AND 5,00€
Febrer / Març 2022 Núm.35
TWB
THE
WHITEBOOK Nº
35
ANDORRA
Febrer/Març 2022
DIRECCIÓ ALBA CASANOU MALLOL @albeta_cm
PORTADA The Whitebook FASHION WORLD
Zareth Fashion Management
DIRECCIÓ COMERCIAL info@zarethmodels.com EDICIÓ FEBRER / MARÇ 2022
DIPÒSIT LEGAL AND.286-2015
@the_whitebook
@The_Whitebook
THE WHITEBOOK ANDORRA
info@zarethmodels.com www.twbandmagazine.com
FA S H I O N & L I V I N G MAGA ZINE
EDITORIAL Benvingut/da a la nova edició de TWB, la primera d’aquest nou any 2022, on comencem a veure la llum al final del túnel i és que no és per menys ja que la nova temporada SS22 arriba amb molt color, tota una declaració d’intencions per aquest nou any: OPTIMISME & POSITIVISME. Arranquem l’any amb les noves tendències per aquesta primavera, amb ganes de començar a preparar el cos per lluir-lo els pròxims mesos amb tots els reptes i propòsits que ens hem fet a final d’any. Fem un petit homenatge a Ricardo Bofill, arquitecte del Santuari de Meritxell i que ens va deixar aquest passat gener. Entrem directes a la cuina, el centre de la casa de la mà del dissenyador Nikolas Gurtler. I ens escapem a 5 Spas de luxe ecològics. Descobrim Galeria Alta, a Anyós, un nou concepte de galeria fotogràfica on actualment s’hi exposa una retrospectiva del gran fotògraf Joel Meyerowitz, autor també de campanyes de moda per firmes com Hermès, Max Mara, Jil Sander entre molts d’altres. Dediquem la secció Business a la dona, i és que no podia ser d’una altra manera coincidint el mes de març, el mes de les dones. I és que ens preguntem què ha de canviar per avançar a nivell empresarial per la igualtat? I busquem els punts positius perquè les dones emprenguin en el seu pròpi negoci. Calen canvis i ha arribat el moment per fer-ho! Des de TWB esperem i desitgem que t’agradi i gaudeixis d’aquesta nova edició, i que estiguis molt pendent de les nostres notícies a la web i a les nostres xarxes socials, el millor portal on trobaràs tota l’actualitat en moda i lifestyle!
Alba Casanou Mallol CEO & FOUNDER
@albeta_cm
THE
WHITEBOOK ANDORRA
THE
WHITEBOOK Febrer-Març’22 ANDORRA
FASHION WORLD KIDS 48/ Girl 49/ Boy 50-51/ Sporty Kids 52/ EDITORIAL MODA: #TRENDS SS22
107.
#INSPIRATION
52.
FASHION WORLD
BELLESA I SALUT BELLESA 71/ Novetats Tractaments 74/ Nº1 Chanel
72.
LIFESTYLE DECORACIÓ 95/ Deco News: Ricardo Bofill 96/ Gimnàs de luxe a casa 97/ Home by Roca & Ribes
NEWS FW DONA 14/ Notícies Moda FASHION WORLD DONA 21/ Trend: White 22/ Trend: Color Block 23/ Trend: Very Peri
ARQUITECTURA I DISSENY 98/ Luxe Sport Homes by Lucas Fox Andorra 102/ Nikolas Gurtler
SHOPPING DONA 26/ Punt 27/Baggy Jeans 28/ Colorfur 30/ The New Sneakers FASHION WORLD HOME 34/Black Day 35/ Black Business 36/ Weekend Mood 37/ Red Lover SHOPPING HOME 38/ The New Sneakers 39/ Hoodies 42/ Luxury Ski 2022 44/ Grooming
VIATGES 107/ Escapa’t: 5 Spas de luxe Ecològics CULTURA 114/ Galeria Alta 76/ Màscara de pestanyes 80/ Perfums 82/ Somnis & Hair SALUT 86/ Nutrició: Esmorzars per guanyar massa muscular. 88/ Salut mental & feina FITNESS 92/ Entrenament matinal THE WHITEBOOK
12
BUSINESS 120/ Què ha de canviar? MOTOR 122/ Smart SUV
ADRECES / 128 THE LIST/ 130
SUBSCRIU-TE Fes-te subscriptor de TWB i rep la revista a casa, al despatx... Ara per només 30€/ any les 7 edicions!
www.twbandmagazine.com
FASHION WORLD NEWS · MODA · NOVES COL·LECCIONS · PRESENTACIONS · OBERTURES · RETAIL · FASHION BUSINESS ·
PRONOVIAS: “SECOND LIFE” El conglomerat espanyol continua amb el ferm compromís d’avançar cap a un futur sostenible dins del sector nupcial. Amb l’únic objectiu de millorar els estàndards ecològics de la indústria nupcial i avançar cap a un futur sostenible, Pronovias ha posat en marxa el programa Second Life, una iniciativa que, tal com expliquen al comunicat emès, “desafia les pràctiques de circularitat” dins del sector. “La moda nupcial no és precisament coneguda per la seva circularitat. ‘Second Life’ és un pas per rectificar això i empènyer el sector cap a millors estàndards de sostenibilitat”, apunta Amandine Ohayon, CEO de Pronovias Group. La pauta és clara: acabar amb la tradicional idea que els vestits de núvia només es poden emportar una vegada a la vida. El programa ofereix l’oportunitat de tornar el look nucpcial a les botigues seleccionades de Pronovias o Nicole Milano després del “sí vull” i transformar-lo, sense cap cost addicional cap i si així ho desitja la núvia, en un nou vestit per a aquelles ocasions especials. En aquest primer llançament, el conglomerat ha seleccionat 70 models, els quals es poden modificar per complet fins a crear un vestit totalment nou. Des de la llargada fins a les mànigues o els detalls més específics, segons gustos i estils. “Veure que un vestit que hem fet amb tant d’amor i de dedicació segueix formant part de l’armari d’una dona per sempre em fa molt, molt feliç”, apunta Alessandra. Aquest programa Second Life forma part del compromís a llarg termini de la companyia espanyola per impulsar la indústria nupcial cap a les millors pràctiques sostenibles. Des de fa diverses temporades, Pronovias compta amb una línia batejada com a #WeDoEco configurada per vestits de núvies elaborats amb teles i materials 100% ecològics i en alguns casos de fabricació local, reduint així la petjada de carboni.
THE WHITEBOOK
14
FASHION WORLD NEWS · MODA · NOVES COL·LECCIONS · PRESENTACIONS · OBERTURES · RETAIL · FASHION BUSINESS ·
VALENTINO: OPEN FOR A CHANGE Valentino avança cap a la moda sostenible amb el nou projecte ‘Valentino Garavani Open for a Change’ Amb el ferm propòsit d’avançar cap a un futur 100% sostenible a la indústria de la moda, la segona més contaminant del món, només darrera del petròli, Valentino ha posat en marxa el projecte “Open for a Change”, en el que dos de les seves sabatilles esportives més aclamades, Valentino Garavani Open i Rockstud Untitled, han estat redissenyades sota una filosofia conscient i respetuosa. Amb un esperit d’innovació obert a la sostenibilitat. Creades a partir del desig de la Maison d’explorar materials i tècniques innovadores per al futur, les últimes versions dels models Open i Rockstud Untitled, per primera vegada, inclouen parcialment materials reciclats i de base biològica alhora que continuen reflectint els motius estètics i de la marca registrada de la Maison, representant un pas conscient i ferm en el camí cap a un ethos sostenible. El camí emprès per Valentino Garavani Open for a Change està marcat per la voluntat de canviar de marxa mantenint la tradició artesanal de la marca. La recerca és submergir-se en l’aquí i l’ara, responent a les preguntes actuals utilitzant artefactes atemporals a través de les estacions i les tendències. Un pas més cap a la moda sostenible i amb consciència!
THE WHITEBOOK
15
TWB
FASHION WORLD NEWS
D&G: ES DECLARA “FUR-FREE” Com anem veient en totes les marques, el canvi està en camí, i aquest cop és Dolce & Gabbana qui anuncia que a partir d’ara deixarà de crear els seus dissenys amb pells d’animals. Donant un pas més, i ja pràcticament el definitiu, en la seva política gradual per deixar de donar cabuda a les pells dins de les seves col·leccions, poc després d’avançar que deixaria de banda la pell d’angora com a matèria primera per als seus dissenys, la firma italiana Dolce&Gabbana ha acabat confirmant que deixarà de fer ús de tota mena de pells a les seves col·leccions, a partir d’aquest mateix any del 2022. A través d’un comunicat oficial, la casa de modes italiana fundada per la parella de dissenyadors Domenico Dolce i Stefano Gabbana no només ha sortit al pas per confirmar que amplia la seva política de col·leccions lliures de pells a la totalitat d’aquest tipus de teixits, i no només a les pells d’angora, sinó també per avançar que s’encarregarà d’impulsar la transició dels tradicionals tallers de pelleteria, cap a un nou model igualment “fur-free” (lliure de pells) més compromès amb els drets dels animals. Una mesura que portaran a terme mitjançant el manteniment dels acords col·laboratius que mantenien amb aquests tallers artesanals, ara per donar forma i modelar dissenys elaborats a partir de pells ecològiques elaborades a partir de materials reciclats i reciclables. “Dolce&Gabbana ha optat per deixar d’utilitzar pells d’animals a totes les seves col·leccions a partir del 2022”, sintetitzen des de la firma italiana a través d’un comunicat oficial. Tot i això, “per tal de preservar el treball i la professionalitat dels mestres pelleters, guardians d’uns indispensables coneixements i d’unes habilitats específiques d’alt valor afegit, Dolce&Gabbana continuarà col·laborant amb aquests artesans en la creació de peces de roba i complements confeccionats en pell ecològica, una alternativa sostenible de pell sintètica obtinguda a partir de material reciclat i reciclable”. Una nova política que, destaquen des de la firma de moda italiana, “compta amb el suport d’Humane Society of the United States i Humane Society International”, i segueix amb el que demana la “Fur Free Alliance”.
THE WHITEBOOK
16
FASHION WOMEN
NEW
TRENDS STYLE! SHOPPING
SS22
THE WHITEBOOK
18
THE WHITEBOOK
19
FASHION WOMEN
N E W S S22 T R E N D S S H O P P I N G
THE WHITEBOOK
20
FASHION WOMEN / TRENDS SS22
“WHITE” BLAZER ALEXANDER MCQUEEN / CINTURÓ BOTTEGA VENETA / BARRET RUSLAN BAGINSKIY / ARRECADES VALENTINO GORRA BALENCIAGA / PANTALÓ ALEXANDER MCQUEEN / TOP KHAITE BOSSA DE MÀ BOTTEGA VENETA / BOSSA DE MÀ DIOR CALÇAT BALENCIAGA / CALÇAT JIMMY CHOO THE WHITEBOOK
21
FASHION WOMEN / TRENDS SS22
“COLOR BLOCK” BLAZER DSQUARED2 / BARRET GANNI / ULLERES DE SOL BOTTEGA VENETA FUNDA TOM FORD / TOP DSQUARED2 / BOSSA DE MÀ BOTTEGA VENETA CALÇAT BOTTEGA VENETA / PANTALÓ DSQUARED2 / CALÇAT SAINT LAURENT CALÇAT NIKE JORDAN THE WHITEBOOK
22
FASHION WOMEN / TRENDS SS22
“VERY PERI” DESSUADORA MARC JACOBS / BRAÇALET VALENTINO / ULLERES BALENCIAGA / PANTALONS THE ATTICO PANTALONS MARC JACOBS / ULLERES MAISON MARGIELA / VESTIT MICHELLE MASON / CNTURÓ JACQUEMUS BOSSA DE MÀ SEE BY CHLOÉ / BANYADOR SAINT LAURENT CALÇAT BALENCIAGA / CALÇAT AQUAZZURA THE WHITEBOOK
23
FASHION WOMEN / SHOPPING
“PUNT” GAVARDINA BALMAIN / JERSEI BALMAIN / ARRECADES BALENCIAGA / ULLERES DIOR BOSSA DE MÀ SAINT LAURENT / BRAÇALET VALENTINO CALÇAT PRADA / FALDILLA BALMAIN / CALÇAT SAINT LAURENT THE WHITEBOOK
26
FASHION WOMEN / SHOPPING
“BAGGY JEANS” JERSEI ALEXANDER WANG / ULLERES DE SOL BALENCIAGA / TOP KHAITE / GORRA TOM FORD VISERA DIOR / PANTALÓ FRAME / ARRECADES LORENT STEWART / CINTURÓ BOTTEGA VENETA BOSSA DE MÀ BALENCIAGA / CALÇAT PRADA CALÇAT JACQUEMUS / BOSSA DE MÀ KHAITE THE WHITEBOOK
27
FASHION WOMEN / SHOPPING
“COLORFUR” SAINT LAURENT / MARC JACOBS LOEWE / BALENCIAGA LOUIS VUITTON / LOEWE THE WHITEBOOK
28
FASHION WOMEN / SHOPPING
“NEW SNEAKERS” GUCCI / BALENCIAGA JORDAN / MOSCHINO PRADA / VALENTINO THE WHITEBOOK
30
TWB
FASHION WORLD
MEN STYLE
TRENDS NEW! SHOPPING
SKI
GROOMING
THE WHITEBOOK
32
FASHION MEN / SHOPPING
“BLACK DAY”
JAQUETA MONCLER / GORRA BALENCIAGA / BRAÇALET LOUIS VUITTON / JERSEI BALMAIN / CINTURÓ DSQUARED2 SAMARRETA CHRISTIAN DIOR / PANTALÓ DSQUARED2 / CALÇAT MONCLER X PAL ANGELS CALÇAT CELINE / MALETA DIOR THE WHITEBOOK
34
FASHION MEN / SHOPPING
“BLACK BUSINESS” JERSEI MONOGRAM KENZO / ULLERES DOLCE & GABBANA / POLO TOM FORD BALR. X ROLEX SUBMARINER BLACK / PANTALÓ DSQUARED2 / MALETA LOUIS VUITTON CALÇAT ALEXANDER MCQUEEN / CALÇAT MONCLER THE WHITEBOOK
35
FASHION MEN / SHOPPING
“WEKEEND MOOD”
CAMISA SAINT LAURENT / GORRA BALMAIN / ULLERES DE SOL DIOR / JERSEI ACNE STUDIOS MALETA LOUIS VUITTON / PANTALÓ STONE ISLAND / CINTURÓ GUCCI / PORTA MONEDES LOUIS VUITTON CALÇAT DSQUARED2 / AMPOLLA DIOR THE WHITEBOOK
36
FASHION MEN / SHOPPING
“RED LOVER” ARMILLA MONCLER GRENOBLE / GORRA DSQUARED2 / CINTURÓ BALENCIAGA / JERSEI LOUIS VUITTON POLO KENZO / PANTALÓ DSQUARED2 / MALETA BALR. RONYONERA PALM ANGELS / CALÇAT LOUIS VUITTON THE WHITEBOOK
37
FASHION MEN / SHOPPING
“NEW SNEAKERS” DSQUARED2 / PRADA VALENTINO / BALENCIAGA JORDAN / BALMAIN THE WHITEBOOK
38
FASHION MEN / SHOPPING
“HOODIES” DSQUARED2 / BALR. DIOR LOUIS VUITTON / PALM ANGELS THE WHITEBOOK
39
FASHION
TREND: LUXURY SKI 2022
“PRADA” JAQUETA PRADA / COLL ALT BOGNER / CASC PRADA / MÀSCARA LOUIS VUITTON TAULA PRADA / CALÇAT SOREL / PANTALÓ PRADA / GUANTS PRADA MALETA PRADA THE WHITEBOOK
42
FASHION
TREND: LUXURY SKI 2022
“DIOR” CASC DIOR / MÀSCARA DIOR / JAQUETA DIOR DESSUADORA MONCLER / PANTALÓ DIOR / TAULA DIOR CALÇAT DIOR THE WHITEBOOK
43
GROOMING MEN / SHOPPING
Orage, LOUIS VUITTON Perfum Sauvage Elixir, DIOR Ombre Nomade, LOUIS VUITTON Gentleman EDP Reserve Priveé, GIVENCHY Eau de parfum eau intense vétiver terre, HERMÈS Eau de parfum Solo, LOEWE Bvlgari Man Terrae Essence, BVLGARI Eau de Parfum Ombré Leather, TOM FORD Perfum Pour Homme, MONCLER
THE WHITEBOOK
44
TWB FASHION KIDS
K I D S THE WHITEBOOK
47
FASHION KIDS / GIRL
THE WHITEBOOK
48
Jaqueta Moncler Mocador Sonia Rykiel Maleta MSGM Ulleres Stella McCartney Mitges Kenzo Vestit Kenzo Gorro Moncler Calçat Dior Maleta Moncler Calçat Dior
FASHION KIDS / BOY
Armilla Dior Gorra Stone Island Dessuadora Dsquared2 Samarreta Moncler Pantaló Stone Island Pilota Prada Cinturó Boss Calçat Nike THE WHITEBOOK
49
FASHION KIDS / GIRL
Jaqueta MSGM Dessuadora Dior Gorra Palm Angels Calçat Dior Bossa Versace Pantaló Dior Bossa Off-White Mitjons Palm Angels Calçat Balenciaga THE WHITEBOOK
50
FASHION KIDS / BOY
Jaqueta Givenchy Gorro Stone Island Dessuadora Dior Ronyonera Dolce & Gabbana Gorra Palm Angels Pantaló Dsquared2 Samarreta Dsquared2 Maleta Philippe Plein Calçat Dsquared2
THE WHITEBOOK
51
TWB
TENDÈNCIES SS22
#TRENDS SS22 #INSPIRATION
THE WHITEBOOK
52
TWB
TENDÈNCIES SS22
THE WHITEBOOK
53
TWB TRENDS SS22
#TECHNICOLOR VERSACE THE WHITEBOOK
54
TWB TRENDS SS22
GUCCI THE WHITEBOOK
55
TWB TRENDS SS22
#MINI BALMAIN THE WHITEBOOK
56
TWB TRENDS SS22
MIU MIU THE WHITEBOOK
57
TWB TRENDS SS22
#WHITE LOUIS VUITTON THE WHITEBOOK
58
TWB TRENDS SS22
KHAITE THE WHITEBOOK
59
TWB TRENDS SS22
#SUIT FENDI THE WHITEBOOK
60
TWB TRENDS SS22
DOLCE & GABBANA THE WHITEBOOK
61
TWB TRENDS SS22
#PUNT
MICHAEL KORS THE WHITEBOOK
62
TWB TRENDS SS22
#PELL
MICHAEL KORS THE WHITEBOOK
63
TWB TRENDS SS22
#MONO SAINT LAURENT THE WHITEBOOK
64
TWB TRENDS SS22
ISABEL MARANT THE WHITEBOOK
65
TWB TRENDS SS22
#VERY PERI
VELENTINO THE WHITEBOOK
66
TWB TRENDS SS22
#TRANSPARÈNCIES Nº21 THE WHITEBOOK
67
JA ENS SEGUEIXES?
@the_whitebook
TWB
BEAUTY & WELLNESS
B E L L E S A THE WHITEBOOK
70
BEAUTY NOVETATS
CHANEL L’EAU DE MOUSSE ANTI-POLLUTION WATER. LA MOUSSE neteja i purifica la pell en profunditat. Allibera la pell d’impureses com a partícules contaminants, pols, suor o excés de sèu, i elimina les restes de maquillatge. En contacte amb l’aigua, la textura crema untuosa es transforma en una escuma generosa. Aquest gest imprescindible es converteix en un moment de benestar i deixa la pell neta, suau i confortable. La pell està radiant de frescor.
LA MER The Lip Polish Exfoliating Balm Aquest bàlsam sensorial refina suaument la textura irregular i la sequedat mentre condiciona els llavis amb delicadesa. Els múltiples beneficis són ràpids i profunds: deixa els llavis amb un aspecte i un tacte renovat, ultrasuau, flexible i saludable amb un sol ús. Fes servir The Lip Polish contínuament per ajudar a prevenir l’aspror.
MIMA’T CUIDA la teva pell
SUPERGOOP “Glow screen sunscreen SPF 40” Un protector solar lleuger i nacarat amb SPF 40 que hidrata la pell alhora que actua com una imprimació que atrapa el maquillatge. Aquest nou protector solar té un efecte il·luminador que t’encantarà! A més és la base perfecta sobre la que aplicar el fons de maquillatge o el corrector. El millor producte si vols protegir i presumir d’una pell lluminosa.
SISLEY ‘LE SCULPTEUR’ Emulsió de doble acció, dia i nit, que s’adapta al bioritme del cos per actuar sobre les corbes i restaurar per a una pell més bella a la vista i al tacte. Durant el dia, la combinació d’oli de pebre rosa, Cafeïna, Cedrol i extracte de Gingebre Blanc, ajuda a reduir l’excés de volum. Les cuixes s’afinen, la pell està més ferma, tonificada. Durant la nit, la combinació d’extracte de mandarina, oli d’andiroba i exopolisacàrid de plàncton, treballa per minimitzar l’aparença de la cel·lulitis. Laspecte de la pell de taronja es redueix amb el transcurs de les aplicacions, la pell sembla més suau. Aquestes dues accions modeladores expertes es complementen per a una acció de refinació global i ultra eficient.
SISLEY Supremya At Night Supreme Anti-Aging Skin Care Lotion
THE WHITEBOOK
71
Deixa la pell intensament hidratada amb una sensació més flexible, suau i sedosa. Aquesta loció treballa amb el sistema Supremya per ajudar a millorar la receptivitat de la pell als productes, infusionant-la amb ingredients anti-envelliment clau. La pell sembla regenerada i la teva cara es veu visiblement refrescada i descansada. No grassa, sedosa i suau, la seva preciosa textura crea una sensació de frescor i es transforma en un vel còmode i envoltant quan es fa un massatge a la pell.
BEAUTY NOVETATS
L’èxit de Chanel és un reflex directe de
la dedicació al luxe de la difunta couturière Coco Chanel. Des de 1910, la casa de moda de luxe francesa ha creat generacions de productes de qualitat que canvien la nostra manera de veure l’estil. A la dècada de 1920, va començar a decorar els nostres lavabos amb productes de bellesa. Penseu en articles imprescindibles com Chanel N°5, Le Vernis Nail Colour i Rouge Allure Lipstick, només per citar-ne alguns. I ara, la llegendària marca està fent més incursions amb el llançament d’una nova línia de bellesa neta, N°1 de Chanel.
Nº1
CHANEL BEAUTY AHEAD OF TIME
La paraula vitalitat hauria de venir al cap quan penses en la camèlia a causa de la capacitat de la planta per protegir la pell, segons els investigadors de Chanel. Aquest ingredient botànic, que va trigar gairebé una dècada a arribar a la perfecció, és naturalment ric en antioxidants, que ajuden a la pell a mantenir-se hidratada i a mantenir un aspecte radiant.
L’última col·lecció de bellesa de Chanel ofereix cura de la pell, maquillatge i fragància amb un ingredient clau: la camèlia, una flor que Mademoiselle Chanel estimava personalment per la seva força i bellesa. De fet, l’intens i femení Parfum Gardénia de Chanel inclou la camèlia. Basant-se en més de 10 anys d’investigació sobre la planta de camèlia, N°1 de Chanel presenta una col·lecció de productes antienvelliment que afirmen protegir la pell dels agressors causats per l’estrès, els raigs ultraviolats i la contaminació. “És aquesta increïble concentració de molècules nutritives i beneficioses, transformades en oli, que Chanel Research ha incorporat a la composició de la seva nova línia de bellesa”, diu la marca.
Cada producte de la col·lecció s’ha desenvolupat acuradament per reduir els cinc signes de l’envelliment: línies, arrugues, visibilitat dels porus, pèrdua d’elasticitat, falta de confort i lluminositat. La gamma completa també inclou envasos recarregables i reciclables, que pretén reduir a la meitat les emissions de gasos d’efecte hivernacle de la companyia. THE WHITEBOOK
74
BEAUTY NOVETATS
Comenceu la vostra rutina de cura de la pell amb el netejador de pols de camelia vermella. Quan la pols ultrafina entra en contacte amb l’aigua, es transforma en una delicada escuma que refresca la pell. A continuació, reviu la teva pell. La Loció Revitalitzadora de Camèlia Vermella energitza, refresca i reomple. Segons l’avaluació clínica de Chanel de 21 dones, després d’un mes d’ús, quan s’aplica abans del sèrum i la crema, la loció transparent minimitza l’aparició dels porus en un 26%. El sèrum revitalizant de camelia vermella és un tractament refrescant amb textura de gel que s’infiltra a la pell i afirma combatre els signes de l’envelliment com ara línies i arrugues, la visibilitat dels porus i la pèrdua i lluminositat, segons els assaigs clínics de Chanel. Apliqueu la Crema Revitalitzant de Camèlia Vermella, una crema hidratant amb perfum de luxe, per formar una barrera protectora contra la contaminació diària mentre suavitza visiblement l’aspecte de la pell. Segons la marca, la fórmula redueix les línies fines en un 23% després d’un mes d’ús, basat en proves clíniques en 32 dones. La crema d’ulls revitalitzant de camelia vermella, que conté escualè i àcid hialurònic d’origen vegetal, també hidrata centrant-se a la zona de sota dels ulls i ajuda a reduir la inflamació. Gaudeix d’una mica de cura amb el sèrum revitalisant anti contaminació, que es pot utilitzar a la cara nua o sobre el maquillatge en qualsevol moment. La seva fórmula bifàsica proporciona una alta dosi d’extracte concentrat de camèlia vermella i protegeix eficaçment la pell quan s’emparella durant tot el dia. La millor part és que l’esprai deliciós millora la brillantor de la pell i revifa el maquillatge. I per últim, el maquillatge, una base amb un acabat lluminós. Enriquida amb oli de camelia vermella i ingredients hidratants, la fórmula suavitza la pell i ajuda a protegirse dels agressors ambientals. La pell es veu grassa i naturalment més bella. Dia rere dia, la pell adquireix una brillantor juvenil.
THE WHITEBOOK
75
BEAUTY MAQUILLATGE
MÀSCARA DE PESTANYES U
tilitzar màscara de pestanyes cada dia no ha de ser perjudicial, ni per a les pestanyes, ni per als ulls. Més aviat al contrari (si es compleixen certes regles d’or). De la mateixa manera que s’ha parlat de l’efecte protector que pot tenir una bona base de maquillatge -no ha d’embrutar la pell si s’escull la correcta i es retira cada nit-, amb la màscara de pestanyes passa una cosa semblant. La màscara de pestanyes pot protegir l’ull i les pestanyes. Els motius? Les fórmules naturals de les màscares de pestanyes representen una protecció per als cabells, ja que el recobreixen i protegeixen d’agressions externes, com ara canvis de temperatura, pol·lució i àcars. No penetren a través de la màscara i en desmaquillar la pestanya queda neta i sense residus. A més, si la màscara reté aquestes partícules de pols, també s’evita que puguin entrar a l’ull. Sempre que s’esculli una bona màscara, no només ens estarem beneficiant de les virtuts estètiques que té aquest bàsic de maquillatge -si només es pogués fer servir un producte, la majoria de les dones triariem aquest-, sinó que també sumarem la bona nova de la protecció de la pestanya i de l’ull. Això sí, és important que siguin màscares amb fórmules naturals i, fins i tot, que continguin ingredients que reforcin aquest efecte protector com són l’oli de ricí, de coco, l’extracte d’àcadia, l’oli d’oliva i els extractes florals. Perquè tot això passi, és fonamental retirar la màscara de pestanyes correctament a la nit i oblidar del tot aquest vell truc de deixar alguna resta d’eyeliner o màscara per a l’endemà difuminar-ho Fer un bon desmaquillatge de pestanyes és fonamental per tenir-les sanes i boniques. És important fer servir un cotó ben impregnat del desmaquillant i dipositar-lo a manera antifaç durant uns segons (aquest petit temps és important) sense fregar. Això permet que la fórmula de la màscara de pestanyes se suavitzi i que d’una sola passada quedi desmaquillada sense necessitat de fregar els ulls, un gest que debilita molt la pestanya per la fricció.
Benefit L’Oreal
Chanel
Kjar Weis
Sisley THE WHITEBOOK
76
BEAUTY PERFUMS
Mumbai Noise Eau de Parfum BYREDO
Nomade Naturelle Eau de Parfum Chloé Eau Rose Eau De Parfum Diptyque
N°1 de Chanel L’Eau Rouge Chanel
Autumn Vibes EDT Maison Margiela
Un paseo por Madrid Loewe
Parisian Musc Màtiere Première Rose de Chine Tom Ford
THE WHITEBOOK
80
BEAUTY TRACTAMENTS
THE WHITEBOOK
82
BEAUTY TRACTAMENTS
La coneguda empresa Abril et Nature, es-
pecialista en cura capil.lar d´altíssima qualitat amb més de 25 anys al mercat, fabrica SOMNIS&HAIR, una marca que està tenint molt èxit, tot i que pràcticament acaba de ser llançada al mercat. De venda selectiva, vegana, i especialista de tractament del cabell, és present a les principals perfumeries i centres comercials. El secret d´aquest èxit prové de les formulacions amb actius de molt alta qualitat, majoritàriament veganes, que combinen ingredients novedosos, tecnològicament avançats i en textures i perfums sublims. El resultat és espectacular en tot tipus de cabell, inclús el més difícil. Des del primer ús, aquests productes cuiden, reparen, revitalitzen i fan que el cabell brilli i recuperi la seva bellesa natural. És tanta la revolució que està generant la marca, que algunes celebrities ja estan fent-la servir, i satisfets dels resultats, com l´esquiador andorrà Joan Verdú, guanyador del bronze als Olímpics de la Juventut Innsbruck 2012, Copa d´Europa de 2021 slalom gegant, i actualment preparant els Olímpics de Beijing 2022. També al món del futbol, Rey Aldo Manaj, davanter de l´Spezia Calcio italià, usa els productes i n´està enamorat. El conegut Doctor Alejandro Segarra, especialista en medicina estètica, en parla meravelles, i l´usa a diari a títol personal. Influencers i conegudíssimes del món televisiu nacional com Elena Milla o Lara Ruiz, llueixen les seves boniques cabelleres tractades amb SOMNIS&HAIR. Tots ells, i alguns més, n´estan molt satisfets, i en parlen de forma natural, i això esta convertint la marca en un referent i moda. SOMNIS&HAIR es pot trobar a diversos llocs, entre ells, el Centre Comercial Pyrenees Andorra la Vella, i a Espanya, a perfumeries Druni, Paco Perfumerías, Pasión Beauté, Xaloc Perfumerías, entre d´altres. I a les Illes Canàries, a Fundgrube. SOMNIS&HAIR ofereix al consumidor tot tipus de tractaments per tot tipus de cabells: des dels més sans, fins el que presenten alguna problemàtica concreta. En total, dotze línees i més de trenta productes super-especialitzats, gairebé tots vegans. Un autèntic luxe, gaudir d´una gama tan àmplia i suggerent. Les línees més conegudes, que fan servir els celebrities i autèntics top vendes són les de Cannabis, Total Hydration, Total Repair, Volume Shot, Color & Shine i Curl & Shine.
Cannabis Detoc Organic: la darrera innovació, revitalitzant i purificador per al cabell. Vegan, cruelty free i lliure de parabens. Xampú, mascareta i elixir capilar, a base de cannabis orgànic, i altres ingredients com olis naturals o té verd. Total Hydration: per a cabell sec. Repara i hidrata el cabell castigat o molt sec, i recupera la producció natural de lípids, aportant flexibilitat. Xampú, mascareta i sérum. Total Repair: Per a cabells fets malbé per tractaments químics, tints, allisat, planxes, etc, Un xampú, mascareta acondicionadora, crema restauradora i sèrum, vegans, amb forta concentració d´un derivat de l`àcid 18-metil eicosanoic que recupera la capa de lípids essencials. Volume Shot: cabells fins I sense volum. El xampú, la mascareta i el fluid finalitzador, a base d´una alta concentració de proteína de blat, entre d´altres, injecten queratina a l´interior de la fibra capilar, l´engruixegen, i cobreixen la cutícula, creant l´efecte de més cabell. Color&Shine: per a cabells tenyits i amb metxes. Xampú, mascareta acondicionadora i flash sèrum. Mantenen la hidratació, protegeixen els pigments i la intensitat i brillantor dels cabells amb tint. Allarguen la vida de la coloració, impedint que les partícules del tint es desprenguin. THE WHITEBOOK
83
BEAUTY TRACTAMENTS
Anti-Dandruff: Xampú i loció vegans per tractar la caspa, sigui la causa que sigui, ja que evita la proliferació del fong Malassezia Furfur, causant de l´aparició de caspa, i regula la producció sebácea, aliviant també la irritació cutània. SOMNIS&HAIR també presenta productes de fixació, purificants, anti-caiguda del cabell, anti-greix, per tractar la caspa, i tractaments per a cabells naturals: Styling Vegan: línia de cremes de fixing vegana de 4 nivells de fixació, suau, forta, extra i mate. Amb un elevat nivel d’ingredients acondicionadors, per un control total dels cabells i estils. Tacte sedós i natural. Anti-Hair Loss: dos productes vegans, xampú i loció, per tractar la caiguda del cabell, sigui quina sigui la causa, ja que regula els desordres de creixement capilar per alguna alteració del seu cicle de desenvolupament.
Greasy Hair: per a cabells greixosos, un xampú i un tònic vegans, que inhibeixen el 5alfa-reductasa, evitant la seva acció sobre les glàndules sebàcees i evitant així l´aparició de greix al cabell. Natural Care: ideal per a cura diaria del cabell. Xampú i mascareta acondicionadora per a cabells sans i sense necessitats especials, que mantenen i protegeixen la bellesa natural capilar. Pure Clear: un xampú vegà purificant que elimina restes d´impureses del cabell, restes de productes de fixació i styling, hidratant i oxigenant el cabell amb tendència greixosa.
THE WHITEBOOK
84
Més informació: www.somnishair.com
BEAUTY TRACTAMENTS
Abril et Nature no s´atura només al cabell, sinó que ens proposa una espectacular gama de cremes facials, SKIN, ben aviat també acompanyant a SOMNIS&HAIR als principals punts de venda. Per ara, es pot trobar en exclusiva a la página web de l´empresa. SKIN és 100% vegana, treballa amb actius molt concentrats, amb ingredients molt eficaços, però sobretot, amb combinacions innovadores, fruit de les investigacions i desenvolupament tecnològic del laboratori d´Abril et Nature. És una gama facial de tractaments 100% vegans, molt orientada a l´antiage i regeneració cel.lular, així com la revitalització i recuperació de l´elasticitat natural cutània. Vint-i-un productes específics com cremes de pells joves, de mitjana edat i madures; productes especials per home; tractaments antitaques, correctors, reomplidors d´arrugues, liftings, i un grup de boosters molt tècnics a base de concentrats escollits i cèl.lules mare que regeneren, elastifiquen la pell, detoxifiquen. A més, aigua micellar, eyes contour o lips contour. Per a dona, SKIN ofereix cremes segons cada edat, a base de pèptids de col.làgen, combinats segons cada pell amb ingredients naturals com la papaya, mango, vitamina C, algues, coco pur, centella asiàtica, entre molts altres actius, resultant veritables còctels reparadors i regeneradors profunds. A més, combinables amb el tractament Eyes contour amb àcid hialurònic, quinoa i saúc (tensor, descongestiu de les bosses dels ulls i reductor d´arrugues), o bé el Lip Contour amb alfa-hidroxiàcids de fruites, karité, àcid hialurònic (reductor arrugues dels llavis, reafirmant, elastificant). SKIN proposa tres cremes especifiques més: Skin Glow Perfection, per reduir taques a la pell, Skin Daily Perfection (crema correctora, antiage i reafirmant amb toc de color i protecció solar SPF20), i Skin Silk Magic Blur, un elixir oleo-gel no greixòs, amb perles reomplidores d´arrugues i línees d´expresió amb efecte soft-focus, que dispersa la llum i amaga les imperfeccions de la pell. I tres sèrums molt potents per completar el tractament de la pell: efecte lifting instantani, sèrum de peeling nocturn, i un corrector flash molt concentrat redensificant i reafirmant, instantani.
Per home, tres específics, concentrats i instantanis, orientats al rejoveniment de la pell, revitalització, efecte seda, no greixosos i d´ús diari.
Per últim, els Boosters. Super-concentrats amb diferents propòsits: hidratació màxima, reducció d’arrugues, detox, relaxants, regenerants, estimulants del col.làgen, renovadors, protecció total ambiental, o exfoliants. Una meravella de gama facial que també està tenint una altíssima acceptació al canal de venda selectiva, per l’alt nivel tècnic i eficaç que contenen les formulacions, superant en resultats a la pell algunes de les marques més clàssiques i conegudes del mercat.
THE WHITEBOOK
85
SALUT NUTRICIÓ
Per exemple, si fas esport al matí, l’ideal és que consumeixis gairebé la totalitat dels hidrats al menjar previ i posterior a l’entrenament ja que aquests t’aporten energia i si no s’utilitzen s’emmagatzemen al teu cos en forma de greix. Per tant, encara que el guany de massa muscular no dependrà només del que es mengi per esmorzar, sens dubte és un bon moment per prestar especial atenció a aquest objectiu.
Dos pilars bàsics: proteïnes i fibra Aquests esmorzars han de contenir dos pilars bàsics: proteïnes i fibra. Per descomptat també hidrats de carboni. La clau és ingerir el 25% de les proteïnes recomanades al llarg del matí. També cal incloure greixos saludables, però en petites quantitats. Algunes idees per aportar aquests nutrients: Proteïnes: llet, mató, iogurt, ous, pernil, pit de gall d’indi, salmó, tonyina, civada, hummus, fruits secs o beguda de soja.
Esmorzars per guanyar massa muscular!
Hidrats de carboni: els hidrats de carboni fibrosos, com els vegetals, es poden consumir de forma il·limitada. A l’esmorzar els hidrats es poden aportar amb 30-40 grams de pa integral o civada en flocs. Fibra: a través de la fruita. A més aportarà vitamines, minerals, fibra i una mica de sucre. Greixos saludables: un rajolí d’oli d’oliva verge extra, alvocat o salmó.
Expliquem com esmorzar per aconseguir aquest objectiu quan estem entrenant
El cafè, amb llet sencera
H
em crescut escoltant que l’esmorzar és el menjar més important del dia. Si a aquest pensament popular sumem l’objectiu de guanyar massa muscular –sobretot quan s’està seguint un pla d’entrenament específic– aprendre a configurar l’esmorzar perfecte és un objectiu immediat. És cert que l’esmorzar és el moment perfecte per incorporar els nutrients necessaris i reposar els dipòsits d’energia. Tot i que l’important és el total calòric diari; no importa en quantes preses reparteixis els menjars sempre que al cap del dia consumeixis el total de calories que necessites per incrementar massa muscular. Si ets una persona que no t’agrada esmorzar, no t’amoïnis, pots ingerir aquestes calories en qualsevol altre moment del dia. Si l’objectiu és augmentar massa muscular, has de consumir més calories de les que gastes al llarg del dia. Tot i això, es recomanable consumir gran part de les calories durant les hores properes a la pràctica esportiva. THE WHITEBOOK
86
Si fas exercici primera hora del matí, no cal que descartis poder fer un cafè abans de fer exercici i després fer un esmorzar complet per permetre la formació de fibres musculars. Hi ha una finestra d’hora i mitja o dues hores després de fer exercicis de musculació que és quan s’han d’ingerir les proteïnes. Si volem acompanyar aquest cafè amb llet, atès que l’objectiu és guanyar massa muscular, s’aconsella que sigui llet sencera (si es tolera la llet animal) ja que ajudarà a incrementar les calories que consumeixes al dia, i aquesta és una de les vies per guanyar massa muscular.
SALUT NUTRICIÓ
A esmorzar!!
Smoothie millor que suc Que el suc de taronja natural hagi estat demonitzat en els darrers temps no és casual. Continua sent una alternativa saludable, però sobrecarrega els nivells d’insulina pel seu alt contingut en sucres presents de forma natural a la fruita (i el seu escàs contingut en fibra que es perd en no contenir la polpa). La vitamina C és necessària per a la formació de la massa muscular, podem substituir el suc per la presa de 3 taronges al dia. No han de ser necessàriament per esmorzar. Pot ser una sencera per esmorzar i la resta distriuïdes al llarg del dia. Una altra alternativa, són els smoothies, ja que tenen una quantitat més gran de nutrients que un suc i a més aporten fibra, ajudant que el punt d’insulina sigui menor. Quan tornis d’entrenar no oblidis rehidratar-te, amb aigua o suc, i agafa alguna proteïna com fruits secs o un iogurt per recuperar forces i seguir amb el teu dia ple de vitalitat. Altres consells per guanyar massa muscular... Els esmorzars per augmentar la massa muscular que et proposem t’ajudaran a desenvolupar els teus músculs de manera saludable. Però perquè et puguis alimentar de manera segura i saludable, et recomanem que, a més, segueixis aquests consells per augmentar la massa muscular. Fes tots els menjars diaris: saltar-se un menjar és poc sa i reduirà la ingesta de calories que necessites per assolir la massa muscular desitjada. Pren aliments rics en proteïnes: opta per aliments com el peix, el pollastre, l’ou, la llet, el formatge, els llegums, entre d’altres. Beu aigua: l’aigua evitarà que els teus músculs s’atrofiïn i no creixin. Beure 2 litres daigua al dia és un bon començament.
Si vols tonificar els teus músculs i ets dels que prefereixes fer exercici al matí, els esmorzars següents t’ajudaran a augmentar la teva massa muscular. Veureu que són propostes en què els aliments rics en proteïnes d’origen animal (com l’ou, el pollastre, la tonyina i els lactis) cobren protagonisme. Un dels aliments que contribueixen a augmentar el to dels teus músculs són els espinacs i, a més, els fa més resistents.(Tot i que per esmorzar no és el que més et pugui venir de gust!) Altres ingredients estrella són el plàtan i l’alvocat, per la seva riquesa en potassi, que ajuda a preparar la musculatura abans d’entrenar-se.La vitamina C de les taronges, finalment, et pot ser útil perquè els teus músculs guanyin elasticitat: és un nutrient indispensable per fabricar col·lagen.
Iogurt grec amb cereals i fruits secs El iogurt posseeix un alt contingut en proteïnes i calories que t’ajudaran a guanyar massa muscular, així com ferments làctics naturals molt beneficiosos per al teu organisme i sistema immunològic. El iogurt grec, a més de nutritiu, té una textura cremosa molt agradable al paladar. Un esmorzar amb iogurt grec és ideal per augmentar massa muscular si es combina amb fruits secs, flocs de civada i una mica de mel per endolcir-lo. Preparar-se un bon bol de iogurt grec per esmorzar no et suposarà cap esforç i t’aportarà tot allò que el teu cos i, en particular, els teus músculs necessiten.
Smoothie d’espinacs + platan Els smoothies són ideals per augmentar la massa muscular per la seva quantitat de proteïnes. A més que l’espinac i la banana tenen molta fibra, és una beguda ideal per després de fer exercici, ja que els ingredients tenen com a mínim 16 grams de proteïna, que és essencial per mantenir-se en forma. A més, el potassi i ferro que aporta ajudaran a un millor flux sanguini, a aturar el dolor muscular ia mantenir-se alerta.
Avocado toast! Només necessites un parell de llesques de pa integral, tallar un alvocat, salpebrar i col·locar a sobre un tall de pit de gall d’indi, salmó, ou dur, ous remenats, formatge... Al teu gust!! La fibra i micronutrients del pa et donen aquesta dosi de vigor per començar el dia, mentre que l’alvocat i les proteïnes addicionals afavoreixen la creació del to muscular.
Menja fruita: la fruita aporta minerals i vitamines que t’ajudaran a tenir energia i recuperar-te abans i després d’una sessió d’entrenament. És possible aconseguir uns músculs sans i forts sempre que segueixis una rutina d’exercicis i una dieta adequades.Des de TWB t’animem a seguir aquests consells i et proposem 4 esmorzars que de ben segur t’ajudaran en el teu propòsit de guanyar massa muscular!
Mató amb fruita Un esmorzar fantàstic que et farà augmentar la teva massa muscular i endolcirà els teus matins és el que pots preparar amb mató i fruita. El mató és un formatge de textura agradable que combina molt bé amb la majoria de fruites. Combinar mató amb maduixes, pomes i plàtans et farà gaudir del teu primer menjar del dia. El mató és molt digestiu i és ideal també com a sopar per augmentar massa muscular. Si vols consumir-ho de nit, pots substituir la fruita, també pots acompanyar-ho de torrades de pa integral.
THE WHITEBOOK
87
SALUT
SALUT MENTAL & FEINA Tant els Millennials com la Generació Z han vist com les successives crisis patides des de començament del segle XXI han convertit els seus somnis en frustracions. Índexs d’atur desbordats, lloguers impossibles, edats d’emancipació cada vegada més grans, precarietat laboral en augment, pluriocupació… I, per completar aquesta tempesta perfecta, les xarxes socials, com aquest fals amic que sembla estar sempre disposat a ajudar amb una bona dossis d’autoestima en forma de likes en temps difícils. Però diversos estudis han associat l’ús de les xarxes a un risc més alt de patir depressió, cosa del que Facebook (ara Meta) ha hagut de sortir al pas darrerament després que The Wall Street Journal publiqués una investigació en què afirmava que la companyia de Silicon Valley havia ignorat informes interns que indicaven que lús d’Instagram pot provocar depressió, ansietat i fins i tot pensaments suïcides en els adolescents, sobretot entre les noies. El 40% dels usuaris d’Instagram són persones de menys de 22 anys.
Salut mental & feina La teva feina és una part important de la teva vida, però donar-li més protagonisme del que toca podria portar-te problemes. Aconseguir un equilibri entre allò professional i allò personal és qüestió de pràctica. Prèn nota de 5 hàbits importants per un bon equilibri. Potser escoltar algú parlant sobre salut mental era fins fa poc una cosa estranya, pràcticament excepcional. Una pandèmia després, i immersos de ple en les conseqüències, sembla que les coses han canviat. La salut mental, va guanyant espai al debat públic. En realitat, el que ha fet la Covid-19 és posar sobre la taula una qüestió que ja hi era i que era molt comú, sobretot per a les generacions més joves. THE WHITEBOOK
88
Són generacions que, en vista de les dades, tenen molt en compte la seva salut mental. Un estudi titulat Mental Health at Work i elaborat per Mind Share Partners, SAP i Qualtrics i publicat a Harvard Business Review va assegurar el 2019 que la meitat dels Millennials i el 75% dels integrants de la Generació Z ha deixat una feina per motius de salut mental. La xifra d’altres generacions que havien fet el mateix gairebé no fregava el 20%. Un aclaparador 86% dels enquestats creia que la cultura d’una companyia hauria de donar suport a la salut mental, una xifra que encara era més gran entre els Millennials i els Z. A Espanya, el suïcidi ja és la primera causa de mort no natural entre els joves, per davant dels accidents de trànsit. Què és el conegut com a burnout? un terme utilitzat per definir un trastorn emocional conseqüència de la falta o incapacitat per desconnectar del treball i que afecta de una manera real i directa a la salut mental i física dels treballadors, a més de produir una disminució del rendiment i la productivitat en les activitats laborals fins a un 20%. * Sensacions d’esgotament o esgotament de l’energia. *Major distància mental o sentiments de negativitat o cinisme relacionats amb la feina. *Rendiment professional reduït.
SALUT
SALUT MENTAL & FEINA Què podem fer per reduïr aquests problemes i millorar en salut mental? 1. Detecta els simptomes Sovint l’estrès i l’ansietat es confonen com una mateixa cosa. Però no ho són. L’estrès laboral es produeix quan l’organisme, és a dir la persona, està sotmesa durant un període prolongat a un nombre d’exigències o de demandes que sobrepassen les seves capacitats de resposta. En una primera fase, la persona intenta redoblar els seus esforços per assolir el nivell d’exigències a què es veu sotmesa, però si la prolongada tensió no cedeix, llavors la persona s’acaba esgotant i és allà quan apareixen diferents manifestacions en el pla físic i en el pla psicològic. L’ansietat pot ser una de les possibles manifestacions de l’estrès, però no és l’única. Les conseqüències de l’estrès als organismes estan àmpliament documentades i poden arribar fins i tot a ser l’antecedent remot de malalties físiques com ara problemes cardiovasculars, elevada tensió arterial i fins i tot càncer. Per tant, l’estrès és el que genera l’ansietat. Una és el símptoma i una altra és la causa. Si bé és cert que les dues reaccions emocionals (estrès i ansietat) són naturals i a nivells òptims totes dues funcionen en el rendiment del subjecte, quan es desborden ocasionen problemes que si no s’atenen poden desencadenar diferents patologies. Diem que estem estressats quan hem de fer front a una situació real com per exemple arribar a un objectiu mensual que ens fixa l’empresa per poder continuar-hi. Com a conseqüència a aquesta situació pot aparèixer l’anomenada ansietat actuant en tres nivells: cognitiu ( pors irracionals del tipus: ‘i si no aconsegueixo arribar al que em marca l’empresa em faran fora’), fisiològic (taquicàrdia, sudoració, entumiment…) i motor (evitar anar a la feina, quedar-se a l’habitació tancat…). L’ansietat és una emoció que no es pot eliminar però sí que es pot aprendre a controlar en cas que sigui necessari, amb teràpia cognitivoconductual, EMDR, etc... Aprendre a detectar els símptomes és el primer pas per cercar solucions. No esperis a esclatar. En comptes d’això, cal fer un exercici d’introspecció periòdic.
2. NO et defineixis per la feina que fas! Un es presenta amb el nom, l’edat, on viu… i en què treballa. L’ocupació queda així íntimament lligada a la identitat de la persona i, en gran mesura, acaba per definir-la. Cap problema si tot va bé, però és una arma de doble tall amb què s’ha de tenir molta cura. Si bé és cert que aquesta definició de la identitat ens aporta beneficis, també es converteix en una important amenaça quan perdem la feina per exemple per la desocupació o per la jubilació. Les relacions negatives entre la desocupació i la salut mental han estat àmpliament estudiades sobretot en els períodes de crisi econòmica o de forta inseguretat laboral. En realitat no cal extirpar la feina totalment de la teva identitat, sinó donar-li la deguda importància dins d’aquesta. Ni més ni menys. En aquests casos podem fer referència a la metàfora de la cadira, que per ser estable necessita quatre potes. Imaginem que cada pota és una àrea de la nostra vida: sentiment d’utilitat (àrea acadèmic/ laboral), aficions, afectes (família i amics) i relacions socials. Si només ens inclinem cap a una pota com és l’àrea laboral, el que passa és que la cadira perd l’equilibri igual que passaria amb la nostra vida. En dipositar tot el temps i esforç en aquesta àrea, descuidem la resta amb la qual cosa poden aparèixer diferents problemes com: addicció a la feina, burnout, etc. Com evitar-ho? Prenent consciència a tota hora de la cadira, ja que l’estabilitat personal s’aconsegueix amb el desenvolupament de les quatre potes. 3. Posa limits al teletreball La qüestió és que una pràctica que en principi atorgava al treballador un plus de llibertat s’ha acabat convertint moltes vegades en una manera d’enderrocar les fronteres entre el que és professional i el que és personal, no només en qüestions d’espai en treballar des de casa, sinó també de temps. Potser una de les dificultats més grans consisteix a establir límits a l’activitat laboral quan es teletreballa, i quan parlo de límits m’estic referint als temporals, espacials, i també als de comunicació a través de les noves tecnologies. THE WHITEBOOK
89
Recordeu que a casa també teniu uns horaris. Deixar l’ordinador encès fins al dia següent per mandra o per no tancar els programes no és una bona idea. Quan s’acabi la teva jornada, apaga l’equip i recull el teu espai de treball. Si utilitzeu un portàtil, deseu-lo en comptes de deixar-lo a la vista. Així estaràs dient al teu cervell que ha arribat l’hora de dedicar-te a altres coses. Una bona idea és programar alguna cita (gimnàs, amics...) després de l’hora de plegar de la teva jornada així segur deixaràs el teletreball. 4. Desconnecta de veritat! En un temps en què portes el correu al telèfon personal o en què et pot entrar un Whatsapp de treball mentre fas el sopar, desconnectar de veritat sembla una tasca àrdua. Això és precisament el que porta a una no desconnexió conscient. No desconnectar és un dels costums més perjudicials i més estesos pel que fa a la feina. Continuar pensant en els problemes que hagin sorgit i no s’hagin pogut resoldre, l’excessiva càrrega laboral, pensaments d’autoexigència, sentiments d’infravaloració o simplement veure un company amb qui no es tingui bona relació són exemples de pensaments que, si no s’aprenen a gestionar, fan que entrem “en bucle”. Què et pot ajudar a desconnectar? Per començar, posar-hi distància. Quan s’estudien els processos de recuperació de l’estrès laboral, recuperació que es realitza en diferents cicles (diari, setmanal, estacional), s’observa que un dels aspectes més importants és la capacitat de distanciar-se del treball durant les hores de no-treball. La incapacitat per mantenir les fronteres entre el temps i l’espai laborals i el temps i l’espai no laborals és potser una de les amenaces més grans al benestar dels treballadors. Dedicar temps a un mateix, a la família i amics; realitzar alguna activitat de relaxació com ara ioga o mindfulness; tenir una bona higiene del son; portar una alimentació saludable o practicar esport són alguns dels hàbits que ens poden ajudar. És imprescindible per a una bona salut mental saber desconnectar d’una manera conscient.
SALUT
SALUT MENTAL & FEINA
5. Aprèn a dir NO! Una qüestió difícil de posar en pràctica. Més encara a l’entorn laboral. Dir no és un dret bàsic de tot el món i s’enquadra dins de l’assertivitat i adquirir i entendre aquest dret és fonamental en tots els aspectes de la nostra vida inclòs el context laboral. Tanmateix, sovint aquesta capacitat està subjecta a d’altres, sobretot la de caire econòmic. Aprendre a dir no és gaire difícil en tots els àmbits de la vida i hem de ser conscients que, a nivell laboral, aquesta capacitat pot estar constreta per factors econòmics i de poder molt rellevants. Potser, mirat a llarg termini, la millor eina que ens ajuda a dir no és disposar d’alternatives i, per tant, el millor recurs és una formació i qualificació professional adequada. En qualsevol cas, l’entrenament en assertivitat i el maneig de les relacions socials són importants en qualsevol nivell jeràrquic en què t’exerceixis, ja sigui com a cap o com a l’últim dels subordinats. Aquí, la paraula “alternativa” és la clau. No només per tenir altres opcions dingressos que et permetin dir que no, sinó també per rebutjar certes tasques o responsabilitats extra d’una manera diligent i eficaç. Delegar en una altra persona, renegociar, revisar funcions... hi ha molts camins intermedis entre el sí i el no rotunds. Vivim un moment en què ens hem acostumat a conviure amb l’estrès com a estat anímic normalitzat i sense ser del tot conscients de les conseqüències que aquest comportament pot tenir sobre la salut a llarg termini. I una de les fonts d’estrès més grans que patim actualment és la feina, per això l’OMS va reconèixer el 2019 el burnout com a malaltia. Aquesta situació i la normalització de viure a la cultura “always on”, aquesta connexió permanent a la feina, afecta un 74% de treballadors, La xifra ha patit un important augment amb la realitat viscuda fa mesos i que encara arrosseguem, el confinament i l’arribada del teletreball a la vida de tots ha fet que sigui encara més complicat aconseguir desconnectar i diferenciar el temps que dura la jornada laboral.
L’estrès és un dels principals factors de risc per a la salut física i mental al segle XXI. Comptar amb les eines suficients per saber com gestionar-ho de manera efectiva és una enorme inversió en benestar, i és una cosa en què els departaments de Recursos Humans poden contribuir significativament. Posant en pràctica una sèrie d’iniciatives, és possible reduir en gran mesura el risc d’aparició de la Síndrome de Burnout als empleats. No obstant això, la responsabilitat per abordar aquest síndrome no només resideix als departaments de Recursos Humans de les empreses i és que hi ha una part que cada treballador pot millorar. El teletreball ha suposat un gran canvi en la manera d’entendre la manera de treballar, hem adaptat les cases amb espais per exercir la nostra activitat laboral des d’aquestes conscients de la importància que té delimitar fronteres amb la vida privada, fins i tot hem descobert els beneficis de treballar amb una música adequada de fons per millorar la concentració a l’hora de treballar. Fés-te les següents preguntes per saber si estàs en perill de patir Burnout: 1. T’has tornat cínic o crític a la feina? 2. Et costa anar a treballar i sols tenir problemes per començar un cop has arribat? 3. T’has tornat irritable o impacient amb els companys de feina o els clients? 4. Et falta l’energia per ser productiu consistentment? 5. Et manca la satisfacció en els teus èxits? 6. Et sents desil·lusionat amb la teva feina? 7. Els teus hàbits de son o gana han canviat per culpa de la teva feina? 8. Estàs preocupat pels mals de cap inexplicables, mals d’esquena o altres problemes físics? Si la teva resposta és sí a alguna d’aquestes preguntes, pots estar experimentant Burnout. Assegureu-vos de consultar-ho amb el vostre metge o a un professional de la salut mental.
THE WHITEBOOK
90
Símptomes principals Esgotament emocional: un desgast professional que porta la persona a un esgotament psíquic i fisiològic. Apareix una pèrdua d’energia, fatiga a nivell físic i psíquic. Despersonalització: es manifesta en actituds negatives en relació amb els usuaris/clients, es dóna un increment de la irritabilitat i la pèrdua de motivació. Manca de realització personal: disminució de l’autoestima personal, frustració d’expectatives i manifestacions d’estrès a nivell fisiològic, cognitiu i de comportament.
Un repte per al 2022: Aconseguir ser definitivament més feliç a la meva feina! Comença per fomentar de manera deliberada les connexions i emocions positives i la resta vindrà sol. Com més feliços ens sentim, més creatius, actius, saludables, enèrgics, servicials, generosos, productius i un llarg etcètera som. El que, alhora, acaba repercutint de manera positiva al nostre entorn, ja sigui personal, familiar o de treball.
BEAUTY FITNESS
Com entrenar els matins per despertar la ment abans de començar a treballar. La falta de temps ja no és excusa per no activar-te!
ENTRENAMENT MATINAL THE WHITEBOOK
92
BEAUTY FINTESS
Quantes vegades has pensat: quan surti de l’oficina vaig al gimnàs i t’has sorprès sortint i agafant el camí cap a casa? La manca de temps és el motiu, o més ben dit l’excusa, que més es posa a l’hora d’explicar el perquè no complim el propòsit de cada any d’entrenar més o de començar a fer-ho. Aquesta, sumada a una motivació equivocada, pot portar-te a veure el moment de trepitjar un centre esportiu com un càstig de què fugir quan el que hauries d’experimentar és la satisfacció d’haver-te desafiat a tu mateixa. L’exercici físic no només intenta posar en forma el nostre cos, els seus beneficis també estan lligats al benestar emocional i la salut mental. Està demostrat per nombrosos estudis que practicar alguna activitat esportiva redueix l’estrès i ajuda al descans i que hauria de formar part de la nostra rutina com un hàbit més que com un mer propòsit. Per això és moment de posar-te les teves esportives, fer-te una cua i lluitar contra la manca de temps del dia a dia amb un bon entrenament matutí que activi cos i ment elevant les pulsacions i el nivell de concentració per a tota la jornada. Trucs extra per animar-te! Tria una activitat que t’agradi i et motivi de debò. Aconseguiràs gaudir i passar una estona divertida amb tu mateixa. Organitza el dia al voltant de la sessió d’entrenament. Així sabràs que sí o sí tindràs temps d’arribar, i més si és el primer que fas a la teva rutina. Compte amb un complement nutricional adequat. Esport i alimentació van de la mà, per això comptar amb un boost d’energia i motivació et farà millorar. Una alternativa completa i vegana és un suc, amb verdures, fruites i proteïnes que t’aportarà els nutrients essencials per recuperar-te després de l’entrenament. A més, després del confinament molts hem agafat l’hàbit de fer exercici a casa, i moltes marques han dissenyat tots els objectes necessaris per a poder fer-ho, entre moltes apps que et donen rutines molt i molt bones. Així que l’excusa d’anar al gimnàs ja no existeix tampoc!
1 2 3 4 5 6 7
Beneficis de l’entrenament matinal
T’ajuda a despertar més ràpid Sí, sabem que el cafè també t’ajuda a sortir d’aquest estat letàrgic i cansat, però fer exercici al matí i moure el cos ajuda a sentir-te més alerta i amb energia al llarg del dia, i fins i tot pot ser més poderós que el cafè. L’exercici fa que la sang flueixi, t’obliga a concentrar-te i a més allibera tota mena de químics i hormones que t’ajuden a estar de millor humor al matí.
Augmenta la teva energia al llarg del dia Creus que et sentiràs esgotat després d’un entrenament intens? Doncs estàs equivocat, els estudis han descobert que fer exercici al matí augmenta els teus nivells d’activitat al llarg del dia, a més que l’exercici regular manté els teus nivells alts i evita que tinguis aquests cims en què et sents esgotat i sense bateria (a més, es diu que hi ha una hora clau en què has d’entrenar depenent dels resultats que busquis).
T’ajuda a tenir una concentració més gran Ets dels que té problemes per concentrar-te o per estar focalitzat en una sola cosa durant molt de temps? Doncs això també et pot ajudar. La ciència ha demostrat que l’exercici t’ajuda a pensar amb més claredat i a estar més concentrat, això és perquè augmenta el flux sanguini que va directe al cervell. També funciona si entrenes a la tarda, però és un benefici especialment important per començar el dia i tens moltes coses a fer.
T’acomiadaràs de l’estrès Ningú vol començar el dia estressat. L’exercici ajuda a alliberar l’estrès perquè l’activitat física i l’activació del ritme cardíac ajuda a alliberar una sèrie de químics que milloren l’estat d’ànim, cosa que significa que començaràs el dia més tranquil i amb una actitud millor.
Una cosa menys! Fer exercici al matí vol dir també que tindràs la tarda lliure per a altres coses, des d’acabar pendents fins a seure a veure la sèrie que volies o fins i tot per reunir-te amb els teus amics, o simplement per descansar.
Pot ajudar a convertir-te en una “morning person” Ets dels que pateixen per haver d’aixecar-te d’hora? Tenir un workout al matí pot ajudar que a poc a poc canviïs el teu horari, permetent que t’adormis més aviat i que no et costi tanta feina haver de despertar quan soni el despertador.
T’ajuda a tenir un horari Tots necessitem tenir una rutina, això és el que ajuda a organitzar millor el dia i tenir temps per a tot. Tenir una sessió d’exercici al matí t’ajuda a crear un bon horari, cosa que també reduirà els teus nivells d’ansietat i ajudarà a tenir un bon balanç amb totes les activitats que fas. Altres estudis han comprovat que fer exercici al matí ajuda a tenir una millor qualitat de son.
THE WHITEBOOK
93
TWB
LIFESTYLE
THE WHITEBOOK
94
LIFESTYLE ARQUITECTURA NEWS
PETIT TRIBUT A RICARDO BOFILL: 1939-2022. El món de l’arquitectura ha rebut amb molta tristesa la mort del reconegut arquitecte català Ricardo Bofill, als 82 anys. Sempre pensant de manera radical i creant un despatx multidisciplinari que incloïa artistes, poetes i crítics literaris. Bofill va construir una pràctica internacional innovadora de gran escala. Un dels arquitectes catalans amb més projecció internacional, autor de grans projectes com el Santuari de Meritxell, l’ampliació de l’aeroport del Prat, el Teatre Nacional de Catalunya, l’edifici Walden de Sant Just Desvern o l’Hotel W de Barcelona, entre molts d’altres.
“La meva personalitat està construïda a partir de les circumstàncies d’un nòmada que va proposant idees en llocs diferents.” - Ricardo Bofill Al llarg de la seva trajectòria va construir un miler d’edificis arreu del món i grans obres urbanístiques, com la prolongació de l’avinguda de la Castellana a Madrid. El seu increïble llegat viu als seus espectaculars edificis i a través del seu estudi, Ricardo Bofill Taller d’Arquitectura (RBTA) dirigit pels seus dos fills Ricardo Emilio Bofill i Pablo Bofill.
THE WHITEBOOK
95
LIFESTYLE GIMNÀS DE LUXE A CASA
PILOTA SAINT LAURENT / BANC PESES TECHNOGYM X DIOR ALTAVEU SAINT LAURENT / AMPOLLA PRADA / CORDA LOUIS VUITTON MAT IOGA LOUIS VUITTON / PESA RUSSA VERSACE PESES SAINT LAURENT / MAT IOGA PRADA / BLOCK ALO YOGA X SAINT LAURENT THE WHITEBOOK
96
LIFESTYLE HOME by ROCA & RIBES
FASHION WORLD SHOPPING
ROCA & RIBES: Cinta Elevation SE3HD · LIFE FITNESS / Extractor Nutrients NUTRIBULLET / Juice Expert 5 MAGIMIX Multiestació CMDAP LIFE FITNESS / Bicicleta IC7 LIFE FITNESS / Rem HX LIFE FITNESS Visita el nostre showroom de Life Fitness a Roca & Ribes i gaudeix d’un assessorament personalitzat. Av. Meritxell, 118 | AD500 Andorra la Vella | Tel.: +376 877 700 THE WHITEBOOK
97
TWB ARQUITECTURA
LUXE
SPORT HOMES
Aquesta exclusiva i innovadora promoció d’obra nova de cases adossades gaudeix d’un disseny modern amb grans finestrals que ofereixen unes vistes úniques de la vall d’Andorra des de totes les estances i que, gràcies a la seva orientació, reben llum natural durant tot el dia.
A
questa magnífica promoció d’obra nova es troba a Els Oriosos, una de les zones residencials més prestigioses i demandades d’Andorra. Es troba als afores de la bonica població d’Anyós, dins de la parròquia de la Massana, en un entorn envoltat de natura i amb meravelloses vistes a la vall de l’Valira d’el Nord ia les muntanyes que l’envolten. La zona ofereix una exposició solar ideal i es beneficia de molta pau i tranquil·litat. Tot això, sense renunciar a la bona comunicació amb altres llocs d’interès, com la ciutat d’Andorra la Vella, que es troba a pocs minuts i que posa a la seva disposició tots els serveis que pugui necessitar. També està ben comunicada amb el centre de la Massana i els seus serveis com restaurants, escoles internacionals, comerços, i l’accés a l’telefèric de l’domini esquiable de Vallnord-Pal.
THE WHITEBOOK
98
TWB ARQUITECTURA
THE WHITEBOOK
99
TWB ARQUITECTURA
Aquestes cases es caracteritzen pel seu disseny modern, la seva lluminositat i per la funcionalitat dels seus espais. Està dirigida a clients molt exclusius i exigents. Els habitatges compten amb superfícies construïdes des 451-467 m² i de 116 a 244 m² Àrea terreny en zones exteriors, i es condicionen en una planta subterrània, dues diürnes i una nocturna. Totes elles comunicades per un ascensor i unes escales. A la planta soterrani trobem un petit distribuïdor que condueix a dues zones: la zona d’aparcament que està preparada per albergar còmodament diversos vehicles, un quart tècnic i l’accés de vianants a la casa. El nivell semisoterrani s’estructura en sis estances principals. Primer, es presenten una zona d’emmagatzematge seguida d’una àmplia zona de bugaderia. Més endavant, s’ofereixen un ampli gimnàs, una cambra de bany completa amb banyera, una espaiosa zona de benestar amb sauna i jacuzzi, amb accés a un jardí, a més d’una estada que es pot habilitar com a dormitori doble, també amb accés a jardí . La planta baixa disposa de dos espais increïblement acollidors: d’una banda, hi ha el gran saló dotat de grans finestrals, que permeten una abundant entrada de llum, i amb una àmplia zona de menjador. De l’altra, tenim la espaiosa cuina oberta amb dissenys d’alta qualitat, una gran illa al centre per esmorzar, i amb accés a jardí i una zona de terrassa pavimentada que envolta tot el nivell. Per completar aquesta planta, disposem d’un rebost seguida d’un lavabo de cortesia. Finalment, tenim la primera planta, on hi ha la zona de nit. Aquesta planta es beneficia d’una gran màster suite amb vestidor, bany privat, i sortida a un petit balcó. També, disposa de dos o tres dormitoris dobles de grans dimensions, i una cambra de bany amb banyera que dóna servei a aquestes últimes estances.
THE WHITEBOOK
100
TWB ARQUITECTURA
THE WHITEBOOK
101
LUCAS FOX ANDORRA TEL: +376 775 077 andorra@lucasfox.com ref: AND26677
TWB ARQUITECTURA
Nickolas Gurtler E
El dissenyador Nickolas Gurtler sap de primera mà que la cuina és el cor palpitant de la llar, així que ens ha captat l’atenció saber del llançament del seu servei únic de disseny de cuina, on una combinació dels seus materials, accessoris i acabats característics ofereixen una experiència de disseny únic.
ls materials atemporals i la funcionalitat luxosa tenen un paper protagonista quan el dissenyador de Melbourne Nickolas Gurtler té l’encàrrec de crear un interior. Fundador i director de Nickolas Gurtler Interior Design, Nickolas és conegut pel seu enfocament personalitzat del disseny residencial que és estèticament sofisticat i funcional, la seva experiència l’ha portat a l’obertura de Nickolas Gurtler Kitchens a principis d’aquest any. Després d’haver treballat amb molts clients, en els seus projectes, Nickolas sap de primera mà que la cuina és el cor palpitant de la llar. S’ha d’adaptar directament als seus propietaris tant estèticament com funcionalment, ser atrevit i marcar el to de tota la casa. Nickolas Gurtler Kitchens és un servei de disseny i subministrament a mida, no només Nickolas Gurtler dissenya personalment la cuina, sinó que també tant si es tracta d’una obra nova com d’una reforma, ofereix una cuina totalment a mida amb un enfocament en l’ús innovador de materials excepcionals i atenció al detall. Les cuines de Nickolas Gurtler es fabriquen amb la màxima qualitat i estableix un referent per al disseny de la cuina.
THE WHITEBOOK
102
TWB ARQUITECTURA
Nickolas Gurtler Kitchens reflecteix la inclinació del dissenyador pels materials naturals de la més alta qualitat com el roure i el marbre.
THE WHITEBOOK
103
TWB ARQUITECTURA
“La cuina atemporal i sofisticada és simplement la que està ben dissenyada des del principi: les tendències s’esvaeixen, però el bon disseny és etern” - Nickolas Gurtler
THE WHITEBOOK
104
TWB ARQUITECTURA
El terra és una consideració important en els projectes de cuina de Nickolas Gurtler. terres de formigó brunyit seleccionats per raons pràctiques, creant un mirall subtil per “rebotar la llum al voltant” de l’espai de la cuina. El disseny inclou electrodomèstics premium AEG i Liebherr que segueixen amb la mateixa paleta de colors monocrom.
THE WHITEBOOK
105
VIATGES ESCAPA’T
ESCAPA’T
TWB et proposa 5 SPAS DE LUXE ECOLÒGICS per a gaudir de la millor desconnexió i relax! De Mèxic a l’Índia o Utah, explorem els millors centres de benestar sostenibles del món.
THE WHITEBOOK
107
VIATGES ESCAPA’T
SUBSCRIU-TE Subsriu-te a TWB AND MAGAZINE i rebràs la revista a casa!! Ara per només 30€ any 7 edicions!
#One&Only Spa a One&Only Mandarina, Riviera Nayarit, Mèxic A les costes del Pacífic, entre l’arquitectura ecològica i de gran luxe de l’hotel One&Only Mandarina en un entorn de selva i platja, s’ubica el seu spa de 2.500 m2, dissenyat al voltant d’una gran figuera. Igual que la resta de les 105 viles independents i cases als arbres que componen l’hotel, l’spa, situat en un jardí de roca volcànica natural, va en consonància amb el paisatge i està construït en argila, fusta de cumarú i pedra local. Gran part de la seva oferta s’ha dissenyat en honor a les tradicions curatives de les cultures indígenes cora i huichol de la zona, inclosa la seva especialitat: un temazcal tradicional. Aquesta cabanya de sudoració maia combina herbes medicinals, calor, vapor i encens de copal per estimular l’expulsió de toxines, curar el cos i purificar la ment. El centre de benestar és la primera destinació del món que ofereix Reajustaments Sensorials amb les cures de la línia orgànica de Tata Harper. El tractament Mystique Herbal Codex comença amb el so d’uns bols que equilibren l’energia per obrir els txakres, seguit d’una exfoliació de tot el cos, un massatge i un tractament facial amb els sèrums i bàlsams totalment naturals de Harper, elaborats artesanalment a la seva granja orgànica certificada de Vermont.
THE WHITEBOOK
108
VIATGES ESCAPA’T
SUBSCRIU-TE Subsriu-te a TWB AND MAGAZINE i rebràs la revista a casa!! Ara per només 30€ any 7 edicions!
#Six Senses, Eivissa A l’extrem nord d’Eivissa, el Six Senses apareix enmig dels penya-segats. Luxós alhora que bohemi, la sostenibilitat i el benestar són els seus pilars. L’spa –que compta amb un gestor de sostenibilitat in situ (n’hi ha un a cada complex Six Senses)– es val de les últimes tecnologies, integrades amb l’entorn, per alimentar la seva oferta de benestar: els gairebé 300 panells solars compensen el 40% de les emissions de carboni i el sistema d’aire condicionat i calefacció amb energia geotèrmica aporta el màxim confort. Estan prohibits els plàstics d’un sol ús i inclou l’espai Earth Lab, on s’imparteixen tallers ecològics: aprèn a fer el teu sabó amb ingredients naturals o fes un recorregut de sostenibilitat pel complex. Un refugi zen amb extraordinàries vistes al mar que combina tractaments holístics basats en l’alquímia amb teràpies d’alta tecnologia com la crioteràpia i els degotejos intravenosos: això és benestar modern a la seva màxima expressió. La cadena, ha dissenyat un programa de retirs centrats en el benestar, serveis i programes d’experiències, inspirats en les tradicions del nord de l’illa i en la idea d’aconseguir benestar a la carta, amb un concepte de cuina conscient, de la granja a taula, de la salut del son, la relaxació, l’autodescobriment, amb retirs exclusius, com una immersió de desintoxicació exclusiva del cos.
THE WHITEBOOK
109
VIATGES ESCAPA’T
#The Edge Spa, a The Lodge at Blue Sky, Park City, Utah Quan els promotors Barbara i Mike Phillips van obrir The Lodge al seu ranxo privat el 2019, la sostenibilitat va ser el principi que va regir en tota la magnífica propietat, que s’estén al llarg de la serralada Wasatch. Les Earth Suites –22 habitacions de luxe, construïdes al vessant– van ser empedrades amb pedra calcària i cedre local i l’hotel compta amb una purificadora d’aigües residuals. Quan et cansis de fer heliesquí, d’esquiar o muntar a cavall, pots apuntar-te a una classe d’agricultura a la granja ecològica de l’hotel, els ous, les herbes, la mel i altres productes naturals abasteixen tant el restaurant de l’hotel com els tractaments del seu spa Edge. L’emblemàtic Edge Spa de Blue Sky és un santuari de benestar com cap altre. Amb el seu nom adequat per la seva ubicació espectacular situada al costat d’un espectacular precipici amb vistes a Alexander Creek, cinc sales de tractament allotgen tractaments i productes d’inspiració regional que inclouen ingredients naturals de flor a ampolla, alguns dels quals s’han cultivat o collit en estat salvatge in situ. Les activitats de consciència, com ara el ioga i la meditació guiada, es gaudeixen al Movement Studio o en un lloc alpí natural remot.
L’spa compta amb una piscina de relaxació i porta el seu compromís ecològic un pas més enllà: els tractaments facials i corporals d’Amala, produïts en unes instal·lacions que compensen amb empremta de carboni neutra, aprofiten el poder de fins a 25.000 plantes medicinals que participen de la filosofia de l’spa: “de la flor a l’ampolla”. THE WHITEBOOK
110
VIATGES ESCAPA’T
SUBSCRIU-TE Subsriu-te a TWB AND MAGAZINE i rebràs la revista a casa!! Ara per només 30€ any 7 edicions!
#Bamford Spa a The Ritz-Carlton, Fari Islands, Maldives Bamford és un spa paradisíac en un lloc paradisíac. No hi ha més luxe que instal·lar-se en un banc de sorra recuperat a les Maldives per gaudir d’uns dies de descans absolut. Visita aquest refugi al bell mig de l’oceà i aprèn a connectar amb la vida aquàtica. Gràcies a un procés patentat de purificació de l’aigua, es beu en ampolles de vidre reutilitzables per evitar que els microplàstics s’aboquin a l’ecosistema i totes les aigües residuals es tornen a filtrar per regar la vegetació de l’illa. La joia de la corona del complex és el Bamford Spa, un refugi paradisíac suspès sobre l’aigua fruit de la seva associació amb la marca homònima de Carole Bamford, pionera de la cosmètica ecològica. Equipat amb productes orgànics de Bamford, l’oferta de tractaments és una barreja d’experiències amb el segell d’identitat de Bamford (potents massatges, per exemple, combinats amb bols de so i vidres terapèutics) i rituals tradicionals de les Maldives amb productes elaborats amb ingredients locals. No et perdis el Bamboo Massage (un massatge de pressió amb pals de bambú temperats) i el Bamford After Dive Ritual.
THE WHITEBOOK
111
VIATGES ESCAPA’T
SUBSCRIU-TE Subsriu-te a TWB AND MAGAZINE i rebràs la revista a casa!! Ara per només 30€ any 7 edicions!
#Vana Wellness Retreat, Dehradun, India El centre de benestar Vana –el nom del qual deriva de la paraula sànscrita van, bosc– s’ubica en un hort de litxis de més de vuit hectàrees al nord de l’Índia. Dissenyat per desconnectar des que entrem per la porta (els telèfons no estan permesos als espais comuns), és impossible no rendir-se als seus programes a mida amb consciència ecològica, que van des d’estades curtes fins a un mes. La idea és aprofitar la naturalesa per optimitzar el benestar: el ioga matutí al Bodhi Tree Sacred Space és una experiència transcendental, els tractaments a l’aire lliure són inspiradors –cal tastar el massatge abhyanga a quatre mans– i les seves medicines ayurvèdiques que s’elaboren localment. Ha rebut la certificació Leadership in Energy and Environmental Design Platinum per les iniciatives ecològiques, com els materials de construcció d’origen responsable, el consum d’energia de baix impacte, el reciclatge de l’aigua de pluja i la calefacció solar. L’arquitectura moderna complementa la saviesa ancestral que es transmet entre els murs.
THE WHITEBOOK
112
CULTURA GALERIA ALTA
GALERIA ALTA Fine Art Gallery THE WHITEBOOK
114
CULTURA GALERIA ALTA
G
aleria Alta és un nou concepte de galeria a Andorra, els murs on s’exposa l’obra són les mateixes parets de l’habitatge del propietari. Una galeria a 1.342 metres d’alçada, situada a Anyós. Parlem amb Pancho Saula, advocat, director de l’agència de models Èlite i, ara representant de fotògrafs i propietari de la galeria, sobre la nova exposició: una retrospectiva del fotògraf viu més influent en el món de la fotografia, el llegendari Joel Meyerowitz. Una selecció de les 25 fotografies més representatives de la meravellosa, extensa i rica carrera dialogaran amb l’espai habitat de la Galeria. Mentre prenem un cafè, Pancho, m’explica en detall la vida de Joel Meyerowitz, i només en quatre paraules em transmet tota la passió que sent pel món de la fotografia. Em detalla la vida de l’artista, dels seus inicis com a director d’art en una agència de publicitat a Nova York, com per sorpresa de l’artista, amb 24 anys un dia coneix a Robert Frank en un dia de feina i és així com descobreix la seva gran passió... com amb 28 anys decideix fer un viatge per Europa i es queda mig any a Màlaga convivint amb una família gitana... podríem descriure mil detalls més que Pancho reten com si fossin records de la seva pròpia vida. Joel Meyerowitz va néixer a Nova York l’any 1938. No ha deixat de fotografiar des del 1962. Encara que sempre s’ha vist a si mateix com un fotògraf de carrer a la tradició de Henri CartierBresson i Robert Frank, Joel va transformar la història del mitjà fotogràfic amb el seu ús pioner de la fotografia en color i una llibertat formal, temàtica i energia enlluernadores.
Joel Meyerowitz GALERIA ALTA Fine Art Gallery Located in Anyós, Andorra 1.342 meters above sea level
Instagram: @galeriaalta
January 21 - April 21, 2022 By Appointment Only
License to see In collaboration with
Meyerowitz ràpidament va ser reconegut com una peça fonamental de la història de la fotografia i va exposar a Eastman House, Rochester, el 1966, i “My European Trip” al Moma, el 1968. Va representar els Estats Units a la Biennal d’Arquitectura de Venècia el 2002.
Opisso. studio
Joel Meyerowitz va ser l’únic fotògraf al qual se li va donar accés sense obstacles a la Zona Zero després de l’11 de setembre. Meyerowitz ha publicat més de 40 llibres i la seva obra ha aparegut en més de 350 exposicions a museus i galeries de tot el món. El seu treball es pot trobar a les col·leccions privades i públiques més importants, inclosos el Moma, el Met i el Whitney de Nova York; el Boston Museum i l’Art Institute de Xicago.
www.galeriaalta.com info@galeriaalta.com
THE WHITEBOOK
115
CULTURA FOTOGRAFIA
THE WHITEBOOK
116
CULTURA FOTOGRAFIA
J
HERMÈS 2021
oel Meyerowitz ha sigut el fotògraf d’importants campanyes de moda com Hermès, Max Mara, Jil Sander, entre d’altres. Meyerowitz és pura passió per la fotografia, i ho és perquè el seu fort és, al mateix temps, pura passió per la vida, per descobrir coses noves, per meravellar-se amb tot allò que té davant dels seus ulls, pel seu amor i respecte pels seus semblants… I per la seva necessitat contínua d’evolucionar i sorprendre’s davant els petits misteris de la vida quotidiana.
“És un veritable innovador que va introduïr el color a la fotografia artística. La seva sensibilitat, sentit de l’humor i instint de composició converteixen la realitat en art.”
JIL SANDER 2021
Joel Meyerowitz
MAX MARA 2021
THE WHITEBOOK
117
Joel Meyerowitz
CULTURA FOTOGRAFIA
“Un dia, vaig ser testimoni de com un home feia fotos per a un petit projecte que jo duia, aquell home era Robert Frank. La seva manera de fer fotos, amb tanta excitació… Jo aleshores no sabia res sobre fotografia ni sobre Robert Frank, però em va ensenyar que el temps i el moviment eren elements que podien ser congelats per una càmera, donant lloc a una imatge estàtica. Alguna cosa que veus, que voleteja i desapareix, però al que et pots aferrar; un petit moment que pots arrencar del discórrer imparable del temps. I això em va resultar tan excitant que vaig pensar: ‘Jo vull fer això, vull sortir al carrer, mirar el món i veure quines coses que em trobo em parlen, em diuen alguna cosa. Només tenia 24 anys i encara no sabia qui era, i volia veure si hi havia alguna cosa a fora que em donés alguna pista sobre la meva identitat.” Joel Meyerowitz
THE WHITEBOOK
118
BUSINESS BUSINESS WOMEN
He experimentat personalment i he presenciat molts dels desafiaments complexos que enfronten les dones, tant a nivell personal com professional. Aquests desafiaments són creixents quan l’objectiu és assolir un càrrec de direcció, un fet que sorprèn veient estudis que demostren com de valuós suposa per una companyia invertir en l’èxit de les dones. No es tracta només de trobar un equilibri entre gèneres, o encara millor eliminar aquest biaix que limita la distinció a indicadors biològics. La conversa actual en els cercles de negoci hauria d’abordar com eliminar les barreres d’accés a oportunitats al lloc de treball i al mercat laboral. Perquè això sigui possible, les intencions han de començar a acompanyar-se d’accions que donin de veritat el torn a les dones d’explicar les seves històries. És necessari un canvi en el sistema que engloba no només empreses, també comunitats, governs i per descomptat els homes, creant així un enfocament interseccional que inclogui la dona i la seva veu. I encara que és clar que això és feina de tothom, de manera contínua en el temps i que queda molt per fer, hi ha resposta a què poden començar a canviar les empreses per afavorir la igualtat d’oportunitats. Com? Escoltar la dona d’una manera activa per descobrir les àrees més urgents on treballar per a aquest canvi.
Què ha de canviar? Arriba el mes de Març, el mes de la dona amb l’esperança i la lluita de que el mes es converteixi en un any... És hora que les empreses prenguin part activament en la creació d’espais segurs que ofereixin igualtat d’oportunitats per a tots els seus empleats. Què ha de canviar perquè les dones assoleixin el seu ple potenical? Què he de fer jo, dona, perquè em prenguin igual, de veritat, que a la resta dels meus companys? No, no és una pregunta personal ni tampoc retòrica, és un interrogant que moltes dones han enfrontat en trobar-se davant d’una posició d’inferioritat de tracte o consideració davant d’una plantilla d’alts càrrecs majoritàriament homes i fins i tot entre els seus companys que se suposen iguals a ella. THE WHITEBOOK
120
Estrenant nou any, en ple segle XXI les grans empreses tenen molt per aprendre de les noves generacions. La conversa sobre gènere i els estereotips que es construeixen al voltant dels mateixos no són res més que un llast per avançar cap a una aposta clara i reeixida pel talent sense pensar com s’identifica qui està presentant la proposta. Per aconseguir que el balanç de gènere en posicions de lideratge sigui una realitat cal escoltar aquestes veus i exemples que són a fòrums, xarxes socials i fins i tot al carrer però també dins de l’oficina. L’empatia, l’escolta, el respecte i l’estima pels diversos punts de vista són habilitats de lideratge bàsiques que cal perseguir. Les demandes de canvis sistèmics hi són, ara cal que siguin escoltades per traçar un pla i el poder per això resideix en part en les marques que són altaveu dins de la societat. Quan parlem d’igualtat laboral no només es tracta l’accés a poder presentar una candidatura, també cal tenir en compte factors com la bretxa salarial, l’estigma de “professions per a homes” i el sostre temut de vidre.
BUSINESS BUSINESS WOMEN
Malgrat els avenços, el pes emocional de moltes llars continua recaient a la figura materna o de la dona. Aquesta càrrega suposa que després de la jornada laboral remunerada n’hi hagi una altra que s’estén a les hores del dia restants i que no queda reconeguda però que sí que suposa un desgast en tots els sentits: físic, mental i emocional. I això passa factura. Augmentar els permisos parentals, reeducar-nos en la repartició de tasques, així com un suport per a la conciliació i cura dels fills i la llar per part de l’empresa, són tres punts clau a prendre en consideració en aquest camí de canvi. Les empreses han de reconèixer que les dones poden necessitar un suport diferent del dels homes en diferents etapes de la vida. La menstruació, la capacitat de concebre i la menopausa vénen amb un conjunt de desafiaments mentals i físics que tenen impactes reals i distintius en la vida de les dones dins i fora del lloc de treball. El benestar físic no és significatiu de salut real, o almenys no és l’únic indicador a tenir en compte. La càrrega mental de la cura a altres, la pressió del què s’espera de nosaltres dins i fora del treball, així com la manca de suport pot conduir a un desajust a la salut mental que es tradueix en una limitació per desenvolupar el potencial en el lloc de treball a exercir. La solució passa per brindar un suport especialitzat en la dona que tingui en consideració les seves necessitats 360 º. Tractar les dones com a éssers humans, no com a objectes sexuals, no com a persones que no poden prendre decisions, no com a persones que tenen menys capacitat. Per assolir el màxim potencial, has de ser tractat amb respecte, com qualsevol ésser viu”. Aquesta declaració, extreta d’un dels testimonis recollits a l’estudi #MiVozSeEscucha pot sonar òbvia per a molts però no es pot silenciar la realitat del que és necessari crear espais segurs, llars, comunitats i també llocs de treball. La reeducació i conscienciació sobre quins comportaments poden resultar intrusius, violents i una manca de respecte per a la persona amb què es tracta hauria de formar part dels programes dins de les empreses ja que de vegades es normalitzen conductes que poden suposar un risc a la llarga i una
limitació en el desenvolupament de la dona dins del treball. El que és clar és que és hora de prendre partit. Empoderar les dones pot millorar la vida de totes les persones, aquesta categòrica afirmació ve recolzada per investigacions fetes sobre la influència que té el talent femení dins de les organitzacions i empreses i és un fet tangent que s’hauria de tenir en compte veient la realitat que enfrontem. Per què les dones hauríem d’emprendre més? Al que hauríem d’afegir un: què és el que ens impedeix emprendre més? Si està demostrat que el lideratge en femení funciona quan les dones estan al capdavant de les companyies, per què no emprenem més per convertir-nos així en líders de les nostres pròpies empreses? Sovint dir que vols ser emprenedora és com dir que vols anar-te’n en una nau especial a Plutó. Reflexem en sèries de TV o dibuixos animats rols de la dona tradicional, que estan molt bé, però no veiem dones emprenedores enlloc, i això sí que té moltíssima influència en les següents generacions. Sabem que tenim moltes barreres, dificultats i estigmes encara a superar... però anem a la part positiva de perquè hauriem d’emprendre. T’aporta valor. Les corporacions, amb l’automatització i la transformació digital, volen persones amb talent i alta capacitat d’aprenentatge, que es qüestionin l’status quo, siguin resilients i creatives. Una experiència en emprenedoria incipient és un actiu molt valuós que et proporciona aquestes habilitats per a una entrada a una corporació important; són els perfils que es cerquen. Et proporciona més llibertat i flexibilitat. Si alguna cosa t’importa, t’apassiona i tens un propòsit profund, persegueix-ho. La teva passió mourà muntanyes dins o fora d’una corporació (intraemprenedoria). Si decideixes emprendre, ho has d’adequar al teu estil de vida. Si bé et proporciona més llibertat i flexibilitat, també exigeix una dedicació intensa per la duresa i la constància. THE WHITEBOOK
121
Et prepara per al futur. Una emprenedora neix, i també se’n fa, amb preparació i estudis. Les universitats, empreses i corporacions, cada cop més, s’assemblaran a un conjunt o grup d’emprenedors units per un propòsit comú. Les emprenedories estan molt alineades amb l’agenda 2030 i els Objectius de Desenvolupament Sostenible (ODS) que es veuran accelerats per aquestes tecnologies emergents. Et motiva a millorar i t’aporta seguretat personal. No és fàcil tirar-te a la piscina i engegar un projecte, però tot és possible amb constància, treball i ganes. No esperis que et regalin res, ni fins i tot s’alegrin dels teus èxits, però a nivell personal la teva autoestima creix. I creix tant en les situacions dificils que et trobaràs pel camí com pels èxits aconseguits, però sobretot pel camí fet. Personalment diria que aprens més de les caigudes que dels èxits. Superar les pors. Com dèiem, no és fàcil emprendre però definitivament val la pena. Afrontes reptes constanment, la presa de decisions són el teu dia a dia, la por al fracàs i al que diran, pensar en fer créixer i com fer-ho... Són moltes pors que et passen pel cap, però només has de tenir una cosa clara: “soc una afortunada, faig el que m’apassiona i em paguen per fer-ho i si caic buscaré la manera de reconduir la situació, em reinventaré, però mai tiraré la tovallola. Relacions Socials i professionals. Emprendre, suposa conèixer gent nova, gent del teu sector o no i et permet ampliar molt els teus coneixements, l’escolta activa en reunions, xerrades, cursos et permet aprendre coses noves i fins i tot poder crear sinergies amb semblants. Des de l’experiència d’emprendre, crec que l’experiència i el camí recorregut per altres és una font d’inspiració per a totes nosaltres, una motivació que t’aporta a voler formar part d’aquest grup que (amb recursos o sense) hem triat el camí que volem, el que ens permet ser autosuficients i lluitar pels nostres somnis... i potser en un futur, qui ho sap pel camí també serem la inspiració de les noves generacions. Les que ens segueixen i que han de continuar lluitant per aconseguir el canvi.
MOTOR SMART
SMART SUV
Quedaran lluny els temps en què Smart fabricava petits cotxes urbans. Després de la venda a Geely del 50% de les accions de l’empresa, Daimler només és propietària de la meitat d’Smart, i els dos grups tenen a les seves mires la completa reinvenció de la marca. Per desgràcia, el segment dels cotxes urbans ha perdut gran part del seu atractiu comercial i per a alguns té els dies comptats. Sembla que l’únic futur possible per als fabricants passa pels SUV i pels cotxes elèctrics, i és exactament al que Smart aspira.
THE WHITEBOOK
122
MOTOR SMART
El primer Smart de la seva nova era és elèctric, SUV i no precisament petit.
THE WHITEBOOK
123
MOTOR SMART
A dins, Smart sembla haver agafat el llibre d’estil de Mercedes, i ho ha aplicat a un cotxe més petit. El quadre de comandament destaca per la seva neteja de línies i per tenir tota la seva informació aglutinada en una pantalla central de 12,8 polzades. El quadre de comandament està recobert en un material daurat - passem del “negre piano” al “daurat piano”. Els respatllers dels seients són de plàstic, hi ha llums a terra i portes, i alguns materials no passaran el fitre de la producció en massa. També hi ha una elegant consola central sobreelevada i quatre seients independents. Les places del darrere ofereixen tant espai per a les cames com un Mercedes Classe E, segons asseguren els responsables de Smart.
El Smart Concept #1 ha estat dissenyat per Mercedes, però serà construït i desenvolupat per Geely a la Xina, que serà el seu principal mercat mundial. El que més ens crida l’atenció és que el cotxe és un B-SUV de 4,29 metres de longitud: fa 80 cm més que l’smart forfour, fins ara el cotxe més gran de la gamma de Smart. Amb una amplada de 1,91 metres i 1,70 metres d’alçada té unes dimensions molt semblants a les d’un Mercedes EQA. De fet, fins i tot alguns trets de disseny semblen compartits amb el crossover elèctric alemany.
De la mecànica amb prou feines s’han ofert dades, però sí que sabem que hi haurà més d’una opció quant a potència i que en autonomia superarà amb escreix els 400 quilòmetres amb una sola càrrega. Un altre aspecte que s’ha treballat molt és el de la connectivitat, cosa que redundarà tant a l’apartat d’infoentreteniment com al de seguretat o mobilitat. Per garantir la màxima eficiència en aquest sentit, aquest SUV es podrà mantenir actualitzat mitjançant càrregues sense fil del programari, cosa que a més d’optimitzar el funcionament del cotxe també permetrà oferir serveis personalitzats per a cada client.
El llapis de Mercedes es nota en el disseny de l’òptica del darrere, que travessa el cotxe de banda a banda. M’agrada el sostre, que sembla una coberta situada sobre l’habitacle, amb un curiós pilar C i pintada en un color diferent de la carrosseria. El frontal manté unes òptiques coquetes, i una calandra arrodonida, però ha perdut el seu aspecte simpàtic i desenfadat darrere d’un aspecte més seriós i agressiu. Tot i així, segueix sent un cotxe més amable que alguns crossover, i és un concept proper a la producció en sèrie.
THE WHITEBOOK
124
MOTOR SMART
THE WHITEBOOK
125
MOTOR SMART
Finalment, cal destacar que un altre punt de desenvolupament ha estat el de l’aplicació Smart per a dispositius mòbils, incloent-hi en aquest cas la possibilitat de funcionar com a clau digital per accedir i posar en marxa el vehicle.
THE WHITEBOOK
126
BALCONS I GRANS TERRASSES Aquesta moderna proposta arquitectònica compta amb balcons de mínim 8m² i amb terrasses de fins a 180m² Una proposta clara per a integrar-se amb l'entorn del Principat, privilegiant els espais de lleure urbà. Apartaments a partir de 475.000€.
Les vivendes de la Torre Zenit han estat configurades de manera que es puguin aprofitar el màxim les hores del sol per garantir una major eficiència energètica. Els materials escollits han estat un altre punt clau en la configuració de l'arquitectura d'aquest projecte vetllant sempre per incorporar materials d'alta qualitat.
DISTRIBUCIÓ D'ESPAIS ÚNICS
www.torrezenit.com
OBRA NOVA A ESCÀS
HABITATGE Nº3 VENUT
+376 73 73 73 comercial@cisa.ad
PISOS D'1 A 5 DORMITORIS
Nova promoció en construcció situada a l’exclusiva localitat d’Escàs, amb espectaculars vistes al Casamanya. Aquesta promoció consta de un magnífic i elegant xalet i de dos cases adossades d’arquitectura moderna contemporània. En aquest projecte de nova construcció, hi trobarem fins a 728m² d’habitatge i 287m² de jardí, és una obra, on s’aprecia la recerca de l’aprofitament de la llum natural, mitjançant els grans tancaments de vidre.
- Acabats d'alta qualitat - Sostenibilitat - Eficiencia energética +376 80 82 82 info@kwandorra.com
+376 80 82 83 info@windsorandmeyers.com
THE WHITEBOOK ADRECES
A AQUAZZURA aquazzura.com ALEXANDER WANG alexanderwang.com
B
BALENCIAGA balenciaga.com BALMAIN balmain.com BOTTEGA VENETA bottegaveneta.com BURBERRY burberry.com
C
CISA cisa.ad CHANEL chanel.com CHLOÉ chloe.com CARTIER cartier.com
D
DELFINA DELETTREZ delfinadelettrez.com DSQUARED2 dsquared2.com DOLCE & GABBANA dolcegabbana.com DIOR dior.com
P-Q
E-F ETRO etro.com FENDI fendi.com
PRADA prada.com PROENZA SCHOULER proenzaschouler.com
G-H
R-S
GIVENCHY givenchy.com GUCCI gucci.com
ROCA & RIBES rocaribes.com STELLA MC CARTNEY stellamccartney.com SAINT LAURENT ysl.com
I-J
ISABEL MARANT isabelmarant.com INTIMISSIMI intimissimi.com ILLA CARLEMANY illa.ad
L
LOEWE loewe.com LOUIS VUITTON louisvuitton.com LUCAS FOX +376 775 077
M-O MANGO mango.com MONCLER moncler.com
T TAG HEUER tagheuer.com TOM FORD tomford.com
V-W
VALENTINO valentino.com VICTORIA BECKHAM BEAUTY victoriabeckhambeauty.com WINDSOR&MEYERS windsorandmeyers.com
Z
ZADIG & VOLTAIRE zadig-et-voltaire.com ZARETH BY A.C zarethgroup.com
THE WHITEBOOK
128
AGENDA THE LIST
Bottega Veneta
MOST WANTED
Balenciaga Saint Laurent
Prada
Balenciaga Balenciaga
Dior
Eéra
THE WHITEBOOK
130