Viver Bem em revista – 48 by Garcia Juliana

O maior canal de saúde do RN ANO 12 . Edição 48 . JULHO - 2019

Sofre com a síndrome do olho seco? No va t ecnologia, já d i sp oní v el em N a ta l , a l i v i a o s sintomas em a p ena s 4 sessões

CARDIOLOGIA

GUIA VIVER BEM

A importância dos cuidados com o coração durante o inverno

Confira a nossaV iseleção com as melhores ver Bem em revista - Julho - 2019 1 empresas e serviços do Rio Grande do Norte

Viver Bem em revista - Julho - 2019

EDITORIAL

MEIO ANO JÁ FOI . E agora?

e repente julho chegou e começamos a contagem regressiva para mais uma virada de ano. Faltam apenas 6 meses e o que você vai fazer até lá? Esperar o ritual da passagem do ano para avaliar 2019 e fazer novos planos? Que tal fazer isso agora? O tempo não para, a vida não espera e você merece o melhor hoje, não no próximo ano. Se a meta é viver bem, ter mais saúde, mais disposição e ser mais feliz, estamos aqui pra te ajudar. Nessa edição, por exemplo, vamos apresentar um tratamento com a luz intensa pulsada que traz alívio aos pacientes que sofrem com a síndrome do olho seco já na primeira sessão. O melhor é saber que essa tecnologia está disponível aqui em Natal e que, antes mesmo no ano novo chegar, você estará livre dos incômodos que o olho seco causa na sua vida. Essa edição da Viver Bem em Revista vem com uma dose reforçada de inspiração para quem ainda não é adepto da atividade física regular. Você vai conferir muitos clicks da Maratona do Rio e de Florianópolis e conhecer a história do empresário Brenno de Castro que, em apenas 3 anos, fez uma virada na sua vida: de sedentário a Ironman. O nosso desejo de “feliz meio do ano” é que você se torne sempre a maior prioridade da sua vida e viva bem. Não espere o ano novo chegar. Viva agora!

N E S TA EDIÇÃO

10 Corredores potiguares fazem bonito nas maratonas do Rio e Florianópolis

12 Aprenda a preparar uma deliciosa carne de jaca

14 CA PA Luz intensa pulsada revoluciona o tratamento da síndrome do olho seco

17 Confira as empresas selecionadas este mês no Guia Viver Bem

20 Turismo de aventura invade o município de Guamaré

24 Sabia que as quedas estão entre as principais causas de internação entre as crianças?

30 Você já ouviu falar em Cyber doenças?

32 Cardiologista alerta sobre os cuidados com o coração no inverno Ano 12 Edição 48 – Julho 2019 D I RE TOR A DE CO N TEÚD O Juliana Garcia D I RE TOR A DE N E GÓ C IO S Patricia Guedeville

TEXTOS Aura Mazda REV ISÃO Márcia Melo DIAGRAMAÇÃO AM Criativo COMERCIAL 84 99451-4142

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Inspire-se com a história do empresario sedentário que virou Ironman em apenas 3 anos de treinamento

Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br

Boa no t í c i a

Bate-papo saudável Super bacana a ideia da Formule Farmácia de Manipulação de reunir diversas especialidades para debater questões relacionadas a saúde da mulher madura.

A dermatologia potiguar está em festa. Entre cinco capitais, Natal foi escolhida para sediar o 78° Congresso Brasileiro de Dermatologia em 2023. A escolha aconteceu em São Paulo, durante a reunião com o conselho deliberativo da SDB, e a dermatologista Regina Jales foi escolhida para presidir o congresso que é considerado o maior evento da área no país. Ponto para a dermatologia potiguar e também para o turismo já que serão cerca de 5 mil participantes de todo Brasil que ajudarão a aquecer a economia potiguar no período.

A última edição reuniu profissionais de várias especialidades e foi um sucesso. Foto 1: O bate papo saudável aconteceu na loja da Formule, em Petrópolis Foto 2; Luciana Liberato e Fabiano Serrão, parceria entre Formule e Empório Doll

Felicidade em pauta

Sérgio Palma (Presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia), Regina Jales, Cláudia Alcântara (Secretária geral) e Mauro Enokihara (Vice-presidente da SBD)

Agenda No dia 20 de julho o Cremern vai promover o I Simpósio sobre publicidade médica. O evento acontecerá no Auditório da Associação Médica, das 8h30 ao meio dia. As inscrições são gratuitas e devem ser realizadas no www.cremern.org.br

Estão abertas as inscrições para o maior evento de autoconhecimento da América Latina. O Congresso de Felicidade 2019 será realizado em Curitiba/PR, no mês de novembro. A grade de palestrantes para esta edição é bastante eclética e conta com nomes renomados. Duas das atrações vêm dos Estados Unidos: a psicóloga e antropóloga Susan Andrews, que foi o grande nome da edição de 2016, e Howard Martin, fundador do Instituto Heart Math e co-criador da Global Coherence Initiative (GCI) – projeto que dissemina a teoria da Inteligência do Coração. Informações: www.congressodefelicidade.com.br

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VIVER BEM

C O N S U LT Ó R I O NA TV E NO RÁDIO

Aquele bate-papo esclarecedor que você já conhece na TV, agora também faz parte da programação da 95maisFM. Todas as quintas-feiras, tem quadro Viver Bem no Programa da Pri, a partir das 14h. Mais um canal aberto para contribuir com a saúde e qualidade de vida da população do Rio Grande do Norte.

O fisioterapeuta Jorge Ivan, do Centro Vitta, e o educador físico Francisco Bezerra falaram sobre prevenção e tratamento das dores na coluna. Muitas vezes é preciso uma atuação em conjunto das duas especialidades para tratar a causa da dor e deixar o paciente livre do incômodo.

O geriatra Carlos Medeiros, vice-presidente da Unimed Natal, trouxe orientações para um envelhecimento saudável.

A dermatologista Daiane Saldanha explicou tudo sobre tratamentos com laser no inverno.

A cirurgiã vascular Glenda Rocha falou sobre os tratamentos para varizes.

O coração da mulher foi tema da entrevista com a cardiologista Sanali Paiva.

V I VER BEM Na TV: Sábado, às 9h, na Band Natal e Band Maceió No rádio: Quinta-feira, às 14h, na 95 Mais FM Youtube.com/tvviverbem | @guiaviverbem www.guiaviverbem.com.br

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TREINO VIVER BEM

EU CORRO PA RA U

Vive r Bem

ma confraternização de pessoas que correm para viver bem e melhorar a qualidade de vida. Nenhuma outra frase poderia definir o treino Viver Bem, realizado no Alphaville, no dia 15 de julho, sábado que antecedeu as Maratonas do Rio e Florianópolis. Nem a chuva que caiu nas primeiras horas do dia atrapalhou. Confira

as fotos! fotos @ corri da sde rua e m n at a l

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VIVER BEM NA MARATONA

M A R AT O N A DOR i o

@silvia.enf e @adla10

Os corredores potiguares mais vez invadiram a cidade maravilhosa para correr e ser feliz. Fizemos uma blitz pelos perfis do Instagram para selecionar algumas fotos para vocĂŞs.

@isabellacecchi

Viver Bem em revista - Julho - 2019

@thaisabarbalho

@lucianacdias

M a rato n a d e F l or i p a E no mesmo final de semana da Maratona do Rio aconteceu a Maratona de Floripa, que tambĂŠm atraiu muitos potiguares.

@angelicahipolito

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@yavillar

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ALIMENTAÇÃO

CARNE DE JACA AO MOLHO BARBECUE DE MELANCIA Que tal desconstruir conceitos e se render a novos sabores com essa receita vegana da chef Iracema Bertoco?

Carne de Jaca (rendimento para 2 pessoas):

Ingredientes

Ingredientes Molho Barbecue:

- 500g de carne de jaca (jaca verde cozida e desfiada) - 50 ml de azeite - ½ cebola - 1 dente de alho - 1 maço de cebolinha - 1 pitada de cúrcuma - Pimenta a gosto - Sal a gosto

- 1 kg de polpa de melancia batida no liquidificador (com sementes) - 50 ml de óleo de gergelim torrado - ½ cebola ralada - 1 dente de alho amassado - 1 pitada de páprica defumada - 50ml de shoyo orgânico - 1 pimenta dedo de moça - 20 ml de vinagre - 20 g de mostarda dijon - Sal a gosto

Modo de preparo

Modo de preparo: Refogar a cebola e alho no azeite, acrescentar a carne de jaca e os demais ingredientes. Finalizar com a cebolinha. Reservar.

Levar a polpa de melancia batida pra reduzir a ¼ de volume em fogo médio. Reservar. Refogar a cebola e o alho no óleo de gergelim e acres-

centar a redução de melancia e os demais ingredientes. No final, junte a carne de jaca e sirva com purê de mandioca.

IRACEMA BERTOCO chef de cozinha

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CAPA

S Í N D R OM E D O ol h o SE CO

Nova tecnologia para tratar este problema já está disponível em Natal e oferece ótimos resultados

Viver Bem em revista - Julho - 2019

ensação de secura nos olhos, “borramento” visual, “areia”, “pontada”... Se você tem ou teve alguns destes sintomas, existe uma grande chance de estar diante da síndrome do olho seco. Essa doença, de causas variadas, é hoje o principal motivo de visita ao oftalmologista já que cerca de 18 milhões de pacientes sofrem com esse problema só no Brasil. A era moderna e seus adventos tecnológicos trouxeram diversos avanços para a sociedade, inclusive na medicina. No entanto, ficar muito tempo usando telas luminosas, como é o caso do computador, celular e tablets é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento da síndrome do olho seco. O oftalmologista Israel Monte aponta também outras causas que podem desencadear esta enfermidade. “Além do uso do ar-condicionado, alguns pacientes com doenças reumáticas, alergias e que usam antidepressivos podem apresentar ressecamento da superfície dos olhos”, explica o oftalmologista. Vários tratamentos são propostos para aliviar os sintomas dessa síndrome: compressas mornas, expressão das glândulas de Meibômio, uso de colírios de corticosteroides, de agentes imunomoduladores, colírios lubrificantes, máscaras para dormir, assim como utilização de umidificadores do ambiente são as condutas mais utilizadas pela grande maioria dos oftalmologistas. Devido a sua cronicidade, muitos pacientes não aderem aos tratamentos e dificultam as condutas médicas que poderiam levar à melhoria de seus sintomas.

T R ATA M E N TO COM LUZ INTENSA PULSADA Uma nova tecnologia, já utilizada há alguns anos na Europa e nos Estados Unidos, chegou ao Brasil no final de 2018: o uso da luz intensa pulsada, que representa um grande avanço terapêutico para essa enfermidade. No Rio Grande do Norte, está disponível no “Dry Eye Center”, uma parceria entre a Clínica de Olhos Natal e o Instituto de Olhos Marco Rey. O tratamento foi descoberto incidentalmente ao se observar que, nos pacientes portadores de rosácea e outras telangectasias das pálpebras, quando tratados pela luz pulsada, apresentavam uma melhora considerável da qualidade do filme lacrimal, restaurando a função normal das glândulas de Meibômio. Portanto a luz pulsada está bem indicada aos pacientes portadores de olho seco por disfunção dessas glândulas (olho seco evaporativo), que correspondem cerca de 70% dos casos. O oftalmologista Marco Rey enfatiza a importância de uma avaliação prévia com um médico especializado para o diagnóstico e a correta indicação do tratamento. “Quando bem indicado, a necessidade de tratamento suplementar com lágrimas artificiais pode, em muitos casos, ser até abolida”, conclui o oftalmologista. O tratamento consiste em quatro sessões de luz intensa pulsada, com intervalo médio de trinta dias entre as sessões que duram cerca de 20 minutos e não alteram as atividades cotidianas do paciente. É totalmente indolor. O alívio dos sintomas é progressivo e já começa a ser percebido desde a primeira sessão. Por tratar das glândulas palpebrais, essa terapia evita a evaporação rápida das lágrimas. Também apresenta excelentes resultados nos casos de blefarite, doença inflamatória crônica das pálpebras. O equipamento está disponível diariamente para a população potiguar e é muito importante consultar um oftalmologista para ter o seu diagnóstico realizado por um profissional.

Dry Eye Center Natal Clinica de olhos Natal

PRINCIPAIS CAUSAS DA SÍNDROME DO OLHO SECO

Rua Ceará Mirim, 698, Tirol. (84) 3222-4998 (84) 98870-3736 @clinicadeolhosnatal

Uso celulares, tablets e PC Doenças reumáticas Alergias Uso de antidepressivos Ambientes com ar-condicionado Blefarites

Instituto Marco Rey Natal Shopping, Piso 1, Lj 122 (84) 3026-2020 (84) 98157-0020 @Institutomarcorey

Viver Bem em revista - Julho - 2019

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Rua João Paulo I, 2160 – Candelária, Natal – RN

Av. Afonso Pena, 507 – Petrópolis, Natal - RN

A Clínica Daiane Saldanha é uma clínica médica referência em Dermatologia, Estética e Laser. Possui também uma equipe multidisciplinar de médicos nas áreas de Cirurgia Plástica, Angiologia e Mastologia, além de profissionais na área de saúde como nutrição e fisioterapia dermatofuncional.

(84) 4141-3701 @clinicadaianesaldanha clinicadaianesaldanha.com.br

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A Empório Salva Terra é uma empresa especializada em venda de produtos naturais para uma melhor qualidade de vida com alimentos a base de grãos, sementes e integrais. Empório a granel, grande variedade de produtos.

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A Empório Doll é uma franquia de produtos naturais especializada na venda de produtos a granel, orgânicos, sem glúten ou lactose, fitoterápicos, temperos, chás, suplementos e muito mais. Siga a marca nas redes sociais.

Há 18 anos, a Formule trabalha para oferecer o que há de melhor em formulação, suplementação e produtos para melhorar sua qualidade de vida, sono, pele, cabelo, emagrecimento, saúde mental ,intestinal e muito mais. Conheça a Formule e viva cada vez melhor. Formule com a gente!

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DNA CENTER Av. Afonso Pena, 952 – Tirol, Natal - RN

Pioneiro em exames para reconhecimento de Paternidade, o DNA Center dispõe também de exames de Sexagem Fetal, Exame Toxicológico e Coleta Domiciliar. Único laboratório de Natal com ISO 9001.

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Referência no atendimento clinico nas áreas de: Psicologia, Psiquiatria, Terapia Ocupacional, Nutrição, Medicina Clínica, Clínica da Dor e Praticas Integrativas, como Osteopatia, Acupuntura, Ventosaterapia, Reiki, Quiropraxia, Mindfulness, Shiatsu, Massoterapia, RPG, Fisioterapia na Saúde da mulher, Coaching Educacional e Orientação Profissional.

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A Focus é uma clinica que trabalha com a Intervenção Comportamental em atrasos do desenvolvimento com ou sem diagnóstico.

Viver Bem em revista - Julho - 2019

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Emagreça de forma saudável, segura e no tempo certo. O balão intragástrico é um recurso não cirúrgico, realizado por Endoscopia Digestiva Alta, temporário, para o tratamento de pacientes com IMC acima da faixa normal e que não tenham obtido redução de peso através de outras técnicas não cirúrgicas.

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O Laboratório Alexander Fleming (LAF) atua há 40 anos com exames de apoio a diagnósticos em geral. Fundado em 1979 com o objetivo principal de trazer para a cidade de Natal um laboratório de bioanálise de alta qualidade e credibilidade junto à sociedade e classe médica da região.

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Empório saudável onde você encontra tudo o que precisa para ter mais saúde e uma alimentação equilibrada. Produtos a granel, orgânicos e veganos.

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O Flor de Sálvia funciona no coração do charmoso bairro de Petrópolis e oferece almoço e jantar que agradam a todos os paladares, desde a já conhecida linha de opções saudáveis até as maiores inspirações da gastronomia nacional. Faça-nos uma visita!

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Equipe multidisciplinar no atendimento de diversas especialidades. Pioneira na detecção e tratamento do câncer de mama, disponibilizamos aos nossos pacientes exames de última geração como a Mamografia Digital (indicada para detecção precoce do câncer de mama), mamotomia por extereotaxia e ultrassonografia.

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Um centro completo de fisioterapia. Excelência no diagnostico, no tratamento da dor e na personalização dos tratamentos. Liberação miofascial, pilates clinico, treinamento funcional, hidroterapia.

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Rua Cel. Auris Coelho, 414 – Lagoa Nova, Natal - RN

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A Escola de Postura é uma clinica especializada em cuidados com o corpo, envolvendo coluna, joelho, ombros, com atendimento para idosos, adolescentes e praticantes de atividade física, utilizando a técnica Reeducação Dinâmica Muscular, de forma preventiva e curativa.

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O Espaço Com.Viver cuida da sua saúde, de forma integrada e completa. Nutrição, psicologia, psicomotricidade, massoterapia, drenagem linfática, terapia holístico, além de empório saudável, loja de Biocosmético e esmalteria vegana, espaço pet e estrutura para promover sua festa, no coração de Lagoa Nova.

LIFE SUMMER Av. Engenheiro Roberto Freire, 3132, Praia Shopping

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A Life Summer é uma marca criada para quem adora uma vida na praia, pratica exercícios diariamente, se preocupa com a saúde, conforto e praticidade, aliados ao bom gosto e diversão. Temos maiôs, camisas UV, leggings, tops, bermudas térmicas, viseiras e shorts de corrida, além de UV 400 nas lentes dos nossos óculos de sol. Life Summer: um estilo de vida.

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A Clinica de Olhos Natal, com 40 anos de atuação, presta uma assistência personalizada e humanizada, oferecendo tecnologia de ponta e especialistas da área de Oftalmologia para melhor lhe atender com toda a segurança. Marque a sua consulta! (84) 3222-4998

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Consulte o endereço de nossas quatro unidades no site: www.irn.com.br

Vila Mar Pipa é uma pousada na praia da Pipa que tem um conceito de proporcionar a experiência do descanso, relaxamento e bem-estar aos seus hóspedes. Em meio a uma área verde, sem TV nos quartos, silêncio e uma alimentação saudável, é assim que você será recebido. Além de workshop, cursos e terapias voltadas para o autoconhecimento.

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Com mais de 50 anos de atuação, o Instituto de Radiologia de Natal possui amplo portfólio em diagnósticos de imagem e um corpo clínico altamente reconhecido. Em 2018, passou a fazer parte do Grupo Fleury, uma das mais antigas e V i v e r B e empresas m e m r e vde i s t saúde a - J u do l h oPaís. - 2 0 1 9 19 respeitadas

DI A G N Ó ST ICO

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Clínica de Odontologia especializada em um atendimento personalizado. Busca excelência nos tratamentos oferecidos através de profissionais altamente capacitados, avanços tecnológicos e um atendimento humanizado. Venha sorrir com a gente!

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Desponta para o Turismo de Aventura fotos A l exa n dre Ba rbosa

município de Guamaré tem tudo que os fanáticos por esportes aquáticos procuram. Gamboas com águas claras e calmas, rios, praias, bons ventos e um mar com ondas já testadas e aprovadas pelos praticantes do surf. No dia 29 de junho, o município recebeu a III Expedição Stand Up Gamboas de Guamaré, que reuniu cerca de 70 praticantes de Stand Up Paddle, vindos de Natal, João Pessoa e do Recife. O prefeito Adriano Diógenes e a Secretária de Turismo Mauricéia Cavalcante, responsável pela captação da expedição, recepcionaram os participantes e comemoraram o sucesso do evento. “Cada vez que a cidade recebe de volta um grupo que já visitou Guamaré, reafirma o potencial que temos para o turismo, associado aos esportes aquáticos”, destacou o prefeito Adriano Diógenes. Na rota do percurso de pouco mais de 6 quilômetros, as paradisíacas praias da Atabaia, do Queimado e do Amaro. “Tudo aqui encanta, voltaremos outras vezes, também pelo apoio que recebemos e a excelente receptividade que sempre em encontramos em Guamaré”, destacou a empresária Airasana Busato, produtora do evento e proprietária da Black Point. 20

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Guamaré/RN

Praia do Queimado

Gamboas do Rio Aratuá Viver Bem em revista - Julho - 2019

ANGIOVASCULAR

VIAGENS LONGAS PODEM PROVOCAR TROMBOSE VENOSA PROFUNDA Se está programando alguma viagem para essas férias de carro, ônibus ou avião saiba o que fazer para prevenir esse problema. As meias elásticas, as mesmas utilizadas para prevenir as varizes, são grandes aliadas durante as viagens

urante o período de férias a circulação pode ficar comprometida por conta do tempo em que os viajantes passam na mesma posição. Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular de SP, explica que passar longas horas viajando pode colaborar com o surgimento de trombose venosa profunda, uma vez que a pressão venosa aumenta quando estamos parados pela diminuição da drenagem venosa da panturrilha. “Quando estamos nessa posição, as pernas ficam paradas para baixo, favorecendo o edema por redução do fluxo venoso, podendo levar a um quadro de oclusão venosa (trombose venosa) que levará a insuficiência venosa crônica e surgimento de varizes a médio prazo”, diz o médico. Mais comum em mulheres (acometem elas na proporção de 4 para cada homem), os problemas vasculares costumam ser predispostos pela hereditariedade, idade, raça, obesidade, gestação, uso de anticoncepcionais e, claro, pela postura. A doença, todavia tem tratamento e pode ser prevenida. No caso das viagens, além de fazer uso de medicamentos – se necessário - também é possível usar meias elásticas para ajudar no retorno venoso dos membros inferiores e, preferencialmente, fazer algumas pausas durante o percurso para se movimentar (no caso do transporte aéreo, vale dar uma voltinha pela aeronave) e, assim, ajudar a manter a saúde e a beleza das pernas.

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DR. CAIO FOCÁSSIO CRM SP 95005 Cirurgião vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e C i r u r g i a Va s c u l a r Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten – Tenrife (Espanha)

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ORTOPEDIA

Q UEDA É A PRI N C I PA L C AU SA D E IN TER N A Ç Ã O DE CR I A NÇ A S N O BR A S I L Nas férias escolares os riscos de acidentes aumentam. Saiba o que fazer para prevenir as quedas entre as crianças

Viver Bem em revista - Julho - 2019

meio do ano chega sempre acompanhado de uma preocupação dos pais: o que fazer com as crianças nas férias? Muitas vezes, uma brincadeira inocente como correr, jogar futebol, andar de skate, patins ou bicicleta termina em uma lesão grave e acaba com as férias. Dados do Ministério da Saúde revelam que só em 2017, 51.928 crianças entre 0 e 14 anos foram hospitalizadas vítimas de quedas. Especialista em ortopedia pediátrica, Dr. Bruno Massa alerta para os cuidados dos pais para as crianças nessa época. “Além da supervisão à criança, que deve existir independente da situação, é essencial sempre observar alguma mudança de comportamento por parte dela. Em geral, caso tenha alguma dor, seja nos pés, mãos ou em outra região do corpo, a criança poderá alterar seus hábitos, como aumentar o número de vezes em que pede colo ou ainda não desejar andar e brincar como de costume”, aconselha o médico. Pernas e braços são partes que sofrem bastante com as quedas e as lesões nessas regiões são inúmeras, desde um osso quebrado sendo necessária a imo-

lhor cuidado é sempre a prevenção. O uso de equipamentos de proteção para brincar de skate, patins ou bicicleta, por exemplo, podem evitar um acidente grave com lesões na cabeça que pode ser fatal. Esportes como futebol, vôlei e basquete devem ser praticados com calçado adequado e em local com boas condições para as crianças. Muitos espaços ficam abandonados e acabam se deteriorando com o tempo, aumentando a possibilidade de acidentes com um simples tropeço. Os cuidados em casa também são importantes. Evite deixar as crianças em escadas, sacadas e lajes, use redes de proteção nas janelas, não deixe objetos pelo caminho (mesmo sendo muito difícil com crianças), tapetes pela casa também não são indicados, somente se forem antiderrapantes, nunca coloque bebê conforto em locais altos e evite deixar a criança sozinha em carrinhos e cadeiras de apoio. Pequenas atitudes de cuidado podem tornar as férias um momento inesquecível na vida das crianças. Que seja de uma forma positiva! bilização do local até o rompimento dos ligamentos por uma “simples” entorse, como foi o caso do jogador Neymar que torceu o tornozelo em sua primeira participação pela Copa América e esta lesão fez com que ele fosse cortado da equipe. E se atletas de alto rendimento estão sujeitos a essas lesões, imagine crianças que brincam sem medir perigos e consequências. Segundo o Dr. Bruno, as torções são muito comuns na infância. “As crianças têm o hábito de correr e brincam assim o tempo todo, o que, aliado ao pouco equilíbrio e consci-

ência do corpo, faz com que as quedas ocorram com mais frequência. Uma corrida em solo instável, como grama, ou ainda um momento de distração, pode ser suficiente para que aconteça um trauma. Outro momento de lazer que pode virar um pesadelo envolve a cama elástica. Além do solo instável, típico do brinquedo, o uso dela por muitas crianças de forma simultânea pode gerar o choque entre os presentes no local, podendo acabar em lesões”. E, para que as férias da família não terminem em um hospital, o me-

DR. BRUNO MASSA Ortopedia Pediátrica, C i r u r g i a d o P é e To r n o z e l o , Traumatologia CRM/SP: 122617

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ALERGOLOGIA

A B E RTA A T E M P O R AD A DAS CRISES DE R IN IT E A L É R G I CA Mudança de temperatura e ácaros são os principais agentes desencadeantes das crises

Viver Bem em revista - Julho - 2019

spirros, coriza, nariz fungando, entupido e dormir de boca aberta parecem sinais de gripe, porém, esses sintomas também são características de uma crise de rinite alérgica. Como diferenciar? A especialista da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), Dra. Ingrid Souza Lima, explica que, ao contrário da gripe, a rinite alérgica não é transmitida e também não causa febre. De todas essas sintomatologias descritas, o que mais incomoda o paciente com rinite é o nariz entupido diariamente, já que não consegue respirar direito, o que leva a usar medicações inadequadas. Mudança de temperatura e ácaros podem ser desencadeadores das crises de rinite alérgica. O diagnóstico correto é fundamental para ter sucesso no tratamento. Não se automedicar e procurar por um especialista para que ele possa identificar qual o tipo de rinite são os primeiros passos para o sucesso do tratamento. “Fazer o controle ambiental, retirando possíveis objetos que podem acumular ácaros, como cortinas e tapetes, encapar colchão e travesseiro com capa impermeável, deixar o ambiente iluminado e bem arejado são algumas das ações indicadas ao paciente diagnosticado com rinite alérgica”, explica a Dra. Ingrid. Uso de medicações e imunoterapia, conhecidas como vacinas para alergias, são outras formas de tratamento que podem ser definidas pelo especialista de acordo com o tipo de rinite que for diagnosticada.

RINITE ALÉRGICA A rinite alérgica não é contagiosa e pode começar em qualquer período da vida, porém, é pouco frequente antes dos 12 meses de idade. Os sintomas clássicos da rinite alérgica são: crises de espirros, coriza clarinha, coceira no nariz (podendo atingir também os olhos, ouvidos e a garganta) e entupimento nasal. Uma criança com pais alérgicos terá aumentada de 50% a 70% a chance de desenvolver uma doença respiratória, inclusive rinite alérgica. No Brasil, um estudo do International Study of Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC) mostrou frequência média de 12,5% de rinite entre crianças de 6 e 7 anos e de cerca de 20% em adolescentes com idades de 13 a 14 anos. A incidência progride até a adolescência, fase da vida em que pode afetar até 25% da população.

DRA. INGRID DE SOUZA LIMA Especialista da ASBAI Associação Brasileira de alergia e Imunologia. CRM-MG: 23065 RQE: 14028

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DICA DE LIVRO

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM CYBER DOENÇAS? O termo, apesar de ter surgido na década de 90, ainda é desconhecido e tem afetado milhares de brasileiros

abia que mais de 149 milhões, dos quase 212 milhões de habitantes do país, são usuários de internet? E que 85% desses usuários navegam na web todos os dias? Os números acima fazem parte do relatório Digital In 2019, produzido todos anos pela We Are Social, em parceria com a Hootsuite. De acordo com a pesquisa, o Brasil fica atrás apenas das Filipinas em termos de horas gastas na internet. Os brasileiros passam um total de 9h 29 min por dia na internet, bem acima da média global de 6h e 42 min. Mas o que muitos não param para analisar é como esse vício de ficar online o tempo todo pode desenvolver uma cyber doença. Ainda pouco discutido, o termo já está até catalogado pela medicina oficial. Esse novo problema de saúde é reconhecido por meio de sinais físicos e psicológicos relacionados com o uso em excesso das mídias digitais no dia a dia. Os indivíduos demonstram traços de vertigem, abstinência, pânico, ansiedade, confusões mentais, entre outros. “Tome muito cuidado para não se tornar mais um cyber-doente, um viciado em internet e redes sociais. Procure ajudar quem está ao seu redor, porque a maioria das pessoas não tem esse conhecimento, não sabe que é doença e acha completa-mente normal ficar conectada 24 horas por dia.” O alerta vem da escritora e pesquisadora na área de espiritualidade há mais de 15 anos, Patrícia Cândido. No seu livro “CÓDIGO DA ALMA – DESCUBRA A CAUSA SECRETA DAS DOENÇAS”, sucesso de vendas no Brasil e em Portugal, ela esclarece o impacto do comportamento nas situações mais corriqueiras do cotidiano e como as atitudes contribuem para a construção de um corpo sadio ou doente. E algumas das mais conhecidas cyber doenças ela retrata no livro: Síndrome do toque fantasma; 30

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Nomofobia; Cybersickness _- Náusea digital; Depressão de Facebook; Transtorno de Dependência da Internet; Vícios em jogos on-line; Cybercondria e Efeito Google. Além de detalhar cada um dos transtornos, Patrícia acredita em terapias sérias, na reconexão do homem com a natureza, ou seja, o afastamento temporário do mundo virtual para iniciar uma conexão mais profunda com a alma. A autora também fala sobre o problema dos medicamentos alopáticos para tratá-las e como, em muitos casos, podem prejudicar em vez de auxiliar os pacientes, distorcendo as percepções de realidade. “O mundo não vai acabar se alguém ficar longe da internet, ou do mundo virtual. Procure ficar off-line de vez em quando, pois isso faz bem para a mente, para o corpo e para a alma. Mesmo que você trabalhe no mundo on-line, é essencial se desconectar algumas horas por dia, nos fins de semana e em períodos de folga”, aconselha a autora que tem conquistado cada vez mais leitores pelo mundo. Já são mais de 30 mil alunos entre cursos on-line e presenciais e milhares de seguidores em suas redes sociais que buscam desenvolvimento pessoal, prosperidade, terapias naturais e cura emocional.

FICHA TÉCNICA TÍTULO: Código da Alma

Descubra a causa secreta das doenças AUTORA: Patrícia Cândido EDITORA: Luz da Serra

Viver Bem em revista - Junho - 2019

ARTIGO

INVERNO CHEGOU: CONVÉM CUIDAR DO coração por Américo Tângari Jr.

medida que o frio avança, os hábitos adquiridos durante o verão e o outono vão sendo substituídos pelo eventual conforto do inverno: roupas pesadas, alimentação forte e uma sensação de aquecimento bem quieto dentro de casa. Mas é bom refletir se vale a pena passar a temporada de temperatura mais baixa hibernando e ganhando peso. Primeiro, é importante saber que as mortes por enfarte do miocárdio aumentam 30% durante o inverno, segundo estudos feitos em todo o mundo há pelo menos 50 anos. Até uma simples gripe ou a pouca atenção à prevenção favorecem as doenças do miocárdio, especialmente se a pessoa tem alguma predisposição e ainda não saiba. E a bateria de ataque ao coração só aumenta: pesquisa recente da Universidade de Sydney revelou que o risco de ataque cardíaco é 17 vezes maior após uma infecção respiratória. Pelo estudo, publicado no Internal Medicine Journal, doenças como pneumonia, gripe ou bronquite podem desencadear os problemas.

Viver Bem em revista - Maio - 2019

Os dados mostram que o aumento do risco não ocorre necessariamente no início dos sintomas da infecção respiratória, mas atinge picos nos primeiros sete dias e vai reduzindo gradualmente. Os cientistas afirmam que o perigo, no entanto, permanece mais alto durante um mês. Foram analisados 578 pacientes vítimas de ataque cardíaco por obstrução da artéria coronária e todos forneceram informações sobre a ocorrência de doenças respiratórias como dor de garganta, tosse, febre, dor no seio e sintomas de gripe. Alguns ainda relataram um diagnóstico de pneumonia ou bronquite nos dias que antecederam o problema no coração. Entre os pacientes analisados, 17% relataram sintomas de infecção sete dias antes do ataque cardíaco e 31% em até 31 dias. O estudo ajuda a explicar a existência de picos de ataques cardíacos durante o inverno, quando essas infecções são mais comuns. Uma das hipóteses para que a exposição a infartos seja maior após o registro de infecções respiratórias é a ocorrência de alterações no fluxo sanguíneo.

nenhuma contraindicação. Mesmo que não haja na família um parente com histórico de doença coronariana, ou mesmo nenhum sintoma, não deixe de estar sempre atento ao seu coração. Também é importante manter a visita ao médico em dia, realizar os exames, monitorar os medicamentos, além de praticar exercícios indicados e seguir uma alimentação saudável. Estudos realizados em hospitais especializados paulistas mostraram que, ao sentir frio, os receptores nervosos da pele estimulam a liberação de adrenalina e noradrenalina, este um hormônio responsável por contrair os vasos sanguíneos. Todas as pesquisas indicam que a pressão arterial costuma ser mais alta no inverno, época na qual se consome alimentos mais calóricos. O problema é que isto vem junto com a preguiça de praticar exercícios físicos para queimar calorias. É preciso mudar a história. A pessoa deve manter no inverno a frequência, o volume e a intensidade da atividade física costumeira e de preferência três a cinco vezes por semana, com duração de trinta minutos a uma hora. Atenção aos sintomas que se manifestam em quase todas as doenças do coração ou que podem indicar algum tipo de comprometimento cardíaco: Falta de ar (seja no repouso ou no esforço), dor no peito (em virtude de má circulação sanguínea no local), cansaço fácil, desmaio após atividade física intensa, dor de cabeça e inchaço nos tornozelos. Enfim, é importante se aquecer no inverno. Porém, o mais importante é passar por ele com boa saúde, sem correr nenhum risco. Para não se tornar alvo desses ataques, o melhor remédio é procurar um médico, submeter-se aos exames e se precaver avaliando as vacinações. Depois, seguir uma dieta própria e se preparar para uma vida longa e mais saudável. Todas essas doenças vasculares – AVC’s, hipertensão, infarto, aterosclerose e outras - resultam de um estilo de vida inapropriado. Entre os principais fatores que ocasionam estas doenças estão má alimentação, tabagismo, álcool, sedentarismo, obesidade ou portadores de diabetes, além do estresse do dia-a-dia. Mesmo que a pessoa não fume, não beba e caminhe regularmente, deve ficar atenta, pois viver sem estresse nas grandes cidades brasileiras é quase um milagre. Sem poluição, impossível. Importante saber que qualquer pessoa pode sofrer de pressão alta já que essa doença silenciosa. Estima-se que ¼ da população seja hipertensa. E nada na medicina substitui aquele verbo que todos conjugam, mas poucos praticam: prevenir. Não contém

DR. AMÉRICO TÂNGARI JR. Especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Associação Médica Brasileira CRM: 44906

Viver Bem em revista - Junho - 2019

EU APRENDI A VIVER BEM

DE SEDENTÁRIO À IRONMAN EM APENAS 3 ANOS A história de Brenno Castro é uma super dose de inspiração para quem quer mudar de vida

eu nome é Brenno Castro, tenho 39 anos e, há 3 anos, decidi mudar o rumo da minha vida. Era sedentário, fumante e pesava 130 kg. Uma combinação que certamente diminuiria minha expectativa de vida Um certo dia, andando pela rua, abri a carteira de cigarro e vi que só tinha mais um. Foi naquele momento do dia 30 de maio de 2016 que disse pra mim mesmo que aquele seria meu último. As primeiras semanas foram bem difíceis pela abstinência da nicotina e, pra compensar a ansiedade, passei a comer muito e a cada dia engordava mais. Não conseguia subir uma ladeira caminhando sem parar para respirar. A coisa estava ficando séria e resolvi buscar ajuda. Fui primeiro ao endocrinologista, depois nutricionista e iniciei a prática de exercícios. Voltei a pedalar e, em seguida, a correr. Quando já estava correndo meus 5 km sem pausas, me inscrevi numa prova de duatlon (5km de corrida + 20km de bike + 2,5km de corrida). Concluí a prova e depois dei início aos treinos de natação. Já estava nadando, pedalando e correndo. Agora seria o momento de fazer uma prova de sprint triathlon (750m de natação, 20km de bike e 5km de corrida) e, por coincidência, minha estreia seria no dia do meu aniversário. Meu maior presente foi concluir a prova e, depois dessa, vieram mais duas provas de sprint triathlon. Como meu sonho era fazer um Ironman, pensei “por que não?!”. Treinei mais ainda, fiz novos amigos com o mesmo objetivo e mais uma vez me inscrevi. Minha estreia no Ironman 70.3 aconteceu em agosto de 2018, em Maceió, pouco mais de 2 anos após a minha decisão de mudar de hábitos. Foi uma grande superação.

Viver Bem em revista - Julho - 2019

Foram 1900 metros de natação no mar, depois 90km de bike e saí para encarar os 21km de corrida às 9h20 da manhã. Corri, caminhei, senti dores mas segui firme para a realização do meu sonho de entrar na área de chegada com aquele tapete azul com vários “M” da marca Ironman, subir a rampa do pórtico de chegada e ver aquela frase “impossible is nothing” com o locutor falando meu nome e comemorando “you are an Ironman”. Depois da prova de Maceió, ainda fiz o Ironman 70.3 de Fortaleza em novembro de 2018. Em abril de 2019, o GP Extreme em João Pessoa e o Tri Day Series em Maceió e, em junho de 2019, novamente o Ironman 70.3 de Fortaleza. Sou grato a Deus por me permitir fazer essas coisas e por me dar uma chance de mudar minha vida. Que não tenhamos dúvidas de que somos capazes, somos mais fortes do que imaginamos e podemos fazer as coisas que sonhamos. “Impossible is nothing”. Nada é impossível.

BRENNO CASTRO empresário e triatleta @brennocastro

Viver Bem em revista - Julho - 2019