Bienvenidos a Conexiones Thanksgiving by Conexiones

TH E C O MMU N I TY B I LI N GUA L M A GA Z I NE

I SSUE 52

CONEXIONES ANNAPOLIS*SILVER SPRING*FREDERICK*HAGERSTOWN

6 PECADOS CAPITALES DE UN EXTRANJERO Cometer ciertos delitos puede poner a un extranjero en alto riesgo de deportación. >>> page 13

SALUD DENTAL EN LOS NIñOS

Como preparar a nuestros hijos antes de llevarlos al dentista. >>> page 14

También Ideas para tu celebración del Thanksgiving en Familia. page 30

WWW.CONEXIONESUSA.NET

CO NTENTS FOUNDER / PUBLISHIER Sergio Polanco

OUR TEAM EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR

Gaby Polanco

OUR COLLABORATORS Jose Dudamel Esvin Maldonado DISTRIBUTION

Jennifer Hernández (Jenny The Voice) WRITER/ESCRITORA

Suzy Rosado ( 9 MESES) CONTRIBUTING WRITER

Maria Casasco Community Support Grants Administrator to County Executive Steve R. Schuh Arundel Center Carlos Camino Community Educator Anne Arundel County Department of Health

Antes, te damos unos consejos para que puedas elegir muy bien antes de perder tu dinero.

8 SIGNIFICADO DEL THANKSGIVING Prácticamente todas las culturas han realizado celebraciones de agradecimiento a divinidades por la celebración de una cosecha abundante....

10 RECETAS DE MAMiNA Pensando en una receta que le de un toque especial a nestas tardes de Noviembre y sorpender a los nuestros?

13 6 PECADOS CAPITALES DE UN INMIGRANTE Cometer ciertos delitos puede poner a un Inmigrante en alto riesgo de deportación…

FOTOGRAFIA

Mónica Ortiz George Newcomb

14 SALUD DENTAL EN LOS NIñOS

i ANUNCIESE +240-422-6697 SERGIO POLANCO

Diseño Gráfico

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Reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason. *Conexiones Bilingual Magazine awarded "2015-2016 Maryland Hispanic Business of the Year" by the Maryland Hispanic Business Conference *Premio a la Revista de Año 2016 by Premios Latin Community Awards

02 02

6 piensas comprar carro..?

Consejos importantes sobre la salud dental de sus pequeños. como y cuando preparalos para su cita al dentista...

16 CONEXIONES KIDS Una sección dedicada a nuestros peques, con juegos e información importante para compartir con ellos

22 SU SALUD SU VIDA El estrés y sus consecuencias en nuestra salud. Como controlarlo para vivir mejor.

18 RE INGRESO TRAS UNA DEPORTACION El gobierno estadounidense considera un delito grave al regresar ilegalmente luego de una deportación y podría expulsar al infractor nuevamente si es descubierto su presencia ilegal en este país.

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine

M E SSAGE F R O M OUR E D I TO R

"BENDITA LA TEMPORADA Que envuelve todo el mundo en una conspiración de amor"

E www.conexiones@usa.net www.facebook.com/conexionesmag

n nuestra casa se hablan 3 idiomas, día a día se comparten 3 culturas diferentes. Desde Romania a Guatemala descubriendo cada día nuestra bella América y creciendo junto con nuestra princesa Ariadna quien es la que lleva toda la ventaja. Una gran responsabilidad para nosotros como Padres pero asegurándole un buen futuro por delante. “Desde hace varias semanas venimos organizando esta bella temporada y me siento honrado de contar con el apoyo de todos ustedes.

n our house we speak 3 languages and every day we share 3 different cultures. From Romania to Guatemala discovering every day our beautiful America and growing along with our princess Ariadna who, in the end, is most advantaged by this cultural mix. It is a great responsibility for us as Parents, but we are building a good future ahead of her.

For weeks we have been planning this beautiful season and I am honored to have so much support from all of you. Sé que este año no ha sido fácil para muchos y I know that this year has been very difhemos tenido bastantes retos. ficult and we have had many challenges. But I am happy to be able to share with Pero me agrada poder compartir juntos cada you every special moment that we dismomento tan especial que Conexiones cover at Conexiones. descubre a su paso.

A mis amigos comerciantes y profesionales gracias por su sacrificio, su esfuerzo y su amor al trabajo. Quiero que sepan que, aunque no me ven mucho, siento que somos una gran familia, donde cada uno realiza lo mejor posible su trabajo para el bienestar de todos.

To my entrepreneur friends and professionals, thank you for your sacrifice, your efforts and your day by day dedication to your work and your business. I want you to know that, although you do not see me often, I feel that we are a big family, where each one makes the best possible for the well-being of all.

Estoy seguro que esta temporada que se viene seguiremos cumpliendo nuestros objetivos empresariales y el trabajo de I am certain that this is just the beginning cada uno de ustedes será altamente and we will continue fulfilling our busireconocido. Vamos a disfrutar de estas fiestas!

ness objectives and your work and dedication will be highly appreciated. Let's enjoy this holiday season!!!

“Desde que comencé a trabajar, mis mejores días de decanzo han sido definitivamente cuando llego a casa y los difruto junto a mi familia”

“Since I'm always working, my best holiday memories are definitely when I can just go home and spend time with my family”

"Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

El cáncer del pulmón es la principal causa de muerte de cáncer de los Estados Unidos. El mayor factor de riesgo para desarrollar cáncer del pulmón es el tabaquismo, que es responsable entre el 80% y el 90% de todos los casos de cáncer pulmonar. Los fumadores y ex fumadores tienen 20 veces más probabilidades de desarrollar cáncer

¿En qué consiste el cáncer del pulmón ? El cáncer del pulmón a menudo no muestra signos ni síntomas. Cuando se detecta temprano, es curable. Estudios recientes demuestran que el TAC (tomografía) de baja dosis es efectivo en la búsqueda de anomalías y la detección del cáncer del pulmón. No hay preparación necesaria antes del examen TAC. Usted permanecerá acostado sobre una mesa y mantenga la respiración por unos segundos mientras una máquina de tomografía computarizada toma las imágenes. El examen dura unos pocos minutos y no necesita quitarse la ropa. Usted debe realizarse un examen TAC del pulmón si usted está entre las edades de 55 y 80 años, o si es un fumador actual o si dejó de fumar en los últimos 15 años y fumaba al menos 30 paquetes por año de historia*

*Promedio de número de paquetes por día multiplicado por el número de años que fuma equivale a su paquete x años historia. Ejemplo: un paquete al día x 30 años equivale a 30 años de historia.

Conozca más y aprenda más sobre cáncer del pulmón Hable con su médico si es que debería realizarse un examen TAC o llame a nuestro coordinador del programa al 443-481-5838 para más información. También lo puede hacer en línea tomando nuestro servicio gratuito de salud pulmonar en askAAMC.org/Breathe profiler.

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

Efectos del tabaco en la salud Recurso: http://www.msal.gob.ar/tabaco/

Cada año mueren más de 5 millones de personas en el mundo a causa del tabaquismo y si no se toman medidas adecuadas en el año 2030 serian 10 millones de muertes; 7 millones de ellas en países pobres. Se estima que la mitad de los fumadores muere de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco y que viven en promedio 10-15 años menos que los no fumadores. El consumo de tabaco afecta la salud de fumadores y de no fumadores expuestos. En esta sección nos vamos a enfocar en los efectos del consumo en los fumadores. Los primeros informes que mostraban que el consumo de tabaco es causa de enfermedad aparecieron a principios del siglo XX. Hasta la fecha, se han publicado miles de artículos y revisiones sobre el tema que muestran que el tabaquismo se asocia con alteraciones en todos los órganos y sistemas.

Riesgo de cáncer ... El consumo de tabaco es el principal factor de riesgo para tener cáncer de pulmón. De cada 10 personas con cáncer de pulmón, nueve son fumadoras. El riesgo de cáncer depende de la duración del consumo (a menor edad de inicio, mayor riesgo), del número de cigarrillos que se consumen por día, del tipo de cigarrillos que se

fuman y de los años que hace que se dejó de fumar. Los fumadores también tienen mayor riesgo de padecer cáncer de boca, labios, lengua, laringe y faringe, cáncer de estómago, de esófago, de páncreas, de vejiga, de riñón, de cuello de útero, de colon y de recto, de hígado, de mama, de la cavidad nasal, de ovario y ciertas formas de

leucemia. En las mujeres, uno de cada diez tumores corresponde a un cáncer de pulmón y la tasa de mortalidad por este cáncer se duplicó en todo el mundo en los últimos 15 años, superando en varios países al cáncer de mama.

"Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

Consejos antes de comprar un carro usado... 1. Un consejo general es evitar los automóviles de los grandes lotes y, sobre todo, alejarse de los coyotes. La razón es bien sencilla. El negocio en esos lugares, los grandes mercados, y para los coyotes, es vender un auto, en el estado que se encuentre, de cualquier manera. Así, estos vendedores difícilmente enumerarán los problemas del vehículo. De hecho los tratarán de maquillar y si encuentras algo que te inquiete te dirán que con un ajuste queda arreglado. Reconocer a un coyote es muy sencillo. Generalmente ellos te buscan, nada más llegar al Dealer de autos los tendrás encima preguntando si vendes o compras. Si muestras desinterés por el auto en cuestión te ofrecerán varios más en venta. Por ello recomendamos acudir con particulares o en agencias de autos seminuevos que ofrecen garantía por escrito. Comprar un auto siempre nos llena de emoción. Finalmente nuestros ahorros se verán reflejados en una nueva inversión que será de gran utilidad en nuestra vida cotidiana. No obstante, cuando se trata de un vehículo con varios cientos de kilómetros recorridos, hay que tomar previsiones para que nuestra experiencia no se torne en tragedia.

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CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

Cónsul Juan Carlos Mendoza Sánchez, Titular de la Sección Consular de la Embajada de México

Estimado lector de la Revista Conexiones: Me es muy grato aprovechar este espacio que nos brinda Sergio Polanco, Editor en Jefe de Conexiones, para saludar a las comunidades mexicanas de Maryland en mi calidad de Cónsul de México, pero también a las comunidades migrantes latinas a nombre del Grupo Latinoamericano Consular (GRULA Consular) del cual soy Presidente pro tempore. La misión de los consulados es defender los intereses y atender las necesidades de nuestras comunidades. Estamos aquí para servirte; para eso venimos. Por ello, no dudes en acercarte a tu Consulado incluso si no tienes un problema. Es de gran importancia que sepamos que estás aquí, que te inscribas en el registro consular y que conozcas los servicios y los programas que tiene tu Consulado para tu beneficio y el de tu familia. Los cónsules latinoamericanos que participamos en GRULA Consular, unimos esfuerzos para que varios programas y servicios como ferias de salud, oportunidades educativas e información sobre derechos laborales, lleguen a tu comunidad sin importar tu nacionalidad. Para cualquier latinoamericano que vive en Maryland, sin importar su situación migratoria, es imprescindible que tenga actualizado su pasaporte y de ser posible su matrícula consular. El pasaporte es indispensable para cualquier trámite migratorio y para viajar; por eso es importante que tú, amigo lector, cuentes con tus documentos consulares actualizados. Cada consulado es responsable de emitir los pasaportes a sus nacionales. Tú seguridad y la de tu familia dependen en buena medida del conocimiento que tengas de las leyes de este país, de tus derechos como persona y de lo que tu Consulado puede hacer por ti. El contacto de los migrantes con su Cónsul debe ser constante y estrecho porque es la fuente primaria de la información estratégica que a ti y a tu familia le importa. Si eres mexicano, debes saber que tu Consulado se encuentra localizado en el 1250 de la calle 23, en la Ciudad de Washington DC 20037, y que el acceso es muy fácil a través del metro Foggy Bottom. Si llegas en automóvil, existen varios estacionamientos públicos en los alrededores. Si requieres tramitar tu pasaporte, matrícula consular, registrar como mexicanos a tus hijos nacidos en Estados Unidos o cualquier otro trámite consular, puedes solicitar una cita llamando gratuitamente al teléfono 1 877 MEXITEL que es lo mismo que 1 877 639-4835. Y recuerda, el Consulado de México trabaja para ti. ¡Es tu casa paisano! Atentamente Cónsul Juan Carlos Mendoza Sánchez, Titular de la Sección Consular de la Embajada de México "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

QUE ES E L THA NKS GI V I NG? Y S U SIGNIFIC A D O... HISTORIA Prácticamente todas las culturas del mundo han realizado, y muchas mantienen, celebraciones de agradecimiento a sus correspondientes divinidades por la bendición de una cosecha abundante. Las vacaciones de Acción de Gracias (Thanksgiving holidays) americanas comenzaron siendo un sencillo banquete de acción de gracias en los tempranos días de las colonias americanas, hace casi cuatrocientos años. En la cultura estadounidense, Thanksgiving nació como un “harvest festival”, es decir, una simple fiesta de la cosecha. De ahí que muchos de los símbolos de Thanksgiving tengan que ver con el mundo de las cosechas y de los campos en general: calabazas (pumpkins), hojas de parra (fig leafs), o espantapájaros (scarecrows) Los orígenes de Thanksgiving se remontan al año 1620 cuando un barco (el Mayflower) con más de 100 colonos ingleses cruzó el Atlántico para instalarse en el Nuevo Mundo. Este grupo de “pilgrims”, de fuertes convicciones religiosas, se oponía a las creencias de la iglesia anglicana y al final tuvo que emprender la travesía del océano para escapar de la horca. Los peregrinos (pilgrims) se instalaron en el que es ahora el actual Estado de Massachussets, concretamente en la histórica colonia de Plymouth Rock. Su primer invierno en el Nuevo Mundo americano fue extremadamente difícil.

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CONTINUA ...PAG 9

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T H A N KS GIVING Y S U S I G NIF IC A D O...

VIENE DE PAG 8

HISTORIA Pasaron hambre, frío y murieron la mitad de los colonos. En la primavera siguiente, ayudados por los indios Wampanoag, aprendieron a sembrar maíz, una planta antes ignorada para los colonos. Los indios les enseñaron también a cultivar otros alimentos, a cazar y a pescar. En el otoño de 1621 fueron recolectadas generosas cosechas de grano, cebada, frijoles y calabazas. Los colonos, como muestra de agradecimiento religioso organizaron un festín, que los americanos han denominado históricamente así: The America’s First Thanksgiving. Los “pilgrims” invitaron al Gran Jefe y a 90 indios de su tribu Wampanoag. Los indios llevaron carne de ciervo para ser asada y pavos (turkeys). Los colonos (pilgrims) habían aprendido cómo cocinar los arándanos y prepararon las diferentes clases de grano sobre vajillas desconocidas para los indígenas. Para este primer día de Acción de Gracias, los indios habían llevado hasta palomitas de maíz. De aquí se desprende que incluso hoy día Thanksgiving and pilgrims sean expresiones estrechamente unidas. En los siguientes años, muchos de los colonos originales celebraron la cosecha de otoño con un banquete de gracias (thanksgiving). Después de que Estados Unidos consiguiera la independencia, el Congreso (Council) recomendó un día anual de acción de gracias para que la nación entera se divirtiese. George Washington sugirió la fecha el 26 de noviembre como Día de Acción de Gracias (Thanksgiving day). Pero no sería hasta 1863 cuando, al final de de una guerra civil larga y sangrienta, Abraham Lincoln pidiera a todos los Americanos festejar el último jueves de noviembre como un día de “thanksgiving”, es decir como el Día de Acción de Gracias.

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"Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

RECETAS DE

MAMINA... Camarones Scampi con Cerveza Ingredientes • 1 libra de camarones grandes, sin cáscara (16-20 piezas) • Sal • 1/4 cdta azafran • 3-4 dientes de ajo rebanados, o 1 cucharada de ajo machacado • 2 cucharadas de aceite de oliva • 2-3 cucharadas de mantequilla (yo utilicé mantequilla de coco por el sabor y por tener menos grasa) • 2 cucharadas de perejil finamente picado • 1/2 taza cerveza • pimienta negra recién molida al gusto • 1 cucharada de jugo de limón

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Pensando en una receta que le dé una toque especial a nuestras tardes de Noviembre y que nos envuelva con el aroma de comida de restaurant pero hecha en casa, de manera rápida y fácil, me inspire en una receta que mi familia adora y que es muy versátil pues puede ser servida de tal manera o acompañada de pasta, arroz o con un pan fresco. La receta original utiliza vino blanco seco pero como me gusta experimentar, escogí hacerla con cerveza y salió deliciosa.

Preparación: *Caliente un sartén a fuego medio-alto y agregue el aceite de oliva y la mantequilla. Una vez que la mantequilla se derrita, agregue el ajo y sofría por un minuto. *Añade los camarones al sartén. *A continuación, añade la cerveza y el azafran y revuelva. Cubra los camarones con la mezcla formada por la mantequilla, el aceite, el azafran y la cerveza. *Asegurese que los camarones esten en una capa uniforme en el sarten. Deje que hierva durante 2-3 minutos. *Voltee los camarones y deje hervir durante otro minuto. Retire del fuego, añade el perejil y revuelva para combinar. Finalmente agregue el jugo de limón y pimienta negra. *Este plato se puede servir solo, con pan fresco, sobre pasta o con arroz.

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EDUCACIÓN V IAL MARYLAND MOTOR VEHICLE ADMIN/SPANISH ¿Sabía usted que cada 14 minutos alguien muere en un accidente de vehículo de motor, cada

• si debe hacer la llamada usted mismo, deténgase con seguridad al costado del camino antes de realizar la llamada.

10 segundos se produce una lesión, y cada cinco segundos se produce un accidente de vehículo de motor? Para la mayoría de los conductores nuevos, la licencia de conducir de Maryland es uno de los primeros pasos hacia la independencia de transporte. Este es un momento emocionante y también un momento muy peligroso para cualquier conductor nuevo. Es importante recordar que conducir un vehículo es un privilegio y usted juega un papel en asegurar que todos los conductores sigan estando seguros en nuestras carreteras. Teléfonos celulares: La Ley de vehículos de Maryland prohíbe el uso de teléfonos celulares portátiles, incluido mandarmensajes de texto, mientras se conduce un vehículo motorizado. Si bien se permite el uso de dispositivos con manos libres, los conductores deben reducir las llamadas al mínimo y concentrarse en las siguientes prácticas de conducción segura:

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• Use el teléfono celular para emergencias únicamente; de ser posible, pida a un pasajero ril 2016 INFORMACION A TU ALCANCE que efectúe la llamada. Recurso: MANUAL DEL CONDUCTOR MVA VERSION ESPAñOL "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

SU SALUD SU VIDA

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POR GABY POLANCO Los dolores de cabeza. El estrés es considerado uno de los desencadenantes más comunes de dolores de cabeza - no sólo de tensión dolores de cabeza, pero las migrañas también. La depresión y la ansiedad. No es una sorpresa que el estrés crónico está relacionado con mayores tasas de depresión y ansiedad. Source: www.webmd.com

Cuáles son algunos de los problemas de salud más importantes relacionados al estrés?

Enfermedad del Corazón. El Estrés puedes ser causante de un mayor riesgo de presión arterial alta y de problemas del corazón, también del aumento del colesterol y de triglicéridos en la sangre. Los médicos saben que el estrés emocional repentino puede ser un desencadenante de graves problemas cardíacos, incluyendo ataques al corazón .

Las personas que hacen ejercicio regular tienden a tener mejores estados de ánimo y más energía que las personas que no lo hacen. Aprender algunas técnicas de relajación, la meditación o yoga le ayudará manejar mejor el estrés, también.

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Las personas que tienen problemas cardíacos crónicos necesitan evitar el estrés tanto como les sea posible. Asma. Muchos estudios han demostrado que el estrés puede empeorar el asma. La obesidad. El exceso de grasa en el vientre parece tener mayores riesgos de salud que la grasa en las piernas o las caderas.

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C O N SEJ O S INMIGRACION

Eres inmigrante y no quieres ser deportado? Evita estos 6 ‘Pecados Capitales’ Recurso: http://laopinion.com/. Cometer ciertos delitos puede ponerlos en alto riesgo de deportación y de calificar para un alivio migratorio; incluso se puede perder la residencia legal y dificultar la ciudadanía.

n joven inmigrante mexicano de 19 años beneficiario de la Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA) nunca se imaginó en las consecuencias de tener relaciones sexuales con una menor de 16 años, aunque fuera con su consentimiento. Un año después, cuando los padres de la menor se enteraron lo denunciaron a la policía y el joven beneficiario de DACA fue deportado en 2015. “Los inmigrantes no se dan cuenta, pero hay al menos cinco delitos menores que considero los pecados capitales porque los ponen en riesgo de deportación y de conseguir un alivio migratorio”, indica un abogado experto en migración. “Aún si son residentes legales los pueden deportar y hasta les dificulta hacerse ciudadanos”, agrega. Por eso, el jurista cree que es importante refrescarle la memoria a los inmigrantes indocumentados, sobre todo en momentos en que la Oficina de Migración y Control de Aduana (ICE) ha dado un giro a sus prioridades de detención, y ha puesto el enfoque en quienes tienen en su historial algunos de estos delitos. Los pecados capitales para los inmigrantes son: la violencia doméstica, manejar bajo la influencia del alcohol o las drogas (DUI), robos de objetos menores (petty theft), posesiones pequeñas de drogas y solicitar prostitución.

Pero también indica que hay un sexto pecado capital que es el más serio de todos, tener sexo con menores. “Es un delito grave”, enfatiza.

Como Si Estuviera en Guatemala!!!

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"Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

SALUD DENTAL Como cuidar los Dientes de sus hijos: La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda que lleve a su hijo al dentista antes de que cumpla un año.

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En la primer visita el dentista:

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*Revisará los dientes del niño en busca de caries y signos de problemas de desarrollo tempranos; *Explicará cómo debe cuidar los dientes del niño; y responderá las preguntas o preocupaciones que usted pueda tener. Que tan frecuente debe llevar a sus niños al dentista? Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista.

La Doctora Sissy de Annapolis Pediatric Dentistry, se especializa en el cuidado dental de niños y adolecentes. Nuestra Oﬁcina está localizada en Annapolis, el área de Parol.

Algunos Proveedores de Seguros aceptados Maryland healthy smiles Guardian Blue Cross Blue Shield

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Algunos Consejos mas: * Lleve a su hijo cuando vaya a una consulta dental para que se acostumbre al consultorio y a su personal. * Evite usar palabras negativas como "aguja" y "dolor".

*"Juegue al dentista" para familiarizar a su hijo con lo que sucede durante una consulta. * Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños.

*Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad.

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

Welcome! Bienvenidos!!!

By Conexiones Magazine

Summer Camp

A cortarse el cabello

My First Hiden Pictures

Summer Bucket List College Kids Actividades de Verano

ConexionesKids is an original idea of Ariadna Polanco

Highlights for Children, Inc., located at 1800 Watermark Drive, Columbus, Ohio 43215, has authorized Conexiones to republish this content originally published by Highlights. The High Five Bilingüe logo, My First Hidden Pictures, and That’s Silly! are trademarks of Highlights for Children and are used with permission. www.highlights.com/Bilingue

14 "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

You Can Make Butter!

Don’t forget to wash your hands.

Moo.

1. Pour heavy cream into jars.

2. Shake the jars

3. Pour off the liquid.

4. Delicious!

Illustration by David Opie • Photos by Nannette Bedway

until butter forms.

ili n üe A Spanish/English Magazine for Young Children

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

¡Haz

No olvides lavarte las manos.

Muu.

Mantequilla!

1. Pon nata espesa en tarros.

2. Agita los tarros

3. Vierte el liquido.

4. ¡Deliciosa!

"Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

Ilustraciones de David Opie • Fotos de Nannette Bedway

hasta que se forme la mantequilla.

ili n üe

A Spanish/English Magazine for Young Children

Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick, MD Guía de los Servicios Ofrecidos Bienvenidos a bordo de los servicios de transporte público del condado de Frederick operado por TransIT. TransIT provee servicios públicos de transporte, “Paratransit”, y asistencia para personas que viajan diariamente a sus lugares de empleos (“Commuter Shuttle”). Esta guía dará información sobre nuestros servicios, las reglas a seguir al viajar en uno de nuestros autobuses, y un mapa delineando las rutas en la ciudad de Frederick y en el condado en general. Para más información por favor llame al 301-600-2065 ó visite la oficina de TransIT en el 1040 Rocky Spring Road. Nuestro horario de oficina es desde las 8:00 a.m. hasta las 4 p.m. de lunes a viernes, excluyendo los

l subirse al bus...Cuando usted se suba al vehículo, deberá pagar con el cambio exacto o presentar un boleto de transferencia vigente, un boleto de 10 viajes, o un pase mensual. Si usted califica para la tarifa reducida, deberá enseñar su tarjeta de identificación al pagar la cuota o al comprar los boletos por avanzado.

Cómo utilizar los servicios del TransIT . . .

Las rutas conectores como también las rutas del Shuttle del TransIT operan dentro de un horario regular. Para planear su viaje, determine cuál es la ruta que sirve al área en que va a viajar. Por ejemplo, si usted está planeando un viaje al Frederick Community College, consulte el panfleto de la ruta conector del Frederick Community College. Determine cuándo es que quiere llegar a su destino y mire el horario de la llegada de los buses para saber cuál es el que más le conviene. Luego, averigüe dónde y cuándo es que tiene que tomar el bus para llegar a su destino a la hora debida. El horario es aproximado, así es que llegue unos cinco minutos antes a la parada del bus. Pueda que necesite transferir de un bus a otro si el primero no ofrece servicio a su destino. Si este es el caso, consulte con el panfleto con información acerca de las rutas para ver cuál es la ruta que sirve el área de su destino y busque el punto de transferencia entre las dos rutas. Por ejemplo, si quiere subir al bus en Whittier y viajar al FCC, usted tendrá que transferirse del conector del Frederick Towne Mall al conector del FCC en el Centro de Tránsito en la ciudad de Frederick.

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tips para conseguir a tus primeros clientes... Sigue estas sencillas estrategias para atraer a una primera base de clientes que permita que tu empresa sobreviva.

Conseguir a tu primer cliente es una tarea bastante retadora (y, a decir verdad, podría convertirse en un verdadero dolor de cabeza). Éstas son algunas ideas que pueden ayudarte a formar una cartera de clientes para arrancar tu negocio.

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Reparte volantes...

Puede sonar arcaica, pero es una estrategia muy efectiva para los nuevos negocios que buscan darse a conocer. Acércate a los lugares donde se encuentra tu público meta y reparte volantes a las personas que cumplan con el perfil de tu público. Éstos deben tener un diseño y una redacción profesionales (ojo: ¡revisa muy bien la ortografía!) e incluir tus datos de contacto: teléfono, email, sitio web y redes sociales.

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¿Cómo puede saber una persona si le gusta un producto o servicio si no lo prueba? Da muestras o degustaciones gratuitas de tu producto, u ofrece vales para un servicio gratuito. Puedes, por ejemplo, ofrecer clases de prueba. Promueve estas promociones por apertura en a través de tus redes sociales.

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LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION CONTINUA La formación continua, no solo enriquece los conocimientos que uno tenga, sino también posibilita un mejor posicionamiento en el mercado laboral. En una sociedad tan competitiva y cambiante como en la que vivimos, la permanente actualización de los saberes, mejorando la formación personal es clave para no quedar obsoletos. Así mismo las empresas, como contrapartida, tienen múltiples posibilidades de elección de su personal (dado la falta de equilibrio entre oferta y demanda de trabajo), posibilitando el requerimiento de personal más capacitado y con mayores conocimientos. "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

"Viernes negro"

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Uno de los días más esperados por comerciantes y consumidores, el "viernes negro", Black Friday, tiene su origen en Estados Unidos, pero en la actualidad se celebra en varios países del mundo, como Brasil, España o México.. En Estados Unidos, el "viernes negro" sigue al Día de Acción de Gracias con largas colas de gente esperando que abran los comercios a tempranas horas. Todos los que aguardan para entrar en las tiendas tienen un único objetivo: encontrar productos con descuentos que pueden llegar hasta el 90% del precio original. Pero, ¿cuándo nació el "viernes negro"? ¿Por qué recibió ese nombre? El término Black Friday, "viernes negro", hacía referencia a la crisis de la Bolsa de Valores del siglo XIX Aunque hoy se asocie al mayor día de compras en Estados Unidos, el término "viernes negro" se refería originalmente a situaciones muy diferentes. "El adjetivo 'negro' se usó durante muchos siglos para retratar diversos tipos de calamidades", explica el lingüista Benjamin Zimmer, editor ejecutivo del sitio web vocabulary.com. Recurso: http://www.bbc.com-

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En Estados Unidos, la primera vez que se usó el término fue el 24 de septiembre de 1860, cuando Jay Gould y James Fisk intentaron tomar el mercado del oro en la Bolsa de Valores de Nueva York. Cuando el gobierno fue obligado a intervenir para corregir la distorsión mediante el aumento de la oferta de la materia prima en el mercado, los precios cayeron y muchos inversores perdieron grandes fortunas. CONTINUA ...PAG 26

CONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

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BY GABY POLANCO Headaches. Stress is considered one of the most common triggers for headaches not just tension headaches, but migraines as well. Depression and anxiety. It's probably no surprise that chronic stress is connected with higher rates of depression and anxiety.

Source: www.webmd.com

What are some of the health problems stress related important? Heart disease. Stress can directly increase heart rate and blood flow, and causes the release of cholesterol and triglycerides into the blood stream. Doctors do know that sudden emotional stress can be a trigger for serious cardiac problems, including heart attacks. People who have chronic heart problems need to avoid acute stress as much as they can.

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SALUD DENTAL ¿Qué causa la boca seca? La boca seca o sequedad bucal, llamada xerostomía por los profesionales de salud, es una sensación de que falta saliva en la boca. Todos tenemos la boca seca de vez en cuando, por ejemplo, cuando estamos nerviosos, afligidos o con mucho estrés

¿Qué se puede hacer?

* Tome sorbos frecuentes de agua o de bebidas sin azúcar. * Evite las bebidas que contengan cafeína, como el café, el té y algunas sodas. La cafeína puede resecar la boca. * Tome agua o bebidas sin azúcar durante las comidas. Esto facilitará el masticar y tragar. También puede mejorar el sabor de los alimentos. * Mastique goma de mascar sin azúcar o chupe dulces duros (caramelos) sin azúcar para estimular el flujo de la saliva. *Los dulces con sabor cítrico, de canela o de menta son buenas alternativas. *No use tabaco ni alcohol porque secan la boca.

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DE COMPRAS? SHOPPING Si eres un novato en las compras del Viernes Negro o Black Friday o simplemente no has tenido buenos resultados en tus compras ahora tendrás la oportunidad de hacer compras por mucho menos y salir victorioso, siempre y cuando te prepares mental y físicamente para esta travesura. Prepara un plan: Ten bien definido que vas a comprar, para quién vas a comprar. Infórmate de lugares y horarios de apertura. Usa las páginas sociales e Internet y revisa con tiempo los sitios web y otros portales que detallan las ofertas de las tiendas más importantes de EEUU. Compra el diario el jueves de Thanksgiving para terminar de ver todas las ofertas y cupones. Intenta mantenerte firme a tu plan: Seguramente cuando llegues a las tiendas habrá ofertas que no viste online o encontraras algo que no tenías planeado. Piénsalo más de dos veces, porque luego tendrás que volver a la tienda para regresar el producto o tendrás que dejar de comprar algo que realmente necesitabas por no seguir tu plan original. Conoce tus opciones de transporte: Prepárate para lidiar con mucho tráfico, problemas de parqueo y circulación. Vístete con ropa cómoda: Asegúrate de tener ropa cómoda y calientita, las compras de Black Friday no son el momento para lucir los nuevos tacones o el traje. Las temperaturas son normalmente bajas en esta época y la espera afuera puede tomar horas. Si estás en búsqueda del juguete o el electrónico más buscado de la temporada, entonces prepárate para encontrarlo.

Si buscas un producto muy demandado, te tocará hacer colas, ir temprano, estar alerta para asegurarte que no se agote antes que entres a la tienda. Mantén la calma y diviértete: A final de cuentas estás de compras y si no consigues el producto que buscas, aún tienes semanas para hacer shopping. Revisa la política de devolución: Fíjate si se pueden regresar en el caso que no funcionen, cambies de opinión o prefieras otro producto y guarda los recibos por si la persona a la que le regalas el producto necesita cambiarlo. No lleves menores, menos con cochecitos: Las compras de Black Friday no son una actividad para chicos y si no tienes con quien dejarlos, entonces espera para hacer las compras en el Cyber Monday en internet. Chequea el balance de tus tarjetas de crédito: Revisa tu billetera y tu cuenta de banco para estar seguro que tengas todo lo que necesitas para tus compras. Si decides quedarte en casa y mirar a los compradores por televisión, está bien. Siempre hay buenas ofertas online y quizás te animes alguna otra vez. Buena Suerte y Feliz Día de Acción de Gracias!

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Latino Exitoso

Reconoce el esfuerzo y ejemplo de liderazgo de nuestros estudiantes, deportistas, dueños de negocio, comerciantes, profesio-nales y todos aquellos que sirven de ejemplo para futuras generaciones. Soy de Maracay Venezuela, Llegué a USA en Diciembre de 1999 con mi esposo e hijo, buscando un mejor futuro para la familia.

Lucmarbert Travieso Gerente Propietaria y representante de Boost Mobile

Cómo fueron sus inicios y cómo ha evolucionad su carrera? Comencé a trabajar en USA cuidando niños, limpiando casas y luego vendiendo celulares a domicilio. Como nace la Idea tener una tienda de Teléfonos? La idea nace un día cuando un primo no tenía trabajo y le contacte a una persona que vendía celulares a domicilio para que lo ayudara luego de unos días él no continuo con el trabajo y yo decidí hacerlo. Comencé vendiendo celulares a domicilio para un Señor que tenía varias tiendas en Virginia hasta que él decidió abrir otra tienda en Frederick MD y yo lo ayudara a administrársela, luego de 3 años se la compré y desde entonces he abierto 2 tiendas. Una en Hagerstown sobre la Dual HWY y la de Frederick MD. Se considera usted una persona exitosa? Por Que? Creo que todos somos personas exitosas no necesitas tener negocios para serlo, siempre me he considerado afortunada porque he tenido el apoyo de mi esposo Erik, familia y algunos amigos y eso me ha llevado a ser exitosa en lo que me propongo.

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"Viernes negro" VIENE DE PAGINA 20

Los desfiles de Papá Noel fueron un antecesor del "viernes negro" Para muchos estadounidenses, el desfile del Día de Acción de Gracias, organizado por la tienda por departamentos Macy's, se convirtió en parte del ritual de este día de fiesta. Pero el evento, en realidad, fue inspirado por los vecinos del norte. El comercio canadiense Eaton's realizó el primer desfile de Papá Noel el 2 de diciembre de 1905. Cuando Papá Noel aparecía al final del desfile, era una señal de que había comenzado la temporada de fiestas y, a su vez, la carrera de las compras. Obviamente, se animaba a los consumidores a hacer compras en Eaton's. Otros centros comerciales, como Macy's, inspirándose en el desfile, empezaron a patrocinar eventos semejantes en EE.UU. Así, en 1924, Nueva York vio por primera vez el desfile de Macy's con animales del zoológico de Central Park totalmente organizado por los trabajadores de la tienda.

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El "viernes negro" se ganó el mundo Por mucho tiempo, los comerciantes canadienses se morían de la envidia de sus colegas estadounidenses, especialmente cuando sus fieles clientes ponían pie en tierra para viajar al sur en busca de buenas ofertas. Pero ahora ellos comenzaron a ofrecer sus propias liquidaciones, pese a que el Día de Acción de Gracias se celebra en Canadá un mes antes. En México, el "viernes negro" recibió otro nombre: el "Buen Fin".

Recurso: http://www.bbc.comCONEXIONES "Negocio del Año" by MHBC 2015/ 2016 /Noviembre 2016

NOVIEMBRE MES DE LA DIABETES POR GABY POLANCO Según las estadísticas casi 30 millones de adultos y niños viven con diabetes en Estados Unidos. Entre los hispanos que viven en EE.UU., el 12.8 por ciento fue diagnosticado con diabetes. En los embarazos, entre el 2% y el 10% de las futuras madre presenta diabetes gestacional (relacionada con el embarazo). Qué hacer para prevenir la diabetes? Alcanzar y mantener un peso corporal saludable. Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana. Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar, sal y grasas saturadas. Evitar el consumo de tabaco, ya que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. "Revista del Año" by Premios Latin Community 2016 /Noviembre 2016

historias de éxito de algunos emprendedores... Si en verdad quieres iniciar un negocio, tal vez estos casos puedan inspirarte y guiar tu planeación.

Pierre Omidyar. En 1995, un programador de computadoras comenzó a subastar cosas en su sitio Web. AuctionWeb, como antes era conocido, era un proyecto personal, pero cuando la cantidad de tráfico aumentó, fue necesario crear una cuenta en internet y Omidyar tuvo que comenzar a cobrarle algo a las personas por el servicio. De hecho, contrató a su primer empleado para que se hiciera cargo de estos pagos. Este sitio hoy es conocido como eBay. John Ferolito y Don Vultaggio. Un viaje a Milán le dio la idea a un joven vendedor que trabajaba para una tienda de café en Seattle de mejorar la calidad del espresso como lo hacían en Italia. Su jefe no tenía ganas de ser dueño de varias cafeterías, pero accedió financiar la idea de Schultz. Hasta le vendió el nombre del negocio Starbucks. Konosuke Matsushita.

En 1917, en Japón, un aprendiz de 23 años que no tenía ninguna educación formal trabajaba en la empresa Osaka Electric Light. Se le ocurrió la idea de una toma de luz mejorada. Su jefe no estaba interesado, así que el joven Matsushita comenzó a hacer muestras en su sótano. Después probó con lámparas para bicicletas que funcionan con baterías y otros productos electrónicos. Matsushita Electric, como era conocida hasta 2008 cuando la empresa cambió el nombre oficialmente a Panasonic, ahora vale 66 mil millones de

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RECETAS DE

MAMINA... Beer Shrimp Scampi Ingredients • 1 pound large (16-20 count) raw shrimp, shelled and de-veined, • 2 Tbsp olive oil • 2-3 Tbsp butter (I used coconut butter to for a better flavor and less fat) • Salt • 1/4 tsp saffron • 3-4 garlic cloves or 1 Tbsp minced garlic • 1/2 cup blond beer • 2 tablespoons finely chopped parsley • Freshly ground black pepper to taste • 1 Tbsp lemon juice

Preparation: Heat a sauté pan on high heat then reduce to medium high heat. Add the butter and olive oil into the pan. When it foams add the garlic. Sauté the garlic for just a minute then add the shrimp. Add the beer and the saffron and stir to coat the shrimp with the sauce of butter, oil, saffron and beer. Make sure the shrimp is in an even layer in the pan. Cook for two to three minutes. Stir the shrimp and turn them over to cook on the other side. Continue to cook for another minute. Remove the pan from the heat. Sprinkle with parsley, lemon juice, and black pepper, and toss to combine. You can serve it as is, or with fresh bread, over pasta, or rice. Enjoy! Mamina

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Thinking about a recipe that gives a special touch to our November evenings and that can embrace us with the aroma and taste of the take out food but made quick and easy at home, I got inspired by a recipe that my family loves and is very versatile as it can be served as is or over pasta, rice or with fresh bread. The original recipe uses white wine but I always like to add my personal touch to the food so I chose to make it with beer instead and it turned out delicious.

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Ideas para tu celebración de Thanksgiving... El Día de Acción de Gracias (Thanksgiving Day) es una de las celebraciones más esperadas del año en esta nación. En ella, las familias se reúnen para dar gracias por las cosas importantes de la vida recibidas durante el año y para comer los manjares tradicionales de la celebración. Y para hacer de esta celebración un verdadero día de agradecimiento y diversión, te recomendamos estas actividades prácticas para realizar de forma individual o con toda la familia: 1. En un lugar tranquilo escribir en un papel 20 cosas por la que nos sentimos afortunados. Escribir sin pensar, pero enfocado en todo aquello que nos hace sonreír. Al terminar las 20 primeras, tratar de escribir 20 cosas más, hasta que llegar a unos 100 agradecimientos. Guardar el papel y tenerlo siempre a mano para esos momentos difíciles donde se necesita de un poco de motivación. 2. Cuando toda la familia esté sentada en torno a la mesa, además de dar gracias por la comida y por estar reunidos, pedir que cada uno comparta con el resto una situación por la que se siente agradecido este año. Incluir a los más pequeños en la actividad para que todos participen y compartan de un momento especial.

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3. A veces resulta difícil para las personas reconocer por ellas mismas sus cualidades, así que cuando la familia esté reunida realizar esta divertida actividad: cortar papeles pequeños y escribir en ellos los nombres de los presentes. Poner los nombres dentro de un recipiente y pedir a cada quien que elija al azar un papelito y expresar en voz alta tres cualidades de la persona que le tocó. Será interesante, ¡te lo garantizamos! Feliz día de acción de gracias!!!

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RE IN G R ESO TRAS UN A D EPOR TAC I ÓN INMIGRACIÓN El gobierno estadounidense considera un delito grave al regresar ilegalmente luego de una deportación y podría expulsar al infractor nuevamente si es descubierto su presencia ilegal en este país.

Una gran cantidad de inmigrantes alberga la esperanza de regularizar algún día su situación inmigratoria a pesar de que para el Gobierno estadounidense su deportación es una de las prioridades de ICE. Según algunos expertos la clave es no haber cometido delitos desde su regreso, ni infracciones menores que puedan generar la intervención de la Policía. Siempre es necesario consultar a un abogado experto en Inmigración antes de iniciar un trámite migratorio.

CLosONSEJOS : inmigrantes son más

vulnerables que un ciudadano de este país y se les pide respetar los límites de velocidad, señales de tránsito, y usar cinturón de seguridad. Incluso se les sugiere no hacer reuniones escandalosas de noche en su casa o departamento y no prolongarlas más allá de las 10:00 de la noche. Además de evitar hacer propuestas sexuales a menores de edad, se recomienda abstenerse de lanzar piropos porque puede implicar la detención de la Policía.

Se debe recordar que es contra la ley dejar solos a los hijos menores de 12 años en su vivienda o automóvil, y no se diga maltratarlos o golpearlos.

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Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.

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¿Qué es un examen de Papanicolaou? Un examen de Papanicolaou es una prueba de diagnóstico del cuello uterino que se realiza en el consultorio del médico. Durante un examen interno, se extrae una pequeña muestra del tejido del cuello uterino que luego se analiza para detectar si hay algo anormal en las células del tejido. El examen de Papanicolaou resulta un poco molesto para algunas mujeres … ¡pero puede salvarle la vida!

¿Qué es el análisis de VPH (virus del papiloma humano)? La prueba del VPH se puede realizar usando tejido cervical que se obtiene durante su Papanicolaou. Esta prueba detecta la presencia del papilomavirus humano (un virus que puede derivar en el desarrollo de células cervicales anormales o en cáncer cervical). INFORMACIÓN A TU ALCANCE

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Mayo 2016 / Conexiones - 13

Riesgo de cáncer ... Protéjase contra el cáncer de seno y cuello uterino El cáncer de seno es el cáncer más común en las mujeres. La detección temprana le brinda a la mejor probabilidad de supervivencia. No hay señales de advertencia para el cáncer de cuello uterino.

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