Viet's Business Lifestyle 98

1

1

2

BAÙN 3

NHAØ HAØNG

THAÙI

3 THAI

Baùn 3 nhaø hang Thaùi ñang kinh doanh baän roän (1) ôû Westfield Woden. (2) Trung taâm thaønh phoá Shellhabour (3) ôû Westfield Kotara.

FOR SALE SHELLHABOUR NSW

Ñaây laø cô hoäi mua moät nhaø haøng vöøa vaën trong caùc trung taâm mua saém saàm uaát.

RESTAURANT XIN VUI LOØNG GOÏI ÑEÁN SOÁ

0410 645 57

Taát caû 3 ñeàu laø coù nhaø beáp ñaëc bieät thöông maïi ñöôïc trang bò ñaày ñuû bao goàm phoøng maùt vaø phoøng caáp ñoâng. Ñaây laø moät cô hoäi tuyeät vôøi cho chuû sôû höõu môùi, moïi thöù ñaõ ñöôïc cung caáp, taát caû caùc thieát bò ñeàu trong tình traïng toát, WIWO.

3

CHO VAY TIỀN MẶT TRONG CÙNG NGÀY!

TỪ $500 ĐẾN $70.000

DÙNG TRỊ GIÁ XE HƠI, VAN, HAY XE MÁY, TÀU THUYỀN CA NÔ CỦA BẠN ĐỂ THẾ CHẤP CHO SỐ TIỀN MUỐN MƯỢN Lấy tiền mặt tại chỗ khỏi ra ngân hàng.

Hãy đến với xe hơi, xe máy hay Van Nhớ mang theo: Giấy thuế đường và bằng lái xe đến.

CALL! 0448 329 740 (Việt) hoặc: 9630 6613 (English)

10 NORTH ROCKS RD, NORTH PARRAMATTA Thứ Hai - Thứ Sáu: 9am - 5pm Thứ Bảy: 9am- 1pm1

.

4 1

KINH TẾ

THẾ GIỚI Trung Quoác phaùt hieän virus SARS-CoV-2 treân bao bì linh kieän oâ toâ

Viet’s Business Lifestyle ABN 286 91 497 950 Toøa soaïn Sydney Australia P.O.Box: 308 Villawood 2163 Tel.: (02) 9788 7364 Ñaïi dieän taïi Melbourne P.O.Box: 2111 Footscray 3011 Tel.: (03) 9689 2559 Quaûn Lyù Trò Söï: Dzuõng Trinh Soá tröïc tieáp 04 3000 69 65 e:DoanhNghiep@Optusnet.com.au Quaûng Caùo Sydney Dzuõng Trinh: Tel/SMS 04 3000 69 65 Quaûng Caùo Melbourne Kim Traàn: Tel/SMS 0423 688 828

BIEÂN TAÄP AUSTRALIA Phaïm Laâm, Nguyeân Cung, Phöông”N”, Vónh Trung, Minh Anh, Mai DJ, Anne Trinh, Trang Nguyeãn, Dieäp Anh, Hoàng Haø, Mai Oanh, Dzuõng Trinh, Thieân Quaân USA & UK Traàn Thò Vónh Töôøng, Töôøng Yi, Haø Quyeân, Thu Trang VIEÄT NAM Haø Thaønh Laõng Töû, Khaùch Saøi Goøn, Ngoïc Dieäp, Mai Anh Yeân Ba Giang Vuõ

T

rong nhöõng ngaøy ñaàu naêm 2021, nhieàu ñòa phöông ôû Trung Quoác ñaõ ra thoâng baùo veà vieäc moät soá maãu bao bì linh kieän oâ toâ cho keát quaû döông tính vôùi SARS-CoV-2.

Sau khi thuû ñoâ Baéc Kinh phaùt hieän caùc ca Covid-19 laøm vieäc taïi moät coâng ty linh kieän oâ toâ cuûa haõng Daimler, nhieàu ñòa phöông ôû Trung Quoác ñaõ ra thoâng baùo vaø tieán haønh xeùt nghieäm caùc maãu bao bì linh kieän oâ toâ coù lieân quan.

Chæ trong hai ngaøy 2 vaø 3/1, ñaõ coù ít nhaát 5 ñòa phöông taïi caùc tænh Sôn Ñoâng, Thieåm Taây, Vaân Nam, Noäi Moâng Coå, Sôn Taây cuûa nöôùc naøy cho bieát, moät soá maãu bao bì döông tính vôùi virus SARS-CoV-2.

Taát caû caùc ñòa phöông naøy ngay sau ñoù ñaõ caùch ly vaø tieán haønh xeùt nghieäm ñoái vôùi nhöõng ngöôøi coù tieáp xuùc gaàn vôùi caùc saûn phaåm naøy. Hieän keát quaû ñeàu laø aâm tính. Caùc linh kieän naøy cuõng ñaõ bò nieâm phong vaø ñöôïc tieán haønh khöû truøng cuøng vôùi moâi tröôøng xung quanh.

Tröôùc ñoù, hoâm 26/12/2020, Baéc Kinh thoâng baùo coù 3 ca Covid-19 laø caùc nhaân vieân laøm vieäc cho coâng ty linh kieän Daimler coù truï sôû taïi quaän Thuaän Nghóa cuûa thaønh phoá naøy. Moät soá maãu bao bì saûn phaåm cuûa coâng ty naøy cuõng döông tính vôùi SARS-CoV-2 vaø ñaõ ñöôïc phaân phoái tôùi nhieàu ñòa phöông ôû Trung Quoác.

Keå töø thaùng 11/2020 ñeán nay, nhieàu tænh, thaønh cuûa Trung Quoác, nhö Baéc Kinh, Lieâu Ninh, Haéc Long Giang, Haø Baéc... lieân tieáp xuaát hieän caùc ca Covid-19 trong coäng ñoàng. Hieän nöôùc naøy ñang gaáp ruùt tieán haønh vieäc tieâm vaccine ngöøa Covid-19 cho caùc ñoái töôïng coù nguy cô laây nhieãm cao sau khi loaïi vaccine naøy ñöôïc chính thöùc pheâ duyeät hoâm 30/12/2020./.

5

“Kinh teá theá giôùi böôùc vaøo thaäp kyû laïc loái vì ñaïi dòch Covid-19”

W

Tieán só Fauci caûnh baùo buøng phaùt Covid-19 ôû Myõ coù theå seõ toài teä hôn

T

haønh vieân chuû choát nhoùm ñaëc traùch choáng Covid-19 cuûa Nhaø Traéng, Tieán só Anthony Fauci, ñaõ caûnh baùo buøng phaùt Covid-19 ôû Myõ coù theå seõ toài teä hôn trong nhöõng tuaàn tôùi.

Theo Tieán só Fauci, ñoàng thôøi laø Giaùm ñoác Vieän Dò öùng vaø Beänh truyeàn nhieãm quoác gia Myõ, laøn soùng laây nhieãm Covid-19 keå töø dòp nghæ leã Giaùng sinh vaãn chöa ñöôïc caûm nhaän roõ tuy nhieân trong voøng 1 tôùi 2 tuaàn nöõa, soá ca nhaäp vieän vaø töû vong do Covid-19 coù theå seõ taêng ñoät bieán. Tieán só Fauci cho raèng, vieäc ngöôøi daân di chuyeån nhieàu trong dòp cuoái naêm cuøng vôùi thôøi tieát laïnh khieán caùc hoaït ñoäng ngoaøi trôøi phaûi di dôøi vaøo trong nhaø laø caùc nguyeân nhaân khieán virus lan roäng vaø nhanh.

Caûnh baùo cuûa Tieán só Fauci ñöôïc ñöa ra sau khi haõng tin töùc CNN cho raèng soá ca nhieãm Covid-19 ñaõ vöôït khoûi taàm kieåm soaùt maëc duø chöông trình tieâm phoøng ñang ñöôïc trieån khai vôùi ñoái töôïng öu tieân laø caùc nhaân vieân y teá ôû tuyeán ñaàu.

Soá ca nhaäp vieän do Covid-19 ôû Myõ trong tuaàn qua ñaõ taêng kyû luïc vôùi khoaûng 121.000 tröôøng hôïp trong moät ngaøy, trong ñoù bao goàm 22.600 ca phaûi ñieàu trò tích cöïc. Giôùi chöùc y teá Myõ caûnh baùo soá löôïng beänh nhaân quaù nhieàu seõ khieán caùc beänh vieän quaù taûi do thieáu giöôøng vaø nhaân vieân ñieàu trò./.

B cho bieát tröôùc ñaïi dòch Covid-19, trieån voïng kinh teá theá giôùi voán ñaõ suy giaûm do daân soá giaø vaø taêng tröôûng saûn xuaát keùm. Ñaïi dòch seõ laøm traàm troïng theâm ñaø suy giaûm ñoù... Ñaïi dòch Covid-19 chaâm ngoøi cuoäc suy thoaùi kinh teá toài teä nhaát keå töø Theá chieán thöù 2 - AÛnh: AFP/Getty Images Trong Baùo caùo Trieån voïng Kinh teá Toaøn caàu baùn nieân môùi coâng boá, Ngaân haøng Theá giôùi (WB) nhaän ñònh kinh teá toaøn caàu ñang böôùc vaøo “moät thaäp kyû laïc loái” vôùi möùc taêng tröôûng thaáp sau khi ñaïi dòch Covid-19 chaâm ngoøi cuoäc suy thoaùi kinh teá toài teä nhaát keå töø Theá chieán thöù 2.

“Nhìn vaøo nhöõng gì töøng xaûy ra, kinh teá toaøn caàu seõ höôùng tôùi moät thaäp kyû vôùi taêng tröôûng ñaày thaát voïng, tröø phi coù nhöõng caûi caùch ñaùng keå vaø hieäu quaû’, WB cho bieát trong baùo caùo.Ngaân haøng naøy cho bieát tröôùc khi ñaïi dòch Covid-19 buøng phaùt, trieån voïng kinh teá theá giôùi voán ñaõ suy giaûm do daân soá giaø vaø taêng tröôûng saûn xuaát keùm. Vaø ñaïi dòch seõ laøm traàm troïng theâm söï suy giaûm ñoù.

WB döï baùo taêng tröôûng kinh teá toaøn caàu - vôùi giaû ñònh raèng neàn kinh teá vaän haønh vôùi coâng suaát toái ña - seõ giaûm xuoáng coøn 1,9%/naêm töø naêm 2020-2029. Tröôùc ñaïi dòch, taêng tröôûng kinh teá ñöôïc döï baùo ñaït möùc 2,1%/naêm trong giai ñoaïn naøy.

Theo WB, nhöõng baát oån vaø döï baùo taêng tröôûng kinh teá suy yeáu do ñaïi dòch coù theå khieán caùc coâng ty khoâng muoán ñaàu tö môû roäng kinh doanh. Ngoaøi ra, tình traïng thaát nghieäp keùo daøi cuøng vôùi vieäc caùc tröôøng hoïc treân toaøn caàu phaûi ñoùng cöûa coù theå aûnh höôûng tôùi kieán thöùc vaø kyõ naêng cuûa ngöôøi lao ñoäng.

Taát caû nhöõng ñieàu naøy keùo tuït taêng tröôûng kinh teá toaøn caàu trong daøi haïn, keå caû khi neàn kinh teá phuïc hoài vaøo naêm 2021 sau ñôït suy giaûm maïnh cuûa naêm 2020. WB döï baùo sau khi suït giaûm 4,3% trong naêm 2020, kinh teá toaøn caàu seõ taêng tröôûng 4% trong naêm nay. Tuy vaäy, khoâng phaûi moïi thöù ñeàu laïc loái. WB cho raèng caùc nhaø hoaïch ñònh chính saùch vaãn coù theå thöïc hieän nhieàu bieän phaùp ñeå giaûm thieåu hoaëc ñaûo ngöôïc nhöõng thieät haïi kinh teá do ñaïi dòch. Caùc bieän phaùp naøy coù theå goàm taêng ñaàu tö vaøo cô sôû haï taàng, hoã trôï thuùc ñaåy söï tham gia cuûa lao ñoäng nöõ vaø ña daïng hoùa neàn kinh teá ñeå khoâng quaù phuï thuoäc vaøo moät soá lónh vöïc naøo ñoù. Tuy vaäy, caùc chính phuû cuõng neân caân nhaéc ñöa ra caùc bieän phaùp döïa treân tình hình ngaân saùch, caùc öu tieân vaø caáu truùc cuûa neàn kinh teá.

“Nhöõng caûi caùch nhaèm taêng cöôøng ñaàu tö vaøo voán vaät chaát vaø nhaân löïc, naâng cao nguoàn cung lao ñoäng coù theå seõ giuùp ñaûo ngöôïc nhöõng thieät haïi maø ñaïi dòch gaây ra cho neàn kinh teá trong thaäp kyû tôùi”, WB ñöa ra khuyeán nghò trong baùo caùo. [ ]

6

Quoác hoäi Myõ chính thöùc pheâ chuaån chieán thaéng cuûa oâng Biden

V

aøi giôø sau vuï baïo ñoäng, Quoác hoäi Myõ ñaõ chính thöùc pheâ chuaån chieán thaéng cuûa oâng Biden trong cuoäc baàu cöû toång thoáng Myõ 2020...

Vaøi giôø sau khi ngöôøi bieåu tình uûng hoä Toång thoáng Donald Trump taán coâng vaøo toøa nhaø Quoác hoäi treân ñoài Capitol, Thöôïng vieän vaø Haï vieän chính Myõ ngaøy 7/1 thöùc pheâ chuaån chieán thaéng cuûa öùng cöû vieân Daân chuû Joe Biden tröôùc oâng Trump trong cuoäc baàu cöû toång thoáng Myõ naêm 2020.

Theo tin töø Reuters, ngay sau ñoäng thaùi cuûa löôõng vieän Quoác hoäi, Nhaø Traéng ñöa ra moät tuyeân boá cuûa oâng Trump cam keát “söï chuyeån giao coù traät töï” khi oâng Biden nhaäm chöùc vaøo ngaøy 20/1.

Duø vaäy, oâng Trump moät laàn nöõa nhaéc laïi tuyeân boá voâ caên cöù raèng oâng môùi laø ngöôøi thaéng trong cuoäc baàu cöû vaøo ngaøy 3/11.

Tröôùc ñoù vaøo ngaøy 6/1, oâng Trump ñaõ coù baøi phaùt bieåu tröôùc ñaùm ñoâng ngöôøi uûng hoä oâng ôû Washington, vôùi nhöõng lôøi noùi ñöôïc cho laø coù tính kích ñoäng, chaâm ngoøi cho vuï baïo ñoäng taïi toøa nhaø Quoác hoäi trong luùc caùc nghò syõ tieán haønh thuû tuïc pheâ chuaån keát quaû baàu cöû toång thoáng.

Reuters nhaän ñònh raèng, nhöõng hình aûnh gaây soác töø Capitol Hill truyeàn ñi khaép theá giôùi ngaøy 6/1 ñaõ ñeå laïi moät “veát nhô” trong nhieäm kyø toång thoáng vaø di saûn cuûa oâng Trump, vaøo thôøi ñieåm chæ coøn 2 tuaàn nöõa laø oâng chính thöùc rôøi Nhaø Traéng.

Khi pheâ chuaån chieán thaéng cuûa oâng Biden, Phoù toång thoáng Mike Pence vaø thuû lónh phe ña soá taïi Thöôïng vieän Mitch McConnell - hai ñoàng minh thaân caän laâu naêm cuûa oâng Trump - töø choái lôøi keâu goïi cuûa oâng Trump veà can thieäp ñeå ñaûo ngöôïc keát quaû baàu cöû. Baïo löïc ôû Capitol cuõng trôû thaønh nguyeân nhaân khieán moät loaït quan chöùc trong chính quyeàn oâng Trump töø chöùc. Trong soá naøy coù oâng Mick Mulvaney, ngöôøi töøng laø chaùnh thö kyù Nhaø Traéng vaø ñang giöõ vai troø ñaëc phaùi vieân Myõ veà vaán ñeà Baéc Ireland. [ ]

Myõ caân nhaéc ñöa Alibaba, Tencent vaøo danh saùch caám ñaàu tö

V

ieäc aùp leänh caám ñaàu tö vaøo Alibaba vaø Tencent - 2 haõng coâng ngheä coù voán hoùa lôùn nhaát Trung Quoác - seõ ñaùnh daáu böôùc leo thang caêng thaúng lôùn nhaát cuûa chính quyeàn Toång thoáng Trump vôùi Baéc Kinh...

Coå phieáu cuûa hai haõng Internet khoång loà Trung Quoác Alibaba vaø Tencent lao doác maïnh ñaàu phieân giao dòch ngaøy 7/1 sau khi coù nguoàn tin cho bieát chính quyeàn Myõ ñang caân nhaéc caám caùc toå chöùc, caù nhaân Myõ ñaàu tö vaøo hai coâng ty naøy, theo Bloomberg.

Giaù coå phieáu Alibaba vaø Tencent laàn löôït giaûm 3,9% vaø 2,7% taïi phieân giao dòch tröôùc giôø taïi Hoàng Koâng ngaøy 7/1.

Tröôùc ñoù, tôø Wall Street Journal daãn nguoàn tin thaân caän cho bieát Boä Ngoaïi giao, Boä Quoác Phoøng vaø Boä Taøi chính Myõ laø ba trong soá caùc cô quan thaåm quyeàn cuûa Myõ ñang cuøng thaûo luaän veà vieäc caám nhaø ñaàu tö Myõ roùt voán vaøo Alibaba vaø Tencent, ñoàng thôøi xaùc ñònh vieäc naøy seõ aûnh höôûng theá naøo tôùi caùc thò tröôøng voán.

“Neáu leänh caám nhö vaäy ñöôïc thöïc thi, taùc ñoäng tôùi thò tröôøng seõ raát lôùn”, Steven Leung, giaùm ñoác ñieàu haønh cuûa Uob Kay Hian (Hong Kong) Ltd., nhaän xeùt. “Vaãn coøn quaù sôùm ñeå noùi tröôùc ñieàu gì. Sau khi Toång thoáng ñaéc cöû Joe Biden leân naém quyeàn, chính saùch coù theå seõ laïi thay ñoåi”.

Caùc nhaø chöùc traùch Myõ ñang ñaåy maïnh loaïi boû caùc coâng ty Trung Quoác ra khoûi thò tröôøng voán cuûa Myõ vôùi nhieàu lyù do trong nhöõng thaùng cuoái cuøng cuûa chính quyeàn Toång thoáng Trump, khieán caêng thaúng Myõ - Trung ngaøy caøng leo thang khi maø Toång thoáng ñaéc cöû Joe Biden chuaån bò leân naém quyeàn vaøo ngaøy 20/1 tôùi.

Vôùi lyù do an ninh quoác gia, thaùng 11/2020, Toång thoáng Trump kyù moät saéc leänh caám caùc nhaø ñaàu tö Myõ roùt voán nhöõng coâng ty Trung Quoác coù moái lieân heä vôùi quaân ñoäi nöôùc naøy. Ngaøy 5/1, oâng Trump tieáp tuïc kyù leänh caám caùc giao dòch taïi Myõ lieân quan tôùi 8 öùng duïng phaàn meàm Trung Quoác bao goàm öùng duïng thanh toaùn Alipay cuûa Ant Group vaø caùc ví ñieän töû cuûa Tencent.

Khi leân naém quyeàn, oâng Biden seõ laø ngöôøi quyeát ñònh seõ thöïc thi leänh caám naøy hay khoâng.

Theo Bloomberg, nhöõng ñoäng thaùi voäi vaøng töø phía Myõ ñoâi khi gaây hoang mang treân thò tröôøng vaø taùc ñoäng lôùn tôùi giaù coå phieáu, ví duï nhö vieäc saøn chöùng khoaùn New York (NYSE) tuyeân boá roài laïi ruùt laïi keá hoaïch huûy nieâm yeát ñoái vôùi 3 coâng ty vieãn thoâng cuûa Trung Quoác. NYSE giôø ñaây laïi ñang thöïc hieän keá hoaïch huûy nieâm yeát ban ñaàu sau khi Boä tröôûng Taøi chính Steven Mnuchin khoâng ñoàng yù vôùi quyeát ñònh “tha” cho ba coâng ty treân. [ ]

7

Coå phieáu taêng maïnh, Microsoft vöôït Google veà giaù trò voán hoùa

N

hôø söï taêng tröôûng maïnh cuûa maûng ñieän toaùn ñaùm maây, Microsoft vöôït qua Google veà voán hoùa. Khi Google laàn ñaàu tieân vöôït qua Microsoft veà giaù trò voán hoùa thò tröôøng caùch ñaây 6 naêm, töôûng nhö vaän meänh cuûa hai “gaõ khoång loà” coâng ngheä naøy seõ ñi theo hai höôùng ngöôïc nhau.

Tuy nhieân, trong voøng 12 thaùng qua, giaù coå phieáu Microsoft ñaõ taêng 40%, nhieàu gaáp 5 laàn möùc taêng cuûa coå phieáu Alphabet - haõng meï cuûa Google. Nhôø ñoù, Microsoft laïi vöôït coâng cuï tìm kieám lôùn nhaát theá giôùi veà giaù trò voán hoùa.

Haõng tin CNBC cho bieát, khi ñoùng cöûa phieân giao dòch ngaøy thöù Ba, Microsoft coù giaù trò voán hoùa thò tröôøng laø 749 tyû USD, nhieàu hôn 10 tyû USD so vôùi möùc voán hoùa 739 tyû USD cuûa Alphabet. Ñôït taêng giaù naøy cuûa coå phieáu Microsoft baét nguoàn töø söï taêng tröôûng maïnh meõ cuûa coâng ty trong lónh vöïc ñieän toaùn ñaùm maây (cloud computing). Maûng ñieän toaùn ñaùm maây cuûa Microsoft hieän ñang lôùn hôn boä phaän töông öùng cuûa Alphabet, duø vaãn coøn thua Amazon Web Services.

Hoài thaùng 3, Microsoft ñaõ taùi caáu truùc hai maûng laø heä ñieàu haønh Windows vaø thieát bò Devices Group, ñoàng thôøi chuyeån nguoàn löïc kyõ thuaät sang caùc boä phaän khaùc, bao goàm taäp trung vaøo maûng ñaùm maây vaø trí tueä nhaân taïo (AI).

Trong quyù 1 naêm nay, caû Microsoft vaø Alphabet ñeàu ñaït keát quaû kinh doanh khaû quan, vöôït kyø voïng cuûa giôùi phaân tích.

Google trôû thaønh coâng ty ñaïi chuùng vaøo naêm 2004, vaø chæ trong voøng 8 naêm ñaõ ñuoåi kòp Microsoft veà giaù trò voán hoùa. Microsoft phaùt haønh coå phieáu laàn ñaàu ra coâng chuùng (IPO) vaøo naêm 1986.

Sau khi Google laàn ñaàu vöôït qua Microsoft veà giaù trò voán hoùa vaøo naêm 2012, hai coâng ty ñaõ vaøi laàn hoaùn ñoåi vò trí cho nhau trong nhöõng naêm sau ñoù.

Tuy nhieân, sau khi laäp coâng ty meï Alphabet vaøo naêm 2015, Google ñaõ daãn tröôùc Microsoft veà voán hoùa cho tôùi taän thaùng 5/2018.

Vöôït leân Google, Microsoft hieän laø coâng ty ñaïi chuùng coù giaù trò voán hoùa lôùn thöù tö theá giôùi, sau Apple vaø Amazon. Alphabet ñöùng thöù tö, keá tieáp laø Facebook vaø Tencent.

Trong phieân giao dòch ngaøy thöù ba, coå phieáu Microsoft giaûm 0,4%, coøn 98,01 USD/coå phieáu. Coå phieáu A cuûa Alphabet keát thuùc phieân vôùi möùc giaûm 1,5%, coøn 1.068,07 USD/coå phieáu. [ ]

Tyû phuù nöôùc ñoùng chai Trung Quoác giaøu hôn Warren Buffett

C

hæ trong hai phieân giao dòch ñaàu tieân cuûa naêm 2021, giaù trò taøi saûn roøng cuûa oâng Zhong taêng theâm 13,5 tyû USD...OÂng Zhong Shanshan, tyû phuù ngaønh nöôùc uoáng ñoùng chai cuûa Trung Quoác, vöøa thieát laäp moät coät moác môùi veà söï giaøu coù cuûa mình.

Theo tin töø Bloomberg, oâng Zhong - Chuû tòch coâng ty nöôùc ñoùng chai Nongfu Spring - giôø ñaõ giaøu hôn caû nhaø ñaàu tö huyeàn thoaïi ngöôøi Myõ Warren Buffett. Chæ trong hai phieân giao dòch ñaàu tieân cuûa naêm 2021, giaù trò taøi saûn roøng cuûa oâng Zhong taêng theâm 13,5 tyû USD, ñaït 91,7 tyû USD, nhôø coå phieáu Nongfu taêng 18%.

Naêm nay 66 tuoåi, vò doanh nhaân ngöôøi Trung Quoác hieän ñöùng thöù 6 trong xeáp haïng 500 ngöôøi giaøu nhaát haønh tinh Bloomberg Billionaires Index. Ñaây môùi laø laàn thöù hai moät tyû phuù Trung Quoác loït vaøo top 10 ngöôøi giaøu nhaát theá giôùi. Laàn tröôùc laø khi tyû phuù baát ñoäng saûn Wang Jianlin ñaït vò trí soá 8 vaøo naêm 2015.

Keå töø khi Bloomberg ra maét xeáp haïng naøy vaøo naêm 2012, chöa moät tyû phuù Trung Quoác naøo ñaït ñöôïc thöù haïng cao nhö oâng Zhong.

Coù bieät danh “con soùi ñôn ñoäc” vì khoâng tham gia vaøo caùc hoäi nhoùm doanh nhaân hay baát kyø hoaït ñoäng chính trò naøo, oâng Zhong coøn ñöa coâng ty vaccine Beijing Wantai Biological Pharmacy Enterprise thaønh coâng ty ñaïi chuùng hoài thaùng 4 naêm ngoaùi. Ñeán nay, coå phieáu coâng ty naøy ñaõ taêng hôn 2.500%.

Tuaàn tröôùc, oâng Zhong vöôït qua tyû phhus AÁn Ñoä Mukesh Ambani ñeå trôû thaønh ngöôøi giaøu nhaát chaâu AÙ. Khoái taøi saûn cuûa oâng cuõng ñang tieán gaàn tôùi moác 100 tyû USD, con soá hieän ñang coù 5 tyû phuù ñaït ñöôïc, goàm Jeff Bezos cuûa Amazon, Elon Musk cuûa Tesla, Bill Gates cuûa Microsoft, Bernard Arnault cuûa LVMH, vaø Mark Zuckerberg cuûa Facebook - theo Bloomberg.Bò oâng Zhong vöôït leân, oâng Buffett rôùt xuoáng vò trí thöù 7 trong xeáp haïng giaøu cuûa theá giôùi. “Nhaø tieân tri xöù Omaha” hieän coù trong tay 86,3 tyû USD taøi saûn roøng, sau khi hieán taëng hôn 37 tyû USD cho caùc hoaït ñoäng töø thieän keå töø naêm 2006.

Caùc nhaø ñaàu tö ñang mua maïnh coå phieáu tieâu duøng ôû Trung Quoác, trong boái caûnh neàn kinh teá nöôùc naøy hoài phuïc nhanh töø sau ñôït suït giaûm vì Covid-19. Giôùi phaân tích cuõng ngaøy caøng laïc quan veà coå phieáu Nongfu.

Ngoaøi laøm giaøu cho baûn thaân, oâng Zhong coøn giuùp 4 ngöôøi thaân trôû thaønh tyû phuù. Em gaùi cuûa oâng laø baø Zhong Xiaoxiao vaø 3 ngöôøi anh chò em ñaèng vôï cuûa oâng moãi ngöôøi naém 1,4% coå phaàn trong Nongfu, trò giaù 1,3 tyû USD moãi ngöôøi. Coâng ty naøy cuõng saûn sinh haøng chuïc trieäu phuù, trong ñoù coù nhieàu ngöôøi laø hoï haøng cuûa oâng Zhong vaø nhaân vieân coâng ty.[ ]

8

Caù laø loaïi thöïc phaåm raát thôm ngon, laønh maïnh. Dinh döôõng töø caù raát phong phuù nhö protein, vitamin D, khoaùng chaát, nguoàn axit beùo omega-3 tuyeät vôøi, cöïc kyø quan troïng ñoái vôùi cô theå vaø naõo.

Caù chieám moät vò trí khoâng theå thay theá trong cheá ñoä aên uoáng haøng ngaøy. Maëc duø thòt caù coù giaù trò söùc khoûe cao nhöng khoâng phaûi loaïi caù naøo cuõng toát, ñaëc bieät nhöõng loaïi döôùi ñaây, dinh döôõng thaáp maø ñoäc toá cao, mong caùc baïn ñöøng choïn phaûi chuùng.

1. Caù bieån lôùn aên thòt Trong cuoäc soáng hieän nay, moät soá ngöôøi ñaëc bieät thích aên caùc loaïi caù bieån lôùn, nhöng sôû thích naøy khoâng toát cho söùc khoûe moät chuùt naøo. Ñaây laø loaøi caù ñöùng ñaàu trong caùc loaïi sinh vaät bieån, thöùc aên chính cuûa chuùng laø caùc loaïi caù nhoû hay sinh vaät bieån khaùc. Thöùc aên khoâng ngöøng tích tuï laïi, khieán trong cô theå nhöõng con caù lôùn ñoù seõ chöùa nhieàu nguyeân toá kim loaïi naëng nhö thuûy ngaân. Vieäc aên nhöõng con caù lôùn ñaáy seõ aûnh höôûng ñeán söùc khoûe con ngöôøi.

Vì vaäy caùc loaïi caù bieån lôùn aên thòt khoâng toát cho söùc khoûe, chöùa nhieàu ñoäc toá vaø ít dinh döôõng, caùc baïn neân traùnh tieâu thuï chuùng.

2. Caù “thöøa caân” Chuùng ta thöôøng aên caù nöôùc ngoït nhieàu nhaát. Haàu heát caùc loaïi caù mua ngoaøi chôï ñeàu khoaûng 2kg, ít thaáy nhöõng loaïi caù naëng hôn

9

Khoâng phaûi loaïi caù naøo cuõng toát cho söùc khoûe, ñaëc bieät laø 5 loaïi döôùi ñaây neân loaïi ra khoûi baøn aên, dinh döôõng khoâng thaáy ñaâu maø chæ theâm haïi thaân.

2kg. Nhieàu ngöôøi cho raèng mua ñöôïc caù to, caù beùo laø toát nhaát nhöng thöïc teá khoâng phaûi vaäy.

Nhöõng con caù “thöøa caân” ñoù coù moät soá vaán ñeà an toaøn. Ñaàu tieân laø nhöõng con caù to beùo ñoù thì tuoåi cuûa noù cuõng lôùn vaø thòt seõ giaø vaø bôùt vò ngon.

Tieáp theo, caù caøng lôùn tuoåi, chuùng soáng trong nöôùc caøng laâu, cô theå tích tuï caùc kim loaïi naëng caøng nhieàu. Do ñoù, caù “thöøa caân” khoâng toát, laïi coøn deã phaùt sinh ñoät bieán teá baøo.

Ví duï nhö mua caù traém coû thì neân naëng khoaûng 2~3kg, caù cheùp khoaûng 700 gam, caù dieác khoaûng 250~500 gam.

3. Caù soáng Caù soáng nhö caùc moùn sashimi nhìn thì raát ngon nhöng khoâng phaûi ai cuõng hôïp khaåu vò vaø toát cho söùc khoûe. Ñaëc bieät ñoái vôùi nhöõng ngöôøi coù daï daøy yeáu khoâng neân aên. Vì trong caù soáng chöùa nhieàu vi khuaån, aên vaøo deã bò nhieãm khuaån, aûnh höôûng ñeán söùc khoûe.

Khoâng phaûi loaïi sashimi naøo cuõng ñaùp öùng ñöôïc tieâu chuaån Nhaät Baûn. Bôûi sashimi cuûa ngöôøi Nhaät ñöôïc cheá bieán ôû nhieät ñoä cöïc thaáp, tieâu chuaån naøy raát khoù ñaùp öùng neân khaû naêng cao chuùng ta seõ aên phaûi loaïi sashimi keùm chaát löôïng, töø ñoù gaây haïi cho söùc khoûe cô theå.

4. Caù coù muøi Caù bình thöôøng seõ coù muøi tanh. Coøn neáu coù muøi laï nhö muøi daàu thì coù khaû naêng do bò nhieãm töø nguoàn nöôùc chöùa phenol.

Nguoàn nöôùc baån naøy bò oâ nhieãm do nöôùc thaûi chöùa phenol töø caùc nhaø maùy thaûi ra, töø ñoù xaâm nhaäp vaøo cô theå caù khieán chuùng coù muøi nhö vaäy.

Ngoaøi ra, caàn phaûi caån thaän mua caù bôûi vì coù nhöõng ngöôøi baùn baát löông, hoï seõ cho theâm vaøo nöôùc nuoâi caù chaát formaldehyde raát ñoäc ñeå cho caù töôi hôn. Neáu aên phaûi nhöõng loaïi caù naøy thì seõ laøm taêng nguy cô maéc beänh cho cô theå.

5. Caù nöôùng hun khoùi Caù ñöôïc cheá bieán chieân raùn ôû nhieät ñoä cao seõ sinh ra nhieàu chaát ñoäc haïi, sau khi theâm nhieàu gia vò khaùc nhau thì caøng khoâng toát cho söùc khoûe. Moät trong nhöõng chaát ñoäc coù theå keå ñeán laø hydrocacbon thôm ña voøng, coøn ñoäc hôn huùt 250 ñieáu thuoác, cöïc kyø coù haïi cho cô theå.

Caùc loaïi caù hun khoùi chieân raùn naøy khoâng phaûi laø khoâng ñöôïc aên, maø laâu laâu aên moät laàn cuõng ñöôïc. Duø sao cô theå cuûa chuùng ta coù khaû naêng tieâu hoùa maïnh ñeå loaïi boû chaát ñoäc haïi nhöng neáu aên thöôøng xuyeân thì cô theå cuõng khoâng chòu ñöïng ñöôïc vaø seõ gaây ra caùc beänh nguy hieåm. [ ]

10

N

öõ tyû phuù noåi tieáng baäc nhaát Thaùi Lan khieán nhieàu ngöôøi neå troïng vaø ngöôõng moä vì nhöõng ñoùng goùp lôùn lao cuûa baø ñoái vôùi nöôùc nhaø.

Nualphan “Pang” Lamsam laø theá heä thöù 5 trong gia toäc Lamsam goác Hoa ôû Thaùi Lan. Ngöôøi phuï nöõ naøy laø ngöôøi thöøa keá saùng giaù cuûa gia toäc.

Lamsam trong tieáng Thaùi coù nghóa laø giaøu coù. Ngöôøi phuï nöõ sinh naêm 1966 naøy duø sinh ra ñaõ ngaäm thìa baïc nhöng baø ñaõ vaïch ra con ñöôøng thaønh coâng cho rieâng mình vôùi nhöõng nieàm ñam meâ lôùn.

Gia toäc Lamsam thaønh laäp Ngaân haøng Kasikorn, laø moät trong nhöõng ngaân haøng lôùn nhaát Thaùi Lan vôùi taøi saûn khoaûng 98 tyû USD. Banthoon Lamsam, em hoï cuûa baø Pang laø giaùm ñoác ñieàu haønh cuûa ngaân haøng vaø gia ñình cuûa ngöôøi ñaøn oâng naøy ñöôïc Forbes xeáp haïng laø ngöôøi giaøu thöù 31 ôû Thaùi Lan vôùi taøi saûn roøng laø 860 trieäu USD. Hai ngöôøi em cuûa baø Pang cuõng raát thaønh ñaït. Wannaporn Phornprapa ñieàu haønh studio thieát keá cuûa rieâng mình vôùi caùc döï aùn khaép chaâu AÙ vaø chaâu AÂu trong khi Sara Lamsam ñieàu haønh Muang Thai Life Assurance.

Trong khi ñoù baø Pang cuõng coù thaønh tích noåi baät khoâng keùm.

Nualphan “Pang” Lamsam ñöôïc

Nualphan “Pang” Lamsam laø theá heä thöù 5 trong gia toäc Lamsam goác Hoa ôû Thaùi Lan. Ngöôøi phuï nöõ naøy laø ngöôøi thöøa keá saùng giaù cuûa gia toäc. Lamsam trong tieáng Thaùi coù nghóa laø giaøu coù. Ngöôøi phuï nöõ sinh naêm 1966 naøy duø sinh ra ñaõ ngaäm thìa baïc nhöng baø ñaõ vaïch ra con ñöôøng thaønh coâng cho rieâng mình vôùi nhöõng nieàm ñam meâ lôùn.

moïi ngöôøi goïi vôùi caùi teân trìu meán laø “Madam Pang” sinh taïi Bangkok vaø toát nghieäp ngaønh marketing taïi Ñaïi hoïc Chulalongkorn danh tieáng, moät trong nhöõng tröôøng ñaïi hoïc laâu ñôøi nhaát ôû Thaùi Lan. Sau ñoù, baø theo hoïc baèng thaïc só quaûn lyù taïi Ñaïi hoïc Boston.

Pang noåi baät vôùi phong caùch thanh lòch vaø cao sang, ghi daáu aán cuûa rieâng mình trong caùc lónh vöïc khaùc nhau. Baø laø chuû tòch kieâm giaùm ñoác ñieàu haønh cuûa Muang Thai Insurance, moät trong nhöõng coâng ty baûo hieåm haøng ñaàu ôû xöù sôû chuøa Vaøng. Thaäm chí, ngöôøi phuï nöõ naøy coøn laø ñaïi dieän hình aûnh cuûa coâng ty, xaây döïng thöông hieäu “Believe Pang” ñaày thaønh coâng. Göông maët cuûa ngöôøi phuï nöõ ñaõ thu huùt caùc aán phaåm taïp chí vaø bieån hieäu quaûng caùo treân khaép caû nöôùc.

Laø moät nöõ doanh nhaân thaønh ñaït, baø Pang cuõng laø chuû tòch CLB Port FC, moät trong nhöõng ñoäi boùng giaøu truyeàn thoáng baäc nhaát cuûa boùng ñaù Thaùi Lan. Ngöôøi phuï nöõ naøy töøng noåi tieáng trong coäng ñoàng quoác teá khi laø tröôûng ñoaøn cuûa ñoäi tuyeån nöõ Thaùi Lan tham döï World Cup 2019. Baø töøng gaây xuùc ñoäng vôùi hình aûnh baät khoùc khi ñoäi tuyeån boùng ñaù nöõ Thaùi Lan ghi baøn thaéng ñaàu tieân taïi World Cup. Theo öôùc tính cuûa truyeàn thoâng Thaùi

11 Lan, trong 6 naêm töø 2009 tôùi 2015, thôøi ñieåm tuyeån nöõ Thaùi Lan laàn ñaàu tham döï World Cup, nöõ tyû phuù sinh naêm 1966 ñaõ ñaàu tö khoaûng 100 trieäu baht (65 tyû ñoàng) nhaèm naâng taàm ñoäi tuyeån boùng ñaù nöôùc naøy. Khoâng chæ ñaàu tö tieàn cuûa, baø Lamsam coøn laø ngöôøi aân caàn, chu ñaùo vaø daønh nhieàu thôøi gian quan taâm tôùi ñôøi soáng tinh thaàn caùc caàu thuû.

Nhöõng caàu thuû nöõ Thaùi Lan sau khi giaûi ngheä cuõng ñöôïc baø thu xeáp coâng aên, vieäc laøm ñeå giuùp hoï cuõng nhö nhieàu caàu thuû khaùc coù theå yeân taâm coáng hieán cho ñoäi tuyeån. Vôùi nhöõng coáng hieán cho boùng ñaù Thaùi Lan, “Madam Pang” ñöôïc truyeàn thoâng nöôùc naøy heát lôøi ca ngôïi vaø laø caùi teân quen thuoäc treân trang bìa caùc maët baùo taïi ñaây. Nöõ tyû phuù töøng khaúng ñònh raèng boùng ñaù vaãn laø nieàm ñam meâ quan troïng nhaát cuûa cuoäc ñôøi baø vaø quaûn lyù ñoäi tuyeån nöõ quoác gia luoân laø troïng taâm phaùt trieån cuûa baø.

Nhö bao nöõ tyû phuù khaùc, baø Pang cuõng coù nieàm ñam meâ baát taän vôùi haøng hieäu. Baø töøng thuù nhaän mình laø ngöôøi nghieän mua saém, chính vì ñieàu naøy baø ñaõ laø moät trong nhöõng nhaø nhaäp khaåu caùc nhaõn haøng thieát keá noåi tieáng vaøo Thaùi Lan, ñaëc bieät baø coøn laø nhaø phaân

phoái Hermeøs ôû xöù sôû chuøa Vaøng. Ngöôøi phuï nöõ cuõng laø ñoàng sôû höõu cuûa Meister Technik, nhaø phaân phoái chính thöùc oâ toâ Audi trong nöôùc.

Nöõ tyû phuù Thaùi Lan cuõng laø ngoâi sao maïng xaõ hoäi vôùi taøi khoaûn hôn 2 trieäu ngöôøi theo doõi. Veà cuoäc soáng caù nhaân, baø traûi qua hai laàn ñoø vaø hieän taïi coù moät coâ con gaùi duy nhaát teân Nuanwan Phanachet. Con gaùi baø Pang cuõng noåi troäi khoâng keùm vôùi nhan saéc xinh ñeïp vaø thaønh tích hoïc taäp xuaát saéc. Baûn thaân baø Pang cuõng sôû höõu nhan saéc vöôït thôøi gian, coù cuoäc soáng khieán nhieàu ngöôøi ngöôõng moä vaø thaùn phuïc. [ ]

12

C

où moät soá meïo raát ñôn giaûn giuùp baïn uoáng ñuû nöôùc thöôøng xuyeân vaø ñaây cuõng laø haønh ñoäng coù theå ngaên chaën tình traïng taùo boùn, giaûm caân hieäu quaû, ñoàng thôøi caûi thieän laøn da ñeïp hôn.

Uoáng nöôùc ñeå giaûm caân, laøm ñeïp da laø nguyeân taéc cô baûn maø haàu nhö baát kyø coâ gaùi meâ laøm ñeïp naøo cuõng bieát. Tröôùc ñoù, phöông phaùp giaûm caân baèng 8 ly nöôùc moãi ngaøy cuõng ñöôïc lan truyeàn roäng raõi. Nhöng vieäc nhôù uoáng ñuû nöôùc trong töøng khung giôø coù theå hôi khoù thöïc hieän thöôøng xuyeân.

Treân thöïc teá, coù moät soá meïo raát ñôn giaûn giuùp baïn uoáng ñuû nöôùc haøng ngaøy.

1. Choïn moät chieác ly “deã thöông” ñeå uoáng nöôùc Con gaùi thöôøng thích nhöõng moùn ñoà deã thöông neân chæ caàn choïn ñöôïc moät chieác ly ñeïp laø seõ khôi gôïi caûm giaùc muoán uoáng nöôùc ngay. Vì vaäy, baïn haõy ñaàu tö moät chieác ly uoáng nöôùc thaät xinh xaén vaø coù dung tích chöùa khoaûng 250ml ñeå töï caên. Ñieàu naøy cuõng raát thuaän tieän vì noù giuùp baïn tính toaùn tröïc tieáp ñöôïc soá löôïng coác nöôùc uoáng trong ngaøy.

2. Uoáng nöôùc thaønh töøng nguïm nhoû Nhieàu chuyeân gia dinh döôõng khuyeân raèng, ñöøng bao giôø uoáng moät hôi heát saïch moät ly nöôùc vì noù coù theå gaây aûnh höôûng tôùi ñöôøng tieâu hoùa. Do ñoù, haõy uoáng nöôùc thaønh nhieàu nguïm nhoû vaø uoáng töø töø ñeå ñaït hieäu quaû toát nhaát.

Chæ uoáng nöôùc cuõng coù theå giaûm caân neáu baïn nhôù 7 nguyeân taéc “nhoû maø cöïc coù voõ” döôùi ñaây

13

3. Coá gaéng uoáng nöôùc aám Neáu ñöôïc thì neân coá gaéng uoáng nöôùc aám vì noù coù theå giuùp thuùc ñaåy ñöôøng tieâu hoùa laøm vieäc trôn tru hôn. Ñaëc bieät, vieäc uoáng nöôùc aám trong muøa ñoâng coøn giuùp baûo veä coå hoïng vaø ngaên ngöøa caùc beänh veà ñöôøng hoâ haáp.

4. Thöùc daäy vaøo buoåi saùng vaø uoáng moät coác nöôùc Sau moät ñeâm nguû saâu giaác thì chaéc chaén baïn seõ caàn thuùc ñaåy naêng löôïng ñeå baét ñaàu moät ngaøy môùi vaø luùc naøy thì moät coác nöôùc loïc seõ laø söï löïa choïn tuyeät vôøi. Luùc naøy, baïn vöøa coù theå laøm dòu côn khaùt maø coøn thuùc ñaåy nhu ñoäng ñöôøng tieâu hoùa chuyeån ñoäng trôn tru hôn.

5. Ñöøng ñôïi ñeán khi khaùt môùi uoáng nöôùc Neáu ñôïi ñeán luùc khaùt khoâ coå môùi uoáng nöôùc thì ñaây laø luùc cô theå baïn ñang bò maát nöôùc. Vaäy neân, haõy coù yù thöùc trong vieäc uoáng nöôùc thöôøng xuyeân ñeå duy trì ñuû nöôùc trong cô theå.

6. Coù yù thöùc uoáng hôn 1 lít nöôùc tröôùc buoåi tröa Neáu baïn phaûi uoáng 2 lít nöôùc moãi ngaøy thì haõy coá gaéng uoáng hôn 1 lít nöôùc tröôùc buoåi tröa. Vieäc naøy coù theå giuùp cô theå haáp thuï ñöôïc heát vaø traùnh gaây phuø neà, ñoàng thôøi giaûm gaùnh naëng vaøo buoåi chieàu.

7. Uoáng 1 coác nöôùc tröôùc khi taém vaø 1 coác nöôùc nöõa sau khi taém Muøa ñoâng taém nöôùc noùng thöôøng deã gaây maát nöôùc neân haõy uoáng 1 coác nöôùc tröôùc khi taém vaø sau ñoù cuõng neân uoáng theâm 1 coác ñeå giuùp boå sung nöôùc. Ñaây cuõng laø caùch nhaéc nhôû baïn neân uoáng nöôùc thöôøng xuyeân hôn. [ ]

14

LÒ BÁNH MÌ BUSINESS FOR SALE CORONULLA BEACH MALL NSW Vò trí toát taïi vuøng bieån du lòch, naèm trong Cronulla mall. Ñaõ thaønh laäp laâu ngaøy, kinh doanh toát ñeïp treân 15 naêm, hieän raát ñoâng khaùch, chuyeân baùn caùc loaïi baùnh mì thòt Vieät Nam, Vietnamese roll, baùnh pies, sausage rolls vaø caùc loaïi baùnh pastries.

Thu nhaäp cao, raát thích hôïp cho dieän di daân thöông maïi. Vì lyù do gia ñình & söùc khoûe, caàn sang laïi vôùi giaù thöông löôïng.

XIN GỌI / NHẮN TIN CHO

FRANK 0426 831 369 (TIẾNG VIỆT /ANH)

15

KEBAB & TAKEAWAY

$180,000

HUME HIGHWAY LIVERPOOL NSW Tiền thuê mặt bằng được được miễn phí đến tháng 12 năm 2018. Bán khẩn cấp lý do phải di chuyển ra nước ngoài.

Bao gồm luôn hàng tồn. Bãi đậu xe tuyệt vời, phòng lạnh lớn, nhà bếp lớn.

BÁN GIÁ THƯƠNG LƯƠNG

Lò nướng tổng hợp, bếp đầy đủ, 2 máy kebab, lò nướng, nồi chiên, quầy bar thực phẩm nóng / lạnh , hiển thị bánh, tủ lạnh .. Nhu cầu cao về cà phê. Vì vậy, tiềm năng cho một máy pha cà phê.

Có trang facebook với người theo dõi trên 8000.

Rất nhiều tiềm năng để phát triển doanh thu nhiều hơn, đặc biệt là mùa hè sắp tới, bạn có thể thêm pizza, gà, thức ăn nóng, và menu takeaway của riêng bạn.

VUI LÒNG GỌI / NHẮN TIN VICKY 0467 807 18 (TIẾNG ANH)

16

T

ieáp vieân haøng khoâng Nhaät Baûn phaûi chuyeån sang laøm coâng vieäc naøy muøa dòch. Khi trôû thaønh moät Miko chính thöùc, soá tieàn haøng thaùng caùc thieáu nöõ nhaän ñöôïc coù khi leân ñeán 200.000 JPY (töông ñöông 45 trieäu ñoàng)/thaùng. Ñaïi dòch Covid-19 ñaõ vaø ñang taïo neân moät taùc ñoäng to lôùn leân kinh teá toaøn caàu, khieán cuoäc soáng coâng daân bò thay ñoåi vaø chuyeån dòch hoaøn toaøn.

Chòu taùc ñoäng maïnh meõ nhaát coù theå keå ñeán ñoù laø ngaønh du lòch cuõng nhö haøng khoâng. Ñöôïc bieát, Nhaät Baûn ñaõ gaàn nhö ñoùng cöûa ñoái vôùi khaùch quoác teá. Trong nöôùc, ngöôøi daân cuõng choïn caùch taïm hoaõn hoaëc huûy boû nhöõng keá hoaïch du lòch maø hoï ñaõ leân töø tröôùc.

Thöïc traïng naøy khieán Japan Airlines laâm vaøo tình traïng dö thöøa nhaân vieân vaø buoäc coâng ty phaûi thöïc hieän caùc bieän phaùp caét giaûm nhaân söï, phaân boå laïi nguoàn löïc vaø vò trí.

Nhö moät heä quaû taát yeáu, moät nhoùm nhaân vieân JAL laøm vieäc taïi saân bay Fukuoka seõ phaûi chuyeån sang vai troø cuûa moät Miko - nhöõng vu nöõ cuûa ñeàn thôø Thaàn ñaïo.

Hieän nay taïi Nhaät, Miko ñöôïc xem laø coâng vieäc baùn thôøi gian öa thích cuûa giôùi hoïc sinh, sinh vieân. Rieâng veà thu nhaäp, möùc löông trung bình cuûa moät Miko baùn thôøi gian laø khoâng ñaùng keå. Tuy nhieân, khi trôû thaønh moät Miko chính thöùc, soá tieàn haøng thaùng caùc thieáu nöõ nhaän ñöôïc coù khi leân ñeán 200.000 JPY (töông ñöông 45 trieäu ñoàng)/thaùng. Ñeå coù theå ñaûm nhaän vai troø naøy, moät soá nhaân vieân maët ñaát cuûa JAL Fukuoka ñaõ traûi qua khoùa huaán luyeän taïi ñeàn thôø Munakata Taisha, naèm ôû

17

Rieâng veà thu nhaäp, möùc löông trung bình cuûa moät Miko baùn thôøi gian laø khoâng ñaùng keå. Tuy nhieân, khi trôû thaønh moät Miko chính thöùc, soá tieàn haøng thaùng caùc thieáu nöõ nhaän ñöôïc coù khi leân ñeán 200.000 JPY (töông ñöông 45 trieäu ñoàng)/thaùng.

thò traán Munakata, tænh Fukuoka. Maëc duø laøm vieäc nhö moät vu nöõ trong ñeàn thôø khoâng yeâu caàu phaûi tuyeân theä laâu daøi, nhöng coâng vieäc naøy vaãn ñoøi hoûi raát nhieàu kieán thöùc. Hoï caàn bieát nhaûy muùa caùc ñieäu nhaûy truyeàn thoáng, queùt doïn Thaàn ñieän, giuùp vieäc cuùng baùi, ñaûm nhaän vai troø trang ñieåm coâ daâu,...

Ngöôøi Nhaät Baûn coù truyeàn thoáng ñeán thaêm ñeàn thôø vaøo ñaàu naêm môùi ñeå caàu mong söùc khoûe vaø thònh vöôïng.

Nhieàu ngöôøi cuõng mua nhöõng ñoà vaät may maén vaø ñoà trang trí nhaø cöûa nhö omamori, hamaya vaø fukusasa (buøa may maén coù hình daïng gioáng nhö moät chieác tuùi vaûi, muõi teân vaø caønh tre). Moãi thöù trong soá naøy ñeàu ñöôïc xöû lyù vaø chuyeån cho nhöõng ngöôøi thôø ñeán cuùng theo moät caùch cuï theå vaø cuõng seõ ñöôïc ñeà caäp trong khoùa ñaøo taïo Miko.

Caùc doanh nghieäp Nhaät Baûn voán noåi tieáng vôùi vaên hoùa khoâng sa thaûi nhaân vieân. Vaø ñoäng thaùi naøy chính laø noã löïc cuûa caùc doanh nghieäp ñeå coù theå tieáp tuïc giöõ laïi nhaân vieân cuûa mình trong tình traïng kinh teá ñoái maët vôùi voâ vaøn khoù khaên vì ñaïi dòch. Haønh ñoäng naøy ñöôïc ñaùnh giaù laø voâ cuøng thoâng minh vaø ñaày nhaân vaên. Caùc vu nöõ cuûa JAL seõ baét ñaàu laøm vieäc taïi ñeàn thôø töø ngaøy 1 ñeán 11 thaùng Gieâng saép tôùi. [ ]

18

Khoâng chæ treû nhoû maø ngöôøi lôùn cuõng raát hay bò taät caén moùng tay khoù boû.

Nhöng baïn coù bao giôø thaéc maéc ngöôøi hay caén moùng tay laø ngöôøi nhö theá naøo?

Caén moùng tay laø moät thoùi quen ñöôïc coi laø taät xaáu, thöôøng hình thaønh khi coøn nhoû. Moät soá ngöôøi khi lôùn leân boû ñöôïc taät caén moùng tay, nhöng moät soá ngöôøi thì khoâng. Chuùng ta ñeàu nghó raèng ñaây laø moät taät xaáu neân boû. Nhöng chaéc chaén nhieàu ngöôøi khoâng bieát thoùi quen naøy tieát loä raát nhieàu ñieàu veà tính caùch vaø taâm lyù con ngöôøi, thaäm chí coøn cho thaáy ñöôïc caû traïng thaùi tinh thaàn hieän taïi cuûa baïn.

Ngöôøi hay caén moùng tay laø ngöôøi thích söï hoaøn haûo

Theo keát quaû cuûa moät nghieân cöùu, phaàn lôùn ngöôøi thöôøng xuyeân caén moùng tay laø kieåu ngöôøi tham voïng vaø raát noã löïc. Cuï theå, caùc nhaø khoa hoïc ñaõ thöïc hieän nghieân cöùu treân moät nhoùm ngöôøi, moät nöûa trong soá ñoù coù thoùi quen naøy vaø moät nöûa thì khoâng. Nhoùm coù thoùi quen caén moùng tay ña soá cho keát quaû tính caùch thích söï hoaøn haûo vaø luoân ñaët kyø voïng cao vaøo moïi vieäc mình laøm.

Hay caén moùng tay coù theå bieåu hieän stress Ñöa tay leân mieäng caén moùng ñöôïc coi laø moät haønh ñoäng voâ thöùc

19 khi con ngöôøi ñang taäp trung trí naõo cao ñoä. Ngöôøi hay caén moùng tay coù theå laø vì hoï phaûi thöôøng xuyeân taäp trung laøm vieäc vaø chòu aùp löïc. Nghieân cöùu ñaõ töøng chæ ra nhöõng ngöôøi hay phaûi ñoái maët vôùi aùp löïc maïnh nhö vaän ñoäng vieân ñua xe, tröôït tuyeát,... coù tyû leä cao cuõng sôû höõu thoùi quen “treû con” naøy.

Caén moùng tay theå hieän söï thieáu kieân nhaãn Taâm traïng chaùn naûn hoaëc töùc giaän cuõng laø moät nguyeân nhaân khieán con ngöôøi ñöa tay leân mieäng thöïc hieän haønh vi caén moùng tay. Nhieàu ngöôøi caén moùng tay ñôn giaûn laø ñeå cho... coù vieäc ñeå laøm khi ñang thaáy chaùn hoaëc phaûi chôø ñôïi roài laâu daàn seõ hình thaønh thoùi quen.

Ngöôøi ñang buoàn hoaëc coâ ñôn cuõng caén moùng tay Söï coâ ñôn coù theå taïo neân raát nhieàu vaán ñeà nhö lo laéng, suy nghó linh tinh vaø caén moùng tay cuõng naèm trong soá ñoù. Taät caén moùng tay coøn ñöôïc coi laø moät trong nhöõng daáu hieäu nhaän bieát beänh töï kyû ôû treû nhoû.

Taät caén moùng tay coøn caûnh baùo hoäi chöùng taâm lyù Caén moùng tay coøn coù theå laø moät daáu hieäu cuûa hoäi chöùng quen thuoäc OCD - roái loaïn aùm aûnh cöôõng cheá. Vì luùc naøo cuõng khao khaùt söï hoaøn haûo neân ngöôøi bò OCD seõ muoán chænh söûa moùng tay cuûa mình sao cho ngay ngaén. Tuy nhieân, ñaây chæ laø moät bieåu hieän chöù khoâng phaûi ai bò OCD cuõng nhö vaäy. Hoï coù theå aùm aûnh ñeán möùc mang luoân caét moùng tay beân mình moïi luùc moïi nôi ñeå giaûi quyeát söï khoù chòu naøy. [ ]

20

21

Ñoät quî coøn ñöôïc goïi laø tai bieán maïch maùu naõo. Ñaây laø tình traïng naõo boä bò toån thöông nghieâm troïng do quaù trình caáp maùu naõo bò giaùn ñoaïn hoaëc giaûm ñaùng keå, khieán naõo boä bò thieáu oxy, khoâng ñuû dinh döôõng ñeå nuoâi caùc teá baøo. Trong voøng vaøi phuùt, neáu khoâng ñöôïc cung caáp ñuû maùu, caùc teá baøo naõo seõ baét ñaàu cheát.

Vaäy baïn ñaõ bao giôø töï hoûi ñaâu laø laø nhöõng thuû phaïm laøm taêng nguy cô ñoät quî?

Söï thaät laø: chính loái soáng cuûa baïn coù theå aûnh höôûng ñeán khaû naêng bò ñoät quî. Ñeå giaûm nguy cô ñoät quî, baùc só coù theå khuyeán caùo moät soá thay ñoåi trong loái soáng.

Tin toát laø caùc thoùi quen toát coù theå laøm giaûm nguy cô ñoät quî.

Vì theá neân, thay ñoåi khoâng bao giôø laø muoän.

Döôùi ñaây laø 5 thoùi quen taêng nguy cô ñoät quî, theo khuyeán caùo cuûaTrung taâm Kieåm soaùt vaø Phoøng ngöøa dòch beänh (CDC) Myõ.

1. Cheá ñoä aên khoâng laønh maïnh Cheá ñoä aên giaøu chaát beùo baõo hoøa, chaát beùo trans vaø cholesterol ñaõ ñöôïc chöùng mình laø coù moái lieân heä vôùi ñoät quî vaø caùc beänh lieân quan, chaúng haïn nhö beänh tim. Ngoaøi ra, boå sung quaù nhieàu muoái (natri) trong cheá ñoä aên cuõng coù theå laøm taêng huyeát aùp.

2. Thieáu hoaït ñoäng theå chaát Thieáu hoaït ñoäng theå chaát coù khaû naêng daãn ñeán caùc beänh coù theå laøm taêng nguy cô ñoät quî. Nhöõng beänh naøy bao goàm beùo phì, huyeát aùp cao, cholesterol cao vaø tieåu ñöôøng. Hoaït ñoäng theå chaát thöôøng xuyeân coù theå laøm giaûm nguy cô ñoät quî.

3. Beùo phì Beùo phì coù lieân quan ñeán möùc cholesterol “xaáu” cao hôn, möùc chaát beùo trung tính (triglyceride) cao hôn vaø möùc cholesterol “toát” thaáp hôn. Beùo phì cuõng coù theå daãn ñeán huyeát aùp cao vaø tieåu ñöôøng.

4. Uoáng quaù nhieàu röôïu Uoáng quaù nhieàu röôïu coù theå laøm taêng huyeát aùp vaø taêng nguy cô ñoät quî. Thoùi quen naøy cuõng laøm taêng möùc ñoä chaát beùo trung tính (triglyceride) - moät daïng chaát beùo trong maùu coù theå laøm cöùng ñoäng maïch cuûa baïn.

- Phuï nöõ khoâng neân uoáng nhieàu hôn moät ly röôïu moãi ngaøy.

- Ñaøn oâng khoâng neân uoáng nhieàu hôn hai ly röôïu moãi ngaøy.

5. Huùt thuoác Huùt thuoác laù laøm taêng nguy cô ñoät quî. Huùt thuoác laù coù theå taøn phaù traùi tim vaø maïch maùu, qua ñoù taêng nguy cô ñoät quî.

Chaát nicotine trong thuoác laù laøm taêng huyeát aùp vaø carbon monoxide töø khoùi thuoác laøm giaûm löôïng oxy maø maùu coù theå vaän chuyeån. Ngay caû khi baïn khoâng huùt thuoác, hít khoùi thuoác cuûa ngöôøi khaùc cuõng coù theå khieán baïn deã bò ñoät quî hôn. [ ]

Sau khi coù moät soá ngheä só qua ñôøi vì ñoät quî trong thôøi gian gaàn ñaây, nhieàu ngöôøi coù theå muoán bieát ñaâu laø nhöõng thoùi quen haèng ngaøy laøm taêng nguy cô ñoät quî.

22

T

öø coâ beù baùn hoa quaû cô cöïc vöôït qua bao bieán coá trôû thaønh loï lem xinh ñeïp böôùc chaân vaøo ñeá cheá thôøi trang tyû ñoâ Loï lem Natalia cuoái cuøng ñaõ tìm thaáy hoaøng töû ñích thöïc cuûa ñôøi mình sau bao gioâng baõo cuûa cuoäc ñôøi.

Natalia Vodianova - vôï môùi cöôùi cuûa ngöôøi thöøa keá Louis Vuitton - Antoine Arnault, vaø caâu chuyeän cuoäc ñôøi cuûa coâ thaät söï phaûi keå ñeán nhö coå tích. Sau ñaùm cöôùi thaân maät taïi Paris thô moäng vaø chính thöùc trôû thaønh “baø chuû töông lai cuûa ñeá cheá tæ ñoâ” Louis Vuitton, ngöôøi ñôøi ví coâ laø coâ beù loï lem saùnh ñoâi beân caïnh hoaøng töû hay loï lem phieân baûn ñôøi thöïc bôûi tröôùc ñoù, coâ naøng ñaõ phaûi traûi qua tuoåi thô cô cöïc cuøng raát nhieàu bieán coá trong cuoäc ñôøi.

Coâ beù baùn traùi caây ngheøo khoå nôi goùc ven ñöôøng Natalia sinh naêm 1982 trong moät gia ñình ngheøo khoù taïi Nizhny Novgorod, nöôùc Nga. Naêm Natalia môùi leân hai, boá cuûa coâ boû ñi ñeå laïi caûnh meï con hoï soáng coâi cuùt chaät vaät. Meï cuûa Natalia phaûi laøm raát nhieàu coâng vieäc cuøng luùc ñeå möu sinh, coá nuoâi naáng Natalia cuøng ngöôøi em gaùi maéc beänh ñoäng kinh, hoaøn caûnh luùc ñoù cuûa 3 meï con voâ cuøng thöông taâm.

Phaûi chöùng kieán meï moät mình vaát vaû ngaøy ñeâm böôn chaûi, Natalia töø beù ñaõ coù yù thöùc hôn nhöõng ñöùa treû khaùc. Coâ beù khoâng heà maûi chôi maø raát chòu khoù phuï meï laøm vieäc nhaø vaø troâng em nhoû. Naêm 11 tuoåi, Natalia phaûi baùn haøng rong vaø traùi caây ôû væa heø. Duø naéng hay möa, caû trong nhöõng ngaøy tuyeát rôi phuû traéng thò traán nhoû nöôùc Nga, coâ beù nhoû nhaén daùng ngöôøi hôi gaày vaãn luoân ñöùng nôi goùc væa heø quen thuoäc, kieân trì vôùi gioû hoa quaû mong kieám chuùt tieàn ñeå ñôõ ñaàn meï.

Vaän may ñeán nhôø chieác vaùy cuûa baø ngoaïi Cho ñeán naêm Natalia 17 tuoåi, coâ thieáu nöõ xin meï tôùi thuû ñoâ Moscow ñeå tham döï moät buoåi casting laøm ngöôøi maãu. Hoài aáy, naøng loï lem coøn khoâng coù caû giaøy cao goùt. Quaàn aùo maëc treân ngöôøi cuõng laø söûa töø ñoà cuõ cuûa baø ngoaïi. Nhöng thaät khoâng ngôø, chính chieác vaùy ñaëc bieät cuøng caâu chuyeän phía sau noù laïi giuùp Natalia giaønh ñöôïc taám veù choïn, chính thöùc böôùc chaân vaøo nghieäp catwalk.

Veû ñeïp vöøa caù tính vöøa ngoït ngaøo töïa naøng thô, bôø moâi caêng moïng quyeán ruõ cuøng thaàn thaùi khoâng troän laãn vôùi baát kyø ai cuûa Natalia nhanh choùng loït vaøo maét xanh cuûa caùc nhaø thieát keá. Taïi kinh ñoâ thôøi trang Paris, coâ gaùi may maén coù ñöôïc nhöõng böôùc khôûi ñaàu söï nghieäp voâ cuøng thuaän lôïi.

23 Ñöôïc öu aùi bôûi caùc raát nhieàu nhaõn haøng thôøi trang ñình ñaùm, ôû tuoåi 19, Natalia nhanh choùng vöôn taàm ra theá giôùi trôû thaønh sieâu maãu ñaét giaù vôùi göông maët cöïc saùng treân khaáu. Khoâng ai ngôø coâ gaùi beù nhoû trong boä ñoà raùch naùt ñi khaép hang cuøng ngoõ heûm ñeå baùn hoa quaû coù ngaøy ñöôïc saûi böôùc treân nhöõng saøn dieãn thôøi trang ñình ñaùm.

Cöù ngôõ hoaøng töû ñaõ ñeán nhöng cuoái cuøng laïi “tröôït ngaõ” trong ñoå vôõ hoân nhaân Naêm 2002, khi môùi 19 tuoåi, Natalia keát hoân laàn ñaàu tieân vôùi moät quyù toäc ngöôøi Anh coù teân laø Justin Portman. Cöù ngôõ “hoaøng töû” cuûa naøng loï lem ñaõ xuaát hieän taïo neân keát thuùc vieân maõn cho caâu chuyeän coå tích thì naøo ngôø, Justin laïi daàn bieán chaátthaønh con saâu röôïu, phaù naùt haïnh phuùc gia ñình. Hôn theá, cuoäc soáng bò kìm keïp ñeán möùc ngaït thôû trong giôùi quyù toäc cuõng laø moät phaàn khieán nhöõng baát ñoàng giöõa hoï ngaøy caøng nhieàu. Cuoái cuøng sau 9 naêm chung soáng vaø coù vôùi nhau 3 ngöôøi con, caëp ñoâi chính thöùc ñöôøng ai naáy ñi, ñeå laïi veát thöông loøng raát lôùn cho Natalia.

Ai cuõng cho raèng vieäc Natalia choïn caùch rôøi boû giôùi hoaøng toäc vaø giaønh quyeàn nuoâi caû 3 ñöùa con chung laø quyeát ñònh daïi doät nhöng hoaøn toaøn ngöôïc laïi, ñaây môùi chính laø luùc môû ñaàu cuûa chuyeän tình coå tích thöïc söï.

Antoine Arnault - Con trai cuûa tyû phuù kheùt tieáng Bernard Arnault, ngöôøi thöøa keá cuûa Louis Vuitton cuøng loaït nhaõn hieäu haøng ñaàu khaùc, laïi ñem loøng yeâu baø meï 3 con Natalia töø caùi nhìn ñaàu tieân.

Taïi 1 buoåi chuïp hình cho LV naêm 2008, khi xung quanh laø caû daøn nhöõng sieâu maãu chaân daøi noùng boûng, anh chaøng tröôûng phoøng truyeàn thoâng laïi chæ coù coâ naøng Natalia trong maét.”Toâi ñaõ nhìn coâ aáy khoâng rôøi maét. Taát nhieân Natalia raát xinh ñeïp, nhöng ngoaøi ñieàu ñoù ra coøn coù gì ñoù khieán toâi phaûi ngaém nhìn maõi, coù theå ñoù laø tình yeâu seùt ñaùnh”, anh chia seû veà laàn ñaàu gaëp gôõ “naøng thô” Natalia.

Tuy nhieân, thôøi ñieåm ñoù, Natalia laø phuï nöõ ñaõ coù gia ñình neân Antoine ñaønh che giaáu caûm xuùc cuûa mình daønh cho coâ. Cho ñeán 3 naêm sau, khi nghe tin ngöôøi tình trong moäng ñoå vôõ hoân nhaân, anh môùi naém laáy cô hoäi, heïn gaëp vaø chính thöùc theo ñuoåi Natalia. Anh coá gaéng ñeán gaàn ngöôøi mình yeâu baèng caùch quan taâm chaêm soùc coâ nhö moät ngöôøi baïn ñuùng nghóa.

Tin töôûng Antoine, naøng sieâu maãu ñaõ môû loøng chia seû heát nhöõng lo aâu trong cuoäc soáng vôùi anh. Coâ heïn gaëp anh laàn ñaàu taïi nhaø mình, nôi coâ ñang soáng cuøng meï giaø, ngöôøi em gaùi taøn taät cuøng 3 ñöùa con thô, nôi Natalia vöøa laøm meï laøm chò vaø laøm con. Cuõng chính cuoäc heïn ñaëc bieät naøy ñaõ khieán Antoine hieåu hôn vaø caøng yeâu theâm ngöôøi con gaùi xinh ñeïp maïnh meõ. Keå töø ñoù, Antoine lieân tuïc bay töø Phaùp sang Anh ñeå thaêm vaø baàu baïn vôùi Natalia.

Caùi keát coù haäu cho chuyeän tình coå tích cuûa loï lem Naêm 2013, nhaän lôøi cuûa Antoine, Natalia cuøng 3 con chuyeån veà soáng cuøng anh taïi Phaùp. Caëp ñoâi sau ñoù cuõng coù vôùi nhau 2 ngöôøi con trai nöõa. Cuoäc soáng “con chung, con rieâng” laïi khoâng heà phöùc taïp nhö nhieàu ngöôøi nghó bôûi hoï yeâu thöông vaø toân troïng nhau heát möïc.

Caâu chuyeän coå tích ñaõ keát thuùc coù haäu khi sau 9 naêm chung soáng haïnh phuùc, Natalia ñaõ chaáp nhaän lôøi caàu hoân cuûa ngöôøi yeâu, boû qua heát aùm aûnh cuûa quaùkhöù ñeå leân xe hoa laàn 2, trôû thaønh naøng daâu cuûa ñeá cheá tyû ñoâ khieán nhieàu ngöôøi voâ cuøng haâm moä. ÔÛ tuoåi 38 vaø ñaõ sinh nôû 5 laàn, Natalia vaãn giöõ ñöôïc nhan saéc kieàu dieãm, thaân hình chuaån sieâu maãu vaø treân heát laø haïnh phuùc vieân maõn beân “Hoaøng töû” ñôøi mình.

Ai cuõng goïi Natalia laø loï lem may maén ngoaøi ñôøi thöïc, nhöng chính coâ naøng laïi khoâng nghó nhö vaäy. Natalia cho hay:”Toâi phaûi laø Alice trong chuyeän coå tích môùi ñuùng, vì toâi ñaõ chaïy khaép moïi neûo ñöôøng, ñeán cuoái cuøng tìm thaáy ñöôïc xöù sôû thaàn thieân cuûa rieâng mình.” []

24

T

öø khaùch saïn, nhaø haøng ñeán caùc saûn phaåm vaø dòch vuï ít ngöôøi bieát, caùc phaûn hoài veà traûi nghieäm khaùch haøng vaø ñaùnh giaù tröïc tuyeán xuaát hieän raát nhieàu treân internet. Chuùng ta neân xem xeùt caùc ñaùnh giaù naøy nhö theá naøo, cuõng nhö caùc vaán ñeà phaùp lyù lieân quan ñeán vieäc ñöa ra phaûn hoài veà saûn phaåm hoaëc dòch vuï laø gì?

Baát kyø ai söû duïng internet ít nhaát moät laàn ñeàu ñaõ ñoïc qua caùc ñaùnh giaù vaø phaûn hoài traûi nghieäm tieâu thuï cho moät loaït caùc saûn phaåm vaø dòch vuï naøo ñoù. Ñaùnh giaù traûi nghieäm laø moät tuyeân boá tích cöïc veà moät ngöôøi hoaëc söï vaät maø nhieàu coâng ty dòch vuï duøng trong caùc hoaït ñoäng tieáp thò.

Muïc ñích chính cuûa caùc lôøi ñaùnh giaù phaûn hoài thöôøng ñöôïc caùc coâng ty söû duïng ñeå caûi tieán saûn phaåm vaø dòch vuï cuûa hoï - nhöng coù moät soá lónh vöïc ñaõ lôïi duïng hình thöùc naøy sai muïc ñích vaø truyeàn ñi nhöõng thoâng ñieäp sai leäch.

Cô quan Quy ñònh Haønh ngheà Y teá UÙc ((AHPRA)) nghieâm caám nhöõng ai haønh ngheà y söû duïng lôøi ñaùnh giaù naøy nhaèm quaûng baù dòch vuï y teá cuûa hoï.

Tieán só Chris Moy laø Phoù Chuû tòch Hieäp hoäi Y khoa UÙc Baùc só Moy noùi raèng beänh nhaân neân traùnh xa baát kyø baùc só coù baèng caáp naøo

söû duïng lôøi ñaùnh giaù ñeå quaûng baù cho dòch vuï chöõa trò cuûa hoï.

“Cô quan Quaûn lyù Haønh ngheà Y teá cuûa UÙc bao goàm taát caû caùc baùc só ñaõ ñaêng kyù giaáy pheùp, cho raèng lôøi ñaùnh giaù khoâng ñöôïc söû duïng. Hoï ñònh nghóa lôøi chöùng thöïc ñaùnh giaù laø caùc khuyeán nghò hoaëc tuyeân boá tích cöïc veà caùc khía caïnh laâm saøng cuûa dòch vuï y teá cuûa phoøng khaùm, söû duïng quaûng caùo döôùi caùc hình thöùc nhö caâu chuyeän cuûa beänh nhaân, kinh nghieäm cuûa beänh nhaân hoaëc caâu chuyeän chöõa trò thaønh coâng.”

“Nhöõng lôøi quaûng caùo nhö vaäy ñeàu khoâng ñöôïc uûng hoä. Vì chuùng seõ toaøn chæ laø nhöõng ñaùnh giaù tích cöïc vaø coù khaû naêng thieân vò suy nghó cuûa moïi ngöôøi veà vieäc ñieàu trò vaø laøm cho dòch vuï y teá hoaëc hình thöùc chöõa trò naøo ñoù trôû neân toát hôn thöïc teá - maø khoâng neâu ra nhöõng maët traùi tieàm aån vaø ñieàu ñoù coù khaû naêng laøm giaûm söï tin töôûng vaøo heä thoáng y teá.”

AHPRA cho bieát moät soá beänh nhaân söû duïng caùc ñaùnh giaù tröïc tuyeán ñeå ñöa ra quyeát ñònh veà löïa choïn baùc só vaø löïa choïn ñieàu trò cuûa hoï.

Cô quan naøy cho bieát caùc ñaùnh giaù coù theå xuaát hieän treân caùc trang web doanh nghieäp, trong danh baï dòch vuï hoaëc trang ñaët phoøng, treân phöông tieän

truyeàn thoâng xaõ hoäi, treân caùc dieãn ñaøn thaûo luaän, treân coâng cuï tìm kieám hoaëc treân neàn taûng ñaùnh giaù.

Vieäc caám söû duïng caùc lôøi ñaùnh giaù naøy khoâng aûnh höôûng ñeán vieäc beänh nhaân chia seû thoâng tin, baøy toû quan ñieåm cuûa hoï tröïc tuyeán hoaëc ñaêng baøi ñaùnh giaù treân caùc neàn taûng ñaùnh giaù - nhöng nhöõng ngöôøi haønh ngheà y teá vaãn khoâng ñöôïc pheùp söû duïng, ví duï, caùc baøi ñaùnh giaù tích cöïc trong baát kyø quaûng caùo naøo veà phoøng khaùm cuûa hoï.

Tieán só Moy cho bieát maëc duø coù nhieàu phaïm vi caân baèng hôn trong caùc baøi ñaùnh giaù, nhöng moïi ngöôøi vaãn neân thaän troïng khi ñoïc chuùng.

“Nhöõng caù nhaân vieát lôøi ñaùnh giaù ít coù khaû naêng chòu traùch nhieäm cho nhöõng ñaùnh giaù tích cöïc hay tieâu cöïc. Tuy nhieân, moïi ngöôøi haõy caûnh giaùc vôùi moïi thöù. Khi baïn ñang ñoïc nhöõng nhaän xeùt tích cöïc hay nhöõng nhaän xeùt tieâu cöïc, baïn khoâng thöïc söï hieåu ñöôïc toaøn boä caâu chuyeän ñaèng sau ñoù.”

Tieán só Torgeir Aleti, giaûng vieân ngaønh Marketing taïi Ñaïi hoïc RMIT ôû Melbourne cho bieát ngaøy caøng coù nhieàu nghieân cöùu cho thaáy ngöôøi tieâu duøng xem xeùt caùc ñaùnh giaù moät caùch nghieâm tuùc.

Ngoaøi nhöõng nghi ngôø thoâng thöôøng veà caùc ñieåm ñeán kyø nghæ vaø nhaø haøng,

25 oâng cho bieát moïi ngöôøi seõ kieåm tra caùc baøi ñaùnh giaù veà baát kyø saûn phaåm hoaëc dòch vuï naøo.

Vì vaäy, laøm theá naøo baïn coù theå bieát neáu moät ñaùnh giaù laø thaät hay giaû?

Tieán só Aleti noùi raèng ñieàu naøy khoù bieát ñöôïc.

“Raát khoù ñaáy. Coù moät vaøi ñieàu ñôn giaûn coù theå giuùp phaùt hieän söï khoâng thaønh thaät trong nhöõng lôøi ñaùng giaù, ñoù laø nhìn vaøo ngöôøi vieát ñaùnh giaù. Hoï ñaõ ñaêng nhieàu baøi ñaùnh giaù chöa hay ñaây coù theå laø baøi ñaùnh giaù ñaàu tieân hoaëc duy nhaát maø hoï ñaêng vaø ñaùnh giaù ñoù laø tieâu cöïc.”

vaø ñieàu kieän. Vì vaäy, hoï caàn phaûi caån thaän veà caùch tieáp caän ñieàu ñoù. Nhöng ñeå khuyeán khích ngöôøi tieâu duøng ñaùnh giaù cao moät dòch vuï neáu hoï traûi nghieäm toát, haõy nhaéc hoï vieát ñaùnh giaù tích cöïc. Baïn khoâng theå phôùt lôø vieäc ñoù neáu khoâng haàu heát nhöõng ñaùnh giaù cuûa khaùch haøng ñaêng leân seõ toaøn laø nhöõng ñieàu tieâu cöïc.”

Ngöôøi tieâu thuï coù theå gaëp raéc roái phaùp lyù khi ñaêng caùc ñaùnh giaù tröïc tuyeán tieâu cöïc khoâng?

Noùi chung, caùc luaät veà phæ baùng ñöôïc söû duïng ñeå baûo veä caùc caù nhaân cuõng coù theå ñöôïc caùc doanh nghieäp söû duïng ñeå kieän ngöôøi tieâu duøng vì ñaõ ñaêng caùc ñaùnh giaù tröïc tuyeán tieâu cöïc.

Julian Dight laø giaùo vieân daïy haùp lyù taïi Tröôøng Luaät cuûa Ñaïi hoïc Macquarie.

OÂng noùi raèng lieäu moät ngöôøi tieâu thuï coù theå bò kieän vì ñöa ra nhöõng nhaän xeùt phæ baùng trong moät baøi ñaùnh giaù hay khoâng phuï thuoäc vaøo quy moâ coâng ty maø ngöôøi tieâu thuï ñang ñaùnh giaù.

“Noäi dung phæ baùng thöôøng daønh cho moät caù nhaân. Moät coâng ty coù theå kieän vì phæ

“Nhöõng caù nhaân vieát lôøi ñaùnh giaù ít coù khaû naêng chòu traùch nhieäm cho nhöõng ñaùnh giaù tích cöïc hay tieâu cöïc. Tuy nhieân, moïi ngöôøi haõy caûnh giaùc vôùi moïi thöù.”

“Coù theå chính ngöôøi naøo ñoù beân coâng ty/ doanh nghieäp ñoái thuû ñaõ coá tình coâng kích tröïc tieáp hoaëc giaùn tieáp, vaø ñieàu naøy cuõng phoå bieán. “ Tieán só Aleti cho bieát, theo keát quaû nghieân cöùu hieän taïi, ngöôøi tieâu duøng coù nhieàu khaû naêng ñaêng caùc ñaùnh giaù tieâu cöïc hôn laø tích cöïc. Ñoù laø moät tình huoáng maø caùc coâng ty caàn phaûi xem xeùt nghieâm tuùc baèng caùch phaûn hoài caùc ñaùnh giaù tieâu cöïc vaø cuõng khuyeán khích trong caùc ñieàu khoaûn vaø ñieàu kieän cho pheùp - ñeå ngöôøi tieâu thuï ñaêng phaûn hoài tích cöïc.

Theo tieán só Aleti, möùc ñoä caùc coâng ty xem xeùt caùc lôøi ñaùnh giaù raát khaùc nhau nhöng oâng tin raèng coâng ty naøo chöa chuù yù ñeán vieäc naøy thì neân baét ñaàu laøm nhö vaäy.

“Moät ##caùch maø caùc coâng ty neân xem xeùt nghieâm tuùc ñaùnh giaù cuûa khaùch haøng ñoù laø phaûn hoài ñaùnh giaù tieâu cöïc. Treân haàu heát caùc neàn taûng vaø trang web, caùc coâng ty chuû ñoäng yeâu caàu ñaùnh giaù tích cöïc töø ngöôøi tieâu duøng laø vi phaïm caùc ñieàu khoaûn baùng neáu coù ít hôn möôøi nhaân vieân hoaëc hoï laø moät coâng ty bò loaïi tröø, neáu nhö coâng ty khoâng phaûi vì lôïi nhuaän hoaëc moät toå chöùc töø thieän. Nhöng thoâng thöôøng neáu baïn laø toå chöùc lôïi nhuaän vaø coù hôn 10 nhaân vieân vaø ñieàu ñoù cuõng bao goàm neáu baïn coù moät coâng ty khaùc ñöôïc keát noái vôùi coâng ty cuûa baïn hoaëc baïn laø cô quan chính phuû, baïn cuõng khoâng theå kieän.” ÔÛ New South Wales vaøo thaùng 8 naêm 2020, caùc söûa ñoåi coâng nhaän caùc ñaùnh giaù tröïc tuyeán ñaõ ñöôïc thoâng qua ñeå laøm cho luaät thoáng nhaát, vôùi caùc tieåu bang khaùc döï kieán ##seõ tuaân theo.

Ngöôøi ñaêng kyù baây giôø caàn phaûi chöùng minh raèng moät ñaùnh giaù tieâu cöïc gaây ra toån haïi nghieâm troïng nhö theá naøo vaø phaûi chöùng minh ñieàu naøy.

Tröôùc ñaây, ngöôøi ñaêng kyù chæ caàn chöùng minh raèng taøi lieäu coù chöùa noäi dung boâi nhoï coù theå gaây ra moät soá taùc haïi nhöng khoâng nhaát thieát laø toån haïi nghieâm troïng.

Neáu ñieàu naøy khoâng ñöôïc thieát laäp, toøa aùn coù theå baùc ñôn.

Julian Dight noùi raèng maëc duø nhöõng söûa ñoåi naøy mang laïi nhieàu töï do hôn cho ngöôøi ñaùnh giaù, nhöng vaãn laø bieän phaùp baûo veä chính cho nhöõng ngöôøi ñaêng caùc baøi ñaùnh giaù pheâ bình.[ ]

26

V

öôït khoù muøa Covid-19, quoác ñaûo Maldives taïo ra dòch vuï giaõn caùch xaõ hoäi sang chaûnh nhö thieân ñöôøng ñeå huùt khaùch. AÊn treân ngoïn caây, nguû trong bieät thöï döôùi nöôùc,… thieân ñöôøng du lòch Maldives ñang taïo ra nhöõng khu nghæ döôõng trong mô ñeå giuùp du khaùch coù theå giaõn caùch xaõ hoäi moät caùch thoaûi maùi muøa Covid-19.

Môû cöûa trôû laïi ñoùn du khaùch töø 15/7, Quoác ñaûo Maldives ñaõ coù 57.000 du khaùch vieáng thaêm. Nhieàu haõng haøng khoâng seõ tieáp tuïc thöïc hieän caùc chuyeán bay tôùi ñaây trong thaùng naøy vaø thaùng sau, nhöõng thaùng cao ñieåm cuûa kyø nghæ leã cuoái naêm. Ñeå thu huùt du khaùch, hoài ñaàu thaùng 11, Hoäi ñoàng Du lòch Maldives ñaõ khôûi ñoäng moät chieán dòch quaûng baù vôùi teân goïi: “Giaõn caùch chöa bao giôø toát nhö theá naøy”. Ñeán Maldives, du khaùch seõ ñöôïc yeâu caàu xuaát trình giaáy xeùt nghieäm aâm tính vôùi Covid-19 vaø ñieàn vaøo maãu khai baùo söùc khoûe tröïc tuyeán. Caùc khu nghæ döôõng taêng cöôøng doïn deïp nhöng boå sung dòch vuï giao phoøng khoâng tieáp xuùc. Chính söï rieâng tö vaø taùch bieät naøy laïi ñang khieán nôi ñaây trôû neân thu huùt du khaùch.

AÊn toái treân caây Taïi Waldorf Astoria Maldives Ithaafushi, du khaùch coù theå duøng böõa treân ñænh cuûa nhöõng raëng tre. Moät kieán truùc gioáng nhö chieác toå coù teân Terra, ñöôïc laøm töø caùc nguyeân lieäu thaân thieän vôùi moâi tröôøng, cho du khaùch moät traûi nghieäm hieám coù. 6 caùi toå giuùp ñaùp öùng moïi nhu caàu cuûa du khaùch 2 ngöôøi trong khi toå hôïp 7 caùi toå ñuû khaû naêng phuïc vuï 4 ngöôøi. Thöïc ñôn cao caáp goàm naám cuïc traéng Alba vaø thòt boø Wagyu cuõng ñöôïc phuïc vuï.

Ithaafushi, bao goàm ba hoøn ñaûo thoâng nhau, ñaõ ghi nhaän söï gia taêng nhu caàu cuûa du khaùch ñoái vôùi caùc Terra cuõng nhö dòch vuï aên uoáng taïi phoøng. Beân caïnh ñoù, caùc lieäu phaùp spa vaø lôùp hoïc Yoga cuõng ñöôïc cung caáp taïi nôi ôû cuûa du khaùch. Thaäm chí, khaùch coù theå thueâ toaøn boä caùc hoøn ñaûo naøy vôùi 5 toå hôïp nghæ döôõng, 5 hoà bôi, moät caâu laïc boä cuõng nhö ñaàu beáp vaø nhaân vieân phuïc vuï rieâng.

27

Soáng döôùi loøng bieån Khu dinh thöï Muraka taïi Conrad Maldives Rangali Island coù phoøng nguû naèm döôùi ñoä saâu 16m so vôùi möïc nöôùc bieån. Traàn cong 180 ñoä cho pheùp du khaùch traûi nghieäm moät beå caù khoång loà.

Taàng treân cuøng coù phoøng khaùch, hoà bôi rieâng vaû caû giöôøng nguû coù theå ngaém caûnh hoaøng hoân.

Khaùch tôùi ñaây ñöôïc ñöa ñoùn baèng thuûy phi cô. Ñaàu beáp vaø quaûn gia naèm troïn goùi trong dòch vuï VIP vôùi giaù 46.500 USD/ ñeâm cho caùc kyø nghæ vaøo thaùng 11 vaø 12.

Bong boùng treân baõi bieån Nhöõng caên bieät thöï 2 phoøng nguû naèm treân baõi bieån cuûa ñaûo Finolhu trôû neân thô moäng vôùi maùi voøm baèng kính bao troïn phoøng nguû, cho du khaùch taän höôûng caûm giaùc hoøa mình vaøo vôùi thieân nhieân. Beân caïnh caùc dòch vuï truyeàn thoáng, du khaùch coù theå ñaët tieäc nöôùng rieâng treân baõi bieån.

Raïp chieáu phim cuûa rieâng mình Ñoái vôùi nhöõng ngöôøi tìm kieám moät kyø nghæ yeân tónh, Kandolhu laø moät löïa choïn lyù töôûng. Vôùi 30 phoøng, noù ñöôïc bao quanh bôûi moät raïn san hoâ tuyeät ñeïp. Giaûi trí buoåi toái ôû nôi ñaây coù raïp phim döôùi traêng, nôi du khaùch coù theå xem phim treân caàu taøu rieâng vôùi ñoà uoáng vaø ñoà aên nheï.

Moät ngaøy giaõn caùch xaõ hoäi theo ñuùng nghóa Kurumba ban ñaàu laø moät khu nghæ döôõng rieâng tö nhöng noù ñöôïc môû cöûa cho coâng chuùng vaøo naêm 1972. Maát 10 phuùt ñi taøu cao toác töø Saân bay Quoác teá Velana, saân bay chính cuûa ñaûo Maldives, nôi ñaây khaù thuaän tieän cho vieäc ñi laïi. Tuy nhieân, khaùch söû duïng dòch vuï ôû ñaây seõ coù 1 ngaøy taùch bieät vôùi theá giôùi vôùi caùc böõa saùng rieâng tö, giaûi trí, spa vaø caùc dòch vuï giaûi trí hoaøn toaøn rieâng bieät khaùc.

Laøm vieäc ôû thieân ñöôøng Tuy nhieân, vôùi nhöõng ngöôøi vaãn muoán duy trì coâng vieäc, Pullman Maldives Maamutaa laø löïa choïn lyù töôûng. Caùc dòch vuï ñi keøm ñöôïc moâ taû laø hoaøn haûo ñeå du khaùch taän höôûng nhöõng traûi nghieäm nghæ döôõng tuyeät vôøi nhaát. [ ]

28

CHỨA 6 CHẤT DINH DƯỠNG LỚN GIÚP

CHỐNG UNG THƯ

Thôøi gian toát nhaát ñeå aên ngoâ ñem laïi lôïi ích cho söùc khoûe?

T

heo y hoïc Trung Quoác, aên ngoâ vaøo buoåi saùng laø toát nhaát, bôûi luùc naøy daï daøy vaãn chöa hoaït ñoäng maïnh, noàng ñoä axit trong daï daøy töông ñoái cao. Trong khi ñoù, ngoâ coù chöùa moät löôïng lôùn cellulose, coù theå kích hoaït hoaït ñoäng cuûa heä thoáng tieâu hoùa. Beân caïnh ñoù, ngoâ laø loaïi thöïc phaåm coù chöùa haøm löôïng dinh döôõng cao, aên buoåi saùng seõ giuùp cô theå traøn ñaày naêng löôïng.

Vaäy aên bao nhieâu ngoâ laø ñuû? Theo nghieân cöùu, ngöôøi lôùn coù theå traïng bình thöôøng neân aên moät baép ngoâ moãi ngaøy. Khoâng neân aên quaù nhieàu ngoâ, neáu khoâng noù seõ gaây ra moät soá aûnh höôûng nhaát ñònh vôùi cô theå.

6 chaát dinh döôõng lôùn trong ngoâ giuùp choáng ung thö, ngöøa laõo hoùa

1. Chaát xô: Giuùp heä tieâu hoùa khoûe maïnh Ngoâ chöùa raát nhieàu chaát xô, chaát xô caûi thieän moâi tröôøng ruoät vaø kích hoaït chuyeån ñoäng cuûa ruoät, do ñoù noù coù theå laøm giaûm taùo boùn vaø ngaên ngöøa ung thö ruoät keát moät caùch hieäu quaû. Taùo boùn cuõng laø nguyeân nhaân khieán da saàn suøi neân ngoâ cuõng coù taùc duïng laøm ñeïp da. Ngoâ coøn coù taùc duïng öùc cheá söï gia taêng cholesterol vaø löôïng ñöôøng trong maùu, coù taùc duïng ngaên ngöøa beänh cao huyeát aùp, beùo phì vaø tieåu ñöôøng raát hieäu quaû.

2. Vitamin B1: Caûi thieän meät moûi Vitamin B1, moät chaát dinh döôõng coù trong ngoâ, chöùa gaàn gaáp ñoâi möùc trung bình cuûa caùc loaïi rau khaùc. Vitamin B1 coù taùc duïng caûi thieän meät moûi, ñaëc bieät

29

Ngoâ laø loaïi caây löông thöïc raát phoå bieán, cuøng vôùi luùa gaïo vaø luùa mì, ngoâ cuõng ñöôïc tieâu thuï vôùi soá löôïng lôùn treân theá giôùi. Ngoâ chöùa nhieàu chaát dinh döôõng, neáu bieát söû duïng ñuùng caùch, ngoâ coøn giuùp choáng ung thö, ngöøa laõo hoùa. laø choáng moûi vai gaùy, teâ bì chaân tay raát hieäu quaû. Maëc duø vitamin B1 laø moät loaïi vitamin tan trong nöôùc, nhöng noù seõ khoâng bò maát chaát dinh döôõng ngay caû khi ñöôïc ñun soâi vì noù ñaõ ñöôïc bao boïc bôûi moät lôùp tinh boät.

3. Vitamin E: Coù taùc duïng laøm ñeïp, ngöøa laõo hoùa Haøm löôïng vitamin E vaø magie trong ngoâ coù taùc duïng laøm chaäm quaù trình laõo hoùa cuûa cô theå, giuùp da saùng ñeïp, caên traøn söùc soáng. Thaäm chí, baïn coù theå duøng haït ngoâ non töôi giaõ ra vaø xoa leân vuøng da bò dò öùng ñeå laøm dòu veát ngöùa.

4. Niacin vaø vitamin B2: Taêng cöôøng trao ñoåi chaát Haøm löôïng niacin trong ngoâ cao gaáp 2,8 laàn haøm löôïng trung bình cuûa caùc loaïi rau khaùc. Vitamin B2 vaø niacin coù taùc duïng thuùc ñaåy quaù trình trao ñoåi chaát trong cô theå. Ngoaøi ra, noù coøn coù chöùc naêng thuùc ñaåy quaù trình taùi taïo da vaø nieâm maïc, vaø ñaây laø thaønh phaàn caàn thieát ñeå cô theå duy trì söùc khoûe. Noù cuõng coù taùc duïng caûi thieän tình traïng vieâm mieäng, vieâm da vaø ñoû maét. Vitamin B2 vaø niacin gioáng nhö vitamin B1, ñeàu tan trong nöôùc, nhöng chuùng seõ ít bò maát ñi sau khi ñun soâi.

5. Beta cryptoxanthin: Ngaên ngöøaung thö Ngoâ coù chöùa chaát beta cryptoxanthin, moät loaïi carotenoid, coù taùc duïng choáng oxy hoùa, giuùp ngaên ung thö phoåi hieäu quaû. Beân caïnh ñoù, moät nghieân cöùu ñöôïc thöïc hieän treân 35.000 phuï nöõ cho thaáy, nhöõng ngöôøi aên ngoâ thöôøng xuyeân coù khaû naêng maéc beänh ung thö vuù thaáp hôn so vôùi nhöõng ngöôøi ít aên. Ñieàu naøy laø do trong ngoâ coù chöùa haøm löôïng chaát xô cao, coù theå giuùp baûo veä teá baøo khoûi bò ung thö.

6. Lutein vaø zeaxanthin: Taêng cöôøng thò löïc Trong ngoâ (ñaëc bieät laø ngoâ vaøng) coù chöùa 2 loaïi caroteno laø lutein vaø zeaxanthin, ñoùng vai troø quan troïng trong söï phaùt trieån thò löïc. Söï thieáu huït caùc caroteno naøy coù theå gaây ra moät soá beänh veà maét do tuoåi taùc nhö ñuïc thuûy tinh theå, thoaùi hoùa ñieåm vaøng. Ngoaøi ra, ngoâ raát giaøu beta-carotenoid, moät khi ñi vaøo cô theå noù seõ chuyeån thaønh vitamin A coù tyû leä cao hôn nhieàu so vôùi caùc loaïi thöïc phaåm khaùc, giuùp maét saùng. [ ]

30

A

nh trôû thaønh nöôùc ñaàu tieân treân theá giôùi pheâ duyeät söû duïng khaån caáp vaéc-xin Covid-19 do haõng döôïc AstraZeneca (Anh - Thuïy Ñieån) vaø Tröôøng ÑH Oxford (Anh) phaùt trieån.

Theâm moät soá nöôùc ghi nhaän caùc ca nhieãm bieán theå môùi cuûa virus SARS-CoV-2 ñöôïc phaùt hieän ñaàu tieân ôû Anh giöõa luùc noã löïc tieâm chuûng Covid-19 ñöôïc ñaåy maïnh.

Danh saùch caùc nöôùc phaùt hieän bieán theå môùi noùi treân (goïi laø VUI-202012/01 vaø ñöôïc cho laø laây nhanh hôn caùc bieán theå khaùc) coù theâm 2 caùi teân Myõ vaø Chile hoâm 29-12. Taïi Myõ, ngöôøi nhieãm bieán theå môùi laø moät thanh nieân soáng taïi bang Colorado vaø khoâng coù lòch söû ñi laïi gaàn ñaây.

Giôùi chöùc y teá ñòa phöông cho bieát vaãn ñang ñieàu tra nguoàn goác laây nhieãm. Duø vaäy, theo baùoThe Guardian,moät soá chuyeân gia nhaän ñònh phaùt hieän naøy cho thaáy bieán theå môùi coù theå ñang laây lan trong caùc coäng ñoàng ôû Myõ.

Trong khi ñoù, Chile xaùc nhaän ca nhieãm VUI-202012/01 ñaàu tieân ôû chaâu Myõ Latin. Beänh nhaân laø moät phuï nöõ Chile trôû veà töø TP Madrid - Taây Ban Nha hoâm 21-12 vaø cuõng töøng ñeán Anh. Nhaø chöùc traùch Chile sau ñoù thoâng baùo nhöõng ai nhaäp caûnh nöôùc naøy töø ngaøy 31-12 seõ phaûi

31

bò caùch ly 10 ngaøy. Tröôùc ñoù, nöôùc naøy cuõng thuoäc hôn 50 quoác gia taïm caám caùc chuyeán bay thaúng töø Anh trong noã löïc ngaên bieán theå môùi laây lan.

Thuû töôùng Anh Boris Johnson töøng caûnh baùo bieán theå môùi coù theå laây nhanh hôn ñeán 70% so vôùi chuûng goác. Trong khi ñoù, theo nghieân cöùu vöøa ñöôïc Cô quan Y teá coâng coäng Anh coâng boá hoâm 29-12, VUI-202012/01 döôøng nhö khoâng gaây trieäu chöùng beänh naëng hôn so vôùi caùc bieán theå khaùc. Duø vaäy, Trung taâm Phoøng ngöøa vaø Kieåm soaùt dòch beänh chaâu AÂu (ECDC) cuøng ngaøy nhaán maïnh khaû naêng VUI-202012/01 laây lan cao

hôn coù theå daãn tôùi soá ca nhaäp vieän vaø töû vong taêng leân, ñoàng thôøi gaây theâm söùc eùp leân heä thoáng y teá. Töông töï, oâng Andrew Hayward, chuyeân gia dòch teã hoïc haøng ñaàu Anh, caûnh baùo veà nguy cô xaûy ra “thaûm hoïa” trong nhöõng tuaàn tôùi neáu chính phuû khoâng coù haønh ñoäng cöùng raén hôn ñeå ñoái phoù VUI-202012/01. Theâm 53.135 tröôøng hôïp maéc Covid-19 môùi

Danh saùch caùc nöôùc phaùt hieän bieán theå môùi noùi treân (goïi laø VUI202012/01 vaø ñöôïc cho laø laây nhanh hôn caùc bieán theå khaùc) coù theâm 2 caùi teân Myõ vaø Chile hoâm 29-12. Taïi Myõ, ngöôøi nhieãm bieán theå môùi laø moät thanh nieân soáng taïi bang Colorado vaø khoâng coù lòch söû ñi laïi gaàn ñaây. ñöôïc xaùc nhaän hoâm 29-12, con soá cao nhaát keå töø giöõa naêm 2020. Thuû töôùng Johnson ñaõ thoâng qua vieäc naâng haïn cheá leân möùc cao nhaát (caáp 4) ôû nhieàu vuøng cuûa ñaát nöôùc.

Trong luùc naøy, cuoäc chieán choáng Covid-19 ôû Anh coù theâm moät “vuõ khí” môùi sau khi vaéc-xin do haõng döôïc AstraZeneca (Anh - Thuïy Ñieån) vaø Tröôøng ÑH Oxford (Anh) phaùt trieån ñöôïc pheâ duyeät söû duïng khaån caáp hoâm 30-12. Vôùi böôùc ñi naøy, Anh trôû thaønh quoác gia ñaàu tieân treân theá giôùi baät ñeøn xanh cho loaïi vaéc-xin maø hoï ñaët mua khoaûng 100 trieäu lieàu. TheoReuters, keát quaû moät soá thöû nghieäm cho thaáy vaéc-xin cuûa AstraZeneca-Oxford coù hieäu quaû khoaûng 70,4%. AstraZeneca-Oxford vaø caùc nhaø saûn xuaát vaéc-xin khaùc cho bieát hoï ñang nghieân cöùu taùc ñoäng cuûa bieån theá môùi vaø hy voïng vaéc-xin cuûa hoï coù theå choáng laïi noù. Tröôùc maét, theo baùoFinancial Times(Anh), vieäc pheâ chuaån vaéc-xin AstraZeneca-Oxford coù theå thuùc ñaåy ñaùng keå chöông trình tieâm chuûng ôû Anh vì saûn phaåm naøy coù theå ñöôïc baûo quaûn ôû nhieät ñoä 2-8 ñoä C neân deã phaân phoái hôn so vôùi vaéc-xin Pfizer-BioNTech (phaûi löu tröõ ôû nhieät ñoä aâm 70 ñoä C).

Cuõng trong ngaøy 30-12, Taäp ñoaøn Döôïc phaåm quoác gia Trung Quoác (Sinopharm) coâng boá vaéc-xin Covid-19 cuûa hoï cho hieäu quaû 79,34% trong caùc cuoäc thöû nghieäm laâm saøng giai ñoaïn 3. Con soá naøy thaáp hôn möùc 86% ñöôïc Caùc Tieåu Vöông quoác AÛ Raäp Thoáng nhaát (UAE) coâng boá hoâm 9-12 khi vaéc-xin ñöôïc thöû nghieäm ôû nöôùc naøy. Sinopharm töø choái giaûi thích söï khaùc bieät naøy maø chæ cho bieát ñang tìm kieám söï pheâ duyeät ñeå vaéc-xin ñöôïc söû duïng ñaïi traø taïi Trung Quoác. Vaéc-xin cuûa Sinopharm laø moät trong 5 öùng vieân saùng giaù cuûa Trung Quoác vaø ñaõ ñöôïc caáp pheùp söû duïng khaån caáp trong nöôùc. [ ]

32

K

hoâng ít ngöôøi duøng ñeán Google ñeå tìm hieåu xem chuùng ta neân aên nhöõng loaïi thöïc phaåm naøo ñeå caûi thieän laøn da. Haàu heát nhöõng lôøi khuyeân treân maïng ñeàu nhaéc ñeán vieäc aên bôùt chocolate, nhöõng loaïi thöùc aên vaët hay nhöõng saûn phaåm laøm töø bô söõa. Nhöng baèng chöùng khoa hoïc naøo sau nhöõng lôøi khuyeân ñoù?

Chocolate coù gaây muïn tröùng caù?

Caùc nhaø nghieân cöùu baét ñaàu tìm hieåu moái lieân keát giöõa cheá ñoä aên kieâng vaø söùc khoûe cuûa laøn da, ñaëc bieät laø muïn tröùng caù vaøo giöõa nhöõng naêm 1900. Saùch giaùo khoa veà da lieãu töø nhöõng naêm 1930 ñaõ khuyeân haïn cheá carbohydrate, ñoà ngoït vaø ñoät aên vaët ñeå caûi thieän muïn tröùng caù. Nhöng nhöõng lôøi khuyeân naøy laïi xuaát phaù töø quan saùt vaø kinh nghieäm cuûa

baùc só trong quaù trình nghieân cöùu, chöù khoâng coù moät baèng chöùng khoa hoïc chaát löôïng naøo ñöùng sau.

Chocolate laø moät trong nhöõng thöùc aên vaët hay bò ñoå thöøa laø taùc nhaân laøm cho muïn tröùng caù phaùt trieån. Moät nghieân cöùu vaøo naêm 1969 ñaõ taäp hôïp 65 ngöôøi coù muïn tröùng caù vaø yeâu caàu hoï aên moãi ngaøy moät thanh chocolate trong voøng 4 tuaàn. Trong soá ñoù, coù nhöõng ngöôøi nhaän ñöôïc thanh chocolate chöùa haøm löôïng chocolate gaáp 10 laàn bình thöôøng, hoaëc moät thanh chocolate chaúng heà coù tí chocolate naøo.

Keát quaû laø nhöõng ngöôøi aên chocolate thaät chaúng heà coù tí khaùc bieät gì vôùi nhöõng ngöôøi khoâng heà aên chocolate.

Moät nghieân cöùu töông töï vaøo naêm 1971, trong ñoù coù 27 sinh vieân ñöôïc xaùc nhaän laø cô theå hoï raát nhaïy caûm vôùi

33

Khoâng ít ngöôøi duøng ñeán Google ñeå tìm hieåu xem chuùng ta neân aên nhöõng loaïi thöïc phaåm naøo ñeå caûi thieän laøn da. Haàu heát nhöõng lôøi khuyeân treân maïng ñeàu nhaéc ñeán vieäc aên bôùt chocolate, nhöõng loaïi thöùc aên vaët hay nhöõng saûn phaåm laøm töø bô söõa. muïn tröùng caù duø cho cô theå hoï aên theo cheá ñoä naøo. Nhöõng ngöôøi tham döï naøy ñöôïc aên moät löôïng lôùn chocolate, haït ñaäu phoäng rang, uoáng söõa vaø caùc loaïi nöôùc ngoït trong suoát moät tuaàn. Keát quaû vaãn khoâng coù gì ñaëc bieät trong suoát quaù trình nghieân cöùu.

Tuy nhieân nhöõng cuoäc nghieân cöùu naøy mang nhöõng giôùi haïn nhaát ñònh. Nghieân cöùu naêm 1969 ñöôïc taøi trôï bôûiHieäp hoäi caùc nhaø saûn xuaát chocolate cuûa Hoa Kyø. Vaø caû hai cuoäc nghieân cöùu ñeàu khoâng cho pheùp nhöõng ngöôøi tham döï aên theâm baát kì loaïi thöïc phaåm naøo khaùc trong quaù trình thöû nghieäm, ñieàu ñoù coù theå coù taùc ñoäng ñeán cô theå hoï.

Moät cuoäc nghieân cöùu gaàn ñaây nhaát laø vaøo naêm 2011, trong ñoù coù 10 ngöôøi tham döï ôû ñoä tuoåi töø 18-35. Cuoäc nghieân cöùu naøy ñaõ phaùt hieän ra söï thay ñoåi ñaùng keå trong vieäc phaùt trieån muïn tröùng caù sau khi nhöõng ngöôøi tham gia aên chocolate nguyeân chaát (100% cacao). Coù söï lieân keát khaù maïnh meõ giöõa vieäc aên chocolate vaø nhöõng bieåu hieän bieán ñoåi töø 4 ñeán 7 ngaøy sau khi ngöôøi tham gia aên chocolate.

Nhìn chung, keát quaû töø cuoäc nghieân cöùu naøy ñaõ chæ ra ñöôïc söï maâu thuaãn trong nhöõng keát quaû nghieân cöùu tröôùc, vaø nhöõng lôøi khuyeân roõ raøng veà söï aûnh höôûng cuûa chocolate leân muïn tröùng caù vaãn chöa ñuû cô sôû ñeå ñöôïc xaùc nhaän.

Tuy nhieân cuoäc nghieân cöùu coù chaát löôïng naøy ñaõ ñeà xuaát nhöõng cheá ñoä aên kieâng khaùc maø quyù vò coù theå thöû neáu muoán caûi thieän söùc khoûe cuûa laøn da, bao goàm vieäc aên nhieàu rau cuû quaû, traùi caây, cuõng nhö nhöõng loaïi thöïc phaåm coù glycaemic load ôû möùc thaáp.

5 loaïi thöùc aên leân men toát cho söùc khoûe Glycaemic Load laø gì?

Glycaemic Index (goïi taét laø GI)laø baûng xeáp haïng töø 0-100 daønh cho nhöõng loaïi thöïc phaåm chöùa carbohydrate, trong ñoù möùc ñoä chuyeån hoùa cuûa carbyhodrate thaønh glucose (ñöôøng) vaø thaåm thaáu vaøo trong maùu. Möùc ñoä GI caøng thaáp thì löôïng ñöôøng trong maùu taêng caøng chaäm khi quyù vò tieâu thuï thöïc phaåm. Thöôøng nhöõng thöùc aên vaët nhö keïo, baùnh ngoït, chip, thì thöôøng coù möùc GI cao.

Glycaemic Load (GL) ñöôïc tính döïa treân moâ hình cuûa GI, nhöng coù tính caû löôïng thöùc aên ñöôïc naïp vaøo cô theå. Chính vì ñieàu naøy maø noù moâ taû roõ raøng hôn veà nhöõng taùc ñoäng toång theå cuûa thöïc phaåm leân haøm löôïng ñöôøng trong maùu.

Moät khi ñöôøng glucose ñi vaøo maùu, hormone coù teân laø insulin seõ vaän chuyeån chuùng ñeán caùc teá baøo ñeå söû duïng glucose laøm naêng löôïng. Caùc cheá ñoä aên kieâng vôùi möùc GL cao giuùp kích thích insulin phaûn öùng maïnh hôn. Möùc ñoä insulin cao seõ ñoàng thôøi laøm twang moät loaïi hormone khaùc ñöôïc goïi laø insuline-like growth factor (IGF), laø thöù coù lieân quan ñeán nhöõng trieäu chöùng treân da, ví duï nhö muïn.

Moät cuoäc thöû nghieäm baát kì ñöôïc tieán haønh vaøo naêm 2008 (ñöôïc xem laø tieâu chuaån vaøng cuûa nghieân cöùu khoùa hoïc vì noù tieán haønh so saùnh keát quaû thu ñöôïc töø hai nhoùm), 31 nam coù muïn tröùng caù, ôû ñoä tuoåi 15-25 ñöôïc yeâu caàu aùp duïng cheá ñoä aên kieâng coù möùc GL cao hoaëc thaáp trong voøng 12 tuaàn.

Nhoùm aùp duïng möùc GL thaáp hoaøn toaøn khoâng coù khaùi nieäm gì veà GI, nhöng trong cheá ñoä aên kieâng thöôøng ngaøy

34

cuûa hoï vaãn ñöôïc khuyeán khích aên nhöõng thöïc phaåm coù carbohydrate. Nhoùm thöû nghieäm naøy cho ra keát quaû roõ reät khi hoï thaáy tình hình muïn tröùng caù ñöôïc caûi thieän vaø hoï suït caân so vôùi tröôùc ñaây.

Traùi caây vaø rau cuû Traùi caây vaø rau cuû quaû laø nhöõng thöïc phaåm tuyeät vôøi cho cô theå ôû moïi phöông dieän, nghieân cöùu coøn chöùng minh ñöôïc chuùng giuùp caûi thieän laøn da moät caùch töï nhieân nhaát, vaø taêng cöôøng söùc khoûe cuûa laøn da.

Maøu saéc cuûa da chuùng ta ñöôïc chi phoái bôûi 3 saéc toá - haemoglobin, carotenoids vaø melanin. Raát nhieàu loaïi traùi caây vaø rau quaû coù chöùa carotenoid. Saéc toá naøy chòu traùch nhieäm cho nhöõng loaïi maøu xanh ñaäm nhö cuûa boâng caûi xanh vaø rau chaân vòt, maøu cam cuûa caø roát vaø traùi cam, maøu ñoû cuûa ôùt chuoâng vaø caø chua.

Khi quyù vò aên traùi caây hay rau cuû, nhöõng saéc toá naøy ñöôïc tích luõy daàn treân da vaø daãn ñeán vieäc laøn da saùng leân moät caùch töï nhieân vaø khoûe maïnh. Nhöõng lôïi ích töông töï ñeàu khoâng theå coù ñöôïc baèng caùch söû duïng caùc thöïc phaåm boå sung chöùc naêng, neân toát nhaát laø quyù vò neân aên nhieàu loaïi traùi caây vaø rau cuû khaùc nhau ñeå haáp thuï carotenoid.

Coøn söõa thì sao?

Söõa töï nhieân coù chöùa steroid ñoàng hoùa, hormone taêng tröôûng vaø caùc yeáu toá taêng tröôûng khaùc. Tuy nhieân quaù trình trao ñoåi chaát seõ khaù phöùc taïp, vì nhöõng yeáu toá naøy daãn ñeán söï giaûi phoùng insulin laøm taêng möùc insulin trong maùu, kích

thích söï phaùt trieån cuûa muïn tröùng caù.

Coù hôn 1 nghieân cöùu khoùa hoïc ñaõ kieåm chöùng moái lieân keát giöõa söõa vaø muïn tröùng caù. Vaøo naêm 2005, 50,000 phuï nöõ ñöôïc yeâu caàu nhôù laïi cheá ñoä aên trong tröôøng trung hoïc cuûa hoï, vaø ñöôïc hoûi neáu hoï töøng traûi qua giai ñoaïn hoaønh haønh nghieâm troïng cuûa muïn tröùng caù hay khoâng.

Nhöõng nhaø nghieân cöùu ñaõ tìm ra ñöôïc nhöõng phuï nöõ töøng uoáng nhieàu söõa (ñaëc bieät laø söõa ít beùo), thöôøng chòu ñöïng söï phaùt trieån cuûa muïn tröùng caù.

Moät nghieân cöùu vaøo naêm 2006, vôùi söï tham döï cuûa 6,000 beù gaùi ôû ñoä tuoåi thieáu nieân, vaø nghieân cöùu naêm 2008 vôùi 4,700 beù trai ôû ñoä tuoåi thieáu nieân cuõng cho ra keát quaû töông töï.

Nhöng khoâng coù cuoäc thöû nghieäm baát kyø vôùi quy moâ naøo lôùn hôn ñöôïc söû duïng cho muïc ñích xaùc ñònh moái lieân keát giöõa söõa vaø muïn tröùng caù. Ñieàu naøy coù nghóa laø vieäc caùc thöïc phaåm töø bô söõa coù gaây ra muïn tröùng caù hay khoâng vaãn chöa theå xaùc ñònh ñöôïc. Moät cuoäc nghieân cöùu chaát löôïng cao caàn ñöôïc tieán haønh tröôùc ñöa ra baát kì lôøi khuyeân cuï theå naøo.

Neáu quyù vò muoán caûi thieän laøn da cuûa mình, quyù vò coù theå caân nhaéc nhöõng phöông phaùp sau: · Giaûm nhöõng loaïi thöïc phaåm coù möùc GL cao baèng caùch giaûm nhöõng thöùc aên ñöôïc cheá bieán saün, thöùc aên vaët. · Taêng nhöõng loaïi thöïc phaåm coù möùc GL thaáp, chuùng seõ khoâng laøm taêng löôïng ñöôøng trong maùu cuûa quyù vò (ví duï nhö rau cuû, khoai lang, barley, ñaäu) · AÊn ña daïng caùc loaïi traùi caây vaø rau cuû quaû ñeå caûi thieän söùc khoûe laøn da.

35 chæ ra taùc duïng cuûa loaïi hoa naøy khi baøo cheá thaønh döôïc phaåm. Do ñoù nhöõng loaïi thuoác boå naøy ñeàu voâ duïng”, tieán só Harvey nhaán maïnh.

Australians spend more that $3.5 billion a year on so-called ‘complementary medicines and therapies’.

Tieán só Harvey ñaõ nghæ vieäc taïi Ñaïi hoïc La Trobe vaøo naêm 2014 ñeå phaûn ñoái vieäc tröôøng ñaïi hoïc naøy kyù moät thoûa thuaän trò giaù $ 15.000.000 vôùi Swisse ñeå nghieân cöùu ích lôïi töø caùc saûn phaåm cuûa coâng ty naøy.

John Dwyer, giaùo sö danh döï taïi Ñaïi hoïc New South Wales, ñoàng thôøi laø chuû tòch cuûa Nhoùm nhöõng ngöôøi baïn Khoa hoïc trong ngaønh Y, cho bieát raát ít ngöôøi UÙc caàn boå sung thuoác boå, chæ coù ngöôøi giaø vaø ngöôøi suy dinh döôõng môùi caàn ñeán thuoác boå maø thoâi.

“Phaàn lôùn ngöôøi UÙc khoâng caàn vitamin vaø caùc loaïi chaát boå sung, nhöõng loaïi thuoác naøy khoâng coù taùc duïng gì heát trong vieäc choáng laïi söï laây nhieãm virus gaây ra caûm Muøa ñoâng khaéc nghieät taïi UÙc cuõng laø thôøi ñieåm maø nhieàu ngöôøi deã bò caûm cuùm.

Nhieàu ngöôøi UÙc ñang boû ra haøng tyû ñoâ la ñeå mua vitamin vaø caùc loaïi thuoác boå ñeå phoøng traùnh hay giaûm bôùt caùc daáu hieäu caûm cuùm. Theá nhöng caùc chuyeân gia y teá cho bieát vieäc naøy khoâng giuùp ích gì cho Theo nghieân cöùu cuûa Vieän Y hoïc Boå sung, ngöôøi UÙc chi tieâu khoaûng $3,5 tyû moãi naêm cho thuoác boå vaø caùc loaïi vitamin. Theá nhöng haàu heát caùc saûn phaåm thuoác boå treân thò tröôøng ñeàu voâ duïng.

Swisse, moät thöông hieäu thuoác boå raát noåi tieáng cho bieát caùc saûn phaåm chöõa caûm cuùm cuûa hoï “döïa treân caùc baèng chöùng truyeàn thoáng vaø khoa hoïc”, trong khi Blackmore khaúng ñònh thuoác boå cuûa hoï coù theå giuùp beänh nhaân “ruùt ngaén thôøi gian bò caûm cuùm”.

Theá nhöng coù moät söï baát ñoàng lôùn trong coäng ñoàng caùc y baùc só UÙc veà vieäc lieäu nhöõng saûn phaåm naøy coù thöïc söï hieäu quaû hay khoâng? Caùc baùc só cho raèng vieäc ngöôøi tieâu thuï chi ra khoaûng $20/tuaàn cho nhöõng vieân vitamin hay thöïc phaåm chöùc naêng moãi tuaàn laø khoâng ñaùng ñoàng tieàn baùt gaïo.

Tieán só Ken Harvey, giaùo sö trôï giaûng taïi Khoa Dòch teã hoïc vaø Y teá döï phoøng cuûa Ñaïi hoïc Monash, cho bieát ngaønh kyõ ngheä naøy thu veà moät soá tieàn khoång loà maø “khoâng coù baát cöù daãn chöùng khoa hoïc naøo caû”.

Tieán só Ken cho bieát chæ coù raát ít baèng chöùng cho thaáy vieäc boå sung Vitamin C, loaïi thuoác boå phoå bieán nhaát hieän nay, coù theå ruùt ngaén thôøi gian bò caûm laïnh.

“Keát luaän chung töø caùc nghieân cöùu khoa hoïc chæ ra raèng vôùi moät ngöôøi coù theå traïng trung bình, vieäc uoáng Vitamin C thöôøng xuyeân trong muøa ñoâng ñeå phoøng ngöøa caûm cuùmseõ khoâng coù lôïi ích gì heát, vaø taùc duïng cuûa vieäc uoáng vitamin C khi bò

caûm cuùm chæ mang laïi keát quaû raát raát ít”.

Tieán só Harvey Coù moät soá baèng chöùng cho thaáy uoáng vieân boå sung keõm coù theå ruùt ngaén thôøi gian bò caûm laïnh khoaûng moät ngaøy”, tieán só Harvey cho bieát.

OÂng cho bieát thaäm chí ñaõ raát ít baèng chöùng cho thaáy thaûo moäc laøm töø hoa echinacea coù theå trò caûm cuùm.

“Maëc duø moät soá nghieân cöùu ñaõ coá gaéng chæ ra moät soá gioáng hoa echinacea coù theå mang laïi lôïi ích khi chuùng ta bò caûm, nhöng khoâng coù baèng chöùng hoùa hoïc naøo

cuùm”, tieán só Dwyer noùi.

“Caùc baïn coù theå thaáy giaûm trieäu chöùng ñau hoïng, nhöng ñöøng kyø voïng thuoác boå hay vitamin coù theå taùc ñoäng gì ñeán quaù trình laây nhieãm virus”.

Trong khi ñoù giaùo sö Marc Cohen, giaûng daïy y khoa taïi Ñaïi hoïc RMIT nhaán maïnh: “Khoâng coù vieân thuoác kyø dieäu naøo coù theå khoâi phuïc khaû naêng mieãn dòch cuûa baïn. Vitamin chæ neân xem laø moät söï hoã trôï quaù trình chöõa beänh töï nhieân cuûa baïn, chöù theå thay theá cho toaøn boä khaû naêng mieãn dòch cuûa cô theå.” [ ]

36

M

oät hieän töôïng aûo giaùc aâm thanh khi nghe thaáy caùc tieáng ñoäng laï khoâng roõ nguoàn goác, vaø coù moät caùi teân heát söùc quen thuoäc. Coù nhöõng luùc chaúng vì lyù do gì, chuùng ta laïi nghe thaáy coù aâm thanh heát söùc kyø laï trong tai. Noù uø uø, töïa nhö tieáng huyùt saùo ôû aâm taàn cao vaäy, nhöng xung quanh laïi chaúng coù thöù gì troâng gioáng nguoàn côn phaùt ra aâm thanh aáy caû.

AÂm thanh khoâng roõ nguoàn goác Thöïc ra, y hoïc töø laâu ñaõ sôùm ñeå yù ñeán hieän töôïng naøy roài, vaø noù coù moät caùi teân heát söùc cô baûn laø... uø tai (tinnitus). Ñoù laø hieän töôïng aûo giaùc caûm nhaän veà moät aâm thanh khoâng coù

Tuy nhieân khi caùc sôïi loâng naøy bò thöông toån, thoâng ñieäp truyeàn ñi seõ bò sai leäch, daãn ñeán chuyeän naõo boä seõ nghe thaáy nhöõng tieáng ñoäng khoâng thöïc söï toàn taïi.

Nguyeân nhaân coù theå gaây ra uø tai Nhöõng sôïi loâng beân trong oác tai thöïc chaát khaù nhaïy caûm, neân coù nhieàu nguyeân nhaân seõ gaây ra thöông toån cho chuùng.

Trong ñoù, noåi baät nhaát laø vieäc baïn thöôøng xuyeân tieáp xuùc vôùi aâm thanh coù cöôøng ñoä lôùn trong thôøi gian daøi - nhö taïi caùc quaùn bar, saøn nhaûy, ñaïi hoäi aâm nhaïc... hoaëc nghe nhaïc qua tai nghe vôùi aâm löôïng quaù lôùn.

Vôùi tröôøng hôïp ñaàu tieân, hieäu öùng coù leõ chæ laø taïm thôøi,

nguoàn goác. Vaø vì moãi ngöôøi chuùng ta coù caáu taïo khaùc nhau, aâm thanh aáy cuõng seõ khaùc bieät vaø thôøi gian keùo daøi cuõng thay ñoåi. Ña soá chæ dieãn ra roài maát ñi nhanh choùng, nhöng moät soá tröôøng hôïp keùo daøi hôn, thaäm chí naëng ñeán möùc gaëp khoù khaên trong giao tieáp vôùi ngöôøi khaùc.

Nguyeân nhaân gaây ra hieän töôïng naøy baét nguoàn töø nhöõng thöông toån ñoái vôùi caùc teá baøo loâng naèm ôû tai trong. Ñaây laø nhöõng sôïi loâng naèm gaàn oác tai, coù nhieäm vuï rung ñoäng theo soùng aâm tieáp nhaän vaø mang noù vaøo maøng nhó. Taïi ñaây, caùc cô quan thaàn kinh seõ tieáp nhaän, phaân tích vaø ñaåy aâm thanh ñeán naõo boä.

vì chæ caàn rôøi khoûi nôi phaùt nhaïc quaù to laø moïi chuyeän seõ bình thöôøng. Nhöng neáu laø vì nghe nhaïc qua tai nghe, noù gioáng nhö moät thoùi quen khoù boû vaäy, neân heä quaû coù theå toàn taïi maõi maõi.

Raùy tai cuõng laø moät trong nhöõng lyù do gaây uø tai. Vieäc ñeå raùy tai toàn taïi quaù laâu coù theå khieán oáng tai söng leân, aûnh höôûng ñeán maøng nhó vaø taïo ra nhöõng aâm thanh khoâng coù thaät. Ngoaøi ra, nguy cô vieâm nhieãm cuõng coù theå xaûy ra.

Beân caïnh ñoù, thôøi gian cuõng laø moät yeáu toá coù taùc ñoäng khoâng nhoû. Khi chuùng ta giaø ñi, thính giaùc cuõng daàn thoaùi hoùa, taïo ra hieän töôïng uø tai vôùi taàn suaát lôùn. Hieän töôïng naøy thöôøng xaûy ra ôû nhöõng ngöôøi treân 60 tuoåi. Ñoàng thôøi, huyeát

37

aùp thay ñoåi cuõng laø moät lyù do.

Theo caùc chuyeân gia nhaän ñònh, chaán thöông ñaàu vaø coå (hoaëc bò aùp löïc naëng taïi nhöõng khu vöïc naøy) cuõng seõ gaây ra uø tai, vì chuùng coù keát noái vôùi thính giaùc. Vaø neáu vì lyù do naøy, vieäc uø thöôøng chæ xaûy ra ôû moät beân tai.

Beân caïnh ñoù coøn moät soá lyù do nöõa, chaúng haïn nhö xô cöùng loã tai, toån thöông khôùp thaùi döông haøm, hoaëc ñôn giaûn laø bò nöôùc vaøo tai... cuõng coù theå gaây ra hieän töôïng naøy.

Laøm sao ñeå khoâng uø tai nöõa Veà cô baûn, uø tai thöôøng chæ laø moät hieän töôïng taïm thôøi.

Nhöng neáu noù keùo daøi quaù laâu vôùi taàn suaát cao vaø aûnh höôûng ñeán cuoäc soáng thöôøng ngaøy, baïn coù theå caân nhaéc ñi gaëp baùc só ñeå coù tö vaán chính xaùc hôn.

Daãu vaäy ñeå traùnh vieäc phaûi toán kha khaù tieàn ñi khaùm, toát nhaát haõy traùnh ñeå tai tieáp xuùc vôùi aâm thanh quaù lôùn nhaát laø ñöøng bao giôø ñeo tai nghe vôùi aâm löôïng toái ña, vaø haïn cheá ñeán nhöõng khu vöïc quaù oàn aøo. [ ]

Ñoù laø hieän töôïng aûo giaùc caûm nhaän veà moät aâm thanh khoâng coù nguoàn goác. Vaø vì moãi ngöôøi chuùng ta coù caáu taïo khaùc nhau, aâm thanh aáy cuõng seõ khaùc bieät vaø thôøi gian keùo daøi cuõng thay ñoåi. Ña soá chæ dieãn ra roài maát ñi nhanh choùng, nhöng moät soá tröôøng hôïp keùo daøi hôn, thaäm chí naëng ñeán möùc gaëp khoù khaên trong giao tieáp vôùi ngöôøi khaùc.

38

N

eáu noùi moùn nöôùng BBQ laø truyeàn thoáng trong loái soáng UÙc thì ngöôøi UÙc cuõng thích aên thòt laém chöù. Vaäy neân khi tin cho hay ngöôøi UÙc ñöùng ñaàu danh saùch Google veà tìm kieám töø “aên chay”, coù leõ nhieàu ngöôøi seõ thaät kinh ngaïc.

Theo danh saùch nhöõng xu höôùng môùi treân Google, nöôùc UÙc vöôït qua New Zealand vaø Canada ñeå ñöùng ñaàu danh saùch caùc quoác gia tìm töø “aên chay” (vegan) nhieàu nhaát treân theá giôùi. Trong ñoù, cö daân Hobart taïi tieåu bang Tasmania tìm töø naøy nhieàu nhaát, xeáp sau ñoù laø ngöôøi Newcastle, Gold Coast, Sunshine Coastvaø daân thuû ñoâ Canberra.

Taïi sao moïi tình caûm laïi daàn chuyeån sang cho vieäc khoâng aên maën vaø khoâng söû duïng nhöõng saûn phaåm coù nguoàn goác ñoäng vaät nöõa?

Baø Karen Bevis, moät thaønh vieân tích cöïc cuûa coäng ñoàng aên chay Tasmania, cuõng laø ñieàu hôïp vieân cuûa toå chöùcVegetarian Tasmania, ñaõ nhìn thaáy söï phaùt trieån ngaøy caøng maïnh meõ cuûa coäng ñoàng naøy.

Baø keå: “Hoài môùi quay laïi Tasmania soáng naêm 2004, ôû ñaây chæ coù vaøi ngöôøi aên chay. Toâi ñaõ vaän ñoäng thaät tích cöïc, laäp ra caùc baøn cung caáp thoâng tin taïi nhieàu söï kieän ñòa phöông, cuõng nhö ñöùng ra toå chöùc nhöõng söï kieän veà giaùo duïc trong nhieàu naêm. Coäng ñoàng Tasmania khoâng lôùn, vaø soáng raát gaàn guõi.

Vì vaäy caùc thaønh vieân coù cô hoäi chia seû thoâng ñieäp ñeán ñöôïc nhieàu ngöôøi hôn.

Coäng ñoàng FacebookVegan Tasmaniathaät söï phaùt trieån raát nhanh, chæ trong thôøi gian ngaén ñaõ thu huùt hôn 800 hoäi vieân”.

Baø Bevis cho hay coù ñöôïc söï phaùt trieån naøy, ngoaøi cuoäc vaän ñoäng cuûa coäng

ñoàng nhöõng ngöôøi aên chay, coøn laø nhôø nhöõng nhaø haøng vaø doanh nghieäp cuoái cuøng ñaõ chuù yù phuïc vuï cho nhöõng ngöôøi aên chay: “Taïi Hobart coù moät tieäm baùn caø pheâ tuy khoâng daønh rieâng cho ngöôøi aên chay, nhöng moãi ngaøy ñeàu coù theâm nhieàu loaïi baùnh chay ñeå phuïc vuï nhu caàu khaùch haøng. Moät tieäm pizza cuõng môû ra saùu moùn pizza chay khaùc nhau

ñeå phuïc vuï tröïc tieáp cho thò tröôøng. Ñoù laø chöa keå tröôøng daïy naáu aên chayOtis Beanery, ñöôïc thaønh laäp vaø hoaït ñoäng ngay trong thaønh phoá Hobart… Ñieàu naøy cho thaáy nhu caàu aên chay ngaøy caøng phoå bieán vaø phong caùch soáng naøy ngaøy caøng ñöôïc nhieàu ngöôøi öa thích.”

Ngöôøi UÙc thích aên chay bao laâu roài?

Hay xu höôùng aên chay vaãn luoân hieän höõu trong vaên hoùa UÙc?

Baø Suzy Spoon laø ngöôøi khai sinh Toå chöùc Ngöôøi baùn thòt coù ñaïo ñöùc (Suzy Spoon’s Vegan Butcher), truï sôû ñaët taïi Newtown, Sydney. Baø cho hay khoâng ngaïc nhieân chuùt naøo tröôùc vò trí daãn ñaàu

39 theá giôùi cuûa nöôùc UÙc treân Google veà xu höôùng naøy: “Toâi nghó sôû thích aên chay vaø phong caùch soáng thanh tònh ñang phaùt trieån raát nhanh ôû quoác gia naøy. Toâi tin raèng nguyeân nhaân ñeán töø Internet.

Toâi ñaõ 45 tuoåi neân khoâng thöôøng xuyeân leân Internet, nhöng thanh nieân thì khaùc.

Hoï khoâng phaûi baên khoaên laâu daøi veà nguyeân nhaân cuûa moät vaán ñeà laø gì, vì ñaõ coù maïng Internet traû lôøi nhöõng thaéc maéc ñoù ngay laäp töùc. Ngöôøi ta luoân thích tìm hieåu thöùc aên maø mình ñang aên ñeán töø ñaâu vaø baèng caùch naøo. Hoï google ñieàu naøy, vaø nhaän ra heä thoáng caùc coâng ty cung caáp thöïc phaåm cuõng nhö trang traïi chaên nuoâi chaúng phaûi laø moät böùc tranh ñeïp ñeõ gì. Toâi nghó ñaây chính laø moät cuù hích thaät maïnh khieán ngöôøi ta chuyeån qua aên chay, cuõng nhö khieán cho baûn ñoà veà ngöôøi aên chay thay ñoåi thaät nhanh.”

Ngöôøi ta luoân thích tìm hieåu thöùc aên

maø mình ñang aên ñeán töø ñaâu vaø baèng caùch naøo. Hoï google ñieàu naøy, vaø nhaän ra heä thoáng caùc coâng ty cung caáp thöïc phaåm cuõng nhö trang traïi chaên nuoâi chaúng phaûi laø moät böùc tranh ñeïp ñeõ gì.

Toâi nghó ñaây chính laø moät cuù hích thaät maïnh khieán ngöôøi ta chuyeån qua aên chay, cuõng nhö khieán cho baûn ñoà veà ngöôøi aên chay thay ñoåi thaät nhanh.

Taïi Nam UÙc, sôû thích aên chay cuõng phaùt trieån nhanh khoâng keùm.Cherry Darlings Bakehouselaø moät tieäm baùnh daønh cho ngöôøi aên chay, môû cöûa töø thaùng 6/ 2014. Töø ñoù ñeán nay, chuû nhaân Tim Salmon ñaõ chöùng kieán raát nhieàu löùa tuoåi vaø loaïi ngöôøi ñeán aên taïi tieäm cuûa mình. “Khaùch haøng thuoäc raát nhieàu nhoùm khaùc nhau. Chuùng toâi cuõng coù nhöõng thôï laøm baùnh töøng khoâng bieát aên chay laø gì, nhieàu khaùch haøng vaø ñoái taùc cuõng vaäy. Quaû thaät ñaây laø coäng ñoàng

Theo danh saùch nhöõng xu höôùng môùi treân Google, nöôùc UÙc vöôït qua New Zealand vaø Canada ñeå ñöùng ñaàu danh saùch caùc quoác gia tìm töø “aên chay” (vegan) nhieàu nhaát treân theá giôùi. Trong ñoù, cö daân Hobart taïi tieåu bang Tasmania tìm töø naøy nhieàu nhaát, xeáp sau ñoù laø ngöôøi Newcastle, Gold Coast, Sunshine Coast vaø daân thuû ñoâ Canberra.

phaùt trieån nhanh choùng vaø ña daïng nhaát maø toâi töøng thaáy.” Anh giaûi thích: “Ñaây laø moät xu höôùng chuû ñaïo, sau giai ñoaïn hippie. Ngaøy caøng coù nhieàu ngoâi sao aên chay, ngaøy caøng nhieàu caùc boä phim taøi lieäu trình baøy haäu quaû cuûa kyõ ngheä chaên nuoâi. Cuõng nhö baây giôø ngöôøi ta leân maïng raát nhieàu, hoï bieát nhieàu thöù hôn vaø thoâi thuùc muoán thay ñoåi cuoäc soáng.”

Tuy nhieân anh Salmon cuõng caûm thaáy baûn thaân phong traøo aên chay coøn ñi xa hôn theá: “Toâi nghó phong traøo naøy ñaõ ñi ñeán moät möùc cao hôn, ñoù laø löïa choïn khaåu vò vaø chaát löôïng. Ngaøy caøng nhieàu ngöôøi quan taâm ñeán thöïc phaåm saïch, khieán soá löôïng caùc doanh nghieäp veà thöïc phaåm saïch vaø nguoàn goác thöïc phaåm coù ñaïo ñöùc coù maët ngaøy caøng nhieàu. Thöù hai laø moïi ngöôøi cuõng chuù yù hôn ñeán vieäc baûo veä moâi tröôøng khi aên chay, hoï nhaän ra raèng mình vaãn coù theå aên ngon, maø ñoàng thôøi vaãn coù theå laøm moät vieäc gì ñoù coù ích cho traùi ñaát.”

Trong khi ñoù toå chöùc PETA Australia cho hay döõ lieäu maø Google ñöa ra laø moät chieán thaéng daønh cho nhöõng ngöôøi baïn boán chaân treân khaép theá giôùi. Coâ Claire Fryer ñieàu hôïp vieân cuûa toå chöùc cho hay: “Thaät tuyeät vôøi khi nöôùc UÙc daãn ñaàu traøo löu soáng chay tònh naøy. Duø nguyeân nhaân laø vì baûo veä ñoäng vaät, vì söùc khoûe caù nhaân hay vì söùc khoûe cuûa traùi ñaát, thì chuyeån sang aên chay laø moät söï löïa choïn gaây aûnh höôûng nhieàu nhaát vaø tích cöïc nhaát maø coäng ñoàng coù theå thöïc hieän”.

Tuy nhieân ai maø bieát ñöôïc – coù khi ngöôøi UÙc cuõng chæ toø moø muoán tìm hieåu veà chuyeän naøy treân maïng maø thoâi, hoaëc cuõng coù theå chuùng ta ñang chaïy theo traøo löu Meat Free Mondays, hoaëc coù leõ thöïc söï vieäc aên chay ñang treân ñaø phaùt trieån. [ ]

NAIL SALON BUSINESS FOR SALE WARREN VIC 40

Vui loøng goïi or nhaén tin

0417 545 806 (tieáng Anh)

Ñaõ thieát laäp toát ñeïp, trang bò ñaày ñuû bôûi 6 baøn nails, 3 gheá spa, hôn $10.000 haøng toàn. Khaùch haøng toát, tieäm nail noåi tieáng trong khu vöïc.

Raát nhieàu tieàm naêng,

Moïi thöù baïn caàn ñaõ coù saün ñeå ñieàu haønh doanh nghieäp laøm moùng raát thaønh coâng naøy seõ laø cuûa baïn.

Vò trí toát naèm beân caïnh ga xe löûa, hai beân laø tieäm shops vaø raát nhieàu baõi ñaäu xe free ngoaøi ñöôøng. Baùn vì lyù do söùc khoûe.

Vui loøng goïi / nhaén tin 0417 545 806 (tieáng Anh)

41

Health Juice Bar Doanh nghiệp nằm ở trung tâm của Sutherland Shire / Sydney NSW AUSTRALIA. 2 phút đi bộ từ ga xe lửa (trạm trao đổi). Bản thân doanh nghiệp bao quanh bởi các văn phòng, văn phòng chính phủ, trung tâm giải trí.

Có rất nhiều trẻ em chơi (hoàn hảo cho gia đình đang tìm kiếm một nơi để gia đình phát triển). Công việc kinh doanh hiện đang làm là bữa sáng, bữa trưa (Sandwisches, Burger và đồ ăn châu Á) từ thứ Hai đến thứ Bảy, từ 7h30 sáng đến 3h30 chiều.

DOANH NGHIỆP NÀY TỪNG KIẾM ĐƯỢC TỪ $12.000 - $15.000 MỖI TUẦN HOẶC THẬM CHÍ NHIỀU HƠN (THÔNG TIN TỪ CHỦ SỞ HỮU TRƯỚC ĐÓ).

42

Moät ngaøy noï, ñöùa con ñaõ tröôûng thaønh muoán ñöa ngöôøi yeâu veà nhaø ñeå chung soáng vôùi cha meï cuûa mình. Khi ñoù caùc baäc phuï huynh öùng xöû nhö theá naøo? Lieäu cha meï ngöôøi Vieät ôû UÙc coù ñoàng yù cho con soáng thöû tröôùc hoân nhaân ngay trong nhaø cuûa mình?

Hieän nay, vieäc caùc caëp ñoâi soáng chung tröôùc hoân nhaân ñang laø xu höôùng ôû nhieàu nôi treân theá giôùi, vaø trôû thaønh moät ñieàu coù veû nhö bình thöôøng ñoái vôùi nhieàu ngöôøi. Trong khi haàu heát caùc caëp ñoâi muoán ra ngoaøi soáng rieâng ñeå caûm thaáy töï do thoaûi maùi, moät soá baïn treû laïi muoán ñöa yù trung nhaân cuûa mình veà soáng cuøng cha meï ñeå ñöôïc hoã trôï veà vaät chaát laãn tinh thaàn.

Tröôùc tình huoáng con caùi ñöa ngöôøi yeâu veà nhaø cha meï ñeå soáng thöû, caùc baäc phuï huynh ñaõ nhöõng caùch nhìn nhaän khaùc nhau, trong ñoù coù quan ñieåm uûng hoä vaø phaûn ñoái.

Chæ ñoàng yù cho ñoâi treû chung soáng khi ñaõ ñaêng kyù keát hoân Chò Kim Dung töø Melbourne coù ba coâ con gaùi. Hai ngöôøi con lôùn ñaõ tröôûng thaønh, ñang hoïc ñaïi hoïc vaø vaãn soáng cuøng cha meï. Con gaùi lôùn cuûa chò hieän ñaõ coù baïn trai nhöng chöa quyeát ñònh tôùi hoân nhaân.

Khi ñöôïc hoûi veà quan ñieåm cho con ñöa ngöôøi yeâu veà nhaø soáng thöû, chò Kim Dung khoâng uûng hoä vì cho raèng nhaø cuûa chò khaù nhoû, ñoàng thôøi chò e raèng con gaùi lôùn ñöa baïn trai veà nhaø seõ aûnh höôûng ñeán moâi tröôøng

43 hoïc taäp cuûa con gaùi nhoû.

Chò Dung cuõng chia seû raèng neáu con vaø baïn trai ñaõ suy nghó chính chaén, ñaõ caân nhaéc veà khaû naêng taøi chính, thì chò seõ uûng hoä cho ñoâi treû ra ngoaøi ôû rieâng, vôùi ñieàu kieän laø hai beân gia ñình ñaõ gaëp maët nhau vaø ñoâi baïn laøm thuû tuïc phaùp lyù ñaêng kyù keát hoân.

“Neáu khoângcoù tieàn nhieàu thì toå chöùc ñaùm cöôùi nhoû thoâi, moätböõa côm cho haigia ñình gaëp nhau cuõng ñöôïc, nhöng phaûi coù giaáy keát hoân ñeå sau naøy neáucoù chaùu thì gia ñình seõvui veû thuaän hoøa hôn. “- chò Dung noùi.

Chò Dung cuõng khoâng uûng hoä vieäc giôùi treû soáng thöû tröôùc hoân nhaân: “Noùi thöïc ra laø mình hoaøn toaøn khoângñoàng yù vieäc soáng thöû tröôùc hoân nhaân.

Thöù nhaát laø coù nhieàu vaán ñeà phaùt sinh sau naøy. Neáu thöông thaät thì taïi sao laïi khoângñaêng kyù keát hoân. Neáu maø soáng thöû roài vui thì ôû khoângvui thì ñi, neáu ngöôøi nöõ coù con roài khoângai chaêm soùc thì traùch nhieäm ñoù thuoäc veà ai? Ñieàu naøy coønaûnh höôûng ñeán ñöùa beù nöõa, khi beù lôùn leân vaø hoûi ba cuûa noù ñaâu thì gia ñình raát khoùgiaûi thích. Roài coøn vaán ñeà ñöùa con lôùn ñi tröôùc laøm göông cho ñöùa nhoû hôn, mình khoângmuoán caùc connoái keát kieåu ñoù.” “…Neáu ñeå con töï do soáng thöû thì con seõ khoângcoù traùch nhieäm ñoái vôùi baûn thaân cuõng nhö ñoái vôùi xaõ hoäi.” Ñoái vôùi quan ñieåm cho raèng ngaøy nay trong tröôøng hoïc ôû UÙc ñaõ daïy cho hoïc sinh caùch phoøng traùnh thai, neân nguy cô mang thai ngoaøi yù muoán cuõng ít khi xaûy ra, chò Dung nghó raèng vieäc laïm duïng thuoác traùnh thai coù theå aûnh höôûng ñeán khaû naêng sinh con trong töông lai, ñeán luùc muoán coù con laïi khoù maø coù ñöôïc.

Ngoaøi ra chò Dung coøn cho raèng keát hoân tröôùc khi soáng chung laø caàn thieát, ñeå ñoâi treû bieát soáng coù traùch nhieäm ñoái vôùi baûn thaân, gia ñình vaø xaõ hoäi. Ñeå daïy con soáng coù traùch nhieäm hôn, chò Dung noùi raèng cha meï caàn hieåu con, thöôøng xuyeân theo doõi, nhaéc nhôû vaø khuyeân nhuû con traùnh ñi nhöõng sai laàm.

Noùi chung, chò Kim Dung khoâng ñoàng yù cho con ñöa ngöôøi yeâu veà nhaø chung soáng, cuõng khoâng uûng hoä vieäc con soáng thöû tröôùc hoân nhaân.

Chò nghó raèng cha meï coù theå aùp duïng caùch daïy con theo phöông Taây hay phöông Ñoâng tuøy theo hoaøn caûnh, mieãn laø caùch ñoù phuø hôïp vôùi gia ñình vaø laø caùch maø cha meï tin laø toát nhaát ñoái vôùi con. Ñoàng yù cho ñoâi treû veà nhaø soáng thöû neáu nhaän thaáy phuø hôïp Töø Sydney, chò Phöôïng Trònh chia seû quan ñieåm ñoái laäp vôùi chò Kim Dung.Chò noùi raèng neáu con vaø ngöôøi yeâu thöïc söï muoán veà soáng vôùi gia ñình thì chò ñoàng yù. Tuy nhieân chò caàn tìm hieåu xem ngöôøi yeâu cuûa con coù phuø hôïp ñeå chung soáng vôùi gia ñình cuûa chò hay khoâng. Chò caàn bieát ñöôïc gia caûnh vaø tính tình cuûa ngöôøi yeâu cuûa con, xaùc ñònh ngöôøi ñoù phaûi soáng coù traùch nhieäm, coù vieäc laøm vaø coù ñònh höôùng töông lai roõ raøng, khi ñoù chò môùi ñoàng yù cho veà ôû cuøng gia ñình, chöù khoâng phaûi baát cöù ngöôøi naøo maø con cuûa chò quen thì chò cuõng ñoàng yù cho veà chung soáng.

Veà vieäc con soáng thöû tröôùc hoân nhaân, chò Phöôïng cuõng uûng hoä vì cho raèng ñoù laø cô hoäi ñeå hai beân tìm hieåu, caûm thoâng vaø chia seû vôùi nhau veà moïi khía caïnh cuûa cuoäc soáng.

“Neáu khoâng soáng thöû maø chæ gaëp nhau vaøi ngaøy moãi tuaàn, ñi chôi vaø coù nhöõng kyû nieäm laõng maïn thì chöa chaéc ñaõ coù theå chia seû heát cuoäc ñôøi vôùi nhau.” – chò Phöôïng chia seû. Ñoái vôùi yù kieán cho raèng oâng baø ngaøy xöa khoâng soáng thöû, khoâng coù dòp tìm hieåu nhau nhieàu maø vaãn soáng vôùi nhau troïn ñôøi, chò Phöôïng cho raèng moãi thôøi coù moät quan ñieåm khaùc nhau, vaø khoâng theå noùi quan ñieåm naøo laø ñuùng hoaëc sai.

“Chaúng haïn nhö hoài xöa quan nieäm con gaùi veà nhaø choàng phaûi coøn trinh. Hoài xöa chaúng caàn yeâu ñöông tìm hieåu, cha meï quyeát ñònh hoân nhaân cuûa con, ñoâi beân ñeán vôùi nhaukhoâng xuaát phaùt töøtình yeâu maø vaãn soáng beânnhau ñeán troïn ñôøi. Nhöng sau naøy thì xaõ hoäi coù nhieàu bieán chuyeån, phuï nöõ ngaøy xöa chæ ôû nhaø laøm noäi trôï, coøn phuï nöõ ngaøy nay cuõng ñi laøm kieám tieàn nhö nam giôùi. Vò trí cuûa phuï nöõ trong gia ñình vaø trong xaõ hoäi cuõng ñaõngang baèng nam giôùi, neânkhoâng phaûi döïa vaøo kinh teá cuûa ngöôøi ñaøn oâng. Vì theá nam nöõ ngaøy nay coù theåñeán vôùi nhau vì tình yeâu, tìm hieåu nhau,neáu thaáyhôïp nhauthì cöôùi, khoâng coøn caûnhcha meï ñaët ñaâu con ngoài ñoù nöõa.” Ñoái vôùi yù kieán cho raèng khi con daãn ngöôøi yeâu veà soáng chung thì seõ deã xaûy ra xung ñoät giöõa hai theá heä, chò Phöôïng nghó raèng vieäc ñoùtuøy vaøo moãi

gia ñình vaø moãi hoaøn caûnh khaùc nhau. Rieâng gia ñình cuûa chò ít con neân chò thích coù nhieàu ngöôøi trong nhaø ñeå chia seû coâng vieäc vaø cuøng aên uoáng, vui chôi vôùi nhau. Vì theá chò luoân saün loøng cho con ñöa ngöôøi yeâu veà nhaø soáng chung, mieãn laø ñoâi beân thöïc söï caûm thaáy phuø hôïp khi ôû cuøng nhau.

Coù theå noùi, moãi phuï huynh coù caùch nhìn nhaän rieâng veà vieäc con ñöa ngöôøi yeâu veà soáng thöû cuøng vôùi gia ñình. Duø ñoàng yù hay phaûn ñoái vôùi nhöõng lyù do khaùc nhau thì cha meï vaãn mong muoán ñieàu toát nhaát cho con, hi voïng con luoân coù cuoäc soáng vui veû, haïnh phuùc. [ ]

44

LOẠI THỰC PHẨM CÓ THỂ GỌI LÀ

“cao thủ hạ mỡ” M

ôõ maùu cao (taêng lipid maùu) khoâng coù trieäu chöùng roõ raøng, nhöng caùc chuyeân gia cho bieát, neáu treân cô theå xuaát hieän 4 bieåu hieän baát thöôøng naøy, chöùng toû lipid maùu raát cao.

1. Baát thöôøng veà maét Y hoïc Trung Quoác cho raèng gan coù nhieäm vuï löu tröõ maùu, vaø gan laø bieåu thò cuûa maét. Gan laø nôi quan troïng ñeå chuyeån hoùa caùc chaát dinh döôõng, khi lipid maùu vöôït quaù tieâu chuaån thì phaàn lôùn laø do quaù trình chuyeån hoùa môõ gan coù vaán ñeà, töï nhieân maét seõ thoâng baùo cho baïn.

Neáu baïn ñoät nhieân phaùt hieän ra nhöõng ñoám troøn maøu traéng hoaëc vaøng nhaït xung quanh giaùc maïc, thì coù theå laø do lipid maùu cao. Giaùc maïc bình thöôøng khoâng coù nguoàn cung caáp maïch maùu, hoaøn toaøn phuï thuoäc vaøo söï thaâm nhaäp chaát dinh döôõng giöõa caùc teá baøo, lipid maùu cao seõ aûnh höôûng ñeán vieäc phaân phoái chaát dinh döôõng bình thöôøng.

Khi lipid maùu töông ñoái cao, caùc lipoprotein nhö triglycerid trong maùu seõ thaám töø caùc mao maïch, ñoàng thôøi caùc ñieåm vaøng cuõng xuaát hieän trong maét, aûnh höôûng ñeán thò löïc bình thöôøng, thaäm chí coù theå gaây giaûm thò löïc ñoät ngoät vaø muø loøa.

2. Baát thöôøng ôû chaân Chaân vaø baøn chaân laø boä phaän xa tim nhaát, khi lipid maùu cao thì löôïng maùu löu thoâng seõ giaûm daãn ñeán löôïng maùu cung caáp cho phaàn döôùi cô theå giaûm, töï nhieân gaây ra caùc bieåu hieän baát thöôøng ôû chaân vaø baøn chaân.

Chuoät ruùt chaân: Lipid trong maùu cao coù theå gaây heïp loøng maïch, maùu löu thoâng

keùm, maùu cung caáp cho chaân khoâng ñuû, chuyeån hoùa cholesterol baát thöôøng coù theå tích tuï trong cô, gaây co ruùt cô, gaây chuoät ruùt, ñau nhöùc chaân.

Chaân bò teâ:Trong quaù trình ñi laïi neáu baïn caûm thaáy teâ vaø ñau ôû chaân vaø baøn chaân, ñoàng thôøi coù tieáng keâu lieân tuïc. Haàu heát caùc ñoäng maïch ôû chi döôùi cuûa baïn bò taéc ngheõn. Ñieàu naøy coù nghóa laø lipid maùu cuûa baïn cao vaø tuaàn hoaøn maùu bình thöôøng bò aûnh höôûng.

3. Daùi tai baát thöôøng Da cuûa daùi tai khoâng mòn vaø xuaát hieän caùc neáp nhaên noùi chung phaûn aùnh tình traïng suy dinh döôõng vaø taêng lipid maùu.

Nhöõng ngöôøi nhö vaäy coù nguy cô maéc beänh maïch maùu cao hôn. “Neáp gaáp tai” laø bieåu hieän cuûa caùc beänh veà tim vaø naõo treân beà maët cô theå. Caùc nghieân cöùu ñaõ phaùt hieän ra raèng khoaûng 74% tröôøng hôïp taêng lipid maùu vaø beänh tim coù vaán ñeà veà neáp gaáp daùi tai.

4. Loøng baøn tay baát thöôøng Y hoïc coå truyeàn Trung Quoác cho bieát, nhöõng thay ñoåi trong cô theå seõ ñöôïc bieåu hieän ra beân ngoaøi. Khi goác loøng baøn tay xuaát hieän nhöõng ñoám ñoû vaø coù nhöõng thay ñoåi khaùc thì ñoù coù theå laø bieåu hieän cuûa beänh môõ maùu cao, loøng baøn tay phaïm vi ñoám ñoû caøng nhieàu thì lipid maùu caøng taêng. Theo quan saùt, 94% beänh nhaân taêng lipid maùu vaø xô cöùng ñoäng maïch naõo coù thay ñoåi ôû loøng baøn tay. Khi coù nhöõng bieåu hieän nhö treân ñoàng nghóa vôùi vieäc lipid maùu trong cô theå baïn ñaõ vöôït quaù tieâu chuaån, haõy kòp thôøi ñieàu chænh.

45

Roái loaïn môõ maùu laø moät beänh maõn tính veà maïch maùu, raát khoù ñeå ñaåy luøi beänh. Môõ maùu cao cuõng coù theå laøm taêng nguy cô maéc caùc bieán chöùng khaùc nhau, chaúng haïn nhö tieåu ñöôøng, huyeát aùp cao vaø gan nhieãm môõ.

Ba loaïi thöïc phaåm coù theå goïi laø “cao thuû haï môõ”, aên nhieàu giuùp maïch maùu saïch 1. Naám Caùc loaïi naám nhö naám höông, moäc nhó ñen, ñeàu coù caùc nhoùm chaát giuùp laøm giaûm cholesterol maùu laø: Beta – glucan - moät daïng chaát xô hoøa tan coù theå ngaên söï haáp thu cholesterol vaøo maùu.

Eritadenine - moät hoaït chaát coù theå laøm thay ñoåi quaù trình chuyeån hoùa phospholipid taïi gan.

Mevinolin öùc cheá quaù trình chuyeån hoùa cholesterol taïi gan. Caùc thaønh phaàn naøy coù theå coù thaønh phaàn thay ñoåi khaùc nhau tuøy thuoäc vaøo töøng loaïi naám khaùc nhau.

2. Caù bieån saâu Caù bieån saâu raát giaøu axit beùo khoâng baõo hoøa, coù theå laøm saïch chaát thaûi trong maïch maùu vaø ngaên ngöøa huyeát khoái. Caùc nghieân cöùu ñaõ phaùt hieän ra raèng khi axit beùo Omega-3 ñi vaøo cô theå, chuùng seõ bò phaân huûy thaønh EPA, chaát naøy ñöôïc goïi laø “chaát loïc maùu”. Noù coù theå giuùp thuùc ñaåy löu thoâng maùu trong cô theå, laøm giaûm haøm löôïng chaát beùo trung tính, ngaên ngöøa keát taäp tieåu caàu, giaûm nguy cô hình thaønh huyeát khoái vaø giöõ cho maùu trong hôn.

3. Quaû taùo Coù taùc duïng töø laøn da cho ñeán heä tieâu hoùa, coù nhieàu lyù do taïi sao goïi loaïi traùi caây naøy seõ khieán cho baïn khoâng phaûi lo chuyeän phaûi ñi gaëp baùc só. Nhöng khoâng chæ coù vaäy, nhöõng mieáng taùo gioøn vaø ngon cuõng coù theå giuùp baïn quaûn lyù möùc cholesterol.

Theo 1 cuoán saùchveà caùc thöïc phaåm chöõa beänh, chaát xô pectin coù trong taùo, vôùi caùc thaønh phaàn khaùc nhö polyphenol choáng oxy hoùa, laøm giaûm möùc ñoä cholesterol LDL khoâng laønh maïnh vaø laøm chaäm quaù trình oxy hoùa – ñoù laø moät yeáu toá nguy cô gaây xô vöõa ñoäng maïch. Polyphenol thaân thieän vôùi tim cuõng ngaên chaën caùc goác töï do gaây toån thöông cô tim vaø maïch maùu. [ ]

46

Saân bay coù ñoâi khi khoâng phaûi laø ñieåm ñi hay ñieåm ñeán, maø coøn laø boä maët cuûa moät quoác gia khi tieáp ñoùn khoâng bieát bao nhieâu laø löôït khaùch trong moät ngaøy. Quyù vò ñaõ töøng ñeán nhöõng saân bay naøo treân theá giôùi vaø saân bay maø quyù vò thích nhaát ôû ñaâu?

D

anh saùch nhöõng saân bay ñeïp nhaát theá giôùi ñöôïcSkytraxtieát loä moãi naêm, trong ñoù caùc saân bay ñöôïc xeáp haïng döïa treân vieäc ñaùnh giaù cuûa gaàn 14 trieäu haønh khaùch ñeán töø hôn 100 quoác gia treân theá giôùi. Trong baûng khaûo saùt coù ñeán hôn 550 saân bay vaø caùc tieâu chuaån bao goàm dòch vuï, cô sôû vaät chaát, vò trí cuûa nhaø veä sinh, kó naêng ngoaïi ngöõ cuûa nhaân vieân taïi saân bay, vaø raát nhieàu tieâu chí khaùc nöõa.

Cuøng ñeám ngöôïc 10 saân bay ñeïp nhaát theá giôùi nheù.

10. Frankurt Airport (FRA) Haøng naêm saân bay Frankurt taïi Ñöùc ñoùn khoaûng 60.8 trieäu löôït khaùch. Frankurt khoâng chæ laø ñieåm ñeán ñoâng thöù tö ôû chaâu AÂu, maø coøn laø nôi trung chuyeån quan troïng cuûa raát nhieàu chuyeán bay ñeán caùc nöôùc coøn laïi treân theá giôùi.

9. Zurich Airport (ZRH) Saân bay Zurich naèm caùch trung taâm thaønh phoá Zurich chæ hôn 12km, coøn ñöôïc bieát vôùi caùi teân goïi saân bay Kloten. ZRH ñoùn hôn 27.7 trieäu löôït khaùch haøng naêm, ñoùng moät vai troø quan troïng taïi thaønh phoá lôùn nhaát cuûa Thuïy Só. Ñoái vôùi nhöõng haønh khaùch naøo quaù caûnh taïi saân bay Zurich, dòch vuï ôû saân bay saün saøng hoã trôï thueâ xe ñaïp hoaëc giaøy tröôït patin, vaø caû chuyeán ñi tham quan ngaén ñeán Swiss Museum of Transport Lucerne.

8. London Heathrow Airport (LHR) London Heathrow laø saân bay ñoâng thöù 7 treân theá giôùi, vôùi löôït khaùch tieáp ñoùn haøng naêm leân ñeán 75.7 trieäu. London Heathrow cuõng laø saân bay lôùn nhaát trong 5 saân bay taïi London.

7. Central Japan International Airport (NGO) Maëc duø saân bay naøy ôû nhaät chæ tieáp ñoùn khoaûng 9.8 trieäu löôït khaùch haøng naêm, theá nhöng vì raát nhieàu lyù do maø NGO ñöôïc xeáp vaøo vò trí thöù 7 nhöõng saân bay ñeïp

nhaát theá giôùi. Moät trong nhöõng lyù do ñoù laø vieäc NGO hoaøn toøa nñöôïc xaây treân moät hoøn ñaûo nhaân taïo ôû giöõa khu vöïc vònh Ise, gaàn thaønh phoá Nagoya.

NGO coøn ñöôïc bieát ñeán vôùi caùi teân goïi taét laø Centrair, noåi tieáng vôùi ban coâng cao hôn 300 meùt, nôi maø caùc haønh khaùch trong luùc chôø ñôïi coù theå leân ñeå ngaém du thuyeàn löôùt vaøo khu vöïc caàu taøu ôû Nagoya.

Chöa keå taïi Centrair coøn coù caû phoøng taém truyeàn thoáng kieåu Nhaät, haønh khaùch hoaøn toaøn coù theå vöøa taém thö giaõn, vöøa ngaém caûnh hoaøn hoân xuoáng treân vònh.

6. Munich Airport (MUC) MUC naèm ôû khu vöïc ñoâng baéc ñi töø thaønh phoá Munich, laø moät trong nhöõng saân bay ñoâng ñuùc nhaát ôû chaâu AÂu, vaø cuõng laø saân bay lôùn thöù hai ôû Ñöùc, chæ ñöùng sau Frankurt. Haøng naêm MUC ñoùn khoaûng 42.3 trieäu löôït khaùch.

5. Hamad International Airport (DOH) Laàn ñaàu tieân saân bay DOH ñöôïc ñöa vaøo hoaït ñoäng laø naêm 2014, hieän taïi ñaây laø truï sôû hoaït ñoäng chính cuûa Qatar Airways. Moãi naêm DOH ñoùn tieáp khoaûng 37.7 trieäu löôït khaùch.

Saân bay naøy ñaõ tieâu toán heát 16 tyû Myõ kim ñeå xaây döïng, vôùi cô sôû vaät chaát ñöôïc xeáp vaøo haøng sang troïng vaø keát caáu kieán truùc phöùc taïp nhaát treân theá giôùi.

4. Hongkong International Airport (HKG) HKG cuõng ñöôïc xaây döïng treân moät hoøn ñaûo nhaân taïo naèm caùch khoûi ñöôøng bôø bieån cuûa Hongkong. Keå töø laàn ñaàu tieân ñöa vaøo hoaït ñoäng naêm 1998, HKG naøy ñaõ nhanh choùng trôû thaønh moät trong nhöõng saân bay noåi tieáng nhaát treân theá giôùi vaø moãi naêm ñoùn ñeán 70.3 trieäu löôït khaùch.

3. Tokyo Haneda International Airport (HND) Haneda laø moät trong hai saân bay troïng ñieåm cuûa Tokyo, noåi tieáng vôùi chaát löôïng dòch vuï, cô sôû vaät chaát saïch seõ vaø caùc quaày haøng mua saém ña daïng, phong phuù, raát ñaäm chaát Nhaät Baûn.

Haøng naêm Haneda ñoùn gaàn 80 trieäu löôït khaùch.

2. Incheon International Airport (ICN) Ñöùng ôû vò trí thöù hai trong top 10 saân bay ñeïp nhaát theá giôùi, Incheon haøng naêm ñoùn gaàn 58 trieäu löôït khaùch. ICN ñöôïc ñöa vaøo hoaït ñoäng töø naêm 2001, luoân ñöôïc ñaùnh giaù raát cao veà cô sôû vaät chaát, dòch vuï, caùc cöûa haøng mua saém vaø raát nhieàu cöûa haøng aên uoáng khaùc nhau.

1. Singapore Changi International Airport (SIN)

Baát kì ai ñaõ töøng ñaët chaân ñeán saân bay Changi, coù leõ ñeàu khoâng khoûi aán töôïng bôûi kieán truùc hoaønh traùng, cô sôû vaät chaát sang troïng, nhöõng khu vöïc aên uoáng vaø mua saém ña daïng. Ñoù laø chöa keå, saân bay Changi coøn coù caû raïp chieáu phim, spa, saøn giaûi trí ña phöông tieän, vaø caû ñöôøng tröôït oáng ñem laïi caûm giaùc maïnh.

Chính vì nhöõng lyù do naøy maø Changi ñaõ lieân tuïc ñöùng ôû vò trí laø saân bay ñeïp nhaát theá giôùi trong 6 naêm lieàn, vôùi löôïng khaùch ñeán haøng naêm hôn 62 trieäu löôït. [ ]

Ñaõ thieát laäp toát trong thôøi gian daøi, vò trí ñaéc ñòa naèm ôû Main Street, ñaày ñuû tieän nghi.

Nhaø beáp thöông maïi, phuø hôïp ñeå theâm baát kyø menu. Hôïp ñoàng cho thueâ daøi haïn, giaù thueâ toát. Cöûa haøng naøy ñöôïc pheùp môû 7 ngaøy, quaûn lyù deã daøng.

Thieát laäp tuyeät vôøi vaø söûa chöõa lôùn. Hieän taïi laø moät doanh nghieäp toát.

Vui loøng goïi / nhaén tin

0479 188 506

48

M

oät nghieân cöùu môùi coâng boá cho thaáy tyû leä cuûa caên beänh gaây töû vong cao naøy ñaõ giaûm gaàn phaàn nöûa trong 40 naêm qua nhôø vaøo söï hieäu quaû chöông trình taàm soaùt vaø chích ngöøa. Nghieân cöùu cho thaáy trong voøng 10 naêm tôùi, Victoria coù theå xoùa soå hoaøn toaøn caên beänh naøy.

Caùch ñaây 10 naêm Philipa Ross ñöôïc chaån ñoaùn laø bò ung thö coå töû cung ôû daïng hieám, luùc ñoù coâ Philipa nghó raèng mình seõ maát khaû naêng sinh nôû.

“Khi nghe keát quaû chaån ñoaùn thì trong toâi taát caû chæ coøn caâu hoûi “toâi coøn coù khaû naêng coù con khoâng?” Vôùi toâi luùc ñoù toâi soáng soùt maø khoâng theå sinh con thì khoâng coøn maáy yù nghóa.”

Luùc ñoù laø coâ 33 tuoåi, vaø nhöõng cuoäc hoùa trò vaø xaï trò khieán coâ khoâng coøn khaû naêng thuï thai.

Nhôø gôûi tröùng vaø moâ buoàng tröùng vaøo ngaân haøng moâ ñoâng laïnh, coâ

coù ñöôïc moät ñöùa con trai qua ngöôøi mang thai hoä.

Coâ Ross noùi vieãn caûnh loaïi boû hoaøn toaøn ung thö coå töû cung giuùp nhieàu ngöôøi traùnh ñöôïc nhöõng khoå naïn töø caên beänh naøy thaät laø moät ñieàu tuyeät vôøi.

“Caùch nay 10 naêm toâi ñöôïc chaån ñoaùn mình bò ung thö coå töû cung, keå töø ñoù cöù moãi naêm qua toâi laïi möøng vì mình saïch maàm ung thö theâm moät naêm nöõa vaø naêm nay laø naêm thöù 10.

Vì vaäy, nghó tôùi vieãn caûnh trong 10 naêm tôùi Victoria hoaøn toaøn loaïi boû ung thö coå töû cung thì thaät laø moät caûm giaùc tuyeät vôøi.”

Moät nghieân cöùu môùi töø Hoäi Ñoàng Ung thö cho thaáy ñoù laø töông lai raát khaû thi cuûa ngöôøi daân Victorians maø hoï khoâng caàn phaûi töôûng töôïng ñeå mô öôùc.

Tyû leä ung thö coå töû cung taïi tieåu bang ñaõ giaûm ñeán 48%, gaàn moät nöõa tính töø naêm 1982 cuï theå cöù 100 ngaøn

ngöôøi chaån ñoùan thì chæ coù 4.8 ngöôøi bò so vôùi tröôùc ñaây laø 9.4 ngöôøi.

Giaùm ñoácÑieàu haønh Hoäi Ñoàng Ung thö UÙc Todd Harper noùi raèng ung thö coå töû cung hieän nay ñöôïc coi nhö moät daïng hieám cuûa ung thö noùi chung, vaø vì vaäy noù coù theå sôùm bò loaïi boû khoûi vaán ñeà söùc khoûe coäng ñoàng.

“Chuùng toâi töï tin raèng chuùng toâi ñaõ ñaàu tö toát cho caùc chieá n dòch ngaên ngöøa, chöông trình taàm soaùt sôùm cuõng nhö chích ngöøa nhôø vaäy maø chuùng ta môùi coù ñöôïc keát quaû ñaùng khích leä nhö ngaøy hoâm nay.”

Döï baùo cuõng cho thaáy tieåu bang Victoria ñang ñi ñuùng höôùng vôùi loä trình cuûa Toå Chöùc Y Teá Theá giôùi veà loaïi boû caên beänh ung thö coå töû cung vaøo naêm 2030.

“Vôùi thaønh coâng hieän nay cuûa Victoria coù theå thaáy tröôùc raèng trong töông lai thaønh tích naøy seõ tieáp tuïc.

Chuùng toâi muoán mình chính thöùc trôû thaønh nôi ñaàu tieân treân theá giôùi hoaøn

49 toaøn loaïi boû ung thö coå töû cung vaø toâi nghó chuùng toâi coù theå laøm ñöôïc ñieàu ñoù.”

Tieán trình naøy naèm trong chöông trình chích ngöøa papillomavirus (HPV) .Papillomavirus goïi taét laø HPV laø loaïi virus aån chöùa trong DNA coù theå gaây neân caùc khoái u hay muïn coùc. Ung thö coå töû cung gaây neân bôûi loaïi virus HPV naøy.

Thuoác chuûng ngöøa loaïi virus naøy ñaõ ñöôïc tieâm cho caùc hoïc sinh lôùp baûy caû nam vaø nöõ trong caùc tröôøng phoå thoâng nhaèm ngaên ngöøa caùc em nhieãm phaûi hay truyeàn cho ngöôøi khaùc.

Tuy nhieân tieán trình naøy hieän ñang bò aûnh höôûng bôûi COVID-19.

Raát nhieàu hoïc sinh trung hoïc chöa nhaän ñöôïc muõi chích ngöøa HPV vaccine thöù hai vaø tyû leä khaùm taàm soaùt ung thö thöôøng kyø cuõng ñaõ giaûm haún. “Ñoù laø moät con soá ñaùng baùo ñoäng, söï suït giaûm naøy cho thaáy nhieàu ngöôøi ñaõ khoâng ñi taùi khaùm thöôøng kyø. Vaø ñieàu khieán chuùng toâi lo laéng nhaát laø haäu quaû keùo theo cuûa noù laø taùi phaùt beänh vaø khaû naêng soáng soùt khoù hôn.”

Maëc duø coù nhöõng tieán boä trong vieäc giaûm thieåu ung thö coå töû cung trong coäng ñoàng, nhöng Hoäi ñoàng Ung thö cho bieát ngöôøi baûn ñòa vaø moät soá phuï nöõ nhaäp cö chieám tyû leä cao trong soá lieäu thoáng keâ.

Ngöôøi Thoå daân ôû Victoria coù nguy

cô maéc beänh ung thö coå töû cung cao gaáp ñoâi, trong khi phuï nöõ sinh ra ôû khu vöïc Thaùi Bình Döông, Vöông quoác Anh vaø Ireland, moät soá vuøng cuûa Chaâu AÂu vaø Ñoâng Baéc AÙ cuõng coù tyû leä maéc beänh cao hôn so vôùi caùc gioáng daân khaùc soáng taïi tieåu bang.

Giaùm ñoác Trung taâm Taàm soaùt cuûa Hoäi ñoàng Ung thö Kate Broun cho bieát vieäc thieáu nhaän thöùc veà chuyeän ñi taàm soaùt cuøng vôùi moät soá raøo caûn vaên hoùa daãn tôùi nhieàu tröôøng hôïp seõ khi ñöôïc phaùt hieän laø ñaõ quaù muoän. “Ñoù laø moät daïng laøm sinh thieát, caùch laøm khaù nhanh vaø deã daøng tuy nhieân do raøo caûn vaên hoùa moät soá nhoùm daân ngaàn ngaïi ñi thöû. Ñoù laø lyù do vì sao chuùng toâi phaûi laøm vieäc raát chaët cheõ vôùi caùc dòch vuï xeùt nghieäm ñeå baûo ñaûm coù söï thoâng hieåu veà vaên hoùa vaø ñeå söï ngoä nhaän khoâng trôû thaønh raøo caûn khieán ngöôøi ta khoâng chòu ñi kieåm tra.”

Hoâm nay tyû leä nhöõng ngöôøi soáng soùt khoûi caên beänh ung coå töû cung thö sau 5 naêm ñaõ leân xaáp xæ 70% taêng theâm 2% so vôùi naêm naêm tröôùc ñoù. Ñieà u naø y coù nghiaõ raè n g caù c beä n h nhaâ n soá n g soù t khoû i caê n beä n h ung thö coù theå hoaï c h ñònh moä t töông lai vaø cuoä c soá n g gia ñình sau khi ñieà u trò. [ ]

“Chuùng toâi töï tin raèng chuùng toâi ñaõ ñaàu tö toát cho caùc chieá n dòch ngaên ngöøa, chöông trình taàm soaùt sôùm cuõng nhö chích ngöøa nhôø vaäy maø chuùng ta môùi coù ñöôïc keát quaû ñaùng khích leä nhö ngaøy hoâm nay.”

50

Ñieàu kieän soáng vaø chaát löôïng y teá ngaøy moät ñöôïc caûi thieän giuùp keùo daøi tuoåi thoï cuûa con ngöôøi, tuy nhieân, yeáu toá coát loõi cho 1 cuoäc soáng laâu daøi, khoûe maïnh vaãn laø duy trì nhöõng thoùi quen toát.

Soáng laâu hôn laø muïc tieâu maø nhieàu ngöôøi theo ñuoåi, nhaát laø trong thôøi ñaïi khi ñieàu kieän soáng vaø chaát löôïng dòch vuï y teá ngaøy caøng phaùt trieån nhanh choùng, töø ñoù giuùp tuoåi thoï cuûa ngöôøi daân töø ñoù cuõng daàn taêng leân. Tuy nhieân, ñeå soáng laâu khoûe maïnh, haïnh phuùc, ñieàu quan troïng nhaát vaãn laø vieäc duy trì nhöõng thoùi quen toát vaø loaïi boû moät soá thoùi quen xaáu ñe doïa söùc khoûe con ngöôøi trong cuoäc soáng. Ñieàu naøy ñaëc bieät quan troïng vaøo buoåi saùng sau khi thöùc daäy, ñaây laø thôøi ñieåm cô theå baét ñaàu trôû laïi “guoàng quay” sinh hoaït bình thöôøng sau 1 ñeâm nghæ ngôi daøi. Döôùi ñaây laø 5 thoùi quen toát neân laøm vaøo buoåi saùng sau khi thöùc daäy, neáu tuaân thuû ñuùng, chaéc chaén baïn seõ coù moät cuoäc soáng voâ cuøng

vieân maõn.

1. Thöùc daäy chaäm raõi vaøo buoåi saùng Trong khi nguû, caùc heä thoáng khaùc nhau cuûa cô theå ôû traïng thaùi nöûa nguû. Khi ñoàng hoà baùo thöùc keâu hoaëc naõo baét ñaàu thöùc daäy, caùc heä thoáng naøy vaãn chöa tænh giaác hoaøn toaøn maø noù ñoøi hoûi caû moät quaù trình vaø khoaûng thôøi gian nhaát ñònh.

Vì vaäy, ñöøng voäi vaøng daäy sau khi thöùc daäy. Baïn coù theå nhaém maét trong 2-3 phuùt nöõa, sau ñoù ngoài daäy töø töø, duoãi chaân, vöôn vai vaø keùo caêng cô theå. Ñieàu naøy khoâng chæ giuùp cô theå thöùc daäy moät caùch nheï nhaøng maø coøn traùnh söï khoù chòu ôû caùc boä phaän cô theå khaùc.

2. Uoáng moät ly nöôùc aám sau khi thöùc daäy vaøo buoåi saùng Cô theå seõ maát moät phaàn nöôùc do quaù trình trao ñoåi chaát vaøo ban ñeâm. Neáu baïn khoâng boå sung nöôùc kòp thôøi cho cô theå vaøo buoåi saùng, baïn seõ raát deã bò khoâ da. Uoáng moät ly

51 phoøng, naïp theâm khí oxy töôi môùi vaø loaïi boû khi carbon dioxide tích tuï trong phoøng do quaù trình hoâ haáp cuûa cô theå.

4. Luoân aên moät böõa saùng boå döôõng sau khi daäy sôùm Trong cuoäc soáng coù nhòp ñoä gaáp gaùp nhö hieän nay, nhieàu ngöôøi khoâng coù thoùi quen aên saùng. Moät soá ngöôøi caûm thaáy raèng thôøi gian quaù haïn heïp ñeå daønh thôøi gian cho böõa saùng. Ñieàu naøy laø sai. Bôûi vì sau moät ñeâm nghæ ngôi, naêng löôïng trong cô theå ñaõ caïn kieät. Neáu baïn khoâng boå sung naêng löôïng vaøo buoåi saùng, baïn seõ maát naêng löôïng trong ngaøy raát nhanh choùng. Neáu tieáp tuïc duy trì thoùi quen xaáu naøy trong moät thôøi gian daøi, noù seõ gaây haïi cho cô theå.

5. Daäy sôùm vaø ñi ñaïi tieän kòp thôøi Khi moïi ngöôøi nghæ ngôi vaøo ban ñeâm, cô theå vaãn ñang trong quaù trình trao ñoåi chaát, vì vaäy sau khi thöùc daäy vaøo buoåi saùng, chaát ñoäc vaø raùc thaûi trong cô theå phaûi ñöôïc baøi tieát. Ñaây chính laø moät thoùi quen toát. [ ]

Neáu muoán thöùc daäy vôùi moät tinh thaàn phaán chaán, khoûe maïnh vaø khoâng laøm ñaåy nhanh quaù trình laõo hoùa sôùm thì baïn caàn ngay moät soá thoùi quen döôùi ñaây.

nöôùc vaøo buoåi saùng giuùp boå sung ñoä aåm cho teá baøo vaø giaûm taùo boùn, ñoàng thôøi, nöôùc ôû nhieät ñoä vöøa phaûi cuõng coù taùc duïng raát toát cho vieäc ñaùnh thöùc vaø nuoâi döôõng caùc cô quan quan troïng trong cô theå.

3. Môû cöûa soå ñeå thoâng gioù sau khi daäy sôùm AÙnh saùng maët trôøi buoåi saùng dòu daøng vaø saûng khoaùi traøn vaøo phoøng coù theå ñaùnh thöùc ñoàng hoà sinh hoïc cuûa chuùng ta vaø khieán moïi ngöôøi tænh taùo, vui veû hôn. Vieäc môû cöûa soå sau khi thöùc daäy cuõng coù taùc duïng löu thoâng khí trong

52

P

haùt ngoân nhaân Boä Ngoaïi giao Trung Quoác Trieäu Laäp Kieân noùi vôùi caùc phoùng vieân toái thöù Ba raèng moät soá ngöôøi UÙc “coù xu höôùng coi söï phaùt trieån cuûa Trung Quoác laø moät moái ñe doïa” vaø ñaây laø “nguyeân nhaân saâu xa” cuûa caùc vaán ñeà giöõa hai nöôùc.

OÂng Trieäu ñaõ ñöôïc hoûi veà moät soá bình luaän cuûa Boä tröôûng Thöông maïi UÙc Simon Birmingham, raèng “quaû boùng ñang ôû trong saân cuûa Trung Quoác”, lieân quan ñeán vieäc ñaøm phaùn caùc vaán ñeà thöông maïi.

Caùc boä tröôûng lieân bang cuûa UÙc ñaõ khoâng theå lieân laïc vôùi ngöôøi ñoàng caáp Trung Quoác qua ñieän thoaïi trong nhieàu thaùng, vaø Thöôïng nghò só Birmingham ñaõ keâu goïi caùc quan chöùc Trung Quoác noùi chuyeän tröïc tieáp vôùi Chính phuû.

“Nhöõng khoù khaên nghieâm troïng maø moái quan heä Trung Quoác-UÙc ñang phaûi ñoái maët laø ñieàu maø Trung Quoác khoâng heà mong muoán, vaø Trung Quoác khoâng chòu traùch nhieäm veà tình traïng naøy,” oâng Trieäu noùi.

Trong boái caûnh chöa tìm ra giaûi phaùp, nhieàu coâng ty xuaát caûng voán bò aûnh höôûng bôûi leänh tröøng phaït cuûa Trung Quoác hieän ñang tìm kieám caùc thò tröôøng thay theá, nôi hoï coù theå baùn haøng hoùa vaø dòch vuï cuûa mình.

Nhöõng thò tröôøng thay theá cuûa UÙc laø gì?

Theo thoáng keâ cuûa Boä Ngoaïi giao vaø Thöông maïi, Trung Quoác laø thò tröôøng xuaát caûng lôùn nhaát vaø laø ñoái taùc thöông maïi song phöông cuûa UÙc.

Trong cuøng thôøi gian ñoù, caùc thò tröôøng haøng ñaàu khaùc cuûa UÙc, theo thöù töï giaûm daàn laø Nam Haøn, Hoa Kyø, AÁn Ñoä, New Zealand, Singapore, Ñaøi Loan, Anh Quoác vaø Maõ Lai, moãi thò tröôøng chieám töø 2.5 ñeán 5.9% toång saûn phaåm xuaát caûng cuûa UÙc. Ñaây coù theå laø nhöõng thò tröôøng thay theá tieàm naêng cho haøng hoùa UÙc khoâng theå nhaäp caûng Trung Quoác, cuøng vôùi caùc nöôùc nhö Indonesia vaø Vieät Nam. Tuy nhieân, oâng He-Ling Shi, phoù giaùo sö kinh teá taïi Ñaïi hoïc Monash, cho bieát trong khi moät soá haøng hoùa coù theå ñöôïc baùn ôû caùc thò tröôøng khaùc, caùc ngaønh nhö giaùo duïc quoác teá seõ gaëp khoù khaên hôn khi chuyeån sang caùc nöôùc khaùc ngoaøi Trung Quoác.

“Veà laâu daøi, UÙc coù theå tìm caùc nguoàn thay theá ñeå xuaát caûng dòch vuï giaùo duïc cuûa chuùng ta, ñaëc bieät laø sang moät soá

Ñaây laø ñieåm ñeán cuûa 32.6% haøng hoùa vaø dòch vuï xuaát caûng cuûa UÙc trong naêm taøi chính 2018-2019, mang laïi doanh thu $134.7 tyû ñoâ la – Nhaät Baûn laø thò tröôøng xuaát caûng lôùn thöù hai, chieám 13.% thò phaàn vaø trò giaù $59.1 tyû ñoâ la.

53

neàn kinh teá môùi noåi nhö AÁn Ñoä, Indonesia hoaëc Malaysia,” oâng noùi vôùi ñaøiABC. “Nhöng trong ngaén haïn, thaønh thaät maø noùi, raát khoù ñeå thay theá soá löôïng sinh vieân Trung Quoác vôùi quy moâ lôùn baèng moät soá nguoàn khaùc.”

Vaø trong khi moät soá maët haøng tieâu duøng coù theå ñöôïc chuyeån sang caùc thò tröôøng khaùc, lónh vöïc khai khoaùng laïiphuï thuoäc raát nhieàu vaøo thò tröôøng Trung Quoác.

“UÙc coù theå xuaát caûng röôïu vang sang caùc khu vöïc khaùc nhau, caùc neàn kinh teá khaùc nhau nhö Ñaøi Loan vaø Nhaät Baûn – [nhöng] neáu baïn nghó veà quaëng saét, ñoù seõ laø moät raéc roái lôùn,” oâng noùi. Ñaây coù phaûi laø nhöõng thò tröôøng phuøhôïp vôùi UÙc hay “GDP cuûa Trung Quoác döï kieán ##seõ taêng 1.9%, Myõ giaûm 4.3%, Chaâu AÂu giaûm 8.3%, AÁn Ñoä – öùng vieân thay theá Trung Quoác – giaûm 10.3%, ngay caû ASEAN cuõng giaûm 3.4%,” oâng James Laurenceson, Giaùm ñoác Hoïc vieän Quan heä UÙc-Trung thuoäc Ñaïi hoïc Kyõ thuaät Sydney noùi.

“Caùc doanh nghieäp UÙc, chöù ñöøng noùi ñeán Canberra, khoâng theå löïa choïn söùc mua toaøn caàu ñeán töø ñaâu. Naêm nay laø moät ví duï ñieån hình veà ñieàu ñoù.”

Tieán só Laurenceson cho bieát maëc duø caêng thaúng chính trò giöõa UÙc vôùi Trung Quoác ñaõ taêng voït trong naêm 2020, UÙc vaãn baùn ñöôïc nhieàu haøng xuaát caûng sang Trung Quoác hôn bao giôø heát.

“Trong chín thaùng ñaàu naêm nay, 40.5% toång xuaát caûng haøng hoùa cuûa chuùng ta laø ñeán Trung Quoác, taêng so

vôùi möùc 38% cuûa naêm ngoaùi,” oâng noùi, vaø cho bieát theâm raèng chi phí lieân quan ñeán vieäc chuyeån sang caùc thò tröôøng môùi cuõng laø moät vaán ñeà ñaùng lo ngaïi.

Lôïi nhuaän cuûa caùc nhaø xuaát caûng coù theå cuõng seõ bò suy giaûm neáu hoï baùn cho caùc thò tröôøng khaùc.

“Khoâng chæ ñôn giaûn laø tìm kieám ai ñoù thích röôïu vang UÙc taïi Vieät Nam, baïn caàn phaûi xaây döïng hình aûnh thöông hieäu, maïng löôùi phaân phoái, v.v.”

“Neáu baïn laø moät ngöôøi troàng luùa mì, trieån voïng baùn luùa mì cuûa baïn treân toaøn caàu, cho duø laø cho Trung Quoác hay ai khaùc ñeàu khaù toát – coù khaù nhieàu ngöôøi mua, vaø baïn coù moät saûn phaåm khaù phoå thoâng,” Tieán só Laurenceson noùi.

“Nhöng ñieàu ñoù seõ trôû neân khoù khaên hôn khi baïn laø moät ngö daân ñaùnh baét toâm huøm, vaø Trung Quoác saün saøng traû nhieàu hôn cho saûn phaåm cuûa baïn so vôùi baát kyø quoác gia naøo khaùc.”

Lieäu caùc thò tröôøng khaùc coù toát hôn Trung Quoác veà laâu daøi?

Tieán só Laurenceson noùi raèng maëc duø vieäc Trung Quoác söû duïng caùc bieän phaùp cheøn eùp ñoái vôùi doanh nghieäp UÙc “hoaøn toaøn laø moät ruûi ro thöïc söï”, oâng khoâng tin raèng caùc thò tröôøng thay theá cung caáp moät löïa choïn an toaøn hôn “Khi baïn ñi vaøo caùc thò tröôøng thay theá, coù nhöõng loaïi ruûi ro khaùc maø baïn phaûi ñoái ñaàu, chaúng haïn nhö Vieät Nam – ñoù cuõng laø moät nhaø nöôùc Coäng saûn ñoäc taøi, ñoäc ñaûng,” oâng noùi.

“AÁn Ñoä laø moät thò tröôøng coù tinh thaàn daân toäc cao, vaø vieäc baûo veä quyeàn sôû höõu trí tueä raát keùm.

“Trung Quoác mang laïi ruûi ro – ñuùng,

nhöõng ruûi ro ñoù ñaõ taêng leân – nhöng ñieàu ñoù so vôùi caùc thò tröôøng thay theá khaùc thì nhö theá naøo?”

Tieán só Laurenceson laäp luaän raèng caùc doanh nghieäp caàn phaûi phaùt trieån caùc chieán löôïc giaûm thieåu ruûi ro phöùc taïp hôn, thay vì “chæ ñôn giaûn laø baùn haøng ít hôn cho Trung Quoác”.

Coøn oâng He-LingShi thì noùi raèng söï ña daïng hoùa coù theå coù lôïi cho UÙc trong töông lai.

“Coù moät quy taéc cô baûn trong taøi chính: ñöøng boû taát caû tröùng vaøo moät gioû,” oâng noùi.

“UÙc thöïc söï neân ña daïng hoùa caùc ñoái taùc kinh doanh cuûa mình… veà laâu daøi, söï ña daïng hoùa nhö vaäy coù theå laøm cho neàn kinh teá UÙc coù khaû naêng choáng choïi toát hôn vôùi baát kyø söï baát oån naøo veà kinh teá hoaëc chính trò quoác teá.”[ ]

54

B

aøi nghieân cöùu veà taùc duïng cuûa nöôùc eùp cuû deàn ñöôïc thöïc hieän bôûi Tieán só Aaron Sverdlov, phoù giaùo sö tim maïch cuûa Vieän nghieân cöùu Y khoa Hunter ôû Newcastle, vaø Tieán só Doan Ngo, phoù giaùo sö tim maïch taïi Ñaïi hoïc Newcastle.

Tieán só Sverdlov cho bieát, hoï ñang coá gaéng tìm hieåu theâm veà nhöõng lôïi ích cuûa nöôùc eùp cuû deàn trong vieäc taêng cöôøng söùc khoûe.

“Coù moät soá baèng chöùng chæ ra ñöôïc nöôùc eùp cuû deàn hoaøn toaøn coù lôïi, caùc chöùng cöù baét nguoàn töø vieäc nöôùc eùp chöùa raát nhieàu chaát nitrat maø khi cô theå haáp thuï seõ chuyeån hoùa thaønh chaát nitric oxide raát coù lôïi

cho söùc khoûe.

“Nitric oxide giuùp ñieàu hoøa löu löôïng maùu trong maïch vaø caûi thieän keát caáu lôùp maøng trong maïch maùu, daãn ñeán caûi thieän söùc khoûe tim maïch noùi chung.”

“Chuùng toâi ñang tìm kieám nhöõng baèng chöùng veà vieäc noù coøn coù theå giuùp taêng theå löïc trong soá nhöõng ngöôøi thöøa caân.”

Tieán só Ngo cho bieát, nöôùc eùp coøn giuùp caûi thieän löôïng oxy ñöôïc truyeàn vaøo cô.

“Chuùng toâi hi voïng coù theå duøng nöôùc eùp cuû deàn nhö moät phöông phaùp ñôn giaûn ñeå keát hôïp vôùi khaåu phaàn aên moãi ngaøy cuûa beänh nhaân tieåu ñöôøng, giuùp taêng löôïng tieâu thuï oxy trong cô baép,” baø chia seû.

“Töø ñoù coù theå giuùp caûi thieän theå löïc vaø thuùc ñaåy caùc beänh nhaân beùo phì taäp theå duïc trong quaù trình ñieàu trò, giuùp hoï giaûm caân vaø giuùp tim maïch hoaït ñoäng khoûe maïnh hôn.”

Nghieân cöùu döïa treân theå löïc cuûa nhöõng ngöôøi tham gia Coù toång coäng 50 ngöôøi seõ ñöôïc tuyeån choïn ñöa vaøo nghieân cöùu. Taát caû nhöõng ngöôøi tham gia seõ uoáng 70 mi-li-lít nöôùc eùp cuû deàn moãi ngaøy trong voøng 8 tuaàn.

25 ngöôøi trong soá ñoù seõ uoáng moät loaïi nöôùc eùp cuû ñeàn ñaëc bieät, 25 ngöôøi coøn laïi seõ uoáng moät loaïi thuoác boå thay theá coù thaønh phaàn nitrat ñöôïc chieát xuaát.

Caû hai nhoùm ñeàu khoâng bieát hoï ñang uoáng loaïi naøo trong hai loaïi keå treân.

“Nhöõng ngöôøi tham gia seõ ñöôïc theo doõi haèng ngaøy ñeå ghi laïi nhöõng caûm nhaän cuûa hoï, thôøi gian taäp theå duïc, vaø nhöõng loaïi ñoà aên, thöùc uoáng naøo khaùc hoï ñaõ tieâu thuï,”Tieán só Sverdlov noùi.

“Noùi veà nhöõng baøi kieåm tra chuùng toâi laøm ñeå ñaùnh giaù hieäu quaû, chuùng ñöôïc goïi

55 laø VO2 max, hay coøn goïi caùch khaùc laø baøi ñaùnh giaù söùc khoûe tim maïch.

“Baïn seõ ñöôïc ño nhòp tim khi taäp baøi taäp chaïy xe ñaïp, ñoàng thôøi möùc tieâu thuï oxy vaø trao ñoåi oxy vaø co2 trong phoåi cuõng seõ ñöôïc ño löôøng. Ñaây laø moät caùch khaùch quan ñeå ñaùnh giaù ñöôïc söùc khoûe thoâng qua taäp theå duïc.

“Chuùng toâi coøn thöïc hieän sinh thieát kim ñôn giaûn (laáy maãu teá baøo) treân cô, ñeå tìm hieåu möùc naêng löôïng tieâu thuï trong töøng teá baøo tröôùc vaø sau 8 tuaàn uoáng nöôùc eùp cuû deàn.

“Chuùng toâi hi voïng coù theå tìm ra nhöõng taùc duïng coù lôïi.”

Nöôùc eùp cuû deàn khoâng phaûi laø “thaàn döôïc” Tieán só Ngo cho bieát, nghieân cöùu naøy coù theå khai saùng möùc ñoä aûnh höôûng cuûa nöôùc eùp cuû deàn leân nhöõng ngöôøi quaù caân.

“Chuùng toâi raát laïc quan veà vieäc ñaây seõ laø moät phöông phaùp ñôn giaûn cho beänh nhaân, giuùp hoï taêng cöôøng theå löïc cuõng nhö caûi thieän söùc khoûe tim maïch, töø ñoù giuùp hoï giaûm caân vaø loaïi boû caên beänh beùo phì,”baø chia seû.

Tuy nhieân, Tieán só Sverdlov coøn cho bieát theâm, maëc duø nghieân cöùu ñaõ khaúng ñònh giaû thuyeát cuûa hoï veà nöôùc eùp cuû deàn coù theå giuùp taêng theå löïc vaø caûi thieän söùc khoûe tim maïch, tuy nhieân noù khoâng phaûi laø “thaàn döôïc” cuûa beänh beùo phì.

“Raát khoù ñeå coù theå duy trì moät cheá ñoä aên kieân nghieâm ngaët trong moät thôøi gian daøi; nhöng vieäc uoáng moät ly nöôùc eùp cuû deàn moãi ngaøy seõ ñôn giaûn hôn raát nhieàu, noù coù theå laø moät löïa choïn laâu daøi hôn daønh cho moïi ngöôøi”, oâng chia seû. [ ]

56

1. Söûa röõa maët khoâng laøm saïch da hoaøn toaøn Sau moät ngaøy ra ñöôøng laøm vieäc vôùi göông maët ñaày lôùp trang ñieåm vaø buïi baëm, thì vieäc chæ duøng söûa röõa maët khoâng theå hi voïng laøm saïch laøn da ñöôïc. Ñoái vôùi caùc phuï nöõ Haøn, vieäc laøm saïch ñöôïc chia ra töøng böôùc nhoû. Ñaàu tieân, daàu taåy trang ñöôïc duøng ñeå taåy nhöõng veát baån töø daàu, nhö kem choáng naéng vaø caùc loaïi trang ñieåm, ñoàng thôøi giuùp laáy heát daàu thöøa trong caùc loã chaân loâng. Tieáp ñoù laø nöôùc taåy trang giuùp laáy chaát baån töø nöôùc nhö moà hoâi vaø buïi baån.

Vaø keát thuùc môùi ñeán böôùc röûa maët baèng söõa röûa maët, hoaëc moät tuaàn ñoâi ba laàn caàn phaûi taåy teá baøo cheát. Moät laøn da saïch seõ giuùp chaát dinh döôõng thaám saâu hôn vaøo caùc lôùp bieåu bì.

2. Maùt-xa da maët Sau khi röûa maët, thoa kem döôõng vaø nheï nhaøng maùt-xa da maët. Nhöõng ñoäng taùc xoay troøn hay baám huyeät nheï nhaøng treân da maët giuùp maùu huyeát löu thoâng, töø ñoù laøm chaäm tieán trình laõo hoùa. Vieäc maùt-xa thöôøng xuyeân theo höôùng töø döôùi leân treân, töø trong ra ngoaøi, quanh vuøng maét vaø mieäng seõ giuùp laøm giaûm neáp nhaên.

3. Döôõng aåm ngay laäp töùc sau khi laøm saïch maët Ñeå phaùt huy toái ña taùc duïng cuûa kem

Coâng ngheä laøm ñeïp cuûa Haøn Quoác coù leõ ñaõ quaù noåi tieáng khoâng caàn phaûi baøn caõi. Coù raát nhieàu saûn phaåm laøm ñeïp vaø caùch thöùc chaêm soùc cuõng raát ña daïng, nhöng coù 10 nguyeân taéc sau ñaây maø haàu heát caùc chò em ñeàu phaûi tuaân thuû neáu khoâng muoán coù moät laøn da sôùm laõo hoùa.

döôõng aåm, haõy thoa kem ngay sau khi röûa maët vaø khi da maët vaãn coøn aåm.

Kem döôõng khi ñoù seõ deã daøng thaåm thaáu qua caùc loã chaân loâng.

4. Vitamin C Vitamin C coù taùc duïng choáng laõo hoùa vaø laøm saùng da töø beân trong. Chaát axit citric coù taùc duïng tuyeät vôøi trong vieäc ñaåy caùc chaát buïi baån ra khoûi loã chaân loâng vaø taåy caùc teá baøo cheát.

Neân duøng vitamin C döôùi daïng serum, hoaëc thaäm chí ñôn giaûn hôn laø vaét nöûa quaû chanh, pha loaõng vôùi nöôùc roài duøng boâng taåy trang thoa ñeàu leân maët.

Tuy nhieân neáu duøng caùch naøy phaûi traùnh naéng thaät kyõ, hoaëc khoâng neân ra ngoaøi sau khi môùi thoa vitamin C, vì laøn da môùi bò taåy röûa raát deã baét naéng vaø coù theå laøm da baïn bò taøn nhang.

5. Nhaân saâm Nhaân saâm ñöôïc xem laø thaàn döôïc cho söùc khoûe vaø laøn da. Trong nhaân saâm coù chöùa chaát choáng oxy hoùa, ngaên ngöøa laõo hoùa, duy trì ñoä ñaøn hoài cuûa da, keùo daøi tuoåi thoï teá baøo. Nhaân saâm cuõng raát hieäu quaû trong vieäc gia taêng saûn sinh collagen taàng haï bì.

6. Hyaluronic axit Khi caøng lôùn tuoåi, caùc baõ nhôøn saûn sinh caøng ít ñi, da maët trôû neân khoâ vaø quaù trình laõo hoùa xuaát hieän. Khi ñoù hyaluronic axit seõ laø chaát cung caáp ñoä aåm tuyeät vôøi duy trì ñoä aåm cho laøn da, khieán laøn da bôùt chaûy xeä vaø ñaøn hoài hôn.

57 7. Nhôùt oác seân Coâng ngheä laøm ñeïp cuûa Haøn Quoác coù leõ khoù ai coù theå saùnh ñöôïc khi hoï thöôøng xuyeân phaùt minh, tìm toøi ra nhöõng saûn phaåm môùi coù nguoàn goác töï nhieân ñoäc ñaùo, chaúng haïn nhö nhôùt oác seân laø moät ví duï. Nhôùt oác seân chöùa raát nhieàu thaønh phaàn coù lôïi cho da, nhö collagen, hyaluronic axit, caùc vitamin vaø muoái khoaùng. Noù coøn coù taùc duïng taùi taïo teá baøo, bôûi oác seân söû duïng chaát naøy ñeå taùi taïo voû oác.

8. Choáng naéng Tia töû ngoaïi laø moät trong nhöõng nguyeân nhaân chính gaây ra tình traïng giaûm collagen khieán da bò laõo hoùa, ñoái vôùi laøn da moûng seõ xuaát hieän neáp nhaên. Do ñoù kem choáng naéng laø thöù khoâng theå thieáu cuûa caùc chò em Haøn quoác.

Caùc saûn phaåm kem choáng naéng cuûa Haøn thöôøng moûng, nheï, thaám nhanh vaø khoâng bò nhôøn, rít. Nhieàu saûn phaåm thöôøng ñi keøm vôùi chaát döôõng aåm vaø ñöôïc söû duïng laøm lôùp loùt tröôùc khi trang ñieåm.

9. Collagen Collagen laø moät loaïi protein quy ñònh caáu truùc da, gioáng nhö moät thaønh trì giöõ vöõng caùc böùc töôøng khoâng bò suïp ñoå. Collagen giuùp da ñaøn hoài vaø saùng maøu. Da thieáu collagen seõ bò xæn maøu, chaûy xeä. Vaø ñoù laø lyù do vì sao caùc saûn phaåm serum chöùa collagen luoân coù maët treân baøn trang ñieåm cuûa caùc phuï nöõ Haøn.

10. Peptides Peptides laø chuoãi axit amin taïo ra collagen, do ñoù khi peptide maát ñi cuõng laø luùc da ñang maát ñi collagen. Noùi moät caùch khaùc, ñeå duy trì collagen, khoâng theå boû qua vieäc duy trì peptides. [ ]

58

Hieäp hoäi Tim Maïch UÙc chaâu vöøa ñöa ra khuyeán caùo môùi veà vieäc tieâu thuï söõa, thòt vaø tröùng vôùi thoâng ñieäp dinh döôõng ngheøo naøn laø nguyeân nhaân haøng ñaàu aûnh höôûng ñeán tim maïch.

H

ieäp hoäi Tim Maïch UÙc Chaâu ñaõ xeùt laïi caùc khuyeán caùo veà soá löôïng söõa, thòt vaø tröùng maø ngöôøi daân UÙc neân tieâu thuï.

Vieän Sax ñöôïc uûy nhieäm, ñeå môû cuoäc khaûo saùt veà nhöõng baèng chöùng khoa hoïc lieân quan ñeán caùc loaïi thòt ñoû chöa cheá bieán, gaø vòt vaø söùc khoûe veà tim maïch, trong khi chính saùch cuûa Hieäp hoäi Tim Maïch vaø caùc nhaân vieân dinh döôõng, xeùt laïi caùc baèng chöùng khoa hoïc veà tröùng vaø söõa.

Moät nhoùm caùc chuyeân gia veà tim maïch vaø dinh döôõng sau ñoù, thaûo luaän veà caùc baèng chöùng vaø coá vaán cho Hieäp hoäi veà moät laäp tröôøng sau cuøng.

Toång Giaùm Ñoác cuûa Hieäp hoäi Tim Maïch laø oâng Bill Stavreski, giaûi thích veà vai troø cuûa vaán ñeà dinh döôõng ñoái vôùi tim maïch.

“Nhöõng gì chuùng toâi bieát laø möùc dinh döôõng ngheøo naøn laø nguyeân nhaân haøng ñaàu aûnh höôûng ñeán tim

maïch vaø goùp phaàn cho beänh tim”.

“2/3 tröôøng hôïp bò beänh tim coù lieân quan ñeán vieäc aên uoáng thieáu chaát, vì vaäy noù coù aûnh höôûng quan troïng trong caùch sinh soáng vaø tình traïng khoûe maïnh cuûa chuùng ta, Bill Stavreski”.

Khuyeán caùo môùi bao goàm vieäc baõi boû caùc giôùi haïn veà loaïi söõa coù nhieàu chaát beùo, da ua hay yogurt vaø cheese ñoái vôùi nhöõng ngöôøi khoûe maïnh, ñoù laø nhöõng ngöôøi khoâng coù möùc cholesterol cao, tieåu ñöôøng hay beänh veà tim maïch.

OÂng giaûi thích veà lyù do ñaøng sau quyeát ñònh naày.

“Baèng chöùng cho thaáy vieäc uoáng söõa full cream chaúng gaây ra nguy cô naøo caû, vì vaäy noù chaúng gaây nguy hieåm cho tim maïch vaø cho voøng eo cuûa baïn”.

Theá nhöng oâng noùi raèng, vieäc tieâu thuï caùc saûn phaåm veà söõa, kem, vaø bô vaãn neân bò giôùi haïn.

59

“Caùc loaïi ñoù coù möùc môõ baûo hoøa cao vaø chuùng ta bieát seõ gia taêng nguy cô veà beänh tim, vôùi baèng chöùng veà chuyeän naày raát maïnh meõ”.

“Cuõng töông töï laø caùc loaïi thòt ñaõ ñöôïc bieán cheá, nhö salami, hay ham”.

“Chuùng khoâng chæ dính líu ñeán nguy cô gia taêng maéc beänh tim, maø coøn caùc beänh kinh nieân khaùc nhö tieåu ñöôøng hay ung thö nöõa”, Bill Stavreski.

OÂng noùi raèng Hieäp hoäi Tim Maïch nay khuyeán caùo veà vieäc tieâu thuï thòt boø, tröøu, heo vaø thòt beâ töôi neân ñöôïc giôùi haïn ít hôn 350 gram moãi tuaàn leã.

“Moät ngöôøi trung bình sau khi maéc beänh tim, seõ chi tieâu trung bình 270 ñoâ la moãi thaùng, cho thuoác thang vaø chöõa trò”, Bill Stavreski.

OÂng cho bieát khoâng coù giôùi haïn veà soá löôïng tröùng, vôùi moät ngöôøi UÙc khoûe maïnh. “Ñieàu ñoù khoâng coù nghóa laø quí vò tieâu thuï tröùng vaøo moãi ngaøy, taát caû laø do möùc dinh döôõng cuûa nhöõng ngöôøi khoûe maïnh noùi chung”.

“Baèng chöùng cho thaáy, chaúng coù haäu quaû tai haïi do tröùng gaây ra vôùi moät ngöôøi khoûe maïnh”. “Ñieàu quan troïng nhaát ôû ñaây laø nhöõng gì quí vò aên vôùi tröùng, chaúng haïn nhö nhö haïn cheá suùc sích, thòt xoâng khoùi hay bacon, maø chuùng ta thöôøng duøng vôùi tröùng, maø neân thay

theá baèng mieáng baùnh mì ñuû haït wholegrain vaø rau cuû”, Bill Stavreski.

Tuy nhieân oâng cho raèng, thay ñoåi ñoù aùp duïng cho nhöõng beänh nhaân tieåu ñöôøng hay bò beänh tim, laø khoâng quaù 7 quaû tröùng moãi tuaàn leã.

“Nhöõng gì chuùng toâi bieát roõ laø tröùng, söõa vaø thòt taát caû ñeàu laø khaåu phaàn dinh döôõng raát toát noùi chung, theá nhöng chaéc chaén laø quí vò neân nhìn vaøo möùc dinh döôõng cuûa mình”.

“Noù khoâng chæ laø moät loaïi thöïc phaåm duy nhaát, hay moät chaát dinh döôõng rieâng bieät naøo caû, vì vaäy neân chaéc chaén laø quí vò aên ñaày ñuû traùi caây, rau cuû vaø haït nguyeân voû”, Bill Stavreski.

Chuû tòch Hieäp hoäi Caùc Chuyeân gia Dinh Döôõng UÙc chaâu laø oâng Phillip Juffs, hoan ngheânh caùc thay ñoåi nhö vaäy.

“Chuùng toâi bieát 60 phaàn traêm ngöôøi lôùn taïi UÙc hoaëc quaù kyù hay beùo phì, coøn 25 phaàn traêm treû em cuõng töông töï”.

“Dinh döôõng thieáu soùt laø moät yeáu toá haøng ñaàu daãn ñeán beùo phì vaø noù coù taùc duïng tai haïi vôùi nguy cô ngaøy caøng gia taêng nhö tieåu ñöôøng loaïi 2, voán coù khoaûng moät trieäu ngöôøi UÙc bò beänh naày”.

“Chuùng ta coøn bieát beänh tim maïch, voán ñöôïc Hieäp hoäi Tim Maïch Toaøn quoác UÙc chaâu xem ñoù laø moät muïc tieâu chính yeáu, do aûnh höôûng ñeán moät trong 20 ngöôøi lôùn taïi UÙc vaø laø nguyeân nhaân haøng ñaàu daãn ñeán töû vong”, Phillip Juffs.

OÂng thuùc giuïc chính phuû lieân bang, neân duøng caùc khuyeán caùo cuûa Hieäp hoäi Tim Maïch, ñeà xeùt laïi Caùc Höôùng daãn veà Dinh Döôõng Cho Ngöôøi UÙc vaø giuùp phaùt trieån moät chính saùch dinh döôõng môùi toaøn quoác, moät ñieàu ñaõ khoâng ñöôïc thöïc hieän töø naêm 1992 ñeán nay.

OÂng cho bieát trung bình, vieäc dinh döôõng cuûa ngöôøi UÙc bao goàm nhieàu loaïi thöùc aên nhanh chaúng laønh maïnh chuùt naøo. “Ñoù khoâng phaûi laø tröôøng hôïp ngöôøi daân UÙc coù caùc loaïi thöïc phaåm kyø laï ôû ñaây, voán laø moät phaàn ba nhöõng gì chuùng ta aên vaøo”.

“Chuùng ta ñeàu bieát haàu heát caùc thöïc phaåm tieâu thuï vaø thöùc aên laønh maïnh, ñeán töø caùc thöïc phaåm thieân nhieân”.

“Nhöõng gì toâi goïi laø thöïc phaåm bieán cheá laø khoâng laønh maïnh, vì vaäy thöïc phaåm noùi chung laø khoâng ñöôïc bieán cheá hay tinh loïc, cuõng nhö ít chaát sôïi nhöng laïi coù nhieàu muoái”, Phillip Juffs.

Trong khi ñoù, oâng Starvreski cho raèng moät cheá ñoä dinh döôõng caân baèng hôn, coù lôïi veà maët taøi chính cuõng nhö veà söùc khoûe nöõa.

“Neáu coù ngöôøi bò beänh tim, thì moät trong hai ngöôøi seõ khoâng trôû laïi laøm vieäc, hay coù moät soá giôø giôùi haïn do ñieàu kieän cuûa hoï”.

“Moät ngöôøi trung bình sau khi maéc beänh tim, seõ chi tieâu trung bình 270 ñoâ la moãi thaùng, cho thuoác thang vaø chöõa trò”, Bill Stavreski. [ ]

60

NHÖÕNG NGÖÔØI TREÛ UÙC ÑOÁI DIEÄN VÔÙI MOÄT NUÙI NÔÏ

M

oät nghieân cöùu môùi veà khuynh höôùng vaø thaùi ñoä cuûa ngöôøi tieâu thuï trong thôøi gian cao ñieåm cuûa coronavirus cho thaáy, caùc con soá thoáng keâ ñaùng baùo ñoäng ñoái vôùi ngöôøi treû, khi ñoái dieän vôùi caùc khoaûn nôï khoång loà. Cuoäc nghieân cöùu cuõng tìm thaáy giôùi treû UÙc hieän gia taêng vieäc vay möôïn töø caùc cô sôû cho vay, hay töø nhöõng ngöôøi khaùc.

Cuoäc khaûo saùt cuûa Trung taâm Nghieân cöùu veà Chính saùch Tieâu thuï cho thaáy, giöõa thaùng 5 vaø thaùng 7, ñaëc bieät laø nhöõng ngöôøi treû UÙc ñaõ gia taêng vieäc vay möôïn töø ngöôøi khaùc.

Hoï khoâng traû ñöôïc tieàn thueâ nhaø gaáp 2 hay gaáp 3 laàn so vôùi ña soá ngöôøi khaùc, vaø coù hôn 1

phaàn 3 quan taâm ñeán chi phí veà ñieän naêng.

Giaùm ñoác trung taâm laø baø Lauren Solomon noùi raèng, nhöõng ngöôøi treû laø thaønh phaàn chòu ñöïng cuoäc khuûng hoaûng taøi chính, nhieàu hôn baát cöù nhoùm naøo khaùc.

“Hoï quay sang vay möôïn töø gia ñình vaø baïn beø vôùi möùc ñoä ruûi ro cao hôn, hoï cuõng ñi vay vôùi laõi suaát cao nöõa”.

“Khi hoï gaëp khoù khaên trong vieäc ñi vay vôùi tö caùch caù nhaân, hoï quay sang möôïn tieàn vay haøng ngaøy vaø raát nhieàu ngöôøi treû tìm ñeán caùc khoaûn cöùu trôï khaån caáp, hay hoã trôï cuûa coäng ñoàng nöõa”.

“Vieäc naày cho thaáy, hoï thöïc söï tìm moïi phöông caùch roài nhöõng tình huoáng ñoù ngaøy

Cuoäc nghieân cöùu veà thoùi quen vaø thaùi ñoä cuûa ngöôøi tieâu duøng trong thôøi buoåi ñaïi dòch coronavirus, tìm thaáy coù ñeán phaân nöûa nhöõng ngöôøi hoài ñaùp cho bieát, hoï khoâng deã daøng trong khaû naêng chi traû tieàn thueâ nhaø.

61

caøng trôû neân u aùm vaø chaéc chaén ñaët hoï vaøo moät hoaøn caûnh gaëp nhieàu nguy cô”, Lauren Solomon.

Nhöõng ngöôøi treû cuõng thieáu nôï tieàn thueâ nhaø hay traû hoaù ñôn tieàn ñieän, gaáp ñoâi nhöõng ngöôøi khaùc vaø coù 10 phaàn traêm hoï ñaõ laøm nhö vaäy trong thôøi kyø naày. Ñeà caäp ñeán vieäc traû nôï theû tín duïng, coù 8 phaàn traêm khoâng traû ñöôïc nôï khi ñeán haïn, so vôùi ñaïi chuùng chæ coù 3 phaàn traêm.

Nhöõng ngöôøi treû döôøng nhö cuõng khoâng traû tieàn baûo hieåm gaáp 3 laàn nhöõng ngöôøi khaùc.

Coâ gaùi 25 tuoåi naày yeâu caàu ñöôïc giaáu teân noùi raèng, ñaïi dòch ñaõ taùc ñoäng vaøo luùc coâ chuaån bò böôùc vaøo thò tröôøng nhaân duïng.

“Toâi laø ngöôøi ñi xin vieäc sau khi toát nghieäp ñaïi hoïc vaø chaúng bao laâu thì ñaïi dòch xaûy ñeán, moïi coâng vieäc ñeàu bieán maát treân thò tröôøng nhaân duïng”.

“Cuoái cuøng toâi ñaõ thaát nghieäp, khi ñaïi dòch baét ñaàu”.

“Toâi coù choïn löïa laø trôû laïi coâng vieäc baùn leû vaø chieâu ñaõi, theá nhöng raát nhieàu nôi toâi ñaõ laøm vieäc tröôùc ñoù, ñaõ sa thaûi nhieàu ngöôøi”.

‘Hieän taïi toâi soáng tuaàn naày sang tuaàn noï baèng trôï caáp JobSeeker, quaû laø cuoäc soáng heát söùc khoù khaên keå töø ñoù”, moät coâ gaùi giaáu teân. Coâ naày luoân haõnh dieän laø ngöôøi coù theå chaêm soùc cho chính mình, theá nhöng raát lo laéng veà töông lai taøi chính. Chæ coù hôn 50 phaàn traêm nhöõng ngöôøi treû ñi thueâ nhaø vaø döôùi phaân nöûa laø hoï coù mua nhaø traû goùp, nhöng taát caû ñeàu quan ngaïi veà khaû naêng chi traû trong thaùng 7. Khoâng coù vieäc laøm moät soá ngöôøi buoäc phaûi tìm nôi thueâ nhaø reû hôn.

“Toâi luoân luoân laøm vieäc ñeå coù theå soáng trong moät caên hoä vaø khoâng gaëp khoù khaên naøo ñeå traû tieàn thueâ caû”.

‘Toâi luoân luoân coù tieàn ñeå daønh trong tröôøng hôïp khaån caáp, theá nhöng toâi ñoaùn trong thôøi gian ñaïi dòch, toâi seõ heát tieàn ñeå mua thöïc phaåm vaø traû tieàn thueâ”.

“Toâi hieän ôû trong moät giai ñoaïn maø toâi khoâng bieát toâi coù theå soáng taïi ñaây bao laâu nöõa”.

“Vì vaäy ñoù laø moái lo aâu lôùn nhaát cuûa toâi”, moät coâ gaùi giaáu teân.

‘Thoâng ñieäp thöïc söï laø gaùnh naëng caàn ñöôïc chia seû”, Lauren Solomon.

Nav laø moät coâ gaùi môùi 24 tuoåi vaø ñöôïc thu duïng laøm ngöôøi quaûn lyù saûn phaåm.

Baát chaáp vieäc chaúng döï tính mua nhaø naêm nay, coâ vaø ngöôøi soáng chung môùi ñaây mua moät ngoâi nhaø, khi thaáy giaù suït giaûm ñaùng keå.

Caû hai cho bieát hoï tieát kieäm ñuû tieàn, ñeå cho pheùp hoï tieáp tuïc traû tieàn goùp mua nhaø trong moät naêm, neáu hoï maát vieäc. Coâ töï xem mình laø may maén, khi coù söï hoã trôï cuûa gia ñình luùcbaét ñaàu nghó ñeán thò tröôøng ñòa oác trong thôøi gian naày. “Hoï raát toát trong vieäc cung caáp moät chuùt hoã trôï, hoï cho moät ít tieàn ñeå traû cho caùc chi phí theâm nöõa maø toâi khoâng ngôø ñeán, quaû laø chuyeän raát toát ñeïp”.

“Theá nhöng ngoaøi chuyeän ñoù, chaúng ai trong chuùng toâi muoán leä thuoäc vaøo nhöõng ngöôøi cho tieàn, chuùng toâi caàn chaéc chaén laø nhöõng gì kieám ñöôïc, thì mình seõ khoâng chi tieâu quaù möùc ñoù”.

“Chuùng toâi khoâng thöïc söï muoán tuøy thuoäc vaøo ngöôøi khaùc, vì ñoù khoâng phaûi laø moät con ñöôøng soáng an toaøn”, Nav. Ñoù khoâng chæ laø vieäc nhöõng ngöôøi treû, quan taâm veà khaû naêng ñeå chi traû caùc nhu yeáu phaåm caên baûn trong nhaø.

Gaàn phaân nöûa ngöôøi thueâ nhaø UÙc hieän quan taâm veà khaû naêng cuûa hoï khi traû tieàn thueâ, con soá naày gia taêng töø 37 phaàn traêm hoài thaùng 3.

Trong khi ñoù, khaû naêng mua thöïc phaåm trôû neân khoù khaên vôùi 29 phaàn traêm cho bieát hoï quan taâm ñeán, caû ôû khu vöïc ñoâ thò laãn noâng thoân nöôùc UÙc.

Theá nhöng cuõng coù nhöõng tin töùc toát laønh.

Ngöôøi daân UÙc trôû neân hieåu bieát theâm veà nhieàu hoã trôï coù saün. Baø Solomon cho bieát ngöôøi ta tìm ñeán söï trôï giuùp ñeå coù theå quaûn lyù vieäc chi tieâu. “Vaâng, ñoù laø moät tin töùc toát laønh, nhöõng ngöôøi treû UÙc raát naêng ñoäng trong vieäc tìm ñeán caùc dòch vuï trôï giuùp”. ‘Chuùng toâi thaáy coù khoaûng 30 phaàn traêm ñaõ lieân laïc, hoaëc coù caùc keá hoaïch chuyeån ñoåi, hoaëc yeâu caàu giuùp ñôõ hoïc phí, hay ñöôïc höôûng öu ñaõi naøo ñoù”. “Veà maët tieâu cöïc trong vaán ñeà naày, laø chuùng toâi ñang chöùng kieán söï gia taêng trong giôùi tieâu thuï cho bieát, coù nhöõng khoù khaên khi hoï tìm ñeán ñeå ñöôïc giuùp ñôõ vôùi nhöõng nhaø cung caáp dòch vuï ñoù”.

“Vieäc chôø ñôïi quaù laâu coù theå khieán moïi ngöôøi chaùn naûn, hay ñoù chæ laø dòch vuï hoã trôï khoâng höõu hieäu”.

‘Thoâng ñieäp thöïc söï laø gaùnh naëng caàn ñöôïc chia seû”, Lauren Solomon. [ ]

62

A

nh Döông Thaéng laø moät nhaø nghieân cöùu khoa hoïc trong lónh vöïc taøi nguyeân vaø moâi tröôøng, ñang sinh soáng vaø laøm vieäc ôû thaønh phoá Perth, thuoäc tieåu bang Taây UÙc. Vôùi mong muoán giuùp con phaùt trieån naêng khieáu theo sôû thích cuûa con, vôï choàng anh luoân coá gaéng tìm hieåu, quan saùt vaø laéng nghe nguyeän voïng cuûa caùc con.

Beù gaùi ñaàu loøng cuûa anh naêm nay hoïc lôùp Hai vaø beù trai nhoû hôn ñang hoïc lôùp Moät. Caû hai beù ñeàu yeâu thích hoaït ñoäng theå chaát, ñaëc bieät laø moân Wrestling (Ñaáu vaät). Sau moät thôøi gian taäp luyeän thöôøng xuyeân, hai beù ñaõ ñaït nhöõng thaønh tích noåi baät trong moân theå thao naøy. Coù theå noùi ñoù laø keát quaû cuûa quaù trình vôï choàng anh quan taâm tìm hieåu vaø taïo moâi tröôøng ñeå boài döôõng naêng khieáu cuûa con.

Daønh thôøi gian ñeå tìm hieåu sôû thích cuûa con Chia seû veà quaù trình tìm hieåu sôû thích cuûa caùc con, anh Thaéng noùi raèng caùc con cuûa anh raát hoaït baùt vaø haøo höùng vôùi caùc hoaït ñoäng ngoaøi trôøi. Vì theá, duø baän roän vôùi coâng vieäc nhöng vôï choàng anh luoân daønh nhöõng ngaøy cuoái tuaàn ñeå ñöa caùc con ñeán caùc coâng vieân hoaëc caùc saân chôi daønh cho thieáu nhi. Ñeå tìm hieåu naêng khieáu cuûa caùc con, anh Thaéng cuøng vôï ñöa con ñeán tham gia caùc caâu laïc boä theå thao ôû ñòa phöông.

Muïc tieâu laø ñeå caùc con tìm hieåu vaø thöûlaøm quen vôùimoät soá moân nhö nhaûy, bôi loäi, ñaøn… Ban ñaàu caùc con cuûa anh cuõng raát haøo höùng vôùi nhieàu moân naêng khieáu, nhöng sau vaøi buoåi hoïc thì caùc chaùu baét ñaàu coù söï choïn loïc theo yù thích cuûa mình.

Taïo ñieàu kieän ñeå con phaùt huy naêng khieáu Sau moät thôøi gian töï choïn löïa, caùc con cuûa anh ñaõ theå hieän nieàm say meâ ñoái vôùi moân Ñaáu vaät. Maëc duø khoâng nhieàu ngöôøi tham gia moân naøy nhöng trong quaù trình quan saùt anh thaáy hai con raát haøo höùng, ñoàng thôøi huaán luyeän vieân cuõng phaùt hieän caùc con cuûa anh coù naêng khieáu vôùi moân theå thao naøy. Vì theá vôï choàng anh baét ñaàu taïo ñieàu kieän cho caùc con tham gia vaøo dòp cuoái tuaàn, moãi tuaàntaäp luyeänkhoaûng 1-2 tieáng.

Sau khi theo hoïc moät thôøi gian thì beù gaùi theå hieän naêng khieáu roõ reät hôn, coøn beù trai thì tham gia cuøng vôùi chò cho vui, nhöng caû hai ñeàu raát thích taäp luyeän. Anh Thaéng cho bieát nhaän xeùt cuûa huaán luyeän vieân veà tinh thaàn taäp luyeän cuûa con gaùi anh laø raát tích cöïc, beù coù khaû naêng phaûn öùng nhanh cuõng nhö söï taäp trung cao trong khi thi ñaáu.

Nhöõng taám huy chöông vaøng Chia seû veà thaønh tích maø caùc con ñaït ñöôïc, anh Thaéng cho bieát, trong naêm 2019 ôû Taây UÙc coù toå chöùc boán giaûi ñaáu vaät treân toaøn tieåu bang. Beù gaùi cuûa anh ñaõ giaønh ñöôïc 4 huy chöông vaøng vaø beù trai ñöôïc 1 huy chöông vaøng haïng caân 18-23kg. ÔÛ giaûi treû toaøn quoácAustralian Youth National Championshipsdieãn ra vaøo thaùng 10/2019 taïi Brisbane, Queensland, con gaùi cuûa anh Thaéng laø thaønh vieân ñoäi tuyeån cuûa tieåu bang Taây UÙc tham gia thi ñaáu vaø ñaõ giaønh ñöôïc thaønh tích xuaát saéc laø huy chöông vaøng haïng caân döôùi 23kg daønh cho nöõ.

Döông Queá Linh nhaän huy chöông vaøng haïng caân 18 to

63

Caùc moân naêng khieáu goùp phaàn quan troïng ñeå giuùp treû phaùt trieån toát veà theå chaát cuõng nhö trí naõo. Tuy nhieân, laøm theá naøo ñeå xaùc ñònh nhöõng moân naêng khieáu phuø hôïp vôùi sôû thích cuûa con vaø giuùp con phaùt huy khaû naêng toát nhaát? Ñoù laø vaán ñeà maø haàu heát caùc baäc cha meï ñeàu quan taâm.

23kg nöõ giaûi Australian Youth National Championships Oct. 2019 Brisbane.

Xaùc ñònh muïc tieâu chính cuûa vieäc reøn luyeän Nhaän thaáy caùc con tuy coøn nhoû tuoåi nhöng ñaõ coù chuoãi thaønh tích ñeå theå hieän söï phaán ñaáu cuûa baûn thaân, vôï choàng anh Thaéng raát vui möøng. Vì theá gia ñình anh tieáp tuïc taïo ñieàu kieän ñeå con tieáp tuïc tham gia reøn luyeän. Vaø muïc tieâu chính laø nhöõng lôïi ích tuyeät vôøi töø vieäc taäp luyeän theå thao.

Theo anh Thaéng, ñoù khoâng chæ laø reøn luyeän veà theå löïc, maø coøn giuùp con reøn yù chí. Anh noùi raèng khi caùc con lôùn leân caàn coù yù chí vaø nghò löïc ñeå vöôn tôùi thaønh coâng trong cuoäc soáng, nhöõng ñieàu ñoù ñöôïc reøn luyeän raát toát trong quaù trình caùc con chôi theå thao. Vì theá anh mong muoán taïo moâi tröôøng thuaän lôïi ñeå caùc con reøn luyeän ngay töø khi coøn nhoû.

Veà thôøi gian taäp luyeän, anh Thaéng noùi raèng caùc con chæ tham gia vaøo cuoái tuaàn, trong khoaûng 1-2 tieáng vaøo thöù Baûy hoaëc Chuû nhaät, ñoù laø luùc vôï choàng anh cuõng coù thôøi gian ñi cuøng con. Khi chuaån bò cho caùc giaûi ñaáu saép dieãn ra thì moãi tuaàn caùc con cuûa anh chæ taäp theâm khoaûng 1 tieáng. Vì vaäy vieäc taäp luyeän ñöôïc xem nhö moät hoaït ñoäng vöøa vui vöøa boå ích.

Anh Thaéng cho bieát, hieän nay caâu laïc boä vöøa môû laïi sau thôøi gian ñaïi dòch, gia ñình anh cuõng taïo ñieàu kieän cho caùc con quay trôû laïi taäp luyeän, vôùi muïc ñích reøn luyeän söùc khoûe laø chính. Ñònh höôùng töông lai Hieän caùc con vaãn coøn nhoû, anh Thaéng noùi raèng mieãn laø caùc con coøn yeâu thích thì anh vaãn cho con töï nhieân vui chôi

vaø tham gia caâu laïc boä naêng khieáu, chöù vôï choàng anh chöa coù ñònh höôùng laâu daøi cho con.

Baûn thaân anh cuõng khoâng kyø voïng caùc con seõ noái nghieäp cuûa mình, vì moãi ngöôøi coù khaû naêng vaø sôû thích rieâng. Gia ñình anh chæ taïo ñieàu kieän ñeå con hoïc taäp vaø reøn luyeän moät caùch toát nhaát. Coøn ngheà nghieäp sau naøy thì anh tieáp tuïc quan saùt ñeå hoã trôï con khi caàn thieát.

Xaùc ñònh taàm quan troïng cuûa caùc moân hoïc chính vaø moân naêng khieáu Anh Thaéng cho bieát, neáu treû coù khaû naêng hoïc gioûi caùc moân chính khoùa ôû tröôøng thì raát toát. Nhöng anh nghó raèng nhöõng moân naêng khieáu veà theå thao vaø ngheä thuaät cuõng raát quan troïng, giuùp treû reøn luyeän söùc khoûe ñeå coù ñöôïc theå chaát toát. Ñoàng thôøi caùc moân theå thao coøn giuùp reøn luyeän yù chí vaø tinh thaàn cuõng nhö nghò löïc trong cuoäc soáng, ñoù cuõng laø yeáu toá quan troïng ñeå giuùp treû tröôûng thaønh vaø coù ích cho xaõ hoäi sau naøy.

Anh nghó raèng caùc moân hoïc chính ñöôïc caùc tröôøng cuûa UÙc giaûng daïy raát toát, neân caùc con khoâng caàn phaûi daønh thôøi gian ñeå hoïc theâm beân ngoaøi. Thay vaøo ñoù gia ñình anh taïo ñieàu kieän ñeå con phaùt trieån naêng khieáu theo sôû thích.

Chia seû theâm vôùi caùc phuï huynh trong quaù trình tìm hieåu sôû thích vaø giuùp con phaùt trieån naêng khieáu, anh Thaéng noùi raèng treû nhoû thöôøng raát hieáu ñoäng vaø thích tham gia caùc saân chôi ngoaøi trôøi, nôi treû coù theå reøn luyeän söùc khoûe vaø tìm hieåu theá giôùi beân ngoaøi. Vì theá khi coù ñieàu kieän thì phuï huynh neân coá gaéng cho con vui chôi vôùi caùc hoaït ñoäng theå chaát. Trong quaù trình ñoù, phuï huynh coù theå quan saùt vaø nhaän bieát ñieåm maïnh ñieåm yeáu cuûa con, ñeå coù theå taïo ñieàu kieän giuùp con phaùt huy naêng khieáu. [ ]

64

C

hæ moät caâu phaùt bieåu “vaï mieäng” ñaõ khieán nöõ giaùm ñoác ñieàu haønh Wang Mei cuûa taäp ñoaøn Xiaomi phaûi chuû ñoäng xin töø chöùc. Söï vieäc khôûi nguoàn töø Hoäi nghò thöôøng nieân veà quaûn lyù nguoàn nhaân löïc Trung Quoác dieãn ra hoâm 21/11. Taïi ñoù, Wang Mei, nöõ giaùm ñoác ñieàu haønh kieâm phoù chuû tòch Tröôøng ñaïi hoïc Qinghe cuûa Taäp ñoaøn Xiaomi, trong moät baøi phaùt bieåu ñaõ noùi raèng:”Xiaomi tin raèng trong töông lai, ai naém ñöôïc Diaosi seõ thaéng ñöôïc thieân haï, haõy treû trung vaø vöôn ra theá giôùi”.

Nhöng töø “Diaosi” maø vò giaùm ñoác naøy söû duïng chính laø moät thuaät ngöõ tieáng loùng ôû Trung Quoác, thöôøng ñöôïc söû duïng theo caùch haøi höôùc, ñeà caäp ñeán nhöõng thanh nieân bò coi laø thaát baïi (hay coøn goïi laø loser), coù ngoaïi hình taàm thöôøng vaø khoâng coù vò theá xaõ hoäi. Noù thöôøng ñöôïc cö daân maïng söû duïng ñeå cheá nhaïo laãn nhau, thöôøng bò coi laø phaân bieät ñoái xöû vaø thieáu toân troïng.

Taát nhieân, haøm yù cuûa vò phoù chuû tòch tröôøng ñaïi hoïc naøy khoâng coù yù mieät thò ai. YÙ cuûa coâ laø giôùi treû seõ laø löïc löôïng tieâu duøng coát loõi vaø taäp ñoaøn cuûa mình seõ taïo ra nhöõng saûn phaåm ñaùp öùng ñöôïc caùc yeâu caàu tieâu duøng cho nhöõng ngöôøi treû tuoåi naøy.

Nhöng cö daân maïng Trung Quoác khoâng nghó vaäy. Ngay sau khi baøi phaùt bieåu ñöôïc ñaêng taûi, noù ñaõ gaây neân moät laøn soùng phaãn noä, thaäm chí caû vôùi caùc fan cuûa Xiaomi: “YÙ cuûa coâ laø duøng ñoà Xiaomi chính laø haïng ngöôøi keùm coûi phaûi khoâng?”

“Caàm chieác Redmi trong tay maø nghe xong chæ muoán vöùt boû noù ñi” Moät soá ngöôøi coøn cho raèng ngoaøi vieäc thieáu toân troïng

65

Söï vieäc khôûi nguoàn töø Hoäi nghò thöôøng nieân veà quaûn lyù nguoàn nhaân löïc Trung Quoác dieãn ra hoâm 21/11. Taïi ñoù, Wang Mei, nöõ giaùm ñoác ñieàu haønh kieâm phoù chuû tòch Tröôøng ñaïi hoïc Qinghe cuûa Taäp ñoaøn Xiaomi, trong moät baøi phaùt bieåu ñaõ noùi raèng:”Xiaomi tin raèng trong töông lai, ai naém ñöôïc Diaosi seõ thaéng ñöôïc thieân haï, haõy treû trung vaø vöôn ra theá giôùi. ngöôøi duøng vaø ngöôøi haâm moä, phaùt bieåu cuûa Wang Mei coøn maâu thuaãn vôùi tình hình hieän taïi khi Xiaomi ñang coá gaéng heát söùc ñeå chuyeån mình töø caùi maùc “giaù thaønh reû” sang saûn xuaát caùc doøng ñieän thoaïi cao caáp.

“Xiaomi ñaõ thaønh coâng keùo mình trôû laïi doøng ñieän thoaïi caáp thaáp”,moät ngöôøi duøng bình luaän.

Söï vieäc nghieâm troïng tôùi möùc hoâm qua 25/11, taäp ñoaøn Xiaomi ñaõ phaûi ñöa ra thoâng caùo baùo chí, cho bieát giaùm ñoác ñieàu haønh Wang Mei cuûa coâng ty ñaõ voâ cuøng hoái haän veà

nhöõng toån haïi maø phaùt ngoân cuûa mình ñaõ gaây ra cho ngöôøi haâm moä vaø ngöôøi duøng, bôûi nhöõng nhaän xeùt voâ kyû luaät vaø sai laàm cuûa mình. Coâ ñaõ chuû ñoäng töø chöùc vaø taäp ñoaøn ñaõ chaáp thuaän yeâu caàu naøy.

Baûn thaân Wang Mei cuõng ñaõ xin loãi coâng khai trong phaûn hoài cuûa mình, noùi raèng nhöõng nhaän xeùt lieân quan chæ laø loãi cuûa caù nhaân mình vaø hoaøn toaøn khoâng ñaïi dieän cho quan ñieåm vaø laäp tröôøng cuûa coâng ty.

“Mong moïi ngöôøi khoâng hieåu sai veà Xiaomi”,coâ noùi. [ ]

66

N

höõng ngöôøi bò aûnh höôûng gaàn ñaây nhaát do ñaïi dòch coronavirus coù theå seõ laø caùc cao nieân nhaän trôï caáp xaõ hoäi. Laàn ñaàu tieân trong 23 naêm, hoï seõ khoâng nhaän ñöôïc moät möùc taêng ñònh kyø cho naêm nay. Tuy nhieân, chính phuû lieân bang cho hay caùc hoã trôï boå sung khaùc ñang ñöôïc leân keá hoaïch.

Laïm phaùt thaáp thöôøng laø moät ñieàu ñöôïc chaøo ñoùn.Theá nhöng giôø ñaây, noù ñaõ mang tôùi cho chính phuû lieân bang moät vaán ñeà khoâng ñöôïc döï tính tröôùc.

Möùc thanh toaùn trôï caáp cho ngöôøi cao nieân coù lieân heä vôùi möùc laïm phaùt, thoâng qua chæ soá Giaù tieâu duøng (CPI).

Nhöõng thay ñoåi ñoät ngoät cho ñaïi dòch COVID-19 ñaõ khieán laïm phaùt ñi ngöôïc doøng.

Do ñoù, möùc taêng trôï caáp döïa treân chæ soá laïm phaùt seõ khoâng xaåy ra

Treân toaøn nöôùc UÙc hieän coù khoaûng 2.5 trieäu ngöôøi cao nieân nhaän trôï caáp xaõ hoäi. Phaùt ngoân nhaân ñoái laäp veà caùc dòch vuï xaõ hoäi, baø Linda Burney noùi raèng nhieàu ngöôøi ñaõ lieân laïc vôùi baø sau khi bieát ñöôïc chuyeän naøy.

trong thôøi gian naøy, moät thöïc teá maø Phoù Thö kyù Boä Caùc Dòch Vuï Xaõ Hoäi, oâng Nathan Williamson ñaõ xaùc nhaän, sau khi ñöôïc hoûi tröôùc hoäi ñoàng nghò vieän.

OÀ khoâng, neáu chæ soá laïm phaùt vaø tieâu duøng laø aâm chuùng toâi cuõng khoâng giaûm bôùt trôï caáp, nhöng seõ khoâng taêng. Ñaây laø laàn ñaàu tieân maø vieäc taêng trôï caáp cho ngöôøi cao nieân khoâng xaåy ra keå töø naêm 1997.

Thuû töôùng Scott Morrison noùi raèng oâng chæ môùi ñöôïc cho bieát veà vaán ñeà naøy. “Ñaây laø moät trong nhöõng vaán ñeà trong ñaïi dòch. Anh khoâng döï kieán caùc chæ soá(laïm phaùt vaø tieâu duøng) rôi vaøo soá aâm, do vaäy caùc ngaân saùch ñaâu coù ñöôïc döï toaùn treân cô sôû ñoù. Thoâng tin naøy chæ môùi coù hoâm nay thoâi.”

Treân toaøn nöôùc UÙc hieän coù khoaûng

67 2.5 trieäu ngöôøi cao nieân nhaän trôï caáp xaõ hoäi. Phaùt ngoân nhaân ñoái laäp veà caùc dòch vuï xaõ hoäi, baø Linda Burney noùi raèng nhieàu ngöôøi ñaõ lieân laïc vôùi baø sau khi bieát ñöôïc chuyeän naøy.

Seõ khoâng coù vieäcñieàu chænh tieàn trôï caáptrong 12 thaùng tôùi - laø laàn ñaàu tieân trong moät phaàn tö theá kyû khoâng coù vieäcñieàu chænh tieàn giaø theo laïm phaùt.

“Coù 2.5 trieäu ngöôøi nhaän trôï caáp tuoåi giaø taïi UÙc, vaø ñoù laø moät cuù soác cho hoï, toâi bieát ñieàu ñoù, vì ñaõ coù nhieàu ngöôøi goïi ñeán vaên phoøng cuûa toâi saùng nay.Ñaây laø luùc khoùkhaêncho moïi ngöôøi. Nhöng nhöõng ngöôøi cao nieân xöùng ñaùngvaø troâng ñôïi trôï caáp taêngmoãi naêm hai laàn.” Ñieàu ñoù coù nghóa laø möùc thanh toaùn seõ giöõ nguyeân cho tôùi thaùng Ba naêm sau.

Möùc trôï caáp caên baûn cho ngöôøi ñoäc thaân laø 860 ñoâ la moãi hai tuaàn leã. Ñoái vôùi caùc caëp vôï choàng, khoaûn thaønh toaùn laø gaàn 1,300 ñoâ la moãi hai tuaàn.

Ngoaøi ra cuõng coù caùc khoaûn trôï caáp theâm khaùc. Caùc vò cao nieân ñaõ ñöôïc nhaän theâm hai khoaûn thanh toaùn do COVID-19 töø ñaàu naêm nay, moãi laàn 750 ñoâ la - vaøo thaùng Ba vaø thaùng Baûy.

Ian Yates laø Giaùm ñoác UÛy ban phuï traùch ngöôøi cao nieân.

OÂng noùi raèng chính phuû lieân bang neân cung caáp theâm moät khoaûn thanh toaùn 750 ñoâ la ñeå giuùp giaûm nheï taùc ñoäng cuûa vieäc khoâng taêng trôï caáp theo chæ soá laïm phaùt.

Chuùng toâi nghó raèng moät khoaûn thanh toaùn boå sung 750 ñoâ la ñoái vôùi nhöõng ngöôøi nhaän trôï caáp seõ giuùp hoï trang traûi cho caùc chi phí naûy sinh maø khoâng ñöôïc tính vaøo caùc chæ soá, vaø noù cuõng seõ giuùp ñoùng goùp vaøo vieäc thuùc ñaåy kinh teá.

Thuû töôùng Morrison gôïi yù raèng coù theå seõ coù theâm hoã trôï cho ngöôøi laõnh trôï caáp tuoåi giaø, nhieàu khaû naêng seõ ôû döôùi hình thöùc thanh toaùn boå sung vaøo cuoái naêm nay.

“Toång tröôûng Ngaân khoá vaø toâi seõ cuøng laøm vieäc veà caùc vaán ñeà treân. Noù chöa töøng ñöôïc leân keá hoaïch, vaø cuõng seõ khoâng xaåy ra, raèng caùc khoaûn thanh toaùn treân seõ bò giaûm xuoáng. Chuùng toâi seõ ñöa ra phöông aùn chính xaùc cho caùc tình huoáng, vaø chuùng toâi seõ thoâng baùo ngay khi coù quyeát ñònh cuoái cuøng.”, oâng Morrison cho hay.

Moät thoâng baùo veà khoaûn thanh toaùn nhö treân coù theå seõ ñeán trong keá hoaïch ngaân saùch Lieân bang, döï kieán ñöôïc ñöa ra vaøo ngaøy 6/10 tôùi ñaây. [ ]

68

Bakery Businee for Sale Vị trí tốt tại vùng biển du lịch, nằm trong Cronulla mall. Đã thành lập lâu ngày, kinh doanh tốt đẹp trên 15 năm, hiện rất đông khách, chuyên bán các loại bánh mì thịt Việt Nam, Vietnamese roll, bánh pies, sausage rolls và các loại bánh pastries.

Thu nhập cao, rất thích hợp cho diện di dân thương mại. Vì lý do gia đình & sức khỏe, cần sang lại với giá thương lượng.

Xin gọi / nhắn tin cho Frank 0426 831 367 (tiếng Việt /Anh)

69

LUOÂN MÔ ÖÔÙC

SÔÛ HÖÕU MOÄT

DOANH NGHIEÄP

CHO RIEÂNG BAÏN?

HAIR & BEAUTY SALON GREENACRE NSW

Bieán giaác mô cuûa baïn thaønh hieän thöïc vôùi cô hoäi thuù vò naøy, trôû thaønh chuû cuûa chính baïn, taïi tieäm laøm toùc vaø thaåm myõ ñaõ thaønh laäp toát ñeïp naøy.

Thieát laäp tuyeät vôøi vôùi traïm thay ñoà toùc, 2 löu vöïc, phoøng laøm ñeïp, beáp nhoû tieáp taân, phoøng taém. Hôïp ñoàng laâu daøi giaù thueâ reû!

Lyù do baùn-Thaät khoâng may laø chuùng toâi coù moät tröôøng hôïp khaån caáp ôû nöôùc ngoaøi.

Vò trí toát, naèm ôû trung taâm kinh teá cuûa Greenacre NSW. Soá löôïng lôùn löu löôïng truy caäp chaân haøng ngaøy.

Deã daøng ñoã xe. Cuõng thieát laäp trong thôøi gian daøi.

Cô sôû döõ lieäu lôùn cuûa khaùch haøng trung thaønh, danh tieáng tuyeät vôø vôùi söï tham gia trong caùc chöông trình thôøi trang. Khaùch haøng môùi vaø, khaùch vang lai ñang taêng leân haøng ngaøy.

HAÕY NHAÉN TIN HOAËC GOÏI CHO CHUÙNG TOÂI

ÑÖØNG BOÛ LÔÕ CÔ HOÄI SÔÛ HÖÕU VAØ ÑIEÀU HAØNH DOANH NGHIEÄP NAØY.

0406 559 04

HÔM NAY QUÝ VỊ ĐANG CẢM THẤY THẾ NÀO? 70

Cảm thấy chán chường

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất vậy.

Nhờ giúp đỡ là chuyện bình thường nếu quý vị đang cảm thấy không ổn.

Có một số việc quý vị có thể làm để cảm thấy tốt hơn, như duy trì các mối quan hệ, luôn vận động, trò chuyện với gia đình, bạn bè và hàng xóm và tạo ra một nề nếp hàng ngày mới.

Thông tin Lời khuyên Truy cập headtohealth.gov.au

Sự Hỗ trợ Chuyên nghiệp

Nếu không nói tiếng Anh, quý vị có thể gọi đến Dịch vụ Thông ngôn và Phiên dịch qua số 131 450.

Được Chính phủ Úc tại Canberra, ủy quyền