Conexiones Diversity Marketing Outreach by Conexiones

Salud-Información-Educación-Consejos-Diversidad EDITION #66 ▪ ABRIL - 2018

Abril

EN ESTA Edición Ideas de Mercadeo. . .

SALUD EDUCACIÓN IDEAS DE MERCADEO

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DIVERSITY MARKETING OUTREACH www.conexionesusa.net

inside. . .

SERGIO POLANCO FOUNDER / PUBLISHIER

OUR TEAM

Conexiones is a Monthly Magazine. In every edition we include: Local information, Interesting and educational articles about family and health topics, local events and interviews with leaders who are making a difference in our communities.

Ideas de Mercadeo...

Consejos importantes para abrir darle a tu negocio un toque de exito. “Soy empresario”

5. Atentado? Balacera? Esta Listo? 16 Algunos consejos sobre cómo actuar ante una balacera...

3. Su salud ...Su Vida...!

GABY POLANCO

OUR COLLABORATORS MARIA CASASCO

Director of Immigrant & Multi-Cultural Affairs (IMCA) Office of the County Executive Arundel Center

CARLOS CAMINO

Community Educator Anne Arundel County Department of Health

FOTOGRAFIA 20

Abril, mes del Cancer en las MINORIAS Aprendamos juntos.

EDITORIAL

EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR

MONICA ORTIZ GEORGE NEWCOMB

Contactenos 240.347-1050 www.conexionesusa.net EMAIL: myconexiones@gmail.com

CONEXIONES, LLC Reserves the right to edit, revise or veces pensamos que tenemos claro nuestros objetivos. Sabemos lo que reject any listing, advertisement or hay que hacer y cómo hacerlo, pero aun así, no avanzamos en la direcother content for any reason. ción deseada. Es como si faltara el combustible necesario para derrotar

la inmovilidad: Se trata de falta de motivación. Hay mucha frustración y... Esa falta de energía funciona como un círculo vicioso, porque a medida que nos dejamos arrastrar por el desánimo, vemos como también se alejan nuestras metas, aumenta la ansiedad y la sensación de fracaso. “Algo tiene que cambiar”, pensamos, pero en el fondo, ya nos sentimos derrotados. Y aunque tengamos la esperanza de que el futuro será mejor, son nuestras acciones presentes las que van definiendo nuestros resultados. Cómo crear motivación y ponernos en acción? Para crear la motivación que necesitamos, el paso previo es sentir entusiasmo.

Aquí una definición que me gusta mucho de la palabra entusiasmo: La raíz de la palabra entusiasmo viene del griego, y podría traducirse como “posesión divina”. Creo que literalmente estamos tocados por la divinidad (cualquiera que sea nuestro concepto de divinidad) cuando actúamos llevados por el entusiasmo todo se vuelve fácil de hacer, porque estamos inspirados por la pasión. Cómo aumentar tu motivación? Aprende de quienes ya están donde tú quieres llegar. Aprender de alguien mejor que tú siempre te da inspiración para seguir intentando. Si otros pudieron, quizás en circustancias más adversas que las tuyas, alimentas la confianza en ti mismo. No dejes de moverte hacia tu objetivo. Si un día descubres que te faltan ánimos, sigue adelante, aunque sea en pequeños pasos. “Sin prisas, pero sin pausa”

*Conexiones Bilingual Magazine Awarded “2015-2016 Maryland Hispanic Business of the Year” by the Maryland Hispanic Business Conference *Premio a la Revista de Año 2016 by Premios Latin Community Awards DMV Area. * On October 26, 2017, During the proclamation of “The Guatemalan/American Day” at the Consulado de Guatemala, Silver Spring MD. Sergio Polanco received the Recognition of “The Successful Guatemalan Leader” For his effort and support our communities.

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Donde dejar a nuestros hijos durante el verano...

Consejos...

EL tiempo vuela....dicen!

summer camp ? PARECIERA QUE ESTAMOS ADELANTANDONOS DEMASIADO... PERO, ESTA ES LA FECHA CORRECTA SI PLANEA CON TIEMPO!!!

Consejos para EMPEZAR... A la hora de elegir el campamento para tu hijo, es importante que tomes en cuenta que es lo que él desea hacer durante sus vacaciones, hay campamentos deportivos o académicos. BY CESIA GUEVARA

Consejos importantes... Las diferentes actividades que se llevan a cabo en el campamento de verano, ayudan a los niños a: *Socializarse e integrarse, mejorar la comunicación y su manera de expresarse. *Convivir, trabajar en grupo y desarrollarse personalmente. *Experimentar la libertad *Crear y participar

Encuentra más consejos a http://9mesestv.com

Los campamentos de verano o Summer camps, permiten a los niños y adolescentes mantenerse activos durante las vacaciones. Los niños y adolescentes que han asistido a un campamento de verano no solo mejoran su estado de ánimo, también estimulan su agilidad mental. El principal objetivo de estos campamentos es que los niños aprendan mientras se diviertan.

Algunas recomendaciones acerca de los campamentos de verano: *Involucra a tu hijo en la elección del campamento. *Selecciona el que mejor se adapte a su edad y necesidades. *Si ambos padres trabajan, asegúrate que el horario del campamento se adapte a sus horarios laborales. *Trata de elegir un campamento de verano patrocinado por organizaciones de confianza. Muchos campamentos de verano ya comenzaron su período de inscripción, te recomendamos empieces tu búsqueda lo antes posible.

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Soy Empresario... POR SERGIO POLANCO

ideas para impulsar el marketing de tu negocio.. Sabes que puedes hacer algo más para que tu negocio despegue y aún no sabes a ciencia cierta qué. No faltó quien llegó ofreciéndote el oro y el moro, parecía maravilloso y aún así no te dio resultados. Una parte de ti sabe que hay cosas sencillas que se pueden hacer con poco dinero pero no sabes cuáles. Aquí te propongo estas ideas sencillas para que eches a andar el marketing de tu negocio. 1. Elige tu red social fuerte Todos te dicen que debes tener presencia en todas las redes o al menos en Facebook, Twitter e Instagram. Incluso hay quienes te dicen cuándo, dónde y con qué frecuencia postear, pero he visto que muchas startups y negocios en ascenso suelen tener una red social fuerte. Identifica la tuya: aquella que gana más seguidores o en la que es más fácil publicar e interactuar con tus clientes. Puede que amen las transmisiones en vivo o fotos que compartes en Facebook, la interacción en tiempo real en Twitter (los Food Trucks se han beneficiado de este medio), que tus fans en Pinterest adoren tu catálogo de productos o que vayas para un público joven vía Snapchat. 2. Conéctate con otros como tú Conocido como Networking, es lo que los buenos comerciantes y hombres de negocio han hecho todo el tiempo: buscar crear CONEXIONES. No todos van a ser tus clientes o proveedores, pero puedes compartir ideas, buscar retroalimentación y hasta generar alianzas que te servirán en un futuro. 3. ¿Tienes teléfono? Haz videos En vez de estar averiguando la vida de la gente y desperdiciar tu valioso tiempo, descubre la maravillosa máquina que tienes en el bolsillos: TU SMARTPHONE. Muchos se fijan en el precio, en el tamaño o la marca, pero pocos en los beneficios. Los videos que puedes tomar con tu teléfono, dotados de alta definición y sonido mejorado, pueden ser opciones para tu negocio.

Para poder convertirse en un empresario exitoso se necesitan ciertas cualidades esenciales que brinden apoyo a tu vida. Éstas no necesariamente vienen de nacimiento sino que se pueden desarrollar por medio de la acción continua y siendo conscientes de aumentarlas en todos los aspectos de la vida. Ser exitoso no es como un switch que se prende o se apaga, más bien es como una perilla que se gradúa constantemente, a medida que avanzamos vamos mejorando nuestras cualidades y por lo tanto nuestro rendimiento. Recurso: https://www.entrepreneur.com/

PERO TAMBIEN... 4. Escribe “Pero Sergio, nunca he sido un buen escritor, por eso no me animo con eso del blog”, fue la excusa que rompió récords el año pasado entre mis conocidos: como no soy bueno, no escribo. Lo cierto es que todos los talentos se van perfeccionando con el tiempo. Ahora pregúntate: ¿quién sabe mejor de tu negocio mejor que tú? ¿Quién puede contar lo que hacen con más compromiso y pasión que tú? Anímate, acércate a la computadora y escribe. Es gratis. Contáctamey te dare algunas ideas que pueden interesarle a tus clientes y son fáciles de escribir. Así que cuéntale al mundo de tu negocio! 5. ¿No leen tus boletines electrónicos? ¿Qué tal físicos? Te dicen que mandes mails con boletines a todos tus clientes y contactos, pero no obtienes respuesta. Si usas una herramienta como Mailchimp que te permite saber cuántos abrieron el mail o cuantos deciden no recibir tus correos, la situación no pinta mejor. Piensa un poco fuera de la caja: ¿qué sería mejor para tus clientes? Tal vez una tarjeta, un folleto o un boletín lo suficientemente corto para leer en el baño o en la sala de espera de un consultorio, puede funcionar. Lo importante es que les des información valiosa para aprovechar esos 6 segundos de atención que te regalan antes de que ese papel termine en la basura. En caso de que tu respuesta a las preguntas anteriores sea negativa, antes de aventurarte debes crear un sólido plan de mercadotecnia y prospección. Hasta la próxima y feliz MARKETING de tu negocio!!!

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¿Cuándo fue su último examen de la vista? Chesapeake Eye Care & Laser Center se complace en dar la bienvenida al Dr. Miguel De Falco. Con fluidez en español e inglés, el Dr. De Falco está aceptando a nuevos pacientes para el cuidado de sus ojos.

410-571-8733 Llame hoy para hacer una cita. Nuestra oficina está convenientemente situada en el Sajak Pavilion, frente al Anne Arunel Medical Center. Porfavor llamanos par ver que seguro acceptamos.

LA OPCIÓN CLARA PA R A S U V I S I Ó N . 2002 Medical Parkway Sajak Pavilion, Suite 310 Annapolis, MD 21401 443-433-0028 www.ChesapeakeEyeCare.com

Miguel De Falco, O.D.

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“SU SALUD SU VIDA” CREANDO CONCIENCIA SOBRE EL CANCER ENTRE LAS MINORÍAS By Gaby Polanco

Cada abril, la Sociedad Americana del Cáncer y otras organizaciones trabajan juntos para crear conciencia sobre el cáncer entre las minorías en honor de la Minoría Nacional. English Version: Page 20

El cáncer afecta a diferentes poblaciones de manera diferente. Gran parte de esta diferencia se debe a factores como la falta de acceso a los servicios de prevención / detección y tratamiento de alta calidad, de acuerdo con informes elaborados por la Sociedad Americana del Cáncer. Para la mayoría de las personas en los Estados Unidos que no son consumidores de productos del tabaco, los factores de riesgo más importantes que puede controlar son su peso corporal, su alimentación y su actividad física. Un tercio de todas las muertes en los Estados Unidos cada año están asociadas a la alimentación y a la actividad física, incluyendo el tener sobrepeso o padecer obesidad, mientras que otro tercio se relaciona al consumo de los productos del tabaco. Aunque nuestros genes influyen sobre nuestro riesgo de cáncer, en su mayor parte la diferencia en el riesgo de cáncer entre las personas se debe a los factores no hereditarios. Evitar el consumo de los productos del tabaco, conservar un peso saludable, mantener un nivel de actividad física adecuado durante la vida y comer una dieta balanceada puede que reduzca significativamente el riesgo de desarrollar cáncer durante la vida de una persona, o de que ésta muera por dicha enfermedad. Estas mismas conductas también se relacionan con un menor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes. Aunque estas elecciones saludables pueden llevarse a cabo por cada uno de nosotros, pueden verse ya sea respaldadas u obstruidas por el ambiente social, físico, económico y regulatorio en el que vivimos. Se requiere de un esfuerzo comunitario para generar un ambiente que propicie a que optemos por elecciones saludables en lo que respecta a nuestra alimentación y actividad física. Source: www.cancer.org Photo Credit:”https://www.freestock.com/free-photos/casual-students-smil-

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LEARN SPANISH

1/11/18 11:10 AM

When people meet, they shake hands.

Cuentos para dormir ayoung los niños When two people meet, they say ¡Hola! SUSYolder ROSADO más tempranoWhenBYtwo people greet each other, they say día! que no se duerman, ya que será un problema Dormir a los niños puede ser una tarea ardua, ¡Buen y nos preocupa al día siguiente para levantarlos. Good Morning .... Buenos días (bwe-nos dee-as) Por lo tanto hay que motivarlos a llegar a la cama. Y he descubierto que los cuentos para dormir han sido un método My efectivo: cuento” name“La is... hora Medel llamo (Meh ya-mo) Si haces que los cuentos sean divertidos, será su mayor motivación amniños the secretary... Soy la“Hora secretaria ... (soy lah she-creh-tah-ree-ah. Si les digo aI los “Vamos a dormir!” de dormir!” “Vamos a la cama! O cualquiera de sus variantes” en lugar de llevarlos a la cama, por el contrario me los lleva a otro lugar menos a dormir. I speak a little Spanish... Hablo un poco de español

(ablo deh es-pah-nyol) Por lo que comienzo mi ritual apagando las luces de toda la oon casa,po-co la televisión, etc y digo: “Llegó la hora del cuento” Éstos saltan de emoción directos al cuarto y a la cama. What’s your name? ¿Como se llama usted?

(ko-mo she ya-ma oos-ted)

Ahora, lo divertido del cuento, no es que les leo un cuento típico. Por el contrario los autores del cuento Welcome! son los mismos niños. A Bienvenida/Bienvenido/Bienvenidos ellos les encanta hacer historias y hasta eso(Been-veh-nee-dos) son muyyy divertidas; hasta a mí me divierten. Cuando ellos forman parte del cuento y deciden de qué va el cuento, cautiva su atención! Lo How younunca Mrs. /Mr? Como le puedo ayudar Senora/Señor? mejor de todo es can que Ielhelp cuento tiene fin, cada noche lo pueden ir continuando.

(ko-mo leh pooe-do ah-yoo-dar)

Ahí aprovecho mientras cuento el cuento, darles enseñanzas, moralejas y al final guío el cuento donde los Fill the form in English please Llene el formulario en ingles por favor. personajes se van a dormir; para que ellos también se vayan a dormir. (ye-neh el for-moo-lah-ree-yo en een-gles por-fah vor)

Thank you! ¡Gracias! (grah-cee-as) See you later!

¡Hasta luego!

(as-tah loo-eh-go)

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RECETAS DE

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MAMINA ENGLISH Version: Page 21

Pollo Griego con Pesto de Cilantro Ingredientes Cilantro Pesto 1 avocado 1 manojo cilantro 1/2 taza yogurt griego sin grasa 2 cdas aceite de oliva 2 cebollines picados 1-2 dientes de ajo picados *Zumo de una lima 1/2 cdta sal Ingredientes para el Pollo 8 muslos de pollo sin piel ni hueso 10 dientes de ajo picados ½ cdta paprika ½ cdta nuez moscada ¼ tsp cardamomo verde en polvo Sal y pimienta 5 cdas de aceite de oliva divididas 1 cebolla roja mediana en rodajas *Zumo de 1-2 limones

Preparación: Prepare el Pesto de Cilantro poniendo todos los ingredientes en una licuadora y licue hasta obtener una crema homogénea. Transfiere el pesto en un reciente y refrigere por al menos una hora. En un recipiente pequeño mezcle los dientes de ajo picados, las especies y 3 cucharadas de aceite. Seque los muslos de pollo con una toalla de papel y unte cada pedazo con la mezcla de ajo. Ponga los muslos de pollo en una charola encima de la cebolla y agregue el zumo de limon y las 2 cucharadas restantes de aceite. Cubra y refrigere de 2 a 4 horas. Cuando estén listos los muslos, caliente el grill a temperatura mediana y ponga asar el pollo cubierto de 5 a 6 minutos por cada lado. Sirva con el Pesto de Cilantro. También lo puede acompañar con papas griegas, pan pita y una ensalada.

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LA FOTOGRAFIA Y SU EVENTO Siempre lo he dicho. Para su próximo evento, si tiene que invertir en algo será en un reportaje fotográfico. El vestido puede ser de una modista a buen precio, los zapatos de la mejor tienda, los arreglos de mesa y decoraciones pueden hacerlos un familiar e incluso la comida. Pero lo que no puede salir mal es el reportaje fotográfico. Todo el mundo dice que el día de la boda pasa volando y que no da tiempo a “verlo” todo. Por lo tanto, es importante escoger a un buen fotógrafo. ¿Su secreto? (pese a tener una enorme presión el día de su evento junto a su equipo de profesionales) Tratar, a cada Novia o Quinceañera como si fuera única. MONICA siempre ha tenido muy claro que la profesionalidad y el buen gusto es lo que les distingue del resto. Como MONICA lo dice: Uno no vive miles de veces los mejores momentos de su vida, y el deseo de conservar intactos los recuerdos que más caros nos resultan es más fuerte cuanto más única sea la experiencia. De ahí la importancia de elegir a la persona adecuada para que se encargue de la difícil tarea de reflejar un segundo de magia; una mirada, el brillo de una sonrisa, el estremecimiento de una emoción contenida. Llame a MONIK PHOTOGRAPHY para una Consulta y descubra el universo de posibilidades de éxito para su próximo evento. 301-378-2623

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ENGLISH Version: Page 19

AVISO IMPORTANTE!! Como muchos de ustedes ya han observado, Conexiones Bilingüe Magazine recientemente ha cambiado la imagen de su logotipo y a la vez el slogan anteriormente conocido como “La revista Bilingüe”. El nuevo LOGOTIPO refleja mejor quiénes somos como organización y comunidad. Somos un ensamble de culturas, tradiciones, folclor, música, raíces y colores. Colores que juntos y en combinación perfecta crean una sola imagen. La imagen de diversidad. Porque juntos somos más fuertes. Brillamos más! Y con el paso de los años CONEXIONES se ha convertido en una pieza importante para unir comunidades y representarlas dignamente en diferentes eventos y actividades comunitarias. Si bien nuestros clientes más cercanos y nuestros seguidores saben que Conexiones está rodeada de profesionales, artesanos, estudiantes y comerciantes de distintas culturas y que se enfocan y esfuerzan día a día para satisfacer las distintas necesidades de los nuestros. A través de un exhaustivo esfuerzo de varios meses que incluyó todo, desde análisis comunitario y valuando un plan de mercadotecnia, junto con extensas propuestas y necesidades (de las cuales muchos de ustedes probablemente han sido parte) y varios ejercicios diseñados para capturar la ‘voz del cliente’, nació nuestro nuevo slogan “DIVERSITY MARKETING OUTREACH” La herramienta perfecta para asistir en el proceso de mercadeo y promoción a distintos productos, eventos y negocios multiculturales. A lo largo del proceso, muchas preguntas fueron formuladas no solo por nuestro equipo interno, sino también por nuestros clientes y lectores. Quiero terminar agradeciendo a todos nuestros socios, tanto clientes como lectores, por su continuo negocio y apoyo. Sin todos ustedes, CONEXIONES MAGAZINE no sería reconocida como una de las revistas más importantes predominantes en la región. Esperamos poder trabajar junto con todos ustedes, uno al lado del otro, para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Agradezco cualquier aporte y / o retroalimentación que pueda tener con respecto a nuestra REVISTA CONEXIONES. Por favor, siéntase libre de contactarme a diversitydj@gmail.com si lo desean. Sinceramente, Sergio Polanco

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REAL STATE

Hola Conexiones y gracias por aceptarme a su comunidad de profesionales. Busco de ahora en adelante escribir para ustedes por el próximo año o más! –Brock ¿Qué está pasando con bienes raíces en Maryland? Desde el colapso inmobiliario a mediados de la década del año 2000, (2005 a 2008) hemos estado en un mercado a favor de los vendedores porque el inventario ha sido muy limitado. Esto sigue siendo un problema hoy. Lo que significa que las mejores casas que tienen un precio correcto y se muestran bien, se venderán a un precio superior. De Marzo a Agosto, es común tener múltiples ofertas en este tipo de casas. Mi compañía Signature Home Sales proporciona una puesta en escena gratuita para los vendedores que generalmente obtienen las mejores ofertas en dólares. Desde Agosto hasta Febrero, experimentamos un mercado más a favor de los compradores. Estos tipos de casas son favorables si está buscando comprar porque a menudo los vendedores necesitan vender la casa. Divorcios, cambios de trabajo, no poder pagar las cuentas / hipoteca, Padres con hijos adultos, etc.

En las próxima edición (Mayo) de Conexiones les hablaré de Inversiones Inmobiliarias. Y en Junio: ¿Qué es un agente de bienes raíces o un agente inmobiliario?

¿Quién es Brock and Signature Home Sales? Brock es un emprendedor y agente de bienes raíces bilingüe en Maryland, autorizado desde 2012. Para ahorrarle a sus clientes una gran cantidad de dinero, no cobra lo que se llama honorarios bróker / administrativos, que hacen todas las grandes corredoras. No hay tarifas ocultas y Brock ofrece alojamiento gratis para los vendedores en los siguientes condados: Frederick, Montgomery, ¡Llámame si necesitas ayuda para vender, comprar o invertir en una casa! ¿Quieres convertirte en un agente? ¡Estamos buscando más agentes bilingües!

Signature Home Sales www.MDListingSpecialist.com

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LLame a la Dr. Sissy y haga una cita para la sonrisa de sus niños hoy!!! 410 573 0691

La Doctora Sissy de Annapolis Pediatric Dentistry, se especializa en el cuidado dental de niños y adolecentes. Nuestra Oﬁcina está localizada en Annapolis, el área de Parol. Aceptamos varios seguros dentales y participamos en el programa de Maryland Healthy Smiles. *Por

Algunos Proveedores de Seguros aceptados Maryland healthy smiles Guardian Blue Cross Blue Shield Aetna PPO Ameritas

favor llamenos si su seguro no esta en esta lista.

Beverly A (Sissy) Jimenez DDS Dr.Sissy 41 Old Salomons Island Road, Suite 103 Dr.Sissy@aol.com Annapolis, MD 21401 www.annapolispediatricdentistry.com

COMO CUIDAR LOS DIENTES DE SUS HIJOS Como cuidar los Dientes de sus hijos La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda que lleve a su hijo al dentista antes de que cumpla un año. En la primera visita el dentista: ▪ Revisará los dientes del niño en busca de caries y signos de problemas de desarrollo tempranos; ▪ Explicará cómo debe cuidar los dientes del niño; y ▪ Responderá las preguntas o preocupaciones que usted pueda tener. Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista: ▪ Lleve a su hijo cuando vaya a una consulta dental para que se acostumbre al consultorio y a su personal. ▪ Evite usar palabras negativas como “aguja” y “dolor”.

▪”Juegue al dentista” para familiarizar a su hijo con lo que sucede durante una consulta. ▪ Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños. ▪ Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad.

Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista. *Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños. * Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad.

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Summer camp is a place for children to celebrate summertime with fun experiences with friends. Creating weekly activities like games, crafts, events and field trips that will encourage campers to participate, and entice them to learn about new things. Write a colorful Summer Bucket List Teach the kids about setting goals early on with a colorful Summer bucket list. It doesn't have to be anything serious — friendships, arts and crafts, new sports, or recipes — but it will be fun to check items off the list and turn to it for ideas when they feel bored. Consider both sunny and rainy days goals.

Escribir una colorida lista de Metas para el verano Enseñarles a los niños establecer metas desde el principio del verano con una lista de deseos y actividades. No tiene que ser algo serio – nuevas amistades, manualidades, nuevos deportes, o recetas - pero será divertido marcar cuando los ponga en práctica o acudir a la lista para ideas inéditas cuando se sienta aburrido/a. Considere metas para los días soleados como también para los de lluvia.

Today a reader..Tomorrow a Leader THANK YOU TO OUR PARTNERS ConexionesKids reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason. ConexionesKids is an original idea of Ariadna Polanco High Five Bilingüe is a registered trade mark of Highlights official partner of Conexiones Bilingual Magazine.

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My First Puzzle

Busca estos objetos escondidos en el dibujo de la siguiente página.

Find these objects hidden in the big picture.

un anillo

un banderín flag

una taza

un bastón de carmelo

mug

candy cane una pluma feather un sobre envelope

Ilustración de/Illustration by Susan T. Hall

ring

una cometa kite

un bate de béisbol baseball bat

ili n üe A Spanish/English Magazine for Young Children

ldren

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Un Partido de Futbol

ABRIL 2018 Mira y

vuelve a mirar

Ilustración de Katie Kath

¿En qué se parecen estos dos dibujos?

ili n üe A Spanish/English Magazine for Young Children

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Si alguna vez, por desgracia, llegas a quedar en medio de una balacera, estos son algunos consejos que puedes seguir para maximizar tus oportunidades de salir ileso.. RECURSO: https://es.wikihow.com/actuar-enuna-balacera-(sobrevivir-a-una-balacera)

VICTIMA DE UN ATENTADO? (Photo by Joe Raedle/Getty Images)

Cómo actuar en una balacera (sobrevivir a una balacera)

Aunque las probabilidades de quedar atrapado en medio de una balacera son relativamente bajas, debes tener en cuenta que estas han aumentado drásticamente en los últimos años. En un momento de crisis, es fácil sentirse aterrado, abrumado y confundido. Debes aprender a reaccionar adecuadamente en una situación como esta para aumentar tus probabilidades de sobrevivir y ayudar a otras personas que también se encuentran en peligro. Evalúa la situación y Conserva la calma Es natural entrar en pánico cuando te encuentras en medio de una balacera, pero esta reacción solo te impide pensar con claridad. Puede parecer imposible conservar la calma durante una emergencia, pero existen algunas cosas que puedes hacer para no perder la cabeza. Concéntrate en tu respiración. Cuenta hasta tres mientras inhalas. Mantén tu respiración mientras cuentas hasta tres. Luego, cuenta hasta tres mientras exhala. Puedes (y debes) hacer esto mientras buscas un lugar seguro, ya que al controlar tu respiración evitas hiperventilarte y tomar decisiones precipitadas.

Alerta a los demás Una vez que te des cuenta de que efectivamente se está produciendo una balacera, debes alertar a las demás personas que se encuentren cerca, ya que algunas pueden no haber notado que se está desarrollando un incidente mientras que otras pueden haberse congelado por el miedo. Si crees que te encuentras en medio de una situación que involucra un tirador activo, alerta a todos los que te rodean para que huyan o se escondan. Visualiza tus movimientos Es importante que planifiques tu ruta de escape y seas consciente de lo que pasa a tu alrededor. Debes reconocer si existen puntos a lo largo de la ruta en los que el tirador puede tender una emboscada y anticipar cómo responderías si eso llegara a suceder. Comunícate con los servicios de emergencia Una vez que te hayas retirado de la situación y hayas encontrado una salida segura, comunícate con los números de emergencia de tu localidad o busca a alguien que tenga un teléfono para que realice la llamada. Advertencia No entres en pánico o escepticismo. Los expertos afirman que tu reacción en los primeros cinco segundos de una balacera puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. No intentes ser un héroe. Enfrentarte al agresor debe ser siempre tu último recurso y solo debes tenerlo en cuenta cuando ya no tengas la opción de correr ni esconderte.

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Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick, MD Guía de los Servicios Ofrecidos Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick operado por TransIT. TransIT provee servicios públicos de transporte, “Paratransit”, y asistencia para personas que viajan diariamente a sus lugares de empleos (“Commuter Shuttle”). Esta guía dará información sobre nuestros servicios, las reglas a seguir al viajar en uno de nuestros autobuses, y un mapa delineando las rutas en la ciudad de Frederick y en el condado en general. Para más información por favor llame al 301-600-2065 ó visite la oficina de TransIT en el 1040 Rocky Spring Road. Nuestro horario de oficina es desde las 8:00 a.m. hasta las 4 p.m. de lunes a viernes, excluyendo los días feriados en el condado.

Al subirse al bus...

Cuando usted se suba al vehículo, deberá pagar con el cambio exacto o presentar un boleto de transferencia vigente, un boleto de 10 viajes, o un pase mensual. Si usted califica para la tarifa reducida, deberá enseñar su tarjeta de identificación al pagar la cuota o al comprar los boletos por avanzado.

frederickcountymd.gov/transit 301-600-2065

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IMPORTANT ANNOUNCEMENT! As many of you have already noticed, Conexiones Bilingual Magazine has recently changed its logo and at the same time the slogan previously known as “The Bilingual Magazine”. The new logo reflects better who we are as an organization and community. We are an assemblage of cultures, traditions, folklore, music, roots and colors. Colors that together and in perfect combination create a single image. With a sense of diversity. Because together we are stronger. We shine more! Over the years CONEXIONES has become an important piece that unites communities and represents them with dignity in different events and community activities. Although our closest customers and our followers know that Conexiones is surrounded by professionals, artisans, students and entrepreneurs of different cultures who focus and strive every day to meet the different needs of our people. During the last several months in an sustained effort that included everything from community analysis to an evaluation of our marketing plan, along with extensive proposals and research (of which many of you have played an important part) and several exercises designed to capture the voice of our clients, our new slogan was finally born, “DIVERSITY MARKETING OUTREACH” the perfect tool to assist in the process of marketing and promotion for different products, events and multicultural businesses. Throughout the process, many questions were asked not only by our internal team, but also by our clients and readers. I want to finish by thanking all our partners as well as to our clients and readers, for their continuous business and support. Without all of you, CONEXIONES MAGAZINE would not be recognized as one of the most important and predominant publications in the region. We look forward to working together with all of you, side by side, to help you achieve your goals. I appreciate any input and / or feedback you may have regarding our CONEXIONES MAGAZINE. Please, feel free to contact me at diversitydj@gmail.com Sincerely, Sergio Polanco

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â&#x20AC;&#x153;SU SALUD SU VIDAâ&#x20AC;? RAISING AWARENESS ABOUT CANCER AMONG MINORITIES By Gaby Polanco

Every April the American Cancer Society and other organizations work together to raise awareness about cancer among minorities in honor of National Minority Health Month and National Minority Cancer Awareness Week, celebrated this year in April. Spanish Version: Page 06

Cancer affects different populations differently, and minority groups in the United States. Much of this difference is due to factors like the lack of health insurance and access to prevention/detection services and highquality treatment, according to reports produced by the American Cancer Society. For most people who do not use tobacco, the most important cancer risk factors that can be changed are body weight, diet, and physical activity. One-third of all cancer deaths in the United States each year are linked to diet and physical activity, including being overweight or obese, while another third is caused by tobacco products. Although our genes influence our risk of cancer, most of the difference in cancer risk between people is due to factors that are not inherited. Avoiding tobacco products, staying at a healthy weight, staying active throughout life, and eating a healthy diet may greatly reduce a person's lifetime risk of developing or dying from cancer. These same behaviors are also linked with a lower risk of developing heart disease and diabetes. Although these healthy choices can be made by each of us, they may be helped or slowed by the social, physical, economic, and regulatory environment in which we live. Community efforts are needed to create an environment that makes it easier for us to make healthy choices when it comes to diet and physical activity. Source: www.cancer.org Photo Credit:https://www.freestock.com/free-photos/casual-students-smil-

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RECETAS DE

ABRIL 2018

MAMINA

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Greek Grilled Chicken with Cilantro Pesto Ingredients Cilantro Pesto 1 ripe avocado 1 bunch of fresh cilantro 1/2 cup nonfat plain yogurt 2 scallions, chopped 1-2 cloves garlic, quartered juice of 1 lime 1/2 teaspoon salt 2 tbsp extra virgin olive oil

For the Grilled Chicken: 8 boneless, skinless chicken thighs 10 garlic cloves, minced ½ tsp paprika ½ tsp ground nutmeg ¼ tsp ground green cardamom Salt and pepper 5 tbsp olive oil, divided 1 medium size red onion, sliced Juice of 1-2 lemons

Preparatión: Prepare the Cilantro Pesto by placing all the ingredients in a blender and blend until getting a smooth, creamy consistence. Transfer to a small bowl or container, cover and refrigerate for at least one hour or until ready to use. In a small bowl, mix together the minced garlic, spices and 3 tbsp olive oil. Pat the chicken thighs dry and rub each with the garlic-spice mixture. Place the spiced chicken thighs in a large tray on a bed of sliced red onions with lemon juice and the remaining 2 tbsp olive oil. Cover and refrigerate for 2-4 hours. When ready, heat the grill to medium-high. Place the chicken thighs on the grill. Cover for 5-6 minutes, then turn the chicken over and grill for another 5-6 minutes covered. Serve with a side of the Cilantro pesto. You can also serve with Greek potatoes or pita bread and a salad.

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¿Qué es el Pterigión? By: Dr. Miguel De Falco Optometrist Chesapeake Eye Care & Laser Center

Es un crecimiento benigno que comienza en la conjuntiva del ojo (la parte blanca del ojo) que si se extiende en la córnea puede cubrir la pupila y causar problemas de la visión. Es muy común confundir el pterigión con las cataratas, pero esos términos son completamente diferentes. El pterigión crece lentamente a lo largo de toda una vida y su causa está vinculada a la exposición prolongada a los rayos del sol, viento, polvo, o a los ojos secos. Es muy común en personas que pasan mucho tiempo al aire libre, como agricultores, pescadores, jardineros, o cualquier otra actividad donde se esté expuesto continuamente a la intemperie. El pterigión no es una condición grave pero puede causar molestias como ojos rojos, resequedad, picazón y sensación de cuerpo extraño. Su oftalmólogo u optometrista podrá realizar un examen del ojo y diagnosticar el problema. No hay gotas o tratamiento tópico que elimine el pterigión. Si los síntomas son leves, no hace falta tratamiento. Si los síntomas se van agravando con el tiempo, se recomiendan gotas para lubricar los ojos o esteroides para reducir la inflamación.

Pregunte a su Doctor... Si el pterigión sigue avanzando y cubre la pupila, la visión estará comprometida y la única alternativa sería removerla con cirugía. La mejor manera de evitar el pterigión es la prevención. Es esencial usar lentes de sol para poder proteger al ojo de los rayos dañinos del sol, polvo y viento. Similarmente, acostúmbrese a usar sombrero para proteger los ojos y piel de los rayos ultravioletas. Si usted está en un ambiente seco y polvoriento, use lágrimas artificiales para mantener la conjuntiva del ojo húmeda.

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“Aquí, para ayudar a que la vida vaya bien.” Nuestra compañía de vida ha estado ofreciendo este seguro desde 1929. Desde entonces, hemos ayudado a proteger el futuro financiero de los seres queridos de nuestros asegurados, incluso a través de las crisis económicas. Aunque los dividendos no son garantizados, los hemos pagado cada año desde el primer aniversario en 1930. Nuestro compromiso es de proveer productos y soluciones que realizan sus necesidades y rinden bien a través del tiempo. El manejo de nuestro negocio está enfocado en el desarrollo y valor de nuestros productos para que con el paso del tiempo sean competitivos y sostenibles para el beneficio de nuestros asegurados. Roberto Loera logró contratar seguro de vida por menos de $20 por mes. Menos de un año después, llegó la noticia de que tenía un tumor cerebral. Roberto falleció a los 47 años. La políza de Roberto aseguró que María tuviera tiempo sin trabajo para superar el duelo, y que sus dos hijos pudieran ir a la universidad. La políza tambien ayudó a cubrir los gastos diarios mientras María buscaba trabajo. “Es algo que cada familia debería tener.”

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Exámenes de prevención del Cáncer de Seno y Cuello del Utero Puede realizarse exámenes de seno, mamografías, examen de Papanicolaou y análisis de VPH de forma gratuita a través del Programa contra el cáncer de seno y cuello uterino del Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel. Las mujeres que reúnen los requisitos recibirán cupones para exámenes gratuitos. Una red extensa de proveedores de atención médica del condado, altamente capacitados, acepta estos cupones.

Tres pruebas simples Las mamografías, el examen de Papanicolaou y los análisis de VPH pueden detectar el cáncer en etapas tempranas y tratables.