Umeåguiden by Tobias Engman

Februari 2012 Årgång 10 DET FRIA månadsmagasinet

hälsa & skönhet

Kom i form med Guiden profilen

Zaida utmanar Gladiatorerna inredning

Hemma hos Emil

Förändringarnas tid! Umeåguiden har fått ett nytt utseende

ITT ! D R A M G O N D E P AN A H R TA PA S HUS

Det finns många bra uppvärmningsalternativ, men bergvärme sparar mest! Ta hand om dig själv, ditt hus och miljön på samma gång - ring oss redan idag för att få veta mer om bergvärme.

Varför kasta bort pengar när du kan spara?

Hur har du det med vattnet i sommarstugan? Vi hjälper dig med vad just ditt hus behöver!

NYHET!

Nu utför vi även grävning av trekammarbrunnar och jordvärme.

Vi hjälper dig från start till mål!

Kostnadsfri rådgivning Ring oss: 0660 - 37 58 83, 070 - 663 05 96 - även kvällstid

Glöm inte att nyttja ROT-avdraget

Ö-viks Brunnsborrning AB www.oviksbrunnsborrning.se

Umeå kommun informerar

Umeå växande städer ochoch är utsedd till Europas kulturhuvudstad 2014.2014. I dag bor härbor 116här 200 invånare Umeå är är en enav avSveriges Sverigessnabbast snabbast växande städer är utsedd till Europas kulturhuvudstad I dag 115 500 invånare med en är är attatt Umeå skaska ha 200 000000 invånare år 2050. www.umea.se/kommun Februari 2012 www.umea.se/kommun en medelålder medelålderpå på38 38år.år.Visionen Visionen Umeå ha 200 invånare år 2050.

Träffa andra finsktalande vuxna På torsdagar udda veckor ordnas aktiviteter på Aktrisen för dig som är finsktalande. Aktrisen är en social mötesplats främst för dig som är senior och/eller dagledig och som önskar en stunds sällskap. Gott fika finns alltid att köpa till självkostnadspris. Torsdagar udda veckor, klockan 13–15 Aktrisgränd 17, våning 3

Stödgrupper för barn och unga Nu startar tonårskraft och barnkraft - stödgrupper för barn och ungdomar som lever i familjer med psykisk ohälsa eller psykisk sjukdom samt i familjer med missbruk av alkohol eller annan drog. Tonårskraft vänder sig till ungdomar 13-15 år och barnkraft till barn i åldern 7-12 år. I grupperna ges möjlighet att träffa andra i liknande situation för att dela tankar, känslor och erfarenheter. Målet med grupperna är att få kunskap om psykisk ohälsa eller beroende av alkohol och andra droger, hur det påverkar hela familjen. Förhoppningsvis kan det minska känslan av skuld och skam. Grupperna träffas en gång i veckan under våren. Deltagande är kostnadsfritt och anmälan sker direkt till de familjepedagoger som håller i grupperna. För mer information och anmälan kontakta barnkraft@umea.se eller gå in på www.umea.se/tonarskraft

Välkommen!

Tapaa muita suomea puhuvia aikuisia Torstaisin parittomilla viikoilla järjestetään toimintaa Aktriisissa sinulle joka olet suomen kielinen. Aktrisen on etupäässä sosiaalinen tapaamispaikka sinulle joka olet seniori ja/tai päivisin vapaa ja toivot seuraa. Hyvät kahvit edullisesti. Torstaisin paritomilla viikoilla, kello 13–15 Aktrisgränd 17, 3 kerros Tervetuloa!

Trion – den nya mötesplatsen i Holmsund

Ska ditt barn börja förskoleklass till hösten? Glöm då inte att skicka in ansökan senast den 1 februari. I början av året fick du ett grönt kuvert med ansökningsblankett och information om den kommunala skolan i din brevlåda. Blanketten fyller du i och skickar till den adress som finns angivet i toppen på dokumentet. Om du av någon anledning missat det gröna kuvertet hittar du blankett och information på webben. Läs mer www.umea.se/skola

Trion är byggnaden som förenar kunskap, kultur och hälsa. Här finns den nya Storsjöskolan, ett nytt bibliotek, café och restaurang samt friskvårdsanläggningen Storsjöhallen med gym, gruppträning, upplevelsebad, idrottshall och mycket mer. Trion har också en stor föreställningslokal, Q-ben, med plats för 600 personer. Lokalen är utrustad med toppmodern ljud- och ljusanläggning samt projektor och passar för föreläsningar, konferenser, konserter, teatrar, dans, utställningar, filmvisning och annat. Upptäck Trion du också! Tillsammans skapar vi mötesplatser fyllda av kunskap, kultur och hälsa

Läs mer på www.umea.se/holmsundobbola. För att boka Q-ben, ring 090-16 35 44

UMEÅGUIDEN

TOBIAS ENGMAN, ANSVARIG UTGIVARE UMEÅGUIDEN

välkommen till nya umeåguiden Vi som jobbar med Umeåguiden har stora förhoppningar på det nya året. Från och med detta nummer så möter du en ny Umeåguiden. Vi kände att vi vuxit ur vårt gamla skal och har tillsammans med väldigt duktiga personer på reklambyrån Racer hittat en ny layout på hela vårt magasin. Allt från typsnitt, storlekar på annonser och bilder till omslagspapper har fått sig en rejäl översyn. Vi är väldigt nöjda med resultatet som du håller i din hand, och vi hoppas givetvis att även du som läsare ska trivas med vår nya stil. Det är inte bara skalet som fått sig en uppfräschning, vi har även tittat över det redaktionella innehållet. En

del nya inslag har tillkommit, men jag lovar att du som är trogen läsare kommer att känna igen dig från förr. Ta en titt i innehållsförteckningen och se vad som faller dig på läppen i just detta nummer. Allt detta gör vi för att ni läsare och annonsörer ska trivas ännu bättre med oss. Som sagt hoppas jag att du tycker om vårt ”nya” magasin, om inte – så får du mer än gärna skicka ett mail till tobias@umeaguiden.se eller slå en signal och berätta för mig vad du tycker att vi skulle kunna göra annorlunda. Min förhoppning är att du ska få en trevlig läsupplevelse. Både nu och i framtiden.

Innehåll

Profilen: Zaida Wiss 6–7 Håll formen med gruppträning 9 Guiden testar Yoga 11 Kostrådgivarna 13 Träningsprylar 15 Panelen 17 Ekonomipanelen 19 Gör om mig 25 Inredning. Hemma hos Emil 26-27 Evenemang 29 Månadens viner 31 Tävling - vinn konsertbiljetter 32 Krogliv och vimmel 33-37 Månadens lista 39 Korsord 42

GLAS INGÅR!

KVALITET BEHÖVER INTE KOSTA EN FÖRMÖGENHET PROGRESSIVA STANDARDGLAS

JUST NU

ORDINARIE PRIS 1000:

1000 : RABATT

PÅ ALLA ANDRA PROGRESSIVA GLAS

ENKELSLIPADE STANDARDGLAS

ALLTID

Gäller t.o.m. 26 Februari.

daniel

mattias

Tobias Christian

Det här är Umeåguiden Ansv. utgivare Tobias Engman Telefon 090-10 00 88 E-post info@guidenmedia.se Webb www.umeaguiden.se Försäljningschef Christian Jacobson Rådgivare Daniel Hagman Mattias Nilsson

Layout Skribent Upplaga Distribution

Tobias Engman Andreas Lindegren ca 49.000 ex. Till hushåll och företag i Umeå kommun. Även ställdistribution runt om i hela Umeå kommun

Umeåguiden AB Hovrättsgatan 7, 90325 Umeå, www.umeaguiden.se

UMEÅ: Västra Esplanaden 5, 190-142620 www.specsavers.se

Umeå: Västra Esplanaden 5, 090-14 26 20 www.specsavers.se O kr för progressiva standardglas gäller index 1,5 från PENTAX (ord.pris 1000 kr) vid köp av bågar från 795:-. På alla övriga progressiva glas (ord pris från 1750 kr) ger vi dig 1000 kr i rabatt. Kan ej kombineras med andra rabatter, erbjudanden eller 2 för 1. Gäller tom 26 februari 2012. 0 kr för enkelslipade standardglas gäller index 1,5 från PENTAX vid köp av bågar som finns från 395 kr. Vid val av andra glas eller ytbehandlingar tillkommer kostnad enligt ordinarie prislista. Välkommen!

OM DU LÄNGTAR EFTER FÖRÄNDRING... ... av dina bröst, din mage, dina ben eller av ögonlocken, hakan, öronen... Konsultera någon av våra plastikkirurger för information om de olika operationer vi utför. Våra hudläkare/ plastikkirurger föryngrar din hud med laser, tar bort rynkor och avlägsnar missprydande hårväxt.

Läkarhuset Norr Part of Teres Medical Group

AKTÖRGRÄND 16, UMEÅ | 090-14 04 90 | INFO@LHN.SE | WWW.LHN.SE

TRYGGT | PRIVAT | PERSONLIGT

månadens profil

Zaida Wiss största utmaning Vägen från poledance till kamp mot Gladiatorer I detta nummer av UmeåGuiden träffar vi Zaida Wiss som inte bara kan utföra akrobatiska konster inom Poledance utan även är en av årets utmanare i Gladiatorerna.

Foto: Elias Berglund, TV4

Zaida tillsammans med Gry Forsell under grundomgången i Gladiatorerna.

Redan som 19-åring lämnade Zaida Wiss familj och vänner på Åland och flyttade till Umeå för att studera till lärare. Här fick hon några år senare även barn och livet flöt på. – Det var kul att fara iväg och göra något nytt. Bara se vad som händer och bygga upp ett nytt liv, berättar hon. Men det var något som saknades – idrotten. När hon lämnade Åland lämnade hon även ett flerårigt idrottsengagemang bakom sig inom bland annat handboll, friidrott men främst gymnastik. – När jag bodde på Åland var jag jätteaktiv inom idrotten, både som ledare och utövare. Zaida var sugen på att prova på 6

något nytt som inte krävde bundna träningstider som handboll och friidrott och började därför söka på internet efter något nytt. – Jag började kolla på fitness. Jag har alltid haft lätt för att bygga muskler, berättar Zaida som bara efter några minuters sökande hittade sin nya utmaning, Poledance.

Poledance För många förknippas nog ordet Poledance med strippor som dansar runt en stång men Poledance eller Polefitness som det även kallas handlar om något helt annat. Ursprungligen kommer utövandet från cirkusakten ”Chinese pole”, det vill säga luftakrobatik på stång och det

”Jag gillar att bryta mot tyngdlagen och göra saker som känns omöjligt” var just vad Zaida sökte efter. – Jag såg akrobatiken i det. Att bryta mot tyngdlagen och göra saker som känns omöjligt, berättar Zaida som varje gång hon nämner ordet Poledance lyser upp en aning.

Zadia köpte en stång och tillsammans med ett kompisgäng började de träna. Hon berättar att det var många goda skratt under den första tiden och kuddarna de byggt upp vid stångens fot fick ta emot många fall. – Jag har fått lära mig mycket av mina misstag, säger Zaida och skrattar. För att lära sig nya utmaningar började hon studera filmer på internet och beställde hem dvdfilmer för att få nya idéer. Även om hon tycker det gick relativt lätt att lära sig nya positioner på stången erkänner hon att tekniken inte alltid blev rätt, vilket resulterat i en del skador.

– Jag har fått gå den hårda vägen. Jag har kanske inte riktigt behövt kämpa, inte mer än mot skador.

Egen studio Tids nog började Zaida känna sig tillräckligt duktig för att börja lära ut Poledance och medan hon sökte en lämplig lokal till sin studio tog hon emot sina första klasser i en provisorisk lokal. – Först fick jag ha det hemma i kvarterslokalen, säger Zaida och berättar att det tog drygt fyra timmar att bära dit all utrustning och bygga upp inför varje lektion. För Zaida handlar hennes lektioner i första hand om att hjälpa intresserade att komma igång och att lära ut tekniken. Sen får man fortsätta utvecklas genom att träna

Foto: Andreas Lindegren

Att Zaida blev en av årets utmanare i Gladiatorerna tror hon till stor del beror på träningen som hon får från Poledance.

mycket på egen hand. I mars 2010 fick hon tag på sin nuvarande lokal vid Bowlinghallen. – Det har varit segstartat, men nu har det börjat komma igång ganska bra. Antalet utövare pendlar ständigt, men just nu är det drygt 50 stycken som deltar i Zaidas olika klasser och med det växande intresset för Poledance har hon nyligen börjat leta efter en större lokal till sin studio.

Bra träning Första gången jag såg en Poledanceuppvisning var under student-VM i innebandy 2010 och det var just Zaida som visade upp sin talang under en periodpaus. För att sprida budskapet om vad Poledance egentligen är deltog hon även i

Talang 2010, där hon gick vidare från första deltävlingen men tog sig aldrig till semifinal. – Då tränade jag i tre veckor innan och jag var jättestressad över det, säger hon. Hon ser sig själv som lättränad och när hon låg i hårdträning inför tävlingen insåg hon hur bra träning Poledance verkligen var. Under de tre veckorna såg hon själv stor skillnad på kroppens muskulatur, så pass att hon själv tyckte det blev lite för mycket. – Det får inte bli too much, säger hon och ler.

Utmanar gladiatorer Den senaste utmaningen för Zaida blev en utmaning som alla med en tv kan följa. Hon är nämligen en av årets utmanare i Gladiatorerna som hade premiär för några veckor sedan. När Zaida var med och kämpade mot mot gladiatorerna, kunde ni se henne vinna mot utmanaren Vicki Jonsson, men det satt hårt inne. – Jag vann, men fastnade på rullbandet. Jag trodde jag skulle fixa rullbandet men hade tappat trycket i benen. Då var jag nära på att sätta mig ner, säger hon och skrattar. Sedan blir Zaida aningen hemlighetsfull eftersom programmet endast är inne på sitt tredje avsnitt och det slutligen bara är sex av de åtta vinnarna från grundomgången som går vidare. – Jag fick en liten hjärnskakning, tillägger hon och tystnar sedan. Hur vägen till att bli en av årets utmanare pratar hon hellre om. Hon berättar att det var två instruktörer som arbetar i hennes studio som uppmanade henne att söka. Av de 8 800 som ansökte var hon en av 200 som blev kallad till en form av casting i Stockholm, där de skulle utföra en rad fysiska tester. Bland annat skulle de springa

tre kilometer på under 15 minuter vilket hon prövade hemma i Umeå utan att känna sig nöjd. – Då blev jag skitarg. Jag skiter i att fara till Stockholm imorgon, berättar Zaida att hon tänkte. Men så blev det inte. Väl på plats gick uttagningen bra och i testet där man skulle utföra chin-ups slog hon rekord, hela 39 stycken! Hon berättar också att de blev provfilmade på plats och att de ställde frågan ”varför hon ville delta”? – Det är ju jordens största lekbana, svarade Zaida som tror att hon framstod som aningen flummig. – Jag är ju ingen tävlingsmänniska egentligen. Allt behöver inte vara superseriöst. Kan man inte bara få koppla av och köra för att det är roligt, säger hon. Oavsett om Zaida framstod som flummig framför kameran under uttagningen imponerade hennes fysik så pass mycket att hon blev en av årets utmanare. 

ANDREAS LINDEGREN

snabbfrågor Namn: Zaida Wiss Ålder: 26 år Bor: Lägenhet Familj: Dotter, mamma, pappa & två systrar Husdjur: Nej Favoritmat: Biff med tomat från Great eastern Dricker helst: The Önskar mest just nu? Att jag hinner till barnkalaset

Zaida undervisar både killar och tjejer i Poledance, allt från nybörjare till avancerade klasser.

Välkommen till

S-H-E

Nya

Cambridge! Vikt & Livsstil

Passa på: Startpaket och medlemsskap för bara 700kr gäller t.o.m 1 April!

Alla nya och gamla medlemmar får 10 % på massage hos oss!

Västra esplanaden 9 • 090-12 94 40 • www.s-h-e.se

wixner.indd 1

2012-01-12 13:27:24

Med ditt välmående i fokus MYDOCTOR är en väletablerad privat kirurgisk klinik som utför estetisk kirurgi i både Stockholm och Umeå. Vi är ledande i Skandinavien i avseende på vissa minimalinvasiva kirurgiska operationer såsom Body-jet(WAL) samt ELVES.

Åderbråck ELVES- kirurgisk endolaser av åderbråck är en ny unik metod för operation av större åderbråck. Operationen utförs i lokalbedövning. Ingen sjukskrivning krävs. Från 4 900 kr

Bröstförstoring Mentor ® runda silikonimplantat som är världsledande och FDA godkända. Livslång garanti. Vi erbjuder dig marknadens bästa pris för denna operation. 33 900 kr

Fettsugning Body-jet (WAL), vattenassisterad fettsugning är en ny unik och skonsam metod för att få bort dina fettdepåer. Operationen kan utföras i lokalbedövning. Från 19 900 kr

Ta kontakt med oss via telefon eller mail, eller besök vår hemsida www.mydoctor.se så får du veta mer!

Umeå 090-77 85 44 | umea@mydoctor.se Stockholm 08-511 609 20 | stockholm@mydoctor.se

g n i n ä r t m a s n e m e G

träning

Håll formen Var ditt nyårslöfte att börja träna regelbundet eller blev det alldeles för många julbords-

besök under decembermånaden? Ofta kan det vara svårt att ta sig till gymmet eller ut i skidspåret, så varför inte prova på ett gruppträningspass? Här tipsar UmeåGuiden dig om fyra populära gruppträningspass som kan vara din start på ett mer hälsosamt liv.  Text: Andreas Lindegren. Foto: Linus Bäckman

BodyBalance™

CxWorx™ CxWorx är ett coreprogram som främst riktar in sig på att träna den funktionella styrkan i kroppen och riktar främst in sig på att stärka mage, rygg, säte, höft, lår och skuldror, vilket leder till ökad balans och rörlighet samt minskad risk för skador. Under passet använder man sig av ett gummiband för att anpassa belastningen utifrån den egna förmågan. Längd: 30 minuter. Kaloriförbränning: 230 (genomsnitt)

Sh’Bam™ Ett gruppträningspass för dig som gillar att dansa mycket. Sh’Bam är träningsformen som tagit de enkla dansstegen in i träningslokalen och gjort det till en intensiv träningsform. Under 45 minuter tränar man i första hand för ökad förbränning och koordination genom olika dansrörelser som involverar både armar och ben. Var du en av alla som drogs med i Zumbatrenden så kommer du garanterat trivas med Sh’Bam. Inga träningsredskap krävs. Längd: 45 minuter. Kaloriförbränning: 506 (genomsnitt)

I Bodybalance använder man sig av övningar från yoga, thai chi och pilates. Under ett pass som varar i 45 minuter arbetar man mycket med styrke- och rörlighetsträning för ökad balans och smidighet. I Bodybalance koncentrerar man sig extra på muskelgrupperna runt axlar, bål, mage och rygg och träningsformen kan ses som relativt lugn och stillsam träning. Efter ett 45-minuterspass avslutar man med tio minuter meditation för att minska stress och spänningar i kroppen. Inga träningsredskap krävs. Längd: 55 minuter. Kaloriförbränning: 390 (genomsnitt)

BodyCombat™ Detta gruppträningspass är för dig som gillar kampsport. Bodycombat är inspirerat från kampsporter som bland annat karate, kickboxning, taekwondo, capoeira, thai chi och kung fu och som utövare använder du dig av både slag och sparkar för att aktivera hela kroppen. Träningspasset är 55 minuter och är ett mer högintensivt träningspass där man får använda sig av både hjärta och hjärna för att hänga med. I Bodycombat tränar du de större muskelgrupperna i armar, ben, rygg och mage och förbränningen är hög under ett pass. Inga träningsredskap behövs. Längd: 55 minuter. Kaloriförbränning: 737 (genomsnitt) 9

Anlita vår färgsättningshjälp Vi hjälper dig med tips och råd vid val av material och kulörer.

Vill du ha hjälp med att förnya ditt hem?

Borosan papper

Borosan Easy up

Hanna Werning

Trägolv. Sarek Ek

Trägolv. Rumba Ek

Trägolv. Accent Ek

259kr/kvm

299kr/kvm

399kr/kvm

Symfoni. 3 l

Lady Pure color. 3 l

129kr

14 mm. 2-sort

Beckerplast. 3 l

229kr

13 mm

289kr

629kr

14 mm. Vitlaserad

619kr

Färg & Tapet

Förrådsvägen 2, Västerslätt i Umeå Tel 090-714100 Mån-fre 9-18, lör-sön 10-15 www.fargotapet.com 10

GUIDEN TESTAR

Vad är Yoga

Yoga finns i många olika utformningar och utföranden där Poweryoga nog är den mest välkän-

da träningsformen för den okunnige. För att lära sig mer om yoga som träningsform begav sig UmeåGuiden till Norrlands Kundaliniyoga center för att lära sig mer om en av de äldsta yogaformerna, nämligen Kundaliniyoga.

I ett hus i centrala Umeå ligger Norrlands Kundaliniyoga center. Tillsammans med mina två medarbetare Christian och Mattias, som för dagen ska få agera testpersoner, kliver vi in i yogacentrets lokaler. Miljöombytet är slående när vi lämnar ett färglöst trapphus och stiger in i en varm lokal som doftar av rökelse. Väggarna är ljusa och i dörren ombeds vi att stänga av mobiltelefonerna. Vi möts av Maja Tellegård och Eleonor Fernerud, som båda arbetar som yogainstruktörer och som tillsammans driver Norrlands Kundaliniyoga center. Maja är den som startade yogacentret för drygt sex år sedan efter att hon lämnat sitt arbete på Gotland som arbetsterapeut. Det var även på Gotland hennes intresse för yogans kunskaper kom. – Jag fick ett papper i min hand för 15 år sedan om yoga och provade, berättar Maja Tellegård som omedelbart fastnade för träningsformen. Idag har hon utbildat sig till lärare inom Kundaliniyoga och förutom att driva yogacentret undervisar hon blivande yogalärare.

Kundaliniyoga Maja och Eleonor berättar att Kundaliniyoga är en av de äldsta for-

en hemlig tradition i hemlandet. Yogi Bhajan menade dock att det behövdes en kraftfull och effektiv teknik för att få västerländska människor att må bättre och ignorerade sina landsmäns protester. – Målet är att bli upplyst. Yogan är snabb och effektiv och du får förändring väldigt snabbt, berättar Maja Tellegård och förklarar att det var en av anledningarna till att yogaformen passade västvärlden så pass bra.

Många utföranden

merna av yoga och som fortfarande har kontakt med sin historia. Yogaformen härstammar från Indien och är flera tusen år gammal, men kom till västvärlden först under 60-talet genom Yogi Bhajan, som redan vid 16-års ålder var en mästare inom Kundaliniyoga i sitt hemland Pakistan. När han reste till Los Angeles och började lära ut yogaformen protesterade hans landsmän vilt eftersom Kundaliniyoga alltid varit

När vi kliver in i rummet där Christian och Mattias ska delta i yogapasset möts vi av en lokal med ljusa väggar som är svagt upplyst. Runt om i rummet står levande ljus och längst fram finns ett litet bord med en bild av Yogi Bhajan. Genom fönstren ser man snöovädret som lagt sig över Umeå och lokalen känns omedelbart ännu varmare. På golvet finns inbjudande vita mattor med små gröna kuddar och Eleonor som ska leda passet sitter längst fram. Kundaliniyoga finns i tusentals utföranden eller teman som de också kallar det och passen utformas utifrån de behov deltagarna har. – Jag hade en grupp med rullstolsburna på Gotland, säger Maja.

Min bild av yoga Min bild av yoga är en massa rörelser och böjningar som min oviga kropp aldrig skulle klara av. Kanske var det just därför jag tyckte det var roligt att just Christian och Mattias, inte de mest viga i Umeå, skulle prova på yogaformen. Skratten jag räknat med uteblev dock och istället för en massa rörelser genomförde de ett lugnt och grundläggande yogapass där mycket handlade om avkoppling och andning. Under hela passet förklarar Eleonor varför de utför just denna övning och att man hela tiden ska se till vad man själv klarar av, inte vad den bredvid kan göra. Lugna rörelser kombineras med stillsam meditation och fastän jag själv inte deltar i passet utan smyger runt och fotograferar kan jag inte undgå att falla in i det lugn som finns i rummet. Både Christian och Mattias ser ovanligt avkopplade ut och efter drygt en timme finner jag mig själv liggandes längst bak i rummet på en vit matta med kameran vid min sida. Om det var yogans inverkan eller nattens hockeyrysare mellan Ryssland och Kanada får bli en obesvarad fråga. Faktum är dock att jag ångrar att jag inte deltog i passet. 

ANDREAS LINDEGREN

Gratis prova på! Kundaliniyoga är en mångtusenårig, enkel och kraftfull yogaform för den moderna människan. Ett bra och trevligt sätt att vårda både kropp och själ. Alla är välkomna oavsett ålder, fysik och tidigare erfarenhet.

vi håller gratis Prova På-klasser vecka 5 OCH några onsdagar i februari

Terminens ordinarie klasser börjar vecka 6. För tider och mer information - se hemsidan.

Nyhet! Du kan nu köpa klippkort eller terminskort vilket ger dig större frihet att delta när det passar dig. Dessutom ingår ett flertal förmåner i korten.

MÅNDAG

TISDAG

SCHEMA VÅREN 2012 ONSDAG TO R S D A G

17.30-19.00 NY B Ö RJA RKURS/ FO RTSÄT T NI NG Therése

12.15-13.15 M JU K & SM ID IG Eleonor

11.00-12.30 YO GA -R E H A B Maja

19.30-21.00 LUST, KRA F T & BA L A NS I L I V E T Therése & Malin

(Ingår ej i kortsystemet)

16.15-17.15 SP O R R EN Maja 17.30-19.00 VITAL IT ET & STABIL IT ET Maja 19.30-21.00 YO GA FÖ R M ÄN Andreas & Calle

16.15-17.15 GL AD RYG G & NAC KE Eleonor 17.30-19.00 YO GA FÖR KVIN NOR Eleonor 19.30-21.00 NY BÖ R JA R KU RS / FO RTSÄT T NI NG Malin & Ellinor

06.00-08.00 SA D H A NA Jämna veckor 12.15-13.15 LU G N & RO Eleonor 17.30-19.00 M E DV E T NA R E L AT I ONE R Maja

FREDAGLÖ R D A G Sköna och inspirerande WOR KS H OP S Se hemsidan för mer information

SÖNDAG Sköna och inspirerande WOR KS H O P S Se hemsidan för mer information 17.30-19.00 NÄ RVA RO Eleonor 19.30-21.00 10 KROP PAR Eleonor

Du hittar oss på Storgatan 43 med ingång inne på gården, mellan MicroShop och A-Hus.

S torg 4 3 9 0 3 2 6 U meå Tel: 070-208 25 00 E - post: I N F O @ N O R R L A N D S K U N D A L I N I YO G A . S E he m sida : www. norr l andskunda l iniyoga . se du hittar oss äv en på fa c ebook !

Proffs på ”allt” Y Klippning Y FÄRGNING OCH SLINGOR Y HÅRUPPSÄTTNINGAR Y FRANSAR & BRYN Y permanent Nyhet! Y Piercing Hårförlängning Y Make-up

Boka tid på 090-13 56 10 www.svartasaxen.se • Sandaparken 7, Umeå

hälsa

Xtravaganza, LCHF eller Cambridge

Vad passar dig? Vill du tappa några kilon men är osäker på hur? Idag finns en mängd olika dieter och kostråd som kan hjälpa dig till ett sundare liv. Här låter UmeåGuiden tre förespråkare av de största metoderna, Xtravaganza, LCHF och Cambridge presentera sig och svara på frågor. Cambridge Cambridge är originalet inom VLCD (very low calorie diet) och kommer ursprungligen från Cambridge i England. Du minskar din vikt snabbt och effektiv med hjälp av näringsdrycker, soppor och shakes. Cambridge Viktprogram kan användas som enda näring eller som tillskott eller ersättning för vissa måltider. Vem kan använda sig av Cambridge? Carola Wixner Idag riktar sig metoden till alla som vill eller Cert. Cambridge Rådgivare måste minska sin vikt. Vi har 6000 inskrivna medlemmar, unga, gamla, män, kvinnor, hög och lågutbildade, skadade idrottsmän samt kvinnor efter graviditeten. Övervikt kan drabba alla! Finns det några som inte rekommenderas att använda sig av dieten? En del medlemmar kan inte använda denna metod som enda näring. Däremot kan de ta produkten som ett näringstillskott, plocka bort skräpmat och godis samt ökar motionen. Även gravida och hjärtsjuka bör leva hälsosamt och ge kroppen det den behöver, men de ska absolut inte minska sin vikt i rekordfart! Vad krävs av mig? Metoden är enkel då det inte krävs att räkna, mäta eller planera maten under viktminskningen. Du äter dina näringssoppor och shakes tre ggr per dag samt dricker tre liter vatten och bubbelvatten, jämnt fördelat under dagen. Kaffe och te är tillåtet i måttliga mängder. Denna metod är ingen genväg utan en kickstart till det nya hälsosamma livet!

LCHF LCHF betyder Low Carb High Fat, och betyder att man har ett lågt kolhydratintag men ett ökat fettintag. Anledningen till att man vill ha ett lågt kolhydratintag är pga kolhydraternas påverkan i kroppen. Kolhydrater höjer insulinnivån i kroppen och insulin är bl.a. ett fettinlagrande hormon, dvs det ger signaler till kroppen att lagra fett. Kolhydrater tas även relativt snabbt upp av kroppen vilket gör att vi snabbt Susanna Tirén, Lättare Liv kan bli hungriga eller känna ett sug efter en kolhydratrik måltid, fastän vi energimässigt inte behöver mer, vilket gör att det är lätt att äta förmycket. Om man istället för att äta kolhydrater ökar mängden fett och protein i kosten håller sig insulinnivån i kroppen på en relativt jämn nivå och ger alltså inte signaler till kroppen att lagra fett, utan tvärtom, att förbränna fett. Vi håller oss dessutom mätta längre på en fettrik kost vilket gör att vi behöver äta mindre. Vem kan använda sig av LCHF? Alla kan äta LCHF.

Finns det några som inte rekommenderas att använda sig av dieten? Nej. Den har visat sig vara särskilt bra för typ-2- diabetiker, men diabetiker behöver vara extra noga med blodsockerkontroller vid start med LCHF, medicindoserna kan behöva anpassas, gärna i samråd med läkare. Vad krävs av mig? I början kan det vara jobbigt för vissa att övergå till LCHF. Efter några dagar kan det komma en tung svacka då man känner sig svag, orkeslös och kan ha svårt med koncentrationen. Det är under denna period kroppen vänjer sig av med att ta sin energi från kolhydrater och istället sätter igång med att förbränna fett för att få energi, ett tillstånd som kallas ketos. Efter denna svacka blir man oftast piggare än vad man var innan man började med sin kostomläggning, och de vanliga svackor man brukar ha under dagen blir mindre eller försvinner helt. Eftersom detta inte ska ses som en bantningsmetod, utan istället ett byte av livsstil för en bättre hälsas skull, så är det något att fortsätta med livet ut, men man kan naturligtvis välja olika nivåer på hur strikt man vill vara i sin kosthållning. Om man är ute efter att gå ner i vikt behöver man vara lite strikt tills man når sin målvikt.

Xtravaganza Xtravaganza är ett svenskt företag som härstammar från Västerås. Det som gör Xtravaganzas koncept unikt är att vi har en ”helhetssyn” när det gäller viktminskning. För oss är viktminskning inte enbart en fråga om kost och motion utan också om mental träning. Det handlar om vanor och beteenden. För balansen i livet ger vi dig verktygen inom våra fyra ledstjärnor: Anneli Rosenbrand, Mental Träning, Mental Näring, God Energi Xtravaganza och Rörelseglädje. En personlig hälsokonsult följer dig hela vägen mot målet och ett bestående resultat. Vem kan använda sig av Xtravaganza? Alla är olika. Även de som deltar i våra program. Några har många kilo, andra färre, några har bråttom, andra vill ta det lugnare, och vissa är helt friska medan andra har besvär med hälsan. Det viktigaste är att alla hittar sin nivå, sin motivation och den mat och rörelseglädje som passar just dem. Finns det några som inte rekommenderas att använda sig av er metod? Innan du startar som kund hos oss bokas en konsultation där du får svar på dina frågor samt att hälsokonsulten intervjuar dig både om dina mål men också om din hälsa. Ett läkarbesök är alltid avgörande. Vad krävs av mig? Att du har bestämt dig. Ju mer du tränar med den mentala träningen och får in regelbunden motion och lägger om din kost, desto snabbare når du resultat. Måltidsersättningar (Vlcd, godkända av Livsmedelsverket) används som ett verktyg om du snabbt vill tappa din övervikt och sedan jobba med kost och beteendeförändringen mot en sundare livsstil. 13

ÄNTLIGEN! Så var äntligen snön här och med den en massa roligt att göra. Hos oss hittar ni prylarna som passar aktiviteterna, t. ex. fina från Tubbs och TSL. Eller kanske en från Black Diamond, Voilé, Ortovox, K2 eller Rottefella. Tur- från Fischer och Åsnes och från Crispi, Alpina och Fischer. Och mycket, mycket mer i våra butiker. Välkommen in! www.utebutiken.se

www.facebook.com/utebutiken

090—120 220 Storgatan 38 903 26 Umeå

090—770 660 Kungsgatan 64 903 26 Umeå

”KOM IGÅNG PÅ STANS CITY | Kungsgatan TRIVSAMMASTE GYM”

NU BLIR VI ÄNNU BÄTTRE!

U !

HANNA SÖDERSTRÖM, INSTRUKTÖR

FÖRST SVERIGE KOM ININ OCH PROVA FÖRST FÖRST FÖRST II SVERIGE I SVERIGE I SVERIGE KOM KOM KOM IN IN OCH OCH PROVA OCH PROVA PROVA Egen avdelning förför funktionell VÅR GRUPPTRÄNING Egen Egen Egen avdelning avdelning avdelning för funktionell för funktionell funktionell VÅR VÅR GRUPPTRÄNING VÅR GRUPPTRÄNING GRUPPTRÄNING träning. Finn formen med den Större, bättre och roligare träning. träning. träning. Finn Finn formen Finn formen formen med med den med denden Större, Större, Större, bättre bättre bättre ochoch roligare och roligare roligare effektivaste träning som erbjuds. än någonsin! mars öppnar effektivaste effektivaste effektivaste träning träning träning som som erbjuds. som erbjuds. erbjuds. änän någonsin! än någonsin! någonsin! I mars I Imars I mars öppnar öppnar öppnar NU PÅ MARIEBERG! även på Ersboda. vi även vivi även vi även påpå Ersboda. på Ersboda. Ersboda. MARIEBERG • ERSBODA CITY | Kungsgatan 39

HAGA | Hagmarksvägen 18A

City | Kungsgatan 39 14

NY FRIVIKTSAVDELNING NYNY FRIVIKTSAVDELNING NY FRIVIKTSAVDELNING FRIVIKTSAVDELNING med större utbud och med med större med större större utbud utbud utbud ochochoch bättre redskap. bättre bättre bättre redskap. redskap. redskap. MARIEBERG • CITY

ERSBODA | Ersbodatorg

HAGA | Hagmarksvägen 18 A

CITY | Kungsgatan 39

ERSBODA | Ersbodatorg

www.tenton.se 090-12 40 45 MARIEBERG | Älgvägen 3

MARIEBERG | Älgvägen 3

HAGA | Hagmarksvägen 18A

HÖRNEFORS | Företagarcentrum

ERSBODA | Ersbodatorg

r a l y r p TräningsGUIDEN tipsar

GUIDENS prylkung andreas lindegren tipsar denna månad om träningsprylar

Sportkamera

För de som sammankopplar motion med äventyr och fick några tusenlappar över efter julklappshandlandet är denna kamera ett måste. Gopro – HD Hero 2 är en liten sportkamera som du enkelt kan fästa på hjälmen och filma dina äventyr i 1080p eller ta stillbilder med elva megapixlars upplösning. Kameran har stöd för Micro sd-kort upp till 32 Gb och en ny finess är en inbyggd batterivärmare för kalla dagar. Finns i tre olika varianter, priset ligger kring 3 500 kr.

I år är det ditt år!

För att vi kan viktminskning

Lär dig mer om kost, mental- och fysisk träning samt strategier för att behålla din nya vikt - för Dig som vill gå ner i vikt snabbt, säkert och effektivt

Har du ett stressigt arbete och svårt att hinna träna? Då är FitDesk träningscykeln för dig! Istället för ett styre har man gjort plats för datorn så du kan skriva och surfa medan du tränar. Precis vad jag alltid önskat, eller? I sin reklamvideo inleder företaget med att visa en man som viker upp cykeln och börjar trampa - iklädd finbyxor och vit skjorta. Precis vad jag skulle passa på att göra mellan styrelsemötena? Nog ett av de mest värdelösa träningsredskap jag någonsin skådat. Mitt tips, stäng av datorn och ut och cykla i naturen.

090-440 40

Nu ska mammakilona bort!

Träna i kostymen

Ring idag! eller www.xtravaganza.se

Detta är ett måste för den som verkligen vill hålla koll på sin vikt och hur motion och diet påverkar ens fettmassa. Ställ dig på vågen och resultatet skickas via WIFI till din personliga profil på webben. Sen kan du komma åt resultatet från webbläsaren. Enheten håller automatsikt koll på vem som ställer sig på vågen och med möjlighet till en mängd olika externa tjänster kan du även koppla ihop din profil med bland annat blodtrycksmätare och andra motionssidor på internet som Runkeeper.

Har du problem att få hörlurarna som spelar taggande musik under motionspasset att sitta på plats. Då är Philips – Action Fit lurarna något för dig. In ear-lurarna är designade för att sitta på plats oavsett hur mycket du rör på dig eller om du plötsligt hänger upp och ner! Hörlurarna har dessutom ett antibakteriellt hölje som ska skydda mot smuts och lukt och när det är dags att rengöra dem är det bara att skölja dem under kranen. Priset ligger runt femhundringen.

(Gäller16-31/1 28/1-13/2) (Gäller 2012)

Vågen + internet = sant!

Träningslurar

Vi bjuder på en gratis konsultation värde 450:-

Motorola lanserar en sportklocka som tar begreppet till en helt ny nivå. Endast 35 gram väger enheten och förutom de klassiska funktionerna som en klocka har, finns Mp3spelare, FM-radio, blåtand, GPS och accelerometer. De två sistnämnda använder du för att hålla koll på hur och vart du sprungit samt hur många kalorier du förbränt. Det finns även en ”coach” i enheten som gärna pratar med dig under träningsrundan. Med inbyggt WIFI kan du sedan ladda upp träningsresultatet mot motoactv.com. Vill du vara ännu värre kan du köpa till hörlurar med inbyggd pulsmätare!

Spara annonsen!

Den ultimata sportklockan

Vårens Europaresor! KROATIEN

Med direktflyg från Ö-vik tar du dig snabbt och enkelt till Kroatien. Välj bland de populära destinationerna på Makarska Riviera samt öarna Brac och Hvar. Boka paketresor med flyg och boende, kryssningar, rundresor, grupp och konferens resor eller endast flyg. Flera avg under maj, juni.

MERA EUROPA...

Prag & Berlin Mallorca Skottland Toscana & Gardasjön

Avg 23/4 Avg 8/5 Avg 24/5 & 6/9 Avg 15/5, 1/9

Reslängd 7 dgr Pris 6.880:Reslängd 10 dgr Pris 10.880:Reslängd 6 dgr Pris 10.580:Reslängd 12 dgr Pris 13.480:-

Järnvägstorget | www.lindtour.se | 090-14 14 87

Ett Umeåbuss-företag

KONFERENSLOKALEN DU INTE KÄNDE TILL

Auditorium och grupprum för 50-230 personer. Reklambyrå, Storformat, Digitaltryckeri, Textiltryckeri, Fordonsreklam, Skyltar, Profilbutik. 090-200 89 50 - www.helhetreklam.se

www.evys.se 090-18 04 00

Panelen

Har alltid gillat Wimbledonbucklan, kanske Borg har en till salu på Blocket?? Vad gör du för att hålla dig i form?

Är du fåfäng?

I vilken idrottsgren skulle du helst vara världsstjärna i (om man råkar vara världsstjärna i någon sport, så får man välja en annan)?

Vem har påstått att man är i form?! Rent sportsligt så saknas det just nu en bit till formtoppen... Sen om det beror på psykologisk eller fysiolgisk ohälsa är svårt att svara på. Men om man kollar rent fysiskt så jagar jag en vit..jag menar.. aprikosfärgad plastboll typ 5ggr/ vecka. Och om det skulle råka bli en säsong till, så blir det väl min 18:e försäsong (intervaller, skrotlyft, brottning m.m) som ska genomföras. I övrigt gör jag mest ingenting. Hur man ska hålla sig i form efter karriären är en mycket intressantare fråga...visst är rund också en slags form?

Detta beror givetvis på vem man jämför med. Om man jämför med glasbankens stamkunder: Definitivt! Med juniorerna i laget: No way in hell! De ser innebandyn mest som en öppningsport till en framtida karriär som hårmodell. Hur man kan spela en hel match, utan att ett endaste hårstrå rubbats ur sin omsorgsfullt valda plats är för mig ett under... Och då jobbar de dessutom med en betydligt längre och stekigare frisyr en undertecknad. De som säljer hårprodukter i stan går det ingen nöd på. Tro mig!

För mig så är en världsstjärna någon som reser jorden runt (och dessutom blir igenkänd), tjänar 6-siffriga belopp och som dessutom, av någon underlig anledning, skaffat sig en fru/flickvän som jobbat som fotomodell... Baserat på detta, skulle jag önska att jag vore världsstjärna i innebandy. Om jag måste välja en annan idrott så är valet enkelt: Snooker! 1.Det krävs ofantlig känsla, bollsinne och teknik. 2.Du tränar mest troligt i en charmig gammal pub. 3. Och framförallt så måste tävlingsdräkten bestå av både väst och fluga! Snooker är alltså som klippt och skuren för mig. Stiligare idrott får man leta efter...

Jag håller högt tempo i det mesta jag gör. Jag går fort, shoppar snabbt och tänker kvickt. Okej, det sista var kanske ett önsketänkande. Jag tränar tre-fyra gånger i veckan. Gym och kondition. Sjukdom har hållit mig tillbaka sista året, men nu är jag frisk och på gång igen. En bra grundfysik underlättade behandlingen och bidrog till snabb återhämtning. Det är jag glad för. Just nu ser jag mest fram emot skidsäsongen – såväl åkningen som drinken framför brasan. Svenska fjällen i all ära men alperna är drömresmålet.

Absolut. Man kan nästan säga att det är ett fritidsintresse. Jag älskar mode, form och allt som har med stil och estetik att göra (ja, även smink). En sund dos av fåfänga leder i den bästa av världar till friare stilar och mer personliga uttryck. Det gillar jag. Jag är definitivt inte typen som byter om till joggingbyxor efter jobbet. Och jag gillar att vara lite fin även i sammanhang när det normalt inte alls behövs. Som när jag städar eller fixar på tomten, trots att jag avskyr de sysslorna. Vardagen blir lite roligare då.

Om fåfängan får styra blir det fäktning. Det är en snygg sport – från kläder till rörelsemönster. Väldigt graciös. Men man blir knappast rik och berömd inom fäktning. Då är det mer pengar, groupies och glamorösa fester inom tennisen (som också är en stilfull sport). Man verkar också få fina klockor att göra reklam för. En bonus är att man inte behöver kånka på en massa utrustning när man reser (skälet till att jag valde bort golf, NHL-hockey, stavhopp, utförsåkning och rodel).

För att slippa få formen av ett mumintroll i profil så är det bara att ge sig i väg till Formtoppen på morgnarna. Där stampar jag loss en halvtimme med spotifydopning i metallformat på en ”Truppelitruppmaskin”. Efter 30 minuter övergår jag till de så kallade mesövningarna. De som jag MÅSTE hålla på med för att hålla ryggen fri från skavanker. Dessa består av balansövningar på ihoprullade liggunderlag, pinnfäktning och ryggbräda. I övrigt är det hundpromenader och veteranhockey som gäller. Problemet med hockeyn är bara att viljan är större än kunnandet vilket medför smärtor i hela kroppen som följd. Dock har jag tänkt fortsätta i minst 15 år till med detta! (Att undvika: all inclusiveresor! Det som tar ett år att kämpa ner går på 14 dagar att rasera)

Det är väl mer upp till andra att bedöma men visst sjutton har jag en stark tro på att jag själv har rätt i de flesta fall (under förutsättning att det inte handlar om hantverksarbete - där är jag synnerligen ödmjuk). Fåfänga faller ju också inom ramen för högmod som är en av de sju dödssynderna. Men även om jag brukar skratta åt min egen förnämliga humor så tycker jag nog inte att jag hamnar i divisionen för dödssynd. Jag har mycket roligare åt andra eller på andras bekostnad........

Hockey är nog det jag sysslat mest med och det är ju klart att man gärna skulle vilja ha haft sitt namn i NHL:s Hall of fame i Toronto. Jag skulle till och med varit nöjd om jag hade spelat i ECHL och fått tröjan hissad av Tallahassee Tigersharks i deras hemmaarena TallahasseeLeon County Civic Center. Skulle det handla om en individuell sport så får det bli tennis. Har alltid gillat Wimbledon-bucklan,kanske Borg har en till salu på Blocket?? Men med tanke på att man i unga år hade ett temperament som skulle få McEnroes utbrott att likna en västanfläkt så skulle väl poängavdragen ha stått i vägen för de framgångarna. Minns att det gått åt många timmar att försöka få ner racketar från tallarna runt centercourten på Högkammen i Granö.

Peder Bodén Innebandystjärna IBK Dalen

Ingrid widing Strateg Racer Kommunikation

Peter swanberg Nyhetschef TV4 Västerbotten

YALE Doorman – kvalitétslås utan nycklar! Används med fördel på ytterdörrar för villa, garage eller lägenhet. Öppna enkelt med kod (8-12 siffror), bricka (tag), eller fjärrkontroll. Öppna med den metod som passar för tillfället.

MÅNGA FÖRDELAR MED LÅSET: • Lämna en tillfällig kod (24 h) istället för att gömma nyckeln för t ex hantverkare som skall släppas in. • Tappar man sin nyckeltag kommer man ändå in med koden och nyckeltagen kan lätt spärras direkt. • Automatiskt lås (slipper oroa sig om man låste). Passa på! • Inbyggt inbrottslarm på 80db som larmar vid inbrottsförsök. Åter i Lager! • Enkel installation och enkel att programmera. Nyttja ROT vid montering.

3.495:-

Det du behöver. Till ett bra pris. Bli Check-in kund och gör dina bankärenden enkelt och till bra priser. Med Internet och Banken i mobilen har du banken med dig - när och var du vill. Vill du diskutera ditt första boende eller komma igång med att börja spara? Ring 0771-22 44 88

Tre passerbrickor, slutbleck 1487-2, ellåskista, borrskydd samt 4 st AA-batterier medföljer.

eller kom in på kontoret, vi har mer att berätta!

Gör det möjligt

Järnvägstorget, UMEÅ | 090-14 13 00 | www.lassmeden.com

Rådhusesplanaden 3 Umeå nordea.se

Det är inte lätt att bli Årets Bank. Men det är lätt att byta till den. Ring 090-10 90 00, gå in på lansforsakringar.se/aretsbank eller välkommen till något av våra bankkontor. Först sa kunderna sitt. Enligt en årlig undersökning från Svenskt Kvalitetsindex har Länsförsäkringar Sveriges mest nöjda bankkunder på privatmarknaden. Nu har även tidningen Privata Aff ärer sagt sitt och utnämnt Länsförsäkringar till Årets Bank. Det är inte så lätt att bli Årets Bank, men det är väldigt lätt att byta till oss. PRIVATA AFFÄRERS MOTIVERING:

”Ett år när kritiken från kunder och politiker rasar mot bankerna som mest stiger kundnöjdheten till en ny rekordnivå” Länsförsäkringar är en bolagsgrupp som består av 23 självständiga länsförsäkringsbolag, alla med stark lokal förankring och närhet till sina kunder.

Umeå Nygatan 19

n e l e n a p i m o kon E Våra experter svarar ekonomi

Vad är reporäntan och räntekorridor för något och på vilket sätt påverkar den mina lån?

Marlene nilsson Nordea

Maria Stål Handelsbanken

Hur mycket pengar måste man enligt bankens regler ha kvar varje månad efter att kostnaden för boende är avdragen, för att man ska få låna pengar till t.ex. en lägenhet? Jag är ensamstående, 35 år och har 2 barn på halvtid.

Dessa termer används ofta av Riksbanken som är Sveriges centralbank. Riksbanken ansvarar bland annat för att upprätthålla ett fast penningvärde genom att de försöker hålla inflationen låg och stabil. Deras främsta verktyg för att påverka inflationen är reporäntan, den så kallade styrräntan. En räntekorridor är Riksbankens räntestyrningssystem, den består av tre räntor: inlåningsränta, utlåningsränta samt reporänta. Om en bank vill placera pengar över natten hos Riksbanken får banken inlåningsränta. Vill banken däremot låna pengar över natten får banken betala utlåningsränta. Dessa utgör golvet respektive taket. I mitten finns reporäntan som styr vad inlånings- och utlåningsräntan är med 0,75 procentenheter lägre eller högre än reporäntan. Räntan för dina bolån sätts utifrån fler faktorer än reporäntan och utgör endast en del av kostnaden. Bankernas finansieringskostnader har av flera skäl ökat den senaste tiden. Enligt nya direktiv måste banken ha ett större eget kapital för att klara av en eventuell finanskris vilket medför högre kostnader. Räntan påverkas även av skuldkrisen i Europa då risken för en ny finanskris får priset på pengar att stiga.

När vi gör en hushållskalkyl för att beräkna om och hur mycket du skulle kunna låna till ett boende så räknar vi med en månadsbudget som täcker bland annat livsmedel, kläder, bil, tv med mera. Denna budget grundar sig på beräkningar gjorda av Konsumentverket. Nu vet jag inte dina barns ålder men summan för er familj skulle uppgå till ungefär 11 000 kronor. Dessutom tillkommer andra kostnader såsom barnomsorg, fack och a-kassa, återbetalning av studiemedel eller om du har andra lån och kreditkort. Detta gör att frågan är väldigt svår att svara på. Banken beräknar även att du ska klara en högre bolåneränta än dagens vilket medför att det måste finnas extra utrymme i beräkningarna. Jag tycker att det kan vara klokt att fundera över hur stor boendekostnaden får vara varje månad för att du ska kunna ha den livskvalitén du önskar. Om du vill veta vad just du kan låna kan du antingen kontakta oss eller ansöka om lånelöfte via nordea.se.

Reporäntan är den ränta vi banker får betala när vi lånar pengar av Riksbanken på kort sikt. Den är ett sätt för riksbanken att påverka räntemarknaden. Deras tro och förhoppning är att reporäntan är en av de faktorer som på verkar marknadsräntorna. Vi ser idag att bolåneräntorna inte styrs på samma sätt av reporäntan som tidigare utan det är framför allt av marknadsräntornas utveckling som styr boåneräntorna. Marknadsräntorna förändras hela tiden, medan reporäntebesluten tas några gånger per år av riksbanken. Det här betyder att bolåneräntor och övriga utlåningsräntor ändras betydligt oftare än vad reporäntan gör. Den så kallade räntekorridoren är skillnaden mellan den inlåningsränta och utlåningsränta som bankerna får när de lånar in och ut pengar via Riksbanken över natten. Bankernas inlåningsränta när de lånar av Riksbanken över natten är ”golvet ” och utlåningsräntan är ”taket”. Räntekorridoren är knuten till reporäntan med plus/minus 0,75 %.

Så enkelt det varit om det fanns en exakt summa som gäller för alla, men tyvärr finns inte det. Hur mycket pengar vi tycker att man ska ha kvar efter boendet är betalt beror bl a hur mycket lån man har i övrigt, vilka övriga omkostnader som finns samt hur stort buffertsparande man har. Det måste finnas utrymme i ekonomin för att klara familjens övriga utgifter, eventuella räntehöjningar mm. När vi gör våra kalkyler använder vi oss av konsumentverkets schablonvärden som riktlinjer för att uppskatta vad en familj behöver för att leva. Konsumentverket räknar med att ett hushåll med en vuxen och två barn ( 6 och 8 år) behöver ca 10 000 kr för att klara kostnader för livsmedel, kläder, telefon, hygien och fritidsaktiviteter. I den siffran ingår inga transportkostnader, ingen barnomsorg, ingen fackavgift och inga sjukvårdskostnader. Den summan måste alltså ökas med ett antal tusenlappar beroende på familjens situation. Då allas situation är unik så vill vi alltid träffa våra kunder för att tillsammans gå igenom deras kalkyl för att visa hur ett nytt boende påverkar deras ekonomi.

Reporänta är den ränta som banken betalar när vi lånar pengar och räntekorridor är en mix av inlåningsränta, utlåningsränta och reporäntan som hjälper Riksbanken att beräkna räntan kortsiktigt framåt. Hur lånen påverkas vid ändringar av räntan varierar beronde på vilken typ av lån man har. Är det ett bundet bolån så händer inget med räntan förrän vid omsättning av lånet. Rörligare lån påverkas snabbare av förändrad ränta neråt eller uppåt.

För att få låna så finns det vissa kriterier som ska uppfyllas. Ett av dessa är vilken återbetalningsförmåga som finns. Vi gör en ”kvar att leva på kalkyl” som omfattar inkomst och antal barn. Bor man i lägenhet eller bostadsrätt räknas hyran med i kalkylen, bor man i villa räknas driftskostnaden med. I kalkylen räknar vi på en ränta med god marginal över dagens gällande ränta. Det som då ska finnas kvar att leva på varje månad är 7 000 per vuxen och 2 500 per barn.

”I kalkylen räknar vi på en ränta med god marginal över dagens gällande ränta.” Marlene Grabbe-Jonsson Länsförsäkringar Västerbotten

ställ en fråga – Vinn trisslotter! Har du frågor gällande lån, räntor, etc. du vill ställa till vår ekonomipanel? Tveka inte – skicka ett mail till: umea@guidenmedia.se. Skriv ”Ekonomipanelen” i ämnesfältet. Varje publicerad fråga belönas med två trisslotter.

Jag heter Nils och vill gärna hjälpa dig att

sitta bekvämt Jag är expert på kontorsmöbler! Om du är du ute efter bra kontorsmöbler, så tycker jag att du ska kontakta mig. Jag delar gärna med mig av min kunskap och ger dig bra tips när du ska handla inredning. Tveka inte – ring mig på 070-564 43 85.

Fixa körkortet snabbt! Ta ditt körkort i Vindeln. Det finns fortfarande ett fåtal platser kvar på intensivkurserna under sportoch påsklovet. Ring för platstillgång!

Bruksvägen 11, Ersboda, Umeå, Telefon 090-15 36 00

Vi verkar för ett tryggare Umeå Tips till dig: Betala med kort Betala dina räkningar i internetbanken Gör överföringar mellan konton i internet-, telefon- eller mobilbanken

n e l i b x y L

BIL & MOTOR

Corvette Zr1 Upprinnelsen till ZR1-projektet är ganska lustig, då General Motors chef Rick Wagoner vid ett

tillfälle berättade för teknikerna att han var så imponerad av Z06-modellen: ”Jösses grabbar, om det här är vad ni kan göra med en Corvette för 60.000 dollar, vad kan ni då inte göra med en Corvette för 100.000 dollar”

Det enda teknikerna hos GM behövde höra var ”100.000 dollar”, så var bollen i rullning Man började jobba på ytterligare en Corvette, ursprungligen med kodnamnet ”Blue Devil”.

645 hästkrafter När General Motors officiellt presenterade sin ”super-Corvette”, ZR1, var inte motorn färdigjusterad. Ytterligare några värmetester väntade innan man hade den slutgiltiga effektsiffran. Däremot kunde man sträcka sig till att toppeffekten borde bli över 620 hk. Slutgiltiga, officiella effektsiffran blev - håll i er - 645 hästkrafter och 819 newtonmeter! Toppfarten ligger på svindlande 330 kilometer per timma. 6.2 liters V8an ger nästan 105 hästkrafter per liter motorvolym, vilket kanske inte är så imponerande egentligen då den får andningshjälp via kompressorn som laddar 0,72 bar. 90 procent av maximala vridet finns tillgängligt

från 2.600 - 6.000 rpm! Först testade man med turbomatning för att få en effektiv motor men provade sedan tillverkaren Eatons nya kompressormodell R2300. Den nya kompressorn med fyra skruvade rotorblad visade sig så effektiv att den framstod som ett självklart val. En stor fördel med kompressor på en sportbil, jämfört med turbo, är att man behåller de blixtsnabba gasresponsen som man gärna vill ha.

Till och med lacken är lyxig Rejäla mackor bak, 335 mm breda! Avgassystemet har fyra utblås och två av dem har en ventil som öppnas vid full gas och ger ett extra gött ljud. Avgastonen är väldigt aggressiv och kompressorn ger ett smattrande ljud som är rent beroendeframkallande. GM kostade dessutom på sig en extremt dyr färg, cirka 5.000 kronor per liter, som ska stoppa UV-strålningen från

solen och därmed förhindra att kolfiberdetaljerna åldras i förtid. Transmissionen är en sexväxlad manuell låda, baserad på Tremec RR6060, förstärkt och försedd med dubbelskivig Sachs-koppling och ett förstärkt transaxelhus. Växlarna är valda med omsorg och man behöver inte lägga i tvåan för att nå 60 mph eller 100 km/h, vilket innebär att ZR1 får mycket bra 0 - 100 tider närmare bestämt 3, 3 sekunder. Det finns dock filmer som visar betydligt lägra siffror. Sexans utväxling är lagd så att toppfarten blir över 200 mph, det vill säga 330 km/h. 

ELIN LANDSTRÖM

– DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN ELMROSKLINIKEN –

Skandinaviskt center fö Elmroskliniken - Framtidskliniken i Umeå Elmros-kliniken i Umeå, är en av två kliniker som i dag ägs och drivs Dr Ulf Bertheim. Med mer än 20 års erfarenhet med traditionell plastikkirurgi, har Dr Bertheim grundat Skandinaviskt Center för BodyTite och FaceTite. Kliniken har till idag utvecklats och specialiserat sig på estetisk plastikkirurgi, med den senaste tekniken. Till kliniken i Umeå kommer patienter från hela Sverige.

Kliniken har fått behålla sitt namn, då det blivit synonymt med god vård och kvalité. Den unika verksamheten bedrivs i diskret och patientvänlig miljö, där personalen lång erfarenhet, kunskap och stort hjärta när det gäller att behandla patienter. Tackvare toppmodern utrustning och med stor erfarenhet på området, kan Elmros-kliniken erbjuda det mesta inom dermatologisk och estetisk plastikkirurgi. – Det vi erbjuder på kliniken i Umeå, är unikt i Sverige och Skandinavien. Vi har lyckats kombinera toppmodern plastikkirurgi och en patientsäker verksamhet i hemtrevlig och trivsam miljö, säger Dr Bertheim. Att ta steget Patienter som kommer till Elmros-kliniken har oftast beslutat sig för att göra en förändring sedan lång tid tillbaka. Det handlar lika lite om pengar som att man är fåfäng, mer om att finna

sin inre skönhet. Det är ofta svårt för andra att förstå hur mycket det betyder för patienten, när han/hon väl gör den efterlängtade operationen eller behandlingen. – Det är en stor tillfredställesle att se patienten komma tillbaka och se att patienten strålar av glädje och ny inre styrka. Vi noterar även att fler män söker oss för kroppskorrigerande ingrepp, berättar Ulf.

Elmros-kliniken har tekniskt avancerad utrustning

Bröstförstoring med 3D Nyhet på Elmroskliniken Du kan nu redan under din konsultation se hur resultatet blir efter operationen. Välj rätt implantat utan tvekan. Framtidens formteknik finns redan idag. Bättre konsultation och nöjdare patienter med ny teknik på Elmroskliniken i Umeå. Passa på! Nu kostnadsfritt vid din bröstkonsultation. Vid bröstförstoringar använder vi alltid Mentors högkvalitativa och godkända bröstimplantat.

– DETTA ÄR EN ANNONS FRÅN ELMROSKLINIKEN –

ör BodyTite och FaceTite hudåtstramande effekt, samtidigt som man avlägsnar lokaliserade fettansamlingar. Med BodyTite har man på ett unikt sätt lyckats kombinera fettsugning och hudåtstramning under samma behandlingstillfälle.

TiteFx Ny teknik som behandlar fettceller med smärtfria stötvågor och värme som avlägsnar fettceller och stramar upp huden. Enkel, snabb, och kostnadseffektiv behandling utan kirurgi.

Förutsättningslös och gratis konsultation.

Före behandling med BodyTite

Efter en behandling med BodyTite

FaceTite

tod. BodyTite medför förbättrad teknik och resultat med mindre ärr, samtidigt som huden undviks att bli slapp och kräver huduppstramande kirurgi. BodyTite är en avancerad fettsugningsmetod, metoden stramar upp hudkostymen samtidigt som den avlägsnar icke önskvärda fettansamlingar genom att använda sig av den senaste tekniken inom RFAL, som är en förkortning av radiofrekvensfettsugning. Fördelarna med BodyTite är att man med hjälp av Radiovågor smälter fettet och att man med största noggrannhet kan mäta temperaturen runt och vid det behandlande området. Radiovågsenergin stimulerar nybildning av kollagenvävnad i underhuden vilket ger en

Denna metod sträcker ut rynkorna redan under behandlingen och medför en permanent uppstramande effekt för ansiktet. I huden sker en föryngringsprocess som skapar detta naturliga lyft i det behandlade området. Hela ansiktet kan ingå i behandlingen, lika väl som att man kan kombinera metoden för specifika delar som t ex undre ögonlock, pannor, rynkor runt munnen, under hakan och kinder.

BodyTite Plastikkirurg Ulf Bertheim, som innehar stor erfarenhet av figurformning med konventionell fettsugning, har eftersökt en förnyad me-

Elmros-kliniken är idag ensam i Skandinavien om att kunna erbjuda samtliga kroppsformande behandlingar på en och samma klinik:

Innan man kan boka tid för en operation, bör man boka tid för en förutsättningslös konsultation hos vår specialist inom plastikkirurgi. Vid konsultationen får den besökande en utförlig information om våra behandlingar, liksom andra alternativa lösningar. Personens egna förutsättningar diskuteras inför en eventuell behandling. Vi svarar på frågor och tar personen muntligen igenom hela processen.

Behandling/Operation Operationer och behandlingar utförs med lokalbedövning eller i narkos tillsammans med avslappnande medel, allt beroende på patientens önskemål och vad vår specialistläkare blivit eniga om på konsultationen beroende på område och behandlingens omfattning. Här är det viktigt att patienten själv får medbestämmande i så stor utsträckning som möjligt.

Välkommen till oss

• 3-D Simulering (Förbättrad metod att se resultatet innan bröstförstoring/-minskning) • FaceTite - Ansiktslyft som framförallt reducerar oönskade rynkor runt munnen, kinderna, pannan, undre ögonlocken eller dubbelhaka och samtidigt stramar åt huden (ej kirurgiskt ingrepp). • BodyTite - revolutionerande metod som kombinerar fettsugning och hudåtstramning under ett och samma behandlingstillfälle. Används med fördel på områden på/kring buken, armar, lårens in-och utsidor. • TiteFx - krossar fettceller och stramar hud (ej kirurgiskt ingrepp). • CelluTite - kirurgisk metod som botar celluliter. • Fractora - Fraktionerad som behandlar mindre smårynkor (ej kirurgiskt ingrepp).

Elmros-kliniken erbjuder dig olika metoder/ tekniker inom kroppsformande kirurgi vilket ger kliniken en unik möjlighet att skräddarsy din behandling efter dina förutsättningar. Personalen och Dr Ulf Bertheims gedigna kunskap och erfarenheter inom forskning och plastikkirurgi gör att Elmros-kliniken är synonymt med toppresultat, erfarenhet och kvalité. Till Elmros-kliniken är du alltid välkommen.

Text: Karl-Erik Sundmark

Vi erbjuder alltid gratis konsultation. w w w. d i n p l a s t i k k i r u r g . s e Silvervägen 62, UMEÅ, Telefon 090-19 16 00 HUDMOTTAGNING - PLASTIKKIRURGI 23

Välkommen till

Ulrica och Linda! Vi utför följande behandlingar: • Ansiktsbehandlingar:

• Massage

- Behandling för linjer/ rynkor

• Fotvård

- Fet/oren hud

• Frans- och brynfärgning

- Pigmenteringar

• Vaxning

- Återfuktande

Du hittar oss i de sagolikt vackra lokalerna i Sjöbod 4 på Strömpilen. Vi samarbetar med info@hudiharmoni.se | www.hudiharmoni.se Tel 090-12 42 02 (tryck alt 2 för Sjöboden) | Strömpilsplatsen 16 (Sjöbod 4)

ÅRETS

HÅRVÅRDSSERIE, FRISÖR

MOTIVERING: ”KONCEPTSTARK SERIE MED KAXIG ATTITYD OCH PROFESSIONELLT RESULTAT OAVSETT HÅRKVALITÉ.”

Vissa dagar finns vi även på Hårizont City (Skolg. 51)

Hos oss börjar förändringen! Style masters

Fler drop-in tider!

En gåva på köpet!

När du köper en Style Masters produkt får du en gåva av oss

Öppet: Mån-tor 9-20, fre 9-17.30, lör 9-15

Du hittar ”Klippsalongen Umeå” på Facebook.

KLIPPSALONGEN MARIEHEMS CENTRUM

090 - 12 95 95

www.klippsalongen.se

skönhet

Gör om mig fakta: GÖr om mig Klipp & färg Klippsalongen, Mariehem Make-up Klippsalongen, Mariehem Kläder Carlings Smycken Glitter Foto Mattias Lönneborg

Vår första ”gör om mig” 2012 blev Emelie Berg

som jobbar som personlig assistent. På fritiden shoppar hon gärna och umgås med vänner och pojkvän.

När Emelie kom till Susanne på Klippsalongen hade hon faktiskt aldrig varit hos en frisör tidigare. Hon hade långt naturligt ljusbrunt hår och ville gärna ha en förändring. För att tuffa till henne och få en mer rockig känsla klipptes ena sidan som en polisong och den andra sidan fick behålla det mesta av längden. För att framhäva och markera hennes fina ansiktsdrag klippte Susanne en tung lugg. Då man på salongen ville förstärka Emelies naturliga färg behölls partier av hennes egna nyans och resten av håret färgades i en kall mörkbrun ton. Emelies hår stylades sedan med produkter från Stylemasters, en rootlifter användes för att bygga volym och en hård spray för att skapa flikar och fixera frisyren. Sofie Wennstrand skötte sminkningen.

Före

Rocklooken förstärktes genom att sota Emelies ögon svarta för att sedan lägga makeup så ögat uppfattades som större genom att markera med eyeliner och använde en ljusare nyans närmare ögat. För att framhäva kindbenen använde Sofie sig av en mörkare rouge. Sminket som användes kom från Make up store. På Carlings i MVG gallerian fick sedan Emelie professionell hjälp med att välja kläder som skulle passa hennes nya tuffare look. En röd skjortväst Saints & Mortals och svarta Wrangler stokes.

”Hon ville gärna ha en förändring”

Reportage

g n i n d e r n Sandras i

Hemma hos Emil Inredning är inte reserverat för enbart tjejer, tvärtom finns det en hel del killar som också är intresserade. Emil som bor i Umeå är ett bra exempel på detta, förutom sitt kreativa jobb som möbel/inredningssnickare tycker han också om att göra om och förändra i sin lägenhet. Ett av hans projekt har bland annat varit att bygga sitt eget kök och måla det i olika färger, helt emot den vita trenden som brukar dominera i våra hem. Reslutatet blev ett underbart och unikt kök.

Foto: Sandra Stenberg

Emil är en 30-årig kille som jag blev tipsad om hade ett fint hem av en gemensam kompis. Jag hälsade på honom för att ställa lite frågor och fotografera. Emil jobbar som möbel/inredningssnickare på ett litet företag i Umeå som tillverkar specialsnickerier. Det är ett kreativt jobb där man inspireras och får känna skaparglädje samtidigt som det krävs att man har bred materialkännedom och kan hitta på egna lösningar. Han bor i en liten lägenhet på 50m2 och det är här hans intresse för inredning får utlopp. Trots att det är liten yta så ser han ofta nya möjligheter och saker som han vill förändra. Han tänker inte att det 26

ska bli “klart” utan han trivs med att hemmet är i ständig förändring. Eftersom resa är ett stort intresse för Emil har det inspirerat honom i hans inredning. Han försöker alltid få med sig något hem som sedan får bli en del av detaljerna hemma. Jag bad Emil beskriva sin inredningsstil så svarar han att han inte vet hur han skulle beskriva sin egen stil. – Jag tänker inte i de banorna, som att försöka placera in det jag gör i något fack eller att följa någon fördefinierad stil. Jag bryr mig inte direkt om vad som är modernt för stunden eller vad andra tycker för då skulle jag snabbt lessna och hålla på med något helt annat.

Mitt intresse för inredning har alltid funnits där. När jag känner mig inspirerad skapar jag helst något eget och det får mig alltid glad! När jag väljer saker går jag alltid på magkänsla och blandar allt som jag tycker passar bra ihop. Förutom sitt specialmålade kök har Emil även tapetserat sin tvbänk, sideboard och egenbyggda nisch med snygga tapeter. Han har även använt sina färdigheter som snickare och bland annat byggt en ljusnish längs hela taket med dimmbar belysning.Ett underbart hem med andra ord! SANDRA STENBERG, INSPIRERAMERA.SE



”Jag bryr mig inte direkt om vad som är modernt för stunden eller vad andra tycker för då skulle jag snabbt lessna”

Foto: Sandra Stenberg

UtbildningsGuiden vår

skola

utbildning

SPRÅK

DANS

FOTO

Språkskolan

www.hannaskolan.se | 090-205 93 30

VÅGA www.umea.se/vux | 090-14 24 60

språkskolan Vi har för- och grundskola F-6 och from HT 2012 även högstadium. Vår grundtanke är att språk och kommunikation samt laborativa och kreativa inlärningssätt ska löpa som en röd tråd genom både förskola och skola.

Studieförbundet Vuxenskolan

www.inredningsskolan.se | 090-12 15 84

VIVA vägledning

www.språkskolan.se | 090-14 24 60

Inredningsskolan

Bli Certifierad Inredare. Utbildningen omfattar en termin. Den bedrivs på distans med 9 dagars intensivstudier fördelat på 3 träffar. Kursorter: Umeå, Stockholm, Göteborg. För mer information se hemsidan eller ring 090-12 15 84

karriär

teknik

Hannaskolan

Välj rätt från början En förälders röst: Vi vill ge våra barn de bästa förutsättningarna för livet, därför har vi valt Hannaskolan. Verksamheten omfattar förskola 1-5 år, förskoleklass, årskurs 1-9 och fritids.

ledarska

www.språkskolan.se | 090-14 24 60

Låtskrivarkurs (Hitmakarna) Utvecklar dig som låtskrivare och lär dig hantverket (komposition, text, musik, produktion och branschkunskap). Startdatum: 27/2. Anmälan: nicklas.engberg@sv.se, 070-2330960.

Vuxenutbildning Hos oss finns information om vuxenutbildningen i Umeå och om du vill veta mer om studier, yrken och arbetsmarknad. Du kan även ansöka till utbildningar/kurser om du är skriven i Umeå kommun. www.umea.se/vux

Umeå Universitet umu.se| 090-786 50 00

Vetenskapslunch på Kafé Station: 2 februari kl 12.15–13.00 Dans i skolan – genus, kropp och uttryck Föreläsare: Anna Lindqvist håller en populärvetenskaplig föreläsning. 9 februari kl 12.15–13.00 Offer för människohandel - andra länders problem? Föreläsare: Åsa Yttergren, Umeå centrum för genusstudier och juridiska institutionen.

Praktiska Umeå www.praktiska.se/umea

Skolan mitt i arbetslivet Gymnasiet som erbjuder mycket praktik, små klasser, engagerade lärare och bra gemenskap. Hos oss blir praktikplatser oftast arbetsplatser. För mer information se www.praktiska.se/umea.

16 februari kl 12.15–13.00 Vart är matematikkunskaperna på väg? Föreläsare: Peter Nyström, institutionen för naturvetenskapernas och matematikens didaktik.

NYDAM FOTO: AND ERS

NYTTA MED NÖJE

��

� ��

��

JILL JOHNSON Jill är tillbaka! Med ett nytt sound och med det nya albumet ”Flirting With Disaster” VIP-paket, Afterwork. 100 platser! Kontakta Peter: 090-70 60 32 Aula Nordica. 27 april, kl. 19.30 biljettcentrum.com 090-13 31 80

GUIDEN TIPSAR

Evenemang Maria Möller – Ska det va så här?

Komik och allvar i tvära kast. Och musik, massor av musik! Maria Möllers show har under hösten fått ett fantastiskt mottagande av både publik och press då den spelats på Intiman i Stockholm under hösten 2011. Spelas 10-11 feb Idunteatern Umeå Folkets Hus

Missa inte!

Utbildning och Rekrytering Besök utbildning- och rekryteringsmässan på Nolia Torsdag 16 Feb Det här är en mässa för val av yrke och utbildning. Utställare, kunskapstörstiga besökare, inspirerande föreläsningar och roliga aktiviteter. Bl a föreläser Adam Tensta. Fri entré hela dagen. Tors 16 feb, Nolia

Jazz i Studion

Apatisk för nybörjare

Tors 2 feb Oskar Schönning Tors 9 feb Klotter Tors 16 feb Jazz från Umeå Tors 23 feb Umefolk! Kl 19.30 i Studion.

En kartläggning av mellanrummen I En kartläggning av mellanrummen visar konstnärerna Ingela Johansson och Nina Svensson verk från sitt pågående projekt En känsla av samhörighet som tidigare visats på flera platser i landet. Här i Umeå visas även verk från nedslag i Västerbottens museums utställningshistoria och genomgång av museets konstuppdrag. Utställningen pågår till sön 12 feb Västerbottens Museum

Stenar i fickan Foto: Patrik Degerman

Ersboda Folkets Hus Lör 11 feb kl 19.00 Janders Lör 25 feb kl 21.00 Kindbergs

5 Feb kl 16 Tegs Sk- Boden 11 Feb kl 16 Björklöven- Sollefteå 12 Feb kl 16 Björklöven- Östersund 15 Feb kl 19 Tegs Sk- Clemensnäs 17 Feb kl 19 Björklöven-Asplöven 19 Feb kl 16 Björklöven- Kiruna Teg spelar i Division 1 och Björklöven i Allettan. Alla matcher spelas i Umeå Arena

INNEBANDY damer

12 Feb kl 13 Iksu- Djurgården

Dansa i Umeå Umeå Folkets Hus, Äpplet Fre 10 feb kl 21.30 Kindbergs Fre 17 feb, kl 21.30 Dreams Fre 24 feb, kl 21.30 Jive

Ishockey

11 Feb kl 15 Iksu- Täby

Foto: Karin Törnblom

Foto: Leif Hansen

Kan man veta vem som står bakom ett budskap? Vad säger ryktesspridning om våra innersta, mest förbjudna åsikter? Vem har makten över vårt gemensamma minne? Fre 10 feb kl 19.00 Sagateatern Fre 10 feb, 19.00, Sagateatern

på gång i Umeå

Plötsligt händer det! Filmfolket drar in i byn. Diviga filmstjärnor möter jordnära bönder. Det blir en verkligt annorlunda filminspelning. När den lilla irländska byn får besök av ett helt filmteam från Hollywood blir inget längre sig likt. 3-7 feb vard kl 19.00 lör & sön 15.00, Umeå Folkets Hus

18 Feb kl 17 Iksu-Silverstaden 19 Feb kl 13 Iksu- Rönnby IKSU spelar sina matcher på IKSU Sportcenter 11 Feb kl 17 IBK Dalen- Djurgården 12 Feb kl 17 IBK Dalen- Täby 18 Feb kl 14 IBK Dalen- Rönnby 19 Feb kl 16 IBK Dalen- Silverstaden Alla IBK Dalens matcher spelas på Nya Gammliahallen 4 Feb kl 13 IBK Ersboda- Spöland Vännäs IF 19 Feb kl 13 IBK Ersboda- Röbäcks IF 25 Feb kl 13 IBK Ersboda- Gullänget-Kroksta Alla IBK Ersbodas matcher spelas på Ersängsskolan

INNEBANDY herrar 28 Jan kl 18 IBK Dalen-Jönköping 19 Feb kl 17 Umeå City- Tyresö Alla IBK Dalens och Umeå Citys matcher spelas på Nya Gammliahallen

KONFERENS I NÖJE I RESTAURANG

PARKEN ÖRNSKÖLDSVIK

n Välkomme till ett av Norrlands golv! bästa dans

inredningssten.se

Dansmara! Äntligen är det dags för första upplagan av Dansmaran 2012! Kom och dansa non-stop i åtta hela timmar hos oss på Parken.

Fredag 3 februari (kl 19-03) På scenen Expanders, Shake och Stage

Inred med sten! Det mesta blir vackert när man har ett vackert material att jobba med. Det har vi – granit eller silestone. Gå in på vår hemsida inredningssten.se och inspireras av allt vi kan göra.

Lördag 4 februari (kl 19-03) På scenen Blender, Voyage och Dreams Lördag 10 mars är det Dans till Drifters

PARKEN KONFERENS & NÖJE I ÖRNSKÖLDSVIK

Om du dessutom gillar oss på Facebook, så deltar du i utlottningen av 10 st exklusiva stenar för vämeljusljus (blandade varianter).

Gilla oss på FB och vinn grymma priser!

SKOGSGATAN 44, ÖRNSKÖLDSVIK • TEL 0660-29 59 00 WWW.PARKENOVIK.SE • INFO@PARKENOVIK.SE

EILERSEN SOFFOR Eilersen är vår mest efterfrågade soffleverantör. Ett fantastisk sortiment att välja på, sittkomfort och en tidlös design som inspirerar de flesta, högsta kvalité ur den bästa danska hantverkstraditionen och överraskande förmånliga priser. Välkommen att provsitta en Eilersen hos Inredarna Hardell.

Rådhusesplanaden 10, 903 28 Umeå | 090 14 12 28 www.inredarnahardell.se | info@ inredarnahardell.se

NORRLANDSOPERAN RESTAURANG & BAR PRESENTERAR VÅRENS NYHETER!

mat & Dryck

s n e d a n Må

Bästa... GUIDENS VINEXPERT LENNART odlander TIPSAR DIG OM viner

...röda vin

I vår serveras spansk–norrländsk buffé onsdagar och torsdagar från klockan 17, med premiär den 6.3. Mellan den 6.3–3.4 kan du även äta buffén på tisdagar!

Kanonkop Kadette, 2009 Stellenbosch, Sydafrika, Nr 72978, 99 kr Sedan Nelson Mandela blev president 1994 har vinerierna vuxit upp som svampar runt Kapstaden och nu är Sydafrika ledande vinland i Sverige. Familjen Sauer började med vinodling på 1970-talet. Man köper in druvor och gör en blend av Pinotage, Cabernet Sauvignon, Merlot och Cabernet Franc. Efter jäsning i cementkar är det tolv månader i franska använda ekfat. ”En röd medeltät färg. Doften är generös med frukt och plommontoner. Smaken är rund och fyllig i bra balans med en pigg strävhet och hyfsad längd.” Drick nu! Lufta i stor karaff en timme före. Serveringstemperatur 16-18 grader. Passar till: Bobotie (sydafrikansk köttfärspaj)

Nyhet för i vår är att vi håller baren öppen till klockan 01 fredagar och lördagar. Stanna kvar och njut av soft musik efter restaurangbesöket eller föreställningen! Boka bord på 090–12 28 91 rest.norrlandsoperan@fazer.se www.norrlandsoperan.se

...vita vin

Välkommen till

Brännlands Wärdshus Öppet alla dagar

Q Lunch vardagar

Simonsig Chardonnay, 2011 Stellenbosch, Sydafrika, nr 2032, 89 kr Tack vare prisvärdheten på sina viner toppar Sydafrika försäljningsstatistiken på Systembolaget. Det är gröna franska druvor som dominerar landets vita viner. Vingården Simonsig är i klassisk gammal holländsk husstil och familjen Malan, franska hugenotter som kom 1688, tog över gården 1952. Handplockade druvor med både jäsning och lagring i franska använda ekfat. Självklart skruvkork! ”En lätt ljusgul färg. Doften är lättsam med tropiska frukter och viss fatton. Smaken är fruktig och balanserad med en liten ekning som ryggrad. Trivsam längd.” Serveringstemperatur 10-12 grader. Passar till: ugnsbakad laxfilé med pressad potatis och citronsås.

Dejlig dansk fredag

Q BBQ-Take Away

Q Helgmeny mm

Besök vår hemsida eller ring för mer information Varmt välkomna! Kristina och Michael med personal

Tel: 090-301 30 | www.brannlandswardshus.se

Skynda fynda!

...meditationsvin.

Don PX Gran Reserva 1982 Montilla, Spanien, nr 92146, 169 kr (375 ml) 1982 plockade Antonio Sánchez Romero sina Pedro Ximénez-druvor utanför Córdoba i södra Spanien. Han lät dem ligga och soltorka i tio dagar. De söta russinlika druvorna pressades och sprit tillsattes och man fick ett sött starkvin med 300 gr socker/liter och 17% alkohol. Därefter har vinet fått ligga i 25 år på gamla stora ekfat. Denna raritet är nu tillgänglig till ett löjligt lågt pris. Skynda att fynda trettioårig nektar. Räcker till 6-8 personer. ”Den gamla oxiderade färgen på vinet är mörkt orangebrun. Doften är oerhört komplex med söta russin och fikontoner som legat i en gammal slottskällare. Smaken är maffig och simmig med fina åldersrynkor. Gamla ekplankor, russin, fikon och dadlar. Mycket lång eftersmak. Fortfarande vid liv med en bra fräschör!” Drick nu. Serveringstemperatur 10-12 grader. Passar till: Choklad, nötter eller bara som den är. 31

NYTTA MED NÖJE

Wilmas omtyckta

månadserbjudanden! Exempel på våra februarierbjudanden:

Rygg- och nackmassage

450:-

JILL JOHNSON

Vinn biljetter till Månadens JillJill Johnson! Tävling! är tillbaka! Med ett nytt sound och med det nya albumet

SPA-Antistress

ca 90 min kroppsbehandling

790:-

”Flirting With Disaster”

Vi lottar ut två stycken biljetter till Jill Johnsons konsert den 27 april VIP-paket, Afterwork. 100 platser! Kontakta Peter: 090-70 60 32 På Aula Nordica!

Alla våra populära månadserbjudanden finns alltid på

Svara på denna fråga så har du Aula Nordica. 27 april, kl. 19.30 Maila ditt svar till: umea@guidenmedia.se eller chansen att vinna:

www.wilma.se

biljettcentrum.com skicka vanligt brev till Umeåguiden, Hovrättsgatan 090-13 31 807, 903 25 Umeå, märk ”Jill”.

Vad heter hennes nya album? 1 Flirting with disaster X Jills samlingsalbum 2 Sale away with me

Senast den 15 februari vill vi ha ditt svar. Vinnarna kontaktas personligen. Samarbete mellan Umeåguiden och Umeå Congress.

Skolgatan 56, 090 - 71 01 11

Vågar du dejta på Ica, så bjuder vi på fika. Häng en dejt-lapp på vagnen eller korgen och visa att du är öppen för en dejt. Dejt-lapp hämtar du vid entrén. Hittar du någon som verkar trevlig byter ni bara lapp med varandra. Är det så att ni får till en dejt så bjuder vi på fika. Dejtevenemanget pågår under tiden den 28/1-15/2. Läs mer på vår facebooksida: facebook.com/IcaAlidhem

Ålidhem Centrum | Tel. 090-190500 | Öppet alla dagar 9-22 32

SNÖDUMP

Vimmel

Månadens

BILD!

I KITTELFJÄLL mest snö i sverige

Lorentz Arvhall, Fanny Rönnlund, Mona Mohammad Poor, Angelica Engdahl. ”Laddar upp inför första rundan på dansgolvet.”. Rex.

SMHI 2012-01-10

Resor alla helger från kajen, vid Sjöbris, Umeå. Fr. 1095 kr p.p. Mer information och bokning hittar ni på www.skiu2.se.

Emma & Hanna Edling. ”Systrarna tar sig första glaset på Rex.”

Sanna och Sara på Rex. ”Första pausen från dansgolvet.”

Denniz, Mattias och Emil på Rex. ”Mattias lurar alla med sina kort.”

Christofer och Joakim är ute efter tjejerna på Rex i kväll.

Niclas, David, Viktor på Rex. ”Grabbarna spanar ut över omgivningen.”

Niklas och Cicci. ”Sitter och pratar och skålar på Rex.

Tel: 0940-810 20

Erik Jacobsson, Erik Alyn, Jesper, Emma och Jerker. ”Gänget som värmer upp med första drinken nere i Rex källare.”

Nya naglar hos oss!

Pris 550:Gäller tom 24 februari

Kungsg. 46 090-12 29 29 www.naildesignschool.se

Vintercomfort!

Fåtölj Genua med pall skinn/ skai

2.995:-

Bäddsoffa Sälen B:200x90 H: 88

Henrik fåtölj med pall Svart, grå, brun eller beige

1.990:-

Allt i lager. Omgående leverans.

6.990:-

PROVA LUNCHBILJARD!

Välj en meny och få 1/2 timmes biljard ETT URVAL AV VÅRA LUNCHMENYER: Skrovmål • Superskov • Kebabtallrik • Kyckling & ris Grillbiff • Korvmeny mm. Gäller alla dagar kl 11-15! Dessutom finns på Megazone: Fortet, laserdome, Segway, Phazerzone – inomhuspaintball, arkadspel och festlokal.

Ö Rådhusg. 8B • 090-13 07 77 • www.megazone.se

Bli en hjälte!

SF ORTET BILJARD LASERDOME ARO

Skicka “bris50” i ett SMS till 729 09 och skänk 50 kr till BRIS verksamhet.

bris.se

90 15 04 -1

Östra Rådhusgatan 8B, Umeå. 090-13 07 77,

www.megazone.se

GUIDEN TIPSAR

VAD händer på

En schlagerdrottning En påse gott och på Schlagerklubben

Krogen?

blandad med klubbkvällar och liveframträdande

För er som är 23+ så får Schalgerklubben celebert besök av Jessica Andersson, som senast deltog i melodifestivalen med låten ”I did it for love”. Jessica Andersson var även den som vann TV4:s program ”Let´s dance”. Vem vet vi kanske får se lite rumba! Lör 18 feb, Schlagerklubben

Grattis Ålidhem!

Scharinska bjuder i vanlig ordning på spelningar och klubbar varje onsdag, fredag och lördag. Under februari bjuder Scharinska på klubb 3 dagar i veckan med bland annat: Fredagen den 3 feb får Scharinska besöka av Johan Johansson & Världens bästa jävla band + sten sax påse + Brottsvåg! För er klubbmänniskor så kommer Klubb Lennart inta huset den 8 feb och Goodfellas den 11 februari.

Umeås nya sportbar LOKAL har öppnat på Ålidhems centrum. LOKAL erbjuder sportbar 6 dagar i veckan men även nattklubb, karaokebar, liveband och trubadurafton.. Titta in, ät en bit god mat och kolla på sport. Du kan även besöka klubbkvällarna eller varför inte ta och sjunga tillsammans med vänner och bekanta på torsdagskaraoken!

I soffan hos restaurang Viktoria bjuder lördagarna på soffhäng, med bra musik och goda drinkar. Våra DJ:s spelar skivor medan Oscar och de andra killarna blandar drinkarna till dig. Lördagar, Victoria

Swingfly underhåller Under februari månad gästas 5IVE av både BYZ och Swingfly. BYZ som är känd för hiten Karatefylla intar 5ives scen och det lovas fest! BYZ ser ni fredagen den 10 februari! Veckan där efter så finns Swingfly på plats. Swingfly är mannen bakom hitsen ”Hey boy”, ”Sing that melody” och nu senast sågs han i melodifestivalen med låten ” Me and my drum”. Fre 17 feb, 5IVE

Tävling för musikfantaster Pipes of Scotland drar åter igång förra årets succé igen Popfrågan. Varje Onsdag fram till sommaren så har ni möjlighet att vinna presentkort på Pipes. Tävlingen startar 20:30 varje onsdag och vinnarna får ett presentkort för mat på Pipes. Onsdagar, Pipes of Scotland

Foto: Jeanette Andersson

Musik och soffhäng i Umeåbornas vardagsrum

Johan Johansson och Världens bästa jävla band spelar på Scharinska den 11 februari

Från Peppes i Båstad till Butlers i Trollhättan!! Allstar presenterar stolt DJ Andreas Agurré, som bland annat varit ”warm up” för Paul Oakenfold, Eric Prydz, Sebastian Ingrosso och Avicii. Lördagen den 28 jan besöker han All Stars. Entré 120 kr, Ålder 20 år fyllda. Lör 28 jan, Allstar 35

Sitter du på en idé?

Vi ger förutsättningar

Vi vet att de bästa idéerna är grundade på faktiska behov. Därför uppmuntrar vi dig som jobbar inom hälsa, vård, omsorg att göra det mesta av dina tankar. Det kan handla om ett nytt sätt att arbeta, en ny produkt eller något annat som förbättrar verksamheten.

Du har säkert retat dig på saker som borde kunna gå att göra annorlunda. Ibland har du kanske också tankar om en lösning. Bär du på en tanke eller idé som kan utvecklas till en ny produkt eller ett nytt arbetssätt inom hälsa, vård eller omsorg? Vi kan hjälpa dig att utveckla din ide till en innovativ produkt eller tjänst. Tillsammans skapar vi förutsättningarna för en fortsatt tillgänglig, säker och effektiv vård.

Pernilla Abrahamsson

Tveka inte att ta kontakt med oss. Vi hjälper dig att gå från idé till handling.

Projektledare, PhD Innovationssluss Västerbotten Norra entrén, Norrlands universitetssjukhus 901 85 Umeå Telefon: 090-785 87 05 Mobil: 072-735 70 60 Web: www.innovationssluss.se FB: www.facebook.com/innovationssluss E-post: pernilla.abrahamsson@regionvasterbotten.se

Skanna in den här QR-koden med din mobil för mer information

Innovationssluss Västerbottens finansiärer

Var med i Region Västerbotten och Grafits tävling.

Vinn en iPad 2

Så här gör du för att delta i tävlingen: 1. Ta ett foto eller flera foton som skildrar ditt bästa Västerbotten. 2. Skicka det till vasterbottenbilden@regionvasterbotten.se 3. Bifoga dina bilder med bästa möjliga kvalitet. Ange plats och i vilket sammanhang bilden är tagen Ange ditt namn, mobilnr och adress för post och e-post. Vi vill ha din bild/er senast den 13 /2 2012. Om en person är porträtterad, ange då namn och att den personen gett sitt godkännande att bilden blir publicerad i Region Västerbottens informationsmaterial. Genom att du deltar i tävlingen godkänner du att bilden publiceras i Region Västerbottens informationsmaterial, webbplatser, facebooksida och Grafits webbplats. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Jury är medarbetare på Region Västerbotten och Grafit Ett urval av bilderna kommer att publiceras på Region Västerbottens webbplats för en öppen omröstning om första, andra och tredje pris. Jury: Kommunikationsenheten på Region Västerbotten samt Grafit. Grafit. Anställda på Region Västerbotten och Grafit får ej delta i tävlingen.

Grafit säljer Apples produkter och finns i MVG-gallerian

Genom Region Västerbotten tar länets 15 kommuner och Västerbottens läns landstingett tydlig politiskt ansvar för moderna och hållbara kommunikationer, god samhällsservice över kommun och ansvarsgränser och deltar i utvecklingen av näringslivet. Vi vill ge fler chansen att upptäcka vilka möjligheter det finns för både pengar och människor att växa i norra Sverige.

Dro p in ! Öppen klådmottagning

Vimmel

på Ersboda hälsocentral Följande dagar har vi drop-in-klådmottagning. Mottagningen är till för kvinnor med underlivsklåda. Här får du träffa en specialkunnig gynekolog. Du behöver inte vara listad på Ersboda hälsocentral för detta besök. Du får inte behandla dig med något en vecka före besöket och du måste ha pågående aktuella besvär! Anmäl dig i receptionen. Besöket kostar 300 kronor, men har du frikort så gäller det. Följande torsdagar tar vi emot dig. Välkommen! 23 feb. 8 mars 22 mars 5 april

kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00

19 april 3 maj 17 maj 31 maj

kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00 kl. 14.00–17.00

Simon och Joella tar ett hårt tag om varandra och ler in i kameran. Rex.

Skoterklubben ”Stickersproduktion crew” sitter på afterskoter på Rex.

Linus och Daniel skålar på Rex.

Tone och Linda har en trevlig kväll på Rex.

Jannie och Mikaela sitter och språkar med folket och ler mot kameran

Kevin, Gustav och Oskar njuter av vad Rex har att erbjuda.

MARTHA

LINN (elev)

NADJA (elev)

Oss möter du på Wixners Frisör & Grooming Mikaela,”Pimp” och Jannie. ”Tjejerna har fiskat upp pimpen på Rex.

www.wixners.se 090-772316 Storgatan 64

Therese

JONAS

Elevpriser hos Linn & Nadja!

Bröderna Anders,Mikael och Göran Nilsson är ute och har roligt Rex.

Angelica,Lina och Jocke. ”Trion samlad, nu sparkar festen igång.”

Sayegray omringad med fint damsällskap.

Dessa tjejer förblev namnlösa, men trevligt hade de på Rex i alla fall.

Ord pris 699:-

350:-

st 36-41

Umeå Ersboda. Öppetider. Vardagar 10-19 • Lörd 10-16 • Sönd 12-16

GUIDEN listar

listan månadens listkreatör Månadens lista är gjord av vår redaktör/grafiker Tobias Engman. Han harar jobbat med Umeåguiden sedan starten 2003. Han hade faktiskt sin alldeles egen lista på 90-talet i Guidens föregångare – Umeåjournalen. På den tiden var det Toby´s inne- och utelista som gällde. Den här månaden är det TVserier/boxar som gäller. Nästa månad är det Daniel Hagman som ska göra ”Listan”. Vi får se vilket ämne han ger sig på.

Tre tv-serier/ boxar du borde ha i din samling

The Wire

Seinfeld

Little Britain

Om du bara (av någon konstig anledning) ska äga en TV-serie/ box, är det den här. Jag anser att The Wire är den absolut bästa TV-dramaserie någonsin. Den handlar om poliser och knarklangare i Baltimore (som verkar vara en rätt så otrevlig stad att bo i om du frågar mig), där droghandelns skildras från båda håll. Serien håller ruskigt hög nivå under alla fem säsonger och karaktärerna utvecklas under seriens gång på ett trovärdigt sätt.

När man börjar närma sig 40 år (vilket jag enligt illvilliga rykten tydligen gör) så har man garanterat sett sin beskärda del av den här TV-serien. Den har gått på de flesta TV-kanaler någon gång under de senaste 10-15 åren. Men det spelar ingen roll. Jag har väldigt svårt att tröttna på Jerry, Kramer, Elaine och George. Om någon tvingar mig välja favoritkarraktär, så får jag nog gå på den sistnämnde. George Costanzas rollfigur är baserad på seriens skapare Larry David.

Engelsk humor när den är som allra bäst. Den här serien har visats på SVT tidigare. Nu kan man se repriser på BBC entertainment, men det behöver ju inte du, för det är dags att du pallrar dig i väg och köper Matt Lucas och David Williams underbara komediserie. Lär känna alla karaktärerna som t ex rullstolsburne Andy och hans assisten Lou, tonårstyrannen Vicky Pollard och givetvis ”The only gay in the village”. Du bjuds på sjuk under-bältet-humor av bästa sort.

Tips på andra boxar: Twin Peaks, The Office, Mad Men, Weeds, Entourage, Homicide - Life on the street

Då ... BYGDSILJUMSBACKEN

... Nu

- kustens bästa skidåkning

11 nedfarter 5 liftar Funpark

rg Vinge Heidelbe i timmen 5 000 A4

Lithoman IV

2 040 000 A4 i tim men

Ta skidbussen från Umeå på lördagar

Öppet alla dagar!

www.bygdsiljumsbacken.se Servering 0914-201 38 • Skidshop 0914-201 68 • Camping 070-271 66 13

n, avåsskola klass 1, K borg Göte 39

290:-

Tel 090-17 88 44

tom 10/5 mot uppvisande av denna annons

Samtliga erbjudanden gäller tom 24/2 erbjudanden gäller Samtliga mot uppvisande av denna annons

Klippning

lsomål ä h t it d d e m s lycka Cavi-lipo tar bort fettet permanent med ultraljud utan radiofrekvens som skulpterar bort det omöjliga fettet (bystförminskning, lår, midja, gäddhäng och celluliter).

Behöver du en spark där bak?

Vi har även individuella kost- och träningsprogram Se vår hemsida.

inkl.fön & styling ord. pris 350:-

Widings Akupunktur

www.widings.se • 090-17 88 44, Skolgatan 36 A, Umeå

Färg eller toning

www.widings.se

590:-

Oavsett hårlängd! ord. pris från 690:www.rinse.se

25% rabatt på alla hårprodukter UMEÅ ST Rådhuseplanaden Dressman FRISÖRKEDJA! 090-770 501 OCKHOLMS ÖRST ST1,Abredvid OCH LEDANDE Rådhusesplanaden 1, brevid Dressman 090-770 501

✂

Köp 2 betala för 1! Skrovmål

(Hamburgare 2x45g, ost, strips & dryck).

Värde 65:–

Gåvan för alla! Du köper det på Turistbyrån, Umeå Folkets hus, m fl. Du kan lösa in det på över 100 ställen i Umeå Centrum. Läs mer på www.umeac.se.

KRYPGRUND KRYPGRUND

Värdesäkra ert hem, kontrollera fukten i krypgrunden Värdesäkra ert hem, kontrollera fukten i krypgrunden

Skydda mögeloch ochlukt lukt Skydda mot mot fukt, fukt, mögel

Enkel och effektiv lösning! Enkel och effektiv lösning! Installera konstrueradförför Installerahögeffektiv högeffektiv avfuktare avfuktare konstruerad krypgrund lägstaelförbrukning. elförbrukning. krypgrundoch ochmarknadens marknadens lägsta Enkel installationspaket Enkelinstallation installation -komplett -komplett installationspaket inkl. inkl.kanaler kanaleroch ochdisplay. display. Färdig Färdiginstallation installation offereras. offereras.

NYTTJA NYTTTAV JADR RO AGET ROT-HA AVLVDR ERAG A ET

HALVERA ARBEARBETSKOST TS DE- N KOSTNADENA N

Permanent förför luktsanering. Permanentutrustning utrustning luktsanering. (Genom (Genomvåra våraunika unikaGSD300) GSD300) (monteras underifrån, ovansidan berörs ej) (monteras utsidan berörs ej) ej) (monterasinifrån, inifrån, utsidan berörs

Luktsaneringar utföres Luktsanering utföres Dräneringar utföres Bygg och ventilationsarbeten

HVöinstte-rerbjujudda annddee!!

erGrbatis besik tning ktning Gratis hbeåtsigärdsoc gärdsoch åt förslag förslag

Vi har allt inom VVS

Vi•har allt inom VVS Installationer • Material • Installationer • Material

Lukt/Fuktproblem Lukt/Fuktproblem Hardudulukt/fuktproblem lukt/fuktproblem med Har med dittditt hushus på på platta,källare källareeller eller väggar? Vi fixar platta, väggar? Vi fixar det!det! farenhet i branchen farenhet i branchen rygghetsgaranti på utfört arbete

rygghetsgaranti på utfört arbete

OBS!vår Vi har nu utökat och vår OBS! Vi har nu utökat verksamhet OBS! Vi har utökat vår ochnu utför nu även utför nu även alla verksamhet typer av elinstallationer. verksamhet och utför nu även alla typer av elinstallationer. Vi har allt inom golv Ri A d L db 070 556 63 97 alla typerLundberg av elinstallationer. har allt inom golv Ring Anders •ViKakel • Klinker I•torra och våta utrymmen Kakel • Klinker

Ring Anders 070-556 63 97 Lundberg

Grund & Byggservice

Sibylla Busstationen, Umeå Gäller mot inlösen av denna kupong t o m 24/2 2012.

I torra och våta utrymmen

070-556 63 97

Grund & Byggservice För info, broschyr eller visning - ring!

Anders Sundman 070-559 56 35 För broschyr visning --www ring! rvice.se gbser visning Grund & Byggservice i Älvsbyn Förinfo, info, broschyr:eller eller ring!

AndersSundman Sundman070-559 070-559 56 35 Greger Sundman 070-380 79 66 • Anders 56 35 Grund & Byggservice i Älvsbyn AB • mail: gbservice@live.se • www.gbservice.se Grund & Byggservice i Älvsbyn : gbser rvice.se

Tel 090-17 88 44

VINTER KLIPPET! VÅRKLIPPET!

www.widings.se

Vill du att även ditt företag skall synas under rubriken ”Annonstorget” – tag då kontakt med någon av våra rådgivare på telefon 090-10 00 88. Vill du hellre kontakta oss via mail, så når du oss på info@umeaguiden.se

Rabatter

Kontakta oss om du vill

Annonsera på annonstorget?

ANNONS

TORGET KAMPANJVECKOR I BUTIKEN Personliga kök skapas inte i fabriker. Kom in till oss! Räntefritt 24 månader

Formvägen 3 tel 090-18 92 80 www.miljokok.com

MILJÖKÖK

" !

Forma din kropp med ultraljud. Värdecheck Den här annonsen gäller som en värdecheck, så klipp ur och ta med den till oss på Lättare Liv och lös in den så får du 500:- rabatt. Endast en kupong per erbjudande. Gäller t o m 29 februari.

Före

Dessa kuponger gäller t.o.m 19/2 2012

Barnbox

För barn upp till 12år med överraskning.

25kr Ord.pris 32kr

Barnbox

25kr

För barn upp till 12år med överraskning.

Ord.pris 32kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Originalmeny

Mellan Ord.pris 62kr

54kr Ord.pris 62kr

54kr

Mellan Ord.pris 62kr

Ord.pris 62kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Smakrabatt 10kr smakrabatt på valfri meny. -10kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Cheeseburgare

Köp en Cheesemeny och få en liten Cheeseburgare.

-24kr

Köp en Cheesemeny och få en liten Cheeseburgare.

-24kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Lökringar

18kr

Ord.pris 23kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Barnbox

För barn upp till 12år med överraskning.

25kr Ord.pris 32kr

18kr

8st Ord.pris 23kr Gäller vid köp av meny.

Ord.pris 23kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Barnbox

25kr

För barn upp till 12år med överraskning.

Ord.pris 32kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Smakrabatt 10kr smakrabatt på valfri meny. -10kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/2 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Klipp ut och ta med Efter

Läs mer om behandlingen på vår hemsida www.lattareliv.com Lättare Liv, Kungsgatan 17 B, Umeå Tel 070-350 23 60, susanna@lattareliv.com www.lattareliv.com

142kr

Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp. Gäller på Frasses Ersboda, Rådhustorget, Grubbe och Vännäs

8st Ord.pris 23kr Gäller vid köp av meny.

ta med Klipp ur och

500:-

Frasseklippet

värde

es.se

www.frass

Umeå Formvägen 2 B • Umeå Rådhustorget • Umeå Backenvägen 23 • Vännäs Vegagatan 41

i r a u r b e f

klurigt

Guidens korsord

Namn......................................................................................... Adress........................................................................................ .................................................................................................. ..................................................................................................

Vinn trisslotter

Lös korsordet och skicka det, med namn och adress till: Umeå Guiden, “Korsordet” Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. De tre först öppnade svaren med rätt lösning, vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 14/2 2012.Vinnarna presenteras i nästa nummer.

Korsordsvinnare från föregående nummer: Lisbeth Nilsson, Terrängvägen, Umeå Else-Maj Emanuelsson, Nygatan, Umeå Hans Rosén, Ramvägen, Umeå

Sveriges mest valda portar! panj! Vinterkam

år: Allt ing or t o port, m ge a t n & mo

1000:– rabatt

inkl. motor skjutport . GPE 200 tak ris 16 90 0:ge. Ord.ca.p och monta

GPE 200 är en takskjutport tillverkad av Hörmann och är Europas mest sålda port. I Sverige hittar du den endast hos Garageportexperten. Välkommen in, eller ring så kommer vi till dig! Kostnadsfritt förstås! Priset gäller t.o.m 29/2 2012.

Portbolaget i Umeå AB Spinnvägen 1 (vid Beijer) Tel 090-12 06 20

www.garageportexperten.se

utnyttja

momssänkningen hos lder! Ba

10-rätters lunchbuffé På vår lunchbuffé får du hela 10 olika rätter att välja från, efterrätt varje fredag, alltid kött, fisk, kyckling & vegetariskt.

Afterwork-buffé Vi har även kanonerbjudanden på kvällstid. Bland annat kan du köpa vår populära Afterwork-buffé för endast

85:- 139:179 inkl. stor stark (alkoholfritt finns) Ord pris 254:-

Varmt välkomna till ett mer prisvärt alternativ. - Marcus Dufweke med personal

F U L L S TÄ N D I G A R ÄT T I G H E T E R

www.restaurangbalder.com • SKOLGATAN 58, BALDERS HAGE • TEL 090-14 36 90

MINNS DU NÄR ALL TEXT VAR SÅ HÄR LÄTT ATT LÄSA? KoSKELAS ögoNKLINIK ERBjUDER BEHANDLINgAR föR ALLA TyPER AV SyNfEL — ÄVEN BRyTNINgSfEL ocH ÅLDERSyNTHET. Vi har aLLtiD kostnaDsfria unDersökningar och konsuLtationer utförDa aV en LegitimeraD ögonLäkare. VäLkommen in för Ditt första steg mot ett LiV i frihet utan gLasögon och Linser!

BRUTToLöNEAVDRAg Visste du att du kan få bruttolöneavdrag på synfelskorrigering genom ditt jobb. Detta ger dig 30-55 % rabatt på alla våra operationer.

HELgöPPET / DRoP-IN Vi vet att det kan vara svårt att få tiden att räcka till. Därför har vi utöver drop-in-tider även helgöppet. Lördag kl 10-15.

UMEÅ: SKOLGATAN 73 A – Telefon 090-14 24 00 LULEÅ: STORGATAN 45 – Telefon 0920-420 420 www.koskela.se 44