COUNTRY MAGAZINE EDICIÓN TREINTE Y NUEVE

EDICION TREINTA Y NUEVE

STAFF DIRECTORA

Liliana Rabboni

ARTE Y PRODUCCIÓN

Delfina Olguin

CONTENIDOS

Marina Cleris

COMERCIAL

Mariano Bartucci

WEB

Ignacio del Río

Santiago del Río GESTIÓN Y SISTEMAS

Diana Del Giorgio Jardel

TGroup Sistemas SAS

COLABORARON EN ESTA EDICIÓN

Bienestar: Verónica Segreto | Nutrición: Lic. Carolina Pezzone | Jardín: Garden Club

Argentino | Entretenimientos: El Culto Pop

| Prevención de accidentes: Life Support | Deportes intercountry: AIFZN

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ESCRIBINOS

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>28

TIPS PARA LUCIR TU PELO

Por Louise Colors

>14

CÓMO EDUCAR

A MI MASCOTA

Por Veterinaria Isondú

>6

MI CASA EN EL COUNTRY

>13

SALIDAS EN BICI

>18

TEMPORADA 2023

Por AIFZN

>24

ENTRENÁ TU CEREBRO

Por Vero Segreto >31

ILUMINACIÓN Y PRIVACIDAD EN UN SÓLO SISTEMA

Por Estudio Wincort Design >34

AYUNO INTERMITENTE

Por Dra. Carina Bracalente >36

DECO SALPICADA DE COLOR

>26 RUMBO A LOS OSCARS

Por El Culto Pop

Por Gisela de Ludangi

>38

EMPRESAS: CLAVES PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN INTERNA. >40

PLANTAS DE SOMBRA

Por Garden Club Argentino >42

NUTRICIÓN DEPORTIVA:

LOS 10 MANDAMIENTOS

Por Lic. Carolina Pezzone >45

CÓMO PREVENIR ACCIDENTES

Life Support Capacitaciones >46

ZENTANGLE ART

Se prohíbe la reproducción total o parcial, en cualquier forma del contenido editorial de esta edición. Country Magazine no asume ninguna responsabilidad por el contenido de los avisos publicitarios que integran la presente edición, ni por el texto o expresiones de los mismos, ni por los resultados que se obtengan en el uso de los productos indicados. Los documentos o notas firmadas son responsabilidad exclusiva de sus autores. Country Magazine se reserva el derecho de publicar notas con contenido que pueda dañar la sensibilidad del lector. AÑO 2023 PROPIETARIOS: T-GROUP MAGAZINE SAS. DOMICILIO LEGAL: URUGUAY 654 OF. 302

C.A.B.A. EDICIÓN 39. REGISTRO DE PROPIEDAD INTELECTUAL EN TRÁMITE.

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La Reja - Buenos Aires

Tel : +54 9 11 5927-9866

UN HOGAR PLANIFICADO

Cuando planificamos un proyecto de construcción de nuestro hogar, es preciso detenerse a analizar la etapa de la vida que están transitando sus habitantes y, en consecuencia, cómo será la dinámica diaria.

Hay una edad en la que la experiencia nos indica mejor que nunca qué queremos y qué no, buscamos funcionalidad por sobre todas las cosas. De esta forma, para esta etapa de la vida, con muchos abriles vividos y ya con escasa actividad laboral, los años, lejos de ser un problema, se convierten en las puertas que nos invitan a tomar las más acertadas decisiones, para disfrutar nuestros espacios con la felicidad y armonía que necesitamos.

Si, a su vez, encontramos un profesional que nos interprete y sea nuestro aliado para llevarlo a la práctica, entonces el proyecto será un éxito.

Este fue el caso de este matrimonio del Barrio Cerrado “La Lomada”, que siendo personas mayores, decidieron animarse a soñar con una casa moderna, ya que siempre habían vivido en una casa tradicional. Sin embargo, esta vez, además querían que se adapte a sus necesidades actuales.

“El diferencial de este proyecto es el terreno, ya que es en esquina. Aunque la mayoría de las veces se proyectan como en lote intermedio, en esta casa una de las premisas de los propietarios era que se diferencie como casa de esquina. Se crearon dos fachadas, con la idea de que se aprovecharan bien las diagonales, para generar vistas y potenciar los espacios de adentro hacia afuera.” apuntó la arquitecta Daniela Figiacone, a cargo del proyecto.

GALERÍA TECHADA EN VIDRIO

Se decidió construir la mayor parte posible en una sola planta, para evitar escaleras, y se creó un espacio central que, desde afuera, se ve como una gran losa inclinada.

A su vez, tomó protagonismo el espacio intermedio abierto lleno de luz, con techos muy altos que dan una espacialidad diferente, la cual invita a compartir y a disfrutar de sentarse en un hermoso sofá o transformarlo en una pista de baile.

Desde el punto de vista de la volumetría se manejaron ideas conceptuales concretas y sintéticas. Con respecto a lo estructural, fue un desafío enorme, trabajamos con estructuras metálicas, ya que hubo que colgar algunas losas de otras losas, para generar un espacio amplio y sin apoyos intermedios. Esto estuvo pensado para que puedan compartir más entre ellos y, a la vez, desplazarse con facilidad a sus propios espacios. Por eso, cada uno tiene su propio escritorio, pero a su vez, comparten los rincones comunes interconectados.

El baño también fue adaptado para tener fácil acceso con dos duchas enormes, pisos y paredes apropiados y seguros, sin jacuzzi.

Si bien los materiales son modernos, se trató de tomar algunos elementos que aportan calidez, como el símil madera de los parasoles y la puerta de madera. Además, se destacan los aventamientos muy grandes, aberturas PVC de calidad y gran tamaño.

Una casa sobria y moderna, pero a su vez, cálida y con muchos detalles desde el punto de vista de la espacialidad. Un hogar planificado que logró cumplir todos los deseos de sus habitantes. al ser funcional, seguro, cálido y acogedor.

La Arq. Daniela Figiacone es lectora de nuestra revista, vive en La Lomada y nos compartió este proyecto del que estuvo a cargo en el mismo barrio privado, para nuestra sección #MICASAENELCOUNTRY

Si sos profesional o emprendedor de nuestra comunidad de lectores y querés participar de la revista podes enviar tu propuesta escribiendo a revista@countrymagazine.com.ar

PUBLICACIÓN SUJETA A ESPACIO DISPONIBLE

MAMPARAS BAÑO

RED DE FRANQUICIAS EN TODO EL PAÍS

LÍNEA ANDINA: SOFISTICACIÓN, CALIDAD Y TIPOLOGÍAS DIFERENCIADAS PARA TU PROYECTO.

Andina es el sistema de alta prestación y tope de gama de Fexa. Está diseñada para cumplir las necesidades de un segmento residencial de alto nivel. Esta línea está planteada para dar más libertad de creación, haciendo posible la construcción de aberturas de varias dimensiones y configuraciones, y pudiendo trabajar en vanos constructivos de cinco metros de ancho por tres de alto, en la tipología corrediza, sin perder la sofisticación del diseño.

Andina se destaca por su elegancia en cualquier emprendimiento, contextualizada en una propuesta moderna, con perspectivas largas y un orden espacial progresivo. Deslumbrando con el lujo de grandes superficies vidriadas, como un detalle de estilo diferencial. Fexa presenta este sistema con variedad de posibilidades de montaje, con cortes a 45º, y se integra orgánicamente a los más desafiantes proyectos, incluso con grandes vanos constructivos.

Esta línea se presenta con un inconfundible estilo country, sencillo, sutil y con alta resistencia estructural. Introduciendo destellos modernos y vanguardistas en cuanto a lo que son las aberturas de aluminio de alta prestación. Si hay algo que distingue a Andina, es la inigualable calidad de luz natural que ingresa a los hogares, permitiendo ver todo del color que realmente es. A su vez, se presenta con una alta hermeticidad, tanto térmica como acústica, insonorizando todos aquellos ruidos exteriores a la vivienda, gracias a la posibilidad de utilizar cristales simples, DVH y TVH, de hasta 50mm de espesor.

En conclusión, Andina innova en nuevos desarrollos y diseños de aberturas. Con una distinción clásica, pero con sistemas pragmáticos para cualquier tipo de vivienda. Fexa genera nuevos avances en materia de prestaciones para sus sistemas de carpintería, es por esto que Fexa sigue siendo una de las extrusoras líderes en el mercado.

¿CÓMO EDUCAR a mi mascota?

Arranca un nuevo año y muchos deciden agrandar la familia adoptando una nueva mascota. Sin embargo, al momento de sumar a un nuevo integrante, hay que tener en cuenta ciertas cuestiones de rutina imprescindibles para una mascota. Te lo contamos.

Si bien vamos a hacer hincapié en los comportamientos y conductas de nuestras mascotas, hay dos cuestiones fundamentales a tener en cuenta para una vida saludable y feliz: una alimentación adecuada y visitas periódicas a la veterinaria.

La socialización de tu mascota, tanto con personas ajenas al hogar como con otras mascotas, es clave. Una vida social adecuada puede evitar los miedos más comunes y ayudar a tu mascota a tener un equilibrio en su día a día. Por supuesto, la recomendación es hacerlo cuando son cachorros, hasta los 6 meses de edad, pero de ser necesario, es posible realizarlo en mascotas adultas.

En el caso de los perros, nuestros aliados van a ser los paseos: todo el mundo es algo nuevo para ellos y, de a poco, hay que ir presentándoles nuevos olores, espacios, sonidos y personas, para que se acostumbren y no tengan miedo a lo ajeno.

Con los gatos es diferente: si tienen acceso a un patio o jardín, es recomen-

dable ir acostumbrándolos de a poco a salir y conocer lo que esté a su alcance. Todo esto debe ir acompañado de refuerzos positivos para una mejor adaptación.

En segundo lugar, la estimulación y el ejercicio son indispensables. Tanto perros como gatos necesitan poder descargar energía. Siempre hay posibilidades de realizar esto, aunque no tengan acceso al exterior. Existen juguetes de ingenio e interactivos que pueden entretenerlos durante horas. Es importante entender que, dejar a tu mascota con un juguete sin estimulación alguna, no suele funcionar. El momento de juego es clave para conectarse y fortalecer los lazos.

Asimismo, mantener una rutina estable en el tiempo es imprescindible para el bienestar de tu mascota. Respetar sus necesidades es un aspecto clave para lograrlo: la alimentación, el contacto físico, los paseos y los juegos no pueden ser dejados de lado. Los perros y gatos son animales de costumbre, las rutinas estabilizan y mejoran sus conductas.

También es necesario mantener en el tiempo la educación de tu mascota. Esto quiere decir que, si en tu hogar tu perro o gato no puede entrar a la habitación principal, no hay que permitírselo cuando es cachorro y luego intentar enseñarle que no. Tampoco es recomendable que algunos miembros de la familia le permitan realizar actividades que otros no. Debe existir un acuerdo general respetado por toda la familia. Tu mascota no entiende por qué hay acciones que son posibles de realizar con un solo humano. Tampoco comprende que los fines de semana haya menos restricciones que los días de semana. Por eso la concordancia en el comportamiento de la familia debe ser estable.

Todo lo anterior debe ser siempre acompañado con refuerzos positivos. Esta técnica es muy común a la hora de educar mascotas. Los premios y recompensas funcionan muy bien, ya que tu mascota va a entender si lo felicitás por lo que acaba de hacer. Si hizo algo mal y no lo viste, no lo retes, no va a entender el motivo. Lo mismo si lo realizó correctamente y nadie lo vio, no va a entender por qué la felicitación. Esto es muy común a la hora de enseñarle dónde debe hacer sus necesidades. Si no llegó a ir al diario, pañal o pasto y nadie lo vio, no hay que retarlo. Ahora bien, si lo encuentran en el momento, hay que llevarlo al lugar donde corresponda. Los gritos y golpes no sirven para que tu mascota entienda; la paciencia y el amor son lo más importante al incorporar un miembro al hogar.

Cada mascota es distinta y las adaptaciones pueden variar. En Isondú contamos con el mejor equipo de profesionales que puede ayudarte a comprenderla y a educarla de manera tal que sea feliz y saludable. Siempre vamos a priorizar el bienestar de las mascotas, ¡son parte de nuestra familia!

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MALCRIADO

TIEMPO DE DESCUENTO PARA EL INICIO DE UNA NUEVA TEMPORADA EN LA AIF

Comienzan los preparativos para que arranquen los torneos 2023 de la Asociación Intercountry de Fútbol Zona Norte.

ALGUNAS FECHAS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA PARA PARTICIPAR DE LOS CERTÁMENES:

Hasta el 13-2 hay tiempo para que los countries presenten los padrones de Socios/propietarios habilitados para representar a las distintas instituciones.

El 21-2 vence el plazo para la presentación de las listas de buena fe.

IMPORTANTE

Para este año se permitirá la participación de hasta dos jugadores en categorías mayores por categoría con una diferencia de dos años en el caso que sean jugadores de campo y hasta tres en el caso que uno de los dos ocupe el puesto de arquero. En cadetes y juveniles la diferencia será de un año y en promocionales se permitirán jugadores nacidos a partir del 1-7-09 más un jugador en el puesto de arquero con diferencia de un año. (se adjunta un cuadro detallando cada categoría)

Hasta el 13-3 tienen tiempo para la carga de documentación para poder estar habilitados en la primer fecha.

El fin de semana del 25-3 y 26-3 comienzan los torneos.

CARGA ONLINE

Se recuerda que ya se encuentra vigente la carga on line de documentación entre las cuales se encuentran los estudios y aptos médicos (que desde la temporada pasada tienen vigencia de un año).

Aquellos jugadores que deseen verificar el estado de sus documentaciones pueden hacerlo mediante el buscador de jugadores de la página web aif. org.ar.

FÚTBOL FEMENINO

Se está planteando para fútbol femenino la creación de una nueva categoría para jugadoras de más de 28 años. Invitamos a todas aquellas que deseen participar a comunicarse con la administración de AIF para poder iniciar el procedimiento de inscripción.

ESCANEÁ EL CÓDIGO QR CON LA CÁMARA DE TU SMARTPHONE Y MIRÁ LOS ASCENSOS Y DESCENSOS DE LA TEMPORADA 2023

EDADES REGLAMENTARIAS PARA LOS TORNEOS 2023

SE PERMITIRÁN

CATEGORÍA NACIMIENTO

PREMIUM

SUPER MAXI

MAXI

SENIOR

JUNIOR

SELECCIÓN

JUVENILES

CADETES

PROMOCIONAL

1963 o anterior

1968 o anterior

1975 o anterior

1983 o anterior

1995 o anterior sin límites

2004 o posterior

2007 o posterior

2010 o posterior

JUGADORES EX-PROFESIONALES (nacidos en) (nacidos en)

2 de 1965 o anterior (en caso de que sea arquero, 1966)

2 de 1979 o anterior (en caso de que sea arquero, 1971)

2 de 1977 o anterior (en caso de que sea arquero, 1978)

2 de 1985 o anterior (en caso de que sea arquero, 1986)

3 de 1988 o anterior -

1 de 2003

2 de 2006

2 de 7/2009 en adelante y 1 arquero de 2009

1963 o anterior

4 de 1968 o anterior

4 de 1975 o anterior

4 de 1981 o anterior

4 de 1991 o anterior

Ilimitados

ACTUALIDAD

ELEGIR LA PAZ

Violencia y paz nos constituyen por igual. La única forma de poder elegir la Paz, es aceptar nuestra violencia interna. Nos preguntamos entonces: ¿cómo se expresa esa violencia?

Cada vez que usamos a cualquier persona para dividirnos internamente: mis rechazos, mis prejuicios, mis condenas a unos y mis aplausos a otros, me dividen, me violentan.

Y los jóvenes que me rodean, ven y escuchan cómo lo argumento. Cómo sostengo esa división interna, creyendo que así sostengo algo de mi identidad.

Pero eso no es identidad, eso es violencia. Si no acepto esto, no puedo elegir la Paz. Unir mis rajaduras internas es sembrar Paz.

Mostrarles a la juventud que me rodea que me equivoco, que discrimino, que juzgo, que me divido y que puedo recalcular, perdonarme, sanar y unir, es mi única posibilidad de habitar la Paz e irradiarla. Mostrar que puedo pensar y sentir empatía, aún en medio de la locura colectiva, es enseñar a elegir la Paz.

El caso Báez Sosa sólo sembrará una semilla en la sociedad, si cada uno de nosotros aprendemos a elegir la Paz. Si no la Justicia siempre nos va a quedar corta.

No es afuera la labor, es en cada uno de nosotros.

Seguila en: @pataliberati

“El caso Báez Sosa sólo sembrará una semilla en la sociedad, si cada uno de nosotros aprendemos a elegir la Paz.”

TEXTO: PATA LIBERATI PSICÓLOGA, CONFERENCISTA, ESCRITORA.

BASTA DE DIETAS,

entrená tu cerebro para estar en forma.

Muchos investigadores enfocados en el sobrepeso fomentan un nuevo enfoque para la alimentación saludable, basado en el cerebro. En relación a esto, existen tres claves fundamentales para transitar los antojos y remodelar nuestros hábitos: las técnicas para generar conciencia plena de cómo comemos, la aceptación en relación a los alimentos que deseamos comer y los ejercicios de alimentación intuitiva.

La pérdida rápida de peso provoca cambios duraderos que pueden enlentecer el metabolismo, alterar las hormonas que regulan el hambre y dificultar los esfuerzos por mantener el peso. Un cuerpo que ha perdido peso repentinamente responde de forma diferente a la comida y al ejercicio físico que uno que no ha hecho dieta. Además, los músculos de una persona a dieta podrían incluso quemar menos calorías de las esperadas durante el entrenamiento. Estos cambios explican por qué muchas personas que hacen dietas crónicas pueden estar ingiriendo menos calorías, pero siguen sin perder peso. El dietante crónico provoca una rigidez metabólica y obtiene el resultado opuesto al esperado.

¡Proponetelo!

Uno de los desafíos del Wellness es enseñar a modificar tus hábitos alimenticios sin hacer dieta. Este podría ser tu objetivo para este año: dejá de hacer dieta y empezá a saborear la comida. Cambiá tu vínculo con la comida. Incorporá el mindfulness como estilo de vida, salí del piloto automático, animate a una verdadera transformación.

Puede parecer algo sorprendente, pero cada vez hay más pruebas científicas que indican que las dietas no funcionan. Así, muchos nutricionistas de la vieja escuela, sin saber qué hacer, empiezan a orientarse al estudio de las emociones y el coaching como herramienta de trabajo. La restricción de alimentos solo hace que se quiera comer más. A largo plazo, las dietas pueden ser contraproducentes, ya que activan las defensas de supervivencia del organismo, enlentecen el metabolismo y dificultan aún más la pérdida de peso en el futuro.

Proponerse dejar de hacer dieta no significa renunciar a tener un cuerpo más sano, pero sí para vencer el hábito, vas a tener que dejar de lado la vieja idea de contar calorías, prohibir tus comidas favoritas y medir el éxito con un número en la balanza.

Por qué no a las dietas estrictas

Además de la decepción que sentimos por no mantener el peso, las dietas afectan al organismo de varias formas negativas. Entre otras cosas, la alimentación restrictiva puede afectar a la memoria y a la función ejecutiva, puede provocar pensamientos obsesivos sobre la comida y desencadenar un aumento del cortisol, la hormona del estrés.

Debemos trabajar en desaprender el hábito dietante que no nos permite bajar de peso y sostenerlo en el tiempo. Tu cuerpo cambia si cambia tu mente y si estás convencido. Si seguimos haciendo las cosas por obligación, será un corto camino al fracaso. Entonces, antes de poner tu cuerpo a dieta, empezá a entrenar tu cabeza.*

VERÓNICA SEGRETO

Wellness coach, Fitness and Nutrition coach - NASM @VEROSEGRETO @VERONICASEGRETO

RUMBO A LOS OSCARS

La tan esperada entrega de premios de La Academia tiene lugar el domingo 12 de Marzo en el Dolby Theatre de Hollywood, y El Culto Pop te trae toda la información de los largometrajes nominados a ‘Mejor Película’.

TOP GUN MAVERICK

La secuela de un clásico. Tom Cruise vuelve luego de 36 años a interpretar a ‘Pete Maverick’, quien en este tiempo se ha transformado en un valiente piloto de pruebas. A su pesar, Pete es convocado como entrenador de pilotos de élite para una peligrosa misión, donde se encuentra con el hijo de su difunto mejor amigo “Goose”.

EVERYTHING EVERYWHERE ALL AT ONCE

(Todo en todos lados al mismo tiempo). La película que más dió a hablar en 2022 por su ingeniosa dirección, nos cuenta la historia de Evelyn Wang (Michelle Yeoh), una mujer ‘normal’ quien su vida da un drástico cambio cuando gracias a un suceso inesperado empieza a viajar a través de los multiversos. Película dirigida por Daniel Kwan y Daniel Scheiner.

WOMEN TALKING

(Ellas hablan). Una fuerte película dramática que relata la historia de ocho mujeres pertenecientes a la colonia menonita, quienes tras enterarse de un hecho traumático llevado a cabo por los hombres de su territorio, intentarán volver a reencontrarse con su fé.

THE BANSHEES OF INISHERIN

(Los espíritus de la Isla). “Pádraic (Colin Farrel)” y “Colm” (Brendan Gleeson) son dos amigos de toda la vida que viven en una remota isla en el oeste de Irlanda, quienes entre el humor oscuro y el drama, divagan las dificultades de los lazos de amistad y las relaciones en la adultez.

TRIANGLE OF SADNESS

(Triángulo de tristeza). Una comedia negra que nos sumerge en un crucero de lujo con celebridades e influencers a bordo, pero debido a una brutal tormenta, todos quedan varados en una isla desierta.

THE FABELMANS

La favorita de quien les escribe, “Los Fabelman” es la más reciente entrega del aclamado director “Steven Spielberg”. Un hermoso drama/coming-of-age donde Spielberg relata sus primeros años de vida a través de los ojos de “Sammy”, un personaje ficticio que sueña con volverse director de cine.

La candidata de la plataforma ‘Netflix’ es una película alemana basada en el libro de Erich Maria Remarque “Sin novedad en el frente”. Nos muestra los horrores de la primera guerra mundial, desde el punto de vista de un jóven soldado de 19 años. También compite en la categoría “Mejor película de habla no inglesa” y se postula como la mayor competencia de nuestra entrega nacional “Argentina 1985”.

(Avatar, el camino del agua). El universo de ‘Avatar’ vuelve a la pantalla grande para continuar con la historia de ‘Jake Sully’, quien se encuentra viviendo feliz y con una familia formada entre el pueblo “Na’vi”, pero todo eso cambia cuando por los continuos intentos de invasión por parte de los humanos, la familia Sully debe adentrarse en una nueva tribu de “Pandora”.

Un drama biográfico sobre la vida y carrera del famoso cantante ‘Elvis´. El actor que lo interpreta, Austin Butler, ha recibido grandes elogios por la increíble caracterización lograda del famoso cantante de rock.

La increíble Cate Blanchett es Lydia Tár, una de las más extraordinarias y reconocidas directoras/compositoras de música clásica en el mundo, quien en este drama psicológico nos cuenta la presión de ser la primera directora titular de la orquesta más importante de Alemania.

ALL QUIET ON THE WESTERN FRONT

ELVIS

AVATAR, THE WAY OF THE WATER

TÁR

¿SENTÍS EL CABELLO SECO E INDOMABLE?

Existen 3 tipos de causas más comunes que generan frizz:

1) Cabello maltratado

Los procesos químicos y uso constante de herramientas de calor sin protección aumentan la porosidad del cabello.

2) Humedad del Verano

La humedad cálida del verano hace que el cabello seco absorba con facilidad estás microscópicas gotas de agua que se encuentra en el aire.

3) La genética

Algunas veces tiene que ver con la genética. Como ejemplo, los cabellos rizados suelen ser más propensos a ser afectados por el frizz.

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Nuestros consejos:

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DUETTE: ILUMINACIÓN

Y PRIVACIDAD EN UN MISMO SISTEMA

Cortinas funcionales para esta época del año, con mucho calor y súper elegantes.

La Duette® es un modelo premium cuya tela ofrece un gran control térmico y acústico, gracias a su tejido en forma de panal de abejas, que captura en su interior el frío o calor, otorgando beneficios termoacústicos.

Se destacan por su tela con diseño de celdas, que ayudan al ahorro energético y a disminuir los gastos en climatización. La instalación de nuestras exclusivas cortinas le permitirá reducir las pérdidas de calor del espacio en hasta un 46 %, ¡una ventaja que le ayudará a pagar menos por sus facturas de aire acondicionado! Y, además, favorecerá para convertir su vivienda en un hogar ultraeficiente desde el punto de vista energético.

Otra ventaja de la cortina Duette es su adaptación a las ventanas con formas especiales,

A muchos les gusta decorar su vivienda con elementos característicos y exclusivos, lo que en ocasiones significa apostar por formas y tamaños de ventanas fuera de lo común. Sin embargo, la búsqueda de lo original no implica renunciar al estilo.

TIPOS DE DUETTE

“Top Down Boton Up”. Esta cortina tiene una particularidad que no todas pueden ofrecer: además de tener el sistema tradicional de subir la parte inferior, también se puede bajar desde la parte superior. Esto ayuda a regular la privacidad del espacio, hasta encontrar el equilibrio perfecto entre visibilidad, luz natural e intimidad.

En los baños y habitaciones esto resulta muy útil, ya que se puede mantener la privacidad y, a la vez, deja pasar la luz en su totalidad.

“Duo Lite”. Este novedoso sistema de dos tejidos en una sola cortina, deja combinar los diferentes niveles de privacidad para que tu espacio luzca de la mejor manera. Este modelo, al igual que todas nuestras cortinas, pueden hacerse en sistema manual o motorizado.

No solo son súper funcionales, sino que también nos parecen muy elegantes para decorar espacios, como por ejemplo, habitaciones, salas de estar ¡y hasta baños!

HunterDouglas® dispone de una amplia gama de opciones increíbles para ventanas y puertas, en todas las formas y tamaños posibles, sin que esto impida ofrecer un excelente control de la iluminación y la definición del nivel justo de intimidad deseado.

En Estudio Wincort Design, ofrecemos visitas a obras personalizadas, con técnicos capacitados, para brindar el mejor asesoramiento para tu espacio. ¡Agendá tu visita!

TEXTO: CINTIA BENITEZ DIRECTORA ESTUDIO WINCORT DESIGN

Desde hace años los seres humanos estamos adoctrinados para comer varias veces al día. Sin embargo, en el año 2016 el biólogo celular japonés Yoshinori Osumi descubrió que, si ayunamos, utilizamos la suciedad metabólica para generar energía, limpiando así nuestro metabolismo.

El beneficio que se le atribuye al ayuno está relacionado con limpiar nuestro metabolismo para que ese metabolismo “sucio”, para que el mismo no genere enfermedades en el organismo.

Como este mecanismo sucede a partir de las 16 horas de ayuno, y eso es dentro de un día, se lo conoce como ayuno intermitente. La cantidad de horas no quiere decir que, si prolongamos las horas de ayuno, no sumemos beneficios a nuestra salud, sino que, a partir de esas 16 horas de estar sin comer, ya tenemos un pequeño aporte, que sería mas o menos una hora de autofagia (así se llama a esa forma de generar energía usando la suciedad metabólica o citoquinas y mediadores inflamatorios).

Este médico japonés, que ganó el Premio Nobel por descubrir la autofagia y la auto regeneración, pudo demostrar que la degradación y reciclaje de componentes celulares es vital para que se cumplan ciertas funciones fisiológicas.

La auto regeneración sería que, si prolongamos el ayuno y seguimos sin comer, cuando se limpia toda la suciedad metabólica y no quedan mas citoquinas y mediadores inflamatorios (eso sucede a las 22 horas de ayuno), estimulamos nuestra médula ósea y liberamos a la circulación, millones de células madres, no solo para utilizarla para generar energía sino también para auto regenerarnos.

El ayuno consiste en evitar los sólidos, no los líquidos. El hombre paleolítico, se hidrataba con aguas mineralizadas como las aguas de mar, por lo que ese tipo de bebidas, llenas de minerales, nutren nuestras células.

Este descubrimiento ya no se discute, es una evidencia científica irrefutable. No estamos presentando teorías, estamos frente a un mecanismo de acción que desconocíamos, una evidencia científica que valió un premio nobel.

SALIR DEL AYUNO

Cuando hacemos una alimentación antiinflamatoria generamos menos citoquinas inflamatorias, por lo que tenemos menos cantidad de suciedad metabólica para limpiar. Por eso, es importante salir de cada ayuno con un alimento que no arruine todo lo que tratamos de lograr.

La alimentación antiinflamatoria, la que no eleva la insulina, es la forma mas adecuada para salir de un ayuno. Por este motivo, no se recomienda cualquier tipo de alimento chatarra o que contenga grasas desfavorables.

Manteniendo una alimentación antinflamatoria logramos: reducir las cargas tóxicas, reparar la función de la barrera intestinal, atenuar la respuesta auto inmune y/o inflamatoria.

Sanemos tu relación con la comida, carbohidratos y grasas, ¡te espero en mi consultorio!

TEXTO POR: DRA. CARINA BRACALENTE

MEDICINA FUNCIONAL

ESPECIALISTA EN MEDICINA INTEGRATIVA.

CLÍNICA MÉDICA.

INTERNISTA.

MEDICIA ORTHOMOLECULAR.

MAGISTER EN HORMONAS BIOIDÉNTICAS.

COACHING EN ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA. ESPECIALISTA EN MÉDICA ESTÉTICA.

SERVICIOS:

Suplementación Micronutricional por Vía Oral, Intramuscula o Endovenosa. Megadosis de Vitamina C. Quelaciones. Coctail de Meter. Vacunas Anti Age.

Detox Hepático, Renal, De Piel. Sellado Intestinal. Recuperación y Cuidado de la Microbiota. Prebióticos y Probióticos.

Todo sobre Alimentacion Antiinflamatoria: Dietas KETO, LOW CARB HIGH FAT.

Terapia Hormonal de reemplazo Bioidéntica en ambos sexos, Pellet, Biopell o Chip Anti Age, de protección con hormonas naturales vegetales de formulación personalizada.

Toxina Botulinica, Rellenos de distintas densidades y reticulados, Lifting sin cirugia con hilos de Polidioxadona o Hialurónicos de última generación, con nuevas tecnologías de difusión (Prophilo, Sculptra, Radiesse), Remodelado de cualquier zona corporal: Gluteos, Piernas, Brazos, Plasma rico en plaquetas, Plasmagel y células madres intraarticular, endovenoso, intramuscular o con fines estéticos.

Peptonas o Peptidos Organoespecíficos o con fines Estéticos, Hidrolizados.

Células Madres autólogas con fines Estéticos, Regenerativos, Intraarticular, Endovenoso, Corporal, Banco de Celulas Madres.

salpicada de color DECO

El color influye en nuestro estado de ánimo. Por eso, es necesario elegir correctamente el tono que va a predominar en nuestros ambientes.

En primer lugar, hay que saber que los colores fríos, sobre todo los tonos pasteles, son ideales para dormitorios, ya que transmiten calma y paz, lo que favorece a una óptima relajación y a un buen descanso.

Los colores cálidos transmiten energía y alegría. Son perfectos para el living, la cocina, el cuarto de juegos y también para oficinas que se dediquen al desarrollo de tareas creativas.

Si te gustan los colores vibrantes, no es recomendable abusar de ellos. Elegilos para una sola pared o para determinados objetos decorativos.

¡Los colores neutros son nuestro comodín! Quedan bien en todos los ambientes. Se trata de una opción infalible, ya que pueden combinarse con todos los tonos, y dan sensación de elegancia y seriedad. Sin embargo, hay que tener cuidado con la cantidad de luz natural que entra a la casa u oficina. Si podemos disfrutar de mucha luz natural y pintamos toda la caja arquitectónica de blanco, vamos a sentir que nos estamos deslumbrando.

Por el contrario, en el caso que nuestros ambientes tengan poca luz, sí recomiendo una caja arquitectónica blanca. Es aconsejable que elijan látex, ya que si optan por una pintura con base oleosa, con el tiempo suele tomar un tono ámbar o amarillo.

Si vivimos en un departamento o casa pequeña, sugiero elegir tonos claros o pasteles, y dejar los colores fuertes para objetos pequeños.

Es muy importante que, a la hora de elegir el mobiliario de nuestro hogar, prestemos atención al tamaño y la cantidad. Es fundamental la funcionalidad del lugar. Esto significa que no debe haber más muebles de lo que el espacio permite, para poder caminar tranquilos, sin chocarnos con nada. A veces, es solo una cuestión de ubicación y orientación.

Para muebles grandes, como por ejemplo un sillón, lo mejor es elegir colores neutros ya que, con el correr del tiempo, no nos van a cansar. Por su parte, hay que apuntar los toques de color a los objetos de deco; como

almohadones, adornos, cuadros, etcétera; ya que podemos ir cambiándolos las veces que querramos, sin tener que generar una gran inversión.

Si te gusta vivir en espacios coloridos, podemos elegir un sillón del color que deseamos, resaltando nuestro living con nuestro tono favorito. En este caso, una caja arquitectónica neutra y objetos de deco que acompañen el color principal, elegido para nuestra ambientación. Como decimos siempre en diseño: menos es más.

Recordemos que nuestro hogar es el refugio a donde llegamos cada día o donde pasamos la mayor parte del tiempo. Por eso, debe tener siempre el toque y gusto personal de sus dueños.

Soy Gisela Trebino, Diseñadora de interiores. Amo esta profesión y amo ayudar a las personas que me permitan hacer de sus hogares, el lugar en el que siempre quisieron vivir.

CLAVES PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN INTERNA CON NUESTRO CAPITAL HUMANO

“Necesito que mis colaboradores estén más motivados y así reducir la constante rotación”, son algunos de los temas que suelen comentarme los clientes en las primeras reuniones. La productividad de una empresa está íntimamente ligada a la motivación de los colaboradores. Por eso, es fundamental invertir en una estrategia de comunicación interna, para el buen funcionamiento de cualquier entidad, más allá de su tamaño.

Una mala comunicación interna puede generar hasta un 15% de pérdidas. Tener en cuenta la opinión de los colaboradores, y facilitar los canales de comunicación interna entre estos y los directivos, siempre repercute positivamente: aumenta el grado de compromiso, la motivación y el sentimiento de pertenencia.

El cuidado de la comunicación corporativa es muy importante, por eso, hoy trabajamos para generar experiencias en todos los contactos que se generan a raíz de la selección de candidatos. Al sentirse parte de la empresa, esto contribuye a la promoción de los valores de la organización y, por ende, a potenciar los resultados del negocio.

¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN INTERNA?

Podemos decir que es una estrategia para gestionar e integrar el equipo humano de una empresa. A veces se utiliza simplemente para informar y otras para motivar, persuadir, recordar o explicar contenido de interés que aumente la productividad.

Realizando una adecuada y planificada comunicación corporativa, los trabajadores conocen mejor la empresa, y son capaces de entender y hacer llegar a los potenciales y actuales clientes los valores de la entidad, porque saben qué hace la organización, cuáles son sus fundamentos, qué objetivos tiene, qué ofrece a sus empleados y qué proyectos están en marcha.

Gestionar correctamente la comunicación interna aumenta en un 40% la satisfacción del cliente. Además, puede mejorar la rentabilidad de la entidad en un 30% y, a su vez, permite priorizar las acciones y organizar mejor el tiempo.

La comunicación interna apunta a generar una conversación y participación constante entre las distintas áreas de la empresa con el objetivo de mejorar los resultados. Se trata de una manera de motivar e integrar a los colaboradores, y evitar así la fuga de talento.

BENEFICIOS DE LA COMUNICACIÓN INTERNA

Aumento de productividad: los colaboradores poseen toda la información necesaria para tomar mejores decisiones y optimizar los procesos de trabajo en equipo.

Rapidez en la resolución de problemas: el conocimiento hace que el empleado sea más

útil a la hora de buscar el origen de los problemas y sus posibles soluciones. Al poder participar más, se generarán más ideas y se agilizará el proceso.

Mejora la relación entre los equipos de trabajo: la información les proporciona seguridad y tranquilidad. Esto evita actitudes de desconfianza hacia los compañeros o responsables, y promueve la confianza.

Sentimiento de pertenencia: el trabajador, al ser escuchado y tomado en cuenta, se siente identificado con la organización y mejora su rendimiento.

La información genera tranquilidad: saben que serán informados sobre cualquier cambio, sea positivo o negativo, y que podrán preguntar, opinar y exponer sus argumentos. Por lo tanto, no viven con miedo.

CLAVES DE LA COMUNICACIÓN INTERNA

Escuchar a los colaboradores: implica tener en cuenta las sugerencias que nos dan sobre qué aspectos mejorar,con qué no se sienten cómodos, cómo mejorar el clima laboral o qué necesitan para recuperar la motivación.

Planificar: una vez que se escucha y se analiza la información, es necesario elaborar un plan de acción que responda, a corto o medio plazo, a las necesidades planteadas. Es importante crear estrategias concretas para los colaboradores, eligiendo muy bien los mensajes y los tiempos, para poner en práctica cada punto.

Integrar la estrategia de comunicación interna en las acciones de la empresa: una vez que tenemos clara la estrategia y la planificación, hay que reflejarlo con acciones reales que pongan de manifiesto que se está poniendo en práctica.

Compromiso entre los colaboradores y la dirección, y viceversa: para que una relación funcione es necesario que todos pongan de su parte. Que los directivos se involucren.

Humildad de los directivos y potenciar sus acciones: son dos aspectos básicos para formar equipos productivos y competitivos. Si lo fomentamos, aumentará el sentimiento de pertenencia a la empresa.

Transparencia: los trabajadores tienen que confiar y, para ello, la gestión tiene que ser transparente. La comunicación tiene que fluir, ser clara y directa.

Aprovechar la tecnología: crear contenidos audiovisuales y multimedia, nutriéndose de los canales internos y de estrategias digitales.

POR: CAROLINA LUCHÍA PUIG. Asesora de Estrategia y Comunicación.

Carolina Lucía-Puig @cluchiapuig

Carolina Luchía Puig, de Los Castores de Nordelta, es lectora de nuestra revista y nos compartió este artículo de su autoría y especialidad, para nuestra sección #NEGOCIOS&EMPRENDEDORES

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CANTEROS DE SOMBRA

Prácticamente en todas las casas existen rincones a donde el sol no llega o llega muy poco, allí está nuestro desafío: un interesante cantero de sombra.

En estos canteros, los mejores efectos visuales de color y textura se obtienen a través del follaje.

Hay que tener en cuenta que las texturas agregan interés visual y sensitivo. Es importante el impacto visual, el cual se obtiene mediante grandes masas de plantaciones de una misma especie.

Aspecto floral

Para el mantenimiento de un buen efecto durante el año, la estructura y la forma de las plantas, especialmente en aquellas que tienen carácter permanente, resulta casi más importante que el color de las flores. Cuando elegimos una planta, debemos preguntarnos:

¿Qué aspecto tendrá sin las flores? ¿Su desarrollo es interesante y atractivo?

¿Cómo serán sus hojas?

Si evaluamos la planta de acuerdo a estos criterios, las flores se convertirán en un beneficio adicional.

Dia O noche

Algo más que debemos preguntarnos es: ¿es un cantero para disfrutar de día o necesitamos que se luzca también por la noche? Para ello, debemos saber que las plantas se clasifican según el momento del día en que expresan sus caracteres ornamentales. Podemos clasificar a las especies en tres tipos: diurnas, diurnas/nocturnas y nocturnas.

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Sera un cantero formal o informal?

¿Cuál es el estilo de nuestra casa? ¿Quiero resaltar la entrada o alguna escultura? Los jardines formales respetan las líneas rectas y geométricas para determinar las formas de los canteros. Los jardines informales utilizan las líneas curvas, el ojo humano sigue las líneas curvas con más facilidad. Las formas están definidas por líneas y son los elementos más duraderos.

El primer paso

Hay que realizar un esquema básico de plantación. Esto es fundamental, no solo por la distribución de las plantas, sino para calcular la cantidad. Un cantero recién plantado puede verse pobre, pero es importante respetar las distancias de plantación pensando cómo se verá en el futuro.

Podemos plantar cubre-suelos al pie de los arbustos, agregar una capa de mulch, corteza de árbol, etcétera, mientras las plantas se desarrollan y cubren la tierra.

Cuidado y mantenimiento

Al momento de diseñar, hay que tener en cuenta que hay que reducir el tiempo de mantenimiento y la cantidad de insumos que se emplearán para su desarrollo. Si bien al principio, los ejemplares de hojas grandes implicarán un costo mayor, le van a dar al cantero la estructura que necesita.

Estas plantas aportan una gran variedad de formas, follajes y volúmenes en diferentes periodos del año. Al elegirlas, debemos tener en cuenta el equilibrio entre los que nos ofrecen todo durante poco tiempo y aquellos que lucen parejos un mayor periodo de tiempo. En base a ello, hay que realizar un listado según su desarrollo a futuro. Este listado es muy importante para un cuidado respetuoso y responsable del medio ambiente, agrupándolos por sus necesidades como, por ejemplo, el consumo del agua.

Ejemplares recomendables:

- Variedad de helechos: asplenium nidus, nephrolepsis exaltata, pteris, davallia, etcétera.

- Variedades de Philodendron: misionero, longifolia, tipo monstera, philodendron bipinnatifidum y philodendron gloriosum.

- Variedades de aspidistras: verde y disciplinada.

- Con hojas acintadas: dianella tasmanica y variedades de formios.

Cubresuelos: festucas, agujas repens, alternanthera, liriope muscari, polygonum, vinca minor, tradescantia, chlorophytum comosum, tropaeolum majus. Usemos estos no solamente en los canteros, sino también en aquellos espacios donde no crece regularmente el pasto, debajo de árboles frondosos. Son de muy bajo mantenimiento, mantienen la humedad del suelo y evitan la propagación de malezas.*

SOCIA DEL GARDEN CLUB ARGENTINO

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LOS 10 MANDAMIENTOS para no subir de peso en vacaciones

Entenderás que l o que va a causar e fecto en tu cuerpo s erán l os hábitos de t u vida d iaria y no lo que hagas durante unos pocos días.

No te desesperarás. Tranquila, si consumís harinas, azúcares y ultraprocesados d urante e sos

Incrementarás e l gasto energético. Caminá mucho, recorré, escalá montañas, elegí un lugar con gimnasio, salí en bici o nadá en la pileta.

Negociarás. Elegí una d e las cuatro c omidas del día para darte un buen gusto, el resto, hacelas de manera “correcta”, sin excesos.

No d esearás la comida d e tu p rójimo. No t e reprimas. Ante la tentación, permitite darte ese gusto que t anto querés. S é libre, pero r esponsable.

6 7 8 9 10

gente, m edí l as p orciones, n o necesitás exce

derte para ser feliz.

No enloquecerás por o tra porción. S é inteli

Respetarás el 12 y 12 . 12 horas de actividad y 12 de reposo digestivo.

No te obsesionarás con cada cosa que comas. Procurá medirte con el azúcar, l as harinas, l os

Evitarás empezar tu día con pan. Sin tostadas, hay paraíso. Y ogur, cereales, quesos, frutas, huevos o palta, ya v es que h ay m uchas opcio

nes deliciosas.

No s entirás culpa. Disfrutá. Pronto t odo se acomoda y tu cuerpo también.

¡Libre, pero responsable!

TEMPORADA DE PILETA: CÓMO PREVENIR ACCIDENTES

Ellas son, sin duda, las grandes protagonistas al momento de hacerle frente al calor, tanto para refrescarse como para nadar. Sumado a eso, para el público infantil, las piletas son un gran entretenimiento. Sin embargo, si no se tienen en cuenta ciertos recaudos, todo el placer puede transformarse en tragedia en solo cuestión de segundos. Poné mucha atención.

Para empezar, es importante entender de qué hablamos cuando nos referimos a un ahogamiento. Este término se refiere al proceso en el cual el organismo se ve privado de oxígeno por sumersión, es decir, por agua u otros líquidos. Esto lleva a un deterioro respiratorio que, si se prolonga durante más de tres minutos, puede traer consecuencias graves, sobre todo a nivel cerebral y, si no se resuelve, puede terminar en un paro cardio-respiratorio. Se trata de la segunda causa de mortalidad por incidentes en niños y de daño cerebral en adolescentes. La mayoría de estos episodios ocurren en agua dulce, especialmente en piscinas de casas particulares.

Cuando los accidentes se producen en el domicilio, por lo general, se dan por una falta de supervisión y de medios de prevención. Por lo tanto, en estos casos, los tiempos de sumersión suelen ser mayores y, en consecuencia, las secuelas neurológicas son más graves. La cantidad de tiempo que la víctima pasa debajo del agua es sumamente importante, ya que si supera los 5 minutos, el pronóstico será malo. Si antes de transcurridos 10 minutos, personal entrenado realiza soporte vital sobre la víctima, las complicaciones podrían reducirse hasta un 30%.

¿CÓMO ACTUAR?

Primero, hay que extraer a la víctima del agua. Si se encuentra alguien más en el domicilio, paralelamente, debe activar el sistema de emergencias. Si no hay otra persona, entonces hay que gritar pidiendo ayuda para que algún vecino escuche y pueda asistirlo.

Una vez que la víctima esté en tierra, se la coloca boca arriba, y se chequea pulso y respiración. No se toma pulso ni se realizan compresiones torácicas en el agua. Si está inconsciente, pero respira, se coloca en posición lateral de seguridad hasta que llegue la emergencia.

Si al chequear la respuesta y respiración, el paciente tiene pulsaciones, pero está inconsciente y no respira, se empieza con las ventilaciones (boca-boca o con material idóneo para su seguridad).

A diferencia del paro cardíaco primario, el ahogamiento puede producir apnea mientras el corazón late, y la persona puede necesitar solo ventilaciones, ya que la causa primaria del paro cardíaco es la falta de oxígeno. En este caso, el primer paso es realizar de 2 a 5 respiraciones de rescate iniciales y, luego, se continúa con los ciclos de RCP: 30 compresiones / 2 insuflaciones.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN:

Supervisar todo el tiempo a los niños en la pileta. Minimizar el consumo de alcohol y drogas cerca del agua. Enseñar/aprender natación.

Cercar las piletas.

Respetar los signos de seguridad y las banderas de peligro. Aprender maniobras de rescate y RCP.

Texto por: Life Support Capacitaciones

@lifesupport_cap

life.s.capacitaciones@gmail.com

Dra. Mazzola, Sofía

Médica recibida de la UBA, especializada en emergentología.

MN: 167041/MP: 337146

González, Mariano

Bombero rescatista, técnico en emergencias médicas.

LEGAJO: 147/346

BIENESTAR

ZENTANGLE ART: YOGA PARA LA MENTE.

El zentangle es un arte relajante y zen que tiene como base la repetición de patrones que se hacen a mano.

Hacer un zentangle es una manera de practicar mindfulness. Este arte además está probado que ayuda a mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, reduce el estrés y los estados de ansiedad, reduce el insomnio y aumenta la creatividad entre otras muchas cosas.

Sus creadores, Maria Thomas y Rick Roberts, allá por el año 2004, buscaban en este método poder aunar la meditación y la creatividad. Se lo suele comparar con los mandalas, pero su origen no es nada parecido.

El nombre viene de de la unión de las palabras zen y tangle (en inglés: enredo o garabato). Este arte in-

vita a dibujar patrones dejando volar nuestra imaginación mientras que al mismo tiempo nos relaja.

El método se basa en repetir una serie de círculos, motivos y geometrías sobre un papel dejando que surjan los trazos con espontaneidad y creatividad.

Desde la revista te invitamos a que pruebes con colorear un zentangle y que hagas de esto una nueva actividad. No se necesita ser un experto, sólo basta con dejar volar tu imaginación e intuición.

Al repetir los motivos experimentarás como la mente entra en ese estado meditativo de alta concentración que se equipara a hacer yoga para el cerebro y que resulta muy relajante. ¿Te animás? Entonces, ¡manos a la obra!