TROFOSALUD NATURAL 8. EDICIÓN MAYO 2017

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MAYO 2017 I OCTAVA EDICIÓN

El espacio de encuentro para la salud holística

NATURA:

MADRES, HIJOS, SERES VIVOS

¡Celebremos a la Madre Tierra!

CONTENIDO

PSICOLOGÍA

NUTRICIÓN

El espacio de encuentro para la salud holística REVISTA MENSUAL CON TEMAS DE SALUD, BIENESTAR Y ALIMENTACIÓN BALANCEADA

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DIRECTOR GENERAL Psic. María José Ortíz VENTAS trofosaludnatural@gmail.com EDITORES Kriztian Cedillo y Psic. María José Ortíz (trofosaludnatural@gmail.com) COORDINACIÓN EDITORIAL Sandra Valerio Ruíz (svaleriomx@gmail.com) DIRECCIÓN DE ARTE Y DISEÑO LDG. Erandi Hernández Lemus (hola@erandi.mx) FOTOGRAFÍA Fotografías compradas de Stock COLABORADORES Jimena Chalchi Mujer Zaná Rodrigo Amézquita L. N. Maribel Autrique Sierra Gabbs Vegana Colegio Mexicano de Trofología PUBLICACIÓN Publicación gratuita en ISSUU trofosaludnatural@gmail.com Facebook: Trofosalud Natural Twitter: Trofosalud Natural (55) 67 18 97 20 MAYO 2017 / NO. 8 © 2017 / OCTAVA EDICIÓN

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JIMENA CHALCHI

INSTRUCTORA DE FERTILIDAD CONSCIENTE Y GYN-ECOLOGÍA ACTIVA

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RODRIGO FRANCISCO AMÉZQUITA MCDONALD

ASESOR EN BIOMEDICINA HIGIENISTA (NUEVA MEDICINA GERMÁNICA Y TROFOTERAPIA HIGIENISTA Y DISTRIBUIDOR-ASESOR EN EL USO DEL MMS (DIÓXIDO DE CLORO)

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YOANA TERAN

STRENGTH COACH – STRONGFIRST TEAM LEADER

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GABBS VEGANA CHEF COACH

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MADRE TIERRA, del caos al resplandor Hace 5 días llevé a mi madre a su casa, dos horas mas allá de los limites de la ciudad justo frente a un volcán, tremendo ser viviente por donde el centro de la tierra se asomaba a borbo-tones, ese material incandescente surgía con furia en tiempos inmemorables. De esas telúricas expulsiones se fue formando esta superficie creada por paisajes totalmente caprichosos, de la chimenea de cada volcán brotaban cenizas y materia incandescente cubriendo toda la tierra bajo una nube de oscuridad y caos. De ese caos viene la vida, esa energía milenaria se nos muestra en cualquier roca, cada átomo de su composición nos muestra un como el paso del tiempo geológico es completamente diferente y está totalmente en contraposición con nuestra efímera estancia sobre esta tierra. Bajo ese concepto de tiempo se necesitan miles de años para apreciar algún cambio ¡qué intenso pensar en esto! ¿no es cierto?

Dicen las escrituras que dios creó lo que conocemos en 6 días, en el tercero creó la tierra en un inicio oculta bajo agua creada en el segundo día, a partir de esos momentos inimaginables y añadiendo este nuevo concepto del tiempo, comenzaron a surgir islas humeantes mostrando con furia su presencia, con el paso de estas erupciones que se suscitaban bajo el cielo de noche eterno, se fueron uniendo elevándose majestuosas formas rocosas sobre el agua hasta crear un solo continente llamado Pangea.

Gea, Gaia llamada así en la mitología griega apareció en medio de ese caos que era el vacío, Gaia creó a su vez a Urano el cual ocupó directo su lugar en el cielo para rodearla en su pleni-tud, esta unión permitió crear la primer generación divina, por tanto Gaia madre universal nos acoge como visitantes temporales en sus entrañas. Somos mortales hijos del caos proveniente de Gaia y de cada una de nuestras madres, nos entregamos tratando de sentir y de igualar el latido de este enorme ser viviente, igual como algún día pequeños y frágiles igualábamos nues-tros latidos con el corazón de nuestra madre (sincronía sagrada que nos enseña a vivir) hoy andamos por la superficie marcando nuevos mapas con nuestros pasos, escalando montañas, internándonos en el desierto, buscando en el trayecto algún mensaje en el silencio.

Formamos parte de un milagro constante, ¿por qué? la tierra tiene la distancia necesaria con el sol para gestar la vida, nuestro planeta esta flotando en el espacio sostenido y protegido por energías invisibles, nuestra historia y nuestras creencias están influenciadas por cuentos ma-ravillosos; de este modo es menos complicado entender ese milagro y ese caos que nos permite escribir cada día nuestra propia historia, esta libertad llamada libre albedrío es un regalo infini-to, con él podemos hacer y deshacer nuestra historia una y otra vez, podemos crearnos un cuento cada vez mas fascinante, podemos crear cada día una nueva página llena de aquello que buscamos, así que este mes de las madres como todo el año honramos a Gaia por darle cobijo y un lugar para habitar a nuestras madres dentro de la gran madre, todas ellas al igual que Gaia necesitan sentir nuestros pasos resonado en la superficie, y nuestros cuerpos flotando en sus aguas, necesitan sentir nuestra energía, punto de unión con lo impensable.

“Eres la eternidad en la gota del espanto” Pablo de Rokha

Kriztian Cedillo

i.colegiomexicanodetrofologia@gmail.com

ÍNDICE

MAYO 2017

FEMENINOS 2 CICLOS Y NATURALEZA POR JIMENA CHALCHI

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LOA 4 SECRETOS DE LAS DIOSAS, PARA SANAR TU CUERPO POR MUJER ZANÁ

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MIS MAMAS, MI NIDO Y 14 POR TODAS MIS RELACIONES POR RODRIGO F. AMÉZQUITA MCDONALD

DE FRESA 18 MUFFINS Y SEMILLAS GABBS VEGANA

ACERCA DE TROFOLOGÍA

Colegio Mexicano de Trofologia

PARA 24 CONSEJOS DISFRUTAR TU EMBARAZO:

ALIMENTACIÓN Y PESO IDEAL POR L.N. MARIBEL AUTRIQUE

NO ENTRENES 28 ¡CUIDADO! SI ESTÁS EMBARAZADA POR YOANA TERAN

LA FERTILIDAD FEMENINA FUNCIONA DE MANERA SIMILAR A LA DE OTRAS SEMILLAS. ¿Por qué la energía vital que activa nuestros ovarios es la misma que hace a una planta germinar de la semilla? O que un palo brote hojas y flores; que las células se reproduzcan y que la vida germine en equilibrio con las estaciones.

Si esta energía vital se ve perturbada o desequilibrada, la semilla no podrá crecer.

CICLOS FEMENINOS Y NATURALEZA JIMENA CHALCHI En la Gyn-ecología activa es imprescindible entender cómo nuestro interior se asemeja en su funcionamiento a los ciclos naturales de la Tierra. Cuando nuestros ovarios y útero funcionan de manera ordenada son un ecosistema en equilibrio. El ciclo femenino puede explicarse fácilmente si lo comparamos con los ciclos de los árboles, sus frutos y la tierra.

“La fertilidad femenina funciona de manera similar a la de otras semillas” 2

EL CICLO OVÁRICO ES COMO EL ÁRBOL, EL CICLO MENSTRUAL COMO LA TIERRA. Imagina que los folículos ováricos son como los frutos del árbol y los óvulos, las semillas dentro de las frutas.

Para que esa fruta crezca necesitamos que le de mucho sol (energía hormonal ascendente y sangre), para que la semilla germine se requiere también agua (fluidos cervicales, sangre); el agua entrará también a través de las raíces (sangre) para repartirse en troncos y ramas que sostienen y alimentan a los frutos. No todos los frutos serán del mismo tamaño ni darán una semilla que se convierta en árbol. Muchos frutos y semillas dejan de crecer antes de alcanzar la madurez. Otros caen para reintegrarse con la tierra en su proceso de descomposición.

“El ciclo ovárico es la primavera y verano; el ciclo menstrual es el otoño e invierno” LA TIERRA SE CORRELACIONA CON LAS FUNCIONES DEL ÚTERO ya que provee nutrientes a los árboles y plantas, el endometrio o revestimiento uterino también aporta ese suelo lleno de nutrientes a los óvulos fecundados (semillas). La tierra es también quien aprovecha el proceso de descomposición de los frutos caídos para crear más nutrientes para los nuevos frutos. De una forma similar a como la tierra descompone los restos orgánicos, la hormona luteinizante “desintegra” los frutos (folículos) para evolucionar otros. La progesterona “crea” esa tierra fértil (endometrio) que dará vida a las nuevas plantas.

En la primavera, las semillas esperan que la energía del sol y el agua las active para germinar.

Los árboles comienzan también a experimentar la energía ascendente que influye a toda la naturaleza durante esta estación y sacan sus nuevas hojas para alimentarse del sol; la temperatura se eleva, la luz crece, la vida florece. Lo mismo sucede con nuestra matriz, pero a diferencia de la naturaleza misma, no funciona en ciclos tan largos como los solares. Nuestros ciclos duran entre 25 y 35 días solamente. El inicio del desarrollo hormonal sería la primavera, la etapa fértil el verano, la etapa no fértil posterior a la ovulación el otoño y la menstruación el invierno.

Se puede calcular la duración de cada “estación” en el ciclo femenino por periodos de 5 a 6 días que van a variar según los factores ambientales. La primavera de la matriz es cuando crecen las semillas y se van madurando 3

“Si algún factor ambiental se ve afectado, el ciclo entero lo resentirá”

dentro del fruto. De todas esas semillas (óvulos) sólo una se desarrollará lo suficiente para poder generar el brote de un árbol.

La hormona folículo estimulante es, como el sol radiante, un elemento primordial para el desarrollo de la semilla. Hay muchos elementos que pueden influir de la misma manera que el medio ambiente influye en el desarrollo de la semilla de un árbol.

Para que la semilla salga sana, para que germine, crezca y se desarrolle requiere del orden de las estaciones y sus elementos. Durante el verano llegan las aguas de la lluvia, el calor está elevado, el día es largo. Todos estos elementos (especialmente el agua) hacen que la semilla tenga el sustento energético para brotar. El estrógeno es como el agua hidratando todo lo que toca.

La fruta (folículo) madura más y saca su primer brote (ovulación). El otoño es el tiempo de la cosecha, las plantas que crecieron durante el verano están listas.

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Después de la ovulación comienza el otoño en nuestro útero que ya no es una época de crecimiento sino de resultados. Si la semilla fue fecundada, la tierra la recibirá y alimentará hasta que se convierta en árbol (bebé). Durante el invierno nuestra matriz no tiene frutos ni semillas. La actividad de la tierra está bajo la superficie renovando sus energías a través de la menstruación. Si el óvulo no fue fecundado, o no se desarrolló será reintegrado a la tierra.

Supongamos que por algún motivo durante la primavera, que corresponde al desarrollo del óvulo, hubo poco sol o frentes fríos. ¿Qué pasará con la fruta y la semilla?

POCO SOL: La fruta tardará más en desarrollarse o no logrará su desarrollo del todo. El cansancio y el estrés de la vida cotidiana en esta primera etapa del ciclo son para nuestro útero como la falta de sol y energía que logra la madurez de sus frutos. Para que nuestro ciclo funcione correctamente tenemos que estar bien física y emocionalmente, de lo contrario, se perturbará, los frutos se atrasarán o no llegarán.

FRENTES FRÍOS: El frío puede retrasar el crecimiento de las frutas que no crecerán mientras el clima no sea propicio. Nuestro útero se enfría por actividades como nadar y dejarse el traje de baño húmedo mucho tiempo, por sentarnos directamente en el piso frío, por tener el área del abdomen y espalda bajos descubiertos. Al tener “frío en la matriz”, los óvulos no van a desarrollarse fácilmente y el proceso de fertilidad se verá afectado. Otro caso puede ser en el verano, durante la maduración del óvulo y la ovulación. Si hay sequía o el agua (estrógenos y sangre) es de mala calidad, tampoco será fácil para la semilla brotar.

SEQUÍA: Cuando no hay suficiente estrógeno en la sangre, no hay agua rica en minerales para madurar los frutos.

ELEMENTOS EXTRAÑOS EN EL AGUA: Podría suceder que el agua que alimenta las semillas esté “contaminada” por algún elemento extraño que evite su crecimiento.

Este elemento extraño puede ser alguna hormona masculina (andrógenos) que impide el crecimiento y brote de muchos de los frutos generando situaciones como las de ovarios poliquísticos; o puede ser otra toxina por mala alimentación y generar quistes simples, nuevamente frutas que no alcanzan su maduración.

El quiste se hace cuando la fruta crece pero no cae a la tierra para reintegrarse con ella.

Los desequilibrios del ciclo relacionados con el otoño y el invierno tienen que ver con el ciclo menstrual y los nutrientes que la tierra ofrece a las semillas, dependen totalmente del desarrollo de las dos estaciones anteriores.

Durante el otoño se recogen los frutos y se alimenta la tierra.

Para que el útero pueda ofrecer una tierra fértil a la semilla, es importante que sus funciones de reintegración de nutrientes funcionen adecuadamente y que haya restos para reintegrar.

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FALTA DE HOJARASCA: Cuando la tierra no logra los nutrientes necesarios porque en el verano no hubo agua (bajos niveles de estrógeno) para crecer el follaje del árbol; o no puede reintegrar correctamente los nutrientes (bajos niveles de hormona luteinizante) el suelo fértil será escaso, no habrá buena calidad del suelo y la semilla no encontrará dónde crecer: Podrá ser una semilla completa y lista para germinar, pero sin suelo fértil no encontrará dónde alimentarse y morirá. Esto sucede a muchas mujeres que si tienen ovulación pero no logran conseguir un embarazo.

En el invierno todo queda en reposo. Si la semilla encontró tierra fértil reposará en ella mientras se alimenta del suelo y se desarrolla dando vida a un bebé. Si la semilla no encontró el suelo fértil se deshace para volver a formar parte de la tierra y comenzar un nuevo ciclo, que se marca con la llegada de la menstruación que se lleva toda la memoria de este ciclo.

JIMENA CHALCHI

INSTRUCTORA EN FERTILIDAD CONSCIENTE Y GYN-ECOLOGÍA ACTIVA

jimena@yeztli.com http://yeztli.com/gynecologia-activa

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LOS 4 SECRETOS DE LAS DIOSAS, PARA SANAR TU CUERPO DE MUJER

con la fases del ciclo menstrual en la mujer y con las fases de la luna en la naturaleza. Según las tradiciones ancestrales, la luna mueve la aguas terrestres y hace posible la existencia de las estaciones e influye en los ciclos internos, tanto físicos (menstruación), como energéticos.

¡Hola querida mujer! Te saludan Aura, Viri y Yey de MujerZaná.

Compartimos contigo el resultado de un trabajo de reconocimiento interior de todas nuestras fases, y de todas nuestras caras, pues partimos de una realidad que nos habita y se manifiesta cíclicamente: en nosotras anidan muchas voces, pues no somos la misma a lo largo de todo el ciclo y nuestro ánimo y energía se transforman de una semana a otra.

Esta guía te permitirá identificar y vivir cada fase sin sentirte extraña y sobre todo disfrutar de cada una sacándole el mejor provecho para tu bienestar.

Acudimos a cuatro diosas: Hécate, Perséfone, Afrodita y Kali bajo la guía de aquellas mujeres que han dedicado su vida a ofrecer caminos para el crecimiento y empoderamiento femenino, además de nuestra propia investigación y puesta en práctica: ellas son Miranda Gray y Jean Sinoda Bolen.

POR MUJERZANÁ (AURA, VIRI Y YEY)

En esta oportunidad proponemos los arquetipos de las diosas como una guía con la que puedes explorar tu mutabilidad, pues están relacionados 8

De antemano agradecemos los minutos que te dedicas a leer este artículo y te damos la bienvenida ¡A tu feliz y plena vida cíclica como mujer!

Hécate, ella representa el arquetipo de la diosa oscura y la anciana sabia. Ella aparece para aconsejarte que bajes el ritmo frenético, que acoples tu cuerpo con tu espíritu.

Iniciamos con Hécate, ella representa el arquetipo de la diosa oscura y la anciana sabia. Cuenta la mitología griega que vivía en el reino de Hades, el inframundo según algunas versiones, acompaña y guía a Perséfone en su estancia en el reino subterráneo. Hécate nos conecta con la intuición: esa sabiduría interior que nos sirve de brújula a la hora de tomar decisiones. Puede también representar nuestra capacidad de transformar o transmutar, para lograr ver más allá de las experiencias de vida (sobre todo las que no nos agradan) y convertirlas en aprendizaje encontrando su ¿por qué? en nuestra evolución. Hécate llega cuando dejamos de reclamar “¿por qué me sucede esto?”, y nos preguntamos “¿para qué me sucedió tal cosa?, ¿cuál es el aprendizaje profundo que elijo ver en esto?”

Corresponde con Luna Nueva.

Tiene relación con la fase de la menstruación, es el momento del ciclo que más nos conecta con nuestra intuición, nuestros sueños, nos facilita el meditar. Durante este período seguramente has

notado que te encuentras (sobre todo los días de mayor sangrado) en un estado de “alteración de conciencia”: te sientes lejana del mundo que te rodea, te cuesta trabajo concentrarte porque tu mente se abstrae y tiende al pensamiento y el análisis. Esa es Hécate susurrándote al oído que bajes el ritmo frenético, que acoples tu cuerpo con tu espíritu.

Conecta con la energía de Hécate: crea un altar, coloca una representación de cada uno de los cuatro elementos (agua, tierra, aire y fuego), así como cualquier otro objeto o símbolo que represente a tu intuición y la feminidad. Date ese espacio para meditar dándole a tu altar un lugar fijo en tu casa o habitación y acude a él cuando estés ante una encrucijada, cuando no sepas tomar una decisión o simplemente en cada fase menstrual. Cierra los ojos, haz tres respiraciones profundas e invócala con las palabras: “Confío en la sabiduría de mi intuición, que es quien me guía. Me abro a recibir los mensajes de mi espíritu”.

Seguimos con Perséfone, la diosa que representa la transición, pues viaja del inframundo a la superficie cada año. Según la mitología griega en su adolescencia su madre Deméter (diosa de las cosechas y fertilidad de los campos) la 9

sobre protegida en el bosque y Hades enamorado de su belleza la rapta y se la lleva al inframundo donde la convierte en su esposa.

Por intermediación de Zeus, su padre Hades accede a que abandone el inframundo y se reúna con Deméter, pero astutamente le da de comer los granos de una granada para que regrese, pues quien come en el inframundo se mantiene atado a él. La subida de Perséfone a la superficie da paso a la primavera y su descenso al inframundo al otoño y el invierno, lo cual explica desde esta mitología el nacimiento de las estaciones.

Perséfone es la diosa que representa la transición, pues viaja del inframundo a la superficie cada año.

Perséfone nos recuerda nuestra vida cíclica en este viaje estacional, nos liga a la naturaleza, en la que nada permanece estático.

Al abrir paso a la primavera nos conecta con nuestra lado mas jovial mientras que su conexión con el otoño y el invierno nos sintoniza con la profundidad de inconsciente, donde reside nuestra sombra, el lado salvaje de la psique femenina. Su tránsito trae el mensaje de que para poder crecer como mujeres es preciso bajar al inframundo de nuestra psique y viajar permanentemente de nuestra claridad a nuestra oscuridad.

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Perséfone está asociada a la luna creciente y a la fase pre-ovulatoria, en la que tras la menstruación nos sentimos más activas y ágiles listas para realizar todos los proyectos, cambios y actividades gestados durante la introspección de la menstruación.

Conecta con la energía de Perséfone: haz una lista de cualidades que amas de ti y otra con aquellas que no te gustan, abre tus brazos y lee en voz alta una aspecto de cada lista de forma intercalada. Luego abrázate y di: “Hoy abrazo plenamente mi luz y mi oscuridad, soy indefinible, incognoscible, en mi contradicción está mi verdadera naturaleza creadora”.

Afrodita nos conecta con la imagen que tenemos de nosotras mismas. Ella aflora cuando tomamos conciencia de nuestra belleza perfecta, producto de la unión de dos energías Por su lado Afrodita, nos conecta con la imagen que tenemos de nosotras mismas. Ella aflora cuando tomamos conciencia de nuestra belleza perfecta producto de la unión de dos energías, la masculina y la femenina. Su mito versa que durante la batalla entre Urano y Cronos, éste ultimo cortó los genitales de su padre Urano y los lanza al mar; de esta unión

surge entre la espuma la bella Afrodita. En este mito los genitales representan la libido esa energía poderosa que va mas allá de la unión genital y nos provee de la pasión de vivir, del erotismo con el que nos ligamos a nuestra misión de vida; al erotismo que permite generar la vida en la unión amorosa.

El mar representa el génesis el origen de todo lo viviente.

Se asocia a la Luna Llena y a la fase ovulatoria dado que representa a la madre proveedora, en este tiempo del ciclo se activa el sentimiento de mayor responsabilidad respecto a ti misma y a tu acción en el mundo, también se abre un período de mayor profundidad de la sexualidad y de fortaleza interior.

Conecta con la energía de Afrodita: mírate en el espejo y reconoce cada centímetro de tu cuerpo como el resultado perfecto de la unión de dos energías: una femenina y otra masculina. Reconoce tu cualidad única y especial. Luego llena una tina o palangana con agua tibia, vierte pétalos de rosas y esencia de manzana. Programa el agua con la que te bañarás y di: “Mi cuerpo y mi aliento son la expresión sensual y perfecta de la mujer sagrada que habita en mí. Que cada gota de agua libere el aroma único que guarda mi piel”.

Cerramos con Kali, la cual trae una cualidad muy peculiar: el poder de la destrucción. La Diosa Kali (del sánscrito Kála: obscuridad) es una

de las principales deidades de la mitología hindú y la religión que la adora es el Shaktismo. Simboliza la sabiduría que corta y elimina toda inconsciencia o ignorancia en el ser (maldad o demonios).

Al aniquilar lo negativo para avanzar y renacer como seres, se le considera como la que da “origen” a través del caos, tal como la fuerza destructora de la naturaleza, por ello se le llama también la “Madre Universal.” En su mito, ella fue la única capaz de luchar contra un gran demonio, a quien decapitó con su cítara (espada hindú).

Kali simboliza la sabiduría que corta y elimina toda inconsciencia o ignorancia en el ser.

Ella nos recuerda que no puede haber vida sin la muerte y viceversa. Nos recuerda que, como mujeres, tenemos la oportunidad de vivir este renacimiento ciclo a ciclo a través de la menstruación.

Kali se relaciona con la Luna Menguante y con la fase PreMenstrual. En este tiempo a través del caos podemos ir hacia nuestro interior y observar qué es aquello que ya no puede tener cabida en nuestras vidas y que nuestro ser requiere eliminar de tajo; pues si lo seguimos reprimiendo nos causa sufrimiento, dolor y malestar en nuestra fase del sangrado menstrual.

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Conecta con la energía de Kali: escúchate y date la oportunidad de sentir enojo, ira, frustración, llanto. Todo ello proviene de esa energía de Kali que te invita a preguntarte: ¿de dónde viene esto?, ¿qué me enfurece?, ¿qué es necesario terminar?

Te recomendamos dar cauce a tus respuestas a través de actividades creativas que te permitan asociar este proceso de destrucción de lo que te estanca en productos nuevos provenientes de tu capacidad creadora. Te sugerimos la escritura, la danza, la pintura, el tejido, la jardinería, la cocina hecha con devoción y conciencia, etc. ¡Abraza a tu Kali!

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Recuerda:

Todo lo que rechazamos guarda un mensaje profundo, si lo ignoramos se hace más fuerte pero si aprendemos a integrarlo se disuelve y nos vigoriza.

AURA MARTÍNEZ

YOGA Y TERAPEUTA CORPORAL E INTEGRACIÓN EMOCIONAL

, VIRI GONZÁLEZ

MOON MOTHER Y TERAPEUTA DE BENDICIÓN Y SANACIÓN DE ÚTERO

YEYMY PÉREZ

TERAPEUTA EN ACUPUNTURA Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA E INSTRUCTORA DE MOVIMIENTO QUE SANA (QI GONG)

(55)3988.9866 / hola@mujerzana.com www.mujerzana.com / Facebook MujerZaná Youtube MujerZaná / Instagram MujerZaná

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Una aproximación clínica a los distintos tipos de cáncer de mama desde la óptica de la Nueva Medicina Germánica y sus 5 Leyes Biológicas.

Por hacer un breve resumen comenzaremos mencionando que el Dr. Hamer apunta: todo el proceso denominado “enfermedad” es sólo un recurso de adaptación del organismo ante la presencia de alguna dificultad o necesidad que se debe resolver.

Según dice el Dr. Hamer, el organismo fue preparado con un programa de función “normal” para cada órgano y un programa de “emergencia” en caso de que el organismo lo requiera por cuestiones ya sean fisiológicas o biológicas.

POR MIS MAMAS, MI NIDO Y TODAS MIS RELACIONES Rodrigo F. Amézquita McDonald

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Describimos a continuación la evolución de los distintos cánceres de mama sin afán de que los lectores hagan diagnósticos ni mucho menos tratamiento. La intención es que el interesado tenga más elementos para pensar que este proceso conocido como cáncer más que ser “maligno” y descontrolado, es más bien biológico y con perfecta coherencia en su desarrollo, el fin es verlo como un proceso de sintomatologías biológicas y predecibles si se toman en cuenta ciertos principios.

El “cáncer de mama” es en sí un término ambiguo y vacío si no se especifican varios elementos que se abordan a continuación: La mama contiene tejidos que provienen de 2 de las 3 capas embrionales, los tejidos provienen del mesodermo y del ectodermo y cada uno de ellos puede presentar el proceso que conocemos como “cáncer”, cuya causa de aparición, sintomatología y pronóstico resulta diferente según cada tejido.

Mientras la mujer atraviese alguna de estas situaciones habrá un aumento funcional de la glándula mamaria, así como un crecimiento celular que en el caso de la glándula mamaria será un nódulo perfectamente delimitado, una vez que “el conflicto” llegue a su fin (si es que finaliza) se manifestará fiebre, inflamación general de la mama, dolor leve, al mismo tiempo que internamente distintos microorganismos estarán degradando el crecimiento celular para posteriormente abrir un absceso y drenar todo este material de desecho; en caso de que no existan estos microorganismos los nódulos se encapsularan y persistirán las sintomatologías antes mencionadas. Según otras variables, puede que al final encontremos como restos del proceso calcificaciones, quistes líquidos, fibroquistes o fibromas.

“El proceso denominado “enfermedad” es sólo un recurso de adaptación del organismo ante la presencia de una dificultad o necesidad que se debe resolver”

Comenzando por las capas embrionales más antiguas encontramos que la glándula mamaria proviene del mesodermo antiguo, las glándulas mamarias “sufren” una activación de su programa de emergencia por una situación que Hamer describió como: “Preocupación en el nido” que traducido a palabras convencionales se trata de estar en pelea o preocupación con algún miembro de la familia.

Normalmente en conflictos con hijos en mujeres diestras se verá reflejado en la mama izquierda, mientras la mama derecha será la afectada si se trata de conflicto con la pareja o el padre, etcétera.

En mujeres zurdas será al revés.

El siguiente tejido a abordar es la dermis proveniente también del mesodermo antiguo, la cual se activa tras una situación de “ataque a la integridad” que en el caso de la mama puede ser muy común si el organismo percibe como un “enemigo” el crecimiento celular extraño.

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El organismo de la mujer puede activar esta zona por sentir que su mama es atacada real o figurativamente. Durante el tiempo que la mujer viva esta situación se presentará un melanoma, el cual tras el momento en que la situación se “arregle” empezará a ser necrotizado por medio de microorganismos, habrá un mal olor proveniente de la zona, inflamación, dolor, sudores locales y posible sangrado, los cuales tras el proceso de labor de los microorganismos comenzaran a descender y quedará como residuo una cicatriz.

Los siguientes tejidos a abordar son la epidermis y los conductos galactóforos provenientes del ectodermo, los cuales serán activados por una sensación de “separación con relación a un miembro del nido” lo cual significa la separación o pérdida de una persona de la familia. La mama afectada corresponderá a la misma descripción dada para la glándula (mujer diestra o zurda) aunque el proceso y sintomatologías será diferente.

“El Dr. Hamer describió como “Preocupación en el nido”, una pelea o preocupación con algún miembro de la familia” 16

Mientras se viva dicha situación de “separación”, ambos tejidos tenderán a ulcerarse lo cual es asintomático. A nivel piel podemos encontrar una retracción del pezón, resequedad y pérdida de sensibilidad, mientras que en el conducto mamario normalmente no encontraremos síntomas.

Una vez que la situación se haya superado encontraremos a nivel piel, enrojecimiento, hipersensibilidad, inflamación, calor al tacto y casi al final del proceso, comezón. En los conductos además de los síntomas presentados por la piel, podremos encontrar obstrucción ductal y probablemente un crecimiento celular nombrado por la medicina “Carcinoma intraductal o infiltrante”.

Algunas peculiaridades de este tipo de crecimiento celular, son que la inflamación aparece de un día para otro y a nivel local, mientras que a nivel glandular el crecimiento es paulatino y la inflamación generalizada, el crecimiento en conductos genera mucho dolor mientras que en glándulas es tan sólo una molestia; al final del proceso a nivel piel se encontrará sanado y a nivel conductos encontraremos microcalcificaciones.

Habrá que describir los distintos diagnósticos y pronósticos que la medicina da a estos distintos tipos de “cáncer”, pues se considera que el crecimiento de los conductos mamarios es mucho más peligroso

que el que crece en la glándula.

Sin embargo esta forma de predecir la “malignidad” de un crecimiento celular es inservible y nociva, pues conociendo las 5 Leyes Biológicas podemos entender que los crecimientos del mesodermo antiguo se desarrollan mientras la mujer vive cierta situación, y crecen por el proceso de división celular común, solo que a mayor velocidad de la normal, por lo tanto son células que tienen una función biológica bien determinada y no maligna.

Por otro lado el crecimiento celular del conducto es más bien reparativo, tras la ulceración es necesario reponer el tejido perdido pero en este caso a través de tejido conectivo que sirve para reparar cualquier tipo de herida, este tejido obviamente es diferente al tejido original pero de ninguna forma nos reporta

malignidad, en todo caso este tipo de diagnósticos nos permiten saber de qué tejido proviene el crecimiento celular y poder así, predecir la evolución.

Aprendamos esta nueva ciencia, aprendamos estas Leyes de la Naturaleza, seamos gestores de nuestra propia salud. ¡Feliz y larga vida a todas!

RODRIGO F.AMÉZQUITA MCDONALD

COACH EN BIOMEDICINA HIGIENISTA, ASESOR EN LAS 5 LEYES BIOLÓGICAS DESCUBIERTAS POR EL DR. HAMER, PSICOTERAPEUTA BREVE ESTRATÉGICO Y ERICKSONIANO Y ASESOR CERTIFICADO EN EL USO DEL MMS (DIÓXIDO DE CLORO)

mcrooo@hotmail.com / 3111096855

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Muffins de fresas y semillas Gabbs Vegana

GABBS VEGANA CHEF COACH

gabbsvegana.com Facebook: Gabbs Vegana Chef Coach 18

ING R EDI E N T E S 2 1/2 tazas de harina integral para repostería 1 cucharadita de polvo de hornear libre de aluminio 1/4 cucharadita bicarbonato 1/4 cucharadita de sal de mar 1/2 cucharadita de canela en polvo 2 cucharadas de linaza molida, mezcladas con 6 cucharadas de agua 1 taza de crema de coco o leche de coco espesa 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico 1 taza de azúcar de coco 8 cucharadas de aceite vegetal o de coco (derretido) 2 cucharadas de vainilla 1 1/2 taza de fresas picadas (no muy pequeñas) 3-4 cucharadas semillas de su preferencia (yo uso una mezcla de partes iguales de chía, linaza, semillas de girasol, semilla de calabaza y ajonjolí)

P R OC E D I MI E N TO 1. Precalentar el horno a 165ºC 2. Mezclar la linaza molida con el agua y reservar 3. Mezclar la crema de coco con el vinagre, dejar reposar durante 5 minutos. La mezcla comenzará a cortarse y a hacer grumos, esto es normal.

4. En un tazón poner todos los ingredientes secos, incluyendo la mitad de la mezcla de semillas 5. En otro tazón poner todos los ingredientes húmedos incluyendo el azúcar de coco y mezclar 6. Agregar las fresas en los ingredientes húmedos 7. Agregar los ingredientes secos sobre los húmedos. Mezclar de manera envolvente sin batir, hasta que todos los ingredientes estén bien integrados 8. Poner capacillos de papel o de silicón en un molde para muffins 9. Con una cuchara o scoop para helados, vaciar la mezcla en los capacillos llenando ¾ partes. Adornar con un poquito de la mezcla de semillas.

10. Hornear durante 15-20 min

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ACERCA DE

TROFOLOGÍA La calidad de nuestra sangre y formación de células está directamente relacionada con la calidad de nuestra nutrición.

“El hombre se alimenta de lo que digiere y no de lo que come” Manuel Lezaeta

La digestión es la base de una buena calidad de sangre, si la digestión es mala, habrá mala calidad de la sangre, lo que afecta a todos los órganos y células.

Las correctas combinaciones de alimentos producen una buena digestión.

Las incorrectas combinaciones de alimentos generan fermentaciones y producción de toxinas que acidifican en el pH (potencial de hidrógeno) de la sangre; provocando pérdida 20

de oxígeno y minerales que debilitan al sistema inmune que facilita el terreno para desarrollar enfermedades.

RESUMEN DE TROFOLOGÍA

Trofo – logia: estudio o tratado del alimento.

Trofología nos enseña la correcta selección, combinación y preparación de los alimentos, buscando una buena y rápida digestión, propiciando un ambiente ácido o alcalino de acuerdo a la necesidad del alimento para ser digerido y lograr un pH (potencial de hidrógeno) saludable para la sangre humana.

La salud es un equilibrio en movimiento, es un ciclo constante en búsqueda de armonía del ser humano con el entorno.

Nuestro organismo es perfecto y nos manda señales por medio de síntomas para atender la causa y nos han enseñado que las enfermedades hay que apaciguarlas con medicamento, cuando la naturaleza nos ofrece el poder curativo natural llamado homeostasis.

“En lugar de estudiar alimentación y desintoxicación del cuerpo humano, hemos estudiado gérmenes, el mundo está en un camino errado, libremos al cuerpo de sus toxinas y alimentémoslo correctamente… Estará hecho así el milagro de la salud” Cirujano Británico, Sir William A. Lane

“TODAS LAS ENFERMEDADES SON CURABLES, PERO NO TODOS LOS ENFERMOS LO SON.” Dr. Eduardo Alonso

Para consultar la tabla de combinaciones de Trofología visita:

http://trofologia.online/ aprende-a-combinar-losalimentos/

Aportación hecha por el Colegio Mexicano de Trofología. www.colegiomexicanodetrofologia.com 21

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CONSEJOS PARA DISFRUTAR TU EMBARAZO: ALIMENTACIÓN Y PESO IDEAL LIC. EN NUTRICIÓN Y HEALTH COACH MARIBEL AUTRIQUE SIERRA En la época de mi vida donde más he cuidado mi alimentación ha sido en mis embarazos, sólo pensar que cada cosa que consumía llegaba directamente a mi bebé me ayudaba a ser exigente con la calidad de mis alimentos. Como Nutrióloga y Health Coach soy consciente de que la dieta marca no sólo la salud de la mamá durante y después del embarazo sino también el correcto desarrollo del bebé en el útero y su predisposición a ser sano o enfermarse incluso en la edad adulta.

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Aunque a mi parecer el embarazo es la etapa más maravillosa en la vida de una mujer, el aumento en la cantidad de hormonas produce muchas alteraciones a nivel físico y emocional, por lo que considero que es de suma importancia contar con información confiable para saber hacia dónde dirigirnos.

En cuanto a la ganancia de peso hay muchas dudas, hay quien no quiere subir mucho por el miedo a no recuperar su figura de antes o hay quien cree que debe comer por dos pues al tener un bebé el gasto de calorías se duplica, pero lo que importa realmente es la calidad de alimentos que consumimos y los hábitos alimenticios. Si logras tener hábitos sanos no tendrás que preocuparte por el peso, ya que el número que marca la

báscula no es mas que el reflejo de tus hábitos. Pero si lo que queremos es hablar de números, en el 2009 el Instituto de Medicina de Estado Unidos (IOM) estableció cual es la ganancia de peso adecuada en el embarazo basándose en el índice de masa corporal (IMC pregestacional).

Calcularlo es muy sencillo: 1.

CALCULA TU IMC PREGESTACIONAL (divide tu peso antes del embarazo entre tu estatura al cuadrado).

2. BUSCA TU IMC EN LA TABLA Y DETERMINA TU GANANCIA TOTAL. IMC PREGESTACIONAL

INTERPRETACIÓN

GANANCIA TOTAL DE PESO

Menor a 19 19-24.9 25-29.9 Mayor a 30

Bajo peso Peso sano Sobrepeso Obesidad

12.6-18 kg 11.2-16 kg 7-11 kg 158.6

“La dieta marca no sólo la salud de la mamá durante y después del embarazo sino también el correcto desarrollo del bebé en el útero y su salud incluso en la edad adulta” Según el IOM la ganancia debe comenzar a partir de la semana 12, y si se tiene un peso sano se debe subir alrededor de 400g por semana. Cuando hay una ganancia saludable, aproximadamente el 40% corresponde al bebé, placenta y líquido amniótico y el 60% al aumento de la mamá.

indigestión y estreñimiento, hace que elegir alimentos saludables en ocasiones parezca imposible, pero quiero decirte que sí se puede, y aunque en un principio implique un esfuerzo, es una inversión de la que jamás te arrepentirás, por que tu salud y la de tu bebé no tienen precio.

Pero entonces, ¿qué es lo que tengo que hacer para tener una ganancia adecuada de peso? La respuesta es: seleccionar adecuadamente tus alimentos, enfocarte en la calidad y no cantidad. Esto puede convertirse en una tarea difícil pues es debido a las hormonas que se suelen preferir alimentos dulces con alto contenido energético; son los famosos “antojos”. Además la aparición de síntomas como náusea, vómito, cansancio, reflujo, acidez,

Aunque hay algunas mamás muy afortunadas que no padecen de estos síntomas, la mayoría de las embarazadas en las primeras semanas deben centrar su atención en disminuir las náuseas y el vómito. El descanso, el ejercicio y la alimentación son piezas claves.

Un gran aliado es el jengibre, incluirlo en la dieta en cualquier presentación (pan de jengibre, 25

“Si logras tener hábitos sanos no tendrás que preocuparte por el peso, ya que el número que marca la báscula no es mas que el reflejo de tus hábitos” té de jengibre, shot de piña con jengibre, ralladura de jengibre) disminuye notablemente los síntomas. Otra estrategia es empezar el día con alimentos sólidos como tostadas saladas o pan, los frappés, nieves o licuados fríos durante el transcurso del día también suelen ayudar.

1.

HOJAS VERDES. Consume diariamente 4 tazas de hojas verdes (acelga, espinaca, berza, kale, brócoli, col, hojas de betabel, berro, verdolagas, endivias, lechuga, arúgula, perejil, cilantro) ya que son ricas en calcio, hierro y ácido fólico.

Puedes ponerlas en licuados o jugos, hacer sopas, ensaladas, cocerlas al horno, en el sartén, en guisados o al vapor.

En el segundo y tercer trimestres pueden aparecer signos de estreñimiento, reflujo y acidez, una vez más una dieta correcta puede mejorar estas condiciones.

Aunque la cantidad de calorías que necesitan las embarazadas sólo aumente en un 15%, los requerimientos de vitaminas y minerales pueden incluso duplicarse, como en el caso del ácido fólico y el hierro.

Para asegurarte de cubrir las necesidades de tu cuerpo, aquí algunas recomendaciones: 26

2. CHÍA. Incluye 2-3 cucharadas de semillas de chía. Esta es rica en fibra, lo que mejorará el estreñimiento y la digestión, además es fuente importante de Omega 3 necesario para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Agrégala al té, yogurt o cereal, prepárala con agua de limón o úsala en lugar de huevo en tus recetas favoritas.

absorber mejor el hierro además de ser un potente antioxidante y mejorar la cicatrización después del parto.

3. VITAMINA C. Come al menos una porción de alimentos ricos en vitaminas C como jitomate, naranja, limón, toronja, mandarina, papaya, fresas, melón, guayaba y kiwi. Te ayudará a absorber mejor el hierro además de ser un potente antioxidante y mejorar la cicatrización después del parto.

4. AGUA NATURAL. Come al menos una porción de alimentos ricos en vitaminas C como jitomate, naranja, limón, toronja, mandarina, papaya, fresas, melón, guayaba y kiwi. Te ayudará a

5. PRODUCTOS ORGÁNICOS. Elige siempre lo natural, compra alimentos que no tengan etiquetas te asegurarás de su frescura, estarán libres de colorantes, saborizantes, conservadores y edulcorantes.

LIC. EN NUTRICIÓN Y HEALTH COACH MARIBEL AUTRIQUE SIERRA maribelautrique@me.com FB: HealthyHappyMommy (442) 388 82 83 (442) 219 35 66

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¡CUIDADO! NO ENTRENES SI ESTÁS EMBARAZADA Yoana Teran

“¡No entrenes, cuídate!”, “No deberías estar haciendo eso”, “¿Por qué estás levantando esos kettlebells, estás embarazada?”… Fueron algunas de las expresiones más comunes que escuché durante mis dos embarazos. Estoy segura que esas personas estaban en realidad preocupadas por mi bienestar y agradezco cada comentario, pero a la vez tengo que admitir que me molesté un poco y me preocupé por la falta de conocimiento sobre la importancia de mantenerse activa y ejercitarse durante el embarazo ¿Es el embarazo algún tipo de enfermedad? ¿En dónde quedan los términos de salud básica y las leyes de fisiología cuando una mujer se embaraza? ¿El embarazo le da a la madre licencia para estar inactiva y comer cualquier cosa que se le antoja indistintamente, sea comida saludable o chatarra? ¡La respuesta es, no!

CONVIRTIÉNDOSE EN SUPER MAMI El embarazo ha sido una de las más grandes bendiciones que Dios me ha regalado, sin embargo, ver tu cuerpo crecer y crecer pudiese ser alarmante y hasta depresivo. La buena noticia es que los episodios de nauseas, los altibajos y antojos, son parte del precio que debemos pagar por esa bendición que finalmente hace que todo valga la pena.

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Seguramente surgirán muchas preguntas sobre este tema, lo sé porque yo también las tuve. Primero debemos entender que el embarazo es un proceso natural y no una enfermedad. Es el momento de convertirnos en una super mami y cuidarnos lo más que podamos, ya que ese es uno de los mejores regalos que le podemos dar a nuestro bebé.

¿POR DÓNDE COMENZAR? •Comunicación con tu doctor.

Es importante que mantengas una comunicación abierta y esperes aprobación total antes de realizar cualquier tipo de actividad física.

Recomiendo que seas exigente contigo al momento de elegir un doctor. Tienes todo el derecho de hacerle preguntas a quien te ofrecerá consejos de salud y bienestar durante los próximos meses.

•Durante el embarazo no es el momento de alcanzar retos mundiales, es el momento de crear un ambiente óptimo tanto interno como externo para el bebé. A pesar de que realizar ejercicios es importante para todas las mujeres, en este momento debes ser el vehículo de ayuda para proporcionar un entorno lo mas saludable posible para el bebé.

“Embarazo no significa flojera y dejar que nuestro cuerpo se debilite, sino todo lo contrario”

•El embarazo generalmente no es fácil, todo lo contrario, nuestro cuerpo se enfrenta a cambios fuertes, por tal razón un plan de entrenamiento y buena actitud hacen una gran diferencia en cómo respondemos al estrés que ocasiona el proceso de embarazo.

•Embarazo no significa flojera y dejar que nuestro cuerpo se debilite, todo lo contrario, el mantenernos saludables nos ayudará a regresar a nuestra figura física mas rápidamente.

•Uno de los mejores consejos es: “escucha a tu cuerpo”.

•La nutrición es básica. No importa la báscula, sino qué tan saludable te sientas y luzcas.

Durante el embarazo se requieren nutrientes adicionales, pero eso no significa que debamos comer por dos. Muchas mujeres aumentan exageradamente su peso porque consumen más de lo que necesitan, cuando en realidad sólo se requieren 300 calorías adicionales cada día.

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“No importa lo que diga la báscula, sino qué tan saludable te sientas y luzcas“

Recuerda que cada cosa que haces y consumes, la compartes con tu bebé. Un aumento exagerado de peso hará mas difícil recuperar tu figura después de dar a luz.

Cada mujer y cada embarazo es diferente, así que “escucha a tu cuerpo”.

¿Quieres más tips? Te invito a leer mi libro: “Kettlebell Mommy™” Manual

LA LLAVE PARA TENER UN EMBARAZO PLACENTERO Y RÁPIDA RECUPERACIÓN Comienza a entrenar y sigue un plan de nutrición balanceado HOY mismo. Mientras más saludable y fuerte estés, más posibilidades tendrás de disfrutar tu embarazo y tener una pronta recuperación después del parto.

¡A ENTRENAR YA! ¡HOY ES EL MOMENTO!

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YOANA TERAN

STRENGTH COACH – STRONGFIRST TEAM LEADER

www.yoanaonlinefitness.com www.kettlebellmommy.com www.yoanateran.com Author of the “Kettlebell Mommy™” Manual

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