Cartilha - Novembro Azul

Edição Unimed 05

NO

VEM

BRO A

L U Z

Cuidar da saúde é coisa de homem!

APRESENTAÇÃO O Programa Conhecer para Transformar da Unimed Uberlândia tem como objetivo informar, orientar, auxiliar e provocar a transformação nas pessoas através do

Internacional do Homem. Logo, a campanha ganhou adesão de diversos países como forma de estimular a prevenção do câncer de próstata. Assim como outras questões de saúde, como impotência, problema cardíaco ou depressão.

conhecimento. As orientações contidas aqui são muito importantes para você, são dicas simples que podem fazer a diferença e trazer mais qualidade para a sua vida e das pessoas a sua volta.

NOVEMBRO AZUL Em todo mundo, o mês de Novembro é Azul! Trata-se de uma campanha internacional que nasceu em 2003, na Austrália, aproveitando o gancho do dia 17 de novembro ser o Dia Mundial de Enfrentamento ao Câncer de Próstata e do dia 19 de novembro ser o Dia

Cuidar de você.

#esseéoplano

Seria simples evitar doenças se não fosse um outro fator relacionado ao gênero masculino: a tendência de fugir do médico.

PENSE E RES Como está a sua saúde?

Você faz algum acompanhamento clínico? Tem pressão alta?

Diabetes? Realiza exames periódicos para saber se está tudo bem?

SPONDA

Conhecer o próprio corpo é fundamental!

Não tenha medo de procurar um profissional de saúde.

ORIENTAÇÕES GERAIS PARA O HOMEM CUIDAR DA SAÚDE Não fume O fumo pode causar diversos tipos de câncer, entre eles o câncer de pulmão, bexiga, leucemia, entre outros.

O cigarro contém mais de 4700 substâncias tóxicas das quais cerca de 60 são cancerígenas.

Deixar de fumar é uma decisão extremamente difícil, mas muito necessária para a qualidade de vida e bem-estar.

(Fonte: http://www.oncoguia.org.br)

Faça sexo seguro Além de deixá-lo vulnerável a diversos tipos de doenças sexualmente transmissíveis, como a AIDS, o sexo desprotegido também deixa as pessoas vulneráveis ao HPV, vírus que pode dar origem ao câncer de pênis e ao câncer anal.

Cuide da próstata Mantenha os exames da próstata sempre em dia. Muitos homens relutam por medo ou preconceito, mas além de simples, o toque retal ajuda a diagnosticar o câncer na próstata precocemente.

Exercite-se A atividade física regular pode ajudar a diminuir o risco do câncer.

Mantenha uma alimentação saudável Uma dieta pobre em gordura animal e rica em frutas frescas e vegetais é o ideal para diminuir o risco de ter um câncer. Estudos têm mostrado que dietas ricas em gordura animal têm aumentado o fator de risco para vários tipos de câncer.

Use protetor solar Os homens, especialmente aqueles que trabalham expostos ao sol, precisam usar protetor solar todos os dias para evitar o câncer de pele.

Realize o autoexame dos testículos mensalmente Você sabia que o câncer de testículo pode atingir os homens desde a sua adolescência? O autoexame dos testículos pode ajudar a detectar esse tipo de câncer ainda em estágio inicial.

Conheça seu histórico familiar Conhecer o histórico de câncer da sua família é muito importante para ajudar a avaliar suas chances de desenvolver, e já prevenir, certos tipos de câncer. Se você sabe os tipos de cânceres que atingiram a sua família, avise o seu médico, para que ele possa traçar um planejamento para tentar prever os riscos de você desenvolver um câncer e, se possível, prevenir ou fazer o diagnóstico precoce.

Conhecer o próprio corpo é fundamental! Não tenha medo de procurar um profissional de saúde.

PROBLEMAS MAIS COMUNS NO HOMEM

OSTEOPOROSE A osteoporose deve ser prevenida desde a infância, alerta do Ministério da Saúde, uma vez

Algumas doenças são características da condição

que ela faz parte do processo natural de envelhecimento e

masculina ou possuem uma

caracteriza-se pela diminuição

incidência maior em homens.

substancial da massa óssea que

Portanto, enumeramos os

provoca ossos ocos, finos e de

principais problemas que podem

extrema sensibilidade, ou seja,

colocar em risco a saúde do

mais sujeitos às fraturas.

homem.

Sintomas A osteoporose é uma doença de instalação silenciosa. O primeiro sinal pode aparecer quando ela está numa fase mais avançada e costuma ser a fratura espontânea de um osso que ficou poroso e muito fraco, a ponto de não suportar nenhum trauma ou esforço por menor que seja.

Prevenção

TENDINITE

A prevenção deve começar ainda na infância, já que é nesta fase

A tendinite ou tenossinovite

que o indivíduo ganha estatura,

é uma inflamação na bainha

fortifica seu esqueleto e adquire

do tendão (fina camada que

o máximo de massa óssea

envolve e lubrifica o tendão) que

possível. Daí a necessidade do

pode ser causada pelo excesso

consumo de leite e derivados,

de repetições de um mesmo

que possuem alto índice de

movimento - (Dort) Distúrbios

cálcio e outras fontes potenciais

Osteomusculares Relacionados

como os vegetais de cor verde

ao Trabalho ou (LER) Lesão

escuro, os peixes e os alimentos

por esforço repetitivo ou

oleaginosos, como castanhas e

AMERT (Afecções Musculares

nozes.

Relacionadas ao Trabalho).

Trata-se de uma doença

Outra recomendação é a prática

ocupacional que afeta pessoas

de atividade física regular, pois,

que realizam uma mesma tarefa

assim como os músculos, os

manual diariamente, como

ossos se tornam mais fortes com

operário de linha de montagem

os exercícios. A exposição ao sol,

ou pessoas que utilizam

de 15 a 20 minutos, em horário

excessivamente o mouse de um

correto, também é um hábito

computador.

importante para a prevenção da

Prevenção

osteoporose, já que a luz do sol é fonte de vitamina D, que ajuda na fixação do cálcio nos ossos e

• •

diminui o risco de osteoporose na fase adulta.

Distúrbios metabólicos; Processos degenerativos das articulações;

•

Neuropatias que induzam alterações musculares.

As causas das tendinites são variadas e podem estar associadas a muitas condições ou doenças, tais como:

•

Esforço físico intenso ou repetido;

• • • •

Traumas mecânicos; Infecções; Doenças reumatológicas; Doenças do sistema

Sintomas Dor edema, hiperemia (vermelhidão) e possível crepitação (ao colocarmos a

BU RS ITE

mão sobre o local sentimos uma discreta vibração durante o movimento do tendão).

Tratamento A tendinite sem o tratamento correto pode levar a dor crônica e a ruptura dos tendões. Por isso, é necessário adotar uma reeducação postural na execução das atividades que levaram à tendinite. O tratamento deve ser individualizado, caso a caso, de acordo com os fatores envolvidos na gênese do problema. Anti-inflamatórios usados cronicamente podem levar a uma série de complicações e não devem ser tomados sem orientação médica.

A bursite é uma inflamação da bursa, uma bolsa cheia de líquido, existente no interior das articulações entre um tendão e a pele ou entre um tendão e o osso, com função de amortecimento e auxílio no deslizamento dos tecidos e sua nutrição. A causa mais comum de bursite é a repetição de movimentos em determinadas articulações ou posições que possam causar danos às bursas.

Traumatismos locais (agudos ou crônicos) podem levar a uma inflamação nessa região e a bursa responde a esse trauma produzindo mais líquido.

Sintomas • Dor nas articulações e sensibilidade ao pressionar a região ao redor da articulação;

• Rigidez e dor ao movimentar a articulação afetada; • Inchaço, calor ou vermelhidão na articulação, principalmente quando relacionados à infecção.

Prevenção • • • • •

A melhor forma de prevenção é evitar o trauma repetido; Ombros: evite trabalhar com as mãos acima do nível dos ombros; Quadril: evite dormir de lado em colchões duros; Joelho: evitar ficar ajoelhado muito tempo; Pés: evite o uso de sapatos apertados.

HÉRNIA DE DISCO E LOMBAR E CERVICAL

Causas Fatores hereditários são os que mais provocam hérnia de disco, uma vez que os discos sofrem um desgaste progressivo ao longo da vida, o que leva à

A hérnia de disco é uma doença

degeneração que fragiliza sua

que se manifesta quando os

estrutura.

discos entre as vértebras da

No entanto, traumas

coluna se desgastam, causando

ocasionados por excesso

dor e desconforto.

de repetição no trabalho e

Os discos desgastam-se com

no esporte, traumas diretos,

o tempo, sendo mais comum

o fumo e a idade avançada

nas regiões lombar e cervical,

também são motivos de lesões

por serem áreas com maior

degenerativas.

exposição ao movimento e que

Entre fatores ocupacionais

suportam mais carga.

associados a um risco aumentado de dor lombar estão: • Trabalho físico pesado; • Postura de trabalho estática; • Inclinar e girar o tronco frequentemente; • Levantar, empurrar e puxar; • Trabalho repetitivo; • Vibrações; • Psicológicos e psicossociais.

Sintomas Os sintomas mais comuns são dores localizadas nas regiões onde existe a lesão discal, podendo ser irradiadas para outras partes do corpo.

Diagnóstico

quando um fragmento do disco se aloja no canal vertebral e pressiona um nervo, causando perdas significativas de função, dor e sensações cutâneas como formigamento, pressão, dormência, frio ou queimação.

OBESIDADE

Para diagnosticar uma hérnia de disco, o seu médico ortopedista

O homem obeso tem maior

solicitará exames que possam

propensão a desenvolver

determinar o tamanho da lesão

diabetes, doenças

e em que exata região da coluna

cardiovasculares, apneia do sono

está localizada.

(distúrbio que desorganiza a

Tratamento Tratamento não cirúrgico é eficaz em mais de 90% dos pacientes. A maioria das dores no pescoço ou nas costas vai resolver gradualmente com medidas simples.

Nesse período, qualquer atividade física deve ser lenta e controlada, especialmente o movimento de inclinar para frente e levantar.

Alguns casos pedem cirurgia

respiração enquanto se dorme), hipertensão arterial, arritmias cardíacas e, eventualmente, doença de Alzheimer. Além disso, há risco de desenvolver males como gota (causado pela alta do ácido úrico) e cálculo renal. É preciso estar atento a todas essas questões.

Como se trata?

ANDROPAUSA

O tratamento da obesidade envolve necessariamente a

A andropausa não é uma doença,

reeducação alimentar e atividade

mas sim uma fase onde surgem

física.

alterações na vida do homem,

O exercício apresenta uma série

na faixa etária dos 50 aos 70

de benefícios para o paciente

anos de idade. Deve-se ao fato

obeso, melhorando o rendimento

de uma redução na produção

do tratamento com dieta. Entre

dos hormônios masculinos,

os diversos efeitos se incluem:

provocando alterações sexuais e físicas, como diminuição

• Diminuição do apetite; • Aumento da ação da insulina; • Melhora do perfil de gorduras; • Sensação de bem-estar e autoestima.

do desejo sexual e flacidez muscular. Para atravessar melhor esta fase, o homem deve ter uma boa alimentação, praticar esportes, ter um repouso adequado e, em alguns casos, um apoio psicoterápico.

DISFUNÇÃO ERÉTIL É a presença do desejo sexual sem a correspondente ereção do pênis. Suas causas são diversas e, em alguns casos, o tratamento é simples. A origem da impotência pode ser hormonal, neurológica ou vascular, mas na

maioria dos casos é de ordem

(varizes). A varicocele pode

psicológica. O alcoolismo, o

ocorrer em qualquer um dos

fumo e o uso de drogas também

testículos, ou mesmo em

podem influir neste problema.

ambos. A varicocele, em geral, é

Ao contrário do que alguns

indolor, mas dependendo do seu

pensam, a infertilidade não tem

volume, pode causar dor, além

nada a ver com a impotência.

de infertilidade. O tratamento da varicocele é cirúrgico.

ORQUIEPIDIDIMITE

NEOPLASIAS Neoplasia, também chamada

É a inflamação do testículo e

de câncer, é o nome dado a

do epidídimo (conduto ligado

um conjunto de mais de 100

ao testículo). Pode ser causado

doenças que têm em comum o

por vários agentes infecciosos

crescimento desordenado de

ou por traumatismo. Também

células que invadem os tecidos

pode ocorrer como uma

e órgãos. Quando as células se

complicação da caxumba, pois o vírus causador, além de instalarse nas glândulas salivares, pode alojar-se nos testículos. É um problema que deve ter acompanhamento médico.

VARICOCELE

dividem rapidamente, tendem a ser muito agressivas, formando tumores ou neoplasias malignas (acúmulo de células cancerosas).

Se acontece de espalharem para outras regiões do corpo, ocorre a metástase. Já o tumor benigno é apenas uma massa localizada de células que se multiplica

É o processo de dilatação das

devagar e assemelha-se ao

veias do testículo, semelhante

seu tecido original, rara­ mente

àquele que ocorre nas pernas

representando risco.

Pessoas com histórico de câncer em parentes próximos, como pai e mãe, devem ficar atentas em relação à saúde e, se possível, fazer exames preventivos. Fumantes e pessoas sedentárias também.

Quando descoberto em estágio inicial, as chances de cura de várias formas de neoplasias aumentam consideravelmente.

TIPOS DE NEOPLASIAS Câncer de próstata O câncer de próstata é considerado o segundo mais comum na população masculina em todo o mundo. E ocupa a 15ª posição em mortes por câncer, em homens, representando cerca de 6% do total de mortes por câncer no mundo. Prevenir e cuidar é o melhor caminho!

Fatores de risco Idade

sendo que somente menos de 1% é diagnosticado em homens

A idade é o único fator de

abaixo dos 50 anos.

risco bem estabelecido para o desenvolvimento do câncer de

História familiar de câncer

próstata. A maioria dos cânceres de próstata é diagnosticada

Aproximadamente 25%

em homens acima dos 65 anos,

dos casos diagnosticados

apresentam história familiar

mais vezes durante o dia ou a

de câncer de próstata. Homens

noite). Na fase avançada, pode

que tiveram pai ou irmão

provocar dor óssea, sintomas

diagnosticados previamente

urinários ou, quando mais

com a doença apresentam um

grave, infecção generalizada ou

aumento de duas a três vezes

insuficiência renal.

no risco de desenvolver essa neoplasia. Esse risco aumenta ainda mais (aproximadamente 11

Prevenção

vezes) se o diagnóstico do pai ou

Já está comprovado que uma

do irmão tiver ocorrido antes dos

dieta rica em frutas, verduras,

40 anos.

legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura,

Dieta e nutrição

principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco

O excesso de peso corporal,

de câncer, como também de

assim como uma dieta muito rica

outras doenças crônicas não-

em carne vermelha em demasia,

transmissíveis.

apresenta aumento no risco de

Tenha hábitos saudáveis

desenvolver esse tipo de câncer.

também como fazer, no mínimo, 30 minutos diários de atividade

Sintomas Em sua fase inicial, o câncer da próstata tem evolução silenciosa. Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são semelhantes aos do crescimento benigno da próstata (dificuldade de urinar, necessidade de urinar

física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

A idade é um fator de risco importante para o câncer de próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam significativamente após os 50 anos.

Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos pode aumentar o risco de se ter a doença de 3 a 10 vezes comparado à população em geral, podendo refletir tanto fatores genéticos (hereditários) quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias.

Exames Preventivos O diagnóstico do câncer de próstata deve ser feito a partir dos 45 anos, na maioria dos casos, por meio da combinação de dois exames: o exame clínico (toque retal) anualmente e pela dosagem do antígeno prostático específico (PSA, sigla em inglês). Em alguns casos, a ultrassonografia pélvica e a biópsia prostática transretal podem ser indicadas também.

CÂNCER DE PÊNIS

• Caroços; • Feridas que não cicatrizam; • Vermelhidão; • Coceira prolongada.

Trata-se de um tumor raro, representa 2% de todos os

Para prevenir o câncer de pênis

tipos de câncer que afetam os

é necessário fazer a limpeza

homens, e atinge com maior

diária com água e sabão,

incidência indivíduos a partir dos

principalmente após as relações

50 anos.

sexuais.

Fatores de risco

CÂNCER DE TESTÍCULO

• Falta de higiene íntima; • Doenças sexualmente transmissíveis;

Considerado menos frequente,

• Presença de fimose, já que

este tipo de câncer tem como

o estreitamento pelo prepúcio

agravante a maior incidência em

- pele que reveste a glande, ou

homens em idade reprodutiva

a “cabeça” do pênis - facilita o

(entre 15 a 50 anos). Apesar de

acúmulo de sujeiras.

considerado agressivo, esse tipo de câncer é de fácil diagnóstico e

Sintomas

alto índice de cura.

Tendo a glande encoberta pela

Sintomas

pele, o homem também pode demorar para notar sintomas visíveis do câncer de pênis. Esses sintomas incluem:

• Aparecimento de um nódulo duro, geralmente indolor e aproximadamente do tamanho de uma ervilha; • Pode ocorrer aumento ou

diminuição no tamanho dos

corpo humano - é heterogênea,

testículos;

o câncer de pele não-melanoma

• Endurecimentos;

pode apresentar tumores de

• Dor imprecisa na parte baixa

diferentes linhagens.

do abdômen; • Sangue na urina e aumento ou sensibilidade dos mamilos.

O aparecimento do câncer de testículo está relacionado ao histórico familiar, lesões e traumas na bolsa escrotal e a criptorquidia – quando o testículo não desce para a bolsa escrotal.

Sintomas Feridas na pele cuja cicatrização demore mais de quatro semanas, variação na cor de sinais préexistentes, manchas que coçam, ardem, descamam ou sangram.

Nesses casos, deve-se procurar o mais rápido possível o médico dermatologista (especialista em pele).

PELE NÃO MELANOMA O câncer de pele é mais comum em pessoas com mais de 40 anos, sendo relativamente raro em crianças e negros, com exceção daqueles já portadores de doenças cutâneas anteriores.

Pessoas de pele clara, sensível à ação dos raios solares, ou com doenças cutâneas prévias são as principais vítimas.

Como a pele - maior órgão do

Prevenção Os tumores de pele estão relacionados a alguns fatores de risco, principalmente, à exposição aos raios ultravioletas do sol. Pessoas que trabalham sob exposição direta ao sol são mais vulneráveis ao câncer de pele não-melanoma.

Evite exposição ao sol das 10h às 16h e utilize sempre filtros solares com fator de proteção 15 ou mais, além de chapéus, guarda-sol e óculos escuros.

PELE MELANOMA O melanoma cutâneo é um tipo de câncer de pele que tem origem nos melanócitos (células produtoras de melanina, substância que determina a cor da pele) e tem predominância em adultos brancos.

Mas todas as pessoas podem desenvolver câncer de pele, mas algumas têm este risco aumentado por: • Trabalham ao ar livre; • Têm pele e olhos claros; • Queimam-se facilmente com formação de bolhas; • Tem antecedentes de câncer de pele na família.

Sintomas A manifestação da doença na

Fatores de risco são:

pele normalmente se dá após o aparecimento de uma pinta escura de bordas irregulares acompanhada de coceira e descamação.

• Pele clara • Exposição excessiva ao sol • História prévia de câncer de

Em casos de uma lesão

pele,

pigmentada pré-existente ocorre

• História familiar de

aumento no tamanho, alteração

melanoma

na coloração e na forma da lesão,

• Nevo congênito (pinta escura)

que passa a apresentar bordas

• Xeroderma pigmentoso

irregulares.

(doença congênita que se caracteriza pela intolerância

total da pele ao sol, com

• Nevo displásico (lesões

queimaduras externas, lesões

escuras da pele com alterações

crônicas e tumores múltiplos) e

celulares pré-cancerosas).

Prevenção Como os outros tipos de câncer de pele, o melanoma pode ser prevenido, evitando a exposição ao sol no horário das 10h às 16h, quando os raios são mais intensos, uma vez que o maior fator de risco para o seu surgimento é a sensibilidade ao sol (queimadura pelo sol e não bronzeamento).

CÂNCER DE PULMÃO

origem de 90% dos casos, independentemente do tipo, não fumar é o primeiro cuidado para prevenir a doença.

É o mais comum de todos os tumores malignos, apresentando

Alimentação saudável

aumento de 2% por ano na sua incidência mundial.

Manter alto consumo de frutas e verduras é recomendado.

Os sintomas mais comuns do câncer de pulmão são:

Evitar a exposição

• Tosse;

• A certos agentes químicos,

• Sangramento pelas vias

como: o arsênico, asbesto,

respiratórias;

berílio, cromo, radônio,

• Nos fumantes, o ritmo

urânio, níquel, cádmio,

habitual da tosse é alterado e

cloreto de vinila, gás

aparecem crises em horários

de mostarda e éter de

incomuns para o paciente;

clorometil, encontrados

• Pneumonia de repetição

principalmente no ambiente

pode, também, ser a

ocupacional;

manifestação inicial da doença.

• A poluição do ar; • Infecções pulmonares de

Prevenção Não fumar Uma vez que o consumo de derivados do tabaco está na

repetição; • Deficiência e excesso de vitamina A.

Outros fatores como

se espalhou para outros órgãos.

Grande parte desses tumores se

• Doença pulmonar obstrutiva

inicia a partir de pólipos, lesões

crônica (enfisema pulmonar e

benignas que podem crescer

bronquite crônica); • Genéticos (que predispõem à ação carcinogênica de compostos inorgânicos de asbesto e hidrocarbonetos

na parede interna do intestino grosso. Uma maneira de prevenir o aparecimento dos tumores seria a detecção e a remoção dos pólipos antes de eles se tornarem malignos.

policíclicos aromáticos); • História familiar de câncer de pulmão favorecem ao

Sintomas

desenvolvimento desse tipo de

Pessoas com mais de 50

câncer.

anos com anemia de origem indeterminada e que apresentem

CÂNCER DE INTESTINO OU COLORRETAL

suspeita de perda crônica de sangue no exame de sangue devem fazer endoscopia gastrintestinal superior e inferior.

O câncer colorretal abrange

• Mudança no hábito intestinal

tumores que acometem um

(diarreia ou prisão de ventre);

segmento do intestino grosso (o

• Desconforto abdominal com

cólon) e o reto. É tratável na maioria dos casos.

Curável, ao ser detectado precocemente, quando ainda não

gases ou cólicas; • Sangramento nas fezes; • Sangramento anal e sensação de que o intestino não se

esvaziou após a evacuação são

Deve-se evitar

sinais de alerta.

Também pode ocorrer:

O consumo de bebidas

• Perda de peso sem razão

alcoólicas, de carnes

aparente;

processadas e de quantidades

• Cansaço;

acima de 300 gramas de carne

• Fezes pastosas de cor escura;

vermelha cozida por semana.

• Náuseas; • Vômitos; • Sensação dolorida na região anal, com esforço ineficaz para evacuar.

Diante desses sintomas, procure orientação médica.

Fatores de risco Alguns fatores aumentam o risco de desenvolvimento da doença, como: • Idade acima de 50 anos; • História familiar de câncer

Prevenção Alimentação saudável

colorretal; • História pessoal da doença (já ter tido câncer de ovário, útero ou mama);

Uma dieta rica em fibras,

• Obesidade;

composta de alimentos como

• Inatividade física;

frutas, verduras, legumes, cereais

• Retocolite ulcerativa crônica;

integrais, grãos e sementes,

• Doença de Crohn;

além da prática de atividade

• Doenças hereditárias, como

física regular, previne o câncer

polipose adenomatosa familiar

colorretal.

(FAP); • Câncer colorretal hereditário sem polipose (HNPCC).

CÂNCER NO ESTÔMAGO

• Massa palpável na parte superior do abdômen; • Aumento do tamanho do fígado;

Também conhecido como câncer gástrico.

Incidência

• Presença de íngua na área inferior esquerda do pescoço e nódulos ao redor do umbigo indicam estágio avançado da

Em sua maioria em homens, por

doença.

volta dos 70 anos. Cerca de 65%

Sangramentos gástricos são

dos pacientes diagnosticados com câncer de estômago têm mais de 50 anos.

Sintomas Observe alguns sinais: • Perda de peso e de apetite; • Fadiga;

incomuns em lesões malignas, entretanto, o vômito com sangue ocorre em cerca de 10 a 15% dos casos de câncer de estômago.

Também podem surgir sangue nas fezes, fezes escurecidas, pastosas e com odor muito forte.

Durante o exame físico O paciente com câncer pode

• Sensação de estômago cheio;

sentir dor no momento em que o

• Vômitos;

estômago é palpado.

• Náuseas; • Desconforto abdominal persistente pode indicar uma doença benigna (úlcera, gastrite, etc.) ou mesmo tumor de estômago;

Prevenção

BOCA

Para prevenir o câncer de estômago é fundamental seguir

É o câncer que afeta lábios e o

dieta balanceada, composta de:

interior da cavidade oral. Dentro da boca devem ser observados

• Vegetais crus; • Frutas cítricas; • Alimentos ricos em fibras.

Evite: • O tabagismo; • Ingestão de bebidas alcoólicas;

gengivas, mucosa jugal (bochechas), palato duro (céu da boca) e língua (principalmente as bordas), assoalho (região embaixo da língua). O câncer do lábio é mais comum em pessoas brancas e ocorre mais frequentemente no lábio inferior.

• Alimentação pobre em carnes

Sintomas

e peixes e nas vitaminas A e C;

Os principais sinais que devem

• Alto consumo de alimentos defumados, enlatados, com corantes ou conservados em sal.

O tratamento depende do estágio da doença

ser observados são: • Lesões na cavidade oral ou nos lábios que não cicatrizam por mais de 15 dias; • Manchas/placas vermelhas ou esbranquiçadas na língua, gengivas, palato (céu da boca), mucosa jugal (bochecha);

As opções de tratamento são cirurgia, medicamentos, radioterapia e quimioterapia.

• Nódulos (caroços) no pescoço; • Rouquidão persistente.

Nos casos mais avançados

Etilismo: o consumo regular de

observa-se:

bebidas alcoólicas aumenta o risco de desenvolver câncer de

• Dificuldade de mastigação e

boca. A associação entre cigarro

de engolir;

e bebidas alcoólicas aumenta

• Dificuldade na fala; • Sensação de que há algo preso na garganta.

Prevenção O câncer de boca acomete mais os homens acima dos 40 anos. Os fatores de risco mais conhecidos para este tipo de câncer são: Tabaco: de acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 90% dos pacientes diagnosticados com câncer de boca eram tabagistas. O cigarro representa o maior risco para o desenvolvimento dessa doença, e o risco varia de acordo com o consumo. Ou seja, quanto mais frequente for o ato de fumar, maiores serão as chances de desenvolver câncer de boca.

muito o risco para câncer de boca.

Vírus HPV: pesquisas comprovam que o vírus HPV está relacionado a alguns casos de câncer de boca.

Radiação solar: a exposição ao sol sem proteção representa um risco para o câncer de lábios.

Além destes fatores, observase em pacientes com câncer de boca uma higiene bucal deficiente e uma dieta pobre em proteínas, vitaminas e minerais e rica em gorduras.

PARA TER UMA VIDA SAUDÁVEL Pratique exercícios físicos, regularmente;

01

02

Observe a circunferência abdominal. Ela pode ser o primeiro sinal de que há algo errado com a saúde;

Não fume;

04

03

Reduza o sal e a gordura da alimentação e consumir mais frutas e hortaliças;

Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;

Mantenha seu peso sob controle; 06

Tenha uma noite de sono adequada (cerca de sete horas). Quem ronca e tem sonolência diurna deve procurar um especialista para descartar a apneia do sono; 07

08

Afira sua pressão arterial periodicamente. Assim é mais fácil detectar a hipertensão arterial, evitando, desta maneira, possíveis complicações, como derrame, infarto, problemas renais, aneurismas, e etc.;

05

09

Use sempre camisinha. Previnase de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), tais como: Aids, sífilis, gonorreia, e etc.;

10

Mantenha sua carteira de vacinação em dia;

Previna-se da osteoporose. Insira alimentos ricos em cálcio na sua dieta e se exponha ao sol todos os dias, de 10 a 15 minutos, antes das 10h e após às 16h, para fixar e ativar a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio no organismo; 11

12

Faça uma refeição balanceada.

Uma dieta rica em alimentos saudáveis contribui para uma melhor qualidade de vida e previne contra a obesidade;

A partir dos 40 anos, recomenda-se fazer, anualmente, o exame da próstata com um urologista; 13

Realize, anualmente, a dosagem sanguínea do colesterol, triglicérides e glicose;

Após os 50 anos, mesmo àqueles que nunca fizeram o uso de óculos e lentes de contato, é recomendável ir ao oftalmologista, anualmente, para prevenir contra a incidência de glaucoma.

14

15

TELEFONES ÚTEIS

Ambulância..............................192 Polícia Civil...............................197 Polícia Militar.........................190 Pronto-Socorro.....................192 Corpo de Bombeiros.........193 Defesa Civil..............................199

Fontes: http://www.brasil.gov.br/saude/2011/09/obesidade-masculina-preocupa-entidades-de-saude - http://www.oncoguia.org.br/conteudo/a-prostata/770/149/ http://www.unimed.coop.br/pctr/index.jsp?cd_canal=46776&cd_secao=78412&cd_materia=400760 - http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/o-ministerio/principal/ secretarias/sas/daet/saude-do-homem - http://www.oncoguia.org.br/conteudo/saude-do-homem/96/6/ - http://g1.globo.com/bemestar/saude-do-homem/ - https://www. hospitalsiriolibanes.org.br/sua-saude/Paginas/desafio-incentivar-homens-cuidarem-melhor-saude.aspx - http://www.saude.mg.gov.br/cidadao/campanhas/saude-do-homem Folder Saúde Osteomuscular: http://veja.abril.com.br/saude/especialista-tira-duvidas-sobrehernia-de-disco/• http://drauziovarella.com.br/envelhecimento/hernia-de-disco/ • http://www.clinicagoldenberg.com.br/herniade-disco.asp • http://www.sbop.org.br/ww

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