Pharma PLUS Link No44 - Summer 2017

Sea gym

Το κολάν αντικαθίσταται από το µπικίνι και τo παρκέ από τον βυθό, σελ. 22

20 tips για το καλοκαίρι

Οι καλύτερες συµβουλές οµορφιάς για τους επόµενους τρεις µήνες, σελ. 34

www.facebook.com/pharmapluspharmacies.gr

ΠΕΡΙΟ∆ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ

ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ∆ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ Pharma PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ +

plus card

www.pharmapluspharmacies.gr

link

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 • ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ∆ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ∆ΩΡΕΑΝ

Όµορφοι και υγιείς το καλοκαίρι!

44 38

EDITORIAL

Αγαπητοί αναγνώστες, Σας καλωσορίζουµε στο καλοκαιρινό τεύχος του Pharma PLUS Link, του περιοδικού της Pharma PLUS, του πιο ολοκληρωµένου ∆ικτύου φαρµακείων στην Ελλάδα. Η πιο όµορφη και ανέµελη εποχή του έτους ξεκίνησε. Σε όλους εµάς, που έχουµε την τύχη να είµαστε κοντά στις υπέροχες Ελληνικές παραλίες, µας δίνεται απλόχερα η ευκαιρία για µικρές ή µεγαλύτερες αποδράσεις από την καθηµερινότητα. Όπως έγραψε και ο Κωστής Παλαµάς, το καλοκαίρι, “ο κόσµος λάµπει σαν ένα αστέρι”. Ένα αστέρι πάνω από το απέραντο γαλάζιο της θάλασσας που περιβάλλει τη χώρα µας, και που είναι το κυρίαρχο χρώµα της εποχής. Είναι “η εποχή που στήνονται τα όνειρα”, που, γεµάτοι όρεξη, ελπίδα και πολύ κέφι, θέτουµε τους νέους µας στόχους και χτίζουµε τα δικά µας όνειρα!

Στέλιος Μουσαµάς Γενικός ∆ιευθυντής Pharma PLUS

Το θερινό τεύχος των αγαπηµένων σας φαρµακείων Pharma PLUS, σας προσκαλεί να ανακαλύψετε χρήσιµες πληροφορίες σε θέµατα υγείας και οµορφιάς και να σας ετοιµάσει για ένα ανέµελο και ευχάριστο καλοκαίρι, στην πόλη αλλά και τις διακοπές. Στην ενότητα της Υγείας, το βασικό µας άρθρο αφορά στις ουρολοιµώξεις, ένα θέµα που απασχολεί πολλούς, ιδιαίτερα αυτή την εποχή. Βρείτε τις απαραίτητες πληροφορίες πώς θα τις αποφύγετε αλλά και πώς θα τις αντιµετωπίσετε. Στις 14 Ιουνίου γιορτάζουµε την Παγκόσµια Ηµέρα Αιµοδοσίας και το σχετικό άρθρο µας προτρέπει να αφιερώσουµε 5 λεπτά από το χρόνο µας γι’ αυτή τη σπουδαία πράξη, που κυριολεκτικά σώζει ζωές. Είστε γονείς και ήρθε η ώρα να κλείσουν τα σχολεία; Και τώρα που πάνε τα παιδιά; Ένας ευχάριστος πονοκέφαλος που πρέπει να βρει λύση! Ανακαλύψτε προτάσεις και ιδέες στο αντίστοιχο θέµα του τεύχους µας.

Ιδιοκτήτρια Εταιρεία Α.Ε. Μέλος του Οµίλου

Οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ.: 59, Τ.Κ.: 19002, Παιανία Αττικής Tηλ.: 210 6691804, fax: 210 6691819 e-mail: pharmaplus@lavipharm.com URL: www.pharmapluspharmacies.gr

Εκδότης ∆ίκτυο Φαρµακείων Pharma PLUS

Υπεύθυνη Ύλης Ιωάννα Λάβδα

Φωτογραφίες

shutterstock, Στράτος Αλικάρης

Editorial Management

∆ιεύθυνση Εταιρικής Επικοινωνίας Οµίλου Lavipharm

Στην ενότητα της Οµορφιάς, ένα επίκαιρο θέµα είναι τα συµπληρώµατα διατροφής που χρειαζόµαστε το καλοκαίρι, για να ανταπεξέλθει ο οργανισµός µας στις υψηλές θερµοκρασίες. Το πολύ ενδιαφέρον αυτό άρθρο επιµελήθηκε η νέα επιστήµονας, κλινική διαιτολόγος, κα Σοφία Μαλισόβα, που εργάζεται στο φαρµακείο του κ. Μάριου Μαρτσούκα, το κεντρικότερο φαρµακείο του Χαλανδρίου. Στη συνέχεια, ανακαλύψτε τα 20 tips για λαµπερές εµφανίσεις όλο το καλοκαίρι και βρείτε ενδιαφέρουσες προτάσεις δώρων για εµάς και τα αγαπηµένα µας πρόσωπα. Τέλος, στα νέα της Pharma PLUS, ανακαλύψτε την πρωτότυπη «εξωτική» εικόνα των φαρµακείων του ∆ικτύου και ενηµερωθείτε για την καλοκαιρινή προωθητική ενέργεια που µοιράζει δωροεπιταγές και προσφέρει τα καλύτερα αντηλιακά και αδυνατιστικά προϊόντα στις πιο ανταγωνιστικές τιµές της αγοράς. Ρωτήστε τον φαρµακοποιό σας άµεσα, γιατί η ενέργεια ολοκληρώνεται στις 30/6! ∆ιαβάστε επίσης την ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα συνέντευξη του φαρµακοποιού µας κου Αριστείδη Σατσµατζή από τη Σάµο, ένα υπέροχο νησί που όλοι πρέπει να επισκεφθούν. Στα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS, τα αγαπηµένα σας φαρµακεία, η σωστή συµβουλή και η πρόταση των κατάλληλων για εσάς προϊόντων, που θα ανταποκρίνονται στις πραγµατικές ανάγκες σας, είναι πρωταρχικός στόχος. Παράλληλα, η προσπάθειά µας να σας προσφέρουµε τα αγαπηµένα σας προϊόντα στις καλύτερες τιµές, είναι καθηµερινή. Αναζητήστε την κάρτα +plus card από το φαρµακείο Pharma PLUS της επιλογής σας και συλλέξτε πόντους µε κάθε σας αγορά καλλυντικών και παραφαρµακευτικών προϊόντων. Πλέον η κάρτα είναι δικτυακή και συλλέγετε πόντους από όλα τα φαρµακεία του ∆ικτύου. Κλείνοντας, θα ήθελα να καλωσορίσω στην οικογένεια του ∆ικτύου Pharma PLUS 3 νέα φαρµακεία, ένα στο κέντρο του Βόλου και δύο στην Αττική, στο Χαλάνδρι και τον Άλιµο. Σύντοµα, θα είναι έτοιµα να σας υποδεχθούν µε όλες τις υπηρεσίες Pharma PLUS. Αναγνωρίστε τα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS από το χαρακτηριστικό σταυρό µέσα στην πορτοκαλί κάψουλα. Σας εύχοµαι καλή ανάγνωση και ένα υπέροχο καλοκαίρι!

Επιµέλεια-∆ηµιουργικός Σχεδιασµός The Media Workshop Sinc

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 3

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

22

υγεία 06

Ουρολοιµώξεις Πώς θα τις αποφύγουµε, πώς θα τις αντιµετωπίσουµε.

12

34

οµορφιά 26

Συν της Οµορφιάς Tα συµπληρώµατα που χρειαζόµαστε το καλοκαίρι.

30

46

linked 42

Αιµοδοσία Πέντε λεπτά σώζουν τρεις ζωές.

Οικογενειακά στην Αθήνα Για τους γονείς που θέλουν οργανωµένη παραλία.

14

34

44

38

46

Σχολεία, τέλος! Και τώρα τι κάνουν οι γονείς;

18

Ψυχολογία του καλού καιρού Είναι καλοκαίρι, και το νιώθουµε κυριολεκτικά στο «πετσί» και την ψυχή µας.

22

Sea gym Το κολάν αντικαθίσταται από το µπικίνι και τo παρκέ από τον βυθό.

20 tips για το καλοκαίρι Οι καλύτερες συµβουλές οµορφιάς για τους καλοκαιρινούς µήνες.

Beauty Report Για να είστε όµορφες και στις διακοπές, σύµφωνα µε τις τελευταίες τάσεις.

40

Shopping List Καλοκαιρινά δώρα για εµάς και τους δικούς µας.

Pharma News Καλοκαίρι στο φαρµακείο.

Συνέντευξη Ο φαρµακοποιός Aριστείδης Σατσµατζής του ∆ικτύου Pharma PLUS στη Σάµο.

Προορισµός: Κύθηρα Τσιρίγο για τους Ενετούς, νησί της Αφροδίτης για τον Πλάτωνα, ορµητήριο για τους πειρατές.

48

What’s new Τα νέα προϊόντα της αγοράς φαρµακείου.

Sea gym

Το κολάν αντικαθίσταται από το µπικίνι και τo παρκέ από τον βυθό, σελ. 22

20 tips για το καλοκαίρι

Οι καλύτερες συµβουλές οµορφιάς για κάτω από τον ήλιο, σελ. 34

www.facebook.com/pharmapluspharmacies.gr

INFO Πάνω από 200.000 καταναλωτές προτιµούν συστηµατικά τα φαρµακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν:

• ∆ιαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και οµορφιάς • Προνοµιακές αγορές µε τη χρήση της +plus card • Μοναδικά δώρα Pharma PLUS Link Περιοδικό Υγείας και Οµορφιάς. ∆ιανέµεται δωρεάν µέσω των φαρµακείων

• Άριστο περιβάλλον & άµεση εξυπηρέτηση • Εξειδικευµένες συµβουλές και υπηρεσίες

4 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Κάντε like στη στο Facebook www.facebook.com/pharmapluspharmacies.gr

www.pharmapluspharmacies.gr

ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ∆ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ Pharma PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ +

plus card

www.pharmapluspharmacies.gr

link

Τα σχόλιά σας είναι σηµαντικά για εµάς και λαµβάνονται υπόψη στη διαµόρφωση κάθε τεύχους. Mπορείτε να στέλνετε Όµορφοι και υγιείς το καλοκαίρι! τις απόψεις και τις παρατηρήσεις σας είτε στην ταχυδροµική διεύθυνση Pharma PLUS ΑΕ, οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, 19002 Παιανία, Αττική (υπόψη τµήµατος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση pharmaplus@lavipharm.com. ΠΕΡΙΟ∆ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 • ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ∆ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ∆ΩΡΕΑΝ

44 38

;

Pharma PLUS S Eurobank. Ισχύει από 10/06 έως 30/06 σε επιλεγμένα φαρμακεία κεία του φή App Δικτύου, για τους χρήστες της εφαρμογής €πιστροφή που την έχουν κατεβάσει έως και τις 09/06.

Μάθετε περισσότερα για τα φαρμακεία που συμμετέχουν στο



.

Ουρολοιµώξεις Πώς θα τις αποφύγουµε, πώς θα τις αντιµετωπίσουµε 14

ΣΧΟΛΕΙΑ, ΤΕΛΟΣ! Και τώρα τι κάνουν οι γονείς;

18

22

FITNESS Ασκήσεις για τη θάλασσα.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Η διάθεση του καλού καιρού.

ΥΓΕΙΑ

6

12

ΑΙΜΟ∆ΟΣΙΑ Πέντε λεπτά σώζουν τρεις ζωές.

Όταν οι µικροοργανισµοί εισέλθουν στο ουροποιητικό µας σύστηµα, µπορούν να πολλαπλασιαστούν και να προκαλέσουν λοιµώξεις, τις λεγόµενες ουρολοιµώξεις.

6 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Οι πιο κοινοί τύποι ουρολοίµωξης είναι η οξεία κυστίτιδα (λοίµωξη της ουροδόχου κύστης) και η ουρηθρίτιδα (λοίµωξη της ουρήθρας). Οι πιο σοβαρές όµως λοιµώξεις είναι αυτές του ανώτερου ουροποιητικού συστήµατος (πυελονεφρίτιδα και σπειραµατονεφρίτιδα).

Αιτίες Στις κυριότερες αιτίες των ουρολοιµώξεων συµπεριλαµβάνεται η ανεξέλεγκτη έκθεση σε περιβάλλον πλούσιo σε µικροβιακό φορτίο (π.χ. άµµος, πισίνες, τζακούζι), σε συνδυασµό µε την ελλιπή υγιεινή της ουρογεννητικής περιοχής, το αδύναµο ανοσοποιητικό σύστηµα (π.χ. λόγω ανοσοκαταστολής σε χρήση κορτιζόνης, χηµειοθεραπείες, AIDS) και την κατάχρηση αντιβιοτικών

Η ΑΠΟΨΗ ΤΗΣ ΕΙ∆ΙΚΟΥ: Aπό τα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS Μιχαλάκου Νικολέττα, Αµπελόκηποι.

Οι συµβουλές πρόληψης • Λήψη άφθονων υγρών, σταδιακά όλη την ηµέρα.

• Ούρηση µε την πρώτη επιθυµία (σε καθιστή θέση οι γυναίκες).

• Ούρηση αµέσως µετά τη σεξουαλική επαφή.

• Σωστός καθαρισµός της ουρογεννητικής περιοχής.

• Χρήση καθαρών εσωρούχων, και κατά προτίµηση βαµβακερών.

• Αποφυγή αρωµατικών σαπουνιών, αφρόλουτρων, αλλά και αποσµητικών στην περιοχή του κόλπου.

• Προσεκτικός καθαρισµός κατά την ούρηση, µε κατεύθυνση από µπροστά προς τα πίσω, για να µην τροφοδοτείται µε µικρόβια το ουροποιητικό σύστηµα.

• Αποφυγή της χρήσης ταµπόν.

∆

ΙΑ

ΤΗΣ

ΗΣ

ΤΑ

ΤΡΟΦ

φαρµάκων. Επίσης, η χρήση αντισυλληπτικών µέσων, όπως το διάφραγµα και τα σπερµατοκτόνα, καθώς και η σεξουαλική επαφή, αποτελούν συχνές αιτίες. Τέλος, ιατρικοί χειρισµοί, όπως η µακροχρόνια τοποθέτηση ουροκαθετήρα, καθώς και διάφορες παθήσεις όπως ο διαβήτης, ή φυσιολογικές καταστάσεις όπως η εγκυµοσύνη και η εµµηνόπαυση, είναι δυνατόν να προκαλέσουν λοιµώξεις του ουροποιητικού συστήµατος. Έτσι, ερχόµαστε αντιµέτωποι µε τα δυσάρεστα συµπτώµατα των λοιµώξεων αυτών.

Συµπτώµατα Τα συµπτώµατα της ουρολοίµωξης διαφέρουν, ανάλογα µε την ηλικία και το φύλο. Στις νεαρές γυναίκες, οι λοιµώξεις του ουροποιητικού

Κάποιοι καθηµερινοί κανόνες υγιεινής και διατροφής µας βοηθούν να προλαµβάνουµε τέτοιες λοιµώξεις.

εµφανίζονται µε συχνουρία, καύσο και πόνο χαµηλά στην κοιλιά ή στα έξω γεννητικά όργανα κατά την ούρηση, ενώ δεν είναι σπάνια και η παρουσία αίµατος, ιδιαίτερα στο τέλος της ούρησης. Οι ηλικιωµένες γυναίκες και οι άντρες πιθανόν να αναφέρουν αδυναµία, τρόµο και κοιλιακό άλγος, ειδικά αν συνυπάρχει πυρετός. Τα ούρα µπορεί να φαίνονται θολά, σκούρα ή αιµατηρά, ή ακόµη να έχουν δυσάρεστη οσµή. Σε άτοµα που φορούν καθετήρα, το µόνο σύµπτωµα είναι ο πυρετός µε ή χωρίς ρίγος, ο οποίος δεν µπορεί να αποδοθεί σε άλλη αιτία. Συνήθως οι ουρολοιµώξεις δεν προκαλούν πυρετό εάν µολυνθεί µόνον η ουροδόχος κύστη. Ο πυρετός είναι δυνατόν να σηµαίνει ότι η µόλυνση έχει φθάσει στα νεφρά ή ότι έχει µολυνθεί ο προστάτης (οξεία

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 7

προστατίτιδα, η οποία είναι µια επικίνδυνη για τη ζωή λοίµωξη και θέλει άµεση νοσηλεία), και είναι ένδειξη για άµεση φαρµακευτική αντιµετώπιση και πιθανότατα νοσηλεία.

Πρόληψη Λαµβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, κρίνεται απαραίτητο να ακολουθούµε ορισµένους καθηµερινούς κανόνες υγιεινής και δίαιτας, ώστε να είµαστε σε θέση να προλαµβάνουµε τέτοιου είδους λοιµώξεις µε φυσικό τρόπο, χωρίς να χρειάζεται µονίµως να καταφεύγουµε σε φαρµακευτική αγωγή, η οποία µάλιστα µπορεί να επιβαρύνει και τον οργανισµό µας σε βάθος χρόνου. Τα γενικά µέτρα πρόληψης είναι:

Οι τροφές που αποφεύγουµε Εφόσον δηµιουργηθεί η λοίµωξη, υπάρχουν µερικά τρόφιµα που µπορεί να επιδεινώσουν τα συµπτώµατα, ερεθίζοντας την ουροδόχο κύστη. Η υπερφόρτωση της ζάχαρης, τα επεξεργασµένα δηµητριακά και τα «κακά» λίπη θέτουν το στάδιο για οξέωση, µια νοσηρή ανισορροπία στα επίπεδα του pH του σώµατος. Μακροχρόνια οξέωση είναι

ΥΓΕΙΑ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ δυνατόν να προκαλέσει φλεγµονή των νεφρών, ένας παράγοντας που θα µπορούσε να διαδραµατίσει σηµαντικό ρόλο στην πρόκληση ουρολοιµώξεων. Καλό θα είναι να αποφεύγουµε το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα ανθρακούχα ποτά και τους χυµούς. Όπως επίσης και τις πικάντικες τροφές, τροφές µε οξέα, πίκλες, το ξίδι, τα φασόλια, τα κρεµµύδια και οποιαδήποτε άλλη τροφή ξέρουµε ότι ερεθίζει την ουροδόχο κύστη µας. Επιπλέον, µια ενδεχόµενη δυσκοιλιότητα πρέπει να την αντιµετωπίσουµε, καθώς αυτή δηµιουργεί ελλιπή κένωση της ουροδόχου κύστης, κάτι που µας καθιστά επιρρεπείς σε λοιµώξεις.

Οι τροφές που βοηθούν Τελευταία, γίνεται λόγος για κάποιες τροφές και συµπληρώµατα διατροφής που µπορούµε να καταναλώνουµε, ώστε να είµαστε σε θέση να προλαµβάνουµε ή ακόµα και να αντιµετωπίζουµε την πλειονότητα των ουρολοιµώξεων που µπορούν να µας προσβάλουν. Σύµφωνα λοιπόν µε τις πιο πρόσφατες έρευνες, η σπουδαιότερη ουσία που χρειάζεται ο

8 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Αν τα συµπτώµατα επιµείνουν πάνω από δύο ηµέρες, είναι απαραίτητες η επίσκεψη σε ειδικό ιατρό και η διενέργεια εξετάσεων.

οργανισµός µας είναι η D-Μαννόζη. Η δραστικότητά της περιορίζεται στις ουρολοιµώξεις που οφείλονται στο βακτήριο E.coli, οι οποίες –για καλή µας τύχη– αποτελούν περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων. Η D-Μαννόζη είναι ένα σάκχαρο που βρίσκεται σε µεγάλο αριθµό φρούτων, συµπεριλαµβανοµένων των µήλων, των µπλούµπερι και των κράνµπερι, και ασκεί τη δράση της προσκολλώµενη στα τοιχώµατα των βακτηρίων E.coli. Στη συνέχεια, αυτά προσκολλώνται µεταξύ τους χωρίς να µπορούν να εγκατασταθούν στα τοιχώµατα της ουροδόχου κύστης, και έτσι αποβάλλονται από τον οργανισµό µε τη φυσιολογική διαδικασία της ούρησης. Πέρα από την αδιάψευστη αποτελεσµατικότητά της, η D-Μαννόζη είναι και απολύτως ασφαλής, ακόµη και σε µεγάλες ποσότητες, για τα παιδιά, τους ηλικιωµένους, τις εγκύους, αλλά και για τους διαβητικούς ασθενείς, καθώς –αν και σάκχαρο– πολύ µικρό ποσοστό της µεταβολίζεται. Η συνιστώµενη δοσολογία ανέρχεται στα 500 mg (κάψουλα ή σκόνη διαλυµένη στο νερό) κάθε 2-3 ώρες για περίπου 5 ηµέρες.

Άλλα συστατικά που µπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην αντιµετώπιση των ουρολοιµώξεων: Uva Ursi (Αρκτοστάφυλος ο Αλπικός) Το βότανο Uva ursi (Arctostaphyllus uva ursi) περιέχει µια ενεργή ουσία, την αρµπουτίνη, η οποία,

στο αλκαλικό περιβάλλον των ούρων, µετατρέπεται στην υδροκινόνη, ουσία που έχει αντιµικροβιακή δράση.

Βακκίνια (Κράνµπερι)

Βατόµουρα (Μπλούµπερι)

Είναι αποδεδειγµένο ότι ο χυµός κράνµπερι έχει ήπια αντιβιοτική δράση και µπορεί να προστατεύσει την κύστη από τις µολύνσεις. Ο συγκεκριµένος καρπός περιέχει ένα αντιοξειδωτικό, την επικατεχίνη, και το σάκχαρο D-Μαννόζη, που αναφέραµε παραπάνω, τα οποία αποτρέπουν τη σύνδεση των βακτηρίων στους ιστούς της ουροδόχου κύστης. Επειδή τα βακτήρια δεν µπορούν να συνδεθούν στον ιστό της κύστης,

Τα βατόµουρα και τα κράνµπερι ανήκουν στην ίδια οικογένεια φυτών και έχουν παρόµοιες ιδιότητες καταστολής των βακτηρίων. Έρευνα έδειξε ότι ο χυµός βατόµουρου προλαµβάνει τις λοιµώξεις του

την κούπα µέσα σε µία ηµέρα, ανά 3 ώρες από 2 κουταλιές της σούπας κάθε φορά.

Ανανάς Το ένζυµο βροµελαΐνη, που περιέχει ο ανανάς, έχει αποδειχθεί ότι συνεπικουρεί τη δράση των αντιβιοτικών σε περίπτωση ουρολοίµωξης. Σε έρευνα που έγινε σε άτοµα µε ουρολοίµωξη στα οποία χορηγήθηκε βροµελαΐνη, µαζί µε την αντιβιοτική αγωγή που ακολουθούσαν, διαπιστώθηκε ότι η ουρολοίµωξη υποχώρησε ταχύτερα,

Βιταµίνη C (Ασκορβικό οξύ) Η βιταµίνη C διατηρεί την ουροδόχο κύστη υγιή, επειδή αυξάνει την οξύτητα των ούρων, δηµιουργώντας έτσι ένα περιβάλλον που δεν ευνοεί την ανάπτυξη

δυνητικά επιβλαβών βακτηρίων.

ΥΓΕΙΑ ∆ΙΑΤΡΟΦΗ Αποτελεί ουσιαστικά ένα φυσικό απολυµαντικό του ουροποιητικού συστήµατος και θεωρείται πάρα πολύ αποτελεσµατικό στην περίπτωση των αλκαλικών ούρων, αλλά και της κυστίτιδας γενικότερα. Κυκλοφορεί σε µορφή κάψουλας (250 mg, 3 φορές την ηµέρα) ή σε σταγόνες

(40 σταγόνες, 2 φορές την ηµέρα), αλλά δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης και του θηλασµού.

10 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Μαγειρική σόδα

ουροποιητικού συστήµατος. Αν δεν βρίσκετε εύκολα χυµό βατόµουρου, µπορείτε να τα προµηθευτείτε ως φρούτα και να τα προσθέσετε στα δηµητριακά σας το πρωί.

Τσουκνίδα αποβάλλονται µε τα ούρα, αντί να πολλαπλασιαστούν, και αποτρέπεται η λοίµωξη. Εάν είστε επιρρεπείς στις ουρολοιµώξεις, προσπαθήστε να καταναλώσετε µια µικρή ποσότητα χυµού ή άλλης µορφής καθηµερινά. Εάν αντιµετωπίζετε µια ουρολοίµωξη τη δεδοµένη στιγµή, αυξήστε την κατανάλωση κράνµπερι. Καλό θα ήταν ό,τι πίνετε ή τρώτε να µην περιέχει ζάχαρη, καθώς αυτή αποτελεί την τροφή των µικροβίων.

Η τσουκνίδα έχει αντιφλεγµονώδεις και

Εάν αισθάνεστε ότι µια ουρολοίµωξη αρχίζει να κάνει την εµφάνισή της, δοκιµάστε να πιείτε λίγη µαγειρική

σε σύγκριση µε ασθενείς που έλαβαν ένα placebo.

Goldenseal

διουρητικές ιδιότητες. Βάλτε ένα κουταλάκι αποξηραµένα φύλλα τσουκνίδας σε µία κούπα ζεστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει και πιείτε

Το βότανο Goldenseal (Hydrastis canadensis) βοηθά στη θεραπεία πολλών µολύνσεων, χάρη σε ένα αλκαλοειδές που περιέχει, τη βερβερίνη, το οποίο εµποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώµατα της ουροδόχου κύστης. Κυκλοφορεί σε κάψουλες (500 mg, 3 φορές την ηµέρα) και σταγόνες (40 σταγόνες πρωί και βράδυ).

σόδα, διαλυµένη σε νερό. Η µαγειρική σόδα αυξάνει το pH στα ούρα σας και παρεµποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Έτσι, µπορεί να βοηθήσει στην αντιµετώπιση της λοίµωξης χωρίς τη χρήση αντιβιοτικών.

Αιµοδοσία,

δώρο ζωής ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΩΤΑ ΛΟΥΚΑ

Στις 14 Ιουνίου είναι η Παγκόσµια Ηµέρα Αιµοδοσίας. Ώρα να αναλογιστούµε πόσο σπουδαίο είναι να αφιερώνουµε λίγα λεπτά κάθε 3-4 µήνες για τους συνανθρώπους µας. ΥΓΕΙΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑ

12 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

∆εν πρέπει να δώσει αίµα όποιος: - Έχει ήδη δώσει τις τελευταίες 12 εβδοµάδες (πρέπει να συµπληρωθούν 16).

- Έχει λοίµωξη ή ενεργό κρύωµα.

- Παίρνει αντιβιοτικά ή τελείωσε θεραπεία µε αντιβίωση τις τελευταίες 7 ηµέρες.

- Είχε µεγάλο χειρουργείο τους τελευταίους 6 µήνες ή έχει προγραµµατίσει επέµβαση τις επόµενες 6 εβδοµάδες.

- Έλαβε αίµα τους τελευταίους 12 µήνες.

- Είχε ηπατίτιδα ή ίκτερο τους τελευταίους 12 µήνες.

- Έκανε piercing, τατουάζ ή βελονισµό (εκτός κι αν τον έκανε σε εγκεκριµένο ίδρυµα) τους τελευταίους 12 µήνες.

- Είναι έγκυος, θηλάζει ή γέννησε τους προηγούµενους 6 µήνες.

- Έχει ταξιδέψει τους τελευταίους 6 µήνες σε περιοχή µε κρούσµα ελονοσίας.

- Έχει κάνει χρήση ενδοφλέβιων ναρκωτικών ουσιών.

- Είναι φορέας ηπατίτιδας B ή C, ή φορέας HIV. - Ανησυχεί ότι µπορεί να χρειάζεται τεστ για AIDS ή ηπατίτιδα.

- Έχει αναιµία ή αιµορροφιλία.

Παρότι το 75% του πληθυσµού µπορεί κάποια στιγµή της ζωής του να χρειαστεί µετάγγιση αίµατος, µόνο περίπου 1,5% είναι αιµοδότες. Tο πιθανότερο είναι ότι όλοι µας µπορούµε να γίνουµε εθελοντές, ενώ είναι δυνατόν µε µία µόνο αιµοδοσία να σώσουµε τρεις ζωές, χωρίς να µας κοστίσει τίποτε. Αν δεν το έχει ξανακάνει κάποιος, µπορεί να του ακούγεται τροµακτικό. Όµως, είναι πάρα πολλοί εκείνοι που ανακάλυψαν ότι η αιµοδοσία είναι µια πολύ εύκολη διαδικασία, ενώ η αίσθηση ικανοποίησης που δίνει είναι απίστευτα µεγάλη.

Μια απλή διαδικασία Για να γίνει κάποιος εθελοντής αιµοδότης, αρκεί να πάει σε κάποιον σύλλογο εθελοντών αιµοδοτών, τον ∆ήµο ή σε οποιοδήποτε νοσοκοµείο του ΕΣΥ διαθέτει αιµοδοσία, µε την ταυτότητά του. Καλό είναι να νιώθει ξεκούραστος και να έχει πάρει ένα ελαφρύ γεύµα. Εκεί θα του µετρήσουν πίεση, σφυγµούς και αιµατοκρίτη, που πρέπει να είναι σε φυσιολογικά επίπεδα (αναιµικοί, υποτασικοί κ.λπ. αποκλείονται, τουλάχιστον προσωρινά). Μετά τη λήψη σύντοµου ιατρικού ιστορικού, µε τη συµπλήρωση ενός ερωτηµατολογίου, και τη µέτρηση της αρτηριακής πίεσης και του αιµατοκρίτη, ο γιατρός κρίνει αν ο εθελοντής µπορεί να δώσει αίµα τη δεδοµένη στιγµή. Η ίδια η διαδικασία διαρκεί µόνο 5 λεπτά και είναι ανώδυνη. Ο αιµοδότης θα νιώσει ένα µικρό τσίµπηµα και απλώς πρέπει να ανοιγοκλείνει τη γροθιά του, για να διευκολύνει τη ροή του αίµατος. Ο όγκος που λαµβάνεται είναι 450 χιλιοστόλιτρα, δηλαδή λιγότερο από 10% της συνολικής ποσότητας του αίµατός µας (ο µέσος ενήλικας έχει 4,5 µε 5,5 λίτρα

αίµα). Το σώµα θα αντικαταστήσει το χαµένο υγρό σε περίπου 36 ώρες και ο αριθµός ερυθρών αιµοσφαιρίων θα επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα µέσα σε 3-4 ηµέρες, ενώ ο σίδηρος αναπληρώνεται µετά από 6-8 εβδοµάδες. Επιπλέον, θεωρείται ότι η κινητοποίηση του µυελού των οστών είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τον οργανισµό. Μετά την αιµοληψία προσφέρεται στον αιµοδότη πορτοκαλάδα και κάποιο στερεό, πιθανότατα

κρακεράκια. Πρέπει να παραµείνει για λίγο στον χώρο και να ενηµερώσει το προσωπικό αν έχει οποιαδήποτε ενόχληση. Καλό είναι να αποφύγει το κάπνισµα και την οδήγηση για µία ώρα, καθώς και τη βαριά σωµατική άσκηση για το υπόλοιπο της ηµέρας. Μετά την πρώτη αιµοδοσία, ο αιµοδότης παραλαµβάνει ατοµική κάρτα, στην οποία αναγράφονται η οµάδα αίµατός του και οι µονάδες που έχει δώσει. Αυτή την κάρτα πρέπει να κρατά κάθε φορά που δίνει αίµα ως εθελοντής ή για κάποιον φίλο ή συγγενή. Η όλη διαδικασία, από τη συµπλήρωση του ερωτηµατολογίου µέχρι να φύγει, διαρκεί 20-30 λεπτά.

Υπάρχει κίνδυνος; Όχι, η αιµοδοσία είναι ακίνδυνη. ∆εν υπάρχει περίπτωση να µολυνθεί ο αιµοδότης από κάποιο µεταδιδόµενο νόσηµα, αφού οι βελόνες είναι µίας χρήσης και αποστειρωµένες.

Αιµοπεταλιοαφαίρεση H αιµοπεταλιοαφαίρεση αποµονώνει επιλεκτικά τα αιµοπετάλια από το αίµα του εθελοντή. ∆ηλαδή, το αίµα συλλέγεται σχεδόν µε τον ίδιο τρόπο (µέσω ειδικού µηχανήµατος) που συλλέγεται και στην πλασµαφαίρεση, σε µια απλή αιµοδοσία, και διαχωρίζεται στα συστατικά του: πλάσµα, ερυθρά και αιµοπετάλια. Μόλις συλλεχθεί η κατάλληλη ποσότητα αιµοπεταλίων, τα ερυθρά και το πλάσµα επιστρέφονται πίσω στον αιµοδότη (µέσω της ίδιας γραµµής, δεν χρειάζεται άλλο τρύπηµα). Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου µία ώρα. Τα αιµοπετάλια είναι πολύ σηµαντικά –κυρίως για ασθενείς µε

λευχαιµία, καθώς η χηµειοθεραπεία καταστρέφει τα αιµοπετάλιά τους– και µπορούν να σώσουν ζωές, διατηρούνται όµως µόνο πέντε ηµέρες, γι’ αυτό και είναι ιδιαίτερη σηµαντική η προσφορά τους. Αιµοπετάλια κάποιος µπορεί να δίνει κάθε 20 ηµέρες. ∆εν πραγµατοποιούν όλες οι υπηρεσίες αιµοδοσίας αιµοπεταλιαφαιρέσεις· συνήθως οι υπηρεσίες που εξυπηρετούν αιµατολογικούς ή ογκολογικούς ασθενείς έχουν και το ανάλογο τµήµα.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 13

ΥΓΕΙΑ ΠΑΙ∆Ι

Σχολεία, τέλος... Και τώρα τι κάνουµε; ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΗ ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ

Μια ολόκληρη βιοµηχανία «απασχόλησης» απευθύνεται στους γονείς, που κυριολεκτικά δεν ξέρουν τι να κάνουν τα παιδιά τους µετά το πέρας της σχολικής χρονιάς.

14 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Το τελευταίο κουδούνι είναι ένας απελευθερωτικός ήχος για τους µαθητές, αλλά όχι και για τους γονείς τους. Ακόµη και αν υπάρχει κάποιος στο σπίτι να προσέχει τα παιδιά, οι άδειες πρωινές ώρες και η ανία τα οδηγούν στην, άνευ όρων, παράδοση στις οθόνες. Σωτήρια µερικές φορές, επιζήµια όµως τις περισσότερες, τα «ηλεκτρονικά» –ταµπλέτες, smartphones και υπολογιστές– γεµίζουν τον µπόλικο ελεύθερο χρόνο των παιδιών κάθε άλλο παρά δηµιουργικά. Η λύση; Η έξοδος από το σπίτι προς κάθε προορισµό που απευθύνεται στην ηλικία και στα ενδιαφέροντά τους.

ν ά υ ο π μ α σ ό κ ι ρ ι ε θ Αντιφψείρες κόνιδες μιας χρήσης για &

Τo απόλυτο όπλο στη μάχη με τις ψείρες ... Nέο πρωτοποριακό προϊόν για την αντιμετώπιση της ψείρας & της κόνιδας με μία μόνο χρήση! σε 10 λεπτά! 

Βασισμένο στο φυσικό ενεργό συστατικό Neem-extract



100% αποτελεσματικό (μελέτες in-vitro & in-vivo)



Εξοντώνει τις ψείρες & τα αυγά τους με μία μόνο χρήση Είναι κλινικά & δερματολογικά ελεγμένο και διατίθεται σε συσκευασία των 100ml

ΣΤΑ MONO ΑΚΕΙΑ ΦΑΡΜ

Αθήνα: Λεωφ. Αγίας Μαρίνας 9, ΒΙ.ΠΕ. Κορωπίου, 19400, Κορωπί τηλ.: 801.700.77.01 (αστική χρέωση)  fax: 210.9600.954 e-mail: info@health-plus.gr  web site: www.health-plus.gr Θεσσαλονίκη: Γιαννιτσών 31, Βαλκανικό Κέντρο  τηλ./fax: 2310.540575 Αντιπρόσωπος Κύπρου: ΙΑΜΑ PHARMACEUTICALS Ltd  τηλ.: 2520.9500

Πισίνες και γήπεδα για υπερδραστήρια παιδιά Κάθε δήµος, ανάλογα µε τον πληθυσµό του, έχει ένα ή περισσότερα κολυµβητήρια και πολλά γήπεδα για στίβο ή οµαδικά αθλήµατα. Ανατρέξτε στις ιστοσελίδες του δήµου σας ή άλλων περιοχών και εγγράψτε έγκαιρα τα παιδιά σας. Εάν η πολυκοσµία των δηµοτικών χώρων σάς τροµάζει, υπάρχουν ιδιωτικά σχολεία που διαθέτουν τις εγκαταστάσεις τους για καλοκαιρινά προγράµµατα και δεν απευθύνονται µόνο στους δικούς τους µαθητές. Επίσης, ιδιωτικά κολυµβητήρια διοργανώνουν summer-camps µε πολύωρη απασχόληση. Προνοήστε ώστε να προσκοµίσετε τη βεβαίωση του παιδιάτρου, που θα πιστοποιεί την καλή υγεία του παιδιού σας, φτιάξτε την τσάντα του αθλητήκολυµβητή και σπεύστε, ιδανικά στο κολυµβητήριο, όπου το παιδί σας θα µάθει κολύµπι και θα βουτάει µε ασφάλεια στη θάλασσα.

Εργαστήρια για... καλλιτέχνες Ζωγραφική, αρχιτεκτονική, θέατρο ή µουσική, όλα µπορείτε πλέον να τα βρείτε σε οργανωµένες δραστηριότητες για παιδιά. Η Τεχνόπολη και το Βιοµηχανικό Μουσείο Φωταερίου (technopolis-athens. com), σε συνεργασία µε το εργαστήριο παραστατικών τεχνών «Artfygio – Τεχνών το Καταφύγιο»,

ΥΓΕΙΑ ΠΑΙ∆Ι διοργανώνουν ένα εκπαιδευτικό πρόγραµµα µε video animation, ζωγραφική, χορό και εργαστήρια εκπαιδευτικής ροµποτικής. Λιγότερο πολυσύχναστο είναι το camp του Μουσείου Ηρακλειδών (herakleidon-art.gr), που αναµένεται ιδιαίτερα καλλιτεχνικό. Επίσης ωδεία και θέατρα ανοίγουν µέσα στο καλοκαίρι, για να εξοικειώσουν τα παιδιά µε τις τέχνες. Εξαίρεση για φέτος το Εθνικό Θέατρο, που δεν θα λειτουργήσει τα θερινά του προγράµµατα.

Μουσεία και πολιτιστικά κέντρα για φιλοµαθείς Εάν στο παιδί σας αρέσει να µαθαίνει, και όχι να κλοτσάει µια µπάλα στο τέρµα, µην το εγγράψετε σε camp ποδοσφαίρου, αλλά σε κάποιο από τα πολλά προγράµµατα µουσείων που σχεδιάζονται για µικρά ή µεγάλα παιδιά. Ενδεικτικά, το Μουσείο Μπενάκη διοργανώνει κάθε χρόνο το εκπαιδευτικό-ψυχαγωγικό πρόγραµµα «Το Μουσείο

16 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Μπενάκη στον Εθνικό Κήπο», οπότε να είστε σε ετοιµότητα για τυχόν ανακοινώσεις του από την επίσηµη ιστοσελίδα (benaki.gr). Επίσης, δηµοφιλές είναι το summer camp του Κέντρου Πολιτισµού «Ελληνικός Κόσµος» (summer.helleniccomsos.gr), που ξεκινά στα µέσα Ιουνίου.

Φυτώρια επιστηµόνων

Ζωγραφική, αρχιτεκτονική, θέατρο ή µουσική, όλα µπορείτε πλέον να τα βρείτε σε οργανωµένες δραστηριότητες για παιδιά.

Φυσικοί, χηµικοί και µαθηµατικοί ανασκουµπώνονται και στήνουν τα εργαστήριά τους σε πολλά πλέον σηµεία της πόλης. Γνωστό για τέτοιες δράσεις είναι το Μουσείο Πειραµάτων (mouseiopeiramaton. gr), που ξεκινά στις 16 Ιουνίου το, πολλά υποσχόµενο, summer camp του. Οι άνθρωποι του µουσείου ετοιµάζουν πυρετωδώς το καλοκαιρινό πρόγραµµα, διάρκειας πέντε εβδοµάδων, που αφορά παιδιά ηλικίας 5-12 ετών και ξεκινά στις 19 Ιουνίου. Όσο για το Ευγενίδειο Ίδρυµα (eugenfound.edu) και τα «αστρονοµικά» του προγράµµατα, αναµένουµε, τις σχετικές ανακοινώσεις.

Ψυχολογία του καλού καιρού

ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΥΣΑ ΑΡΓΥΡΟΥ

Είναι καλοκαίρι, και το νιώθουµε κυριολεκτικά στο «πετσί» µας και στην ψυχή µας.

Όλοι µας νιώθουµε καλύτερα κάτω από τον ανέφελο θερινό ουρανό. Ο ήλιος µεγαλώνει τη διάρκεια της ηµέρας, οι θερµοκρασίες ανεβαίνουν, το σώµα περνά από τη «χειµερία νάρκη» στη δράση και τη χαρά! Ακόµη και τα καταθλιπτικά επεισόδια µειώνονται, σύµφωνα µε τα αποτελέσµατα ερευνών για τη σχέση εποχής και διαταραχών του συναισθήµατος.

18 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Οι θιασώτες των θετικών επιστηµών θα αποδώσουν τη βελτιωµένη µας διάθεση στη χηµεία. Η σεροτονίνη, η βιταµίνη D, τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στο θαλασσινό νερό, όλα θεωρούνται ευεργετικά για τη µείωση του στρες και την άυξηση ή την τόνωση του αισθήµατος ηρεµίας και πληρότητας. Από την άλλη µεριά, οι ψυχολόγοι θεωρούν µείζονος σηµασίας την αντικαταθλιπτική «δράση» που έχει η αλλαγή της καθηµερινότητας: οι υποχρεώσεις µειώνονται, οι ρυθµοί στον εργασιακό χώρο πέφτουν, οι κοντινές εκδροµές σπάνε τη ρουτίνα, οι διακοπές µπαίνουν στο πρόγραµµα. Επίσης, αλλάζουν οι διαιτητικές µας συνήθειες: από τη χειµερινή υπερφαγία, περνάµε σε µια φάση αξιολόγησης και εξέτασης της εµφάνισής µας, και υιοθετούµε συχνά έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, µε καλύτερη διατροφή και άσκηση, δεδοµένα που

επηρεάζουν το ψυχολογικό µας προφίλ. Ακόµη και το σεξ αλλάζει. Ο ήλιος δεν φωλιάζει µόνο στις ψυχές µας, αλλά και στο σώµα µας, που απελευθερώνεται, όχι µόνο από τα πολλά ρούχα, αλλά και από τις απαισιόδοξες σκέψεις, που ρίχνουν τη λίµπιντο. Mπορεί να µην αλλάζει η ποιότητα, φαίνεται όµως να αυξάνεται η ποσότητα των ερωτικών επαφών, αλλά και οι επαφές µε νέους συντρόφους, καθώς το καλοκαίρι είναι η εποχή της εξωστρέφειας και της κοινωνικότητας. Γνωρίζουµε ανθρώπους σηµαίνει ότι, εν δυνάµει, ερωτευόµαστε.

Ήλιε µου, βασιλιά µου Ο ήλιος είναι ίσως το πιο αποτελεσµατικό φυσικό αντικαταθλιπτικό, καθώς η σεροτονίνη, ουσία που δρα ως ορµόνη και νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο και συνδέεται µε την καλή διάθεση, παράγεται χάρη στην έκθεση σε αυτόν. Σε υγιή µάλιστα άτοµα που παρουσιάζουν µελαγχολία ή κατάθλιψη κατά τους µήνες µε µειωµένη ηλιοφάνεια, τη γνω-

ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ στή εποχιακή συναισθηµατική διαταραχή, η φωτοθεραπεία –η ελεγχόµενη έκθεσή τους σε έντονο ηλιακό φως– βελτιώνει την ψυχική τους διάθεση και τη συναισθηµατική τους κατάσταση. Τα τελευταία χρόνια, γίνεται πολύς λόγος για την ευεργετική επίδραση της βιταµίνης D. Οι επιστήµονες µέχρι τα τέλη του προηγούµενου αιώνα µιλούσαν για τη δράση της στην οστεοπόρωση, αλλά πλέον κάνουν λόγο για πολλαπλά οφέλη στο σώµα και την ψυχή. Την εν λόγω βιταµίνη συνθέτει ο ανθρώπινος οργανισµός χάρη στην έκθεση του στην ηλιακή ακτινοβολία. Μελέτη του 2006 εστίασε στην επίδραση της βιταµίνης D στην ψυχική υγεία 80 ηλικιωµένων ασθενών και κατέληξε στο συµπέρασµα ότι όσοι είχαν τα χαµηλότερα επίπεδα βιταµίνης D στον οργανισµό τους είχαν 11 φορές να εκδηλώσουν κατάθλιψη. Καθώς η ανεπάρκεια της βιταµίνης D λαµβάνει σήµερα διαστάσεις επιδηµίας, οι ιατροί τονίζουν τη σηµασία της. Η καλύτερη πηγή για την αύξηση της βιταµίνης D είναι ο ήλιος. ∆έκα µε είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο, ιδιαίτερα, αρκούν ώστε το σώµα µας να παραγάγει 10.000 µε 20.000 IU.

Λίγο κρασί, πολλή θάλασσα Η δροσερή συνήθως θερµοκρασία και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει το θαλασσινό νερό κάνουν τη βουτιά «ιερή» καλοκαιρινή συνήθεια, που ενισχύει

20 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

τον οργανισµό και χαρίζει το αίσθηµα της ευεξίας. Τα «θαλάσσια µπάνια», θυµίζουµε, τα συνιστούσαν αιώνες τώρα οι ασκούντες την ιατρική για καταπονηµένους οργανισµούς, γυναίκες µε συµπτώµατα υστερίας, παιδιά στην ανάπτυξη. Οι ερευνητές σήµερα ξέρουν το γιατί: Το πλούσιο σε µαγνήσιο θαλασσινό νερό βοηθά στη χαλάρωση των µυών και στη µείωση του στρες.

Το παράδοξο της θερινής κατάθλιψης

Οι ιατροί τονίζουν τη σηµασία της βιταµίνης D. 10-20 λεπτά στον ήλιο αρκούν ώστε το σώµα να παραγάγει έως 20.000 IU.

Κάθε κανόνας έχει και τις εξαιρέσεις του. Αντίθετα µε την πλειοψηφία των ανθρώπων που υποφέρουν από εποχιακή κατάθλιψη κατά τους χειµερινούς µήνες, για ορισµένα άτοµα είναι το καλοκαίρι που... «ξύνει τις πληγές» τους: η έλλειψη ρουτίνας, που σε ορισµένα άτοµα δηµιουργεί ανασφάλεια, η δυσχερής οικονοµική κατάσταση, που δεν αφήνει περιθώριο για διακοπές ή, ακόµη, και η έλλειψη παρέας ή συντρόφου για το «µαζί» που χρειάζεται το ταξίδι, πυροδοτούν επεισόδια κατάθλιψης. Μερίδιο ευθύνης γι’ αυτή την παράδοξη θερινή, εποχιακή κατάθλιψη έχουν και τα κοινωνικά µέσα δικτύωσης: ο εντατικός βοµβαρδισµός µε ενίοτε ψευδή χαρούµενα ενσταντανέ στο instagram ή στο facebook, που οι διαδικτυακοί φίλοι «ποστάρουν» µανιωδώς, µπορεί να κάνει τους καυτούς καλοκαιρινούς µήνες άκρως θλιβερούς.

Η2Ο

Sea gym ΥΓΕΙΑ FITNESS AΠΟ ΤΗ ΓΙΩΤΑ ΛΟΥΚΑ

Tο κολάν αντικαθίσταται από το µπικίνι και τo παρκέ από τον βυθό. Το καλοκαίρι, γυµναστήριό µας είναι η θάλασσα. Εξάλλου, κάνει πολλή ζέστη στην παραλία!

22 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Aν είστε από αυτούς που τα γυµναστήρια τους γεµίζουν πλήξη, το καλοκαίρι έχετε στη διάθεσή σας ένα µεγάλο γυµναστήριο, και αυτό είναι η θάλασσα. Η άσκηση µέσα στο νερό µπορεί να αναζωογονήσει τη διάθεσή σας για γυµναστική και συγχρόνως να σας δώσει τη δυνατότητα να απολαύσετε τα µοναδικά οφέλη για την υγεία που αυτή σας προσφέρει. Η υποβρύχια άσκηση αυξάνει την καρδιαγγειακή αντοχή, βοηθά στην καύση του λίπους, αυξάνει την κυκλοφορία του αίµατος, χωρίς να ανεβάζει τους παλµούς, και συµβάλλει στην αποκατάσταση τραυµάτων που επιµένουν. Και το σηµαντικότερο,

όλοι µπορούν να επωφεληθούν από την άσκηση µέσα στη θάλασσα, ανεξαρτήτως της ηλικίας ή της ευλυγισίας τους. Κατ’ αρχάς, το νερό λειτουργεί ως µια µορφή ενσωµατωµένης αντίστασης, σαν να έχετε περιβάλει το σώµα σας µε βάρη. Με την παραµικρή κίνηση µπορείτε να αυξήσετε την ένταση της άσκησης, χωρίς να προκαλέσετε στους µυς την καταπόνηση που θα είχαν αν γυµναζόσασταν στη στεριά. Επειδή το νερό εξουδετερώνει, έως έναν βαθµό, την επίδραση της βαρύτητας, έχετε µεγαλύτερο εύρος κινήσεων και µεγαλύτερη ευελιξία, ενώ, εάν

Το νερό λειτουργεί ως µια µορφή ενσωµατωµένης αντίστασης, σαν να έχετε περιβάλει το σώµα σας µε βάρη.

κολυµπάτε σε κάποιο συγκεκριµένο στυλ, οι πνεύµονες δουλεύουν σκληρότερα από ό,τι έξω από το νερό. Το νερό είναι µια εξαιρετική επιλογή για τους πιο ηλικιωµένους, τους υπέρβαρους, όσους πονούν στις αρθρώσεις, έχουν οστεοπόρωση ή κάποιον τραυµατισµό, καθώς το κολύµπι µειώνει την πίεση στην πλάτη και τα γόνατα. Οι ασκήσεις που σας προτείνουµε είναι απλές και µπορεί να σας δώσουν ιδέες για άλλες, δικές σας. Και µόνον η προσπάθεια να βυθίσετε µια µπάλα η οποία πασχίζει να µείνει στην επιφάνεια του νερού είναι µια καλή άσκηση για τα χέρια σας.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 23

Τρέξιµο στα ρηχά

Το σώµα ως στρώµα

Μπείτε στο νερό µέχρι λίγο πάνω από τα γόνατα και προσπαθήστε να τρέξετε. Η αντίσταση που θα βρείτε, στην προσπάθειά σας να βγάλετε τα πόδια σας από το νερό, είναι αρκετά σκληρή γυµναστική. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Τρέξτε µε ένταση 60% µε 80% της µέγιστης αντοχής σας για 10 µέτρα. Σταµατήστε για 1 λεπτό και επαναλάβετε 4 φορές. * Μπορείτε απλώς να περπατήσετε σε αυτό το βάθος για όσο περισσότερο αντέχετε, αρκεί να διατηρείτε έναν ρυθµό.

Μπείτε στη θάλασσα σε ένα βάθος ώστε να µην πατάτε στον βυθό (µπορεί να είναι µόλις λίγα εκατοστά πάνω από το ύψος σας). Προσπαθήστε να επιπλεύσετε ξαπλωµένοι, αρκεί να προσέχετε να µη βυθίζεται ποτέ το στέρνο σας. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Μείνετε στη θέση για τουλάχιστον 1 λεπτό και µέγιστο 5 λεπτά. Ξεκουραστείτε για 1 λεπτό και επαναλάβετε 5 φορές.

Κολύµπι µε γροθιές Κολυµπήστε ελεύθερα, όπως συνήθως, απλώς κρατάτε τις παλάµες σας σφιγµένες σε γροθιά. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Ξεκινήστε καλύπτοντας µια απόσταση

Οι σύντοµες επιταχύνσεις είναι ιδανικές για το κάψιµο του λίπους γύρω από τη µέση.

Υποβρύχιο τζόκινγκ Μπείτε στο νερό µέχρι το στήθος και κινήστε τα πόδια σαν να κάνετε επιτόπιο τζόκινγκ, σηκώνοντας τα γόνατα όσο πιο ψηλά µπορείτε. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Tρέξτε έντονα για 30-60 δευτερόλεπτα, πάρτε ανάσα και επαναλάβετε για 10 φορές.

ΥΓΕΙΑ FITNESS 10-12 µέτρων στο 70% µε 85% της µέγιστης αντοχής σας, σταµατήστε για 1 λεπτό, προκειµένου να ξεκουραστείτε, και επαναλάβετε 6 φορές.

Αναπηδήστε! Μπείτε στο νερό µέχρι τη µέση και κάντε µια βύθιση 3/4. Μετά πηδήξτε µε το ένα πόδι όσο πιο ψηλά µπορείτε. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε µε το άλλο πόδι. Ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και µετά πηδήξτε και µε τα δύο πόδια. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Επαναλάβετε τον κύκλο 8-10 φορές. * Το µόνο που πρέπει να προσέξετε είναι να φοράτε µαγιό µε καλή εφαρµογή, για να αποφύγετε τυχόν ατυχήµατα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο βυθός είναι φιλικός, ώστε, αν στραβοπατήσετε ή πέσετε, να µη χτυπήσετε.

Ένα µεγάλο σπλας Με τα χέρια ενωµένα (ή κρατώντας ένα φουσκωτό µαξιλάρι ή µια µπάλα), κολυµπήστε χρησιµοποιώντας µόνο τα πόδια, χτυπώντας τα µε δύναµη, ώστε να κάνουν αφρό. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Κολυµπήστε στο 90% της µέγιστης αντοχής σας για 20 δευτερόλεπτα, ξεκουραστείτε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για περίπου 4 λεπτά. * Επιλέξτε µια απόσταση κατά την οποία µπορείτε να κάνετε 2 κύκλους πηγαίνοντας και 2 κύκλους επιστρέφοντας (περίπου 15-20 µέτρα).

24 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Απλά tips για το κάψιµο του λίπους: 1. Αν κολυµπάτε µε ρυθµό, αυξήστε τον θεαµατικά για 15 µε 20 δευτερόλεπτα. Αυτές οι σύντοµες επιταχύνσεις είναι θαυµατουργές και ιδανικές για το κάψιµο του λίπους γύρω από τη µέση.

2. Η απλή όρθια στάση και η αντίσταση στα µεγάλα κύµατα γυµνάζουν τον κορµό και τους κοιλιακούς. Για καλύτερο αποτέλεσµα, προσπαθήστε το µε το ένα πόδι.

3. Αν περπατάτε γρήγορα στο ύψος της µέσης µέσα στο νερό παράλληλα προς την παραλία, δοκιµάστε το κάνοντας ζιγκ-ζαγκ, για µεγαλύτερη αντίσταση γύρω από τα παχάκια της µέσης.

Μπαλέτο στο νερό Μπείτε στο νερό µέχρι πάνω από τη µέση. Καθίστε στη στάση πλιέ του µπαλέτου και πηδήξτε όσο πιο ψηλά µπορείτε, φροντίζοντας να επανέλθετε στην ίδια στάση κατά την προσγείωση. Όσο πιο βαθιά είστε, τόσο δυσκολότερη γίνεται η άσκηση. Ο∆ΗΓΙΕΣ: Επαναλάβετε για 10 φορές, µε λίγα δευτερόλεπτα ενδιάµεσα, για να σιγουρευτείτε ότι δεν χάνετε την ισορροπία σας.

30

ΠΑΡΑΛΙΕΣ Οι οργανωµένες κοντά στην Αθήνα.

34 26

20 TIPS Οι καλύτερες συµβουλές οµορφιάς για το καλοκαίρι.

38 ΤΑΣΕΙΣ Οι τάσεις του Καλοκαιριού 2017 σε µακιγιάζ και µαλλιά.

40

∆ΩΡΑ Για εµάς και τους αγαπηµένους µας.

ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Tα συµπληρώµατα που χρειαζόµαστε το καλοκαίρι 26 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Η ΑΠΟΨΗ ΤΗΣ ΕΙ∆ΙΚΟΥ: Γράφει η Σοφία Μαλισόβα, Κλινική ∆ιαιτολόγος, BSc, RD, από το ΦαρµακείοΜέλος του ∆ικτύου Pharma PLUS Μάριος Μαρτσούκας, στο Χαλάνδρι

Με την κατάλληλη διατροφή και τη λήψη συµπληρωµάτων διατροφής, είναι εφικτή η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, προκειµένου ο οργανισµός µας να αντεπεξέλθει στις υψηλές θερµοκρασίες και να διατηρήσουµε ικανοποιητικά επίπεδα ευεξίας. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών παρέχει στον οργανισµό µας τις απαραίτητες βιταµίνες και τα αναγκαία ιχνοστοιχεία, αλλά συµβάλλει και στην επαρκή ενυδάτωσή του.

Ενυδατωθείτε επαρκώς Η αφυδάτωση προκύπτει όταν η απώλεια των

ΤΑ

ΤΗΣ

ΟΡ

Σ

ΟΜ

Οι υψηλές θερµοκρασίες τους καλοκαιρινούς µήνες αυξάνουν τις ηµερήσιες ανάγκες του οργανισµού για πρόσληψη υγρών, βιταµινών και µετάλλων, ώστε να διατηρηθεί η κυτταρική λειτουργία και να λάµπουµε από υγεία.

ΦΙΑ

υγρών του σώµατος είναι µεγαλύτερη από την πρόσληψη υγρών. Το καλοκαίρι η απώλεια των υγρών είναι αυξηµένη, εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης. Εποµένως, η επαρκής αναπλήρωση σε υγρά κρίνεται απαραίτητη, για να αποφευχθούν συµπτώµατα όπως η κόπωση, τα κυκλοφορικά προβλήµατα, οι µυϊκές κράµπες, η δυσκοιλιότητα, η θερµοπληξία, ακόµη και οι διαταραχές στη συγκέντρωση και τη µνήµη. Πώς µπορείτε να ενυδατωθείτε επαρκώς; 1. Με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού.

2. Με την κατανάλωση τροφίµων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το πεπόνι, τα πορτοκάλια, το καρπούζι, το γιαούρτι και οι φυσικοί χυµοί φρούτων και λαχανικών.

3. Με τη λήψη ηλεκτρολυτών υπό τη µορφή συµπληρωµάτων διατροφής.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 27

Θωρακίστε τα κύτταρά σας απέναντι στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου Τα φρούτα και τα λαχανικά µε κόκκινο και πορτοκαλί χρώµα, καθώς και τα λαχανικά που έχουν σκούρο πράσινο φύλλωµα, διευκολύνουν το µαύρισµα και προστατεύουν από τον ήλιο. Οι ντοµάτες, τα καρότα, τα βερίκοκα, το µπρόκολο, το λάχανο, ο µαϊντανός και οι πράσινες σαλάτες είναι απαραίτητα στην καλοκαιρινή διατροφή σας. Προσθέστε στη διατροφή σας το λυκοπένιο, τη λουτεΐνη και τη β-καροτίνη, για να προστατεύσετε την επιδερµίδα σας, αυξάνοντας την άµυνά της απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία. Λυκοπένιο περιέχουν η ντοµάτα, το καρπούζι και το γκρέιπφρουτ. Η β-καροτίνη, η οποία ενεργεί ως φυσικό αντηλιακό µε φωτοπροστατευτική δράση, βρίσκεται στα σκούρα λαχανικά, τα καρότα, τις γλυκοπατάτες και τα βερίκοκα. Τέλος, λουτεΐνη θα βρείτε στο λάχανο, τα φασόλια, το σπανάκι και το µπρόκολο. Μην ξεχνάτε επίσης ότι στο εµπόριο κυκλοφορούν πολλά συµπληρώµατα διατροφής, των οποίων η κατανάλωση µπορεί να αυξήσει επαρκώς την πρόσληψη των παραπάνω ουσιών.

ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Βιταµίνη Ε Είναι απαραίτητη, καθώς έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και εµποδίζει τη γήρανση των κυττάρων. Σε συνδυασµό µε το σελήνιο και τη βιταµίνη C, έχει ακόµη µεγαλύτερη αντιοξειδωτική αποτελεσµατικότητα. Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί και το σιτέλαιο είναι τροφές πλούσιες σε βιταµίνη Ε. Εάν ακολουθείτε διατροφή χαµηλή σε λιπαρά, είναι πιθανό να µην προσλαµβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταµίνης Ε. Σε αυτή την περίπτωση, ένα συµπλήρωµα διατροφής βιταµίνης Ε είναι µια καλή λύση, για να αυξήσετε την καθηµερινή σας πρόσληψη.

Βιταµίνη C Πολλοί την αποκαλούν και βιταµίνη του χειµώνα, γιατί θεωρείται ότι συµβάλλει στην πρόληψη του κρυολογήµατος. Παρ’ όλα αυτά, η βιταµίνη C είναι εξίσου αναγκαία και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Συµµετέχει στον σχηµατισµό

28 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Πίνοντας µια δροσερή πορτοκαλάδα (ή ακόµη και µια αναβράζουσα βιταµίνη C), θα αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης τους καλοκαιρινούς µήνες.

του κολλαγόνου, συνεπώς µπορεί να βοηθήσει στην αντιµετώπιση των ηλιακών εγκαυµάτων, µιας και το κολλαγόνο είναι χρήσιµο στην ανάπλαση των ιστών που έχουν υποστεί το έγκαυµα. Πίνοντας µια δροσερή πορτοκαλάδα (ή ακόµη και µια αναβράζουσα βιταµίνη C), αφενός θα δροσιστείτε και ο οργανισµός σας θα αντεπεξέλθει καλύτερα στις υψηλές θερµοκρασίες, αφετέρου θα αναπληρώσετε τα υγρά που χάνετε εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης. Τέλος, η εµφάνιση κυστίτιδας –φλεγµονής της ουροδόχου κύστης, που συνήθως εµφανίζεται κατά τους καλοκαιρινούς µήνες– µπορεί να προληφθεί και να αντιµετωπιστεί καλύτερα µε την κατανάλωση χυµών πλούσιων σε βιταµίνη C και κράνµπερι. Τροφές πλούσιες σε βιταµίνη C είναι οι φράουλες, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, το καρπούζι, οι ντοµάτες, τα ροδάκινα, τα φασολάκια, τα σταφύλια, το πεπόνι, τα αχλάδια και τα κολοκυθάκια. Το καλοκαίρι είναι µια εποχή που ο οργανισµός µας περνά µια «δοκιµασία» και χρειάζεται να τον βοηθήσουµε µε επαρκή ενυδάτωση, σωστή διατροφή και λήψη συµπληρωµάτων και βιταµινών, όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Οικογενειακά

στην Αθήνα

Grand Beach

ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΩΤΑ ΛΟΥΚΑ

Για τους γονείς που θέλουν παραλία µε ναυαγοσώστη και χρειάζονται οπωσδήποτε οµπρέλα και πρόσβαση σε παγωµένο καφέ και για τα παιδιά που θέλουν δραστηριότητες, αυτές είναι οι πιο οργανωµένες παραλίες γύρω από την Αθήνα. Ακτή Βουλιαγµένης Η βραβευµένη, µε «γαλάζια σηµαία», παραλία, µήκους 650 µέτρων και συνολικής έκτασης 76 στρεµµάτων, βρίσκεται στα όρια του ∆ήµου Βάρης, Βούλας και Βουλιαγµένης, σε έναν όµορφα διαµορφωµένο χώρο πρασίνου. Λειτουργεί όλο τον χρόνο και σε καθηµερινή βάση, ενώ διαθέτει γήπεδα τένις, βόλεϊ και µπάσκετ, ναυαγοσωστικές υπηρεσίες, χώρο πρώτων βοηθειών, ευκολία πρόσβασης σε ΑΜΕΑ, ντους, αποδυτήρια, µίνι παιδική χαρά, wi-fi και δωρεάν χώρο στάθµευσης. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές €4, Σαββατοκύριακα €5. Μαθητές 6-18 ετών, πολύτεκνοι, άνω των 65, φοιτητές, άνεργοι: καθηµερινές €3, Σαββατοκύριακα €4. Οι ξαπλώστρες και οι οµπρέλες δεν έχουν χρέωση. Λεωφ. Ποσειδώνος & Απόλλωνος, Βουλιαγµένη, vouliagmeni-akti.gr

30 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Ακτή του Ήλιου, Άλιµος Με όµορφα νερά και ψιλή άµµο, είναι προσβάσιµη µε το τραµ. ∆ιαθέτει αποδυτήρια, τουαλέτες, γήπεδα βόλεϊ, χώρο για ρακέτες, το beach bar και το κλαµπ «Bolivar». To Wet Park είναι µια θαλάσσια παιδική χαρά µε φουσκωτά µέσα στη θάλασσα, για παιδιά άνω των 6 ετών, πάντα κάτω από την επίβλεψη ναυαγοσωστών. ∆ιαθέτει επίσης θαλάσσια ποδήλατα µε τσουλήθρα και µονά ή διπλά κανό. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές €5, Σαββατοκύριακα €6. Παιδιά έως 5 ετών: δωρεάν. Άνω των 65 ετών και παιδιά 5-12 ετών: €3. Οι ξαπλώστρες τις καθηµερινές είναι δωρεάν, ενώ τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες κοστίζουν €2. Λεωφ. Ποσειδώνος έναντι 62, Ακτή Αλίµου, aktitouiliou.gr

Grand Beach, Λαγονήσι Η πλαζ µπροστά από το ξενοδοχείο Grand Resort Lagonissi λειτουργεί από τις 9 π.µ. έως τις 8 µ.µ. µε οµπρέλες και ξαπλώστρες µε πλήκτρο ειδοποίησης για παραγγελίες, αποδυτήρια, ντους µε στεγνωτήρα µαλλιών, γήπεδο beach volley, εστιατόριο, µπαρ, water sports, παιδική χαρά και σινεµά. Εντός της µονάδας υπάρχει γιατρός. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές µε σνακ ή δροσερή σαλάτα µε αναψυκτικό ή µπίρα €19, Σαββατοκύριακα και αργίες

Όµορφη, προσ τατευµένη από τον ήλιο επιδερµίδα

Αποτελεσµατική αντηλιακή πολυπροστασία Helioderm µε: • Φωτοσταθερό σύστηµα φίλτρων Tinosorb™ M® & S® και TanActine για προστασία από την ακτινοβολία UVB και UVA • Helioguard 365 για δράση ενάντια στη φωτογήρανση • Βιταµίνη Ε κατά των ελεύθερων ριζών ΧΩΡΙΣ PARABENS • ∆ΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΚΑ ΕΛΕΓΜΕΝΑ • ΑΝΘΕΚΤΙΚΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΝ ∆ΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟ Ή ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ

ΠΑΝΩ ΑΠΟ 20 ΧΡΟΝΙΑ ΤΕΧΝΟΓΝΩΣΙΑ Σ Σ ΤΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙ∆ΕΡΜΙ∆ Α Σ www.castalia-derm.com

Eden Beach

µε πλούσιο γεύµα και σαλάτα: €30. Παιδιά 2-12 ετών: καθηµερινές €12, Σαββατοκύριακα και αργίες €15.

40ο χλµ. Αθηνών-Σουνίου, .com/ GrandBeachLagonissi

Astir Beach

Varkiza Resort

Από τις 8 π.µ. έως τις 9 µ.µ. (12 τα µεσάνυχτα για το εστιατόριο) παραµένει διαχρονικό σηµείο συνάντησης. Αισθητικά τέλεια παραλία, µε υψηλές όµως τιµές. ∆ιαθέτει ξαπλώστρες, εστιατόριο ΤGΙF, χώρο µη καπνιστών, spa, δύο Ακτή Βουλιαγµένης γήπεδα beach volley όπου διοργανώνεται tournament και χώρο για ρακέτες, ενώ ειδική οµάδα διοργανώνει παιδικές δραστηριότητες. Το Astir Ski Club προσφέρει water ski, wakeboard, parachute, crazy ufo, crazy squab, ringos dingos, jet ski,

Astir Beach

Αστέρια Γλυφάδας Πίσω από το παλιό κέντρο διασκέδασης «Αστέρια», ξαπλώστρες,οµπρέλες, παιδικές χαρές εντός και εκτός θάλασσας, beach volley και beach soccer, αποδυτήρια και θυρίδες σας περιµένουν από τις 8.30 π.µ., ενώ το Βalux προσφέρει πολλές επιλογές για φαγητό, δραστηριότητες και υπηρεσίες φύλαξης παιδιών. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές €4, Σαββατοκύριακα €6. ∆ηµότες και παιδιά 4-12 ετών: καθηµερινές €2, Σαββατοκύριακα €3. Λεωφ. Ποσειδώνος 58, asterascomplex.com, baluxcafe.com

Varkiza Resort, Yabanaki Beach Στην κεντρική πλαζ της Βάρκιζας, σε µια έκταση 20 στρεµµάτων, προσφέρει µεγάλη γκάµα γαστρονοµικών επιλογών, beach tennis, beach volley, free aqua aerobic και fitness events, µπανάνα, κουλούρα, θαλάσσιο σκι, σχολή surf-windsurf, µανικιούρ-πεντικιούρ και καταστήµατα. ∆ιαθέτει σταθµό πρώτων βοηθειών και ναυαγοσώστη.

ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑ

Από το 1966 το Astir Ski Club έχει γράψει ιστορία.

32 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

canoe, paddle board. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές €18, για παιδιά 5-12 ετών €10. Σαββατοκύριακα και αργίες €28 ευρώ, για παιδιά €15.

Aπόλλωνος 40, Βουλιαγµένη, astir-beach.com

ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Καθηµερινές µε ξαπλώστρα €5, Σαββατοκύριακα €6 η είσοδος και €5 η ξαπλώστρα. ∆ωρεάν είσοδος για τους δηµότες Βάρκιζας. Ακτή Βάρκιζας 166, varkizaresort.gr

Eden Beach, Μαύρο Λιθάρι

Από τις 8 π.µ. έως τις 8 µ.µ., διαθέτει αποδυτήρια και ντους, ιατρείο πρώτων βοηθειών, ναυαγοσώστη και δωρεάν χώρο στάθµευσης. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: Όλες τις ηµέρες €5. Παιδιά 4-12 ετών: €3.

Από τις 10.30 το πρωί έως αργά το βράδυ, η αµµουδιά του ξενοδοχείου Eden διαθέτει beach bar, ξαπλώστρες, οµπρέλες, ντους, αποδυτήρια και ναυαγοσώστη. Το ξενοδοχείο προσφέρει µπανάνα, γυµναστική σε νερό, θαλάσσιο σκι, καταδύσεις, wind surfing, βαρκάδα, κανό, motor board, τοξοβολία, γήπεδο τένις, βελάκια, µαθήµατα αεροβικής, πινγκπονγκ, µίνι γκολφ, µπάσκετ και βόλεϊ. ΕΙΣΟ∆ΟΣ: δωρεάν. Ξαπλώστρες µε οµπρέλα: €10.

47ο χλµ. Αθηνών-Σουνίου, Ανάβυσσος, eden.gr

Αυλάκι, Πόρτο Ράφτη

Καράβι, Σχινιάς Σε 30 στρέµµατα θα βρείτε εστιατόριο, beach bar, σχολή windsurfing, γήπεδα beach volley και θάλασσα βραβευµένη µε «γαλάζια σηµαία». ΕΙΣΟ∆ΟΣ: δωρεάν. Λεωφ. Ποσειδώνος 198, Μαραθώνας, karavi.gr

SUNISSIME

ΑΠΌΛΥΤΗ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ & ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΠΡΌΣΤΑΣΙΑ

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΟΛΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ & ΤΟΝΩΣΗΣ

95

%

τονωμένη επιδερμίδα μετά τις 14 ημέρες*

«Η ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΘΕΛΕΙ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ. ΕΛΕΓΧΟ ΚΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΗ.» Ακτίνες UVA, UVB, Υπέρυθρες ακτίνες, Ορατό φως

Élodie Clouvel Αργυρή Ολυμπιονίκης και Αργυρή Παγκόσμια Πρωταθλήτρια 2016 στο Μοντέρνο Πένταθλο

Τονωτική Προ-ταυρίνη

*Κλινική μελέτη σε 21 εθελοντές - % ικανοποίησης - Τονωτική και προστατευτική λεπτόρρευστη κρέμα προσώπου SPF50+.

Όμορφη με τους δικούς σου όρους #mylieracpower www.lierac.gr Ακολουθήστε µασ:

Lierac Paris

Lierac Hellas

20 tips

για το καλοκαίρι ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΚΥ ΖΩΗ

Αντηλιακή προστασία

Οι καλύτερες συµβουλές οµορφιάς για τους καλοκαιρινούς µήνες.

Υπάρχουν κάποιες βασικές αρχές οµορφιάς που ακολουθούµε απρόσκοπτα όλη τη χρονιά: το κόκκινο κραγιόν, η σωστή ενυδάτωση και ένα αντιηλιακό SPF, ακόµη και τις πιο συννεφιασµένες µέρες. Οι αρχές αυτές βέβαια απαιτούν κάποια προσαρµογή το καλοκαίρι. Μπορείτε να χρησιµοποιήσετε την πιο βαριά χειµωνιάτικη ενυδατική σας κρέµα µέσα στη ζέστη του καλοκαιριού; Όχι. Ο ήλιος δηµιουργεί διαφορετικές ανάγκες και εµπνέει επιθυµίες για αλλαγές στο styling. Εδώ θα βρείτε τις 20 πιο βασικές συµβουλές οµορφιάς για τη ζωή κάτω από τον ήλιο.

34 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Το συνηθισµένο t-shirt προσφέρει προστασία αντίστοιχη µε δείκτη SPF 8.

Ας αρχίσουµε µιλώντας για το δείκτη SPF, καθώς οι ακτίνες UVA και UVB επηρεάζουν τον τρόπο µε τον οποίο κάνουµε τα πάντα.

1. Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό προϊόν. Η επιλογή του αντηλιακού εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, αλλά κάποιες βασικές οδηγίες είναι: • Ο αριθµός SPF δείχνει πόση ώρα µπορεί να µεί µείνει κάποιος κάτω από τον ήλιο χωρίς να πάθει έγκαυµα: ένα αντιηλιακό µε SPF 15 σηµαίνει ότι, φορώντας το, µπορούµε να µείνουµε στον ήλιο, χωρίς ερεθισµό, 15 φορές περισσότερο απ’ ό,τι θα µπορούσαµε χωρίς αυτό. Εάν πρόκειται να µείνετε κάτω από τον ήλιο αρκετή ώρα, σίγουρα χρειάζε χρειάζεστε µεγαλύτερο SPF. Όµως, το να απλώσετε µια γενναία δόση αντιηλιακού µε SPF 50 το πρωί, πριν βγείτε από το σπίτι, δεν σηµαίνει ότι θα είστε προστατευµένοι για όλη την υπόλοιπη ηµέρα. Ακόµη και τα αδιάβροχα αντηλιακά υψηλής προστασίας έχουν ανθεκτικότητα έως 80 λεπτά, θέλουν συχνή

επανάληψη και συχνή παραµονή κάτω από σκιά. Και να έχετε υπόψη σας ότι το αντιηλιακό δεν µπορεί να σας προστατεύσει από ζηµιά που έχει ήδη γίνει.

• Το κατάλληλο SPF δεν είναι το µόνο που πρέπει να προσέχετε. Πρέπει να είστε βέβαιοι ότι το αντηλιακό της επιλογής σας σας προσφέρει πλήρη προστασία, δηλαδή σας διαφυλάσσει τόσο από τις ακτίνες UVB, που προκαλούν έγκαυµα, όσο και από τις διεισδυτικές ακτίνες UVA, που προκαλούν πρόωρη γήρανση, αλλά ακόµη και καρκίνο του δέρµατος. Αν έχετε ευαισθησίες ή αλλεργίες, προτιµήστε τα φυσικά αντηλιακά προϊόντα.

2. Εφαρµόστε γενναιόδωρα. Το να φοράτε αντηλιακό είναι µια καλή αρχή, αλλά δεν θα ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του ήλιου αν δεν βάζετε αρκετή ποσότητα. Η Αµερικανική Ακαδηµία ∆ερµατολογίας συνιστά µια ποσότητα η οποία µπορεί να γεµίσει ένα σφηνάκι ποτού σε κάθε επιφάνεια του σώµατος που είναι εκτεθειµένη στον ήλιο.

3. Μην επαφίεστε στα ρούχα. Η κάλυψη του σώµατος είναι ένα πολύ σηµαντικό µέτρο προστασίας, αλλά οι ειδικοί λένε ότι ένα συνηθισµένο t-shirt προσφέρει προστασία αντίστοιχη µε δείκτη SPF 8. Λίγο, σωστά; Εφαρµόστε αντηλιακό σε όλο το σώµα πριν φορέσετε την τουνίκ ή το σορτς σας.

4. Προσέξτε τα δύσκολα σηµεία. Όλοι σχεδόν

ξεχνάµε ότι και τα αυτιά, τα δάχτυλα των ποδιών, τα σηµεία πίσω από τα γόνατα, ακόµη και το τριχωτό της κεφαλής µας, χρήζουν και αυτά αντηλιακής προστασίας.

Περιποίηση επιδερµίδας 5. Επιλέξτε προϊόντα που δεν φράζουν τους πόρους. Είναι σηµαντικό κριτήριο που πρέπει να έχετε υπόψη κατά την αγορά του αντηλιακού και των υπόλοιπων προϊόντων περιποίησης, ειδικά αν είστε επιρρεπείς στην ακµή ή φίλοι της συχνής ενυδάτωσης. Τα µη φαγεσωρογόνα προϊόντα οµορφιάς είναι σχεδιασµένα ώστε να µη φράζουν οι πόροι και να αποφεύγονται έτσι τυχόν ερεθισµοί ή πανάδες, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, που ιδρώνουµε και απαιτείται περισσότερος χρόνος για να εξατµιστεί ο ιδρώτας από την επιδερµίδα. Ο ιδρώτας σε συνδυασµό µε ένα λιπαρό προϊόν ενυδάτωσης δεν είναι ό,τι καλύτερο για τους πόρους µας. Προτιµήστε λοιπόν λεπτόρρευστες, ανάλαφρες υφές και την ένδειξη «δεν φράζει τους πόρους».

6. Ενυδατώστε την επιδερµίδα. Μια σταθερή ρουτίνα ενυδάτωσης της επιδερµίδας έχει πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία µας. Σκεφτείτε την επιδερµίδα σαν ένα φράγµα που προστατεύει τον οργανισµό από επιθέσεις, όπως η ατµοσφαιρική ρύπανση, τα βακτήρια και η απώλεια υγρασίας. Η σωστή ενυδάτωση του φράγµατος αυτού βοηθά στη σωστή λειτουργία του οργανισµού – αντίθετα, το ξηρό δέρµα είναι επιρρεπές σε βλάβες. Εφαρµόστε µια ελαφριά ενυδατική κρέµα συστηµατικά, για να προστατεύσετε την επιδερµίδα σας από τους... εχθρούς της, που την αφυδατώνουν το καλοκαίρι: την υψηλή θερµοκρασία, τον ήλιο, το αλάτι και το χλώριο.

7. Κάντε απολέπιση τις κατάλληλες στιγµές. Η απολέπιση σας βοηθά να διατηρήσετε το βαθύ σας µαύρισµα, καθώς αποµακρύνει το «ψεύτικο» µαύρισµα των νεκρών κυττάρων. Επίσης, σας βοηθά να κρατάτε την επιδερµίδα σας καθαρή, χωρίς φραγµένους πόρους, ώστε αυτή να δέχεται καλύτερα τα προϊόντα φροντίδας, αποτελώντας έναν καλύτερο καµβά για την εφαρµογή του µακιγιάζ. Να θυµάστε ωστόσο ότι η απολέπιση αποκαλύπτει µια νέα ευαίσθητη επιδερµίδα, που είναι πιο επιρρεπής στα εγκαύµατα από τον ήλιο. Με αυτή τη σκέψη, καλό είναι να προγραµµατίζετε την

απολέπιση για το απόγευµα ή για τις ηµέρες που δεν πηγαίνετε κατευθείαν από το ντους στην παραλία.

8. Η αλόη είναι ο νέος, καλύτερός σας φίλος! Η αλόη είναι γνωστό αντιφλεγµονώδες που προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και παράλληλα τόνωση και σύσφιγξη. Εφαρµόζοντας προϊόντα που περιέχουν αλόη, µετά την έκθεση στον ήλιο, η επιδερµίδα ανακουφίζεται και ηρεµεί, ενώ µειώνονται οι πιθανότητες να αφυδατωθεί λόγω της ζέστης. Η αλόη περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην αποκατάσταση της ερεθισµένης επιδερµίδας από ελαφρά εγκαύµατα και ταυτόχρονα εµποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να κάνουν το καταστροφικό τους έργο.

9. Επενδύστε σε µια ενυδατική κρέµα που δρα σε βρεγµένη επιδερµίδα. Ειδικά το καλοκαίρι, δεν πρέπει να παραλείπετε την ενυδάτωση µετά από κάθε ντους. Πάρα πολλές εταιρείες έχουν αφρόλουτρα και αφροντούς τα οποία περιέχουν στη σύστασή τους έλαια που προσφέρουν ενυδάτωση και εξουδετερώνουν τις επιδράσεις αφυδάτωσης από το σκληρό νερό. Καθώς µάλιστα η τεχνολογία εξελίσσεται, υπάρχουν πλέον ενυδατικές κρέµες που µπορείτε να εφαρµόσετε πριν καν

σκουπιστείτε µε την πετσέτα. Η νέα γενιά καθαριστικών δεν αφήνει περίεργα κατάλοιπα στην επιδερµίδα, ανεξάρτητα από το πόσο υγρή είναι αυτή, όταν τα εφαρµόζετε.

10. Μην ξυρίζετε τη γραµµή µπικίνι λίγο πριν βγείτε στην παραλία. Η επιδερµίδα σε αυτό το σηµείο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και επιρρεπής σε ερεθισµούς. Το ξυράφι και το κερί αποµακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και αφήνουν την επιδερµίδα πλήρως εκτεθειµένη στις ακτίνες του ηλίου, το αλάτι και το χλώριο. Συχνά, το αποτέλεσµα είναι δυσχρωµίες, τρίχες που µπαίνουν στο δέρµα ή σπυράκια. Προσπαθήστε να έχετε κάνει την αποτρίχωση από την προηγούµενη ηµέρα, ή έστω αρκετές ώρες πριν πάτε στην παραλία (πάντως όχι λίγα λεπτά πριν βγείτε από την πόρτα).

Μακιγιάζ 11. Πειραµατιστείτε µε τις αποχρώσεις. Μας ξεβολεύει, αλλά είναι πραγµατικότητα. Καθώς η επιδερµίδα παίρνει εκείνη την όµορφη, ηλιόλουστη λάµψη, χρειάζεστε διαφορετική απόχρωση φον-ντε-τεν και κονσίλερ απ’ ό,τι τον χειµώνα. Για µεγαλύτερη οικονοµία, µπορείτε να επιλέξετε

ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ για το καλοκαίρι µια ενυδατική κρέµα που έχει χρώµα, έναν τόνο πιο σκούρα από το φον-ντε-τεν που χρησιµοποιείτε τον χειµώνα. Έξτρα συµβουλή: ∆οκιµάζετε το χρώµα του µέικαπ που θέλετε να αγοράσετε στο πρόσωπό σας και όχι στο χέρι σας, καθώς αυτό µαυρίζει πολύ πιο γρήγορα από ό,τι το πρόσωπο.

12. Η υγρή σκιά µατιών θα αλλάξει τη ζωή σας. Οι κρεµώδεις σκιές είναι συχνά αδιάβροχες και πιο ανθεκτικές, ιδιότητες που τις κάνουν ιδανικές για το καλοκαίρι, καθώς οι σκιές σε σκόνη µπορεί να «ταξιδέψουν» µαζί µε τον ιδρώτα και την υγρασία της επιδερµίδας, και να καταλήξουν σε περιοχές που ποτέ δεν προορίζονταν γι’ αυτές. Μάλιστα, µια υγρή σκιά που είναι έναν τόνο πιο ανοιχτή από το χρώµα της επιδερµίδας σας, ή σε ένα ωραίο ροζ, µπορεί να σας αποζηµιώσει για την αγορά του: Μπορεί να χρησιµοποιηθεί ως highlighter ή ακόµη και ως ρουζ. Αυτό το, ένα σε τρία, προϊόν γίνεται µια εξαιρετικά πολύτιµη επένδυση, καθώς αποφορτίζει το νεσεσέρ των διακοπών.

13. Μην παραλείπετε το primer. Eίναι γνωστό ότι η φυσική λίπανση της επιδερµίδας διαταράσσει

τις χρωστικές του φον-ντε-τεν, κάνοντάς το να «σπάει» σε σηµεία. ∆εδοµένου ότι το καλοκαίρι µε τις υψηλότερες θερµοκρασίες οι πόροι ανοίγουν περισσότερο (και γίνονται και πιο ορατοί), το primer είναι σχεδόν απαραίτητο, καθώς δηµιουργεί µια ασπίδα ανάµεσα στο µέικαπ και τα φυσικά έλαια της επιδερµίδας, και γίνεται η ιδανική βάση για να προχωρήσετε µε το µακιγιάζ σας.

14. Εφαρµόστε αδιάβροχη µάσκαρα. Οι βλεφαρίδες είναι µικροσκοπικές τρίχες, και έχουν και αυτές ανάγκη από προστασία. ∆ιατηρήστε τες πλούσιες, απαλλαγµένες από γροµπαλάκια, χωρίς µουντζούρες, µε µια αδιάβροχη µάσκαρα που είναι εµπλουτισµένη µε θρεπτικά έλαια. Για να αποφύγετε ακόµη περισσότερο τις ατέλειες, µην την εφαρµόζετε στις κάτω βλεφαρίδες, καθώς ο ιδρώτας και η υγρασία που συγκεντρώνονται κάτω από τα µάτια δηµιουργούν προβλήµατα.

15. Χρησιµοποιήστε σωστά το bronzer. Εάν µπορούσαµε να σας δώσουµε µόνο µία συµβουλή για το καλοκαίρι, αυτή θα ήταν ότι το bronzer δεν είναι το πρώτο βήµα στο µακιγιάζ και ότι ποτέ δεν το απλώνουµε σε ολόκληρο το πρόσωπο. Εφαρµόστε το στα «µήλα», αν θέλετε απλώς να ζωη-

ρέψετε το πρόσωπό σας, ή πάνω από το µέτωπο και ακριβώς κάτω από το κόκαλο των ζυγωµατικών. Βεβαιωθείτε ότι σβήνετε τις σκληρές γραµµές και κρατάτε τη λάµψη στο ελάχιστο, ώστε να µη γυαλίζετε αφύσικα.

16. Ταµπονάρετε, µη σκουπίζετε. Αν πρέπει να αφαιρέσετε τη λιπαρότητα ή τον ιδρώτα από το πρόσωπό σας, πάρτε ένα χαρτοµάντιλο και ακουµπήστε το απαλά στην επιδερµίδα σας, ώστε να απορροφήσει αυτό την υγρασία, καθώς το τρίψιµο θα µουντζουρώσει και θα καταστρέψει το µακιγιάζ. Όταν θέλετε απλώς να αναζωογονήσετε το πρόσωπό σας, µην το βαρύνετε µε προϊόντα – απλώς, κάντε ένα σύντοµο ψέκασµα µε τα ειδικά σπρέι.

17. Φορέστε λιπ-γκλος. Το λιπ-γκλος είναι σχεδιασµένο για το καλοκαίρι, όταν νιώθουµε ότι ένα συνηθισµένο κραγιόν είναι βαρύ για τα χείλη, αλλά παράλληλα χρειαζόµαστε κάτι που να τα κρατά ενυδατωµένα. Στην αγορά κυκλοφορούν πλέον και «υγρά κραγιόν», µε σύνθεση από νερό και έλαια: το νερό εξατµίζεται σε 2 λεπτά, για να αποκαλύψει το µατ εφέ.

Μαλλιά

Επενδύστε σε ένα προϊόν styling που προστατεύει από τις ακτίνες UV.

18. Φυσικό styling. Χρησιµοποιήστε το αλάτι της θάλασσας ως προϊόν styling. Αφήστε τα µαλλιά να στεγνώσουν φυσικά και να αποκτήσουν εκείνο το ιδανικό σπάσιµο που µόνο το καλοκαίρι πετυχαίνει. Στα καταστήµατα κυκλοφορούν προϊόντα που περιέχουν αλάτι, ώστε να δηµιουργούν το surf look, καθώς και θρεπτικά έλαια, ώστε να µην αφυδατώνεται η τρίχα.

19. Υγιή µαλλιά! Επενδύστε σε ένα σαµπουάν που προσφέρει δραστικό καθαρισµό και ένα προϊόν styling που προστατεύει από τις ακτίνες UV. ∆εν είναι µόνο οι γυναίκες µε ξανθά µαλλιά που πρέπει να ανησυχούν για το χλώριο, το αλάτι και τον ήλιο, που καταστρέφουν το χρώµα των µαλλιών. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αποµακρύνετε τη συσσώρευση προϊόντων στην τρίχα και να διατηρήσετε το χρώµα των µαλλιών σας αναλλοίωτο.

20. Wet look. Πριν πάτε στη θάλασσα ή την πισίνα, βρέξτε καλά τα µαλλιά σας. Το στρώµα νερού γύρω από τους θύλακες θα τους προστατεύσει από τα χηµικά και θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να υποστούν τα µαλλιά σας ζηµιά.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 37

ΟΜΟΡΦΙΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ ΜΑΛΛΙΑ

Beauty trends Kαλοκαίρι 2017 ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΚΥ ΖΩΗ

Για να είµαστε όµορφες και περιποιηµένες στις διακοπές, σύµφωνα µε τις τελευταίες τάσεις.

38 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Επιδερµίδα που λάµπει Η καλά ενυδατωµένη επιδερµίδα έλαµπε στα παρασκήνια των µεγάλων σόου, καθώς η τάση ήταν «υγιές, φρέσκο πρόσωπο» και συχνά ηλιοκαµένη επιδερµίδα που αναπνέει ελεύθερα, χωρίς πούδρα ή βαρύ µέικαπ. Απλώς φωτίστε τα σωστά σηµεία µε αρκετό highlighter στα «µήλα», το κόκαλο της µύτης και ψηλά στο µέτωπο. Πολλοί χρησιµοποίησαν ακόµη και χρυσό χρώµα για να πετύχουν το ανάλογο αποτέλεσµα.

Απρόσµενο χρώµα Φέτος, το χρώµα ήταν παρόν σε όλες τις πασαρέλες, όµως σε απρόσµενα σηµεία. Πολλοί σχεδιαστές πρότειναν χρώµα ακόµη και στα αυτιά (ναι, στα αυτιά). Η µεγαλύτερη όµως τάση ήταν –αντί για το πολύπλοκο µακιγιάζ µατιών– η απλή χρήση µιας γενναίας δόσης σκιάς σε έντονο χρώµα, σε γραφιστικές γραµµές ή σε γραµµές λες και έγιναν µε το πινέλο ενός ζωγράφου, ή απλώς µε το δάχτυλο, χωρίς πάντα να ενδιαφέρει το τέλειο φινίρισµα.

Ματ χείλη Κάποιες φορές, το µόνο που χρειάζεστε είναι ένα κραγιόν. Φέτος, πολλά µοντέλα περπάτησαν στις πασαρέλες σχεδόν αµακιγιάριστα, µε ίσως λίγο highlighter στα µάτια και ένα µατ κραγιόν στα χείλη, µε άλλη απόχρωση κόκκινου στο πάνω χείλος και άλλη στο κάτω. Η επιδερµίδα είναι γυµνή και τα µαλλιά απλά, σε ένα στυλ που κάποιοι το περιέγραψαν ως «καθαρά µαλλιά που όµως δεν χτένισες όταν σηκώθηκες από το κρεβάτι».

Εξπρεσιονιστικά νύχια Τα νύχια αυτό το καλοκαίρι έχουν ενδιαφέρον και είναι άναρχα. Μπορείτε να ξεφύγετε από τη µονοτονία του τέλεια βαµµένου νυχιού σε ένα χρώµα, φτιάχνοντας µικρά γραφιστικά σχέδια πάνω στα νύχια σας, ανάλογα µε το ταλέντο και τη διάθεσή σας. Σε κάθε περίπτωση, αποφύγετε τα πολύπλοκα σχέδια, που βαραίνουν το look, και χρησιµοποιήστε έως δύο χρώµατα, για να φτιάξετε γραµµές, πινελιές ή κουτάκια.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 39

Shopping

list ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΚΥ ΖΩΗ

∆ώρα για εµάς και τους δικούς µας κάτω από τον ήλιο.

1

ΑPIVITA, Greek Mountain Tea Face Water. Από ελληνικό βιολογικό τσάι από τον Όλυµπο. Eνυδατώνει και αναζωογονεί την επιδερµίδα κάθε στιγµή της ηµέρας, ενώ την προστατεύει αποτελεσµατικά από την πρόωρη γήρανση και το οξειδωτικό στρες, που προκαλούν ο ήλιος και η µόλυνση. Παράλληλα, καταπραΰνει και προσφέρει αίσθηση δροσιάς, λόγω της σύνθεσής του µε αλόη, πανθενόλη και αλλαντοΐνη. Εφαρµόστε µερικούς ψεκασµούς πριν και κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο (πριν χρησιµοποιήσετε το αντηλιακό), για αντιοξειδωτική και φωτοπροστατευτική δράση· µετά την έκθεση στον ήλιο, για δροσιά και επανόρθωση από τη φθορά της ακτινοβολίας· πριν από το µακιγιάζ ή µετά το ντεµακιγιάζ, για τόνωση· κατά τη διάρκεια της ηµέρας, για αναζωογόνηση και δροσιά· και στο πρόσωπο µετά το ντους ή έντονη σωµατική άσκηση, για αίσθηση φρεσκάδας.

1

ΟΜΟΡΦΙΑ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ∆ΩΡΩΝ

2 3

FREZYDERM, Sun Screen Color Velvet Face SPF 50+. Ένα πρωτοποριακό έγχρωµο αντηλιακό προσώπου µε άριστη εφαρµογή µε ένα µόλις άγγιγµα και ανθεκτικότητα στο νερό. Εξασφαλίζει υψηλή προστασία και αποτελεσµατική κάλυψη σε δυσχρωµίες, σηµάδια και δερµατικές ατέλειες, ενώ παραµένει σταθερό και αναλλοίωτο για πολλές ώρες. Χάρη στην επαναστατική καινοτοµία Second Skin Technology, δηµιουργεί την αίσθηση ενός αόρατου «δεύτερου δέρµατος» και αφήνει βελούδινη αίσθηση, προσφέρει µατ οµοιογενή όψη και προλαµβάνει τα σηµάδια της φωτογήρανσης.

3

LIERAC, Sunissime A er Sun. Εντατική ενυδάτωση και αντιγηραντική και συσφιγκτική φροντίδα για το πρόσωπο και το ντεκολτέ. Με επανορθωτικό εκχύλισµα Αµαµηλίδας, καταπραϋντικό σύµπλοκο οµορφιάς από ωµέγα 3 και 9, υαλουρονικό οξύ και πεπτίδιο ενεργοποίησης του µαυρίσµατος, έχει δράση κατά των δυσχρωµιών, δροσίζει και παρατείνει το µαύρισµα.

4 2

40 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

4

GILLETTE, Venus Snap Ξυριστική Μηχανή on the go. H µικρή σε µέγεθος φορητή ξυριστική µηχανή, για να χωράει εύκολα στην τσάντα χειρός, ή ακόµη και στην τσάντα γυµναστηρίου ή ταξιδιού, διαθέτει 5 λεπίδες και λιπαντική κορδέλα, που ενεργοποιείται µε το νερό, για να προσφέρει βαθύ και άνετο ξύρισµα on the go, ώστε να είστε έτοιµες ανά πάσα στιγµή! Η µικρή σε µέγεθος λαβή προσφέρει ευκολία στην αποθήκευση αλλά και στο κράτηµα. Επειδή πολλά στη ζωή συµβαίνουν ξαφνικά, αποκτήστε απαλότητα στη στιγµή!

5

5

6

6

LA ROCHEPOSAY, Anthelios XL Wet Skin Gel SPF50+. Κατάλληλο για ευαίσθητα έως και αλλεργικά στον ήλιο δέρµατα (φωτοαλλεργία). Προστατεύει ακόµη και σε συνθήκες έντονης ηλιοφάνειας από τα οφειλόµενα στον ήλιο σηµάδια (εγκυµοσύνη, φωτοευαισθησία, πανάδες). Συγχρόνως, µε την τεχνολογία wet skin δηµιουργεί ένα υδρόφοβο φιλµ στην επιδερµίδα, που απωθεί το νερό και διατηρείται ο δείκτης προστασίας SPF50+ ακόµη και όταν εφαρµόζεται σε βρεγµένο δέρµα, ενώ παράλληλα δεν αφήνει λευκά ίχνη.

VICHY, Idéal Soleil Γαλάκτωµα κατά της άµµου SPF 50+. Με βελούδινη, µη λιπαρή φόρµουλα, προστατεύει το δέρµα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και τις ελεύθερες ρίζες, ενώ η σύνθεσή του µε το καταπραϋντικό και αναζωογονητικό ιαµατικό µεταλλικό νερό της Vichy προσφέρει ένα επιπλέον φίλτρο υγρασίας στην επιδερµίδα. Έτσι, το εξαιρετικά ξηρό τελείωµα εµποδίζει την προσκόλληση της άµµου και διευκολύνει την αποµάκρυνσή της, για µια µέρα στην παραλία χωρίς την παραµικρή ενόχληση.

7

7

CASTALIA, Helioderm Crème Sans Parfum SPF 50+. Αντηλιακή κρέµα προσώπου χωρίς άρωµα, πολύ υψηλής προστασίας, κατάλληλη για επιδερµίδες ευαίσθητες, µη ανεκτικές στον ήλιο και στο άρωµα, πολύ ανοιχτόχρωµες, για τις πρώτες ηµέρες έκθεσης στον ήλιο και για συνθήκες έντονης ηλιοφάνειας. Ιδανική πρόταση κατά τη διάρκεια δερµατολογικής ή φαρµακευτικής αγωγής, για την αποφυγή φωτοδερµατίτιδων ή φωτοευαισθησίας. Με ιδιαίτερα ευχάριστη υφή, απλώνεται εύκολα και απορροφάται γρήγορα χωρίς ίχνη λιπαρότητας.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 41

48

WHAT’S NEW Τα νέα της αγοράς.

ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ Τα µαγευτικά Κύθηρα.

46 44

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Ο φαρµακοποιός Aριστείδης Σατσµατζής από τη Σάµο.

LINKED 42

«Εξωτικές» προσφορές στα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS! Μήπως περάσατε πρόσφατα µπροστά από την πιο εξωτική βιτρίνα του φετινού καλοκαιριού, και δεν πιστεύατε στα µάτια σας; Ναι, είναι φαρµακείο! Είναι τα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS! Με ένα εξωτικό τοπίο εκτός, µε φοίνικες και ανανάδες, είναι έτοιµα –και εντός– να σας υποδεχθούν µε πολλές εκπλήξεις και προσφορές, και αυτό το καλοκαίρι! Το καλοκαίρι είναι εδώ, και δεν είναι απλώς µια εποχή …είναι ψυχολογία! Και, για να αποκτήσετε την απαραίτητη ευεξία αλλά και ανεµελιά, οφείλετε να προσέχετε την υγεία και την εµφάνισή σας σε κάθε επίπεδο. Επισκεφθείτε σήµερα κιόλας το κοντινό σας φαρµακείο Pharma PLUS, για

42 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

να απολαύσετε προνόµια και πληθώρα προσφορών που δεν πρέπει να χάσετε. Στα φαρµακεία Pharma PLUS θα βρείτε προϊόντα αντηλιακής προστασίας, από τις πιο αξιόπιστες εταιρείες της αγοράς, σε εξαιρετικές τιµές, για να µη µείνετε στιγµή εκτεθειµένοι στην επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία, αλλά να χαρείτε τον ήλιο και τα παιχνίδια στη θάλασσα µε ασφάλεια. Θα βρείτε επίσης αδυνατιστικά προϊόντα περιποίησης, που θα σας χαρίσουν µια ελκυστική και όµορφη εµφάνιση στην παραλία, καθώς και ό,τι είναι χρήσιµο και απαραίτητο για ένα πλήρες βαλιτσάκι διακοπών… για ξέγνοιαστες µέρες και νύχτες. Τα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS

είναι πάντα δίπλα σας, έτοιµα να σας εξυπηρετήσουν και να σας προσφέρουν την αποτελεσµατικότητα και την αξιοπιστία που χρειάζεστε! Κάντε τώρα τις αγορές σας από τα φαρµακεία του ∆ικτύου Pharma PLUS και απολαύστε ένα µαγικό καλοκαίρι, γεµάτο υγεία και οµορφιά!

ΔΏΡΟ

*

μία ισοθερμική

τσάντα παραλίας

για να κρατήσετε τη δροσιά μαζί σας!

* Ισχύει με αγορές σε αντηλιακά, καλλυντικά, βρεφικά, παιδικά, ομοιoπαθητικά και συμπληρώματα διατροφής. Ρ

σ

ο

ρ

οπο σ ς

a

a

a

aci

pharmapluspharmacies.gr

LINKED ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Ευαισθησία, υπευθυνότητα και αστείρευτη υποµονή ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΩΤΑ ΛΟΥΚΑ

Ο φαρµακοποιός Aριστείδης Σατσµατζής από τη Σάµο µιλάει για τις ανάγκες των κατοίκων ενός νησιού και τα ρευστά όρια στη σχέση µε τον πελάτη.

44 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που πρέπει να διαθέτει ένας φαρµακοποιός; Ένας ευσυνείδητος και ενάρετος φαρµακοποιός θα πρέπει να διέπεται από ευαισθησία, υπευθυνότητα και αστείρευτη υποµονή. Επίσης, οφείλει να είναι άρτια καταρτισµένος, να αποτελεί πηγή ατέρµονης γνώσης για τους πελάτες του και να βρίσκεται πάντα σε σωµατική και πνευµατική εγρήγορση, δίπλα στους ασθενείς του, ως αρωγός-σύµβουλος και σύµµαχός τους. Πού αρχίζει και πού τελειώνει ο ρόλος του φαρµακοποιού στη σχέση του µε τον ασθενή; Ο ρόλος του φαρµακοποιού δεν µπορεί να περιοριστεί. ∆εν υπάρχουν ξεκάθαρα και αυστηρά όρια στη σχέση που αναπτύσσεται ανάµεσα σε αυτόν και τον πελάτη, µε τον οποίο είναι στενά συνδεδεµένος. Ο φαρµακοποιός στη δουλειά του δεν λειτουργεί ως ένας απλός διεκπεραιωτής. Αντίθετα, πασχίζει καθηµερινά για τον ασθενή, τον αφουγκράζεται,

τον συµβουλεύει και του µεταλαµπαδεύει τις επιστηµονικές του γνώσεις, όποτε υπάρξει ανάγκη. Πώς θωρακίζεται ένα φαρµακείο απέναντι στην οικονοµική κρίση; Τι ρόλο παίζει η +plus card; Από τη χρήση της +plus card απορρέουν πολλά οφέλη, τόσο για τους πελάτες όσο και για τον ίδιο τον φαρµακοποιό. Είναι σπουδαίο, εν µέσω οικονοµικής κρίσης, παραφαρµακευτικά προϊόντα να είναι προσιτά σε µεγάλη µερίδα του κόσµου, η οποία απολαµβάνει τις παροχές-προνόµια-προσφορές αυτής της κάρτας. Ταυτόχρονα, η ίδια η επιχείρηση κατορθώνει να επιβιώνει χάρη στην προσέλευση νέων πελατών στον χώρο του φαρµακείου, και έτσι επιτυγχάνει τη διεύρυνση του πελατολογίου της, συµβάλλοντας επιβοηθητικά στην εξέλιξη και στην ανάπτυξή της. Ποια είναι τα σηµαντικότερα οφέλη που έχετε αποκοµίσει από τη συµµετοχή σας στο δίκτυο της Pharma PLUS; H συµµετοχή µας στο δίκτυο της Pharma ΡLUS ήταν µια επιχειρηµατική κίνηση η οποία αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσµατική για το φαρµακείο µας. Μας κατέστησε άµεσα ανταγωνιστικούς στον χώρο µας, µεταµορφώνοντας την επιχείρησή µας σε µια εξελισσόµενη µονάδα µέσα στην αγορά.

Σύµφωνα µε πρόσφατη µελέτη, ένας στους δύο Έλληνες φαρµακοποιούς αντιµετωπίζει σύνδροµο Βurnout. Πώς καταφέρνετε να µην αντιλαµβάνεται ο πελάτης την κούρασή σας; Πράγµατι, ένας στους δύο φαρµακοποιούς, στις µέρες µας, µαστίζεται από το εν λόγω σύνδροµο. Η φύση του επαγγέλµατος, δυστυχώς, πολλές φορές οδηγεί σε καταστάσεις έντονου άγχους, οι οποίες δεν είναι πάντα ελεγχόµενες και εύκολα διαχειρίσιµες. Η κούραση του φαρµακοποιού δεν είναι µόνο σωµατική, αλλά και πνευµατική, ψυχική. Προσπαθούµε, όσο είναι εφικτό –µέσα από τη θετική µας ενέργεια και το ευχάριστο κλίµα που δηµιουργούµε στον χώρο µας–, αυτό να µη γίνεται αντιληπτό από τον πελάτη. Όπλο µας, το χαµόγελό µας. Ποιες είναι οι πιο συνήθεις φαρµακευτικές ανάγκες των κατοίκων ενός νησιού; Οι φαρµακευτικές ανάγκες των κατοίκων ενός νησιού διαφοροποιούνται από αυτές των κατοίκων

µιας µεγάλης πόλης. Καταλυτικό ρόλο σε αυτό παίζει ο τουρισµός, την εαρινή και καλοκαιρινή περίοδο, ο οποίος αναδιαµορφώνει τα δεδοµένα και µας κάνει όλους, ανεξαιρέτως, να προσαρµοζόµαστε σε µια καινούργια κάθε φορά πραγµατικότητα. Οι ανάγκες µεταβάλλονται, ανάλογα µε την εποχή που διανύουµε.

Είναι σπουδαίο εν µέσω οικονοµικής κρίσης µια µεγάλη µερίδα του κόσµου να απολαµβάνει τις παροχέςπρονόµιαπροσφορές της + plus card.

Πόσο σηµαντική είναι σήµερα για ένα φαρµακείο η εταιρική ταυτότητα; H εταιρική ταυτότητα ενός φαρµακείου είναι σηµαντική από πολλές απόψεις. Το φαρµακείο αυτοπροσδιορίζεται, ξεχωρίζει και αποτελεί πόλο έλξης για νέους πελάτες. Ο φαρµακοποιός βαδίζει επιχειρηµατικά, µε ασφάλεια και βρίσκεται πάντα στο επίκεντρο των νέων εξελίξεων.

Φαρµακείο Aριστείδης Σατσµατζής Εµ. Σοφούλη & Ελ. Σβορώνου, Βαθύ, Σάµος, τηλ.: 2273 022322.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 45

Ταξίδι στα

Κύθηρα ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΩΤΑ ΛΟΥΚΑ

Τσιρίγο για τους Ενετούς, νησί της Αφροδίτης για τον Πλάτωνα, ορµητήριο για τους πειρατές.

LINKED ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΣ

«Όλος ο κόσµος φτιάχνει έναν κόσµο, το Τσιρίγο είναι ένας άλλος κόσµος» έλεγαν οι Ενετοί. Επιβλητικές καστροπολιτείες, µυσταγωγικά σπήλαια, γραφικοί κολπίσκοι, χωριά µέσα στη βλάστηση, παρθένες παραλίες, πανέµορφα παραδοσιακά καφενεία και γαστρονοµία βασισµένη σε µοναδικά βότανα συνθέτουν ένα νησί που προσφέρει αµέτρητες εµπειρίες. Εδώ όλα είναι ήρεµα, σαν ο χρόνος να έχει σταµατήσει. ∆ύσκολο να επισκεφθεί κανείς τα Κύθηρα και να µην τα ερωτευτεί. Η πολιτιστική κληρονοµιά του νησιού είναι πλούσια. Η αρχιτεκτονική ακουµπά στις τεχνοτροπίες των Ενετών, της Κρήτης και της Μάνης. Τα βυζαντινά µνηµεία και τα αγγλικά κτίσµατα κοσµούν κάθε πλαγιά και κορφή, ενώ οι αρχαιολόγοι φέρνουν συνέχεια στο φως σηµαντικά ευρήµατα από τα αρχαία χρόνια. Τα µέρη που µπορεί να επισκεφθεί κανείς είναι πολλά: η Φορτέτσα ή Κάστρο στη Χώρα, το «µάτι

46 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

Πριν φύγετε, αγοράστε µέλι, παξιµάδια και φατουράδα, το παραδοσιακό λικέρ µε τσίπουρο και κανελογαρίφαλα.

της Κρήτης», που ελέγχει Ιόνιο, Αιγαίο και Κρητικό πέλαγος, το πιο τουριστικό Καψάλι µε τους δίδυµους κόλπους και τον µοναχικό φάρο, η Παλαιοχώρα, που θεωρείται ο Μυστράς των Κυθήρων µε ερείπια από 80 σπίτια και 20 εκκλησίες, η βραχονησίδα Χύτρα, που προσφέρει κολύµπι σε σπηλιά µήκους 200 µέτρων, η οποία θυµίζει πισίνα, το Καλαδί µε τα γαλαζοπράσινα νερά, το «εξωτικό» ∆ιακόφτι, για ιδανική βουτιά πολύ κοντά στο λιµάνι, το βενετσιάνικο κάστρο στην Κάτω Χώρα Μυλοποτάµου, ο γραφικός Αβλέµονας µε το όµορφο λιµανάκι του, που συγκεντρώνει κοµψά καφέ για πρωινό και ταβέρνες µε φρέσκο ψάρι. Και βέβαια πρέπει να επισκεφθεί το ρέµα και τον καταρράκτη της Νεράιδας ή της Φόνισσας. (Ο µύθος λέει ότι δύο γυναίκες µάλωναν στην κορυφή του βράχου, απ’ όπου πέφτει το νερό, και η µία έσπρωξε την άλλη στον γκρεµό έτσι προήλθε η ονοµασία του καταρράκτη.)

Τα εμβληματικά αμυγδαλωτά των Κυθήρων που σερβίρονταν στους γάμους.

Υλικά 650 γρ. αµύγδαλα ασπρισµένα και αλεσµένα 300 γρ. ζάχαρη 200 γρ. µέλι 200 γρ. σιµιγδάλι ψιλό 1 κ.σ. κανέλα 1/2 κ.σ. γαρίφαλο σκόνη ζάχαρη άχνη για το πασπάλισµα

Εκτέλεση

Ροζέδες

Προθερµαίνουµε τον φούρνο στους 180° C. Αλέθουµε στο µπλέντερ τα αµύγδαλα µε τη ζάχαρη. Αραιώνουµε το µέλι µε ½-¾ φλιτζανιού ζεστό νερό. Ανακατεύουµε καλά τα αµύγδαλα µε το σιµιγδάλι, τα µπαχαρικά και το µέλι, µέχρι να γίνουν σφιχτή ζύµη. Πλάθουµε το µείγµα σε κουραµπιέδες και τους βάζουµε σε ταψί, που το έχουµε βουτυρώσει, ή σε λαδόκολλα. Ψήνουµε για 15-20 λεπτά, µέχρι να ροδίσουν ελαφρά (δεν πρέπει να παραψηθούν). Αφήνουµε τους ροζέδες να κρυώσουν. Τους ραντίζουµε µε νερό (ή ανθόνερο) και τους βουτάµε σε άχνη ζάχαρη.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 47

> HAIR VIT ΑΠΟ ΤΗ HEALTH AID

∆ώστε ζωή στα µαλλιά σας! Το στρες, η ελλιπής διατροφή, οι ορµονικές διαταραχές και το styling οδηγούν σε αδύνατα µαλλιά µε αυξηµένη τριχόπτωση. Το Hair-Vit της Health Aid περιέχει τις βιταµίνες, τα µέταλλα και τα αµινοξέα που χρειάζονται τα µαλλιά για να διατηρήσουν την υφή και την πυκνότητά τους. Ενισχύει την κερατίνη, κάνει τα µαλλιά δυνατά, υγιή και ευκολοχτένιστα, ενώ βοηθά στην πρόληψη της ψαλίδας και τη µείωση της τριχόπτωσης. Ιδανικό για άνδρες και γυναίκες.

> CRÈME DE MONOΪ COLLECTOR POLYSIANES ΑΠΟ ΤΗΝ KLORANE

Για τη διατήρηση του µαυρίσµατος Για µετά τον ήλιο και για την ανάδειξη του µαυρίσµατος, αλλά όχι µόνο, η βελούδινη κρέµα συνδυάζει το θρυλικό συστατικό Μonoï µε Morinda µε βιταµίνη E, ανάλαφρες πούδρες και χρυσαφένιες χρωστικές. Το αποτέλεσµα; Ενυδάτωση, θρέψη, αντιγήρανση και µια ανανεωµένη, λαµπερή επιδερµίδα µε υπέροχο άρωµα που διαρκεί. Για το 2017 κυκλοφορεί και σε συλλεκτική έκδοση!

> A DERMA PROTECT ΑΠΟ ΤΗΝ Α DERMA

Ενάντια στις αλλοιώσεις από τον ήλιο

Η σειρά A-Derma Protect, µε έλαιο νεαρών βλαστών βρώµης Rhealba, δρα σε 3 επίπεδα, προσφέροντας: ασφαλή προστασία, χάρη στο κατοχυρωµένο φωτοπροστατευτικό σύστηµα της Pierre Fabre µε SPF 50+, ενίσχυση του δερµατικού φραγµού, χάρη στο κατοχυρωµένο λιπιδικό µόριο Barriestolide, που προέρχεται από το έλαιο νεαρών βλαστών βρώµης Rhealba, και διασφάλιση της κυτταρικής άµυνας κατά των UVA. Η A-Derma προσφέρει την κατάλληλη φροντίδα για κάθε ανάγκη και τύπο επιδερµίδας: • Fluide και Crème, για την κανονική/µεικτή και ξηρή επιδερµίδα • Fluide Matifiant AC, για την επιδερµίδα µε τάση ακµής • Crème AD, καινοτόµο προϊόν για την ξηρή επιδερµίδα µε τάση ατοπίας • Spray και Spray Enfant, για το σώµα των ενηλίκων και των παιδιών • Lait Réparateur AH, επανορθωτικό γαλάκτωµα µε υαλουρονικό οξύ για µετά τον ήλιο.

LINKED WHAT’S NEW > MELASCREEN UV ΑΠΟ ΤΗΝ DUCRAY

Εξειδικευµένη αντηλιακή πρόταση Η σειρά Melascreen UV της Ducray, µε το κατοχυρωµένο φωτοπροστατευτικό σύστηµα της Pierre Fabre µε SPF50+, καταπολεµά όλο τον χρόνο τα σηµάδια της φωτογήρανσης (καφέ κηλίδες, ρυτίδες, απώλεια σύσφιγξης) σε πρόσωπο και σε χέρια: • Melascreen UV: Αντηλιακό προσώπου σε 2 υφές: Légère και Riche για τις ανάγκες της κανονικής/µεικτής και ξηρής επιδερµίδας αντίστοιχα. Ευχάριστη, dry-touch υφή, για µη λιπαρό τελείωµα και χωρίς ίχνη.

• Melascreen Photo-aging Soin Global: Πλήρης φροντίδα χεριών που διορθώνει, προστατεύει και θρέφει την επιδερµίδα. Σύνθεση που ενισχύεται µε υαλουρονικό οξύ, µε πλούσια και µη κολλώδη υφή, προσφέρει ένα προστατευτικό αποτέλεσµα µεγάλης διάρκειας.

48 ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017

> CRÈME SOLAIRE ANTI ÂGE 50+ ΑΠΟ ΤΗΝ AVÈNE

Η επανάσταση σε αντηλιακή προστασία και αντιγήρανση Τα αντηλιακά προϊόντα Avène, σχεδιασµένα µε ελάχιστα χηµικά φίλτρα, προσφέρουν ολοκληρωµένη πρόταση υφών και συσκευασιών, για γρήγορη διείσδυση, ευχαρίστηση χρήσης και άµεση αίσθηση άνεσης. Φέτος η Avène καινοτοµεί προσφέροντας την Crème Solaire Anti-Âge 50+, η οποία συνδυάζει την αποτελεσµατικότητα της αντηλιακής προστασίας µε την αποτελεσµατικότητα του αντιγηραντικού δραστικού συστατικού ασκοφυλλίνη, αρχιτέκτονα της σειράς Physioli±. Η ασκοφυλλίνη, έχοντας µικρό µοριακό βάρος, µπορεί να διαπεράσει την επιδερµίδα και να φθάσει στο κυρίως δέρµα, για να δράσει σε βάθος, βοηθώντας στη σύνθεση του κολλαγόνου και των ινών ελαστίνης. Η λεπτόρρευστη και ελαφριά σύνθεσή της κάνει τη χρήση της ασύγκριτα ευχάριστη.

> V­VEIN ΑΠΟ ΤΗ HEALTH AID

Στηρίξτε τα πόδια σας, που σας στηρίζουν! Ένας µοναδικός συνδυασµός από επιλεγµένα φυτικά συστατικά, βότανα και βιοφλαβονοειδή (τζίνγκο µπιλόµπα, πολυφαινόλες σταφυλιού, τζίντζερ και µπίλµπερι), µε αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που συµβάλλουν στην τόνωση του κυκλοφορικού και τη διατήρηση της υγιούς αιµατικής ροής στα άκρα. Βοηθά στην αντιµετώπιση των συµπτωµάτων της κακής κυκλοφορίας του αίµατος (πρήξιµο, βάρος, κούραση, κιρσοί, φλεβίτιδες), εξασφαλίζοντας υγιή και ξεκούραστα πόδια.

> GEL FASTUM CARE ΑΠΟ ΤΗ MENARINI HELLAS

Νέο καταπραϋντικό γαλάκτωµα

Με συνδυασµό 5 φυσικών συστατικών, που προσφέρουν αίσθηση ανακούφισης, βοηθά στην αποκατάσταση της εµφάνισης της επιδερµίδας, ακόµη και όταν η φυσική άσκηση, ο αθλητισµός και η διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων µπορεί να τη µεταβάλουν. Κατάλληλο και για παιδιά από 3 ετών.

> SUNISSIME ΑΠΟ ΤΗ LIERAC PARIS

Τονωτική ασπίδα προστασίας Η απαλή και λεπτόρρευστη κρέµα Sunissime περιέχει σύµπλοκο Global Protect & Energy για αντηλιακή προστασία απόλυτης αντιγήρανσης, που φιλτράρει τις ακτίνες UVB, καθώς και τις βραχείες και µακρές UVA. Συνδυάζεται µε φυτικά φλαβονοειδή, που καταπολεµούν τις βλάβες από τις υπέρυθρες ακτίνες, κλάσµατα µελανίνης ενάντια στις συνέπειες του ορατού φωτός, τονωτικό ενεργό συστατικό προ-ταυρίνη και υαλουρονικό οξύ για επαναπύκνωση. Με απολαυστικό βελούδινο τελείωµα, απορροφάται αµέσως.

> ALOE VERA GEL ΑΠΟ ΤΗΝ ESI

Φυσική προστασία & ενυδάτωση

Η σειρά περιποίησης Aloe Vera Gel της ESI έχει ως βασικό συστατικό την aloe vera, καλλιεργηµένη χωρίς παρασιτοκτόνα, για την αντιµετώπιση δερµατικών ερεθισµών, ηλιακών ή άλλων ήπιων εγκαυµάτων. Κατάλληλα για κάθε τύπο επιδερµίδας, τα προϊόντα δεν περιέχουν χρωστικές, αρώµατα,

> HELIODERM MOUSSE ΑΠΟ ΤΗΝ CΑSTALIA

Αποτελεσµατική Αντηλιακή Προστασία

Η αντηλιακή σειρά Helioderm δρα αποτελεσµατικά ακόµα και σε επιδερµίδες υπερευαίσθητες, πολύ ανοιχτόχρωµες, µη-ανεκτικές στον ήλιο και το άρωµα. Το νέο Helioderm Mousse SPF 20, σε µορφή αφρού, µε το µοναδικό συνδυασµό Tinosorb®M and TanActine που προστατεύει από τις βλαπτικές επιδράσεις της UV ακτινοβολίας και βιταµίνη Ε για αντιοξειδωτική προστασία, είναι ιδανικό για πρόσωπο και σώµα, για όλους τους τύπους επιδερµίδας. ∆εν αφήνει ίχνη λιπαρότητας και είναι ευχάριστο στη χρήση από άτοµα που προτιµούν µη κρεµώδη υφή. Ρωτήστε το φαρµακοποιό σας για τις προσφορές και εκπτώσεις της CASTALIA LABORATOIRES DERMATOLOGIQUES!

> LEPICOL LIGHTER ΑΠΟ ΤΗΝ DOUNI HEALTH PRODUCTS

H φυσική µέθοδος για την απώλεια βάρους

Nέο, ολοκληρωµένο συµπλήρωµα διατροφής, που βοηθά όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν µε διατροφή καθώς συµβάλλει στην απώλεια βάρους, µειώνει την όρεξη, αυξάνει το αίσθηµα κορεσµού, διατηρεί φυσιολογικά τα επίπεδα του ζαχάρου και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου, χάρη σε έναν µοναδικό συνδυασµό γλυκοµαννάνης, χρωµίου, φλοιού ψύλλιου και προβιοτικών.

parabens, SLS και SLES: • Aloe Vera Gel µε Argan Oil: Ενυδατώνει, θρέφει, συσφίγγει και τονώνει.

• Aloe Vera Gel Pure 99,9% : Ενυδατώνει, µαλακώνει και αναπλάθει την ξηρή και ταλαιπωρηµένη επιδερµίδα.

ΙΟΥΝΙΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2017 49

Κ

Τ Y ΈΙΑ & ΟΜΟΡ ΙΑ

νάγκες, επιθυμίες... πραγματοποιούνται με την με Νέ προνόμια

Αναζητήστε τη στα Φαρμακεία

έλη του ικτύου

a ma

S

ΑΤΤΙΚΗ: • ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑ ΣΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 142, ΤΗΛ.: 210 5452717 • ΑΓ. ∆ΗΜΗΤΡΙΟΣ ∆ΟΥΜΑΣ Π. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ, ∆ΕΛΦΩΝ 11, ΤΗΛ.: 210 9920759 • ΑΓ. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΒΛΑΧΟΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ, ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΥ 13, ΤΗΛ.: 210 6006566 / ΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ ΑΘ.-ΒΛΑΧΟΥ ΧΡ. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΜΕΣΟΓΕΙΩΝ 431 & ΧΑΛΑΝ∆ΡΙΟΥ, ΤΗΛ.: 210 6396484 • ΑΕΡΟ∆Ρ. ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ Π. ΒΑΣΙΛΕΙΑ∆ΗΣ Ε.Ε., 5ΟΝ ΧΛΜ Λ. ΣΠΑΤΩΝ-ΛΟΥΤΣΑΣ, ΤΗΛ.: 210 3533333 • ΑΘΗΝΑ ΘΩΜΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ 7-9, ΤΗΛ.: 210 3239844 / ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ ΤΟΥΛΙΤΑ Θ., ΚΟ∆ΡΙΓΚΤΩΝΟΣ 22, ΤΗΛ.: 210 8233717 • ΝΕΟ ΑΛΙΜΟΣ ΚΟΦΦΑ ΕΛΕΝΗ, Λ. ΙΩΝΙΑΣ 171, ΤΗΛ.: 210 9922720 • ΑΛΣΟΥΠΟΛΗ Ν. ΙΩΝΙΑΣ ΚΑΒΑΣΑΚΑΛΗ ΕΛΕΝΗ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΡΟΥΜΕΛΗΣ 1Α & ΗΠΕΙΡΟΥ 2, ΤΗΛ.: 210 2797198 • ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ ΜΙΧΑΛΑΚΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΑΝΟΡΜΟΥ 21, ΤΗΛ.: 211 1835136 / ΜΙΧΑΛΑΚΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ, ∆ΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 16, ΤΗΛ.: 210 6410290 • ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΗ ΚΩΝΣΤΑ ΙΩΑΝΝΑ, Λ. ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 19, ΤΗΛ.: 210 9923779 / ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Ι. ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ 18, ΤΗΛ.: 210 9942544 • ΒΑΡΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΝΟΣ ΗΡ. ΧΑΡΙΛΑΟΣ, ΒΑΚΧΟΥ 28, ΤΗΛ.: 210 8970649 / ΒΑΡΗ ΚΟΛΑΖΑ ΕΙΡΗΝΗ, 3Ο ΧΛΜ. Λ.ΒΑΡΗΣ-ΚΟΡΩΠΙΟΥ, ΤΗΛ.: 210 9653312 • ΒΟΥΛΑ Α.ΣΤΑΜΕΛΟΥ - Λ.∆ΙΑΝΝΕΛΙ∆ΟΥ ΣΤΑΜΕΛΟΥ Ο.Ε., ΣΩΚΡΑΤΟΥΣ 17, ΤΗΛ.: 210 8956122 / ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, Λ. ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 54, ΒΟΥΛΑ, ΤΗΛ.: 210 9689917 • ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗ ΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΗ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΠΛΑΤΕΙΑ ΝΥΜΦΩΝ 5, ΤΗΛ.: 210 8962347 • ΒΡΙΛΗΣΣΙΑ ΚΑΛΤΣΟΥΝΗΣ ∆ΗΜΗΤΡΙΟΣ, Λ. ΠΕΝΤΕΛΗΣ 58, ΤΗΛ.: 210 8030543 • ΒΥΡΩΝΑΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ Σ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ Ε.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 10, ΤΗΛ.: 210 7658214 • ΓΑΛΑΤΣΙ Α∆ΡΑΚΤΑ ΙΩΑΝΝΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., Λ. ΒΕΪΚΟΥ 45, ΤΗΛ.: 210 2912440 / ΒΑΕΝΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., Λ. ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ 67, ΤΗΛ.: 210 2918601 • ΓΛΥΦΑ∆Α ΚΑΒΑΣΑΚΑΛΗΣ ΚΥΡΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΜΕΤΑΞΑ 7 & ΠΑΠΑΝ∆ΡΕΟΥ 14, ΤΗΛ.: 210 8981969 • ΕΞΑΡΧΕΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΛΛΙ∆ΡΟΜΙΟΥ 96, ΤΗΛ.: 210 8835883 • ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ ΦΑΦΟΥΤΗ Η. ΣΩΤΗΡΙΑ, ΠΛ. ΑΕΡΟΠΟΡΙΑΣ 1, ΤΗΛ.: 210 9941432 • ΚΑΛΑΜΟΣ ΚΟΝΤΟΓΙΩΡΓΟΣ ∆ΗΜΗΤΡΗΣ, ΠΑΡΑΛΙΑ ΑΓ. ΑΠΟΣΤΟΛΩΝ, ΤΗΛ.: 22950 82076 • ΚΑΛΛΙΘΕΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗΣ Α. ΓΕΩΡΓΙΟΣ, Ι. ΑΡΑΠΑΚΗ 65, ΤΗΛ.: 210 9512262 / ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ & ΣΙΑ Ε.Ε., ∆ΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ 234, ΤΗΛ.: 210 9423220 • ΚΑΛΥΒΙΑ ΚΟΥΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ, ΧΡ. ΡΑΠΤΗ 43, ΤΗΛ.: 22990 47033 • ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ ΠΙΤΣΙΚΑΛΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ, ΑΓ. ∆ΗΜΗΤΡΙΟΥ 149, ΤΗΛ.: 210 4610404 • ΚΟΛΩΝΑΚΙ ΒΥΖΑ-ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ Α. ΑΝΝΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΨΑΛΗ 3, ΤΗΛ.: 210 7212870 • ΚΟΡΩΠΙ ΝΙΚΟΛΑΚΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ & ΣΙΑ Ε.Ε., ΒΑΣ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 137, ΤΗΛ.: 210 6627487 • ΚΥΨΕΛΗ ΚΑΛΠΑΞΗ Χ. ΦΩΤΕΙΝΗ, ΑΓΙΑΣ ΖΩΝΗΣ 18, ΤΗΛ.: 210 8643194 / ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Κ. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΚΕΦΑΛΗΝΙΑΣ 30, ΤΗΛ.: 210 8840256 • ΜΑΡΟΥΣΙ ΑΣΗΜΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΙΠΠΟΚΡΑΤΟΥΣ 19, ΤΗΛ.: 210 6858931 / ΚΑΜΠΟΛΗΣ ΘΕΟ∆ΩΡΟΣ, ΒΑΣ. ΣΟΦΙΑΣ 23, ΤΗΛ.: 210 8025279 / ΜΥΛΩΝΑΚΗ ΚΛΕΙΩ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΘΗΝΑΣ 19, ΤΗΛ.: 210 8027301 / ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ Γ. ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ, ΑΓ. ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ 40, ΤΗΛ.: 210 6196955 • ΜΕΛΙΣΣΙΑ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΕΥΣΤΑΘΙΑ, ΠΑΝ. ΤΣΑΛ∆ΑΡΗ 27, ΤΗΛ.: 210 6134912 • ΜΟΣΧΑΤΟ ΚΩΤΤΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ, ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ 68, ΤΗΛ.: 210 9407842 • ΠΑΓΚΡΑΤΙ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΟΥΡΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΟΜΕΝΗΣ - ΦΟΥΣΕΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Ο.Ε., ΥΜΗΤΤΟΥ 64, ΤΗΛ.: 210 7519886 • Π. ΦΑΛΗΡΟ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗ Α.-ΛΟΥΚΙΣΣΑ ΣΤ. Ο.Ε., ΑΓ. ΒΑΡΒΑΡΑΣ 44, ΤΗΛ.: 210 9823314 / ΜΠΑΡΚΑ ∆. ΕΥΦΡΟΣΥΝΗ, ΑΓ. ΑΛΕΞΑΝ∆ΡΟΥ 11 & ΑΛΚΥΟΝΗΣ, ΤΗΛ.: 210 9846850 • ΠΟΡΤΟ ΡΑΦΤΗ ΣΙΑΜΠΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ∆ΙΑΣΤΑΥΡΩΣΗ ΑΥΛΑΚΙ, ΤΗΛ.: 2290 73631 • ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΚΑΨΗ Α. ΑΝΝΑ, Λ.ΧΑΤΖΗΚΥΡΙΑΚΟΥ 27-31, ΤΗΛ.: 210 4525999 • ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ ΚΩΣΤΑΣ, Π. ΤΣΑΛ∆ΑΡΗ 56, ΤΗΛ.: 210 5767776 • ΤΑΥΡΟΣ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ATHENS HEART, ΠΕΙΡΑΙΩΣ 180, ΤΗΛ.: 210 3454700 • ΧΑΪ∆ΑΡΙ ΓΑΛΑΝΟΠΟΥΛΟΥ Κ. ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΠΥΛΟΥ & ΦΥΛΗΣ 1, ∆ΑΣΟΣ ΧΑΪ∆ΑΡΙΟΥ, ΤΗΛ.: 210 5320973 / ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΣΤΡ. ΚΑΡΑΪΣΚΑΚΗ 62, ΤΗΛ.: 210 591202 • ΧΑΛΑΝ∆ΡΙ ΜΑΡΤΣΟΥΚΑΣ ΜΑΡΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΛΑΤΩΝΟΣ 9, ΤΗΛ.: 210 6820071 / ΝΕΟ ΜΑΡΤΣΟΥΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΑΓ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 27 & ΑΡΙΣΤΕΙ∆ΟΥ, ΤΗΛ.: 210 6858555 • ΧΟΛΑΡΓΟΣ ΓΚΙΟΥΡ∆Α Μ. ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΒΟΥΤΣΙΝΑ 65, ΤΗΛ.: 210 6528036 / ΚΟΥΤΣΟΒΟΥΛΟΥ ΣΤ. ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ, ΥΜΗΤΤΟΥ 85, ΤΗΛ.: 210 6511953 • ΩΡΩΠΟΣ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ & ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Ο.Ε., ΜΑΡΜΑΡΑ 3-5, ΤΗΛ.: 22950 31933 • ΑΛΕΞΑΝ∆ΡΟΥΠΟΛΗ: ΚΕΛΕΜΙ∆ΟΥ ΣΟΦΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 20, ΤΗΛ.: 25510 82280 • ΒΟΛΟΣ: ΤΣΙΟΤΣΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΟΛΥΜΕΡΗ 157, ΤΗΛ.: 24210 39962 / ΝΕΟ ΤΣΙΟΤΣΙΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Ο.Ε., ΣΠΥΡΙ∆Η 28 & ∆ΗΜΗΤΡΙΑ∆ΟΣ, ΤΗΛ.: 24210 20201 • ∆ΡΑΜΑ: ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΒΕΡΓΙΝΑΣ 49, ΤΗΛ.: 25210 39715 / ΠΑΠΑ∆ΗΜΑ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ, ΦΙΛΙΠΠΟΥ 14, ΤΗΛ.: 25210 31122 • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: • ΑΝΑΛΗΨΗ ∆ΡΙΓΚΑ ΣΥΜΕΩΝΑ, ∆. ΓΟΥΖΕΛΗ 2, ΤΗΛ.: 2310 862064 • Κ. ΤΟΥΜΠΑ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΠΑΛΑΜΗ∆ΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ-ΠΑΛΑΜΗ∆ΟΥ ΣΟΦΙΑ Ο.Ε., ΠΑΠΑΦΗ 142, ΤΗΛ.: 2310 910684 • ΚΕΝΤΡΟ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΑΓ. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΤΗΛ.: 2310 231822 / ΚΟΥΚΟΥΡΗ Θ. ΕΛΕΝΗ, ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 89, ΤΗΛ.: 2310 829919 / ∆ΕΛΗΓΙΩΡΓΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 23, ΤΗΛ.:2310 288495 • ΝΤΕΠΩ ΚΕΡΜΑΝΙ∆ΗΣ Ι. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ∆ΕΛΦΩΝ 208, ΤΗΛ.: 2310 322183 • ΤΡΙΑΝ∆ΡΙΑ ∆ΙΟΝΥΣΙΑ ΚΑΡΤΑΛΗ-ΖΩΙ∆ΟΥ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ 12, ΤΗΛ.: 2310 919424 • ΣΙΝ∆ΟΣ ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΦΛΩΡΟΣ Θ. - ΦΛΩΡΟΣ Γ. Ο.Ε., ΑΛ. ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ 20Α, ΤΗΛ.: 2310 798394 • ΣΥΚΙΕΣ ΤΣΟΥΚΑΛΑΣ Ι. - ΝΤΑΟΥΤΖΑΤΣΟΥΚΑΛΑ Ι. Ο.Ε., ΚΥΠΡΟΥ 28, ΤΗΛ.: 2310 638048 • ΘΗΒΑ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ Κ. ΜΕΛΙΣΣΑΡΗΣ, ΑΓ. ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ 8, ΤΗΛ.: 22620 23443 • ΙΩΑΝΝΙΝΑ: ΛΑΣΚΑΡΑΚΗΣ Γ. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Ε.Ε., ΚΑ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 5, ΤΗΛ.: 26510 27089 / ΠΑΠΠΑ ΝΑΤΑΛΙΑ Ε.Ε., ΧΡ. ΠΑΤΣΗ 7, ΤΗΛ.: 26510 68660 • ΚΑΒΑΛΑ: ΣΥΣΤΕΓΑΣΜΕΝΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΜΕΛΙ∆ΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ - ΜΕΛΙ∆ΟΥ ΧΙΤΟΠΟΥΛΑ Ο.Ε., ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, ΤΗΛ.: 2510 832484 • ΚΑΛΑΜΑΤΑ: ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΥ ΩΡΑΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΡΙΣΤΟΜΕΝΟΥΣ 51, ΤΗΛ.: 27210 21214 / ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΥ ΝΙΚΟΛΕΤΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΓΕΡΜΑΝΟΥ 3, ΤΗΛ.: 27210 20757 • ΚΕΡΚΥΡΑ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΡΕΤΤΟΥ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΚΑΤΩ ΚΟΡΑΚΙΑΝΑ, ΕΘΝ. ΠΑΛΑΙΟΚΑΣΤΡΙΤΣΗΣ - ΤΖΑΒΡΟΥ 21, ΤΗΛ.: 26610 90052 / ΚΑΖΙΑΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ, ∆ΑΣΙΑ ΚΕΡΚΥΡΑΣ, ΤΗΛ.: 26610 93129 / ΤΣΙΡΙΓΓΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΛ. Γ. ΘΕΟΤΟΚΗ 9, ΤΗΛ.: 26610 44720 • ΚΟΜΟΤΗΝΗ: ΓΚΑΝΤΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΣΟΦ. ΚΟΜΝΗΝΟΥ 18, ΤΗΛ.: 25310 20221 • ΚΟΖΑΝΗ: ΡΕΒΒΑ ΑΝΤΙΓΟΝΗ - ΒΑΚΑΤΑΡΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΣ Ο.Ε., Π. ΧΑΡΙΣΗ 50, ΤΗΛ.: 24610 28818 • ΚΟΡΙΝΘΙΑ: ΒΕΛΟ ΚΑΡΑΜΑΝΕΑ Ε. & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΓ. ΜΑΡΙΝΑΣ 97, ΤΗΛ.: 27420 33488 / ΚΙΑΤΟ ΠΡΑΤΣΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 43, ΤΗΛ.: 27420 22744 / ΚΟΡΙΝΘΟΣ ΠΑΠΑΦΙΛΗ ΜΑΡΙΑ-∆ΕΣΠΟΙΝΑ, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 81, ΤΗΛ.: 27410 80680 / ΜΠΑΡΤΖΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 46, ΤΗΛ.: 27410 72750 • ΚΡΗΤΗ: ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΖΑΧΑΡΕΝΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ, ΘΕΡΙΣΣΟΥ 159, ΤΗΛ.: 2810 310222 / ΛΙΟ∆ΑΚΗ ΣΤΑΥΡΩΤΗ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΒΑΝΣ 45, ΤΗΛ.: 2810 344753 / ΣΑΡΙ∆ΑΚΗΣ Κ. & Ο. Ο.Ε., ΣΜΠΩΚΟΥ & ΛΕΥΘΕΡΑΙΟΥ Λ. 8, ΜΑΣΤΑΜΠΑΣ, ΤΗΛ.: 2811 103195 • ΙΕΡΑΠΕΤΡΑ ΤΥΡΑΚΗΣ Π. ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ, ΠΛ. ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 4, ΤΗΛ.: 28420 22231 • ΡΕΘΥΜΝΟ ΧΙΩΤΑΚΗ ΧΑΡΙΣΤΗ, Λ. ΚΟΥΝΤΟΥΡΙΩΤΟΥ 17, ΤΗΛ.: 28310 28305 • ΛΑΜΙΑ: ΜΙΧΕΛΗ ΛΙΛΙΑΝ, BΥΡΩΝΟΣ 3, ΤΗΛ.: 22310 26098 • ΛΑΡΙΣΑ: ΓΕΡΟΓΙΑΝΝΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ-ΘΩΜΑΗ, ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ 18, ΤΗΛ.: 2410 256919 • ΦΑΡΣΑΛΑ ΘΕΟΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ Β. Ν. & ΣΙΑ Ο.Ε., Μ. ΙΕΖΕΚΙΗΛ 7, ΤΗΛ.: 24910 22342 • ΛΙΒΑ∆ΕΙΑ: ΠΟΛΥΤΑΡΧΟΥ Α. ΣΠΥΡΟΣ, ΜΠΟΥΦΙ∆ΟΥ 4, ΤΗΛ.: 22610 27097 • ΠΕΛΛΑ: ΑΡΙ∆ΑΙΑ ΑΝ∆ΡΕΑ∆ΟΥ ΣΠ. ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΑΓ. ΝΙΚΑΝ∆ΡΟΥ 8, ΤΗΛ.: 23840 21001 • ΠΙΕΡΙΑ: • KΑΤΕΡΙΝΗ ∆ΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΑΡΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΙ ΣΙΑ Ο.Ε., ΠΑΝΑΓΗ www.pharmapluspharmacies.gr ΤΣΑΛ∆ΑΡΗ 7, ΤΗΛ.: 23510 26738 • ΣΑΜΟΣ: ΒΑΘΥ ΣΑΤΣΜΑΤΖΗΣ ΑΡΙΣΤΕΙ∆ΗΣ, ΕΛ. ΣΟΦΟΥΛΗ & ΕΛ. ΣΒΟΡΩΝΟΥ, ΤΗΛ.: 22730 22322 • ΣΥΡΟΣ: ∆ΑΣΚΟΥ ΜΑΡΙΤΑ, ΑΛ. ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ 14, ΤΗΛ.: pharmapluspharmacies.gr 22810 83545 • ΤΡΙΠΟΛΗ: ΕΛΙΣΣΑΒΕΤ-ΜΑΡΙΑ ΑΓΓΕΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ & ΣΙΑ Ο.Ε., ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 19, ΠΛΑΤΕΙΑ ΠΕΤΡΙΝΟΥ, ΤΗΛ.: 2710 223400

Mοναδικές προσφορές Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας PAMPERS ACTIVE BABY DRY Giant Pack*

∆ΩΡΟ αξίας €6,99

+ ΔΩΡΟ PAMPERS ACTIVE BABY DRY Carry Pack Επαναστατική τεχνολογία, με τρία απορροφητικά κανάλια, που βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή της υγρασίας και την απομακρύνει. Έτσι υπάρχει λιγότερος υγρός όγκος το πρωί. Φαίνονται τόσο άνετα και στεγνά, που θα αναρωτιέστε πού πήγαν τα τσισάκια!

€32,98 €25,99 ΤΙΜΉ ΠΑΚΈΤΟΥ * Στα συγκεκριμένα προϊόντα δε συλλέγονται πόντοι

SOMATOLINE COSMETIC

%

O ειδικός στο αδυνάτισμα για Γυναίκα και Άνδρα. Καινοτόμες αγωγές που μειώνουν το τοπικό πάχος έως και 4 εκατοστά και μειώνουν την εμφάνιση των οζιδίων της κυτταρίτιδας μέχρι και 21%.

Somatoline Cosmetic. Λειτουργεί.

PAMPERS ACTIVE BABY DRY Giant Pack Νο3 108 τμχ. / Νο4 90 τμχ. Νο5 78 τμχ. / Νο6 66 τμχ.

SNAILS

PAMPERS ACTIVE BABY DRY Carry Pack Nο3 20 τμχ. / Nο4 17 τμχ.

Nο4+ 16 τμχ. / No5 15 τμχ.

ULTRA SLIMMING BODY GEL Έντονο θερμαντικό τζελ το οποίο βοηθάει το σώμα στην μείωση του περιττού λίπους και τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

200 ml

€7,50 €6,37 www.pharmapluspharmacies.gr

%

ΚΟΛΑΝ, SPORTS ΚΟΛΑΝ, ΒΈΡΜΟΥΔΑ

%

Τα Νο1, παγκοσμίως, παιδικά βερνίκια νυχιών φιλικά στα παιδικά δαχτυλάκια, χωρίς τοξικά, που αφαιρούνται με σαπούνι και νερό.

-25

NANOBIONIC Καινοτομία για τις γυναίκες που επιθυμούν να καταπολεμήσουν την κυτταρίτιδα. Κατάλληλα για 8ωρη, καθημερινή χρήση.

-15

NΈΑ ΠΑΙΔΙΚΑ ΒΈΡΝΙΚΙΑ ΝΥΧΙΏΝ

ΜΈΧΡΙ ΈΞΑΝΤΛΉΣΈΩΣ ΤΩΝ ΑΠΟΘΈΜΑΤΩΝ ΔΈΝ ΙΣΧΎΈΙ ΣΎΝΔΎΑΣΤΙΚΑ ΜΈ ΑΛΛΈΣ ΠΡΟΣΦΟΡΈΣ

-25

pharmapluspharmacies.gr

με τη χρήση της

Υγιές και λαμπερό χαμόγελο μόνο στο Δίκτυο Φαρμακείων

!

Mε την αγορά καλλυντικών και παραφαρμακευτικών προϊόντων* κερδίζετε Δωροεπιταγές για προϊόντα στοματικής υγιεινής Oral-B τις οποίες εξαργυρώνετε στο ταμείο με την αγορά της αγαπημένης σας Ηλεκτρικής Οδοντόβουρτσας!

Και πόντοι στην

Ρωτήστε τον Φαρμακοποιό σας Εξαργύρωση δωροεπιταγών έως 31/08/2017 και μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Η προσφορά δεν ισχύει συνδυαστικά με άλλες προσφορές. *Εξαιρούνται αγορές φαρμάκων σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία.

www.pharmapluspharmacies.gr

pharmapluspharmacies.gr