Conexiones Edición Mayo #57 by Conexiones

I SSUE 57

SALUD EDUCACION

o y a M

DIVERSITY MONTH

ANNAPOLIS*SILVER SPRING*FREDERICK*HAGERSTOWN

YOUR LOCAL BILINGUAL MAGAZINE

Predominantly teens, young adults and professional adults. Latinos and non-Latinos alike are picking it up and learning about Hispanic culture and the Spanish language. Parents, REVISTA DEL AÑO teachers, and administrators have been known to pick it up too! If you desire guidance with college and/or career options or a little Predominalmente jovenes, adultos y profesionales. extra motivation to keep after your Latinos y no Latinos quienes quieren aprender un poco más dream. sobre la cultura hispana y nuestro lenguaje. Padres, maestros y You should pick up a copy..! administradores profesionales saben lo que es tener una copia de nuestra revista en sus manos. Learn Si usted desea una guia en el colegio, trabajo o empresa con opciones de motivacion y asi mantener vivo ese sueño ... Get Conected.. debe tener una copia de Conexiones..!

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CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 / Mayo 2017

BIENV E N I DO A C O N E X I O N E S

SERGIO POLANCO FOUNDER / PUBLISHIER

Sergio Polanco Editor In Chief TEAM ConexionesMagazine EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR

OUR

GABY POLANCO

OUR COLLABORATORS MARIA CASASCO Community Support Grants Administrator to County Executive Steve R. Schuh Arundel Center

CARLOS CAMINO Community Educator Anne Arundel County

Department of Health JUAN HERNANDEZ MEDIA MARKETING

FOTOGRAFIA

inside. . . 1. EDITORIAL

MONICA ORTIZ GEORGE NEWCOMB

i ANUNCIESE 240.422.6697

2. COMO INICIAR SU NEGOCIO

La Ciudad de Annapolis y el Condado de Anne Arundel lo (a) invitan a participar en este programa en Español.

3. CONEXIONES KIDS

Una sección interactiva para nuestros Pequeños. Ideas para comida, como prepararlos para este verano y más...

4. MONOLINGUISMO?

CUANTOS IDIOMAS PUEDES LLEGAR A APRENDER..? MONOLINGUISMO....El Nuevo Analfabetismo...

5. Sueños de Diversidad?

Una Historia que sin lugar a dudas, mas de alguno de nuestros lectores se podrá identificar y otros más inspirar....

WWW.CONEXIONESUSA.NET EMAIL: myconexiones@gmail.com

EDITORIAL

ayo un mes muy importante, es el mes de las flores, es el mes de Mamá. Pero también a nivel mundial es el mes de la Diversidad. En muchos lugares alrededor del mundo celebran distintas comunidades la diversidad entre culturas.

El 2002 fue el año que las Naciones Unidas dedicó a las múltiples culturas alrededor del mundo. Y no fue sino hasta Diciembre 20 del mismo año que la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró Mayo 21 como el día Mundial de la Diversidad y el diálogo entre culturas. Tenemos mucho que aprender entre nosotros. En un Mundo moderno que crece a pasos agigantados, aceptarnos entre nosotros mismos es clave. Nadie escogió vivir en ese cuerpo o ese color de piel, ni tampoco nos dieron la oportunidad de escoger que idioma queríamos hablar. No somos responsables del pasado, pero si del futuro!!!

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L A FO TOGRA FIA Y SU E V E NT O CONSEJOS Siempre lo he dicho. Para su próximo evento, si tiene que invertir en algo será en un reportaje fotográfico. El vestido puede ser de una modista a buen precio, los zapatos de la mejor tienda, los arreglos de mesa y decoraciones pueden hacerlos un familiar e incluso la comida. Pero lo que no puede salir mal es el reportaje fotográfico. Todo el mundo dice que el día de la boda pasa volando y que no da tiempo a “verlo” todo. Por lo tanto, es importante escoger a un buen fotógrafo.

¿Su secreto? (pese a tener una enorme presión el día de su evento junto a su equipo de profesionales) Tratar, a cada Novia o Quinceañera como si fuera única. MONICA siempre ha tenido muy claro que la profesionalidad y el buen gusto es lo que les distingue del resto. Como MONICA lo dice: Uno no vive miles de veces los mejores momentos de su vida, y el deseo de conservar intactos los recuerdos que más caros nos resultan es más fuerte cuanto más única sea la experiencia. De ahí la importancia de elegir a la persona adecuada para que se encargue de la difícil tarea de reflejar un segundo de magia; una mirada, el brillo de una sonrisa, el estremecimiento de una emoción contenida.

Llame a MONIK PHOTOGRAPHY para una Consulta y descubra el universo de posibilidades de éxito para su próximo evento. 301-378-2623

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M AR Q UE SU C A LENDA R I O... EVENTOS

Sábado 30 de septiembre, 2017

10:00 am am--3:00 pm

 8:00am: Puertas abiertas al público para asistir a la inauguración.

Ceremonia de Inauguración: 8:30 am-9:30 am

 8:30am-9:30am: Ceremonia de Inauguración. ¡Gran sorteo después de la Inauguración!

¡Gran Sorteo al final de la ceremonia!

 10am-3pm: Festival de Salud & Recursos Comunitarios

Pida su ticket en la entrada

Sábado 30 de septiembre, 2017

10:00 am am--3:00 pm

 8:00am: Puertas abiertas al público para asistir a la inauguración.

Ceremonia de Inauguración: 8:30 am-9:30 am

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SU SALUD SU VIDA... Mayo, Mes Nacional de la actividad física English Version: Page 25

Escrito por Gaby Polanco

Mayo marca el mes nacional de la actividad física y el deporte, conducido por Consejo del Presidente de los EEUU para celebrar los deportes y el mantenimiento de un buen estado físico. Este mes se destaca la importancia de mantener una vida sana, siendo físicamente activo, y participando en sus deportes preferidos. Mayo es la época ideal de mantenerse activo, y de gozar del agradable clima. El clima caliente motiva a la gente para mantenerse activa y los días asoleados tienta a los niños aventu-rarse al aire libre para jugar, practicar deportes, y disfrutar de una dosis saludable de actividad física. El ser activo no requiere tener membrecía en un gimnasio. Busque las maneras de aumentar su ritmo cardíaco durante su rutina diaria. Escoja caminar o andar en bicicleta en vez de manejar su caro o ir en el autobús, o elija las escaleras sobre la escalera móvil o el elevador.

Hay muchos beneficios para la salud cuando la gente de todas las edades, etnias y capacidades se mantiene activa. Si usted no ha sido activo última-mente, comience lentamente. Incorporando actividad física en su rutina diaria -30 minutos para los adultos y 60 minutos para los niños- y comer sano, experimentará beneficios positivos para su salud. Cuando los niños son activos, tienen mejor rendimiento académico, tienen mejor atención y su comportamiento mejora.

La actividad física regular puede traer beneficios saludables a largo plazo: *Previene las enfermedades crónicas tales como enfermedad cardíaca, cáncer, y derrame cerebral (las tres principales causas de muerte) *Hace que sus músculos sean más fuertes *Reduce la grasa *Ayuda la resistencia del corazón y los pulmones *Mejora el sueño *Disminuye el potencial de tener depresión *Aumenta su energía y su autoestima *Disminuye el estrés *Ayuda reforzar los huesos y los músculos *Aumenta el potencial de vivir una vida más larga.

Fuente:www.fitness.gov

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1-800-259-8748 CONEXIONES "Revista del AÃ±o" by Premios Latin Community 2016 / Mayo 2017

Soy Empresario... POR SERGIO POLANCO

5 puntos para abrir tu negocio (de los que nadie habla)... 1. Identificaciones y documentos oficiales: Evita retrasos y sorpresas indeseadas. Antes de acudir a las dependencias a realizar los trámites requeridos para iniciar tu negocio, evalúa que toda tu documentación esté en orden. ¿Estás seguro de que los datos en tus respectivas identificaciones son los correctos? Aunque no lo creas, es común encontrar errores en estos documentos. Allá en las oficinas hay quienes les pagan para encontrarlos. 2. Cuestiones tributarias: Si no tienes un SSN y no eres elegible para obtenerlo, debes cumplir con el requisito de proveer un número federal de identificación. Entonces, tendrás que solicitar un ITIN en este caso el IRS por medio del servicio de impuestos internos. Si ya cuentas con él, es importante verificar tu estatus, y si no lo tienes hay que tramitarlo. ¿Qué implicación tendrá en mi negocio? Todo aspecto tributario gira alrededor de esto. Dependiendo de tu tipo de negocio, los clientes te exigirán facturas por sus compras, para lo cual debes estar registrado (no queremos perder ventas cuando estamos comenzando). 3. El nombre de tu empresa: Encontrar el nombre para tu empresa es casi tan complicado como buscar nombre para un bebé. Debe ser perfecto, ¿cierto? Pues si es así, asegúrate de que ese nombre se encuentre disponible. Para esto, debemos consultar las bases de datos especialmente para usos de merca-deo y asuntos legales. (Google It).

El término negocio proviene del latín negotium, un vocablo formado por nec (negar) y otium (“lo que es ocio”). "Negarse al Ocio" Se trata de la ocupación, el trabajo o el quehacer que se realiza con fines lucrativos. Entonces...Negarnos al ocio nos convierte en personas de negocios..!

PERO TAMBIEN... 4. ¿Qué imagen tiene el cliente de tu persona y de tu empresa?: Dura realidad: de ahora en adelante deberás de pensar dos veces en lo que publicas en tus redes sociales. Ya sean mensajes públicos a amigos, ideales políticos u opiniones personales, de ahora en adelante un clic en “publicar” adquiere una connotación más seria. Respecto a tu empresa, ¿Dónde estará localizada? ¿Tienes los recursos suficientes para que el cliente se sienta cómodo en caso de una visita a tus instalaciones? ¿Inspira tu oficina una imagen de confianza y profesionalidad? ¿Necesitas contratar una oficina virtual? Tendrás que tomar en cuenta el estándar de la industria respecto a estos puntos, aún cuando quieras implementar un plan innovador, tienes que conservar cierto apego a las tradiciones. Recuerda que es probable que el cliente y tú difieran en opiniones respecto a tu empresa. ¡No dudes en preguntar su opinión! 5. Clientes y Ventas: Este punto es sumamente importante, ya que se refiere a la generación de ingresos en tu negocio. ¿Cuentas ya con una cartera de clientes significativa para iniciar tu negocio? Quizá no la poseas, pero cabe la posibilidad de que tus relaciones personales te faciliten este punto. En función de esto ¿es posible que tus familiares, amigos, y conocidos puedan proveerte con referencias válidas de posibles clientes? En caso de que tu respuesta a las preguntas anteriores sea negativa, antes de aventurarte debes crear un sólido plan de mercadotecnia y prospección.

Hasta la próxima y feliz Inicio de negocio!!!

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Serie de Seminarios de Educación sobre Negocios Requisito: Debe vivir en Annapolis o en el condado de Anne Arundel

La Ciudad de Annapolis y el Condado de Anne Arundel lo(a) invitan a participar de este programa en español

Todo lo que debes saber para iniciar tu negocio

Sábado 20 de mayo, 2017 10:30 am

Centro de Recreación “Pip” Moyer 273 Hilltop Lane, Annapolis, MD 21403 Cupo es limitado

Último día de inscripción para participar en este programa: 10 de mayo Llamar o enviar un correo electrónico a: Maria Casasco: 410-222-1879 o excasa01@aacounty.org Roxana Rodríguez: 410-858-6596 o rrodriguez@annapolis.gov CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Mayo 2017

EDUCACIÓN VIAL MARYLAND MOTOR VEHICLE ADMIN/SPANISH

Conducir en mal tiempo... No existe una velocidad “completamente segura” para conducir sobre el hielo o la nieve. En el clima invernal, todos los caminos pueden ser diferentes según el sol, la sombra, la cantidad de sal sobre el camino y otras condiciones. Observe hacia adelante para detectar puntos peligrosos. Los caminos asfaltados pueden ocultar fácilmente una delgada capa de hielo producida por el derretimiento y segundo congelamiento (conocido a veces como hielo negro), y puede ocasionar un accidente, si no es consciente del peligro. Algunas consideraciones especiales al conducir en nieve o hielo son: • Disminuir la velocidad; ninguna precaución hace que sea seguro conducir en carreteras con hielo o cubiertas con nieve a velocidades normales;

• Mantener ventanas y luces despejadas. Retire todo el hielo y la nieve de su vehículo antes de ril 2016 INFORMACION A TU ALCANCE conducir;

We o ffer t he M D river's VA-certif Ofrec ied M Educ emo 3 a certif 6 HORAS s curso de ation cour ryland reque icado se E d u c r a por D epart ido en el E ción de M a s amen to de tado de M nejo arylan Moto Visite r dy e n s os en PAGU y Veh ículos E SnOuL estra MV n

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914 Bay Ridge Road • Arrancar muy despacio, luego Suite #206 probar los frenos suavemente para Annapolis, MD 21403 conocer su capacidad para detenerse. Comience a reducir la velo- • Mantener un equipo de emergencia en su vehículo cidad lentamente mucho antes de que incluya lo siguiente: llegar a una intersección o giro; • Luces de bengala; • Linterna y batería; • botiquín de primeros auxilios; • Manta; • sepiolita o arena (para • Mantener llenos su tanque de generar tracción en la nieve o hielo); • pala pequeña gasolina y el receptáculo del o raspador de hielo; • usar cadenas, neumáticos para líquido del limpiaparabrisas; nieve o neumáticos radiales en rutas designadas para emergencia por nieve cuando se declara una emergencia por nieve.

Recurso: MANUAL DEL CONDUCTOR MVA VERSION ESPAñOL

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RECETAS DE

MAMINA...

Spanish Version: Page 31

Cinco de Mayo celebrated both in Mexico and in the U.S. is one of the holidays that beyond remembering the meaning of the battle of Puebla, it is a good reason of enjoying traditional dishes and drinks from Mexico. Usually people think and associate Mexico with tacos and margaritas, so today we will change a little that concept by sharing with you a traditional Mexican recipe that can be enjoyed with friends and family, not only for Cinco de Mayo but in any occasion or celebration. The first time I tasted the Beans and Chorizo Molletes was at a party that my friends from Monterrey had around Christmas time and I completely loved the taste and how easy the recipe was. They are the perfect finger food that once you bite into it can change the common “mmmm” into typical Mexican saying “ajua” .

Beans and Chorizo Mexican Molletes

Ingredients 1 can refried black beans (low sodium and low fat) 6 bolillo rolls cut in half (or 1 baguette) 10-12 oz oaxaca, chihuahua or manchego shredded cheese 1-2 oz mexican chorizo

Preparation: Preheat the oven to 350°F. In a frying pan over medium heat, cook the chorizo for about 5-7 minutes. Add the refried beans mix well and take it off the heat as soon as everything is well incorporated and hot. Cut the bolillos rolls in half longwise (cut the baguette in thick slices and cut each thick slice in half longwise) the inside part of the bread with the mixture of beans and chorizo, top them with cheese and bake them for 10 minutes or until the cheese has melted completely. Take the bread out of the oven, decorate it with fresh cilantro and serve them with a side of pico de gallo (recipe on Mamina’s Blog). Provecho! CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Mayo 2017

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limpieza dental Una buena higiene bucal y el uso de flúor se consideran ahora los principales factores responsables de la prevención de caries y el fomento de una buena salud bucal. Los siguientes consejos son también importantes para mantener los dientes sin caries.

Iniciar pronto el cuidado de los dientes, cepillar los dientes de los niños con una pasta de dientes con flúor en cuanto aparezcan. No permitir que los niños se duerman mientras beben de un biberón de leche, leche de fórmula, zumo o bebidas azucaradas. Estos líquidos dulces se mantienen alrededor de los dientes del bebé durante largos períodos de tiempo y pueden producir la “caries del biberón”. •Cepillarse los dientes dos veces al día con pasta de dientes fluorada. Y si fuera posible, limpiar entre los dientes con hilo dental o mondadientes una vez al día. No comer después de limpiarse los dientes al acostarse, pues el flujo de saliva disminuye mientras dormimos. Visitar al dentista cada 6 meses para hacer una revisión. Y pedir consejo al dentista antes de usar productos estéticos (p. ej. blanqueadores de dientes) que puedan deteriorar los dientes.

LLame a la Dr. Sissy y haga una cita para la sonrisa de sus niños hoy!!! 410 573 0691

La Doctora Sissy de Annapolis Pediatric Dentistry, se especializa en el cuidado dental de niños y adolecentes. Nuestra Oﬁcina está localizada en Annapolis, el área de Parol.

Algunos Proveedores de Seguros aceptados Maryland healthy smiles Guardian Blue Cross Blue Shield

Aetna PPO Aceptamos varios seguros dentales y Ameritas participamos en el programa de Maryland Healthy Smiles. *Por favor llamenos si su seguro no esta en esta lista.

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"Recomendamos que lleve a su hijo al dentista antes de que cumpla un año". Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista: *Lleve a su hijo cuando vaya a una consulta

dental para que se acostumbre al consultorio y a su personal. *Evite usar palabras negativas como "aguja" y "dolor". *"Juegue al dentista" para familiarizar a su hijo con lo que sucede

durante una consulta. *Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños. * Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad.

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Are you Ready for...

Summer camp is a place for children to celebrate summertime with fun experiences with friends. Creating weekly activities like games, crafts, events and field trips that will encourage campers to participate, and entice them to learn about new things.

Write a colorful Summer Bucket List Teach the kids about setting goals early on with a colorful Summer bucket list. It doesn't have to be anything serious — friendships, arts and crafts, new sports, or recipes — but it will be fun to check items off the list and turn to it for ideas when they feel bored. Consider both sunny and rainy days goals.

Escribir una colorida lista de Metas para el verano Enseñarles a los niños establecer metas desde el principio del verano con una lista de deseos y actividades. No tiene que ser algo serio – nuevas amistades, manualidades, nuevos deportes, o recetas - pero será divertido marcar cuando los ponga en práctica o acudir a la lista para ideas inéditas cuando se sienta aburrido/a. Considere metas para los días soleados como también para los de lluvia.

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¡A cortarse el cabello!

Mira y

vuelve a mirar

Ilustración de Gina Perry

¿En qué se parecen estos dos dibujos?

ili n üe

A Spanish/English Magazine for Young Ch

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My First Puzzle

Busca estos objetos escondidos en el dibujo de la siguiente página.

Find these objects hidden in the big picture.

un anillo

un banderín flag

una taza

un bastón de carmelo

mug

candy cane una pluma feather un sobre envelope

Ilustración de/Illustration by Susan T. Hall

ring

una cometa kite

un bate de béisbol baseball bat

ili n üe

A Spanish/English Magazine for Young Child

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2017 ASIAN HERITAGE MONTH FESTIVAL. . . COMMUNITY IN CELEBRATION OF ASIAN HERITAGE MONTH, AACF HAS BEEN HOSTING THE ASIAN HERITAGE MONTH FESTIVAL EACH YEAR OFFERING AN EXCI-TING ARRAY OF PERFORMAN-CES, FOODS, AND FUN ACTIVITIES FOR THE WHOLE FAMILY! THIS ANNUAL FESTIVAL BRINGS CULTURE CENTERS, LOCAL BUSINESSES, ORGANIZATIONS, AND THE PEOPLE OF THE COMMUNITY TOGETHER FOR A DAY OF FREE CULTURAL ENTERTAINMENT AND HANDS-ON ACTIVITIES!

THIS YEAR, WE ARE PLEASED TO ANNOUNCE THAT THE ASIAN PACIFIC AMERICAN (APA) COMMISSION OF THE MARYLAND GOVERNOR’S OFFICE OF COMMUNITY INITIATIVE (GOCI) IS RECOGNIZING OUR FESTIVAL AS THE OFFICIAL PROCLAIMED STATE EVENT! *ENTERTAINMENT *CULTURAL PERFORMANCES *TRADITIONAL MUSIC *ACTIVITIES *EXHIBITOR GIVE-AWAYS *HANDS-ON ARTS & CRAFTS *MEDITATION SESSIONS *2017 VOLUNTEER OPPORTUNITIES *DROP-IN SOCCER *FOOD & MERCHANDISE VENDORS

*2017 SPONSORSHIP/VENDOR/EXHIBITOR OPPORTUNITIES.

…AND MUCH MORE!

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C O N SEJ O S... NUESTROS HIJOS Y SU ALIMENTACION By: Gaby Polanco

Children who eat nutritious foods do better in school, but coming up with healthy backto school lunch ideas that children will actually eat can be a challenge for many parents. Los niños que comen alimentos nutritivos les va mejor en la escuela, pero la creación de ideas de almuerzo de regreso a la escuela saludables que los niños comen en realidad puede ser un desafío para muchos padres.

Nutrición Equilibrada Los alimentos como las frutas, pan, galletas y jugo proporcionan carbohidratos, mientras que la leche, queso, yogur, carne magra y frijoles proporcionan proteínas para equilibrar las comidas de un niño. La grasa se encuentra en las nueces, mantequilla de maní, carne y algunos productos lácteos. Proporcionar a los niños un equilibrio y variedad de estos alimentos se asegurará de que están bien alimentados y con energía para el aprendizaje. La clave está en equilibrar la nutrición con el gusto personal de su hijo por conseguir él / ella participar en el proceso de preparación del almuerzo de regreso a la escuela para reducir el desperdicio de alimentos.

Ideas de almuerzo saludable A muchos niños no les gustan el sándwich para el almuerzo, por lo que trate de incluir un poco de variedad en el menú para que se puede evitar que los niños se aburran con su almuerzo y les impedirá acudir a la máquina de golosinas .

Algunas alternativas al sándwich son:

Filetes de pollo Ensaladas de pasta Ensaladas de frijol Huevos duros Mezcla de frutas secas Yogur Galletas con queso o mantequilla de maní Hummus y pita chips Verduras en rodajas con salsa de yogur Wraps- casi todo sabe mejor cuando este envuelto en una tortilla de harina, pan lavash u otros panes planos.

Healthy Lunchbox Ideas Foods like fruit, bread, crackers and juice provide carbohydrates, while milk, cheese, yogurt, lean meat and beans provide protein to balance a kid’s meals. Fat is found in nuts, peanut butter, meat and some dairy foods. Providing children a balance and variety of these foods will ensure they are well-nourished and energized for learning. The key is to balance nutrition with your child’s personal taste by getting him/her involved in the back-to-school lunch preparation process to reduce food waste. Some sandwich alternatives are: Chicken tenders Pasta salads Bean salads Hard boiled eggs Trail mix Yogurt Crackers with cheese or peanut butter Hummus and pita chips Sliced veggies with yogurt dip Wrap sandwiches – almost everything tastes better when wrapped in a plain or flavored tortillas, lavash or other flatbreads.

Sergio Polanco' Especialista en Estrategias Multiculturales y Mercadeo

Photo source: http://www.super1foods.com/

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¿ CU ÁNT O S ID IO MAS PUEDES L LEGAR A AP RENDER?

CONSEJOS Escrito por Gaby Polanco

En el mundo se conocen más de 6.000 lenguas, aunque la mayoría de la gente apenas domina una o dos. Sin embargo, existen algunas personas que hablan hasta… ¡50 idiomas! Son los llamados hiperpolíglotas, un título que no es fácil de conseguir. Vamos a ver quiénes son y sus consejos para aprender idiomas.

El monolingüismo es el nuevo analfabetismo Cuando una persona solo conoce un idioma, se dice que es monolingüe. Aunque nos pueda parecer algo muy natural, en realidad el monolingüismo es minoritario: más de la mitad de la población mundial es bilingüe, es decir, habla como mínimo dos idiomas. En España, un país donde dicen que nos cuesta aprender idiomas, cerca del 42 % de la población conoce dos lenguas. Y en otros lugares lo más normal es ser plurilingüe, es decir, dominar tres o más idiomas. Los expertos apuntan a que, gracias a la globalización y el mayor respeto que existe por las lenguas minoritarias, el monolingüismo está en retroceso y se convertirá en una rareza dentro de unas pocas décadas. El lingüista Gregg Roberts fue incluso más lejos al asegurar, en una polémica conferencia, que “el monolingüismo es el analfabetismo del siglo XXI”.

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Te distraes Mientras Manejas?

Every year thousands of people are killed in crashes involving a distracted drive. Texting while driving is one of the most dangerous driver distractions, but it’s not the only one.

La distracción al conducir es cualquier actividad que desvía la atención de la persona de la tarea principal que es manejar. Todas las distracciones ponen en peligro al conductor, a los pasajeros y a los peatones. Los tipos de distracciones incluyen: •Textear •Utilizar un celular o teléfono inteligente •Comer y beber •Hablar con los pasajeros •Arreglarse en el espejo •Leer, incluso mapas •Utilizar un sistema de navegación •Ver videos •Ajustar el radio o reproductor de CD o MP3. Textear representa la distracción más preocupante de todas ya que requiere de la atención visual, manual y cognitiva del conductor. CONEXIONES "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 / Mayo 2017

Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick, MD Guía de los Servicios Ofrecidos Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick operado por TransIT. TransIT provee servicios públicos de transporte, “Paratransit”, y asistencia para personas que viajan diariamente a sus lugares de empleos (“Commuter Shuttle”). Esta guía dará información sobre nuestros servicios, las reglas a seguir al viajar en uno de nuestros autobuses, y un mapa delineando las rutas en la ciudad de Frederick y en el condado en general. Para más información por favor llame al 301-600-2065 ó visite la oficina de TransIT en el 1040 Rocky Spring Road. Nuestro horario de oficina es desde las 8:00 a.m. hasta las 4 p.m. de lunes a viernes, excluyendo los

l subirse al bus...Cuando usted se suba al vehículo, deberá pagar con el cambio exacto o presentar un boleto de transferencia vigente, un boleto de 10 viajes, o un pase mensual. Si usted califica para la tarifa reducida, deberá enseñar su tarjeta de identificación al pagar la cuota o al comprar los boletos por avanzado.

frederickcountymd.gov/transit 301-600-2065

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SU SALUD SU VIDA... May is the annual National Physical Fitness and Sports English Version: Page 25

Escrito por Gaby Polanco

May is the annual National Physical Fitness and Sports Month, led by the President’s Council on Fitness Sports and Nutrition. The month highlights the importance of healthy lifestyles, being physically active, and participating in your favorite sports. May is the ideal time to get outside, be active, and enjoy nice weather. Warm weather motivates people to get moving. The sunny days entice kids to venture outdoors for free play, sports, and a healthy dose of physical activity. Being active doesn't require joining a gym. Look for ways to increase your heart rate during your daily routine. Walk or cycle instead of taking the car or bus, or you can choose the stairs over the escalator or elevator. There are many health benefits to being active for people of all ages, backgrounds and abilities, but you should consult your physician before starting a new activity program. If you haven't been active in a while,

start slowly and build up. By incorporating physical activity into your daily life - 30 minutes for adults and 60 minutes for children—as well as healthy eating, you will experience positive health benefits and be on the path for a better future. When children are active, they perform better academically, have better attendance, and their behavior improves.

Regular physical activity can produce long-term health benefits: Prevent chronic diseases such as heart disease, cancer, and stroke. (the three leadining healthrelated causes of death) *Promote strong bone, muscle, and joint development *Control weight Make your muscles stronger Reduce fat. *Condition heart and lungs Build overall strength and endurance. *Improve sleep Decrease potential of becoming depressed. *Increase your energy and selfesteem. *Relieve stress Increase your chances of living longer. Source: www.fitness.gov

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Qué es el lenguaje "del Valley" y por qué pone en aprietos a los diccionarios y A los emprendedores..? Pese a ese bagaje cultural, hace cinco años tuvo que aprender un nuevo lenguaje cuando viajó de Reino Unido a California, con la idea de recaudar dinero para fundar su empresa de tecnología. Tanto en Silicon Valley como en San Francisco, los inversionistas utilizaban términos y frases que ella nunca había escuchado en su vida. Enseguida se puso a estudiar biografías de otros emprendedores del mundo tecnológico, para aprender esta nueva forma de hablar. ¿El resultado? La graduada de la Universidad de Yale y de la Escuela de Negocios de Londres recaudó US$35 millones para su compañía -MOVE Guides-, una proveedora de software de servicios para mudanzas en cualquier lugar del mundo.

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Esta jerga técnica, friki informática o "idioma del Valley", es algo que muchos hablamos sin darnos cuenta, y que otros deberían aprender, incluso si no están asociados con el mundo de la tecnología. A medida que crece la influencia de la tecnología en nuestra vida diaria, estas palabras comienzan a formar parte de nuestro vocabulario común, incluso en otros idiomas. Términos como brainstorming -que al español hemos adaptado como "tormenta de ideas"- ya no suenan tan ajenas o desconocidas.

"Tienes que hablar el lenguaje para poder competir" ,dice la emprendedora de 33 años. "Una vez que lo aprendí, fui capaz de relacionarme exitosamente en Silicon Valley, pude recaudar dinero, pude crecer y liderar nuestra empresa… Ahora vivo aquí, y todo me parece normal, pero Kennedy se sintió muy motivada a aprender hace cinco años no lo era". la jerga, y comenzó por expresiones técnicas como "financiamiento serie A" y "financiaIdioma "del Valley" miento serie B" (primera y segunda ronda Obviamente, el "lenguaje técnico" que de negocios para buscar financiamiento). tuvo que aprender Brynne no se circun- O "relación producto-mercado satisfacscribe a Silicon Valley. Se habla en todas toria" (cuando un producto satisface plenamente la demanda existente en el mercado). partes. Aprender el lenguage de la compañia donde trabajas es la clave de tu exito".

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Las cosas que heredamos de Mamá . . . “Han sido tantas cosas, varias herencias que van desde la forma de vivir el día a día por la vida hasta el cómo realizar las tareas domésticas. Entre otras son cosas que jamás pensamos que haríamos”. Para que revises qué heredaste de tu Mamá, he aquí una lista que te puede servir para construir el modelo que recibiste. Si bien, son hábitos y costumbres también pueden alumbrar aspectos profundos de tu personalidad. 1. Gritar o conversar: Hablar pausadamente, explicar con atención lo que se quiere expresar es lo opuesto de gritar y perder los estribos para ser escuchada. ¿Tu mamá gritaba o era tranquila? ¿y, tú? 2. No rendirse jamás: ¿Cómo se enfrenta la vida? Con energía y optimismo para sacar adelante cualquier desafío o te rindes y deprimes fácilmente. 3. La cartera: ¿Qué llevas en tu cartera? Es un bolso con más de lo necesario y te cuesta tarea encontrar lo que quieres. O eres de las que piensas que con menos haces todo. ¿Eres práctica o precavida? 4. Independiente o mantenida: Si bien los tiempos cambian, las mujeres hace rato que trabajan. ¿Tu mamá, trabajó fuera o sólo en su casa? Y ahora, qué haces tú. ¿Te molesta que te mantengan o no es algo que te cause ruido? 5. Conversar sobre todo: Más que una herencia es una condición de género. El hablar sobre lo que nos sucede, sentimos o pensamos es una buena costumbre, que heredada o no, la mantenemos. ¿Tu madre era o es así de expresiva o se guardaba todo?

PERO TAMBIEN... 6. La disciplina con la crema de la cara: Cuidar la piel son cosas que aprendemos con el ejemplo. Si tu mamá no dormía sin limpiar su cara es algo que jamás se olvida. Es como lavar los platos apenas se ensucian, guardar la ropa en el clóset apenas se saca o hacer el menú para la semana. Es hacerse la vida fácil en el presente para un mejor futuro. ¿Eres precavida o vives el momento? 7. El orgullo de ser distinta: Tu madre fomentó tus intereses o plasmó en ti aquello que no pudo realizar. ¿Te alegra ser cómo eres o sientes que algo te falta? 8. Ser agradecida: Eres feliz con lo que sientes, te rodea y tienes. O siempre te estás quejando y ya eres una mujer amargada, sufriente. Recuerda cómo era el estado emocional que habitualmente andaba tu madre y te llevarás una sorpresa. 9. Cómo se viven los cambios: Uno los acepta o los rehúye. Los busca o te encuentran. Sea como sea, son un símbolo de cómo se vive la vida, con miedo o valentía. Con coraje y esfuerzo, con confianza y autoestima elevada o con pavor, desconfianza, angustias y penas. Si tu reacción no calza con lo que anhelas, de seguro hay trabas que soltar con lo que tu mamá te heredó y que ya no quieres sostener. Anímate a cambiar lo que necesites, todo cambia.

Sergio Polanco'

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Sueños de Diversidad... La diversidad cultural es una fuerza motriz del desarrollo, no sólo en lo que respecta al crecimiento económico, sino como medio de tener una vida intelectual, afectiva, moral y espiritual más enriquecedora.

LA ADOLESCENTE A LA QUE LAS OCHO UNIVERSIDADES MAS PRESTIGIOSAS DE ESTADOS UNIDOS QUIEREN TENER COMO ESTUDIANTE

By Heather Chen http://www.bbc.com/mundo/noticias-39589203 "Echo de menos Malasia y a menudo pienso en mi país de origen. Cuando era niña me encantaba volar cometas, ir a mercados y lanzar fuegos artificiales. Pasé mi infancia balbuceando chino, malayo e inglés", recuerda con orgullo. Pero enfrentarse a la barrera del lenguaje en un país extranjero fue algo difícil.

En su ensayo, Cassandra relató una experiencia "humillante" que le pasó a su madre en la escuela, "En mi casa hay belleza en la forma cuando sus compañeros se rieron de ella después de en que nos hablamos...no es que el lenguaje tenga fallos, es que más bien que el profesor criticara un texto que había escrito en inglés. bulle de emoción". Es posible que la familia de Cassandra Hsiao no hable un inglés perfecto, pero esta adolescente de 17 años ha logrado algo que pocas personas habían logrado antes: ser aceptada por ocho universidades de la "Ivy League" de Estados Unidos, la liga de las universidades más prestigiosas del país, entre ellas Harvard, Princeton y Yale. Nacida en Malasia de madre malaya y padre taiwanés, Hsiao emigró con su familia a California cuando tenía cinco años. Esa frase sobre la forma de hablar inglés en su familia formó parte de un emotivo ensayo que la adolescente envió como parte de su postulación y que llamó la atención de muchas universidades y de personas de todo el mundo. En ese ensayo, Hsiao contó sus experiencias durante el proceso de aprender una nueva lengua en un país extranjero. "La identidad y el deseo de pertenencia son dos de las luchas con las que la gente puede identificarse más fácilmente. Quería compartir una parte de nuestra vida familiar, mi relación con mi madre y nuestras historias", le dijo a la cadena BBC.

Pero una compañera bondadosa salió a su rescate. "La protegió y poco a poco, con paciencia, fue hilvanando el lenguaje de mi madre", escribió Hsiao. Pero los retos no terminaron ahí. "Mi madre me pidió que le enseñara bien inglés para que las señoras blancas y viejas en la tienda Target no se rieran de su pronunciación. No ha sido fácil", explicó en su ensayo. El texto seguía así: "Hay cierto sentimiento de culpa cuando coso sus letras, una con otra. Largas vocales, consonantes dobles...yo también estoy todavía aprendiendo. A veces permito que los fallos pasen desapercibidos para no herir su orgullo, pero quizás también le he hecho más daño a ella para no herir el mío". "Creo que este ensayo contiene realmente los valores que mantengo cerca de mi corazón: levantarse por aquellos que no tienen voz, aunque pienses que tú misma aun no has encontrado la tuya", cuenta Cassandra. Las adversidades tuvieron compensaciones y Hsiao se graduó con las mejores notas. Además, Cassandra ha escrito poemas, y obras de teatro y ha entrevistado a estrellas de Hollywood como Morgan Freeman. Sus trabajos se han publicado en distintas plataformas en Estados Unidos, como la página "TeenReads" y "Los Angeles Times High School Insider".

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What is . . . distracted driving? Distracted driving is any activity that could divert a person's attention away from the primary task of driving. All distractions endanger driver, passenger, and bystander safety. These types of distractions include: •Texting •Using a cell phone or smartphone •Eating and drinking •Talking to passengers •Grooming •Reading, including maps •Using a navigation system •Watching a video •Adjusting a radio, CD player, or MP3 player But, because text messaging requires visual, manual, and cognitive attention from the driver, it is by far the most alarming distraction. The best way to end distracted driving is to educate all Americans about the danger it poses. On this page, you'll find facts and statistics that are powerfully persuasive. If you don't already think distracted driving is a safety problem, please take a moment to learn more. And, as with everything on Distraction.gov, please share these facts with others. Together, we can help save lives.

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From our Editor . . .

“We speak different languages... We come from different cultures..We have different traditions. No matter who you are or where you are, you are not responsible for the past, but you are for the future” May is a very important month, month of the flowers and mother’s month. Also worldwide is the Diversity month. Many places around the world communities celebrate the diversity of their cultures. 2002 was United Nations Year for Cultural Heritage. At the end of that year, on December 20th, 2002, the General Assembly of the United Nations declared May 21 to be the World Day for Cultural Diversity for Dialogue and Development. The General Assembly emphasized links between the protection of cultural diversity and the importance of dialogue between civilizations in the modern world. The World Day for Cultural Diversity for Dialogue and Development was first observed in 2003. We have to learn many things from one another. In this modern and rapidly growing world we have to learn to accept each other. None of us chose living in this body or being this race, we weren’t given the opportunity to choose our language either In Conexiones we support different multicultural activities. You are not responsible for the past, but you are for the future!!! Is not about one race…Is about all of them!!! Happy Diversity Month!!! Sergio Polanco'

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RECETAS DE

MAMINA... English Version: Page 11

Cinco de Mayo celebrado tanto en México como en los EEUU es una de las fiestas en las cuales más allá de recordar el significado de la batalla de Puebla, es una buena razón de disfrutar de platillos y bebidas típicas mexicanas. Y como mucha gente piensa y asocia México con los tacos y las margaritas, hoy les traemos una delicia de platillo que podrá compartir con sus amigos y familia, no solo para la celebración de Cinco de Mayo sino en cualquier ocasión o fiesta. Los Molletes de frijoles los probé la primera vez en la fiesta de mis amigos de Monterrey y me encantaron. Son los bocadillos perfectos que una vez que los pruebas pueden cambiar el común “mmmm” en un “ajua” típico mexicano.

Molletes de Frijoles con Chorizo Ingredientes: 1 lata de frijoles negros refritos (bajos en sodio y grasa) 6 bolillos partidos por la mitad (o 1 barra de pan frances) 350 gramos de queso tipo oaxaca, chihuahua o manchego rayado. 1-2 onzas de chorizo mexicano

Preparación: Precaliente el horno a 350°F. En una sartén a temperatura mediana, cocina el chorizo por unos 5-7 minutos. Luego añade el los frijoles refritos, mezcle bien y retírelo del horno en cuanto el frijol y el chorizo se hayan incorporado bien y la mezcla esté caliente. Corte los bolillos o el pan a la mitad, úntelos sobre la parte de adentro del pan con la mezcla de frijol y chorizo y cúbralos completamente con el queso y hornéelos por 10 minutos o hasta que el queso se haya derretido bien. Retire el pan, decore con cilantro fresco y sírvalos con pico de gallo (receta en el blog de Mamina)

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¿Qué es un examen de Papanicolaou? El cáncer de cuello uterino casi siempre es causado por el virus de papiloma humano (VPH). Existen vacunas que protegen contra los tipos de VPH que causan cáncer de cuello uterino con mayor frecuencia. El VPH es un virus muy común en los Estados Unidos, el cual se transmite de persona a persona durante las relaciones sexuales. Es tan común que casi todos los hombres y las mujeres sexualmente activos lo contraerán en algún momento de su vida; sin embargo, pocas mujeres tendrán cáncer de cuello uterino.

¿Qué es el análisis de VPH (virus del papiloma humano)? La prueba del VPH se puede realizar usando tejido cervical que se obtiene durante su Papanicolaou. Esta prueba detecta la presencia del papilomavirus humano (un virus que puede derivar en el desarrollo de células cervicales anormales o en cáncer cervical). INFORMACIÓN A TU ALCANCE

Los servicios y facilidades del Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel estan disponibles sin importar la raza, religión, afiliación política, opinión, origen nacional, edad, color, sexo, orientación sexual o incapacidad.

410-222-6071

Departamento de Salud Condado de Anne Arundel www.aasalud.org

INFORMACIÓNA TU ALCANCE

Mayo 2016 / Conexiones - 13

Riesgo de cáncer ... Protéjase contra el cáncer de seno y cuello uterino El cáncer de seno es el cáncer más común en las mujeres. La detección temprana le brinda a la mejor probabilidad de supervivencia. No hay señales de advertencia para el cáncer de cuello uterino.

Pero sí se puede prevenircorrectamente y tratar, si se detecta a tiempo.

Puede plantearle al personal todas las preguntas o inquietudes que tenga.

Una llamada que puede salvar su vida

Existen servicios de navegación disponibles para el proceso de detección de cáncer de seno y cuello uterino.

Hablará directamente y de forma confidencial con nuestro personal, quien determinará si usted reúne los requisitos para los servicios gratuitos.