Sintomas: Em algumas pessoas a hipertensão arterial não causa sintomas, mas quando há hipertensão arterial grave ou prolongada e não tratada, apresenta: • • • • •
Dores de cabeça; Vômito; Dispneia ou falta de ar; Agitação; Visão borrada decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.
10 Mandamentos contra a pressão alta: •
Faça aferição da sua pressão regularmente;
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Pratique atividades físicas todos os dias;
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Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
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Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
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Fatores que contribuem para você ter hipertensão: • • • • • • • •
Adote uma alimentação saudável e controle a pressão: •
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Reduza o consumo de álcool. Se possível, não Abandone o cigarro;
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Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
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Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
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Evite o estresse;
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Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
Escolha alimentos com baixa quantidade de gordura saturada, tais como carnes magras, aves e peixes; Coma frutas e hortaliças; Inclua laticínios magros na sua dieta; Coma castanhas, grãos e sementes; Utilize, preferencialmente, azeite, óleo de soja ou canola; Diminua o consumo de doces, bebidas adocicadas e sal.
Tratamento:
beba; •
Consumir muita bebida alcoólica; Excesso de peso; Sedentarismo; Hereditariedade; Má alimentação; Sal em excesso; Tabagismo; Estresse.
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Compareça às consultas regularmente; Não abandone o tratamento.
Siga as orientações médicas, elas contribuirão para o controle da pressão arterial e diminuirão os riscos de doenças cardiovasculares. Tome medicamentos apenas conforme orientação médica.