Issue 149 ae by The Source

Issue 149 | May 25 - June 8, 2017 www.thesourceuae.com

Al Bada Resort

Make Our Home Your Home

This Ramadan

Brighton College Al Ain Values

Honesty Respect Creativity Compassion Leadership

www.brightoncollegealain.ae

Beyond The Source

CONTENTS

INBOX

CITY HIGHLIGHTS Seussical A Little Production for Big Imaginations

HEALTH & LIFESTYLE Potential Health Concerns During Ramadan

CITY REVIEW Horse and Jockey Pub closes doors to welcome McGettigan’s

FEATURE Formula for Success

ENVIRONMENT Birds text as they fly Endangered Egyptian Vultures fitted with GSM transmitters to track their movements

HANNAH'S HUB Get Behind The Scenes

FASHION Babyshop and The Walt Disney Company Middle East Announce Winner of 2017 ‘Disney Princess Design a Dress’ GCC...

PORTS OF PONDER The Power of Meditation

MAKING A DIFFERENCE Syrian Surfer Finds Refuge On Lebanon’s Waves

TECH TALK New Technology on the Street

IFTAR REVIEW Olive Tree by Aloft

MY WORLD Thompson Okanagan

DIARY What are your plans for next week? Take a look at our diary for the latest events happening around town.

TIME OUT

SOURCEKIDS

32 34 6

The Source

ISSUE 148

DIRECTOR'S NOTE!

MANAGING DIRECTOR Farid Nouisser EDITOR IN CHIEF Mahra Saeed Al Muhairi ENGLISH EDITOR Charmaine Myburgh ARABIC EDITOR / SENIOR TRANSLATOR Diana Joudieh SENIOR GRAPHIC DESIGNER & PHOTOGRAPHER Jhun Estrellado DISTRIBUTION MANAGER Joe Mathew ADVERTISING advertising@thesourceuae.com CONTRIBUTORS Hannah Hall, Celeste Moure, & Meenakshi Seth Dhall

’m going to gamble that many of our readers will agree that 2017 has been one heck of an interesting year so far. From a political perspective - should I dare venture there? – it has been uniquely absurd, to say the least. The idea of world peace has become somewhat of an oxymoronic punchline to a joke delivered in bad taste. With global terrorism, an escalated refugee crisis, famine and complicated autocratic corruption, it would appear that optimism and hope for our future on this planet could be teetering toward fantasy – but who doesn’t love a good fantasy, especially one produced by our imaginative friends at Disney! Fortunately, we humans are a resilient bunch and have, time and time again, throughout our less than impeccable history, risen from the ashes to rebuild our hopes and dreams. And having said all this, it brings me to the point of my rant. Muslims the world over are about to embrace The Holy Month of Ramadan and even if you are not a Muslim and do not participate in the practise of fasting, you may want to observe the bigger picture and use this time to reflect and perhaps do a bit of soul searching. Ramadan could be described as a time to spiritually reset and I, for one, welcome this opportunity. Life has a way of chipping away at our protective shields and in an effort to guard the core from irreparable damage, we must all be equipped with some sort of re-boot function. During the upcoming Holy Month of Ramadan, I urge everyone to find their reset switch and emerge refreshed and ready to continue along life’s road – the journey is one of imminence, so why not try to avoid the bumps.

TO CONTACT US +971 3 7668111 faridn@thesourceuae.com www.thesourceuae.com FOLLOW US ON

Ramadan Kareem… Farid Nouisser Managing Director

facebook.com/ thesourceuae

instagram.com/ thesourceuaemagazine

THE SOURCE IS PRINTED ON 100% RECYCLED PAPER

No part of this publication or content, thereof may be reproduced, stored in a retrieval system or transmitted in any form without the permission of The Source Magazine, published by Smart Design Publishing, in writing. The Source Magazine and Smart Design Publishing accept no responsibility, however caused, for errors or omissions contained in this publication. Any articles and/or images included in this publication and/ or views and opinions expressed therein do not necessarily reflect the views of The Source Magazine and Smart Design Publishing, and any of its affiliates, but remain solely those of the author(s). Such publications have been included for general reference and the purpose of fair review. Copyright © 2017 by The Source and Smart Design Publishing, and its affiliates. All rights reserved.

WIN! WIN!! WIN!!!

Ramadan has once again arrived and fabulous prize, simply send your answer along with it comes the spirit of giving. to competition@thesourceuae.com Our generous friends at the fabulous with the subject line Al Bada Resort. Al Bada Resort send their wishes for a blessed Ramadan to one and all and GOOD LUCK! would like to extend an extra special invite to one lucky couple. Here is an opportunity to spend a pampered evening among the spectacular red dunes of Al Ain at one of the most luxurious resorts, complete with a traditional Iftar. Simply tell us the reasons Muslims fast during the Holy Month and you could be spending an all-inclusive evening in paradise! To be in with a chance to win this

*Terms and & Conditions applied.

twitter.com/ thesourceuae

CONGRATULATIONS!

DANAT, AL AIN RESORT WINNER WINNER JHARVEY JARAVATA Please call The Source office at 037668111 to redeem your prize

The Source

Camilla's Words of Wisdom Do not take life " too seriously. You

will never get out of it alive.

Elbert Hubbard

Reasons You Should Never Let Your Dog Play In The Mud

Wacky World

Dogs are supposed to be man's best friend, but it looks like these pups have gotten it wrong, because as you can see from this hilarious list compiled by Bored Panda, these guys aren't man's best friend - they're MUD'S best friend! From mud-painted pugs and dirt-caked corgis to stinky sheepdogs and grubby German Shepherds, these mucky mutts will make you smile, unless you have to give them all a ride home that is! Do you have a dog that loves nothing more than rolling around in the dirt? Then add your pictures to the list, and don't forget to vote for the muckiest pup!

SAIEM Means Fasting

So if you want to say, I’m fasting. You say: Ana Saiem

NEWS

New Traffic Rules, Fines to Help Reduce Accidents The new traffic rules in the UAE that will take effect from July 1, 2017, have not been randomly decided. The amendments came to bring down the fatalities in road accidents to 3 per 100,000 people by 2021 based on accurate studies and research, revealed Major General Mohamed Saif Al Zafeen, Assistant Commander-in-Chief of Dubai Police and Chairman of the Federal Traffic Council. Some fines have been raised, while new ones were added in the new traffic rules to deter those who don’t

The Source

comply with the traffic instructions, and to decrease the number of deaths caused by road mishaps, he added.

speaking on a mobile or similar acts will incur a fine of Dhs800 and 4 black points, according to the new regulations, he added.

Al Zafeen also pointed out that the number of traffic fines on the old list was decreased from 147 to 114 on the new one. Some similar ones have been merged, while others were cancelled and new ones have been added, he said.

Also, the new list included regulations concerning safety of seat belts, which have become compulsory for all passengers inside the vehicle. The drivers will be fined Dhs400 for each one in the vehicle if they fail to fasten their seat belts plus 4 black points.

The drivers distracted by anything while driving like make-up, adjusting “Ghutra”, smoking shisha, eating,

For a full list of all traffic regulations contact The Ministry of the Interior. Source: Gulf Today

ASK THE THERAPIST

Cambridge Medical & Rehabilitation Center

‫ﻣـﺮﻛـــﺰ ﻟﻠﺮﻋـﺎﻳــﺔ اﻟﻄﺒﻴـﺔ وإﻋـــﺎدة اﻟﺘﺄﻫﻴــﻞ‬

PROGRESS MADE PERSONAL

‫ﻧـﺘـﻌـﺎﻓــــــﻰ ﺳــﻮﻳـــــــ ًﺎ‬

I am 56 years old and have pain in my knee. It started about six months ago and I don’t remember injuring myself. I am active and enjoy walking and playing tennis but the pain is stopping me. It is worse in the mornings and in cold weather and seems to ease as I start to move. My knee looks swollen at times and I have been advised to take Panadol and rest but this makes the pain worse. The doctor has said I have early Osteoarthritis (OA). What can I do about this?

As we get older the wear and tear on our joints begins to affect the smooth cartilage that covers the joint surface and helps it to glide when we move. We sometimes develop additional bony areas which may become loose fragments inside the joint itself and the joint fluid may have reduced and become thicker with age. OA is a common condition affecting many people worldwide. It can also affect any joints in the body. There are many ways of managing OA. Firstly, it is necessary to consult a Specialist Orthopaedic Physician or Physiatrist. They will check the health of your bones and joints and may take a blood test to check for other causes of joint swelling and pain. X-rays may also be taken, though these may or may not show changes in the joint and often do not correlate to the amount of pain a person feels. If the diagnosis is confirmed as OA, the physician will help you to manage your pain initially and a referral to a Physiotherapist should be made. The physiotherapist will assess your joint movement for both amount and quality, strength, pain and endurance. Additionally, a physiotherapist will look at your posture (how you hold and move your body) and the way you walk. This will help to advise how best to reduce the impact on your joints when you are active. It is very important to keep active and to strengthen the muscles around the joint. The physiotherapist will use a combination of pain relieving modalities, mobilizations and soft tissue techniques, targeted strengthening exercises and proprioceptive exercises to treat your condition. They cannot affect the underlying joint issue, but can help significantly in the management of the symptoms and the effect on your daily life. Sometimes pain relief medication is required to do this, but this can be reduced once exercise and activity has become part of your routine. Insoles in your shoes may also assist and your physiotherapist can advise if this is the case. Remember also that weight management is very important in managing joint conditions and being overweight places increased strain on your joints and can quicken the progression of the condition. Ask to see a dietician if you need help to reduce or maintain your weight.

The Source

CITY HIGHLIGHTS

SEUSSICAL

A LITTLE PRODUCTION FOR BIG IMAGINATIONS Small has always been big in the world of Dr. Seuss, where the battles fought by underdogs, outcasts and freethinkers are championed in squiggly line and rhythmic rhyme. In the numerous children’s books and television specials by the good doctor, otherwise known as Theodor Geisel, words of wisdom often come from the tiniest larynxes. Brighton College, Al Ain’s Performing Arts Department recently staged a musical perfect for the whole family. Seussical took us into the magical world of Dr. Seuss revisiting beloved characters including The Cat in the Hat (Lucy Evans, Year 6) Horton the Elephant (Joshua Nouisser, Year 8), Gertrude McFuzz (Theodora Zavos, Year 10), Mayzie la Bird (Fiona Parkman, Year 8), and JoJo (Cassidy Bridge, Year 7). Suessical amalgamates the story lines of “Horton Hears a Who” and “Horton Hatches the Egg”, beloved classics by

The Source

Dr. Seuss. Narrated by The Cat in The Hat, the talented young cast clearly relished the opportunity to ham it up and delivered some very splashy and endearing performances. Peppered with a number of the good doctor’s famous characters, the main story arc involves Horton fighting to save the small community of Whoville, and hatching the egg abandoned by vain, footloose and fancy free Mayzie. Seussical weaves a story of friendship, loyalty and love. It imparts the power of being unique, and the importance of fighting for your beliefs. Remember "a person's a person, no matter how small". A huge congratulation goes out to all involved in making this another spectacular theatrical extravaganza courtesy of Al Ain’s leading school – be sure to catch the next one!

The Source

By Jessica Stillman

HEALTH & LIFESTYLE

POTENTIAL HEALTH CONCERNS DURING RAMADAN Fasting is a physical and spiritual experience requiring a great deal of preparation. If you are physically unwell or not sure of your state of health, it is advisable to speak to our doctors before the fasting commences. There are certain potential health concerns along with certain medical conditions that you need to explore before Ramadan, along with possible changes to your medications or any other alternatives that our doctors may suggest to suit your needs. The common potential health concerns during Ramadan include: 1- Heartburn (indigestion) Fasting usually reduces the amount of acid produced in your stomach, but thoughts of food or the smell of it make the brain order the stomach to produce more acid. Hence if there is a net increase in acid, heartburn could be a problem during the fast. The control of heartburn or belching can be aided by eating in moderation and avoiding oily, deepfried or very spicy food. Reducing your caffeine intake and/or stopping smoking can also be of benefit, yet if the pain and hyperacidity persists, then gastroenterologist expert opinion is highly recommended. 2- Constipation Constipation could be a very irritating problem for someone undertaking a fast. Maintaining good hydration outside the fast, eating healthily, with lots of fruit and vegetables in your diet, increasing the fiber content of your food using bran, and being active, all help to keep your bowel motions as regular as would otherwise be expected. 3- Poor control of diabetes, hypertension and other chronic diseases Patients who have diabetes, hypertension or other chronic diseases, should ensure that they visit their GP or internal medicine specialist prior to Ramadan, in order to discuss the possible changes to their drug and diet regime which would facilitate a safe fast. Regular self-monitoring of blood glucose and B.P. levels are strongly advised to assess their proper control and management and thus avoid potential complications. 4- Headache This is a common problem and has many causes. Headaches during a fast could commonly be due to dehydration or hunger, inadequate rest, or the absence of certain substances such as caffeine or

The Source

nicotine. A moderate and balanced diet, especially not missing the pre-dawn meal, consuming adequate quantities of fluid and if necessary taking a dose of painkillers such as paracetamol, may all go a long way towards either preventing or reducing the risk of developing a disabling headache. Despite the above measures, if you have a persistent, disabling headache, you should see a doctor for further advise. 5- Dehydration Dehydration is a common occurrence during a fast. The body continues to lose water and salts through breathing, sweat and urine; the quantity of water loss will vary depending on the weather, how much you had to drink before your fast, the degree of physical exertion and the ability of the kidneys to retain water and salts. Prevention is always better than cure, so proper hydration during the iftar hours is highly recommended to avoid all the unpleasant symptoms of dehydration like dizziness, headaches and drowsiness. 6- Ramadan and Pregnancy It isnâ&#x20AC;&#x2122;t compulsory to fast while pregnant, but If a pregnant woman feels strong and healthy enough to fast, especially during the early part of the pregnancy, she may do so. If she does not feel well enough to fast or the obstetrician suggests that, Islam gives her clear permission not to fast, and to make up the missed fasts later on. What and how much you eat affects your health directly, and refraining from food can help improve self-discipline. It is an opportunity to make healthy lifestyle choices and give up some of those bad habits. Maximize on your gain from fasting in Ramadan and minimize your health problems by getting in touch with our doctors to make sure that you are aware of how you fast and how you break your fast properly and thus help improve your overall health â&#x20AC;&#x201C; both physical and mental. Discuss your medical conditions and explore possible changes to your medications suggested to suit your medical needs. Invest in fasting during Ramadan as an opporunity to feel and live a healthier and better life via making the proper choices.

Dr. Yasmine Maher Medical Director Medeor 24x7 International Hospital Al Ain

BENEFITS OF FASTING

Health is the key to happiness, and what we consume directly affects our health. The physical body is a gift from God; it is given to humans as an amanah (in trust) to take care of for a fixed period. How much food is consumed and the choice of food has a direct impact on the physical and spiritual well-being of the person. The food that you consume affects your behavior and personality as well. Islam sees health and ‘well-being’ as much more than just bodily health: well-being or tranquility requires a strong relationship with one’s spirituality, physical health, mental

happiness, a sense of purpose and good character and relationships. Islam makes a strong connection between food and worship and teaches that all forms of worship have a deeper purpose and impact and contribute in some way to individual and social wellbeing. Thus, the month of Ramadan is a great opportunity to focus on bringing back a balanced and healthy lifestyle in your life. Through fasting you begin to learn how to manage your eating habits, how to improve self-control and spiritual discipline as well.

For many people, the key question regarding fasting is whether it is good or bad for your health. The answer to this requires a quick overview of what happens inside the body during fasting. The changes that occur in the body in response to fasting depend on the length of the continuous fast. Technically the body enters into a fasting state eight hours or so after the last meal. In the normal state, body glucose, which is stored in the liver and muscles, is the body’s main source of energy. During a fast, this store of glucose is used up first to provide energy. Later in the fast, fat becomes the next store source of energy for the body. Only with a prolonged fast for weeks does the body eventually turn to protein for its energy. This is what is commonly known as ‘starvation’, and it is clearly unhealthy. It involves protein being released from the breakdown of the muscles, which is why people who starve look emaciated and become very weak. As the Ramadan fast only extends from dawn till dusk, there is ample opportunity to replenish energy stores at pre-dawn and dusk meals. This provides a progressive, gentle transition from using glucose to fat as the main source of energy, and prevents the breakdown of muscle for protein. The use of fat for energy aids weight loss, preserving the muscles, and in the long run reduces your cholesterol levels. In addition, weight loss results in better control of diabetes and reduces blood pressure. A detoxification process also seems to occur, as any toxins stored in the body’s fat are dissolved and removed from the body. After a few days of the fast, higher levels of certain hormones appear in the blood (endorphins), resulting in a better level of alertness and an overall feeling of general mental well-being. Balanced food and fluid intake is important between fasts. The kidney is very efficient at maintaining the body’s water and salts, such as sodium and potassium. To prevent muscle breakdown, meals must contain adequate levels of ‘energy food’, such as carbohydrates and some fat. Suhoor, the pre-dawn meal, should be a wholesome, moderate meal that is filling and provides enough energy for many hours. It is therefore particularly important to include slowly-digesting foods in it. Iftar is the meal which breaks the day’s fast, should include dates, following the Prophetic traditions. Dates will provide a refreshing burst of much-needed energy. Fruit juices will also have a similar effect and the meal should remain balanced and not become a feast. The fasting of Ramadan can improve a person’s health yet fasting is not only physical but also spiritual exercising that has many lasting benefits as heightening consciousness of God, concerns for the well-being of the community – rich and poor, thinking of the people in need and helping them out Fasting is, therefore, about much more than just giving up your food and drink and hoping to lose a couple of pounds. By fasting, a person reflects, acts and improves his/her health and character as well.

The Source

CITY REVIEW

HORSE AND JOCKEY PUB CLOSES DOORS TO WELCOME MCGETTIGAN’S

AFTER 35 YEARS THE RACE IS OFFICIALLY OVER!

he Horse and Jockey Pub, a favorite hangout spot for many in the Garden City of Al Ain, is closing its doors after 35 years of operation, to make a new home for McGettigan’s Irish Pub.

During the renovation, Luce Restaurant will be transformed into a suitable and temporary replacements. Guests and residents of Al Ain can experience all the great food, music, company and the feel and atmosphere of a traditional pub. The restaurant will be open daily from 12 noon till 1am during weekdays and till 3:00 am on weekends. Luce will serve traditional pub grub and Italian speciality “pasta and pizza.” Ahmed Margoushy, General Manger, Danat Al Ain

The Source

Resort, said, “The decision to close down one of Al Ain’s favorite pubs was not easy because The Horse & Jockey Pub has been an institution and one of our biggest guest drawers. However, we are closing the pub to make way for a bigger and better location that will serve as the future home for McGettigan’s, a well known pub brand which will attract many of The Horse & Jockey Pub's regulars. We are excited to bring the brand to Al Ain and we guarantee a better experience for those looking to relax after a day’s work or those who are here for a short getaway.” Danat Hotel & Resort, a 5-star resort situated in Al Ain, will welcome McGettigan’s Irish Pub which is scheduled to open during the last quarter of this year.

ASK THE DOCTOR

Dr. Teodora Elena Ucenic Consultant Obstetrics and Gynaecology NMC Speciality Hospital - Al Ain

ASK THE DOCTOR

All that a woman needs to know GYNECOLOGY At what age should I have my first gyn exam? Unless there is a medical problem, you should have your first pelvic exam around the age of 21 years or sooner if you marry. Should I be tested for HPV? If you are sexually active, you are at risk of exposure to human papillomavirus (HPV, or genital warts). Please discuss HPV testing with your doctor during your visit. When your Pap smear is performed the cells can be tested for HPV. Should I get the HPV vaccine? The HPV vaccine is recommended for adolescent girls who are not sexually active. Females who are sexually active may also benefit from the vaccine. The HPV vaccine is not recommended for pregnant women. I Missed My Period But The Pregnancy Test Is Negative. What Should I Do? Women who miss a period but find their pregnancy test result to be negative should cautiously monitor the situation, as sometimes something as simple as an increase in stress can cause a woman to miss her period. However, if the same thing happens during the next cycle, you should contact your physician immediately to schedule an appointment. OBSTETRICS How Much Can I Exercise While Pregnant? It is safe to continue with an active lifestyles during pregnancy, though women should strive to stick to an exercise pace that is not too vigorous or exhausting. For women who don't regularly keep an active lifestyle, it is recommended that at least some light exercise be incorporated into their daily lives; just walking a moderate pace every day should suffice. Please remember, pregnancy is not a disease but a normal, transient phase in our lives. How much weight should I gain during pregnancy? Do not overeat during pregnancy!! The average weight gain during pregnancy is approximately 10 to 15 kg, depending on your pre-pregnancy body mass index. Overweight women can anticipate a weight gain of 5 to 7 kg. Underweight women may experience a weight gain of about 18 kg. When you are pregnant you need about 300 calories more per day than you usually eat. This is roughly equivalent to drinking two extra glasses of milk per day. Can I sleep on my back while I'm pregnant? Yes, you can sleep on your back! One should understand that pregnant women do not sleep in one position all night. Studies have shown that the position resulting in the best maternal blood flow, to the uterus is side-laying. Interestingly, the position with the lowest maternal cardiac output is standing, something you do all day, and do not worry about. So make yourself comfortable so you can sleep. My first baby was delivered by C-section. Do I have to have another Cesarean delivery with this baby? If you have had a prior Cesarean delivery, you may be eligible for a trial of vaginal delivery in this pregnancy. This is called TOLAC or trial of labor after cesarean. A successful TOLAC is termed a VBAC or vaginal birth after Cesarean. Specific eligibility criteria must be met before you may be offered TOLAC. Ask your doctor if you meet these criteria. To know more call 8007030 for appointments

The Source

Al Bada Resort

Make Our Home Your Home

This Ramadan

FEATURE

FORMULA FOR SUCCESS

n May 13, the confetti rained and the crowd roared as two teams from Al Ain’s Liwa International School for Girls bagged a truckload of prizes in this year’s Formula Ethara National Finals at Yas Marina circuit. ‘When he called our name, I felt like I was going to burst,’ said eleven-year-old Reem Al Ameri, Team Manager of Golden Speed Stars, grinning from ear to ear. ‘Because I felt so proud of what we did.’ Thirty-one teams from public and private schools all around the country traveled to Abu Dhabi to compete. For the past three months, students have been building a model racing car, designing uniforms and merchandise, developing a brand, practicing their presentation and racing skills, and soliciting corporate sponsorship. Deb Hughes, Vice Principal at Liwa International School for Girls, is passionate about teaching, and about Formula Ethara. ‘LISG has been behind us all the way. We couldn’t have done it without the support of the principal, the owners and our sponsors Baniyas Printing, Emirates Industries and Baguette. The way they encouraged the girls, then got the whole school community behind us, was just inspiring.’ Teams from LISG won five awards in all. 18

The Source

The Golden Speed Stars won the Rookie Team Display award, the Rookie Best Presented Team Car award, the Outright Team Identity Award and came third in the rookie competition, while another LISG team, Turbo Squad, were crowned Formula Ethara Rookie Champions for 2017. ‘They put their heart and soul into it. The girls were thrilled about being able to come up with their own design. Can you imagine being 10 and seeing your own drawing come to life? All that they learned through the technology was just amazing.’ Formula Ethara, which means excitement in Arabic, is all about sparking interest in STEM subjects (science, technology, engineering and maths), fields that are traditionally very much male dominated. ‘Well, we all recognize that it’s difficult to hold the interest of females in STEM subjects, certainly as they enter tertiary education,’ Deb said. ‘But Formula Ethara is for everyone. It isn’t about memorizing formulas and parroting back numbers— they’re designing and manufacturing, creating, thinking critically, solving problems, putting into practice what they learn. It’s fun. It’s STEM in practice, not just theory.’ ‘Education at LISG is all about getting girls involved and broadening their horizons, right from the beginning. We’re not trying to force them into any particular role. And we

don’t want to exclude them from anything at such an early age.’ ‘Anyway, it’s not about turning girls into engineers. Our school places just as much emphasis on subjects like cooking and textiles. We’re about giving students a rounded education, opportunities to explore, to build skills, to test themselves and enjoy it at the same time.’ ‘Our success shows that gender is no barrier. Success is about application, dedication and execution, no matter what you do. Gender doesn’t come into it.’ Perhaps the final word should be left to Jess Aitken, co-Team Manager of Turbo Squad. ‘The best thing about Formula Ethara is that I can see how other people work,’ the eightyear-old said beaming, ‘and it makes me understand more about life.’

SPECIAL COSMETIC PACKAGES SAVE UP TO 45% LOOK YOUR BEST THIS SUMMER! Between June and August, take advantage of our special offers on an extensive range of cosmetic procedures including: • Laser hair removal • Botox

• Skin rejuvenation • Teeth whitening

• Cellulite treatment • Chemical peels

Special offers are available at selected Mediclinic hospitals and clinics in Dubai and selected Mediclinic facilities (previously Al Noor and Al Madar) in Abu Dhabi, Al Ain and the Western Region. For more information, and a full list of participating facilities and applicable procedures, please visit www.mediclinic.ae

Offer valid until 31 August 2017

EXPERTISE YOU CAN TRUST. A MEDICLINIC INTERNATIONAL COMPANY.

BIRDS TEXT AS THEY FLY

ENDANGERED EGYPTIAN VULTURES FITTED WITH GSM TRANSMITTERS TO TRACK THEIR MOVEMENTS

wo of the four Egyptian Vultures tagged with satellite transmitters by the Environment Agency-Abu Dhabi (EAD) in 2016 stayed in Jebel Hafeet while the two other birds moved to Northwest Oman where they continued to move around Ibri. EAD has been regularly monitoring the population of Egyptian Vultures in and around Jebel Hafeet, the only place that they have been sighted in the Emirate. The nearest population is located on Al Masirah Island in Oman. Monthly counts of Egyptian Vultures are conducted in flight as well as those perched on telecommunication towers suggest that the number of Egyptian Vultures on Jebel Hafeet ranges from 50 to 70 individuals. To further understand their status in the Emirate and UAE and to determine their use of habitat, EAD started the satellite tracking of this species in 2014-2015. Globally, vultures face serious issues due to poisoning related mortality. Some vulture populations in Asia have crashed with over 90% decline. Similar trends are being observed in Africa

The Source

due to large-scale poisoning. Dr. Shaikha Salem Al Dhaheri, EAD’s Executive Director of the Terrestrial and Marine Biodiversity sector, said: “The monitoring of locally important and globally threatened species is part of our effort to understand the distribution and population trends of such species.” “Understanding their status and ecology is essential in developing appropriate biodiversity conservation plans”, added Dr. Shaikha. “We expect that the satellite tracking of Egyptian Vultures will provide interesting information on the species and possibly help us find breeding grounds of this species on Jebel Hafeet.” said Dr. Salim Javed, Acting Director, Terrestrial Biodiversity Division at EAD. We also used GSM technology for the first time. This is similar to receiving text messages on the go. It allows transmitters on the birds’ back to send messages about their whereabouts, similar to the messages on our cell phones. GSM technology is particularly useful in areas with good cellular coverage”, added Dr. Javed. “A Multi-species Action Plan (MSAP) for vultures in Europe, Asia, and Middle East & Africa is being developed and a series

By Jessica Stillman

ENVIRONMENT

of workshops under the Conservation of Migratory Species (CMS) are planned over next few months. The data collected from Abu Dhabi and the UAE as a whole will feed into an action planning process”, said Dr. Javed. More about Egyptian Vultures • There are more than 460 species of the birds recorded in the country, nearly 75% are migratory including the Egyptian Vulture • The Egyptian Vulture is a resident and possibly breeding on the Jebel Hafeet mountain in Abu Dhabi • The nearest population can be found on Al Masirah Island in Oman, where there are up to 50-75 breeding pairs. Other populations are scarcely spread out Yemen and Saudi Arabia. • Egyptian Vultures are listed as Endangered by the International Union for Conservation of Nature • Egyptian vultures are known to use tools and large eggs are broken by tossing them over stone or tossing large pebbles on the egg • Egyptian Vulture is also known as Pharaoh’s Chicken • The Egyptian vulture is largely a monogamous bird and nests in cliffs, ledges • Normally two eggs are laid, which are incubated for 42 days. Both parents incubate the eggs and feed the chicks until they fledge at the age of 70 to 85 days. • Egyptian vultures become sexually mature at four to five years of age and are known to live for up to 37 years in captivity. • Egyptian vultures weigh between 16002400 g

In The Year of Giving, Amber Spa Extends its Best Wishes During The

Holy Month of Ramadan

Until June 15th, spend AED 300 or more on any service and receive either a Neck & Shoulder Massage or Reflexology FREE of Charge!

Call to Book Your Appointment Today

03 722 8006

HANNAH'S HUB

Hannah Hall Desert Marketing UAE www.desertmarketinguae.com

GET BEHIND THE SCENES I have seen in my time as a consultant, many companies fail in their social media marketing, simply due to the lack of “buyin” from all employees in a business. In a large majority of companies, employees have no understanding of how successful it can be and how they can play a role in its success. If you want to generate leads and engage more customers on your social media, then the days of, “Oh the marketing department (assuming there is one) handle that”, has to end and an open, social culture in your business has to begin. Why? Because people want to connect to people, not just brands. Outside of the 4 common types of content to post — internal, external, promotional, and inspirational — you’ll find another very important type of content, behind-thescenes content (bts). In order to build trusting relationships in business, this kind of content is a necessity. Why? Because it humanizes your company, proves you have fun and shows that you value your team.

The Source

Posting only sales and business-related content will simply bore your followers and they will stop returning to your social media platforms. Your content must be diverse, human and entertaining. I preach a philosophy to my clients and that is, ‘even the most mundane activity, is an experience worth sharing.’ But as a Social Media Manager, it is very hard to be on site all the time to record this kind of footage. It has to come from your business and your employees because they are the people ‘behind the scenes’. But how do you encourage this type of buy-in from employees and what kind of ‘bts’ content should they be recording? Make it less of a hassle to action. One of my clients has a spare phone on the reception desk simply for taking ‘bts’ footage, and my number under the ‘WhatsApp’ app. At any opportunity staff race to grab the phone, snap away and send it to me directly. Even if you manage your social media inhouse, having your employees send snaps via mobile messaging, direct to your marketing department, is the quickest way

to get ‘bts’ footage ready for posting. But what do they snap? Come on, admit it, everyone loves a selfie! Social media is vanity at its best but it works and people love to see what other people are doing. It triggers actions – likes, shares, and comments. The type of engagement that every business wants. So encourage employees to take snaps of themselves and what they’re doing at work. Whether it’s taking receipt of a delivery, greeting a customer, holding a meeting, taking a coffee break or closing up shop for the night, your social media manager will know how to turn these behind the scenes snaps into quality posts in order to create an emotional connection with your audience. So go on, show off your brands personality, your culture, your values and the spirit of your employees. My promise to you is that your audience will love it ! Hannah Hall Desert Marketing UAE desertmarketinguae

FASHION

BABYSHOP AND THE WALT DISNEY COMPANY MIDDLE EAST ANNOUNCE WINNER OF 2017 ‘DISNEY PRINCESS DESIGN A DRESS’ GCC-WIDE COMPETITION FAMOUS SAUDI FASHION DESIGNER RAZAN ALAZZOUNI BRINGS 8-YEAR-OLD GIRL’S DREAM PRINCESS DRESS DESIGN TO LIFE

The Source

abyshop and The Walt Disney Company today announced 8-year old Saudi based resident Wasan Abdullah Shoker as the winner of the 2017 edition of GCC’s ‘Disney Princess Design a Dress’ competition, with Wasan seeing her design brought to life by the GCC renowned Saudi fashion designer Razan Alazzouni. With their parents’ help, little girls across the GCC aged 5-12 years were invited to submit creative sketches of their dream Princess dress for themselves and their favorite Disney Princess doll. Following on from its phenomenal success in the last season, this year the competition received more than 1,400 designs before it closed. Each submission was meticulously evaluated for creativity, use of color and originality of design by a panel of judges including fashion designer Razan Alazzouni (who has dressed Hollywood stars including Elizabeth banks and Emma Roberts), and a panel from Babyshop and Disney, and Wasan’s sketch was selected as the winner. At a recently held gala ceremony , Razan unveiled her ‘real-life’ magnificent version of the winning dress, which she created based on Wasan’s design – a magical interpretation of the little girl’s dream princess dress, featuring bursts of greens, blues and silver and truly befitting of a real-life princess. Commenting on the dress and her involvement in the competition, Razan said: “I’m fortunate to

enjoy many positive moments in my career, such as praise from revered magazines or seeing my clothes on women I admire. However, the joy of being able to see hundreds of children’s imaginations coming to life through their beautifully sketched dream Princess dresses - and then being given the opportunity to take one little girl’s dream Princess dress and bring it to life - has to be one of my most thrilling career moments to date and I’m honored to be part of a competition which nurtures artistic talent and creativity.” Ruban Shanmugarajah, General Manager, Babyshop, UAE said: “Moments of pride such as these are always rewarding and memorable. At Babyshop, our aim is to initiate platforms to engage with our little consumers and make them shine. This is yet another showcase of our refreshed positioning ‘It’s my style’ that allows children to express themselves freely, reiterating our promise and bringing joy to our little guests in their everyday lives.” “This partnership with the Walt Disney company is an extremely prized one to Babyshop and we’ll continue to pursue more of these initiatives in the days to come.” concluded Ruban. Such initiatives by Babyshop reflect the brand’s commitment to connect with customers of all age groups by tapping into the creative instincts of the communities that it caters through across the region. www.babyshopstores.com

The Source

PORTS OF PONDER

THE POWER OF

MEDITATION Meenakshi Seth Dhall from India has recently joined us in Al Ain. With a Bcom Hons and an MBA in marketing, she is currently working on her first Motivational book.

editation is a practice we have all heard about but very few understand the discipline and fewer still have developed a deeper understanding of its power through actual practice. Meditation by definition is a practice of concentrated focus upon a sound, object, visualization, the breath, movement, or attention itself in order to increase awareness of the present moment, reduce stress, promote relaxation, and enhance personal and spiritual growth. It’s the science of travelling to the inner self and connecting spiritually within the serenity achieved through stillness of the mind.The deep silence has a melody of its own and takes us into a realm of peaceful bliss. It is a connection with a higher self wherein the conscious mind becomes still and allows for a subconscious awakening. The subconscious mind is often a store house of stale energy accumulated through many years of thoughts, words or actions that have manifest themselves as our identity. Meditation allows us to expel this energy and make room for higher positive energy. There are various methods of Meditation such as focusing on breath , concentrating on objects , chanting mantras etc. After 26

The Source

practicing this exercise religiously for a month I began a journey of spiritual enlightenment and aspects of my life that were unclear became suddenly illuminated. I became naturally refreshed like never before and in this new found state of awareness, I decided to write a book to communicate and share these universal lessons with any and everyone willing to embark on a similar voyage. I like to spark people’s interest in meditation by first asking some basic questions… Q- What’s one of the most important human functions that doesn’t change irrespective of any situation? Breathing Q - What is one of the most important life sustaining functions for all creatures on this planet? Breathing Q – If we were to hold our breaths for as long as possible, what is the first thing that would follow this act? Breathing Q – Does breathing require any thought? NO Since the breathing process is an involuntary, effortless function, we usually take it for granted along with the miracle

of life that accompanies. Meditation Process I follow Breathing ties you and your body together. By focusing our attention on breathing, we can eventually reach a state of total bliss and experience a reality beyond the body. • Sit back comfortably in a cross legged position or legs uncrossed but slightly apart, with your head upright back straight and palms facing upwards for minimum 30 minutes • Focus on ...INHALATION (Breathe in) and EXHALATION (Breathe out ) • As we breathe in there is a gap and as we breathe out there is another gap • Your mind will produce thoughts and sounds to distract you. Remain completely focused on your breathing and these distractions will disappear. • At all points, please ensure that the body is completely relaxed and breaths are absolutely normal. • Meditation helps to secure peace within, reduces anxiety and depression, releases fears ,restores balanced function of digestive system,relieves insomnia etc… Begin your journey today and arrive in a better place with a refreshed you!

A BLISSFUL TREAT THIS RAMADAN CREATE A MEMORABLE RAMADAN AT DANAT AL AIN RESORT Immerse yourself in the true spirit of the Holy Month as you reconnect with those that matter most. Get together with friends and family over an exquisite Iftar and Suhour, as you surround yourself with the essence of spirituality.

TRADITIONAL IFTAR: WEEKDAYS - AED 110* WEEKENDS - AED 129*

UNIQUE RAMADAN TENT OPEN FROM 8:30 ONWARDS

For more information, please call +971 3 704 6000 or email info.alain@danathotels.com *Prices are subject to 10% service charge, 6% tourism fee and 4% municipality fee.

Managed by Danat Hotels & Resorts danathotels.com

MAKING A DIFFERENCE

SYRIAN SURFER FINDS

REFUGE ON LEBANON’S WAVES

ALI HAD NEVER SEEN THE SEA UNTIL HIS FAMILY FLED TO LEBANON. AFTER CATCHING HIS FIRST WAVE, HE WAS EMBRACED BY THE COUNTRY’S FLEDGLING SURF COMMUNITY.

li Kassem lies flat on his surfboard, paddling and waiting for the sea to deliver a perfect wave. Suddenly, he aims his board toward the shore and rises to his feet, gliding forward in a curl of white surf. He makes it look effortless. Despite his confidence in the water, 16-yearold Ali could not even swim until a few years ago. Growing up in landlocked Aleppo, Syria’s second city, he fled with his family to Lebanon in 2011. They settled in Jiyeh, an ancient coastal town 28 kilometres south of Beirut. The area is home to Lebanon’s fledgling surf community. When Ali saw the locals riding the waves, he was mesmerized. He first taught himself how to swim. Then, for months he would perch on a beachside cliff studying each surfer’s technique and signature moves.

“Surfing has taught me to be strong in life, that nothing is impossible.” 28

The Source

Now he is one of them, his gold-streaked hair testament to the many hours spent under the Mediterranean sun. Amidst all the difficulties of life in exile, this small stretch of beach has become his refuge. The surfers have become his second family. “Surfing has taught me to be strong in life, that nothing is impossible,” Ali says. “If you want to do something, then you should do it.” His mentor on the waves smiles as he recalls their first meeting and Ali’s early attempts at catching a wave. Thirty-four-year-old Ali El Amine is a Lebanese-American surfer who runs Surf Lebanon, a surfing club and training school. He and a friend spotted the younger Ali one chilly April day two years ago on their way back from scouting waves. “We saw this little kid who had a styrofoam board waiting at the water’s edge,” El Amine recalls. Ali had evidently used a knife to carve a surfboard from a piece of trash he’d found on the beach.” They did not think he would risk the choppy waters. It was too dangerous, especially without training or a proper surfboard and wetsuit. “He got halfway out and we called him to come in because he didn’t have a leg rope and the water was still cold,” El Amine says.

Ali refused: “I told them no. I wanted to try.” A shouting match ensued. El Amine coaxed Ali back onto the beach for a stern lecture on safety. But, impressed with the gutsy teen’s determination, El Amine gave him a real board, wetsuit, and surf lessons. “The rest,” he says, “is history.”

“The first wave I rode, I was able to stand,” Ali says. “I loved it. I came back every day. It’s an amazing feeling.” For the last two years, Ali has met El Amine and his crew on the beach anytime the wind and waves are ripe for surfing. Among the group, Ali’s status as a refugee doesn’t matter. He rides waves along with Lebanon’s best. They are competitive but look for each other, supporting one another through new tricks and wipeouts. “He’s a human, at the end of the day,” El Amine says. “He breathes and he bleeds. I don’t look at it as if he’s from a different country or religion. He just has the hunger to surf. And that’s all that matters.” El Amine treats his young protégé – who he calls “Little Ali” – as a younger brother or son, sometimes using surfing to reward high marks in school. Low grades equal less time on the surfboard. Surfing also lets Ali focus on the present and future after a painful past. His elder brother was killed five years ago when their neighborhood bakery in Aleppo was bombed while he was out buying bread. The family left for Lebanon shortly afterward. Ali says he can’t remember much else about Syria. “When I surf I forget everything.” “When I surf I forget everything,” Ali says. “Even if I had something on my mind, once I am in the water I forget.” Lebanon hosts more than one million Syrian refugees – a massive number for a small country of at least four million people. Services are overstretched, with many refugees unable to access adequate housing, medical care or education. Ali considers his family fortunate to live in an apartment. But money is tight. His father, a day laborer, cannot find enough work to support his five children in Lebanon. Financial troubles led Ali to leave school temporarily. Sometimes he picks up work in the surf shop to help make ends meet, but he plans to resume his studies this summer. His dream is to compete in a world surfing championship and to travel abroad in search of the best waves. And when the war is over, he hopes to go back to Syria and open a surf school. The Source

TECH TALK

Best Mini Laptops of 2017 You Can Take Anywhere

Lenovo Miix 310

The Lenovo Miix 310 is an affordable and portable two-in-one mini laptop. This Windows 10 hybrid features a crisp 10-inch, highresolution touchscreen display and a detachable keyboard and trackpad. It's powered by the Intel Atom X5 processor and is outfitted with up to 2GB of RAM, 64 GB of eMMC storage, and a 10-hour battery. This small Windows machine is less than an inch thick and weighs just 2 pounds. Its portability, long battery life and colorful screen make it a solid buy in its price range.

HP Pavilion x2

HP Stream

The HP Pavilion x2 is a sleek, modern two-in-one laptop. Its 10inch IPS-display has a low 1280 by 800 resolution, but it is bright enough for everyday surfing and reading. With a battery that lasts over 11 hours and a quad core Intel processor, the computer is powerful enough to stream HD video and run basic productivity suites like Microsoft Office. This mini laptop is a great choice for folks who want an affordable and portable laptop that doubles as a tablet.

The HP Stream is a bright little laptop that's colorful and comfortable to use. It runs Windows 10 and is powered by an Intel Celeron CPU with 2GB of RAM and 32GB of storage. You should be able to get around eight hours of battery life, which is a little below average in comparison to other mini laptops. Rest assured â&#x20AC;&#x201D; the HP Stream has a solid design and provides everything you need to accomplish basic tasks, like quick photo editing and internet browsing, for a fair price of just $200.

The Best Wi-Fi Range Extenders Out Today Linksys AC1200 MAX

TP-Link RE650

The Linksys AC1200 MAX supports dual-band Wi-Fi 802.11ac, so it's a solid option for high-speed Wi-Fi networks. It can reach peak network speeds of up to 300 Mbps over 2.4 GHz and 867 Mbps over 5 GHz. A quartet of wired Ethernet ports and a standard audio jack for connecting a home stereo are also among the device's key features.

The TP-Link RE650 is designed to support high-speed Wi-Fi networks with a multitude of connected devices. The dualband Wi-Fi range extender offers MUMIMO support, so it can deliver network speeds of 800 Mbps over the 2.4 GHz band, and 1733 Mbps over 5 GHz, all at the same time. The device also offers the option to prioritize individual devices on the network. The RE650 is compatible with all standard routers.

The Source

RAMADAN NIGHTS CELEBRATE THE HILTON STYLE

IFTAR

AT FLAVOURS Break your fast and indulge in an extensive Iftar buffet at only AED 129*. Bring your family and friends along and for every 10 Iftars you buy, you get 2 more for free on the same day!

From sundown to 10:00pm daily

RAMADAN TENT

AT MAKANI GARDEN Enjoy the evening with your family and friends in the air conditioned tent while your children have fun at the kids zone and have some bites of our delicious Arabic sweets before tantalizing Suhour.

From 8:00pm to 3:00am daily

Lucky Draw: Every Thursday & Friday

EID AL-FITR OFFER Enjoy a night in our spacious Junior Suite with breakfast, brunch and dinner at Flavours, late check-out and 30% discount on massages. Treat your loved ones with this truly memorable experience and book now at 03 706 7031 or send an email to alain_reservations@hilton.com

AT ONLY AED 999 NET FOR TWO alain.hilton.com www.facebook.com/HiltonAlAin www.instagram.com/hiltonalain More information at 03 706 7006

SUHOUR BUFFET AT RAMADAN TENT

Delight yourself with the best Arabic selection from our Suhour buffet at AED 60*.

From 10:00pm to 3:00am daily * Prices are subject to 10% service charge, 6% tourism fee and 4% municipality fee.

RY E V

N KE

W A DR ENT

T N Y A CK AD M

HOLY RAMADAN AT JEBEL HAFEET Mercure Grand Jebel Hafeet invites you to spend a memorable Ramadan with your friends and family. Enjoy a traditional buffet spread of Arabic delights for AED 99* per person, and AED 45* per child from 6 to 12 years of age, children below 6 years old dine for free. Book a table for 10 people for Iftar and get 1 FREE. Al Khayma, our Ramadan tent is open daily from sunset till sahoor , serving traditional beverages and snacks with live Ramadan entertainment * Prices are subject to 10% service charge, 6% tourism fee and 4% municipality fee. Terms and conditions

JOIN OUR GLOBAL LOYALTY PROGRAM AT ACCORHOTELS.COM

Mercure Grand Jebel Hafeet Al Ain- United Arab Emirates Tel. 00971(0) 3 7046 888; Email h3573-sl3w@accor.com mercurejhafeet@ Mercure Grand Jebel Hafeet@ Mercure Grand Jebel Hafeet Al Ain Hotel@

REDISCOVER MERCURE

IFTAR REVIEW

WISHING YOU AND YOURS

A RAMADAN KAREEM

uring the Holy Month of Ramadan, the Aloft Hotel in Al Ain is extending a special welcome to one and all. The all new, bold and spacious Olive Tree will be rolling out a sumptuous 5 menu rotation for Iftar this month. Along with traditional, Middle Eastern fast breaking standards, Executive Chef, Sudhanshu Nirmal, will impress with an array of fresh seasonal ingredients inspired by Arabic, Asian and Western cuisine, all presented in line with

Aloftâ&#x20AC;&#x2122;s impeccable style. Whether youâ&#x20AC;&#x2122;re breaking fast with family, friends or as part of a corporate affair, why not try something new and inspiring and let Aloft and the culinary team at the Olive Tree pamper your palate. Ramadan Packages: Weekdays: AED 100+++ per person and 50% discount for children 6 - 12 years of age - 5 and under free Weekends: AED 120+++ per person and 50% discount for children 6 - 12 years of age - 5 and under free

The Source

MY WORLD

OKANAGAN A

day in British Columbia's Thompson Okanagan region could begin in Canada's only true desert, include visiting a waterfall higher than Niagara (463-foot Helmcken Falls) or hiking in the planet's only inland temperate rain forest, and end with moonlit views of Mount Robson, the highest peak in the Canadian Rockies. Visitors can also set a more leisurely pace, meandering along one of the Okanagan Valley's many wine trails. The 124-square-mile Thompson Okanagan region has more than 200 wineries. Nearly 30 are clustered near Kelowna on Okanagan Lake, a summer playground for boaters, boarders, and anglers and year-round "home" of the area's legendary lake monster, Ogopogo. When to Go: The Okanagan Wine Festivalstake place in spring, fall, and winter and feature vineyard tours, meals among the vines, and seminars with wine industry pros. How to Get Around: Major centers are Kelowna, Penticton, Vernon, and Osoyoos; you'll need a car if you want to visit more than one. Each city has a small downtown core that's easily explored on foot, by bike, or via BC Transit bus. Okanagan Wine Country Tours arranges single- and multiday winery visits, or you can cruise the region in the backseat of a 1956 Cadillac with Vintage Wine Tours. Where to Stay: Sparkling Hill Resort owner Gernot Langes-Swarovski, of Swarovski crystal fame, used two million of the glimmering stones to create this sparkling resort. Its architecture glitters with crystals everywhereâ&#x20AC;&#x201D;hanging from the ceiling and embedded in the walls. The luxury resort's 149 ultrasleek guest rooms, designed to optimize the surrounding lake and mountain panoramas, feature sliding floorto-ceiling window walls, crystal glass fireplaces, and walk-through showers with outdoor views.

The Source

By Celeste Moure

THOMPSON

Where to Eat or Drink: Perched on a hill in West Kelowna, Mission Hill Family Estate offers a tasting bar for sampling its award-winning wines and cellar tours with a sommelier. "[In the Okanagan], grape quality is ultimately enhanced by the vines' struggle to give forth ripe fruit in a shorter growing season," says Ingo Grady, the estate's director of wine education. "To some, it might seem miraculous that grapes can thrive here, but they do." Order the braised venison and figs at their alfresco restaurant, Terrace, and let the sommelier pair it with the perfect glass of wine. What to Buy: In Osoyoos, shop for authentic First Nations art, including hand-carved masks and painted drums, at Coyote's Gifts in the Nk'Mip Desert Cultural Center, a First Nations museum with access to 50 acres of sage grassland trails. What to Read Before You Go: Menus for an Orchard Table: Celebrating the Food and Wine of the Okanagan (Whitecap Books, 2007) has a collection of seasonal recipes prepared at the former Joie Farm Cooking School's (now JoieFarm Winery) acclaimed orchard dinners, plus essays about the Okanagan Valley's wine country cuisine. Helpful Links: Thompson Okanagan Travel Experiences Guide, Super Natural British Columbia Fun Fact: Downtown Vernon has one of the largest collections of outdoor art in Canada. The project, Vernon Murals, features 27 massive murals as large as five stories high and a block long that depict the city's history, culture, scenery, and folklore.

The Source

DIARY

MARK THESE EVENTS ON YOUR CALENDAR The Dates Festival May 10 to May 27, 2017 Khalidiya Palace Rayhaan by Rotana,Abu Dhabi To honour the Arabic culture, with the approach of Ramadan, Khalidiya Palace Rayhaan by Rotana invites everyone to join the Dates Festival. The festival will show different types of dates and recipes alongside with drinks and cakes to try new forms of this precious fruit. The Dates Festival is an important occasion to remember the local heritage and culture. The benefits of dates on health is unlimited and very valuable. In addition of being sweet and enjoyable to eat, the digestive, and nutritional importance is considerable! The American Cancer Society recommends a daily consumption of 20 to 35 grams of fibre to enjoy digestive benefits which can be easily reached eating dates. Besides dates feature of helping building healthy

The Source

muscles and recover from injuries. Guests and individuals are welcome to attend this free event and visit the different stands, discover the six types of

dates besides shop for a variety of items and recipes for themselves or as gifts for families and friends. Location: At the Lobby Lounge

TIME OUT

HILTON Daily Promotion Every Monday: · Bingo Night with amazing prizes at Paco’s · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s Every Tuesday: · Jazz Night with Wave Band at Paco’s · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s Every Wednesday: · Ladies Night with 'Wave' Band - Free drinks for ladies from 9pm to 11pm at Paco’s · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s Every Thursday: · Party all night long with entertainment by Wave Band at Paco’s · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s · Arabic Theme Night at Flavours (AED 99* per person) Every Friday: · Friday Brunch from 1pm-4pm at Flavours (AED 80* per person with pool access, buffet and soft drinks, AED 129* per person with pool access, buffet, soft drinks and house beverages) · Afterbrunch from 4pm-6pm: unlimited drinks at Paco’s (AED 100* per person) · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s · Turkish Theme Night at Flavours (AED 99* per person) Every Saturday: · Guess the song with Wave Band at Paco’s · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s Every Sunday: · Darts Night with darts tournament at Paco’s - Join the competition and have a chance to win 100 AED voucher to spend at Paco’s or dinner for 2 at Flavours · Happy Hour from 4pm-6pm: 50% off on all beverages at Paco’s *prices are subject to 10% service charge, 6% tourism fee, 4% municipality fee

FLICK picks! COLOSSAL (PG 15) LANGUAGE: English RUNNING TIME: 1 hr 50 mins GENRE: Comedy | Action STARRING: Anne Hathaway, Dan Stevens, Jason Sudeikis SYNOPSIS: A woman discovers that severe catastrophic events are somehow connected to the mental breakdown from which she's suffering.

BOOK worms GRACELING by Kristin Cashore Katsa has been able to kill a man with her bare hands since she was eight - she's a Graceling, one of the rare people in her land born with an extreme skill. As niece of the king, she should be able to live a life of privilege, but Graced as she is with killing, she is forced to work as the king's thug....

SUDOKU

DANAT AL AIN RESORT ARABESQUE RESTAURANT Easter Brunch | 16-Apr | 12:30 -16:00 | AED 125++ HORSE AND JOCKEY PUB Easter Roast Lunch | 16-Apr | 12:00 | AED 75++ DAILY EVENTS - FRIDAYS The Horse and Jockey Pub | Karaoke Night | 7:00 - 9:00 PM The Horse and Jockey Pub | Drunch - Unlimited food and drinks | 12 - 4:00 PM | AED 99* Oasis Café | Live performance by One Man Show | 8:00 2:00 Am DAILY EVENTS - SATURDAY The Horse and Jockey Pub | Sports Night - Watch the latest sporting action at the most popular English Pub in Al Ain Oasis Café |Sports Night - Watch your favorite team win live on a big screen at Oasis Café | 7PM - 2AM DAILY EVENTS - SUNDAY The Horse and Jockey Pub | Curry and Pint - Indulge in a delicious curry paired with a pint | 12PM - 1AM | AED 59* DAILY EVENTS - MONDAY Oasis Café | Ladies Night - Buy 1 Get 1 free shisha The Horse and Jockey Pub | Happy All Night - Buy 1 Get 1 free on selected beverages | 5 - 8:00 PM DAILY EVENTS - TUESDAY The Horse and Jockey Pub | Quiz Night - Tickle your gray cells with Mike Greaves 5 - 8:00 PM DAILY EVENTS - WEDNESDAY The Horse and Jockey Pub | Ladies Night - Buy 1 Get 1 Free for all ladies | 7 - 10:00 PM • Live entertainment from Platinum Band DAILY EVENTS - THURSDAY Arabesque | Seafood Night | 7 - 11:00PM | AED 135* The Horse and Jockey Pub | Teacher's Night - Buy 1 Get 1 Free on selected beverages | 7 - 9:00 PM *Prices are subject to 10% service charge and 6% tourism fee.

The Source

Story time

‫لمحة عن كتاب‬

GOODNIGHT MOON

‫أين أنام اآلن؟‬

by Margaret Wise Brown In a great green room, tucked away in bed, is a little bunny. "Goodnight room, goodnight moon." And to all the familiar things in the softly lit room -- to the picture of the three little bears sitting on chairs, to the clocks and his socks, to the mittens and the kittens, to everything one by one -- the little bunny says goodnight....

The Source

B U Q U E I N S D K R Z M K G

WORD SEARCH PUNCTUATION

R H S E M I C O L O N H T Q R

A N I N L W Y X A R T S J L C

C B W D O A G E H X J A C Z F

K R U C C L P G G T C L R A H

E J L S Q N O O Z N U S K M S

T N V L T R D C S O K Q O M X

S O W I I X V C K T F Z T O S

S I R D O I R E P M R I S C I

P T Y C C G Z W L W X O P X Y

L S Q Q J G T Z E I U Z P U Z

O E A P Q G N H T C L B E H O

T U O K O F B L O R G U Z H E

A Q W M R E B M U N E N A F C

C R S N B B L D Q D P N N P O

Test Your Knowledge 1. What is the next prime number after 7? 2. The perimeter of a circle is also known as what? 3. What does 3 squared equal?

1) 11 2) The circumference 3) 9

ً‫مرحباجميعا‬ ،‫ سنوات‬3 ‫ إىل‬2 ‫ نبلغ من العمر من‬،‫نحن أطفال حضانة “كيدز الند" يف العني‬ "‫ ونحن فخورون جدا ً باملشاركة" مبسرية أصحاب الهمم‬،‫نحب التعلم يف الحضانة‬ ‫ ونحن هنا لنوصل‬.‫التي نظمها مركز كامربيدج للرعاية الطبية وإعادة التأهيل‬ ‫رسالة مفادها أن اندماج أصحاب الهمم يف املجتمع هو أمر يسري ويف حدود‬ .‫قدرة الجميع‬

‫بنفسجي‬ ‫أين أنام اآلن؟ هل كان هناك متساح‬ ّ ‫وفيل أحمر وفراشات ملونة وزرافة زرقاء يف‬ ‫رسيري؟ بنت صغرية تستخدم مخ ّيلتها لتتج ّنب‬ ‫ ولتنام بجانب أ ّمها أو أبيها‬،‫النوم يف رسيرها‬ .‫أو جدّتها‬

‫) ما هو ترتيب شهر رمضان‬1 ‫يف التقويم الهجري؟‬ ‫) ما اسم عاصمة كرواتيا؟‬2 ‫) ماذا يسمى صغري النعامة؟‬3 ‫) الشهر التاسع‬1 ‫) زغرب‬2 ‫) رأل‬3

We are the children of Kids Land Nursery in Al Ain. We are 2 and 3 years of age. We love learning at our school and are especially proud to be participating in the Cambridge Medical & Rehabilitation Center's walk for disabilities awareness. We are here to let people know that inclusion is within everyone's ability! Parents if you have a special youngster who you think would be great for our Sourceling of the week, send a photo and a bio of no more than 100 words to sourcelings@ thesourceuae.com.

‫ رانيا زبيب ضاهر‬:‫الكاتب‬

Find 6 Differences 96% of candles sold are purchased by women

Monopoly is the most played board game in the world China manufacturers 70% of the worlds toys a piece of paper cannot be folded more than 7 times

Maze

Americans throw away 44 million newspapers a day the doorbell was invented in 1831 wine is sold in tinted bottles because it spoils when exposed to light

Did you know? John Kellogg invented corn flakes

The Source

‫منتجع دانات العني‬ ‫مطعم أرابيسك‬ ‫برانش عيد الفصح | ‪16‬أبريل | ‪ 12:30‬صباحاً ‪ 4 -‬عرصا ً | ‪ ++ 125‬درهم‬ ‫هورس أند جويك‬ ‫غداء عيد الفصح | ‪16‬أبريل | ‪ ++75 | 12‬درهم‬ ‫عروض أيام الجمعة‬ ‫هورس أند جويك | ليلة كاريويك | ‪ 9 - 7‬مساء‬ ‫هورس أند جويك | برانش أطعمة ومرشوبات غري محدودة | ‪ 12‬صباحاً ‪4 -‬عرصا| ‪ 99‬درهم *‬ ‫مقهى الواحة | عرض حي لفرقة "ون مان شو" | ‪ 8‬مساء‪ 2 -‬صباحا‬ ‫عروض أيام السبت‬ ‫هورس أند جويك | الليلة الرياضية ‪ :‬شاهد أحدث األنشطة الرياضية بصحبة أصدقائك ‪.‬‬ ‫مقهى الواحة | الليلة الرياضية ‪ :‬شاهد فريقك املفضل يفوز مبارشة عىل الشاشة الكبرية يف مقهى‬ ‫الواحة| ‪ 7‬مساء‪ 2 -‬صباحا‬ ‫عروض أيام األحد‬ ‫هورس أند جويك | استمتع بأشهى أطباق الكاري| ‪ 12‬مساء ‪ 1 -‬صباحا | ‪ 59‬درهم *‬ ‫عروض أيام األثنني‬ ‫مقهى الواحة | ليلة السيدات ‪ :‬اشرتي ‪ 1‬واحصيل عىل ‪ 1‬شيشة مجانية‬ ‫هورس أند جويك | سعادة طيلة الليل ‪ :‬اشرت ‪ 1‬واحصل عىل ‪ 1‬مجانا عىل مرشوبات مختارة |‬ ‫‪ 5‬عرصا ‪ 8 -‬مساء‬ ‫عروض أيام الثالثاء‬ ‫هورس أند جويك | ليلة املسابقات ‪ :‬استمتع بالبحث عن إجابات األلغاز مع مايك غريفس| ‪5‬‬ ‫عرصا ً ‪ 8 -‬مساء‬ ‫عروض أيام األربعاء‬ ‫هورس أند جويك | ليلة السيدات ‪ :‬اشرتي ‪ 1‬واحصيل عىل ‪ 1‬مجانا لجميع السيدات | ‪ 7‬مساء‪10 -‬‬ ‫ليال • عروض ترفيه مبارشة من فرقة بالتينوم‪.‬‬ ‫عروض أيام الخميس‬ ‫أرابيسك | ليلة املأكوالت البحرية | ‪ 7‬مساء ‪ 11 -‬ليالً | ‪*135‬درهم‬ ‫هورس أند جويك | ليلة املعلمني ‪ :‬اشرتي ‪ 1‬واحصل عىل ‪ 1‬مجانا عىل املرشوبات املختارة | ‪7‬‬ ‫مساء – ‪ 9‬ليالً‬ ‫* تخضع األسعار لرسوم خدمة ‪ ٪ 10‬ورسوم سياحة ‪.٪ 6‬‬

‫فيلم‬

‫‪Amityville: The Awakening‬‬ ‫بطولة‪ :‬توماس مان| بيال ثورن| كامريون‬ ‫موناجان| جينيفر جيسون يل‬

‫إخراج ‪:‬فرانك كالفون‬

‫تنتقل (بيل) مع شقيقتها الصغرى وشقيقها‬ ‫التوأم الذي يعاين من مشكلة طبية مزمنة‬ ‫إىل منزل جديد للعيش مع والدتهم‬ ‫(جوان) من أجل توفري املال للمساعدة‬ ‫يف توفري تكاليف عالج االبن األصغر‪ ،‬ومع‬ ‫انتقالهم تقع بعض األحداث والظواهر‬ ‫الغريبة حيث يشفى أخيها من مرضه‬ ‫بشكل غري متوقع‪ ،‬تبدأ بييل يف الشك يف‬ ‫أن والدتها مل تخربها بكل الحقيقة حول‬ ‫انتقالهم لذلك املنزل‪.‬‬

‫نظرة على‬

‫كـتـاب‬

‫كتاب الهايكو الياباين‬

‫ترجمة‪ :‬محمد عضيمة وكوتا كاربا‬

‫ألف قصيدة هايكو ‪ ،‬يشتمل عليها الكتاب الذي‬ ‫ترجمه عن اليابانية مبارشة الشاعر السوري محمد‬ ‫عضيمة وكوتا كاربا‪ ،‬تحت عنوان «الهايكو»‪ ،‬إذ شاء‬ ‫عضيمة بعمله هذا أن ينقل إىل القارئ العريب مناذج‬ ‫من هذا الشعر‪ ،‬الذي درج شعراء اليابان منذ مئات‬ ‫السنني عىل تحبري مقطوعاته تبعاً لشكل محدد‪ ،‬يُلزم‬ ‫الشاعر بتكثيف الفكرة واختزالها بعدد قليل من‬ ‫الكلامت‪ ،‬ال تتجاوز عدد أصابع اليد الواحدة‪ ،‬وموزعة‬ ‫عىل أسطر ثالثة‪.‬‬

‫سودوكو‬

‫هيلتون العني‬ ‫العروض اليومية‬ ‫كل اثنني – ليلة الجاز‪ /‬السول مع الثنايئ الكويب‬ ‫كل أربعاء ‪" -‬ليلة السيدات" تستطيع جميع السيدات الحصول عىل مرشوبات مجانية من‬ ‫الساعة ‪ 9‬مساء و حتى ‪ 11‬مساء‪.‬‬ ‫كل يوم خميس‬ ‫الخميس العطش يف "باكوس" مع فرقة أكشن‪.‬‬ ‫ليلة النكهات العربية يف مطعم "فالفريز" مقابل ‪ ++ 99‬درهم للشخص‪.‬‬ ‫كل جمعة ‪-‬‬ ‫استمتعوا بربانش شهي وترفيه حي تحيه الفرقة الكوبية يف "باكوس" (مقابل ‪ ++ 100‬درهم‬ ‫للشخص لتناول الطعام والدخول إىل املسبح‪ ++ 160 ،‬درهم للشخص لتناول الطعام واملرشوبات‬ ‫والدخول إىل املسبح)‪.‬‬ ‫الليلة الرتكية (املأكوالت واملرشوبات الرتكية) – يف مطعم "فالفريز" مقابل‪ 99++‬درهم للشخص‬ ‫ كل يوم سبت ليلة التخمني؟ ‪ -‬خمن ما هي األغنية؟ واربح ‪100‬درهم لالستمتاع أكرث يف‬‫"باكوس"‬ ‫كل يوم أحد – ليلة السيدات مع الفرقة الالتينية (مرشوبات مجانية للسيدات من الساعة ‪9‬‬ ‫مساء‪11 -‬مساء‬ ‫* تخضع األسعار لرسوم خدمة ‪ ٪ 10‬ورسوم سياحة ‪.٪ 6‬‬

‫لمحة عن‬

‫للمتعة فقط‬

‫‪The Source‬‬

‫‪37‬‬

‫مفكرة‬

‫أهم األحداث والفعاليات‬ ‫امللتقى الرمضاين ‪ 2017‬تحت شعار "عام الخري "‬ ‫انطالقا من اهتامم مؤسسة التنمية االرسية باألرسة وتالحمها‪ ،‬تقيم املؤسسة خالل شهر رمضان املبارك العديد من املحارضات والندوات‬ ‫الدينية والثقافية والصحية يف مختلف مراكز املؤسسة املنترشة يف أبوظبي والعني والظفرة‪.‬‬ ‫وتسلط املحارضات الضوء عىل القيم والثقافة االرسية السليمة والتزام افراد االرسة بأدوارهم ومسؤولياتهم تعزيزا للقيم االجتامعية‬ ‫وترسيخ العادات والتقاليد‪.‬‬

‫الخطة التشغيلية لربنامج امللتقى الرمضاين الثامن ‪2017‬‬ ‫منطقة العني‬

‫‪36‬‬

‫‪The Source‬‬

The Source

‫عالمي‬

‫‪ 10‬أسباب تدفعك لزيارة‬ ‫بورتو مونتينيغرو هذا الصيف‬ ‫تعد جمهورية الجبل األسود "مونتينيغرو" دولة فتية‪ ،‬أعلنت استقاللها عن رصبيا‬ ‫عام ‪ ،2006‬وهي وجهة سياحية رائعة‪ ،‬خصوصاً فصل الصيف‪ ،‬ملا متتاز به من‬ ‫أماكن جذب سياحية عديدة‪ ،‬فهي متتاز باملناظر الطبيعية الخالبة‪ ،‬والشواطئ‬ ‫واملناطق الجبلية والبحرية األخاذة‪ ،‬وبجوها املعتدل صيفاً‪ ،‬وميتد رشيطها‬ ‫الساحيل عىل ‪ 295‬كيلومرتا ً عىل طول البحر األدرياتييك‪ ،‬ما مينح جبالها ومناطقها‬ ‫الداخلية إطالالت خالبة عىل البحر‪ .‬ومتثل الجبال نحو ‪ % 70‬من مساحة البالد‪.‬‬ ‫ونرتككم هنا مع ‪ 10‬أسباب تدفعكم إىل زيارة بورتو مونتينيغرو هذا الصيف‪:‬‬ ‫ٍ‬ ‫‪ )1‬اشرتِ‬ ‫مجموعات محدودة اإلصدار لعالمات تجارية فاخرة‬ ‫تحتضن قرية التس ّوق الفاخرة يف بورتو مونتينيغرو أرقى العالمات التجارية‬ ‫عىل غرار كارتييه‪ ،‬كلوي‪ ،‬ديان فون فورستنربغ‪ ،‬ديور‪ ،‬ديتا‪ ،‬دولتيش أند غابانا‪،‬‬ ‫درايس فان نونت‪ ،‬غوتيش‪ ،‬ال بريال‪ ،‬رالف لورن‪ ،‬سان لوران‪ ،‬توم فورد وفالنتينو‬ ‫وغريها‪ .‬فامذا تنتظر إذا ً لتتباهى بإطاللة متميزة مع مجموعات املالبس الجاهزة‬ ‫ومجموعات الريزورت‪ ،‬باإلضافة إىل قطع عديدة محدودة اإلصدار؟‬ ‫‪ )2‬ضيافة مشهورة عاملياً يف فندق ريجنت بورتو مونتينيغرو‬ ‫يضفي فندق ريجنت بورتو مونتينيغرو مزيجاً من الرقي والعظمة عىل هذه‬ ‫الضفاف املتوسطية املتأللئة‪ .‬فتُمثِّل مبانيه وحدائقه األخّاذة جوهر موقع املنطقة‬ ‫وثقافتها‪ ،‬وأسلوبها الذي يذكّر بالقصور اإليطالية املهيبة‪ ،‬مع نفحة من ضيافة‬ ‫ريجنت املذهلة التي ذاع صيتها حول العامل‪.‬‬ ‫‪ )3‬أبحر عرب أكرب خليج يف البحر األدرياتييك‬ ‫يوفِّر خليج بوكا وهو أكرب خليج يف البحر األدرياتييك ظروفاً جوي ًة مثالي ًة لإلبحار‬ ‫تظل مرشق ًة عىل مدى أكرث من ‪ 200‬يوم يف السنة‪ .‬كام أ ّن املياه‬ ‫حيث أ ّن الشمس ّ‬ ‫الفريوزية الرقراقة والعميقة جدا ً والرياح املؤاتية تضمن أفضل الظروف لإلبحار‬ ‫ومتضية أطيب األوقات‪.‬‬ ‫بحل متكامل من منشأة‬ ‫يز ّود الرسو يف ميناء بورتو مونتينيغرو الضيوف والطاقم ّ‬ ‫اليخوت الفاخرة الرائدة يف حوض البحر األبيض املتوسط؛ مع العلم بأنّها اكتسبت‬ ‫تقدير ‪ 5‬مر ٍاس ذهبية من اتحاد مرافئ اليخوت‪.‬‬ ‫‪ )4‬اخترب أسلوب حياة السكان املحليني‬ ‫بوسع املسافرين الذين ينشدون العيش يف مونتينيغرو كام ولو كانوا من السكان‬ ‫املحليني‪ ،‬أن يحققوا مبتغاهم بأناقة عرب استئجار إحدى الشقق الفاخرة التي توفّر‬ ‫إطالالت ال تُحجب عىل البحر والجبال‪ .‬يتميّز التصميم الداخيل املفتوح و ِ‬ ‫ٍ‬ ‫الرحب‬ ‫بأسقف عالية‪ ،‬ونوافذ عريضة وت ّراسات خاصة‪.‬‬ ‫وإىل جانب املسكن الفاخر واملريح‪ ،‬اشعر وكأنّك فعالً فرد من هذا املجتمع‬ ‫عرب رشاء منتجات محلية من سوق مزارعي مونتينيغرو‪ ،‬وحضور عروض عديدة‬ ‫لليخوت الفاخرة والحفالت املسائية‪ ،‬واالطالع عىل الكثري من املعارض الفنية التي‬ ‫تقام طيلة موسم الصيف‪.‬‬ ‫متسها أيدي البرش‬ ‫‪ )5‬جامل طبيعة مونتينيغرو التي مل ّ‬ ‫ال تزال مونتينيغرو التي تكتنف موق َعني مدر َجني عىل قامئة اليونسكو ملواقع‬ ‫الرتاث العاملي وتزخر باملساحات الطبيعية الخالبة واملياه الصافية والنقية‪ ،‬جوهر ًة‬ ‫مجهول ًة نسبياً يف أوروبا‪ .‬غالباً ما يُشار إىل هذه البقعة باملضيق البحري يف أقىص‬ ‫تلتف الجبال الشامخة حول‬ ‫الجنوب بأوروبا ولكنها يف الواقع وا ٍد غارق‪ ،‬حيث ّ‬ ‫الخط الساحيل لتغوص مبارش ًة يف مياه البحر الزرقاء‪ ،‬وهي بالتايل تتمتّع بجامل‬ ‫تنس أن تحرض معك الكامريا!‬ ‫آرس بكل ما يف الكلمة من معنى‪ .‬ال َ‬ ‫‪ )6‬حوض السباحة مرتامي األطراف‬ ‫أمضيت فرتة بعد الظهر يف حوض‬ ‫ال يكتمل فصل الصيف يف مونتينيغرو إال إذا‬ ‫َ‬

‫‪34‬‬

‫‪The Source‬‬

‫السباحة املرتامي األطراف واملمتد عىل مسافة ‪ 64‬مرتا ً‪ .‬وعند طرف الحوض‪ ،‬يربض مطعم‬ ‫صيفي يقدّم قامئة مأكوالت كالسيكية ميكنك التلذذ بها بجانب‬ ‫الحوض وقد ت ّم تحضريها بلمسة إيطالية مميزة‪ ،‬هذا باإلضافة إىل كوكتيالت شهية ومرشوبات‬ ‫عنب مستقدمة من شتى أنحاء العامل‪.‬‬ ‫يشكّل حوض السباحة جزءا ً من نادي بورتو مونتينيغرو لليخوت الذي يتمتع أيضاً بأسطول‬ ‫مبهر من يخوت السباق‪ ،‬ومركز لياقة بدنية ومالعب تنس‪ ،‬واسرتاحة يف طابق امليزانني‪ ،‬ومطعم‬ ‫عىل سطح املبنى ونا ٍد لييل‪ ،‬ليكون بذلك جزءا ً من مج ّمع يقدّم أروع النشاطات الرياضية‬ ‫واالجتامعية‪.‬‬ ‫‪ )7‬وجهة لليخوت الفاخرة حائزة عىل عدة جوائز‬ ‫املتوسط ويأوي أفخم اليخوت حتى‬ ‫يُع ّد ميناء بورتو مونتينيغرو وجهة رائدة يف البحر األبيض ّ‬ ‫بات شبيهاً بقرية تحتضن مرايس اليخوت‪ .‬يوفّر امليناء املجهز بأحدث املرافق والحائز ثالث‬ ‫مرات عىل جائزة أفضل ميناء لليخوت الفاخرة من اتحاد مرافئ اليخوت بني العامني ‪2015‬‬ ‫و‪ ،2017‬أعىل معايري الخدمة والتشغيل يف مجال اإلبحار‪.‬‬ ‫‪ )8‬مطاعم تقدّم ما ل ّذ وطاب من املأكوالت‬ ‫يض ّم بورتو مونتينيغرو باقة متنوعة من املطاعم واملقاهي التي تقدّم ما ل ّذ وطاب‪ ،‬بدءا ً من‬ ‫املأكوالت املحلية التقليدية وصوألً إىل األطايب اإليطالية‪ ،‬واملتوسطية واآلسيوية‪ .‬كام تتنوع‬ ‫املطاعم واالسرتاحات ما بني الفاخرة وتلك التي تتميز بأجواء مريحة بعيدة عن التكلّف‪ .‬وال‬ ‫شك يف أ ّن الجميع سيجدون ما يدغدغ براعم ذوقهم‪.‬‬ ‫‪ )9‬حقق األرباح يف جنة عىل األرض‬ ‫تتيح مونتينيغرو للمستثمرين امتالك مسكنهم الخاص‪ ،‬بفضل الدعم الكامل الذي تحظى‬ ‫به من حكومة مونتينيغرو التي تتبنى االسرتاتيجية السياحية للنخبة‪ ،‬باإلضافة إىل التسهيالت‬ ‫الرضيبية الدولية املتعدّدة‪ .‬كام تتمتع مونتينيغرو ببيئة اقتصادية وسياسية مؤاتية‪ ،‬وتضم ثالثة‬ ‫ُحسد عليها كواحدة من‬ ‫مطارات دولية‪ ،‬كام تضع قوانني مناسبة لليخوت وتحظى بسمعة ت َ‬ ‫الوجهات السياحية األرسع منوا ً يف منطقة البحر املتوسط‪ .‬فال عجب إذا ً أن تجذب املستثمرين‬ ‫الدوليني عىل اختالف فئاتهم‪.‬‬ ‫‪ )10‬اخترب العيش يف مونتينغرو‬ ‫إذا كان سحر مونتينغرو وجاملها يخطفان قلبك‪ ،‬فكن أكيدا ً أ ّن مجموعة الشقق السكنية‬ ‫الفاخرة يف بورتو مونتينيغرو متنحك فرص ًة مثالي ًة للعيش فيها‪ .‬فبدءا ً من املنازل املطلّة عىل‬ ‫الواجهة املائية وصوالً إىل الشقق يف ساحة القرية‪ ،‬مثة خيارات تناسب مختلف أساليب الحياة‪.‬‬

‫لمحة عن إفطار‬

‫نتمنى لكم صيامًا مقبو ً‬ ‫ال‬

‫يرحب بكم فندق "آلوفت العني" ترحيبا خاصاً خالل شهر رمضان‬ ‫املبارك‪ ،‬حيث سيقوم مطعم "أوليف تري" الجديد والجريء بتقديم‬ ‫‪ 5‬قوائم طعام فاخرة إلفطار هذا الشهر الكريم‪.‬‬

‫مع زمالئك يف العمل‪ ،‬ملاذا ال تحاول تجربة يشء جديد‪ .‬فقط قم بزيارة مطعم‬ ‫"اوليف تري" يف فندق "آلوفت" العني ودع فريق الطهاة الرائع يدللك بأفضل‬ ‫طريقة ممكنة‪.‬‬

‫فباإلضافة إىل األطباق الرشق أوسطية التقليدية سيذهلكم الشيف‬ ‫التنفيذي " سودهانشو نريمال " مبجموعة من املكونات املوسمية‬ ‫الطازجة مستوحاة من املأكوالت العربية واآلسيوية والغربية‪،‬‬ ‫تتامىش جميعاً مع أسلوب "آلوفت" الفريد الذي ال تشوبه أي‬ ‫شائبة‪.‬‬

‫عروض شهر رمضان املبارك‪:‬‬

‫سواء كنت تود اإلفطار برفقة العائلة واألصدقاء‪ ،‬أو أردت اإلفطار‬

‫أيام األسبوع‪ +++ 100 :‬درهم للشخص‪ ،‬وخصم ‪ ٪ 50‬لألطفال بعمر ‪12 - 6‬‬ ‫سنة‪ ،‬ومجاناً لألطفال تحت سن ‪ 5‬سنوات‪.‬‬ ‫نهاية األسبوع‪ +++ 120 :‬درهم للشخص‪ ،‬وخصم ‪ ٪ 50‬لألطفال بعمر ‪12 - 6‬‬ ‫سنة‪ ،‬ومجاناً لألطفال تحت سن ‪ 5‬سنوات‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪33‬‬

JOIN OUR GLOBAL LOYALTY PROGRAM AT ACCORHOTELS.COM

Mercure Grand Jebel Hafeet Al Ain- United Arab Emirates Tel. 00971(0) 3 7046 888; Email h3573-sl3w@accor.com mercurejhafeet@ Mercure Grand Jebel Hafeet@ Mercure Grand Jebel Hafeet Al Ain Hotel@

REDISCOVER MERCURE

‫رمضان ليايل‬

‫احتفل عىل طريقة الهيلتون‬ ‫إفطار رمضان‬

‫بمطعم الفالفورز‬

‫‪ *129‬درهم للشخص‬

‫الهل أ‬ ‫تمتع مع أ‬ ‫عل‬ ‫والصدقاء بإفطار‬ ‫رمضان وأحصل ي‬ ‫فردين هدية لكل حجز ‪ 10‬أشخاص ف ي� نفس اليوم‪.‬‬ ‫ت‬ ‫وح� ‪ 10:00‬مساءاً‬ ‫يومياً من المغرب ي‬

‫خيمة رمضان المكيفة ف ي�‬ ‫ف‬ ‫مكا� كافيه‬ ‫ي‬ ‫أ‬ ‫أ‬ ‫أ‬ ‫أستمتع بالجواء الرمضانية مع الهل والصدقاء‬ ‫ف� خيمة رمضان المكيفة ومنطقة العاب أ‬ ‫الطفال‬ ‫ي‬ ‫عل أنغام الموسيقي العربية والحلويات‬ ‫بالخيمة ي‬ ‫ش‬ ‫ال�قية اللذيذة قبل السحور‪.‬‬ ‫ت‬ ‫ح� ‪ 3:00‬صباحاً‬ ‫من ‪ 08:00‬مساءاً ي‬

‫بوفية السحور‬

‫بالخيمة الرمضانية‬

‫مع أ‬ ‫الجواء الرمضانية العطرة تمتع ببوفية السحور‬ ‫بالخيمة الرمضانية وأشهي المأكولت العربية ‪*60‬‬ ‫درهم للفرد‪.‬‬ ‫ت‬ ‫ح� ‪ 03:00‬صباحاً‬ ‫من ‪ 10:00‬مساءاً ي‬

‫ك‬

‫س‬ ‫ح‬ ‫ب‬

‫جميع أ‬ ‫السعار الوارده أعاله تخضع لرسوم خدمة بنسبة ‪,%10‬‬ ‫رسوم سياحة بنسبة ‪ %6‬ولرسوم بلديه بنسبة ‪.%4‬‬

‫لن‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫ي‬ ‫ةا‬ ‫س‬ ‫ب‬ ‫وع‬

‫و‬ ‫ج‬ ‫وائ‬

‫ز‬

‫عيد الفطر‬ ‫عرض‬ ‫ف‬

‫استمتع بقضاء ليله ي ف‬ ‫مم�ه ي� جناح جونيور الواسع مع‬ ‫وجبة إالفطار والغداء والعشاء ف ي� مطعم فالفورز‪,‬‬ ‫مغادرة متأخره وخصم ‪ ٪30‬عىل المساج‪.‬‬ ‫دلل أحبائك مع تجربه ل تنسىس حقا و احجز النآ‬ ‫عىل ‪ 03 706 7031‬او ارسل بريد اىل‪:‬‬ ‫‪alain_reservations@hilton.com‬‬

‫ت‬ ‫يف‬ ‫لشخص�‬ ‫امارا�‬ ‫فقط ب ‪ 999‬درهم‬ ‫ي‬ ‫‪alain.hilton.com‬‬ ‫‪www.facebook.com/HiltonAlAin‬‬ ‫‪www.instagram.com/hiltonalain‬‬ ‫‪ 03 706 7006‬لمزيد من المعلومات‬

‫تكنولوجيا‬

‫موقع مميز يوفر مواقيت الصالة وإمساكية رمضان ‪2017‬‬ ‫يويل املسلمون أهمية بالغة ملعرفة‬ ‫مواقيت الصالة بصورة دقيقة ألنها‬ ‫ت ُشكل حجر الزاوية للفرائض‪.‬‬ ‫وتتوفر العديد من املواقع والتطبيقات‬ ‫التي تتيح للمستخدمني معرفة أوقات‬ ‫الصالة بسهولة‪ ،‬ومنها املوقع املميز‬ ‫"‪."athan.today‬‬ ‫يُقدم املوقع مواقيت دقيقة للصالة يف‬ ‫جميع الدول العربية وكذلك مجموعة‬ ‫أخرى من البلدان حول العامل والتي‬ ‫تكرث فيها الجاليات العربية واملسلمة‬ ‫مثل كندا وأملانيا والواليات املتحدة‬ ‫وتركيا‪ ،‬ومبا يشمل أهم املدن داخل‬ ‫هذه البلدان‪.‬‬ ‫فعند اختيار دولة معينة ملعرفة‬ ‫مواقيت الصالة داخلها ستالحظ‬

‫وجود قامئة منسدلة يسار الشاشة‪،‬‬ ‫بها أبرز املدن داخل الدولة‪.‬‬ ‫كام يُقدم املوقع إمساكية شهر‬ ‫رمضان الكريم للعام ‪ 2017‬ميالدي‬ ‫"‪ 1438‬هجري" والتي ُيكن من‬ ‫خاللها مطالعة مواقيت الصالة يف‬ ‫كل يوم من أيام الشهر الفضيل‪.‬‬ ‫يتميز املوقع‪ ،‬الذي يدعم بروتوكول‬ ‫نقل النص التشعبي اآلمن‬ ‫(‪ ،)HTTPS‬بتصميم بسيط للغاية‬ ‫ورسعة وسهولة االستخدام باالعتامد‬ ‫عىل تقنيات الويب الحديثة‪ ،‬إضافة‬ ‫إىل توافقه الكامل مع الهواتف‬ ‫الذكية مبختلف أحجامها‪.‬‬

‫تطبيق يساعد أفراد األسرة على جدولة المهام بكفاءة‬ ‫تنسيق مهام األرسة بشكل جامعي بني كافة‬ ‫أفرادها ليس مسألة بسيطة‪ ،‬خصوصاً لألرس التي‬ ‫يعاين أفرادها من ضغط العمل بصورة متواصلة‪.‬‬ ‫تطبيق ‪ Calroo‬يتيح لهذه األرس تنسيق وجدولة‬ ‫املهام بطريقة فعالة‪ ،‬وذلك عرب مشاركة الجميع‬ ‫يف إنشاء األحداث‪ ،‬وتعيني املهام‪ ،‬وإدارة قوائم‬ ‫التسوق‪ ،‬ومتابعة املناسبات الخاصة بالعائلة‬ ‫وغريها‪.‬‬ ‫ويهدف التطبيق إىل تكوين مجتمع مصغر ألفراد‬ ‫العائلة بحيث ُيكنهم من خالله مكافحة الفوىض‬ ‫وزيادة اإلنتاجية‪ ،‬وتحفيز الجميع عىل املساعدة‬ ‫يف أداء املهام‪.‬‬ ‫ويعترب التطبيق مبثابة مكان مركزي ُيكنك من‬ ‫خالله أن ترى وتخطط وتدير جميع أنشطة‬ ‫العائلة من دون االعتامد عىل العديد من‬ ‫التطبيقات‪.‬‬ ‫ومن خالل التطبيق سيكون بوسعك مثالً معرفة‬

‫املهام التي يجب القيام بها‪ ،‬ومن‬ ‫هو الفرد املكلف بذلك‪ ،‬كام ُيكنك‬ ‫الحصول عىل تنبيهات تذكري باألحداث‬ ‫واملهام املرتبطة بك‪.‬‬ ‫ويف حال عدم قدرتك عىل القيام مبهمة‬ ‫معينة‪ ،‬نظرا ً الزدحام مروري أو حدوث‬ ‫ظرف طارئ‪ ،‬فيمكن أن تحول املهمة‬ ‫ألحد أفراد األرسة مبارشة‪.‬‬ ‫ويكن من خالل التطبيق مشاركة‬ ‫ُ‬ ‫قوائم التسوق والحاجيات الالزمة‬ ‫للمنزل ومزامنتها مع هواتف أفراد‬ ‫العائلة‪ ،‬بحيث ُيكن للجميع رؤية‬ ‫هذه القوائم والتعديل عليها‪ ،‬كام يتيح‬ ‫ويكن ملستخدمي يوفر لك الكثري من املزايا األخرى‪ ،‬مثل املزامنة مع تقويم‬ ‫التطبيق إمكانية تبادل الرسائل والصور مجاناً عىل متجر آب ستور ُ‬ ‫مع أفراد العائلة‪.‬‬ ‫آيفون تنزيله بحجم ‪ 55‬ميجابايت من هنا‪ .‬غوغل أو إنشاء املناسبات الخاصة مع أحد أفراد األرسة‬ ‫متوفر‬ ‫‪Calroo‬‬ ‫تطبيق‬ ‫يُشار إىل أن‬ ‫مع العلم أن اإلصدار املدفوع من التطبيق فقط أو منح بعض األشخاص وصول محدود‪.‬‬

‫جهاز يقرأ نسبة الـ"غلوتين" في طعامك ومدى مالءمته لك‬ ‫قد يعاين البعض منا من التحسس‬ ‫من بعض أنواع األطعمة التي تحتوي‬ ‫عىل الغلوتني‪ ،‬سنتعرف يف هذا التقرير‬ ‫عىل جهاز يساعدك يف تحديد أنواع‬ ‫األطعمة التي تحتوي عىل هذه املادة‪.‬‬ ‫"نيام ‪ .."Nima‬هو جهاز قارئ ملستوى‬ ‫الغلوتني يف الطعام الذي تأكله ومدى‬ ‫مالءمته لك صحياً‪.‬‬ ‫وطريقة عمل الجهاز بسيطة وهي‬ ‫تقتيض أخذ عينة صغرية من الطعام‬ ‫الذي تود تناوله‪ ،‬وتقوم بوضع عينة‬ ‫صغرية يف الحاوية وطحنها عرب لف‬ ‫الغطاء‪ ،‬وبعد ذلك وضعه بداخل‬ ‫نيام الذي سيقوم بتحليل العينة يف‬ ‫دقيقتني‪ ،‬ويعطيك النتيجة‪.‬‬ ‫فاالبتسامة تعني بأنك تستطيع األكل‪.‬‬ ‫‪30‬‬

‫‪The Source‬‬

‫هناك تقريبا شخص بني كل ‪100‬‬ ‫شخص يعانون من حساسية الغلوتني‪،‬‬ ‫وهذه املادة وهي النسبة األكرب للربوتني‬ ‫املوجود يف املنتجات القمحية وكذلك‬ ‫الكعك ودجاج الربوست وغريها من‬ ‫األطعمة‪ ،‬ومن بعض أعراضه التحسس‬ ‫املعوي وصعوبة امتصاص الجهاز‬ ‫الهضمي للفيتامينات والحديد‪ ،‬وغريها‬ ‫من املواد املفيدة للجسم أو حتى‬ ‫اإلحساس باالنتفاخ الدائم والهون‬ ‫بشكل عام‪.‬‬ ‫والتطبيق يضيف هذه املعلومات عن‬ ‫األطعمة وكذلك املطاعم من حولك‬ ‫والتي جرب الناس أطعمتها وبالتايل‬ ‫يساعدك ذلك يف االختيار األمثل لك‪.‬‬ ‫وهناك أطعمة ال ميكن اختبارها عرب‬

‫الجهاز مثل الخل بأنواعه وكذلك صوص‬ ‫الصويا واملخلل‪ ،‬بسبب أكسدتها العالية أو‬ ‫حموضتها التي ال يستطيع الجهاز قراءتها‬

‫بشكل جيد‪.‬‬ ‫وسعر الجهاز ‪ ٢٧٩‬دوالرا ً‪.‬‬

‫لعملية مراجعة صارمة يف سكرتارية رامسار يف‬ ‫غالند بسويرسا‪.‬‬ ‫وقالت سعادة رزان خليفة املبارك‪ ،‬األمني العام‬ ‫لهيئة البيئة ‪ -‬أبوظبي "يعترب إعالن موقع محمية‬ ‫بو السياييف كموقع رامسار إنجازا ً كبريا ً‪ ،‬وتجدر‬ ‫اإلشارة إىل أن قرارا ً رسمياً بشأن إعالن املوقع‬ ‫كمحمية بحرية يف مراحله النهائية‪.‬‬ ‫وأضافت "بدعم من وزارة التغري املناخي والبيئة‬ ‫يف دولة اإلمارات العربية املتحدة ومن قيادتنا‬ ‫متكنا من الحصول عىل هذا االعرتاف الدويل‬ ‫ملحمية بو السياييف‪ ،‬مام يعزز من مكانة دولة‬ ‫اإلمارات العربية املتحدة باعتبارها دولة رائدة‬ ‫يف مجال حامية البيئة‪ ،‬والتي تويل أهمية كربي‬ ‫للحفاظ عىل التنوع البيولوجي‪ ،‬والرتاث الطبيعي‬ ‫لدولة اإلمارات العربية املتحدة "‪.‬‬

‫رامسار هو مثال جيد عىل أهمية برامج الرصد املستمرة‬ ‫للموقع يف الحصول عىل معلومات قيمة للحفاظ عىل‬ ‫املواقع واألنواع‪".‬‬ ‫وأضافت "نحن بهيئة البيئة – أبوظبي نبذل جهودا ً‬ ‫متواصلة لتحديد املواقع الهامة وإدراجها ضمن شبكة‬ ‫املناطق املحمية لحامية األنواع الهامة واملهددة‬ ‫باالنقراض واملوائل الحساسة‪ ،‬وذلك مبا يتامىش مع‬ ‫أهداف خطة أبوظبي"‪.‬‬ ‫وقال الدكتور سامل جافيد‪ ،‬مدير إدارة التنوع البيولوجي‬

‫الربي باإلنابة‪ ":‬برزت محمية بو السياييف كمنطقة‬ ‫هامة يف عام ‪ ،2009‬عندما تم اكتشاف أكرب مستعمرة‬ ‫لتكاثر طيور الفنتري "الفالمنجو الكبري" باستخدام أجهزة‬ ‫التتبع عرب األقامر الصناعية‪ .‬وتدعم املنطقة العديد‬ ‫من األنواع األخرى من الطيور‪ ،‬وبخاصة طائر البلشون‬ ‫الصخري‪ ،‬وخرشنة بحر قزوين حيث توفر السهول‬ ‫الطينية للمد والجزر مناطق تغذية آلالف الطيور‬ ‫املهاجرة‪ ،‬مام يجعلها جنة افرتاضية للطيور‪ ،‬وبخاصة يف‬ ‫أشهر الشتاء‪ .‬باإلضافة إىل وجود أبقار البحر والسالحف‬ ‫التي تعد مؤرشا ً آخر عىل ثراء هذه املنطقة"‪.‬‬

‫وبو السياييف املقرتح إعالنها كمحمية طبيعية‬ ‫تغطي مساحة إجاملية تبلغ ‪ 145‬كم‪ ²‬وتقع غرب‬ ‫قناة املصفح‪ ،‬عىل بعد حوايل ‪ 20‬كم جنوب غرب‬ ‫مدينة أبوظبي‪ ،‬ورشق منطقة املقطع‪ .‬وتعترب‬ ‫املحمية منطقة هامة للطيور املهاجرة وللعديد‬ ‫من األنواع البحرية‪.‬‬ ‫وقالت الدكتورة شيخة الظاهري‪ ،‬املدير التنفيذي‬ ‫لقطاع التنوع البيولوجي الربي والبحري يف الهيئة‪:‬‬ ‫"إن إعالن موقع محمية بو السياييف كموقع‬

‫‪The Source‬‬

‫‪29‬‬

‫البيئة‬

‫محمية "بو السياييف" تحصل على االعتراف‬ ‫الدولي ضمن قائمة رامسار لألراضي الرطبة‬ ‫أعلنت هيئة البيئة – أبوظبي أن محمية بو السياييف قد‬ ‫أصبحت واحدة من مواقع رامسار ذات األهمية العاملية‪ ،‬لتكون‬ ‫بذلك املوقع الثاين املعرتف به دولياً يف إمارة أبوظبي بعد محمية‬ ‫الوثبة لألرايض الرطبة‪ .‬وقد تم اإلعالن رسمياً عن إضافة املحمية‬ ‫كأحدث مواقع رامسار يف جميع أنحاء العامل يف األول من مايو‬ ‫‪.2017‬‬ ‫ويشار إىل أن دولة اإلمارات العربية املتحدة كانت قد صادقت‬ ‫عىل اتفاقية رامسار منذ دخولها حيز التنفيذ يف عام ‪2007‬م‪،‬‬ ‫واليوم تنضم محمية بو السياييف للقامئة الهامة لرامسار لألرايض‬ ‫الرطبة‪ ،‬لتصبح من بني املواقع املعرتف بها عاملياً‪ ،‬والتي يبلغ‬ ‫عددها أكرث من ‪ 2000‬موقع حول العامل‪.‬‬ ‫واتفاقية األرايض الرطبة (واملعروفة أيضا باتفاقية رامسار) هي‬ ‫معاهدة حكومية دولية‪ ،‬تتمثل مهمتها يف الحفظ واالستخدام‬ ‫الرشيد لجميع األرايض الرطبة عن طريق اإلجراءات املحلية‪،‬‬ ‫واإلقليمية‪ ،‬والوطنية والتعاون الدويل‪ ،‬وذلك كمساهمة يف تحقيق‬ ‫التنمية املستدامة يف جميع أنحاء العامل‪ .‬ووفقاً لفلسفة رامسار‪،‬‬ ‫تم إعالن محمية بو السياييف كموقع رسمي استنادا ً إىل صون‬

‫‪28‬‬

‫‪The Source‬‬

‫خصائصها اإليكولوجية من خالل تطبيق نهج النظم اإليكولوجية يف‬ ‫إطار التنمية املستدامة‪.‬‬ ‫ووفقا التفاقية رامسار‪ ،‬يعتمد اختيار املنطقة الرطبة لتكون ضمن‬ ‫قامئة االتفاقية بنا ًء عىل أهميتها الدولية خاصة يف املجال البيئي‪،‬‬ ‫والنبايت والحيواين وعلوم املياه العذبة والهيدرولوجيا‪ ،‬كام أنها تخضع‬

‫قام محل األطفال ورشكة والت ديزين الرشق األوسط باإلعالن‬ ‫عن الفائزة بنسخة عام ‪ 2017‬ملسابقة ‘‪Disney Princess‬‬ ‫‪ ’Design a Dress‬يف دول مجلس التعاون الخليجي "وسن‬ ‫عبد الله شكر" من اململكة العربية السعودية‪ ،‬ذات الثامنية‬ ‫سنوات واملقيمة يف املدينة املنورة‪ ،‬حيث تحقق حلم وسن‬ ‫بتحويل تصميمها إىل واقع عىل يد مصممة األزياء السعودية‬ ‫الشهرية رزان العزوين‪.‬‬ ‫متت دعوة الفتيات الاليت ترتاوح أعامرهن بني ‪ 12 - 5‬سنة عرب‬ ‫دول مجلس التعاون الخليجي لتقديم الرسومات اإلبداعية‬ ‫لفستان أمرية ديزين ليتم تنفيذه لهن ولدمية أمرية ديزين التي‬ ‫يفضلنها وذلك مبساعدة أهلهن‪ .‬وعىل خطى نجاحها الهائل‬ ‫يف املوسم املايض‪ ،‬تلقت نسحة هذه السنة أكرث من ‪1400‬‬ ‫تصميم قبل إغالق املسابقة‪.‬‬ ‫وبعد أن تم تقييم كل التصاميم املقدمة بدقة من حيث‬ ‫اإلبداع وإستخدام األلوان وأصالة التصميم من قبل لجنة‬ ‫التحكيم التي ضمت مصممة أزياء نجوم هوليوود ‪ -‬رزان‬ ‫العزوين ‪ -‬والتي صممت للعديد من نجامت هوليوود‬ ‫كإليزابيث بانكس وإميا روبرتس ‪ -‬وهيئة تحكيم من محل‬ ‫األطفال وديزين‪ ،‬تم اختيار تصميم وسن ليكون هو الفائز‪.‬‬ ‫وبعد اإلعالن عن الفائزة ضمن حفل خاص أقيم مؤخرا ً‪،‬‬

‫قامت رزان بالكشف عن النسخة الواقعية الرائعة للفستان‬ ‫الفائز‪ ،‬والذي صنعته بناء عىل أساس تصميم وسن ‪ -‬فكان‬ ‫تحويال سحريا لفستان أمرية أحالم الفتاة الصغرية‪ ،‬حيث إشتمل‬ ‫عىل ملسات من تدرج اللون األخرض واألزرق ليليق حقا بأمرية‬ ‫حقيقية‪.‬‬ ‫وقالت رزان‪ ،‬معلقة عىل الثوب ومساهمتها يف املسابقة‪" :‬أنا‬ ‫محظوظة لتمتعي بالعديد من اللحظات اإليجابية يف مسرييت‪،‬‬ ‫كالحصول عىل الثناء من املجالت الراقية أو رؤية السيدات الاليت‬ ‫أكن لن اإلعجاب يرتدين مالبس من تصميمي‪ .‬غري أن بهجة‬ ‫كوين قادرة عىل رؤية خيال مئات األطفال يتحول إىل واقع من‬ ‫خالل رسوماتهم الجميلة لفساتني أمريات أحالمهم ‪ -‬ثم أن أمنح‬ ‫الفرصة لتحقيق فستان أحالم فتاة صغرية ‪ -‬تعد من اللحظات‬ ‫األكرث إثارة يف حيايت املهنية حتى اآلن‪ ،‬ويرشفني أن أكون جزءا‬ ‫من مسابقة تدعم املواهب الفنية واإلبداع"‪.‬‬ ‫وقال روبان شامنوجاراجه‪ ،‬مدير عام "محل األطفال" يف اإلمارات‪،‬‬ ‫"إن لحظات النجاح التي يشعر بها الفائز من خالل املشاركة‬ ‫يف مثل هذه األنشطة لها تأثري معنوي كبري وتخلق تجربة ال‬ ‫تنىس‪ .‬ونحن يف محل األطفال نسعى إىل ابتكار منصات تفاعلية‬ ‫للتواصل مع املستهلكني الصغار ومنحهم إطاللة أنيقة ومرشقة‪.‬‬ ‫وهذا مؤرش آخر عىل مدى التزامنا ببلورة وتعزيز مفهوم "هذا‬ ‫ستايلك" الذي يتيح لألطفال التعبري عن أذواقهم بحرية‪ ،‬مام‬ ‫يؤكد وعدنا بإضفاء طابع من املرح والتسلية عى ضيوفنا من‬ ‫األحباء الصغار يف حياتهم اليومية‪".‬‬ ‫وأختتم روبان بالقول‪" :‬إن رشاكتنا هذه مع رشكة والت ديزين‬ ‫ذات أهمية كبرية ملحل األطفال وسنواصل القيام مبثل هذه‬ ‫املبادرات يف األيام القادمة‪".‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪27‬‬

‫أزياء‬

‫محل األطفال وشركة والت ديزني الشرق األوسط يعلنان عن‬ ‫الفائزة بمسابقة ‘‪ ’Disney Princess Design a Dress‬لسنة ‪2017‬‬ ‫في دول مجلس التعاون الخليجي‬ ‫مصممة األزياء السعودية الشهيرة رزان العزوني‪ ،‬تجعل من تصميم‬ ‫فستان أميرة أحالم فتاة ذات ثمانية أعوام واقعًا‬

‫‪26‬‬

‫‪The Source‬‬

Managed by Danat Hotels & Resorts danathotels.com

‫أمومة و طفولة‬

‫تجنبي هذه األخطاء عند تنويم طفلك‬ ‫من أكرب تحديات األمومة‪ ،‬جعل األطفال ينامون أو حتى‬ ‫إبقائهم نامئني‪ ،‬وإليك هنا بعض الخطوات ملساعدتك عىل‬ ‫تجنب أخطاء النوم األكرث شيوعاً‪ ،‬وتحسني فرص استمتاعك‬ ‫بليلة نوم هانئة‪.‬‬ ‫وضع طفلك يف الفراش يف وقت متأخر جداً‬ ‫عندما تكونني يف العمل طوال اليوم‪ ،‬قد يغرييك إبقاء طفلك‬ ‫الرضيع أو طفلك الدارج مستيقظاً حتى تتمكني من قضاء‬ ‫مزيد من الوقت معه‪ .‬أو رمبا تأملني أن يصبح متعباً جدا ً‬ ‫ويذهب أخريا ً يف النوم‪.‬‬ ‫أياً كان السبب‪ ،‬إن إبقاء طفلك مستيقظاً ليس فكرة جيدة‪.‬‬ ‫عندما يصل األطفال الرضع واألطفال الدارجون إىل مرحلة‬ ‫التعب املفرط‪ ،‬يجدون صعوبة أكرب يف الخلود إىل النوم‬ ‫والبقاء نامئني‪ .‬كام مييلون إىل االستيقاظ يف وقت مبكر‬ ‫مقارنة بوقت استيقاظهم عندما يذهبون إىل الفراش يف‬ ‫ساعة معقولة أكرث‪.‬‬ ‫يستحسن اكرث أن تضعي لطفلك روتيناً لوقت النوم وأن‬ ‫تلتزمي به‪ .‬ال تنتظري حتى يتثاءب طفلك ويفرك عينيه يك‬ ‫تضعيه يف الفراش‪ .‬حتى ‪ 15‬إىل ‪ 20‬دقيقة إضافية من النوم‬ ‫تحدث فرقاً كبريا ً‪.‬‬ ‫االعتامد عىل الحركة‬ ‫هل سبق أن تنفست الصعداء عندما يغفو طفلك يف املقعد‬ ‫املخصص له يف السيارة أو يف أرجوحته؟ مع أن هذا األمر‬ ‫قد يوفر لك فرتة راحة تستحقينها متاماً‪ ،‬ال تقعي يف فخ‬ ‫االعتامد عىل الحركة لجعل طفلك يخلد إىل النوم‪ .‬ال يعترب‬ ‫أخذ طفلك يف جولة بالسيارة كل ليلة مسألة عملية‪ .‬ومن‬ ‫‪24‬‬

‫‪The Source‬‬

‫غري املحتمل أيضاً‪ ،‬بهذه الطريقة‪ ،‬أن يحصل عىل النوم‬ ‫العميق واملريح الذي يحتاجه‪.‬‬ ‫ال بأس باستخدام الحركة لتهدئة طفلك إذا كان منزعجاً‬ ‫أو مهتاجاً‪ .‬فقط ال تجعيل هذا اإلجراء جزءا ً من روتينه‬ ‫املنتظم لوقت النوم‪.‬‬ ‫التنبيهالزائد‬ ‫إذا وضعت ألعاباً متحركة فوق مهد طفلك لتهدئته‪ ،‬فقد‬ ‫تلهيه حركة األلعاب وتناوب األصوات واألضواء‪ .‬وسوف‬ ‫تبقيه مشاهدتها مستيقظاً بدل معرفة وتعلّم أن وقت‬ ‫الليل قد حان‪.‬‬ ‫من األفضل بكثري وضع طفلك للنوم يف غرفة معتمة‬ ‫بالكامل تقريباً‪ .‬ال تقلقي من أنه قد يشعر بالخوف‪ .‬فهو‬ ‫أصغر من أن يصاب باملخاوف الليلية‪ .‬قد يساعده عىل‬ ‫النوم أيضاُ دوران املروحة أو تشغيل أسطوانة ‪white‬‬ ‫‪( noise‬األسطوانات التي تحتوي عىل أصوات من البيئة‬ ‫املحيطة بنا‪ ،‬مثل صوت األمواج‪ ،‬واملطر وغريهام) ألنها‬ ‫ستخفي صوت أي ضجيج يأيت من بقية أرجاء املنزل أو‬ ‫من الخارج‪.‬‬ ‫تجاوز روتني وقت النوم‬ ‫بالنسبة لطفلك‪ ،‬رمبا تفرتضني اآلن أنه من غري الرضوري‬ ‫االلتزام بروتني يتألف من االستحامم‪ ،‬وقراءة كتاب‪،‬‬ ‫ودندنة أغنية‪ .‬عندما يكرب طفلك‪ ،‬قد تبدئني بالشعور‬ ‫بأنه كرب كثريا ً عىل روتني وقت النوم‪ .‬أو رمبا تشعرين‬ ‫بأنك متعبة جدا ً يك تستمري يف هذا األمر‪.‬‬ ‫غري أن وجود سلسلة من األنشطة التي تساعد عىل تهدئة‬

‫طفلك وإرضائه وقت النوم أمر هام ألنه سيع ّد صغريك للنوم‪.‬‬ ‫حتى األشخاص الكبار يستفيدون من وجود نوع من الروتني‬ ‫الذي يساعد عىل االسرتخاء كل ليلة‪ .‬كام ال ميكنك أيضاً توقّع‬ ‫أن يذهب طفلك مبارشة إىل الرسير بعد يوم نشاط حافل‪.‬‬ ‫ببساطة‪ ،‬لن يحصل طفلك عىل النوم الذي يحتاجه‪.‬‬ ‫التناقضوالتقلّب‬ ‫عندما يكون طفلك متعلقاً بك‪ ،‬من املغري أن تستلقي معه‬ ‫يف رسيرك حتى ينام‪ .‬رمبا يحدث ذلك بضع مرات يف األسبوع‪.‬‬ ‫أو قد تضعني طفلك يف مرحلة ما قبل املدرسة يف غرفته‪ ،‬لكن‬ ‫تسمحني له بالتسلل إىل جانبك يف الرسير ليالً‪ .‬قبل أن تدريك‬ ‫األمر‪ ،‬سيصبح رسيرك هو رسير العائلة‪.‬‬ ‫لن يستطيع طفلك أن يفهم ملاذا تنقلينه إىل رسيره يف بعض‬ ‫األحيان وتسمحني له بالبقاء معك يف الرسير يف أحيان أخرى‪.‬‬ ‫سيبدأ ببساطة بإثارة نوبات الغضب حتى تسمحي له بقضاء‬ ‫الليل معك‪ ،‬كل ليلة‪.‬‬ ‫لو وجدت نفسك يف هذا املوقف‪ ،‬خذي طفلك من رسيرك‬ ‫بلطف‪ .‬اجليس بجانب رسيره وهو ينام‪ .‬ثم بعد بضع ليال‬ ‫اجليس عند الباب قبل أن تغادري غرفته متاماً‪ .‬ارشحي له أنه‬ ‫عندما يحني وقت النوم ال بد له من النوم يف رسيره‪ .‬كوين‬ ‫حازمة‪ ،‬لكن حنونة يف نفس الوقت وستحققني الهدف‪.‬‬ ‫االنتقال إىل الرسير الكبري يف مرحلة مبكرة جداً‬ ‫إذا نقلت طفلك من مهده إىل الرسير يف مرحلة مبكرة جدا ً‪،‬‬ ‫فقد تجدينه يتجول يف جميع أنحاء املنزل يف الساعات األوىل‬ ‫من الصباح‪ .‬قبل س ّن الثالثة‪ ،‬ال ميتلك طفلك االستيعاب الكايف‬ ‫أو التحكم بالنفس للبقاء داخل الحدود الوهمية للرسير‪.‬‬

‫طعم آخر‬ ‫لرمضان‬ ‫ٌ‬ ‫في منتجع البدع‬

‫مقالة‬

‫وصفة النجاح‬

‫حمل يوم ‪ 13‬مايو فرحة عارمة ملدرسة ليوا الدولية للبنات يف‬ ‫العني‪ ،‬حيث متكن فريقان منها من العودة محملني بالجوائز خالل‬ ‫مشاركتهم يف النهائيات الوطنية ملسابقة "فورموال إثارة" يف حلبة‬ ‫مرىس ياس‪.‬‬ ‫علقت "ريم العامري" مديرة فريق "غولدن سبيد ستارز" البالغة‬ ‫من العمر ‪ 11‬عاماً‪ ،‬والبسمة تغمر وجهها قائلة‪" :‬عندما أعلنوا‬ ‫اسمنا كفائزين‪ ،‬شعرت بأنني سأنفجر باكية‪ ،‬من شدة احسايس‬ ‫بالفخر مبا انجزناه"‪.‬‬ ‫وقد استقبلت حلبة مرىس ياس يوم السبت ‪ 13‬مايو‪ 36 ،‬فريقًا‬ ‫يدرسون يف املرحلة االبتدائية يف مختلف أنحاء دولة اإلمارات‬ ‫للمشاركة يف منافسات النهائيات الوطنية ملسابقة فورموال إثارة‪.‬‬ ‫وأقيمت فعاليات املسابقة التي تشهد عامها الثالث يف مركز‬ ‫الفعاليات يف حلبة مرىس ياس‪ ،‬حيث تواجد ‪ 148‬طالبًا‪ ،‬و شكلت‬ ‫املدراس الحكومية التابعة ملجلس أبوظبي للتعليم ‪ % 20‬من‬ ‫مجمل املدارس املشاركة لهذا العام بزيادة كبرية عن نسخة ‪2016‬‬ ‫من املسابقة‪.‬‬ ‫‪20‬‬

‫‪The Source‬‬

‫حيث تسابق الطالب باستخدام مناذج مصغرة من سيارات‬ ‫الفورموال ‪ ®1‬مصنوعة من الورق تتيح لهم تطبيق مبادئ العلوم‬ ‫والتكنولوجيا والهندسة والرياضات والفن بشكل عميل وبأسلوب‬ ‫يتوافق مع متطلبات القرن الواحد والعرشين‪.‬‬ ‫واختربت الفرق املؤلفة من مجموعات متنوعة من الطالب‬ ‫والطالبات من الصف السادس أو أقل‪ ،‬يف هذه املسابقة مهاراتهم‬ ‫يف الهندسة والتكنولوجيا واألعامل‪ ،‬وق ّيمت لجنة التحكيم يف‬ ‫مسابقة "فورموال إثارة" الفرق بناء عىل جميع نواحي املرشوع‬ ‫ابتداء من تصميم السيارة وصناعتها وأدائها يف السباق ووصولً إىل‬ ‫مهاراتهم يف التسويق للفريق وتوفري الرشكات الراعية‪.‬‬ ‫وعلق السيد "ديب هيوز" نائب مدير مدرسة ليوا الدولية للبنات‬ ‫ذلك الرجل املتحمس للعلم والتعليم‪ ،‬عىل منافسات "فورموال‬ ‫إثارة" قائالً‪ ":‬لقد دعمتنا مدرسة ليوا الدولية للبنات وكانت‬ ‫وراءنا عىل طول الطريق‪ .‬مل نكن نستطيع أن نحقق هذا اإلنجاز‬ ‫دون دعم املدير‪ ،‬وأصحاب املدرسة ورعاتنا “بانياس للطباعة"‪،‬‬ ‫"صناعات اإلمارات" و"باجيت"‪ .‬فقد كانت الطريقة التي شجعوا‬ ‫فيها الفتيات‪ ،‬والدعم الذي حصلنا عليه من املجتمع املدريس‬ ‫ككل‪ ،‬أمرا ملهام جدا ً‪ ،‬فقد فاز فريق مدرسة ليوا للبنات مبا‬ ‫مجموعه خمس جوائز‪ ،‬حيث فاز فريق "غولدن سبيد ستارز"‬ ‫بجائزة " ‪ "Rookie Team Display‬وجائزة " ‪the Rookie Best‬‬ ‫‪ ،" Presented Team Car‬وجائزة " ‪the Outright Team‬‬ ‫‪ ،" Identity‬وحصل الفريق عىل املركز الثالث يف املسابقة عن‬ ‫فئة "رويك" للمبتدئني‪.‬‬ ‫يف حني انتزع فريق آخر من مدرسة ليوا الدولية للبنات وهو‬ ‫فريق " توربو سكواد" املركز األول لفئة "رويك" للمبتدئني لعام‬ ‫‪.2017‬‬ ‫وأردف السيد "ديب هيوز" قائالً‪ ":‬وضعت هؤالء الفتيات قلبهم‬ ‫وروحهم يف هذا العمل‪ ،‬ومتلكتهن سعادة غامرة ألنهن متكن من‬ ‫ابداع تصميمهن الخاص‪ ،‬هل تستطيع أن تتخيل شعور أن تكون‬

‫بعمر العرش سنوات وترى رسوماتك وتصاميمك تنبض بالحياة؟‬ ‫كل هذا تعلموه من خالل التكنولوجيا وكان ذلك مدهشاً للغاية"‪.‬‬ ‫"فورميال إثارة"‪ ،‬تتعلق بإثارة االهتامم مبواضيع (العلوم‬ ‫والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات)‪ ،‬وهي املجاالت التي يهيمن‬ ‫عليها الذكور تقليديا‪ ،‬وندرك جميعا أنه من الصعب الحفاظ عىل‬ ‫اهتامم اإلناث يف املواد العلمية‪ ،‬بالتأكيد عندما يصلن مرحلة‬ ‫التعليم العايل‪ ،‬لكن "فورموال إثارة" أمر مختلف فهو للجميع‪،‬‬ ‫و ال يدور حول حفظ الصيغ وترديد األرقام‪ ،‬بل يعتمد عىل‬ ‫التصميم والتصنيع واالبداع والتفكري النقدي وحل املشاكل‪ ،‬ووضع‬ ‫ما تعلموه موضع التنفيذ‪ ،‬أنه ببساطة ممتع‪ ،‬ومامرسة عملية‬ ‫لتطبيقات (العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات)‪ ،‬وليس‬ ‫مجرد اعتامد عىل النظريات‪.‬‬ ‫فالتعليم يف مدرسة ليوا الدولية للبنات قائم عىل إرشاك الفتيات‬ ‫وتوسيع آفاقهن منذ البداية‪ ،‬ونحن ال نحاول إجبارهن عىل‬ ‫القيام بأي دور معني‪ ،‬وال نريد استبعادهن من أي يشء يف سن‬ ‫مبكرة‪ ،‬عىل أي حال‪ ،‬ال يدور املوضوع حول تحويل الفتيات إىل‬ ‫مهندسات‪ ،‬فنحن نركز كذلك عىل مواضيع أخرى مثل الطبخ‬ ‫واملنسوجات‪ ،‬وهدفنا إعطاء الطالبات تعليام مدروساً‪ ،‬وفرصاً‬ ‫الستكشاف‪ ،‬ولبناء املهارات‪ ،‬والختبار أنفسهن واالستمتاع يف نفس‬ ‫الوقت‪" .‬‬ ‫"يظهر نجاحنا أن النوع االجتامعي ليس عائقا‪ ،‬فالنجاح يتعلق‬ ‫بالتطبيق والتفاين والتنفيذ‪ ،‬بغض النظر عام تفعله‪ ،‬فال عالقة‬ ‫بكونك ذكر أو أنثى يف ذلك‪”.‬‬ ‫ولعل الكلمة األخرية يجب أن ترتك للفتاة ذات الثامين سنوات‬ ‫"جيس أيتكن" املدير املشارك لفريق "توربو سكواد" التي قالت‬ ‫مبتهجة‪ ":‬أفضل يشء يف "فورموال إثارة" هو أنني أستطيع أن أرى‬ ‫كيف يعمل اآلخرون‪ ،‬جعلتني هذه املسابقة أفهم املزيد عن‬ ‫الحياة‪".‬‬

‫فوائد صيام‬ ‫شهر رمضان‬

‫د‪ /‬ياسمني ماهر‬

‫الصحة هي مفتاح السعادة‪ ،‬وكل ما نأكله يؤثر بشكل مبارش‬ ‫عىل صحتنا‪ .‬أجسادنا نعمة من نعم الله علينا‪ .‬يعطينا إياها‬ ‫لنحافظ عليها كأمانه‪ .‬كمية الطعام املستهلكة واختيار نوعية‬ ‫الغذاء له تأثري مبارش عىل الحالة الجسامنية و الروحانية‬ ‫للشخص‪ .‬كذلك كل اختيارات الفرد يف األكل تنعكس عىل‬ ‫شخصيته و ترصفاته‪.‬‬

‫املدير الطبي‬ ‫مستشفىميديور‪7*24‬‬ ‫إنرتناشونال ‪ ،‬مبدينة العني‬

‫اإلسالم يرى الصحة أكرث بكثري من مجرد الصحة الجسدية‪:‬‬ ‫فإن السكينة أو الهدوء يتطلبان عالقة قوية مع الروحانيات‪،‬‬ ‫والصحة البدنية‪ ،‬والسعادة العقلية‪ ،‬والشعور بالرضا وحسن‬ ‫الخلق‪ .‬ويرجع ذلك إىل أن العبادات لها تأثري أعمق عىل‬ ‫سعادة الفرد واملجتمع‪.‬‬ ‫وبالتايل‪ ،‬فإن شهر رمضان هو فرصة عظيمة للرتكيز عىل إعادة‬ ‫منط متوازن وصحي يف حياتك‪ .‬من خالل الصيام عليك أن‬ ‫تبدأ يف تعلم كيفية تنظيم عادات األكل الخاصة بك‪ ،‬وكذلك‬ ‫كيفية تحسني ضبط النفس واالنضباط الروحي‪.‬‬ ‫ومع دخول شهر رمضان الكريم يتبادر إىل أذهان العديد من‬ ‫املرىض أسئلة تخص الصيام وما له من فوائد و أرضار‪ .‬اإلجابة‬ ‫عىل هذا يتطلب نظرة رسيعة عىل ما يحدث داخل الجسم‬ ‫أثناء الصيام‪ .‬تعتمد التغريات التي تحدث بجسمك نتيجة‬ ‫للصيام عىل طول فرتة الصيام املستمر‪ .‬حيث يدخل الجسم‬ ‫يف حالة الصيام بعد مرور ‪ 8‬ساعات من تناول آخر وجبة‪.‬‬ ‫أي عندما تنتهي املعدة من امتصاص العنارص الغذائية من‬ ‫الطعام الذي تم تناوله‪ ،‬ويف الحالة الطبيعية يصبح جلوكوز‬ ‫الجسم الذي تم تخزينه يف الكبد والعضالت املصدر الرئييس‬ ‫للطاقة ‪ .‬فأثناء الصيام يتم استخدام هذا الجلوكوز املخزون‬ ‫أوال ليمد الجسم بالطاقة‪ ،‬وبعد ذلك عندما ينفذ احتياطي‬ ‫الجلوكوز يف الجسم‪ ،‬تصبح الدهون املصدر واملخزون الثاين‬ ‫لطاقة الجسم‪ .‬وفقط عند استمرار الصيام لفرتات طويلة متتد‬ ‫أيام وأسابيع يتحول الجسم يف نهاية املطاف إىل استخدام‬ ‫الربوتني من أجل الحصول عىل الطاقة‪ ،‬وهذا وصف تقني ملا‬ ‫يعرف باسم "التضور جوعاً"‪ .‬وبالطبع يصبح أمرا ً غري صحي‪،‬‬ ‫وينتج ذلك الربوتني املفرز من تحلل العضالت ولهذا السبب‬ ‫يبدو الشخص الجائع هزيالً وضعيفاً جدا‪.‬‬ ‫وألن الصيام اليومي يف رمضان ميتد فقط من الفجر وحتى‬ ‫املغرب‪ ،‬يصبح لدي الصائم فرصة إلعادة ملء وتجديد مصادر‬ ‫الطاقة بجسمه يف وجبتي السحور التي تسبق الفجر واإلفطار‬ ‫التي تيل املغرب‪ .‬وهذا يزود الجسم بانتقال تدريجي معتدل‬ ‫من استخدام الجلوكوز إىل الدهون كمصدر رئييس للطاقة‬ ‫ومينع تحلل العضالت للحصول عىل الربوتني‪ .‬ويساعد‬ ‫استهالك الدهون خالل الصيام من أجل الحصول عىل الطاقة‬ ‫يف خسارة الوزن والحفاظ عىل العضالت وتقليل مستويات‬ ‫الكوليستريول يف الجسم عىل املدى الطويل‪ .‬هذا باإلضافة‬ ‫إىل ظهور نتائج أفضل يف التحكم يف أمراض السكري وتقليل‬ ‫ضغط الدم‪.‬‬ ‫كام تحدث خالل الصيام عملية التخلص من السموم حيث‬ ‫يتم تحلل أي سموم تم تخزينها يف دهون الجسم ويتخلص‬ ‫الجسم منها متاماً‪ .‬وبعد أيام قليلة من الصيام يظهر ارتفاع يف‬ ‫مستويات هرمونات معينة يف الدم ومنها هرمون اإلندروفني‬ ‫الذي ينتج عنه تحسن مستوى الرتكيز وشعور جيد بجميع‬

‫وظائف العقل بشكل عام‪ .‬ومن املهم جدا أن يكون هناك‬ ‫توازن بني كمية الطعام والسوائل التي يأخذها اإلنسان بني‬ ‫فرتات الصيام‪ .‬وهذه وظيفة الكىل التي تقاوم وبفاعلية‬ ‫بالحفاظ عىل املاء واألمالح مثل الصوديوم والبوتاسيوم‬ ‫داخل الجسم‪ .‬وملنع تحلل العضالت يجب أن تحتوي‬ ‫الوجبات عىل مستويات كافية من الطعام الذي ميد الجسم‬ ‫بالطاقة‪ ،‬مثل الكربوهيدرات والدهون‪.‬‬ ‫ينبغي أن تكون وجبة السحور‪ ،‬وجبة ما قبل الفجر‪ ،‬وجبة‬ ‫صحية ومعتدلة وتعطي احساساً بالشبع وتقدم ما يكفي‬ ‫من الطاقة لعدة ساعات‪ .‬ولذلك فمن املهم أن يكون‬ ‫السحور خفيفاً ويشمل الطعام بطيء الهضم‪.‬‬ ‫وجبة اإلفطار ينبغي أن تكون وفقاً للتقاليد النبوية‪ .‬إن‬

‫تناول التمر سيمنحك الطاقة التي تحتاجها‪ .‬عصري الفواكه‬ ‫له تأثري مامثل ايضاً ويجب أن تبقى وجبة اإلفطار متوازنة‬ ‫وأال تصبح وليمة‪.‬‬ ‫صيام شهر رمضان يحسن من صحة الشخص بعد الصيام‬ ‫ليس فقط الصحة البدنية ولكن أيضا الصحة الروحية من‬ ‫خالل التقرب إىل الله‪ ،‬واإلهتامم بإسعاد املجتمع ‪ -‬األغنياء‬ ‫والفقراء‪ ،‬و مساعدة املحتاجني‪.‬‬ ‫ولذلك‪ ،‬فإن الصيام هو أكرث بكثري من مجرد التخيل عن‬ ‫الطعام والرشاب ‪ ،‬عىل أمل أن تفقد بضعة جرامات‪ .‬إن‬ ‫الصيام عبادة روحية لها غرض أعمق ينعكس عىل صحتك‬ ‫البدنية و الروحانية‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪19‬‬

‫صحة وأسلوب حياة‬

‫صيام شهر رمضان وبعض المشاكل‬ ‫الصحيةالمحتملة‬ ‫الصيام تجربة روحانية وجسدية تتطلب بعض التحضريات قبل بداية شهر‬ ‫رمضان الكريم‪ .‬إذا كنت مريضاً أو غري متأكد من حالتك الصحية‪ ،‬يجب عليك‬ ‫زيارة الطبيب للحصول عىل املشورة قبل بدء الصيام‪ .‬فهنالك بعض املخاوف‬ ‫الصحية املحتملة ويف بعض الحاالت قد يلجأ الطبيب املعالج إىل تغيري األدوية‬ ‫أو اعطاؤك بديل آخر يتناسب مع حالتك املرضية‪.‬‬ ‫تشمل املخاوف الصحية املحتملة يف رمضان ما ييل‪:‬‬ ‫ارتجاع املريء ‪ /‬حرقة املعدة (عرس الهضم)‪- :‬‬ ‫يف رمضان وبالرغم من أن الصيام لوقت طويل من املفروض أن يقلل من كمية‬ ‫الحمض الذي يتم إفرازه يف املعدة لهضم الطعام‪ ،‬ولكن ألن معدتك تعتاد عىل‬ ‫أوقات محددة لتناول الطعام فتقوم بإفراز حامض الهيدروكلوريك‪ ،‬دون تناول‬ ‫الطعام‪ ،‬أو ملجرد استنشاق رائحة الطعام أو رؤيته! مام يجعل املخ يأمر املعدة‬ ‫إلنتاج املزيد من األحامض‪ .‬وبالتايل يتسبب يف زيادة حمض املعدة‪ ،‬ولذلك قد‬ ‫تكون حرقة املعدة مشكلة مزعجة أثناء الصيام‪.‬‬ ‫ولعالج االرتجاع املريئي أو حرقة املعدة ينصح بإجراء التغريات خطوة بخطوة‪،‬‬ ‫مع البدء بتغيري النظام الغذايئ وكل ما قد يكون سبب فيام وراء اإلصابة‬ ‫بحرقة املعدة‪ ،‬لذا ينصح باالعتدال يف الطعام وتجنب األغذية الغنية بالدهون‪،‬‬ ‫كاألغذية املقلية‪ ،‬والغنية بالدسم وتجنب األكالت املليئة بالزيوت‪ ،‬األطعمة‬ ‫الحارة‪ ،‬وأي نوع غذاء قد يؤدي إلصابتك بالحرقة مع التقليل من تناول الكافيني‬ ‫والتوقف عن التدخني أيضاً‪ ،‬ولكن إذا استمر معك األمل أو ازداد سوءا ً‪ ،‬فقد‬ ‫يستلزم التوجه لزيارة طبيب أمراض الجهاز الهضمي‪.‬‬ ‫ اإلمساك‪:‬‬‫يعاين الكثري من الصامئني من اإلمساك‪ ،‬خاصة يف األيام األوىل من الصيام‪ ،‬حيث‬ ‫يجد الصائم صعوبة تستمر أياماً يف إمتام عملية اإلخراج بشكل يومي وطبيعي‪،‬‬ ‫وتصبح هذه العملية يف بعض األحيان «معاناة» قاسية تسبب كثريا ً من املتاعب‬ ‫وعدم الراحة للصائم‪ .‬لذا ينصح باالبتعاد عن األطعمة التي تسبب جفاف‬ ‫وصعوبة اإلخراج ويجب تناول الطعام الصحي‪ ،‬مع اإلكثار من الخرضاوات‬ ‫والفواكه الغنية باأللياف والنخالة الرضورية لحركة األمعاء والقولون‪.‬‬ ‫ التحكم مبرض السكري وارتفاع ضغط الدم واألمراض املزمنة األخرى‪:‬‬‫يجب عىل املرىض الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو‬ ‫غريها من األمراض املزمنة مراجعة الطبيب املعالج أو أخصايئ أمراض الباطنية‬ ‫قبل بدأ شهر رمضان‪ ،‬ألجل وضع خطة غذائية ودوائية مناسبة‪ .‬كام يُنصح‬ ‫باملراقبة الذاتية املنتظمة لتقييم مستويات الجلوكوز بالدم وضغط الدم بشكل‬

‫‪18‬‬

‫‪The Source‬‬

‫صحيح تجنباًللمضاعفات املحتملة‪.‬‬ ‫ الصداع‪:‬‬‫الصداع مشكلة شائعة خالل الصيام يف شهر رمضان تتداخل فيها عوامل‬ ‫مختلفة ومتعددة كالجفاف والجوع‪ ،‬وأحياناً يكون نتيجة قلة النوم واإلجهاد‪،‬‬ ‫أو االنقطاع املفاجئ عن املنبهات كالكافيني أو النيكوتني‪ .‬إن اتباع نظام غذايئ‬ ‫معتدل ومتوازن‪ ،‬وخاص ًة عدم إهامل وجبة السحور‪ ،‬مع استهالك كميات كافية‬ ‫من السوائل‪ ،‬وإذا لزم األمر تناول جرعة من املسكنات مثل الباراسيتامول‪ ،‬قد‬ ‫تقطع شوطاً طويالً نحو منع أو الحد من خطر اإلصابة بالصداع‪ .‬وعىل الرغم من‬ ‫التدابري املذكورة أعاله‪ ،‬إذا استمر معك الصداع‪ ،‬يرجى زيارة الطبيب للحصول‬ ‫عىل املشورة‪.‬‬ ‫ الجفاف‪:‬‬‫الجفاف هو أمر شائع خالل الصيام‪ .‬يستمر الجسم يف فقدان املاء واألمالح من‬ ‫خالل التنفس والعرق والبول‪ .‬إذا كنت ال ترشب سوائل مبا فيه الكفاية فستزيد‬ ‫من احتاملية اصابتك بالجفاف‪ .‬الوقاية دامئا أفضل من العالج‪ ،‬لذلك ينصح‬ ‫بإمداد الجسم بالكميات املناسبة من املاء خالل رشب كميات معتدلة ومنتظمة‬ ‫من املاء خالل ساعات اإلفطار لتجنب كل األعراض كالصداع والنعاس‪.‬‬ ‫ املرأة الحامل وصيام شهر رمضان‪:‬‬‫لقد أعطى الله سبحانه وتعاىل للسيدات الحوامل رخصة باإلفطار إذا كانت‬ ‫حالتهم الصحية ال تسمح بالصوم‪ ،‬ولكن إذا كانت السيدة الحامل تشعر بالقدرة‬ ‫التي متكنها من الصيام‪ ،‬وخصوصا خالل الجزء األول من الحمل‪ ،‬ميكنها الصيام‪.‬‬ ‫اما إذا كانت ال متتلك الطاقة الالزمة التي تعينها عىل الصيام لذا فإن الطبيب‬ ‫املتابع للحمل يكون أكرث األطباء دراية بتفاصيل الحالة الصحية للسيدة الحامل‪،‬‬ ‫وهذا أيضً ا من الناحية الدينية‪ ،‬حيث ميكنها تعويض هذه األيام يف وقت الحق‪.‬‬ ‫كمية األكل تؤثر مبارش ًة عىل صحتك‪ ،‬لذا فقد يساعد االمتناع عن الطعام يف‬ ‫تحسني االنضباط الذايت وجعلها فرصة لبدأ منط حياة صحي والتخيل عن بعض‬ ‫العادات السيئة ولالستفادة من الصيام يف رمضان وتقليل املشاكل الصحية‬ ‫الناتجة عن الصيام‪ ،‬ميكنك التواصل مع أطبائنا للتأكد من أنك عىل معرفة تامة‬ ‫بكيفية الصيام بشكل صحيح مع احتاملية تغيري نظام تناولك ألدويتك املعتادة‪،‬‬ ‫وبالتايل ميكننا مساعدتك عىل تحسني صحتك العامة ‪-‬سواء البدنية أو النفسية‪.‬‬ ‫اجعل الصيام يف رمضان فرصتك الذهبية لتعيش حياة صحية أفضل من خالل‬ ‫اتخاذ الخيارات املناسبة يف الوقت املحدد‪.‬‬

‫في عام العطاء‬ ‫يقدم لكم أمبر سبا أطيب التمنيات‬

‫خالل شهر رمضان المبارك‬

‫أنفقي ‪ 300‬درهم أو أكثر على أي خدمة من خدمات‬ ‫المركز واحصلي على تدليك مجاني للرقبة والكتف أو‬ ‫جلسةريفلوكسولوجيمجانية‪.‬‬ ‫يسري العرض حتى ‪ 15‬يونيو‬

‫لحجز موعد يرجى االتصال على‬ ‫‪037228006‬‬

‫اسأل الطبيب‬

‫‪ASK THE DOCTOR‬‬

‫طفلي يعاني من حساسية الحليب ‪ ،‬ماذا‬ ‫تعني حساسية الحليب؟ وما هي أعراض‬ ‫المرض؟ وكيف يتم تشخيص الحالة‬ ‫وعالجها؟ وهل المشكلة تستمر مع‬ ‫الطفل مدى الحياة؟‬ ‫التشخيص يعتمد على تاريخ المرض والفحص‬ ‫السريري‪ .‬إذا كانت األعراض خطيرة وتظهر في‬ ‫مدة قصيرة من تناول الحليب في هذه الحالة‬ ‫تجرى بعض االختبارات مثل وخز الجلد أو اختبار‬ ‫الدم الخاص بالحساسية‪.‬‬ ‫العالج الوحيد لحساسية الحليب هو التفادي‬ ‫التام لشرب حليب البقر أو أي من منتجاته مثل‬ ‫الجبنة والزبدة ويستبدل حليب البقر بنوع خاص‬ ‫من الحليب مثل الحليب المهدرج كليًا أو حليب‬ ‫األحماض األمينية‪ .‬يجب كذلك تجنب جميع‬ ‫منتجات ألبان البقر واستبدالها بمنتجات من‬ ‫حليب غير حليب البقر مثل حليب اللوز أو حليب‬ ‫األرز أو حليب الصويا مع العلم بأن هذه األنواع‬ ‫من الحليب ال ينصح بها تحت عمر ال ‪ 6‬أشهر‪.‬‬ ‫جميع األطعمة األخرى مثل اللحوم‬ ‫والخضراوات والحبوب والفاكهة تعطى‬ ‫للطفل حسب عمره بدون أي مشكلة‪.‬‬ ‫في بعض األحيان يعطى الطفل الكالسيوم‬ ‫وفيتامين د لتجنب حدوث مرض لين العظام‪.‬‬ ‫معظم األطفال الذين يعانون من حساسية‬ ‫الحليب يتعافون من هذه المشكلة‬ ‫بوصولهم سن المدرسة‪.‬‬

‫‪16‬‬

‫‪The Source‬‬

‫الدكتور عبد القادر بدر‬

‫استشاري طب األطفال‬ ‫مستشفى ميديكلينيك ‪ -‬الجوهرة‬

The Source

‫أضواء على المدينة‬

‫مسرحية "د‪.‬سيوس" الموسيقية‬ ‫إنتاج صغير لخيال كبيرة‬ ‫يف عامل الدكتور "سيوس" لطاملا كان الصغري كبريا ً‪ ،‬ولطاملا استمتع‬ ‫الصغار برتانيم د‪" .‬سيوس" الذكية‪ ،‬ورسوماته للمخلوقات الخيالية‪،‬‬ ‫واألسامء الرنانة والكلامت املخرتعة‪ ،‬التي اجتمعت يف كتاباته املوجهة‬ ‫لألطفال والتي مزجت بني الهزل املمتع والرسومات الظريفة‪ ،‬كتابات‬ ‫خالدة للكاتب والرسام األمرييك "ثيودور سوس گايزل" الذي اتخذ‬ ‫لنفسه اسامً مستعارا ً بإسم "دكتور سيوس"‪ ،‬ترجمت للعديد من‬ ‫األفالم السينامئية الروائية الطويلة والقصرية واملرسحيات‪.‬‬ ‫وقد قامت مدرسة " برايتون كوليدج" العني مؤخرا ً‪ ،‬ممثلة بقسم‬ ‫الفنون املرسحية‪ ،‬بتقديم مرسحية موسيقية مثالية لجميع أفراد‬ ‫العائلة‪ ،‬حيث أخذتنا هذه املرسحية املوسيقية املستوحاة من أعامل‬ ‫"الدكتور سيوس" إىل العامل السحري لعدد كبري من الشخصيات التي‬ ‫أبهرنا بها يف أعامله مثل "القطة يف القبعة " والتي قامت بدورها‬ ‫الطالبة "لويس ايفانس" ذات الست أعوام‪ ،‬و "الفيل‬ ‫هورتون" الذي قام بدوره الطالب "جوشوا نويرص"‬ ‫ذو الثامين سنوات‪ ،‬و" جريترود ماكفوز" الذي قام‬ ‫بدوره الطالب "ثيودورا زافوس" ذو العرشة أعوام‪،‬‬ ‫و " الطري مايزي" الذي قامت بدوره الطالبة " فيونا‬ ‫باركامن" ذات الثامين سنوات‪ ،‬و"جوجو " الذي‬ ‫قامت بدوره الطالبة "كاسيدي بريدج" ذات السبع‬

‫‪14‬‬

‫‪The Source‬‬

‫سنوات‪.‬‬ ‫حيث دمجت هذه املرسحية املوسيقية بني خطوط قصة "هورتون يسمع‬ ‫من!" و "هورتون يفقس البيض"‪ ،‬يف حبكة جميلة ترويها القطة من قصة"‬ ‫القطة يف القبعة"‪ ،‬حيث أبدع الطالب يف تجسيد الشخصيات وأمتعوا‬ ‫الحضور بعرض أنيق ولطيف‪.‬‬ ‫وقد تخلل املرسحية أيضاً عدد من الشخصيات الشهرية التي أبدعها‬ ‫"الدكتور سيوس" يف كتبه‪ ،‬حيث انطوت القصة الرئيسية عىل قتال الفيل‬ ‫هورتون وكفاحه يف سبيل انقاذ مجتمع كائنات "الهو" الصغري‪ ،‬وتطوعه‬ ‫للجلوس عىل بيض الطائر "ميزي" التي قررت الذهاب يف رحلة‪ ،‬ريثام‬ ‫تعود‪.‬‬ ‫نسجت املرسحية املوسيقية قصة الصداقة والوالء والحب‪ ،‬وبيّنت معنى‬ ‫وأهمية أن يكون املرء فريدا من نوعه‪ ،‬وأهمية القتال من أجل‬ ‫معتقداتك‪.‬‬ ‫نهنئ جميع املشاركني يف هذا العمل الفني الرائع واملبدع‪ ،‬الذي‬ ‫يضيف عىل اإلنجازات الفنية املستمرة يف املدرسة الرائدة‬ ‫يف مدينة العني "برايتون كوليدج" وندعوكم لعدم تفويت‬ ‫ابداعاتهم الفنية القادمة‪.‬‬

‫شباب‬

‫كيف تعرف منافسيك في العمل؟‬ ‫ألديك منافس يف العمل؟ للعديد م ّنا منافسون بالتأكيد‪.‬‬ ‫ورغم أنه من السهل أن تذكر أسامء زمالئك املفضّ لني‪ ،‬فمن‬ ‫الصعب معرفة منافسيك الذين يعملون رسا عىل تنحيتك‬ ‫جانبا‪.‬‬ ‫تقول الصحفية ألينا ديزيك يف هذا املجال أن الخرباء يرون‬ ‫أننا ال ندرك يف كثري من الحاالت ما إذا كان لنا منافسون يف‬ ‫العمل أم ال‪ .‬وغالباً ما تولّد املنافسة غري الرشيفة ج ّوا ً من‬ ‫التوتر وتؤثر سلباً عىل أدائنا يف العمل‪ .‬لذا‪ ،‬كيف تستطيع‬ ‫الكشف عام إذا كان لديك منافس يف العمل؟ وما الذي‬ ‫ميكنك القيام به إذا كان هناك عداء متزايد مع ن ٍّد لك أو‬ ‫مع مديرك؟‬ ‫يتولد التزاحم والتنافس بسبب الحاجة إىل توزيع موارد‬ ‫محدودة يف مكان العمل‪ .‬يعني ذلك‪ ،‬بالنسبة للعاملني‪،‬‬ ‫التسابق مع نظرائهم للحصول عىل ترقية أو زيادة يف الراتب‪.‬‬ ‫وبدون وجود ضوابط واضحة تبني املسار نحو التقدم‬ ‫الوظيفي‪ ،‬ميكن للتسابق أن يتحول إىل منافسة أكرث خطورة‪.‬‬ ‫وال ندرك‪ ،‬عىل األغلب‪َ ،‬من ِمن زمالئنا يشعر بأنه مهدد‬ ‫نتيجة أداءنا‪ ،‬كام تقول هيالري أنغر إلفينباين‪ ،‬أستاذة‬ ‫السلوك التنظيمي بجامعة واشنطن مبدينة سانت لويس‬ ‫األمريكية‪ .‬وكانت إلفينباين واحدة من بني ثالثة مؤلفني‬ ‫لدراسة أجريت هذا العام تتعلق بالتنافس يف مكان العمل‪.‬‬ ‫ونظرت الدراسة يف البيانات املتوفرة من عاميل املبيعات‬ ‫لدى وكالء بيع السيارات وطلبة الجامعات العاملني يف‬ ‫مرشوعات جامعية‪.‬‬ ‫واستطاع كثريون ممن شملتهم الدراسة أن يتوقعوا األشخاص‬

‫الذين يحبونهم يف العمل‪ ،‬لكنهم مل يتمكنوا من تحديد من‬ ‫ينافسونهم‪ .‬ويعود السبب يف ذلك إىل أن املنافسة غالباً ما‬ ‫تكون "غري متبادلة"‪ ،‬حسب ألفينباين‪ .‬وبعبارة أخرى‪ ،‬من‬ ‫السهل أن تعرف ما إذا كان لديك أصدقاء يف العمل‪ :‬إذا‬ ‫كنت ودودا ً مع شخص ما وهو يحمل تجاهك نفس املشاعر‪،‬‬ ‫فيمكنك حينئذ أن تتأكد متاماً أنك قد أقمت عالقة إيجابية‬ ‫مع هذا الشخص‪ .‬غري أنه لغرض الحفاظ عىل االنسجام‬ ‫االجتامعي‪ ،‬مييل الناس إىل إخفاء منافستهم لآلخرين‪ ،‬حسب‬ ‫الباحثني‪.‬‬ ‫وجدت ألفينباين يف دراستها أن الناس مييلون إىل التنافس‬ ‫مع زمالئهم من ذوي األداء األفضل‪ .‬كان ذلك‪ ،‬يف العادة‪ ،‬من‬ ‫طرف واحد ويحدث عىل األرجح بني موظف ومدير وليس‬ ‫بني العاملني يف نفس الدرجة‪.‬‬ ‫يف حني تجري املنافسة يف العمل يف ظروف ودية يف أغلب‬ ‫األحيان‪ ،‬فإن "العداء يظهر عندما يتحول األمر إىل مسألة‬ ‫شخصية"‪ ،‬كام توضح ألفينباين‪.‬‬ ‫ومن السهل أن يبدأ التناحر بني العاملني بسبب املواعيد‬ ‫الضيقة لتسليم العمل والضغط الكبري وقلة املحادثات وجها‬ ‫لوجه‪ ،‬وهو ما يجعل العاملني يقفزون إىل استنتاج األمور‬ ‫ويسيئون فهم نوايا نظرائهم‪.‬‬ ‫وميكن لهذه األمور أن تتسبب بوقوع منافسة كبرية غري‬ ‫محمودة وتح ّولها إىل عداء خطري بعد فرتة‪ ،‬حسب توم‬ ‫دايامانتي‪ ،‬أخصايئ علم النفس الصناعي والتنظيمي لدى‬ ‫رشكة "كوربوريت كاونسيلينغ ّأسوشيتس" لالستشارات‪ ،‬التي‬ ‫تتخذ من نيويورك مقرا لها‪.‬‬

‫ويقول دايامانتي إنه ليك تعرف الشخص الذي يكن لك عداء‬ ‫يتعني عليك أن تنظر فيام إذا كان هناك شخص يعيق أفكارك‬ ‫واقرتاحاتك الرائعة بشكل مفاجئ‪ ،‬أو ما إذا كان هناك‬ ‫شخص عاملك يف أكرث من موقف بطريقة غري عادلة‪ ،‬أو‬ ‫ما إذا كان هناك أشخاص ال ينصتون لوجهات نظرك‪ .‬وغالباً‬ ‫ستساعدك هذه اإلشارات عىل وضع خطة مسبقة لوأد أية‬ ‫عداوة محتملة قبل تأزم املوقف‪.‬‬ ‫إن تقليل مشاعر املنافسة مبكرا ميكن أن يساعدك عىل أن‬ ‫تكون أكرث سعادة وأقل توترا عىل املدى البعيد‪ .‬ولكن حاملا‬ ‫يبدأ تنافس يحمل طابعا شخصيا بصورة أكرب‪ ،‬فقد يؤدي‬ ‫ذلك إىل تصعيب األمور عليك يف الحياة والعمل عىل حد‬ ‫سواء‪ ،‬إذ يقول دايامانتي‪" :‬التبعات النفسية تشمل التوتر‬ ‫والقلق وعدم الثقة يف النفس"‪.‬‬ ‫ليس من السهل أن تضع حدا للتنافس والتناحر يف مكان‬ ‫العمل‪ ،‬بل إن بعض الرشكات تشجع أجواء العمل التي تؤدي‬ ‫إىل ذلك‪ ،‬عىل أمل أن يؤدي هذا يف النهاية إىل خلق بيئة‬ ‫تساعد عىل اإلنتاج واإلنجاز‪ ،‬حسب ألفينباين‪ ،‬التي تشري إىل‬ ‫أن هذا األمر يحدث بالتأكيد يف بعض رشكات املبيعات أو‬ ‫تلك العاملة يف القطاع املايل‪.‬‬ ‫وميكن للمديرين الذين يعاملون مرؤوسيهم بإنصاف أن‬ ‫يساهموا يف تقليل الحاجة إىل التنافس والتناحر بني العاملني‪.‬‬ ‫تقول ألفينباين‪" :‬الحل هو اإلنصاف والشفافية‪ .‬بهذا الشكل‪،‬‬ ‫سريكّز العاملون بشكل أقل عىل ما يقوم به اآلخرون‬ ‫ويركزون بصورة أكرب عىل إنجاز مهامتهم هم‪".‬‬ ‫‪The Source‬‬

‫‪13‬‬

‫المرأة العصرية‬

‫تخلصي من الوزن الزائد بكل سهولة‬ ‫في رمضان‬ ‫ِ‬ ‫ميكنك فيها‬ ‫يُعد شهر رمضان من أنسب األوقات التي‬ ‫خسارة الوزن الزائد‪ ،‬حيث يخلصنا الصيام من كثري من‬ ‫العادات الغذائية السيئة‪ ،‬ويجعلنا نلتزم بأوقات محددة‬ ‫للطعام‪ .‬عىل عكس ما يُشاع عن هذا الشهر الكريم من أنه‬ ‫شهر اكتساب الوزن!‬ ‫– كل ما ِ‬ ‫عليك فعله يف هذا الشهر هو التحكم يف كمية‬ ‫الطعام التي تتناولينها ما بني وجبتي اإلفطار والسحور‪،‬‬ ‫ِ‬ ‫جسمك عىل‬ ‫واتباع عدة أمور بسيطة خالل اليوم تحفز‬ ‫خسارة الوزن ومقاومة الجوع والعطش يف نهار رمضان‪ ،‬لذا‬ ‫ِ‬ ‫نقدم ِ‬ ‫تساعدك عىل خسارة الوزن الزائد يف‬ ‫لك عدة نصائح‬ ‫شهر الصوم‪.‬‬ ‫– املقرمشات من أخطر ما يُفسد ِ‬ ‫وزنك يف رمضان‪ ،‬كتناول‬ ‫كميات كبرية من املقرمشات خاصة أثناء متابعة مسلسالت‬ ‫ِ‬ ‫بصحتك بحفنة من‬ ‫رمضان‪ ،‬استبديل طبق التسايل امل ُرض‬ ‫حبات اللوز التي تعد وجبة خفيفة “سناك” بني الوجبات‬ ‫ِ‬ ‫جسمك فائدة غذائية عالية‪.‬‬ ‫تقيض عىل الجوع ومتنح‬ ‫– حاويل قدر اإلمكان أن متاريس بعضاً من التامرين الرياضية‪،‬‬ ‫حتى وإن كانت بعد التدريبات البسيطة مثل اإلحامء أو‬ ‫امليش بعد اإلفطار‬ ‫– ارشيب كوبا من الحليب قبل أن تخلدي للنوم حتى متدي‬ ‫ِ‬ ‫سيساعدك أيضاً عىل‬ ‫الجسم بالكالسيوم املطلوب الذي‬ ‫مقاومة أي إغراء للطعام عىل طاولة السحور‬ ‫– وجبة اإلفطار من أخطر األوقات الذي تفسدين فيها‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫نظامك الغذايئ املتبع يف رمضان‪ ،‬خصوصا عند‬ ‫حميتك أو‬ ‫‪12‬‬

‫‪The Source‬‬

‫ِ‬ ‫طبقك بكميات كبرية من جميع األصناف املقدمة عىل‬ ‫ملء‬ ‫الطاولة‪ .‬مبدئياً‪ِ ،‬‬ ‫عليك أن تتحكمي يف هذا األمر وتعلمي‬ ‫ِ‬ ‫عليك تناولها والتي يجب أن‬ ‫ما األطعمة التي يجب‬ ‫ِ‬ ‫إفطارك بتناول ثالث حبات من التمر مع‬ ‫تتفاديها‪ ،‬فابديئ‬ ‫رشب عصري فواكه لرفع نسبة السكر يف الدم‪ .‬تجنبي تناول‬ ‫املقليات قدر اإلمكان‪ ،‬واملئي ِ‬ ‫طبقك بثالثة أنواع من الطعام‪:‬‬ ‫كربوهيدرات وبروتني ودهون جيدة للجسم‪ ،‬فليكن ثلث‬ ‫الطبق من الخرضاوات املطهوة أو السلطة‪ ،‬وال تزيدي عن‬ ‫أربع مالعق من األرز أو نصف خبز كامل الحب أو أسمر‬ ‫“بلدي” وربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد أو رشيحتي‬ ‫صدور دجاج أو لحم بقري أو سمك بحيث ال يزيد وزن‬ ‫الرشيحني عىل ‪ 250‬جراماً‪.‬‬ ‫– ال ترشيب كميات كبرية من املاء مرة واحدة وبكرثة مبجرد‬ ‫ِ‬ ‫ينصحك خرباء التغذية برضورة رشب‬ ‫أن يحني وقت اإلفطار‪،‬‬ ‫املاء بكميات وفرية عىل مدار الفرتة ما بني وجبتي اإلفطار‬ ‫ِ‬ ‫والسحور‪ ،‬لتمنحي برش ِ‬ ‫أجهزتك‬ ‫تك الرتطيب الالزم ولتعمل‬ ‫الحيوية بانتظام‪ ،‬إىل جانب دور املاء يف حرق الدهون‬ ‫بالجسم‪.‬‬ ‫– تناويل الفواكه بعد وجبة اإلفطار واحريص عىل أن متدي‬ ‫ِ‬ ‫جسمك باأللياف عن طريق تناول الفواكه كثمرات كاملة أو‬ ‫ِ‬ ‫تساعدك عىل تنظيم‬ ‫كطبق سلطة فواكه‪ ،‬فاأللياف سوف‬ ‫عملية الهضم خاصة مع االمتناع عن تناول الطعام طوال‬ ‫اليوم‪ ،‬وتناول األكل دفعة واحدة يف وجبة واحدة! كام‬ ‫ِ‬ ‫متنحك األلياف اإلحساس بالشبع فلن تكوين مضطرة لتناول‬

‫املزيد من الطعام مجددا ً‪ ،‬أو تناول الحلويات الرشقية ذات‬ ‫السعرات الحرارية العالية‪ ،‬نظرا ً ألن مذاق الفاكهة حلو‬ ‫أساساً‪ ،‬فهي وجبة تحلية بالنسبة ِ‬ ‫لك‪.‬‬ ‫– عدم تناول وجبة السحور من األخطاء الشائعة بني‬ ‫السيدات الاليت يحاولن خسارة الوزن يف رمضان‪ ،‬أو الاليت‬ ‫تناولن وجبة إفطار دسمة‪ ،‬بحجة رغبتهن يف خسارة الوزن‪.‬‬ ‫وترك وجبة السحور أمر خاطئ‪ ،‬فهذه الوجبة ال غنى عنها‬ ‫ِ‬ ‫تساعدك عىل الشعور بالشبع يف نهار رمضان ألطول‬ ‫فهي‬ ‫ِ‬ ‫فرتة ومتكنك من تحمل الصيام‪ .‬ولكن هناك عدة معايري‬ ‫يجب توافرها يف وجبة السحور لتكون صحية ومشبعة يف‬ ‫ذات الوقت‪ ،‬وهي‪ :‬تناول رشيحتني من الخبز كامل الحب‬ ‫أو الخبز األسمر “البلدي” مع بيضة مسلوقة ورشيحة‬ ‫ِ‬ ‫وجبتك مكونة من‬ ‫ديك رومي‪ ،‬حيث يجب أن تكون‬ ‫ِ‬ ‫ميكنك بالتأكيد‬ ‫كربوهيدرات مع الربوتني والدهن الجيد‪.‬‬ ‫استبدال رشيحة الديك بطبق صغري من الفول كمصدر‬ ‫غني بالربوتني يف السحور‪ .‬احريص عىل عدم تناول األطعمة‬ ‫ِ‬ ‫تجعلك تشعرين‬ ‫اململحة يف السحور‪ ،‬فبخالف أنها سوف‬ ‫بالعطش يف نهار رمضان‪ ،‬فإنها ستساعد عىل زيادة ِ‬ ‫وزنك‬ ‫نتيجة احتباس املاء داخل الجسم‬ ‫– عصري الليمون قبل تناول وجبة السحور امر رضوري‪،‬‬ ‫اعرصي نصف ليمونة عىل كوب من املاء وارشبيه‪ ،‬فالليمون‬ ‫يساعد عىل حرق الدهون املرتاكمة من وجبة اإلفطار‪ ،‬كام‬ ‫ِ‬ ‫يجعلك تقاومني الجوع ألطول فرتة ممكنة‪.‬‬ ‫أنه‬

• Skin rejuvenation • Teeth whitening

• Cellulite treatment • Chemical peels

Offer valid until 31 August 2017

EXPERTISE YOU CAN TRUST. A MEDICLINIC INTERNATIONAL COMPANY.

‫همسة مشاعر‬ ‫مرحبا ماليني‪..‬‬

‫أهالً رمضان‪ .‬أقبل الشهر الكريم بعد طول غياب‪ .‬أقبل رمضان بنسامئه‬ ‫الطيبة‪.‬عادبنفائحهالطيبة‪.‬كماشتقنالهولساعاتالطاعةوالعبادة‪.‬كماشتقنا‬ ‫لنهارهامليلءبالخريات‪.‬وكماشتقناللياليهالجميلةاملفعمةبالخريوالحسنات‬ ‫من خالل القيام والته ّجد‪ .‬فهنيئاً ملن استغل هذا الشهر املبارك يف الطاعات‬ ‫والعبادة‪.‬‬ ‫زمان كانت األمسيات الرمضانية جميلة وتكرث يف الشهر الكريم التجمعات‬ ‫العائلية و تجمعات األصدقاء واألحباب‪ .‬تنترش الخيم الرمضانية يف كل مكان‪.‬‬ ‫كانت القلوب صافية تشمل الجميع‪ .‬تجد األحاديث الجانبية والضحك‬ ‫واملزح‪ .‬تجد الجميع يشارك مبا تجود به نفسه‪ .‬ال ننىس أيضاً املنافسات الرياضية وخاصة يف كرة الطائرة وكرة‬ ‫القدم‪ .‬من كان ال ميارس الرياضة طول العام كان ميارسها يف رمضان‪ .‬ألن الهدف األسمى كان التواصل والتج ّمع‬ ‫بغض النظر عن الفوز أو الخسارة‪ .‬بالفعل كانت أياماًجميلةً‪ .‬واآلن مع التسارع التكنولوجي والتغيري الرهيب فيه‬ ‫وانتشار وسائل التواصل االجتامعي والتطبيقات الذكية نجد ان التواصل قد قل بشكل رهيب جدا ً‪ .‬صار البعض‬ ‫منغلق عىل نفسه‪ .‬نتمنى أن يعود الوضع كام كان عليه يف السابق‪.‬‬ ‫نبارك لسمو الشيخ سعيد بن زايد آل نهيان وسمو الشيخ ذياب بن زايد آل نهيان والشيخ أحمد بن نارص بن‬ ‫زايد آل نهيان والجمهور الوحداوي الكريم عىل تتويج نادي الوحدة بآخر ألقاب املوسم وفوزه بأغىل البطوالت‬ ‫رشف رائع يف املوسم املقبل‬ ‫وهي كأس سيدي صاحب السمو رئيس الدولة – حفظه الله ‪.-‬نتمنى لهم متثيل م ّ‬ ‫يف البطولة العربية واألهم دوري أبطال آسيا وكلنا ثقة يف العنايب‪ .‬ألف مربوك من القلب وتحية خاصة للقطب‬ ‫الوحداوي املعروف األخ عمري بخيت النوه املنهايل‪.‬‬ ‫كل التوفيق لنادي العني والنادي األهيل يف مهمتهم الوطنية يف الدور الثاين من بطولة دوري أبطال آسيا ونتمنى‬ ‫أن يحالفهم الحظ والتوفيق يف التأهل للدور القادم‪ .‬كالعادة عودنا الزعيم االمارايت والفرسان الحمر بالظهور‬ ‫رشف واملستوى الطيّب والنتائج الجميلة‪ .‬نتمنى لهم التوفيق‪ .‬نرتككم يف هذا العدد مع رائعة من روائع‬ ‫امل ّ‬ ‫الشاعرة مطلع الشمس والشاعر عبدالله الهاشمي والتي تغ ّنى بها كالً من فنان االمارات األول ميحد حمد والفنان‬ ‫الرائعراشداملاجد‪.‬متابعةشيّقةنتمناهالكم‪.‬‬

‫دمتم عىل خري ومحبه‪..‬‬ ‫طحنوناملشغوين‬

‫حرف امليم‬

‫أنا م ّيت بحرف امليم‪..‬وال مثله وقبله صار‬ ‫وال أبغي حد من غريه‪..‬ولو جابو بنات‬ ‫الحور!‬ ‫رص ٍ‬ ‫هايف د ّوار‬ ‫أموت بعينه الشهال‪..‬وخ ٍ‬ ‫وميدو ٍل كساه الليل‪..‬تح ّدر ع املنت منثور‬ ‫طحنون املشغوين‬

‫وصيت قلبي‬ ‫وصيت قلبي عليك وفكري وظ ّني‬ ‫إن غبت عنهم عليك عتابهم هادي‬ ‫ماودي تجرح شعورك كلمة م ّني‬ ‫وأنته حيايت وعمري ومهجة فوادي‬ ‫ودي تعيش العمر رايض ومته ّني‬

‫يا شوق قلبي‬

‫ما يتعب القلب غري الشوق لك ّني‬ ‫أصبه بالقصيد وصوتك الشادي‬ ‫ّ‬ ‫أنا أحبك وأحبك من صغر س ّني‬ ‫ما بالغ إن قلت لك من يوم ميالدي‬ ‫أكرب ويكرب غالك أيل مجنني‬ ‫غصب عىل عيون حسادك وحسادي‬ ‫ٍ‬ ‫ال تويص القلب غري الشوق متعبني‬ ‫ما دمت احبك عتابك ما هو بعادي‬ ‫عتاب قلبك عىل حبك يطم ّني‬ ‫خله يعاتبني أنا سلمته فوادي‬

‫يا شوق روحي وقلبي وقطعة م ّني‬ ‫عتابك ألطف من النسمة عىل فوادي‬ ‫ما يجرح القلب إال غيبتك عني‬ ‫وال عتابك يشابه طبعك الهادي‬ ‫أنا اهتني يوم أشوفك أنت مته ّني‬ ‫واشوف نور الهنا يف طلتك بادي‬ ‫ما يختلف فيك ظني ياحسن ظ ّني‬ ‫دايم ويف معي يا وردة بالدي‬ ‫ون‬ ‫ال تخاف مني ومن قلبي إذا ّ‬ ‫الشاعر عبدالله الس ّيد الهاشمي‪ -‬االمارات‬ ‫أكيد مشتاق لك يا غاية مرادي‬

‫مرفوع راسك عليك العز متبادي‬ ‫يا تاج رايس وأنته مني وعنـــ ّـي‬ ‫تآمر وتنهي وأمرك أول البـــــــادي‬ ‫من كرث خويف عليك الخوف ميح ّني‬ ‫وأفقد شعوري واشوفك غاية مرادي‬ ‫وأون‬ ‫إن غاب صوتك أناجي الليل ّ‬ ‫وأتخيلكواتذكرهامتبـــــــــــالدي‬ ‫مديون لك بالغال والحب مشـــــق ّني‬ ‫يا مستحل الفواد العاشق الغادي‬ ‫من يشبهك يف البرش يا ذوقي وف ّني‬ ‫يا راحتي وبسمتي ومويت وميالدي‬ ‫وصيت قلبي عليك وقال متج ّني‬ ‫أحذر غيابك عىل قلبي ما هو بعادي‬

‫ملشاركاتكمواسئلتكمواقرتاحاتكم‬ ‫يرجى التواصل عىل بريد الصفحة الشعرية‬ ‫‪tahnoun@thesourceuae.com‬‬ ‫‪10‬‬

‫‪The Source‬‬

‫الشاعرة مطلع الشمس ‪ -‬االمارات‬

‫ ‬

‫‪Cambridge‬‬

‫ﻣـﺮﻛـــﺰ ﻟﻠﺮﻋـﺎﻳــﺔ اﻟﻄﺒﻴـﺔ وإﻋـــﺎدة اﻟﺘﺄﻫﻴــﻞ‬

‫‪Medical & Rehabilitation Center‬‬

‫ﻧـﺘـﻌـﺎﻓــــــﻰ ﺳــﻮﻳـــــــ ًﺎ‬

‫‪PROGRESS MADE PERSONAL‬‬

‫أبلغ من العمر ‪56‬عامًا‪ ،‬وأعاني من ألم في ركبتي‪ ،‬بدأ‬ ‫قبل حوالي ستة أشهر‪ ،‬وال أتذكر أنني تعرضت إلصابة‬ ‫سابقًا‪.‬‬ ‫أنا شخص نشط واستمتع بالمشي ولعب التنس لكن‬ ‫األلم منعني من ممارسة هواياتي هذه‪ ،‬ويكون األلم‬ ‫في أسوء حالته في الصباح وفي الطقس البارد ويبدو‬ ‫أنه يخف عندما أبدأ في التحرك‪ ،‬وتتورم ركبتي كذلك‬ ‫في بعض األحيان‪ ،‬وقد ُنصحت بأن أتناول البانادول‬ ‫مع أخذ قسط من الراحة لكن ذلك يجعل األلم أسوأ‪،‬‬ ‫وقد قال لي الطبيب أنني أعاني من مرض “الفصال‬ ‫ّ‬ ‫المبكر‪ ،‬ما الذي أستطيع فعله حيال‬ ‫العظمي" ‪OA‬‬ ‫ذلك؟‬

‫اسأل المعالج‬

‫كلما تقدمنا في السن‪ ،‬يبدأ البلى والتمزقات الصغيرة‬ ‫على المفاصل في التأثير على الغضروف الناعم الذي‬ ‫يغطي سطح المفصل ويساعده على االنزالق عندما‬ ‫نتحرك‪ ،‬وقد تطور أجسامنا في بعض األحيان مناطق‬ ‫عظمية إضافية قد تصبح الحقًا شظايا طليقة تتحرك‬ ‫بحرية داخل المفصل نفسه‪ ،‬وقد ينخفض سائل‬ ‫المفصل ويصبح أكثر سمكا مع التقدم في السن‪.‬‬ ‫" الفصال العظمي" هو حالة شائعة تؤثر على العديد‬ ‫من الناس في جميع أنحاء العالم‪ .‬ويمكن أن تؤثر أيضا‬ ‫على أي مفصل من مفاصل الجسم‪ .‬وهناك العديد‬ ‫من الطرق للتحكم في مرض " الفصال العظمي"‪،‬‬ ‫أوال‪ ،‬من الضروري استشارة طبيب عظام تخصصي أو‬ ‫طبيب فيزيائي‪ .‬حيث سيقومون بالتحقق من صحة‬ ‫العظام والمفاصل ويمكنهم إجراء فحص دم‬ ‫للتحقق من األسباب األخرى لتورم المفاصل واأللم‪.‬‬ ‫ويمكن أيضا إجراء األشعة السينية‪ ،‬على الرغم من‬ ‫أن هذا االجراء قد يظهر التغييرات في المفصل أو قد‬ ‫ال يظهرها‪ ،‬وغالبا ما ال ترتبط بكمية األلم الذي يشعر‬ ‫به الشخص‪ .‬إذا تم تأكيد التشخيص بمرض " الفصال‬ ‫العظمي"‪ ،‬فإن الطبيب سيقوم بمساعدتك على‬ ‫إدارة األلم الذي تشعر به‪ ،‬وينبغي أن يُحيلك إلى العالج‬ ‫الطبيعي‪ .‬وسيقوم أخصائي العالج الطبيعي بتقييم‬ ‫حركة المفصل حسب كل من الكمية والجودة‬ ‫والقوة واأللم والقدرة على التحمل‪ .‬باإلضافة إلى ذلك‪،‬‬ ‫فإن أخصائي العالج الطبيعي سوف يقيم كذلك‬ ‫وقفتك (كيف تقف وكيف تحرك جسمك) والطريقة‬ ‫التي تمشي بها‪ .‬وهذا يساعد على تقديم المشورة‬ ‫لك حول أفضل الطرق للحد من التأثير على مفاصلك‬ ‫عند الحركة وممارسة األنشطة‪ ،‬ومن المهم جدا‬ ‫الحفاظ على النشاط وتقوية العضالت حول المفصل‪.‬‬ ‫سيستخدم أخصائي العالج الطبيعي مزيجًا من‬ ‫أساليب تخفيف األلم‪ ،‬وتقنيات األنسجة الرخوة‪،‬‬ ‫وتمارين تقوية مستهدفة‪ ،‬وتمارين تحفيزية لعالج‬ ‫حالتك‪ ،‬وهذه األساليب ال يمكن أن تؤثر على مشكلة‬ ‫المفصل األساسية‪ ،‬لكنها يمكن أن تساعد بشكل‬ ‫كبير في إدارة األعراض وتأثيرها على حياتك اليومية‪.‬‬ ‫وقد يتطلب في بعض األحيان وصف مسكنات‬ ‫ّ‬ ‫يخفض ذلك عندما تصبح‬ ‫لآلالم للقيام بذلك‪ ،‬وقد‬ ‫ممارسة الرياضة والنشاط جزءا من روتينك‪ .‬قد يساعد‬ ‫وضع نعل داخل حذائك أيضا ويمكن ألخصائي‬ ‫العالج الطبيعي أن يقدم لك المشورة حول ذلك‪.‬‬ ‫تذكر أيضا أن إدارة الوزن أمر مهم جدا في‬ ‫حاالت آالم وأمراض المفاصل‪ ،‬فزيادة الوزن تزيد‬ ‫عجل من تدهور حالة‬ ‫الضغط على المفاصل و ُت ّ‬ ‫المفصل‪ ،‬استشر طبيب التغذية إذا كنت بحاجة‬ ‫إلى مساعدة في الحفاظ على وزنك أو تخفيضه‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪9‬‬

‫مغامر فلسطيني يجوب غرعالم‬ ‫الصحراء مشيًا على االقدام! يب‬ ‫ليس من العدل أن تطلب من اآلخرين‬ ‫ما لست مستعد أنت لفعله‪.‬‬

‫إلينور روزفلت‬

‫ا‬ ‫أل س ب و ع‬ ‫ك ل‬ ‫م‬ ‫ة‬

‫‪FACE OFF‬‬ ‫‪Confront‬‬

‫يواجه ‪ -‬يتصدى‬ ‫‪The company FACED OFF the competition.‬‬

‫تصدّت الرشكة للمنافسة‪.‬‬

‫يجوب مغامر فلسطيني‪ ،‬الصحراء مشياً عىل األقدام من‬ ‫أجل إكامل سباق "ماراثون الرمال" الذي ميتد ستة أيام‪.‬‬ ‫وذكرت شبكة االخبار االمريكية (يس ان ان ) أن "عمر‬ ‫درباس" قرر إكامل سباق "ماراثون دي سابل" أي "ماراثون‬ ‫الرمال‪ "،‬وسط الصحراء الكربى يف املغرب‪ ،‬والذي يصنف‬ ‫كأصعب سباق عىل القدم يف العامل‪ ،‬ويستمر عىل مدى ستة‬ ‫أيام‪.‬‬ ‫ويتطلب من املشاركني يف سباق "ماراثون دي سابل" حمل‬

‫ما يحتاجون إليه من وغذاء ومالبس وإسعافات أولية‪ ،‬عىل‬ ‫ظهرهم طيلة فرتة السباق‪ ،‬الذي ميتد عىل مسافة ‪250‬‬ ‫كيلومرتاً‪.‬‬ ‫وتعترب تجربة السباق مبثابة تحدي نفيس وعقيل وجسدي‬ ‫للمشاركني‪ ،‬إذ عليهم تحمل درجات حرارة تصل إىل حوايل‬ ‫‪ 50‬درجة مئوية يف النهار‪ ،‬وتنخفض إىل سبع درجات مئوية‬ ‫يف الليل‪ ،‬فضالً عن احتامل إصاباتهم بالجفاف‪ ،‬ومعاناتهم‬ ‫من تورم القدم بسبب فرتات الركض املتواصلة‪.‬‬

‫أخبار‬

‫‪ 40‬دقيقة مدة الحصة الدراسية في رمضان‬ ‫أصدر مجلس أبوظبي للتعليم بيان عن مواعيد دوام‬ ‫الطلبة يف مدارس إمارة أبوظبي مبختلف املراحل‬ ‫الدراسية خالل شهر رمضان املبارك‪ ،‬تم من خالله توضيح‬ ‫أوقات الدوام املدريس لطلبة رياض األطفال مبجلس‬ ‫أبوظبي للتعليم‪ ،‬وذلك اعتبارا من اليوم األول من شهر‬ ‫رمضان املبارك للعام الدرايس ‪/2016‬‏‪ ،2017‬ليبدأ الدوام‬ ‫من الساعة ‪ 9:00‬صباحا إىل الساعة ‪ 11:55‬صباحا‪ ،‬حيث‬ ‫تستغرق كل حصة دراسية ‪ 40‬دقيقة ويكون وقت‬ ‫الفسحة ‪ 10‬دقائق فقط‪.‬‬ ‫أما أوقات الدوام املدريس لطلبة التعليم العام مبجلس‬ ‫أبوظبي للتعليم للصفوف من األول وحتى الحادي عرش‬ ‫فيبدأ من الساعة ‪ 8:15‬صباحا إىل الساعة ‪ 1:10‬مسا ًء‬ ‫للطالب فيام يبدأ دوام الطالبات من الساعة ‪ 9:00‬صباحا‬ ‫إىل الساعة ‪ 1:55‬مسا ًء‪ ،‬ملدة ‪ 7‬حصص دراسية لكل من‬ ‫الطالب والطالبات مدة الحصة الدراسية ‪ 40‬دقيقة‪،‬‬ ‫تفصل بني الحصص ‪ 10‬دقائق للفسحة بعد الحصة‬ ‫الرابعة‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫‪The Source‬‬

‫مرحبا الساع‪..‬‬ ‫الــمــديــر الــعــام‬

‫فـريـد نـويـصـر‬ ‫رئــيــسة تـحـريـر الـمـجـلـة‬

‫مهرة سعيد المهيري‬ ‫مـحـرر الـلـغـة االنـجـلـيـزيـة‬

‫شارمين مايبر‬ ‫مـحـرر الـلغـة الـعـربيـة‬ ‫‪ /‬مترجم أول‬

‫ديانا جودية‬

‫مصمم جرافيك أول ومصور‬

‫جون استريالدو‬

‫مـدير الـتـوزيـع‬

‫جو ماثيو‬

‫المساهمون‬

‫جي جي غرين‪ ،‬طحنون المشغوني‬ ‫لالتصال بنا‬

‫‪+971 3 7668111‬‬ ‫‪info@thesourceuae.com‬‬ ‫‪www.thesourceuae.com‬‬

‫مبشا ً‬ ‫ّ‬ ‫يطل علينا شهر رمضان املبارك بأنواره البهية‪ ،‬فاتحاً ذراعيه للجميع‪ّ ،‬‬ ‫بتخفيف أعباء الدنيا عمن يتعمقون يف روح الدين ويسعون اىل مقاصده‬ ‫العميقة‪.‬‬ ‫يحمل شهر رمضان معه طقوساً اجتامعية تتامزج مع الطقوس الدينية‬ ‫مشكلة هالة فريدة ال ميتاز بها إال الشهر الفضيل‪ ،‬وال يقترص الشهر بطبيعة‬ ‫الحال عىل االمتناع عن الطعام والرشاب بل ميتد اىل االمتناع عن اشياء كثرية‬ ‫كالنميمة واالهانة والظلم واالستغالل والغش‪....‬‬ ‫شهر رمضان هو وقفة مع الذات‪ ،‬وفرصة لإلصالح أي اعوجاج أصاب سري‬ ‫حياتنا‪ ،‬وهو فرصة أيضاً لإلحساس باآلخرين‪.‬‬ ‫لعل أجمل ما يتوج به الشهر الفضيل‪ ،‬هو أعامل الخري التي متتد لتشمل القريب و‬ ‫و ّ‬ ‫الغريب و التي قد تصل إىل مشارق األرض و مغاربها‪ ،‬فالخري أمر ال ميكن وقفه أو حده‬ ‫بزمان أو مكان و ال تقف الحدود الجغرافية يف وجهه‪ ،‬فهو كالنور يبزغ حتى من الشقوق‬ ‫و ينري عتمة أحلك االوقات‪.‬‬ ‫ومهمتنا تقتيض بأن نتكاتف معاً لنجعل هذا النور يلف األماكن البائسة يف العامل ويحتضنها‪،‬‬ ‫عىل مدار السنة‪ ،‬فالخري رس من أرسار حركة عجلة الحياة‪ ،‬التي ال ميكن وقفها أبدا ً‪.‬‬ ‫تقبل الله منكم الصيام والقيام وأعامل الخري‬ ‫رمضان كريم‬ ‫ديانا جودية‬

‫تابعونا على‬ ‫‪facebook.com/‬‬ ‫‪thesourceuae‬‬ ‫‪twitter.com/‬‬ ‫‪thesourceuae‬‬ ‫‪instagram.com/‬‬ ‫‪thesourceuaemagazine‬‬

‫قسم اإلعالن‬

‫‪faridn@thesourceuae.com‬‬ ‫يتم طباعة صفحات مجلة “‪”The Source‬‬ ‫على أوراق قابلة إلعادة التدوير‬

‫اربــح! اربــح!! اربــح!!!‬ ‫حظاً موفقاً للجميع‬

‫تطبق الرشوط و األحكام‬

‫يطل علينا شهر الخري‪ ،‬شهر رمضان املبارك جالباً معه روح‬ ‫العطاء‪ ،‬ومبناسبة هذا الشهر الفضيل يرسل أصدقاؤنا‬ ‫يف “منتجع البدع” أحر التحيات ويتمنون لكم جميعاً‬ ‫صياماً مقبوالً‪ ،‬ويودون كذلك تقديم دعوة ألحد قرائنا‬ ‫األعزاء لإلقامة لليلة رائعة لشخصني‪ ،‬يف واحد من أفخم‬ ‫املنتجعات يف مدينة العني‪ ،‬مع وجبة إفطار رمضانية‬ ‫تقليدية‪.‬‬ ‫للفوز بهذه الجائزة الرائعة ببساطة أخربونا ملاذا يصوم‬ ‫املسلمون يف شهر رمضان املبارك؟‬ ‫الرجاء إرسال إجاباتكم عىل الربيد االلكرتوين التايل‬ ‫‪competition@thesourceuae.com‬‬ ‫مع كتابة كلمة "منتجع البدع” يف املوضوع‪ ،‬وال تنسوا‬

‫كتابة االسم ورقم الهاتف ومكان اإلقامة يف العني‪..‬‬

‫ال‬ ‪‭‬يُسمح‬ ‪‭‬بإعادة‬ ‪‭‬نرش‬ ‪‭‬أو‬ ‪‭‬إستخدام‬ ‪‭‬أي‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬املعلومات‬ ‪‭‬أو‪‭‬‬ ‫‬املحتويات‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬دون‬ ‪‭‬أخذ‬ ‪‭‬إذن‬ ‪‭‬أو‬ ‪‭‬رخص ِ ‬ة ‪‭‬كتابية‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬مجلة‬ ‫ِ‪‬ ‭ ‬The Source‬والتي‬ ‪‭‬ت ّ ‬م ‪‭‬إصدارها‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬قبل‬ ‪‭‬سامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‪‭.‬‬ ‫‬إ ّ ‬ن ‪‭‬كالً‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬مجلة‬ ‪‭ ‬The Source‭‬وسامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‬ َ ‬‪‭‬ل ‪‭‬تتحمالن‪‭‬‬ ‫‬أية‬ ‪‭‬مسؤولي ِ ‬ة ‪‭‬يف‬ ‪‭‬حالة‬ ‪‭‬ورود‬ ‪‭‬أخطا ِ ‬ء ‪‭‬أَو‬ ‪‭‬إغفاالت‬ ‪‭‬يف‬ ‪‭‬هذه‬ ‪‭‬الطبعة‬ ‪‭.‬كل‪‭‬‬ ‫‬املقاالت‬ ‪‭‬والصور‬ ‪‭‬املنشورة‬ ‪‭‬ووجهات‬ ‪‭‬النظر‬ ‪‭‬واآلراء‬ ‪‭‬ال‬ ‪‭‬تعكس‬ ‪‭‬بالرضورة‪‭‬‬ ‫‪‭‬أي ‪ِ ‭‬م ْ‪‭‬ن‬ ‫‬وجهة‬ ‪‭‬نظر‬ ‪‭‬مجلة‬ ‪‭ ‬The Source‭‬أو‬ ‪‭‬سامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‬ ‪‭‬أو‬ ّ ‬‬ ‫‬مؤسساته‬ ‪‭‬الفرعي ِة‪‭ ‬،‬لكنها‬ ‪‭‬تبقى‬ ‪‭‬مجرد‬ ‪‭‬آراء‬ ‪‭‬الكاتب‬ ‪‭.‬مثل‬ ‪‭‬هذه‬ ‪‭‬املواد‪‭‬‬ ‫‬قد‬ ‪‭‬ت ّ ‬م ‪‭‬إدراجها‬ ‪‭‬لغرض‬ ‪‭‬اإلشار ِ ‬ة ‪‭‬العا ّم ِ ‬ة ‪‭‬وللمراجع ِ ‬ة ‪‭‬العادل ِ ‬ة‪‭.‬‬

‫مبروك للفائز بجائز مسابقة "منتجع دانات العين"‬

‫هارفي هارباتا‬

‫‬ ‪‭‬حقوق‬ ‪‭‬الطبع‬ ‪‭ ‬©‭ 2017‬ملجل ِ ‬ة ‪‭ ‬The Source‭‬وسامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‪‭،‬‬ ‫‬ومؤسساته‬ ‪‭‬الفرعية‬ ‪‭.‬جميع‬ ‪‭‬الحقوق‬ ‪‭‬محفوظة‬‪‭.‬‬

‫الرجاء االتصال عىل مكتب املجلة الستالم الجائزة ‪037668111‬‬ ‫‪The Source‬‬

‫‪7‬‬

‫‪Beyond The Source‬‬

‫المحتويات‬ ‫‪12‬‬

‫‪ 9‬‬

‫اسأل المعالج‬

‫‪ 12‬‬

‫المرأة العصرية‬

‫‪ 13‬‬

‫شباب‬

‫‪ 14‬‬

‫أضواء على المدينة‬

‫‪ 20‬‬

‫مقالة‬

‫‪ 24‬‬

‫أمومة و طفولة‬

‫‪ 28‬‬

‫البيئة‬

‫‪ 32‬‬

‫لمحة عن افطار‬

‫‪ 34‬‬

‫عالمي‬

‫‪ 36‬‬

‫مفكرة‬

‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫‪14‬‬

‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫‪20‬‬

‫ ‬

‫‪32‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪ 38‬‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫تخلصي من الوزن الزائد في رمضان بكل سهولة‬ ‫كيف تعرف منافسيك في العمل؟‬

‫مسرحية "د‪.‬سيوس" الموسيقية‬ ‫وصفة النجاح‬

‫تجنبي هذه األخطاء عند تنويم طفلك‬

‫محمية "بو السياييف" تحصل على االعتراف الدولي ضمن قائمة ‬ ‫رامسار لألراضي الرطبة‬ ‫تناولوا أشهى افطار في مطعم "أوليف تري"‬ ‫‪ 10‬أسباب تدفعك لزيارة بورتو مونتينيغرو هذا الصيف‬

‫أهم األحداث و الفعاليات‬

‫فقط لألطفال‬ ‫‪SOURCEKIDS‬‬

‫مساحة مخصصة ألحبائنا الصغار‪ ،‬استمتعوا‬

‫‪ISSUE 148‬‬

Brighton College Al Ain Values

Honesty Respect Creativity Compassion Leadership

www.brightoncollegealain.ae

‫ﻧﺤﻦ ﻧﺮﻋﺎك‬

‫ﻧﻘﺪم ﻓﺮﻳﻘﻨﺎ ﻣﻦ اﻻﺳﺘﺸﺎرﻳﻴﻦ و‬ ‫ا ﺧﺼﺎﺋﻴﻴﻦ اﻟﻨﺎﻃﻘﻴﻦ ﺑﺎﻟﻠﻐﺔ اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ‬ ‫ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ ا ﺳﺮﻳﺔ اﻟﺸﺎﻣﻠﺔ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻓﺎﻳﺰ‬ ‫راﺿﻲ اﻟﺒﻘﺸﻲ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻓﺎدي‬ ‫ﻋﺰﻳﺰ ﺟﺮﺟﺲ‬

‫اﺳﺘﺸﺎري أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ اﻟﺘﺪاﺧﻠﻴﺔ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻲ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻣﻨﺼﻮر‬ ‫ﻣﺤﻤﺪ ذﻳﺐ ﻃﺮﻳﻒ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺑﺪر‬ ‫ﺻﺎﻟﺢ داوود ﺑﺪر‬

‫اﺳﺘﺸﺎري ﻃﺐ اﻟﻌﻴﻮن‬

‫اﺳﺘﺸﺎري اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻲ أﻧﻒ و أذن و ﺣﻨﺠﺮة‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ أﻣﺮاض اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺗﻴﺴﻴﺮ‬ ‫إدرﻳﺲ ﻣﺤﻤﺪ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻣﺎﻫﺮ ﺟﺎوﻳﺶ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﻣﻬﺎ ﻋﺎﺻﻢ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﻤﺴﺎﻟﻚ اﻟﺒﻮﻟﻴﺔ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ا¦ﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺿﻴﺎء زﻳﻦ اﻟﺪﻳﻦ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻣﺤﻤﺪ رﺟﺐ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺧﺎﻟﺪ ﺳﻠﻴﻢ‬

‫اﺳﺘﺸﺎري ﻃﺐ ا¦ﻃﻔﺎل‬

‫اﺳﺘﺸﺎري اﻟﺠﺮاﺣﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫)ﺟﺮاﺣﺎت اﻟﺴﻤﻨﺔ(‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر وﻟﻴﺪ ﻣﺤﻤﺪ ﻋﺒﺪ‬ ‫اﻟﺒﺎرى ﻋﺒﺪ اﻟﻠﻄﻴﻒ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر أﻳﻤﻦ ﻧﺼﺎر‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻲ ﻃﺐ اﻟﻄﻮارئ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ أﻣﺮاض اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة رذاذ ﺳﻴﺪ‬ ‫إﺑﺮاﻫﻴﻢ اﻟﺴﻴﺪ‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﻄﺐ اﻟﺒﺎﻃﻨﻲ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺧﺎﻟﺪ‬ ‫ﻣﺤﻤﺪ اﻟﻜﻨﺎﻧﻲ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺗﺴﻨﻴﻢ ﻋﻠﻲ‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ا¦ﺷﻌﺔ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﺘﺮﻛﻴﺒﺎت اﻟﺴﻨﻴﺔ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﺣﺴﻦ‬ ‫أﺣﻤﺪ ﻣﺤﻤﺪ أﺣﻤﺪ‬ ‫أﺧﺼﺎﺋﻲ ا¦ﺷﻌﺔ‬

‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ أن أم ﺳﻲ اﻟﺘﺨﺼﺼﻲ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺣﺪﻳﻘﺔ اﻟﺒﻠﺪﻳﺔ – ﺷﺎرع ﺷﺨﺒﻮط ﺑﻦ ﺳﻠﻄﺎن‬ ‫)ﺑﺎﻟﻘﺮب ﻣﻦ ﻓﻨﺪق أﻳﻼ(‬ ‫ص ب‪ – 84142 :‬اﻟﻌﻴﻦ – ا ﻣﺎرات اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﻤﺘﺤﺪة‬ ‫ﻫﺎﺗﻒ‪hospitalaln@nmc.ae | +٩٧١ ٣ ٧٠٣٠ ٣٠٠ :‬‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ أن أم ﺳﻲ اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫ﺑﻨﺎﻳﺔ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﻮادي اﻟﺘﺠﺎري – ﺑﺠﺎﻧﺐ ﻣﻜﺘﺐ ﺿﻤﺎن – اﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ص ب‪ – 222367 :‬اﻟﻌﻴﻦ – ا ﻣﺎرات اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﻤﺘﺤﺪة‬ ‫ﻫﺎﺗﻒ‪medicalcentre.alwadi@nmc.ae | +٩٧١ ٣ ٧٠٤٤ ٧٠٠ :‬‬

‫‪www.nmc.ae‬‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮرة ﺣﻨﺎن‬ ‫ﻋﺒﻴﺪ ﻋﺒﺪه ﻋﺎﺑﺪ‬

‫اﻟﺪﻛﺘﻮر ﻣﺤﻤﺪ‬ ‫أﻧﻮر ﻋﺒﺪ اﻟﺴﻼم‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ اﻟﺘﺨﺪﻳﺮ‬

‫أﺧﺼﺎﺋﻲ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ اﻟﻤﺮﻛﺰة‬

‫اإلصدار‪ 25 | 149‬مايو ‪ 8 -‬يونيو ‪2017،‬‬

‫‪www.thesourceuae.com‬‬

‫طعم آخر‬ ‫لرمضان‬ ‫ٌ‬ ‫في منتجع البدع‬