GO FOR… HEALTHY
YÔGA PERSONAL TRAINING DE CORPO E MENTE O SwáSthya Yôga é um método milenar muitíssimo conceituado, com registos que remontam a mais de 5.000 anos. Desde que despertou para os novos tempos tem sido celebrado no mundo inteiro. Em Portugal um dos seus mentores é Bruno Reis, Personal Trainer de Yôga e especialista “numa fórmula de treino para o bem-estar e qualidade de vida”.
Técnicas de respiração e descontração, gestão de stress e treino de concentração são as ferramentas do método SwáSthya Yôga utilizadas por Bruno Reis. A GO MAG esteve à conversa com o yôga personal trainer que nos contou como surgiu a ideia para a criação de um serviço exclusivo e inovador que leva o yôga ao domicílio. “Depois de ter trabalhado durante 6 anos numa escola de yôga, decidi que tinha chegado a hora de ter o meu projeto. Um amigo e colega de pro ssão já tinha saído de Lisboa para dar aulas de yôga particulares em Paris. Achei que Lisboa, apesar de não ter a dimensão da outra capital, teria potencial para o mesmo, uma vez que já se ouvia falar em treinos personalizados de outras modalidades. Não havia ainda ninguém que assumis-
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se oferecer um serviço de aulas de yôga personalizadas ao domicílio e decidi enveredar por essa via.” Corpo e mente não funcionam um sem o outro e é neste âmbito que o SwáSthya Yôga se foca: força, exibilidade e resistência, que são estruturados em simultâneo com movimentos de respiração, postura e concentração, numa exercitação para o autoconhecimento e para a promoção do bem-estar físico e mental integral. Apesar de antigo, este método foi muito contestado e chegou a estar “perdido no tempo”. Foi resgatado na década de 60 pelo Professor DeRose, momento em que ganhou destaque no mundo contemporâneo, uma vez que acarreta ensinamentos que podem elevar os seus
praticantes a melhorar e a aperfeiçoar o seu estilo de vida. Para além de um profundo autoreconhecimento, o SwáSthya Yôga foca-se, essencialmente, num treino de reeducação respiratória e na revitalização da resistência física. Para Bruno o yôga faz-nos ter “outra postura perante a vida. Ao fim de algum tempo, sentir-nos-emos mais fortes, com mais “poder” e veremos o stress como uma coisa boa que nos põe a fazer as coisas!”. E afirma ainda que “este método nada tem de transcendental. Com a consciência de que o nosso corpo é uma máquina biológica, uso o yôga para o fazer funcionar melhor.” Os projetos deste personal trainer já vão muito além das aulas ao domicílio, dando