Issue79 ar

‫‪The Source‬‬ ‫اإلصدار ‪ 21|79‬أغسطس ‪ 4 -‬سبتمبر ‪2014 ،‬‬

‫استاد هزاع‬ ‫بن زايد‪:‬‬ ‫فن معماري‬ ‫معاصر‬ ‫يتمازج مع‬ ‫عراقة الماضي‬ ‫صناديق الرجل‬ ‫و شبكة المرأة‬ ‫ملبورن‬ ‫القفز بالمظالت‬

‫المشرف‬ ‫التراث‬ ‫ّ‬ ‫الناس و أماكن‬ ‫قضاء العطالت ‪2014‬‬

‫أنــفـــق ‪ ٢٠٠‬درهــم@‬ ‫واحـــ‬

‫صـــل عــــىل فــــرصــــة‬

‫لـ‬ ‫ــ‬ ‫ر‬ ‫بـ‬ ‫ح‬ ‫ج‬ ‫ــ‬ ‫و‬ ‫لـ‬ ‫ــ‬ ‫ة‬ ‫بـ‬ ‫حـ‬ ‫ــ‬ ‫ر‬ ‫يـة‬ ‫لعــا‬

‫ئلـة‬ ‫مــن أربـعــة أشــخــاص‬

‫ﻋﻼج اﻟﺼﺪﻣﺎت‬

‫ﺟﺮاﺣﺔ اﻟﻴﺪ واﻟﺮﺳﻎ‬

‫ﺟﺮاﺣﺔ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي‬ ‫ﺟﺮاﺣﺎت اﺳﺘﺒﺪال اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬

‫اﻟﺘﻨﻈﻴﺮ اﻟﻤﻔﺼﻠﻲ‬ ‫اﻟﺠﺮاﺣﺔ اﻟﺘﺮﻣﻴﻤﻴﺔ‬

‫‪MOH: 506/1/8/3/9/2014‬‬

‫اﻟﻄﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬

‫ﻧﻘﺪم ﺟﻤﻴﻊ أﻧﻮاع اﻟﻌﻼج ﻟﻠﻌﻈﺎم واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﺿﻄﺮاب اﻟﻌﻈﺎم واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ اﻟﻤﺰﻣﻦ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻬﺎب‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺒﺐ أﻟﻤﺎ ﺷﺪﻳﺪا ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ اﻟﻌﺠﺰ‬ ‫وﺿﻌﻒ اﻻﻧﺘﺎج اﻟﻔﺮدي‪.‬‬ ‫ا‪¥‬ﻃﺒﺎء ﻓﻲ أن أم ﺳﻲ أورﺛﻮﻛﻴﺮ‪ ،‬وﻫﻮ ﻣﺮﻛﺰ ﻟﺠﺮاﺣﺔ‬ ‫اﻟﻌﻈﺎم اﻟﻤﺘﻘﺪﻣﺔ ﻳﻘﺪﻣﻮن ا¦ن ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ واﺳﻌﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ واﻟﻌﻼج ﻻﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻌﻈﺎم واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪.‬‬ ‫إذا ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻚ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم أو اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‪ ،‬ﻳﺮﺟﻰ‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﺔ أﺣﺪ أﺧﺼﺎﺋﻴﻲ اﻟﻌﻈﺎم ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻟﻼﺳﺘﺸﺎرة‬

‫ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ أن أم ﺳﻲ ﻳﻘﺪم‪:‬‬

‫أورﺛﻮﻛﻴﺮ‬ ‫ﻣﺮﻛﺰ ﻣﺘﻘﺪم ﻟﺠﺮاﺣﺔ اﻟﻌﻈﺎم واﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي واﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬

‫اﻟﺘﻨﻈﻴﺮ اﻟﻤﻔﺼﻠﻲ ‪ /‬اﺳﺘﺒﺪال اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ‪ /‬اﻟﺠﺮاﺣﺔ اﻟﺘﺮﻣﻴﻤﻴﺔ ‪ /‬ﺟﺮاﺣﺔ اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي‬ ‫ﺟﺮاﺣﺔ اﻟﻴﺪ واﻟﻤﻌﺼﻢ ‪ /‬ﻋﻼج اﻟﺼﺪﻣﺎت ‪ /‬اﻟﻄﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ‪ /‬اﻟﻌﻈﺎم ﻋﺎﻣﺔ‬

‫‪hospital@nmc.ae‬‬ ‫‪www.nmc.ae‬‬ ‫‪www.nmcorthocare.ae‬‬

‫المحتويات‬ ‫‪8‬‬

‫البريد‬

‫هذه الصفحة تخصك أنت! أرسل لنا قصائد‬ ‫نظمتها‪ ،‬أو صور التقطها‪ ،‬أو رسائل كتبتها‪،‬‬ ‫وشاهدها منشورة باسمك في المجلة‪ ،‬اطرح‬ ‫علينا أسئلتك‪ ،‬وخذ بعض اإلرشادات للحفاظ‬ ‫على البيئة‬

‫‪ 10‬أخبار‬

‫العناوين االسبوعية لألخبار المحلية في العين و‬ ‫بقية المدن‬

‫‪ 13‬مقالة خاصة‬

‫تفاصيل شعارات بعض العالمات التجارية‬ ‫الشهيرة‬

‫‪ 14‬المرأة العصرية‬

‫نظام غذائي‪ ...‬لشعرك‬

‫‪ 28‬أمومة وطفولة‬

‫صناديق الرجل‬ ‫و شبكة المرأة‬

‫‪ 29‬المفكرة‬

‫‪ 16‬شباب‬

‫‪ 18‬المنتدى االجتماعي‬ ‫استاد هزاع‪:‬‬ ‫فن معماري عصري‬ ‫يتمازج مع عراقة الماضي‬

‫‪ 20‬صحة وأسلوب حياة‬ ‫الحفاظ على صحة االطفال‬ ‫في المدارس‬

‫‪ 22‬مقالة خاصة‬

‫تجارب بعض العائدين من العطلة‬ ‫يشاركونها مع المصدر‬

‫‪ 24‬مقالة خاصة‬

‫وداعا أيتها العطلة ‪..‬‬ ‫أهال أيتها الحياة الواقعية‬

‫‪26‬‬

‫‪32‬‬

‫أزياء‬ ‫تألقي مع مجموعة األزياء الجاهزة من ريفلكس‬

‫‪16‬‬

‫هل طفلك متنمر؟ أم متنمر عليه؟‬ ‫أهم األحداث والفعاليات في العين‬ ‫و أبوظبي و دبي‬

‫‪ 30‬وصفات‬

‫أشهى األطباق من‬ ‫منتجع دانات العين‬

‫‪ 31‬ترفيه‬

‫آخر أخبار الفن‬

‫‪ 32‬عالمي ‬

‫ملبورن ‪ :‬القفز بالمظالت‬

‫‪ 34‬عين على العين‬

‫‪35‬‬ ‫‪36‬‬

‫حديقة آثار العين‬ ‫ماض عريق‬ ‫شاهد على ٍ‬

‫للمتعة فقط‬ ‫‪SOURCE KIDS‬‬ ‫مساحة مخصصة ألحبائنا الصغار‪،‬‬ ‫استمتعوا‬

‫‪18‬‬

‫‪14‬‬

‫مرحبا الساع‪..‬‬ ‫الــمــديــر الــعــام‬

‫فـريـد نـويـصـر‬ ‫رئــيــسة تـحـريـر الـمـجـلـة‬

‫مهرة سعيد المهيري‬ ‫مـحـرر الـلـغـة االنـجـلـيـزيـة‬

‫بريندا تشاندلر‬ ‫الكاتبة‬

‫كومال لخاني‬ ‫مـحـرر الـلغـة الـعـربيـة‬

‫جهاد سرور‬

‫مساعد محرر لغة عربية ‪ /‬مترجم أول‬

‫ديانا جودية‬

‫مصمم جرافيك أول ومصور‬

‫اسكندر شرفُ الـديـن‬ ‫مـدير الـتـوزيـع‬

‫جو ماثيو‬

‫المساهمون‬

‫د‪ .‬طالل محمد الدرويش‪،‬‬ ‫د‪ .‬نادية حسين‪ ،‬اماندا ريد‪،‬‬ ‫جي كاي دي‪ ،‬فيونا ديوردن‬

‫لالتصال بنا‬ ‫‪+971 3 7668111‬‬ ‫‪info@thesourceuae.com‬‬ ‫‪www.thesourceuae.com‬‬

‫تابعونا على‬ ‫‪facebook.com/‬‬ ‫‪thesourceuae‬‬ ‫‪twitter.com/‬‬ ‫‪thesourceuae‬‬ ‫‪Insta‬‬

‫‪instagram.com/‬‬ ‫‪thesourceuae‬‬

‫قسم اإلعالن‬

‫‪faridn@thesourceuae.com‬‬ ‫يتم طباعة صفحات مجلة “‪”The Source‬‬ ‫على أوراق قابلة إلعادة التدوير‬

‫عش كل لحظة كأنها األخرية‪ ،‬عش باإلميان‪ ،‬عش باألمل‪ ،‬عش بالحب‪ ،‬عش بالكفاح‪ ،‬وقدر قيمة الحياة‬ ‫هذه هي الجملة التي كان الدكتور ابراهيم الفقيه رحمه الله‪ ،‬يختم بها كل مفتاح من مفاتيح النجاح العرشة‪ ،‬التي جاءت كإجابات‬ ‫عىل سؤالني لطاملا دارا يف خلده‬ ‫ ملاذا يكون البعض أكرث نجاحاً من غريهم‬‫ ملاذا يكون لدى البعض املعرفة واملوهبة الكافيتان للنجاح‬‫ورغم ذلك يعيشون عند مستوى أقل مام هم قادرون عىل العيش عنده‪.‬‬ ‫و لإلجابة عن أسئلته هذه أمىض الدكتور ابراهيم وقتا طويال يف دراسات تنوعت بني العلوم و إدارة األعامل والتسويق وغريها‪ ،‬و قرأ‬ ‫آالف من الكتب و حرض العديد من الندوات و املحارضات‪ ،‬حتى وصل لهذه املفاتيح التي صاغها بكتاب شيق و مفيد أسامه "املفاتيح‬ ‫العرشة للنجاح"‬ ‫بالطبع لن اقدر عىل استعراض جميع املفاتيح‪ ،‬لكن أحببت أن أشارككم بعضا منها‪:‬‬ ‫كاملفتاح الرابع الذي يتحدث عن التصور‪ ،‬فالتصور أو التخيل هو طريقك إىل النجاح‬ ‫فإنجازات ونجاحات اليوم هي أحالم وتخيالت األمس‪ ،‬فالتخيل بداية االبتكار‪ ،‬وهو أهم من املعرفة ذاتها‪ ،‬وهو الذي يشكل عاملنا‬ ‫الذي نعيش فيه‪.‬‬ ‫الكثري من األحالم كانت محط سخرية العامل قبل تحققها‪ ،‬مثل حلم فريد سميث مؤسس فيدرال اكسربيس‪ ،‬وحلم والت ديزين الذي‬ ‫أفلسه ست مرات حتى تحقق‪.‬‬ ‫يحدث كل يشء داخل العقل أوالً‪ ،‬لذا عندما ترى نفسك ناجحاً قاد ًرا عىل تحقيق أهدافك مؤم ًنا بذلك يف قلبك‪ ،‬كل هذا سيخلق قوة‬ ‫ذاتية داخلية تحقق هذا الحلم‪ ،‬ومتوت بعض األفكار العظيمة قبل أن تولد لسببني‪:‬‬ ‫عدم اإلميان الداخيل‪ ،‬وتثبيط املحيطني بنا‪ ،‬فاملكان الوحيد الذي تصبح أحالمك فيه مستحيلة هو داخلك أنت شخصيًا‪.‬‬ ‫أما املفتاح الخامس فيتحدث عن الفعل (تطبيق ما تعلمته) و أنه هو الطريق إىل القوة‪.‬‬ ‫املعرفة وحدها ال تكفي‪ ،‬فال بد وأن يصاحبها التطبيق العميل‪ ،‬واالستعداد وحده ال يكفي‪ ،‬فال بد من العمل‪ ،‬بل إن املعرفة بدون‬ ‫التنفيذ ميكنها أن تؤدي إىل الفشل واإلحباط‪.‬‬ ‫الحكمة هي أن تعرف ما الذي تفعله‪ ،‬واملهارة أن تعرف كيف تفعله‪ ،‬والنجاح هو أن تفعله!‬ ‫يتذكر اإلنسان العادي ‪ 10%‬أو أقل مام يسمعه‪ ،‬و‪ 25%‬مام يراه‪ ،‬و‪ 90%‬من الذي يفعله‪.‬‬ ‫ينصحنا أصحاب النجاح دوماً أنه ما دمنا مقتنعني بالفكرة التي يف أذهاننا‪ ،‬فيجب أن ننفذها عىل الفور‪.‬‬ ‫فموانع الناس من التحرك ال يخرجون عن اثنني‪:‬‬ ‫الخوف من الفشل أو من عدم تقبل التغيري أو من املجهول أو الخوف من النجاح ذاته واملامطلة والتلكؤ والتسويف‪.‬‬ ‫أما حل هذه املعضلة فهو وضع تخيل ألسوأ يشء ميكن أن يحدث وأفضل ما ميكن حدوثه نتيجة‬ ‫هذا التغيري‪ ،‬ثم املقارنة بني االثنني‪.‬‬ ‫ليس هناك فشل يف الحياة‪ ،‬بل خربات مكتسبة‪ ،‬فالقرار السليم يأيت بعد الخربة التي تأيت من القرار‬ ‫غري السليم‪.‬‬ ‫ال تقلق أبدا ً من الفشل‪ ،‬بل األوىل بك أن تقلق عىل الفرص التي تضيع منك حني ال تحاول حتى‬ ‫أن تجربها‪.‬‬ ‫الحكمة اليابانية تقول أنك لو وقعت سبع مرات‪ ،‬فقف يف املرة الثامنة‪.‬‬ ‫الحياة هي مغامرة ذات مخاطر أو هي ال يشء عىل اإلطالق‪ ،‬والترصف بدون خطة هو سبب كل‬ ‫فشل‪.‬‬ ‫ديانا جودية‬

‫اربــح! اربــح!! اربــح!!!‬ ‫‪ .1‬هل تحب الشاي؟ إذا هذه املسابقة مصممة لك‪ ،‬أصدقائنا يف رشكة يونيليفر يقدمون للفائز حقيبة من شاي ليبتون‪ ،‬للفوز ما‬ ‫عليك إال اخبارنا عن نكهات شاي ليبتون املتوافرة حاليا باألسواق‪.‬‬

‫ال‬ ‪‭‬يُسمح‬ ‪‭‬بإعادة‬ ‪‭‬نرش‬ ‪‭‬أو‬ ‪‭‬إستخدام‬ ‪‭‬أي‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬املعلومات‬ ‪‭‬أو‬ ‪‭‬املحتويات‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬دون‬ ‪‭‬أخذ‬ ‪‭‬إذن‬ ‪‭‬أو‪‭‬‬ ‫‬رخص ِة‬ ‪‭‬كتابية‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬مجلة‬ ‫ِ‪‬ ‭ ‬The Source‬والتي‬ ‪‭‬ت ّم‬ ‪‭‬إصدارها‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬قبل‬ ‪‭‬سامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‬ ‪‭.‬إ ّن‬ ‪‭‬كالً‬ ‪‭‬من‬ ‪‭‬مجلة‪‭ ‬The‬‬ ‫‬‪Source‭‬وسامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‬ َ‪‭‬ل‬ ‪‭‬تتحمالن‬ ‪‭‬أية‬ ‪‭‬مسؤولي ِة‬ ‪‭‬يف‬ ‪‭‬حالة‬ ‪‭‬ورود‬ ‪‭‬أخطا ِء‬ ‪‭‬أَو‬ ‪‭‬إغفاالت‪‭‬‬ ‫‬يف‬ ‪‭‬هذه‬ ‪‭‬الطبعة‬ ‪‭.‬كل‬ ‪‭‬املقاالت‬ ‪‭‬والصور‬ ‪‭‬املنشورة‬ ‪‭‬ووجهات‬ ‪‭‬النظر‬ ‪‭‬واآلراء‬ ‪‭‬ال‬ ‪‭‬تعكس‬ ‪‭‬بالرضورة‪‭‬‬ ‫‪‭‬أي ‪ِ ‭‬م ْن‬ ‪‭‬مؤسساته‬ ‪‭‬الفرعي ِة‪‭،‬‬ ‫‬وجهة‬ ‪‭‬نظر‬ ‪‭‬مجلة‬‪‭ ‬The Source‭‬أو‬ ‪‭‬سامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‬ ‪‭‬أو‬ ّ ‬‬ ‫‬لكنها‬ ‪‭‬تبقى‬ ‪‭‬مجرد‬ ‪‭‬آراء‬ ‪‭‬الكاتب‬ ‪‭.‬مثل‬ ‪‭‬هذه‬ ‪‭‬املواد‬ ‪‭‬قد‬ ‪‭‬ت ّم‬ ‪‭‬إدراجها‬ ‪‭‬لغرض‬ ‪‭‬اإلشار ِة‬ ‪‭‬العا ّم ِة‪‭‬‬ ‫‬وللمراجع ِة‬ ‪‭‬العادل ِة‬‪‭.‬‬ ‫‬ ‪‭‬حقوق‬ ‪‭‬الطبع‬ ‪‭ ‬©‭ ‬2014‭‬ملجل ِة‬‪‭‬The Source‭‬وسامرت‬ ‪‭‬دزاين‬ ‪‭‬للنرش‪‭ ‬،‬ومؤسساته‬ ‪‭‬الفرعية‪‭.‬‬ ‫‬جميع‬ ‪‭‬الحقوق‬ ‪‭‬محفوظ ‬ة‪‭.‬‬

‫‪ .2‬تحب املرأة منتجات التجميل ونحن نحب تدليل نساء العني‪ ،‬فقط اخربونا عن قسمكم املفضل من املجلة و ملاذا‪ ،‬و اربحوا‬ ‫حقيبة من مستحرضات التجميل و منتجات العناية بالبرشة‪.‬‬ ‫ارسلوا اجاباتكم اىل‪ competition@thesourceuae.com‬مع ذكر ليبتون يف موضوع املسابقة االوىل و‬ ‫ماكياج للمسابقة الثانية‪ .‬ال تنسوا إخبارنا أين تقيمون يف العني‪.‬‬

‫‪inbox‬‬ ‫أظْلَم الظامل َني لنفسه‪َ :‬م ْن‬ ‫تواضع ملن ال يُكرمه‪ ،‬ورغب‬ ‫يف مودة َم ْن ال ينفعه‪ ،‬وقبل‬ ‫مدح َم ْن ال يعرفه‬ ‫الشافعي‬

‫تبــنــى‬

‫اسأل الطبيب‬

‫لقد بدأت أشعر مؤخرا بالكسل الشديد‪ ،‬عىل الرغم من‬ ‫عدم وجود تغيري حقيقي يف روتيني اليومي أو الطعام‬ ‫الذي أتناوله‪ ،‬أشعر بالتعب الشديد ملجرد فعل أي يشء‬ ‫عندما أعود من العمل‪ ،‬هل هذا الشعور يستدعي القلق‬ ‫أو املتابعة بشأنه مع الطبيب؟‬ ‫شكرا لهذا السؤال الجيد‪ ،‬هناك العديد من األسباب‬ ‫املحتملة للشعور بالتعب‪ .‬يف بعض األحيان قد نشعر‬ ‫بالتعب لعدة أيام أو أسابيع بسبب عدوى فريوسية‪ ،‬أو‬ ‫نتيجة لعدم الحصول عىل قسط كاف من النوم‪ ،‬وقد‬ ‫نتعب كذلك بسبب شعورنا بالقلق أو االكتئاب‪ ،‬و قد‬

‫الفائزون‬

‫‪AT SEA‬‬ ‫مرتبك‬

‫‪Confused -‬‬

‫‪When I first started this job I was completely at sea.‬‬

‫عندما بدأت هذا العمل ألول مرة كنت مرتبكا متاما‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫‪The Source‬‬

‫يف هذا العرص‪ ،‬أصبح التوتر مسيطرا عىل أجسادنا‪،‬‬ ‫باإلضافة إىل التأثري السلبي للوجبات الرسيعة وقلة مامرسة‬ ‫التامرين الرياضية‪ ،‬كل هذه العوامل تساهم يف اإلصابة‬ ‫باالضطرابات الصحية‪ .‬وملساعدة قرائنا عىل محاربة هذه‬ ‫االضطرابات‪ ،‬سينضم إلينا الدكتور غابريال من مستشفى‬ ‫الواحة يف هذه املهمة‪ ،‬لإلجابة عىل تساؤالتكم ومساعدتكم‬ ‫يف اتخاذ منط حياة أكرث‬ ‫صحة‪ .‬بامكانكم طرح‬ ‫أسئلتكم عرب الربيد‬ ‫التايل‪askthedoctor :‬‬ ‫‪@thesourceuae.com‬‬ ‫وسنجيب عىل جميع‬ ‫استفساراتكم!‬

‫معا‪ ..‬للمحافظة على البيئة‬

‫أطفئ جهاز الكمبيوتر كليا عند عدم استخدامه ليال‬

‫الصحفي‪ :‬كيف تعرف حرضتك إذا كان املريض‬ ‫مجنون فعال او مجرد تعبان نفسيا‬ ‫الدكتور‪ :‬بعمله اختبار البانيو‪.‬‬ ‫الصحفي‪ :‬واليل هو ؟‬ ‫الدكتور‪ :‬منمىل البانيو باملاء عىل آخره … ومنعطي‬ ‫املريض معلقة وكوب و دلو … وبنقوله فضيلنا‬ ‫البانيو من املاء‬ ‫الصحفي‪ :‬وطبعا لو استخدم املعلقة أو الكوب‬ ‫بيكون مجنون الن املفروض يستخدم الدلو‪.‬‬

‫ا‬ ‫س‬ ‫ب‬ ‫أل‬ ‫و‬ ‫ع‬ ‫ك‬ ‫ل‬ ‫م ة‬

‫و بالطبع هناك العديد من األسباب املحتملة األخرى‪ ،‬لذا‬ ‫إذا كان التعب الذي تشعر به غري عادي و استمر ألكرث‬ ‫من أربعة أسابيع أنصحك بزيارة الطبيب و املتابعة معه‪.‬‬

‫الدكتور‪ :‬مممم … هو عامة‪ ،‬العاقل ما رح يستخدم‬ ‫يش ورح يشيل بس سدادة البانيو … تحب غرفتك‬ ‫تطل عىل الشارع وال عىل الحديقة؟؟!!!‬

‫االسم‪ :‬بولت‬ ‫بولت هو كلب جميل و ودود‪ ،‬يحب اللعب مع كالب‬ ‫آخرين‪ ،‬و هو ينتظر منذ فرتة طويلة الحصول عىل بيت‬ ‫يحتضنه ويصبح كلب العائلة املدلل‪ ،‬لقد تم تطعيم‬ ‫بولت و تعقيمه و متت زراعة رقاقة الكرتونية له‪ ،‬ملزيد‬ ‫من املعلومات عن بولت الرجاء مراسلتنا عىل الربيد‬ ‫االلكرتوين التايل ‪.animal.action@hotmail.com‬‬

‫الفائز مبسابقة فندق أيال‪:‬‬ ‫‪Rey L. Isorena‬‬ ‫الفائزة مبسابقة ديب دولفينيوم‪:‬‬ ‫‪Lourdes L. Paragili‬‬ ‫للحصول عىل الجائزة الرجاء مراسلتنا عىل‬ ‫الربيد االلكرتوين التايل‬ ‫‪competition@thesourceuae.com‬‬ ‫قبل ‪ 4‬سبتمرب ‪.2014‬‬

‫يكون للتعب أسباب أكرث خطورة كاإلصابة بأمراض الغدة‬ ‫الدرقية أو الرسطان‪.‬‬

‫أخبار‬

‫انضمام عائلة جديدة من قرود "الليمر‬ ‫حلقي الذيل" إلى حديقة الحيوانات بالعين‬

‫أعلنت حديقة الحيوانات بالعني عن انضامم عائلة جديدة‬ ‫من قرود "الليمر"‪ ،‬مكونة من خمسة أفراد‪ ،‬يف مايو املايض‬ ‫إثر تعاون مشرتك مع حديقة البستان بالشارقة‪ .‬وتعد هذه‬ ‫املرة األوىل التي تستضيف فيها الحديقة هذا النوع من‬ ‫القرود‪ ،‬حيث يعد ذلك إضافة نوعية جديدة ومميزة لزوار‬ ‫الحديقة املتوقع ارتفاع عددهم يف الفرتة املقبلة‪.‬‬ ‫وسيتمكن الزوار من مشاهدة هذه الحيوانات الذكية‬ ‫واملرحة وسيستمتع األطفال برؤية هذه الحيوانات‪،‬‬ ‫خصوصا من شاهد منهم فيلم الرسوم املتحركة "مدغشقر"‪.‬‬ ‫تعترب قرود الليمر من األنواع املستوطنة يف جزيرة‬ ‫مدغشقر وال تتواجد يف أي مكان آخر وتصنفه القامئة‬ ‫الحمراء املحلية لالتحاد العاملي للحفاظ عىل البيئة عىل‬ ‫أنه قريب من خطر اإلنقراض نظرا ً لتناقص أعداده يف‬ ‫الربية‪.‬‬ ‫وباملناسبة رص َحت السيدة ‪ /‬منى الظاهري ‪،‬املدير‬ ‫التنفيذي إلدارة صون الطبيعة والتعليم ‪" :‬إن استضافة‬ ‫حديقة الحيوانات بالعني لقرود "االيمر" تأيت يف ظل‬ ‫التزامها بتطبيق وتطوير الربامج الهادفة للحفاظ عىل‬ ‫الحيوانات‪ .‬ويعترب وجود هذا الحيوان فقط يف جزيرة‬

‫مدغشقر‪ ،‬جزءا ً من رضورة وجوده يف الحديقة بحكم‬ ‫نشاطنا يف مجاالت بيئية عدة‪ ،‬مثل إدارة واحتضان‬ ‫الحيوانات وأبحاث الحفاظ عىل البيئة‪ ،‬ورعاية الحيوانات‬ ‫النادرة وإكثارها‪ ،‬وإعادة إطالق األنواع املهددة باإلنقراض‬ ‫إىل بيئتها الطبيعية قدر اإلمكان"‪.‬‬ ‫وأضافت الظاهري‪ " :‬تحرص حديقة الحيوانات بالعني عىل‬

‫"نعم للعمل" تتوسع في المنطقة‬ ‫الغربية وأبوظبي والعين ودبي‬ ‫أكد مبارك سعيد الشاميس‪ ،‬رئيس اللجنة املنظمة ملبادرة‬ ‫«نعم للعمل» التي ينظمها مركز أبوظبي للتعليم‬ ‫والتدريب التقني واملهني أن املرحلة الجديدة للمبادرة‬ ‫تشهد توسعاً يف املناطق التي تطبق فيها لتشمل املنطقة‬ ‫الغربية‪ ،‬إضافة إىل أبوظبي والعني وديب‪ ،‬ما يشري إىل سعى‬ ‫املركز الدائم نحو التوسع يف تطبيق املبادرة لتشمل إمارات‬ ‫الدولة كافة‪.‬‬ ‫وأضاف خالل جولة له عىل الطلبة املشاركني يف املبادرة‬ ‫بالعني أن املرحلة الثالثة من مبادرة «نعم للعمل» تعمل‬ ‫عىل ترسيخ الدور الوطني الذي يجب أن يقوم به كل‬ ‫مواطن ومواطنة لرد الجميل للوطن والقيادة الرشيدة‪،‬‬ ‫إضافة إىل تنمية قيمة العمل والشعور باملسؤولية لدى‬ ‫الشباب والفتيات تجاه الوطن‪.‬‬ ‫مع إكسابهم الخربات واملهارات الوظيفية يف مراحل‬ ‫عمرية مبكرة مبا يعزز الثقة بالنفس ويحفزهم عىل إقامة‬ ‫املشاريع التجارية الخاصة‪ ،‬ويحقق طموحات القيادة‬ ‫الرشيدة يف شباب الوطن القادر عىل تلبية متطلبات‬ ‫التقدم االقتصادي الذي تعيشه اإلمارات حالياً ومستقبالً‬ ‫يف قطاعات العمل كافة‪.‬‬ ‫من جانبه‪ ،‬أشار محمد املرزوقي رئيس مهارات اإلمارات‬ ‫عضو اللجنة العليا املنظمة للمبادرة إىل أن املرحلة الثالثة‬ ‫‪10‬‬

‫‪The Source‬‬

‫تقديم تجربة مثالية لزوارها للتواصل مع الحياة الربية‬ ‫والطبيعية يف أجواء مليئة بالبهجة واملرح‪ ،‬حيث يتمكن‬ ‫الزوار من مشاهدة الحيوانات والتفاعل معها يف معارض‬ ‫كبرية ومفتوحة ومختلطة تشبه بيئتها الطبيعية‪ .‬ولقد‬ ‫قامت حديقة الحيوانات بالعني بتخصيص معرض مميز‬ ‫من حيث التصميم والتخضري والجاملية‪ ،‬ليتناسب مع‬ ‫طبيعة "الليمر" الخاصة"‪.‬‬

‫" الرقابة الغذائية "‬ ‫يؤكد سالمة‬ ‫منتجات شاي‬ ‫" ليبتون " في أبوظبي‬ ‫أكد جهاز أبوظبي للرقابة الغذائية سالمة منتجات شاي‬ ‫ليبتون املوجودة يف أسواق اإلمارة‪ ،‬وذلك بعد قيام مفتيش‬ ‫قطاع الرقابة بإجراء مسح شامل ملنافذ البيع يف كل من‬ ‫أبوظبي والعني واملنطقة الغربية بعد انتشار شائعة عرب‬ ‫مقطع فيديو تفيد بوجود “حبوب هلوسة” أو حبوب‬ ‫مخدرة تسبب اإلدمان عىل منتجات الرشكة حسب ما‬ ‫ذكرته اإلشاعة‪.‬‬

‫من املبادرة شهدت إقباالً كبريا ً من املواطنني حيث سجل‬ ‫فيها نحو ‪ 1300‬شاب وفتاة تم اختيار ‪ 950‬منهم‪ ،‬فيام‬ ‫شارك والتزم بالربنامج التأهييل ‪ 410‬مواطنني ومواطنات‬ ‫هم الذين استكملوا كامل الرشوط الالزمة لاللتحاق بهذه‬ ‫املرحلة املهمة من املبادرة‪.‬‬

‫وأكد محمد جالل الرييس مدير إدارة االتصال وخدمة‬ ‫املجتمع أن مفتيش الجهاز قاموا بالتحري عن املنتج يف‬ ‫مختلف منافذ البيع يف إمارة أبوظبي ومن خالل الفحص‬ ‫الفيزيايئ‪ ،‬الذي قام به املفتشون تبني عدم وجود أية‬ ‫شوائب‪ ،‬أو حبوب هلوسة يف أكياس الشاي من مختلف‬ ‫األصناف‪.‬‬

‫وأشاد املرزوقي بالدور املتميز الذي تقوم به رشكة «أربتك‬ ‫القابضة» لرعاية املرحلتني الثانية والثالثة من مبادرة «نعم‬ ‫للعمل »‪ ،‬حيث تقدم الرشكة دعامً كبريا ً للتعاون مع مركز‬ ‫أبوظبي للتعليم والتدريب التقني واملهني يف تنفيذ هذه‬ ‫املبادرة عىل الوجه األكمل‪ ،‬وهو العمل الذي يعكس‬ ‫الدور الوطني الذي يجب أن تقوم به جميع املؤسسات‬ ‫والرشكات الوطنية والخاصة بالدولة ‪.‬‬

‫وذكر أن جميع العينات التي تم فحصها يف منافذ البيع‬ ‫هي من إنتاج دولة اإلمارات‪ ،‬أما فيام يتعلق بالشحنات‬ ‫املستوردة فقد كانت آخر شحنة عابرة من خالل منافذ‬ ‫اإلمارة قادمة من جمهورية لبنان‪ ،‬وكانت سليمة فيزيائياً‪،‬‬ ‫وتم التأكيد عىل تفتيش كافة الشحنات الواردة لضامن‬ ‫سالمة منتجات الغذاء عموماً قبل عرضها يف أسواق اإلمارة‪.‬‬

‫فعالية لبناء شبكة عالقات وتواصل للقادمني الجدد إىل مدينة العني‬ ‫انضموا الينا يف منتجع دانات العني يف الفعالية الثانية عرش من نوعها ‪.‬‬ ‫و ذلك يف الثالث من سبتمرب ‪ 2014‬من الساعة الرابعة عرصا وحتى الساعة السابعة مساء يف قاعة اللؤلؤة‪.‬‬ ‫تسجيل مجاين‪ ,‬وجبات خفيفة مجانية‪ ,‬كوكتيالت‪ ,‬برنامج ترفيه حي‪ ,‬سحوبات عىل جوائز ق ّيمة‪ ,‬واملزيد‬ ‫بانتظاركم‪.‬‬ ‫للمزيد من املعلومات الرجاء االتصال عىل الرقم التايل‪0097137046000 :‬‬

‫ساعة تعرض الوقت على يدك‬ ‫تتميز ساعة ‪ Ritot‬بتصميمها العرصي و ألوانها املتعددة‪،‬‬ ‫و بفكرتها املبتكرة حيث دُمج فيها عارض بروجكتور‪،‬‬ ‫فتظهر الوقت عىل اليد و ميكن تغيري ضوء الوقت ألكرث‬ ‫من عرشين لون‬ ‫كام ميكن ضبطها ليختفي الوقت من عىل اليد بعد عرش‬ ‫دقائق أو ميكن تركه طول الوقت‬ ‫و تستطيع أن تستخدمها أيضا بجانب هاتفك الذيك فتعرض‬ ‫إشعارات الفيس و تويرت عىل يدك وميكنك أن تضبطها‬ ‫كذلك كمنبه‪.‬‬ ‫تصل تكلفتها اىل ‪ 120‬دوالر‬

‫قلم يسجل‬ ‫كل ما كتبته‬

‫نقل الصوت عرب الجمجمة‪....‬‬ ‫جديد باناسونيك‬

‫كشفت باناسونيك عن سامعة رأس ال تعزل املستخدم عن البيئة املحيطة به‪ ،‬وقالت الرشكة اليابانية إن السامعة الجديدة‬ ‫تنقل إشارات الصوت إىل األذن عن طريق االهتزازات عرب عظام الجمجمة‪.‬‬ ‫وأضافت أن السامعة "آر يب ‪ -‬إتش جي إس ‪ "10‬مزودة بقوس ويتم تركيبها أمام األذن‪ ،‬وبالتايل تظل األذن خالية حتى‬ ‫يتمكن املستخدم من االستمرار يف سامع األصوات املحيطة به مثل ضجيج السيارات والدراجات عىل الطريق‪.‬‬ ‫وأشارت الرشكة اليابانية إىل أن وزن السامعة الجديدة يبلغ ‪ 29‬غراماً‪ ،‬الفتة إىل أنها متتاز بوظيفة طاردة للمياه والعرق‪،‬‬ ‫وبالتايل فإنها تعد مناسبة للرياضيني‪ .‬وأوضحت باناسونيك أن تكلفة سامعة الرأس الجديدة تبلغ نحو ‪ 95‬دوالرا ً أمريكياً‪.‬‬

‫موتوروال‪" ..‬موتو جي" باألسواق ‪ 10‬سبتمرب‬

‫تعتزم رشكة موتوروال إطالق الجيل القادم من هاتفها الذيك منخفض التكلفة "موتو جي" ‪ Moto G‬بحلول العارش من شهر‬ ‫سبتمرب املقبل‪.‬‬ ‫ونقل موقع جي إس إم أرينا ‪ GSM Arena‬التقني أيضاً أن هاتف موتو جي الجديد‪ ،‬سيأيت بشاشة أكرب وبقياس ‪ 5‬بوصات‬ ‫مقارنة بالهاتف الذي أُطلق العام القادم مع شاشة بقياس ‪ 4.5‬بوصة‪.‬‬ ‫وقال املوقع إنه حصل عىل هذه املعلومات من أحد تجار البيع بالتجزئة‪ ،‬مضيفا أن بعض التجار قد يحصلون عىل الهاتف‬ ‫الجديد يف وقت الحق من شهر أغسطس الجاري‪ ،‬ولكن من دون أن يسمح لهم ببدء البيع قبل املوعد املقرر يف شهر سبتمرب‪.‬‬ ‫ويعد هاتف موتو جي منخفض التكلفة مقارنة بهاتف موتو إكس ‪ ،Moto X‬هذا وسيكون كال الهاتفني قريباً تحت مظلة‬ ‫رشكة لينوفو التي استحوذت عىل رشكة موتوروال موبيليتي من نظريتها غوغل العام املايض مقابل ‪ 2.9‬مليار دوالر‪.‬‬ ‫وكانت رشكة موتوروال قد أطلقت هاتف موتو جي الحايل‪ ،‬يف شهر نوفمرب من العام املايض وبسعر ال يتجاوز ‪ 100‬دوالر‪.‬‬ ‫‪12‬‬

‫‪The Source‬‬

‫قلم ‪ Livescribe‬مستقبل القلم الجاف ىف السنوات القادمة‬ ‫فهو عبارة عن قلم جاف تقليدى مثل املستخدم ىف العرص‬ ‫الحاىل‪ ،‬و لكنه ىف نفس الوقت كمبيوتر مصغر تحمله‬ ‫معك حيث يقوم بحفظ نسخة رقمية من جميع ما قمت‬ ‫بكتابته‪.‬‬ ‫و عندما ترجع اىل منزلك ميكنك وصل القلم بكمبيوترك عن‬ ‫طريق وصلة ‪ USB‬و حفظ جميع محتويات ذاكرة القلم‬

‫مقالة خاصة‬

‫تفاصيل شعارات بعض‬ ‫العالمات التجارية الشهيرة‬ ‫‪ Baskin Robbins‬باسكن روبنز‪:‬‬

‫إذا الحظت األجزاء املكتوبة باللون الوردي ستجد انها تعرب‬ ‫عن الرقم ‪ 31‬وهو عدد النكهات التي تقدمها الرشكة‪.‬‬

‫‪ – Spartan golf club‬نادي الغولف اإلسبارطي‬

‫هذا اللوغو عبقري ببساطة فهو رسم ذو وجهني بحيث‬ ‫تنظر له فتجده يعرب عن راس احد جنود سبارتا ويف نفس‬ ‫الوقت يرسم جسد احدهم يلعب الجولف‪.‬‬

‫خطوط نورث ويست الجوية‬ ‫‪Airlines Northwest -‬‬

‫يضم هذا الشعار رسالتني‪ .‬االوىل استخدام الحرفني االولني‬ ‫من اسم الرشكة ‪ N‬و‪ W‬بفاصل مسافة بينهام‪ .‬الثانية‪،‬‬ ‫يشكل املثلث الصغري يف الدائرة مؤرشا يف بوصلة و يشري‬ ‫اىل الشامل الغريب‪.‬‬

‫توستيتوز‪Tostitos -‬‬ ‫‪Amazon‬أمازون‪:‬‬

‫أمل تتساءل من قبل عن رس السهم يف رمز امازون؟؟ فهو‬ ‫يشري اىل انك تستطيع رشاء كل يشء من االلف اىل الياء من‬ ‫متجر امازون‪.‬‬

‫‪Formula 1 -‬فورموال ‪:1‬‬

‫ستجد أن بني حرف ‪ F‬ورمز الرسعة الرقم ‪ 1‬يف تعبري عن أن‬ ‫السباق هو االول يف مجال السيارات الرسيعة‪.‬‬

‫‪ - unilever‬يونيليفر‬

‫يونيليفر رشكة كبرية تنتج الكثري من املنتجات يف مجاالت‬ ‫مختلفة يصعب التعبري عنها بشعار واحد ولكنك ستجد‬ ‫ان حرف ‪ U‬الكبري يحتوي عىل كل منتجات الرشكة تقريبا‪.‬‬

‫‪ - Sun microsystems‬سن مايكروسيستيمز‬

‫يعرب حريف ‪ T‬يف املنتصف عن صديقني يتشاركان تناول‬ ‫رقائق التورتيال مع الصلصة‪.‬‬

‫عادة ما تكون شعارات الرشكات التكنولوجية مملة وال‬ ‫معنى لها ولكن شعار رشكة سن مختلف فهو يشبه املاسة‬ ‫بحيث تعرب عن الكثري من اتجاهات العمل يف الرشكة‪.‬‬

‫‪ - Wendy's‬وينديز‬

‫يحتوي شعار وينديز يف منتصفه عىل كلمة ‪ MOM‬والتي‬ ‫تعني ان األم دامئا يف قلب الرشكة فكلام فكرت األم يف‬ ‫الطعام تلجأ اىل وينديز‪.‬‬

‫‪-Hope For African children Initiative‬‬ ‫مبادرة االمل من اجل اطفال افريقيا‬

‫عندما تنظر لهذا الشعار للمرة االوىل‪ ،‬ستجده يعرب عن قارة‬ ‫افريقيا ولكن ان امعنت النظر سرتى شخص بالغ يقابله‬ ‫طفل صغري ينظران اىل بعضهام‪.‬‬

‫‪ - The Bronx zoo‬حديقة‬ ‫برونكس للحيوانات‬ ‫يعرب شعارها عن الزرافة بشكل‬ ‫واضح ولكنه يعرب أيضا عن وجود‬ ‫الحيوانات وسط املدينة الصاخبة‪.‬‬

‫‪Hartford Whalers‬‬ ‫ فريق هارتفورد‬‫ويلرز لهويك الجليد‬ ‫يعرب هذا الشعار عن‬ ‫اسم الفريق بشكل ذيك‪،‬‬ ‫حيث تالحظ ذيل الحوت‬ ‫وحرف ‪ w‬بشكل ظاهر‪،‬‬ ‫ولكن ستجد أنه تم رسم حرف ‪ H‬بينهام يف الفراغ األبيض‪.‬‬

‫‪Vaio‬فايو‪:‬‬

‫االسم يف حد ذاته قد ال يعني يشء ولكن ان اقرتبت قليال‬ ‫من كيفية كتابة الكلمة ستالحظ أن اول حرفني يعربان عن‬ ‫املوجات التامثلية الطبيعية‪ ،‬اما الحرفني االخريين يعربان‬ ‫عن الصفر والواحد وهي وحدات النظام الرقمي‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪13‬‬

‫المرأة العصرية‬

‫بقلم‪ :‬مايك راين‪،‬‬

‫خبري العناية بالشعر و‬ ‫فروة الرأس و خبري العالمة‬ ‫التجارية يف كلري أرابيا‬

‫نظام غذائي‬ ‫صحي لشعرك‬ ‫رس املحافظة عىل شعر ص ّحي يف اتّباع نظام‬ ‫يكمن ّ‬ ‫غذا ّيئ متوازن يجمع الفيتامينات‪ ،‬واملعادن‪ ،‬والربوتينات‪،‬‬ ‫والدهون األساس ّية‪ ،‬ليك يحافظ الشعر عىل ص ّحته‪ .‬لذلك‪،‬‬ ‫الرضوري أن تحرص عىل تناول املأكوالت الغنية باملواد‬ ‫من‬ ‫ّ‬ ‫املغذّية لشعرك‪ .‬ويف هذا اإلطار‪ ،‬يساعدك نظام غذا ّيئ‬ ‫مفيد عىل الحفاظ عىل شعر ينمو بطريقة ص ّحية من‬ ‫جهة‪ ،‬ويحول دون فقدانه وتساقطه من جهة أخرى‪ .‬ويف‬ ‫ما ييل‪ ،‬بعض املعادن واملواد املغذّية األساس ّية لتحصل عىل‬ ‫الشعر الص ّحي الذي تحلم به‪:‬‬

‫الربوتينات‬ ‫ت ُعترب الربوتينات من املواد املغذّية األساسيّة لنمو الشعر‪،‬‬ ‫فالشعر يحتاج إىل معدّالت من الربوتني تكفي مل ّد خاليا‬ ‫الشعر بالطاقة املناسبة‪ ،‬لتتجدّد وتتغذّى يف الوقت عينه‪.‬‬ ‫لذا يف حال افتقر نظامك الغذايئ إىل الربوتينات‪ ،‬فكن‬ ‫عىل ثقة بأن شعرك سيتأث ّر سلباً قبل غريه‪ .‬ولهذا السبب‬ ‫بالتحديد‪ ،‬من امله ّم أن يتض ّمن نظامك الغذا ّيئ مجموعة‬ ‫واسعة من املأكوالت الغن ّية ج ّدا ً بالربوتينات‪ ،‬فذلك‬ ‫يساعد أعضاء أخرى مه ّمة يف جسمك مثل القلب‪ ،‬والكبد‪،‬‬ ‫والرئتني‪.‬‬ ‫‪14‬‬

‫‪The Source‬‬

‫ومن أبرز الربوتينات املتواجدة يف النبات‪ ،‬نذكر الكينوا‪،‬‬ ‫واملكسات‪،‬‬ ‫والتوفو‪ ،‬والسيتان أو ما يُعرف بلحم القمح‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫وجوز الهند‪ ،‬والفاصوليا البيضاء‪ ،‬وغريها‪ .‬وإن كنت‬ ‫تستطيع تناول األغذية التي تحتوي عىل الالكتوز‪ ،‬فبوسعك‬ ‫االستفادة من منافع األجبان واأللبان للحصول عىل مخزون‬ ‫إضا ّيف من الربوتينات‪ .‬وميكنك بالطبع إضافة السمك‬ ‫والبيض إىل الالئحة!‬

‫الحديد‬ ‫تضطلع املستويات العالية من الحديد والحديد املخ ّزن‪،‬‬ ‫أسايس يف من ّو الشعر‬ ‫املعروف أيضاً بالفرييتينني‪ ،‬بدور‬ ‫ّ‬ ‫والحفاظ عىل ص ّحته‪ .‬يشكّل اللّحم األحمر مصدرا ً جيّدا ً‬ ‫للحديد‪ ،‬كونه يتض ّمن عىل أعىل نسبة منه‪ .‬أ ّما النبات ّيون‪،‬‬ ‫فبإمكانهم اللّجوء إىل مصادر نباتيّة للحصول عىل معدّالت‬ ‫الحديد الالزمة مثل الشمندر‪ ،‬والخضار الورقيّة كالسبانخ‪،‬‬ ‫والبامية‪ ،‬والكرنب‪ ،‬والربوكويل‪ ،‬والجرجري‪ ،‬وعصري الخوخ‪،‬‬ ‫وفول الصويا‪ ،‬واللّوز‪ ،‬إضافة إىل بعض الثامر مثل املشمش‬ ‫املجفّف‪ ،‬والخوخ‪ ،‬والتني‪ .‬ولكن يصعب عىل الجسم‬ ‫امتصاص الحديد املتواجد يف النبات‪ ،‬فننصح إذا ً بتناول‬ ‫املك ّمالت الغذائيّة من أجل رفع مستوى الحديد يف‬ ‫الجسم‪ ،‬يف حال كانت متدن ّية‪.‬‬

‫الفيتامني ‪B12‬‬ ‫يشكّل الفيتامني ‪ B12‬عامالً مغذياً بالغ األهميّة لنم ّو‬ ‫الشعر‪ ،‬وال يتوفر هذا الفيتامني يف النبات والخضار فقط‬ ‫بل يف الحليب والبيض أيضاً‪ .‬أ ّما إذا كنت تتبع نظام غذاء‬ ‫أي من أنواع حليب الصويا‪،‬‬ ‫نبايت محض‪ ،‬فبوسعك تناول ّ‬ ‫وحبوب اإلفطار املتن ّوعة‪ ،‬املد ّعمة بالفيتامني ‪ .B12‬ننصح‬ ‫أيضاً بتناول املك ّمالت الغذائيّة لرفع مستوى الفيتامني‬ ‫‪.B12‬‬

‫املك ّمالت الغذائ ّية‬ ‫من الصعب أن يتبع املرء نظاماً غذائيّاً متوازناً طوال‬ ‫الوقت‪ ،‬وبخاصة إذا كان نباتيّاً فبإمكانه االستعانة‬ ‫باملك ّمالت الغذائ ّية يف هذه الحالة‪ .‬عادةً‪ ،‬يفتقر النظام‬ ‫الغذايئ النبايت للكالسيوم والحديد‪ ،‬والربوتينات‪ ،‬والزنك‪،‬‬ ‫والفيتامينات ‪ ،D‬و‪ ،B12‬و‪ .B6‬لكن من الرضوري أن تختار‬ ‫الرتكيبة الصحيحة من املك ّمالت الغذائيّة‪ ،‬مع االنتباه إىل‬ ‫عدم اإلفراط يف تناولها‪ ،‬فاإلفراط يف تناول الفيتامني ‪ A‬مثالً‪،‬‬ ‫يؤدي إىل تساقط الشعر‪ .‬وسيساعدك الخضوع الختبارات‬ ‫الدم يف الكشف عن املعدّالت الصحيحة التي تناسب‬ ‫جسمك من الحديد‪ ،‬أو الزنك‪ ،‬أو الفيتامني ‪.B12‬‬

‫شباب‬

‫صـــنــاديــــق الـــــرجل‬ ‫و‬ ‫شــبــكــة الـــمـــرأة‬ ‫الجزء األول‬ ‫بقلم‪ :‬ديانا جودية‬

‫قد تقف عزيزي الرجل مذهوال أمام رسعة زوجتك يف‬ ‫الكالم و حبها للتفاصيل و قدرتها عىل متابعة املسلسل‬ ‫و االهتامم باألوالد و الطبخ و الحديث مع جارتها عىل‬ ‫الهاتف و تقليب صفحات املجلة يف نفس الوقت‪.‬‬ ‫بالطبع يؤدي الفرق بني طريقة تفكري الرجل وطريقة‬ ‫تفكري املرأة احيانا اىل نشوء حواجز متنع التفاهم بينهام‪،‬‬ ‫وصف هذه الفوارق و صاغها‬ ‫و لعل أفضل من‬ ‫بأسلوب مبسط‬ ‫وشيق ذو مسحة‬ ‫كوميدية هو القس واملحارض‬ ‫و الكاتب و املوسيقى االمرييك مارك جونجور‪ ،‬و أراد‬ ‫من ذلك عزيزي الرجل أن ت ُدرك أوال أن هذا االختالف‬ ‫موجود من الخلقة‪ ،‬و ال ميكن عالجه‪ ،‬وإمنا‬ ‫يجب التعامل معه بعد أن يفهم كل طرف‬ ‫خصائص الطرف اآلخر‪ ،‬ودوافعه لسلوكه الذي‬ ‫يبدو غريبا وغري مربر ‪.‬‬ ‫عقل الرجل صناديق ‪ ،‬وعقل املرأة شبكة‬ ‫و أوضح جونجور أن هذا هو الفارق األسايس بينهام ‪،‬‬ ‫عقل الرجل مكون من صناديق ُمحكمة اإلغالق ‪ ،‬وغري‬ ‫مختلطه‪ ،‬هناك صندوق السيارة وصندوق البيت‬ ‫وصندوق األهل وصندوق العمل وصندوق األوالد‬ ‫وصندوق األصدقاء وصندوق املقهى ‪ ...........‬الخ‬ ‫وإذا أراد الرجل شيئاً فإنه يذهب إىل هذا‬ ‫الصندوق ويفتحه ويركز فيه ‪ ...‬وعندما يكون‬ ‫داخل هذا الصندوق فإنه ال يرى شيئاً خارجه ‪.‬‬ ‫وإذا انتهى أغلقه بإحكام ثم رشع يف فتح صندوق‬ ‫آخر وهكذا‪.‬‬ ‫وهذا هو ما يفرس المباالة الرجل عندما يعود من‬ ‫عمله ‪ ،‬فإنه ال ينشغل كثريا ً مبا تقوله زوجته عام حدث‬ ‫لألوالد ‪ ،‬وإذا كان يُصلح سيارته فهو أقل اهتامماً مبا‬ ‫يحدث مع جريانه‪ ،‬وعندما يشاهد مباراة لكرة القدم فهو‬ ‫ال يهتم كثريا ً بأن أطفاله يحطمون املنزل‪.‬‬ ‫أما عقل املرأة فهو يشء آخر‪ :‬إنه مجموعة من النقاط‬ ‫الشبكية املتقاطعة واملتصلة جميعاً يف نفس الوقت‬ ‫والنشطة دامئاً‪ ،‬كل نقطه متصلة بجميع النقاط األخرى‬

‫‪16‬‬

‫‪The Source‬‬

‫مثل صفحة مليئة بالروابط عىل شبكة اإلنرتنت‪.‬‬ ‫وبالتايل فهي ميكن أن تطبخ وتتحدث عىل الهاتف‬ ‫وتشاهد املسلسل يف وقت واحد‪ ،‬ويستحيل عىل الرجل‬ ‫‪ -‬يف العادة ‪ -‬أن يفعل ذلك‪ ،‬كام أنها ميكن أن تنتقل من‬

‫حالة إىل حاله برسعة ودقه ودون خسائر كبرية ‪ ،‬ويبدو‬ ‫هذا واضحاً يف حديثها فهي تتحدث عام فعلته بها جارتها‬ ‫و رأيها يف مسلسالت رمضان وما قالته لها حامتها ومستوى‬ ‫األوالد الدرايس ولون ومواصفات الفستان الذى سرتتديه‬ ‫يف زفاف صديقتها‪ ،‬و عن أفضل خلطة للكيك يف مكامله‬ ‫تليفونية واحدة ‪ ،‬أو رمبا يف جملة واحدة بسالسة متناهية‪،‬‬ ‫وبدون أي إرهاق عقيل‪ ،‬وهو ما ال يستطيع فعله أكرث‬ ‫الرجال احرتافاً وتدريباً ‪.‬‬ ‫األخطر أن هذه الشبكة املتناهية التعقيد تعمل دامئاً‪،‬‬ ‫وال تتوقف عن العمل حتى أثناء النوم‪ ،‬ولذلك نجد أحالم‬ ‫املرأة أكرث تفصيالً من أحالم الرجل‪..‬‬ ‫أما املثري يف صناديق الرجل أن لديه صندوق اسمه‪:‬‬ ‫"صندوق الاليشء"‪ ،‬فهو يستطيع أن يفتح هذا الصندوق‬ ‫ثم يختفى فيه عقلياً ولو بقى موجودا ً بجسده وسلوكه‪،‬‬ ‫ميكن للرجل أن يفتح التليفزيون ويبقى أمامه ساعات‬ ‫يقلب بني القنوات يف حالة من الجمود العقيل‪ ،‬وهو‬ ‫يف الحقيقة ال يفعل يشء‪ ،‬ميكنه أن يفعل اليشء‬ ‫نفسه أمام اإلنرتنت ‪ .‬ميكنه أن يذهب ليصطاد‬ ‫فيضع الصنارة يف املاء عدة ساعات ثم يعود كام‬ ‫ذهب‪ ،‬تسأله زوجته ماذا اصطدت فيقول‪ :‬ال‬ ‫يشء ألنه مل يكن يصطاد أصال‪.‬‬ ‫أثبتت هذه الحقيقة دراسة حديثة أجرتها‬ ‫جامعة بنسلفانيا و ذلك بتصوير نشاط املخ‪.‬‬ ‫أما املرأة فصورة املخ لديها تبدى نشاطاً‬ ‫وحركة ال تنقطع‪ ،‬وتأىت املشكلة عندما ت ُحدّث‬ ‫الزوجة الشبكية زوجها الصندوقي فال يرد‬ ‫عليها‪ ،‬هي تتحدث إليه وسط أشياء كثرية‬ ‫أخرى تفعلها‪ ،‬وهو ال يدرك هذا ألنه ‪ -‬كرجل‬ ‫ يفهم انه إذا أردنا أن نتحدث فعلينا أن ندخل‬‫صندوق الكالم وهى مل تفعل‪ ،‬وتقع الكارثة عندما‬ ‫يصادف هذا الحديث الوقت الذى يكون فيه‬ ‫الرجل يف صندوق الاليشء‪ ،‬فهو حينها مل يسمع كلمة‬ ‫واحدة مام قالت حتى لو كان يرد عليها‪.‬‬ ‫يتبع‪..‬‬

Call: 03 762 8883

w w w. l i t a l i a n o s . a e

*Promo starts September 1. T&C Applies

AL JIMI MALL

FIRST FLOOR OPP. HOME CENTRE

‫المنتدى االجتماعي‬

‫تصميم املساحات وفقا ملعايري استدامة عالية مام يسمح‬ ‫للسكان بالعيش ضمن بيئة مستدامة وصحية‪.‬‬

‫املدينة الجديد يف العني وقلبها النابض بالحركة يف مجتمع‬ ‫متكامل للعيش والعمل والرتفيه يف مكان واحد بجوار‬ ‫أحد أهم معامل املدينة الحديثة‪ .‬يتميز املرشوع مبوقعه‬ ‫االسرتاتيجي يف حي الطوية‪ ،‬وليقدم بيئة أعامل جديدة‬ ‫ومستدامة‪ ،‬ومنطقة الجذب الرئيسية للفعاليات عىل مدار‬ ‫العام‪ ،‬وجهة رياضية وترفيهية وسياحية جديدة تقدم‬ ‫اختيارات واسعة للزائرين سوا ًء من املواطنني واملقيمني يف‬ ‫الدولة أو السائحني من جميع أنحاء العامل‬ ‫املنطقة السكنية‪ :‬تحتوي عىل أكرث من ‪ 700‬وحدة‬ ‫سكنية مبساحات مختلفة يف مباين منخفضة االرتفاع توفّر‬ ‫كل منها تصاميم إبداعية ال مثيل لها ترتقي بدرجات‬ ‫املعيشة العرصية إىل أعىل مستويات الجودة‪ .‬تم بناء‬ ‫املرشوع ليوفّر أعىل مستويات الراحة للساكنني‪ ،‬ويتوسط‬ ‫مساحات خرضاء وحدائق واسعة ليتيح اإلقامة ضمن‬ ‫يتجسد باملرافق‬ ‫بيئة صحية مميّزة وأسلوب حياة فريد‬ ‫ّ‬ ‫الرياضية املختلفة و املرافق الرتفيهية مبا فيها املسارات‬ ‫املخصصة للدراجات الهوائية ومسارات امليش ‪ .‬وقد تم‬

‫منطقة املكاتب ‪ :‬تضم املنطقة بنايتني مخصصتني‬ ‫للمكاتب واألعامل بإجاميل مساحات مكتبية مفتوحة‬ ‫تناهز ‪ 20000‬مرت مربع‪ ،‬ما مينح املستأجرين مرونة عالية‬ ‫يف تجهيز مكاتبهم باألسلوب الذي يرغبونه ومبا يلبي‬ ‫متطلبات أعاملهم مبستوى عا ٍل من التجهيزات‪ .‬تُعترب‬ ‫البنايتان جز ًء من معامل املجمع املركزي‪ ،‬تتميزان مبوقعهام‬ ‫املرموق بالقرب من امللعب ليشكالن عنرصا ً أساسياً يف‬ ‫التنمية والتطور‪ .‬تستفيد البنايتني من مجموعة واسعة من‬ ‫املطاعم واملتاجر بالطابق األريض‪ ،‬إىل جانب العديد من‬ ‫املزايا الرئيسية التي تشمل مواقف السيارات وخدمات‬ ‫الحراسة املشرتكة‪.‬‬ ‫الفندق‪ :‬يقع فندق" ألوفت" يف الجهة الجنوبية ويعترب‬ ‫أحد أهم املعامل والنقاط املحورية باملرشوع‪ .‬يضم الفندق‬ ‫تحت إدارة ستاروود العاملية‪ 172 ،‬غرفة متميزة وجناحان‬ ‫رئيسيان‪ .‬ليكون بذلك الوجهة األفضل يف املدينة عند‬ ‫اكتامله عام ‪ ، 2016‬نظرا ملوقعه املميز يف أكرث األماكن‬ ‫تطورا ورقياً مبدينة العني‪ .‬سيشكل هذا الفندق عالمة‬ ‫تجارية عاملية رائدة‪ ،‬ت ُضفي الكثري من معايري الجودة‬ ‫الدولية عىل املدينة والوجهة املثالية لزواره من املواطنني‬ ‫واملقيمني يف الدولة واملسافرين بغرض العمل والسياحة‪ ،‬و‬ ‫الباحثني عن تجربة فندقية جديدة وعرصية‪.‬‬ ‫محال التجزئة ‪ :‬تتوفر محال التجزئة عىل امتداد املرشوع‬ ‫العقاري بإجاميل ‪ 50‬وحدة تجارية يك يتمكن القاطنون‬ ‫والزائرون والعاملون يف منطقة املكاتب من االستمتاع مبا‬ ‫يريدونه من املأكوالت واملرشوبات‪ .‬تضم منطقة املكاتب‬ ‫مجموعة واسعة من املطاعم واملتاجر بالطابق األريض‪،‬‬ ‫فيام تحيط بحي الحياة الصحية محالت لبيع املأكوالت‬

‫واملرشوبات الصحية لتشجيع الجميع عىل اتباع أسلوب‬ ‫حياة صحية يف بيئة مناخية مستدامة‪ ،‬إىل جانب سلسة‬ ‫املطاعم و املقاهي املتوفرة يف الساحة العامة (البالزا)‪.‬‬ ‫ويف حي املطاعم الواقع بجوار الفندق‪ ،‬تتواجد مجموعة‬ ‫من الساحات املتداخلة التي متتاز بطابعها الخاص ليك‬ ‫يستمتع مرتادي الحي بتجربة جديدة واختيارات متنوعة‬ ‫من حفالت العشاء الراقية واملطاعم واملقاهي الفاخرة يف‬ ‫الفندق أيضاً‬ ‫ويضم املرشوع أربعة مناطق فريدة تُقدّم مجموعة‬ ‫واسعة من األنشطة والتجارب املختلفة يف مكان واحد‬ ‫لضامن متتع الزوار بتجربة فريدة وأجواء مميزة‬ ‫الساحة العامة (البالزا)‪ :‬تُشكل البالزا محوا ًر أساسياً‬ ‫ونقطة استقطاب يف املرشوع والنقطة الرئيسية للتجمعات‬ ‫الرياضية واالجتامعية‪.‬‬ ‫حي أسلوب الحياة الصحية‪ :‬تم وضع املخطط التنظيمي‬ ‫ليعكس املبادئ الصحية املتوفرة يف هذه املنطقة ويدعم‬ ‫املشاركة الرياضية الفعالة والعيش بأسلوب صحي‪ .‬إضافة‬ ‫إىل مسبح وصالة رياضية "جولدز جيم" عىل امتداد‬ ‫‪ 60000‬قدم مربع من املساحة املخصصة للياقة البدنية‬ ‫الحي العائيل‪ :‬ويعكس الحي العائيل حرص املرشوع‬ ‫عىل توفري مختلف أنواع الخدمات الرتفيهية ووسائل‬ ‫الراحة لتتالءم مع جميع تطلعات الفئات العمرية ضمن‬ ‫املرشوع‪ .‬فباإلضافة إىل خدمات املأكوالت واملرشوبات‪،‬‬ ‫تتوفر العديد من األنشطة داخل مجمع الرتفيه العائيل‪.‬‬ ‫حي املطاعم‪ :‬يقع حي املطاعم بجوار الفندق‪ ،‬حيث تم‬ ‫تصميمه عىل شكل مجموعة من الساحات املتداخلة‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪19‬‬

‫المنتدى االجتماعي‬

‫استاد هزاع‬ ‫بن زايد‬

‫يُعد استاد هزاع بن زايد‪ ،‬املقام عىل مساحة ‪45000‬‬ ‫قدم مربع‪ ،‬واحدا ً من أكرث املشاريع الرياضية تطورا‬ ‫مبنطقة الرشق األوسط‪ .‬يُعترب استاد هزاع بن زايد مركزا‬ ‫هاماً لتجمع املواطنني واملقيمني يف دولة االمارات العربية‬ ‫املتحدة والسياح الزائرين من كافة أنحاء العامل‪.‬‬ ‫يزخر استاد هزاع بن زايد بالعديد من املميزات والتي‬ ‫تؤهله ليكون الخيار األمثل للمباريات املحلية واإلقليمية‬ ‫والدولية لكرة القدم إىل جانب مختلف األحداث‬ ‫والفعاليات‪ .‬واالستاد يحتضن جميع مباريات احد اكرث‬ ‫االندية نجاحاً يف اإلمارات ومنطقة الرشق األوسط‪ -‬نادي‬ ‫العني الريايض‪.‬‬ ‫يُصنف االستاد كأحد أكرث املالعب تطورا يف منطقة الرشق‬ ‫األوسط وتم االنتهاء من إنشائه يف وقت قيايس بلغ ‪17‬‬ ‫شهرا‪ ،‬ويشمل ‪ 25000‬مقعد موزعة عىل ثالث مستويات‬ ‫منها ‪ 3000‬مقعد مميز ليصبح واحدا ً من أكرب املالعب‬ ‫الدولية التي تحتوي عىل نسبة مقاعد عالية للدرجة‬ ‫املتميزة‪ .‬وتبلغ مساحته الكلية ‪ 45000‬قدم مربع وبارتفاع‬ ‫يصل إىل ‪ 50‬مرتا ما يجعله من أطول املباين عىل اإلطالق‬ ‫يف مدينة العني‪.‬‬ ‫يوفر االستاد تجربة مشاهدة فريدة ومثرية ملباريات كرة‬ ‫القدم مع مقاعد تقدم أفضل زوايا املشاهدة‪ ،‬ومسافة‬ ‫ُمقلصة بالصف األول يف امللعب ت ُقدر ب ‪ 5,4‬مرتا‪ ،‬متت‬ ‫املوافقة عليها من قبل االتحاد الدويل لكرة القدم (فيفا)‪،‬‬ ‫ما يوفر أقىص عوامل اإلثارة والتفاعلية عند مشاهدة‬ ‫املباريات عن قرب‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫‪The Source‬‬

‫وتصميم االستاد مستوحى من أشجار النخيل كرمز لريبط‬ ‫الحارض واملستقبل بتاريخ وتراث االمارات العربية املتحدة‬ ‫الغني‪ ،‬وهو أول استاد يف املنطقة ُمصمم خصيصاً بشكل‬ ‫يتيح توفري الظل طوال العام للمشاهدين عن طريق‬ ‫الشكل االنشايئ املتقدم والسقف مبا يسمح باملشاهدة‬ ‫املمتعة حتى يف موسم الصيف‪ .‬وتحتوي الواجهة األمامية‬ ‫عىل ‪ 600‬لوحة عىل شكل جذع أشجار النخيل والتي يتم‬ ‫التحكم يف إضاءتها باستخدام تقنيات ضوئية ديناميكية‬ ‫تتيح استخدام ألوان متعددة ُيكن رؤيتها عن بعد ومن‬ ‫كل الزوايا‪.‬‬ ‫يتمتع استاد هزاع بن زايد بتجهيزات متطورة تسمح‬ ‫باستقبال أبرز الفعاليات واالحداث الرياضية والثقافية عىل‬ ‫مستوى العامل وتقديم خدمات للزوار من كبار الشخصيات‬ ‫عىل أعىل مستوى ممكن‪ ،‬وتم تصميم الطابق الثاين بأكمله‬ ‫الستيعاب أبرز الشخصيات ويشمل عرشة كبائن خاصة‬

‫للضيافة‪ ،‬و ‪ 3‬أجنحة مميزة مخصصة لكبار الزوار بسعة‬ ‫إجاملية تبلغ حتى ‪ 700‬شخص‪ .‬وتتواجد منطقة استقبال‬ ‫خاصة لخدمة زوار الكبائن واألجنحة‪ ،‬ومداخل خاصة‬ ‫ومصاعد وسالمل متحركة‪ ،‬باإلضافة لعدة مطابخ مخصصة‬ ‫لكل منطقة لتوفري املأكوالت واملرشوبات وفقاً لحاجتهم‪.‬‬

‫املرشوع العقاري املتكامل التطوير ‪ :‬ميثل استاد‬ ‫هزاع بن زايد الجديد الركيزة األساسية ملرشوع عقاري‬ ‫ضخم متعدد االستخدامات عىل مساحة نصف مليون‬ ‫مرت مربع يتم بناؤه عىل عدة مراحل ليكون معلام جديدا ً‬ ‫يف مدينة العني‪ ،‬ويشمل تطوير وحدات سكنية وتجارية‬ ‫وترفيهية متنوعة وفندق فاخر‪ ،‬ومرافق رياضية واجتامعية‬ ‫متكاملة لكافة أفراد املجتمع‪ ،‬لتبني أسلوب حياة صحية‬ ‫وتشجيع مامرسة الرياضة يف بيئة مجهزة بأفضل املرافق‬ ‫والخدمات‪ ،‬وسيتم ربط هذه املباين معا بسلسلة من‬ ‫املطاعم واملقاهي ومحال البيع بالتجزئة لتشكل وسط‬

‫صحة وأسلوب حياة‬

‫د‪ .‬نادية حسني‬

‫بكالوريوس الطب وبكالوريوس‬ ‫الجراحة‪ ،‬ماجستري يف علوم‬ ‫األحياء الجزيئي الرتكيبي (اململكة‬ ‫املتحدة)‪ ،‬دكتوراه (مرشح)‪.‬‬

‫النظام الغذائي‬ ‫المناسب لصحة القلب‬

‫النظام الغذايئ من أهم التغريات التي ميكن أن تعمل جنباً‬ ‫إىل جنب مع وصفات األدوية لعالج القلب أو لحاميته‬ ‫من التعرض لألرضار‪ .‬إذا كنت قد تناولت غذا ًء غري صحي‬ ‫طوال حياتك فإن بعض التغيريات يف حميتك الغذائية‬ ‫ستساعد يف خفض الكولسرتول‪ ،‬وتحسن من الصحة‬ ‫العامة للقلب‪ ،‬وتأكد أن الوقت ليس متأخرا‬ ‫أبدا ً ونتائج التغيري تؤيت مثارها يف أي‬ ‫مرحلة من العمر‪.‬‬

‫الجزء األكرب للرباز ما يسمح لنفايات الجسم التحرك برسعة‬ ‫عرب الجهاز الهضمي والتخلص منها‪ .‬النوع الثاين األلياف‬ ‫القابلة للذوبان التي تساعد عىل خفض الربوتني الدهني‬ ‫والكولسرتول الضار‪.‬‬

‫ترض املستويات العالية من‬ ‫الكولسرتول الرشايني من خالل‬ ‫السامح ببناء طبقة شمعية عىل‬ ‫جدرانها‪ ،‬ما يجعلها تضيق‪.‬‬

‫األلياف الغذائية‪ .‬هناك نوعان من األلياف الغذائية هامة‬ ‫لصحتك‪ ،‬األول األلياف غري القابلة للذوبان‪ ،‬والتي توفر‬

‫‪20‬‬

‫‪The Source‬‬

‫الدهون الصحية‪ .‬تسبب األطعمة التي تحتوي عىل دهون‬ ‫غري صحية أمراض القلب‪ .‬لكنك تحتاج إىل كمية معينة‬ ‫من الدهون يف غذائك‪ ،‬فاألطعمة التي تحتوي‬ ‫عىل أوميغا‪ 3‬واألحامض الدهنية والدهون‬ ‫األحادية غري املشبعة والدهون املتعددة‬ ‫غري املشبعة تساعد يف حامية القلب من‬ ‫األمراض واألرضار‪.‬‬ ‫يحتاج الجسم كمية من الدهون‬ ‫الصحية كل يوم متثل حوايل ‪ 25‬إىل‬ ‫‪ 35‬باملائة من السعرات الحرارية التي‬ ‫تدخل الجسم‪ .‬ميكن العثور عىل هذه‬ ‫الدهون الصحية يف األسامك الدهنية‬ ‫مثل السلمون والهلبوت والتونة‪ ،‬وكذلك‬ ‫املكرسات مثل اللوز والجوز‪ ،‬وزيت الزيتون‬ ‫والكانوال وزيت الفول السوداين‪.‬‬

‫يس ّمى تراكم الرتسبات يف الرشايني‬ ‫التاجية تصلبات الرشايني‪ ،‬التي تحد من‬ ‫تدفق الدم‪ ،‬وتؤدي إىل انخفاض املواد‬ ‫الغذائية واألكسجني الذي يصل إىل القلب‪.‬‬ ‫ينتج عن ذلك أعراض مثل ضيق التنفس وأمل‬ ‫يف الصدر‪ .‬وميكن ملرض الرشيان التاجي أن يؤدي‬ ‫إىل انسداد يسبب النوبة القلبية واإلرضار بالقلب‪ .‬إذا‬ ‫عولجت األرضار يف وقت مبكر ميكن تحسني صحة القلب‪،‬‬ ‫ويستطيع النظام الغذايئ عالج األرضار الناتجة عن زيادة‬ ‫الكولسرتول ومشاكل الرشيان التاجي‪.‬‬

‫أمثلة الحبوب الكاملة الخبز واملعكرونة التي يتم إعدادها‬ ‫من القمح الكامل‪ ،‬واألرز البني‪ ،‬والشوفان‪ ،‬وبذور الكتّان‪.‬‬

‫األطعمة الصحية الغنية باأللياف هي الحبوب الكاملة‬ ‫والبقوليات والفواكه والخضار‪ ،‬ويشمل ذلك الفواكه‬ ‫الطازجة واملجمدة مثل التفاح والكمرثى‪ ،‬وكذلك‬ ‫الخرضوات الطازجة واملجمدة مثل الجزر والقرنبيط ‪ .‬ومن‬

‫امللح‪ :‬يعترب امللح أو (الصوديوم) من املغذيات‬ ‫األساسية يف الطعام‪ ،‬لكن الكثري منه يؤدي إىل‬ ‫ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب‪ .‬ال يحتاج جسمك‬ ‫من امللح كل يوم أكرث من ‪ 2.3‬غم‪ ،‬ولتحسني املذاق ميكنك‬ ‫استخدام أعشاب وتوابل أخرى يف الطهي‪ .‬لألسف أغلب‬ ‫األطعمة الجاهزة واملعلبة واملص ّنعة تحتوي الكثري من‬ ‫الصوديوم‪ ،‬لذا عليك بتناول الوجبات الطازجة التي تم‬ ‫إعدادها وفق احتياجاتك للحفاظ عىل صحة قلبك‪.‬‬

‫مقالة خاصة‬

‫ميكيال براون و أبنها فينك‬ ‫س – يسكنون يف الجيمي‪-‬‬ ‫ساف‬ ‫روا اىل واكابابا يف نيوزيالندا‬ ‫"تشتهر واكابابا بحلبات ال‬ ‫املمتدة‪ ،‬لذا امضينا أنا و تزلج عىل الجليد الكبرية و‬ ‫اب‬ ‫و االستمتاع بربودة الطق ني وقتا رائعا بالتزلج هناك‬ ‫س‬ ‫و‬ ‫قضاء وقت جميل مع‬ ‫العائلة"‪.‬‬

‫هاالين‪ -‬يسكنون يف‬ ‫توينكل و يوغيش ني هونج كونج و مكاو‬ ‫لنيادات‪ -‬سافروا اىل‬ ‫ا‬ ‫يف الصني‬ ‫مرة منذ والدة ابنتنا‬ ‫ول‬ ‫" كانت هذه ا اجازة وحدنا‪ ،‬اخرتنا‬ ‫نقيض أنا وزجي كونج‪ ،‬كانت مدينة‬ ‫الذهاب اىل هونج وقد استمتعت كثريا‬ ‫س‪،‬‬ ‫مذهلة بكل املقايي منت الحافلة الكبرية‬ ‫لرحلة السياحية عىل‬ ‫با‬ ‫قد جعلني ذلك أحس‬ ‫تحت املطر‪ ،‬ف‬ ‫باالنتعاش و الفرح"‪.‬‬

‫أحم‬ ‫د فوزي‪ -‬ي‬ ‫س‬ ‫ك‬ ‫ن‬ ‫يف‬ ‫ا‬ ‫سافر ملعرتض‪-‬‬ ‫اىل فرنسا‬ ‫" قرر‬ ‫مشاهت زيارة بر‬ ‫ج‬ ‫ا‬ ‫ي‬ ‫ف‬ ‫ل‬ ‫لكن دة املدينة تتألأل يف الليل و‬ ‫الناس ي فوجئت بطوابري من االعىل‪،‬‬ ‫اكتفيت تنتظر الصعود اىل ا هائلة من‬ ‫بأخذ بعض الصور ألعىل‪ ،‬لذا‬ ‫من اسفل‬ ‫الربج"‪.‬‬

‫مجدولني أبو صعب‪ -‬تسكن يف املناصري‪ -‬سافرت اىل‬ ‫بولندا‬

‫دان فانتي و نافني‪ -‬يسكنون يف مركز املدينة‪-‬‬ ‫سافروا اىل إيطاليا‪.‬‬ ‫"كانت الشواطئ خالبة‪ ،‬واآلثار التاريخية مذهلة‪،‬‬ ‫الكثري من الجامل الطبيعي‪ ،‬الجزر ال توصف من‬ ‫شدة جاملها‪ ،‬و بالطبع كان الطعام لذيذا جدا‪،‬‬ ‫أما ريف إيطاليا فينقلك اىل عامل آخر‪ ،‬إيطاليا بلد‬ ‫جميل جدا يجب عىل الجميع زيارته"‪.‬‬ ‫هابر دين – تسكن يف القطارة‪-‬‬ ‫سافرت اىل فيتنام‬ ‫" أخذين أيب و أمي الحبيبني يف‬ ‫رحلة اىل فيتنام‪ ،‬و قد استمتعنا‬ ‫كثريا‪ ،‬كان حقا مكان جميل‬ ‫يستحق الزيارة‪ ،‬و قمنا بالكثري‬ ‫من املغامرات و جربنا الكثري من‬ ‫االمور املمتعة‪ ،‬شكرا لكم أيب و‬ ‫أمي أحبكم جدا"‬

‫بيري وملان‪ -‬يسكن يف فلج هزاع‪ -‬سافر اىل سلوفينيا‪.‬‬

‫" هذه هي املرة الثالثة التي أزور فيها بولندا‪ ،‬فأنا ال‬ ‫أستطيع االكتفاء من جامل و هدوء هذا البلد‪ ،‬و أنا‬ ‫من عشاق جمع الدمى الخزفية لذلك اتوجه دوما اىل‬ ‫محالت الدمى لرشائها مبجرد وصويل اىل هناك"‬

‫" أنا من محبي املناطق الجبلية‪ ،‬لذا ابحث يف كل اجازة‬ ‫عن بالد جديدة اكتشف جبالها‪ ،‬فتوجهت هذه املرة اىل‬ ‫سلوفينيا‪ ،‬وشاهدت جبال األلب السلوفانية ألول مرة‪ ،‬منظر‬ ‫خالب ال يوصف بالكلامت"‪.‬‬

‫سامر دينورا‪ -‬يسكن يف منطقة‬ ‫الجاهيل‪ -‬سافر اىل سويرسا‬

‫ت أبحث يف اجازيت عن القليل‬ ‫" كن‬ ‫الهدوء‪ ،‬و االبتعاد عن صخب‬ ‫من‬ ‫ن‪ ،‬لذلك توجهت اىل سويرسا و‬ ‫املد‬ ‫متعت بهدوء و جامل الريف‬ ‫است‬ ‫هناك"‪.‬‬

‫‪The Source‬‬

‫‪23‬‬

‫مقالة خاصة‬

‫الناس و أماكن‬

‫قضاء العطالت ‪2014‬‬ ‫لقد انتهت عطلة الصيف لكن ذكريات العطلة تستمر مدى الحياة‬ ‫توجهت مجلة املصدر اىل شوارع مدينة العني لتسأل الناس عن أماكن قضائهم لعطلة الصيف و التجارب التي عادوا بها‪:‬‬

‫فريد وكارين و جوشوا و جونا‪-‬‬ ‫يسكنون يف توام‪ -‬سافروا اىل‬ ‫ساسكاتشوان يف كندا‬ ‫"ك ّنا بحاجة للتجديد وقضاء وقت‬ ‫مع العائلة واألصدقاء‪ ،‬مع فرصة‬ ‫التمتع بجامل الطبيعة البكر يف‬ ‫واحدة من أجمل املقاطعات و‬ ‫أكرثها متيزا يف كندا"‪.‬‬

‫كومال ليخاين‪ -‬تسكن يف مركز‬ ‫املدينة‪ -‬سافرت اىل الهند‪.‬‬

‫جيني براون‪ -‬تسكن يف توام‪ -‬سافرت اىل تايالند‬ ‫" كانت تجربة ركوب الفيلة يشء مميز بالنسبة يل‪ ،‬لكن‬ ‫املطاف انتهى يب بالسقوط من عىل ظهر الفيل و كرس يدي‪،‬‬ ‫لذلك أعتقد أنني لن أنىس هذه الرحلة ما حييت"‪.‬‬

‫‪22‬‬

‫‪The Source‬‬

‫"كانت رحلتي إىل الهند مذهلة‪،‬‬ ‫خصوصا أنني سافرت خالل ذروة‬ ‫موسم الرياح املوسمية‪ ،‬والتي يف‬ ‫رأيي هو أفضل وقت لرؤية املناظر‬ ‫الطبيعية الخالبة والجبال الخرضاء"‪.‬‬

‫مقالة خاصة‬ ‫دافعا للمتابعة يف حياتك الروتينية‪ ،‬و قد يساعدك أيضا‬ ‫تغليف بعض الهدايا التي جلبتها معك لألصدقاء‪.‬‬

‫تحقق من حسابك البنيك‬ ‫مبجرد أن تلتقط أنفاسك‪ ،‬يجب عليك أن تتحقق من‬ ‫حسابك البنيك و بطاقات االئتامن و بياناتك‪ ،‬فذلك‬ ‫سيعطيك فكرة عن ما رصفته أثناء االجازة‪ ،‬و انتبه ألي‬ ‫معامالت أو رسوم غري مألوفة‪.‬‬

‫التعايف من اضطراب الرحالت الجوية الطويلة‬ ‫إذا كانت إجازتك يف منطقة زمنية مختلفة‪ ،‬ميكنك التعامل‬ ‫مع اضطراب الرحالت الجوية الطويلة من خالل ابقاء‬ ‫جسدك رطبا‪ ،‬و املحافظة عىل أخذ غفوات قصرية ‪ -‬أقل‬ ‫من ساعتني‪ -‬احرص أيضا عىل عدم تناول كميات مفرطة‬ ‫من الكافيني‪ ،‬والكحول أو التبغ فكلها ستزيد من تعقيد‬ ‫عودتك اىل منط نومك املعتاد‪.‬‬

‫ركز عىل نظامك الغذايئ ومامرسة التامرين‬ ‫الرياضية‬

‫وداعا أيتها‬ ‫العطلة ‪ ..‬أهال‬ ‫أيتها الحياة‬ ‫الواقعية‬ ‫حتى بعد عطلة مريحة‪ ،‬قد تكون العودة اىل الحياة‬ ‫الحقيقية شيئا منفرا‪ ،‬ليس هناك ما يشجع عىل العودة‬ ‫من إجازة ممتعة إال إذا كنت متتلك حيوانا أليفا و اشتقت‬ ‫إليه‪ ،‬إذا كنت تجد صعوبة يف العودة اىل االشياء الروتينية‬ ‫التي كنت متارسها قبل االجازة‪ ،‬إليك بعض النصائح التي‬ ‫وجدناها لك و التي من شأنها أن تساعدك عىل تخطي‬ ‫هذه املرحلة‪:‬‬

‫مدد يوما إضافيا (أو اثنني)‬ ‫رتب جدولك الزمني عىل أن تعود للعمل بعد يومني عىل‬ ‫‪24‬‬

‫‪The Source‬‬

‫وصولك من اإلجازة و ليس فورا‪ ،‬طبعا اذا كان ذلك ممكنا‪.‬‬ ‫يقول موقع ‪ wired.com‬أن الوقت االضايف سيتيح لك‬ ‫اللحاق مبا فاتك‪ ،‬حتى تكيف عقلك من جديد عىل العامل‬ ‫الحقيقي‪.‬‬ ‫ان ِه اجازتك بشكل جيد‬ ‫أفرغ حقائبك مبجرد وصولك اىل املنزل‪ ،‬و مبجرد ترتيبك‬ ‫لكل يشء القي نظرة عىل الصور و الهدايا التذكارية التي‬ ‫جلبتها معك فهي ستذكرك حتام بجامل العطلة و ستعطيك‬

‫تتسبب االجازة يف الكثري من االحيان بإهاملك لنظامك‬ ‫الغذايئ و الريايض‪ ،‬لذا جرب أال تتناول سوى الخرضاوات‬ ‫ملدة اسبوع يك تتخلص من أي وزن زائد حملته معك من‬ ‫االجازة و يك تخفض من فواتري مشرتياتك أيضا‪ ،‬توجه اىل‬ ‫الصالة الرياضية بكامل قوتك‪ ،‬لكن احرص عىل التقليل من‬ ‫زمن و صعوبة التامرين االوىل بعد العودة من االجازة‪.‬‬

‫دلل نفسك‬ ‫األيام االوىل بعد العطلة هي بالضبط االيام التي تحتاج‬ ‫فيها لتدليل نفسك‪ ،‬يف أول ليلة عند العودة‪ ،‬جرب أخذ‬ ‫حامم طويل عىل ضوء الشموع‪ ،‬مع االستامع اىل القليل‬ ‫من املوسيقى الخفيفة‪ ،‬و اذا استطعت احجز لنفسك يف‬ ‫مركز للتدليك ليوم أو اثنني و احصل عىل مساج مريح‬ ‫لألعصاب‪ ،‬فسيساعدك ذلك بالتأكيد عىل االسرتخاء و‬ ‫استئناف عمك بنشاط‪.‬‬

‫إلعب دور السائح‬ ‫أكرث ما يزعجنا يف العودة من االجازة هو الروتني الذي‬ ‫ينتظرنا‪ ،‬لتجنب ذلك حاول تغري روتينك السابق عن طريق‬ ‫تناول الطعام يف مطعم جديد مثال أو الخروج مع أصدقاء‬ ‫ال تلتقي بهم كثريا‪ ،‬حاول ان ترى مدينتك بطريقة مختلفة‪،‬‬ ‫كام يراها من يزورها ألول مرة‪ ،‬حاول أن تذهب ملشاهدة‬ ‫معامل املدينة بني الحني و االخر‪ ،‬و زيارة الفنادق و التعرف‬ ‫عىل النشاطات الجديدة التي تحدث‪.‬‬

‫ضع خطة‬ ‫ال يشء يخفف من كآبة ما بعد العطلة مثل التخيل و‬ ‫التخطيط لعطلة اخرى‪ ،‬مجرد التخطيط لعطلة نهاية‬ ‫األسبوع بعيدا ميكن أن يرفع من معنوياتك‪ ،‬ال توقف‬ ‫البحث استمر يف البحث عن اماكن و اشياء جديدة‬ ‫لتفعلها يف عطلتك القادمة‪.‬‬

‫أزياء‬

27

The Source

‫أزياء‬ ‫كوني مستعدة و متألقة هذا الصيف‬ ‫مع مجموعة األزياء الجاهزة من ريفلكس‬ ‫هل ترغبني يف التألق هذا الصيف؟ ليس عليك أن تضعي ميزانية كبرية لتتأنقي و تبدين‬ ‫مواكبة للموضة‪.‬‬ ‫تقدم لك ريفليكس مجموعة واسعة و متنوعة و ذات أسعار معقولة من املالبس و‬ ‫اإلكسسوارت‪ ،‬حيث ميكنك االختيار ما بني الفساتني الطويلة املزينة بالورود‪ ،‬أو الفساتني‬ ‫الناعمة ذات ألوان الباستيل التي تصلح الرتدائها عىل الشاطئ أو تحويلها اىل فساتني‬ ‫مناسبة لجميع املناسبات‪.‬‬ ‫و ميكنك كذلك االختيار من املجموعة الكبري من القمصان و الباليز و الجاكيتات التي‬ ‫تستطيعني ارتدائها مع الرساويل امللونة‪ ،‬و إلكامل اطاللتك الخالبة ميكنك اختيار حزام‬ ‫رفيع يظهر خرصك و اختيار نظارات شمسية تتامىش مع ألوان مالبسك و أقراط لؤلؤية‬ ‫ناعمة تتامىش مع عقد حبات اللؤلؤ الذي يزين رقبتك‪ ،‬أو مع وشاح ملون يربز أنوثتك‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪The Source‬‬

‫أمومة وطفولة‬

‫طفلك الصغير‬ ‫تنمر أم‬ ‫ُم ّ‬ ‫متنمر عليه؟‬ ‫َّ‬

‫يُعرف التنمر "عىل أنه شكل من أشكال اإلساءة واإليذاء‪،‬‬ ‫يُو ّجهه فرد أو مجموعة نحو فرد آخر أو مجموعة أخرى‬ ‫أضعف جسدياً‪ ،‬وقد يأخذ عدة أشكال فيكون مجرد‬ ‫تخويف وإرهاب للحصول عىل أمر ما أو اعتداء بدين‬ ‫فعيل"‬ ‫تغفل كثري من الدول والنظم التعليمية واملدارس عن‬ ‫مثل هذا األمر‪ ،‬برغم تأكيد املتخصصني أنه آفة املدارس‬ ‫ومحطم الطفولة‪ ،‬وأن عالجه يسري إذا تعلم الطفل كيفية‬ ‫التعامل االجتامعي مع اآلخرين‪.‬‬ ‫يصنف املتخصصون التنمر تحت ثالثة بنود‪ :‬عاطفية‬ ‫ولفظية وجسدية‪ ،‬وهو منترش يف املدارس وأماكن التفاعل‬ ‫بني الصغار و يف أماكن اللعب‪ ،‬أو يف األندية االجتامعية‪،‬‬ ‫بل رمبا يف الفرق الرياضية إذا كان الطفل ميارس لعبة‬ ‫جامعية ككرة القدم والسلة والباليه وما إىل ذلك‪.‬‬ ‫ال تتصوري أنه يرتكز أبدا ً بني الذكور دون اإلناث‪ ،‬فهو‬ ‫موجود بني االناث وإن كان أقل يف انتشاره وطريقته‪،‬‬ ‫ليكون عادة لفظية وعاطفية أكرث منه جسدية‪ ،‬وهو‬ ‫كذلك منترش بني الطبقات الفقرية والغنية املتعلمة وغري‬ ‫املتعلمة‪.‬‬ ‫ويستمر علامء النفس يف تحليل الظاهرة يف املدارس و‬ ‫يؤكدون أن ردود أفعال ضحايا التنمر ترتاوح بني رد الفعل‬ ‫العنيف ليصبح متنمرا ً هو اآلخر‪ ،‬أو العزلة االجتامعية‬ ‫والقلق والوحدة واالكتئاب وضعف الثقة بالنفس‪.‬‬ ‫ماذا عن طفلك؟‬ ‫إن ِ‬ ‫كنت أماً لطفل يف عمر ما قبل املدرسة‪ ،‬فأهم ما يُنصح‬ ‫به هو تدريبه عىل السلوك االجتامعي القويم وتدعيم‬ ‫ثقته بنفسه يف غري غرور أو كربياء مفرط‪ ،‬راقبي طفلك‬ ‫منذ الصغر وقبل حدوث املشكلة‪ ،‬فإن واجه مشكلة من‬ ‫هذا النوع مع صغار األقارب واألصدقاء استشريي أحد‬ ‫املختصني فورا ً‪.‬‬ ‫‪28‬‬

‫‪The Source‬‬

‫يف املدرسة ال تنتظري أن يتعرض ابنك للتنمر حتى تناقشيه‬ ‫أو تتخذي إجراء ما‪ ،‬وال تنتظري منه أن يخربك‪ ،‬فغالباً لن‬ ‫يفعل ذلك‪.‬‬

‫ •علميه أال يستجيب للمتنمر‪ ،‬فهم يستسلمون عندما‬ ‫ال يجدون اهتامماً‪ ،‬وعلميه إظهار الثقة بالنفس‬ ‫والتحدث مرفوع الرأس لألعىل‪.‬‬

‫ •تحديث معه عن أصحابه‪ ،‬ومرافقيه يف امللعب‬ ‫وحافلة املدرسة‪.‬‬

‫ •انصحيه مبالزمة صديق قوي ومهذب إن كان ضعيف‬ ‫البنية يف حافلة املدرسة‪ ،‬والكافترييا‪ ،‬بني الحصص‪،‬‬ ‫ويف الطريق من املدرسة وإليها‪.‬‬

‫ •علّميه الثقة بالنفس واملرونة‪ ،‬وكيفية تطوير مهاراته‬ ‫االجتامعية‪.‬‬ ‫ •ساعديه عىل االشرتاك بنشاطات املدرسة ملساعدته‬ ‫عىل زيادة تقديره لذاته مثل‪ ..‬الرياضة أو املوسيقى‪.‬‬ ‫ •تواصيل مع إدارة املدرسة واملرشد الرتبوي لحرص‬ ‫املشكلة و حلها‪.‬‬ ‫إذا تعرض طفلك للتنمر‪ ..‬قيمي الوضع برسعة وبهدوء‪،‬‬ ‫واجمعي املعلومات‪ ،‬واتخذي اإلجراء املناسب‪ ،‬فاألطفال‬ ‫يحتاجون ملعرفة ِ‬ ‫أنك تأخذين األمور عىل محمل الجد‪،‬‬ ‫فتساعدين يف الحد من معاناتهم بعمل ما ييل‪:‬‬ ‫ •شجعي الطفل عىل التحدث عن معاناته وال تظهري‬ ‫األىس بشكل مبالغ فيه‪ ،‬فتزيدي األمور سوءا ً‪ ،‬وكذلك‬ ‫اظهري بعض التعاطف واكدي له أنه غري مسؤول‪،‬‬ ‫وغري مالم لتعرضه للتنمر‪.‬‬ ‫ •ادعمي مشاعر طفلك‪ ،‬وعربي له عن تفهمك‬ ‫واهتاممك بقولك‪" :‬أتفهم أنك متر بأوقات صعبة‪،‬‬ ‫لكن دعنا نحاول معالجة األمر معاً"‪.‬‬ ‫ •ال تشجعي االنتقام‪.‬‬ ‫ •علميه مهارات األمان‪ ..‬باللجوء لطلب املساعدة من‬ ‫املعنيني‪ ،‬مثل املدير واملرشد الرتبوي‪ ،‬والحزم أحياناً‬ ‫واستعامل املرح واألساليب الدبلوماسية املناسبة‬ ‫أحياناً أخرى‪.‬‬ ‫ •استعيني بإدارة املدرسة إللزام امليسء حدود األدب‪،‬‬ ‫وال تتصيل بأهل املتنمر بنفسك‪ ،‬دعي املدرسة تتوىل‬ ‫هذا الشأن الحساس‪.‬‬

‫هذه مشكلة‪ ..‬لكن ماذا عن املشكلة األكرب؟‬ ‫ماذا لو كان طفلك من املتنمرين!‬ ‫ •كوين صادقة مع نفسك أوالً وابحثي عن جذور‬ ‫املشكلة‪ ،‬هل هي عنفك أو عنف والده أو أشقاؤه‬ ‫معه؟ وال تفزعي فلكل مشكلة حل‪.‬‬ ‫ •تعاميل معه بهدوء ورقة حازمة‪.‬‬ ‫ •حاويل أن تروي له قصصاً عن الذكاء‪ ،‬وكيف أنه‬ ‫أفضل من القوة‪.‬‬ ‫ •ألفي قصصاً ومثليها معه وإخوته‪ ،‬خاصة إن كان‬ ‫األصغر بحيث يكون محورها انتصار الحق وليس‬ ‫القوة‪.‬‬ ‫ •اعريض له أفالم كارتونية تؤكد عىل ذلك‪ ،‬وارشحي‬ ‫له كيف أن توم وجريي املفضلني لدى الجميع‪ ،‬قامئة‬ ‫عىل الذكاء دون القوة‪ ،‬وانقدي أيضاً ترصفات جريي‬ ‫املستفزة أحياناً‪.‬‬ ‫ •ارشيك زوجك وأبنائك األكرب ورمبا إخوتك وصديقاتك‬ ‫إن كانت املشكلة واضحة ملساعدتك‪.‬‬ ‫ •يف املدرسة‪ ،‬تعاميل مع األخصايئ االجتامعي والتزمي‬ ‫بتعليامته واعتذري ألهل أي طفل كان ضحية البنك‪،‬‬ ‫واعتذري للطفل نفسه وأقنعي ولدك باالعتذار له‬ ‫وتقديم هدية‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫واخريا ً‬ ‫ميكنك ان تستشريي أحد املختصني‪.‬‬

‫وصفات‬

‫سويس رول‬ ‫أحمر مخملي مع جاناش الباشون‬ ‫فروت و معكرون المانجو‬

‫السويس رول األحمر املخميل‬

‫املكونات‪:‬‬ ‫طحني ‪ 250‬غرام | ملح ‪ 5‬غرام | مسحوق الكاكاو ‪ 30‬غرام‬ ‫| زبدة ‪ 113‬غرام | سكر ‪ 300‬غرام | بيض ‪ | 2‬فانيليا ‪10‬‬ ‫غرام | حليب ‪ 240‬غرام | لون طعام أحمر ‪ 20‬غرام | خل‬ ‫‪ 10‬غرام | صودا الخبز ‪ 10‬غرام‬ ‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫ •منزج كال من الدقيق وامللح ومسحوق الكاكاو واللون‬ ‫األحمر و صودا الخبز و نرتكهم منفصلني يف وعاء‪.‬‬ ‫ •نرضب الزبدة والسكر بالخالط الكهربايئ ثم نضيف‬ ‫البيض‪.‬‬ ‫ •يضاف الدقيق واملكونات الجافة يف خالط مع‬ ‫الزبدة‪.‬‬ ‫ •ثم نضيف الفانيليا والحليب والخل‪.‬‬ ‫ •نضع ورقة الزبدة عىل صينية الخبز ونسكب‬ ‫الخليط‪ ،‬و تخبز ملدة ‪ 10‬دقيقة عىل درجة حرارة‬ ‫‪180C‬‬

‫جاناش الباشون فروت‬

‫املكونات‪:‬‬ ‫هريس الباشون فروت ‪ 250‬غرام | شوكوال بيضاء ‪500‬‬ ‫غرام | كرمية ‪ 250‬غرام | رشاب السكر (ترميولني) ‪ 50‬غرام‬ ‫| زبدة ‪ 50‬غرام | جيالتني ‪ 13‬غرام |‬ ‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫ •نغيل الكرمية والسكر و هريس الباشون فروت‪،‬‬ ‫وتصب عىل الجيالتني‪.‬‬ ‫ •نرفعها عن النار ونضيف الشوكوال البيضاء و نخفق‬ ‫جيدا ثم نضعها بالرباد‪.‬‬

‫املعكرون‬

‫املكونات‪:‬‬ ‫بياض البيض ‪ 220‬غرام | سكر ‪ 600‬غرام | ماء ‪ 160‬غرام‬ ‫| مسحوق اللوز ‪ 600‬غرام | سكر بودرة ‪ 600‬غرام | بياض‬ ‫البيض ‪ 220‬غرام | لون طعام أصفر ‪ 5‬غرام‬

‫طريقة التحضري‪:‬‬ ‫ •نخفق أول كمية من بياض البيض والسكر بالخالط‬ ‫الكهربايئ‪.‬‬ ‫ •ننخل مسحوق اللوز و السكر البودرة‪.‬‬ ‫ •نخفق الكمية الثانية من بياض البيض‪ ،‬ونخلطه مع‬ ‫مزيج السكر البودرة ومسحوق اللوز واللون األصفر‬ ‫واملاء‪.‬‬ ‫ •منزج الكمية االوىل من بياض البيض بحذر مع خليط‬ ‫اللوز‪.‬‬ ‫ •نضع حصرية السيليكون عىل صينية الخبز‪ ،‬نستخدم‬ ‫كيس الكرميا لتشكيل املعكرون‪.‬‬ ‫ • تخبز ملدة ‪ 20‬دقيقة عىل درجة حرارة ‪.140C‬‬

‫قد يكون القاسم املشرتك األكرب بني فريق مجلة املصدر فيام يخص الطعام‪ -‬إن صح التعبري‪-‬‬ ‫هو عشقهم للحلويات‪ ،‬هذه املرة كانت التحلية بعد غداء كبري يف منتجع دانات العني يشء ال‬ ‫يصدق‬ ‫لوحة مرسومة باأللوان والنكهات‪ ،‬تشكيلة تحتار كيف أبدعتها أنامل الشيف‪ ،‬و تحتار أيضا مباذا‬ ‫تبدأ‬ ‫كان لون السويس رول طاغيا وبارزا يف الطبق‪ ،‬و ملمسه طري و ناعم و يذوب يف الفم‪ ،‬أما‬ ‫جاناش الباشون فروت فينقلك لعامل مختلف متاما‪ ،‬متازج يف النكهات ال تستطيع وصفه خصوصا‬ ‫مع تلك الحبات الصغرية امللونة من معكرون املانجو‪ ،‬طعم فعال ال يوصف ببضع كلامت‪ ،‬قد‬ ‫تعطيكم الصورة فكرة أوضح عام كنت أتحدث‪ ،‬لكن ذلك ال يغني أبدا عن تجريب هذا الطبق‬ ‫بأنفسكم و االستمتاع به‪ ،‬كل ما عليكم فعله هو التوجه اىل منتج دانات العني و تدليل أنفسكم‬ ‫بهذه التحلية املميزة ‪.‬‬ ‫‪The Source‬‬

‫‪29‬‬

‫عين على العين‬

‫بقايا حصون‬ ‫تدل على‬ ‫عراقة مدينتنا‬ ‫بقلم‪ :‬كومال لخاني‬

‫كم من الجميل أن تعيش يف مدينة لها أوجه عدة من‬ ‫العراقة و االصالة‪ ،‬مدينة تتمتع بحضارة ممتدة يف عمق‬ ‫التاريخ‪ ،‬مدينة الحدائق‪ ،‬مدينتا التي تحتضن يف شاملها‬ ‫قرية هييل‪ ،‬و التي اكتسبت شهرة عاملية بفضل الحفريات‬ ‫األثرية التي جرت عىل أراضيها ابتدا ًء من أواخر ستينيات‬ ‫القرن املايض‪ ،‬فقد بدأت الحفريات األوىل يف ما يسمى‬ ‫اآلن بـ"حديقة آثار هييل" واستخرجت بقايا مستوطنة‬ ‫قامت عىل مساحة أكرث من عرشة هكتارات بنيت عىل‬ ‫مدى قرون‪.‬‬ ‫وتعود معظم منازل وأبراج ومدافن املستوطنة التي بنيت‬ ‫من الطوب إىل عرص أم النار (‪ 2000 – 2700‬قبل امليالد)‪.‬‬ ‫كام متثل منطقة الهييل يف العني أكرب مجمع اثري ملواقع‬ ‫العرص الربونزي يف دولة االمارات العربية املتحدة‪ ،‬فقد‬ ‫اكتشف خرباء من جامعات عاملية بقايا ملستوطنات‬ ‫ومقابر تعود إىل األلفية الثالثة قبل امليالد‪ ،‬تلقي الضوء‬ ‫عىل منط الحياة السائد يف هذه املنطقة خالل تلك الحقبة‬ ‫املبكرة‪.‬‬

‫ومن أجل إتاحة الفرصة أمام الجمهور لالطالع عىل هذه‬ ‫االكتشافات‪ ،‬بنت حكومة أبوظبي‪ ،‬حديقة آثار هييل‬ ‫حول تلك اآلثار‪ ،‬حيث ميكن للجمهور اكتشاف التاريخ‬ ‫املبكر إلمارة أبوظبي‪.‬‬ ‫أبراج هييل‪ :‬يتميز بناء أبراج املستوطنة الدائرية بضخامته‪،‬‬ ‫وكل برج من هذه األبراج مبني عىل هيئة برج حول برئ‪،‬‬ ‫وفيها عدد من الغرف محاطة بالجدران الخارجية‪ .‬ويشبه‬ ‫هذا النوع من البناء حصون وقالع العني التي بنيت خالل‬ ‫القرن السادس عرش امليالدي‪ ،‬ويدل عىل أن جذور العامرة‬ ‫التقليدية يف تاريخ املنطقة تعود إىل األلفية الثالثة قبل‬ ‫امليالد‪ .‬وقد ُعرث عىل فخار وسفن داخل املستوطنة‪ ،‬األمر‬ ‫الذي قاد بعض الباحثني إىل اعتقاد بأن هذه األبراج قد‬ ‫شيدت لحامية طرق التجارة‪.‬‬

‫يف حضانــة اديــو املــرح‪ ،‬ســتغمر البيئــة‬ ‫التعليميــة الغنيــة طفلــك بالرتكيــز عــى‬ ‫اللعــب التفاعــي‪ .‬نحــن نضيــف املــرح‬ ‫مــن جديــد إىل العمليــة التعليميــة‪ .‬هيئتنــا‬ ‫التدريســية املحبــة واملؤهلــة بدرجــة عالية‬ ‫تضمــن لــك بــأن أمــان طفلــك وتطــوره‬ ‫أوىل أولوياتنــا‪ .‬منشــآتنا التعليميــة ملرحلــة‬ ‫الطفولــة املبكــرة توفــر تعليــم مهــارات‬ ‫تكنولوجيــا املعلومــات املالمئــة لعمــر‬ ‫الطفــل؛ لتهيئتــه للعــامل املتطــور باســتمرار‪.‬‬

‫للمزيد من التفاصيل‪ ،‬يرجى االتصال لالستعالم حول النسخة من كتيب‬ ‫املعلومات الخاص بالحضانة واآلباء‪ .‬فيال رقم ‪ ،25‬النارصية‪،‬‬ ‫(بالقرب من دوار املطار) هاتف‪ | 037612686 :‬فاكس‪0504710376 :‬‬ ‫بريد الكرتوين‪| info@edufun-nursery.com :‬‬ ‫‪principal@edufun-nursery.com‬‬ ‫املوقع‪www.edufun-nursery.com | EduFunNursery.AlAin :‬‬ ‫‪30‬‬

‫‪The Source‬‬

‫ •املنهاج الدرايس ‪EYFS‬‬ ‫ •االنجليزية هي اللغة الرسمية يف‬ ‫الحضانة‬ ‫ •جميع الصفوف مزودة بألواح‬ ‫بيضاء تفاعلية وأجهزة عرض‬ ‫ضوئية‬ ‫ •منطقة لعب خارجية واسعة‬ ‫ومغطاة‬ ‫ •منطقة أنشطة رياضية داخلية‬ ‫وواسعة ومج ّهزة بحشوات حامية‬ ‫ •املواصالت مؤمنة مع مرافقة‬ ‫ •ممرضة بدوام كامل‬ ‫ •إمكانية حضور طبيب عىل مدار‬ ‫الساعة يف الحاالت الطارئة‬ ‫ •مؤمنة بنظام مراقبة إلكرتوين‪.‬‬

‫حديقة‬ ‫حيوانات‬ ‫صغيرة وجديدة‬

‫مقربة هييل الكربى‪ :‬استخدمت مقابر مستوطنة هييل‬ ‫للدفن الجامعي عىل مدى قرون‪ ،‬وتقدم أدواتهم الجنائزية‬ ‫أدلة قيّمة عىل طبيعة الحياة يف الواحة‪ ،‬وتسمى أكرب مقربة‬ ‫حجرية يف هييل مقربة هييل الكربى‪ ،‬ويبلغ ارتفاعها ‪2.5‬‬ ‫مرتا ً بينام يبلغ قطرها مثانية أمتار‪.‬‬ ‫وقد بنيت خالل عرص أم النار (‪ 2000-2700‬قبل امليالد)‪،‬‬ ‫ويظهر عىل مدخيل املقربة نقوشاً تُص ّور البرش وظباء املها‪.‬‬ ‫و يوجد يف هييل ثالثة مدافن داخل الحديقة والعديد منها‬ ‫خارجها‪ ،‬أما مدفن هييل الكبري فيعود تاريخه إىل نحو‬ ‫‪ 4000‬عام‪ ،‬ويحتوي املدفن عىل أربعة غرف داخلية‪ ،‬كل‬ ‫واحدة منها مخصصة لدفن عدد محدد من املوىت‪ ،‬رغم‬ ‫أن الحفريات أظهرت تع ّرض املوقع لدمار كبري يف املايض‪.‬‬

‫بيئة غنية تتبنى‬ ‫اإلبـــــداع والتـطور‬ ‫تأسيس قوي لمراحل التعليم المتقدمة‪.‬‬ ‫تعزيز الشعور باالستقاللية‪.‬‬ ‫تطوير المهارات االجتماعية‪.‬‬

‫ل‬

‫جي‬

‫س‬

‫الت‬

‫يبدأ هر‬ ‫ش‬

‫ل‬

‫سب‬

‫تم‬

‫بر‬

‫ترفيه‬

‫إحالة المطربة شيرين‬ ‫عبد الوهاب إلى‬ ‫المحكمة‬

‫أمرت النيابة العامة يف جنوب القاهرة‪ ،‬بإحالة املطربة شريين‬ ‫عبد الوهاب إىل محكمة الجنح بتهمة سب الفنان رشيف منري‬ ‫والتعدي عليه وعىل بناته‪.‬‬

‫وذكرت وسائل إعالمية‪ ،‬أن التحقيقات كشفت أن الفنان رشيف‬ ‫منري يقطن بالطابق األول وميلك حديقة بالدور األريض يف نفس‬ ‫البناء الذي تقطنه املطربة شريين‪ ،‬وأنها دامئة الخالف معه‪،‬‬ ‫وتعدت عليه وعىل بناته أكرث من مرة‪.‬‬ ‫واتهم رشيف منري‪ ،‬شريين يف البالغ‪ ،‬بالتعدي عليه بالسب‬ ‫ومحاولة إيذاء بناته‪ ،‬وأكد الشهود أن املطربة قامت بإتالف كشك‬ ‫الحراسة وتكسريه أمام أعني رشيف منري ونهرته بشدة وهددته‬ ‫أمام أعينهم‪.‬‬ ‫وذكر منري يف البالغ أن العناية اإللهية أنقذت إحدى بناته عقب‬ ‫إلقاء أحد أفراد أرسة شريين قطعة رخام كادت أن تسقط عىل‬ ‫رأس ابنته‪.‬‬ ‫وحاولت شريين التصالح مع رشيف منري إلنهاء األمر‪ ،‬إال أن منري‬ ‫رفض وقرر استكامل اإلجراءات‪.‬‬ ‫وكانت النيابة قررت استدعاء املطربة شريين لسامع أقوالها يف‬ ‫البالغ املقدم من رشيف منري‪ ،‬ثم أمرت بإحالتها للمحاكمة‪،‬‬ ‫وحددت جلسة ‪ 27‬أيلول القادم لنظر أوىل جلسات محاكمتها‪.‬‬

‫جنيفر لورانس تخطف‬ ‫زوج غوينيث بالترو‬ ‫اشارت ‪ !E‬ان النجمة جينفر لورانس تواعد النجم كريس‬ ‫مارتن‪ .‬وافادت التقارير ان جنيفر لورانس (‪ 24‬عاماً)‬ ‫بدأت مبواعدة كريس مارتن (‪ 37‬عاماً) منذ قطع عالقتها‬ ‫يف حزيران‪/‬يونيو املايض بالنجم نيكوالس هولت‪.‬‬ ‫وتأيت هذه العالقة بعد اربعة اشهر من اعالن كريس‬ ‫مارتن وزوجته غوينيث بالرتو انفصالهام بـ بيان وزع عىل‬ ‫الصحافة بعد زواج دام لعرش سنوات ونتج عنه ولدين‪.‬‬ ‫من ناحية ثانية‪ ،‬افادت تقارير ان زوجة مارتن كريس‬ ‫النجمة غوينيث بالرتو البالغة من العمر ‪ 41‬عاماً‬ ‫املنفصلة عنه بدأت بعالقة جديدة مع براد فالتشك‬

‫تصريحات درة تغضب‬ ‫جمال سليمان !‬

‫نقلت مصادر مقربة من الفنان جامل سليامن استيائه‬ ‫من ترصيحات الفنانة التونسية درة التي وجهت فيها ما‬ ‫يشبه االنتقاد ألداء سليامن يف مسلسل "صديق العمر"‪.‬‬ ‫وقالت درة يف لقاء مع املؤلف مدحت العدل خالل‬ ‫برنامجه "أنت حر" إنه كان من األفضل إسناد دور‬ ‫الزعيم جامل عبد النارص الذى جسده الفنان جامل‬ ‫سليامن لفنان مرصي‪ .‬واعتربت درة أن اللهجة املرصية‬ ‫كانت عائقاً كبريا ً أمام جامل سليامن‪ ،‬وهو ذات األمر‬ ‫الذي لقي عليه أداء سليامن انتقادات كبرية من قبل‬ ‫النقاد والجمهور‪.‬‬ ‫يُذكر أن د ّرة شاركت يف بطولة املسلسل الذي جسدت‬ ‫فيه شخصية الفنانة الراحلة برلنتي عبد الحميد والتي‬ ‫لقيت عليها انتقادات أيضا‪.‬‬

‫بيونسيه‬ ‫تخطط‬ ‫لالنفصال عن‬ ‫زوجها‬

‫بعد كشفها خيانته لها‪ ،‬تستعد النجمة‬ ‫األمريكية بيونسيه لالنفصال عن زوجها جاي‬ ‫زي بعد زواج استمر لسنوات‪.‬‬

‫وكشفت مصادر مقربة من الطرفني لصحيفة‬ ‫"يو اس ويكيل" أن بيونسيه حاولت أن تظهر‬ ‫انسجامها مع زوجها خالل جولتهام العاملية‬ ‫لكنها مل تعد تحتمل الوضع"‪ .‬وأكدت املصادر‬ ‫أن "بيونسيه قررت االنفصال عن زوجها‬ ‫واملبارشة بإجراءات الطالق بشكل نهايئ"‪.‬‬ ‫وكانت شقيقة بيونسيه انهالت بالرضب عىل‬ ‫جاي زي بعد علمها بخيانته لها وهو ما سبب‬ ‫العديد من املشاكل خاصة بعد انتشار الخرب‬ ‫لوسائل االعالم ‪.‬‬ ‫‪The Source‬‬

‫‪31‬‬

‫عالمي‬ ‫بعد ثوان قليلة قال يل كريس أن أتوقع ارتدادا مفاجئا‪ ،‬و‬ ‫مع ف ِ‬ ‫َتحه للمظلة شعرت أننا نرتفع برسعة‪ ،‬لكن يف الواقع‬ ‫كنا مازلنا نسقط‪ ،‬و مل تأخذ املسألة لحظات حتى ادركت‬ ‫ما الذي يجري حقا‪ ،‬كان الشعور غامرا أن أرى مدينة‬ ‫أعرفها جيدا من االعىل من زاوية واسعة جدا حتى بدت‬ ‫منحنية األطراف‪ ،‬من االعىل و لكن ليس من شباك الطائرة‪،‬‬ ‫هذه املرة كنت أنا الطائرة‪.‬‬

‫مبنى المعرض الملكي في ملبورن‪ ,‬أول مبنى يدرج على قائمة اليونيسكو للتراث العالمي‪,‬‬ ‫واحد من آخر مباني معارض القرن التاسع عشر المتبقية ليومنا هذا‪.‬‬

‫أكرث! ما األكرث؟‬ ‫و بالعودة إىل القفز باملظالت‪ ،‬و مبغامريت التي أردت أخريا‬ ‫تجربتها‪ ،‬تابعت التعليامت املوجودة عىل القسيمة حتى‬ ‫وصلت إىل مقصورة صغرية بجانب نادي إلوود لليخوت‪،‬‬ ‫كتب عليها عبارة "القفز باملظالت عىل الشاطئ و أكرث من‬ ‫ذلك"‪ ،‬فتساءلت ماذا يقصدون بأكرث؟؟ ما االكرث من ذلك؟؟‬ ‫كان املدربون مزيجا مختلفا من الصغار والكبار‪ ،‬الذكور‬ ‫واإلناث‪ ،‬لكن و بالنظر اىل طريقة ترصفهم تستطيع أن‬ ‫تكتشف فورا أنهم يشرتكون جميعا بسمة هدوء األعصاب‪.‬‬ ‫ابتدأ اليوم بإعطائنا إرشادات السالمة‪ ،‬و بعض التعليامت‬ ‫املهمة التي يجب أن نتبعها خالل قفزتنا االوىل‪ ،‬و تأكدت‬ ‫بعد مشاهدة فيديو االرشادات أن أخطر الحوادث هي‬ ‫التي تقع جراء تشابك حبال املظلة االحتياطية‪ -‬و أن فرصة‬ ‫حدوث ذلك هي واحد من ‪100000‬عىل ما يبدو‪.‬‬ ‫بابتسامة قلقة نظر كل شخص يجرب القفز ألول مرة‬ ‫باآلخرين‪ ،‬و بدأت األسئلة" هل هذه أول مرة تجرب‬ ‫فيها القفز باملظالت أنت أيضا؟" " هل فعلت ذلك من‬ ‫قبل؟" و ظل الخوف و االضطراب مسيطران علينا حتى‬ ‫عاد زميل لنا من أول تجربة له بالقفز باملظالت‪ ،‬و ما أن‬ ‫رأينا ابتسامته العريضة و حامسه لتجربة القفز مرة اخرى‪،‬‬ ‫حتى ارتحنا قليال و عاد لنا شعور جزيئ باألمان‪ ،‬عندها‬ ‫توجهنا الرتداء مالبس القفز( املآزر الزرقاء خفيفة الوزن و‬ ‫الكبرية نوعا ما والقفازات)‪.‬‬

‫ارتفعت الطائرة بنا لحوايل ‪ 14000‬قدم‪ ،‬و كان الباب‬ ‫مفتوحا طوال الوقت‪ ،‬وقد أعطانا ذلك فكرة عن درجة‬ ‫الحرارة يف الخارج و احساسا جميال بالنسيم‪ ،‬أما أنا فقد‬ ‫تشبثت بركبتي و استندت اىل املقعد افكر بصعوبة تنفيذ‬ ‫ذلك‪ ،‬يف حني همس املدرب كريس املتصل يب كلامت‬ ‫تشجيعيه يف اذين‪.‬‬ ‫لقد كان أول قافز منا قلقا جدا‪ ،‬لكنه قفز‪ ،‬وبعد دقيقة‪،‬‬ ‫أخذنا أنا و كريس وضع القرفصاء عىل حافة مدخل‬ ‫الطائرة‪ ،‬و ألكون رصيحة معكم لست متأكدة إذا ما كنت‬ ‫قفزت أو دفعت‪ ،‬ولكننا أصبحنا يف السامء نخرتق الغيوم‪،‬‬ ‫وجهنا لألسفل و اطرافنا ممددة‪ ،‬نسقط سقوطا حرا من‬ ‫ارتفاع مرعب‪ ،‬استمرت القفزة نحو ‪ 55‬ثانية لكنني شعرت‬ ‫أنها ‪ 10‬دقائق‪ ،‬و أكرث ما شعرت به فعال هو الرياح‪ ،‬و قد‬ ‫وصلت رسعتنا اىل ‪ 120‬ميال يف الساعة يف غضون ‪ 12‬ثانية‪،‬‬ ‫وكم متنيت و أنا أخرتق الغيوم أن تزول من شدة رطوبتها‬ ‫و أن تتوقف الرياح ‪.‬‬

‫كانت الشمس والغيوم يف هذه املرحلة فوقنا مام ساعد‬ ‫عىل اعطائنا منظورا ثاليث االبعاد للخليج الدائري تحتنا‪،‬‬ ‫كنت أرى املظيل األول يسبقنا اىل االسفل‪ ،‬و اثنني او‬ ‫ثالثة مظليني فوقنا‪ ،‬شكلنا دائرة كام تفعل الطائرات‬ ‫االستعراضية‪ ،‬كنت سعيدة برؤية معامل املدينة و الرمال‬ ‫الصفراء املمتدة ملساحات كبرية‪ ،‬وبيوت الشاطئ الصغرية‬ ‫و امللونة يف برايتون‪ ،‬واملنحدرات وراءنا يف شبه الجزيرة‪.‬‬ ‫كنت قد بدأت االسرتخاء واالستمتاع بالقفزة و املناظر‪،‬‬ ‫حتى الحظت األرض تقرتب برسعة منا‪ ،‬و أخذت أتساءل‬ ‫عن منطقة الهبوط‪ ،‬عندها بدأ كريس بالقيام ببعض‬ ‫املناورات وأخذنا نتحرك كأننا طائرة ورقية‪ ،‬ثم بدأ يشري‬ ‫إىل عائلتي التي تنتظرنا يف الحديقة‪ ،‬مددنا أرجلنا لتجنب‬ ‫اإلصابة األكرث شيوعا ‪ -‬التواء الكاحلني عند الهبوط – أخريا‬ ‫وصلنا اىل االرض‪ ،‬كان ذلك مريحا جدا بالنسبة يل‪ ،‬لكن‬ ‫أنفايس كان مقطوعة و مل استطع قول الكثري‪ ،‬لكني يف‬ ‫نهاية املطاف شكرت كريس و دردشت معه قليال‪ ،‬لكنه‬ ‫كان مضطرا للمغادرة ألنه كان لديه سبع او مثان قفزات‬ ‫اخرى لينجزها ذلك اليوم‪.‬‬ ‫هل أويص بتجربة القفز باملظلة؟ نعم! فقط تأكد أن‬ ‫املناظر الطبيعية تحتك جميلة‪ ،‬وارتدي نظارات واقية!‬

‫اقلتنا حافلة صغرية نحن الثامنية إىل املطار املحيل حتى‬ ‫نبدأ مغامرتنا‪ ،‬فقد كنا عىل وشك القيام بقفزات ترادفيه‬ ‫مع مدرب معلق عىل ظهورنا و متصل بإحكام بنا‪ ،‬يرتدي‬ ‫عىل ظهره املظلتني االساسية و االحتياطية‪.‬‬ ‫أما أذا كنت تريد تجربة القفز ألول مرة وحيدا دون‬ ‫مدرب فيمكنك أن تجرب "قفزة الحبل الساكن" يف هذا‬ ‫النظام تتصل املظلة بهيكل الطائرة وبعد أن تقفز من‬ ‫الطائرة يقوم الحبل الساكن بفتح الكيس وسحب حقيبة‬ ‫فتح املظلة‪ ،‬وهذا يتطلب يوما من التدريب‪ ،‬ويتم ذلك‬ ‫عادة من ارتفاع حوايل ‪ 3000‬قدم‪.‬‬

‫تم االنتهاء من محطة شارع فلندرز الشهيرة في عام ‪ 1910‬وتستخدم من قبل أكثر من ‪ 100000‬شخص كل يوم‬

‫عالمي‬

‫ملبورن‬

‫القفز بالمظالت‬ ‫بقلم ‪ :‬اماندا ريد‬

‫أن تقفز باملظلة‪ :‬يعني أن تسقط من طائرة مع مظلة عىل ظهرك‪ ،‬لكن السؤال هو‪ :‬ملاذا؟‬ ‫ال تكون لديك الرغبة الحقيقية بالقفز من طائرة عىل‬ ‫ارتفاعات مرعبة‪ ،‬لكن يكفي أن تذكر املوضوع أو تبدي‬ ‫اهتاممك به حتى يفاجئك رشيك حياتك أو صديقك أو‬ ‫ابن عمك برشاء تذاكر للقفز باملظلة و اهدائها لك يف عيد‬ ‫ميالدك‪ ،‬غالبا هذه هي الطريقة التي يأيت بها معظم الناس‬ ‫لتجريب القفز باملظالت ألول مرة‪.‬‬ ‫مل أفكر يف بادئ األمر أين أذهب‪ ،‬لكن يف النهاية تحولت‬ ‫ملبورن‪ ،‬أسرتاليا مسقط رأيس اىل خيار جيد حقا‪.‬‬ ‫اردت أن أختار منظرا جميال أشاهده خالل قفزي من‬

‫‪32‬‬

‫‪The Source‬‬

‫الطائرة‪ ،‬فوقع اختياري عىل املدينة التي تحتضن خليج‬ ‫بورت فيليب‪ ،‬الذي يعد واحد من أكرث الخلجان أناقة‬ ‫يف العامل‪ ،‬فهو يزدان بناطحات السحاب يف أجزاء منه‪،‬‬ ‫و بالشواطئ الرملية الصفراء واملنحدرات التي تصل اىل‬ ‫امتداد ‪ 60‬كيلومرتا تقريبا يف أجزاء أخرى‪.‬‬ ‫و بالرغم من احاطة املدينة بالخليج‪ ،‬إال أن خليج بورت‬ ‫فيليب يعد نظاما ايكولوجيا نظيفا إىل حد ما وصحيا‬ ‫ومكتفيا ذاتيا‪ ،‬يحتوي عىل الدالفني والحياة النباتية تحت‬ ‫املاء و بعض املرجان حتى‪ ،‬و هذا ما حافظ عىل املياه‬

‫الضحلة فيه زرقاء وصافية‪.‬‬ ‫تقع ملبورن يف حد ذاتها عىل رأس الخليج‪ ،‬عند مصب نهر‬ ‫يارا‪ ،‬أنها مدينة ناطحات السحاب‪ ،‬و األحداث الرياضية‬ ‫الشهرية مبا يف ذلك بطولة اسرتاليا املفتوحة للتنس‪،‬‬ ‫والحدائق الكبرية والشوارع الواسعة‪ ،‬و يظهر التاريخ‬ ‫الفيكتوري عند النظر عن قرب عىل البيوت ذات الرشفات‬ ‫املزينة بالحديد املشغول‪ ،‬والرتام‪ ،‬ومبنى معرض الرتاث‬ ‫العاملي لليونسكو و الحدائق النباتية امللكية املذهلة التي‬ ‫يعود تاريخها إىل عام ‪.1850‬‬

‫مفكرة‬ ‫أهم األحداث والفعاليات‬

‫يأكلون مجانا‪ ،‬واألطفال من ‪ 12-6‬سنة يأكلون مقابل ‪49‬‬ ‫درهم‪.‬‬ ‫حفلة الرتحيب بالقادمني الجدد‪ :‬انظم اىل دانات العني‬ ‫للرتحيب بالقادمني الجدد اىل املدينة يف ‪ 3‬سبتمرب من‬ ‫الساعة ‪ 4‬عرصا حتى الساعة ‪ 7‬مساء‪ ،‬الحجز املسبق اتصل‬ ‫مبنتجع دانات العني‪.‬‬ ‫فرقة كونكشن يف نادي هورس أند جويك‪ :‬يستضيف النادي‬ ‫فرقة كونكشن من جنوب افريقيا‪ ،‬استمتعوا معهم بأجمل‬ ‫االغاين كل يوم اثنني‪ ،‬اربعاء‪ ،‬خميس و جمعة‪.‬‬ ‫عروض اآليس كريم‪ :‬حاربوا الحر مع باسكن روبنز‪،‬‬ ‫استمتعوا باآليس كريم من جميع النكهات بجانب املسبح‬ ‫بأسعار مناسبة جدا‪.‬‬ ‫‪ 30‬مقابل ‪ :30‬اختاروا نكهتكم املفضلة من الشاي أو‬ ‫القهوة مقابل ‪ 30‬درهم مع اختيارك من قطع الكيك‪ ،‬و‬ ‫احصل عىل ‪ 30‬دقيقة انرتنت مجانية الستخدامها يف صالة‬ ‫الشاي‪.‬‬

‫معرض نيولوك للجامل واألزياء‬ ‫‪ 1‬سبتمرب – ‪ 6‬سبتمرب ‪ ،2014‬مركز العني للمؤمترات‬ ‫ال تفوتوا فرصة زيارة معرض نيولوك السادس للجامل‬ ‫واالزياء الذي يجذب الزوار لكافه أوجه الصحة والجامل‬ ‫واخر صيحات املوضة واالزياء وذلك بعرض ارقى وافخم‬ ‫انواع املنتجات وآخر ما توصل اليه مصممي االزياء‬ ‫والتجميل‪ ،‬باإلضافة اىل تقديم عروض ازياء وعروض‬

‫مكياج تناسب الحياة العرصية وكل ما يهم املرأة يف مجال‬ ‫االزياء واملوضة‪.‬‬

‫منتجع دانات العني‬ ‫الليلة اآلسيوية يف مطعم أرابيسك‪ :‬اكتشف أرسار طريق‬ ‫الحرير مع الليلة اآلسيوية كل يوم ثالثاء يف أرابيسك‪،‬‬ ‫مع بوفيه آسيوي متنوع‪ ،‬مقابل ‪ 125‬درهم للشخص مع‬ ‫مرشوبات غازية غري محدودة‪ ،‬األطفال أقل من ‪ 6‬سنوات‬

‫أولوية في اجراءات الفيزا‬ ‫اقامة دائمة للعائلة‬ ‫إقامة دائمة ألفراد العائلة‬ ‫طرق دفع مريحة‬ ‫استشارات و مساعدات مجانية‬

‫أسرعوا فالمدة محدودة‬

‫املخيم الصيفي يف هلتونيا‪ :‬تريد ابقاء أطفالك مشغولني‬ ‫خالل الصيف؟ سجلهم يف املخيم الصيفي يف هلتونيا‪ ،‬يبدأ‬ ‫املعسكر الثالث يف الفرتة من ‪ 24‬اغسطس اىل ‪ .28‬كل يوم‬ ‫من ‪ 12‬ظهرا و حتى ‪ 7‬مساء‪ ،‬مقابل ‪ 350‬درهم شاملة‬ ‫الغداء‪.‬‬

‫جد‬

‫اعادة افتتاح برنامج‬ ‫العمال الفدرالين ابتداء‬ ‫من ‪ 23‬ابربل ‪2014‬‬

‫غداء عمل يف هلتونيا‪ :‬متتع يوميا بغداء عمل مميز مقابل‬ ‫‪ 55‬درهم‪ ،‬ابتداء من شهر سبتمرب وحتى ديسمرب‪.‬‬

‫يد‬

‫كندا تناديكم‬

‫هيلتون العني‬

‫ممرضون‬ ‫أطباء‬ ‫مهندسون‬ ‫محاسبون‬ ‫تقنيو كمبيوتر‬ ‫فنيو مخابر‬ ‫محققو تأمين‬ ‫و غيرها الكثير‬ ‫موارد بشرية‬ ‫مدراء ماليون‬ ‫دكاترة جامعات‬ ‫محاضرون‬

‫اتصل اآلن ‪0504933289 037370165‬‬ ‫‪34‬‬

‫‪The Source‬‬

‫للمتعة فقط‬

‫لمحة عن‬

‫فيلم‬

‫‪As Above, So Below‬‬

‫إخراج‪ :‬جون اريك‬

‫بطولة‪ :‬بن فيلدمان | بريديتا ويكس | إدوين هودج |‬ ‫جيمس باسايربواسز‬

‫تدور أحداث الفيلم يف رساديب املوىت امللتوية التي‬ ‫تقع أسفل شوارع باريس‪ ،‬وت ُعد مخبئاً ألرواح ال تحىص‪،‬‬ ‫وذلك عندما يقوم فريق من املستكشفني باملخاطرة‬ ‫يف متاهات مجهولة من العظام‪ ،‬لكشف رس الظالم‬ ‫الذي يقع داخل مدينة املوىت‪ .‬الفيلم عبارة عن رحلة‬ ‫إىل الجنون والرعب‪ ،‬حيث يتغلغل يف أعامق النفس‬ ‫البرشية ليكشف عن الشياطني التي تعود لتطاردنا‬ ‫جميعاً بشكل شخيص‪.‬‬

‫نظرة على‬

‫كـتـاب‬

‫هامنت‬

‫‪ -‬خزعل املاجدي‬

‫صدر عن دار فضاءات للنرش أخريا ً كتاب بعنوان «هامنت» للشاعر‬ ‫والباحث والكاتب املرسحي خزعل املاجدي‪ ،‬يحتوي عىل خمس مرسحيات‬ ‫جديدة‪ ،‬يتناول فيها درامياً موضوعاته األثرية التي تحاول تفكيك ألغاز‬ ‫وسجون السلطة والجسد واألرسار الخفية‪ .‬ففي مرسحية «هامنت» يستنطق أرسار سرية وليم‬ ‫شكسبري‪ ،‬ويسلط الضوء عىل القاع النفيس الذي نشأت منه فكرة مرسحية «هاملت» املعروفة‪.‬‬ ‫ويف مرسحية «قطار الخامسة والعرشين» يكشف املاجدي عن القدر العابث الذي لعب‪ ،‬وال‬ ‫يزال يلعب‪ ،‬مبصائر العراقيني يف منايف األرض‪ ،‬حيث تلقيهم األقدار‪ ،‬فيام يشبه اللعنة الدامئة‪ ،‬إىل‬ ‫خارج املكان والزمان‪ .‬ويف مرسحية «موزائيك» ييضء حزمة أرسار جديدة عن تناقضات النفس‬ ‫والروح عند امللكة اآلشورية «سمرياميس» التي تعج حياتها بالغرائب والعجائب‪ .‬يعيد املاجدي‬ ‫يف مرسحية «مجنون ليليث» حكاية قيس وليىل إىل أصلها السومري‪ ،‬ويتتبع فيها «ليليث»‬ ‫شيطانة الليل‪ ،‬لتشكل أسطورة جديدة يف مذاق مختلف‪.‬‬

‫سودوكو‬

‫رشفة! وقضمة! ونقرة!‬

‫ال ترتدد يف الضغط عىل‬ ‫زر "‪ "Like‬عندها سيصبح اإلعجاب متبادل!‬ ‫وسرتبح العديد من الجوائز القيمة‬ ‫مع مجلة ‪..The Source‬‬

‫انضم إلينا عىل‬ ‫الفيسبوك | تــويـتـر | انستاجرام‬

‫‪facebook.com/thesourceuae‬‬

‫‪t w i t t e r. c o m / t h e s o u r c e u a e‬‬ ‫‪Insta‬‬

‫‪instagram/thesourceuae‬‬

‫‪w w w. t h e s o u r c e u a e . c o m‬‬ ‫‪The Source‬‬

‫‪35‬‬

Did you know?

The Selfish Man and his Gold Coins Sam was a greedy and a selfish man who never hesitated in cheating others to earn money.

He paid very low wages to his workers and deceived everyone.

One day, he lost a bag containing 50 gold coins. He searched for it day and night but was unsuccessful.

Soon after, a 10 year old girl told her father she found a small bag and it had 50 gold coins in it. Her father, who worked in Sam’s land, told her it was his chief’s money which he lost and would return the bag to him.

The girl’s family was poor and the father could have kept the gold coins and hid the fact that they found them. But, he was so honest that he returned the coins to their owner.

Sam who was extremely happy to get the coins back, decided to play a trick. He shouted at his worker, saying ‘There were 75 gold coins in this bag and you gave me only 50! Where are the other coins? You have stolen them!’

The worker was shocked to hear this and insisted that he gave back exactly what his daughter had found. Sam decided to take this issue to the court. The judge heard both sides. He asked the daughter and worker about the number of coins they found and they assured him that there were only 50!

He cross-examined Sam and Sam replied, “Yes lord, I had 75 gold coins in my bag and they gave me only 50! They have stolen my 25 coins!”

The judge asked, “Are you sure you had 75 coins?” Sam said yes.

Then the judge passed judgment, “since Sam lost a bag of 75 gold coins and the bag found by the girl has only 50 coins it clearly leads me to belive that this was not Sam's bag. If anyone finds a bag of 75 gold coins, I would declare it to belong to Sam. Since there are no claims for the 50 coins, I order the girl and her father to take them as a token of appreciation for their honesty!” Moral of the Story: Honesty is rewarded and greed is punished!

Colour me!

!‫ل ّوني‬

The longest street in the world is Yonge street in Toronto Canada measuring 1,896 km (1,178 miles)

‫هل تعلم؟‬

‫أن أكرب مسجد يف العامل هو املسجد الحرام‬

‫سرعة البديهة‬

: ‫ذات يوم‬ ‫تاه الذئب بعيدا ً عن أقرأنه يف الغابة‬ .‫ورأى أسدا وكان خائفاً جدا ً من أن يراه األسد وهو قادم نحوه‬ ‫فكر الذئب يف نفسه‬ ....‫"لقد انتهى أمري اليوم‬ "...ً‫لن يرتكني األسد حيا‬ ...‫ثم رأى بعض العظام ُملقاة حوله‬ ‫فكر بطريقة للخالص‬ ‫ثم أخذ الذئب عظمة‬ ... ‫وجلس معطياً ظهره لألسد‬ ‫وتظاهر بأنه مستمتع بلعق العظمة‬ ،...‫وبدأ بالرصاخ كأنه املنترص‬ ‫والتجشؤ بصوت عال‬ .. ،‫"يا للروعة‬: ‫و قال‬ "‫ رائع‬.‫ إذا حصلت عىل املزيد منها فسيتحول يومي إىل حفل‬.ً‫عظام األسد لذيذة حقا‬ ،‫ "يا وييل هذا الذئب يصطاد األسود‬:‫سمع األسد كالمه وقال لنفسه خائفا‬ "‫عيل أن أنقذ حيايت وأهرب قبل أن يلتفت ويراين‬ .... ‫ثم ركض األسد مرسعا بعيدا ً عن الذئب املفرتس‬ ‫أثناء الحادثة كان هناك‬ .... .‫عىل إحدى األشجار قرد يتفرج ويشاهد تلك اللعبة بأكملها‬ :ً‫فكر القرد قائال‬ ‫"""هذه فرصة جيدة ألعيد لألسد ثقته بنفسه واكسب صداقته‬ ".‫بإخباره بكل هذه الكذبة‬ ‫وان صار األسد صديقاً يل‬ .‫لن أضطر إىل القلق والخوف منه بعد ذلك‬ ‫ركض القرد باتجاه األسد مرسعا‬ .‫ليفيش له األمر‬ ‫أما الذئب حني شاهد القرد يركض خلف األسد أدرك أن مكروهاً سيقع له إن مل يترصف‬ ‫برسعة وينقذ نفسه‬ ‫أخرب القرد األسد بكل يشء‬ .‫و رشح له كيف قام الذئب بخداعه‬ ‫حينها زأر األسد بصوت عا ٍل‬ ‫وقال للقرد أن ميتطي ظهره وتوجه‬ .ً‫لينتقم من الذئب مرسعا‬ .... ً ‫كان الذئب ذكياً جدا‬ :ً ‫فجلس مرة أخرى معطياً ظهره لألسد وبدأ يتكلم بصوت عال جدا‬ .‫" مابال ذلك القرد لقد تأخر‬ ‫لقد مضت ساعة كاملة وهو عاجز عن اإليقاع بأسد آخر إن تأخر أكرث فسألتهمه‬ "! ‫بدال من األسد‬ ‫ فرمى القرد من عىل ظهره وقام بافرتاسه عقاباً له‬.. ‫سمع األسد الكالم ودب الرعب يف قلبه‬ .!... ‫عىل خيانته‬ The Source

36

SOURCE KIDS SourcelingS Hi, my name is Noora Nasir Al bloushi and I am 10 years old. I am in grade 5. I live in Al Ain and I like to study.

My favorite subjects are English, Science and Islamic. I like drawing and painting pictures and I love to recite the Holy Qur'an. I have many friends around the world. When I have free time, I like to read story books. My favorite movies are Frozen and Tangled. I would like to be a surgeon. That's my dream. My favorite magazine is The Source. I love Al Ain city.

Parents if you have a special youngster who you think would be great for our Sourceling of the Week, send a photo and a bio of no more than 100 words to sourcelings@thesourceuae.com.

‫ أنا طالبة يف الصف‬،‫ اسمي نورة نارص البلويش وعمري عرش سنوات‬،‫مرحبا‬ ‫ و املواد املفضلة لدي هي اللغة‬.‫ أسكن يف العني وأحب الدراسة‬،‫الخامس‬ ‫ و أحب كذلك تالوة‬،‫ أحب الرسم و التلوين‬،‫ والعلوم اإلسالمية‬،‫اإلنجليزية‬ ‫ و أحب قراءة‬،‫ لدي العديد من األصدقاء يف جميع أنحاء العامل‬.‫القرآن الكريم‬ ‫ أود أن أصبح‬،‫ فيلمي املفضل هو فروزن أند تانغلد‬،‫القصص يف وقت الفراغ‬ .‫ أحب مدينة العني و مجلتي املفضلة هي املصدر‬،‫ هذا هو حلمي‬،‫ج ّراحة‬

Story time BIZZ AND BUZZ MAKE HONEY BUNS

BYDEE LEONE Bizz and Buzz are two bees who want to make honey buns. So, they ask their friend Bear for his recipe. Although the directions seem simple, Bizz and Buzz make mistake after mistake, like finding a little flower instead of adding a little flour. What will beecome of the honey buns?

Bizz and Buzz Make Honey Buns covers the concepts of Friendship and Problem Solving.

‫لمحة عن كتاب‬

‫صندوق مجـــد‬

‫ كفاح بو عيل وتقى الحمراين‬: ‫الكاتب‬ ‫ كلامت‬: ‫النارش‬ .‫تصطدم مجد بطفل وهي تركض مع باقي األطفال بصندوقها‬ .‫ وتقرر مساعدته‬،‫وحني ترى أن الطفل ال لون له وال اسم وال صوت تستغرب ذلك‬ ‫ وعن حقه‬،‫ وتشابه كل األطفال يف العامل‬،‫ ثم تكلمه عن جامل الدنيا‬،‫فتعطيه اسم سعيد‬ ‫ كتاب شاعري يركز عىل حق الطفل يف‬.‫ فيستعيد الصبي ألوانه‬،‫يف التعبري عام يريده‬ .‬.‫ يف العيش بأمان ويف املساواة مع بقية األطفال حول العامل‬،‫التعبري عن ذاته‬

WORD SEARCH ISLANDS

‫ للعدد القادم‬The Source ‫األهل الكرام الذين يرغبون برتشيح طفلهم لعمود طفل‬ ‫ كلمة فقط إىل الربيد االلكرتوين‬100 ‫إرسال صورة وسرية ذاتية من‬ sourcelings@thesourceuae.com

Test your knowledge

2. Groundwater can become confined between two impermeable layers. This type of enclosed water is called?

3. Which was the first country to win the Fifa world cup in 1930?

1. Ionosphere, 2. Artesian 3. Uruguay 36

The Source

‫ماهي أعىل عاصمة يف العامل ؟‬1.1 ‫ماهي الوالية األمريكية التي‬2.2 ‫تعرف باسم الوالية ذات‬ ‫العرشة آالف بحرية أو والية‬ ‫السنجاب ؟‬ ‫ماهي أول دولة غزاها هتلر‬3.3 ‫يف الحرب العاملية الثانية ؟‬ ‫ الباز عاصمة بوليفيا‬.1 ‫ بولندا‬.3 ،‫ مينيسوتا‬.2

1. The temperature increases rapidly after which layer of the atmosphere?

AKUTAN KODIAK CRETE BORNEO

BAFFIN LOMBOK SUMATRA NEWGUINEA

HONSHU VICTORIA FORMOSA CYPRUS

ELLESMERE ROSS HAWAII