Revista Universo Holistico UH134 Febrero 2020 by Revista Universo Holístico

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FEB'20

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mientras cerrábamos esta edición... Agunas veces pienso que en ciertos momentos nos perdemos viviendo en una burbuja. Y cada vez con más frecuencia escucho expresiones como “… mi…”, “… lo mío es…”, “yo…” y después de mucho escuchar y mucho observar, descubro que esa estupenda burbuja, ¡es el ego! Y hay burbujas más grandes, más pequeñas, llenas de “míos”, de “yos”, etc. y lo mejor, en una constante lucha por los espacios. Vemos como unas quieren ocupar el espacio de las de al lado sin importarles la ley física: “el espacio que ocupa un cuerpo es imposible que sea ocupado por otro”. Ningún ego se plantea “recogerse” para compartir espacio con otro, todos cumplen la ley de los gases: “cualquier gas tiende a expandirse y ocupar el mayor espacio posible”. Y me pregunto: ¿Qué es lo que nos está sucediendo? Ninguno pensamos en la existencia del de al lado?Ninguno le damos valor? Nos dedicamos a observar nuestro propio centro y a ignorar la existencia de los otros, aún a pesar de que necesitamos la existencia de los otros para tener una medida de comparación y poder indicar que nuestra burbuja es la mejor, la más completa. No nos planteamos de qué nos sirve esta burbuja si, en realidad, nos impide

enriquecernos con lo que las demás nos pueden aportar. Y no dejamos poros abiertos, nos convertimos en estructuras impermeables, ¿para qué necesitamos a los demás si dentro de nuestra burbuja tenemos todo lo que necesitamos?. Y van creciendo…, la que no crece no sirve, no se valora, ¡pobre de ella! ¡Es una completa inútil! No sabe, “… yo sí sé…” Y no sabemos caminar sin la protección que nos da nuestra burbuja. No nos acordamos de aquellos que nos valoraron y los dejamos con su existencia casi desnuda, sin cubrir, sin protección, sin el resguardo de lo que nos ayudaron a tener, perdiendo dentro del espacio la referencia del apoyo que recibimos cuando en su día lo necesitamos. Con la creación de la burbuja deberían ir incluidas unas tijeras que se activaran cada vez que a ella le diera por crecer, tijeras de reconocimiento, de humildad, de aceptación, de solidaridad, etc., que ayudaran a “recortar” y a ajustar el tamaño de nuestro ego. El equipo de la revista Universo Holístico HOLÍSTICO - SOMOS UNO Siempre en memoria de Ana Claret.

Síguenos en las Redes Sociales y Web Difundimos contenido a más de 500.000 lectores. Visítanos: www.holisticoonline.com En éste número han colaborado: Aythamy Mesa Centro Yoga Sivananda Conchita Carrau Cristina Serrato Eduardo Lurueña Enrique Álvarez Espacio Orgánico Gabriela Rdz. De Miguel Heredia Hiranyagarba Juana Mari Guirado Leonardo Fabián Berbesi Quintero Leyre & Francisco Javier

Liu Zheng Mª del pilar Molina Ruiz Mari Cruz Serrano Morakot Piyakesin Nina Zadir Ramiro Calle Raquel Rús Reneé Iglesias Rosa Casal Sandra Sogas Susana Fumis Terapias Saama Tino Fredianelli

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sumario

UH134- FEB20

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6. Plantas con poder inmunitario 8. El cólico de lactante y la Reflexología Podal 10. Uso medicinal en Ayurveda del “Árbol de la vida”: La Moringa 14. Medicina China, del pasado al futuro 16. Hacia una nueva salud holística 18. La técnica metamórfica, como influye en nuestra vida la forma en que nacemos 22. Ámate y Vive 24. La fórmula mágica contra el envejecimiento está dentro de nosotros 28. Niños grandes.. los grandes olvidados 30. Desde qué Estado te estás hoy proyectando? 32. Un verdadero maestro libera, no ata 34. Constelaciones Familiares

y relaciones de amor 36. Meditación. ¿Qué es? ¿Dónde meditar? 40. El Propósito del Alma: Vida del Alma® 48. Entrevista con Jesús Yanes 52. A su lado ¿eres más o menos tú? 54. El tupido Bosque de las Terapias Naturales 56. Academia para la ciencia futura 60. El Universo está vivo 62. Carta a la adolescencia 64. El Arte Espiritual 70. El despertar en el fin de los tiempos 72. Conversaciones con Paco 74. Astrología para todos: las áreas de la vida 76. Animales de Poder: la abeja 78. La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal 80. Lee, Mira y Escucha

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Plantas con poder inmunitario El sistema inmunitario suele decaer con la llegada del invierno y todo lo que esto conlleva: bajada de temperaturas, falta de luz, pasar más tiempo en lugares cerrados… Todo ello hace que sea una estación muy propicia para los catarros y gripes ya que nuestras defensas han disminuido. Según Ayurveda, se debe llevar un equilibrio en todos nuestros hábitos diarios para conseguir un estado de salud óptimo; y un punto al que la medicina ayurvédica le da mucha importancia es la alimentación. “Cuando una alimentación es errónea, la medicina no sirve. Cuando una alimentación es correcta, la medicina no es necesaria”

sistema inmunitario, el consumo de ciertas plantas ayuda a fortalecerlo: √ Equinácea: por sus propiedades antibacterianas y antivirales, ayuda a combatir infecciones. Además, contiene sustancias activas que estimulan el sistema inmunológico y aumentan las defensas del organismo ya que aumenta la producción de interferón (proteína involucrada en el sistema inmunológico). √ Astragalus: es estimulante del sistema inmunológico y se ha usado durante años contra el resfriado y la gripe. Esta planta contiene polisacáridos que también aumentan la producción de interferón, evitando así que los virus y las bacterias infecten el organismo. √ Uña de gato: fortalece el sistema inmune gracias a sus alcaloides

Este proverbio ayurvédico es esclarecedor para darnos cuenta de la importancia que tiene la alimentación en nuestro organismo y, por tanto, en nuestro sistema inmunológico. Para conseguir que nuestras defensas no se vean mermadas con la llegada del invierno, es necesario adquirir algunos hábitos alimenticios como: tomar alimentos calientes (sopas, infusiones, etc.), evitar realizar comidas muy pesadas o incluso, seguir una alimentación adecuada según el dosha de cada uno (Vata, Pitta o Kapha).

Existen multitud de plantas con efecto en el sistema inmunitario y desde Hiranyagarba queremos compartir estos conocimientos y dar unas pautas para que el lector sea capaz de lidiar con la bajada de defensas típica del invierno y hacerse consciente de la importancia que tienen unos hábitos saludables. Te aconsejamos que visites nuestra página web, donde podrás encontrar diversas formulaciones adecuadas para esta época del año.

Para completar de una manera óptima la salud del

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El Cólico de lactante y la Reflexología Podal Mi nombre es Renée Iglesias, soy Naturópata y Reflexológa Podal, especialista en Reflexología Infantil. Y voy a hablarte en este artículo de uno de los trastornos más habituales en los bebés. Los estudios realizados apuntan a que es padecido por tres de cada diez recién nacidos. Podemos definir este trastorno como un llanto intenso, prolongado, sin causa identificable, más frecuente a últimas horas de la tarde, y que suele aparecer en un lactante sano entre las dos semanas y los cuatro meses de edad. Acompañado habitualmente de rigidez y flexión de las piernas. Él bebé parece tenso, la barriga algo más hinchada, los puños apretados, expulsa gases y aparecen también espasmos intestinales. Son más frecuentes durante la tarde noche, no encontrándose ningún factor que desencadene esta situación. El cólico de lactante no hace diferencia entre sexos y sí que parece ser algo más habitual en niños no alimentados con lactancia materna. Es importante saber que a pesar de los episodios de llanto, tu hijo es un niño sano y que estos episodios desaparecerán de forma espontánea antes del cuarto mes de vida. Hasta que ese momento llegue, te propongo la Reflexología Podal para que 8

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puedas ayudarle de una forma natural. Se trata de una técnica sencilla, no invasiva, que potencia la salud y la capacidad de autorregulación del cuerpo. No tiene efectos secundarios y puede ser utilizada en cualquier edad. La Reflexología está basada en el principio de que hay zonas reflejas en los pies que corresponden a órganos, glándulas y partes del cuerpo. Se trata de una técnica milenaria que activa los procesos curativos del propio cuerpo. Consiste en presionar y masajear las diferentes partes del pie, ya que en ellas están ubicados todos órganos del cuerpo, con el fin de aliviar, mejorar y restablecer el equilibrio homeostático del organismo, es decir el “equilibrio perfecto”. Uno de los grandes beneficios de la Reflexología es estimular el funcionamiento de las glándulas endocrinas. Este sería un punto importante también en el caso de los cólicos de lactante, ya que uno de los factores que se podrían barajar serían los niveles altos de motilina, hormona que aumenta la movilidad intestinal (movimientos del intestino encargados de desplazar el alimento desde la boca hasta el ano). No olvidemos que en otras culturas los cólicos ni siquiera están descritos o definidos, y casualmente

son culturas en las que prima el apego constante, el porteo y el apoyo durante el puerperio. A través de la Reflexología favoreceremos sin duda ese vínculo afectivo. El bebé se sentirá protegido, relajado y seguro. Potenciar el apego en esta etapa será fundamental y esta técnica te ayudará a lograrlo. Siempre he sido de la opinión que quien mejor trata los pies de un bebé es su papá o su mamá, o aquella persona que esté cerca. Son ellos los que están en el día a día de ese pequeño, pudiendo utilizar esta maravillosa terapia a la demanda de su hijo. En el momento y lugar en que el niño lo precise. Se trata de una herramienta muy útil en el entorno familiar, proporcionándonos bienestar no solo a nivel físico sino también sino también emocional. Los bebés son sumamente receptivos a la estimulación de las zonas reflejas del pie. Su respuesta es inmediata y positiva. El aprendizaje básico para aplicarlo en familia es muy sencillo, aunque se necesita invertir cierto tiempo para poder integrarlo. Sobre todo porque aprenderás a tratar el organismo de tu hijo desde un punto de vista global, es decir dando importancia tanto a la relajación, como el sistema urinario, inmunológico, respiratorio y como no el digestivo que es el que hoy nos ocupa. En ningún caso estaremos sustituyendo la figura del pediatra y su tratamiento. Lo que intentaremos será, como antes he mencionado, potenciar el poder de autocuración del pequeño, despertando ese médico interno que todos tenemos. Te invito desde aquí a que conozcas lo que esta terapia puede aportarte y entrenes tus manos para hacerle un regalo especial a tu hijo. Ayúdale no sólo a nivel emocional con tu tacto hazlo también en el plano físico. Déjate guiar por esta maravillosa técnica “la Reflexología” Será tu aliada, tu amiga, tu compañera cuando en muchas ocasiones no sepas dónde acudir. Conecta con tu bebé a través lenguaje de tus manos, el lenguaje del tacto que tanto necesita ese pequeño. Un idioma que los dos entenderéis. Y si ya eres Reflexolog@ por qué no dar un paso más y especializarte en Reflexología Infantil, no solo conocerás más a fondo el mundo de la infancia y como poder ayudar a los más pequeños en tu consulta, sino que también aprenderás a organizar un taller con las familias para compartir con ellas el inmenso poder de esta terapia. Renée Iglesias Instituto de Reflexología Especial www.reflexologiaespecial.es instituto@reflexologiaespecial.es Telf. 91 639 69 32 - 686 10 15 89

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Uso medicinal en Ayurveda del "Árbol de la Vida": la Moringa Por sus propiedades antioxidantes, antibióticas y regenerativas, se llama a la moringa "el árbol de la vida", también se la conoce como "el árbol de la eterna juventud". Contiene cerca de cien nutrientes y casi unos 50 antioxidantes, no puede ser una planta más potente, ni completa, es excepcional. Con creces es un "superalimento" -así se la categoriza en la actualidad- que no debe faltar en nuestra dieta por tantísimos beneficios que nos aporta. Otro nombre que recibe frecuentemente es "árbol milagroso", esto evidencia que sus beneficios son innumerables para la salud.

no sólo en India, culturas de todo el mundo han usado la moringa en fórmulas medicinales, sobre todo, tradicionalmente, en remedios caseros. La OMS (Organización Mundial de la Salud) y la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación), consideran que esta planta es uno de los grandes descubrimientos del siglo por su alto contenido en proteína, fibra, minerales, minerales, antioxidantes, antifúngicos. También la UNESCO afirma que es la planta con más nutrientes jamás antes vista, y asegura que es capaz de prevenir más de 300 enfermedades y que es la planta que puede evitar la desnutrición.

La moringa contiene una combinación de vitaminas, minerales y aminoácidos que la hacen una de las plantas más nutritivas del mundo.

Por ello la FAO recomienda su consumo en las zonas donde lamentablemente hay más desnutrición.

La Medicina Ayurveda viene usando la moringa desde hace muchísimos años como ingrediente clave en muchas preparaciones ayurvédicas. Y

Sin embargo, Ayurveda conoce y usa esta planta hace mucho más que un siglo, ya en los textos clásicos de Ayurveda se encuentran registros

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del uso de esta planta, algunos citan el libro más antiguo de Ayurveda en unos 500 años a. C. y otros en 100 años a. C. y 150 años d. C., el siguiente libro data de alrededor de 200 años d. C. y el tercero de 500 años d. C., es decir que las grandes bondades de la moringa para Ayurveda, son milenarias. Ayurveda la nombra en Sánscrito como Sigru, Shobhanjan, Sahijan. Shigru significa que esta planta tiene cualidades fuertes/intensas o penetrantes. Shobhanjan, porque se cree que es un árbol auspicioso, hermoso y beneficioso. Otros sinónimos en Sánscrito con los que se la nombra es Aksheeva, que alivia la intoxicación, Mochaka, que ayuda a curar enfermedades. Desde un punto de vista ayurvédico se considera que su sabor, rasa, es picante y amargo, con cualidades: ligera, seca, penetrante..., de potencia caliente, de efecto post digestivo picante. Por ello, su consumo será muy indicado para personas con biotipo Kapha y Vata Dosha. Equilibra excesos de Kapha por su sabor amargo y sus cualidades ligeras, secas, agudas, penetrantes... Por su potencia caliente equilibra Vata Dosha y también Kapha. Aunque tiene un efecto Tridóshico, el uso de moringa es menos recomendable para personas con dominancia Pitta Dosha (deberían consumirla con moderación), para personas con trastornos hemorrágicos, su ingesta excesiva puede provocar una sensación de ardor en el cuerpo y otros síntomas propios de un Pitta en estado elevado, las personas con gastritis o estómago sensible tendrán que usar con cuidado esta planta. Durante el embarazo y la lactancia, la fruta de la moringa puede usarse en el embarazo porque es rica en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, pero las hojas, la raíz, corteza y las flores, no son indicadas, se desaconseja su uso en esa etapa de la vida. Valor Nutricional: El polvo de las hojas secas de Moringa contiene: • El doble de proteína (de alta calidad) que la soja www.holisticoonline.com |

Bienestar Natural • 7 veces más vitamina C que las naranjas • 4 veces más vitamina A que las zanahorias • 17 veces más calcio que la leche • 25 veces más hierro que las espinacas • 15 veces más potasio que el plátano • 7 veces más vitamina B1 y B2 que la levadura • 6 veces más polifenoles que el vino tinto • 4 veces más ácido fólico que el hígado de res ♥• 4 veces más vitamina E que el germen de trigo • El doble de magnesio que el mijo integral • 2 veces más fibras que los productos de trigo integral ♥• 1,5 veces más aminoácidos esenciales que los huevos • 26 sustancias antiinflamatorias • 46 antioxidantes • Alto contenido de ácidos grasos omega 3, 6 y 9 de alta calidad • Altísimo contenido de clorofila Propiedades y Beneficios de la Moringa: • Antioxidante, Antiinflamatorio, Analgésico, Antimicrobiano • Antitóxico, tiene acción desintoxicante • Alivia la presión arterial alta, protege de derrames cerebrales • Buena para el corazón. Tónico cardíaco • Tiene propiedades alcalinas • Actúa como diurético • Normaliza el azúcar en sangre • Ayuda a controlar los niveles de colesterol • Aumenta la energía y resistencia • Refuerza el sistema inmune • Antidepresivo • Mejora la visión, es buena para los ojos • Actúa como un tónico nervioso ●• Fuente de hierro y magnesio... • Beneficiosa para problemas Kapha y Vata Dosha ●• Bueno para el dolor y la hinchazón abdominal • Mejora la fuerza digestiva • Ayuda a disminuir la grasa y la obesidad • Alivia el dolor de cabeza • Estimula el crecimiento del cabello • Beneficiosa para diferentes problemas de la piel • Regenera y embellece la piel. Disminuye arrugas • Rejuvenecedora. Combate el envejecimiento 12

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• Buena contra los parásitos • Ayuda a combatir la artritis • Beneficiosa en parálisis y parálisis facial • Mejora enfermedades auto-inmunes • Incrementa las defensas naturales del cuerpo • Anticancerígena. Ayuda a combatir la formación de células cancerígenas • Ayuda en la anemia • Ayuda a combatir enfermedades del riñón y del hígado. • Combate la hipertensión • Útil para controlar la diarrea • Buena para la tos y el resfriado • Beneficiosa para problemas relacionados con la menstruación Algunos Usos Ayurvédicos de los Beneficios de la Moringa: • Aceite de semilla de moringa: es indicado para aliviar el dolor en general, la inflamación, dolor por artritis y osteoartritis. • El extracto de jugo de las hojas y la corteza son muy útiles para aliviar el dolor, tanto para ingerirlo como para la aplicación externa. • Pasta de hojas frescas de moringa: aplicación externa para aliviar dolor e inflamación. • Dolor de cabeza: Pasta de hojas de moringa para aplicación externa. Aceite de moringa. Polvo de semillas en preparado para Tratamiento Nasyam. • Hojas de moringa de uso interno para mejorar la vista y tratar la colitis ulcerosa. • Colirio elaborado con semillas de moringa, útil para varios problemas oculares y mejorar la visión. • Flores de moringa para tratar los parásitos/ gusanos intestinales. • Las semillas de moringa se usan para afecciones de la piel, reducir la fiebre, dolores osteo musculares, inflamación del hígado, tumores del sistema digestivo, combatir parásitos, reumatismo, cistitis, disfunción sexual masculina. ●• Aceite de moringa para tratar enfermedades de la piel y diabetes. • Pasta de la corteza y las hojas de moringa para aliviar la sensación de ardor, afecciones inflamatorias y abscesos, también para curar heridas.

Usos de la Moringa en la cocina: Las hojas frescas se usan en la cocina del Sur de India, en Kerala se elabora un plato llamado Sambar, es como un guisado de verduras con una salsa picante por las especias calientes que lleva, moringa suele formar parte de este plato. En polvo, puede ser un ingrediente más del curry, otra masala -mezcla- de especias. En polvo o fresca, se la puede añadir a caldos, guisos, arroz, Chutneys, desayunos, zumos... Se la usa también para purificar el agua debido a sus potentes propiedades antimicrobianas y coagulantes. Los Increíbles Beneficios del Medicinal Té de Moringa: • Restablece y favorece el funcionamiento de los riñones y el hígado. • Favorece la circulación. • Ayuda a la formación del colágeno, manteniendo la piel joven y saludable. • Favorece la curación de heridas y lesiones cutáneas por su alto contenido en vitamina C.

• Favorece un buen desarrollo de la digestión. ♥• Reduce los procesos inflamatorios como la artritis. • Fortalece la visión. • Regula los niveles de glucosa. ♥• Aporta mayor energía y vitalidad. Lic. Susana Fumis Directora de SUKHA Centro AYURVEDA Consulta Diagnóstico Dosha, Dieta Nutricional y Rutinas Centro de Masajes y Tratamientos Ayurveda, Detox Ayurvédicos FORMACIÓN INTERNACIONAL AYURVEDA Presencial en Madrid Abierta Matrícula Cursos NIVEL I y AVANZADO NIVEL II, 2020-2021 FORMACIÓN en AYURVEDA Intensiva en India, todos los veranos PANCHAKARMA en Centro Clínico Ayurveda en Kerala, India VIAJES AYURVÉDICOS A KERALA, INDIA, todos los años Abierta Inscripción Viaje Kerala Agosto 2020 www.sukhacentroayurveda.com Telf.: 630 84 66 71

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Medicina China, del pasado al futuro Sin duda, el cuerpo humano es uno de los organismos más complejos y maravillosos de la Naturaleza, fruto de millones de años de evolución y del fabuloso desarrollo de un sistema inteligente de autoregulación, auto-regeneración y auto-reparación. Aún a fecha de hoy, mucho de estos mecanismos siguen siendo enigmas sin resolver para la ciencia moderna. La Medicina Tradicional China, por su antigüedad y por su amplísimo registro sistemático de historiales clínicos, es una fuente inagotable de sabiduría para arrojar luz y dar respuestas útiles a alguna de las dificultades médicas actuales. En particular, la técnica de Acupuntura está planteando un reto constructivo a la ciencia médica moderna por su incuestionable eficacia en el tratamiento de determinadas enfermedades. El hecho de que unas finas agujas en el cuerpo sean capaces de reducir el dolor, provocar cambios fisiológicos y revertir procesos patológicos, como si de unos medicamentos se tratara, merece un minucioso análisis y revisión para hallar su verdadero mecanismo de acción. Cuando se habla de la acupuntura, para muchos, puede que les suenen como algo que sirve para dejar de fumar, para adelgazar o para tratar dolores en el cuerpo, otros pensarían que es bueno para relajarse o quitar el estrés y ansiedad. En mi opinión, están en lo correcto, pero a la vez son apariencias superficiales e incluso comerciales que no concuerdan con el sentido amplio y profundo de esta ciencia milenaria. Entonces, ¿Qué es la acupuntura? Podemos decir que la acupuntura, es el recurso 14

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médico más íntimo y primordial, que el ser humano trae consigo. Esta práctica, trabaja con los meridianos de un individuo, los cuales tiene una amplia correspondencia con el sistema nervioso, metamérico, miofascial y linfático según los conocimientos actuales sobre el cuerpo humano. Sin embargo, más allá de estas estructuras físicas, los canales energéticos según cómo describen en la Medicina Tradicional China proveen unas funciones vitales para el buen funcionamiento del organismo como un todo, tanto físico como psicológico. Podemos decir sin ninguna duda que un cuerpo no puede mantener la salud mientras la energía de estos canales no sea la adecuada. Es como el control remoto que dirige a distancia cualquier máquina. Sin estas señales precisas, la máquina no actuará correctamente. La acupuntura, las plantas medicinales, el Qi Gong, e incluso los alimentos adecuados, actúan primeramente sobre una dimensión del cuerpo más profunda, regulando y equilibrando los centros vitales para así dar el buen soporte al cuerpo metafísico, facilitando los procesos de auto-regulación, autoreparación y auto-regeneración, mecanismos inherentes de nuestro propio organismo.

En la antigüedad no se concebía el eliminar el dolor de cabeza, sin antes mejorar la fuerza del estómago, porque se entendía que este síntoma era una señal sabia y de protección que adoptaba el estómago para que rectificáramos algunos excesos emocionales.

Por este mismo motivo, en nuestra consulta y los retiros que organizamos, resulta primordial la elaboración de un primer diagnóstico holístico de las personas que tenemos delante para conocer su estado de salud, físico y emocional, a través de una completa anamnesis, la toma del pulso y la observación de la lengua. La observación exhaustiva e individualizado permitirá al terapeuta esbozar el plan de tratamiento integral que incluye inevitablemente cambios de hábitos de vida, plan de alimentación, actividades físicas y la práctica de meditación. Hoy más que nunca, en un mundo donde abundan el estrés, conflictos, apegos, excesos emocionales y malos hábitos, la acupuntura se presenta cada vez más como el primer recurso terapéutico para restablecer la salud, retornando así a la sabiduría de nuestros antepasados, que buscaba las causas de la enfermedad en uno mismo con responsabilidad y firmeza. Por lo tanto, podemos decir que la Medicina China, venida del pasado, resulta plenamente vigente para los problemas del mundo de ahora y nos inspira para una medicina aún mejor en el día de mañana. Desde el nacimiento del libro “Tao Para Vivir” (Ed. Oberon), los autores venimos organizando retiros del “Vivir en el Tao” para acercar al publico occidental la experiencia de la conexión con nuestro ser verdadero y original, a través de la práctica de Qi Gong, Tao Yin, sonidos sanadores, biodanza, meditación y como no, talleres de Medicina Tradicional China donde podremos aprender a ver el funcionamiento de nuestro cuerpo desde un punto de vista holístico y más cercana a la Naturaleza; nociones de autodiagnóstico desde la toma de la conciencia corporal y sencillas prácticas de autocuidado para poner el cuerpo a punto frente a factores patógenos externos, para la prevención de las enfermedades. Vivir en salud y en armonía con la Naturaleza, he allí reside la esencia de la Medicina Tradicional China. Prof. Liu Zheng, Autor de: Medicina China Tradicional, vivir sin enfermar Coautor de: Acupuntura, una farmacia en el cuerpo; Tao para vivir, etc. Director de las Clínicas MEDIZEN www.holisticoonline.com |

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Hacia una nueva salud holística “Nacemos, consumimos y morimos”, esta ironía refleja de manera muy aproximada la sociedad actual. Nos hemos convertido en consumidores: de productos, de emociones, de viajes, de amores, hasta consumidores de “salud” y “espiritualidad”. Estamos dominados por las enfermedades de la prisa y la gula, sea gula alimentaria, de drogas, de sexo, de emociones, vivimos auténticamente empachados en nuestro cuerpo, mente y emociones. La ausencia de enfermedades, según su calificación alopática, no significa que estemos sanos; salud no es solo no estar enfermos, es tener vitalidad, alegría, apetito y dormir bien, tener ganas de vivir, de aprender, de compartir, sea cual sea la edad que tengamos. Somos la primera generación que va a vivir con peor salud que la generación de sus padres. Es indudable que vivimos más años, pero ¿estamos sanos? ¿Tenemos energía? ¿Disfrutamos de una buena vejez? Os preguntareis qué tiene que ver esto con la medicina o la salud holística. Como definición, la medicina holística, sea cual sea la línea que siga, es la que tiene en cuenta el conjunto de un ser humano, sus emociones, sus pensamientos, qué come, cuáles son sus relaciones personales, cómo y dónde vive, etc. Todo sistema de salud debería promover una salud optima del paciente. La salud, entendida de modo holístico, considera que se deben trabajar todas las partes de una persona para que ésta alcance de nuevo la salud, no entendemos que mente, cuerpo y espíritu estén separados. 16

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En nuestro cuerpo se interrelacionan diferentes sistemas, condicionando cada uno de estos el todo. Pero este concepto individual ha de abandonarse, en un mundo cada vez más globalizado, el concepto de salud individual se hace caduco, debemos empezar a enfocar la sanación en grupo; se hace imposible tener individuos sanos en una sociedad enferma, tu salud condiciona mi salud y tu consumo condiciona mi salud y viceversa. Nunca ha sido tan urgente la máxima de “Si tú estás bien, yo estoy bien”. Estamos viviendo una gran crisis climática, y no podemos permanecer como meros espectadores, tenemos que decidirnos a jugar un papel activo en nuestro día a día y no dejar todo en manos de gobiernos y empresas. Personalmente nunca he creído que existan ni terapeutas, ni terapias holísticas, sí creo firmemente que se pueden formar equipos holísticos, donde profesionales de la nutrición, del masaje, de la naturopatía, de la terapia psicológica, profesores de yoga, conviven en un espacio para ofrecer a cada persona lo que necesita. Disfruto del lujo de trabajar en un espacio holístico, donde un nutrido grupo de terapeutas y profesores cuidan de nuestros clientes, cada uno en su espacio, cada uno en su especialización, vamos atendiendo a las necesidades biológicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas que se nos acercan. Siempre con la humildad de que no somos médicos, no sanamos ni curamos a nadie, nuestra única

misión es guiar a las personas a que recuerden que son responsables de su salud y tienen potencial de sanarse. Somos simples educadores de salud, nada más, el trabajo siempre es a realizar por el cliente. Pero si evolucionamos desde el concepto de salud individual al de salud en comunidad, los actores que intervienen son muchísimos más. En un espacio como éste existe un supermercado ecológico, un restaurante ecológico, y cada uno de los trabajadores de esos espacios colaboran en el estado de salud de los clientes tanto, o más, que los terapeutas propiamente dichos. Todos son importantes. Tal vez el ego de alguno de mis compañeros de profesión se resienta ante tal afirmación, pero creo que hemos de ser más humildes, darnos cuenta que los centros ecológicos y terapéuticos han ejercer una labor informativa, de salud, de consumo consciente, para que toda la sociedad mejore. Los centros así somos pequeñas semillas en una sociedad que no está atendiendo a las necesidades reales de las personas que la forman. Resulta paradójico que la sociedad, la industria y el marketing no paren de crearnos necesidades que,

en el fondo, si nos paramos a pensar, son inútiles; y que las cosas que realmente necesitamos no las tengamos. Para que esto funcione todos los implicados han de estar alineados en conseguir una salud común. Y entre todos los actores de esta nueva salud holística el más importante de todos eres tú, el consumidor, tus elecciones de consumo van a determinar, no sólo tu salud, si no la salud de todos los demás. Necesitamos consumir mucho menos, de una forma sostenible, comer menos pero de más calidad, elegir productos de cercanía, de temporada, comprar a granel, en envases retornables. Mejorarán la salud de todo el planeta y de todos los que lo habitan. Y piensa que tal vez -tal vez-, la persona más importante en tu salud, no sea ni tú médico, ni tu terapeuta, tal vez lo sea tu frutero ecológico. Vivamos un poco menos deprisa, con menos, pero tal vez más felices y sanos. Espacio Orgánico www.espacioorganico.com

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La técnica metamórfica, cómo influye en nuestra vida la forma en que nacemos

Podemos encontrar las causas de todo lo que experimentamos en esta existencia en nuestra vida anterior, dentro del vientre materno. Todas las etapas, durante esos 9 meses son esenciales, ya que desde el punto de vista de la filogénesis, atravesamos 10 millones de años del proceso evolutivo, cada 24h de embarazo. Pero esta vez, nos vamos a parar a considerar uno de los 3 Grande Momentos: EL NACIMIENTO Se presenta cómo el principio de nuestro paso hacia esta orilla de la existencia, pero como siempre las apariencias engañan, tal y cómo nos recuerda el I Ching desde su Sabiduría Ancestral. Para que algo nuevo comience, antes ha habido un final. El momento de nacer, incluye el final de toda una existencia en la dimensión del agua, dónde nuestro Ser, nuestra Conciencia, se ha recogido en esa pequeña semilla que conocemos como Cigoto, donde el óvulo de la madre: Principio Femenino, y el espermatozoide del padre: Principio Masculino. En un acto de Amor, se han hecho UNO en el momento de la Concepción. Desde este instante, reproducimos nuestro particular “BigBang”, el momento cumbre de la Creación de nuestro Universo. Y esa pequeña semilla comienza en su movimiento de expansión a construirnos un cuerpo físico que necesitamos para avanzar a 18

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la siguiente dimensión, donde ahora somos, nos movemos y existimos. Todo esto significa que antes de nacer, hemos muerto a la dimensión del Agua dentro del vientre de la Madre. Como siempre LA VIDA, la Gran Maestra, nos enseña cómo el Nacimiento y la Muerte van juntos, apoyándose el uno en el otro, mostrando ahora la cara de la moneda, y luego la cruz de la misma moneda. El momento del Nacimiento, guarda la memoria del Gran Cambio de Dimensión, y desde un plano totalmente inconsciente, se está reproduciendo cada vez que nos acercamos a un Cambio. Sabemos perfectamente que la Vida es Cambio, incesante y constante, y recordando a los antiguos griegos: “es lo único que nunca va a cambiar”. Esto nos lleva a caer en la cuenta de la importancia del nacimiento, ya que nuestra capacidad de adaptación a todos esos cambios que la vida nos invita a realizar, dependen de la memoria archivada en nuestro “disco duro”. Una persona saludable, en un amplio sentido de la palabra, es una persona con una gran capacidad de adaptación al medio y a las circunstancias. Una persona capaz de seguir adelante pase lo que pase, sacando el mejor partido en cada situación e incluso aprovechándola para crecer y madurar como persona.

Per – Sonar = Para resonar con el Mundo También sabemos, que algunas propuestas de la Vida son y seguirán siendo, cuanto menos difíciles y exigentes. Pero igualmente, sabemos que no sólo cuenta lo que viene de fuera, sino en gran medida, lo que nosotros hacemos con ello. Cómo lo interpretamos, cómo lo asumimos, cómo lo digerimos, y cómo lo gestionamos. En todo este proceso, somos capaces de transformarlo, de aprovecharlo o por el contrario, dejarnos destruir o enfermar. Bien, pues estas habilidades, dependen en gran medida de los registros guardados desde ese Gran Momento del Nacimiento. ¿CÓMO HEMOS NACIDO? En un entorno cálido, acogedor, con el apoyo que en ese momento más necesitábamos? O en un ambiente frío, agresivo, lleno de luces, ruidos, y exceso de estímulos? El acontecimiento era esperado con ilusión, ternura

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y amor?. O por el contrario imperaba el miedo, y la desesperación? Hemos permitido que ocurriera en el momento que entre la madre y la criatura han escogido? Ese Momento Justo, dónde cada cosa ha de suceder. “Un Nacimiento sin Violencia” como apunta en su libro el Dr Frédérick Leboyer. Indiscutiblemente hay muchas diferentes formas de nacer, y cada una de ellas deja una impronta que desde la vida intrauterina, viajará hasta manifestarse en el eterno presente. Si hablamos de un parto normal o lo que creemos que es normal, se nos escapan sin duda, gran cantidad de detalles, ya que la madre y su hijo son seres únicos, y juntos crearan un duo de amor y dolor, también únicos. Ese primer Grito o Llanto…. ¿descubriremos algún día su verdadero significado? Lo que sí sabemos, es que los 400 millones de alveolos pulmonares, se abren por primera vez al

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Bienestar Natural paso del Oxígeno que entra, permitiendo que la Vida nos inunde al 100%. ¡Tiene que representar una experiencia fantástica y Única! Pero qué más encierra?. Alegría o Dolor?. Triunfo o Desesperación? Si nos paramos en la forma más natural de nacer: vía vaginal, igualmente podemos reconocer que supone una separación brutal y dolorosa. El único Universo que ha conocido esa criatura que fuimos, es el vientre materno, dónde hemos permanecido 9 meses acunados por el ritmo del corazón de nuestra madre, que ha suministrado todo lo necesario. Y de pronto, llega el momento de abandonar “ese Paraíso”. Aprovechando las contracciones del Útero, ese pequeño ser aparentemente tan vulnerable, trepa con todas sus fuerzas milímetro a milímetro, atravesando ese estrecho canal vaginal, hasta arribar a “la otra orilla” de la existencia. “¡Mirar lo que he conseguido!” - Bien podría significar ese primer grito del pequeño. Pero también es cierto, que le puede inundar un sentimiento de inseguridad y soledad. Necesita sentir a su madre cerca, sentir el latido de su corazón, que hasta hace muy poco, era todo su mundo. Necesita sentir su voz para saberse seguro, sentir el toque de sus manos y su amor. Antes las comadronas, dejaban que el bebé se acostumbrara lentamente al oxígenos, en la medida en la que los pulmones comenzaban a respirar más y mejor, el volumen del mismo en el cordón umbilical se iba reduciendo y poco a poco dejaba de pulsar, ese era el momento en el que lo cortaban, nunca antes. Mientras tanto la madre expulsaba la placenta y el recién nacido descansaba sobre su pecho, era un tiempo de regalo, el corazón de su madre le seguía acunando y acompañando. Hoy en día, muchas veces esto no se da, vamos con demasiada prisa para darle la bienvenida que tanto se merece. Cuando se corta el cordón umbilical aún pulsando, la separación de la madre puede resultar 20

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aún más dura y traumática. Todas las memorias archivadas, desde la experiencia del Nacimiento, conforman un patrón que resurgirá una y otra vez, a cada paso de nuestro caminar por la vida. ¿Representan una limitación o una ventaja? Nuestra capacidad de transformación viene marcada desde esa memoria. La Técnica metamórfica nos conecta con este archivo y le abre paso a la Fuerza Vital para liberarlo. Durante más de 30 años trabajando con ella en sesiones individuales, he podido comprobar el gran proceso de transformación que realiza, igual que muchas de las personas que se han formado conmigo en la Escuela. Es un trabajo que libera todo lo que no necesitamos, y nos pone en contacto con nuestro potencial y lo que somos en el fondo. Cambia nuestra perspectiva de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. √ Ideal para niños con o sin limitaciones √ Ideal para cualquier persona que atraviesa situaciones difíciles pasajeras o de fondo √ Ideal para parejas que piensen en tener hijos √ Ideal para mujeres embarazadas √ Ideal para cualquier persona interesada en soltar lastre y disponer cada vez más de su propio potencial. Tanto a nivel personal como profesional, se trata de un método que ayuda a la persona en profundidad, liberando desde el inconsciente los obstáculos y dificultades con los que hemos “aterrizado” en la vida. Si estás interesad@ y esto te resuena, estaremos encantadas de compartir contigo nuestra experiencia, fruto de años de trabajo, tanto en formación como en sesiones individuales. Mª Rosa Casal Introductora en España de la Técnica Metamórfica Directora y Profesora de Escuela de Vida www.escueladevida.es

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Bienestar Natural

Ámate y Vive

Comunidad Consciencial en la Hospedería del Silencio Ecocentro y la Fundación Espató se han unido para impulsar una Comunidad Consciencial en la Comarca de la Vera, Reserva Natural de la Sierra de Gredos, un lugar privilegiado, de inmensa paz, rodeado de parajes naturales de gran belleza y con 25.000 m2 de suelo urbano y a solo dos horas de Madrid. En una primera fase, hay disponibles 24 viviendas adosadas. Doce apartamentos de dos dormitorios, cada uno con 64 m2 y 40 de jardín privado y doce apartamentos de un dormitorio, cada uno con 35 m2 y 25 de jardín privado. También para uso comunitario, contamos con un edificio de 400m2 que incluye restaurante, cocina, salas, servicios, etc., piscina, huerto ecológico, árboles frutales, edificios de biomasa, aperos, energía solar, fotovoltaica, etc. Una nueva forma de Vivir para los que anhelamos practicar en el día a día lo que sentimos, dentro de una comunidad de personas comprometidas, coherente con lo que “realmente somos”, compartiendo desde el corazón en lugar de desde la mente. Algunas de nuestras intenciones: Disolver el ego, exponiéndolo de forma continuada a la luz de la comunidad, experimentando nuevas formas de convivencia, de relacionarnos. Manantial de consciencia, con multitud de oportunidades para darnos cuenta de lo que realmente está ocurriendo en lugar de lo que nos muestran los sentidos. 22

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Colaborar en anclar el cielo en nuestra amada Madre Tierra, acelerando la mutación que ya estamos viviendo en todo el planeta. Es una muy interesante alternativa al, por lo general, disparatado urbanismo actual al agrupar a una serie de personas en una comunidad cohesionada y en perfecto equilibrio entre vida privada y comunitaria. La forma jurídica que se adoptará se decidirá cuando tengamos un número mínimo de personas interesadas. Para evitar la especulación, se propone la Cooperativa de Cesión de Uso. En este modelo, la propiedad de las viviendas recae sobre la Cooperativa y los Cooperativistas disfrutan de forma indefinida del uso de las viviendas y del conjunto de las zonas comunes a través de un derecho de uso. Este derecho de uso, pasa a los herederos legales en caso de fallecimiento, para que puedan hacer uso de ese derecho o bien la Cooperativa puede integrar de su lista de espera a otro Cooperativista que ocupe el lugar vacante, devolviendo a los herederos legales las aportaciones del usuario fallecido que correspondan. Es planificada y organizada por sus residentes según los objetivos y actividades que ellos mismos acuerdan, como la propia gestión de la comunidad, actividades a desarrollar internas y externas, limpieza, cocina, huerto, talleres, gimnasio, salas, transporte, etc., generando sistemas de ayuda mutua para ir

solucionando, entre todos, las variadas situaciones que se vayan presentando, viviendo cómodamente compartiendo espacios y actividades, teniendo las necesidades materiales cubiertas sin perder por eso intimidad, ganando en convivencia activa con personas afines. Desconocemos lo que vamos a vivir o mejor, lo que ya estamos viviendo pero, estamos seguros que hemos de hacerlo de manera distinta. Nos dirigimos a personas y familias de cualquier edad, sexo, país, religión, raza, creencia, etc., que estén en un camino de búsqueda personal, interior, de autoconocimiento, como cada uno desee llamarlo, para practicar en el día a día lo que sentimos da trascendencia a nuestras vidas, en un entorno único, en pleno contacto y amor con la naturaleza. La vida tiene un sentido profundo más allá de la autosatisfacción que cada uno ha de descubrir. Ámate y vive puede ser el lugar donde conocernos a nosotros mismos, relacionarnos, encontrar nuestras raíces profundas, creciendo en múltiples aspectos. La intención es que sea operativo en el menor tiempo posible ya que las viviendas están construidas y en perfecto estado de uso al estar celebrándose en el lugar múltiples actividades que, se pueden visualizar en el siguiente enlace: www.hospederiadelsilencio.com Si te estás liberando de la desinformación que mantiene “esclavizada” a la mayoría de la humanidad en el miedo y la separación y eliges que podemos convivir tra-jugando juntos, desarrollando nuestros dones y talentos, poniéndolos al servicio de todos para practicar una nueva manera de Vivir y, si así lo sientes, Infórmate en el Tel. 609 530 900, en el mail amateyvivecc@fundacionespato.org o acude a la presentación, el viernes 7 de febrero de 19 a 21 horas en la Sala Ecosofía de Ecocentro, Madrid. Enrique Álvarez Activista Consciencial Fundación Espató www.hospederiadelsilencio.com www.ecocentro.es www.holisticoonline.com |

Bienestar Natural

La fórmula mágica contra el envejecimiento está dentro de nosotros ¿Quién no quiere permanecer joven y lleno de vitalidad? Por supuesto, todos queremos, más aún con el paso de los años a medida que avanzamos hacia la vejez. Cuando teníamos veinte o treinta años, la noción de envejecimiento no se nos pasaba por la cabeza. Dos décadas después, cuando comenzamos a encontrar arrugas en nuestra cara, perdemos cabello y notamos cómo algunas de nuestras funciones corporales no son tan eficientes como antes, o aumentamos de peso fácilmente y parece que no podemos perderlo tan rápido como antes, entonces quizás entremos en pánico. La vejez nos saluda. Ha comenzado su proceso. La industria de la belleza y la salud aprovechan este fenómeno natural pero aterrador, ofreciendo sueros antienvejecimiento, suplementos vitamínicos o tratamientos médicos como láser, cirugía estética y terapia con células madre. Algunas dietas aseguran que nos mantendrán 24

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jóvenes y saludables. Los asiáticos ricos son capaces de gastar cantidades de dinero ridículamente en ginseng o cualquier hierba afrodisíaca que pueda devolverles la juventud. Las estrellas de cine y las modelos que confían en su buen aspecto buscarán y pagarán todo lo que pueda hacer que parezcan jóvenes para siempre. Sin embargo, el proceso para permanecer joven, que llamamos antienvejecimiento, no se trata solo de parecer visualmente joven y atractivo, sino de estar sano y lleno de vitalidad a medida que se supone que el cuerpo declina con la edad. Es un problema de salud más que de apariencia. Aquí hay una gran noticia, cuando encontramos el remedio genuino para combatir el envejecimiento, beneficiamos ambas cosas. Para nuestra sorpresa, la fórmula mágica para combatir el envejecimiento no está en el exterior sino dentro de nosotros, y la tenemos que administrar nosotros mismos. "Mastica cien veces cada bocado y tu piel brillará” es lo que nos dijeron de niños

en Tailandia para que mastiquemos bien nuestra comida. Qué aparente tontería teniendo en cuenta que nadie puede masticar la comida cien veces ¿y por qué eso tendría algo que ver con nuestra piel?. Para nuestra sorpresa, masticar es el primer proceso de digestión y es algo que nosotros, los adultos, a menudo no hacemos bien. El estrés y la incapacidad para concentrarnos en hacer una sola cosa son los culpables de una mala digestión en esta loca sociedad multitarea en que estamos.

Las personas mayores, que carecen de ese “fuego“, no digieren ni eliminan bien, por lo que todo el ciclo de transformar la energía externa en energía interna comienza a desmoronarse. Podemos comer los mejores y más nutritivos alimentos, pero si nuestro cuerpo no puede digerir y absorber los nutrientes simplemente los expulsamos sin aprovecharlos. Cuando nuestras células no están bien nutridas, muchas de ellas mueren y envejecemos muy rápido. La eliminación también es importante y se presenta en diferentes etapas:

“El mejor antienvejecimiento es la digestión, absorción y eliminación“ dice el Maestro Mantak Chia a menudo.

El número uno es la respiración. Cuando respiramos bien, obteniendo buen aire, oxígeno y fuerza vital, lo que se conoce como “Qi” o “Chi”, nuestra salud es buena. Unos pulmones saludables son vitales para nuestro bienestar.

Durante miles de años, los taoístas descubrieron que el Tan Tien, el mayor centro de energía del cuerpo que está nuestra área abdominal, suministra energía a nuestro cuerpo de la misma manera que una planta de energía abastece de electricidad a la ciudad.

También tenemos los riñones, la vejiga y el intestino grueso para la eliminación. Cuanto más podamos eliminar las toxinas y sustancias no deseadas de nuestro cuerpo, más células podrán absorber nutrientes y fuerza vital. Esta es la clave para ralentizar el proceso de envejecimiento.

Según el Tao, la digestión, la eliminación y la absorción necesitan fuego o energía, como una ciudad que necesita electricidad.

Qi Gong para activar el “fuego digestivo”

El secreto taoísta antienvejecimiento

La principal práctica de Qi Gong (Chi Kung) para la

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Bienestar Natural digestión, absorción y eliminación es la respiración abdominal, creando “fuego” para el Tan Tian, específicamente el “Fuego Digestivo”.

todos los años el mundo y enseñando las prácticas taoístas en Retiros de verano e invierno en el Tao Garden.

Dentro de estas prácticas de Qi Gong tenemos la “Fuerza Vacía”, que libera una gran cantidad de gas que obstruye la digestión, y la “Respiración Espinal”, que bombea los fluidos hacia la columna vertebral (en el Tao se dice que esto se parece a la inversión del flujo de agua).

Este Chi Kung especial para la digestión y la vista durante la visita del Maestro Chia a Madrid del 15 al 21 de mayo de 2020, como parte de su gira mundial (más información en www. mantakchiamadrid.com y www.taoyoga.es )

Si bien en el Qi Gong taoísta se usan nombres extraños para los ejercicios, en realidad son fáciles de hacer y no requieren flexibilidad ni habilidades especiales de nuestro cuerpo. No son la fórmula mágica solamente para la digestión, sino que también son buenos para nuestra salud en general. El Maestro Mantak Chia es un maestro taoísta de Tailandia con aspecto joven y lleno de vitalidad. Es una prueba viviente de lo que enseña, y está lleno de energía a pesar de trabajar sin parar, recorriendo

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Morakot Piyakesin es una superviviente de cáncer, estudiante del Maestro Chia desde 2006 e instructora de Universal Healing Tao del Tao Garden (Chiang Mai), así como coorganizadora de los talleres del Maestro Chia en Madrid. Escribió con él la serie de libros titulados "La buena salud debe venir desde dentro". Enseña Tao en el Tao Garden, Chiang Mai, Bangkok, Londres y Madrid.

Escrito por Morakot Piyakesin. Instructora Certificada del Universal Healing Tao System.

Bienestar Natural

Niños grandes… los grandes olvidados Durante unos años he sido vocal de quiromasaje infantil de una asociación (experto a nivel nacional de esta especialidad) y mi tarea principal, con la que más he disfrutado y sigo haciendo en las contadas ocasiones que mi agenda me lo permite, es concienciar a los padres de la necesidad que tienen los niños de experimentar con continuidad el sano e inmenso placer del masaje. No se puede expresar con palabras la satisfacción que sientes en consulta cuando un niño se duerme en la camilla tras el masaje; cuando se levanta de la camilla y le dice a mamá “quiero volver otro dia” o cuando por su cumpleaños y en sus cartas a Papá Noel o a sus majestades de Oriente le piden un masaje. Recuerdo una ocasión especialmente. Mientras impartía un taller de formación en el que enseñaba a los padres a dar masaje a sus hijos, fui testigo de una conversación entre un niño de unos tres años y su madre. Mientras la madre masajeaba la espalda de su hijo, el peque se giró y le dijo; “Mami dame en los mofletes de arriba (trapecios y elevadores del omóplato) que me duele”.

musculares; sufres de stress, ansiedad, nervios, que se aferran a tu espalda, cervicales…pues un niño también. Hay que prestar más atención a los mensajes que muchas veces nuestros hijos nos envían sin necesidad de que nos digan nada, ya que al igual que todos nosotros, ellos y en su mundo, también sufren de estrés, de ansiedad, de tensiones que se acumulan en su espalda y del terrible dolor de cervicales. Al igual que ocurre con los adultos, esas tensiones les hacen adquirir malas posturas que forman parte de su rutina diaria, y se van desarrollando de manera imperceptible mientras caminan con la pesada mochila llena de libros, mientras duermen, en el colegio mientras están sentados en clase, durante la educación física o en el gimnasio, mientras ven la tele en casa o mientras juegan, unas posturas dañinas que les provocan una serie de sobrecargas musculares que necesitan ser tratadas.

Y ahí se produce la “MAGIA”, ese instante, ese momento en el que esa madre entiende que su pequeño necesita el masaje y no porque lo digo yo; no lo dice Juana Mari Guirado que a su niño le duele el cuerpo y necesita masaje, se lo está diciendo SU PEQUE y ante eso, ya no hay duda.

Creer que en su universo infantil los niños son siempre felices y no tienen problemas es dar la espalda a la realidad. Un examen, un partido de fútbol, no tener el juguete que tiene su amigo y que él quiere.... son problemas que a ellos les afectan emocionalmente y que somatizan en dolores físicos más habitualmente de lo que muchos padres creen, de ahí la importancia que tiene el masaje como liberador de tensiones y cómo no de “comunicación”.

Tú, que estás leyendo mi artículo, tienes posturas que forman parte de tu rutina diaria, al caminar, al dormir, en el trabajo, en clase, gimnasio, viendo la tele o conduciendo… posturas que te provocan sobrecargas

Todos somos conscientes de la necesidad del masaje a los bebes para relajarlos, evitar cólicos, gases, crear y afianzar ese vínculo entre madre/padre y bebé y cada dia después del baño normalmente, les

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dedicamos ese ratito a realizarles un masaje con aceite… hasta que el bebé tiene un añito, dos a lo sumo. Y ahí viene “la barrera”. Y llegados a este punto es cuando me gustaría hacer hincapié en una contradicción que parece que se acepta sin más y es donde a mí me surge la duda y donde yo os pregunto ¿por qué un bebé necesita masaje, una mujer necesita masaje, un hombre necesita masaje, y un niño de 2 a 18 años no, salvo por prescripción médica por un esguince o cualquier otra lesión?. Si miramos atrás a tiempos, culturas y civilizaciones ancestrales tenemos constancia del uso del masaje desde 2700 años antes de Cristo; en el Antiguo Egipto ya usaban los masajes. Si esta técnica, lleva tantos años haciéndose y ha llegado a nuestros días es por sus múltiples beneficios; si somos conscientes de tales beneficios para la salud, ¿por qué se los negamos a los niños “grandes”?. En estas fechas en que todos estamos haciéndonos esos propósitos para el nuevo año yo os animo a incluir la salud; salud a través del masaje para niños y adultos. Como profesional siempre recomendaré que los masajes se den a todo el mundo y como no, a esos… “Niños grandes…los olvidados.

grandes

Juana Mari Guirado Naturópata, Terapéuta y Comunicadora en el programa de radio El Rincón del Naturópata www.elrincondelnaturopata.es www.holisticoonline.com |

Bienestar Natural

Desde qué estado te estás hoy proyectando? Un Estado del Yo es "un sistema de emociones y pensamientos acompañado de su conjunto afín de patrones de conducta". - E. Berne No siempre nos encontramos con las mismas emociones, pensamientos y nos comportamos del mismo modo ante las mismas situaciones. Internamente nos sentimos y externamente nos comportamos o manifestamos en función de ese sistema que Berne definió como los Estados del Yo. Cambiamos de Estado a veces con mucha frecuencia e impulsividad y no tenemos consciencia de ello. Pero de algún modo sentimos, percibimos, si conseguimos hacerlo consciente, que existe “algo” que durante esos cambios permanece constante y en equilibrio en nosotros y que ese “algo” es el que puede observar en silencio las emociones, sentimientos, ideas, pensamientos y conductas que nos indican que estamos continuamente cambiando de un estado a otro. Berne, en su teoría del Análisis Transaccional nos habla básicamente de tres Estados del Yo desde los que proyectamos nuestra personalidad: el NIÑO, el PADRE, el ADULTO El Estado del Yo NIÑO es el impulsor de la creatividad, de la sexualidad, del encanto, la habilidad, la intuición, la vivacidad, la espontaneidad. Solo tenemos que pensar en un niño vivaz, espontáneo, juguetón, curioso, explorador del mundo para conectar y entender mejor este Estado. En él se manifiestan y expresan las emociones básicas: el miedo, la rabia, la alegría, la tristeza, el amor. 30

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También en él se encuentran las primeras experiencias que tuvimos en la infancia, cómo experimentamos nuestra realidad entonces, cómo reaccionamos, qué sentimos, y qué decisiones tempranas asumimos con respecto a nosotros mismos, a los demás, a la vida. El niño es pues, esa combinación de creatividad, intuición, curiosidad, ingenio, los impulsos naturales pero también son las huellas de las experiencias grabadas desde la infancia, muchas de las cuales pudieron bloquear o limitar esa espontaneidad. El niño entonces, puede también ser una manifestación temerosa, atemorizada, vergonzosa, “enfadica”, exigente, desconsiderado, cruel. Es la parte más auténtica de nuestra personalidad a partir de la cual tendremos que desarrollar nuestra personalidad Adulta. El estado del Yo PADRE es el que guarda la información de nuestras creencias, valores, actitudes Es el que nos dice cuál es el modo adecuado de manifestar y exteriorizar sentimientos, como debemos actuar en la familia, en la escuela, con los amigos, en pareja, en el trabajo, en la sociedad, en la VIDA. Berne definió el estado del yo Padre como "una serie de sentimientos, actitudes y pautas de conducta que se asemejan a los de una figura parental ". Son grabaciones incorporadas en nosotros, verbales y no verbales de las figuras “parentales”: de los padres, hermanos mayores, abuelos, educadores… y de los modos y costumbres de la sociedad en la que crecimos. Es un recurso de información completamente

interiorizado en el que nos apoyamos de un modo mas o menos consciente en las decisiones sobre lo qué es correcto o no al actuar en la vida. El estado del Yo ADULTO se basa en el presente y en aportar la información disponible para la acción en el aquí y ahora.

infancia. Si nuestro Estado del Yo Adulto está poco desarrollado, y tenemos un Observador mas bien dormido, podremos estar continuamente basculando en nuestro comportamiento desde el Estado del Yo Padre al Estado del Yo Niño.

Estima probabilidad y pone a prueba la realidad de un modo desapasionado.

Es decir continuamente expresaremos unos sentimientos y conducta propios de nuestro Niño o bien repetiremos los mismos que tenian nuestros Padres. ¿Desde qué Estado te proyectas?

Berne dice "el estado Adulto del yo se caracteriza por una serie autónoma de sentimientos, actitudes y normas de conducta que se adaptan a la realidad”.

El Adulto aporta un ajuste a la realidad que ayuda al OBSERVADOR despierto y presente en cada uno de nosotros a entender mejor las posibilidades.

El Estado del Yo Adulto escucha al Estado del Yo Padre que le informa de lo que se espera de él en esa circunstancia, escucha al Estado del Yo Niño que le informa de lo que le gustaría hacer en esa circunstancia y es el que debe contrastar, poniendo a prueba la realidad, cuál sería la conducta que les lleva en esa circunstancia a una mejor supervivencia.

De ese modo, ese observador puede manifestar una conducta que se ajusta a los nuevos Valores que va a ir creando y haciendo suyos con cada paso y avance personal en consciencia, entendiendo los estados del Yo que configuran su personalidad.

El ADULTO valora y deja a un lado posibles prejuicios, ideas y creencias limitantes, y equilibra temores y sentimientos desvalorizantes, desajustados de la

Mª del Pilar Molina Ruiz Terapeuta Transpersonal, Licenciada en Psicología Directora del Centro y Escuela de Terapias CASI NATURAL en Madrid - www.casinatural.com pilar@casinatural.com - Cofenat nº 5086

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Bienestar Emocional

Un verdadero maestro libera, no ata Hoy mi fraternal amigo Antonio García Martínez (adelantado practicante de hatha-yoga y meditación) me ha enviado un texto del que ha sido su cantate favorito, Franco Battiato, y en el que una frase me ha tocado muy hondo, pues siempre me he identificado con lo que expresa: "Un verdadero maestro libera, no ata". Raro es el mes en que un gurú de masas no da motivos para ser puesto con toda razón bajo sospecha. Ya hace muchos años, en una revista de enorme difusión, publiqué mi artículo "La Farsa de los Gurus", del mismo modo que publiqué mi controvertida obra "Verdad y Mentira de los Gurús", parte de ella escrita en la India, y que incluso me mereció no pocas amenazas. Con respecto a estos gurús de masas, las críticas adversas de Ramakrishna y Vivekananda no podían ser más contundentes. Ramakrishna decía: "La profesión de gurú se parece a la de una prostituta. Es la venta de uno mismo por bagatelas tales como dinero, honor y comodidades materiales". Pero lo verdaderamente llamativo de estos gurús de masas, a los que tanta gente, por su minoría de edad emocional, les rinden pleitesía e incluso obediencia ciega y abyecta, es que predican desapego y están sumamente apegados a todo, predican humildad y tienen un ego-rascacielos, pedican accesibilidad y son por completo inaccesibles, predican compasión y son adustos y fríos, predican vegetarianismo y degustan pizzas de jamón y carne, predican abstinencia sexual o brahmacharya y ellos no la siguen en absoluto, y 32

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así sucesivamente, haciendo buena la afirmación de "yo predico, pero no practico". Detrás de estos gurús de masas hay todo un bien montado y orquestado marketing. El gurú es propuesto como Dios y lo demás se encarga de hacerlo la inmadurez emocional y espiritual de sus seguidores, sus carencias y agujeros psíquicos y su necesidad de creer en otro porque no creen en si mismos ni realmente en la Enseñanza que, como siempre dijo Buda, es el verdadero maestro. Este es el problema grave de desplazar a Dios por un gurú que no es realmente tal, pues gurú quiere decir el que ayuda a disipar la oscuridad de la mente y no a crear dependencias patológicas, robarle la libertad al discípulo y convertirlo en un discapacitado psiquico. Como me decía en persona el catedrático de tantra Pío Filipani Ronconi, muchos de esos discípulos están ciegos y han nacido libres para morir esclavos. Te sacan de tu carcel para meterte en la suya y para eso uno esta mejor en la propia. O también me decía el profesor Filippani Ronconi, dejan su tradición religiosa no para ser más libres sino para meterse en otra que les es totalmente ajena y les sigue encadenando. Por eso la grandeza del yoga y su capacidad sorprendente para propagarse -lo hablaba con él- es que es un método aseptico de transformación, no dependiente de ningún culto o sistema religioso. Y lo que verdadermente cuenta en el yoga es la experiencia personal y no las creencias.

El verdadero gurú nunca exige que le rindan pleitesía o le adoren como a un dios. No se aprovecha de la orfandad psíquica del discípulo ni de su famélica vida interior. El verdadero guru es el que te convierte a ti en gurú. No necesita autoproclamarse, como no lo necesita el sol naciente cada mañana. y solo los mediocres eligen acólitos para que cantes sus alabanzas a los cuatro vientos. Estos gurús se lanzan a promocionarse por todo el mundo con fastos y oropeles, alardeando y envaneciéndose, entre músicas sacras y el aroma de los inciensos, fundando organizaciones putrescibles y que se maquillan como no lucrativas. ¡Como no lucrativas! Estos gurús de masas son expertos en embaucar, manipular y, si llega el caso, en efectuar hábiles trucos de prestidigitacion con los que impactar y epatar a sus ingenuos discípulos. Como dijo Erich Fromm: "Inocente si, pero ingenuo nó". Pero explotan el anhelo de paz interior de los discípulos que no quieren ver más allá de la punta de su nariz. El verdadero maestro apoya el sentido crítico del discípulo y le exhorta a la duda razonable y a la experiencia personal. Más vale alejarse, y cuanto antes mejor, de esos gurús solemnes y engolados, dogmáticos e incluso sectarios, que gustan de ser adorados. Personalmente nunca rendiré, ni he rendido jamás, pleitesia a ese tipo de gurús, pero en cambio beso las polvorientas sandalias de los sadhus errantes, de los auténticos renunciantes que no necesitan ponerse sobrenombres exóticos ni perderse en una jerga de palabras védicas ni atolondrar a sus seguidores con promesas de poder adquirir altos conocimientos iniciáticos que luego no son tales. El verdadero gurú no persigue discípulos ni se somete a un sofisticado marketing para compulsivamente

coleccionarlos. Como me decía Babaji Sibananda de Benarés: "¿Acaso la flor necesita perseguir a la abeja?". El más auténtico y fiable maestro reside dentro de uno. El verdadero gurú te proporicona los medios para poder llegar al gurú interior. Si tantas ansias tienen de un gurú, házte tu mismo un gurú para ti. . La lámpara a encender está dentro de uno. . Me contaba una persona de toda confianza que en una ocasión Krishnamurti dijo: "Si supiera que en algun sítio estaba Buda, por muy lejano que fuera, correría a sentarme a sus pies". Yo también. Me he sentado a los pies de muchos yoguis, mentores, sadhus y eremitas, pero desconfío sistemáticamente de los gurús de masas con su impúdico marketing y sus falsas promesas, sus cambalaches y sus argucias perfectamente diseñadas. Igualmente pongo bajo sospecha todos los masivamente frecuentados ahsrams de moda. Ningún gurú puede hacer el trabajo interior por nosotros mismos. El diamante de la sabiduría está dentro de uno y uno mismo tiene que pulirlo. Muktananda insistía: "Hay que poner a prueba al gurú". Buen consejo. Otro sería: Utiliza tu discernimiento y no construyas íconos y mitos. Si sabemos ver, el guru se constela en todo y en todas partes. Lo que nos ayuda a evolucionar, humanizarnos y ser más lúcidos y compasivos, es un gurú. Y, por supuesto, esas enseñanzas y métodos de transformación y autorrealización que nos ayudan a seguir avanzando en el viaje hacia los adentros. Ramiro Calle www.ramirocalle.com

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Constelaciones Familiares y relaciones de amor Otro año más llega San Valentín y, con él, muchas parejas que celebran su felicidad, sí, pero también personas que sufren porque no encuentran el amor o se sienten solas. Tanto si tienes problemas y quieres solucionarlos, si necesitas saber por qué estás sin pareja, si la tienes, pero quieres mejorar algunos aspectos de la misma, es bueno que entiendas algo clave: el éxito en las relaciones reside en que primero te enamores de ti. De esto sabe mucho Ángel de Lope, un arquitecto de profesión con más de 30 años de experiencia en el mundo de la arquitectura, la empresa y las relaciones humanas. Creador de la metodología SISTÉMICA-HS® y director de Desarrollo Sistémico Humano (DSH), fue alumno directo de Bert Hellinger y uno de los pioneros en España en el uso del Coaching Sistémico-HS® y las Constelaciones Familiares Sistémicas-HS®. Ángel, ¿por qué no sabemos estar solos? Porque es lo que aprendemos desde pequeños. Entre las necesidades de los padres de que los hijos no se sientan abandonados y el desconocimiento de cómo enseñarles a estar solos y a la vez sentirse acompañados, la dinámica habitual es que estén o con ellos o con alguien. Por otro lado, el ser humano es mamífero y gregario, y cuando no está acompañado tiene un sentimiento de soledad que, incluso, puede hacerle morir. ¿Cómo es una relación tóxica? Es aquella en la que los miembros cargan la 34

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responsabilidad de sus cosas al otro miembro haciéndoles creer que son la causa de insatisfacción, sufrimiento o malestar. Hay que entender que una relación de pareja es algo de dos personas que se acompañan en un viaje. ¿Cómo es una relación sana? Aquella en la que los dos se tratan de adulto a adulto. Para ello tiene que suceder que cada uno solo dé al otro cuando el otro lo pida y que cada uno pida al otro todo lo que necesita y no espere a que el otro lo adivine. Cuando uno de los dos miembros tiene alguna necesidad, y entre ellas puede ser la de cubrir su soledad, debe ser lo suficientemente consciente para pedirle a su pareja ayuda, aunque ello implique mostrar una cierta "debilidad". Normalmente las relaciones entre parejas son paterno/materno filiales y eso no lleva a una relación sana porque implica tener una codependencia que, a la larga, no es beneficiosa para ninguno. ¿Qué es una pareja consciente? Es aquella en la que cada uno es responsable de sus necesidades, y que busca satisfacer las carencias de la infancia. Que sabe generar un intercambio entre adultos. Qué acompaña y ayuda sin perderse de sí mismo y no generando nunca en el intercambio desequilibrado que obligue al otro a hacer más cosas de las que quiere y puede. Hay que entender que, en una relación de pareja, cuando el otro no puede satisfacer tus necesidades la responsabilidad, no es de esa persona, si no

es tuya, pues eres quién tiene la necesidad y la obligación de resolverla por ti mismo/a. En una pareja consciente ninguno impone nada al otro y, sobre todo, se reconoce y agradece todo lo que el otro le da tal y como se lo da. ¿Cómo pueden ayudar las constelaciones familiares a las relaciones de pareja? Las constelaciones ayudan a las relaciones de pareja a poder ver realmente cuál es la dinámica inconsciente qué sucede entre ambos. Quién necesita más, quién da más, quién aporta más y quién recibe más. A veces lo que creemos que es la realidad no es lo que subyace y el inconsciente, en ocasiones, pide a gritos cosas que pasan en el día a día. ¿Qué consejos darías para quienes buscan el amor? No buscar a alguien que me solucionen los problemas que yo tengo que resolver en mi vida. Entender que amar significa soltar. Soltar los miedos, los apegos, las carencias, la co dependencia y, por el contrario, coger la confianza, la felicidad, el compartir y, sobre todo, aceptar al otro tal y como es sin esperar que me dé las cosas de diferente manera a como me las da. La pareja no debe ser aquella que sea tal y como tú sientes que debe ser, es lo que te trae la vida para aprender. Hay que agradecer a la vida que te haya mandado esa pareja porque es justo la que te va a ayudar a crecer y evolucionar en lo que es más importante en tu vida en ese momento. Cuando se crea, la pareja debe pasar a ser el sistema familiar más importante, y hay que soltar el sistema de origen. Es decir, el que tengo con mis padres. Y debo pasarlo a un segundo plano. Y, cuándo aparecen los hijos. Estos no deben tener más importancia que la relación de pareja, pues es la que va a fortalecer luego la relación familiar. Es vital para un equilibrio que permanezca la familia unida y en una armonía sana para todos. Crsitina Serrato www.dshumano.com www.cristinaserrato.com

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MEDITACIÓN ¿Qué es? ¿Dónde meditar? El Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid te ofrece una guía de ocho pasos sencillos para practicar una de las experiencias más directas para mejorar tu Vida. ¿Qué es la meditación? Según Swami Sivananda la meditación es mantener un fluido constante de la conciencia hacia el silencio. Todos los pensamientos se retiran de la mente, la cual se llena y satura de pensamientos de paz. La meditación, que en sánscrito se denomina Dhyana, es la séptima etapa o escalón en la escalera del Raja Yoga, el yoga del control de la mente, una de las cuatro sendas o caminos o clásicos del yoga Patanjali Maharshi, en sus Yoga Sutra, dice: «El Yoga consiste en la ralentización de todas las funciones mentales.» ¿Cómo pasar del ruido a la calma? En una gran ciudad hay mucho ruido y bullicio a las ocho de la tarde. A las nueve, ya no hay tanto. A las diez de la noche, se reduce aún más y a las once, mucho más aún. A la una de la madrugada, habitualmente, hay paz en todas partes. De igual modo, al principio de las prácticas meditativas hay continuos vibraciones (Vrittis) en la mente. Gradualmente, las olas del pensamiento se amainan, hasta que, al final, todas las manifestaciones 36

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mentales se controlan. Quien practica meditación disfruta entonces de una paz perfecta. Dormir y meditar: experiencias puras De la misma manera que no se puede enseñar a nadie cómo dormir, no es posible enseñar a alguien cómo meditar. Pero de la misma forma que podemos explicar a alguien la forma de conciliar el sueño (túmbate en una cama, no tomes alimentos pesados, limita los ruidos a tu alrededor o apaga la luz), aunque no podamos dormir por otros, podemos explicar cuáles son los pasos que nos conducen a la experiencia de la meditación. ¿Cuándo se produce la experiencia del sueño? Cuando liberamos la mente de todas sus preocupaciones. Pero antes habremos de encontrar un espacio adecuado, una cama confortable, no haber comido en exceso previamente, usar ropa diferente a la utilizada durante el día, etc. El sueño, en sí mismo, no está en poder de nadie. El sueño sobreviene. De la misma forma, la meditación llega por sí sola sobreviene. Aquietar la mente y entrar en el silencio requiere una práctica diaria, pero es posible para cualquier persona con independencia

de sus condicionamientos previos. ¿Cuándo y cómo se produce la meditación? Eso es lo que vamos a intentar explicar paso a paso, analizando los elementos que nos aproximan a esta maravillosa experiencia que conduce de la tierra al cielo, del dolor a la dicha, de la inquietud a la paz perenne, de la ignorancia al conocimiento y de la mortalidad a la inmortalidad. La meditación exige paciencia y no forzar su práctica, pues la mente siempre está dispuesta al abandono. La paciencia y la constancia en el método son dos de los requisitos que garantizan entrar en la experiencia. Hay ciertos pasos que uno puede seguir en la práctica de la meditación para establecer una base y de este modo asegurar el éxito. Ocho preguntas sobre la meditación 1. ¿Dónde meditar? 2. ¿Cuándo meditar? 3. ¿Cuántas veces? 4. ¿Cómo sentarnos? 5. ¿Cómo controlar el prana? 6. ¿Cómo hacerla presente? 7. ¿Dónde enfocar la mente? 8. ¿Para qué meditar? En este mes de febrero contestaremos a la primera de las preguntas: ¿Dónde meditar? Siempre es preferible meditar en lugares cerca de la naturaleza: en el mar, en la montaña, junto a un río o un lago. El grado de contaminación de los entornos naturales es menor que en las ciudades. La posibilidad de encontrar el silencio, alejado del ruido del tráfico y otros sonidos y vibraciones molestos en

más adecuado. La velocidad en el movimiento de las personas en las ciudades es más acelerada y la vibración mental en las mismas tensa a las personas y a sus mentes, dificultando la concentración y la posterior meditación. Pero no olvides que una de las principales enseñanzas de Swami Sivananda es: -adáptate, -ajústate, -acomódate, es la esencia del Yoga. Allá donde te encuentres puedes meditar: no lo dudes. Los grandes meditadores permanecen constantemente en la meditación, pero para empezar la práctica de la meditación es importante elegir un lugar adecuado que nos invite a ello. Lugar reservado Reserva si puedes un espacio exclusivo para la meditación, una habitación de tu casa. Esto no es fácil en muchas ocasiones. Puedes elegir, dentro de una habitación, una zona que reservas para la práctica. Puedes hacerlo separando con una cortina un rincón de una habitación. El lugar debe usarse preferiblemente para la meditación y por tanto es conveniente que esté libre de otras vibraciones y asociaciones mentales. Es una forma de crear un espacio dentro del espacio. Dedica ese espacio y esmera su cuidado. Debes mantenerlo limpio y en perfecto orden.

Sivananda Yoga Madrid en Madrid desde 1973 Fundador: Swami Vishnudevananda

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Bienestar Emocional La vibración de tu mente siempre se transformará cuando penetres en tu zona reservada para la meditación. Orientación Las orientaciones geográficas más adecuadas para la meditación son el norte y el este. De esta forma puedes beneficiarte de las vibraciones magnéticas más favorables. Luz El lugar de la meditación debe ser sencillo en todo caso. Es un lugar que respetamos. Podemos situar una lámpara de aceite en su centro. También podemos situar una pequeña vela que mantenga la llama estática.

con su percepción a la calma. Entorno transformado La práctica de la meditación en el espacio reservado transforma el entorno elegido. No escatimes en cuidar los pequeños detalles y la vibración creada por la constancia y la paciencia de tu nueva actitud mental, purificará tu habitación y tu altar. Sentarse en ese espacio te reportará alivio y paz inmediata. Encuentros de meditación en el Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.es/encuentros-de-meditacion/ Miércoles a las 20:30h Sábados, domingos y festivos a las 19:00h

Vigila que no existan corrientes. La luz atrae las vibraciones de la mente y facilita la concentración. Por ello observa la llama estática, especialmente en su punto central para enfocar la mente cuando entres en la habitación de meditar. Flores Coloca flores. Cada día si es posible: una flor. Incluso un simple pétalo a diario mantiene la vibración adecuada de frescor y de energía positiva en la habitación. Imágenes Si nuestra naturaleza es religiosa podemos colocar los símbolos o imágenes con las que nos identificamos, en formato de fotos o estatuas. La visión de las imágenes nos acerca a su significado profundo y nos separa de lo cotidiano. Incienso Prende una varilla de incienso antes de realizar tu práctica. El sentido del olfato es muy poderoso y produce cambios importantes en nuestra mente. El sándalo calma y refresca la mente, acercándonos 38

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Aproximadamente 30 minutos de meditación silenciosa, canto de mantras, conferencia. Cursos de meditación www.sivananda.es/cursos-de-meditacion/ Estos cursos te ayudarán a comenzar la práctica regular de la meditación en casa. Los cursos explican paso a paso cómo meditar y son muy recomendables para personas que nunca han practicado antes así como aquellas que desean profundizar. INFORMACIÓN FACILITADA POR EL CENTRO INTERNACIONAL DE YOGA SIVANANDA VEDANTA www.sivananda.es Tel.:913615150 En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda En Instagram sivanandamadrid

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El Propósito del Alma: Vida del Alma® ¿Para qué estamos aquí́? ¿Qué es lo que vinimos a hacer? ¿Cuál es mi propósito de vida? ¿Cuál es el sentido de esta vida?

experiencias, situaciones y acontecimientos que nos hemos puesto, simplemente sentimos que TODO ESTÁ BIEN. El Propósito del Alma

El gran viaje del Alma es aprender las lecciones que te has puesto en está vida y transformar los obstáculos en aprendizajes con una conciencia expandida para alinear esos aprendizajes con tu misión y propósito. Todos tenemos un propósito a cumplir en esta vida. Este propósito forma parte del proceso de aprendizaje, de evolución y de crecimiento de nuestra alma. Entender que tenemos un plan de nuestra alma diseñado por nosotros hace que cambie totalmente el sentido de nuestra vida, abriéndose así una nueva perspectiva de comprensión y entendimiento a las lecciones que hemos venido a aprender en esta vida actual para seguir avanzando en la evolución y crecimiento del viaje de nuestra alma. Es entonces, cuando comprendemos y sentimos que todas las 40

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En lo profundo de nuestras almas hay un impulso de querer pertenecer, de tener un lugar y un propósito en la vida. Pero ¿cuál es ese propósito? Todos tenemos un propósito a cumplir en esta vida. Este propósito forma parte del proceso de aprendizaje, de evolución y de crecimiento de nuestra alma y constituye la esencia y el sentido de nuestra vida en el cuerpo físico. Estamos aquí, en este mundo, con un propósito claro y preciso que fue definido por nuestra alma antes de encarnar. El propósito de un alma es la autorrealización, experimentar la vida en sus muchas etapas y formas en tu camino hacia la realización de tu verdadera naturaleza divina.

Bienestar Emocional Para que esta evolución suceda, el alma elige la vida y el cuerpo más adecuados para experimentar y desarrollar sus karmas. Si estás en estos momentos en una encrucijada en tu vida, tal vez sea hora de hacerte algunas preguntas que despierten y que inspiren hacia la transformación. Aquí hay algunas que podrías preguntarte, ya que podrían ser pistas para el propósito de su alma: • ¿En qué soy bueno? • ¿Qué parte de mi día es alegre? • ¿Qué me trajo alegría de niño? • ¿Qué es lo que ya no me sirve en mi vida, emocional, física y espiritualmente? • ¿Hay algún evento sincrónico que pueda ser una pista para el propósito de mi alma? • ¿He tenido algún accidente que me haya servido para despertarme? • ¿Quiénes son mis modelos e iconos para seguir? • ¿Qué les enseño a otros a menudo? • ¿Cuáles son mis sueños y deseos? • ¿Cómo ayudo a otros a transformarse? • Si tuviera un año de vida, ¿qué haría? Es posible que cada alma humana evolucione a su destino final en esta vida, si la mente, el cuerpo y el alma están alineados. El solo hecho de conocer y reconocer nuestro propósito supremo del alma es suficiente para elevar nuestros niveles de consciencia. Y establecer una intención de realizar el propósito del alma establece a la persona en el camino hacia la autorrealización, para darse cuenta del significado de la vida. ¿Cómo definimos el Propósito de nuestra Alma para está vida antes de venir a nuestra vida actual? Por un lado, existen las “Memorias del Alma”. El SER humano se conforma de cuerpo y alma. En vida, él SER tiene retos, logros, aprendizajes, experiencias, traumas, problemas, etc. Los aprendizajes y experiencias más trascendentes de su vida quedan guardados en su subconsciente durante la vida. Una vez que la persona muere, estos recuerdos permanecen en el alma y los llamamos Memorias del Alma. Cuando el alma vuelve a reencarnar es posible que traiga consigo esas memorias del alma, 42

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es decir, memorias de esas experiencias pasadas que pueden ser tanto físicas como emocionales. Estas memorias del alma son esas cosas que sabemos o hacemos sin saber por qué. ¿No les ha pasado que tienen un don, una habilidad, miedo o complejo y no saben de donde viene o cuando lo aprendieron? Y muchas veces estas acciones marcan su vida o el estilo de su vida. Es posible que en varias vidas se estén repitiendo los mismos patrones de conducta, las mismas creencias, los mismos problemas, las mismas emociones, como un patrón que se repite. Por otro lado, existe “El propósito del alma para está vida”. Para llevar nuestras vidas al camino correcto, necesitamos alinear nuestro propósito de vida con el propósito de nuestra alma. Pero ¿cuál es nuestro propósito de vida y de alma, y lo más importante, ¿cómo alineamos los dos? Eckhart Tolle en su libro “Una nueva tierra” nos dice que el ser humano tiene un propósito externo y un propósito interno. El propósito externo es el que genera las actividades que hacemos en la vida. Muchas veces el propósito externo es movido por el ego. La mayoría de nosotros tenemos nuestros propios objetivos en la vida, como por ejemplo llegar a ser médico, ser rico y famoso o representar a nuestro país en un campo determinado. El querer todos estos objetivos nos da un propósito externo. Todo esto es externo y eso no nos dará la felicidad y el gozo del SER, sino que será temporal. Si logramos el propósito externo vamos a tener que crearnos otro de inmediato o sino estaremos incompletos, quizá deprimidos. Basamos entonces nuestra felicidad en cosas externas y por lo tanto esta nunca llegará. Todo nuestro sistema educativo se establece con el fin de ayudarnos a conseguir este tipo de objetivos. Como padres también inculcamos los mismos propósitos externos a nuestros hijos, animándolos a estudiar y a dedicarse a profesiones que les aporten más beneficios económicos. El propósito interno es lo que nuestro espíritu o alma,

quiere hacer para su beneficio eterno. Este no es impulsado por el ego, este es impulsado o motivado por el entusiasmo de alma y lograr lo que el alma añora, lo que planeó para evolucionar y crecer. Si lo que hacemos nos entusiasma entonces lo estamos haciendo desde dentro. Este propósito interno es lo que yo llamo aquí el propósito del alma para esta vida y que ya diseñamos antes de nacer en nuestro hogar espiritual, en el espacio espiritual Vida entre Vidas.

experimente lo que quiere experimentar. Nacemos con un propósito definido por nuestra alma y traemos también el plan de cómo lograrlo. Luego nacemos, entrando nuestra alma en el cuerpo de un bebé y en corto plazo este propósito interno y plan se nos olvida. Olvidamos que somos un ser espiritual utilizando un cuerpo con el fin de evolucionar, aprender, experimentar con las experiencias, retos y aprendizajes. ¿Y por qué se nos olvida?

En cada encarnación, nuestra alma planea previamente su vida y se pone objetivos. Se plantea un propósito interno para esa vida. El alma en esa vida va a lograr aprender sobre valores o virtudes, quizá se proponga saber comunicar sus emociones, quizá se proponga ser mas compasivo, quizá se proponga aprender a perdonar, quizá se proponga dejarse amar incondicionalmente, quizá se proponga ser pilar para otras personas en esa vida, etc. Para poder experimentar lo que planeamos, diseñamos un escenario en donde se podrán dar las situaciones o retos que requiere para que el alma

Para que realmente lo experimentemos, para que sea real la experiencia. Si ya supiéramos lo que va a pasar podríamos actuar y reaccionar con el cerebro y simplemente tratar de hacer lo que planeamos, pero lo que quiere el alma es ponerse en el reto y actuar con la conciencia y superar los retos desde dentro, desde las acciones del alma, desde los valores del alma, desde el deseo de ser mejores como espíritus eternos y no mejores desde los valores y deseos humanos ya que estos no son los valores verdaderos. Así aparece el despertar espiritual cuando nos damos cuenta de que somos

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Bienestar Emocional un espíritu eterno. “Ese espíritu quiere aprender algo que quiere llevarse a la eternidad en sus aprendizajes, en sus memorias del alma”. Y así vamos por la vida sin acordarnos del propósito de nuestra alma. Quizá tenemos fuertes propósitos externos y quizá los logramos. Pero conforme vamos despertando nos vamos dando cuenta que los propósitos externos no nos llenan, no nos hacen felices. Y es cuando quizá nos empezamos a preguntar sobre nuestro propósito interno. Eso que venimos a hacer a esta vida y lo hemos olvidado. ¿Y qué ganamos con recordar el propósito de nuestra alma? Cuando realmente estás viviendo el propósito de tu vida, hay alegría, satisfacción, y todo parece fluir sin esfuerzo. La clave es alinear el propósito de la vida con el propósito de su alma. Esta alineación equilibra las actividades mundanas que realizamos con el viaje de su alma y avanza la evolución de ambos simultáneamente, y trae satisfacción y armonía a la vida de uno. Cuando uno alinea sus propósitos de vida en diferentes etapas de su vida con el propósito de su alma, todos estos propósitos de vida se convierten en peldaños hacia el propósito último del alma. Esta alineación allana el camino para que el propósito de la vida sea el mismo que el propósito de su alma. Cuando esto sucede, uno está realmente en el camino a la autorrealización. Desde muy joven me he sentido conectada con el propósito de mi alma y mi deseo de aprender como ayudar a otros a conocer su propósito de alma. A partir de ahí, mi propósito externo ha ido alineándose totalmente con mi propósito interno surgiendo un entusiasmo y felicidad plena en mi vida. Sabía que quería lograrlo, y sentía como una fuerza interior me iba guiando por el camino correcto ejerciendo como profesora y posteriormente como Hipnoterapeuta de Regresión Espiritual de Vida entre Vidas para ayudar a las personas en su despertar espiritual y conectarlas con su propósito de vida y formar profesionales como Terapeutas en Hipnosis Regresiva Vida del Alma y Vidas Pasadas®. 44

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Muchas personas vienen a mis formaciones o sesiones individuales sintiendo que el propósito externo ya no les motiva, no les da la felicidad y toman consciencia de que ya no es lo más importante en sus vidas, pero no saben como encontrar su propósito interno, que es el que les dejará los aprendizajes que realmente han diseñado para el crecimiento de su alma. Pero cada persona despierta cuando tiene que despertar. A su ritmo, a su tiempo. Y eso esta bien. Todo esta bien como es. Si alguien que me escucha hablando del propósito del alma y no ha sentido conocerlo, eso esta bien para él. Quizá en el futuro desean sentirlo y conocerlo. Pero si algunos de los que me escuchan sienten que en su interior resuena el deseo de conocer su propósito del alma, quiere decir que están ya en el proceso de su despertar espiritual y me emociona y me llena, el saber que lo que yo hago puede ayudarles a conocer ese propósito. “Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana con el fin de aprender, experimentar y evolucionar con los aprendizajes y las experiencias” El Propósito del Alma en una sesión de Terapia Regresiva Vida Entre Vidas (LBL) Antes de realizar una sesión de Terapia Regresiva Vida entre Vidas (LBL) hacemos una regresión a Vidas Pasadas, revisando los beneficios que para nuestra vida puede tener el recordar nuestras vidas pasadas y luego el conocer el propósito de nuestra alma con una regresión espiritual o de Vida entre Vidas. En la Vida Pasada llegamos a la muerte y la persona pasa por ella. Se ve flotando y ve que está vivo. Esto es asombroso porque se da cuenta que no murió. Lo que murió es el cuerpo físico. Uno de mis pacientes me explicaba la experiencia después de la muerte así: Paciente: “¡Oh, Dios mío! ¡No estoy muerto! Mi cuerpo está en la cama muerto, pero yo no estoy muerto. Siento una sensación de alivio y salgo del cuerpo con rapidez. Lo puedo ver debajo de mí… yo estoy en el

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Bienestar Emocional techo de la habitación flotando. Esto es increíble, ya no siento dolor, me siento libre, ligero… sigo siendo yo… Terapeuta: ¿Y qué estás haciendo ahora? Paciente: Estoy intentando consolar a mi mujer… quiero que sepa que nos volveremos a encontrar, que sigo vivo, solo que ahora soy espíritu. De ahí el alma va a la dimensión espiritual y ahí viene todo un proceso de revisión de esa vida, junto con su Guía Espiritual o bien en el Consejo de Sabios. En esa revisión viene el proceso de entendimiento de acciones, conductas, sanación de emociones, perdón, propósito de esa vida. Finalmente, y esta es la parte mas hermosa y enriquecedora, hay toda una conexión y dialogo con su guía o maestro, y es ahí donde recibe muchas lecciones, sugerencias y consejos de cómo mejorar su vida actual en función de lo que vio y aprendió de esa revisión de vida pasada. Otro de mis pacientes me explicaba la revisión de la vida actual con su Guía Espiritual y el propósito que su alma había establecido así: Terapeuta: ¿Qué ves a tu alrededor? Paciente: Mi Guía está a mi lado… (pausa)… me envuelve con su energía… Terapeuta: ¿Cómo es su energía? Paciente: Grande…brillante de color azul… muy amorosa, me da mucha paz… me ayuda mucho. Ahora me coge de la mano y vamos a otro lugar, es como un templo… me sonríe… (pausa)… me pregunta qué he aprendido de esa vida... Terapeuta: ¿Y qué le contestas? Paciente: Tenía que aprender a creer en mi, hacer caso a mi intuición… que ella me iba a guiar… pero no lo hice y terminé solo y amargado.… (sollozos)… me deje llevar por el poder y la ambición… Terapeuta: ¿Y cómo se relaciona esto con la que está sucediendo en tu vida actual? Paciente: Sigo sin creer en… ni en mi intuición… por eso las pruebas en esta vida son más fuertes… (risas)… me está costando ya muchas vidas, ya tengo que creer en mi… y en todas las señales que recibo… y siento que son señales que me guían para mi propósito… (sonríe) 46

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… ahora lo veo todo claro… sé qué tengo que hacer con mi don, cuando me lo crea más… (risas) ¡soy cabezota!… ¡lo haré! A veces sacar a la luz nuestros dones y sentirnos vulnerables no es fácil, como el caso del paciente que acabo de exponer, pero el viaje vale la pena, te sentirás pleno y feliz. Me siento profundamente agradecida con mis guías y con la energía infinita o Fuente Divina que me ayudan con mi evolución y desarrollo espiritual para ayudar a las personas a conectar con su esencia, con su sabiduría interior, sus dones, habilidades y capacidades que les ayuden a despertar la consciencia y alinearla con su misión y propósito de vida. Ver y sentir los cambios que ocurren en las personas después de una sesión de Terapia de Regresión Vida entre Vidas (LBL) es sorprendente. Siento tanta gratitud al Dr. Michael Newton por haber contribuido con este legado a la humanidad. Espero que te haya ayudado, ese es mi propósito. Un abrazo y recuerda que aquí estoy para resolver cualquier duda que tengas. Si deseas conocer más sobre nuestra formaciones y sesiones individuales en Terapia Regresiva puedes contactarnos a través de nuestra web: www.innov-arte.com Mari Cruz Serrano Directora del Instituto Innov-arte Coaching & PNL® Directora del Instituto Innov-arte Terapia Regresiva Vida del Alma y Vidas Pasadas® Hipnoterapeuta Certificada LBL Life Between Lives® Regression Hypnotherapist, por el Instituto del Dr. Michael Newton EE. UU. Elevando espacios de consciencia.

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Entrevista con Jesús Yanes Un cultivador de "la esencia del Renacimiento"

Hoy recibimos en nuestra revista a Jesús Yanes, un polifacético empedernido. Empresario, escritor, coach, productor musical, compositor, director de programas de televisión, ingeniero de sonido y algunas otras profesiones más le han servido para ser considerado como un cultivador de «la esencia del Renacimiento». Nacido en Granucillo de Vidriales (Zamora), cursó derecho en la Universidad Complutense de Madrid, para posteriormente dedicarse a su verdadera vocación: la creación. Es experto en gestión emocional, especializado en la aplicación de la voz como herramienta terapéutica y de transformación, lo que le ha valido para ser reconocido profesionalmente con el sobrenombre de «El Maestro de la Voz». Prolífico compositor, Yanes cuenta con más de mil obras musicales publicadas y más de dos millones de discos vendidos, entre los trabajos que ha realizado en el mundo discográfico, el cine, la televisión y la publicidad, pudiendo ver su nombre ligado, además, como director artístico o productor musical a artistas de la talla de Alejandro Sanz, Rocío Jurado, Mónica Naranjo, Paco de Lucía , Chayanne, 48

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Malú, Bisbal, Raphael, Rosa López, Soraya, Paulina Rubio y un largo etc. Es el creador del «Método de Meditación InnerVoicing» y del «Método Jesús Yanes para la Educación de la Voz». En la actualidad cuenta con varios centros de carácter internacional dedicados a la aplicación de sus técnicas tanto en el terreno de la comunicación, como en el desarrollo artístico de cantantes o actores y también aquellos dirigidos a la gestión emocional. Su amor por la naturaleza le condujo a crear el «Movimiento Help Me» en el que ha sintetizado su pasión por la música y el cuidado del planeta, gracias al cual ha plantado más de un millón de árboles con la colaboración de seguidores de todo el mundo (www.movimientohelpme.org). En paralelo ha desarrollado una actividad investigadora en el campo del desarrollo personal y la gestión emocional, la cual se encuentra recogida en varios libros: «Inteligencia Creativa y Desarrollo personal» , «El Control del Estrés y el Mecanismo del miedo», «El Poder Sanador de tu Voz», «El

Maestro de la Voz», «Cazadores de Sueños» y «Quién eres tú y qué haces aquí-El Libro de iO», del cual hablaremos en este artículo. PRESENTAMOS SU SEXTO LIBRO: QUIÉN ERES TÚ Y QUÉ HACES AQUÍ- El Libro de iO. Lo primero que llama la atención es que tu nuevo libro tiene un doble título, ¿es así? Cierto, se trata de un libro dentro de otro libro. En realidad son dos relatos que entre ambos entrañan un misterio, pues uno de los dos narra unos hechos reales y el otro cuenta una historia ficticia. Lo hice así porque el libro contiene informaciones muy sorprendentes basadas en una serie de experiencias tan increíbles que me pareció más práctico narrarlas como si se tratara de un cuento. Pensé que haciéndolo así adquiriría más importancia la información que contiene el libro y le restaría protagonismo a la persona que vive las experiencias que se narran en él.

¿Supongo que al final del libro se descubre cuál de los dos relatos es el real? No, en absoluto. Precisamente una de las claves del libro consiste en deducir cuál de los dos relatos es el auténtico. Solo si lo descubres podrás saber quién eres tú y qué haces aquí? Si tuvieras qué definir el contenido del libro en una sola frase, ¿cuál sería? «Descubre el sentido de la vida, l os sentidos de la vida». Todo el libro es una guía para que cualquier persona comprenda no solamente el sentido de su vida, también el sentido de la vida de todos aquellos que le rodean, para ello afronta algunas cuestiones tan trascendentales como nuestro origen, quiénes o qué éramos antes de nacer y qué pasará cuando dejemos de estar en esta vida. ¿Qué es lo que más destacarías de este libro? Te ayuda a entender tu pasado,

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Bienestar Emocional vivir el presente y construir el futuro ¿En qué se diferencia este libro de otros libros de autoayuda o autoconocimiento? En primer lugar la forma en la que se ha escrito, el origen de la información. Lamento no poderte dar más detalles al respecto, pero cómo te he explicado antes, es algo que le corresponde deducir al lector. En segundo lugar, el libro, además de revelar informaciones muy sorprendentes aporta una serie de herramientas prácticas y precisas para ayudarnos no solamente a descubrir nuestra realidad; también explica cómo podemos crearla. Otra cuestión que me ha llamado la atención es que es un libro con banda sonora. Supongo que esto tiene todo que ver con tus antecedentes como compositor y productor musical. Así es, en paralelo con la escritura del libro e inspirado por las narraciones del mismo compuse un álbum con una serie de obras interpretadas al piano y relacionadas con el contenido del libro. Además uno de los protagonistas es un pianista con lo cual

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era casi obligatorio darle vida a muchos momentos en los que ese personaje aparece tocando el piano. Gracias a las nuevas tecnologías el lector podrá escuchar las canciones mientras está leyendo el libro con tan solo enfocar la cámara de su teléfono móvil hacia código QR que aparece al principio de cada capítulo y que le permitirá escuchar la canción que se corresponde con cada uno de los capítulos. Un libro con banda sonora ¿Por último, también me ha resultado curioso que el libro tiene un perfil propio en Instagram? Sí, me pareció muy interesante la posibilidad de compartir tanto con los lectores como con cualquier persona algunas frases del libro asociadas a imágenes. Creo que es otra forma de mantener la relación con el lector o posibles lectores, algo muy nutritivo para cualquier escritor. Jesús Yanes www.jesusyanes.com

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A su lado ¿eres más o menos tú? ¿Cómo saber si nuestra pareja es “esa persona”? Esa que es la indicada para nosotros, la que quizás buscábamos... A veces de difícil saberlo ya que todos tenemos ciertas programaciones a nivel social y, también, a nivel familiar. Quizás consideremos que basta con que nos quiera, con que sea buena persona, con que le guste a nuestra familia... Pero ¿realmente eso es lo importante? Asumamos que estamos en pareja, que ya estamos con alguien que en muchos sentidos nos hace sentir bien, ¿cómo saber si es la persona que es mejor para mí? Para empezar, especialmente al principio de la relación, hay que hacerse dos preguntas básicas: ¿Compartimos valores o principios vitales? ⁃¿Tenemos un proyecto de vida compatible? Para una persona puede ser muy importante la amistad y las relaciones sociales, mientras que para otra lo puede ser la coherencia y la justicia. Todo ello es interesante y ningún valor es mejor o peor que otro, lo que pasa es que todos tenemos prioridades en este sentido. Y es importante coincidir en ellas (o al menos que sean cercanas). En cuanto al proyecto de vida, es interesante saber qué tenemos en mente para nosotros y para nuestra relación. Puede que un miembro de la pareja vea su futuro en otro país y para el otro sea impensable dejar atrás familia y amigos. Quizás uno desee hijos mientras el otro desee dedicar sus esfuerzos a su vida laboral o a viajar. Uno puede desear una vida tranquila, estable, sin altibajos y otro necesitar aventuras y emociones. Esa imagen que tenemos de nuestro futuro, individual y en pareja, es importante que sea compatible con la del otro. Sin valores y proyectos en común, el futuro con esa persona especial para 52

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nosotros es improbable o, como poco, muy difícil. Vivimos en una sociedad donde nos han vendido un amor romántico e infantil. Como si todos tuviéramos que recibir una flecha de Cupido y, a partir de ahí, no hacernos más planteamientos. En la mayoría de películas románticas ese es el fin de la película y nadie cuenta qué pasa después. Qué tal lo llevan cuando hay problemas para pagar los gastos a fin de mes, cuando uno está mal en el trabajo y lleva el estrés a casa y, sobre todo, cuando uno no está seguro de si esa persona es con la que quiere estar. Y es que, por más que queramos a alguien, por más que lo admiremos o por más que nos haga sentir seguros, nada de eso quiere decir que sea la persona para nosotros. Puede pasar que llevemos toda la vida con alguien y que estemos tan acostumbrados a esa persona que no nos planteemos nada más. También que tengamos una historia que comenzó siendo bonita y se ha ido torciendo con el tiempo. O, muchas veces pasa, que sencillamente uno de nosotros ha cambiado y ya no somos los mismos que comenzaron esa relación. Para mí una clave muy potente sobre si esa es la persona en la que quiero invertir mi tiempo, mi ser y mi vida es hacerse esta pregunta: “A su lado ¿soy más o menos yo?”.

√ ¿Cómo dar respuesta a esta pregunta si ya la mayoría no tenemos ni idea de quienes somos? Para mí, lo ideal es dividir esa gran pregunta en otras más pequeñas del tipo: √ ¿A su lado sientes que te expandes o que te contraes? √ ¿Te dice lo poco que eres o lo mucho que ve en ti? √ ¿Te anima a crecer, a aprender y a buscar dentro de ti o considera todo ello un peligro? √ ¿Confía en ti, en tus posibilidades y apuesta con todo por ello? √ ¿Respeta que tengas amigos, compañeros y familia a los que a veces deseas dedicar tiempo sin su presencia? √ ¿Tiene necesidad de que penséis igual o comprende que lo bonito y lo que os enriquece a ambos está en la variedad de lo que cada uno podéis aportar sin que ninguno tenga que llevar la razón necesariamente? √ ¿Cuándo os comunicáis entráis en una zona de vulnerabilidad donde conectar o cae en el chantaje emocional y/o la agresividad? √ ¿Te ve como a un igual al que respetar o como alguien a quien seguir o ser seguido? √ ¿Considera que tienes una sabiduría interior y es capaz de respetarla, incluso cuando a veces no la puede compartir ni comprender? √ ¿Quiere que te parezcas a su madre, su ex o a cualquier otra persona o siente la maravilla de tener a alguien único a su lado? √ ¿Te considera alguien a quien cuidar a diario o una propiedad que da por hecha? √ ¿Acepta tus límites y es capaz de ponértelos a ti cuando algo le molesta? Creo que estas preguntas, sin ser necesariamente una guía elaborada, dan que pensar. Uno no sabe si va a encontrar a una persona especial con la que compartir aventuras a los veinte o a los setenta, da igual. Sea cuando sea estar con alguien requiere de saber negociar, de conocernos y amarnos antes a nosotros mismos y, sin duda, de no necesitar que el otro sea nuestra muleta, nuestro salvador o nuestro cubo de basura (esa persona en la que vaciar todas nuestras mierdas sin atender a las suyas). Aquí se trata de sumar, no de restar ni de que nos resten. Encontrar a alguien con quienes nos sentimos seres en crecimiento, en expansión, con permiso para ser nosotros es algo que todos merecemos y para lo que hay que trabajar muy en serio. Creo que el primer paso, antes de mirar fuera, es mirar dentro y darnos espacio para saber quienes somos. Así, si alguien se acerca a nuestra vida sabremos si nos hace ser más nosotros, sentiremos como en su compañía alcanzamos nuevas fronteras internas y externas, y como permitimos y fomentamos que el otro haga lo mismo. Raquel Rús - www.raquelrus.es Profesora certificada de Eneagrama y EFT. Especialista en Psicología energética y Gestión emocional. raquelrus@hekay.es www.holisticoonline.com |

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El tupido Bosque de las Terapias Naturales Un día, cansado de borrar tarjetas de crédito con los imanes con los que trabajaba y harto de clavar trocitos de hierro bajo la piel de sus clientes, Veturián Arana decidió que tenía que haber una manera más fácil de ayudar a sus clientes. Sobre la mesa de su despacho descansaba un Quantum SCIO que acababa de pagar tras años de cuotas. En las estanterías las botellitas de Flores de Bach, en las paredes los mandalas y los símbolos de Reiki, en los cajones la moxa, las agujas de auriculoterapia, la máquina de electro, los parches de esto y de aquello… En su búsqueda dentro del Tupido Bosque de las Terapias Naturales parecía que nunca encontraba la solución perfecta y hacía como los demás terapeutas, inscribirse en todo tipo de cursos y talleres, desde lectura de Archivos Akáshicos hasta cursos de biodescodificación, pasando por PNL, hipnosis,homeopatía, nutrición, masajes, chamanismo… 54

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Cursos de lo que fuese con tal de poder ayudar a sus clientes y mientras los certificados se iban acumulando en abultadas carpetas. Pero el Tupido Bosque de las Terapias Naturales no entregaba su tesoro. Lo que Veturián buscaba era algo distinto, rápido, efectivo, fácil… y escribió en una hoja de papel lo que sería para él el Método perfecto para ayudar a sanar a los demás. La hoja contenía 12 requisitos y éstos eran: 1. Que fuera imposible hacer el más mínimo daño (Primum Non Nocere) 2. Que se pudiera aprender en un fin de semana y no en meses o años. 3. Que no fuera necesario tener conocimientos previos. 4. Que no hiciera falta ningún instrumento, ni plantas, ni productos, ni siquiera una camilla. 5. Que no tuviera ningún costo para el practicante. 6. Que trabajara el Cuerpo Físico, Emocional,

Mental y Espiritual al mismo tiempo. 7. Que sirviera igual para personas que para animales, plantas o espacios. 8. Que se pudiera hacer a cualquier distancia incluso fuera de nuestra Línea Temporal 9. Que al practicarla elevara el nivel de Conciencia del terapeuta. 10. Que trabajara Programas del Árbol Geneológico y Vidas pasadas. 11. Que fuera muy efectiva y sin efectos secundarios. 12. Que sanara al cliente y al practicante a la vez.

Hoy Veturián y su equipo enseñan SAAMA en Formaciones presenciales alrededor del mundo y también a través de las Formaciones On-Line, tanto en español como en inglés.

Si esa terapia no estaba en el Tupido Bosque de las Terapias Naturales, entonces, ¿dónde estaba? ¿Existía en algún sitio o solo en su imaginación?

SAAMA trabaja igual animales, plantas, que personas. Y puede desbloquear cuestiones relacionadas con otras relaciones personales, con proyectos comerciales, con temas de éxito laboral, de creatividad, de dinero, de fobias, traumas, adicciones y muchas cosas más.

La respuesta llegó desde el Cielo y la Tierra, desde el Yin y el Yang, desde la dualidad absoluta. La planta medicinal Ayahuasca (Tierra) le dio las visiones para entender otros mundos. La Física Cuántica (Cielo) le dio los principios científicos para ponerlos en práctica. Y así nació el Método de Pensamiento Cuántico Aplicado SAAMA para conseguir mayor Bienestar, Abundancia, Felicidad y Amor SAAMA significa “amanecer” en lengua Maya y Veturián lo vio así, como el nacimiento a una nueva era en el camino de las terapias naturales. Solo quedaba testar el Protocolo y después enseñarlo a todo aquel que lo quisiera aprender así es que desde el 2010 hasta el 2013 lo puso en práctica en su centro de terapias y a partir del 2013 salió al mundo a enseñarlo.

SAAMA no sólo ayuda al practicante a hacer una mejor y más rápida terapia sin necesidad de objetos ni productos, sino que le ayuda en su camino espiritual, ya que no solo es una forma de trabajar, sino también una forma de vivir la vida. SAAMA es el amanecer a una nueva vida, un cambio de paradigma.

SAAMA ayuda a la sanación desde el mínimo esfuerzo posible ya que no utiliza instrumental, fármacos, hipnosis, ni manipulaciones musculares y se puede hacer con el cliente presencial o a cualquier distancia. SAAMA cumple los 12 pasos que soñaba Veturián. SAAMA no vive en el Tupido Bosque de las Terapias Naturales, sino en el palpitar de la Madre Matrix. Como cliente o como practicante ven y disfruta de la magia de SAAMA. Próxima formación SAAMA 1.0 en Madrid 12, 13 y 14 de Junio 2020 www.terapiasaama.com

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ACADEMIA PARA LA CIENCIA FUTURA: Las Respuestas del Siglo XXI y más allá

Mateo 13:9 (NVI) 9 El que tenga oídos, que oiga. Vivimos tiempos en los que el materialismo ha alcanzado niveles que hacen sombra a la Espiritualidad. Aunque desde hace mucho siempre ha habido modas y tendencias espirituales, cuyo fin siempre fueron mitigar el sufrimiento humano, poca—quizá ningún—pueda dar respuestas a las inquietudes que albergan los corazones de los seres humanos pacíficos, y parece que el ser humano se sigue rigiendo por la seguridad económica y material. Incluso hace ya siglos que el concepto de Profeta se desahucio de nuestra era; creemos que el tiempo de los profetas se terminó para siempre. ¿Y cómo podemos los habitantes de nuestra época y tiempo, con los desafíos que aguardan nuestro planeta en estos tiempos, recuperar una FE que muchos dicen practicar y que para otros muchos ha quedado en cuentos y fantasías? Profetizar no solo implica “ver o anticipar el futuro” sino también hablar de parte de un Ser Espiritual respuestas que dan esperanza a los mansos de corazón. 56

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El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc® fue escrito por el Dr. J.J. Hurtak en 1973. En la introducción del libro, el Dr. Hurtak explica que, mientras invocaba el Nombre del Padre, ante él apareció una gran LUZ en forma de un Ser que se anunció como Ofanim Enoc. Ofanim Enoc entonces le preguntó si estaba preparado para ir con él ante el Trono del Padre. Después de esta experiencia Merkabah, de las que muchos hablan, pero pocos afirman haber tenido, resultó el libro titulado [o resultó el texto de] El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®. En este libro y a través del denominado “METALENGUAJE”, [es una sola palabra] fueron revelados los conocimientos de la futura ciencia, la evolución y el destino de la humanidad, que están siendo desvelados con el único fin del reconocimiento del potencial cósmico del Ser Humano y el rol que juega en los MULTIVERSOS. A través de esta experiencia única con Ofanim Enoc, conocido como el científico cósmico de las

dimensiones superiores, el Dr. Hurtak recibió de forma anticipada estos conocimientos científicos que incluso hoy mantienen a la cúpula científica perplejos. Muchos aún se preguntan, ¿cómo pudo el Dr. Hurtak saber y conocer de antemano hechos y fórmulas que hoy están demostrando ser una realidad?. A partir de su experiencia, se han confirmado más de 120 predicciones científicas desde que se publicó El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®. Por razones de espacio nombraremos solo algunas confirmaciones de este libro único: 1. La gran mayoría de astrofísicos concuerdan en que “no estamos solos” en el universo. Últimamente han aparecido cada vez más información en medios populares de comunicación como The New York Times, CNN (diciembre 16 del 2017), etc. que confirman la cosmología de la Inteligencia Extraterrestre tal y como se describe la Clave 309 de Las Claves de Enoc®. Esta apertura se basa en el hecho de que aviones

militares estadunidenses, durante maniobras en 2004, vieron y grabaron objetos voladores no identificados mientras sobrevolaban la costa del estado de California. 2. Nuestra Estrella es una “Estrella variable”. Estas fueron las mismas palabras que se usaron en Las Claves de Enoc® (Clave 304, verso 11). Este término y hecho quedó constatado por las autoridades de la NASA en 2003 para cualificar que el sol varía su ciclo de llamaradas solares. La NASA NEWS RELEASE utilizó esta misma terminología para referirse a que el sol era una “estrella variable”. 3. Los seres humanos llevan vagando por este planeta más de 6000 años. Hubo un tiempo en que los libros de texto afirmaban que la civilización comenzó hace 6000 años. Recientemente se ha confirmado que los humanos vivieron en lo que se podría parecer a una civilización hace más de 10.000 o 16.000 años (ej. Gobekli Tepe) y las pruebas actuales demuestran que el homo sapiens compartía la tierra hace más de 200.000

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Bienestar Emocional años con otras especies como los denisovanos y neandertales, por nombrar algunas. El mapa mundial de Las Claves de Enoc® (Clave 215) ya había revelado lugares donde el hombre y la mujer antiguos vivieron antes de la teoría de la historia de los 6000 años. 4. Esto nos conduce hasta la siguiente confirmación, de que la Tierra ha sufrido muchos ciclos de extinción. Algunos dicen que estamos al comienzo de la sexta extinción masiva pero, ¿qué ocurrió en los últimos ciclos? señala la zona de Yonaguni, Japón, donde recientemente se han avistado antiquísimas ruinas sumergidas. Esta misma línea pasa por la isla de Flores, donde se hallaron los apodados “hobbits”, conocidos como los homo floresiensis por la zona que habitaron. Por tanto, en este otro caso una doble confirmación científica. 5. La Gran Pirámide de Guiza es otro lugar destacado en el libro de Las Claves de Enoc® donde se describe y se detalla específicamente una cosmología mucho más grande señalizada por los conductos de aire. Las Claves de Enoc® se refirió a los conductos como a “conductos hacia las estrellas” dentro de la Gran Pirámide, que apuntan directamente hacia tres estrellas principales en el Cinturón de Orión (Clave 105:6). Recientes mapeos del cielo confirman que el conducto del sur de la Gran Pirámide estaría alineado con Orión en un momento específico del año. Esto lo confirmaron Robert Bauval y Adrian Gilbert en 1993 en su libro El Misterio de Orión. 6. Otra zona piramidal destacada como un lugar para una civilización avanzada, y detallada en un segundo mapa dentro de Las Claves de Enoc®, es la zona del Yucatán y Guatemala, que se centra específicamente alrededor de Tikal (en la Clave 215) de [o “en”] Guatemala. Recientemente los exploradores de National Geographic que sobrevolaron la zona de Tikal, Guatemala, confirmaron a través de la tecnología LIDAR que esta zona era parte de una enorme red de ciudades que fue habitada por millones de personas alrededor del tiempo de Cristo. Esto se publicó en 58

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el documental de NATIONAL GEOGRAPHIC en 2018 titulado “Lost Treasures of the Maya Snake Kings” (“los Tesoros Perdidos de los Mayas”.) 7. En términos de astrofísica, Orión se destaca tanto como un espacio del nacimiento y muerte de las estrellas en El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®. La Nebulosa de Orión, también conocida como M42, se conoce actualmente como un cunero principal donde nacen nuevas estrellas. No solo se ha demostrado esto, sino que ahora somos conscientes que estamos dentro del llamado “brazo de Orión” de la galaxia de la Vía Láctea. También se ha demostrado recientemente la importancia de Orión para el pueblo Maya. Otros hechos científicos que se mencionan en el libro respecto a la “energía punto cero” (uno de los aspectos más importantes de la nueva física) ya han sido aceptados en los departamentos de la nueva energía para entender como las naves espaciales pueden viajar por el espacio sin combustible, tal y como se afirma en la Clave 302 versículo 13 de El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®, algo que el Dr. Robert Forward de las Fuerzas Aéreas de los Estados Unidos y el Dr. Harold Putoff del Instituto de Investigación de Stanford ya han investigado formalmente. La lista de predicciones continua, y continuará… Pero, ¿qué quieren Las Claves de Enoc decirnos sobre nuestro Futuro? ¿Sobre el cambio climático? ¿Cómo explican Las Claves de Enoc el futuro de la ciencia y la espiritualidad del futuro? Las Claves de Enoc® son de gran importancia en nuestros tiempos debido a los grandes cambios planetarios que están ocurriendo actualmente. Mucho antes de que la mayoría de los paleontólogos y ecologistas empezaran a investigar en serio estos cambios, el Dr. Hurtak anticipó mucho de los escenarios científicos específicos que están ocurriendo en la actualidad. Por esta razón, en la actualidad está siendo consultado por muchos científicos y gobiernos del planeta. Quizá lo que más nos preocupa a los habitantes del

planeta es qué pasará en un futuro no muy lejano. Según las revelaciones de Ofanim Enoc al Dr. Hurtak, los seres humanos se darán cuenta por fin de que tenemos que resolver nuestros conflictos ya mediante el reconocimiento de que estamos conectados a un campo de consciencia mucho más grande. Y lo máximo es que cada uno de nosotros podamos transformarnos en “los faros” o “Casas de Luces” o la culminación del conocimiento para la parte de la humanidad que desea ascender y no recaer en las tecnologías limitantes y sus efectos negativos. ¿Estará la humanidad en conjunto preparado para estos cambios? El Dr. Hurtak, a través de su Academia de la Ciencia Futura basada en la Revelación El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®, ofrece un abanico grande y siempre evolutivo entre la Ciencia y la Espiritualidad que ya está impregnando y sembrando las semillas del futuro para aquellos que quieren “ver” y “oír” el Metalenguaje que ofrece la nueva programación de la mente de la futura humanidad. Referencias: Hurtak, J.J. (1973) El Libro del Conocimiento: Las Claves de Enoc®. Los Gatos: Academia para la Ciencia Futura www.clavesdeenoc.org

Timoteo Fredianelli www.qiworks.es

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El Universo está vivo El Universo está vivo, no solo biológicamente, si no en conciencia, el cosmos transmite nuestro amor y odio, emociones, que como has podido ver se pueden encerrar en un frasco con agua y arroz. Y lo mejor de todo es que somos estrellas, venimos de ellas, y nuestra mente genera información que afecta a la energía y ésta a su vez a la materia, como dice la teoría de la ciencia sobre nuestros orígenes. Tan solo queda ponerlo a prueba, y puedo decirte que funciona... ¡y vaya si funciona!. No todo lo que la ciencia puede demostrar existe, ni todo lo que existe la ciencia puede demostrarlo - Albert Einstein Y es que todo lo que nos rodea es asombroso, algo que va mas allá de lo que imaginamos, y según sigamos descubriendo más nos iremos fascinando, como lo que llamó Albert Einstein "La acción fantasma", algo que desarrolló el prestigioso científico John Bell, cuando al separar 100 Kilómetros dos partículas que estaban unidas y estimular una de ellas dio como resultado que se repitiera instantáneamente la misma acción en la otra partícula, que estaba a gran distancia, manipulando la materia "sin contacto directo", El físico Lucien Hardy realizó el mismo experimento pero estimulando mentalmente las partículas. Incluso la Universidad de Glasgow ha conseguido fotografiar este hecho con fotones o partículas de luz, solo cabe decir que esto sigue sin poder explicarse, y es que todavía nos queda todo un Universo por descubrir. No solo afectamos a la materia externamente, sino que también al ADN de nuestro cuerpo, lo que es un beneficio para nuestras vidas. Pongo por ejemplo al prestigioso Doctor Bruce Lipton y la disciplina médica de la epigenética, que ha demostrado 60

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que la mente afecta al ADN diariamente, y que los pensamientos definen el comportamiento de los genes, corroborando que la gente más optimista y positiva obtenía unos resultados más saludables y comprobando también cómo el pensamiento modifica la manera de actuar de las células. El Doctor Lipton también demostró que al cambiar la percepción de la realidad la mente podía alterar la actividad de los genes, ¡creando más de 30.000 variaciones de productos por cada gen al día!. Estos estudios llegaban a la conclusión de que podemos cambiar nuestro ADN a voluntad reprogramando nuestro subconsciente. También se puede afectar al ADN a distancia, a través del propio bioelectromagnetismo del cuerpo o de catalizadores como el agua, como demostró el Premio Nobel de Medicina Luc Montaigner. La Premio Nobel de Medicina y descubridora de la telomerasa Elizabeth Blackburn, la Doctora en Psiquiatría Elissa Epel (Profesora en el Departamento de Psiquiatría de la Universodad de California, en San Francisco), el Doctor Firdaus Dhabhar (Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Stanford), y el Doctor Richar M. Cawthon (Profesor de la Universidad de Utah y experto en Genética Humana), demostraron que los telómeros crecían con la práctica de la meditación, y esto se producía más en personas que generaban buenas emociones, en cambio en personas con estrés causaba un envejecimiento prematuro. Además la propia Doctora Elizabeth Blackburn demostró con sus estudios que con meditar doce minutos al día era suficiente para evitar el acortamiento de los telómeros (responsables del

envejecimiento) y conseguir que estos crezcan, ya que a través de la meditación y la calma el ADN genera telomerasa, una encima que reconstruye los telómeros, provocando el rejuvenecimiento. Del mismo modo ella confirmó con sus experimentos que el estrés y malas emociones acortan prematuramente estos telómeros. La doctora Blackburn afirma que con una pequeña micromeditación diaria es suficiente, así que no hace falta ser un gran maestro o irse 30 años a una cueva a meditar para mantenerse joven, lo que buscamos ya está en nuestro interior. Cuando hace diez años dije en una entrevista que la meditación rejuvenecía y que quitaba las canas casi me queman en la hoguera, pero era porque lo estaba experimentando cada día, ahora tengo conmigo el aval de una Premio Nobel. El grupo de investigaciones científicas dirigidas por el biofísico y biólogo Piotr Garjajev, demostró como el ADN puede ser reprogramado por palabras y frecuencias. William James and Vilas, Profesor de Psicología y Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin-Madison (Estados Unidos), hizo estudios que asociaban la meditación, el estado de calma y bienestar a una alteración rápida y positiva en los genes. Un estudio publicado en la revista "Psychoneuroendocriology" por la Doctora Perla Kaliman demostraba sin ningún lugar a dudas como la mente afectaba a nuestro ADN. Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y Catedrático de Medicina en la Universidad de

Massachusetts, afirma que la meditación o atención plena de los pensamientos ayuda a los pacientes a controlar el dolor crónico, la depresión, el pánico, las fobias y la ansiedad, ayudando también a paliar los efectos del cáncer y enfermedades del corazón. Ha documentado los cambios y evolución en más de 20.000 pacientes que han seguido su programa. Además certificó la relación de los pensamientos con enfermedades en los genes que tienen que ver con procesos inflamatorios y por tanto con el cáncer, comprobando además que la densidad y el tamaño del cerebro, que se encoge con los años, deja de hacerlo si meditas o practicas la atención plena. Viendo las pruebas que la ciencia va aportando día a día como las que he compartido contigo es muy probable que el Universo, Dios... el Todo sea mente, conciencia, algo tan grande que no podemos abarcar en las limitadas mentes humanas llenas por prejuicios, pero que se puede sentir con el ilimitado corazón humano libre de toda perversión. Así que párate, respira, visualiza con tu mente, siente con tu corazón y podrás ser testigo de la divinidad que yace en ti, de todo el poder ilimitado que nace de la voluntad, de la Fe en tu propia persona, experimenta cada átomo de tu ser cómo vibra con el Universo. Ya no solo se ha demostrado que la mente afecta al ADN para rejuvenecer como dicen los últimos descubrimientos científicos, sino que además se puede demostrar que también afecta a nuestra realidad y a nuestras vidas de forma visible, palpable y real. Puedes conocer cosas aún más asombrosas en mi último libro "El Despertar de los Dioses" Eduardo Lurueña - www.eduluruena.com

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Carta a la adolescencia Es posible que no te reconozcas, el cuerpo está cambiando explosivamente, hay una parte de este cambio que podemos ver y otra que sucede interiormente afectando tu conducta, tu visión del mundo y tu entendimiento. El cuerpo cambia, y con él los gustos, los deseos y las necesidades. Fuiste un bebé un día, que necesitó de toda la atención y cuidados para crecer. No andabas, no hablabas, no podías hacerte la comida, ni abrigarte en invierno o ir a por agua cuando tenías sed. Has sido totalmente dependiente de unos padres que han hecho todo lo que han podido para que estés hoy aquí. Y el hecho de que estés leyendo esto, significa que lo hicieron con éxito. Pero es ahora cuando empieza el reto, tú no te acuerdas de esos primeros años de vida en los que, de no ser por otros, no hubieras sobrevivido. Y en estos últimos meses, por primera vez, empiezas a necesitar tu espacio, fuera de ese núcleo que te mantuvo a salvo, para desarrollarte. Y es ahora cuando el instinto te pide explorar territorios desconocidos, que hace solamente un rato, no te interesaban para nada, y a diferencia de las anteriores exploraciones, ahora nadie te acompaña y te cuida para que no te hagas daño, para tengas todo lo que te hace falta, para que salgas sana y salva de la exploración, nadie está ahí para darte la mano. No porque no quieran, tus padres te quieren como a si mismos, y tanto 62

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como cuando tu vida dependía de ellos por entero, pero hoy ya no te lo pueden mostrar de esa manera, porque ya no les necesitas y estarían entorpeciendo tu desarrollo, y eso, es lo último que quieren. Tu bienestar es extremadamente importante para ellos, sepan o no expresártelo a ti últimamente. Quieren tu bien, tu crecimiento y desarrollo óptimo, que puedas experimentar, aprender y continuar el viaje de la vida alegre y confiada. Por momentos, incluso rodeada de gente que te apoya, puede que te sientas totalmente sola, perdida, sin nadie en quien confiar para consultar esas dudas que surgen en tu cabeza, para afrontar los retos que ahora se presentan. Es la primera vez que tienes que pensar cual será el impacto de lo que dices, y que has de ocultarte de tus padres, y eso es posible que te haga sentir insegura y confusa, incluso avergonzada a veces. Tu metabolismo se transforma constantemente y en esta etapa se desarrolla en ti una parte tan íntima y propia, como natural y común a todos los seres humanos. Algo nuevo nace en ti, eso es un hecho, y te abre a un mundo más grande de posibilidades infinitas, es el paso de la infancia a la edad adulta. Todo lo que sientes, todo, es normal y forma parte de la experiencia humana, que varía, pero sólo

levemente, de unos a otros. Y todo lo que haces, todo, también es normal, aunque no se hable de ello en casa, en el colegio o en tu grupo de amigos. Aunque desde fuera te estés metiendo en líos constantemente, porque lo que te pide el cuerpo parece estar fuera de lugar o en contra de las normas sociales de conducta. Eres inocente y pura, y esta es tu naturaleza perenne y verdadera, más allá de la etapa de maduración en la que te encuentres, no te sientas culpable o avergonzada por nada de lo que está pasando en tu cuerpo y en tu mente, no hace falta que te aísles, aunque no quieras compartir todo lo que está vivo en ti, es todo parte del desarrollo saludable de tu edad y pasará, como pasó la época de los pañales, el biberón, los ruedines, y tantas cosas que quedaron atrás en tu crecimiento. Estamos silenciosamente todos contigo. Confía en la naturaleza de la que formas parte, porque es inteligente. Y si te sientes sola, incomprendida, perdida y necesitas apoyo, buenas noticias, hay personas de confianza con las que puedes contar para atravesar este periodo de revolución psicobiológica. Pueden ser terapeutas, profesionales de la psicología, trabajadores sociales, sacerdotes, y tantos otros seres humanos que están aquí exactamente para esto, para ayudarnos cuando hace falta, acompañarnos y guiarnos desde la comprensión, el amor, la libertad y el respeto. Y quizás estos nombres no te inspiren confianza, pero bajo esas etiquetas puede que haya seres humanos comprensivos y compasivos que sólo quieren tu bien.

ayudarte a superar los obstáculos que se presentan y seguir hacia adelante. También hay grupos de mindfulness para jóvenes, donde aprendemos a familiarizarnos con nuestro cuerpo, mente y corazón, para relacionarnos con nuestras emociones, sensaciones y pensamientos de manera beneficiosa para nuestro aprendizaje y desarrollo. No hay nada mal en ti, no tienes que arreglar nada, ni tienes nada que hacer o conseguir, eres perfecta así como eres y todo está profundamente bien. Haber llegado hasta aquí y estar leyendo esto, es un éxito. Todo lo que te está sucediendo es inteligente y es para bien. Mira a ver si puedes sentir tu respiración, mientras lees estas letras, en alguna parte de tu cuerpo. Nota los movimientos del aire entrando y saliendo, ¿Puedes sentirlo? Esto, que como ves podemos hacer en cualquier momento y lugar, nos calma y despeja. Nadie se dará cuenta de que lo haces y puede servirte para centrarte y dar el siguiente paso serena y confiadamente. Puedes hacerlo tantas veces como sea necesario, cuando notes nerviosismo o incomodidad. La respiración es un ancla invisible a la calma. *Este artículo hace referencia a personas, sin ningún sexo en particular, por eso está escrito en femenino.

Gabriela Rdz. de Miguel Heredia Escuela de Meditación Ecocentro www.ecocentro.es

Puedes probar. Quizás te sorprendas al ver cómo te reciben con los brazos abiertos para escucharte y hablar sobre el momento en el que estás, y para

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El Arte Espiritual En la actualidad el arte espiritual y los retratos de los guías familiares o espirituales nos aportan la evidencia que queremos de la conexión que existe con el Mundo de los Espíritus. Es una prueba o evidencia de que existe la vida después de la muerte. Muchos se preguntarán si es verdad que podemos recibir los mensajes de un ser querido o cómo podemos saber si la información proviene o no de tu ser querido o tu guía. Como médium puedo sentir física y mentalmente cuando estoy conectando con un espíritu, tengo que confiar en mis habilidades, y que la información que recibo es verdadera y traerá la sanación o ayuda a quien lo necesita, pero como humana siempre tengo dudas, así que los guías normalmente nos dan una evidencia para que la persona a quien va dirigido el mensaje lo entienda y vea que realmente son ellos. Solo entonces estoy satisfecha con el trabajo. Un retrato o dibujo vale más que mil palabras cuando la persona ve a su ser querido y lo reconoce al instante. Yo nunca he realizado cuadros canalizados por un artista famoso, pero si me gusta el arte espiritual inspiracional, me gusta dibujar y pintar inspirada por los guías inspiradores o musas. La evidencia del dibujo es a menudo suficiente para algunos, pero para otros es necesaria la recepción 64

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de mensajes de sus seres queridos para estar completamente seguros de que son ellos, solo entonces es suficiente. Otros, nunca creen ninguna evidencia y te intentan poner a prueba preguntando detalles que sólo saben sus familiares, pero no entienden que no siempre viene el familiar que tu quieres, a veces quieres que venga tu abuelo y viene la abuela o viceversa. Normalmente, es mejor no pedir información antes de realizar el dibujo, ya que de esta manera no se prejuzga y puedes confiar en que el médium conectará y recibirá el mensaje sin que le hayas explicado nada de tu vida. Hay quienes afirman que lo que hacemos es dibujar un ser parecido al receptor y afirmar que es un ser querido. Pero muchas veces dibujo el guía solo con el nombre y apellidos del cliente, sin fotos o verlo en persona, lo que descarta muchos de los problemas escépticos a los cuáles me puedo encontrar. La primera vez que Lynn Cottrell, artista espiritual y porfesora del Arthur Findlay College, me dibujó mi guía familiar, ella pensó que era mi abuela materna ya que dijo que era alguien que había muerto joven, pero al enseñar el dibujo a mi madre y ver que me parecía a mí un poco, ella dijo que era mi bisabuela materna, que también murió muy joven y tenía la

Bienestar Emocional motivo, muchos incluso tenían problemas mentales y el dibujar los espíritus no fue una técnica aprendida, sino algo que les fluyó, incluso algunos no sabían ni dibujar o pintar. Hoy en día, la mayoría de los médiums de arte espiritual han aprendido de alguna manera la técnica. Pero, en mi caso fue algo espontáneo, aunque ya sabía dibujar y pintar, por haber hecho bellas artes, nunca había aprendido ninguna de estas técnicas. Simplemente, un día que estaba con una amiga hablando, mientras dibujaba garabatos en un papel, empecé a dibujar caras y apareció su padre, abuela y un primo pequeño. Siempre que he preguntado a otros médiums espirituales me han dicho que han tardado años a perfeccionar su trance y técnica. Por eso, necesitaríamos investigar más sobre el tema, pues es curioso que no haya más personas que les salga espontáneamente este don, como yo y como hace un siglo o dos pasaba.

fisionomía más parecida a mí. Nosotros podemos equivocarnos a la hora de identificar el ser querido fallecido, pero más tarde o temprano lo reconoces en alguna foto o algún familiar lo reconoce y te envían la foto contentos por haberlo encontrado. ¿Cómo los espíritus pueden comunicarse con el artista espiritual para que realice el dibujo? La mayoría de gente piensa que hablamos con los espíritus directamente, pero eso no es cierto, pues científicamente un espíritu ya no posee cuerdas vocales ni capacidad de hablar, sino que es puramente materia etérica y energética. Por tanto, la manera de contactar con los espíritus será a través de la comunicación telepática o energética: • Comunicación telepática: es cuando la comunicación es de mente del espíritu a mente del médium. En la actualidad es el médium que se enfoca e invita el espíritu a venir y entonces se sienta a escribir los mensajes que recibe mentalmente de los espíritus o dibujar la descripción física que ve el médium en su ojo mental y que le van describiendo los espíritus. Pero, antiguamente no se realizaban los retratos de seres fallecidos de esta manera, ninguno de los artistas espirituales del pasado usaba este método. Tampoco tenían clientes que les pagaban para realizar su trabajo, sino que fueron los espíritus quienes decidieron comunicarse con ellos por algún 66

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• Comunicación con los muertos a través de la energía: es cuando la comunicación entre el médium y los espíritus se realiza mediante una sintonía y elevación del nivel de energía, ya que el Mundo Espiritual vibra en una vibración mucho más alta y elevada que la vibración de la Tierra. Una vez establecida la sintonía, el espíritu puede guiar la mano del médium para que dibuje o pinte el retrato, cuadro o mensaje visual. Este segundo método quizás responda al porque mi don apareció de forma instantánea, ya que medito desde adolescente y muchas veces meditaba antes de dibujar o pintar para inspirarme. Así, es como antiguamente, desde la época Sumeria o babilónica hacían el arte espiritual. Así es, desde Babilonia ya se conoce el arte espiritual, donde el canalizador entraba en trance para poder comunicarse con los espíritus angélicos, dioses, semidioses o incluso demonios y Djiins o elementales. El arte espiritual continuó con los árabes, persas o en Oriente Medio, donde pintaban espíritus, ángeles, demonios, Afarit, Djiin o almas perturbadas atrapadas en las dimensiones más bajas del reino astral. En realidad, fueron los Babilonios y sumerios quienes forjaron los términos de ángeles y demonios y nos dejaron magníficos dibujos y pinturas de espíritus, deidades, ángeles o guardianes de la otra vida. Todos ellos realizaban esta conexión mediante la inducción a un estado de trance o semitrance para comunicarse con los espíritus y recibir los mensajes o realizar los dibujos, aunque nunca realizaron paisajes de la vida después

Bienestar Natural 1. Dibuja un circulo y divídelo en cuatro partes. Cada parte representará una parte emocional, espiritual y psicológica reflejada en tu aura. Las dos partes superiores serán tu Yo Superior y su propósito espiritual en esta vida, mientras que las dos inferiores serán las preocupaciones terrenales de tu vida. De la misma manera, las dos partes a la izquierda representarán la parte izquierda lógica y racional del cerebro, mientras las dos partes de la derecha la parte derecha creativa y intuitiva del cerebro.

de la vida, ni pintaron auragramas (dibujos del aura). • Comunicación con los muertos a través de leer el aura o Auragrama: es cuando la comunicación entre el médium y los espíritus se realiza mediante una lectura del aura del cliente. El auragrama es una lectura del aura, mediante un dibujo o pintura realizada por el artista psíquico. El primero en realizar esta técnica fue Harold Sharp, que fue importante en el Arthur Findlay College, y quien canalizaba a un guía espiritual chino, que le enseñó a diseñar un diagrama artístico del aura humana. Los primeros auragramas fueron en forma de círculo donde se representaba el mapa del aura de la persona a través de imágenes y símbolos. En realidad, si plasmaban caras de guías familiares o espirituales era porque entraban en contacto con la energía y vibración del aura de la persona, no porque entrasen en contacto directo con los espíritus, sino que plasmaban los guías o espíritus que rodeaban a la persona. El médium recibe toda la información a través de la intuición o capacidad psíquica y, por tanto, será un médium psíquico y normalmente lo plasmará a través de símbolos, colores y formas. Al principio eran en forma circular pero ahora ya hay de diversas formas. ¿Cómo hacer tu auragrama? Te invito a intentar de realizar esta maravillosa técnica y probar de plasmar tu precioso auragrama en papel: 68

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2. Haz unas 10 respiraciones profundas para entrar en un estado de calma y claridad mental o de trance ligero, para poder conectar con tu verdadero Yo. Ten preparados los lápices de colores y cuando abras los ojos empieza a dibujar sin pensar en nada en concreto, sino en reflejar como sientes tu aura en estos momentos. Intenta conectar y sentir la energía de tu aura y ve plasmando en el dibujo todas las sensaciones que vas sintiendo. 3. Ahora colorea tu dibujo de manera que vayas plasmando los estados emocionales que vas sintiendo. Si sientes calma puede ser que prefieres colorear con azules o verdes, mientras que si sientes rabia puede ser que pongas algún tono de rojo. Mientras que, si pones rojos en la parte de arriba, donde refleja a tu Yo superior, puede significar que algo se está desarrollando o potencia para desarrollar o enfocar cosas nuevas. 4. Puedes ir agregando imágenes, símbolos, palabras o caras según vayas sintiendo. Las palabras también reflejan tus pensamientos o ideas que fluyen por tu mente y pueden ser interpretadas también junto con las imágenes. Los auragramas pueden convertirse en bonitos cuadros de gran valor. Una vez experimentes contigo mismo o misma, puedes probar con otra persona e ir experimentando para desarrollar más tu sensibilidad día a día. Es un buen trabajo de autoconocimiento y te ayudará al desarrollo espiritual y personal e incluso a conócete un poco más a ti mismo/a.

Espero que disfrutéis con el ejercicio y me enviéis vuestros bonitos cuadros a: Sandra Sogas Instituto de Kinesiología Eday contacto@kinesiologiakashica.com

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El despertar en el fin de los tiempos Mi nombre es Leonardo Fabián Berbesí Quintero, soy venezolano, arquitecto superior, exprofesor universitario, de cuarenta y nueve años de edad, casado, con un hijo; me gusta el arte, la naturaleza, los animales, el ejercicio físico, el cine y la literatura. Vivo desde el año 2001 en España. Esta presentación responde a una importante razón: deseo señalar que no soy un ser especial o elegido, un santo o profeta, ni un anacoreta o gurú postmoderno que trae un nuevo dogma para que todos lo sigan irrefutablemente. Tan solo soy una persona común y corriente, poco religiosa, nada fanática, algo reservado, que en su recorrido de vida ha cometido muchas equivocaciones, pero que también ha realizado acciones loables o aciertos y que en un momento difícil de su vida experimentó algo trascendental.

Podemos preguntarnos entonces ¿cuál es esa vivencia crucial? Como lo explico a lo largo del libro El despertar en el fin de los tiempos, la particularidad es que pude reconectarme con la esencia divina de mi ser. Desde niño yo sentía que el mundo era muy violento; hasta las piñatas de las fiestas de cumpleaños me parecían excesivamente agresivas. En el colegio me molestaba la imposibilidad de comunicarme y de hacer lo que realmente me gustaba; tenía pánico al servicio militar y a tener que servir en la guerra; me aterrorizaban las películas religiosas que pasaban por televisión durante Semana Santa como Los diez 70

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mandamientos, porque no comprendía cómo un Dios bondadoso podía ser tan malo. En el libro comento alguna experiencia que tuve con lo divino desde mi tierna infancia, pero a medida que crecía, poco a poco fui perdiendo esa conexión, como le pasa a la mayoría de los seres humanos. Y por supuesto que, durante la adolescencia y la edad adulta, esa conexión se hizo más intermitente, débil y distante. Pero sucedió que a raíz de la terrible crisis económica que sacudió a España y al resto del mundo, progresivamente fui experimentando una desesperada situación que me hizo caer en la ruina absoluta. Esto afectó no sólo mi bolsillo o la calidad de la vida familiar, sino progresivamente mi mente y mi salud. Esto lo narro detalladamente en el libro, porque para mí es muy importante atestiguar que, desde el sufrimiento más espantoso, surgió mi metamorfosis. Parece ser que nuestro Ego es tan enajenado y dominante, que hace falta una buena sacudida para poder desestabilizarlo y lograr que el Alma comience a salir de su encierro y tome el control. Por supuesto que Dios o El universo o La fuente creadora no quiere que suframos, pero nuestra inconsciencia hace que el dolor sea una opción. Con mi tránsito por el infierno ahora puedo concluir que del miedo más exacerbado surgió el amor. Pero ¿Cuándo exactamente sucedió el cambio? ¿Cuándo intervino ese sublime estado de consciencia?

Precisamente durante mi retorno forzado a Venezuela, una noche en que toqué fondo y despojado del egocentrismo, le pedí de corazón ayuda a Dios y él muy generosamente me la concedió a través de varios sueños lúcidos que experimenté en los días y meses sucesivos, imágenes cargadas de sentimientos y conocimientos. Esos sueños lúcidos eran parábolas que me obligaban a interpretar, a obtener la moraleja por mí mismo. Puedo definirlos como cortometrajes muy inteligentes, creativos, impactantes y vívidos, donde yo era el protagonista, los cuales, en la mayoría de los casos me hicieron llorar desconsoladamente una vez despertaba. Ahora comprendo que fueron una herramienta eficiente para enfrentar mis errores, mis sombras, esas miserias que se escondían en mi subconsciente o en mi consciente irresponsable, fallos con los que quebrantaba de alguna manera las leyes espirituales que rigen el universo. Luego, a raíz de estos sueños reveladores comenzó una etapa de autoconocimiento y expansión de consciencia, que hizo cambiar desde mis hábitos alimenticios hasta mi percepción del mundo y del universo. Fue así como surgió en mí la necesidad de tomar

consciencia sobre el estado actual del planeta Tierra y el enorme daño que le estamos infligiendo, el cual nos está llevando hacia la inminente autodestrucción. Datos a nivel mundial sobre el gasto armamentístico, la desigualdad económica, el deterioro del agua potable, el cambio climático, la pérdida de la biodiversidad, el daño por las pruebas nucleares, etc., quedaron plasmados de una manera concisa pero contundente en el libro, simbolizando el fin de los tiempos. Finalmente, diré que el objetivo de la publicación del libro El despertar en el fin de los tiempos es el de acompañar a toda aquella persona que esté pasando por un proceso transformador semejante y ayudarlo a tomar consciencia de que Todos somos uno, que El amor es todo lo que hay y que Somos seres divinos, cocreadores de la realidad. De esa forma contribuiremos a la consolidación de la masa crítica necesaria, que nos lleve desde los tiempos de la opresión, la guerra y el miedo, hasta la Era Dorada de la libertad, la paz y el amor. Leonardo Fabián Berbesí Quintero. Ediciones Amatista

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Conversaciones con Paco He decidido titular este artículo así, haciendo una alegoría a la maravillosa obra de Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios”, con todos mis respetos a su obra y a toda la sabiduría que nos entrega en sus libros. Algunos dirán que es un título insulso e incluso que es un atrevimiento por mi parte, aunque con el título sólo quiero dejar constancia de dos aspectos relevantes y muy importantes sobre mi visión hacía la comunicación con seres del mundo espiritual. Por un lado, quiero agradecer a Paco, un gran amigo de mi familia y padre de una persona a la que quiero mucho por elegirme como “el medio” para hacerle llegar un mensaje de amor a su hija desde el mundo espiritual. Y, por otro lado, Paco no es más que la representación de la normalidad y la naturalidad con la que yo vivo y transmito la Mediumnidad. A menudo las personas piensan que un médium es una persona que posee un don especial. Hoy en día puedo asegurar que es una habilidad que todos poseemos y que puede desarrollarse como desarrollamos otras tales como nadar, correr, tocar un instrumento u otras. También es verdad, que hay personas que tienen más facilidad que otras para desarrollarlas, aunque desde mi experiencia, abrir tu canal y tu percepción, conlleva trabajo interno, ganas y mucha práctica. 72

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El Médium es el elemento que une dos mundos, el espiritual y físico, transportando por su canal, aquella información del mundo espiritual que viene a arrojar luz en el camino de las personas que transitamos en este plano, para hacernos la vida más sencilla, con menos cargas por las pérdidas de nuestros seres queridos, siempre desde un plano vibratorio de amor incondicional. Ambos mundos están separados por un fino velo que en muchas ocasiones podemos traspasar incluso de manera subconsciente, como puede ser a través de los sueños. Para poder acceder al mundo espiritual es conveniente aumentar nuestro nivel de percepción y aprender a llevar nuestra conciencia a otros planos, aun teniendo la conciencia que no te has movido del sitio. La forma en que nos comunicamos con el mundo espiritual es a través de las CLARIS. Las CLARIS son las habilidades psíquicas, que nacen de la INTUICIÓN, con las que recibimos información tanto de nuestra vida como de las personas que nos rodean a través de su campo energético. Cada CLARI va asociada a un sentido, ya que los sentidos es la forma que percibimos y entendemos el mundo que nos rodea. Las Claris son: Clarividencia (visión); Clariaudiencia (oído); Clarisentencia (Sentir); Clariolfato (oler);

Clarigusto (sabor); Clarisapiencia (conocer). Hay infinidad de ejercicios prácticos para desarrollar Las Claris Mi maestra y madre espiritual, como cariñosamente la llamo, Marilyn Rossner siempre dice que: “venimos a este plano con tres claris predominantes: la clarividencia, clariaudiencia y clasentencia”. Yo a través de los grupos de los que he formado parte como alumno y de los que he ayudado a desarrollar la Mediumnidad, he comprobado que lo primero es identificar cuales son tus claris predominantes para potenciarlas y además ayudar a desarrollar las restantes. Os puedo garantizar que cuando trabajas en ellas notas como aumenta tu nivel de percepción y a su vez, la cantidad de información y la claridad con que lo hace. Titulé el artículo “Conversaciones con Paco” porque fue él quien me hizo tomar consciencia de mi Mediumnidad. Una noche mientras meditaba, percibí que llegaba, fue una sensación extraña porque en aquel estado pensé que mis sentidos me estaban engañando, aún así, no quise estropearlo dejando que mi juicio me sacara de aquella experiencia. Me saludó y me dijo: “Dile a mi hija que la querré siempre mi catirita”, no pude mantener la conversación en el tiempo puesto que estaba en shock, aquella conversación, con su apariencia física y su propia voz me estaban dejando fuera de juego. A la mañana siguiente, sólo quería confirmar la información y le pregunté directamente a mi amiga: ¿Hay alguien que te llama catira y/o catirita?, su respuesta fue: “Sí, ¿por qué?”. En ese momento entendí que la noche anterior había tenido una conversación con Paco, su padre, no

pude contener la emoción y la llamé para darle el mensaje, se lo di con todo el amor que su padre me lo había transmitido. Por un momento enmudeció, tras el silencio vinieron las lágrimas y con la voz entrecortada me dijo: “muchas gracias, hoy es mi cumpleaños y llevo toda la semana pidiéndole que me mande un mensaje porque desde que partió ya ninguna celebración es igual”. Aquel día entendí cual es mi misión de vida y el componente terapéutico que tiene la Mediumnidad, enamorándome de esta habilidad, la cual vivo con total naturalidad, con la misma naturalidad que la transmito y enseño, y en la que profundizo cada día para traer paz a la vida de las personas que acuden a mis cursos y a mis consultas privadas, porque la Mediumnidad trae los mensajes de amor que aquellas personas que siguen estando con nosotros aunque ya nos los veamos o los sintamos con los sentidos físicos. Te invito a que te sientes en un lugar tranquilo, cierres tus ojos y abras tu conciencia permitiendo a tus seres queridos darte los mensajes de amor que desde el otro lado te siguen mandando. El próximo día 16 de mayo, Aythamy Mesa, impartirá el Taller de Mediuminidad: Desarrollando tu Percepción Espiritual. Más información: Tel. 918086516 - 681 278 821 evento@revistauh.es Aythamy Mesa Tel. 628238329 aythamy29@gmail.com

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Astrología para todos: Las áreas de la vida Una vez conocido el grado de nuestro ascendente, que se define por la intersección del horizonte del lugar de nacimiento con la eclíptica en el punto cardinal ESTE, correlativamente aparecen el resto de las denominadas CASAS, que no son otro cosa que áreas de nuestra vida aquí en la Tierra producidas por el movimiento de rotación de la Tierra. Son doce al igual que los signos pero no tienen porque ser de 30 grados. En nuestra obra de teatro particular el planeta es el actor, el signo el papel que viene a interpretar y la Casa el ESCENARIO. En ellas se desarrollarán los acontecimientos a los que debemos hacer frente en la vida. La línea que marca el Ascendente y el Descendente es el plano del horizonte y es la primera división de las casas, seis casas son diurnas y seis son nocturnas. Las diurnas son las del hemisferio superior y las nocturnas las del inferior. Nosotros vemos como el Sol sale por el Este (Ascendente), pasa por el Sur (Medio Cielo) y se pone por el Oeste (Descendente). Por tanto las casas XII, XI, X, IX, VIII, VII son las diurnas y las nocturnas las opuestas I, II, III,IV, V, VI. 74

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Esta primera división entre los visible y lo invisible produce una separación dentro de nosotros entre lo interno y lo externo a nosotros, lo subjetivo y lo objetivo. El Hemisferio superior representa lo exterior a nosotros, lo social, el tu y el futuro. El Hemisferio inferior representa lo interno, lo sentimos dentro de nosotros, lo personal, la vida privada, la familia y el pasado. La segunda división la produce la línea vertical o del meridiano que va desde el Medio Cielo al Fondo de Cielo, surge la Cruz de la Materia. Queda dividida de nuevo la rueda de las casas en Hemisferio Oriental y Hemisferio Occidental. El hemisferio Oriental va desde el punto cardinal Sur (MC), pasa por el Este (ASC.) y termina en el Norte, en el Fondo de Cielo (F.C.) Es el hemisferio del YO, de la actuación, se asocia con la iniciativa de uno mismo. El hemisferio Occidental esta en la parte derecha de la carta, es el hemisferio mas pasivo, es la observación, no esta controlado por la persona mas bien la persona depende de los demás y de las oportunidades que estos le brinden.

La Cruz de la Materia divide un trozo del cielo (Sistema Solar visto desde la tierra) cuando nacemos. La hora de nacimiento, la latitud y la longitud son totalmente de la Tierra, en el Cielo no existe el tiempo. Al nacer tomamos un cuerpo material y un trozo de Cielo toma forma en la Tierra. Eso significan las casas astrológicas, representan ese trozo de Tierra, los planetas son energías, los signos modifican estas energías, las casas son las áreas de la vida donde experimentaremos la energía de los planetas. Esta Cruz divide la rueda de la Carta Natal en cuatro partes. La primera parte esta formada por las casas I II III, la segunda por la IV V VI, la tercera VII VIII IX y la cuarta X XI XII. Cada parte tiene una casa angular, una sucedente y una cadente. Así se clasifican las casas. En el primer cuadrante la I es angular, la II es sucendente y la III cadente. Y así en el resto de los cuadrantes. Las casas Angulares I, IV, VII, X, como su nombre indica comienzan cada cuarto del Zodiaco. Se refieren a los sectores que identifican a la persona, son las mas fuertes en sus efectos. La casa I, su personalidad. La casa IV su hogar. La casa VII su pareja. La casa X su profesión. Las casas Sucedentes II, V, VIII, XI, son estabilizadoras, menos fuertes que las anteriores y son los resultados de los esfuerzos de uno mismo.

Las casas Cadentes III, VI, IX, XII, son las menos fuertes pero son los caminos por los que el individuo se adapta a su vida. La III sus intereses mentales, la VI trabajo, IX viajes y estudios y la XII asuntos ocultos. Al mismo tiempo las casas del hemisferio inferior están enfrente de las del hemisferio superior. Las seis primeras casas tienen que ver con asuntos más individuales, las otras seis con asuntos más colectivos. Resulta fácil para cada uno de nosotros controlar los temas de las seis primeras casas, no así de las otras seis que tienen que ver con circunstancias que dependen de los demás. √ La I es el Yo, la VII el complemento de uno √ La II los recursos de cada uno, la VIII los recursos de los otros. √ La III la mente concreta, la IX la mente abstracta √ La IV el hogar, la X la posición en la sociedad √ La V la experiencia individual, la XI la experiencia colectiva √ La VI el servicio, la XII la entrega Este recorrido que hemos hecho por las casas, es el recorrido de cada una de nuestras vidas en este planeta.

Conchita Carrau www.lacasatoya.com

La II posesiones, la V hijos, la VIII posesiones de otros y la XI amigos y objetivos.

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Animal de poder : la abeja El mes pasado el ciervo te mostró cómo empezar el año de forma próspera, pasando ratos de diversión con gente de tu misma vibración. Este mes, la abeja te muestra saber jugar en equipo. De esta manera, te da las pautas importantes de colaborar e integrarte con puntos de vista alternativos y diferentes a los que traes. El saber trabajar en equipo, te ayuda a que tu trabajo sea más completo y se enriquezca. Por eso este mes sería aconsejable, que estés en compañía y resuelvas dudas-problemas… con apoyo de otras personas. Es un mes de abrirte, compartir, saber pedir… junto a amistades y gente querida, con lo que este mes, hay una energía más de encuentros cara a cara y menos internet.

hacerte propuestas de trabajos presenciales. Es un mes donde semillas que se plantaron hace tiempo, empiezan a verse pero, no de la manera que habías imaginado y siempre para mejor. La abeja te recuerda que febrero, es un mes dulce donde el inconsciente colectivo, lo asimila al mes del AMOR. Y la abeja este mes viene a darte de su miel y para que esto se quede todos los meses del año. Si sabes aprovechar su miel, podrás abrir y equilibrar tu chakra corazón al AMOR DEL GRAN ESPÍRITU. Es un mes también, de saber llegar acuerdos con tu pareja, acuerdos sanos, soltar lazos tóxicos, kármicos… y así poder entrar en una vibración más elevada de amor.

Cualidades de la abeja: √ Encuentros verdaderos √ Fertilidad √ Comunidad √ Dulzura √ Celebración √ Organización √ Trabajo en equipo √ Prosperidad √ Transmutación de energías densas √ Sabiduría comunitaria √ Productividad √ Concentración √ Conexión a la Diosa Artemisa / Diana √ Entendimiento de la energía femenina √ Reencarnación √ Comunicación con los muertos √ Ayudar a los espíritus aferrados a la tierra a que sigan hacia su lugar apropiado √ Prever las necesidades futuras

La abeja te da la fertilidad, para lograr proyectos deseados, pero te pide limpiar y elevar la vibración. Entonces este es un mes propicio para limpiar energías densas y elevar tu frecuencia y tu vibración, con el animal tótem abeja. Estos Rituales son específicos de Chamanismo Akáshico. Febrero si lo trabajas bien, te ayuda a conectar con tu propósito de vida y con este año numerológico 4, en un mes 2. El año 4 es la estabilidad, el poder, tanto para lo laboral, como para el crecimiento interior. El mes 2, nos da la unión de las dos polaridades femeninomasculino/luz-oscuridad/cielo-tierra/materiadivinidad, desde la dulzura de la miel de abeja y poder conseguir el propósito. Teniendo en cuenta que la energía femenina corresponde a: dinero-éxitoprosperidad. La energía masculina corresponde a: fuerza, realización personal-profesional, trabajo. Y la unión de estas dos energías nos da la PLENA ABUNDANCIA Y OPULENCIA UNIVERSAL.

Si eres una persona que trabaja online, no te extrañes si este mes te sale menos trabajo y empiezan

¿Por qué este mes es el más propicio para limpiar energías con el Ritual específico de este animal?

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Las abejas, evolucionaron a partir de las avispas. Su linaje cuenta con más de 16.000 especies conocidas. Están adaptadas para alimentarse de polen y néctar, usando el primero como alimento para las larvas y el segundo como material energético. Entonces las abejas, saben hacer una transformación de energías densas (larvas astrales), a energía beneficiosa. Tienes la oportunidad en este mes de los enamorados, mes 2 (Unión), con este año 4 (Poder y estabilidad), unirlo al número de este tótem abeja, que es el 6 (el Amor). Porque el poder con equilibrio y Amor es lo más potente que hay, la fuerza más auténtica que nadie puede destruir. La abeja es un número 6 por: sus seis patas, abdomen dividido en 6 segmentos, fabrican paneles hexagonales (6 lados) y las celdas donde viven son también hexagonales. El hexágono es una figura de geometría sagrada, conectado a lo DIVINO, uniendo Cielo-Tierra. Es decir traer lo espiritual a la materia. Te ayuda a no preocuparte por lo material (dinero, trabajo…) ya que estás preparado/a para crearlo y materializarlo en cuestión de segundos y hacer lo que te gusta en todo momento. ¡¡¡No importa lo grande que sea tu sueño, lo vas a conseguir!!! La abeja es el símbolo de lograr lo imposible. Las abejas se comunican a través del Ritmo Ancestral y con cantos específicos. Chamanismo Akáshico (Mujer Árbol y Hombre Sol) trabaja con ellas, ya que tienen una relación fuerte con el SOL y ellas son un símbolo de celebración solar.

La abeja representa el Alma y para trabajar la prosperidad es necesario saber tocar el ALMA CON DULZURA. Saber conectar con la abeja, es traer mensajes de planos más elevados de consciencia. Ritual básico para conectar con la energía de este animal. Creado por Chamanismo Akáhico: Los días 11 y 22 del mes de febrero, harás estos dos Rituales. Para el día 11, preparas 4 velas de miel y la foto o dibujo de dos abejas, 4 piedras, incienso de canela y 4 vasos de agua. Este día será la apertura de entrada de este tótem. Pondrás el dibujo de las dos abejas en medio, encima colocarás dos inciensos. Y alrededor de la foto, en forma de cuadrado colocarás las cuatro velas, detrás de ellas, colocas las 4 piedras (también formando un cuadrado) y detrás de cada piedra un vasito de agua. Alrededor de este Ritual harás un círculo de sal y azúcar. Y poniendo atención en tu corazón elevando tu energía, conectas con la ABUNDANCIA y entonces enciendes las velas y las dejas quemar. El día 11 harás lo mismo, pero en vez de 4 velas de miel, 4 piedras y 4 vasos de agua, serían 6, formando un hexágono. Dejando siempre en medio la foto o dibujo de las dos abejas y los dos inciensos de canela. Los restos los entregas a un lugar donde haya un cruce de 4 caminos. Si quieres una sesión específica con Chamanismo Akáshico para este mes, puedes contactar con ellos, Leyre & Francisco Javier Tel. +34 635859390 www.Kilyom.com

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La magia única y especial del Tarot con crecimiento personal APRENDIENDO ESPIRITUALIDAD Y CRECIMIENTO PERSONAL A TRAVÉS DEL ARTE En esta ocasión, os propongo un Reto muy bonito e interesante, sobre todo para aquellas personas que estando interesadas en la Espiritualidad y el Crecimiento Personal, también os gustan el Cine y el Teatro. El Reto comienza con las siguientes Preguntas: (para responderlas, os aconsejo retomar todo lo que hemos venido diciendo en varias ocasiones respecto de la Ley de la Atracción): ¿Por qué me llega en este momento de mi vida esta película o esta obra de teatro? ¿Qué mensaje específico tiene para mí? ¿Qué conclusiones obtengo que puedo aplicar en mi vida para resolver ahora aquello que me preocupa? Podéis hacerlo también con Libros, aunque yo, por mi Pasión desde los 6 años por el Cine y el Teatro, me voy a centrar en estas dos disciplinas. Yo recuerdo perfectamente cuando vi la película CINDERELLA MAN. En aquel momento, yo llevaba mucho tiempo dirigiéndome a Lograr un objetivo dificilísimo, y tenía la sensación de que hiciera lo que hiciera, nunca lograba siquiera aproximarme. Lo que a mí me aportó en concreto esta película, fue que tenía que seguir persistiendo, que no abandonara. Ese fue mi mensaje. Efectivamente, seguí hacia mi objetivo,

eso sí, aplicando temas espirituales diferentes y más eficaces y cambiando yo interiormente, y logré al respecto un Resultado Excelente que nadie de los que conocían mi situación y Deseo, pensaron jamás que iba a lograr. Una de las películas que más me impactó en mi juventud fue EL EXPRESO DE MEDIANOCHE. Es también una historia de superación de alguien que entra en un grave problema por una imprudencia que comete y que logra superar la situación y realizar un gran aprendizaje. Es una historia real, si bien os puedo asegurar de muy buena fuente, que está exagerada en algunos aspectos. Gracias a esta película, tuve la oportunidad hace unos años de conocer personalmente y hablar con su protagonista, con la persona a la que esta historia le ocurrió en la Realidad. Él me contó cual había sido la consecuencia positiva para él en su vida de haber estado varios años en la cárcel, como él y su vida habían cambiado y de su peor experiencia, logró construir su Mejor Versión Personal. La propia BOHEMIAN RAPSODY, que analizo próximamente en mi canal, muestra como hacer bien muchos aspectos cuando alguien desea lograr y mantener un resultado importante, (caso de Freddy Mercury en su magnífica carrera musical), de nada sirve si un aspecto importante juega en contra. En este caso, como todos sabemos, el contraer una enfermedad que entendemos por las informaciones científicas al respecto, que en la mayoría de los casos se puede evitar, acabó con todo lo construido

Soy Nina Zadir, : Clarividente nº 1 del Ranking de habla hispana de la prestigiosa Plataforma Internacional Líder Mundial PURPLE OCEAN. 20 años de Experiencia Profesional en Tarot, Videncia, Crecimiento Personal y Leyes Espirituales. (Citas para Consultas de Tarot con Crecimiento Personal Presenciales en Madrid y Telefónicas y por Skype a nivel mundial: 616 92 16 23 – ninazadir@hotmail.com) 78

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con su talento, voluntad y persistencia al acabar con su vida. Incluso los cuentos y relatos infantiles, como la famosa historia de CENICIENTA, que tantas veces se ha versionado (yo os recomiendo la de WALT DISNEY), muestra la Ley de Atracción en acción clara. Cuando alguien tiene un objetivo, por muy difícil o incluso imposible que pueda parecer, hace todo lo que está en su mano para lograrlo y llega un momento que “parece” que ya no se puede hacer algo más, el Universo le va a abrir los caminos más inesperados ayudando a Lograrlo. Para ello es importantísimo seguir teniendo el Deseo correspondiente y mantener un talante positivo de apertura y flexibilidad mental

suscribiros a mi nuevo canal de Youtube: NINA ZADIR: RESEÑAS ESPIRITUALES DE CINE Y TEATRO Ahí podéis ver ya la Reseña correspondiente a la Excelente Versión Teatral de LA TIENDA DE LOS HORRORES que en estos meses se ha venido representando en Barcelona y en las próximas semanas, las entregas siguientes que incluyen: BOHEMIAN RAPSODY, JOKER, INTERSTELLAR, O QUE ARDE Y MUJERCITAS. Os animo también a que me hagáis llegar vuestras propuestas de Obras y Películas que os interesan, que añadiré a la lista donde varios de los títulos ya han sido sugeridos por mis Consultantes.

Esta nueva óptica de interpretar el Arte os aporta una nueva forma muy interesante y útil de aproximaros a películas y obras, que os va a sorprender y que vais a Disfrutar.

Para Vuestras Consultas de Tarot con Espiritualidad y Crecimiento Personal y Coaching Espiritual, podéis reservar Cita, tanto para Presenciales en Madrid y Provincia, como para telefónicas e Internet para toda España y todo el mundo:

Si queréis aprender conceptos de Espiritualidad y Crecimiento Personal por esta vía, os invito a

Tel. 616 92 16 23 e-mail, ninazadir@hotmail.com

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PEQUEÑO CURSO DE FELICIDAD PRA ENFRENTARSE A UNA PÉRDIDA (Y otras situaciones difíciles y oscuras) Una obra inspiradora y profundamente conmovedora sobre cómo encontrar el coraje para superar una pérdida y recuperar la felicidad. Ofrece consuelo a todas las personas que están pasando por un momento difícil en sus vidas. La autora señala un sendero para recuperar la esperanza y comenzar una nueva vida. ¿Cómo volver a levantarnos cuando la oscuridad se cierne sobre nosotros? ¿Dónde encontrar las fuerzas y el valor para afrontar una pérdida —una enfermedad, una muerte, la pérdida de un hogar, una traición— y encontrar el camino de vuelta a la vida o, mejor, a una existencia en la que resuenen la esperanza, el amor y la felicidad? Para emprender el regreso a la alegría, responde Maria Sirois, psicóloga clínica especializada en psicología positiva para situaciones de pérdida, tenemos que optar por la resiliencia activa. Tenemos que elegir crear una vida que florezca. Y ese es el camino que este libro nos enseña a recorrer. Desde una poderosa intersección entre la ciencia de la psicología positiva y una voz auténtica que destila sabiduría y sensibilidad, Maria Sirois ofrece a las personas en proceso de duelo espacio para perderse y volver a encontrarse, compasión, honestidad, humor y empatía: un recorrido impecable desde el dolor hasta la abundancia y la bondad que el mundo tiene para ofrecernos.

Autora: María Sirois Ediciones Urano

YO ESTOY BIEN, TU ESTAS BIEN Guía práctica de análisis conciliatorio ¿Estás bien? Esta es probablemente la pregunta más importante que cualquiera puede responder y este libro ha ayudado a responderla afirmativamente a millones de lectores. Basándose en el análisis transaccional, que confronta al individuo con el hecho de que él o ella son los responsables de lo que les ocurra en el futuro, el Dr. Harris explica cómo distinguir los tres elementos activos que conforman nuestra personalidad (el Padre, el Adulto y el Niño), al igual que las cuatro posiciones que subyacen en todos los actos de la persona. El autor nos presenta estas teorías en un lenguaje sencillo, con consejos prácticos sobre cómo cambiar los comportamientos nocivos. Todos podemos tener una vida mucho más feliz y efectiva al tiempo que entendemos mucho mejor a nuestros amigos y familiares.

Autor: Dr. Thomas A. Harris Editorial Sirio

QUERIDO UNIVERSO 200 minimeditaciones para manifestar tus deseos al instante

Una invitación a conectar con la energía del universo y crear nuestra propia realidad. Incluye meditaciones breves para desprendernos de los pensamientos negativos y focalizarnos en las emociones positivas. Combina ejercicios para el alma con pequeñas píldoras de sabiduría. ¿Y si fuera posible hablar de tú a tú con el universo, expresarle nuestros más profundos deseos con la seguridad de que responderá? ¿Y si pudiéramos aprender el lenguaje del universo? Todos formamos parte de una misma energía universal. Todos poseemos la capacidad de encauzar esa energía para atraer conscientemente felicidad y prosperidad a nuestra vida. Sarah Prout, la autora que pasó de vivir por debajo del umbral de la pobreza a crear un negocio millonario, comparte por primera vez en un libro su método para superar esos bloqueos emocionales que nos impiden acceder a nuestro potencial innato e ilimitado. Programando a diario pequeños diálogos mágicos con el universo, podremos empezar a manifestar la vida consciente y vibrante que siempre hemos soñado.

HO-OPONOPONO Y SUS BENEFICIOS PARA LA VIDA COTIDIANA. LA PRACTICA DEL MÉTODO DE SANACIÓN HAWAIANO El Ho'oponopono es una técnica de sanación ancestral basada en un antiguo principio de la cultura hawaiana: nuestros problemas, o errores, se originan en pensamientos contaminados por memorias dolorosas del pasado, que son la causa raíz de enfermedades y desequilibrios. A través de cuatro sencillas afirmaciones: lo siento; perdóname; gracias; te amo, esta práctica nos permite liberar la energía bloqueada en esas memorias celulares y espirituales. El cambio que se opera en nosotros a nivel espiritual genera un cambio exterior y, de este modo, eliminando las creencias limitantes, las dificultades se resuelven y se alivia el sufrimiento. El Ho oponopono ha ayudado a miles de personas en todo el mundo, ahora puede ayudarte a ti a desbloquear todas las áreas de tu vida: la financiera, la personal, la profesional y la espiritual, y a alcanzar la salud y la felicidad plenas. Autor: Laurance Luye Tanet Editorial Sirio

Autor: Sarah Prout Ediciones Urano

ÁMATE A TI MISMO

¿Cansado de que otros te cuenten que no debes tomarte la vida tan a pecho? Si perteneces al grupo de personas altamente sensibles, entonces está totalmente justificado que te tomes las cosas a pecho. En Ámate a ti mismo. Una guía para personas altamente sensibles y gente vulnerable, encontrarás instrucciones útiles y concretas sobre cómo abordar tu sensibilidad en la vida cotidiana. El mensaje más importante es que lo mejor que puedes hacer es vivir la vida despacio, enfocado en el presente y con profundidad; no hace falta atravesarla quemándote y rendir a toda potencia. La propia Ilse Sand es una de las personas altamente sensibles, por lo que sus argumentos y explicaciones resultan fidedignos y pertinentes. Un excelente libro de fácil lectura que puede abrir los ojos y ayudar a todas las personas altamente sensibles. Autor: Isle Sand Ediciones Obelisco

EQUILIBRIO ÁCIDO/BÁSICO PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

ferencia a nivel mundial: descubre cómo restablecer el equilibrio ácido/básico indispensable para la salud y adopta una alimentación alcalina, equilibrada y sabrosa. La alimentación moderna acidifica el organismo. A ello se añade la fuerte producción de ácidos de nuestro organismo debida al estrés, la falta de sueño, la ingesta de excitantes, el sedentarismo, etc. Para recuperar el equilibrio ácido/básico, signo de salud y de vitalidad, opta por una alimentación alcalina que desacidifique el cuerpo al tiempo que resulta placentera. Consejos para comprender el impacto del equilibrio ácido/básico en la salud. Grandes principios de la alimentación alcalina y lista de alimentos ácidos, acidificantes y alcalinizantes. 68 recetas de platos dulces y salados para regocijo de las papilas gustativas. Autor: Christopher Vasey Ediciones Obelisco

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BAZAR LA MAGIA DE LA COCINA VEGETARIANA DE PERSIA Y ORIENTE MEDIO Los colores, los aromas y los sonidos de los mercados tradicionales persas quedan plasmados en las recetas vegetarianas de la reconocida chef Sabrina Ghayour. Su libro de cocina refleja la abundancia de Oriente, donde la fragancia de las especias y las hierbas aromáticas se mezcla con el sabor intenso de los cereales y las legumbres, y las frutas y las verduras aportan frescura, delicadeza y texturas sorprendentes. Una colorida y sabrosa celebración de la comida vegetariana para todas las ocasiones y todos los paladares.

MINDFULNESS SOBRE LA MARCHA Prácticas de meditación que puedes realizar en cualquier lugar Si has oído hablar de los beneficios de la práctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepárate para que te demuestren que estás afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseña en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilízalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atención a los pequeños momentos de la vida con el cuerpo, el corazón y la mente. Autor: Jan Chozen Bays Editorial Kairos

CÓMO SOBREVIVIR EN UN MUNDO DE EGOISTAS Manuel Fernández Muñoz, prolífico escritor y viajero incansable, nos describe la sociedad en que vivimos y nos sugiere una mirada exterior e interior para conocer nuestras actitudes y las de las personas que nos rodean. Asimismo, con una pizca de humor y numerosas citas, el lector encontrará una inmejorable guía para descubrir y corregir actitudes tóxicas. En palabras del autor, «este es un libro íntimo y personal, pero también es un libro para compartir y regalar, para comprometer y comprometerse, pero sobre todo para examinarnos a nosotros mismos, identificar nuestras emociones negativas, comprender por qué surgen y cómo podemos contrarrestarlas para intentar vivir una vida próspera y feliz». Autor: Manuel Fernández Muñoz Cydonia Ediciones

Autora: Sabrina Ghayour Editorial Neo Person

MÉDICO MÉDIUM. LA SANACIÓN DEL TIROIDES

LA VERDAD SOBRE LAS ENFERMEDADES DE HASHIMOTO, DE GRAVES, EL INSOMNIO, EL HIPOTIROIDISMO, LOS NÓDULOS TIROIDEOS Y EL VIRUS DE EPSTEIN-BARR Si padeces un trastorno de salud crónico, no estás solo: al igual que tú, millones de personas están lidiando con misteriosos síntomas que la comunidad médica ya ha empezado a relacionar con el mal funcionamiento tiroideo. Sin embargo, a día de hoy los médicos no saben realmente qué hay detrás de un Hashimoto o un cáncer de tiroides. Lo que estás a punto de leer sobre las disfunciones tiroideas difiere completamente de cualquier información que hayas recibido hasta ahora, y no se limita al funcionamiento de esta pequeña glándula alojada en la garganta. Según Anthony William, el Médico Médium, los problemas de tiroides son un síntoma de algo mayor que se ha extendido por todo el cuerpo y resulta tan invasivo que provoca una extensa lista de trastornos, entre ellos estreñimiento, sensibilidad al frío, inflamación, problemas de memoria o pérdida de la libido. Médico médium: La sanación del tiroides explica las verdaderas razones de la actual epidemia de enfermedad tiroidea y te descubre las claves para sanar múltiples síntomas y dolencias.

DIETA PARA EL CEREBRO CUIDA Y ALIMENTA TU MEMORIA Llevar una dieta adecuada, hacer ejercicio, realizar una actividad intelectual, tener un sueño reparador, escuchar música… Estos hábitos son fundamentales para mantener nuestro cerebro en perfecto estado. El reconocidísimo médico especialista en endocrinología y nutrición Dr. Escribano nos enseña, en Dieta para el cerebro, todo lo necesario para el buen funcionamiento de este órgano vital, y así ejercitarlo al máximo y exprimir todo su potencial. Además encontrarás 30 recetas saludables con los alimentos más beneficiosos para nuestro día a día. Todas las claves para cuidar nuestro cerebro de forma consciente y activar la memoria, su más fiel aliada. Autor: Dr. Antonio Escribano Ediciones Luciérnaga

CÓMO COMUNICARSE CON LOS ORBES

Tras 15 años de investigación, Gibraan Hanna nos muestra fotografías, relatos y conclusiones sobre el fenómeno fotográfico más intrigante del siglo xxi: los orbes. Nos proporciona herramientas prácticas que nos permitirán interactuar, ver y registrar con más eficiencia los círculos de luces. ¿Cómo diferenciar orbes legítimos de motas de polvo, partículas de agua o cualquier otro efecto de la cámara o de luz (lens flare)? ¿Por qué esas unidades lumínicas de información tienen inteligencia y consciencia propia? ¿Qué tipo de explicación nos proporcionan sus colores, símbolos y diferentes formas? ¿Por qué estas comunidades fotónicas organizadas se dejan fotografiar e interactúan en nuestra dimensión, nuestra realidad? ¿Por qué son los orbes fundamentales para la evolución de la especie humana y para el futuro de la humanidad? Estas son algunas de las reflexiones a las que nos invita el autor. Autor: Gibram Hanna Chequer Ediciones Luciérnaga

Autor: Athony William Arkano Books www.holisticoonline.com |

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