Thermae Magazine n°30

N° 30 - JAARGANG 10 MAA / APR / MEI 2019

THERMAE M A G A Z I N E

Vier tips tegen cellulitis Thermae Grimbergen. p. 16

Yoga: goed voor je lijf én je leven.

Thermae Sports p. 26

06

Wellnessweetjes Conseils bien-être Wellness news

08

Lentepromoties Promos printanières Spring promotions

12

Verzorging v.d. maand Soin du mois Treatment of the month

14

Dolle beauty weken Semaines folles de beauté Brilliant beauty weeks

18

Moederdag Fête des mères Mother’s Day

22

Zalig slapen Dormir divinement Sleeping softly

26

De weldaad van yoga Le yoga, bon pour le corps et la vie Yoga, good for your body and your life

38

All-in privésauna

Thermae.com in een notendop op p. 4 & 5.

Formules sauna privé à Thermae Grimbergen Private sauna packages at Thermae Grimbergen

42

80 min. beauty special

Thermae Boetfort

B

Sellaerstraat 42 1820 Melsbroek

Spécial beauté de 80 minutes 80-minute beauty special

Thermae Grimbergen

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Wolvertemsesteenweg 74 1850 Grimbergen

Thermae Sports

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Kwekelaarstraat 4 1785 Merchem

Lang leve de lente!

Als de zon begint te schijnen, de bloemetjes bloeien en de vogeltjes fluiten, weet je dat de lente in het land is. Het seizoen bij uitstek om te vernieuwen en in jezelf te investeren.

En dat is exact wat wij bij Thermae elke dag proberen te doen. In dit magazine ontdek je dan ook een aantal nieuwigheden en een heel dossier over yoga, dé levensstijl voor een rustiger bestaan. Tot binnenkort?! ***

Longue vie au printemps Les rayons du soleil font leur retour, les fleurs bourgeonnent, les oiseaux chantent… Les signes ne trompent guère : le printemps est de retour. C’est la saison par excellence pour investir en soi-même et innover. Et c’est exactement ce que s’efforce de faire Thermae jour après jour. Dans ce magazine, vous en saurez plus sur toute une série de nouveautés, avec notamment un dossier complet sur le yoga, LE style de vie pour une existence plus sereine. À très bientôt ?! ***

Long live spring!

When the sun starts to show its face, flowers are bursting into bloom and birds are tweeting away, you know that spring has sprung. It is the perfect season for renewal and investing in yourself. And that is exactly what you can do at Thermae, 365 days a year.

In this magazine, you will discover a number of new trends and treatments, as well as a whole dossier on yoga, the lifestyle for a more peaceful existence. See you soon?

Coördinatie: Ellen Van De Wijgaert Redactie: Ellen Van de Wijgaert, Sarah Emmerechts, Sarah Vijfeyken Lay-out: Roel Speybrouck Verantwoordelijke uitgever: BVBA Atlantis d’E, Wolvertemsesteenweg 74, 1850 Grimbergen

Thermae Magazine is een uitgave van Thermae.com en verschijnt 4 keer per jaar (maart, juni, september, december).

Het overnemen van de (gedeeltelijke) inhoud van deze publicatie is verboden, behalve met schriftelijke toestemming van de uitgever. Alle vermelde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen en eventuele drukfouten.

De uitgever en de redactie kunnen niet verantwoordelijk gesteld worden voor de inhoud van de advertenties. *** Thermae Magazine est une publication trimestrielle de Thermae.com, qui paraît en mars, juin, septembre et décembre.

Toute reproduction, même partielle, est interdite, sauf avec l’autorisation préalable écrite de l’éditeur. Les prix sont indiqués sous réserve de modification et d’erreur d’impression.

L’éditeur et la rédaction ne peuvent être tenus responsables du contenu des annonces publicitaires. *** Thermae Magazine is a Thermae.com publication and appears four times per year (March, June, September, December).

Reproducing any or all of the content of this publication is forbidden unless with the prior written permission of the publisher. All prices indicated are subject to change and may contain printing errors.

The publisher and editors cannot be held responsible for the content of the advertisements.

Thermae.com Thermae Boetfort Thermae Grimbergen Thermae Sports Merchtem

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Badpak Eerste keer naar de sauna? Naakt kuren schrikt je af? In onze centra kunnen ook wellnessliefhebbers in badpak terecht om er alle voordelen van sauna te ontdekken!

Maillot Allez-vous au sauna pour la première fois ? Y être tout nu vous effraie-t-il ? Chez nous, vous pouvez également profiter de tous les avantages du sauna en restant en maillot.

Bathing suit First time you’re visiting the sauna? Does going nude put you off? At our centres, wellness enthusiasts can also wear a B

G

S

bathing suit to discover all the benefits of a sauna!

Naakt Het naaktgedeelte is in beide centra ruim en groen met een prachtige tuin om even tot rust te komen. Bovendien kan je er dagelijks genieten van een uitgebreid belevingsprogramma.

Nudiste Spacieuse et verdoyante, chaque partie nudiste de nos 2 centres ouvre sur un magnifique jardin propice au repos.

Un large programme d’activités y est proposé chaque jour.

Nude The nude sections in both centres are spacious and green, with beautiful gardens to find sheer relaxation. Moreover, you can enjoy an extensive experience programme every day.

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Hotel Overnachten kan in één van onze verschillende kamertypes, van basic tot superdeluxe. Het uitgebreide ontbijtbuffet is steeds inbegrepen!

Chambres d’hôtel Nous disposons de plusieurs types de chambres d’hôtel, de la basique jusqu’aux plus luxueuses. Le copieux buffet petitdéjeuner est toujours inclus !

Stay the night You can stay the night in one of our different room types, ranging from basic to super luxurious. The extensive breakfast B

G

buffet is always included!

Beauty & Massage Laat je in de watten leggen met een zalige massage of gelaatsverzorging. In Thermae Sports zijn een sport- of relaxmassage, alsook osteopathie en kinesitherapie mogelijk.

Soins de beauté et massages Laissez-vous dorloter par un massage ou soin du visage. À Merchtem, vous pouvez demander un massage relaxant ou sportif, voire une séance d’ostéopathie ou de kinésithérapie.

Beauty & Massage Let yourself be pampered with a blissful massage or facial treatment. Merchtem offers both sports and relaxation B

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massages, and even osteopathy and physical therapy.

Zakelijk We hebben moderne vergaderzalen met alle nodige faciliteiten. Ook catering en/of extra activiteiten kunnen we organiseren. Je krijgt steeds een aanbod op maat!

Client d’affaires ?

Des salles de réunion modernes sont à votre disposition.

Nous pouvons prendre en charge les repas et des activités supplémentaires, répondant le mieux possible à vos attentes.

Business We have modern meeting rooms with all the required facilities.

Catering and/or additional activities can also be organised for you. We always customise your offer!

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Thermae Sports Merchtem Ontdek onze health club waar je kan deelnemen aan maar liefst 100 groepslessen, trainen op de allernieuwste fitnesstoestellen en je uitleven op de tennis- en padelterreinen.

Thermae Sports Merchtem Notre health club vous propose 100 leçons collectives, des équipements du dernier cri, sans oublier les courts de tennis couverts ou extérieurs et les terrains de padel.

Thermae Sports Merchtem Discover our health club where you can participate in no less than 100 group fitness classes, train on the latest fitness S

appliances and go all out on our tennis and padel courts.

Wellnessweetjes Conseils bien-être Wellness news

Me-time matters De kids van school halen, rennen naar de supermarkt voor boodschappen, snel-snel het eten in elkkaar flansen en dan een hele avond van de ene hobby naar de andere hollen.

Even tijd voor jezelf nemen, daar is geen tijd voor. Komt het je bekend voor? Me-time is belangrijk: probeer regelmatig een blokje rust in je agenda in te bouwen. Dat hoeft geen hele namiddag te duren, het is effectiever om vijf minuutjes je ogen te sluiten en even tot rust te komen. Je kan je beter concentreren, het stimuleert je creativiteit én je wordt er gelukkiger van! ***

Du temps pour moi Chercher les enfants à l’école, passer au magasin acheter de quoi manger, préparer le repas – un vrai casse-tête quotidien – sans parler des rendez-vous en soirée pour un hobby ou une association… Du temps pour soi ? Ah bon, ça existe ? Cela vous semble familier ? Sachez que ce temps libre a toute son importance. Essayez d’intégrer régulièrement un moment de tranquillité dans votre emploi du temps. Il ne faut évidemment pas toute une après-midi pour retrouver la sérénité, fermer les yeux 5 minutes peut suffire. Cela stimulera la créativité, la concentration et le bonheur ! ***

Me-time matters Picking up the kids from school, rushing to the supermarket, throwing together a quick meal and then spending the whole evening running from one hobby to the next. There is hardly any time for me-time! Sound familiar? Me-time is important: try to incorporate some rest in your calendar. It doesn’t have to be a whole afternoon, closing your eyes for five minutes and relaxing is more effective. You can concentrate better, it stimulates your creativity and it makes you happier!

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A stronger immune system? This is how you do it!

Constant runny nose, coughing and sneezing? Get rid of them and put on your running shoes! Did you know that half an hour of exercise every day gives your immune system a serious boost? Your defence system not only reacts more quickly to pathogens, it also helps fight chronic inflammations. Go for a walk, jog, swim, play tennis or go to the gym and arm yourself against viruses and bacteria. Too much physical exercise is not

Een sterker immuunsysteem?

Zo pak je het aan!

good either, of course. Always try to find a good balance!

Snotter je zakdoek na zakdoek vol en blijf je last hebben van hoest- en niesbuien? Zet die vervelende kwaaltjes schaakmat en trek je sportschoenen aan! Wist je dat elke dag een half uurtje bewegen het immuunsysteem een flinke boost geeft?

Het verdedigingssysteem gaat niet alleen sneller reageren op vreemde indringers, er is ook minder ruimte voor chronische ontstekingen. Ga dus wandelen, joggen, zwemmen, tennissen of fitnessen en wapen je tegen virussen en bacteriën. Uiteraard is teveel lichamelijke inspanning ook niet goed. Probeer voor jezelf altijd een goed evenwicht te vinden! ***

Renforcer le système immunitaire ? Voici comment faire : Vous consommez les paquets de mouchoirs en papier à la chaîne et malgré les médicaments, ne cessez de tousser et d’éternuer ? Barrez la route au rhume et enfilez vos chaussures de sport ! Saviez-vous qu’une petite demi-heure d’activité physique chaque jour était excellente pour renforcer le système immunitaire ? Il réagira plus vite aux bactéries et virus importuns et sera moins sensible aux inflammations chroniques. Faites un peu de marche, de jogging, de natation, de tennis, de fitness. Attention tout de même à ne pas en faire trop, trop fort ni trop vite. Efforcez-vous toujours de garder un bon équilibre.

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Lentepromoties Deze lente heb je de keuze tussen een promo met één dag toegang tot de sauna en wellness of eentje van twee dagen gecombineerd met een overnachting en ons uitgebreide ontbijtbuffet. Bij de eerste promotie is een Herbal Cocooning Massage van 50 minuten inbegrepen, bij de tweede is het een Body Relax Massage van 25 minuten. Genieten maar! ***

Promotions printanières Ce printemps, vous avez le choix entre une promo permettant d’accéder aux saunas et wellness pendant un jour, ou une autre de 2 jours avec nuitée sur place et buffet petitdéjeuner. La première formule comprend un massage Herbal Cocooning de 50 minutes ; la seconde un massage Body Relax de 25 minutes . À vous le choix, à vous les plaisirs ! ***

Spring promotions This spring, choose from two great spring offers: one-day access to the sauna and wellness facilities or a two-day break with one overnight stay and extensive breakfast buffet. The first offer includes a 50-minute Herbal Cocooning Massage; the second, a 25-minute Body Relax Massage. Ready to indulge?

08

VOORWAARDEN CONDITIONS

Lente Special 2019

Deze promoties zijn geldig tot en met 31/05/2019. Deze arrangementen zijn verkrijgbaar onder de vorm van een cadeaubon, die zes maanden geldig is. Enkel geldig in Thermae Boetfort & Thermae

Onbeperkte toegang tot de thermen gedurende één dag.

Huur badjas, handdoeken en badslippers.

Deelname aan de verschillende scrub- en opgietsessies.

Herbal Cocooning Massage (50’).

Grimbergen. *** Ces promotions sont valables jusqu’au 31/05/2019. Ces cures sont disponibles sous forme de bon cadeau, qui est valable pendant

€ 89 p.p.

6 mois. Uniquement possible à Thermae Boetfort & Thermae Grimbergen. *** These promotions are valid until 31/05/2019.

They are available in the form of a gift voucher with a six-month validity. Only valid at Thermae Boetfort & Thermae Grimbergen.

Spécial Printemps 2019

Accès illimité aux thermes pendant un jour.

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandalettes.

Participation aux séances de versement et de gommage.

Massage Herbal Cocooning (50’).

89 € p.p.

Spring Special 2019

Unlimited access to the thermal baths for one day.

Use of bathrobe, towels and shower slippers.

Participation in the Aufguss and scrubbing sessions.

Herbal Cocooning Massage (50’).

€ 89 p.p.

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Lente Special Deluxe

Spécial Printemps Deluxe

Onbeperkte toegang tot de thermen gedurende twee dagen.

Accès illimité aux thermes pendant deux jours.

Huur badjas, handdoeken en badslippers.

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandalettes.

Deelname aan de verschillende scrub- en opgietsessies.

Participation aux séances de versement et de gommage.

Eén overnachting in ons Thermae Grimbergen Hotel

Nuitée en chambre Superior au Thermae Grimbergen Hôtel

in een Superior kamer of in ons Thermae Boetfort Hotel

ou en chambre Classic au Thermae

in een Classic kamer.

Boetfort Hôtel.

Uitgebreid ontbijtbuffet op de tweede dag.

Petit-déjeuner copieux (buffet) le deuxième jour.

Body Relax Massage (25’) met een massageolie

Massage Body Relax (25’) à l’huile aux

op basis van fruitextracten.

extraits de fruits.

Vanaf

à.p.d.

€135

135 €

p.p.

p.p.

Prijs o.b.v. een dubbelkamer.

Prix sur base d’une chambre double.

Single supplement: € 47,50

Supplément single: € 47,50

2019

10

2019

Wat meer luxe?

Wil je wat meer luxe dan een Superior kamer in het Thermae Grimbergen Hotel? Bel naar 02 270 81 96 en boek een upgrade naar een Deluxe kamer. Je hebt de keuze tussen een gewone Deluxe kamer of een themakamer (Japans, Koloniaal of Oriëntaals). Ga je naar Thermae Boetfort en wil je liever binnen de muren van het kasteeldomein logeren?

Reserveer een upgrade naar een Superior of Deluxe kamer via 02 759 81 96. ***

Plus de luxe ?

Vous désirez (encore) mieux qu’une chambre Superior au Thermae Grimbergen Hôtel ? Formez le +32 (0)2 270 81 96 et réservez une mise à niveau vers une chambre Deluxe ordinaire ou thématique (déco japonaise, coloniale ou orientale). Vous allez à Thermae Boetfort et préférez loger dans les

Spring Special Deluxe 2019

Unlimited access to the thermal baths for two days.

murs du domaine ? Dans ce cas, réservez une chambre Superior ou Deluxe en formant le +32 (0)2 759 81 96. ***

More luxury?

Use of bathrobe, towels and shower slippers.

Participation in the different Aufguss and scrubbing sessions.

Overnight stay in a Superior room in Thermae Grimbergen Hotel or in a Classic room in Thermae Boetfort Hotel.

Do you prefer a little more luxury than a Superior room at Thermae Grimbergen?

Please call +32 (0)2 270 81 96 and book an upgrade to a Deluxe room. You can choose between a regular Deluxe room or a themed

Extensive breakfast buffet on the second day.

room (Japanese, Colonial or Oriental). Are

Body Relax Massage (25’) with a

you going to Thermae Boetfort, and would

fruit-extract massage oil.

you rather stay within the walls of the castle domain? Then book an upgrade to a Superior or Deluxe room via +32(0)2 759 81 96.

Starting:

€135 p.p.

Price based on a double room.

Single supplement: € 47,50

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Verzorging van de maand Elke maand heb je bij Thermae Boetfort en Thermae Grimbergen de kans om van een unieke behandeling te genieten. Je kan deze enkel en alleen die maand reserveren, dus grijp je kans! ***

Soin du mois Chaque mois, Thermae Boetfort et Thermae Grimbergen vous permettent de profiter d’un soin exceptionnel. Ne manquez pas cette aubaine, car car vous ne pourrez le réserver que durant ce mois-là. ***

Treatment of the month Every month you have the opportunity to enjoy a unique treatment at Thermae Boetfort and Thermae Grimbergen. You can only reserve this treatment during that one month, so do not miss out!

80’ € 79

Maart - Mars - March

Body & Facial Meiklokjes Body & Facial Muguet Lily-of-the-Valley Body & Facial

NEW CONCEPT

De behandeling start met een lichaamspeeling. Tijdens de lichaamspakking word je verwend met een gelaatsverzorging met een origineel sheet mask, waarbij je de keuze hebt tussen cryo (voor extra hydratatie) of collageen (voor extra stevigheid). Wist je trouwens dat meiklokjes ook lelie-vandalen worden genoemd? *** Le soin démarre par un peeling du corps, puis un enveloppement corporel avec un soin du visage à l’aide d’un masque en tissu (au choix : cryo pour l’hydrater, collagène pour lui rendre la fermeté). Saviez-vous que muguet se traduisait très poétiquement en anglais : Lys des vallées ? *** The treatment starts with a body peeling. During the body wrap, you are pampered with a facial treatment with an original sheet mask, with a choice of cryo (for extra hydration) or collagen (for extra firmness). Did you know that lilies of the valley are also called May lilies?

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80’ € 79

Mei - Mai - May

Body & Facial Monoï

50’ 52€

Ook deze Body & Facial treatment duurt 80 minuten, maar heeft een andere invulling dan die van de maand maart. Op het programma: een

April - Avril

lichaamspeeling en –pakking, een gelaatsmassage

Magnolia stempelmassage Massage aux compresses de magnolia Magnolia stamp Massage

en een Body Relax Massage met producten op basis van het heerlijk ruikende monoï. Exotische dromen verzekerd! *** En mai notre soin Body & Facial dure 80 minutes mais diffère du soin du mois de mars. Au programme : peeling et un enveloppement du corps, massage du visage et massage Body Relax aux produits dérivés du monoï. Rêves exotiques garantis ! *** This Body & Facial treatment also lasts 80 minutes, but consists of different elements than the one in March. It includes a body peeling and wrap, a face

Geniet van een massage van je rug, hoofd, gelaat en

massage and a Body Relax Massage with wonderfully

voeten, waarbij de masseur/masseuse afwisselend

scented monoï products. Exotic dreams guaranteed!

zijn/haar handen en warme stempels gebruikt. *** Offrez-vous un massage du dos, de la tête, du visage et des pieds. Le masseur ou la masseuse utilise alternativement les mains et des compresses chaudes. *** Enjoy a back, head, face and foot massage, during which the massage therapist alternates between using their hands and hot stamps.

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Dolle Beauty weken In de lente start traditioneel het trouwseizoen en ook communies en lentefeesten staan op het programma. Het ideale moment dus om jezelf te verwennen met een healthy facial treatment! ***

Semaines folles de beauté Le printemps est la période des mariages, communions et fêtes laïques. C’est donc le moment propice pour vous offrir un soin du visage afin de retrouver un visage rayonnant ! ***

Brilliant beauty weeks Traditionally, spring kicks off the wedding season, as well as all other kinds of celebrations and ceremonies. In other words, the ideal moment to pamper yourself with a healthy facial treatment!

Je hebt de keuze uit zeven verschillende professionele behandelingen.

Een peeling met microkristallen vormt de basis van een microdermabrasie gelaatsverzorging. Bij de mesotherapie worden de werkzame stoffen van de gebruikte gelaatsproducten in de huid gebracht voor een optimale verzorging. Een micromeso combineert beide. Wie meer nood heeft aan stevigheid, kiest voor de oxygen therapie, waarbij zuurstof tussen de huidcellen wordt ingebracht.

De nieuwste verzorging van het lijstje is de cryotherapie, waarbij door koude de bloedcirculatie op gang wordt gebracht zodat je huid optimaal de gebruikte producten kan opnemen.

Een microcryo tot slot combineert die koudetherapie met de peeling met microkristallen.

Onze CelluLess is je partner in crime tegen cellulitis. Je huid wordt gemasseerd waardoor de opgehoopte vetcellen loskomen. Daarna wordt de bloedcirculatie gestimuleerd richting de lymfevaten zodat deze sneller worden verwijderd.

Voor een optimaal resultaat zijn meerdere behandelingen nodig, maar reeds vanaf de eerste keer zie je verandering.

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You can choose from seven different professional treatments.

The six other treatments are anti-ageing facial care treatments. A peeling with micro-crystals is the basis of a microdermabrasion facial treatment. In mesotherapy, the active ingredients of the used facial products are inserted into the skin for optimal care. A micro-meso combines both.

Oxygen therapy inserts oxygen between the skin cells and is ideal if you need more firmness.

The latest addition to the list is cryotherapy, which uses cold to stimulate your blood circulation to ensure optimal absorption of the used products into your skin. And finally, micro-cryo combines this cold therapy with the micro-crystal peeling.

Our CelluLess is your partner in crime against cellulite. Your skin is massaged to release the accumulated fat cells. Your blood circulation is then stimulated towards the lymph vessels to remove these cells. Several treatments are necessary for the best results, but you can already see a change after one treatment.

Beauty Clinic behandelingen zijn enkel boekbaar in Thermae Grimbergen. *** Nos soins de la Beauty Clinic sont effectués uniquement La Beauty Clinic vous propose septs différents soins professionnels.

L’abrasion du microderme est essentiellement basée sur un peeling du visage aux microcristaux. Par la mésothérapie, les substances actives des produits de soins pénètrent dans la peau et génèrent un effet optimal. Une séance microméso

à Thermae Grimbergen. *** Our Beauty Clinic treatments can only be booked at Thermae Grimbergen.

combine ces 2 soins. Si vous voulez une peau plus ferme, optez pour une séance d’oxygénothérapie, qui insuffle de l’oxygène dans les cellules de la peau.

Le soin le plus récent prodigué par la Beauty Clinic est la cryothérapie. L’action du froid réactive la circulation sanguine et favorise l’assimilation des produits de soins utilisés. Une séance microcryo conjugue les effets de la thérapie du froid et du peeling aux microcristaux.

CelluLess vise à éliminer ce fléau qu’est la cellulite. La peau est massée à l’aide d’un appareil qui dissocie les cellules adipeuses qui se sont agglomérées et stimule la circulation sanguine pour les évacuer encore plus vite. Plusieurs séances sont nécessaires pour un résultat optimal, mais un changement est déjà visible dès le premier jour.

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Dolle Beauty weken CelluLess (50’): 39 euro (i.p.v. 55 euro) Microdermabrasie (50’): 59 euro (i.p.v. 85 euro) Mesotherapie (50’): 69 euro (i.p.v. 95 euro) Micromeso (80’): 89 euro (i.p.v. 125 euro)

ANTICELLULITI(P)S

Cryotherapie (50’): 59 euro (i.p.v. 85 euro) Microcryo (80’): 89 euro (i.p.v. 125 euro) Oxygen therapie (80’): 89 euro (i.p.v. 125 euro)

1

Deze prijzen zijn geldig van 23 april tot 21 mei 2019. Een reservatie voor deze behandelingen is enkel mogelijk in Thermae Grimbergen. Niet omruilbaar, niet cumuleerbaar met andere promoties, kortingen en acties.

Met je benen over elkaar zitten, is niet goed voor cellulitis. Je bloed- en lymfevatencirculatie wordt zo namelijk beperkt. Ook een skinny jeans doet je bloed trager stromen. ***

Semaines folles de beauté

On a souvent tendance à croiser les jambes,

CelluLess (50’) : 39 € (au lieu de 55 €)

lymphatiques, ce qui favorise l’apparition de

Abrasion du microderme (50’) : 59 € (au lieu de 85 €)

la cellulite. Porter un jean très ajusté produit

Mésothérapie (50’) : 69 € (au lieu de 95 €) Microméso (80’) : 89 € (au lieu de 125 €) Cryothérapie (50’) : 59 € (au lieu de 85 €) Microcryo (80’) : 89 € (au lieu de 125 €) Oxygénothérapie (80’) : 89 € (au lieu de 125 €)

mais cette posture limite la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins et

le même effet. *** Sitting with your legs crossed may worsen cellulite because you are restricting your blood and lymph vessel circulation. Skinny jeans also make your blood flow slower.

Ces prix sont valables du 23 avril au 21 mai 2019. La réservation n’est possible qu’à Thermae Grimbergen.

Promotions non échangeables et non cumulables avec d’autres ristournes, actions et promos.

2

Brilliant beauty weeks CelluLess (50 min): €39 (instead of €55) Microdermabrasion (50 min): €59 (instead of €85) Mesotherapy (50 min): €69 (instead of €95)

Een goede nachtrust is belangrijk voor je huid. Slapen houdt je hormonenbalans op pijl. ***

Micro-meso (80 min): €89 (instead of €125) Cryotherapy (50 min): €59 (instead of €85) Micro-cryo (80 min): €89 (instead of €125) Oxygen therapy (80 min): €89 (instead of €125)

These prices are valid from 23 April until 21 May 2019.

These treatments can only be booked at Thermae Grimbergen. Cannot be exchanged or used in combination with other promotions or discounts.

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Un sommeil réparateur est important pour la peau, car il ajuste l’équilibre hormonal. *** A good night’s rest is important for your skin.

Sleeping keeps your hormone balance at the right level.

3

Roken is heel slecht voor je huid: niet alleen vermindert het de doorbloeding waardoor je vetcellen zich ophopen en ze cellulitis verergeren, maar door de beweging die je maakt met je mond krijg je ook sneller fijne lijntjes rond je lippen. *** Le tabac est néfaste pour la peau : non seulement il diminue la circulation sanguine, ce qui provoque l’accumulation des cellules adipeuses et favorise la cellulite, mais les mouvements typiques de la bouche du fumeur accélèrent également la formation de petites rides autour des lèvres. *** Smoking is very bad for your skin: it not only restricts your blood flow, which causes your fat cells to accumulate and aggravate cellulite, but the movement you make with your mouth also causes fine lines to develop around your lips.

4

Water, water, water! We kunnen het niet vaak genoeg herhalen. Water is het wondermiddel voor een stralende huid. *** De l’eau, de l’eau, encore de l’eau ! On ne le répétera jamais assez, mais l’eau est un remède qui fait des merveilles pour la peau. *** Water, water, water! We cannot say it enough. Water is the miracle cure for a radiant skin.

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Moederdag Vier mama met een dagje quality time met z’n tweeën! Ga voor een dagje in de sauna en wellness of kies voor twee uurtjes in de privésauna. Beide arrangementen bevatten ook een hemelse duotreatment van 50 minuten. Je geniet van een rugmassage én -pakking en je gelaat wordt verwend met een maskertje.

Deze promoties zijn geldig tot en met 31/05/2019. De arrangementen zijn verkrijgbaar onder de vorm van een cadeaubon, die zes maanden geldig is. Enkel geldig in Thermae Boetfort & Thermae Grimbergen. ***

Fêtes des mères Cette année, fêtez votre maman en lui offrant un moment de détente à deux !

Optez pour une journée au sauna et aux thermes publics ou deux heures au sauna privé. Cela comprend aussi un divin soin

God could not be everywhere, and therefore he made mothers.

Rudyard Kipling

de 50 minutes en duo : enveloppement et massage du dos d’une part, masque et soin du visage d’autre part.

Ces promotions sont valables jusqu’au 31/05/2019. Les cures sont disponibles sous forme de bon cadeau, valable pendant 6 mois. Uniquement possible à Thermae Boetfort & Thermae Grimbergen. ***

Mother’s Day Treat your mum to a day of quality time for two! Spend a day in the sauna and wellness or two hours in the private sauna. Both packages include a heavenly 50-minute duo treatment. You get to enjoy a back massage, a back wrap, and your face is treated to a

Moederdag Special 2019

Onbeperkte toegang tot de thermen gedurende één dag.

Huur badjas, handdoeken en badslippers.

Deelname aan de verschillende scrub- en opgietsessies.

Duotreatment (50’): rugmassage en -pakking + gelaatsmasker met rozenextracten.

facial mask.

These promotions are valid until 31/05/2019. They are available in the form

€99

of a gift voucher with a six-month validity.

/2 p.

Only valid at Thermae Boetfort & Thermae Grimbergen.

Enkel te reserveren per twee personen.

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Spécial Fête des mères

Mother’s Day Special

Accès illimité aux thermes pendant un jour.

Unlimited access to the thermal baths for one day.

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandalettes.

Use of bathrobe, towels and shower slippers.

Participation aux séances de versement et de gommage.

Participation in the Aufguss and scrubbing sessions.

Soin en duo (50’) : massage et enveloppement du dos +

Duo treatment (50’): back massage and wrap +

masque du visage aux extraits de rose.

face mask with rose extracts.

99 €

€99

/2 p.

/2 p.

Réservation uniquement

Can only be booked for

pour 2 personnes.

two people.

2019

2019

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Moederdag Special Privésauna 2019

Twee uur privésauna met twee personen.

Gebruik van badjas, handdoek en badslippers inbegrepen.

Duotreatment (50’): rugmassage en -pakking + gelaatsverzorging met rozenextracten.

Prijs voor twee personen: € 129 in Thermae Grimbergen (privésauna Cleopatra of Yasmine). Ga je liever naar Thermae Boetfort (privésauna Lagoon of Zen)?

Daar betaal je € 169 voor 2 personen.

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Mother’s Day Special Private Sauna 2019

Two hours of private sauna for two persons.

Use of bathrobe, towels and shower slippers.

Duo treatment (50’): back massage and wrap + face mask with rose extracts.

Price for two persons: €129 in Thermae Grimbergen (private sauna Cleopatra or Yasmine). Would you rather go to Thermae Boetfort (private sauna Lagoon or Zen)?

Then you pay €169 for two persons.

Spécial Fête des Mères Sauna Privé 2019

Sauna privé pour 2 personnes pendant 2 heures.

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandalettes.

Soin en duo (50’) : massage et enveloppement du dos + masque du visage aux extraits de rose.

Prix pour deux personnes : 129 € à Thermae Grimbergen (sauna privé Cleopatra ou Yasmine). Vous préférez vous rendre à Thermae Boetfort (Lagoon ou Zen) ? Cette formule revient alors à 169 € pour 2 personnes.

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Het uitgebreide ontbijtbuffet staat klaar vanaf 7 uur. *** Le copieux buffet petit-déjeuner est servi dès 7 heures. *** The extensive breakfast buffet is open from 7 a.m.

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Op elke kamer staat een Nespressotoestel en ook de minibar is gevuld en in de prijs inbegrepen. *** Chaque chambre est également munie d’un percolateur Nespresso et d’un minibar dont les boissons sont comprises dans le prix. *** Every room has a Nespresso machine, the minibar is fully stocked and included in the price.

Zalig slapen De Classic kamers in Thermae Boetfort hebben

In Thermae Boetfort zijn er drie verschillende kamertypes. De

allemaal een douche, de Superior en Deluxe kamers

Deluxe en Superior kamers bevinden zich binnen de muren

hebben een bad op pootjes.

van het kasteeldomein. De Classic kamers zijn te vinden in

*** Les chambres Classic de Thermae Boetfort sont toutes équipées d’une douche, les chambres Superior et Deluxe ont une baignoire sur pied.

een nieuw gebouw aan de overkant van de straat. In Thermae Grimbergen zijn er vier verschillende kamertypes, van budget tot deluxe. In de laatste categorie kan je trouwens kiezen voor een themakamer die uniek werd ingericht in Oriëntaalse, Koloniale of Japanse stijl.

*** ***

The Classic rooms at Thermae Boetfort all have a shower, the Superior and Deluxe rooms a clawfoot bathtub.

Dormir divinement Thermae Boetfort propose 3 types de chambres. Les versions Deluxe et Superior se trouvent à l’intérieur des murs du domaine du château ; les chambres Classic ont été aménagées dans un bâtiment neuf de l’autre côté de la rue. Thermae Grimbergen compte 4 types de chambres, de Budget à Deluxe. Cette dernière catégorie propose même une décoration thématique au choix : orientale, coloniale ou japonaise. ***

Sleeping softly Thermae Boetfort offers three room types. The Deluxe and Superior rooms are located within the walls of the castle grounds. The Classic rooms are in a new building on the other side of the street. At Thermae Grimbergen you will find four room types, from Budget to Deluxe. In the latter category you may choose a theme room uniquely decorated in Oriental, Colonial or Japanese style.

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‘YOGA IS A DANCE BETWEEN CONTROL AND SURRENDER.’ Dossier p. 28 Yoga, goed voor je lijf én je leven De 4 yogavormen van Thermae Sports Merchtem Tête-à-tête met Sameer Khan, lesgever Hot yoga

***

p. 32 Le yoga, bon pour le corps et la vie Les 4 formes de yoga pratiquées à Thermae Sports Merchtem Tête-à-tête avec Sameer Khan, instructeur de Hot yoga ***

p. 35 Yoga, good for your body and your life The four styles of yoga at Thermae Sports Merchtem A chat with Sameer Khan, Hot yoga instructor

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YO

GA

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Yoga, goed voor je lijf én je leven Meer dan 5.000 jaar geleden ontstond yoga in India. Ze ontwikkelden daar toen de Veda’s, een schrift met regels die later de basis vormden voor yoga en het Hindoeïsme. Daarna verscheen Hatha yoga, een vorm die nog steeds populair is en waarop tientallen yogasoorten gebaseerd zijn.

Kies je favoriete yoga Afhankelijk van je doel, kies je de yogales die bij jou past. Denk daarbij niet na over waar je goed in bent, maar wel wat je wil bereiken. Door de ene vorm word je leniger, de andere focust meer op fysieke fitheid en de volgende concentreert zich dan weer op je ademhaling.

Veel yogi’s komen bij de sport terecht om te ontspannen of te ontstressen. Een onderzoek van het National Center for Complementary and Integrative Health in Amerika wees namelijk uit dat yoga je bloeddruk verlaagt, angstaanvallen vermindert en depressie en vermoeidheid bestrijdt.

Yoga is meer dan enkel en alleen asanas (de specifieke yogahoudingen) uitvoeren, het is een échte levensstijl waarbij je leert om meer aandacht te geven aan je ademhaling en je zintuiglijke waarnemingen. Deze ervaring gebruik je uiteraard ook buiten de yogaklas en kan je dus toepassen in het dagelijks leven. Yoga is namelijk vooral ook een vorm van meditatie en bewust bezig zijn met jezelf.

De juiste kledij Er is tegenwoordig heel veel keuze qua yogakledij. Welke je kiest, hangt niet alleen van het modelletje af, maar vooral van welke les je volgt. Te warme kledij is bijvoorbeeld bij Hot yoga geen goed idee, want dan raakt je lichaam onnodig oververhit.

Is de intensiteit van je les laag, dan is katoen een goede optie.

Gaat het om iets krachtigere yoga, dan is bamboe de juiste keuze. Maar ga je flink zweten, kies dan voor dry-fit materiaal.

Een échte yogabroek is sowieso een aanrader, want die heeft zo min mogelijk naden, knopen, ritsen of knellende taillebanden. Allemaal dingen die in de weg kunnen zitten tijdens de oefeningen en je afleiden van de essentie. Voor de vrouwen is ten slotte een goede, ondersteunende beha belangrijk.

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LOG OUT, SHUT DOWN, DO YOGA.

Wel of geen lege maag?

Veel mensen vinden yoga doen met een (bijna) lege maag het prettigst. Een volle buik zit sowieso in de weg en voelt ongemakkelijk aan. Je kan beter ademhalen met een lege maag want je longen krijgen letterlijk meer ruimte om te bewegen. Bovendien is de rest van je lichaam dan niet op volle toeren aan het draaien om je maaltijd te verwerken ĂŠn kan het zijn energie dus volledig gebruiken om de oefeningen uit te voeren. Ook drinken kan je best beperken vlak voor ĂŠn tijdens je yogasessie. Erna drink je dan weer zoveel als je lichaam nodig heeft.

Meer lezen over yoga? Op onze blog (www.thermae.com doorklikken naar nieuws) vind je heel wat leuke artikels in de rubriek mindfulness.

NamastĂŠ en hopelijk tot snel?!

De vier yogavormen in Thermae Sports Merchtem Hatha yoga: de yogavorm waar het allemaal mee begon en die vandaag nog steeds de basis vormt voor vele andere yogasoorten. Hij werkt vooral op je spieren en maakt je fitter en sterker. Hatha yoga maakt gebruik van langzame stretchoefeningen en is dus een eerder trage vorm. Wil je veel focus op je ademhaling en dient je yogasessie dus vooral om te ontspannen en stress te verminderen? Dan is dit je ding!

Yin yoga: een zachte, passieve vorm die focust op het soepeler maken van je gewrichten en vooral inwerkt op je bindweefsel en organen. Yin yoga heeft een kalmerende, ontspannende werking. Je slaapt er dus beter van en bovendien laadt het je energiepijl op. Alle poses worden liggend of zittend uitgevoerd en elke asana hou je gedurende enkele minuten aan. Yin yoga werkt het best wanneer je spieren nog koud zijn, want dan werk je dieper op het bindweefsel.

Hot yoga: een fysiek intensievere yogasessie in een temperatuur van ongeveer 40 graden die je hartslag eerst flink de hoogte in jaagt en daarna weer laat dalen. Door de hogere temperatuur is je lichaam flexibeler en wordt de kans op blessures aanzienlijk verkleind. Het is de meest intensieve les van allemaal en dus eerder voor de geoefende yogi dan voor de beginner.

Ashtanga yoga: een van de meest dynamische yogavormen waarbij een vaste serie houdingen in elkaar overvloeien. Tijdens de sessie gaat er veel aandacht naar je ademhaling. Het stimuleert de doorbloeding waardoor blokkades en spierspanning verminderen. Door de geestelijke focus die nodig is om deze yoga uit te voeren, is het ook een vorm van meditatie.

In Thermae Sports Merchtem kan je vier verschillende yogavormen beoefenen, alsook (power) pilates en mindfulness meditatie. Het actuele programma kan je vinden op www.thermae.com.

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Wat is het grote verschil met andere yogavormen?

“JE BENT JE EIGEN GURU” Sameer Khan, leraar Hot yoga aan het woord.

Eind 2018 verwelkomden we Sameer Khan bij Thermae Sports Merchtem. Sameer is afkomstig uit Pune in India en kwam enkele lessen Hot Yoga geven. Met maar liefst 14 jaar ervaring is hij een vaste waarde in de yogawereld. Hij introduceerde samen met zijn broer deze unieke yogavorm in België en gaf les aan grote namen als Kim Clijsters en Natalia. Benieuwd

Buiten de temperatuur, is Hot Yoga vooral een yogavariant die erg goed is voor mensen die veel sporten en willen herstellen van opgelopen blessures. Hot Yoga is opgebouwd uit verschillende segmenten die elkaar in een bewuste volgorde opvolgen. De eerste oefening helpt je bij de tweede, de tweede bij de derde, enzovoort. Het verzorgt in feite je hele zenuwstelsel.

NO GOAL WAS EVER MET WITHOUT A LITTLE SWEAT.

naar zijn achtergrond en de tocht die hij aflegde, zaten we met Sameer samen voor een interview.

Wat is Hot yoga en waar is het ontstaan?

Het is een yogavariant die wordt uitgeoefend in een ruimte van 40°C warm. Het menselijke lichaam heeft een gemiddelde temperatuur van 36°C die er onder andere voor zorgt dat

Hoe ben je in aanraking gekomen met Hot yoga?

alle organen naar behoren kunnen functioneren. Warmte bevordert bovendien ook de bloedcirculatie in het lichaam.

Mijn oudere broer Feroze en ik zijn in de sloppenwijk van

Wanneer je yoga uitoefent in een warme ruimte is de kans

Pune geboren. Omdat mijn broer erg groot is om Indiër te zijn,

op blessures aanzienlijk kleiner. Je kan het vergelijken met de

werd hij opgemerkt door een militair die hem in een roeiteam

bewerking van ijzer: wanneer je een koude ijzeren staaf gaat

zette. Feroze werd nationaal kampioen en wou graag naar

bewerken met een koude hamer, dan zal de staaf niet plooien.

Australië om een nog betere training te kunnen krijgen, maar

Zowel het ijzer als de hamer zullen beschadigd raken. Warm

daar hadden onze ouders het geld niet voor. Om een centje

je het ijzer en de hamer echter op, dan zal je de ijzeren staaf

bij te verdienen, ging mijn broer in een 5-sterrenhotel werken

wel kunnen buigen. Door de warmte wordt je lichaam dus

waar hij het zwembad kuiste. Hij nam mij geregeld mee naar

flexibeler en kan je dieper in je oefeningen gaan. Hot Yoga is

het hotel en tijdens die periode ontmoetten we Europese

ontstaan in Calcutta (India) waar het klimaat warm en vochtig

zakenmensen die ons de vraag stelden of we yoga gaven.

is. Vocht is ook erg belangrijk bij deze soort yoga. Aangezien

Het was duidelijk dat Europeanen erg veel interesse hadden

het menselijke lichaam uit maar liefst 80% water bestaat, is

in yogalessen en dat ze er veel geld voor zouden betalen.

een vochtigheidsgraad van 50% ideaal.

Toen leerden we een Amerikaans ambassadeur kennen die ons vertelde dat Hot yoga erg populair is. Mijn broer besloot daarom naar Amerika te gaan waar hij aanvankelijk in een fitnessclub in New York werkte en nadien naar Los Angeles trok om een opleiding Hot yoga te volgen. Kort daarna ben ik hem achterna gereisd en heb ik dezelfde opleiding genoten.

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Hoe heeft (Hot) yoga je leven veranderd?

Ik gaf yogales omdat ik honger had en ik eten moest kopen.

Het was simpelweg een manier om in leven te blijven, maar ik merk tot op de dag van vandaag dat ik nog steeds gepassioneerd ben door wat ik doe. Er zijn zoveel mensen die hun job beu worden en ik verveel me geen seconde. Zelfs nu, tijdens dit interview, praat ik er met veel passie over. Je werk met plezier doen, is zó belangrijk. Een student van mij zei me onlangs: “Sameer, ik stuur mijn kind naar de duurste en beste tennisschool, maar hij heeft de passie niet.” Ik wil yoga niet promoten. Ik ben van mening dat we de volgende generaties vooral enthousiasme moeten bijbrengen. Yoga is trendy, maar je moet vooral vinden en doen wat goed voor je is. We zijn allemaal intelligente individuen en niemand moet zich verplicht voelen om te luisteren naar mijn Indische shit (lacht).

Je bent je eigen guru.

Wat maken je lessen uniek?

Ik heb een zotte persoonlijkheid en ben altijd mezelf. Ik ben hier niet om je te plezieren. Als je mijn lessen niet leuk vindt, zijn er genoeg andere lessen om aan deel te nemen. Ik ben 44 jaar oud, ik wil niet populair zijn en ik wil niet rijk zijn. Ik wil gelukkig zijn. Ik geniet tijdens mijn lessen en dat voel je. Ik ben mijn eigen concurrent en na elke les stel ik mezelf de vraag “was vandaag mijn beste les?”. In mijn ogen leer ik nog elke dag bij. Mensen komen naar mijn les omdat ze mijn karakter weten te appreciëren en omdat ik erin slaag hen dingen te doen vergeten. Het is niet louter fysisch, maar ook een workout voor je hersenen.

Wat is je ‘yogafilosofie’?

Innerlijke rust is erg belangrijk voor mij. Je kan het duurste bed kopen, maar slaap niet. Indische wijsheid is voedsel voor de geest, zoals appels voor het lichaam.

Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down.

- Jigar Gor

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Le yoga, bon pour le corps et la vie

Estomac creux ou plein ?

Beaucoup de gens préfèrent se rendre à une séance de yoga avec le ventre (presque) vide. Il est vrai que l’on est

Les racines du yoga remontent à 5000 ans en Inde, lorsque

rapidement gêné par un ventre plein, qui empêche aussi

furent établis les Vedas, des écrits stipulant les règles qui

la respiration, car les poumons n’ont pas toute la place

devinrent ensuite les fondements du yoga et de l’hindouisme.

nécessaire pour bouger. En outre, le reste du corps doit tourner

Plus tard apparut le Hatha yoga, une forme toujours populaire

à plein régime pour digérer le repas et ne peut donc concentrer

sur laquelle sont basées des dizaines d’autres variantes de

son énergie aux exercices à exécuter. On déconseille même

yoga.

de boire beaucoup juste avant ou pendant la séance de yoga ; après, c’est autre chose, vous devez réhydrater le corps autant

Bien choisir la forme de yoga

que nécessaire.

En savoir plus sur le yoga ? Notre page d’actualités sur www.thermae.com propose quelques chouettes articles dans la rubrique mindfulness. Namasté (au revoir en indien) et

Choisissez la séance de yoga qui convient le mieux à votre objectif. Ne réfléchissez pas seulement à ce en quoi vous êtes bon, mais plutôt à ce que vous désirez atteindre. Certaines formes de yoga favorisent la souplesse corporelle, d’autres la condition physique, d’autres encore se concentrent sur la respiration.

Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour se détendre ou se défaire du stress. Une étude menée par le National Center for Complementary and Integrative Health aux États-Unis montre que le yoga diminue la pression artérielle et les crises d’angoisse, combat la fatigue et la dépression.

Mais le yoga, ce n’est pas seulement exécuter des asanas (les postures spécifiques), c’est surtout un style de vie où l’on apprend à faire plus attention à la respiration et aux perceptions sensorielles. Ces expériences sont également exploitées dans la vie quotidienne en dehors de la salle de yoga. C’est aussi une forme de méditation et de reconnexion avec soi-même.

Choisir une bonne tenue Le choix en tenues de yoga ne manque pas. Vous choisirez la vôtre moins en fonction de son esthétique que de la leçon de yoga que vous suivrez. Des vêtements trop chauds sont par exemple à proscrire avec le Hot yoga.

Si l’intensité de la séance est faible, le coton est un bon choix. Si les mouvements sont plus énergiques, optez pour le bambou. Si l’on vous promet une séance de transpiration abondante, choisissez des vêtements dry-fit. On vous recommande dans tous les cas un vrai pantalon de yoga, spécialement conçu pour limiter le nombre de coutures, nœuds, fermetures éclair ou ceinture trop ajustée, autant de choses qui peuvent entraver les mouvements durant les exercices et vous déconcentrer de l’essentiel. Pour les dames, il va de soi qu’un soutien-gorge de sport est requis.

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à très bientôt !

Les 4 formes de yoga pratiquées à Thermae Sports Merchtem Hatha yoga : c’est la forme de yoga par laquelle tout a commencé et qui reste toujours la base de nombreux autres yogas. Elle agit surtout sur les muscles, augmente la force et la condition physique. Le Hatha yoga s’apparente à de lents exercices d’étirement, c’est donc une forme de yoga assez douce. Si vous voulez vous concentrer sur la respiration, chercher à vous détendre et diminuer le stress, le Hatha yoga est certainement pour vous !

“CHACUN EST SON PROPRE GOUROU” La parole à Sameer Khan, instructeur de Hot yoga

Yin yoga : c’est une forme douce et passive qui vise à assouplir les articulations et agit surtout sur les tissus conjonctifs et

Fin 2018, Thermae Sports Merchtem a accueilli Sameer Khan.

les organes. L’effet du Yin yoga est également relaxant. Il aide

Sameer est un instructeur de Hot yoga qui vient de Pune en

à mieux dormir et à faire le plein d’énergie. Chaque posture

Inde et qui a donné quelques cours dans notre club. Il compte

(asana) est exécutée assis ou couché et doit se maintenir

14 ans d’expérience en la matière, c’est donc une valeur sûre

durant quelques minutes. Le Yin yoga est le plus efficace

dans les sphères du yoga. Avec son frère, il a introduit en

lorsque les muscles sont encore froids, car il agit davantage

Belgique cette forme unique de yoga et donné des cours à

sur les tissus conjonctifs.

des célébrités comme Kim Clijsters et Natalia. Curieux de

Hot yoga : c’est une séance de yoga physiquement plus intensive à une température d’environ 40 °C. Elle augmente fortement le rythme cardiaque avant de le ralentir, assouplit le corps et diminue considérablement les risques de blessures.

C’est certainement la séance la plus intensive de toutes, elle convient donc mieux aux yogis expérimentés qu’aux

connaître son passé et son parcours ? Nous l’avons rencontré pour une interview.

Qu’est-ce que le Hot yoga et d’où provient-il ?

débutants.

C’est une variante du yoga qui se pratique dans une salle Ashtanga yoga : c’est l’une des formes de yoga les plus

chauffée à 40 °C. La température moyenne du corps humain

dynamiques, durant laquelle se succède une série déterminée

est d’environ 36 °C, ce qui permet à tous les organes de

de postures. Une grande attention est apportée à la

fonctionner correctement. Cette chaleur favorise aussi la

respiration. L’Ashtanga yoga stimule la circulation sanguine, ce

circulation sanguine. Le risque de blessures est nettement

qui réduit la tension musculaire et les risques de blocage. Par

plus faible si vous pratiquez du yoga dans une salle chauffée.

la concentration mentale nécessaire, c’est aussi une forme de

Vous pouvez comparer cela au traitement du fer : vous pouvez

méditation.

frapper une barre de fer froide avec un marteau froid, rien ne se passera, sinon que tous deux risquent de se briser. Mais

À Thermae Sports Merchtem, vous pouvez pratiquer ces 4 formes de yoga, ainsi que les (power) Pilates et la méditation mindfulness. Tout le programme est publié en ligne à l’adresse www.thermae.com.

si vous réchauffez au préalable le marteau et la barre de fer, vous parviendrez à plier cette dernière. Avec le corps, c’est à peu près la même chose : la chaleur l’assouplit et l’on peut faire des exercices de façon plus approfondie. Le Hot yoga est né à Calcutta, une région d’Inde au climat chaud et humide.

L’humidité est également très importante pour cette forme de yoga. Étant donné que le corps humain se compose de presque 80 % d’eau, un taux d’humidité de 50 % s’avère idéal.

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Quelle est la grande différence avec les autres formes de yoga ?

Hormis la température ambiante, le Hot yoga convient particulièrement aux gens qui pratiquent beaucoup de sport et veulent guérir d’anciennes blessures. Il se compose de plusieurs segments qui se suivent dans un ordre déterminé.

Le premier exercice aide à faire le deuxième, le deuxième est précieux pour le troisième, etc. Il soigne l’ensemble du système nerveux.

Comment le yoga, et surtout le Hot yoga, ont-ils changé votre vie ?

J’ai donné des cours de yoga tout simplement parce que j’avais faim et que j’avais besoin d’argent pour m’acheter à manger. Au début, c’était donc un moyen de survivre. Mais je remarque que je suis chaque jour davantage passionné par ce

Comment avez-vous découvert le Hot yoga ?

que je fais. Tant de gens sont fatigués de leur métier, alors que moi, je ne m’ennuie jamais une seconde. Même maintenant, pendant cette interview, j’en parle avec une grande passion.

C’est si important de faire son travail avec plaisir. Un de mes

Mon frère aîné Feroze et moi-même sommes nés dans le bidonville de Pune. Comme mon frère est vraiment grand par rapport à la moyenne en Inde, il a été remarqué par un militaire qui l’a engagé dans l’équipe d’aviron. Devenu champion national, il a songé à partir pour l’Australie afin d’améliorer sa formation, mais nos parents manquaient d’argent pour cela.

Pour en gagner un peu, mon frère a travaillé pour un hôtel 5 étoiles pour nettoyer la piscine. Il m’emmenait régulièrement à l’hôtel, où nous rencontrions des hommes d’affaires européens

élèves m’a avoué récemment : “ Sameer, j’ai inscrit mon fils à la meilleure école de tennis, la plus chère, mais il lui manque la passion.” Moi, je ne cherche pas à promouvoir le yoga : j’estime que nous devons surtout apporter de l’enthousiasme aux générations suivantes. Le yoga est actuellement une discipline à la mode, mais il faut surtout tenter de trouver quelque chose dans lequel on est bon. Nous sommes tous des individus intelligents, personne ne doit se sentir obligé d’écouter mon bla-bla indien (rires). Chacun doit être son propre gourou.

qui nous demandaient si nous connaissions le yoga et si nous pouvions leur donner des cours. Les Européens étaient manifestement fort intéressés par des séances de yoga et disposés à payer beaucoup pour cela. Nous avons alors fait connaissance d’un ambassadeur américain, qui nous a dit que le Hot yoga était très populaire. C’est ce qui décida mon frère à s’envoler pour les États-Unis, où il travailla d’abord dans un club de fitness à New York, avant de partir pour Los Angeles suivre une formation de Hot yoga. J’ai suivi ses traces peu après.

En quoi vos leçons sont-elles uniques ?

J’ai une personnalité un peu loufoque, mais je reste toujours moi-même. Je ne suis pas là pour vous plaire. Si vous n’aimez pas mes séances, il y en a suffisamment d’autres ailleurs. À 44 ans, je ne cherche pas à être populaire, ni riche d’ailleurs, mais simplement heureux. Je prends plaisir à donner ces séances de yoga, et cela se ressent. Je suis mon propre concurrent, et après chaque séance, je m’interroge : “Était-ce mon meilleur cours aujourd’hui ?” À mes yeux, j’apprends encore chaque jour. Les gens viennent chez moi parce qu’ils apprécient mon caractère et que je parviens à leur faire oublier les choses qui les entourent. Ce n’est pas seulement un exercice pour le corps, mais aussi pour le cerveau.

Quelle est votre “philosophie” yoga ?

Le repos intérieur est très important pour moi. L’argent permet d’acheter le lit le plus coûteux, mais pas un sommeil de qualité. La sagesse indienne est la nourriture de l’esprit, comme les pommes sont celles du corps.

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Yoga: good for your body and your life

The right clothing

Yoga originated in India more than 5,000 years ago. It was first

consider the type of yoga class you will be taking. For instance,

mentioned in the Vedas, sacred Indian texts that later formed

clothing that is too warm is not a good idea if you are going to

the basis of yoga and Hinduism. The early, classical yoga

be doing hot yoga, because your body will become overheated

practices gave rise to the hatha school of yoga, which is still

unnecessarily.

popular today and on which dozens of yoga styles are based.

Cotton is a great option for a low-intensity yoga class, whereas

These days, there is so much choice in yoga wear. Don’t choose based on design alone, though. Make sure to also

bamboo is a better choice if you are taking a more strenuous

Choose your favourite style of yoga

class. But if you are going to work up a real sweat, choose a dry-fit material. Proper yoga pants are highly recommended in any case, because they have a minimum of seams, buttons, zips or tight waistbands. All of these things can get in the way

Choose a yoga class that suits you, depending on your goal.

during exercises and distract you from the essence of your

Don’t base your decision on what you are good at, but think

yoga practice. For women, a well-fitting, supportive bra is

of what you would like to achieve. One style can help make

a must.

you more flexible, another focuses on physical fitness, and yet another on your breathing.

Many yogis come to the sport to relax or destress. Research by the National Center for Complementary and Integrative Health in the US showed that yoga decreases blood pressure, reduces anxiety attacks and depression, and fights fatigue. Yoga is much more than executing asanas (specific yoga poses), it is an actual lifestyle that teaches you to pay more attention to your breathing and sensory perceptions. You can also use this experience outside the yoga class, of course, and apply it to everyday life. After all, yoga is mostly also a form of meditation and a mindful way of focusing on yourself.

Empty stomach or not?

Most people prefer doing yoga on an (almost) empty stomach. A full belly just gets in the way and feels uncomfortable. You can breathe more easily on an empty stomach because your lungs literally have more room to expand. What’s more, the rest of your body isn’t working flat out to digest your meal, which means it can use all of its energy to do the exercises. It is also best to limit the amount you drink right before and during your yoga session.

Afterwards, you can drink as much as your body needs.

Want to read more about yoga? Visit our blog (www.thermae.com – click through to News) where you can find lots of great posts in the Mindfulness section.

Namaste and hopefully, see you soon!

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The four styles of yoga at Thermae Sports Hatha yoga: the yoga style that started it all and that is still the basis for many other types of yoga today. It works mostly on the muscles and makes you fitter and stronger. Hatha yoga

An interview with Sameer Khan, Hot yoga instructor.

uses slow stretching exercises, so it is more of a slow yoga style. Are you looking to really focus on your breathing and is

At the end of 2018, Thermae Sports Merchtem had the honor

your yoga session mostly about relaxation and destressing?

of welcoming Hot Yoga instructor Sameer Khan. Sameer,

Then this is the style for you!

originally from Pune in India, came to our club to give a couple

Yin yoga: a gentle, passive form that focuses on making your joints more flexible and targets the connective tissues and organs in particular. Yin yoga has a calming, relaxing effect.

So, it will help you sleep better, with the added bonus of recharging your energy levels. All poses are performed while lying or sitting down and every asana is held for a few minutes.

Yin yoga works best when your muscles are still cold, because that is when it works more deeply on the connective tissues.

Hot yoga: a more physically intense yoga session in a room heated to around 40°C that first raises your heart rate

of yoga classes. With an impressive 14 years of experience, he is a well-known name in the yoga world. Together with his brother, he introduced this unique style of yoga to Belgium and he has taught several big names, such as Kim Clijsters and Natalia. Keen to learn more about his background and journey, we sat down with Sameer for a chat.

What is Hot yoga and where did it originate?

quite high before lowering it again. Because of the higher temperature, your body becomes more flexible, which reduces your chance of injury considerably. It is the most intensive yoga class of all, making it more suitable for experienced yogis as opposed to beginners.

Ashtanga yoga: one of the most dynamic styles of yoga, in which a set series of poses flow into each other. During the session, a lot of attention is paid to your breathing. It stimulates circulation, reducing blockages and muscle tension.

The mental focus required to practise this style of yoga also makes it a form of meditation.

It is a style of yoga that is practised in a room heated to 40°C. The average human body temperature is 36 to 37°C which ensures, among other things, that all organs function properly. Also, heat improves circulation in the body. When you practise yoga in a hot room, there is a smaller risk of injury. You can compare it to working iron: when you try to work a cold iron bar with a cold hammer, the bar won’t bend. Both iron and hammer will get damaged. But by heating the iron and hammer, you can then bend the iron bar. Because of the heat, your body becomes more flexible, allowing you to go deeper into your exercises. Hot yoga originated in Calcutta (India)

At Thermae Sports Merchtem, you can practise four different

which has a hot and humid climate. Humidity is also very

styles of yoga, as well as (power) Pilates and mindfulness

important in this style of yoga. As the human body consists of

meditation. Check out our up-to-date programme at

no less than 80% water, 50% humidity is ideal.

www.thermae.com.

‘YOU ARE YOUR OWN GURU’ 36

What is the main difference between this and the other yoga styles?

Apart from temperature, Hot yoga is mostly a style of yoga that is very good for people who do a lot of sport and want to recover from injuries they sustained along the way. Hot yoga consists of a series of segments that follow each other in a set order. The first exercise helps you with the second, the second with the third, and so on. It actually keeps your whole nervous system healthy.

How did you come to Hot yoga?

My older brother Feroze and I were born in the slums of Pune.

Because my brother is very tall for an Indian, he was spotted by a military man who put him in a rowing team. Feroze became national champion and wanted to go to Australia to get even better training, but our parents couldn’t afford that.

To earn some extra money, my brother started working at a five-star hotel as a pool cleaner. He frequently took me to the hotel with him and during that time, we met European business people who asked us whether we taught yoga. It was clear that Europeans were very interested in yoga classes and that they would pay a lot of money for them. We then met an American ambassador who told us that Hot yoga was very popular. So, my brother decided to go to America where he initially worked in a gym in New York and later moved to Los Angeles to take a Hot yoga course. Shortly after that, I followed him there and took the same course.

How has (hot) yoga changed your life?

What makes your lessons unique?

I have a playful personality and I’m always myself. I’m not here to please you. If you don’t like my classes, there are lots of other classes you can take part in. I am 44 years old, I don’t want to be popular and I don’t want to be rich. I want to be happy. I enjoy teaching my classes and that shows. I’m my own competition and after every class, I ask myself the question ‘did I give my best class today?’. In my eyes, I’m still learning new things every day. People come to my class because they appreciate my personality and because I can make them forget about things for a while. It’s not just physical exercise, it’s a workout for your brain too.

What is your ‘yoga philosophy’?

Inner peace is very important to me. You can buy the most expensive bed, and you may still not be able to sleep. Indian wisdom is nourishment for the soul, in the same way apples are for the body.

I taught yoga because I was hungry and needed money to buy food. It was simply a way to stay alive but I notice that to this day, I am still very passionate about what I do. There are so many people who get fed up with their jobs and I don’t get bored for a second. Even now, during this interview, I talk about it with great passion. It’s so important to love what you do. One of my students said to me recently: ‘Sameer, I send my child to the most expensive, best tennis academy, but he just doesn’t have the passion for it.’ I don’t want to promote yoga. I believe that, above all, we have to inspire enthusiasm in the next generations. Yoga is trendy, but more than anything, you have to find and do something that is right for you. We are all intelligent individuals and no-one should feel obligated to listen to my Indian shit (laughs). You are your own guru.

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NEW Privésaunaarrangementen in Thermae Grimbergen In Thermae Grimbergen kan je in twee privésauna’s terecht om alle drukte achter je te laten. Ze werden prachtig ingericht met levensechte muurschilderingen en beschikken beide over een jacuzzi, een stoombad en een unieke combisauna.

Je kan ze reserveren voor twee tot vier personen.

Ook voor deze privésauna’s hebben we nu enkele arrangementen samengesteld. We stellen je graag onze toppers voor!

***

Bubbels & hapjes Privésauna

Geniet van een portie hapjes en cava tijdens twee uurtjes in je favoriete privésauna!

Formules sauna privé à Thermae Grimbergen

Gezien de openingsuren van onze keuken is dit arrangement enkel mogelijk tussen 12 en 22 uur.

Twee uur privésauna (keuze tussen privésauna Cleopatra of Yasmine).

Gebruik van badlinnen en badslippers.

Een fles cava.

Thermae Grimbergen compte deux saunas privés,

Een portie gemengd.

où l’on se défait de toute la pression accumulée au quotidien. Ils sont superbement aménagés avec de véritables fresques murales, un jacuzzi, un bain à vapeur et un sauna combiné. Chacun peut recevoir

€99

entre 2 et 4 personnes. Pour ces deux saunas privés

/2 p.

aussi, nous avons préparé quelques cures spéciales.

Nous vous les présentons avec plaisir !

Uw voordeel: € 36,90

***

Private sauna packages at Thermae Grimbergen At Thermae Grimbergen, you can book two private saunas to help you forget about all your worries.

They are beautifully decorated with lifelike murals and both have a jacuzzi, a steam bath and a unique combination sauna. They can be booked for two to four people. We also put together a number of packages for these private saunas and gladly present you these amazing deals!

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Bulles & portion mix

Bubbles & appetisers

Savourez une portion d’amuse-bouches et un cava pendant

Enjoy some appetisers and cava while relaxing for two hours

deux heures dans l’un de nos deux saunas privés.

in your favourite private sauna.

Compte tenu des heures d’ouverture de la cuisine, cette

Due to the opening hours of our kitchen, this package is only

formule est uniquement possible entre 12h et 22h.

available between 12h00 and 22h.

Deux heures dans le sauna privé pour deux personnes

Two hours private sauna for two persons (choice between

Sauna privé

Private spa

(choix entre sauna privé Cleopatra ou Yasmine).

private sauna Cleopatra or Yasmine).

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandales de bain.

Use of a robe, towel and shower slippers.

Une bouteille de cava

A bottle of cava.

Portion mixed.

Mixed appetisers.

99 €

€99

/2 p.

/2 p.

Votre avantage :

Your benefit :

€ 36,90

36,90 euros

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Superior

Privésauna Grimbergen Dit superdeluxe arrangement is een échte verwennerij voor twee! Je geniet niet alleen van twee uurtjes in één van onze privésauna’s, maar je overnacht ook in een Superior kamer in het Thermae Grimbergen Hotel en schuift er de dag nadien aan voor het royale ontbijtbuffet.

Je hebt twee dagen toegang tot het publieke saunacomplex én wordt verwend met twee zalige behandelingen.

Twee uur privésauna (keuze tussen privésauna Cleopatra of Yasmine).

Toegang tot de thermen gedurende twee dagen.

Gebruik van badjas, handdoeken en badslippers.

Een fles cava.

Eén overnachting in een Superior kamer in het Thermae Grimbergen Hotel.

Uitgebreid ontbijtbuffet op de tweede dag.

Twee individuele behandelingen: Halotherapie 50’.

Body Relax Massage 25’.

€398 /2 p.

Uw voordeel: € 88,90

Formule Superior Sauna privé Grimbergen Cette formule pour deux est un vrai régal !

Elle comprend deux heures dans l’un de nos saunas privés, une nuit en chambre Superior au Thermae Grimbergen Hôtel et un petit-déjeuner princier servi en buffet.

Avec en prime, l’accès pendant deux jours aux thermes publics et, cerise sur le gâteau, deux soins extrêmement bienfaisants pour chacun.

Deux heures dans le sauna privé pour deux personnes (choix entre sauna privé Cleopatra ou Yasmine).

Accès aux thermes illimité pendant deux jours.

Emploi de sortie de bain, serviettes et sandales de bain.

Une bouteille de cava.

Une nuitée en chambre Superior dans le Thermae Grimbergen Hôtel.

Un copieux buffet petit-déjeuner le deuxième jour.

Deux traitements individuels: Séance d’halothérapie 50’.

Massage Body Relax 25’.

398 € /2 p.

Votre avantage : € 88,90

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Naast deze twee arrangementen, zijn er nog tal van mogelijkheden. Zo is er ons Deluxe Arrangement met een overnachting in onze allermooiste Deluxe kamers, twee dagen toegang tot de publieke sauna, twee uurtjes in de privésauna en drie hemelse verzorgingen. Of ons Massagearrangement dat een massage combineert met twee uurtjes privésauna voor slechts 129 euro (voor 2 personen). En natuurlijk kan je ook nog steeds gewoon een paar uurtjes privésauna zonder iets extra boeken. Zin gekregen om onze privésauna’s in Thermae Grimbergen te ontdekken? Bel +32 2 270 81 96 voor een reservatie! *** Outre ces deux cures, nous proposons plusieurs autres formules, par exemple la Cure Deluxe avec hébergement dans l’une de nos belles chambres Deluxe, l’accès aux saunas publics deux jours consécutifs,

Superior Package Private spa Grimbergen

une séance de deux heures dans un sauna privé et trois soins individuels divins. Voyez également notre Formule Massage qui comprend un massage et une séance de

This super deluxe package is pure indulgence for two!

deux heures au sauna privé pour seulement

Not only do you get to spend two hours in one of our private

129 euros (pour deux personnes). Bien

saunas, you will also stay over in a Superior room at the

entendu, rien ne vous empêche de vous

Thermae Grimbergen Hotel and enjoy a sumptuous

contenter d’une séance au sauna privé. Envie

breakfast buffet.

de découvrir les saunas privés de Thermae

In addition to a two-day pass to the public sauna complex, we

Grimbergen ? Réservez-en un en formant le

are throwing in two amazing treatments.

Two hours private sauna for two persons (choice between

+32 2 270 81 96 ! ***

private sauna Cleopatra or Yasmine).

Unlimited access to the thermal baths for two days.

Use of a robe, towel and shower slippers.

Besides these two packages, we offer a number of different options. For instance,

A bottle of cava.

our Deluxe Package with one overnight stay

One night in a Superior room in

in one of our most exquisite Deluxe rooms,

Thermae Grimbergen Hotel.

a two-day pass to the public sauna, a two-

An extensive breakfast buffet on the second day.

Two individual treatments:

hour private sauna session and three blissful treatments. Or how about our Massage

Halotherapy 50’.

Package, a combination of a massage and

Body Relax Massage 25’.

a two-hour private sauna session for only 129 euros (for two people)? Of course, you can also just book a two-hour sauna session without any extras. Keen to discover our

€398 /2 p.

private saunas at Thermae Grimbergen? Call +32 2 270 81 96 to book your session!

Your benefit: 88,90 euros

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PROMO

Beauty Special 80’

Spécial Beauté 80’

De behandeling start met een paraffinebad van je handen.

Ce traitement commence avec un bain chaud de paraffine

Dat voelt niet alleen lekker warm aan, maar doet ook

pour les mains qui fait des miracles sur les peaux sèches et qui

wonderen voor een droge huid.

donne un sentiment bien chaud.

Tijdens de uitgebreide gelaatsverzorging doen we een

Le soin étendu du visage comprend un nettoyage profond

Gelaat & Manicure

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Visage & Manucure

grondige reiniging van de huid en brengen we een verstevigend

de la peau et on applique un masque fortifiant à l’acide

alginaatmasker aan, geschikt voor alle huidtypes. Het masker

alginique convenable à tous les types de peau. Il rétablit

herstelt de vochtbalans en stimuleert de vernieuwing van

l’équilibre hydrique et stimule le renouvellement des cellules

je huid. Terwijl de actieve ingrediënten hun werk doen,

de l’épiderme. Pendant que les ingrédients actifs agissent, on

verwijderen we de paraffine en beginnen we aan de manicure.

enlève la paraffine et on commence la manucure. Ensuite,

Daarna wordt het gelaatsmasker verwijderd, geniet je van een

on enlève le masque de visage afin de vous donner un

hemelse hoofd- en gelaatsmassage en sluiten we af

bienfaisant massage de la tête et du visage pour terminer

met een aangepaste dagcrème.

avec une crème de jour adaptée.

Resultaat? Niet alleen een stralend gelaat,

Le résultat ? Non seulement un visage radieux, mais

maar ook mooi verzorgde handen!

également des mains professionnellement soignées.

€69€83

69 € €83

p.p.

p.p.

Voorwaarden Enkel te reserveren op weekdagen. Niet geldig op zaterdag, zondag, feestdagen en tijdens schoolvakanties. Deze promotie is geldig van 11 maart tot en met 5 april 2019 en is enkel te boeken in Thermae Grimbergen. ***

Conditions Ce soin ne peut être réservé que les jours ouvrables. Il n’est pas dispensé les samedis, les dimanches, les jours fériés ni durant les vacances scolaires. Cette promotion est valable du 11 mars au 5 avril 2019,

Beauty Special 80’ Facial & Manicure

uniquement à Thermae Grimbergen. ***

Conditions

The treatment starts with a paraffin bath for your hands.

Not only does it feel nice and warm, but also works

Only possible on weekdays. Not valid on

wonders for dry skin.

Saturdays, Sundays, public holidays and

This extensive facial treatment includes a profound skin

school holidays. This promotion is valid from

cleansing and we apply a firming alginate mask,

11 March to 5 April 2019 and is only available

suitable for all skin types. The mask restores the moisture

at Thermae Grimbergen.

balance and stimulates the renewal of your skin cells.

When the active ingredients get to work, we remove the paraffin and start your manicure. Next, we remove the facial mask and start on a heavenly head and face massage, all to finish with a specially tailored day cream.

The result? Besides a radiant face, you will also enjoy professionally treated hands.

€69€83 p.p.

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Tarieven 130 EUR (leden of inwoners Merchtem) 150 EUR (niet-leden) Verzekering inbegrepen ***

Tarifs

Vakantiestages Heeft je zoon of dochter zin in een keitoffe week vol tennis,

130 € (affiliés au club / habitants de

sport en fun? Dan ben je bij Thermae Sports Merchtem aan

Merchtem)

het juiste adres! Een stage staat voor puur sportplezier. Het

150 € (autres personnes)

streefdoel van onze coaches is het beste uit elke deelnemer

Assurance incluse

te halen. ***

Rates

De stages gaan door van maandag tot en met vrijdag van 9 uur tot 16 uur. Er is opvang voorzien van 8 tot 9 uur en van 16 tot 18 uur. Inschrijven kan via mail, telefonisch op 02 305 43 04 of ter plaatse aan de receptie.

130 EUR (members or citizens of Merchtem) 150 EUR (non-members) Insurance included

***

Stages de vacances Votre enfant a-t-il envie de vivre une formidable semaine de tennis, de sport et d’amusement ? Si oui, sachez que vous êtes à la bonne adresse chez Thermae Sports Merchtem ! Nos stages d’une semaine sont placés sous le signe de la détente, du sport et de la gaieté. L’objectif de nos coachs consiste à à puiser le meilleur en chacun des participants.

Les stages se tiennent du lundi au vendredi de 9h à 16h, une garderie est organisée de 8h à 9h et de 16h à 18h.

Les inscriptions sont possibles par e-mail, par téléphone au 02 305 43 04 ou sur place à la réception. ***

Holiday courses Is your son or daughter up for a week of tennis, sports, and

Stages / Courses KROKUS / CARNAVAL / SPRING HOLIDAY 04/03/2019 - 08/03/2019 PASEN / PÂQUES / EASTER HOLIDAYS 15/04/2019 - 19/04/2019 ZOMER / ÉTÉ / SUMMER HOLIDAYS Elke week in juli en augustus, behalve tijdens het zomertornooi.

Chaque semaine en juillet et en août, sauf pendant le tournoi d’été de tennis.

Every week of July and August, except during the summer tennis tournament.

fun? Then you’ve come to the right place at Thermae Sports Merchtem! A holiday course is the equivalent of utter sports fun. The goal of our coaches is to get the best out of each participant.

The holiday courses will take place from Monday until Friday, from 9h00 to 16h00. Child care will be provided from 8h00 to 9h00 and from 16h00 to 18h00.

You can sign up by email, by calling +32 (0)2 305 43 04, or directly at reception.