Revista Universo Holístico UH66

holístico

universo

Nº66

la alternativa eres tú

felices fiestas www.revistauh.es

revista gratuita de distribución nacional

mientras cerrábamos ésta edición...

Como siempre reflejamos las cuestiones cotidianas de la vida y en estos días hemos observado a esas personas que empeñadas en ayudar sólo entorpecen los procesos. Agradeciendo su buena voluntad, se entrometen en situaciones que no les corresponden, insisten a pesar de hacerles saber que se están equivocando en su actitud, que esa no es la ayuda que requerimos, que escuchen y permitan, nos permitan gestionar las situaciones que sólo los que estamos implicados sabemos cómo hacerlo, que se lo hacemos saber y aún así insisten en su actitud.

Nos planteamos cómo hacer para, primero analizar la situación y ver las opciones de resolución, si la situación es conocida para nosotros, probablemente tenemos las herramientas para solucionarla, segundo, actuamos. Y ahora llegan los solidarios que, sin saber como se produce la gestión, intentan inmiscuirse sin invitación, sin que se haya dado ninguna alarma de solicitud de ayuda.

Es cierto que hay ocasiones en las que necesitamos esa ayuda, en esos casos debemos esforzarnos por emitir las señales adecuadas y sobre todo que lleguen a las personas adecuadas, que no siempre son las personas que están dispuestas a colaborar.

Veamos, al final, la parte positiva y agradezcamos que siga habiendo personas que, desinteresadamente, muestras su disposición a ayudar, aunque debemos hacer saber que la ayuda es eficaz cuando está bien dirigida, saber escuchar y saber entender es importante en estas situaciones.

Encontramos las dos situaciones, el que sabe como ayudar y no lo hace por despiste y el que quiere ayudar sin saber cómo y actúa sin conciencia de lo que la situación necesita.

A veces, desde este medio, proponemos maneras de aprender, aprender desde nuestro conocimiento, que todos lo poseemos, o desde la experiencia que nos transmiten los demás, no dejemos de acudir a las fuentes que nos pueden ayudar.

Agradecemos las buenas intenciones y deseamos lo mejor. En este mes disfrutaremos de las Fiestas, para algunos entrañables, para otros dolorosas y para la mayoría jubilosas.

www.revistauh.es En éste número han colaborado: Ana Belén Balsas Clavería Ana Claret Ana Madrid Centro Yoga Sivananda Francisco Contreras Hinrangayarba Isabel Pérez Broncano Jairo Kalpa Javier Carbonell Lledó Laura Navío Marín Liliana E. García

Lola Bermejo Marcos Vélez Mercedes López Myriam Chiozza Nina Zadir Paloma Hornos Pilar Zamarra San Joaquín Raimon Samsò Ramiro Calle Rubén Cedeño

Colaborador: www.shutterstock.com Depósito Legal: M-2394-2008 Universo Holístico es una publicación independiente. La revista no puede ser considerada responsable de las proposiciones contenidas en las ofertas de los anuncios ni del contenido de los artículos. Reservados todos los derechos. Esta empresa prohíbe explícitamente la reproducción total o parcial de la revista, su venta y/o su utilización para promocionar otros productos, salvo autorización por escrito, de conformidad con lo dispuesto en el artículo 534 del Código Penal vigente: "Podrán ser castigados quienes reprodujeran o plagiaren, en todo o en parte, una obra literaria, artística o científica, fijada en cualquier tipo de soporte sin la preceptiva autorización".

Os deseamos que disfrutéis y que compartáis. ¡FELICES FIESTAS! El equipo de la Revista Universo Holístico

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uh 66 8.

¿Los enjuagues bucales comerciales son beneficiosos?

60.

14.

Alimentación, psicoanalogía y

felicidad

La inteligencia emocional: la llave de la

reequilibrio

66.

20.

Los animales y la medicina de las plantas

vínculos

28.

Kinesiología Holística Evolutiva

70.

El método de la respuesta interior:

34.

EPNA: Un sistema de medicina para la

Mindfulness Emocional

evolución del ser humano

74.

El yo infantil y la presencia

38.

Dieta simple y pensamiento elevado

78.

¿Dónde estás conciencia?

44.

En la ruta de las estrellas

82.

La meditación es una herramienta

51.

¿Sabías qué?

84.

¡Nuestra vida en nuestras manos!

52.

Qualia

88.

Inspiración para estas fiestas: la llegada

54.

La ansiedad ante la pérdida de trabajo

del espíritu de la navidad

56.

La felicidad te hace rico

92.

La magia del tarot

58.

La acción consciente, ecuánime y compasiva

96.

Lee, Mira y Escucha

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

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[sumario]

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Canto prenatal: Creando los primeros

DATOS TÉCNICOS Imprime : Rivadeneyra Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos: Madrid, Barcelona y Valencia.

Herbolarios, centros de terapias y afines.

Y en lo principales eventos a nivel nacional.

salud natural

¿LOS ENJUAGUES BUCALES COMERCIALES SON BENEFICIOSOS?

Los enjuagues bucales, en general, se dividen en dos tipos: los que contienen fluoruro y cuya actividad es principalmente anti-caries, y los que contienen agentes antisépticos para combatir a las bacterias u hongos que causan enfermedades en la boca.

En general, ninguno de estos enjuagues están hechos para sustituir al cepillado y al uso del hilo dental, sino más bien para usarse como suplementos de estas actividades fundamentales. Normalmente se utilizan después del cepillado dental. Los enjuagues no quitan el mal aliento, sino que (al igual que el cepillado con pasta dental) solo lo enmascaran por períodos cortos de tiempo.

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Los enjuagues bucales con el agente antibacterial clorhexidina manchan los dientes, y se debería usar sólo como medicamento a corto plazo. Se utiliza para estados avanzados de gingivitis. Cuando la inflamación haya disminuido no se debería seguir utilizando, no es recomendable como tratamiento de mantenimiento.

Mejor usar productos que no tengan clorhexidina, ya que son igual de efectivos en materia de prevención, sin alterar el color de tus dientes.

LOS ENJUAGUES BUCALES PUEDEN CAUSAR CÁNCER ORAL Expertos australianos aseguran que los enjuagues

bucales pueden causar cáncer, por lo que deberían retirarlos del mercado, según su estudio publicado en el número de este mes de la revista Dental Journal of Australia de enero.

Los científicos indican que hay suficiente evidencia de que el alcohol (etanol) contribuye a aumentar el riesgo del cáncer. Los enjuagues son más peligrosos que el vino o la cerveza porque contienen altos niveles de etanol, que llegan a un 26%. La presencia del etanol en los enjuagues bucales permite que las sustancias cancerígenas ingresen a la mucosa bucal más fácilmente y causen daño.

Debido a este riesgo, los especialistas manifiestan que los enjuagues bucales sólo deberían ser vendidos bajo prescripción y para un empleo a corto plazo.

El estudio observó casos de cáncer bucal en personas que no tenían ningún factor de riesgo. En ellos se evidenció que empleaban los enjuagues bucales. Otros riesgos bien definidos para el desarrollo del cáncer bucal son el hábito de fumar y el consumo de bebidas alcohólicas.

El profesor McCullough, de la Universidad de Melbourne, Australia, aseguró que el etanol en los enjuagues bucales permite que las sustancias cancerígenas, como la nicotina, ingresen a la mucosa de la cavidad bucal. Un producto del alcohol, el acetilaldehido, que es otro cancerígeno, puede acumularse en la cavidad oral cuando allí se aplica.

Este estudio analizó a 3210 personas, en las cuales encontró que aquellas que empleaban diariamente enjuagues bucales presentaron un mayor riesgo significativo de cáncer de cabeza y cuello. En el caso de los fumadores fue peor, el riesgo se incrementó nueve veces para el cáncer de cavidad oral, faringe y laringe. En los que bebían alcohol el riesgo aumentó cinco veces.

CEPILLARSE BIEN LOS DIENTES Y EL USO DE HILO DENTAL REGULARMENTE ES SUFICIENTE El uso del cepillo y el hilo dental con regularidad elimina el exceso de bacterias que permanecen

Un salto cuántico hacia nuevas posibilidades

Infinita Creación

energyfocussing: la forma más rápida, más simple y más divertida de mejorar tu vida First things first (primero lo primero), es decir, lo más positivo ahora: no tienes que tener ningún don o conocimiento especial para poder aplicar este trabajo y empezar a transformar cualquier asunto de tu vida o de la de los demás.

Aun cuando es cierto que la Matrix Maestra actúa en sus raíces en el campo de la curación cuántica, la hemos llevado a un ámbito mucho más amplio y yo por mi parte incluso borraría el término “terapia” por completo de todos los contextos de la Matrix Maestra. En general trabajamos y actuamos de una manera muy eficaz orientada a la solución.

Todas las aplicaciones diferentes están enfocadas en el estado óptimo que queremos experimentar, crear y vivir y en muchos casos generan cambios corporales visibles de forma inmediata.

Para mí lo más importante es que entiendas desde el primer contacto con la Matrix Maestra lo siguiente: Aunque en su origen el método proviene del campo de la salud, no quiero ofrecer la idea limitante de que tiene que ver únicamente con la sanación de síntomas corporales. ¡Es muchísimo más!

Quiero decirte que con la Matrix Maestra puedes trabajar en cualquier ámbito de tu vida, incluso temas económicos, encontrar tu verdadero propósito, re–conectarte con tus visiones y tus planes de vida actual, encontrar (o re–encontrar) la pareja perfecta y a todas las personas que sean las más adecuadas para tu vida, etc. [...]

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atrapadas en la boca y producen el mal aliento, asegura el cirujano dental Philip Stemmer, del Centro del Buen Aliento, en Londres. Existen otras causas que pueden producir halitosis, como la ingestión de alimentos productores de azufre (tales como la cebolla) o la sequedad bucal que causan ciertas medicaciones. La acumulación de bacterias en la parte posterior de la lengua también agrava el problema.

EL USO DEL HILO DENTAL PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDÍACAS. El hilo dental no sólo previene las enfermedades de las encías, sino también las del corazón. Los investigadores estadounidenses han descubierto que las personas con problemas de encías son dos veces más propensas a padecer problemas coronarios.

Aunque el uso de hilo dental y cepillarse bien los dientes es suficiente, aquí unas recetas caseras para el que le pueda interesar.

RECETAS NATURALES PARA ENJUAGUE BUCAL CONSEJOS PARA ANTES DE USAR EL ENJUAGUE BUCAL El enjuague bucal debe ser usado entre una y tres veces al día. Antes de hacerlo debemos llevar a cabo las siguientes acciones.

• Agitar bien el enjuague antes de usarlo.

• Verter en un vaso, una parte de agua y una de enjuague. Realizar buches durante 20 segundos y enjuague la boca.

• Repetir la operación 2 o 3 veces.

• Si se desea, se puede utilizar el enjuague sin diluir.

• No ingerir nunca el enjuague.

CONSEJOS GENERALES PARA ELABORAR EL ENJUAGUE BUCAL DE FORMA NATURAL No alterar la cantidad de los ingredientes, ya que el efecto sobre el mal aliento no será el esperado. Lo que si se puede hacer es multiplicarlos a todos por igual o disminuirlos a todo por igual (por ejemplo utilizar el doble de la cantidad indicada o la mitad de la misma) de acuerdo a la cantidad de enjuague que deseamos elaborar.

Etiquetar el recipiente en donde se va a colocar el enjuague bucal, y añadir fecha de elaboración y fecha 10

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de vencimiento. Los enjuagues bucales caseros tienen una vida útil de aproximadamente 30 días. Conservar en lugar oscuro, y fresco o dentro del frigorífico.

Si han sobrado ingredientes, etiquetarlos y guardarlos en un lugar seco, fresco y oscuro.

Nota: Si sentimos algún tipo de irritación, suspender el uso de inmediato RECETA Nº 1: ENJUAGUE BUCAL DE TOMILLO El aceite esencial de tomillo común (Thymus vulgaris) se compone de 20 a 54% de timol. El timol, un antiséptico, es el principal ingrediente activo en el enjuague bucal Listerine.Antes de la aparición de los antibióticos modernos, se utilizaban para medicar los vendajes.

También se pueden encontrar como ingrediente activo en todos los desinfectantes naturales sin alcohol.

Preparación: • Hervir un litro de agua mineral.

• Cuando esta el agua hirviendo, parar el fuego y poner 60 gramos de planta cortadita a trocitos por litro de agua.

• Añadir 1 cuchara sopera de sal.

• Esperar 5 minutos y extraer la planta de tomillo de la infusión.

• Dejar enfriar.

Este enjuague puede conservarse durante una semana.

Indicaciones: Enfermedades infecciosas de las encías: gingivitis, enfermedad periodontal Heridas de la mucosa y aftas bucales.

Antes y después de cirugía oral: extracción de dientes, implantes dentales, cirugías periodontales…

Modo de Empleo • En fase activa de enfermedades bucales o tratamientos quirúrgicos: Enjuagar el contenido de un vaso durante 5 minutos 3 veces al día.

• En fase de mantenimiento: • Enjuagar el contenido de un vaso durante 2 minutos 1 vez al día.

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RECETA Nº 2: ENJUAGUE BUCAL DE BICARBONATO DE SODA

RECETA Nº 5: ENJUAGUE BUCAL DE PEREJIL Y CLAVO DE OLOR

Ingredientes: • 1 parte de bicarbonato de sodio • 6 partes de agua • Aromatizante de menta

Ingredientes: • 1000 cc de agua • 10 gramos de clavo de olor • 2 ramitos de perejil • 2 cucharadas colmadas de esencia de casera (soperas) • 2 cucharadas colmadas de esencia de menta (soperas) • ½ cucharada de café de colorante vegetal verde

Preparación: Mezclar el bicarbonato de soda y agua. Puedes experimentar para conseguir la textura que deseas.

Añadir aromatizante de menta o cualquier sabor que deseas de enjuague bucal. Sólo asegúrate de que el sabor no tenga azúcar. Medir 1 cucharada de enjuague bucal y hacer gárgaras durante 30 segundos a 1 minuto.

RECETA Nº 3: ENJUAGUE BUCAL DE MENTA Y ROMERO Ingredientes: • 2 ½ tazas de agua destilada o agua mineral • 1 cucharadita de hojas de menta fresca • 1 cucharadita de hojas de romero • 1 cucharadita de semillas de anís Preparación Hervir el agua. Añadir las hierbas y semillas, y dejar en infusión durante 20 minutos. Dejar enfriar, colar y utilizar para hacer gárgaras o como enjuague bucal.

Duplicar o triplicar la receta y añadir 1 cucharadita de tintura de mirra como un conservante natural, si quieres hacer una cantidad mayor.

RECETA Nº 4: ENJUAGUE BUCAL DE MENTA Y ALBAHACA Ingredientes: • 1000 cc de agua • 50 gramos de bayas de enebro • Algunas hojas de menta y albahaca • Pétalos de rosa Preparación: Colocar en una olla o cacerola todos los ingredientes y retirar del fuego cuando llegue al punto de ebullición.

Dejar enfriar, colar, verter en un recipiente y conservar en frio. Realizar un enjuague diario.

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Preparación: Con un trozo de tela o gasa armar una bolsita y colocar en su interior el clavo de olor y el perejil y cerrar muy bien. En una olla verter el agua, el colorante y mezclar bien hasta que el colorante esté bien disuelto. Llevar a fuego fuerte y cuando tengamos el primer hervor agregar la bolsita de tela, bajando a fuego mediano.

Dejar hervir por 10 minutos.

Añadir la esencia de canela y menta y dejar hervir otros 10 minutos.

Retirar del fuego, dejar enfriar y colar.

RECETA Nº 6: ENJUAGUE BUCAL DE HIERBAS Ingredientes: • 1000 cc de agua • 1 cucharada de hojas de eucalipto • 1 cucharada de hojas de hinojo • 1 cucharada de hojas de romero • 1 cucharada de tallos y hojas de menta • 1 cucharada de talos y hojas de tomillo • 1 cucharada de tallos y hojas de orégano • 1 cucharada de flores de árnica • 4 botones florales de clavo de olor • 1 ramita de canela Preparación: En una cacerola verter el agua y llevar a punto de ebullición. Bajar el fuego a suave e incorporar las plantas, dejar reposar tapado por unos 10 minutos.

Colar y dejar enfriar.

Marcos Vélez Naturólogo

DE ALUMNA A PROFESORA Hace dos años decidí que quería abrir un herbolario. Aunque estudié farmacia y he estado durante más de 14 años trabajando en un laboratorio farmacéutico, pensé que no debía lanzarme a la aventura sin más, y que previamente debía familiarizarme con el mundo de la herboristería, y al tiempo profundizar en los conocimientos que había adquirido sobre fitoterapia en la carrera.

Así que me lancé a google, el oráculo del siglo XXI, en búsqueda de información sobre cómo abrir un herbolario en Madrid. Rápidamente empezaron las primeras dudas, especialmente si abrir como franquicia o como herbolario autónomo; en los foros de internet había de todo, desde personas que abrieron y tuvieron que cerrar en seguida, otros que se lanzaron si ninguna formación previa, si acaso con la que facilitan los laboratorios... Decidí que no me parecía buena idea abrir un herbolario sin más, quería buscar formación y asesoramiento de una manera más institucional, evitando casas comerciales, y fue entonces cuando vi la página web de la Asociación Profesional de Dietética y Herbolarios de Madrid (APRODYHEM). Viendo el programa del curso que ofrece la asociación me empecé a enamorar de lo que hoy es mi profesión, y empecé rápidamente a comprender que no se debe abrir un establecimiento como un herbolario sin una formación específica, porque es mucho

más que vender preparados y plantas medicinales. Así tras los primeros contactos con la asociación, decidí formar parte de ella, porque cada vez tenía más clara mi vocación, y además de esta forma el curso era más económico.

La experiencia ha sido genial, y ha superado todas las expectativas, es un curso muy muy completo donde se estudia fitoterapia, esencias florales, aromaterapia, oligoelementos, y nutrición ortomolecular, entre otras materias. Todo enfocado de forma práctica tanto para estar como profesional detrás del mostrador en un herbolario, como para utilizar a nivel personal o particular.

Actualmente acabo de celebrar el primer aniversario de mi herbolario y qué duda cabe que todo ha sido mucho más fácil después de estudiar el curso de herbodietética, y luego por supuesto con la ayuda y el asesoramiento a la hora de montar mi propio negocio a nivel de gestión de compras, papeleos, etc.

El curso impartido por APRODYHEM es, en mi opinión, muy recomendable para toda aquella persona interesada terapias alternativas, tratamientos preventivos y en el cuidado de la salud en general; independientemente de que se le quiera dar a los conocimientos adquiridos una aplicación profesional o privada. www.revistauh.es |

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salud natural

¡¡¡ATRÉVETE A CAMBIAR CON LA A.P.R!!!

ALIMENTACIÓN, PSICOANALOGÍA Y REEQUILIBRIO ¿Por qué comemos lo que comemos? ¿Por qué hay tantas personas a régimen? ¿Por qué la comida y el peso se relacionan con muchos problemas? ¿De qué manera puede influir la alimentación en nuestra mente, nuestras emociones, nuestra salud, nuestro bienestar y nuestro reequilibrio?

La comida puede ser una fuente de satisfacción o de sufrimiento, de bienestar y de buena salud o de infelicidad y mala salud, afectándonos psicológica, emocional y físicamente.

Estar bien alimentado no significa estar bien nutrido.

Para estar bien nutrido es necesario aportar, a través de los alimentos, los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en una proporción adecuada para desarrollar sus funciones. Si no es así, se producen desequilibrios con consecuencias no deseadas que alteran nuestro estado de salud.

El objeto del equilibrio a través de la

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alimentación es la conservación de la vida, crecimiento, reproducción, funcionamiento normal de los órganos y producción de energía para desarrollar nuestras funciones vitales y realizar las actividades físicas.

Cuando hacemos una elección incorrecta de los alimentos, se produce el desequilibrio nutritivo y la enfermedad está asegurada. Esto sucede cuando las aportaciones nutritivas no satisfacen las necesidades del organismo, sino que conducen al desequilibrio y se producen los trastornos de la alimentación.

Estos no aparecen de un día para otro, ni son fruto de la casualidad ni de la ingesta especifica en la comida del día anterior, tampoco vienen determinados por una intoxicación, intolerancia o alergia.

Los trastornos relacionados con la alimentación, muchas veces, se deben a que mantenemos constantes errores en las pautas alimentarias por un espacio de tiempo prolongado.

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En resumen, cuando aportamos al organismo una incorrecta alimentación, el cuerpo se desequilibra y aparece la enfermedad.

ESCUELA DE REFLEXOLOGÍAS CENTRO DE TERAPIAS NATURALES

Nuestro organismo usa la enfermedad como una voz de alarma, como el mecanismo corporal para que atendamos sus necesidades, con el fin de poder recuperar el estado de normalidad funcional que había perdido y lograr reequilibrar su Energía Vital.

LA BUENA ALIMENTACIÓN Una buena alimentación es necesaria para todos los seres vivos: ya sean animales, vegetales o humanos. Ésta aporta la energía indispensable para las funciones básicas del organismo, necesaria para que las células puedan llevar a cabo sus procesos biológicos naturales.

DIRIGIDO POR ISABEL PÉREZ BRONCANO

CURSOS MÉTODO RANVVAI IPB 2013 - 2014

En el ser humano, los alimentos aportan el “combustible” que necesitamos para respirar, movernos y realizar cualquier actividad física o mental.

REFLEXOLOGÍA PODAL * Curso de Iniciación a la Reflexología Podal

Una alimentación equilibrada ha de estar compuesta de alimentos sanos en proporciones adecuadas y con la variedad suficiente para que no nos falte ningún nutriente y debe estar adaptada a las necesidades particulares de cada uno. Equilibrada, quiere decir que además de que no falte ningún nutriente esencial, tenga un alto contenido en vitaminas y minerales, que las proteínas que la componen, sean de alta calidad. Significa que nos debe proporcionar bienestar, salud y equilibrio, es decir, que si tenemos frío, el alimento debería producirnos calor, que si tenemos calor, debe refrescarnos. Si el organismo está muy dilatado, debe ayudar a contraerse y si está muy contraído, le ayude a dilatarse.

REFLEXOLOGÍA FACIAL

La mayor cantidad de alimentos que deberíamos ingerir son cereales y verduras, es decir, alimentos ricos en hidratos de carbono, menores cantidades de legumbres y frutas, y aún menor la cantidad de carnes, pescados, huevos, lácteos, es decir, de alimentos ricos en proteínas del reino animal; cantidades pequeñas de grasas vegetales, y azúcares integrales.

La mayor parte de los problemas de salud actuales, son consecuencia de los hábitos nutricionales y principalmente proceden del uso excesivo y continuo de comidas rápidas, alimentos procesados y enlatados, que tienen un alto contenido en grasas saturadas, azúcares refinados y por lo tanto, pocas vitaminas, antioxidantes y minerales.

Al comer, realmente no ingerimos sólo verduras, frutas, carne, etc., con ellas ingerimos los distintos tipos de nutrientes. Estos nutrientes contienen diversos tipos de moléculas que el laboratorio del cuerpo se encargará de digerir, asimilar, o de eliminar, y si no puede llevar a cabo estas funciones esenciales, se encargará de acumularlas en forma de grasa, colesterol, acido úrico etc.

Alimentarnos correctamente puede ser una tarea agradable, ya que el objetivo es estar sanos y equilibrados, no es necesariamente seguir una larga lista de prohibiciones y no tiene por qué ser una tarea tediosa o

CURSOS PARA TERAPEUTAS * A.P.R: Alimentación, Psicoanalogía y Reequilibrio.

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desagradable, sino todo lo contrario.

Cada alimento es diferente y cada uno tiene sus propios y únicos efectos sobre cada organismo.

Una alimentación suficiente, se manifiesta cuando realizamos normalmente las funciones de crecimiento, reproducción, trabajo, actividad mental y conservación de peso. Logrando así, sentir bienestar y estar sanos.

PSICOANALOGÍA DE LA ENFERMEDAD La Psicoanalogía estudia la conducta y los procesos relacionando: pensamiento, sentimiento y función.

Trata de describir la enfermedad para que la persona relacione los síntomas y los signos de ésta con los aspectos psicológicos y emocionales que la originó.

Aplicada a la enfermedad y sus causas, nos ayuda a comprender el lenguaje que el cuerpo utiliza para mostrar, desde la enfermedad, lo que hay que cambiar en profundidad en nuestro estilo de vida, nuestros hábitos, nuestros pensamientos y en nuestro funcionamiento cotidiano y nos lleva a hacernos conscientes de cosas que estaban en el inconsciente.

Es la forma para encontrar la unión entre el síntoma y la causa que lo originó. Al encontrar ésta unión podremos “llegar” al lugar donde se encuentra la raíz del problema. A donde el pensamiento, la acción y la dirección en la vida, perdieron la coherencia y dejaron de estar en comunión. Donde atendiendo a una de las partes, dejamos olvidada y sin escuchar a las otras.

Donde lo analógico y lo lógico se distanciaron en lugar de ir de la mano para que nuestro organismo funcionara, proporcionándonos una vida armónica y saludable.

Desde éste punto de vista, podemos llegar a la conclusión de que no es suficiente corregir los síntomas de cualquier enfermedad individual o social, de que si no llegamos a la causa misma que originó la enfermedad y no restauramos la raíz del problema, tan sólo estaremos atendiendo a “la parte” y nos estaremos olvidando “del todo”; estaremos quitando los síntomas de la enfermedad, pero no estaremos curando al enfermo.

CAUSA Y SIGNIFICADO DE LA ENFERMEDAD Con frecuencia, los hechos insignificantes o las cosas cotidianas son importantes. El momento exacto en el que aparece un síntoma puede aportar mucha información.

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No sólo hay que prestar atención a los hechos externos sino también a los procesos internos: alimentación, estados de ánimo, situación personal, pensamientos, noticias o cambios en la vida.

Es importante tener en cuenta que un problema crónico nos habla de un problema o situación mantenida durante mucho tiempo y que no hemos sido capaces de resolver o cambiar, mientras que un dolor agudo, vendrá derivado de un problema puntual, mucho más cercano en el tiempo, menos instaurado y más fácil de solucionar.

La causa puede ser intermitente o presentarse de manera ocasional, este es el caso de muchas de las alergias, generalmente relacionadas con una situación que no se acepta o con un elemento que despierta uno o varios recuerdos que rechazamos o no toleramos.

En ocasiones, no ha habido ningún acontecimiento importante que desencadene el síntoma, sino que se trata más bien de un desbordamiento, “la gota que colma el vaso” tras mucho tiempo de intolerancia acumulada.

Para definir la causa y el significado de la enfermedad, nos podemos fijar en el nivel al cual afecta dicha enfermedad. Una enfermedad que afecta a la parte más superficial de nuestro cuerpo nos hablará de la relación con lo externo, hará referencia a lo social. Por el contrario, una enfermedad generada en el interior nos hará referencia a conflictos con nosotros mismo.

Si entramos a analizar el significado de algunas afecciones en concreto, podemos darnos cuenta de que por ejemplo: El estreñimiento nos habla de apego. El intestino grueso tiene como cometido recolectar lo que ya no es necesario para nuestro organismo y evacuarlo.

Cuando una persona sufre estreñimiento sus heces permanecen demasiado tiempo en el intestino y el ritmo de la evacuación intestinal disminuye de manera variable. Si buscamos la analogía, vemos que tiene una relación directa con soltar los viejos pensamientos, sentimientos, emociones o cosas, que ya no son útiles, abandonar ideas erróneas que no funcionan o dejar atrás ataduras emocionales. En definitiva, soltar residuos tóxicos.

El asma, una enfermedad que se caracteriza por la dificultad respiratoria y la falta de aire, está relacionada

con un sentimiento de ahogo, de falta de espacio.

El asma es muy frecuente en niños cuyas madres sobreprotegen, es un grito que expresa: ¡Déjame respirar, tu amor me ahoga!

En adultos se relaciona con procesos, situaciones o relaciones asfixiantes.

En general la Psicoanalogía de la enfermedad, nos ayuda a “darnos cuenta” de la sombra que la enfermedad y el órgano afectado “esconden inconscientemente” nos ayuda a entender que la mente, afectada por las emociones no es capaz de “ver conscientemente” el verdadero problema para resolverlo.

EQUILIBRIO Las personas más equilibradas son aquellas cuya vida se adecua más a sus características constitucionales tales como, las características físicas, emotivas y mentales.

Son aquellas personas que hacen lo que necesitan siendo coherentes y respetando lo que desean y sienten.

Para practicar el arte del equilibrio, es importante que comencemos por conocernos a nosotros mismos y que estemos armonizados con nuestro entorno, de esta manera, podremos satisfacer nuestras necesidades físicas, emotivas y mentales mucho más fácilmente.

Esta es clave para conseguir el equilibrio.

LOS TRES ASPECTOS DEL HOMBRE Normalmente cuando se tiene alguna molestia o algún problema físico se recurre al médico especialista, cuando la mente está confusa se acude a un psiquiatra, cuando se dice que se es inadaptado, se va a un psicólogo.

Imaginemos que alguien va al psicólogo, centra sus ideas y se olvida de hacer ejercicio físico y de comer sanamente, ¿cuánto durará su equilibrio mental?

Puede dedicarse a hacer relajación, meditación, visualizaciones positivas y pasar por alto manifestar sus afectos y necesidades a los seres queridos, ¿se encontrará emocionalmente armónico?

Otra posibilidad es hacer mucho ejercicio físico, eliminando a través de éste tensiones y toxinas. Como hace esto, ya puede comer y beber en exceso, no dormir etc. ¿Conseguirá estar relajado y de buen humor?

Por mucho que la medicina convencional quiera separar las partes que conforman a un ser humano, para curarnos de un problema conviene recordar que estamos conformados por energía eléctrica, química y magnética y que tenemos varios aspectos importantes: el físico, el motivo y el mental. Estas tres partes son

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inseparables y están íntimamente relacionadas. Juntas forman el ser holístico que somos.

Por lo tanto, tratar sólo el aspecto psicológico, sólo el aspecto emocional o sólo el funcional, supone desatender parte de la totalidad de la persona y ninguna de estas partes funcionan por separado y todas ellas, afectan nuestra parte energética y nuestra parte espiritual.

RELACIÓN ENTRE MENTAL Y FÍSICO: En la relación entre el cerebro y el cuerpo se da una simbiosis semejante a la que hay entre un director de orquesta y su orquesta: si se elimina cualquier instrumento o se cambia la manera de tocarlo o el director tiene mal día, no habrá sinfonía.

El cerebro depende directamente de todo el cuerpo para funcionar de manera correcta, ya que las células que lo componen son nutridas por la sangre. De ahí la importancia de la alimentación, pues su energía es elaborada a partir de los nutrientes. Pero, no sólo nos nutrimos de alimentos orgánicos; para las personas, los conocimientos, las emociones y las vivencias que mantenemos con otros, también nos nutre o nos desvitalizan.

RELACIÓN ENTRE MENTAL Y EMOTIVO: Esta relación también es muy directa. El cerebro tiene tres partes claramente definidas. Estas son: • Tallo Encefálico: Regula las funciones vitales básicas como la respiración, el metabolismo y las reacciones y movimientos automáticos.

• Sistema Límbico o Tálamo: Regula las emociones.

• Cortes y Neocortex: Proporcionan la capacidad de memorizar y pensar respectivamente.

Los estímulos o sensaciones emotivas llegan directamente al tálamo, el cual envía una señal al neocórtex para que “nos demos cuenta”. El neocórtex le pasa la información y envía una señal a la amígdala, que es una pequeña estructura interna crucial para la formación de los recuerdos y las experiencias emocionales significativas. Ésta amígdala, elabora la respuesta de acuerdo con experiencias anteriores, similares al estímulo emocional recibido.

Por ejemplo: una sensación de miedo es percibida por el tálamo, enviada al Neocórtex para hacerla consciente, y 18

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dependiendo de la intensidad de la emoción, la amígdala, decidirá cómo actuar y ordenará a las suprarrenales segregar más o menos cantidad de adrenalina.

Para tener un equilibrio óptimo de nuestra Energía Vital, es indispensable pensar y actuar como un “Todo”, esto significa cuidar y “alimentar” a nuestros tres cuerpos: el físico, el emotivo y el Mental. Este cuidado debe ser continuo, consciente y consecuente con los estímulos internos y externos que recibimos todos los días.

Alimentando los tres cuerpos: Físico, Emotivo y Mental Se puede utilizar el ejercicio físico, la respiración consciente, la comida racional, es decir, poca, sana y bien digerida.

Podemos proporcionarle a nuestra parte emotiva estímulos adecuados: tratar de llevar una vida sin estrés, practicar la empatía, conocer y comprender el lenguaje no verbal y comunicarse con el entorno social.

De esta manera, al “alimentar” el cuerpo físico y el emotivo, nuestra mente estará más tranquila, más serena y mucho más lúcida para tomar decisiones.

Estar equilibrado no es fácil, pero tampoco es imposible.

Basta con ser consciente, estar en el aquí y el ahora, es decir, realizar las actividades cotidianas a conciencia, darse cuenta de las limitaciones personales, tomar conciencia de los cambios y permanecer flexibles ante la vida.

La calidad de nuestros pensamientos y de los alimentos, afecta a nuestro cuerpo físico y a su Sangre.

Dependiendo de qué pensamientos tengamos y de que alimentos tomemos, dependerá nuestra digestión, asimilación y eliminación.

De la misma manera, la calidad de nuestra Energía, dependerá de cómo sean nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras relaciones familiares, sociales y laborales. ¡¡Todo está en el Todo y en el Todo está Todo!!

El Kybalión Isabel Pérez Broncano.

Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral.

Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales.

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LOS ANIMALES Y LA MEDICINA DE LAS PLANTAS

También aquí una vez más prima el sentido común. Y sin embargo hay mucho que comentar, puesto que la ignorancia acecha. Como de costumbre, procuraré ser rigurosa y detallista, si bien no soy infalible, por tanto invito al discernimiento personal.

Lo primero, consideremos que la relación entre los demás Animales y las Plantas es ancestral y ellos la viven en plenitud sin necesidad de que medie el género humano, conforme a las leyes naturales. Me refiero a todos los niveles de relación, una vez más al vínculo profundo entre almas y su manera de manifestarse a nivel energético y físico.

HOGARES LLENOS DE VIDA Pero claro, al domesticarlos les privamos inevitablemente de libertad en ese sentido. Salvo que vivamos en un entorno rural, en medio de un ecosistema en armonía entre clima, terreno, telúrica, flora, fauna...

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Porque en nuestras ciudades, sean más o menos grandes, solo en el exterior encontramos embutidas en el cemento pacientes especies Vegetales no autóctonas, convertidas en ornamentales, que por cierto no suelen recibir los cuidados que precisan una vez inaugurada la avenida, el parque o la urbanización. Y no conformes con eso, se pretende controlar a las pocas especies Animales valientes que de manera silvestre conviven en ese medio, hostil muchas veces hasta para nosotros. Se le llama civilización. Y tiene sus consecuencias.

Tras este apunte, vamos al interior de nuestros hogares, terrazas y patios. Allí se verán obligados a coexistir, con un grado mayor o menor de conciencia por parte de quienes les cuidamos, diversas Plantas y Animalitos de todo tipo.

Cosas a tener en cuenta en este ámbito de la vida cotidiana, las siguientes:

Por desgracia, la mayoría de las veces, en las floristerías y en otras tiendas que venden Plantas (a veces incluso en supermercados, con personal no sensibilizado ni formado al respecto), no asesoran sobre la toxicidad de las mismas. Y nada obliga a que estén etiquetadas como tóxicas si se llega a ingerir algunas de sus partes (hojas, flores, frutos), mientras que estamos acostumbrados a que los productos químicos de uso cotidiano en limpieza, bricolaje, insecticidas, etc. si tengan un etiquetado específico que deja claro su nivel de toxicidad y contaminación ambiental.

Independientemente del tema de la alergias, puede haber intoxicaciones por ingestión y también por contacto, o bien la Planta no es tóxica en sí pero la fumigaron recientemente en el vivero o tiene restos de sustancias para controlar plagas de insectos, caracoles u hongos.

Puesto que se regalan o compran Plantas por su efecto “decorativo”, muchas veces sin pensar en los cuidados que requieren, a pocos se les ocurre que puedan hacer daño a nuestro Amigo Animal hasta que un día se come una de sus hojas. Y pensemos también en las Plantas, que merecen una vida sin este tipo de contratiempos, sin la visita constante de un Animal que poco a poco va acabando con ella.

La prevención de estos episodios incluye colocar para uso del Animal tiestos con hierba comestible (plantar trigo, cebada, semillas de césped, lentejas) y darle estímulos para que no se aburra, puesto que muchas veces causan destrozos porque pasan demasiado tiempo encerrados solos, lo que digo siempre: estar con ellos. No para castigarle si se acerca a las Plantas, ojo, porque una cosa son los comportamientos naturales, aunque nos resulten incómodos y otra muy distinta es entenderle y educarle con cariño para que responda a una indicación nuestra y deje de mordisquear algo que le puede hacer daño.

Y en lo que a la relación íntima de los demás Animales con los Vegetales se refiere, entendamos de una vez que existe y que es tan válida como la afinidad que yo tengo hacia ese Árbol en concreto que he visto crecer o hacia esa vivaz que me alegra con sus flores cada año. Del mismo modo que las Platas sienten emociones y languidecen ante la ausencia de las personas de casa, también se vinculan con los Pájaros que anidan en ellas, etc. Esas relaciones de la Familia Planetaria son sagradas y sanadoras per se.

Os invito a visitar este vídeo que subí a YouTube, un sencillo Power Point sobre las Flores de Bach para los Hermanos Vegetales, donde hablo de sus emociones, si bien es poco lo que nos acercamos a saber sobre ellas, que son de una dimensión tremendamente mayor: http://www.youtube/ watch?v=etL-wL4JBP4 SABIDURÍA INNATA Lo normal es que el Animal, si puede elegir, tome aquello que precisamente necesita, debido a su sabiduría innata para tratarse con elementos de la Naturaleza. Es la Zoofarmacognosis, que vemos hasta en los Elefantes cuando buscan minerales esenciales en el suelo o en los Osos www.revistauh.es |

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desenterrando raíces con propiedades medicinales.

Por cierto, una cosa es que tu Amigo Animal se coma la Planta y otra que solo quiera escarbar en el tiesto hasta comerse la tierra. En ese caso, hablamos de otros problemas donde el mismo veterinario nos puede ayudar, porque se nos puede estar indicando una carencia de minerales, o de enzimas digestivas, o simplemente un comportamiento instintivo y una necesidad de más juego y ejercicio al aire libre.

Como una máxima, ellos ya evitan el peligro de manera intuitiva. La variedad de Plantas que pueden resultar tóxicas para los Animales es enorme y la identificación de todas ellas resulta complicada. Por ejemplo en los Gatos están descritas intoxicaciones con aquellas Plantas denominadas lechosas, puesto que la savia blanca, de apariencia láctea, que está en el interior del tallo, contiene saponina, una sustancia muy irritante que puede provocar serios trastornos al ser ingerida.

Aquí os doy algunos nombres de Plantas y hongos cuya toxicidad esté identificada: Acebo, adelfa, agapanto, alheña, aloe vera, amarilis (belladona), anémona, azafrán de otoño, azalea, boj, bulbos de cualquier flor, caladio, calas, campanilla correhuela, castaño de indias, cayena, ciclamen, cicuta, clemátide, clivia minata, codeso, corazón sangrante, corona del inca, costilla de Adán, crotón, cualquier seta silvestre que no pueda identificar con seguridad, dedal de monja, diefenbaquia, don diego, espatifillo o lirio de la paz, espuela de caballero, estramonio, filodendro, flor de pascua o poinsetia, glicinia, hiedra, hortensia, jacinto, laurel cerezo, lirio de los valles, lirio, muérdago, narciso, ortiga mayor, parra virgen, potos, ricino, rododendro, ruibarbo, sanguinaria, solarum, tejo, tulipán.

Si pese a las precauciones, el Amigo Animal, sufre una intoxicación, acudir urgentemente al veterinario.

El envenenamiento no siempre es una situación que dé la cara con síntomas evidentes (digestivos = hipersalivación, vómitos, diarrea, dolor abdominal; neurológicos = convulsiones, coma, dilatación pupilar, cambios de comportamiento; cardíacos y circulatorios = alteraciones en el ritmo cardiaco, cambios en el color

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de las mucosas, etc.) o que sea fulminante. Existen tóxicos que les provocan pequeños vómitos aislados sin más y uno puede pensar que vomitan porque se han purgado, pero ciertas sustancias poco a poco, como nos pasa a nosotros, dañan órganos como hígado o riñón. Si además tiene libre acceso al exterior, cuesta muchísimo identificar las causas.

Fuera de casa, por desgracia una mención necesaria sobre la necedad humana en extremo: los envenenamientos premeditados. Hay malnacidos, por decir algo, que dejan comida envenenada en las calles principalmente para dañar colonias de Gatos libres, circunstancia penada (pero hay que pillarles) y eso además de ser en si deplorable, conlleva un riesgo para otras criaturas, desde Animales domésticos hasta niños pequeños que por curiosidad lo cojan y se lo lleven a la boca en un descuido de sus cuidadores (esto no es tan hipotético).

TERAPIAS NATURALES Los veterinarios conocen las intoxicaciones ocasionadas por los fármacos alopáticos, pero no por sustancias empleadas en medicina natural. En la actualidad estamos ante un boom de la aplicación de terapias y remedios naturales en Animales por diversas causas, y pasa como cuando hace años se produjo este fenómeno con los humanos: tiene su lado positivo pero a la vez un arma de doble filo si no se actúa con corazón y con una cabeza bien amueblada, porque no hay medicina más tóxica que aquella aplicada por un terapeuta que no esté centrado.

Además, el control del riesgo-beneficio al nos tiene acostumbrada la medicina alopática, es algo a sopesar aún más a la hora de que merme la calidad de vida de nuestros Animales. Ya hablé de ello con profundidad en el artículo del pasado otoño sobre los Cuidados Holísticos para nuestros Hermanos Animales. La ética aquí es el ingrediente básico y por desgracia a veces olvidado, junto al imprescindible AMOR hacia la criatura.

Volviendo al tema que nos ocupa, la prevención de las intoxicaciones incluye no administrar algo al Animal por

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el hecho de que nos haya ido bien a nosotros. Si para algo tan evidente como el control del dolor, por ejemplo en Gatos no se debe emplear bajo ningún concepto ni aspirina ni paracetamol, menos todavía con otros productos de uso menos conocido en Animales y en especial si combinan varias sustancias a la vez.

La fitoterapia es la madre de los fármacos sintéticos, por ejemplo la citada aspirina (ácido acetil salicílico) y la digital, son medicamentos potencialmente muy tóxicos que derivan de las Plantas. Claro, muchos pensarán que tras leer un prospecto no tomarías nada, pero que cuando son necesarios “salvan vidas”.

El consejo de Paracelso se queda corto (“nada es veneno, todo es veneno, la diferencia está en la dosis”).

Está el control de las dosis, del tiempo de tratamiento y atención: la vigilancia en cuanto a la idiosincrasia del paciente se refiere. No a todos los individuos les sienta igual lo mismo, de la categoría que sea, terapias energéticas incluidas, puesto que somos universos que vivenciamos de manera distinta, sea cual sea nuestra especie. Y sensibilidades aparte, para todo influye la actitud, los niveles de estrés, etc. ¡hasta para que haga efecto una sustancia! Por poco que se haya estado expuesto, aún sin abusar, puede aparecer una reacción inesperada, tanto hacia la curación como hacia la extinción.

Cuidado también con las cremas (aloe vera, árbol del té) y preparados de uso tópico, que tanto Gatos como Perros se van a lamer e ingerir a continuación de dárselos. Y os recuerdo que los Gatos y los pequeños Animales como Roedores y Aves son especialmente sensibles a estos productos, llegando a estar contraindicados.

Estos productos se adquieren fácilmente sin receta ni requisitos de ningún tipo sobre el uso que se vaya a hacer y la persona que los vende puede estar formada sobre su empleo en seres humanos, pero rara vez en otras criaturas y por tanto no capacitada para asesorarnos.

Ya se debe tener bastante cautela cuando se trata de bebés, ancianos, personas con alguna alergia o con una insuficiencia identificada, etc.

PLANTAS SANADORAS

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Además de las hierbas medicinales a nivel químico, insisto casi nada estudiadas desde la veterinaria, hay muchas terapias que dependen del Reino Vegetal, de su presencia y de su energía. Estoy convencida de que este conocimiento se irá ampliando. De hecho, en la industria alimentaria de nuestros Amigos Animales, ya se aplica.

En los piensos encontramos Plantas empleadas como conservantes naturales (como la esencia de tomillo), antioxidantes (uva), o con intenciones directamente terapéuticas para mejorar la digestibilidad, la calidad del pelaje, etc. Aquí también el alimento y el medicamento se solapan y nada como una alimentación que favorezca la salud y la vitalidad del Animal. En especies como las Aves y los Roedores, introducir aquello que comen en estado libre, por ejemplo la manzanilla. Para las Tortugas, sin duda las algas, ya incluidas en sus piensos.

Os dejo como ejemplo una marca muy conocida de pienso holístico para Perros y para Gatos, que indica literalmente esta nota: “Los Perros y Gatos consumen instintivamente hierbas y Plantas selectas. Nuestros piensos contienen una gran selección de Plantas y hierbas, como por ejemplo bayas de enebro, raíz de Angélica, hojas de frambueso rojo, cardo mariano, espino cerval, raíz de malvavisco, raíz de diente de león, raíz de regaliz, bayas de raíz de bardana, ortiga, hojas de menta y caléndula. Las sustancias activas vegetales ayudan a desintoxicar el organismo y, apoyan la función de diferentes órganos del cuerpo, como por ejemplo la función cardiaca o la digestión.”

Consideraciones especiales requieren los aceites esenciales de aromaterapia. Son tóxicos para los Gatos, aunque sean diluidos en lugar de puros. Ellos tienen la piel muy fina y los aceites esenciales que se froten en el cuerpo (para el control de pulgas y garrapatas) o en los oídos (para combatir otitis por ácaros u otras) son fácilmente absorbidos en el torrente sanguíneo. Esto a su vez causa problemas en la piel y trastornos del hígado, e inmunitarios con consecuencias fatales. La causa es que los Gatos son deficientes en su capacidad para eliminar los compuestos a través de glucuronidación hepática porque carecen de la enzima glucuronil transferasa. La glucuronidación es la presencia de un mecanismo de

desintoxicación importante en la mayoría de los Animales, excepto en el Gato, que les provoca una eliminación más lenta y por lo tanto la acumulación de metabolitos tóxicos en el cuerpo causando problemas. Y además de intoxicarse por ingestión pueden hacerlo por inhalación.

Aunque todos los aceites esenciales son potencialmente tóxicos para los Gatos, los más dañinos son los que presentan altos contenidos de sustancias pertenecientes al grupo químico de las cetonas y al de las lactonas, también los ricos en ascaridiol, timol y otras moléculas en particular que se han ido detectando en fitoquímica, con una toxicidad elevada, así como aquellos que contienen fenoles. Los más peligrosos que se sepa son: aceite de menta, aceite de lavanda, aceite de limón, aceite de Melaleuca, aceite de árbol de té, aceite de corteza de canela, aceite de Wintergreen, aceite de tomillo, aceite de abedul, aceite de salvia, aceite de romero, aceite de tanaceto.

Según algunos profesionales recomiendan, existe una alternativa al uso de aceites esenciales que son los hidrosoles o aguas florales. Es un producto secundario de la destilación de aceites esenciales en forma de líquidos solubles en agua, procedentes de plantas curativas (no confundir con las esencias florales como las flores de Bach), pero tampoco se puede descartar su potencial toxicidad en estas criaturas.

Por el contrario, las esencias florales, flores de Bach, etc., NO son tóxicas y además en casos de envenenamiento, una vez valorados y estabilizados por el veterinario, ayudan a la recuperación del Animal, incluso en colonias de Gatos libres, puesto que se dan en el agua de beber (si está inconsciente y durante el traslado a la clínica, solo aconsejo la vía tópica, darlas en la piel mediante caricias) Se emplearían en principio Rescue Remedy y Crab Apple. Y una reflexión más: habiendo medios como éste sin efectos nocivos ¿para qué dar a los Animales, buscando el mismo efecto beneficioso, algo no probado con lo que se corran riesgos? ¿Y CÓMO ME INFORMO? En efecto, hay un vasto mundo por descubrir.

Se han perdido conocimientos primordiales al www.revistauh.es |

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respecto del uso de la medicina natural que también afecta a nuestros compañeros Animales. La falta de respeto con la que se habla de la medicina nativa tampoco facilita las cosas. A la hora de redescubrir estos remedios, el ánimo de lucro y el ego de “ser alguien” en un terreno tan poco explorado, con tantos “cortijos” por montar…, hacen que ni siquiera la información ofrecida sea fiable. Cuidado de quienes se vanaglorian de haber sido formados por grandes maestros, si de verdad fuese cierto, poco han aprendido sobre la humildad de los mismos. Disculpen el inciso, pero estoy harta de quienes van de chamanes y ofenden la esencia de esta tradición milenaria.

Escribir es una responsabilidad que todo autor no entiende. Y además es hora de ser conscientes a la hora de comunicar. Por una parte, hay gente buena en su campo pero que luego no saben expresarse. Por otra, terapeutas fuera de su centro por mucho currículum que muestren. Y por otra, gente poco o nada metódica a la hora de compartir sus experiencias que proponen cosas con escaso sentido común, por no haberse documentado lo suficiente ni desde el conocimiento, ni desde la experiencia, ni amparados por su intuición puesto que están dormidos y su ego no se lo permite. Y no digamos de los copiadores. Así se mantienen falsas creencias y el miedo, que solo sirven para bloquear el despertar de la gente.

Los artículos basados en la experiencia de terceros hasta cierto punto conviene tomarlos con cautela. Porque una cosa está clara: alguien puede estar haciendo algo toda su vida pero lo puede estar haciendo al revés. Y también hay intereses de quienes comercializan los productos naturales, por lo que podemos encontrar las maravillas de tal o cual producto, provenientes de quienes quieren introducir su consumo en el mercado.

Os contaré como ejemplo algo que me ha pasado recientemente y de donde comenzó la idea de escribir este artículo con todas las reflexiones que contiene. Me preguntaron si yo sabía de la toxicidad del Aloe Vera en Gatos. A partir de ahí, busqué en fuentes que considero fiables y me encontré un poco de todo.

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El Aloe Vera tal cual figura como Planta tóxica, en especial para los Gatos, y con información contrastada desde el punto de vista botánico respecto a la ingesta de la Planta, debido a la alantoína que contiene, compuesto nitrogenado que es el responsable de que tenga propiedades cicatrizantes. Considerando que los Animales y en especial los Gatos se lamen cualquier cosa que les pongas en la piel y que también a través de ella absorben principios que pasan a su sangre, es algo a tener en muy en cuenta. Como contradicción, hay productos comercializados que conozco de veterinaria para uso dermatológico que llevan Aloe, aunque en escasa proporción: uno para el cuidado de las almohadillas de las patas en Perros y Gatos, otro para el pelo de los Gatos.

Al parecer los problemas vienen dados porque o bien no se utilice el auténtico Aloe, o no se haya obtenido la pulpa de manera adecuada. Siempre me ha llamado la atención que cuando un producto se pone de moda aparece en todas partes como “el ungüento amarillo”, poniéndose en peligro la autenticidad y pureza del mismo y haciendo increíble que haya tantas Plantas, en este caso de Aloe, en el planeta para hacer frente a semejante producción. Lo hemos visto también con productos beneficiosísimos elaborados por las Abejas.

Vamos, que la mayoría son sucedáneos que vieron una foto del Aloe pasar por ahí.

En estos casos yo siempre confío más en aquello que se obtenga allá mismo donde yo vivo, que se desarrolle bajo las mismas condiciones locales (estaciones, clima, calidad del aire y agua, etc.) Lo contrario tiende a desvirtuar la materia. Cada cosa en su lugar y un sitio para cada cosa.

Distinguir si usar un remedio resulta NECESARIO O CONVENIENTE, palabras muy útiles a la hora de testar, al final en mi caso fue un proceso intuitivo. Desde el principio de esta pequeña investigación algo dentro de mi me dijo: “que no se lo den al Gato.” Y ese pálpito es lo que me vale, por mucho que naturópatas bienintencionados o eruditos en la materia me lo contra-argumenten. Como dijo Buda, “lástima tiempo perdido habiendo barcas”, si bien he aprendido cosas nada despreciables en el proceso de investigación, y no

solo sobre la relación entre los demás Animales y las Plantas, sino sobre el ego del terapeuta.

En resumen, os invito a que os informéis bien tanto en el entorno como a la hora de emplear sustancias terapéuticas para nosotros que no tienen por qué serlo para los demás Animales. Hay que ser muy cautos a la hora de usar remedios naturales con los Animales, en especial con las pequeñas especies, con aquellos considerados exóticos y con los Gatos por su peculiar metabolismo. Evitaremos así “experimentar” con ellos, aunque sea de manera inconsciente o en un afán de buscar lo mejor. Hay medios más seguros para el cuidado holístico de los Animales, como por ejemplo la Terapia Floral, que pertenecen a la Sophía Perennis.

Vuelvo así al argumento inicial: que no hay medicina más tóxica que aquella aplicada por un terapeuta que no esté centrado. Y me refiero a que acudáis a terapeutas que siguen un camino de desarrollo personal, con corazón humilde y con serena experiencia y pasión por aprender para que os asesoren. Y que vuestros libros de consulta sean de autores consolidados, cualquier artículo de internet copiado de quién sabe dónde no sirve, ni los foros donde la gente escribe lo que opina o algo que

quizá les funcionó una vez. Hay pocas ciencias exactas, una vez más invoco a la intuición que nos proporciona discernimiento y optar por lo más sencillo, que suele ser lo más positivo y aquello que tenemos más a mano, justo delante nuestro, sin haberlo visto o valorarlo.

Por lo demás, la Naturaleza es sabia. Nosotros hemos tenido en casa toda la vida Animales y Plantas en grandes cantidades y de todo tipo (desde mi bisabuelo, que tuvo el primer vivero de Aranjuez) y ningún Animal se ha intoxicado por ninguna Planta, rodeados como han estado de algunas que figuran como peligrosas. Ellos son más inteligentes que nosotros en ese aspecto... y en muuuuchos más. Como digo siempre, gracias a mis Sanadores y Maestros por enseñarme lo vital: que la Medicina para el Alma está en la Naturaleza, la Medicina de la Tierra es el Amor.

Mª del Pilar Zamarra San Joaquín ANIMALES DEL ALMA Animales, Vínculo Espiritual y Consciencia Autora de Flores de Bach en Animales. Camino de Sanación y Conciencia en el Amor a Nuestros Amigos del Alma (Ediciones Doce Calles) http://sanadoresymaestros.blogspot.com encuentros.animalesdelalma@gmail.com

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KINESIOLOGÍA HOLÍSTICA EVOLUTIVA: LA SALUD COMO EVOLUCIÓN DE LA CONSCIENCIA La Kinesiología es una técnica de diagnóstico única que utiliza el tono muscular como sistema de biofeedback para evaluar una disfunción siguiendo la relación músculo-órgano-emoción, determinando así el tratamiento más apropiado para cada paciente. Esta técnica se ha desarrollado a medida que sus practicantes han trabajado con ella y, al igual que la historia, una buena manera de entenderla es explicar de dónde viene, qué objetivo tiene y cuáles son sus perspectivas.

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El fundamento de esta gran técnica tiene su origen en el yoga terapéutico desarrollado hace más de 3000 de años en la India. Fue en Occidente al inicio de los años 60, cuando el quiropráctico Dr. Goodheart, observaba en su consulta cómo al masajear el origen e inserción de un musculo contraído, éste aún se contraía más, en cambio, al masajear el músculo opuesto débil (antagonista) se producía la relajación del músculo contraído. El Dr. Goodheart continuó sus investigaciones basándose en los estudios de los test musculares (hermanas Kendall), y la influencia directa que producían sobre los músculos los puntos neurolinfáticos (Dr. Chapman), neurovasculares (Dr. Bennet) y acupunturales (meridianos de energía) asociados a los órganos. Los test musculares nos permiten evaluar la fortaleza o debilidad del músculo testado, para localizar las posibles necesidades en el órgano correspondiente.

Por ejemplo, alguien con el deltoides medio “débil” nos indicará una debilidad en el pulmón, ya sea por catarro estacional, por tratarse de una persona fumadora o por enfermedad desarrollada en el pulmón, pleura o bronquios, entre otras opciones.

El extenso trabajo llevado a cabo con los test musculares nos brindó una técnica de diagnóstico basada en la tríada, estructurabioquímica-mente, que utiliza los cinco elementos del foramen intervertebral (nervioso, linfático, vascular, acupuntural-energético y mecánico) para corregir los desequilibrios correspondientes. Así, en 1975, el Dr. Goodheart fundó la Escuela Internacional de Kinesiología Aplicada, basándose en principios quiroprácticos y siendo mandatorio el conocimiento de neurología funcional, anatomía, fisiología, biomecánica y bioquímica para llevar a cabo manipulaciones estructurales.

Los 70 fueron unos años muy prolíficos. El quiropráctico Dr. J. Thie, fundó la escuela Touch for Health, una de sus principales corrientes con una perspectiva más energética. Su escuela utiliza acupresión y masaje para mejorar el equilibrio postural, y reducir el dolor/tensión físico y mental. Esta metodología combina la Kinesiología Aplicada con terapias orientales www.revistauh.es |

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centradas en los meridianos energéticos, focalizándose en restaurar la energía natural para recuperar la salud.

Paralelamente, el Dr. Diamond, médico psiquiatra y alumno del Dr. Goodheart, se interesó por la espiritualidad, la curación a través de la energía y la acupuntura. Observó la relación entre los meridianos y las emociones -puesto que cada meridiano está asociado con un órgano y un músculo en particularaportando las correspondencias músculo-órganoemoción. Así, se estableció la conexión entre la salud física y emocional, sentando las bases para una verdadera medicina holística.

misma autorregulación ocurre cuando nos adaptamos a las variaciones de la actividad producidas en el medio externo (social, laboral, ambiental). Pueden imaginarse las muchas situaciones a las que no nos adaptamos generando un estrés compensatorio para que todo el sistema pueda sobrevivir y ser funcional.

En 1980, el fisioterapeuta, osteópata y kinesiólogo, Raphael Van Assche, descubrió el Armlength Reflex.

Cuando realizaba una consulta con una clienta que sufría de dolor de espalda, el tratamiento osteopático implicaba estirar de los brazos de la paciente estirada boca arriba, con los brazos por encima de su cabeza para comprobar la contracción del psoas (músculo usualmente relacionado con esta sintomatología). Al explicar un disgusto que había tenido la longitud del brazo cambió. No se trataba de una anomalía anatómica, sino de un reflejo neuromuscular: según la persona hablaba sobre unas emociones u otras las cadenas musculares de la parte izquierda y derecha del cuerpo variaban.

Tras años de experimentación y comprobaciones, Van Assche combinó su trabajo con las cadenas musculares (AR) como otra forma complementaria de testaje con las técnicas de las distintas escuelas de Kinesiología Aplicada (Dr. George Goodheart, Dr. Sheldon Deal, Brian Butler, Dr. John Diamond, Dr. Alan G. Beardall, Dr. J. Thie) dando lugar a la escuela de Kinesiología Holística.

Pongamos un ejemplo: el jefe nos “echa la broca” porque según él hemos hecho algo mal, nuestro cuerpo recibe esa información, sube la adrenalina, se acelera la respiración y el ritmo cardiaco, sube el cortisol, inhibiendo la insulina, se segregan ácidos gástricos, retenemos líquidos, disminuye el sistema inmune, aumenta la presión sanguínea e incluso puede reducir la fertilidad, además nuestra cabeza se llena de pensamientos y palabras porque “no sabe de lo que habla”. Nuestra acción puede ser constructiva explicándole porque hemos tomado esa decisión y teniendo una conversación de tú a tú, favoreciendo que los todos los niveles vuelvan a sus rangos normales, o puede ser una reacción destructiva callando para siempre. La segunda opción nos lleva directamente a una compensación, porque después de esa subida de adrenalina y cortisol no ha habido más acción que la de nuestro organismo lleno de frustración y nerviosismo, necesitando mucho más esfuerzo para estabilizarnos.

Si este u otro tipo de estrés es frecuente, sufrimos las consecuencias, como podría ser una contractura, una úlcera gástrica, una subida de tensión, un catarro, dolor de cabeza… Verán que es una cuestión de salud y de trabajo interior para poder enfrentar el día a día siendo conscientes de los papeles que jugamos cada uno y actuar de la forma más saludable posible, tanto en lo físico, como en lo psicológico.

El Armlengh Reflex (AR) es una respuesta refleja de nuestro sistema ante un determinado estímulo, ya sea por exceso o por defecto. Este sistema de comunicación nos sirve para conocer la información de naturaleza sensorial, postural, bioquímica, emocional, psicológica y energética acumulada en el cuerpo desde incluso antes de nacer. El sistema nervioso central procesa toda esa información, gestionándola en forma de adaptación si es posible asimilarla, o en forma de compensación (AR) si no lo es, y por tanto estará obligado a suplir una parte bloqueada forzando otra. Para entender esto es fundamental el Principio de Homeostasis, por el cual los seres vivos mantenemos nuestro estado interno estable adaptándonos a los cambios que se producen en el entorno mediante el equilibrio metabólico dinámico. Esa

El término Holístico, tan de moda últimamente, hace referencia a la globalidad y a la interdependencia de múltiples factores. Normalmente, no hay una única causa sino que existen diferentes causas/desequilibrios que están afectando a la persona y que se expresan a través de una determinada sintomatología. No es solamente una emoción, o solamente una vértebra o solamente una falta de minerales, generalmente, la confluencia de varios factores provocará el síntoma.

Aunque nos hemos acostumbrado a “Te pasa X, tómate Y”, no somos un robot en el que uno junta las piezas y funciona. Como decía Aristóteles “El todo es más que la suma de las partes”. Volviendo al ejemplo inicial del pulmón (deltoides medio) hay muchas y muy diversas causas para un catarro o para un cáncer. Para el primero

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puede tratarse desde una bajada de defensas debida al estrés hasta el miedo a enfrentarse a algo o a alguien. Y para el segundo, puede ser desde un fumador habitual hasta un estado de tristeza o miedo tan profundo e inexpresado que llega a materializarse físicamente.

No hay dos individuos iguales ni dos tratamientos iguales. Puesto que una misma sintomatología puede tener su base en diferentes causas, la terapia y el tratamiento deben ser totalmente personalizados.

Incluso la posología, la cual es testada para conocer qué se debe tomar, en qué dosis y cuándo el organismo es más receptivo.

Sin duda, el tratamiento con esta técnica es absolutamente complementario con el diagnóstico médico alopático (medicina convencional) y no debe tomarse como excluyente sino como incluyente.

La Kinesiología Holística se centra fundamentalmente en los trastornos funcionales. Pudiendo aplicarse cualquier terapia en función de la demanda consciente o inconsciente del paciente, desde la osteopatía, la terapia manual, pasando por la homeopatía, acupuntura, hasta terapias de liberación de emocional. Con esto quiero subrayar la necesidad de comunicación y colaboración entre profesionales tanto de kinesiología como de otras especialidades.

El holismo es para el paciente y para los terapeutas.

La Kinesiología nos ha brindado grandes profesionales como José Antonio Pascuas, kinesiológo holístico, terapeuta psicopostural, acupuntor, osteópata, experto en homeopatía-homotoxicología y en el análisis del Eneagrama. Tras 30 años de praxis como kinesiólogo holístico, J. A. Pascuas desarrolló la Kinesiología Holística Evolutiva, descubrió el método de Grabación de información y creó un protocolo basado en la Kinesiología Holística que incluye factores decisivos como son el análisis de la personalidad a través del Eneagrama de Claudio Naranjo. Cabe destacar la www.revistauh.es |

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importancia de desarrollar protocolo que permita filtrar los AR’s que el cuerpo puede mostrar (múltiples compensaciones = múltiples AR), obteniendo sólo los correspondientes a la cadena compensatoria que nos interesa trabajar. Es la manera de encontrar el hilo conductor del síntoma y seguirlo por el laberinto de nuestro organismo hasta la salida del mismo eficaz y directamente. Cuanto más profundo vayamos, más profunda será la curación. En este efecto dominó, el tratamiento específico elimina la cadena de bloqueos y el síntoma.

Para hacernos una idea de la dinámica de una sesión, cuando la persona llega a la consulta explica cuál es su dolencia, malestar o inquietud, se le pregunta por su historial médico previo y a continuación se estira boca arriba en la camilla (siempre vestida), permitiendo que el kinesiólogo pueda realizar el testaje con el Armlengh Reflex. El terapeuta sigue un protocolo “escaneando” todos los sistemas del cliente (nervioso, químico-hormonal, digestivo, energético, estructural, psicológico, etc.), evaluando cual es la/s causa/s de la sintomatología. A su vez, se llevan a cabo test musculares, se presionan puntos acupunturales (sin agujas), se tienen en cuenta elementos de medicina china, se testan complementos alimenticios, remedios homeopáticos, esencias florales o lo que el cuerpo este demandando, hasta completar el protocolo siguiendo la línea compensatoria que ha llevado a una sintomatología concreta. Siempre es el cuerpo el que dicta qué le pasa, por qué y cómo tratarlo. Al final de la sesión, comentamos juntos el trabajo realizado y aconsejamos tratamiento personalizado, ejercicios físicos y de toma de consciencia. Los resultados podrán ser rápidos y evidentes dependiendo de la dolencia o desequilibrio y de la implicación de la persona, normalmente son necesarias de 6 a 8 sesiones, aunque hay casos que reaccionan especialmente rápido, como son los niños.

La Kinesiología Holística Evolutiva -la cual práctico desde hace años con excelentes resultados- añade una perspectiva de crecimiento personal y autoconocimiento.

Esta es una metodología basada en el triángulo cuerpomente-espíritu, en el respeto absoluto hacia la persona y sus necesidades, por lo que es adecuada para todo tipo de personas y disfunciones, sin tener ninguna contraindicación. Por ejemplo, en mi consulta he tenido casos de hernias discales, úlceras estomacales, psoriasis, alergias alimentarias, estrés, contracturas cervicales, desarreglos hormonales, dolor articular, 32

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insomnio, ansiedad, depresión, fatiga, desmotivación y cáncer, entre otros. También quiero mencionar que el trabajo de prevención es crucial para evitar el agravamiento de una situación. Por supuesto, incluyo a las personas que quieren estar mejor con ellas mismas, tanto físicamente, como emocionalmente, como espiritualmente. El bienestar empieza por el respeto por nosotros mismos, seguido de la responsabilidad por lo que uno piensa, siente y hace.

De mis experiencias en India, he descubierto la filosofía del Yoga Integral de Sri Aurobindo (la cual práctico y agradezco profundamente), donde la toma de consciencia y el trabajo interior son de vital importancia en la recuperación de la salud y la evolución personal.

Un factor decisivo para nuestra salud es el “darse cuenta” de que somos pequeños universos que forman parte de otros universos, de qué hacemos realmente en nuestras vidas, cómo lo hacemos, qué es lo que queremos o necesitamos, cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con nuestro entorno y cómo nos afecta esto.

No se trata de “creer o no creer en estas cosas” como mucha gente dice, porque no es ninguna religión ni requiere actos de fe. A todos aquellos que tengan malestar físico, dolor emocional, inquietudes mentales o espirituales os animo a probar esta maravillosa técnica.

Experimentarlo en vosotros mismos y ver que funciona, que se puede ser más feliz, estar más sano y disfrutar cada día de la vida. Nadie mejor que nuestro yo más profundo sabe que necesita, por eso el tratamiento es el que demanda nuestro ser para que la curación fluya del propio organismo. Nuestro trabajo es escuchar al cuerpo y despertar el sabio médico interior, para que cuerpo y alma se alineen alcanzando la salud, la alegría y la paz interior.

Laura Navío Marín Kinesióloga Holística y Dra. en Química Médica. laura@healinyou.com www.healinyou.com Health and Inner Work

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EPNA: UN SISTEMA DE MEDICINA PARA LA EVOLUCIÓN DEL SER HUMANO Han pasado ya 10 meses desde que presentamos esta formación en la que intentamos explicar no sólo en qué iba a consistir, cuáles iban a ser los contenidos a impartir y como nos organizaríamos, sino también cuál es el gran propósito de este proyecto y hasta donde queremos llegar con él.

Probablemente a estas alturas sea más fácil para todos entender todo esto. Como estáis pudiendo comprobar, los conocimientos que se imparten no vienen de asignaturas o temas aislados, sino que estamos reuniendo, conectando e interrelacionando la esencia más profunda de todas esas tradiciones medicinales, que son filosofías de vida por sí mismas, para que confluyan en una sociedad en la que no sólo es

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necesario que experimente un cambio, sino que parece que dicho cambio se está dando de forma inminente e irrevocable.

El impulso de nuestra propia evolución como especie en este planeta nos ha traído hasta este punto y nos llevará hasta el final del camino, si es que se pude nombrar un final, y en esta nueva fase en la que estamos adentrándonos es necesario aprender a manejar herramientas distintas para sobrevivir y seguir adelante. Por eso, y puesto que cuando el conocimiento se abre siempre es inevitable la degeneración, ahora más que nunca es nuestra responsabilidad el estar atentos, discernir y elegir un camino correcto, genuino, limpio y afín a nuestro destino.

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IDEVA, además de un organismo de enseñanza, es un grupo humano que se siente con la responsabilidad de cooperar en este cambio, de facilitar la transición y el aprendizaje de aquellos que están destinados a enseñar al mundo esta nueva dimensión de experiencia y relación. En esta formación nuestros karmas nos reúnen con una aspiración común: favorecer el desarrollo de esa nueva forma de consciencia que nos acompañará hasta nuestra siguiente fase de evolución, y que en este caso nos abre sus puertas a través de la salud.

Debido a la gran dimensión que tienen estos conceptos debemos hablar como mínimo de un “Sistema de Medicina”, puesto que el cambio que se requiere no abarca sólo nuestra salud física, un conocimiento de nuestras emociones o unos hábitos de vida más saludables. Estamos hablando de una forma distinta de vivir, percibir, sentir, interpretar, integrar, amar, entender, aceptar. Hablamos de volver a nacer, o mejor a re-nacer, a morir nuestro viejo yo y renacerlo en esta misma vida, con un conocimiento aprendido y unos velos purificados.

Afortunadamente confiamos totalmente en que estas ideas cada vez sonarán menos “ideales” y más “reales” si bien somos conscientes de que nada viene sin un esfuerzo. El cambio al que inevitablemente estamos empujados no nos dejará indiferentes, no nos pasará desapercibido, sino que requerirá de cada uno de nosotros el esfuerzo de crearlo, propiciarlo y estar preparados para integrarlo. Si uno nada en contra de la corriente tarde o temprano se agotará y morirá ahogado, pero si nada a favor de la corriente, aunque tenga que hacer un esfuerzo por mantenerse a flote, la corriente le ayudará y le aliviará cierto esfuerzo.

Pero aprender todo ese proceso es como hacer una casa, uno ha de empezar por los cimientos, y los cimientos se deben construir sobre tierra firme y con el cemento de la mejor calidad, porque eso es lo que ha de sujetarnos durante todo el tiempo. Por eso se aprende la filosofía, para comprender el origen de esta forma de pensamiento, en qué se sustentan las acciones, los tratamientos, las medicinas, las técnicas, las prácticas, los diagnósticos. Sólo conociendo cómo se han creado uno puede manejarlos, desarrollarlos, defenderlos y aplicarlos correctamente. El conocimiento memorizado no es verdadero conocimiento. El conocimiento nace del interior cuando uno ha entendido e integrado, entonces se hace vivo y surge espontáneamente de acuerdo a 36

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las necesidades del momento, y no de acuerdo a una regla fija que pretende tener razón eternamente y ser poseedora de la verdad suprema.

La medicina está viva y evoluciona con el Hombre.

Como terapeutas es nuestra responsabilidad conocer el significado de la salud, no el que se ha establecido desde las cumbres poderosas académicas en materia de salud y medicina, sino el que realmente encaja con el sentido común, con la evidencia que históricamente hemos corroborado, con los conocimientos que hasta ahora están a nuestro alcance más allá de la medicina tradicionalmente establecida. Debemos aprender a escucharnos y pensar por nosotros mismos, una vez que humilde y abiertamente hayamos conocido y estudiado todas las fuentes y posibilidades.

En ese camino de evolución también debemos permitir que todos los aspectos de nuestra vida se impregnen del sabor de la coherencia, para que los cimientos, que tan cuidadosamente hemos construido, no sostengan una veleta que se mueve con el viento, sino un hogar firme donde pueda residir el conocimiento que viene de la propia experiencia. Por eso en este proyecto se habla de un sistema completo, que se puede apoyar en sustancias naturales que favorecen nuestro desarrollo evolutivo natural, se trabaja en la investigación de productos naturales que puedan ayudarnos a sanar realmente, conscientes de sus virtudes, sus cualidades y también de sus limitaciones; para que no nos rindamos a la pereza que supone el propio esfuerzo hacia el cambio, en pos de una sustancia química que prometa ser la píldora mágica.

No hay evolución ni desarrollo, y por lo tanto tampoco verdadera salud, sin autoconocimiento ni responsabilidad universal. Es cierto que no todo el mundo “está dispuesto” o se siente para llevar ese peso sobre su espalda, pero eso no le exime de ello. Podemos mirar a otro lado, dejar que pase el tiempo o esperar que alguien o algo lo haga por nosotros, pero eso es sólo un auto-engaño, que lamentablemente la mayoría de veces justificamos y disfrazamos. La pertenencia a un grupo tiene sus ventajas: el trabajo y la energía de ese grupo te apoyan y te acompañan; pero también tiene una responsabilidad: tu trabajo por el grupo siempre cuenta. A veces pensamos que por ser tan numerosos los miembros de la raza humana o tan grande este universo, lo que yo haga, sienta, diga o piense no tiene mucha relevancia, pero eso es un grandísimo error. De

nuevo estamos ante la postura inmadura e infantil de aquél que cede ante a la indulgencia por pereza, miedo, desconocimiento o cualquier otro pretexto.

La salud concierne a toda la población, y los terapeutas son quienes pueden y deben tratar los problemas de salud. ¿Pero qué labor van a hacer si su conocimiento es parcial y limitado, o peor aún si no han alcanzado ni reconocido el camino hacia la verdadera salud? Uno ha de saber y hacer, ¿o es que alguien se ha creído eso de “haz lo que yo diga pero no lo que yo haga”? no podemos dejarnos engañar por nosotros mismos… debemos estar atentos y actuar.

Desde el punto de vista práctico, en este proyecto que podemos llamar “de ayuda a la evolución” intentamos que todos los aspectos necesarios para el desarrollo del sistema de medicina estén cubiertos para que no pueda hacer aguas en ninguna fase de su establecimiento, ni por supuesto de su ejecución. Por eso se imparte esta formación, se investiga en las sustancias naturales sanadoras, por eso se pone tanto esfuerzo en poder crear un Centro de Salud, Reeducación y Autoconocimiento.

Porque es necesario que se formen las personas que

realmente van a estar en contacto con la gente, que les tienen que mostrar y comunicar cuál es la forma de encontrar ese equilibrio que buscan y que necesitan.

Esos terapeutas también necesitarán herramientas: técnicas, prácticas, trabajos, tratamientos, sustancias que faciliten su trabajo y el aprendizaje de sus pacientes.

Y además hace falta ese lugar que acoja y proteja el sistema y a sus practicantes, para que al amparo de sus puertas pueda crecer y fortalecerse y prepararse para salir y expandirse a dondequiera que sea necesario.

Puede que ahora, todo esto que hemos compartido y que no es muy distinto de lo que hablamos por primera vez hace 10 meses, pueda calar más hondo en vuestros corazones y hacer vibrar vuestra alma. Puede que al escucharlo vuestro espíritu se eleve y se inspire y vuestra fuerza y entusiasmo por encontrar la verdad que late en vuestro interior crezca y os lleve hasta el final del camino: la eternidad. www.devacharya.jardindelloto.org

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DIETA SIMPLE Y PENSAMIENTO ELEVADO Comer moderadamente es bueno, pero vivir sólo de hojas no es bueno.

Cuidar el cuerpo es bueno, pero estar apegado al cuerpo no es bueno.

Vivir en soledad es bueno, pero volverse “tamásico”, inerte, no es bueno.

Ser franco es bueno, pero divulgar los secretos y los defectos de los demás no es bueno. ¡Que llegues al Bien Supremo!

Sivananda Upanishad

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

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DIETA SIMPLE El título del artículo de este mes parafrasea una idea básica de las enseñanzas de Swami Sivananda: Vida Simple y Pensamiento Elevado. Swami Sivananda tenía la habilidad de transmitir los fundamentos de la vida del yoga con frases cortas para que las y los estudiantes de yoga pudieran retener y asimilar el conocimiento con facilidad.

Dieta simple equivale, en lo esencial, a Vida simple.

Porque parte de nuestra vida y una gran parte de nuestras actividades humanas consisten en generar alimento para el cuerpo y la mente.

Desde un punto de vista social y colectivo dedicamos mucho tiempo al alimento: producirlo, almacenarlo, procesarlo (la industria alimentaria es una de las más potentes a nivel mundial). A generar necesidades y/o exquisiteces para la mente. Sofisticando a niveles casi extravagantes el simple acto de comer. Luego dedicamos tiempo a curarnos de los atropellos que cometemos con nuestro sistema digestivo, preocupación por los nutrientes, por las calorías. Casi

es redundante decir que muchas de las enfermedades de occidente están relacionadas con los malos hábitos alimentarios: diabetes, artrosis, artritis, enfermedades cardiovasculares.

Sin el alimento la vida no se podría desarrollar, pero si dedicamos demasiado tiempo y energía al hecho de alimentarnos, necesariamente esa energía la quitaremos de otras actividades necesarias para nuestro desarrollo y bienestar.

"Quien practica yoga (yogui) analiza, partiendo tanto de sus conocimientos sobre nutrición como de su experiencia interna, qué alimentos puede consumir y en qué cantidad mínima, para provocar el máximo efecto positivo sobre el organismo y la mente, causando el menor impacto negativo sobre el ambiente y el menor dolor a otros seres."

Swami Vishnudevananda.

Quien ayuna y medita, come para vivir y pone en práctica la cura natural,

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está lleno de salud y logra la inmortalidad El logro de la longevidad Swami Sivananda Para las y los practicantes de yoga la dieta no es sólo lo que comemos con sus propiedades y sus nutrientes.

La práctica del yoga te ayuda a: desarrollar la conciencia comer con concentración, reflexionar sobre la procedencia de los alimentos, ser consciente de lo que comes, cómo lo comes, y qué cantidad necesitas.

La manera de preparar la comida y la actitud hacia la comida y hacia el propio cuerpo es muy relevante a la hora de alimentarnos. El resultado de una práctica continuada de yoga en relación a la comida y a la vida en general es la simplificación. Busca lo simple para que puedas dedicarte a desarrollar ideas y pensamientos más elevados.

SENCILLEZ Y LA SIMPLICIDAD Estos dos conceptos, claves para todo lo que emprendamos en la vida, son fundamentales a la hora de alimentarnos. Sencillez y simplicidad no significan un plato aburrido e insípido: como la imagen de unas acelgas nadando en una cacerola de agua. Ni lo contrario de aburrido es la imagen de un plato muy elaborado, con miles de ingredientes y largas horas de preparación y de cocción. En ambas situaciones el resultado final es el mismo: un plato desprovisto de nutrientes.

La variedad y la diversión nos la ofrece la naturaleza con la cantidad de productos que a lo largo del año nos ofrece. No tenemos que preocuparnos de si es lo correcto o no, la naturaleza ya se encarga de producir en cada latitud lo adecuado para nuestro organismo en épocas de calor o de frío.

ALIMENTOS FRESCOS Come, en la medida que puedas, los alimentos lo más frescos posible. Los alimentos frescos poseen sabor,

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textura y nutrientes.

PRODUCTOS LOCALES Consume productos locales (lo que la tierra dónde vives te ofrece en todas las estaciones), abundantes, recolectados cerca de dónde vives, sin mucho tiempo de transporte ni de almacenaje. Incluso en ciudades grandes hay un lugar cerca. Intenta localizarlo, sólo tienes que preocuparte de eso.

SIN DEMASIADAS MEZCLAS Luego cuando tengas localizados los productos no hagas muchas mezclas de alimentos diferentes entre sí. Cada legumbre, cada cereal, cada fruta tienen sabor y entidad por sí mismos. Si mezclas mucho no serás capaz de captar las diferencias entre un brécol y unas espinacas.

SIN EXCESO DE COCCIÓN Y para finalizar cuando vayas a preparar la comida no cocines demasiado los alimentos. Lo mejor es la cocción al vapor o con poca agua para las verduras.

Los cereales necesitan su tiempo de cocción, el arroz, la quinoa y el mijo tienes que cocinarlos con la cantidad de agua justa y necesaria para que el grano conserve todos sus nutrientes y quede bien cocido. Las legumbres al ser un alimento seco necesitan más agua y más tiempo de cocción. Si lo cocinas demasiado te quedará la comida pasada e insípida y perderá parte de sus nutrientes y de su textura.

AGRADECE Y uno de los aspectos más importantes de la sencillez es dar las gracias por el alimento, a quienes lo cultivaron y prepararon, incluyéndote tú misma o tú mismo si lo cocinaste.

Todos los seres se alimentan de la comida. Después de nacer, crecen con comida. Todos los seres se alimentan de ella y ella también se alimenta de ellos.

Taittiriya Upanishad, II.2.1 BRÉCOL: LA VERDURA QUE PREVIENE EL CÁNCER Su origen se sitúa en los países con climas templados a orillas del Mediterráneo oriental. Gracias a sus

características nutritivas, su consumo previene el desarrollo de muchos tipos de cánceres.

Consúmela ecológica, ahora es la época. La puedes encontrar en otoño, invierno y primavera. Como curiosidad es un cultivo cuyos residuos tienen propiedades desinfectantes del suelo muy interesantes, por lo que se convierte en un gran aliado de la agricultura ecológica.

Tiene un alto contenido en antioxidantes y betacarotenos y una elevada cantidad de vitaminas A, B2 y C. Es rica en agua, fibra y ácido fólico. La fibra está en el tallo por lo que hay que aprovecharlo. Entre los minerales que contiene en mayor proporción están: el hierro, el fósforo, el potasio y el calcio. Estas características hacen que tenga efectos beneficiosos ante el envejecimiento, las enfermedades cardiovasculares y las cancerígenas. Se considera un alimento diurético con propiedades laxantes.

Es muy recomendable para personas con problemas de anemia. Por su alto contenido en ácido fólico es recomendable en la dieta de las mujeres embarazadas.

La alimentación debe ser “Sattvica”, pura y debería comerse sólo para mantener el cuerpo. Para ello se requiere sólo de una pequeña cantidad de comida.

Swami Sivananda, Cómo vivir cien años

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RECETA DEL MES: Este mes os traemos una receta sencilla y exquisita.

Porque además de alimentar el cuerpo nos gusta alimentar a nuestra caprichosa mente. Se puede ofrecer una exquisitez, de forma sencilla y nutritiva. Sin embargo hay algunas condiciones para la exquisitez: Que la verdura sea ecológica y lo más fresca posible.

Que la prepares al vapor para que pueda conservar su sabor.

la leche de soja. Poner el fuego medio y remover sin parar hasta que la salsa se espese y la harina quede bien cocida. Esto tarda aproximadamente 20’.La salsa ha de quedar más bien clarita.

Cuando esté cocinada añadir la sal y la nuez moscada rallada 3.- Colocar en una bandeja de horno el brécol.

Echar la bechamel de manera uniforme. Y distribuir por encima el ingrediente que hayas elegido para gratinar: queso rallado, germen de trigo o levadura de cerveza. . Gratina unos 10’.

4.- Puedes hacer algunos cambios en la receta.

Sustituir la harina de espelta por harina de maíz.

Te quedará una salsa más fina. Puedes servirla sin queso y sustituirlo por germen de trigo o levadura de cerveza.

Receta inspirada en El libro de Yoga y Cocina. Alimentos Vegetarianos para el Cuerpo y la Mente y en los cursos de Cocina Vegetariana que se imparten regularmente en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid.

BRECOL AL VAPOR CON BECHAMEL Ingredientes (4-6 personas): 800 g de brécol partido (incluido el tronco) 3 cucharadas soperas de harina integral de espelta 750 ml de leche de soja 2 zanahorias cortadas en trocitos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal ½ cucharadita de nuez moscada recién rallada Para gratinar varias opciones: Queso rallado, germen de trigo o levadura de cerveza.

PREPARACIÓN: 1.- Poner el brécol al vapor durante 15’ aproximadamente. Reservar.

2.- Mientras preparamos la bechamel. En una cacerola añadir el aceite de oliva y sofreír durante 5’ la zanahoria en trocitos. Añadir la harina, mezclar con la zanahoria y seguidamente añadir 42

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La salud es riqueza.

La salud es el verdadero cimiento de la vida.

Desarrolla un buen físico.

Armonízate con la Naturaleza Observa las leyes de la salud y de la higiene Goza de la dicha Inmortal Que el Señor te bendiga con salud, paz, larga vida y Kaivalya (Liberación) Sivananda Upanishad Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com@yoga_sivananda

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DIARIO DE UN PEREGRINO… EN LA RUTA DE LAS ESTRELLAS Desde hace siglos, millones de personas lo hemos recorrido en busca del perdón, de la fe, de lo sagrado, de lo inexplicable y lo mágico. El Camino de Santiago es, sin lugar a dudas, una de las grandes rutas ignotas, iniciáticas y mágicas de las existentes en el mundo. La información básica, claves y lugares para no ser un peregrino más y que puedas encontrar la esencia del camino es el fin de este reportaje. Un viaje en el tiempo a través de la historia, el arte, la naturaleza, el misterio, la leyenda, la magia y, sobre todo, la espiritualidad que no es sino un viaje al interior de uno mismo por la Ruta de las Estrellas…

Somport, el Summus Portus, una de las cuatro grandes vías jacobeas que cruzaban Europa, ya que tres se unen en el paso de Roncesvalles y la cuarta reúne

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a los peregrinos en la ciudad francesa de Arles-, es nuestro punto e partida. Aquí, a más de mil quinientos metros de altitud, rodeados por los majestuosos circos montañosos de Candanchú y Riosetas, las picos de Tortiellas y la garganta de Borau, emprendemos la aventura por esta mágica ruta que naciera “oficialmente” allá por el siglo IX con el supuesto descubrimiento de los restos del apóstol Santiago en Compostela bajo una enigmática lluvia de estrellas que ningún historiador sostiene que existiera y que, con el paso del tiempo, en la ruta que albergó corrientes filosóficas, artísticas y religiosas occidentales y orientales durante siglos, en los que ha sido recorrida por millones de personas.

Desde Jaca, la ciudad donde el peregrino es consciente del camino interior que emprende, nos adentramos

en tierras aragonesas todo ello tras haber visitado el Monasterio de San Juan de la Peña. El templo, enmarcado en la sobriedad de las montañas, donde se guardó y custodió el Santo Grial que hoy se venera en la Catedral de Valencia. El mismo con el que se cambió el ritual mozárabe por el ritual católico. El mismo en el que existe una pequeña inscripción que dice “para el que da la luz” y que es para muchos expertos la unión entre la mística cristiana y musulmana. El mismo cáliz que sirvió para que naciera el ciclo narrativo caballeresco y la que simboliza la eterna búsqueda y transformación del espíritu. Seguimos camino por localidades como Ruesta o Artieda, en los márgenes del embalse de Yesa y sus piedras azules, hasta llegar al Castillo de San Javier y el Monasterio de Leyre, un lugar atrapado en el tiempo, oculto en el valle, construido en el siglo XI y donde se produjo uno de los populares milagros jacobeos. Concretamente, el que protagonizó el Obispo Virila, quien -como cuenta la traición-, tras escuchar el canto de un pájaro desapareció por espacio de trescientos años. Sangüesa es la villa que guarda las primeras pistas mágicoarquitectónicas para el observador peregrino en la fachada de la Iglesia de Santa María. Allí podemos observar un guiño de los ancestrales constructores en el ahorcado de piedra, y el iniciático paso de la Foz de Lumbier no son sino una pequeña muestra de lo que le espera al peregrino en este ramal del camino. Ciudades donde aparecen señales perdidas en el tiempo con los que el tramo llega a su fin. Atrás queda uno de los ramales, en donde todavía hoy, en pleno siglo XXI, mejor se refleja, se siente y vive, el espíritu medieval de la peregrinación.

PUENTE LA REINA: DONDE LOS CAMINOS SE HACEN UNO Las tierras navarras, donde todos los caminos se hacen uno, nos dan la bienvenida. Y lo hacen en uno de los iconos mágico-telúrico-arquitectónicos de todos los existentes en nuestra geografía. Santa María de Eunate, un pequeño templo octogonal, erigido por los caballeros templarios en medio de la nada, orientado a los cuatro puntos cardinales, antiguo campo santo para peregrinos, en donde se realizaba antiguas ceremonias y cultos relacionados con la simbólica muerte y resurrección del espíritu, cuyos nervios de la bóveda, además, son una particular rosa de los vientos que marca enclaves sagrados, mágicos y www.revistauh.es |

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crecimiento personal

telúricos en diferentes puntos de nuestro país para los esotéricos monjes guerreros mágicos. Una parada en la que el peregrino comienza a ser consciente de los mensajes heterodoxos que encierra el camino y en el que va entrando en contacto, paso a paso, día a día, con un microcosmos espiritual y con la particular iniciaciónperegrinación al fin del mundo. Poco después, a escasos kilómetros, nos espera Puente la Reina. Donde todos los caminos se hacen uno. Y en donde encontramos el enigmático cristo de la Pata de Oca. Tras recorrer su principal calle jacobea y cruzar el esotérico puente sobre el río Arga aparecen en el horizonte entre las ondulaciones que nos llevan a la localidades de Mañeru -antigua estación de monjes hospitalarios en el pasado y escenario de uno de los grandes casos de objeto volantes no identificados y humanoides de los modernos años setenta en nuestro país, pasar Ciraqui -conocida en otro tiempo como “nido de víboras”-, y finalmente llegar a Estella. La ciudad donde, de nuevo, el mensaje en piedra de los picapedreros cobra vida en la capilla y claustro – con columnas en forma de serpientes y helicoidales- de San Pedro de la Rua. La Fuente del Vino de Monasterio de Irache da fuerzas al caminante para poder atravesar los cerros que dan la bienvenida a la localidad de Azqueta -donde “Pablito”, popular y querido vecino, regala calabazas y bordones a los peregrinos desde hace décadas-, la población de los Arcos -citada de importancia en el Codex Calixtinus de Americ Pycaud- para llegar a la medieval localidad

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de Viana. La urbe donde podemos respirar, revivir, la magia ancestral, los cultos a la pagana naturaleza, en su amurallado casco urbano, entre casonas, mansiones palaciegas, bajo el recuerdo de sus brujas y del brujo de Bargota. Y donde, además, se encuentra enterrado el que fuera hijo del Papa Alejandro I, Cesar de Borgia, en la Iglesia de Santa María.

LA RIOJA: TIERRA DE CONSTRUCTORES, DONDE LAS DISTANCIAS ENGAÑAN La Rioja recoge el testigo jacobeo en una camino repleto de continuos repechos capaces de poner a prueba las piernas más curtidas entre llanuras repletas de viñedos. La localidad de Torres del Río da la bienvenida al caminante a la comarca riojana.

En ella volvemos a reencontrarnos con la magia de los Caballeros Templarios. En este templo, de planta octogonal, conocido como “linterna de muertos”, podemos percibir y sentir al magia que sus maestros constructores cincelaron en sus muros, en sus piedras, en su particular búsqueda espiritual. Después, Logroño, la ciudad donde tuvo lugar el popular Auto de Fe contra las Brujas de Zugarramurdi, y en donde el Juego de la Oca cobra protagonismo en sus calles. Recorrer el puente de piedra sobre el río Ebro, caminar por la Rua Vieja logroñesa, calle primigenia del burgo, visitar la Iglesia de Santa María de Palacio o San María la Redonda -donde se guarda y venera una de las treinta

y tres copias de la Sábana Santa que existen en nuestro país, creadas por la Casa Saboya-, supone revivir la genuina tradición jacobea antes de emprender rumbo al alto de la Grajera. Allí quedaremos absortos por las innumerables cruces dispuestas por miles de peregrinos a lo largo del tiempo en el alto de San Antón. Después llegaremos a Navarrete donde encontremos los restos del hospital de peregrinos de San Juan de Acre.

Más tarde llegaremos a Nájera, donde descubriremos el sobrio Monasterio de Santa María la Real, cargado de energía. Y finalmente a uno de los lugares claves del camino: Santo Domingo de la Calzada.

La ciudad, conocida popularmente como Compostela riojana, donde se encuentra enterrado y se venera uno de los santos de mayor relevancia, protector y constructor del Camino de Santiago. Santo Domingo fue uno de los grandes benefactores, construyendo hospitales y puentesde la ruta. Hoy su tumba -en la Catedral de Santo Domingo y en donde podemos contemplar argollas y cadenas de los presos que en el medievo conmutaron sus penas carcelarias en peregrinación y descubrir el popular “Milagro de la Gallina”- es uno de los grandes centros espirituales. Lo mágico, lo sagrado, la energía del camino se hace realidad, casi se puede tocar, palpar, en el silencio y bajo las luces y sombras de las velas que iluminan su cripta. El mejor lugar para reponer fuerzas físicas y espirituales ya que, a partir de ahora, el paisaje se hará monótono. Entraremos en la soledad de la estepa castellana, más concretamente en la provincia de Burgos.

CASTILLA Y LEÓN: EL MILAGRO DE LA LUZ Y LOS CAMPOS DEL CID Castilla recibe al peregrino con el duro y áspero paisaje que le caracteriza.

La llanura, alejada de asfalto alguno, hace que recobremos el reencuentro con uno mismo. Son etapas en las que podremos observar construcciones -así como las huellas de sus constructores-, que encierran mensajes escondidos solo visibles a ojos de buscadores espirituales, para miradas paganas. Una comarca heterodoxa donde cobra nuevamente vida el Juego de la Oca. Los Montes de Oca -antaño un tramo peligroso debido a las fieras y bandidos que campaban por sus bosques-, ponen a prueba al peregrino observador. En medio del silencio, de la nada, aparece la Iglesia de San Juan de Ortega donde la heterodoxia se hace piedra. Allí -en el templo en el que se encuentra la tumba y venera al santo patrón de arquitectos y aparejadores-, el que fuera discípulo de Santo Domingo de la Calzada, hermético constructor, dejó cincelado en sus muros un prodigio astronómico-arquitectónico-mágico que tiene lugar cada equinoccio de primavera y de otoño. Ese día, el último rayo de luz del atardecer entra por una pequeña ventana, atraviesa el templo, e ilumina un capitel muy concreto: el del nacimiento de la luz, el de la Anunciación…

Continuamos camino por una tierra sagrada desde tiempos remotos como así lo muestran los restos hallados en Atapuerca de nuestros antepasados, y seguimos para llegar a la ciudad del Mío Cid. En Burgos, su catedral -con el milagroso cristo burgalés-, o el laboratorio alquimista, semilla farmacéutica, redescubriremos tiempos medievos antes de seguir camino www.revistauh.es |

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por un juego de mesetas pedregosas, separadas por dóciles valles. Una planicie de trigo en la que, antes de llegar a Castrojeriz, encontraremos los restos góticos del antiguo Convento de San Antón. Allí donde daban cura al mal del fuego de San Telmo para llegar a Fromista. La urbe que nos da la despedida de tierras burgalesas para adentrarnos en los páramos de Palencia, y cuya iglesia es un criptograma pétreo compuesto por 315 canalillos que anunciaban a los peregrinos de antaño, como si de una televisión de hoy en día se tratase, ideas, credos y filosofías.

La catedral de Villalcazar de Sirga se convierte en nuestra siguiente, y obligada parada. En ella se encuentra el enigmático sepulcro de un caballero templario y la talla de la Virgen Blanca de Santa María a quien el rey Alfonso X dedico algunas de sus cantigas alabando sus milagros. Un templo en cuya arquitectura un se puede intuir, sentir la energía telúrica. Las huellas, nuevamente, del Cristo de Pata de Oca y los restos de una monja prodigiosa son parte de las sorpresas que depara Las huellas del misterioso Cristo de Pata de Oca y los restos de una monja prodigiosa son parte de las sorpresas que depara al caminante en Carrión de los Condes. Una localidad que llegó albergar hasta doce iglesias y en la que destaca el monasterio de San Zoilo. La línea recta del horizonte que a partir de este punto surge se convierte en uno de los grandes retos para nuestra mente y nuestro caminar. Campos interminables de soledad que producen en su recorrido falsas esperanzas de descanso. Una penitencia en la que se miden no las fuerzas físicas sino las fuerzas de nuestra mente.

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LOS PÁRAMOS LEONESES La monótona alfombra monocroma nos conduce por Lédigos, Terradillos de Templarios, San Nicolás del Real Camino -el último pueblo de la provincia de Palenciapara llegar Saghún. La primera ciudad leonesa de esplendoroso pasado gracias al Cluny. En Sahagún, un gran arco, es lo que queda del gran monasterio benedictino de San Benito refundado por en el siglo XI pro Alfonso XI. Sahagún poseyó toda clase de privilegios como parada jacobea. La conocida como capital del románico pobre, por sus edificios de ladrillos de barro en vez de piedra fue morada de ilustres hombres de letras, burgueses, ricos y artistas que plasmaron y trasmitieron todo tipo de conocimientos y enseñanzas a través de sus obras. El Burgo de Ranero, Reliegos, Mansillas de las Mulas -que llegó a poseer siete iglesias, dos conventos y tres hospitales- Villamoros, Puente Villarente o Valdefuente -tras ascender por el alto del Portillo- son las poblaciones que nos encontraremos en nuestro camino en jornadas donde el entorno invita, primero a quedarse, y, posteriormente, a abandonar en cuanto la senda comienza a recorrer la N-601, unos de los tramos más feos y menos estimulantes de toda la ruta, a través de corredores industriales para entrar en la bimilenaria ciudad de León que parece ha olvidado su papel eslabón en la ruta Jacobea.

En León, la ciudad donde los hospitaleros marcaban el bordón a los peregrinos a su paso a modo de sello, parece existir un rumor de secretos en piedra en la que es una de las grande metrópolis del Camino de Santiago.

En su catedral, la Pulcra leonina, nos sumergimos en

la alquimia constructora francesa de sus vidrieras que generan un rosario de sensaciones con la amalgama de luces y colores. Las mismas donde se encuentra el supuesto rostro del gran alquimista Nicolás Flamel.

La salida de León se convierte en una pesadilla protagonizada por el asfalto hasta el puente sobre el río Bernesga donde el paisaje da una tregua y da paso a los campos de cultivos de cereales, pasando localidades como Virgen del Camino, Oncina de la Valdocina, Chozas de Abajo o Villar de Matarife. Los canales de regadío, los chopos y álamos se apoderan de estos parajes que nos conducen hasta el puente de origen romano de Hospital de Órbigo -donde el caballero Quiñones continua hoy retando simbólicamente a los caminantes a duelos caballerescos- para llegar al crucero de santo Toribio, el mirador y referencia de nuestra llegada a Asturica Augusta. Astorga, la etiquetada capital de la maragatería, capital desde la Edad Media, es en la actualidad y al igual que en otras épocas, una eje de comunicaciones. Tras cruzar la Puerta del Sol, recorrer la calle de San Francisco -antigua rúa de caminantes francos y judíos- nos sobrecogemos al llegar al núcleo monumental donde se erige, en un palmo de terreno, el palacio episcopal, encargado al heterodoxo y enigmático arquitecto Gaudí y hoy sede del Museo de los Caminos, los restos de la murallas romanas y la Catedral de Santa María.

LA CRUZ DE FERRO, EL VALLE DEL SILENCIO Y PONFERRADA Innumerables cruces de hierro comienzan a surgir en la senda para orientar al peregrino en la llamada Maragatería bajo los primeros perfiles de los montes de león Murias de Rechivaldo -donde destaca la iglesia de San Esteban-, Santa Catalina de Somoza, El Ganso o Rabanal del Camino, conforman parte de un territorio

donde encontramos una cultura única en nuestra geografía: los maragatos.

Arrieros, cuyas señas de identidad se fueron perdiendo desde que surgiera el ferrocarril pero que aún se mantiene con vida en parajes, edificios de piedra y espadañas. La llegada a Rabanal del Camino se convierte en un paraíso maldito. Aquí paraban los peregrinos antes de emprender el peligroso y arriesgado ascenso a las cumbres del Monte Irago, en las cercanas faldas del sagrado monte Teleno, protegido por caballeros templarios, cuyas calles y albergues conservan la armonía medieval y peregrina que queda de manifiesto en la románica iglesia de Santa María. En éste templo, los cantos gregorianos estremecen, al igual que antaño, a la par que dan sosiego al espíritu antes de afrontar nuestro encuentro con la Cruz de Ferro y el Valle del Silencio. Una atmósfera y entorno misterioso nos espera en el momento en el que observamos desde la lejanía uno de los grandes hitos del camino: La Cruz de Hierro.

Instalada sobre un antiguo altar romano dedicado a Mercurio, dios de los caminos, y ubicada a 1505 metros de altitud, es uno de los enclaves más sagrados de la ruta en el que millones de peregrinos hemos depositado una piedra, una prenda, un objeto que simbolizase todo aquello que queríamos dejar atrás para limpiar su espíritu. Un acto mágico, al amanecer o atardecer, que se convierte en una experiencia mística de resurrección y que nos prepara para el tramo final de nuestro peregrinar por las soledades del tramo más alto del Camino de Santiago, en cuyo descenso -por El Acebo y Molinaseca- aún se respira la mágica espiritualidad que generaban los cientos de eremitas que antaño poblaban la zona, para finalmente encontrarnos con la ciudad templaria de Ponferrada, la Pons Ferrata.

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crecimiento personal

Ponferrada, la capital del Bierzo, tras cruzar el puente de madera sobre el río Sil, recorrer la calle del reloj y el monasterio de franciscanos, es referencia gracias al castillo que originariamente construyeron los templarios. Una enigmática fortaleza repleta de marcas herméticas, señales herejes y símbolos astronómicos. El Bierzo es una comarca rica y singular, cuyo microclima favorece a los caminantes y predestina a nuestro espíritu al recogimiento por Fuentes Nuevas, Cacabelos y Villafranca del Bierzo, donde antaño se conseguí la indulgencia y los favores religiosos a todo aquel que se veía enfermo o impedido para llegar a Compostela. Una villa donde la mayoría de sus monumentos insignes, como la Iglesia de San Francisco, la Colegiata de Santa María, San Nicolás el Real, la iglesia de Santiago o el Hostal Comercio, trasladan al peregrino a otro tiempo.

O CEBREIRO: LA FRONTERA GALLEGA Las puertas del cielo se abren cuando llegamos a O Cebreiro. La urbe que hace de pórtico a la comarca gallega que da paso a la niebla, las pallozas y las leyendas.

A más de 1.300 metros de altitud, en las cumbres de Pedradita, se encuentra una de las primeras poblaciones que albergó peregrinos y que hoy es referencia para los devotos. El milagro del cáliz que tuvo lugar en su iglesia valió que Isabel la Católica peregrinara hasta esta urbe donde además se encuentra la tumba de uno de los grandes protectores del camino. El párroco Elías Valiña fue uno de los grandes impulsores del Camino de Santiago y el responsable de señalizar con flechas amarillas el camino rumbo a Compostela y contagiar a otras muchas personas anónimas a sembrar de flechas a amarillas la ruta jacobea. Tras superar el Alto do Poio, las mitológicas, rurales y desconocidas tierras gallegas se abren paso. Bosques de carvallos, vetustos robles, guardan a las pequeñas aldeas de piedras diseminadas en la senda que -unidas por corredoiras- estimulan la imaginación medieval que antaño nacieran en los caminos aragoneses y riojanos.

La armonía y dulzura gallega es un regalo en Viduedo, Triacastela, San Xil, Samos, Alto de Riocabo, Sarria, Barbadelo, Brea -y la señal de que solo faltan 100 kilómetros para nuestra meta- Ferreiros y Portomarín.

Urbe, formada por los barrios de San Nicolás y Sanpedro, separado por el río Miño, de monjes guerreros de la Orden de la san Juan de Jerusalén que plasmaron su arte en la bella iglesia románica de San Pedro. Hospital de la Cruz, el aterrador cruceiro de Lameiros, Ligonde, 50

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Palas del Rei, Melide, Ardua, Salceda, el Alto de Santa Irene o Arca son pronto abandonadas con un inquieto caminar sabedor el peregrino de que Compostela esta cerca.

SANTIAGO DE COMPOSTELA Un sexto sentido nace en el peregrino tras dejar a Arca y llegar a Labacolla, la urbe donde los peregrinos lavaban sus ropas y cuerpos maltrechos antes de presentarse en la ciudad del santo. El espíritu se engalana cuando somos conscientes de que nuestro objetivo está a pocos kilómetros. Vislumbrar las torres de la Catedral de Santiago desde el Monte de Gozo hace que el paso se aceleré y que la emoción embriague el alma. Aquí, donde antaño los fieles caían de rodillas entre sollozos entonando todo tipo de cánticos, la belleza se encuentra en nuestro interior y una fuerza inusitada hace que los kilómetros que faltan se hagan a mayor velocidad.

Olvidando por un momento una de las lecciones del camino. Lo importante es recorrerlo, no llegar. LO esencial es el camino, no la meta. Entrar a Santiago por la Puerta del Camino sobrecoge. Compostela te acepta y arropa entre sus calles de piedras con esa pátina que dan los siglos. Lo que se siente, tras recorrer la calle de las Ánimas, la plaza Cervantes, Vía Sacra, la calle de la Azabachería, la plaza de las Platerías y llegar a la Plaza del Obradoiro, y sentarse delante de la Catedral de Santiago, es preferible que lo descubran. Subir los treinta y tres escalones de su escalera, traspasar el enigmático pórtico de la Gloria y abrazar al santo es una orgía de sentimientos. No existen palabras con las que poder describir el huracán de emociones. Pero el Camino no acaba aquí. La última etapa nos lleva hasta Finisterre, allí donde empieza el mar tenebroso, allí donde peregrinan las almas desde tiempos remotos. Quizás sea tópico y típico, pero solo aquellos que alcanzan esta última meta -tras caminar desde los Pirineos, etapa a etapa, luchando contra los elementos, contra las dolencias, contra el cansancio, superando todas las dificultades, creciendo en la experiencia, sacando lo mejor de sí mismos-, serán capaces de comprender y sentir el significado de esta ruta sagrada. Una ruta transformadora en la que cada uno encontrará lo que busca en un particular viaje al interior de uno mismo plagado de historia, arte, religiosidad y espiritualidad que sólo se puede sentir y vivir.

Francisco Contreras Gil www.franciscocontrerasgil.com

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PUEDES RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO CON ANTIOXIDANTES Últimamente se habla mucho acerca de los antioxidantes y los radicales libres, pero pocos saben realmente qué son. Los radicales libres dañan a nuestro cuerpo causando el envejecimiento, además de graves enfermedades. Pero existen diversas formas de protegernos de este proceso.

La evidencia científica ha vuelto a demostrar que reducir calorías de la dieta ayuda a vivir más y mejor. Un nuevo estudio revela que disminuir el consumo de azúcares ayuda a prevenir el cáncer y prolonga la vida. “Hacer ejercicio físico de forma habitual también activa dicho factor y predispone al organismo a minimizar el impacto del estrés oxidativo” producido por los radicales libres. ¿Cómo actúan los radicales libres? El cuerpo humano está compuesto por diferentes células, que a su vez están compuestas de moléculas y a su vez de átomos que se unen por enlaces químicos. El átomo tiene protones -cargados positivamente- y electrones -cargados negativamente- que orbitan alrededor del átomo.

Pero cuando un electrón se queda sin pareja-, se forma el radical libre. Estos radicales libres son muy inestables, por lo que reaccionan con facilidad para encontrar el electrón necesario para lograr su estabilidad. Si roban un electrón a otra molécula, esta quedará inestable y se convertirá en un radical libre también. De esta forma se realiza una cascada de radicales libres, hasta que irrumpen con una célula viva.

inmune ataca virus y bacterias. Sin embargo, existen factores ambientales -contaminación, tabaco, mala alimentación- que aumentan la dosis de radicales libres que hay en nuestro cuerpo. Pero cuando la producción de los mismos es excesiva, se pueden producir hasta 168 enfermedades diferentes por daño oxidativo.

Los radicales libres pueden causar enfermedades cardiovasculares aumentando considerablemente los niveles de colesterol malo, aumentar el riesgo de cáncer, en particular de boca, faringe y esófago. Los radicales libres también están involucrados en la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer, la arterioesclerosis y la diabetes.

Los expertos en nutrición subrayan que hay que incrementar el consumo de alimentos antioxidantes para prevenir algunos tipos de cáncer, especialmente de frutas y verduras. Irene Bretón, del Hospital Gregorio Marañón, subraya que “la población sabe que existe una relación entre alimentación, estilo de vida y cáncer, pero no somos conscientes de la magnitud de esa asociación ni nos proponemos cambios nutricionales”. ¿Cómo combatir el exceso de radicales libres? Con productos y alimentos antioxidantes que nos ayudan a frenar el proceso de los radicales libres. Manteniendo un consumo adecuado de alimentos con vitaminas como la C y la E y betacarotenos, ya que se encargan de neutralizar los radicales libres donando uno de sus electrones, y poniendo fin a la cadena de desajustes.

Ahora que sabemos qué son los radicales libres y los enormes daños que pueden producir en nuestro cuerpo, es importante cuidar no sólo la alimentación, sino también modificar el estilo de vida que llevamos.

Los radicales libres se forman en muchos procesos Si quieres conocer un producto natural antioxidante del cuerpo, como el metabolismo o cuando el sistema específico no dudes en consultarme sin compromiso.

Jairo Kalpa Coach y Consultor de Orientación BioPersonal, Pareja, Familiar, Meditación, Educación y Profesional www.jairokalpa.com www.revistauh.es |

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QUALIA Qualia se definiría como las cualidades subjetivas de las experiencias: la rojez de lo rojo, o lo doloroso del dolor, por poner unos ejemplos. Son algo desconocido, aun inexplicado, que se sitúa entre lo que perciben nuestros sentidos, lo que analiza nuestro cerebro y lo que todo ello despierta en nuestra mente.

En filosofía se utiliza el termino ‘Qualia’ (en singular: ‘quale’) para referirse a los fenómenos que ocurren en nuestra mente, concepto en el que se apoya la concepción holística del hombre como un todo formado por cuerpo y mente.

Diríamos que los Qualia nos hacen conscientes de la información que ha sido procesada por nuestro cerebro.

Recurramos al símil del ordenador: lo que observamos

en la pantalla del ordenador es la forma en la que la maquina representa los procesos que realmente ocurren dentro de ella. Dentro de un ordenador los impulsos eléctricos son codificados en O y 1 (código binario), pero lo que vemos en la pantalla son imágenes o textos.

Esas representaciones que aparecen en la pantalla no son más que una interfaz, la forma de comunicación, que existe entre nosotros y el ordenador. Qualia es eso: la interfaz existente entre nuestra mente y nuestro cerebro conectado al mundo a través de los sentidos.

Nuestros sentidos recogen datos del mundo que nos rodea, información que es enviada hacia el cerebro a través de distintas conexiones nerviosas. De qué manera esos impulsos nerviosos se convierten en colores, olores, sonidos o formas es algo a lo que aun no sea podido dar una explicación científica. No somos conscientes de los impulsos eléctricos que desde los sentidos llegan a nuestro cerebro, pero sí lo somos de los Qualia que representan esos impulsos y, que aparecen cuando la mente transforma una determinada longitud de onda percibida en un color o en un sonido u otros impulsos sensoriales en sensaciones táctiles, temperatura, olor o sabor.

Llamamos MENTE al espacio donde los impulsos eléctricos se convierten en Qualia. Existen muchas teorías científicas que intentan explicar -hasta el momento de forma infructuosa- qué es la mente, cómo medirla o dónde localizarla en el cerebro. De lo que tenemos absoluta certeza es de que la mente existe, porque en nuestra vida diaria tenemos constancia, percibimos las consecuencias de los procesos que realiza.

Podríamos decir que el quale no es la propiedad observada, sino el significado que tiene para nosotros.

A falta de una definición de Qualia como tales, el filósofo estadounidense Daniel Dennet, a inicios de los años 50 enunció las cuatro propiedades que definen un quale: 1. Son inefables; esto es, no pueden ser comunicados, explicados o aprendidos, sino que

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deben ser experimentados directamente 2. Son intrínsecos; es decir, que no cambian 3. Son privados; cada individuo lo experimenta de una forma distinta.

4. Son directamente aprehensibles en la conciencia; es decir, la experiencia de un quale es el modo de saber que uno experimenta un quale.

Desde la Universidad de Chicago, el profesor de Filosofía John Haugeland enuncia en 1985 que el termino Qualia no está restringido a experiencias sensoriales, sino que se extiende a:: • percepciones sensoriales (estímulos percibidos a través de los sentidos): ver colores, oír sonidos, percibir texturas o sabores u olores.

• sensaciones corporales, como sentir un dolor, sed, mareo, calor, etc.…

• emociones: amor, celos, ira, miedo, pena, alegría, etc.…

• estados emocionales, por ejemplo sentirse deprimido, sosegado, aburrido, tenso, derrotado, angustiado, etc...

Existe mucha literatura sobre la teoría de los Qualia y de entre ellos destaca la obra del filósofo australiano Frank C. Jackson, titulada “el Cuarto de Mary”, que analiza los hipotéticos resultados que se desprenderían de llevar a cabo el siguiente experimento: Mary es una científica brillante que, por alguna razón, se ve forzada a investigar el mundo desde un cuarto blanco y negro. No le está permitido abandonar su encierro y toda la información sobre el mundo exterior la recibe a través de libros y monitores en blanco y negro. Con el transcurso del tiempo Mary va acumulando información sobre los aspectos físicos del color y la capacidad de

visión de los colores, llegando a convertirse en una autoridad en la materia.

Pese a saberlo todo sobre los aspectos físicos del color, Mary se plantea las siguientes cuestiones: ¿Cómo experimenta la gente que vive en el mundo exterior el hecho de contemplar los colores? ¿Qué es para ellos ver en amarillo o en azul?

Un buen día Mary sale de su encierro y puede contemplar el mundo en todos sus colores. Desde su habitación en blanco y negro sale a un jardín repleto de flores y queda fascinada por el hecho de contemplar lo que había detrás de aquello que para ella solo era el concepto de “rojo” o “verde”. Mary percibe, siente, descubre cosas que desconocía, incluso pese a tener todos los conocimientos teóricos sobre el color.

Con este supuesto experimento se pretenderia demostrar que la información física no es suficiente para tener un conocimiento completo del mundo que nos rodea, y, por extensión: que por encima del cerebro se sitúa la mente.

Una vez entendamos el sentido de Qualia, seremos capaces de aceptar que es nuestra mente quien crea nuestra experiencia consciente del mundo que nos rodea. Los sueños son una ejemplo de esa realidad construida por nuestra mente: mientras los vivimos para nosotros son absolutamente reales, y lo que percibimos al despertar es, simplemente otra realidad, tan real como la experimentada en los sueños, solo que aquélla realidad desaparece al despertar.

Paloma Hornos Terapeuta de Gestión Emocional www.gestionemocional.com

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crecimiento personal

LA ANSIEDAD ANTE LA PÉRDIDA DE TRABAJO A estas alturas de la crisis económica, quien más quien menos ha oído decir muchas veces a familiares, amigos o conocidos : “me han despedido”, “me van a echar”, "me han bajado el sueldo”, “a lo mejor tengo que irme a buscarme la vida fuera” y un largo etcétera de frases pesimistas y desesperanzadoras sobre el futuro.

Desgraciadamente esta situación es real y cada vez implica a más personas de todas las edades que no se ven capaces de afrontar lo que se les viene encima.

El trabajo estructura nuestra vida cuando somos adultos. Es nuestro sostén económico, así como la oportunidad de desarrollarnos y de realizarnos cuando nos dedicamos a aquello que nos gusta.

Cuando nos encontramos en una situación como las mencionadas anteriormente donde la pérdida de trabajo puede ser tan inminente nos saltan todas las alarmas del organismo: el miedo, la inquietud o la zozobra se nos disparan y el desánimo se apodera de nosotros.

Muchas personas comienzan a sentir ansiedad (miedo al futuro) y pueden empezar a dormir mal, a estar nerviosos, a tener taquicardias o incluso sufrir depresiones.

La manera de evitar enfermar y de tener que recurrir a fármacos para podernos levantar y hacer una vida normal es no entrando en la espiral del miedo y de la ansiedad.

Estas dos emociones, en contra de lo que pudiera parecer a simple vista son realmente adaptativas.

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El miedo es una emoción que nos advierte de que se aproxima un daño físico y psicológico, en este caso, la posible pérdida de un trabajo. La intensidad de esta emoción depende de la incertidumbre sobre la situación.

La ansiedad hace referencia a la anticipación de un peligro futuro indefinible e imprevisible. En este caso surgiría la ansiedad porque no sabemos qué va a pasar con nuestro puesto de trabajo ni a qué nos vamos a poder dedicar si lo perdiéramos.

Ambas son emociones que se ponen en marcha ante la inminencia de un peligro real para ayudarnos a escapar y, por tanto, nos tendrían que ayudar a buscar soluciones alternativas para seguir adelante en lugar de paralizarnos. Deberían servirnos para ayudarnos a buscar otro trabajo, aunque ello supusiera cambiar radicalmente de vida, ya que en este caso el miedo cumpliría una función motivadora relacionada con la supervivencia.

Sin embargo, por desgracia, muchas veces ante la posible pérdida del trabajo sentimos un miedo tan intenso que en lugar de ponernos en marcha para resolver la situación, nos bloqueamos sintiendo un gran desasosiego y una preocupación tan grande por nuestra seguridad y la de nuestra familia que podemos llegar incluso a la pérdida de control y a la ansiedad más desbocada.

La terapia floral puede ser el revulsivo que nos ayude a evitar entrar en el túnel de la desesperación o que nos ayude a salir de él cuando no vemos la luz al final del camino.

Los terapeutas acompañamos a las personas que desean tomar flores de Bach en la difícil y a veces tortuosa senda de encontrar de nuevo el sentido y la dirección de nuestra vida, cuando estamos perdiendo o hemos perdido ya nuestro trabajo y todo parece desmoronarse debajo de nosotros, sintiéndonos incapaces de afrontar la situación y de salir adelante.

La toma de flores de Bach nos permite transformar esa ansiedad tan desproporcionada y dañina en una ansiedad normal que cumpla su verdadera misión, que es la de movilizar recursos para solucionar lo que nos preocupa, en este caso, la búsqueda de trabajo, haciendo todo lo necesario para evitar riesgos, asumirlos y afrontarlos adecuadamente.

Durante la terapia, el terapeuta puede ayudar a explorar los miedos reales que tiene la persona y a expresarlos adecuadamente para que no nos paralicen y nos impidan buscar soluciones. El miedo a quedarse sin trabajo y a perder poder adquisitivo o a dejar de tener una fuente de ingresos no es el único miedo que siente la persona.

Puede tener miedo también a no saber a qué dedicarse en el futuro, a quedarse demasiadas horas en casa, al aislamiento, a la soledad, a dejar de tener vida social, a que las cosas empiecen a ir peor con su pareja…, cada persona es un mundo y los miedos de cada uno son completamente personales.

El terapeuta tratará el miedo de cada persona de manera diferente, porque no importa lo que nos pase externamente sino lo que a nosotros nos está haciendo sentir por dentro.

La terapia ayuda a la persona a darse cuenta de lo que le está pasando internamente para poder enfrentarse a

lo que ocurre fuera, en su trabajo o en su vida, sin caer en un estado depresivo o de ansiedad.

El terapeuta después de conversar en profundidad con la persona, recomienda la toma de determinadas Flores de Bach que le ayudarían a armonizar todos sus miedos y desequilibrios emocionales, pues las flores transforman las emociones negativas en la cualidad opuesta. Así, el miedo intenso que nos paraliza se transformaría en coraje y fuerza para seguir luchando. El resentimiento y la rabia por lo que nos ha pasado, daría paso a la fe y la esperanza por encontrar algo mejor y poder cambiar incluso un estilo de vida que ya no nos satisface.

Hace poco, una mujer, en consulta me expresó nítidamente este sentimiento de esperanza: “no me importa tanto quedarme sin trabajo porque aquí ya no puedo avanzar más, y el trabajo me está resultando muy tedioso. Tengo ganas de buscar otra cosa que me realice más, y sé que puedo conseguirlo”.

Cuando nos sentimos bien y fuertes, como es el caso de esta mujer, podemos dirigir nuestra vida sin miedo y buscar soluciones a nuestros problemas teniendo la certeza de que aunque una puerta se nos ha cerrado, otras muchas quedan por abrir.

Decidir hacer una terapia cuando nos encontramos en un callejón sin salida es, sin duda, la mejor inversión que podemos hacer en nosotros mismos para no naufragar cuando la tormenta se avecina, y para mantener a raya al verdadero enemigo al que nos tenemos que enfrentar: el miedo y la ansiedad.

Mercedes López - Terapeuta Floral www.floresdebach-terapianatural.blogspot.com.es Tlf. 617 733 774

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crecimiento personal

LA FELICIDAD TE HACE RICO La felicidad siempre procede de ser la mejor clase de persona que podemos ser a cada momento, de agradecer lo poco o mucho que se disfrute, de confiar en las infinitas reservas de oportunidades de la vida. Es el resultado de aceptar el regalo que te hace la vida. Podemos aceptarlo o no, pero la vida no dejará de ofrecerlo.

Si hacemos un repaso de nuestra vida, nos daremos cuenta que muchas veces hemos pensado que vamos a encontrar la felicidad en las cosas materiales. La mayoría de la gente piensa que va a encontrar la felicidad en el dinero, en lo que el dinero va a comprar; o en lo que les dará: influencia, poder, comodidades, lujos, etc.

Otros piensan que van a encontrar la felicidad en el matrimonio o en tener hijos... o en lo que sea. ¿Con qué claridad nos damos cuenta que la felicidad procede de nuestra propia capacidad de goce? Que nuestra felicidad no puede venir de cualquier cosa externa, sino que debe ser creada desde dentro.

La felicidad es un juego interior. La riqueza también. ¡Son una elección!

Hay quien dice que sería feliz si no hiciese nada de nada durante todo el santo día. Pero no hay persona capaz de estar inactiva sin sentir una sensación de culpa por no llevar una vida con sentido y hacer una aportación a la sociedad y al mundo. La ociosidad es el último lugar donde debemos buscar la felicidad.

El hombre casado pronto descubre que su felicidad depende 56

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de lo que él mismo contribuye a la relación, que no puede obtener mucho sin entregar mucho, y que desde el egoísmo siempre obtiene muy poco… o nada. Ya lo sabemos, es preciso dar para recibir, hay que ser una persona grande para poder disfrutar a lo grande.

La grandeza es uno de los conceptos que los coach trabajan porque saben que las personas se limitan a vivir en la pequeñez.

No podemos quejarnos si no somos felices, porque la felicidad es producto de quien SOMOS. La felicidad es cosecha de nuestra siembra, resultado de nuestros pensamientos habituales, de nuestras emociones habituales, de la actitud… SER es la parte que tiene que ver con el punto de atracción emocional. La persona que somos atrae y crea la vida.

De alguna manera, algunas personas tienen una idea totalmente equivocada de lo que es la verdadera felicidad. Tal vez piensan que se puede conseguir por casualidad, que se puede comprar con dinero o que si tienen mucho dinero serán felices. Pero es al revés, si somos felices podemos ser todo lo ricos que queramos porque si algo necesita el mundo de nosotros es alegría, afecto, consideración, ayuda… a sus habitantes, y que les ayudemos, a su vez, a crear su propia felicidad.

Cada pensamiento, cada acto, cada emoción, ya sea secreta o pública, es una “semilla” que ningún poder en la tierra puede evitar crear riqueza o pobreza.

No vamos a tener la posibilidad de desarrollar el hábito de ser felices después de hacernos ricos. Tendremos que cultivar el habito de ser felices antes de ser ricos; y por esa precisa razón lo podremos ser.

La mayoría de la gente retrasa el disfrutar de la vida hasta

que sean ricas, pero, otra vez, es al revés como funciona.

Si siguen pensando así se retirarán sin un céntimo. Para muchas personas, la felicidad nunca está donde ellas están, siempre está en otro lugar y en otro momento.

La mayoría de la gente pierde de vista la sencillez de la felicidad. La buscan en las cosas complicadas. Pero la verdadera felicidad es absolutamente simple. De hecho, es incompatible con la complejidad. La sencillez y felicidad tienen la misma esencia.

El hábito de la felicidad es tan necesario para nuestro bienestar personal y financiero como el respirar.

No quiero terminar sin insistir en este concepto: cuando somos felices por nada, sólo entonces el mundo nos lo da todo. Y como uno ya ha aprendido a no necesitar nada de nada para disfrutar de la vida, no se apegarás a lo material. Basta con sonreír y amar a la gente (y servirla) para ser rico sin limitación.

Seguro que ahora se comprende el título: “La felicidad te hace rico”. No hay un error, no quise escribir que “el dinero te dará la felicidad” (es algo que ya sabes que no es cierto). Ni la riqueza (ni la pobreza) pueden hacer feliz a nadie, porque eso está más allá de sus posibilidades.

La felicidad es una decisión, y una vez se ha tomado esa decisión -y se ha construido el hábito de ser feliz-, podemos elegir ser ricos.

Cuando decidimos SER felices, completamos el triángulo: SER; SABER, CREER que nos permite ganar el juego interior de la riqueza.

Raimon Samsó, autor y coach para ser un expert@ www.coachingparamilagros.com

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crecimiento personal

LA ACCIÓN CONSCIENTE, ECUÁNIME Y COMPASIVA Hay un yoga del que poco se habla y que aún menos personas practican. Me refiero al karma-yoga, que sin embargo es una fuente de valiosas enseñanzas y máxime para el occidental, a menudo tan hiperactivo y externalizado, tan apegado a los resultados y tan temeroso del fracaso. Es el yoga de la acción más consciente y desinteresada, de la acción menos egocéntrica y sin agitación, de la acción como instrumento para el crecimiento interior, el cultivo de la atención consciente y la apertura amorosa.

Las premisas de esta modalidad de yoga pueden resumirse en: - Haz lo mejor que puedas en todo momento y circunstancia, con la mente atenta y ecuánime en lo posible, con ánimo sosegado.

- Permanece alerta a la acción o actividad, pero sin dejarte arrastrar ciega y mecánicamente por ella y, por tanto, evitando que se vuelve alienante.

- Ejecuta la acción diestramente, con precisión y del modo más desinteresado e inegoísta.

- No te dejes encadenar por los resultados ni te obsesiones con ellos, ya que si han de venir, lo harán por añadidura y de nada sirve dejarse prender por ellos, pues esa actitud debilita y crea innecesaria angustia e impaciencia.

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- Aprende a valorar la obra por la obra misma y no sólo por sus frutos; trata de discernir la acción constructiva y creativa de la que es nociva y destructiva; libérate del egocentrismo en la acción y aprende asimismo a valorar el proceso y convertirlo en media para el desarrollo de la consciencia, la ecuanimidad, la serenidad y la lucidez.

El karma-yogui no se deja, pues, encadenar ni por la acción ni por los resultados, y aprende también a ser él mismo en la acción y no dejar que el ego le haga vivir de espaldas al ser interior. La acción es también una herramienta meditativa si la actitud es la correcta y la intención es pura, y todo puede así convertirse en una senda hacia el autoconocimiento y la liberación de la mente.

No hay lugar para la preocupación, sino para la acción consciente. La preocupación es neurótica y debilita, en tanto que la acción consciente es un medio precioso de autodesarrollo, acopio de energías y abrillantamiento de la consciencia. La acción tiene que ser más diestra y transpersonal, y eso solo es posible cuando nace la intención pura, la mente atenta y ecuánime y la visión cabal, ya que de la ofuscación solamente pueden surgir acciones necias y torpes.

Mediante la acción plena y sosegada, se adiestra el sentido del aquí y del ahora y se conecta lúcidamente con lo que a cada momento sobreviene. Se está, entonces, en apertura o disponibilidad, evitando crear

inútiles resistencias y aprendiendo a controlar y soltar, a estar consciente y a la vez fluido. Es la contemplación en la acción, o sea, el mantenerse interiormente sereno incluso en una gran actividad, pues la acción no tiene porqué ser necesariamente agitación. Hay que mantenerse afincado en un "punto de inmovilidad" aún en el frenético movimiento, sin dejarse alienar ni por la acción ni por el afán desmesurado de resultados, sino obrando por amor a la obra, consiguiendo que el proceso sea la meta, haciendo con precisión y amor, y convirtiendo así cada actividad, incluso la aparentemente nimia, en un punto de apoyo para el desarrollo de sí mismo. La acción se libera también de obsesión y la persona tiene que desarrollar la que denominaba Buda "la clara comprensión de la idoneidad" para saber cuándo procede hacer o dejar de hacer, intervenir o abstenerse de hacerlo, hablar o guardar el noble silencio, actuar o mantenerse pasivo o, como dice la sabiduría taoísta, hacer sin hacer (wu-wei), o sea sin implicarse. Se aprende a vivir el momento, a ser de instante en instante, a conectar con lo que está sobreviniendo. También se aprende a mirar desde la calma el transcurso de los acontecimientos y a saber con lucidez que no se puede empujar el río y que hay acontecimientos inevitables

que hay que saber aceptar con sabiduría. Se ejercita uno en la paciencia, esa cualidad tan difícil que los Padres del desierto calificaban como "la más elevada ascesis" y uno va consiguiendo, en palabras de Vivekananda, que por mucho que se actúe ni una onda de agitación alcanza el cerebro.

Cuando el karma-yogui va avanzando en la senda de la evolución consciente, trabaja por amor al trabajo bien hecho, sin dejarse aturdir por el anhelo del reconocimiento o el fortalecimiento de la autoimagen.

No es fácil, como no lo es en una caótica y perversa sociedad como la nuestra lograr la impecabilidad en la acción. Por eso los auténticos karma-yoguis son "la sal de la tierra". el Bhagavad Gita nos dice: "Una persona libre de las cadenas, de las ataduras egoístas, libre de su ego, que tiene determinación y perseverancia y cuya paz interior está más allá de la victoria o de la derrota: alguien así vive en la pureza" Ramiro Calle

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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL: LA LLAVE DE LA FELICIDAD Conceptos previos La Real Academia Española define la Inteligencia como la “capacidad de entender o comprender”, “capacidad de resolver problemas”, “conocimiento, comprensión, acto de entender” y “habilidad, destreza y experiencia”.

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El Cociente Intelectual o Coeficiente Intelectual es la puntuación que se obtiene en los llamados test de inteligencia, que miden el nivel de inteligencia de una persona. El primer test de inteligencia fue el elaborado en 1904 por Alfred Binet y Thedore Simon, por un encargo que les realizó el Ministro de Educación de Francia.

Si la inteligencia es la capacidad para resolver problemas, lo lógico sería pensar que una persona con un alto cociente intelectual, sería la que más éxito tuviera en la vida, pues resolvería con eficacia todos los problemas a los que se enfrentara a lo largo de esta. Y si hay algo que a día de hoy tenemos claro es que la vida es un continuo fluir de pruebas que superar para crecer y evolucionar. Me refiero al término “éxito” en toda la extensión del mismo, pues el éxito no es lo mismo para todo el mundo.

El éxito puede ser para alguien tener una próspera empresa que le dé muchos beneficios económicos.

Para otra persona puede ser dedicarse a algo que le apasione. Y para otra persona puede ser tener una gran familia unida y feliz. Tantas definiciones del éxito como personas hay en el mundo.

Por eso debemos elegir nuestra personal definición del éxito, para saber qué caminos elegir en la vida. En definitiva, el auto conocimiento. Ya lo dijo Sócrates en su famosa inscripción del templo de Delfos, dedicado al dios Apolo: “Conócete a ti mismo” Sin embargo, estudios realizados posteriormente han demostrado que una persona con un alto cociente intelectual no es la que más éxito tiene en la vida. Y que solo la inteligencia, en el sentido estricto de la palabra, no sirve para garantizar una vida feliz y próspera, en todas las áreas que componen la existencia de una persona.

Todos conocemos a personas que son brillantes en su carrera profesional, pero cuyo punto flaco son las relaciones, personas habilidosas en un campo y que carecen de medios internos para desenvolverse con soltura en el mundo de las relaciones interpersonales.

Y es que la vida también es un continuo fluir de relaciones. Y la primera relación que tenemos que sanar es muchas veces la que mantenemos con la persona más importante que debiera haber en el mundo para cada uno de nosotros: nosotros mismos.

En el año 1995, Daniel Goleman publica su famoso libro

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“Inteligencia Emocional”, sin embargo no fue el primero en hacer uso de este término. El primero uso del término “inteligencia emocional” sin embargo, se atribuye a Wayne Payne, en su tesis doctoral “Un estudio de las emociones: El desarrollo de la inteligencia emocional” (1985).

Dos años antes (1983), Howard Gardner, en su Teoría de las Inteligencias múltiples, ya habló de la necesidad de hablar de dos inteligencias: la interpersonal y la intrapersonal, siendo la inteligencia interpersonal la capacidad para comprender las motivaciones y deseos de los demás y la inteligencia intrapersonal, la capacidad para comprender los propios sentimientos.

En 1990, Peter Salovey y John Mayer vuelven a hablar del término “inteligencia emocional”, definiéndola como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los demás y utilizarlos como guía en el pensamiento y en la acción.

Daniel Goleman, define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los demás y con nosotros mismos Para Goleman, la Inteligencia Emocional puede organizarse en cinco capacidades que son: • Conocer las emociones y sentimientos.

• Aprender a reconocer las emociones y los propios sentimientos.

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• Aprender a manejar las emociones y los propios sentimientos.

• Aprender a crear nuestras propias motivaciones.

• Aprender a gestionar nuestras relaciones.

Se habla de “reconocer”, “manejar” y “crear”. Primero es necesario reconocer o identificar algo, para luego poder manejarlo y también crearlo. Si no se identifica algo, difícilmente vamos a poder manejarlo. Hay un gran desconocimiento de las emociones y muchas veces confundimos nuestros estados internos.

Muchas personas se sienten tristes, cuando solo están asustadas. Muchas personas se creen preocupadas, cuando lo que se sienten es culpables.

De todas las capacidades que cita Daniel Goleman, las primeras cuatro están estrechamente relacionadas con nosotros mismos y con nuestras emociones y solo la última tiene relación con los demás.

Por lo que la primera conclusión importante es, por lo tanto, que el mayor esfuerzo que podemos hacer para relacionarnos emocionalmente con los demás de forma óptima, es relacionarnos primero con nosotros mismos y gestionar primero nuestras propias emociones.

LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Podemos librarnos de algunas cosas si no nos gustan, pero jamás de nuestras emociones. Estas terminarán atrapándonos, por mucho que intentemos escapar de ellas o que las ignoremos y desgraciadamente, son muchas las personas que, desconocedoras de ese misterioso mundo que es el emocional, y sin saber qué hacer con sus emociones, escogen alguno de estos caminos: escapar de sus emociones o ignorarlas.

Sin embargo, no existe una llave lo suficientemente poderosa que logre cerrar la puerta a las emociones.

Su voz es tan fuerte que si nos negamos a escucharla, se hará oir dentro de nuestro cuerpo, dando origen a la enfermedad, que no es otra cosa que el intento desesperado de la emoción de ser escuchada y atendida.

Hoy en día son cada vez más las personas que están aceptando la idea de que la enfermedad tiene su origen en la mala gestión de las emociones y aunque no es este el propósito de este artículo, una gestión correcta de las emociones es indudable que nos otorga calidad de vida, pues convivimos con nuestras emociones cada día. Nos relacionamos con personas cada día que nos hacen sentir. Y realizamos actividades cada día que nos provocan sensaciones y sentimientos. Necesitamos

incluso sentir determinadas emociones para abordar con éxito proyectos y tareas cotidianas.

Hasta cuando nos quedamos solos en casa, nos quedamos con nosotros mismos y ni siquiera en esos instantes podemos evitar no sentir. Sentir emociones es, por lo tanto, algo inevitable, pues es algo intrínseco a la persona desde el mismo momento de su nacimiento.

Los niños son enviados al colegio para aprender conceptos académicos que les sirvan para labrarse un buen futuro y les otorgen una educación. Y aunque hoy en día son cada vez más los colegios que están haciendo esfuerzos por aplicar los conceptos de la inteligencia emocional, todavía siguen siendo insuficientes, pues todavía no hay suficiente conciencia de la gran importancia que tiene la gestión correcta de las emociones en la calidad de nuestra vida diaria y de cómo afecta a todas las áreas de esta: a todos nuestros proyectos y a todas las relaciones que entablamos y mantenemos en la vida, a nuestra salud y a nuestro cuerpo. A nuestra vida en definitiva, porque la inteligencia emocional es calidad de vida.

Muchas relaciones se destruyen por no saber gestionar una emoción o se convierten en relaciones tóxicas, donde las emociones destructivas son el denominador común que mantienen atados a ambos miembros y que ambos utilizan para destruirse mutuamente, en un vínculo tóxico que otorga muchas cosas excepto felicidad.

Muchos proyectos dejan de emprenderse o fracasan por no saber gestionar una emoción. O se emprenden proyectos que nada www.revistauh.es |

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tienen que ver con el conocimiento profundo de nosotros mismos y no nos conducen tampoco a la felicidad.

Mejoremos por lo tanto nuestras vidas, tratando de conocer y manejar esos ríos internos que son las emociones.

RECONOCER NUESTRAS EMOCIONES El primer paso para aplicar la inteligencia emocional en nuestras vidas es reconocer qué sentimos en cada momento. Para luego poder manejar esas emociones.

Y para eso es necesario girar la atención consciente a nuestro interior y detenernos en esas corrientes emocionales que circulan dentro de nuestro cuerpo, pues la emoción se siente en el cuerpo, no en nuestra mente. Luego veremos que la mente crea la emoción, pero no la siente. La mente no siente, la mente piensa.

Esa es su función. Solo cuando prestamos atención a nuestro cuerpo, podemos reconocer la emoción.

Estamos muchas veces obsesionados por poner etiquetas a las cosas y a veces es muy difícil poner nombre a las emociones, pues a veces son una mezcla de varias de ellas. Por eso no tiene que preocuparnos excesivamente poner un nombre a nuestra emoción. Es muy útil a la hora de reconocer una emoción, recurrir a las metáforas. “Me siento como una hoja a la que arrastra el río y que no tiene fuerzas para resistir la corriente”, por ejemplo. Esto sirve para “disociarnos” de la emoción. Cuando me disocio de algo, lo identifico con más claridad. Ya no somos nosotros, somos la hoja que arrastra el río. Y a partir podemos dejar de sentirnos bloqueados a la hora de reconocer cómo nos sentimos.

Aceptar nuestras emociones Si una pesona no acepta que tiene un problema con la bebida, no podrá pedir la ayuda necesaria para salir de ese problema, ni hará nada para solucionarlo. Lo mismo ocurre con las emociones. Si una persona no acepta que está triste, no podrá poner los medios necesarios para salir de esa tristeza y se limitará a negarla, a huir y escapar de ella. Lo que contribuirá a generar en su cuerpo eso que se llama “emociones atrapadas”, que son las que a la larga producen la enfermedad. La aceptación es siempre el primer paso hacia la sanación.

Entender sus mensajes Las emociones son señales que nos transmiten una información. Si vamos por la carretera conduciendo y vemos una señal que indica peligro de derrumbamiento, 64

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ya obtenemos una información: tenemos que conducir con precaución. Si vemos otra señal que en cambio indica que hay una gasolinera próxima, tenemos una información totalmente distinta: sabemos que podemos detenernos a repostar o a descansar unos minutos. Lo mismo ocurre con las emociones: nos traen un mensaje y una información que podemos y debemos utilizar. Por eso lo más importante es tratar de entender por qué esa emoción ha aparecido en nuestras vidas y qué nos está tratando de decir en estos momentos concretos.

MENTE Y EMOCIÓN La Inteligencia Emocional es la unión de dos conceptos: la mente y la emoción.

El principal objetivo de la inteligencia emocional es utilizar nuestras emociones en nuestro favor, de forma que se conviertan en “aliadas” en lugar de “enemigas”, de forma que nos hagan la vida más llevadera en lugar de hacer que se convierta en tortuosa.

Esto se hace manejando las emociones destructivas, para que no nos destruyan por dentro. Y creando emociones constructivas que hagan que nuestros días luzcan con brillantes colores.

El instrumento más poderoso que tenemos los seres humanos para conseguir esto es nuestra mente. Gracias a nuestra mente, tenemos la increíble capacidad de poder pensar. Y pensar no es dejar que la mente vague a sus anchas y nos lleve por donde desee. Pensar es dirigir la mente hacia donde nosotros queremos que vaya.

Pensamiento constructivo, pensamiento direccionado, pensamiento positivo. En todo caso, un camino hacia un destino: felicidad.

Nuestra mente es nuestra principal aliada para “manejar” esa emoción. Manejamos correctamente una emoción cuando utilizamos nuestra capacidad de pensar para generar pensamientos constructivos que generen emociones constructivas.

Todos los pensamientos tienen consecuencias, crean realidades y tienen manifestaciones en nuestro cuerpo.

Esas manifestaciones del pensamiento en el cuerpo son las emociones. Todo pensamiento produce una emoción. Pruébalo ahora mismo: piensa en la persona que más quieres en el mundo y presta atención a tu interior. ¿A que eso que sientes te gusta? Piensa

ahora en una persona con la que tengas algún conflicto: ¿A que tus sensaciones son distintas?

Los pensamientos producen emociones.

Puesto que podemos elegir qué pensar en cualquier momento, tenemos la asombrosa capacidad de poder elegir la emoción adecuada en el momento adecuado.

Así pues, si queremos podemos elegir nuestras emociones, cambiando nuestros pensamientos.

Y digo “si queremos”, porque es tremendamente difícil controlar nuestros pensamientos, pues desgraciadamente nuestra mente parece mandar sobre nosotros la mayor parte del tiempo en lugar de ser al revés. Pero también es tremendamente ventajoso controlar nuestros pensamientos, pues encauzarlos hacia nuestros objetivos y hacia unas emociones adecuadas a los mismos, sea en el área que sea, nos otorga la gran clave para alcanzar nuestros sueños y la felicidad.

La emoción es la brújula, la señal que emite nuestro cuerpo para indicarnos que estoy teniendo pensamientos que me están haciendo daño. Ser consciente de esos pensamientos es un paso importante. Ese diálogo interno que solemos mantener constantemente puede convertir nuestra vida en un infierno y si no lo detenemos y cambiamos el discurso, podemos convertirnos en nuestros peores enemigos. Sin embargo también podemos convertirnos en nuestros mejores amigos, cambiando nuestro diálogo interno y las “lindas” cosas que nos decimos. Creando pensamientos constructivos que creen a su vez emociones constructivas.

Porque tu mente es un poderoso instrumento que puede convertir tu vida en un palacio o en una pocilga. Y tú eres el único que sostiene la varita mágica. Utilízalo en tu beneficio y el de los demás, para brillar por dentro y extender tu luz donde quiera que vayas.

Ana Belén Balsas Clavería Coach Personal y Experta en Programación Neurolingüística e Inteligencia Emocional anabelenbalsasclaveria@gmail.com Móvil: 685.95.43.28 www.revistauh.es |

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CANTO PRENATAL: CREANDO LOS PRIMEROS VÍNCULOS

El cuerpo humano funciona como una caja de resonancia que recoge los sonidos del ambiente y los transmite al cerebro, que los modificas a través de las emociones y experiencias para luego vivirlos como agradables o desagradables. Ya desde la etapa prenatal, el bebé se desarrolla en un universo lleno de sonidos: los sonidos vitales de la madre, el latido de su corazón, el ritmo de la respiración, la vibración del líquido amniótico, la circulación...

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Hace tiempo se pensaba que el feto era una masa síquicamente indiferente y que sólo después de nacer aprenderá a utilizar sus órganos sensoriales.

Hoy en día esta idea estática ha sido sustituida por una dinámica según la cual el feto, durante la vida intrauterina, dispone de sentidos operantes y vive experiencias sensoriales. Podemos decir que el útero es un ambiente sonoro donde el feto madura su capacidad de oír, de interactuar y de contestar. El bebé intrauterino oye desde un principio por vía táctil, a través de los poros de la piel, y percibe los sonidos como vibraciones, luego desde el 6º mes de gestación también por el canal auditivo.

De hecho el aparato de audición completa su maduración entre el 2º y 5º mes de embarazo, por lo que después del 6º mes el bebé tiene la facultad de oír durante todo el tiempo. El feto percibe tanto los sonidos interiores del cuerpo de la madre, como los sonidos exteriores del ambiente a su alrededor.

Entre los sonidos destaca el del corazón de la madre que percibe a unos 72 decibelios (para hacernos una idea 10 dB corresponden al movimiento de las hojas, 30 dB a una conversación normal, 110 dB al ruido de una motocicleta en marcha).

La voz materna se coloca a la mitad entre los sonidos interiores y aquellos exteriores dado que la percibe tanto como un sonido exógeno, como endógeno a través de la transmisión ósea y de los órganos internos. El feto no reconoce las palabras pero percibe los trazados prosaicos del discurso, representados por altura, intensidad, timbre, duración de los sonidos emitidos. De hecho son estos elementos los que dan significado a una frase hablada; cuando hablamos, el canal de transmisión del significado viene dado por la música del lenguaje, por lo que el feto no discrimina las palabras pero reconoce el significado más profundo.

Toda la existencia prenatal está acompañada por las voces de la madre y del padre, que con sus vibraciones estimulan de forma irrepetible el sistema neurosensorial del niño durante el transcurso de su formación.

A partir de las últimas investigaciones, sabemos que ambas voces tienen especificas propiedades sinaptogénicas: la del padre estimula

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sobretodo las conexiones neuronales en el abdomen y en las piernas mientras que la de la madre estimula principalmente el tórax y la cabeza, consintiendo la activación neurosensomotriz de la parte superior del cuerpo y la recarga cortical.

La voz de los padres es para el niño una llamada a la vida además de una huella capaz de marcar la existencia en términos emocionales, afectivos y cognitivos.

En la noche intrauterina encuentran su origen sus características temperamentales en parte relacionadas con las estimulaciones motrices y tónico-fónicas de los padres. Hay que recordar además que el empaparse de la voz predispone el niño a la adquisición del lenguaje que llegará en los dos primeros años de vida y se completará mas adelante.

El marco teórico-metodológico de referencia del canto prenatal es la Psicofonía, técnica de trabajo vocal y corporal creada por Marie-Louise Aucher, que entiende el cuerpo como instrumento musical y por tanto tiene la certeza de que se puede aprender a “afinarlo”. La vocalización ayuda a las embarazadas a integrar las modificaciones que produce la gestación.

Además los sonidos que emite la mamá son percibidos por el bebé como vibraciones armónicas y ordenadas que establecen un vínculo afectivo con la madre. Se trata de un medio privilegiado para establecer una comunicación entre los padres y el bebé en gestación.

Marie Louise Aucher demostró las posibilidades de la voz humana y los sonidos, y como cada nota resuena y vibra en una zona bien precisa del cuerpo. A partir de sus descubrimientos creó una disciplina destinada a ayudar a las personas a tomar consciencia de sí mismas gracias a los fenómenos sonoros (el conjunto de sonidos que se emiten y reciben).

El tiempo de la gestación es un momento particularmente privilegiado para cantar. Muy pronto la mujer siente el deseo de comunicarse con el ser que se desarrolla en ella y los reflejos arcaicos de la palabra van a surgir, muchas veces con sorpresa. En la escucha de los cambios de su cuerpo, un diálogo sutil se instala entre ella y el bebé.

En nuestra sociedad para que el pasaje al canto prenatal pueda hacerse, hay que soltar las aprehensiones de "qué dirán", utilizar las posibilidades vocales que uno cree inexistentes y animarse a ir al descubrimiento de 68

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sí. En numerosas civilizaciones las mujeres se reúnen para cantar en momentos significativos de sus vidas y las de los suyos.

El aprendizaje del sonido modulado va a permitir a la mujer utilizar mejor sus propias energías y “bañar” al bebé que está en el útero con sus vibraciones sonoras; ya que cuando habla y sobretodo cuando canta, el ser humano es su propio instrumento de regulación; un instrumento que es necesario aprender a conocer y a afinar. El canto va a facilitar el desarrollo de la personalidad. La psicofonía pone en marcha un despertar para los cinco sentidos y los lugares de resonancia del cuerpo, que es a la vez emisor de sonidos y receptor de vibraciones emitidas por ese sonido. Determina un pasaje regular de un estado a otro que en la mujer embarazada, resulta un verdadero masaje para sus órganos y un intenso masaje afectivo hacia el bebé.

Al ponerse en juego el aire, se produce una activación muscular del cuerpo, no a través de ejercicios voluntarios y a través de una toma de conciencia progresiva de las tensiones.

La variedad de las melodías, va a hacer mover el diafragma hacia el fondo del útero y a través del líquido amniótico. El bebé recibe las vibraciones sonoras a través de la conducción nerviosa (la piel) y después del quinto mes de gestación, se agrega la conducción ósea. De este modo las voces de la madre y del padre, van a permitirle al bebé desarrollar muy ampliamente su sentido de la receptividad. El se pone a la escucha de la vida en toda su diversidad.

Los movimientos espontáneos durante las canciones, han permitido desarrollar todo lo que significa el ritmo y el balanceo a partir de las pulsiones biológicas que nos sostienen. Se sabe ahora la importancia de los balanceos a nivel del cerebro y el estímulo diferenciado para el líquido céfalo-raquídeo. El niño está alojado en el centro de las resonancias y el balanceo materno.

Los trabajos sobre la memoria oral en las tradiciones populares, permitieron afirmar que los balanceos bastante pronunciados a nivel corporal, con cambios de eje para el bebé, parecen aportarle un sentimiento de seguridad profunda en el eje lateral y excitar su córtex, facilitando la memorización de mensajes enviados en eje adelante-atrás.

En ese momento también, los cantos rítmicos serán

muy importantes. Los ritmos sincopados del jazz, por ejemplo, recordarán al niño cómo se escuchaban el corazón de su mamá y el suyo, y se calmará.

En las sesiones hay siempre un tiempo para los intercambios entre las personas del grupo (las mamás entre ellas, las mamás y los papás, los papás y los bebés) jugando por ejemplo notas musicales sobre el cuerpo o dándose masajes.

Este acercamiento vocal y afectivo que crece mes a mes, va a permitirles reconocerse inmediatamente después del nacimiento. Es el momento para una mamá “que canta” de ofrecer al bebé “su” canción.

Esa que ella eligió durante los cursos, la que cantaba en su casa a dos voces con el papá, esa que será para siempre el fundamento de la intimidad de los tres.

Es maravilloso ver como se calma la respiración del bebé cuando sus padres cantan junto a él. Se distiende, abre los ojos, escucha con todo su cuerpo y abre las manos como antenas para captar el sonido. ¡Espléndida manera de saludar a la vida que llega! ...el niño está alojado en el centro de las resonancias y el balanceo materno.

Después del parto, ya en su vida cotidiana, el bebé reconoce aquellos sonidos, esas vibraciones armónicas y ordenadas, percibidas cuando estaba dentro del útero y esos SONIDOS FAMILIARES le proporcionan confianza y seguridad.

Myriam Chiozza Madre, filóloga, cantante, musicoterapeuta especializada en la etapa prenatal y formada en psicofonía y canto prenatal en Italia y Francia.

Coordina la formación de canto prenatal en España, que se realiza este curso 2013-14 en Ecocentro. cantoprenatal@gmail.com Telf. 609478937 Próximos grupos de Canto Prenatal en AULA DE MÚSICA CON CORAZÓN en Ecocentro info e inscripciones a través de www.musicaconcorazon.com www.revistauh.es |

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EL MÉTODO DE LA RESPUESTA INTERIOR: MINDFULNESS EMOCIONAL El Método de La Respuesta Interior o Mindfulness Emocional, es un nuevo enfoque auto-terapeutico, que trata de aunar los criterios del Mindfulness con la gestión de la emociones, integrando aspectos de la Terapia Cognitiva. Las emociones son sin duda ,el principal indicador de nuestro estado interior y nuestra salud mental.

Partimos inicialmente de analizar el orden en el que se producen nuestras reacciones, que es en primer lugar nuestros pensamientos, posteriormente nuestras emociones y como consecuencia de ellas finalmente nuestras conductas. El problema radica, en que es muy difícil detectar los pensamientos y sobre todo las creencias erróneas, que son nuestro principal problema y que explican determinadas reacciones irracionales.

Cuando estas creencias erróneas se manifiestan es

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cuando se producen las reacciones emocionales irracionales, tales como la ansiedad, la depresión, la culpa, la vergüenza y la frustración.

Es desde esta situación concreta en la que se ha producido un "Malestar Emocional", cuando podemos empezar a investigar las causas de dicho malestar y tratando de etiquetar el mismo definiendo para ello con mas precisión cual es la creencia errónea y la emoción concreta, es decir si se trata de ansiedad, de depresión ,de rabia, de culpa, vergüenza o frustración.

Por ejemplo si notamos un malestar determinado o una preocupación como la siguiente: "Mi pareja debería de comprenderme" y conseguimos etiquetarlo como enfado, es cuando podemos averiguar cual es la creencia errónea que produce ese enfado y en que situación

se ha originado y en que situaciones se manifiesta.

Siguiendo este ejemplo,si el enfado se ha producido por creer que mi pareja no me comprende, la mejor manera de solucionar esta situación no es solamente hablar con mi pareja ,sino siendo plenamente consciente de la emoción de enfado producida y de la creencia errónea que la sustenta y así poder elegir si seguir creyendo en la misma o cuestionarla, en lugar de hacer reproches, lo que sin duda generara más enfado y malestar.

Para elegir una vez hecha consciente la emoción y la creencia , este modelo auto-terapéutico se fundamenta en el Método de La Respuesta Interior, que consta de cuatro fases claramente diferenciadas.

LA RESPUESTA INTERIOR: UN MÉTODO CON CUATRO FASES Este modelo en realidad es una meditación Mindfulness en la que realmente lo importante es ser capaces de observar nuestros pensamientos y/o creencias de manera objetiva e imparcial. Es una combinación entre un proceso terapéutico y una meditación dirigida a un objeto. Descubres que no son las situaciones , sino nuestra "Errónea" interpretación de dichas situaciones.

Todo este error, parte en un principio de la diferencia entre juzgar una persona y/o situación u observar de manera objetiva la realidad. Mientras pensamos de manera errónea que estamos observando objetivamente la realidad, lo que hacemos habitualmente es formular juicios de valor sobre los demás y sobre nosotros mismos.

El problema de los juicios de valor, es decir el hecho de "juzgar", es que proyectamos en los demás todo aquello

que no queremos ver en nosotros mismos, por lo que si realmente queremos averiguar como nos juzgamos a nosotros mismos, solo tenemos que invertir ese juicio a los demás hacia nosotros y descubriremos como nos vemos realmente a nosotros mismos.

Por tanto, observando sin juzgar y con una visión imparcial, es cuando descubriremos nuestro "Error" y así poder liberarnos de las creencias "Limitantes" que tanto nos han impedido desarrollar nuestro autentico potencial interior.

Para obtener un mejor rendimiento de este proceso y obtener los resultados esperados, se estructura en cuatro fases. Cada fase esta diseñada para cumplir una función específica y no se resume únicamente con una simples preguntas o afirmaciones, pero este modelo si que puede servirnos como de apoyo o guía para implementar interiormente este proceso de una manera solapada y natural, sin forzar su integración.

Tiene que ser una situación especifica, en un momento y lugar determinado y que tengamos una imagen clara de la situación, porque en caso de generalizar el método pierde toda su eficacia. Una vez visualizada la situación , hay que determinar el pensamiento o juicio erróneo.

Cuando decimos pensamiento erróneo, no es por que no haya sucedido, sino porque siempre es una visión distorsionada de como ha sucedido.

Ej. Situación: Mi pareja no debería de haberse enfadado conmigo.

Eso significa que : Ej. Mi pareja no me comprende (Pensamiento o juicio erróneo)

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LAS CUATRO FASES: 1º FASE: REFLEXIÓN Cualquier proceso de cambio, comienza con una reflexión sobre la situación que nos preocupa, molesta o nos obsesiona. Partimos siempre de un proceso de reflexión, de análisis de la situación y la mejor manera de hacerlo es siempre mediante un enfoque "Socrático" , es decir, realizarnos preguntas sobre la situación, sobre si es cierto o no y de como nos sentimos y también como nos gustaría sentirnos.

Por tanto, las preguntas que nos hacemos sobre nosotros o sobre las personas con las que nos relacionamos, son fundamentales para analizar y reflexionar sobre una situación dolorosa,molesta o preocupante.

con frecuencia tiene la acepción más de resignación, hemos preferido utilizar el termino rendición que es mucho más equivalente a la acepción real del termino aceptación y que transmite realmente el mensaje que queremos explicar en esta fase.

Cuando te rindes antes un pensamiento negativo sobre una situación concreta, es cuando realmente lo aceptas y cuando realmente estas casi ya apunto de liberarte definitivamente del mismo.

Ej. Estoy totalmente dispuesto a que mi pareja no me comprenda, porque eso me ha hecho más fuerte.

Ej. Estoy totalmente agradecido a que mi pareja no me comprenda, porque eso me enseña humildad.

4ª FASE: RENUNCIA

¿Estas totalmente seguro de que eso es verdad? Ej. No ¿Como te sientes cuando tienes crees ese pensamiento? ¿Crees que todas las personas sentirían lo mismo que tú? ¿Como te sentirías si no tuvieras ese pensamiento

Esta es la última fase y no consiste en renunciar al pensamiento negativo , como quizás pueda sugerir su denominación, sino todo lo contrario a lo que se renuncia es al deseo implícito que surge de todo pensamiento negativo.

2ª FASE: REESTRUCTURACIÓN

Es una renuncia a la "Expectativa" oculta detrás de cada situación que no nos sucede tal y como la habíamos planeado. La expectativa es un deseo desmedido de una situación concreta o sobre una persona, queriendo proyectar más lo que nos gustaría que fuera que lo que realmente es.

En esta fase, se trata de debatir los pensamientos y la creencias erróneas para conseguir descubrirlas y desmontarlas, pues nos limitan enormemente en el natural desarrollo de nuestro potencial.

Aquí se encuentra una técnica de reestructuración muy conocida que es invertir el pensamiento al opuesto y buscar una afirmación razonada de dicho pensamiento opuesto. Esta técnica es especialmente útil, cuando nos encontramos solos y no podemos debatir con nadie que nos refute nuestros pensamientos. En resumen , una vez hemos reflexionado sobre nuestro pensamiento erróneo, debemos de reestructurarlo para conseguir liberarnos del mismo.

Ej. Mi pareja si me comprende , porque me lo ha demostrado en varias ocasiones con hechos concretos.

3ª FASE: RENDICIÓN En esta fase, el termino rendición sería el más equivalente al de aceptación sobre una determinada situación y de los pensamientos en contar de la misma.

Pero como en nuestra sociedad, el termino aceptación 72

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Cuando renuncio a dicho deseo/expectativa, es cuando por fin consigo desapegarme de mis deseos y mis pensamientos negativos, que tanto dolor y sufrimiento me han provocado.

Ej. Nunca más quiero que me comprenda, porque eso me permite quererla de manera incondicional.

En resumen, este Método de La Respuesta Interior o Mindfulness Emocional, trata de cuestionar pensamientos y creencia erróneas, mediante un proceso de observación imparcial sin juicios, descubriendo como estamos creando una creencia errónea que nos producirá dolor y malestar emocional y que sin duda repercutirá en nuestra conducta y en nuestro equilibrio y paz interior.

Javier Carbonell Lledó Psicoterapeuta

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EL YO INFANTIL Y LA PRESENCIA

Dejamos en el abandono a nuestro yo infantil y eso nos ha generado que la alegría y la creatividad hayan desaparecido de nuestras vidas. Aviso para navegantes: ¡¡¡Es muy sencillo volver a conectarse con él y cambiar de esa forma toda nuestra experiencia vital actual!!!

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Toda nuestra existencia en el momento presente está recreando una y otra vez patrones emocionales que se crearon en nuestros primeros 7 años de vida. Y es importante saber que no importa que te consideres una persona racional, emocional o instintiva, todos sin excepción tenemos un cuerpo emocional que tiene que ser atendido.

Al inicio, el niño se comportaba de una forma inocente, no existía el miedo, había confianza en que cualquier cosa que quisiese podía llevarlo a cabo. Si rescatamos a ese niño de la inconsciencia, destaparemos todos las improntas de cargas emocionales negativas que han ido quedando en el inconsciente y que son la causa de nuestras experiencias negativas en el presente.

LA AUSENCIA DE MIEDO Un ejemplo ilustrativo sería el hecho de comenzar a caminar. El niño que fuimos no sentía miedo, se ayudaba con lo que estaba a su alcance para intentar primero ponerse en pie (una mesa, un sillón, la pared, cualquier objeto que estuviera en su mano) y después daba un paso y luego otro. Se caía, lloraba si se hacía daño, pero eso no le impedía volver a insistir. ¿Por qué? Porque ahí no existía el miedo, no había un pensamiento que le dijese ¡cuidado, te has caído y te has dañado! ¡mira a ver si no sería mejor no volverlo a intentarlo para de esa forma no dañarte! No, eso nunca ocurre en nuestros yoes infantiles.

El niño vuelve a intentarlo una y otra y otra vez, hasta que por fin se pone en pie y se sostiene por sí solo y puede avanzar y alcanzar las cosas que antes no estaban a su alcance y así a disfrutar de ellas. Incluso en este periplo pide ayuda para que le levanten, no tiene ningún tipo de pudor en que le ayuden, es más, lo siente como un derecho.

Durante toda esa experiencia, los adultos y más concretamente en este caso nuestros padres, no nos infunden sus miedos, no nos dicen ¡cuidado no intentes andar que te puedes caer! porque es algo asumido y aceptado que para continuar viviendo tienes que aprender a andar, aún a riesgo de hacerte daño. Por eso el niño aprende a caminar, de lo contrario iríamos todos ahora en una silla de ruedas porque el miedo nos hubiese impedido el aprendizaje.

Pero ¿qué sucede? Pues que poco a poco al niño si se le va diciendo ¡¡cuidado!!! ¡¡no hagas eso!!! ¡¡eso está mal!!! ¡¡¡qué malo eres!!! Y todas esas frases junto con las conductas que ve en sus mayores, emociones que le transmiten, creencias, van escondiendo la inocencia de ese niño, de forma que poco a poco se va aclimatando a lo que se espera de él para poder ser alguien admitido en la sociedad, valorado después, y en resumen querido por los demás.

Con el ejemplo que hemos puesto, comprobamos que solo la ausencia de miedo puede conducirnos al crecimiento, a poder disfrutar de nuestra existencia, y sin embargo, en nuestra edad adulta el miedo es lo que nos conduce, es lo que motiva todos nuestros comportamientos.

Se trata de una emoción negativa que nos remueve por dentro y nuestros pensamientos se someten a esa carga emocional. La mente racional se pone al servicio de esa emoción intentando con estrategias paliarla, evitarla, y así nuestro comportamiento externo es el efecto de la evitación de ese miedo que nos constriñe.

RECONECTAR CON NUESTRO YO INFANTIL. Para finalizar con ese miedo y que esa carga emocional

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se reconduzca, como adultos tenemos que ser valientes, al igual que lo era el niño que éramos. Todo está de nuestro lado, no hay nada que temer, puesto que los miedos son fantasmas, no son reales, el dolor, el sufrimiento se produce precisamente por esa oposición a no sentirlo, a evitarlo.

ni menos que todas las experiencias que vivenciamos en el presente son reflejo de todo aquello que no hemos actualizado, es una llamada urgente de nuestro niño diciéndonos que por favor ahora que somos adultos y que contamos con las herramientas necesarias le quitemos esos pesares.

Cuando comenzamos a reconectar con ese niño y le acogemos, es decir, nos responsabilizamos de él, ese miedo va desapareciendo, cuando aparece nos damos cuenta simplemente con nuestra atención de que solo es una emoción, es energía en movimiento y al poner nuestra atención de adultos en ella con infinitiva compasión y un amor incondicional, ese niño comienza a sentirse protegido, escuchado, amado y deja de sentir miedo.

Pero esa atención e intención solo puede llevarse a cabo a través del silencio. Silencio del pensamiento, reconexión a través de nuestra respiración con el momento presente, con el aquí y el ahora, con cada Instante. No es algo que tengamos que hacer a ratos, es para siempre, recordemos que el niño no se fiará al principio de nosotros, le hemos desatendido tantas veces, hay que prometerle, porque esa promesa simplemente se la estamos haciendo a la alegría incondicional, a la creatividad, a la inocencia que somos, que no vamos a volver a olvidarnos de él, cueste lo que cueste, ocurra lo que ocurra.

Para emprender este maravilloso camino solo tenemos que hacer 2 cosas: tener constancia y mucho amor. Ese yo infantil ha estado abandonado durante mucho tiempo y para que vuelva a su inocencia, seguridad y confianza requiere que no le volvamos a abandonar nunca más y que estemos pendientes de él en todo momento.

CÓMO COMENZAR ESTE CAMINO. Y nos preguntaremos ¿y cómo podemos iniciar este hermoso recorrido?. No es cuestión de ponernos a recordar dando vueltas con nuestra mente racional qué nos ocurrió, qué fue lo que nos dijeron, qué miedos aprendimos de los demás… no se trata de eso, es mucho más sencillo y reconfortante. Simplemente tenemos que poner toda nuestra atención e intención en todo aquello que ese yo infantil nos está diciendo constantemente. Y ¿cuál es su lenguaje? Pues ni más

Y poco a poco, con infinita paciencia y ternura conseguiremos limpiar toda esa carga emocional que nos impide ir más allá, que nos impide saber quiénes somos realmente. Porque detrás de ese yo infantil está nuestra esencia infinitiva, intemporal, eterna, está la Verdad.

Lola Bermejo Directora de la “Escuela de Crecimiento Personal”.

Ecocentro.

Taller gratuito “ENCUENTRO CON EL SILENCIO”.

Todos los martes de 19:15 a 20:15 h en Ecocentro.

Se darán las herramientas necesarias para la reconexión con nuestra identidad verdadera. lb@ecocentro.es 915-535-502. Previa inscripción.

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crecimiento personal

¿DÓNDE ESTÁS CONCIENCIA? Viviendo, como estamos, en un mundo de cerrazón, aunque aparentemente todos “evolucionamos”, descubro que no es más que una ilusión.

Es cierto que nos debemos a los cambios, que los cambios nos afectan y que las energías que nos rodean nos dirigen hacia lugares que, en muchos casos, son desconocidos. ¿Nunca habíamos estado tan concienciados de lo que nos rodea? Permítanme que lo dude, nos llegan noticias de comunidades denominadas incultas que rechazan semillas transgénicas por muy necesitados que estén de alimentar a su población, porque sí saben de la importancia de pensar en un futuro, saben la importancia de escapar de epidemias y la importancia de conseguir una población pobre pero sana.

Nos llegan las noticias de colectivos insensatos que masacran la naturaleza que les rodea, flora y fauna por intereses económicos, sin pensar en la salud de su colectivo, claro que su colectivo, a día de hoy no se verá afectado, se verá afectado el resto de colectivos, hoy

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y mañana. Nos llegan noticias de maltrato a nuestros hermanos: personas, animales y vegetales, se dan permiso para poseer sin dignidad, para utilizar sin autorización de las leyes no escritas e incluso de las escritas.

Podemos ver en ferias de temática bio y naturales a asistentes con ostentosas pieles, empresas que tienen detrás un sólo objetivo el crematístico, y que disfrazan sus actividades sin pensar que, sin olvidar las metas, el camino hay que respetarlo y ser consecuentes.

Seguimos viendo comercios en los que se vende la vida en forma de mascotas y nadie se cuestiona cómo es el trato a las madres de cría. Seguimos permitiendo las granjas abusadoras de la dignidad natural, no es malo utilizar productos de granja, lo que no está bien es utilizar productos de ese tipo de granjas.

Un animal debe vivir con dignidad y morir con dignidad, si es que se ha decidido utilizarlo para consumo.

Apartamos el tema de los animales de compañía, que esa es otra guerra, históricamente los utilizamos para nuestro beneficio y ahora sin control, nos estorban, lo peor no es que nos estorben, es el maltrato al que los sometemos. Damos por hecho que todo lo que nos rodea debe estar a nuestro servicio para utilizarlo, maltratarlo y torturarlo sin piedad, pero ¡estamos evolucionando!

Estamos permitiendo que los móviles, los videojuegos y la televisión eduquen a nuestros niños, ¿Les pediremos que sean personas “de bien”, como decían nuestros abuelos? Nos sorprenden las noticias de los malos tratos de los adolescentes en sus primeras relaciones.

Dejamos que sean otros los que le den sentido a sus vidas y esperamos que crezcan con los valores que ni nosotros mismos aplicamos.

Pero nos bombardean con que la vibración del planeta está cambiando a nuestro favor, ¿a favor de quienes? ¿De intereses ocultos? ¿De intereses económicos? ¿De la ceguera colectiva?

No tengo más que acordarme de la reflexión de Gandhi: “El cambio que quieres en el mundo comienza en ti”, puede que la vibración cambie si cambiamos la nuestra, puede que la bondad del ser humano aumente si aumentamos la nuestra, puede que atendiendo a la conciencia global, comenzando por atender la nuestra, descubramos que formamos parte de la masa crítica que a través de escuchar a nuestra conciencia, de escucharnos como seres humanos, descubramos que existimos, que tenemos mucha fuerza y que podemos aunarla para obtener resultados.

Cada día el mundo científico descubre la importancia de nuestros pensamientos, de nuestras intenciones y ven cómo se pueden modificar situaciones que se creían imposibles. El ser humano en sus orígenes funcionaba de esa forma, la magia animal que llevamos dentro es eficaz y genera beneficios, evidentemente, en su polaridad, también genera perjuicios. Como decía Eckhart Tolle en una de sus charlas: “Esos seres humanos que generan adversidad…”, en su polaridad nos hacen removernos en nuestros cimientos, si observamos la maldad probablemente comprendamos lo que no deseamos ser, mientras que los que ejercen esa maldad están convencidos que realizan una www.revistauh.es |

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extraordinaria labor para el “crecimiento” del colectivo humano, Tolle dice que necesitamos zorras y cabrones para comprender lo que no queremos ser. El ser humano es así, necesita esa polaridad para abrir los ojos, para abrir la conciencia.

Es ahora cuando nos toca a nosotros mover ficha, a los que consideramos que luchamos contracorriente, que percibimos tenuemente eso que se denomina conciencia, esa parte nuestra con la que nos sentimos cohabitar en el cuerpo que nos ha tocado vivir.

Descubrimos que formamos parte de un colectivo único en el que un pequeño cambio en cualquiera de nuestras intenciones se extiende a todo un universo de seres sintonizados por antenas inexistentes e inexplicables pero corroborables científicamente.

Nos descubrimos pertenecientes a un mundo de emociones que descubrimos humanas y de las que cada vez nos avergonzamos menos. Entendemos que debemos sentirlas para ser conscientes, no de nuestra debilidad, sino de nuestra fortaleza, no es aquello de “…el sufrimiento te hará fuerte…”, el sufrimiento es sufrimiento y nada más, lo que nos hace fuertes es el conocimiento, el saber qué hacemos, dónde estamos y cual es nuestro objetivo, el vivir lo que decidimos vivir con generosidad hacia nosotros mismos y con el júbilo de hacerlo de forma consciente, asumida y feliz.

He iniciado este texto preguntándome: ¿Dónde estás conciencia? Y a cada paso descubro dónde está, está en esas acciones que nos engrandecen, en esas acciones que nos satisfacen, podemos encontrarla en nuestro día a día, es más fácil entender que para realizar ciertas actividades y sentirnos bien debemos dar algo a cambio, generalmente lo hacemos a través de una labor remunerada, que no siempre es de nuestro agrado, pero si consideramos que a través de esa actividad es como podemos realizar otras, seguramente veremos nuestro “trabajo remunerado” de otra forma, también es cierto que a través de una formación adecuada y digo adecuada, reglada o no, adecuada a nuestras expectativas, adecuada a nuestras inquietudes, adecuada a nuestros objetivos, esa formación nos acabe llevando a trabajar en lo que verdaderamente nos sentimos cómodos y la balanza bienestar / economía se equilibre y sigamos recorriendo el camino de nuestra felicidad.

Los sueños existen y se pueden realizar, es cierto que debemos pagar un peaje, el peaje que supone salirnos 80

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de las estructuras establecidas y apostar por las que nos satisfacen, al final todo se equilibra y nos llega lo que necesitamos que no necesariamente es lo mismo que lo que queremos. Comprendiendo qué es lo que necesitamos, el camino será más fácil y sobre todo más satisfactorio.

Podemos modificar nuestras circunstancias, podemos apostar por nosotros mismos, somos y estamos, a veces nos resistimos a los cambios por el miedo a abandonar esas estructuras que nos han inculcado como buenas, nadie nunca nos preguntó qué deseábamos, cómo queríamos vivir nuestra vida. Los “hombres de bien” son eso, hombres de bien, seres humanos comprometidos con ellos mismos para poder estar al servicio de aquellos que lo necesitan.

Ocurre a veces, que debido a la función laboral que realizo, encuentro comentarios y situaciones difíciles de entender, los comentarios se refieren a los costes de asistir a eventos, y preguntan: “…si esto va relacionado con la conciencia ¿por qué tiene precio?...” esas personas no comprenden que, de una forma o de otra, desde un concepto o desde el contrario, el hecho de poder ofrecer los conocimientos de aquellos que los poseen requieren de esfuerzos económicos, y que efectivamente, con la conciencia no se puede pagar en los establecimientos, pero sí es cierto que con la conciencia podemos comprender el esfuerzo de aquellos que trabajan para nosotros, de los comercios justos, de los productos o trabajos cultivados y realizados con amor y dedicación, eso ha requerido, a su vez, una inversión en conocimiento que se revierte en calidad.

No pretendemos volver a cambiar un queso por un saco de maíz, aunque sería bonito intercambiar el conocimiento de hacer un queso por el de sembrar maíz y en medio de ese proceso asistir a formación sobre auto sostenibilidad, por ejemplo.

En definitiva, todos poseemos una conciencia, dicen los entendidos que la conciencia no se puede situar en un lugar determinado de nuestro complejo organismo, pero saben que todos somos poseedores de ella.

Cada día me convenzo más que sé dónde está la mía, pero ¿Sabes dónde está tu conciencia?

Ana Claret anaclaret@revistauh.es

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LA MEDITACIÓN ES UNA HERRAMIENTA La meditación es una herramienta, un recurso que permite parar la mente, estabilizar las emociones así como aprender a disfrutar del silencio y crear momentos de calma.

Es una práctica en la que existe todavía desconocimiento, incluso se cree que es sólo para personas con inquietudes religiosas, quizá simplemente porque las experiencias más conocidas hasta ahora vienen principalmente de lo místico.

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Sin embargo, actualmente hay muchas personas que se van acercando, independientemente de sus creencias, roles o ámbitos en los que se desempeñan queriendo conocer y experimentar que puede aportar esta práctica a sus vidas.

La meditación requiere de disciplina, constancia y apertura.

Es una experiencia que como tal, va dejando huellas y permite que la persona se familiarice con el silencio.

LA QUIETUD Y LA INTROSPECCIÓN. En un mundo rodeados de tantos estímulos externos y donde muchas veces corremos sin saber claramente hacia donde, cada vez resulta más necesario poder parar y aquietar nuestra mente y reconducir nuestra dirección hacia donde queremos ir.

Invita a desarrollar la auto observación y ampliar la conciencia para realizar cambios necesarios.

Al dirigir nuestra atención preferentemente hacia afuera, hacia los demás, nuestra energía disminuye, y produce efectos como vulnerabilidad, inestabilidad emocional y en algunos casos dificultad para concentrarse y mantener la atención.

Aunque la realidad muestra que la meditación es una actividad que aporta bienestar a quien la practica, con los avances principalmente de la neuropsicología se sabe que puede modificar patrones de pensamientos y crear nuevas sinapsis que se traducen en nuevos hábitos más saludables.

Existen muchas líneas meditativas que responden a la diversidad y preferencias personales, aunque el objetivo sea el mismo, calmar la mente, fortalecer al ser, y recuperar el bienestar.

Si estás interesado en iniciar o enriquecer tu práctica de meditación podemos acompañarte a través de meditaciones guiadas así como aportes de la psicología y otras disciplinas asociadas.

Próximo curso-taller "La meditación paso a paso" Inicia lunes 13 de enero 20.30hs total 6 encuentros Mayor información: 91 433 64 98 Puente de Vallecas - Madrid Imparte: Liliana E. García Psicóloga e instructora de meditación cambiopositivo@hotmail.com www.espaciocambiopositivo.com

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¡NUESTRA VIDA EN NUESTRAS MANOS! Salimos a la vida después de una serie de circunstancias, unos nacen en posiciones aventajadas, otros en situaciones complicadas, durante los 6 primeros años se construyen todos nuestros patrones. Percibimos todo lo que nos rodea desde el momento de nuestra concepción, ya en el vientre materno nos estimula nuestro entorno, el oído es el primer sentido que se desarrolla y, a través de él percibimos, por primera vez nuestro entorno, reconocemos la voz de nuestra madre prioritariamente y a través de su bioquímica nos llegan sus emociones. Ya en ese claustro sabremos si somos queridos, si se nos espera con amor, con preocupación o con desconfianza. Sabemos de las vibraciones de los que a los dos, madre e hijo, nos rodean. El desarrollo en el seno materno es fundamental para nuestro futuro, el momento del parto es el impacto que cerrará esa primera etapa, por primera vez entraremos en contacto con nuestro entorno, lo habitual es que nos hagan sentir el tacto externo de nuestra progenitora y, de nuevo, sentir, esta vez, su vibración al completo.

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Una vez en contacto con la realidad que nos va a marcar nuestro desarrollo recibiremos nuestra formación, aprenderemos a sentir amor, respeto, comprensión, dolor o miedo, y otras muchas más emociones que conformarán nuestro carácter, nuestra forma de concebir la existencia y nuestro futuro como seres humanos.

la voz y el entorno, además perderemos el miedo a la caída si nos sentimos acogidos y arropados por buenas manos y apoyados en un pecho amoroso y seguro. De otra manera, en lugar de superar los miedos instintivos, iremos interiorizando otros nuevos que serán determinantes para nuestro desarrollo y futura madurez.

Hablar de situaciones idílicas es una utopía, nos empezamos a mover entre seres humanos con todo lo que ello conlleva. Aprendemos a cada paso, si tenemos una madre súper protectora nos generará una serie de desequilibrios emocionales, probablemente seremos niños con problemas respiratorios, nos “falta el aire”.

Si crecemos en un ambiente en el que nuestra madre vive rodeada de miedos nos convertiremos en seres desconfiados y temerosos, tendremos problemas de movilidad en cualquiera de sus aspectos, desde problemas cardíacos hasta problemas de huesos o musculares.

El miedo tiene un proceso biológico interesante, es una de las emociones que compartimos con el resto de los seres vivos. Cuando nuestro organismo se pone en situación de alerta se genera una importante cantidad de adrenalina, hormona producida por unas glándulas que están encima de los riñones: las glándulas suprarrenales, la producción de adrenalina se genera mediante un estímulo del sistema nervioso simpático (La actividad se realiza de forma inconsciente pero puede alterarse por emociones, tóxicos, dolor o traumatismos). Sus efectos, por todos experimentados en alguna ocasión de la vida son:

Si tenemos un entorno despreocupado, generaremos factores de dependencia, necesitamos atención y buscaremos algo a lo que agarrarnos que nos dé seguridad, esa que nos niega el entorno. Si somos valorados y respetados, seremos niños solidarios y comprometidos, nuestro razonamiento irá en un crecimiento progresivo y nuestra capacidad de adaptación será magnífica, las dificultades que se vayan presentando en nuestra vida se analizarán y podremos tener capacidad para ver opciones y resultados.

• Acude a nuestras reservas de glucógeno (hormona que produce el páncreas, cuya función es elevar los niveles de glucosa cuando el organismo lo necesita) lo que pone a disposición la glucosa necesaria para que los músculos dispongan de toda la energía necesaria en caso de huida o lucha.

• Aumento de la tensión arterial, lo que provoca retardo en el sistema digestivo a favor de aumentar el caudal sanguíneo para los músculos que lo puedan requerir.

• Aumento del ritmo cardíaco, el corazón late más rápido y con más fuerza.

• Dilata las pupilas para proporcionar una mejor visión.

Debemos recordar que el ser humano, como mamífero, llega al mundo con dos miedos: a los ruidos y a la caída, en ambos casos a través de un desarrollo adecuado, no sólo perderemos el miedo a los ruidos mediante

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• Detiene momentáneamente los movimientos intestinales para evitar “necesidades” en caso de peligro.

• Aumenta el ritmo respiratorio, necesitamos más oxigenación para que la sangre sea más rica y aporte oxígeno a los músculos.

De esta forma nuestro organismo se prepara para responder al estímulo “agresivo”, este proceso puede ser adictivo, es decir, si acostumbramos a nuestro cuerpo a tener miedo, este proceso se genera con demasiada frecuencia, poniendo en marcha procesos automáticos que hacen que perdamos el control voluntario sobre nuestras acciones.

Después de una descarga o subidón de adrenalina sucede un proceso de asimilación de la hormona que requiere un tiempo en el que debe volver a metabolizarse, es decir reabsorber el exceso no necesario y recomponer los niveles orgánicos “normales”, se debe reabsorber la glucosa, recuperar el ritmo respiratorio y cardiaco, recuperar la actividad digestiva y en ese proceso el organismo requiere reposo, de forma que después de un periodo de alerta el organismo se sentirá cansado y necesitará descansar, es normal la frase de “estoy agotado” después de un proceso de alteración emocional generado por miedo / pánico, de hecho hay personas que requieren de hasta una semana para recuperarse.

De hecho, estamos atravesando unas circunstancias en las que corremos el peligro de convertirnos en “adictos” a la adrenalina, adictos al sufrimiento, adictos a la infelicidad, adictos a generarnos daños fisiológicos con lo fácil que sería no requerir la actuación de la adrenalina, vivir sin miedos, vivir plenamente, ser consciente de nuestros procesos y vivir nuestra realidad de forma voluntaria.

Podemos, de hecho, recomponer todo aquello que nos ha generado adicción y sobre todo superar los miedos, superarlos desde la consciencia, desde el análisis.

Debemos considerar que nos podemos enfrentar a dos tipos de miedos, los físicos o “reales” y los imaginarios, que, en algunos caso pueden ser inducidos, provocados, bien por presiones sociales, familiares o puramente psicológicas. En todos los casos son superables, se pueden analizar desde la razón y desde el concepto que hemos adquirido de vida.

En definitiva, tenemos nuestra vida en nuestras manos, 86

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merece que la respetemos. Gestionemos los miedos desde la razón y procuremos cambiar algo cada día para modificarla y esperar los cambios con aceptación.

Nuestro organismo no se merece que lo agredamos de esa forma tan gratuita. Recordemos que cada emoción tiene una respuesta somática, somos capaces de generar tumores y reabsorberlos en minutos, eso sucederá siempre que seamos capaces de racionalizar lo que está sucediendo y canalizarlo de forma adecuada.

Recordemos que los miedos nos pueden asaltar de múltiples formas, miedo al no reconocimiento de nuestras habilidades, miedo a perder nuestra zona de confort, es decir, miedo a realizar algo nuevo, algo que nos apetece hacer y que no nos atrevemos por cuestiones sociales, por perder nuestra seguridad, por perder la imagen que creemos que hemos generado en los demás sin tener en cuenta que los demás tienen sus propias inquietudes y que, salvo que tengan un sentimiento sincero hacia nosotros, les importa muy poco.

Daremos mucho más de nosotros mismos si somos nosotros los que nos presentamos desde nuestra autenticidad, lo adquirido se convertirá en una emoción contagiosa, nos hará sentirnos mejor y hará que los que nos rodean se animen a sanar sus emociones, sus miedos. A veces es mucho más fácil de lo que puede parecer en una primera impresión.

Hay un gran número de técnicas energéticas que nos pueden ayudar a deshacer los nudos celulares y los bloqueos en los puntos energéticos, para evitar que esas densificaciones en los tejidos lleguen a convertirse en algo crónico, en un desequilibrio que nos lleve a la enfermedad. Igualmente, disponemos de entrenadores – coaches dispuestos a ayudar a desbloquear esas emociones. Acudamos a ellos y comprobemos cómo son de gran ayuda.

Ana Madrid – Coach Emocional ana.madird.coach@gmail.com Telf. 681 278 821

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INSPIRACIÓN PARA ESTAS FIESTAS: LA LLEGADA DEL ESPÍRITU DE LA NAVIDAD

El Espíritu de la Navidad es un Ángel Solar, ya que su existencia se debe al movimiento de la energía del Sol. Es de una radiación inmensa y se lo conoce con diversos nombres, uno de los cuales es Natívitas (ver figura). Su resplandor es tan grande que se expresa como una Estrella de nueve puntas con radiación Verde, Blanca y Rubí, que desciende el 21 de Diciembre, el día del Solsticio de invierno en el hemisferio norte. El solsticio es el punto en que el Sol está más lejos del Ecuador de la Tierra; esto sucede dos veces al año, ocasiones que se celebran como momentos culminantes, llenos de mucho significado. Cuando el Sol está hacia el Polo Norte, se llama ”Solsticio de Verano Norte”, y esto sucede el 21 de Junio, cuando hace calor en los Estados Unidos y Europa, y frío en Sudamérica, porque el Sol incide más sobre el norte de la Tierra, haciendo que los días allí sean más largos y las noches, más cortas. Cuando el Sol está hacia el Polo Sur, se llama ”Solsticio de Invierno Norte” y esto ocurre el 21 de Diciembre, día en que desciende el Espíritu de la Navidad ; ésta es la verdadera noche de Navidad y Año Nuevo, cuando comienza el verano en Sudamérica, y el 88

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invierno en España y los Estados Unidos de Norteamérica. Es el momento en que el Sol se encuentra en su punto extremo en el Polo Sur y emprende su camino hacia el Polo Norte, naciendo el Sol para todos los países del norte; la vida que parecía morir por el invierno, renace para continuar el ritmo cósmico natural de las estaciones. En esta fecha, las noches son más largas en el Polo Norte, y los días más cortos.

En esa noche, que es la más larga del año, se dice que nació el Maestro Jesús; porque el Sol es la vida, y Jesús El Cristo es la vida espiritual; ambos se han fundido: el mito solar con el cristianismo, pues se ha comparado a Jesús con el Sol. El día del Solsticio, o la llegada del Espíritu de la Navidad, siempre se ha celebrado en la historia de la humanidad, aunque no con ese nombre. En Egipto se decía que nacía el “AION”, relacionado con una cruz y una estrella; también con el día en que la madre Isis alumbraba al dios Horus y nacía el dios Osiris. Para otras creencias y religiones era el día del nacimiento de diversos dioses, como Mitra Dionisio y Apolo. Los romanos celebraban el “Natalis Solis Invicit”- “o nacimiento invicto del Sol”-,

y los griegos, las Saturnalias en honor al dios Saturno. Como el día del Solsticio, cuando desciende el Espíritu de la Navidad, era una fecha tan sagrada en la antigüedad, el Papa Julio I, en el año 345, con mucha lógica y criterio, la asoció con el nacimiento de Jesús y la colocó en una fecha fija el 24 de diciembre.

El Espíritu de la Navidad emana tres brillantes radiaciones: La primera es de color Rubí que produce prosperidad, deseos de regalar, hacer grandes cenas y decorar. Cuando viene la Navidad somos generosos, pensamos en regalarle a todo el mundo y el Espíritu de la Navidad es el que nos trae el impulso de regalar. La segunda radiación del Espíritu de la Navidad es Verde, que es la alegría y entusiasmo. Por último el color Blanco, que irradia pureza, belleza, paz y elevación, impulsándonos a ir al templo, vivir en paz, meditar y estar en familia.

El Espíritu de la Navidad, como todo ángel, existe para quien lo siente y piensa, y de esa manera es atraído. Así que nosotros somos responsables, creadores y artífices de la radiación tan hermosa que existe en Navidad, y esto constituye una gran oportunidad que tenemos en el año de manifestar bondad.

En toda Navidad debe brillar una Estrella en la puerta de la casa, arbolito o nacimiento de cada estudiante espiritual, para que cuando descienda el Espíritu de la Navidad el día del Solsticio, entre a la casa y lo bendiga con todos sus regalos de provisión, amor, paz, y allí se ancle para irradiar su Energía. El Espíritu de la Navidad es la Alegría, belleza, musicalidad, y prosperidad pura que siempre se ha expresado en Diciembre.

El Amado Santa Claus es una de las formas en que se expresa el Espíritu de la Navidad, dándoles regalos de vida y alegría a todos los pueblos de la Tierra. Muchas personas materializan al Espíritu de la Navidad en estatuas parecidas a Santa Claus.

“El Espíritu de la Navidad es una emanación de Amor que se vierte sobre la Tierra como una Lluvia Dorada de hermosas partículas de Luz, que contienen todas las Cualidades Perfectas de los Ángeles, Maestros Ascendidos y demás Seres Divinos. Cada partícula es como una Estrella de nueve puntas, y toda la atmósfera interior de la Tierra y los cuerpos de toda la gente son envueltos de esta emanación. Su poder se va incrementando hasta la víspera de Navidad, cuando Su potente Presencia es casi palpablemente sentida incluso por las mentes más superficiales y menos refinadas. A esa efusión de todos los Seres Celestiales, se suma una tremenda Radiación desde los Retiros Etéricos y Santuarios del Mundo, bajo la protección y guía directa de los Maestros y Chelas conscientes. Durante la época de Navidad, la atmósfera de la Tierra está literalmente llena de “polvo de estrella", sustancia que la gente inspira inconscientemente, pero que produce en sus cuerpos internos una sensación de Bienestar, Paz y Felicidad, que atribuyen al Espíritu de la Navidad” www.revistauh.es |

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Cuando viene la Navidad, se incrementa la efusión de afecto de la Estrella del Amor, porque la conciencia de la humanidad se eleva, causando que se sienta Paz y mucha espiritualidad. De manera que es una oportunidad tremenda el utilizar toda esta fuerza adicional que se tiene a mano para perdonar, regalar y dispensar alegría. Para el advenimiento del Espíritu de la Navidad se despliegan por toda la Tierra millones de Coros Angélicos de la Navidad, prodigando milagros, alegría, curaciones, y dando gratas sorpresas.

Sonríe, es Navidad. Canta, es Navidad. Llena tu corazón y el mundo con tu cantar. Deja que el Espíritu de la Navidad te embriague, y cuando estés en éxtasis de alegría y llorando de gozo, extiende tu corazón a todos los seres del planeta Tierra, los Ángeles, Maestros Ascendidos y Seres de Luz y repite con todos: Es Navidad! Paz, Paz, Paz. CARTA AL ESPÍRITU DE LA NAVIDAD Existe entre los niños la costumbre de escribir la carta a Santa Claus; los adultos se la escriben al Espíritu de la Navidad, y suele tener mucho efecto cuando se realiza con fe.

“YO SOY” invocando la DIVINA PRESENCIA DE DIOS en mí, al Amado Maestro Jesús, a la Madre María, al Espíritu de la Navidad, al Amado San Nicolás y a todos los Seres de Luz, trabajando en el campo de fuerza de La Navidad, para que en Armonía para todo el mundo, bajo la Gracia y de manera perfecta, se manifieste en mí este regalo de Navidad: (Escribe tu deseo) Gracias Padre, porque ya me diste este regalo para hacerme feliz a mí y a todos los demás.

Esta petición se puede comenzar cualquier día de Diciembre y hay que leerla diariamente hasta la llegada del Espíritu de la Navidad, en que deberá ser incinerada diciendo: “Gracias Padre porque esto ya se cumplió” El PERDÓN DE FIN DE AÑO Minutos antes de que se termine el año, es necesario perdonar, transmutar y disolver todo lo negativo del año que se termina.

1. Yo, consciente de mis actos, y asumiendo el control de todo lo que “YO SOY”, borro de mi subconsciente y del registro etérico, todo record y memoria de cada suceso discordante que haya vivido este año.

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2. Perdono de todo corazón y olvido para siempre, todo disgusto, agravio, deuda, desamor, irritabilidad, agresión, traición, maledicencia y odio que me haya causado cualquier ser humano, situación o cosa.

3. A todos aquellos que se hayan ido de mi lado para otro grupo, trabajo o círculo de amistades, lo suelto y lo dejo ir sin reclamarle nada, dándole la plenitud de mi amor para bendecirlo y prosperarlo donde quiera que se haya ido y donde esté.

4. Renuncio con toda la entereza que mi ser tiene a todo apego de objetos, situaciones, posesiones y, sobre todo, personas. Declaro que nada ni nadie me ata a nada, y YO SOY libre, pero completamente y absolutamente libre, para entregarme y refugiarme en Dios y Sólo Dios, para siempre.

5. Borro, borro y borro todo aquello que me haya sucedido en este año que no sea un escalón dentro de mi proceso de ascensión, y hago desaparecer de mi vida todo obstáculo que me impida volar hacia la libertad, que es el estado natural de mi ser.

6. Cubro cada segundo, minuto, hora, día, semana y mes de este año que concluye con la brillante y resplandeciente sustancia de la Llama Violeta para borrar toda energía mal calificada y ahora lo envuelvo todo con la incandescente brillantez del Fuego Blanco de la Ascensión.

7. Libre de personalidad, ego, pasado, memoria y mal karma, entrego mi Corriente de vida, al Servicio Único de la Luz, para que de ahora en adelante sólo oiga la Luz, sienta la Luz y piense la Luz, hasta alcanzar la eternidad.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952.

Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid: Círculo Catalán, Pza. España Nº 6 MÁS INFORMACIÓN: Domingo Laut, 620.10.46.01 (GRUPO METAFISICO DE MADRID; WWW.METAFISICAMADRID.ES)

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LA MAGIA DEL TAROT En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

Soy Nina Zadir, Clarividente y Médium y hace 15 años que trabajo profesionalmente en el campo espiritual y Te doy a Conocer Tu Futuro utilizando conjuntamente el Tarot y La Videncia, la Interpretación de Sueños, las leyes Espirituales, y desde hace dos años, el Mágico Análisis de la Escucha de Tus Palabras (Esta disciplina en base al Método de Enseñanza de la Escuela de Iniciación EDIPO).

Mi experiencia en todas estas disciplinas me permite ofrecerte un análisis completo y profundo de Tu Vida, que va mucho más allá de la Predicción de Tu Futuro, que por supuesto es muy importante.

A través de Mi Método de trabajo te digo exactamente qué tienes que hacer para conseguir Tus Mejores Resultados en todas y cada una de las áreas de Tu Vida.

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Es una de mis más firmes creencias que conocer las historias y experiencias de otras personas es inspirador para cada uno de nosotros, por ello es un placer para mí compartir con vosotros, mes a mes, casos reales a los que yo he realizado mi aportación con todas las herramientas que utilizo de forma conjunta.

Por razones de confidencialidad, cambio los nombres de las personas a las que se refieren los ejemplos, pero los hechos son fiel reflejo de la realidad.

Te Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=2vg_BMoajR4 SI TU CAMBIAS TU VIDA CAMBIA Isabel tiene ahora 60 años. La conozco desde hace diez, aproximadamente. Es una excelente mujer, pero

cuando yo la conocí tenía una gran falta de confianza en sí misma.

Una persona “demasiado buena”, podríamos decir, de las que miraba por los demás antes que por ella (es decir, le decía al Universo con sus actos “Yo la última” y claro, si damos una orden, el Universo la cumple siempre).

Hasta hace tres años aproximadamente, Isabel tenía su vida estancada: poco dinero, poco trabajo, ninguna ilusión emocional.

A través de Nuestras Lecturas de Tarot, yo le dije que tenía que cerrar totalmente la posibilidad de “retomar” la relación de pareja con su ex - marido, que era algo que a ella la paralizaba su vida.

Ella me confesó que no le quería pero que él la insistía mucho y que no sabía si sería bueno volver con él o no, porque le daba mucha pena.

A nivel de Evolución y Crecimiento personal, las decisiones tomadas “por pena” rara vez, por no decir ninguna, nos llevan a algo bueno.

Desde el punto de vista de ley de atracción, ella estaba no valorándose y cerrándose los caminos, por lo cual difícilmente el Universo le podía abrir puertas.

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Y aunque en principio ella se los cerraba sobre todo en el tema emocional, podemos observar como en muchas ocasiones el cierre en un sector de nuestra vida nos cierra en los demás.

Además, en el trabajo tenía poca convicción de poder mejorar, por lo cual sus ingresos eran muy bajos y no se sentía valorada en los trabajos que realizaba. Pero al mismo tiempo, sus cartas indicaban claramente que si ella realizaba un cambio que la llevara a tener mayor autoestima lograría más horas de trabajo y una satisfacción mucho mayor en el ambiente laboral.

Con 57 años en aquel momento, tomó la decisión de cambiar su forma de pensar, atreverse a hacer más cosas, valorarse y ponerse en primer lugar en su vida.

Poco a poco, paso a paso, ha logrado avanzar en ese sentido.

Cerró la puerta por completo con su ex – marido y ahora está construyendo una nueva relación de pareja.

A nivel laboral, incluso a pesar de su edad y de la situación económica imperante en España, ella tiene mucho más trabajo, gana más dinero y los jefes de las distintas áreas de su lugar de trabajo, se la rifan porque su labor es excelente. Nuevamente se cumple la Ley de Atracción, “si ella se valora, los demás la valoran”.

He querido exponer este caso para dar ejemplo, una vez más, que cuando una persona de verdad quiere mejorar, pero de verdad, el Destino la apoya y da igual la edad, el pasado o que haya una gran crisis económica. El Espíritu de las personas está por

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encima de todos esos problemas.

Os animo a que sigáis este ejemplo y a que cada uno estéis plenamente convencidos de que podéis reinventaros y crear una vida completamente nueva en cualquier momento de vuestra existencia, sin ningún tipo de límites.

COMO USAR LA LEY DE LA ATRACCION PARA MEJORAR NUESTRA VIDA Casi todos conocéis la Ley de la Atracción a través del libro “El Secreto”, que cumplió una función muy útil al dar a conocer de forma masiva este concepto.

Todos estamos familiarizados con la Visualización de nuestros deseos, Repetir la Frase que describe aquello que queremos lograr y el Pensamiento Positivo.

Pero la Ley de la Atracción va mucho más allá. Si aprendemos a trabajar con ella de forma adecuada, nos permite entender el origen de muchos acontecimientos que suceden en Nuestra Vida y cómo podemos cambiarlos.

Para que os hagáis una idea de aspectos negativos que se pueden detectar y cambiar a través de la ley de la atracción, podemos citar casos como los siguientes (son ejemplos reales): - Una cliente me contaba en una ocasión que tuvo un percance con el coche y le hizo un pequeño arañazo a otro coche cuya propietaria reacciono de forma desproporcionadamente exagerada. Ella no entendía por qué le ocurrió aquello que fue bastante desagradable. Profundizando en su personalidad, descubrimos que ella acostumbraba a hacer

grandes problemas de pequeños asuntos que no tenían la más mínima importancia.

Por eso “atrajo” a su vida la situación que le hizo tomar conciencia.

- Otra persona me comentaba en una ocasión que contactaba a personas nuevas por Internet y que una vez que hacía el contacto, la ignoraban plenamente y que eso la hacía sentirse muy incómoda. La investigación consecuente nos llevó a la conclusión de que la primera que se ignoraba a sí misma era ella. Estaba muy pendiente de su físico y todo lo que a la apariencia se refiere, pero ignoraba a su alma por completo. El Universo le acerca a personas que le recuerdan esa problemática.

- Otra consultante se quejaba de atraer siempre hombres inmaduros que se comportan como niños. La razón de ello es que ella trata a sus parejas como si fuera su madre, por lo cual no le puede venir en ningún caso un hombre maduro e independiente que la valore como mujer.

Los ejemplos son innumerables, la Ley de Atracción puede descubrirse en cada acontecimiento que nos sucede y si la persona quiere de Verdad cambiar su Vida, puede hacerlo tomando conciencia del origen de su problema.

Particularmente, este es uno de los aspectos que más disfruto en las Sesiones de Coaching y Crecimiento Personal y Espiritual que realizo con todas las personas que así lo solicitáis.

Para aquellas personas que queráis conocer más sobre la misma, os recomiendo dos Excelentes Libros: “La Respuesta del Universo”, de Félix Torán (Ed. Gaia) y “La Llave Maestra” de Charles F. Haanel (Ed. Obelisco).

Nina Zadir Os Invito a Conocerme Personalmente en el siguiente Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=2vg_BMoajR4 que he grabado para Vosotros. www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13 www.revistauh.es |

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universos

LA RESPUESTA INTERIOR: EL MÉTODO Hay una sola respuesta para todas tus aflicciones y se encuentra en tu interior.

El método de la Respuesta Interior de Javier Carbonell es una poderosa herramienta para superar las obsesiones, las adicciones y los pensamientos negativos mediante una innovadora técnica que consiste en identificar, cuestionar y anular los pensamientos negativos y obsesivos que causan el sufrimiento y que finalmente desembocan en los comportamientos adictivos.

Cuando pretendemos que las cosas ocurran como tenemos planificado, y nuestros planes no se cumplen, entonces sufrimos. Por otro lado, cuando aceptamos que la vida fluya y los eventos se produzcan de forma natural e imprevisible, entonces sentimos paz interior.

En lugar de intentar, inútilmente, cambiar el mundo para ajustarlo a nuestros pensamientos obsesivos de cómo las cosas “deberían” de ser, podemos cuestionar estos

ABUELO -Autenticidad+Buena Educación= Logros -Otro motivador libro de la autora de Motivulario -Autora de gran proyección en el futuro Los secretos del éxito no siempre son tan secretos. La autora rescata la sabiduría tradicional y la experiencia de su propio abuelo, para ofrecer al lector un compendio de sabiduría adaptada y reinventada al S XXI. La formula no por simple y conocida deja de ser efectiva, Para lograr lo que te propongas en la vida tienes que ser auténtico contigo mismo y formarte y capacitarte para poder desarrollar todo tu potencial.

Para convencernos, la autora trae a colación muchos entretenidos ejemplos y anécdotas de gente que está consiguiendo grandes logros gracias a utilizar la autentica sabiduría tradicional.

pensamientos y, mediante la aceptación y la rendición incondicional a la realidad tal como es, encontrar la respuesta interior que nos hará cambiar de actitud y así experimentar una libertad y un gozo inimaginables

Título: La Respuesta Interior: El Método Autor: Javier Carbonell

DESPIDE A TU MÉDICO

En últimia instancia, cada uno de nosotros somos los responsables de nuestro bienestar y en nuestra búsqueda de una salud mejor deberíamos tener en cuenta todas las opciones posibles. Lo que le damos al cuerpo influye en los resultados que nos entrega.

El cuerpo siempre responde a nuestros esfuerzos por mejorar la salud. El mayor engaño perpetrado por el mundo occidental es el mito de que mantenerse saludable con vitaminas y estilo de vida natural es difícil o peligroso. Vivir de forma sana no es difícil y el peligro en realidad está en los tratamientos y los medicamentos convencionales. El uso efectivo de suplementos nutricionales combinado con una dieta sana ahorraría mucho dinero, mucho dolor y muchas vidas. La nutrición natural es asequible, sencilla, efectiva y segura. Vivir de forma sana es la mejor cura y la mejor prevención para la mayoría de las enfermedades crónicas mortales. Con su estilo enormemente ameno, el doctor Saul nos muestra en este libro cómo pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida pueden mejorar nuestra salud presentando terapias nutricionales para más de 80 enfermedades comunes.

Título: Despide a tu médico Autor: Saul, Dr. Andrew Editorial: Editorial Sirio

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Título: Abuelo Autor: María Graciani García Editorial: Empresa Activa www.empresaactiva.com

LA SANACION DE LOS INFIERNOS

Hay lugares en la Tierra donde, por alguna extraña razón, siempre parece haber sufrimiento. En ellos pueden surgir, de manera cíclica, desavenencias, odio, guerras, o simplemente estados depresivos recurrentes, por lo que terminan constituyéndose en auténticos infiernos.

Este libro trata sobre este tema, pero ofrece una visión esperanzadora. En sus páginas, la autora, Urbóreas, narra cómo fue iniciada por sus Guías Espirituales para ayudar a sanar el sufrimiento enquistado en los infiernos. Para ello tuvo que revivir, a través de regresiones, los remotos acontecimientos donde se originó un infierno en particular y diferentes momentos claves de su evolución. Finalmente, en el presente, pudo sanarse el trauma que originó el infierno, resurgiendo la paz.

Título: La Sanación de los Infiernos Autor: Urbóreas Editorial: Editorial Amatista www.edicionesamatista.com

REVELACIONES EXTRATERRESTRES

Ramaathis-Mam, una vez más, hace las veces de intermediario, de mediador, entre inteligencias cósmicas y nuestra humanidad.

En este libro, se recoge la información recibida de unos seres del sistema estelar de Arturo, para comunicarnos, en primer lugar, que no estamos solos en el Universo y, a continuación, información muy valiosa, no solo sobre las diferentes civilizaciones que nos visitan y, de su actividad en este planeta, sino que, también aportan otro tipo de conocimientos sobre los diferentes reinos de la naturaleza y, aclaran los muchos misterios de que estamos rodeados, todo envuelto en un clima de amor incondicional hacia nuestra humanidad y hacia toda la vida del planeta.

En estas páginas, el lector encontrará desde ideas y propuestas para nuestro avance espiritual hasta afirmaciones asombrosas sobre hechos de gran trascendencia, como el 11-S, o los famosos círculos de las cosechas, todo concebido para que ejercitemos nuestra reflexión sobre el actual estado de cosas en el planeta.

Título: Revelaciones Extraterrestres Autor: Ramaathis-Mam Editorial: Ediciones Amatista www.edicionesamatista.com

ME QUEDO CON LO MEJOR

«No quiero ni puedo responsabilizar a nadie de mis desaciertos. Me quedo con la parte buena que viví». Estas palabras de Lola Herrera, una de nuestras más grandes actrices, levantan el telón de una de las funciones más complejas a la que se enfrenta desde que empezó en el mundo de la interpretación: hablar de ella misma.

Después de ponerse en la piel de cientos de personajes -como su célebre y aplaudida Carmen Sotillo, en Cinco horas con Mario- que marcaron un antes y un después en su trayectoria, se atreve ahora a contarnos sin atrezzo, en un ejercicio exquisito de sinceridad, humildad y valentía, los pasajes señalados de su vida. Una vida de mil colores que ha pasado haciendo y deshaciendo maletas, en muchos momentos a solas con su soledad, plantando al mal tiempo buena cara. Lo que tiene lo fue ganando paso a paso, dejando por el camino un rastro de fortaleza que alimentaba su condición de mujer en una época difícil para serlo.

Por eso no se cansa de dar las gracias en estas páginas entrañables, trufadas de los numerosos pensamientos que la han acompañado siempre, en las que expresa su deseo de poder disfrutar de todas esas cosas que ha ido posponiendo. Que ya toca.

Título: Me quedo con lo mejor Autor: Lola Herrera Editorial: Esfera de los libros www.esferalibros.com/

OSTEOPATÍA Cómo mejorar la movilidad y elasticidad del cuerpo La osteopatía previene y cura los dolores corporales más intensos y hace que recuperemos sensaciones satisfactorias. Este tratamiento pone una atención especial en los problemas mecánicos del cuerpo, partiendo de la idea de que todos los sistemas del mismo trabajan conjuntamente y, por tanto, los trastornos en uno de ellos pueden afectar el funcionamiento de los otros.

He aquí un manual que nos introduce en el interesante mundo de la osteopatía, tanto en los fundamentos de dicha práctica como en su aplicación en la vida cotidiana. La intención del autor, terapeuta con más de veinticinco años de experiencia, es brindar a los lectores las herramientas indispensables que le permitirán alcanzar una mayor energía y equilibrio vital. Porque todos tenemos el poder de curarnos y somos capaces de desencadenar dicho proceso poniendo a funcionar nuestra farmacia interior.

Pascal Pilate nos enseña 200 ejercicios sencillos pero eficaces, explicados paso a paso, que usted podrá realizar solo, en su casa o su lugar de trabajo. Una visión holística del bienestar y la plenitud a partir del cuidado del cuerpo.

NADIE ME ENTIENDE

Sara acaba de perder a su hijo David en un accidente de coche, una pérdida que afronta con la ayuda de Laura, su terapeuta. En esta novela atravesamos con ella el dolor y el miedo que despierta la pérdida hasta abrazar la celebración de la vida que esta nos trae. A lo largo de sus conferencias sobre el proceso de duelo, Sara nos enseña lo que ha aprendido sobre esta experiencia, nos propone ejercicios y prácticas para afrontar la muerte y nos explica cómo se va transformando su vida y la forma de relacionarse con sus hijos, con su marido, con la sociedad y sobre todo con ella misma.

Después de la muerte de David, Sara abandona su trabajo como directora de marketing de una multinacional, empieza terapia y cuando recupera su fuerza, decide dar conferencias sobre la muerte y el duelo por todo el país para enseñar lo que ha aprendido, ayudar a los demás y a sí misma. Se ha separado de su marido y tiene que encontrar un nuevo sentido a su vida. Sergio, su exmarido, afronta la muerte de su hijo de una manera muy distinta lo cual aumenta la distancia que ya de por sí había entre ellos antes del fallecimiento de David.

Título: Osteopatía Autor: Pascal Pilate Editorial: La Esfera de los Libros

Título: Nadie me entiende Autor: Mónica Cunill | Silvia Diez Muntané Editorial: Planeta de los libros

EL BOTIQUÍN DE LOS CUENTOS

FRASES PARA CAMBIAR TU VIDA

El botiquín de los cuentos es un cofre de tesoros excepcional. Para cada problema existe un cuento medicinal. Niños miedosos, hermanos peleones o acoso escolar: con este botiquín los padres podrán afrontar los problemas, grandes o pequeños, de las vidas de sus hijos sin ningún riesgo ni efecto secundario. Cada cuento va acompañado, además, de un útil apéndice con importantes consejos. Una farmacia de lo más enriquecedora para toda la familia.

"Tomad cada día el botiquín de los cuentos del estante y prescribíos el medicamento más importante de todos: ¡pasar un rato con vuestros hijos! Mezcladlo con amor, alegría y confianza, añadid unas cuantas gotas de carcajadas y agitad la mezcla con optimismo y esperanza. Los cuentos son el sustento del alma."

Título: El botiquín de los cuentos Autor: Stephanie zu Guttenberg Editorial: Ediciones Urano www.mundourano.com

Mensajes de inspiración para alcanzar la felicidad, hacer lo imposible, tener equilibrio y ser tú mismo Palabras de inspiración para lograr lo imposible, ser más sabio, tener equilibrio… Mensajes de todo tipo y condición que te harán reflexionar y, animado por la energía que desprenden, actuar en consecuencia para cambiar tu vida. Porque ese cambio que tanto deseas es posible.

En estas páginas encontrarás muchas citas y pensamientos de motivación y superación que te ayudarán a escoger con libertad el mejor camino a seguir. De la mano de grandes figuras como Gandhi, Oscar Wilde, Picasso, Fernando Savater, Coco Chanel, Michael Jordan, Woody Allen o Paulo Coelho, podrás tomar acertadas decisiones para construir y desarrollar una vida mejor, esa con la que siempre has soñado.

Regálate esa oportunidad y ten coraje. El esfuerzo merece la pena y además ¡tú puedes hacerlo!

EL RESET COLECTIVO

Escuchar a Suzanne forma parte de esa llamada de luz, de esa avanzadilla angélica que pretende traer desde las estrellas esa sed de justicia, esa necesidad de colmar nuestra existencia con un nuevo paradigma que pasa por la generosidad, por la sencillez, por valores que tienen que ver con una vida nueva, mejor, más amorosa y profunda.

Por esa Nueva Cultura Ética que tanto reclamamos desde todos los rincones del mundo.

Por esa substancia de las cosas que no se ven pero que reclaman cada día más atención. Por ese amor incondicional a la humanidad y a todos los seres sintientes. Suzanne te sorprenderá y te hará ver que otro mundo es posible. Déjate llevar por su mensaje y por su luz.

Título: El reset colectivo Autor: Suzanne Powell Editorial: Editorial Sirio www.editorialsirio.com

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

¿Sufres estrés, ansiedad o nerviosismo? Estos estados negativos provocan que el equilibrio de nuestro organismo se altere y ello acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo!

Con este libro, que incluye un DVD, aprenderás, mediante unos sencillos ejercicios, a relajarte y a encontrar la paz interior en cualquier momento y lugar. Para relajarse no se necesitan grandes conocimientos ni técnicas complicadas, se trata de algo tan sencillo como saber respirar.

En esta obra el autor nos narra su propia experiencia y nos trasmite la idea de que todos, con grandes y pequeños problemas, podemos aprender a relajarnos y devolver a nuestras vidas el equilibrio y la paz interior y, como consecuencia, abrirnos a la felicidad.

Título: Técnica de relajación Autor: Juanjo Rojas Editorial: Ediciones Obelisco www.edicionesobelisco.com

Título: Frases para cambiar tu vida Autor: Ignacio Novo Editorial: La Esfera de los libros www.esferalibros.com www.revistauh.es |

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LOS GRANDES LOGROS DE LOS SANERGISTAS Y DE LA CONEXIÓN SANERGÉTICA En octubre del 2010, el investigador bioenergético belga Alessandro Di Masi estrenó un libro titulado "El Creador" (Ediciones Natural Book Garden www.elcreador.eu) que cambió todo el panorama de la ciencia energética. En este libro relata sus descubrimientos sobre el funcionamiento asombroso de la mente humana y describe las experiencias en la consulta de sus clientes. Gracias a esta nueva técnica los 1500 Sanergistas en nuestro país no sólo logran sanaciones asombrosas (cuando la medicina ya había abandonado toda tentativa) sino que también se constatan impresionantes progresos a nivel mental y espiritual.

Para muchos, La Conexión, fue el despertar a una nueva conciencia y mejor calidad de vida. Existe la falsa creencia de que la Sanergía es una Medicina. No lo es. Los Sanergistas son técnicos naturópatas. La Conexión sanergética es una técnica Energética cuyo objetivo es cambiar la frecuencia vibratoria de una persona. La mayoría de las personas quiso hacerse "la Conexión® (ver *1* más abajo), con el fin de reconectar-se con sus facultades y dones perdidos. Cualquier mamífero de nuestro planeta tiene 12 sentidos...

El humano es un mamífero, pero sólo tiene cinco sentidos... En realidad ¡podemos tener 21! (ver *2*) El hecho de trabajar con energías, (la electricidad o vibración que generan la mente y el cuerpo mismo) permite cambiar la estructura molecular (elemento activo), cambiar el ánimo y provocar un cambio definitivo a nivel de la salud de la persona. Todo se puede sanar y todos somos capaces de hacerlo.

Alessandro Di Masi, Joana Planas, sus Asistentes, Masters Sanergistas y colaboradores del CIBE - Centro de Investigación Bioenergética, intercambian con regularidad información y resultados con las más prestigiosas universidades del planeta, con reputados físicos quánticos, algunos de los cuales fueron nominados a los premios Nobel de la Ciencia y de la Física

"Actitud Positiva" Si has tocado fondo y no sabes cómo salir María Teresa Simeón - Ed. Punto Rojo

"El Campo" Lynne McTaggart - Ed. Sirio

Alessandro y Joana +INFO EN LOS CURSOS Todos los Sanergistas tienen la oportunidad de participar en encuentros de especialización en los que se comparte nueva información.

El curso nivel 1-2-3 ya permite ejercer profesionalmente y efectuar "La Conexión". Sanergía se aprende

+info: Joana Planas Telf.: 636 072 158 - 628 889 628

972 530 582

"La Creadora" El gran libro que inspira a vibrar alto.

Montserrat Fernández Ed. Natural/Book Garden

"Tu salud en los nuevos tiempos" El nuevo punto de vista sobre La Sanergía y otras técnicas energéticas.

Sergi Jover - Ed. Obelisco

PRÓXIMOS CURSOS

BARCELONA - Diciembre 2013:

NIVEL 1: Días 14 y 15

NIVEL 2-3: Días 16 y 17

LIBROS RELACIONADOS "El Creador" Tú eres el creador de tu realidad. Lo que crees, creas.

Alessandro Di Masi Sanergía Ed. Natural/Book Garden

La gente rígida nunca crece.

Siguen practicando la misma medicina esperando absurdamente obtener otros resultados.

Facebook: Alessandro Di Masi Sanergía

*1* El tema de La Conexión está ampliamente explicado en la web www.sanergia.com: textos, vídeos, fotos, calendario de eventos, conferencias, cursos de formación para profesionales de la Sanergía... y por supuesto en el best seller mundial El Creador, leído por un cuarto de millón de personas en España y editado en 18 países. *2* Teníamos 21 sentidos... Entonces ¿cuáles serán estos 17 sentidos perdidos? ¿Intuición, clarividencia, telepatía...? ¿Qué más? En sus cursos, El Creador de la técnica “Sanergía” enseña cuales facultadesrecuperamos después de una Conexión o después de haber efectuado la Conexión a otras personas. En definitiva, lo que consigues activar en los demás, lo activas en ti mismo