La revista Ingles - Espa単ol gratis
ISSUE #6 - NOV. 2014
“Yo disfruto trabajar en Nymeo y ayudar a la personas. Cuando la gente sale contenta, me hace sentir feliz,” “Estoy aqui para ayudarle!”
Humberto Lee Lopez
Assistant Branch Manager at Nymeo’s Westridge Branch At Nymeo, You Are Part of The Family!
Si entra a la agencia de Westridge Branch de Nymeo Federal Credit Union en Frederick, usted se sentirá como en familia. Nuestro Asistente y Genrente de Agencia Humberto Lee Lopez cree en el concepto y enlace entre comunidad y familia, convirtiendo esto en un excelente servicio al cliente. Esta es una de las razones porque el aconseja a las personas a que se acerquen a y abran su cuenta con nosotros. “Usted es solamente un número para los bancos” Dice Humberto. “Si sus números no lucen bien le cerraran sus cuentas.” El dice que cooperativas como Nymeo, ayudan a las personas cuando realmente lo necesitan. Nacido en Guatemala y crecido en Estados Unidos, Humberto vivió en Boston y trabajó en banco por muchos años. Se mudó a Frederick hace 2 años y continuo su carrera con Nymeo. “Nunca supe que era una cooperativa o como operaba hasta que comencé a trabajar para Nymeo,” Dice Humberto. “Yo pensaba que las cooperativas eran algo como una union y que uno podia pagar sus deudas. Ahora se y entiendo desde primera instancia como las cooperativas pueden ayudar a la gente." En Nymeo, Humberto puede ayudarle con prestamos, cuentas de cheque y ahorros, y responder cualquier duda o pregunta sobre su dinero. Humberto y 2 personas mas en la agencia de Westridge Branch hablan español para usted. “Yo disfruto trabajar en Nymeo y ayudar a las personas. Cuando la gente sale contenta, me hace sentir feliz,” El dice. “Estamos aqui para ayudarle!” Para encontrar como Nymeo puede ayudarle a alcanzar sus metas financieras visite a Humberto en la Agencia Westridge Branch, llame a 855-436-4100 o desde su computador visite www.nymeo.org .
2 - Conexiones / Marzo 2015
INFORMACION A TU ALCANCE
“Has de tu vida una auténtica fiesta” Sergio Polanco' Ha quedado sobradamente demostrado que mantenerse positivo es un factor clave para mejorar la salud, las relaciones, los resultados profesionales y para sentirse más realizado. Veamos cuatro claves para mantenerte positivo.
English Version: Page 31
1.-La actitud lo es todo. La actitud no es más que los “lentes” a través de los cuales tu ves el mundo y lo que te sucede. Una misma situación te hará sentirte de manera muy diferente según te enfrentes a ella con una buena o una mala actitud. ¿Sueles ver las cosas por su lado negativo? Si es así, comienza a esforzarte por cambiar. Imagina cuanto cambiaría tu vida si mirases siempre desde la perspectiva positiva cualquier situación. 2.-Trata a los demás con amabilidad y respeto. Valora a cada persona con la que te relaciones. Valora que esas personas tienen sus propios sentimientos y su perspectiva de la vida, que no tiene porque coincidir con la tuya.
3.-Haz una lista de lo que has conseguido en la vida. Andamos tan ocupados en nuestras rutinas diarias, que pocas veces nos paramos a reflexionar y a celebrar los logros que hemos ido consiguiendo. Toma conciencia de lo que vas avanzando. Eso te aportará energía y te situará en la dinámica de “Yo puedo hacerlo”. 4.-Disfruta de manera apasionada todas las pequeñas maravillas que te ofrece la vida. El simple hecho de estar vivo te brinda la oportunidad de disfrutar de cosas maravillosas cada día. Una simple sonrisa de alguien, ver una pequeña flor, un detalle de tus hijos, una comida especial, un proyecto bien terminado, un momento de descanso… La vida esta llena de pequeños momentos maravillosos y extraordinarios.
Comienza a vivirlos con pasión. Disfrutalos, saborealos… y harás de tu vida una auténtica fiesta.
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Marzo 2015 / Conexiones - 3
Volumen 1 Isuue #14 - MAR. 2015
CONTENIDO March GUINNESS STEW ESTOFADO GUINESS PAGS. 9 - 24
STAFF
CONEXIONES Sergio Polanco Editor - In - Chief Graphic Designer Gaby Polanco Editor and Marketing Coordinator
THE CROSSOVER PAG. 13
Esvin Maldonado Juvencio Sandoval Distribution Dept Elisa Cotelo Designer Colaborater
ASTHENIA OR SPRING FATIGUE PAGS. 10 - 21
Dr. José Ricardo-Osorio Mónica Ortiz Colaboradores Sila Alegret Bartel Corrector de prueba
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240.347.1050 240-422-6697 conexiones@usa.com www.conexionesusa.net
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4 - Conexiones / Marzo 2015
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Marzo 2015 / Conexiones - 5
Don't Text and Drive
Remember when you were first learning to drive? Your folks always said “Keep your eyes on the road and your hands upon the wheel!” So to distract yourself from the myriad distractions on the road, here is a tip to maintain your focus and drive safer out there: Spanish Version: Page 28
Let your passengers do some of the work..!
That’s what they’re there for! You’re the driver…your job is to drive the car and get everyone there without crashing. If you have other people in the car, let them do some of the other work. Their hands are free, so let them run the GPS, find just the right song on the radio, or send a text for you. It’ll give them something productive to do and take some distracting tasks off of your plate.
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6 - Conexiones / Marzo 2015
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LAS ESCUELAS PUBLICAS DE CHAMBERSBURG LO INVITAN A LAS CHARLAS CON LOS PADRES LATINOS Patrocinadas por fondos del Titulo III
Los padres latinos pueden ayudar a sus hijos a tener más éxito en la escuela, cuando participan y aprenden sobre sistema educacional. Las charlas son una vez al mes. Se habla de diferentes temas. Los temas de la próxima charla serán: • Como sus hijos pueden navegar el Internet con seguridad • El acoso en la escuela (Bullying) • Factores que afectan la educación de su hijo/a: las bebidas alcohólicas, los cigarrillos y las drogas Para mas información sobre la s Charlas lla me a ICTM al
240-420-0803
FECHA: 14 de marzo de 2015 LUGAR: Las Oficinas de CASD 435 Stanley Ave. en Chambersburg HORA: 10:00—12:00 PM
Envios de dinero a cualquier parte del mundo. Tarjetas telefónicas. Pago de BILES de teléfono, luz, gas y otros. Servicio de encominedas a Mexico, Centro América y Santo Domingo. INFORMACION A TU ALCANCE
Marzo 2015 / Conexiones - 7
Ubicación: 1080 West Patrick Street, Suite 4, Frederick, Maryland 21703 Para enviar correo: P.O. Box 341, Frederick, Maryland 21705 Teléfono: 301-668-6270 Fax: 240-578-4782
El Centro Hispano de Frederick se complace en ahora formar parte de la revista Conexiones. Agradecemos mucho el que Conexiones nos obsequie una página en forma bi-semanal para así poder mejor informar a nuestros residentes hispanos de Frederick y sus alrededores acerca de los servicios que ofrecemos, como también acerca de los eventos que realizamos varias veces al año. El Centro Hispano es una agencia sin fines de lucro (501c3) establecida en 2006 con la misión de educar y abogar por nuestros hermanos hispanohablantes y demás inmigrantes necesitando asesoría y educación. Aunque en general nuestros servicios son gratis, siempre solicitamos una pequeña donación de parte de aquellas personas que puedan colaborar. Solo así podemos recaudar fondos para pagar la renta, las utilidades y las provisiones para nuestra oficina necesarias para funcionar debidamente. Por favor visite nuestro sitio web al www.centrohispanomd.com, nuestra página Facebook o envíenos un correo electrónico a centrohispanomd@gmail.com para mayor información. Llámenos al 301-668-6270 para hablar con nuestro personal o para hacer una cita.
Servicios ofrecidos en el Centro Hispano
Clases de inglés – Lunes a Sábado Clases de ciudadanía Tutoría / conversación en inglés / español Clases de alfabetización (para español) Clases de computación básica Variedad de talleres y cursos de capacitación Mediación (español) con cita Asesoría legal en asuntos de inmigración o domésticos Martes, Miércoles y Jueves 4-7pm Asesoría en asuntos de impuestos / ITIN – Lunes a Viernes Aplicaciones para visas, TPS, ciudadanía Diariamente con citaTraducciones notarizadas. Referencia a agencias de servicios sociales y de salud. Notario Público Próximos Eventos: 18 de Marzo 2015 – Toma de presión arterial 5-7pm 18 de Marzo 2015 – Noche de Cine: “Bajo la Misma Luna” / “Under the Same Moon” – presentada en español 7-9PM 21 de Marzo 2015 – Clase de español (conversación) 9-11AM 8 - Conexiones / Marzo 2015
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LAS RECETAS DE MAMINA
Guinness Stew As St Patrick approaches, there are several ways to celebrate this Irish holiday, such as parades, wear something green, drinking green beverages , especially beer and of course eat Irish food. Among the most well known and most delicious Irish traditional dishes you can find the Irish stew, pork with cabbage, Boxty, Coddle and the Colcannon. And because the Irish love the beer and especially Guiness, not only they serve it as a drink but they add it in the stew to obtain the delicious Guiness Stew Ingredients:
1 bottle Guinness beer 1 tablespoon Dijon mustard 2 bay leaves 1 lb beef stew meat, cut into cubes 5 potatoes, peeled and cut in cubes 2 big onions, peeled and sliced 2 garlic cloves, minced 2 carrots, peeled and thick sliced 2 tomatoes or 1 small can tomato paste 1 cup beef or vegetable stock Salt and freshly ground pepper to taste 2 tablespoons minced parsley olive oil
Preparation:
In a large dish, combine 1 cup of the Guinness and mustard. Add the beef cubes, stir to coat, cover, and refrigerate overnight. Preheat the oven to 325F. Drain the meat and discard the marinade. In a big stew pot add olive oil and fry the chopped garlic until golden. Add the meat cubes and fry on all sides 3 to 5 minutes on medium heat. Remove the meat and reserve it. In the same oil, put to fry the onion. When the onion is golden, add the carrots and let cook for couple of minutes. Add the potatoes, mix everything well and add the meat. Pour the Guinness over the vegetables in the pot and add the laurel leaves. Mix well and let cook for about 15 minutes until it starts to thicken. (Don’t let the stew stick to the pot). Add the tomatoes or tomato paste and the stock. Season with salt and pepper. Cover the pot and let cook on medium-low heat for 2 hours, mixing from time to time. When the meat is completely cooked, sprinkle with parsley. Serve Full Spanish Version: Page 24 and enjoy. INFORMACION A TU ALCANCE
Marzo 2015 / Conexiones - 9
Your Health Your Life
Su Salud...Su vida...
By: Gaby Polanco La astenia primaveral es un trastorno que acontece en primavera cuando muchas personas se sienten especialmente cansadas, desmotivadas y con alteraciones en el humor. Muchas personas sienten que con la llegada de la primavera experimentan determinados síntomas molestos que podrían deberse a una alteración de los ritmos biológicos. EnglishVersion: Page 21
La Astenia Primaveral y Los Efectos del Cambio de Temporada Los cambios de horario (al adelantar la hora), las modificaciones ambientales tal como el cambio de condiciones de luz y la presión atmosférica pueden alterar el organismo, haciendo disminuir la producción de endorfinas, que son las hormonas del bienestar y pueden provocar cambios de humor, irritabilidad, disminución del apetito, alteraciones de sueño, cefaleas, cansancio, dificultades de concentración y de atención y, en algunos casos, también problemas digestivos y malestar general. Estos síntomas suelen prolongarse durante una semana o dos, el tiempo que tarda el organismo en acomodarse a las nuevas circunstancias ambien-
Tener horarios regulares de las comidas y del descanso, manteniendo una hora fija para irse a dormir y hacer ejercicio puede ayudar combatir los efectos de la astenia igual que tener una dieta rica en nutrientes que aporten mucha energía, hidratarse bien, hacer ejercicio moderado, practicar actividades placenteras, mantener una actitud positiva, ser paciente pero sobretodo no auto medicarse. El aumento de horas de luz altera la segregación de melatonina, una hormona que regula el sueño. Hay personas que consiguen adaptarse mejor a estos cambios. Sin embargo para algunos adultos y, especialmente, para los niños y los ancianos, esta adaptación puede ser más difícil, dando lugar a la astenia primaveral.
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Exámenes Clínicos de los Senos para la detección de cáncer de mama Educación para la Salud de los Senos Servicio de Transporte (con aviso previo y dentro de un radio de 30 millas en Hagerstown) Ayuda Financiera Disponible
Para más información o cita, llame al 301-665-4671- opción 1. Viernes, 3/6/15 - Center for Breast Health 9:30 a.m.–12:30 p.m. Jueves, 3/26/15 Center for Breast Health 12:30 p.m.–3:30 p.m. Sabado, 3/31/15 Center for Breast Health 12:30 p.m.–3:30 p.m. Robinwood Professional Center, 11116 Medical Campus Road, Ste 243-A, Hagerstown, MD 21742, El programa Hacemos Una Diferencia para detección de cáncer de seno es financiado por Susan G. Komen Maryland® y la Fundación de Avon para Mujeres.
Colaboradores - John R. Marsh Cancer Center, Breast Cancer Awareness—Cumberland Valley, Washington County Health Department’s Breast & Cervical Cancer Program
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Marzo 2015 / Conexiones - 11
Dedicada a la práctica de la ley de Inmigración • Procesos de deportación • Acción diferida • Asilo
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Representación en la Corte de Inmigración Tenemos una gran experiencia en manejar casos en las Cortes de Inmigración y en la Junta de Apelaciones de Inmigración, incluyendo aquellas personas que están detenidas ó tienen casos criminales. Theodore J. Murphy ha estado trabajando en casos de inmigración por más de 20 años. El Sr. Murphy cuenta con el invalorable conocimiento de las Leyes de Inmigración por haber trabajado por más de diez años como fiscal de Inmigración del Gobierno Federal y por varios años como profesor de Leyes de Inmigración. El Abogado Murphy utiliza su extensa experiencia para liderar a los abogados de Murphy Law Firm.
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The crossover Raj Agarwal
By: Andrea Struble
Chef and owner of Mango Grill Indian & Thai Restaurant in Hagerstown www.mangogrillhagerstown.com It’s been a long journey for Raj Agarwal, from a teenager working in his father’s restaurant in India, to a master chef with his very own restaurant in Hagerstown, Maryland. “I am a third-generation restaurant owner and chef,” Raj said. Raj grew up in Pune, not fromand Mumbai. In his teens, he restaurants began helping in the “Myfar father grandfather both had in India.” family’s restaurant, at first washing dishes and later learning to cook. “My father taught me, holding my hands, the proper way chop Pursuing his passion, Raj literally earned by a four-year degree in culinary arts andtohotel vegetables,” Raj said. “What I later learned in college was good, of course, but management. He studied many different cuisines, as well as business manageeven today I get more compliments when I prepare food using the methods my ment skills.After graduating, Raj worked in a 7-star hotel in Mumbai. He then befather taught me.”Raj developed a love for cooking. came a chef for an international cruise line, and for two years traveled the world. “My mother is also a wonderful cook, so I grew up with two great cooks.” “The cruise ship was very hard work with long hours, but very good training,” Raj said. “With a focus on multi-national cuisines, I became skilled in cooking Italian, French, Thai and Chinese food…and of course, Indian.” After a couple of years with the cruise line, Raj accepted a hotel management job with Holiday Inn in Baltimore. “They soon offered me a promotion if I would move to Martinsburg,” Raj said. “I had only been in America for four weeks, but I took the new job.” Raj kept the hotel manager job for the next five years. But he missed cooking, and moved to Washington, D.C. where he gained experience managing Indian restaurants. In June 2014, Raj opened the Mango Grill in Hagerstown. “I wanted a larger city than Martinsburg,” he said, “but not a big metropolitan area like D.C., so Hagerstown was just right for my new restaurant.” “When I opened Mango Grill, I discovered my natural gift for cooking,” Raj said. As owner and chef, he was responsible for all of the food. “My dishes are based on traditional Indian recipes, but are tweaked to my instincts. I’ve learned that I can create something delicious from almost any ingredients on hand.” Hagerstown has proved to be a good location for Mango Grill. “People are very welcoming, and seem to enjoy my food,” Raj said. “This is my passion—my goal is happy customers and happy tummies!” With a warm and welcoming personality, customers enjoy meeting Raj as much as they like his food. “I cook from my heart, with love,” he said. While Raj’s family is still in India, he does not regret coming to the U.S. “I came here because my number one goal was to have a successful business. The American Dream is possible if you work hard, are honest, and have a good heart,” he said. In its first year of business, the Mango Grill has been a success, and Raj is grateful for the support of his many loyal customers. “Success is not always measured in terms of money,” Raj said. “For me, success means happy customers, and a good response to what I am doing. I am following my passion, and it is wonderful that people love the food I create for them.” INFORMACION A TU ALCANCE pare su auto para el viaje
Marzo 2015 / Conexiones - 13
LUCHA PRO LICENCIAS DE CHAMBERSBURG LOS INVITA A REALIZAR SUS TRAMITES CONSULARES EL DOMINGO 28 DE MARZO 2015 EN LA IGLECIA FIRST UNITED METHODIST CHURCH 225 S. SECOND ST. CHAMBERSBURG PA 17201 SOLO SE ATENDERA CON CITA LLAMANDO AL 1-877-639-4835 O POR INTERNET http://sreweb.mexitel.com.mx/mexitel_web/login/auth
citas apartir del 12 de marzo 2015
14- Conexiones / Marzo 2015
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Marzo 2015 / Conexiones - 15
16- Conexiones / Marzo 2015
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Los beneficios de la música para los niños
La música está siendo introducida en la educación de los niños en edades preescolares debido a la importancia que representa en su desarrollo intelectual, auditivo, sensorial, del habla y motriz. La música es un elemento fundamental en esta primera etapa del sistema educativo. El niño empieza a expresarse de otra manera y es capaz de integrarse activamente en la sociedad, porque la música le ayuda a lograr autonomía en sus actividades habituales, asumir el cuidado de sí mismo y del entorno, y ampliar su mundo de relaciones. La música tiene el don de acercar a las personas. El niño que vive en contacto con la música aprende a convivir de mejor manera con otros niños, estableciendo una comunicación más armoniosa. A esta edad la música les encanta. Les da seguridad emocional, confianza, porque se sienten comprendidos al compartir canciones, e inmersos en un clima de ayuda, colaboración y respeto mutuo.
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Marzo 2015 / Conexiones - 17
18 - Conexiones / Marzo 2015
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Tax filling season has arrive. . . Tax filling season has arrive. For some of you, this is not something you look forward to and I don’t blame you. One topic that has affected everyone this year is The Affordable Care Act. The Affordable Care Act contains comprehensive health insurance reforms. This law includes tax provisions that affect individuals and families, as well as businesses. For individuals, the law requires you and everyone on your return to report health care coverage, claim an exemption or make a payment with your return. What I want to point out are some exemptions to this law that many people are not aware of. Marketplace Exemption If you are granted a coverage exemption from the Marketplace, they will send you a notice with your unique Exemption Certificate Number or ECN. Keep this notice with other important tax information and use it when you are filing your tax returns. IRS Exemptions: The IRS also grants certain exceptions from the law that would prevent you from paying the penalty of not having health care
coverage. For a coverage exemption that you qualify to claim on your tax return, all you need to do is file Form 8965 with your tax return. I have realized that many tax preparers are committing fraudulent activities to non- resident people.
U.S. has an income tax treaty with a nondiscrimination clause, and you were a bona fide resident of a foreign country for the tax year; Not a U.S. citizen, not a U.S. national, and not an alien lawfully present in the U.S.
Many people are being told that they have to pay the penalty of not having health care coverage when they can qualify for an exemption. You can be exempt from paying a penalty if any of the following apply to you:
I would highly encourage you to educate yourselves with very important tax acts that will impact your tax return.
•A U.S. citizen or resident who spent at least 330 full days outside of the U.S. during a 12-month period; •A U.S. citizen who was a bona fide resident of a foreign country or U.S. territory; •A resident alien who was a citizen of a foreign country with which the
I would also ask you to verify the credentials of your tax preparer before you let them file your taxes. Remember, you can always visit the IRS website for any questions that you may have pertaining to your tax return. For more information about the Affordable Care Act or any tax related matters please feel free to visit the IRS website at WWW.IRS.GOV
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Marzo 2015 / Conexiones - 19
DECLARANDO sus IMPUESTOS Cómo escoger a un preparador de impuestos La mayoría de los preparadores son profesionales, honestos y proveen un servicio excelente a sus clientes. Sin embargo, existen preparadores de declaraciones de impuestos sin escrúpulos que presentan declaraciones de impuestos falsas. Debe siempre verificar su declaración de impuestos para detectar errores y así evitar posibles problemas financieros y legales. Vea la información sobre el tema de preparadores de declaraciones de impuestos malintencionados en IRS.gov, en inglés. Los siguientes consejos lo ayudarán a seleccionar a un preparador de declaraciones de impuestos: •Sospeche de los preparadores de declaraciones de impuestos que alegan que pueden obtener un reembolso mayor que otros. •Evite a los preparadores de declaraciones de impuestos que basan sus honorarios en un porcentaje de la cantidad del reembolso o que ofrecen depositar la totalidad o una parte de su reembolso en sus cuentas financieras. •Cerciórese de utilizar a un preparador que tenga un número de identificación de preparador de declaraciones de impuestos (PTIN).
Los preparadores de declaraciones de impuestos remunerados tienen que tener un número de identificación de preparador de declaraciones de impuestos para preparar la declaración en su totalidad o una parte sustancial de ella. •Utilice a un profesional de impuestos con buena reputación que proporcione su PTIN, firme la declaración de impuestos y le provea a usted una copia de la declaración (según se requiere). •Considere si la persona o empresa estará operando por meses o años después de que se presente la declaración para contestar cualquier pregunta sobre la preparación de la declaración de impuestos.
•Verifique la acreditación de la persona. Solamente abogados, contadores públicos autorizados (CPA) y agentes registrados pueden representar a los contribuyentes ante el IRS en todos los asuntos, incluyendo las auditorías, los cobros y las apelaciones. Otros preparadores de declaraciones de impuestos solo pueden representar a los contribuyentes durante las auditorías de las declaraciones que ellos mismos prepararon.
Una estacion de Radio de Waynesboro Pennsylvania y para todo el mundo Escuchanos en tu celular, en la aplicacion de Tune-in radio y buscanos como Radio el paisa Tambien Siguenos en nuestra pagina de Facebook : Radio el Paisa Telefono en cabina 717-421-1988 20 - Conexiones / Marzo 2015
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Your Health...Your Life...
Your Health Your Life The asthenia or fatigue occurs usually in spring when
By: Gaby Polanco
many people feel tired, weak and experience mood changes. Many experience certain annoying symptoms that could be due to an alteration of the biological changes. Spanish Version: Page 10
Asthenia or spring fatigue The time changes (Daylight Saving Time), the environmental modifications as the change of conditions such as longer days and the atmospheric pressure can alter the organism, diminishing the production of endorphins, that are the hormones of the well-being and can cause mood changes, irritability, lack of appetite, changes in the sleep patterns, migraines, fatigue, concentration and attention difficulties and, in some cases, digestive problems and general discomfort. The increase of daylight alters the melatonin segregation, a hormone that regulates the sleep. These symptoms usually persist a week or two, the time that takes the organism to accommodate to the new environmental circumstances.
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Having a regular meal schedule, keeping a good sleeping pattern and exercising regularly as well as having a healthy diet, being well hydrated, doing enjoyable activities, maintaining a positive attitude English Version: Page 10 and being patient but especially not medicating yourself could help fight the asthenia effects. There are people who are able to adapt better to these changes. Yet some adults, the children and the seniors could have more difficulty adapting to the seasonal changes.
don't be late..! INFORMACION A TU ALCANCE
Marzo 2015 / Conexiones - 21
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Salud Dental
¿Deseas asegurarte de que tus dientes estén bien cuidados? Es muy importante tener buenos hábitos de salud oral, pues un problema dental puede traer consecuencias aún más negativas de lo que puedas imaginar.
SALUD DENTAL
La corrosión es un enemigo invisible que erosiona la superficie del diente día y noche. Si realmente no tienes cuidado de tu cavidad oral, no pasará mucho tiempo antes de que las caries y las encías enfermas te produzcan un dolor muy fuerte en la boca. Se te hará muy difícil comer algún alimento y tampoco tendrás mucho ánimo de sonreír. Este artículo te ayudará. -Enjuágate la boca luego de comer alimentos azucarados.
-Evita comer bocadillos constantemente. Comer bocadillos contantemente puede causar que se acumule la placa en tus dientes, lo que puede incrementar el riesgo de contraer caries. -Mastica menos. Las semillas duras producen fisuras en tus molares. Masticar gomas de mascar y caramelos pegajosos hacen que tus dientes excedan el trabajo mecánico y tiran de los selladores. Fuente: www. http://es.wikihow.com/cuidar-los-dientes
NO ES NECESARIO HACER CITA..!
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Marzo 2015 / Conexiones - 23
LAS RECETAS DE MAMINA
Estofado Guiness El 17 de Marzo se celebra San Patricio, el patrón de Irlanda. Entre las varias maneras de celebrar este día, tales como desfiles, vestirse de verde y tomar bebidas coloradas de verde, se destacan los platillos irlandeses típicos para esta celebración. Entre los platillos más apreciados y conocidos se destacan el estofado Irlandés, el bacón con repollo, el Boxty, el Coddle y el Colcannon entre otros. Y como a los irlandeses les encanta la cerveza y sobretodo la cerveza Guiness, no solo la acompañan con la comida sino la añaden en el estofado para obtener el delicioso Estofado Guiness. Ingredientes:
1 botella de cerveza Guinness 1 cucharada mostaza Dijon 2 hojas de laurel Preparación: 1 libra de carne de ternera para En un tazón grande combinamos una taza de cerveza guisar Guiness con la mostaza Dijon. Colocamos los trozos 5 papas, peladas y cortadas en de carne en el tazón, mezclamos con la marinada y trozos refrigeramos durante toda la noche. Precalentamos el horno a 325F. Sacamos la carne y tiramos la marinada. 2 cebollas grandes, peladas y En una olla grande echamos aceite de oliva y ponemos picadas los ajos picados a sofreír hasta que empiecen a dor2 dientes de ajo, finamente arse. Añadimos los trozos de carne y la doramos por picados 2 zanahorias, en trozos grandes todos lados de 3 a 5 minutos a fuego medio. Sacamos la carne y la reservamos. 2 tomates o 1 lata pequeña pasta En el mismo aceite, sofreímos primero la cebolla de tomate picada finamente. 200 ml de caldo de carne Cuando la cebolla esté dorada, añadimos las zanaSal y pimienta al gusto horias y removemos todo muy bien, dejando que se 2 cucharadas perejil picado cocinen ambos ingredientes durante unos minutos. Añadimos las papas, volvemos a mezclar todo muy aceite de oliva bien y finalmente añadimos la carne dorada. Vertimos la cerveza Guinness al sofrito y añadimos las hojas de laurel. Removemos y dejamos cocinar unos 15 minutos hasta que la cerveza se reduzca. (No deje que el sofrito se pegue a la olla). Por último, añadimos el caldo de carne hasta cubrir todo, también los tomates o pasta de tomate y sazonamos con sal y la pimienta. Tapamos la olla y dejamos cocinar a fuego lento durante unas 2 horas, removiendo de vez en cuando. Cuando la carne este bien Full Spanish Version: Page 24 English Version: Page 9 cocinada se sirve con perejil picado encima. 24 - Conexiones / Marzo 2015
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Marzo 2015 / Conexiones - 25
Quien era San Patricio..?
“Maewyn Succat nació en una familia rica en Kilpatrick, Escocia en el siglo 5 y fue un misionero cristiano y obispo en Irlanda. Conocido como el “Patrón de Irlanda” y debido a su trabajo extenso de misionero fue canonizado como Santo Patricio por la iglesia Catolica y llego a ser el famoso San Patricio. A la edad de dieciséis años fue capturado por los piratas célticos y pasó varios años como esclavo en Irlanda en donde él aprendió los varios rituales, costumbres, y lengua de Druidos célticos. Pudo escaparse a Gran Bretaña a bordo de una nave pero después volvió a Irlanda para establecer una iglesia católica. Él tomó varios símbolos célticos y los cristianizó tal como el trébol que él utilizó como símbolo de la Trinidad. Él tuvo también un papel instrumental en traer el alcohol a Irlanda. El día del St Patricio es celebrado en muchas partes del mundo, especialmente por las comunidades irlandesas. Como parte de las festividades las personas utilizan ropa de color verde, muchos restaurantes y bares irlandeses ofrecen platillos como el pan integral, Corned Beef con repollo, estofado irlandés de cordero con papas, cebolla y perejil, estofado con Guinness, café irlandés, champ irlandés de patata, también conocido como poundies, cally o el guisado pandy, sopa de papa irlandesa y cerveza verde. El leprechaun y su caldero lleno de oro es también parte de los símbolos del San Patricio. El nombre de leprechaun viene de la vieja palabra irlandesa “luchorpan” que significa el “pequeño cuerpo.” ¡Un leprechaun es un duende irlandés, vestido como un zapatero, con un sombrero torcido y un delantal de cuero que también tienen un caldero lleno de oro que oculta debajo el arco iris! 26 - Conexiones / Marzo 2015
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Who was Saint Patrick . . ? Maewyn Succat was born in a wealthy family in Kilpatrick, Scotland in the 5th-century RomanoBritish Christian missionary and bishop in Ireland. Known as the "Apostle of Ireland", and due to his extensive missionary work in Ireland, he eventually was canonized as Saint Patrick by the Catholic and became the famous St. Patrick. At age sixteen he was captured by Celtic raiders and spent several years as a slave in Ireland where he learned the various rituals, customs, and language of Celtic Druids. He was able to escape by ship back to Britain but he returned to northern and western Ireland to establish a Catholic church. He took several Celtic symbols and Christianize them like the shamrock that he used as a symbol of the Trinity. He was also instrumental in bringing alcohol to Ireland. St Patrick’s Day is celebrated in many parts of the world, especially by Irish communities. People wear an item of green clothing. Many restaurants and pubs offer Irish brown bread, Corned beef and cabbage, Beef and Guinness pie, Irish cream chocolate mousse cake, Irish coffee, Irish potato champ, also known as poundies, cally or pandy, Irish stew, Irish potato soup and green beer. The leprechaun and its pot of gold is also part of the St Patrick symbols. The name leprechaun comes from the old Irish word "luchorpan" which means "little body." A leprechaun is an Irish fairy, often dressed like a shoemaker with a crooked hat and a leather apron that also have a hidden pot of gold!
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Marzo 2015 / Conexiones - 27
¿Manejas y mandas mensajes de texto?
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28 - Conexiones / Marzo 2015
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“Make your life a real celebration” It has been amply demonstrated that staying positive it is a key factor to improve health, professional relations, have better results and feel successful. Here you will find four ways to stay positive. 1.-The attitude is everything The attitude is not more than the “glasses” through which you see the world and what it happens to you. You can see the same situation differently, depending if you face it with a good or a bad attitude. Do you tend to see the negative side of things? If this is the case, start motivating yourself to change. Imagine how much your life would change if you would always see the positive perspective of any situation. 2.-Treat everybody with kindness and respect Value and respect each person. Keep in mind that people have their own feelings and their own perspective of life, which does not have to coincide with yours. 3.-Make a list with your life achievements We are so busy with our daily routines that we do not stop to reflect and to celebrate our achievements. Make yourself aware that you have been moving forward. This will give you energy it will put you in the state of mind of “I can do it”. 4.-Enjoy to the maximum all the small miracles that life offers you The simple fact that you are alive gives you the opportunity to enjoy wonderful things every day. A simple smile, a small flower, a small gift from your children, a special food, a finished well done project, a little time to rest… The life is filled with small wonderful and extraordinary moments. Start living them with passion. Enjoy them, cherish them… and you will make of your life an authentic celebration.
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31-Conexiones / Marzo 2015
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