Disfruta del Sol en verano

Sí, sí… has leído bien ¡disfruta! El día se hace más largo, las horas de sol nos acompañan desde bien temprano hasta bien entrada la hora de la cena, terracitas, playa, piscinas, montaña, ropa más ligera, vacaciones… Pues sí, vamos a hablar bien del Sol: que nos da vida, nos activa el sistema inmunológico, la vitamina D, nos equilibra el sistema nervioso, es un aliado de nuestra salud y de nuestro buen humor. Porque como todo en esta vida y como decía Aristóteles, “en el equilibrio (el justo término medio) está la virtud”. La piel, necesita los rayos de sol para activar la vitamina D, la melanina… de todos es conocido la mejoría de algunos problemas cutáneos cuando tomamos el Sol, para ello necesitamos ser equilibrados en la exposición solar y darle bien de comer:

sol

• POR DENTRO

Bebe agua, consume mucha fruta de temporada, mantén una dieta equilibrada en la que incorpores frutos secos, semillas, aceites vegetales (onagra, rosa mosqueta, sésamo, argán, borraja, germen de trigo, coco, lino, cáñamo, aguacate, pepita de uva, cacahuete, calabaza…).

• POR FUERA

Nutre tu piel con aceites vegetales ricos en Omegas 3, 5, 6 , 9, en vitamina A y

E, de entre ellos destacaremos: oleato de zanahoria, sésamo, jojoba, aguacate, onagra, algodón, frambuesa, rosa mosqueta, argán, cáñamo, coco, manteca de karité…

RECETA PARA NUTRIR TU PIEL POR DENTRO Ensalada de frutos secos y aceites vegetales

INGREDIENTES

• Bouquet de lechugas, canónigos, escarolas… • Manzana • Melón • Queso de cabra / Queso vegano • Arándanos • dátiles • Tomates • Sirope de Arroz • Aceite de Oliva o de Sésamo • Aceite de Cacahuete o de Coco • Aceite de Cáñamo • 2 gotas de Aceite Esencial de Yuzu o de Albahaca Exótica

ELABORACIÓN

1 Disponer en un plato el bouquet de lechugas, canónigos... Añadir la manzana a trocitos y melón al gusto. 2 Calentar en una sartén el queso, vuelta y vuelta y ponerlo en el plato anterior. 3 En la misma sartén pero con el fuego apagado, poner los aceites vegetales al gusto, salpimentar, añadir las especias o aromáticas que te gusten (ajo, perejil, orégano, cilantro, nuez moscada, albahaca, eneldo…¡tú decides!), el sirope de arroz, si te apetece, un poco de vinagre de Módena y las dos gotas de aceite esencial, mezclar bien y ya tienes preparada la vinagreta. 4 Añadir a la ensalada: los dátiles, arándanos y los tomates. 5 Y para finalizar, rocía la vinagreta preparada y ¡a disfrutar!

RECETA PARA NUTRIR TU PIEL POR FUERA Y prepararla para tomar el sol�

INGREDIENTES

• 50 gr. de Aceite de Coco. • 50 gr. de Manteca de Karité • 200 gr. Aceite de Jojoba • 10 gotas Aceite Esencial de Espliego

Macho • 20 gotas Aceite Esencial de Ylang Ylang

ELABORACIÓN

Mezclar todos los ingredientes y ya lo tendrás listo para aplicar.

APLICACIÓN

Todos los días después de la ducha, en casa antes de ir a tomar el sol o como aceite de… (ahora hablamos de eso). Por supuesto, cuando vayas a tomar el Sol, permítete disfrutar de los primeros y últimos rayos del día, que tu piel los disfrute sin barreras, si vas a estar expuesta en las horas centrales del día, entonces, utiliza un protector solar econatural que además de cuidar de tu piel, te proteja de los rayos UVA. De este tema hay un montón de información, así que por ahora, nosotros, sigamos disfrutando. Disfruta del verano, de los amores de verano, de los encuentros con amigos, de momentos de soledad, de estar sin horarios, de las terracitas, del “calor”, de la piel… Sí, sí, ya que cuidas tu piel, ¡disfrútala también! Disfruta de las caricias, de los abrazos… Que ya es de todos conocidos los efectos favorables sobre nuestra salud psíquica, emocional y físicas, de esos abrazos de más de 8 segundos como recomienda la psicóloga Marian Rojas. Déjate llevar por la piel. ¿Te has parado a escuchar a tu piel? Y no me refiero sólo al deseo sexual, que también, sino a qué siente tu piel cuando das un paseo por la playa, cuando te tomas una cerveza, cuando te haces un masaje, cuando estás a gusto con un amigo, cuando estás leyendo un libro, cuando hablas de lo que te pasa, cuando tienes unas “corazonada” o una “certeza”, cuando… cuando vives.

PERFUME Para escuchar tu piel

INGREDIENTES

• 7 ml Aceite vegetal de Jojoba • 5 gotas Aceite Esencial de Ylang-Ylang • 10 gotas Aceite Esencial de Sándalo • 8 gotas Aceite Esencial de Geranio de Egipto

ELABORACIÓN

Mezclar todos los ingredientes en un roll on de 7 ml

APLICACIÓN

Todas las noches, aplicar en la cara interna de las muñecas, en el plexo solar y huelelo profunda y serenamente, mientras te preguntas: ¿qué hace vibrar mi piel?

“Que hagas de mi piel tu lienzo… y lo marques con tus besos, tus caricias…” Pues sí, también, el sol, el verano y ¿por qué no? El Sexo, el Sexo Saludable del que hemos hablado en otro artículo sobre Cosmética Erótica Econatural. Vacaciones, sol, relax y… buen sexo. Aprovecha el perfume elaborado para despertar tus endorfinas y disfruta del juego previo con el aceite elaborado para nutrir la piel. Activarás las hormonas de la felicidad (oxitocina, dopamina, endorfinas y serotonina), reconocerás tu piel y la cuidarás, reconocerás tu cuerpo… ¿Seguimos hablando de los beneficios del Sol? ¡Son muchos ! Así que con conocimiento y consciencia, ¡Disfruta del sol, de la vida, de los aceites esenciales, del verano, de las vacaciones, de los amigos, del sexo, de los viajes, de las risas, de la gastronomía…. Disfruta de lo que “te dé la gana” pero… ¡VIVE!

Yolanda Munoz del Aguila

Aromatóloga, formadora y experta en BioCosmética

6 nuevas infusiones

Sabrosas, funcionales y con plantas 100% medicinales

Physalis ha desarrollado 6 nuevas infusiones ecológicas. No son solamente sabrosas, ¡cada una tiene también su propio beneficio para la salud! Al mismo tiempo, son ideales para crear su propio momento de relajación, durante o al final del día. ¡Una maravillosa adición a la amplia gama!

NUEVO

El cardo mariano y mariano y la cúrcuma la cúrcuma contribuyen a contribuyen a la protección la protección de las células de las células hepáticas hepáticas

El espino y la El espino y la hoja de vid hoja de vid contribuyen contribuyen a la salud a la salud cardiovascular cardiovascular El hinojo, el El hinojo, el diente de león, diente de león, el romero y la el romero y la cola de caballo cola de caballo apoyan la apoyan la desintoxicación desintoxicación del organismo del organismo

La moringa, la La moringa, la canela y el hoja canela y el hoja de olivo ayudan de olivo ayudan a mantener a mantener un nivel normal un nivel normal de azúcar en de azúcar en sangre sangre El jengibre y la El jengibre y la ashwagandha ashwagandha contribuyen a una contribuyen a una mayor energía. mayor energía. Con todos los Con todos los beneficios de la beneficios de la tradición india tradición india

La hoja de La hoja de frambuesa, la frambuesa, la alquemila y la alquemila y la sauzgatillo ayudan sauzgatillo ayudan al confort en al confort en la época (pre) la época (pre) menstrual y menstrual y menopáusica menopáusica