Reequilibra tu organismo y tu hogar con aceites esenciales

AromaterapiaPARA EL OTOÑO

EJERCICIOS

Reequilibra tu organismo y tu hogar con aceites esenciales

Ha llegado el otoño, los cambios de color, el recogimiento, el frio, la caída de las hojas… Y como la naturaleza, nuestro ciclo también cambia: necesitamos más descanso, tenemos más caída de cabello, astenia otoñal, bajan las defensas… nuestro organismo también está preparado para reequilibrarse a adaptarse, pero, ¿qué te parece si nos ayudamos de la Aromaterapia Científi ca, Emocional y Energética para reforzar nuestro sistema inmunológico, mantener nuestro ánimo en positivo y nuestro hogar en armonía? El primer objetivo es purifi car nuestro espacio a través de los aceites esenciales, ¿para qué? Para reforzar nuestra energía y afrontar el invierno con fuerza física y emocional, siendo capaces de conseguir nuestras pequeñas o grandes metas.

Para ello, te voy a decir 6 aceites esenciales que pueden ayudarte, especifi cándote su “propiedad” diferenciadora: • romero qt Verbenona: ayuda a purifi car la piel, el sistema digestivo y emocionalmente elimina rabia, enfados, ira... • limón: cuando además de limpiar, necesitamos centrarnos en determinadas tareas. • ravintsara: es expectorante, bálsamo respiratorio, mucolítico y refuerza el sistema inmunológico. Nos ayudará a respirar en profundidad y protegernos de las “agresiones” externas. • hinojo: digestivo, antiespasmódico, cuando en el hogar y en el cuerpo de sus habitantes se siente como “empacho”, sobrecarga, tanto a nivel de alimentación como de pensamientos que cuestan digerir. • Incienso: calmante, relajante, conexión con nuestro propio “yo”, paz mental, física y espiritual. • naranja: purifi ca el ambiente, es un gran antiséptico atmosférico que además aportará alegría al hogar. Digestivo, antiespasmódico, calmante…

Además potenciará tu creatividad y te aportará calma desde la alegría. Ahora, respira y observa cuáles de estos aceites esenciales te llaman la atención, eligiendo como máximo tres de ellos. Una vez elegidos, este otoño, vamos a ser prácticos y para ello te propongo que realices estos ejercicios.

1Purifi ca y actúa en tu hogar.

Opción a: si tienes un difusor en frío pon en TOTAL 15 gotas de los aceites esenciales elegidos (la suma de los elegidos tiene que ser 15. Por ejemplo: 3 + 2 + 10 / 5 + 4 + 6...) Y pon el difusor en toda la casa durante 3 horas. Opción B (si no tienes difusor): en un envase con pulverizador de 30 ml, pon 30 gotas en TOTAL de los aceites esenciales elegidos, y llena el resto del envase mitad con agua destilada y mitad con alcohol (el que se tenga), agita el envase para que los aceites esenciales se emulsionen y pulveriza cada una de las estancias de tu hogar con consciencia. Hazlo, AHORA y antes de dormir.

2Reequilibra tu hogar

Para ello: 1. Utilizarás los aceites esenciales elegidos como en el Ejercicio 1 (difusión o elaborando un spray atmosférico) 2. Elige los aceites esenciales que vibren con tu estancia, tu estado de ánimo y aquello que debas potenciar, recuerda que vale más poco y bien, que mucho y mal, por lo que elije máximo 3 aceites esenciales. Céntrate y elige, en otra ocasión puedes centrarte en otro aspecto a trabajar. dinámica: relaciono la estancia según el Feng Shui y después te indico algunos aceites esenciales con sus tips básicos que pueden ayudarte a potenciar esa actividad- ¡Empezamos!

ENTRADA DE LA CASA: ¿QUÉ QUIERES TRANSMITIR?

LIMPIEZA, PURIFICACIÓN Y

CONCENTRACIÓN: LIMÓN,

ROMERO QT CINEOL, HISOPO.

ALEGRIA, LIMPIEZA

ATMOSFÉRICA, CREATIVIDAD Y

JUEGO: NARANJA DULCE,

MANDARINA, POMELO. DORMITORIO: ¿CÓMO AFRONTAS TU VIDA AMOROSA?

SENSUALIDAD: YLANG-YLANG PARA

ELLA, PALO DE SIAM PARA ÉL

JUEGO, RISAS Y DIVERSIÓN:

MANDARINA Y POMELO

TANTRA: SÁNDALO

SALA DE ESTAR, COMEDOR, LIVING: ¿QUÉ ASPIRACIONES TIENES?

SI QUIERES CORONARTE COMO

VENCEDOR: LAUREL

CONFIAR EN QUE SALDRÁN BIEN

TUS PROYECTOS FUTUROS:

VERBENA EXÓTICA

MIRAR MÁS ALLÁ DEL HORIZONTE

CON SABIDURÍA: SALVIA COCINA: ¿QUÉ ESTÁS TRABAJANDO EN ESTE MOMENTO EN TU VIDA?

CREATIVIDAD: NARANJA, CANELA…

SENSUALIDAD: YLANG-YLANG

ÉXITO LABORAL Y DESCUBRIR TU

PROPIA ESENCIA: PACHOULI

LA VALENTÍA: CEDRO DE ATLAS

Son muchos los aceites esenciales que podemos utilizar para activar nuestra energía y la de nuestro hogar, antes de dar más píldoras sobre aceites esenciales, recordarte que ahora es muy importante reforzar el sistema inmunológico por lo que te recomiendo en algún momento del día pulverizar la estancia o poner en el difusor: ravintsara, romero qt cineol y/o cualquiera de los cítricos (naranja, limón...) • Amor incondicional: rosa. • Atraer cosas positivas, estar en tu centro de poder y confi ar en ti: geranio

de egipto

• Librarnos de las dependencias: mirto • Centrarnos en una única tarea, diferenciando lo importante de lo urgente y acabar tareas pendientes: gaulteria

3Purifi ca y reequilibra tu cuerpo y organismo.

Nuestro hogar es refl ejo de nuestro cuerpo, y a la inversa, así que te propongo que realices una exfoliación corporal, porque igual como la naturaleza renueva las hojas, nosotros renovamos nuestra piel.

eXFOlIanTe para purIFIcar la pIel Ingredientes:

• 1 cucharada de sal fi na • 1 cucharada de poso de café • 1 cucharada de micronizado de naranja • 2 gotas de Esencia de Limón • Aceite de oliva

elaboración:

Mezcla los primeros ingredientes y añade aceite de oliva hasta conseguir la textura adecuada.

aplicación:

Con movimientos circulares y energéticos por todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo, pero sin llegar a irritar ninguna zona, recuerda que te estás cuidando y mimando. Retira con abundante agua.

serum cOrpOral para nuTrIr y reFOrzar Tu OrganIsmO Ingredientes:

• 60 ml. Aceite vegetal de Sésamo • 40 ml. Aceite vegetal de Cáñamo • 5 ml. Aceite vegetal de Comino

Negro • 30 gotas Aceite Esencial de

Ravintsara • 10 gotas Aceite Esencial de

Mandarina • 3 gotas Aceite Esencial de Canela

elaboración:

Mezcla todos los ingredientes

aplicación:

En todo el cuerpo realizando un masaje ascendente.

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Y disfruta de un otoño saludable, lleno de magia y metas conseguidas, sólo una recomendación, con respecto a los aceites esenciales: Como ves, en el mercado hay más de 600 aceites esenciales, no sólo existe el árbol de té y la lavanda, así que: elige aceites esenciales de calidad (evita el boca a boca e infórmate bien) y utilízalos con conocimiento y consciencia, ya que son principio activo y muchos tienen contraindicaciones.

Yolanda Munoz del Aguila

Aromatóloga y experta en BioCosmética