Marzo 2017

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Foto reportaje: Mujeres

Ante el odio y el miedo, unidad y solidaridad

México y sus migrantes El mundo necesita el liderazgo de Norte América

TSA: De inmigrantes

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Para Inmigrantes 2 014

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Contenido Editorial

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México y sus migrantes

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Noticias: Ahí viene el Peje

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Ante el odio y el miedo, unidad y solidaridad

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Nuevas directrices en material de migración

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El mundo necesita el liderazgo de Norte América

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Mucho que celebrar y más por que luchar

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El Milagro Secreto

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Mujeres, semilla de creación . Reportaje fotográfico

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¿Calentar la comida con el microondas hace daño?

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Noche de Oscars

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La primavera y el buen estado de ánimo

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Directorio Editorial César Romero Publisher Angeles Vázquez Managing Editor Elena Rascon General Manager Josana Tonda Health Contributor Luis Jorge Gallegos Photo Editor Olga Granados PhD. Mental Health Constanza Soria Researcher Copy Editor Athanasios Alexandrou Staff Writters Oscar Luna Alfonso Totosaus Karina Escamilla Vidal Romero Socorro Romero Julio César Fierro Jorge M. González Contributors Das Familien iTunes Podcast Ana Cecilia Celestino YouTube Channel Christopher Moreno Graphics & Web Oscar y Unos Cuates Design

Támbien Somos AMERICANOS es una revista de publicacion mensual, ubicada en 39 Fisher Avenue, Tuckahoe, NY, 10707 Publishing Office: 917 833 2525 página 4

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AMERICANOS

También Somos

We are also Americans

Mexico beyond The Wall Few issues more relevant and more misunderstood than the phenomenon of the 35 million Mexicans and Mexican decedents living in the United States. Historically they have been ignored and even despised by Mexico and U.S. elites and its mainstream media - "the subject is not journalistically sexy".

However, the issue of Mexican migration to "the other side" over time has played a central role in shaping the social fabric of both countries.

To begin with, many of these "migrants" never really move at all, because their ancestors never crossed the border, but the border crossed them. The US invasion of 1846-47, which caused the loss of half the Mexican territory, displaced the dividing line between the two countries, but did not erase Mexico's deep cultural roots in large regions of the Southwest U.S. Today, in the run-up to the Trump era and its attempt to Make America White again, the isolationist and xenophobic threats of its new president come up against a much greater obstacle than its much-publicized wall, the demographic reality of his own country, where over 55 million people of Hispanic origin make up the most dynamic segment of their economy and that, whatever happens with the massive deportations of Mexicans, in a few years will represent a third of the total population of the United States.

The fact that Mexican migration wave is the third or fourth most important in the history of a nation created by immigrants is already a historical fact impossible to reverse. As happened in the 19th century against German, Irish, Jewish or Italian immigrants, today the favorite sport of the powerful is to channel social frustration into a permanent anger against the Mexicans. They are the "bad men", the "criminals”, the "rapists".

That is the northern part of this story. South of the border, a certain sense, the challenge is even greater.

ruling elites and even the great economic actors of Mexico.

Of course, behind that distance we can see the racism that also exists in Mexico. But the fundamental fact is that, as an economic force and labor market and entrepreneurship, Northern Mexico (from Laredo and Tijuana up) has surpassed southern Mexico, especially its elites.

Today, when together with the rest of Latino immigrants, Latino immigrants represent an annual consumer market of more than 1.5 trillion dollars, Mexican migrants are subject to media attention and politics in Mexico. In his name millions of pesos are spent on advertising campaigns transmitted in Mexico, offering them, in the U.S. elementary services that, almost always, are reduced to the promise that, when they seek consular support, this time their telephone calls will be pick.

Now, when the highly-Americanized middle and upper Mexican classes perceive a threat to their consumption patterns, when the power elite themselves see the project of economic modernization at risk as the rest of the world is known as globalization and in Mexico they are identified with the famous Nafta, is when it has been opened the historic opportunity of a re-connection between Mexicans from both sides of the wall.

Because, in Borges's words, "we are not united by love but by fright", Trump's nightmare is likely to open our eyes and both for conscience and for convenience, the opportunity to make real that slogan that President Vicente Fox Launched at the time and so many mockery generated due his saying that together, the Mexicans here with the Mexicans there, represented an enormous economic and social force of 120 million people.

Circumstantial facts, such as the collapse of its audiences in Mexico that forced Televisa to a virtual fusion of its contents with Univision, surely will also help to consolidate a narrative of Mexico as a nation that goes beyond its borders.

Because of their peasant roots, with a strong indigenous ingredient, Mexican migrants have traditionally been ignored by the

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México y sus migrantes Por Oscar Luna

Pocos temas más relevantes y más incomprendidos que el de los millones de mexicanos que viven en Estados Unidos. Históricamente ignorado y hasta despreciado por sus élites y sus grandes medios de comunicación –“el tema no es periodísticamente sexy”. Sin embargo, el tema de la migración mexicana hacia “el otro lado” a lo largo del tiempo ha tenido un rol central en la formación del tejido social de ambos países.

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Para empezar, muchos de esos “migrantes” realmente no lo son, pues sus antecesores nunca cruzaron la frontera, sino que la frontera los cruzó a ellos. La invasión estadounidense de 1846-47 que provocó la pérdida de la mitad del territorio mexicano desplazó hacia el norte la línea divisoria entre ambos países, pero no borró las profundas raíces culturales de México en grandes regiones del sureste de Estados Unidos.

Hoy, en el atropellado inicio de la era Trump y su intento de Make America White again las amenazas aislacionistas y xenófobas de su nuevo presidente se topa con un obstáculo mucho mayor que su tan publicitado muro, la realidad demográfica de su propio país, donde más de 55 millones de personas de origen Hispano conforman el segmento más dinámico de su economía y que, ocurra lo que ocurra con las deportaciones masivas de los mexicanos, conformarán en pocos años más una tercera parte del total de la población de Estados Unidos.

El hecho de que la migración mexicana sea la tercera o cuarta más importante en la historia de una nación creada por inmigrantes es ya un hecho histórico imposible de revertir. Como ocurrió en el siglo IXX, contra los inmigrantes alemanes, irlandeses, judíos o italianos, hoy se busca canalizar la frustración social en una ira permanente en contra de los Mexicans. Son ellos los “bad hombres”, los “criminales”, “violadores”.

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Esa es la parte norte de esta historia. Al sur de la frontera, el cierto sentido, el desafío es incluso mayor.

A contra corriente de las diásporas de otros países con fuerte presencia en el tejido social estadounidense, al menos en la última mitad de siglo, la migración mexicana ha sido menospreciada por los círculos de poder e influencia en su país de origen.

Quizá debido a sus raíces campesinas, con un fuerte ingrediente indígena, los migrantes mexicanos han sido tradicionalmente ignorados por las élites de gobierno e incluso los grandes actores económicos de México.

Pero esa distancia va bastante más allá. Desde el desdén clásico de las clases medias de las grandes ciudades mexicanas que cuando van de compras a algún mall “del otro lado” se quejan de que “quienes peor nos trataron son los pochos, que ni siquiera nos hablaron en español a pesar de su color de piel”, hasta las bromas pesadas en las regiones populares cuando vienen de vacaciones sus primos “que hablan como gabachos”.

Por supuesto detrás de esa distancia está el racismo que existe en México y muchas veces ni siquiera se reconoce. Pero el hecho fundamental es que, como fuerza económica y mercado de trabajo y emprendimiento, el México del Norte (de Laredo y Tijuana hacia arriba), ha superado al México del sur, sobre todo a sus élites.

Hoy que representan, en conjunto con el resto de inmigrantes Latinos, un mercado de consumo anual de más de 1.5 trillones de dólares, los migrantes mexicanos son objeto de atención mediática y política. En su nombre se gastan millones de pesos en campañas de publicidad transmitidas en México, ofreciéndole servicios elementales que, casi siempre, se reducen a la oferta de que, cuando busquen apoyo consular, ahora sí, se les contestará el teléfono.

Aunque por décadas la cantidad de migrantes muertos al intentar cruzar la frontera fue mucho mayor a, por ejemplo, a las personas que perdieron la vida en las guerras del Medio Oriente; a pesar de que la discriminación contra los

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mexicanos que viven en Estados Unidos es un fenómeno de profundas raíces, no es casual que en México el tema comience a aparecer en medios apenas hace unos 20 años, cuando el Banco Interamericano de Desarrollo le puso atención al fenómeno de las remesas con que nuestros paisanos ayudan económicamente a sus familiares al lado sur de la barda fronteriza.

Cuando las muy americanizadas clases medias y altas mexicanas perciben una amenaza a sus patrones de consumo, cuando la propia élite del poder ven en riesgo el proyecto de modernización económica que el resto del mundo se conoce como globalización y en México se le identificó con el famoso Nafta, es cuando se abre la oportunidad histórica de un acercamiento entre los mexicanos a ambos lados del muro.

Más allá de los desajustes internos y poca madurez de diversas estrellas de la sociedad civil organizada, detrás del supuesto fracaso de las recientes marchas a las que acudieron varias decenas de miles de personas en diversas ciudades mexicanas, está el viejo desprecio del México moderno hacia nuestros hermanos migrantes.

Pero como, en palabras de Borges, “no nos une el amor sino el espanto”, muy probablemente la pesadilla Trump nos abrirá los ojos y tanto por conciencia, como por conveniencia, se presenta la oportunidad de aterrizar aquel slogan que el Presidente Vicente Fox lanzó en su momento y tantas burlas le generó. Aquello de que, juntos, los mexicanos de aquí con los mexicanos de allá, representábamos una enorme fuerza económica y social de 120 millones de personas.

Hechos un tanto circunstanciales, como el colapso de sus audiencias en México que obligó a Televisa a una virtual fusión de sus contenidos con Univisión, seguramente también ayudarán a consolidar una narrativa de México como una nación que va más allá de sus fronteras.

Y si las circunstancias obligan a que el viejo aparato diplomático mexicano deje su clásico rol decorativo para efectivamente hacer equipo con las comunidades Latinas de este país, las posibilidades de avance serán todavía mejores.

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Noticias También Somos

Ahí viene el Peje

Después del tercer intento ganó la Presidencia. Su disciplina tuvo recompensas.

Se arregló la dentadura, sonrió más, comenzó a usar trajes de marca, se rodeó de empresarios. Había que revertir la imagen de rijoso, de enemigo del capital, de la clase media.

Contrató asesores con experiencia internacional y siguió la receta al pie de la letra. Así, Lula Da Silva por fin ganó la Presidencia de Brasil.

En México, el puntero en las encuestas para la elección presidencial del año que viene es el Peje. López Obrador administra su ventaja y su línea discursiva es la del ganador, sus palabras hablan de la inminencia de que sea el próximo Jefe del Ejecutivo. Luego de varias décadas de pulir cuidadosamente una imagen de populista y antisistema, AMLO también juega la carta mediática. Como la imagen falsa distribuida en redes por su ejército de seguidores digitales que lo muestran como presidente de México dentro del universo de Los Simpson.

Es el un nuevo inicio de la carrera rumbo al 2018. La batalla de los boots, entra a una nueva etapa.

En cierto sentido, en México las redes sociales –esas de los más de mil millones de usuarios, las de los gatitos bailarines y fotos personales-- son un instrumento más para esparcir el rumor, fijar mensajes y enviar globos sonda. Como en toda guerra, además, para algunos serán un gran negocio. (UNAM Global/Daniel Francisco).

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Fake News y verdades invisibles De alguna manera perdida en el torrente de noticias falsas, desplantes histriónicos y francas payasadas que se perfilan como el estilo personal de gobernar del nuevo Presidente de Estados Unidos, volvió a salir a la luz un hecho aún más serio y peligroso que la ola xenofóbica que alienta el señor Trump, o incluso el riesgo de guerra nuclear que su errático liderazgo favorece. Se trata simplemente del cambio climático que mes con mes, año con año registra un crecimiento en la temperatura promedio de buena parte de nuestro planeta.

Si en los tiempos de Obama, el calentamiento global era visto en la ONU como una gravísima amenaza para la sobrevivencia de la raza humana y la gran mayoría de la naturaleza viva, hoy que desde la Casa Blanca se promueve la negación de la realidad como estrategia de comunicación, el modelo económico de la depredación tiene el viento a su favor.

Dos de las tres principales anomalías de temperatura del mundo han ocurrido durante los últimos dos años. 2016 fue el más cálido en el registro, 1,12 grados Celsius más caliente que la temperatura media de enero, seguido por 2007 a 0.96 grados Celsius por encima del promedio.

Y aunque su presidente niega incluso que el cambio climático sea real, la principal autoridad en este tema es el propio gobierno de Estados Unidos, la NASA realiza un informe mensual a partir de datos obtenidos de aproximadamente 6,300 estaciones meteorológicas de todo el mundo, instrumentos basados en buques y boyas que miden la temperatura de la superficie del mar y estaciones de investigación antárticas.

El registro de temperatura mundial moderno comienza alrededor de 1880 porque las observaciones anteriores no cubrieron suficiente porción del planeta.

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Ante el odio y el miedo, unidad y solidaridad Por Cesar Romero

Seattle, Washington.- Predicador evangélico, votante republicano y admirador de Ronald Reagan, el rector de la Northwest University, Joseph Castleberry cree que los inmigrantes son la fuerza que renueva la fe y los valores en Estados Unidos. Son, “los nuevos peregrinos”, les llama, justo como el título del libro que acaba de publicar sobre el tema.

Con un manejo del español perfecto –lo aprendió en sus años como evangelista en México y Centroamérica--, Castleberry es rubio, muy esbelto y con una sonrisa siempre lista.

Un” gringo muy inusual” dice un funcionario de la Universidad Nacional Autónoma de México durante una reciente encuentro entre funcionarios de ambas instituciones.

Pero no lo es. En un momento en que el nuevo presidente de Estados Unidos desafía al mundo entero con sus desplantes que, para México equivalen, casi, al terror nuclear que el señor Trump podría desatar con la misma mano que twittea, la polarización es la tentación más fácil.

El doctor Castleberry no es un personaje tan excepcional, sino más bien podría considerarse como la real voz de la verdadera mayoría de la sociedad estadounidense, quienes se reconocen como una nación de inmigrantes y, en palabras del ex vicepresidente Joe Biden, acepta a los inmigrantes latinos como “los nuevos Americanos”. página 10

Organizado por la UNAM y Northwest University bajo el título de “Immigration in uncertain Times” fue una buena oportunidad para el dialogo directo a nivel sociedad y la construcción de alianzas internacionales que bien podría ser verdadero antídoto contra la pesadilla de cabellera anaranjada.

Ante una audiencia de cerca de 200 personas, el Presidente de la Northwest University analizó “el teatro mediático y político” que busca ocultar la negociación económica que Trump encabeza. Llamó a reconocer como un hecho el endurecimiento de la frontera. “Va haber un muro, más parecido a una valla que un verdadero muro y Trump buscará convencer a los estadounidenses de que México lo paga y el gobierno mexicano a su gente de que no lo pagó”.

La opinión del también pastor evangélico va a contracorriente con el ánimo de miedo generalizado que se vive entre los cerca de 40 millones de personas para las que Estados Unidos es país, pero no nacieron aquí, pues el rector Castleberry considera que es muy probable que el programa DACA sobreviva la ofensiva antinmigrante del presidente Trump. “Su prioridad parece ser la expulsión de gente con record criminal y quiero pensar que no irá contra los Dreamers”.

Pero como entre la comunidad de origen mexicana el rechazo al muro y el temor a las deportaciones masivas es cosa de todos los días, desde las cinco oficinas de la UNAM en Estados Unidos se construye un gran acuerdo entre más de 200 universidades públicas de ambos países con el propósito de defender a los migrantes y educar al segmento de la sociedad que se ha dejado arrastrar por la ira fácil de Mr. Trump.

A nombre del rector Enrique Graue, el coordinador de Relaciones Internacionales de la UNAM, Francisco Trigo, presentó el reciente posicionamiento de la Universidad Nacional Autó-

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noma de México, junto con más de un centenar de universidades públicas de nuestro país para ayudar a los estudiantes que pudieran ser víctimas de la ofensiva xenofóbica y discriminatoria de la Administración Trump. Así como las acciones anunciadas por la Asociación de Universidades Públicas de Estados Unidos para proteger a todos sus estudiantes extranjeros.

En su turno ante los micrófonos, Luis Raúl González Pérez, presidente de la Comisión Nacional de Derechos Humanos, señaló que la campaña contra los inmigrantes afecta a todo el mundo, “es como una ola discriminatoria y violenta que representa una violación a sus derechos humanos”.

En un contexto en que un número importante de actores sociales, iglesias y empresas globales se han manifestado contra las políticas migratorias del nuevo gobierno de Estados Unidos, el titular de la CND pidió a todos los presentes, alzar la voz n la defensa de la dignidad de las personas.

“El recurso de culpar a los migrantes de todos los males no es nuevo y es una estrategia equivocada, para llegar al poder”, puntualizó. Alertó contra los discursos de odio, cada adía más presentes, contra los migrantes, mujeres y minorías étnicas”.

Al encuentro, primero en su tipo, acudieron los directores de las cinco oficinas que tiene la UNAM en Estados Unidos (San Antonio, Chicago, Los Angeles, Tucson y Seattle) y fue coordinador por Jorge Madrazo, ex procurador General de la República y responsable principal del el Programa de Apoyo a los Mexicanos en el Extranjero de la UNAM.

“De lo que se trata es que hagamos nuestro trabajo, para lo que nos paga la Universidad”, dice Jorge Madrazo Cuellar, representante de la UNAM en el noroeste de Estados Unidos.

“Nuestros paisanos confían en nosotros más que en los propios consulados. Tenemos la obligación de apoyarlos”, señala José Antonio Vela, jefe de la UNAM en San Antonio, Texas.

Reconociéndose como la primera trinchera del compromiso “La UNAM, por México” presentado hace unos días por el Rector Enrique Graue y en sintonía con la alianza y apoyo de más de 200 universidades públicas de ambos países, los cinco titulares de sus sedes en Los Ángeles, Tucson, Chicago, San Antonio y Seattle, trabajan ya en un plan de acción para la defensa de los mexicanos que viven en Estados Unidos.

Entre los puntos sobresalientes del mismo se encuentra un convenio de colaboración con la Fundación Slim para impulsar la ciudadanización de migrantes mexicanos en este país. “A ver si así se logra que en las elecciones próximas haya otro escenario. Nuestra gente debe entender que, si no vota, con v chica, los botan, con b grande”, señaló Jorge Madrazo, anfitrión del evento.

El plan de trabajo de la UNAM en Estados Unidos comprende, además:

• Ofrecer consejería jurídica, en conjunto con otras organizaciones, a los llamados Dreamers, en particular a quienes se inscribieron al programa DACA durante la Administración Obama.

• Organización de eventos académicos y de construcción de alianzas, como el que se lleva a cabo aquí en Northwest University, en otras ciudades del país.

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“Es una realidad que entre nuestra comunidad en Estados Unidos predomina la desconfianza hacia otras instituciones mexicanas. Debemos reconocer que muchos llegaron aquí porque se sintieron rechazados allá”, considera José Antonio Vela. “Confían en la UNAM y debemos mantener esa situación”, añade.

El plan de acción, además, establece:

• Busca activa de un mayor acercamiento con organizaciones de la sociedad civil estadounidenses que reconocen a su país como una nación formada por inmigrantes y que su riqueza material y cultural se ve fortalecida por valores como el respeto, la tolerancia y la inclusión.

“En lo que hace directamente a nuestro tema, debemos reconocer que en materia educativa nuestra comunidad se ha ido rezagando”, señala Paula de Gortari, representante de la UNAM en Los Ángeles. “Podemos acercar a nuestros paisanos a los programas de educación a distancia de la Universidad. E incluso ayudarlos a que concluyan su bachillerato; ello además de fortalecer nuestros programas de enseñanza del español, una necesidad real entre las nuevas generaciones de mexicanos de acá. La UNAM tiene todo para ser número uno en enseñanza de español en los Estados Unidos”.

El proyecto de trabajo de la UNAM en la era Trump, incluye objetivos a largo, mediano y corto plazo. Entre ellos:

• El impulso a la educación cívica dentro y fuera del nuevo programa de ayuda para la obtención de ciudadanía de los varios millones de personas que pueden obtener ese documento.

Ello supone ofrecer educación sobre los recursos legales contra la discriminación racial, mejores prácticas en materia de organización comunitaria, y construcción de ciudadanía, en el sentido participativo.

“Otra acción concreta que consideramos es relativa a las razones profundas para las cuales fueron creadas las sedes de la UNAM fuera de México: establecer vínculos educativos, intercambio y proyectos conjuntos con otras universidades”, asegura Claudio Estrada de la UNAM Tucson. “Si Trump va a levantar su muro, nosotros trabajaremos para construir puentes sociales, empresariales y educativos que hagan que ese muro termine por caerse por inoperante”, añadió.

El plan de acción en que trabajan las cinco sedes de la UNAM en Estados Unidos también considera que:

• De manera autónoma y bajo el liderazgo del Rector Graue y Francisco Trigo, su jefe inmediato, se busca fortalecer la coordinación de tareas pro inmigrantes con la Subsecretaria para América del Norte en la cancillería mexicana.

“Debemos entender que toda esta situación que se está viviendo en este país es resultado de una gran ignorancia. E incluso muchos no saben siquiera que no saben”, asegura Javier Laguna de la UNAM Chicago. “Como universidad podemos amarrar más fuerzas con las universidades locales. Es nuestra responsabilidad mostrarles la otra cara de la moneda. A veces a través de eventos culturales, o empoderar a nuestra gente a través de la educación, trabajando con las escuelas púbicas educando a los padres de los estudiantes para que sus hijos avancen académicamente”, indica.

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Nuevas directrices en material de migración Por Ángeles Vázquez

A menos de dos meses de haber tomado posesión, el nuevo presidente ha firmado órdenes ejecutivas e instruido a las fuerzas del gobierno federal para realizar cambios en diferentes esferas, sin embargo, las que más impacto han tenido son las medidas en materia de migración.

La orden es aplicar las leyes de inmigración de forma más agresiva y expedita, y las fuerzas del gobierno federal están poniendo todo su empeño para cumplir las instrucciones del comandante en jefe, quien durante su campaña se comprometió a sacar del país a todos los inmigrantes indocumentados comenzando con quienes hubiesen cometido delitos, sin embargo, la angustia se ha apoderado de la comunidad migrante porque ahora la instrucción es encontrar, detener y deportar a quienes residen en el país sin permiso, independientemente de que hayan cometido crímenes graves o no, lo que no sucedía en la administración anterior, no obstante que Barack Obama es el presidente que más personas ha deportado en la historia del Estados Unidos.

Desde luego los los inmigrantes indocumentados condenados por crímenes serios eran la prioridad durante los procesos de deportación durante el gobierno de Obama, en esta ocasión los agentes de inmigración, oficiales de aduanas y efectivos de la patrulla fronteriza tienen la instrucción de detener a cualquier persona convicta por cualquier delito, no importa la gravedad de la falta, puede ser a quienes se les haya acusado de fraude ante una agencia de gobierno o de quienes se considere que han tomado ventaja, que han abusado de cualquier

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programa relacionado con la recepción de beneficios públicos.

Estos cambios en la política migratoria significa un aumento en lo que se conoce como deportaciones rápidas, permitiendo que la Patrulla Fronteriza y el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE por su sigla en inglés) deporten a más personas.

En otras administraciones las deportaciones expeditas sólo fueron utilizadas dentro de un límite de 160 kilómetros de la frontera para personas que habían permanecido en el país por un periodo no mayor a los 14 días, hora incluirá a quienes han residido en el país hasta por dos años, y podrán ser detenidos en cualquier estado del país, aunque muchos gobernos locales estén renuentes a cooperar con las nuevas medidas.

Respecto de la nueva forma de hacer cumplir las leyes de inmigración, además de la inmediatés del proceso, se dió a conocer que el presidente desea que se difundan los crímenes de los inmigrantes, encargar a los oficiales de policía locales del cumplimiento de las nuevas políticas, despojar a los inmigrantes de los derechos de privacidad, construir nuevas instalaciones de detención, desalentar a los solicitantes de asilo y, en última instancia, acelerar las deportaciones.

El presidente instruyó también la contratación de 10.000 nuevos agentes de inmigración y aduanas, la ampliación del número de centros de detención. Las nuevas directrices también le ordenan al ICE, así como al Servicio de Aduanas y la Patrulla Fronteriza, volver a implementar un programa que recluta a oficiales y alguaciles de la policía local para ayudar con las deportaciones, convirtiéndolos en agentes de inmigración de facto.

En su afán de limpieza de extranjeros indocumentados, el nuevo gobierno pretendía literalmente sacar a México a todos sus connacionales y además a todos los centroamericanos, que tendrían que ser aceptados como refugiados. En conversaciones de alto nivel entre funcionarios estadounidenses y mexicanos quedó claro que eso no va a suceder, México podría exigir a Estados Unidos comprobar la nacionalidad de las personas que pretende mandar a su territorio en los procesos de deportación.

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WWE Superstar Alberto Del Rio y su hijo Joseph

Toma el tiempo hoy

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El mundo necesita el liderazgo de Norte América Al final de la Guerra Fría y con la disolución de la Unión Soviética, los Estados Unidos se convirtieron en la única superpotencia del mundo. Desde entonces, su hegemonía militar, económica, ideológica, tecnológica y política, le ha permitido crear un sistema global económico y político que funcione alrededor de ella y en su beneficio, e hizo que la mayoría de naciones en el mundo siguieran sus principios. De esta forma, la idea de una economía global abierta al comercio, democracia y libertad fueron difundidos por el mundo bajo la bandera estadounidense. Al mismo tiempo, el mundo vivió años de paz, conocida como “Pax Americana”, y se debió a que ningún otro país en el mundo contaba con el poderío económico y militar para competir en contra de la Unión Americana. Sin embargo, el orden global como lo conocemos actualmente está cambiando de manera acelerada debido al debilitamiento y la crisis que afectan a la triada del poder mundial (conformada por Japón, La Unión Europea y encabezada por los Estados Unidos), y de que países emergentes que actualmente cuentan con grandes recursos económicos y políticos como China y Rusia intentan cambiar el orden mundial para convertirse en los principales actores en el sistema geopolítico.

La desestabilidad e incertidumbre que el mundo vive actualmente debido al debilitamiento de la triada del poder mundial, se percibe en las crisis que el mundo afronta actualmente, En Europa, la crisis de refugiados está fomentando un creciente nacionalismo toxico, y Rusia se encuentra practicando agresivamente cyberespionaje, agresiones militares a sus vecinos y la proliferación de armas nucleares. En Asia, China crea tensiones en el mar de China con reclamaciones territoriales con sus vecinos de menor tamaño y construye islas artificiales en territorio disputado.

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Por otra parte, en la península de Corea, también hay incertidumbre, debido a que el líder de Corea del Norte, Kim Jong-un continua con el legado de su familia de desarrollar armas nucleares. De igual forma, las guerras en el Medio Oriente han hecho que miles de ciudadanos y familias enteras huyan de sus países y pidan asilo político principalmente en Europa pero también en otras partes del mundo.

El descenso en el involucramiento de Estados Unidos y sus aliados en el mundo, es en parte a que estos han estado sufriendo enormes crisis económicas, poco crecimiento en su Producto Interno Bruto y ataques terroristas en sus propios territorios, esto ha hecho que los países líderes en especial los Estados Unidos reordenen sus prioridades en materia de

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política exterior y están enfocándose cada vez más en optimizar su seguridad nacional y el crecimiento de su economía, poniendo en segundo plano la política exterior.

La hipocresía de EEUU y los nuevos actores geopolíticos Es innegable que actualmente muchos gobiernos alrededor del mundo están inconformes con el actual orden mundial y perciben al país que se hacer llamar así mismo como el “país de la libertad” y “líder del mundo libre” como una nación imperialista que solo busca sus intereses comerciales y políticos. Esto ha generado que bloques de naciones estén a favor de nuevos participantes que contrarresten el enorme poder que esta nación tiene en el mundo. Sin embargo, la realidad es que menospreciamos lo que en esta época los Estados Unidos representan para el mundo. A pesar de las malas decisiones que el gobierno estadounidense ha tomado y que han afectado al mundo enormemente, también la Unión Americana ha hecho cosas positivas por el mundo, como, por ejemplo, la difusión de libertad y justicia que se han propagado y contagiado en muchas regiones del mundo, ha sido posible gracias a los EEUU, sin importar que estos últimos no lo ejecuten al cien por ciento. Gracias a esto, hoy existen más de 100 democracias en el mundo en comparación a la docena que existían en 1941. Además, el sistema mundial de comercio internacional instituido por Estados Unidos ha ayudado a que distintas naciones puedan participar en el comercio global. En contrario, China y Rusia, los dos países que actualmente desafían y pueden retar la supremacía comercial y hegemonía militar de EEUU, no son vistos por sus socios comerciales y otros gobiernos como completamente confiables debido a que sus naciones carecen de derechos humanos, y sin ello no podemos hablar realmente de un estado de derecho; hay censura a su población en muchos aspectos de la vida cotidiana, no permiten la libre expresión, existe abuso al pueblo, por mencionar algunas cosas.

En este sentido, a pesar de la hipocresía que muchos gobiernos ven en Estados Unidos, es indudable que el mundo necesita en estos momentos de un Estados Unidos fuerte, y la Unión Americana a su vez, necesita de sus aliados para afrontar estos retos que se viven en el nuevo orden mundial. En este ambiente, la cooperación de México, Canadá y Estados Unidos, es de suma importancia para el mundo, ya que actualmente de esta relación, depende mucho el futuro económico y seguridad de los Estados Unidos, y consecuentemente del mundo.

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El TLCAN es importante para que el país con mayor PIB Nominal del mundo mantenga un crecimiento y seguridad nacional.

El Tratado de Libre Comercio de América del Norte (TLCAN) o NAFTA (por sus siglas en inglés) es una herramienta muy importante para el crecimiento de los Estados Unidos y la región de Norte América. Este tratado ha generado un crecimiento sólido y constante desde que entró en vigor en 1994 para los Estados Unidos, México y Canadá. En la actualidad, las tres naciones comercian trilateralmente 1.800 millones de dólares cada día, se han creado nuevos empleos y el consumidor de estas tres naciones paga mejores precios en diferentes bienes de consumo. Asimismo, Canadá y México son principales socios comerciales para la nación americana. Canadá, es actualmente el segundo socio comercial de los Estados Unidos su comercio solo en el 2015 fue de $575 mil millones. Por otra parte, México es el primer lugar para las exportaciones de los estados de California, Texas y Arizona, y el segundo mercado para otros 20 estados de la unión americana, haciendo que de 6 a 10 millones de empleos en la unión americana dependan del comercio con México.

Cabe destacar, que este bloque comercial representa un mercado potencial de 406 millones de habitantes que producen más de 11 billones de dólares en bienes y servicios y esta liberalización comercial beneficia a las empresas productoras, ya que favorece su competitividad frente al resto del mundo al gozar de una oferta mayor de productos a mejores precios. Durante los primeros siete años del TLCAN la producción en América del Norte creció más de 30 %, comparado con el incremento de casi 20 por ciento en los siete años previos a la entrada en vigor del Tratado.

Estas son algunas de las tantas razones por las que debemos ver a la alianza de los países de América del Norte como un aspecto positivo en la economía no solo para Estados Unidos, Canadá y México, sino también como algo beneficioso para la economía y estabilidad política global. La realidad es que hoy en día esos tres países tienen una relación de interdependencia junto con la relación que guardan con la Unión Europea y Japón. Pero la salud de esta relación depende en gran medida en las decisiones políticas de Estados Unidos. En estos últimos días, el mundo está percibiendo un debilitamiento en la misma, lo que puede ocasionar que los países como China y Rusia vean como una oportunidad para cambiar el actual orden mundial pero también pude ser una buena oportunidad para que Estados Unidos fortalezca sus alianzas y por ende, su economía y su lugar como líder global.

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Mucho que celebrar y más por que luchar Por Angeles Vázquez

El 8 de marzo se celebra como todos los años El día de Internacional de la Mujer, en la mayoría de los países del mundo se reconoce la importancia de su presencia en todos los ámbitos y el hecho de que son fundamentales para el avance de la sociedad en su conjunto.

Aún en estos tiempos existen algunos hombres que tuercen los ojos ante la celebración de este día, y aún peor algunas congeneres también enfrentan el día con malestar por sentir que es redundante ya que para eso tienen el 10 de mayo, que es el Día de la Madre. Sin embargo en la actualidad no todas las mujeres optan por la maternidad, algunas optan por otro proyecto de vida para realizarse, hay quienes consideran que el Día Internacional de la Mujer es muy similar al día de San Valentín o las fiestas navideñas.

Que no se equivoquen, el Día Internacional de la Mujer no es un día más inventado por la mercadorecnia, no se instituyó para que le lleven una rosa a la esposa, a la novia o la compañera de trabajo, sino para reconocer los logros que las mujeres han obtenido en su larga y fuerte lucha por la igualdad en un mundo, en el que hasta la fecha, enfrentan muchos retos para lograr un trato justo socialmente y sobre todo para lograr equidad de género.

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Hace un par de décadas comenzó una embestida antifeminista que progagaba la idea que esa lucha sólo había traido desventajas a las mujeres porque ahora tenían que realizar doble y triple jornada diaria de trabajo.

Pretendía que antes estaban muy tranquilas en sus casas cuidando a sus hijitos, limpiando la casa y cocinando de gratis, sin generar ingresos, sin tomar en cuenta lo que eso significa en renuncia a la independencia, y anulándoles la posibilidad de destacar en los talentos que las hacen felices.

Incluso prolifereron libros en los que se dibujaba una caricatura grotesca de las feministas como amargadas y calificaban su movimiento como un fracaso. Nada más falso, las mujeres han demostrado en las últimas décadas ser tan capaces y tan inteligentes como los hombres, y han demostrado también por la vía de los hechos que pueden ser excelentes ejecutivas y profesionistas exitosas, sin que ello implique descuidar a los hijos y su hogar.

En un mundo en el que la fuerza laboral femenina crece cada vez más es importante que las mujeres tengan en mismo salario que los hombres por un trabajo igual, y que los hombres –a su vez- exijan los mismos beneficios que las mujeres para poder quedarse a cuidar a sus hijos en caso de ser necesario.

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En su excelente estudio A Womens Nation Changes Everything, Maria Shriver comprueba que por primera vez en la historia del país más de la mitad la fuerza laboral es femenina, y que las madres en su mayoría estána cargo el sostenimiento la casa, o son corresponsables de aportar dinero para el mantenimiento de la familia. La ex primera dama de California nos dice que esto cambia absolutamente todo, no sólo para las mujeres sino también para los hombres, para las familias, para los jefes en las oficinas, para los trabajadores y desde luego para toda la sociedad estadounidense. Y las mujeres Latinas estamos desde luego incluidas en esta estadística.

Una muestra de lo que se puede lograr la tuvimos el día de La Marcha de las Mujeres que convocó a millones de personas en sus más de 300 marchas hermanas en todo el mundo, y en la que participaron mujeres, hombres y niños, gente de varias generaciones que quienes confluyeron para manifestar su apoyo para que las mujeres mantengan los logros obtenidos a través de una lucha de muchos años y que sienten pueden estar en riesgo, como el derecho a servicios de salud para la planeación familiar, que en el caso de las Millenials, -por ejemplo-, no habían considerado que fuera un triunfo, porque han crecido con ese derecho que daban por sentado les correspondía.

Situándose por encima del feminismo revanchista que presenta a los hombres como culpables de todos los males por ser los beneficiarios de los privilegios que la misma organización social les otorgaba, María Shriver nos dice que “la batalla de los sexos llegó a su fin”. Lo que se impone en la actualidad es la negociación, ceder en ocasiones para obtener algo y ganar otras veces sin que ésto signifique una pérdida para la pareja.

Hoy más que munca es tiempo de unidad, y de estar alerta acerca te los riesgos que pudieran echar por tierra los logros que han costado tanto esfuerzo a las mujeres de otras generaciones obtener para beneficio de todas y de todos en general.

Hombres y mujeres están muy claros en lo que quieren lograr en la vida tienen muy definidos cuáles son sus roles dentro del matrimonio, como padres y en sus trabajos.

Shriver dice que este es un cambio permanente en nuestra cultura, no se trata de una simple modificación en la demografía, estamos presenciando una transformación social que afecta a todos y cada uno de los aspectos de nuestras vidas, tenemos que redefinir cómo vamos a trabajar, cómo vamos a jugar, cómo nos vamos a cuidar unos a otros.

Sin embargo, aunque es cierto que el momentum de esta transformación puede durar algunos años más, no se puede bajar la guardia y pensar que este proceso tiene ya una vida propia, es importante mantener la idea de que la vida de pareja y de familia se teje en una relación de equidad de género, como amigos, para que este avance no corra el riesgo de sufrir un revés ante el embate de las ideas retrogradas que están proliferando en la actualidad.

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Terry O´Neill, presidenta de National Organization for Women (NOW por sus siglas en inglés) da la voz de alerta ante las personas que el nuevo presidente ha elegido para formar su gabinete.

La presidenta de NOW afirmó en un comunicado de organización que “Trump esta conformando un gabinete siguiendo su propia imagen…” agregó que los elegidos para trabajar en su administración son “sordos a los problemas de los ciudadanos comunes”, y los calificó como “blancos, ricos y misóginos”.

Empecemos entonces por reconocer los logros de la lucha feminista, festejemos que hay avances aunque la transformación sigue, y luchemos porque no se estanque o aún peor vayamos nuevamente a los tiempos en que se vetaba a las mujeres en algunos trabajos, porque aunque usted no lo crea por ahí anda alguien promoviendo los “derechos de los hombres”, y aunque parece una broma dado el nivel de beneficios que ellos tienen aun hoy en día, puede ser peligroso que los conservadores los protejan bajo su ala.

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Esta es la razรณn

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El Milagro Secreto Por Jorge M. González

En días pasados la Agencia Venezolana de Noticias publicó una fotografía del reconocido reposero del Metro de Caracas, hoy denominado “primer presidente obrero.” Toca un contrabajo en pose de singular concentración. No nos deja de sorprender que Venezuela, hoy enfrentada a “la mayor inflación, escasez, muertes violentas y corrupción,” sea dirigida por un régimen que distribuye imágenes con “un toque humano” para esconder largas filas de venezolanos en busca de medicinas; o buscando comida entre la basura.

La expresión facial del “chofer” del “autobús” llamado Venezuela pareciera indicar su presencia en algún lugar lejos de la realidad. Al verlo, recordé “El Milagro Secreto”, cuento publicado por Jorge Luis Borges (1899-1986) en 1944. La narración trata sobre el ficticio dramaturgo Jaromir Hladik [inspirado Borges en el escritor Checo Václav Hladik (1868-1913)] quien vivía en Praga al ser ocupada por los alemanes durante la Segunda Guerra Mundial.

Hladik es arrestado por judío y haberse opuesto a la anexión de Austria en 1938. Es condenado a morir fusilado.

Aterrorizado ante tal futuro, le preocupa no finalizar su obra teatral titulada “Los Enemigos.” Hladik consideraba sus trabajos anteriores poco satisfactorios y sentía que esta, en la cual trabajaba al ser arrestado, sería la obra por la cual la historia lo juzgaría y reivindicaría. Pero ante tal sentencia, se sentía impotente para concluir su pieza.

La noche previa al fusilamiento, el hombre reza, pidiéndole a Dios que le conceda un año de vida para poder finalizar su obra. Al dormirse sueña que está en la Biblioteca Clementinum de Praga. Uno de los libros

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de dicho recinto tiene, en una de sus páginas, una letra que contiene a Dios. Ese libro no había sido encontrado por el Bibliotecario, aun y cuando lo estuvo buscando por años. Súbitamente, alguien regresa un Atlas a la Biblioteca y al ojearlo, Hladik toca una letra en un mapa de India. Escucha entonces una voz que le dice que el tiempo necesario para finalizar su obra le ha sido concedido.

A la mañana siguiente, los soldados lo sacan de su celda y lo colocan frente al pelotón de fusilamiento. Se da la orden de fuego y todo se paraliza. Aunque Hladik está también paralizado, permanece consciente y entiende: Dios le concedió su deseo. Desde el momento en que se disparan los rifles, en la mente del dramaturgo, un año subjetivo pasará. Sin embargo, en el tiempo real, nadie se percata que algo inusual está sucediendo.

Hladik escribirá y mejorará su obra hasta finalizarla a su entera satisfacción. Mientras escribe el epíteto final comienza el tiempo “a rodar” de nuevo y una de las balas disparadas lo mata.

Dieciocho años no pasan en vano y Venezuela muestra signos de atraso que la alejan aún más de un futuro hoy más distante.

Como respuesta, los “revolucionarios” del régimen predican el conformismo y la oposición política parece dormida y sin visión.

Habrá que ver si este “tiempo detenido” (y perdido) y los graves problemas que hoy enfrenta esta nación se resuelven con imágenes superfluas.

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Mujeres, semilla de creación Las mujeres de hoy entienden el enorme regalo que les dió la naturaleza de ser luz y creación, dentro de sus cuerpos se puede crear una vida si así lo deciden, o pueden crear volcándose apasionadamente en el arte, música, pintura, danza, saben de su inteligencia y se apropian de sus logros, lo que les permite ser empresarias, abogadas, científicas exitosas, esa inteligencia que forja una disciplina férrea cuando centran su realización personal en los deportes, son fuertes y compasivas, pueden parecer intimidantes en su seguridad pero suelen estar abiertas al diálogo y a escuchar, son pacientes e inquietas, curiosas y llenas de sabiduría.

Saben que tienen en don de transmitir tranquilidad y de cambiar la faz del mundo tan sólo con su presencia.

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La ciencia de la comida

¿Calentar la comida con el microondas hace daño?

Alfonso Totosaus *

Un microondas es un enser domestico casi indispensable en cualquier cocina. Lo utilizamos para calentar el agua para un café o té, preparar palomitas, calentar la comida en el plato, y descongelar alimentos. Incluso hay comidas ya preparadas para solo meter al microondas y servirse para comerse. El efecto de las microondas para calentar alimentos se descubrió accidentalmente cuando estaban trabajando con un radar de microondas, allá a mediados de los 40s.

Hay que recordar que las microondas son una especie de rayos utilizados para la transmisión de datos (algo parecido al infrarrojo, son unas antenas planas chiquitas que a veces podemos ver, sobre todo en bancos). Uno de los señores que estaban experimentando con antenas de microondas vio que el chocolate que traía en el bolsillo de su bata se había derretido, y lo relacionó con el efecto de las microondas sobre el chocolate. Debido a que no era el

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propósito de este invento el calentar alimentos, los primeros hornos eran enormes y caros, y pasaron casi 30 años para desarrollar un prototipo comercialmente accesible, y se convirtieron en aparatos electrodomésticos muy populares, que incluso había que instalar en su casa (según la canción “Money from nothing”, de Dire Straits, en 1985). Hoy en día hay modelos muy baratos, dependiendo del tamaño y potencia del horno.

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¿Cómo funciona el microondas?

Básicamente lo que este aparato hace es calentar el agua en los alimentos.Las ondas electromagnéticas que genera el magnetrón son la energía que hace oscilar (rotar, dar vueltas) a las moléculas de agua en el alimento.

Por esto, las tazas o platos no se calientan (son de materiales inertes, no contienen agua). Si el plato o taza están calientes, es porque el calor del alimento se traspasó a este. Así, al meter una galleta (con bajo contenido de agua) está casi sale igual de cómo entró, y en cambio una taza de agua sale prácticamente hirviendo.

das salen en línea recta, es necesario que el alimento gire para asegurar la correcta cantidad de energía que recibe el alimento, ya que las variaciones de frecuencia en el patrón de calentamiento se ven afectadas por la rotación dentro del horno. La rotación por sí sola no resuelve el problema de la uniformidad del patrón de calentamiento. Y esto es algo que podemos observar cuando la bolsa de palomitas empieza a inflarse y se atora dentro del horno, necesitando más tiempo

la energía que se genera hace vibrar a las moléculas de agua del alimento, provocando que esa fricción entre ellas produzca calor. Alimentos con poco agua no podrán ser calentados, por eso se recomienda que para calentar pan se le ponga una servilleta encima y se rocié un poco de agua encima, para que esta agua transmita humedad al pan. Al cesar la aplicación de energía, dejan de vibrar las moléculas de agua, sin el mayor efecto sobre otros componentes del alimento.

para la cocción de casi todos los granos de maíz.

Los hornos de microondas no pueden hornear, es decir, no se generan las texturas, sabores y olores característicos de productos horneados, debido a que la temperatura con que trabaja solo podría alcanzar la de ebullición del agua (cerca de 100 °C/212 °F).

Estos sabores y colores generados son reacciones entre las proteínas y las azucares de los alimentos, que se llevan a cabo arriba de los 150 °C/300 °F.

Así mismo, calentar en exceso frijoles enteros hace que la humedad en el interior se evapore y el vapor que se genera al calentarse hace que parezca que explotan, o si ponemos un huevo este explotara por la presión que se genera dentro del cascaron. En este sentido, el tiempo de calentamiento depende del tipo y la cantidad de alimento a calentar, y de la cantidad de agua que contiene.

Si es una comida congelada, primero hay que derretir el hielo (función que algunos microondas incluyen).

Esto no hay que calcularlo, ya que la gran mayoría ya tiene un menú establecido para la cantidad y tipo de alimento a calentar.

Sin embargo, el problema con los microondas puede ser la distribución no homogénea del calor sobre el alimento, lo cual puede provocar el desarrollo de microorganismos no deseados, y problemas con la calidad del mismo. La frecuencia de operación de los microondas está determinada por dos parámetros: el magnetrón y la carga de salida (usualmente dicen los watts de potencia), donde la frecuencia de operación depende de la marca y varia por la localización del magnetrón, así como del tamaño y geometría del horno. Debido a que las ondas electromagnéticas como las microon-

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La solución para hacer más eficiente el calentamiento en microondas es pues meter recipientes adecuados al tamaño del horno, para que puedan girar libremente y el calentamiento sea uniforme.

Respecto al efecto de este energía sobre nosotros, no puede ser mayor de la que recibimos de otras fuentes cotidianas (el mismo celular, las pantallas, entre otras). Como mencionamos,

* Doctor en Alimentos.

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Lástima Margarito, pues el Oscar no va para La La Land sino para Moonlight.

Por Karina Escamilla

Si, dos grupos que sin fijarse en el color de la Como cuando el Director ganador a mejor piel, religión o intereses personales convivieron documental White Helmets, que trata sobre durante esta noche. Donde en contraste del un grupo de ciudadanos que se ponen su año pasado, se destacó por su equidad. Donde casco blanco para rescatar vidas de los esse reconoció al arte y la búsqueda de la verdad, de los cocina. bombardeos Siria cita a su Un microondas es un enser domestico casi indispensable encombros cualquier Loenutiy el reconocimiento y respeto a la diversidad protagonista: “ Si salvas una vida estás sallizamos para calentar el agua para un café o té, preparar palomitas, calentar la comida que hacen a Hollywood, y del mundo un mejor vando a la humanidad”, pide abiertamente un en el plato, y descongelar alimentos. Incluso hay comidas ya preparadas para solo lugar para vivir, donde conviven a través de la alto al fuego en Siria. meter al microondas y servirse para El efecto de las microondas para calencinematografía y decomerse. las manifestaciones artísticas. tar alimentos se descubrió accidentalmente cuando estabanAparte trabajando con un del protagonista delradar documental, otro Donde la realidad emuló a la ficción y la enausente a la ceremonia fue también por su de microondas, allá a mediados de los 40s. trega de los Oscares tuvo sus dos finales alpaís de origen el ganador a la mejor película ternativos. El primero donde La La Land extranjera The Salesman del Director Iraní gana, el del personaje de Emma Stone Asghar Farhadi que por respeto a su país y a quedándose con Gossling, pero la realidad es los otros países después de la prohibición de entrada a personas provenientes de 7 países otra y la verdad es que ganó Moonlight donde se reconoce a la comunidad LGBT de musulmanes a EU envía su mensaje a través color y la búsqueda de su identidad, donde de su connacional una Ingeniera Iraní quien los niños son oprimidos por sus diferencias y lee su mensaje donde además de dejar muy sus situaciones familiares, o preferencias claro su punto de vista por no haber asistido sexuales, donde el mundo no es de color de , agradece el premio y dice que: “El cine nos rosa sino tiene su tinte de azul. ayuda a crear empatía entre nosotros y los otros y que la empatía es algo que necesitaLa noche estuvo plagada de momentos de mos más que otros”. conciencia social donde muchos de los artistas expusieron sus puntos de vista y su deOtras declaraciones similares también las exsacuerdo. Iniciando con la ovación a Meryl ternaron los ganadores de Zootopia donde Streep, reconociendo su valor como actriz dicen que quisieron demostrar que la toleranno “ sobre valuada”, sino reconocida y admi- cia tienen más poder que el miedo. O uno de rada. La ovación a Gael que declaró ganadores de mejor musicalización por La que:”como Mexicano, Latinoamericano, traLa Land quien dijo venir de una escuela bajador migrante , como ser humano estoy pública y que agradece por su educación en contra de cualquier muro que nos divida”. artística que lo llevó a este momento.

Y así pasó la noche de los Oscares donde se les rindió homenaje a Prince y a la Princesa Leah, donde el director de Moonlight dedicó sus Oscares a la comunidad LGBT. Donde el arte es la búsqueda de la verdad, de un respeto a la diversidad en todo el mundo.

Donde en una ceremonia donde caían dulces del cielo, se pide un cese a las guerras, a la violencia , a la discriminación y a la intolerancia. Donde el mundo puede ser un La La Land, donde todos tengamos derecho a sonar, pero un mundo donde nos respetemos los unos a los otros como seres humanos sin importar las diferencias, donde la convivencia es posible en beneficio de la humanidad, donde el amor prevalezca.

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La primavera y el buen estado de ánimo Monserrat Pizarro Rodas*

Con la llegada de la primavera damos paso a los días más largos, más horas de sol y de luz. El organismo inicia un período de readaptación a los procesos de luz, dejando atrás a la oscuridad del invierno.

Muchos de los procesos fisiológicos del organismo dependen de un ciclo que se repite cada 24 horas llamado ritmo circadiano y se ve determinado por sustancias endógenas fotosensibles que se encuentran el sistema nervioso central como la dopamina, melatonina y serotonina entre otras más. Como parte de este ciclo la glándula pineal es estimulada por la oscuridad para sintetizar la hormona melatonina y la liberarla a la circulación sanguínea, donde alcanza sus concentraciones máximas durante la noche. Finalmente la luz solar es captada por nuestras retinas llegando a la glándula pineal que interrumpe la producción de melatonina, interrumpiendo así la sensación de sueño.

Podemos diferenciar dos tipos de cambios a nivel anímico que se presentan con la llegada de la primavera. El primero es un estado de ánimo más positivo, nos sentimos con más energía y alegres, dedicamos menos tiempo a dormir y realizamos un mayor número de actividades a lo largo del día.

Todo esto, es debido a que la luz natural de ésta época estimula ciertas partes del cerebro que se relacionan con los estados de ánimo. Un ejemplo de esto es la serotonina–neurotransmisor sintetizado en el sistema nervioso central a partir del triptófano-, que transmite señales entre las células nerviosas (neuronas) regulando su intensidad y así influye en la mayoría de las células del cerebro. Los niveles de serotonina se condicionan a la luz que recibe del organismo, por lo que en esta época tienden a aumentar y con

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esto hay un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con un mayor estímulo sexual.

No obstante, la serotonina no incide de la misma forma en todas las personas pues las variaciones en cada uno son diferentes y esto modifica los estados de ánimo, por lo que algunos tienden a sentirse tristes, mientras otros se sienten felices. Es así como llegamos al segundo tipo de consecuencia anímica que se presenta con la llegada de la primavera y se le conoce como depresión primaveral. Al contrario de lo que ya se ha descrito, en este caso las personas que lo padecen, se sienten con menos energía y tristes. Suelen tener dolores de cabeza y olvidos frecuentes. Necesitan más horas de sueño, y a esto se le suma un posible sentimiento de soledad, al que no pueden darle una explicación. Es una sensación de fatiga y decaimiento general que puede durar algunos días y remitir sin tratamiento médico, siendo recomendable realizar ejercicio durante un periodo mínimo de 30 min al día, procurar dormir 7-8 horas diarias –éste es un habito muy descuidado generalmente en la mayoría de las personas, se prefiere sacrificar el sueño en pos de ver películas o ver algún programa de televisión, terminar algún trabajo pendiente, de la escuela o de la oficina, siguiendo la peligrosa y tristementente célebre frase: “descansaré en la tumba”, ¡para nada!, eso no es inteligente, eso no es descansar, de hecho eso es no existir; privarse del descanso necesario para el bienestar de nuestro cerebro es casi suicida, otro aspecto importante que no debemos descuidar es, comer 3 veces al día y beber agua entre comidas, para estar bien hidratado y sano. *Facultad de Medicina, UNAM

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No Espere.

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