Umeåguiden april by Tobias Engman

april 2011 • årgång 9

Putsa pärlan

Guiden till en vårfin bil

Låtskrivarskola Lär dig göra en egen hit

Svartvit kontrast Maria ger inredningstips

Lokalproducerad mat

Det går bra för Norums fiskrökeri

Håkan Hellström Exklusiv intervju med Sveriges popkung!

ÅLIDHEM MEDLEMSÅTERBÄRING - UPP TILL 5% PÅ ALLT DU HANDLAR!

certiﬁerad butik

Umeås bästa EKOBUTIK

Våra kundvagnar är speciella - de är nämligen tillverkade av petﬂaskor

KRAV-bananer till samma pris som vanliga bananer.

Eko-mjölk till samma pris som vanlig mjölk Alla våra ägg kommer från frigående hönor. Och KRAV-äggen köper du till samma pris som vanliga ägg

Vi märker ut alla varor som produceras i norrland, med en NU-logotype ett märke som gör att du lätt hittar våra l okalproducerade varor

BUTIKSGRILLAD KYCKLING Råvikt ca 1140 g

29)= S

Erbjudandet gäller t o m. 2011-04-03 med reservation för ev. slutförsäljning

Lös sudokot - Vinn matcheckar! Så här spelar man sudoku: Ett Sudoku-bräde innehåller 9x9 små rutor och spelet går ut på att fylla dessa med siffror (mellan 1 och 9) så att varje rad, varje kolumn, och alla markerade 3x3 områden innehåller exakt en siffra av varje sort (1...9). Då man börjar spela är vissa rutor redan ifyllda och spelet går ut på att fylla i de resterande rutorna utan att bryta mot ovanstående krav! 1:a pris: Matcheck, värde 500:2:a pris: Matcheck, värde 200:3:e pris: Matcheck, värde 100:Lös Sudokot och skicka det, med namn och adress till: Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. Märk kuvertet ”Coop Konsum Ålidhem” Namn ......................................................................................... Adress ........................................................................................ Telefon ........................................................................................ Ditt svar vill vi ha senast 2011-04-08 Förra månadens vinnare: 500:- Sebastian Olofsson, Stipendiegr, Umeå • 200:- Rose-Marie Grönlund, Kungsg, Umeå • 100:- Karin Ståhl, S Obolav, Obbola

Umeå kommun informerar Läs mer på www.umea.se/kommun

April 2011

Kommande veckor i Glashuset Dags att söka sommarjobb Nu har du som är född 1994 och skriven i Umeå kommun möjlighet att söka kommunens feriearbete inom äldreomsorg, park, vaktmästeri, ideella föreningar eller något annat. Du kan välja mellan tre olika perioder att arbeta på. En period innebär arbete sex timmar om dagen i tre veckor. Tyvärr kan kommunen inte garantera att alla ungdomar får ett sommarjobb. Söker fler till vissa

arbeten än det finns platser, så fördelas platserna genom lottning. Du som går i nian, eller första året i gymnasiet, och bor i någon av kommunerna i Umeåregionen kan söka till sommarlovsentreprenörerna. Där får du under tre veckor prova på att starta eget företag. Webbansökan är öppen till 1 april.

Läs mer på www.umea.se/ferieprao

Vecka 13: AIESEC – världens största studentorganisation Vecka 14: Konstvägen sju älvar – den mångkulturella Vecka 15: Energiska Österbotten Vecka 16: Jamo Jamo Arts, Röda korset och CISV – en internationell fredsutbildande organisation för barn och unga Läs mer på www.umea2014.se/ glashuset

Njut av vinterlunch i Rådhusparken Vårvintern är här och vi längtar ut i solen. Efter en kall och snörik vinter vill kommunen göra det lättare för alla att njuta och glädjas åt vinterstaden Umeå. I Rådhusparken finns snöbänkar att sitta på och eldar för korvgrillning. Ta med lunchen ut i parken, sätt dig på ett renskinn och njut av vårsolens värme. Eldarna tänds vid lunchtid och sen är det upp till dig som lunchgäst att hålla eldarna vid liv. Möjligheten att ”äta ute” kommer att finnas ända fram till mitten av april eller så länge det finns snö.

Umeå har Norrlands godaste vatten Vattnet som strömmar i Umeås ledningar är inte bara av ”tekniskt” hög kvalitet, det smakar gott också. Att Umeå har Norrlands godaste kranvatten blev ett resultat i tävlingen ”Sveriges godaste kranvatten” förra

året. Som umebo har du tillgång till rent och gott vatten, nästan gratis, direkt ur kranen. Läs mer om vatten på www.umeva.se

Information på teckenspråk Använder du teckenspråk? På kommunens webbplats umea.se/kommun finns filmer som ger dig basinformation om kommunens service och tjänster på teckenspråk, till exempel inom områden som barn och utbildning, social service, kultur och annan samhällsservice. Filmerna på teckenspråk hittar du via länk längst upp i sidhuvudet på umea.se/kommun eller på www.umea.se/teckensprak.

Man blir liksom glad. . . Det är något speciellt med den här tiden på året. Solen gnistrar i dom frostiga träden och dagarna blir längre. Det liksom pirrar lite i kroppen nu när man börjar ana att vintern närmar sig sitt slut, eller är det beroende på mitt försök att sluta snusa? Min kollega Daniel far runt som en yster ekorre ständigt sökande efter sina gömda skatter. Han upphör aldrig att förvåna och lockar till många skratt. Det alltid trevligt med människor som törs bjuda på sig själva. Danne som är guidens egna trubadur kommer i detta nummer med lite

tips för dom som vill göra egna låtar. Detta är något som vår Umeå Openaktuella profil, Håkan Hellström säkerligen har mycket erfarenhet av. Guidens följetong om lokalproducerad mat fortsätter och denna gång så har vi varit och besökt Norums fiskrökeri. Eftersom våren närmar sig så har vi också ett reportage om bilvård, för dom som vill hålla pärlan fräsch. Recept, tävlingar, vimmel och mycket annan trevlig läsning hoppas vi att ni får av detta nummer.

Ta tillvara de fina vårvinterdagarna. Christian Jacobson/Umeåguiden

Umeåguiden ges ut av Guiden Västerbotten. Ansv. utgivare: P-O Ahlbin Telefon: 090-10 00 88 Telefax: 090-10 00 89 E-post: umea@guidenmedia.se Web: www.guidenmedia.se Annonser: Daniel Hagman Christian Jacobson Mattias Nilsson

Layout: Skribenter: Upplaga: Distribution:

Tobias Engman Andreas Lindegren, Olof Wigren m. fl ca. 49.000 ex. Med Posten till samtliga hushåll i Umeå kommun. Även ställdistribution. Nu även till företagen.

Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå • www.guidenmedia.se Guiden Västerbotten AB ger även ut andra tidningar runt om i norrland

Vinn Fleksnes Fataliteter

med Cavi-lipo. Patenterad metod. Fettnedbrytande ultraljud. Första behandlingen är GRATIS!

Efter sex behandlingar

Efter

Före Se fler bilder och läs om metoden på vår hemsida

Tar bort fett permanent – där du minst önskar ha det: ridbyxlår, gäddhäng, midja, stuss, mage, dubbelhaka, kroppsskulptering. Kostrådgivning och motionsrådgivning ingår. - Helt smärtfritt - Ingen kirurgi - Snabba resultat I samarbete med Rygg & Muskelakuten.

Första ha be ndlingen är

Gratis! Gäller t.o.m. 26/4 Boka på 090-12 80 00

Kungsgatan 17B (Väst på stan) • 090-12 80 00 www.ryggochmuskelakuten.se • info@ryggochmuskelakuten.se

TÄVLING

Umeåguiden ger dig chansen att vinna Fleksnes Fataliteter - Marve & Modern (2-disc). Fleksnes är en klassiker, med stor spännvidd från hysterisk komik till lågmäld tragisk humor. En TV-serie som inte har åldrats, som tål att ses om och om igen. Det enda du behöver göra för att delta i tävlingen är att svara på nedanstående fråga. Om du dessutom går in på vår facebooksida och ”gillar” oss, så dubblar du dina vinstchanser. Vi lottar ut 3 DVD-boxar. Vilket land kommer Fleksnes från? 1. Norge X. Nicaragua Gilla Umeåguiden på Facebook, så dubblar du dina vinstchanser! 2. Polen Maila in svaret till umea@guidenmedia.se skriv ”Fleksnes” i ämnesfältet eller posta in till: Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå, märk ”Fleksnes”. Senast den 14/4 måste vi ha era svar. Vinnarna kontaktas personligen.

Vinnare av förra månades tävling hår och hårvård från Klippsalongen: 1:a pris: Klippning och färgning: Karin Persson, Gustav Garvares gata 2:a pris: Hårprodukter värde 500:-: Marianne Karlsson, Grundfors 3:e pris: Hårprodukter värde 250:-: Elin Johansson, Mariehemsv

LättareLiv

Familjens jurist har kommit ännu närmare

Vi är störst i Sverige inom familjerätt och hjälper dig med de små och stora juridiska frågorna som hör livet till. Nu öppnar vi kontor i Umeå. Välkommen in till oss på Västra Norrlandsgatan 18 B. Tel: 090-14 19 80.

Sveriges största juristbyrå inom familjejuridik.

www.familjensjurist.se

Er leverantör av inredningssten i Umeå

Från braskamin till diskmaskin Bilden visar polerad svart Varpaisjärvi granit

Nyhet i vårt sortiment! Silverstone består till 93% av naturlig kvarts. www.silestone.com

Undvik felsteg. Hemhjälpen finns på Teg. Mån-fre 10-17, lör 10-14 • Domarv. 28 på Teg • 090-12 44 82 Värt att åka långt för

www.lobegranit.se | Tel 090 - 585 90

Din rätt – vårt uppdrag Vår verksamhet och våra medarbetare präglas av ett personligt engagemang och en tidsenlig inställning. Vi erbjuder kvalificerad juridisk rådgivning till både företag och privatpersoner.

Kungsgatan 67, Umeå • Tel: 090-13 00 96 www.cjadvokat.se 5

TRYGGT | P R IVAT | P ER SON LIGT

Om du längtar efter förändring... ... av dina bröst, din mage, dina ben eller av ögonlocken, hakan, öronen...

Läkarhuset norr

Konsultera någon av våra plastikkirurger för information om de olika operationer vi utför.

nds i Umeå är norrla plastikstörsta klinik för a 2500 kirurgi. Vi har cirk . patienter varje år

Våra hudläkare föryngrar din hud med laser, tar bort rynkor och avlägsnar missprydande hårväxt.

ecialister Våra läkare är sp kare inom och även överlä Landstinget.

Läkarhuset Norr Part of Teres Medical Group

Stor utförsäljning av fjolårets modeller och färger. Upp till

30% rabatt Passa på. Priserna gäller endast 24-31 mars. Har du problem med din cykel? Vår kunniga personal hjälper dig gärna med reparationer i vår egen verksad.

Öppettider Vard 9.30-17.30. Lörd 10-13

Häradshövdingeg. 11, Umeå • Telefon 090-140 170

Häradshövdingeg. 11

090-14 01 70

Håkan Hellström om första besöket i Umeå:

” Jag tror första gången var 1998 med Broder Daniel. Nej, vänta… kan det ha varit 1997 med Honey is cool? Det var i alla fall bra drag i logen och vi stal öl nånstans och hade jävligt kul.”

åkan ellström

Håkan Hellström ”Vissa perioder ljuger jag bara…”

Håkan Hellström har gjort sin tredje intervju för dagen. – Den brukar alltid vara värst, säger han. Då brukar jag bli deprimerad, känna ångest och prata om döden… Så blir inte den här intervjun med Umeåguiden. Men den blir lång. För Håkan Hellström lämnar gladeligen döden och känns både uppsluppen och entusiastisk över att prata om sin karriär, Umeå Open – dit han kommer i april – och om kickar man aldrig kan få annat än på scen.

åkan Hellström, född och uppvuxen i Göteborg, började tidigt med musik. Han bildade bandet Broder Daniel tillsammans med sångaren Henrik Berggren och spelade trummor i det fram till 1995. Två veckor innan Broder Daniel fick skivkontrakt med EMI hoppade Håkan av och satsade i stället på Honey is cool som han gjorde två skivor med. Dessutom sjöng han i bandet Påvels. Han återvände till Broder Daniel efter ett par år och spelade nu bas. I slutet av 90-talet började Håkan skriva på eget material och hösten 2000 släppte han albumet ”Känn ingen sorg för mig Göteborg” som blev en megasuccé. Han blev Årets Göteborgare året därpå, klev ur Broder Daniel för andra gången och har sedan dess tillhört en av landets mest omskrivna artister. Plattan ”2 steg från Paradise” som kom i fjol

rankas som hans allra bästa. Sedan i februari är han på turné med sitt band och kommer nu alltså till Umeå Open. Det har gått över tio år sedan solosatsningen. Du har hyllats och prisats i omgångar. Har du någonsin varit större än nu? – Det är ganska fantastiskt. Tio år… och jag har egentligen aldrig förväntat mig någonting. Men den senaste skivan var jag säker på att den skulle bli bra. Det var bara frågan om jag skulle få ut och med allt det som fanns inom mig. Men jag tycker att det blev så. Går du direkt från en platta till nästa i skapandeprocessen? – Jag vill alltid förverkliga allt i det jag gör, men det kan hända att jag spelar in något som får mogna. På så vis kan det bli som att hoppa på en trampolin in i nästa skiva. Sånt som inte utvecklats

tillräckligt gräver jag djupare i. Det är det vanliga. Men det fanns inget sånt den senaste gången. Inget som ger en skjuts in i nästa platta. Jag vet inte vad det berodde på, men den gav liksom inga nya öppningar. Det blir till att börja helt ifrån noll nästa gång. Det har varit en spännande resa från Broder Daniel till nu. – Alla årtionden har varit händelserika för mig. Nu har jag bara levt tre sådana, men det senaste årtiondet har varit bäst. Nu får det gärna stanna upp ett tag. Det har varit enormt att ha upplevt så mycket och fått vara på en så fantastiskt hög nivå så länge, men nu har jag inget emot om det planar ut lite. Jag är nästan proppmätt. Jag behöver inga fler toppar musikaliskt på ett tag. Men på det personliga planet finns det mycket att göra. Hur länge hade du planerat din egen solokarriär innan du tog steget?

PROFILEN Av Olof Wigren

– Jag skrev eget material redan i tonåren och sjöng lite i de band jag spelade med men hade ingen jätteambition att göra nåt mer av det. Det var mest en lek för mig. Jag hade liksom inte strävan efter att göra egna skivor och så. När jag ändå gjorde en var jag inte alls beredd på reaktionerna, på uppmärksamheten. Jag såg det själv som en liten utflykt från banden, men Henrik (Berggren) tyckte till sist inte att det var okey att ha sångaren Håkan Hellström som basist i Broder Daniel. Då förstod jag att det var slut på leken. En del säger att du sjunger falskt, att du inte kan sjunga. Hur har du tagit det? – Jag försöker hålla distans till allting, men det är rätt svårt faktiskt. Mitt förhållningssätt till min egen karriär var ju att ha roligt, att inte göra någon stor grej av den. Men sen blev den ändå det och sedan började människor tycka en massa, vad jag än gjorde. Som hur jag sjunger, vad jag gör, vad jag säger. Men det har jag fått lära mig att så är det. Jag tänkte släppa en singel och göra tio spelningar men när det växte så fick man allt annat på köpet. En del avskyr, andra älskar. Så är det bara. – Jag tycker fortfarande att det är jobbigt att alla ska tycka så mycket om mig, att så mycket ska analyseras in i detalj. Det hade varit skönt att bara kunna glida emellan… Ha ett annat jobb vid sidan om, bara spela på helger, vara normal. Men hur i helvete ska jag kunna kliva av nu? Nej, det är bara att spela med och försöka gilla läget. Du är medelålders nu. Pappa. Har det förändrat dig mycket? Erfarenheten och föräldraskapet. – Ja, det tycker jag. Man får lite lättare att förhålla sig lugnare till saker och ting. Jag tar inte kritik eller synpunkter så hårt längre, jag tar det mer med jämnmod. Visst, jag blir skitglad av bra kritik och tar åt mig av sågningar, men det sitter inte i lika länge som förr. Det finns en vardag med mycket annat. Inför den här turnén, hur kände du? Vilka var målen?

– Att variera sig mer än tidigare, göra helgjutna set, lägga in fler finesser. Framför allt det. Hur stark är kickarna som du får på scen? – De går inte att jämföra med något annat. Det kan bli magiska kvällar, kvällar då du bara försvinner in i en bubbla. Sedan rinner det långsamt av dig… De där kickarna du får, rycken, du blir beroende av dem. Du vill bara ha fler. Sedan är turnerandet ett kul sätt att umgås på. Snacka med kompisarna i turnébussen, komma varandra nära socialt som det är annars är svårt att göra mellan turnéerna. Förstår du att gamla artister som Rod Stewart, Eagles, Rolling Stones och för den delen Eldkvarn fortsätter? – Ja, herregud, ja! (skratt) De får ju inte uppleva i vardagslivet vad de får vara med om på scen, det blir som ett gift, du blir aldrig blasé av den känslan. Vilken är dina egna favoriter i det äldre gardet? – Neil Young beundrar jag särskilt, han rostar aldrig. Han åldras med värdighet och gör bra låtar. Det gör Bob Dylan också. Nu är Dylan inne på blues, men han gör alltid bra saker. Du var med i Mauro & Pluras kök förra vintern. Du såg ut att ha väldigt kul. – Ja, verkligen, det var som en kväll hemma hos vänner. Vilket det ju också var, bara det att det var tv-kameror överallt. Det är kul att träffa andra artister, det finns faktiskt utrymme för det mellan varven. Det är väl som för alla andra, som jobbar på Volvo eller på reklambyrå. Man träffas och snackar, arbetskompisar emellan. Jag tycker om det. Vad gör du helst en helt ledig dag? – Jag börjar bli bra på att koppla av fullständigt. Jag kan göra rätt lite och må bra av det. Jag fick till exempel Lost som DVD-box i julklapp. Jag tänkte, den kommer jag ju aldrig att hinna se. Jag kommer att bli rastlös direkt. Men nu kollar jag på den så fort jag kan och jag njuter av att bara sitta

där. Det trodde jag aldrig. Vilken fråga har du ofta förväntat dig men aldrig fått? – Jag har nog fått de flesta. Hur jag svarar på dem är däremot olika. Det beror på dagsformen hur formuleringarna blir. Du har alltså inga standardsvar på lager? – Njae… så här är det nog; vissa frågor har fått svar som liksom mejslats ut med tiden, som inte fanns där från början. Men jag hatar att känna mig förutsägbar. Därför finns det perioder där jag bara ljuger. Jag försöker bara vara underhållande. Det är inte sanningshalten som är viktigast, det är att ge en bra story. Det ska vara underhållning. Vilka minnen har du från Umeå? – Jag har varit där många gånger och på Umeå Open. Jag tror första gången var 1998 med Broder Daniel. Nej, vänta… kan det ha varit 1997 med Honey is cool? Det var i alla fall bra drag i logen och vi stal öl nånstans och hade jävligt kul. Med mitt eget kompband har jag varit i Umeå i alla fall två gånger tidigare. – Men man hinner ju sällan se så mycket av de platser man besöker. Det blir mest gatorna runt spellokalen och hotellrummet. Eventuellt någon efterfest, men inte mer. Och det är ingen skillnad att uppträda inför norrlänningar eller skåningar. Det är samma sorts publik överallt. Så tycker jag det är i alla fall.

FAKTA: håkan hellström Fullständigt namn: Håkan Georg Hellström. Ålder: 36 år (fyller 37 år den 2 april). Familj: Ja Bor: Göteborg. Solodebut: År 2000 med singeln och albumet ”Känn ingen sorg för mig Göteborg”.

konferenser & möten

Långt ifrån lagom!

megazone

Vi är det perfekta alternativet för dig som vill anordna en lyckad konferens. Vi ser till helheten, där det ingår boende, mat från närproducerande leverantörer och närheten till Umeå. Hör med oss, så fixar vi paketlösningar med förmånliga priser på vår förstklassiga hotelloch konferensanläggning.

KONFERENS UMEÅS TRENDIGASTE VÅNING

Vegagatan 1, Vännäs Boka din konferens på 0935-109 30 www.hotellvannas.se

INFORMATION OCH BOKNING: www.etageumea.se 070-330 17 28

Konferera i fjällmiljö

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

Konferensgästerna återvänder gärna till Ammarnäs. Vi tror att det beror på den inspirerande miljön i vår fjällby mitt i fjällvärlden. Att mötas mitt inne i Europas största naturreservat. Se norrskenet dansa på en kolsvart himmel och återspeglas i glittrande snökristaller.

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

KONFERERA PÅ MEGAZONE!

Megazone erbjuder konferenslokal samt massor av kickoff- och teambuildingaktiviteter – Fortet, laserdome & inomhuspaintball. Dessutom erbjuds festlokal med dusch & bastu samt Östra Rådhusgatan 8B, Umeå. 090-13 07 77, www.megazone.se möjligheter till lunch och middag. Välkommen till Ammarnäs för en naturlig konferens, kick off eller Det beror säkert också på att vi gärna hjälper våra konferensgäster med helhetslösningar, aktiviteter, mat, logi m.m. Vi kan också erbjuda mycket konkurrenskraftiga priser med en hög servicenivå. annan aktivitet. Gunilla & Cengiz önskar Er välkomna

Fjällhotell Ammarnäsgården Tel. 0952-600 03 | www.ammarnasfjall.se

Kontakta oss för mer information!

Östra Rådhusgatan 8B • 090-13 07 77 • www.megazone.se

panelen

Peter Swanberg får välja mellan Håkan hellström och Lasse Berghagen:

”Jag väljer Udo Dirkschneider...”

Ingrid Widing Varumärkesstrateg på Racer Kommunikation

Peter Swanberg Nyhetschef TV4 Västerbotten

Peder Bodén Innebandystjärna

Varför motionerar inte alla när det är fakta att det är bra för hälsan?

Håkan Hellström och Lasse Berghagen kommer inom kort till Umeå. Vem av dem upplever du helst och varför?

Vad är intelligens för dig?

Svårt att säga men jag tror i grunden att det är så enkelt som att det faktiskt är jobbigt att träna. Innan man nått nivån då man faktiskt blir beroende av att träna och uppskattar att ta i, så är det en startsträcka av svett och värk. Att göra något jobbigt idag som förhoppningsvis ska ge resultat i framtiden är helt enkelt inte motivation nog. De som tränar enbart för hälsans skull har nog oftast själva drabbats av sjukdom eller krämpor. Fram tills dess känner vi oss alla rätt oövervinnerliga. Då tror jag att det är fler som tränar av mer ytliga anledningar. Speciellt yngre människor. Bättre hälsa blir mest en bonus på väg mot Beach 2011.

Nja, upplever och upplever. Nu har jag i och för sig inte sett någon av herrarna live, men om det rent av skulle vara en upplevelse lämnar jag osagt. Lasse Berghagen gör sig klart bäst på Skansen och Håkan Hellström tror jag är en typisk festivalartist. De kanske borde köra ihop och byta låtar med varandra på bästa ”Så mycket bättre”-maner? Väljer i alla fall Håkan. Han klär sig bättre.

Intelligens är t ex att anpassa sig till den situation man befinner sig i. Att dra paralleller och hitta nya infallsvinklar. Humor är således en utmärkt mätare av intelligens. Men det råder en hel del begreppsförvirring på området. Jag skulle påstå att en traditionellt smart person kan vara tämligen intelligensbefriad, men det beror som sagt helt på vad man väger in i begreppet. Att vara klok rymmer mer av den bästa kombinationen, intellekt + känslomässig och social kompetens. De som begränsar intelligens till analytisk problemlösning ansluter jag i alla fall mig inte till.

Inte ens alla riksdagsmän motionerar regelbundet och kanske är det samma sak som med övriga medborgare; ”minsta motståndets lag”. Den största anledningen tror jag ändå är att det är många som inte hittat den motionsform som passar vederbörande bäst. Det blir helt enkelt både jobbigt och tråkigt. Själv tycker jag att all form av motion som inte består i att göra mål i någon sport är jättetrist. Undantaget kan vara skidåkning en fin vårvinterdag. Då är enda problemet att alla spår i närområdet förlagts till tallskogar. Detta faktum medför då en oanad fara i form av tvärstopp på barr och kottar när man nu äntligen hittat en utförslöpa och fått upp farten. Nä, veteranhockey blir det nog. 15 år till i alla fall.

Av Håkan Hellström och Lasse Berghagen väljer jag Udo Dirkschneider varje gång. Efter att nyligen besökt House of Metal så är jag fast övertygad om att det är rockveteranerna som regerar. Udo, som ser ut som en blandning mellan Peter LeMarc och Rumpelstiltskin, har en fantastik förmåga att med enkla medel entusiasmera sin publik - ung som gammal. Nåväl, tillbaka till frågan: Jag väljer Lasse Berghagen. Mest för att min mamma tycker att han är en sådan stilig karl. Med det inte sagt att ”Teddybjörnen Fredriksson” är bättre än någon av Hellströms låtar.

Intelligens är när man som back slår en passning över två zoner till en framstormande forward. Det kan också vara när man uppträder vänligt och schysst mot sin omgivning. Då är man intelligent nog att förstå att man ska se till att människor mår bra. Intelligens är också att tänka först och handla sen. Funkar lika bra i livet som på Ica. Men tolka nu inte detta som det ultimata och exakta svaret. Inte ens hjärnforskarna kan i dag säga exakt vad intelligens är. Dock är det fastslaget att man inte blir intelligentare av att läsa en bok. Däremot blir man sannolikt klokare.

För att det är jobbigt, gör ont och ger träningsvärk. Att det är roligt, hälsosamt och känns skönt efteråt är, för många, inte en tillräckligt bra ”bieffekt”. Man kan även ställa sig frågan varför alla inte äter hälsosam mat? Jo, för att det inte är lika gott, lite dyrare och dessutom inte lika gott. Att det är nyttigt, bra för tarmfloran och ger en känsla av att man känner sig hälsosam och duktig är, för mig och många andra, inte en tillräckligt bra ”bieffekt”. Dagens människa är bekväm och gör ofta inte mer än vad som behövs för att överleva dagen. Problemen som uppstår i morgon kan man alltid skjuta upp till en annan dag.

Jag har koll på att Hellström kommer till Umeå Open och skulle mer än gärna se honom, visste dock inte att Lars kommer till vår stad. Han har väl fått ett litet uppsving precis som alla andra från ”Så mycket bättre”-succén. Kommer han att köra något nytt material? Och då menar jag inte ”Stockholm i mitt hjärta” som är hans senaste hit. Den kom i början av 90-talet, om jag inte minns fel... Men han är säkert mysig och har skrivit ungefär tre låtar som jag utan problem kan sjunga med till. ”En kväll i juni” har väl aldrig spelats på en fest utan att det blir lite av allsång. Tror dock inte att jag kommer slanta upp för att se honom denna gång.

Oj... svår fråga. Om man hade varit intelligent, kanske man hade kunnat ge ett enkelt och vettigt svar på den. Om man tänker på IQ så dyker det upp en bild av Albert Einstein i skallen. Och tänker jag på EQ (social intelligens) ploppar det upp en bild av... nån som kan föra sig och som alla gillar, typ Ulf ”Labbe” Brännström (stor innebandyprofil här i Umeå). För mig personligen består min intelligens av hyfsad social kompetens (väldigt uttjatat uttryck) och en massa värdelöst vetande om ingenting, som kommer väl till pass när vi i Dalen kör frågesport i bussen på väg till någon bortamatch. Hade gärna haft mer av både IQ och EQ. Men vad ska man göra?

ed Nu m allrisk

Det finns bättre sätt att sänka sina bilkostnader Teckna din bilförsäkring hos Länsförsäkringar Västerbotten och det märks direkt i plånboken. Så är det för de allra flesta bilägare. Dessutom: vi har lokal skadereglering – händer det något finns hjälpen alltid nära.

Check-in - fördelar för Check-in fördelarårför dig som är- 18-28 dig som är 18-28 år

Check-in är ett fördelaktigt erbjudande Check-in fördelaktigt till dig somärärett 18-28 år. Mederbjudande Check-in till som är 18-28 år. Med får dig du en mängd förmåner somCheck-in förenklar får en mängd förmåner som förenklar dindu vardag, vare sig du studerar eller din vardag, sig du studerar jobbar. För vare mer information, ta eller kontakt jobbar. För mer information, ta kontakt med ditt närmaste bankkontor, ring med ditt närmaste bankkontor, 0771-22 44 88 eller besök ring 0771-22 44 88 ellersåbesök nordea.se/check-in får du veta mer. nordea.se/check-in så får du veta mer. Rådhusesplanaden 3 Umeå Rådhusesplanaden 3 0771-22 44 88 Umeå nordea.se 0771-22 44 88 nordea.se

NordeaNordea Bank AB Bank (publ) AB (publ)

Umeå 090-10 90 00 Skellefteå 0910-73 40 00 Lycksele 0950-347 50 LFvasterbotten.se

ekonomi Umeås bästa ekonomirådgivare ger dig råd

Del 5

Placera mera

veta För att få onder, mer om f någon kontakta ådmir av ekono nedan givarna

Vi har kommit till del fem av ”Placera mera”. Den här månaden tar vi upp två läsarfrågor. Har du själv frågor du vill ställa till vår ekonomipanel. Tveka inte – skicka ett mail till: umea@guidenmedia.se. Skriv ”placera mera” i ämnesfältet.

Torbjörn Nilsson

Mio Rosenberg

Fråga 1: Hur motiverar ni era fondavgifter, som en del av oss tycker är i högsta laget?

Fråga 2: Kan man bli en vinnare även fast börsen går nedåt? Vilka alternativ står till buds i så fall?

Det är svårt att lika enkelt och billigt få samma riskspridning som du får i fonder genom att själv sätta ihop en portfölj. Som exempel kan vi ta vår blandfond Stratega 50. Den består av ca 2 500 st. innehav, allt från aktier, korta- och långa räntor samt alternativa investeringar. Vi handlar sedan i respektive tillgång så att fördelningen alltid är optimal utifrån vår syn på marknaden och att fondens riktlinjer följs. Ett räntekontrakt kostar minst 1 miljon. Stratega 50 innehåller 932 st.

Dels brukar obligationsfonder gå bra när kapital flyr till tryggare tillgångar. Dels så går det att köpa ett Bearcertifikat som ger avkastning när börsen går ner. Certifikatet går även köpa med hävstång vilket gör att det rör sig 2 till 3 gånger så mycket som tillgången den är kopplad till. Exempelvis om börsen går ned 2 % så går din placering upp 4 eller 6 %. Slutligen kan det finnas garantistrukturer som är skapta för att ge ränta/kuponger vid minusmarknader.

I avgiften ingår professionell förvaltning, analys och riskspridning. Det ingår även tillsyn, avier, daglig kursinformation via media, hel- och halvårsrapporter och deklarationshjälp.

Ja, det finns placeringar där man kan tjäna på en nedgång i marknaden. Jag kan rekommendera två intressanta alternativ, Handelsbankens Bear certifikat och Handelsbankens börshandlande fonder som heter XACT BEAR. I dessa placeringar så tjänar man inte bara på en nedgång i marknaden, utan man får även en hävstång som kan ge 1,5 – 3 gånger så mycket som marknadens dagliga nedgång. Vi har Bear certifikat på råvaror, aktier, aktieindex, branschindex och valutor. I XACT fonderna placerar du mot aktieindex. Båda alternativen har hög risk!

I en fond erbjuds du möjligheten att regelbundet spara i värdepapper utan att betala courtage vid varje köp.

Rikard Jacobsson

Olof Hansson

För att göra en rättvis bedömning huruvida avgiften för en fond är rimlig krävs en grundlig analys av fonden. Där tittar man bland annat på avkastningen, placeringsreglemente för fonden, hur historiken ser ut, vilken marknad fonden placerar på, vilken typ av fond som förvaltas, om förvaltningen är aktiv. Först därefter anser jag att man kan svara på om avgiften för fonden är rätt prissatt. Mot bakgrund av detta resonemang kan en fond med högre förvaltningsavgift vara mer prisvärd jämfört en fond med en lägre förvaltningsavgift.

Det uppenbara alternativet är att man har sina pengar placerade i räntepapper när börsen går ned. För den avancerade investeraren finns det en rad möjligheter att spekulera i börsens nedgång. Exempel på detta kan vara rätt använda optioner, terminer, strukturerade produkter, certifikat och specialfonder. Som regel innebär dessa placeringar en högre risk, så för den oerfarne investeraren ger vi rekommendationen:

Visst kan och är ibland förvaltningsavgifterna ett problem men jag tycket nog ändå att det är av sekundär natur, hur tänker jag när jag skriver så? Jo, det primära är att jag har fonder som är aktivt förvaltade och dom fonderna är många gånger lite dyrare. Däremot om det finns två identiska fonder så helt plötsligt bör man köpa den som är billigare.

Jo det går att vara en vinnare även i en fallande börs men det är en svår konst, dom flesta tänker nog då på optionshandel men jag tänker också på börshandlade fonder (ETF) som är rena index fonder, det finns ETF:er som är konstruerade att ge avkastning även vid nedgång.

“Don’t try this at home”

• Plåtarbeten • Rostfria arbeten • Papparbeten • Svetsarbeten Industriv. 16A, Umeå 090 - 13 20 80 www.hagaplat.se

• Takmålning

Portbolaget i Umeå AB

• Snöskottning

Förrådsv. 22. Tel 090-12 06 20. www.garageportexperten.se

Ljusare tider med nya fönster – monterat och klart från Wisy! ett erbjudande Kontakta oss NU för å.* tst som är svårt att mo 28/2 *Gäller till och med den

- 2010

Boka ett kostnadsfritt hembesök. Kontakta: Ulf Rönnqvist 070-518 64 36 eller Bert-Ove Rönnqvist 070-543 00 60

www.wisy.se

Vill du synas här? Ta då kontakt med oss på Umeåguiden, så hjälper vi dig. Ring 090-10 00 88 eller e-posta till umea@guidenmedia.se

Tel: 070-631 55 26 | www.smetanasmaleri.se

Spruta din vind med Lösull! Sprutad Lösull från Paroc behåller värmen i huset och ägarens pengar i fickan. Kontakta oss för information om vårt erbjudande med lösullen sprutad på plats.

Utnyttja rotavdraget!

50%

på arbetskostnaden!

Lärlingsgatan 36 • Tel 090-77 92 00 • www.quadro.se

Lärlingsgatan 36, 904 22 Umeå • Tel. 090-77 92 00 • Fax. 090-77 72 90 • www.quadro.se

1975 var året då Bror Johansson köpte sin stugpump hos oss på Savex. Nu 36 år senare var det dags igen. När den nya pumpen skulle inhandlas, så var Savex det självklara valet. Vi på Savex kallar det kvalité, och det är vad vi står för. På www.savex.se finner ni kvalitetsprodukter från de leverantörer vi rekommenderar. Ronnie Norell, Savex

Behöver du hjälp och goda råd vänd dig till oss vvs-proffs.

Järnvägstorget, Umeå • 090-12 15 79 info@savex.se

Savex i samarbete med Sjöbloms VVS 070-289 34 17 och SPA-el 0730-777 112

• Badrum • Kök • Snickerier • Golv • Renoveringar • Måleri • Altaner • Flyttning • Städning • Trädgårdsarbete • Transport m.m.

Takrenoveringar av alla typer Kontakta oss för ett förslag.

Inga uppdrag är för små. Du bestämmer! Vi utför!

Tel. 070-626 27 25

www.handigaman.com

Tel 090-12 02 12, Mobil 070-217 45 44 www.umeaplat.se

Från idé till verklighet!

Gör något nytt hemma!

• Golvläggning • Målning • Tapetsering • Kakel, klinker & mosaik • Snickeriarbeten • Våtrum mm.

Förändra med färg. Vi utför allt inom målning och tapetsering.

Fredrik Engmans Måleri 070-568 47 32 • fredrik.engman@vindeln.net

Ring våra servicetekniker direkt på 090-585 55 för professionell hjälp! • Installation och service av värmepumpar • Kyla • VVS • Utför OVK • Industrirör • Ventilation

www.homeservice.nu

Ring Christian 073-839 84 06 eller Aleks 073-823 59 04

Nyttja ROT-avdraget! Nytt

-50%

Bygga om, bygga till, reparera, materiel och arbete

badrum?

Elinstallationer till bra pris! Nytt badrum? Frågor? Ring Åke 070-560 80 90, 0660-560 80 www.krokstael.se

Formvägen 12B, Umeå • www.tki.se

Lokalägt famljeföretag sedan 1988

Vi på BL-Interiör erbjuder gratis hembesök när du vill veta vad Det är enkelt att det kan kosta att renovera renovera ditt badrum! ditt badrum. Hos oss hittar du Vi på BL-Interiör erbjuder också ett stort utbud av gratis kakel hembesök när du vill veta vad och klinker.

Vi erbjuder: - Elinstallationer - Försäljning - Reparationer - Service - Larm CCTV - Kompressorer - Högtryckstvättar - Städmaskiner

Vi finns även i Nordingrå, Det är enkelt att Hemavan & Umeå renovera ditt badrum!

det kan kosta att renovera ditt badrum. Hos oss hittar du också ett stort utbud av kakel och klinker. 18 • 901 31 Umeå Spårvägen

www.nel.se | info@nel.se Tel 090-77 21 09

Tel 090-13 51 40 Fax 090-12 54 75 ÖPPETTIDER Mån - fre 7-17 www.blinterior.se Spårvägen 18 • 901 31 Umeå

Tel 090-13 51 40 Fax 090-12 54 75 - fre 7-17 ETTÖPPETTIDER FÖRETAGMån I GOLVKEDJAN www.blinterior.se ETT FÖRETAG I GOLVKEDJAN

Glöm in te ROTa 50 % p å arbets vdraget kostnad en! Glö

m inte ROT-a 50 % p å arbets vdraget kostnad en!

lokal

produc

erad

MAT

Jan har rökt fisk sen han var åtta år

Många som köper fisk från Norums fiskrökeri tror att företaget ligger strax utanför Örnsköldsvik. Så är självklart inte fallet. Drygt en mil utanför Umeå ligger rökeriet som funnits på samma plats i över fem decennier. Idag har verksamheten växt från ett småskaligt rökeri av ortens sik till en storproducent av lokalt rökt fisk.

et är över 50 år sedan som Jan Johanssons farfar började röka och sälja ortens fisk i byn Norum som ligger strax utanför Umeå. Från början var rökeriet i första hand i drift på sommaren medan man vintertid jobbade med skogsbruk. Det var först 1993, när Jan Johansson köpte företaget av sin far, som verksamheten verkligen tog fart. Tillsammans med

en säsongsanställd blev företaget ett aktiebolag och från att då som mest omsätta drygt en miljon kronor per år omsätter Norums Fiskrökeri idag runt 15 miljoner kronor och har sju anställda. Jan själv yrkesfiskade med sin far fram till att han köpte upp verksamheten och menar att hans kunskap om fiske har hjälpt honom att utveckla företaget till vad det är idag.

– Det är svårt att vara i branschen om man inte har kunskapen, förklarar Jan Johansson. Närmare 1200 produkter Idag har Norums fiskrökeri en pärm med närmare 1200 produkter som tillverkas beroende på efterfrågan och tillgång till fisk. – Fiskbranschen är en krisbransch,

berättar Jan som menar att det många gånger är svårt att tillgodose efterfrågan eftersom företaget är helt beroende av de olika leverantörerna av fisk. Två till tre gånger i veckan kommer det leveranser från Norge med Norsk fjordlax. Från de lokala aktörerna är de förstahandsmottagare av sik och varje år förädlar de drygt fem ton lokalt fiskad lax.

Berghems blommor

Mer än vad du tror Hos oss hittar du ett brett sortiment av krukväxter, snittblommor, krukor, vaser och tillbehör. För att ta del av aktuella erbjudanden - Gilla oss på Facebook ”Interflora Berghems blommor” eller www.berghemsblommor.se

Axtorpsv. 7, Umeå, Tel. 090-77 79 89 www.berghemsblommor.se

LOKALPRODUCERAT Av: Andreas Lindegren

Fiskarna kommer färdigrensade till Norums rökeri, som endast föräldar fisken.

– Det är svårt att jobba med lokalfiske, berättar Jan och förklarar att fiskarna är så pass beroende av vädret att det inte alltid kan garantera fångst, vilket innebär förlorade kunder för Jan och Norums fiskrökeri. Idag kommer ungefär 15 procent av all fisk från lokala fiskare. Stor kundkrets Större delen av tillverkningen, ungefär 95 procent för att vara mer exakt, säljs till olika butiker och restauranger i Umeå och dess kranskommuner, där deras största kunder är ICA och Konsum. Men fisk och dressing, som de också producerar, levereras även till företag långt söderut som Grand hotel i Stockholm som de senaste 15 åren köpt produkter från Norum till den Västerbottensvecka de årligen anordnar med mat baserad på länets traditioner. Jan har även kunder utomlands och exporterar produkter till Österrike och Tyskland fyra gånger per år. Säsongsbetonat Vad Norums Fiskrökeri tillverkar de olika veckorna är till stor del baserad på tidigare år där man av erfarenhet vet vad som brukar vara populärt. – Vi tar fram det kunderna vill ha, vecka för vecka, förklarar Jan Johansson och berättar att de under jaktveckorna exempelvis har en ökad efterfrågan på rökt sik. – Julveckan körde vi ut 18 000 burkar på en vecka, berättar Jan och syftar på de olika dressingar de producerar. Han berättar att de utgår från en fjortondagarsprognos när de beslutar

Kallrökning sker på nätterna medan man ägnar sig åt varmrökning på dagtid.

vad de ska producera. – Vädret påverkar försäljningen, menar Jan och berättar att sommaren är högtryck och när vädret är bra ökar efterfrågan på varmrökt fisk. Tanken bakom framgången För Jan är tanken och anledningen till Norum Fiskrökeris framgång enkel, råvara och en delaktig personal. – Jag har växt upp med kvalitet, förklarar Jan och menar att råvaran är oerhört viktig. När de ska ta fram en ny produkt köper de in den bästa råvaran de kan hitta och är det en fisk som ska fileas så får man inte tänka på vad man kastar. – Tänker du på att du ska tjäna pengar gör du fel. Prova tio olika sätt hur man ska göra, sen kan du ta beslut och räkna på vad det kostar, förklarar Jan Johansson och syftar på att all form av hantverk struntar fullständigt i vad det kostar. – Ska du få kvalitet måste det kosta och det hantverksmässiga är inte att underskatta, menar Jan. Personalen För Jan är den andra anledningen till företagets framgång personalen. – Vi är ett och samma gäng, förklarar Jan och menar att han är väldigt mån om personalen och att kunskap hela tiden byggs in i företaget. All utbildning sker inom byggnadens egna väggar och Jan nämner vid flera tillfällen att personalens kompetens är stor och oerhört viktig för företaget. – Vad man än gör så ska man vara effektiv, berättar Jan och berättar att

alla i personalen kan allt i produktionen. Detta för att personalen inte ska behöva göra samma arbete från morgon till kväll samt att produktionen inte blir stillastående om någon skulle bli sjuk. – Köper jag en maskin för en miljon är den omodern på ett till två år, säger Jan och jämför med personalen som enligt honom lär sig något nytt varje dag och blir mer och mer värdefull. Jan Johansson låter dessutom företagets ekonomi skötas av ett annat bolag för att spara tid och som han ser på det, ägna sig åt vad han och hans personal är bra på. – Dom är bättre än vi på ekonomi så då ska de sköta det så röker vi fisk, förklarar Jan. Han berättar också om att de har personal som årligen återkommer för att jobba, fastän de idag bor och arbetar på annan ort. En tidigare anställd som slutade för sex år sedan återkommer varje sommar och arbetar tre veckor, eftersom att han trivs så bra, berättar Jan stolt. Miljömedvetna Mitt i intervjun ringer telefonen och en beställning på två laxsidor från Brännlands wärdshus tas emot. Eftersom klockan börjar närma sig fyra på eftermiddagen sker leveransen dagen efter. Jan berättar att de oftast tar emot beställningar från lokala restauranger på förmiddagen och levererar produkterna på eftermiddagen. - Man ska serva de kunder man har på ett bra sätt, menar Jan och vidarebefordrar beställningen till en av sina anställda .

Leveransen till butiker och restauranger i Umeå centrum sköter de själva med de två livsmedelsbilar företaget har. All leverans utanför centrum går via Norrmejeriers distributionskedja för att spara på miljön. Norums fiskrökeri försöker också i den utsträckning det är möjligt att handla råvaror från lokala producenter. Marknadsföring Någon större satsning på marknadsföring har Norum aldrig haft. I Jans ögon är produkten det som ger återkommande och nya kunder. Flera gånger per år anordnar de provsmakning av deras produkter runt om i Umeås olika livsmedelsbutiker. – Bästa reklamen är det vi gör, varje fisk vi säljer, varje burk som går åt, förklarar Jan Johansson.

fakta: Norums fiskrökeri Startades: Byggdes 1958, togs i drift 1959. Vd: Jan Johansson. Anställda: 7 st. Omsättning: Ca 15 miljoner kronor/ år. Utbud: Ca 1200 produkter. 25 st i ständig produktion. Kunder: 95 % i Umeå och dess kranskommuner. Främst restauranger och livsmedelsbutiker.

Kalasgod kycklingrulle En wrap kan väl inte funka som middag? Klart den kan! Dietist Lina Gebäck på linasmatkasse.se fyller den med matigt innehåll som kyckling, quinoa och grönsaker. Det är definitivt en bra middag! Kycklingwrap, 4 personer 4 st stora tortillabröd 500 g kycklingfilé 1 msk olja 3-4 port quinoa ½ st buljongtärning 1 st avokado 1 kruka krispsallad 1 st granatäpple 1 dl matlagningsyoghurt 75 g fetaost salt & peppar

LINA TIPSAR God kvällsmacka. En annan sorts matig macka får du om du breder tomatpuré på t ex en skiva polarbröd, toppar med skivad skinka och tomat, riven ost och basilika och värmer i ugnen. Bra till utflykten. Fyllda brödrullar är toppen som matsäck. Fyll dem med saker som inte vätskar – grillad kyckling, ost och skinka, färskost och grönsaker, tonfisk, ägg, rostbiff...

MAT MED LINAS MATKASSE

Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Strimla kycklingfiléerna och stek dem i olja. Koka quinoa enligt anvisningarna på förpackningen med ½ buljongtärning. Skär avokadon i skivor, skölj salladen och kärna ur granatäpplet. Smula fetaost i matlagningsyoghurt och blanda. Smaka av med salt och svartpeppar. Värm tortillabröden i ugnen i ca 2–3 min. Lägg samtliga ingredienser i mitten av tortillabrödet och vik ihop kanterna till en rulle. Avnjut wrapen med bestick eller linda in den i smörpapper, dela den på mitten och ät med händerna. Inspiration Få Linas veckomeny. Vill du få en av Linas veckomenyer till din mejl? Gör så här: Sms:a LINA och din mejladress till 0730-120 804 (vanlig sms-kostnad) så skickar vi Linas meny med inköpslista och recept för hela veckan. Ex. LINA anders@hotmail.com Läs mer på www.linasmatkasse.se

Håll utkik på Umeåguidens Facebook sida där du snart kan vinna matkassar från Linas Matkasse förutom våra alla andra tävlingar varje vecka,så se till att ”gilla” Umeåguiden på Facebook!

Lina Gebäck, dietist

MATKASSE & RECEPT HEM TILL DÖRREN 499 :Recept med nyttiga och näringsberäknade måltider av dietist Lina Gebäck. Priset gäller för 5 middagar för 4 personer. Fraktfritt. Beställ enkelt redan idag på linasmatkasse.se och ange din rabattkod: UG

Ordinarie pris 749:-. Nu till prova-på-pris!

Jeanstunika 1.200:-

Pippitröja 450:-

Eeva af Umeå - 090-13 40 30 - Rådhusespl. 7 A Handplockat mode • - Storlek 34-56 • - Svängrum i provrummet • - Nytt varje vecka

pensionärsrabatt studentrabatt

våren är här!

Av med mössan och fixa frillan hos oss!

Öppettider: Måndag-torsdag 9-20 Fredag 9-17.30 Lördag 9-15

Star Beauty flyttar till nya lokaler! 1 april flyttar Star Beauty till Kungsgatan 58 3tr (Åhlénshuset) ingång Quranten. Salongen håller stängt 28/3 - 11/4, webbokningen öppen alla dagar. Öppet endast för bokade tider.

tidsbeställning bOKA ONLINE

Drop in

KLIPPSALONGEN MARIEHEMS CENTRUM

090 - 12 95 95 www.klippsalongen.se

Ny revolutionerande metod!

et Bli av med edttet! f ”omöjliga”

Effektiv - riskfri - snabb - skonsam - smärtfri

Inga injektioner eller andra ingrepp i kroppen, ingen bedövning behövs.

Flytterbjudande

25% Rabatt under hela april

Rabatten gäller IPL behandlingar, rengöring & borttagning av tatueringar

Se skillnaden efter bara några behandlingar!

Inte bara fåfänga Överflödiga fettdepåer på lårens insida ger felinställning i knän och lår. Ridbyxlår ger muskelspänningar, senadrag och rastlösa ben.

Cavi-lipo - ett nytt sätt att minska dina överflödiga fettdepåer med ultraljud. Mycket effektivt på innerlår, ytterlår, runt bh-kanten, dubbelhaka och ”kärlekshandtagen”.

Introduktionserbjudande! Nu ingår även öronakupunktur (tar bort sötsug) och kostrådgivning (Lär dig äta smart). Gäller t.o.m 30/4

Webbokning: www.starbeauty.se 090-181515 Mobil 0706219585

Widings Akupunktur www.widings.se • Telefon 090-178844 Skolgatan 36 A, Umeå

www.bvsumea.se

090 - 18 90 50

Ett glatt nöje

Upplev varför teflonlackskyddet gör skillnad. Kom till oss på Bilvårdscenter & Recond Umeå och låt oss göra vårt Teflonlackskydd till en självklarhet för dig också! ®

Vårerbjudande!

Tefcar - 3D

1,5 års hållbarhet, inkl biltvätt & ytpolering (ord. pris 3400:-)

Nu endast

2.900:-

Täktvägen port 21-22 • www.bilvårdscenterumeå.se Tel 090-18 02 51 eller 070- 888 58 18

Av: Andreas Lindegren

bil & motor

Guiden till en fräsch bil

Våren har äntligen nått Umeå och för stadens alla bilägare är det dags för att fräscha upp fordonet och för många även att köpa nya däck och sommarfälgar. Hur går man till väga när man ska tvätta sin bil? Vad ska man tänka på när man köper sommardäck och fälg? För att hjälpa er läsare till rätt val och det perfekta resultatet har Umeåguiden pratat med tre experter inom bilvårdsbranschen.

Christoffer Lind Polerar en Lexus

mer miljövänligt avfettningsmedel. För att sedan få bort asfaltstänk och oljerester använder han ett petroleumbaserat avfettningsmedel som i regel är starkare men då även mer miljöfarligt. Oavsett avfettningsmedel finns det dock en regel som alla bilägare måste följa. – Man får inte tvätta bilen på garageuppfarten, berättar Jimmy Fludell och förklarar att smutsen som rinner av bilen är minst lika miljöfarligt som avAvfettningsmedel Första steget för att fräscha upp sin bil fettningsmedlen. Avslutningsvis brukar är den yttre rengörningen. Här finns det Jimmy använda sig av ett bilschampo en uppsjö av olika avfettningsmedel och med glansmedel. för att uppnå bäst resultat tycker Jimmy att man ska prova sig fram bland Lackskydd produkterna för att hitta det som pas- För att få ett bättre skydd mot smuts och framförallt lackskador bör man sar bäst. Enligt Jimmy är det viktigt att bilen vaxa bilen efter att man tvättat bilen är sval när man påbörjar rengörnings- noggrant. Även här finns det många oliarbetet och att bilen aldrig skall tvättas ka alternativ på vaxmedel och Jimmy i direkt solljus då avfettningsmedlet ris- tycker det är viktigt att man inte stirkerar att torka in, vilket kan ge fläckar rar sig blind på priset. Han tycker att på lacken. Han berättar också att av- många av de något dyrare produkterna fettningsmedlet ska få verka i några ofta är mer dryga och räcker längre än minuter beroende på medel innan man de billigare. spolar av bilen med början nedifrån för – Man bör vaxa bilen minst en gång per år och helst ett par gånger per år, att inte späda ut avfettningsmedlet. berättar Jimmy. Två olika medel Jimmy föredrar själv att använda sig ”Man går miste om så många av två olika avfettningsmedel för att godbitar” En annan som arbetat länge med biluppnå bästa resultat. – Inget avfettningsmedel är kom- vård är Christoffer Lind som för drygt plett, tycker Jimmy som själv alltid va- ett år sedan valde att starta Norrlands Bilvårdsteknik som specialiserar sig på rit flitig med att vårda sina bilar. För att få bort den ytliga smutsen rengörning och lackskydd. Han instämanvänder han sig av ett mildare och mer med Jimmy Fludell när det gäller immy Fludell har arbetat inom bilvårdsbranschen i snart tio år. De senaste fem åren har han arbetat som butiksansvarig på Autoparts och stöter dagligen på frågor från kunder som rör avfettningsmedel och lackskydd. – Det är väldigt spridda frågor, oftast om vax och polering, förklarar Jimmy.

Niklas Nordlund rekommenderar aluminiumfälg av flera anledningar

köpa sommardäck utan även nya fälgar. En som arbetat i flera år med däck och fälgar är Nicklas Nordlund som sedan 2004 är jobbar på Nymans Däck. – Det är många som köper nytt på sommaren, berättar Nicklas. När det kommer till val av däck anser Nicklas att man bör se till sin egen körning. Består den till större delen av stadskörning tycker han man kan välja ett billigare däck medan de som spenderar större delen av sin bilkörning på landsvägarna bör välja ett dyrare däck, eller premiumdäck som det även kallas. Ett annat tips för att däcken ska hålla så länge som möjligt är att reOscillerande maskiner För att uppnå ett bra och mer långva- gelbundet kontrollera däcktrycket och rigt resultat anser Christoffer att man slitage. Nöts däcken ojämnt beror det ska polera in vaxet med maskin. Till ofta på någon feljustering på bilen. privatpersoner rekommenderar han att man använder sig av en oscillerande Fälgval Nicklas tycker att det finns flera fördemaskin, gärna med två trissor. – Den kan du inte misslyckas med, lar med aluminiumfälgar. Han anser att menar Christoffer som anser att den de är mer lättskötta men främst ger de ovane kan göra mer skada än nytta med en behagligare körning speciellt vinteren roterande maskin med lackskador tid jämfört med plåtfälgar som har en egenskap att samla på sig snö vilket ger som resultat. Hela bilen ska poleras in noggrant en obalans i bilen. Nicklas berättar att och Christoffer börjar alltid polera de tidiga modellerna bland de billigare uppifrån och ned på karossen. Avslut- lättmetallfälgarna ofta sprack och tapningsvis ska man torka bort vaxrester pade färg. Idag anser han att det har med en mikrofibertrasa, vilket man bör blivit bättre kvalitet på de mindre kostgöra i samma ordning som man pole- samma fälgarna men han tycker precis som Jimmy och Christoffer att man rade bilen visar Christoffer. inte bara ska se till priset. – Dyrare fälg är starkare, avslutar Däckval För många innebär den stundande Nicklas Nordlund. sommaren inte bara att det är dags att val av produkter. – Man går miste om så många godbitar, menar Christoffer och tycker att man inte ska stirra sig blind på varken märken eller priser. Han berättar också att det finns så kallat ”våtvax” som man kan lägga direkt på en blöt bil. – Vid det läget ska bilen vara riktigt ren, förklarar Christoffer som tycker våtvax ofta ger ett bra resultat men en hållbarhet som är betydligt sämre än de traditionella vaxprodukterna som ska poleras in.

dags för sommardäck Lämna dina däck på Kurres däckhotell!

Prisexempel:

NOKIAN NRVi 195x65x15

995:-

/st 205x55x16

1095:- /st

Däckbyte Skifta dina däck för

249:Vi byter till sommardäck samt kontrollerar däcktrycket.

Monterat & balanserat.

Tvätt av fälg vid däckbyte 25:-/st

Dela upp betalningen räntefritt 12 månader med autokortet.

Kurres Bil & Rep

Gräddvägen 23, Umeå 090-18 86 80

www.autoexperten.se

Hamrinsvägen 4, Umeå, www.CleanMyCar.se. Bokningar 072-227 01 02, info@CleanMyCar.se

sommarDÄCK! Begränsat antal

Continental Premium Contact2 195x65x15

950:/däck (utan fälg)

Tel 090-468 41. Mobil 070-626 97 09. Port 15, Röbäcks industriområde – Välkommen till din däckpolare på röbäck –

guiden på stan Vi fixar lackskadan 30-70% billigare än självrisken. Före

Fråga 1: Lasse Berghagen eller Håkan Hellström? Fråga 2: Vilken artist skulle du vilja spelade i Umeå?

Vi hämtar och lämnar bilen i Umeå Efter

Spotrepair Spotrepair är en välbeprövad teknik som används mer och mer idag för småskador tex. (Repor, dörruppslag, sprickor i plast). Den är kostnadseffektiv, miljövänlig och snabb. Du får tillbaka bilen samma dag eller dagen efter. Slutresultatet är likvärdigt eller bättre än vanlig lackering. Mer info och bilder på hemsidan.

Företagsvägen, Vännäsby Tel 070-283 78 71 • www.wrbilvard.se Lackförsegling • In- och utvändig tvätt • Motortvätt • Glasbehandling mm

Anna Ulland er 1: Lasse 2: Turbonegro ,m som de inte fin en efterns längre säger jag Rai sed Fist.

ultz Fredrik Scho e ss La 1: det får 2: Svår fråga, s. bli The Knive

Jasmin Nejat i 1: Håkan 2: Då säger ja g Arctic Monkeys.

Ditec

– ett lackskydd som fungerar!

Niklas Bern: 1: Håkan vore kul 2: Turbonegro att se.

Linnea Andersson: 1: Håkan 2: Jag gillar lokala band som The Perishers.

Towa Boström: 1: Håkan 2: Jag skulle vilja se lar Hoffmaestro som spe rs. ma i a på Coron

NYHET!

Vi monterar solfilm

Just nu 20% introduktionsrabatt Gäller bokningar innan 30/4

BILVÅRDSCENTER Pumpvägen 1B på TEG • 090-70 14 00 • www.akmobilkonsult.se

Nathalie Bys tröm: 1: Lasse 2: Det var jä ttesvårt, men jag skulle vilja sett Freddie ha Mercury i Qu een.

John Doe Worldwide AB

Norrlandssäkra ditt julbord

Norrlandssäkra med oss

Att Norrlandssäkra handlar om att älska Norrland, och därför i första hand välja lokala varor. Det innebär att du Norrlandssäkrar varje gång du väljer en av våra mejerivaror när du lagar mat, bakar eller dricker en latte. Då har du gjort ett gott val på många sätt. Älskar du också Norrland, ’’gilla’’ oss på facebook.com/Norrmejerier

mat

OS-guld på ägg och bacon När Björn Ferry vann OS-guld var det en följd av många goda saker: extrem talang, ett stabilt psyke och framföralt fysisk träning under många år. Kan även hans matvaror ha spelat in? Faktum är att Björn Ferry la om sin kost helt och hållet sju månader för OS. Från en traditionell kolhydratrik kost till det som kallas jägarkost eller LCHF (Low Carb, High Fat), alltså en kost rik på fett och snål på kolhydrater. Här bjuder Björn på ett recept från boken.

Lättlagad kycklinggryta med grönsaker och bär Ingredienser till 4 portioner: 4-6 kycklingfiléer 1 stor gul lök 2 vitlöksklyftor 1 purjolök 1 röd paprika 200 g broccoli 200 g svamp 3 dl vispgrädde 1 msk fransk senat 1 tsk arrowrot eller maizena smör salt och peppar ev. persilja och bär Gör så här: Ansa och strimla alla grönsaker. Börja med att fräsa lök, vitlök och purjolök i smör. Lägg sedan i kycklingbitar, resten av grönsakerna och svampen. Låt alltsammans fräsa ihop i en gryta eller stor stekpanna. Häll på grädde och senap, strö på lite arrowrot eller maizena. Rör om och låt alltsammans puttra ihop ca 20 minuter. Smaka av med salt och peppar. Garnera eventuellt med persilja och valfria bär. Servera på Ferryvis med sallad i en djup tallrik och köttgrytan ovanpå.

Du har väl inte missat vår salladsbuffé? Gå med i vår Facebookgrupp. Här får du reda på nyheter, exklusiva erbjudanden och vi har även massor av roliga tävlingar. Så se till att gå in på facebook.com/IcaAlidhem.

Ålidhem Centrum, Tel. 090-190500 • Öppet alla dagar 9-22

Musik Av Daniel Hagman

Guidens låtskrivarskola

Hur många gånger har man inte kommit på sig själv att nynna något trallvänligt i duschen? Eller i bilen på väg hem från jobbet? Du hör hela låten med bandet som lirar och du har en grym låtidé på gång. Efter att ha mött ett bländande helljus och blivit småförbannad, så har din geniala sång försvunnit tillsammans med ditt muntra humör. Men misströsta inte. Grabba tag i Guidens machete och ta dina första stapplande steg genom den snåriga låtskrivardjungeln.

tt snickra ihop låtar är en konstart och ett hantverk som kan beröra och hänföra många om den lyckas överleva den lömska vägen genom musikbranschens djungel. I Umeåguidens låtskrivarskola del 1 går vi igenom musikdelen i skapandet av en låt. I del två syr vi ihop säcken och sätter text på mästerverket. Koka ihop en hitlåt Att skriva låtar är en otrolig individuell process och det finns inga rätt och fel. Däremot finns det enkla metoder och recept man kan följa. Det är dags att ta de första stegen på vår resa genom låtskrivandets förtrollade värld. Steg 1: Den kreativa processen – allt börjar med en idé Alla dina idéer, musikaliska som textmässiga, spara dem i din telefon, dator, fickminne eller skriv ner på en servett. Spelar du ett instrument, så börja plinka på och skapa ett kreativt flöde. Lättast tycker jag är att välja ut en ackordrunda, som du harvar på till du fyllt på med en distinkt och skön melodi. Spara ner den och gå vidare. Har du inga idéer till hur du vill börja så kan du välja en karaokelåt på

Steg 3: Hitta formen och fyll den med dina bästa ingredienser Nu när du satt formen (dvs. ackord och låtstruktur) fyll på med din sång Steg 2: melodi, som du kan nynna, vissla, lira Lär dig receptet på eller blaja fram på låstasengelska. Det låtstrukturen Musiken i en modern poplåt kan grovt viktiga är att du är taggad och har hitdelas in i ackord, rytm och melodi. tat känslan i låten. Ackorden är själva ramverket, unge- Om du inte har spelat in dig själv och fär som en naken julgran. Julpyntet som ska smycka ut granen är själva melodin. Den ska ge liv och rörelse i samklang med den stämning ackorden sätter till låten. Låtar består ofta av “ackordslingor” d.v.s. ackordmönster som upprepar sig. Det som är viktig när man skapar hits Lyssna på riktigt bra låtar som får dig i dagen populärmusik är att låten utatt gå igång ordentligt. märker sig samtidigt som den ska vara lätt att känna igen. Bli inspirerad av bilder, litteratur och skapa genom andra konstnärliga ut Lär dig låtens olika delar och acktrycksformer. ordrundorna för varje låtdel (se faktaruta) och bestäm formen för den. Bryt negativa mönster: gör något anPopulärmusikens vanligaste låtstruknat en stund t ex motionera, ring en tur är t ex intro-vers1-brygga-refränggammal vän eller varför inte städa elvers2-brygga-refräng-stick-bryggaler diska för en gång skull. dubbelrefräng-outro. Vill du göra det Sno andras idéer och ändra lite grann väldigt enkelt för dig så gör: vers-verspå ackord och melodi “Gör en Orup”. refräng-vers-dubbelrefräng. Spotify eller Googla efter ackorden på en redan känd låt. Ta gärna en låt du inte vet melodin på, men som verkar populär.

Tips vid idétorka:

dina idéer, då är det verkligen dags att trycka på “rec” på diktafonen, datorn eller mobiltelefonen. Håll utkik efter fortsättningen av Guidens låtskrivarskola, som följer i senare nummer av Umeåguiden.

fakta, låtstruktur: Intro: inledningen av låten Vers: den berättande delen, som för handlingen framåt innan brygga eller refräng Refräng: är det trallvänliga budskapet som sätter sig på hjärnan. Brygga: den delen av låten bygger upp en förväntan och längtan till refrängen Stick: delen som möjliggör distans och nytt perspektiv i låtens berättande Outro: avslutande del av låten

Hyr ett

grönare alternativ

SPELAR DU I BAND - ELLER VILL DU BÖRJA? Har du ett band, eller vill du börja spela i band, är Studieförbundet NBV en jättebra möjlighet. Hos oss kan du få hjälp med att låna instrument, lära dig spela ett instrument och kanske så småningom även arrangera en spelning eller göra en spelning.

Våra nya hyrcyklar är gröna. ps. Du kan även köpa ett eget exemplar.

Hör av er till oss på Studieförbundet NBV Tfn vxl: 090-820 04 98 | E-post: umeamusik@nbv.se Hemsida: www.nbv.se/umea Häradshövdingegatan 11

Vinn en iPod touch! 32gb. Värde 3.095:Det enda du behöver göra för att delta i utlottningen är att ansöka om Loboo medlemskort. Vi har fina erbjudanden, events och det bästa av allt – det är gratis.

Vi fixar din PC! Installationer | Rensning av virus Felsökning | Dataräddning | Rengöring Rådhusespl 18c • Tel: 090-135270 E-mail: info@emsbutiken.com www.emsbutiken.com

SVARTVIT KONTRAST Dags för förändring i vardagsrummet? Ett säkert kort är att satsa på vita och svarta basfärger eftersom dessa färger är tidlösa, stilrena och väldigt snygga. Arbeta med olika material och mönster och kombinera gärna det svartvita med en klar accentfärg som orange, rött eller gult.

ardagsrummet är en plats i hemmet som vi spenderar mycket tid i. Det är ett rum där familjen samlas, umgås, tittar på TV eller bara tar det lugnt tillsammans. Det ska ge ett välkomnade och hemtrevligt intryck. Det är därför viktigt att skapa ett vardagsrum som man kommer trivas i. Försök att inreda vardagsrummet så att hela familjens önskemål blir uppfyllda. Om du ska tapetsera eller måla om ditt vardagsrum tycker jag personligen att du ska satsa på vita, ljusa väggar. Det är stilrent, tidlöst och – nej, det är inte tråkigt och stelt! Med hjälp av olika sammansättningar av mönster och ytor får den vita väggen liv och rörelse. Testa med blankt/ matt, släta ytor eller med struktur. Genom att ha vita, ljusa nyanser som basfärger i vardagsrummet, blir

det enkelt att kombinera med andra kulörer. Att kontrastera de ljusa färgvalen med svarta, dova inslag ger en snygg grafisk känsla. Givetvis finns det ingen lag som säger att vardagsrummet helt och hållet ska bestå i svartvita nyanser. Lyft gärna fram några starka färgklickar i dina inredningsdetaljer, som i plädar eller kuddar. Något man kan tänka på när man inreder ett vardagsrum, eller egentligen vilket rum som helst, är att det ska följa en röd tråd. Det vill säga en speciell stil hela rummet igenom. Vilken är din stil? Hur vill du ha det? Låt din personliga stil växa fram. Att inreda ett rum blir inte klart över en dag. Med små och relativt billiga medel kan du enkelt skapa stora förändringar. Testa med att byta gardiner och vips så har du ett helt nytt rum! Låt dig inspireras av mitt svartvita drömvardagsrum!

inredning Av: Maria Stenström www.mariastenstrom.se

1. BRICKBORD

2. GLÖDLAMPOR

3. KUDDAR

Brickborden har blivit mycket populära. Kanske för att de är snygga, praktiska och med många användningsområden. Passar ypperligt som soffbord eller som avlastningsbord. Detta heter Axel och kommer från EM möbler.

Skippa lampskärmen och häng endast upp ett gäng glödlampor istället. Kom bara ihåg att byta ut den tråkiga lampsladden till en snygg textilsladd. Denna kvartett heter Quattro och kommer från EM möbler. Den finns i tre olika färger. Svart, rött och limegrönt.

Kuddar i överflöd! Soffan ska vara mjuk, stor och full med sköna kuddar. Här har du två svartvita favoriter från Comfortmöbler som heter Polly.

Köpställe är Inredarna Hardell

FIXA STILEN Köpställe är Comfort möbler

Köpställe är Comfort möbler

Köpställe är EM möbler

Köpställe är Inredarna Hardell

Vi har redan förbättrat utsikten för tusentals personer...

Norrlands Godaste Kranvatten

...och nu vill vi hjälpa dig att se bättre ut! Nu kampanjpriser på fönsterputs – testa oss och upplev skillnaden!

Boka en fönsterputs före den 15 april så betalar du bara 495:- för en villa eller 295:för en 3-rums lägenhet*! Dessutom ger dig RUT-avdraget ytterligare 50% rabatt på dessa priser!

*gäller 2-sidig fönsterputs. Priser inkl. moms.

– Din servicepartner i Norrland –

RU avdrag Tet ytterli ger dig gare 5 0% rabatt på vår a kampa njpriser !

Umeå 090-18 13 26 | Örnsköldsvik 0660-823 26 info@stadkompetens.se | www.stadkompetens.se

”Mjukt och fokuserat med spänstig mineralitet. Lång, flödande frisk eftersmak.”

Grattis alla i Umeå kommun! I tävlingen Sveriges godaste kranvatten utsågs vårt vatten till Norrlands godaste. Umeå kom på andra plats tillsammans med Växjö av totalt 130 kommuner. Segrade gjorde Falun. Kom och fira Världsvattendagen med oss på Strömpilen – lör 26 mars! www.umeva.se

Distansutbildning i vår! SISTA CHANSEN ATT SÖKA Nu är det sista chansen att anmäla sig till distansutbildning i vår. Nya utbildningar startar 30 maj – ansökan ska vara inne senast den 21 april. Ansökan till höstens utbildningar ska vara inne 15 maj. Gäller både yrkesutbildningar och allmänna ämnen. I början av maj ges du tillfälle att träffa VIVA Väglednings utbildningsanordnare hos oss på Sveagatan 8. Håll utkik på vår webbplats.

VIVA Vägledning – din väg till vuxenutbildning i Umeå kommun!

www.umea.se/vux

www.umea.se/vux • Tel 090-16 17 20 • vuxenutbildningen@umea.se

EVENEMANG I UMEÅ 23 mars – 26 april NATTKLUBBAR HARRYS: fredag från 23 år kl 22-02 lördag från 23 år kl 22-02

Onsdag 23 mars TEATER: Mannen i Båten kl 12 TEATER: Om nu kärnfamiljen är så jävla fet? Scharinska kl 19

INVITO: fredag från 21 år kl 22-01 lördag från 23 år kl 22-02

Torsdag 24 mars OPERA: Otello kl 19 DANS: Cullbergbaletten True stories of castaways and other survivors kl 19.30-20.30 TEATER: Om nu kärnfamiljen är så jävla fet? Scharinska kl 19 MUSIK: Jazz I studion Fredrik Kronkvist quartet UFH kl 20

SCHARINSKA: onsdag kl 17-02 fredag kl 16-02 lördag från 20 år kl 18-02 REX: fredag kl 21-02 lördag fullhouse från 21 år kl 22-02 BRASSERI PLAZA: fredag kl 16–00 lördag kl 17-00 CORONA: fredag från 20 år 18 år med kårleg. kl 22-02 lördag från 20 år 18 år med kårleg. kl 22-02 ALLSTAR: fredag från 20 år kl 21-02 lördag från 22 år sista lör/mån 25 år kl 21-02 OLEARYS: fredag kl 15-02 lördag kl 14-02

Fredag 25 mars DANS: Äpplet UFH REVY: Henrys Monarki Sagateatern kl 19 TEATER: Impro club kl 19-22 DANS: Cullbergbaletten True stories of castaways and other survivors kl 19.30-20.30 DANS: Umeå dansfestival fredag och lördag KLUBB: Rex +27 Lördag 26 mars MARKNAD: Loppis Nolia kl 12-15 REVY: Henrys Monarki Sagateatern kl 14 OPERA: Otello kl 18 DANS: Cullbergbaletten True stories of castaways and other survivors kl 19 MUSIK: Sven Ingvars 55 år Aula Nordica kl 19.30

5IVE / SCHLAGERKLUBBEN: fredag från 18 år kl 22-02 lördag från 23 år kl 22-02

Söndag 27 mars MARKNAD: Loppis Nolia kl 12-15 BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.3016.30 MUSIK: Caroline af Ugglas kl 20.30

Med reservation för förändringar. Se gärna respektive restaurangs hemsida.

Onsdag 30 mars SPORT: Ishockey Tre Kronor-Lettland Umeå

Arena kl 19.30 SHOW: Emil Jensen Livs Levande kl 1920.50 Torsdag 31 mars MUSIK: Jazz I studion UFH kl 20 Lördag 2 april Mattias på Umeåguiden fyller år. Söndag 3 april BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.3016.30 Torsdag 7 april MUSIK: Jazz I studion UFH kl 20 Fredag 8 april TEATER: Impro club kl 19-22 SHOW: Özz Nujen standup kl 19-20.30 BALETT: Svansjön NO kl 19 Lördag 9 april OPERA: Greve Ory kl 19-21.45 Söndag 10 april BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.3016.30 MUSIK: Umeå musiksällskap Vårkonsert NO kl 18

Fredag 15 april DANS: Äpplet UFH TEATER: Klungan kl 19-20.30 STANDUP: Jeff Dunham Umeå Arena kl 20 Lördag 16 april TEATER: Klungan kl 15 TEATER: Scener ur ett äktenskap kl 18 Söndag 17 april BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.3016.30 TEATER: Klungan kl 15 TEATER: Scener ur ett äktenskap kl 16 SPORT: Fotboll dam Umeå IK-Djurgården kl 15 Tisdag 19 april TEATER: Klungan kl 19 Lördag 23 april OPERA: Capriccio kl 19 Söndag 24 april BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.3016.30 Tisdag 26 april SPORT: Fotboll herr Umeå FC-Bodens BK kl 18.30

Tisdag 12 april TEATER: Parvati och Shiva kl 12-13 TEATER: Vem sover inatt? Kl 19-20

Med reservation för fel/ändringar. Se gärna visitumea.se

Onsdag 13 april KONSERT: Helen Sjöholm Aula Nordica kl 20

Förkortningar: VBM: Västerbottens museum UFH: Umeå folkets hus NOP: Norrlandsoperan ÖBT: Ögonblicksteatern

UNITED STAGE I SAMARBETE MED HITNÖJE PRESENTERAR

Börja i tid inför sommaren!

Gör som 6000 andra umeåbor, minska 8-10 kg i månaden för endast

73:-/dag

Skulptera din kropp och bli av med dina celluliter utan kirurgi med hjälp av LPG. Vi har även massage

Nytt album REWIND www.emdartist.se

Idunteatern – Umeå

Söndag 10 april kl 19:30 Biljetter: Biljettcentrum 090-13 31 80 eller www.ticnet.se www.hitnoje.com www.artisthuset.se www.unitedstage.se

Carola Wixner Certifierad rådgivare

Anna-Lena Junes Dipl. Massageterapeut

Västra esplanaden 9 • 090-12 94 40 • www.s-h-e.se

Vi köper guld och silver!

Utnyttja Rotavdraget

Svanenmärkta värmepumpar!

Nyhetstriss!

Nordens största guldköpare kommer till din ort! Kom och sälj dina guldföremål till ett riktigt bra pris!

Umeå:

Ons 23/3 kl. 10.30-18 Scandic Plaza Storgatan 40 Vännäs:

Tor 24/3 kl. 10.30-18 Hotell Vännäs Vegagatan 1

För dig som vill spara både pengar och miljö.

Bjurholm:

Fre 25/3 kl.10.30-18

IVT FÖRSÄKRING

Wärdshuset Bävern

års

Storgatan 1

KOMPRESSORSFÖRSÄKRING 6 ÅRS TRYGGHETSFÖRSÄKRING

d k än

fr. T

V4!

GuldTillPengar.se

Om det är guld så betalar vi för det! www.guldtillpengar.se/sverigerunt

Genom att uppvisa annonsen utgår en extra bonus på 100,vid affär överstigande 1000,-

IVT FÖRSÄKRING

359001

års

KOMPRESSORSFÖRSÄKRING 6 ÅRS TRYGGHETSFÖRSÄKRING

Ivt Nordic Inverter är den första Svanenmärkta IVT Nordic Inverter är den första Svanenmärkta luft/luftluftvärmepumpen och topptestad av Energimynvärmepumpen digheten. och topptestad av Energimyndigheten. IVT Greenline HE har den senaste generationens IVT Greenline HE har den senaste generationens A-klassade lågenergi-cirkulationspumpar som ytterligare A-klassade lågenergi-cirkulationspumpar som minskar din elförbrukning. IVT Air klarar att omvandla ytterligare minskar din elförbrukning. Luftvärmekall pumpen uteluft tillklarar behaglig värme inomhus. av att omvandla kall uteluft till behaglig värme inomhus.

Vi vill köpa din skog nu. Framtidens byggklossar. Ja, det är faktiskt vad du är med och skapar när du säljer din skog till Martinsons, i form av fabrikstillverkade bygg element för broar och hus. Men dessutom gör du en insats för att hålla regionen levande och stark, eftersom värdet av din skog stannar i bygden och bidrar till att skapa nya arbetstillfällen. För att inte tala om chansen att göra en riktigt bra virkesaffär.

Ring oss i dag. www.ivt.se

Peter Holmström, Umeå/Nordmaling, 070674 26 50 Robert Svensson, Vännäs/Bjurholm/Nordmaling, 070666 07 96

Energitjänst Fatvägen 2. Umeå. Tel: 010-475 33 10 www.ivt.se 32

Martinsons 937 80 Bygdsiljum Tel 0914-207 00 www.martinsons.se

TÄVLING

Vinn filmen Chihuahuan från Beverly Hills 2 Nu är våra favorithundar tillbaka i Disneys Chihuahuan från Beverly Hills 2, en helfestlig komedi för hela familjen. Umeåguiden och Disney ger dig chansen att vinna ditt exemplar av filmen. Vi lottar ut tre comboboxar (innehåller Blu-ray och DVD i samma förpackning). Det enda du behöver göra är att svara på nedanstående fråga. I vilken land ligger Beverly Hills?? 1. USA X. England 2. Australien Maila svaret till umea@guidenmedia.se skriv ”Voff, voff” i ämnesfältet eller posta till: Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå, märk ”Voff, voff”. Senast den 14/4 måste vi ha era svar. Vinnarna kontaktas personligen!

©Disney

2011

TJUVSTART

TRAFIKSTART

7 DUBBELTURER/ VARDAG

30 DUBBELTURER/ VARDAG 20 DUBBELTURER/LÖR & SÖN

UMEÅ - ÖRNSKÖLDSVIK

ALLA STRÄCKOR

rv ik

Ki ru

ik rv

ru na Ki

ANTAL TÅG

Luleå

Luleå Lycksele

Umeå nd

im dh e

Örnsköldsvik

Ös te rsu

te rsu nd

Umeå Ös

eim

Lycksele

Tro n

Nu kan du ta tåget mellan Umeå och Örnsköldsvik. Med Norrtåg i samarbete med SJ och DB Bahn kan du uppleva ett snabbt, smidigt och miljöanpassat lokalt resande på vardagar till och från Umeå, Hörnefors, Nordmaling, Husum och Örnsköldsvik. Vid trafikstarten till hösten 2011 kör vi i hela Norrland. Läs mer på www.norrtag.se

Tro n

Upptäck nya möjligheter när Norrtåg tjuvstartar

2010

Sundsvall

Stockholm

Örnsköldsvik

Sundsvall

Stockholm

www.norrtag.se

Dags att ladda för fiske på vårisarna och för havsfiske!

Trygghet

när du handlar eller servar din dator hos oss!

17 år i branschen 1994-2011

Professionell datorservice – på alla datormärken! • Räddning av hårddisk-information • Service och överföring av information • Beg datorer med 1 års garanti • Försäljning av nya datorer och tillbehör

Formv. 12C, Umeå, 090-18 27 70. Må–fr 10.00–17.00. Lunch 11.30–12.30

Vårvinterupplevelser i Saxnäs! Fira påsk med isfiske, vinterjakt, turåkning och snöskoter i Sveriges vackraste fjällby!

Nytt badrum?

Prisexempel Fjällweekend Tre dagar vandrarhem en person Tre dagar stuga minst fyra bäddar Fjällstuga 1 vecka fyra–åtta bäddar

450:2250:5490:-

Havsfiskeutrustning i butiken! Vi har det bästa från ABU och Normark med bl a rullar och spön från Penn och jiggar från Storm.

Det är enkelt att renovera ditt badrum!

Umeå Pike Open 21/5! Vi är ny huvudsponsor för denna tävling! Lag som anmäler sig har 15% rabatt på vårt sortiment från dagen för anmälan t o m tävlingsdagen. Anmälan görs till butiken. Läs mer på www.umeapikeopen.se

Vi på BL-Interiör erbjuder gratis hembesök när du vill veta vad det kan kosta att renovera ditt badrum. Hos oss hittar du också ett stort utbud av kakel och klinker.

Spårvägen 18 • 901 31 Umeå Tel 090-13 51 40 Fax 090-12 54 75 ÖPPETTIDER Mån - fre 7-17 www.blinterior.se ETT FÖRETAG I GOLVKEDJAN

Jubileumshelg 30/4-1/5! Denna helg planerar vi att fira vårt ett-årsjubileum med en ”minimässa” och fina erbjudanden. Mer info kommer i annonser och på vår hemsida. Håll koll!

Glöm in te ROTa 50 % p å arbet vdraget skostna den! Nyg 52, Öst på stan, 090-12 01 30 Vard 10-18, lör 10-14

vimmel Foto: Andreas Lindegren

Hyrstol Frisör Ensam, snygg och skön

söker erfaren, självgående och social

Emma och M atilda på Corona

mothy på Jacob och Ti a Coron

Ring Katarina på 090-18 78 11

DAM

HERR

Melissa och D avid på Corona

V:a Ersboda centrum | Tel 090-18 78 11

ina

Nicklas och L på Corona

Hos oss får du:

het • Personlig ns te e p • Kom • Kvalité

Andrea och Paulina på O´learys

Topp10

KVÄLLSÖPPET! Tis & tor till kl 20.00 •

AMMONIAKFRI HÅRFÄRG • TIDSBESTÄLLNING • DROP IN • SOLDUSCH • FRI PARKERING Storgatan 10, Väst på stan Tel 090-13 88 33 Öppet: Mån, ons fre 9-18 Tis, tors 9-20

Shampo 250 ml Balsam 150 ml Ord. pris 349:-

219:-

David och Nils

Daniel och Richard O´learys

på

på O´learys

på Kristoffer och Maria

O´learys

Rygg-/nackbesvär Åke Häger, leg naprapat

Muskel-/träningsverk

nykundserbjudande!

30% rabatt!

ckbehandling tom 23/6 Gäller klippning, färgning & volym/lo

Nabila Roukachi, dipl massageterapeut

Tfn 090-13 02 83 Magasinsgatan 17

Matrum samtal dofter

Matgrupp Märta

Bord 180x90 + 6 stolar 5.380:Bord 140x90 + 4 stolar 3.985:Extra klaff 700:-

från

3.985:-

090-77 23 16 Storgatan 64 Öppet: Mån-lör

från

2.445:-

Lagervara. Omgående leverans!

Happy 3-sits soffa B.207 H.82 D.82 Tyg

Råd om vård när du har tid

Ring 1177 eller besök 1177.se/vasterbotten Ring 1177 om du blir sjuk och behöver råd om vård. Sjuksköter skor svarar dygnet runt på frågor, ger råd och hjälper dig att hitta rätt. 1177.se är landstingens gemensamma webbplats. Här kan du söka bland tusentals texter om sjukdomar och behandlingar. På 1177.se/vasterbotten finns nyheter och aktuell information från vårt landsting. Du hittar också kontaktuppgifter till din mottagning och länkar till våra etjänster.

Vi tar hand om både tjejer & killar! Boka gärna på www.wixners.se

Rut Köksmöbel Svart eller vitlack/ekfärg Bord 120x75+40 H74 + 4 stolar 3.995:Bord 75x75+40 + 2 stolar 2.445:-

vimmel Foto: Andreas Lindegren

Lill-Anna, Kal le och Rober t på O´learys

atharina Niklas och K ys på O´lear

Rockoblues på Balder! Initiativtagarna till Rockoblues fortsätter i samma anda av högkvalitativ musikunderhållning. Vi har Rockoblues mellan 21.00 - 01.00 den 2:a april, 30:e april samt 28:e maj. Då kör vi igen med 2 olika band för bara en hundring jämnt.

Robert på O´le

arys

Andreas på tland Pipes of Sco

After work grillbuffé Fredagar & lördagar från 15.00. Gör som så många andra - kom och smaka på vår populära grillbuffé. Innehåller: Grillad karré, marinerad ytterfilé & fläskfilé, ugnsbakad kyckling, BBQ ribs, 4 olika såser samt potatisgratäng, rösti, lökringar + hela tacobuffén.

Emma, Lina och Jacob på Pipes of Scotland

165:-

Frida och Sixten på Pipes of Scotland

Exkl dryck. Inkl. 1 glas öl, cider el vin 199:Alkoholfria alternativ finns

Kolla vår hemsida: www.restaurangbalder.com Henny och S usanna på Pipes of Sco tland

F U L L S TÄ N D I G A R ÄT T I G H E T E R

V I FIN N S PÅ S KO LGATAN 5 8 , BAL DE R S HAG E T E L E F ON 0 9 0 - 1 4 3 6 9 0

jsa på Olle, Jessica och Ka d lan ot Sc of s Pipe

KORSORD april 2011

Namn......................................................................................................... Adress........................................................................................................ ................................................................................................................. Telefon.......................................................................................................

Lös korsordet och skicka det, med namn och adress till: Umeå Guiden, “Korsordet” Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. De tre först öppnade svaren med rätt lösning, vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 15/4 2011. Vinnarna presenteras i nästa nummer. Korsordsvinnare från föregående nummer (2 trisslotter vardera): Nils-Gunnar Oldman, Herrgärdan, Umeå Ulla Edlund, Nygatan, Holmsund Ulla Lundström, Brånvägen, Umeå

Välkommen till butiken med det breda sortimentet

vårens Kom in till oss och ta en titt på

! r e t e h y n l e k y c Crescent Fridälv 410

Vi har egen verkstad!

Smarriga klipp! Dessa kuponger gäller t.o.m 24/4 2011

Klipp ur och lämna in kupongerna vid köp. Gäller på Frasses Ersboda, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs

Cheesemeny 45kr Cheesemeny 45kr Mellan 49kr Mellan 49kr Ord. pris 67:-

ord. pris 65kr ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Ord. pris 67:-

ord. pris 65kr ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Cheesemeny 45kr Cheesemeny 45kr Mellan 49kr Mellan 49kr ord. pris 65kr

Ord. pris 67:-

ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Vi har nya modeller av cyklar för både stora och små från Crescent, DBS, Merida, Marvil, Ideal och Monark

cykel • moped • motion • skor • fiske • tillbehör • Verkstad

ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

ord. pris 65kr

ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

SPORT-FISKE-FRITID

ord. pris 65kr

Cheesemeny 45kr Cheesemeny 45kr Mellan 49kr Mellan 49kr Ord. pris 67:-

Ö. Järnvägsg 5, Vännäs • 0935-203 21 • www.cykel-mopedshopen.se

Ord. pris 67:-

ord. pris 65kr

ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Cheesemeny 45kr Cheesemeny 45kr Mellan 49kr Mellan 49kr ord. pris 65kr

Ord. pris 67:-

ord. pris 67kr

Ord. pris 67:-

ord. pris 65kr

ord. pris 67kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Barnbox

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Barnbox

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Barnbox

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

För barn upp till 12 år med överraskning

ord. pris 34kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 24/4 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden

Umeå: Formvägen 2 • Umeå: Rådhustorget •Umeå: Järnvägstorget Umeå: Backenvägen 23 • Vännäs: Vegagatan

Framtidskliniken e för kroppsformand kirurgi

Elmroskliniken i Umeå Toppmodern klinik med morgondagens utrustning. Ledande läkare med spjutspetskompetens inom respektive områden. Vi erbjuder alltid fri konsultation för plastikkirurgi.

• Plastikkirurgimottagning - BodyTite - NeckTite (mage, flanker, lår) - UltraShape (avlägsnar fett utan kirurgi) - Bröstförstoring (med garanti)

• Öron-Näs-Halsmottagning - Utreder och behandlar snarkbesvär

• Bröstförstoring - God och stor erfarenhet med marknadsledande implantat av sk ”gelehallon” typ, med placering bakom eller framför bröstmuskeln för det som passar dig bäst - Livslång garanti

• BodyTite - Framtidens metod för kroppsformande kirurgi - Slipp de långa fula ärren Med BodyTite har man på ett unikt sätt lyckats kombinera fettsugning med samtidig hudåtstramning under samma behandlingstillfälle. Tekniken möjliggör bl.a. att man kan få ut större mängd fettceller, åstadkommande av en betydande hudåtstramning i behandlingsområdet, mindre risker jämfört med andra fettsugnings- och operationsmetoder Dr Ulf Bertheim Specialist i Plastikkirurgi och Allmän Kirurgi. -mer än 20 års erfarenhet av Plastikkirurgi

er V i erbjud tis a alltid gr tion. konsulta

Snart är sommaren här!

idag med Förändra ditt liv teknik. Hos morgondagens petens och oss får du kom på bröstförtrygghetsgaranti Tite. Vi har storingar och Body än 120 st er farenhet av mer ingar. BodyTite-behandl

www.dinplastikkirurg.se Silvervägen 62, UMEÅ, Telefon 090-19 16 00