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Por qué puede ayudarte la Aromaterapia

• Los aceites esenciales contienen entre 60 y 70 principios activos, por lo que buscaremos aquellos cuyo mayor porcentaje contenga principios activos que sean antiinflamatorios, calmantes, antiálgicos y antiespasmódicos, entre mis preferidos te recomendaré: Aceite Esencial de Albahaca Exótica, AE Lemongras, AE Eucalipto citridora, AE Lavandín (Lavandula Burnati), AE Verbena Exótica, AE Geranio Egipto, AE Gaulteria… entre otros.

• El AE de Laurel, tiene un gran poder antiálgico y emocionalmente te ayudará a “coronarte como vencedor”.

• El AE de Clavo: antivírico, antibacteriano, pero en lo que aquí nos incumbe, destacaría su efecto anestesiante.

• Aceites esenciales que nos pueden ayudar a crear un producto con efecto calor: AE de Canela, AE de jengibre, AE de Cardamomo, AE de Nuez Moscada.

• Y el aceite esencial para el efecto frío sería el de Menta Piperita.

• El Absoluto de Café para ese aporte extra de cafeína.

• Y los aceites esenciales de pinos y abetos , ayudarán a activar tus suprarrenales y que la adrenalina te dé el “empujón” que necesitas.

• Hay que tener en cuenta, que en la práctica deportiva como máximo realizaremos mezclas, sinergias, ungüentos o cremas, con un máximo de 15% de aceites esenciales que combinaremos con los aceites vegetales que nos ayuden a potenciar los efectos deseados:

• Oleato de Árnica: antiinflamatorio y antiespasmódico.

• Oleato de Hipérico: antiinflamatorio y antiespasmódico.

• Aceite vegetal de Calófilo: activa la circulación, antiinflamatorio y cicatrizante.

• Aceite vegetal de Mostaza: aporta calor.

• Aceite vegetal de Coco: ayuda a “sacar” el calor interno.

• Aceite vegetal de Ricino: antiinflamatorio.

Desde la Psicoaromaterapia hacemos un repaso a algunos aceites esenciales

Aceites que pueden ayudarte a través del olfato (elaborando un stick nasal, es lo más sencillo)

• AE Albahaca Sagrada: te ayuda a cruzar esa “línea roja” cuando no puedes más.

• AE Laurel: sabrás que puedes coronarte como “vencedor”, recuerda que el éxito no siempre es el primer pódium.

• AE Menta Piperita: te ayudará a mantener la mente fría.

• AE Verbena Exótica: un imprescindible para confiar en ti y en tus objetivos.

• AE Vetivert: te ayudará a poner los pies en el suelo tanto si la mente se te dispersa como si sientes mareos, desvanecimientos…

• Esencia de Mandarina: para que disfrutes como un niño de tu practica deportiva.

STICK NASAL PARA LLEGAR Y CRUZAR “LA LÍNEA ROJA”

Ingredientes

• Stick nasal

• 8 gotas AE Albahaca Sagrada

• 5 gotas AE Laurel

• 7 gotas AE Abeto Negro

Elaboración

Poner sobre el algodón del stick los aceites esenciales descritos

Aplicación

Inhalar con conocimiento y consciencia, antes de empezar la competición, partido y/o carrera. Puedes inhalar cada vez que lo necesites para darte ese empujón que te ayude a continuar.

Aceite De Masaje Para Lesiones Musculares

Ingredientes para un envase de 100 ml.

• 3 ml. AE Verbena Exótica

• 0,5 ml. AE Clavo

• 0,5 ml. AE Jengibre

• 5 ml. AE Eucalipto Citridora

• 1 ml. AE Gaulteria

• 75 ml. Oleato de Árnica

• 20 ml. AV de Calófilo

Elaboración

Mezclar todos los ingredientes en un envase Aplicación

Dependiendo del tipo de lesión, aplicar de manera tópica sobre el esguince, torcedura, contractura, recuperación de una rotura ósea, dolor muscular… con un masaje o bien simplemente aplicado sobre la piel.

ACEITE CON EFECTO FRÍO PARA LESIONES Y/O GOLPES AGUDOS

Ingredientes para un rollón de 10 ml.

• 10 gotas AE de Menta Piperita

• 15 gotas AE de Gaulteria

• 5 gotas AE de Siempreviva

• Oleato de Árnica

Elaboración

Mezclar todos los ingredientes en el rollón. Aplicación

Cuando te lesiones o te des un golpe, aplica directamente desde el rollón.

Y esto como introducción, para que descubras como tú, deportista, amante de las carreras, del fútbol, el pádel, baloncesto, ciclismo… y de una vida más saludable, puedes ayudarte con los aceites esenciales botánica y bioquímicamente definidos desde los principios de la Aromaterapia Científica.

Como dice Kilian Jornet, “Dentro de 40 años no voy a acordarme si llegué el primero o el segundo, me acordaré de las emociones que sentí…” Así, que la práctica deportiva sea para VIVIR y SENTIR.

Yolanda Munoz del Aguila

Aromatóloga, formadora y experta en BioCosmética