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ConeXiones
THE COMMUNITY BILINGUAL MAGAZINE
*Educación *Salud *Cultura *Información * Eventos
South Pennsylvania * West Virginia * Maryland Conexiones invites the readers to enjoy sharing and learning about the Latino culture, navigate important issues impacting the Latino community, keeping on track with local events, and explore educational paths. Students and experts are brought together. The pages are filled with sources of wisdom, words of courage, and friends to share life journeys. Thank you for being part of it.
NUESTR0S
CONSULADOS En esta sección encontrarás el listado de algunos cosulados cercanas al área. Es importante llamar al número correspondiente y seguir los pasos necesarios antes de presentarte
HONDURAS Cónsul General: Dirección: 1014 M St., NW Washington, DC 20001. Teléfonos:202.506.4995/202.450.3146 Fax: 202.525.4004 E-mail:consulado.washington@hondurasemb.org Horario de atención al público: Lunes a Viernes de 8:00 am a 4:00 pm EL SALVADOR 2332 Wisconsin Ave NW, Washington, DC 20007 (202) 337-0667 Horario de atención al público: 8:00am -4:00 pm MEXICO 1250 23rd St. NW Washington DC 20037 Teléfonos: 202.736.100 Fax: (202)2378 0059 Emergencia de Protección: (202) 997-0560 conwashington@sre.gob.mx Lunes a viernes de 8:30am a 6:15pm GUATEMALA 8124 Georgia Ave. Silver Spring MD Teléfonos: 240-485-5050/5045/5046 www.guatemalaembassyusa.org Horario :8:00 a 5:00 P.M.
COSTA RICA Direccion: 2112 S Street, NW Washington, DC 20008 Teléfono: (202) 499-2991 Fax: (202) 265 4795 Lunes a viernes 9:00 AM – 2:00 PM sólo con cita. concr-us-wa@rree.go.cr BRAZIL Direccion: 1030 15th St., NW Washington DC 20005 Telefonos: 202.461.3000 FAX: 202.461.3001 Lunes a Viernes 9:00 am – 1:00 pm cons.cgwashington@itamaraty.gov.br URUGUAY 1913 I (Eye) Street, NW Washington, DC, 20006 Teléfono: (202) 331 4219 Fax: (202) 331 8645 E-mail: conuruwashi@uruwashi.org Lunes a Viernes de 9:30 AM a 1 PM y de 2 a 4 PM BOLIVIA 1825 Connecticut Ave, NW Suite 200c Washington, DC 20009 Phone: (202) 232 4827/28 Fax: (202) 232 8017 Web Site: http://www.boliviawdc.org/ Hours: Monday to Friday 9:00 am to 3:00 pm
NICARAGUA
Nota: Si tu País no está en esta lista por favor consulta nuestra pagina de 1627 New Hampshire, Ave N.W., WashingFacebook CONEXIONES ton, D.C. 20009 Tel: +1 (202) 939-6531/ al 32
Desde allí comparte tus ideas e inquietudes, temas de los que te gustaria saber y mucho mas!!!
La Revista
Bienvenido a Conexiones . . . Sergio Polanco Editor In Chief ConexionesMagazine
Cuando comiences a leer esto seguramente llegara a tu mente el día que tuviste que tomar una decisión la cual conllevaba a combinar una razón, una meta y un destino…
Para lograr que nuestra vida mejore, debemos arriesgarnos.
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La única manera en que podemos crecer, es corriendo riesgos. En realidad conocemos muy poco acerca del acto de arriesgarnos. Nos inhibe el temor, es lo que no nos deja actuar. Cuando tenemos un contratiempo dudamos de nosotros mismos, vacilamos, y creyendo que la situación está por desmoronarse, nos retiramos sin probar fuerzas, convencidos de que no podemos hacer más.
Arriesgar es desprenderse de lo conocido y seguro y aspirar a algo que creemos que es mejor que lo que poseemos en la actualidad, o por lo menos, necesario para sobrevivir. Quien no arriesga no encuentra el verdadero amor, no tiene poder y no gana prestigio. Es imposible crecer sin arriesgarse, sin aventurarse. En cada etapa nos hacemos un poco más fuertes, confiamos más en nosotros mismos. Algunas personas se aterrorizan ante la posibilidad de cualquier pérdida y tratan de esquivar todo riesgo. Se aferran a relaciones que parecen seguras, toman trabajos que parecen estables.
Lo que no comprendemos es que arriesgarse implica exceder los límites propios usuales para CREATIVIDAD alcanzar un objetivo determinado, y INNOVACION que la inseguridad & y el peligro siemCONFIANZA pre forman parte del proceso. El coraje surge de la convicción; ningún curso, técnica o estudio nos permitirá por sí solo arriesgarnos, a menos que reconozcamos la necesidad de cambiar y creamos en nuestros objetivos. Cuando hay un objetivo por el cual vale la pena arriesgarse, nuestras acciones tienen un fin y nuestra vida un sentido y entonces ningún riesgo puede detenernos.
Esquivan todo riesgo que pueda desenmascararlos.
Lamentablemente, a menos que se arriesguen a ser rechazados, nunca encontrarán un amor en quien confiar. Si no ponen a prueba su poder, no encontrarán sensación alguna de seguridad personal, ni tampoco estarán seguras sus fuerzas, y se pasarán sus vidas poniendo a prueba sus defensas. "Si no arriesgas, no creces. Si no creces no te superas. Si no te superas no serás feliz. Si no eres feliz... ¿qué otra cosa importa?" Feliz Inicio de Verano!!!
INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Junio 2016 / Conexiones
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Pollo Rostizado Estilo Peruano Venga y disfrute de nuestro sabroso pollo rostizado acompañado de Yuca frita Platanos Fritos – Papas Fritas – Arroz de Casa – Frijoles – Ensalada y mucho mas…!
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Junio 2016 / Conexiones
Cónsul Juan Carlos Mendoza Sánchez, Titular de la Sección Consular de la Embajada de México
Estimado lector de la Revista Conexiones: Me es muy grato aprovechar este espacio que nos brinda Sergio Polanco, Editor en Jefe de Conexiones, para saludar a las comunidades mexicanas de Maryland en mi calidad de Cónsul de México, pero también a las comunidades migrantes latinas a nombre del Grupo Latinoamericano Consular (GRULA Consular) del cual soy Presidente pro tempore. La misión de los consulados es defender los intereses y atender las necesidades de nuestras comunidades. Estamos aquí para servirte; para eso venimos. Por ello, no dudes en acercarte a tu Consulado incluso si no tienes un problema. Es de gran importancia que sepamos que estás aquí, que te inscribas en el registro consular y que conozcas los servicios y los programas que tiene tu Consulado para tu beneficio y el de tu familia. Los cónsules latinoamericanos que participamos en GRULA Consular, unimos esfuerzos para que varios programas y servicios como ferias de salud, oportunidades educativas e información sobre derechos laborales, lleguen a tu comunidad sin importar tu nacionalidad. Para cualquier latinoamericano que vive en Maryland, sin importar su situación migratoria, es imprescindible que tenga actualizado su pasaporte y de ser posible su matrícula consular. El pasaporte es indispensable para cualquier trámite migratorio y para viajar; por eso es importante que tú, amigo lector, cuentes con tus documentos consulares actualizados. Cada consulado es responsable de emitir los pasaportes a sus nacionales. Tú seguridad y la de tu familia dependen en buena medida del conocimiento que tengas de las leyes de este país, de tus derechos como persona y de lo que tu Consulado puede hacer por ti. El contacto de los migrantes con su Cónsul debe ser constante y estrecho porque es la fuente primaria de la información estratégica que a ti y a tu familia le importa. Si eres mexicano, debes saber que tu Consulado se encuentra localizado en el 1250 de la calle 23, en la Ciudad de Washington DC 20037, y que el acceso es muy fácil a través del metro Foggy Bottom. Si llegas en automóvil, existen varios estacionamientos públicos en los alrededores. Si requieres tramitar tu pasaporte, matrícula consular, registrar como mexicanos a tus hijos nacidos en Estados Unidos o cualquier otro trámite consular, puedes solicitar una cita llamando gratuitamente al teléfono 1 877 MEXITEL que es lo mismo que 1 877 639-4835. Y recuerda, el Consulado de México trabaja para ti. ¡Es tu casa paisano! Atentamente Cónsul Juan Carlos Mendoza Sánchez, Titular de la Sección Consular de la Embajada de México INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Junio 2016 / Conexiones
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FOUNDER / PUBLISHIER Sergio Polanco
CONTENIDO
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OUR TEAM EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING COORDINATOR
Gaby Polanco Janice Riley Diversity Strategic Advisor
OUR COLLABORATORS Lissette Colón Esvin Maldonado DISTRIBUTION
Jennifer Hernández (Jenny The Voice) WRITER/ESCRITORA
Suzy Rosado ( 9 MESES) CONTRIBUTING WRITER
FOTOGRAFIA
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i ANUNCIESE +240-422-6697 SERGIO POLANCO
Diseño Gráfico
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16 / 21 Consejos de Jenny 09
CONTACTENOS:
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* SU SALUD SU VIDA
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CONEXIONES Is a Bi-weekly magazine printed and distributed free of charge at more than 500 establishments along the Tri-State Area. MD-PAWVA. *Chambersburg * Hagerstown*Martinsburg * Frederick *Germantown * Gaithesburg *Rockville * *Annapolis MD CONEXIONES, LLC
Reserves the right to edit, revise or reject any listing, advertisement or other content for any reason. Conexiones Bilingual Magazine was awarded "2015 Maryland Hispanic Business of the Year" at the Maryland Hispanic Business Conference in Bethesda.
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
* CONSULADO MOBIL
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33 Salud Dental
*YOU CAN MAKE BUTTER!
18 -19 15 -29 11 MAMINA
VOL #2
Issue 21
Soy Empresario
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El Estrés
El Estrés - El Causante de Muchos Problemas de Salud ¿Cuáles son algunos de los problemas de salud más importantes relacionados al estrés? By: Gaby Polanco
Enfermedad del Corazón. El Estrés puedes ser causante de un mayor riesgo de presión arterial alta y de problemas del corazón, también del aumento del colesterol y de triglicéridos en la sangre. Los médicos saben que el estrés emocional repentino puede ser un desencadenante de graves problemas cardíacos, incluyendo ataques al corazón . Las personas que tienen problemas cardíacos crónicos necesitan evitar el estrés tanto como les sea posible. Asma. Muchos estudios han demostrado que el estrés puede empeorar el asma. La obesidad. El exceso de grasa en el vientre parece tener mayores riesgos de salud que la grasa en las piernas o las caderas Diabetes. El estrés puede empeorar la diabetes de dos maneras, primero aumenta la probabilidad de malos comportamientos, como la alimentación poco saludable y beber en exceso y segundo, el estrés parece elevar los niveles de glucosa de las personas con diabetes tipo 2. Los dolores de cabeza. El estrés es considerado uno de los desencadenantes más comunes de dolores de cabeza - no sólo de tensión dolores de cabeza, pero las migrañas también. La depresión y la ansiedad. No es una sorpresa que el estrés crónico está relacionado con mayores tasas de depresión y ansiedad. Los problemas gastrointestinales. El estrés no causa úlceras sin embargo, puede empeorarlos. El estrés también es un factor común en muchas otras enfermedades gastrointestinales, como la acidez estomacal crónica (GERD) y el síndrome del intestino irritable ( IBS ). Las personas que hacen ejercicio regular tienden a tener mejores estados de ánimo y más energía que las personas que no lo hacen. Aprender algunas técnicas de relajación, la meditación o yoga le ayudará manejar mejor el estrés, también. Source: www.webmd.com
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INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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" Cómo empezar a ejercitarse cuando se tiene sobre peso" By Jennifer Hernandez
Perder peso no es cosa fácil cuando son 30 o más libras que desaparecer. Asi que desde ya déjame ser honesta contigo y decirte que se necesita no solo de querer, es un compromiso y va muy ligado de una fuerte dosis de fuerza de voluntad.
Otra cosa muy importante, si vas a cambiar tus hábitos alimenticios deja de decir todo el tiempo: “Estoy a dieta!” Creo que la palabra dieta hace que nuestro subconsciente se estrece más y te predisponga a caer en tentación. Mejor cada vez que alguien te ofrezca algo de comer simplemente di: “No gracias, estoy bajándole a la grasa”, o “Comí antes de venir”. Escoge tu excusa favorita pero nunca digas a quien te acompaña que estas a dieta porque increíblemente es cuando más te ofrecen y hasta te insisten con el “Uno no es ninguno”.
Yo vengo de una segunda cesárea de la que me costó muchísimo recuperarme, pero le he tomado atención a mi cuerpo y sé que ya estoy en mejor condición para empezar con ejercicio, además mi doctor ya lo autorizó. Así que amiga, presta atención a tu cuerpo y antes de empezar a ejercitarte consulta con tu doctor y presta atención a cada parte de tu cuerpo.
Ahora cuando de ejercicio se trata, lo mejor que puedes hacer es empezar a caminar. Esa es la mejor manera de empezar. Según los expertos, dicen que caminar no solo es bueno para las articulaciones, también ayuda a controlar el apetito. Asi que antes de empezar toma en cuenta estas recomendaciones: USA VESTIMENTA APROPIADA: Cuando se trata de hacer ejercicio, es indispensable que utilices zapatillas adecuadas. Caminarás a un mismo paso y ritmo por lo que es necesario que calces con tenis o zapatillas cómodas. Además la ropa, si puedes, que los pantalones te queden pegados al cuerpo ya que cualquier prenda que roce hará que termines con desagradables escaldaduras. USA VASELINA EN PARTES ESTRECHAS DE TU CUERPO: Puedes aplicar un poco de vaselina por ejemplo entre tus piernas, debajo de las axilas, en el cuello, debajo de la línea de tu sostén o entre los dedos de los pies para que evites roces dolorosos. Inténtalo!Empieza a caminar. Haz cambios en tu rutina todos los días. Camina más y usa el auto menos. Estas dispuesta? En la próxima edición les platicare sobre lo que es la "costra láctea" y como es que afecta a muchos recién nacidos. Hasta la proxima amores. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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"Contamos con el mejor servicio al cliente"
By NCP GROUP
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Soy Empresario... BY SERGIO POLANCO
El término negocio proviene del latín negotium, un vocablo formado por nec (negar) y otium (“lo que es ocio”). "Negarse al Ocio" Se trata de la ocupación, el trabajo o el quehacer que se realiza con fines lucrativos. Entonces...Negarnos al ocio nos convierte en personas de negocios..!
tips para conseguir a tus primeros clientes... Sigue estas sencillas estrategias para atraer a una primera base de clientes que permita que tu empresa sobreviva.
Los emprendedores más efectivos se ven a sí mismos como un activo. Continuamente invierten en ellos y en su futuro con educación continua y auto mejoramiento. Si quieres ser un mejor emprendedor y hacer crecer tu negocio, dedícale tiempo y energía a mejorar tus hábitos diarios.
Conseguir a tu primer cliente es una tarea bastante retadora (y, a decir verdad, podría convertirse en un verdadero dolor de cabeza). Éstas son algunas ideas que pueden ayudarte a formar una cartera de clientes para arrancar tu negocio. Entrega descuentos...
PERO TAMBIEN...
Reparte volantes...
Puede sonar arcaica, pero es una estrategia muy efectiva para los nuevos negocios que buscan darse a conocer. Acércate a los lugares donde se encuentra tu público meta y reparte volantes a las personas que cumplan con el perfil de tu público. Éstos deben tener un diseño y una redacción profesionales (ojo: ¡revisa muy bien la ortografía!) e incluir tus datos de contacto: teléfono, email, sitio web y redes sociales.
Ofrece muestras gratis...
Crea promociones especiales para tus primeros clientes. Una idea es que desde el día en que abras tu tienda entregues vales con 30 días de vigencia. De esa manera aseguras que prueben tu servicio o producto rápidamente y que tu primera cartera de clientes se genere en menos de un mes. Registra quiénes fueron tus primeros clientes y ofréceles un trato especial a largo plazo.
Asiste a encuentros de negocios...
Aprovecha las ferias, expos y eventos relacionados con tu negocio para ofrecerles a los asistentes información de tu empresa. El networking es una de las herramientas más valiosas para encontrar nuevos clientes e incluso posibles socios e inversionistas. ¡No lo subestimes!
Aprovecha las redes sociales...
Una cosa es cierta: si tu negocio no tiene presencia en redes sociales, no existe. ¡Así de fácil! Crea un perfil en Facebook, Twitter e Instagram donde compartas no sólo información sobre tus productos o servicios, sino también tips, tendencias, consejos, asesorías, etc. Pide a tus conocidos que difundan tu información, te den retweet o te recomienden en sus blogs. Con estas plataformas podrás buscar a los usuarios que concuerden con el perfil de tu público meta.
¿Cómo puede saber una persona si le gusta un producto o servicio si no lo prueba? Da muestras o degustaciones gratuitas de tu producto, u ofrece vales para un servicio gratuito. Puedes, por ejemplo, ofrecer clases de prueba. Promueve estas promociones por Espero que este artículo te sea de ayuda, apertura en a través de tus redes y evites retrasos, aprovechando así uno de los recursos más valiosos que posees como sociales. emprendedor: El Tiempo.
recurso: https://www.entrepreneur.com/
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*Abierto de Lunes a Sábado de 11:00 AM a 6:00 PM * No necesita hacer Cita, pero es recomendable * Si no tiene Seguro...No hay Problema..! *Aceptamos Pago en Efectivo *Financiamiento Disponible *Hablamos Español *Atendemos EMERGENCIAS el mismo Día *Examen y Rayos X gratis al mencionar CONEXIONES No pierda tiempo y visitenos ahora!!!
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INFORMACIÓN A TU TU ALCANCE ALCANCE INFORMACIÓN A
Junio 2016 2016 / / Conexiones Conexiones Mayo
Stress
Spanish Version: Page 7
StrĂŠs - The trigger for Many Health Problems What are some of the health problems stress related important? By: Gaby Polanco
Heart disease. Stress can directly increase heart rate and blood flow, and causes the release of cholesterol and triglycerides into the blood stream. Doctors do know that sudden emotional stress can be a trigger for serious cardiac problems, including heart attacks. People who have chronic heart problems need to avoid acute stress as much as they can. Asthma. Many studies have shown that stress can worsen asthma. Obesity. Excess fat in the belly seems to pose greater health risks than fat on the legs or thighs. Diabetes. Stress can worsen diabetes in two ways, first as unhealthy eating and excessive drinking and second, stress seems to raise the glucose levels of people with type 2 diabetes directly. Headaches. Stress is considered one of the most common triggers for headaches -- not just tension headaches, but migraines as well. Depression and anxiety. It's probably no surprise that chronic stress is connected with higher rates of depression and anxiety. Gastrointestinal problems. It doesn't cause ulcers. However but it can make them worse. Stress is also a common factor in many other GI conditions, such as chronic heartburn (GERD) and irritable bowel syndrome (IBS). Exercising regularly will lower your risks for many health problems, will get you in better moods and give you more energy. Learning some relaxation techniques, meditation, or yoga will help with stress management, too. INFORMACIĂ“N A TU ALCANCE
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Antes de salir de viaje.. Si todavía no toca ninguna de las revisiones periódicas de tu carro, mejor para tu bolsillo, pero eso no significa olvidarse del mantenimiento. Una sencilla revisión a los niveles puede evitarte sorpresas indeseadas en cualquier situación. Rellenar los consumibles, comprobar la presión de las ruedas o la posición de las luces está en tu mano para conservar tu carro en perfecto estado.
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RECETAS DE
MAMINA... Ingredientes
Camarones con Salsa de mango English Version: Page 29
12 camarones grandes 1/4 de taza de aceite de oliva extra virgen Zumo de 1 limón sal kosher y pimienta negra recién molida
Para la Salsa 1 mango maduro, pelado y picado 2 tomates Roma picados 1/4 taza de cebolla roja, finamente picada 2 cdas cilantro picado 3 cdas jugo de limón 3 cdas zumo de naranja Sal y pimienta
En un tazón grande, mezcle los camarones con el aceite de oliva, el zumo de limón , sal y pimienta. Deje marinar durante una media hora mientras calienta la parrilla. Coloque los camarones en la parrilla y cocine por cada lado hasta que se vuelvan de color rosa, aproximadamente 5 minutos, dependiendo del tamaño. Mientras tanto en un tazón mezcle suavemente el mango, tomates, cebolla, cilantro, jugo de limón, y zumo de naranja. Sazone con sal y pimienta al gusto. Sirva los camarones calientes con la salsa encima. INFORMACIÓN A TU ALCANCE
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Nuestros hijos y su Alimentacion . . By: Gaby Polanco
Los niños que comen alimentos nutritivos les va mejor en la escuela, pero la creación de ideas de almuerzo de regreso a la escuela saludables que los niños -comen en realidad puede ser un desafío para muchos padres.
Children who eat nutritious foods do better in school, but coming up with healthy back-to-school lunch ideas that children will actually eat can be a challenge for many parents.
Nutrición Equilibrada Los alimentos como las frutas, pan, galletas y jugo proporcionan carbohidratos, mientras que la leche, queso, yogur, carne magra y frijoles proporcionan proteínas para equilibrar las comidas de un niño. La grasa se encuentra en las nueces, mantequilla de maní, carne y algunos productos lácteos. Proporcionar a los niños un equilibrio y variedad de estos alimentos se asegurará de que están bien alimentados y con energía para el aprendizaje. La clave está en equilibrar la nutrición con el gusto personal de su hijo por conseguir él / ella participar en el proceso de preparación del almuerzo de regreso a la escuela para reducir el desperdicio de alimentos.
Ideas de almuerzo saludable A muchos niños no les gustan el sándwich para el almuerzo, por lo que trate de incluir un poco de variedad en el menú para que se puede evitar que los niños se aburran con su almuerzo y les impedirá acudir a la máquina de golosinas .
Healthy Lunchbox Ideas Foods like fruit, bread, crackers and juice provide carbohydrates, while milk, cheese, yogurt, lean meat and beans provide protein to balance a kid’s meals. Fat is found in nuts, peanut butter, meat and some dairy foods. Providing children a balance and variety of these foods will ensure they are well-nourished and energized for learning. The key is to balance nutrition with your child’s personal taste by getting him/her involved in the back-to-school lunch preparation process to reduce food waste. Some sandwich alternatives are: Chicken tenders Pasta salads Bean salads Hard boiled eggs Trail mix Yogurt Crackers with cheese or peanut butter Hummus and pita chips Sliced veggies with yogurt dip Wrap sandwiches – almost everything tastes better when wrapped in a plain or flavored tortillas, lavash or other flatbreads.
Algunas alternativas al sándwich son:
Filetes de pollo Ensaladas de pasta Ensaladas de frijol Huevos duros Mezcla de frutas secas Yogur Galletas con queso o mantequilla de maní Hummus y pita chips Verduras en rodajas con salsa de yogur Wraps- casi todo sabe mejor cuando este envuelto en una tortilla de harina, pan lavash u otros panes planos.
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Sergio Polanco' Especialista en Estrategias Multiculturales y Mercadeo
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You Can Make Butter!
Don’t forget to wash your hands.
Moo.
1. Pour heavy cream into jars.
2. Shake the jars
Illustration by David Opie • Photos by Nannette Bedway
until butter forms.
3. Pour off the liquid.
4. Delicious!
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¡Haz
No olvides lavarte las manos.
Muu.
Mantequilla!
1. Pon nata espesa en tarros.
2. Agita los tarros
Ilustraciones de David Opie • Fotos de Nannette Bedway
hasta que se forme la mantequilla.
3. Vierte el liquido.
4. ¡Deliciosa!
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Un Partido de Futbol
Mira y
vuelve a mirar
Ilustración de Katie Kath
¿En qué se parecen estos dos dibujos?
¿En qué se diferencian?
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A Spanish/English Magazine for Young Childr
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Información...
College for Kids is back this summer for another exciting six weeks of programming for grades 2 through 10. Help your child discover the excitement of our week-long camps that begin on June 20. Explore the CFK website and find the fantastic summer opportunities available through Hagerstown Community College. Select your courses and register online, or call 240-500-2236 for more information.
Actividades de Verano _______________ hacer burbujas
saltar a la cuerda
hacer un espectáculo de títeres lavar el carro hacer galletas
volar una cometa andar en bicicleta Write a colorful Summer Bucket List
hacer limonada
ir a la bibilioteca hacer maracas jugar en los columpios
ir al zoológico jugar al fútbol hacer un picnic pintar con los dedos
hacer campamento
ir en canoa Teach setting en elthe jardín kids aboutdibujar con tiza goals early on with a colorful Summer bucket list. It doesn't have to be hacer helado casero pintar piedras anything serious — friendships, arts and crafts, new sports, or recipes — hacer butuna it búsqueda will be fun to check items jugar boliche off the list and turn to it for del tesoro ideas when they feel bored. both sunny and rainy days goals. mirar Consider las nubes trepar un árbol
regar plantas
jugar al minigolf darles de comer a los patos
ordenar tu cuarto
jugar con globos de agua
hacer plastilina
escribirle una carta
Escribir una colorida lista de Metas para verano a unel amigo escribir un cuento
comer sandia
jugar al escondite a los niños establecer metas desde Enseñarles el principio del verano con una lista de deseos y ir al parque actividades. No tiene que ser algo serionadar – nuevas hacer una piñata amistades, manualidades, nuevos deportes, o recetas - pero será divertido marcar cuando los jugar al Monopolio jugar al Frisbee ver un desfile ponga en práctica o acudir a la lista para ideas inéditas cuando se sienta aburrido/a. Considere metas para los días soleados como también para los de lluvia.
_______________ hacer una pizza
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ren
INFORMACIÓN A TU ALCANCE
Junio 2016 / Conexiones
Los Servicios para Niños y Familias del Condado de Frederick invita a la comunidad hispana a participar en un foro público para compartir ideas y sugerencias para ampliar y mejorar sus servicios. El Centro Hispano se complace en apoyar al Condado de Frederick en cuanto a este importante proyecto, ya que beneficiará a nuestras familias. Los resultados de la encuesta y todo lo que ustedes digan serán utilizados para desarrollar e implementar servicios adicionales a las familias en nuestra área. Por favor vengan y háganse escuchar. Sus sugerencias y opiniones serán bienvenidas. ¡Se les regalarán a los participantes tarjetas para una variedad de tiendas y mercados! Para mayor información o para apuntarse favor llamar al Centro Hispano al 301-668-6270.
Centro Hispano de Frederick 1080 West Patrick Street, Suite 4 Frederick, Maryland 21703 (contiguo al supermercado ALDI)
Fecha: Viernes, 24 de Junio 2016 Hora: 6:00 – 8:00 PM
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Por: Dr. Frankz Casamalhuapa
Tips para identificar un buen control pediátrico Es muy importante que conozcas, los puntos clave para identificar un buen control pediátrico. Antes de entrar en detalle debemos de aclarar: 1.Un control pediátrico de rutina no es igual a una consulta cuando tú bebe está enfermo. 2.Un control pediátrico de rutina no es igual a una consulta de emergencia pediátrica. En esta última hay una situación que amerita intervención inmediata para evitar complicaciones. La vida no está en peligro. 3.Un control pediátrico de rutina no es igual a una consulta de urgencia. Aquí la vida si está en peligro y amerita acciones rápidas e inmediatas para salvarla. 4.Un control pediátrico de rutina no es una lectura de pruebas clínicas y de laboratorio. 5.Un control pediátrico de rutina no es un control de crecimiento y desarrollo. El hablar de un control pediátrico de rutina puede incluir una evaluación de crecimiento y desarrollo. Esta última es mas enfocada en los cambios que el/la bebe va experimentando a medida va creciendo, la conquista de hitos del desarrollo, la evaluación de parámetros de crecimiento adecuado a edad cronológica, identificación de enfermedades que comprometen un adecuado proceso de desarrollo y crecimiento así como evaluar el aspecto nutricional del infante/niño.
Un control pediátrico de rutina debe de evaluar todo lo anterior más: Riesgo de adquirir enfermedad metabólica Riesgo de adquirir enfermedad respiratoria/alérgica Riesgo de adquirir enfermedad cardiovascular Riesgo de adquirir enfermedad tumoral o degenerativa producto de la genética, el ambiente, o la interacción entre ambas. Evaluación objetiva y subjetiva de salud: oftalmológica, auditiva, neurológica, neuromuscular. Evaluación de riesgo de adquirir enfermedades según el ambiente, edad, situación social. Económica, microambiente y macro ambiente. Finalmente te recomiendo: Conversa con tu pediatra sobre la necesidad de evaluar desde una perspectiva de mantenimiento de salud a tu bebe, lógicamente incluyendo aspecto de medicina preventiva como el chequeo pediátrico, control de crecimiento y control de desarrollo , más que visitas esporádicas o solo cuando existe una enfermedad, una emergencia o una urgencia. Re-impreso con la autorizacion de Doctor Magazine. Una contribución a la educación de los pacientes residentes en Estados Unidos, Europa y Canadá , en su idioma. Desde la Republica del Salvador por el Doctor Frankz Casamalhuapa. Para Conexiones Bilingual Magazine
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BB&T Walks a Minefield on Immigration Without scholarships, Natasha Morales, a 21 year old double major in math and chemistry at Salem College in Winston Salem, North Carolina, might never have had a chance for a higher education. She came to the United States at age 5 from Michoacan, Mexico, crossing the border with her mother without proper papers. As an undocumented immigrant, she wasn’t eligible for federal financial aid for college, although she’d lived in North Carolina since kindergarten. The college was generous, covering most of the $26,000 tuition, but that wasn’t enough.
Then, BB&T stepped in. The powerful banking company, with a strong presence across the Southeast, gives Morales $2,000 to $3,000 each year toward her education. “It’s very helpful,” she says. “This scholarship makes all the difference. My mom”she supports three children on a $13,000 per year kitchenworker’s salary” definitely couldn’t afford to pay for that.” The scholarship, which is administered by the Hispanic League, a nonprofit organization in North Carolina, is only an example of the bank’s attentions toward young, undocumented immigrants. BB&T has held dozens of public forums to educate the public on a deportation relief program since the Obama administration put it into place in 2012. Called Deferred Action for Childhood Arrivals (or DACA), it allows young undocumented immigrants who meet certain age requirements and pass a criminal background check, among other preconditions, to stay and work in the United States without fear of being deported. Morales is one of the 664,000 foreign-born youths approved so far by the federal Citizenship and Immigration Services, and she has spoken voluntarily about her experiences at several of the bank’s forums. “I guess I could be a bit biased,” she says, citing her scholarship, “but I’ve personally talked to other banks, and I don’t see them trying to reach out to the Hispanic community nearly as much as BB&T.” BB&T officials insist that the main reason they reach out to immigrants is to educate the public. But they acknowledge they wouldn’t mind if the freshly educated happened to open a bank account. They seem to have Yazmin Garcia Rico in mind. Now 26, she arrived in the United States from Veracruz, Mexico, without papers in 2002, and resides in Burlington, North Carolina. Authorized to work because of DACA, she spoke about her experiences at one of BB&T’s forums. “I don’t have an account with them,” she says, “but after that experience, I thought that I would really like to support them.” Source:http://www.nationaljournal.com/next-economy/bb-amp-t-walks-minefield-immigration
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RECETAS DE
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Grilled Shrimp with Mango Salsa Spanish Version: Pagina 15
Ingredients
12 large shrimp 1/4 cup extra-virgin olive oil 1 lemon, juiced Kosher salt and freshly ground black pepper For Salsa 1 ripe mango, peeled, pitted and diced 2 Roma tomatoes, diced 1/4 cup finely chopped red onion 2 tablespoons chopped cilantro 3 tablespoons lime juice 3 tablespoons fresh orange juice Salt and freshly ground pepper
Preparation: In a large bowl, toss the shrimp with the olive oil, lemon juice, salt, and pepper. Let marinate for about a half hour while you heat up the grill. Grill the shrimp on each side until they turn pink, about 5 minutes depending on size. Meanwhile combine the mango, tomatoes, onion, cilantro, lime juice, and orange juice in a bowl and gently mix. Season to taste with salt and pepper. Place warm grilled shrimp on a platter and top with salsa. INFORMACIĂ“N A TU ALCANCE
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SALUD
DENTAL... "Como cuidar los Dientes de sus hijos"
La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda que lleve a su hijo al dentista antes de que cumpla un año. En la primera visita el dentista: * Revisará los dientes del niño en busca de caries y signos de problemas de desarrollo tempranos; * Explicará cómo debe cuidar los dientes del niño; y *Responderá las preguntas o preocupaciones que usted pueda tener. Los niños deben visitar al dentista cada seis meses. Para ayudar a que los niños desarrollen una actitud positiva respecto al dentista: * Lleve a su hijo cuando vaya a una consulta dental para que se acostumbre al consultorio y a su personal. * Evite usar palabras negativas como "aguja" y "dolor". *"Juegue al dentista" para familiarizar a su hijo con lo que sucede durante una consulta. * Pregúntele a su dentista cómo le explica los procedimientos a los niños. *Responda las preguntas de sus hijos con honestidad y sensibilidad. Fuente: www.es.deltadentalins.com
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