“NEGOCIO DEL AÑO” AWARD WINNER
2016 CONEXIONES YOUR LOCAL | BILINGUAL | MAGAZINE
ENERO
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@ SU ALCANCE
TAXES | INMIGRACION| EVENTOS LOCALES|SALUD ganador del premio negocio latino del año |
finales que me encantan...
nota de nuestro editor Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine
Después de cada final llega un comienzo...
D
espués de cada final llega un comienzo. Los finales se aprovechan porque siempre nos dejan lo vivido, lo aprendido y lo que con el pasar de tiempo seguiremos descubriendo. Porque aún cuando ponemos punto final, la vida pone puntos suspensivos hasta que recibamos todo lo que esas experiencias nos trajeron. Y los principios llegan siempre con aire fresco, con esa sensación esperanzadora de que siempre podemos volver a empezar. Y que el pasado, lejos de pesar, se transforma en combustible lleno de experiencias para el próximo vuelo. Así nos sentimos en este momento del año. Con una mano diciendo adiós y con la otra recibiendo lo que aún se mantiene invisible, pero se siente con abundancia. De lo vivido, nos queda el sabor dulce de cada país descubierto por medio distintas personas en diferentes comunidades. La disposición de nuestros colaboradores y la confianza de cada persona que se acerca dispuesta a abrir su mente y su corazón. Los desencuentros porque nos dejaron la certeza de que todo tiene un tiempo, los errores por sus enseñanzas, y lo inesperado, que nos mantiene alerta y despiertos recordándonos que la vida tiene sus planes y no siempre coincide con los nuestros.
Gracias por cada encuentro, cada abrazo y las miradas cómplices que nos dieron compañía en esos días menos claros. Por permitirnos sentirnos cómplices con solo leernos. Como en este momento… A ti, gracias. Y que este 2016 nos acerque aún más a nuestra verdad, para que cada día, lo que suceda, se parezca más a nosotros.
“after every ending... is a new beginning”
A
fter every ending there is a new beginning. Take advantage of the endings, they always leave great experiences, helping us to learn and continuing to discover new things with the passing of time. Because even when we put an end to something, life itself is in charge to add ellipsis until we learn everything there is to learn from those particular experiences. And the beginnings always bring a fresh new start, with that hopeful feeling that we can always start again. And the past, although left behind, becomes the fuel of experiences for our next new flight. This is how we feel at this time of year. In a way we say goodbye yet in another we receive something that even if we cannot see it but we can clearly feel it. Of our lived experiences we are left with the sweet taste of every country we discovered through people from different communities, the involvement of our partners and the trust received from every one that approached us with an open mind and an open heart. The deceptions leave us the certainty that everything has its own time, the errors have their own teachings, and the unexpected keeps us alert and awake reminding us that life has its plans and does not always coincide with ours. Thank you for every encounter, for every time you hold and read our magazine, for believing in us and giving us your trust and your company in those times when we most needed you. For becoming our accomplices by reading every page and every piece of information in the magazine as you are doing right this moment… To you we want to say…Thank you. May this 2016 to bring us closer to our truth, so what the day by day will bring us to be our own reflection.
Soy Empresario... POR SERGIO POLANCO
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO PARA EMPRENDEDORES
¿Qué pasaría si nos propusiéramos cultivar hábitos que nos beneficiaran no sólo como profesionales, sino también como personas? Estos son algunos propósitos que los emprendedores (y todas las personas de este mundo) deberían hacerse. Y por supuesto, cumplir. 1. Ser menos dependientes del celular. Sí, somos personas modernas y ocupadas, y tenemos que estar localizables 24/7… ¿o quizá no? El año que viene, no nos vendría nada mal aprender a liberarnos de la tiranía de nuestro Smartphone y limitarnos a usarlo cuando sea estrictamente necesario. Reaprendamos a disfrutar la vida real y a las personas que están a nuestro alrededor. 2.Hacer algo por beneficiar nuestro entorno. Apoya una causa en la que creas: puedes destinar un porcentaje de tus ganancias a una fundación, inscribirte como voluntario en una o –¡mejor aún!–crear una desde cero. Regresa al mundo algo de lo mucho que te ha dado. 3.Tomar cursos de actualización. Apoya una causa en la que creas: puedes destinar un porcentaje de tus ganancias a una fundación, inscribirte como voluntario en una o –¡mejor aún!–crear una desde cero. Regresa al mundo algo de lo mucho que te ha dado.
Los emprendedores suelen poner su vida personal en segundo plano y priorizar todo lo que tenga que ver con su trabajo. Asimismo, suelen caer en un círculo vicioso que les impide crecer y salirse de su zona de confort. Alejarse de personas negativas. Dice el dicho "dime con quién te juntas y te diré quién eres", y esto no podría ser más cierto. Las personas que te rodean, tanto de tus círculos más cercanos como de los lejanos, influyen enormemente en tu estado de ánimo y tus actitudes frente a la vida. Rodearte por personas positivas, que te inspiren a mejorar, es un asunto de primera necesidad.
PERO TAMBIEN... Leer. Estás tan ocupado en el día que no encuentras ni un segundo para sentarte a leer… ¿verdad? Créenos: éste no es nada más que un pretexto. Proponte leer por lo menos 10 minutos al día. Elige un libro divertido e interesante, de esos que resulta difícil soltar. Vivir con menos estrés. Tu salud física y mental debería ser una prioridad. Ninguna junta, venta, puesto o empresa vale más que eso. Proponte no cargar sobre tu espalda más trabajo del que puedas resolver sin comprometer tu bienestar. 8. Aprender a decir “no”. Si hiciéramos un recuento de todas las veces que hemos accedido a hacer algo que realmente no queríamos hacer, quizá el número subiría a miles. Aprender a establecer límites es aprender a respetarnos a nosotros mismos y conseguir que los demás nos respeten.
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Enero 2016 / Conexiones
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CONTENIDO EDITOR IN CHIEF Sergio Polanco EDITOR & MARKETING COORDINATOR Gaby Polanco
OUR TEAM Janice Riley Diversity Strategic Advisor
OUR COLLABORATORS Lisset Colón Esvin Maldonado Distribution Dept
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Inmigracion
Usted...
Shabnam Samuel Contributing Writer
FOTOGRAFIA
Mónica Ortiz George Newcomb
i ANUNCIESE Sergio Polanco, Diseño Gráfico
THE CROSSOVER:
Raj Agarwal Owner Mango Grill - Indian & Thai Restaurant
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Gaby Polanco, Publicidad
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20140 Scholar Dr. Suite #321 Hagerstown, MD 21742 Technical Innovation Center, HCC
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* SU SALUD SU VIDA
15-25-27 * HABITOS DE LECTURA EN LOS NIÑOS
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DON'T TEX & DRIVE...
INGLES PASADO DE MODA?
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*MAMINA
VOL #2
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Issue 12
17 - 23IMPUESTOS Enero 2016 / Conexiones
Que hacer en caso de una visita de" ICE" "Representantes del Servicio de Control de Inmigración y Aduanas de Estados Unidos (ICE) confirmaron la semana pasada que hay planes de conducir redadas “grandes” de personas que ingresaron sin permiso en el país. Dicen que se enfocarán en personas que ya han sido detenidas y en personas que ya han recibido notificación de ICE en los últimos dos años.". Estos anuncios y reportes de redadas en la zona metropolitana de Washington, D.C. han causado pánico en la comunidad latina. Hablamos con Gustavo Torres, el Director Ejecutivo de Casa de Maryland, sobre qué hay que hacer en caso de una redada. Torres recomienda estar “calmado si llega la migra.” Además, Torres urge que si agentes de ICE llegan a tu hogar, que no hay que abrir la puerta. En vez, dice que hay que “solicitarles que… le coloquen por debajo de la puerta la notificación de deportación o la orden del juez.” Recomienda tomarles fotos o grabar las interacciones con los agentes de ICE. Si eres detenido, eso podría ser usado por tus abogados u organizaciones que te tratarán de ayudar. “Sin importar sus estatus migratorio, ustedes tienen derecho a un abogado. Ustedes tienen derecho absolutamente a quedarse callados. Por favor no digan su nombre, ni de qué país vienen porque es allá donde los van a deportar,” dice Torres.
También aconseja tener el número de teléfono de un familiar o amigo cercano memorizado por si eres arrestado. Casa de Maryland ha habilitado las 24 horas del día donde se puede llamar para reportar lo que está pasando. Allí se pueden reportar redadas y si algún miembro de la comunidad ha sido arrestado. El número es 240-491-5783.
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NOTICIAS DE IMIGRACIÓN 2016 Redadas- Lo que usted puede hacer! Empezando en Enero del 2016, ICE va a estar empezando una serie de redadas buscando familias en todo Estados Unidos para deportar. El enfoque van a ser familias con orden final de deportación firmada por un Juez de Imigracón a partir del 1ero de enero del 2014. Además de estas familias, ICE va a continuar enfocandose en la gente descrita en estas categorias: Prioridad I: Amenaza a la seguridad nacional, seguridad de la frontera, seguridad publica. Esto incluye gente que ha sido detenida en la frontera o puertos de entrada, intentado cruzar a Estados Unidos ilegalmente, gente que ha sido parte de actos terroristas o sentenciada a una felonia, y gente que son miembros de pandillas. Prioridad II: Gente sentenciada a un delito menor y nuevos infractores de leyesn de imigración. Esto incluye gente quien a sido sentenciada a un delito menor significante o dos o mas delitos menores ( no incluye infracciónes de tránsito), y gente arrestada en Estados Unidos despues de entrar ilegalmente o despues de abusar de su visa o del programa de excención de visa.
Es importante recordar que ICE tambien buscará a gente quizas no mencionada en esta nueva polizá. Favor de familiarizarse con esta lista de que hacer si se encuentra en una redada. Las redadas de ICE pueden ser intimidante, pero tienen que saber que usted y su familia tienen derechos. Que hacer si esta en presencia de una redada migratoria: 1.MANTENGA LA CALMA. 2.NO ABRA LA PUERTA, pregunte quien es. Si la persona dice ser un agente del Departamento de Seguridad Nacional, no abra la puerta. 3.PIDA DE VER UNA ORDEN. ICE necesita tener una orden firmada por un juez para poder entrar a su casa. 4.MIRE LA ORDEN. Asegurese que la información sea correcta. Haga que el agente pase la orden por debajo de la puerta. a. Si la información en la orden es correcta y dice que les da permiso de entrar a su propiedad, debe de dejar que los agentes entren pero NO TIENE que hablar con ellos. Digale a los agentes que quiere hablar con un abodago. NO RESPONDA NINGUNA PREGUNTA NI FIRME NINGUN DOCUMENTO. b. Si la orden tiene información incorrecta, por ejemplo su dirección, regresela por debajo de la puerta y diga que no esta correcta. 5.HAGA UNA LLAMADA. Si es arrestado por una redada de ICE, siga los consejos previos (pida un abogado y no le diga nada más a ICE). Cuando es arrestado, usted tiene derecho a hacer una llamada. Llame a un familiar y digale donde esta y quien lo arresto.
Prioridad III: Otros infractores de imigración. Esto incluye gente quien ha sido otorgada orden final de deportacón a partir del 1ero de Enero del 2014 y otros imigrantes indocumentados quienes no califican para ninguna otra forma de ABDOUL KONARE, ESQ. alivio migratorio. 3 W. CHURCH STREET Para más informacion sobre la polizá de deportación de 3RD FLOOR imigrantes indocumentados de DHS, siga este enlace: FREDERICK, MD 21701 ht tps: // w w w. dhs . gov/sites /default / f iles /p ublic a - TEL: (240) 651-5937 tions/14_1120_memo_prosecutorial_discretion.pdf Sin embargo, si su caso está en apelación directa, la orden de expulsión no es definitiva y por lo tanto no pueden ser AVISO: La información aquí conteniaplicada. da es para fines informativos sola-
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“Excelencia y Perfección ” INFORMACIÓN A TU ALCANCE
mente como un servicio al público, y no es un consejo legal o un sustituto de asesoramiento legal, ni constituye una solicitud.
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¿QUIERE abrir un nuevo negocio? ¿No sabe cómo hacerlo ni dónde encontrar Espacio para su oficina? Hub City Hive es una comunidad conjunta para emprendedores, empresarios y profesionales creativos que comparten un mismo espacio de trabajo en el Centro de Innovación Tecnológica (TIC) en el Colegio Comunitario de Hagerstown. El centro provee lo básico para una oficina mientras les da a los miembros del Hive la posibilidad, la libertad y la creatividad de trabajar en lo que desean y cuando lo desean. Hub City Hive es el lugar perfecto para lanzar su empresa. • Acceso a espacios conjuntos de trabajos y oficinas compartidas • WIFI, facsímil, impresora y copiadora, sala de conferencia • Dos horas de asesoría y consulta empresarial al mes • Invitación a grupos de trabajo y reuniones con empresarios exitosos Para más información llámenos al 240-500-2399 Para español marque 240-422-6697
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BB&T Walks a Minefield on Immigration Without scholarships, Natasha Morales, a 21 year old double major in math and chemistry at Salem College in Winston Salem, North Carolina, might never have had a chance for a higher education. She came to the United States at age 5 from Michoacan, Mexico, crossing the border with her mother without proper papers. As an undocumented immigrant, she wasn’t eligible for federal financial aid for college, although she’d lived in North Carolina since kindergarten. The college was generous, covering most of the $26,000 tuition, but that wasn’t enough.
Then, BB&T stepped in. The powerful banking company, with a strong presence across the Southeast, gives Morales $2,000 to $3,000 each year toward her education. “It’s very helpful,” she says. “This scholarship makes all the difference. My mom”she supports three children on a $13,000 per year kitchenworker’s salary” definitely couldn’t afford to pay for that.” The scholarship, which is administered by the Hispanic League, a nonprofit organization in North Carolina, is only an example of the bank’s attentions toward young, undocumented immigrants. BB&T has held dozens of public forums to educate the public on a deportation relief program since the Obama administration put it into place in 2012. Called Deferred Action for Childhood Arrivals (or DACA), it allows young undocumented immigrants who meet certain age requirements and pass a criminal background check, among other preconditions, to stay and work in the United States without fear of being deported. Morales is one of the 664,000 foreign-born youths approved so far by the federal Citizenship and Immigration Services, and she has spoken voluntarily about her experiences at several of the bank’s forums. “I guess I could be a bit biased,” she says, citing her scholarship, “but I’ve personally talked to other banks, and I don’t see them trying to reach out to the Hispanic community nearly as much as BB&T.” BB&T officials insist that the main reason they reach out to immigrants is to educate the public. But they acknowledge they wouldn’t mind if the freshly educated happened to open a bank account. They seem to have Yazmin Garcia Rico in mind. Now 26, she arrived in the United States from Veracruz, Mexico, without papers in 2002, and resides in Burlington, North Carolina. Authorized to work because of DACA, she spoke about her experiences at one of BB&T’s forums. “I don’t have an account with them,” she says, “but after that experience, I thought that I would really like to support them.” Source:http://www.nationaljournal.com/next-economy/bb-amp-t-walks-minefield-immigration
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Senator Rich Alloway
Working for YOU
Senator Alloway’s district offices offer valuable information regarding a number of governmentrelated issues, including: • Applications for prescription assistance • Financial aid for higher education • Property tax and rent rebates • ChildrenÕs health insurance • Heating assistance • Resolving problems with state agencies
If you have a question or concern regarding state programs, departments or agencies, contact your nearest district office. 37 South Main Street, Suite 200, Chambersburg, PA 17201 • Phone: 717-264-6100 • Fax: 717-264-3652 16-A Deatrick Drive, Gettysburg, PA 17325 • Phone: 717-334-4169 • Fax: 717-334-5911 • Toll Free: 866-334-1863 118 Carlisle Street, Suite 309, Hanover, PA 17331 • Phone: 717-632-1153 • Fax: 717-632-1183 Senate Box 203033, Harrisburg, PA 17120-3033 • Phone: 717-787-4651• Fax: 717-772-2753 • TTY: 800-364-1581 senatoralloway.com • alloway@pasen.gov
Senator Richard Alloway II was elected to his first term in the Pennsylvania Senate in November 2008. After winning re-election in 2012, he is currently serving his second term representing the 33rd District, which includes all of Adams County and portions of Cumberland, Franklin and York Counties. A strong advocate for smaller state government, Senator Alloway has supported passage of fiscally responsible state budgets that did not raise taxes on local families or businesses. He also sponsored legislation aimed at eliminating the inheritance tax. In his first year in office, Senator Alloway worked to cut office expenses by more than $350,000 and continues to save taxpayer dollars by not accepting per diem payments. Senator Alloway serves as a member of the Senate Republican leadership team as Majority Caucus Secretary, where he is responsible for overseeing and careful review of all executive nominations submitted to the Senate for confirmation. He previously served as Senate Majority Caucus. Paid for by friends of Rich Alloway
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May 2015 / Conexiones - 5 Enero 2016 / Conexiones
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Hábitos de lectura en los niños Con la lectura, recibimos conocimiento del mundo que nos rodea. Aunque ha habido muchos avan-ces tecnológicos que presentan información de manera más dinámica (i.e., video), la lectura sigue siendo la más usada cuando aprendemos algo nuevo. La escuela no es el único lugar donde la lectura (y su enseñanza) deben darse.
También, es conveniente, que los niños participen en la selección de los libros. Los padres pueden hacer una lista para que sus hijos escojan un número determinado de libros de esa lista.
éndolo. No quiero decir con esto que los niños escojan ellos solos sus libros. Hay muchos temas que no son apropiados para la edad y nivel cognitivo del niño. Lo que quiero decir es los niños deben escoger de una lista previamente revisada y aprobada por los padres. Cabe anotar que no estoy hablando de libros escolares. En este artículo, me refiero a libros con un contenido más general que les permitan a los niños explorar el mundo a través de diferentes temas. Una vez que los libros hayan sido seleccionados, los padres de familia y sus hijos deben establecer un plan de lectura para determinar cuándo cada libro debe estar leído.
No debemos imponerles a los niños los temas que ellos deben leer. La mejor manera de matar el gusto por un hábito es imponi-
Es recomendable que los padres también participen en el proceso leyendo los mismos libros y creando oportunidades
Sí, es cierto que en la escuela, la lectura debe ser un elemento esencial en la rutina académica de los estudiantes. Sin embargo, hay otros contextos (como la casa) donde la lectura también tiene cabida. Los padres de familia pueden facilitar este proceso comprándoles libros a sus hijos. Los libros deben estar al nivel cognitivo y académico de los niños.
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
para discutir y analizar el tema central de un libro determinado. Si por alguna razón, los padres sospechan que sus hijos tienen un problema psico-cognitivo (i.e., dislexia) que les dificulta la lectura, es aconsejable asesorase de un profesional especializado para encontrar la mejor manera de ayudar a los niños a disfrutar de la lectura. Por otro lado, nunca se debe usar la lectura como castigo. Es muy común escuchar a los padres decir, “Como no hiciste tal cosa, ve a tu cuarto a leer y no salgas hasta que hayas terminado”. Con este proceder lo que estamos haciendo es que los niños le tomen fobia a la lectura y terminen odiándola.
By: Dr. José Ricardo-Osorio
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Greg's Driving School ofrece el curso de educación para conductores en español Si desea inscribirse o necesita más información sobre las tarifas y el programa de clases, póngase en contacto con nosotros !Con gusto le ayudaremos¡
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Toyota DARCARS de Frederick y El Centro de autos usados le da la bienvenida.
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SU SALUD SU VIDA... By Gaby Polanco
Spanish Version: Page 27
New Year Resolution‌Getting a Flat Abdomen For many, the New Year resolution includes losing weight and losing belly fat. Some of the most common things and with a minimum effort to lose belly fat are:
Reduce bloating by cutting down on excess salt, dairy and artificial sweeteners Heal your gut by feeding the "good" bacteria in your belly. A balanced intestine reduces inflammation and helps to turn off your fat genes. Speed up your metabolism by eating lean protein, healthy fats and quality fiber.
effective they are at helping turn off obesity genes. Olive oil and other healthy fats can help control hunger for up to four hours. Beans, rice, oats and other fiber can work with your gut bacteria to turn off genes for diabetes.
There are nine simple that's easy to use in order to get rid of the belly fat:
Oatmeal is a great way to start the day and if it is a little sweet it may satisfy your sweet tooth.
Smoothies that include protein, healthy fat, and fiber Eggs contain a nutrient called choline. Red fruits like an apple can be some of the healthiest foods to eat. The deeper the color, the more
Extra plant protein can be found in soy or split peas or nuts and seeds like almonds, pecans or sunflower seeds. You can also add a plantbased protein powder to any smoothie you'd make.
INFORMACIĂ“N A TU ALCANCE
Lean meat including skinless chicken breast, the white meat part of the turkey or the lean cuts of beef (will often have the word "loin" or "round" in the name). Leafy greens, green tea and bright vegetables can help reduce inflammation and help turn off fat-storage genes. Bright, colorful vegetables also add color and crunch to your meal plan. Your favorite spices and flavors like cinnamon, ginger and even dark chocolate can reduce inflammation and attack your fat genes.
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Educación Vial
Los buenos conductores comienzan en Hagerstown Community College.
Prepárese para recibir su licencia de manejar del estado de Maryland a través de clases aprobadas por el departamento de vehículos motorizados de Maryland en español. No necesita tener su permiso de manejar para tomar las clases.
El costo total es: $298 Para registrase por teléfono llame al 240-500-2236 o por internet en www.hagerstowncc.edu
www.hagerstowncc.edu/godrive
DON'T TEXT AND DRIVE...
Remember when you were first learning to drive? Your folks always said “ Keep your eyes on the road and your hands upon the wheel?” So to distract yourself from the myriad distractions on the road, here is a tip to maintain your focus and drive safer out there: Let your passengers do some of the work..!
LET YOUR PASSENGERS DO SOME OF THE WORK.
If you have other people in the car, let them do some of the other work. Their That’s what they’re there for! hands are free, so let them run the GPS, You’re the driver…your job is to find just the right song on the radio, or send a text for you. It’ll give them somedrive the car and get everyone thing productive to do and take some there without crashing. distracting tasks off of your plate. INFORMACIÓN A TU ALCANCE Enero 2016 / Conexiones
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"LOS IMPUESTOS Y USTED"
EL 19 DE ENERO EMPIEZA LA TEMPORADA DE IMPUESTOS DEL 2016..... Prepárese……. Antes de hacer su cita con su preparador de Impuestos debe tener sus documentos en orden. Aquí esta una lista de los documentos más comunes que quizás alguno de ellos le aplique a usted……… -Todas las Formas W2, Forma 1099 MISC, o prueba de ingresos de todos los trabajos de todo el año -Si tiene cuentas de ahorros en su banco que hayan ganado intereses llame y pida su forma 1099 INT -Si usted, su esposo o su dependiente a estudiado en la Universidad quizás necesite pedir su forma 1098E -Si ha tenido seguro medico a través del Mercado( OBAMA CARE) espere por su forma 1095 –A, para poder reclamar el crédito de prima -Si está reclamando dependientes necesita el número social, partida denacimiento y prueba de dirección. -Si ha sacado o retirado dinero de su cuenta de retiro antes de tiempo recibirá una forma 1099 R -Si recibe ingresos del Seguro Social, recibirá la Forma SSA-1099 o Forma RRb-1099 -Si ha recibido rembolso de el Estado De Maryland o Desempleo, recibirá forma 1099G -Si tiene una Hipoteca recibirá forma 1098 Mortgage interest Statment -Si es trabajador independiente, tenga todos sus documentos de los gastos de su negocio en orden -Quizás reciba otras formas menos comunes como 1099C , 1099 B, etc -Si tiene parte en una compañía quizás 1120S o 1065 Llámenos si tiene alguna consulta de alguna forma antes de hacer sus impuestos para no tener que arreglarlos después de haberlos enviado.
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The crossover
By: Andrea Struble
Raj Agarwal
Chef and owner of Mango Grill Indian & Thai Restaurant in Hagerstown www.mangogrillhagerstown.com It’s been a long journey for Raj Agarwal, from a teenager working in his father’s restaurant in India, to a master chef with his very own restaurant in Hagerstown, Maryland. “I am a third-generation restaurant owner and chef,” Raj said. “My father and grandfather both had restaurants in India.” Raj grew up in Pune, not far from Mumbai. In his teens, he began helping in the family’s restaurant, at first washing dishes and later learning to cook. “My father taught me, literally by holding my hands, the proper way to chop vegetables,” Raj said. “What I later learned in college was good, of course, but even today I get more compliments when I prepare food using the methods my father taught me.”Raj developed a love for cooking. “My mother is also a wonderful cook, so I grew up with two great cooks.” Pursuing his passion, Raj earned a four-year degree in culinary arts and hotel management. He studied many different cuisines, as well as business management skills.After graduating, Raj worked in a 7-star hotel in Mumbai. He then became a chef for an international cruise line, and for two years traveled the world. “The cruise ship was very hard work with long hours, but very good training,” Raj said. “With a focus on multi-national cuisines, I became skilled in cooking Italian, French, Thai and Chinese food…and of course, Indian.” After a couple of years with the cruise line, Raj accepted a hotel management job with Holiday Inn in Baltimore. “They soon offered me a promotion if I would move to Martinsburg,” Raj said. “I had only been in America for four weeks, but I took the new job.” Raj kept the hotel manager job for the next five years. But he missed cooking, and moved to Washington, D.C. where he gained experience managing Indian restaurants. In June 2014, Raj opened the Mango Grill in Hagerstown. “I wanted a larger city than Martinsburg,” he said, “but not a big metropolitan area like D.C., so Hagerstown was just right for my new restaurant.” “When I opened Mango Grill, I discovered my natural gift for cooking,” Raj said. As owner and chef, he was responsible for all of the food. “My dishes are based on traditional Indian recipes, but are tweaked to my instincts. I’ve learned that I can create something delicious from almost any ingredients on hand.” Hagerstown has proved to be a good location for Mango Grill. “People are very welcoming, and seem to enjoy my food,” Raj said. “This is my passion—my goal is happy customers and happy tummies!” With a warm and welcoming personality, customers enjoy meeting Raj as much as they like his food. “I cook from my heart, with love,” he said. While Raj’s family is still in India, he does not regret coming to the U.S. “I came here because my number one goal was to have a successful business. The American Dream is possible if you work hard, are honest, and have a good heart,” he said. In its first year of business, the Mango Grill has been a success, and Raj is grateful for the support of his many loyal customers. “Success is not always measured in terms of money,” Raj said. “For me, success means happy customers, and a good response to what I am doing. I am following my passion, and it is wonderful that people love the food I create for them.”
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RECETAS DE
MAMINA... Happy New Year! Thank you for reciving ConexionesGroup in your houses and in your kitches. After so many delicious dishes and deserts we enjoyed during the holidays is time to intoduce lighter foods to our diet without compromising the taste. Spanish Version: Page 31
Ginataang Manok (Filipino Chicken in coconut milk) Ingredients • • • • • • • • • •
2 lb skinless chicken, cut into serving pieces 1 can coconut milk 1/2 bunch spinach 1 large onion, sliced 2 tbsp ginger, julienned 1/2 tsp paprika (optional) 2 tbsp cooking oil Salt and pepper to taste 1 tsp turmeric Lemon juice to taste (optional)
Preparation: Heat a deep frying pan and add the oil. Sauté the garlic, onion and ginger. Add the chicken and cook until the chicken is golden brown. Pour-in the coconut milk while stirring and bring to a boil. Sprinkle paprika and turmeric and simmer for 30 minutes until the chicken is tender and the coconut milk becomes thick. Put-in the spinach, salt, and pepper then simmer for 3 minutes. Add lemon juice to your taste (optional) Turn-off the heat then transfer the cooked chicken to a serving plate. Serve hot. Enjoy!
Mamina
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TAXES & YOU....
April 15 of each year is the due date for filing your federal individual income tax return if you are a calendar year filer whose tax year ends on December 31. Your return is considered filed timely if the envelope is properly addressed and postmarked no later than April 15.
If you cannot file by the due date of your return, then you can request an extension of time to file. However, an extension of time to file is not an extension of time to pay. You will owe interest on any past-due tax and you may be subject to a latepayment penalty if the payment of tax is not timely (by your due date). If you file a joint return, both spouses must sign the return. If your spouse cannot sign because of
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a medical condition and requests that you sign the return, sign your spouse's name in the proper place followed by the word "by" (your signature), followed by the word "husband" or "wife." Be sure to also sign in the space provided for your signature. In addition, you must attach a statement that includes the form number of the return you are fillinging, the tax year, the reason your spouse cannot sign the return, and that your
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spouse has agreed to your signing for him or her. You may want to file electronically. When you file electronically, you usually receive your refund within 3 weeks after the IRS receives your return, even faster if you elect to have it directly deposited into your checking or savings account. Many professional tax return preparers offer electronic filing of tax returns in addition to their return preparation services.
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SALUD
DENTAL... Consejos para perderle el miedo al dentista Una de cada cuatro personas teme visitar al dentista, según datos del sistema de salud pública británico. Y no es sólo cosa de niños. "Algunos le tienen tal fobia al dentista que no lo han visitado en años", Ese temor puede responder a varias motivaciones: el miedo a que el tratamiento duela, el pánico a las agujas o el rechazo a los sonidos y los olores de la clínica dental, que pueden traer malos recuerdos de la niñez.
"Las clínicas dentales modernas son ambientes mucho más amigables" 1. Encuentra un dentista comprensivo Puedes preguntarle a tus amigos y conocidos o buscar específicamente un profesional que se especialice en pacientes con ansiedad. 2. Visita la clínica antes de la primera consulta Antes de pedir tu primera cita, visita la clínica, conoce al recepcionista y al dentista y mira cómo es el ambiente. También puedes informarles de tu ansiedad o fobia para que lo tengan en cuenta para tus futuras visitas. 3. Elige una cita a primera hora de la mañana Así tendrás menos tiempo para pensar en tu fobia e ir acumulando ansiedad durante el día.
4. No llegues antes de tiempo a tu cita o consulta Trata de llegar a la hora en punto para no tener que esperar en la clínica. En la sala de espera puedes sentirte más ansioso ante los sonidos y olores. 5. Planea una primera cita "suave"
No te metas de buenas a primeras en empastes, endodoncias y anestesias. La primera visita puede ser una revisión o una limpieza, y puedes aprovecharla como una manera de conocer un poco más a tu dentista en una visita totalmente libre de ansiedad. Cuando te sientas más cómodo puedes proceder a hacer tratamientos más complicados.
FUENTE: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/08/150803_salud_consejos_
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English Version: Page 15 Escrito por Gaby Polanco
Resolución de Año Nuevo…Abdomen Plano Para muchos, bajar de peso y sobretodo combatir la grasa del vientre es parte de los propósitos de Año Nuevo. Algunas de las cosas más comunes y sin un gran esfuerzo para conseguir tener un abdomen plano son:
Reducir el exceso de sal, lácteos y endulzantes artificiales para reducir el hinchazón Sana tus intestinos al alimentar los microbios “buenos” en tu vientre. Un intestino equilibrado reduce la inflamación y te ayuda a desactivar tus genes de grasa. Lo mejor para tu metalismo son las proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad. Hay nueve alimentos sencillos, fácil de utilizar para obtener un abdomen plano: Los batidos que incluyen proteínas, grasa saludable y fibra. Los huevos contienen un nutriente llamado colina. Las frutas rojas como una manzana pueden ser algunas de las comidas más saludables.
Mientras más profundo es el color, más efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad. El aceite de oliva y otras grasas saludables pueden ayudar a controlar el hambre hasta por cuatro horas. Frijoles, arroz, avena y otras fibras pueden funcionar con la bacteria de tus intestinos para desactivar los genes de la diabetes. La avena es una gran forma de comenzar el día y si es un poco dulce puede satisfacer tus ganas de algo dulce. La proteína vegetal puede encontrarse en la soya o nueces y semillas como almendras, nueces o semillas de girasol. También puedes añadir un polvo de proteína de planta a cualquier batido que hagas.
La carne magra, incluyendo pechuga de pollo sin piel, la parte de carne blanca del pavo o los cortes magros de carne (a menudo tendrán las palabras “lomo” o “redondo” en el nombre).puede ayudar a mantener alto tu metabolismo. Los vegetales verdes, té verde y vegetales brillantes pueden ayudar a reducir la inflamación y ayudar a desactivar los genes de almacenamiento de grasa. Los vegetales brillantes y coloridos también añaden color y crujido a tu plan de comidas. Tus especias y sabores favoritos como la canela, jengibre e incluso el chocolate oscuro pueden reducir la inflamación y atacar tus genes de grasa.
Fuente: CNN/Salud
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Source: www. cdc.gov/spanish Enero 2016 / Conexiones
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Salud Visual
Recurso: http://www.msal.gov.ar/vamosacrecer/
Mantener sus ojos sanos y tener una buena visión incluye visitar regularmente a un oculista, seguir sus consejos y proteger sus ojos, especialmente de los rayos ultravioletas de la luz solar. También incluye mantenerse bien informado acerca de muchas cosas que pueden afectar su forma de ver el mundo, incluyendo desde la alimentación y la nutrición hasta las más recientes innovaciones en el diagnóstico y el tratamiento de las afecciones de los ojos. Salud Visual en los Niños El control visual en esta edad permite detectar problemas de visión que pueden impactar en el rendimiento y en la integración de los niños. Si el niño o la niña… • Se sienta muy cerca de la tele o de la computadora • Lee y escribe muy cerca de la hoja • Achica los ojos para leer algo que se encuentra lejos • Tuerce la cabeza o mira de costado
…puede haber alguna dificultad visual
De aparecer alguno de estos signos es conveniente comentarlo con el médico que controla la salud del niño o bien acercarse al centro de salud más cercano. Si el niño usa anteojos, es importante que entienda la importancia de colocárselos la mayor cantidad de horas posible en la escuela. Además es conveniente que se siente cerca del pizarrón. Chupar limón, su olor y sabor refrescante harán que se calme la sensación de náuseas. Al levantarte por las mañanas come galletas saladas o pan tostado. Aumenta el consumo de cereales en tu dieta para consumir más Vitamina B6, se ha comprobado que la vitamina B6 al igual que la B12 reducen las náuseas o el vómito durante el embarazo.
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Murphy Law Firm — Una Firma de Inmigración Murphy Law Firm está dedicada a la práctica de la ley de inmigración. Nosotros trabajamos con clientes de toda nacionalidad en nuestras tres oficinas, West Chester, PA, Gettysburg, PA y en Georgetown, DE. La firma ofrece servicios de inmigración a personas y negocios.
Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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RECETAS DE
MAMINA... !Feliz Año Nuevo a todos! Gracias por seguir con nosotros en Conexiones y por recibirnos en sus casas y en sus cocinas. Después de las fiestas y de tantos platillos ricos, fiestas y sobretodo postres deliciosos pero bastante pesados, es tiempo de comer un poco más ligero pero sin renunciar al sabor. English Version: Page 21
Ginataang Manok (Pollo con leche de coco a la Filipina) Ingredientes • • • • • • • • • •
2 dientes de ajo picados 1 manojo de espinaca tierna Sal y pimienta 2 lb de pollo cortado en pedazos pequeños 2 cucharas aceite vegetal 1 cebolla mediana picada 1 pieza de jengibre tamaño del pulgar finamente picada 1 lata de leche de coco (400 ml) 1 cdta de cúrcuma zumo de limon (opcional)
Preparación: En una sartén o cazuela caliente el aceite y sofría la cebolla, cuando empiece a tomar un poco de color añade el pollo salpimentado y dórelo por todos los lados. Agregue el jengibre, el ajo y la cúrcuma y cocine durante un minuto más. Vierta la leche de coco, tape la sartén o cazuela y deje que cueza a fuego bajo durante unos 20 minutos. Cuando el pollo esté en su punto y la salsa bastante reducida añade las espinacas y sal pimienta al gusto. Deje que cueza 3 o 4 minutos más. Si desea agregue zumo de limon al gusto (opcional). ¡Buen Provecho!
Mamina
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¿Inglés pasado de moda? "El inglés era el lenguaje del siglo XX. Pero hacia donde se mueve el mundo, pronto el inglés no será más el idioma dominante" Gregg Roberts Constanza Hola Chamy BBC Mundo.
El inglés es el tercer idioma con mayor cantidad de hablantes nativos en el planeta. Pero al sumarle quienes hablan inglés como segundo idioma, éste sube en la tabla al segundo más utilizado a nivel mundial, después del chino mandarín, con más de 800 millones de hablantes. Pero según Roberts, los países de habla inglesa tienen una desventaja respecto de otros países, especialmente los en vías de desarrollo. "Nosotros en EE.UU. y en algún grado en Inglaterra y otros lugares excolonias del imperio británico nos relajamos en sólo hablar inglés. Creemos que podemos sobrevivir en el mundo sólo hablando inglés". Pero eso ya no es posible. "Los idiomas son una herramienta básica y necesaria para que los jóvenes del siglo XXI logren comunicarse con el mundo y puedan avanzar en sus carreras". Algo que, según el experto, están asimilando mucho mejor los países en vías de desarrollo. "Todas las redes actuales de las que disponemos son una fuerte increíble de información. La persona que no puede acceder a esa información ya sea porque es analfabeta en redes (tecnología) o en lenguaje (idioma), está bloqueada", añade Isabel Margarita López, neuróloga infantil experta en lenguaje de la Clínica Las Condes, en Chile. En un mundo cada vez más rápido, interconectado y global hablar un segundo idioma es el trampolín para un tercero, o incluso cuarto.
No sólo factores económicos influyen en el aprendizaje de un segundo idioma. También es importante la herencia cultural, asegura Roberts. Los niños son capaces de aprender varios idiomas incluso simultáneamente si estos conllevan un vínculo afectivo de por medio. Como, por ejemplo, en parejas multiculturales, donde ambos padres hablan distintos idiomas. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACION CONTINUA La formación continúa, no solo enriquece los conocimientos que uno tenga, sino también posibilita un mejor posicionamiento en el mercado laboral. En una sociedad tan competitiva y cambiante como en la que vivimos, la permanente actualización de los saberes, mejorando la formación personal es clave para no quedar obsoletos.
La formación continua, no solo enriquece los conocimientos que uno tenga, sino también posibilita un mejor posicionamiento en el mercado laboral. En una sociedad tan competitiva y cambiante como en la que vivimos, la permanente actualización de los saberes, mejorando la formación personal es clave para no quedar obsoletos. Así mismo las empresas, como contrapartida, tienen múltiples posibilidades de elección de su personal (dado la falta de equilibrio entre oferta y demanda de trabajo), posibilitando el requerimiento de personal más capacitado y con mayores conocimientos.
A esto se le añade, que ya no solo alcanza con contar con los saberes que el oficio u profesión elegida demande, sino que también, con la era de la globalización e importancia de las comunicaciones a nivel mundial, el uso de internet y el saber manejar un ordenador, son herramientas que, hoy en día, todos deben saber manipular. Para conocer mas sobre loas distintas oportunidades de educación Continua visite www.hagerstowncc.edu o llame al 240-500-2236 para más información
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HONDURAS Cónsul General: Dirección: 1014 M St., NW Washington, DC 20001. Teléfonos:202.506.4995/202.450.3146 Fax: 202.525.4004 E-mail:consulado.washington@hondurasemb.org Horario de atención al público: Lunes a Viernes de 8:00 am a 4:00 pm EL SALVADOR 2332 Wisconsin Ave NW, Washington, DC 20007 (202) 337-0667 Horario de atención al público: 8:00am -4:00 pm MEXICO 1250 23rd St. NW Washington DC 20037 Teléfonos: 202.736.100 Fax: (202)2378 0059 Emergencia de Protección: (202) 997-0560 conwashington@sre.gob.mx Lunes a viernes de 8:30am a 6:15pm GUATEMALA 8124 Georgia Ave. Silver Spring MD Teléfonos: 240-485-5050/5045/5046 www.guatemalaembassyusa.org Horario :8:00 a 5:00 P.M. NICARAGUA 1627 New Hampshire, Ave N.W., Washington, D.C. 20009 Tel: +1 (202) 939-6531/ al 32
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