Revista Universo Holístico UH84 Julio/Agosto 2015

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universo

Nº84 - JUL15

la alternativa eres tú

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revista gratuita de distribución nacional

mientras cerrábamos ésta edición...

Hemos cerrado ciclo, sí, seguimos con el calendario escolar que con tanto ahínco nos inculcaron, y al llegar el verano cerramos ciclo para descansar y volver a iniciar el siguiente en septiembre.

Cerramos ahora la edición de julio y descansamos, hemos revisado las notas y nos han dado un notable, sentimos que este ciclo hemos vivido un “estirón” pues nos han pasado muchas cosas, en su gran mayoría buenas y muy deprisa. Haciendo balance, hemos aprendido mucho, hemos experimentado mucho y hemos descubierto que los zapatos se nos han quedado pequeños, debemos cambiar de calzado para seguir en el avance sin que nos moleste aquello que nos permite tener los pies en el suelo y la cabeza un poco más arriba, siempre con el corazón en el centro.

Hace ya tiempo que dejamos de mirar atrás, sólo en algunas ocasiones, de soslayo, y sin juzgar, nuestro objetivo siempre anda delante de nosotros en forma de puertas que se siguen abriendo y a las que accedemos con una curiosidad infantil, cada vez más grandes y cada vez con más luminosidad detrás; ¡qué ilusión! Hemos afianzado nuestras relaciones, es decir, hemos despedido a las que han decidido quedarse y dado la bienvenida a las que se van incorporando, y agradeciendo a las que

nos siguen acompañando, que como los buenos amigos, permanecen, animan y apoyan; ¡gracias a todos ellos!

Vamos, pues, a iniciar, de nuevo, otro ciclo, éste lleno de proyectos, objetivos y realidades que, desde este momento, estamos rozando con los dedos.

Cambiaremos el calzado, actualizaremos nuestra talla, y nos dispondremos al nuevo camino, llevamos en las manos todo un llavero repleto de llaves de puertas aún por descubrir. Somos conscientes que muchas de ellas nos llevarán a la sorpresa y al éxito y serán tan edificantes como aquellas que, después de abrirlas, deberemos cerrar y descartar el paso.

Llenos de expectativas y de energía que renovaremos aprovechando el estío, os deseamos que vuestra andadura requiera también de una talla más, por favor, seguid compartiendo con nosotros este recorrido.

El equipo de la revista Universo Holístico os desea un verano lleno de experiencias para recordar y compartir y os invita a volvernos a encontrar en septiembre. ¡Feliz verano!

www.revistauh.es En éste número han colaborado:

Ana Madrid Ángeles Wolder Arístides Molina Carmen Benito Carmen Cid Díaz Centro Yoga Sivananda Ecobionature Ecocentro Eutiquiano Endje Fernando López Gema Matíz Guadalupe Sexto Isabel Iñesta

Isabel Pérez Broncano Jairo Kalpa La Biotika Marilyn Rossner Nina Zadir Noelia Álvarez Gil Pedro Espadas Pilar García Osúa Ramiro Calle Rosaana Balada Rubén Cedeño Thaivita España

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[sumario]

6. Vacaciones y Espalda

60. El espejo como punto de

10. Quiero ser terapeuta

encuentro

16. Creando nuestra propia realidad 64. DBO de las patologías de la piel

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20. Azúcar y salud

70. Los perversos cuentos de

24. Los aceites esenciales,

hadas

el árbol del té

72. Encuentro con la meditación

26. 30 días de crudiveganismo – I

74. Bienestar emocional y

34. El viento sobre las hojas de

autoimagen

otoño

77. ¿Sabías qué..?

38. El por qué de nuestro

78. Cuaderno de vacaciones

comportamiento

82. Busco una antipareja

42. Tratamiento de la Diabetes – II

86. Mensajes del mundo espiritual

48. I Ching Línea

88. Libertad

52. La importancia de la fibra en la

90. La era del Centauro

dieta

92. La magia del tarot iniciátiko

58. El cuarto camino

96. Lee, Mira y Escucha

EDITA: Destino Universal SL info@revistauh.es www.revistauh.es Apartado de Correos, 48 28350 - Ciempozuelos - Madrid Telf. 918 086 516

DATOS TÉCNICOS Imprime: Escritorio Digital Artes Gráficas Periodicidad: Mensual Distribución: 2.000 puntos, principalmente Madrid y Barcelona.

Herbolarios, centros de terapias y afines.

Y en lo principales eventos a nivel nacional.

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VACACIONES Y ESPALDA: 10 CONSEJOS

El significado etimológico de la palabra vacaciones proviene del latín: vacare, verbo que significa estar libre, desocupado, …. Este periodo de ocio puede ser también un buen momento, no sólo para liberarnos del stress diario acumulado durante la primera mitad del año, sino también de ponernos más en contacto con nuestro cuerpo y su cuidado, con el eje central de nuestra anatomía, fisiología y sistema energético: la columna vertebral.

De cara a este periodo estival y con el fin de mantener en “forma” nuestra espalda, permitirme daros una serie de recomendaciones que a buen seguro os servirán como información valiosa para tener unas vacaciones provechosas.

He seleccionado estos 10 consejos porque tienen un carácter muy práctico, y fácil de incorporar como medidas preventivas, como reza el dicho: “Prevenir es curar”.

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1. CHEQUEO OSTEOPÁTICO GLOBAL T.G.O. Esto es lo que suelo recomendar a mis pacientes, independientemente de cómo se encuentran de salud, el T.G.O. (Tratamiento general osteopático) es una serie de maniobras que se realizan de los pies a la cabeza, es decir, desde las articulaciones y tejidos blandos del pie, pasando por estructuras anatómicas intermedias, tobillo, rodilla, cadera, pelvis, columna vertebral, hombros y base del cráneo, el occipital, donde se

acumulan grandes tensiones, entorno a C1, primera vértebra cervical.

Este tratamiento, es un barrido o recorrido de todo el cuerpo, no sólo la columna vertebral, que permite detectar posibles lesiones en estado latente.

En definitiva, el T.G.O. es un tratamiento preventivo por excelencia.

Para los que no sepan que es la Osteopatía, deciros que es una terapia manual que actúa sobre el sistema músculo esquelético y otros sistemas como el digestivo, nervioso, etc… así como en los bloqueos somato emocionales.

Su objetivo es aliviar el dolor, incrementar la movilidad de los diferentes tejidos entre sí y establecer la armonía global y la salud del organismo, considera que el cuerpo humano es un complejo anatómico, fisiológico, energético y emocional, en el que todos los elementos constitutivos son interdependientes. Por eso, la osteopatía es una terapia que entiende al individuo en su globalidad, a diferencia de la medicina alopática, que suele “segmentar” el cuerpo múltiples órganos sin interrelación energética.

2. ESTIRAMIENTOS DIARIOS Son necesarios para desentumecer los tejidos blandos (músculos, ligamentos, tendones) sometidos a la tensión de los quehaceres diarios.

En vacaciones podemos añadir un tiempo extra, de 20 a 30 minutos diarios bastarán. El mejor momento al comienzo del día. Una tabla de estiramientos personalizados es la mejor opción. Pídele a tu terapeuta esta alternativa.

3. PIES Y CALZADO Nos pasamos la mayor parte del año con los pies en zapatos cerrados. La temporada estival es el mejor momento para que nuestros pies “respiren”, pero no acosta de dañar su estructura músculo-esquelética básica que, a largo plazo pueden producir lesiones como hallux valgus, juanetes o quinto varo, meñique hacia adentro. De aquí, que recomiendo a mis pacientes, usar un calzado de horma ancha, y donde el caminar sea una acción conjunta de todo el pie, desde el talón, metatarsianos y dedos. Por eso, recomiendo con moderación el uso de las “chanclas”, donde la pinza formada por el dedo gordo y el segundo dedo, realiza toda la tracción de la pisada de forma defectuosa.

4. CAMINAR, CORRER, BICICLETA En definitiva, de lo que se trata es de realizar una ACTIVIDAD FÍSICA aeróbica y placentera, no competitiva, que facilite un aporte de oxígeno que nutra nuestro tejido blando y remineralice nuestro sistema óseo. Los impactos del pie en el suelo al caminar, cuando son suaves, crean una vibración que se transmite al hueso, aumentando su densidad, lo que proviene de la osteoporosis. Caminar y nadar, son más que suficiente, si esa es la única opción que uno tiene. Tiempo: 30 min a 1 hora andar, y de 5 min a 20 min, nadar, sin condición física. ¡¡La edad no es el límite!!!

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Una mención especial tiene caminar descalzo en la playa. Si padeces de problemas de rodilla o cadera, así como laxitud ligamentosa en los tobillos, es decir, un tobillo con tendencia a esguinces recidivantes (repetitivos), sería aconsejable, no caminar mucho en playas que tengan una ligera pendiente o inclinación en la orilla, esto supone un esfuerzo adicional para estas articulaciones. Si padece de artrosis en rodillas o caderas, sería mejor caminar con unas chanclas acuáticas en playa de terreno llano. Caminar sobre arena, no es tan banal como se cree, es un ejercicio potente y muy completo a ciertas edades.

5. VIAJAR EN COCHE Las zonas vertebrales que más se tensan suelen ser: Lumbares y cervicales y si ya padeces, o eres propenso a cervicalgias y lumbalgias, la prevención se hace un imperativo antes y después de una larga conducción.

Si has padecido de ciáticas o hernias discales, o estas saliendo de una crisis, una buena faja lumbar te ayudará de sobremanera.

Los estiramientos en los descansos, así como determinados ejercicios de Chi kung o Tai Chi, durante 5 minutos, también ayudan a relajar la musculatura de la espalda.

Nuevamente, sugiero que pidas a tu osteópata que te enseñe ejercicios de estiramientos, si padeces especialmente de cervicalgias.

Una observación: la pierna izquierda, la del embrague, cuando llevamos mucho tiempo conduciendo, tiende a veces a vencer o inclinar la rodilla hacia la puerta del conductor, esto puede provocar una contracción posterior del músculo piramidal de la pelvis, y dar lugar a ciáticas de origen muscular.

Esto lo descubrí de manera fortuita con un paciente, conductor profesional.

6. ALMOHADAS Y CERVICALGIAS Cada vez son más las personas que sufren dolores cervicales crónicos. Esto es frecuente en aquellos individuos que han sufrido un latigazo cervical al volante o, mantienen posturas rígidas o inadecuadas en trabajos administrativos, frente al ordenador,…

Cuando estas personas duermen fuera de casa, para 8

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algunos de ellos, las almohadas de hoteles, casas rurales, pensiones, etc. se puede convertir en un problema más a resolver. Hay personas que suelen viajar con su almohada, parecerá increíble, pero es cierto.

Las mejores almohadas, todo terreno, que aconsejo, son las viscoelásticas que se adaptan muy bien a las cervicales. En algunos hoteles te las proporcionan gratis.

Como aconsejo siempre a mis pacientes, 5 minutos de estiramientos nos permites descargar el cuello de las tensiones cotidianas y evitar que se hagan crónicas.

7. BOTIQUÍN EXPRESS Existen muchas cremas en el mercado para disminuir el dolor muscular en caso de emergencia, si no tenemos un profesional a mano, entre las que recomiendo, la Árnica montana, que es un compuesto homeopático.

Otro remedio, en caso de alteraciones emocionales por nerviosismo y que causen tensión muscular, es el Remedio Rescate Floral de Bach. No es un medicamento, luego no tiene contraindicaciones, 2 gotas bajo la lengua cada cuatro horas es más que suficiente.

8. LOS VUELOS TRANSATLÁNTICOS Estos vuelos u otros tipos de vuelos de larga duración, pueden causar grandes trastornos de espalda, si no tomamos precauciones, ya que tantas horas sentados, en condiciones de presión atmosférica a la que nuestro cuerpo no está acostumbrado, crea tensiones musculares adicionales en nuestra columna vertebral, sobre todo a nivel lumbar, y si venimos de una recuperación, ya sea de una hernia discal o ciática, o somos propensos a las lumbalgias, una recaída al llegar a destino está casi asegurada, a veces, suele suceder justo a la vuelta a casa. Para evitar esto: levántate y mueve las piernas cada 60 minutos. Esto facilita la circulación de retorno y por tanto, oxigena la musculatura de la espalda baja. A mis pacientes con este tipo de problemas, acostumbro a proporcionarles una tabla de estiramientos que se pueden hacer incluso sentados.

Un ejercicio que relaja la espalda es rodar una pelota descalzo contra el suelo, 10 minutos en cada planta.

Una vez cada 3 horas de vuelo, es más que suficiente.

9. EL JET- LAG o DESFASE HORARIO Se origina como consecuencia de viajar a otro país con husos horarios distintos al nuestro. Por ejemplo, Nueva York/ U.S.A., tiene 6 horas menos que España.

Esto puede alterar el ritmo biológico de vigilia/sueño en algunas personas, y provocarles alteraciones del sistema nervioso vegetativo, que se reflejan en la espalda. Lo mejor es adaptarse al horario local nada más llegar, aunque nos cueste un poco.

Ejemplo: si sales de España a las 3 p.m., llegarás a New York a las 4 de la tarde hora local (11 horas de la noche, hora española). Luego, no es cuestión de irte a dormir, sino de trasnochar. He viajado muchísimo en avión por razones laborales, y sé perfectamente lo que es el Jet Lag. 10. CUIDA TU ALIMENTACIÓN Hipócrates (420 a.c.), el padre de la medicina natural, decía en la Grecia antigua “Que tu alimento sea tu medicina”, una verdad universalmente reconocida hasta hoy en día. La cuestión, es que lo que determina el nivel de salud de nuestro sistema músculoesquelético sobre todo es el índice ácido-base (pH) de nuestra sangre, líquido corporal principal que nutre nuestras articulaciones y músculos. Existen básicamente 2 tipos de alimentos, los alcalinos y los ácidos. El verano es una buena época para hacer una dieta limpiadora alcalina, que favorece una sangre más oxigenada, que redunda positivamente en nuestros músculos.

Estos alimentos alcalinos podemos encontrarlos principalmente en las frutas y verduras de temporada, y en pescados tipo salmón y atún, por ejemplo.

Espero que estos 10 consejos os permitan aprovechar más este merecido descanso estival, y os proporcionen pautas pragmáticas para disfrutar de unas buenas vacaciones.

Nos vemos a la vuelta.

Eutiquiano Endje Osteopatía, Reeducación Postural Terapia craneosacral Tlfo.: 609 889 557

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¡QUIERO SER TERAPEUTA PERO...NO SÉ POR DÓNDE EMPEZAR! ¿Quieres algo?

Entonces, haz que suceda, la única cosa que cae del cielo es la lluvia La felicidad es una quimera a la cual todos aspiramos hoy en día. Unos se compran grandes coches y casas para alcanzarla. Otros se pasan la vida viajando y descubriendo nuevas culturas. Otros se hacen tatuajes, cambian de pareja una y otra vez, hacen deporte, aprenden manualidades…

Esta terapia me permitía formar a futuros reflexólogos y gracias a la formación y a la práctica que he ido adquiriendo durante mi vida, poco a poco, fui gestando, pariendo y desarrollando, una forma única de trabajar con resultados probados de Reflexoterapia Podal Integral Profesional.

Y para otros, la felicidad reside en ayudar a los demás… ¡Yo estoy en este grupo! Desde muy joven quise poner mi granito de arena y contribuir a la mejora de la salud de las personas, y así lo hice mediante la Reflexoterapia Podal. Descubrirla fue para mí acceder a un mundo lleno de posibilidades, donde podía ayudar a otros a sanar su cuerpo y también su Alma.

Considero que soy realmente afortunada al haber podido dedicar mi vida al apasionante mundo de la reflexología.

Los pies son una réplica perfecta de todo nuestro Ser ya que, además de estar reflejados todos los órganos de nuestro cuerpo físico, también lo están nuestros esquemas mentales, nuestras emociones, nuestro campo energético y nuestro mundo espiritual.

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Los pies representan las raíces de un árbol y permiten a la persona sentirse enraizada, estable y bien conectada con la energía cósmica. Permiten caminar hacia nuevas experiencias vitales y dejar atrás las que ya terminaron.

Hoy en día, la Formación de Reflexoterapia que imparto es reconocida y respetada dentro del "mundo" de las Terapias Naturales y desde ella, a lo largo de muchísimos años, voy compartiendo las bondades de esta Terapia Milenaria en "Versión Siglo XXI".

Mi método se destaca principalmente por tener una visión holística del Ser Humano. Si olvidamos esta premisa, estaremos viendo solamente el árbol y olvidando el bosque que lo rodea y del que forma parte. Y esto nos llevará a una comprensión limitada de la enfermedad del paciente.

Cualquier terapia de calidad debe proporcionar una comprensión holística. En cada curso de Reflexoterapia que imparto, me baso en una premisa fundamental: “El todo es más que la suma de las partes”.

Un tratamiento reflexológico, va más allá de aplicar un simple “masaje” en los pies para movilizar a la persona a nivel fisiológico. También hay que tomar conciencia de cómo piensa, siente y actúa en su día a día el paciente. ¿Es feliz?, ¿se comporta como quien es, realmente?, ¿qué frustraciones tiene?, ¿está conectado con su Ser Interior?, ¿sus pensamientos son saludables y le proporcionan felicidad?, ¿cuáles son sus hábitos de alimentación, de descanso, cuidado y ocio?.

Cada una de estas preguntas, nos estarán dando pistas de las cinco dimensiones que forman al Ser Humano: física, mental, emocional, energética y espiritual. Y también, del tipo de tratamiento que necesitará esa persona que le realicemos, estará adaptado a sus características y necesidades y será totalmente personalizado.

A nivel físico, la terapia actúa sobre el Sistema Nervioso Central del organismo, que es el que gobierna todo el cuerpo. Mejora la circulación sanguínea y linfática, potencia el sistema defensivo y favorece la eliminación de toxinas del organismo. www.revistauh.es |

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Restablece la propia energía curativa natural, alivia el estrés y produce gran relajación y bienestar.

del terapeuta, es indispensable para lograr buenos resultados terapéuticos con los pacientes.

A nivel mental, al ser un tratamiento relajante, ayuda a calmar la mente y produce el efecto de centrar sus ideas.

Mi forma de trabajar ha marcado la diferencia en el ámbito de la Formación en Reflexoterapia al adaptar la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, la Gestalt, PNL, Autohipnosis, Kinesiología Energética, Bases de Alimentación, Técnicas de Comunicación Terapéutica, y otra serie de herramientas que complementan a la formación y enriquecen la Técnica de Digitopuntura, conocida como Reflexoterapia.

A nivel emocional, ayuda a exteriorizar las emociones bloqueadas que, poco a poco al estar estancadas, van creando tensiones que pueden terminar siendo patologías en el cuerpo físico.

A nivel energético, logra reactivar la Fuerza Vital que recorre todo el organismo y estimula la capacidad de autocuración. El tratamiento, permitirá a la persona deshacerse de sus miedos e inseguridades.

A nivel espiritual… el ser humano necesita estar conectado con su Ser superior y recuperar la conexión con él. Todo para poder guiarse por la propia intuición, dejar a la vida hacer y sentirse Presente.

“Cuando se trabaja en cada uno de los niveles que forman el Todo, el resto también se ve influenciado y contribuye al equilibrio global” Ofrecer un tratamiento integral al paciente incluye tener en cuenta que la mente, el cuerpo, las emociones, el campo electromagnético y el alma, son inseparables.

Recordemos que cada persona que pasa por nuestra consulta es un Ser Único y Especial, con sus dolencias, situaciones y problemas específicos, por lo que el tratamiento debe Ser Único, diseñado a medida.

Y para lograr Tratamientos Integrales de Alta Calidad, un requisito imprescindible será contar con una buena formación a nivel teórico y práctico, por eso desde Ranvvai hemos creado diferentes cursos adaptados a las necesidades personales de todos aquellos que deseen introducirse en el mundo de la Reflexoterapia Podal Integral Profesional.

El método tiene una formación única en contenidos, experiencia y resultados terapéuticos. Proporciona bases sólidas para que el futuro Reflexoterapeuta pueda realizar una buena biografía del paciente y posteriormente un excelente y personalizado tratamiento con un buen soporte fisiológico, bioquímico, psicológico y energético.

El tratamiento se realiza en base a lo que el paciente necesite, teniendo siempre en cuenta los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China: agua, madera, fuego, tierra y metal. Cada elemento representa a unos órganos y a unas características, psicológicas emocionales, energéticas y espirituales asociadas.

Su desequilibrio nos hablará de un mal funcionamiento en algunos órganos. Por ejemplo, el elemento metal se relaciona con el pulmón y el intestino grueso, y un bloqueo de dicho elemento representa a una persona con las limitaciones que producen los apegos, de los cuales, necesita deshacerse para “limpiar” su organismo y que éste, recupere su equilibrio y bienestar.

El método Ranvvai se aleja de la carretera secundaría conocida como información teórico/práctica y muestra al alumno una autopista en la que le acompañará y guiará durante todo el recorrido por la Formación Profesional de Alto Impacto.

Contamos con tres cursos de formación con diferentes grados o niveles formativos: Básico, Diplomado y de Certificación Profesional, en todos ellos seguimos unas reglas de oro específicas necesarias para trabajar como Terapeutas Integrales.

Ser un buen reflexólogo es más que tener grandes y amplios conocimientos. También es importante desarrollar con el aprendizaje, habilidades terapéuticas como: escucha activa, empatía, templanza, equilibrio emocional, etc.

Consideramos que la toma de conciencia de la postura física, mental, emocional, energética y espiritual

La persona que llega a la consulta, necesitará sentirse escuchada y comprendida por el terapeuta. Necesita

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hablar de sus frustraciones, inquietudes, miedos y deseos y hablar abiertamente, sin sentirse juzgada.

En cada curso se aúna la formación teórica y las habilidades prácticas, ya que ninguna está realmente completa sin la otra. Se realizan “pequeños teatrillos”, denominados roll-playing, en los que cada alumno desempeñará el papel de terapeuta y de paciente; éstos son grabados para que posteriormente, al ser visionados, sirvan de retroalimentación a los alumnos.

Esta dinámica didáctica, permite al alumno observarse y observa a otros alumnos y toma conciencia de su intervención y las de sus compañeros, le permite poner el foco de atención en las partes más fuertes y en las más débiles y trabajar en las que desea mejorar en su trato con el paciente. Es una excelente forma de aprender y crecer personal y profesionalmente.

“Me lo contaron y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí” Confucio Si estás leyendo estas palabras y necesitas salir de la monotonía, aprender, descubrir y experimentar nuevas vivencias. Si te sientes atraído hacia el descubrimiento de una nueva terapia milenaria adaptada al Siglo XXI, para cuidar de ti y de los tuyos... la reflexología puede ser el camino para seguir creciendo. ¡A nivel personal, el crecimiento es fundamental para ser feliz y la monotonía asegura la desilusión y el desánimo! ¡Cuida de ti, eres lo más importante que tienes!

Los cursos también están dirigidos a personas que deseen formarse en reflexoterapia con el deseo de ejercer como Reflexoterapeutas profesionales.

Personas con vocación por ayudar a los demás, humanistas, empáticos y con una buena inteligencia emocional.

El nivel más avanzado es perfecto para aquellas personas con actitud emprendedora, que desean dar un salto hacia el éxito haciendo algo diferente, novedoso, completo y que les permita marcar la diferencia respecto al resto de profesionales de la www.revistauh.es |

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Reflexología.

Además, la Certificación Profesional permitirá al alumno poner en práctica los conocimientos, teniendo la posibilidad de que se supervisen los trabajos terapéuticos realizados en su propia consulta. De éste modo, el alumno será guiado en sus tratamientos hasta que alcance la soltura suficiente para hacerlo totalmente por su cuenta.

Al ir modelando progresivamente el método, logrará alcanzar el principal objetivo de éste curso: Ser un Reflexoterapeuta de Éxito.

En todos los módulos de los cursos, el alumno empieza a adquirir práctica desde el primer día. Además de las prácticas en las clases, realizará prácticas en las Jornadas de Reflexología organizadas por Ranvvai, donde podrá realizar tratamientos integrales e ir cogiendo confianza en sí mismo.

Y como este año, inauguramos la temporada con proyectos de la Asociación Española de Reflexologías, también podrá realizar prácticas en la ONG realizando voluntariado, obteniendo un certificado avalado y acreditado por la escuela y la asociación.

La experiencia me ha demostrado… ¡que la reflexología engancha! Y eso ha hecho que durante años, muchos alumnos hayan ido pasando de un curso a otro para aumentar su nivel formativo. Es muy habitual que pasen del curso básico a los siguientes y tienen la libertad absoluta, para hacerlo, ya que lo principal, es que el alumno esté cumpliendo sus expectativas y decida libremente el nivel de formación que desea.

Y si vive lejos de Madrid, o no tiene tiempo para formarse de forma presencial, en Ranvvai, también hay un espacio para él. Las nuevas tecnologías nos proporcionan unas posibilidades fantásticas e infinitas y… ¡hemos querido aprovecharlas creando el Curso de Reflexología Online! Este curso, lo podrá hacer a su ritmo, le permitirá enriquecerse y aplicar sus conocimientos. También podrá formarse profesional y eficazmente, en la modalidad Semipresencial, donde podrá realizando si lo desea, prácticas presenciales en cada nivel.

Creo firmemente que todos tenemos dentro de nosotros un emprendedor que ansía romper con la rutina, para 14

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dar el salto y arriesgarse. El miedo es la antesala del éxito, pero trabajar y confiar en el sueño que cada uno tiene es fuente de energía, crecimiento y bienestar.

Te invito a que no te quedes en la línea de salida, no has nacido para quedarte paralizado. Has nacido para vivir la vida que deseas. Da el primer paso. Vence el miedo.

Ayudar a los demás cambió mi vida, pero antes tuve que dar un salto y vencer mis miedos e inseguridades y, de veras... ¡mereció la pena! Hoy, Me gustaría que fueras tú el que lo hiciera.

Los sueños no sirven de nada si se quedan atrapados en la mente. Tus deseos de trabajar en algo realmente vocacional y nuevo, no servirán de nada si lo que sueñas, no lo materializas. ¿Sabes qué diferencia hay entre las personas que alcanzaron el éxito y lograron su felicidad y las que no…? ¡Que arriesgaron, que se comprometieron con su objetivo y trabajaron cada día para conseguirlo… a pesar de la lluvia y las tormentas!

Nadie está a cargo de tu felicidad, solo tú. Tú eres el director de tu vida.

Concentra tu energía en diseñar la vida que quieres, en lugar de esperar que alguien aparezca y te la ofrezca en una bandeja.

Descubre lo que te hace feliz y hazlo. ¡Adelante!

Isabel Pérez Broncano www.reflexologiaranvvai.es

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CREANDO NUESTRA PROPIA REALIDAD El fin de semana del 23 y 24 de mayo tuve la oportunidad de asistir al Tercer Congreso de Conciencia Cuántica.

Llevaba muchas expectativas por conocer a las personas de las que había leído sus libros y a las que he hecho referencia en alguno de mis artículos, puedo aseguraros que las superaron con creces.

En primer lugar habló el Biólogo especializado en Citología Dr. Bruce Lipton, su exposición sobre la influencia del medio ambiente en la manifestación de los genes fue muy precisa, como había descrito ya en su libro “Biología de La Creencia”, la nueva rama de la genética, la Epigenética, demuestra que un gen se activa o no, según sea el medio en el que viven las células.

Hasta ahora los científicos nos han hecho creer que venimos determinados por nuestros genes, pero no es así, ya que no se manifiestan si no hay una señal del medio ambiente que interactúe con las proteínas que los protegen permitiendo que se activen.

Tan sólo una pequeña parte del ADN ha sido secuenciado, y el que se ha llamado erróneamente ADN basura es el que contiene todos los patrones que traemos 16

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aprendidos como especie, como sociedad, como familia hasta nuestra individualidad.

Aunque el núcleo de la célula (donde se localizan los cromosomas) ha sido considerado durante años su cerebro, hoy se sabe que no es así, se han hecho experimentos con células a las que se les extrae el núcleo y se ha visto que siguen viviendo durante días, lo que no pueden hacer es reproducirse, por eso deberíamos verlo más como su sistema reproductor. Sin embargo, la membrana que protege a la célula del medio ambiente será la que permita que las señales pasen para que el gen se traduzca o no.

En realidad el gen sólo es el mapa de lo que podemos ser, pero no el que decide cómo seremos.

Podríamos pensar entonces que las proteínas son las responsables, pero ellas en sí mismas tampoco, es el medio ambiente el que provoca las respuestas.

Cada vez debemos ser más conscientes de nuestro poder y capacidad de transformar nuestra realidad. En su último libro: “Efecto Luna de Miel”, hay una parte

muy hermosa en la que explica como un buen padre puede ayudar a cambiar una relación violenta con el entorno: Es fundamental el contacto físico y afectuoso con los niños para crear generaciones sanas capaces de contactar con su propia capacidad de amarse y confiar en ellos mismos.

Llevo más de veinte años trabajando con la Técnica Metamórfica y veo la influencia tan grande que tienen los nueve meses de gestación, el nacimiento y la primera infancia en el desarrollo de la psique del niño ya que en los primeros años es una esponja que absorbe todo lo que le rodea en su proceso de aprendizaje.

En este libro también nos habla de cómo mejorar nuestras relaciones con los demás y de lo que sucede cuando entramos en conflicto.

Otro de los ponentes fue el físico cuántico Dr. Amit Goswami. Ya había leído varios de sus libros, uno de los que más me llamó la atención es “El Médico Cuántico”, en él explica muy bien porqué funcionan medicinas milenarias como la Medicina Tradicional China, la Ayurvédica o la terapia de Chakras.

Durante su ponencia nos ha ayudado a comprender mejor lo que es ser una persona que domina el campo de la posibilidad. Entender lo que es ser cuántico y hacernos responsables de la realidad que vivimos ya que nosotros la creamos.

A través del conocimiento que nos ha traído la física cuántica, se ha comenzado la nueva revolución en todo.

La física cuántica demostró que la luz tiene dos estados: partícula (materia) y onda (energía).

Al principio es onda, y cuando la medimos se convierte en partícula. Por tanto antes de ser medida está

fuera de tiempo y espacio, pertenece al campo de las posibilidades, al campo de la unidad. Cuando la medimos se materializa, es decir, cuando aparece el observador.

El observador es conciencia y cuando observa colapsa las posibilidades creando una realidad por tanto la conciencia escoge y crea la realidad.

Para trabajar con nuestro cuerpo y nuestros pensamientos erróneos tenemos que crear sensaciones positivas atrayéndolas a nuestra vida a través del corazón. Desde el chakra del corazón podemos enfrentarnos mejor al miedo. Asumiendo esa actitud podremos contribuir al cambio, llevando siempre el amor a nuestra vida.

El Dr. Goswami nos propuso trabajar con la intuición para vivir una vida más elevada, conectarnos con ella y sentir en que chakra nos resuenan los sucesos.

Una vez seamos sensibles a la intuición debemos dar paso a la intención, teniendo siempre en cuenta que la conciencia va más allá de la persona, por tanto tenemos que dirigir la intención hacia todos, no sólo para beneficio de uno.

Por ejemplo, si tengo la intención de tener amor en mi vida también debo de tenerla para que todos lo tengan, y que el amor venga a la tierra (un bien mayor para todos), esto debe resonar con el todo, con la voluntad de Dios, y desde el silencio es donde la intención se convierte en convicción. En el silencio es cuando hay una intención, la consciencia conecta los dos cerebros y lo que creo se crea.

Debemos evolucionar hacia valores intuitivos que debemos traer de vuelta, centrarnos y trabajar desde el chakra del corazón.

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Otra de las clases fue a cargo de Lynne Mctaggart, conocida sobre todo por su libro “El Experimento de la Intención”.

Nos habló de las investigaciones que viene realizando con varios grupos en todo el mundo trabajando con “la intención”: Todos estamos unidos y conectados mediante nuestros pensamientos o nuestras emociones. El vínculo más importante que nos conecta es nuestra conciencia.

Debemos ser cuidadosos con la intención que ponemos en todo lo que hacemos, decimos o pensamos porque influye en los demás.

Llevo muchos años explicando a los alumnos en mis cursos de reflexoterapia podal la importancia de la intención cuando trabajo un punto reflejo, ahí donde ponga la intención es donde estoy trabajando.

El poder del pensamiento es enorme, por tanto debemos cambiar nuestras conversaciones, no sólo desde fuera, también desde dentro. Es curioso cómo a un niño de tres años que ve discutir a sus padres, aunque después le digan que todo va bien, si no es real el niño no se calma porque es capaz de captar la energía del pensamiento de los padres. En esta etapa de la vida el cerebro del niño funciona más en frecuencias Theta, las necesarias para absorber todo lo que aprenden hacia su subconsciente haciéndoles muy receptivos.

Tenemos que cuidar mucho el pensamiento al igual que los juicios que emitimos ya que también son nuestra intención.

La idea de “Yo Gano, Tu pierdes” debe cambiarse. Lo que sea bueno para ti también debe serlo para el grupo, no podemos pensar en un bien individual sino para todos.

Otros ponentes fueron: Gisbert Reuter que enseña Matrix Maestra, nos regaló una maravillosa meditación, al igual que Daniel Chumillas que también nos condujo a la conexión con nosotros mismos a través de otra meditación.

Agradecer a la Dra. Ana María Oliva sus enseñanzas a través de la tecnología de cómo cambia nuestro campo con el desequilibrio y la enfermedad.

A Ángeles Wolder que nos habló de la descodificación biológica de cómo cada órgano habla un lenguaje concreto cuando enferma y cuando le reconectamos con su campo vuelve a la salud.

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La manera que tenemos de vivir los conflictos hará que estos queden codificados en el ADN incluso para generaciones posteriores. En mi trabajo como terapeuta de Metamórfico lo veo mucho en la manera de enfermar y desequilibrarse de algunas personas que ni siquiera saben de donde les viene ya que lo traen heredado de la familia. Eso lo saben muy bien los terapeutas de Constelaciones Familiares.

También se ve mucho en las emociones que quedan atrapadas en el tejido, cuando trabajo la liberación del tejido a través del pie en reflexoterapia o en sacrocraneal noto como la fascia se mueve y se libera removiendo emociones muy profundas que la persona creía superadas.

Peter González nos mostró un camino muy rápido y efectivo para llegar al subconsciente, el responsable del 95% de lo que somos, nuestro consciente es sólo el 5% restante, nos enseñó la técnica Psych-K para actuar sobre el subconsciente cuando nos boicotea los cambios que queremos realizar en nuestra vida.

El congreso ha sido muy intenso, nos han mostrado herramientas, respuestas y en ningún momento nos han dicho: “Lo mío es lo mejor”, sino que todos son caminos que nos conducen a un mayor conocimiento de nosotros mismos y de nuestras capacidades.

Los que somos terapeutas tenemos que creer en lo que hacemos, respetar los cambios que se producen en la persona y decirle adiós en el momento en que está preparada para seguir sin nosotros. Y si no somos el terapeuta que necesita tiene un montón de posibilidades donde elegir.

Gracias a Ana Claret, a Carlos y a todo el equipo de personas de la organización por juntar a todos esos ponentes y estar a nuestra disposición durante ese fin de semana.

Y por todo lo que nos enseñaron: Gracias, gracias, gracias.

“Yo gano, todos ganan”.

(Enseñanzas de Lynne Mcttart y de todos los ponentes).

Carmen Benito.

Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito.

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AZÚCAR Y SALUD Se tiende a vincular el azúcar como algo imprescindible para el organismo, el consumo de pan, patatas, harinas y pasta es habitual en la alimentación tradicional. Pero, ¿qué diferencias hay entre carbohidratos, azúcar y glucosa?

Los hidratos de carbono son imprescindibles para el organismo ya que son la principal fuente de energía (glucosa) para todas las funciones corporales e intervienen en la conservación y transmisión de la información genética y de las membranas celulares. Los carbohidratos que proporcionan la energía más estable son los llamados complejos, ya que su absorción es más lenta, produciendo un aporte de glucosa en sangre lento y continuado debido a que el organismo debe romper las moléculas a través de enzimas digestivas para conseguir dicha glucosa. Por el contrario, los hidratos de carbono de absorción rápida o simples, como puede ser la glucosa, la fructosa o la sacarosa (azúcar) provocan una energía de euforia, el cuerpo las metaboliza más rápidamente debido a su estructura 20

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molecular. Al entrar de una forma rápida en el torrente sanguíneo no son metabolizadas en su totalidad y se acumula en el organismo en forma de grasa.

EL CONSUMO DE AZÚCAR ESTÁ ASOCIADO A LA OBTENCIÓN DE ENERGÍA, PERO ¿ES SALUDABLE? El azúcar nos proporciona glucosa de una forma rápida, sobre todo si es refinado, lo cual nos provoca un estado de euforia inicial. Pasado ese efecto, nos sobreviene un bajón. Esto se vuelve más notorio cuando el consumo de azúcar es excesivo y de forma regular, provocando picos de hiperglucemia (exceso de glucosa en la sangre) y de hipoglucemia (carencia de glucosa en la sangre) que se traduce en altibajos emocionales (cansancio,

mal humor, depresión, irritabilidad, miedo). Una gran parte de la población sufre de estos efectos sin saberlo, no hay nada más que observarse para constatarlo. El páncreas es un órgano que se ve directamente afectado por estos picos de glucosa en sangre. Este efecto también ocurre con el consumo en exceso de alimentos refinados, como la pasta, el pan, y el arroz.

Para metabolizar el azúcar el organismo necesita vitaminas del grupo B, sobre todo B1, por lo que el cuerpo utilizará éstas para la metabolización del azúcar, pudiendo provocar un déficit de ellas y ocasionando graves trastornos de salud, sobre todo asociados al sistema nervioso. Al ser un aporte exagerado de calorías en un periodo corto de tiempo, el organismo no es capaz de metabolizarlas y las almacena en el hígado en forma de grasas, pudiendo también provocar problemas cardiovasculares, cálculos biliares.

Desde el punto de vista energético, el azúcar provoca un exceso de energía yin en el cuerpo, es decir, energía de expansión, por lo que se puede hablar de falta de memoria, falta de concentración, nerviosismo, pesimismo, miedo e indecisión. El azúcar es acidificante, por lo que el cuerpo buscará minerales para contrarrestar esta acidificación en huesos, dientes y pelo, por ello también está asociado a problemas osteoarticulares.

Leyendo las etiquetas de muchos productos de supermercado, se puede observar que la mayoría contiene azúcar, ya que es uno de los mayores aditivos que existen. Esto hace que el consumidor no pueda dejar de comprar dicho alimento y eso, sumado al efecto de miedo e indecisión que provoca, hace que tengan garantizada la venta!

EL SABOR DULCE EN LA MACROBIOTICA Según la medicina oriental son cinco los sabores que deben estar presentes en nuestra dieta para que ésta sea equilibrada desde el punto de vista del sabor: salado, ácido, picante, amargo y principalmente dulce. En la dieta mediterránea predominan los sabores salados, amargos y ácidos. El dulce se relega sobre todo al postre, normalmente repleto de azúcar. Esto explicaría por qué nos sentimos tan atraídos por los postres, para cubrir esa necesidad de dulce que falta en la comida principal.

Por lo tanto, lo más adecuado para la salud es consumir alimentos que estén dentro del grupo de los carbohidratos complejos, como pueden ser los cereales integrales y las legumbres. Al no pasar el proceso de refinamiento, son ricos en minerales, vitaminas y oligoelementos. Su aporte energético es constante y estable.

Además, el sabor dulce nutre el estómago, el bazo y el páncreas, órganos directamente vinculados a las emociones en la medicina oriental. ¿POR QUÉ TENEMOS TANTA NECESIDAD DE DULCE? Existen varios motivos por los que podemos sentir la necesidad de tomar muchos dulces, sobre todo con azúcar.

Carencia de carbohidratos de cadena larga en la dieta.

Como se ha mencionado anteriormente, nuestro organismo necesita un aporte de glucosa frecuente para

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funcionar correctamente. Los carbohidratos de cadena larga aportan glucosa a la sangre de una forma lenta y continuada. Cuando no le suministramos a nuestro cuerpo este tipo de carbohidratos, nos vemos avocados a darle carbohidratos de cadena corta que se asimilan muy rápidamente, como es el caso de cualquier dulce confeccionado con azúcar.

• Frutas cocinadas al vapor, horno o a la plancha.

Consumirlas con moderación, sobre todo si hay un problema asociado al consumo de azúcar.

Carencias o desequilibrios emocionales.

• Endulzantes naturales como las melazas de cererales, el amasake, el jugo concentrado de manzana, la stevia, el sirope de ágave. También el auténtico azúcar de caña, la panela.

Son compensados con dulces ya que este sabor produce relajación y bienestar. Sin embargo, esto es sólo una solución a muy corto plazo. Si no buscamos la verdadera causa de nuestra ansiedad nos volveremos víctimas de los dulces con azúcar, chocolate, bollería industrial.

Supresión total del dulce de la dieta.

El llevar un tiempo sujeto a una dieta exenta de dulce puede provocar que se incrementen las necesidades de ingerirlo, ya que como vimos anteriormente, es una necesidad del organismo.

Y SI EL AZÚCAR NO ES UNA BUENA FUENTE DE HIDRATOS DE CARBONO ¿QUÉ ALTERNATIVAS EXISTEN? Aportando glúcidos o carbohidratos de cadena larga y asimilación lenta, conseguiremos un suministro de glucosa constante y duradero. De esta forma, reduciremos nuestra apetencia por el azúcar evitando la aparición de picos de glucosa en sangre.

Los cereales integrales en grano son la principal fuente de glúcidos de asimilación lenta pero además existen varias formas de aportar dulzor natural:

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• Verduras de raíz y redondas en cocciones largas (calabaza, boniato, zanahoria, chirivía, cebolla) en forma de cremas, estofados.

La alimentación macrobiótica tiene en cuenta todos estos factores a la hora de elaborar un plato equilibrado, en el que el hidrato de carbono de buena calidad y el sabor dulce están muy presentes. Además de remedios caseros, como el caldo de verduras dulces, para controlar las posibles hipoglucemias. Te invitamos a que lo pruebes.

Noelia Álvarez Gil Consejera macrobiótica y nutricionista naturista

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LOS ACEITES ESENCIALES EL ÁRBOL DEL TÉ “La fuerza vital de una planta es algo que no se puede ver ni tocar pero se ha dicho que está contenida en su aceite esencial” “La aromaterapia es una manera muy eficaz de mantenerse sano y se debe utilizar como tratamiento preventivo, igual que los chinos utilizaban la acupuntura hace siglos” S. PRICE. Los Aceites Esenciales son sustancias obtenidas de las plantas con diferentes métodos y que contienen todas sus propiedades de una forma CONCENTRADA Y CON TODA SU PUREZA. Los aceites obtenidos de la planta 100% puros se obtienen de plantas procedentes de cultivo ecológico (sin pesticidas químicos y abonos artificiales), no son tratados químicamente.

Hay muchos Aceites Esenciales con reconocidas propiedades, algunos de los más conocidos son: LAVANDA Y ESPLIEGO: sedantes, analgésicos, diuréticos, antisépticos, parasiticidas…

MEJORANA: analgésica, carminativa, expectorante, digestiva, hipertensora…

EUCALIPTO: bactericida, antiviral, estimulante, balsámico…

HINOJO: digestivo, carminativo, tónico general, diurético, expectorante…

LEMONGRAS: antiséptico, bactericida, repelente de insectos…

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LIMÓN: bactericida, alcalinizante, tónico del sistema nervioso, reforzante del sistema inmunitario…

MANZANILLA: sedante, calmante, antiinflamatorio, antineurálgico, desinfectante, antialérgico… y muchos más..

Mandarina, canela, albahaca, bergamota, cedro, canela, clavo, menta piperita, mirra, niaouli pachouli, orégano y muchos otros…

ACEITE DEL ÁRBOL DEL TÉ, el mejor aceite esencial.

Se obtienen de la destilación de las hojas de MELALEUCA ALTERNIFOLIA. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en el mundo, con propiedades antisépticas, antimicrobianas, antifúngicas y bactericidas y también inmunoestimulante.

APLICACIONES Y BENEFICIOS El árbol del té es principalmente medicinal y se utiliza en distintas afecciones: • Refuerza el sistema inmunitario combatiendo hongos, virus y bacterias. ANTISÉPTICO POR EXCELENCIA. • Acné, abscesos, forúnculos, herpes, eczemas, heridas infectadas. PROBLEMAS DE LA PIEL. • Cicatrizante por su poder antibiótico (quemaduras, picaduras de insectos, varicela…).

• Desinfectante y antiséptico (gingivitis, placa dental, mal aliento, encías inflamadas, llagas bucales…).

• Antiinflamatorio (artritis, gota…)

• Verrugas.

• Antimicótico (pie de atleta, hongos en uñas…)

• Antiséptico (cistitis, micosis prurito, hemorroides…)

• Regulador de las glándulas sebáceas (caspa y

pediculosis).

• Repelente de insectos (mosquitos, piojos…)

• Sistema respiratorio, infecciones provocadas por virus o bacterias.

• Sistema digestivo-reproductor: cándida Albicans.

• En las mascotas:, • Como ambientador y en la elaboración de nuestro aceite corporal.

TIPOS DE USO • PULVERIZACIONES (10 gotas en un pulverizador con agua). Pulverizar en el ambiente o sobre el cuerpo para repeler los insectos.

• APOSITOS (2 gotas en un algodón y aplicar en la zona afectada, en caso de piel sensible utilizar con un aceite portador).

• MASAJE (25 gotas diluido con aceite portador (almendras, germen de trigo, jojoba…)

• En BAÑOS. • CHAMPÚ ANTIPARASITARIO o para cabello graso (5 gotas en el champú cuando laves el cabello). Para la pediculosis, después de lavar el cabello untar el peine con árbol del té y peinar el cabello para que desaparezcan las liendres.

• En ACNÉ : (3 o 4 gotas con aceite portador y aplicar sobre la piel limpia).

• En VERRUGAS: combinado con otros aceites (Limón) aplicar 1 gota de cada aceite sobre la verruga y cubrir la zona con una venda o gasa, hasta que se seque o desaparezca pueden ser varias semanas.

• En MICOSIS: limpiar la zona afectada, aplicar el aceite de árbol de té.

• En MASCOTAS: mezclar alcohol, aceite de árbol del té y agua destilada en partes iguales, masajear la mezcla al animal, dejar actuar y bañarlo con su champú habitual y unas gotas de árbol del té.

PRECAUCIONES • Es de uso externo, no debe ingerirse.

• Es altamente concentrado, en caso de piel sensible utilizar con aceite portador.

• Mantener fuera del alcance de los niños.

• No poner en contacto en zonas sensibles de piel y ojos.

• Mantener alejado del calor y luz del sol.

EL ARBOL DEL TÉ ES UN REGALO DE LA NATURALEZA

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30 DÍAS DE CRUDIVEGANISMO PARTE I Hace cinco años que soy completamente vegana. A pesar de que las razones que me llevaron a adoptar este estilo de vida surgen de la empatía y el amor hacia los animales (“La verdadera razón del veganismo”, Universo Holístico número 80), pronto los cambios positivos resultado de esta dieta me incentivaron a explorar otras formas de veganismo. Al principio, mi veganismo consistía en una imitación más ética –a veces bastante lograda– de la dieta ovolactovegetariana a la que estaba acostumbrada, a menudo a base de productos refinados, no muy saludables. Mi deseo de profundizar en los beneficios físicos y espirituales de mi nueva dieta me llevó a estudiar y practicar durante años la filosofía y la nutrición macrobióticas. No obstante, el impulso de buscar nuevas formas de alimentación ha seguido en mí. De esta búsqueda surgió la idea de abandonar durante treinta días toda la comida cocinada y reemplazarla por frutas y verduras en su estado más natural. Pero empecemos por el principio.

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VEGANISMO DE SUSTITUCIÓN Tras ocho años de llevar una dieta vegetariana, en 2010 llegó a mis manos un libro llamado “Comer animales”, de Jonathan Safran Foer. A partir de entonces, eliminé todos los productos de origen animal de mi vida. Unos quince días después, comencé a sentirme misteriosamente feliz. A esta felicidad se sumó una sensación de liviandad en el cuerpo y en mi interior.

Además, mi sempiterno acné y el habitual resfriado invernal desaparecieron.

(Al dejar los anticonceptivos, sin embargo, el acné volvió en parte). Todos estos cambios fueron por completo inesperados, ya que no sospechaba que el queso, los helados y las galletas (con huevo y mantequilla) que había estado comiendo hasta el momento eran realmente malos para mi salud.

Tras este descubrimiento, empecé a pensar que mi nueva dieta vegana (que consistía en algunas verduras, fruta y sobre todo productos refinados) podría mejorarse y quizá de esa manera obtendría aún más beneficios. Así descubrí la macrobiótica.

MACROBIÓTICA VEGANA La macrobiótica en su nivel más práctico busca el equilibrio de los principios del yin y el yang en la dieta, utilizando para ello la energía de los propios alimentos. Los alimentos que se usan en la macrobiótica son fundamentalmente: cereales integrales, verduras, legumbres y proteínas vegetales, algas, condimentos, aceites y semillas y frutos secos. Los productos refinados quedan fuera de la alimentación diaria, al igual que los estimulantes (café, té, cacao...), el alcohol, el azúcar (que se sustituye por melaza de cereales), las solanáceas (tomate, berenjena, pimiento...) y, por supuesto, los lácteos y el resto de los productos de origen animal (en la macrobiótica no vegana se consume pescado ocasionalmente).

Además, se hace hincapié en utilizar productos ecológicos y de estación.

La macrobiótica tiene una visión holística del ser, por lo que, aunque el foco se encuentre en la alimentación, técnicas como la meditación, el chi kung o el yoga y el contacto con la naturaleza se consideran asimismo herramientas importantes para el desarrollo espiritual de la persona.

Esta ha sido mi alimentación durante casi cinco años. Hace unos meses, a causa de la ansiedad y el estrés que me provocaron ciertos problemas personales, volví a comer azúcar y más productos refinados. Como resultado, engordé y comencé a sentirme con menos energía y más dispersa.

Fue entonces cuando se me ocurrió que un mes de crudiveganismo podía ser una forma más rápida de limpiar mi cuerpo de aquellos excesos.

CRUDIVEGANISMO Antes de empezar los 30 días de crudiveganismo, hacía ya más de unas semanas que había vuelto a comer de manera macrobiótica y que había eliminado de nuevo el azúcar y el exceso de refinados de la dieta. Pero ¿qué era el crudiveganismo?

El crudiveganismo consiste en consumir alimentos de origen vegetal que no hayan sido cocinados o calentados a más temperatura que a la que calienta el sol naturalmente en climas aptos para el desarrollo humano (es decir, alrededor de los 40º). La idea detrás de esto es que, al cocinarlos, los www.revistauh.es |

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alimentos se desvitalizan y, en ocasiones, su estructura se modifica incluso hasta el punto de que se vuelven tóxicos, como sucede, por ejemplo, con las grasas hidrogenadas. Además, se trata de consumirlos en su estado más puro, sin que hayan estado sometidos a procesos de refinación. Por tanto, los alimentos que componen esta dieta son, básicamente: verduras, frutas, frutos secos y semillas.

Entre los beneficios que emanan de comer únicamente alimentos crudos se encuentran, según quienes defienden esta dieta: - Una mejor digestión - Más energía y vitalidad - Reversión de enfermedades: ansiedad, migraña, diabetes...

- Un mejor aspecto de la piel - Un sistema inmune más fuerte - Incremento de la concentración - Un peso adecuado

depresión,

Antes de analizar si, tras 30 días de comer únicamente alimentos crudos, se cumplieron algunos o todos los beneficios mencionados, voy a hacer una descripción general de este tipo de dieta y una más detallada de la que yo misma he elegido para realizar este experimento.

Las verduras crudas no contienen prácticamente calorías; por poner un ejemplo, un tomate mediano tiene un aporte calórico de 22 kcal y una cabeza de lechuga entera, unas 106 kcal. Esto significa que el porcentaje de calorías que aportarán las verduras será muy bajo y que la mayor parte de la energía tendrá que provenir de las grasas o de la fruta, que es más densa calóricamente que las verduras. Y aquí es donde se abre una bifurcación dentro del crudiveganismo como movimiento.

GRASAS VERSUS CARBOHIDRATOS El primer tipo de crudiveganismo sostiene que las grasas crudas de origen vegetal no provocan las mismas consecuencias que las grasas animales, por lo que no es perjudicial comer aguacates, semillas y frutos secos en grandes cantidades, para de esa forma alcanzar los aportes calóricos necesarios.

El segundo tipo de crudiveganismo postula que comer mucha grasa, sea del origen que sea, causa desde digestiones pesadas y sueño hasta enfermedades como 28

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diabetes, candidiasis y cáncer (esto último, según el autor de “El Estudio de China”, el doctor T. Colin Campbell). Así, por tanto, la fuente de energía para esta corriente son las frutas. En el libro “La dieta 80/10/10”, se plantea una dieta crudivegana en la que el 80% de las calorías provienen de carbohidratos (fruta, verdura de hoja y resto de verduras), un 10% son proteínas (las propias de la fruta, verduras, frutos secos y semillas) y el 10% restante corresponde a las grasas (aguacate, frutos secos y semillas), frente a los valores mínimos recomendados de 75% de carbohidratos, 10% de proteínas y 15% de grasas. Aunque mucho de lo que se afirma en este libro es cuestionable (por ejemplo, lo relacionado a la higiene dental), es interesante que, siendo el propio Graham un atleta, otorgue un porcentaje aparentemente tan reducido a las proteínas, cuando la creencia popular continúa siendo que para generar músculo es necesario comer proteína animal, y, en el caso de los físicoculturistas, ingentes cantidades de pollos atiborrados de hormonas.

En contra de lo que él llama el “mito de la proteína”, Graham aduce que realmente no existe una deficiencia de proteína como tal, sino una insuficiencia de calorías; así, cualquier persona que consuma una cantidad adecuada de calorías obtendrá una cantidad adecuada de proteínas. Las raciones recomendadas de proteína (RDA, por sus siglas en inglés) son de 0,8 g por kilo; es decir, que una persona que pesa 50 kilos debe consumir 40 g de proteínas al día, valor que coincide con los que maneja Graham para elaborar su dieta. En esta, además, se toman los alimentos enteros siempre que sea posible; por tanto, en lugar de consumir aceite de oliva, se opta por las olivas enteras. Entre los alimentos desaconsejados, aparte de los que no son crudos, se encuentran la sal, los estimulantes como el cacao, el alcohol, el vinagre, los endulzantes (incluso la fruta seca, por no ser un alimento entero, ya que se le extrajo el agua al secarla, por contener grandes cantidades de azúcar y por provocar problemas dentales)...

Entre las dos corrientes de crudiveganismo, yo he optado por la segunda a la hora de realizar el experimento, aunque con algunas excepciones. No seguí, no obstante, la premisa 80/10/10 a rajatabla, sino que más bien me moví en una horquilla de 75% carbohidratos, 15% grasas y 10% proteínas. Como quería adelgazar, decidí restringir el consumo calórico hasta alcanzar el peso que tenía antes de haber engordado.

MENÚ: El siguiente es un ejemplo de lo que comí durante todo un día al principio del experimento, cuando todavía no había eliminado de la dieta la sal, el vinagre, la mostaza y otros extras, como la maca en polvo y la esencia de vainilla.

Desayuno 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón Batido con: 200 g de kale (col crespa) del tipo lacinato 1 mango 1 banana 1 naranja grande 10 g de maca en polvo Calorías: 480 Almuerzo 100 g de berzas Aderezo: 1/4 cp de mostaza 1/2 naranja Calorías: 75 Merienda Zumo de:

Hierba de trigo Manzana Calorías: 70 1 chirimoya grande Calorías: 170 Cena

1/2 remolacha 1 zanahoria 1 manzana 2 hojas de pak choi Aderezo: 1/2 tomate 20 g de tahín 1 cp de vinagre de manzana sal Calorías: 250

Postre 2 bananas 1 cs (15 g) de crema de macadamia 1 cp de harina de algarroba 1/2 cp de extracto de vainilla Calorías: 300 Calorías totales: 1.380

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En los primeros días del experimento me permití comer más cantidad de grasa e incluso mezclar varias fuentes de grasa en una misma comida –algo que varios autores, entre ellos Graham, desaconsejan por considerar que ralentiza la digestión–, pero respeté una de las normas de combinación de alimentos postuladas por el higienismo (precursor del crudiveganismo): consumir las grasas por la noche para darle al cuerpo más tiempo para hacer la digestión antes de la siguiente comida.

DIARIO DEL EXPERIMENTO Durante estos 30 días de crudiveganismo llevé un diario de todo lo que comía y de las sensaciones que iba teniendo. A continuación he resumido todas las entradas destacando los cambios más significativos.

Día 1: No ha sido un día duro. No pasé hambre en ningún momento; es más, continué comiendo aun cuando ya estaba saciada. Estoy muy cansada, pero eso puede deberse también a que ayer dormí poco, y tengo que orinar muchas más veces al día por la cantidad de líquido que hay en todo lo que como. Lo único que no me está gustando del planteamiento de la dieta es que siento que he pasado muchas horas en la cocina y que he empleado demasiado tiempo pensando en qué iba a comer y en comer en sí.

Día 2: Después de comer (kale con un aderezo de tomate, ajo, pasas de uva y comino, y cúrcuma rallada por encima), empecé a sentir el estómago revuelto y un muy mal sabor de boca que no se ha ido en todo el día. Tuve mucho sueño hoy también, aunque ayer dormí bien.

Día 3: Como los días anteriores, tuve sueño por la tarde, después de la merienda (zumo de kale y manzana).

Aunque el mal sabor de boca se me ha ido –y el dolor de estómago también–, tengo la lengua cubierta de una capa blanca, que se tiñe del color de lo que como (por ejemplo, verde cuando como hojas).

Día 4: Me desperté más temprano de lo habitual, antes de que sonara el despertador, y con mucha energía.

Tuve sueños extraños.

Día 5: No me cae pesado nada de lo que como. Me siento con mucha energía y más animada.Tengo la piel de los brazos un poco seca. En general, aquí en Madrid, suelo tener la piel seca, pero quizás ahora más. Todavía pierdo mucho tiempo en pensar qué voy a comer, en 30

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preparar la comida y limpiar después.

Día 6: Por ahora, no tengo ganas de comer otro tipo de comida. Cuando huelo una comida preparada atractiva, me veo tentada a comerla, pero enseguida pienso en el cansancio que me da después de comer algo denso, elaborado, como me gusta a mí, y se me van las ganas.

Hoy me he enterado de que los anacardos y otros frutos secos que venden como “crudos” realmente no lo son, porque son sometidos a altas temperaturas para secarlos o para quitarles la cáscara.

Día 7: El batido del desayuno siempre me llena, pero no me hace sentir pesada, sino satisfecha. Antes, entre el desayuno y el almuerzo siempre tenía ansiedad, porque el desayuno (en general, algo de proteína, como legumbres; o a veces un cuenco de sopa de verduras o una crema de cereales) nunca me saciaba del todo. Y entonces tenía que controlarme para no seguir comiendo hasta que la comida estuviera hecha. Cuando no podía contenerme, me llenaba con cualquier cosa (galletas de arroz, galletas dulces, queso vegano, etc.) y después ya no tenía hambre a la hora de comer. Ahora, en cambio, llego al almuerzo con algo de hambre, pero no irritable y de mal humor, síntomas que surgen cuando tengo el estómago vacío.

Día 8: He adelgazado dos kilos. Supongo que se tratará mayormente de líquidos, ya que me veo más deshinchada pero no necesariamente más delgada. Tardo mucho tiempo en comerme las ensaladas gigantes que me preparo para la cena, pero creo haber encontrado la solución en las ensaladas batidas: ensaladas trituradas en la batidora o multiprocesadora que quedan como una sopa, con lo cual se toman mucho más rápido.

Día 9: Me he dado cuenta de que el sabor de la fruta es exquisito comiendo únicamente alimentos crudos.

No recuerdo haber comido una fruta con tanto placer.

Mi energía está más estable a lo largo del día, ya no tengo sueño por la tarde. Hoy estoy de un buen humor tranquilo, sosegado, y tengo ganas de estar al sol.

Día 10: Hoy tuve la boca seca. Después de comer el postre (unas tartaletas con pecanas y dátiles, y 3 bananas secas), sentí que hubiera sido mejor comerme una pera y una banana fresca. Ahora tengo más ganas de comer fruta entera que antes, jugosa y dulce, y no seca. Los postres elaborados creo que responden más a una necesidad psicológica que física: sólo saber que

tengo en el congelador un postre listo para que pueda comerlo cuando quiera me da una cierta tranquilidad. Quizás porque, a priori, la perspectiva de comer sólo fruta me agobia.

Día 11: Ayer comí ajo en el aderezo del almuerzo y en el de la cena y me quedé con un sabor feo en la boca por la noche. La pasta que tengo en la parte de atrás de la lengua está más amarilla. Por lo demás, no percibo muchos cambios. Supuestamente, con esta dieta, al no intoxicar el organismo, los órganos de eliminación no tienen que eliminar tantos desechos, y por ese motivo la gente suele ver mejoras en la piel, que es un órgano de eliminación. Yo todavía no he visto ninguna mejora.

Día 12: Hay una gran diferencia en mi forma de comer ahora y la de antes: ahora termino de comer el postre, me sacio y ya no quiero nada más; mientras que antes, si comía menos cantidad de postre de la que quería (para no engordar, por ejemplo), me quedaba con ganas de seguir comiendo, y, si, por el contrario, comía hasta saciarme, después, sin excepción, se me antojaba algo salado, como patatas fritas. Por la mañana me está costando un poco levantarme (sobre todo cuando me acuesto tarde, como es lógico), pero una vez estoy arriba ya me siento con energía para hacer cosas y no estoy pensando en cuándo voy a comer, como me suele pasar cuando “hago dieta”.

Día 13: Es extraño que, aunque no le puse sal a la ensalada –sólo limón y aguacate como aderezo–, sabe salada. Según he leído, el ser humano necesita de 500 a 800 mg de sodio para funcionar óptimamente. Hoy, por ejemplo, que no añadí sal a nada de lo que comí, consumí 650 mg.

Día 14: Después de cenar, esperé para comer el postre alrededor de una hora y media o más, y noté que me sentía menos hinchada antes de irme a dormir. También pudo haber contribuido que de postre comí cinco bananas y no una mezcla de fruta, grasa y otras cosas.

El resto del diario y la conclusión del experimento aparecerán en el número siguiente de la revista.

Guadalupe Sexto.

Escritora y Activista por los Derechos de los Animales. www.facebook.com/guadalupe.sexto

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LA CONEXION® SANERGÍA® CURSO DE VERANO

Yo creo que cuando tienes un conocimiento importante y que éste permite salvar miles de vidas, sería un noble deber compartirlo.

Estoy convencido de que toda la suerte que tuve en recuperar mi vida y poder frecuentar grandes escuelas y maestros, sería bueno compartirla, porque no creo que el universo fuera tan generoso conmigo sin razón...

No todos mis maestros eran buenos ejemplos, ni yo soy perfecto, ni en nada pretendo serlo. Disfruto cada día de esta vida que casi perdí, por ello sé dar consejos que valen. Poco me importaba el carácter o comportamiento de mis maestros. No me preocupaba su aspecto o belleza, si eran antipáticos, entretenidos o graciosos. Aprendí de todos ellos y agradezco cada día haber podido compartir unas millas de camino sano y natural con ellas y ellos.

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Las células de nuestro cuerpo saben hacer sólo dos cosas: elegir la vida eterna abandonando nuestro cuerpo, o multiplicarse y regalarnos vida viviendo en un cuerpo y ambiente feliz. Lo que hago es: enseñar como procurar a cada cuerpo y persona un ambiente feliz.

Cuerpo, alma, mente, espíritu, todo en equilibrio.

En los últimos diez años tuve en mis clases alumnos similares a mis maestros, unos motivados, otros menos, pero todos bien intencionados. Me ilusionan los alumnos que superan al profesor, cientos de ellos que se transforman en grandes profesionales y sin duda puedo afirmar que incluso aprendí de ellos, de sus técnicas y conocimientos, al igual que ellos aprendieron de mi.

Me dedico a enseñar y no me olvido de aprender.

Estamos en el siglo de la comunicación. Los que saben deben compartir, deben hablar, deben enseñar, deben pasar la llama y el conocimiento. Tú serás de los que saben.

Los poderosos de muchos países quieren ver una población sumisa, crédula y enferma, gente débil que no se opone a las conveniencias de quien está al mando y manipula los medios, el saber, el dinero y la salud.

Estoy convencido que el mal tiene su utilidad y que existe para que podamos descubrir el bien.

CREO EN LO QUE HAGO Y CREO QUE ELEGÍ EL BIEN. He visto a Sanergistas recuperar vidas perdidas, los he visto solucionar los casos más desesperados. Sigo formando, cada vez con más convicción, a profesionales de la salud que comparten mi voluntad de crear un mundo mejor. Cuando serás Sanergista, serás Maestr@.

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EL VIENTO SOBRE LAS HOJAS DE OTOÑO, O DE COMO TODO CAMBIA EN UN SEGUNDO

Estoy segura que más de una vez vuestra vida ha dado un vuelco completo de un momento para otro, como en un segundo todo ha cambiado, para bien o para mal. En realidad es algo que ocurre constantemente, debido a las decisiones que tomamos, porque si lo piensas, estamos tomando decisiones todo el tiempo, y nunca sabemos qué consecuencias van a tener esas decisiones en nuestra vida, no podemos vivir sin tomar decisiones, la vida es una constante toma de decisiones.

Lo que hoy haces o dices, el camino que escoges para ir al trabajo, o el menú que eliges para comer, o la manera en que hablas a determinada persona, es la simiente para el cambio, un cambio que se va gestando poco a poco, sin que nos demos cuenta, y que un día, de golpe, nos salta a la cara. Como el bambú que tarda años en echar raíces fuertes y de repente un día sale de la tierra para crecer hacia el sol. Vamos tranquilos inmiscuidos en nuestros pensamientos, deprisa o despacio, con o sin estrés dependiendo del día de la semana que sea, sin tomar en cuenta nuestros pasos y que estos pasos van cambiando nuestro mundo. Creemos que nada 34

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va a cambiar que todo seguirá siempre como en ese momento es nuestra vida y sin darnos cuenta cuan frágiles somos. Vivimos distraídos por el ruido exterior hasta que algo ocurre que nos hace mirar para dentro y entonces comenzamos a buscar algo que nos ayude a entender que ha ocurrido porque nuestro mundo se ha tambaleado y medio destruido.

Muchos de nosotros nos acercamos a Reiki por eso, se dice que las únicas dos maneras en que el hombre aprende es a través del dolor o del amor, ambos nos traen lecciones valiosas y potentes que se quedan

grabadas para siempre. Reiki es la conexión con el amor, pero no con el amor romántico y emocional que conocemos, sino con el Amor que crea, con el Amor verdadero.

Para mí, y para la mayoría de las personas que practicamos Reiki, Reiki es parte de la vida, porque Reiki es la energía que esta en todo, que subyace en todo y de la que todo nace. Uno de los documentos más importantes de esta filosofía de vida, y también uno de los más desconocidos, son los 125 poemas del Emperador Meiji, que Usui recopiló como parte filosófica y metafísica de Reiki y que cada uno de ellos, de los 125, representaba gráficamente uno de los aspectos más importantes de la vida de cada persona, ayudándonos a entender y transcender todo aquello que nos ocurría.

Por eso, porque constantemente nos ocurre que todo cambia en un segundo, quería compartir con vosotros uno de estos poemas elegido por Mikao Usui, poema que nos habla de eso. El Emperador Meiji era también un gran filósofo y escribió más de 100.000 poemas para ayudar a su pueblo a afrontar el día a día y los diferentes problemas que se plantean en la vida. En este poema

que os transcribo él habla de eso, de las consecuencias sobre las decisiones que tomamos y como todo puede cambiar en un segundo.

El análisis del poema ha sido realizado por el Maestro de Reiki Johnny De’Carli, y podéis encontrarlo junto con los 125 que Usui eligió en su libro “Reiki como filosofía de vida” Poema “El viento sobre las hojas de otoño” “Se necesitan muchos días y muchas noches para perfeccionar el color de las hojas del arce, pero una leve ráfaga de viento basta para llévaselas”.

Hay mucho simbolismo en este poema.

Aquí, el emperador Meiji utiliza la expresión “viento sobre las hojas de otoño”, titulo del poema, para referirse a las consecuencias en nuestras vidas de los actos irreflexivos.

Podemos dividir el cuerpo del poema en dos partes: la primera, “se necesitaron muchos días y muchas noches para perfeccionar el color de las hojas del arce” aparece metafóricamente con el significado de “se necesita

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mucho tiempo y dedicación para construir una cosa sólida y buena en la vida” (las hojas del arce, árbol típico de Japón, tardan un año en desarrollar toda su belleza), y la segunda “pero basta una leve ráfaga de viento para llevárselas”, se presenta con el significado de: “en un acto inconsciente, rápidamente podemos provocar que todo se pierda”.

Las estaciones del año representan los cambios. En Japón, con la llegada del otoño, el paisaje adquiere el maravilloso y bello color rojizo de las hojas del arce.

Es una época que simboliza el final de un ciclo, en el cual tiene lugar a una transformación, una renovación; es el momento de la partida y la separación a causa de la madurez. Por eso, en Japón, el otoño simboliza metafóricamente la madurez en todos sus aspectos.

El viento se contempla como un misterio, sopla por donde quiere, no se sabe de dónde viene ni hacia dónde va, no se ve, pero se siente. Simboliza el cambio, la perturbación, turbulencias o situaciones desagradables en nuestra vida.

El mensaje implícito del poema es que, para construir algo sólido en la vida, se necesita bastante tiempo de dedicación. Pero es preciso tener cautela pues si no somos cuidadosos, podemos, en un acto impensado destruir en un instante algo que hemos construido con dificultad.

El Maestro Mikao Usui seguramente seleccionó este poema con la intención de que para tener una sólida formación en Reiki o en cualquier otra buena actividad se necesita un tiempo de experiencias.

Es posible convertirse en canal de Reiki en unos minutos, pero, para alcanzar la madurez en Reiki, se

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necesita un tiempo de experiencias, trabajo, dedicación y entrega; no será de un día para otro. Por lo tanto, es preciso tener cuidado y estar atento, pues, para llegar a la madurez, se necesita tiempo.

Es una conquista ardua, y, si no estamos atentos, podemos, mediante cierta actitud, acto o gesto irreflexivo, cambiar el rumbo de las cosas y poner en peligro aquello que hemos construido con tanto esfuerzo.

La cita siguiente nos remite al poema: José Comblin dijo: “En ausencia de una reflexión prudente, se multiplican las fuentes de error.."

Carmen Cid Díaz Maestra y terapeuta de Reiki Maestra de Karuna Reiki y Gendai Reiki Profesora de Bioelectrografía para España por la IUMAB

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EL POR QUÉ DE NUESTRO COMPORTAMIENTO MÉTODO FLASH BACK DE HIPNOSIS RÁPIDA Y REGRESIVA

¿Por qué nos comportamos de una determinada manera? ¿hay traumas ocultos que condicionan nuestra conducta? ¿podemos cambiar nuestro comportamiento? ¿qué nos hace ser dependientes? ¿Qué sabemos del origen de nuestros miedos? ¿Cuál es el motivo de nuestros sufrimientos?

El método Flash Back puede dar respuesta a éstas y a otras muchas preguntas que nos preocupan y nos agobian.

DE DÓNDE PROCEDE: A pesar del origen griego del término Hipnos (sueño), el estado hipnótico no significa dormir. Es todo lo contrario, un estado de gran concentración de la consciencia. Se es consciente en todo momento y se recuerda todo lo experimentado. Siempre se mantiene la voluntad.

Nos permite revivir episodios con una gran nitidez y equilibrar situaciones que nos mantenían alterados.

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No hay que olvidar que la mente es energía universal y que sólo tenemos una idea aproximada de lo que ocurre dentro de ella.

Si todo está en nuestra mente, ¿Por qué no solucionar los problemas mentalmente? De ahí nuestro interés en utilizar la hipnosis como una potente herramienta para trabajar con la mente. ¿Cómo podemos ayudar a personas con problemas emocionales o situaciones concretas? La respuesta está en su propia mente. A través de la hipnosis podemos acceder a ella y mediante el método Flash Back cambiar sus vidas. Descubrirán el origen de sus problemas y encontrarán soluciones prácticas para salir de ellos.

EJEMPLOS RESUELTOS CON NUESTRO MÉTODO: 1. María, 40 años, felizmente casada y madre de dos niños; según ella padecía claustrofobia en los

ascensores. Se acurrucaba en posición fetal en su interior y esperaba a que alguien la sacara de allí. Tras la hipnosis se descubrió que su hermano la maltrataba de pequeña y ella salía corriendo de casa para esconderse en el ascensor.

2. Paula, 32 años, soltera. Vive con sus padres. Sufre mucho porque dice ver el fantasma de una niña que la atormenta noche y día. Sus gritos son tan aterradores que tiene a su familia en vela todas las noches. Tras la hipnosis descubrió que su padre había abusado de ella y ese era su modo de llamar la atención.

3. Pedro, 56 años, felizmente casado. No soporta el fuego. Le produce pavor encender una cerilla. Tras la hipnosis se descubrió que en una vida anterior argumentaba que había muerto en un incendio.

(Cierto o no tuvo un gran resultado positivo que es lo que interesaba) Estos ejemplos nos hablan de la profunda huella de los trastornos emocionales y la necesidad de superarlos, para obtener una amplia calidad de vida.

EL MÉTODO FLASH BACK SE DIVIDE EN DOS GRANDES BLOQUES: 1. Hipótesis de los Campos Mórficos

La teoría de la causación formativa se centra en cómo las cosas toman sus formas o patrones de organización. Así que cubre la formación de galaxias, átomos, cristales, moléculas, plantas, animales, células, sociedades.

Cubre todas las cosas que tienen formas, patrones, estructuras o propiedades auto-organizativas.

Los campos mórficos llevan información, no energía, y son utilizables a través del espacio y del tiempo sin pérdida alguna de intensidad después de haber sido creados. Son campos no físicos que ejercen influencia sobre sistemas que presentan algún tipo de organización inherente a sí mismos.

Esta teoría trata sistemas naturales auto-organizados y el origen de las formas. Y asume que la causa de las formas es la influencia de campos organizativos, campos formativos, que llamamos campos mórficos.

El rasgo principal es que la forma de las sociedades, ideas, cristales y moléculas dependen de la manera en que tipos similares han sido organizados en el pasado.

Hay una especie de memoria integrada en los campos mórficos de cada cosa auto-organizada.

Todas estas cosas se organizan por sí mismas. Un

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átomo no tiene que ser creado por algún agente externo, se organiza solo. Una molécula y un cristal no son organizados por los seres humanos pieza por pieza sino que cristaliza espontáneamente. Los animales crecen espontáneamente. Todas estas cosas son diferentes de las máquinas, que son artificialmente ensambladas por personas.

2. Técnicas psíquicas de navegación Bloque principalmente práctico en el que se experimenta utilizando la hipnosis para solventar situaciones concretas.

TIPOLOGÍA DE CASOS Investigación Se trata de ir a la búsqueda de episodios olvidados que puedan justificar los temores actuales tratando de comprender lo que realmente ocurrió, como primera medida para tratar de superarlo.

1. Otras vidas Un nutrido grupo de la comunidad científica defiende la posibilidad de la reencarnación. Muchas personas desean vivir una regresión porque sospechan o afirman haber tenido experiencias de vidas anteriores. Conocen ciudades que nunca han visitado, hablan idiomas desaparecidos, recuerdan episodios históricos al detalle etc.

2. Conflictos personales Se trata de constatar la veracidad de la tesis de una de las partes en un conflicto. Los episodios son revividos por una parte en estado de hipnosis. La otra parte presencia todo el proceso interactuando con sus preguntas, sugerencias o valoraciones. Una vez finalizado ponen en común puntos de vista.

3. Sucesos inexplicables El invitado revivirá la experiencia inexplicable, no importa la índole, que nos propone.

4. Recuperación de memoria A través de la hipnosis regresiva, se tratará de recuperar los recuerdos que el cerebro ha suprimido al encontrarse ante experiencias muy fuertes. Ejemplos: accidentes, estados de coma, pérdidas de conciencia, experiencias cercanas a la muerte etc.…

5. Cambios de conducta Es de gran ayuda en muchos casos: Estrés, ansiedad y depresión. Obsesiones, fobias y miedos. Adicciones como tabaco y alcohol. Alimentación, adelgazar.

Autoestima, confianza y motivación.

UTILIDAD DEL MÉTODO FLASH BACK 40

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¿Qué nos condiciona? ¿Cómo funciona la mente? ¿Cuáles son sus estímulos? ¿Qué es el cerebro? ¿Cuáles son las áreas mentales? ¿Qué es la sugestión? ¿Cómo nos influye? ¿Qué es el fenómeno hipnótico? ¿Cuáles son los grados de profundidad hipnótica y para qué sirven?

El Método Flash Back da respuesta a estas preguntas y propone un camino fácil y rápido para solucionar los problemas del individuo.

En el caso especial de la intuición y pre cognición.

Mediante las técnicas de hipnosis que se desarrollan, se puede activar la facultad oculta que todos poseemos.

A través de una introducción a la muerte humana cultural, el libro tibetano de los muertos y el libro egipcio de los muertos. Se debate sobre las múltiples teorías extendidas en el mundo actualmente, especialmente las tres más condicionantes para el desarrollo estructural de la conciencia.

En definitiva el método nos da un amplio conocimiento de la mente y sus posibilidades ocultas, además de ayudarnos a solventar nuestras inquietudes y problemas. Por ello su conocimiento y práctica puede ser muy útil para cualquier persona.

Todas las personas que lo han aprendido, si se dedican a ello, encuentran rápidamente demanda de sus servicios, la razón principal es que el método está muy actualizado con los problemas de la vida cotidiana.

Cuando alguien pregunta por temas que tienen relación con “otras vidas” o bien sucesos inexplicables precisa de un profesional que le aconseje desde una perspectiva de conocimiento y experiencia.

Entre las personas que conocen y aplican este método hay médicos, enfermeros o psicólogos. Es decir profesionales muy cualificados en su entorno profesional, evidentemente el método no enseña lo que ya saben, sino justo lo que había pasado a un campo de duda o considerado simplemente superstición. Muchos descubren el inmenso poder terapéutico de las creencias y los paradigmas de la vida después de la muerte.

Ricardo Bru Hipnoterapeuta y profesor de hipnosis.

Fundación BLANCAMA www.ricardobru.com

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TRATAMIENTO DE LA DIABETES Y PIE DIABÉTICO CON MTC (II) “Emulando al gran escritor de todos los tiempos, William Shakespeare, “Ser o no ser” , frase inmortalmente célebre en su obra “Hamlet”, este es uno de los grandes dilemas que se nos presenta a todos los médicos cuando tenemos al frente un paciente con pié diabético. ¿Qué hacer?. La mayoría de las veces la decisión es salomónica: AMPUTAR” Dr. Alex Márquez, Ex Director Médico CMA Si tiene diabetes, sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. Con el tiempo se produce una circulación sanguínea deficiente a nivel de los vasos pequeños, sobre todo en las piernas y los pies. Esta falta circulación sanguínea puede dañar los nervios o los vasos sanguíneos. El daño que produce la diabetes en los nervios produce una pérdida de la sensibilidad en los pies, por lo que una persona diabética puede no darse cuenta que tiene una cortadura, una ampolla o una llaga en un píe. Estas lesiones pueden causar úlceras e 42

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infecciones que no cicatrizan adecuadamente. En casos graves puede ser necesario realizar la amputación de un dedo y en casos extremos del pie completo.

El pie diabético tiene una “base etiopatogénica neuropática”, porque la causa primaria está en el daño progresivo que la diabetes produce sobre los nervios, lo que se conoce como Neuropatía. Los nervios están encargados de informar sobre los diferentes estímulos (nervios sensitivos) y de controlar a los músculos (nervios efectores). En los diabéticos, la afectación de los nervios hace que se pierda la sensibilidad, especialmente la sensibilidad dolorosa y térmica, y que los músculos se atrofien, favoreciendo la aparición de deformidades en el pie, ya que los músculos se insertan en los huesos, los movilizan y dan estabilidad a la estructura ósea.

El hecho de que una persona pierda la sensibilidad en

el pie implica que si se produce una herida, un roce excesivo, una hiperpresión de un punto determinado o una exposición excesiva a fuentes de calor o frío no se sientan. El dolor es un mecanismo defensivo del organismo que incita a tomar medidas que protejan de factores agresivos. Los diabéticos pueden sufrir heridas y no darse cuenta. Además, la pérdida de control muscular favorece la aparición de deformidades y éstas pueden, al mismo tiempo, favorecer roces, cambios en la distribución de los apoyos del pie durante la marcha y, en definitiva, predisponer a determinados puntos del pie a agresiones que, de no ser atajadas a tiempo, pueden originar gangrena y por tanto ser necesario la amputación.

Según el Consenso Internacional sobre Pie Diabético el pie diabético es una infección, ulceración o destrucción de los tejidos profundos relacionados con alteraciones neurológicas y distintos grados de enfermedad vascular periférica en las extremidades inferiores que afecta a pacientes con diabetes mellitus.

Entre el 15-20% de los diabéticos desarrollarán una úlcera del pié durante su vida, principalmente a consecuencia del daño neurológico responsable de la insensibilidad, y un importante porcentaje de estos pacientes serán sometidos a amputación. Los datos de altas hospitalarias procedentes de todo el mundo indican que entre las personas con diabetes, hasta un 20% de las hospitalizaciones están relacionadas con úlceras por debajo de la rodilla. Es importante recalcar que no todos los diabéticos desarrollan esta complicación que depende en gran medida del control que se tenga de la enfermedad, de los factores intrínsecos y ambientales asociados al paciente y en definitiva del estado evolutivo de la patología de base.

La clasificación más extendida de los estadios de las lesiones del pie diabético es la clasificación de MeggittWagner descrita por primera vez en 1976 y consiste en la utilización de 6 categorías o grados. Ver cuadro.

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COMO SE DESARROLLA LA PATOLOGÍA El pie diabético se desarrolla en 6 posibles fases según Sistema de Estadiaje Simple creado por Foster y Edmons en 2000 e implantado en el King's College Hospital de Londres Fase 1: El pie diabético puede no tener factores de riesgo para la ulceración.

Fase 2: El pie presenta neuropatía, isquemia, deformidad, edema o presencia de callos que son factores de riesgo conocidos.

Fase 3: La ulceración es el evento central para el camino de la amputación y requiere un tratamiento agresivo y urgente.

Fase 4: La infección retrasa la curación y puede destruir los tejidos con rapidez alarmante.

Fase 5: La necrosis es el resultado de la destrucción tisular como resultado de la infección y la isquemia.

Fase 6: Pasado un tiempo cuando el tejido del pie es destruido la amputación mayor es inevitable. Esta es la fase fina VAMOS A REVISAR ALGUNA DE ESTAS FASES. Infección: Los pacientes diabéticos tienen una incidencia más alta de infecciones en los pies y presentan problemas en la cicatrización que incrementa su riesgo.

Lo explica la pérdida de la inmunidad pasiva. Los microorganismos más frecuentes en las infecciones del pie diabético corresponden al estafilococo coagulasa tanto negativo como positivo y en menor proporción el estreptococo. La mayoría de las infecciones son polimicrobianas.

Neuropatía: Todos los nervios son susceptibles de sufrir daño por la diabetes. El 20% de los diabéticos tiene neuropatía autonómica. La mitad presentan alteración sensitiva detectable. Los síndromes de neuropatía diabética pueden dividirse en agudos y crónicos.

Los pacientes con neuropatía aguda presentan un ataque súbito de dolor o debilidad. La neuropatía diabética crónica es más frecuente que la aguda. Los síntomas son progresivos con pérdida irreversible de la sensibilidad. La gravedad de los síntomas, al contrario de la neuropatía aguda, es proporcional a la antigüedad de la diabetes. Se afectan inicialmente las fibras de diámetro pequeño (dolor, temperatura e información autonómica); más tardíamente se afectan las fibras de diámetro grande (propiocepción, tacto fino y motoras).

Cuando la neuropatía autonómica es grave se pierde el control vasomotor y entonces se incrementa el flujo 44

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sanguíneo a la extremidad, pero este flujo se canaliza hacia la piel y fístulas arteriovenosas en el hueso, pudiendo ocasionar hipoperfusión en otros tejidos.

Cuando se pierden los reflejos capilares normales se produce una hipertensión capilar de dependencia y una respuesta vasodilatadora disminuida al calor. La denervación simpática impide la sudoración y la piel se hace seca y quebradiza, con cambios en el pH y la microflora.

La neuropatía motora aparece al final afectando los músculos intrínsecos del pie con atrofia de los interóseos, causando un desequilibrio entre los extensores y flexores largos. Esto produce protrusión de las cabezas metatarsianas con deformidad de los dedos en forma de martillo. Se altera la biomecánica del pie cambiando los puntos de apoyo, y modificándose la marcha normal. Las fuerzas de fricción excesivas en la piel plantar ocasionan callosidades y la presión continua produce ulceraciones sobre las cabezas metatarsianas. Ulceras neurogénicas o “mal perforante plantar” ocurren a nivel de las primeras, segundas y quintas articulaciones metatarsofalángicas. En la planta los callos gruesos pueden actuar como cuerpo extraño causando daño a tejidos blandos con extravasación sanguínea y de suero de los capilares, siendo un medio de cultivo para que bacterias locales o externas produzcan un absceso, el cual generará que la infección invada más fácilmente la articulación adyacente y la cabeza del metatarsiano, ocasionando osteomielitis. La parte final de la enfermedad sensoriomotora conduce a la llamada articulación de Charcot (artropatía neurogénica). El trauma repetido en el pie y tobillo provoca destrucción articular (pie de mecedora), en la que el pie se ensancha y pierde su arco.

INVESTIGACIÓN SOBRE LA ACUPUNTURA EN NEURITIS PERIFÉRICA DIABÉTICA Ya en 1997, Abuaisha y otros del Departamento de Medicina, Hospital Real de Manchester realizó un estudio titulado "La acupuntura para el tratamiento de la neuropatía diabética periférica crónica. Un estudio a largo plazo" Se estudió la efectividad de la acupuntura en el alivio de los síntomas dolorosos de la neuropatía diabética periférica.

46 pacientes diabéticos que sufrían de neuropatía periférica dolorosa de larga duración participaron en este estudio. Los pacientes recibieron 6 ciclos de acupuntura clásica en un período de 10 semanas

usando puntos tradicionales de acupuntura china. 44 de los pacientes completaron el tratamiento y se realizó un seguimiento durante 18-52 semanas con los siguientes resultados: 34 pacientes (77%) presentan una mejora significativa en sus síntomas y el 67% de ellos fueron capaces de reducir sus medicamentos. Ocho pacientes (24%) requirió más tratamientos de acupuntura, mientras que sólo 7 pacientes (21%) experimentó una curación de sus síntomas. Un paciente no termino el ciclo completo de acupuntura. No se reportaron efectos secundarios del tratamiento. El estudio sugiere que la acupuntura es una técnica segura y eficaz gestión a largo plazo de la neuropatía diabética dolorosa.

Los Institutos Nacionales de la Salud de EE.UU., la Organización Mundial de la Salud, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido y el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa han apoyado esta terapia como alternativa y complementaria.

EL TRATAMIENTO DE ACUPUNTURA PARA LA NEUROPATÍA PERIFÉRICA El tratamiento se realiza en ambos lados del cuerpo.

Los puntos de acupuntura se insertan las agujas en las manos o los pies, o ambos, dependiendo de dónde

se siente el dolor. El paciente generalmente está en decúbito prono y las agujas se insertan en puntos específicos en las zonas lumbar o cervical de la columna vertebral. Si el dolor de la neuropatía se produce en las manos, las agujas se insertan en la zona cervical y en la zona lumbar si el dolor se siente en las extremidades inferiores. Tanto las zonas lumbar y cervical se insertan con agujas si extremidades superiores e inferiores están involucrados. Las agujas se insertan en realidad donde los nervios espinales salen de la columna vertebral y viajan a inervan las manos y pies. En los puntos en los pies y las manos también se insertan las agujas. La combinación de técnicas reduce la sensibilidad de los nervios y los restaura a sus funciones normales. Esto en realidad, alivia el dolor neropático de la diabetes.

TRATAMIENTO DE LAS ÚLCERAS DEL PIE DIABÉTICO CON ACUPUNTURA Y FITOTERAPIA Cuando la neuropatía ha producido heridas o ulceras en los pies, el tratamiento con acupuntura es de los más efectivos en el tratamiento de estas ulceraciones.

También empleamos Fitoterapia para los casos más extremos en los que se ha ebgangrenado el miembro para ayudar a la cicatrización de la herida.

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El tratamiento se realiza de forma distal para controlar la diabetes y los niveles de azúcar en sangre y también se realiza puntura local rodeando las úlceras con agujas para restablecer una correcta circulación sanguínea en la zona al tiempo que se tonifican los nervios afectados de la zona.

En la siguiente imagen puede apreciarse como ha cambiado el aspecto de la ulcera en solo cinco sesiones de tratamiento. Ha dejado de supurar liquido y la uña del dedo también esta comenzado a regenerarse.

En Tu salud es lo Primero combinamos el tratamiento con acupuntura convencional con el tratamiento con Laser para ayudar a la regeneración de los tejidos dañados acortando así el tiempo necesarios para su completa cicatrización.

sanguínea y facilitan la aparición de edemas y de zonas mal vascularizadas, que dificultan la curación de las lesiones y heridas. La neuropatía diabética provoca la pérdida de sensibilidad, atrofia muscular y dolor. Ambas alteraciones tienen especial repercusión en los pies, aumentando la frecuencia de producción de erosiones, pinchazos, cortes, quemaduras… que si no se cuidan se convierten en úlceras, facilitan la infección y pueden llevar a la gangrena y a la necesidad de amputaciones. ¿CÓMO DEBEN DE CUIDARSE LOS PIES EN EL PACIENTE DIABÉTICO? Para evitar la aparición de úlceras, lesiones, infecciones y necrosis en los pies es muy importante que el paciente diabético mantenga un buen control de la glucemia y evite los factores que pueden aumentar el riesgo de lesiones vasculares y nerviosas Las principales medidas preventivas son:

En estos casos tan graves el paciente recibe una sesión de acupuntura a diario durante al menos una semana o diez días para que el estado de las ulceraciones mejore de forma rápida. A partir de ese momento se comienzan a espaciar la sesiones hasta el restablecimiento completo de la zona afectada.

A continuación explicamos unas pautas para el cuidado de los pies en los pacientes con diabetes. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CUIDADO DE LOS PIES EN EL PACIENTE DIABÉTICO? En la evolución de la diabetes las complicaciones más frecuentes son la afectación de nervios y arterias.

Las alteraciones vasculares alteran la circulación 46

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• Control de la glucemia, manteniendo correctamente el tratamiento con insulina y/o hipoglucemiantes orales.

• Dieta alimenticia que facilite la estabilidad de los niveles de glucemia en sangre, evite la obesidad y garantice un adecuado aporte de proteínas, vitaminas y minerales al organismo.

• Ejercicio físico que facilita el mantenimiento del peso adecuado, el metabolismo de la glucosa y la correcta circulación sanguínea en los pies.

• Llevar un buen control de la tensión arterial y de los niveles de lípidos en sangre.

• No fumar ni consumir alcohol u otras drogas.

• Además es esencial cuidar diariamente los pies, revisándolos para vigilar si aparecen heridas, rozaduras, ampollas o grietas.

• La correcta higiene de los pies y la elección adecuada del calzado es la estrategia básica para evitar la aparición de rozaduras, heridas, quemaduras y lesiones: o Lavarse los pies diariamente con agua templada.

Se aconseja comprobar la temperatura del agua con un termómetro de baño o con el codo, ya que es frecuente que en los pies se pueda haber perdido la sensibilidad y no se perciba la temperatura real del agua. o Secar bien los pies con una toalla suave y sin frotar, con especial cuidado en los espacios interdigitales. Si la piel está muy seca se puede aplicar una crema hidratante pero con la

precaución de no aplicarla en los espacios interdigitales. o Mantener los pies secos utilizando talco no medicinal antes de calzarse cada mañana y cada vez que se cambie de calcetines o calzado. o Las uñas de los pies deben de cortarse con tijeras de punta roma, y en línea recta para evitar que se encarnen, sin apurar el corte ni erosionar los dedos. Es aconsejable utilizar una lima para mantener la longitud de las uñas y pulir los bordes. o No se deben de cortar ni quitar las durezas y callos de los dedos, ni utilizar callicidas, de ser necesario debe de consultarse un podólogo. o No se deben de utilizar pomadas, alcohol o desinfectantes para las heridas de los pies, ya que pueden irritar la piel o cambiar la coloración de la piel y de la herida, dificultando su seguimiento médico. Las heridas deben lavarse con agua y jabón, siguiendo las recomendaciones del médico.

• Los pies no deben de colocarse cerca del fuego, estufas o fuentes de calor.

• Se debe de evitar el uso de ligas, gomas o calcetines con elásticos en el borde ya que dificultan la circulación sanguínea.

• Evitar andar descalzo.

• Utilizar crema de protección solar también en los pies si se está expuesto al sol.

• Elección de un calzado correcto. El calzado debe de utilizarse siempre con calcetines. No utilizar sandalias, chanclas o zapatos que dejan los pies al descubierto. Se debe de evitar el uso de zapatos con tacón y que terminan en punta.

El calzado debe de ser cómodo, que no ajuste ni provoque rozaduras o lesiones en los pies.

• Los calcetines y medias deben de ser de tejidos naturales (lino, algodón, lana) y sin costuras.

No se deben de utilizar medias o calcetines sintéticos, con elásticos o gomas. No deben de quedar ni apretados ni flojos en la pierna y el pie.

Se deben de cambiar diariamente los calcetines o medias, y si los pies sudan mucho o se ha hecho mucho ejercicio más de una vez al día.

Fernando López Sánchez Telf. 644 19 11 19 madridacupuntura.com

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I CHING LÍNEA JĪNG FÁNG Ì 京房易.

El Templo Hsiēn‐Fó 京房易.se asienta en la montaña Chán‐Chī‐Shān 禪機山 en el centro de la isla de Taiwán.

En este templo se fundó la primera Universidad de I Ching en Taiwán. El Maestro Zen Huĕn‐Yuán es el creador de esta escuela que dirige desde hace 13 años.

Esta Universidad imparte estudios de Fēng Shŭi, Diseño Arquitectónico y Medicina Tradicional China, con el soporte del I Ching dentro de la línea JĪNG FÁNG Ì 京 房易.

Me llamo Shú‐Yuán Chén y soy de origen taiwanés, vivo en España desde 1988. Me case con un español y tengo dos hijos criados en España. En mi país el I Ching se utiliza como texto filosófico en las escuelas, por otra parte, mi madre me inculcó su conocimiento desde que era niña, por lo que siempre he estado muy familiarizada con esta filosofía. Cuando ya estaba establecida en España, con hijos y llevando mi propio negocio junto con mi marido español, entré en una 48

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profunda crisis de identidad. Entonces volví a mi lugar de origen, Taiwán, a buscar respuestas a mi crisis existencial. Una vez en Taiwán, mi madre me presentó a Yuán‐Lù, profesora de la Universidad de I Ching de Taiwán, ella me mostró un conocimiento muy diferente del I Ching, proporcionándome datos muy importantes sobre mi personalidad y mi entorno, que me ayudaron a entender muchas de las circunstancias de mi vida.

También me dio indicaciones muy importantes sobre mis objetivos y tareas de vida, todo ello basándose en la información proporcionada por eI I Ching, a través de mi Hexagrama Natal.

Esta información me fue de gran ayuda, y quede tan fascinada por el conocimiento que proporcionaba este método tan exacto, que tomé la decisión de profundizar en el estudio de I Ching en el Templo Hsiēn‐Fó 仙佛 寺. Allí estuve nueves meses, profundizando en este conocimiento ancestral. Fue una parada en mi camino

existencial que me ayudó a profundizar en mi misma y en mi desarrollo espiritual. Cuando volví a España decidí compartir este conocimiento tan importante para mí, y decidí montar una escuela para poder difundir en España esta metodología Con el tiempo, hemos conseguido reunir muchos alumnos y practicantes del método, que como yo están fascinados con su conocimiento. Una de las primeras alumnas que tuve, fue Maite, ella comenzó a ayudarme en las clases, y después le propuse escribir un libro sobre el tema, en un principio como soporte para los alumnos que tenemos en nuestras clases, ya que actualmente no hay ningún libro en castellano que recoja este conocimiento.

Elaborar este libro nos ha llevado seis largos años y un gran esfuerzo, pues hemos tenido que consultar bibliografía en chino antiguo. Las traducciones occidentales del I Ching, por lo general, sólo recogen el significado filosófico de los diferentes hexagramas, pero no comparten otros conocimientos relacionados, como la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China (MTC), o los del Sistema de los Troncos Celestes y las Ramas Terrestres. Estos conocimientos básicos también son compartidos por el Fēng Shŭi y el Calendario Lunar chino.

Mi interés por difundir el Ching y Fēng Shŭi en la línea JĪNG FÁNG Ì, está motivado por el gran potencial que estas disciplinas inspiran para tomar conciencia de nuestra personalidad y como punto de apoyo en la toma de decisiones en nuestro día a día.

En nuestros cursos enseñamos el uso práctico del I Ching siguiendo las directrices de la línea JĪNG FÁNG Ì. En ellos explicamos cómo realizar la interpretación del Hexagrama Natal de una persona, generado a

partir de su fecha de nacimiento, y también el modo de interpretar el hexagrama que se ha obtenido como respuesta al realizar una consulta. Se introducen los atributos extrínsecos de los hexagramas que se asignan en función de la energía presente, en el momento del nacimiento de la persona si se trata de un Hexagrama Natal o en el momento en que se realiza la consulta, y que está simbolizada por los datos lunares de la fecha concreta. Estos elementos externos añaden valoraciones en las líneas del hexagrama que permiten completar con mucha precisión la información consultada.

El manejo del I Ching en la línea JĪNG FÁNG Ì, aporta información sobre uno mismo y es de una gran utilidad práctica para la vida, sobre todo en los momentos en los que se necesita fijar metas y adoptar elecciones importantes, como por ejemplo: decidir qué tipo de estudios realizar, qué tipo de trabajo buscar, qué tipo de relaciones son más afines con nuestra personalidad, etc., etc…

Shú_Yuán Chén es Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Complutense de Madrid, Diplomada en Medicina Tradicional China, en la especialidad de Guasha Bá Guàn, por la Academy of Chinese Scientific Qigong y Diplomada en I Ching y Feng Shui por la Universidad de I Ching de Taiwán. Ha sido nombrada representante en España de dicha Universidad por su Maestro Zen Huen_Yuán, fundador y director de la misma, y ha introducido la enseñanza del I Ching en nuestro país dentro de la línea JĪNG FÁNG Ì.

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TALLER: EL EXPERIMENTO DE LA INTENCIÓN Y EL PODER DEL 8 IMPARTE: Lynne McTaggart 21 y 22 de Noviembre MADRID Si anhelas emplear y dominar todo el poder de cada uno de tus pensamientos y transformar tu realidad – convertirte en un auténtico maestro de la intención – tienes una irrepetible oportunidad de la mano de Lynne McTaggart, la mayor especialista en intención, en un taller íntimo que incluye un completo programa de enseñanzas transformadoras y ejercicios de relajación.

LUGAR: HOTEL MELIÁ BARAJAS - MADRID Avda. de Logroño, 305 - Madrid PRECIO DEL TALLER: 180Euros RESERVA: 80Euros Telf. 91 808 68 40 - 681 278 821 evento@revistauh.es

FOTOS: MindaliaTV

Autora de varios bestsellers internacionales: “Ecampo”, “El vínculo” y “El experimento de la intención”, Lynne ha trabajado con cientos de miles de personas empleando dinámicas del poder de la intención para sanarse a sí mismos y sanar el mundo.

Sus resultados sorprenden, paradigmas y cambian vidas.

derrumban

Su investigación en varias ramas de la vanguardia científica, combinadas con su estudio con diferentes “maestros de la intención” – instructores de Qigong, monjes budistas, sanadores- ha generado una síntesis única de prácticas ancestrales y advances científicos.

Tanto que el reconocido autor Dan Brown se basó en ella y su trabajo con la intención para su novela “El símbolo perdido”.

- Usar la intención como pararrayos para atraer personas y situaciones positivas a tu vida - Usar tus pensamientos como poderosos vínculos en las relaciones, incluso con personas con las que no te llevas bien - Evitar el autosabotaje reprogramando los mensajes negativos que emites y enviando instrucciones positivas - Emitir intrucciones positivas hacia el mundo - encender la intención para mejorar cada relación con cada persona con la que te relacionas - Transformar las intenciones negativas de otros en beneficio de todos - Expandir el poder de tus pensamientos enviándolos en pareja o en grupo

También experimentarás uno de los más Durante este exclusivo taller, Lynne te presenta impactantes descubrimientos de Lynne, el un potente grupo de herramientas y ejercicios extraordinario “poder del ocho”: cómo crear para ayudarte a descubrir y usar el poder de un superorganismo de ondas cerebrales de la intención y la conexión para sanar todos los resonancia colectiva y cercanía instantánea, que aspectos de tu mundo: tu salud, tus relaciones, tranforma rápidamente a un grupo de extraños tu lugar de trabajo, tu vecindario y tu comunidad. en un potente círculo sanador.

Profundizando en esta combinación, única en el mundo, para usar y recibir la intención, aprenderás a: - Enviar instrucciones muy específicas al mundo sobre tus grandes sueños - Descubrir cómo identificar cuándo estás “emitiendo” una sensación de escasez, carencia o competición y cómo cambiar “de tema”

En repetidas ocasiones, Lynne ha comprobado que este estado es tan poderoso y transformador que facilita que sucedan milagros individuales – sanaciones, reencuentros, transformaciones radicales,..

Nos vemos el 21 y 22 de Noviembre en Madrid.

Reserva tu entrada con 30Euros de descuento.

LLámanos para más información.

Plazas limitadas

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LA IMPORTANCIA DE LA FIBRA EN LA DIETA El secreto de la longevidad se basa principalmente en la discreción al elegir la comida y la bebida, en la moderación, la sensatez, la contención y una visión optimista de la vida.

Swami Sivananda

Universo Holístico ofrece a sus lectores, de la mano del Centro internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid, una serie de artículos en los que, desde una óptica práctica iremos presentando los conceptos fundamentales de la dieta del Yoga. Para que todos podamos incorporar a nuestras vidas una nueva forma de alimentarnos.

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LA FIBRA: IMPRESCINDIBLE EN LA DIETA A raíz de un estudio publicado recientemente en la revista Nature Communications se confirma desde el ámbito científico, algo que ya se sabía. Que las dietas pobres en fibra y ricas en grasas y proteínas de origen animal aumentan la probabilidad de sufrir un tumor en el intestino grueso. Además de lo ingenioso del experimento lo que aporta el estudio y que no se sabía es que el cambio ocurre en poquísimo tiempo.

Para realizar este estudio se han tomado dos grupos de personas.

Un grupo perteneciente a una zona industrializada de EEUU y otro grupo de personas pertenecientes a una zona rural de Sudáfrica. Se han intercambiado las dietas, solamente, durante dos semanas. Las personas residentes en EEUU han consumido durante dos semanas la dieta básica del grupo que vive en Sudáfrica: papillas de maíz, arroz, mango y frijoles. Y el grupo sudafricano se alimentó durante estas dos semanas de hamburguesas, patatas fritas, perritos calientes y costillas en salsa barbacoa. Antes y después del experimento el equipo de científicos observó con una cámara el intestino grueso de los participantes y recogieron muestras de su mucosa Los resultados del experimento, que observaron los científicos, después de dos semanas fueron espectaculares: Las señales en la mucosa que preceden a cambios cancerosos ocurren casi al instante, tras el cambio de dieta Los estadounidenses que participaron en el estudio incrementaron su consumo de fibra www.revistauh.es |

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de 14 a 55 gramos al día y redujeron la ingesta de grasas del 35% al 16% del total de calorías, gracias a la comida africana. Mientras el grupo sudafricano, con dieta estadounidense, pasaban de tomar 66 gramos de fibra al día a tan solo 12 gramos aumentando el porcentaje de grasas desde el 16% al 52%. Los efectos que produce un cambio de dieta en factores de riesgos de cáncer de colón, una enfermedad responsable de 600.00 muertes cada año en los países ricos, son inmediatos.

“Este estudio establece una prueba de concepto sobre el poder de un cambio de dieta”, opina el Dr. Stephen O'Keefe, director del ensayo. El trabajo no sólo confirma lo que ya se sabía, que las dietas pobres en fibra y ricas en grasas y proteínas de origen animal aumentan las probabilidades de sufrir un tumor en el intestino grueso.

La nueva información que aporta este experimento es que este fenómeno ocurre en poquísimo tiempo.

El Dr. O'Keefe recalca: “Nunca es tarde para modificar la dieta y con ello cambiar el riesgo de cáncer de colon.

Se puede hacer, es como dejar de fumar”.

BENEFICIOS PARA LA SALUD La fibra no se considera un nutriente, puesto que nuestro aparato digestivo no la puede absorber y por lo tanto no se puede metabolizar para obtener energía.

Sin embargo tienen una importante función en nuestro sistema digestivo es como la esponja que arrastra a su paso los desechos del proceso digestivo, ayudando a su evacuación.

Se diferencian dos tipos de fibra: La fibra insoluble como la celulosa, lignina que está presente en el salvado de los cereales. Las propiedades de la fibra insoluble es favorecer el tránsito intestinal por lo que posee un efecto laxante.

La fibra soluble: como las gomas y pectinas se encuentra principalmente en las legumbres, las verduras y las frutas. Las propiedades de la fibra soluble es equilibrar el nivel de colesterol, prevenir el cáncer de colón, combatir las subidas de glucosa en sangre y también regular el tránsito intestinal.

EFECTOS DE LA FIBRA EN LA DIETA: • Produce una sensación de saciedad, sobre todo la 54

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fibra soluble.

• Retrasa el vaciamiento gástrico: esto hace que los nutrientes se absorban poco a poco y que no haya picos de glucosa.

• Colabora con la flora intestinal, dando consistencia a las heces y favorece el tránsito intestinal. Evita el estreñimiento.

• Reduce la absorción del colesterol, glucosa y ácidos biliares.

• Previene enfermedades relacionada con el sistema digestivo como la diverticulitis.

• Previene el cáncer de colón evitando que sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa intestinal.

ALIMENTOS RICOS EN FIBRA Todos los alimentos que citamos son los alimentos básicos de la dieta vegetariana que proponemos como más adecuada para la práctica del yoga. Detallamos las verduras y las frutas que se pueden encontrar en estos momentos en los mercados locales.

Verduras: aguacates, espárragos, alcachofas, judías verdes, lechugas, acelgas, brécol, calabaza.

Frutas: Manzanas, plátanos, peras, mandarinas Cereales integrales: arroz, quinoa, mijo, avena, centeno, maíz, trigo, pasta integral, Pan integral maíz.

Legumbres: lentejas, judías mungo, dhal (legumbres partidas), garbanzos, judías, tofu.

La Sociedad Española de Patología digestiva recomienda una dieta saludable: más proteínas vegetales, menos grasas y proteínas animales, más cereales y más verduras.

El consumo de fibra diario, a través de los alimentos, debería ser entre 30 y 35 gramos. Se desaconseja totalmente el consumo excesivo de fibra y el consumo de ella a través de suplementos.

Dos piezas de fruta, 100 gr de hortalizas, 50 gr de legumbres y 50 gr de pan integral son suficientes para cumplir con esta recomendación. Es muy importante beber suficiente agua u otros líquidos para evitar el

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salud natural

riesgo de obstrucción intestinal.

“La comida que ingieres, la mente que tienes”.

(Jaisa Ann, Vaisa Mann) Ten sólo alimentación vegetariana.

La comida pura te bendice con pensamientos claros, y aspiraciones más puras.

Swami Sivananda RECETAS DEL MES: JUDÍAS BLANCAS EN ENSALADA Esta es otra forma de fibra a través de las legumbres.

Y ahora que estamos en verano una ensalada de judías es ideal. No hay excusa, son fáciles de preparar, económicas y ricas y además te las puedes llevar en una tartera, al trabajo o a la playa. Las puedes acompañar con un pisto de verduras o con un buen gazpacho.

Ingredientes: (4/6 personas): 250 g de judías blancas 1 rama de apio verde picada en brunoise 1 pimiento verde pequeño partido en tiras finas y pequeñas 12-16 aceitunas negras 1 chile rojo fresco (opcional) 56

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4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de zumo de limón 4 cucharadas de cilantro fresco picado (o perejil o ambos) 1 cucharadita de orégano seco Sal y pimienta negra recién molida PREPARACIÓN: 1. Poner las judías en remojo mínimo doce horas.

Cuando se va-yan a cocinar, lavarlas bien y ponerlas a hervir en una cazuela durante una hora o más si es necesario. Tienen que quedar bien cocidas pero enteras.

2. Escurrir las judías con un colador y esperar que se enfríen un poquito. Preparar un aliño con el limón, el aceite de oliva, la sal y la pimenta y mezclarlo con las judías templadas, para que co-jan los sabores.

Dejarlas marinar una hora aproximadamente.

3. Lavar el apio y picarlo en brunoise; lavar los pimientos y cortar-los en tiras finas y pequeñas.

Mezclar las verduras y las hierbas con las judías, con cuidado de no romper las judías.

4. Decorar con las aceitunas y espolvorear con el orégano.

Receta extraída de los Cursos de Cocina Vegetariana que se imparten en la Asociación Centro de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid.

es más fácil desarrollar nuevos hábitos, como adoptar una dieta más saludable y fácil de asimilar.

PRÓXIMAS VACACIONES En LACASATOYA, Aluenda, Zaragoza, del 19 de agosto al 11 de septiembre de 2015 con libre elección de fechas (mínimo dos noches) Curso sobre “Aprender y enseñar cocina vegetariana”, impartido por Gauri, una de las mejores cocineras vegetarianas de nuestro país, del 26 al 27 de agosto

PRÓXIMOS CURSO DE COCINA VEGETARIANA DURANTE LAS VACACIONES DE YOGA Y LA ESCUELA DE VERANO SIVANANDA EN LA CASATOYA, ALUENDA, ZARAGOZA Olvídate del estrés de la vida diaria. Las vacaciones de yoga te ayudan a recargar el cuerpo, la mente y el espíritu con energía renovada, optimismo y paz interior.

Disfruta de la paz y el silencio en nuestras maravillosas casas de retiros. Relaja el cuerpo y el espíritu a través de la meditación, clases de yoga (en plataformas al aire libre si el tiempo lo permite), largos paseos, lecturas y conversaciones con personas que sintonizan en la misma onda.

Atiende inspiradoras conferencias sobre salud, nutrición, cocina, meditación y filosofía. Disfruta de la deliciosa cocina vegetariana. En una atmósfera relajada

Unas vacaciones diferentes, ideales para desarrollar salud radiante, pensamiento positivo y paz interior.

Siéntete libre de elegir las fechas según tu conveniencia.

El energetizante programa diario está basado en la práctica equilibrada de diferentes métodos de Yoga para un desarrollo integral de cuerpo y mente.

Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid Tel.: 913615150 www.sivananda.org/madrid En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda

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crecimiento personal

EL CUARTO CAMINO ¿Hay algo más en la vida que la rutinaria vida que llevo? ¿Qué propósito tiene mi vida? ¿Cómo puedo enfrentarme a los errores del pasado? ¿Cómo puedo realmente cambiar?

Todas estas preguntas tienen respuesta y está dentro de ti.

El Cuarto Camino te ayuda a conocerte a ti mismo, tus posibilidades y tus limitaciones. Tenemos toda clase de ideas falsas acerca de nosotros mismos. Por ejemplo, nos atribuimos una identidad personal que se expresa con la palabra “yo”. No somos uno, somos muchos.

No tenemos un yo permanente e inmutable. Tenemos muchos yoes. Cada pensamiento, cada sentimiento, cada deseo es un “yo” y estos “yoes” no están conectados entre sí ni coordinados de forma alguna.

Cada uno depende de los cambios de las circunstancias exteriores. Otra idea falsa acerca de nosotros mismos es que somos conscientes. Ser consciente de sí mismo es darse cuenta de quienes somos, de donde estamos, de qué sabemos y no sabemos. Es un estado mental mediante el cual nos damos cuenta, en el momento, de nosotros mismos. Verifique esto. Mire el segundero de su reloj o móvil. Dígase a sí mismo “yo soy… Estoy aquí ahora” Trate de no pensar en nada más, simplemente siga el movimiento del segundero dándose cuenta de sí mismo, de su existencia, del lugar en el que está. Si es persistente y puede hacer esto por uno o dos minutos este es límite de su consciencia. La deducción más importante que podemos hacer tras este experimento es que no somos conscientes de nosotros mismos. Sólo somos conscientes unos momentos a lo largo del día y estos momentos son creados por choques externos.

Alguien que nos dice algo, algo que vemos, algo que nos impresiona. El resto del tiempo vamos de un lugar para otro en un estado que podemos denominar de “despertar relativo”. Empezar a darnos cuenta de que no somos conscientes de nosotros mismos y de que nadie lo es, es algo extraordinario. El solo hecho de pensar con más frecuencia acerca de ello y de darnos cuenta de que no somos conscientes de nosotros mismos es el primer paso hacia la consciencia de sí. Cuanto más 58

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profundamente nos damos cuenta de esto, tanto más profundamente, y sin la menor duda, nos damos cuenta de que estamos dormidos.

Ahora podríamos definir con más precisión cuál es la meta del trabajo del Cuarto Camino. Es crear y mantener la consciencia de sí en nosotros de forma intencional, a través del esfuerzo personal y la ayuda externa.

Se comienza a trabajar con la observación de “sí”, que es un instrumento que nos permitirá verificar nuestra mecanicidad, nuestra multiplicidad de yoes, en definitiva nuestro cuadro imaginario acerca de nosotros mismos. El trabajo en el cuarto camino es eminentemente práctico.

Este trabajo es el logro práctico de la consciencia de sí.

El trabajo del despertar la consciencia en una escuela del Cuarto Camino sigue tres líneas simultáneamente.

Estas tres líneas de trabajo son el trabajo sobre uno mismo, el trabajo con otros estudiantes y el trabajo para la escuela. Para trabajar correctamente, uno tiene que trabajar en las tres líneas. La primera línea es el trabajo interno de recordarse a uno mismo y de no expresar emociones negativas. Incluye los esfuerzos de estudiar el Sistema, de soltar la identificación y la imaginación y de verificar la existencia de los muchos yoes y de nuestra mecanicidad. La segunda línea es el trabajo con otros estudiantes e incluye el intercambio de conocimiento, la amistad, ayudar a pasar una difícil experiencia, despertar a alguien cuando nos damos cuenta que está dormido.

La tercera línea es el trabajo para la escuela: incluye mantener los estándares, ofrecer oportunidades de encontrar en la escuela a personas interesadas en este trabajo.

Lo que distingue a una verdadera escuela, a diferencia de

un grupo, es que se conecta con la misma fuente y posee el mismo conocimiento – las claves y métodos objetivos exactos – que todas las escuelas previas en la historia.

Las condiciones especiales que proporciona una escuela son: Un maestro consciente que pueda guiarnos a través del laberinto engañoso del ser inferior. Un maestro nos ayuda a vernos a nosotros mismos y a distinguir lo real de lo falso. Un maestro es también el recordatorio viviente de lo que un ser humano puede lograr.

Un cuerpo de conocimiento preciso y objetivo con una conexión viviente a una tradición consciente y métodos probados para alcanzar el conocimiento de sí e incrementar la consciencia.

Un ambiente solidario en el cual trabajar y la presencia y amistad de otros que se hallan comprometidos con el mismo trabajo y usan los mismos métodos.

La Fellowship of Friends es una Escuela del Cuarto Camino creada por Robert Burton en los años 60 sobre la base del Cuarto Camino de Gurdjieff, Ouspensky, Collin y Horn. La esencia de su enseñanza es el recuerdo de sí: estar presente mediante la atención dividida. Robert

EL RECUERDO DE SÍ Una escuela práctica en la tradición del Cuarto Camino de Gurdieff y Ouspensky

clarificó esta idea central más que cualquiera de sus antecesores. Al hacerlo, señaló que el obstáculo más prominente para el recuerdo de sí es la imaginación. En sus palabras: “Lo que evita que uno esté presente, es que lo atrae más la imaginación que la presencia. Esta es la debilidad número uno: que encontramos el tema de imaginación más interesante que resistirla”.

La Fellowship of Friends tiene unos 2000 estudiantes en todo el mundo. Estamos presentes en unos 40 paises con 80 centros. En España tenemos centros en Madrid, Barcelona y Valencia. Realizamos seminarios, talleres y conferencias así como reuniones abiertas donde informamos de la manera en qué trabajamos y la importancia de pertenecer a una escuela del Cuarto Camino.

Si quieres conocernos o recibir información: Madrid: 649 455 330 - Barcelona: 686 909 671 Valencia: 600 607 042 También puedes enviar un e-mail a mundoseis@gmail.com Visita las webs:: ggurdjieff.es - beperiod.com - livingpresence.com

Centros en todo el mundo www.livingpresence.com Se imparten conferencias, talleres y seminarios regularmente Reuniones introductorias personalizadas Para más información llamar al teléfono

649.455.330 Existe un conocimiento antiguo que nos enseña cómo trascendernos y conectarnos con la parte más elevada en nosotros.

La Fellowship of Friends es una escuela para el despertar, que proporciona los fundamentos y métodos necesarios para transformar el conocimiento en presencia divina.

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crecimiento personal

EL ESPEJO COMO PUNTO DE ENCUENTRO Aquel día me miré al espejo, llevaba mucho tiempo sin hacerlo, sí me asomaba a él cada mañana para, después de la ducha, peinarme y colocarme la ropa, pero nunca me veía, sólo miraba sin detenerme en aquella persona que a su vez, me observaba desde el otro lado.

De repente vi toda mi vida, recordé como, primero mi madre, peinaba mi melena y me la recogía en dos coletas mientras que yo, aburrida de estar de pie me sentaba para que ella terminara de colocarme el pelo, después recordé como era yo la que, con la suficiente edad, me peinaba y era yo la que decidía cómo colocar mi melena.

De pronto esa niña pasó a ser una adolescente que sufría la incomprensión de los que la rodeaban y nunca estaba feliz con lo que tenía.

Me abandoné a la lectura y me aislé del mundo que no conseguía entender, y en uno de esos días apareció la adulta que soy, recordaba que hacía demasiado tiempo que no me veía, y aquel día me asombré al ver lo que el espejo me entregaba.

Mi cara ya tenía las cicatrices del tiempo, había alguna que otra arruga, los ojos habían perdido algo de su luz, y mi cuerpo presentaba el resultado de la batalla con la vida, la piel ya no tenía la tersura que recordaba, la 60

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maternidad había dejado sus huellas, aquel vientre que siempre fue plano ahora mostraba el paso inexorable del tiempo, mis pechos se habían descolocado y mis piernas estaban cansadas. Pero eso no me alteró mucho, el tiempo pasa, la vida trascurre a través de los cuerpos de todas las personas, lo que me sorprendió es lo que había dentro.

Nunca me habían gustado los espejos, de hecho, cuando me compraba ropa atendía más a la sensación que me producía el ponérmela que la que me devolvía el espejo, los probadores me asfixiaban y lo siguen haciendo, dentro de ellos, esa soledad con uno mismo agobiante e innecesaria, eso pensaba.

Ese día me pregunte qué había pasado con aquella niña de las coletas y mirándome mientras me cuestionaba, descubrí que aún estaba allí, le pregunté si habíamos conseguido nuestros objetivos y sobre todo le pregunté dónde se había metido y porqué me había abandonado.

Después requerí la presencia de la adolescente y de la joven, aquella que descubrió que la vida no tenía porqué ser un valle de lágrimas, como nos había hecho creer nuestra madre, que la vida era hermosa, llena de experiencias y sobre todo repleta de amor.

Quise abrazar a la niña, a la adolescente y a la joven y descubrí que a quien quería abrazar era a mí misma, aquella a la que había relegado al olvido y al abandono.

Sentí que lo había hecho como si de un castigo se tratara, pero, un castigo ¿por qué? Por vivir, por intentar cambiar las cosas, por amar, por encima de todo aquello que sentía negarme a mí misma: MI VIDA. Mantuve una conversación con la joven rebelde y compasiva, le hice entender que los ideales están para alcanzarlos y que la mayoría de las traiciones nos las hacemos a nosotros mismos y eso…, eso es lo que no nos perdonamos.

A pesar de lo que mi cuerpo me mostraba, ¡me sentí tan identificada con aquella joven!, eso sí, le ganaba en intransigencia, ella era transigente y tolerante, yo ahora, cada vez menos, ella era paciente, fervorosa y entregada, yo exigente y poco permisiva, y pensé hacer una lista de mis inquietudes y mis descubrimientos.

Comprendí que, con el tiempo, me había convertido en una persona activa y que conseguía controlar los tiempos, aquella joven no lo hacía, había descubierto el placer de dedicarle a cada cosa aquel periodo de tiempo que necesitaba, que las personas necesitan el suyo y me vinieron a la cabeza frases de mi abuela paterna, “a las moscas con miel, nunca con hiel”.

Yo era mucho más intolerante que aquella joven de la que anhelaba su compañía, ella soportaba mucho por no quedarse sola, por no vivir la incomprensión, tenía el ideal de que todas las personas, fueran del origen que fueran, de la condición o de la educación que fuera poseían todas el corazón en el mismo sitio, no era así. Cierto que el corazón anatómicamente está más o menos en el mismo lugar, pero no todos tienen el dominio de sus acciones.

Aquella joven llena de entusiasmo se convirtió en una adulta a la que la vida quiso vapulearla anulando su condición y supo enfrentarse a ello, ganó, y entonces sintió que había crecido y que había perdido parte del miedo que durante años la paralizó, me reencontré con la adulta que años atrás ganó muchas y muy importantes batallas, quizá fue eso lo que le hizo perder parte de la tersura de su cara, la que le aflojó la barriga y la que hizo sus piernas pesadas. Pero le entregó a cambio una vida plena, a la que aprendió a dedicarle tiempo. También, es cierto, que consiguió cumplir muchos objetivos, se hizo fuerte y mantuvo su espíritu sensible y compasivo.

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crecimiento personal

Recordó a algunas de las personas que pasaron por su vida y de las que ahora, sólo le queda el recuerdo, les agradeció sus enseñanzas y si ahora las viera, mostraría orgullosa sus logros, para aquellos que no quisieron, ni siquiera, apostar ahora les haría ver lo que hubieran ganado si lo hubieran hecho, pero eso sólo se debe a que ellos pasaron y la joven creció. Me recordó los largos periodos de soledad, de pérdida del ánimo y de los momentos que creyó que nunca superaría.

Comencé a verme, dejé que el velo de la incomprensión hacia la que me miraba, cayera y no me creí que la hubiera ignorado por tanto tiempo, sentí que me debía reconciliar con la que estaba al otro lado, recuperar la compañía de la niña, de la adolescente, de la joven y de la adulta, fundirnos en un amoroso abrazo y recomponer a esta que hoy se atrevía a mirarse.

Veo a una persona madura, que cada día espera un mundo más compasivo, lleno de más comprensión y hacia el que es menos tolerante, cada vez más exigente y a la vez más sensible, la del otro lado me dice que debo mantenerme en mi sitio, seguir compartiendo lo que tiene y me agradece el estar aprendiendo a no juzgar, ni a los demás ni a mí misma, que no debo esperar nada para que todo lo que llegue sea una grata sorpresa. Que los días y la vida seguirán pasando, que soy lo que soy porque existío esa niña de las coletas, esa joven rebelde y esa adulta compasiva, que permita que todas y cada una de ellas estén presentes cada día, que las abrace y les deje que me muestren su amor, que hoy, como todos los días, serán distintos, enriquecedores y maravillosos, que vendrán días duros, pero no insuperables, que mi deber es ser feliz, no como objetivo, sino como camino, que disfrute de todo y que no permita que nada ni nadie lo impida.

Mientras me veía en el espejo, descubrí una sonrisa

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irónica y recordé a Modesta mientras señalaba a José Luis en el espejo y le decía una y mil veces: “ese que ves ahí es tu amigo, no tu enemigo”, recordar que José Luis fue una magnífica persona, murió con 29 años las malas relaciones se lo llevaron, nunca aceptó su homosexualidad y su madre, mujer de la postguerra, sabia y amorosa le entendía mejor que él mismo. ¡cuánto sabía Modesta de los espejos, las almas y el amor!

Aquel día decidí que la que me miraba desde el espejo era mi amiga, mi vida, el primer objeto de mi amor, y que sin ella nunca podría seguir siendo, me lo debía a mí misma, a mi hijo, a mi pareja, a mis amados compañeros de viaje, a los que siguen compartiendo este plano y a los que no lo hacen. Sigo intentando perdonar a los que siempre consideré mis agresores, estoy segura que eran necesarios para poder mirar a los ojos a la que me mira desde el espejo.

No permitas que la persona que te mira desde el espejo sea tu enemigo, deja que te recuerde porqué está ahí y porqué lo estas tú y ¡reconcíliate!

Desde ese día disfruto compartiéndome, he dejado de avergonzarme de la imagen que me muestra el espejo, me acepto como soy, comprendo que es el resultado de una historia escrita en mi persona y cuando me parece que lo necesito reclamo a la niña de las coletas, o a la joven rebelde o a la adulta feliz y agradecida, la que me mira desde el otro lado es mi amiga y sólo me muestra lo que debo ver, que no siempre es lo que deseo ver, a veces las sombras de los que ayudaron a escribir mi historia y a veces las luces de lo que está por venir.

He vuelto a reírme haciendo muecas y he vuelto a no permitirle ni una lágrima.

Ana Madrid ana.madrid.coach@gmail.com

salud natural

DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA DE PATOLOGÍAS DE LA PIEL: PSORIASIS Cuando llega el verano solemos prestarle más atención y cuidados a la piel y es el momento en el que se evidencian las patologías que le afectan. Una de ellas es la Psoriasis que responde a lo que llamamos en Descodificación Biológica Original los conflictos de contacto a través de la piel, separación y/o agresión lo que puede ocurrir ante la pérdida de contacto con familiares, amigos, compañeros o situaciones de la vida. La Descodificación Biológica Original se basa en la teoría del Dr. Hamer o Nueva Medicina Germánica que establece entre otras cosas dos fases secuenciales para la enfermedad: 64

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• Una es cuando la persona se encuentra en situación de estrés (en este caso de separación real o simbólica deseada o no deseada o de un contacto indeseado) en la que la piel se ulcera y en esta fase no es observable un síntoma.

• Y otra que es la fase de reparación en la que aparece el síntoma o capas de piel. Por lo tanto la psoriasis es una enfermedad de la piel que aparece cuando la persona ha resuelto ya sea de manera consciente o inconsciente los conflictos biológico que le habían colocado en estrés.

salud natural

¿QUÉ ES LA PSORIASIS? Es una enfermedad de la piel que cursa con inflamación (calor, hinchazón, rubor y dolor desde la dermis) y descamación de las células epiteliales de forma muy rápida acumulándose en la superficie de la piel dando lugar a una placa de psoriasis. En este cuadro patológico las células epiteliales tienen alterado el ritmo de crecimiento celular que normalmente se produce desde las capas más profundas subiendo a la superficie en un proceso que se denomina renovación celular y que tarda aproximadamente un mes. En la psoriasis el proceso de renovación se realiza en horas o días produciendo la acumulación de capas de piel en la superficie (epidermis) lo que causa la presencia de placas de piel gruesa, enrojecida y con escamas plateadas que pueden producir dolor o picor. La localización es muy variable pudiendo ubicarse en cualquier lugar del cuerpo desde la cabeza a los pies siendo más frecuente en cuero cabelludo, codos, rodillas, parte baja de la espalda o la cara. La parte afectada corresponde a la zona donde la persona ha sentido la separación o falta de contacto con algo deseado. El desarreglo comienza en el sistema inmunitario específicamente en las células de la sangre linfocitos T que ayudan en la prevención de infecciones y enfermedades. ¿CUÁL ES LA LÓGICA BIOLÓGICA DEL SÍNTOMA? La pregunta que nos acerca a la respuesta es ¿para qué le sirve a la piel hacer más células? ¿Cuál es el beneficio de cubrir algunas partes del cuerpo con células extras?

Y la respuesta puede ser que es para sentirse que hay más superficie de contacto, para acercarse al otro, para cubrir y proteger una parte del cuerpo, para evitar la separación. En estas maneras de sentir está la clave de la descodificación de la psoriasis.

En este caso hay una reacción en la epidermis que viene de la sobreactividad de la dermis mediada por los linfocitos T. La capa de la epidermis o envoltorio del cuerpo dará síntomas en la llamada etapa segunda de la enfermedad o fase de resolución del conflicto (muchos conflictos se resuelven de manera espontánea sin que la persona se dé cuenta) y en el caso de la psoriasis la persona cuando aún no ha salido de esta fase vuelve a vivir otro conflicto de separación, de falta de contacto o de agresión y por eso mientras la persona tiene descamación de una parte que este afectada otra zona (nuevo conflicto) comienza por el enrojecimiento de la piel.

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¿QUÉ ES SENTIR UNA SEPARACIÓN Y COMO PROGRAMA UNA ALTERACIÓN EN LA PIEL? La separación es algo inexistente en un niño recién nacido ya que éste no sabe que es un individuo separado de su madre. Hay una ligera sensación de separación física pero el contacto sensorial persiste igual que se mantiene la ilusión de formar parte de la madre como si fuera un órgano más. El primer contacto de la totalidad de la piel del bebé es con el medio acuoso en el desarrollo intrauterino y no se produce ninguna separación hasta el momento del parto en el que el bebé al nacer siente el primer vacío y separación. Luego pasa a estar en contacto piel con piel con la madre, en contacto con el gusto de la leche que le nutre y el contacto se refuerza con el reconocimiento visual y olfativo lo que da al bebé la sensación otra vez de un contacto firme con su madre. En la medida en que crece se puede observar que cuando alguien le da al bebé un objeto desde el exterior éste lo toma con sus manos acercándolo al cuerpo al tiempo que entra en la ilusión de que ese objeto pertenece a su ser, forma parte de sí mismo. No lo soltará hasta que otro objeto llame su atención a pesar de que algunas veces quiere seguir conservando consigo el primer objeto que ha recogido.

Progresivamente aprende que hay un universo en el exterior de él y que tan solo es un elemento más de ese universo. Poco a poco el niño se acomoda a la separación transformándola en un juego como el “estoy/no estoy”, aparece y desaparece, “lo tengo / no lo tengo” e intenta atrapar y aferrar lo que hay en el exterior para satisfacer la angustia de la separación. A veces es un aprendizaje costoso y doloroso ya que se instala el síndrome de separación de manera insidiosa y estos pueden ser programas iniciales de patologías asociadas a la separación tales como la psoriasis.

Luego las primeras experiencias familiares marcarán el resto del camino de las vivencias de separación.

Los padres trabajan, el niño se separa durante horas o días, los padres se pueden alejar y un niño, hasta que sus padres no han regresado, no tiene la seguridad de volverles a ver. Se separa de otros familiares, de los amigos, de sus juguetes, de su cama, etc. Todo en su universo le lleva a experiencias que le acercan a un vacío primario que está en la base de un resentir de patologías de piel. Hay casos donde estas separaciones se viven de manera más frecuente y pasan a formar la estructura de reacción de una persona y es la manera de vivir los acontecimientos lo que determina el foco

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salud natural

cerebral que va a estar alterado y que requerirá la acción de un órgano para disminuir el estrés.

En el caso de la psoriasis además de los conflictos biológicos de separación real o simbólica encontramos conflictos de contacto indeseado (me quiero separar de X y no puedo, no debo o no quiero) y esos contactos indeseados pueden ser con el jabón, la ropa, los pañales, los tirantes de una ropa, los pañuelos que los padres les pasan “fuerte” sobre la nariz, las sabanas, la piel de otros por ejemplo si tiene pelos o asperezas, las cremas, etc. A veces el bebé con su llanto está expresando la necesidad de salir de un contacto. En cuanto a no querer separarse de alguien puede ser de los padres, los familiares, los hermanos, los amigos y esto es algo muy frecuente.

El ser humano de adulto intenta de manera inconsciente a través de las acciones de su vida de obtener seguridad en relación al sentimiento de soledad o de pérdida de contacto con lo deseado que se mantiene oculto en lo más profundo de su ser. Contactos, reuniones, familias, amigos, actividades, etc., son un intento de alejamiento de la sensación de separación.

EJEMPLOS: CASO 1 Varón diestro de 28 años diagnosticado de psoriasis en tórax y cuello que pica y le duele mucho. Le aparece con 23 años. Los padres de esta persona se separaron cuando él tenía 11 años y medio y le aparece en el momento en que se marcha de casa de su madre con la que vivía para ir a hacer un Erasmus en un país a 3500 km de su residencia. Se agrava el síntoma cada vez que regresa al país o que recibe visitas y comenta, “me estresa cada vez que tengo que despedirme. No soporto las separaciones”. La programación puede estar en la separación de los padres y el conflicto desencadenante en su viaje por los estudios ya que el síntoma aparece justo en el doble de tiempo que va desde la separación a su marcha.

CASO 2 Adolescente de 14 años que comienza con psoriasis en gota (pequeñas placas por todo el cuerpo) cuando se marcha a estudiar y está viviendo en un internado fuera de la casa familiar. De niño, con 10 años estuvo viviendo más de 6 meses en casa de sus abuelos cuando los padres estaban ambos estudiando para 68

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unas oposiciones. Seguramente ahí se encuentra la programación y predisposición a vivir el cuadro. El cuadro se presenta por todo el cuerpo en forma de pequeñas gotas por lo que al no ser una parte especifica como en el caso anterior la manera de vivir la separación de este joven es con todo su cuerpo.

CASO 3 Mujer diestra, 26 años, vive un conflicto de separación y cuatro días más tarde le sale una mancha de psoriasis en la espalda. La psoriasis evidencia dos conflictos de separación: uno en fase activa y otro en fase de solución. En su caso eran la separación de su marido (en fase activa) junto a un conflicto de contacto no deseado ya que el marido se marcha y le deja su perro que ella detesta y que además le recuerda quien es el dueño del animal.

ACOMPAÑAMIENTO EN DBO Básicamente se trata de acompañar a revisar los conflictos activos de separación no deseados o mal vividos y hasta que los dos que presente activos en el momento no se consigan descodificar la patología persistirá. En segundo lugar es muy importante revisar la estructura basada en la sensación e ilusión de la separación de los otros y de uno mismo.

El revisar los conflictos y salir de la ilusión de la separación tomando consciencia de que todos de alguna forma estamos unidos en un plano diferente al material ayudará a salir del círculo vicioso que hace que el síntoma persista y se cronifique. Ángeles Wolder Helling.

Terapeuta y Formadora en Descodificación Biológica original. info@biodescodificacionbiologica.es www.biodescodificacionbiologica.es

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crecimiento personal

LOS PERVERSOS CUENTOS DE HADAS Hay cuentos de hadas que son hermosos, edificantes e inspiradores, pero los cuentos de hadas de esta sociedad son para engañarnos y narcotizarnos y resultan sumamente perversos y disparatados. Una sociedad empeñada en hacernos creer que necesitamos lo que no necesitamos, afanada por hacernos adictos a todo tipo de bagatelas y fruslerías, que valora y afirma el envanecimiento, la prepotencia y la codicia desmesurada en lugar de lo más noble que pueda haber en el ser humano.

En los perversos cuentos de hadas se pone todo el énfasis en lo superficial y lo banal y no en lo esencial; se potencia la mezquindad, el egoísmo, la hipocresía e incluso la ruindad. Una sociedad en la que no se justiprecia al ser humano como tal, sino que unos pocos encuentran el camino fácil para esquilmar a la mayoría, en la que los políticos son verdaderos enfermos de altivez y ambición, y proliferan alegremente los embaucadores, los timadores psudoespirituales, y donde los metecatos obtienen puestos de poder desde los que manipular impunemente a los demás. Una sociedad donde impera lo fatuo, lo gris, lo mediocre.

Una sociedad, en suma, y en palabras de Emerson, que confabula contra el individuo. Una sociedad, pues, que se enreda y regodea con Maya, concepto que utilizan los hindúes para denotar que se toma por real lo irreal y por esencial lo trivial.

Se habla mucho del pensamiento positivo hoy en día, 70

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pero también buena parte de ello se ha convertido en otro perverso cuento de hadas. El pensamiento positivo no quiere decir evadirse de la contundente realidad, ni pasarse las horas pidiendo cosas el universo, ni empantanarse con falsas teorías consoladoras o analgésicos espirituales.

El pensamiento positivo dinámico, y no estático, consiste en mantener y desplegar nuestros persistentes intentos de mejoramiento humano y autodesarrollo a pesar del panorama oscuro que se nos presenta. Hay que aceptar lo que es para poder empezar a cambiarlo si no resulta constructivo y loable. Para ello se requiere lucidez, por desgarradora que fuere, pero desde la misma podremos empezar a cambiar la mente, pues la mente es el mundo y el mundo es la mente. Si algo urge, sí, es cambiar la mente. Ni todas las religiones del mundo, ni todos los profetas o grandes iniciados, ni todos los reformadores, logran cambiar el mundo, porque lo imprescindible es

que se modifique la mente y por tanto la conducta y el proceder del ser humano.

Nadie puede liberarse por otro. Ya es hora de que los ídolos de barro declinen, de que la gente se despoje de su minoría de edad emocional y deje de buscar "padres" espirituales y guías que les hipnotizan con falsas promesas. Hay que entrenarse para ver las cosas como son, sin los velos del optimismo ni del pesimismo. Tenemos que evitar dejarnos seducir y embotar por los perversos cuentos de hadas de esta sociedad sin escrúpulos, donde imperan los más poderosos pero no los mejores, lo más ladinos pero no los más bondadosos. En esos cuentos de hadas, los rostros atractivos de las hadas no son mas que máscaras que ocultan feos rostros de altivez y codicia. La tarta oculta dentro la daga. Quieren que nos durmamos más y más, para estar en las manos siniestras de los que te roban el cuerpo y el alma.

Quizá hoy más que nunca haya que buscar refugio en uno mismo. Quizá la revolución realmente necesaria sea la del espíritu. Buda. Lao-Tsé, Mahavira y Jesús fueron los grandes revolucionarios del espíritu y se opusieron con firmeza inigualable a la ortodoxia asfixiante, los sofocantes adoctrinamientos y dogmas, el poder establecido y putrescible y la manipulación de los más poderosos.

Me gusta a menudo recordar esos bellos versículos del Dhammapada que nos aleccionan: "Verdaderamente felices vivimos sin odio entre los que odian. Entre seres que odian, vivimos sin odio".

Hay que abrir un canal de luz en la espesa niebla de la mente y empezar a ver. Solo a través de un discernimiento muy lúcido lograremos desenmascarar los juegos del ilusionista y evitar que nos atolondren, empezando a poner en tela de juicio esos perversos cuentos de hadas que no dejan de escribir, con renglones de sangre, esta sociedad en la que, como les comento a mis alumnos de meditación, abundan mucho más las buenas personas que las malas, pero se organizan mucho mejor éstas últimas.

Ramiro Calle www.ramirocalle.com

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ENCUENTRO CON LA MEDITACIÓN

Habitualmente vamos al encuentro de algo o de alguien, un familiar, un amigo, un lugar, un trabajo,… Pero… ¿encontrarme con la meditación?

Es verdad que, a veces, no resulta fácil entender lo que es la meditación para nuestra mente pensante, nuestra mente racional, limitada, pero, afortunadamente, somos una Inteligencia mucho más amplia que ese espacio reducido mental y desde ahí si lo podemos comprender, experimentar y vivenciar.

La Meditación es Aquello sin nombre, llamado de diferentes formas en las distintas religiones: Dios, Alá, Brahman, … y también Naturaleza, Fuente, Verdad, Ser. No es tan importante el nombre sino lo que éste pueda evocar en cada uno de nosotros.

En realidad no somos nosotros los que nos encontramos con la Meditación, es Ella la que nos busca y nos encuentra, sólo Ella puede hacerlo y sólo Ella lo hace si encuentra el hueco en nosotros, la demanda, el momento adecuado. Ella nos llama a la puerta continuamente, pero a veces, estamos tan ocupados en nuestra importante vida diaria, que no hay tiempo para escucharla, para darle la bienvenida y pasar un buen rato en su compañía, en su inmenso abrazo.

Y… ¿quienes somos nosotros? Si lo que creo ser, es una persona con un nombre, con una psicología, con un físico, con unos hábitos, costumbres determinadas, en definitiva con un software prefabricado dentro de 72

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mi (se que no nos gusta mucho que nos hablen así), no vamos bien encaminados, no. Y podemos comprobarlo, de hecho lo hacemos continuamente en nuestra cotidianeidad, cuando, con una cierta frecuencia, un malestar interno se asoma, aunque la mayoría de las veces cuando nos percatamos de ello, rápidamente tapamos y escondemos: ¿qué haces aquí tú? ¡No me gustas! ¡Fuera, fuera! y hay una parte de nosotros, que aún tiene fuerza o mejor dicho, mecanicidad, que no quiere escuchar lo que esa insatisfacción nos quiere contar y para ello buscamos una y mil distracciones diferentes, que todos bien conocemos (televisión, chácharas, medicamentos, adicciones a la comida, al trabajo, a las relaciones, drogas, etc., etc. ).

Afortunadamente, no somos lo que creemos ser, esos condicionamientos que vienen desde nuestros ancestros, y que nos son comunicados a través de la sociedad, de los padres, etc. y que, probablemente, rara vez nos hemos planteado seriamente ver si son verdad o no.

Una vez escuché a alguien que decía que las penas se ahogan en alcohol y su acompañante le respondió: eso parece, pero no es así, porque son muy buenas nadadoras y salen de nuevo a flote y con más fuerza.

Me hizo gracia ese comentario, me detuve a pensarlo y ¡compartí su punto de vista!.

Esa insatisfacción tiene sus raíces en la Plenitud que somos, hay una parte en cada uno de nosotros que la reconoce, sino fuera así no podríamos distinguirlo. La sombra no existe sin la Luz… En realidad todo es Luz. Seguro que la mayoría, por propia experiencia, sabemos lo difícil que es vivir así. Es un agotamiento, un sin sentido, que cuando crece y se hace grande, nos hace, por fin, pararnos, escucharnos y empezar a “mirar” de otra manera.

Pasamos gran parte de nuestro tiempo, de lo que llamamos nuestra vida, viviendo en la dualidad: me gusta, no me gusta, estoy alegre, estoy triste, que bonito es esto, ahora ya no me lo parece….

Cuando nada es bueno ni malo, eso son únicamente interpretaciones mentales basadas en nuestra programación. Vivimos identificados con las dos caras de la moneda, con lo que nos sucede externamente, sin darnos cuenta, que la moneda además de tener dos caras, también tiene el canto, el punto medio, el equilibrio. Y ahí, en ese canto de la moneda, como el Buda decía es donde está nuestro verdadero Hogar, donde está la Vida, donde tenemos que alojarnos.

Cuando la meditación nos abraza, nos damos cuenta que somos Eso, esa Plenitud sin motivo, esa Inteligencia Superior, esa Fuerza Interior, también llamado Sat-ChitAnanda (Existencia. Conciencia, Plenitud) en la tradición de la India y la Santísima Trinidad (Padre, Hijo, Espíritu Santo) en la religión católica, y todas esos creencias y pensamientos limitantes que tenemos sobre nosotros y sobre los demás, van desapareciendo, como una niebla que nada puede hacer ante la aparición del astro Sol. La Luz que somos los va borrando, y a su tiempo, a su ritmo, vamos siendo más conscientes de la Verdadera Naturaleza que Somos. Es un bello proceso en el cual la mente se va purificando y el corazón se abre, se

expande, ambos al unísono, de la mano.

Como decía Jesús: ”Buscad el reino de los Cielos y el resto se os dará por añadidura y ¡¡así es!! O como una buena amiga dice: “Si es que Dios es muy bueno” y también ¡¡¡verdad es!!! Una generosidad inacabable.

Una mente pura es como un lago en calma, te asomas y ves lo que hay en el fondo, su transparencia permite ver todo como es, sin turbulencias, sin agitaciones y desde ahí poder decidir y ¡vivir!

Un corazón abierto es expansión, apertura al Amor que Somos, a la Unicidad que Es y desde ahí obrar.

Estoy segura que todo ser humano en su fuero más interno anhela morar en ese Espacio.

Bien es cierto, que si queremos ir al Encuentro de la Meditación o que la Meditación nos encuentre, unas condiciones externas favorables harán mas fácil esa comunión. Tomarnos tiempo para estar en soledad, con nosotros mismos, en nuestra compañía, pasear por la Naturaleza que nos habla en nuestro mismo lenguaje y nos recuerda lo que somos, recordar esa casi olvidada costumbre de orar,…

Hagamos lo que en nuestras manos esté para ir a su abrazo amoroso, y reposar en sus tiernos brazos siempre abiertos para recogernos, para descansar Ahí.

El Encuentro con la Meditación será el re-encuentro con nosotros mismos, con lo que siempre hemos sido, somos y siempre seremos, ¡con lo Eterno!

Pilar García Osúa Instructora de Meditacion, Yoga, Ayurveda y Risa Telf. 655 51 72 90 - sonderisas@gmail.com

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BIENESTAR EMOCIONAL Y AUTOIMAGEN DESARROLLANDO TUS CUALIDADES ESENCIALES La Autoimagen es la imagen o representación mental que uno tiene de sí mismo, generalmente resistente al cambio. No solo tiene que ver con los aspectos externos (altura, peso, color del cabello, género, IQ, etc.), sino también con los elementos internos desarrollados por uno mismo a través de experiencias personales o por la aceptación de los juicios de los demás. Una definición simple de lo que representa la Autoimagen de una persona es la respuesta a esta pregunta – “¿Qué es lo que crees o piensa la gente de ti?”.

La autoimagen es esa fotografía interna y a menudo falsa, que tenemos de nosotros mismos y que está 74

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presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”. La autoimagen se puede clasificar en tres tipos: • Autoimagen resultante de cómo la persona se ve a sí misma.

• Autoimagen resultante de la forma en que los otros ven a la persona.

• Autoimagen resultante de la forma de cómo creemos que los demás nos ven.

Estos tres tipos pueden, o no, configurar una representación exacta de la persona. Aunque todos, algunos o ninguno de ellos puede ser cierto.

POTENCIAR LO QUE SOMOS Varias veces al día pasamos delante de un espejo y nos miramos sin vernos… Huimos de nuestra propia imagen, porque buscamos en ese reflejo la idea o patrón que responde a la imagen que queremos dar a los demás. ¿Qué tal si nos miramos de otra forma?... con nuestros propios ojos, de verdad, preguntándonos quiénes somos en esencia. Aunque nuestra imagen haya ido cambiando en las diferentes etapas de nuestra vida,… ¿Qué es lo que permanece? Todos tenemos algo que nos hace especiales y únicos... Mirémonos al espejo con las "gafas de la objetividad", no con las "gafas que distorsionan la realidad"... No permitamos que una autoimagen equivocada impida nuestra felicidad.

Si tenemos una imagen saludable de nosotros y aprendemos a proyectarla al mundo exterior, nuestro

nivel de Bienestar Emocional será mucho más elevado, aportándonos plenitud, fortaleza y seguridad en nosotros mismos.

Para entender conceptos, se entiende por Bienestar Emocional como el estado de equilibrio entre las emociones, los sentimientos y los deseos. Son el conjunto de rasgos corporales, mentales y psicológicos que se van desarrollando a lo largo de la vida y que configuran una personalidad madura y sana. Está en relación directa con el concepto de Salud Integral que la OMS (Organización Mundial de la Salud) define como el completo estado de bienestar físico, mental y social y no solamente con la ausencia de enfermedad.

DESCUBRE TUS CUALIDADES Quizás las estés buscando fuera de ti, o puede que estés echando la culpa de tu incapacidad para alcanzar tus metas y sueños a esa “falsa autoimagen” que te

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crecimiento personal

has creado, o a lo mejor no permites que los demás aprecien lo que realmente eres por miedo a no cumplir sus expectativas,… ¡STOP! Todos tenemos cualidades que nos hacen únicos y diferentes, y no olvides que ya están presentes en ti, solo hace falta redescubrirlas…

Cualidades innatas como el amor, la alegría, la valentía, la confianza, la justicia, la claridad, el equilibrio y muchas otras no tienes que aprenderlas, pues son parte de tu naturaleza. Al tomar consciencia de ellas, crecerán y se expresarán en tu vida… Conectar con tus cualidades esenciales es lo que realmente te llevará al Bienestar Emocional y Personal. ¿Cómo hacerlo? Comienza por cambiar pequeñas actitudes en tu día a día, pues ello te aportará fuerza, te devolverá energía y entusiasmo en todo lo que hagas.

Se dice que cuando uno cambia, todo lo de nuestro alrededor cambia.

“Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito”.

Aristóteles EXPANDE LO QUE YA ERES Acepta lo que eres y lo que tienes, que seguro que es mucho más de lo que crees. Vive el presente. Permanece atento y atestigua sensaciones, emociones o señales que te envíe tu cuerpo. Experimenta la vida como una gran aventura de aprendizaje, y si te equivocas, rectifica y toma otro rumbo. Explora tu potencial interior, tu creatividad, tus fortalezas, talentos y cualidades esenciales para expandirlos y hacer de este mundo un lugar más apacible. En la medida de lo posible, transforma la rutina. ¿Qué puedes aportar, cambiar, agregar, para que te sientas mejor en tus actividades cotidianas?

Toma conciencia de que ya eres una persona completa y con pleno poder sobre tu actitud. No importa tu historia pasada o tus circunstancias actuales, sino lo que haces con ellas. Solo tú tienes la capacidad de elegir cómo actuar, cómo sentirte y cómo proyectar tu imagen personal a los demás. No desaproveches las oportunidades y elige tomar la vida con confianza, alegría y aceptación. ¿Sientes que hay más cosas que te gustaría lograr en la vida? ¿Quieres potenciar tus cualidades y saber cómo desarrollarlas para que puedan ser útiles tanto 76

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para ti como para los demás?

BioPerson, Instituto Superior de Desarrollo Personal y Meditación, organiza la 34ª Edición de las Vacaciones Humanas, este año con 2 Cursos Certificados útiles para el mundo actual: BIENESTAR EMOCIONAL Y AUTOIMAGEN (Desarrollando tus Cualidades Esenciales) y AUTOMOTIVACIÓN PERSONAL Y COMUNICACIÓN (Fluir para Influir y Confluir) De una forma relajada y amena, aprenderás prácticas técnicas para poderlas aplicar en todas las áreas de tu vida, tales como visualizaciones guiadas, auto escucha, relajación, body work, Meditaciones Activas Internacionales (M.A.I.), TranSintesis, etc., siempre enfocadas a estimular tu inteligencia intuitiva. A través de ellas descubrirás por ti mismo soluciones y posibilidades creativas, incluso para posibles situaciones difíciles de tu vida. Esto te dará la determinación de ir a por lo que es realmente importante para ti, aportándote vitalidad y alegría a todo lo que hagas.

Isabel Iñesta©julio2015 Instructora y Profesora Formación M.A.I.® Creadora de BioExpresión Corporal Consciente® www.bioperson.es www.vacacioneshumanas.com

PUEDES EVITAR LAS INFLUENCIAS NEGATIVAS

Las Influencias Negativas afectan a tu vida sin que lo notes A menudo no somos conscientes de cómo nos influyen, pero sin duda son es destructivas, tanto que pueden afectar no sólo a nuestro bienestar emocional, sino en un mala calidad de vida incluyendo a nuestra salud y economía. Es muy importante actuar rápidamente poniendo una serie de barreras en todos los niveles donde las percibamos.

Afortunadamente, hay muchas maneras de combatir y prevenir las influencias negativas. Pero estos métodos sólo funcionan cuando actuamos con determinación, diligencia, prontitud y consciencia. A continuación exponemos 15 herramientas para impedir que sigan afectando a tu vida.

15 MANERAS DE EVITARLAS: 1. Evitemos a las personas que piensan negativamente: Esta es una de las mejores maneras de protegerse de la influencia negativa que tienen en nosotros. Si ello no fuera posible establecer una coraza de protección marcando la distancia emocional imprescindible.

Permanecer rodeados y mezclarnos con gente positiva.

Gente centrada en las soluciones en vez de los problemas.

2. Hagamos alquimia con las cosas negativas: Aprender a ver el lado bueno de las cosas, o al menos la lección que la vida nos da. Cuando te sientas negativo, trata de hacer algo constructivo o escucha tu música preferida.

Esto puede ser algo desafiante y difícil de hacer, pero prestemos más atención a la forma en que actuamos en la vida diaria dando el poder a las circunstancias externas.

3. Evitar quejarse todo el tiempo: En lugar de quejarnos y malgastar el tiempo recordando nuestros errores y fracasos, fijémonos en nuestros logros y desarrollemos nuevas metas para motivarnos a nosotros mismos.

4. Fijémonos en la bondad de quienes nos rodean: Puede tratarse del camarero que nos sirve el café, nuestra pareja, amigos. Mantener una actitud positiva cuando tratamos con otras personas nos ayudará a evitar influencias negativas.

5. Practicar ejercicio con regularidad: El ejercicio ayuda

en la producción de endorfinas, y eso nos hará sentirnos mejor, tanto mental como físicamente además de ayudar a eliminar tensiones emocionales. Cada vez que sintamos que la energía negativa empieza a afectarnos, haremos algunos ejercicios como caminar, yoga o correr.

6. Desarrollar Autoconfianza: Lleva una vida armoniosa, con hábitos sanos y regulares, la constancia y una vida sana hará que lo que pienses, sientas digas y hagas estén siempre en consonancia.

7. Mantenerse siempre con los pies en la tierra: Ser realistas, el hecho de tener los pies en la tierra es un aspecto muy importante que nos puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra calidad de vida.

8. Practicar Meditaciones Activas: De este modo desarrollarás una vida interior rica, con consciencia y presencia. Ello te llevará a tener éxito constantemente.

9. Potenciar una Autoimagen Positiva: Centrarse en desarrollar los aspectos positivos o presencias en vez de que querer luchar contra las ausencias o debilidades propias.

10. Dedicarse más tiempo para estar con uno mismo: Elige el mejor momento para hacerlo, ya sea por la mañana antes de comenzar tu jornada o al final del mismo antes de dormir. Revisa tanto tus proyectos como las acciones realizadas.

11. Adquirir el hábito de leer libros o artículos inspiradores: La lectura selectiva siempre es una ayuda muy positiva.

12. Recordar que somos responsables, no culpables: Pero sin tratar de querer de ocultar todos nuestros errores.

13. Aprender a pedir ayuda y apoyo: No dudemos en pedir ayuda cuando la necesitemos. También podemos pedir apoyo a un Orientador Personal, Coach o Terapeuta Global.

14. Tener claros las Metas y Objetivos: Crearnos nuevas metas y sueños alcanzables para nosotros mismos.

Hagamos un horario de nuestras tareas diarias.

15. Solicitar Feedback regularmente: Pidámosles su opinión sin juzgarnos con regularidad, especialmente sobre la forma en que actuamos en nuestras relaciones personales sin tener miedo de hablar sobre las debilidades que tenemos.

Jairo Kalpa - Teléfono: 965 67 60 13 – 653 80 57 65 www.revistauh.es |

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crecimiento personal

CUADERNO DE VACACIONES Cuando yo era joven, recuerdo que una de las melodías que despejaba el camino a las vacaciones de verano era la del anuncio de los cuadernos de vacaciones Santillana.

Estos cuadernos cumplían un doble objetivo: un repaso para asentar lo aprendido y una preparación para el siguiente curso, con un enfoque muy práctico basado sobre todo en ejercicios y actividades diversas.

Así que se me ha ocurrido elaborar mi propia versión de estos cuadernos estivales, recogiendo las ideas de los artículos que hemos compartido durante este curso.

Te invito a que elijas un cuaderno que te guste, y que dediques varios momentos y/o páginas este verano para repasar y aprender de las experiencias vividas.

Empieza por hacer balance de tus propósitos de septiembre: ¿qué cosas has logrado y cuáles no?

Céntrate en una meta que no hayas conseguido y reflexiona: - ¿qué pasó? intenta describir los hechos de la 78

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manera más objetiva posible - ¿qué podías haber hecho y no hiciste?

- ¿qué hiciste y podías no haber hecho?

- ¿qué explicación te diste para hacer o no hacer?

- ¿sigues pensando que eran esas tus motivaciones?

- ¿qué emociones te movían en la persecución de tu objetivo?

- ¿cómo afectó el fracaso a tu autoestima?

- ¿cómo lo gestionaste ante los demás?

- ¿qué hubieras necesitado para obtener el resultado deseado?

Repite este ejercicio con varias metas no alcanzadas y déjalo reposar.

Ahora toma los casos contrarios, objetivos que te propusiste y que has logrado y reflexiona: - ¿qué pasó? intenta describir los hechos de la manera más objetiva posible - ¿qué elegiste hacer?

- ¿qué elegiste no hacer?

- ¿qué explicación te diste para hacer o no hacer?

- ¿sigues pensando que eran esas tus motivaciones?

- ¿qué miedos te aparecieron durante el proceso?

- ¿cómo los manejaste?

- ¿cómo afectó el éxito a tu autoestima?

- ¿cómo lo gestionaste ante los demás?

- ¿qué otros resultados eran posibles y qué marcó la diferencia?

Repite este ejercicio con varias metas alcanzadas y déjalo reposar.

Retoma ambos ejercicios y mira a ver si encuentras patrones en tus comportamientos: - ¿qué te mueve realmente a hacer las cosas? ¿cuáles son tus auténticas motivaciones?

- ¿cuáles de estas te sirven y cuáles te dificultan?

Detrás de las últimas, seguro que encuentras algunas creencias limitantes, reflexiona sobre ellas: - ¿qué te motiva pero en el fondo piensas que no eres capaz de lograrlo, que no lo mereces o que no vale tanto la pena y lo minusvaloras?

Conecta esta reflexión con los miedos que puedes reconocer e intenta aflorar alguno de más abajo, compara los que manejaste en los éxitos con los que

quizás ni fuiste consciente en los fracasos: ¿qué tienen en común?

Ahora intenta recordar cómo esos miedos te generaban estrés y cómo lo manejaste. Tenemos varias alternativas para hacerlo en función del nivel de estrés, busca al menos dos patrones.

Quizás, uno de estos patrones te alejaba más que te acercaba a la meta, ¿puedes reconocerlo? Sin embargo, algo te contabas para justificarlo aunque era tu estrés el que estaba al mando.

- ¿qué justificaciones usabas para esos comportamientos que te alejaban de la meta?

Probablemente estuvieras pensando en tus relaciones para justificarte también ante ellas, intenta hacer un retrato robot de la imagen que te gusta ofrecer: - ¿cómo necesitas que te vean los demás?

- ¿qué atributos de esa imagen son “artificiales” y tienes que sostenerlos con esfuerzo?

- ¿qué atributos ocultas y por qué? ¿qué parte de ti no quieres que los demás conozcan?

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crecimiento personal

- ¿con qué roles sociales estás identificado?

- ¿qué crees que puede pasar si pierdes alguno de esos roles o los demás descubren lo que no quieres que vean?

Quizás, la imagen que los demás tienen de ti en algunos aspectos sea peor de la que tú tienes de ti mismo: - ¿qué cualidades tuyas sientes que nadie reconoce?

Ahora mira a ver cuáles de tus comportamientos habituales pueden ser la causa de que los demás no puedan reconocer estos aspectos de ti.

- ¿cuáles son las motivaciones de estos comportamientos?

- ¿qué perderías si dejaras de hacerlos?

- ¿a qué tendrías que renunciar si los demás comenzaran a verte así?

Si te das cuenta, todos estos patrones inconscientes forman un entramado muy sólido que es a lo que llamamos tu personalidad. Puede que no te gusten mucho, pero como son lo “malo conocido” son las fronteras infranqueables de tu zona de confort.

Dedicar parte de tus vacaciones a reflexionar sobre ellas puede abrir una brecha en esas fronteras y hacer que la vuelta de las vacaciones en vez de un ser un periodo de síndrome posvacacional sea la antesala de un otoño en el que por fin caerán muchas de tus hojas secas.

Y además, sin darte casi cuenta habrás aprendido todo el Eneagrama que necesitas para transformar tu vida y

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ganar en autoconsciencia.

Conocer tu eneatipo es descubrir tus patrones automáticos, tanto en lo referente a tus motivaciones como a los comportamientos habituales. Se construyen en basa a dos variables: tu sensibilidad innata que es el regalo que traes al mundo y cómo esa sensibilidad encaja las primeras experiencias de la infancia.

Esa interpretación del mundo y de mí frente al mundo es la programación inconsciente que me impide cambiar, pidiéndome que ponga mi esfuerzo en cambiar el afuera en lugar de cambiar yo. O que me retire para mantener quien yo soy, aunque eso suponga alejarme de las personas y cosas que me importan.

Atrévete a hacer tu cuaderno y recuerda que es como los de nuestra infancia: puede resultarte mucho más divertido y provechos de lo que parece ¡¡Feliz verano!!

Pedro Espadas. eneaconsciencia@gmail.com www.eneagramaparaautoconsciencia.com

crecimiento personal

BUSCO UNA ANTI-PAREJA Alguien que me trate de la mejor manera en que me podría tratar a mí mismo (y viceversa).

Siento que sólo puedo hablar de estas cosas en privado.

Y es que necesito hacer un pedido muy especial, que está fuera de los estándares aceptados, de las expectativas mayoritarias, de las leyes humanas y de la auto-importancia del ego. Estoy buscando una antipareja… Creo que dicho así, toda la idea puede resultar un poco confusa. Pero nada es más socorrido que unos cuantos párrafos para esclarecer las cosas.

El asunto central es que usualmente pasamos la vida buscando pareja, pero en muy pocas ocasiones –no sin notables y hasta heroicos esfuerzos de una o las dos partes- la pareja logra pasar la inquebrantable prueba del tiempo. Es que por más que uno diga que no le interesa eso de hasta que la muerte nos separe, en realidad cada ruptura de pareja, es siempre una perdida 82

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y un gran desafío emocional. Eso sin hablar de los cortes de presupuesto, cambios de vivienda, reordenamiento de las relaciones amistosas, cambios de horario, visitas guiadas y mucho más.

Siendo este el caso y habiendo pasado yo por esta experiencia en más de una ocasión, decidí protegerme un poco, esconderme podría decirse, para observar los toros desde la barrera y ver si, desde afuera, lograba alguna conclusión provechosa para mis relaciones futuras.

CUATRO OBSERVACIONES Y UN POCO MÁS Lo primero que noté es que, para el común de los mortales, no hay manera de sostener una relación de pareja en el tiempo, sin que caiga en el aburrimiento, la rutina y el conformismo. Eso es especialmente cierto mientras más serio se hayan tomado el asunto, es decir:

matrimonio, hijos, seguros médico y de vida, carro familiar, casita bonita, el ahorro para los estudios de los muchachos, vacaciones por resort y demás accesorios.

Lo segundo que noté es que el principal anhelo de una pareja es completarse a través del otro. Si soy una persona poco emprendedora, pero reconozco el valor de ser emprendedor, seguramente voy a elegir a una persona emprendedora para suplir mi carencia.

Del mismo modo, es posible que esa persona me elija porque soy ecuánime y ella no lo es. Siendo así, puedo sentirme completo con esa relación, ya que está cubriendo mis vacíos y viceversa.

Sin embargo, cuando acaba la relación, la sensación de completitud desaparece y se siente como si te hubieran arrancado un órgano sin anestesia. Los verdaderos motivadores que unen a la pareja permanecen ocultos en la mayoría de los casos, nublados quizás por el agridulce velo del enamoramiento. Esto impide el desarrollo de las propias facultades, a la sombra de las habilidades de la contraparte.

Lo tercero que noté es que las relaciones de pareja se basan en expectativas. Es irónico, porque generalmente

las expectativas que tenemos de alguien nunca coinciden con lo que es en realidad. Tomamos algunos rasgos de la persona y comenzamos a tejer un personaje, olvidando que se trata de un ser real, distinto de nuestra imagen mental. Cuando algo nos recuerda esta diferencia, nos sentimos muy incómodos y tendemos a arremeter contra la otra persona porque ¿cómo se le ocurre no ser exactamente como yo esperaba que fuera?

Lo cuarto que me sorprendió es que las personas comienzan a generar demandas y exigencias adicionales, que nada tienen que ver con el amor. Se imponen responsabilidades y roles sociales obligatorios, que no son sino extensiones comerciales impuestas por la costumbre, que deforman el amor y lo destruyen.

Esto se presenta también en forma de velado chantaje, cuando cada parte comienza a imponer condiciones para ofrecer sus favores sexuales, monetarios, de tiempo, afectivos, etc.

Todo esto -y otras cosas más que callo- me hicieron ver la realidad de las llamadas relaciones amorosas.

Dos personas se atraen en virtud de unos pocos factores conocidos y un mar de factores desconocidos.

Inocentemente atraídos, se juntan. Hacen su mejor

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crecimiento personal

esfuerzo por acomodarse a lo que se espera de ellos, a lo que han hecho sus antecesores, sus vecinos, sus amigos… Ahí, comienzan a desaparecer, a desintegrarse, a caer en el letargo, el sopor y la inercia de la vida. Consciente o inconscientemente comienzan a conspirar uno contra el otro creyendo que son su mayor enemigo.

Algunos lo soportan todo dolorosamente, tal vez en virtud de alguna clase de recompensa que desconozco, pero la mayoría sucumbe. Ocurre entonces que uno se desconecta del otro, en un último intento por recordar quien fue. A veces lo logra, sólo para recaer en un drama similar con un guion aparentemente distinto. Al otro, dolorido, carente de fuerzas para reinventarse, sólo le resta el dolor, el resentimiento y la ira que proviene del temor. Le han arrancado una función que le completaba, que le hacía ver como alguien entero. Ahora la carencia es mayor y las fuerzas parecen no alcanzarle para volver a empezar. No hay identidad.

La búsqueda de pareja con frecuencia tiene su origen en la carencia de amor, en el sentido de vacío interno, que intentamos llenar con el otro. Sin embargo, mucho se ha visto lo solo que se puede estar al lado de la pareja, la familia, los amigos y colegas. La dirección real de la búsqueda no es hacia afuera. La sensación de estar completo viene de adentro, de tu propia aceptación, del gusto de estar a solas contigo llenando todo el espacio con tu presencia, con tu consciencia de observador. Esa es nuestra condición de buda. Es un anhelo que puede tomar más o menos tiempo alcanzar –más o menos vidas.

Pero mientras llegamos ahí, ¿por qué no intentar otro tipo de relación que apoye el proceso de aceptación y reconocimiento personal de cada uno de los involucrados, sin el lastre y las complicaciones que te apartan de tu sendero personal? La respuesta está en la anti-pareja. ¿Y QUÉ ES ESO DE LA ANTIPAREJA? Una anti-pareja es alguien que ama la existencia o está en vías de amarla incondicionalmente. Alguien así nunca dejará de amarte, ya que eres parte de la existencia, nunca dudarás de su amor y no necesitarás demostraciones para saberte amado.

La anti-pareja es una persona divertida. La alegría es 84

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parte de la esencia de la vida y es un resultado directo del amor. Esto no quiere decir que no pueda experimentar tristeza u otra emoción. Pero la alegría de vivir debe estar presente, de otro modo sería una pareja.

La anti-pareja es alguien a quien te acercas siempre con curiosidad, alguien que no das por sentado.

No le defines por el pasado, sino que le consideras siempre en tiempo presente, sintiendo su energía en el momento, aquí y ahora. Es alguien que exploras sin definir, disfrutas sin comparar, comprendes sin teorizar, amas incondicionalmente sin expectativas. Esta sólo es posible si hay “química” con la anti-pareja. Cada encuentro es un auténtico misterio que vale la pena vivir.

Las personas de la anti-pareja no necesitan convivir juntas. El tiempo y la forma en que comparten es una decisión consensuada de ambas partes. Se nutren, se consuelan, se aprecian, se aceptan, se experimentan y se aman, cada vez que así lo eligen de mutuo acuerdo.

Si eligen vivir juntos deben estar muy alertas, porque los fantasmas de la inercia, el apego y la rutina podrían llevarlos, sin notarlo, a formar una pareja.

La anti-pareja no te esclaviza, no te ata ni limita. Si hablamos de amar la existencia, de amar el universo, de amar los ríos, las aves, la vida misma, entonces ¿qué sentido tiene amar exclusivamente a una y sólo una persona? El amor es expansivo, se multiplica y crece ilimitadamente. ¡Que las leyes del miedo a la vida no cercenen tu amor ilimitado e incondicional!

La anti-pareja es completamente fiel, pues está presente íntegramente, entregada en cuerpo y alma a la relación en cada encuentro. La mente, las emociones, los sentidos, se vuelcan a experimentar esos momentos.

No hay mayor fidelidad que la del momento presente. El resto del tiempo, todos somos libres de elegir nuestra experiencia, siendo fieles a nuestro corazón.

La anti-pareja es libre, sin agendas. No hay compromisos ni responsabilidades a largo plazo. La vida nos va juntando o distanciando en la medida que sea apropiado.

La cooperación en la anti-pareja nace sólo del deseo de cada uno de apoyar al otro, pero es estrictamente voluntario, no es una obligación. Si no nacen las ganas en tu corazón, no tienes por qué hacerlo y eso no debe generar juicio alguno por ninguna de las partes.

La anti-pareja es alguien que frente a ti se desnuda, se libera, se desinhibe. Desnudez de cuerpo y de alma. Sexo, ternura, compasión y aceptación ilimitada. Es alguien que puede y quiere mostrarse contigo como es. Alguien que te motiva a mostrarte tal como eres. Los dos puros, sin tapujos ni enmiendas, sin disimulo ni medias tintas, sin culpa ni vergüenza, seres auténticos confiando hermosa y eternamente el uno en el otro.

Cada persona en la anti-pareja sabe que es única, especial y que está en el camino de aceptarse a sí misma. La aceptación y el no-juicio son la base de la confianza en la anti-pareja, porque se trata de que cada quien sea tal como es. En la medida en que cada uno se sienta más a gusto, más auténtico, más real en la anti-pareja, así se sentirá también en todas las esferas de su vida.

Realmente siento y creo que es posible y necesario relacionarnos desde una nueva visión, para apoyar la ascensión planetaria y la realización del Cielo en la Tierra. La anti-pareja es una oportunidad para crear relaciones íntimas desde una nueva consciencia de amor y luz. Asimismo es una valiosa herramienta para el nuevo empoderamiento del ser humano.

Si crees que esto es para ti y te gustaría profundizar en el tema, simplemente contáctame.

Las oportunidades de crecimiento personal son enormes y sólo están disponibles aquí y ahora.

Un abrazo de luz.

Arístides Molina (Dunas) Reiki Master Teacher, Coach de Maestría de Vida, EFT Practitioner Autor: Esto es Reiki, formas para sanar www.aristidesmolina.com

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crecimiento personal

MENSAJES DEL MUNDO ESPIRITUAL Según la definición del movimiento espiritualista moderno, un médium es una persona sensible a las vibraciones del mundo espiritual que puede transmitir mensajes y, en ocasiones, fenómenos de ese mundo.

En las formas mentales de la mediumnidad, el contacto se consigue a través de un vínculo telepático o clarividente, tanto en estado de vigilia como de trance.

En las formas físicas de la mediumnidad, las entidades espirituales emplean varias energías psíquicas del cuerpo del médium. Estas pueden producir fenómenos como golpeteos, levitaciones, movimiento de objetos, la aparición momentánea de materializaciones fantasmales, la transfiguración de los rasgos físicos del médium y la producción de varios fenómenos a través de la voz.

La mediumnidad física es mucho menos frecuente que la mental; y se dice que requiere la presencia de componentes bioenergéticos, bioquímicos y psicológicos específicos dentro del médium.

Al parecer, la mediumnidad era mucho más habitual en la vida de nuestros antepasados. En la literatura de las sociedades primitivas y antiguas, abundan los testimonios sobre las formas mentales y físicas de la mediumnidad por parte de chamanes, sacerdotes de templos, videntes, profetas, gurús y los fundadores de las religiones.

TRADICIÓN JUDEOCRISTIANA En el Nuevo Testamento se describe cómo Jesús, en una ocasión, experimentó lo que hoy denominaríamos materialización. Llevó a Pedro, Santiago y Juan a la cima del monte Tabor y estos afirmaron ver, en un estado cercano al sueño, cómo las figuras materializadas de Moisés y Elías entablaban una conversación con Jesús. Moisés había 86

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muerto hacía unos 1 300 años; y Elías, unos 900 años.

La nube luminosa de energía que se dice que rodeaba y transfiguraba a Jesús encaja a la perfección con el fenómeno de las nubes ectoplásmicas, las cuales dicen los investigadores psíquicos modernos que están presentes en las materializaciones de las sesiones espiritistas.

REENCARNACIÓN Según la antigua creencia de la tradición judeocristiana y el movimiento espiritualista moderno, las generaciones de seres humanos anteriores a las nuestras siguen con vida en otros mundos con cuerpos espirituales o psíquicos. Los que llamamos difuntos ascienden a un estado de existencia nuevo y más elevado sin el cuerpo físico.

CENSURA DE LA MEDIUMNIDAD No es verdad que la Biblia censure la mediumnidad. El sabio de la Iglesia de Inglaterra Donald Bretherton defendía con convicción que la prohibición de la nigromancia del libro de Deuteronomio no es, en realidad, una prohibición de lo que hoy conocemos como mediumnidad. Para ser exactos, lo que prohíbe es la invocación de los antiguos dioses paganos y la práctica extendida, pero menospreciada, de intentar asumir el control sobre el espíritu de una persona difunta.

ESPÍRITUS POSITIVOS Tanto las religiones primitivas como las más actuales (incluido el cristianismo) nos han enseñado que los santos y los espíritus positivos de los seres queridos afectados pueden, en ocasiones, enviarnos mensajes a través de personas sensibles para inspirar, guiar y ayudar a aquellos que todavía nos encontramos en el cuerpo físico. La mayoría de médiums de la actualidad dicen usar sus dones de clarividencia, telepatía y trance con el elevado propósito de ayudar al prójimo. Su objetivo es establecer un contacto natural entre el plano terrenal y el mundo espiritual.

MESMERISMO

En los siglos XVIII y XIX, una serie de físicos, abogados, jueces y clérigos participaron en experimentos de mesmerismo y otras formas antiguas de hipnosis.

Los experimentos recorrieron toda Europa y los EE. UU. y pronto se descubrió que las personas mesmerizadas presentaban en ocasiones poderes paranormales.

Algunos de ellos demostraron tener dotes de clarividencia con mucho acierto.

Otros consiguieron describir y comunicarse con entidades espirituales cuya caracterización o mensajes fueron reconocidos por desconocidos que estaban presentes.

ESPIRITUALISMO El movimiento espiritualista moderno empezó en 1848 con golpes psicoquinéticos en la puerta de la casa de la familia Fox en Hydesville, Nueva York. Contaban que los mensajes codificados procedían de un vendedor difunto cuyo cuerpo podría estar enterrado en el sótano. Más tarde se descubrió el cuerpo. Aquellos que estudiaron el fenómeno psicoquinético, el cual sucedía en torno a las hermanas Fox, contaban en muchos casos que este fenómeno había empezado a sucederles en sus propias vidas. Las sesiones espirituales se expandieron por toda América y Europa y pronto se desarrollaron muchos médiums y clarividentes. Quienes recibían mensajes aseguraban que la información era precisa y verificable, con datos que solo conocían los difuntos. Miembros de la aristocracia europea tan lejanos como el zar de Rusia participaron en las sesiones de espiritismo. También salió a la luz que Abraham Lincoln había consultado a un médium en relación a la Proclamación de Emancipación, y que este le había aconsejado que procediera a toda costa.

Entre los médiums físicos más reconocidos del siglo XIX se encontraba Daniel Douglas-Home, de quien dicen un sinfín de testigos, entre ellos observadores científicos, que podía realizar materializaciones, teletransportar objetos y levitar, además de dar mensajes de los seres difuntos con una precisión increíble.

WILLIAM JAMES A comienzos del siglo XX, el gran psicólogo americano William James se implicó mucho en la investigación psíquica. Conoció a la Sra. Lenora Piper en un hospital psiquiátrico y la ayudó en su recuperación. Para ello, le enseñó a dominar y gestionar sus impresiones psíquicas, las cuales estaban confinadas y fuera de control. Acabó convirtiéndose en una de las mayores médiums de la era moderna.

En la actualidad, existe un número creciente de médiums capacitados por todo el mundo que comparten de forma voluntaria sus habilidades en iglesias espiritualistas, centros, sociedades y grupos. Su objetivo es acabar con el miedo a la muerte, potenciar la unión entre los seres humanos y arrojar luz sobre la responsabilidad individual de las personas.

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En el pasado, la mediumnidad se consideraba a menudo una vergüenza para la ciencia materialista y para el dogmatismo limitado de la religión. Todo ello parece estar en proceso de cambio.

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El futuro de la mediumnidad reside en el surgimiento de un nuevo concepto psíquico que se sitúe entre la ciencia y la religión, dentro de los asuntos humanos.

Sin ninguna duda, jugará un papel importante en las nuevas ciencias de los descubrimientos y en el desarrollo del potencial humano en los siglos venideros.

Dra. Marilyn Rossner Traducción: Davinia Albert

Más Información en:

www.editorialcreacion.com Tel.: 91 890 47 33

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LIBERTAD

Existen diversos estados de Libertad y cuando se usa esta palabra hay que estar claros a cual se esta refiriendo al aplicarla. Si alguien esta preso en la cárcel por robar o matar y lo liberan dicen: “salió en Libertad”, se considera libre y es feliz por esto. En la cárcel estaba preso físicamente, pero tal vez si era un buen reclusorio, estaba libre de robar y matar, pero al salir de ella y considerarse libre, es soberano de seguir robando y matando, pero continua preso del crimen y del hurto.

Se comprende este asunto.

Un estudiante espiritual siguiendo el Sendero, cumpliendo con unos preceptos que el mismo acepto por voluntad propia, admitiendo los lineamientos de un maestro, trabajando arduamente para un Grupo Espiritual, un día, se obstinó de cumplir con los preceptos, se enamoró y quiere irse con su pareja, o con los amigos de farra y como es lógico, el grupo y su preceptor hacen lo posible para que siga su vida espiritual que llevaba. Finalmente se zafa de todo, se va con los amigos, su pareja o lo que sea y comienza a predicar una espiritualidad al antojo de su escasez de conocimientos profundamente espirituales, se entrega a los designios de sus amigos, la pareja, el mundo 88

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y dice: “Al fin libre”, porque se salió del sendero que llevaba. ¿Libre de que? Si, libre del Sendero, pero preso del mundo, la ignorancia, las guarradas de los amigos o las apetencias de una pareja.

Vamos a ver entonces cual es la real libertad. La verdadera libertad es cuando no se tienen ataduras de ningún tipo. Las ataduras las crea la personalidad con sus pensamientos, deseos y apegos. Hay ataduras a un amor, una casa, la familia, una posición económica, una apariencia y tantas cosas más. La verdadera libertad es zafarse de todo eso ¿y cómo se logra? Con una disciplina espiritual que puede parecer un acorralamiento pero es lo que libera del mundo, como el ladrón o el asesino que en la cárcel presos, están libres de seguir cometiendo hurtos y crímenes.

No se puede hablar de libertad cuando se está preso del maya, del fashion, la apariencia, la mentira, la superficialidad y aunque los que estén en esto se sientan libres, están más atados que un preso en una cárcel. La verdadera libertad sólo se obtiene cuando el estudiante espiritual se libera de la personalidad y comienza a vivir en la conciencia del Alma y su Mónada y es la libertad

de la que hablan los Maestros cuando se les dice “Libre en Dios” que en sánscrito es un título muy loable y se le dice: “Jivanmukta” Un Jivanmukta o Persona Liberada es alguien libre del círculo vicioso de nacimientos y renacimientos, apresado por Yama, el “dios de la muerte” en la “Rueda de la Vida”. La gente que se ve por allí, bebiendo, fumando, presumiendo la última moda, el auto último modelo, no están libres, están presos del “maya” o la ilusión de la vida.

Los grandes maestros, santos, monjes, yoguis y gurús son seres liberados o Jivanmuktas, que se les ve caminar por la calle, comer como cualquiera y realizar actos comunes que toda persona aparentemente hace, pero están libres de sus apetencias, apegos y distracciones.

Su cuerpo emocional esta completamente reposado, su mente tranquila en Paz, es Libre.

Un estudiante espiritual hastiado de los placeres del mundo, los engaños, las estupideces de los amigos, los antojos de la pareja que tenía y las posesiones que lo entretenían, decidió un día irse a las montañas Himalayas en el Tibet a buscar un Maestro que fuera un Jivanmukta que estuviese completamente liberado.

Después de mucho andar por valles y montañas, en un lejano y solitario paraje de las altas cumbres encontró al Maestro Jivanmukta que buscaba. Pero antes de hacerse su discípulo quiso cerciorarse de si ese Maestro era realmente un hombre liberado y comenzó a hacerle ciertas preguntas. ¿Dígame maestro, usted antes de ser un Jivanmukta, follaba, se volvía loco por las mujeres, se deprimía, le gustaba vestirse a la moda y presumir ante los demás? El Maestro apacible y dulcemente le contesto con un reposado “Si”. El estudiante, volvió a insistir con una segunda pregunta: Y ahora Maestro

que usted es, un Liberado, un Jivanmukta le sigue gustando follar, se sigue volviendo loco por las mujeres y se continua deprimiendo, añora vestirse a la moda y presumir ante los demás? Y el Maestro otra vez, dulce y reposadamente le volvió a contestar pero enfáticamente con un tono de voz un poco más fuerte: “Por supuesto que si”. El estudiante consternado no podía creer que el Maestro le contestara semejante respuesta y volvió a insistir haciéndole al maestro la tercera y última pregunta. Entonces dígame respetable maestro, ¿Si antes de ser un Jivanmukta le gustaba follar, se deprimía, le agradaba vestirse a la moda, presumir ante los demás y ahora que es un Jivanmukta sigue igual, cuál es la ventaja de ser lo que es, en qué ha progresado, qué ha logrado? El maestro volviendo al estado de reposo primitivo y al tono de voz suave y profundo del principio le respondió: Si, me sigue gustando follar, me fascinan las mujeres, me continúo deprimiendo, me agrada vestirme a la moda, presumir ante los demás, pero ya no me importa, eso no me ata, no me desvía de mi objetivo espiritual, no influyen en mi pensamiento, no me hace sufrir, estoy libre de ellas. El estudiante se convirtió en discípulo del Jivanmukta.

Rubén Cedeño Nació en Caracas el 21 de mayo de 1952. Es actualmente el único instructor activo que queda del grupo fundador de la Metafísica de Conny Méndez.

Si te interesa profundizar en este conocimiento se están dando charlas públicas una vez al mes en Madrid, más información: Domingo Laut, Telf. 620.10.46.01 Facebook: Grupo Metafísico de Madrid; Internet: www.metafisicamadrid.es

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LA ERA DEL CENTAURO

LA ERA DEL CENTAURO LA REFLEXIÓN DEL CENTAURO Amar es una palabra muy bonita de decir y no tan fácil de aplicar. Porque cada vez que alguien critica, se queja, castiga o se castiga, culpa o se siente culpable, se siente incapaz, se deprime, sufre… no está amando.

El centauro a menudo se confunde pensando que el Amor es un sentimiento, pero los sentimientos van y vuelven, se encienden y se apagan. Y el Amor no. De ahí que el enamoramiento no sea Amor, ya que el primero tiene fecha de caducidad, y el segundo no (el Amor puede sobrevivir incluso cuando la relación ya haya acabado).

Al pensar en los que amamos, solemos pensar en nuestras parejas, hijos, padres y seres cercanos… pero la conjugación del verbo amar empieza por la primera persona: Yo me amo.

El Amor es tan mágico que cuanto más lo usas, más hay; y cuanto más das, más tienes. Si se pone intención en regalar Amor a todo lo que vive y lo que es, el Amor crecerá y se expandirá dentro también.

El centauro se pregunta qué significa amar. Amar es un verbo y, como tal, una acción. Amar es servir incondicionalmente, a uno mismo y a todo lo que no es uno mismo. Y su moneda de cambio es el Amor.

Quien es amoroso es virtuoso, porque el Amor es una virtud que engloba todos los aspectos de la vida y abarca todos los ámbitos. El Amor nos relaciona con todos y cada uno de los seres vivos del planeta. Sus principios

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son: el servicio a los demás, la comprensión total, el no sufrimiento por nada de lo que ocurra alrededor y la no resistencia hacia todo aquello que la vida nos trae.

Este mandamiento también invita a reflexionar sobre uno mismo y el prójimo. ¿Quién soy yo y quién es el prójimo? Es habitual pensar en el prójimo como algo ajeno a nosotros y, por lo tanto, que no nos incumbe.

Y el centauro se pregunta: ¿Realmente estamos tan separados?

Si todos estamos hechos de lo mismo y formamos parte de una creación común, ¿dónde está realmente la separación? El prójimo es otro yo. Es la mente la que crea la ilusión de separación, sin embargo, estamos más unidos de lo que la mente quiere creer. Lo que hacemos al de enfrente, nos lo hacemos a nosotros. Lo que le deseamos al de enfrente, nos lo estamos deseando a nosotros.

Por eso la invitación de este mandamiento es tan esencial. Ama al otro igual que te amas a ti. Es imposible amar a otros más de lo que nos amamos a nosotros mismos. Igual que es imposible comprender a otros más de lo que nos comprendemos a nosotros mismos, o respetar a otros más de lo que nos respetamos a nosotros mismos. No se puede dar lo que no se tiene.

De ahí que lo más generoso que podemos hacer por el otro es mejorarnos nosotros, amarnos nosotros, respetarnos, cuidarnos, mirarnos con compasión, ser amables con nosotros mismos, ser comprensivos, estar de nuestro lado…

Cuando el centauro se ama a sí mismo, el Amor por los demás está servido. Y cuanto más les ama, más Amor le es devuelto. Es la espiral virtuosa donde radica la verdadera felicidad.

Gema Martíz es la guionista y redactora del proyecto. Es asesora de salud, coach, formadora y conferenciante. Acaba de terminar su primer libro. www.gemamartiz.com www.muyaltorendimiento.com Rosaana Balada es la creadora de los dibujos. Es ilustradora y bióloga. www.dialogosconro.com http://www.comicsquare.com/es/users/rosana

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LA MAGIA DEL TAROT INICIÁTIKO En esta sección presentamos en cada edición un CASO REAL en el que el Tarot ha jugado un papel relevante.

Junto con la proyección de Vuestro Futuro, utilizamos el Tarot para trabajar conjuntamente con el Crecimiento Personal y las Leyes Espirituales, desgranando así las recomendaciones que el Tarot os aporta para Resolver Vuestros Problemas y Situaciones actuales, que son igual de importantes que la propia adivinación.

Mediante la combinación de estas tres disciplinas y la aplicación de sus recomendaciones conseguiréis Vuestros Mejores Resultados.

Esta es la forma en la que trabajamos tanto mi equipo como yo personalmente, como podéis observar en el caso que os exponemos a continuación. Por cuestiones de confidencialidad, cambiamos los nombres de las personas cuya historia os exponemos, pero los Hechos son fiel reflejo de la Realidad.

El Tarot Iniciátiko, como su Propio Nombre indica, te permite Iniciar Tu Nueva Vida, teniendo en cuenta cuestiones que hasta este momento posiblemente no considerabas y a las que accedemos a través de la Aplicación Particular a Tu Caso Personal de las Leyes Espirituales Universales.

La combinación de las Previsiones de Futuro que

te Aporta el Tarot, así como las Recomendaciones Específicas de actuación ante cada Situación Concreta, constituyen una herramienta de enorme potencial muy recomendable en estos momentos en los que la energía del mundo ha cambiado, los acontecimientos suceden a gran velocidad y se hace completamente necesario actuar desde otros Paradigmas.

Soy Nina Zadir, Clarividente y Experta en Crecimiento Personal y Espiritual y es un Placer para mí Mostrarte la Magia del Tarot, un bellísimo instrumento de indudable utilidad que posibilita al mismo tiempo tanto Prever el Futuro como Diagnosticar todo aquello que permite que la vida de cada persona cambie para bien.

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Desde que iniciamos esta Sección, hace ya varios años, siempre he compartido con vosotros Casos Reales que muestran con total Objetividad cómo el Tarot ayuda a Mejorar la Vida de los Consultantes, por supuesto, si se aplican las Recomendaciones que del mismo se obtienen.

Te Invito a conocer mi trabajo a través de diversos casos que he ayudado a resolver y que explico en mi blog: www.tarotninazadirvident.obolog.com ¿ES LA PAREJA ADECUADA PARA MÍ?

Como alguien muy Sabio dijo alguna vez, esta pregunta sólo tiene sentido cuando la relación está comenzando ya que si se formula cuando se lleva tiempo con la Persona en cuestión, la Respuesta, obviamente, es NO. Pero efectivamente, en los Comienzos, es frecuente que surja esta duda. Y así le sucedió hace unos meses a Fernando, un hombre excelente y joven, divorciado, muy concienciado con su Propia Evolución y comprometido con su Propio Crecimiento Personal y Espiritual.

Sin tener prisa alguna ni obsesión al respecto, me preguntó si en breve iba a aparecer en Su Vida una mujer con la que formar Su Pareja. La Respuesta fue afirmativa, aunque las cartas no indicaban que eso sucediera de una forma inmediata, pero sí en pocos meses.

Y en muy breve período de tiempo apareció Lourdes, por quien Fernando se sentía muy atraído. Sin embargo, cuando consultamos el www.revistauh.es |

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universos

Tarot ya sobre esta persona específica, la respuesta fue negativa. No es que fuera una mala opción, pero no era la persona con la que Fernando iba a Lograr Su Relación de Pareja plena, como se demostró pocas semanas más tarde.

Sin embargo, sí era una Relación Necesaria, a través de la cual Fernando, dentro de su Proceso de Crecimiento y Evolución, iba a seguir aprendiendo para su siguiente Oportunidad, que según el Tarot se le presentaría en breve.

Y así sucedió, pocas semanas después apareció Claudia, una persona también comprometida con Su Crecimiento y Evolución Personal y Espiritual y ahí el Tarot confirmó que está sí era la persona adecuada, como también el propio Fernando sintió y evaluó desde el primer minuto y como se ha venido demostrando en estos meses.

En muy poco tiempo han iniciado Su Convivencia y Su Relación Oficial, además de ser tremendamente satisfactoria, está contribuyendo al Crecimiento de los dos.

La propia Claudia comentaba que le había sucedido lo mismo que a Fernando, que poco antes le habían aparecido otros hombres, con los que parecía que Sí podría formar pareja pero que en poco tiempo comprobaba que no.

Este tipo de señales se dan para Todos y en muy diversas situaciones. Es decir, antes de que algo se densifique, ocurra en Nuestra Realidad, hay pistas que nos van diciendo qué puede ocurrir, sobre todo, si la persona, como es el caso de Fernando, tiene el firme propósito de conseguir un objetivo concreto (en este caso, formar Su Pareja) y se dirige a Lograrlo, no se queda simplemente esperando a que suceda.

Para dirigirnos correctamente a Lograr algo, es preciso lo primero Considerar Nuestro Cambio Interior. Y dentro del mismo, la etapa inicial es decidir qué tengo que cambiar Yo, qué tengo que eliminar de Mí y de mi Comportamiento, en primer lugar y después, qué tengo que añadir, para que algo funcione y así atraerlo a Mi Vida.

Por ejemplo, Considerando casos reales que tengo cerca, si una mujer tiene un carácter fuerte e incluso 94

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un poco borde, y los hombres que le gustan le dicen precisamente que no están con ella por el carácter, aún teniendo muchas virtudes, ese carácter y esa dureza tiene que eliminarlos si pretende Lograr una Relación de Pareja en condiciones. Y aquí no vale el “yo soy así”, si siendo así en 40 años no has conseguido lo que quieres, tendrás que ser de otra forma para Lograrlo. Si a su vez esa persona observa que los hombres que le interesan, en otras mujeres valoran la alegría y la dulzura, pues tendrá que desarrollar esos aspectos, que además, seguro que también le vienen muy bien para otras áreas de Su Vida.

Y después de este cambio interno, viene la Acción Externa. Es decir, ¿qué tengo que hacer, adonde tengo que ir, para Conocer personas que tengan las características que Yo quiero para con una de ellas formar Mi Pareja? Porque es claro que si Yo hago Mi Cambio Interno pero estoy todo el día metido/a en mi casa, se lo pongo al Universo un poco más difícil, desde luego.

Entonces, siempre que queremos Lograr un Objetivo Concreto, es importante Considerar estas Tres Cuestiones: 1. ¿Qué tengo que eliminar de Mí que me está evitando Lograr lo que Deseo?

2. ¿Qué tengo que atraer o incorporar a Mi Vida que me facilita Lograr lo que Deseo?

3. ¿Qué hago en Mi Realidad, qué Acciones desarrollo para Lograr lo que Deseo?

Respondiendo a estas Preguntas e Incorporando a Nuestra Vida las Decisiones Relativas a las mismas, Avanzamos de forma importante y Favorecemos que el Universo nos Abra Camino en la Consecución de Nuestro Objetivo.

RESPUESTAS A VUESTRAS PREGUNTAS En este Apartado Respondo a Preguntas Relacionadas con el Tarot y el Crecimiento Personal que me hacéis llegar a Mi Correo ninazadir@hotmail.com. ¿Cómo Funcionan los Tiempos en el Tarot?

Cada persona que lee el Tarot, establece su Propio Código de Tiempos dentro del Modelo de Tiradas de Cartas que realiza. No hay un acuerdo universal que

todos aceptemos sobre este tema.

Por otro lado, hay que tener en cuenta también que desde finales de 2012, la energía se mueve de forma mucho más rápida y yo me he encontrado situaciones que estando planificadas para dentro de dos meses, han ocurrido en quince días.

Y el aspecto clave también es, qué hace la persona para que eso ocurra. No es lo mismo si el Consultante se queda quieto esperando a que suceda (que entonces a veces ni va a suceder) a que interactúe activamente con el Universo para Lograr lo que quiere.

Si estamos ante el segundo caso, una persona que escucha los Consejos y colabora para que eso suceda, entonces las previsiones son muy certeras y precisas en la mayoría de los casos. Sobre todo, si la persona no está obsesionada con el momento del tiempo en el que tiene que ocurrir lo que quiere.

Si la persona no hace algo especial, diferente a lo que ha hecho hasta ahora, incluso aunque parezca “escrito”, puede atrasarlo indefinidamente. Por eso a mí me gusta y creo que es muy conveniente para todos Mis Consultantes, proporcionarles no solamente una Proyección de Futuro, sino claramente indicarles las Estrategias a través de las cuales Lograr lo que ellos Desean.

suponer que eso va a suceder sólo y por desgracia, la gran mayoría de Tarotistas y Videntes, muchos de ellos muy buenos en sus Predicciones, saben poco de Crecimiento Personal y Espiritual y piensan que eso puede suceder sólo porque el Destino trae a la persona algo mucho mejor sin más, lo cual nunca es cierto (y si se lo trae y no ha hecho la persona un gran cambio, lo perderá en breve como sucede con la Lotería).

Aparte de por Mi Propio Crecimiento Personal y Espiritual, esta fue una de las razones por las que Decidí Aprender sobre ello e Incorporarlo a Mis Consultas, tanto Presenciales como Telefónicas, porque sentía que sin esta información, el Tarot se queda cojo, no obtenemos de esta Maravillosa Herramienta todo el Potencial que realmente tiene.

Cuando además de ser Excelente en Predecir el Futuro, la persona Experta en Tarot lo es también en Crecimiento Personal y Espiritual y el Consultante Recibe los Consejos y los pone en práctica, os aseguro que tanto Acontecimientos como Tiempos se cumplen a la Perfección.

Nina Zadir www.tarotninazadirvidente.obolog.com Consulta por Skype: ninalali13

¿Por qué Siempre me Dicen que me Va a Suceder algo que Nunca Sucede?

Mi Experiencia en este sentido es que esto ocurre cuando hay una gran diferencia entre lo que el Tarot predice y la Vida de la Persona (es decir, lo que el Tarot muestra es algo muchísimo mejor de lo que la Persona tiene en este momento). El error está en

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universos

JĪNG FÁNG Ì 京房易

En el libro exponemos, paso a paso y con gran claridad, el modo de confeccionar e interpretar Consultas al I Ching, muy útiles en la búsqueda de soluciones para los problemas del día a día. Introducimos además el menos conocido estudio de Hexagramas Natales que, obtenidos a partir de la fecha de nacimiento de la persona, reflejan las fortalezas y debilidades, físicas y emocionales, que le afectarán desde su nacimiento.

Autor: Maite Foulquié y Shú-Yuán Chén Editorial: La liebre de Marzo

Autor: Floren Domezáin Editorial: La esfera de los libros

LA MENTE MÁS ALLÁ DE LA MUERTE

COCINA PARA EMOCIONES

Nuestro método sigue las directrices de la línea JĪNG FÁNG Ì de la Universidad de I Ching de Taiwán, que aúna la sabiduría del I Ching con los conceptos de la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China y los del Calendario Lunar Chino.

Con un conocimiento muy profundo de la mente occidental y un estilo cálido e informal, Dzogchen Ponlop Rinpoché nos introduce en las misteriosas enseñanzas tibetanas sobre los bardos: los intervalos de la vida, la muerte y más allá.

Con asombrosa claridad, el gran maestro de meditación proporciona el conocimiento que nos permite transformar el mayor de los obstáculos, la muerte, en la más genuina oportunidad para despertar.

Trabajar con los bardos significa hacernos verdadero cargo de la vida. El secreto de un buen viaje a través y más allá de la muerte radica en nuestra forma de vivir.

A través de los aspectos prácticos de las técnicas de meditación y una exposición brillante, La mente más allá de la muerte traza un mapa esclarecedor y proporciona un vehículo seguro para transportarnos con firmeza a través de los tránsitos de esta vida y los peligrosos bardos más allá de la muerte.

Autor: Dzogchen Ponlop Rinpoché Editorial: Kairos

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DEL HUERTO AL PUCHERO

¿Quieres… … reducir estrés? … subir tu nivel de energía? … ponerte en forma? … acercarte a la naturaleza? … compartir un buen tomate con el vecino, la familia y los amigos? … disfrutar mucho más comiendo y además de forma más sana?

Pues, como dice el refrán: «Planta, siembra y cría y vivirás con alegría».

Este libro condensa la sabiduría de Floren Domezáin —hortelano y cocinero creador del huerto urbano más grande de Europa— para que disfrutes montando tu propio huerto donde quieras o puedas, ya sea un jardín o un pequeño balcón. Mancharse las manos de tierra nos limpia por dentro, trabajar un huerto es invertir parte de nuestra energía en nuestro día a día, y, encima, si sigues las pautas del libro vas a tener unas verduras estupendas, así que disfrutarás de verdad en la mesa. Porque esa es otra ventaja: la comida, tomar verduras auténticas y no ese sucedáneo de verdura al que nos hemos acostumbrado.

Aderezado con cuarenta recetas, sencillas y resultonas, que puedes hacer con ingredientes sacados de tu huerta. Verás qué diferencia al cocinar tus propios productos, la misma que hay entre comer con hambre o sin ella.

«Todo lo editado hasta el momento sobre el I Ching pertenece a lo que podríamos llamar traducciones clásicas y académicas, cuyos contenidos filosóficos describen las diferentes situaciones de la vida asociadas a los 64 hexagramas. Hasta ahora el I Ching se ha utilizado habitualmente como texto oracular. Esta obra presenta como novedad para los lectores occidentales un enfoque holista del I Ching.

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SANAR

¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud?

Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida. Puede utilizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales.

El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo.

El mindfulness aplicado a los mayores se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles las herramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, la confianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar.

Autor: María Teresa Palomas Editorial: Kairos

LAS CONOCIMIENTO PROHIBIDO

Se tiende a pensar que la alimentación sólo tiene que ver con la salud física, sin embargo no es así. Nuestra salud emocional está estrechamente ligada a lo que comemos. En esta obra, el autor explica de un modo ameno y sencillo qué comidas son las más adecuadas para combatir la ansiedad, el estrés, la depresión o la hiperactividad. Pero también muestra qué menús y recetas podemos preparar de un modo rápido y fácil para dormir mejor, aumentar nuestra memoria o llevar una completa vida sexual.

“SOMOS LO QUE COMEMOS. Las consecuencias de una dieta inadecuada no solo son biológicas, se manifiestan también en el ámbito social y del comportamiento humano. En definitiva,”comiendo mal, pensamos peor”. Cocinemos pues, para sanar la mente. Si acepta el reto de cambiar determinados hábitos dietéticos, poco a poco, su vida puede mejorar.

En este libro puede aprender a comer para sanar las emociones y potenciar las capacidades cerebrales, al mismo tiempo que todo su organismo se beneficia"

Autor: Javier Akerman Editorial: Cydonia Ediciones

MINDFULNESS PARA MAYORES

Existe un “conocimiento prohibido” o “maldito” que se está abriendo paso a codazos. Aunque las grandes instituciones académicas y el poder político y financiero traten de frenarlo, mujeres y hombres comprometidos, preparados e ilustrados lo están sacando a la luz en facultades, en laboratorios, en campañas arqueológicas o en estudios históricos.

En este libro el lector descubrirá, entre otros muchos desestabilizadores asuntos, que: –Eminentes microbiólogos y astrofísicos defienden que nuestro ADN es artificial y probablemente somos la creación de una civilización alienígena.

–Hay evidencias notables de que seres de otros mundos nos visitaron en un pasado remoto, siendo tomados por dioses.

–Las tradiciones y libros sagrados de diversas religiones –incluida la judeo-cristiana– describen contactos con extraterrestres.

–En la Tierra habitaron otras humanidades en un remoto pasado.

Y muchas cosas más....

Autor: Miguel Pedrero Editorial: Cydonia Ediciones

SANADORES,

UN

CAMINO

ALTERNATIVO Este libro nos habla de la vida de trece personas que cuentan con dones especiales, sus técnicas y su capacidad para transmitirlas. En su recorrido por Argentina y España en busca de sanadores, la autora, justo un día antes de cumplir el plazo que se había propuesto para finalizar su libro, recibe un escueto y categórico mensaje de una de sus pacientes.

El recorrido que la autora hace en este libro termina

HECHIZOS MÁGICOS

TU DIOSA GUERRERA INTERIOR

Descubre la energía vital que fluye en la naturaleza y utiliza sus fuerzas positivas para trasformar tu vida. Aprende las antiguas reglas de los colores, los aromas, los números, los materiales y los símbolos para perfeccionar tus habilidades a la hora de formular hechizos.

Un libro poderoso dirigido a las lectoras de D. Miguel Ruiz (Los cuatro acuerdos) y de Christianne Northrup (Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer). • Original guía de empoderamiento para mujeres resumida en diez simples lecciones. • Ayuda a las lectoras a descubrir su poder interior, aceptarse con sus errores, superar el pasado y encontrar su camino. Presentado por Don Miguel Ruiz, autor de Los cuatro acuerdos, llega Tu diosa guerrera interior. Más que un libro, una corriente de pasión y creatividad que ahora alcanza nuestro país. Todas las mujeres conocen su propio poder: cuando el bienestar de sus seres queridos está en juego, son capaces de mover montañas por ellos. En cambio, experimentan grandes dificultades a la hora de ejercer ese mismo poder para sí mismas.

Dudan, se comparan, no se sienten a la altura. Siguen encadenas a estándares, creencias e ideales que no les pertenecen. Tu diosa guerrera interior ofrece a las mujeres las herramientas que necesitan para dejar de lado expectativas ajenas y poner el foco en su propia realidad interna. Siguiendo la estela de Castaneda y Miguel Ruiz, HeatherAsh Amara presenta un camino de iniciación chamánica centrado en la energía de la diosa: pasión, creatividad, intuición y amor incondicional. Ha llegado el momento de reivindicar al ser perfecto que cada mujer lleva dentro. Ha llegado el momento de la diosa.

Esta obra, que incluye más de veinticinco hechizos especialmente pensados para la vida moderna, te atrapará como un conjuro y te hará conocedor de un maravilloso mundo mágico.

Autor: Lucy Summers Editorial: Ediciones Obelisco

transformándose en un viaje hacia ella misma, y las predicciones que los sanadores habían hecho acerca de la obra se cumplen íntegramente.

Un libro escrito con un lenguaje ameno, cercano y lleno de humor, donde se desprende la energía positiva de todos sus personajes, que contagia al lector. Un gran compendio de experiencias para recordar y meditar sobre ellas.

Autor: Amara HeatherAsh Editorial: Urano

Autor: Alejandra, Un camino alternativo Editorial: Ediciones Obelisco

MI AMIGA LA SERPIENTE

Obra en la que el autor repasa momentos clave de su vida y nos inspira con las enseñanzas que aprendió de ellos. • Eminentemente positiva, nos invita a reflexionar sobre nuestra vida y renovarnos completamente, como la serpiente al cambiar de piel. •Su mensaje gustará a lectores de Don Miguel Ruiz, con quien el autor coescribió El Quinto Acuerdo. Toda vida es un viaje. Don José Ruiz, hijo del mítico nagual mexicano Miguel Ruiz, llega con su libro más potente y personal: un compendio de historias, anécdotas y relatos de su propia vida que ejercen el efecto de poderosas lecciones de un maestro chamán. Intercalando todo tipo de relatos -desde fábulas toltecas hasta leyendas budistas- con episodios de su propia biografía y enseñanzas de su familia, Don José Ruiz comparte un viaje vital cuyos aprendizajes y experiencias resonarán con fuerza en el lector. El secreto de este libro consiste en que, a través de sus historias, el maestro nagual consigue saltarse las barreras del intelecto y adentrarnos, mediante la intuición y la imaginación, en los misterios de la sabiduría tolteca: el engaño de la mente, el poder de la intención, la magia de la voluntad. Un delicioso camino de iniciación, de los desiertos mexicanos a los templos sagrados de la India, al final de cual tal vez seamos vencer los apegos que nos limitan y, como la serpiente, dejar a nuestro viejo yo atrás.

Autor: José Ruiz Editorial: Urano

DESPIERTA INTERIOR

AL

CHAMÁN

UNA GUIA HACIA EL CAMINO DEL CORAZON Dentro de ti hay un yo de talentos y sabiduría extraordinarios que no está coartado por tus miedos, tus preocupaciones ni por tu concepción limitada de la vida. El doctor José Luis Stevens lo llama el Chamán Interior, es esa parte de ti que está conectada con la verdadera fuente del universo. "Despierta al Chamán Interior" es una guía práctica y clara para que abras los ojos a las dimensiones espirituales que normalmente escapan a nuestra mirada y accedas al poder que todos tenemos para moldear nuestro mundo y servir a la humanidad. Un libro apasionado y desafiante en el que descubrirás: Qué es el Chamán Interior. Cómo todas las tradiciones místicas y científicas demuestran haber comprendido el gran potencial espiritual que entraña el ser humano. Por qué el corazón nos ofrece el camino más inmediato para acceder al Chamán Interior.

Ocho maneras prácticas de fortalecer la conexión con el Chamán Interior, y mucho más

Autor: José Luis Stevens Editorial: Sirio

SUPERALIMENTOS ¡Toma las riendas de tu salud! Los superalimentos son excelentes fuentes de nutrición que pueden incrementar tu salud y reforzar tu sistema inmunológico. Te proporcionan más beneficios en conjunto que individualmente, por eso consumir varios superalimentos es una de las mejores cosas que puedes hacer. Los diez superalimentos recomendados en este libro tienen el mayor respaldo científico para prevenir -e incluso tratar- el cáncer y otras muchas enfermedades. Los arándanos El brócoli La linaza El ajo La col rizada Las setas La cebolla Las algas La soja La cúrcuma

Autor: Myrna Chandler-Goldstein Editorial: Sirio

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