finales que me encantan...
nota de nuestro editor Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine
Después de cada final llega un comienzo...
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espués de cada final llega un comienzo. Los finales se aprovechan porque siempre nos dejan lo vivido, lo aprendido y lo que con el pasar de tiempo seguiremos descubriendo. Porque aún cuando ponemos punto final, la vida pone puntos suspensivos hasta que recibamos todo lo que esas experiencias nos trajeron. Y los principios llegan siempre con aire fresco, con esa sensación esperanzadora de que siempre podemos volver a empezar. Y que el pasado, lejos de pesar, se transforma en combustible lleno de experiencias para el próximo vuelo. Así nos sentimos en este momento del año. Con una mano diciendo adiós y con la otra recibiendo lo que aún se mantiene invisible, pero se siente con abundancia. De lo vivido, nos queda el sabor dulce de cada país descubierto por medio distintas personas en diferentes comunidades. La disposición de nuestros colaboradores y la confianza de cada persona que se acerca dispuesta a abrir su mente y su corazón. Los desencuentros porque nos dejaron la certeza de que todo tiene un tiempo, los errores por sus enseñanzas, y lo inesperado, que nos mantiene alerta y despiertos recordándonos que la vida tiene sus planes y no siempre coincide con los nuestros. Gracias por cada encuentro, cada abrazo y las miradas cómplices que nos dieron compañía en esos días menos claros. Por permitirnos sentirnos cómplices con solo leernos. Como en este momento… A ti, gracias. Y que este 2016 nos acerque aún más a nuestra verdad, para que cada día, lo que suceda, se parezca más a nosotros.
“after every ending... is a new beginning”
A
fter every ending there is a new beginning. Take advantage of the endings, they always leave great experiences, helping us to learn and continuing to discover new things with the passing of time. Because even when we put an end to something, life itself is in charge to add ellipsis until we learn everything there is to learn from those particular experiences. And the beginnings always bring a fresh new start, with that hopeful feeling that we can always start again. And the past, although left behind, becomes the fuel of experiences for our next new flight. This is how we feel at this time of year. In a way we say goodbye yet in another we receive something that even if we cannot see it but we can clearly feel it. Of our lived experiences we are left with the sweet taste of every country we discovered through people from different communities, the involvement of our partners and the trust received from every one that approached us with an open mind and an open heart. The deceptions leave us the certainty that everything has its own time, the errors have their own teachings, and the unexpected keeps us alert and awake reminding us that life has its plans and does not always coincide with ours. Thank you for every encounter, for every time you hold and read our magazine, for believing in us and giving us your trust and your company in those times when we most needed you. For becoming our accomplices by reading every page and every piece of information in the magazine as you are doing right this moment… To you we want to say…Thank you. May this 2016 to bring us closer to our truth, so what the day by day will bring us to be our own reflection.
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Enero 2016 / Conexiones
Soy Empresario... POR SERGIO POLANCO
PREGUNTAS PARA DESCUBRIR SI TIENES VIRTUDES DE EMPRESARIO
¿Sabes qué se necesita para levantar tu propio negocio? Conoces cuáles son esas características que debes tener para dirigir con éxito una empresa. 1. ¿Tienes características de liderazgo? ¿La gente te sigue, te consulta, te respeta? 2. ¿Te gusta tomar decisiones o esperas que otros decidan por ti? 3. ¿Te gusta la competencia, le tienes miedo o le entras a la competencia con decisión? 4. ¿Tienes fuerza de voluntad y la disciplina necesaria para establecer un objetivo y perseguirlo hasta su logro? 5. ¿Acostumbras a hacer planes y si los haces son realmente para llevarlos a cabo? 6. ¿Te gusta tratar con la gente? 7. ¿Cuáles son tus condiciones personales? Un empresario tiene que renunciar a muchas cosas. Ahora tendrás que estar disponible para tus clientes prácticamente todo el tiempo. ¿Estás dispuesto a trabajar no sólo 8, sino 16 horas o más? ¿Tu situación personal da para eso? 8. ¿Estás dispuesto a no sacar dinero del negocio hasta que éste se consolide? Considera que mientras tu negocio no alcance esta condición, estás cambiando tu estado de seguridad que te entregaba un trabajo salariado, por un estado de incertidumbre total que te hace depender de las utilidades de tu negocio. ¿Tu situación familiar da para eso?
Para poder convertirse en un empresario exitoso se necesitan ciertas cualidades esenciales que brinden apoyo a tu vida. Éstas no necesariamente vienen de nacimiento sino que se pueden desarrollar por medio de la acción continua y siendo conscientes de aumentarlas en todos los aspectos de la vida. Ser exitoso no es como un switch que se prende o se apaga, más bien es como una perilla que se gradúa constantemente, a medida que avanzamos vamos mejorando nuestras cualidades y por lo tanto nuestro rendimiento.
PERO TAMBIEN... ¿Estás dispuesto a asumir el riesgo de que si el negocio no funciona puedes perder todos tus ahorros? 9. ¿Tienes las competencias necesarias? ¿Sabes cómo seleccionar a tu personal?. ¿Tienes experiencia administrativa? ¿Has trabajado en una empresa similar a la que tienes en mente? Los elementos anteriores pueden ayudarte a ser un buen empresario. Y precisamente el saber cuál es tu situación personal respecto a cada una de esas características te permitirá tomar decisiones. Para cubrir algunas de ellas, puedes buscar capacitación o simplemente sabiendo con qué características o competencias no cuentas, buscar asesoría, apoyo, o incluso socios que sí puedan cubrirlas. En función de lo que decidas, tendrás una mayor certeza de éxito en tu negocio. Buena suerte y hasta pronto!!!!
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CONTENIDO EDITOR IN CHIEF Sergio Polanco EDITOR & MARKETING COORDINATOR Gaby Polanco
OUR TEAM Janice Riley Diversity Strategic Advisor
OUR COLLABORATORS Lissette Colón Esvin Maldonado Distribution Dept
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Inmigracion
Usted...
Shabnam Samuel Contributing Writer
FOTOGRAFIA
Mónica Ortiz George Newcomb
i ANUNCIESE
*240-422-6697 Sergio Polanco, Diseño Gráfico Gaby Polanco, Publicidad
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Latino Exitoso
Ana Carey Departamento de Policia Borough de Chambersburg, PA
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* SU SALUD SU VIDA
15-25-27 * HABITOS DE LECTURA EN LOS NIÑOS
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World Language Day...
CONSTELACIONES FAMILIARES
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*MULTILINGUISMO
VOL #2
INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Issue 13
11 - 23IMPUESTOS
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NOTICIAS DE IMIGRACIÓN 2016 Redadas- Lo que usted puede hacer! Empezando en Enero del 2016, ICE va a estar empezando una serie de redadas buscando familias en todo Estados Unidos para deportar. El enfoque van a ser familias con orden final de deportación firmada por un Juez de Imigracón a partir del 1ero de enero del 2014. Además de estas familias, ICE va a continuar enfocandose en la gente descrita en estas categorias: Prioridad I: Amenaza a la seguridad nacional, seguridad de la frontera, seguridad publica. Esto incluye gente que ha sido detenida en la frontera o puertos de entrada, intentado cruzar a Estados Unidos ilegalmente, gente que ha sido parte de actos terroristas o sentenciada a una felonia, y gente que son miembros de pandillas. Prioridad II: Gente sentenciada a un delito menor y nuevos infractores de leyesn de imigración. Esto incluye gente quien a sido sentenciada a un delito menor significante o dos o mas delitos menores ( no incluye infracciónes de tránsito), y gente arrestada en Estados Unidos despues de entrar ilegalmente o despues de abusar de su visa o del programa de excención de visa.
Es importante recordar que ICE tambien buscará a gente quizas no mencionada en esta nueva polizá. Favor de familiarizarse con esta lista de que hacer si se encuentra en una redada. Las redadas de ICE pueden ser intimidante, pero tienen que saber que usted y su familia tienen derechos. Que hacer si esta en presencia de una redada migratoria: 1.MANTENGA LA CALMA. 2.NO ABRA LA PUERTA, pregunte quien es. Si la persona dice ser un agente del Departamento de Seguridad Nacional, no abra la puerta. 3.PIDA DE VER UNA ORDEN. ICE necesita tener una orden firmada por un juez para poder entrar a su casa. 4.MIRE LA ORDEN. Asegurese que la información sea correcta. Haga que el agente pase la orden por debajo de la puerta. a. Si la información en la orden es correcta y dice que les da permiso de entrar a su propiedad, debe de dejar que los agentes entren pero NO TIENE que hablar con ellos. Digale a los agentes que quiere hablar con un abodago. NO RESPONDA NINGUNA PREGUNTA NI FIRME NINGUN DOCUMENTO. b. Si la orden tiene información incorrecta, por ejemplo su dirección, regresela por debajo de la puerta y diga que no esta correcta. 5.HAGA UNA LLAMADA. Si es arrestado por una redada de ICE, siga los consejos previos (pida un abogado y no le diga nada más a ICE). Cuando es arrestado, usted tiene derecho a hacer una llamada. Llame a un familiar y digale donde esta y quien lo arresto.
Prioridad III: Otros infractores de imigración. Esto incluye gente quien ha sido otorgada orden final de deportacón a partir del 1ero de Enero del 2014 y otros imigrantes indocumentados quienes no califican para ninguna otra forma de ABDOUL KONARE, ESQ. alivio migratorio. 3 W. CHURCH STREET Para más informacion sobre la polizá de deportación de 3RD FLOOR imigrantes indocumentados de DHS, siga este enlace: FREDERICK, MD 21701 ht tps: // w w w. dhs . gov/sites /default / f iles /p ublic a - TEL: (240) 651-5937 tions/14_1120_memo_prosecutorial_discretion.pdf Sin embargo, si su caso está en apelación directa, la orden “Excelencia y Perfección ” de expulsión no es definitiva y por lo tanto no pueden ser AVISO: La información aquí conteniaplicada. da es para fines informativos sola-
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mente como un servicio al público, y no es un consejo legal o un sustituto de asesoramiento legal, ni constituye una solicitud.
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SERVICIOS BANCARIOS *SEGUROS * INVERSIONES
BB&T Walks a Minefield on Immigration Without scholarships, Natasha Morales, a 21 year old double major in math and chemistry at Salem College in Winston Salem, North Carolina, might never have had a chance for a higher education. She came to the United States at age 5 from Michoacan, Mexico, crossing the border with her mother without proper papers. As an undocumented immigrant, she wasn’t eligible for federal financial aid for college, although she’d lived in North Carolina since kindergarten. The college was generous, covering most of the $26,000 tuition, but that wasn’t enough.
Then, BB&T stepped in. The powerful banking company, with a strong presence across the Southeast, gives Morales $2,000 to $3,000 each year toward her education. “It’s very helpful,” she says. “This scholarship makes all the difference. My mom”she supports three children on a $13,000 per year kitchenworker’s salary” definitely couldn’t afford to pay for that.” The scholarship, which is administered by the Hispanic League, a nonprofit organization in North Carolina, is only an example of the bank’s attentions toward young, undocumented immigrants. BB&T has held dozens of public forums to educate the public on a deportation relief program since the Obama administration put it into place in 2012. Called Deferred Action for Childhood Arrivals (or DACA), it allows young undocumented immigrants who meet certain age requirements and pass a criminal background check, among other preconditions, to stay and work in the United States without fear of being deported. Morales is one of the 664,000 foreign-born youths approved so far by the federal Citizenship and Immigration Services, and she has spoken voluntarily about her experiences at several of the bank’s forums. “I guess I could be a bit biased,” she says, citing her scholarship, “but I’ve personally talked to other banks, and I don’t see them trying to reach out to the Hispanic community nearly as much as BB&T.” BB&T officials insist that the main reason they reach out to immigrants is to educate the public. But they acknowledge they wouldn’t mind if the freshly educated happened to open a bank account. They seem to have Yazmin Garcia Rico in mind. Now 26, she arrived in the United States from Veracruz, Mexico, without papers in 2002, and resides in Burlington, North Carolina. Authorized to work because of DACA, she spoke about her experiences at one of BB&T’s forums. “I don’t have an account with them,” she says, “but after that experience, I thought that I would really like to support them.” Source:http://www.nationaljournal.com/next-economy/bb-amp-t-walks-minefield-immigration
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"LOS IMPUESTOS Y USTED"
EL 19 DE ENERO EMPIEZA LA TEMPORADA DE IMPUESTOS DEL 2016..... Prepárese……. Antes de hacer su cita con su preparador de Impuestos debe tener sus documentos en orden. Aquí esta una lista de los documentos más comunes que quizás alguno de ellos le aplique a usted……… -Todas las Formas W2, Forma 1099 MISC, o prueba de ingresos de todos los trabajos de todo el año -Si tiene cuentas de ahorros en su banco que hayan ganado intereses llame y pida su forma 1099 INT -Si usted, su esposo o su dependiente a estudiado en la Universidad quizás necesite pedir su forma 1098E -Si ha tenido seguro medico a través del Mercado( OBAMA CARE) espere por su forma 1095 –A, para poder reclamar el crédito de prima -Si está reclamando dependientes necesita el número social, partida denacimiento y prueba de dirección. -Si ha sacado o retirado dinero de su cuenta de retiro antes de tiempo recibirá una forma 1099 R -Si recibe ingresos del Seguro Social, recibirá la Forma SSA-1099 o Forma RRb-1099 -Si ha recibido rembolso de el Estado De Maryland o Desempleo, recibirá forma 1099G -Si tiene una Hipoteca recibirá forma 1098 Mortgage interest Statment -Si es trabajador independiente, tenga todos sus documentos de los gastos de su negocio en orden -Quizás reciba otras formas menos comunes como 1099C , 1099 B, etc -Si tiene parte en una compañía quizás 1120S o 1065
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Hábitos de lectura en los niños Con la lectura, recibimos conocimiento del mundo que nos rodea. Aunque ha habido muchos avan-ces tecnológicos que presentan información de manera más dinámica (i.e., video), la lectura sigue siendo la más usada cuando aprendemos algo nuevo. La escuela no es el único lugar donde la lectura (y su enseñanza) deben darse.
También, es conveniente, que los niños participen en la selección de los libros. Los padres pueden hacer una lista para que sus hijos escojan un número determinado de libros de esa lista.
éndolo. No quiero decir con esto que los niños escojan ellos solos sus libros. Hay muchos temas que no son apropiados para la edad y nivel cognitivo del niño. Lo que quiero decir es los niños deben escoger de una lista previamente revisada y aprobada por los padres. Cabe anotar que no estoy hablando de libros escolares. En este artículo, me refiero a libros con un contenido más general que les permitan a los niños explorar el mundo a través de diferentes temas. Una vez que los libros hayan sido seleccionados, los padres de familia y sus hijos deben establecer un plan de lectura para determinar cuándo cada libro debe estar leído.
No debemos imponerles a los niños los temas que ellos deben leer. La mejor manera de matar el gusto por un hábito es imponi-
Es recomendable que los padres también participen en el proceso leyendo los mismos libros y creando oportunidades
Sí, es cierto que en la escuela, la lectura debe ser un elemento esencial en la rutina académica de los estudiantes. Sin embargo, hay otros contextos (como la casa) donde la lectura también tiene cabida. Los padres de familia pueden facilitar este proceso comprándoles libros a sus hijos. Los libros deben estar al nivel cognitivo y académico de los niños.
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para discutir y analizar el tema central de un libro determinado. Si por alguna razón, los padres sospechan que sus hijos tienen un problema psico-cognitivo (i.e., dislexia) que les dificulta la lectura, es aconsejable asesorase de un profesional especializado para encontrar la mejor manera de ayudar a los niños a disfrutar de la lectura. Por otro lado, nunca se debe usar la lectura como castigo. Es muy común escuchar a los padres decir, “Como no hiciste tal cosa, ve a tu cuarto a leer y no salgas hasta que hayas terminado”. Con este proceder lo que estamos haciendo es que los niños le tomen fobia a la lectura y terminen odiándola.
By: Dr. José Ricardo-Osorio
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SU SALUD SU VIDA... By Gaby Polanco
Spanish Version: Page 27
New Year Resolution‌Getting a Flat Abdomen For many, the New Year resolution includes losing weight and losing belly fat. Some of the most common things and with a minimum effort to lose belly fat are:
Reduce bloating by cutting down on excess salt, dairy and artificial sweeteners Heal your gut by feeding the "good" bacteria in your belly. A balanced intestine reduces inflammation and helps to turn off your fat genes. Speed up your metabolism by eating lean protein, healthy fats and quality fiber.
effective they are at helping turn off obesity genes. Olive oil and other healthy fats can help control hunger for up to four hours. Beans, rice, oats and other fiber can work with your gut bacteria to turn off genes for diabetes.
There are nine simple that's easy to use in order to get rid of the belly fat:
Oatmeal is a great way to start the day and if it is a little sweet it may satisfy your sweet tooth.
Smoothies that include protein, healthy fat, and fiber Eggs contain a nutrient called choline. Red fruits like an apple can be some of the healthiest foods to eat. The deeper the color, the more
Extra plant protein can be found in soy or split peas or nuts and seeds like almonds, pecans or sunflower seeds. You can also add a plantbased protein powder to any smoothie you'd make.
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Lean meat including skinless chicken breast, the white meat part of the turkey or the lean cuts of beef (will often have the word "loin" or "round" in the name). Leafy greens, green tea and bright vegetables can help reduce inflammation and help turn off fat-storage genes. Bright, colorful vegetables also add color and crunch to your meal plan. Your favorite spices and flavors like cinnamon, ginger and even dark chocolate can reduce inflammation and attack your fat genes.
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INGLES PASADO DE MODA? MULTILINGÜISMO El multilingüismo es un fenómeno que se caracteriza por la existencia de diversos idiomas en una misma comunidad. Recurso: http://www.importancia.org/multilinguismo.php
"El inglés era el lenguaje del siglo XX. Pero hacia donde se mueve el mundo, pronto el inglés no será más el idioma dominante" Gregg Roberts Constanza Hola Chamy BBC Mundo.
El inglés es el tercer idioma con mayor cantidad de hablantes nativos en el planeta. Pero al sumarle quienes hablan inglés como segundo idioma, éste sube en la tabla al segundo más utilizado a nivel mundial, después del chino mandarín, con más de 800 millones de hablantes. Pero según Roberts, los países de habla inglesa tienen una desventaja respecto de otros países, especialmente los en vías de desarrollo. "Nosotros en EE.UU. y en algún grado en Inglaterra y otros lugares excolonias del imperio británico nos relajamos en sólo hablar inglés. Creemos que podemos sobrevivir en el mundo sólo hablando inglés". Pero eso ya no es posible. Continúa Pag. 33
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Educación Vial
Los buenos conductores comienzan en Hagerstown Community College.
Prepárese para recibir su licencia de manejar del estado de Maryland a través de clases aprobadas por el departamento de vehículos motorizados de Maryland en español. No necesita tener su permiso de manejar para tomar las clases.
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LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION CONTINUA La formación continúa, no solo enriquece los conocimientos que uno tenga, sino también posibilita un mejor posicionamiento en el mercado laboral. En una sociedad tan competitiva y cambiante como en la que vivimos, la permanente actualización de los saberes, mejorando la formación personal es clave para no quedar obsoletos.
La formación continua, no solo enriquece los conocimientos que uno tenga, sino también posibilita un mejor posicionamiento en el mercado laboral. En una sociedad tan competitiva y cambiante como en la que vivimos, la permanente actualización de los saberes, mejorando la formación personal es clave para no quedar obsoletos. Así mismo las empresas, como contrapartida, tienen múltiples posibilidades de elección de su personal (dado la falta de equilibrio entre oferta y demanda de trabajo), posibilitando el requerimiento de personal más capacitado y con mayores conocimientos. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
A esto se le añade, que ya no solo alcanza con contar con los saberes que el oficio u profesión elegida demande, sino que también, con la era de la globalización e importancia de las comunicaciones a nivel mundial, el uso de internet y el saber manejar un ordenador, son herramientas que, hoy en día, todos deben saber manipular. Para conocer mas sobre loas distintas oportunidades de educación Continua visite www.hagerstowncc.edu o llame al 240-500-2236 para más información Enero 2016 / Conexiones
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Latino Exitoso Reconoce el esfuerzo y ejemplo de liderazgo de nuestros estudiantes, deportistas, dueños de negocio, comerciantes, profesionales y todos aquellos que sirven de ejemplo para futuras generaciones.
Ana Carey Secretaria e intérprete, ex-Policía Departamento de Policía del Borough de Chambersburg, PA Ana Carey Nací en la costa norte de la isla de Puerto Rico un pueblo llamado Manatí, Me crie en el pueblo de Guaynabo, una barriada llamada Vietnam. Crecí disfrutando del mar, sobretodo pescando y corriendo descalza. Somos 7 hermanos, 5 varones y 2 hembras. Tengo unos padres hermosos, David y Lydia. Tengo una hija, su nombre es Lyann además tengo 4 hijos de crianza. Llegue a Philadelphia, Pennsylvania en el 1989. Me casé con Timothy Carey en el 2004. Mi nombre de pila es Ana María Báez Rodríguez. Perdí mis apellidos pero gane un gran compañero. Luego de vivir 14 años en Philadelphia me mude a Chambersburg, Pennsylvania. Se considera usted una persona exitosa? Me considero una persona bendecida. Cuando llegue a Philadelphia yo no hablaba o entendía el idioma Inglés. Pase mucho trabajo. Los primeros 3 años viví en una casa que no tenía calefacción. Trabaje en una imprenta, pase maltrato y discriminación, pero eso me motivo a superarme y aprender el idioma. Puedo decir que gracias a Dios soy una persona exitosa. Cómo fueron sus inicios y cómo ha evolucionado su carrera? Cuando viví en Philadelphia escuché en una emisora radial que el Departamento de Policía estaba buscando candidatos bilingües. Llame y un año después fui contratada. Fui a la Academia de Policía de Philadelphia, me gradué y trabaje como Policía en Philadelphia hasta que me casé y me mudé a Chambersburg. Entre a trabajar en el Departamento de Policía de Chambersburg en el 2004. Me convertí en la primera Policía hispana en la historia del Borough. Tenía dos trabajos, uno de Secretaria del Jefe de la Policía y el Alcalde, y el otro de Policía. Patrulle las calles de Chambersburg por 8 años. En el 2012 decidí permanecer trabajando de Secretaria e Intérprete adentro de la estación. Hoy en día sigo colaborando con mi comunidad Hispana/Latina en todo lo que pueda, siempre tomando en cuenta cumplir con la ley. También trabajo como la traductora oficial del Borough de Chambersburg. Mis responsabilidades son varias.
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Como Nace la Idea de ser POLICIA? O sea, que ser Policía no estaba en mis planes. No hay duda que Dios tenia dentro de sus planes esa posición para mí. Una llamada a una emisora de radio cambio el futuro de mi vida. Jamás pensé que sería elegida, 5,000 personas fueron a tomar el examen. De esas 5,000 personas eligieron 250. Mi Ingles no era el mejor pero mi calificación fue muy buena. Pase por un proceso de 9 etapas. Con el Inglés que aprendí ya me defendía. Fue trabajando duro en esa imprenta que pude aprender el Inglés. En ese trabajo me convertí en la defensora de las minorías. Muy importante, “Español e Inglés te llevarán al éxito en este país de oportunidades.” Y entonces? Cuando entre a la Academia ya estaba mayor, tenía 38 anos, era la más madurita en mi clase y la Academia no fue fácil. Vi muchos cadetes mucho más jóvenes perder la oportunidad por falta de compromiso. Aunque ahora me desempeño como secretaria, una vez que se es Policía, siempre se es Policía. Recuerde que querer es poder. Mi amor por la comunidad Hispana/Latina es real. Como dicen mis hermanos Mexicanos ”Échele ganas mi hermano”. Ponga a Dios primero y supérese.
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RECETAS DE
MAMINA... Mediterranean Chicken
Spanish Version: Page 31
Ingredients 2 teaspoons olive oil 2 tablespoons white wine 6 skinless, boneless chicken breast halves 3 cloves garlic, minced 1/2 cup diced onion 3 cups tomatoes, chopped 1/2 cup white wine 2 teaspoons chopped fresh thyme 1 tablespoon chopped fresh basil 1/2 cup kalamata olives 1/4 cup chopped fresh parsley salt and pepper to taste
Preparation: Heat the oil and 2 tablespoons white wine in a large skillet over medium heat. Add chicken and saute about 4 to 6 minutes each side, until golden. Remove chicken from skillet and set aside.Saute garlic in pan drippings for 30 seconds, then add onion and saute for 3 minutes. Add tomatoes and bring to a boil. Lower heat, add 1/2 cup white wine and simmer for 10 minutes. Add thyme and basil and simmer for 5 more minutes. Return chicken to skillet and cover. Cook over low heat until the chicken is cooked through and no longer pink inside. Add olives and parsley to the skillet and cook for 1 minute. Season with salt and pepper to taste and serve. Enjoy! Mamina
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CONSTELACIONES FAMILIARES Por Rosana Pedreañez Constelaciones Familiares es un tipo de Psicoterapia Sistémica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.
Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El niño, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento. Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación familiar se muestra a la luz y se aborda el verdadero tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el Psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapéutica. El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales). El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes. "La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad de tu Ser consiste en tu padre. Tu estás aquí por ellos. Todo lo que te está ocurriendo es, en cierto modo, por ellos" Si ha escuchado algo o a alguien que conozca o desee conocer más sobre "Constelaciones Familiares" Comuníquese a con nosotros aquí en CONEXIONES o escribame a luzsana3@gmail.com
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April 15 of each year is the due date for filing your federal individual income tax return if you are a calendar year filer whose tax year ends on December 31. Your return is considered filed timely if the envelope is properly addressed and postmarked no later than April 15
If you cannot file by the due date of your return, then you can request an extension of time to file. However, an extension of time to file is not an extension of time to pay. You will owe interest on any past-due tax and you may be subject to a late-payment penalty if the payment of tax is not timely (by your due date). If you file a joint return, both spouses must sign the return. If your spouse cannot sign because of a medical condition and requests that you sign the return, sign your spouse's name in the proper place followed by the word "by" (your signature), followed by the word "husband" or "wife." Be sure to also sign in the space provided for your signature. In addition, you must attach a statement that includes the form number of the return you are fillin-ging, the tax year, the reason your spouse cannot sign the return, and that your spouse has agreed to your signing for him or her. You may want to file electronically. When you file electronically, you usually receive your refund within 3 weeks after the IRS receives your return, even faster if you elect to have it directly deposited into your checking or savings account. Many professional tax return preparers offer electronic filing of tax returns in addition to their return preparation services.
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SALUD
DENTAL...
Cosas sorprendentes que pueden arruinar tus dientes
Todos sabemos que los dulces y las sodas no son buenos para nuestros dientes, pero los azucares y los ácidos de otros alimentos, supuestamente saludables, pueden también afectar nuestra higiene dental. Para disfrutar de tu dosis diaria de jugo de fruta, simplemente usa un sorbete (pajilla, popote, etc) que ayudará a mantener el líquido lejos de los dientes. Las vitaminas masticables saben igual a las gomitas dulces pero tampoco son buenas para nuestros dientes. Mejor toma tus vitaminas en forma de pastillas. La salsa barbacoa para marinar el pollo y las costillas también puede marinar tus dientes en azúcar. La solución: trata de cepillar tus dientes inmediatamente después de comer para eliminar cualquier residuo.
Mientras algunas frutas frescas son consideradas buenas para los dientes, las frutas secas no lo son. Ellas se quedan atrapadas alrededor de los dientes y tienen alto contenido de azúcar. La solución: Cepilla y utiliza el hilo dental inmediatamente después de comer fruta seca. El vino rojo tiene la tendencia de manchar los dientes pero el acido del vino blanco deja tus dientes muy vulnerables ya que se come el esmalte. Come queso mientras tomes vino, lo que ayudara a bajar la acidez en tu boca y has gárgaras con agua después de tomar para limpiar la acidez.
FUENTE:
Chelsea Burns / Health.com
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English Version: Page 15 Escrito por Gaby Polanco
Resolución de Año Nuevo…Abdomen Plano Para muchos, bajar de peso y sobretodo combatir la grasa del vientre es parte de los propósitos de Año Nuevo. Algunas de las cosas más comunes y sin un gran esfuerzo para conseguir tener un abdomen plano son:
Reducir el exceso de sal, lácteos y endulzantes artificiales para reducir el hinchazón Sana tus intestinos al alimentar los microbios “buenos” en tu vientre. Un intestino equilibrado reduce la inflamación y te ayuda a desactivar tus genes de grasa. Lo mejor para tu metalismo son las proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad. Hay nueve alimentos sencillos, fácil de utilizar para obtener un abdomen plano: Los batidos que incluyen proteínas, grasa saludable y fibra. Los huevos contienen un nutriente llamado colina. Las frutas rojas como una manzana pueden ser algunas de las comidas más saludables.
Mientras más profundo es el color, más efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad. El aceite de oliva y otras grasas saludables pueden ayudar a controlar el hambre hasta por cuatro horas. Frijoles, arroz, avena y otras fibras pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para desactivar los genes de la diabetes. La avena es una gran forma de comenzar el día y si es un poco dulce puede satisfacer tus ganas de algo dulce. La proteína vegetal puede encontrarse en la soya o nueces y semillas como almendras, nueces o semillas de girasol. También puedes añadir un polvo de proteína de planta a cualquier batido que hagas.
La carne magra, incluyendo pechuga de pollo sin piel, la parte de carne blanca del pavo o los cortes magros de carne (a menudo tendrán las palabras “lomo” o “redondo” en el nombre).puede ayudar a mantener alto tu metabolismo. Los vegetales verdes, té verde y vegetales brillantes pueden ayudar a reducir la inflamación y ayudar a desactivar los genes de almacenamiento de grasa. Los vegetales brillantes y coloridos también añaden color y crujido a tu plan de comidas. Tus especias y sabores favoritos como la canela, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación y atacar tus genes de grasa.
Fuente: CNN/Salud
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Source: www. cdc.gov/spanish Enero 2016 / Conexiones
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DON'T TEXT AND DRIVE...
Remember when you were first learning to drive? Your folks always said “ Keep your eyes on the road and your hands upon the wheel?”
LET YOUR PASSENGERS DO SOME OF THE
So to distract yourself from the myriad distractions on the road, here is a tip to maintain your focus and drive safer out there: Let your passengers do some of the work..! That’s what they’re there for! You’re the driver…your job is to drive the car and get everyone there without crashing.
WORK. If you have other people in the car, let them do some of the other work. Their hands are free, so let them run the GPS, find just the right song on the radio, or send a text for you. It’ll give them something productive to do and take some distracting tasks off of your plate.
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Murphy Law Firm — Una Firma de Inmigración Murphy Law Firm está dedicada a la práctica de la ley de inmigración. Nosotros trabajamos con clientes de toda nacionalidad en nuestras tres oficinas, West Chester, PA, Gettysburg, PA y en Georgetown, DE. La firma ofrece servicios de inmigración a personas y negocios.
Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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RECETAS DE
MAMINA... Pollo al Estilo Mediterráneo
English Version: Page 21
Ingredientes: 2 cucharaditas de aceite de oliva 2 cucharadas de vino blanco 6 mitades de pechuga de pollo sin piel y hueso 3 dientes de ajo picados 1/2 taza de cebolla picada 3 tazas de tomates, picados 1/2 taza de vino blanco 2 cucharaditas de tomillo fresco picado 1 cucharada de albahaca fresca picada 1/2 taza de aceitunas Kalamata 1/4 taza de perejil fresco picado sal y pimienta al gusto
Preparación: Caliente el aceite y las 2 cucharadas de vino blanco en un sartén grande a fuego medio. Agregue el pollo y deje saltear unos 4 a 6 minutos por cada lado, hasta que el pollo esté dorado. Retire el pollo del sartén y reservelo. Ponga a saltear el ajo en el sarten durante 30 segundos, a continuación, añade la cebolla y deje saltear durante 3 minutos. Agregue los tomates y lleve a ebullición. Baje el fuego, agregue 1/2 taza de vino blanco y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Añade el tomillo y la albahaca y cocine a fuego lento durante 5 minutos más. Regrese el pollo al sartén y tape dejando cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido y ya no esté rosado en el interior. Agregue las aceitunas y el perejil y cocine por 1 minuto. Sazone con sal y pimienta al gusto. ¡Buen Provecho!
Mamina
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INGLES PASADO DE MODA? MULTILINGÜISMO Viene de pag. 16 "Los idiomas son una herramienta básica y necesaria para que los jóvenes del siglo XXI logren comunicarse con el mundo y puedan avanzar en sus carreras". Algo que, según el experto, están asimilando mucho mejor los países en vías de desarrollo. "Todas las redes actuales de las que disponemos son una fuerte increíble de información. La persona que no puede acceder a esa información ya sea porque es analfabeta en redes (tecnología) o en lenguaje (idioma), está bloqueada", añade Isabel Margarita López, neuróloga infantil experta en lenguaje de la Clínica Las Condes, en Chile. En un mundo cada vez más rápido, interconectado y global hablar un segundo idioma es el trampolín para un tercero, o incluso cuarto. No sólo factores económicos influyen en el aprendizaje de un segundo idioma. También es importante la herencia cultural, asegura Roberts. Los niños son capaces de aprender varios idiomas incluso simultáneamente si estos conllevan un vínculo afectivo de por medio. Como, por ejemplo, en parejas multiculturales, donde ambos padres hablan distintos idiomas.
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CONSULADOS En esta sección encontrarás el listado de algunos cosulados cercanas al área. Es importante llamar al número correspondiente y seguir los pasos necesarios antes de presentarte
HONDURAS Cónsul General: Dirección: 1014 M St., NW Washington, DC 20001. Teléfonos:202.506.4995/202.450.3146 Fax: 202.525.4004 E-mail:consulado.washington@hondurasemb.org Horario de atención al público: Lunes a Viernes de 8:00 am a 4:00 pm EL SALVADOR 2332 Wisconsin Ave NW, Washington, DC 20007 (202) 337-0667 Horario de atención al público: 8:00am -4:00 pm MEXICO 1250 23rd St. NW Washington DC 20037 Teléfonos: 202.736.100 Fax: (202)2378 0059 Emergencia de Protección: (202) 997-0560 conwashington@sre.gob.mx Lunes a viernes de 8:30am a 6:15pm GUATEMALA 8124 Georgia Ave. Silver Spring MD Teléfonos: 240-485-5050/5045/5046 http://www.consmaryland.minex.gob.gt/ Horario :8:00 a 5:00 P.M. NICARAGUA 1627 New Hampshire, Ave N.W., Washington, D.C. 20009 Tel: +1 (202) 939-6531/ al 32 COLOMBIA 1101 17ST NW SUITE 1007, Washington D.C, 20036 Tel: +1(202)332-7476 http://washington.consulado.gov.co/
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