Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Feb Vol. 7
終極教練 終極關愛
2013年 二月號第7期 雙月刊
今期推出: UCUC雙月刊收費PDF版
獨家專題
耶穌
有可能是運動教練嗎？
如何從體育運動中
經歷神？ ADA:從排球場到
心靈更新 運動牧關教育
基礎理論與應用初探(協辦課程)
INSIDE OUT 由內而外 由內而外李雯珊 EXCLUSIVE FOR PAID VERSION
Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Feb Vol. 7
E D I TO R ’ S N OT E
來吧！進到你的曠野 自從成為「自由傳道」至成立UCUC至今，不單是我人生中最 精彩的一個階段（相信這不過是一個開始），也是我信主以來經 歷神最深和頻密的日子。這樣的說，並不是因為我從來沒有深刻 地經歷過神，也不是因為我過去太少親近神，以致我沒有時常經 歷祂。在這段日子裡，讓我想起聖經中以色列出埃及而進到曠野 的歷史，綜觀聖經記載舊約時代以色列人的事 蹟，我敢大膽的說，在整個舊約時代以色列人 最能夠經歷神的時代，那就是他們在曠野的年 日，這段日子，他們每天經歷神從天上而來的 供應，得嗎哪為食糧；日夜也有雲柱和火柱的 引領，摩西更這樣對著準備進到迦南的以色列 人說：「這四十年，你的衣服沒有穿破，你的
你的「曠野」在哪裡？ 你仍在人生的「埃及」嗎？
腳也沒有腫。」（申八4)「你要記念耶和華─ 你的神，因為得貨財的力量是他給你的，為要 堅 定 他 向 你 列 祖 起 誓 所 立 的 約，像 今 日 一 樣。」(申八18) 神帶領以色列人進到曠野，讓 他們在那裡被苦煉，那是一個除了神以外，全 無依靠和保障的地方；也一個不能單靠人的智 慧和能力就可以克服的地方。 回顧這兩年，神同樣帶我進到人生的曠野 裡去，就像一個被教練特訓的運動員，突然離 開了自己熟悉的環境、隊友和慣常的訓練，接 受一些我從沒有想過的艱苦鍛鍊，我甚至想過 不少遍：「是否行錯了？要走回頭路嗎？」然 而，我 在 這 兩 年 卻 時 常 看 見「雲 柱」和「火 柱」，更常常經歷從神而來的「嗎哪」，還有 更寶貴的，就是我經常與神相遇，與祂對話， 祂親自確認我所行的路，也不斷賜下應許，讓 我放心繼續接受苦煉，因為祂已將更大更美的 「景象」預先告訴了我。 親愛的讀者，你的「曠野」在哪裡？你仍 在人生的「埃及」嗎？你對自己的屬靈生命感到滿足嗎？你滿意 與神的關係嗎？我鼓勵你認真的向神禱告，將你所渴望的向神呼 求，祂 必 引 導 你！放 心 吧！也 許 你 已 在「曠 野」;也 許 你 已 預 備 好，卻是帶著膽顫心驚的心等待進到「曠野」裡去，我還是要鼓 勵你，放心吧！這是通往「迦南」必經之路，也是你將會與神相 遇，甚至是時刻經歷祂同在之地！還有一件重要的事，就是我要 告訴你：「你並不孤單！」我們將會發現，原來在這「曠野」中 已有不少同路人，大家都是不滿「埃及」的光景，為了從神而來 的理想和夢想，一同踏上前往「迦南」的路。來吧！進到你的曠 野！
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“當在我們人生的道路上有太多 的依靠和保障時，神只會成為我 們生活上的點綴。當神帶領我們 進 到 人 生 的 「曠 野 」， 那 就 是 神 鍛煉我們全然信靠和經歷祂的地 方；我們定必經過曠野，而前面 乃是應許之地呢！”
U LT I M AT E C OAC H U LT I M AT E C A R E
2013年2月號(第7期) 4 耶穌有可能是運動教練嗎？ 12 培養與神親近的生活方式:如何從體育運動中經歷神？ 19 從排球場到心靈更新—王凱儀 26 由內而外 李雯珊 [EXCLUSIVE FOR PAID VERSION]
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Feb Vol. 7
圖片標題
S P IR I TUAL LIFE
耶穌 有可能是 運動教練 嗎？ 文：何志彬
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U LT I M AT E C OAC H U LT I M AT E C A R E
有
一天，我問我的排球隊隊員，說：「如果耶穌活在現今世代，他有可能是一位出色的 排球教練嗎？」這個問題，他們可能連想也沒有想過。我繼續說：「其實《聖經》也 有提及！」他們與我四目交投，很想知道聖經那處有提及耶穌也曾是一位出色的排球 教練。我笑著回答說：「其實《聖經》有提及是一個怎樣的人，他有足夠的能力成為
一位出色的教練……。」
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S P IR I TUAL LIFE
耶穌具備 運動員和教練的
優秀條件
耶穌
出身於木匠之家，作為木匠，他自小必跟隨父親約瑟上山斬樹取木，並且經常要
花大量氣力去据、刨、挫、鎚、雕。因此按照耶穌的家庭背景來看，他在三十歲左右作傳道前，必定長期受 到「專業」的體能和手眼協調等訓練，以上乃是作為運動員的優秀條件。此外，《聖經》亦有記載，耶穌開 始作傳道前曾接受聖靈吩咐，在曠野四十日禁食禱告的操練；而在他傳道期間，亦經常獨自到山上和曠野去 禱告，並且與門徒一起走遍各城各鄉；甚至在被釘十字架前，耶穌被通宵審問，又被鞭打至遍體鱗傷，這樣 失血也不致昏厥而死，雖有古利奈人西門替他背十架，但他仍可以捱上各各他山上才被釘十字架，至黃昏時
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加之
，作為一個教練，需要良好的溝通、教導和管理能力， 對運動員有深入的認識和了解。在《聖經》中福音書的
記載中，耶穌不單有良好的溝通能力，他善用比喻、故事，深入淺出來講解天國的奧 秘，並且對門徒的性格和需要瞭如指掌；從施行「五餅二魚」神蹟之前對數千群眾秩 序上的安排，反映他極具管理和策劃能力；況且，面對法利賽人及文士們多次的挑 釁，卻臨危不亂、反客為主。以上這一切，不論是訓練或比賽，都是優秀的運動教練 必須具備的條件。耶穌為何不能成為我們的運動教練？祂既然也有優秀的體能和外 型，他的生活方式豈不更應值得我們去傚法嗎？
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S P IR I TUAL LIFE
上帝 非常重視我們的
身體 其實
，上帝已藉《聖經》啟示了我們，由《創世記》到《啟示錄》都告訴我們
祂非常重視我們的身體，因為身體原是聖潔，除了是「聖靈的殿」之外，也是一個神獨特地賜給我們經 歷祂豐盛和恩典的載體。天使是靈體，沒有身體；動物有身體，卻沒有靈；唯獨是人，我們有身體，也 有靈魂。因為這是神賜給我們的寶貴的禮物，身體原是聖潔和屬靈的，也是神設計創造人類一個重要的 載體(Device)，以致我們可透過五官更深體會和享受神美好的創造。神更著《聖經》給我們應許，將來 必有復活的身體，像耶穌基督一樣，是永恆、榮耀和不朽的。
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古希
臘人很重視自己的身體外型，並且刻意鍛鍊，透過關心飲食、
生活作息、恆常運動來達致。他們的目的不只是為了要參與運動競賽，他們這樣刻意的操練 和關心身體，為的是藉此方式獲取美德，而更終極的意義，乃是要討他們所信的神明喜悅， 在古希臘的奧運場館，其實也是他們的神殿和廟宇，他們以運動作為敬拜神明的主要方式。
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ULTIMATE COACH ULTIMATE CARE
健康的
以
生活方式與
做運動 操練靈命
作為
基督徒，今天我們除了以詩歌、舞蹈和禱
告敬拜上帝外，還可以透過以健康的生活方式和恆常的運動作為敬拜 上帝的具體行動。現今的社會不斷強調重視健康生活，卻時常標榜透過 速效的消脂瘦身療程和藥物而達致，然而關心身體和約束節制並非新 事，其實《聖經提摩太後書四 8》保羅這樣說：「操練身體，益處還少； 惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」他的意思，非但 不是反對操練身體，他的意思是指當時在希、羅時代社會的人，不論是 否基督徒，都經常以關注健康飲食和約束身體等操練，去達到他們個人 的目的，有的是為名利、有的是為了宗教。保羅認為，操練身體都尚且 有益，但如果以討上帝喜悅和榮耀祂的態度(敬虔)去從事這樣的操練， 就不單有今生的益處，更能得著和體會永恆的美好。
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ULTIMATE COACH ULTIMATE CARE
U LT I M AT E C OAC H U LT I M AT E C A R E
上帝
期望我們活得更豐盛，為上帝和討祂喜悅的原故關心自己的飲食健康和生 活作息，恆常藉健康的運動保護聖靈的殿，與我們的教練親近，從運動中
敏銳祂的聲音、教導和臨在。這定必是現今世代其中一種歷久常新的屬靈操練。
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S P IR I TUAL DI S C IP LI N E
培養與神親近的生活方式
如何從體育運動中 經歷神？ 文：何志彬
bASIC gUIDE tO iNTEGRATE pHYSICAL eDUCATION & eXERCISES iN cHRISTIAN sPIRITUAL dISCIPLINE
現
今社會生活節奏急速，要做到飲食和生活作息的平 衡 ，並 恆 常 做 運 動 ，肯 定 時 常 有 心 無 力 。但 上 帝 從 沒 有 要 求 我 們 必 須 一 蹴 而 至 ，屬 靈 操 練 也 是 一 個 過 程 ，
亦 是 一 種 循 序 漸 進 的 生 活 方 式 ，但 最 基 本 和 起 步 點 卻 是 從 生 活 上 微 小 的 事 情 開 始 ，而 上 帝 要 求 的 ，乃 是 期 望 我 們 在 生 活 上 每 一 個 微 小 的 部 份 都 邀 請 祂 介 入 和 同 在 ，祂 喜 歡 與 我 們 一 起 ，也 喜 歡 我 們 凡 事 都 讓 祂 一 起 參 與 。以 下 提 供 一 些 小 貼 士 ，讓 我 們 學 習 從 生 活 作 息 和 體 育 運 動 的 角 度，作 為 我 們 與 上 帝 親 近 的 一 些 具 體 方 法，以下方式建議為少做運動的人士而設：
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如對以下之建議有何 任 何 問 題，請 先 必 須 自行請教專業體育運 動專項教練及醫護專 業 人 士 之 專 業 意 見， 如 有 身 體 不 適，應 立 即停止。
Back to BASIC 以神為中心的生活作息操練 為討上帝喜悅，愛惜「聖靈的殿」的原故，作一件簡單 和普通的事，按感動選擇一個時期，可長可短，但目的
是要培養成為一種自然的生活方式、循序漸進，在這段期間留意及敏銳聖靈 在我們心裡的微聲和啟示，祂的臨在、平安和釋放的感覺。例如：
:
目 標
嘗試
從 愛 護 聖 靈 的 殿 開 始
◆ 少吃一、兩樣不健康的食物； ◆ 吃多一、兩樣有益卻不常吃的食物； ◆ 每天早睡一點(自行決定時間)； ◆ 臨睡前少看電腦、電視、電話螢幕(影響睡眠質素)； ◆ 其他與身體健康和生活作息有關之事情。 ◆ 每星期定期抽時間去做運動(如對運動興趣不大，可參以下的建議):
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Start from SMALL
以神為中心的拉筋舒展運動
每天
選取八至十五分鐘(室內或室外也可)進行「以上帝為中心之 拉 筋 舒 展 運 動 」，「 以 上 帝 為 中 心 」的 意 思 其 實 很 簡 單 ，乃 是
以「 討 上 帝 喜 悅 及 渴 望 親 近 祂 為 目 標 」，可 按 感 動 選 擇 一 個 時 期 ，可 長 可 短 ，但 目 的 是 要 培 養 成 為 一 種 自 然 和 持 久 的 身 體 操 練 的 生 活 方 式 ，在 這 段 期 間 留 意 及 敏 銳 聖 靈 在 我們心裡的微聲和啟示，並聖靈的臨在、平安和釋放的感覺。
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選取
ULTIMATE COACH ULTIMATE CARE 合適自己的「拉筋舒展」(Streching)方法：建議選用一般運動前
的熱身拉筋動作已可(建議次序為由頭開始到上身及至下身)，亦可參以下網址，由於不 同年齡及身體質素的差異，進行時必須以舒適及正確姿勢為先，如身體不適及有痛楚， 應立即停止，必須循序漸進，切勿胡亂模仿，如有問題，應請教專業運動教練意見：
:
目 標
培 養 成 為 一 種 自 然 和 持 久 的 身 體 操 練 生 活 方 式
◇ http://www.youtube.com/watch?v=G06K8WARJbs ◇ http://www.youtube.com/watch?v=q5vum01o1oc ◇ http://www.youtube.com/watch?v=Q5Cm3eukAwY&feature=related
程序 ● 先禱告，邀請耶穌作為「教練」，的禱告及親近祂的心開始每一個動作。 ● 開始每一個有能力應付的動作，不要勉強。 ● 留意每一個動作，要緩慢及留意呼吸，每一個動作通常維持至少 5-10 秒，如 能配合慢而深的吸，然後緩慢的呼，每個動作應只有一次呼吸動作。 ● 在進行每一個動作時集中上帝的一種屬性(不是因為上帝做了甚麼，而是因著 祂的本性和特質而讚美祂)，然後在心裡讚美祂，讚美的內容須太張，長短盡 可能配合呼吸。例如： 天父啊我讚美祢……(吸氣)，因為祢滿有憐憫……(呼氣)； 主耶穌我讚美祢……(吸氣)，因為祢是慈愛的神……(呼氣)； 聖靈我讚美祢……(吸氣)，因為祢是滿有能力的神……(呼氣)； ● 每一個動作的讚美內容可隨個人的感動重覆或改變，一切出於自然和真誠，嘗 試集中專注及敏銳聖靈微小的聲音。
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S P I R I T UA L D I S C I P L I N E ● 除了讚美上帝的屬性，也可以改為感恩(上帝曾為我們 所作過的事情)，例如： 天父啊我感謝祢……(吸氣)， 因為我感受到祢對我的愛……(呼氣)； 主耶穌我感謝祢……(吸氣)， 因為祢赦免了我的過犯……(呼氣)； 聖靈我感謝祢……(吸氣)，
:
目 標
培 養 成 為 一 種 自 然 和 持 久 操 練 身 體 之 生 活 方 式
因為祢賜我平安和喜樂……(呼氣)；
● 同樣，每一個動作的感恩內容可隨個人的領受重覆或 改變，一切出於自然和真誠，在拉筋舒展的過程不要 忘記以享受和親近上帝為目標，在過程中嘗試留意聖 靈在我們心裡啟示的意念、話語、圖像和感受。
● 如有意進深認識體育運動與靈命塑造及屬靈操練之關係，可參閱何志彬(UCUC 創辦人及 事工主任)著《運動與人生：耶穌教我打排球(導師本及組員本)》(香港：漢域文化，2011) 及《運動與靈性：從體育運動到青少年靈命塑造》(香港：匯美書社，2012)，現已於基督 教書室有售或可於香港公共圖書館借閱。
● UCUC 舉辦之「運動牧關教育基礎理論及應用初探課程」包括提供上述課題之詳盡理論及 其 他 相 關 之 實 踐 教 學，歡 迎 教 會 預 約 安 排 協 辦 課 程。詳 情 可 參 閱 UCUC 網 頁 ： www.ucuc.hk
上圖: ＵＣＵＣ事工主任何志彬博士承蒙基督教宣道會錦繡堂邀請主領運動與靈性專題教學及拉筋默想示範。
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新
運動牧關教育 Sports Pastoral Education 基礎理論與應用初探 課程目標： 嘗 試 以 基 督 教 屬 靈 觀 及「院 舍 牧 關」 (Chaplaincy) 理念，初步探討 如何應用體 育 運 動 幫 助 個 人 身 、心 、靈 更 新 成 長 ， 遂 帶出體育運動與青少年佈道、牧關及門徒 訓練之應用原則。
經驗， 合 多 年 神 學研 究 及 整合 前線 本 課 程 乃 UC UC 首 創 ，結 成長 之 教 牧及 命 靈 及 過 體 育 運動 關 心 信徒 牧養 同 類 課 程 罕有 ， 專 為有 意透 姊 妹 參 加。 心 靈 命 成長 之 教 牧及 弟兄 合關 時適 同 ， 設計 工 同 線 前 讀， 構 及 神 學院 協 辦 及集 體報 現 只 接 受 教會 、 體 育事 工機 請 參 閱 以 下連 結。 UC UC 暫 不 另 行 開 班, 詳情
各課主要內容： ※ 第一課：「運動牧關教育」之基本理念、聖經及神學基礎。 ※ 第二課：體育運動與靈命塑造及門徒訓練之基本關係初探。 ※ 第三課：「屬靈指導」及「球場牧者」於康體活動之角色及應用初探。 ※ 第四課：體育運動訓練解說基本原則（佈道及牧養應用）及認識以神為中心拉筋熱身舒展屬靈操練之應用方法。
對象：教牧同工、神學生、青少年導師、體育事工前線同工、教師及教練
(曾接受神學訓練者更佳)。
開課人數：不限 開課安排(共四課)：
由集體報讀之申請單位自行選擇，開課日期必須逢星期四、五或六晚； 上課時間：7:30PM-9:30PM；
講師：
上課地點: 自行安排上課地點(需提供投影機播放POWERPOINTS)
UCUC創辦人及事工主任何志彬博士(研究題目:探討體育運動與青少年靈命塑造之關係)
集體報讀課程費用：$4,000 (共四堂)* *費用不包括講義費及教科書：講義費:每位$20;凡報讀課程可獲優惠價購買是次課程指定教科書：《運動與人生:耶穌教我打排 球》(導師本原價$80及組員本原價$40，現7折）及《運動與靈性:從體育運動到青少年靈命塑造》(原價$80，現85折)
欲查詢課程內容及詳情請與UCUC聯絡: (852)60540450或電郵予: ucoach.ucare@yahoo.com.hk
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S P I R I T U A L T R A N S F O R M AT I O N
文：王凱儀
Transformation From a Special Encounter
從排球場到心靈更新—王凱儀 王凱儀（Ada)是一名基督徒小學老師，熱愛排球運動的她自中學畢業後已沒有機會再 接觸，偶然的機會下得知前中學同學參加 UCUC 於 各 區 每 星 期 輪 流 舉 行 之 球 場 牧 關 排 球事工，在好奇下主動聯絡對方一起參加。料想不到，自始以後，她竟然成為了活躍 的參加者，甚至願意在球場上實踐關愛。甚麼驅使 Ada有這樣的動力?在球場上，Ada 有過甚麼經歷和體會？
上：Ada與她的學生合照，看得出她的學生是多麼的喜歡她。
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我
名叫Ada, 是一名小學老師。由幼稚園 開 始 我 已 經 在 基 督 教 學 校 讀 書，直 至 大 學 階 段 才 認 真 地 返 教 會。初 中 時 曾 經 很 熱 愛 排 球，基 本 上 一 有 時 間 便 會
與隊友一起練習，但中四轉校以後便沒有機會打波了。 想不到多年後竟然有機會再次踏足排球場。我相信這是 天父的安排，也是衪在2012年給我的一份禮物。
帶著好奇與疑問 再次踏進排球場 最先接觸UCUC是因為在Facebook看到中學同學 Carol打排球的照片，便主動與她聯絡，最初也有不 少擔心 ，心想：「那麼多年沒有打排球，我還懂得 打波嗎？若是球技太差，會否拖累其他參加者呢？ 我返了教會已有六、七年，也從未聽過打排球也是 敬拜，到底是甚麼一回事呢？兩年前因為碌落樓梯 而來的腳傷又可以承受得來嗎？……」我帶著一大堆 問題首次參加了UCUC的排球事工，料想不到我得
Ada自去了年中至今，Ada已成為UCUC球場牧關排球 事工的活躍份子，在場上不時關心新朋友，主動教導 他們排球技巧以表達對他們的關心。
到不少意外收穫，從中也有不少學習與經歷。
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１
在排球場上聆聽神的聲音 我們每次練習前，身兼教練與傳道人身份的Benson首先會將當日的主題先告訴我們。有一次練習我印象 尢深，Benson叫我們嘗試學習及體會聆聽神聲音的功課，因為耶穌才是真正的教練。那次練習時，我們 需要背對著教練，隨即需要單靠耳朵去聽出教練在場內隨意走動的位置，然後預備接好他原地扣過來的 球，然後把球傳給隊友。基本上稍一不集中或是沒有好的預備，便聽不到對方的聲音，我們便不能準確地 把球傳給隊友。這次的練習讓我反省到在生活裡，就算我一直渴望聽到神的聲音，卻沒有注專或安靜地等 候聆聽，假如神的說話臨到，我就 會很容易錯失了！正因如此，自始 我便開始操練在日常生活中多聆聽
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衪的聲音。我發現，當我們願意去 聆聽，天父必定會對我們說話；當 中有提醒，也有安慰。
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Ada與眾排球事工參加者一起為有需要的朋友禱告守望，獻上祝福。 Ada主動帶領中學同學(右一)參與UCUC之排球事工之餘，更巧遇前中學同學(左一)及排球校隊教練Joee(右二)。
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排球場上的團契 我過去曾在小學，大專以及教會也有參加團契，但在排 球場上的團契生活，也是第一次。每次聚會以先，有一 班弟兄姊妹預早三十分鐘在看台上舉行祈禱會，同心地 為當日的練習以及大家的領受禱告；拉筋熱身時，我們 會以敬拜神的心，一邊聽著敬拜的詩歌，一邊數算感恩 的事情；中場休息時，各人亦會為有需要的肢體以及新 朋 友 禱 告 守 望 ； 練 習 後，身 兼 教 練 及 傳 道 人 身 份 的 Benson更向我們分享與剛才練習內容相關的聖經真理； 甚至打波後更會一起食飯，彼此聊天關心。這豈不就是 團契生活嗎？當一班人因著主的名聚集在一起，那裡便 是教會。雖然我們有不同的工作，來自不同的教會，卻 因著排球和神的愛而走在一起，的確令我非常感動！
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親身經歷神的供應 一路打波，也一路經歷著神的恩典與供應。 我記得起初參加的人數少到連比賽都成問題時，Benson已經發著「唔夠場打波」的夢。那時我也有 想過，假如有一天參加的人數真的太多時應怎麼辦呢？然而，天父的供應往往超過我們所想所求。後 來我們參加的人數持續增加，有兩次甚至多達20多人，料想不到那兩次神竟然為我們預備多一個場， 由於隔離預訂了場地打排球的人數太少，所以他們主動前來邀請我們一同比賽，有次前後更足足打了 四小時，而且是免費的！我深信這不是巧合的事，正如Benson所說，只要我們願意付出，也不怕付 出，神便會源源不絕地供給我們一切所需用的。此外，我更經歷到神的醫治，當我定意以事奉神的心 去打排球時，兩年前因為意外滾落樓梯而帶來的腳傷，竟奇妙地再沒有疼痛了，甚至比起未打排球前 行走得更自如。我要將一切榮耀頌讚歸給在天上的父，但願大家也一同經歷衪更多，一同在排球場上 享受美好的團契生活。
PROFILE
王凱儀 Ada Wong ◇ 現播道書院教師 ◇ 基督教豐盛生命堂會友/初職組牧 ◇ UCUC球場牧關排球事工活躍成員
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UCUC事工營運極需要您的支持 請即訂閱UCUC雙月刊 (收費PDF版)
由
2013年起，UCUC雙月刊除了繼續一如既往逢雙月以「免 費網上閱讀版」形式出版外，將增設「收費PDF版」以訂 閱形式出版，期望藉此方式能得到大家對UCUC營運的實 際支持，好讓UCUC的事工可繼續得以推廣(現時只可於網 上閱讀，不能下載，亦未能支援IPhone及IPad系統)。
收費PDF訂閱版特點： 1. 電郵預先獲取:「免費網上閱讀版」出版前一星期，UCUC會以電郵方 式附上「收費PDF版」予付費訂閱者 2. 支援不同平台:「收費PDF版」像素不單更佳，更可在其他支援PDF電 腦檔案之作業平台上閱讀； 3.提供獨家專欄:「收費PDF版」將陸逐增設收費版獨家專欄，包括： ● 有關體育運動與神學或牧養之神學反思及整合； ● 體育運動與福音內容或門徒訓練融合之示範教材； ● 《耶穌教我打排球》(二)；《耶穌教我做運動》； ● 獨家人物專訪；
UC 一個具體支持UC 事工發展之機會
網上有共享軟件，除歡迎電腦用家免費下載使用，同時期望用家以實質方式支持 開發者；同樣，UCUC除了需要大家禱告守望外，同時亦極之需要大家的實際支持。 盼望你現在就決定，以行動支持UCUC事工發展。請進入ＵＣＵＣ網頁［表格下載］ 中下載訂閱表（www.ucuc.hk)。 欲查詢課程內容及詳情請與UCUC聯絡: (852)60540450或電郵予: ucoach.ucare@yahoo.com.hk
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在
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U LT I M AT E C OAC H U LT I M AT E C A R E
SIDE OUT 由內而外李雯珊
她
是樂壇及演藝的生力軍，自小熱愛歌唱及舞蹈，卻從來不 喜歡做運動，甚麼驅使李雯珊積極參與UCUC的球場牧關 排球事工？作為基督徒的歌手，體育運動給予她在信仰上
有何重要的影響？
Ｕ：《ＵＣＵＣ雙月刊》
李：李雯珊
● Ｕ：妳如何認識 UCUC? 為何妳會參加 UCUC 舉辦的球場牧關排球事工? ● 李：約在 2012 年中，我透過基督徒歌手小組成員張彥博(Bob)及徐偉賢(Peco)認識了 UCUC 的球場牧關排球事工。在遇然的機會下，他們與我閒聊喜來，問我是否喜歡打排球？ 那時我很直接地笑言，我從來也不運動的！對排球運動更是毫無認識，我中學時期看見同學 們打排球，我甚至覺得那有這麼愚蠢的事，竟然可以將自己的手腕那麼用力地擊打排球？單 是看見也感到痛楚，何況我自小根本不喜歡做運動，怎會以打排球來苦待自己？也許是幸 運，發育時期的我竟在完全不做運動的情況下，依然可長到 173 厘米高。正因如此，就算 明知運動對身體好，我也懶於去作，也很怕出汗。直至進到娛樂圈，因工作需要才開始留意 身型，於是才會去跑步和跳舞。
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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Feb Vol. 7
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● Ｕ：那麼妳為了甚麼應承他們參加？
C事工發展，
● 李：當我被邀參加時我感到非常突然，我連最基本的也一曉不通，而他們卻曾是排球校隊隊員，我懷疑自己是否 有能力可以跟他們一起打球，那怕連累他們。不過他們卻誠意拳拳，說那裡的教練會從最基本的開始，甚至不少 初學者參加後，現在已打得不錯了！我帶著半信半疑的心細心地想，中學時我已錯過了不少運動的機會，縱使我 比較喜歡唱歌和跳舞，但我發現自己的恆心和決心還是缺欠的，只對自己感興趣的事物才會關注，從不理會其他
月刊 月刊((收費 收費PDF PDF版 PDF版)，
的事。適逢那時正舉行倫敦奧運，也有機會聽到 NBA 球員林書豪的見證分享，原來一個優秀的運動員除了體能和 技能外，更需要他們有極好的心理質素才有資格可成為國家級運動員。那刻我突然醒覺，運動似乎不只是一種娛 樂，對增強心理和心靈亦有很大幫助。既然有機會，不論是否排球，只要有機會從頭學起，那未嘗不是一件美事， 也給了一個突球自己的機會。於是我便決定一起參加！
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e v r e S o t n Lear
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● Ｕ：當妳參加了 UCUC 球場牧關排球事工後，妳有何深刻印象? 與一般的排球活動有何 分別?
● 李：我記得第一次參加這排球活動時給我很 “Shock”的感覺，那時有很多參加者，但 他們卻主動的關心和照顧我，甚至願意耐心地教我。回想中學時期，我亦曾經參加過一兩 次的球類學會，那時大家看見我不太掌握到那技巧，便自然會被冷落，認為我會阻礙他們 進行練習。但想不到我首次參加 UCUC 的排球事工，當中竟然有幾位參加者主動指導我，
C事工發展， 月刊 月刊((收費 收費PDF PDF版 PDF版)， ＣＵＣ網頁下載 .ucuc.hk .ucuc.hk)) 甚至願意從最基本的步驟開始，心裡感到十分親切，亦體會到他們那份願意幫助別人的熱 心，甚是感動。
● Ｕ：可舉一些例子加以說明嗎? 例如: 排球活動和信息對你的提醒, 鼓勵和幫助?
● 李：記得有一次讓我留下深刻印象，就是 Benson 主領某次排球事工時帶出了一個主
題—「服侍」。他請我們在參與當日的訓練和活動時反思一下甚麼是「服侍」？當時我
聽到後第一個反應就是感到摸不著頭腦,「服侍」與打排球看來是兩碼子的事，有何關連
呢？我可以怎樣在排球訓練的過程中實踐「服侍」呢？那時 Benson 正教導我們如何作一 個托球手(Setter)？目的是希望讓我們知道如何準確地將排球傳送至托球手，好讓扣球手
能成功扣球攻擊。並且讓我們知道原來每一個排球員都應有自己的專長和角色，每一個角 色都很重要，只要好好發揮，那就能夠有美好的配搭。甚至在訓練時，未落場的參加者主 動去為訓練中的隊友去「執波」，能讓訓練順暢地進行，也是一個很重要的角色，也是相
當好的服侍。在場上的我才醒覺，原來我們彼此在場內或場外的角色是何等重要！於是我 很努力地為場中接受訓練的參加者「執波」，並且從未試過「執波」也這麼開心，像是委 予重任似的。而輪到自己落場時，就更小心和認真地去打，希望減少因個人技術不足而將 排球打至老遠，要別人為自己額外付出。正因如此，連我的排球技巧也開始有進步，也帶 給我成功感。
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● Ｕ：還有其他例子嗎？
● 李：還有另一次，因分組比賽時人數多而需要輪候，那時我站在場 邊觀看。突然，有位姊妹主動來邀請我和她進行對傳練習。由於我 的技術未夠好，經常把球傳失，於是那姊妹給了我一個目標，就是 嘗試是否可對傳十球而不落地。對於我這個初學者來說，對傳十球 真的非常困難。我們一邊傳，一邊數，來來去去，傳失了又再由頭 做過，大概傳了百多球後，大家都面紅耳赤、滿頭大汗，終於成功 地對傳十球。這件事給我很深的反思，原來當我為自己訂立了目標 時，我便會鍥而不捨地努力朝向這方向，就算只是一個小小的目標， 也可給我動力專注去達成。更重要的是，原來自己並不孤單，因為 有人願意與我一起完成目標。回想過來，她可以不理會我，並繼續 在場中與熟練的參加者進行練習，但她卻主動的關心和陪伴我，與 我在排球場上一起成長，實在令我十分感動，也成為我一段相當有 價值的回憶！在此衷心感謝這位滿有愛心的姊妹 Ada。
C事工發展， 月刊 ) ， 月刊((收費 收費PDF PDF版 PDFC版 e r a & t n e i Pat ＣＵＣ網頁下載 .ucuc.hk .ucuc.hk)) A L L R I G H T S R E S E R V ED 2 0 1 3 Ⓒ U C U C ( w w w . u cu c . h k ) 版 權 所 有 ， 請 勿 翻 印 轉 載 部 份 或 全 部 相 片 及 文 字 內3 容3 。
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請支持 請支持UCUC UCUC y o J f o l Ful 即時訂閱 即時訂閱UCUC UCUC雙月 UCUC雙月 訂閱表可於ＵＣ （www. ● Ｕ：妳覺得 UCUC 的球場牧關排球事工有甚麼方面需要大家關心和代禱?
● 李：我盼望有更多人參加這事工，更鼓勵大家主動邀請朋友參與。事實上， 要邀請朋友參加教會聚會可能並不容易，但邀請朋友參加排球活動，那就容
易得多，尤其是當我們離開了校園，有了固定的工作，要相約和招聚朋友一 起打場球賽也不容易。因此，相信有很多在職人士更是趨之若騖。過去我也 邀請過一些姊妹參加，她們知道有這個機會，比我更為興奮。不久將來，我 更希望可帶到一些未信主的朋友前來參加。
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C事工發展， 月刊 月刊((收費 收費PDF PDF版 PDF版)， ＣＵＣ網頁下載 .ucuc.hk .ucuc.hk)) ● Ｕ：最後你會怎樣評價上述的排球事工?
● 李：此外，我也期望大家可為這事工的發展禱告，這是一 個很有威力的事工！排球與生命成長原來有如此緊密的
關係。況且，我們能在愛的環境下學習排球，大家都以彼 此相愛的態度來參與，我深信耶穌的愛定能在球場上體
現。以我的經驗為例，他們主動和樂意地關心、陪伴和指 導我，未信主的朋友定必從中認識和感受到基督徒的樣
式。以前曾聽過這樣的一句話：「球場上是殘酷的！」甚
至在比賽時雙方握手也不是真心真意！然而，我卻認為
以上並非真相！在我參與多次的 UCUC 舉行的球場牧關 排球事工中，不論是訓練和比賽，我都感受到大家都是出 於真誠和愛心，有別於坊間的球隊以嚴厲的方式去訓練
隊員，只為求奪標的取向。盼望這事工能聚集到更多的愛 主的人和力量，去感染更多不同的人！
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PROFILE 李雯珊 Simon Lee 2011年參加香港亞洲電視《星 光大道3》歌唱比賽，綽號犀 利妹，榮獲第十名；期後獲著 名歌星兼當時比賽評判Maria Cordero(肥媽)賞識，比賽後與 她到海外登台，開始發展她的 演藝事業。回港後在電視台工 作，曾主持過娛樂新聞及音樂 節目，也曾在劇集中主演過喜 劇演員。
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歡迎報名參加UCUC各區主辦
球場牧關 排球事工 西貢區舉行日 期: 2013年1月 27日(日) 地點: 將軍澳 體育館 時間: 5:00P M-7:30PM
(日) 年2月3日 3 1 0 2 : 站) 行日期 鐵線元朗 屯元區舉 西 (近 館 琴街體育 地點: 鳳 30PM 0PM-9: 時間:7:0
場牧關排球 UCUC 舉 辦 球 信主與未信 訓練活動適合 括喜愛排球 主之對象, 包 關懷及服侍 運動或有感動 參加, 活動 青少年之朋友 , 牧關, 訓練, 性質具備佈道 整 合 了 敬拜 , 服侍及相交, 懷及門訓於 團契, 佈道, 關 工, 現於港 一身之體育事 星期輪流舉 九新界各區每 看本 會網 頁: 行。報名請 參 cuc.hk/ http://www.u 。 下載參加表格
17日(日) 期: 2013年2月 葵青區舉行日 動場) 衣城及青衣運 青 (近 館 育 體 地點: 青衣 PM-７:30PM 時間: ５:00
教會肢體 及 生 學 中 之 運動有興趣 球 排 對 : 象 對 滿即止) 名額: 20人 (額 ) 及半小時解說 包括2小時活動 工／ 授權之教牧同 會 教 由 須 必 多10人， (最少4人，最
: 每次標準收費 名 1. 教會名義報
帶領）: 導師或負責人
堂會) $180 (每間
): 免費 或負責人帶領 師 老 權 授 方 須由校 (最多10人, 必 0 (每位)
名 2. 學校名義報 生證明): $1 學 示 出 (須 生 ) 全日制中學 ): $20 (每位 明 3. 個人名義之 證 生 學 示 出 日制大專生(須 全 之 義 名 人 4. 個 上成人每位: 以 或 歲 8 1 之 5. 個人名義 九龍區 $45 及 區 島 港 ; 新界區 $30
w.ucuc.hk 會網頁: ww 詳情請參看本 0450 54 （852）60 查詢及報名： 83 ）248233 傳真：（852 o.com.hk .ucare@yaho ch 電郵：ucoa
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請 恆 常 為 我們 禱 告 守 望： 1. 感謝神，過去各區球場牧關排球事工平均每次有1-2新朋友參 加。求主祝福參加者透過整合運動與信仰，深化他們認識及明 白聖經真理。 2. 求主感動帶領更多教會肢體（尤其是基督徒排球教練）於 球 場牧關排球事工關懷青少年，一同經歷耶穌的臨在和教導。 3. 並求主為我們預備各區球場牧關排球事工能有固定場地，好讓 事工得以穩定進行和發展。 4. 求主為UCUC開展更多機會向神學院及教會分享體育運動與信 徒靈命成長之關係，讓UCUC之異象能廣泛傳遞，正視體育運 動乃寶貴之屬靈資源。 5. UCUC需要大量前線義務同工協助事工發展，求主預備有感動 之伙伴加入事工團隊，同心為主回應使命。 6. 求主透過UCUC雙月刊的專題文章及見證，讓坊間對體育事工 的理念和實踐有進深的認識和了解。也求主感動讀者訂閱收費 版以具體行動支持UCUC事工發展。 7. UCUC 並 非 慈 善 團 體 或 非 牟 利 機 構，需 要 透 過 出 版 及 課 程 維 持，求主幫助UCUC之業務，從足夠收益中維持事工發展。
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版權屬「終極教練終極關愛」所有，未經授權，請勿轉載，如需引用作學術用途，請標明出處。
「正向青少年發展排球訓練課程」(適合中小學） 「青少年靈命塑造排球訓練課程」(適合教會)
課程目標：透過加入青少年正向發展理論及基督教靈命塑造之目標，以獨特 設計的排球基本訓練，除增進參加者認識排球基本技巧外，透過特定主題建 立青少年正確之價值觀及人生觀，培養參加者認識及促進於生活上建立內在 素質的重要性（包括專注力、自律性、循序漸進及主動性）。
正向青少年發展排球訓練課程 (適合中小學）
青少年靈命塑造排球訓練課程 (適合教會)
對象： 12-18 歲對排球運動有興趣之青少年。 人數： 至少8人（最多 18 人，可男女混合） 內容： 每次程序包括兩小時基本排球訓練及約半 小時訓練後靈育解說(或按學校需要設計) 堂數： 可按教會或學校需要而設計(至少 8 課) 場地： 需要學校自行安排 費用： 每課$500 每位參加者可獲贈：
對象： 12-18歲對排球運動有興趣之青少年(非 基督徒及基督徒均可) 人數： 至少8人（最多18人，可男女混合） 內容： 每次程序包括兩小時基本排球訓練及約 半小時訓練後靈育解說(或按教會需要設計) 堂數： 可按教會需要而設計(至少 8課) 場地： 需要教會自行安排 * 費用： 8-10 位（每 課 每 位 ＄55）； 11-18 位 （每課每位＄45） 每位參加者可獲贈：
何志彬著：《運動與人生：耶穌教我打排球（組 員本）》乙本（原價：$40）
何志彬著：《運動與人生：耶穌教我打排球（組 員本）》乙本（原價：$40） （*註：場地方面可由 貴教會自行租用康文署室內體育館，如需 要本會安排，時間及地點會因應租場情況而有所變動，另需額外支 付租場費用及行政費。）
現正接受學校及教會申請，詳情請參本會網頁www.ucuc.hk或致電本會查詢(60540450)
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