Editorial:
Directorio:
Espero que estas próximas vacaciones de Semana Santa disfrutes en familia y si tienes la posibilidad de viajar aproveches para disfrutar y conocer las tradiciones que cada día de la Semana Santa se viven en México, desde el Domingo de Ramos hasta el Domingo de Pascua, se ofrecen diferentes tradiciones en todo el país, incluyendo reuniones especiales para las misas, procesiones y representaciones que conmemoran la historia de la pasión, crucifixión y resurrección de Jesús. Estas celebraciones junto a las tradiciones de Navidad en México, es la fiesta religiosa más conocida que se celebra. Las fiestas y celebraciones en muchas regiones de nuestro bello país son algo digno de ver, en la mayoría de las ciudades se ofrece una representación real, que sólo se vive una vez al año y que vale la pena vivir pues es cultura e historia de
DIRECCIÓN GENERAL:
Matilde Álvarez de Lohr revista_familia@yahoo.com
ARTE Y DISEÑO:
Vanessa Torres Luzanía diseno@revistafamilia.com.mx
CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón
PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García liliavaldez@revistafamilia.com.mx
México. Deseamos que la convivencia sea sana y que sea enriquecedora. Los tiempos actuales ameritan tomar las cosas con calma, prevenir y planear nuestras salidas para que se vivan unas vacaciones felices, inolvidables y enriquecedoras.
Irene Navarro Arvizu irenenavarro@revistafamilia.com.mx Marcia Lorena Rosas León marciarosas@revistafamilia.com.mx
Como siempre queremos que disfrutes también de esta bella lectura y que compartas con nosotros tus comentarios ya sea a través de nuestro Facebook o al correo revista_familia@yahoo.com COLABORADORES: Dra. Marisol Barajas Valenzuela Asesoría e Intervención Nutricional Empresarial, S.C.
¡Hasta la próxima!
Germán Lohr Granich Psic. Karla Giovana Durazo Acuña Psic. Diana Spíndola Yáñez Liceo Thezia Sr. Óscar A. Garibay Vila
DIRECTORA GENERAL
Dr. Jorge Ballesteros Dora Córdoba de Campa Francisco Luis Marino Carlos Bernardo Prado Rivera Lic. Carolina Martínez Carrillo
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NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.
Terapia Psicológica - Orientación Familiar - Atención Psicoterapéutica cefsonora@hotmail.com/ www.cefsonora.org.mx / Tel: 217.02.02
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@revistafamilia “LIMINE EDITORIAL S.C.” es una marca registrada bajo los derechos de dominio, de propiedad intelectual e industrial y derechos de autor de la revista, debidamente registrados ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual bajo los Títulos de Registro de Marca No. 1192837 y ampara el signo distintivo “FAMILIA LIMINE”. Revista Familia. Calle Rosales No 33-A entre Blvd. Colosio y Calle Sonora. Col. Centro. Hermosillo, Son. Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.
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MARZO 2017 PORTADA Ed. 133
CONTENIDO PAREJA
VALORES
es un parto 10 ¿Qué humanizado?
qué 26 ¿Por urge sanar
y 16 Novedades oportunidades
30 ¿Tienes madurez?
EDUCACIÓN
GOURMET
presencia de 20 La los padres para el
para la 40 Recetas Cuaresma.
cartas 22 Quince sobre la educación
para 42 Ideas un desayuno
interiormente?
crecientes del servicio a domicilio en Hermosilo.
desarrollo integral de los hijos.
en Singapur, perspectiva estadounidense.
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energizante.
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S alud
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iblioteca SBalud
¿Qué es un
parto
humanizado? DRA. MARISOL BARAJAS VALENZUELA
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iblioteca BS alud
“El cómo y dónde da a luz una mujer no es problema de hospital vs hogar o de parteras vs doctores, sino una cuestión de control y responsabilidad”. Hoy por hoy es la voz de las mujeres la que mueve al mundo, es su hambre de recuperar el control sobre su vida y sobre los procesos que tienen que ver con ella lo que nos lleva a esta profunda reflexión. Las mujeres en todo el mundo están buscando nuevas opciones para el parto: No en qué hospital van a hacerlo o cuál va a ser el decorado de la habitación del recién nacido, sino qué oportunidades tiene de manejar su labor de parto. La mujer desea tener el control de su cuerpo durante el nacimiento de su bebé y estar a cargo de él inmediatamente después. Como médico este concepto de darle el poder a la mujer puede sonar atemorizante pero cuando recuerdo la fuerza que vive en mi ser como mujer comprendo que un evento tan extraordinario no puede descansar en otra voluntad que no se la dé la propia madre. En algún determinado momento de la historia el nacimiento de los hijos pasó de ser un evento íntimo y familiar centrado en la madre a estar centrado en el hospital, medicamentos, drogas, instrumentos quirúrgicos, etc. Un proceso natural pasó a parecer un estado patológico. Hoy deseo como obstetra que la mujer recupere el poder en el momento del parto, en esto consiste el parto humanizado, consiste en que yo como médico le aporte no sólo mi conocimiento técnico sobre su embarazo y su evolución y mis habilidades para distinguir complicaciones posibles, sino en convertirme en este canal mediante el cual ella reciba de mí toda la orientación y la información que existe para que sea capaz de decidir la manera en la que quiere vivir el nacimiento de su hijo que incluirá desde el lugar donde quiere hacerlo, quién desea que la acompañe durante el proceso, si desea o no el uso de medicamentos para el dolor, qué posición desea adoptar durante las contracciones, en qué posición le gustaría parir a su hijo: Senta-
da, en cuatro puntos, en cuclillas, o en el agua, favoreciendo en todo momento la unión de esta maravillosa mujer que está haciendo realidad un milagro viviente con su pareja, asegurándome que tenga todo lo que necesita para estar cómoda desde la iluminación de la habitación, la música, y hasta lo que desea estar comiendo o bebiendo en ese momento acompañándola de corazón. Estableciendo como una ley el alojamiento conjunto siempre y cuando el bebé no presente ninguna complicación, no hay una mirada más hermosa que la primera vez que la madre puede sostener en sus brazos a su hijo, a esta criatura que ha vivido dentro de ella, y ahora por fin puede abrazar y besar. Ese primer instante cuando el bebé abre sus ojos y se encuentra con los ojos de su mamá es un momento crucial para el desarrollo de este nuevo ser humano, es la base de la construcción de su seguridad y su autoestima. La posibilidad de inmediatamente poder iniciar la lactancia y ser testigos de cómo de manera instintiva el bebé busca el seno de la madre porque sabe que de ahí brotará no sólo alimento, sino amor, protección y guía. Sueño con que un día todos los partos sean así, estoy segura que si ponemos más atención en la manera en la que están naciendo nuestros niños se sentarán las bases de un sociedad futura más amorosa, más respetuosa de la vida, más conectada con su espíritu y eso inevitablemente nos llevará hacia un futuro lleno de esperanza.
Dra. Marisol Barajas Valenzuela Ginecología/obstetricia/ultrasonido/colposcopia/laparoscopia Tel. 2103254 ext 159 ,131
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V alud S alores
Alimentación y Actividad Física, la pareja perfecta
“‘¿Dietas mágicas?” “¿Quieres tener el abdomen plano en cinco días?” A poco no son preguntas que día a día leemos y escuchamos en revistas, televisión, Internet, con los amigos, en el trabajo y hasta en la familia. Si observamos detenidamente, cuando se promociona una dieta mágica no falta la leyenda “realiza ejercicio” o al revés, cuando se promociona un nuevo producto para ejercicio físico leemos “aliméntate sanamente”. Si solamente en algo tienen razón en este tipo de marketing es que uno no puede ir sin el otro. La alimentación y la actividad física son, en efecto, la pareja perfecta.
Es cierto que al paso de los años, el estilo de vida ha ido cambiando, así también la alimentación y la actividad física. Lo cierto es que cualquiera de nosotros podemos llevar una alimentación con conciencia y un ejercicio adecuado. Dejemos de auto-castigarnos con el “no como pan”, “no como tortilla”. ¿A quién no le gusta el sushi o la pizza? Hay que darnos esos lujos y sabiendo integrar la pareja perfecta en nuestro estilo de vida lo podemos hacer. Consulta a tu nutriólogo de cabecera y si no cuentas con uno, ¡acércate a nosotros y te vas a sorprender! Nosotros te invitamos a:
¿Pero por quá son la pareja perfecta? Te pondremos un ejemplo: Imagina que nuestro cuerpo es una jarra la cual llenamos con alimentos. ¿Qué pasa cuando llenas una jarra con agua? ¡El agua se tira! Pero tu cuerpo no es así. En lugar de “tirar” los alimentos que consumimos, continúa creciendo para todos lados. ¡Es aquí donde entra el ejercicio!, pues a través de él logramos vaciar el exceso que hace que nuestra “jarra” (nuestro cuerpo) vaya creciendo.
1. Priorizar. Haz que la pareja perfecta sea una prioridad en tu vida. Si no tienes salud el dinero que ganes lo tendrás que gastar en medicamentos o tratamientos para lo mismo. Mejor invierte tiempo en esta pareja, sé un gran amigo(a) de ellos y gasta tu dinero, que te cuesta ganarlo, en otros lujos para ti o tu familia.
Ahora imagina que tu cuerpo es una máquina (p.e. un motor). Tu motor requiere de combustible para trabajar, respirar, caminar, en otras palabras para vivir. Sin combustible no funciona ¿y qué combustible utiliza? ¡Los alimentos! ¿Y cuál es su octanaje? La calidad que tú decidas día a día. Con estas sencillas analogías nos damos cuenta cómo se complementan la alimentación y el ejercicio físico. Esta pareja nos brinda infinidad de beneficios, nos ayuda a prevenir el estreñimiento, colitis, gastritis, diabetes, además nos ayuda a mejorar nuestro bienestar psicológico y estado de ánimo, refuerza la autoestima y genera autoconfianza. En otras palabras la alimentación y el ejercicio dan calidad a tu vida. ¿Son o no la pareja perfecta?
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2. Trabajo gradual. Podemos tener objetivos ambiciosos sin poner en riesgo nuestra salud pero hay que empezar poco a poco. Es el profesional en salud quien está preparado para ayudarte a definir y cumplir tus objetivos. 3. Que no sea un sufrimiento. Al cerebro tienen que llegarle órdenes positivas y de satisfacción, y no pensamientos de negatividad. Haz que la mejor parte de tu día sea cada tiempo de comida y cuando haces ejercicio. ¡Esto marcará la diferencia!
Asesoría e Intervención Nutricional Empresarial, S.C. Correo: aine.nutricion@gmail.com
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S alud
Novedades y oportunidades crecientes del servicio a domicilio en Hermosillo
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S alud
Hoy en día en nuestro país hay 75 adultos mayores por cada 100 personas menores de 15 años y la tendencia demográfica nos advierte que habrán de igualarse en un futuro cercano.
como el asistente educativo, auxiliar de enfermería para cuidados básicos a domicilio, el asistente en cocina y servicio a comedor entre otras profesiones técnicas al alza y con futuro.
Sonora en los próximos 10 años digamos para el 2027 será algo parecido es decir habrá una población equiparable de adultos mayores de 60 años con menores de 15 años de edad. Estamos hablando que pasaremos de 280 mil a 560 mil personas que inexorablemente y de manera natural, envejecerá a la par con una población infantil en igual magnitud.
En pocas palabras Hermosillo ya está demandando cada vez más de niñeras que cuiden y enseñen a los menores en casa o auxiliares de enfermería que cuiden a un adulto mayor e incluso enfermeras que se hagan cargo por jornadas de personas con discapacidad por citar tan sólo estos ejemplos.
En un país como Japón estas cifras quizá muevan a risa ya que ellos son de las poblaciones más longevas del mundo y para esas fechas tendrán 350 adultos mayores por cada 100 menores de 15 años en pocas palabras triplicarán las expectativas nuestras. El punto al que quiero llegar no es sólo el establecer una comparación de esta naturaleza ya que como se sabe el país nipón en términos de educación, ingreso y salud o bienestar en general es muy superior a México. Acá el dilema es distinto y consiste en encontrar mejores derroteros y políticas públicas viables para hacerle frente a esta problemática demográfica que nos ha tocado vivir. El camino a seguir es el continuar invirtiendo y fortaleciendo la creación de infraestructura en hospitales, clínicas y laboratorios especializados sobre todo en salud preventiva. Por otro lado, se requiere continuar formando geriatras, enfermeras, asistentes en deporte, terapeutas, esto es personal capacitado y especializado que pueda atender esta dinámica. Doy un ejemplo del déficit en materia de salud, mientras que en México hay 3.9 enfermeras por cada mil habitantes en los EEUU hay alrededor de 9 a 12 según datos de la OCDE. Ahora bien, no se necesita ser futurólogo para darse cuenta que en los próximos años la atención y cuidado domiciliario a niños y adultos mayores o bien personas discapacitadas será cada vez mayor en Municipios como el nuestro entre otras cosas por contar con un mercado laboral y una población económicamente activa-PEA- de hombres y mujeres creciente que demandará dichos servicios. Se abre así lo reitero una ventana de oportunidad para carreras técnicas o quienes deseen auto emplearse a tiempo parcial en áreas
Obviamente que hablar de servicio especializado o diseñado según las necesidades actuales como podría ser el servicio domiciliario va a implicar un mejor uso de la tecnología como también de nuevas herramientas de recursos humanos para generar el personal confiable que preste este servicio. Para ello tendremos que trabajar mucho en materia de bases de datos, geo localización, pago electrónico, creación de APPS, tecnología digital entre otros aspectos a fin de ofrecer servicios confiables, recurrentes, ágiles, oportunos y económicos que puedan ser evaluados y valorados por los clientes o usuarios finales. La experiencia por ejemplo de países como Chile y Uruguay es muy valiosa y relevante en términos de cuidados y atención domiciliaria ya que a la par con los tradicionales asilos y residencias especializada están coadyuvando en atender las áreas de oportunidad en cuidados especiales del adulto mayor que no puede valerse por sí mismo con gran éxito y a precios razonables por hora ocupada de servicio. En fin todo un camino a recorrer y muchas experiencias por venir, esperemos que a través de éstas alcancemos mejores estadíos de bienestar a futuro ya que Hermosillo al igual que el resto del Estado se merecen contar con mejores servicios domiciliarios a precios razonables y garantizando la certeza y la confiabilidad de la prestación de estos servicios.
Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com
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P P areja areja
Vicios que hacen que
perdamos a nuestra pareja PSICÓLOGA KARLA GIOVANA DURAZO ACUÑA
La palabra “vicio” proviene del latín “vitium” que significa falla o defecto. Según la Real Academia de la Lengua Española; vicio es el hábito de obrar mal; una mala costumbre que se adquiere. Por lo tanto si una falla o defecto diario se convierte en una costumbre o hábito al cual se le nombra “vicio”, quiere decir que también podemos modificar esa falla una vez que la identificamos y contrarrestamos con pequeños detalles que se volverán buenos hábitos. Inicié con una breve explicación del significado de vicio en el contexto de este artículo, y continúo con la siguiente pregunta, que suelo hacerla durante la terapia con las parejas; ¿lo volverías a elegir?, ¿la volverías a elegir?... Si sigues sin contestar la pregunta o sigues pensándolo bien, no te preocupes y continúa el artículo. Hay varios factores por la cual aún sigas pensando en la pregunta, o que quizás hayas encontrado la respuesta sin necesidad de pensar tanto. Pero uno de esos factores son las expectativas. Cuando inicia la etapa del cortejo, noviazgo, o como ahora los jóvenes dicen “el quedar bien”, como sabrás, el amor tiene varias etapas y estas sensaciones que acabamos de describir corresponderían a la etapa del deseo en el comienzo, al encantamiento cuando dos personas se acaban de conocer y se gustan. Las feromonas actúan enviando señales olfativas para que “esa persona” capte nuestra atención. Una vez que la atención ha sido captada, la culpa de la irresistible atracción que sentimos y de todas las reacciones fisiológicas que se generan la tienen la adrenalina y la noradrenalina. Tras esa pulsión sexual, esa pasión efervescente y desbordada y esa locura eufórica, viene el verdadero amor. Ahora sí, estamos enamorados 18
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y por ello, nuestro cerebro empieza a segregar feniletilamina, más conocida como FEA. La FEA es una anfetamina natural, se la conoce como la “molécula del amor”. Produce efectos estimulantes y excitantes y además hace que nos sintamos inmersos en una “especie de enfermedad” en la que no podemos dejar de pensar en esa persona, de mirarla, de llamarla y de querer estar con ella en todo momento. La FEA, es responsable de que se desencadenen otros neurotransmisores en nuestro cerebro. Uno de ellos es la conocida dopamina, sustancia química de la familia de las monoaminas, que se encarga de la sensación de placer y del refuerzo. La dopamina contribuye a que nos enganchemos a “eso” que nos produce placer o bienestar, ya sea una droga o una persona que nos ha enamorado. Por lo tanto, imagínate cuando estamos en ese efecto bioquímico, coloquialmente llamado “enamorados”, en donde no solamente químicamente nos mueve a ser la mejor versión de nosotros mismos, sino de esperar, imaginar y desear que nuestra pareja se comporte, nos ame, nos hable siempre de esa manera. Pasa el tiempo, y el efecto bioquímico se estabiliza y ya no hay tanta emoción y pasión en comparación en las primeras etapas de la relación. Sin embargo tus expectativas de que el y ella continúen siendo esa princesa y príncipe encantador se ven rotas en el momento en el que sus actos se convierten en vicios como son: 1. La comunicación: Antes podían hablar todo el día y encontraban cualquier momento para comunicarse su día, sus proyectos, sus sueños, sus locuras… ahora ¿que pasó? La rutina diaria los ha enviciado a no comunicarse, a no buscar ese momento para hablar de sus sentimientos, de sus proyectos en común, de su relación, pero cuando llegan los hijos sucede que el tema que los une únicamente son ellos, y fuera de ese tema vuelven a ser dos completos
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extraños. Te recomiendo que vuelvan a hacer un hábito diario la comunicación, tengan un momento y un tiempo para ustedes y para comunicarse. 2. Posición defensiva: Va dentro de la forma en la que se comunican pero esta actitud es tóxica para la relación, se trata de una actitud en defensa de lo que se ha percibido como un ataque. Esta actitud niega la responsabilidad propia en el conflicto, y por tanto, no asume su parte de aprendizaje o cambio para solucionar él mismo. como tal de la pareja, éste puede ser en forma de reproche, amenaza, juicios. 3. Criticarse: No es lo mismo decir: “Cuando no llegas a la hora que prometiste me siento muy angustiada, me preocupa mucho que haya pasado algo malo” a “no puedo confiar en ti, nunca cumples lo que prometes, no te importa que me preocupe, sólo te importas a ti mismo, eres un mal agradecido e inconsciente”. Podemos expresar un desacuerdo, incluso una queja, pero la crítica resulta especialmente dañina porque etiquetamos a la persona, le juzgamos negativamente, generando un círculo vicioso donde “agresor” y “víctima” (“tú me haces”) van escalando cada vez más, hasta llegar a conductas más violentas. 4. Evitarse o cerrarse al diálogo: En una discusión cuando uno de los dos se calla, saca el teléfono y comienza a jugar, ver Facebook, video o cuando uno de los dos o ambos se retiran de la discusión, cerrándose en sí mismo, dejando al otro fuera. Huir de los problemas tan sólo permite que éstos se acumulen, aumentando además los sentimientos negativos de quien se ve rechazado, ignorado o despreciado. 5. Acusaciones constantes: Las estadísticas dicen que el 99% de los pleitos matrimoniales tienen que ver con tres temas básicos: dinero, sexo e hijos, cuánto dinero se gasta es la situación más
común que ocupa el tercer lugar en el patrón acusador-negador. En ocasiones las acusaciones se convierten en la única forma de comunicación de la pareja, lo cual hace que ambos terminen evitándose por las reclamaciones constantes, que solamente logra distanciarlos más sin llegar a ninguna solución. Éstos fueron algunos de los vicios que generan distanciamiento en la pareja, hasta llegar a una separación. Sin embargo en la forma en que juntos identifiquen cuáles son sus áreas de oportunidad y practiquen a diario lo siguiente: 1.El diálogo y la comunicación como también la posición de estar en escucha activa. 2. Evitar problemas que afecten su relación, enfocándose en soluciones prácticas y en el momento. 3. Practicar la congruencia, honestidad y apertura para expresar lo que sienten y piensan de una manera clara. 4. Dedicarse tiempo como pareja, donde las expresiones individuales enriquecen al “nosotros”. 5. Y sobre todo, mirar al otro con una visión clara, sin expectativas, ilusiones o deseos fantasiosos, mirarse el uno al otro con todos los defectos y virtudes y en base a eso crecer juntos.
Psicóloga Karla Giovana Durazo Acuña Directora del Centro D.A. PsicoIntegral Céd. Prof. 9845258 Tel. 212.00.58
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E ducación
La presencia de los padres
para el desarrollo integral de los hijos. 20
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Hay un dicho muy antiguo que dice así: “Al ojo del amo, engorda el caballo”, con lo cual se refiere a que el buen desarrollo de éste, sólo se logra cuando está cerca el amo que le proporciona el cuidado pertinente. Si esto sucede con una animal, una mascota, con mayor razón cuando se trata de personas y más de nuestros propios hijos. Hoy en día, los padres consideramos que estamos cerca de los hijos porque tenemos mucha comunicación a través de los celulares, pero aún en el caso de videollamadas, no estamos físicamente con ellos. Y, sobre todo, conforme van creciendo, los padres nos enrolamos en actividades, considerando que podemos ausentarnos más tiempo del hogar, que ya no requieren de tanta supervisión, sin embargo siempre nos necesitan. A todos nos gusta tener a los padres cerca, aunque seamos mayores. Hacemos constantes esfuerzos por desarrollar la autoestima de los niños y jóvenes, que es “el valor que le damos a lo que conocemos de nosotros mismos”, nos dice Cynthia Hertfelder (Hertfelder, 2010). Y supone el saberse aceptado y querido, es una valoración que se va haciendo en el transcurso de la vida misma.
E ducación En este punto radica la importante presencia de los padres, ya que experimentar el amor de mamá y papá, es lo que permite que se reconozcan como persona, que se amen, primero a sí mismos y luego a los demás. En casa se enseñan y desarrollan virtudes, con cariño, con exigencia, se les proporcionan las herramientas para que sea feliz en esta vida, con sentido de trascendencia. Cuando los padres pasamos más tiempo con los hijos, tenemos la oportunidad de observarlos, de conocerlos, vemos todos esos aspectos en lo que los podemos potenciar y también en los que hay que trabajar para erradicar o mejorar; vemos sus rostros y podemos advertir cómo se sienten, si les vemos felices, o preocupados, inquietos y, estando cercanos, podemos intervenir de manera oportuna, apoyando, guiando, orientándolos aun en cosas tal vez triviales para nosotros, pero importantes para ellos en el momento. Cómo se relacionan con los hermanos, con los amigos, si mantienen el orden en su habitación (o si existe orden), si cumplen con sus tareas. Podemos prevenir, adelantarnos y a veces evitar problemas mayores. Pero también los hijos nos observan y aprenden más de lo que hacemos, que de lo que decimos, y es palpable ver, aquellas jóvenes educadas, que siempre saludan, agradecen, piden las cosas de manera amable, coincide, la mayoría de las veces, con la manera de ser los padres. Un momento ideal para hacer vida de familia es comer juntos, no sólo para supervisar que coman nutritivo y evitar desórdenes alimen-
ticios, sino modales, comunicación directa y efectiva, sin celulares en la mesa. Al recogerlos de una salida o “juntada”, nos enteramos de primera mano de lo que sucedió en ésta, no delegar al Uber esta maravillosa oportunidad de conocer el mundo de nuestro hijos, aunque a veces nos implique desvelarnos (con los hijos adolescentes) o tenernos que salir de reuniones donde estemos muy a gusto. El tiempo que pases con tus hijos es una de las mejores inversiones que puedes hacer, te va a redituar de manera positiva, nunca te vas a arrepentir y el día de mañana será tu mayor tesoro, esos recuerdos maravillosos de cada uno de tus hijos. Hay que enseñarlos a amar, amándolos. Y cito otro refrán popular: “El tiempo pasa volando” y es por desgracia es muy cierto. Y, sobre todo, no te olvides que hay que hablarles del Amor, con mayúscula que es el de Dios, que recen, que te vean rezar, que asistan al templo en familia. Pero lo más importante, hay que hablarle más a Dios de tus hijos, dejar en Sus manos todas tus preocupaciones, anhelos. Un sacerdote muy sabio me dijo que la oración de una madre, de un padre, Dios siempre la escucha, y estoy segura de ello. Bibliografía Hertfelder, C. (2010). Cómo se educa una autoestima familiar sana. Madrid: Ediciones Palabra. Castillo, G. (2009). Preparar a los hijos para la vida. Madrid: Ediciones Palabra. Lic. Marysol Hernandezvela de Vindiola, ME y OF. Encargada de Escuela para Padres Liceo Thezia
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E ducación
Quince cartas sobre la
educación en Singapur
perspectiva Estadunidense Primera parte GERMÁN LOHR GRANICH
El presente título del artículo trata justamente de una obra editada recientemente por el Fondo de Cultura Económica que reúne una serie de reflexiones de un grupo de expertos acerca del exitoso sistema educativo de Singapur. Son 15 cartas a modo de lecciones de un grupo de educadores de Massachusetts que visitaron Singapur el 2015 durante una semana en la cual estudiaron la manera como se organizó este país para alcanzar uno de los más altos niveles de rendimiento escolar en el mundo. Dicha tarea fue coordinada por dos especialistas de altas credenciales educativas como son el profesor de Harvard Fernando Reimers y Eleonor B.ODonnell con maestría en educación por la misma Universidad. Esta visita incluyó una metodología e intercambio muy versátil e integral de la temática educativa de ambos países al asistir maestros de escuela, académicos, líderes de ONG, diseñadores de políticas públicas, formadores de profesores y donantes quienes intercambiaron puntos de vista con sus homólogos cada uno con su propia cosmovisión dirigida a explicar las diferencias entre el sistema educativo de Singapur y el de los Estados Unidos. De dicha comparativa se desprenden opiniones y posibles políticas educativas que seguramente serán bien aprovechadas en los Estados Unidos como por ejemplo el desempeño excelente de los maestros frente a grupo o bien los resultados de los estudiantes respecto a los más altos promedios en las pruebas PISA tanto en matemáticas, lectura y ciencia. No hay que olvidar que Singapur ahora una ciudad-estado con 5 millones de habitantes y 475 mil estudiantes era una colonia británica en 1950 semiindependiente con una mezcla diversa de razas
entre otras de chinos, malayos e ingleses dedicados en un 70% de su economía a la actividad portuaria y con una tasa de analfabetismo mayor al 50% de la población de 15 años en adelante. ¿Qué hicieron en 50 años para ocupar los primeros lugares de la lista internacional de países con altos niveles educativos? Ésta fue la gran interrogante que los especialistas abordaron para conocer y contrastar logros educativos que los llevaron a pasar de ser una antigua colonia empobrecida y sin recursos naturales a una nación autosuficiente que depende en la actualidad en alto grado de las industrias intensivas en conocimiento y del comercio. Destaco la visión de su fundador Lee Kuan Yew en sus memorias al citar cuántos fracasos, ensayos, dilemas y políticas tuvo que formular e implementar para reducir las desigualdades de su pueblo y concluir que los factores decisivos de su futuro desarrollo eran las personas, sus habilidades naturales, la educación y su entrenamiento pero sobre todo lo que aprenden los alumnos a los 15 años de edad y lo que pueden hacer con lo que saben es decir la educación para la vida misma. Estas apreciaciones y otras más vienen acompañadas de varios enfoques bastante generoso que sirven para establecer una comparativa razonada de los avances y retrocesos de la educación en México y en Sonora ya que los resultados de PISA en el 2015 muestran un estancamiento en desempeño desde el año 2000 y somos el último lugar de los 35 integrantes de la OCDE. Vale mucho la pena pues hacer un esfuerzo para valorar y contrastar estos éxitos de un país que en tan sólo 5 décadas logra posicionarse como una de las economías más desarrolladas del mundo que gozan de una ciudadanía urbana organizada muy consciente de la sustentabilidad y de la economía del conocimiento.
Germán Lohr Granich g_lohrgranich@hotmail.com
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H A ijos ctualidad
Aprendemos por lo que
observamos PSIC. DIANA SPÍNDOLA YÁÑEZ
Las conductas agresivas han sido desde siempre tema de preocupación.
bolígrafos y carpetas, un muñeco bobo nuevo y algunos pequeños martillos.
Albert Bandura psicólogo canadiense realizó múltiples investigaciones sobre este fenómeno de la agresión y concluyó que el mundo y el comportamiento de una persona se causan mutuamente. Se influyen recíprocamente.
Y ustedes podrán predecir lo que los observadores anotaron: Un gran grupo de niños golpeando con descaro al muñeco bobo. Le pegaban gritando “¡estúpidooooo!”, se sentaron sobre él, le pegaron con martillos y demás objetos encontrados. En otras palabras, imitaron a la joven de la película, y de una manera bastante precisa.
De los cientos de estudios de Bandura, el estudio del “muñeco bobo”, es el que deseo compartirles para reflexionar sobre la importancia e influencia de nuestro comportamiento sobre los demás. Bandura hizo el estudio a partir de una película de uno de sus estudiantes, donde una joven estudiante sólo pegaba a un muñeco bobo. El muñeco bobo es una criatura hinchable en forma de huevo con cierto peso en su base que hace que se tambalee cuando le pegamos.
Esto podría parecer un experimento con poco de aportación en principio, pero consideremos un momento: estos niños cambiaron su comportamiento sin que hubiese inicialmente un premio dirigido a explotar dicho comportamiento. Bandura llamó al fenómeno aprendizaje por observación o modelado, y su teoría usualmente se conoce como la teoría social del aprendizaje.
La joven pegaba al muñeco, gritando “¡estúpidooooo!”. Le pegaba, se sentaba encima de él, le daba con un martillo y demás acciones gritando varias frases agresivas.
Dejo a su consideración la reflexión y análisis de nuestro comportamiento con los demás, los juegos de videos, las noticias preferentes de nuestras televisoras.
Bandura les enseñó la película a un grupo de niños de guardería que, como podrán suponer ustedes, saltaron de alegría al verlo (el payaso bobo es ampliamente conocido por los niños). Posteriormente se les dejó jugar.
Hay mucho por hacer y sólo está en nuestras manos con el “simple ejemplo”.
En el salón de juegos, por supuesto, había varios observadores con
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Psic. Diana Spíndola Yáñez Centro De Asesoría Psicológica-Skool-Tools Fb centro de asesoría psicologica-skool-tools Tel 210 3280- 6622 063414 Resumido del trabajo del Dr. C. George Boeree
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V alores
Por qué urge
sanar interiormente Primera parte SR. ÓSCAR A. GARIBAY VILA
Apreciables lectores, tengo el gusto de poder estar nuevamente con ustedes, agradezco a esta prestigiosa Revista el volverme a invitar. Espero crecer juntos. Agradeceré contar con sus retroalimentaciones, ideas, sugerencias y desacuerdos, porque sólo así se logra un excelente diálogo. El ser humano desde su gestación entra en una gran aventura, incierta para él. Aventura que sólo él va a vivir y que será llena de experiencias, alegrías y sobresaltos que le van a ir “marcando”, para bien o para mal, por el resto de su vida. Siempre reflexiono que “nosotros veníamos bien pero la vida nos “educa”, bien, regular o mal. ”Cargas que cada uno lleva dentro de sí aunque algunas veces, se finja no traerlas, o no se da cuenta que las trae. Sucesos, algunas veces negativos, que se enconan, dañando el “corazón”, la salud emocional y física. Con eso dentro la persona se enfrenta a la vida o contra la vida, que por cierto la “vida es bella” y llena de oportunidades, pero nadie dice cómo hacerle para superar y corregir esas cargas interiores. Con esas interioridades que nos han ”programado”, desde la unión de los gametos, algunas con ideas buenas y otras no tanto, pero son con las que nos vamos a enfrentar todos los días a la vida y a lo que nos rodea, a través de nuestra propia historia. ¿Qué puedo hacer entonces? Es importante conocer y aprender cómo puedo y debo lidiar y superar esos “engramas” de mi pasado, para así retomar la vida con herramientas poderosas y con una cura interior en avance, que permita vivir con un mejor carácter, tranquilo, seguro, en paz con mi temperamento, con una inteligencia emocional y sano por dentro, para poder dar todo lo que se tiene, a los demás. Recuerda que “No hay nadie afuera de ti, sólo existes tú y lo que llevas dentro”.
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Sr. Óscar A. Garibay Vila Ing. Mtro. Consultor Empresarial. Master Coach con PNL Personal o Empresarial. Terapeuta, Orientador Familiar y Conferencista. Mi lema es: “SÉ TU”... Email: oscar.garibayvila@gmail.com
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El derecho a la vida DR. JORGE BALLESTEROS
La vida física, por la que se inicia el itinerario humano en el mundo, constituye el valor «fundamental», porque sobre la vida física se apoyan y se desarrollan todos los demás valores de la persona.
Estas conclusiones de la ciencia sobre el embrión humano ofrecen una indicación para poder reconocer racionalmente una presencia personal, desde este primer surgir de la vida humana.
La decisión deliberada de privar a un ser humano inocente de su vida es siempre mala desde el punto de vista moral y nunca puede ser lícita ni como fin, ni como medio para un fin bueno. Cada ser humano inocente es absolutamente igual a todos los demás en el derecho a la vida.
Desde ese primer instante, la vida del nuevo ser merece respeto y protección, porque el desarrollo humano es un continuo en el que no hay saltos cualitativos, sino la progresiva realización de ese destino personal. Todo intento de distinguir entre el no nacido y el nacido en relación con su condición humana carece de fundamento.
Cuando hablamos de aborto, sólo se toma en cuenta el derecho de una de las dos partes; cuando en realidad hay una persona en acto desde el momento mismo de la concepción, que se está gestando dentro del vientre. Aunque no tenga la capacidad de expresarse, de opinar y de razonar, este feto tiene todo el derecho de tener un desarrollo normal y finalmente ser parte de este mundo. Se considera aborto la muerte del feto mediante su destrucción mientras depende del claustro materno o por su expulsión prematuramente provocada para que muera, tanto si no es viable como si lo es. En el lenguaje corriente, aborto es la muerte del feto por su expulsión, natural o provocada, en cualquier momento de su vida intrauterino. La vida inicia desde el momento de la concepción, dando origen y creando las condiciones necesarias, en cualquier momento que se vea interrumpido este desarrollo se da muerte a una persona. Ciertamente podemos afirmar que un ser humano es el fruto de la concepción en sus primeras fases de desarrollo. Desde que se produce la fecundación mediante la unión del espermatozoide con el óvulo, surge un nuevo ser humano distinto de todos los que han existido, existen y existirán. En ese momento se inicia un proceso vital esencialmente nuevo y diferente a los del espermatozoide y del óvulo, que tiene ya esperanza de vida en plenitud. 28
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Muchas de las razones para abortar aducidas por las mujeres son, la falta de dinero, el tener una prole numerosa, el ser menor de edad, el estar estudiando, el interferir con su vida profesional, el no estar casada, el querer disfrutar su vida, la falta de planeación, la violación, etc. Puede haber muchas razones más, algunas serán juzgadas otras no; pero lo que sí sabemos es que la vida es y será siempre lo más importante, donde el derecho de nacer no debe ser coartado. El aborto no es un derecho, el derecho a la vida sí lo es. Toda mujer tiene derecho a recibir una educación sexual adecuada. Tiene derecho a recibir información sobre las alternativas. Tiene derecho a recibir asistencia psicológica y sanitaria. Tiene derecho a recibir ayuda económica. Pero ninguna tiene derecho a matar una vida. Aunque viva dentro de su cuerpo. Es esa vida la que tiene derecho a ser protegida. El aborto es, en muchos casos, una experiencia traumática que puede provocar, además de las físicas, secuelas psicológicas severas cuando la mujer (o la niña) que ha abortado toma conciencia de la verdadera naturaleza de su acto, el darse cuenta de que ha asesinado a su propio hijo. Los aspectos psicológicos de este Síndrome Post-Aborto, según la Asociación Norteamericana de Psiquiatría son: La depresión, la
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hostilidad, el desinterés y aislamiento, las imágenes recurrentes, el insomnio y pesadillas, y la incapacidad de expresar sentimientos. Otros estudios muestran un alto índice de intentos suicidas, de alcoholismo, bulimia y anorexia, frigidez y ruptura de relaciones de pareja (un 70% en el primer año después del aborto), de maltrato doméstico y autolesiones, de incapacidad de concentración, agotamiento y nerviosismo. En un estudio realizado por la Dra. Anne Speckhard arrojó los siguientes datos de mujeres que habían abortado: - El 35% pensó que su hijo abortado había venido a verlas. - El 54% tuvo pesadillas relacionadas con el aborto. - El 69% experimentó síntomas de locura. - El 73% recordaba a menudo la experiencia. - El 81% mostró preocupación por el bebé abortado. - El 61% aumentó el consumo de alcohol. - El 65% tuvo pensamientos suicidas. - El 69% tuvo problemas sexuales. - El 81% lloraba con frecuencia. - El 77% experimentó incapacidad para comunicarse. Asimismo, el Dr. Ford, en un estudio a 40 mujeres que solicitaron un aborto, encontró que un 80% tenían baja autoestima, un 97’5% depresión, un 82,5% ansiedad, un 77’5% insomnio, un 72’5% pérdida de la líbido, un 55% ideas de suicidio y un 45% sufría anorexia. Otro estudio, de la Universidad de Baltimore (EE.UU.), descubría que un 64% de las mujeres que habían abortado fueron posteriormente ingresadas en hospitales psiquiátricos, y la Real Aca-
demia de Obstetricia de Inglaterra anunció que las probabilidades de problemas psiquiátricos graves y permanentes después de un aborto alcanzaban al 59% de las madres (pues aunque aborte, la mujer sigue sintiéndose “madre”). El síndrome post aborto en el hombre, Un aspecto aún más ignorado y olvidado del ya de por sí censurado Síndrome Post-Aborto, es su incidencia en el hombre. Aunque a menudo el hombre es el responsable indirecto del aborto por no asumir la responsabilidad del hijo, también es cierto que cada vez es mayor el porcentaje de abortos entre parejas estables con uno o más hijos. En muchos casos, es la mujer quien decide, en contra de la voluntad del padre, abortar a su nuevo hijo. Las consecuencias psicológicas para el hombre son: sentimientos de frustración, vacío, culpabilidad y depresión. Ello lleva a un mayor número de problemas sexuales que van desde la impotencia hasta la promiscuidad. Muchas veces, la ansiedad lleva a poner fin a la relación y otras a perder el respeto a su mujer y a maltratarla verbal o físicamente, así como a los otros hijos. Ante este panorama tan desolador de lo que significa el aborto para los padres que han sufrido esta terrible experiencia, podemos concluir que <<Ninguna persona, bajo ninguna circunstancia puede decidir sobre la vida de otro, más aun cuando ese otro es el ser más indefenso y vulnerable de todos: El niño por nacer. ‘La vida desde su concepción debe ser salvaguardada con el máximo cuidado; el aborto y el infanticidio son crímenes abominables’>>.
Dr. Jorge Ballesteros Asociación Sonorense de Filosofía (ASFIL)
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¿Tienes Madurez? DORA CÓRDOBA DE CAMPA
Es común escuchar esta palabra, la usamos con frecuencia; en especial las madres de familia, cuestionamos o exigimos que los hijos se comportan de acuerdo a ello. Pero en realidad nos hemos preguntado: ¿Qué tanta madurez poseo? Habría que cuestionar, si existe el equilibrio entre lo que eres y lo que profesas, saber caminar por la vida, tomar las decisiones adecuadas y en el momento oportuno. Es un mito que la persona humana adquiere madurez en la medida que va desarrollándose y adquiriendo nuevas capacidades físicas o intelectuales. La madurez cerebral y psicomotriz es una parte importante para alcanzar una plenitud personal, pero no significa todo; la historia personal, educación, crianza y sobre todo el control de las emociones. Los estudios existentes, realizados principalmente en la población estadounidense, sugiere la necesidad de considerar las emociones y su regulación de cara a comprender el comportamiento de las personas y su adaptación a lo largo del ciclo vital (Charles y Carstensen, 2007). La relevancia del estudio de la experiencia emocional y su regulación se encuentra avalada por estudios que muestran que las emociones influyen tanto sobre procesos cognitivos como la toma de decisiones, (Kihlstrom, Bower, Forgas y Niedenthal, 2000). Una madurez personal incluye la congruencia entre lo que se es y lo que se profesa, capacidad de obrar libremente, a favor de hacer el bien, se piensa antes de actuar y hacerlo con respeto, no se aferra a los sentimientos o las emociones para actuar, recuerda sus principios y su estado de vida, es responsable, tiene que ver con la forma de pensar y vivir. La persona madura entiende que caminar por la vida es hacerlo por sí mismo, intenta ser perfectible día con día, no deja de desarrollar sus capacidades, tiene intenciones de mejorar en sus acciones y decisiones. Entienden que la vida no es perfecta, la aceptan y la gozan. Lo mismo disfrutan un paisaje que una fiesta con los seres amados; o bien, ven el lado positivo de las adversidades, logran estabilizar sus emociones, analizar opciones y tomar la mejor decisión posible para la solución de un problema.
Dora Córdoba de Campa Maestría en Ciencias de la Familia. Consultoría y Consejería. Dcordobaf67@gmail.com
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Amistad CARLOS BERNARDO PRADO RIVERA
UNA RECOPILACIÓN DE MENSAJES DEDICADOS A LA AMISTAD HECHOS POR ESCRITOS BÍBLICOS, PENSADORES, ESCRITORES, FILÓSOFOS, TEÓLOGOS, INVENTADORES, ESCULTORES Y PINTORES. Algunos creen que para ser amigos basta con querer, como si para estar sano bastara con desear la salud. Aristóteles.
Puedes censurar a un amigo en confianza, pero debes alabarlo delante de los demás. Leonardo Da Vinci. La única manera de hacer un amigo es serlo.
(Emerson).
El que teme al Señor encamina bien su amistad, porque como es él, así también será su amigo. (Proverbios 17, 17). No escuches a los amigos cuando el amigo interior dice: ¡Haz esto!
(Mahatma Gandhi).
Recorre a menudo la senda que lleva al huerto de tu amigo, no sea que la maleza te impida ver el camino. (Proverbio indio). Un amigo es una imagen que tienes de ti mismo.
(Robert Louis Stevenson).
El hombre más rico del mundo no es el que conserva el primer duro que ganó, sino el que conserva el primer amigo que tuvo. Marta Mason.
Deben buscarse los amigos como los buenos libros. No está la felicidad en que sean muchos ni muy curiosos; sino pocos, buenos y bien conocidos. (Mateo Alemán).
El aceite y los perfumes alegran el corazón, la dulzura de la amistad reconforta el alma. No renuncies a tu amigo ni al amigo de tu padre; un amigo cerca vale más que un hermano lejos. Proverbios 27, 9-10.
El auténtico amigo es el que lo sabe todo sobre ti y sigue siendo tu amigo. (Kurt D. Cobain).
No busques al amigo para matar las horas, sino búscale con horas para vivir. Khalil Gibran.
Me gustan los amigos que tienen pensamientos independientes, porque suelen hacerte ver los problemas desde todos los ángulos.
Quien no buscó amigos en la alegría, en la desgracia no los pida. Refrán. Amigos son aquellos extraños seres que nos preguntan cómo estamos y se esperan a oír la contestación. Ed Cunningham.
¡Dios mío, lí brame de mis amigos! De los enemigos ya me encargo yo. Voltaire. 32
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Tómate tiempo en escoger un amigo, pero sé más lento aún en cambiarlo. (Benjamin Franklin).
(Nelson Mandela).
Muy querido amigo, sabiendo que tu alma va por el buen camino, te deseo que goces de buena salud y que todos tus caminos te den satisfacción. (3er Carta de Juan 1, 2). M.D.E. Carlos Bernardo Prado Rivera cprado25@hotmail.com Blog: http://tutoriamatutinahermosilloii.blogspot.mx/
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A E ctualidad ducación
5 pasos
para diseñar tu agenda FRANCISCO LUIS MARINO
Es impresionante la cantidad de personas que piensan que podrán recordar lo que necesitan hacer, cómo hacerlo y para cuándo terminarlo a pesar de todas las distracciones. Administrar el tiempo no es suficiente, para ser mejor que muchos se necesita administrar la energía y la atención para incrementar la eficiencia en lo que verdaderamente te dará progreso. Al enfocar los recursos a las prioridades anotadas, evitas desperdicios de trabajo, tiempo, energía, sentimientos de estrés o ansiedad, porque una persona organizada usualmente es relajada y una persona sin una agenda permite que su tiempo, su energía y su mente sean desviadas. No importa si es para uso laboral o personal, diseñar y organizar tu agenda es muy importante al ser una excelente manera de invertir en ti mismo, y para esta precisa actividad es bueno recordar y aplicar las palabras de Seneca. “No hay vientos favorables para la persona que no sabe a dónde se dirige.” Se ha comprobado que iniciar el día con una lista, incrementa un 25 % de probabilidad de éxito. Entonces empezaremos con una versión de nivel intermedio.
1.Urgente Apunta 1 cosa urgente, la cual necesitas terminar antes de la hora de la comida.
2. Importante Apunta la tarea más importante para tu prosperidad. 34
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A ctualidad
3. Negociables Apunta 2 cosas que sean negociables, significa que si no inviertes tiempo en éstas hoy, no tienen ningún efecto negativo, ni retrasan tus resultados.
4. No negociables Ahora escoge 2 no negociables, estás dos cosas son las quieras hacer o no y no terminará tu día hasta completarlos. Tal vez es hacer ejercicio, comer saludable, hablar con tu pareja, es hacer lo que tienes miedo hacer, pero necesitas hacerlo.
5. Objetivo En este último apunta cual será tu sentimiento, tu emoción, tu deseo al terminar esta lista. ¿Qué beneficios estás persiguiendo? Ése es tu recordatorio para reforzar tu fe en tus acciones por el trabajo que necesitas hacer para convertirte en la persona que quieres y tener lo que es posible para ti.
Harás tiempo para planear lo que más valoras, ahora con esta herramienta la pregunta es: entretenimiento, educación, familia, ¿qué valoras lo suficiente para planearlo? Francisco Luis Marino Coach personal y de negocios. Instagram.com/coach_marino franciscoluismarino@gmail.com
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B iblioteca A ctualidad
Organice eventos
que lo coloquen en la mente de los consumidores Los mismos pasos puede hacer si va a mostrar el nuevo menú de su restaurante, cree un taller de actividades en su tienda o junte dinero para una asociación sin fines de lucro, organizar un evento puede ser una forma muy efectiva de atraer nuevos clientes y de construir su marca. Para que este tipo de actividades tenga un impacto duradero, es muy importante lo que sucede antes y después del evento, tan importante como el evento mismo. • Tenga una meta clara ¿Su intención es dar a conocer su compañía, hacer un programa de lealtad, atraer nuevos clientes o hacerse un lugar en la comunidad? Es importante qué tenga claro qué quiere logar con su evento para organizarlo correctamente. • Planear su público objetivo Una vez que tenga clara la meta de su evento, es momento de desarrollar un plan adecuado para el sector demográfico que va a invitar. Es decir que las actividades que organice sean del gusto y estilo de las personas que asistirán. Esto cubre edad, nivel socioeconómico, género, etc. • Corra la voz Haga una promoción efectiva y anticipada de su evento. Si va a tener invitados VIP o celebridades locales, contáctelos al menos seis semanas por adelantado. Notifique también a los medios locales un par de semanas antes para que la gente esté al tanto de su evento, pueda crear impresos, invi36
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tar clientes que tenga en su lista de correos y hacer uso de las redes sociales. • Evalúe Durante el evento obtenga la mayor información posible de sus invitados, recolecte nombres, teléfonos y direcciones de correo. Después del gran día podrá contactarlos para hacerles una pequeña encuesta. Pida retroalimentación de manera sencilla, mantenga las preguntas cortas y claras. • Haga seguimiento Suba fotos, videos e información del evento a su página web y redes sociales. Acérquese a sus nuevos contactos, es importante que no olvide informarles de novedades y promociones. “Si los invitados se la pasaron bien en el evento, seguramente recordarán su marca y la preferirán por encima de otras la próxima vez que hagan una compra”.
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Libros vs Adolescentes,
no hagamos de la lectura una guerra. CAROLINA MARTÍNEZ CARRILLO
No debemos permitir que el adolecente vea como una lucha el tener que leer. En una ocasión me tocó escuchar una ponencia de unos alumnos de secundaria y no puedo olvidar la frase con la que iniciaban su pequeño discurso... “Hoy queremos hablar de los libros que nos gustan y de los que nos hacen leer a fuerzas, porque no son los mismos”. Debemos ponernos en sintonía con la actualidad y con la edad que ellos están viviendo para poder hacer ese click necesario que les despertará el amor por la lectura. No tratemos de que pasen de la literatura infantil directo a las grandes obras de la literatura universal, necesitan avanzar paso a paso para no crear en ellos frustración y un rechazo a la lectura Es verdad que la etapa de la adolescencia es un periodo en el que tenemos que educar, formar y guiar a los jóvenes, pero sí es importante detenernos a reflexionar un poco en lo que les gusta e ir combinándolo con lo que deben de leer.
Este excelente libro cuenta la historia de Eva, una chica de 17 años que no tiene amigos, que un día decide empezar a conocer gente a través de la red social Facebook usando una falsa identidad, aunque las cosas no salen como ella esperaba y recibe cientos de peticiones de amistad debido a que su falsa identidad pertenece a alguien importante.
Antes de que los científicos encontraran la cura, la gente pensaba que el amor era algo bueno. No entendían que el amor era un delirio que florece en tu sangre y no hay forma de escapar de él. Pero los científicos han encontrado la cura y el gobierno exige que todos los ciudadanos reciban la cura cuando cumplan los 18. Lena Halwey siempre ha esperado el día de ser curada. Una vida sin amor es una vida sin sufrimiento: Segura, predecible, feliz. Pero faltando 3 meses para el tratamiento Lena hace lo impensable: Se enamora.
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Los adolescentes disfrutan temas que involucren a chicos de su edad, amor imposible, historias en el colegio, facebook, equipos deportivos y sobre todo que utilicen lenguaje sencillo y juvenil. Y algunas vivencias con las que se puedan sentir identificados. No podemos recomendar un libro sin antes leerlo y reflexionar en el contenido y la complejidad del texto, porque eso es una de las causas por las que el joven se siente frustrado el no comprender, el no identificarse le impide disfrutar de la lectura y termina con el rechazo a las obras literarias. Al final, no quiere leer y en caso de ser tarea opta por bajar el resumen de Internet, se lo aprende de memoria y como nosotros mismos no hemos leído el libro en su totalidad terminamos siendo cómplices de aquel estudiante que termina odiando leer.
Cuando el amor te hace temblar en otoño es mejor que el invierno no llegue nunca: Las primeras nevadas pueden arrebatarte a quien más deseas. Hace años Grace estuvo a punto de morir devorada por una manada de lobos. Inexplicablemente, uno de ellos, un lobo de intensos ojos amarillos, la salvó.
Con paciencia y tiempo se puede conseguir casi todo, incluso que un adolescente que no lee se aficione a los libros. No cabe duda de que si empezamos desde la niñez, todo es mucho más fácil pero cuando no ha sido así también se le puede poner remedio.
Lic. Carolina Martínez Carrillo Coordinadora de Fomento a la Lectura Colegio Larrea camilafotografia@hotmail.com
Recetas para
la Cuaresma www revistafamilia com mx
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Recetas para
Ensalada de garbanzos con vinagreta de albahaca
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la Cuaresma
Ingredientes
Preparación
• 1 bote de garbanzos.
1. Lavamos bien los garbanzos y los ponemos en un bowl grande.
• 1/4 de repollo morado. • 1 zanahoria rallada. • 400 gramos de queso fresco. (Puedes sustituir el queso por un alimento de origen vegetal como el tofu). • 1/2 pepino rallado con su cáscara. • Vinagreta: 1/2 vaso de pistaches crudos, 6 hojas de albahaca, sal, pimienta, chorrito de vinagre de manzana y aceite de oliva virgen extra.
2. Lavamos las verduras, cortamos, rallamos y las añadimos a los garbanzos. Añadimos el queso/tofu en daditos. 3. Para la vinagreta: Machacamos los pistaches, cortamos las hojas de albahaca a trozos pequeñitos y añadimos. Machacamos bien todo junto. Añade 5 cucharadas de aceite de oliva, 1 cuch. de vinagre, sal y pimienta y remueve bien. 4. Añadimos la vinagreta a la ensalada y removemos bien. 5. Reparte el bowl y añade encima unos cuantos pistaches más. Hay que comerla bien fresca. Si te sobra se guarda en tu tupper y a la nevera, al día siguiente estará más deliciosa todavía porque el sabor estará más impregnado.
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Tabulé de cítricos a la menta.
Ingredientes
• 6 hojas de menta (o hierbabuena) picaditas.
• 3 vasos de Cous cous. • 1 pepino con piel.
• 2 cucharadas de semillas de girasol y 1 cucharada de piñones.
• 3 champiñones grandes. • 1/2 zanahoria. • Ralladura de 1 naranja pequeña y ralladura de 1 lima.
• 10 aceitunas negras cortaditas muy menudas. • Sal y aceite de oliva.
• Zumo de 1/2 naranja.
Preparación
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Ponemos el cous cous en un bowl y añadimos un par de vasos de agua tibia, dejamos que se ablande, no es necesario cocer. Después rallamos los champiñones, la zanahoria y el pepino y lo añadimos al cous cous. Lavamos bien la naranja y la lima. Sacamos el zumo de media naranja y añadimos todo a la mezcla. Coratamos las aceitunas muy menudas, también las hojas de menta lavada y añadimos. Tostamos en un sartén los frutos secos, cuidado, hazlo a fuego medio para que no se quemen. Añadimos a la mezcla. Echamos pizca de sal y chorrito de aceite de oliva y removemos todo bien. Puedes añadir también tofu, queso feta, pollo, salmón... para hacer un plato completo. Acompáñalo con hojitas de menta.
Pastel Azteca con atún
Ingredientes
• 4 chiles poblanos asados y cortados en rajas
• 1 taza de crema agria
• 4 latas de atún en agua
• 350 gramos de queso manchego rallado
• 2 jitomates
• Sal al gusto
• 1 cebolla grande
• Tortillas de maíz las necesarias
• 2 dientes de ajo
• Pimientas al gusto
Preparación
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Cortar la cebolla, el ajo y el tomate en cuadritos pequeños. Colocar en un sartén la cebolla y el ajo, cuando se acitrone añadir las rajas de chile poblano, el tomate en cuadros y el atún ya escurrido. Se deja cocinar unos minutos y se salpimenta. Por último la crema se incorpora a la mezcla. Se pasan las tortillas por aceite y se van colocando en el refractario. Se vierte la mezcla, se le pone queso rallado y se repite el mismo proceso en cada una de las capas hasta terminar con una capa de atún, crema y queso rallado. Precalienta el horno a 180°C y hornea por 20 minutos aproximadamente o hasta que el queso esté doradito.
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