TERAPIAS
sol Sí, sí… has leído bien ¡disfruta! El día se hace más largo, las horas de sol nos acompañan desde bien temprano hasta bien entrada la hora de la cena, terracitas, playa, piscinas, montaña, ropa más ligera, vacaciones… Pues sí, vamos a hablar bien del Sol: que nos da vida, nos activa el sistema inmunológico, la vitamina D, nos equilibra el sistema nervioso, es un aliado de nuestra salud y de nuestro buen humor. Porque como todo en esta vida y como decía Aristóteles, “en el equilibrio (el justo término medio) está la virtud”.
La piel, necesita los rayos de sol para activar la vitamina D, la melanina… de todos es conocido la mejoría de algunos problemas cutáneos cuando tomamos el Sol, para ello necesitamos ser equilibrados en la exposición solar y darle bien de comer:
• POR DENTRO Bebe agua, consume mucha fruta de temporada, mantén una dieta equilibrada en la que incorpores frutos secos, semillas, aceites vegetales (onagra, rosa mosqueta, sésamo, argán, borraja, germen de trigo, coco, lino, cáñamo, aguacate, pepita de uva, cacahuete, calabaza…).
• POR FUERA Nutre tu piel con aceites vegetales ricos en Omegas 3, 5, 6 , 9, en vitamina A y E, de entre ellos destacaremos: oleato de zanahoria, sésamo, jojoba, aguacate, onagra, algodón, frambuesa, rosa mosqueta, argán, cáñamo, coco, manteca de karité…
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