Umeåguiden maj by Tobias Engman

Maj 2011 årgång 9

Inred ute

Dags för balkongmys

Bil & motor

Behåll glansen på din bil

Trädgård

Inspiration för den trädgårdsintresserade

Vinn en cykel!

Tävla med Guiden och vinn en cykel värd 3.500 kr

Intervju med innebandyprofilen

Josefina Eiremo Foto: Mattias Lönneborg

Våryrahos ! r e d l a B Fredagserbjudande den 6 maj

Fredagserbjudande den 21 maj

Entrecôte 180 g med persiljesmör & vitlöksfrästa champinjoner

Pepparstek 180gr med rosépepparsås samt fräst sparriswok

(black angus / hereford kött)

(Brasilianskt naturkött)

139:-

179:-

Välkommen till stans bästa lunchbuffé! På vår lunchbuffé får du hela 10 olika rätter att välja från, efterrätt varje fredag, alltid kött, fisk, kyckling & vegetariskt. Lunchbuffé serveras även varje lördag mellan 12.00 -14.30 med minst 3 olika rätter

Afterworkbuffé

28 Maj Rockoblues

Fredagar & Lördagar 15.00 - 21.30 (Andra tider gäller vid arrangemang)

Vårens sista!!! Njut av 2 olika band för en hundring jämt. spelar 21.00 - 01.00

Då vi har mycket bokat under helgerna är det bra att boka bord innan. Vi nås på 090-14 36 90 (går även att lämna meddelande, vi hör alltid av oss) samt via mail: balder.umea@yahoo.se.

F U L L S TÄ N D I G A R ÄT T I G H E T E R

Umeå kommun informerar

Umeå är en av Sveriges snabbast växande städer och är utsedd till Europas kulturhuvudstad 2014. I dag bor här 115 500 invånare med en medelålder på 38 år. Visionen är att Umeå ska ha 200 000 invånare år 2050. www.umea.se/kommun. www.umea.se/kommun Maj 2011

Är du tjej och ska köpa bil? Nu kan du få svar på dina bilfrågor under en temakväll, för tjejer, om att köpa och äga bil. En besiktningsman från bilprovningen visar praktiskt vad du behöver kunna som bilägare och berättar vad du ska tänka på när du ska köpa bil. Onsdag 18 maj, klockan 18–20 Lokal meddelas senare via mejl

Anmäl dig senast 15 maj till konsument@ umea.se. Begränsat antal platser. Erbjudandet gäller boende i Umeå, Bjurholm, Nordmaling eller Vindeln.

Läs mer på www.umea.se/ konsumentvagledning

Köp stadskartan 2011 Behöver du en karta över Umeå tätort eller Holmsund-Obbola? Stadskartan används ofta som översiktskarta i olika sammanhang, som informationskarta i offentliga miljöer eller som väggdekoration. Stadskartan täcker tätorterna och innehåller bostads- och industriområden, vägnät, byggnader, gatunamn, kvartersnamn, adresser med mera. Som bakgrundsbild används ett detaljerat flygfoto i färg. Skala: 1:10 000, storlek: 140x110 cm (Holmsund-Obbola: 60x73 cm). Pris: 350 kronor (Holmsund-Obbola: 180 kr). Kartan finns att köpa hos: Lantmäteri, Stadshuset, Skolgatan 31A, 3 trappor. Information: 090-16 13 00 Den kan även beställas på www.umea.se/kartor

Sök vårdutbildning Vårdyrket, en bransch i stort behov av arbetskraft. Är det något för dig? Sök utbildning redan till hösten. Ansökan gör du på vuxenutbildningens webbplats, www.umea.se/vux. Sista dag för ansökan är 16 maj, klockan 16. Läs mer på www.skola.umea.se/ ostragymnasiet och www.umea.se/vux

Trädgårdsmarknad på Forslunda Värdar i i Glashuset Vecka 17: Danscentrum norr och Blåsa, smida, lära – ett konstpedagogiskt projekt vid Sjöfruskolan

Drygt 30 utställare kommer till Forslunda med allt från trädgårdstjänster och rådgivning till växthus, vårblommor, perenner, trädgårdskonst, redskap och trädgårdsmaskiner. Fredag 29 april, klockan 11–18 Lördag 30 april, klockan 10–16

Vecka 19: MADE 2011 – Recomposing future

Kommentarer från förra årets marknad: ”Trevligt utbud, trivsamt och trångt” ”Visst blir man sugen på att plantera”

Vecka 20: Kulturnatta – tema ”det nordliga”

Välkommen!

Vecka 18: Textilmejeriet

Vecka 21: Kultur på campus Läs mer på www.umea2014.se/ glashuset

Följ marknaden på vår blogg: tradgardsmarknad2011.blogspot.com och läs mer på www.umea.se/forslunda

Klänning 800:Linne top 590:-

Eeva af Umeå - 090-13 40 30 - Rådhusespl. 7 A

LättareLiv

Handplockat mode • - Storlek 34-56 • - Svängrum i provrummet • - Nytt varje vecka

TÄVLING

med Cavi-lipo. Patenterad metod. Fettnedbrytande ultraljud. Första behandlingen är GRATIS!

Efter sex behandlingar

Vinn en cykel! Möt våren med en rejäl Mountainbike Fuji Odessa med 17” ram med 26” däck. Värde cirka 3.500 kr! Det enda du behöver göra är att: 1. Gå in på Umeåguidens Facebooksida och gilla oss. 2. Skicka ett mejl med ditt namn och adress, märkt med ”Cykeltävling” till umea@guidenmedia.se Om du inte har Facebook kan du skicka ett vykort till: Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå, märk ”Cykeltävling”. Senast den 14/5 måste vi ha era svar. Vinnarna kontaktas personligen.

Vinnare föregående tävling Fleksnes DVD: Renée Levander, Tuvgränd, Umeå Kent Olofsson, Propellervägen, Täfteå, Mikael Hörnberg, S Slevgr, Umeå

Efter

Före Se fler bilder och läs om metoden på vår hemsida

Tar bort fett permanent – där du minst önskar ha det: ridbyxlår, gäddhäng, midja, stuss, mage, dubbelhaka, kroppsskulptering. Kostrådgivning och motionsrådgivning ingår. - Helt smärtfritt - Ingen kirurgi - Varaktigt resultat I samarbete med Rygg & Muskelakuten.

6 behandlingar nu endast

5.000:-

Ord. pris 7.250:Gäller t.o.m. 25/5

Kungsgatan 17B (Väst på stan) • 090-12 80 00 www.ryggochmuskelakuten.se • info@ryggochmuskelakuten.se

r e k a s k e l a y n s Våren a i k e L s o h u d hittar 249:-

399:349:-

3 lektält i ett paket Igloo, indiantält och en tunnel. (ord. pris 299:-)

Buzz Lightyear Space Car

Gåbil för de minsta till galet lågt pris (ord. pris 599:-)

Hello Kitty kickbike

Justerbart styre. Ram i aluminium och stål. Hjuldiameter 12 cm

599:-

iset!

Halva pr

175:349:-

Ninjago Stridsarena

Masters of Spinjitzu Special Edition. (ord. pris 699:-)

My Little Pony - Friends inkl. husdjur och tillbehör

Dockvagn

Combivagn (ord. pris 449:-)

149:-

Skottkärra I plåt från Happy Summer.

299:-

Ny katalog ute!

Radiostyrd bil - Superpris! Techtoys Fighter skala 1:16 (ord. pris 399:-)

Götgatan 6, Umeå | Tel 090 - 77 83 00 | www.lekia.se Öppet: Mån-fre 10-18, lör 10-15 5

Nyckeln till framgång: glädje och vilja

Josefina Eiremo Det är knappast någon nyhet att Umeå är innebandyns huvudstad, men få tänker nog på hur många elit- och landslagsspelare som egentligen rör sig på Umeås gator. Månadens profil är Josefina Eiremo, elitspelare, landslagsspelare och barnskötare!

osefina Eiremo är 26 år och arbetar idag som barnskötare på förskolan Tvillingen i Ersmark. På gymnasiet studerade hon på programmet Barn och fritid och valet berodde till stor del på grund av sin mors dåvarande arbete som dagmamma. Hon bor tillsammans med sin sambo på Ersboda och på sin fritid umgås hon så mycket hon hinner med familj och vänner. Till synes är hon precis som alla andra och få som träffar Josefina reflekterar nog över att hon idag är en av världens främsta innebandyspelare. Rötterna i Ersboda SK Josefina har sina rötter på Ersboda i Umeå. Det var här hon påbörjade sin innebandykarriär för drygt fjorton år sedan när hon bestämde sig för att börja spela innebandy för Ersboda Sportklubb. – Jag var väl ganska sen, kanske 13 år, säger Josefina som redan då var en framgångsrik talangspelare inom fotboll. Från början berättar hon att innebandyn var

tänkt som ett komplement till fotbollen under lågsäsong för att hålla igång med träningen. Allt detta ändrades dock när hon inför säsongen 05/06 fick erbjudande från IKSU elitinnebandy och hon ställdes inför valet vad hon ville satsa på. – Det var de två värsta veckorna i mitt liv, vad jag skulle välja. Det var magkänslan som fick avgöra, berättar Josefina som valde att skriva på för IKSU innebandy och satsa på en karriär som innebandyspelare. Snabb karriär Debuten i elitlaget IKSU blev mer än bara framgångsrik. Under sin första säsong vann hon inte bara Europacupguld i Tjeckien utan var dessutom en av de avgörande spelarna som gav IKSU SM-guld. – Jag kommer alltid komma ihåg den känslan. Den känslan är unik, berättar Josefina som gjorde två mål i SM-finalen mot Rönnby som IKSU vann med 6-4. Dagarna innan finalen blev hon dessutom utsedd

till årets rookie. – Allting hade gått så snabbt, säger Josefina och berättar att hon var så slut mentalt efter SM-finalen att hon var först tillbaka till hotellrummet efter segerfirandet för att sova. Josefina talar varmt om alla minnen från sin första elitsäsong tillsammans med laget och tränarna Curt Söderström och Peter Grubbström. – Det de hade ihop var helt fantastiskt, säger Josefina och berättar hur de alltid kom med småtips om vad hon kunde förbättra. Många meriter Idag har Josefina många meriter som elitspelare. Året efter sin första SM-final blev hon uttagen till landslagsläger som reserv på Bosön och hon har än idag svårt att beskriva känslan när hon fick veta att hon var uttagen. – Jag trodde inte det var sant, säger Josefina och menar det verkligen. Hon kommer väl ihåg det första lägret där hon

profilen

Text: Andreas Lindegren • Foto: Mattias Lönneborg • Styling: Look styling & Foto • Kläder: T-shirt store

för första gången fick mäta sin kondition i ett Coopertest på 3 000 meter. Josefina berättar att hon inte visste vilket tempo hon skulle springa i och det slutade med att hon spurtade sista varvet, vilket imponerade på landslagstränaren Jan-Erik Vaara eftersom hon hade så mycket ork kvar. Idag har Josefina en ordinarie plats i landslaget och har spelat över 30 landskamper i den blå-gula matchdräkten. 2009 var hon med och tog VM guld när Sverige besegrade Schweiz på hemmaplan med hela 6-2. SM-final, igen IKSU har även denna säsong visat att de tillhör Sveriges absoluta topplag och vann för andra året i rad grundserien. I kvartsfinalen slog de ut lokalkonkurrenten IBK Dalen och i semifinalen besegrades Pixbo i tre raka matcher. Att IKSU även denna säsong tagit sig till SM-final tror Josefina beror på bredden i årets trupp och lagets målvakt. – Hon gör helt sjuka räddningar, säger Josefina som tycker att målvakten Malin Alfredsson växt hela säsongen. För två helger sedan fick Josefina återigen kliva in på innebandyplanen tillsammans med sina lagkamrater för att spela SM-final, denna gång i Malmö Arena. Matchen var länge jämn och fastän IKSU ledde inför sista perioden lyckades Djurgården vända matchen och vinna med 6-5. – Det är vi som måste gå in och göra jobbet. Det är vi som inte tog tag i det, vi måste sätta våra lägen, säger en mycket besviken Josefina Eiremo dagarna efter finalen. För Josefinas del är dock inte innebandysäsongen över. På onsdag reser hon till Schweiz för att spela Euro Floorball Tour i den blå-gula matchtröjan. Hårt arbete – vägen till framgång Vägen till framgång kanske verkar enkel men bak-

om Josefinas karriär ligger hård träning och en uppoffring som få nog skulle orka med. Under högsäsong tränar laget tre innebandypass i veckan och minst två styrkepass. Utöver all träning tillkommer matcher som spelas över hela Sverige och resorna sker alltid med buss. Inför SM-finalen i Malmö tränade laget dessutom extra på helgen. – Brinner du inte för det hundra procent så pallrar du inte med det, säger IKSU-centern och ler. Fastän att Josefina normalt bara är träningsledig en dag i veckan skulle hon gärna träna mer. Om möjligheten fanns skulle hon gå ner i arbetstid och satsa ännu hårdare på att utvecklas som spelare. – Jag längtar till varje träning, säger Josefina och berättar att känslan när laget vinner något de kämpat för tillsammans är speciell. – Det gör att man vill dit igen, säger Josefina Eiremo. När jag frågar Josefina om tips till alla de ungdomsspelare i Sverige som drömmer om en innebandykarriär anser hon att det absolut viktigaste till framgång är att man har roligt. – Ha roligt, träna hårt och ha viljan att utvecklas, tipsar Josefina och tycker att man måste hitta ett lag som man verkligen trivs i för att utvecklas. – Du måste träna hårt och alltid ha ett mål att försöka nå, säger Josefina och förklarar att individuella mål är lika viktiga som lagets. Under sitt första år i Elitserien hade hon själv som målsättning att bland annat förbättra sitt skott. Hon är dock tydlig med en sak. – Man får inte vara för hård med sig själv, säger Josefina Eiremo. Dolt intresse Även om innebandyn tar upp större delen av Josefinas liv just nu har hon ett helt annat intresse på sidan av.

– Jag är väldigt musikintresserad, det har jag alltid varit, berättar Josefina som ett tag funderade på att studera ämnet på gymnasiet. Josefina berättar att hon spelar både gitarr och piano och hon har alltid haft tillgång till en liten studio som hennes far byggt upp. – Jag sjunger inte gärna men jag har gjort en del låtar för mig själv, berättar Josefina. Musiken har blivit precis som hennes egen musiksmak, lite allt möjligt. – Det är lite vad jag känner för stunden, säger Josefina och berättar att hon gjort allt från ballader till rocklåtar. Hittills har hon inte slutfört någon låt och för den nyblivna SM-silvermedaljören, som skrivit nytt kontrakt med IKSU, känns musikkarriären långt borta. Men vem vet, kanske är det Josefinas musik vi om några år hör i radion, på dansgolvet eller i TV-rutan i Schlagerfestivalen.

Fakta: Josefina Eiremo Ålder: 27 år Familj: Sambo Bor: Lägenhet Ersboda Husdjur: Nej Äter helst: Risgrynsgröt Dricker helst: Vatten Lyssnar: Allätare Läser: Inte böcker Gör du om 10 år? Barn & hus. Ett jobb som jag trivs med. Innebandy i någon form, expertkommentator?

Succén fortsätter!

Nyhet hos oss!

Orofluido Shampo 200ml 149:Condition 200 ml 149:Mask 250 ml 189:(skönhetskur för håret)

Naglar från

550:Gäller t.o.m. 24/5

Sansa godkänd utbildning

Öppet: Mån-tor 9-20, Fre 9-17.30, Lör 9-15

KLIPPSALONGEN MARIEHEMS CENTRUM

Kungsg. 46 • 090-12 29 29 • www.naildesignschool.se

Umeås mest erfarna hudvårdssalong hälsar er välkomna till våra nya fräscha lokaler

090 - 12 95 95 www.klippsalongen.se

Vill du må bra? Har du Huvudvärk? Migrän? Sömnproblem? Värk i nacke, axlar eller rygg? Astma? Allergi? Problem i mage och tarm? PMS? Klimakteriebesvär? Andra besvär? 10 års yrkeserfarenhet av traditionell kinesisk medicin

50% rabatt på alla behandlingar (gäller t.o.m.

31/5)

Diagnostisering...................... 100:- (Ord. 200:-) TCM Akupunktur.................... 200:- (Ord. 400:-) Kinesisk massage, 50 min..... 225:- (Ord. 450:-)

CeroK

Västra Norrlandsg. 22 (mittemot angelini) Telefon 090- 77 28 91 www.nefertitihudvard.se

Akupunktur & Hälsa

Carina Karlsson

Dipl. TCM Akupunktör, Tuina Massageterapeut och Tai Chi Instruktör

Boka på 0730-38 88 36 | Residensg 1 A, Umeå | info@cerok.net | www.cerok.net

GÖR OM MIG Före

enna månads ”Gör om mig”-kandidat är Lillemor Bergdahl 27 år ifrån Umeå. Hon är stolt mamma till, barnen Dagny 5 år, Dante 4 år och just nu är hon barnledig med lilla Dalia. Lillemor är mycket konstintresserad och på fritiden sysslar hon ofta med porträttskisser och har långtgående planer på att utbilda sig till makeupartist. Som en liten boost efter att ha gått hemma med bebisen så fick hon möjligheten att vara med på Guidens ”Gör om mig” som denna gång gjordes av Look – Styling och foto.

Rebecca som är makeupartist med uppdrag åt bland annat Look styrde upp smink och styling. Då Lillemor är naturligt rödhårig och man ville ha en stor förändring så valdes en svart peruk från Rapunzel of Sweden. En tuffare framtoning, åstadkoms tillsammans med makeup samt den starka kontrasten mellan en enkel röd top och en svart skinnjacka som verkligen lyfte fram ”go get it” attityden. Så om ni är där ute, passa er för den här trebarns mamman med klös i.

Makeup: Rebecca Augustsson, Look – Styling och foto

Efter

Vill du själv bli omgjord? Skicka en bild och kontaktuppgifter till umea@guidenmedia.se

Fotograf: Ola Hansson, Look – Styling och foto Hår: Rapunzel of Sweden Jeans: HM Tub Top: HM Jacka: Kappahl Skor: 59:an

Efter

Välkommen till Eco Hudvård! Nu öppnar jag Umeås nya hudvårdssalong. Jag som driver eco hudvård heter Ulrika Åström. Jag har under många år drivit en annan hudvårdssalong här i Umeå. Min salong kommer att ha en miljöprofil, det vill säga att jag kommer att tänka miljövänligt i salongen. Några exempel på det är tex miljövänliga hudvårdsprodukter, källsortering, lågenergilampor osv.

Erbjudande! Pear-fect skin

Vårda och ge näring åt huden med denna organiska, klassiska ansiktsbehandling som bjuder på rengöring, peeling, djuprengöring, dubbla ansiktsmasker samt en välgörande massage för ansikte.En hudvårdsupplevelse som förbereder din hud inför sommaren. Behandling anpassas efter just din hudtyp.

Pris: 850:Jag säljer Éminence organiska hudvårdsprodukter. Läs mer på hemsidan.

Ord pris: 1050:-

Lägg till frans & brynfärgning 150:Lägg till Pear-fect feet, sockerskrubb med päron, och inpackning & massage med päron- &äppelsoufflé. 250:-

Varmt välkommen önskar jag dig till min ECO-salong / Ulrika Åström

Sagagallerian 2 tr, Umeå 070-304 49 10 • www.ecohudvard.se A n s i k t s b e h a n d l i n g • F r a n s a r & b r y n • F o t vå r d • va x n i n g

Vi har Grythyttan i lager

10% rabatt Fri hemkörning

Rådhusesplanaden 10, Umeå • 090 14 12 28 • www.inredarnahardell.se

panelen

Den vikarierande panelmedlemmen Per Lindgren:

– Jag vill spela Wimbledon-final Våren är tiden när man brukar sätta igång diverse projekt, både inne och ute. Vad har du på att göra-listan just nu?

Per Lindgren Creative Director Racer Kommunikation

Peter Swanberg Nyhetschef TV4 Umeå

Peder Bodén Innebandystjärna

Det går just nu ett TV-program som heter ”99 saker man måste göra innan man dör”. Nämn tre saker du måste gjort innan du kastar in handduken.

På vilket sätt har internet och sociala medier ändrat ditt dagliga liv?

Projekten försöker jag göra bort under vinterhalvåret (jag har med andra ord varken hus, sommarstuga eller kolonilott). Nu njuter jag mest av ljus, värme och sopade gator. Vårens att göra-lista domineras av fysisk aktivitet, då jag planerar att återuppta både skateboard och golf. Det blir en perfekt kombination (ett ben i varje stereotyp) och en skön omväxling efter ett decennium av bolljagande i grupp.

Några måsten har jag inte, men jag skulle gärna spela en Wimbledon-final. Stil, ära och berömmelse i en estetisk förpackning. Dock väntar jag med hårdträningen tills de korta shortsen och pannbanden gör comeback. Och så vill jag flyga jaktflygplan, helst ett sådant där ryskt MIG-plan som kan starta på en åker. Det ser grymt roligt ut – total frihetskänsla och kontroll på samma gång. Det finns förresten resor till Ryssland där man får åka just MIG, men man får knappast hålla i spakarna själv. Det var två egoistiska saker. Den tredje är att sätta stopp för alla färgglada tvunderhållningsprogram: Körslaget, Dansbandskampen, Let’s Dance och allt vad de heter. Ge nästa generation bättre förutsättningar, helt enkelt. ;)

Ingenting är mer än ett par klick bort, så visst förenklar internet vardagen. Att inhämta inspiration och kunskap är idag varken tidskrävande eller dyrt. Sedan är det praktiskt att kunna övergå till näthandel när Umeås specialbutiker urvattnas och försvinner (i takt med att jättekedjorna smäller upp sina hangarer). En annan förändring är de mer eller mindre lagliga alternativen till biografernas kletiga golv, nedsuttna stolar och instängda luft. Inte dumt! Sociala medier är ytterligare ett sätt för människor att kommunicera. Personligen är jag inte övertygad om att jag behöver ett till.

Vi har en segelbåt – en optimistjolle – som varit ett återkommande och ej färdigställt projekt. Förra året lyckades jag i alla fall köpa in den båtfärg som behövdes så när snön är borta blir det till att börja skrapa. Om jag tänker segla i den? – Nä aldrig! Det vill inte ungarna heller – det finns ju ingen motor. Ett annat projekt är att byta ut altanräcket. Men sist jag hade en dylik uppgift till huset så slutade det med att när dagen var klar så stod istället ett exklusivt älgtorn färdigt för leverans till skogen. Det tredje och tråkigaste projektet blir att rensa upp gavelbalkongen på skrot. Där finns idag allt från en studsmatta i fel dimension (grannarnas var större och bättre) till en plåttaksventilationshuv och en gasolgrill. Kanske ett programämne för Ernst Kirchsteiger. ”Här är din gavelbalkong” eller nått.

1. Åka på en jaktresa till Alaska eller Kamtjatka. Var på väg till Kazakstan (Jan Guillous jaktmarker) men efter Sovjetunionens fall har dessa områden stängts av till förmån för hysteriskt rika tyskar som jagar älg från bil. 2. Resa till Nya Zeeland och besöka deras fantastiska nationalpark Fiordland. Måste vara som att stiga rakt in i en okänd del av sagan om ringen. Och åker man nu liks åt det hållet så måste man ju också passa på att besöka Cooköarna – Ett av jordens sista paradis. 3. Köpa en vattenskoter – Den totala motsatsen jämfört med att uppleva naturens tysthet men man måste ju få ha lite extra roligt emellanåt.

I mediabranschen har ”flugan” Internet gjort ohyggligt mycket. Idag finns sökmotorer som skannar nyheter hela dygnet och sedan så får du dem i mobilen var du än är. Vilket förstås innebär jour - dygnet runt året runt. Har Khadaffi gjort något helsike mitt i natten så får man veta det mitt i natten. Inte alltid uppskattat av andra personer i hushållet. Ändå är det bara 12-13 år tillbaka i tiden som det gick ut på att ringa i telefon, faxa och möta verkliga människor för att hitta nyheter. När det gäller de sociala medierna så har det inte medfört att man träffar färre personer men man har kontakt med desto fler. Bästa med facebook är att man håller koll på barnen och kan lägga upp andras musiklistor på Spotify. Sämsta delen är Spacefarm , Emmerdalefarm och allt vad det nu heter som skickas runt härs och tvärs.

Brukar man? Jag har hört att folk brukar vårstäda, men jag prövade en gång och tyckte väl inte riktigt att det var nåt som passade mig... Nu när innebandysäsongen är slut, så handlar det väl mest om att försöka leva ett ”normalt” liv med fler lediga kvällar och framförallt helger. Vi kanske ses på AllStar? Men på att göra-listan, som just nu är väldigt kort så ska jag: Fira min 33:e födelsedag. Åka på Dalens traditionella avslutning i Trysil. Eventuellt hälsa på lillebror Alex i Schweiz. Längta till sommaren.

Bra fråga. Finns så otroligt många saker man skulle vilja ha gjort. Vissa enkla att lösa (resor, fallskärmshoppning m.m.) vissa lite svårare (SM-guld med Dalen t.ex.) Men eftersom frågan var, ”saker du måste gjort” så väljer jag dessa tre som jag någon gång SKA göra: 1. Åka till USA och bila runt i ett par månader eller mer. Vill t.ex. spela bort pengar i Vegas, luta mig ut över att stup när jag passerar Grand Canyon, göra något roligt i Los Angeles, spela golf i Florida m.m. 2. Testa på Zorbing. Det är när man rullar nerför en brant backe sittandes i en stor uppblåsbar boll. Kul. 3. Köpa min drömbil, Volvo P1800. Helgonets gamla skönhet som har allt (förutom att den varken är krocksäker eller miljövänlig) en bil behöver. Sjukt stilig bil!

Har jag sen bara en grej kvar av 99 och har slut på fantasi så lovar jag att testa surströmming. Då dör man nog sen.

Frasen ”Det måste jag googla!” har väl ändrat allas liv. Vill man veta något är det bara att ta reda på det. Värst är det nog för alla som försöker vara besserwissrar, då det är otroligt lätt att syna deras kunskap utan att man egentligen vet någonting om ämnet i fråga själv. Sen så har väl facebook påverkat en på både bra och dåliga sätt. Bra pga att det är enkelt och lätt att ha koll på vad ens gamla vänner och bekanta har för sig nu för tiden. Det negativa är att folk lägger ut en massa jäkla skit. (läs Farmville m.m.) Sen så är jag tyvärr alldeles för snäll och accepterar de flesta vänförfrågningar. Börjar nog närma mig 4-siffrigt med vänner”. Hur många av dom som hjälpte mig flytta i höstas? Gissa på ett tal som är 1-siffrigt och du är nära. Börjar bli dags att rensa upp känns det som...

Takdropp, fågelkvitter och små, vita snödroppar som tränger sig upp längst in mot den heta husväggen bland höstens torkade löv. Äntligen kan vi konstatera att våren är här och det är dags att hjälpa sommaren på traven genom att göra vårfint på balkongen!

VÅRFINT PÅ DIN BALKONG!

Många som bor i lägenhet har kanske under vintermånaderna haft en balkong som fungerat som ett extra förråd för saker såsom cyklar, leksaker, skidor, gamla blomkrukor m m. I mitt fall står balkongen tom men det beror på att jag nyss flyttat till min lägenhet och inte hunnit samla på mig så mycket än. Tur för mig, för nu är tiden äntligen inne för att leva ut våra trädgårdsdrömmar på balkongen. Gör den till ett extra rum, en förlängning av vardagsrummet eller sovrummet. En kryddträdgård, en blommande oas eller ett harmoniskt ställe att tillbringa sköna dagar och sena sommarkvällar på. Men hur lyckas man med det om man har en trist balkong och inte har gröna fingrar? Var ska man börja? Personligen kommer jag att köpa en trätrall så att jag slipper den kalla, trista betongkänslan på golven. Därefter kommer jag att satsa på

något grönt som är ätbart! Så frön i krukor eller balkonglådor. Själv tänker jag prova med mynta, basilika och oregano. Eller, om du inte har tid att vänta, köp färdiga plantor med sallad, ruccola och en smultron- eller jordgubbsplanta. Härligt att plocka smultron på balkongen! Ett tips, om du planterar i blomlådor, är att vända dem inåt. Då slipper du vattna på grannen och skyddar plantorna från hård vind. En balkong, oavsett storlek, kan bli en liten trädgård. Utnyttja väggarna och taket. Låt krasse klättra längs väggen och häng krukor från taket för att skapa nivåskillnader och illusionen av ett större rum. Låt fantasin flöda för att skapa ditt favoritrum under sommaren. Här kommer fyra balkongtips att inreda med för att du enkelt ska lyckas!

1. GRILLHINK

2. KLASSIKER

3. KUDDMJUKT

4. LJUSLYKTOR

En grill är ett enkelt sätt att förhöja sommarkänslan. Denna sommargula grillhink kommer från Åhléns och den gör det möjligt att grilla trots att man bor i lägenhet. Säkrast dock att kolla med hyresvärden och grannen när du är grillsugen!

Små, lättplacerade möbler passar bra på balkongen. Denna stilrena och tidlösa cafémöbel kommer från Grythyttans klasikerserie.

Min passion för kuddar gör att jag väljer många sköna kuddar i fina färger och mönster på balkongen. Dessa mjukisar kommer från Ikea. En pläd kan också vara skönt att mysa i framåt kvällen.

En stämningshöjare för balkong och trädgård är ljuslyktor i alla former. Denna oljelampa kommer från Ikea och den går lika bra att hänga upp som att ställa på bordet.

1 3 4

Bilder och köpställen är Ikea, Grythyttan, Åhléns

inredning Av: Maria Stenström www.mariastenstrom.se

FIXA STILEN Bilder och köpställen är em.com

Här kan du som läsare av Umeåguiden skicka in dina egna frågor som rör hyresrättsliga frågor. Skicka din fråga till terese.zetterman@hyresgastforeningen.se

Fråga hyresrättsexperten: Niclas Sundell

Hur stökigt får man ha egentligen?

Kan en värd vräka en hyresgäst för att det är stökigt i lägenheten? Du kan bli av med lägenheten om du vanvårdar den. Det räcker alltså inte med att det är stökigt. Dessutom krävs det att hyresvärden först har krävt rättelse innan hyresavtalet kan upphöra. Hur kallt får det vara i ett varmgarage? Finns det krav på att det ska finnas eluttag? Varmgarage bör hålla 10 grader. Tillgång till eluttag framgår av avtalet och brukar finnas, men det är inget krav.

Får man bo kvar under uppsägningstiden

Jag hyr en lägenhet i andra hand med hyresvärdens godkännande. Om hyresgästen säger upp lägenheten, får jag då bo kvar under uppsägningstiden på tre månader? Normalt är andrahandskontrakt tidsbegränsade. Då har du som andrahandshyresgäst rätt att bo kvar under hela avtalstiden. Det kan dock bli problem ifall förstahandskontraktet sägs upp och andrahandshyresgästen därför tvingas flytta ut tidigare. I så fall kan du kräva skadestånd av förstahandshyresgästen för skäliga extrakostnader, tex om du tvingas ta in på hotell. Men det är inte skäligt att boka sviten...

Kan jag hyra ut min lägenhet till vem jag vill?

Jag har sagt upp min lägenhet och har tre månaders uppsägningstid. Kan jag under den tiden hyra ut till vem jag vill? Får den som hyr ta över kontraktet efter tre månader? Om du hyr ut lägenheten utan hyresvärdens eller hyresnämnds tillstånd är det en otillåten andrahandsuthyrning. Den som hyr i andra hand har aldrig rätt att ta över kontraktet, men det skadar inte att fråga hyresvärden.

www.hyresgastforeningen.se. Tel 0771-443 443

Sök vuxenutbildning för hösten! Din väg till vuxenutbildning i Umeå kommun! Ansökan gör du direkt på hemsidan. Sista dag för ansökan är den 16 maj. Behöver du hjälp med planeringen av dina studier eller vet du inte vad du ska läsa. Ta kontakt med VIVA Vägledning så hjälper vi dig. Drop-in tider för studievägledning och hjälp med ansökan Måndag–torsdag kl 10.00–11.30 och 13.00–16.00

Infodagar på VIVA Vägledning kl 13.00–15.00 Mån 2 maj VIVA Komvux Tis 3 maj

Liljaskolan, Vännäs

Ons 4 maj Forslundagymnasiet och Dragonskolan Mån 9 maj Distansutbildningar: Infokomp, NTI, Miroi Tis 10 maj

Lernia

www.umea.se • Sveagatan 8, Umeå • Tel 090-16 17 20 • vuxenutbildningen@umea.se

mat

Du har väl inte missat vår salladsbuffé?

Gå med i vår Facebookgrupp. Här får du reda på nyheter, exklusiva erbjudanden och vi har även massor av roliga tävlingar. Så se till att gå in på facebook.com/IcaAlidhem.

Ålidhem Centrum, Tel. 090-190500 Öppet alla dagar 9-22

Familjens jurist har kommit ännu närmare

Vi är störst i Sverige inom familjerätt och hjälper dig med de små och stora juridiska frågorna som hör livet till. Nu öppnar vi kontor i Umeå. Välkommen in till oss på Västra Norrlandsgatan 18 B. Tel: 090-14 19 80.

Sveriges största juristbyrå inom familjejuridik.

I boken ”Mina frestelser från grekiska övärlden” möter du den välkände gourmetkocken Melker Andersson på hemmaplan. Där bjuder han gärna familj och vänner på enkel tillagad, solig mat. Här är ett recept på en smarrig chokladkaka.

Chokladkaka med nötter Ingredienser för 1 kaka: 300 g blockchoklad, 250 g smält + 50 g hackad 1 msk smör ½ dl ströbröd 2 dl strösocker 1½ dl olivolja 4 äggulor 3 dl vetemjöl 1½ tsk bakpulver 200 g hasselnötter, hackade 1 dl mjölk 4 äggvitor, vispade till hårt skum 50 g valnötter

Gör så här: Sätt ugnen på 175°. Smörj och bröa en rund kakform. Vispa socker och olivolja pösigt i en bunke. Tillsätt äggulorna, en i taget under fortsatt vispning. Blanda mjöl, bakpulver och hasselnötter i en bunke. Blanda försiktigt ner mjölblandningen i äggsmeten med hjälp av en slickepott, vispa inte. Tillsätt den smälta chokladen och mjölken och rör tills smeten är helt slät. Vänd ner de hårt vispade äggvitorna i smeten och blanda den slät. Häll över i den smorda bakformen. Grädda kakan längst ner i ugnen ca 35 minuter tills den är helt genomgräddad. Glasera kakan genom att strö hackad mörk choklad på den varma ytan. Bred ut den när den smält. Toppa kakan med valnötter.

www.familjensjurist.se

Vinn ditt exemplar av Melker Anderssons ”Mina frestelser från grekiska övärlden”.

Vinn Boken!

Det enda du behöver göra är att ”gilla” oss på facebook och skicka ett mail till umea@guidenmedia.se, så är du med i utlottningen. Skriv “Melker” i ämnesfältet. Vinnarna meddelas personligen.

Med reservation för ändringar.

Forslunda Gymnasiet

Berghems blommor

Mer än vad du tror Hos oss hittar du ett brett sortiment av krukväxter, snittblommor, krukor, vaser och tillbehör. För att ta del av aktuella erbjudanden - Gilla oss på Facebook ”Interflora Berghems blommor” eller www.berghemsblommor.se

Axtorpsv. 7, Umeå, Tel. 090-77 79 89 www.berghemsblommor.se

Vi har lösningen på ditt problem! Kontakta oss när du är behov av: - Material (grus, sand och jord) - Transporter - Gräv- och schaktjobb - Konsultation - Dränering och avlopp BBX Entreprenad AB är diplomutbildade för stora och små avlopp hos ME

Er leverantör av inredningssten i Umeå

Vi levererar gru s på STORsäck!

• För komplettering av grus till uppfarten • För läggning av ma rksten • För gundläggning av förråd eller växthus • Fri hemkörning ino m Umeå Mer info hittar du på

www.STORsäck.nu

Granitbänk i grå kuru granit Ord. pris 5.900:- Lev. tid ca 6 veckor

Nu: 4.900:-

Gäller t.o.m. 31/5

Vi tillverkar även personligt utformade bänkar, samt annan trädgårdssten. Förrådsv 8D • 090-71 13 90 • Ralf 070 -589 49 09 • Lennart 070 – 597 91 60 • www.bbx.se

www.lobegranit.se | Tel 090 - 585 90

Trädgård Av: Andreas Lindegren

Tips & råd till trädgårdsägaren

För många innebär våren att det är dags att börja städa och planera trädgården inför sommaren. Vad ska man tänka på innan man börjar rensa upp i rabatterna? Umeåguiden har pratat med Katarina Nilsson som driver trädgårdsföretaget Blåeld i Tavelsjö.

ör tio år sedan bestämde sig Katarina Nilsson för att försöka göra sin passion för växter och trädgårdsinredning till sitt yrke. Efter bland annat en ettårig utbildning inom trädgård på Forslunda och en kurs i att starta eget företag öppnade hon tillsammans med sin man trädgårdsgrinden till Blåeld. Idag arbetar Katarina heltid med sitt företag och har många tips till trädgårdsägarna runt om i Umeå.

mor om man låter allting stå kvar, berättar Katarina och förklarar att man kan få många nya växter genom att inte stressa med vårstädningen.

Gödsling och beskärning Katarina tycker att man ska hålla trädgårdsarbetet så enkelt som möjligt och hon brukar lägga ut Chrysan i rabatterna så fort snön försvunnit. Chrysan är ett långtidsverkande gödsel som normalt håller en hel säsong. När det kommer till tips om när det är dags att Vårstädning beskära sina växter och buskar berätKatarinas första tips till Umeåguidens tar Katarina att det skiljer sig väldigt trädgårdsägare är att inte påbörja vår- mycket från växt till växt. Vissa växter städningen i rabatterna för tidigt. Hon ska beskäras på våren, andra på hösväljer att inte rensa bort vissna blad ten. på hösten eftersom de ger ett skydd – Rosor till exempel brukar man för växterna under vintern. Dessutom klippa när björkens blad är stora som berättar hon att växterna mår bättre musöron, säger Katarina. eftersom näringen som finns i de vissna bladen återgår till jorden. Vårinköp – Då frösår sig väldigt mycket blom- När man ger sig ut till plantskolorna

Hon tycker också det är viktigt att man funderar på vad man ska använda sin trädgård till. – Hur vill du använda den här ytan? Du ska som sätta dig in i situationen vad du vill använda ytan till, säger Katarina och förklarar att man exempelvis kan plantera ett träd bredvid en bänk i sin trädgård för att skapa naturlig skugga soliga dagar. Det viktigaste tycker dock Katarina är att man ser till sin egen personlighet och stil. – Vill du ha en chockrosa kruka med knallorangea Tagetes så ska du ha det. Det finns inga rätt eller fel, svarar KaTrädgårdsinredning När man ska börja inreda sin trädgård tarina när vi frågar om hon anser att förklarar Katarina Nilsson att det är det är viktigt med matchande färger i viktigt att man tänker på om platsen trädgården. ligger i söderläge eller norrläge. Detta – Jag tycker att det är viktigt att man skapar sig en egen stil, berättar påverkar nämligen valet av växter. – Är det soligt läge ska du välja Katarina Nilsson och menar att man torktåliga växter och sådana träd och inte ska stirra sin blind på vad andra har. buskar, säger Katarina. och trädgårdsbutikerna runt om och i Umeå för att handla växter till sin trädgård är det viktigt att man tänker på vilken växtzon växten tillhör. Katarina berättar att många handlare säljer växter som tillhör zon tre och att få en sådan växt att överleva efter Norrlandskusten är en utmaning men absolut inte omöjligt. – En del vill ju ha det här lite svåra sortimentet, berättar Katarina och tipsar om att man alltid ska höra sig för om växtens förutsättningar om det inte står angivet.

Utnyttja Rotavdraget

Svanenmärkta värmepumpar!

Nyhetstriss! För dig som vill spara både pengar och miljö. IVT FÖRSÄKRING

års

SPELAR DU I BAND - ELLER VILL DU BÖRJA? Har du ett band, eller vill du börja spela i band, är Studieförbundet NBV en jättebra möjlighet. Hos oss kan du få hjälp med att låna instrument, lära dig spela ett instrument och kanske så småningom även arrangera en spelning eller göra en spelning.

KOMPRESSORSFÖRSÄKRING 6 ÅRS TRYGGHETSFÖRSÄKRING

Hör av er till oss på Studieförbundet NBV Tfn vxl: 090-820 04 98 | E-post: umeamusik@nbv.se Hemsida: www.nbv.se/umea IVT FÖRSÄKRING

359001

års

KOMPRESSORSFÖRSÄKRING 6 ÅRS TRYGGHETSFÖRSÄKRING

Ivt Nordic Inverter är den första Svanenmärkta IVT Nordic Inverter är den första Svanenmärkta luft/luftluftvärmepumpen och topptestad av Energimynvärmepumpen digheten. och topptestad av Energimyndigheten. IVT Greenline HE har den senaste generationens IVT Greenline HE har den senaste generationens A-klassade lågenergi-cirkulationspumpar som ytterligare A-klassade lågenergi-cirkulationspumpar som minskar din elförbrukning. IVT Air klarar att omvandla ytterligare minskar din elförbrukning. Luftvärmekall pumpen uteluft tillklarar behaglig värme inomhus. av att omvandla kall uteluft till behaglig värme inomhus.

Vi sköter och anlägger park och mark åt kommuner, stat, landsting och fastighetsbolag.

www.ivt.se

Energitjänst Fatvägen 2. Umeå. Tel: 010-475 33 10 www.ivt.se 18

2 11 592 0 0 7 0 b.se | gtma www.

Musik Av Daniel Hagman

Guidens låtskrivarskola

Nu är det dags att vässa pennan för att ta sig an snåriga och viktiga textpassager genom låtskrivardjungeln. I förra numret lade vi grunden för att plita ner texten till de melodier och ackord du lyckades få fram. För att få en tydlig och enhetlig text kan det vara bra att jobba med verktyg och metoder som hjälper dig med att få fram ett innehåll som förstärker låten på flera sätt. Häng med i sista delen av Guidens låtskrivarskola.

ad ska låten handla om? De flesta låtar som skrivs idag handlar om relationer på ett eller annat sätt. Även om väldigt många låtar behandlar kärlekstemat, finns det många underteman till detta outtömliga ämne. Det går att beskriva situationer, känslor och saker på intressanta och varierande sätt. För att skapa en idébank och få bra textuppslag, finns en metod att ta del av på Youtube. Sök efter: how to write a song songwriting tips technique tutorial lesson av rockongoodpeople.

digt sanningen”. Metaforer: bildligt uttryck som ersätter den ursprungliga betydelsen t ex “Du är en klippa” Liknelser: jämförelse mellan två begrepp som inleds efter ordet “som” eller “liksom” t ex. “Listig som en räv”.

Rimflätning Kolla igenom din text noggrant. Förstärk och bind samman din text med rim. Att använda rim eller halvrim för att fläta ihop en låttext är ett bra sätt att stärka och få texten att kännas mer sammansatt och “rätt”. Det är inte nödvändigt att rimma, men det är ett väldigt Kom på en bra låttitel Många låtskrivare gillar att ha låttiteln effektivt sätt att få låttexten att “sätta färdig innan övrig text kommer till . sig i huvudet”. Detta kan förenkla arbetet med att få Vanligast är att andra och fjärde rafram en bra text i.o.m. att man lättare dens sista ord rimmar med varandra. kan hålla sig till ett tema. En bra låttitel fångar lättare intresset och avslöjar Skrida till verket ofta vad låten kort och gott handlar om. När du har en grovhuggen text du filat Hur spännande är det om en låt heter “I på är det dags att räkna antalet meLove You” jämfört med t ex Joan Jetts loditoner i din låt du ska sätta text på. mer intrikata och intressanta låttitel Lyssna från början och börja skriva ner hur många toner det är i varje fras. An“Hate Myself For Loving You”? talet meloditoner blir i stort sett antalet stavelser i låttexten. Stilistiska effekter Det är ofta bra att använda ett målande Skriv gärna antalet meloditoner vid och kraftfullt bildspråk. Detta för att få sidan av varje textrad du skrivit ner av lyssnaren att själv skapa tydliga bilder, låttexten, då vet du hur många stavelser så att låten lättare ger en känslomässig de behöver för att textsätta melodin. anknytning. Nedan följer de vanligaste T ex refrängtext ur Christina stilistiska stilfigurerna: Aguilera’s Genie In A Bottle: Alliteration: är den stilfigur då flera ord i rad börjar med samma bokstav/ 7 If you wan-na be with me bokstäver, t.ex. ”Slutligen segrar stän- 7 Ba-by there’s a price to pay

8 I’m a ge-nie in a bott-le 8 You got-ta rub me the right way Inget är ristat i sten och här får du givetvis känna efter vad som låter och känns bäst. Melodin är lika formbar efter texten som texten är efter melodin. Första textutkastet Gör en överblick på hela texten och kontrollera att du har text till alla dina låtdelar d.v.s. vers, refräng osv. Kom ihåg: Versen bär handlingen framåt. Varje vers ska försöka utveckla storyn. Ett vanligt skrivmisstag är att andra versen inte kommer med något nytt och känns ofta svårast att skriva. Bryggan, textmässigt liksom musikaliskt, visar att något är på gång. Refrängen bär ofta låttiteln och budskapet i det låten handlar om. Sticket, nyttjas ofta till att “sticka ut” och skapa distans och perspektiv. Detta för att lyssnaren ska längta tillbaka till den igenkännande refrängen. Ombearbeta Ofta får man gå in och ändra på flera textrader och ändra melodier allt eftersom låten förändras. Det ploppar alltid upp nya idéer i skapandeprocessen. Men någonstans får man vara nöjd med det man gjort. Mycket bra jobbat kära läsare. Att skriva låtar är inte helt lätt och det är en svårt hantverk. Men lägg din ribba på rätt niva och se till att du har kul! Det är det viktigaste.

Ulf Lundell är en av våra största textförfattare

Nyttiga Tips: Tips 1: Rimma gärna, fast med måtta. Tydliga rim som t ex fot och rot är helrim och kan kännas krystat. Om däremot använder halvrim, dvs ord som nästan rimmar med varandra, skapas en större spänning och känns lite mer naturligt t ex fot och stor. Tips 2: Använd kontraster i ditt bildspråk t ex “The light makes the dark disappear...” och försök att ha en röd tråd. Tips 3: Undvik slitna fraser och väldigt vanliga liknelser och ord. Försök att hitta nya spännande sätt att få fram andemeningen. Tips 4: Inspireras av proffsen! Analysera duktiga textörfattare och deras verk, t ex Desmond Child, Ulf Lundell eller John Lennon.

Vi fixar din PC! Installationer | Rensning av virus Felsökning | Dataräddning | Rengöring Rådhusespl 18c • Tel: 090-135270 E-mail: info@emsbutiken.com www.emsbutiken.com

www.racer.se

Inhemsk tillväxt är framtiden i Brasilien

Med lönekonto

Med flera försäkringar kan man få hela 25 % rabatt totalt!

Bli bankkund och få ytterligare 10 % rabatt på alla dina försäkringar. nden Boendeförsäkring är gru en att rab för

Var med när den växande brasilianska medelklassen konsumerar i allt större utsträckning. Fonden ger dig en placering med fokus på små- och medelstora företag inom tillväxtsektorer som utbildning, hälsovård, privatkonsumtion, infrastruktur och finans. På www.handelsbanken.se/brasilienfond hittar du fondens faktablad med information om handel, avgifter, risk med mera. Du är också välkommen att kontakta ditt Handelsbankskontor. En fonds historiska avkastning är ingen garanti för framtida avkastning. De pengar som placeras i en fond kan både öka och minska i värde och det är inte säkert att du får tillbaka hela det insatta kapitalet.

www.handelsbanken.se

Vårt rabattsystem har alltid gjort att det lönar sig att samla sina försäkringar hos Länsförsäkringar Västerbotten. Möjligheterna till rabatt är nu ännu större. Med det nya och justerade systemet sparar du särskilt mycket genom att också vara bankkund. Förutsättningen för att få rabatt är att du har tecknat en boendeförsäkring. Redan där får du 5 procent Box 153, 901 04 Umeå lönekonto rabatt. Om du dessutom har ett lönekonto i vårMed bank blir du Pluskund, vilket ger dig ytterligare procent Med flera 10 försä kringar växel 090-10 90 00 rabatt på din boendeförsäkring, alltså totalt 15 procent. Med ytterligare sakförsäkringar Som kanökar manrabatten. få hela 25 % rabatt totalt! mest kan du få hela 25 procent rabatt – och det gäller för samtliga försäkringar! www.LFvasterbotten.se Det lönar sig verkligen att samla hela sin privatekonomi hos Länsförsäkringar Västerbotten. Som Pluskund får du nämligen också bra räntor på bolån samt utan kostnad bankkort, aktiedepåkonto och tillgång till vår internetbank. Dessutom finns stora chanser att du blir riktigt nöjd. En oberoende mätning har för femte gången slagit fast att vi har Sveriges nöjdaste kunder. Här kan det bero mycket på att Västerbotten är centralt för oss. Vi har samlat våra resurser där de gör mest nytta – nära dig. Vid behov får du snabbt hjälp av lokala skadereglerare, rådgivare och andra medarbetare. Om du redan har rabatt på dina försäkringar, kan den ändras med det nya systemet. Storleken på din rabatt framgår av försäkringsbrevet.

Ny, enkel webb ger koll på HELA n bankkund privatekonomiBli

Större logo,

och få ytterligare 10 % rabatt på alla dina tack! försäkringar. en Boendeförsäkring är grund för rabatten

Ny, enkel webb ger koll på HELA privatekonomin

Box 153, 901 04 Umeå växel 090-10 90 00 www.LFvasterbotten.se

Check-in - fördelar för dig som är 18-28 år Check-in är ett fördelaktigt erbjudande till dig som är 18-28 år. Med Check-in får du en mängd förmåner som förenklar din vardag, vare sig du studerar eller jobbar. För mer information, ta kontakt med ditt närmaste bankkontor, ring 0771-22 44 88 eller besök nordea.se/check-in så får du veta mer. Rådhusesplanaden 3 Umeå 0771-22 44 88 nordea.se

Nordea Bank AB (publ)

Större logo, tack!

ekonomi Umeås bästa ekonomirådgivare ger dig råd

Del 6

Placera mera

veta För att få onder, mer om f någon kontakta ådmir av ekono nedan givarna

Vi har kommit till den sista delen av ”Placera mera”. Eftersom vi märkt att inresset för ekonomi varit stort, så kommer vi att fortsätta med en ekonomipanel i någon form. Så ni är välkomna att fortsätta att skicka in frågor som rör din ekonomi skicka ditt mail till: umea@guidenmedia.se. Skriv ”ekonomi” i ämnesfältet.

Torbjörn Nilsson

Mio Rosenberg

Rikard Jacobsson

Olof Hansson

Fråga 1: Hur ofta kommer det nya fonder?

Fråga 2: Vilka är dina tre bästa råd när man handlar med fonder?

Marknadsläge kan göra att vi öppnar en fond. Under finanskrisen öppnade vi obligationsfonder mot företag med både låg- och hög kreditvärdighet. Ibland blir marknader mer lättåtkomliga t.ex. Afrika och Mellanöstern. Även teman, exempelvis bolag som tjänar på ökad konsumtion i tillväxtländer. I svängiga marknader så öppnas det många flertillgångsfonder med allt från räntor, valutor, råvaror och aktier med friare placeringsgrunder. Etiskt urval, där vi aktivt väljer in bolag inte bara väljer bort.

80 % av avkastning avgörs hur fördelningen sker mellan aktier, korta- och långa räntor, råvaror och alt. investeringar. Var strategin trogen! Bli inte stressad av ekonomijournalister! De levererar inte kvalificerad rådgivning utan vill sälja lösnummer. Ej heller lyder de under ”Lagen om finansiell rådgivning”. Nordea tjänar pengar om kunden är nöjd och har kvar sitt kapital i förvaltning. Historisk avkastning går inte köpa. Våga ta förluster och vinster! Stirra dig inte blind på skatten!

Det kan vara aktuellt att starta en ny fond, om det finns en intressant marknadsinriktning som efterfrågas. Ett exempel på det är vår relativt nystartade Brasilienfond. Idag har vi på Handelsbanken ett stort fondutbud som täcker alla marknader.

Man bör tänka på vilken placeringshorisont man har och vilken risk man är beredd att ta. För att ha möjlighet till en högre avkastning så måste man ta risk. Korta räntefonder har låg risk medan aktiefonder har hög risk. Sprid risken genom att antingen placera i en fond med en bred placeringsinriktning eller mixa ihop en portfölj av fonder med olika marknadsinriktningar. Jag rekommenderar att månadsspara i fonder då ett regelbundet sparande ger en spridning över tid.

Det finns ingen given periodicitet när det gäller att starta nya fonder utan det styrs mycket av vad marknaden efterfrågar. Länsförsäkringar har idag möjlighet att förmedla ca 1000 olika fonder så det är sällan utbudet inte räcker till. Den stora utmaningen ligger istället i att välja rätt fonder till sitt sparand

Spara regelbundet, då köper du fondandelar under både bättre och sämre tider vilket både tar ner risken och jämnar ut utvecklingen över tid. Följ upp dina placeringar minst en gång per år med din rådgivare. Ibland måste man våga gå mot strömmen. När media målar upp sitt allra mörkaste scenario för börsen och det riktigt vrider om i magen av oro… då brukar det vara ett bra tillfälle att köpa.

Det är svårt att säga hur ofta nya fonder det skapas, men de fonder som vi i Swedbank kan handla med ökar kontinuerligt.

Bestäm tidsperspektiv och risknivå. Se över placeringarna med din rådgivare minst en gång per år helst var sjätte månad. Rebalansera genom att säkra hem vinster i uppgång och öka aktieexponeringen vid nedgång.

Funderar du på att bygga ut eller måla om? Kanske du vill dra el till lekstugan. Eller vill du ha hjälp med fönsterputsningen? På dessa sidor hittar du den hjälp du behöver.

Vill du ha något riktigt gjort – anlita ett proffs! • Plåtarbeten • Rostfria arbeten • Papparbeten • Svetsarbeten Industriv. 16A, Umeå 090 - 13 20 80 www.hagaplat.se

• Takmålning

Portbolaget i Umeå AB

• Snöskottning

Förrådsv. 22. Tel 090-12 06 20. www.garageportexperten.se

Ljusare tider med nya fönster – monterat och klart från Wisy! ett erbjudande Kontakta oss NU för å.* tst mo som är svårt att 28/2 *Gäller till och med den

- 2010

Boka ett kostnadsfritt hembesök. Kontakta: Ulf Rönnqvist 070-518 64 36 eller Bert-Ove Rönnqvist 070-543 00 60

www.wisy.se

Proffs på papptak! Vi utför kompletta takentreprenader, allt från små garagetak till stora industribyggnader Umeå: Michael Grönberg tfn 090-77 10 22 Skellefteå: Gösta Södermark tfn 0910-185 15 Norrlands Tak AB Umeå/Skellefteå www.notab.se

Tel: 070-631 55 26 | www.smetanasmaleri.se

Spruta din vind med Lösull! Sprutad Lösull från Paroc behåller värmen i huset och ägarens pengar i fickan. Kontakta oss för information om vårt erbjudande med lösullen sprutad på plats.

Utnyttja rotavdraget!

50%

på arbetskostnaden!

Lärlingsgatan 36 • Tel 090-77 92 00 • www.quadro.se

Lärlingsgatan 36, 904 22 Umeå • Tel. 090-77 92 00 • Fax. 090-77 72 90 • www.quadro.se

1975 var året då Bror Johansson köpte sin stugpump hos oss på Savex. Nu 36 år senare var det dags igen. När den nya pumpen skulle inhandlas, så var Savex det självklara valet. Vi på Savex kallar det kvalité, och det är vad vi står för. På www.savex.se finner ni kvalitetsprodukter från de leverantörer vi rekommenderar. Ronnie Norell, Savex

Behöver du hjälp och goda råd vänd dig till oss vvs-proffs.

Järnvägstorget, Umeå • 090-12 15 79 info@savex.se

Savex i samarbete med Sjöbloms VVS 070-289 34 17 och SPA-el 0730-777 112 22

Kom ihåg att nytt ja ROT-avdraget!

Vi gör jobbet - som din man lovat göra! Det finns inga uppdrag som är för små!

Takrenoveringar av alla typer Kontakta oss för ett förslag.

Badrum • Kök • Golv • Måleri • Flyttning Trädgårdsarbete • Städning • Transporter mm

Tel 070-626 27 25 www.handigaman.com

Tel 090-12 02 12, Mobil 070-217 45 44 www.umeaplat.se

Från idé till verklighet!

Gör något nytt hemma!

• Golvläggning • Målning • Tapetsering • Kakel, klinker & mosaik • Snickeriarbeten • Våtrum mm.

Förändra med färg. Vi utför allt inom målning och tapetsering.

Fredrik Engmans Måleri 070-568 47 32 • fredrik.engman@vindeln.net

Ring våra servicetekniker direkt på 090-585 55 för professionell hjälp! • Installation och service av värmepumpar • Kyla • VVS • Utför OVK • Industrirör • Ventilation

www.homeservice.nu

Ring Christian 073-839 84 06 eller Aleks 073-823 59 04

Nyttja ROT-avdraget!

-50%

Bygga om, bygga till, reparera, materiel och arbete

Elinstallationer till bra pris! Frågor? Ring Åke 070-560 80 90, 0660-560 80 www.krokstael.se

Formvägen 12B, Umeå • www.tki.se

Vi finns även i Nordingrå, Hemavan & Umeå

Lokalägt famljeföretag sedan 1988

Vi erbjuder: - Elinstallationer - Försäljning - Reparationer - Service - Larm CCTV - Kompressorer - Högtryckstvättar - Städmaskiner

www.norrabyggservice.se

Vi designar, inreder och renoverar! www.nel.se | info@nel.se Tel 090-77 21 09

Tfn 073-255 58 55

• Fönster • Målningsarbeten • Dörrar • Plåtslageri • Kök • Takomläggning • Golv • Mattläggning • Fasadrenovering mm

Krämig sparrisrisotto Snart börjar säsongen för vårens läckraste primör – sparris! Här presenterar dietist Lina Gebäck på linasmatkasse.se ett förslag där sparrisen får spela huvudrollen i en len risotto serverad med parmaskinka. Sparrisrisotto med parmasnurror 4 port 3 dl avorioris 2 st schalottenlökar 1 st vitlöksklyfta 2 msk olivolja 560 g grön sparris 2 tärningar grönsaksbuljong 8 dl vatten 1½ dl vitt vin 1 dl parmesanost 250 g parmaskinka salt & svartpeppar LINA TIPSAR Smaklig sparris. En riktigt enkel och god förrätt får du genom att servera lättkokt grön sparris tillsammans med en klick smör rört med lite citronsaft. Toppa förrätten med en nypa havssalt. Förvara rätt. Sparris trivs i kylen, inlindad i fuktigt hushållspapper. Ge den en uppfräschning före tillagning; skär bort en bit längst ner och ställ den i ett glas kallt vatten!

MAT MED LINAS MATKASSE

Gör så här: Koka upp grönsaksbuljong i en kastrull. Finhacka schalottenlök och fräs den tillsammans med pressad vitlök i upphettad olivolja. Skär hälften av sparrisen i mindre bitar och fräs även dem. Tillsätt avorioriset. Häll på det vita vinet och låt riset suga upp det. Späd sedan riset med buljong, lite i taget. Låt risotton koka på svag värme i ca 20 min och rör om emellanåt. Rör ner parmesanosten i risotton strax innan servering. Sjud resterande mängd sparris i saltat vatten ca 3–5 min. Rulla skivor parmaskinka till snurror. Servera risotton med parmasnurrorna och kokt sparris.

Håll utkik på Umeåguidens Facebook sida där du kan vinna matkassar från Linas Matkasse förutom våra alla andra tävlingar varje vecka,så se till att ”gilla” Umeåguiden på Facebook!

Inspiration Få Linas veckomeny. Vill du få en av Linas veckomenyer till din mejl? Gör så här: Sms:a LINA och din mejladress till 0730-120 804 (vanlig sms-kostnad) så skickar vi Linas meny med inköpslista och recept för hela veckan. Ex. LINA anders@hotmail.com Läs mer på www.linasmatkasse.se

Lina Gebäck, dietist

MATKASSE & RECEPT HEM TILL DÖRREN 499 :Recept med nyttiga och näringsberäknade måltider av dietist Lina Gebäck. Priset gäller för 5 middagar för 4 personer. Fraktfritt. Beställ enkelt redan idag på linasmatkasse.se och ange din rabattkod: UG

Ordinarie pris 749:-. Nu till prova-på-pris!

guiden på stan Hur tror du att det går för Umeå FC och Umeå IK denna säsong?

Nytt badrum?

Det är enkelt att renovera ditt badrum!

Adrian Grand e UIK - Har då lig koll men tror på en to pp tr UFC - De tror e placering. jag på. Hoppas de tar st eget upp.

Vi på BL-Interiör erbjuder gratis hembesök när du vill veta vad det kan kosta att renovera ditt badrum. Hos oss hittar du också ett stort utbud av kakel och klinker.

Spårvägen 18 • 901 31 Umeå Tel 090-13 51 40 Fax 090-12 54 75 ÖPPETTIDER Mån - fre 7-17 www.blinterior.se

ström Caroline Sand UIK, på or UIK - Jag tr ering. ac pl ra fy pp en to en på r sa is UFC - G ing. er ac pl en itt m

Glöm in te ROTa 50 % p å arbet vdraget skostna den!

ETT FÖRETAG I GOLVKEDJAN

Håkan Gusta vsson UIK - Tror at t det kommer gå bättre än ifjol . Tr UFC – Mitten ea? placering, fyra eller femma. Spisar från

2.995:Södrén Leo Sjögren ara topp kl de or UIK - B g. fyra placerin koll. Lär väl UFC - Ingen vanligt. m so gå dåligt

Ditt första steg...

Lisa Persson UIK - Topp fem gissar jag på. UFC - Ingen aning, kanske topp tio.

... när du ska utrusta ditt hem

– MatsÅke på Teg! Mån-fre 10-18, lör 10-14 • Domarev. 28 på Teg • 090-12 44 82

Värt att åka långt för

Nazim Imeri r på topp fem. UIK - Bra fråga! Tro neråt! n tte mi UFC - Tror på

Sjuk kvällar och helger?

Ring 1177 först! Ring alltid sjukvårdsrådgivningen 1177 om du blir sjuk kvällar och helger och bor i Umeåområdet. Sjukvårdsrådgivningen hänvisar dig till rätt vård så att du inte i onödan behöver åka till akutmottagningen eller primärvårdsjouren. Sjukvårdsrådgivningen kan tipsa om egenvård eller råda dig att åka till • din hälsocentral nästa dag • primärvårdsjouren på Ålidhem • akutmottagningen på Norrlands universitetssjukhus. Obs. Vid akuta, livshotande tillstånd, ring 112!

Gaffel

Tack för att du är en del av Sveriges Största Miljörörelse och lämnar trasiga saker till återvinning! Läs mer och tävla i RecycleStar på umeva.se! Vi firar våren med Öppet hus på våra sex återvinningscentraler (ÅVC) lördag 14 maj. Kom och lämna ditt avfall, ta del av information och ge synpunkter på vår verksamhet. Personal och fika finns på plats! Se hemsidan och annons i dagspress för exakta tider. Umeå Vatten och Avfall AB | 901 84 UMEÅ | Kundservice 090-16 19 00 | umeva@umea.se www.umeva.se

TRYGGT | P R IVAT | P ER SON LIGT

Om du längtar efter förändring... ... av dina bröst, din mage, dina ben eller av ögonlocken, hakan, öronen...

Läkarhuset norr nds i Umeå är norrla plastikstörsta klinik för a 2500 kirurgi. Vi har cirk . patienter varje år

ecialister Våra läkare är sp kare inom och även överlä Landstinget.

Konsultera någon av våra plastikkirurger för information om de olika operationer vi utför. Våra hudläkare föryngrar din hud med laser, tar bort rynkor och avlägsnar missprydande hårväxt.

Läkarhuset Norr Part of Teres Medical Group

nykundserbjudande!

Rygg-/nackbesvär Åke Häger, leg naprapat

Muskel-/träningsverk

30% rabatt!

ckbehandling tom 23/6 Gäller klippning, färgning & volym/lo

Nabila Roukachi, dipl massageterapeut

Vi tar hand om både tjejer & killar! Boka gärna på www.wixners.se

Tfn 090-13 02 83 Magasinsgatan 17

090-77 23 16 Storgatan 64 Öppet: Mån-lör

Vårpriser hos Comfort!

Lagervara. Omgående leverans!

Nova

Continentalsäng Cortina Bas 180*200

6.995:-

7.590:-

306*205/145. Välj höger eller vänster. Lagervara i Visby svart

! s s a l g k u j M På Rådhuskiosken kan du köpa och avnjuta din glass på Umeås centralaste uteservering! VÄLJ MELLAN BLÅBÄR • VANILJ • BLANDAT

Vi fixar lackskadan 30-70% billigare än självrisken.

Kanonerbjudan de på ATV & skoter !

Före

Specialerbjudande på tre specialmodeller från Polaris! 800 Switchback pro-r, 600 RMK pro-r, 800 rush pro-rle

Efter

Spotrepair Spotrepair är en välbeprövad teknik som används mer och mer idag för småskador tex. (Repor, dörruppslag, sprickor i plast). Den är kostnadseffektiv, miljövänlig och snabb. Du får tillbaka bilen samma dag eller dagen efter. Slutresultatet är likvärdigt eller bättre än vanlig lackering. Mer info och bilder på hemsidan.

Vi hämtar och lämnar bilen i Umeå

Polaris 4-hjulingar Terräng och EU-traktor Pris från

59.900:exkl moms

Företagsvägen, Vännäsby Tel 070-283 78 71 • www.wrbilvard.se Lackförsegling • In- och utvändig tvätt • Motortvätt • Glasbehandling mm

Följ oss på facebook!

www.bvsumea.se

090 - 18 90 50

Burträsk, 0914-104 02, www.hallgrensmotor.se

bil & motor Av: Andreas Lindegren

Har du en ny bil är en lackförsegling väl investerade pengar.

Professionell hjälp för din ögonsten Guiden fortsätter sin djupdykning i ämnet bilvård. I detta nummer har vi pratat med två specialister inom området för lackförsegling och den nygamla behandlingsformen Spotrepair.

n som har mycket erfarenhet av bilvård är Erik Johansson som berättar att han för snart trettio år sedan började fräscha upp bilar hemma i garaget. Intresset och kunskapen som ständigt växte ledde till att han 2004 slog upp portarna för Bilvårdsspecialisten i Umeå. Idag har företaget fem anställda och flera tusen bilar rullar årligen genom företagets lokaler. – Man måste ha blicken och fingertoppskänsla, förklarar Erik om sitt företag och dess anställdas framgång inom bilvårdsbranschen. Lackförsegling En vanlig behandling som företaget ofta utför är lackförsegling på olika fordon. Tanken med behandlingen är att ge fordonet en mer motståndskraftig yta som skyddar lacken mot yttre påverkan som vägsalt och UV-ljus. Smuts får svårare att fästa och det blir lättare att underhålla och rengöra bilen för ägaren. Lackförseglingen bidrar även till att vatten inte samlas som punkter på lacken vid regn och tvättning utan naturligt rinner av fordonet. Erik Johansson berättar att det absolut viktigaste för att uppnå ett bra resultat är förberedelser och förarbeten. En lackförsegling utförs i flera olika steg och hela behandlingen tar normalt två arbetsdagar. Först skall fordonet tvättas i flera steg innan man går vidare med polering. Här är det viktigt att man är noggrann förklarar Erik och att lackskador som repor poleras bort. Sedan skall bilen återigen tvättas och torkas till man uppnått ett tillfredställande resultat. Alla bilfabrikat har olika för-

utsättningar och egenskaper som avgör vilka medel samt trissor till polermaskinen som ska användas. – Det finns inga genvägar, förklarar Erik Johansson som återigen trycker på att förarbetet avgör resultatet när man lackförseglar ett fordon. Underhåll Enligt Erik Johansson finns det ingen bortre gräns för hur länge en lackförsegling håller utan helt beror på hur ägaren underhåller bilen. – Att lackförsegla sin bil innebär inte att man friskriver sig från underhåll utan det är viktigt att sköta lackförseglingen på ett bra sätt, säger Erik och berättar att det ingår en timmes kurs i bilvård för lackförseglingskunder. – Att tvätta bilen är en enkel grundkurs i kemi, menar Erik och berättar att deras kurs om hur man underhåller en lackförseglad bil har varit väldigt uppskattad bland kunderna. För att en lackförsegling skall hålla så länge som möjligt berättar Erik att man skall spola av bilen så ofta som det behövs och minst var fjortonde dag. – Har du en ny bil är en lackförsegling väl investerade pengar, förklarar Erik Johansson.

Så här såg bildörren ut före...

... och här är efter Spotrepair.

Gammal teknik Spotrepair är för många bilägare en ny behandlingsform för mindre lackskador. Egentligen är behandlingen inte alls en ny företeelse utan en gammal metod som på senare år utvecklats genom bättre material och mer kunskap vilket lett till att fler aktörer idag erbjuder sina kunder tjänsten. – Den har förfinats väldigt mycket. Man kan effektivt använda den mer idag, förklarar Roger om Spotrepair.

skadade ytan noggrant. All smuts och eventuella vaxrester måste avlägsnas innan arbetet påbörjas. Hur själva skadan sedan repareras beror på hur omfattande den är. Är det en svårare skada kan det ibland behövas att Roger demonterar bildelen för att rikta den. – Egentligen är det precis samma process som vid en vanlig billackering, men du koncentrerar dig bara på den specifika skadan och håller den så liten som möjligt och använder slipmaskiner och lacksprutor av mindre modell, förVad är Spotrepair? klarar Roger Wester. Spotrepair innebär kortfattat att man Den skadade delen ska sedan slipas begränsar reparationen och lackeringen innan den spacklas och en grundfärg till endast det område som är skadat på appliceras. När grundfärgen sedan torfordonet. Istället för att lackera en hel kat, vilket utförs med en speciell IRdörr som fått en liten buckla eller repa, lampa, lackeras ytan innan den avslutEn annan som har mycket erfarenhet lagar och lackerar man endast själva ningsvis finslipas och poleras. inom bilvårdsbranschen är Roger Wes- skadan. Fördelarna med behandlingsformen ter. Roger har sedan tidigare flera års – Det här en kompletteringsmetod, Spotrepair är enligt Roger många. erfarenhet från billackeringsbranschen ett alternativ till lackering, förklarar – Det är prisvärt, det är snabbt och och för 18 månader sedan startade han han. så är det miljövänligt, menar Roger som företaget WR Bilvård i Vännäs By. Föberättar att behandlingsformen i de retaget specialiserar sig på bilvård och Processen flesta fallen kostar betydligt mindre än halva verksamheten består av så kallad När Roger ska utföra en Spotrepair självrisken och att kunden oftast får tillbörjar han alltid med att tvätta av den baka en färdig bil inom 48 timmar. Spotrepair.

ÅLIDHEM

certiﬁerad butik

MEDLEMSÅTERBÄRING - UPP TILL 5% PÅ ALLT DU HANDLAR!

Våra kundvagnar är speciella - de är nämligen tillverkade av petﬂaskor

Umeås bästa EKOBUTIK

KRAV-bananer till samma pris som vanliga bananer.

Eko-mjölk till samma pris som vanlig mjölk Alla våra ägg kommer från frigående hönor. Och KRAV-äggen köper du till samma pris som vanliga ägg

Vi märker ut alla varor som produceras i norrland, med en NU-logotype ett märke som gör att du lätt hittar våra l okalproducerade varor

BUTIKSBAKAD BAGUETTE Parisienne. 400 g

9)= S

(ord. pris: 22:90)

Erbjudandet gäller t o m. 2011-05-08 med reservation för ev. slutförsäljning

Lös sudokot - Vinn matcheckar! Så här spelar man sudoku: Ett Sudoku-bräde innehåller 9x9 små rutor och spelet går ut på att fylla dessa med siffror (mellan 1 och 9) så att varje rad, varje kolumn, och alla markerade 3x3 områden innehåller exakt en siffra av varje sort (1...9). Då man börjar spela är vissa rutor redan ifyllda och spelet går ut på att fylla i de resterande rutorna utan att bryta mot ovanstående krav! 1:a pris: Matcheck, värde 500:2:a pris: Matcheck, värde 200:3:e pris: Matcheck, värde 100:Lös Sudokot och skicka det, med namn och adress till: Umeåguiden, Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. Märk kuvertet ”Coop Konsum Ålidhem” Namn ......................................................................................... Adress ........................................................................................ Telefon ........................................................................................ Ditt svar vill vi ha senast 2011-05-13 Förra månadens vinnare: 500:- AnnaLena Hansson, Terrängv, Umeå • 200:- Cassandra Lindgren Ståhl, ÖK, Umeå • 100:- Sigvard Norberg, Måttgr, Umeå

EVENEMANG I UMEÅ 27 april – 6 maj NATTKLUBBAR HARRYS: fredag från 23 år kl 22-02 lördag från 23 år kl 22-02

TEATER: Stor Brodren Greger Ottosson Studion UFH kl 12 Fredag 29 april DANS: Dansens dag UFH och Umeå centrum TEATER: Impro club kl 19-22 MARKNAD: Trädgårdmässa Forslunda Gymnasiet kl 11-18 TEATER: Hemligheter sökes ÖT kl 19 TEATER: Stor Brodren Greger Ottosson Studion UFH kl 12 MUSIK: Göran Hedlunds dansotek gamla godingar Äpplet UFH kl 21

INVITO: fredag från 21 år kl 22-01 lördag från 23 år kl 22-02 SCHARINSKA: onsdag kl 17-02 fredag kl 16-02 lördag från 20 år kl 18-02 REX: fredag kl 21-02 lördag fullhouse från 21 år kl 22-02

Månadens ! evenEmang

BRASSERI PLAZA: fredag kl 16–00 lördag kl 17-00 CORONA: fredag från 20 år 18 år med kårleg. kl 22-02 lördag från 20 år 18 år med kårleg. kl 22-02 ALLSTAR: fredag från 20 år kl 21-02 lördag från 22 år sista lör/mån 25 år kl 21-02 OLEARYS: fredag kl 15-02 lördag kl 14-02 5IVE / SCHLAGERKLUBBEN: fredag från 18 år kl 22-02 lördag från 23 år kl 22-02

Med reservation för förändringar. Se gärna respektive restaurangs hemsida.

V75 Umåker Lördag den 30 April Första start kl 12.15. Passa på att njuta av travhästar i absolut världsklass i V75 omgången som går av stapeln sista Lördagen i April. Flera tusen åskådare njöt av fjolårets V75:a på Umåker, se till att vara på plats även detta år. Passa på att åka bussarna som går till & från Umåker, läs mer på www.umaker.se

Onsdag 27 april TEATER: Hemligheter sökes ÖT kl 19 TEATER: Stor Brodren Greger Ottosson Studion UFH kl 12 FÖRELÄSNING: Trädgårdsdesign i kallt klimat, Ersboda Folkets Hus kl. 18:30

Torsdag 28 april FÖRELÄSNING: Kortutbildning i avtalsrätt med fördjupning rörande anställningsavtal kl. 13-16 i Think Tank, BIC Factory, Umestan. MUSIK: Jazz I studion Oddjob UFH kl 20 TEATER: Hemligheter sökes ÖT kl 19

Lördag 30 april TRAV: V75 Umåker MARKNAD: Trädgårdmässa Forslunda Gymnasiet kl 10-16 MUSIK: Renhornens vårkonsert Aula Nordica VALBORG: Campus brasa kl 18-21.30 OPERA: Trubaduren av Verdi UFH kl 19 DANS: Sannex, Ersboda FH kl. 21-01 Söndag 1 maj BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.30 SPORT: Fotboll Dam UIK-Örebro kl 15 Torsdag 5 maj KONSERT: Symfoni nr 6 Pathètique NO MUSIK: Jazz I studion Umeå Jazzdagar UFH kl 20 ÖPPET HUS: Möt Umeås mest lovande unga företag, BIC Factory Umestan Hus 7, kl. 18-21 Fredag 6 maj MUSIK: Jazz I studion Umeå Jazzdagar UFH kl 20 DANS: Blender, Ersboda FH kl. 21-01

Din rätt – vårt uppdrag Vår verksamhet och medarbetare präglas av ett personligt engagemang och en tidsenlig inställning. Vi erbjuder kvalificerad juridisk rådgivning till både företag och privatpersoner.

Kungsgatan 67, Umeå • Tel: 090-13 00 96 www.cjadvokat.se 31

EVENEMANG I UMEÅ 7 maj – 22 maj Lördag 7 maj DANS: Drifters Täfteå Loge UTSTÄLLNING: Konsthögskolans examensutställning Bildmuseet kl 12-16. Pågår mellan 7-22 maj SPORT: Fotboll Herr UFC-Forward kl 15

Torsdag 19 maj MOTION: Blodomloppet I20 området

Söndag 8 maj BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.30 LOPPIS: Ersboda Folkets Hus kl. 12-15 MARKNAD: Umeå skivmässa Nolia mässhallar kl 11-16 Onsdag 11 maj Festival: Made festivalen 2011 Botnia musik SPORT: Fotboll Dam UIK-Dalsjöfors kl 19 Torsdag 12 maj Festival: Made festivalen 2011 Botnia musik KONSERT: Blood on the floor Botnia musik Fredag 13 maj Festival: Made festivalen 2011 Botnia musik DANS: Zlips, Ersboda Folkets Hus kl. 21-01 SHOW: Lasse Berghagen Sagateatern kl 19-21.15 Lördag 14 maj DANS: Chiquita Täfteå Loge Festival: Made festivalen 2011 Botnia musik SHOW: Lasse Berghagen Sagateatern kl 16 SPORT: Fotboll Herr Umedalen- Morön kl 14 DANS: Balettakademin Flashback Idun UFH kl 17.30 Söndag 15 maj BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.30

Lördag 21 maj DANS: Hedins Täfteå Loge FESTIVAL: Kulturnatta Umeå Centrum TEATER: ScenSaga Stå själv på scen 10 min Sagateatern kl 19 SPORT: Fotboll Herr UFC-Dalkurd kl 15 Söndag 22 maj BARNPROGRAM: Minimus VBM kl 12.30 UTSTÄLLNING: Sista dagen för Konsthögskolans examensutställning Bildmuseet kl 12-16

Med reservation för fel/ändringar. Se gärna visitumea.se Förkortningar: VBM: Västerbottens museum UFH: Umeå folkets hus NOP: Norrlandsoperan ÖT: Ögonblicksteatern

MED KÄRLEK TILL MATEN, NATUREN OCH LUGNET...

Bo och ät 10 meter från den vackra Vindelälven. Hotell Forsen ligger otroligt vackert vid Vindelälvens strand. En av Europas sista oreglerade älvar. Utanför hotellet rusar den mäktiga Renforsen förbi och Vindelälvens mäktiga natur breder ut sig i all sin prakt. Oavsett om du vill äta i vår restaurang eller i naturen ordnar vi det. Vi lånar ut en korg när du köper vår picknickmeny. I restaurangen kan du avnjuta vår nya sommarfräscha meny. Välkommen hälsar Krister & Camilla med personal.

w w w.h ot e l lfors en. s e

Vi finns även på Facebook

093 3 -397 00

Ny revolutionerande metod!

et Bli av med edttet! f ”omöjliga”

Effektiv - riskfri - snabb - skonsam - smärtfri

Inga injektioner eller andra ingrepp i kroppen, ingen bedövning behövs.

NU KAN DU HYRA

SEGWAY I UMEÅ

– DET ROLIGASTE SÄTTET ATT ÅKA PÅ TVÅ HJUL! Är du trötta på de ”gamla vanliga” aktiviteterna? Vill du prova något nytt och kul? Segway är ett eldrivet fordon på två hjul som känner av var du har din tyngdpunkt. Lutar du dig framåt så åker den framåt, lutar du dig bakåt så åker den bakåt. Det är väldigt lätt att lära sig och jättekul att köra. På Megazone finns fem Segways för uthyrning. Vi kan även komma till ert företag för skräddarsydda arrangemang. • 10-20 minuters introduktion & säkerhet • Hjälm, säkerhetsväst/reflexväst ingår • Inga förkunskaper krävs • Lägsta ålder 12 år med medföljande vuxen • Maxvikt 110 kg

1 timme 295:2 timmar 495:4 timmar 795:8 timmar 1295:-

Före

Efter Se skillnaden efter bara några behandlingar!

Inte bara fåfänga Överflödiga fettdepåer på lårens insida ger felinställning i knän och lår. Ridbyxlår ger muskelspänningar, senadrag och rastlösa ben.

Cavi-lipo - ett nytt sätt att minska dina överflödiga fettdepåer med ultraljud. Mycket effektivt på innerlår, ytterlår, runt bh-kanten, dubbelhaka och ”kärlekshandtagen”.

Specialerbjudande!

Bli av med pollenallergi genom akupunktur

Nu erbjuder vi dig att intensivbehandla ett område (innanlår, ytterlår eller mage). Totalt 9 behandlingar. Gäller bokningar t.o.m. 31/5.

Widings Akupunktur Östra Rådhusgatan 8B • 090-13 07 77 • www.megazone.se

www.widings.se • Telefon 090-178844 Skolgatan 36 A, Umeå

BILJARD L ASERDOME AROSF ORTET

90-13 07 77, www.megazone.se

sommarDÄCK!

Begränsat antal

Goodyear EfficientGrip 195/65 R15

995:Inkl. montering och balansering

1,9 % lägre bränsleförbrukning. Enda 100% Svanenmärkta däcket.

Tel 090-468 41. Mobil 070-626 97 09. Port 15, Röbäcks industriområde – Välkommen till din däckpolare på röbäck –

Nu är det typ dax!

Välkommen in och inspireras i vår nya, stora utställningshall och butik. Här kan du klämma och känna på allt från skyltar, trycksaker, utställningsmaterial till profilkläder och give-aways. Garanterat en ny upplevelse som måste ses!

Smygpremiär 13 maj REKLAMBYRÅ | BUTIK & UTSTÄLLNING | PRODUKTION

Lärlingsgatan 18 | 904 22 Umeå | 090-200 89 50 | www.helhetreklam.se 34

vimmel Foto: Reine Vindebro

Börja i tid inför sommaren!

Gör som 6000 andra umeåbor, minska 8-10 kg i månaden för endast

73:/dag

Skulptera din kropp och bli av med dina celluliter utan kirurgi med hjälp av LPG.

Systrarna Lin n och Nina på Allstar

Vi har även massage

Nu har vi nya smaker i butiken

Carola Wixner Certifierad rådgivare

arie på

Theres och M Allstar

Anna-Lena Junes Dipl. Massageterapeut

Rebecka och Camilla på Rex

Västra esplanaden 9 • 090-12 94 40 • www.s-h-e.se

la på Rex

Lina och Pau

Umeå utese s bästa rveri ng! (e n l i g t VK)

SNART PREMIÄR VI ÖPPNAR 12 MAJ Så fort solen och värmen har kommit till Umeå så öppnar vi Umeås trevligaste uteservering, start den 12 maj. För företagsevent och andra arrangemang så kan ni boka båten under maj månad. Vi ordnar livemusik och egna kockar. Kontakta oss för olika förslag.

VÄLKOMMEN TILL SJÖBRIS NU MED UMEÅS VARMASTE UTESERVERING

Sebastian, Jimmie och Viktor på Rex

x Daniel och Ola på Re

Linnea, Emel ie och Josefin på Rex

Kolla in fler vimmelbilder på vår facebooksida!

Fredrik på Rex

Hyr eller köp ett

grönare alternativ

Våra nya hyrcyklar är gröna.

Citylife Eco

3.995:-

Kungsgatan 101/Häradshövdingegatan 11 OBS! Ingång Häradshövdingegatan

Köp ditt gröna 3 vxl r exemplar fö 4.495:-

Citylife 3 & 7 växlad Med Navgenerator

fr 5.395:-

vimmel Foto: Reine Vindebro

Vi har de perfekta lokalerna för...

Peter Siepen

på Allstar

...Kick off

a och Asoom, Mah llstar A Firangiz på

...svensexa/möhippa ...40-års festen

RELAX ELLER FEST I CENTRUM

Berra och Jö

rgen på Allsta

Information och bokning: www.etageumea.se | 070-330 17 28

arta på Allsta

Emma och M

www.stadsfesten.nu

Skellefteå 29 juni - 3 juli

Helena och Ann-Sofie på Allstar

Världsartisten som belönades med tre ”Grammis”, gör sin enda spelning norr om Göteborg i sommar

Sara och Erika på Allstar

Hammerfall, Mustasch Erik Hassle, Eric Saade Timbuktu & Damn Rebecca & Fiona April Divine

Biljesftetsteern.nu

d w w w.s ta

.com

ri st b yr å ft e å Tu S k e lle -45 25 15 Tel. 0910 till ara upp p och sp Köp förkö

350:-

Johan och B

jörn på Allsta

Ständut Blakk, DuoJag Gladys Del Pilar, Lennie Norman m.fl

Vinn din egen éntrebiljett! gå in på vår facebooksida för mer information

www.facebook.com/Stadsfesten

Kolla in fler vimmelbilder på vår facebooksida! na på Allstar

Sara, Hanna och Mo

KORSORD maj 2011

Adress........................................................................................................ ................................................................................................................. Telefon.......................................................................................................

Korsordsvinnare från föregående nummer (2 trisslotter vardera): Nanna Nilsson, Ryttargatan, Umeå Marbel Jonsson, Ridhusgatan, Umeå Gunda Johansson, Gråstensvägen, Umeå

Vinn en Webergrill

100 kr rabatt!

Just nu har vi en utlottning av Weber-grillar för våra medlemmar. Ta med kupongen till butiken, så är du med i utlottningen. Kom in och ansök idag om du inte redan är medlem. Det är gratis!

Vid köp av minst 3 kg Royal Canin hos Loboo hundartiklar AB. Gäller samtliga foder från Royal Canin. Gäller t.o.m. 2011-05-31

Namn____________________________________

Telefon___________________________________

Klipp ur och ta med kupongerna

Formvägen 3, 906 21 Umeå 200 m från Coop Forum

Lös korsordet och skicka det, med namn och adress till: Umeåguiden, “Korsordet” Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. De tre först öppnade svaren med rätt lösning, vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 15/5 2011. Vinnarna presenteras i nästa nummer.

Produkt__________________________________

En kupong per hushåll och tillfälle. Kan ej kombineras med andra rabatter. X478-10

Namn.........................................................................................................

45kr 45kr

Smarriga klipp! ord. ord. pris 65kr ord. pris pris 65kr 65kr ord.pris pris34kr 65kr ord.

ord. ord. pris 65kr ord. pris pris 65kr 65kr ord. pris pris 34kr 65kr ord.

45kr 45kr ord. ord. pris pris 65kr 65kr ord.pris pris34kr 65kr ord.

Dessa kuponger gäller t.o.m 22/5 2011

49kr Baconmeny 45kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 65kr

45kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 65kr

45kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 65kr

49kr Baconmeny 45kr

45kr 49kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris pris 69kr 65kr ord.

45kr 49kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord.pris pris 69kr 65kr ord.

45kr 45kr

Skrovmål

45kr 45kr

Skrovmål

ord. ord. pris 65kr ord. pris pris 65kr 65kr ord. pris 34kr ord.pris pris34kr 69kr ord. ord. pris 34kr

Mellan Ord. pris 69:-

ord. pris 65kr ord. pris pris 34kr 65kr ord. ord.pris pris34kr 69kr ord. ord. pris 34kr

Mellan Ord. pris 69:-

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. ord.pris pris65kr 69kr

Skrovmål 2x45 g Ord. pris 65:-

ord. pris34kr 65kr ord. ord. pris pris 34kr ord. pris 65kr ord. pris 34kr

Mellan Ord. pris 69:-

2x45 g Ord. pris 65:-

ord. ord. pris 65kr ord. pris pris 65kr 65kr ord. pris 34kr ord.pris pris34kr 69kr ord. ord. pris 34kr

ord. pris 65kr ord. ord. pris pris 65kr 34kr ord.pris pris34kr 69kr ord. ord. pris 34kr

ord. pris 65kr ord. ord. pris pris 34kr 34kr ord. pris 65kr ord. pris 34kr

Mellan Ord. pris 69:-

ord. ord. pris pris 65kr 65kr ord. pris 34kr ord. pris 69kr ord. pris 34kr ord. pris 34kr

45kr

Mellan Ord. pris 69:-

ord. pris pris 34kr 65kr ord. ord.pris pris34kr 69kr ord. ord. pris 34kr

45kr 49kr

2x45 g Ord. pris 65:-

45kr ord. ord. pris pris 34kr 34kr ord. pris 65kr ord. pris 34kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 69kr

49kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 69kr

49kr

Gäller på Frasses Formvägen, Rådhustorget, Grubbe, Järnvägstorget och Vännäs t.o.m. 22/5 -11. Kan ej kombineras med andra erbjudanden ord. pris 69kr

Skrovmål

45kr

Skrovmål

45kr

Skrovmål

2x45 g Ord. pris 65:-

ord. pris 34kr ord. prispris 34kr ord. 65kr ord. pris 34kr

2x45 g Ord. pris 65:-

ord. ord. pris 34kr ord.pris pris34kr 65kr ord. pris 34kr

49kr

2x45 g Ord. pris 65:-

45kr ord. ord.pris pris34kr 65kr ord. pris 34kr