Bulletin n°4/2019 by Thomas Brédo

Belgique - België P.P. - P.B. 1040 BRUXELLES 4 BC30926 Agrément P801354

Le Journal de l'Orientation

ensuel im b e u iq d io Pér 019 let - Août 2 Juil

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04/2019 FRsSO

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Fédération Régionale des Sports d'Orientation Bulletin 4 - Juillet - Août 2019

Editorial Les premiers résultats de l’été … Nous voici fin juillet et plusieurs rendez-vous « sommets internationaux » sont déjà derrière nous ! Le Championnat d’Europe des Jeunes (EYOC) a eu lieu en Biélo-Russie à la fin juin : soulignons les belles prestations, en Longue Distance et en Sprint, d’Antoine Mattart (H16) et de Simon Arno (H18), qui se hissent tous deux à chaque fois dans le premier tiers du classement. Au niveau du Relais, la Belgique signe une très belle 14ème place en H18 (sur 29 équipes) avec Simon Arno, Aurélien VanAerschot et Cédric Amerijckx. Bravo à toutes et tous ! Un compte rendu complet sous la plume de Jacques Hofmans figure dans le présent bulletin. Quelques jours plus tard, les sélectionnés 18-20 prenaient la route du Danemark pour prendre part aux Championnats du Monde Juniors (JWOC), du 3 au 13 juillet, dans la région d’Aarhus. Soulignons les 43ème et 46ème (sur 153) places de Ems Desmul et Marine Sillien en Longue Distance. En moyenne Distance, les belges occupent sept places en Finale B et deux places en Finale C. Au relais, l’équipe masculine obtient une 26ème place sur 36 (avec Simon Arno, Aurélien VanAerschot et Cédric Amerijckx) tandis que l’équipe féminine obtient une 19ème place sur 31 (avec Marine SIllien, Laurence Defraigne et Ems Desmul). Bravo à toutes et tous ! Un compte rendu complet sous la plume des Juniors et de Philippe Sinaeve figure dans le présent bulletin. Au même moment se déroulaient les Championnats du Monde Vétérans (WMOC) en Lettonie dans les environs de Riga. Gros couac organisationnel pour les Finales de Sprint où la compétition a été annulée suite à une porte qui devait être ouverte … et qui était fermée sur le terrain… En Moyenne Distance, superbe cinquième place de Michel Bastin en H40 ! Deux autres finalistes A avec Guido Lenges en H45 (75ème) et Serge Gaert en H50 (72ème) En Longue Distance, Freddy Sillien monte à nouveau sur le podium comme l’an dernier, en H70, avec une médaille d’argent ! Deux autres finalistes A avec Michel Bastin (12ème en H40) et Servais Hick 79ème en H65. Bravo à toutes et tous ! Davantage d’échos dans le prochain bulletin. Bonne chance aux Elites Seniors qui prendront part au Championnat du Monde (WOC) en Norvège à la mi-août ! Jean-Noël Debehogne

Tables des matières European Youth Orienteering Championships (EYOC 2019)........................................................................................ 2 Le JWOC 2019 au Danemark - Au fil des jours............................................................................................................. 5 Le JWOC 2019 au Danemark - Résultats et débriefing................................................................................................. 7 Nationale française Nord Est à Besançon samedi 22 et dimanche 23 juin 2019.......................................................... 11 Samedi 4 avril 2020 - Raid O Lux - Herbeumont.......................................................................................................... 13 Stage de printemps FRSO en Bourgogne sur le plateau de Chenôve.......................................................................... 14 La transforestière - Photos............................................................................................................................................. 15 Le haut niveau FRSO.....................................................................................................................................................19 Calendrier.......................................................................................................................................................................22 Invitations....................................................................................................................................................................... 23

European Youth Orienteering Championships (EYOC 2019) Comme chaque année lorsque le calendrier le permet, l'ABSO-BVOS met à son programme une participation aux EYOC. Pour rappel, il s'agit d'un championnat d'Europe (aux standards des grands championnats IOF) pour préparer les plus jeunes aux JWOC : ils sont réservés aux catégories M/W 16 et M/W 18 qui concourent dans leur catégorie et non pas regroupés en une seule comme aux JWOC. 32 nations (dont toutes les grandes) étaient présentes (400 inscrits). La composition de l'équipe belge était la suivante : W-18 : Laurence Defraigne, Gaëlle Fronhoffs, Kato Keuppens, Julia Krekels M-16 : Willem Bakelants, Jonas Jansen, Antoine Mattart, Lasse Taillieu, M-18 : Cédric Amerijckx, Simon Arno, Aurélien Van Aerschot accompagnés de Thomas Van Der Kleij et Jacques Hofmans C'est la première grande compétition internationale d'orientation organisée par le Belarus et il faut reconnaître que, malgré les difficultés objectives, ils s'en sont tirés très honorablement. Les premiers objectifs sont des compétitions régulières, avec des parcours intéressants, tracés sur des cartes bien dessinées, basées sur des terrains de qualité. Tout y était. La logistique était, certes, moins parfaite mais ce n'est qu’en forgeant qu'on devient forgeron". Ceux qui ont connu la Coupe du Monde 2002 à Chiny se rappelleront ce que c'était, malgré les facilités (centre ADEPS, proximité des terrains, +/- 200 concurrents adultes chevronnés) dont nous disposions. Nous avons quitté Zaventem mercredi 26 juin en début d'après-midi en direction de Vilnius (Lituanie) où nous attendais un minibus affrété par les organisateurs pour faire les 175 km qui nous séparaient encore de la ville de Grodno, en français, Hrodna (Гро́дна) en bélarusse. Arrivés à +/- 21h00 au lieu d'hébergement, une résidence universitaire (College for Consumers Services) en période d'examens, 2 charmantes bénévoles, affectées pour toute la durée aux fédérations (Belgique, Irlande, Israël, Norvège, Russie, Slovaquie) logeant dans cette résidence, nous ont largement facilité le séjour. Les Norvégiens qui sont passés par Varsovie sont arrivés à 4h00 du matin. Jeudi, après un passage à l'Event Centre, direction le Model Event en bus. La carte était en quasi-totalité vert 1 ou vert 2 ! Avant d'avoir vu le terrain, on pensait que les dessinateurs avaient une vue pessimiste de la courabilité de leurs forêts. Après avoir vu le terrain, il s'est avéré qu'ils avaient amplement raison : la densité de la couverture végétale a fort complexifié la lecture d'un relief qui se serait révélé assez limpide sans cela. Bien que situé à plusieurs kilomètres des terrains de course, le Model Event s'est révélé tout à fait représentatif, tant de la longue distance que du relais. Merci à Thomas de leur avoir dessiné un parcours qui les a forcés à "affronter la brousse". Vendredi matin, la longue distance. Pour ceux dont ces EYOC étaient la première expérience d'un championnat IOF, il a fallu affronter tout le cérémonial destiné à garantir une course aussi régulière que possible : l'entrée en quarantaine (zone de départ) pour tous plus d'une ½ heure avant le premier départ => ceux qui partent les derniers y restent plusieurs heures. Il y est interdit de communiquer avec l'extérieur (l'arrivée). Il faut donc tuer le temps pour éviter de se laisser submerger par la tension nerveuse. La présence d'un des coachs y est donc indispensable. Comme déjà dit, la forêt était semblable à celle du Model Event (majoritairement du vert 1 et vert 2) et les organisateurs ne leur ont pas facilité la tâche : obligation de fréquemment consulter sa boussole tout en lisant le relief constamment sous peine de dévier de sa trajectoire et d'avoir les pires difficultés à se relocaliser. Samedi matin, le relais. Ce n'est pas en compétition que l'on acquiert toute l'expérience requise pour ce genre de terrains. De plus, dans un relais, la pression de devoir performer "pour l'équipe" ajoute à la difficulté : dès lors, se sortir d'une faute de parallèles au milieu d'un vert 2 qui empêche de lire le relief devient extrêmement difficile. Plusieurs d'entre eux en ont fait l'amère expérience… et dès que le train part et vous laisse en plan, il est encore plus difficile de revenir. Samedi soir, une party très "bon enfant" dans une sorte de Bobbejaanland local. Ensuite, vu l'heure tardive, une brève réunion préparatoire au sprint avant d'aller dormir : lever à 06:30 (soit 05:30 heure belge) car la quarantaine commence à 08:15. Dimanche matin (tôt), le sprint. Du très classique : une vieille ville avec des culs-de-sac, des cloîtres, des passages couverts … Pas le temps cependant d'admirer l'architecture ; comme toujours, il faut courir vite et décider encore plus vite, le tout sans se tromper. Dimanche 14h00, retour vers Vilnius dans le même minibus affrété par les organisateurs. Lundi matin, après une nuit réparatrice, détente le long de la petite rivière qui traverse la ville avant de rejoindre l'aéroport.

Les petits plus que nous retiendrons aussi : 4 l'absence d'air conditionné dans les minibus Vilnius-Grodno et retour, malgré la vague de chaleur 4 le Belarus n'est pas dans l'espace Schengen et on a pu s'en apercevoir. Bien que le trafic "personnes" était très réduit à la frontière, il nous a fallu 1 ¼ h pour satisfaire aux contrôles douaniers "réduits" : contrairement au reste du Belarus, la région de Grodno peut se visiter sans visa (une invitation des organisateurs suffisait) et ils n'ont même pas jeté un coup d'œil aux bagages. Passés la frontière, nous avons longé une file de plusieurs kilomètres (!) de camions qui attendaient pour passer le poste frontière (=> une attente de plusieurs jours), bonne chance aux Britanniques en cas de Brexit dur 4 au retour, l'entrée dans l'espace Schengen s'est avérée plus rapide : 45 minutes seulement, toujours uniquement pour vérifier (4 fois) 13 passeports (pauvres chauffeurs qui ont dû passer les contrôles 2 fois mercredi et 2 fois dimanche). Ce n'est pas par ici qu'il faut essayer de se faufiler à la frontière. Que se serait-il passé si l'un d'entre nous avait fait preuve de négligence (perte de passeport, pas de preuve de l'assurance médicale, … ) ? 4 le bus qui nous menait au Model Event est tombé en panne en rase campagne => attente d'une heure pour un bus de remplacement. A la décharge des organisateurs, les Jeux Européens se déroulaient en même temps à Minsk (la capitale) et les sociétés de transport ont dû affecter une partie de leur matériel à cette organisation prioritaire, privant ainsi les provinces de leur matériel de réserve 4 un tuyau de douche qui avait une certaine envie d'indépendance par rapport au robinet mitigeur, provoquant un geyser dans la salle de bain 4 la nourriture parfois assez surprenante et pas toujours adaptée à l'intensité de l'effort physique des concurrents 4 la très grande amabilité et l'envie de bien faire de tout le personnel bénévole ou contractant (catering) malgré leurs moyens limités et les difficultés de communication. Je laisse aux entraîneurs des groupes respectifs les conclusions sportives : quelles leçons tirer pour chacun d'entre eux. Aux jeunes donc de prendre contact (cartes et parcours à l'appui), mais cela me paraît indispensable pour réellement progresser. N'hésitez pas à demander à nos jeunes leurs impressions et jetez un coup d'œil à leurs cartes : ils n'ont pas beaucoup l'occasion de courir sur de tels terrains face à de tels adversaires. Ceci est un plaidoyer pour que leurs parents et clubs les envoient plus souvent à l'étranger : en orientation, l'expérience compte. Bonne chance aux M/W 18 qui sont sélectionnés pour les JWOC au Danemark : à peine rentrés lundi soir, ils sont repartis dès mercredi matin. Dans tous les cas, merci à eux tous (Thomas et O.V. inclus) pour leur engagement, leur comportement et leur bonne humeur. Pendant les compétitions, la tâche de coach consiste surtout à attendre, soit dans la quarantaine de départ, soit sur l'aréna, sans pouvoir aller sur le terrain. A aucun moment toutefois, Thomas (qui a sacrifié 4 jours de vacances) et moi n'avons eu à regretter notre présence, bien au contraire. Les résultats (voir les résultats complets à l'adresse http://www.eyoc2019.lv/en/) :

Longue distance W-18 (99 partantes) 1 Anna Safronova (Russian Federation) 35 Julia Krekels 43 Laurence Defraigne 73 Kato Keuppens 83 Gaëlle Fronhoffs M-16 (102 partants) 1 Martin Simsa (Czech Republic) 33 Lasse Taillieu 34 Antoine Mattart 70 Willem Bakelants Jonas Jansen (cheville foulée) M-18 (106 partants) 1 Ferenc Jonas (Hungary) 26 Simon Arno 47 Cédric Amerijckx 100 Aurélien Van Aerschot

57:28 1:06:53 1:09:35 1:24:52 1:38:26 57:28 1:02:36 1:03:07 1:17:22 dnf 56:52 1:07:23 1:14:24 1:49:37

Sprint W-18 (92 partantes) 1 Malin Agervig Kristiansson (Denmark) 53 Laurence Defraigne 60 Gaëlle Fronhoffs 90 Kato Keuppens 95 Julia Krekels M-16 (101 partants) 1 Konstantin Kunckel (Germany) 33 Antoine Mattart 70 Lasse Taillieu 79 Willem Bakelants 82 Jonas Jansen M-18 (106 partants) 1 Stanislaw Kurzyp (Poland) 34 Simon Arno 47 Cédric Amerijckx 82 Aurélien Van Aerschot

11:12 14:03 14:19 16:27 18:22 08:57 09:50 10:52 11:15 11:22 11:37 12:42 12:52 13:43

Relais W-18 (27 équipes) 1 Finland 1:43:27 21 Belgium 2:44:05 Laurence Defraigne – Julia Krekels – Kato Keuppens M-16 (25 équipes) 1 Czech Republic 1:33:25 19 Belgium 1:58:11 Antoine Mattart – Lasse Taillieu – Willem Bakelants M-18 (29 équipes) 1 Finland 1:34:35 14 Belgium 1:58:11 Simon Arno – Aurélien Van Aerschot – Cédric Amerijckx Vu sa cheville affaiblie lors de la longue distance, Jonas Jansen (M 16) a été laissé au repos. Gaëlle Fronhoffs était première relayeuse d'une équipe mixte où elle s'est très honorablement défendue, même si les organisateurs n'en ont pas publié les résultats officiels. Jacques Hofmans

Le JWOC 2019 au Danemark Au fil des jours

03 et 04 juillet (Cédric Amerijckx) Nous sommes partis le mercredi 03 juillet aux JWOC à 07h de Mons pour Philippe, Simon et Aurélien, à 08h15 de Bruxelles pour Laurence, Sandrine, Liévin, Marine et Cédric pour rejoindre finalement Desmond, Ems et Gaëlle à Anvers à 09h. Mais nous n’avions qu’entamé le trajet, un voyage de 11h nous attendais durant lequel Liévin nous raconte toutes sortes d’histoires. On a regardé nos films, écouté toutes nos playlists de musique et surtout admiré le paysage. Nous sommes enfin arrivés au logement à 19h et nous prîmes directement notre repas. Nous sommes ensuite allés nous reposer dans nos chambres respectives. Le lendemain (04 juillet) nous avons fait un entraînement MD avec les Néo-Zélandais, les Australiens et les Irlandais. Après la course retour à l’hébergement pour un repas et un repos bien mérité jusqu’au briefing du soir. Philippe S : petit décrassage pour certains (non imposé) le 03 après le repas, suite au voyage aller ce n’était peut-être pas le plus opportun. Un circuit MD le 04 au matin pas très satisfaisant car quelques points dans du vert 3 qui n’ont pas permis une course fluide mais quelques enseignements néanmoins lors du débriefing du soir. PM un décrassage de 30’

05 juillet (Simon Arno) Nous avons réalisé un entraînement « cool » de type MD, la plupart des coureurs avaient déjà couru sur cette carte lors du Training Camp en avril. Après l’entraînement nous avons pu profiter d’un magnifique lac où les plus téméraires ont pu nager. Philippe S : Course en ombre derrière Gaëlle sur une carte plus intéressante et présentant toutes les caractéristiques de ce que les athlètes allaient rencontrer plus tard. Du gros relief sur lequel s’appuyer mais usant physiquement, la panoplie de verts, de nombreux choix de cheminements. Après-midi « récupération » et (dé)briefing technique en soirée

06 juillet (Liévin Crefcoeur) C’est à 7h30, pendant que d’autre dorme encore que l’équipe belge déjeune pour bien commencer sa journée. Et elle promet d’être chargée car on doit participer à pas moins de 4 activités sur la journée. Malheureusement le destin en a décidé autrement puisque c’est sur le trajet pour aller au Model Event de la longue que l’on a pu dire adieu au minibus et à l’entrainement quand un autre conducteur sortant d’un parking nous percuta violement. Heureusement à part de légères contusions pour 2 des athlètes plus de peur que de mal. Grâce à l’aide de la police et des organisateurs nous avons pu ramener tous les athlètes au logement. Et c’est en portant bien haut les couleurs de la Belgique que nous avons défilé à la cérémonie d’ouverture. Après une belle photo d’équipe on va directement au Model Event sprint même si un des bus de l’organisation a été retardé à cause des Egyptiens qui s’étaient perdus dans Silkeborg. Pour finir cette dure journée nous avons assisté au Technical Model Event afin de saisir les subtilités logistiques de la course. Philippe : Journée chargée en effet et surtout chamboulée avec ce stupide accident le matin sur la route de l’entraînement et qui va perturber tout notre programme. Certains de nos jeunes ont pu rejoindre le lieu d’entraînement via le véhicule de Desmond et revenir au logement avec d’autres nations, d’autres de nos jeunes ont dû rentrer soit avec les organisateurs soit avec Desmond. Je remercie Liévin de m’avoir assisté pour les traductions lors du contact avec la police. Ensuite les choses sont quelques peu rentrées dans l’ordre, les organisateurs nous ayant autorisés à utiliser gracieusement les bus de l’organisation pour nous rendre sur les différents lieux d’entraînements. En soirée briefing technique pour préparer le Sprint.

07 juillet (Laurence) Le dimanche 7 juillet, nous avons eu la première course des JWOC : le sprint. Avec une distance de 2,9km pour les filles et de 3,3km pour les garçons, la carte était assez exigeante techniquement. Il y avait de nombreuses petites rues et certaines barrières artificielles ajoutées pour compliquer les choix de cheminement, ce qui nécessitait une grande concentration et un contact constant avec la carte. Philippe : Des résultats peu relevant mais ils ont fait avec les moyens du bord, les manquements tant physique que technique sont révélateurs. En soirée briefing technique pour préparer la LD.

08 juillet (Sandrine) 5

Aujourd’hui c’est la LD, le réveil est très dur pour certains puisqu’ils prennent le premier bus de 07h25. Pour d’autres c’est grasse matinée comme ils courent à 13h voire même 14h et l’attente dans la quarantaine est très longue. La course était difficile physiquement et nécessitait une bonne lecture de carte afin d’éviter de prendre du relief inutilement et de trouver le chemin le plus adéquat pour le contourner. Durant la course il y avait un diamant, c’est-àdire une boucle qui se faisait dans un sens différent pour un coureur sur deux. Il fallait donc bien anticiper pour ne pas se tromper et le prendre dans le bon sens. A l’arrivée nous retrouvons Desmond et ceux qui ont déjà fini leur course et nous attendons les autres sous un soleil tapant à certains moments, caché par des nuages à d’autres. Philippe : Je confirme la longue attente dans la zone de quarantaine (6h) mais le meilleur moyen d’assister nos athlètes est d’être disponible et de les conseiller dans leurs préparatifs. Réception à 19h30 de notre nouveau véhicule en remplacement de celui accidenté ce qui va enfin nous soulager pour les transports.

09 juillet (Ems) Na al twee zware wedstrijddagen konden we eens opstaan zonder een wedstrijd op het programma. Wat uitgeslapen, weer lekker ontbijt gegeten en dan naar de Model Event voor de MD. Deze kaart lag heel dicht bij de kaart van de MD Q en MD Final dus ging zeer gelijkhaardig zijn. Na de MD hebben we allemaal wat gerust want dat was al wel nodig. Er waren in de namiddag ook activiteiten georganisserd die de landen wat samenbrachten. Er was ook een zaal met biljart en pingpongtafel waar we ook met andere landen speelden. Het was een leuke internationale samenkomst. Philippe : Après-midi un peu plus calme, mis à profit par les coachs pour préparer le briefing technique et rédiger les rapports.

10 juillet (Marine) En ce 4ieme jour de compétition, nous avons pris part à la finale de la middle distance. Aucun d’entre nous n’ayant été qualifié pour la finale A, nous avons couru en B ou en C, selon nos résultats de la veille. Les premiers départs étant à 9h pour les finales B/C, le réveil a été dur pour nombreux d’entre nous. Nous courions sur la même carte que pour les qualifications, c’est-à-dire dans une forêt relativement blanche avec un relief bien marqué composé de nombreux sommets et vallées. Pour ma part, j’ai trouvé le parcours moins technique que pour la qualification et quand même assez physique dû au dénivelé important et aux myrtilliers qu’il fallait enjamber et qui recouvraient une grande partie de la forêt. Après notre course nous sommes restés sur l’Arena pour encourager les athlètes qui couraient en finale A. Et une fois la remise des prix terminée nous sommes rentrés à l’hôtel. Philippe : Après-midi de repos et composition des équipes pour le relais

11 et 12 juillet (Aurélien) Jour du relais et cérémonie de clôture Beaucoup de pression dans la quarantaine avant le départ de masse avec de très beaux départs de nos athlètes (M20 : Simon Arno, Aurélien Van Aerschot, Cédric Amerijckx et W20 : Marine Sillien, Laurence Defraigne, Ems De Smul) mais malheureusement ils ont fait des erreurs et ont perdu le peloton. Lievin Crefcoeur, Gaëlle Fronhoffs et Sandrine Defraigne ont couru dans des équipes mixtes. Après le relais et la cérémonie de clôture nous sommes allé à la JWOC Party où tout le monde avait une tenue spéciale tout ça dans une bonne ambiance. Nous avons pris la route directement après la Party. Philippe : Des fortunes diverses dans les courses relais mais tout le monde y a fait preuve de concentration et de motivation. Retour anticipé effectivement après la JWOC Party car suite à l’accident que nous avions eu je devais être à Mons vers 17h pour aller signer des documents à l’agence de location. Nous avons donc dû laisser nos collègues de l’OV sur place qui eux sont repartis le samedi dans la matinée comme initialement prévu.

JWOC 2019 au Danemark Résultats et débriefing

Sprint (mardi 07/07/2019) (2900m - 157 participantes) Ems De Smul 14:50 (82) +02:32 Laurence Defraigne 15:27 (99) +03:09 Gaelle Fronhoffs 15:38 (107) +03:20 Marine Sillien 15:48 (112) +03:30 Sandrine Defraigne 16:30 (118) +04:12 • Gaëlle : Selon moi ma compétition s’est bien déroulée surtout que l’on fait très peu d’entraînements sur ce type de compétition. La carte était très (trop) détaillée, petit à lire surtout avec une vitesse de course élevée. A l’exception d’une faute en choix de cheminement je pense avoir fait les bons choix mais en prenant beaucoup de temps. Aller plus vite m’aurait amené à des erreurs. 4 M20

(3300m - 172 participants) Cedric Amerijck 14:15 (84) Simon Arno 14:41 (103) Aurélien Van Aerschot 15:57 (134) Lievin Crefcoeur 16:05 (137)

+01:55 +02:21 +03:37 +03:45

4 W20

• Laurence : J’estime m’être bien préparé à la course via mon échauffement et notamment avec le petit warm up préparé par Philippe. J’ai fait quelques déboulés après la pose du GPS (-9’) et le pré-start (-4’). Très mauvais début de course car bien que je sache que mon premier poste me pose souvent problème je me laisse influencer par le concurrent qui part en même temps que moi (mais pas sur le même circuit), je sais que je fais une erreur mais je m’oblige à suivre ce cheminement ce qui me perturbe d’autant plus. J’ai fait quelques mauvais choix de cheminements au début mais bien meilleurs à la fin. Ce sprint demandait une concentration maximale avec une vitesse d’exécution très rapide ce à quoi je ne suis pas habituée car on s’entraîne très peu à ce format de course. J’ai eu beaucoup d’hésitation mais évité les grosses erreurs. • Sandrine : Ma déception porte surtout sur mon état de forme physique car je n’ai pas pu me préparer de manière optimale ces derniers temps. Concernant la course je l’ai beaucoup appréciée car très technique. J’ai fait quelques erreurs de cheminements (vers la 11 par exemple) mais bien que je m’en rendais rapidement compte je continuais pour éviter un retour en arrière. D’autres cheminements m’ont aussi paru plus pertinents après étude de la carte à tête reposée. • Marine : J’ai trouvécette course très technique où il fallait rester en permanence en contact avec la carte et ma vitesse de course était trop rapide par rapport à ma capacité de lecture de carte, j’ai loupé quelques changements de direction ce qui m’a obligé à des retours en arrière. Course très intéressante avec de nombreux choix de cheminements. • Simon : Mitigé et déçu par rapport à ma course mais elle est le reflet du peu de préparation à ce type de compétition. D’autant plus déçu que j’estime avoir fait une bonne course « sprint » au EYOC. Je n’ai pas fait de grosses fautes mais beaucoup de petites imprécisions qui me coûtent de nombreuses secondes. • Cédric : Avis plutôt mitigé quoique je pense avoir fait une bonne course mais avec une trentaine de secondes d’erreurs qui me coûtent de nombreuses places au classement général. La lecture et l’exécution me paraissaient très compliquées car beaucoup de recoin et de petits passages difficile « à gérer ». Je précise que ce n’est pas un format de course sur lequel je me prépare habituellement. • Aurélien : J’estime m’être bien préparé pour la course tant physiquement qu’en gestion de stress. J’ai trouvé la course très technique et j’ai eu beaucoup de difficulté à anticiper les postes, cela allait trop vite pour moi ce qui m’a amené à quelques mauvais choix de cheminements. Je trouve que je gérais bien à l’approche du poste. Vraiment très rapide, beaucoup de détails à visualiser. • Liévin : C’était un de mes objectifs pour lequel je m’étais bien préparé en participant à différentes compétitions. Malheureusement j’ai fortement été affecté par un état grippal. Course très technique où le contact carte/terrain me semblait plus difficile que choisir les différents cheminements. Il fallait être très agile (se faufiler) pour prendre les petits passages et donc un sprint qui me convenait moins. Grosse déception de ne pas avoir pu donner le meilleur de moi-même. • Philippe : Un format de course qui est très peu préparé, le constat est le même que les années précédentes : une méconnaissance importante des symboles et description de postes spécifiques aux cartes sprints ce qui a parfois perturbé plus d’un athlète. Un manque tout aussi évident de routine technique pour ce type de course. Exemple : prendre des choix « plus simple » pour gagner en vitesse d’exécution et pouvoir anticiper plutôt que d’essayer de tenir la ligne rouge et « louvoyer » ce qui demande énormément de concentration. Il n’y a pas eu de débriefing individuel après le sprint car nous avons surtout travaillé sur les MD à venir. Concernant l’échauffement, il doit être plus « intense et dynamique » (éducatifs et déboulés par exemple) car la vitesse de course est immédiatement plus rapide.

Longue distance (lundi 08/07/2019)

(6500m – 153 participants) Ems De Smul 62:04 (43) +08:19 Marine Sillien 62:42 (46) +08:57 Sandrine Defraigne 78:18 (104) +24:33 Laurence Defraigne 81:08 (113) +27:23 Gaelle Fronhoffs 89:42 (125) +35:57 • Liévin : J’étais dans de bonnes conditions psychologiquement pour entamer l’épreuve mais malheureusement toujours un peu souffrant. J’ai trouvé la course assez facile techniquement et un terrain semblable aux nôtres. J’ai eu très dur physiquement et je n’ai jamais su m’accrocher aux coureurs qui me dépassaient, la distance était trop longue pour moi et notamment la deuxième partie de carte. Beaucoup de choix de cheminement qui permettaient notamment d’éviter une bonne partie du relief. Si je devais repréparer ce type de course je devrais travailler ma condition physique et apprendre à passer plus facilement au travers des zones de verts (sapins). 4 M20

(10100m – 170 participants) Cedric Amerijckx 85:09 (86) Aurélien Van Aerschot 93:35 (120) Simon Arno 98:46 (134) Lievin Crefcoeur 119:40 (146)

+22:50 +31:16 +36:27 +57:21

4 W20

• Sandrine : J’étais relativement contente de ma course, j’ai suivi le conseil d’assurer mes postes ce qui bien marché à l’exception de deux postes où je perds environ 3’. Physiquement très dur pour moi mais je m’y étais préparée mentalement. Si je devais repréparer ce type de course je devrais travailler mon physique. • Marine : J’étais plus confiante pour la LD que pour le Sprint. J’ai adoré la course car très physique (relief et long cheminement) mais aussi technique. Dans le diamant je suis arrivée avec une Estonienne et cela m’a motivée à pouvoir sortir avant elle. A la sortie du diamant une Norvégienne nous a rejoint et j’ai tenu à rester derrière elle en assurant les cheminements. Vers la fin de la première carte, j’ai pris le double cercle pour l’arrivée et donc j’ai donné physiquement et puis je me suis rendu compte qu’il y avait une deuxième partie de carte et j’ai craqué physiquement les 500 derniers mètres de la course. Si je devais repréparer ce type de course je me reprépare de la même manière. • Gaëlle : J’étais plus stressée que le jour précédent (sprint) parce que j’estime que la LD me convient moins. J’ai pu me maîtriser au début de la course mais vers le poste 6 j’ai commencé à hésiter et à ne plus comprendre la relation carte/terrain… j’ai chipoté pour trouver le poste et ma confiance s’est envolée. J’ai eu du mal à me maîtriser jusqu’au poste 8 où j’ai pu retrouver mes esprits mais pas comme au début de course. Physiquement cela allait et notamment suite à mon erreur au poste 6 car j’ai ralenti l’allure, techniquement cela allait mais j’ai eu des périodes de déconcentration. Je pense également avoir voulu trop travailler au relief et ne pas faire attention aux chemins qui contournaient. Si je devais repréparer ce type de course je pense que je devrais travailler ma concentration et l’utilisation de ma boussole. • Simon : Dès les deux premiers postes j’ai senti que les jambes ne répondaient pas trop et cela s’est confirmé au fil de la course et notamment lors du long cheminement, cela s’est aggravé après le poste spectacle où je n’avais plus de jus. Cette situation a engendré une multitude de petites fautes et finalement du découragement ce qui ne m’a pas aidé non plus. J’ai également fait une grosse faute parallèle au poste 17 car dans un état de fatigue et de manque d’énergie. Si je devais repréparer ce type de course je me préparerai de la même manière, physiquement un travail côte plus important (puissance) m’aiderai sûrement. • Laurence : J’ai galéré dans le couloir vers le départ pour mettre ma carte dans le plastic mais cela n’a pas porté à conséquence. Bon début de course, je sentais que je contrôlais ma vitesse, je n’allais pas à fond mais je savais où j’allais. J’ai donc bien contrôlé mon début de course. J’ai fait une petite erreur à la trois en voulant traverser un vert mais je me suis vite relocalisée carte/boussole. Le long cheminement du poste 4 vers le 5 je décide de m’écarter de la ligne rouge et de prendre le chemin qui contourne le relief, j’estime avoir fait un très choix. Au poste 6, jusqu’au point d’attaque tout s’est bien passé mais je fais alors une erreur parallèle entre deux troncs d’arbre couché au sol à quelques mètres l’un de l’autre. Un des arbres était dessiné avec les branches (tâche verte) et je ne l’ai donc pas considéré comme un deuxième tronc (symbole donné lors du briefing). Je suis donc passée juste à côté de mon poste sans le voir et quand j’y suis revenu j’étais énervée contre moi-même de cette stupide faute et cela m’a fait perdre une bonne partie de mes moyens. J’ai fait le diamant en étant pas sûr de moi mais j’ai ralenti pour assurer et donc fait peu d’erreur. En sortant du diamant j’ai fait un très mauvais choix de cheminement sur le long segment qui suivait. Je sentais que je n’arrivais plus à réfléchir et j’avais perdu tout confiance en moi et en la course. Je me sentais perdue et incapable de gérer ma course, j’ai terminé le dernier tiers de course en panique totale en essayant de recoller les morceaux. La dernière boucle après le poste spectacle j’ai pu retrouver un peu mes esprits. Si je devais repréparer ce type de course je suivrais les mêmes conseils que ceux que j’avais préparé cette fois-ci.

• Cédric : Je suis content de ma course j’estime avoir fait peu d’erreur dans mes choix de cheminements et approche de postes. Physiquement dur avec ce relief très prononcé. Si je devais repréparer ce type de course j’estime devoir retravailler mon physique (côtes et durée) et perfectionner ma lecture afin de voir tous les éléments qui peuvent m’aider et notamment à l’approche du poste. • Aurélien : Je suis très content de ma prestation et de mon résultat. Mon objectif était de ne pas faire d’erreur et à part le poste 22 où j’ai un peu chipoté (fatigue mentale et physique) j’estime que tout s’est bien passé. Mes choix de cheminements correspondent à ceux des meilleurs. Si je devais repréparer ce type de course je devrais m’entraîner plus en côte. • Philippe : Une carte sans difficulté majeure mais où les choix de cheminement « relief » étaient important. Du physique donc mais pas seulement car à nouveau des alternances de zones de végétations diverses où la concentration et le travail à la boussole devait être privilégié. Deux « premiers tiers » de classement avec Ems et Marine

Moyenne distance – qualification (10/07/2019)

4 M20

– A (4000m - 59 participants) Lievin Crefcoeur 28:37 (34) Aurelien Van Aerschot 34:52 (46) 4 M20

– B (4000m - 59 participants) Cedric Amerijckx 28:20 (36) 4 M20

– C (4100m - 59 participants) Simon Arno 28:53 (34)

+06:38 +12:53 +06:38 +05:44

4 W20

– A (3300 - 54 participantes) Gaelle Fronhoffs 42:42 (43)

+17:46

4 W20

– B (3400m - 53 participantes) Sandrine Defraigne 36:43 (39) +13:56 Marine Sillien 38:44 (40) +15:57 4 W20

– C (3300m - 53 participantes) Laurence Defraigne 31:28 (26) +06:57 Ems De Smul 34:43 (32) +10:12

• Aurélien : Pas fier de ma gestion de course et par conséquent du résultat. Au point 2 j’ai tourné à deux reprises autour de mon poste sans le voir. Il se trouvait sur un nez. Je suis tombé sur un autre poste et cela m’a stressé, je pensais savoir où j’étais mais je naviguais entre les courbes de niveau du nez. Au 8 je fais une mauvaise sortie de poste, je n’avais pas remarqué qu’il y avait deux réentrants… et je descends dans le mauvais. Ma fin de course a été meilleure mais je savais que j’avais perdu beaucoup de temps. • Marine : C’était assez technique et donc j’ai ralenti mon allure de course et tout allait bien jusqu’au ¾ du parcours, j’avais d’ailleurs rattrapé des filles qui étaient parties devant, ensuite j’ai fait une grosse faute (2’) au poste 9 et j’ai rechuté à la 11 (4’) ce qui m’a paru une éternité, la motivation était partie et j’ai terminé en roue libre (le schnitzel). Je suis néanmoins qualifiée en final B. • Sandrine : Au début de la course vers le 1 je ne comprenais pas bien la zone du poste mais j’ai heureusement pu me relocaliser. J’ai alors assuré vers le 2. Tout va bien jusqu’à la 10 mais à la 11 j’ai cherché le point trop haut. En sortant du 10 j’étais avec Fiona Bunn (qui gagne sa qualif) et j’ai été influencée par son cheminement. A la 13 je fais encore une erreur (fatigue) je cherche à gauche au lieu du flanc nord, j’étais explosée physiquement. Mon objectif était d’être en final B et j’y suis… • Liévin : Assez content de moi à l’arrivée mais au vu du classement et des écarts mon enthousiasme est retombé. J’estime dans ma condition actuelle avoir fait une bonne course et surtout avec très peu d’erreurs. • Gaelle : J’étais très stressée et je n’arrivais pas à me calmer. J’ai tenté de me raisonner et de me remémorer les principes à appliquer mais je n’arrivais pas à me maîtriser. Au premier poste je ne comprenais pas l’environnement du poste et j’ai tourné, j’ai chipoté aussi vers le 2 mais cela a été mieux au 3. Malheureusement au fil de la course j’ai dû me battre mentalement avec moi car je n’avais plus confiance en mon travail et pensais même ne pas avoir le niveau. Je me remotive maintenant pour demain. • Simon : Content de ma course surtout par rapport aux courses précédentes. Je sens encore un petit manque physiquement mais je trouve avoir bien travaillé techniquement. Je regrette une mauvaise sortie de poste au 14 pour rejoindre la traversée de route (moins attentif). • Laurence : Mon sentiment d’avant course était que cela allait être très technique comme les compétitions précédentes et les Model Event. J’ai donc été prudente et voulu assurer (pas trop vite et bonne lecture). J’ai fait une petite faute parallèle (un nez) à la deux mais je me suis rattrapée très vite ainsi que d’autres petites erreurs surtout à l’approche du poste mais sans réel conséquence. Entre la 6 et la 7 je change le cheminement que j’avais planifié et il s’est avéré que c’était une erreur – c’est une faute qui m’est déjà arrivée dans le passé. A la fin s’était physique mais j’ai pu gérer.

• Cédric : Je n’ai pas très bien commencé (petites erreurs) et bien j’ai réussi à me reprendre et à faire une course assez propre même si la carte était très technique. D’après moi ce qui rendait la carte technique c’était le relief et les nombreux réentrants qui pouvaient poser des problèmes d’erreur parallèle. Donc il fallait être en permanence attentif. • Philippe : 7 finales B et 2 finales C, il ne faut vraiment pas grand-chose que pour accéder au saint graal, tout ce qui est à améliorer se trouve dans les commentaires des athlètes.

Moyenne distance – finale (11/07/2019)

4 M20

– A (4700 – 60 participants) Pas de Belge 4 M20

– B (3800M - 60 participants) Cedric Amerijckx 27:06 (29) Simon Arno 28:01 (36) Lievin Crefcoeur 32:55 (53) 4 M20

– C (3700m - 55 participants) Aurélien Van Aerschot 30:05 (15)

4 W20

– A (4300M - 60 participantes) Pas de Belge 4 W20

– B (3300m - 60 participantes) Ems De Smul 29:35 (8) Laurence Defraigne 31:16 (16) Marine Sillien 34:45 (33) Sandrine Defraigne 38:58 (45)

+05:12 +06:07 +11:01

4 W20

+01:43 +03:24 +06:53 +11:06

– C (3300m - 38 participantes) Gaelle Fronhoffs 36:36 (3) +04:47 Il n’y a pas eu de débriefing individuel après la course, tout le monde avait besoin de souffler. Le soir nous avons analysé les terrains potentiels pour le relais. Philippe : Une excellente concentration de tous malgré certaines désillusions personnelles de l’un ou l’autre. Une envie de bien faire qui était tout à leur honneur. +04:23

Relais (12/07/2019)

4 M20

– Classement des équipes (36 équipes)

26.Belgium 12:02:17+31:25 1 .Simon Arno 2. Aurelien Van Aerschot 3. Cedric Amerijckx 4 W20

40:33 1:23:20 2:02:17

+9:26 +20:45 +31:25

37:07 1:16:46 1:54:24

+6:30 +15:09 +19:49

– Classement des équipes (31 équipes)

19.Belgium 1:54:24 +19:49 1. Marine Sillien 2. Laurence Defraigne 3. Ems De Smul

40:33 42:47 38:57

37:07 39:39 37:38

L’équipe M20 était composée dans l’ordre de Simon – Aurélien – Cédric, Liévin a quant à lui couru avec une équipe mixte. L’équipe W20 était composée dans l’ordre de Marine – Laurence – Ems, Sandrine et Gaëlle ont elles aussi courus dans une équipe mixte. Classement inter-nation (41 nations participantes) Comme l’année dernière, la Belgique se classe à la 24ème place

Cédric Amerijckx, Simon Arno, Liévin Crefcoeur, Laurence Defraigne, Sandrine Defraigne, Gaëlle Fronhoffs, Marine Sillien, Aurélien VanAerschot & Philippe Sinaeve

Nationale française Nord Est à Besançon samedi 22 et dimanche 23 juin 2019

En cette fin juin, la Commission des Equipes de la Fédération avait programmé pour les sélectionnés aux épreuvesreines de l’été (EYOC, JWOC, WOC) la participation à la Nationale française « Nord Est » dans la région de Besançon (région de Bourgogne Franche Comté). Une belle occasion, après la session d’examens scolaires ou universitaires, de se remettre dans le bain et de se confronter aux meilleurs éléments français, à la veille des rendez-vous de Biélo-Russie (EYOC), du Danemark (JWOC) et un peu plus tard de la Norvège (WOC). Pour les Elites, il s’agissait de deux épreuves « World Ranking Event », ce qui leur permet de pouvoir marquer des points au classement mondial de l’IOF. Après un paisible voyage depuis la Belgique le samedi matin, nous nous retrouvons au sud de Besançon, aux environs de midi, sur le terrain de la Moyenne Distance, sur la carte « La Chapelle Saint Maximin » : des dolines pierreuses où la progression « à travers tout » est assez difficile. Au rayon des résultats de cette première journée, plusieurs coureurs FRSO accèdent au podium, dont une belle victoire de Simon ARNO en H18 !

D20 E (7 classées) 1. Lucie RUDKIEWICZ 4. Marine SILLIEN 6. Sandrine DEFRAIGNE

Balise 25 FRSO FRSO

46.54 52.20 66.06

D21 E (20 classées) 1.Léa VERCELLOTTI 3. Fanny TILKIN

OTB FRSO

41.34 51.42

H18 (10 classés) 1.Simon ARNO 7.Justin GILLET

FRSO FRSO

38.40 54.36

H20 E (11 classés) 1.Guilhem HABERKORN 10.Grégoire VANDEGHINSTE

ADOC FRSO

40.04 62.56

H 21 E (26 classés) 1.Vincent COUPAT 4.Clément DEMEUSE 7. François VANDEROUDERAA NCl Mathias BLAISE

OTB FRSO FRSO FRSO

38.20 47.46 53.29 ---

H40 (13 classés) 1.Loïc VENON 3.Nicolas SILLIEN

ADOC FRSO

40.38 45.17

H50 (29 classés) 1.Jean-Laurent BODY 3.Pierre Emmanuel DEMEUSE

ECHO FRSO

38.22 46.33

H60 (21 classés) 1.Joël POULAIN 3.Jean-Noël DEBEHOGNE

CapONord FRSO

41.58 45.14

Après la course, par un temps magnifique, invités par le club organisateur, nous prenons part à un barbecue dans un cadre champêtre idyllique où les talents à la pétanque ont pu être mis en évidence … Nuitée à l’hôtel IBIS Budget de Besançon, ensuite, avant d’affronter la Longue Distance du dimanche, sur la carte « Le Gouffre du Paradis ».

Un terrain moins technique mais fort exigeant sur le plan physique avec des dénivelés importants ! Mais cela n’a pas empêché Marine SILLIEN (D20E), Fanny TILKIN (D21E) et Simon ARNO (H18) de monter sur la plus haute marche du podium ! Bravo à eux ! D20 E (6 classées) 1. Marine SILLIEN 6. Sandrine DEFRAIGNE

FRSO FRSO

76.39 106.56

D21 E (5 classées) 1. Fanny TILKIN

FRSO

99.38

H18 (8 classés) 1.Simon ARNO 6.Justin GILLET

FRSO FRSO

79.29 112.13

H20 E (10 classés) 1.Guilhem HABERKORN 9.Grégoire VANDEGHINSTE

ADOC FRSO

84.14 131.16

H 21 E (12 classés) 1.Vincent COUPAT 3. Mathias BLAISE 4. François VANDEROUDERAA 5. Clément DEMEUSE

OTB FRSO FRSO FRSO

103.48 108.57 116.20 118.09

H40 (16 classés) 1. Nicolas GHIBAUDO 2. Nicolas SILLIEN

OE42 FRSO

87.56 88.45

H50 (29 classés) 1. Jean-Laurent BODY 5. Pierre Emmanuel DEMEUSE

ECHO FRSO

64.56 70.32

H60 (22 classés) 1.Pierre SCHWARZ 5.Jean-Noël DEBEHOGNE

SCBaar FRSO

42.49 48.13

Après la remise des prix, passage par la case « Miam Miam » et voyage retour vers la Belgique ! Ce week-end de compétitions aura permis à chacun et chacune de faire le point quant à sa forme, quelques jours avant de prendre le départ des grands rendez-vous internationaux ! Jean-Noël DEBEHOGNE

Samedi 4 avril 2020 - Raid O Lux - Herbeumont Après l’annulation de l’édition 2019 pour causes de peste porcine et de refus de la part des chasseurs, la F.R.S.O. organisera le samedi 4 avril 2020 à Herbeumont sur carte IOF le Raid O Lux 2020 Six catégories sont prévues, pour satisfaire tous les publics : Coureurs A : +-18 kms – système Sportident – départ de masse Coureurs B : +- 13 kms – système Sportident – départ de masse Coureurs C : +- 8 kms – système Sportident – départ de masse Coureurs D : +- 5 kms – système Sportident – départ « classique» Coureurs E : +- 3 kms - système Sportident – départ « classique» Randonneurs : +- 12 kms – pinces de contrôle – pas de chronométrage Si vous êtes disponible pour donner un coup de main à cette organisation F.R.S.O. (tout en prenant part à l’épreuve), manifestez-vous sans tarder à la permanence F.R.S.O.. Grand merci d’avance !

Stage de printemps FRSO en Bourgogne sur le plateau de Chenôve. Le rendez-vous était annoncé pour midi 30 à la Bergerie le jeudi 30 mai, certains avaient décidé de s’y rendre à vélo (avec escorte-logistique du tour opérateur Jenny and Co) mais la plupart arrivèrent sans effort ni encombre en voiture. Nous n’étions même pas 30 participants, encadrants compris !!! Il faut dire que la date tardive ne permettait pas aux jeunes étudiants et à leurs parents de venir se perdre dans la forêt Dijonnaise. L’ambiance fut donc bien différente du méga stage de Pâques de Fontainebleau. Et la moyenne d’âge très élevée ; Arnaud, Anaïs et Lorick n’ont pas pu inverser la tendance à eux trois … La météo idéale, fraicheur nocturne et soleil en journée, nous a permis des apéros dans la paisible cour et seules de grosses gouttes de sueurs mouillèrent nos maillots. Au départ de chaque exercice, la colonne de voiture se formait rapidement mais parfois certains chauffeurs improvisèrent une activité auto-cross en se garant dans les chemins creux et durent faire appel à un agriculteur un peu agacé par notre présence aux abords de ses bâtiments !! Alors qu’en bordure des forêts les blés se gonflaient d’énergie, dopés par les rayons du soleil et la rosée généreuse, sous la ramure des arbrisseaux et des taillis une armée minuscule nous attendait. Préparant éternellement la relève de leur espèce pour l’année à venir, des Ixodes (tiques) diverses nous assaillirent silencieusement et un peu sélectivement. Jacques H, Claire, Jean et Carine étaient sans nul doute les plus alléchants, à moins que toujours les premiers ils battaient la forêt. Sur la carte du Champs de Lat, où a eu lieu une des étapes des 3 jours de Bourgogne en 2018, nous avons fait une chasse aux postes et nous avions à partir d’une certaine heure mission de chacun ramener une balise bien précise. Philippe S. avait choisi en fonction des capacités de chacun le poste adapté. La végétation avait bien changé dans certaines zones et la balise 414 posa bien des problèmes. Sur la carte un petit massif de 2-3 mm de bois vert 3 avec un petit passage jaune y menant, une trace de chemin… une petite ruine… Dans la réalité toute la zone est devenue vert 7 sur un carré de 2cm et la végétation se referme derrière les coureurs. Seul Chacha et Quentin y arrivèrent. Beaucoup abandonnèrent. Mais c’était Georges qui était censé récupérer cette balise !! De mon côté, j’avais récupéré sans difficulté la mienne et j’étais presque arrivée lorsque j’ai rencontré Quentin qui joyeusement m’annonça avoir pris le poste de Georges. Sous des allures d’orienteur amateur se cache en réalité un vétérinaire consciencieux et obstiné et donc il était indispensable de retourner dans la zone pour rechercher Georges qui n’aurait surement pas lâché le morceau si vite. Les bras ensanglantés on le ramena en voiture. L’exercice de fin stage est une chasse au poste sur le plateau de Chenove par équipe de 4 et est doté d’un prix exceptionnel : une tournée payée par JND. Chaque équipe a mis au point sa tactique. Il fait chaud et le temps de course est court pour nous permettre de prendre une douche avant de reprendre la route pour la Belgique. Je ne me souviens déjà plus du classement sauf que l’équipe de Georges bat la mienne… . Bruno dans son obsession à tout faire dépassa largement le chrono. Arno et Anaïs nous étonnèrent par leur endurance et furent des équipiers utiles. Encore merci à tous pour votre bonne humeur et surtout à Marc, Henri, Chacha, Claire, Carine, Jacques, Jenny … pour les folles parties de jeux de société le soir qui nous retournaient les méninges. Corinne Servais (ASUB)

La transforestiĂ¨re - Photos

Stage et compétitions sprint en Ecosse J’ai eu l’occasion de participer à deux jours de stages consacrés exclusivement au sprint avec conférence du vicechampion du monde junior sprint de 2018 et débriefing suivi de deux jours de compétitions avec trois World Ranking sprint qui se sont déroulés en Ecosse du 20 au 23/06 (http://sprintscotland.co.uk/). Je profite de l’occasion pour partager les exercices réalisés, les remarques et suggestions formulées par l’équipe qui organisera les WOC 2022 à Edinbourg.

1. Couloir Objectif : s’entraîner spécifiquement pour le sprint à vitesse modérée tout en devant être constamment au contact avec la carte. Exercice : augmenter la vitesse de course progressivement tout en gardant le contact. Remarque : un couloir de 5 m voire de 3,5 m ne permet pas d’avoir une vue d’ensemble et force à passer de détail en détail. L’objectif est de chercher les petits détails qu’on n’aurait pas remarqués lors d’une course normale puisque le coureur simplifie.

2. Circuit court Objectif : réaliser un circuit court de 600 m avec 5 balises à plusieurs reprises afin d’identifier les points à améliorer avec SI pour prendre le chrono. A réaliser à la vitesse de course : 1. Faire la course à vitesse normale sans regarder la carte au préalable. 2. Ne pas regarder la carte et refaire le circuit. Etes-vous plus fluide dans votre course ? 3. Regarder la carte attentivement avant d’effectuer le circuit une troisième fois afin d’optimiser vos choix. Logiquement votre chrono devrait s’améliorer à chaque fois. http://3drerun.worldofo.com permet de mesurer la distance des différents cheminements comme c’est le cas pour le partiel entre le départ et le poste 1. Si la distance à parcourir est un élément essentiel dans le choix de cheminement, ce n’est pas le seul. Il faut également tenir compte : • Du relief • De la facilité à courir (nombreux tournants ou longue ligne droite). • De la lecture de carte (navigation simple ou compliquée). • Et surtout si les SI Air sont utilisés, du flow de la course. Comme on ne s’arrête plus pour poinçonner, peut-on passer à côté du poste sans changement brusque de direction qui fait perdre du temps comme faire demi-tour ?

3. Long – court Objectif : quand l’orientation / la navigation est plus facile (en général sur les longs partiels) préparer les partiels plus courts qui peuvent être plus difficiles. Exercice : utiliser le long partiel (de 1 à 2) pour mémoriser à la fois le partiel court suivant (de 2 à 3) et le début du long partiel suivant (quitter la balise 3 dans la bonne direction). C’est comme si à la balise 2 quelqu’un nous prenait la carte et nous la rendait 50 m après avoir quitté la balise 3.

4. Le recopiage ou simplification Objectif : Combien d’information avez-vous besoin pour trouver les postes ? Trop peu et vous ne trouverez pas les postes. Trop et vous perdez du temps. Remarque : Cela devient difficile quand on doit se repérer dans un dédale de ruelles. Il faut rapidement simplifier l’orientation.

5. Choix de cheminement Objectif : Apprendre à faire le bon choix de cheminement est un facteur de succès essentiel en sprint. Afin de complexifier l’exercice et notamment sur des cartes que l’on connaît bien, on peut ajouter des barrières fictives qui obligent le coureur à adapter ses choix en conséquence. Ce genre de barrières existent sur les grandes compétitions internationales.

6. Entraînement départ Objectif : Au départ on doit faire un choix extrêmement rapide dès la réception de la carte. Cet exercice permet de simuler des départs. On regarde la carte, on fait deux postes à vitesse de course puis on va au départ suivant en marchant et on répète l’exercice.

7. Remarques – suggestions Voici pêle-mêle une série de remarques et suggestions que j’ai pu grappiller durant les 4 jours : • J’ai été positivement impressionné par le nombre d’exercices qu’on pouvait réaliser sur une carte relativement petite sans avoir l’impression de tourner en rond à partir du moment où la séquence est bien pensée. • La clé du succès en sprint : moins de détails, moins de lecture et plus de course. 4 Quelle est la quantité d’info nécessaire pour trouver ses postes ? 4 Regarder le plus loin possible. 4 Prendre un choix simplifié. Ne pas compter (la 4ème rue à gauche), mais avoir de gros points de repère (à la bifurcation en T prendre à gauche ou tourner au square). 4 Si on ne sait pas faire la différence en quelques secondes, on fait un choix et on part. • Avoir sa « start procedure » : où est le nord, regarder les descriptions importantes qui pourraient entraîner un choix (exemple : un coin de mur ou une clôture). • Analyser sa course après avoir couru : noter ses erreurs, ses points forts… 4 En relisant ses analyses des dernières courses, l’objectif est de déterminer des patterns : ce qui est positif et qu’il faut continuer, ce qu’il faut améliorer, quelles sont les erreurs à ne plus commettre. • En sprint, la vitesse de course est importante, mais il faut aussi travailler l’agilité : sauter au-dessus d’un mur, prendre un tournant à angle droit, monter ou descendre des escaliers. • Il faut prendre connaissance du terrain à l’avance : 4 Regarder sur street view ou google map. 4 Bien lire plusieurs fois les instructions de courses pour ne pas être surpris (changement de cartes, zones interdites, festivités, circulation… ). 4 Prendre connaissance des lieux avant la course. Il est souvent possible simplement en regardant depuis la zone autorisée de glaner des infos intéressantes. 4 Profiter de la carte d’échauffement si elle est disponible. 4 Profiter des anciennes cartes pour vous familiariser avec le terrain. Ne pas hésiter à faire des parcours en simulation. • Préparation mentale qui est différente pour chaque athlète : 4 Visualisation 4 S’imaginer faire la course. 4 Comment réagir en face de différents scénarios. 4 Tactique de course 4 Quels sont mes points forts et mes faiblesses (vitesse de course, agilité, navigation précise) et maximiser mes points forts. 4 Confiance 4 Se mettre en confiance avant la course. Rester calme. 4 Se dire que vous allez faire une bonne course. 4 Se rappeler ses succès. • Préparation physique qui est aussi différente pour chaque athlète : 4 Nutrition : rester dans vos habitudes. N’essayez pas un nouveau gel le jour de la course. 4 Etre bien reposé. 4 Bien s’échauffer. • Pendant la course : 4 Quand on fait une erreur pendant la course, le temps perdu est perdu. Ne pas essayer de le rattraper. On repart à zéro et on fait le meilleur résultat possible à partir de maintenant. 4 Prévoir ce qui va arriver. Quand je tourne à gauche, je vois un parc. 4 En forêt on peut plus facilement corriger qu’en sprint. 4 Ne pas avoir peur de s’arrêter si c’est nécessaire. Philippe CREFCOEUR, Entraîneur junior/senior FRSO

Le haut niveau FRSO 1. Les exigences de l’Adeps Le responsable haut-niveau de l’Adeps, qui est notre pouvoir subsidiant, estime que les résultats de nos athlètes lors des compétitions internationales sont très nettement insuffisants. Il est manifeste que les perceptions respectives sont nettement divergentes : 4 Nous avons l’habitude de considérer avec beaucoup de bienveillance les résultats de notre progéniture, de nos athlètes ou de nos amis du dimanche matin lors des grands rendez-vous internationaux que sont les EYOC, JWOC ou autres WOC ou World Cup. 4 Le responsable haut niveau de l’Adeps fait quant à lui référence aux résultats internationaux de Thiam ou des frères Borlée pour ne parler que des plus médiatisés. Concrètement l’Adeps distingue 4 catégories d’athlètes haut niveau pour la course d’orientation : 4 « Sportif de Haut Niveau » à partir de 18 ans : - Top 10 au WOC - Top 10 en World Cup - Top 5 au Championnat d’Europe 4 « Espoir sportif International » 18-21 ans : - TOP 20 au JWOC - TOP 15 au JEC - TOP 20 à l’EYOC 4 « Espoir sportif International » 21-26 ans : - TOP 20 au WOC - TOP 20 en World Cup - TOP 10 au Championnat d’Europe 4 « Jeune talent » : 16 à 23 ans maximum - proposé par la Fédération - être sélectionné et participer aux JWOC – EYOC – WOC – EOC – WC durant la saison Même si on peut épingler quelques bons résultats aux EYOC et aux JWOC comme Simon Arno aux EYOC ( 26/106 à la longue distance & 34/106 au sprint), Antoine Mattart aux EYOC (34/102 à la longue distance & 33/101 au sprint) et Marine Sillien aux JWOC (46/153 à la longue distance), nous ne remplissons pas encore les critères pour avoir des « espoirs sportifs internationaux » reconnus par l’Adeps. Quant à nos autres athlètes qui ont participé aux JWOC et EYOC, ils ont fait de leur mieux, mais sont beaucoup plus loin dans les classements.

2. Les décisions de la FRSO Afin de répondre à la demande de l’Adeps de consacrer l’essentiel de nos moyens financiers et humains aux athlètes les plus performants, la Commission Sportive et le Conseil d’Administration de la FRSO ont pris les mesures suivantes. 4

Finances

L’intervention financière de la FRSO en faveur des athlètes se fera en fonction du niveau sportif des athlètes basé sur des éléments objectifs. La FRSO instaure la classification suivante qui entrera en vigueur lors de la première activité de la saison 2019/2020 au mois de novembre :

pour les Espoirs-Juniors : * Cadre A : un premier tiers de classement ou une Finale A lors d’une épreuve EYOC –JWOC – JEC : l’athlète paye un obulus symbolique jusqu’à l’édition suivante de l’évènement qualificatif. * Cadre B : répondre aux critères ABSO de sélection pour les EYOC – JWOC : l’athlète paye un obulus représentant de l’ordre de 50 % du coût des activités jusqu’à l’édition suivante de l’évènement qualificatif. Pour les HD 14, il faut réussir le test physique (2 tours en 20’ pour les H14 et 2 tours en 24’ pour les D14) et terminer seul un parcours rouge ou H/D 14 et dans des délais définis par la Commission des Equipes sur proposition de l’entraîneur. * Cadre C : ne pas répondre aux critères pour être cadre B : l’athlète paye un obulus représentant de l’ordre de 100 % du coût des activités. pour les Seniors : * Cadre A : TOP 100 au World Ranking (Sprint ou forestier) OU un premier tiers de classement ou une finale A au WOC – EOC – WC : l’athlète paye un obulus symbolique jusqu’à l’édition suivante de l’évènement qualificatif. * Cadre B : répondre aux critères ABSO de sélection EOC – WOC - WC : l’athlète paye un obulus représentant de l’ordre de 50 % du coût des activités jusqu’à l’édition suivante de l’évènement qualificatif. * Cadre C : ne pas répondre aux critères pour être cadre B : l’athlète paye un obulus représentant de l’ordre de 100 % du coût des activités 4

Encadrement

Afin d’optimaliser les ressources humaines disposées à encadrer nos athlètes, la FRSO a mis en place la structure suivante : - les entraîneurs , Vinciane Mulpas (Espoirs) et Philippe Crefcoeur (Juniors-seniors), sont les personnes de référence pour les athlètes. - un staff composé de Thomas Brédo, Philippe Crefcoeur, Jean-Noël Debehogne, Pierre Emmanuel Demeuse, Aurélie Deschepper, Quentin Gillet, Eric Mattart, Vinciane Mulpas et Philippe Sinaeve se partageront les préparatifs, la coordination, les organisations et l’encadrement des activités. - Pierre-Emmanuel Demeuse, Vinciane Mulpas et Philippe Crefcoeur sont les représentants de la FRSO auprès de la Commission des Equipes ABSO . 4

Programme

La grande majorité des activités des trois équipes FRSO (espoir, junior et senior) se feront en commun sauf pour la participation aux compétitions spécifiques aux différentes catégories d’âge. 4 Renforcement progressif des

exigences

Afin de rencontrer la demande de l’Adeps de remonter le haut niveau de nos athlètes, nous devons progressivement augmenter le niveau d’exigence attendu pour pouvoir participer à un Championnat du Monde. Concrètement nous envisageons deux pistes : - Augmenter le nombre de points nécessaires au World Ranking Sprint pour avoir accès aux compétitions internationales (de 4.000 et 4.500 points pour les hommes et de 3.500 à 4.000 pour les dames). - Trouver un moyen pour encourager et contrôler que les athlètes continuent à s’entraîner après avoir décroché leur sélection au mois d’avril. Nous avons constaté que la motivation après une sélection est parfois déficiente et que dès lors la condition physique lors des compétitions internationales ne permet pas de faire des résultats honorables.

3. Collaboration avec Orienteering Vlanderen Nous sommes en discussion avec nos amis d’Orienteering Vlanderen afin d’envisager des convergences pour le hautniveau. 4 Finances

Chaque fédération reste indépendante financièrement et subventionne les activités de ses athlètes en fonction de ses propres critères. La FRSO a mis en place une classification en cadre A, B et C qui détermine l’intervention financière de la FRSO lors des activités (voir ci-dessus). Orienteering Vlaanderen subventionne ses propres athlètes selon ses propres critères. 4 Encadrement

Chaque fédération a mis en place son équipe d’encadrement (voir ci-dessus). C’est le rôle des membres de la Commission des Equipes ABSO d’assurer la bonne coordination entre les deux fédérations. 4 Programme

Lors de la dernière réunion de la Commission des Equipes ABSO, nous avons décidé : - D’organiser, dans la mesure du possible, une série de stages ou de déplacements en commun. - Que les athlètes d’une fédération qui désirent participer aux activités de l’autre fédération, à leurs frais, de manière complémentaire au programme défini, sont les bienvenus.

4. Le rôle de l’entraîneur L’été est la période de l’année durant laquelle on prépare la saison suivante. Concrètement cela signifie adapter, si nécessaire, les critères de sélection et préparer le programme sportif de l’année prochaine. Il s’agît d’un travail de longue haleine qui est fait en collaboration avec la Commission Sportive FRSO, le CA FRSO et nos amis d’Orienteering Vlaanderen. C’est aussi un exercice qui demande de faire des compromis et de faire des choix. Une fois que les critères et le programme sont validés par les différentes instances, il appartient à l’entraîneur avec l’aide de tous les bénévoles de réaliser le programme et de faire respecter les critères. Sachez qu’il ne se passe pas une semaine sans que je sois interpelé d’une manière ou d’une autre (demande le dimanche lors d’une course, coup de téléphone, mail personnel ou envoyé urbi et orbi, pétition, interpellation à l’AG) pour soit adapter le programme, soit changer les critères, soit faire des exceptions pour untel. En tant que garant de l’équité, ma réponse est et sera toujours négative. Si je commence à céder aux demandes, je ne ferai plus que cela et ce sera très vite ingérable. Philippe CREFCOEUR, Entraîneur junior/senior FRSO

O – France dans les Alpes (Mont-Dauphin, Vars, Risoul) 7 au 12 juillet 2019 Bon nombre de belges ont pris part aux « O-France 2019 », dans les Alpes au début juillet : parmi les 2223 inscrits issus de 32 nations différentes, 151 belges se sont retrouvés en altitude dans la magnifique région de Guillestre. A souligner trois victoires belges avec Antoine MATTART en H16, Fabien PASQUASY en H35 et Monique DEFFENSE en D70 : bravo !

11.08.2019 25.08.2019 31.08.2019 (sa) 01.09.2019 07.09.2019 (sa) 08.09.2019 14.09.2019 (sa) 15.09.2019 22.09.2019 29.09.2019 06.10.2019 13.10.2019 20.10.2019 03.11.2019 17.11.2019 24.11.2019 01.12.2019 22.12.2019

OLVE Hermathenae Altaïr Balise 10 FRSO-ADEPS Omega FRSO-ADEPS KOL COLIège Pégase ASUB COLiège ASUB ASUB Altair Hermathenae COLiège ASUB

Challenge Wagener CB Interclubs Spéciale Urbaine Nationale LD Journée Objectif Balises CB Longue Distance Journée Objectif Balises CB Relais Nationale LD Régionale 5 circuits BOC 1 - MD Triplette Liégeoise BOC 2 BOC 3 BOC 4 Régionale 5 circuits Régionale 5 circuits BOC 5 ULD

Schonberg Spa Sources Ecaussines Nassogne Chiny Dilsenerbos Auderghem Kattevenia Seraing La Vecquee Erpent Bois Brulé Alma UCL Woluwe Liège Forêt de Soignes Forêt de Soignes Groenendael Nivezé Flemalle Forêt de Soignes

05.01.2020 12.01.2020 19.01.2020 26.01.2020 01.02.2020 02.02.2020 08.02.2020 09.02.2020 09.02.2020 16.02.2020 22.02.2020 23.02.2020 01.03.2020 08.03.2020 14.03.2020 (Sa) 14.03.2020 (Sa) 15.03.2020 21.03.2020 (Sa) 21.03.2020 (Sa) 22.03.2020 28.03.2020 (Sa) 29.03.2020 04.04.2020 (Sa) 05.04.2020 19.04.2020 26.04.2020 01.05.2020 (Ve) 02.05.2020 (Sa) 03.05.2020 10.05.2020 30.05.2020 (Sa) 31.05.2020 01.06.2020 (Lu) 21.06.2020 27.06.2020 (Sa) 28.06.2020 04.07.2020 05.07.2020 09.08.2020 23.08.2020 30.08.2020 06.09.2020 13.09.2020 20.09.2020 27.09.2020 04.10.2020 10.10.2020 (Sa) 11.10.2020 16.10.2020 (Ve) 17.10.2020 (Sa) 18.10.2020 (Di) 25.10.2020 25.10.2020 08.11.2020 15.11.2020 06.12.2020 20.12.2020

Hermathenae COLiège ASUB OLVE HOC HOC HOC HOC COLg Omega COMB COMB EOC COMB ALTAIR ALTAIR ALTAIR Hermathenae Hermathenae Hermathenae FRSO COLg FRSO COMB HOC ASUB Hermathenae Hermathenae Hermathenae FRSO-LOST Ardoc Ardoc Ardoc OLVE Trol Trol ASUB ASUB OLVE Pégase COLiège Trol Omega KOL ASUB Trol Ham OK KOL FRSO FRSO FRSO ASUB Hermathenae Altaïr COLg ASUB ASUB

Régionale 5 circuits Spéciale « O’fti » BOC 6 Régionale 5 circuits Karrim’Hoc Coureurs Karrim’Hoc Coureurs Karrim’Hoc Marcheurs Karrim’Hoc Marcheurs Hivernale 9 circuits Nationale Longue Dist. 2 Jours Hainaut 2 Jours Hainaut Match Interland Nationale Longue Dist. Sprint CB Nuit Régionale Sprint Chpt FRSO Moyenne Nationale Longue Dist. Chpt Relais FRSO Régionale Raid O Lux Régionale 5 circuits HocCup Chpt FRSO Longue Dist. Double Sprint Double Sprint Nationale Sprint Régionale 3JB2020 3JB2020 3JB2020 Régionale 5 circuits ASOM ASOM Transforestière Transforestière Challenge Robert Wagener CB Relais CB Longue Distance Belgian Club Relay CB Moyenne Distance Nationale 4 Longue Dist. CB Sprint Nationale MD BK Fiets BK Interclubs JEC 2020 - Sprint JEC 2020 - LD JEC 2020 - MD BOC #1 Régionale urbaine 9 circ. BOC #2 Triplette BOC #3 BOC#4 - ULD

Heyd Sart Tilman Linkebeek Schonberg à préciser à préciser à préciser à préciser Eupen La Soor Pijnven-Vlasmeer Ghlin Ghlin Londres Bonsecours Chevetogne Chevetogne Chevetogne Nivezé Spa Sources Spa Staneu Libramont Bonance Amay Herbeumont Silly Viroinval Stambruges Nord Embourg Angleur Herve Louvain la Neuve St Vith St Vith St Vith Schonberg Antwerpen Antwerpen Ardenne Ardenne Vielsalm Burtonville Gives (Ben Ahin) Stoumont Grobbendonck Weyervlakte Hechtelse Duinen O. Ganshoren KempischeKeuvelrug Zonhoven Hechtelse Duinen W. Durbuy Marche en Famenne Marche en Famenne Forêt de Soignes Micheroux Forêt de Soignes Sart Tilman Forêt de Soignes Forêt de Soignes

Les invitations à ces courses figurent dans le présent bulletin

Calendrier

0 25/08 CB Interclubs

Cartes : Spa sources

Traceur : Manu VERPOORTEN Rendez-vous : chemin des fontaines 4900 Spa Balisage : carrefour chemin des fontaines et N62

0 31/08

Samedi 31 août 2019 Spéciale urbaine Ecaussinnes Secrétariat :

Accès : 

Spéciale Urbaine

Hall omnisports Rue de Sacueni 1- 7190 Ecaussinnes 50°34'10.1"N 4°10'18.0"E

Parking – CC : 200 à 1200m



CC – départ : 400m



Arrivée – CC = sur place sauf pour H/D10-12 = 400m

Balisage :

Parkings :

Parking à proximité, notamment au Carrefour Market de la rue de la Haie + alentours. C.C. – parking : 50 m. à 250 m UTILISEZ LE CO-VOITURAGE

Horaires : 10h-12h, retrait des balises à 14h Tarifs :

Gare d’Ecaussinnes à 1,4km. Trains toutes les heures depuis Bruxelles (44 ‘ de BXL central) et depuis La Louvière Sud (dorsale wallonne)



Licenciés : -18 ans = 4€, +18 ans = 6€



Non licencié : +2€



Location Sportident : 2€ (-18 ans : 1€)



Inscription sur place +1€

Parcours : règlement ABSO Inscriptions : 

Via OLCO ou O’PUNCH avant le 11 août 19



Inscriptions sur place possibles uniquement pour SE, SD, LE, LD

Renseignements : eric.mattart@gmail.com

IOF 5.000e - équidistance 2,5 mètres - 02/2019 Grégoire Vandeghinste entre 13 h 00 à 16 h 00 (inscription sur place ou O’Punch) C.C. – départ et arrivée : 50 m Départs de 14h30à 16h00 Débalisage à 17h30 3 parcours : Labyrinthe (gratuit), 2,5 km, 4 km, 8 km Carte : Traceur : Secrétariat :

Prix :

(+ 18 ans) licencié : 6,00 € non licencié : 8/,00 € (- 18 ans) licencié : 4,00 € non licencié : 6,00 € Location doigt Sportident : 2,00 € (-18 ans : 1,00 €)

Buvette dans le hall omnisport - toilettes et possibilité de douches Rens. : Etienne Vandeghinste 0486 66 48 41 ou etienne.vdg@gmail.com

0 01/09

Nationale LD

0 08/09 CB LD

Organisation : Nationale Longues Distances « Balise 10 » Carte : « Tiers des Compagnons » 1/10000 Edition 2019 (nouvelles parties 2019) Localité : NASSOGNE B-6950 Rendez-vous : Nassogne B-6950 Balisage : à partir de l’hotel de ville de Nassogne par N 889. Bar : Oui Petite restauration : Oui Tentes Clubs : Oui Type de course : « Long Distance » Règlement ABSO Par catégories d’âge Contact : Christian Stoffels chrisstof@gmail.com Parking- Centre : 0-1000m Centre- Départs : 2500 m Arrivées – centre : 1500 m Ouverture Srt : 08H30 Fermeture Srt : 12H00 Premier Départ : 10H00 Dernier Départ : 12H00 Débalisage: 14H00

Wedstrijd/Compétition/Wettkampf

Datum/Date/Datum Kaart/Carte/Karte

8 september 2019

IOF DILSENERBOS ABSO/BVOS nr.: 129 1/10.000 - 1/7.500 : 2,5m

Baanlegger/Traceur/Bahnleger Controle/Controle/Kontrolle ABSO/BVOS Bijeenkomst/Rendez-vous/Treffpunkt Info CC

Stefan Thiels Kris Wijnen Restaurant De Berg Boslaan 82 (= N75) 3650 Lanklaar (Dilsen-Stokkem)

Wegaanduiding vanaf Balisage à partir de Ausschilderung am

N75 tussen afrit 32 op E314 (= Genk Oost) en DilsenStokkem

Reglement en omlopen Règlement et parcours Vorschriften und Laufklassen

VOLGENS SPORTREGLEMENT ABSO/BVOS + Daginschrijvingen: LD, SD, LE, SE + Kinder-O

Inschrijving / Inscription / Anmeldung

Via O’Punch ten laatste op 26 augustus Deelnemingskosten-Frais d'inscriptionStartgebühren > D/H –18 = 4 Euro < D/H +18 = 6 Euro

Traceur : Christian STOFFELS Contrôleur : Jean BREDO

Tijdschema / Horaire / Zeitplan

Inscriptions : avant le 15 Août via O Punch ou OlCo (Également possible sur place pour les parcours du jour) Frais : Tarifs ABSO

Extra informatie / Informations supplémentaires / Zusätzliche information

Système de poinçonnage : SportIdent

Belgisch Kampioenschap lang

Daginschrijving-Inscription du jourTagesanmeldung > D/H –18 = 5 Euro < D/H +18 = 7 Euro 09u00: secretariaat open 10u00 – 12u00: start 14u00: prijsuitreiking 14u00: omlopen gesloten Cafetaria Geen kleedkamers en douches Breng clubtenten mee Parking → CC: 0 m CC → start: 0 m CC → aankomst: 0 m

0 15/09

CB Relais

Kempische Orientatielopers

Nationale Longue Distance Bois de la Vecquée à SERAING 22 septembre 2019

VZW

WWW.Kempen-ol.be Info@kempen-ol.be

Uitnodiging wedstrijd:

Belgische kampioenschap aflossing Championnat de Belgique de relais Belgische Staffel Meisterschaft

Datum:

15 september 2019

Kaart/carte/Karte Schaal

Kattevenia 1/10.000 ( H/D open) ; 1/7500 andere reeksen, autres catégories

Baanlegger/traceur/Bahnleger

Jean Pierre Kellens. Event advisor :W. Laenen

Bijeenkomst/rendezvous/Treffpunkt Info CC Wegwijzers/balisage/Ausschilderung

Sport Vlaanderen centrum, Kattevennen 15, 3600 Genk

Reglementen en parcours/ Règlement et parcours/ Regeln und Laufklassen

ABSO BVOS Bijl/Ann B (Pup, Bel, Jun , Open, MA, MB, MC & MD) Opgelet ! Attention ! De reeksen Pup, Bel, Jun , Mas D en E bestaan uit 2 deelnemers, de andere reeksen uit 3. Les catégories Pup, Esp, Jun , Mas D et E sont composées de 2 participants, les autres catégories de 3 participants CC = Start = CC > finish Start, départ : eerste massastart 10.15 hr en 10.30 hr. Premier départ de masse 10.15 hr en 10.30 :

Inschrijving/inscription/Meldung

Via club aan lucheuninckx@skynet.be Aantal ploegen / nombres d’ équipes voor/ avant 04 Sep. 2019. Namen / noms ten laatste/ au plus tard vrijdag/ vendredi 13/ Sep 2019 >H/D-18 : 6€ ; <H/D-20 : 4 € KOL vzw , Walnootstraat 6 , 3945 Oostham BE85 8600 0916 8906 Inschrijvingen ter plaatste, inscriptions sur place : LD, SD, LE en SE. Start/ départ vanaf 10.15 hr >H/D-18 : 7 € ; <H/D-20 : 5 €

Extra informatie

Parking – CC : 150 m tot 800 m Prijsuitdeling/ remise des prix : 14.00 hr KINDER – OL

Vanaf N750, Kruispunt oosterring en Schabartstraat

0 29/09 Régionale 5 Régionale 5 parcours Dimanche 29 septembre 2019 Erpent Carte : Bois brûlé (1/10000) Equidistance : 5 m – Mise à jour printemps 2019 Traceur : Freddy SILLIEN Inscription : N’hésitez pas à vous préinscrire sur o’punch ! Paiement sur place. Inscriptions sur place. Frais d’inscription : Affiliés <18 ans : 4 euros ; >18 ans : 6 euros Non affiliés : + 2 euros. Location Sportident : 2 euros (<18 ans : 1 euro) Circuits : Voir sur le site Horaire : 09h30 : ouverture secrétariat Départs : entre 10h00 et 12h00 Rendez-vous : Balisage depuis la Nationale 4 à Erpent Adresse : Collège Notre-Dame de la Paix Place Notre-Dame de la Paix, 5, 5101 ERPENT Parking → CC : 50 à 100m ; CC→start : 800m ; finish →CC : 800m Buvette, petite restauration, WC. Pas de douches. Vestiaire : au collège Renseignements : Rebecca MOLLON 0498/159165 rebecca.mollon@gmail.com

0 22/09 Nationale LD Carte : Bois de la Vecquée IOF 1/10000 R-V : Athénée Air Pur Seraing (Rue des Nations-Unies 1, 4100 Seraing) Balisage : à partir carrefour N63 & N683 Parcours : selon catégories ABSO Inscriptions sur O-Punch avant le 8/09/2019 + 4 parcours en inscription du jour (SE, SD, LE, LD) + parcours ficelle Commodités : • Buvette et petite restauration • Vestiaires & Douches Distances : • P-CC : 0 à 200 m • CC-départ : ~ 800 m • Arrivée –CC : ~ 400m Tarif : • Licenciés : -18 ans = 4€, +18 ans = 6€ • Non licenciés : +2€ • Location Sportident : 2€ (-18 ans : 1€) • Inscriptions sur place +1€ Traceur : Fanny Tilkin Contrôleur : Francis Krier Contact : B&B Vandermeulen 04/367.15.96 0495/633-655 - 0472/35-49-85 b.vandermeulen@skynet.be