Umeåguiden nr 9 oktober/november by Tobias Engman

November Nr 9 2012 Årgång 10 DET FRIA månadsmagasinet

Månadens profil

Norrmannen som återvände Nöjen i Umeå

Massor av evenemangstips Reportage

Kysst av spriten

Erik & Mackan Foto: Foto:TV6/Johnny Wohlin

Vilken koll har de på Umeå ?

Läkarhuset Norr ingår i Teres Medical Group.

Boka tid på lakarhusetnorr.se eller ring oss på 090-14 04 90 så hjälper vi dig.

Boka tid för skönhet. Våra läkare är specialister och överläkare inom landstinget med gedigen erfarenhet inom plastikkirurgi, hud och allmänkirurgi. Ett tryggt val för dig som vill göra bröstförstoring- eller förminskning,

fettsugning, bukplastik, ögonlocksoperation, ansiktslyftning eller laser- och injektionsbehandlingar. Du hittar oss på Aktörgränd/Umedalen i Umeå – i stora ljusa lokaler, med toppmodern utrustning.

Läkarhuset Norr Part of Teres Medical Group

Annons_Norr_Helsida_188x272.indd 1

2012-09-28 10.39

Umeå informerar Umeåkommun kommun informerar

Umeå växande städer ochoch är utsedd till Europas kulturhuvudstad 2014.2014. I dag bor härbor 116här 500 invånare Umeå är är en enav avSveriges Sverigessnabbast snabbast växande städer är utsedd till Europas kulturhuvudstad I dag 115 500 invånare med en är är attatt Umeå skaska ha 200 000000 invånare år 2050. www.umea.se/kommun en medelålder medelålderpå på38 38år.år.Visionen Visionen Umeå ha 200 invånare år 2050. www.umea.se/kommun

Vad händer på kulturlovet? Testa bangolf, dans, lådbilsbygge, höstmys, LAN, teater och mycket mera. Föreningar, bibliotek, fritidsgårdar med flera bjuder på massor av aktiviteter.

Umeå Höstljus Helgen 16–18 november är det dags för höstens ljusfestival, Umeå Höstljus. Årets tema är ”Strålande utsikter”. Medskapande är ett nytt inslag som ges mycket utrymme i årets festival. Förutom att allmänheten bjudits in att delta bygger flera andra installationer också på medskapande.

Läs mer på www.umea.se/hostljus

Läs mer på www.umea.se/handerpalovet

Seniorvimmel i stadshuset Välkommen till seniorvimmel i stadshuset fredag 16 november! Under dagen kan du som är senior ta del av information och en utställning som riktar sig till just dig. Det hålls föreläsningar på tema teknik, bland annat om sociala medier och varför det kan vara bra som senior att använda dem. Välkommen! Fredag 16 november klockan 10–14.30 Stadshuset

Ska du installera en eldstad i höst? Ska du installera en braskamin, eldstad eller pelletspanna i höst? Glöm då inte att göra en anmälan till kommunens bygglovsavdelning. Anmälan krävs bland annat om du ska: • installera en ny eldstad och/eller rökkanal (skorsten) • byta eldstad • byta rökkanal (skorsten) • installera en braskassett i befintlig öppen spis • byta brännare i befintlig panna (t.ex. från oljebrännare till pelletsbrännare). Bygglov kan krävas om du ska bygga en utvändig skorsten/rökkanal på fasaden eller om skorstenen blir högre än två meter ovan takmaterial. Innan du får elda första gången måste hela installationen vara besiktad och godkänd av skorstensfejarmästaren. Mer information och blankett för anmälan hittar du på www.umea.se/bygglov

Glashuset i höst Drop in-möten med Umeå2014-teamet Vi som arbetar i Umeå2014-teamet vill att du ska känna dig delaktig och att det ska vara enkelt att få veta mer om kulturhuvudstadsåret. Första måndagen varje månad kan du komma förbi Glashuset och fråga oss om hur det går med programplaneringen, om ditt eller andras projekt, eller om du söker en samarbetspartner till ditt projekt med mera. Vi ser fram emot att träffa dig! Nästa drop in-möten är måndag 5 november och måndag 3 december klockan 12–18. Vill du använda Glashuset? I Glashuset mitt på Rådhustorget i Umeå kan kulturaktörer och föreningar visa upp och presentera sin verksamhet helt utan kostnad. Läs mer och gör en intresseanmälan på www.umea2014.se/glashuset

För en bättre hälsa hos äldre

Skolgatan har busskörfält

Lokala folkhälsorådet i Holmsund-Obbola arrangerar en eftermiddag för äldre i hälsans tecken, torsdag 1 november klockan 13–16 i Trion (Q-ben), Solbackavägen 18 i Holmsund. Lyssna på inspirerande föreläsningar, fika och umgås. Det lottas ut fina priser bland deltagarna och alla får möjlighet att prova på ett gratis motionspass på Storsjöhallen. Välkommen till en hälsans dag!

För att förbättra kollektivtrafikens framkomlighet har ett körfält på Skolgatan blivit busskörfält. Det gäller det vänstra körfältet i östlig riktning på Skolgatan, delen Bankgatan–Västra Esplanaden. Endast bussar i linjetrafik och taxi får köra i det vänstra körfältet och korsa Västra Esplanaden. Övrig trafik måste svänga höger mot Teg.

UMEÅGUIDEN

Köket - hemmets hjärta!

TOBIAS ENGMAN, ANSVARIG UTGIVARE

man kan ju inte göra annat än gilla hösten Många är det som dissar hösten. Själv har jag insett att det är min nya favoritårstid. Naturen visar sig från sin bästa sida med underbara höstfärger. Det finns inga promenader som är så sköna och energigivande som de man tar en söndagsförmiddag i ett lite bistert oktoberrusk. Björklöven vissnar visserligen ute, men på Umeå Arena har pucken släppts och Björklöven har börjat serien på bästa sätt. Till sist så tycker jag om det sätt Umeå lever upp under hösten med evenemang, mässor, konserter och annat roligt, som vi på Guiden får

Innehåll daniel

vara med och bevaka och skriva om. Vårt nionde nummer för året är fullsmetat med saker som händer runt om här i Umeåtrakten. Dessutom har vi fyllt tidningen med många intressanta reportage, till exempel så får ni inte missa intervjun med Erik Ekstrand från humorduon ”Erik och Mackan”. Riktigt rolig. Inte roligt, men väldigt gripande är reportaget om Karin Sjöberg som blev ”Kysst av spriten”. Även om det är skönt med höstpromenader, så ska jag överge Sverige i en vecka och njuta av härliga strandpromenader istället. Vi hörs om en månad.

Profilen: Ketil Kronberg 7 Panelen 11 Gör om mig 13 Kysst av spriten 14-15 Emil är näst bäst i Sverige 17 Inredning: Karolina Strandberg 18-19 Månadens prylar 21 Hållbar förskola byggs på Hedlunda 23 Erik Ekstrand gör Umeåtestet 26-27 Matnyttigt & månadens recept 31,33 Nöjen och evenemang 35-45 Annonstorget 47-49 Korsord 50 Månadens Tävlingar www.umeaguiden.se

mattias

Tobias Christian

Det här är Umeåguiden Ansv. utgivare Tobias Engman Telefon 090-10 00 88 E-post info@umeaguiden.se Webb www.umeaguiden.se Säljare Christian Jacobson Daniel Hagman Mattias Nilsson

Layout Skribent Upplaga Distribution

Tobias Engman Anders Samuelsson Isabella Pillay m. fl. ca 45.000 ex. Till hushåll och företag i Umeå kommun. Även ställdistribution runt om i hela Umeå kommun

Umeåguiden AB Hovrättsgatan 7, 90325 Umeå, www.umeaguiden.se

Söndagsöppet från den 11/11

Mån-Fre 9:30-18, Lör 10-16 Rådhusespl 5A, 090-77 80 73

www.miaslustgard.se

Sveriges största och bredaste köksutställning!

ETT KÖK FÖR ALLA!

er s i r p r ä i m e Pr 12 2 20 t o m 31/1

Precis som du vill ha det

SVENSKT HANTVERK FRÅN SKÅNSKA

ÖSTERLEN

Svensktillverkade lantkök möter modern minimalism

Hjälp Hela vägen! 1. GÖR ETT BESÖK HOS OSS 2. VI GÖR GÄRNA ETT HEMBESÖK 3. VI RITAR upp dITT KÖK 4. VI HAR KÖK fÖR ALLA! 5. VI TILLHANdAHåLLER ALLA HANTVERKARE

kök får r e p ö k m o s a ll A handla möbelcheck att för hos Mio! du kr så får För varje 10.000 kr at t 00 1.0 på k ec en ch i Umeå io M s ho r handla fö

6. LEVERANSEN SKER dIREKT HEM TILL dIG Måndag 10–19. Tisdag–fredag 10–18. Lördag 10–15. Björnvägen 5–7 i Mios möbelhus. 090-18 45 10 www.hermansonskok.se

Hos Göran och Lage får du hjälp hela vägen med allt från ritning till färdigmonterat kök.

Rusta för vintern! - Kläder för hela familjen 199:-

Pris från

1500:1595:2000:-

Bagheera King peak barnoverall

Didriksons biggles cup barnmössor

Dubbdäck Nokia Schwalbe från 399:-

Flera färger

Primaloft®-fodrad Röd eller blå

Primaloft®-fodrad overall i slitstarkt material med ett membran som håller en vattentäthet på 10 000 mm samtidigt som det har en god andningsförmåga. Primaloft®-vaddering innebär maximal värmeisolering till minimal vikt, och då fodret är urtagbart förlängs overallens användningsperiod avsevärt.

Didriksons parkas Veronica, dark green

Tenson ASRAI Herrjacka

Pearl izumi fodrad cykeljacka

1099:Priserna gäller så långt lagret räcker

Belysning från 99:-

Obbolavägen (vid Expo) på Teg 090-17 80 40 www.cmcykel.se

SÖK TILL

36 VECKOR (ETT ÅR) PÅ HELTID ANMÄL DIG SENAST 15 NOVEMBER CSN-GRUNDANDE

EXPON I M E D A AK

sistisk En antira ning darutbild projektle ete med i samarb E xp o Stiftelsen

ra Lär dig renove eldags hus med gamm ker hantverkstekni

S D A N G G Y B VÅRD

SÖK TILL

20 VECKOR (EN TERMIN) PÅ HELTID ANMÄL DIG SENAST 15 NOVEMBER CSN-GRUNDANDE

LÄS MER OCH ANMÄL DIG PÅ VINDELNSFOLKHÖGSKOLA.SE 6

månadens profil

g r e b n o r Ketil K

Dalens superstjärna Innebandysäsongen har dragit igång och många blickar riktas nu mot fjolårets SM-finalist IBK

Dalen, ett lag som tappat många av sina mest välmeriterade spelare från ifjol. En som dock är laget troget är den norske landslagsstjärnan Ketil Kronberg som hoppas på revansch mot Storvreta.

Landslagsaktuell Att han skulle bli uttagen till landslaget redan 2000 var inget han räknat med och när laget under säsongen 2001/2002 avancerade till elitserien och tog sig till final blev det vad Ketil kallar för en ”ahaupplevelse”. Det var även i landslaget som frågan kom om han ville flytta till Sverige och innebandyns huvudstad, Umeå, för att ansluta till IBK Dalen. – Innebandy var roligt från första början. När jag lirade i division två blev jag uttagen till landslaget och fick spela VM. I landslaget var jag väl en av de bättre spelarna och när Urban Karlsson blev landslagstränare 2004 till 2006 var det han som frågade och övertalade mig, berättar Ketil. För de som inte hängt med i innebandyvärlden är Urban Karlsson en välmeriterad tränare som tidigare tränat IBK Dalens herrar och idag tränar IBK Dalens damlag i Elitserien samt är sportchef för föreningen.

Flera förfrågningar Ketil hade dock flera förfrågningar från stora välmeriterade föreningar som Warberg och Pixbo, men eftersom han visste vad Urban gick för som tränare blev valet enkelt att flytta från Norge och ansluta till Umeås mest framgångsrika innebandylag på herrsidan, IBK Dalen. Totalt blev det fyra år i Dalentröjan, vilka bara kan sammanfattas med ordet succé. Totalt sett gjorde han över 170 poäng under sina fyra första år i Sverige, men alla sagor har ett slut och efter säsongen 2009/2010 beslutade sig Ketil för att flytta tillbaka till Norge. Beslutet var skrivet i sten och till tidningen Innebandymagasinet sa han att han flyttade hem för gott.

Återkomsten Här kunde sagan om Ketils framgångar i Sverige vara slut, men så blev det inte. – Jag var spelande tränare med brorsan det året jag var i Norge. Vi gjorde en bra säsong och vi kom till NM-final som vi torskade i förlängningen. Men på försäsongen efter var det bara tre, fyra stycken på träningen och de flesta jag spelat med säsongen innan hade slutat. Det var yngre förmågor och bara på en halvseriös nivå. När jag var i Prag och såg på Dalen i Czechopen och träffade grabbarna kom suget tillbaka och jag kände att jag ville mer. Nyheten slog ned som en bomb i innebandysverige och framförallt i Umeå, vars supporters hade stora förhoppningar på den redan stjärnspäckade truppen i IBK Dalen. Säsongen blev en succe, både för Ketil och för laget som tog sig ända till SM-final där de dock fick se sig besegrad av Storvreta. Under slutspelet visade dock Ketil varför han är rankad som en av världens främsta innebandyspelare och producerade hela 23 poäng! Efter ditt beslut att flytta tillbaka till Umeå, trivs du bra? – Jo absolut. Nu har jag träffat en tjej och vi har flyttat ihop. Jag trivs bra här men det är klart man

Foto: Andreas Lindegren

Ketil Kronbergs idrottsliga karriär började precis som för de flesta andra i unga år. Dock var det inte innebandy som lockade i hemstaden Oslo i Norge från början utan fotboll och hockey. I det senare var han riktigt framgångsrik under sina ungdomsår och tog bland annat en plats i U16-landslaget. Men med framgången inom hockeyn började även betydligt högre krav att ställas och intresset svalnade. – Jag spelade hockey fram till att jag var sjutton. Man stannade i utvecklingen i hockey och det var inte lika roligt längre. Man skulle träna varje dag, gärna två gånger per dag. Det fanns andra saker som var roligare. Det var en som jag gick med på gymnasiet som spelade innebandy så jag hängde på honom och på den vägen är det, förklarar Ketil om varför han bytte från hockey till innebandy. Laget han anslöt till spelade i division två och från början var innebandyn bara ett sätt för honom att hålla igång och ha roligt.

Ketil (till höger) i försvarsarbetet med lagkompisen Adam Berglund.

saknar familjen och kompisarna men samtidigt har man blivit vuxen. Nu är det andra prioriteringar så man får prata på telefon och passa på att hälsa på dem under jul osv. Jag trivs bra med storleken på staden kontra Oslo, speciellt med tanke på resor till och från jobbet. Här tar det tio minuter till jobbet men i Norge kunde det ta en timme, så det är bekvämt.

Årets säsong Fastän att IBK Dalen nådde ända till SM-final ifjol och tog sina största idrottsliga framgångar genom tiderna tappade laget flera av sina tyngre och mer välmeriterade spelare inför den nyligen påbörjade säsongen. Ketil är ändå hoppfull att laget ska ta sig till slutspel och förhoppningsvis en SM-final. Nyligen gick laget till final i Champions Cup, där de åter ställdes mot fjolårets SM-finalmotståndare Storvreta. IBK Dalen fick dock åter se sig

besegrade i en spännande final som till slut slutade 3-6 och i skrivande stund har laget spelat fem matcher vilket resulterat i åtta poäng. – Jag tror vi kommer att nå slutspel, det tror jag helt klart. Samtidigt så är det inte självklart eftersom man kan räkna upp åtta riktigt bra lag i serien. Det är viktigt att vi är medvetna om och att vi vinner de matcher som vi ska vinna i år. Vilka möts i SM-final denna säsong? – Nu har vi torskat två finaler mot Storvreta så kan vi pröva dem igen, tredje gången gillt, svarar Ketil Kronberg med ett leende. 

andreas Lindegren

fakta: Ketil kronberg Född 1980 Familj Sambo Husdjur Nej Favoritmat Pizza Dricker helst Fanta Önskar mest just nu En bra säsong med IBK Dalen och en frisk familj.

Här kan du som läsare av Umeåguiden skicka in dina egna frågor som rör hyresrättsliga frågor. Skicka din fråga till birgitta. klingstedt@hyresgastforeningen.se

Fråga hyresrättsexperten: Niclas Sundell

Kan vi få hyresreducering? Fråga 1: Jag har blivit kontaktad av min hyresvärd. Han kräver mig på en hyreshöjning och att den ska gå tre månader tillbaka för att han glömt att meddela mig att hyran blivit ändrad. Kan han verkligen kräva en hyreshöjning retroaktivt när det är han själv som glömt att meddela mig? Svar: Det beror på. Om hyran är förhandlad med hyresgästföreningen gäller den från avtalat datum. Vi meddelar våra medlemmar och hyresvärden ska meddela samtliga hyresgäster. Men om hyran förhandlas mellan hyresvärd och hyresgäst kan hyresvärden aldrig kräva retroaktiv höjning.

Fråga 2: Hur fungerar det om man blivit lovad hyresreducering i samband med ombyggnation? I vårt hus pågår en ombyggnation just nu. Vi har fått information om att vi ska få en hyresreducering, men inte hur stor den är eller när vi ska få den. Svar: Storleken på hyresreduceringen är en förhandlingsfråga mellan hyresvärd och hyresgäster som brukar avgöras när ombyggnationen är klar och man kan se hur mycket försämrat boendet har varit under tiden. Ett tips är att skriva dagbok avseende störningarna. Om du är medlem i hyresgästföreningen kan du kontakta oss för hjälp med att räkna ut rimlig hyresreduktion.

www.hyresgastforeningen.se. Tel 0771-443 443

Med ditt välmående i fokus MYDOCTOR är en väletablerad privat kirurgisk klinik som utför estetisk kirurgi i både Stockholm och Umeå. Vi är ledande i Skandinavien i avseende på vissa minimalinvasiva kirurgiska operationer såsom Body-jet(WAL) samt ELVES.

Bröstförstoring

Mentor ® runda silikonimplantat som är världsledande och FDA godkända. Livslång garanti. Vi erbjuder dig marknadens bästa pris för denna operation. Pris 33.900 kr

Fettsugning

Body-jet (WAL), vattenassisterad fettsugning är en ny unik och skonsam metod för att få bort dina fettdepåer. Från 19.900 kr

Bukplastik

Full bukplastik med åtstramning av bukmuskulatur eller liten bukplastik, kombineras ofta med body-jet fettsugning. Från 29.900 kr

Åderbråck

ELVES- kirurgisk endolaser av åderbråck är en ny unik metod för operation av större åderbråck. Operationen utförs i lokalbedövning. Ingen sjukskrivning krävs. Från 4 900 kr

Ta kontakt med oss via telefon eller mail, eller besök vår hemsida www.mydoctor.se så får du veta mer!

Umeå 090-77 85 44 | umea@mydoctor.se Stockholm 08-511 609 20 | stockholm@mydoctor.se

Grattis förskolan Tårtan...

...ni vann en ny kontorsstol! Efter mycket vånda och stora besvär så kom juryn till sist fram till ett beslut om vem som skulle bli vinnare bland de 100-tals inkomna svaren på vår tävling ”Vinn en ny kontorsstol”. I juryn fastnade vi för Marita Olofsson och Cecilia Strömbergs bidrag inskickat från förskolan Tårtan i Hörnsjö, Nordmalings kommun. Cecilia kom och provade ut sin nya kontorsstol i vår butik på Ersboda. Den stol hon tyckte var skönast och passade bäst in på hennes arbetsplats var en modell som heter Viva 2000. Hon valde skinnklädsel då det kan bli lite kladdigt på förskolan och då är det bara att torka av sitsen. Känner även du att det är dags att byta kontorsstol? Just nu har vi extra bra erbjudanden på stolar från Viva Office. Vi har över 20 olika stolar i utställningen. Priser från 1.595:len. Nils gratulerar Cecilia till den nya sto l sto Nils såg även till att hennes gamla . hittade sitt nya hem på återvinningen

Bruksvägen 11, Ersboda, Umeå (vid NetOnNet) • Telefon 090-15 36 00 9

Umeås trevligaste restaurang? Kom och avgör själv FRUKOST - LUNCH - MIDDAG - LOUNGEBAR All information finner du på www.angelini.se

Lounge-/pianobar Torsdag – lördag från 18.00 Hjärtligt välkommen!

HOTEL AVENY rådhusesplanaden 14 se – 903 28 umeå TEL +46 90 13 41 00 FAX +46 90 13 41 80 HOTELAVENY @ PROFILHOTELS . SE WWW . PROFILHOTELS . SE

Panelen

Mattias på Brothers vet tydligen vad jag ska ha, innan jag själv vet det

Foto: Linus Bäckman

Hur mycket spenderar du på kläder varje månad, och vilken affär i Umeå handlar du helst dina kläder?

Peder Bodén Innebandystjärna IBK Dalen

När är våld befogat? Och har du själv någon gång tvingats ta till våld?

Det satsas extra pengar för att få fler att åka kollektivt. Hur ofta åker du kollektivt? Om inte, vad skulle få dig att ändra dina vanor?

Plånboken och mina proppfulla garderober säger: Alldeles för mycket! Har precis rensat och slängt 5 sopsäckar med kläder som inte kan bäras i dagsljus. Min köplust och spegelbild säger: Köp! Köp! Köp! Jag handlar nog mest kläder på Nollnitti och Brothers. Schyssta kläder och utmärkt service. Mattias på Brothers vet tydligen vad jag ska ha, innan jag själv vet det... När jag var in där i somras frågade jag om han hade nåt jag skulle passa i, hans ärliga svar löd ”Jag har just nu inget i butiken jag vill sälja till dig. Jag hör av mig när vi får in något.” Kan lova att det inte finns någon säljare som jag litar på mer. Han rekommenderas!

Självklart så sällan som det bara är möjligt. Men visst är det okej vid självförsvar och när nöden kräver det. Nä...aldrig faktiskt...(okej, kanske var det lite bråk med min jobbiga lillebror för 20 år sedan..)men jag är lika bra på att undvika våld, som jag är på att undvika närkamper på innebandyplanen...

Det är för miljöns skull, självklart en bra satsning. Men själv har jag nog inte åkt kollektivt sedan jag skaffade körkort. Om man nu inte räknar Dalens bussresor till Stockholm, Göteborg, Helsingborg och övriga Sverige. Vet inte riktigt vad som skulle få mig att ändra mig. Jobbar i Holmsund och åker ofta direkt till träning. Har svårt att tänka mig att jag skulle gå upp en timme tidigare för att hinna med morgonbussen... Men sänkta priser (helst gratis) och fler chaufförer som reggaebusschauffören skulle nog öka chansen, till att jag nångång ska glida ner på Vasaplan.

Skulle nog säga att det i princip inte är någonting. Två gånger per år, inför vinter och sommar kan jag få något ryck och ägna en dag till att fara ut och köpa lite nya kläder. Har ingen favoritaffär utan köper det jag gillar och kläderna kan finnas på Carizma likaväl som Myrorna. Tradera gillar jag också. Då kan jag sitta hemma i lugn och ro och slippa förfasas över figuren i provhytternas sidospeglar.

Ånej! Nu får jag skämmas igen… Våld är befogat i självförsvar eller när man måste beskydda eller försvara någon annan som är i fara. Japp, har tagit till våld mot döda ting. En gång blev jag rosenrasande (över vad minns jag inte) och drog på en rak, kraftig höger i sidan av bokhyllan. Förutom en ömmande högernäve så resulterade det enbart i att översta hyllan rasade, jag fick ett stentroll i huvudet och tuppade av...

Kanske några få gånger per år. Jag har bil och tar den av ren vana fast jag faktiskt emellanåt lika gärna skulle kunna ta bussen. Skulle bussresandet bli kostnadsfritt in till centrum så skulle jag definitivt ta mig en funderare och planera om. Det låter toksnålt, jag vet, men det var det första jag tänkte på så då skriver jag det.

Spenderar inte särskilt mycket på kläder. Det blir väl någon tusenlapp per månad kanske. Är sedan urminnes hävd en person som inte gillar provrum och trånga butiker. Kanske för att man i barndomen blev släpad till, damernas högborg för mode, Leana. Där fick man sitta minst två timmar utan bollhav eller Kalle Anka-tidningar. I dagens Umeå handlar jag oftast på Dressman och är jag på utflykt i Stockholm så säger släktpiskan Esprit. Annars är jag en typisk onlinehandlare och eftersom jag är som jag är handlar det mest om Sweden Rock Shop. Behöver jag något lite utöver det vanliga så kliver jag nog in på Gant.

Om någon angriper ens barn då tar instinkten och reptilhjärnan över på 0,1 sekund. I självförsvar kan det också vara befogat men som tur är har jag då sällan hamnat i sådana situationer. Jag är en ganska snäll person men på den tiden jag spelade hockey, så blev man fort irriterad på sina motståndare. Därför blev det ju ett och annat besök i utvisningsbåset efter att onödigt våld använts. Men även om man var ettrig på plan så var det sällan några ”hard feelings” efter matchen och det är väl så det ska vara. Sen kanske det finns med- och motspelare som är av en annan åsikt men eftersom detta inte är ett forum så kan dom ändå inte säga något.

Jag åkte bussen när den var gratis från Tomtebo (testresenär). Det funkade ganska bra men eftersom Tomtebo är illa planerat så blir det lätt att man tar bilen istället för kilometerspromenaden till busshållplatsen. Jag tror att jag i framtiden kommer att åka mer, men för att vinna över den stora massan av bilisterna till den bussiga sidan så tror jag att det är dags att frysa priserna. Det tar för lång tid att ta sig fram med buss i förhållande till vad man betalar. På vintern när det är halt är det ju dessutom som att åka pulka efter Bambi då minsta motlut och halka gör bussarna lika vägsäkra som en upp och nervänd sköldpadda i en rodelbana.

Foto: Linus Bäckman

ann klefbohm Ägare av företaget Base Media Norr

Peter sVanberg Nyhetschef TV4 Umeå

De snygga kläderna hittar du hos Owes Herrmode! Owes Herrmode är herrekiperingen för dig med smak för det klassiska herrmodet. Hos oss finner du allt vad en man kan önska, från topp till tå. Vi lägger alltid stort fokus vid att erbjuda kläder av högsta kvalitet. Service är också något som är väldigt viktigt för oss, allt för att göra ditt besök i vår butik så smidigt och trevligt som möjligt.

Välkommen in till oss!

Öppettider: Mån-fre 10-18, lör 10-14

Kronoskogsv. 83, Umeå, Tel 090-414 50 Du hittar oss bredvid ICA Kvantum

www.owesherrmode.se

KreativiteT | Trend | Kvalitet Trött på slipsar och kalsonger? Jonas

Art Director

Therese

Creative Designer

Martha

Hair Designer

Nadja

Junior Stylist

Sofia

Young Trainee

Vi har farsdagstipset för dig. Hos oss hittar du: • Rakset • Raktvålar • Rakborstar • After shave ALLT för en skön rakning. Vilken far vill inte få den upplevelsen. Ett annat tips är att ge bort ett presentkort på en lyxrakning Vi har även rakkurser.

www.artbywixners.se 090-77 23 16 • Storgatan 64 12

skönhet

Gör om mig fakta: GÖr om mig Klippning, skäggtrimning & rakning Jonas på på ArT by WiXners Färg: Therese på ArT by WiXners Kläder: Owes Herrmode Foto: ArT by WiXners

Det kom ett brev till oss på salongen... ”Jag är en kille med längder i

håret och en rätt bra skäggväxt som tyvärr har fastnat i lite av ett mönster och tar gärna lite hjälp att bryta det”.

Såklart kände vi att vi ville ge oss på denna invit! När Daniel kom till oss hade han yvigt hår och skägg, ett perfekt utgångsläge.

Hår/rakning

Skägget fick sig en omformning med. Jonas valde att trimma in det efter ansiktsformen för att få den rätta looken. Samtliga markeringar rakades ur med kniv, för att få tydliga avgränsningar.

Jordnära färger är en het trend på killar just nu och Therese på ArT by WiXners valde att göra en varm brun färg i basen, som lättades upp av lite toffefärgade effekter i fronten. För att lätta upp och ge ett livfullare färgspel. Jonas valde att ta bort den runda formen, för att få en mer trendig framåt-tung frisyr. Den ger ett mer maskulint utseende med många variationsmöjligheter. Daniel kan välja att bära frisyren framåt, bakåt eller lätt åt sidan. Allt efter dagsform och aktivitet.

Kläder och skor

Före

Daniel fick hjälp av Jakob på Owes Herrmode som valde en stilren och klassisk stil med mörkblåa jeans med en traditionell lite rakare skärning. En stickad tröja med en hög härlig krage och de klassiska armbågslapparna, perfekt lämpad för en mysig höstdag. Jackan till vänster har ett klassiskt rakt snitt med snygga detaljer i sömmar och innerfoder som gör att den andas klass! Som pricken över i:et har han en beige ribbstickad halsduk.

REPORTAGE

Minnena får mig a Karin Sjöberg är 13 år och står i grannens fjällklädda gillestuga när hon dricker sitt första glas

rödvin. Samma kväll följer parkbänken med henne hem. Likaså följeslagarna ångest och självömkan. 15 år tog det att söka hjälp, 15 år till att nå botten, säger Karin som idag är nykter alkoholist.

””Jag var inte ett glömt barn – det var jag som glömde barnen”

Det finns en sak som Karin saknar med att dricka alkohol. – Det är den korta stund när alkoholen möter blodet. Kicken jag känner den korta sekunden när jag får svar i kroppen. Den avspänningen, och vetskapen om att det finns tillräckligt med vin kvar, att det inte kommer att ta slut. En sekund – det är vad jag saknar. Men sen. Minnena av det som händer sen, det är det som får mig att låta bli.

”Kysst av spriten” Karin Sjöberg står på scenen på Folkets hus i Umeå. Det enda som sticker ut från den kolsvarta dekoren är hennes röda lackskor och hennes ljusbruna hår som är uppsatt i en hästsvans. ”Jag var inte ett glömt barn – det var jag som glömde barnen”. Publiken tystnar. Hon berättar att hon är uppväxt i 14

ett frikyrkligt hem där vin och sprit var någonting som aldrig serverades inom husets väggar. Karin lovade sig själv att aldrig dricka. I alla fall inte tills hon blev full. Men hon kommer så väl ihåg känslan hon hade när hon var hemma hos grannen tillsammans med bästisen Ullis, när de lät ett glas rödvin rinna genom strupen. – Det kändes som om huvudet bäddades in i bomull. Jag kände mig avspänd och lycklig. Och cool, berättar hon. Karin går med ostadiga ben hem till sig. I trappen till övervåningen möter hon hennes mamma som står med tovigt hår och nattlinne och stirrar på sin onyktra 13-åriga dotter. ”Vad är det som är så roligt? Vad skrattar du åt? Gå och lägg dig!” väser hon. Morgonen därpå pratar ingen om det.

Karin klär av sina minnen och visar upp dem för publiken. Hon döljer ingenting. Hon berättar om hur hon lovade sina barn att deras mamma skulle bli en nykter mamma som alltid skulle finnas där för dem. Men som sviker gång på gång. Till exempel när hon en morgon blir väckt av hennes yngste son som undrar varför badkaret ligger upp och-ner i badrummet, och Karin inser att det är hon som lyckades välta det kvällen innan. I fyllan. Ångesten som kommer dagen efter när hon förstår att misstaget kunde ha tagit livet av antingen henne själv eller hennes barn gör att olusten inom henne växer. En annan händelse är när hon en majdag låg i rabatten och plockar maskrosblad för att sedan göra vin av det. Åtta månader skulle det ta innan det hade jäst färdigt.

Karin drack upp den gula grumliga vätskan direkt ur hinken.

Sökte hjälp Karin har en man och två barn. Men det är bara barnen hon nämner på scenen. Men det finns en rimlig förklaring till det menar hon. – Jag har valt att inte nämna någonting om min man. Jag tycker att det är viktigt att bara tala om sig själv. Mina barn måste jag naturligtvis nämna – de var ju en så stor orsak till att jag slutade dricka. Det är ett val jag gör. Jag kan bara prata om mig själv. Karin berättar att hon ända sedan första gångerna hon drack förstått att det kommer bli till ett problem som hon förr eller senare måste ta tag i. När hon är 27 år söker hon hjälp på Ewa-mottagningen i Stockholm. En mottagning dit

Foto: Isabella Pillay

När du inte dricker är du världens bästa mamma, men när du är full så är du inte min mamma”. Det brukade min son säga till mig när han var liten, berättar skådespelaren Karin Sjöberg. Idag är hon nykter alkoholist sedan tolv år tillbaka.

att låta bli alkohol kvinnor med alkoholproblem kan vända sig. Men det hjälpte inte särskilt mycket. Hennes problem blev inte tagna på allvar tyckte Karin, och hon fortsätter att dricka. Några månader efter att hon hade sökt hjälp blir hon gravid, och lämnar kliniken. –15 år tog det för mig att söka hjälp första gången. Sedan tog det 15 år till att nå min botten.

Man måste nå sin egen botten Det är en lördagskväll i mars år 2000. Karin är bjuden på middag hos ett par vänner. Grytor av olika slag står på menyn. Och alkohol. Med sig har hon en av hennes söner som då var sju år. En rejäl whiskey serveras innan maten ställs på bordet, och sonen tittar med stora ögon på varje glas hon häller i sig. Efter maten serveras det kaffe med konjak till. Päronkonjak. Karin

dricker upp glas efter glas. Sonen fortsätter att iaktta. De tar sig hem på något sätt, men hur minns hon inte. Karin vinglar in genom dörren, slår i huvudet i karmen, och sluddrar någonting. Hennes 14-årige son möter henne i hallen. Med blanka ögon går han fram till henne och ger henne en smäll rakt i ansiktet. Karin ramlar ihop och slår i huvudet mot skorna som står på golvet. Det är sista kvällen som Karin dricker alkohol. – Att sluta dricka gör man för sin egen skull. Man måste nå sin egen botten. Ingen annan kan egentligen påverka en till långvarig nykterhetdär är man helt ensam. Ensam med sig själv, ensam i sitt beslut, ensam om att forma om sitt liv. Min botten nådde jag när jag insåg att jag skulle förlora mina barn. Deras tillit och respekt för mig. Men jag hade tur. För många räcker inte det.

Påverkade mitt barn

Efter några år som nykter vågar Karin berätta för andra människor om att hon inte alltid varit den mamma hon har velat vara. Att hon satt sina barn i andra hand. Hon ger ett exempel när hon blev kallad till ett föräldramöte på den skola som hennes söner gick på. Karin öppnade sig och sa till de andra på mötet att hon hade varit alkoholist. Men reaktionerna blev inte som hon hade tänkt sig. – Först blev det en lång pinsam tystnad. Det var först efter att jag sa att inte hade druckit under graviditeten som folk kunde slappna av. Sedan utbrast en av mammorna ”nu ska du inte skuldbelägga dig själv, för det har säkert inte påverkat din son”. För det första skuldbelade jag mig inte själv. Faktum är att jag som person var helt ointressant i det här sammanhanget. Det var min son jag ville hjälpa. Och för det

andra så är jag alldeles säker på att mitt sätt att dricka har påverkat mitt barn. Karin har idag släppt skulden och skammen över hennes alkoholmissbruk. – Jag blir stolt över att jag idag kan våga erkänna att jag har varit alkoholist. Numera nykter alkoholist. Jag kan aldrig göra om mina barns barndom, och jag kan aldrig göra om mig själv och mitt liv. Men jag har förlåtit mig själv. Och jag har fått tillbaka mina barns tillit. En dag i taget har jag till sist mött mig själv.



isabella Pillay

Fakta: Karin Sjöberg Karin Sjöberg är född 1957 och har studerat vid scenskolan i Malmö. Hon har tidigare medverkat i tv-och filmproduktioner som bland annat Tre kronor, Tre kärlekar, Pistvakt och Känd från tv. Karin Sjöberg framförde den 8-10 oktober den 50 minuter långa monologen ”Kysst av spriten” som är skriven av henne själv. Den handlar om hur hon gick från att vara alkoholist från 13 års ålder till att vara en nykter tvåbarns-mamma som älskar livet.

Har ni plats för en till? Bli familjehem.

Uppfyll dina drömmar för 195:En dubbeltimme med seminariet ”Trygga din ekonomiska framtid” gör att alla kan fatta beslut som gör skillnad på kontot. Kurstillfällen: 13/11,14/11,19/11, 5/12 - anmälan och mer information på vår hemsida.

Det finns barn/ungdomar som behöver er. Kontakta: Familjehemscentrum tel. 090-16 10 00 (vxl.) www.umearegionen.se/familjehemscentrum

www.folkuniversitetet.se/umea • Tel 090-71 14 00 15

Kakel, klinker eller mosaik?

Vi har allt du behöver för att skapa en ny hall, göra om i köket eller förvandla badrummet.

40% rabatt!

Classy White matt 20x25 kakel

124:-

/kvm

Ord. pris 207:Spara 83:-/kvm

Gäller så långt lagret räcker.

Färgsättningshjälp

Vill du ha råd och hjälp med val av material, kulörer och mönster för alla ytor inomhus? Vi hjälper dig med kunskapen och tipsen, men det är du som bestämmer. Boka tid nu så lovar vi att återkomma med fräscha idéer.

lånesläp

När du handlar hos oss finns det möjlighet att låna släp kostnadsfritt

delbetala

Du kan dela upp betalningen i upp till 4 månader ränte- och betalfritt eller i upp till 12 månaader räntefritt. Ansök idag

Färg & Tapet

Förrådsvägen 2, Västerslätt i Umeå Tel 090-714100 Mån-fre 9-18, lör 10-16, sön 10-15 www.fargotapet.com 16

SM-tvåa

YRKEN

Emil näst bäst i Sverige Att komma på en hedrande andraplats i Yrkes-SM i möbelsnickeri kan kännas gott nog för de

flesta. Men för 21-åriga Umebon Emil Granberg fanns inslag av besvikelse. – Jag är en tävlingsmänniska och vill alltid vinna, säger Emil.

Umeåbon Emil Granberg placerade sig på en delad andraplats när finalen i Yrkes-SM i möbelsnickeri avgjordes på Carl Malmsten Furniture Studies i Stockholm. Finalen var uppbyggd på följande sätt: De fyra finalisterna fick en ritning som skulle följas med så stor precision som möjligt. Möbeln som skulle byggas var en trappstege med inbyggd förvaring. Något som Emil aldrig sett förut. – Jag förstod inte riktigt vad det var vi skulle bygga. Det var som en blandning av en trappstege och ett tavelstaffli. Men det var bara köra på.

Nyttig erfarenhet Under finalens gång fick Emil visa prov på både yrkeskunnande och stresstålighet. Domarna bedömde bland annat hur väl möbeln stämde överens med ritningen, sammansättning och yrkesmannakunskap. Allt detta under 18 timmar, uppdelade på tre dagar. – Ingen av finalisterna hann helt färdigt vilket säger en del om hur stressigt det var. Det är den största press jag jobbat under och inget man får vara med om på det vanliga jobbet precis. Men jag tror det är en nyttig erfarenhet. Emil anmäldes till tävlingen av sin gamle träslöjdslörare och tvekade inte att ställa upp. Emil har deltagit ett år tidigare också, då blev han utslagen redan i första deltävlingen. Emil säger att han inte är helt nöjd

med årets insats då han gjorde en miss på fanérläggningen vilket kostade en hel del tid att göra om. – Det är lätt att vara efterklok och börja fundera över vad man kunde ha gjort annorlunda. Men jag är en tävlingsmänniska och vill alltid vinna. Vad det än gäller.

Började tidigt Intresset för snickeri började i tidiga år. Emils pappa är möbelsnickare och det fanns en verkstad i hemmet. Han gick träteknisk utbildning på Dragonskolan och idag jobbar han på SSC Öhns snickeri. Men detta är bara en del av ett fullspäckat schema. Vid sidan av sin halvtidstjänst som möbelsnickare studerar Emil till brandman. En inte helt vanlig kombination, men som förhoppningsvis ska kunna ge ökade möjligheter i framtiden. – Det funkar rätt bra att jobba och plugga samtidigt. Brandman är ett fritt yrke och går kombinera med att jobba som möbelsnickare vid sidan av. Jag har skaffat F-skattsedel vilket gör att jag kan ta på mig uppdrag från privatpersoner. Vid sidan av detta hinner han även med att spela såväl fotboll som innebandy, samt driva sina egna projekt. När Umeåguiden pratar med Emil har han precis lagt ut en renoverad lägenhet till försäljning och är på jakt efter ett nytt objekt. – Jag vet inte om det är något jag kommer göra även i framtiden, men

det är kul att få komma på egna saker och att bygga något helt eget.

Vinnaren från Uppsala Vad som står klart är att snickeriet har, och kommer ha en viktig plats i Emils hjärta. – Jag kommer absolut att snickra i framtiden. Eller, jag hoppas jag kommer kunna göra det. Vinnaren i Yrkes-SM blev John

Inred med sten! Det mesta blir vackert när man har ett vackert material att jobba med. Det har vi – granit eller silestone. Gå in på vår hemsida inredningssten.se och inspireras av allt vi kan göra.

Lundin från Uppsala som därmed får representera Sverige i Yrkes-VM i Leipzig 2013. 

anders samuelsson

fakta: Emil granberg Namn: Emil Granberg Ålder: 21 Bor: Haga Yrke: Möbelsnickare och student Aktuell som: Kom på delad andraplats i Möbel-SM

inredningssten.se

ERBJUDANDE Vi bjuder på utkörningen om du bor i Umeåområdet! (gäller oktober och november). Medtag denna annons till oss eller någon av våra återförsäljare.

Hus & hem

g n i n d e r n i Karolinas

Lys upp i mörkret

Foto: Bioheat

Visst kan även den mest positivt lagda känna sig lite dyster under denna mörka månad. Men det finns en hel del vi kan göra för att lysa upp i novembermörkret, både bokstavligt och bildligt talat. Här ger jag mina bästa tips för hur du får lite mera höstmyskänsla i ditt hem.

En eldkorg välkomnar gästerna och gör det möjligt att grilla korv, marshmallows eller något annat smarrigt direkt på gården

Doo Wop lampan är en 50-talsklassiker som nyligen börjat produceras igen.

Med mörkret och kylan kommer ofta suget efter att göra det mer mysigt och ombonat där hemma. Och det behövs faktiskt inte så mycket för att få till en höstmysig känsla. Kanske viktigast av allt är att rensa och röja. Tråkigt men sant. Ställ till med loppis, sälj, ge bort och släng. Visst, det kräver ofta en del mental tankekraft att ta tag i gamla surdegar som överfulla förråd och ”allt möjligt lådor” men det är så ofattbart skönt efteråt. När det är rensat, röjt och städat blir det så mycket lättare att slappna av och det är ju precis det vi vill göra nu.

hellre använda många små ljuskällor i olika styrkor än få stora starka. Bra ljus handlar om lika delar funktion och estetik.

Att bara, bara vara Att slappna av och att tillåta oss att bara, bara vara. Att följa en riktigt bra serie på TV, försvinna in i en god bok, att kura under en mysig pläd med en kopp te och 18

ett magasin eller att samlas runt ett sällskapsspel. Lika mycket som hösten är återhämtningens tid så är det också en tid av nystart för många och varje år blir jag lika sugen på att lära mig något nytt och i år står stickning högt upp på ”vill göra listan”. Hur det kommer att gå med det projektet återstår att se, men om inte annat så är garnerna vackra och rofyllda att se på där de ligger. Att ha något att se fram emot en helt vanlig grå vardagskväll är ett effektivt sätt att bryta av vardagslunken. Ordna soppmiddag med vännerna, ställ till med glöggprovning, eller grilla korv och marshmallows ute på gården i en enkel eldkorg.

Belysningstips Belysning är oerhört viktigt denna mörka årstid och en huvudregel för att få till en trivsam belysning är att

och bär är utomordentlig dekoration och helt gratis. Ett vackert lönnlöv på väggen uppsatt med en bit papperstejp, ja det behöver inte vara svårare än så!

Stearin- och värmeljusens högsäsong är här och få saker skänker sådan stämning till ett rum som levande ljus. Massverkan är aldrig fel och blanda gärna ljusstakar i olika modeller och former men med en sammanhållen färgskala, t ex i mässing och trä. Men låt även lagret med ljus ligga framme synligt i en vacker korg, på ett fat eller i en burk så blir de en dekoration i sig. Granits glas- och zinkburkar passar utmärkt för ändamålet. Med Kristina Starks etui till Solstickanaskarna blir även tändsticksasken en dekoration.

Plocka in hösten Och sist men inte minst, plocka in hösten. Kottar, mossa, löv, kvistar

 KAROLINA STRANDBERG ITSAHOUSE.BLOGSPOT.COM

Lösspunnet ullgarn från Marks & Kattens till höstens stickprojekt.

Kristina Starks etui är en klassiker. En present som går hem hos i stort sett alla.

Zinkburkarna från Granit är perfekta till förvaring av värme- och stearinljus!

Underlägg i kork till tekoppen från Lagerhaus.

Ullplädar i härliga mönsterkombinationer från svenska designduon Riorio.

Mässing är hett! Iittalas ljusstake Nappula eller fynda mässingljusstakar på loppis. Finast i grupp.

Brf Sandåkern 2

Brf Sandåkern 1

Slutsålt i etapp 1! Häng med på etapp 2! Brf Sandåkern 1 & 2 – Riksbyggen bygger totalt 82 lägenheter, 1–4 rok. Lägenheterna har rymliga balkonger att njuta på i fina lägen. Vissa lägenheter har dubbla balkonger! Riksbyggens bostäder på Sandåkern är väl genomtänkta med klimat smarta lösningar och med ett bekvämt läge, nära till centrum, service och kommunikationer. Brf Sandåkern 1 – Inflytt fr. sept 2012 (Slutsålt) Brf Sandåkern 2 – Prel. inflytt höst 2013 1 rok slut. 2, 3 och 4 rok finns kvar till försäljning.

Storlek: 39,5 – 100,5 kvm Fast pris från: 875 000 – 2 130 000 kr Månadsavgift från: 2 806 – 5 502 kr För mer info kontakta Mäklarhuset, 090139 000, eller besök: www.riksbyggen.se/sandakern www.riksbyggen.se/sandakern2

Kon Mäkla takta rhuse visnin t för g

Nu finns en visningslägenhet att se. Vill du veta mer? Ja, då är du välkommen att kontakta Mäklarhuset 090139 000, som Riksbyggen samarbetar med vid försäljningen.

Hur du än kör och vad du än kör, så har vi

däck & service för dig!

Minska däckslitaget. Hjulinställning från 695:-

EUROMASTER UMEÅ (mitt emot Lindholms bil) FORMVÄGEN 9A, ERSBODA • TEL 090-70 10 15 Öppettider: Mån-fre 07-17 20

GUIDEN tipsar

r a l y r p heta

Vardagslyx

Guidens prylkung andreas lindegren tipsar om vardagens livsnödvändiga prylar

Lite finess är aldrig fel i vardagen och varför göra det svårt och jobbigt när det kan vara så

lätt? I detta nummer tipsar jag om prylarna som gör vardagen roligare och framförallt lättare!

Vakna utvilad

Väckarklockor har en tendens att ofta synas i dessa pryltips och om detta beror på att jag själv har svårt att vakna på morgonen eller det faktum att det hela tiden dyker upp nya låter vi vara osagt. I vilket fall är det absolut senaste inom väckarklockor ”Sleeptracker Elite”. Väckarklockan bevakar nämligen hur djupt du sover, dvs dina sömncykler och väcker dig när du sover som lättast inom en angiven tidperiod. Finns på bland annat coolstuff.se och kostar kring 1300 spänn.

Mer än bara trådlöst

Fler och fler kopplar sin dator till sin Tv:n för att kunna avnjuta film och annan media på hushållets största skärm. Problemet som dock uppstår är att du måste resa dig ur soffan varje gång du ska pausa eller byta film! ”Cideko Air Keyboard” är en billig lösning på detta kanske inte stora men än så irriterande problem. Förutom att vara ett trådlöst och fullständigt media-tangentbord har den dessutom gyrostyrning, vilket innebär att du kan styra muspekaren genom att vinkla tangentbordet! Utan tvekan ett av de bästa köp jag någonsin gjort! Finns på bland annat Dustin och Teknikmagasinet för runt 600 kronor.

Trolla på ”riktigt”

Vet inte riktigt vad jag ska tycka om denna universalfjärrkontroll, men närmare att trolla kommer du nog inte. ”Kymera Magic Wand” är en fjärrkontroll som du kan koppla till de flesta elektroniska apparaterna som TV, stereo och dator. Sen är det bara att vifta och med olika rörelser exempelvis höja och sänka ljudet eller byta kanal. Rolig grej men otrolig nördvarning och kanske inte något jag skulle plocka fram när dejten sitter bredvid i soffan. Finns bland annat på Teknikmagasinet.

”One to rule them all”

Slipp bära resväskan

Att hitta den perfekta och mest ultimata fjärrkontrollen är en ständig jakt som nog aldrig kommer att ta slut. Logitech stillar dock jaktlusten för stunden med ”Harmony Touch”, som kör sagan om ringen stuket med ledorden ”one remote to rule them all”. Kaxigt men faktiskt sant. Fjärrkontrollen kan hantera upp till 15 olika enheter som i sin tur kan vara någon av de 225 000 olika modellerna den är kompatibel med. På touchskärmen kan du välja bland dina 50 favoritkanaler och återinfört är sekvenser upp till tio steg, vilket innebär att du med en knapptryckning kan aktivera tio funktioner efter varandra!

Självgående gräsklippare och dammsugare är ju inga nyheter utan snarare prylar som de flesta snart har. Men vad sägs om en självgående resväska? ”Hop” heter resväskan som du ansluter till telefonen via bluetooth och som sedan följer efter dig i lagom fart. Skulle du tappa signalen så låser sig väskan automatiskt. Detta är visserligen bara en prototyp men jag skulle inte bli förvånad om de snart börjar dyka upp Coolast på på flygplatser runt om i Flyget världen.

Körkort innan jul? Kursstart för intensivutbildning 12 november kl. 17.00 3 december kl. 17.00

Läs mer på www.bilobage.se

Anmäl dig idag!

Välkomna

Maria, Fredrik, Jenny & Markus

Kungsg 15, 090-720 60 20 Mån- Tor 07 – 17, Fre 07 – 13 21

SNART FARSDAG... Köp Crew vax och få schampo på köpet

199:Spara 159:-

Vi har alltid student- och pensionärsrabatt!

Droppa in, ring eller boka online på

www.klippsalongen.se

Du hittar ”Klippsalongen Umeå” på Facebook.

Öppettider: Mån-tor 9-20, Fre 9-17.30, Lör 9-15 22

KLIPPSALONGEN MARIEHEMS CENTRUM

090 - 12 95 95

MILJÖ & HÅLLBARHET

En hållbar start Barnen på Hedlundaskolan visar vägen

Regnet har stått som spön i backen hela morgonen och de minsta barnen på Hedlundaskolan

leker med uppsamlat vatten och i regnpölar. En lek som rimmar bra med de byggplaner som växer fram kring deras förskola. Låg energiförbrukning, val av förnybara byggmaterial och pedagogik med genusperspektiv är bara några av de delar som beaktats i Swecos vinnande förslag om uppdraget att bygga ny förskola i stadsdelen Hedlunda.

– Det här är ett jättespännande projekt, säger Jens Hoff, ansvarig arkitekt för projektet på Sweco i Umeå . Det är unikt för förskolan och framförallt för Norrland, tillägger han. Jens ingår i ett team med specialistkompetenser inom pedagogik och arkitektur som tillsammans löst uppgiften om en hållbar förskola. Byggnaden, som beräknas stå klar våren 2014 ska ur ett hållbarhetsperspektiv skapa miljöer som är angelägna för samhället, barn och framtiden .

Snålspolande toaletter

Enligt ritning har huset en enkel form, en kvadratisk låda med valmat tak. Den har två våningar med stora gemensamma ytor för skapande och utforskande aktiviteter. Huset får bland annat LED-belysning, induktionshällar och extremt snålspolande toaletter. Det kan också bli möjligt med ett system för att ta till vara regnvatten. – Att utforma miljöer med såväl barn- som hållbarhetsperspektiv är en angelägen uppgift, säger Jens Hoffman. Vanligt är att förskolor inryms i låga paviljongbyggnader som lätt drunknar i sin omgivning. Vi vill

ge byggnaden höjd för att signalera sin betydelse och stolthet. Modellen är ett så kallat passivhus med ett energikrav på max 15 kWh/m²,år. Fjärrvärme används som tillskott vid behov och solfångare på södervända tak bidrar till att värma vatten. Sweco har stor kunskap om passivhus och är ett av få arkitektkontor i Sverige med flera passivhuscertifierade arkitekter.

BREEAM-certifierade Men trots att förslaget redan når en betydligt högre miljöstandard än det mesta, så finns en dröm om att ta ytterligare ett steg på hållbarhetsstegen - målet är att inte bara bygga ett passivhus, utan också att klara den tredje högsta nivån, ”Very Good”, enligt den internationella

miljöcertifieringen BREEAM. – BREEAM är ett mer övergripande system som tänker på hållbarhet i ett längre perspektiv vilket är ett mycket bra komplement till passivhus som främst fokuserar på energisparande, säger Jens Hoffman. Det finns ett antal BREEAMcertifierade hus, men vi blir först i Sverige med att förena dessa två. Metoden har vi närmast sett exempel på under de olympiska spelen i London 2012 där miljö fick stort utrymme i planeringsarbetet och där ett flertal arenor byggdes enligt BREEAM-standard. Kännetecknet för certifikatet är bland annat att allt byggmaterial ska kunna återvinnas vid en framtida rivning. Men det är inte bara den avan-

cerade byggtekniken som går i bräschen för framtidens miljöanpassade lösningar. Förskolan är planerad utifrån en Reggio Emilia-inspirerad pedagogik, där den pedagogiska filosofin bygger på en stark tro på barnens möjligheter. Genom utforskande arbete och delaktighet utvecklas barnens alla uttrycksmöjligheter. Arkitektur, pedagogik och hållbarhet går här ihop till en enda enhet och det finns en tanke från början till slut där hållbarhet genomsyrar hela projektet och dess livscykel, från vaggan till graven. 

CECILIA ENGDAHL

Jens Hoff, Sweco

Fakta passivhus Passivhus tar tillvara passiva energikällor, för att i minsta möjliga mån behöva tillföra extern el. Tekniken kring passivhus, som ursprungligen kommer från Tyskland, bygger på att minimera värmeförluster, ha effektiv ventilation och tillvarata värme från dem som vistas i huset, elektriska apparater och instrålad sol. Detta tillsammans med extra tjock isolering samt fönster och dörrar med låga U-värden.

MÄRKESVERKSTADEN FÖR ALLA MÄRKEN

Umeås nyaste och fräschaste bilverkstad! Du hittar oss på vår nya adress, Norra Obbolavägen 117 på Teg

Torkarblad från Bosch

15% rabatt

SERVICE REPARATIONER FELSÖKNING

Mo ent

g/C

t Te

Vi släcker dina 2:or

Vi kan alla bilmärken! Men är specialiserade på Audi, Skoda, Seat och VW.

rum

Bilcentrum

Våra gamla lokaler

av.

bol

Mot

bron

äcks

Kolb

E4:a

yge

t Fl

N. Obbolav, 117, 090 - 10 00 15 www.bil-centrum.se la

vardagsvimmel

Vad gör du just nu? 

foto:angela stenberg

tionshus!

Ditt personliga mo

Köp årskort PÅ GYMMET och få

2 månader utan extra kostnad Personligt träningsprogram ingår

ELLER KÖP 6 MÅNADER OCH FÅ

1 månad EXTRA

Christer Thomassen & Anton Stenborg, CM- Cykel och Fritid, jobbar med att laga cyklar, mopeder, snöslungor m.m.

Erbjudandet gäller t.o.m. 31/12 2012. Gäller ej autogiro.

Bruksvägen 13, på Ersboda i Umeå • Tel 090-18 09 95 www.badmintonstadion.com Rasmus Norén, Expo Stormarknad, monterar höstens nya lampsortiment

Emma Zingmark, praktikant på Arkens Zoo, fångar upp fiskar för försäljning.

Nuuk Parka

Yupik Parka Victoria Gustafsson, butiksbiträde på Albrekts Guld, visar upp höstens klockor.

Erik Markström, Nya Konditoriet Strömpilen, serverar dagens lunch.

Josefine Vahlberg, Cervera, visar upp den klassiska köksmaskinen Kitchen Aid.

Jonathan Larsson, Statoil Sandåkern, spolar rent tvätthallen.

Coola tider! Det kyler på! Dags att plocka fram det tunga artilleriet, t. ex. sköna Nuuk och Yupik Parka från Fjällräven som med syntetfoder effektivt stänger vind, väta och kyla ute. Välkommen in! www.utebutiken.se www.facebook.com/utebutiken 090—770 660 V:a Esplanaden 5 903 25 Umeå

090—120 220 Storgatan 38 903 26 Umeå

humor

n a k c a M & k i r E

Jag vete fan va

Att ligga på rygg, med en golfpegg i munnen och nervöst titta på när ett golfproffs måttar ett slag hör inte till de flestas vardag. För Erik Ekstrand var det bara en av 99 saker som gjordes under tre månaders tid. När Umeåguiden ringer upp Erik Ekstrand är det en vecka sedan inspelningarna av 99 saker med Erik och Mackan avslutats. En inspelning som verkar ha tagit på krafterna. Han förklarar att resväskorna fortfarande står ouppackade och att han dagen till ära går klädd

i ett blåställ på grund av att han inte tvättat. – Jag går som i en dvala. Inspelningarna tog tre månader och jag är fortfarande så fruktansvärt trött. 99 saker med Erik och Mackan bygger på en lista över sådant man ska ha gjort innan man dör. En lista som

efter denna den tredje säsongen hunnit bli 297 stycken. Och de har hunnit med en hel del som många andra bara drömmer om.

Tittarna har bidragit – Bungyjump, fallskärmshoppning och att simma med delfiner, som vi

gjort i tidigare säsonger, var egentligen inget vi ville göra. Men det finns en allmän uppfattning om att det är saker man ska ha gjort i livet och då är det bara köra på. Idéerna kommer främst från dem själva, men även tv-tittarna har bidragit till programserien. Erik förklarar att det funnits många intressanta uppslag som inte kommit med av olika anledningar. – Att gå i kloster verkade intressant. Men att göra det i ett par dagar funkar inte riktigt och skulle nog inte blir så bra tv. Sedan finns andra hinder. Det skulle vara kul att åka upp i rymden, men dels är det för dyrt och dels är vi för gamla och tjocka. vad vet erik ekstrand om Umeå? Eriks svar är i fet stil. 1. Vilket riktnummer har Umeå? A: 0910 B: 061 - FEL C: 090 2. Vilket träd förknippas med Umeå? A: Björk - RÄTT B: Gran C: Lönn 3. Vilken titel har Umeå inte haft? A: Veganernas stad B: Innebandyns huvudstad C: Skogshuggarnas stad - RÄTT 4. Vad heter Umeås mest framgångsrika damfotbollslag? A: Umeå FC B: Umeå IK - RÄTT C: Umeå BK 5. Vilket av följande band/artist kommer från en kranskommun till Umeå? A: Takida B: Sahara Hotnights - RÄTT C: Thåström 6. Vad hette regementet som tidigare fanns i Umeå? A: I20 - RÄTT B: K4 C: I19 7. Vad heter Umeås hockeylag A: Umeå Hockeyklubb B: Björkgänget C: Björklöven - RÄTT 8. Vad heter studentsportanläggningen i Umeå? A: Björkhallen B: IKSU - RÄTT C: Muskelmassan Erik fick 7 av 8 rätt. Nästa fullt hus. Bra jobbat säger vi på Guiden.

ar gränsen går Erik med en peg i munnen

Förutom att beta av de mer klassiska uppdragen finns inslag av den mer udda sorten. I årets säsong kommer Erik bland annat

den går, men den finns. När vi i en annan programserie skulle testa hur äcklig en människa är, rent biologiskt, och de ville att vi skulle göra rent med lavemang. Då sa vi nej. Så det finns någon typ etisk

”Kroppen skrek: Du kommer dö” agera drivingrange när golfproffset Christoffer Hanell slår en golfboll, balanserande på en peg belägen i Eriks mun. Så frågan är: var går gränsen? – Det finns olika typer av gränser. Förutom de rent ekonomiska och fysiska gränserna finns en pinsamhetsgräns. Jag vete fan vart

eller moralisk gräns. Å andra sidan har vi tagit laxermedel och hoppat studsmatta i regnbyxor för att se vem som kunde hålla sig längst. Erik säger att han vid ett flertal tillfällen skickat ”Jag älskar dig”-sms till flickvännen då ångesten inför ett uppdrag blivit för stark. – Det brukar gå bra att skriva

inslagen, men när det ska genomföras ångrar man sig jävligt ofta. När jag stod i ett flygplan och skulle hoppa ut skrek hela kroppen att ”du kommer dö”. Vi hade ingen utbildning eller liknande och det var för sent att backa ur. Då frågar man sig vad man håller på med. Men jag tror det är bra för min personliga utveckling lära mig hantera rädslor bättre.

Minns inte allt

Erik säger att det ska bli kul att titta på programmen då han i dagsläget inte minns allt han varit med om. – Man kan inte riktigt bearbeta det man är med om under de här tre månaderna. Vi spelade ibland in två inslag per dag och innan adrenalinet från det ena uppdraget hunnit sjunka var det dags för nästa. Erik vill inte avslöja alltför mycket

av den kommande säsongen, men berättar att en av de absoluta höjdpunkterna var att testa ett så kallat viktlöshetsflyg. Detta bygger på att ett flygplan dyker så pass brant att personerna i planet blir viktlösa. – Det var så jävla häftigt. Men det är lite underligt medan man gör sådana extrema saker. För i stundens hetta är det svårt att njuta av det fullt ut då man samtidigt måste tänka på hur man ska göra bäst TV. 

Anders samuelsson

fakta: erik & mackan Erik Ekstrand & Mackan Edlund är en svensk programledarduo som träffades när de båda studerade media i Skövde. Genom åren har de bland annat medverkat i program som Hela & Rena, Gumball 3000 och Erik och Mackan knäcker den manliga koden. På radion har de bland annat hörts i Sovmorgon med Erik & Mackan på Bandit Rock.

New York

Vinterspecial

En vecka i New York fr. 12 995 kr Nu fr. 9 995 kr!

Kampanjpris!

- Flyg Stockholm/Göteborg/Köpenhamn - New York t/r - Skatter - Transfer flygplats - hotell t/r - 6 nätter på centralt mellanklasshotell - Sightseeing, 48-timmars pass Hop-on Hop-off - Broadwaymusikal av eget val, bra sittplatser - Guidebok om New York på svenska Avresor: Jan-feb 2013.

America Explorer - Specialist på evenemangsresor till USA

www.americaexplorer.se info@americaexplorer.se Tel: 08 - 410 182 02

Iceland Explorer AB / America Explorer tillhör Braganzakoncernen. Där ingår bl.a. Malmö Aviation, Ticket och SunHotels. Iceland Explorer AB / America Explorer har ställt resegaranti och är medlem i Svenska Resebyråföreningen SRF.

BOKA DITT JULBORD HOS OSS!

Välkomna att uppleva vårt fantastiska julbord! Även i år dukar vi upp julbordet i vår kåta. Kristina och Michael med personal

Boka på tel 090-301 30 eller info@brannlandswardshus.se

Tel: 090-301 30 | www.brannlandswardshus.se

Annas julbuffé - hos er

Fisk Inlagd sill, senapssill, gingravad lax med Annas hovmästarsås, laxkuber med kräfttopp, ägghalvor med majonnäs och räkor. Kallskuret Griljerad julskinka, rostbiff, rökt hjortstek, västerbottenspaj, bakad leverpastej.

Småvarmt Köttbullar, prinskorvar, janssons frestelse.

Julbordet - Boka i tid

Tillbehör Kokt potatis, senap, äppelmos, rödbetssallad, Västerbottenost, tunnbröd, smör. Smått & gott Julpannacotta, pepparkakor, ischoklad, skumtomtar. Dryck Julmust och loka

Bjud på ett julbord lagat med kärlek och omtanke.

285:-/per person Minsta beställning för buffén är 30 personer. (Vi har även jultallrik)

Förbered en av julens alla sysslor och boka det traditionsenliga julbordet redan nu.

Tfn: 090-434 50 eller 070-991 68 66 www.annasfestochmat.com

Catering fr 175:Servering fr 325:-

fest & mat

www.evys.se 090-18 04 00

annas

prova vårt julbord Kom ut till oss på Umåker och avnjut Restaurang Stallmästarens klassiska, erkänt goda och vällagade julbord med allt som hör därtill, glöggar, sillar, laxar, snapsar och diverse kallskuret med småvarmt och dessertbuffé. Vi har kunnig, vänlig och kompetent personal som kan skapa den rätta julkänslan för ert sällskap. Boka era platser i restaurangen eller kanske är ni många och vill ha en egen loge. Restaurangen har ca 200 sittplatser och det finns loger från 12 upp till 100 personer, vi har lösningen för er. Restaurangen har givetvis fullständiga rättigheter.

315 kr/pers 28

Boka på 090-46156 eller info@travrestaurangen.se

BOKA DITT JULBORD HOS OSS!

Efter Med stolthet dukar vi upp vårt omtalade och hemlagade julbord

a ch kanske bäst o ta rs ö st s eå Um

a julerbkluobrbd klassniiisåk en! r på Schlag avnjuter

-Serveras from slutet av november t o m 23 december

Pris från 350:Alla Söndagar i advent kommer tomten med överraskningar till barnen

ccé u s ets jf olår

Ta tåget från nnäs m U eå till Vä av a ut nj t för at lmat hemlagad ju när den är som bäst

der st kände julbordsprofil, bju me ke ns ka s eå Um n, gre Håkan Lund kvalitet! t snitt med tradition och isk ss kla av rd bo jul ett i år in till r -, fredag- och lördagkvälla Julbordet serveras onsdag er 40 pers). gar går bra för sällskap öv med start 30/11 (övriga da Välkomna att boka!

Ta jultåget! Mån-sön avgår tåget mellan Umeå och Vännäs i perfekta tider för att avnjuta Hotell Vännäs underbara julbord! Boka gärna bord. För tider kolla norrtag.se

Julbord med underhållning/livemusik Fredagar & Lördagar i December Riku Koponen, magikern känd från Fenomen i kanal 5. Hotell • Konferenser • Restaurang • Bröllop • Catering Vegagatan 1, Vännäs • Boka bord på 0935-109 30 • www.hotelvannas.se

lubben.nu

er www.schlagerk Boka bord: 090-13 23 80 ell

Mat med kärlek. Boka Er julbuffé hos oss! Kummin Catering lagar och levererar mat till alla tillfällen, allt ifrån luncher och fika till bröllop och disputationer. All mat lagas från grunden med färska råvaror och kärlek!

Julbuffé alternativ 1

250:/person

Julbuffé alternativ 2

375:/person

Gå in på vår hemsida och läs mer www.kummin.nu Tel 090-19 04 00 | E-post: info@kummin.nu 29

mat & dryck

tt o g & Smått

Matnyttigt Kokospannkakor

Den växande trenden med kokos har nu spridit sig till bakhyllan där Risentas kokosmjöl är en nyhet. Kokosmjöl har ett högt protein- och fiberinnehåll, är naturligt glutenfritt och ett hälsosamt alternativ till vetemjöl. Här får du ett alternativ till de vanliga på pannkakorna. Kanske inte lika goda, men lite nyttigare och bra mycket mer mättande. 8 st 2 1/2 dl mjölk/rismjölk 2 ägg 1/2 msk rårörsocker 1/2 tsk salt 1 tsk bakpulver 3/4 dl kokosmjöl 3 msk majsstärkelse Gör så här: Vispa ihop alla ingredienser och låt smeten svälla ett par minuter. Skeda ut små pannkakor, ca 5 cm i diameter, med en sked i torr teflonpanna. Stek pannkakorna på låg värme tills de fått fin färg på båda sidor.

Mikkey D:s ölsuccé

guiden har koll på nyheterna som dyker upp i butikshyllorna

The Singleton of Dufftown

The Singleton of Dufftown 12 YO destilleras i Speyside – på ett destilleri med anor som går hela vägen tillbaka till 1896. Den finns nu tillgänglig på Systembolaget. Denna mjuka, naturligt fylliga single malt whisky har söta, fruktiga noter och en kvardröjande, behaglig värme. Perfekt för den som önskar en mjuk och behaglig whisky av högsta kvalitet. Doft: Rostad nöt och fylliga fruktnoter. Smak: Sötma och knapriga nötter följt av en mjukt fruktig fyllighet, med en sötma som balanserar upp smaken med inslag av svarta vinbär, farinsocker och espresso. Värmande och behaglig.

Nu har Motörheads Bastards Lager kvalat in i ordinarie sortimentet på Systembolaget. – Jag är inte förvånad, Motörhead Bastards Lager är grymt god, passar många och till massor av olika tillfällen, säger Mikkey Dee i Motörhead. Ölen är en välgjord lageröl med attityd och som passar perfekt till både mat och i eget majestät. En härligt frisk och fruktig öl med skön karaktär av ljus malt.

Svensk äggnäring hotad?

Branschorganisationen Svenska Ägg varnar nu för dramatiska förändringar, akut försämrad lönsamhet och, som värsta scenario, konkurser om inte priset på ägg höjs och äggproducenterna får mer betalt av handeln för sina ägg. Detta på grund av höjda foderpriser. – Ägget är ett av de mest prisvärda livsmedel man kan hitta. Utan tvekan finns det utrymme för en prishöjning i affären för att ge producenterna täckning för sina kostnader, säger Charlotte NorrmanOredsson på Svenska ägg.

Norrlänningarna bäst på att dricka mjölk

Branschorganisationen Svensk Mjölk undersöker vartannat år svenskarnas inställning till mjölk och 2012 års undersökning visar att 42% av norrlänningarna dricker mjölk minst en gång per dag. Det är hela 10% mer än på riksnivå, 32% av svenskarna säger sig dricka mjölk minst en gång per dag. Trots detta minskar mjölkkonsumtionen i Norrland precis som i hela Sverige, en nedåtgående trend sedan tjugo år tillbaka.

Ny smak på Loka

Loka fortsätter att spruta ut nya smaker på marknaden. Den nya smaken – äpple och kanel är riktigt god. – Det finns ett stort antal konsumenter som engagerar sig i Loka och speciellt stort är deras intresse för nya smaker. De kommer gärna med idéer till oss och det tycker vi är roligt och utvecklande, säger Stefan Santos, marknadschef vatten på Spendrups.

Framtidens heta mattrender

Ätbara förpackningar som ger mindre resursslöseri. Mer naket i köket. Mat tillverkad speciellt för din DNA-sammansättning. Det är några trender i den internationella trendstudien – Ridderheimsrapporten. I rapporten har experter inom bl a matlagning, konsumtion, produktinnovation fått ge insikter om framtidens trender. Här är ett par exempel på nya trender enligt rapporten: DNA Dinner: Många människor söker ständigt efter den perfekta dieten eller den mest hälsosamma maten. Samtidigt börjar allt fler misstro experternas råd och undrar om det som fungerar för grannen måste fungera för dem. En lösning är individuellt anpassad kost som bygger på ny teknik, bland annat DNA-analys, något som kan bli både billigare och mer tillgängligt framöver. Seating: Fler singelhushåll och en mobilare livsstil där vi allt oftare äter utanför hemmet har drivit fram ett behov av mötesplatser där folk kan träffas och äta mat tillsammans med andra. Trenden kallas seating (social + eating). Trenden drivs också av sociala medier som underlättar för människor att möta andra med samma intressen, bestämma träff för att umgås och äta tillsammans. 31

R K 0 0 1 R A H VI ATT FÖR ALLA STUDENTER RAB

N IN! E M M O K L Ä V

KUNGSGATAN 73

SAGAGALLERIAN

Bortanför Stadium 090-77 01 81

Götgatan 3 090-77 33 05

UP2 SHOPPING

THULEHUSET

Kungsgatan 55 090-14 10 41

V.Esplanaden (E4:an) 090-14 14 20

Psst! Vi säljer nu även

Parabenfria & svensktillverkade produkter med miljöfokus

Boka din frisör och klipptid på www.attitydonline.com

MOT MÅL YRKESUTBILDNING STUDIE- OCH YRKESVÄGLEDNING A,B,D, E,F (betyg)

ENGELSKA 5,6

INDIVIDUELL STUDIEPLAN

DISTANSSTUDIER

Illustration: Katarina Hällberg

STUDIEGRUPP

Sök vårens kurser hos vuxenutbildningen i Umeå kommun! Läs mer – www.umea.se/vux Viva vägledning – din väg till vuxenutbildning i Umeå kommun • Tel 090-16 17 20 • vuxenutbildningen@umea.se

mat & dryck

n e k c o k n Stjär

Danyels klassiker Efter 18 år som restauratör och 12 krogar med allt från snabbmatsrestauranger till stjärn-

krogar har Danyel Couet kommit till insikt: Allt bra vilar på en klassisk grund. Därför vill han göra en kokbok med klassiker på hans eget sätt. Här bjuder Guiden på två av recepten. Vilket av dem du än ger dig på, så utlovar vi gastronomisk njutning.

Club sandwich Ingredienser för 4 port 4 ryggbiffar à 250 g 2 msk smör till stekning 2 msk olivolja till stekning 12 skivor bacon 1 rödlök, skivad 1 msk rödvinsvinäger 8 skivor levainbröd, rostade 8 blad romansallad 2 mangor, skalade och skivade 4 färska lökar, skivade 2 avokador, skalade och skivade salt och peppar

Kryddblandning: 20 g rostad lök 1 msk paprikapulver 1 msk mortlade ljusa senapsfrön 1 msk mortlade korianderfrön 1 tsk malen spiskummin 1 tsk malen kummin salt och peppar Sås: 2 msk ketchup 1 msk HP-sås ½ tsk harissa ½ dl rött vin 1 krm malen spiskummin 1 krm malen koriander 1 krm malen svartpeppar ½ vitlöksklyfta, pressad 4 msk majonnäs

Gör så här: Blanda ingredienserna till kryddblandningen. Hetta upp en stekpanna med olja och smör. Salta och peppra köttskivorna, och strö rikligt med kryddblandning på dem. Stek gyllenbruna på båda sidorna, ca 2 minuter på varje sida. Efter stekningen strös resten av kryddblandningen över köttet. Låt köttet vila ca 5 minuter. Stek baconskivorna krispiga och lägg dem på hushållspapper. Låt rödlöken marineras i rödvinsvinägern. Sås: Lägg alla ingredienser utom majonnäsen i en kastrull och sjud ca 4 minuter. Låt svalna och blanda sedan ihop med majonnäsen. Justera eventuellt smaken med salt, peppar och vinäger. Lägg ut 4 skivor rostat bröd på en plåt och lägg på sallad, bacon, mango, lök, avokado och biff i lager. Lägg på bröd som lock och stick i spett. Skär sedan upp sandwichen i bitar före servering. Servera med såsen separat och en iskall öl passar utmärkt till.

Gratinerad Chévre Ingredienser för 4 port Bas: 1 liten baguette + olivolja till rostning 200 g getost (Sainte-Maure eller Rondin) färska fikon

Vinn årets bästa kokbok!

dressing: 8 msk apelsinblomshonung 1 citron, rivet skal och saft 1 tsk finhackad dragon 1 tsk finhackad bladpersilja 1 tsk finhackad basilika 1 tsk grovmalen svartpeppar 1 msk olivolja 1 msk sherryvinäger salt

Gör så här: Sätt ugnen på 225°. Skär baguetten i 2 cm tjocka skivor och rosta dem i ugnen med lite olivolja, salt och svartpeppar tills de är gyllene. Skär getosten i 2 cm tjocka skivor. Lägg ost på hälften av brödskivorna och gratinera i ugn. När osten smält och fått lite färg läggs de resterande brödskivorna på (som en hamburgare). Dressing: Rör ihop honung, citronskal och citronsaft. Tillsätt dragon, persilja, basilika, svartpeppar, olivolja och vinäger. Rör ihop, smaksätt med lite salt. Droppa över dressingen på bröden och osten. Servera med fikonklyftor. Vintips: En ung halvtorr Vouvray, för syran och sötman. Vinn ditt exemplar av boken Det enda du behöver göra är att ”gilla” oss på facebook och skicka ett mail till info@umeaguiden.se, så är du med i utlottningen. Skriv “Kokbok” i ämnesfältet. Vinnare meddelas personligen.

KONFERENS I NÖJE I RESTAURANG

PARKEN ÖRNSKÖLDSVIK

n Välkomme v a till ett Norrlands olv! bästa dansg

Evenemang 2012 Lör 3 nov Dans till Lasse Stefanz Lör 17 nov Dans till Blender Lör 24 nov Dans till Mats Bergmans Lör 8 dec Dans till Drifters - julbord Lör 15 dec Dans till Jannez - julbord Tis 25 dec Juldagspub - dans, DJ och Karaoke Ring och boka på 0660-29 59 00

Låt oss bli din konferenspartner! Vi har tio konferenslokaler i varierande storlekar. Allt från det minsta rummet som rymmer tio gäster till stora dansrotundan som rymmer upp till 700 personer. Kontakta oss idag angående din konferens!

PARKEN KONFERENS & NÖJE I ÖRNSKÖLDSVIK SKOGSGATAN 44, ÖRNSKÖLDSVIK • TEL 0660-29 59 00 WWW.PARKENOVIK.SE • INFO@PARKENOVIK.SE

D Ä C K • D Ä C K H OT E L L • D Ä C K B Y T E • B A L A N S E R I N G • F Ä L G • J O U R • S E RV I C E B I L

Vi fixar dina däck! Kom till oss – vi hjälper dig oavsett vilket fordon du har.

Stackv.

j iss

Lagervägen

Vi välkomnar Roland som är ny hos oss.

en till

mm Välko

K-Rauta MediaMarkt

Här finns vi! E12 mot Vännäs

www.umead ackservice.se Stackvägen 4 (Klockarbäckens ind. omr) • 090 - 14 44 20 34

PARTNER

GUIDEN TIPSAR

Evenemang Eva Dahlgren - 23 sånger

Dansa i Umeå Ersboda folkets hus Fre 2 nov, kl 21, Blender Lör 10 nov, kl 19, Partaj Fre 16 nov, kl 21, Expanders Lör 24 nov, kl 21, Fernandoz

Foto: Mattias Edwall

Äpplet Fre 2 nov, 21.30, Elisas Fre 9 nov, 21.30, Date Fre 23 nov, 21.30, Titanix

Missa inte!

Stormen Brittiske kompositören, Thomas Adès Met, debuterar som dirigent för sin egen opera Stormen, som blivit hyllad som ett modernt mästerverk. Simon Keenlyside sjunger Prospero. Lör 10 nov, kl 19, Miklagård

Vi möts av samma folkkära och fängslande Eva Dahlgren, den erkänt duktiga live-artisten och kreatören. Efter det kritikerrosade albumsläppet ”Petroleum och Tång” 2007 gav sig Eva ut på en slutsåld konserthusturné i Norden. Hösten 2011 deltog Eva Dahlgren i andra säsongen av tv-succén ”Så mycket bättre” där hennes musiktolkningar gick rakt in i svenska folkets vardagsrum. Mån 19 nov, kl 19.30, Idun, Umeå Folkets Hus

Johan Glans World Tour of Skandinavien

Foto: Bengt Wanselius

Doppelgänger & Dark Horse

Norrdans besöker oss med två verk i ett. I det ena får publiken vara med och skapa under demokratiska former. Det andra är ett svettigt solo. Lör 10 nov, kl 19, NorrlandsOperan

Ljust & Fräscht

Efter framgångarna med sin förra turné World tour of Skåne återvänder Johan Glans nu till stand up-scenen med en ny föreställning med helt nyskrivet material. Efter två år som skådespelare i teatersuccén “Spamalot” återvänder en av landets mest populära komiker till sin favoritplats, till en scen med en mikrofon och klassisk stand up på menyn. Fre 16 nov, kl 19.30, Umeå Aula Nordica

Superettan 3 nov, kl 15.00 Umeå FC-Assyriska FF Damallsvenskan 28 okt, kl 14.00, T3 Arena Umeå IK FF-LdB FC Malmö Samtliga matcher spelas på T3 Arena.

Ishockey 2 nov, kl 19.00 Björklöven-Vännäs 10 nov, kl 16.00 Björklöven-Teg 14 nov, kl 19.00 Björklöven-Vännäs 17 nov, kl 16.00 Björklöven-Piteå 23 nov, kl 19.00 Teg-Björklöven 25 nov, kl 16.00 Björklöven-Boden Samtliga matcher spelas på Umeå Arena.

Allsvenskan HERRAR 28 okt, 17.00 Umeå City IBK-Balrog B/S IK 18 nov, kl 17.00 Umeå City IBK-FBC Uppsala Superligan HERRAR 11 nov, kl 17.00 IBK Dalen-IBF Falun 17 nov, kl 16.00 IBK Dalen-Hide-a-lite Mullsjö AIS

En show om det perfekta boendet av och med Fredrik Lindström och Henrik Schyffert. I showen försöker Fredrik och Henrik besvara frågor som varför klädkammaren har bytt namn till walk in closet? Är köket vårt nya finrum? Kommer dagens trendiga fondtapet en gång vara lika hopplöst ute som en bidé? Lör 10 nov, kl 16 och 20, Gammlia Arena

Foto: Robert Eldrim

Ett av Sveriges mest hyllade liveband. Beskrivas som lätt sofistikerad med en blandning av pop, rock, jazz och latinamerikansk musik med svårmod i texter som skildrar vardag och relationer i en modern storstadsmiljö. Lör 17 nov, kl 19.30, Umeå Aula Nordica

Fotboll

INNEBANDY

Foto: Mats Bäcker

Bo Kaspers Orkester

på gång i Umeå

Jazz i Studion 1 nov Fredrik Kronkvist Sextett 8 nov Sten Öberg Special & Anders Bergcrantz 15 nov Karolina Vucidolac & Nosso Trio 22 nov Peter Asplund in Choirland & Sångkraft Torsdagar kl 19.30 i Studion

Superligan DAMER 28 okt, kl 15.00 IBK Dalen-Djurgårdens IF IBF 10 nov, kl 15.00 IKSU-KAIS Mora IF 18 nov, kl 14.00 IBK Dalen-Sala Silverstaden IBK 18 nov, kl 15.00 IKSU-Huddinge IK 21 nov, kl 19.00 IBK Dalen-IKSU IBK Dalen och Umeå City IBK:s matcher spelas på Excel (Gammlia) Arena och IKSU:s matcher spelas på IKSU Sportcenter Arena

Oratoriekören Fauré REQUIEM Består av Requiem av Faure och Benjamin Brittens Festival Te Deum. Dirigent: Jonas Östlund, Orgel: Lisa Oscarsson Sön 4 nov, kl 18, Stadskyrkan Surfa in på umeaguiden.se för att hitta fler kommande evenemang! 35

LifeLine entertainment presenterar

BO KASPERS ORKESTER

- LIVE NATION PRESENTERAR -

SNART NÄRA DIG

AulA NordicA, uMEÅ

lördAg 17 NovEMbEr 19.30 Biljetter: 090-13 31 80, www.biljettcentrum.com, Ticnet 077-170 70 70, www.ticnet.se, Ticnet-ombud samt www.lifeline.se. www.lifeline.se

NYTT ALBUM 3 OKTOBER ”RENT FÖRBANNAT”

8.12 UMEÅ AULA NORDICA BILJETTER: BILJETTCENTRUM.COM / 090-13 31 80 MIDDAG & HOTELLPAKET / 090-13 00 35

Äntligen Vinter!

husqvarna ST268EPT

En av Husqvarnas kraftfullaste snöslungor för hantering av stora och tunga snödrivor eller i svår terräng. Banddriften gör det lättare att ta sig fram i snön jämfört med hjul.

Rek cirkapris

30.800:Öppet: Mån - Fre 8- 17, Lör 10-14 Björnvägen 15, Umeå Tel 090-17 81 10 www.skog-tradgard.umea.com

Husqvarna ST268EP

Högpresterande snöslunga med tvåstegsinmatning, elstart, variabel drivhastighet och servostyrning. Robust konstruktion för användning även under svåra vinterförhållanden. 305 cm3, 6,7 kW, arbetsbredd 68 cm.

Rek cirkapris

GUIDEN TIPSAR

Evenemang Groupa

Tina C:s Global Depression Tour Smaklös country, välsvarvade ben. Tina C är lågutbildad, godhjärtad, naiv med politiskt högtflygande ambitioner. Hennes mål är att underhålla. Hon lyckas dessutom få publiken att tänka och agera nytt, inspirera eller provocera. Ons 21 nov, kl 19, Studion, Umeå Folkets Hus

Absolute Monica Zetterlund Ann Kristin Hedmark sjunger Monica Zetterlund med arrangemang av Lasse Bagge, Thad Jones, Gunnar Svensson, Lars Färnlöf, Hasse Hjortek mfl. Tillsammans med Lars Enmarks Stora Styrka och Kia Irgens. Fre 9 nov, kl 19.30, Sagateatern

Foto: Magnus Olsson

Publiken kan vänta sig dåtida traditioner, nutida infall och framtida möjligheter när folkmusiktrion Groupa intar scenen. Lör 24 nov, kl 19.30, NorrlandsOperan

The Soundtrack Of Our Lives

på gång i Umeå

Efter den lysande spelningen på Täfteåfestivalen i somras kunde vi inte låta bli att ge Umeå ännu en chans att uppleva Sveriges bästa rockorkester. Denna gång på en mindre klubbscen, det blir intimt, det blir svettigt och det blir helt klart grymt! Fre 9 nov, kl 20, Studion, Umeå Folkets Hus

David Batra - Det här var ju tråkigt Det här var ju tråkigt är delvis baserad på boken med samma namn och nu har komikern och ståupparen David Batra tagit Sveriges knäppaste och argaste lappar med sig upp på scenen. Sön 18 nov, kl 19, Sagateatern

Fira Jul i Kittelfjäll

Lunchteater: Tre flugor i soppan En musikalisk matodyssé kryddad med tänkvärda reflektioner och galna upptåg. Hatkärlek till dessa evinnerliga matprogram som TV emellanåt tvingar oss att svälja. 12-14 nov, kl 12, Studion, Umeå Folkets Hus

Upplevelser för alla !

Jul i Kittelfjäll är en trivsam upplevelse. Familjärt och personligt blir det när vi alla tillsammans tittar på Kalle och hans vänner eller äter av det stora julbordet efter att ha åkt några åk i backen.

JULPAKET

Hotellboende med halvpension samt jullunch och julmiddag på julafton. Vecka 52, 23-26/12 (söndag-onsdag)

1995

Pris: Vuxen kr/pp Barn 8-15 år 50% Barn 3-7 år 70% under tre år gratis.

Hotell Kittelfjäll 0940-810 20

umeå-KITTELFJÄL

- 26 kluriga celler - action på filmnivå - inomhuspaintball - konferens/fest & kalas - tolv biljardbord - smörgåsar/hamburgermeny

www.megazone.se

www.kittelfjall.com info@kittelfjall.com

WEEKENDRESORL

l fortet l laserdome l phazerzone l festlokal l biljardhall l mat

www.skiu2.se

Ö. Rådhusg. 8B l Öppet alla dagar l 090-13 07 77

H AY - H AY - H AY – H AY – H AY - H AY

Här finns vi!

Rådhusesplanaden 10, Umeå Tel 090 14 12 28 www.inredarnahardell.se

Timberland, Sand, Tiger of Sweden etc... Hos oss kostar inte märkesglasögon skjortan.

PRISEXEMPEL

KomplettPris>

Märkesbåge inkl. progressiva glas Märkesbåge Tiger of Sweden

1795:-

Progressivt freeformglas “Elite” index 1,5

1400:-

Vi rekommenderar antireflexoch repskyddsbehandling

Totalt:

600:-

3795:-

Afterwork

mat & Dryck

s n e d a n Må

Bästa... GUIDENS VINEXPERT LENNART odlander TIPSAR DIG OM viner

...röda vin

Ruit Hora, 2009

Bolgheri, Italien. Nr 2842, 139 kr Bolgheri, sju mil söder om Pisa, slog världen med häpnad när man med franska druvor kunde få fram viner med samma komplexitet som i Bordeaux. Ruit Hora är en klassisk bordeauxblandning med merlot, cabernet sauvignon och petit verdot. Vinet är först jäst i ekfat och sedan lagrat tolv månader i franska ekfat. Färgen är ungt rödblå och medeltät. En fyllig ung doft med svarta vinbär, choklad och ekfat. Smaken är ungt sträv och balanserat i en medelfyllig och stram stil. Fruktig med plommon och ek i bakgrunden. Bra längd. Drick nu eller lagra 2-4 år. Lufta i stor karaff en timme före. Serveringstemperatur 16-18 grader. Passar till: grillad lammrostbiff och toscansk böngryta.

FREDAGAR KL 16–19 Äntligen! Veckan är slut. Dags att pusta ut. Ta med kollegorna, bästa vännen, kärleken och slå er ner i vår mysiga lounge. Vi dukar upp vår omtyckta italienska buffé och bjuder på fina priser i baren mellan kl 16-19.

www.invitobar.se/umea 090-14 53 60 | umea@invitobar.se

...vita vin

Chablis Domaine Saint Claire , 2010

NORRLANDSOPERAN RESTAURANG & BAR MED INSPIRATION FRÅN MEDELHAVET

Chablis, Frankrike. Nr 71467, 139 kr Höstens skaldjur går hand i hand med vita viner från Chablis, en liten by sydost om Paris. Kullarna runt byn består av kalksten vilket ger chardonnaydruvan hög syra och mineraltoner som är unikt i vinvärlden. Självklart skruvkork på alla viner! Högre upp på kvalitetsstegen finns Chablis Premier Cru Fourchaume, 2009 (nr 7457, 199 kr) och toppvinet Chablis Grand Cru Les Clos, 2009 (nr 5582, 369 kr). Vilken laguppställning! Färgen är ljust guldfärgad. En frisk doft med kalkkänsla och flinta. Smaken är balanserad där syran med sitt sköna bett håller ett bra grepp. Fräsch avslutning med och kalksten och citrustoner. Drick nu! Serveringstemperatur 6-8 grader. Passar till: Ostron, räkor och andra skaldjur.

Prova vår Midvinterbuffé! Bl a risotto med saffran, turkisk köfte och tabuleh med aprikoser. Serveras ons, tor & lör från kl 17 under perioden 1.12–22.12.* Läs mer på webben!

...James Bond vin

Bokning & info 090–12 28 91 restaurang@norrlandsoperan.se www.norrlandsoperan.se

Bollinger La Grande Année, 2002

Drick som James Bond!

* Boka senast 24.11 och få 20% rabatt på maten! Uppge bokningskod NOJUL 12.

Champagne, Frankrike. Nr 7579, 849 kr Redan före filmpremiären 26 oktober på nya Bondfilmen Skyfall släppte historiska champagnehuset Bol�linger sin specialflaska James Bond 007 Brut (nr 77761, 1 249 kr). Den sålde slut direkt! I den specialtillverkade förpackningen fanns årgångschampagnen La Grand Année 2002. Ett magiskt bra år för alla producenter. Men 400 kr billigare utan förpackning! Färgen är ljust guldaktig. En kraftig och komplex doft fylld med rostat bröd, citrustoner och en viss rökighet. Suveränt balanserad smak med en härlig mousse. Kraftfull och elegant samtidigt i ung tappning. Serveringstemperatur 8-10 grader. Drick nu eller lagra 5-10 år. Passar till: gratinerad hummer.

Bar Meny Vi introducerar vår nya barmeny!

Slink in eller sitt länge, börja med kaffe & avec för att sedan komma på att du är lite hungrig också, barhäng med ett glas vin & lite oliver... Låt stunden, humöret, tiden, sällskapet råda.

Pizza

Tack! Vi har så stor efterfrågan på våra pizzor att vi bestämt oss för att sätta dem på menyn igen. Kom och njut!

090-14 53 60 | umea@invitobar.se

congenial

www.invitobar.se/umea facebook: Invito Ristorante Italiano

GUIDEN TIPSAR

Torbjörn Risager Band

Krogen?

Detta är en extraordinär grupp, sju man stark! Deras karismatiske sångare Thorbjørn Risager anses som en av Danmarks bästa sångare, med en exceptionell bluesig och soulful röst. Detta är inget vanligt bluesband, eftersom en stor portion av deras repertoar är klassisk, New Orleansinfluerad 50- och 60-tals R&B. Fre 2 nov, kl 21.30, Droskan

Vezzo

En helt ny restaurang har öppnat i centrala Umeå. De serverar pizza, pasta och sallad i modern och trevlig miljö. Pastan gör de själva varje morgon och pizza-degen är gjord av deras egen surdeg. Restaurangen har även Take Away. Vezzo önskar er varmt välkomna, ingång direkt ifrån Vasaplan.

No Hablas

Ett liveband som efter dryga tio år av liveframträdanden lyckats behålla det viktigaste av allt, spelglädjen. Ur en låtkatalog på drygt 150 låtar serveras en blandning av låtar och medleys i kombinationer som lyfter varje tillställning. En spelning som du bara inte får missa. Lör 10 nov, Cover Club

Club Greyscale Guldtentakelgalan närmar sig för i år, dax att snickra kostymer! Fina priser samt den ärofyllda guldtentakeln kommer att delas ut för bästa kostym i kategorierna: Bästa idé och bästa utförande. Kvällen till ära har Greyscale flugit upp deras vapendragare Johnny Panzer för att vända plattor tillsammans med djs Niklas & Susan! Som vanligt kommer Greyscales egna djs att göra några misantropiska inhopp bakom spelarna. Då kön brukar kunna bli lång tjuvöppnar de dörrarna till TCs förtret 21:30 så kom tid så slipper ni kön, kaffe utlovas dock till er i kön så ni håller er varma i höstrusket! Lör 3 nov, kl 22, Teatercafet

Glenn Gordon Foto: Daniel Andersson

VAD händer på

Ett coverbande som aldrig låter dansgolvet vara tomt! Dansa loss till gamla rockklassiker och svenska hits från 60-90-talet! Lör 10 nov, Peppe’s

Sons Of Guns Sveriges hetaste tribute till ett av världens bästa band genom tiderna, Guns N’ Roses. På Cover Club sätter Sveriges bästa coverband fart på publiken så att taket lyfter, boka in din kväll för riktig rock! Lör 17 nov, Cover Club

Nyheter från Allstar Efter 6 år på Allstar har Adrian valt att ta ett kliv åt sidan när det gäller restaurangbranschen. Men frukta inte - Allstar kommer att finnas kvar i trygga händer i form av ersättaren Rivia som kommer att ta väl hand om nattklubben i fortsättningen.

RELEASEFEST Nu är det äntligen dags! MARRAKECH släpper sina första låtar på en 7” vinylsingel som heter ”Mitt liv & Robert Johnson”. Det firas med en releasefest på Peppe’s Bar & Restaurang i Umeå. MARRAKECH spelar live och skivan säljs på plats, inträdet är helt gratis kan det bli bättre? Ons 7 nov, kl 20, Peppe’s

Torsdagskaraoke LOKAL hälsar er varmt välkommen till Torsdagskaraoken! Samla kollegorna, klasskompisarna, nära och kära och kom och sjung med oss på LOKAL! Dörrarna öppnas 17.00 och för er som är hungriga så är köket öppet fram till 21.00! 22.00 riggar LOKAL upp för karaoken och du är kvällens stjärna! Torsdagar kl 22, LOKAL 41

g ä S

plattång!

BOKA ONLINE Nu kan du boka tid online dygnet runt på www.salongelegance.se. De 50 första som bokar en klippning online får 50% rabatt.

När du gör en behandling hos oss under november så är du med i utlottningen av MINI-plattänger

Vi ger även 10% rabatt på valfri behandling som bokas online t.o.m. 25/11. OBS! Skriv Umeåguiden i meddelanderutan när du bokar din tid.

Skolgatan 53

Tfn. 090-131890

Hårvård - Kroppsvård - Håltagning - Fotopaket

Boka tid på 090-13 56 10 www.svartasaxen.se • Sandaparken 7, Umeå

”Känslan av att slippa glasögon och linser är

otrolig!”

Christer Lindarw, artist

Testa på memira.se om du kan behandlas! Ta första steget mot ett aktivt liv utan linser och glasögon redan idag. Besök memira.se, svara på några enkla frågor och få preliminärt besked om du kan slippa ditt synfel.  Vi har en samlad erfarenhet av över 400 000 behandlingar  Prisvärd behandling - allt ingår i priset Vi har kliniker i: Borlänge, Borås, Eskilstuna, Gävle, Göteborg, Halmstad, Helsingborg, Jönköping, Kalmar, Karlstad, Kristianstad, Linköping, Luleå, Lund, Malmö, Norrköping, Skövde, Stockholm City, Stockholm Globen, Stockholm Täby, Sundsvall, Södertälje, Uddevalla, Umeå, Uppsala, Västerås, Örebro och Östersund.

Från

622 kr per månad

Ring Memira på 090-12 72 00 för personlig rådgivning, eller besök oss på kliniken i Umeå, Nygatan 18. 42

Ledande inom ögonlaser

Succé

Vimmel 

FOTO: fredrik Larsson

på Umeå Fashion Week!

CND™ Shellac™

• Enda salongen i Umeå med originalet som håller vad det lovar. • Otrolig glans • Flagar inte • Ingen torktid • Håller mellan 2-3 veckor

Kajsa, My, Fanny, Anna och Anna på TC

Västra Esplanaden 9 | Tel 090-12 88 33

Therese och Erik på Allstar

Tony på Allstar

VI SER TILL HELHETEN!

Boka tid för en bättre hälsa

Jan-Ole, Tom och Kjell på TC

Var med i årets jullotteri! Köp rabattkort - få en lott och vinn behandlingar. Familje-/student-/pensionärskort på akupunktur Cavolipo (stora och lilla paketet). Dragningar sker 12/12 och 3 /1 (2013) För mer info, gå in på www.widings.se

Nicko på Allstar

Anna och Rickard på Allstar

Magnus, Anders, Mattias och Fredrik på Allstar

Tor och Farle på TC

Widings Akupunktur när du vill ha råd...

www.widings.se Telefon 090-17 88 44, Skolgatan 36 A, Umeå

SCP GÖTEBORG. FOTO: MARCEL PABST

Glasögon till fast pris inklusive allt Enkelslipade 999:Progressiva 2999:-----------------------------------Valfri båge i hela butiken 0:Glas för alla synfel 0:Individuella progressiva glas 0:Extra tunna glas 0:Antireflexbehandling 0:Antistatisk behandling 0:Repskydd 0:Fodral 0:-----------------------------------KÖP SEK Enkelslipade 999:Progressiva 2999:-

---------------------------------Boka synundersökning på smarteyes.se/tidbok

UMEÅ: MVG, Rådhustorget, 090-203 95 50 Av Socialstyrelsen leg.optiker 44

Vimmel

Wilma - en oas mitt i stan!



FOTO: fredrik Larsson

Spa- och skönhetssalong med mer än 16 års erfarenhet.

Alltid månadserbjudanden! Vid ansiktsbehandling minst 60 min betalar du endast 150:- för frans&brynfärgning. Skalp/ansiktsmassage 60 min Ordpris 680:- Nu 630:-.

Handla presentkort online. Se mer på vår hemsida.

Sara, Linda, Karl, Rillo, Stanislav, Anna Bu och Ulrika på Allstar

wilma.se

Skolgatan 56 l Tel 090-71 01 11 Bernard och Pieter på TC

Agnes, Åsa, Jörgen och Annica på Allstar

Andreas, Ludvig, Erik och Kalle på TC

Just nu!

Läkarhuset Norr Part of Teres Medical Group

500 kr rabatt på din nästa injektionsbehandling om du bokar innan 30/11-2012.

Jennifer och Sofia på TC

Johan på Allstar

Cecilia, Emma, Isabelle, Josefine och Malin på Allstar

Sonny och Hikmet på Allstar

HÖSTEN – EN TID FÖR SKÖNHET Vill du korrigera linjer, rynkor och veck i ansiktet, forma ansiktskonturer eller skulptera läpparna? Då erbjuder vi bland annat Restylane/Azzalure (botulinum toxin) med 7 unika produkter som kan anpassas efter dina önskemål.

BOKA TID FÖR INJEKTIONSBEHANDLING NU Ring oss på 090-14 04 90. Du är såklart också välkommen in till oss på kliniken på Aktörgränd/ Umedalen i Umeå. Välkommen!

lakarhusetnorr.se

Nefertiti blir en del av spa of Sweden Medical Utbudet ökar och vi inriktar oss mer medicinskt.

FETTREDUCERING UTaN INGREpp GÖR DIN

Boka en tid redan idag för en kostnadsfri Nu finns det ett snabbt och säkert sätt att bli av me BOKNING IDAG Med – hj fettdepåer utan kirurgiska ingrepp. konsultation för fettreducering och envisa ultraljuds-teknologi hjälper vi dig med GÄRNA PÅfettreducerin VÅR kroppskonturering, ansiktslyft, ta bort celluliter och WEBBSIDA huduppstramning med hjälp av ultraljud bristningar. Kostnadsfria konsultationer ingår alltid Vi JOBBar MeD resuLtatBaseraDe BeHanDLin utan kirurgiska ingrepp.

UMEÅ: Skolgatan 80, Tel 090 - 14 15 22 | LULEÅ: Storgatan 45, Tel 0920 - 420 430

www.spaofsweden.se V Norrlandsg 22, Umeå | 090 - 77 28 91 | www.spaofsweden.com

Vi korrigerar alla din synfel

– även brytningsfel och ålderssynthet

Vi utför ögonlaser- och RLE-operationer för att korrigera alla synfel, även ålderssynthet Välkommen att boka in en tid hos oss där du alltid får en kostnadsfri undersökning och konsultation av en legitimerad ögonläkare.

besök oss på

Kostnadsfria marknaden för konsultationer kostnadsfria & undersökningar konsultationer & undersökningar

Umeå: SKOLGATAN 73 A – Telefon 090-14 24 00 lUleå: STORGATAN 45 – Telefon 0920-420 420 ö-Vik: STORGATAN 19 B – Telefon 0660-28 11 28 www.koskela.se

30-55 % rabatt!

Vet du att du kan göra bruttolöneavdrag för synfelskorrigering via ditt jobb? Det är kostnadsneutralt för arbetsgivaren och skattefritt för dig, det innebär att du sparar mellan 30 till 55%.

ANNONSTORGET Vill du att även ditt företag skall synas under rubriken ”Annonstorget” – tag då kontakt med någon av våra säljare på telefon 090-10 00 88. Vill du hellre kontakta oss via mail, så når du oss på info@umeaguiden.se

Kontakta oss om du vill

Annonsera på annonstorget?

ANNONS

TORGET

Rabatter

Frasseklippet Dessa kuponger gäller t.o.m 19/11 2012

Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp. Gäller på Frasses Ersboda, Rådhustorget, Grubbe och Vännäs

Barnbox

25kr

För barn upp till 12år med överraskning.

Ord.pris 35kr

från från från

220:250:200:-

Centrum, V Esplanaden 7 Ålidhem Centrum Mån-Fre 09-18 • lör 10-15 Mån-Fre 10-21 • lör 10-18 DROP IN! DROP IN! 090-77 33 33 090-19 33 33 För mer information www.dilanssalong.se

Originalmeny

54kr Ord.pris 65kr

54kr

Mellan Ord.pris 62kr

Ord.pris 65kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Quornmeny

Mellan Ord.pris 71kr

-10kr Ord.pris 71kr Smakrabatt

Mellan Ord.pris 71kr

-10kr Ord.pris 71kr Smakrabatt

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Cheesemeny

Köp två menyer för priset av en. Ord.pris 69kr

Köp

2 för 1

Ord.pris 66kr

Köp två menyer för priset av en. Ord.pris 69kr

Köp

2 för 1 Ord.pris 66kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Lökringar

Barnbox

För barn upp till 12år med överraskning.

Kontakta oss för en offert.

Ord.pris 35kr

Originalmeny

15kr

Ord.pris 23kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Bergvärme & Vattenbrunnar

25kr

För barn upp till 12år med överraskning.

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

8st Ord.pris 23kr Gäller vid köp av meny till ord. pris.

Vi borrar för din energi!

Barnbox

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Mellan Ord.pris 62kr

Student/pensionär Dam/herrklippning Barn upp till 12 år

värde

256kr

25kr Ord.pris 35kr

15kr

8st Ord.pris 23kr Gäller vid köp av meny till ord. pris.

Ord.pris 23kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Barnbox

25kr

För barn upp till 12år med överraskning.

Ord.pris 35kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Smakrabatt 10kr smakrabatt på valfri meny. -10kr

Gäller på Frasses i Umeå och Vännäs t o m 19/11 2012. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Klipp ut och ta med

es.se

www.frass Kontakta Stefan 070-580 98 81 eller Johan 070-699 30 90 euroborr@telia.com

Umeå Formvägen 2 B • Umeå Rådhustorget • Umeå Backenvägen 23 • Vännäs Vegagatan 47

ANNONSTORGET Värdekupong PASSA PÅ!

11.990:-

CLIQUE taklampa 40 cm i diameter (Ord pris 370:-) Erbjudandet gäller t.o.m 24/11 med reservation för ALLY Hörnsoffa slutförsäljning 295x240 H86 I tyg Natura 11.900:I läder 17.900:Nackstöd i tyg 590:-, i läder 790:-

ALLY Hörnsoffa

270:-

295x240 H86 I tyg Natura 11.990:I läder 17.900:Nackstöd i tyg 590:I läder 790:-

Snickarbänk 1095:-

HUR MÅR DU EGENTLIGEN? Kundaliniyoga stärker kropp och själ- samtidigt.

Börja nu!

Sagagallerian • 090-14 18 20

Du hittar oss på Storgatan 43 med ingång inne på gården, mellan MicroShop och A-Hus.

✂

HÖST KLIPPET!

Köp 2 betala för 1! Super LövbitMeal

Hamburgare 150g, strips & dryck. Lövbit, strips och dryck

Klippning Samtliga erbjudanden gäller tom 23/11 mot uppvisande av denna annons

Värde 89:Värde 74:–

Storg 43 070-208 25 00 info@norrlandskundaliniyoga.se www.norrlandskundaliniyoga.se du hittar oss även på facebook!

290:inkl. fön & styling ord. pris 350:-

Färg eller toning

590:oavsett hårlängd! ord. pris från 690:-

25% rabatt på alla hårprodukter

Gäller ej kampanjer och nyheter

Bus stop/Sibylla Sibylla Busstationen, Umeå

Busstationen, Gäller mot inlösenUmeå av denna Gäller mot inlösen av denna kupongo tmo23/11 m 21/9 2012. kupong 2012

Rådhusesplanaden 1, brevid Dressman 090-770 501

ANNONSTORGET Vet du inte vem du ska vända dig till när du vill ha hjälp med att bygga den nya altanen, måla om huset, dra elen till graget eller putsa fönstren? Misströsta inte – företagen på denna sida hjälper dig gärna.

t u R & t o R

HJÄLPEN ÄR NÄRA • Takrenoveringar • Snörasskydd • Reparationer/underhåll

Värmepumpar Ring oss för en kostnadsfri energikalkyl! Tfn 010-475 33 50

www.umeaplat.se

Behöver du ny öppning för... • Fönster • Dörr • Trappa • VVS • Ventilation Kontakta oss idag!

IVT Center Fatvägen 2, Ersboda, Umeå

Rot- & Rutavdrag innebär att du får göra ett skatteavdrag på 50% av arbetskostnaden!

HELHET REKLAM

Tel 090-120212

090-77 93 00 | www.halteknik.se

Har du typ 2-diabetes?

-Service Vi utför även -Nyanläggningar enklare hushållsnära -Värmesystem tjänster -Golvvärme -Badrumskompletteringar Jourtelefon 24H, 070-33 888 75

vi älskar det vi gör! Vi är specialister på badrumsrenoveringar, murning samt putsning.

Svidjev, Röbäck 070-299 24 78 norrlandskakel.se

När du behöver en elektriker

Björn Wärme 070-175 50 55

Gör något nytt hemma! Vi utför allt inom målning och tapetsering.

Fredrik Engmans Måleri 070-568 47 32 fredrik.engman@vindeln.net

Sugen på att synas här? – Ring oss, hjälpen är nära!

Är du motiverad till att minska din övervikt och förbättra din kondition? Här har du möjlighet att få delta i en forskningsstudie som syftar till att studera viktminskande och hälsofrämjande effekter av kost och träning vid typ 2-diabetes. Studien, som baseras på vanliga livsmedel och fysiskträning, är ett bra tillfälle för en livsstilsförändring med sund kost och ökad fysisk aktivitet. Inga läkemedel kommer att användas. Studien pågår under januari– juni 2013. Vi söker kvinnor, som slutat menstruera, och män 30–70 år. Du ska vara överviktig (BMI över 25) och ha typ 2-diabetes. För att delta bör du kunna promenera utomhus och cykla på en motionscykel. Du får inte vara insulinbehandlad, röka eller snusa. Välkommen att kontakta Kliniskt forskningscentrum (KFC) vid Norrlands universitetssjukhus, via e-post, urax@medicin.umu.se eller på telefon 090-785 43 33, måndag–fredag, kl. 10–12. Vi kontaktar sen dig för ytterligare information.

Hovrättsgatan 7, 90325 Umeå, 090-10 00 88, www.umeaguiden.se

klurigt

r e b m e Nov

Guidens korsord

Namn......................................................................................... Adress........................................................................................ ..................................................................................................

Vinn trisslotter

..................................................................................................

Lös korsordet och skicka det, med namn och adress till: Umeåguiden, “Korsordet” Hovrättsgatan 7, 903 25 Umeå. De tre först öppnade svaren med rätt lösning, vinner två trisslotter vardera. Vi vill ha ditt svar senast den 15/11 2012. Vinnarna presenteras i nästa nummer.

Korsordsvinnare från föregående nummer: Nils Sandén, Borgvägen, Umeå Eva Pallin, Kärnvägen, Umeå Kerstin Öström, Träsnidargatan, Umeå

Fel, ful eller farlig. Varför borde du byta port?

Just nu kampanjpriser på Hörmannportar

Fel är en vipport när garaget mest används som förråd. Ful är porten med flagnande färg. Och farliga är många vipportar från 70- och 80-talet, där du riskerar att få 70 kg port, eller en bristande fjäder, i huvudet. Lösningarna finns i marknadens bredaste sortiment.

Portbolaget i Umeå AB Spinnvägen 1 (vid Beijer) Tel 090-12 06 20

www.garageportexperten.se

Ett parti curlingkängor

499:Ord. pris 899:- st 36-46 Mocka med ullfoder

Umeå Ersboda. Öppettider: Vardagar 10-19 • Lörd 10-16 • Sönd 12-16

www.skohusetsverige.se 51

Me mate d kärlek n och l , naturentill ugne t. .

God jul

Sveriges vackraste julbord Vår julklapp till er...

Kom till oss och upplev vårt goda hemlagade julbord. Vi serverar alla julens läckerheter i en fantastisk miljö vid Vindelälvens strand. Boka ditt julbord hos Hotell Forsen i år - ni kommer inte att bli besvikna. Den underbara omgivningen och utsikten bjuder vi på. Välkommen hälsar Krister & Camilla med personal.

Pris från

295:-

w w w. h o t e l l f o r s e n . s e | 0 9 3 3 - 3 9 7 0 0 | S o lv i k s vä g e n , V i n d e l n