Tri Sport Julho 174 by Tri Sport Magazine

BODY MIND

PÉS VOADORES

SAIBA COMO CUIDÁ-LOS BIG GEAR

SELINS

E POSIÇÃO NA BIKE

triathlon GO LONGER

REVISTA

IRONMAN

70.3 ALAGOAS OFICIAL

Vantagem “em pessoa”.

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JAN FRODENO Vencedor do Ironman 2015 e 2016

asics.com.br

GO LONGER O alemão Sebastian Kienle agoniza no chão após a vitória no Ironman Frankfurt, em sua terra. Conhecido por dar sempre o máximo até a linha de chegada, ele cravou as impressionantes parciais de 50min11s, 4h02min22s, 2h45min9s, em um total recorde de 7h41min42s - na sua vitória no Campeonato Europeu de Ironman

TRI SPORT JULHO 2017

TRI SPORT MAGAZINE

DESTAQUES

IRONMAN 70.3 ALAGOAS Informações, programação oficial, dicas, mapas, percurso e listagem dos competidores

ENTREVISTA THIAGO VINHAL Sonho de menino, esse triatleta de Minas, conta os detalhes da sua jornada até a classifcação para Kona

CAPA: O alemão Sebastian Kienle após a chegada do Ironman Frankfurt, na Alemanha. Foto: Joern Pollex/Getty Images 10

TRI SPORT JULHO 2017

JULHO . 2017

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ÍNDICE

INSIDE 38 OPEN WATER NATAÇÃO E FLEXIBILIDADE

A manutenção de bons níveis de flexibilidade e saúde para uma boa natação Por Mario Guagliardi

42 FUEL NUTRIÇÃO PARA VIAGEM

Os cuidados e dicas para sua melhor nutrição quando viajar para competir Por Julia Engel

44 BODY MIND PÉS VOADORES

ÁREA DE TRANSIÇÃO

Você cuida dos seus pés? Por Ana Paula Bonifácio

48 BIG GEAR SELINS E

POSICIONAMENTO

Funcionalidade e escolha Por Marcelo Rocha

14 TRIZONE Bio; News; Glossário; Tênis do Mês; Número

52 RACE REPORT Challenge Roth; Ironman Áustria; Rio Triathlon 3ª etapa; Ironman Frankfurt

68 DR. COACH Genética e Performance. Entendendo o esporte de alto rendimento e seus atletas expoentes

68 CHECK OUT Bike Shoes: As sapatilhas de ciclismo mais leves do mercado. Escolha a sua.

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TRI SPORT JULHO 2017

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EDITORIAL

TRI SPORT MAGAZINE

EDITOR-CHEFE | CEO Rodrigo Eichler COMERCIAL Tatiana Eichler comercial@golonger.com.br REPORTAGEM ESPECIAL Fernanda Paradizo Marcos Dantas CRIAÇÃO Guga Serelepe WEB Ricardo Andrade ADMINISTRATIVO Carol Machado FOTOGRAFIA Ricardo Andrade, André Joaquim, Fernanda Paradizo, Delly Carr, Guilherme Dionizio, Alessandro Dahan, Guto Gonçalves, Alê Machado, Ricardo Andrade, Cezsart Heredia e Rodrigo Eichler COLABORADORES DE TEXTO Nicole Tauchmann, Rodolfo Eichler, Idel Halfen e Rodrigo Tosta

NO LIMITS por Rodrigo Eichler

O esporte cresce, a tecnologia ajuda e os atletas se superam. Mais do que nunca, sub 8h em Ironmans e sub 3’/km são conquistados, pelos velozes e furiosos do Circuito Mundial do triathlon Olímpico ou pelos cascudos do Ironman, na longa distância. Inspirados em tanta superação e recordes, oferecemos nesta edição o programa oficial do inaugural Ironman 70.3 Alagoas, além de artigos que vão lhe ajudar a superar os seus limites. Nutrição para viagem - o que levar e as dicas para uma nutrição, poucas horas antes da prova; Pés Voadores - cuide do seus pés e chegue longe; Selins e posicionamento - Não condene o seu selim antes de alguns ajustes e análises; Natação e Flexibilidade - a importância da flexibilidade na performance e na saúde do atleta - esses são só alguns deles, nesta edição. Saboreie, absorva e chegue lá, onde você até nem sabe onde pode. Embalados na performance, registramos as competições dos super-homens pelas provas no mundo. A temporada europeia chegou e com ela mais recordes. Frodeno defendeu bem na Áustria e validou sua vaga para o Havaí. Daniela Ryf, mesmo voltando de lesão, venceu fácil o tradicional Challenge Roth. Kienle voou em Frankfurt, em mais um título europeu do Ironman, com uma performance de outro mundo no ciclismo e na corrida. Não deixe de ver as sapatilhas mais leves do planeta para o seu pedal no triathlon ou no ciclismo, além de muito conteúdo nesta edição. Bons treinos e boa leitura.

TRI SPORT JULHO 2017

COLABORARAM NESTA EDIÇÃO Fernanda Garcia e Sergio Borges PUBLICIDADE comercial@golonger.com.br ASSINATURAS Central de Assinaturas atendimento@golonger.com.br SAC Acesse: trisportmag.com.br/fale conosco DISTRIBUIDOR EXCLUSIVO EM TODO TERRITÓRIO NACIONAL Fernando Chinaglia S/A Os artigos assinados não refletem necessariamente a opinião da TRI SPORT. Oferecemos assinaturas em todo território nacional. Consulte assinaturas para o exterior.TRI SPORT é uma publicação mensal da Go Longer Endurance Group

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TRI ZONE BIO

PLANILHA Volume semanal médio Natação: 16km Bike: 360km

Corrida: 65km

BRASILIO DE CASTRO Advogado, 35 anos, curitibano - 14 anos de triathlon, 4x Kona, 4º geral no Ironman Fortaleza “Começei na natação aos 5 anos de idade - no Clube Curitibano, competi até os 19. Em 2003 comecei a correr para emagracer, mas sempre tive o interesse de fazer um triathlon. O Sesc Caiobá foi a minha estreia. Já em 2007 o Long Distance Caiobá, foi o meu primeiro Meio Ironman e também neste ano, corri a minha primeira maratona. A estreia no Ironman era o degrau mais próximo e em 2008, Floripa veio com 10h14min. A minha rotina era dividida sempre com os estudos da 16

TRI SPORT JULHO 2017

faculdade e não tinha compromisso com a performance. Depois de 2007 eu comecei a me dedicar mais, fiz dois meio ironmans, antes de me preparar para o Ironman Florianópolis no ano seguinte. Em 2009, eu já deslumbrava a possibilidade de conquistar uma vaga para o Havaí e isso passou a ser o meu principal objetivo. Troquei meus equipamentos, comprei bike de carbono, rodas novas, etc. Em 2010 eu fiquei bem perto da conquista da classificação para o mundial do Havaí - o meu amigo que treinava comigo, conquistou a vaga e isso acabou sendo uma enorme motivação para mim. Agora era questão de tirar tempo - começei a estudar a postura, as técnicas, nutrição e aerodinâmica. Incorporei tudo, junto com a experiência acumulada. Comecei a observar os profissionais, os atletas que tinham sucesso. Um dia eu vi o Reinaldo Colucci num vídeo, na transição para a

corrida - saindo com um sacola na mão com toda a sua nutrição. Apliquei essa estratégia da sacolinha - aos poucos ia colocando a nutrição nos bolsos, não queria perder nenhum segundo - faço isso até os dias de hoje. Então em 2011, voltei e conquistei a vaga para o mundial do Havaí, foi uma sensação de conquista, de dever cumprido, uma grande motivação. As vezes a gente de subestima. Eu lembro que quando larguei lá no Ironman Fortaleza, ano passado, eu vi o start list, só tinha monstro mas aí você se toca que também é um deles. Tudo é possível. No Havaí, finalmente, acabei ficando super tenso antes da prova. Acabei colocando um peso grande, mas depois que comecei a nadar, soltei e fui indo. Acabei fazendo uma boa prova em 9h55min., para os padrões havaianos. Tive alguns interperes, mas cheguei.

Quando você não conhece a prova fica bem mais difícil. Em 2012, voltei com mais experência, mas eu peguei uma prova lazarenta, muito difícil acabei piorando meu tempo, mas melhorei a minha classificação geral. Em 2013, finalmente marquei o meu melhor tempo, em 9h32min. O principal no Havaí e em qualquer Ironman é respeitar a prova. Saber que tudo pode acontecer, tem que trabalhar a cabeça. Eu sempre tive sorte. Mas eu sempre procuro fazer todo o ritual. Tem que saber que vai ter sempre os momentos ruins. O Ironman é muito grandioso. Tem que treinar muito. Durante os anos, eu comecei a treinar com mais qualidade, durante um tempo até com menos volume. Comecei a treinar com o Fellipe Santos, no ano passado, as longas começaram a ficar fortes também, foi um aprendizado para este ano.”

TRI ZONE NEWS

SUPER LEAGUE JERSEY

Depois de algumas críticas da imprensa internacional pela não inclusão da prova feminina na prova de estreia em Hamilton Island, a Super League Triathlon a sua nova etapa na ilha de Jersey, na Inglaterra – com a presença de 50 atletas, 25 homens e 25 mulheres para a disputa em 2 dias, com uma premiação de $130.000 para cada prova, incluindo a presença de 25 atletas olímpicos, que aindam serão anunciados, para a disputa nos dias 23 e 24 de setembro. Com a confirmação dos irmãos Brownlees, do sul-africano Richard Murray e dos espanhóis Javier Gomez e Mario Mola, as disputas vão esquentar com o novo formato de apenas 2 dias. No lado feminino a campeã mundial de triathlon, a bermudense Flora Duffy, está confirmada, assim como um batalhão de atletas inglesas incluindo as olímpicas Vick Holland – medalha de bronze no Rio 2016.

SANDERS EM KONA

O canadense Lionel Sanders, depois de insistir que só voltaria a competir no mundial de Ironman do Havaí em 2018, para que houvesse tempo de trabalhar na sua natação, anunciou em sua conta no Instagram que estará em Kailua Kona, em outubro deste ano, para a disputa do mundial. Na verdade, o canadense teve uma melhora surpreendente na natação neste primeiro semestre e contudo, viu suas

chances florearem para a conquista de um pódio e até, por que não, a vitória em Kona.

GOLD COAST

A ITU (International Triathlon Union) anunciou nesta segunda-feira que a Grande Final do Circuito Mundial do ano que vem será realizado na Austrália, em Queensland – entre os dias 12-16 de setembro. Depois de receber o mundial de Ironman 70.3 em 2016, os olhos dos triatletas se voltam para a bela Gold Coast em 2018.

THE CHAMPIONSHIP

Depois do sucesso da prova inaugural em Samorin, na Eslováquia, a Challenge Family anunciou que vai realizar o Challenge The Championship. por mais 3 anos, até 2020 – no mesmo local. O grande ponto do evento foi a inovadora regra de 20m para o vácuo no ciclismo, além da infraestrutura do X-Bionic Samorim – um centro de treinamento 6 estrelas, com hotel, pistas, piscinas de 50m, lagos e muito verde – local das transições, largada e chegada. O The Championship está confirmado para 2-3 junho de 2018. As regras de 20m de vácuo estão mantidas.

KAHUNA KONA

O Kahuna Training Camp está confirmado em Kailua Kona, no Havaí, entre os dias 7-13 de outubro. Uma ótima oportunidade para treinar na ilha e assistir o mundial. www.kahunacamps.com

4:02:22

É o tempo absurdo do alemão Sebastian Kienle para os 180km de ciclismo no Ironman Frankfurt desse ano. O pior, é que depois desse voo, ele correu a maratona para 2h45min

GLOSSÁRIO

PMD Nos últimos anos, têm-se identificado na espécie humana um grande número de alterações na sequência de leitura de determinados genes que proporcionam ganho de desempenho, também

conhecidas como “polimorfismos de melhora de desempenho” (PMD)

TÊNIS DO MÊS

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PROGRAMA OFICIAL

TRI SPORT JULHO 2017

WELCOME

BEMVINDOS O IRONMAN 70.3 Alagoas terá sua estreia em Maceió já em grande estilo. A prova atingiu o limite máximo de inscritos, serão 1000 atletas que, neste momento, estão contando as horas para encarar esta dura prova, parte do maior circuito de triathlon do mundo: o IRONMAN 70.3. Estamos muito ansiosos para este domingo, que promete ser um grande dia tanto para atletas quanto para o público, que poderá assistir de perto o espetáculo feito pelos homens e mulheres de ferro. Nos vemos na linha de chegada! Carlos Galvão CEO Unlimited Sports

RACE SCHEDULE

ATIVIDADES Praia Pajuçara - Praça Multi Eventos - Av Dr Antonio Gouveia 925 Hotel BW Premier - Av Dr Antonio Gouveia 925

Horário

Agosto / Quinta-feira

14:00 - 19:00

IRONMAN EXPO ENTREGA DE KITS

14:00 - 18:00

IRONMAN EXPO ENTREGA DE KITS

09:00 - 18:00

Local - PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS

Agosto / Sexta-feira 09:00 - 19:00

- PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS

Agosto / Sábado

IRON KIDS IRONMAN EXPO ENTREGA DE KITS CONGRESSO TÉCNICO PORTUGUÊS CONGRESSO TÉCNICO INGLÊS / ENGLISH BIKE CHECK-IN

08:00 09:00 - 19:00 09:00 - 13:00 10:30 11:30 14:00 - 19:00

- PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS - HOTEL BW PREMIER - HOTEL BW PREMIER - PRAÇA MULTI EVENTOS

02:00 PM - 03:00 PM nºs 1001 - 1400 + Revezamento | 3:01 PM - 04:00 PM nºs 0751 - 1000 04:01 PM - 05:00 PM nºs 0501 - 0750 | 05:01 PM - 06:00 PM nºs 0251 - 0500 06:01 PM - 07:00 PM nºs 0001 - 0250

Agosto/ Domingo

IRONMAN EXPO ACESSO À ÁREA DE TRANSIÇÃO/TRANSITION OPENS

LARGADA AMADORES/AGE GROUP START

7:00 - 20:00 4:15 - 05:45 6:00 -6:15

- PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS

LARGADA EM ONDAS / WAVE START 6:00: M30-34; M45-49 (touca amarela)

6:05: M18-24; M50-54; M35-39 (touca verde)

6:10: M40-44; M25-29; M55-59; M60-64; M65-69; M70-74 (touca pink) 6:15: Mulheres (touca verde)

PREMIAÇÃO TOP 3 BIKE CHECK-OUT ACHADOS E PERDIDOS / LOST & FOUND PREMIAÇÃO / AWARDS ROLL DOWN VAGAS PARA O MUNDIAL FESTA / AFTER PARTY

TRI SPORT JULHO 2017

11:00

19:30

- PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS - PRAÇA MULTI EVENTOS - HOTEL BW PREMIER - HOTEL BW PREMIER

20:30

- (LOPANA - AV. SILVIO CARLOS VIANA, 27)

12:00 - 15:00 12:00 - 16:00 18:30

VAGAS PARA O MUNDIAL

O IRONMAN 70.3 ALAGOAS 2016 classificará 30 atletas para o Ironman 70.3 World Championship 2018, em Nelson Mandala Bay, na África do Sul - entre aqueles que largarem nas categorias Faixa Etária Masculina e Feminina. A distribuição das vagas será proporcional ao número de atletas que largarem nas categorias Faixa Etária. Portanto, o breakdown será divulgado somente após a largada, conforme orientação da WTC.

SWIM

PERCURSO . RACE COURSE

350m

Natação – 1,9Km

Temperatura da água superior a 25ºC - O uso de roupa de borracha será proibido. Neste caso, serão permitidas apenas roupas de banho (skinsuits/speedsuits) com material 100% têxtil

570m 630m

TRI SPORT JULHO 2017

> 1 VOLTA/LAP

SWIM

180m

1700m

1.9KM

CALENDÁRIO 2017 12/MAR 23/ABR 30/ABR 28/MAI 11/JUN 06/AGO 24/SET 01/OUT 08/OUT 15/NOV 26/NOV

TRIDAAY SERIES USP 1 IRONMAN 70.3 PALMAS TRIDAAY SERIES RIACHO GRANDE 1 IRONMAN FLORIANÓPOLIS TRIDAAY SERIES SÃO CARLOS IRONMAN 70.3 ALAGOAS TRIDAAY SERIES RIACHO GRANDE 2 IRONMAN 70.3 RIO DE JANEIRO TRIDAAY SERIES RIO DE JANEIRO TRIDAAY SERIES USP 2 IRONMAN 70.3 FORRTTALEZA

Realizadora das etapas do Circuito o IRONMAN no Brasil e TRI R DA AY Y Series.

www.unlimitedsports.c nlimitedsports.com.br om b UNLIMITEDSPORTSBRASIL

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BIKE

PERCURSO . RACE COURSE

T1 50 km 40 km

10 km 80 km 6km0 60 30 km

90KM > 2 VOLTAS/LAPS

BIKE

Ciclismo – 90Km

20 km 70 km 26

TRI SPORT JULHO 2017

Da praia, os atletas sairão para o percurso da bike, que será composto por duas voltas iguais em direção à Praia do Frances, com um cenário incrível.

RUN

PERCURSO . RACE COURSE

10 km

1km 5 k

20 k km

21KM > 3 VOLTAS/LAPS

RUN

Corrida – 21Km

A meia maratona será composta por 3 voltas pela praia Pajuçara.

START LIST

IRONMAN 70.3 ALAGOAS

Nº

ATLETA

NAC

22 23 24 25 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 951 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537

YASMIN EVANGELISTA JÉSSICA MORAL THAIS LOPES HENRIQUES PAULA PONTE MOREIRA FERNANDA BETTIM MAYARA FERRARI IVANA FRANCO CAROLINA CAGNO AMANDA GONCALVES JESSICA LASOGGA MARIANA VIANA PINHEIRO SARA LIUZZI CANDIA LUCA GLASER DOMINIQUE GUILLAUMON LAIS TOLIN ALINE ROSA ANDREA SOLEDAD MORALES CAROLINA FERNANDES THAYS QUEIROZ ANA AZORERO ROBERTA BINDÁ DA SILVA DE SOUZA JULIANA ALFAIA SARA RODRIGUES LANE GOMES JULIANA SOARES TENÓRIO FLÁVIA FUNES BÁRBARA DUARTE DE OLIVEIRA MARTA MARINA EILERT ANDREA THIEDE TATIANE MEDINA OLIVEIRA RHARANA RIBEIRO CIBELE DIEDRICHS MARIANA BRUGGER TATIANA FERNANDES DA SILVA ANA SOFIA LIMA LARISSA AMARAL KIKA LOCCHI PATRICIA CARVALHO NATÁLIA JUNQUEIRA DOS SANTOS ADIRA OLIVEIRA GABRIELA PAZ ARAMAYO CASTILLO JULIANA RODRIGUES BRUNA LOPES GUEIROS GABRIELLA SOUZA DUARTE LIVIA SORIANO ANA SOARES MANUELA LERENO MACHADO MÔNICA TAVARES NATHASHA MIRANDA GUIMARAES SUELEN MARAYA ALVES MIRANDA GABRIELLA NOGUEIRA CLAUDIA MAZZOLENI IZADORA ROCHA STEFANE TEIXEIRA MARCELA VALENTE LESLY MALUF BARBARA INABA TAMIRES MARCON VACHETINI NAYARA KAKO MARIA RENE ARIAS PACCIERI THAISE ALMEIDA KAREN GEDANKEN AQUINO MARION HONNEN MIYADA PAOLA PEREIRA MARIELLA MELO ELKE GROTERHORST MARCELA OLIVEIRA ANA CLAUDIA MURA NASTARI LUCIANA BRANCO CLAUDIA CARDILLI FREITAS JAZMIN FERREIRA CRISTINE LOPES LARISSA COELHO MARIA CARVALHO RAQUEL TEIXEIRA JUNIA PEREIRA KATIA TAKAHASHI PAULA PICANCO KRYSNA MENDES SUSAN ERIKA YANO DA SILVA RENATA MORISCO MAGDA PERINI

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ATLETA

PAIS

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PATRÍCIA PEIXOTO MARCELA OLIVEIRA FELIPE BURNIER CLAUSET LELIA VENANCIO JUANA ABDALLA MARCELA ENGRACIA GARCIA RAQUEL NEVES FLAVIA FIGUEIREDO JOSIANE OLIVEIRA LÍVIA BUSTAMANTE VANESSA MEDEIROS SUZANA KELLY CORDEIRO SWELLEN YANO DA SILVA CARLA NOU LEVITA FLAVIA MEYER KARINNE NASCIMENTO ALEXSANDRA SOUSA VANESSA GIANINI EVELINE DANTAS THAISA MELO DEYLA VILELA BÁRBARA NASCIMENTO FABÍOLA SAKAMOTO ANDREIA FERRO SARA ALLINQUANT CLAUDIA ALBUQUERQUE ANDREIA LEGRAMANTE SOFIA MAZON GONCALVES NADIA FERREIRA LIDA SILVIA FLORENTIN MARIA ROMILDA PORRINI ANDREA TAMASIRO MARIA LIANA PARREIRAS LUCIANA XAVIER THEMOTHEO CRISTIANE BORGES KARINA IENO HERMINIA OITICICA BERARD GABRIELA ACEDO CRYSTIANE MARTINS KELLY LEITE BRAGA ERIKA VANESSA ARAUJO VANUSA ALBERTI ANA GORETE DA SILVA MUTTI KARINA SILVA MANO POUZA VALÉRIA ANDRÉA FERREIRA ALINE DE OLIVEIRA PODADERA TAIS SEMENZATI MARSON THELMA DAMELIO MARIANA OLIVEIRA CIBELE ITO MARTA CALVO MARCELE SALAVERRY KARLA MIRANDA JACKIE XYDIAS ZILMARA CORREIA PATRÍCIA MUSSY DANUSA SILVA MENEZES FLORENCE LOPES ILKA CARVALHO REIS VANUZA MACIEL ANA LUIZA CESAR DIAS PATRICIA SCOLARI ADRIANA LARA LUCIANA CACHEM ANDRÉA KRAUS CRISTIANE MACHADO ELAINE FLORIANO LOURDES MENDOZA RITA DE CÁSSIA MOREIRA LUCIANA SANTA RITA PATRÍCIA AZEVEDO DE BARROS ANA PAULA GAMA FERNANDA VERNIANO CARLA SIMÕES ANA SILVIA DAVINI PALLER ROCÍO OROSCO G.D. JULIA CABELLA RITA APPEZZATO CLAUDIA AIROZA ANDREA LARANJEIRA GABRIELA OBREGON ANDRÉA TEIXEIRA

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COMPETIDORES Nº

ATLETA

PAIS

919 942 943 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 76 77 78 79 80 81 955 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104

MARCIA SOUZA THEMIS MENDONÇA LAUREANE DORNELLES IGO BERNARDES PEDRO PEIXOTO VICTOR BOLONHA PEREIRA CAIO LUIZ DE MOURA SARAIVA DAVI FROTA AUGUSTO GOMES GABRIEL GOMES PREVIATTI MARCO SOSA MATHEUS FERREIRA PONTE MATHEUS GOMES PREVIATTI RAFAEL MARGUERITO CORAZZA JOSÉ VINÍCIUS SANTOS SOARES ENRICO FRIGERI JOÃO MOUSINHO RODRIGO AZEVEDO NOVAIS ÉRICO ZACARIAS RODRIGO BOVI ARTHUR COSTA PAULO CESAR LIPARI JUNIOR THIAGO GOUVEIA GEORGE CERQUEIRA HERBERT FELLIPE LIRA ARNALDO TOMÉ DAVI XIMENES KLEBER DUARTE RODOLFO POUSA DANIEL RUMAN RODRIGUES MARCOS FERNANDES DE BARROS AMÉRICO LANZONI NETTO MIGUEL BEER JOSE MIGUEL ROMERO RAVEST RODRIGO JOSE ANDRADE NUNES FELIPE PAIVA LUCAS TOLEDO MARTIN LUIS TAG ALAN GORETTI TRESSE RODRIGO GAMA JOSÉ OLINO DE CASTRO LIMA MARIANO CAZUZA FILIPE GOULART JEAN OLIVEIRA FEDERICO DAMIAN BRAVO JOSE PATIÑO RICARDO KIKUCHI MATHEUS FIORAVANTI RUBEN IRIGOYE RICARDO QUARESMA THIAGO SANTOS DA SILVA FILIPE BRANDÃO BORGES RAFAEL TEIXEIRA ARIAS GERMANNO SANGUINETTI WILLIAN PEREIRA ANDRADE ISAAC MIRANDA PEDRO CÍCERO FERREIRA LUCAS CAMPOS DE SANTANA PEDRO SCHNEIDER RICARDO MIRANDA FELIPE BERGAMINI ALBERTO ARAMAYO CAIO AUGUSTO RAFAEL RIOS NIKOLAS SIQUEIRA IGOR BORDE GOMES GALVÃO MATEUS FROTA CAIO INACIO GEOVANI DE LIMA BATISTA EDUARDO CAMARA JUCELIO FREITAS BONIECK CLEMENTE LAFFAYETTE MORAIS RONILSON PEREIRA DE OLIVEIRA THIAGO GOMES BESERRA DAVI VIANA CÁSSIO SILVA DAMBROZ MARCOS HERNANDEZ RICARDO COUTINHO JÔNATAS RODRIGUES LEANDRO BRUNO NAHAS COURI MARCIO BRITO

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRAZ BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA

2017 CATEGORIA F5054 F5559 F5559 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034

COMPETITORS

Nº

ATLETA

PAIS

105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186

TOBIAS BATISTA ROSAS SEYER ZACHARIAS REYES FLAVIO PRAJELAS BRENER BELOZI ALEXANDRE LOPES DIOGO ALMEIDA JOAO BRAGA THIAGO MELO DO ESPIRITO SANTO ALEX SANDRO SANTOS DE ARAUJO JOSE CARVALHO MARCOS TENÓRIO PAULO SERGIO ALBUQUERQUE ANTHONY PACAUD ANDRE BATISTA ALEXANDRE BRANDÃO ALVARO OTERO ENDERSON MAIA LEANDRO MILANEZ MARCELO TOMASZEWSKI REGIS SILVA JOSE ALEXANDRE LEMOS JOSÉ BRASILIANO DE OLIVEIRA NETO LEOMAR DA SILVA SANTOS JÚNIOR HUMBERTO RIBEIRO JUNIOR RODRIGO SANCHEZ ULISSES SANTAVICO MANOEL FELIX PATRIK MOCELIN MAICON DEL PAPA HUGO IVER VASCONCELOS GONÇALVES SILVIO MORAES RAFAEL DANIEL LUCAS GABRIEL SOUZA VITAL THALES FALCÃO DE ARAÚJO HUDSON MACHADO SOARES ROBSON PREVIATTI DIEGO AGRA RAFAEL RIBEIRO MICHAEL TRINDADE DANIEL CUNHA EDSON LOBATO VICTOR HAN RODINEI ALEXANDRE MAGGI MARCELO GERMANI ANDRE PORTO FILIPE VILA NOVA FLÁVIO MARQUES JOAO PEDRO BOSKOVIC CORTEZ KLINGER VALENTE RAFAEL APPEL RAPHAEL MARINHO DANIEL MIRANDA FELIPPU CESAR MIGUEL MOMESSO SANTOS RODRIGO ASSEF DANIEL INABA ALLAN SAITO FRANCISCO ITALO VIEIRA CHAVES EDUARDO FLORENCE ANTONIO CARLOS DE MELO FELIPE GAZOLLA SAMUEL BURLAMAQUI JUNIOR CORDEIRO ADALBERTO OLÍMPIO RAFAEL PINTO FALCÃO CARLOS BERTONI HENRIQUE ARCANJO DA FONSECA RAFAEL ZENI RAFAELL SABINO MARIANO DIAZ GABRIEL LANDRONI JEREMIAS SIMÕES RODRIGO SARAVIA BRUNO MANSANO RAFAEL HENRIQUE MANSANO ALVARO CUNHA NETO ARTHUR COSTA JULIANO MOTA VICTOR RAMOS JÉRÉMY NEYHOUSER SYDIRLAN HIBSON PEREIRA DA SILVA GUILHERME FREIRE BRIAN BREDER OLAVO DE CATSRO CETRONE CETRONE

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA GUF BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA GUF BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034

START LIST

IRONMAN 70.3 ALAGOAS

Nº

ATLETA

PAIS

187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 950 954 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310

PETRONILIO ALVES VERAS NETO ANTONIO AUGUSTO FRANCO NETO RICARDO TARGA MATIAS ERNESTO MAURI RAFAEL RAMOS SILVIO DELGADO EDENIR MOREIRA PEIXOTO FILHO LUCAS ROCHA FELIPE QUEIROZ SEBASTIAN PITA VINICIUS DOMINGUES EDUARDO FILHO ANDERSON SCHREINER AMARAL LUCAS CAJUEIRO PEDRO HENRIQUE DUARTE NASCIMENTO DANILO GANEM MANSANO MARCELO OLIVEIRA WALLAS HENRIQUE LUNA DANIEL RENNE CAMPOS BRUNO DE MENEZES GUSTAVO BORGES HEITOR AUGUSTO PIMENTEL TIAGO SOUZA RAUPP PAULO GUSTAVO CARDOSO DAVID ANDERSON DA SILVA CORREIA THIAGO DIOGO DA SIVA PEDRO HENRIQUE PEDROSA DE OLIVEIRA DINO ENZO MEDEIROS DA ROCHA RODRIGO AKIRA SAKUGAWA STEFANO MARTINS LUIS ENRIQUE CARNEIRO GONZALEZ PEDRO SÉRGIO GOMES REIS JUNIOR THIAGO FONTES ELDER MOURA RAFAEL BRIMANA COELHO DA SILVA EDUARDO VARELA MARCELINO CALDAS MARCIO MOREIRA PEDRO NEAIME RENARD RODRIGUES LEANDRO LEÃO JOSE HUMBERTO COSTA RIOS HENRIQUE ARRUDA ALEXSANDRO REIS LEITE FRANCISCO SARTORE CLAUDIO TADASHI SATO DANIEL KAKO JACKS TENORIO DE SOUZA JOSÉ SILVA ADRIANO BASTOS MARCUS POMPEU PAULO CESAR PEREIRA MIKLOS MIYATA LEONARDO ANDRADE FABIO REGO RODRIGO KAMARAO BRUNO RIBEIRO FERNANDO C CID ARAUJO THIAGO LOPES MARCILIO PEREIRA FALCÃO LUIS ANTONIO BAUER EDINEY FREITAS RIOS PAULO COSTA MATHEUS DE FIGUEIREDO SEIXAS LOURIVAL ANCHIETA JÚNIOR ALESSANDRO SCHWINDEN HENRIQUE NIETMANN JORGE FOPPEL DIOGO FERNADES GRANJA JULIANO CALLEGARO RODRIGO ROLIM DUARTE DANILO MARIO MOLINA TAPIA MATHIAS GONZALEZ SILVEIRA ROMMEL ROMMEL JOSE LAMARTINE SOARES SOBRINHO GUSTAVO MALTA DE AMORIM SILVIO ROMERO MARCIO RODRIGUES LUIZ EDUARDO BATISTA BARBOSA ANTONIO ROBERTO DE GODOY FILHO CRISTIANO LENTINI PAULO SERGIO BARROS

BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

Nº

ATLETA

PAIS

311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392

OTAVIO FONTANETTI JULIUS NOVAIS BOMFIM ALLAN CASTRO SOARES DE CAMINHA JOSE SCHELIGA CARLOS HENRIQUE FIGUEIREDO JOSE EDSON ALVES JUNIOR JOAO PAULO PINHEIRO FREIRE RICARDO CAULA CARLOS MAURÍCIO GÓES JEAN ANGELO ADRIANO OLIVEIRA IRVING FERREIRA SOARES MARCELO LEITE ERICK SILVA LUCIO COUTO WESLLEY LIMA PIERRE IBARROLA JOSE CESAR DE OLIVEIRA CERQUEIRA FAGNER SIRIANI BASTOS JOAQUIN QUINODOZ JOSE BAPTISTA SANTOS NETO RAFAEL DORNAS RAMOS KLAUS OLIVEIRA LUIZ CATAPANI MÁRIO PEREIRA TUFIC MORAES MOURAO RICARDO LIMA TÚLIO ZAGO RODRIGO PREVIATTI CONTHEUX TIAGO LESSA JULIUS COSTA PEDRO IVO DE BULHÕES VIEIRA EDUARDO NOVAIS DE AZEVEDO OTAVIO XAVIER DE CARVALHO JUNIOR TIAGO ANDRADE RODRIGO DA COSTA SILVA ELBER BARBOSA JR CARLOS ALEXANDRIA ADHEMAR CAVALCANTE MENDES FILHO BRUNO ALBUQUERQUE CESAR URBANETZ FABIO MACHADO JORGE GONZALEZ BRUNO MOTA BRUNO MOTA RODRIGO CALFA LEONARDO FERREIRA NEVES MOZART GOMES GUILHERME PRESTES DE MELO FÁBIO BUARQUE HERNAN OELCKERS ANDRACA LEANDRO MARQUES PANAGIO BERNARDO LINCOLN VICTOR EULÁLIO SOUSA CAMPELO VICENTE PAULO NILSON ROCHA TIAGO BOCKIE DAVY URBANO BESSA ARMANDO LEITE EMMANUEL VERAS ANDRE ROLIM JORGE CALS COELHO FILHO RAFAEL VILAS BOAS LICURSI AROLDO GORETTI TRESSE VENIFRANKLY VEIB LOPES GALVAO CÉSAR GUEDES LUIZ HENRIQUE TIAGO BARRETO GILMAR MENDES CAVALCANTE MARCOS RENÓ JUECIR BOTELHO FABIO LUIZ RIBEIRO NEVES SILVA SANDRO OTOBONI DANIEL RICARDO GORGEN SÉRGIO NEVES DE SOUSA JUNIOR FAGNER CAMPOS CARVALHO JULIO ARDENGHI DIOGO SÁ OSVALDEMIR JUNIOR MARCELO DE OLIVEIRA MACHADO RAFAEL DE OLIVEIRA MACHADO RODRIGO SOUZA

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

COMPETIDORES Nº

ATLETA

PAIS

393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474

ODAIR SEIXAS JUNIOR CHRISTIAN SALDANHA ANTONIO PETILLO ROBERTO CARVALHO PAULO BARBOSA JOSÉ AUGUSTO MONTEIRO PAULO WESCLEY DA SILVA DANIEL HÄNKE LUIS NEVES RAFAEL BORBA ORIANO VILAR VANDILSON ALBUQUERQUE OLIVEIRA GUILHERME WEEGE ARMENIO GOMES DUARTE NETO ANDRE PAULINO MATTOS FABIO ESPÍRITO SANTO THIAGO DANIEL DE SOUZA VLAMIR PETRELLI JUNIOR BRUNO TUPINAMBÁ CELSO COSTA ALLAN LUIZ NOGUEIRA CRUZ TANNUS RAFAEL CARLOS DE PAULA EDUARDO FILHO MAX ALMEIDA DA CUNHA DIEGO CIBILS MARCO SOUSA TIAGO DORNAS RAMOS CAIUA FRANCA FELIPE L LUZ CAGALI PABLO SIQUEIRA RÓBERSON MELO CHRISTOPH MEYERS MANUEL LECONA ANANIAS CARVALHO THIAGO LIMA BORGES VICTOR UCHOA FREDERICO FARIAS DE ALMEIDA HAROLDO RIBEIRO BRUNO WANDERLEY DE SANTA RITA DANIEL DE OLIVEIRA NETO BARBOSA FABRICIO OLIVEIRA THIERS RIBEIRO CHAGAS FILHO FERNANDO REIS CARLOS ALEXANDRE GARCIA FILHO CHARLES DELLANOCE LUCAS CARVALHO ANTONIETTI CARLOS EDUARDO FERREIRA GOMES HERMAN DANTAS NICOLAS DIEGO LIGUORI HERMAN MILANEZ DANTAS NETO ALEX PAULO SERVIO DE SOUSA BRUNO ISRAEL SILVA LUIZ CARLOS NOBRE GUIMARAES MATHEUS STOLF CAVALLARO VINICIUS FERREIRA MIRANDA JONATAN NASCIMENTO THIAGO TORQUATO PEREIRA FLAVIO FRANCA DANIEL SANTOS ALEXANDRE VERGETE LUIZ GUSTAVO FREITAS NOGUEIRA ALÉSSIO EULÁLIO DANTAS CHRYSTIAN ARRUDA THIAGO BARCELOS WALTER SANCHEZ GUSTAVO TAYAR RAFAEL PADILHA JAMES ALFREDO LEAL FILHO JOAO VICTOR DE OLIVEIRA TERCEIRO MAURICIO UYEDA DAVI VERAS HOLANDA MARCELLO CALDAS NETTO EDUARDO GRIESE SA FORTES LUCIANO LESSA FILHO ALAN MIRANDA TADEU LOPES CRISTOBAL SAHR CAIO AUGUSTO MARINS SERGIO ROBERTO FERREIRA JUNIOR IGOR LUIZ LORENZZATO ISMAEL SILVÉRIO FELIPE STEINER

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA DEU BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA BRA BRA DEU MEX BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA

2017 CATEGORIA M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

COMPETITORS

Nº

ATLETA

PAIS

475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 952 956 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597

RODRIGO CELETE ANDRE LUIS ALMEIDA DO CARMO FABIO SANCHES JOSE ARTHUR LOPES FERREIRA NETO JOAO FIALHO BRUNO MARCHESANI FRANCISCO MARINHO RODRIGO LACERDA ALVES THIAGO CHAVES DAVID FALCÃO THIAGO SARDINHA DIOGO REBELO DIEGO PORTO EUGÊNIO GADELHA GLAUBER MARIANO RAFAEL SOUSA TIAGO ALCÂNTARA PEDRO DE ARAÚJO PÃES FILHO ALMIR DE ARAÚJO PENAFORTE JR. IVAN FONTES DE CARVALHO JÚNIOR HENRIQUE ALVES GIOVANI MIKOASKI KERLANO MARQUES DAVID MORAES FABRICIO GUSTAVO SALFER DA CUNHA EDUARDO HAIDAR ASSIR GUIMARÃES ANDRE FALBO SILVESTRE NUNES FILHO RUDSON DE OLIVEIRA ROCHA THIAGO DA SILVA PEREIRA SOARES MURILO OLIVIERI CLAUDIO YONASHIRO DANILO MOURA EMMERSON BADARO JORGE LUIZ LOPES POMPEU FILHO RAFAEL RIL CLOVIS LEITE PEDRO VIANNA MARTINS MARCELLO VERBICARO CESAR GARCIA PAVÃO IAN BEELER DANIEL RIBEIRO LUIZ PAULO ATAÍDE MARINHO JOSE JAVIER VINAS ANDERSON FERNANDES MARCIO CASTRO BRANDÃO RAMON PINTO ROBINSON S AMORIM MAURICIO CHAGAS PALMA GONZALO CID DE LA PAZ MAURICIO LEHOCZKI FABIO RODRIGUES PLANAS ANDREW SELLHORN FABIANO ORNELAS LUIS PAULO ARAUJO MAZZOTTI GUSTAVO HENRIQUE ALMEIDA ADILSON MENDES SCAPIM JOSEMILDO SILVA JR BRUNO SANTANA JOAO CESAR VIEIRA CABRAL ADILSON MARMORI HERBERTH LOPES WAGNER CODINHOTO UBIRAJARA ROSSES KARIM HOSAM SALHA MAURICIO BORGES CUNHA FABIO EDUARDO ZOLA ADRIANO BRANDAO CAIO POLITI ROY BALESTIERI JOSE ALEXANDRE GOIANA GUSTAVO ADOLFO TENORIO ANDRE BARREIRA DA SILVA ROCHA DIRCEU ROCHA GONCALVES LISSANDRO SOUZA ALEXANDRE LIMA MARQUES RAMIRO SAENZ CORNEJO RALF MELO MARCO ANTONIO MIRANDA EMERSON LESSA DE SOUZA GUSTAVO GARREL

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA ECU BRA BRA BRA URY

CATEGORIA M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

START LIST

IRONMAN 70.3 ALAGOAS

Nº

ATLETA

PAIS

598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679

FABIO PASSOS GUTEMBERG TIMBÓ CASTRO FILHO IGOR PRADO PAULO MARCELO BARBOSA DE ARAUJO QUECIO SANTANA GIBERT LEANDRO ANDRÉ PICANCO CHRISTIAAN ATHAYDE LEONARDO SOUZA SANTANA JUNIOR JULIO DOTTI ALEXANDRE MENDES DE OLIVEIRA CLAUDIO ALEXANDRE DE MELO ONOFRE ERWAN GABRIEL MARIE LE GOFF ALEXANDRE PEREZ ANDRE HORA FRANCISCO DE ASSIS BATISTA COELHO MARCIO MOREIRA ADILSON FALCÃO DE FARIAS JUNIOR JOSE LUIS PIRRONITTO CELSO ZUPPI JOSE GINALDO SILVA JUNIOR FABIANO PINHEIRO FERNANDO FALCÃO GIANMARCO LIBANO GIANCARLO BERGAMO LUCIO FIGUEIRA PIMENTEL ANDRE VIEIRA BARBOSA GUIDO FELLONI TSUHA LEONARDO DE MIRANDA WALTER JAVIER PERUGORRIA IURI BRAGA MONTEIRO ENIO ARRUDA LUCIANO GARNICA CAMARGO LEONARDO CURVELO RICARDO CARVALHEIRA JONI QUIRINO LUCIANO GOMES GUSTAVO BEZERRA FABIO BRANDÃO DE BRITTO DANIEL GEYMONAT EDUARDO GIGEKE NOBERTO BARROS PABLO DANTAS ANDERSON MENDONÇA BRUNO LEAL BRENNO DOS ANJOS LACERDA BRUNO CHAVES DAVID GUIMARAES MARIEL COSTA CARLOS CESAR RAMOS FEDERICO GONZALEZ EDUARDO JURCEVIC JOÃO GUSTAVO MENDES ALVES PINTO VINICIUS NASCIMENTO ADRIANO MERIGLI FABIO VASCONCELOS BRAGA JAIME PACIFICO URDIALES FABIO ABUD ENRICO GEIGER TALLES HOWARD FELIPE MATOS WALLACE PIRES RICARDO SOARES EVANDRO ARAGÃO ELIAS ANTONIO DE SENA LIMA JOSÉ SUDRÉ MAURICIO REIS RICARDO SILVA OSMUNDO OLIVEIRA RANGEL RODRIGUES LUIZ PAULO VOLPE JAVIER EMILIO ALVAREZ GERMAN DECKER GUSTAVO TIRADO RODRIGUES VICTOR SIMOES FELIPE PAIXÃO ALEXANDRE SANTOS LIMA WILSON AMARAL FRANCISCO JAVIER PARADA CORDOVA JULIANO ANTONIO BARONE FABIO URBAN AUGUSTO SOUSA

BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA FRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA

CATEGORIA M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

Nº

ATLETA

PAIS

680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792

MAX CORDERO JORDI NADAL EDSON GUTEMBERG ALESSANDRO BRAGA MARCELO DE SOUSA ALEXANDRE BIRMAN ADRIANO SIMÕES MENDES LEANDRO LOURENCO GEYSON BARBOSA DA SILVA MAURICIO LETZOW FEDERICO GADALETA PABLO MARTUSCELLI RONNEY RAMYS SERGIO SARAIVA EDNILSON RIBEIRO DA SILVA GUILLLERMO MENDOZA BENITEZ ANDRE DE SOUZA DANTAS VIEIRA EDUARDO NORBERTO LAURO ABUD PABLO DE DIEGO GUSTAVO HENRIQUE CORDEIRO RODOLFO GONZÁLEZ CEZAR QUEIROZ PAULO CÉSAR NUNES RODRIGO CADETE GABRIEL RAMOS FERNANDO AZEVEDO GUSTAVO MONTEIRO DE CHODRAUI MARLUCIO RAMOS LUIRSON DE CASTRO CAVALCANTE FABIO CARNEIRO FABIO JOSE BORDALLO PINTO LUIDI ANDRADE JULIO CARVALHO FERNANDO SILVA SANTOS LUCIANO RODRIGUES BARBOSA MILTON BENDER JR JONATAS KOTHE MARCELO CAVALCANTI DE SOUSA TENÓRIO ALEXANDRE GARBOGGINI CARDOZO BRUNO FRANCA NEY ÂNGELO SOARES MAYKO MELO ADRIANO GODOI PABLO BEZERRA ADRIANO BERTANHA WANDERSON AZEVEDO RODRIGO SEBOLLELA JOSE MIGUEL FUENTES RAFAEL VIEIRA HÉLIO RIBEIRO BERNARDO DUARTE ARISTIDES HOEFEL IV GIANCARLO SCHRAMM AMBROSI CARLOS RODRIGUES JOSÉ AUGUSTO FLORES FERNANDO ANDRADE PAULO LEAL VEIGA DANILO LABORDA GUIDO EUGENIO CARLOS MANUEL ARAMAYO BRAVO GERALDO GOES JOSE ROBERTO BISSON SAMUEL BUARQUE LINS LINS MARIO WESTPHALEN FLAVIO TABARINI ROBSON NATARIO SILVEIRA MAURO GIORCHINO ALEXANDRE HORTA AZEREDO JOSE NOCA FILHO FLAVIO SILVA WELTON ROBERTO ANDRE LUIS NOGUEIRA ARISTOMENIS CHRISTOPOULOS CLAUDIO DIAZ DE VIVAR FERNANDO GRUPPELLI JUNIOR ROBERTO MARINHO JÚNIOR OLAVO PREVIATTI NETO ANDRE ARAUJO VICTOR OLIVEIRA FERREIRA MARCOS FERNANDO PEIXOTO COSTA VICTOR MANCILLA RUBIO

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL

CATEGORIA M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549

COMPETIDORES Nº

ATLETA

PAIS

793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895

CESAR SUZUKI MARCCELO MOLINARI ALEXANDRE POLTRONIERI CAMPOS GUSTAVO SRUR JOSE JAYME MORAES JUNIOR PAULO NEMR ROBERTO CHACON CAIO MÁRIO CALDEIRA BRANT RIBEIRO MARCIO GABRIEL RIBEIRO THOMAS LUCKE PAULO HENRIQUE BAHIA ALEXANDRO DE KLEBS IGOR RIBEIRO WILSON OLIVEIRA PAULINO ALEXANDRE HENRIQUE MAURICIO IENO JOSÉ REGINALDO ODAIR SANTOS RONALDO PRATES LEITE JONES ALBUQUERQUE CASSIUS BITTENCOURT DIEGO ANDRES FERNANDEZ ERICK VASCONCELOS OLAVO CESAR CASTRO MENDES RICARDO CUNHA CARLOS SAAVEDRA RICARDO FARINA PIOVESAN LUIZ JACKSON MIRANDA JÚNIOR ROBERTO DIAS STANGANELLI FERNANDO ANTONIO PONTES ALEXANDRE CANDIDO DA SILVA JOAO COSTA RICARDO ANDRE PIRES ARAUJO JOAO CARLOS PESSOA JOÃO MARINHO CARLOS ROGÉRIO BARRETO SILVA JOAO PERES FUENTES CARLOS HENRIQUE FALCAO FREIRE RUBEN AQUINO GONZALEZ FLÁVIO MILHOMEM FABIANO PAES ANDRÉ BUSO RUI LUIZ SOARES DA COSTA JOSÉ NIELSON MORAES ANDRÉ KINA ELIONAI DIAS SOARES JOSEAN DE AZEVEDO BORGES CLAUDINÊ LEMES JUNIOR PAULO BRUNSFELD DANIEL ANTONIO TORO MUNOZ FILIPE CARRALCASAZ NILTON CABRAL LINDOMAR FERNANDES DANTAS SANDRO QUEIROZ FERNANDO HENRIQUE LEAL JOSÉ PINHEIRO DARLAN MOUTINHO CARLOS RONIE LUCIANO ALEXANDRE RESENDE ANDRES GERMAN NENNHUBER CARLOS ANIBAL ALVES DE OLIVEIRA ROSEMBERG ROCHA FERNANDO ANTÔNIO CARVALHO GIOVANNI SANDOVAL MARCO ANTONIO BARROS DA SILVA CARLOS SANGIORGIO ARI BRITO JUNIOR ERNESTO PITANGA RAÚL ALBERTO LUDOVICO ROGERIO SOUZA JOSÉ DE OLIVEIRA DIAS JR ROGERIO QUEIROZ DA SILVA LUIZ LEITE DANIEL LUPINUCCI PABLO ESCALAS HENRIQUE DE SOUZA ARNALDO POLATTI DANIEL DE OLIVEIRA LOPES FRANCISCO EDUARDO RUIZ DE LINA PEDRO GONÇALVES FERNANDO GONZALEZ GIL VALTER SALLES BARBOSA JUNIOR

BRA URY BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA PRT BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

2017 CATEGORIA M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054

COMPETITORS

Nº

ATLETA

PAIS

896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 953 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 944 945 946 947 948 949 30031 30032 30033 30041 30042 30043 30051 30052 30053 30061 30062 30063 30071 30072 30073 30081 30082 30083 30091 30092 30093 30101 30102 30103 30111 30112 30113 30121 30122 30123

ITALO BOZZOLA FILHO PAULO FONTES RODAMILANS ANDRES MARTINEZ RICARDO SANTOS MARCOS MANGI MARCOS MANGI ELICE BATISTA MARCONDES LYRA ARNALDO REGADAS MONTEZUMA JORGE ALEXANDRE MIRANDA DE LEMOS AUGUSTO AFFONSO AREIAS JUNIOR ALBOR VIVES ADALBERTO LORGA FILHO MANOEL PIRES JUMIOR FERNANDO FARKOUH RICARDO SALDANHA ALEJANDRO RODRIGUEZ COMAS ENRIQUE MORANDO LUIZ FELIPE MOURA LUIZ CASSEMIRO JOSÉ ENRIQUE GONZALEZ VILLARINO DIEGO CIANI HUGO OMAR TRUNCELLITO FLÁVIO SARAIVA DA SILVA LUIZ CARLOS MARINHO SOARES FRANCISCO FERNANDES NEY ROBSON CARLOS DOS SANTOS NELSON VASCONCELOS EDIGINALDO ANDRADE ORLANDO PINTO DE ALMEIDA RICARDO ALFEU PENA GOMES CARLOS COSTA MAURO SILVA WALTER KRAUS JUNIOR JUAN MANUEL ARIAS CASTRO GIUSEPPE MUSELLA ARTHUR ANDRADE SYLLA DORNELES FERREIRA DA COSTA RICARDO MEIRA DE VASCONCELLOS ROBERTO SENA ROBERTO AZEVEDO MARINALDO BRITO VALDECIR PINTO BARBOSA ELISÂNGELA SOARES GIGANTE PATRÍCIA TYEMI SATO GAZAFI BRUNA AMARAL MÁRCIO PINHEIRO FIDELIX RENATA SOUZA FREIRE DANIELA MARTINS LESSA BARRETO ROZINEIDE ARAGAO JULIANA MAIA SABRINA KIVIA CORREIA GAMA BRUNO JAIME SANTOS SILVEIRA JOSÉ EUDES PROTAZIO DE OLIVEIRA CINTIA CRISTINA CHELLES ANANDA NOGUEIRA CAMILA ROSSI FIBE ANDREZA COUTINHO LEAL PAULA DUARTE DO NASCIMENTO ROSEMERY SOARES DE ARAÚJO RONALD VASCO TALES FIUZA MALTA ADRIANA VASCONCELOS COUTINHO RICHARD MANTOVANI ANA LÚCIA MARTINS MANTOVANI CLAUDIO SANDIM MANO RODRIGO CANUTO MACHADO ROGÉRIO JOSÉ DE SANTANA LUIZ HENRIQUE PACHECO SERGIO BRITO ROBERTO DA SILVA NASCIMENTO RICARDO ROLIM TAVARES

BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

CATEGORIA M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M6064 M6064 M6064 M6569 M6569 M7074 REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV REV

INTERVIEW

THIAGO VINHAL O IRONMAN DO HAVAÍ SEMPRE FOI O SEU SONHO DE MENINO. MINEIRO, 33 ANOS, PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA - SEMPRE TRABALHOU EM BUSCA DOS SEUS SONHOS. UMA HISTÓRIA DE CONSTRUÇÃO - CLASSIFICADO PARA O HAVAÍ COMO ATLETA PROFISSIONAL, ELE NOS CONTOU OS DETALHES DA SUA JORNADA ATÉ KONA. O QUE IMPORTA É SER FELIZ.

por Rodrigo Eichler Quando começou no triathlon e

do Bruno Khouri, aqui de Belo

várias provas, incluindo o IM

do campeão. Marquei pontos

Comecei a fazer o triathlon aos

quando o Diogo veio morar em

vezes.

ranking 2017.

Nogueira. Era ótimo nosso grupo

Qual foi a importância do Team

Você voltou para Mallorca este

Adriano Sacchetto. O grupo me

Em 2014 fui convidado pelo

Depois do bom resultado na

por quê?

19 anos. Eu lembro que sempre

fui nadador e sempre corria bem no colégio também. Teve um dia que fiz uma aula de spinning e então me empolguei em fazer um aquathlon - fui o terceiro

BH, foi quando veio o Lauter

com Chicão, Diogo Sclebin e o ajudou muito a evoluir.

colocado.

Em qual modalidade você tem

fazer esse negócio de triathlon.

Sempre foi o ciclismo. Na

Ai eu falei - acho que dá para

Comprei a minha primeira bike em 2004. Eu era o mister

empresta, até então eu só pegava os equipamentos

emprestados - as pessoas até

corriam de mim quando me viam.

A bike custou R$250,00,

comprei na loja de bike da rua

maior dificuldade?

Cozumel e a Áustria por mais 2

Bravo na sua evolução?

Team Bravo. O principal foi o desafio. No começo eu fui chamado por ser um cara

carismático, mas no fundo eu

sabia que tinha a performance

verdade a minha primeira bike

dentro de mim. A convivência

sabia o que era pedalar, aos 19

O time me tirou a minha melhor

foi aquela de R$250,00 - nem anos. Melhorei muito o meu

pedal, mas sinto que é onde

ainda posso realmente evoluir

com os atletas foi fundamental. versão.

Foi uma mudança na minha

carreira. Em 2015, tive um ano

mais. Eu sinto que fisicamente e

de aprendizado e muito treino -

mais longe nos meus

mas os resultados não

mentalmente, é aonde posso ir

viajei muito e fui absorvendo,

treinamentos.

apareceram. No IM Japão errei o

eu pensei, já tenho uma bike de

E as competições e suas

no final do ano, ainda fui o 10º

enganado… . Cheguei a ir para

Em 2010, eu fiquei meio

da minha casa. O guidon era

importantes também para o

ano, como é a sua rotina lá? Malásia, sentei com o meu

técnico e pensamos - vamos dar seqüência e repetir a fórmula de 2016. Voltei para o Mallorca e fiquei lá de março até maio,

deste ano, voltando poucos dias antes do IM Florianópolis. Em

Mallorca minha rotina é sempre definida pelo trabalho. Eu faço

um bike guide no Training Camp do meu técnico, onde entra

gente nova toda a semana. Moro num prédio anexo, ao lado do

Hotel, onde os campers ficam. Nado em média 20km, pedalo

caminho. No Ironman Malásia,

500km, com muitas subidas e

geral.

massagem e fisioterapia. Durmo

desanimado com as provas de

Como foi a sua experiência em

tenho vida social. Frank, o

o IM de Floripa de 2011, o meu

Em 2016, mudei de técnico e fui

como amador, em 9h10min,

Fui para o Training Camp dele -

Triathlon dos Bombeiros, um

geral. Peguei a vaga para o Havaí

Eu ficava em imersão total nos

Como melhorou o seu pedal?

Aos poucos fui treinando e

Globo - Hipertensão, o qual fui

de bike guide para os campers -

turismo eu pedalo de 20 à 25h

cortado no meio e invertido - aí triathlon, mas estava

um Campeonato brasileiro, mas me impediram de competir por causa do guidon.

Como foram os anos seguintes? Meu primeiro triathlon foi o

short triathlon no Espírito Santo. evoluindo. Quando venci o

conquistas?

olímpico. Me preparei para fazer técnico comprou a idéia. Fiz

ganhei a cat. 20-24, fui o 19º na mas não fui. Veio o programa da

treinar com o Frank Jacobson.

de Março até Maio, em Mallorca.

treinamentos e fazia um trabalho

tinha a hospedagem e a

onde fiquei de Julho até

Já de volta, no Ironman Brasil em

o sonho do Havaí pelo programa,

uma bolsa para a Faculdade.

Outubro. Desespero total, igual

Eu estudava, eu treinava bem

Mallorca, na Espanha em 2016?

convidado. Acabei abandonando

Campeoanato Panamericano de

Aquathlon, em Brasilia, ganhei

viciado sem droga, fiquei preso

alimentação por conta.

Floripa, em Maio, nadei na frente

e pedalei bem. Senti uma

dentro do quarto - não treinava

melhora muito grande.

precisei.

Mas foi lá, durante o programa,

E a emoção do vice-campeonato

Como foi a sua orientação no

como profissional. De 2012 a

No final do ano fui para a o IM

pouco. Estudava a tarde e tinha

sempre que trabalhar - sempre

nada.

que decidi que queria o triathlon

da Malásia, como foi?

corro entre 60-70km. Ainda faço

em uma tenda hiperbárica e não coach, sempre me diz:

Performance para você é igual a

potencial menos interferência. Lá eu fico totalmente imerso.

Como a ilha é movida ao ciclo por semana, sem ter que me preocupar com a segurança.

Aprendi a dominar a montanha.

No começo ela te domina, depois você domina ela. Lá eu fico

exposto ao ciclismo de verdade. Não é a toa que

a equipe Sky treina lá. de dezembro até fevereiro.

2014, ainda treinava com o

Malásia novamente e acabei

Como foi a sua prova no Brasil

Adriano Maron, ele era mais

como profissional em

tempo de 8h39min, marcando

Cheguei no Brasil, precisando de

me introduziu muito bem. Não

8h50min.

esporte?

O meu primeiro técnico foi o focado no atletismo - mas ele

me assustou, não me lesionou -

Lauter. Em 2012 já competi Florianópolis, marcando

1600 pontos no ranking

mundial. A prova da Malásia foi

o momento mais marcante na

Áustria e bati o meu meu

vez que me vi quase ganhando

depois, fui para ao Ironman da

experiência, ele era o treinador

recorde, em 8h30min. Depois fiz

TRI SPORT JULHO 2017

sendo o vice-campeão com o

Em 2013, fiz 8h37min. Um mês

não me deixou queimar etapas.

Foram uns 4 anos e uma ótima

Horizonte, na época. Depois

minha carreira. Foi a primeira

uma prova - fiquei apenas 20s

este ano?

um top 5 para conquistar a vaga para o Havaí. Nem eu e nem o meu técnico esperarávamos o

resultado, com tanta gente boa. Ele é bem cético. O primeiro

passo era bater o meu melhor

tempo. O segundo era nadar na frente, pedalar sólido e passar

quem eu pudesse na corrida. No final, eu não lembro de nada.

Fiquei muito focado, dentro do controle da prova. O momento

marcante foi quando eu passei o Andreas Raelert. Pensei -

“Acabei de passar o meu ídolo”. Quando vi estava em quinto, estou em Kona. Quando eu

entrei na Av. Búzios eu começei a lembrar do meu começo na

carreira. Estava em êxtase total. E agora como está sendo sua

preparação para o tão sonhado mundial de Ironman no Havaí? Depois do Brasil eu descansei umas 3 semanas. Fiquei bem

cansado mesmo. Fiquei uns 4

dias sem fazer nada, mas depois

fui engrenando na força e na

potência. O meu técnico é bem

realista. Ele me disse: você vai lá para ser feliz. Sem se matar

muito de treino para a prova.

Vou fazer um bloco 5 semanas

no Brasil, no dia 17 de setembro vou para o Havaí - ficar feliz no calor, treinando lá. Vai dar para fazer um bom bloco final. Vão

ter uns amadores amigos bem

fortes indo comigo. Aqui em BH estou com uma estrutura bem

legal também, com o a natação

no Minas, os pedais na

montanhas e a corrida já é o

meu natural mesmo.

Qual o seu objetivo no esporte? Uma coisa que eu aprendi é planejar e traçar as metas.

Quando eu cruzei a linha de

chegada em Floripa, meu técnico

disse: “ Agora estamos em Kona. Agora temos que vencer um

Ironman e buscar um sub 8h.”

33 ANOS

ALTURA: 1.80CM PESO: 68KG

APOIO: COMPRESSPORT, FIVE

PATROCÍNIO: TEAM BRAVO, CULTURA INGLESA, BDO, ORTHOCRIN, ALGAR,

DUASRODAS, SENSE, ON

RUNNING

TRI SPORT JULHO 2017

INSIDE 38 OPEN WATER NATAÇÃO E FLEXIBILIDADE

A manutenção de bons níveis de flexibilidade e saúde para uma boa natação Por Mario Guagliardi

42 FUEL NUTRIÇÃO PARA VIAGEM

Os cuidados e dicas para sua melhor nutrição quando viajar para competir Por Julia Engel

44 BODY MIND PÉS VOADORES

Você cuida dos seus pés? Por Ana Paula Bonifácio

48 BIG GEAR SELINS E

POSICIONAMENTO

Funcionalidade e escolha Por Marcelo Rocha

OPEN WATER

NATAÇÃO E FLEXIBILIDADE A manutenção dos bons níveis de flexibilidade e a saúde para uma boa natação por Mario Guagliardi

A natação é um dos esportes mais praticados no Brasil e no mundo, e indicado muitas vezes por profissionais da área de saúde como um dos exercícios mais completos tanto para ambos os sexos quanto para qualquer idade, com mínimas restrições e contraindicações. No treinamento multisport a natação sempre faz parte, e o uso de exercícios de flexibilidade e alongamento têm a finalidade de impedir e minimizar a ocorrência de lesões. Os animais aquáticos mostraram aos homens que era possível mover-se na água, sem submergir. Eles aprenderam a lição de tal forma que na Grécia e em Roma, a natação foi adotada como exercício para treinamento de soldados. Como esporte, a natação foi prejudicada, durante muito tempo, pela crença de que ajudava a disseminar epidemias. Hoje, com o aumento da procura das pessoas por uma melhor qualidade de vida e com a rapidez dos avanços científicos, a Educação Física se tornou um campo com respaldo muito grande e dentro dele a natação se encontra como uma das suas áreas de maior abrangência.

FLEXIBILIDADE E SAÚDE

Embora as exigências de bons níveis de flexibilidade em relação à saúde sejam largamente descritas, ainda não se conseguiu esclarecer de forma científica, quanto de flexibilidade seria necessário para o ser humano. O que se sabe é que existe a necessidade de níveis mínimos de flexibilidade, quer seja como forma de prevenção contra determinadas patologias, ou para um melhor desempenho atlético. Alguns valores referenciais adotados na avaliação da flexibilidade de adultos podem ser encontrados em estudos do reconhecido autor Pollock, contudo a aplicação destes indicadores referenciais parece ser bastante limitada, quando da sua aplicação em populações que apresentam características distintas daquelas que a originou. Outra limitação desses indicadores referenciais, diz respeito à necessidade de considerar o nível de flexibilidade em cada articulação, tendo em vista que as realizações das tarefas do cotidiano apresentam exigências diversificadas quanto a esse aspecto, sendo a assim, esses valores referenciais podem deturpar o julgamento efetuado em termos de avaliação da aptidão física e prescrição de exercícios. Se por um lado ainda não se conseguiu determinar o nível de flexibilidade considerado ideal, por outro e consensual entre diversos autores, que valores extremos de flexibilidade (hiperflexibilidade) podem promover uma instabilidade articular e quando combinados a 38

TRI SPORT JULHO 2017

“Embora as exigências de bons níveis de flexibilidade em relação à saúde sejam largamente descritas, ainda não se conseguiu esclarecer de forma científica, quanto de flexibilidade seria necessário para o ser humano. O que se sabe é que existe a necessidade de níveis mínimos de flexibilidade, quer seja como forma de prevenção contra determinadas patologias... “ movimentos repetitivos e de rotação podem promover significativas disfunções no sistema músculo-articular. A manutenção de bons níveis de flexibilidade nas principais articulações tem sido comumente associada a: 1) maior resistência as lesões; 2) menor propensão quanto a incidência de dores musculares, principalmente na região dorsal e lombar; 3) prevenção contra problemas posturais.

QUANTO E QUANDO

Acredita-se que a manutenção e o desenvolvimento dos níveis de flexibilidade possam ser obtidos através de exercícios de alongamento, independente da determinação genética e do nível de flexibilidade inicial; estes exercícios exercem influência sobre a estrutura e a composição bioquímica dos tecidos conectivos, mantendo ou elevando a sua capacidade de extensibilidade, por esse motivo, tem sido apontados como os exercícios específicos mais indicados com relação a essa finalidade de desenvolvimento da flexibilidade. No treinamento da flexibilidade, tem-se utilizado os métodos estático, dinâmico e de facilitação neuroproprioceptivo (FNP), também conhecido como método 3s. Esses três métodos têm demonstrado eficácia no

TARGET

desenvolvimento da flexibilidade, cada um apresentando vantagens e desvantagens. Mesmo com a certeza da importância da flexibilidade em termos de aptidão física relacionada à saúde, os exercícios de alongamento ainda têm sido prescritos de forma bastante empírica; percebe-se que ainda existe uma grande lacuna a ser preenchida em relação à prescrição de exercícios de alongamento, principalmente na determinação da frequência e duração com que devem ser prescrito, por outro lado, parece ser consensual entre os autores que a intensidade adequada deverá produzir um mínimo de desconforto em relação à dor muscular. Na estruturação de um programa de flexibilidade devem ser observados alguns aspectos:

caso, um micro traumatismo do manguito pode resultar em inflamação que leva a edema e, por conseguinte, maior colisão e outro micro traumatismo.

a) orientar o usuário para realizar o alongamento de forma lenta e progressiva, sem movimentos bruscos; b) deve-se manter a posição de alongamento por um determinado tempo, para que os benefícios sejam obtidos; c) orientar para a manutenção da postura corporal correta; d) estabelecer uma sequência a ser seguida durante a realização dos exercícios.

PARA PREVENIR

Outra questão bastante polêmica, diz respeito ao momento certo para realização desses exercícios. Alguns autores têm defendido que os mesmos possam ser executados durante as fases de aquecimento e de volta à calma. Existem algumas evidências de que a sua realização após exercícios de alta intensidade ou exercícios com pesos de caráter excêntrico têm apresentado algumas restrições, tendo em vista a maior probabilidade de lesões no tecido muscular. Por outro lado, a execução do alongamento após a prática de exercícios de intensidade moderada vem sendo defendida por vários autores, que consideram a elevação da temperatura corporal uma vantagem em relação à capacidade de extensibilidade dos tecidos conectivos, o que resultará em maiores ganhos em termos de flexibilidade.

LESÕES E NATAÇÃO

A extrema amplitude de movimento do complexo do ombro, combinada a instabilidade inerente da região, torna-o suscetível a uma variedade de lesões, de intensidades diversas, que são comuns na execução de tarefas diárias, bem como em atividades desportivas. As lesões associadas à microtraumatismos são aquelas que envolvem forças que sobrepujam as propriedades mecânicas dos tecidos, que sejam osso, músculo, cartilagem, tendão. São elas: - Síndrome do Impacto de Ombro: Resulta de microtraumas de repetição aos tecidos que estão no espaço umerocoracoacromial, ou seja, tendão do supra-espinhoso, cabeça longa do bíceps, bursa subacromial ou articulação acromioclavicular. - Tendinite de Ombro: A tendinite mais comum é a do supra-espinhoso, que realiza imensa quantidade de movimentos, sofrendo micro traumas repetitivos, podendo chegar à degeneração progressiva e necrose. - Manguito Rotador: Os músculos do manguito rotador são suscetíveis a micro traumatismos repetidos que podem resultar numa lesão estrutural. Por exemplo: Considere um nadador do estilo livre, que pode abduzir (abrir) cada ombro até 7.200 vezes durante uma sessão de treinamento, neste

TRI SPORT JULHO 2017

- Bursite do Ombro: Os pacientes com bursite de ombro, geralmente apresentam história de dor aguda e limitação da movimentação. O ombro se mostra doloroso a palpação, a dor a movimentação passiva é muito forte. A bursite de ombro pode apresentar uma reação secundária à tendinite, quando os depósitos tendinosos de cálcio se rompem nas bursas subjacentes. Os sintomas relacionados especialmente a bursite do ombro devem ser diferenciados da inflamação dos tendões das áreas do ombro e do rompimento das bainhas músculo-tendinosas. O emprego de exercícios de alongamento e flexibilidade, sejam eles balísticos (com movimento) ou estáticos, atuam na prevenção e diminuição do risco e acontecimento de lesões tanto da cintura escapular, quanto da estrutura do joelho tanto por esforço repetitivo (LER), quanto de estiramentos e rupturas. Além de proporcionar um aumento da capacidade de remoção de substratos e toxinas produzidas e acumuladas durante sessões se treinamento. Facilitação e melhor desempenho do sistema osteo-articular e neuro-muscular para a execução de gestos técnicos específicos da modalidade (melhora biomecânica do nado) e consequente melhora de performance e aumento da vida útil do atleta. Acredita-se que com o uso adequado, contínuo e correto dos exercícios de alongamento e “Outra questão flexibilidade; haverá melhora de bastante desempenho e eficiência mecânica polêmica, diz dos nadadores, manutenção da força respeito ao e maior resistência a sobrecargas e momento certo uma diminuição ou queda total do para realização risco de lesões, sejam elas de desses qualquer origem. As sessões de exercícios. exercício de alongamento e Alguns autores flexibilidade podem ser sugeridas têm defendido durante todos os períodos de que os treinamento, antes e após cada mesmos sessão de treinamento. Segundo possam ser alguns renomados autores, embora executados não tendo respaldo científico, eles durante as sugerem que o emprego dos fases de exercícios facilitaria, manteria e aquecimento e aceleraria o processo de recuperação de volta à energética e metabólica dos calma.” músculos, devendo ser aplicados estímulos de até quatro repetições de no mínimo quinze segundos e de no máximo 40 segundos para cada exercício de alongamento. MARIO ROBERTO GUAGLIARDI JÚNIOR Mestre em Ciência da Motricidade Humana - UCB/RJ RAKELY SOARES PONTES Graduada em Licenciatura plena e Bacharelado em EF- UNESA/RJ

FUEL

NUTRIÇÃO PARA VIAGEM

Os cuidados e dicas para sua nutrição quando viajar para competir por Júlia Engel Muitas vezes, seguimos uma alimentação certinha e regrada para uma prova foco e chegamos às vésperas da prova

prontos: estoque de glicogênio feito, recuperação perfeita, saturação de todos os micronutrientes necessários para

aquele tipo de prova. Tudo 100% até então! O problema

começa quando inicia-se a viagem e você não tem certeza sobre que tipo de comida encontrará fora de casa.

Essa é uma questão que deve ser pensada e programada,

pois pequenos "vacilos"na véspera do evento podem colocar meses de treino por água abaixo. Para evitar esse tipo de

transtorno, vou pontuar as dicas mais importantes para este tipo de situação.

1- Antes de ir, entre no site do hotel e procure saber o

que disponibilizam no "café da manhã". Com base nestas informações já calcule com seu nutricionista quais carboidratos e proteínas entrarão no dia da prova.

2- Se você não está costumado a comer de "pré treino" as comidas disponibilizadas no Buffet, leve o seu "café da manhã" com os alimentos que está acostumado.

Opções práticas de carboidratos para levar são: frutas/

aveia/ bolacha de arroz/ geléia/ fruta desidratada. Tudo isso

8- Não se esqueça da hidratação! Não é

infrequente esquecermos da água quando estamos viajando e entretidos com outras atividades! Uma garrafa grande de água

pode ser facilmente carregado e sem o perigo de estragar.

deve ser sua companheira principalmente

4- A proteína também é um item fundamental no "pré". Se

incluir eletrólitos nesta água para garantir

quiser garantir, as proteínas em pó, como : whey/ albumina/ blends, são opções práticas e garantidas!

5- Quando o evento é grande, a cidade se mobiliza para

tal. Assim, é normal os atletas ligarem para o hotel e

verificarem a possibilidade de haver disponível para o seu quarto

determinado tipo de alimento. Tente isso!

6- Lembre-se de todos os "intra". Muitas vezes, em provas

longas, alguns atletas preferem alternar a suplementação

com comida mesmo durante o percurso. Neste caso, é

interessante procurar um hotel com uma mini cozinha (ou

no dia que antecede à prova. Outra dica é a perfeita hidratação.

9- Calcule o tempo entre o desjejum e o início da prova. Se ficar muito longe, leve

um pré (que você esteja acostumado) para comer antes de largar. Alguns

carboidratos (de rápida absorção) que

costumo prescrever para estes momentos são: passas/ cereal de milho/ tâmaras/

bananadas. Se estiver na sua estratégia,

combine com algum bcaa (ou pelo menos, leucina).

um micro-ondas) e já pesquisar qual o mercado mais perto.

Fora isso, aproveite muito e curta a prova!

7- Na noite anterior, não jante "em qualquer lugar". Coma

Julia Engel

crua. Lembre-se que qualquer deslize na higiene de

Esportiva UFRJ

os alimentos mais seguros evitando qualquer tipo de comida preparação pode te levar a um problema intestinal :(

“ O problema começa quando inicia-se a viagem e você não tem certeza sobre que tipo de comida encontrará fora de casa. Essa é uma questão que deve ser pensada e programada, pois pequenos "vacilos"na véspera do evento podem colocar meses de treino por água abaixo.”

TRI SPORT JULHO 2017

Nutricionista Pós graduada em Nutrição www.juliaengel.com.br

“Opções práticas de carboidratos para levar são: frutas/ aveia/ bolacha de arroz/ geléia/ fruta desidratada. Tudo isso pode ser facilmente carregado e sem o perigo de estragar. “

BODY MIND

PÉS “VOADORES” Você cuida dos seus pés? por Ana Paula Bonifácio Você cuida bem dos seus pés? Pois, deveria. São eles que

suportam o peso do seu corpo e o leva para todo lado, além de te permitir correr, dançar, pular e nadar. Segundo a

Associação Médica Norte Americana de Pediatras, as pessoas

andam, em média, 210 mil Km durante toda a vida. Assim,

se considerarmos a superioridade do peso do corpo humano

em relação ao pé, ao longo da vida de uma pessoa, é natural

que os seus pés se desgastem, podendo ocorrer algum tipo de problema nessas estruturas.

Além do desgaste natural, muitas vezes, os pés são

deixados de lado e não recebem a atenção que merecem. No

caso dos atletas, eles deveriam ser tratados com ainda mais

carinho, já que são a principal ferramenta de trabalho. A cada passada, os pés absorvem um força várias vezes

superior ao seu peso corporal. Mas por falta de informacão,

muitos tentam resolver os problemas que surgem por si só e

não procuram o profissional e o tratamento adequado, o que

pode agravar ainda mais a situação. “Quando sadios, os pés

garantem a sustentação e o deslocamento de nosso corpo,

suportando cargas enormes durante a marcha, a corrida e o

Podóloga Cinthia Belo ressalta a

de Podologia Cinthia Belo.

calçado. “Hoje em dia é mais fácil

salto sem qualquer dor ou desconforto”, afirma a Professora Em geral, os pés são expostos à um excesso de esforço

diário, seja por ficar horas seguidas em pé ou sentados,

correndo ou andando e ainda, tendo que suportar o

abafamento dos sapatos ou tênis. Por isso, a pele dessa

região é mais espessa. Se por um lado isso os protege, por outro lado, deixa-os sujeitos a uma série de problemas

como micoses, calos, calosidadses e unhas encravadas. “Os

pés sofrem alterações motivadas por fatores que a vida

moderna provoca. O calçado criado para protegê-lo, na

maioria das vezes, é um meio de agressão, a atividade física

praticada sem adaptação pés/calçado são fontes de

patologias que acometem as unhas e estruturas ósseas ou

musculares”, fala Cinthia.

Mas o maior risco aos pés dos esportistas são as lesões,

muito comuns, principalmente, em corredores e ciclistas.

Isso acontece, porque, nessas atividades, o atleta submete

os pés a um grande esforço e impacto. Por isso fique atento,

pois aquela ‘dorzinha’ que você sente durante ou após a

competição, pode ser séria e precisa de tratamento

adequado.

Antes que o problema se agrave, você deve prestar a

atenção em algumas questões. Afinal, é melhor prevenir do

que remediar. Na corrida, por exemplo, é fundamental

acertar na escolha do tênis. Um calçado errado pode causar

prejuízos à saúde do atleta, como o desgaste das

articulações que, a longo prazo, impede a pessoa de

permancer no esporte, além de causar muita dor. A

“Em geral, os pés são expostos à um excesso de esforço diário, seja por ficar horas seguidas em pé ou sentados, correndo ou andando e ainda, tendo que suportar o abafamento dos sapatos ou tênis. Por isso, a pele dessa região é mais espessa.”

TRI SPORT JULHO 2017

importância da escolha correta do escolher o tipo de tênis ideal, pois os fabricantes através de estudos

anatômicos e biomecânicos oferecem grande qualidade nos produtos. O

importante é levar em consideração o tipo de solo e qual vai ser a prática esportiva”, afirma Cinthia.

Para não errar na hora da compra,

antes de começar a treinar, o ideal é procurar um ortopedista e se

informar sobre seu tipo de pisada. O

pronador pisa mais forte com a parte interna do calcanhar; enquanto no

neutro, o calcanhar alcança o chão por inteiro. Já o não pronador ou

supinador é a parte externa, atrás, que recebe mais carga de peso.

Feito isso, você já pode comprar o tênis ideal, sem comprometer o

desempenho e a saúde. Além disso,

certifique-se que o calçado é de boa qualidade, adequado para a sua

modalidade esportiva, se tem um

bom amortecimento e se é respirável.

Mas, escolher o tênis adequado não é garantia de segurança aos pés. Por isso, o atleta também deve fazer a

“Mas o maior risco aos pés dos esportistas são as lesões, muito comuns, principalmente , em corredores e ciclistas. Isso acontece, porque, nessas atividades, o atleta submete os pés a um grande esforço e impacto. Por isso fique atento, pois aquela ‘dorzinha’ que você sente durante ou após a competição, pode ser séria e precisa de tratamento adequado. “

BODY MIND

sua parte. Procure sempre fazer alongamentos antes e após

pisar no chão. E fora as outras coisas que uma lesão como

atento à postura e ao limite de seu corpo.

inquietação”, lamenta o triatleta.

o exercício, treine em locais com pisos adequados, fique Um grande erro de muitos é usar um único tênis para

diferentes tipos de esporte. É comum, por exemplo,

encontrar praticantes de corrida e ciclismo, usando o mesmo calçado. Isso é uma falha grave. O ciclismo também

necessita de cuidados especiais. Para esse esporte, o ideal é

usar sapatilhas próprias para essa modalidade. Elas evitam

dores nos pés, que surgem quando o tênis usado apresenta

solado mole e flexível. Então, quando os pés giram o pedal,

acabam fazendo uma leve flexão com a sola dos pés (dentro

do tênis), o que ocasiona essas dores. O ideal é usar

sapatilhas de solado rígido, pois eles aumentam a

estabilidade, melhoram o giro e mantém o pé na posição correta. Além disso, fique atento também, a posição do

selim, pois ela é fundamental para evitar um excesso de

esforço aos pés.

CUIDADO COM AS LESÕES

Mesmo com todos esses cuidados, inevitavelmente, algumas

lesões podem acontecer. Segundo o fisioterapeuta Antônio Chaer, as mais comuns são: Fascite Plantar, fraturas do

calcâneo por estresse, Neuroma de Morton e alterações mecânicas nos arcos plantares. Chaer ressalta as três

principais causas desses problemas. “As causas têm diversas

origens, mas podemos resumir em três principais:

treinamento inadequado, calçado inadequado, reposição

nutricional inadequada e desproporcional ao desgaste do treinamento”, afirma o médico.

O tratamento consiste em palmilhas, eventuais modificações do treinamento, antiinflamatórios, ultra-som, crioterapia e repouso. Mas nunca se esqueça que o alongamento é

fundamental e diminui muito a probabilidade de um atleta ter esse tipo de lesão.

O esporão calcâneo é outro problema que, frequentemente, afeta os pés dos atletas, mais comum em pés com o arco

elevado. O esporão é crescimento ósseo extra no osso do calcanhar, que sofre excessiva tração da fascia plantar.

Normalmente, o esporão causa muita dor e pode prejudicar

o desempenho dos atletas. Há diversas maneiras de tratar o problema. Mas fique atento. Se não resolver, talvez seja

necessária uma cirurgia para raspar o esporão do osso e

assim, você poderá retornar às suas atividades normais sem

dor. Por isso, antes de correr o risco de ir para uma mesa de cirurgia, procure usar tênis com bom amortecimento, que não tenha a parte do calcanhar muito rígida.

O Neuroma de Morton acontece no nervo plantar interdigital e pode causar muita dor, dormência e queimação, que são aliviadas ao remover o calçado. As causas desse problema podem surgir, principalmente, do uso de sapatos muito apertados. Então, para não correr o risco de sofrer com esses sintomas, procure usar tênis mais espaçosos e

confortáveis. O tratamento para o neuroma de morton são

medicamentos antinflamatórios e órteses feitas sob medidas para aliviar a dor.

Algumas delas têm tratamentos mais fáceis, mas outras,

Para quem vive exagerando nas atividades físicas, cuidado. O

tratamentos variam para cada problema, porém alguns

problema aos atletas: a fratura de estresse. A consequência

exigem maiores cuidados e tratamento mais longo. “Os procedimentos são gerais como: aliviar os fatores que

causam a dor ou desconforto. Se dói correndo, trocamos a corrida por outra atividade de manutenção com menor

impacto; usar gelo imediatamente após as atividades sobre o

local da dor; buscar orientação o quanto antes de um

profissional (médico ou fisioterapeuta)”, adverte Antônio Chaer.

A fascite plantar, por exemplo, é uma lesão, muito comum entre os atletas, afeta, justamente, a planta dos pés. Uma

região fundamental para a corrida e ciclismo. A lesão que

causa a talalgia, dor na região do calcanhar, ocorre,

principalmente, em indivíduos que apresentam distúrbio

excesso de treinamento também pode ocasionar um sério

desse problema é a quebra parcial ou a fissura de um osso. Quem sofre com a fratura de estresse deve parar com o

ritmo de treinamentos e procurar um médico. A boa notícia é que o problema geralmente melhora sem maiores

complicações. Mas, para não correr esse risco, evite exagerar nos treinos ou encontre uma superfície mais macia para correr, como grama e terra.

Agora que você já conhece alguns problemas que podem surgir nos seus pés, trate bem deles, pois eles lhe darão

muitos quilômetros de exercícios sem dor e competições repletas de alegria.

postural dos pés e que passam a praticar corrida por longos

DICAS IMPORTANTES

campeão do Troféu Brasil na categoria Amador. “Já fazem

importância, mas o acopanhamento médico e de

períodos. É o caso do triatleta Luiz Cláudio Gonçalves,

dois anos que convivo com a fascite plantar. Fiz tratamento

por seis meses, obtive a melhora dos sintomas, mas ela

reapareceu depois de um ano”, conta.

O sintoma principal da fascite plantar é dor ao redor da base

do calcâneo e no arco, sendo normalmente pela manhã, ao

Conhecer o que acontece em seu corpo é de extrema especialistas é fundamental no treinamento esportivo e eles devem ser procurados assim que surgir os primeiros

sintomas. Mas algumas medidas podem ser tomadas pelo próprio atleta.

sair da cama. São inúmeras as causas da doença. No caso de

- Uso de gelo imediatamente após o exercício por 20min.

de validade vencido. “Comecei a sentir dores nos pés após

pés com água quente em uma bacia e imergir os pés por

Luiz Cláudio, as dores surgiram após usar tênis com prazo

usar um calçado inadequado, já que estava com a validade

vencida. Sinto muita dor, principalmente, ao me levantar ou

após um período de repouso. Tem dias que mal consigo

essa provoca: insonia, mal humor, irritabilidade e

TRI SPORT JULHO 2017

- Para os períodos longes dos exercícios. Fazer o escalda 20min. Pode-se colocar sal grosso e arnica. É um excelente meio de recuperar-se do cansaço e dos treinos do dia.

Assim como relaxa, pode ajudar também, a prevenir lesões.

- Realizar corridas na areia descalço, que além de ser um

bom treino muscular, ajuda no trabalho proprioceptivo para o tornozelo e é uma espécie de massagem na planta do pé. Além disso, possibilita o movimento dos ossos do pé e tornozelo de forma natural.

- Um bom creme hidratante e/ou antiperspirante,

emolientes, loção calmante e refrescante, talco antisséptico e meia anti-bolhas são fundamentais para manter a saúde dos

pés.

- Usar creme hidratante todos os dias (exceto entre os dedos)

- Uma auto-massagem no fim do dia os pés merecem e agradecem.

BIG GEAR

SELINS E POSICIONAMENTO Funcionalidade e escolha por Marcelo Rocha

A escolha do selim ideal compõe um capítulo a parte na

prática das modalidades que envolvem a bicicleta, seja um

ciclista amador, triatleta, ou mesmo os profissionais, todos tem, ou já tiveram algum tipo de queixa e desconforto

relacionado ao selim. Na hora da escolha, várias são as

considerações feitas por parte dos ciclistas e traitletas,

marca beleza e “design”, peso, quem o está utilizando, etc. Hoje em dia alguns fabricantes dispõem de dispositivos e

protocolos que realizam medidas no ciclista fora da bicicleta, e com essas medidas eles direcionam o ciclista a um

determinado tipo de selim. Na própria literatura ainda temos divergências na análise dos selins mais confortáveis e/ou

mais adequados para um determinado ciclista; bem como

nesses protocolos oferecidos.

Diversas são as variáveis que determinam o conforto e a

estabilidade em cima de um determinado selim. Entre as mais importantes estão:

- flexibilidade do ciclista

- posicionamento em cima da bicicleta

região muito específica, normalmente

- largura e formato

isquiáticas (ossinhos de sentar), e

- altura, nível e recuo adequados do selim

Então, de nada adianta um bom selim, se ele não estiver

montado de acordo com a posição de pedalada e

características funcionais e anatômicas do ciclista. Em

resumo, você vai saber se o selim é adequado, se você

testá-lo na sua posição de pedaladas e montado da forma

em cima das tuberosidades

alguns ciclistas também podem

apresentar queixas desse perfil de

pressão. Hoje em dia, principalmente para o triatlo, podemos dividir os selins em duas categorias:

certa. Dentre os problemas relacionados ao desconforto em

- selins com formato tradicional que

ao excesso de pressão no períneo, e à instabilidade criada

- selins em formato anatômico que

cima de um selim, os principais sempre estão relacionados

em cima da bicicleta por esse tipo de pressão, ou mesmo

quando o selim está montado de forma inadequada.

Principalmente em bicicletas de triatlo, onde temos um

quadril mais flexionado durante a pedalada, e por

possuem bico

podem vir sem o bico, ou com o bico mais baixo do que a superfície do selim

consequente uma pressão mais acentuada do centro ao bico

Vamos a alguns exemplos de

Recentemente, vemos selins tipo anatômicos ganhando

selins (com bico e sem bico –

do selim, estes problemas ficam exacerbados.

muita força no mercado, e ajudando diversos triatletas e

ciclistas a encontrarem melhor distribuição de pressão em

distribuição de pressão entre os 2 imagens meramente ilustrativas):

cima do selim, e mais estabilidade em cima da bicicleta; o

1. Ciclista com baixa flexibilidade em

encontramos pressão inadequada em cima do selim e

selim em formato tradicional com

que é importante, pois, via de regra, sempre que

instabilidade acentuada, também encontramos mais pressão

em outros pontos de contato com a bicicleta. São raros os

casos em que os ciclistas não se adaptam aos selins

anatômicos, pois para retirar a pressão da região do períneo,

esse tipo de selim costuma aumentar a pressão em uma

“A escolha do selim ideal compõe um capítulo a parte na prática das modalidades que envolvem a bicicleta, seja um ciclista amador, triatleta, ou mesmo os profissionais, todos tem, ou já tiveram algum tipo de queixa e desconforto relacionado ao “Recentemente selim.” , vemos selins

TRI SPORT JULHO 2017

uma bicicleta de triatlo utilizando um bico; queixa principal era o excesso de pressão no bico do selim – na imagem da direita, conseguimos

alguma redução na pressão após as correções de posicionamento – o

tipo anatômicos ganhando muita força no mercado, e ajudando diversos triatletas e ciclistas a encontrarem melhor distribuição de pressão em cima do selim, e mais estabilidade em cima da bicicleta; o que é importante, pois, via de regra, sempre que encontramos pressão inadequada em cima do selim e instabilidade acentuada, também encontramos mais pressão em outros pontos de contato com a bicicleta.”

BIG GEAR

ciclista foi indicado a um trabalho de flexibilidade, e a troca

*Os números de pressão apresentados são relativos a cada

ainda o incomodasse.

peso do ciclista.

do selim por um sem bico, caso essa pressão remanescente

ciclista, e não podem ser comparados pois dependem do

**Esses testes não visam fornecer nenhum tipo de indicação genérica, são meramente ilustrativos e não correspondem a trabalhos científicos com controle sistemático.

AQUI SEGUEM ALGUMAS DICAS:

- nunca condene um selim antes de ter a certeza que ele está montado na posição correta, atendendo às suas

características funcionais e anatômicas e à sua posição ideal de pedaladas.

- procure observar sempre se o seu selim ainda está em

2. Ciclista com flexibilidade média para boa em uma bicicleta de triatlo utilizando um selim em formato

bom estado para uso, e se ele não apresenta nenhum tipo de fadiga.

anatômico sem o bico; o ciclista não apresentava queixas

- a escolha de um selim, é algo altamente pessoal, e

pressão fica bastante concentrada em uma região muito

posicionamento em cima da bicicleta; dois ciclistas com o

relacionadas ao selim, porém podemos ver claramente que a específica nesse tipo de selim. Alguns ciclistas também

podem apresentar queixa com esse perfil de pressão. Não houve mudanças significativas na pressão antes e após as

correções.

depende de características funcionais, anatômicas e do

mesmo posicionamento e com características funcionais

diferentes, irão apresentar diferentes perfis de pressão e conforto.

- bem como ciclistas parecidos em termos anatômicos e

funcionais, e com um posicionamento diferente na bicicleta, vão apresentar um diferente resultado.

- até agora nenhum trabalho publicado conseguiu relacionar com exatidão, um determinado perfil de pressão, com mais, ou menos conforto; ou seja, alguns ciclistas podem

perfeitamente achar o perfil da segunda imagem o mais confortável para ele, bem como o da terceira.

- uma boa forma de testar o selim, é colocá-lo durante uma análise de posicionamento, pois nessa situação você terá

3. Ciclista com flexibilidade boa, em uma bicicleta de triatlo

utilizando um selim em formato tradicional com o bico como na primeira imagem acima; o ciclista apresentava poucas

queixas relacionadas ao selim. Aqui vemos que normalmente

grandes chances de testar os diferentes selins em uma

condição normalizada; por diversas vezes os ciclistas mudam de selim para testá-los, mas montam de forma inadequada, o que causa uma percepção equivocada do selim.

quando o ciclista tem uma flexibilidade melhor, ele utiliza

uma área maior do selim por conta da mobilidade de sua

pelve, e diminui assim a pressão em pontos específicos. Entre o resultado anterior às correções na bicicleta, não

houve mudanças significativas.

Marcelo Rocha

Profissional de Educação Física – UCB.

Acupunturista – Instituto de Medicina Tradicional Chinesa de Brasília.

Master Fitter e Instrutor Oficial certificado pela Escola Retul University – Estados Unidos.

Fitter certificado pelo Instituto Slowtwictch – Estado Unidos. Fitter certificado Instituto Serotta - SICI – Estados Unidos. Fitter certificado pela Bikefitting – Holanda.

TRI SPORT JULHO 2017

RACE REPORT 54

CHALLENGE ROTH

Daniela Ryf e Bart Aernouts vencem o Challenge Roth

IRONMAN AUSTRIA

Jan Frodeno vence com facilidade e valida sua vaga para o mundial de Kona

RIO TRIATHLON

Reinaldo Colucci e Bia Neres absolutos na 3Âª etapa

IRONMAN FRANKFURT

Sebastian Kienle pedala para 4h02min. e fica perto do recorde mundial do Ironman

CHALLENGE ROTH Daniela Ryf e Bart Aernouts dominam o Challenge Roth Num dia quente e

úmido, o belga Bart Arnouts e a suiça

Daniela Ryf, bicampeã mundial do Ironman, venceram de forma

brilhante o Challenge Roth, em Klagenfurt, na Alemanha.

Ryf dominou de ponta a ponta, com um

pedal assombroso em 4:37:34, mas sofreu

nos últimos 10km de

corrida, ficando longe do recorde mundial expectativa de todos, mas marcando um

excelente tempo em 8:40:03, mais de 10 minutos à frente da

inglesa Laura Siddal. A americana Lisa

Roberts foi a terceira colocada.

Entre os homens, Bart mostrou mais uma vez sua classe,

principalmente em

dias quentes. Com as parciais de 52:55,

4:19:02 e 2:44:10 –

ele foi o mais rápido

na maratona e do dia, com o tempo final de 7:59:07.

O inglês Joe Skipper e o alemão Maurice

Clavel, companheiro de equipe de Bart,

foram os segundo e terceiros colocados respectivamente.

TRI SPORT JULHO 2017

Acima, o novo percurso da maratona, em duas voltas. Abaixo, a expectativa para mais uma largada do Challenge Roth, a prova mais rĂĄpida do mundo na distĂ˘ncia Ironman

Os atletas largaram aos poucos, em ondas de categoria, mas todos enfrentaram o desafio com o mar mexido e a correnteza do mar de Fortaleza

Acima, Daniela Ryf. A campeã mundial teve um dia de treino, vencendo com facilidade, voltando de uma lesão séria na coluna. Na página ao lado, o belga Bart Aernouts vibra com a sua vitória em Roth

CHALLENGE ROTH 03/06/2017 - Roth, Alemanhã 1.9k swim + 90km bike + 21km run 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

TRI SPORT JULHO 2017

NAC.

SWIM

BIKE

RUN

TOTAL

AERNOUTS, BART SKIPPER, JOE CLAVEL, MAURICE BRACHT, TIMO BOZZONE, TERENZO KAHLEFELDT, BRAD ALLAN, DOUGAL DEISENHOFER, ROMAN BITTNER, PER HÖRMANN, MARKUS

BEL GBR ALE ALE NZL AUS NZL ALE ALE ALE

0:52:55 0:53:07 0:48:29 0:48:42 0:48:35 0:48:34 0:55:23 0:52:06 0:48:54 0:52:50

4:19:02 4:19:53 4:16:42 4:18:42 4:21:39 4:29:50 4:17:41 4:21:22 4:26:56 4:28:06

2:44:10 2:46:44 2:56:30 2:56:37 2:58:39 2:51:32 2:58:57 3:00:22 2:58:41 2:59:36

7:59:07 8:03:00 8:04:53 8:07:01 8:11:34 8:12:55 8:14:43 8:16:29 8:17:15 8:23:25

FEM RYF, DANIELA SIDDAL, LAURA ROBERTS, LISA VAN VLERKEN, YVONE HENGARTNER, CORINA HANSOM, JANE GADIENT, GEORGINA JANSEN, STEFFI VON GRUENIGEN, JULIE VINTHER, SASJA

SUI GBR USA HOL CHE GBR CHE ALE SUI DNK

0:52:34 0:58:16 1:01:31 0:58:15 1:01:20 1:01:17 1:09:17 1:10:57 1:07:28 1:02:42

4:37:34 4:44:59 4:55:20 4:55:20 4:57:45 5:03:26 4:57:03 5:08:39 4:54:26 5:07:45

3:06:46 3:05:40 2:56:35 3:20:09 3:23:21 3:25:16 3:30:34 3:19:09 3:39:51 3:31:43

8:40:03 8:51:38 8:57:14 9:07:40 9:25:28 9:33:15 9:42:36 9:43:02 9:46:05 9:46:44

MASC

IRONMAN ÁUSTRIA Jan Frodeno vence com facilidade na Áustria, Eva Wutti volta a vencer em Klagenfurt Ele não bateu recorde dessa vez, mas

mostrou toda sua

excelência em mais

uma vitória e um sub 8h em Ironmans –

mesmo longe de sua melhor forma por

causa de uma virose que o tirou 2

semanas de treinos no último mês. O

alemão Jan Frodeno, campeão olímpico e bicampeão mundial

do Ironman, venceu de ponta a ponta o

Ironman da Áustria, neste domingo, na

bela cidade Klagenfurt com o tempo de

7:57:20, chegando

mais de 14 minutos a frente do espanhol

Eneko Lhannos – que

finamente acertou sua primeira prova na temporada. O

Ulkraniano Vicyor Zyemtsev foi o terceiro. De volta

Depois de vencer em

2015 e ser mãe o ano passado, a austríaca Eva Wutti voltou ao lugar mais alto do

pódio no Ironman. Depois de uma

natação embolada, as ações no ciclismo

foram lideradas pela dinamarquesa

Michelle Vesterby, marcando as

melhores parciais da

TRI SPORT JULHO 2017

Largada forte do pelotão de elite na Áustria. Abaixo, Eneko Lhanos fez grande prova chegando no vicecampeonato com uma maratona para 2h47min. Ao lado, o campeão Jan Frodeno

natação e do ciclismo, em seus 180km. Na maratona, as coisas mudaram, com

Vesterby sentindo o ritmo e sendo

ultrapassada pela inglesa Corinne

Abraham e por Eva

Wutti. A disputa foi

boa, mas Wutti – com a melhor corrida do dia, venceu com apenas 1’28” de

diferença, superando a inglesa. Vesterby

completou o pódio.

O bicampeão mundial do Ironman dominou as ações no ciclismo e correu com segurança a maratona, depois de uma virose que o deixou 2 semanas afastado dos treinos. Abaixo, a austríaca Eva Wutti, não acredita em mais uma vitória

IRONMAN ÁUSTRIA 02/07/2017 - Klagenfurt, Áustria 1.9k swim + 90km bike + 21km run 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

NAC.

SWIM

BIKE

RUN

TOTAL

FRODENO, JAN LLANOS, ENEKO ZYEMTSEV, VIKTOR PLESE, DAVID WEISS, MICHAEL BLOKHIN, ANTON BURTON, MATT BIRNGRUBER, CHRISTIAN NIEDERREITER, DANIEL BRYDENBACH, TIM

ALE ESP UKR SVN AUT BLR AUS AUT AUT BEL

00:46:29 00:50:37 00:53:06 00:52:56 00:57:08 00:53:11 00:55:33 00:53:04 00:53:02 00:50:31

04:19:45 04:28:58 04:31:16 04:30:49 04:27:53 04:31:15 04:37:13 04:39:25 04:44:16 04:48:37

02:46:09 02:47:52 02:47:57 02:50:04 02:51:23 02:55:57 03:00:11 03:06:07 03:03:24 03:06:16

07:57:20 08:12:43 08:17:05 08:19:13 08:22:42 08:25:07 08:39:08 08:43:39 08:45:40 08:51:35

FEM WUTTI, EVA ABRAHAM, CORINNE VESTERBY, MICHELLE STEURER, BIANCA FILLNOW, KELLY POLAK, KAMILA KOWALSKA, OLGA MONTGOMERY, JULIA URBAN, MAJA DIAWUOH, ANNABEL

AUT GBR DNK AUT USA AUT POL SWE HRV ALE

0:58:23 0:59:44 0:53:52 0:57:27 1:06:13 0:59:47 1:03:18 1:07:39 1:04:30 1:25:50

5:04:39 5:00:12 5:00:11 5:10:41 5:16:02 5:18:22 5:25:31 5:22:48 5:44:43 5:29:04

2:57:43 3:03:14 3:17:19 3:19:14 3:20:40 3:30:44 3:24:10 3:44:54 3:35:15 3:38:46

9:06:25 9:08:03 9:16:44 9:33:00 9:49:15 9:55:33 9:59:26 10:22:28 10:31:58 10:41:40

MASC

O espanhol Mario Mola venceu sua 2ª WTS do ano, em Yokohama, assumindo a liderança do ranking mundial. Bi à vista 60

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RIO TRIATHLON Colucci e Bia Neres vencem a 3ª etapa no Rio de Janeiro Os paulistas Reinaldo Colucci e Bia Neres foram os grandes vencedores da

terceira etapa do Circuito UFF Rio

Triathlon, disputado no Recreio dos

Bandeirantes, no Rio de Janeiro. Os dois superaram os

principais triatletas do país e fecharam a

categoria Standard, com a distância

olímpica de 1,5km de natação, 40km de

ciclismo e 10km de corrida, com os

tempos de 1h47m55s e 2h01m55s,

respectivamente. Na

categoria Sprint, com 750m de natação,

20km de ciclismo e 5km de corrida, o também paulista

Pedro Apud foi o mais rápido, com 58m20s. No feminino, a

melhor triatleta foi a mineira Fernanda Grossi, com 1h09m01s.

“Essa é a primeira vez que participo de uma

etapa do Circuito UFF Rio Triathlon e estou bastante satisfeito.

Estou surpreso com a ótima estrutura, com a organização pensando na

segurança do atleta o tempo inteiro e isso ajudou bastante na

minha perfomance. “ Bia Neres repetiu sua colocação da etapa

anterior do Circuito UFF, liderando a

prova de ponta a

ponta e se mostrando

TRI SPORT JULHO 2017

Reinaldo Colucci se prepara para mais uma conquista. Voltando as provas sem vácuo, ele vem melhorando a sua performance a cada dia, rumo ao Ironman do Havaí

muito satisfeita com o bicampeonato no Rio: “Foi a prova mais

dura que já fiz, pois estava me

recuperando de uma gripe. Não estava

100%, mas fiz o meu melhor em cada

modalidade. Como forcei bastante no

pedal, minha segunda

volta na corrida, parte que tenho maior facilidade, foi

bastante sofrida”, conta Bia.

A paulista Bia Neres continua absoluta no Rio de Janeiro, com mais uma vitória e excelente performance nas 3 modalidades

IRONMAN FRANKFURT Sebastian Kienle e Sarah Crowley vencem o Campeonato Europeu O alemão Sebastian

Kienle e a australiana Sarah Crowley

venceram o Ironman Frankfurt na

Alemanha, com grandes

performances.

Com uma atuação impressionante,

Kienle, campeão

mundial do Ironman,

marcou as parciais de 4h02 para os 180km de ciclismo e 2h45

para a maratona final, conquistando um dos melhores tempos da história em 7:41:42. Ele superou o seu compatriota Andy Boecherer, que

também com uma

grande performance – entregou a bike junto com Kienle, marcou

4h04 na bike e 2h49 na maratona,

chegando menos de 4min. atrás,

conquistando o vicecampeonato.

O sueco Patrick

Nilsson, com uma

maratona “voadora”

para 2h40, garantiu a terceira colocação.

Entre as mulheres, as

ações foram lideradas pela inglesa Lucy

Charles na natação e

no ciclismo, mas uma ótima maratona para 3h05, deu a vitória a australiana Sarah

Crowley. Lucy Charles garantiu a 2ª posição à frente da belga

Alexandra Tandeur.

TRI SPORT JULHO 2017

IRONMAN FRANKFURT 09/07/2017 - Frankfurt, AlemanhÃ£ 1.9k swim + 90km bike + 21km run 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

NAC.

SWIM

BIKE

RUN

TOTAL

KIENLE, SEBASTIAN BOECHERER, ANDI NILSSON, PATRIK CUNNAMA, JAMES LANGE, PATRICK TUTUKIN, IVAN SCHELTINGA, EVERT ALBERT, MARKO KOUTNY, PHILIPP VIENNOT, CYRIL

ALE ALE SWE ZAF ALE RUS NLD EST CHE FRA

0:50:11 0:47:21 0:47:15 0:48:54 0:47:12 0:48:58 0:50:03 0:47:08 0:50:10 0:51:53

4:02:22 4:04:56 4:17:40 4:09:24 4:11:31 4:15:40 4:15:20 4:17:59 4:15:09 4:23:29

2:45:09 2:49:48 2:40:58 2:48:48 2:49:39 2:42:39 2:55:46 2:55:06 3:07:09 2:59:13

7:41:42 7:46:07 7:50:16 7:51:02 7:52:06 7:51:56 8:05:13 8:04:08 8:16:43 8:19:14

FEM CROWLEY, SARAH CHARLES, LUCY TONDEUR, ALEXANDRA LYLES, LIZ HERLBAUER, MICHAELA TAJSICH, SONJA DUKE, DIMITY-LEE BERANEK, ANJA TASTETS, PAMELA LI, SHIAO-YU

AUS GBR BEL USA AUT ALE AUS ALE CHL TPE

0:56:17 0:48:29 0:59:25 0:57:12 0:56:19 1:05:31 0:59:48 0:53:10 0:59:24 1:06:11

4:40:32 4:45:08 4:49:47 4:52:11 4:52:55 4:49:48 4:48:56 4:49:16 5:01:49 5:04:00

3:05:12 3:13:18 3:04:47 3:07:52 3:10:58 3:07:05 3:14:36 3:40:48 3:25:11 3:21:17

8:47:58 8:51:50 8:59:55 9:01:59 9:05:09 9:07:51 9:08:54 9:27:43 9:33:17 9:37:10

MASC

A campeã Sarah Crowley morde a medalha, depois de correr a maratona para 3h05. Abaixo, o alemão Patrick Lange fez boa prova, voltando de lesão, chegando na 5ª posição

TRI SPORT JULHO 2017

Sebastian Kienle correu a maratona para 2h45min. depois de pedalar os 180km para 4h02min. O alemão está em outro nível e promete muito para o mundial no Havaí este ano

DR. COACH

GENÉTICA E PERFORMANCE por Prof . Kelmerson Henri Buck No esporte de alto rendimento os atletas treinam com afinco dentro de uma metodologia; alimentam-se adequadamente, trabalham as componentes psicológicas e demais variantes que possam influenciar no desempenho final. Como explicar, então, atletas expoentes como Lance Armstrong, Haile Gebrselassie, Usain Bolt, Michael Phelps, os irmãos Brownlee e o fenômeno Chrissie Wellington? Alguns alegariam que o uso de medicações, métodos ou substâncias para o ganho de desempenho seriam os únicos responsáveis pelos atletas tidos como fenômenos esportivos; isto, se pensarmos que os atletas de destaque os utilizam e, neste caso, que somente estes o fazem. Utilizar, portanto, este argumento como única explicação para os “atletasfenômeno” é o simplismo da “Navalha de Occam”; é desprezar todas as demais explicações plausíveis. Indivíduos expoentes em seus esportes assemelham-se em características físicas e fisiológicas, superam seus oponentes em variáveis psicológicas e atingem feitos inéditos. Muitas destas características são inatas e levam a crer que a constituição genética seja a responsável pelo sucesso desportivo destes fenômenos. Nos últimos anos, têm-se identificado na espécie humana um grande número de alterações na sequencia de leitura de determinados genes que proporcionam ganho de desempenho, também conhecidas como “polimorfismos de melhora de desempenho” (PMD). Exemplos disso incluem polimorfismos de genes importantes na função cardíaca e respiratória, no DNA mitocondrial, genes que influenciam o fluxo sanguíneo, genes de receptores adrenérgicos, genes que afetam a estrutura muscular e o gene da enzima conversora de angiotensina. Existem situações particulares, entretanto, em que um único fator genético pode fazer uma grande diferença, a exemplo a policitemia detectada no esquiador nórdico finlandês Eero Mäntyranta. O atleta possuía uma mutação no gene do seu receptor de eritropoetina o que elevava seu hematócrito para acima da média dos demais atletas, isto lhe conferia clara vantagem sobre os demais. No entanto os PMD não explicam o melhor 68 68

TRI SPORT JULHO 2017 NOVEMBRO 2014

desempenho esportivo entre diferentes populações ou raças em detrimento das demais, pois os PMD são universalmente distribuídos entre os Continentes, não estando concentrados em determinados locais geográficos ou raças. A teoria mais aceita para explicar o predomínio desportivo de uma raça ou população de uma região sobre os demais grupos é a influência de fatores sociais, econômicos e culturais. Pesquisadores acreditam que as aptidões esportivas estejam ligadas a uma ampla combinação de fatores genéticos, sócio-econômicos e culturais, não se explicando, na maioria dos casos, por fatores genéticos isolados ou mesmo pela presença de alguns poucos PMD dentre os acima referidos. Para se “criar” um atleta expoente, acredita-se ser necessária a combinação de vários destes PMD em um mesmo indivíduo. Considerando que este atleta fenomenal somente passará aos seus filhos 50% do seu patrimônio genético (a outra metade será herdada do outro progenitor), a chance do filho de um grande atleta reproduzir suas aptidões desportivas é drasticamente reduzida. Isso acontece porque muitos desses polimorfismos precisam ocorrer em dose dupla (no gene herdado do pai e da mãe) para se obter o ganho de função. Considerando que a probabilidade, ao acaso, de o cônjuge de um atleta fenômeno ter em seu patrimônio genético o(s) mesmo(s) PMD que ele possui, a probabilidade deles ocorrerem em dose dupla nas gerações seguintes é mínima. A maior chance é que encontremos habilidades semelhantes entre os irmãos de um atleta expoente do que entre pais e filhos. Como tentativa de reproduzir em laboratório o que a natureza eventualmente propicia para alguns poucos indivíduos, a prática da manipulação genética vem se destacando em pesquisas com desempenho esportivo: através de vetores criados em laboratório (molécula ou vírus que transportam o DNA para a célula alvo), alguns destes PMD podem ser incorporados ao patrimônio genético conferindo-lhe

capacidades excepcionais. Entretanto, determinados métodos e substâncias para melhora do desempenho trazem consigo riscos à saúde do atleta como, por exemplo, aumento das chances do desenvolvimento de câncer a médio e longo prazo, policitemia, infartos agudos do miocárdio ou acidentes vasculares encefálicos. O indivíduo que incorpora em seu genoma um gene que pode estar constantemente ativado sintetizando a substância em questão, indiscriminadamente, sem a possibilidade de se “desligar” a produção (mesmo após o termino de sua carreira esportiva), estará pelo resto de sua vida sujeito aos seus efeitos colaterais. Em um futuro próximo caberão as reflexões: Sob a ótica individual do atleta: “A cada um, a decisão sobre o destino desejado e os caminhos que melhor o levarão até ele”. Sob a ótica do fair play: Como se desenhará o panorama esportivo, uma vez desvendados os PMD e os meios de manipulá-los? Pode-se escolher o que se planta, não o que se colhe! SEMPRE AVANTE !!! www.coreesportes.com.br (Treinamento Esportivo)

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