I SSUE 56
CONEX IONES COMMUNITY BILINGUAL MAGAZINE
TU CONSULADO
LOS TAXES
INMIGRACION DON’T TEXT & DRIVE
CONEXIONES KIDS
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ANNAPOLIS*SILVER SPRING*FREDERICK*HAGERSTOWN
YOUR LOCAL BILINGUAL MAGAZINE
Predominantly teens, young adults and professional adults. Latinos and non-Latinos alike are picking it up and learning about Hispanic culture and the Spanish language. Parents, REVISTA DEL AÑO teachers, and administrators have been known to pick it up too! If you desire guidance with college and/or career options or a little Predominalmente jovenes, adultos y profesionales. extra motivation to keep after your Latinos y no Latinos quienes quieren aprender un poco más dream. sobre la cultura hispana y nuestro lenguaje. Padres, maestros y You should pick up a copy..! administradores profesionales saben lo que es tener una copia de nuestra revista en sus manos. Learn Si usted desea una guia en el colegio, trabajo o empresa con opciones de motivacion y asi mantener vivo ese sueño ... Get Conected.. debe tener una copia de Conexiones..!
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myconexiones@gmail.com
+ (240) 422-6697 WWW.CONEXIONESUSA.NET
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BIENV E N I DO A C O N E X I O N E S
FOUNDER / PUBLISHIER SERGIO POLANCO
OUR TEAM
Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine
EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR
GABY POLANCO
OUR COLLABORATORS MARIA CASASCO Community Support Grants Administrator to County Executive Steve R. Schuh Arundel Center
CARLOS CAMINO Community Educator Anne Arundel County
Department of Health JUAN HERNANDEZ CONTRIBUTING WRITER
FOTOGRAFIA
inside. . . 1. EDITORIAL
MONICA ORTIZ GEORGE NEWCOMB
i ANUNCIESE 240.422.6697
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No perdamos de vista nuestros objetivos, nosotros mejor que nadie conocemos nuestra necesidad y el potencial para lograrlo. No todos los dias son Lunes.
2. LOS TAXES Y USTED
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Erika Kopatch de Annapolis Hispanic Services nos comparte varios consejos muy importantes para esta epoca de impuestos. Preguntas y respuestas importantes.
3. MAMINA
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Un viaje sorprendente alrededor del mundo con las recetas de MAMINA.
4. CONSULADO DE GUATEMALA
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Calendario de actividades consulares para el 2017. Donde y cuando se presentará el Consulado Móvil cerca de usted.
5. Have You Driven While Distracted? 28 Unsafe habits to avoid an Accident. Brought you by State Farm.
WWW.CONEXIONESUSA.NET EMAIL: myconexiones@gmail.com
EDITORIAL
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veces pensamos que tenemos claro nuestros objetivos. Sabemos lo que hay que hacer y cómo hacerlo, pero aun así, no avanzamos en la dirección deseada. Es como si faltara el combustible necesario para derrotar la inmovilidad: Se trata de falta de motivación. Hay mucha frustración cuando sencillamente no tenemos ganas de hacer lo que deberíamos. Esa falta de energía funciona como un círculo vicioso, porque a medida que nos dejamos arrastrar por el desánimo, vemos como también se alejan nuestras metas, aumenta la ansiedad y la sensación de fracaso. “Algo tiene que cambiar”, pensamos, pero en el fondo, ya nos sentimos derrotados. No dejes de moverte hacia tu objetivo. Si un día descubres que te faltan ánimos, sigue adelante, aunque sea en pequeños pasos. Lo importante es nunca detenerse. “Sin prisas, pero sin pausa”
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L O S TAXES Y USTE D... Por Erika Kopatch, Annapolis Hispanic Services IMPUESTOS ¿A quién puedo reclamar en mi declaración de impuestos?
Respuesta: Usted puede incluir como dependiente a: 1) su niño calificado o 2) familiar calificado. Recuerde que su conyugue nunca se considera su dependiente…..
Si usted es declarado como dependiente en la declaración de otra persona, usted no puede reclamar dependientes en su declaración. Ejemplo: Si usted es reclamado como dependiente en la declaración de impuestos de sus padres, usted no puede reclamar a nadie como dependiente. Recuerde que usted no puede poner como dependientes a personas que no residan en los Estados Unidos, Canadá o México, aunque usted los haya mantenido. (Hay una excepción a esta regla para ciertos niños adoptados) Su dependiente debe de ser menor que usted o de su esposo si hacen la declaración de Impuestos juntos. -Puede ser su hijo/a, hijastro/a, hermano/a, medio hermano/a, hermanastro/a o algún descendiente de ellos como sobrino/a. -El niño/a debe de tener menos de 19 años antes del 31 de Diciembre, menor de 24 años si es estudiante. -Puede tener cualquier edad si está p ermanentemente y totalmente deshabilitado/a . -Tiene que haber vivido con usted por más de la mitad del año. -Su dependiente no puede haberse pagado más de la mitad de sus propios gastos.
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Para calificar como familiar calificado tiene que cumplir las siguientes reglas: * No puede ser su niño calificado en sus impuestos o en los de otra persona. * No debe de declarar impuestos y si los hace, será solamente para reclamar un reembolso o el dinero retenido en su w2. * Usted puede reclamar a un dependiente suyo que este en Canadá o México como su familiar calificado siempre y cuando usted tenga pruebas de que ha pagado por más de la mantención de ese familiar. * Ser miembro de su hogar todo el año, o estar relacionado con usted como su hijo/a, hijastro/a, hijo de crianza, hermano/a, medio hermano/a, hermanastro/a, hijo/a adoptado legalmente, padre , madre, madrastra o padrastro, abuelos, sobrinos o algún descendiente de ellos, pero no se pueden poner padres de crianza. * Su dependiente no puede haber ganado más de $ 4000 Espero que este artículo te sea de ayuda y evites dolores de cabeza aprovechando así uno de los recursos más valiosos que posees TU DINERO. Hasta pronto!!! ANNAPOLIS HISPANIC SERVICES 701 Melvin Ave, Suite F Annapolis, MD 21401 410-216-6112 o 410-571-0250
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A N U NCIO IMPORTA NT E ... INMIGRACION
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SU SALUD SU VIDA... Prevención del Cáncer Colorrectal English Version: Page 25
Escrito por Gaby Polanco Entre los tipos de cáncer que afectan tanto a hombres como a mujeres, el cáncer colorrectal (cáncer de colon o de recto) es la segunda causa principal de muertes por cáncer en los Estados Unidos. Sin embargo, esta enfermedad es sumamente prevenible si se realizan pruebas de detección a partir de los 50 años.Las pruebas de detección ayudan a prevenir el cáncer colorrectal al encontrar pólipos precancerosos (crecimiento anormal de tejido) que luego se pueden extirpar. Las pruebas de detección también encuentran este cáncer en forma temprana, cuando el tratamiento puede ser más eficaz.
síntomas, especialmente al principio.
Si cree que puede tener un riesgo Colonoscopia por tomografía comalto, consúltele a su médico sobre putarizada (o colonoscopia virtual) cuándo y con qué frecuencia debe (cada 5 años).
Usted puede tener pólipos o cáncer
hacerse pruebas.
Los pólipos precancerosos y el cáncer colorrectal no siempre causan
colorrectal y no saberlo. Por esta razón es muy importante realizarse las
La mejor recomendación sobre la aliExisten varias pruebas de detección . mentación y la actividad física para Colonoscopia (cada 10 años). una posible reducción del riesgo de
Sangre en las heces (materia fecal).
Prueba de sangre oculta en heces a cáncer colorrectal consiste en: base de guayaco de alta sensibilidad Evitar la obesidad y el aumento de (PSOH) o prueba inmunoquímica fe- peso alrededor de la sección media
Malestar, dolores o cólicos estomaca-
cal (cada año).
pruebas de detección. Si se presentan síntomas, estos pueden incluir:
Pérdida de peso inexplicable.
del cuerpo Sigmoidoscopia (cada 10 años, con Aumentar la intensidad y cantidad de PSOH o prueba inmunoquímica fecal su actividad física
Estos síntomas pueden ser causados
cada tres años).
les constantes.
por algo diferente que no sea el cáncer. Si usted presenta cualquiera de estos síntomas, vea a su médico. Algunas personas tienen un riesgo mayor de presentar cáncer colorrectal que otras.
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Limitar el consumo de carnes rojas y Sigmoidoscopia solamente (cada 5 procesadas años). Comer más frutas y verduras La prueba inmunoquímica fecal con Obtener los niveles recomendados análisis de ADN (también llamada de calcio y vitamina D prueba de ADN en heces) (cada año Evitar el consumo excesivo de alcohol o 3 años). Fuente:www.cdc.gov
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Tu Consulado
CONSULADO SOBRE RUEDAS Sección Consular de la Embajada de México en Washington D.C. El Consulado visita tu ciudad !
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HAZ TU CITA
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COMPARTELO
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EDUCACIÓN V IAL MARYLAND MOTOR VEHICLE ADMIN/SPANISH
Conducir en mal tiempo... No existe una velocidad “completamente segura” para conducir sobre el hielo o la nieve. En el clima invernal, todos los caminos pueden ser diferentes según el sol, la sombra, la cantidad de sal sobre el camino y otras condiciones. Observe hacia adelante para detectar puntos peligrosos. Los caminos asfaltados pueden ocultar fácilmente una delgada capa de hielo producida por el derretimiento y segundo congelamiento (conocido a veces como hielo negro), y puede ocasionar un accidente, si no es consciente del peligro. Algunas consideraciones especiales al conducir en nieve o hielo son: • Disminuir la velocidad; ninguna precaución hace que sea seguro conducir en carreteras con hielo o cubiertas con nieve a velocidades normales;
• Mantener ventanas y luces despejadas. Retire todo el hielo y la nieve deINFORMACION su vehículo antes de ril 2016 A TU ALCANCE conducir; • Arrancar muy despacio, luego probar los frenos suavemente para conocer su capacidad para detenerse. Comience a reducir la velocidad lentamente mucho antes de llegar a una intersección o giro;
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• Mantener un equipo de emergencia en su vehículo que incluya lo siguiente: • Luces de bengala; • Linterna y batería; • botiquín de primeros auxilios; • Manta; • sepiolita o arena (para generar tracción en la nieve o hielo); • pala pequeña • Mantener llenos su tanque de o raspador de hielo; • usar cadenas, neumáticos para gasolina y el receptáculo del nieve o neumáticos radiales en rutas designadas para líquido del limpiaparabrisas; emergencia por nieve cuando se declara una emergencia por nieve. Recurso: MANUAL DEL CONDUCTOR MVA VERSION ESPAñOL
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Nadie quiere encontrarse atrapado en un centro de reclusión, pero cosas pasan y así es la vida.
Y
Inmigracion
Usted...
Sea paciente. Hay un proceso que se tiene que seguir para poder obtener la libertad. Teniendo paciencia le ayudara a seguir el proceso. Por ejemplo, si usted o alguno de sus amigos fue detenido cuando estaba conduciendo bajo la influencia del alcohol o cometiendo otro tipo de crimen; y es convicto y va a la cárcel, (El servicio de Inmigración y Control de Aduanas de los Estados Unidos) ICE por sus siglas en Ingles, expedirá una orden de detención. ICE le pide a la cárcel que les notifique cuando usted sea puesto en libertad y venir arrestarlo antes de que se vaya de la cárcel. Una orden de detención es válida por 48 horas mientras ICE investiga su estatus de inmigración para determinar si lo dejan en libertad o lo ponen en proceso de deportación (el comienzo del caso de deportación). ICE podría poner en libertad a usted o a sus seres queridos del centro de detención siempre y cuando el delito o el crimen que cometieron no es grave. Un delito menor no es considerado como un riesgo en contra de la seguridad pública y no se encuentra en la lista de casos de prioridad para ejecución de ICE. UNA VEZ...que la cantidad de fianza es establecida sus familiares pueden pagar la fianza y usted va ser puesto en libertad. O pueden solicitar una audiencia ante un juez de inmigración para tratar de reducir la fianza si la fianza está afuera de su alcance.
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Para determinar la cantidad de la fianza, el juez de inmigración considera los antecedentes penales y si tiene familia o lazos familiares, su tiempo que ha vivido en los Estados Unidos, historial de trabajo estable, entre otras cosas. En cuanto el juez decida y fije una cantidad sus familiares pueden pagarla y usted obtendrá su libertad o si no la pueden pagar, tienen derecho de apelar la cantidad si no están de acuerdo con la decisión del juez. Usted o sus seres queridos permanecerán en el centro de detención si la fianza no es pagada en completo.
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El cáncer del pulmón es la principal causa de muerte de cáncer de los Estados Unidos. El mayor factor de riesgo para desarrollar cáncer del pulmón es el tabaquismo, que es responsable entre el 80% y el 90% de todos los casos de cáncer pulmonar. Los fumadores y ex fumadores tienen 20 veces más probabilidades de desarrollar cáncer
¿En qué consiste el cáncer del pulmón ? El cáncer del pulmón a menudo no muestra signos ni síntomas. Cuando se detecta temprano, es curable. Estudios recientes demuestran que el TAC (tomografía) de baja dosis es efectivo en la búsqueda de anomalías y la detección del cáncer del pulmón. No hay preparación necesaria antes del examen TAC. Usted permanecerá acostado sobre una mesa y mantenga la respiración por unos segundos mientras una máquina de tomografía computarizada toma las imágenes. El examen dura unos pocos minutos y no necesita quitarse la ropa. Usted debe realizarse un examen TAC del pulmón si usted está entre las edades de 55 y 80 años, o si es un fumador actual o si dejó de fumar en los últimos 15 años y fumaba al menos 30 paquetes por año de historia*
*Promedio de número de paquetes por día multiplicado por el número de años que fuma equivale a su paquete x años historia. Ejemplo: un paquete al día x 30 años equivale a 30 años de historia.
Conozca más y aprenda más sobre cáncer del pulmón Hable con su médico si es que debería realizarse un examen TAC o llame a nuestro coordinador del programa al 443-481-5838 para más información. También lo puede hacer en línea tomando nuestro servicio gratuito de salud pulmonar en askAAMC.org/Breathe profiler.
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RECETAS DE
MAMINA...
Spanish Version: Page 31
Shawarma, Shawurma or Shawerma is a Levantine meat preparation, where lamb, chicken, turkey, beef, veal, buffalo meat, or mixed meats are placed on a spit. Shavings are cut off the block of meat and can be served on a plate (generally with accompaniments), or as a sandwich or wrap. Shawarma is usually eaten with tabbouleh, fattoush, taboon bread, tomato, and cucumber. Toppings include yogurt garlic sauce, tahini, hummus, pickled turnips, and amba.
Shawarma INGREDIENTS: Marinade: 1 pound (2) boneless, skinless chicken breasts or thighs 1 tablespoons extra virgin olive oil Juice from 1 lemon 3 garlic cloves, minced 1 teaspoon cumin 1 teaspoon paprika Âź teaspoon turmeric 1/8 teaspoon cinnamon 1 teaspoon kosher salt Freshly ground black pepper, to taste Tomatoes, cucumbers, onions, lettuce, tzatziki sauce or hummus for garnishing 6 pita bread pockets or lettuce leaves Preparation: Pound each piece of chicken to an even thickness. Place pounded chicken into a ziploc bag and set aside. In a medium bowl, combine olive oil and lemon juice. Whisk until combined. Add the garlic, cumin, paprika, turmeric, cinnamon,salt and black pepper and whisk again. Pour the marinade into the bag with the chicken, massaging it to evenly coat. Refrigerate and marinate for at least 1 hour, up to overnight. Over medium-high heat, grill the chicken for 3 minutes or until it no longer sticks to the grill. Turn the chicken and grill an additional 3-4 minutes. Allow the chicken to rest for 5 minutes then slice it meat into thin strips and divide it between the pita breads or place in lettuce leaves garnished with fresh tomatoes, cucumber, onions, lettuce, tzatziki sauce or hummus. CONEXIONES "Revista del AĂąo" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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Cuentos para dormir a los niños más temprano BY SUSY ROSADO
Dormir a los niños puede ser una tarea ardua, y nos preocupa que no se duerman, ya que será un problema al día siguiente para levantarlos. Por lo tanto hay que motivarlos a llegar a la cama. Y he descubierto que los cuentos para dormir han sido un método efectivo: “La hora del cuento” Si haces que los cuentos sean divertidos, será su mayor motivación Si les digo a los niños “Vamos a dormir!” “Hora de dormir!” “Vamos a la cama! O cualquiera de sus variantes” en lugar de llevarlos a la cama, por el contrario me los lleva a otro lugar menos a dormir. Por lo que comienzo mi ritual apagando las luces de toda la casa, la televisión, etc y digo: “Llegó la hora del cuento” Éstos saltan de emoción directos al cuarto y a la cama. Ahora, lo divertido del cuento, no es que les leo un cuento típico. Por el contrario los autores del cuento son los mismos niños. A ellos les encanta hacer historias y hasta eso son muyyy divertidas; hasta a mí me divierten. Cuando ellos forman parte del cuento y deciden de qué va el cuento, cautiva su atención! Lo mejor de todo es que el cuento nunca tiene fin, cada noche lo pueden ir continuando. Ahí aprovecho mientras cuento el cuento, darles enseñanzas, moralejas y al final guío el cuento donde los personajes se van a dormir; para que ellos también se vayan a dormir.
Fuente foto: www.9mesestv.com Siguenos en 9mesestv.com y en www.youtube.com/user/susyrosado
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limpieza dental La limpieza con hilo dental es una parte esencial de cualquier rutina de cuidado bucal. Ayuda a eliminar la placa que hay entre los dientes, en zonas a las que el cepillo de dientes no llega, y ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental. La placa que no se elimine con un cepillado diario riguroso y limpiando entre los dientes podría convertirse más adelante en un cálculo o sarro.
Las personas que tienen dificultades para usar el hilo dental pueden preferir otro tipo de limpiador interdental, como cepillos especiales. Si utiliza limpia-dores interdentales, pregunte a su dentista acerca de cómo usarlos correctamente, para evitar lesionar las encías. Estos son algunos consejos acerca de cómo limpiar los dientes con el hilo dental: Parta un trozo de hilo dental de unas 18 pulgadas (43 cm) y enróllelo alrededor del dedo corazón. Enrolle el resto de la seda alrededor del mismo dedo de la otra mano. Este dedo será el que recoja la seda según se ensucia. Sujete la seda con firmeza entre los pulgares e índices. Pase la seda entre los dientes con movimientos suaves. No meta nunca el hilo dental con brusquedad en las encías. ensucia. Sujete la seda con firmeza entre los pulgares e índices.
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La Doctora Sissy de Annapolis Pediatric Dentistry, se especializa en el cuidado dental de niños y adolecentes. Nuestra Oficina está localizada en Annapolis, el área de Parol.
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"recomendamos que lleve a su hijo al dentista antes de que cumpla un año". Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista: *Lleve a su hijo cuando vaya a una consulta
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dental para que se acostumbre al consultorio y a su personal. *Evite usar palabras negativas como "aguja" y "dolor". *"Juegue al dentista" para familiarizar a su hijo con lo que sucede
durante una consulta. *Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños. * Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad.
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. . . s d i K s e n o i x e n Co ¡QUÉ FRÍO! En estos días de invierno cuando el sol calienta el aire, me gusta venir al parque a jugar toda la tarde. Y si el frío no me deja corretear hasta la cena ni salir siquiera al patio, ni montar en bicicleta, yo me siento a disfrutar de un tazón de chocolate ¡QUÉ RICO! Winter Safety Tips. . . Even in winter when is cold outside you can have lots of fun, just make sure you are safe and warm. Safety tips. . . *Layer your clothes - wicking, insulated and weather protection *Cover your hands, neck, head and mouth. *Wear non-stick shoes or bootsTake breaks from the cold . *Keep hydrated. Use sunblock. *Wash your hands.
Winter fun
*Go sledding or snow tubing
*Go skating *Make snow angels and build a snowman
*Take a walk in the snow
*Eat snowflakes *Bake cookies and drink hot cocoa
*Have a movie marathon.
Today a reader..Tomorrow a Leader THANK YOU TO OUR PARTNERS ConexionesKids reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason. ConexionesKids is an original idea of Ariadna Polanco High Five Bilingüe is a registered trade mark of Highlights official partner of Conexiones Bilingual Magazine. CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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hat’s
Silly!
TM
¿Qué disparates ves? What silly things do you see?
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Copyright © 2016 Highlights for Children, Inc. All rights reserved.
Ilustración de/Illustration by Sheila Bailey
¡Qué disparate!
ili n üe
A Spanish/English Magazine for Young Ch
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On the Move
Look and Look
Again
Illustration by Geoffrey Brittingham
How are these pictures the same?
How are they different? Copyright © 2016 Highlights for Children, Inc. All rights reserved.
ili n üe
A Spanish/English Magazine for Young Chil
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BEN E FI TS OF B EING BIL I N G UA L. . .
Surce: http://www.asha.org/public/speech/development/The-Advantages-of-Being-Bilingual/.
CONSEJOS According to the American Community Survey, more than one in 5 individuals over the age of 5 (21%) speak a language other than English at home. That number of bilingual speakers is projected to increase in the coming years.
Most children have the capacity and facility to learn more than one language. Researchers say that there are advantages to being bilingual. These advantages might include; •Has a positive effect on intellectual growth and enriches and enhances a child's mental development •Leaves students with more flexibility in thinking, greater sensitivity to language, and a better ear for listening •Improves a child's understanding of his/her native language •Gives a child the ability to communicate with people s/he would otherwise not have the chance to know.
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Una parada para todo lo que necesite, desde repuestos dificiles de encontrar, hasta productos químicos y accesorios de limpieza y brillo para su auto.
•Opens the door to other cultures and helps a child understand and appreciate people from other countries •Gives a student a head start in language requirements for college. •Increases job opportunities in many careers where knowing another language is a real asset.
Photo source: http://articles.mercola.com/sites/articles/ archive/2016/01/14/brain-benefits-being-bilingual.aspx
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Fact: Communication disorders affect more than 42 million Americans. Of these, 28 million have a hearing loss and 14 million have a speech or language disorder.
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C O N SEJ O S... SALUD MENTAL
Depresión Clínica .... Un enemigo silencioso Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos semanas, se debe buscar ayuda.
L
a depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela, puede causarnos ansiedad, pérdida de sueño, de apetito y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades, nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza, agrava condiciones médicas e incluso puede llevar al suicidio. Las razones para caer en un estado depresivo son muy variadas, desde un fuerte acontecimiento emotivo como la pérdida del trabajo o acabar una relación amorosa importante hasta los cambios de estación como la llegada del invierno, la corta duración de los días, el cielo nublado y la falta del sol. Algunas personas que sufren de depresión, no tienen la voluntad, ni la energía para buscar ayuda y someterse a un tratamiento, otras, no ven sus síntomas de forma clara, o niegan que los tienen. Si un ser querido está sufriendo de depresión clínica, no lo deje solo. ¿Cómo obtener ayuda?
2.Siga los consejos de su doctor 3.Cumpla todas las citas con el profesional de salud mental aun si siente deseo de no ir, es necesario hacer el esfuerzo de mantener todas sus citas. 4.Tome las medicinas tal como le ha indicado su médico. Sea paciente, las medicinas antidepresivas pueden tomar hasta 8 semanas antes que sienta mejoría. Si usted no tiene seguro o no puede pagar por el tratamiento, existe la posibilidad de obtener servicios gratuitos o de bajo costo. Para mayor información llame a su departamento local de salud. 5.Haga ejercicio físico de forma regular y procure seguir con su vida social, y con aquellas actividades que le hacen sentir bien. ¡Usted es la persona más importante en su tratamiento!
1.Tome la decisión de pedir ayuda, hable con un amigo o familiar y haga cita con su proveedor de salud. CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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CO M O E D U C AR A S U S H I J O S SIN GRITA R... CONSEJOS Escrito por Gaby Polanco
A veces la dinámica familiar nos sumerge en un torbellino de caos en el que parece que sólo un buen grito puede detenerlo. Pero un grito no soluciona nada, no hace que el niño cambie un mal comportamiento, por el contrario, dejará huellas en su personalidad. El grito paraliza, atemoriza, pero no educa.
Por qué gritar es un error: - Gritar a los niños es una estrategia disciplinaria que en realidad puede empeorar los problemas de comportamiento, por ejemplo si le gritas a uno de tus hijos por golpear a uno de sus hermanos, éste no aprenderá a resolver los problemas de manera pacífica. - La mejora que causa es temporal ya que gritar sólo funciona en el momento. - Se debilita tu influencia: Gritar sólo hace que el niño pierda la confianza en ti y que solo te escuchará cuando levantes la voz.
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- Gritar refleja pérdida de control. - Los gritos debilitan la autoestima de las personas. - Gritar agrava la agresividad. En muchas ocasiones los padres se preguntan porque los niños son tan agresivos, una de las respuestas es porque los padres les gritan de forma constante.
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AL MES
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POR LÍNEA Todas las líneas incluyen datos, llamadas y textos sin límite. Oferta válida del 27 de enero al 10 de abril de 2017. El Plan Familiar de 2 líneas por $65 con descuento de Auto Re-Boost requiere el pago inicial de $70 por el primer mes para los nuevos clientes de Auto Re-Boost; el descuento se proporciona en el segundo mes de servicio (detalles a continuación). Plan Familiar de 10 GB: Cada línea incluye llamadas, textos y datos sin límite con 10 GB de datos de alta velocidad por línea. Disponible para clientes nuevos y actuales (no es requisito la portabilidad). Opciones del plan: 2 líneas por $70, 3 líneas por $95, 4 líneas por $120 y 5 líneas por $145. El descuento de $5 de Auto Re-Boost sólo es para la línea principal y requiere el registro de una tarjeta de crédito o débito válida; el descuento es proporcionado el segundo mes de servicio para los nuevos clientes de Auto Re-Boost. Es requisito que las activaciones se efectúen con distribuidores participantes. Se permiten como máximo cinco (5) líneas. Todas las líneas deben seleccionar el Plan Familiar de 10 GB. El periodo de gracia no está disponible con el Plan Familiar de 10 GB. La línea principal es responsable de la cantidad del pago mensual completo, incluso de todos los cargos recurrentes. Las líneas secundarias son responsables de las compras de adicionales que no son parte de la cantidad del pago mensual y de los otros cargos que correspondan. No puede combinarse ni está disponible con algunas promociones y ofertas. Términos pertinentes a los datos: Los servicios de voz y datos sin límite se dan únicamente dentro de la red. Datos 4G LTE sin límite, donde estén disponibles. Una vez alcanzada la asignación de datos de alta velocidad del plan, las velocidades se reducen a 3G hasta que termina el ciclo del plan mensual. Hotspot: El Hotspot consume de la asignación de datos de alta velocidad del plan. Voz: Incluye 50 minutos de llamadas nacionales de roaming (fuera de la red) al mes y llamadas sin límite dentro de la red. Otros términos: Los precios y las ofertas están sujetos a cambios sin previo aviso y es posible que no estén disponibles en todos los mercados, tiendas minoristas ni para todos los equipos. Pueden imponerse cargos e impuestos sobre ventas locales y estatales al agregar fondos en la cuenta. La cobertura no está disponible en todas partes. Boost se reserva el derecho de modificar, extender o cancelar la oferta en todo momento. Se imponen reglas sobre la oferta, el uso de la red y otras restricciones. Consulte en espanol.boostmobile.com o los materiales en la tienda para los detalles. ©2017 Boost Worldwide, Inc. Todos los derechos reservados.
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“Calendario del Consulado Mobil de Guatemala 2017"
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Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick, MD Guía de los Servicios Ofrecidos Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick operado por TransIT. TransIT provee servicios públicos de transporte, “Paratransit”, y asistencia para personas que viajan diariamente a sus lugares de empleos (“Commuter Shuttle”). Esta guía dará información sobre nuestros servicios, las reglas a seguir al viajar en uno de nuestros autobuses, y un mapa delineando las rutas en la ciudad de Frederick y en el condado en general. Para más información por favor llame al 301-600-2065 ó visite la oficina de TransIT en el 1040 Rocky Spring Road. Nuestro horario de oficina es desde las 8:00 a.m. hasta las 4 p.m. de lunes a viernes, excluyendo los
A
l subirse al bus...Cuando usted se suba al vehículo, deberá pagar con el cambio exacto o presentar un boleto de transferencia vigente, un boleto de 10 viajes, o un pase mensual. Si usted califica para la tarifa reducida, deberá enseñar su tarjeta de identificación al pagar la cuota o al comprar los boletos por avanzado.
Cómo utilizar los servicios del TransIT . . .
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Las rutas conectores como también las rutas del Shuttle del TransIT operan dentro de un horario regular. Para planear su viaje, determine cuál es la ruta que sirve al área en que va a viajar. Por ejemplo, si usted está planeando un viaje al Frederick Community College, consulte el panfleto de la ruta conector del Frederick Community College. Determine cuándo es que quiere llegar a su destino y mire el horario de la llegada de los buses para saber cuál es el que más le conviene. Luego, averigüe dónde y cuándo es que tiene que tomar el bus para llegar a su destino a la hora debida. El horario es aproximado, así es que llegue unos cinco minutos antes a la parada del bus. Pueda que necesite transferir de un bus a otro si el primero no ofrece servicio a su destino. Si este es el caso, consulte con el panfleto con información acerca de las rutas para ver cuál es la ruta que sirve el área de su destino y busque el punto de transferencia entre las dos rutas. Por ejemplo, si quiere subir al bus en Whittier y viajar al FCC, usted tendrá que transferirse del conector del Frederick Towne Mall al conector del FCC en el Centro de Tránsito en la ciudad de Frederick.
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SU SALUD SU VIDA... Colorectal Cancer Awareness Spanish Version: Page 06 By Gaby Polanco Among cancers that affect both men and women, colorectal cancer (cancer of the colon or rectum) is the second leading cause of cancer deaths in the United States. Every year, about 140,000 Americans are diagnosed with colorectal cancer, and more than 50,000 people die from it. But this disease is highly preventable, by getting screened beginning at age 50. Screening tests help prevent colorectal cancer by finding precancerous polyps (abnormal growths) so they can be removed. Screening also finds this cancer early, when treatment can be most effective. Precancerous polyps and colorectal
If you think you may be at high risk,
Sigmoidoscopy alone (every 5 years).
cancer don’t always cause symptoms,
talk to your doctor about when and
Stool DNA test (FIT-DNA) every one or
especially at first. You could have
how often to get tested.
three years.
polyps or colorectal cancer and not
If you have a significant family his-
CT colonography (or virtual colonos-
know it. That is why having a scree-
tory of colorectal cancer or polyps,
copy) every five years.
ning test is so important. If you have
talk to your doctor about your risk.
The best recommendation for diet
symptoms, they may include:
Genetic counseling may be helpful in
and physical activity for a possible re-
Blood in or on the stool (bowel mo-
reviewing your pedigree to see how
duction of colorectal cancer risk is to:
vement).
likely you are to have a familial cancer
Avoid obesity and weight gain
Stomach pain, aches, or cramps that
syndrome.
around the mid-section of the body
do not go away.
There are several screening test op-
Increase the intensity and amount of
Losing weight and you don’t know
tions. Talk with your doctor about
your physical activity
why.
which is right for you.
Limit consumption of red and proces-
These symptoms may be caused by
Colonoscopy (every 10 years).
sed meats
something other than cancer. If you
High-sensitivity guaiac fecal occult
Eat more fruits and vegetables
have any of them, see your doctor.
blood test (FOBT) or fecal immuno-
Obtain recommended levels of cal-
Some people are at a higher risk than
chemical test (FIT) (every year).
cium and vitamin D (refer to the in-
others for developing colorectal can-
Sigmoidoscopy (every 10 years, with
formation below)
cer.
FOBT or FIT every three years).
Avoid excessive alcohol consumption
Source: www.cdc.gov CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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6 consejos para hablar en público como un profesional..
1. Domina el tema: De nada sirve poseer la técnica perfecta si ni siquiera sabes de lo que estás hablando. Antes de pararte frente al espejo a practicar, asegúrate de hacer la investigación necesaria y construir los argumentos pertinentes para tu presentación. Tu preparación será diferente de si estás armando una exposición, una clase, un discurso, etcétera; anticipa cualquier pregunta que pueda surgir y prepárate para responderla. No uses palabras o términos que no conoces, eso siempre termina en una situación embarazosa. 2. Evalúa tu audiencia: No es lo mismo hablar con un grupo de 30 personas que ya conoces en tu salón de clases, que dar una charla para 400 desconocidos en un auditorio. ¿Quién es tu audiencia? ¿Es un evento formal o más relajado? Todo esto te permitirá pensar en qué tipo de lenguaje utilizar y cómo dirigirte al público. Siempre hay que ser respetuoso, pero puedes aprovechar los escenarios chicos y familiares para conectar con tu audiencia más íntima y casualmente. 3. Aduéñate del escenario: Durante los minutos que dure tu charla, el escenario es tuyo… aprovéchalo. Si te quedas encorvado en una esquina mientras miras las diapositivas, tu mensaje se perderá. Esto no significa que te muevas de un lado para otro (aunque si no te estás apoyando con notas en un atril, es perfectamente válido que camines un poco), significa que no te intimide el espacio. Plántate firme (no tieso), al centro y al frente, abre tus brazos y muévelos con naturalidad.
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PERO TAMBIEN...
4. No pierdas contacto con tu audiencia: Cada miembro del público debe sentir que les estás hablando a ellos directamente. Esto en gran medida se logra con el contacto visual. Asegúrate de dirigirte a todo el auditorio mientras hablas, no solo a una sección. Aunque mirar a alguien a los ojos puede ser intimidante, voltear al suelo o al techo es muy notorio y denota mucha inseguridad. Prueba mirar a las personas entre las cejas. Ellos sentirán que los miras a los ojos, y tú no sufrirás la incomodidad de tener que hacerlo. 5. Cuida tu atuendo: La manera en que te vistes también transmite un mensaje, cerciórate de que sea a-propiado y esté de acuerdo con lo que vas a compartir. Más importante todavía, asegúrate de que estás cómodo con la ropa que te vas a poner. ¿Nunca en la vida usas tacones y ahora quieres empezar? Mejor piénsalo dos veces.
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Have You Driven While Distracted?
No todos los cambios cuestan.
Every year thousands of people are killed in crashes involving a distracted drive. Texting while driving is one of the most dangerous driver distractions, but it’s not the only one. Every year thousands of people are killed in crashes involving a distracted drive. Texting while driving is one of the most dangerous driver distractions, but it’s not the only one.
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1.Grooming: Putting on nuevos en el 2016 quienes reportaron haber ahorrado al cambiarse a State Farm. Las pólizas, formularios y notificaciones de State Farm están escritos en inglés. En el caso que surja un makeup or using an elecconflicto de interpretación, la versión del idioma inglés dominará. tric shaver in the car when Automobile Insurance Company, State Farm Indemnity Company, Bloomington, you’re running late in the State Farm Mutual IL. State Farm County Mutual Insurance Company of Texas, Dallas, TX. morning is dangerous to 1604983 you and others. Be safe and finish these practices at home. 4 . R u b b e r n e c k i n g : 7.Daydreaming: Resist Slowing down to look at the urge to drift off while 2.Eating and drinking: a traffic accident could driving and keep your atAny number of distrac- cause an accident of your tention on the road. tions can arise when you own. drive and dine. Stay safer 5.Listening to music: Pla- 8.Nodding off: If you feel by saving the refresh- ying your radio at a high sleepy, pull over. Walk ments until you’re parked. volume takes your focus around to rouse yourself, away from the road. switch drivers or find a 3.Monitoring passengers: safe place to nap before Attending to children in 6.Infotainment systems: driving again. the back seat and having DVD players and other a pet in your lap while dri- passenger devices are ving is extremely distrac- creating more distracting ting and puts these loved sounds than ever before. ones in danger. CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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¿QUÉ ES LA DISTRACCIÓN AL CONDUCIR?
La distracción al conducir es cualquier actividad que desvía la atención de la persona de la tarea principal que es manejar. Todas las distracciones ponen en peligro al conductor, a los pasajeros y a los peatones. Los tipos de distracciones incluyen: •Textear •Utilizar un celular o teléfono inteligente •Comer y beber •Hablar con los pasajeros •Arreglarse en el espejo •Leer, incluso mapas •Utilizar un sistema de navegación •Ver videos •Ajustar el radio o reproductor de CD o MP3.
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Textear representa la distracción más preocupante de todas ya que requiere de la atención visual, manual y cognitiva del conductor. La mejor forma de poner fin a las distracciones al conducir es educar a la población acerca del peligro que representan. En esta página, encontrarás datos y estadísticas poderosamente convincentes. Si aún no consideras que las distracciones al conducir son un problema de seguridad, toma un momento para aprender más al respecto. Y, tal como con el resto de la información en Distraction.gov, comparte estos datos con otras personas. Juntos podemos ayudar a salvar vidas. English Version: Page 29
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What is . . . distracted driving? Distracted driving is any activity that could divert a person's attention away from the primary task of driving. All distractions endanger driver, passenger, and bystander safety. These types of distractions include: •Texting •Using a cell phone or smartphone •Eating and drinking •Talking to passengers •Grooming •Reading, including maps •Using a navigation system •Watching a video •Adjusting a radio, CD player, or MP3 player But, because text messaging requires visual, manual, and cognitive attention from the driver, it is by far the most alarming distraction. The best way to end distracted driving is to educate all Americans about the danger it poses. On this page, you'll find facts and statistics that are powerfully persuasive. If you don't already think distracted driving is a safety problem, please take a moment to learn more. And, as with everything on Distraction.gov, please share these facts with others. Together, we can help save lives.
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Sirviendo Desayunos De 8:am a 11:am 7 dias a la semana Sirviendo Almuerzos De 11:am a 4:pm Lunes a Sabado Sirviendo Cenas De Lunes a Sabado de 4:pm a Cerrar Domingo de 11:00 am a Cerrar
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RECETAS DE
MAMINA... English Version: Page 11
Shawarma o Shawurma es una preparación levantina de carne, en donde cordero, pollo, pavo, carne de res, ternera, carne de búfalo o carnes mixtas se coloca en un asador. Las orillas asadas del bloque de carne se cortan con un cuchillo afilado y pueden ser servidas en un plato (generalmente con acompañamientos), o como un sandwich o en un wrap estilo burrito. Shawarma se suele comer con tabulé, fattoush, pan del taboon, tomate y pepino y se puede acompañar con salsa de yogurt y ajo, tahini, hummus, nabos en vinagre y amba.
Shawarma
Ingredientes: 1 libra de pechuga o muslos de pollo sin hueso y piel 1 cda aceite de oliva 3 dientes de ajo, picados Zumo de 1 limon 1 cdta comino 1/4 cdta cúrcuma 1 cdta paprika 1 cdta sal salt Pimienta negra Tomates, pepino, cebolla, lechuga, salsa tzatziki o hummus para servir 6 panitos pita
Preparación: Aplane cada pedazo de pollo a 1/4 de pulgada de espesor y póngalas en una bolsa tipo ziploc. En un tazón mediano, combine el aceite de oliva y jugo de limón. Mezcle hasta combinar. Añade el ajo, comino, pimentón, cúrcuma, canela, sal y pimienta y mezcle otra vez. Vierta el adobo en la bolsa con el pollo, mueva bien la bolsa para cubrir uniformemente. Refrigere y deje adobar el pollo durante al menos 1 hora o toda la noche. Ponga el pollo en la parilla a fuego medio-alto durante 3 minutos o hasta que ya no se pega a la parrilla. Voltee el pollo y deje asar otros 3-4 minutos. Deje que el pollo repose por 5 minutos luego corte la carne en tiras finas y divídala entre los panes de pita u hojas de lechuga. Acompañe el pollo con tomates frescos, pepino, cebolla, lechuga, salsa tzatziki o hummus. Buen Provecho! CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Marzo 2017
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¿Qué es un examen de Papanicolaou? El cáncer de cuello uterino casi siempre es causado por el virus de papiloma humano (VPH). Existen vacunas que protegen contra los tipos de VPH que causan cáncer de cuello uterino con mayor frecuencia. El VPH es un virus muy común en los Estados Unidos, el cual se transmite de persona a persona durante las relaciones sexuales. Es tan común que casi todos los hombres y las mujeres sexualmente activos lo contraerán en algún momento de su vida; sin embargo, pocas mujeres tendrán cáncer de cuello uterino.
¿Qué es el análisis de VPH (virus del papiloma humano)? La prueba del VPH se puede realizar usando tejido cervical que se obtiene durante su Papanicolaou. Esta prueba detecta la presencia del papilomavirus humano (un virus que puede derivar en el desarrollo de células cervicales anormales o en cáncer cervical). INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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Mayo 2016 / Conexiones - 13
Riesgo de cáncer ... Protéjase contra el cáncer de seno y cuello uterino El cáncer de seno es el cáncer más común en las mujeres. La detección temprana le brinda a la mejor probabilidad de supervivencia. No hay señales de advertencia para el cáncer de cuello uterino.
Pero sí se puede prevenircorrectamente y tratar, si se detecta a tiempo.
Puede plantearle al personal todas las preguntas o inquietudes que tenga.
Una llamada que puede salvar su vida
Existen servicios de navegación disponibles para el proceso de detección de cáncer de seno y cuello uterino.
Hablará directamente y de forma confidencial con nuestro personal, quien determinará si usted reúne los requisitos para los servicios gratuitos.