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Este es un libro para padres, padres sufridos e insomnes pero también para padres que lo serán y quieren no llegar a ser sufridos e insomnes. Es un intento de familiarizarles con el mundo del sueño de la primera infancia y sus problemas para que, de acuerdo con los profesionales, los comprendan y puedan prevenirlos o reconducirlos basándose en los conocimientos científicos actuales.
tiempo libre
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La prevención de los problemas del sueño La prevención en el recién nacido La prevención en el primer semestre La prevención al año de edad La prevención a los 2 años de edad
10 € ISBN 978-84-342-3673-8
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El sueño es una mezcla perfecta, al menos en ocasiones, de biología y conducta, y una parte de esa mezcla es precisamente el problema de montones de adultos cansados: la conducta del niño durante la noche y su cansancio (el del adulto) durante el día. El sueño continúa siendo un gran desconocido para los profesionales... y para muchos niños que deciden huir de él y nos confirman que el sueño no es únicamente la ausencia de vigilia ni una desconexión cerebral; al contrario, tiene o puede llegar a tener (y provocar) una mayor actividad de todo el organismo del niño y lo relacionado con él.
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La intervención ante los problemas del sueño Vamos a modificar la conducta La extinción gradual La restricción de sueño El despertar precoz
CUANDO NO QUIEREN DORMIR Ideas para educar el sueño infantil a todo color
CUANDO NO QUIEREN DORMIR
Los problemas del sueño infantil Importancia de los problemas del sueño Qué pasa con los problemas del sueño infantil Las dificultades para dormir La excesiva somnolencia diurna Conductas extrañas durante el sueño Posturas y movimientos raros durante el sueño
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Los secretos del sueño infantil La biología del sueño Bebés seguros y confiados La actitud frente al sueño El sueño antes de nacer El sueño en los primeros tres años
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Contenido del libro
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Sumario
LOS SECRETOS DEL SUEÑO INFANTIL ....... 10 1. 2. 3. 4. 5.
La biología del sueño ................................................. Bebés seguros y confiados ......................................... La actitud frente al sueño ......................................... El sueño antes de nacer ............................................. El sueño en los tres primeros años ...........................
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LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO INFANTIL ... 52 1. Importancia de los problemas del sueño ................. 54 2. Qué pasa con los problemas del sueño infantil ........................................................ 58 3. Las dificultades para dormir ...................................... 66 4. La excesiva somnolencia diurna ................................ 86 5. Conductas extrañas durante el sueño ...................... 94 6. Posturas y movimientos raros durante el sueño ....... 104
LA INTERVENCIÓN ANTE LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO ................. 116 1. 2. 3. 4.
Vamos a modificar la conducta .................................. La extinción gradual ................................................... La restricción de sueño ............................................... El despertar precoz .....................................................
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LA PREVENCIÓN DE LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO ....................... 142 1. 2. 3. 4.
La La La La
prevención prevención prevención prevención
en el recién nacido ............................. en el primer semestre ........................ al año de edad ................................... a los 2 años de edad ..........................
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SECRETOS DEL SUEÑO INFANTIL
2. BEBÉS SEGUROS Y CONFIADOS ¿QUÉ ES EL APEGO? Durante los primeros años de vida, y en función de los cuidados que recibe, el niño establece un vínculo afectivo o acoplamiento emocional con su madre o con la persona que lo cuida la mayor parte del tiempo. Este apego se revela de forma dramática cuando el niño es separado de ella. Esta inclinación natural constituye la base de la afinidad humana y es una tendencia ancestral del ser humano a estar vinculado y unido a otros. El apego es muy importante para el desarrollo de los patrones de sueño y vigilia, así como para la maduración integral del niño, su futura competencia social y su afectividad. Todo ello, en buena parte, es consecuencia del tipo de cuidado que recibe el pequeño en sus primeros años de vida.
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EL APEGO DA SEGURIDAD La relación que un niño establece con una persona determinada no puede ser sustituida por otra. No obstante, el pequeño puede mantener varios vínculos que le brinden asimismo seguridad y autoconfianza. Así, por ejemplo, el apego que un niño de 1 año pueda establecer con la abuela no tiene por qué implicar que ésta esté sustituyendo a la madre, aunque esta última se vea obligada a pasar menos tiempo al lado de su hijo. Lo importante es la seguridad en la relación y no, únicamente, la cantidad de tiempo. No todas las relaciones que establece el niño sirven para desarrollar este sentimiento de apego, sino únicamente aquéllas que le brindan sensación de seguridad y confianza, a la vez que le facilitan el enganche al ambiente social y familiar. Una buena relación temprana del niño con las personas que le rodean contribuye a mejorar la calidad de sus relaciones posteriores, su autonomía y su carácter. Las relaciones del pequeño durante los primeros tres o cuatro años determinan en gran medida su comportamiento y deben tenerse en cuenta en la manifestación de conductas inadecuadas.
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Los problemas
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del sueño infantil 1. La importancia de los problemas del sueño 2. Qué pasa con los problemas del sueño infantil 3. Las dificultades para dormir 4. La excesiva somnolencia diurna 5. Conductas extrañas durante el sueño 6. Posturas y movimientos raros durante el sueño
Nos introducimos ahora de lleno en el mundo del mal dormir infantil. Además de lidiar con las escasas ganas de meterse en la cama o de dormir las horas suficientes de algunos niños, muchos padres tienen que encararse con una amplia variedad de conductas nocturnas extrañas. Se trata de conductas que debemos conocer para saber las medidas que conviene adoptar para atajarlas. ¡Saber es poder! Y, en los problemas del sueño infantil, saber a qué atenerse en cada caso es ya, realmente, saber mucho. Iniciamos, pues, un capítulo amplio, que hemos dividido en varias partes para facilitar su lectura y comprensión. Aquí y allá, se ofrecen numerosos casos vividos en la consulta diaria de nuestra Unidad del Sueño. Creemos que este contacto directo con la realidad es el mejor sistema para hacerse una idea clara y cercana de cómo es la vida cotidiana de las familias con niños afectados por problemas del sueño. También sopesaremos las amplias posibilidades de actuación que tenemos en muchos casos los padres, los médicos y los especialistas del sueño para solventar estos problemas.
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INTERVENCIÓN ANTE LOS PROBLEMAS DEL SUEÑO
1. VAMOS A MODIFICAR LA CONDUCTA ¿QUÉ ES UNA CONDUCTA? Es obvio que para modificar algo, primero hay que saber qué es lo que se va a modificar. Antes que nada, pues, tenemos que aclarar de qué estamos hablando, es decir, qué es una conducta. Siguiendo al psicólogo A. Kazdin, se puede decir que «la conducta es cualquier respuesta o acción observable y medible de un individuo». Dicho en palabras más simples, una conducta es todo aquello que realiza nuestro hijo y nosotros podemos ver, medir e... ¡incluso sufrir! Por ejemplo, una conducta es tirar un juguete o abrir una puerta; por el contrario, que el niño imagine diferentes situaciones no es una conducta medible por nosotros, aunque sí lo sea la consecuencia de este proceso imaginativo.
CAMBIANDO DE CONDUCTA SIN CAMBIAR DE NIÑO Evidentemente, para conseguir algún logro, debemos aprender ciertas habilidades que nos permitan afrontar y manejar una situa-
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ción problemática, teniendo en cuenta las características específicas de nuestro hijo y el medio familiar, social y cultural en que vivimos. Cuando queramos cambiar una conducta del sueño del niño, intentaremos cambiar también aquellas conductas del pequeño o de los cuidadores relacionadas con ella y que van a condicionar el mantenimiento o no de la conducta problema. Parece complicado, pero no lo es tanto, ya que el objetivo principal no es cambiar al niño en sí, sino la conducta del niño con respecto al sueño. Hay factores muy influyentes en el desarrollo de las conductas relacionadas con el sueño infantil o adulto, como los factores de predisposición (la ignorancia, las creencias y los valores sobre el sueño de los niños; las actitudes; o la edad, el sexo, la educación, el nivel económico...), los factores permisores (permiten que nuestras decisiones con respecto al sueño sean más o menos adecuadas) y los factores de refuerzo (la presencia o la ausencia de recompensa).
DESAPRENDER TIENE SU LEY Los seres humanos no realizamos conductas al azar o por casualidad, sino que las ejecutamos siguiendo determinadas leyes. Todas las conductas se aprenden, se mantienen y se modifican siguiendo esas mismas leyes. Aquí se incluyen tanto las conductas que consideramos normales como las que consideramos anormales. Y si todas las conductas se aprenden, igualmente todas las conductas se pueden desaprender.
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Este es un libro para padres, padres sufridos e insomnes pero también para padres que lo serán y quieren no llegar a ser sufridos e insomnes. Es un intento de familiarizarles con el mundo del sueño de la primera infancia y sus problemas para que, de acuerdo con los profesionales, los comprendan y puedan prevenirlos o reconducirlos basándose en los conocimientos científicos actuales.
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La prevención de los problemas del sueño La prevención en el recién nacido La prevención en el primer semestre La prevención al año de edad La prevención a los 2 años de edad
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El sueño es una mezcla perfecta, al menos en ocasiones, de biología y conducta, y una parte de esa mezcla es precisamente el problema de montones de adultos cansados: la conducta del niño durante la noche y su cansancio (el del adulto) durante el día. El sueño continúa siendo un gran desconocido para los profesionales... y para muchos niños que deciden huir de él y nos confirman que el sueño no es únicamente la ausencia de vigilia ni una desconexión cerebral; al contrario, tiene o puede llegar a tener (y provocar) una mayor actividad de todo el organismo del niño y lo relacionado con él.
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La intervención ante los problemas del sueño Vamos a modificar la conducta La extinción gradual La restricción de sueño El despertar precoz
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Los problemas del sueño infantil Importancia de los problemas del sueño Qué pasa con los problemas del sueño infantil Las dificultades para dormir La excesiva somnolencia diurna Conductas extrañas durante el sueño Posturas y movimientos raros durante el sueño
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Los secretos del sueño infantil La biología del sueño Bebés seguros y confiados La actitud frente al sueño El sueño antes de nacer El sueño en los primeros tres años
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