佳節
禮品指南
USANA® HEALTH SCIENCES | 2019
請記得節日的
真正意義
一年之中，節日期間總是特別為生活添上一份讓我們可以把 這個世界變得更溫暖、更親切、更平安的美好機會。 在這個特別的時節，您可以邀請家人和朋友到家中，留下快樂 而永不褪色的回憶。同時，我也鼓勵您在今年的節日期間不只 把愛奉獻給您的親人。我們周圍有很多人需要幫助。不論他們 缺少物資、情感支持或精神力量，您都可以幫助他們。 英國首相溫斯頓邱吉爾曾說過，
「我們藉由我們所得到的來維持生活。
而我們藉由我們所付出的來創造生活。」
在這個充滿魔幻的季節，人們分享禮物、親切交談、彼此交心。 我想鼓勵您充分利用這寶貴的時光，尋找貢獻一份力量的機 會，讓您的社區變得更美好。 願您的節日充滿慷慨、博愛與平安。
—USANA首席執行官 紀雲基
歡慶佳節
通過回饋社會，幫助有需要的人來歡慶佳節。烘焙餅乾送給您的鄰居、 為在佳節駐守一線的工作人員送上愛心午餐、拜訪老人院，或向食品 倉庫或其它慈善事業捐獻。
USANA基金會是您可以參考的一間慈善組織，它自2012年以來已在
世界範圍內為有需要的人提供了850多萬份餐食。基金會的持續使命 是全年為貧困兒童和家庭提供食物和營養來確保他們能發揮他們最 大的潛力。
欲向
USANA基金會捐款或了解更多參與慈善工作的機會，
請訪問 www.usanafoundation.org.
贈送
健康的禮物 用專為支持您深愛家人所配製的專屬USANA® 產品來傳播節日的歡樂並贈送健康的禮物。
在今年佳節展現最亮麗的自己 不管您有著乾性/敏感性肌膚或是
油性/混和性肌膚，USANA 的兩套
標誌肌膚保養套裝不但能幫助您展 露您肌膚的內在光澤，還能給您一
瓶免費的葡萄籽精華C100 ，以及一 只 Celavive 時尚化妝包。今年佳
節，送給您的親朋好友這份展現光
彩美肌的大禮。
免費一瓶維生素 D 骨骼與關節套裝
活動期間為 11 月 15–29 日
讓您更接近關節與骨骼的健康，用我們全新限時供 應的骨骼與關節套裝掌控您的活動性。自 11 月 15 至 29 日止，或售完為止，購買健骼寧®與活力鈣鎂 D 片 就可獲得一瓶免費的維生素 D。
$69.90
省 $82.95 + 一個免費的時尚化妝包 USANA® CELAVIVE™ 佳節特惠活動 活動期間為 11 月 15–29 日
CELAVIVE 套裝（油性/混和性肌膚）
泡沫潔面乳、水潤調理美顏露、全效活膚精華、緊緻亮眼精華液， 水潤防曬乳液、極緻賦活晚安凝膠，及一瓶免費的葡萄籽精華 C100 與一只 Celavive 時尚化妝包。
$269.00
CELAVIVE 套裝（乾性/敏感性肌膚）
溫和潔面乳、水潤調理美顏露、全效活膚精華、緊緻亮眼 精華液、水潤防曬日霜、極緻賦活晚霜，及一瓶免費的葡 萄籽精華 C100 與一只 Celavive 時尚化妝包。
$269.00
活躍思維和身體 的禮物
佳節過後，新年伊始。這是製定健康目標、擬定新的計劃並迎來嶄新開始的完美時機。
使用我們旨在支持活躍思維和身體的USANA高效產品來提早開始您的新年新計劃。 保持最佳狀態，努力讓新的一年成為健康快樂的一年。 查看以下提示，帶領您的家人翻開活躍而愉快的新年新篇章。
將偉大的夢想分解成小的步驟。 完成一系列小目標將幫助您保持積極的動力。
設立可測量的目標。 您的目標應包括特定的意圖、時間表和目的，這樣您可以看到並 追蹤自己的進度。
寫下您的夢想。 能夠切實看到的目標更容易被記住。
獎勵自己。 在努力的過程中，若取得進步，不論成就大小，都別忘了獎勵自己。 從失敗中汲取教訓。 回頭思考失敗，把它作為學習和成長的必經之途。 活力鈣鎂D片 ™
用這款含有鈣和鎂並能強化維生素 D的混合物配方 支持您的骨骼健康。
健骼寧 ®
這款具突破性的配方可優化 您的靈活性並保持關節健康。
USANA 細胞基本營養素 ™
這款維護基礎健康的綜合配方將 幫助您的身體跟上您活躍的目標。
送給
肌膚專家的 護膚產品
健康的肌膚是永不過時的禮物，特別適合近期 所有的派對和節日活動。使用我們最受歡迎的 高品質Celavive™產品，分享給您熱愛護膚的 朋友們。同時也為您的肌膚帶來亮澤的光彩，我 們幫您在聖誕老人那裡打聽過了，您今年表現 得非常乖。
全效活膚精華
精華液中含有的植物成分和強效多肽可支持您肌膚自然 的更新過程，重現肌膚青春光彩，效果顯著。
緊緻亮眼精華液
這款旨在改善眼部周圍嬌嫩肌膚的輕盈配方可明顯帶來淡 化、提拉、軟化和消腫的效果。
Dr. Jennifer Lee 的節日護膚提示
USANA的皮膚科醫生Dr. Jennifer Lee為您整理的 這些提示可讓您在節日期間保持健康的護膚習慣。 »
淨顏調理卸妝液
在有效去除頑固彩 妝和雜質的同時滋 潤肌膚，這款基礎清 潔產品適合任何護 膚程序。
別忘了
您深愛的男士們—
他們的肌膚也值得擁有最高品質的產品
深層保濕緊緻面膜
在短短 20分鐘內充分享受我們的深層鎖水美容 護理，明顯獲得補水、提拉、緊緻、柔滑的效果。
在上妝前塗眼霜。 將眼霜與少許遮瑕霜混合後使用，
塗抹 一 款產品後等待 1-2分鐘再塗抹另一款產品，
單張面膜可有效為肌膚保濕鎖水， 特別是在氣候乾
避免用力摩擦或擦拭眼睛周圍肌膚— 使用溫和的
可帶來均勻柔潤的遮蓋效果。
燥的冬季。建議每星期使用一次或兩次。
這樣可以確保產品的充分吸收。 卸妝液（或潤膚油） 。
適合放入 聖誕襪中的USANA產品
在家人的聖誕襪中放入這些小巧的驚喜， 送他們維持良好健康的禮物和健康的習慣。
活力奧米加 ™
頂級且極度純淨的魚油補充品。
USANA®口腔益生菌
幫助您平衡口腔益生菌並擁有清潔口腔和 清新口氣的晚間含片。
眠寧素 ™
快速高效且無糖的褪黑素補充品，幫助您提 升身體自然的睡眠循環。
維生素D
USANA 給您最強效的維生素 D 補充品。
深層保濕緊緻面膜
用短短的 20 分鐘亮白、拉提並柔滑您的 肌膚膚質。
USANA® ADP-1亮白牙膏
擁有亮白效果、無氟的牙膏能幫您展現鑽石般亮白 的牙齒，給您更健康的笑容。
在節日期間做一位健康的待客主人
賓客到訪時，準備將一些健康的食品端上餐桌。 按照這些提示，用幾個簡單的方法成為一位健康的待客主人。 提供較小的餐量和更多的選擇。
用健康的食材替換傳統點心食譜中不健康的成分。 在配製飲料時將高糖分的果汁和碳酸飲料換為蘇打水和果味水。 在衛生間擺放一些身體護理產品或USANA Celavive®產品供賓客使用。 播放一些節日音樂，調節緊張的情緒。放鬆心情是歡慶佳節的關鍵元素。
用健康的食材
製作甜品
今年，我們著重於在品嚐當季美味食品時避免使用添加糖分、 飽和脂肪和加工成分。按照以下這些美味的食譜製作傳統的節日甜點， 這些食譜都進行了健康的調整。
REV3開心果能量球 可製作 22個 食材
1條 Rev3 機能飲料®能量包 1量杯的生杏仁
1量杯的開心果，分成兩半
1量杯的無糖櫻桃乾（或任意一種乾果） 10個無糖椰棗，去核 1茶匙的水
1/8茶匙的海鹽
食材
1. 將杏仁放入食品加工機中高速攪拌直至杏仁呈碎末狀。
2. 在食品加工機中加入乾果、椰棗、Rev3機能飲料能量包、海鹽和水。 3. 攪拌2–3分鐘將食材攪成麵團狀。
4. 加入半份開心果，切換為瞬間轉速30–60秒或直至堅果切碎並與麵團狀成分混合為止。 5. 將混合物從食品加工機中取出。
6. 將另外半份開心果放入食品加工機中攪拌至開心果呈碎末狀。 7. 將開心果碎末取出放入一個單獨的小碗中。
8. 用1湯匙量的曲奇餅挖勺取一勺麵團狀混合物並滾成小球。 9. 將小球在開心果碎末上滾動蘸取。
10. 用這款美味可口的提神點心為您的客人帶來驚喜和愉悅。
薑味覆盆子REV3提神雞尾飲料 可製 4杯 食材
4條 Rev3 機能飲料®能量包 ¼ 量杯的新鮮覆盆子 ½ 個青檸，切成薄片 1 茶匙的新切薑片 3 片薄荷葉
1 量杯的水（外加½量杯的水製作簡易糖漿） 3量杯的氣泡水
食材
1. 將覆盆子、青檸、薑片和薄荷葉放在一個大瓶子裡充分混合。
2. 加入清水加以攪拌後，將瓶子密封並放入冰箱過夜，讓食材更入味。
3. 製作簡易Rev3糖漿：在額外的½量杯清水中混入 Rev3機能飲料能量包， 倒入小平底鍋裡以中火加熱。煮沸後不時攪拌直至完全溶解。冷卻。
配製方法
1. 在杯中裝入約2/3杯的冰塊。
2. 倒入¼量杯的水果濃縮液並淋上¼的Rev3糖漿。 將¾量杯的氣泡水緩慢倒滿飲料杯，美味可口的雞尾飲料就完成了！
3. 在佳節即將到來之時與家人或朋友分享。
無麩質免烘焙營養餐™能量棒 可 製 25個 無 麩 質 能 量 棒 食材
6–8 勺巧克力味營養餐™
3量杯的無麩質燕麥片或藜麥片 1量杯的無顆粒杏仁醬
1湯匙不含乳糖的奶類（如果混合物較乾可添加更多） 1量杯的有機糙米糖漿
食材
1. 在一個大的混合容器中充分混合營養餐和燕麥片。
2. 在一個可用於微波爐加熱的碗中倒入杏仁醬和糙米糖漿混合並加熱融化直至均勻混合。 3. 將流質混合物與固體混合物攪拌，直至均勻混合，加入適量奶類以形成濃稠的麵糊。 4. 將麵糊倒入襯有烤盤紙的10"x10"大小的烤盤中並用力按壓成形。 5. 冷藏30分鐘。
6. 在您將成品切成條狀的同時，認真思考您能將這些能量棒藏在家中的什麼位置才能避免能量棒 迅速被吃光的命運。
黑巧克力薄荷蛋白質奶昔 可製 1杯 食材 2-3勺巧克力味營養餐™ 1根凍香蕉 2–3塊冰塊 1量杯不含乳糖的奶類 ¼茶匙的純薄荷香精 少量海鹽
1湯匙的黑巧克力/純素食巧克力片（可自由選擇）
2湯匙的可可粉（可自由選擇）
½顆新鮮鱷梨（酪梨） （可自由選擇）
食材
1. 除奶蓋配料以外，將所有食材放入攪拌機 中攪拌均勻。
2. 倒入飲料杯並澆上奶蓋。
3. 營養餐低升糖指數的配方和8克的纖維能 讓您擁有更長時間的飽足感。
4. 奶蓋：希臘酸奶、自製鮮奶油或純素鮮奶油
幫助您緩解
節日壓力的食物
您的身體和大腦需要正確的營養才能以最佳狀態發揮作用。為應對節日季中 迎面而來的繁忙日程，健康的飲食對您尤為重要。 以下這份簡要的食物和營養清單可幫助您安然應對節日的忙碌。 選擇完全食物。
選擇穀類。全穀物比精製穀物含有更多纖維和其它營養素。這些健康的碳 水化合物還可供身體用於生成血清素，這種物質有助於減輕壓力。
食用柑橘類水果。
維生素C是高效抗氧化劑，身體用它來合成膠原蛋白組織。維生素C不只存 在於柑橘類水果中，筍瓜、菠菜、西蘭花（花椰菜）和紅椒也含有維生素C。
請給我洋甘菊，謝謝。
綠茶、洋甘菊和其它植物茶飲可減輕壓力並緩解偶發胃腸不適。 沒有什麼能比一壺新鮮沏泡的薄荷茶更讓人心曠神怡了。
火雞肉有益健康。
火雞中含有的色氨酸是一種必需氨基酸，人體可利用它來生成血清素。 血清素不僅可以減輕壓力，還有助於調節飢餓感並感到健康。
黑巧克力（真的，沒騙您） 。
不需要說服我，我可以馬上將一兩塊吃下肚。研究證明黑巧克力可降低壓 力荷爾蒙。但您需要確定您食用的是至少含有 70% 以上的純黑巧克力。
多吃綠色蔬菜。
菠菜、羽衣甘藍和芝麻菜一類綠葉蔬菜卡路里含量低且營養豐富，為您提 供良好的葉酸來源。人體利用葉酸來生成多巴胺，這種愉悅的化學物質可 幫助您心態平靜。家中有挑食的家人嗎？您可以在營養餐™奶昔中悄悄放 入一些綠色蔬菜。
您的節日
成就清單 家居裝飾
包裝所有禮物
與朋友或家人烹飪一餐愛心餐飯並送給有需要的鄰居 安排時間運動
每天至少用20分鐘的時間做自我保養 我們的深層保濕緊緻面膜搭配 玫瑰會產生意想不到的美妙感覺
在當地慈善機構做志願者 計劃您的節日大餐菜單
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