Y esta primaveraPIEL MÁS LUMINOSA CON ACEITES VEGETALES

from Tv Bio, La Revista - Nº 28 - MARZO/ABRIL 2023

MOCHIS CON PASTA DULCE DE GARBANZOS

Una nueva estación, un nuevo ciclo y nuestra piel también lo nota, pero en primavera es momento de darle luz, vitalidad y prepararla para el verano, ¿te apuntas al reto?

Sí, en este artículo te propongo un reto, un reto doble porque vamos a llevar a la práctica el lema “no te pongas en la piel, nada que no te puedas comer”, ¿empezamos?

Primero quiero que conozcas los aceites vegetales, los cuales nos aportan los nutrientes que nuestro organismo y especialmente nuestra piel necesita: omega 3, 6, 9, 5, vitaminas A, E, F… Los aceites vegetales se obtienen por presión en frío de huesos, semillas y frutos, lo cual nos proporciona un alimento rico en lípidos, imprescindibles para nuestra salud.

La combinaciones de esas vitaminas, omegas y si son grasas saturadas, poliinsaturadas o monoinsaturadas, será lo que diferencie la propiedades de cada uno de los aceites vegetales, como por ejemplo:

• ACEITE VEGETAL DE CÁÑAMO

Su equilibrio entre los Omegas 3 y omegas 6, le proporciona una acción antiinflamatoria y calmante.

• OLEATO DE ZANAHORIA

(Sobretodo si la maceración se hace en aceite vegetal de sésamo): rico en vitamina A, ayudará a activar la melanina y por lo tanto a protegernos de la piel de las radiaciones solares y sí, también, a que nuestro bronceado sea más duradero y uniforme.

• ACEITE VEGETAL DE ROSA MOSQUETA

Rico en omega 3, tiene un efecto regenerante de los tejidos cutáneos.

• ACEITE VEGETAL DE AGUACATE

Rico en omega 9 y vitamina E, nos proporciona una importante acción antioxidante, además de proteger nuestra piel y nuestro cabello de las inclemencias climáticas.

Segundo, es importante como ya hemos dicho en otros artículos, que exfolies tu piel para eliminar todas las células muertas y que tu piel se oxigene, para que además cuando te pongas tu crema y/o aceite penetre mejor y sea más eficaz. Así que, empieza:

¬ Exfoliación facial: Coge una cucharada de manzanilla en polvo, mézclalo con el aceite de cáñamo hasta conseguir la textura adecuada y masajea tu rostro en círculos de manera enérgica pero sin irritar la piel. Retira con abundante agua.

¬ Exfoliación corporal: Coge medio vaso de poso de café, añade el oleato de Zanahoria hasta obtener la textura adecuada y exfolia tu cuerpo, haciéndote un masaje en círculos de abajo a arriba, de manera enérgica , pero recuerda no irritar tu piel. Aclara con abundante agua.

Oleato de Zanahoria

INGREDIENTES

¬ 250 ml. Aceite de sésamo.

¬ 4 zanahorias

ELABORACIÓN

• Cortar las zanahorias en trocitos y ponerlas sobre un paño en un lugar seco (para secar lo máximo posible las zanahorias).

• Introducir en un tarro de cristal (dejando un espacio hasta la tapa).

• Cubrir completamente la zanahoria con el aceite de sésamo.

• Dejar reposar en un sitio donde no le dé directamente el sol, pero sí la luz durante 40 días.

• Cada dos días mover el bote y comprobar que el aceite cubre la zanahoria.

• A los 40 días, se cuela, y conservamos el aceite en una botella opaca, listo para usar.

Tercero, ya tienes preparada tu piel para empezar a nutrirla, activar tu melanina (que es quien nos protege de las radiaciones del sol) y aportar un extra de antioxidantes a tu organismo, además de ayudar a regenerar el tejido cutáneo.

Por vía tópica, te propongo que nutras tu piel después de la ducha con los siguientes:

Aceite de masaje corporal nutritivo

INGREDIENTES

¬ 100 gr. Aceite vegetal de Cáñamo

¬ 200 gr. Oleato de Zanahoria

¬ 100 gr. Aceite vegetal de Aguacate

ELABORACIÓN

Mezclar todos los ingredientes APLICACIÓN

Con la piel húmeda, que no mojada, aplicar, una pequeña cantidad del aceite en todo el cuerpo y masajear (importante masajear para que penetre y no se quede en la toalla).

Aceite facial nutritivo

INGREDIENTES

¬ 6 gr. Aceite Vegetal de Rosa Mosqueta

¬ 4 gr. Aceite vegetal de Cáñamo

¬ 4 gotas Aceite Esencial de Mirto verde

ELABORACIÓN

Mezclar todos los ingredientes APLICACIÓN

Todas las noches, después de limpiar correctamente el rostro, aplicar 3 gotas de la mezcla anterior y realizar un suave masaje, del centro al exterior.

Por vía interna: tomar todas las mañanas una cucharada, de las de postre, de aceite vegetal de rosa mosqueta.

Además, te propongo que incorpores en tu alimentación los aceites vegetales, te aportarán sabor y ayudarás a mejorar el estado de tu piel y de tu organismo, en general. Así que, te propongo:

• Mezcla de aceite para la ensalada: ½ aceite de oliva, ¼ aceite de cáñamo y ¼ aceite de sésamo.

• En los bocadillos, prueba con el aceite de pepitas de calabaza, el aceite de sésamo o el aceite de coco.

• El oleato de zanahoria será bienvenido en tus cremas de verduras.

• Cuando hagas guacamole, hazlo con aceite de aguacate y cuando hagas un humus, con aceite de comino negro.

Esta primavera, que tus aliados sean los aceites vegetales de calidad: primera presión en frío y ecológicos, por supuesto, aptos para el consumo.

Te auguro una piel más luminosa, un sistema nervioso más equilibrado, un sistema hormonal “en orden” y una primavera, con muchas sonrisas.