Revista Universo Holistico UH128 Verano 2019 by Revista Universo Holístico

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VERANO'19

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mientras cerrábamos esta edición... Sólo oímos: ¡Uf qué calor! ¡Esto es insoportable! Y de repente, me acuerdo, pues hace unos días se cumplieron los 60 años del Seat 600 en España, de mi infancia y los viajes en uno de ellos, viajes con la ventanilla abierta, sin cinturones de seguridad y sin reposacabezas, por descontado sin espejo retrovisor derecho, y lleno de trastos y de felicidad. Aquellos veranos de largos viajes a la tierra de origen para pasar unos días con la añorada familia, entonces, el calor y los escasos medios facilitaban esa sensación de felicidad que aportan las pequeñas e importantes cosas. Nuestros padres en los ´70, una infancia feliz y, si hablamos con ellos, llena de carencias que ignorábamos, pues disfrutábamos en los patios o en las puertas de las casas, con juegos, canciones y travesuras en las que no había peligro de que se te cayera el móvil o la tableta, los juegos multijugador consistían en encuentros con las pandillas de la manzana más cercana, a veces con una cuerda para saltar o una goma para jugar, los globos llenos de agua

o un balón y mucho entusiasmo. No queremos decir que el tiempo pasado fue mejor, no es cierto, los niños de hoy son seres 3.0 o 4.0, con una estructura neuronal establecida “de fábrica” pero con las mismas necesidades de experiencias, de vivencias y con la misma necesidad de amor y atención, de relación con sus semejantes, nosotros hemos dejado de compartir experiencias con los de la manzana de al lado y lo hacemos a través de las redes, es difícil jugar al pilla pilla si no nos podemos tocar, si hemos renunciado al contacto físico. Estamos seguros de que ese contacto físico sigue siendo igual de enriquecedor e importante, no dejemos de sentirnos la piel, de jugar descalzos en el patio, de remojarnos y refrescarnos con los globos de agua. Seguro que el planeta lo agradece y nosotros muchísimo. ¡Feliz verano! El equipo de la revista Universo Holístico

Síguenos en las Redes Sociales y Web Difundimos contenido a más de 500.000 lectores. Visítanos: www.holisticoonline.com En éste número han colaborado: Alkanatur Ana M. Oliva Centro Yoga Sivananda Chary Lozano Eduardo Lurueña Esther Pertegal Francisca Nieto Isabel Cortell Isabel Pérez Broncano Javier Restra Jessica Lockhart Juan Morales Jung Shim

Leyre & Javier Mª Paloma Crisóstomo Manuel J. Álvarez Margarita Álvarez Marilyn Rossner Nina Zadir Ramiro Calle Raquel Rús Ricardo Bru Samantha Libertá Susana Fumis Vacaciones Desconecta

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sumario

UH128 - VERANO19

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6. . El equilibrio ácido – alcalino y

38. 2ª Cumbre Mundial del

la salud

Optimismo

8. ¿Qué sabes de tu cuerpo?

40. Vivir el yoga

10. ¡Tú también eres un ser que

45. La realidad

emite luz!

46. La Felicidad

12. La especias en ayurveda

48. El camino sencillo

16. La flora intestinal

50. La sinceridad

20. Dale un giro a tu vida:

54. No quiero éxito

conviértete en terapeuta

56. La Energía Femenina. El

24. Los estudios sobre

principio de Myriam de Magdala

Reconnective Healing®

58. Entrevista a Ricardo Bru

28. YOGA… todo eso y mucho

62. Ansiedad, separación y

más

dependencia emocional

30. Facelift: rejuvenecimiento

64. El pájaro carpintero

energético

67. Introducción a los Estudios

32. El poder de la energía QI

psíquicos – II

34. La meditación o el arte de

78. La magia única y especial del

PARAR

Tarot con crecimiento personal

36. Si no te conoces ¿cómo vas a 80. Lee, Mira y Escucha quererte?

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.holisticoonline.com Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516 4

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Bienestar Natural

El equilibro ácido alcalino y la salud En cuestión de salud, el equilibrio lo es todo. Más concretamente, el cuerpo debe mantener el equilibrio adecuado entre dos materiales de compuestos químicos, los ácidos y los álcalis, para garantizar una buena salud. El equilibrio entre estos compuestos es esencial para la supervivencia, y produce lo que llamamos el pH de nuestros fluidos corporales entre los que figuran la sangre, la saliva, la orina y los fluidos que están tanto entre las células como dentro de las mismas. Como decía el premio nobel Albert Szent-Gyogyi “el cuerpo es alcalino en cuanto a diseño, pero ácido en cuanto a funcionamiento”. Se refería a que los procesos metabólicos del cuerpo producen cantidades enormes de ácidos cada minuto, pero nuestras células y tejidos necesitan un entorno en realidad alcalino para funcionar correctamente. Por eso, nuestro cuerpo debe neutralizar la mayoría de los ácidos que se producen cada minuto. El cuerpo sano mantiene constantemente el equilibrio en sangre y tejidos dentro de un intervalo estrecho. Por este motivo, un equilibrio a nivel ácido alcalino ocasiona una salud óptima, mientras que un desequilibrio entre los mismos es uno de los indicios más seguros de que podemos enfermar. ¿Cómo mantiene el cuerpo el equilibrio ácido alcalino? 6

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En primer lugar, nuestro cuerpo tiene varios sistemas que neutralizan los productos ácidos. Los órganos principales para ello son los riñones, pulmones y en menor medida la piel. Por ejemplo, a través de los riñones, contribuimos a regular el equilibrio ácido alcalino de la corriente sanguínea, eliminando por la orina los ácidos sólidos, principalmente ácido úrico y ácido sulfúrico. Cuando estos ácidos alcanzan niveles excesivos, nuestros riñones excretan más iones de hidrógeno. Este proceso sirve de mecanismo de filtrado para diluir los ácidos, extraerlos del torrente sanguíneos y eliminarlos por la orina. Los riñones utilizan para su labor excretora de los ácidos diversos compuestos alcalinos y si nuestra dieta no proporciona estos compuestos, el cuerpo recurre a las reservas de álcalis que se almacenan en la capa acuosa que rodean los huesos y en los huesos mismos. Este proceso afecta, a veces, hasta a los músculos, pues se disgrega el tejido muscular para eliminar un aminoácido alcalinizarte llamado glutamina, y que el cuerpo utiliza en su proceso de recuperación y rescate del pH. Por mucho que trabajen los riñones o muy eficientes que sean produciendo y reciclando bicarbonatos alcalinizantes, estos órganos sólo pueden liberar al cuerpo de una cantidad determinada de ácidos cada día. Si faltan las reservas necesarias de álcalis para neutralizar los ácidos y, al mismo tiempo, el cuerpo está produciendo muchos ácidos, se produce en

el cuerpo un grado de acidosis o acumulación de ácidos. Esta acumulación de ácidos, que supera la cantidad que los riñones pueden depurar, preparara el terreno para muchos problemas de salud, empezando por el buen funcionamiento celular. Después, con el tiempo, se trastornan múltiples reacciones bioquímicas y se prepara el terreno para las enfermedades. Los pulmones también trabajan en el mantenimiento del equilibro de los niveles del pH del cuerpo, eliminando los ácidos volátiles (en forma de gas). Uno de los indicios reveladores de que el cuerpo está recibiendo mucha acidez es el incremento del ritmo respiratorio. Este incremento se debe a que el cuerpo intenta eliminar los niveles mayores de ácido carbólico. Por el contrario, si el cuerpo está demasiado alcalino (alcalosis) el ritmo respiratorio suele reducirse.

mas normal en nuestras sociedades industrializadas o la alcalosis, mucho menos frecuente, la acidosis suele presentarse a partir de una edad, a medida que nuestros riñones comienzan a deteriorarse, las reservas de minerales para bloquear dichos residuos ácidos se agotan y esto tiene unas consecuencias para nuestra salud.

El último órgano responsable de eliminar ácidos es la piel a través de las glándulas sudoríparas. La piel realiza este proceso a través de la sudoración que contribuye a expulsar ácidos del cuerpo. La piel no puede eliminar una gran cantidad tan grande de ácidos como los riñones o pulmones. El cuerpo sólo es capaz de eliminar 1 litro de sudor cada 24h, por término medio, pero puede eliminar 1l y medio de orina en el mismo tiempo. Además, el sudor no puede eliminar ácidos en las mismas concentraciones que la orina. Esto hay que tenerlo en cuenta, dado que las mayores concentraciones de sudor pueden producir un olor fuerte corporal, lo que puede decirse que es un indicio de acidez.

Algunos profesionales de la salud ponen en duda dichas evidencias alegando que, al llegar al estomago, los alimentos y el agua alcalina se acidifican con el pH del estomago, por lo que no tendrían ninguna ayuda cara a ayudar a eliminar la acidosis, hay empresas que, a través de estudios científicos como el realizado recientemente por la empresa Alkanatur y la Universidad de Almeria, a través de un equipo automático de valoración ácido/base y coordinado por el equipo del Doctor en ciencias Químicas Pablo Campra, demuestran científicamente el poder anti-ácido y antioxidante del agua alcalina.

Las consecuencias del desequilibrio acido-alcalino Tal y como vimos en el capitulo anterior, podemos desembocar en un estado de acidosis, que es el

Varios estudios científicos han revelado el coste biológico para la adaptación a la acidosis metabólica crónica leve, enumeramos algunos de ellos: Osteoporosis, presión arterial elevada, inflamación y dolor crónico, envejecimiento prematuro, sistema inmune débil, cálculos renales, desequilibrio en la macrobiota intestinal, cansancio, caries y enfermedades de las encías, etc.

Texto basado en el libro: “Acido Alcalino, guía de alimentos” (Dra. Susan E. Brown Ed. Gaia Ediciones) www.alkanatur.com/estudios-cientificos/

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¿Qué sabes de tu cuerpo? ¿Sabemos cómo funciona nuestro cuerpo? ¿Conocemos quién maneja este maravilloso laboratorio? Nuestro cuerpo es una máquina muy compleja que se desplaza en el espacio/tiempo y además en otras dimensiones como los sueños, la mente, el espíritu, etc. Y además posee un mecanismo perfecto de adaptación. Y si es tan perfecto, ¿por qué enferma? Hipócrates que “la enfermedad no existe, existe el enfermo.” Einstein: “la enfermedad es el grito de tu cuerpo para que tú te cures”. ¿Qué sabemos de la enfermedad? La ciencia nos expone una serie de conclusiones con respecto a las enfermedades que, en unos casos, resultan efectivas y en otros no. Todos sabemos, más o menos, cómo funciona un automóvil. Consta de un chasis, carrocería, parte eléctrica, mandos, etc. y últimamente un “ordenador” que controla casi todas las funciones de este. Pero todo esto es una materia inerte que por sí misma, no puede moverse. No tiene voluntad ni intención. Necesita de un conductor. Al igual que el coche, nuestro cuerpo, tiene una parte ósea que lo sustenta, músculos, piel, y la parte eléctrica que parte de distintos centros de mando, principalmente del cerebro, y que circula por los 8

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nervios y por los meridianos de acupuntura, desde las distintas glándulas (hipófisis, tiroides, suprarrenales, gónadas, páncreas…). También necesita combustible que circula por las arterias y por las venas. Se mueve por medio de impulsos que son reacciones a distintos estímulos recibidos del exterior (entorno) o del interior (pensamientos, emociones, subconsciente…). ¿Y dónde está el conductor? Investigadores como Bruce Lipton, Gregg Braden, y muchos otros, han descubierto que, además del ADN, traemos incorporada una parte muy importante que es la EPIGENÉTICA y aquí está la clave para muchas explicaciones. Gregg Braden: “El cuerpo es el reflejo de algo no físico”. Nuestro cuerpo reacciona a distintos estímulos como frío, calor, sonidos, colores, etc. Pero también a pensamientos y emociones; de tal forma que podemos someter a cualquier individuo a uno de estos estímulos y obtener una reacción diferente. Esto se debe, sobre todo, a la información guardada en el SISTEMA LÍMBICO. En éste guardamos los programas reactivos de acción inmediata, que mantienen al sistema en un estado de alerta constante. Esta información es almacenada en el sistema en

forma de Bytes, como en un ordenador, y puede estar en cualquier parte del cuerpo.

indicará, con lo que tenemos una referencia de lo que llamamos en Medicina Biológica “Calor Hepático”.

Cuantos más programas tengamos activos más ESTRES tenemos. El estado de alerta más intenso es la vibración del miedo.

Podemos testar cada uno de los colores básicos y ver qué respuesta nos da: Rojo (Fuego); Corazón, Intestino Delgado, Maestro Corazón y Triple recalentador. Amarillo (Tierra); Estómago, Bazo y Páncreas Azul (Metal); Pulmón e intestino grueso. Violeta (Agua): Riñón y Vejiga. Verde (Madera); Hígado y Vesícula Biliar.

El estrés es necesario para la supervivencia, pero, excesivo y mantenido en el tiempo, puede generar enfermedad. Necesitamos una herramienta capaz de detectar, una vez generado el estímulo, el punto reactivo desde donde el cuerpo reacciona para poder neutralizarlo. TODO ES VIBRACIÓN, SOMOS VIBRACIÓN. Si sometemos a un individuo a una frecuencia determinada, éste reaccionará desde la parte más débil o más saturada. Con Kinesiología Aplicada podemos detectar estas reacciones por medio de pruebas musculares. Por ejemplo, si tenemos exceso de calor en meridiano de hígado, el músculo correspondiente nos lo

La forma de solucionar estos conflictos, sobre todo, es la toma de conciencia. Y ahí podemos llegar por medio de la Kinesiología Aplicada que nos informará si el problema está en el estructural, en el químico, en el emocional, en el eléctrico o en el espiritual. Y de esta forma aplicar la terapia más idónea. Manuel J. Alvarez Rodríguez Titulado superior en Naturopatía Profesor de Kinesiología Aplicada Director del Centro y Escuela de Terapias Casi Natural en Madrid www.casinatural.com - manuel@casinatural.com Cofenat nº 3105

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¡Tu también eres un ser que emite luz! Recuerdo la primera vez que escuché que somos “seres de luz”. En aquel entonces, la expresión tenía un matiz espiritual. Seres de luz hacía referencia a seres llenos de la luz del Espíritu. Años más tarde, descubrí que la expresión era totalmente literal. Decir que la materia es “luz condensada” es una forma de expresarse. Es una forma de expresar, desde que Einstein formulara su famosa expresión E=mc2, que la materia y la energía están relacionadas, y que la materia es energía “lenta”, condensada, congelada. Hay muchos tipos de energía, la que podemos medir con los medios habituales es la energía electromagnética. Y el modelo de la física cuántica nos habla de la dualidad ondacorpúsculo. La partícula equivalente a la radiación electromagnética es el fotón. Entonces, hablar de radiación electromagnética es equivalente a hablar de fotones. Normalmente, los fotones hacen referencia a la banda de luz, sin embargo, el fotón es la partícula correspondiente a cualquier radiación electromagnética, en la banda que sea. Pues bien, desde hace más de 100 años se conoce CIENTÍFICAMENTE que los seres vivos emitimos radiaciones electromagnéticas. Alguno pensará: “obvio, llevamos midiendo la radiación procedente del corazón más de un siglo”. Y así es. No sólo la radiación del corazón, sino también la del cerebro, y la procedente de cualquier célula. Exacto, todas y cada una de las células emiten radiación electromagnética, en diferentes bandas: en infrarrojos, en luz visible, en microondas… Eso ha permitido caracterizar los tejidos y utilizar estas 10

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radiaciones como una herramienta de diagnóstico. El conocimiento de las radiaciones llamadas endógenas es bastante completo, si bien todavía no se explica en la mayoría de las facultades de medicina. ¿por qué? Probablemente por la inercia desde que se hizo el informe Flexner y se estandarizó el curriculum de una medicina basada en la farmacología y la cirugía, y se descartaron el resto de las especialidades que, hasta entonces, eran también medicina convencional: naturopatía, osteopatía, homeopatía y la medicina energética. Se calcula (por los datos existentes en los registros de las asociaciones de médicos de la época) que, a principios de 1900, cuando surgió el citado informe, había más de 10.000 médicos en EE. UU. que utilizaban habitualmente la electroterapia con sus pacientes. Sin embargo, todo fue barrido como si no hubiera existido nunca. El desarrollo de los microscopios, los avances en biología molecular y celular, y el descubrimiento del ADN hicieron el resto: un modelo mecanicista bioquímico, que puede explicar una parte de la realidad, pero es ineficiente para explicar otros muchos fenómenos observados. Y es que la vida es eléctrica. La vida depende de los fotones que recibimos del sol. Las moléculas básicas de la vida se originan a través de las tormentas eléctricas en una atmósfera gaseosa y sobre un mar salino. Y a partir de ahí, evoluciona hasta la complejidad que observamos hoy en día. El informe Flexner borró de un plumazo los aparatos que se utilizaban, prohibiendo a los médicos hacer uso de ellos y destruyéndolos. Pero no pudo destruir el conocimiento. Una línea científica minoritaria

ha permanecido investigando y descubriendo, filtrándose de vez en cuando en la línea mayoritaria. Y ahí nos encontramos actualmente, en ese doble rasero en el que, por un lado, utilizamos conceptos energéticos en muchos ámbitos (básculas de bioimpedancia, medicina estética, láser quirúrgico, fisioterapia), mientras los negamos en otros. Sin embargo, la evidencia es la evidencia, y las líneas de investigación siguen mostrando cómo los seres vivos emitimos luz, y cómo esta luz nos sirve para comunicarnos dentro de nuestro propio cuerpo y a la vez con el entorno. La visión electromagnética de la vida es fascinante, nos abre las puertas a una realidad nueva y conocida a la vez, y nos permite encontrar nuevas respuestas, nuevas soluciones, nuevas propuestas a la gran pregunta de siempre: ¿qué es la vida?. Desde hace muchos años vengo trabajando en esa visión electromagnética, en comprenderla y en transmitirla. Creo que es muy importante que este conocimiento no se pierda, para que podamos ir ampliando nuestra visión, generando consciencia y viviendo con mayor plenitud. Los inicios de la electroterapia, cables en el cuerpo, luces en la biología, la coherencia cuántica como la clave del metabolismo y de la vida, los gurús del agua, la ciencia proscrita, la biología cuántica, ciencia y consciencia… son algunos de los temas que explicamos y comentamos en nuestros cursos. Y no sólo es un conocimiento teórico. Mis alumnos manifiestan cómo comprender estos conceptos les ha permitido cambiar muchas cosas en sus vidas, comprender la salud de otra manera, y ganar muchos recursos prácticos para vivir mejor. Por eso me encantará compartir también contigo ese conocimiento. No hace falta requisitos previos, solo ganas de aprender (y de desaprender muchas veces lo que creíamos aprendido). Yo estoy allí, acompañándote en este proceso para que puedas realmente integrar el conocimiento en tu vida, y en tu práctica terapéutica, si así lo deseas. Encontrarás toda la información en https://www.energiahumana. es/formacion Te deseo una vida llena de plenitud Ana María Oliva www.energiahumano.es - Tel. 672 02 03 23

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Las especias en ayurveda Las Medicinas Naturales de la Cocina Solemos utilizar las especias por el sabor que dan a las comidas, disfrutamos con sus aromas que nos envuelven, algunas nos impactan también por sus colores, pero Ayurveda destaca el increíble poder medicinal que tienen, por ello son las medicinas de la cocina, sus efectos son potentes, altamente beneficiosos para la salud, convierten nuestras cocinas en la farmacia natural de casa.

inflamación, gases, indigestión, ardores, acidez... Usar especias en la comida diaria como semillas de comino, coriandro, cardamomo, jengibre fresco, cúrcuma, pimienta negra, semillas de mostaza..., potencian que nuestras digestiones sean excelentes. La importancia de una buena digestión es un pilar en Ayurveda. Por ello, cuando hay una enfermedad, siempre pondremos la atención en la digestión, sólo así llegaremos a la raíz del problema.

Conocer la importancia de las especias, sus beneficios para nuestro bienestar, es fundamental para todo aquel que se preocupe por su nutrición, que opte por una salud natural, por una comida sana que fortalezca y ayude a prevenir enfermedades.

¿Qué especias usar? Según nuestro Prakruti, nuestra constitución original, nuestro dominio dóshico (Vata, Pitta o Kapha), habrá especias más adecuadas y menos adecuadas para que utilicemos. De todos modos si usamos las especias con moderación difícilmente nos perjudicaremos. Una persona más Vata tendrá que incluir: comino, cardamomo, albhaca, hinojo, pimienta negra, fenogreco...

Con usar sólo una pequeña cantidad de especias en nuestras comidas, el beneficio es enorme por la energía sanadora que contienen. La fuerza digestiva y las especias en Ayurveda La capacidad digestiva es responsabilidad de Agni, el fuego digestivo. Éste tiene que ser óptimo para tener una buena digestión. El uso de especias en la cocina promueve y regula el funcionamiento de Agni, impulsa que tengamos una buena digestión. Cuando el fuego digestivo no es el adecuado, cuando es débil o, por el contrario, es excesivo, comenzamos a padecer diferentes alteraciones: 12

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Una persona Pitta incluirá el coriandro/cilantro, hinojo, cardamomo, canela, menta... Una persona Kapha podrá usar las especias en general y sobre todo las más picantes: clavo, cúrcuma, pimienta negra, semillas de mostaza, chile, jengibre seco... Si no sabemos el dosha o doshas que más tenemos en nuestra constitución, se usarán especias que beneficien a todos en general, sin abusar de alguna en particular y sin excederse en la cantidad que siempre es poco o pizca. Serían: comino, coriandro,

Bienestar Natural jengibre fresco, cúrcuma, fenogreco, hinojo, semillas de mostaza, cardamomo... ¿Cómo se usan las especias en las comidas? ¿Cómo se preparan las masalas de especias? Es preferible comprar las especias enteras, no en polvo. Y en el caso de necesitarlas molidas, mejor molerlas en un mortero (o en un molinillo de café) en el momento que serán utilizadas, así consevarán mejor su aroma y potencia que las compradas en polvo. Para su conservación se aconseja guardarlas en la alacena de la cocina, en un sitio que no estén expuestas a la luz directa del sol, el calor, ni la humedad. Las especias molidas guardadas más de un año perderán bastante su aroma y potencia, el doble de tiempo o más, durarán las especias enteras, en semillas. Las especias secas se preparan al principio de la comida o se hará aparte en una sartén, una vez que ya se haya comenzado a cocinar el plato, y serán añadidas a éste. Podemos poner las especias en una sartén para que se doren ligeramente en una cucharada de ghee o de aceite de coco (o cualquier aceite que se prefiera, el oliva es el que más usamos en España pero según dosha y estación, a algunas personas les vendría mejor usar alguno de los aceites mencionados) durante un minuto, minuto y medio, siempre cuidando que no se quemen. Las especias o hierbas frescas, serán añadidas al final de la cocción de las comidas, una albhaca fresca por ejemplo, casi al final de la cocción, un cilantro fresco, cuando la cocción ha terminado o hasta justo cuando se va a servir el plato porque el calor puede favorecer que se pierda tanto su sabor como su aroma. Podemos encontrar en herbolarios las especias en cápsulas, pero es recomendable usarlas en la cocina, es decir, consumirlas cocinadas porque en la coción se van liberando poco a poco sus beneficios y serán mucho más fáciles de ser asimiladas por nuestro organismo. Y además de la utilización de las especias como parte de nuestros platos, sus beneficios en la aplicación tópica es altamente recomendable. Cuando tenemos una inflamación, dolor, podemos hacer una pasta con jengibre seco, romero y cúrcuma (para que no quede la piel amarilla, se 14

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recomienda mezclar con aceite, éste se llevará "el color" tras retirar la pasta que resulta de la mezcla de hierbas. Se aplicará directamente sobre el área a tratar, se lo dejará actuar 20-30 minutos y se retirará con agua. Combinando especias... Algunos beneficios medicinales √ Para potenciar la fuerza digestiva, el uso de semillas de hinojo, comino y cardamomo es indispensable. Estas especias pueden ser masticadas tras la comida (el cardamomo sin la vaina, se abrirá y se masticarán las semillitas que se encuentran dentro), si el hinojo y el comino se tuestan un momento previamente, potenciarán aún más sus beneficios. También pueden infusionarse y beber una deliciosa taza de estas especias tras la comida. Si llevamos padeciendo indigestión desde hace tiempo, podemos llevarlas en un pastillero (unas pocas bastarán) y las masticaremos cuando tengamos molestias digestivas o como rutina preventiva, al encontrarnos fuera de casa, en el trabajo o de viaje. Otra excelente trilogía digestiva es: comino, hinojo y coriandro. √ Para gases, inflamación, distención abdominal, el uso de asafétida, ajwan y cardamomo será muy efectivo. También la canela, el laurel, hinojo, eneldo, manzanilla son muy eficaces. Asafétida es una resina muy potente, de penetrante olor e intenso sabor, por ello sólo se usa una pizca en las comidas sobre todo si se cocinan legumbres o coles. √ Para el exceso de peso es necesario activar la fuerza digestiva, por ello especias más calientespicantes son las perfectas aliadas. Una combinación de cúrcuma, jengibre, pimienta negra, comino, semillas de mostaza negra, cayena, canela, son ideales. Habrá que tener cuidado con las cantidades, no todas las personas pueden abusar de estas especias. Una persona Kapha tendrá resistencia para tolerarlo mejor. Una medicina maravillosa para el exceso de peso es Trikatu, que resulta de la combinación de jengibre seco, pimienta negra y pimienta larga, pippali, las tres en igual proporción. √ Para el reflujo, ardor, acidez, síntomas de un elevado fuego digestivo, se recomiendan: coriandro (es la semilla del cilantro), hinojo, comino, regaliz, aloe vera. Además de utilizarlas en las masalas de

las comidas, es estupendo prepararlas en infusiones a las que si se añade hojas frescas de menta o hierbabuena, refrescarán más el exceso de calor de la digestión, apaciguarán el fuego. El uso de aloe vera, es indicado también, puede tomarse un zumo en las mañanas junto al desayuno. √ Para disminuir o favorecer la eliminación de azúcar, tan presentes en la dieta (sobre todo si se consumen alimentos menos naturales, más envasados, enlatados, precocinados...), hay que utilizar cardamomo, canela, hinojo, nuez moscada (cuidado con la cantidad de esta especia, no es recomendable el uso en embarazo), anís verde. √ Para sistema urinario el coriandro, o el cilantro -si se usan las hojas frescas- es la estrella destacada por su energía refrescante que actuará como un diurético natural, aliviando una uretra irritada o cistitis, o ante infecciones del tracto urinario. Se recomienda beber infusiones tibias de esta especia cuando hay irritación al orinar. También es bueno para el hígado.

Los beneficios del uso de las especias son innumerables... Os seguiremos contando sobre ello en otros artículos. Es importante para nuestra salud conocer las que mejor nos vienen por nuestros doshas o malestares. Y si queréis profundizar en el tema, os invitamos a estudiarlas con nosotros en la Formación Internacional Ayurveda. Mantener en buen estado nuestra fuerza digestiva es primordial para nuestra salud, es el pilar para la Salud Perfecta. ¡Bienvenidas sean las especias en nuestras cocinas! Lic. SUSANA FUMIS Directora de SUKHA Centro AYURVEDA Consulta Diagnóstico Dosha, Masajes y Tratamientos FORMACIÓN en AYURVEDA Anual Presencial en Madrid, Cursos 2019-2020 PANCHAKARMA en Centro Clínico Ayurveda en Kerala, India FORMACIÓN en AYURVEDA Intensiva en India, todos los veranos VIAJES AYURVÉDICOS A KERALA, INDIA, todos los años www.sukhacentroayurveda.com Telf.: 630 84 66 71

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La flora intestinal La flora intestinal es uno de los factores más importantes que afectan al Sistema Inmunitario, ya que en el intestino es donde comienza éste. La flora bacteriana intestinal es la que protege al organismo humano contra las alergias, ya que muchas de estas, especialmente de origen nutritivo, reflejan una alteración en la flora intestinal. La digestión y absorción tienen lugar en el intestino delgado. Las sustancias que penetran en el intestino grueso, el cual mide alrededor de 1,65 metros, son todavía líquidas. La parte derecha, denominada colon ascendente, contiene resto de alimentos utilizables y celulosa. Al colon también van los residuos no digeridos de los alimentos, los cuales son descompuestos por las bacterias de la flora intestinal. Los microorganismos abundan en el intestino grueso y sintetizan allí muchas vitaminas útiles para el organismo, como el complejo B y la K. La tarea vital del colon es la reabsorción de agua. Los residuos se concentran en el colon sigmoide, asa del intestino grueso que se encuentra por encima del recto y que sirve de reservorio para las deposiciones. El contenido del intestino delgado sólo se encuentra separado de la sangre de los capilares por una membrana más fina que el papel de seda. 16

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En las alteraciones digestivas ocurre que los microorganismos que colonizan el intestino grueso ascienden al intestino delgado. La vida de estas bacterias está vinculada con la producción de gases y de sustancias tóxicas. Cuando tenemos una alimentación errónea, la mucosa delicada del intestino se vuelve anormalmente permeable y deja pasar numerosas bacterias y toxinas. Cualquier aumento de la porosidad y permeabilidad de ese revestimiento provocará automáticamente un paso exagerado del contenido intestinal al interior de nuestro organismo como sustancias tóxicas, bacterias y virus. ¿Qué ocurre cuando la estructura de la mucosa intestinal es anormal, cuando su porosidad es excesiva y demasiado elevado el paso de microorganismos, y cuando está desbordado el poder desintoxicante del hígado y el poder filtrante de los ganglios, que provocan cualquier tipo de alteraciones entre ellas el cáncer? Cuando evaluamos a un paciente por el método de la Kinesiología Aplicada, su cuerpo nos va a mostrar la corrección a efectuar en el mudra emocional, y así procederemos a realizar los ajustes necesarios en el protocolo mental-emocional a limpiar y corregir las emociones profundas, de las diferentes capas del inconsciente.

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Bienestar Natural De los problemas intestinales parten muchas alergias y candidiasis, que es una levadura que fermenta y que está permanentemente en el intestino. Si las encías sangran cuando se cepillan los dientes y si se oprime el vientre y no es confortable, es otro síntoma de problemas en la flora intestinal. Causas: La flora intestinal puede ser alterada en una persona si sus hábitos alimenticios son incorrectos, llegándose a desarrollar un medio propicio a procesos de putrefacción en el intestino: estrés continuo, la depresión. Los antibióticos destruyen muchas bacterias y como consecuencia se genera la proliferación de cándidas, la dieta rica en proteínas animales, en grasas y azúcares, el consumir un exceso de almidones que como consecuencia producirá fermentaciones, la dieta deficiente de fibras vegetales, la combinación errónea en los alimentos, el cloro en el agua, los laxantes. Desequilibrios en la Válvula Iliocecal. Estos factores influyen en el desequilibrio del pH del Intestino. En kinesiología tenemos una clase de pruebas y test muy efectivos para evaluar las alteraciones químicas. Nutrición para la Flora Intestinal: • Carbón vegetal activado: De las maderas blancas como el sauce o el abedul que tiene la propiedad de absorber la toxicidad de los gases (meteorismo, flatulencia), las digestiones pesadas por excesos alimenticios, neutraliza la toxicidad de los venenos. En la higiene bucal, el carbón vegetal constituye un excelente dentífrico. Vitaminas del grupo “B", para que ésta se sintetice en el Intestino Delgado es necesario la participación de los colibacilos. Su falta provoca estrés, el cual bloquea la Válvula Iliocecal, lo que origina un circulo vicioso. Además de bajones de energía. Ácido Fólico: Funciona como coenzima junto a la vitamina B-12 y C en la ruptura y utilización de las proteínas. Una anemia puede estar producida por falta de Ácido Fólico, (éste se sintetiza en la Flora Intestinal) o por una alteración del Hígado que no es capaz de asimilar el Hierro, esencial en el metabolismo de los ácidos nucleicos: ARN y ADN. Ayuda a la actividad hepática, necesaria para 18

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potenciar la glándula timo. Regula los niveles de histamina en el cuerpo y es muy importante para el funcionamiento del cerebro. Siendo crucial para la salud mental y emocional. • La vitamina "K" se sintetiza en la Flora Intestinal, en la colibacteria, es antihemorrágica y mejora la cicatrización. • Magnesio: este aumenta el peristaltismo intestinal. • Esencia de menta: Para subir el tono vital, si la persona está deprimida. • Los probióticos y el ácido láctico del yogurt; la presencia de fermentos vivos en el intestino provoca una serie de reacciones muy favorables para el organismo: facilita la digestión, es lo que más regenera la flora intestinal y desarrolla una acción desintoxicante en ésta; aporta calcio, fósforo, vitaminas A, D, y todas las del grupo B. En el yogurt actúan dos tipos de bacterias lácticas: el "lactobacillus bulgaris" y el "streptococus thermophilus”. Kéfir, Miso, Sauerkraut: Hay una relación entre estos alimentos y una alta longevidad, es depurativo y alcalinizante porque tiene un poder regenerador, Pickles (verduras fermentadas), Levadura viva es lo que más regenera el pH de la flora, aciduphilus, etc. Antes de dar bacterias hay que preparar el terreno con verdes de cebada y alfalfa, la clorofila es alcalinizante y desinfecta el intestino, comer alimentos alcalinizantes: cereales integrales, y zumo de col oscura. Dieta: Es necesario limpiar el intestino, a base de la alimentación adecuada como la fibra para aumentar el volumen de las heces y con productos naturales. En la parte de atrás de la lengua, se aprecia una capa gruesa típica de mucosidad intestinal. Uno de los peligros en el Intestino Delgado es el tener demasiada mucosidad, la cual hay que expulsar, a base de productos que arrastren desechos muy tóxicos, como los mucílagos naturales: semillas de lino, semillas de zaragatona (Plantado psyllium).

Francisca Nieto - Tels. 915 530 261 - 656 375 423 www.kinesiologia-aplicada.es cursos@kinesiologia-aplicada.es

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Dale un giro a tu vida: conviértete en terapeuta Lo que tienes frente a ti, en este momento, es tu vida. Sólo tuya. Tú eres su creador. Tu vida es una escultura. Dinámica y colorida o apagada y aburrida, extraordinaria o simple. Es tu creación, tú eres su escultor. A lo largo de los años has sido tú quien ha decidido cómo moldearla. Tus acciones son la causa de lo que eres hoy.

estar un tercio de tu vida haciendo algo que no te gusta, no te apasiona, y que no te hace crecer y ser feliz?

¿Te gusta lo que ves? Tú has decidido de quiénes te rodeas, a qué dedicas tu tiempo libre, en qué ciudad vives, qué comes cada día o cómo te tratas a ti mismo. Tu trabajo, también lo has decidido tú.

Afortunadamente, yo encontré una profesión que me enriquece. Entrar en mi consulta cada día y observar como las personas crecen a través de sus síntomas, gracias a la acción de la reflexología y del apoyo psicológico que les brindo, es maravilloso. Me hace estar más viva, ayudarles, escucharlos y saber lo importante que es para ellos sentirse comprendidos. No necesito separar la reflexología de lo personal, ambas partes se funden para formar un Todo, donde me encuentro feliz y disfruto de serlo.

En un momento de mi vida, yo también me hice esta pregunta. ¿Era feliz haciendo lo que hacía?, ¿me motivaba ir a trabajar, me hacía vibrar y crecía con ello? Me encontré con la reflexología de forma inesperada. O, mejor dicho, ella se encontró conmigo. Se puso en mi camino para dar un giro de 180º a mi día a día… ¡un giro fantástico! Reflexioné, indagué nuevos caminos y tomé decisiones. Cada uno de nosotros pasamos más de un tercio de nuestra existencia trabajando, desempeñando un trabajo que se repite durante días, meses e incluso, a veces, muchos años. Desempeñando una actividad diaria que, después, nos ayuda a vivir el resto de nuestra vida. Pero… ¿el trabajo puede ser también motivo de disfrute? Quizá eres de los que piensan que el trabajo es un sufrimiento y que lo bueno comienza cuando sales de allí. Que la vida está reservada al fin de semana y el resto de los días es un tiempo perdido pero necesario para “ganarte” el pan. Ahora dime, ¿eres consciente del desgaste que supone 20

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“Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un sólo día de tu vida” Confucio

Si trabajas en algo que te crea insatisfacción, desmotivación o apatía, tu vida personal, inevitablemente, estará incompleta y afectada. Es imposible separar por completo lo personal y loprofesional. Ambas van unidas y ambas, deben estar en equilibrio para lograr la felicidad. Si alguna parte no está en equilibrio, la balanza se desestabiliza. A lo largo de mi experiencia formando a futuros terapeutas reflexólogos con el Método Ranvvai, he conocido muchas historias de personas que dejaron sus antiguos trabajos para dedicarse a algo nuevo, algo que realmente les hacía vibrar y les apasionaba. Estas personas emprendieron un nuevo viaje hacia donde realmente querían. Ayudar a los demás, adquirir nuevas habilidad y conocimientos, aportar

su granito de arena a la sociedad y que todo ello se convirtiera en su trabajo diario. Es maravilloso, ¿no crees? Pues tú también puedes, simplemente es una elección personal.

La verdadera diferencia está en la manera que tienen de gestionar sus vidas. La actitud de apertura o resignación ante ella. Sus ansias de cambio y su coraje para cambiar. La confianza que tienen en sí mismas y lo mucho que creen en sus sueños.

“Yo no podré hacerlo” “No sabré…”, “es imposible…”, “lo veo muy difícil” Estas pueden ser algunas de las cosas que te dice tu “pepito grillo” cuando te planteas reinventarte y convertirte en un profesional de la reflexología. Son miedos. Miedos y más miedos. Es normal. Los cambios asustan, pero… ¿sabes qué? cuánto más grande es el salto, más grande será la recompensa.

¡¡Es cuestión de actitud!! Quien desea hacer algo busca uno y mil medios. Quien no quiere hacerlo, encontrará una ymil excusas. ¿En qué lado estás tú?, ¿deseas ayudar a los demás a encontrar su bienestar, trabajando en algo que realmente te apasione, te haga crecer y te dé energía? Si deseas convertirte en terapeuta… ¿a qué estás esperando?

Recuerda: ¡Con la monotonía no sufres, y tampoco creces! Lo que da alegría a la vida es el crecimiento, la superación, el asumir responsabilidades y tener la valentía de arriesgarse. Lo que diferencia a unas personas de otras, no está tan mediatizado por el lugar donde viven, las oportunidades que se les presentan, ni las personas con las que se rodean.

Ah… ¡qué tienes miedos! Es normal, ¿piensas que yo no los tuve en su momento? ¿Crees que otros si pueden, pero tú no?, ¿por qué tu ibas a ser diferente? Tus miedos, tus inseguridades y tus limitaciones mentales, pueden dejarte estancado dónde estás, desaprovechando tus potencialidades. ¡¡Este sí que es un verdadero desastre!!

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Bienestar Natural Si estás leyendo esto y necesitas un cambio en tu vida, si lo estás buscando desde hace tiempo… ¡Salta! Todo lo que deseas está al otro lado del miedo. Te espera la Reflexología, un mundo de nuevos conocimientos, experiencias y sabiduría. Te espera recuperar la alegría que perdiste por el camino, echarle una pizca de sal y volver a ilusionarte, a reír a carcajadas, a conocer nueva gente y a conocerte mejor a ti mismo.

No dejes que tus sueños se queden en tu mente, hazlos realidad. Tienes ante ti la posibilidad de hacerlo. Escucha a tu interior, deja de sufrir por desempeñar un trabajo que no te gusta ni te motiva. Dale vida a tu vida, asumiendo nuevos retos. Asume firmemente el reto de dedicarte a ayudar a los demás. Conviértete en un profesional de la reflexología y cree firmemente en ello. Si crees a medias, obtendrás resultados a medias.

Más que un terapeuta…

Recuerda estos tres pasos:

Como terapeuta formada en Gestalt y dedicada a la reflexología desde hace 32 años, sé que un buen terapeuta no es aquel que acumula conocimientos teóricos, como si acumulara viejos objetos en un trastero donde van cogiendo polvo. ¡No! Un verdadero terapeuta pone en práctica esos conocimientos y los aplica, primero a sí mismo, porque sabe que sólo sanándose él podrá ayudar a sanar a otros.

√ ¿Cuál es tu sueño? Visualízate como terapeuta, vívelo… ¡Estás dentro del sueño! √ Comprométete a lograrlo. Haz un contrato contigo mismo. √ Acciones, acciones y más acciones para lograrlo. Como una hormiguita, camina cada día hacia tu sueño. ¿Por dónde vas a empezar?

Esta es la razón por la que el Método Ranvvai de Reflexología Podal para profesionales aúna ambas partes. Por un lado, la formación teórica-práctica proporciona unos pilares bien asentados. Y por otro lado, aporta el desarrollo personal que todo terapeuta necesita. ¡Ambas son imprescindibles para convertirte en un buen reflexoterapeuta! Una no es sin la otra. Por eso, esta experiencia marca un antes y un después en la vida de las personas que se forman. Un terapeuta, antes de ser terapeuta es persona, y necesita encontrar su equilibrio mental, físico, emocional, energético y espiritual. Aprender habilidades de empatía, escucha y buena comunicación. Desarrollar la sensibilidad, el amor por la vida y por las personas, tolerar los bloqueos personales y las resistencias, se convierte en un trabajo personal imprescindible. Soñemos… ¿te imaginas vivir en un estado de bienestar y equilibrio y, además, ayudar a otros a encontrar el suyo?, ¿te imaginas ganarte la vida así?, ¿te imaginas crecer cada día un poquito más y hacer de este un mundo mejor? Pues… si puedes soñarlo, puedes lograrlo.

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Yo utilicé estos 3 pasos en un momento de mi vida: cuando quería conseguir expandir la Reflexología a la sociedad y que los demás pudieran beneficiarse de ella. Hoy sigo observando mi sueño y mi objetivo, y caminando hacia él. No lo pierdo de vista. Y gracias a ello, he conseguido grandes logros en mi vida. Puedo trabajar cada día ayudando a otros a recuperar su salud y su felicidad. Crezco cada día con mi trabajo y tengo el placer de formar a futuros Reflexoterapeutas para que emprendan este maravilloso camino que es de ayuda a los demás. Reflexoterapeutas que han conseguido expandir su mente y transformar el “yo no puedo” en “puedo y trabajo para conseguir lo que quiero”. Los veo crecer a lo largo de la formación y florecer emocional, energética y espiritualmente. Siento cómo sus vidas van cambiando, su motivación por aprender y enriquecerse aumenta. ¿Y tú? ¿Decides quedarte en la pasividad o dedicarte a lo que realmente te hace vibrar? Isabel Pérez Broncano Reflexoterapeuta Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías Colaboradora de La Biotika (Jornadas de Reflexología Podal) www.labiotika.es

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Los Estudios sobre Reconnective Healing® “Puedes estar seguro de que ésta es una experiencia increíblementepoderosa para tu plano.” -Solomon Habla sobre Reconectar tu VidaReconnective Healing® es la interacción energética tangible con una Inteligencia de otra dimensión. Esta inteligencia se presenta en forma de frecuencias de Energía, Luz e Información. Aprender Reconnective Healing® es el proceso y punto de partida que nos abre un portal de acceso a un Universo Recíproco. En este campo de Reconnective Healing®, la transformación profunda, la expansión y la evolución se reciben instantáneamente. Esta interacción de energía está creando la nueva tierra firme, para la sanación de la humanidad y nuestro planeta. Podemos encontrar referencias sobre los resultados de Reconnective Healing® en varios libros, entre ellos: “Experimentos de la Sanación Energética”, Profesor Gary Schwartz. Profesor de la Universidad de Arizona y director de su Laboratorio para avances en la conciencia y la salud. Investiga la veracidad de los medios y la curación energética. “La Ciencia Psicoenergética: Segunda Revolución en la escala copernicana”, Dr. William Tiller, Profesor Emérito de Ciencia e Ingeniería de Materiales de la Universidad de Stanford 24

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“Los experimentos de la intención”, Lynne McTaggart, profesora, periodista, escritora y editora portavoz "sobre la conciencia, la nueva física y las prácticas de la medicina convencional y alternativa" “La Ciencia confirma Reconnective Healign”, Dr. Konstantin Korotkov, Presidente de la Unión Internacional para la Medicina Aplicada y Bioelectrografía en San Petersburgo El Dr. William Tiller, dice que cuando la información se introduce a través de estas frecuencias se crea orden y coherencia. Los resultados muestran espectaculares avances de regeneración, dando como resultado casos de sanaciones aparentemente inexplicables, sanaciones instantáneas y para toda la vida. La primera vez que el Dr. W. Tiller realizó su experimento sobre las frecuencias de Reconnective Healing®, fue en una conferencia, y se repitieron en los Programas de Formación. Según el Dr. Tiller estas frecuencias traen la “sanación” más allá de lo que ha sido tradicionalmente conocido como energía sanadora, en un espectro más amplio de energía, luz e información. Lo que el Dr. Tiller encontró es que, estas frecuencias inteligentes empiezan a cambiar los efectos del campo cuántico de la sala “condicionando el espacio” incluso 36 horas antes de empezar la formación, aumentando considerablemente la energía termodinámica libre excesiva en la habitación. Es otros términos,

si fuera simplemente energía, lo que encontramos en la energía sanadora, la temperatura de la sala habría aumentado en 300 grados centígrados. Con Reconnective Healing® -aún cuando la temperatura real no cambia-, la cantidad de energía, luz e información cargada en la sala se hace netamente evidente. Según el Dr. Korotkov, está surgiendo una nueva ciencia que está cambiando la forma de comprender la salud y la forma en que nos sanamos. Su investigación se centra en experimentos que están cuantificando los efectos de energía, luz e información en los seres humanos. El estudio liderado por el Dr. Korotkov fue diseñado para registrar los cambios que se producen en las personas que reciben Reconnective Healing®. El resultado fue un evidente aumento en la energía de todas las personas que recibieron sesiones; con el 80% de ellas, los cambios fueron más que significativos. Las mediciones también demostraron reducciones en "entropía" lo que denota la armonización significativa de la condición de los

pacientes. Como parte de la investigación, se enseñó a facilitar Reconnective Healing® a un grupo de médicos, investigadores, terapeutas y también a atletas olímpicos en Rusia. Los efectos de Reconnective Healing® en los atletas y sus niveles de energía fueron "muy significativos", según Korotkov. Un atleta con una lesión en la pierna, una fractura reciente, que caminaba con dificultad y con muletas, fue capaz –después de las dos sesiones en que se llevó a cabo el experimento– de bajar de la camilla y caminar por su cuenta con poco dolor. Su médico, que estuvo presente durante todo el proceso, tomó una radiografía del atleta al día siguiente y se sorprendió al ver que la ruptura ósea severa, se había convertido en un ligero esguince. El Dr. Korotkov dijo al respecto: "Los resultados fueron impactantes y fue algo diferente a cualquier otra cosa que hubiera visto en mis extensas investigaciones sobre bioenergética”- "Esto significa un efecto a largo plazo de Reconnective Healing® y su importancia para el bienestar y la preparación de los atletas."

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Bienestar Natural Otro de sus experimentos tuvo lugar durante un Programa de Formación. Hubo notables incrementos en las mediciones cuando la sanación se mostraba o se facilitaba durante el programa. La intensidad y el tamaño del campo aumentaron a medida que avanzaba el día. Él denomina a estos efectos, que han sido medidos y documentados, "efectos de coherencia" y son significativos y se producen mientras se realiza la formación. La investigación del Dr. Korotkov sugiere que los asistentes son muy propensos a recibir los efectos positivos para la salud. "Está claro que los efectos de los Programas de Reconnective Healing® son fuertes y medibles. Los cambios de los participantes, en sus campos de energía y chakras antes y después del seminario, demuestran el efecto positivo de este proceso psicoemocional en las personas que participan.” Este año, tienes la oportunidad de aprender este maravilloso trabajo el 20 y 21 de Julio en Madrid, de la

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mano de Margarita Álvarez, Instructora Internacional en Español. España es el primer país donde tendrás la oportunidad de disfrutar de una formación expandida sobre Reconnective Healing®. Dispondrás de más horas de práctica para aprender a facilitar sesiones presenciales, aprenderás a facilitar sanación a distancia y dispondrás de un año completo de seguimiento y apoyo de los mentores en español. Estás traspasando el portal y accediendo a una nueva comprensión sobre Reconnective Healing® que, de alguna manera, empieza a acceder a ti.

Margarita Álvarez Instructora Internacional en Español de Reconnective Healing® y The Personal Reconnection® www.aldeadeluz.com

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YOGA… todo eso y mucho más La palabra yoga proviene del sánscrito y significa ‘unión’ o ‘integración’, y también ‘disciplina’ y “conjunción”.

autotranscendencia, de liberación, y se diferencian en los conceptos y prácticas que usan para alcanzarla.

En la mayoría de los casos, se utiliza el término yoga haciendo referencia a sus 2 principales significados: “unión” o “disciplina”, de ahí que se conozca el sistema del yoga como disciplina integradora, que pretende unir diferentes niveles.

Predominan 6: • Raja yoga: Es la vía de la meditación y la contemplación. Dualista (Patanjali). • Jñana yoga: Ver con el ojo de la Sabiduría, es decir, la sabiduría asociada al discernimiento de lo que es Real con lo ilusorio o irreal. • Bhakti yoga: La devoción, el amor y la entrega, purifica la fuerza emocional del ser humano para canalizarla hacia la divinidad. Dualista. • ๏Karma yoga: libertad en la acción, la acción que se lleva a cabo desinteresadamente, con espíritu de entrega, tiene efectos benéficos invisibles. • Mantra yoga: ciencia del sonido sagrado, ya que todo el universo se encuentra en estado de vibración (spanda). mediante los mantras, sonidos • Hatha yoga: desarrolla el potencial del cuerpo para manifestar la Realidad suprema en el cuerpo-mente humano finito. Lo quiere todo, la liberación y un cuerpo transmutado en el que disfrutar del mundo manifiesto en sus diversas dimensiones. Ha= sol y Tha= luna, estos opuestos se unen = yoga, para alcanzar la integración equilibrada de cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Podemos encontrarnos en diferentes textos de la Filosofía hindú múltiples definiciones para esta palabra: “unión”, “estado temporal de éxtasis”, “ecuanimidad”, “restricción de los torbellinos de la conciencia”, … En el Yoga -bhâsshya (I-I), Vyàsa define: “Yoga es éxtasis (shamadhi)“. Samadhi es tanto la técnica para alcanzar esta unión como el estado resultante: estar en el Yo, en la Esencia transcendente de la personalidad. Por lo tanto, cuando leamos los textos de Yoga debemos permanecer con la mente abierta. Desde una amplia perspectiva, el Yoga es una disciplina, una serie de técnicas que tienen como propósito elevar a la persona más allá de su percepción ordinaria del mundo y ayudarle a buscar la unidad entre: • cuerpo y mente. • los planos racional y emocional. • el Yo individual con el Yo supremo. Existen diferentes formas de yoga con diferentes enfoques. Todas ellas coinciden en la necesidad de 28

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El yoga no es un tipo de gimnasia o un entrenamiento físico, no es solamente una técnica para aprender a respirar o un modo de reducir el estrés o aprender a meditar, no es únicamente una tradición espiritual hindú …. es todo eso y mucho más. Es su gran riqueza lo que hace imposible reducirlo a una sola cosa. Incluye ejercicios físicos que,

incluso han incorporado otras disciplinas como la gimnasia, preparación al parto, pilates, hipopresivos, etc…. Los asanas (posturas) nos ayudan a ponernos en forma, a controlar el peso y a reducir el estrés… También ofrece una gran variedad de prácticas de meditación, que, unidas a las técnicas de respiración que ejercitan los pulmones y calman el sistema nervioso, nos recargan de energía el cerebro y el resto del cuerpo. Múltiples estudios e investigaciones médicas han comprobado que el yoga es un sistema eficiente para cuidar de la salud, útil tanto para recuperarla como para conservarla, por esto, tiene cada vez más adeptos entre los médicos, fisioterapeutas, reumatólogos… y muchos lo recomiendan, no sólo para reducir el estrés, sino también como método de ejercicio sano y seguro o como terapia física (especialmente indicada para la espalda y las rodillas). Sin embargo, el yoga contempla la salud desde un punto de vista más amplio, holístico, que, apenas está empezando a ser descubierto por la medicina más moderna. Este punto de vista se apoya, con firmeza, sobre el puntal de la valiosa influencia de la mente y de las actitudes psicológicas en la salud física. Son estas cualidades las que han atraído a numerosos practicantes y estudiosos en nuestra sociedad actual.

En 2017 me encontré con la noticia de que uno de mis más queridos profesores, Swami Sivadasananda iba a impartir una máster class en la Sede de las Naciones Unidas ... Este hecho y otros eventos a nivel internacional suponen un reconocimiento de los beneficios del Yoga, de los maestros y las Escuelas que se esfuerzan en fomentar y expandir esta práctica milenaria. Gracias maestros por lo que he recibido, por inculcarme el amor hacia el Yoga y por representarnos. Os adjunto el texto que aparece en la página oficial de las Naciones Unidas: " Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua y que se originó en la India. La palabra «Yoga» proviene del sánscrito y significa unidad, porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad se practican varias formas de Yoga y su popularidad crece en el mundo. En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131

Carl Gustav Jung, curiosamente, consideraba el yoga como “una de las mejores cosas que la mente humana había creado jamás “.

Este Día quiere concienciar a la población de los beneficios de esta práctica.” Namasté.

En la sociedad actual encontramos diversas y, a veces, controvertidas opiniones con referencia a la práctica de Yoga.

Chary Lozano info@charylozano.es - 676596955 www.charylozano.es

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Facelift:

rejuvenecimiento

energético

El Facelift es un proceso corporal de Access Conciencciousness, para rejuvenecer a nivel facial y corporal. Consiste en una ligera imposición de manos que vamos realizando en diferentes zonas de la cara, cabeza y, en algunos casos, del cuerpo. Allí dónde sintamos que esta energía es necesaria.

√ Es normal hacerme viejo o vieja y arrugarme √ A partir de los … años, me hago invisible, nadie me verá o se fijará en mí √ Yo no soy atractivo/a √ Es normal que todo se caiga √ Los hombres no necesitan, no deben cuidarse como las mujeres √ Blablablá, blablablá

Activamos 55 energías, que nos permitirán, a diferencia de otras energías, crear no sólo una, sino llegar al punto de creación del envejecimiento, la flacidez, las arrugas, e ir borrando todas aquellas consideraciones y puntos de vista que hemos hecho nuestros en lo que al envejecimiento se refiere; cómo me siento, tomar conciencia de todo aquello que no nos permite la total facilidad y libertad para ser y vivir sin juicios hacia nosotros o hacia los demás.

Podríamos seguir diciendo frases ininterrumpidamente, y sólo son juicios que hemos comprado y los hemos hecho nuestros.

Cuántas veces nos hemos mirado al espejo y nos hemos dicho:

Las herramientas corporales y verbales (anunciadas) que encontramos en Facelift nos permite destruir y descrear todos estos factores que dirigimos hacia nosotros y hacia los demás y que no nos corresponden.

√ Vaya careto que tengo √ Qué bolsas u ojeras más pronunciadas tengo, igualitas a las de mi padre o madre √ Qué fea/o me veo √ Esto es cosa de mujeres √ El hombre, como el oso, cuánto más feo, mas hermoso 30

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Las líneas faciales o arrugas, se han ido pronunciando con cada sentimiento o emoción que nuestro cuerpo ha sentido: enfado, tristeza, amargura, preocupación, frustración, agobio, resentimiento, desganas, coraje, estrés, etc.

Facelift te mostrará otras formas de ver estos aspectos, a nuevas formas de ser, y la frente se mostrará diferente, nadie sabrá qué te has hecho, tu presencia en el mundo va a ser distinta. Puede que

modifiques tu postura, la forma de vestir, que no pares de sonreír y cómo te presentas a los demás. Una creencia que yo tenía y que trabajé en el campo de la estética, es que, para ser espiritual no debía preocuparme por la belleza, que eso era algo banal, superficial. Ahora, desde que estoy en estos procesos, me permito sacar lo mejor de mí misma en todas las áreas de mi vida. Una de las mejores maneras es suprimir el juicio hacia nosotros y hacia los demás, lo que nos permite abrirnos a un espacio inmenso para el cambio. Nos abrimos, eliminamos barreras, densidades, bloqueos, juicios, patrones, …, y permitimos que se produzcan cambios no sólo en nuestro aspecto, sino en nuestras vidas. Isabel Cortell Facilitadora de Acess Bar y Facelift Tt. 00 (376) 325346 - Andorra Imparte cursos en: Valencia, Barcelona, Gerona, Pamplona y Madrid estrella11.8@hotmail.com

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El poder de la energía QI La vida puede sentirse héctica a veces. Incluso cuando su agenda esté llena de eventos sociales positivos y emocionantes, el ajetreo y el bullicio pueden hacer que se sienta un poco carente de energía. No es inusual en el mundo de hoy sentir una sensación de desconexión, incluso cuando las cosas van bien. Sin embargo, cuando aprendes a aprovechar el poder de tu energía humana, conocida como Qí, tu mente se vuelve clara, brillante y hermosa. Tienes más compasión y devoción y estás rebosante de energía ilimitada. En un nivel físico, debemos comer bien, dormir bien y hacer ejercicio razonable. En un nivel emocional, practicar la comprensión, la consideración y el cuidado de las personas. Si logras eso, serás feliz. Espiritualmente, encuentras momentos de quietud; intentas permanecer con la luz clara, brillante y hermosa que hay dentro de ti. Esta es nuestra vibración original. Mientras hagamos eso, cualquier otra cosa que queramos hacer, no importa. Estaremos felices. La felicidad es tener la mente y la capacidad de contener y abrazar el dolor, el sufrimiento, la tristeza, 32

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cualquier cosa que nos resulte desagradable, de modo que no nos afecte y nos cierre. La verdadera felicidad es apreciar estar vivo. No nos sentimos así porque creemos que necesitamos cosas fuera de nosotros para ser felices. Pensamos en lo que necesitamos y deseamos y en lo que no tenemos, pero la felicidad ya existe dentro de nosotros. Tenemos el derecho sagrado de ser felices y sanos porque tenemos vida. Como seres humanos, existimos como luz, amor y energía. Cuando nuestra luz está saliendo, nos sentimos brillantes y nuestro corazón está abierto. Cuando nuestro corazón y nuestro sistema energético están abiertos, tenemos la capacidad y la sabiduría para cuidar nuestras mentes, pensamientos y emociones. Nuestra energía puede circular a través de toda la red de canales de energía, que apoyan a nuestros cuerpos físicos. Este sistema de energía está muy conectado a nuestra mente. Un concepto antiguo, el Qi es la principal fuente de energía de la naturaleza que se encuentra en todos los seres vivos, manteniéndote en equilibrio y armonía. Es el fundamento mismo del bienestar físico, emocional y espiritual. Según la medicina

oriental, los problemas pueden desarrollarse cuando los niveles de energía dentro de su cuerpo disminuyen o cuando sus vías de energía conocidas como meridianos se bloquean o se estancan, haciendo que se sienta letárgico y te deja más propenso a las enfermedades y al mal humor.

tratamiento de energía Qi. Las terapeutas de los centros Jung Shim usan la acupresión (un proceso similar a la acupuntura, pero sin agujas) y el sonido (una técnica de respiración) para abrir canales de energía y despejar los bloqueos de energía a lo largo de diferentes meridianos.

Se cree que el dolor y la tensión en diferentes partes de su cuerpo son signos de un bloqueo y aprovechar esta energía Qi puede ayudar a darle un impulso de bienestar muy necesario.

Sus sensibilidades les ayudan a detectar exactamente dónde está bloqueado el cuerpo y liberar esos bloqueos específicos. Por lo general, trabaja primero en el arca central, aplicando una presión suave en el estómago y el abdomen, donde se mantiene la mayor parte del estrés.

El tratamiento de energía Qi funciona al abrir los canales de energía, lo que nos ayuda a estar libres de dolor y sufrimiento. También mejora la circulación de la sangre alrededor del cuerpo, que, a su vez, apoya todas las funciones corporales. Se podría decir que funciona dándonos la luz, el amor y la energía que necesitamos para nuestra salud y felicidad. La forma más rápida y efectiva de recargar su Qi y desbloquear vías específicas es mediante un

El objetivo es abrir los canales de energía y permitir que nuestra "energía humana" fluya adecuadamente, por lo que inmediatamente nos sentimos más tranquilos y felices. Incluso los dolores y molestias de larga duración pueden desaparecer. Centros Jung Shim Madrid, Barcelona e Ibiza www.jungshim.es - Tel. 910 887 280 consultas-madrid@jungshim.org

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Bienestar Emocional

La meditación o el arte de PARAR

Aunque el radja-yoga (yoga psicomental) es mucho más que la meditación, ésta es la columna vertebral del mismo, pues nos permite esclarecer la mente, entrenar la atención, sosegar el espíritu y empezar a ver las cosas como son, más allá de las apariencias o de las tendencias de ofuscación, avidez u odio.

La meditación es una práctica milenaria para aprender a fijar, fortalecer, estabilizar, cuidar, sanear y potenciar la mente. Es un método para entrenar y desarrollar la atención, actualizando potenciales internos de la consciencia que están aletargados. Asimismo, la meditación, nos ayuda a reorganizar nuestra vida psíquica, superar los modelos de pensamiento que generan sufrimiento, drenar el "pus" del inconsciente y desplegar energía, sosiego, ecuanimidad, contento interior y lucidez. Pero al principio meditar no es fácil, porque la mente se resiste a concentrarse en el ejercicio elegido para la meditación y se empeña en continuar saltando de un lado para otro, sin centrarse en el momento presente. Sin embargo, la meditación enseña a meditar y, poco a poco, la mente se va calmando y fijando más en el ejercicio que uno ha elegido para estabilizar la atención. Hay que evitar la tensión o el conflicto con uno mismo, y tener paciencia y a la par firmeza. Cada vez que uno descubre que la mente se ha dispersado, se la recoge y se la dirige de nuevo al ejercicio. Igual que la mente tiene el hábito de la dispersión, se puede ir creando el de la unificación. A menudo lo recuerdo en mis clases: la meditación no es un lujo, sino una necesidad específica; no es un entretenimiento, sino una solvente y milenaria disciplina para transformar la mente; no es fácil y requiere esfuerzo consciente, motivación y asiduidad; no pretende sólo sosegarnos, sino cambiar los modelos de pensamiento que generan sufrimiento propio y ajeno; no es una vía de evasión o escape, sino, al contrario, de encuentro con uno mismo para poder evolucionar conscientemente y humanizarnos. 34

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De la misma manera que una persona no se cuestiona que tiene que dormir, beber agua, comer y asearse, así no debemos cuestionarnos la meditación y tenemos que incorporarla como una actividad más a nuestras vidas. Del mismo modo que cuidamos y atendemos el cuerpo, con más razón hay que hacerlo con la mente, que es tan inestable, difícil de gobernar y tendente a desordenarse. La meditación es asimismo una práctica natural, consistente en poder estar en uno mismo durante unos minutos, sin tanto dejarse externalizar por pensamientos incontrolados y díscolos. Pero hay que cultivar una actitud o enfoque adecuado ante la meditación y evitar crear resistencias inútiles contra la misma. No hay que considerar la meditación como un sacrificio ni imponérnosla como si fuera una insalvable obligación o con una actitud auto coercitiva. La meditación es una oportunidad de oro para desconectar unos minutos de la vida diaria y poder estar en nosotros y con nosotros mismos, pudiendo así, desalineándonos y entrenar facultades tan esenciales como la atención, el sosiego, la ecuanimidad y la lucidez, que luego trataremos de integrar en la vida diaria.

Cada sesión de meditación es única y no hay que presuponer, siquiera, que debe ser relajante, grata o sosegadora, y sobre todo hay que evitar estar comparando una sesión de meditación con otra. Hay sesiones sosegadas y otras que no lo son en absoluto, pero, en cualquier caso, uno trata de estar atento, ejercer la ecuanimidad y no desanimarse. No hay que alimentar falsas expectativas ni estar pendiente de los resultados inmediatos de la meditación. Meditamos y los resultados ya vendrán por añadidura. No son pocos los riesgos de una excesiva externalización, y la meditación nos ayuda a prevenirla y estar unos minutos con uno mismo. A veces, la meditación es aburrida, desazona, origina molestias corporales, produce somnolencia o tristeza, pero todo ello forma parte de la meditación, porque no viene de fuera, sino

que está dentro de nosotros, y nos ayuda a fortalecer la voluntad y desarrollar constancia de ánimo y equilibrio mental.

la vida diaria, evitando el desgaste del pensamiento incontrolado e inconcluso que nos piensa y que no es el pensamiento consciente y voluntario.

Apaciblemente, uno se sienta con el tronco y la cabeza erguidos e inmoviliza el cuerpo lo que pueda. Si hay que moverse, se hace con consciencia y lentitud. Se ralentiza un poco la respiración y se elige una técnica que sirva de soporte para tratar de mantener la mente establecida en él mismo. No hay que crear tensión y hay que evitar exasperarse por mucho que la mente huya. Cada vez que se vaya, la tomamos y la llevamos, con paciencia, al ejercicio. Paulatinamente se va consiguiendo conectar con la frecuencia meditacional, aunque sea por segundos. La meditación es ejercicio y requiere cierta disciplina y un esfuerzo equilibrado. No tiene por qué ser divertida o entretener; no es esa su función. No debe tomarse como una carga pesada, sino como un provechoso método para ir superando los modelos de pensamiento que crean sufrimiento y consiguiendo una mente mejor dirigida y más sana.

Hay que aprender a pensar y dejar de pensar, pero evitando ser pensado por los pensamientos. Para ello hay que estar muy vigil, pues somos muy mecánicos al pensar, hablar y hacer, estando dominados por nuestro yo-robótico.

Se aprende a meditar, meditando, insistamos en ello. Poco a poco se activa la vigilancia mental y aunque uno se distraiga mucho, está mejor preparado para captar las distracciones y volver al objeto de la meditación. Aunque hay muchas clases de meditación, es idóneo comenzar por ejercicios de atención a la respiración, válidos y eficientes para todas las personas. No hay nada más natural y libre de artificios que observar la respiración, que siempre está presente, siempre en disponibilidad. La atención a la respiración puede llevarse a cabo, incluso, en distintos momentos de la vida diaria y nos ayuda a estar más atentos y sosegados. La meditación tiene también un efecto de limpieza mental, reorganización psíquica y equilibrio psicosomático. Aprendiendo a estar más atento en la práctica meditativa, luego lograremos estarlo más en

Entre los ejercicios del grupo de meditación de atención a la respiración, podemos elegir alguno de los siguientes para practicar. Se respira siempre con completa naturalidad, de ser posible por la nariz.

Hay que evitar pensar, analizar, reflexionar o divagar. • Atención al curso de la inhalación y de la exhalación, que estriba en ir mentalmente observando el aire al venir y el aire al partir, conectando así, estrechamente, con el flujo de la respiración. • Atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación y viceversa: Consiste en ir siguiendo el curso de la respiración con mucha atención, pero incrementarla para tratar de percibir el fugaz momento en el que la inhalación se junta con la exhalación y la exhalación con la inhalación. • Atención al dentro y fuera de la respiración, captando cuando el aire está dentro y cuando el aire está fuera. • Atención a la sensación táctil del aire: La atención se fija en las aletas de la nariz y se trata de concentrarse en el roce que el aire origina en las aletas de la nariz o en la parte alta del labio superior.

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Si no te conoces ¿cómo vas a quererte? ¿Cuánto miedo te da conocerte? En serio. ¿Crees que es un poco de mariposeo estomacal, un miedo asumible o directamente purito terror? A priori, podría pensarse que todos estamos más que dispuestos a lanzarnos al autoconocimiento. Si hay que conocer a alguien ¿a quién mejor que a nosotros mismos? La realidad no suele ser así…, ni un poquito. Viene a ser más bien algo del tipo: “¿De verdad tenemos que hablar de “eso”? ¡Ay madre qué pereza! Y después ¿qué? ¿Esto cuándo tiempo hay que hacerlo?”. Mirar dentro de nosotros nos da miedo a todos. Tememos no valer la pena, que lo que encontremos sea algo terrible, que haya demasiado dolor, miedo, tristeza, angustia, ira, incertidumbre… como para poder vivir con ello. Tenemos la fantasía de que, si no nos vemos, nadie lo hará. Creemos que, si algo duele, molesta o da susto lo mejor es no tocarlo y así podremos estar mejor. Consideramos que esa es la mejor opción, vaya a ser que abramos la cajita de Pandora y luego no tengamos ni idea de cómo cerrarla. Mi propuesta es abrirla. Así como lo oyes. No de golpe, que no estamos para sustos. Más bien poco a poco. Hoy un poquito, el próximo mes otro poquito y así, a poquitos, ir encajando piezas en nuestro interior. Con tiempo suficiente como para procesar lo que vaya saliendo. Más que nada, porque no puedes huir de ti mismo y, tarde o temprano, vas a sentir que estás muy triste o muy angustiado o que ya no puedes más y vas a tener que hacerlo igual. Así que ¿para qué llevar las cosas al límite? Mejor ponernos manos a la obra e ir a por ello. ¿Es fácil? No, claramente. Si lo fuera, el planeta no estaría como está. Supone un esfuerzo, implica aceptar, para empezar, que no te conoces y las personas que hacen eso son unas valientes. Personalmente, comencé como a los veinte años en el Cuarto Camino, sé que lo que te cuento no es sencillo… ¿y? ¿debe serlo para animarte a ello? Es aquello que tiene un coste personal lo que genera cambios importantes en nuestro interior, lo que nos deja 36

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huella, lo que marca de verdad un antes y un después. Así cuando miramos atrás podemos decirnos “no, no era lo más sencillo del mundo y yo lo hice… yeahhhhhh”. La mayoría, tenemos un personaje y llevamos años identificados con él, el clásico “yo soy así”. La verdad es que ese personaje es un tremendo y eficaz invento para sobrevivir, que ha venido genial, porque aquí estás leyendo (y para eso hace falta estar vivo), pero tú eres mucho más. Mucho, mucho más. Nuestra personalidad se ha formado con el equivalente a pisar la cocina recién fregada. Me explico. Nosotros venimos con un potencial increíble, pisando fuerte. Y recibimos un montón de información que dice que tenemos que ir de puntillas porque no hacerlo, hace daño a los demás, porque si vas muy seguro es signo de prepotencia, porque sino no te van a querer, porque no eres lo que tu familia esperaba y mejor no llamar la atención, porque no pisas de la manera considerada correcta en este entorno, porque los que pisan fuerte se ven más y eso es peligroso… En fin, con mil ideas que hacen que no quieras darte cuenta de que tú has venido con un ser interno genuino y maravilloso del que te has olvidado. Verlo tiene sus peligros, claro que sí. Al hacerlo, luego te da por hacer cambios, y todo cambio tiene un precio. Lo interesante es que, si no los haces, el precio suele ser tu vida, sin exagerar. Y hacerlo, como hemos dicho, da miedo. Realmente es un temor para tener que hacer algo con lo que vemos. Puede que nos dé por poner límites, por desear un trabajo donde no contemos las horas, por divorciarnos, por dejar claro a la familia que hay cosas que no pueden seguir así, por mandar todo a la mierda, por ponernos primero, por amarnos.

Descubrirnos es iniciar una reconquista en la que vas recogiendo las piezas de quien eres y colocándolas en su lugar. El 95% de las personas creen que se conocen, la realidad estadística es que solo se conocen realmente entre el 10 y el 15%. Nos mentimos a nosotros mismos diciendo que estamos bien, que somos así, que nuestra vida “es normal”, que eso es lo que hay, procrastinándonos a nosotros mismos y, por tanto, a nuestra VIDA. Con mayúsculas sí, porque lo que hace la mayoría es sobrevivir, no VIVIR. El autoconocimiento lleva al amor a uno mismo, a la compasión, da la oportunidad de sentirnos alineados con lo que somos y eso da mucha energía, mucha fuerza. Conocerse a uno mismo da claridad en todos los sentidos. A veces no nos damos cuenta de que al negar nuestros puntos débiles también negamos los fuertes. Sencillamente estamos anestesiados y dejamos de sentirnos. Al conocernos, comienza un cierto baile de emociones donde sí sentimos dolor, y al tiempo la fuerza para atravesarlo. Cada vez que realizamos este ciclo de “dolor-atravesarlo-fuerza” nuestra autoestima va subiendo. Después de todo, somos unos valientes, estamos mirándonos dentro y aceptando lo que hay. Y, cada capa que quitamos, nos hace más amorosos con nosotros y con los demás. Nuestra capacidad de aceptación aumenta, sentimos que tenemos más que dar y somos capaces también de recibir. Al comprendernos más a nosotros mismos se produce la bonita paradoja en la que entendemos mejor a los demás. La comprensión genera aceptación y la aceptación da paz interior. Como ves, es toda una inversión. Con la práctica también aumenta la confianza y la creatividad, eres más capaz de tomar decisiones y de tener relaciones más honestas. Y si te equivocas sabes que es algo humano, que estadísticamente son cosas que pasan y que lo mejor es aprender de ello para no repetir lecciones. Conoces más tus reacciones y, al hacerlo, puedes anticiparte a ti mismo y a las consecuencias de tus actos, de manera que tienes menos reactividad y más proactividad. Los que se conocen mejor se comunican mejor, tienen mejores relaciones y mejores trabajos. En definitiva, son más felices. Tu ser genuino está dentro de ti, esperándote y deseando la oportunidad de manifestarse. Conocerte, más que cambiar, es ir quitando capas de creencias, de miedos e historias que no eres. Si no te conoces no te puedes amar, si no te amas no te puedes respetar, si no te respetas no te puedes cuidar, si no te cuidas tu cuerpo y tu autoestima se resentirán. Empieza a conocerte, ¡te mereces esa atención! y nos lo debes a los demás, porque cuando te veas de corazón te permitirás brillar y eso es un regalo para todos. Raquel Rús - www.raquelrus.es Profesora certificada de Eneagrama y EFT. Especialista en Psicología energética y Gestión emocional. raquelrus@hekay.es www.holisticoonline.com |

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2ª CUMBRE MUNDIAL DE OPTIMISMO Dicen que el optimismo es para tontos,

humanos, regálate la Cumbre del Optimismo. No se trata de un evento tradicional, no es un congreso ni una serie de ponencias con teorías y soluciones que debas digerir quizá con algún momento de inspiración. Este evento te ofrece más de una docena de herramientas dirigidas por facilitadores, específicamente preparados para ello. Permíteme que te dé algunos detalles más sobre este campamento de entrenamiento en optimismo…

Incontables estudios de todo el mundo han demostrado una y otra vez que los optimistas vivimos más años, disfrutamos de mejor salud y de vidas más plenas y felices, alcanzamos más objetivos y acumulamos más recursos que los pesimistas. Por todo ello somos mucho más productivos.

Esta cumbre se organiza con el objetivo de dotar a los seres humanos de herramientas profundas, sólidas y probadas. Cada una de sus secciones se centra en uno de los problemas que nos roban la energía o la motivación. La Cumbre es tremendamente práctica, vivencial y útil. La primera y única conferencia de todo el programa presenta el conocimiento sobre el que se basan las herramientas, la metodología y la aplicación de las técnicas. Los participantes se embarcan, entonces, en talleres temáticos en los que experimentan cada una de las herramientas utilizadas para ese problema específico, en grupos más pequeños. Por ejemplo, el primer taller se centra en herramientas para cambiar el estado de ánimo, o cómo ir de triste, preocupado, enfadado o molesto a más alegre, feliz, centrado o preparado para hacer algo. Antes de cada taller se presentan y explican las que se van a trabajar en ese taller en particular. Los participantes las aplican entonces con la ayuda de los facilitadores, a fin de experimentar su impacto en ellos mismos.

y que más vale pensar que las cosas saldrán mal para no sufrir después. Sin embargo, todos los científicos desmontan esta teoría, haciéndola trizas.

Con frecuencia nos encontramos con clientes o empleados que carecen de la energía o de la motivación para llevar a cabo su trabajo. Quieren hacerlo, de verdad que sí, pero dar los primeros pasos ya les parece algo imposible e insoportable. Tal vez al final lo consigan, de alguna manera empujados por sus circunstancias, pero queda claro que sin la resistencia o el aguante necesarios para completar el trabajo. En ese caso, ninguna herramienta sirve, no tienen el impulso necesario para utilizarla. El Coaching en Optimismo© es un método que se centra en resolver, precisamente, esa situación y dotar a las personas de todas las estrategias y técnicas necesarias para recuperar la energía, manejar y cambiar los estados de ánimo, comprender, evaluar y aumentar la motivación, entender y manejar el estrés y la ansiedad y multiplicar el optimismo. Los seres humanos somos optimistas por naturaleza. Todos nacemos siéndolo. Nuestras experiencias y enseñanzas, sin embargo, nos pueden hacer perder esa fuerza innata nuestra, llevándonos a estados de apatía, desánimo, miedo y, con frecuencia, depresión o ansiedad.

El Instituto Internacional de Humanología organiza su 2ª Cumbre Mundial de Optimismo, este año, en Madrid; un evento diferente de todos los demás, en el que invitamos a nuestros participantes a vivir, experimentar y conocer de primera mano qué significa realmente el optimismo y cómo recuperarlo. Sobre la base del Coaching en Optimismo©, este fin de semana empresarios y directivos, profesionales y otras personas interesadas en el ser humano y en disfrutar de una vida plena y productiva, se sumergirán en un programa innovador y único que permite tomar el timón y manejar la falta de impulso.

Porque no nos basta con ser resilientes; también necesitamos esperanza. El optimismo las conjuga. Si eres un profesional que trabaja con otros seres 38

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Los participantes NO necesitan compartir sus experiencias personales. Este evento es una experiencia cómoda y agradable que dota a los asistentes de mecanismos y técnicas que usar cuando resulte necesario o que compartir con sus equipos o clientes. Centrada en ofrecer a los asistentes lo que necesiten para cambiar de estado de ánimo, utilizar su cerebro de forma constructiva, aumentar su motivación y su optimismo, comprender y manejar su estrés y su agotamiento mental, esta experiencia de fin de semana incluirá suficiente material y conocimiento para que todos los asistentes se beneficien de ella y crezcan como seres humanos.

La Cumbre también incluye dos extraordinarias mesas redondas que contarán con la participación de importantes expertos de todo el mundo sobre temas tan importantes como la relación entre optimismo y absentismo laboral y la importancia del optimismo en el trabajo. Se invitará a los asistentes a unirse al debate y plantear sus preguntas y sus comentarios. La reserva de plazas ya está disponible. Consulta nuestros precios y paquetes. Porque tus clientes y empleados lo necesitan. Porque tú lo necesitas. www.cumbremundialdeoptimismo.com

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Vivir el Yoga UN VERANO PARA DISFRUTAR DE LA ANTIGUA CIENCIA DE LA INDIA ES LA HORA DE EXPANDERNOS: VACACIONES, ESCUELA DE VERANO Y FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA FORMACIÓN DE PROFESORES Realizar un Curso de Formación de Profesores de Yoga puede cambiar la vida. Un curso cuya duración es de cuatro semanas intensivas, en retiro en un ashram, lugar dedicado a la práctica del yoga ubicado en plena naturaleza, donde no hay que preocuparse de qué ropa ponerse –puesto que se utiliza un uniforme sencillo- ni de qué comer –ya que un equipo de cocineros prepara diariamente menús variados y completos de rica comida vegetariana bajo los criterios del ayurveda-, predispone al cuerpo y a la mente para dedicarse exclusivamente a recibir las enseñanzas y experimentar un proceso de transformación hacia una mayor apertura de la conciencia. Durante cuatro semanas el estudiante de yoga pasa por una serie de cambios cuyo objetivo principal es elevar su energía. Estudios sobre anatomía, sobre la 40

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relación entre cuerpo y mente, la influencia de los pensamientos en nuestra vida, la importancia de la alimentación, no solamente en la salud física sino en la mental, la filosofía Vedanta de la Unidad -base del yoga y otras prácticas orientales-, el canto de mantras o kirtan y cómo meditar son algunos de los temas que se experimentan. Dos prácticas diarias de asanas, posturas y de pranayama, ejercicios de respiración y dos de meditación, completan una jornada que conducirá a unos nuevos hábitos en la vida del estudiante. ADAPTACIÓN A CADA PERSONA La incidencia de la experiencia del yoga en cada persona es diferente, claramente. Sin embargo, algo común a todas es el cambio en el semblante, de cuando se llega el primer día con todo el bagaje de la vida, al día final en el que uno vuelve a la vida cotidiana, cuando la expansión de la alegría y la

camaradería están en su máximo exponente y las caras irradian luz. Al llegar al ashram todo es nuevo, generalmente. El ambiente energéticamente elevado, satvico, que envuelve al recinto, transmite paz, quietud y calma. De esta forma el estudiante comienza a recibir – prácticamente sin darse cuenta- los efectos que dicho entorno y experimentar la energía del yoga. DEPURACIÓN Y LIMPIEZA Sin ser demasiado consciente de lo que está sucediendo, el estudiante experimenta una depuración a todos los niveles: física a través de una alimentación pura y sana, mental a través del conocimiento de la filosofía y escrituras sagradas, y espiritual a través de la meditación, la repetición y el canto de los mantras y los momentos de silencio e introspección. GURUKULA: UNA FORMA TRADICIONAL DE APRENDER Swami Vishnudevananda ha conservado en la formación el sistema indio tradicional del Gurukula, en el cual el profesor y el alumno viven juntos en el Ashram. A través del contacto con el profesor, el alumno se abre física y mentalmente y adquiere una gran experiencia del yoga, que transmitirá más adelante a los demás, en su calidad de profesor. Con el fin de crear estas condiciones favorables, la formación inicial y avanzada, se realiza exclusivamente en Cursos intensivos de cuatro semanas. La razón de presentar una formación intensiva y concentrada, en apenas un mes, es lograr la

inmersión máxima en la esencia del espíritu yóguico, sin interferencias con la vida diaria, con las energías rápidas e hiperactivas de la ciudad. En este tiempo, el futuro profesor de yoga recibe información, no sólo a nivel de comprensión de la mente, sino una información que penetra a niveles más sutiles y que quizás no es absorbida por la mente conscientemente, pero queda “almacenada”, dispuesta a emerger cuando sea necesario. Así es. Sucede que, incluso años más tarde de pasar por la experiencia, de pronto y de manera no buscada, llega a la mente una frase, un comentario. Es ahora, cuando viene el recuerdo, cuando uno puede entender la experiencia del yoga. Puede que la práctica espiritual, sadhana, realizada en ese tiempo surte sus efectos con efectos retardados en ocasiones. Puede que ahora está preparado para comprender y darse cuenta; quizás porque cuando el alumno está preparado…, todo llega. Fiel al legado que dejó Swami Sivananda, Swami Vishnudevananda, fundador de los centros Sivananda en Occidente, creó estos cursos con el fin de poder llevar más paz al mundo. Swami Vishnu fue instruido por su maestro: Swami Sivananda, considerado un sabio en la India, donde nació y sirvió de inspiración a toda una serie de personas que fueron promulgando su mensaje conciliador, basado en el Amor Universal. *Los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta fueron los primeros en impartir Cursos de Formación de Profesores de Yoga en Occidente. *La atmósfera donde se desarrollan estos cursos está impregnada del respeto hacia la enseñanza del Yoga y armonía entre profesores y alumnos. *Para llevar a cabo esta formación no es necesario

Sivananda Yoga Madrid en Madrid desde 1973 Fundador: Swami Vishnudevananda

Clases, cursos y formación de profesores de yoga

Teléfono +34 91 3615150 · madrid@sivananda.net · www.sivananda.es

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Bienestar Emocional tener la intención de ejercer el oficio de profesor de Yoga, sino más bien tener un profundo deseo de impregnarse de la energía tranquila y equilibrada del Yoga. Próximo curso en España: En Lacasatoya, Aluenda, Zaragoza del 3 agosto al 1 septiembre 2019 UNA VISIÓN INTEGRAL DE LA VIDA Un factor único y diferenciador de esta experiencia es la visión de un yoga integral y la oportunidad de practicar conjuntamente sus cuatro caminos: Ñana Yoga (el acercamiento intelectual a la evolución espiritual que te permite discernir entre lo que es finito, lo irreal y lo infinito, lo real), Raja Yoga (el yoga del control de la mente, mediante los ocho pasos que trascurren por yamas, niyamas, asanas, pranayamas, pratyhara, dharana, dhyana y samadhi), Karma Yoga (el yoga de la acción: servicio desinteresado en favor de los demás) y Bakti Yoga (el yoga de la devoción, a través del canto de los mantras y la meditación).

Las vacaciones de yoga son alimento para el cuerpo, la mente y el espíritu. Olvídate del estrés de la vida diaria. Las vacaciones de yoga te ayudan a recargar el cuerpo, la mente y el espíritu con energía renovada, optimismo y paz interior. Disfruta de la paz y el silencio. Relaja el cuerpo y el espíritu a través de la meditación, clases de yoga, largos paseos, lecturas y conversaciones con personas que sintonizan en la misma onda. Vivir y aprender Atiende a inspiradoras conferencias sobre salud, nutrición, meditación y filosofía. Disfruta de la deliciosa cocina vegetariana. En una atmósfera relajada es más fácil desarrollar nuevos hábitos, como adoptar una dieta más saludable y fácil de asimilar. En Lacasatoya, Aluenda, Zaragoza del 6 al 29 agosto de 2019 ESCUELA DE VERANO

Realizar un Curso de Formación de Profesores no tiene por qué significar querer ser profesor de Yoga. De hecho, muchas personas de las mil que lo hacen cada año a lo largo del mundo en la Escuela Sivananda no se dedican a la enseñanza. La base primordial es lograr la transformación interna personal y después, si uno así lo siente, poder devolver lo recibido a otras personas dando clase, generando así una cadena de transmisión a través de los tiempos. Como, en definitiva, es el camino del yoga.

Una excelente forma de continuar con la formación eterna de los que cultivan la experiencia del yoga es la Escuela de Verano Sivananda en la que se imparten cuatro cursos certificados sobre temas que actualmente cobran mucho interés en la comunidad del yoga. Refuerza tus conocimientos en: √ Ayurveda, salud y corazón √ Llevar tu práctica al siguiente escalón √ Cómo enseñar yoga adaptado y √ Descubrir el fascinante mundo del tejido conectivo, el órgano más grande de tu cuerpo.

VIVE EL YOGA. TAMBIÉN EN VACACIONES Formándonos de manera continuada. Una buena forma de iniciarse en las prácticas de yoga es participar en Programas de Vacaciones de Yoga. Unas vacaciones diferentes en el espíritu del yoga, ideales para desarrollar salud radiante, pensamiento positivo y paz interior. El energetizante programa diario está basado en la práctica equilibrada de diferentes métodos de Yoga para un desarrollo integral de cuerpo, mente y alma y se realiza manteniendo la convivencia con el Curso de formación de Profesores.

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Cuatro cursos certificados de formación para profesores de yoga Reafirma tu práctica Expande tus horizontes Encuentra nueva inspiración Desarrolla tus habilidades de enseñanza El profesor que practica es como una flor radiante que atrae a los estudiantes de la misma manera que las abejas van a la flor. Si no, se convierte en

una flor de plástico sin energía y los estudiantes no se quedarán mucho tiempo Swami Vishnudevananda 1. AYURVEDA Y CORAZÓN, con los Doctores Sanjay y Anjani Kulkarni del 13 al 17 de agosto La ciencia milenaria del ayurveda nos ayuda a mantener una salud radiante y es un soporte para la práctica del yoga y la meditación. Este programa nos habla de la gestión y prevención de los problemas de obesidad y corazón. La antigua ciencia del Ayurveda es un verdadero tesoro para enfermedades comunes del estilo de vida moderno, como problemas coronarios y circulatorios. Combinado con la práctica regular de yoga, el Ayurveda muestra resultados prometedores en la prevención y el alivio de los síntomas de estos trastornos. Este curso de auto ayuda en un lenguaje simple y fácil de entender presenta los cambios de estilo de vida más efectivos para brindarte una nueva visión positiva de tu salud. Temas de enseñanza √ Cuál es el origen de la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares desde la perspectiva ayurvédica. √ Cómo el tejido digestivo se ve afectado por el fuego digestivo y sus trastornos. √ La mente como clave de la salud física. Práctica √ Determinando la constitución de tu cuerpo. √ Auto-masaje fácil de hacer (sin aceite) √ Medición de su pulso antes y después de las comidas, práctica de yoga y meditación.

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Bienestar Natural Dieta √ Por qué el sabor agrio es bueno para el corazón. √ Presentación audiovisual de recetas seleccionadas. √ Hierbas y especias que estimulan el metabolismo. 2. LLEVA TU PRÁCTICA DE YOGA AL SIGUIENTE NIVEL, con Prema del 17 al 20 de agosto Programa dirigido a profesores de yoga. Nivel de práctica intermedio/avanzado.

√ Yoga para todas las edades y estados vitales 4. YOGA Y FASCIA Con Swami Sivadasananda y Swami Dayananda Del 23 al 26 de agosto √ Programa dirigido a profesores de yoga. √ Descubre el fascinante mundo del tejido conectivo, el órgano más grande de tu cuerpo. √ Descripción de las conexiones miofasciales de los pies a la cabeza en los principales asanas √ Cómo mejorar todos los planos de movimiento con la conciencia de la fascia √ Fascia y flexibilidad muscular √ Fascia y alineación corporal √ Energía vital: fascia y los receptores sensoriales √ Salud de la fascia y estilo de vida

Temas de enseñanza √ Conceptos de biomecánica para entrar, mantener y salir de las posturas de manera segura √ Aprende poco a poco los pasos hacia posturas más avanzadas √ Correcciones y ajustes de las diferentes variaciones √ Como mantener una postura de manera segura por más tiempo √ La importancia de la secuencia de los asanas y cómo introducir en ella las variaciones avanzadas. √ Los beneficios de la secuencia Sivananda √ Efectos de los asanas más allá del cuerpo físico √ El estilo de vida yóguico: encuentra el camino de en medio 3. CÓMO ENSEÑAR YOGA ADAPTADO Con Gopala y Nadapriya Del 20 al 23 de agosto Cómo enseñar yoga adaptado Programa dirigido a profesores de yoga. Temas de enseñanza √ Adaptación de la clase de asanas a personas con limitaciones físicas √ Cómo enseñar yoga adaptado de manera cuidadosa y efectiva √ Aprende a rejuvenecer cuerpo y alma 44

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INFORMACIÓN FACILITADA POR EL CENTRO INTERNACIONAL DE YOGA SIVANANDA VEDANTA www.sivananda.es En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda En Instagram sivanandamadrid

La Realidad ¿Quiénes somos? ¿a dónde vamos? ¿de dónde venimos?... ¿porqué estamos aquí en este mundo? La sociedad trata de hacernos pensar que sólo somos biología orgánica que se reproduce, crece, muere y se descompone..., como si fuéramos un robot vacio con un tiempo limitado de existencia. Pero somos mucho más, cuando profundizas en la meditación llegas a sentir que todo el Universo está vivo, que es algo que va mas allá de la biología..., sientes que somos conciencia, y ese es otro tipo de forma de vida, quizás sea la auténtica, ya que cada molécula guarda información, en los fotones, electrones..., en cada partícula subatómica..., transmitiendo información en ese instante llamado eternidad. Según la ciencia, tras el Big Bang hubo información y energía, esa información provocó que las partículas subatómicas se unieran y formaran las primeras estrellas, tras colapsar y estallar estos astros se generaron nuevos elementos y estrellas…, y así hasta llegar a nosotros, venimos de las estrellas. Nosotros generamos esa información que afecta a la energía que, según Albert Einstein, ni se crea ni se destruye... solo se transforma. Si somos todo aquello que pensamos y creemos, y nuestros pensamientos están pervertidos por lo peor de nuestra sociedad, por lo malo que vemos en las noticias, los miedos de la familia, la envidia de la gente, el odio y el rencor de muchos..., al final lo que hacemos es crear algo negativo en nuestro mundo, pero porque no sabemos que podemos realizar hazañas increíbles,

salvar a la gente que amamos, modificar la realidad deshaciendo o creando nubes, ayudando a atraer lo positivo y el éxito en la vida. Olvídate de todo lo malo que has vivido, enfoca tu mente, derrota tus miedos..., y verás que TODO es posible en la vida... en una existencia eterna dentro de una conciencia sin fin. Así que para, respira, visualiza con tu mente, siente con tu corazón y podrás ser testigo de la divinidad que yace en ti, de todo el poder ilimitado que nace de la voluntad, de la Fe en tu propia persona..., experimenta cada átomo de tu ser, como vibra con el Universo..., ya no sólo se ha demostrado que la mente afecta al ADN para rejuvenecer, como dice la Premio Nobel Elizabeth Blackburn..., sino que..., aquellos que me conocéis..., además se puede demostrar que también afecta a nuestra realidad..., a nuestro mundo. Llega una nueva era..., llega tu despertar..., el despertar de los Dioses. Eduardo Lurueña www.eduluruena.com Tu puedes hacer milagros Quieres saber cómo conseguir realizar proezas asombrosas, potenciar tu fuerza hasta extremos inimaginables o emplear tu mente para atraer lo que deseas? Compralo en: www.eduluruena.com www.holisticoonline.com |

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La Felicidad Todos anhelamos ser felices, incluso vivimos para ello, pero descubrimos que por más que lo intentamos, siempre hay algo que nos lo impide. ¿Qué es? Lo primero, he de expresar que nuestra Esencia, de lo que estamos hechos es Felicidad-Amor, es nuestra Sustancia, por ello la necesidad de vivirlo, el anhelo profundo de experimentar la Realidad que ERES.

tres años, cuando el exterior nos va a fallar, ya sea a nivel físico, creándonos angustia de inseguridad, como a nivel emocional, creándonos angustia de abandono o a nivel mental, creándonos angustia de identidad, de Valoración, ¿Quién Soy? Es, en este momento, cuando el niño se asusta ante este vació que es la Angustia y le da la orden al ordenador cerebral de no mirar hacia el interior, sino de buscar todo fuera, donde te haces creer que estará la Felicidad.

Pero ¿Por qué no la vivimos? Es muy sencillo, todos hemos venido a este plano de Consciencia a vivir la desconexión con nuestra Realidad, este proceso se vive en nuestra infancia, donde poco a poco el niño se va separando de su Esencia, ya que el exterior le pide un tipo de comportamiento especial, incluso le condiciona el afecto por este comportamiento.

Esto es un auténtico error con el cual vivimos, creyendo que conseguirás la Felicidad buscando en el exterior, cuando tengas aquello que tu crees que te hará feliz.

El niño se va desconectando de su Realidad, para depender completamente del exterior, con el que poco a poco va a identificarse y en este proceso, se separa de su Realidad, de quien ES, para comportarse como el exterior quiere, ya que depende completamente de él, tanto a nivel físico como emocional. Entonces el niño se identifica con su forma, no con su Esencia.

¿Cómo cambiar la mirada? De lo primero que tenemos que ser conscientes es que mientras mantengamos la herida vivida en nuestra infancia, nunca vamos a poder ser felices, ya que esa herida aparecerá en nuestro día a día, haciéndonos sentir lo que vivimos de pequeños. Es decir, mientras no vayas a curar la herida emocional que te hizo separarte de tu Esencia, La EsenciaAmor no puede brotar, ya que está taponada por el dolor.

Pero, a parte de esta desconexión, es aquí, sobre los 46

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El ser humano vive en un gravísimo error, por ello su gran insatisfacción y su búsqueda continua, pero hacia el exterior.

Todas esas situaciones vividas en tu infancia con dolor, y que tú quieres tapar, son las que te están condicionando tu vivir, incluso, trayéndote situaciones de vida que te recuerden, que te lleven a esos momentos de tu vida para sanarlos, para realizar el trabajo de sanación que has venido a hacer. ¿Cómo se realiza el trabajo de sanación de las heridas de la infancia? Es un trabajo lento, pero seguro. Debes ir todos los días, un ratito, (no más de diez minutos) a tu subconsciente, para que de él brote la vivenciaherida tenida en tu infancia. Debes visualizarte como un niño, recordarte y sentir lo que sintió tu niño ante la situación más potente que le hizo desconectarse completamente. Volver a sentir el dolor (sin asustarse) y permitir que ese mismo dolor rompa las corazas que has ido poniendo en tu pecho. Y sobre todo dar a tu niño todo el Amor que no tuvo o no pudieron darle sus padres, ahora te corresponde a ti inundar tu pecho de Amor, no quejarte por lo que no te dieron, sino dártelo tú y verás como, poco a poco, el vacío que había en tu pecho comienza a llenarse y a desaparecer la angustia, notando un gozo especial; el gozo del Amor que Eres. Recuerda que Eres Amor y que Éste sólo podrá brotar cuando tú sanes tus heridas y quites las corazas que has ido poniendo en tu pecho, y esto sólo puede producirse con el Amor profundo hacia ti mismo, llenando los vacíos que se produjeron en tu infancia, pero no con cosas exteriores, sino con tu propio Amor. Lo exterior calma durante un pequeño momento, lo interior es para siempre.

M. Paloma Crisóstomo González Próximos cursos en Ecocentro www.ecocentro.es P.D.: Si alguien quiere utilizar el audio del niño interior, lo encontraréis en mi página: www.constelacionesfamiliares-paloma.com

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El camino sencillo Vivimos en una época en la que existe una enorme variedad de terapias alternativas, de todos los tipos y color, al alcance de todos y es maravilloso, pero no debemos obviar una contraindicación muy común: Puede ser que estemos enfocando nuestra felicidad en una búsqueda externa de métodos creyendo que nos van a dar esa ansiada paz o bienestar interno. Sin darnos cuenta, ponemos las expectativas de nuestra felicidad en cursos, talleres, terapias. Somos muchas las personas que buscamos la terapia ideal, sin darnos cuenta de que no existe la varita mágica, ni la píldora milagrosa que va a solucionar nuestros problemas. Encontrarse en esta tesitura es algo completamente humano y natural. La cuestión es que no somos conscientes de la cantidad de tareas que nos imponemos: nos llenamos de “haceres” y la lista va aumentando cada vez más. Y ahí aparece la exigencia de ser un ser humano mejor, feliz y completo. Pretendemos ser “el humano 2.0” y, seamos honestos, esta exigencia nos genera una gran ansiedad. Sería ideal aceptarnos con nuestras imperfecciones sin vivir enfocados en el cambio. Y el cambio no es 48

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malo, ojo, al contrario, es bueno y necesario, pero es importante pararse a redirigir nuestro enfoque para no vivir en una interminable cuesta arriba. A veces, todo es más simple de lo que creemos. Gemas, péndulos, respiraciones, yoga, reiki, acupuntura, ayuno, temazcales, alimentación paleo, astrología maya, sexo tántrico, alinear los chakras, conocer un maestro iluminado o abrazar a un santo... la lista de haceres que te harán sentir pleno puede ser interminable. Todos ellos maravillosos y con grandes utilidades y beneficios, pero, al final, nos seguimos llenando de exigencias y depositando nuestras esperanzas en aportes que vienen de fuera. Y esto no pretende ser una crítica. Solo queremos poner el acento al “desde dónde” los aplicamos y “para qué”. Y aquí es donde proponemos una reflexión: ¿qué tal si en lugar de buscar la fórmula mágica, el método definitivo... pruebo a dejar de hacer? ¿Qué ocurriría si sólo PARO y OBSERVO? Vamos a un ritmo tan frenético que no somos conscientes de lo que nos cuesta parar, cuando justo

en ese detenerse es donde uno puede establecer un contacto íntimo y sentir en mayor profundidad, conectarse con el flujo vital y con la vida misma. Simplemente respirar, disfrutar de un paisaje, compartir una mirada, pueden ser actos de máximo gozo cuando uno recupera esa conexión íntima. Te sorprenderá comprobar que la culpa, el miedo, la ira son gigantes con pies de barro que lo único que piden es ser atendidos y que cuando esto se hace de forma consciente y con actitud de aprendizaje lo que sucede es que aparece de forma natural esa paz, ese amor, esa sensación de presencia que tanto anhelabas. Verás como se deshacen los nudos emocionales y los bloqueos en tu querido cuerpo. El simple hecho de parar y observar es medicinal. Te trae claridad mental y serenidad, aunque para ello haya que atravesar un pico de incontinencia. Si lo atraviesas, brotará tu estado natural de ser: paz, amor, alegría. Compruébalo por ti mismo/a: dedica un espacio a estar contigo, a meditar, a abrazar todo lo que

sientas en ese momento. Estar enfocado y presente requiere determinación, la mente es experta en escapar, pero si te mantienes, la recompensa está 100% garantizada. Es cierto que uno lo puede hacer solo, pero, sin duda es bueno apoyarse en una estructura organizada con profesionales del ámbito terapéutico que te acompañe. Si a ello le añades un trabajo personal de autoindagación y de movimiento corporal consciente estarás sin duda construyendo los cimientos de tu bienestar.

Próximo Retiro de Verano Retiro de Crecimiento Personal Y Bienestar Del 2 al 8 de agosto. Más información: www.elcaminosencillo.com Javier Riestra Puga Zorione Aurrekoetxea El Camino Sencillo www.elcaminosencillo.com

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La Sinceridad En un texto muy genuino, que Fernando Mora Zahonero titula “Burocracia Espiritual”, dice: “el Karmapa III o Chögyam Trungpa, no han dudado en calificar de materialismo espiritual y que nosotros redefinimos, mutatis mutandi, como burocracia espiritual” a toda suposición de que la libertad del ser puede adquirirse a través de “algún tipo de gimnasia física, emocional, mental e incluso espiritual”. La burocracia espiritual puede adoptar varias máscaras: “En el plano físico puede adoptar las máscaras del vegetarianismo, del ecologismo, del escape a la naturaleza (como si la vida urbana imposibilitara, por sí misma, cualquier aproximación a la iluminación), del culto al cuerpo, a la salud, etc. En el plano emocional, suele adoptar la máscara del fanatismo y la adoración ciega que, supuestamente, resuelven de manera automática todos los problemas personales a través de la entrega de la propia libertad a una supuesta autoridad espiritual. En el plano intelectual se manifiesta, por ejemplo, como apego a etiquetas, sistemas, conceptos, categorías, mapas y descripciones o en los intentos de mensurar cuantitativamente la experiencia interior aplicando procedimientos mecánicos”. En filosofía ha ocurrido algo parecido, de forma que, los exabruptos de la propia filosofía a partir de sus pensadores demasiado humanos, han intentado paliarse en los últimos tiempos con el asesoramiento filosófico o Filosofía Práctica, una modificación de la mera filosofía académica, la cual pasó una fuerte crisis a finales del siglo XX, donde todo se hizo postmoderno, con sólo algún oasis como el iniciado por el filósofo alemán Gerd B. Achenbach, que 50

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concibió la idea del filósofo como una institución privada e independiente, alejada de la Universidad. De aquí que Achenbach comenzará a recibir a personas para consultas privadas sobre problemas de vida desde 1981. En 1982 fundó la Sociedad Alemana de Práctica y Asesoría Filosófica, y publicó los primeros textos sobre el sistema en 1984. A partir de ahí el Asesoramiento Filosófico se extendió por el mundo. "Más Platón y menos Prozac", del filósofo canadiense Lou Marinoff, en 1999, fue la obra que hizo famoso el asesoramiento filosófico en el mundo anglosajón. En España la lideresa del movimiento fue Mónica Cavallé, que organizó en la Fundación Cencillo de Pineda, con el Profesor Luis Cencillo (quien estudió con Max Müller, Martin Heidegger, o Karl Jaspers), varios Máster de Asesoría Filosófica, muy completos y pluridisciplinares, hasta el fallecimiento de este sabio humanista en 2008. La Asesoría Filosófica es, pues, la búsqueda de la sinceridad en el marasmo intelectual de la filosofía pura, enquistada en la Academia. Un grupo de filósofas prácticas, Nale, Mónica Cavallé, Montse Simón, Teresa Gaztelu, o Neus Ramis Seguí, que a su vez, son profesoras de yoga, han redactado

a través de la Asociación de Filosofía y Yoga, de Baleares, un aclaratorio sincero sobre lo que ocurre con la enorme maquinaria de certificación del Yoga, uno de los antiquísimos sistemas de transcendencia psicofísica de la humanidad: “La intención de este artículo es informar sobre certificado por, homologaciones etc. dentro del ámbito de la Formación de profesorado de Yoga... En Yoga no hay Federaciones deportivas. En este país existe la posibilidad de denominar Federación a un conjunto de asociaciones, pero sólo a nivel nominal. No proceden como las federaciones deportivas a nivel nacional y/o internacional. Las Asociaciones con nombre de Federación son tan sólo eso, Asociaciones que pretenden auto legitimarse a través de la apariencia del nombre para homologar, según sus criterios, tan subjetivos como cualquier otro, y, obviamente, tras pagar la cuota que ellos consideren adecuada… Homologado o reconocido por la Yoga Alliance etc., es más de lo mismo. Aunque se parecen más a las patentes. No son más que organismos privados (o Asociaciones, de

nuevo) que pretenden regular con un programa tipo… Obviamente, después de pagar también la cuota correspondiente. Que lo más parecido a una regulación sean los criterios capitalistas de costes: horas y dinero, es decir, la Yoga Alliance, en las que la escuela y/o el alumno tiene que pagar una determinada cuota y justificar que ha hecho 200 horas o 500 horas, nos parece que está basado en una falta de sentido común, aunque en Norteamérica funcione como su mecanismo de regulación, pues para abrir un centro o dar clases, al menos en algunos estados, se requiere que tengas un certificado de cualquier cosa que diga ser yoga de 200 horas… Decir que una formación es según el Real Decreto 1076/2012 de 13 de julio, vuelve a ser otra falacia, es decir, un juego de lenguaje que da lugar a equívoco. El Real Decreto no es más que un proyecto de Formación profesional desde el organismo de formación ocupacional. Es decir, no es lícito decir que se está haciendo una formación según el Real Decreto o colgar en páginas privadas información sobre el decreto que está en el BOE cómo si tuviera

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Bienestar Emocional algo que ver con ellos. Ya se está impartiendo el Real Decreto… Y sin comentarios sobre formaciones que utilizan palabras cómo Máster o postgrado, cuando ni siquiera los formadores son universitarios. Recomendamos que se agudice el sentido común, el instinto y que se lean detenidamente los programas de formación y la formación de los formadores, sin dejarse embaucar por extrañas técnicas de marketing”. Uno de los profesores de yoga más respetables de España es Ramiro Calle, quien ha advertido repetidamente de que, incluso los estudios impartidos en sede universitaria, a algunos de los cuáles él ha ido por profesor, no facultan en absoluto para decir que se sabe yoga, pues es un conocimiento antiquísimo que se adquiere por cualquier vía excepto la de la burocracia de las certificaciones académicas. Por otra parte, incluso cuando estos pruritos han desaparecido como problema, y el practicante comienza largas sesiones de práctica, como cuando en las iglesias tocan largas horas de oración, advierte Fernando Mora: “cabe destacar que el camino espiritual no es acumulativo. No consiste en atesorar conocimientos ni horas de meditación, aunque tanto lo uno como lo otro pueda ser, en su debido momento, sumamente útiles”. Mora Zahonero advierte de otro tipo de reduccionismo en las técnicas para la consecución de la libertad del ser, cual es pensar que estas prácticas tienen un resultado terapéutico. Es muy interesante la observación “sensu contrario”: “Si bien cada vez resulta más patente la incidencia, sumamente positiva, de los métodos psicofísicos (yoga, tai chi, meditación, etc.) sobre el cuerpo y la mente, abriendo nuevas perspectivas para el tratamiento de muchas enfermedades, no hay que olvidar que la meditación, y ni siquiera el hatha yoga, no intenta mejorar la salud o el bienestar físico-mental como un fin en sí mismo. De hecho, la historia nos relata cómo los adeptos auténticos no han tratado de evitar la enfermedad y el sufrimiento. Incluso en determinadas tradiciones, el efecto de una buena práctica (la práctica budista llamada tonglen, en la que se absorbe y se transforma el sufrimiento ajeno, por ejemplo) es la 52

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aparición de múltiples enfermedades y problemas en el propio organismo del practicante”. Pero lo más sorprendente, sigue Mora Zahonero, es observar el mundo al revés: a. La verdad está cerca, no lejos, “una de las paradojas que más llama la atención sobre la búsqueda espiritual es que haya que ir tan lejos, viajar a lugares exóticos, desplazarse en pos de enseñanzas especiales, para llegar, a la postre, al conocimiento de uno mismo”, y b. “Es curioso que, hoy en día, sean los supuestos maestros quienes vayan a la caza de discípulos cuando, tradicionalmente, fueron los discípulos los que fueron a la búsqueda de maestros. Los auténticos maestros no parecen tales, y nunca hacen proselitismo. En cierto modo, un maestro espiritual tendría que desempeñar un oficio diferente que le permitiese ser independiente de sus discípulos (como el caso de Marpa, maestro del célebre Milarepa). Al igual que los políticos y los artistas, los maestros profesionales son peligrosos para la enseñanza y para la libertad individual. En mi humilde, aunque obcecada opinión, los mejores maestros son aquellos que también tienen otra profesión: zapateros, profesores, pescadores, incluso prostitutas, pero nunca maestros profesionales que viven de sus discípulos, de la enseñanza o de la institución a la que pertenecen”. La sinceridad es el bien más preciado para llegar al final con buen pie. Juan Morales www.atrapadoenlotremendo.blogspot.com email: carlos.borromeo.martin@gmail.com

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No quiero éxito Con todo el respeto, no quiero éxito. No quiero el éxito que nos han enseñado: Tener éxito, triunfar, es conseguir objetivos materiales, y con ellos, nos sentiremos bien y felices. No quiero eso, porque es mentira. Nos han enseñado que debemos afrontar una situación de acuerdo con lo que nos interesa, para así, con la mayor eficiencia, conseguir lo que queremos. Y lo vemos como algo obvio. Pero esto no nos hace felices, más allá, de la satisfacción temporal y casi momentánea de haber conseguido un objetivo, que muy pronto, es superado por la nueva necesidad de lograr otro, y así sucesivamente, de forma insaciable, nunca tendremos suficiente. Actuamos con una mente esclavizada, sometida, condicionada, muy limitada, afrontemos las situaciones con un condicionamiento mental previo; logar el éxito. Y reaccionamos ante todo aquello que, entendemos, va contra nuestros objetivos. No quiero este éxito, no quiero un mundo de fracasados, que compran éxito, con una mente tan condiciona, es decir; tan limitada. 54

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La alternativa, no es tan complicada, ni tan difícil, basta con liberarnos de la mente condicionada, actuar de forma más intuitiva, sin condicionamientos mentales previos, desde la conciencia del momento presente, si actuamos así, comprobaremos que nuestras acciones resultan ser mucho más efectivas. Pero contiene el ingrediente más temido y peligroso para los que aparentemente poseen todo el éxito y nos lo quieren vender; la libertad. Una de las vías más beneficiosas para conseguir esta libertad es: dejar de ser esclavo de la mente y así ser dueño de tu propia vida, es visualizar sus ventajas, sin caer en el autoengaño. Esto no es fácil, ni cómodo, requiere mucha fuerza de voluntad, pero el premio, merece la pena. Si simplificamos, y siempre es bueno hacerlo, podríamos decir que se trata de elegir, al fin y al cabo, si la vida es apasionante, es porque es una elección permanente, por eso: Sé tu el que elije, y asume las consecuencias. Elije. ¿Qué quieres? ¿Una casa más grande, un coche más nuevo, más dinero en el banco? O, vivir con más significado, con más alegría, con más satisfacción. Elije y, cuando lo hayas hecho, enfoca tu mente y tu

alma a lo que tú de verdad elijas. Y algo superior al éxito, tendrá lugar.

que guarda cada persona, siempre suena algo necio al oído de los demás, no me importa.

Además, el llamado “éxito”, obviamente engorda el ego, conforma una identidad dependiente de él, y genera un enorme apego, todos ellos ingredientes perfectos para un dolor emocional prolongado.

Este es el significado de nuestro “desconectar” y es lo que pretendemos en nuestros programas veraniegos “desconecta frente al mar”, disfrutando, y haciendo lo que nos gusta, como yoga, diversos talleres, músicas, excursiones, recibiendo masajes, compartiendo comidas sanas, con atención personalizada, en grupos pequeños y acogedores, haciendo en cada momento sólo lo que nos apetece, sin forzar, conociendo a otras personas similares y haciendo nuevas amistades y, lo más difícil, conociéndonos a nosotros mismos un poco más.

Y aunque pretendamos engañar a los demás, burdamente, mostrando nuestros trofeos de éxitos, intentando engañar a los demás, simulando ser una persona feliz, y plagada de éxitos, tal vez lo logremos, pues se puede engañar a los demás, pero no a uno mismo y todo intento por cambiar, mejorar, sanar… Será impedido, saboteado, por tu inconsciente, y no podrás impedirlo. Conviene saberlo. Por eso decimos que quermos “desconectar” con este y otros modelos, sin traumas, sin dejarlo todo, si es encesario, porque sea mi via de sustento, o porque me guste, o porque no tenga más remedio, puedo seguir haciendo las mismas cosas, pero, con libertad interior, con respeto a todos los planteamientos, teniendo el mio propio, ya se sabe que la sabiduría

Juan coordina los programas en: www.vacacionesdesconecta.com Tel. 619 718 932 Disfruta de la experiencia de DESCONECTAR frente al MAR!! Yoga, Talleres, Excursiones, Música, Nuevas amistades y mucho más.

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La Energía Femenina

El principio de Myriam de Magdala “El principio que animaba a Myriam de Magdala y a sus compañeros esenios no os sugiere que volváis hacia el pasado, al contrario, os invita a permanecer totalmente presentes en vuestro momento actual y a romper con todo lo que supone una carga para la materia y la conciencia.” El principio de Myriam de Magdala, representa el fuego femenino en su máxima expresión. Una energía que empuja a la liberación de la programación de las generaciones pasadas. A romper con los patrones establecidos de milenios. En estos momentos de tanta reivindicación femenina, se hace necesario tomar altura para poder ver hacía donde se quiere llevar esta “lucha” … ¿realmente comprendemos lo que significa el fuego femenino? ¿es sustituir un principio por otro? ¿no nos estamos quedando más en la personalidad que en el alma? El papel de la mujer no es coger una bandera y demostrar que puede ser como el hombre, no es coger el rol masculino. Ahora el llamamiento es a la reconciliación con nuestro principio femenino. Ocupar el lugar exacto que tiene la mujer dentro de la creación. La incesante lucha interior que libran vuestras almas yendo de la dominante a la dominada es un tartamudeo del que tenéis que libraros. El fuego femenino que llega hoy tiene como misión poner fin a ese combate; tiene por función reivindicar al hombre y a la mujer en este mundo, es decir, revelarlos con 56

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otra imagen, más solidaria, más crística en el sentido universal del término. Visiones Esenias – Daniel Meurois Ediciones Isthar Luna-Sol La energía femenina que habita tanto en la mujer como en el hombre, es ese impulso sagrado que impulsa al ser, a osar vivir la vida, sin límites, con confianza, con inteligencia, cuando reconocemos esa fuera en nuestro interior los miedos se van disipando, nos sentimos más seguros explorando los ¿por qué no? Permitiéndonos así vivir experiencias que están fuera de los condicionamientos mentales y sociales a los que todos nos vemos sometidos. La energía femenina es intuición, dulzura, ternura. La energía masculina es acción, fuerza, concretización. El equilibrio entre ambas proporciona estabilidad y equilibrio. La mujer es portadora de una fuerza capaz de crear, de impulsar y de desestabilizar…. Es lo que crea el movimiento de la vida, por eso la convierte en la eterna iniciadora. La armonía del planeta se basa en el equilibrio entre el femenino sagrado y el masculino sagrado. Ambos existen tanto en la mujer como en el hombre. Pero tú, que eres mujer, tienes un cuerpo en el que prevalece el fuego femenino. El reconocimiento amoroso de este principio te llevará a conectar con tu parte más sagrada y así conseguir que la magia de la creación se muestre en todos tus actos. Las mujeres creen demasiado a menudo que sólo

dan nacimiento a cuerpos y que sobre esos cuerpos vienen a fijarse las almas. ¡No creáis nada de eso! Las mujeres son, desde siempre, las matrices y las nodrizas de muchas otras cosas. Son, ante todo, las reveladoras del conocimiento.

Lo femenino, la tierra, lo masculino el aire, cielo… Son el equilibrio perfecto, no pueden disociarse. El empeño de esa separación es lo que ha creado todos los desequilibrios que vivimos a nivel individual y colectivo.

El principio de la mujer está ahí para romper la cadena de todas las rutinas. Habla de la curiosidad imaginativa sagrada y crea así un espacio en constante expansión en la conciencia de la humanidad. Ahí se sitúa su verdadero papel como matriz. Genera y nutre esa otra cosa y esa otra forma que la vida necesita para cumplir su obra. Visiones Esenias – Daniel Meurois Ediciones Isther Luna-Sol

… el principio de Myriam toma el aspecto de una lengua de fuego que despierta una necesidad de autenticidad.

Cuando seamos capaces de reconocer todo esto en nosotros, cerrarán las heridas del pasado relacionadas con la mujer, ese dolor y ese recuerdo de las generaciones pasadas están grabadas en nuestras células y en nuestra alma, la arrastramos de existencia en existencia. La reconciliación con nuestra propia energía femenina nos abrirá las puertas del entendimiento, la compasión y el despertar.

Ni la mujer sin el hombre ni el hombre sin la mujer, en la unión, el respeto y reconocimiento radica el éxito del despertar de esta humanidad.

¡El despertar de este mundo exige esta mutación!

La dulzura, la compasión y el corazón del fuego femenino está siempre presente en nosotros, si miramos dentro, en lo más profundo de nosotros, lo encontraremos latiendo y listo para inundar nuestra vida.

Salir del encorsetamiento mentale es lo que nos exige la energía crística, un mensaje de hace más de 2000 años. Esther Pertegal - Terapias Esenias y Egipcias www.esenia.es - info@esenia.es

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Entrevista a Ricardo Bru P. Qué es la hipnosis? R. La hipnosis es una herramienta muy útil que puede ser empleada por terapeutas y también en diferentes facetas culturales. Por ejemplo, el deporte, el espectáculo o la salud.

P. ¿Cuáles son sus utilidades? R. Como he dicho antes, con esta técnica se tiene el objetivo de solucionar los problemas de las personas y también ayudar en los casos de trastornos y estados patológicos.

P. ¿Qué es la aplicación clínica? R. Podemos decir que la hipnosis clínica es una terapia o técnica de sugestión en la que el hipnotizador busca ayudar a solucionar los problemas de las personas. Durante la cual, un profesional sugestiona a una persona, lo que hace que ésta experimente cambios en las sensaciones, pensamientos o comportamientos. Normalmente, los hipnoterapeutas, la utilizan en muchos casos, incluso para tratar con diferentes clases de trastornos o con personas en estado de depresión.

También añado que esa clase de hipnosis se ha llegado a utilizar en cirugías, llegando hasta el punto en el que el paciente queda insensible al dolor, de tal modo que no fue necesaria la anestesia. Evidentemente es una utilidad de último recurso, que podría utilizarse, tomando precauciones, cuando no sea posible la anestesia.

Aplicando la hipnosis, en los casos más graves, opino que no puede ser vista como garantía de solución, sino que debe utilizarse como ayuda. Bajo mi punto de vista, la hipnosis, para problemas o trastornos mentales graves, debe realizarse complementando la medicación y siempre estando al corriente el profesional de la salud que lleva el caso. 58

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P. ¿Cómo se muestran los resultados? R. La rapidez con que se muestran unos resultados positivos dependerá, en general, de la colaboración de la persona en la terapia y, por supuesto, de la formación del hipnotizador. Ya que las condiciones de la persona serán favorables siempre que el hipnotizador se haya ganado su confianza para solucionar el problema que la llevó a su consulta. Insisto, también en que esta técnica obtiene resultados muy favorables en la resolución de

casos emocionales y conductuales, para reforzar la voluntad de la persona en cualquier situación, pero para las enfermedades psiquiátricas sólo debería ser un apoyo en su terapia médica y siempre realizarla en colaboración con ella. P. ¿Qué otras utilidades tiene? R. Principalmente, varios procedimientos de relajación y autocontrol, que pueden ser aplicados, tanto individualmente como en grupo. De hecho, personalmente, he aplicado algunas de estas técnicas derivadas de la hipnosis en grupos. Un ejemplo “conocido” de una técnica derivada de la hipnosis, que cualquiera dispuesto a ello puede llegar a practicar sería la auto hipnosis. P. ¿Puede una persona realizar actos que nunca haría, mediante la hipnosis? R. Puede llegar a realizar aquello que no se atreve, pero en ningún caso realizará algo que le suponga un conflicto ético o moral. La persona sigue las órdenes del hipnotizador hasta un cierto punto, como hemos hablado antes. Todo lo que esté

predispuesto a hacer o pensar, podrá hacerlo con la ayuda del hipnotizador. Respecto a poder obligar a alguien a hacer algo que no está dispuesto a hacer, esto no será posible. El hipnotizado podrá volver, en cualquier momento, a su estado normal sin tener que realizar ningún acto en contra de su voluntad. P. ¿Es fácil ser hipnotizado? R. En general sí, pero también intervienen diferentes factores. Puede que una persona, en un momento dado, sea más sugestionable y se consiga hipnotizarla fácilmente, pero que en otras circunstancias requiera más tiempo. Esto es debido a factores previos como los nervios, la predisposición, la atención, etc. Esta última es el más importante. Cualquier persona que no muestre la suficiente atención a la hipnosis que está actuando sobre ella, no mostrará efectos de esta sugestión. Es decir, una persona que empiece a reflexionar sobre todas las órdenes que le pueda estar dando el hipnotizador, en ese momento perderá la atención y será un impedimento, con lo cual será más difícil poder hipnotizarla. Diría que no hay personas más fáciles de hipnotizar que otras y que no se puede hipnotizar a alguien sin que se de

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Bienestar Emocional cuenta, básicamente, porque no mostraría nada de atención en el proceso. P. Danos algunos ejemplos. R. Hace poco realizamos varios talleres en los que hipnotice a casi 50 personas en una hora. Tuvimos que hipnotizar rápida y eficazmente a cada persona para cumplir con las expectativas de todos los asistentes. Este proceso consistió en hacer regresar a momentos del pasado de cada individuo. Siempre esperamos que sean bonitos recuerdos para él. En el último taller un chico con silla de ruedas mostró signos de angustia mientras se producía la regresión, al ver su preocupación le saque de este estado hipnótico. Otras personas nos cuentan sus experiencias y son de lo más interesantes. Alguna persona se recuerda a sí mismo montando a caballo, por ejemplo, … Cada cual más rara y entrañable. P. ¿Cuál es tu método? R. Mi método consiste en dos conceptos que hay que tener en cuenta: la relajación y la sugestión. El tipo de hipnosis que practico la llamamos Hipnosis FlashBack. Primeramente, intentas relajar al sujeto para poder hacer más eficaz esta técnica. Con una manipulación táctil, se puede llegar a provocar una distensión muscular, lo cual provocará una liberación, esto hará que el paciente se encuentre mucho más relajado. Le ayudamos a introducirse en su pasado, y a que pueda recordar momentos agradables de su infancia. En algunos casos, el paciente ha recordado experiencias negativas de su vida, que expresa con gestos faciales de dolor y molestia, en este punto vuelvo a llevar a la persona al estado normal. En todo caso, todo lo que se recuerda o manifiesta en hipnosis o regresión tiene un significado que enseño a interpretar para que tenga una utilidad terapéutica. P. ¿En qué ámbitos es más efectiva? R. Si a efectiva os referís a beneficiosa para el paciente, obviamente en todo lo terapéutico. Por ejemplo, muchas personas gracias a la hipnosis han podido dejar hábitos nocivos y adictivos que no les dejaban llevar su vida con normalidad: el hábito de beber alcohol, la adicción a las drogas, al tabaco… Es un método sencillo que nos permite resolver el estrés y la ansiedad, los bloqueos emocionales, adelgazar, dejar de fumar, recuperar la memoria, 60

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incluso despedirnos de un ser querido, y también comprender nuestros errores actuales y poder resolverlos… y además nos permite revivir momentos que nos reportaron felicidad. P. ¿Es difícil aprender a hipnotizar? R. Realmente no, es bastante sencillo aprender y poder utilizar esta técnica. Aunque sí es cierto que son necesarios un par de consejos, la hipnosis básica se puede aprender fácilmente, incluso para una posterior auto hipnosis. De hecho, junto con Fundación BLANCAMA, hacemos cursos para formar a personas en hipnosis y regresiones, porque cada vez más gente se interesa y quiere aprender sobre ello. P. ¿Hay peligros graves? R. Si hacemos las cosas adecuadas y con sentido común no hay ningún riesgo. En todo el tiempo que llevo hipnotizando, nunca ha ocurrido nada grave. Recuerdo que hace bastante tiempo, realizando una hipnosis regresiva a una mujer con miedo a las alturas, la mujer estaba a punto de salir del trance, y justo antes casi se cayó, la sujete a tiempo pero las gafas cayeron y se rompieron al chocar contra una silla. Desde entonces, antes de realizar una hipnosis procuro que el paciente no lleve las gafas. P. ¿Realmente sirve la auto hipnosis? R. Sí que sirve, de hecho es muy utilizada por gente con problemas de autoestima, o simplemente para relajarse. Esta técnica es muy utilizada y cada vez más. La he practicado mucho, y también la enseño en mis cursos. Si se aprende correctamente no tiene complicaciones y produce muy buenos resultados. Una vez bien aprendida se puede utilizar tanto como se quiera y siempre ha sido fácil y gratificante enseñarla. Ricardo Bru Terapeuta, profesor de hipnosis y regresiones. Fundación BLANCAMA www.ricardobru.com

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Ansiedad, separación y dependencia emocional Últimamente me estoy encontrando en la consulta con muchos casos de ansiedad, de separación de pareja y de dependencia emocional. El otro día un cliente que vino a una sesión de trabajo emocional porque quería dejar de fumar, me dijo: “Es que a mí el cigarro me hace compañía... ¿qué hago sin él leyendo un libro, cuando miro el mar, tomando un café, etc.?” Este hombre había venido a mi consulta hace unos meses por una crisis de ansiedad tras un duelo debido a la separación con su pareja. A lo largo de diversas sesiones ya había logrado integrar y asumir que los lazos que había creado con su novia se basaban en la dependencia emocional en lugar del amor. En las relaciones se crean lazos inconscientes donde damos con la expectativa de recibir, y recibimos con la condición de no defraudar al otro: “te soy fiel, por lo tanto, tú… no me puedes traicionar”, “me he ido unos días por mi cuenta, ahora me toca acompañarte a ver a tu familia, que, a pesar de que sólo la idea de ir me disgusta, no te puedo decepcionar”.

En la práctica, para llegar a este sentimiento genuino, se necesita una desprogramación del sistema de creencias y de afectividad con el cual hemos venido al mundo y con el que hemos sido criados. La mayoría hemos nacido de madres que llevan una memoria de abandono y dependencia. A lo largo de la historia la relación entre hombres y mujeres se ha cristalizado en: “Yo llevo el dinero a casa y Tú cuidas de mí y de mis hijos”. Por lo tanto, la mujer ha tenido que lidiar constantemente con el miedo a quedarse sin medios de sustento material y el hombre sin el cuidado necesario. El miedo a que el otro nos haga daño o nos abandone viene experimentado desde la infancia y sigue reproduciéndose en las relaciones. De esta forma, crecemos con un mandato interno que actúa inconscientemente: “No me abandones sino serás abandonado”. Sin darnos cuenta estamos sosteniendo el miedo de nuestros padres, nos sentimos culpables si los abandonamos y los culpamos por todas las veces que lo hicieron con nosotros. Y repetimos este juego en las relaciones; se instala así en nuestro programa el miedo a “no ser amado”: “Si no actúo como se espera de mí me quitan el amor”.

Actualmente, se habla mucho del amor incondicional, que no es otra cosa que el dar sin pedir nada a cambio: “amar sin expectativas”.

Así que la mayoría de las veces no seguimos nuestra verdadera naturaleza y no nos dedicamos a realizar nuestros sueños, porque estamos “ocupados” en mantener el amor de nuestros seres queridos.

Las relaciones que se basan en el amor incondicional no crean lazos de codependencia, sino de apoyo y de respeto; ante todo el respeto hacia uno mismo, para que cada acción pueda ser auténtica y guiada por el corazón.

Volviendo al hombre que quería dejar de fumar, muy pronto se dio cuenta que, aun habiendo curado las heridas de la separación y soltado los lazos y creencias de dependencia emocional, dentro de sí quedaba todavía un miedo bien enraizado que le

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creaba la ansiedad de fumar. “¿Cómo me amo yo a mí mismo, en completa soledad?” El tema del amor hacia uno mismo y de la soledad merece otro capítulo aparte. De momento, es importante recordar que el amor incondicional puede nacer sólo cuando uno ha aprendido a tratarse a sí mismo “sin expectativas y sin condiciones”. Bellas palabras que, a la hora de enfrentarse con la realidad, a veces, se difuminan. El sólo entendimiento no garantiza la capacidad de gestionar lo que sentimos. En el caso descrito anteriormente, la adicción al tabaco escondía una emoción más profunda: el ansia a quedarse sin nadie. Lo que solemos hacer cuando aparece una emoción es taparla con otra emoción más placentera. Por ejemplo, cuando nos atrapa una emoción desagradable o que nos desestabiliza tendemos a distraernos, encendiendo la tele, llamando a los amigos, comiendo, etc. De esta forma se crean estratos y estratos de emociones tapadas que a la larga se manifiestan con adicciones, comportamientos compulsivos o incluso con enfermedades.

Otras veces, creemos que lo que nos hace daño es una cierta situación, pero investigando más a fondo descubrimos que son otros los recuerdos o sentimientos que se esconden por debajo. El trabajo emocional consiste en acceder conscientemente a los varios estratos emocionales y en cada uno de ellos aprender a conocer los propios recursos para gestionar la emoción y soltarla. Con este proceso, liberando capa tras capa se llega al verdadero núcleo; y cuando se llega allí, la persona en cuestión adquiere toda la información necesaria acerca de su bloqueo y libera su sabiduría interna para encontrar su propia y única solución. La experiencia de vivir y soltar nuestras cargas emocionales nos recuerda que en el cuerpo está todo el conocimiento que necesitamos. Reconectar con nuestra sabiduría interna nos devuelve la seguridad, la claridad y la paz perdida. Samantha Libertá www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es

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Universos

El pájaro carpintero Corresponde con los nacidos entre el 21 de junio y el 21 de julio.

nos invita a que aprovechemos la oportunidad que, delante de nuestras narices, se está mostrando.

Las características o rasgos que lo definen son los siguientes: • Son afectuosos y saben escuchar a los demás. • Buenos amigos, excelentes padres y socios óptimos. • Románticos, celosos, posesivos, se suelen enfadar con facilidad. • Se puede confiar en ellos, son organizados, cariñosos. • Habilidades del pájaro carpintero: Protección, progreso, fertilidad, ritmo, señalización, determinación, iniciación, comunicación, oportunidad, en sintonía con el latido de la tierra, utilizan el intelecto para desarrollar ideas creativas, para superar obstáculos, tienen facilidad para una escucha activa, se dejan llevar por su intuición, gran capacidad para comprender y valorar a sus ancestros, profetizar, poseen atención y concentración, tienen capacidad para la elección de la mejor opción del momento presente.

Nos anuncia que es momento de grandes cambios y nos anima a que nos lancemos a la “piscina” y confiemos en que va a haber el agua suficiente para poder nadar y disfrutar de un buen baño. Si lo hacemos, nos augura éxitos en nuestra vida. Desde realizar un proyecto nuevo a retomar un sueño guardado en el cajón de los recuerdos, el pájaro carpintero nos indica que ahora es el momento, es la oportunidad que estábamos esperando y toca dejar las dudas atrás y pasar a la acción.

¿Qué mensaje nos trae el pájaro carpintero a nuestra vida? El pájaro carpintero, cuando llama a nuestra puerta, 64

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¿Comportamiento del pájaro carpintero? Los pájaros carpinteros son oportunistas en grado sumo, son la imagen viva del aprovechamiento del momento, del aquí y ahora. Cada árbol, independientemente de su estado (puede estar lleno de vida o estar muerto) es un buen lugar para hacer el nido o proporcionar alimento. Utiliza su cabeza, su pico, para encontrar soluciones a los problemas que se le plantean (comida, vivienda) y, en esta analogía, podemos entender que nosotros podemos usar nuestra capacidad intelectual y oratoria para conseguir nuestros fines.

Otra característica que define al pájaro carpintero es su ritmo y tenacidad, indicándonos con este comportamiento que, para conseguir llegar a “buen puerto” nuestros sueños, con la constancia y el ritmo podemos conseguirlo. Al utilizar su fina lengua para llegar y coger comida donde otras aves no pueden, parece querer decirnos lo importante que es el lenguaje y su correcta utilización en nuestras conversaciones, hablando menos y comunicando más. El pájaro carpintero es capaz de encontrar alimento donde aparentemente no lo hay, por debajo de la corteza y en esta actitud, parece que quiere invitarnos a que nos sumerjamos en nuestro interior, sin miedo, para ver nuestra realidad más profunda y abrazarla. Si escuchamos en el bosque a un pájaro carpintero, o le vemos golpear con su pico un árbol, es una señal inequívoca de que la Naturaleza, sirviéndose del pájaro carpintero como mensajero, nos invita a que seamos protagonistas, de manera activa, de nuestra propia vida, confiando en nuestras habilidades y en

el Universo que nos sostiene. Significado que se les atribuye a los pájaros carpinteros en algunas tradiciones a lo largo de la historia: En Roma, se creía que el nacimiento de la ciudad fue posible gracias a un pájaro carpintero que alimentaba con su pico a Rómulo y a Remo. Se consideraba a esta ave con la capacidad de la profecía y la adivinación. Era protectora de los agricultores, viajeros y cazadores. Avisaba de futuros peligros y de la lluvia. Se le asociaba con Marte y con el signo de Aries, por simbolizar la energía, la iniciativa y los nuevos comienzos. Para los nativos americanos, los pájaros carpinteros son los mejores oyentes, empáticos y comprensivos. Consideran que es el mejor apoyo que se puede tener en los momentos difíciles de la vida. Para ellos, simbolizan a la perfección la protección del hogar. Junto con el pavo, el pájaro carpintero, es considerado como el protector de la humanidad. Son considerados como mensajeros y profetas

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Universos y su picoteo, con la cadencia de un tamborileo, es considerado como un símbolo de un viaje trascendental hacia el más allá. Para los nativos norteamericanos los pájaros carpinteros son unos buenos padres, excelentes amigos y socios y personas creativas por su sensibilidad, son artistas natos.

capaces de sentir grandes pasiones.

Virtudes de los pájaros carpinteros: organizados, ingeniosos, frugales, inteligentes, astutos. A nivel laboral son trabajadores infatigables, dignos y respetuosos, trabajan en grupo y son líderes. En cuanto al amor, son románticos y entregados. Su pareja se convierte en su eje, dedicándose a ella. Son intuitivos, y capaces de establecer relaciones sólidas de amistad con facilidad. Son amables y considerados y establecen el hogar ofreciendo un espacio confortable y atractivo para aquellos que aman.

La importancia de reconocer y valorar a los que nos precedieron. Encontrar el equilibrio en nuestros actos y estar en el momento presente para poder percibir todas las oportunidades que la vida nos brinda. Si en sueños te visita el pájaro carpintero, te estará indicando que prestes atención a tu vida, porque hay un asunto que has pasado por alto y es momento de despertar conciencia y ponerte manos a la obra, pasando a la acción.

Otras características de las personas con el tótem del pájaro carpintero: se preocupan demasiado, suelen tener problemas con el estómago y ser poco resistentes al dolor. Sobreprotegen a sus hijos, y desean tenerlos siempre a su lado. Impulsivos, y

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El tótem de los pájaros carpinteros nos indica: la importancia de ser creativo en nuestras vidas y cómo esta creatividad nos da la solución a las distintas dificultades que nos encontramos en el devenir de la existencia.

Un viejo refrán dice: “cuando la oportunidad llama, hay que abrirle la puerta”. Este mensaje es lo que caracteriza al pájaro carpintero que aprovecha sus oportunidades. Leyre & Javier www.abrazatuesencia.com

Introducción a los Estudios Psíquicos - II “La única cosa buena sin lugar a duda es la visión amplia, la expansión del propio conocimiento y de la conciencia de lo que es a fin de cuentas la realidad.” Huston Smith

manifiestan ambas habilidades, la PES y la PK, lo que sugiere que hay una conexión o unidad entre las diferentes manifestaciones de las habilidades psíquicas. Deberíamos evitar quedarnos atrapados en divisiones y subdivisiones arbitrarias.

Capitulo II I. LA PARAPSICOLOGIA ES UNA CIENCIA QUE ESTÁ RELACIONADA CON LA PES (Percepción extrasensorial) Y LA PSICOQUINESIA A. Percepción extrasensorial 1. En la PES se incluyen:

III. ¿QUÉ ES LA TELEPATÍA?

a. Telepatía b. Clarividencia c. Precognición

A. La telepatía es la mente que comunica con la mente- una experiencia extrasensorial

B. Psicoquinesia o PK 1. Tiene que ver con los poderes de la mente (mente sobre materia) a. El termino Percepción Extrasensorial General es usado frecuentemente para describir la Telepatía, la Clarividencia, la Precognición y la Psicoquinesia. II.

sabe

que

A. Parece ser que los tipos de fenómenos que pertenecen a este campo tengan alguna forma de unión y que las habilidades psíquicas sean un sólo sistema, del cual los subtipos son sólo fenómenos o efectos producidos por las funciones psíquicas en un individuo completo…1

algunas

personas

dotadas

1. La telepatía es sólo una de las manifestaciones del fenómeno colectivo al cual los parapsicólogos se refieren como PES. Conlleva información recibida por un individuo (perceptor, receptor) desde un emisor (remitente) aparentemente a través de algún tipo de contacto mente con mente…2 2. Telepatía significa una comunicación directa de pensamientos de mente a mente sin usar los sentidos. Ideas, sentimientos y palabras se transfieren mentalmente a través de este proceso www.holisticoonline.com |

Universos psíquico. La distancia no parece influir mucho sobre las habilidades telepáticas.3

acontecimiento objetivo o un objeto, sin el uso de los cinco sentidos.

B. Las experiencias telepáticas ocurren frecuentemente en situaciones de conflictos, especialmente cuando están implicados fuertes sentimientos emocionales. Donde hay lazos familiares fuertes, personas enamoradas, y relaciones laborales estrechas, es mas fácil que se produzca la telepatía espontanea.

1. “…Clarividencia, la percepción de una persona, objeto, lugar o evento sin el uso de los órganos físicos, sin, de hecho, estar allí y verlos u oírlos…”4 2. “.. Clarividencia, información extrasensorial sobre objetos materiales o acontecimientos, sin la presencia de agentes físicos conocidos…”5

J.B. RHINE, Parapsychology, Enciclopedia of the Unexplained, (ed.), Richard Cavendish, (New York:McGraw-Hill BOOK Co., 1974), p.179 2 Stanley Krippner, Telepathy, Psychic Exploration, (ed.) John White (New York: G.P Putnam’s Sons, 1974), p.112 3 Patrick Somerset, Developing ESP for the Millions, (Los Angeles: Sherbourne Press, Inc. 1969), p. 39 1

C. El viernes, alrededor de las 4:30 pm, decidí escribir una carta a mi hijo de 18 años. Él vive en California y no había hablado con él desde abril, porque no tiene teléfono. No se me da muy bien escribir cartas, así que decidí escribirla de manera divertida. Empecé contando la historia del teléfono y si había oído hablar de ellos y que existía algo así como una cabina que a lo mejor había visto por allí. Sin embargo, le costaría diez centavos y esto podría ser el enganche. Terminé la carta, la puse en el bolsillo y en menos de una hora Kenny estaba en una cabina haciéndome una llamada a cobro revertido… (Nancy Bengston, Estudiante, 1979). Esta es telepatía. D. Experimentos hechos en laboratorio, especialmente por el Dr. J.B.Rhine, demuestran evidencias concluyentes de que la telepatía ocurre. E. El término telepatía fue acuñado por F.W.H Myers, uno de los fundadores de la British Society for Psychical Research, y autor de Human Personality and Its Survival of Bodily Death. a. El término telepatía viene de dos palabras griegas: Tele (lejos), y pathos (sentimiento). Literalmente, telepatía significa sentimiento a distancia. IV. ¿QUÉ ES LA CLARIVIDENCIA? A. La Clarividencia se produce cuando se percibe un 68

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a. Clarividencia viene del francés y la traducción seria “ver con claridad” 1. Algunos parapsicólogos relacionan las experiencias clarividentes con la telepatía, pero hay una diferencia. La telepatía se refiere mas a pensamientos y sentimientos, mientras la clarividencia se relaciona mas con la percepción de imágenes y símbolos y “representación de imágenes”. 2. Rex G. Stanford ofrece un ejemplo de clarividencia verdadera: …Por ejemplo, si una persona es capaz de adivinar con exactitud el orden de una tirada oculta de un juego de cartas convencional (hasta el punto de que las leyes excluyan la suerte como explicación) y que el orden de tal tirada de cartas, en el momento en que el individuo pensaba en ella, fuera desconocida por todos los presentes a través de sus sentidos, entonces decimos que se produjo la clarividencia.6 V. LA CLARIVIDENCIA SE PUEDE DIVIDIR EN CUATRO SUBDIVISIONES: A. Clarividencia a rayos X. La habilidad de ver a través de sobres cerrados, espacios cerrados, cajas, libros y habitaciones. 1. Un ejemplo: Se le entrega un mensaje escrito dentro de un sobre sellado a una persona con poderes clarividentes. Él o ella es capaz de leer el mensaje. El que lee el mensaje tiene los ojos vendados. A veces, se le define como Billet Reading (truco del sobre). B. Clarividencia médica. La habilidad de ver dentro del cuerpo humano, sus mecanismos, y diagnosticar enfermedades. Edgar Cayce es un ejemplo destacable de alguien que posee este

talento extraordinario. Frank J. MacHovec, ESP and other Psychic Phenomena, (New York: The Peter Pauper Press, 1973), p.17 5 D. Scott Rogo, Parapsychology: A Century of Inquiry. (New York: Taplinger Publishing Company, 1975), p.14 6 Rex G. Stanford, Clairvoyance, Psychic Exploration, (ed.) John White (New York: G.P Putnam’s Sons, 1974), p.134 4

C. Clarividencia viajera (visión remota). La habilidad de cambiar la propia percepción; viajar con la mente y describir una visión lejana. 1. …A petición de un asistente, el médium, que normalmente está en trance, empezará, efectivamente, a buscar a alguien; o irá a un lugar indicado, describirá su supuesto viaje, el momento en el que llega, a lo mejor en una habitación de una casa extraña, que, con sus ocupantes y sus quehaceres, describirá con suficiente detalle, para permitir una posterior verificación…”7

clarividencia viajera, es la visión del desastroso incendio en Estocolmo de Emanuel Swedenborg. Vio y describió exactamente el incendio, estaba ardiendo a 300 millas de donde estaba él en ese momento de visita en Gotemburgo. En su visión, describía que el fuego se había parado a pocas puertas de su casa. Posteriormente se demostró que era correcto. 2. Clarividencia mediúmnica. La habilidad de percibir los espíritus desencarnados (personas que no están en su cuerpo físico). El clarividente, trabajando delante de un público, a menudo, describe a grupos de espíritus, seres queridos de los presentes. VI. ¿QUÉ ES CLARIAUDIENCIA? A. La Clariaudiencia es considerada un aspecto de la Clarividencia. 1. El término clariaudiencia viene del francés y literalmente significa “oír con claridad”

a. Un ejemplo clásico, bien comprobado de

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Universos 2. Clariaudiente – La experiencia de recibir información paranormal a través de impresiones auditorias. 8 a. En varias sesiones mías con el médium ingles George Daisley, él oía voces de espíritus acompañadas de sus impresiones clarividentes. Había una fusión; una mezcla de clariaudiencia y clarividencia. i. La célebre Juana de Arco afirmó oír voces. VII. ¿QUÉ ES LA CLARISENTENCIA? A. La Clarisentencia es también considerada un aspecto de la Clarividencia. 1. La Clarisentencia (sentir claramente) es: “La percepción psíquica de percibir estados de entidades que se comunican entre ellas… una facultad a veces combinada con la clarividencia y la mediumnidad psicométrica.”9 a. El médium George Daisley percibió la presencia de grupos de espíritus. VIII. ¿QUÉ ES LA PSICOMETRIA? A. La Psicometría es la habilidad de obtener información a través de habilidades psíquicas, tocando o manipulando un objeto. 1. Parece ser una característica inherente a la materia, una especie de poder o aura, que transmite toda su historia. La Psicometría es una facultad peculiar del clarividente, que permite a ciertos médiums, en estado normal, captar esa historia…”10 2. El término Psicometría literalmente significa medición del alma. La palabra se acuñó del griego: psyche-alma y metron-medición. La Psicometría es también llamada lectura táctil de un objeto. 3. En un sentido amplio, entonces, la Psicometría podría considerarse un aspecto de la Clarividencia. 4. El investigador pionero en este campo era J.Rhodes Buchanan (1814-1899). Él acuñó la 70

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palabra psicometría. Buchanan creía que todas las sustancias, incluidos los cuerpos humanos, desprendían algo que los sensitivos eran capaces de percibir y de los que podían obtener impresiones psíquicas. Cambell Holms, The Facts of Psychic Science, (New Hide Park, New York: University Books, 1969), p.88 8 Nils O. Jacobson, Life Without Dead, (New York: Dell Publishing Co. 1974), p.327 9 Normn Blunston, A. Popular Dictionary of Spiritualism (London: Arco Publications, 1961), p.43 10 A. Campbell Holms, The Facts of Psychic Science, (New Hyde Park, New York: University Books, 1969), p.93 7

1. El Dr. Buchanan, entusiasmado por sus convicciones, exclamó: …El pasado está enterrado en el presente, el mundo es su único eterno monumento; lo que es verdad de su trayectoria física lo es también de la mental. Los descubrimientos de la Psicometría nos permitirán explorar la historia del hombre, como los de la Geología nos permiten explorar la historia de la tierra. Existen fósiles mentales para los psicólogos como fósiles minerales para los geólogos; Y creo que de aquí en adelante los psicólogos irán de la mano con los geólogos, los unos representando la tierra con sus animales y su vegetación, mientras los otros contarán la historia de los seres humanos que han pasado por ella en las sombras, y en la oscuridad del barbarismo primitivo. ¡Si!, el telescopio mental se ha descubierto, que penetrará las profundidades del pasado y permitirá la visión completa de los grandes y sucesos de la historia ancestral.11 a. Buchanan decía que la Psicometría era una ciencia, y sentía: … Que todo lo que existió, cada objeto, cada paisaje, evento, que ha ocurrido desde el comienzo del mundo, dejó en el éter o la luz astral, una huella de su ser. No sólo en el éter, sino también en objetos más tangibles, árboles y piedras y todo tipo de cosas.12 5. He asistido a dos lecturas de Psicometría en Boston; una por el médium ingles Douglas

Johnson; la otra por un ministro espiritual, la Reverenda Gladys Custance. El Sr. Johnson percibió la información psíquica de un anillo y la Sra. Custance de un reloj, que inicialmente perteneció a mi padre. Las dos lecturas, de la duración de una hora cada una, han sido espectaculares.

propio asesinato y el contexto alrededor del hecho.

A. Precognición es prever el futuro; el conocimiento extrasensorial de un evento futuro.

Lincoln comentó: …Determinado en descubrir la causa del estado de los hechos tan misteriosos e impactantes, seguí hasta llegar a la habitación Este, donde entré. Y me encontré con una sorpresa repugnante. Antes de mi había un catafalco, sobre el cual yacía un cadáver con vestimenta funeraria. Alrededor estaban apostados soldados que fungían de guardias; ya había una multitud de gente, algunos mirando tristemente el cadáver, cuya cara estaba tapada, otros llorando dolorosamente.” ¿Quien murió en La Casa Blanca?” Pregunté a uno de los guardias. “El presidente,” fue su contestación; ¡ha sido asesinado! “después hubo una explosión de dolor desde la multitud, que me despertó del sueño.14

1.“…Precognición – la habilidad de percibir y conocer el futuro sin la ayuda de un indicio o inferencia sensorial.”13 1. Patrick Somerset, citado en “Recollections of Abraham Lincoln” de Lamon, cuenta de un sueño precognitivo de Lincoln en el cual el preveía su

a. Estaba en Alaska con el médium George Daisley cuando el Obispo James A. Pike se perdió en el desierto de Israel. Oí a Daisley predecir tres veces que no se le encontraría con vida. Acertó.

6. La Psicometría se utiliza en el ámbito de la criminología, y un excelente testimonio de ello se encuentra en The Psychic World of Peter Hurkos de Norma Lee Browning. Gerard Croiset y Lotte Von Strahl, son igualmente expertos en esta faceta de la Psicometría. IX. ¿QUÉ ES LA PRECOGNICIÓN?

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Universos J. Rhodes Buchanan, Encyclopedia of Psychic Science, 1966 p.39 12 Lewis Spence, Encyclopedia of Occultism, 1960, p. 333. 13 Patrick Somerset, Developing ESP for the Millions, (Los Angeles: Sherbourne Press, Inc. 1969) p. 50. 14 Ibid. pp.51-52.

Toronto5, Ontario, Canada.

XII. ¿QUÉ ES LA RETROCOGNICION? A. Retrocognición es el conocimiento del pasado adquirido con capacidades sobrenaturales o a través de habilidades psíquicas. Retro significa ‘hacia atrás’ y cognición que significa ‘conocer, conocimiento’.

X. LA DIFERENCIA ENTRE PRECOGNICION Y PREMONICIONES

1. “...’Retrocognición’ es un término inventado por el mismo investigador psíquico pionero del siglo XIX, que acuñó la palabra ‘telepatía’, Frederick W. H. Meyers. Él lo define como un conocimiento del pasado, adquirido con facultades sobrenaturales’ – un conocimiento no adquirido a través de los sentidos, de documentos o de la memoria de personas aún en vida. Corresponde a la más conocida ‘precognición ‘, o conocimiento del futuro no adquirido por medios habituales.”16

A. Es dificil definir la diferencia entre precognición y premoniciones. He oido utilizar los terminos indistintamente. 1. El Diccionario del Patrimonio Americano de la lengua inglesa define la palabra premonición como: “Un aviso anticipado; un previo aviso; un presentimiento del futuro; un presagio.15 2. La premonición es una vaga sensación de que algo vaya a ocurrir. No puedes jurarlo, pero la sensación persiste. Mi mujer, Eileen, en más de una ocasión, me solía decir que tenía una premonición, una sensación de que algo iba a ocurrir; y normalmente ocurría. Hay un elemento profético en la premonición, pero, a menudo faltan los detalles; no tienen la precisión que tiene la precognición.

2.Un ejemplo famoso de retrocognición lo encontramos en la revista “The English Journal of The Society for Psychical Research” acerca del 1952. En Julio 1951, dos mujeres inglesas estaban veraneando en la ciudad de Puys, cera de Dieppe, en Francia. Alquilaron una habitación en la segunda planta con vistas al océano. En esta misma casa se habían alojado militares alemanes durante la segunda Guerra Mundial. Temprano, por la mañana, hacia finales de mes, las mujeres habían oído los ruidos de una batalla – disparos, detonaciones, aviones, gritos y llantos de los hombres luchando. Los ruidos provenían desde la playa. Investigadores descubrieron que lo que las mujeres habían oído era una reproducción de los Aliados aterrizando en Dieppe y Puys ocupadas por los alemanes un miércoles, 19 de agosto, 1942.

a. En la precognición, el receptor está, en muchos casos, totalmente seguro que el hecho ocurrirá. XI. EL REGISTRO CENTRAL DE PREMONICIONES A. Si tiene una premonición, como podría tener en un sueño, puede registrar la premonición con el Registro Central de Premoniciones. La pregunta frecuente es, “¿Pueden las premoniciones adivinar el futuro?” ¿Sería posible prevenir desastres y tragedias si se tomaran en serio los avisos premonitorios? El C.P.R (Registro Central de Premoniciones) podría darnos respuestas con su método científico. Se pueden enviar las premoniciones a las siguientes direcciones: 1. Central Premonitions Registry, Box482, Time Square Station, New York, New York 10036 2. Premonitions Registry, Toronto Society for Psychical Research, 10 North Sherbourne Street, 72

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The American Dictionary of The English Language, (New York: American Heritage Publishing Co. Inc., and Houghton Mifflin Company, 1969), p. 103 16 Gracia Fay Ellwood, Psychic Visits to the Past, (New York: New American Library, 1971), p.14 15

Trducción del libro “An introduction to Psychic Studies” de Hal N. Banks, S.T.D www.iiihs.org

Universos

La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal EL PROBLEMA DE DAR ENERGÍA A LO QUE NO QUEREMOS Quienes ya lleváis tiempo siguiendo Mi sección, recordaréis muchos de los aspectos comentados respecto de la Ley de Atracción. Quiero recordar que la Ley de la Atracción funciona continuamente, 24 horas al día y no sólo cuando yo me enfoco en visualizar algo positivo o decir la afirmación correspondiente. Por la Ley de Atracción, el Universo entiende que a mí me interesa aquello de lo que hablo, lo que pienso, y aquello a lo que dedico mi tiempo, mi atención y mi energía. Esto es excelente si orientamos bien palabra, pensamiento, acción y emanación. Pero si orientamos mal, consciente o inconscientemente, la Ley funciona igual, y obtenemos el resultado totalmente opuesto al deseado. Virginia me consulta desde hace unos meses. Está separada desde hace tres años de Juan, padre de sus hijos, con el que mantiene una relación afable. Su relación acabó porque Juan tuvo una relación paralela con Paula, una empleada suya. Desde entonces, y como humanamente es lógico, Virginia tiene mucha manía a Paula, no puede ni verla y su mayor obsesión es que Juan no esté con ella. Hay que anotar que Virginia ya ha formado su nueva relación de pareja con Martín y no entra en sus planes estar de nuevo con Juan, pero ella sigue encabezonada con el tema de Paula. Me ha preguntado, en repetidas ocasiones, si Juan sigue con ella, les sigue por Redes Sociales a ver qué comentarios se dicen y específicamente qué dice Paula y una de los mayores errores que

por desgracia muchas personas cometen en la actualidad: vigila cuando uno y otro están hablando por WhatsApp a ver si hablan al mismo tiempo, algo absurdo que sólo sirve para pasarlo mal y sufrir y con lo que no se arregla cosa alguna. Esta más pendiente de la relación de Juan y Paula que de la suya propia con Martín. Lo que las cartas han mostrado en todo momento es que Juan y Paula ya no son pareja, si bien si mantienen aún contacto. En estos meses, Paula incluso ha contactado indirectamente con Virginia, haciéndole llegar un texto como para confundirla y hacerle creer que Juan está con ella. Ante esta acción, Virginia se puso muy alterada, diciendo que no quiere que sus hijos conozcan a esta señora ni la traten, pareciendo que le va la vida en ello. Yo le expliqué dos cosas muy importantes: 1. No le puedes decir al Universo cómo tienen que suceder las cosas y menos, decir qué le tiene que pasar a otro o en la vida de otro. 2. Con tanto pensamiento en Paula, lo que Virginia le dice al Universo es que le interesa Paula, que quiere que esté en su vida y la única forma de lograrlo es que Paula esté muy cerca de Juan y que cuanto más pensara en ella, más opciones había de lo que ella más temía: que fuera pareja sólida de Juan y tuviera que conocer a sus hijos. Le sugerí que dejara ya esta absurda persecución que no le llevaba a nada, que entendiera que no ganaba algo con ello y Martín le recomendó lo

Soy Nina Zadir, : Clarividente nº 1 del Ranking de habla hispana de la prestigiosa Plataforma Internacional Líder Mundial PURPLE OCEAN. 20 años de Experiencia Profesional en Tarot, Videncia, Crecimiento Personal y Leyes Espirituales. (Citas para Consultas de Tarot con Crecimiento Personal Presenciales en Madrid y Telefónicas y por Skype a nivel mundial: 616 92 16 23 – ninazadir@hotmail.com) 78

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mismo desde su punto de vista. Finalmente, hace dos semanas decidió borrar el número de Paula de su teléfono y enfocarse en su vida y ahí es cuando Juan le ha confirmado que ya hace tiempo que no está con ella y que la única relación que tienen es laboral. Este ejemplo, que confirma una vez más la veracidad del Tarot incluso cuando todo parece ir en contra de la Realidad, muestra también el funcionamiento impecable de la Ley de Atracción, cuando alguien quita de su pensamiento aquello que no quiere eso desaparece de su vida. Cuando ella deja de pensar y hablar de esta mujer, le llega la confirmación de que ya no está en su entorno. En cada consulta de Tarot y Videncia, yo incluyo estos análisis para cada Consultante. Con la predicción de futuro, estudiamos las razones por las que cada uno no logra lo que desea o las situaciones se atascan y obtenemos las mejores Recomendaciones de acción concretas y específicas que, cuando se aplican, desbloquean la situación estancada.

Os recuerdo mi número de teléfono y mi correo electrónico para solicitar información o reservar citas para vuestras consultas, tanto Presenciales en Madrid como telefónicas o por Skype para toda España y otros países. Telf. 616 92 16 23 - ninazadir@hotmail.com Skype: ninalali13 Es siempre un Placer ayudaros a encontrar las Respuestas que necesitáis precisamente en este momento. ACTIVIDAD ESPECIAL CRECIMIENTO PERSONAL Os recuerdo la Celebración mensual en Madrid de mis Talleres Explicativos del Método de “los 11 Pasos de la Magia”, el Mejor que yo he conocido en todos mis años de experiencia profesional y como estudiosa de la Espiritualidad. Es el que yo aplico personalmente y con el que he logrado mis mejores Resultados. Quienes deseéis información al respecto podéis solicitarla en el mismo teléfono y correo electrónico: Telf. 616 92 16 23 - ninazadir@hotmail.com

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Universos

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