SALUD Y BIENESTAR
LOS 7 TIPOS DE HAMBRE ¿los conocías? P O R / Editorial
¿Sabes identificar realmente cuándo tienes hambre? Existen siete tipos de hambre y hoy te quiero explicar muy brevemente de qué trata cada uno. Es importante conocerlos y reconocerlos, pues esto te ayudará a llevar una relación más sana con la comida y aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo. Empecemos. Hambre visual: el sentido de la vista es un gran estimulante del apetito, incluso se asocia con la frase: “comer por los ojos”. Esto nos puede llevar a comer un postre sólo porque se ve exquisito y es visualmente atractivo. Y así, sin mas, esto es el hambre visual, literalmente comer sólo por instinto o estímulo visual. Hambre olfativa: seguro has pasado por una pizzería o panadería, hueles lo que está a punto de salir del horno, se te hace agua la boca, y de repente, ya estás adentro del local comprando tu pizza. Esto es el hambre olfativa, el hambre que se activa por el sentido del olfato, lo que muchas veces pasa aún cuando el estómago está lleno. Hambre bucal: se activa porque estamos inquietos o ansiosos y necesitamos masticar algo, pues esto nos calma con la sensación de experimentar placer en nuestra boca. Esta hambre te ayuda a diferenciar los sabores de la comida.
noviembre 2020
14
tresmil400.mx
