Délectez-vous de nouvelles recettes créées juste pour vous !
Les essentiels du bien-être estival
Rester en bonne santé tout l'été
Café au lait au gingembre, citron et banane
Ingrédients:
60 g de Nutrimeal, vanille
300 ml d'eau
Jus d'un demi citron
1/2 à 1 c à c de gingembre frais râpé
selon les préférences de chacun
1 banane
8 glaçons
1/3 de c à c de curcuma (facultatif)
Préparation:
Étape 1
Placer tous les ingrédients, sauf le curcuma, dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un mélange homogène
Étape 2
Verser dans un verre et saupoudrer avec le curcuma moulu.
Sucettes glacées, pêche Melba et vanille
Ingrédients :
60 g de Nutrimeal, Vanille
50 ml de lait
200 g de yaourt grec
100 g de framboises fraîches ½ pêche fraîche, coupée en rondelles
Préparation :
Étape 1
Battre le Nutrimeal à la vanille avec le yaourt grec et le lait dans un mélangeur jusqu'à obtenir une consistance lisse
Étape 2
Ajouter délicatement les framboises et les tranches de pêche au mélange en évitant d'écraser les framboises
Étape 3
Verser dans des moules à sucettes et congeler pendant trois à quatre heures PAGE 3 USANA, ÉDITION DE L'ÉTÉ
Votre gourmandise sera satisfaite par ces recettes de dessert
Ingrédients:
20 boudoirs (10 par couche)
500 g de ricotta
Un œuf (blanc et jaune séparés)
2 cuillères à soupe de sirop d'agave
60 g de Nutrimeal, vanille
250 ml de lait d'amande
300 ml de jus de groseille
1 boudoir émietté
200 g de framboises fraîches (en garder 3 pour la décoration)
1 brin de menthe
Préparation:
Étape 1
Dans un bol, ajouter la ricotta et la séparer à l'aide d'une fourchette. Ajouter le lait d'amande, le Nutrimeal, vanille, le jaune d'œuf et 2 cuillères à soupe de sirop d'agave. Mélanger avec un fouet jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Étape 2
Monter le blanc d'œuf en neige jusqu'à ce qu'il devienne léger et mousseux Puis, l'incorporer délicatement au mélange de ricotta.
Étape 3
Ajouter le jus de groseille dans un grand bol séparé, y tremper les boudoirs, puis les placer au fond d'un bol en verre pour obtenir une couche uniforme de boudoirs imbibés (10 boudoirs par couche)
Étape 4
Disposer la moitié des framboises en une couche sur les boudoirs imbibés, en veillant à en placer quelques-unes autour des bords du bol Étaler maintenant le mélange de ricotta sur les boudoirs, puis disposer une autre couche de boudoirs imbibés de jus de fruit par-dessus. Répéter l'opération avec les framboises restantes, puis ajouter les deuxième et dernière couches de mélange de ricotta.
Étape 5
Décorer avec le boudoir émietté, 3 framboises et un brin de menthe
#usanarecipe
Tranche à l'ananas et à la noix de coco
Préparation:
Étape 1
Chauffer le four à 170 °C ou 160 °C pour les fours à chaleur tournante.
Étape 2
Recouvrir un moule à tarte carré (ou rond) de papier sulfurisé
Étape 3
Dans un grand bol, fouetter les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils deviennent mousseux Incorporer ensuite le sucre et le Nutrimeal, vanille jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
Incorporer ensuite la noix de coco desséchée Bien mélanger avec une spatule jusqu'à ce que la noix de coco soit bien recouverte par l'œuf, le Nutrimeal et le mélange de sucre.
PAGE 5
Ingrédients:
4 blancs d'œufs
150 g de sucre
35 g de Nutrimeal, vanille
200 g de noix de coco desséchée 1/2 ananas frais, coupé en fines tranches
2 cuillères à café de sucre de noix de coco
10 g de flocons de noix de coco séchée (facultatif)
Zeste d'un citron vert (facultatif)
Étape 4
Placer le mélange de noix de coco dans le moule à tarte avec une cuillère Le lisser jusqu'à obtenir une couche homogène Disposer ensuite les tranches d'ananas en formation sur le gâteau et le saupoudrer avec le sucre de noix de coco.
Étape 5
Cuire au four pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite et légèrement dorée.
Retirer et laisser refroidir
Étape 6
Une fois refroidi, couper le gâteau en carrés ou en tranches et le décorer avec des flocons de noix de coco et le zeste de citron vert
Special Occasion
Truffes énergétiques au chocolat blanc
Ingrédients:
100 g de beurre d'amande
20 g de Nutrimeal, vanille
50 g de canneberges séchées, coupées en dés
50 g de noix de pécan hachées
80 g de chocolat blanc
Flocons de noix de coco séchés pour la décoration
Préparation:
Étape 1
Mélanger le beurre d'amande et les canneberges séchées et hachées, les noix de pécan hachées et le Nutrimeal, vanille dans un bol, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène
Étape 2
Placer le mélange dans des bacs à glaçons et les mettre au congélateur pour le raffermir.
Étape 3
Faire fondre le chocolat blanc au microondes ou dans un bol au-dessus d'une casserole d'eau bouillante
Étape 4
Laisser un peu refroidir le chocolat blanc fondu, puis tremper les truffes dans le chocolat. Les placer ensuite sur une feuille de papier sulfurisé
Étape 5
Saupoudrer chaque truffe de noix de coco séchée Effectuer cette opération pendant que le chocolat est encore fondu pour que les flocons de noix de coco adhèrent aux truffes
Étape 6
Laisser le chocolat durcir et conserver les truffes dans un contenant hermétique.
Un shake au goût d'été avec
Nutrimeal
#usanarecipe
Vanille
Sans gluten†
8g de fibres alimentaires
15g de protéines
Glucides à faible teneur glycémique (pour réduire les fluctuations du taux de glucose dans le sang)
Fournit une alimentation équilibrée sur le pouce
Aide à contrôler les fringales
Atténue la sensation de faim
Appuie les objectifs de contrôle du poids
Aide à conserver la masse musculaire
†Pour les clients sensibles au gluten : ces produits n'en contiennent pas Par contre, ils sont fabriqués dans des installations servant aussi à créer d'autres aliments contenant du gluten et avec de l'équipement servant aussi à traiter : cacahuètes, noix, œufs, blé, sésame et crustacés.
Chocolat hollandais
Préparez votre intestin pour les vacances
Où que vous alliez en voyage, des passagers tatillons cachés dans votre intestin vous accompagnent. Ces compagnons de voyage sensibles expliquent pourquoi la santé intestinale en prend un coup pendant les vacances.
En fait, l'environnement extérieur rend votre intérieur chancelant. Ce que vous ingérez, ce à quoi vous vous exposez et l'eau que vous buvez, autant de facteurs qui influent sur votre microbiome. Les bactéries intestinales nourries d'aliments inhabituels peuvent se révolter et déclencher des maux d'estomac Vous pouvez aussi vous exposer à des bactéries inconnues de votre organisme, qui ne sait pas vraiment comment y réagir
Le décalage horaire influe aussi sur votre microbiome Comme il fluctue, lorsque votre horaire est chamboulé, votre intestin l'est aussi. Les microbes intestinaux peuvent aussi moduler votre appétit en voyage La recherche a établi de liens entre le microbiome et les systèmes régulateurs de l'appétit – y compris, les hormones et d'autres mécanismes de l'axe cerveau-intestin. Si vous avez très faim en avion, votre microbiome pourrait en être la cause
Conseils utiles en matière de santé intestinale pour voyager en toute quiétude
La pleine conscience de votre microbiome est certes un des facteurs les plus importants pour votre santé intestinale Voici cinq moyens simples de vous soucier de votre microbiome en voyage : Hydratez-vous encore et encore ! En plus de soutenir la santé intestinale, l'hydratation est essentielle pour garder l'organisme en santé lors des déplacements 1 Prenez des probiotiques pour préserver un juste équilibre de bonnes bactéries et renforcer la santé intestinale globale 2. Restez actif pour aider à réguler le transit intestinal 3. Planifiez de recevoir les vaccins requis et de mettre dans vos bagages les médicaments et compléments alimentaires appropriés. 4
Ne renoncez pas à votre alimentation saine en quittant la maison Continuez de manger une bonne quantité de fibres tirées de grains entiers, fruits et légumes afin de préserver le bon état des bactéries intestinales, garant de votre joie de vivre. 5.
Profitez d'un bon équilibre abdominal avec Probiotic d'USANA – un mélange soigneusement choisi de bactéries probiotiques capables de survivre dans le milieu acide de l'estomac et qui soutiennent la santé digestive et la fonction immunitaire
Afin de bénéficier de résultats éprouvés pour la santé digestive, prenez tous les jours la formule en poudre légèrement sucrée d'un sachet tubulaire de Probiotic d'USANA, telle quelle ou mélangée à une boisson ou un aliment froid (ou dans un shake Nutrimeal le matin).
Bienfaits pour la santé
Favorise une bonne digestion.
Contient 12 milliards de bactéries formatrices de colonies par portion Incorpore des cultures vivantes et actives
USANA Probiotic
Préférences alimentaires
Formule convenant au régime végétalien
Sans gluten, produits laitiers ni fructose
Article n° 108
L'efficacité de ce produit est garantie pour au moins 24 mois à température ambiante.
Profitez pleinement de l'été !
O U R R E S T E R E N F O R M E M Ê M E E N D É P L A C E M E N T
O Y A G E : C O N S E I L S
A R D E R L A F O R M E E N
La sédentarité élimine moins de calories, favorise la perte musculaire, ralentit le métabolisme, entraîne une faible circulation et plus encore Les professionnels de la santé encouragent vivement à réduire les périodes de sédentarité en s'adonnant fréquemment à des activités physiques. Au bureau, faire plus souvent des pauses pendant la journée pour aller marcher est un excellent moyen de faire circuler le sang.
C'est aussi vrai pendant les longs vols
Une touche de créativité pour vos séances d'exercice
Même s'il y a un fitness à l'hôtel et que vous avez le temps, il est souvent facile de se trouver des excuses : trop de monde, local sans fenêtres ou absence d'un équipement de prédilection.
La découverte d'une nouvelle ville ne se limite pas à sa cuisine et à ses attraits – on peut aussi y dénicher des endroits de rêve pour faire du sport
Allez en ligne pour repérer des joyaux locaux, comme des studios de yoga, des salles de danse ou des clubs de boxe Des sites Web, comme Classpass.com, Yelp et Facebook, sont très utiles pour trouver l'endroit idéal où aller faire du sport Ces sites présentent les options, tarifs et évaluations qui facilitent le choix d'un endroit. Misez sur l'exercice pour vous immerger dans une nouvelle ville
Élargissez vos horizons et amusez-vous tout en restant actif !
Témoignages d'athlètes USANA
Comment conserver la forme physique qui vous permettra de préserver votre santé tout l'été ?
L'été est réservé à l'entraînement en force, en endurance et en acrobatie, ce qui est essentiel pour notre sport d'hiver. En été, nous devons retrouver une excellente forme physique pour amorcer la saison hivernale en pleine possession de nos moyens. Outre l'entraînement, la nutrition et un bon état de santé général sont d'autres facteurs importants pour moi À cet égard, USANA joue un rôle primordial
Vous voyagez fréquemment, alors que conseillez-vous ?
Même en voyage, j'essaie d'aller au fitness régulièrement Si je n'ai pas cette possibilité, je recommande d'apporter un tapis de yoga dans vos bagages. Vous pouvez faire de l'exercice ou une séance de yoga dans votre chambre d'hôtel ou simplement des étirements après une longue journée
Quels sont vos produits USANA préférés ?
Poly C : j'en prends pour soutenir mon système immunitaire, plus particulièrement pendant les voyages et les compétitions.
Core Minerals : je prends ce produit régulièrement, car il me procure de précieux minéraux, en plus d'être recommandé pour le régime végétalien.
Lotion protectrice hydratante: c'est un élément quotidien de ma routine de soins cutanés
Eduardo Lorrio
Water-polo, CN Sabadell et l'équipe nationale espagnole
Comment conserver la forme physique qui vous permettra de préserver votre santé tout l'été ?
En vérité, je consacre la plus grande partie de mon été à m'entraîner, me préparer et participer à des compétitions, en fonction des engagements de l'équipe espagnole. Pendant cette période, j'ai tendance à contrôler rigoureusement ma nutrition, mes compléments alimentaires, mes habitudes de sommeil et ma routine de vie
Vous voyagez fréquemment, alors que conseillez-vous ?
Je conseille de vous adonner à des activités qui permettent de respirer de l'air frais, de prendre une pause de votre train-train quotidien et de vous détendre
Quels sont vos produits USANA préférés ?
BiOmega, Vita Antioxidant, Core Minerals et Proglucamune sont les produits USANA que je recommande vivement (d'après ma propre expérience) J'ajoute que la Crème Protectrice Hydratante est ce qui se fait de mieux !
*L'athlète ou partenaire mentionné ici est un utilisateur fidèle, qui a été rémunéré pour son partenariat ou qui a reçu des produits USANA offerts gratuitement
La science le confirme : il faut prendre des vacances.
On attribue aux vacances de nombreux bienfaits – sans compter qu'elles renforcent l'état de bien-être général ! En échappant aux contraintes de votre quotidien, vous laissez derrière vos frustrations et vous vous immergez dans un nouvel environnement divertissant.
Les vacances contribuent à votre détente, en vous éloignant des facteurs de stress quotidiens habituels, comme un emploi et autres responsabilités Il s'ensuit une baisse du taux de cortisol (la principale hormone du stress).
Les bienfaits du repos
La numérisation croissante du monde et du milieu du travail rend parfois difficile de se détendre et de réellement en tirer des bienfaits.
Ajoutez-y l'omniprésence des réseaux sociaux, et il reste à peine assez de temps pour le repos, la récréation et la détente
Pourtant, ce sont des activités qui jouent un rôle essentiel dans la régulation du bien-être mental, émotionnel et physique.
Vous avez sûrement entendu déjà le proverbe « mieux vaut prévenir que guérir
». Cette logique s'applique également au stress. Il est tout à notre avantage d'être proactif Mieux encore, repos et relaxation sont parmi les moyens les plus simples de prévenir le stress.
La relaxation est souvent perçue comme passive. On l'associe à une inactivité presque complète, ou du moins à une activité peu exigeante Même si les gens n'ont pas nécessairement tort de penser de cette façon, ils peuvent toutefois passer à côté de l'une des formes de relaxation les plus efficaces : l'exercice.
La natation, la course ou même la marche peuvent être des expériences méditatives Les mouvements répétitifs du corps permettent à l'esprit de vagabonder librement Le cerveau entre dans un état appelé « réseau en mode par défaut », une période de repos qui lui est essentielle
Voici de quoi bien nourrir vos cellules en 30 secondes
Cette lotion légère procure à la peau une protection et une hydratation qui lui donne une apparence saine..
Principaux bienfaits
Idéal pour les peaux mixtes ou grasses
Produit testé sous contrôle dermatologique
Sans parabène
Contient le mélange végétal Olivol
Lotion protectrice hydratante
SPF 30
Article n° 334
Pourquoi utiliser un écran solaire ? Les dangers des rayons UV
Crème protectrice hydratante
Article n° 335
30
Cette crème hydratante protège et fournit une hydratation riche pour une peau d'apparence saine.
Principaux bienfaits
Idéal pour les peaux sèches ou sensibles
Produit testé sous contrôle dermatologique
Sans parabène
Contient le mélange végétal Olivol
En plus de contribuer à vous fournir la vitamine D qu'il vous faut, le soleil peut vous rendre de bonne humeur et même aider à réduire le stress. Par contre, certains de ses effets ne sont pas aussi bénéfiques Le soleil émet deux types de rayons ultraviolets (UV) –UVA et UVB – qui peuvent endommager la peau D'une longueur d'onde plus courte que celle des UVA, les rayons UVB causent les coups de soleil Les rayons UVA ne brûlent pas la peau, mais pénètrent plus profondément dans les cellules cutanées Les deux types de rayons causent des dommages à l'ADN, ce qui peut entraîner une mutation génétique
Une courte exposition aux rayons UVA et UVB ne causera probablement aucun dommage perceptible à la peau, mais avec le temps, ces rayons pourront endommager les cellules cutanées et même entraîner le vieillissement prématuré de la peau
Masque en Feuille Lift Hydratant
Après une exposition au soleil : détente, réhydratation et reconstitution !
USANA, ÉDITION DE L'ÉTÉ
SPF
Trois conseils pour une routine de soins cutanés simple et efficace même en déplacement
La vie est trépidante Ajoutez-y un voyage – même pour des vacances nécessaires – et vous aurez l'impression de manquer de temps. Pourtant, vous n'avez pas à déroger à une des habitudes les plus importantes pour votre bien-être : vous préoccuper de vous en vous prodiguant des soins cutanés adéquats.
Si vous sentez que le temps vous presse trop pour vous accorder des soins de la peau, suivez ces conseils pour vous établir une routine sur mesure
1. Prendre soin de sa peau de l'intérieur vers l'extérieur
La règle d'or pour une peau de belle apparence est de fournir à vous et à votre peau une hydratation optimale – plus particulièrement, en voyage ou après une longue exposition au soleil ou à la chaleur Oui, il s'agit de boire environ deux litres d'eau par jour.
Pour une nutrition bienfaisante pour la peau, réduisez votre apport en sucres et autres glucides simples et consommez plus de protéines maigres et de fruits et légumes Par ailleurs, les acides gras oméga-3 sont aussi essentiels pour retenir l'hydratation de votre peau. Pour l'augmenter rapidement, il suffit d'ajouter quelques graines de lin ou des noix à votre salade à l'heure du lunch
2. Des soins cutanés simples
1
Nettoyez votre peau avec un nettoyant doux.
2. Si vous décidez d'utiliser une crème pour le contour des yeux, faites-le immédiatement après, en l'appliquant par tapotements légers du bout de l'annulaire
3. Offrir à la peau ce qu'il lui faut
L'organisme a besoin de vitamine C pour réguler la quantité de collagène produit par la peau. La vitamine C stabilise l'empreinte génétique pour la production du collagène et en accroît la vitesse de fabrication, ce qui aide la peau à paraître aussi ferme et saine que possible
La lutéine et la zéaxanthine sont connues pour soutenir la santé oculaire. Un résultat laisse aussi entendre que ces substances seraient aussi importantes pour les soins cutanés nutritionnels. Par leur action conjuguée pour filtrer la lumière bleue, la lutéine et la zéaxanthine aident à protéger les yeux et la peau des effets nocifs du soleil.
Tapotez rapidement un sérum antioxydant léger sur la peau jusqu'à absorption du produit pour tenir à distance l'apparence de vieillissement.
3 Appliquez ensuite un hydratant
4
5.
Pour la couche finale, utilisez un écran solaire à spectre large avec un FPS d'au moins 30
. Il est beaucoup plus facile de prévenir les dommages causés par le soleil que de tenter de les réparer après coup
La différence USANA
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans de nombreux systèmes de l'organisme, qui contribuent à une santé optimale. BiOmega est un moyen commode d'obtenir d'importants nutriments en cas de consommation insuffisante de poisson. De plus, cette formule unique contient une dose supplémentaire de vitamine D ainsi que de l'huile de citron qui élimine l'arrière-goût de poisson.
Préférences alimentaires
Sans gluten, produits laitiers ni fructose
Matière à réfléchir
Les acides gras oméga-3 sont l'une des principales composantes des membranes cellulaires du cerveau. Ils sont donc nécessaires au développement, à la struct et au fonctionnement du cerveau et du système nerveux central
Au cœur de la santé cardiovasculaire
Un taux plus élevé d'oméga-3 dans le plasma a été associé au maintien d'une tension artérielle normale
La beauté au-delà de la peau
En cas de carence en acides gras essentiels, la peau peut enir sèche et perdre son at Bien sûr, vous ne riez vous passer d'une tection solaire adéquate !
BIOMEGA ARTICLE N° 122
BiOmega dans le sac de sport pour profiter des bienfaits d'une bonne forme physique
En plus de soutenir la santé métabolique et de contribuer au maintien d'un poids santé et de la graisse corporelle, BiOmega peut aussi aider l'organisme à récupérer des effets de l'exercice pour vous garder en pleine forme
Une belle prise pour la santé de tout le corps !
USANA
#USANAPLAY
N° 1: Amusons-nous !
N° 2: : Recherche du mot USANA
PAGE 18
Résultats
N° 1: 101
N° 3: Parmi ces trois éléments, lesquels sont dissemblables ?
N° 4: Trouvez votre chemin vers BiOmega en 5 minutes ! USANA, ÉDITION DE L'ÉTÉ
N° 3: Pas de tranche de citron, pas de gingembre, deux comprimés de plus
GoGreen
Emballages durables
Sur plusieurs marchés, la plupart des emballages de compléments alimentaires et de produits de soin cutanés
USANA sont recyclables lorsque les joints de sécurité, étiquettes, pompes et autres éléments multi-matériaux en sont retirés.
Dans un effort continu de réduction croissante de l'impact environnemental de ses emballages et partout où n'existe aucune contrainte réglementaire, USANA a effectué la transition vers des flacons à 25 % RPC (recyclage post-consommation) pour tous ses produits nutritionnels – ce qui lui a permis de réduire la quantité requise de plastique vierge pour la fabrication de ses emballages.
Dix de nos produits sont offerts dans des flacons de plus petite taille afin de réduire la quantité de plastique utilisée et également l'espace nécessaire au processus d'expédition, avec pour résultat un plus faible taux d'émissions pendant le transport. À ce jour, l'empreinte carbone de l'entreprise a diminué grâce au détournement des sites d'enfouissement de l'équivalent de plus de 800 000 flacons de plastique* Un matériau de remplissage plus écologique, soit papier, soit plastique facile à recycler, est dorénavant utilisé pour l'expédition des colis sur la plupart des marchés.
USANA s'engage aussi à mieux informer et sensibiliser les gens au recyclage de ses emballages. Nous avons procédé à la phase 1 de l'instauration du système d'étiquetage intelligent How2Recycle sur toutes les étiquettes de nos produits nutritionnels offerts en Amérique du Nord How2Recycle est un organisme qui fournit aux consommateurs nordaméricains des instructions de recyclage transparentes sur les emballages. En apposant sur ses emballages des informations sur le recyclage, USANA aide les clients à prendre des décisions éclairées et les encourage à recycler adéquatement ses produits Le plastique rétractable pour l'emballage de tous les compléments alimentaires a aussi été éliminé, ce qui permet aux clients de recycler entièrement le flacon sans avoir a en retirer d'autres matériaux Un lien vers des informations sur le développement durable chez USANA figure maintenant sur ses boîtes d'expédition améliorées afin de favoriser le recyclage.
Le but de nos efforts est de réduire l'impact environnemental de nos emballages afin de créer un avenir plus durable
*La quantité totale de flacons de plastique détournés des sites d'enfouissement a été calculée en divisant le poids total du plastique détourné par le poids moyen de nos flacons
