GO FOR… HEALTHY
YÔGA PERSONAL TRAINING DE CORPO E MENTE O SwáSthya Yôga é um método milenar muitíssimo conceituado, com registos que remontam a mais de 5.000 anos. Desde que despertou para os novos tempos tem sido celebrado no mundo inteiro. Em Portugal um dos seus mentores é Bruno Reis, Personal Trainer de Yôga e especialista “numa fórmula de treino para o bem-estar e qualidade de vida”.
Técnicas de respiração e descontração, gestão de stress e treino de concentração são as ferramentas do método SwáSthya Yôga utilizadas por Bruno Reis. A GO MAG esteve à conversa com o yôga personal trainer que nos contou como surgiu a ideia para a criação de um serviço exclusivo e inovador que leva o yôga ao domicílio. “Depois de ter trabalhado durante 6 anos numa escola de yôga, decidi que tinha chegado a hora de ter o meu projeto. Um amigo e colega de pro ssão já tinha saído de Lisboa para dar aulas de yôga particulares em Paris. Achei que Lisboa, apesar de não ter a dimensão da outra capital, teria potencial para o mesmo, uma vez que já se ouvia falar em treinos personalizados de outras modalidades. Não havia ainda ninguém que assumis-
30_GOmag _10
se oferecer um serviço de aulas de yôga personalizadas ao domicílio e decidi enveredar por essa via.” Corpo e mente não funcionam um sem o outro e é neste âmbito que o SwáSthya Yôga se foca: força, exibilidade e resistência, que são estruturados em simultâneo com movimentos de respiração, postura e concentração, numa exercitação para o autoconhecimento e para a promoção do bem-estar físico e mental integral. Apesar de antigo, este método foi muito contestado e chegou a estar “perdido no tempo”. Foi resgatado na década de 60 pelo Professor DeRose, momento em que ganhou destaque no mundo contemporâneo, uma vez que acarreta ensinamentos que podem elevar os seus
praticantes a melhorar e a aperfeiçoar o seu estilo de vida. Para além de um profundo autoreconhecimento, o SwáSthya Yôga foca-se, essencialmente, num treino de reeducação respiratória e na revitalização da resistência física. Para Bruno o yôga faz-nos ter “outra postura perante a vida. Ao fim de algum tempo, sentir-nos-emos mais fortes, com mais “poder” e veremos o stress como uma coisa boa que nos põe a fazer as coisas!”. E afirma ainda que “este método nada tem de transcendental. Com a consciência de que o nosso corpo é uma máquina biológica, uso o yôga para o fazer funcionar melhor.” Os projetos deste personal trainer já vão muito além das aulas ao domicílio, dando
GO FOR… HEALTHY
E porque no Yôga os olhos também contam…. Depois de várias horas a xar um écran de computador ou noutro tipo de tarefas que requerem, por vezes, demasiado esforço visual, convém dar um descanso à vista e exercitá-la para o bem-estar. Deixamos alguns exercícios simples a incluir na rotina diária: 1. Fixe um ponto em frente e, sem pestanejar, foque-o durante o maior tempo possível. É natural que lacrimeje e que sinta um ligeiro ardor. É esse ato de lacrimejar que provocará a limpeza e puri cação dos globos oculares; 2. Feche os olhos e friccione as palmas das mãos uma na outra até carem quentes; 3. No m, posicione as mãos em concha sobre os olhos fechados e concentre-se na sensação do calor irradiado que irá descansar e revitalizar a vista. Excerto do Livro “Um Chá, Torradas e Yôga”, Esfera dos Livros.
até aulas de yôga no aeroporto - aberto ao público no ABC Airport Business Centre. “Não é na Índia, é em Lisboa” é a frase que espelha a carreira de Bruno e que deu mote aos retiros com a duração de um dia, realizados na Tapada da Ajuda, um local no centro da cidade, mas em perfeita harmonia com a natureza.
Celine Ref. CL41050s hamx9 Preço sob consulta na sua GrandOptical
Já pensou levar o yôga para o seu local de trabalho? Convença os Recursos Humanos da sua empresa e poderá usufruir de yôga inserido nas a vidades laborais! As aulas podem ser individuais ou em grupo, com um número máximo de 5 pessoas. Contacto: Bruno Reis, Yôga Personal Trainer h p://www.br-formula.com Yôga ou Yoga? Para quem está com a dúvida sobre as diferenças a GO MAG explica! O yôga é uma prá ca milenar com princípios substanciados na loso a do treino conjunto entre “corpo e mente”. O yoga é bastante mais recente e direcionado para o treino mais sico. Yôga - escreve-se assim uma vez que o ô-kimatra (termo hindi u lizado para sinalizar
a sílaba tónica, que aqui surge logo no início da palavra) pode ser traduzido à letra como “acento do o”. A conversão para o nosso alfabeto está convencionada para que o acento agudo seja aplicado às vogais a, i, u e o circun exo nas o e e. Isto impede que se leia, de forma errada, Yóga. Este pequeno detalhe é tão importante que, mesmo em livros publicados em inglês e castelhano - línguas que não possuem o circun exo - usam esta convenção!
GOmag _10_31