Itinéraires sportifs - Guide de sports de plein air en Ligurie

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Noli - Savona

Finale Ligure - Savona

Agenzia Regionale per la Promozione Turistica “in Liguria” info@agenziainliguria.it www.turismoinliguria.it

Émotions sur la mer Environnements artistiques Les empreintes de l’histoire Parfums et saveurs

Itinéraires sportifs Une mer de jardins

Colori compositi

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Des vacances rondement menées: la Ligurie c’est la beauté en mouvement.

Informations éditoriales Le projet éditorial et le copyright sont réservés à l’Agence régionale pour la promotion du tourisme «in Liguria». Images: archives de l’Agence «in Liguria», excepté p. 3-4-5-13 Parc des Cinque Terre Copyright; p. 12 Parc du Beigua Copyright. Conception graphique: Adam Integrated Communications, Turin. Publié en 2008. Avis de non-responsabilité: malgré les vérifications sérieuses qu’elle effectue, l’Agence «in Liguria» décline toute responsabilité quant au contenu et aux informations diffusés sur le site.

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Trekking - Golfe Paradiso

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Trekking - Vallée d’Arroscia

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La Ligurie, un pas après l’autre: sur les chemins de la découverte.

Sentiers et routes médiévales, rues caillouteuses et itineraires dans les collines des montagnes à la mer, la Ligurie est un nœud de parcours à affronter en chaussures confortables, et avec gourde et pique-nique dans son sac à dos. Alors, les palmes et le masque à portée de main, il est temps de vous adonner à toutes les activités à ciel ouvert que la région a à offrir en toute saison.

Le soleil et le sel seront les compagnons discrets d’excursions à pied en pleine nature, alors qu’un kaléidoscope de plages, d’entrelacements tortueux, de montées et de pentes douces, défile aux côtés des randonneurs en chemin d’ouest en est.

Terrassements - Manarola

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Le Sentier Azzuro, l’itinéraire de prédilection des Cinque Terre.

De la falaise abrupte en surplomb sur la mer aux terrassements où pousse la vigne, du maquis méditerrannée aux pinèdes: cette piste trace une ligne qui rapproche les petits villages de paysans et de marins, qui défient la gravité avec leurs constructions juchées sur des promontoires et leurs murs de pierre sèche qui étayent la riviera. www.parconazionale5terre.it

Parc de Montemarcello.

De la Pointe Blanche, située à l’extrémité méridionale du promontoire du Caprione, à la verte vallée de Vara, le Parc traverse les frontières d’au moins 18 communes, où d’antiques sentiers muletiers en pierre relient les villages et les paysages en traversant une zone fluviale à parcourir «les jambes à son cou» ou en vélo. www.parcomagra.itt

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Panorama - Parc des Cinque Terre

Le Mont de Portofino.

Il s’agit d’une véritable toile d’araignée constituée de 12 superbes itinéraires, pour vivre une multitude d’expériences, et admirer une Ligurie en dehors des sentiers battus de mille et un points de vue différents. Il y a la vue ombragée depuis Costa di Castellano le long du torrent Gentile et le panorama méditerranéen de San Fruttuoso à l’arête orientale, le sentier muletier qui grimpe le long des flancs sud du Mont Brano et la grande montée d’escaliers de San Nicolò qui continue jusque dans la zone du Mulino del Moro (Moulin du Maure): une succession de paysages et de végétation luxuriante dont on ne se lasse jamais. www.parcoportofino.it

Le Mont Antola, Parc de l’Antola.

Au sommet du mont dans le Parc naturel régional de l’Antola, célèbre carrefour en dehors de la région, l’Antola vous propose une multitude d’activités liées à la randonée et à l’alpinisme, dans un cadre qui, lorsque la visibilité est bonne, s’étend de la Mer ligure aux massifs des Alpes nord-occidentales. www.parcoantola.itit

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La voie aménagée du Reopasso.

L’administration du Parc a contribué à la restauration de l’itinéraire aménagé Deanna Orlandini des Roches du Reopasso. Un chemin d’alpinisme long d’environ 100 mètres fait pour les passionnés les plus expérimentés et idéal pour prendre de la hauteur et admirer le paysage du merveilleux Parc Naturel Régional de l’Antola. www.parcoantola.it

Le Mont Beigua.

De mille mètres d’altitude au niveau de la mer: voilà la zone du Parc du Beigua, le plus grand de la région.

C’est une région de contrastes, une terrasse naturelle spectaculaire d’où l’on peut admirer aussi bien les traditions ancestrales que les forêts silencieuses.

Des millions d’années ont vu se succéder sur ce vaste territoire une multitude de paysages différents dont les empreintes sont flagrantes.

Chaque roches raconte sa propre histoire, le passage du fond d’un océan aux sommets des montagnes. Le Beigua Geopark, riche de sites géologiques importants, offre une nouvelle perspective de sauvegarde du patrimoine naturel. www.parcobeigua.it

Trekking - Mont de Portofino

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Randonnée équestre

Le Mont Carmo.

En partant du col de Giustenice, du col de Toirano ou encore du littoral, il est possible de se rendre au sommet du Mont Carmo de Loano en suivant des superbes routes de randonnées. Ici, le regard erre entre la Mer ligure et les cimes de la Vallé du Tanaro, du Mont Viso qui se détache à l’horizon les jours de bonne visibilité à l’arc des Alpes avec ses splendides sommets olympiques. www.altaviadeimontiliguri.it

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La Via Julia Augusta entre Albenga et Alassio.

Vous vous sentirez tel un gladiateur, votre sac au dos, le long du tracé de l’antique voie romaine en direction de la Gaule, la Via Julia Augusta. On part du centre médiéval d’Albenga pour rejoindre, au bout d’une petite côte, la colline constellée de caroubiers et de genêts, de ruines archéologiques et d’églises. Une ballade à travers 2 millénaires d’histoire, avec des paysages de carte postale et des vues superbes de l’Île Gallinara. www.inforiviera.it

Le Mont Saccarello.

Le plus haut sommet de la Ligurie, à cheval entre les provinces d’Imperia, de Cuneo et le département français des AlpesMaritime. Une ballade le long des sentiers du Mont Saccarello: tout le charme d’une terre frontalière caractérisée par de la roche calcaire et des fleurs en abondance, un lieu où vous découvrirez des choses insolites et dénicherez des installations militaires construites pendant la seconde guerre mondiale pour défendre le territoire italien. www.altaviadeimontiliguri.it Trekking - Vallée d’Argentine

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Le sentier des Alpins entre le mont Pietravecchia et le Toraggio.

Vos émotions seront au plus haut sur les Monts Pietravecchia et Toraggio qui dominent la vallée de la Nervia et ne sont qu’à une vingtaine de kilomètres de la mer.

Ce sont deux vraies parois réservées aux randonneurs qui souhaitent se mesurer au sentier des Alpins, connu pour son panorama spectaculaire et les contrastes entre les prairies subalpines et le luxuriant maquis méditerranéen. www.altaviadeimontiliguri.it

Les Balcons de Marte dans la vallée d’Argentine.

Sur la ligne de partage des eaux entre les vallées d’Argentine et de la Roya, la cime de Marte est une succession de vastes prairies alpines juqu’aux «balcons» du même nom, une colline rocheuse où vous pourrez profiter d’une Ligurie insolite au panorama stupéfiant. Si les trésors à ciel ouvert sont infinis, vous trouvez également sous terre une œuvre d’art surprenante: il s’agit d’une batterie construite dans une caverne, un essemble fortifié entièrement creusé dans la roche et invisible de l’extérieur. www.cmaa.it www.turismoinliguria.it

Panorama - Golfe Paradiso

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Vue circulaire depuis le Mont Beigua

Le Best of du trekking

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Province de Gênes.

Mer et Montagnes d’Arenzano : Les parcours de la marche internationale, qui relient la côte d’Arenzano aux reliefs des Apennins du Parc Régional du Mont Beigua offrent aux randonneurs des panoramas à couper le souffle.

Les divers parcours, adaptés aux sportifs de tout niveau, se divisent en trois catégories: courts, moyens et longs. www.maremontiarenzano.org Informations: IAT (informations touristiques) Arenzano Tél : 010 9127581

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Province de La Spezia.

Sentier n° 1: Le sentier n° 1, qui revêt un intérêt paysager particulier et qui est l’axe principal du réseau des randonnées locales, long d’environ 40 km, relie Porto Venere à Levanto et suit presque entièrement la crête qui sépare le versant côtier donnant sur les Cinque Terre et la Riviera de La Spezia, du Golfe de La Spezia et de la vallée de Vara. www.parconazionale5terre.it Informations: Parc National des Cinque Terre Tél : 0187 76031 Club Alpin Italien Section de La Spezia Tél: +39 0187 22873 www.cailaspezia.it

Trekking à Corniglia - Les Cinque Terre

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Parapente

Province d’Imperia.

Le Mont Pietravecchia à 2038 m: L’attaque du sentier se fait aux alentours du refuge Allavena au colle Melosa et permet de monter jusqu’au col d’Agnaira pour continuer ensuite vers l’ouest et jusqu’au vallon de la Valletta. Un sentier herbeux conduit au sommet du Pietravecchia.

Très belles forêts de mélèzes, les plus

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méridionales des Alpes. On peut rencontrer plusieurs espèces animales: des fouines, des martres, des lièvres, des sangliers, des renards, des écureuils et des loirs. Au printemps, il n’est pas rare d’apercevoir des chamois. www.altaviadeimontiliguri.it Informations: Club Alpin Italien «F. Allavena» Colle Melosa (Pigna) Tél: +39 0184 241155

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Province de Savone.

Le Finalese: Destination idéale pour les passionnés de l’outdoor, ce terrain de sport naturel à ciel ouvert et son paysage enchanteur, propose une vaste gamme de parcours cyclotouristiques adaptés à tous les niveaux de difficulté, avec des voies d’escalade à couper le souffle sur des falaises tombant à pic sur la mer et des excursions de rêve pour les familles et les marcheurs plus exigeants. www.outdooriviera.com Informations: IAT (informations touristiques) Finale Ligure - Tél: +39 019 681019

Ville de Gênes.

La Via dei Forti (rue des forts): Douze kilomètres de murs et 18 complexes fortifiés, dont une partie est isolée et l’autre s’insère dans le tracé des anciens remparts du XVIIème siècle; le parc urbain des forts permet de faire des excursions à caractère historique et naturel dans un cadre d’où le chef-lieu ligure s’admire en hauteur. www.genova-turismo.it Visitor Centre via Garibaldi: Tel. +39 010 5572903/751

Le Fort Diamant - Gênes

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L’Alta Via des Monts Ligures.

La voie de prédilection de la Ligurie: L’Alta Via des Monts Ligures est l’itinéraire panoramique le plus spectaculaire permettant de visiter la région le long de l’intégralité de sa chaîne montagneuse, de Vintimille à Sarzana.

Chaque tronçon de route promet des vues inoubliables pour les experts comme pour les débutants de la course à pied: le vert des sentiers est remplacé par des paysages marins d’où l’on peut deviner les courbes de la Corse; alors que s’opposent au littoral occidental et oriental le Mont Viso et le Mont Rose.

Choisir cette région comme terrain de jeux pour y pratiquer des activités à ciel ouvert, cela veut dire ressentir la liberté de la nature immaculée, grâce au sept nouveaux centres d’accueil des visiteurs où vous pourrez découvrir tous les secrets des itinéraires de trekking et de VTT en montagne, et louer un service d’accompagnement également adapté aux personnes handicapées, ou encore vous procurer les billets pour le bus sherpa mermontagne, une ligne qui relie la côte et le centre d’informations, ainsi que chacune des étapes du parcours.

Panneaux indicateurs

Trekking - Alta Via des Monts Ligures

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Trekking - Alpes ligures

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Des guides spécialisés dans l’environnement et les randonnées sont à votre disposition pour vous indiquer les sites les plus beaux ou les moins connus, pendant des journées en groupe, dans un cadre de faune et de flore qui ressemble à un tableau. Lors de chacune de vos «sorties», vous serez aidés par la signalétique rouge-blanche-rouge marquée du sigle AV (Alta Via) présente sur les itinéraires bien tracés, coupés par d’autres sentiers qui descendent de la chaîne des Apennins jusqu’à la mer, véritables «issues de secours» pour

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Ski-Alpinisme - Alpes-Maritimes

ceux qui souhaitent interrompre le chemin à n’importe quel point de la longue Alta Via. Enfourchez votre vélo grâce aux 15 nouveaux itinéraires tout en virages étudiés pour la pratique du VTT et aux 6 itinéraires de l’Alta Via placés sous

le signe du Maillot Rose et qui suivent certains parcours «mythiques» le long des étapes du Giro d’Italie. Un grand tour où vous aurez les roues dans les étoiles! www.altaviadeimontiliguri.it Numéro Vert du Centre de Services: 800 445445

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VTT - Sanremo

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La Ligurie en selle: Explorer la beauté à bicyclette.

Des vacances placées sous le signe de l’écologie mais qui vont plus loin encore: La Ligurie, c’est le royaume du cyclotourisme, une région aux couleurs du Giro pour les amoureux du vélo. À la frontière entre terre et mer, les passionnés et les familles et leurs enfants trouveront des sentiers muletiers, des vallées inhabitées et silencieuses, des chemins en bord de mer, des descentes à faire d’un seul trait, un dédale de rues où l’on retrouve facilement son chemin et où, grâce aux très nombreux panneaux informatifs, il est impossible de se perdre.

VTT

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La vallée d’Argentine

Les Alpes de la mer.

Chemins de terre battue faciles pour les petits et sentiers descendants exigeants pour le plaisir des sportifs les mieux entraînés se succèdent dans la province d’Imperia sur 2.000 kilomètres, pour vivre toute l’année la passion insatiable du VTT. Les chemins sont bordés d’une signalétique internationale pour passer de l’Italie à la France sans perdre sa route.

Les itinéraires sont décrits dans un carnet de route très complet que vous pouvez télécharger à partir du site internet.

www.provincia.savona.it

En pédalant au bord de la mer.

Visitez la province de Savone en roue libre en passant par les environnements intacts des Bormide, du Finalese, de la Sabatia et de l’Ingauno: ici, les routes de l’aventure mesurent entre 16 et 65 kilomètres et satisfont les exigences de n’importe quel marcheur.

Le Parc National des Cinque Terre.

On éprouve une satisfaction tout à fait particulière lorsqu’on profite enfin d’un panorama unique atteint grâce à la force de ses propres jambes: le Parc National des Cinque Terre a dessiné une série de pistes pour vélo et VTT. Chaque circuit présente un seuil de difficulté différent, en fonction d’une offre bien conçue et accessible aussi bien aux athlètes expérimentés qu’aux sportifs du dimanche.

www.provincia.savona.it

www.parconazionale5terre.it

www.alpidelmareinbici.it

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Bed&Bike.

Le guide de la province de Gênes pour la zone située derrière la ville et le Golfe du Tigullio porte le nom de Bed&Bike.

Le catalogue propose un reccueil haut en couleur d’hébergements et de «cyclotourisme-gastronomie» pour que vous puissiez découvrir, après le vélo, la cuisine authentique et les spécialités typiques de la région.

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La Zone 24.

Les anciens rails d’une ligne ferroviaire abandonnée servent aujourd’hui de voie sur laquelle passer des journées actives en étroite relation avec un environnement immaculé: c’est le projet de la Zone 24, le premier parc côtier italien réservé à ceux qui, pour une fois, souhaitent laisser leur voiture au garage et s’accorder un moment de détente écolo à vélo et sous les rayons du soleil. Cette bande de littoral multifonctions s’étend d’Ospedaletti à San Lorenzo al Mare sur 24 kilomètres et huit communes.

Elle est équipée de promenades pédestres, d’accès aux plages et aux parcs.

Une oasis de bonheur, carte de visite de la Riviera des Fleurs en Europe et dans le monde entier. www.area24spa.it

Finale Ligure

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La Ligurie: des plongées artistiques.

On s’imagine la mer comme une boîte renfermant des trésors des Mille et une Nuits, comme une écrin bleu où la Ligurie a déposé ses plus belles perles. Grâce aux centres de plongée, à leurs services et à leurs offres spéciales disponibles sur le site www.turismoinliguria.it, tous les passionnés pourront découvrir les merveilles des abysses et des fonds proches de la rive, en plongeant tout simplement en toute sécurité dans ces eaux qui témoignent du caractère unique et stupéfiant de l’offre subaquatique de la région. Pour ceux qui souhaitent un aperçu, il leur suffit d’explorer les vidéos du portail d’accès au site, qui restituent parfaitement le charme de la Zone Maritime Protégée de Portofino, de Bergeggi et des Cinque Terre et de la Réserve Naturelle de la Gallinara. Un monde à vous couper le souffle.

Profondeurs marines

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PlongĂŠe sous-marine

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Voile

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Un tourisme toute voile dehors.

Chaque jour de l’année, en vous promenant le long de la riviera ligure, vous serez fascinés par les merveilleuses volutes de vent chargées de sel et d’écume. Cet air doux et agité est le même que celui qui gonfle les vagues et offre aux passionnés les meilleurs conditions pour s’adonner au kitesurf au windsurf et à la planche à voile. Les conditions climatiques optimales et la position géographique stratégique contribuent à faire de la région la première du pays en termes d’emplacements bateaux, avec 22.000 lieux d’amarrage répartis dans les petits ports touristiques disséminés sur la côte.

Pour des expériences pittoresques, toujours à base d’eau mais d’eau douce cette fois, rendez-vous dans l’arrière pays où, à l’abri de la tramontane, vous pourrez faire monter l’adrénaline lors d’une descente en kayak, même en hiver.

Windsurf

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Au-delà des limites de la verticalité.

Un rêve de pierre polie avec pour seul équipement ses pieds et ses mains: en Ligurie, l’escalade en libre est une réalité qui va bien au-delà des frontières de l’imagination et qui défie les règles de la gravité.

En surplomb sur la mer ou immergées dans la nature, les parois verticales se répartissent de manière uniforme sur tout le territoire, provoquant les passionnés d’escalade et attisant la curiosité des débutants.

De la partie la plus à l’ouest défilent les localités de Muzzerone (Porto Venere), Deiva Marina, Moneglia, Riva Trigoso, et Punta Manara, alors que vers l’est on va jusqu’aux nombreuses falaises du Finalese, un complexe célèbre également hors des frontières du pays. Des sommets conquis bec et ongles à Toirano, et Castelbianco et des parois situées autour de Triora, aux sommets du goût des produits typiques défendus par l’association Slow Food à déguster dans les villages du littoral et de l’arrière-pays.

Escalade en libre - Finalese

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Au-delà des limites de la verticalité.

Un rêve de pierre polie avec pour seul équipement ses pieds et ses mains: en Ligurie, l’escalade en libre est une réalité qui va bien au-delà des frontières de l’imagination et qui défie les règles de la gravité.

En surplomb sur la mer ou immergées dans la nature, les parois verticales se répartissent de manière uniforme sur tout le territoire, provoquant les passionnés d’escalade et attisant la curiosité des débutants.

De la partie la plus à l’ouest défilent les localités de Muzzerone (Porto Venere), Deiva Marina, Moneglia, Riva Trigoso, et Punta Manara, alors que vers l’est on va jusqu’aux nombreuses falaises du Finalese, un complexe célèbre également hors des frontières du pays. Des sommets conquis bec et ongles à Toirano, et Castelbianco et des parois situées autour de Triora, aux sommets du goût des produits typiques défendus par l’association Slow Food à déguster dans les villages du littoral et de l’arrière-pays.

Escalade en libre - Finalese

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Golf Club des Oliviers - Sanremo

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Four seasons golf, le golf en toute saison: Plus qu’un sport, un mode de vie; le golf est un véritable éloge de la lenteur, de la découverte de la nature à un rythme plus soft. Vivre la Ligurie avec son sac de golf sur le dos veut dire en savourer toutes les nuances, dans les 11 merveilleux terrains de la région.

«Four Seasons Golf» est la formule qui vous permet de jouir en toute liberté des structures de la Ligurie, pendant toute l’année, grâce à une carte de services.

Les quatre terrains à 18 trous de Sanremo, Garlenda, Cogoleto et Rapallo sont la fierté de la région.

Dans la partie la plus occidentale de la région, vous pourrez également faire mouche dans l’un des terrains à neuf trous! Situés sur des collines verdoyantes et à deux pas de la plage, ces terrains se trouvent à: Castellaro , Albisola, Arenzano, Gênes, Quarto Alto, Lerici et Sarzana.

Golf Tennis Club de la Pinède d’Arenzano

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À cheval, en vol, en canoë ou sur glace: les mille et une facettes de la Ligurie sportive.

Les activités sportives changent en fonction du paysage: chaque échapée a sa discipline, chaque angle abrite des moments de pur plaisir.

Partez au galop pour explorer l’Alta Via des Monts Ligures où, tout le long du chemin, vous pourrez faire reposer vos chevaux dans des structures d’accueil aménagées qui proposent également des itinéraires guidés. Se laisser emporter par le courant des fleuves du Parc Naturel du Beigua, de l’Aveto et des nombreux torrents de la région est une aventure à portée de tous, grâce aux nombreuses associations de canyoning qui proposent les services de guides expérimentés. Des courants fluviaux aux courants aériens: saisissez les ailes de la liberté des parapentes et des deltaplanes accompagnés des meilleurs instructeurs.

On termine avec l’imprévisible, le blanc manteau d’hiver qui recouvre la chaîne montagneuse ligure. Les parcours permettant d’admirer, au delà de la Plaine du Pô, le Mont Viso et le Mont Rose, raquettes de neige en main, sont innombrables. Et les amateurs de ski, qui ont à leur disposition de nombreux parcours de ski de fond, pourront atteindre des sommets au terme de randonnées de ski-alpinisme. Et pour ceux qui souhaitent mettent leur courage à l’épreuve, l’escalade sur les cascades de glace de la vallée d’Aveto est un amusement de l’extrême, un extrême plaisir.

Canyoning

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Mont Penna - Santo Stefano d’Aveto

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Finale Ligure - Savona

Agenzia Regionale per la Promozione Turistica “in Liguria” info@agenziainliguria.it www.turismoinliguria.it

Émotions sur la mer Environnements artistiques Les empreintes de l’histoire Parfums et saveurs

Itinéraires sportifs Une mer de jardins

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