Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
終極教練 終極關愛
體育運動 | 全人健康 | 靈命塑造 | 屬靈操練
UCUC雙月刊 2014年八月號第16期 繁體中文免費版 www.ucuc.hk
Popular Trend 中醫減肥:拉筋篇 Spiritual Reflection
遺言的反思 Extraordinary
潔淨聖殿 對我們的政治性啟發
Daily Health
甩手養生 真的有效嗎?
戰勝抑鬱秘笈
裕美
Short Story
足球少年(中篇)
活出健美人生
全港首創以體育運動與全人健康及牧養為焦點之網上基督教電子雜誌
UCUC Editor Note 基督教體育事工: 易做?難做?無興趣做?
提及的教導篇幅卻不多，也不必太重視; 2. 定義問題: 坊間對體 育及運動 ( 筆者認為 兩 者 是 不 同 的 範 疇 ) 有不 同 或 既 有 的 定 義，例 如:甚麼才算是體育事工?體育與運動是同一
每 當 向 人 提 及 基 督 教 體 育 事 工，總 會 對 此 有 三種印象: 1. 主要與教會舉辦的球類活動或比賽有關; 2. 是傳福音吸引未信者返教會，幫助教會人數 增長及促進肢體關係的其中一種方法; 3. 主 要 與 喜 歡 運 動 的 人 士 有 關，尤 其 是 青 少 年。
樣 東 西 嗎 ? 各 人 有 自己 的 觀 點，難 免 有 先 入 為主，難有共識; 3. 定位問題: 基於體育及運動的某些定義，會 為 事 工 的 目 標 和 模 式 作 出 某 些 定 位，例 如: 體育事工是透過運動來傳福音及促進關係的 一 種 教 會 事 工，而 運 動 ( 假 如 定 義 為 競 賽運 動)則透過建立球隊或比賽來達到上述目 標。
在 基 督 教 的 圈 子 中，有 很 多 人 對 體 育 事 工 已
4. 訓練問題: 神學院對體育事工的聖經及神學
有既定的觀點，以上也許是一般的看法，不過正因
基礎沒有清晰的教導或有系統的訓練。有負
有這樣的觀念，於是可能也會造成以下的實況:
擔於基督教體育事工的前線同工或牧者，只
1. 教會裡喜歡及適合運動(尤其是競賽運動)的
能根據坊間的課程，包括大學及專上學院的
教友不多，並且涉及教會資源分配問題，未
體 育 課 程 作 參 照 ( 例 如 教 練 學、運 動 心 理
能承擔請教練的費用，所以對體育事工沒有
學、運 動 社 會 學 等 及 運 動 哲 學 等 科 目 )，雖
興趣或覺得沒有此需要;
然確實可有系統的學術理論作參照，卻並非 建基於聖經及基督教神學的原則及教導。
2. 傳福音有很多不同的方法，體育事工只是其 中的一種;
不經不覺筆者自完成教牧學博士研究至憑信 心 生 活，成 立 UCUC 推 廣 具 牧 養 關 懷 及 靈 命 塑 造 元
3. 體育事工只是青少年事工其中一種模式，運
素的「體育事工」已有三年多，事實上感覺像是在
動的確對青少年的身心有正面價值，然而也
非洲賣鞋，實在並不容易，惟靠神的恩典及得家人
有其他的事工可取而代之，尤其是建立關係
的支持並個別願意繼續同行的肢體，才能夠繼續朝
和進深的牧養。
異象及夢想的路前行，繼續仰望神的供應和開路。
相信不少人都會覺得基督教體育事工並不難
本 期 衷 心 感 謝 裕 美 接 受 本 刊 訪 問，亦 再 次 感
做，只 要 定 期 舉 辦 一 下 球 賽，成 立 教 會 球 隊 就 可
謝美容導師雲莎莎及醫天圓梁仲威中醫師的撰稿此
以。但說到果效，尤其是有多少人透過教會球隊及
外，多謝鄧巨堅弟兄的撰文，雖然主題及內容與身
球賽認識福音，然後決志信主再穩定參與教會崇拜
體健康及運動未有直接關係，但卻在本刊增添多元
及聚會? 就不得而知，不少教牧也會就始卻步。
化的題才和元素，讓讀者更多關心社關及政治的課
以 上 情 況，也 許 也 是 一 般 人 對 體 育 事 工 的 看
題，畢 竟 正 如 筆 者 所 提 倡，個 人 身 心 靈 的 全 人 健
法。筆者曾認識不少從事前線基督教體育事工的同
康，也當包括個人與社群的關係；最後，亦再次多
工或導師，都常面對一種壓力，就是他們在從事的
謝 Mr.Tree 撰 寫 一 連 三 期 的 短 篇 小 說《足 球 少
體育事工中，發現有很多參加者在生命上有很大的
年》，增添青春活力氣息!
更新和改變，不單是在品格素質上，而是在屬靈生
祝
命上都有進步，然而由於參加者覺得教會的聚會很 沉悶，所講的信息與他們所見所聞或所關心的事物 (尤其是在球場上所發生和體會的事物)格格不
主恩常在，生活安康! UCUC雙月刊主編
入，所以也不願意參加教會的聚會。 筆者認為體育事工推廣的困難有以下幾點: 1. 聖 經 教 導: 一 般 教 牧 同 工 認 為 聖 經 沒 有 對 體育及運動有明確的教導，聖經沒有反對，
2
二零一四年八月二十日
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
P.36
P.28 2014年8月號(第16期) P.8 P.14 P.28 P.36 P.42 P.52 P.62
SPIRITUAL SHOT COVER STORY: 戰勝抑鬱秘笈—裕美活出健美人生 中醫減肥: 拉筋篇 遺言的反思 潔淨聖殿對我們政治性的啟發 足球少年(中篇) 甩手養手真的有功效嗎?
Benson Ho UCUC 醫天圓 雲莎莎 鄧巨堅 Mr. Tree 梁仲威中醫師
UCUC雙月刊2014年8月號第16期(繁體中文免費電子版) 出版: 終極教練 終極關愛 (Ultimate Coach Ultimate Care) BR: 5417745700011114 地址:元朗派遞局郵政信箱475號 傳真: 852- 24823383 電話: 852– 51865878 電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk 網址: www.ucuc.hk CopyrightsⒸ2014 Ultimate Coach Ultimate Care , All Rights Reserved. 版權屬 終極教練 終極關愛 所有，不得轉載、列印及轉寄。
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Jun Vol. 9
I N T E RV I E W H I G H L I G H T
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15
CopyrightsⒸ2014 Ultimate Coach Ultimate Care , All Rights Reserved. 版權屬 終極教練 終極關愛 所有，不得轉載、列印及轉寄。
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UCUC雙月刊乃全港首創 以全人健康及體育運動為焦點之 基督教電子雜誌
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
2013 年 起 UCUC 雙 月 刊 已 增 設「收 費 PDF 版」，期 望 藉 此 方 式 能 得 到 大 家 對 UCUC 營 運 的 實 際 支 持，好 讓 UCUC 的 事 工 可 繼 續 得 以 推 廣 ( 現 時 只 可 於 網 上 閱 讀，不能下載，部份內容只限收費版閱讀)。網上有共享軟件，除歡迎電腦用家免 費下載使用，同時期望用家以實質方式支持開發者；同樣，UCUC除了需要大家禱告守望 外，同時亦極之需要大家的實際支持。盼望你現在就決定，以行動支持UCUC事工發展!
由
收費PDF訂閱版特點： 1.電郵預先獲取:「免費網上閱讀版」出版前一星期，UCUC會以電郵方式附上「收費PDF版」予付費訂閱者 2.支援不同平台:「收費PDF版」像素不單更佳，更可在其他支援PDF電腦檔案之作業平台上閱讀 3.提供限閱專欄:「收費PDF版」將陸逐增設獨家專欄，包括： ● 有關體育運動與神學或牧養之神學反思及整合； ● 體育運動與福音內容或門徒訓練融合之示範教材； ● 獨家名人在運動上經歷神及相關專訪； ● 其他與體育運動和靈命成長方面的題材。
下載訂閱表
優惠期年費$150(共6期PDF） 原價$200 逢雙月以電郵發出
C o p y r i g h t s Ⓒ 20 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R ig h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A SPIRITUAL Perspective
角度 8
SPIRITUAL SHOTS
PHOTOGRAPHY
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T 10
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he heavens declare the glory of God; the skies proclaim the work of his hands. (Psalm 19:1)
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(www.ucuc.hk)
Photo by: Benson Ho 2014@Kota Kinabalu
PHOTOGRAPHY
Samsung GT-P6200 f/2.6 1/12 ISO-200 0+/- 3mm
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諸 12
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天述說神的榮耀； 穹蒼傳揚他的手段。 (詩篇 19:1)
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(www.ucuc.hk)
Photo by: Benson Ho 2014@Kota Kinabalu
PHOTOGRAPHY
Samsung GT-P6200 f/2.6 1/12 ISO-200 0+/- 3mm
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A rewnal LIFE 14
15 FEATURE
封面故事
COVER STORY
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訪問及編輯: UCUC 相片: 由裕美提供
A NEW LIFE 1 61 6 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
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裕美 活出健美人生 裕美為中日混兒，父親為日本人，母親為中國人，自小在香港長 大。2002 於公開歌唱比賽中勝出後加入娛樂圈，2007 年出道後推 出了數張歌人專輯唱碟，並曾獲不少新人獎，並不乏電視及電台獲獎 歌曲。裕美不論在台前幕後，都充滿活力，其健康健美之形象更不容 置疑。然而，裕美坦言曾患過嚴重的抑鬱症，甚至曾試過服藥自殺。 究竟裕美如何戰勝負面思想?從對人生充滿絕望到滿有盼望?
FEATURE
戰勝抑鬱秘笈
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演藝歌唱事業高峰 身體情緒先後患病
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0 0 7 年 是 裕 美 事 業 最 高 峰 的 時 候 ，就 在 人 氣高企時候她卻得了一病需要接受手術。 沒料到手術後裕美的工作隨即便要暫停， 演 藝 事 業 更 從 始 走 下 坡 ，而 在 此 時 ，裕 美
曾 認 識 的 好 朋 友 們 ，卻 在 她 事 業 低 谷 時 各 散 東 西 ，那 時 裕 美 才 驚 覺 發 現 ，原 來 過 去 的 友 情 一 直 卻 被 利 用 。不 如 意 的 事 更 接 二 連 三 ，裕 美 稱 她 所 愛 的 人 也 離 開 了 她 ，加 上 一 直 與 家 人 的 關 係 不 和 ，於 是 倍 感 心 碎 。而 更 糟 的 是 ，手 術 過 後 ，公 司 再 沒 有 安 排 工 作 給 她 ，那 時 裕 美 感 到 十 分 迷 茫 ， 經濟成為她很大的壓力。 健 康 、友 情 、愛 情 、親 情 和 事 業 像 是 一 下 子 都 失 去 ， 裕美直言就像是世界也塌了下來，於是裕美便把自己隱 藏 ，時 常 留 在 家 中 ，後 來 患 上 抑 鬱 症 ，時 常 懼 怕 面 對 人 群 ， 覺 得 所 有 人 都 不 喜 歡 她 ，只 會 說 她 壞 話 。由 於 曾 被 信 任 的 人 傷 害 過 ，裕 美 失 去 了 單 純 、坦 誠 及 樂 於 分 享 的 性 格 ，後 而 裕 美 的 病 況 更 愈 發 惡 化 ，除 了 有 厭 食 徵 狀 ，視 力 也 開 始
“
我們
能 呼吸著每
都不 是 必
模 糊 ，思 想 及 說 話 能 力 也 出 現 困 難 ，需 要 接 受 藥 物 及 心 理 治 療 。那 時 裕 美 的 身 心 狀 況 都 非 常 惡 劣 ，甚 至 有 自 殘 及 不 能自控的情況出現，情況嚴重。
1 81 8 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
應 當為著當
FEATURE
們有
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健康 的 身體 ，
每一口 空氣 ，
必然的事，
當下
感恩”
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“
我已沒 有 勇 氣
抬起 頭 來， 並 且腦 裡 只充 滿 著 負 面 的思 想 。 那時 我 突然 想 起
可嘗試
禱告”
2 02 0 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
服藥自殺卻奇蹟無恙
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由 於 高 皓 正 的 默 默 關 懷 ，漸 漸 地 ，裕 美 開 始
是神派來了一位天使來幫助她，那人就是基督
感受到他真是由地關心自己，於是慢慢將自己
徒藝人高皓正。 每當裕美哭得最厲害的時候，
的心事向他傾訴，也接受他的邀請嘗試參加教
高皓正的來電總是剛巧在那時響起，像是已預
會 聚 會 。卻 仍 保 留 著 謹 慎 態 度 ，因 裕 美 素 來 覺 得
知她的需要一樣。但當時裕美內心曾受至好朋
只有一些自覺無用的人才會成為基督徒去信靠
友 深 深 傷 害 ，那 時 亦 對 他 認 識 不 深 ，對 他 亦 有 防
神 ，她 不 希 望 作 一 個 這 樣 的 人 ，所 以 只 返 過 一 次
避 ，所 以 不 太 樂 意 接 受 他 的 慰 問 。但 他 卻 依 然 時
聚會。
常致電及發短訊來問候我，那時我的確很需要
隨後裕 美的病 況愈 趨嚴 重，藥物 已不 能幫
有 傾 訴 的 對 象 ，將 自 己 的 鬱 結 訴 說 ，有 時 也 會 與
助 她 ：「 我 的 情 緒 已 不 受 控 ，也 不 能 入 睡 。直 至
他傾談，我卻時常保持著謹慎態度。
有一天，我買了足夠份量的安眠藥，我決定自
原來，年 少時 裕美 覺得信 耶穌 有很多 規舉
殺 。那 時 卻 很 特 別 ，因 我 已 沒 有 勇 氣 抬 起 頭 來 ，
要 遵 守 ，同 時 亦 對 基 督 教 感 到 厭 煩 及 沉 悶 ，反 而
並且腦裡只充滿著負面的思想。那時我突然想
她喜歡求神問卜，例如喜愛塔羅牌等迷信及拜
起 可 嘗 試 禱 告 ，於 是 我 便 在 心 裡 祈 禱 ，祈 禱 後 ，
偶像行為，縱使年少時裕美曾於基督教學校讀
心 情 果 然 平 靜 了 ，但 卻 沒 有 改 我 自 殺 的 決 定 。我
書 ，卻 沒 有 人 向 她 傳 過 福 音 ，對 聖 經 及 基 督 教 的
在 床 上 ，回 顧 自 己 的 一 生 ，便 吃 下 整 整 一 樽 的 安
信仰不太了解。
眠 藥 ，以 為 我 就 始 可 離 開 人 世 。但 很 奇 妙 ，我 竟 然很舒服地一直睡到天亮，甚至從未試過可安
後來在娛樂圈中認識了基督徒藝人高皓 正 ：「 高 皓 正 加 入 了 我 的 公 司 ，之 後 我 也 認 識 了 他 ，他 給 了 我 一 個 非 常 特 別 的 印 象 ，與 其 他 人 的 都 不 同 ，因 為 他 相 比 其 他 同 事 來 說 都 較 為 開 心 。 老 實 說 ，認 識 不 少 藝 人 面 對 鏡 頭 時 雖 然 是 笑 著 ， 但 背 後 卻 是 憂 愁 的 ，但 高 皓 正 卻 不 一 樣 ，不 論 台 前幕後他都時常帶著笑容，並且很主動為別人 禱 告 及 傳 福 音 。起 初 我 對 他 並 不 感 到 興 趣 ，因 為 我 本 身 是 一 個 被 動 的 人 ，加 上 知 道 他 是 基 督 徒 ， 恐怕他來向我傳福音，當是也令我對他有點抗 拒 ，於 是 沒 有 刻 意 與 他 交 談 。不 過 他 仍 然 很 積 極 地 接 觸 我 ，期 望 與 我 分 享 信 仰 的 事 。由 於 當 時 我 不 信 耶 穌 ，甚 至 感 到 有 點 反 感 ，但 為 了 敷 衍 他 ， 有時會順應嘗試禱告。」
睡 得 如 此 的 久 。醒 來 後 ，我 感 到 很 奇 怪 ，為 何 我 還 在 世 上 。於 是 想 到 是 否 因 我 曾 禱 告 過 ? 於 是 我 致電皓正想了解多一點關於信仰的事，他聽到 後 非 常 高 興 ，並 且 主 動 分 享 ，並 且 解 答 了 我 很 多 問 題 ，雖 然 我 仍 有 很 多 疑 問 ，不 過 他 鼓 勵 我 只 要 禱 告 就 可 以 了 。神 蹟 地 ，我 單 單 靠 著 禱 告 ，我 的 情緒病在三個月內就醫好了。我曾花了不少醫 藥 費 ，靠 藥 物 尋 求 醫 治 ，卻 愈 發 嚴 重 ，反 而 我 靠 禱 告 ，就 得 著 徹 底 醫 治 。自 始 我 深 深 相 信 神 是 真 實 的 ，祂 滿 有 能 力 ，若 不 是 祂 出 手 ，我 的 病 必 不 得痊癒。」
FEATURE
當情緒 最差勁 的時 候，裕 美回想 當時 就像
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
並非一帆風順卻勇於面對人生 裕美信主之後的日子並不是一帆風順，
不 用 擔 心 將 自 己 交 托 給 祂 便 可 以 了 ，就 算 人
起 初 的 確 很 感 受 到 神 與 她 同 在 ，但 過 了 一 段
生 中 要 面 對 多 少 的 困 難 ，都 是 神 容 許 在 我 身
日 子 ，卻 又 覺 得 並 非 時 常 感 受 得 到 ，甚 至 禱
上 發 生 ，是 為 了 我 的 好 處 而 給 我 的 試 煉 。當
告 後 卻 沒 有 甚 麼 回 應，那 時 裕 美 會 向 神 埋
我 勝 過 試 煉 ，神 也 不 會 再 給 予 同 樣 的 難 處 在
怨，質疑祂是否仍會繼續幫助她?也懷疑祂
我生命上發生!」
是 否 真 的 存 在 ? 不 過 裕 美 形 容 ，經 過 了 一 段
裕 美 覺 得 神 賜 予 她 很 多 禮 物 ，尤 其 是 她
與神相交的日子，並回顧過去自己的經歷，
現 在 的 丈 夫 J a s o n ，因 為 裕 美 形 寄 她 成 長 於
她 深 信 神 是 存 在 的 ，並 且 漸 漸 明 白 原 來 這 是
破 碎 家 庭 ，很 渴 望 有 一 位 父 親 ，也 期 望 能 成
天 父 給 她 的 功 課 ，為 了 要 操 練 她 成 為 更 堅 強
為 別 人 的 太 太 ，有 美 滿 的 婚 姻 和 家 庭 。裕 美
及成功的人，裕美談到信仰時娓娓道來:
過 去 曾 有 過 很 多 次 的 戀 愛 經 驗 ，她 坦 言 以 為
「世 人 的 價 值觀 中成 功 的 定 義 就是 要名 成
每 次 都 會 是 最 後 一 次 ，並 可 步 向 婚 姻 ，但 每
利 就 ，但 在 神 的 價 值 觀 中 ，真 正 的 成 功 就 是
次都令她失望：
如何能做到像是耶穌一樣性情及品格? 對
「 一 方 面 對 方 都 不 是 愛 主 的 人 ，不 能 在 信 仰
於 我 來 說 這 更 是 困 難 ，因 為 人 總 有 軟 弱 ，魔
上 有 一 致 步 伐 ； 另 一 方 面 人 的 愛 也 有 限 ，單
鬼 也 針 對 我 們 的 弱 點 試 探 我 們 ，但 在 世 上 每
靠 人 的 能 力 並 不 能 維 持 一 段 美 好 關 係 。感 謝
一 件 事 都 有 其 屬 靈 的 意 義 ，問 題 是 我 們 用 甚
神賜予我一份好好的禮物，就是我的丈夫，
麼眼光來看待?知道這事發生的原因及目
他 不 單 愛 主 ，也 愛 家 人 和 我 ，對 我 不 離 不 棄 ，
的，叫我們知道應如何面對?信主後有我一
回 想 起 來 ，反 而 不 是 我 刻 意 去 找 的 男 孩 ，我
種發自內心的喜樂，以往快樂是有條件的，
相 信 是 神 的 預 備 。加 之 ，神 也 修 補 了 我 與 家
有 錢 就 快 樂 ，無 錢 就 不 快 樂 。但 有 了 上 帝 的
人 的 關 係 ，尤 其 是 我 與 媽 媽 之 間 的 關 係 ，並
快 樂 ，是 不 論 在 任 何 處 境 中 ，心 裡 依 然 有 一
且 讓 我 認 識 了 很 多 弟 兄 姊 妹 ，可 放 心 與 他 們
份 平 安 和 喜 樂 ，這 份 滿 足 和 平 安 是 我 過 去 拜
傾 訴 。直 至 現 在 ，我 開 始 從 被 愛 中 轉 化 ，主
神求籤都不能給予的。過去我對未來茫然，
動 關 心 身 邊 的 人 ，為 別 人 付 出 。我 很 感 謝 神 ，
所 以 很 想 透 過 占 卜 預 知 將 來 來 尋 求 安 穩 。但
因 我 漸 漸 明 白 ，原 來 我 過 去 的 經 歷 ，正 好 能
耶穌卻教導我要放心將生命及前路交托給
讓 我 明 白 及 幫 助 那 些 有 同 樣 經 歷 的 人 ，讓 我
祂 ，因 我 的 生 命 是 有 保 障 的 ，沒 有 人 能 比 神
能為神分享見證，安慰身邊的人。」
更 明 白 我 的 內 心 和 需 要 ，所 以 只 要 我 可 完 全
2 22 2 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
23 FEATURE
“ 以往 快樂 是 有 條 件 ，有 錢就 快 樂， 無 錢 就 不快 樂 。 ”
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Respect & Follow the Cre 健美健康源於基本的生活作息 經歷過身體及心靈的軟弱，裕美現在十分注重
單 ，只 需 換 上 運 動 服 就 可 走 到 街 上 去 ，但 久 而 久 之 ，
身 體 健 康 ，除 了 恆 常 做 運 動 外 ，生 活 作 息 及 飲 食 也 有
也 會 「 上 瘾 」，一 日 不 跑 ，都 會 感 到 不 自 然 ，加 上
節 制 ，並 時 常 好 好 管 理 自 己 情 緒 ，而 以 上 幾 方 面 ，卻
我 發 現 ，跑 步 也 可 修 身 ，令 自 己 的 體 型 更 健 美 ，於
與她的信仰有密切關係：
是便成為我恆常會做的運動。」
「我非常喜歡跳舞，不論是開心或不開心的時候，
裕美回想以前在患病期間，精神科醫生也曾鼓
跳 舞 都 能 讓 我 宣 洩 自 己 的 情 感 ，加 上 我 聽 到 音 樂 時
勵 她 多 做 運 動 ，因 為 運 動 期 間 能 令 人 產 生 開 心 情 緒 、
就 會 感 到 十 分 雀 躍 。還 記 得 我 起 初 學 跳 舞 只 有 兩 三
提 神 ，並 可 促 進 正 面 思 考 的 能 力 。此 外 ，裕 美 十 分 注
年 ，有 我 有 這 方 面 的 天 份 ，好 快 便 有 機 會 擔 任 了 舞
重均衡飲食及作息定時，她認為有很多人誤以為食
蹈 學 院 的 助 教 ，以 上 這 都 是 我 熱 愛 跳 舞 的 原 因 。其
量 少 就 可 瘦 身 ，卻 是 錯 誤 的 想 法 。裕 美 坦 言 試 過 千 千
次 ，游 泳 也 我 熱 愛 的 運 動 ，我 很 喜 歡 在 水 中 舒 暢 的
萬 萬 的 減 肥 方 法 ，但 最 有 效 的 ，還 是 食 足 三 餐 ，還 要
感覺，加上游泳時雖然感覺沒有跳舞般那麼劇烈，
吃 飯 ，尤 其 是 一 些 較 為 天 然 的「 食 物 」，包 括 多 吃 蔬
但 卻 又 是 消 耗 著 很 多 的 體 力 。最 後 就 是 跑 步 ，起 初
菜 及 適 量 的 肉 類 等 ，反 而 一 些「 食 品 」，就 是 加 工 過
只 是 為 了 健 康 而 逼 自 己 恆 常 地 做，由 於 方 便 及 簡
的，包括薯片、蛋糕等，都宜少吃為妙。
2 42 4 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
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上: 2013年12月裕美與林恩浩(Jason)在梁永善牧證婚下諦結婚盟
FEATURE
w eation Order
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
透過運動操練與神交談 裕美相信做運動時可令她安靜思
我們獨有的。我們應當多發揮神賜予
考 ，包 括 藉 著 在 心 裡 敬 拜 ，透 過 禱 告 與
我們的長處和恩賜，去追尋自己的夢
神交談。裕美經常在跑步的時候在心
想 ，我 們 必 定 會 成 功 的 。我 們 應 當 愛 惜
裡禱告和默想親近 神，記得有多次跑
神 賜 予 我 們 的 一 切 ，不 必 與 別 人 比 較 ，
步 的 時 候 ，因 工 作 後 非 常 疲 乏 ，沒 有 甚
我 們 都 是 獨 特 的 ，有 各 自 己 的 長 處 ，只
麼 動 力 ，卻 為 了 堅 持 做 運 動 這 信 念 ，於
要我們的生命學像耶穌，好好關心個
是裕美向神禱告加 添力量，果然在禱
人的生活作息，包括注意均衡的飲食
告 後 竟 又 再 得 著 動 力 ，完 成 餘 下 路 程 ，
及 恆 常 做 運 動 ，關 注 身 心 靈 的 健 康 ，那
這些經歷都讓她深深體會神的同在和
就是對神最好的回饋。」
實 在 。裕 美 相 信 每 一 天 都 不 是 必 然 ，我
裕 美 最 後 鼓 勵 大 家，我 們 應 當 為
們有健康的身體，能呼吸著每一口空
別人付出，當我們願意為別人犧牲自
氣 ，都 不 是 必 然 的 事 ，應 當 為 著 當 下 感
己，神 必 祝 福 我 們，正 如 聖 經 所 說 ：
恩：
「施比受更為有福。」《徒 20:35》
「神創造我 們都是 獨一無二，也 是祂
[End]
看為寶貴和美麗的，因此我們不必與 別 人 比 較 ，不 論 是 外 貌 和 財 富 ，都 不 必 比 較 ，因 為 各 人 都 有 自 己 的 長 處 ，都 是
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FEATURE
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A PHYSICAL Perspective
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29 ISSUE
潮流
POPULAR TREND
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A PHYSICAL Perspective
中醫 減肥
《拉筋篇》 30
31 ISSUE 「拉筋與減肥有什麼關係？」 「拉筋不是運動前才做嗎？」 不少朋友提出以上疑問，實在是值得反思的， 究竟一個人的筋越鬆弛，肉也會隨之而鬆弛嗎？ 還是筋越鬆，肉越緊呢？
》 特稿由醫天圓中醫診所提供
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
讓
我 們 參 考 一 下 運 動 員 ，他
拉 傷 的 危 險 ，還 可 使 肌 肉 發 展 更 勻 稱 ，去
們 結 實 的 身 形 ，當 然 與 嚴
除 乳 酸 毒 素 的 效 果 。相 反 ，現 代 人 缺 乏 運
格 的 肌 肉 訓 練 有 關 。但 他
動 ，就 是 運 動 也 匆 匆 忙 忙 的 ，好 像 趕 不 及
們 在 鍛 鍊 肌 肉 的 同 時 ，也 必 須 天 天 拉 筋 ，
拉筋似的。或是早上隨便彎腰舉手便敷
運動前拉筋叫「熱身」(warm up)，運
衍了事。都形成了筋腱越來越緊縮的狀
動後也拉筋(cool down)。這不但幫助
態 ，從 中 醫 角 度 來 說 ，我 們 稱 之 為「 筋 縮 」
他們運動有更好理想的表現，除了免除
症。
拉 筋 可 避 免 筋 縮 問 題
33 天 持 續 運 動 ，飲 食 也 有 節 制 ，但 效
越關注這種情況，
果 都 未 如 理 想 ，甚 至 適 得 其 反 ，原
因為發現「筋縮」
因可能是沒有良好的拉筋運動所
與人體健康有密切關係，許多人
致 。因 此 我 們 強 調 拉 筋 的 重 要 ，假
體的毒素積累於緊縮的筋腱上，
如進行減肥治療時會使用特製的
使氣血循環減慢，脂肪也相應累
足筋治療床上進行拉筋訓練，效
存 更 多 了 。所 以 筋 越 緊 ，就 越 是 容
果更 好。記住這個口訣 ︰「筋越
易產生肥胖的問題了。有不少努
鬆，肉越緊。」[End]
力減肥的朋友用盡很多方法，每
ISSUE
現
代中醫學家越來
從傳福音到信徒牧養
運動牧關教育課程 Sports Pastoral Education 體育牧養事工基礎理論與應用初探 課程目標： 以基督教屬靈觀及「院舍牧關」(Chaplaincy)理念，探討如何 具體運用體育運動幫助個人身、心、靈更新成長，遂帶出體育 運動與青少年佈道、牧關及門徒訓練之應用原則及實踐方法。
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Jun Vol.15
課程特色: UCUC首創，結合多年神學研究及整合前線經驗，同類課程罕有，專為有 意透過體育運動關心信徒牧養及靈命成長之教牧及前線同工設計，同時適 合關心靈命成長之教牧及弟兄姊妹參加。 各課主要內容： ※第一課：「運動牧關教育」之基本理念、聖經及神學基礎。 ※第二課： 體育運動與靈命塑造及門徒訓練之基本關係初探。 ※第三課：「屬靈指導」及「球場牧者」於康體活動之角色及應用初探。 ※第四課： 體育運動訓練解說基本原則（佈道及牧養應用）及以神為中 心拉筋熱身舒展屬靈操練之應用方法(適合婦女及長者)。
對象：教牧同工、神學生、青少年導師、體育事工前線同工、教師及教練 (曾接受神學訓練者更佳)。 開課人數：不限 開課安排(共四課)：可由集體報讀之申請團體自行選擇 上課時間及地點 : 可配合申辦之團體需要而安排
講師： UCUC創辦人及事工主任何志彬博士 課程費用：$4,000 (共四堂)* *凡申辦課程可獲優惠價購買是次課程指定教科書：何志彬著:《運動與人 生:耶穌教我打排球》(導師本原價$80及組員本原價$40，現7折）及《運動 與靈性:從體育運動到少年靈命塑造》(原價$80，現7折)
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A PRATICAL Perspective
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37 COLUMN
反思
SPIRITUAL REFLECTION
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
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39 COLUMN
遺言 的 反思 文: 雲莎莎
本文版權屬作者所有 ，已獲作者授權予本期 UCUC 雙月刊使用。
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
人若賺得
“
全世界，
賠上 自己的生命， 卻
有甚麼益處呢？
界，絕對是成功的典 範。你羨慕不已，幻想 如果你擁有他的名譽
財富，就不枉此生。恰巧相反，到了人生 盡頭，卧病在床之制，喬有斯反思自己的 一 生，卻 是 一 場 遺 憾！他 後 悔 的 嘆 息 ： 「東西掉了都可以找回來，但是有一件東 西掉了永遠找不回來，那就是生命！」 回 憶數年以前，我 向一家 美容連 鎖 店自薦，成功獲得一份理想的工作。上班
人還能拿甚麼
的前一段日子，我的免疫系統出了問題，
換生命呢?”
鑽研營養，於是第一時間尋求中、西療法。
《馬太福音16：26》
40
蘋
果教主喬布斯叱吒商
全身出了一片片又紅又痕的疹子。當年未
那種痕癢實在極度難耐，只要褲子的布料
輕輕觸及皮膚，我就全身騷癢。上班四天，
，
前陣子在網絡上看到一篇很震撼的
去留。真的很掙扎，我應該為了理想不顧
文章，文中提及中國十一位年齡未超過 43
健康，還是放棄一份理想職業，好好調理
歲去世的億萬 CEO (董事長)。他們位高權
身體？進退兩難之時，我禱告上帝。那些
重，奮鬥到忘我的境界，漠視了自己身心
年 沒 有 靈 修 的 習 慣，對 於 聖 經 經 文 很 陌
健康的需要，最終「人在天堂，錢在銀行」，
生。但當我平靜等候上帝的回應，突然腦
賺了財富，輸掉生命！「我們沒有帶甚麼
海中湧出一句經文：「人若賺得全世界，
到世上來，也不能帶甚麼去。」(提前 6 ：
卻賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還
7)願各位好好管理健康，待身體發出警號
能拿甚麼換生命呢？」(馬太福音 16 ：
才醒覺，可能為時已晚！[End]
COLUMN
。
就是復活節假期，讓我有空間思考自己的
26)。我當時給經文嚇呆了。上帝的回應是 那麼又真又活，我毫不猶豫就辭工了！值 此也感謝當時的馬老闆，在我離職後仍關 心我的健康，向我推介了一位自然療法醫 師。人生遇到的人事物總有其目的，我從 這次的健康問題經歷了上帝的同在，同時 體會到人間溫暖。
作者：雲莎莎 現任好消息(香港) GOOD TV 傳訊主任 體重管理教練、美容導師 電郵： van.goodtv@gmail.com
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A POLITICAL Perspective
心靈 另類 SPIRITUAL EXTRATRANSFORMATION ORDINARY A
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B I B L I C A L
P e r s p e c t i v e
EXTRAORDINARY
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A POLITICAL Perspective “耶穌進了神的殿， 趕出殿裡一切作買賣的人， 推倒兌換銀錢之人的桌子， 和賣鴿子之人的凳子； 對他們說：‘經上記著說： 我的殿必稱為禱告的殿， 你們倒使他成為賊窩了。’” 《太 21:12-13》
4 44 4 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R i g h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。
潔淨聖殿 對我們的
政治性 啟發 文: 鄧巨堅 讀者來稿，並非本刊立場，文責自負。
EXTRAORDINARY
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
耶穌的行動是否具政治性?
隨
著香港的政治討論越見熾熱，「潔淨
另根據史家若瑟夫的記述，當時「一切不論居於聖地
聖殿」仿佛變成了我們去理解應否抗
也或散居他方的滿了二十歲的猶太男子（婦女、僕婢除
爭和使用暴力的無上典故。有人覺得
外），均應每年繳納半個「斯塔特」的殿稅」，那沒錢交
耶穌的行動絕對比在立法會擲水杯暴
稅的人怎辦？唯有向鄰居借吧。但大家賺的錢都是外幣，
力的多，耶穌是鼓勵我們去抗爭的；有人則認為，耶穌的
又唯有到聖殿去兌換猶太貨幣。鄰居也沒錢借怎辦？不要
行動是宗教性的，與政治無關，指責前者亂用聖經，同意
緊，聖殿肯定可以先借猶太貨幣給你，只要你還外幣給他
耶穌的生命是「無聲勝有聲」，反對抗爭。筆者不才，也
們就好。這裡發生了什麼事情？聖殿就是整個以色列民族
希望就此發表一下自己的理解，但願自己並無亂讀聖經。
最大的債主，聖殿就是當代壓逼人民生活以賺取巨利的機 關之一。另一個問題，聖殿何來源源不絕的猶太貨幣？雖
首先要處理的，是理解耶穌「潔淨聖殿」的行動是否 具政治性。耶穌「推倒兌換銀錢之人的桌子」，為何進聖 殿奉獻需要兌換銀錢？原來，當代「不得用由外邦人，甚 至由撒瑪利亞人借貸的錢來獻於聖殿，並且應利用猶太人 自己的錢幣來繳納殿稅。但是自充軍以來，除去一個短時 期之外，猶太人是不准自鑄錢幣的。這就解答了何以在耶 穌時代聖殿門口有錢莊的存在，其目的不外是將當時流行
然猶太人不准自鑄錢幣，但政府一定可以。「公元七十年 間耶京及聖殿被羅馬人焚毀之後，這種殿稅捐獻的成例仍 然存在，但其目的已不再是為耶京聖殿，而是為羅馬的邪 神廟宇。」很有可能，當時的政府與政治領袖根本存在 「利益輸送」，是活生生的官「商」勾結。故此，當代的 聖殿是「賊窩」，它以搶和偷維生，所搶和偷的正正就是 生活在水深火熱之中的貧困百姓的血汗錢。
的外幣換成猶太幣值，以繳納殿稅。」由此可見，當時進 聖殿兌換銀錢奉獻就有如玩冒險樂園買代幣一樣，在聖殿
重構了當代的背景後，究竟耶穌的行動是否具政治性
的範圍內只准用猶太貨幣（很明顯這絕對不是當代流行通
呢？筆者認為不可能不是，因為耶穌在整個行動背後所關
用貨幣），百姓只好用其他貨幣「買代幣」以進行奉獻。
心的明顯是一個民生問題（當然也包括他在信仰裡對聖殿
不難理解，當時從事兌換銀錢的人由此賺取巨額「外
的理解的堅持），他所針對的是聖殿變成了「賊窩」，而
匯」，整個系統當然也包括「一切作買賣的人」和「賣鴿
不是買賣牛羊鴿子幫助信徒禱告和奉獻。
子之人」。
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EXTRAORDINARY
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
不能為「安定繁榮」而對弱勢視若無睹 回到今天的香港處境，耶穌對聖殿的和
們。」（太 廿 一 14）耶 穌 在 潔 淨 聖 殿 的 同
信仰的理解確實可以為我們帶來不少啟發，
時是走到弱勢群體之中的，我們不能為了自
他反對領袖透過制度壓逼人民，他也選擇了
己的「安定繁榮」而對弱勢視若無睹，為了
使用比較激進的方式表達，故耶穌肯定沒有
弱勢我們甚至要向壓逼人民的政權挑戰，沒
勸導我們「無聲勝有聲」。然而，如何進行
有犧牲，哪有自由？
抗爭是一個處境化的問題，不應把這個例子
匆匆起筆，沒有進行非常嚴謹的學術研
無限放大成「可以使用暴力」，但聖經也不
究 和 討 論，只 期 望 能 幫 助 大 家 反 思 反 思。
見得是絕對反對任何暴力。我們需要回到上
[End]
帝的懷裡，向上帝祈求智慧以懂得處世，如
參考資料：
何 在 今 天 實 踐 公 義（聖 殿 正 應 該 是 禱 告 的 殿）? 但是，有一點是可以肯定的，「殿裡 有 瞎 子、瘸 子 到 耶 穌 跟 前，他 就 治 好 了 他
《殿稅》，聖經辭典，天主教圖書中心-天 主教在線，http:// books.chinacath.org/files/article/ html/0/325/17516.html
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“你們是世上的鹽。鹽若失了味，怎能叫它再 鹹呢？以後無用，不過丟在外面，被人踐踏 了。你們是世上的光。城造在山上，是不能隱 藏的。人點燈，不放在斗底下，是放在燈台 上，就照亮一家的人。你們的光也當這樣照在 人前，叫他們看見你們的好行為，便將榮耀歸 給你們在天上的父。”《太五13-16》
EXTRAORDINARY
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感人
A COMMUNITY Perspective
InSPIReD STORY 52
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INSPIRATION
UCUC Short Story
足球 少年
(二)
一
個熱愛足球的小孩，自 小就 創出 獨有 的必 殺 射球，卻不幸因足球遇 上交 通意 外而 失去 父
親，從此再沒有勇氣踏上球場。多年後，
雖然獲足球校隊多次邀請，再次重返球 場，表現卻強差人意。就在某次比賽當 中，他尋回父親的影子，用上久違了的必 殺射球，技驚四座。究竟這個熱愛足球的 少年是否能克服過去的陰影，再次在球 場上闖出天下嗎？
MR. TREE
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恐懼與陰影 球，喊著：「爸爸!爸爸!」 他們 二人 一同 踢足 球，天賜 踢到 滿是汗 水，爸 爸 把球踢給他時，天賜不小心把足球踢了出去......。 「我 去 拾 回 來。」爸 爸 帶 著 微 笑 和 溫 柔 的 聲 音 說。
「哦，好吧！」天賜笑著回應。 天賜 馬上 跑到 足球 那 裡，一 腳把 足球踢 上 天。教 練 立 刻 下 來，跑 上前接 應 足 球，踢 回 給天賜 身 旁。天 賜 身 手很 靈活 地，跳起 來 接應 足球，帶著球 上 前跑， 教 練 攔 截 他，二 人 從 對 踢 到 一 同 盤 帶 足 球 送 到 龍 門 裡，彼此都感到非常痛快。 其他 同學 來到 了，啦 啦隊 同 學也 來了，天 賜看 到 他們，突然接應不 到 教練傳來的 足球，那 球狠狠地擊
爸 爸 說 完 後，就 跑 開 了，就 在 那 時，天 賜 突 然 呆 著了......。 「不 要！不 要 拾 了！爸 爸 回 來 呀！！！」天 賜 很 驚恐地說。 他不 斷上 前阻 止爸 爸，可是 他跑 得太快，天 賜 跪 了 下 來，不 斷哭 著叫爸 爸 回來。爸爸 卻好像 聽 不見， 愈走愈遠，身影漸漸不見了，天賜隨即大聲呼叫。 天賜 在床 上醒 了，打 開雙 眼，眼淚 像條 小 河順 流 著，像 是 沒 有 情 感 地 流 著。鬧 鐘 響 了，天 賜 伸 出 手 來，把 鬧 鐘 按 停，然後 坐 了 起 來，帶 著疲累 的 身 軀 呆 著。
中 他 的 臉，天 賜 立時倒 在 地 上，教 練 也感到 奇 怪，隨 即趕快去看看他是否有受到傷。
INSPIRATION
一 天 的 早 晨，風 和 日 麗，天 賜 滿 心 高 興 拿 著 足
裡奔跑吧！」教練很酷地說。
「沒事嗎？」教練緊張地說。 「沒事。」天賜站起來。 「你的實力沒有退步。」教練說。 「沒有人的時候就是......。」天賜回到人群裡去。 往後，隊員一同練習，可是天賜卻仍不在狀態。 「怎麼了？天賜你沒事吧？」學良關心他。 「沒，沒事。」天賜說。
「爸爸!」天賜傷痛地自言自語。 回到 學校，天賜如 常 上課，只是 小息沒 有 拿吉 他 出來彈奏。Macy看著他就很擔心，坐了在他的身旁，
二人到了一旁休息，Macy也過來關心他，教練隨 後也走了過來。 「你們怎麼了？沒事吧？」教練說。
陪著他看著面前的操場。 大家異口同聲地說：「沒事哦!」 放學鐘聲響起了，天賜隨即到更 衣室 換了球衣， 然 後 步 出 足 球 場。那天，太 陽 很 猛 烈，天賜 用 手 擋 著 陽光，感受到涼風吹著，整個球場只有他一個人。 「奇怪! 其他同學呢？學良在哪？」天賜心裡疑惑 地說。 突 然 有 一 個 足 球 從 空 中 掉 了 下 來，天 賜 往 後 一
「不如你跟大家說出那件事吧，我相信大家也想幫 助你!」Macy欲言又止地說。 「那件事？」學良好奇地問。 「今 天 早 上，我 夢 見 爸 爸......。」天 賜 禁 不 著 自 己 的眼淚直流下來。
看，教練站在觀眾席上。 「天 氣 很 好！去 熱 身 一 下 吧，像 馬 一 樣，在 高 原
本故事純屬虛構, 如有類同, 實屬巧合
UCUC Short Story
我的爸爸 天賜小學五年級那年，小小年紀的他，已經是 學界的足球天才。他一招「發光射球」，在學界足 球圈中享負盛名。天賜的爸爸是個普通的文員，在 年少時已經非常喜歡足球，所以也教天賜踢足球， 他發現天賜創出了這奇招，感到非常高興。 天賜每星期都非常期待跟爸爸踢足球，他們一 家生活簡樸，卻感到很滿足，有球賽的晚上，他們 會一同觀看電視，爸爸半躺在沙發上，天賜就會躺 在他的身上，媽媽老是擔憂他們第二天沒精神工作 和讀書，卻因看見他們便感到快樂。 有一天，他們如常到球場踢足球，就在回家的 時候，天賜因為多腳在走路時踢球，不慎把球踢出
身旁。 「爸爸，快起來吧!」天賜焦急地說。 「爸爸，起來呀！爸爸，起來呀！」天賜愈叫 愈激動。 「起來呀！怎麼了？」天賜開始哭了。 爸爸那時還用力抓著足球，救護人員來到，把 他救出來帶到醫院去。媽媽趕到醫院，醫生只跟媽 媽搖搖頭，她就放聲大哭了。天賜站著，哭著，他 知道以後不可能再看見爸爸，並從此在他的生命上 畫了一個句號，媽媽抱著天賜二人泣不成聲。 「對不起!對不起!」天賜不斷重複著，卻知道一 切來得太突然了。 爸爸，永遠是我最大的祝福！
馬路......。 天賜，忍著淚水，把他的故事說完，Macy在 「爸！」天賜焦急地說。 「站在這別動！」爸爸說完後，隨即跑了出去 幫天賜拾球。 那時，有一輛大貨車正超速迎面駛來，爸爸正 低下頭來，回頭看到貨車已經閃避不及，貸車猛烈 地把他撞開，可是還沒有立刻停下來，最後更狠狠 地輾過了他。 天賜呆了，過了很久才有勇氣慢慢走到爸爸的
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旁流著淚。 「每當踢足球時會造成意外的話，我就會害 怕，爸爸遇上意外的畫面就會出現在我的腦海 裡。」天賜終於忍不住哭了出來，教練上前緊緊擁 抱著他。 「哭吧！誰說男兒生不能哭？男兒的眼淚代表 著成長。」教練說。 天賜就放聲大哭。
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INSPIRATION
UCUC Short Story
往後，教練為了幫助天賜突破恐懼，額外幫他安排了一
天賜的額頭直撞落地上，教練站了起來準備換出天賜，
些訓練。比賽很快就到了，教練好希望天賜能夠出賽，在球
可是天賜卻向教練示意可以繼續。教練信任天賜讓他繼續，
場上自由自在地奔跑。可是多天的訓練，也沒見到很大的進
足球再一次在他的腳下。
步，只見比賽的日子正倒數著。 比賽那天天色陰沉，這場是學界足球的初賽，不幸的 是，他們的對手竟是去年的冠軍隊伍，大家都顯得有點緊 張。當日，天賜被列入後備名單，不過球場上每一個隊員都 期待著天賜落場，一睹他的絕招。 比賽開始了，大家都很努力採取主動進攻的戰略，可是 對手太強了，很快便被逼退了下來，由進攻轉為防守，幾經 辛苦，上半場完結了—零比零。
天賜突然像是感受到甚麼似的，驚訝地說：「爸爸？！ 是爸爸？」 天賜的爸爸彷彿站在他的面前！ 天賜帶著足球走上前，過了一個、兩個，當大家以為他 會繼續帶球盤過對手的時候，天賜突然向著龍門，他看到一 個空位，憑信用力把足球踢進去。 「發光射球！」場上有人大聲呼叫說。
天好像快要下雨了，下半場的哨子聲響起，天賜一方用
足球在半場以外直飛過去，場中每一個球員都驚訝了，
全守護方式，希望能捱到完場。雨水果然開始灑下了，在不
足球像閃電般迎面而來，守門員下意識地知道無沒有可能把
平的草地上，球員相繼受傷了，大家愈踢愈累，終於敵擋不
它抓住，還來不及恐懼，已有一陣風在面額上吹過來，守門
了，對方得了一分。還距完場還有半小時，大家好都覺得是
員驚訝地回頭一看，足球已在龍門的網裡反彈掉了出來。
時候要反過來嘗試進攻了! 天賜心裡也很焦急，終於忍不住向教練請求可否落場? 教練考慮了很久，最後點了頭，天賜高興地下到場中，
剩餘十分鐘
每當足球傳到天賜那裡，對方就擁上來搶球，天賜嘗試閉上 眼睛，感受一下上一次跟教練踢足球時的感受，很快就輕易 盤過對手。 突然迎面來了兩個對手窮追猛打，學良趕上來協助天 賜。不幸是，對方只釘上天賜，雨勢此時愈下愈大，天賜終 於滑倒了!
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「各位馬上回到自己的位置，我們再來！」天賜下了一 個命令。 「吓！你豈不是我當說的? 大家都聽天賜的話吧！」學良 笑著回答說。 大家馬上回到自己的位置，教練看到剛才清彩的一球，
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感到興奮莫名，Macy與啦啦隊立刻大叫口號。 天上的烏雲開始散去，陽光從雲中射進球場上！ 哨子響起，天賜與隊友馬上主動進攻，對方都給天賜剛
作者簡介: Mr. Tree
才的「發光射球」嚇倒了。天賜看來知道他們會盡力阻止他 起腳，於是他不斷把球傳給其他隊友。那時，天賜直覺地感 到爸爸就在身旁，守門員看到天賜走得那麼近，就甚是緊
※ Hot Stage 創辦人/戲劇工作者/專欄小說作 家
張。
※ 畢業於香港電影編劇家協會及團劇團劇壇新
天賜在守門員前，把足球傳給學良，學良隨即又傳回給
秀特訓營，現成為香港藝術發展局藝術教育 代表成員。
天賜，對方的守門員不知如何應對?
※ 作品包括：《魔幻舞台》；《我們的時代》；
「怎麼又給我呢？」天賜笑著說。
《Lost in Love》；《唯獨您是不可取替》;
「勝利的一球，你應該很久未試過了? 你來吧！」學良笑 著回應說。
《Beauty & Pretty》;《在世界的角落呼喚 愛》；《夢旅途》；《當 C 遇上 G7》電影劇 本初稿及憑《血教》獲得福氣網絡 2012 劇本 創作比賽獎冠軍。網上小說《獨愛》；《一米》
「別玩了！」天賜說。
及《魔幻國度》。 ※ 演出包括： AMEN THEATRE ｘ十創作 《愛情
「快吧！」學良說。
未瞓醒》；團劇團劇壇新秀特訓營 2012《榕
天賜用力把足球再次踢進對方的龍門去，哨子聲響了，
樹下》；樹寧 • 現在式單位《小雄蟲俠》；拉 闊劇團ｘ九把刀著作《上課不要看小說》；學
球賽完結了！
校巡迴劇-雪姐姐講故仔《敢唔感感咁？》；
太陽從烏雲中冒了出來，和暖的陽光映照在天賜的面額
零與一劇團《心領》；《紅白二事》；《真假
上，像是天賜的爸爸的雙手輕撫著他。天賜看到觀眾席的啦
之間》；青協教育短片《只是一句》及以勒基
啦隊和Macy 對著他揮手，天賜也揮手回應，很久沒有看見 天賜而上如此滿足的笑容。 (待續)
金《不再迷「網」》。
INSPIRATION
｢他要像一棵樹栽在溪水 旁、按 時 候 結 果 子、葉 子也不枯乾．凡他所作 的、盡都順利。詩篇1:3｣
現 於 各 大 基 督 教 書 室 有 售 ， 本 會 集 體 訂 購 八 折
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德慧文化總幹事陳培德牧師 語音書介：點擊連結網上即時收聽
如何透過體育事工進行青少年牧養？ 教會體育事工有甚麼聖經根據和神學基礎？ 除了傳福音之外，教會體育事工可以怎樣做？ 體育運動與門徒訓練有何關係？ 教會體育事工有甚麼實踐模式？ 作者以基督教靈觀，以七個青少年的故事，向讀 者深入淺出地展示以神為中心進行體育運動亦算 是屬靈操練，能關注全人健康、建立教會...... 此書各章薈萃了何志彬博士的神學反思，同時反映著他對體育運動的熱 誠，流 露 著 他 對 青 少 年 的 關 愛，書 中 所 呈 現 的，就 像 是 一 個 活 著 的 見 證，親身示範了如何將體育運動視為教會寶貴的屬靈資源，視身體乃靈 命塑造過程中的靈性操練和紀律的載體，成功地透過體育運動這平台實 踐何謂「屬靈操練」與「生命關懷」？本人極力推薦此書予每一位從事 體育事工之基督徒教練、教牧同工、青少年導師及教育工作者，這書必 定讓讀者有所啟迪，促進我們實踐大誡命：「愛神」與「愛人」。 李耀全博士/牧師 專業個人、婚姻與家庭治療師 前香港中文大學崇基學院神學院榮譽講師 現基督教宣道會加拿大列治文堂主任牧師
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華人基督教罕有研究課題 理論與實踐兼備 從事康體事工者必讀
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
A HOLISTIC Perspective
日常
Daily Health 62
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LIFE STYLE
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甩手養生 真的有功效嗎? 坊間不少養生書，教授不同的養生運動方法，有些以 經絡為重點，有些以拉筋為重點，而在公園裏又會見 到不同的公公婆婆擺手搖腳，又是否有效 ! ?
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Aug Vol.16
文: 醫天圓中醫診所 註冊中醫梁仲威
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接
下 來 要 介 紹 的 是 來 自 明 朝 的 醫 師 --
顧，或腰胯左右轉，時俯時仰，或兩手相捉細細捩，如洗
錢塘醫師。他特別提到養生運動的基
手法，或兩手掌相摩令熱，掩目摩面。事間隨意為之，各
本 理 念，我 認 為 也 是 大 家 都 該 知 道 的。
《養生導引秘笈-調肢體門》
十數過而已。每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲 食易消，無所擁滯。體中小不佳快，為之即解。舊導引方 太煩，崇貴之人不易為也。今此術不擇時節，亦無度數， 乘閑便作，而見效且速。」 篇中重點提及勞逸有度，但總之肢體適當運動就能讓
「養生者，形要小勞，無至大疲。故水流則清，滯則污。 養生之人，欲血脈常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲 至勞，頻行不已，然宜稍緩，即是小勞之術也。故手足欲 時其屈伸，兩臂欲左挽右挽，如挽弓法。或兩手雙拓，如 拓石法。或雙拳築空，或手臂左右前後輕擺，或頭項左右
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經脈流通，常保健康。故無論是各類運動，其中要保持幾 個重點︰散步、屈伸手足、拉臂、舉手、擺動雙手、頭、 頸、腰左右轉動、俯仰、擦手摩面。這樣做就能收到「身 輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消。」的功效 !!
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想不到明朝的書中亦特別提到「舊導引方太煩，崇貴 之人不易為也。」實是現今都市人的寫照，這裏掌握幾個 重點，就能達到，方便、有效、養生、不易做傷的目的， 當然持之以恒也是必要條件。[End]
“肢體適當運動 就能讓經脈流通， 常保健康。”
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部份故事已授權香港遠東福音廣播並改篇為普通話福音 電台廣播劇《排球小將》 ◆ 體育事工與靈命塑造之具體結合及示範。 ◆ 體育運動與神學與生活反思。 ◆ 故事為本之排球教學，舉一反三，提供其他運動專 項參考轉化應用。 ◆體 育 運 動 與 敬 拜 、 團 契 、 門 訓 、 佈 道 及 事 之 關 係 。 ◆十 七 個 以 排 球 為 主 題 的 故 事 , 學 習 排 球 技 巧 之 餘 , 整 合 信仰元素,深化明白聖經價值觀和人生觀。 ◆多 篇 體 育 運 動 與 神 學 及 信 仰 反 思 文 章 。 ◆每 課 提 供 問 題 討 論 ， 適 合 小 組 分 享 及 培 訓 。 ◆導 師 本 及 組 員 本 ， 適 合 不 同 讀 者 需 要 。
中小學校隊、教會康體及 青少年團契小組適用 , 亦適用於其它類型體育事工 可作為參照 ◇下載訂購表
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誠意推薦第二版 高皓正著 何志彬文字協力 ◇馬健明牧師：這本見證集是一個人的故事，與神相遇的故事。 ◇鄭秀文：神有能力把我們連根拔起並從零掏造......高皓正是其中一位。 ◇倪震：這本書能引起你對神的好奇！ ◇關心妍：看完《與神見面》這本書，我深深被一個又一個的神蹟感動。 ◇何志彬博士：經歷神蹟奇事，不再是虛談！ ◇何基佑：《與神見面》將會成為一本重新啓動神蹟在你身上發生的書！ ◇DJ路芙：感謝神用阿正尋回我愛神的心！ ◇張可頤：與神見面並不是天荒夜談的事。阿正可以，我們也可以。 ◇何志滌牧師：高皓正六歲時被呼召要事奉神，從他的經歷中你可以看到神的大能 和真實。 ◇曾子勤醫生：從阿正身上，我看到神怎樣與人同哭、同笑、同行，而成為知己！ ◇黃逸旭區議員：透過阿正的生命經歷，體會神蹟從來無停過﹗
神會派天使來保護你？ 你可以和神閒話 家常？ 神會醫治你的疾病？ 神會叫你 去吃叉燒、喝啤酒？此書一個又一個的 真人真事告訴你，神就在你身邊！ 76
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