Viver Bem 26

ANO 8 . EDIÇÃO 26 MAI / JUN 2015

em r e v i s t a

Resort urbano Pronto para morar, Bosque do Coqueiral oferece lazer, segurança e bem-estar

ALIMENTAÇÃO Como escolher alimentos saudáveis e seguros ENTREVISTA Os vínculos das relações modernas

RECEITAS PARA VIVER BEM EM DIVERSAS ÁREAS DA VIDA

Natal - Nova Parnamirim

Alimentos: Orgânicos Sem Glúten Sem Lactose Diet

Rua Joaquim Fagundes, 764, Tirol (84) 3344-3040 (Próximo a Praça Augusto Leite)

Gourmet Funcionais Integrais Light Naturais

AV. Abel Cabral, 1397 (84) 3737-7007 Centro Comercial Ernani Melo Nova Parnamirim

(Pertinho do McDonalds, e bem em frente ao mercado Super Show)

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/LojaKorinNatal

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nesta edição

maio& 30. junho

capa

A N O 8 . E DI Ç Ã O 2 6 . 2 0 1 5

Ecomax comemora o sucesso de mais um condomínio com foco no bem-estar dos moradores 23. alimentação 6. viver bem

18. pra inspirar

Eventos que marcaram o primeiro trimestre de 2015

A história de superação da corredora Nina Barbalho

12. dicas de vida 20. fisioterapia Taciana Chiquetti reflete sobre a música da vida

13. dê a dica Andrea Cariello traz dicas relacionadas ao meio ambiente

14. pergunte ao personal Thiago Siqueira responde as dúvidas dessa edição

16. vida de corredor Gigi Buonora fala sobre o desafio de conciliar a vida de mãe e atleta

Escola de Postura de Natal amplia instalações e serviços

22. beleza Will Costa: Reforço de peso na equipe do Chic Beaute

A praticidade das papinhas orgânicas para a alimentação das crianças

25. maturidade Agência Lar oferece serviços para o cuidado com os idosos em casa

26. entrevista

34. saúde

Psicoterapeuta Corporal Liane Zink fala sobre os vínculos nos relacionamentos

Conheça o Servico de Radiologia Odontologica do IRN

28. equilíbrio Dicas de especialistas para ajudar a Viver Bem em todas as áreas da vida

32. meio ambiente A contribuição da rede Ao pharmaceutico para a coleta de medicamentos vencidos

36. eu aprendi a viver bem As lições que a luta contra o câncer trouxe para a vida da empresária Fabiana Gondim

38. coisas da vida Patricia Guedeville fala de esperança e fé nos momentos difíceis MAi / jun 2015 .

em Revista

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editorial

expediente

É o que todo mundo quer

Menos desculpas, mais saúde Quem quer encontra um jeito, quem não quer arruma uma desculpa.

Se tem uma palavra que é bem frequente quando se trata da busca por uma vida mais saudável é a tal da desculpa.

Não tenho tempo, não consigo acordar cedo, o trânsito atrapalha, não tenho com quem deixar meus filhos...

Quantas vezes você já deu uma dessas desculpas para não ir ao treino, ao médico, a um curso ou qualquer outro compromisso que iria beneficiar a sua saúde e qualidade de vida?

A correria da vida moderna tem exigido bem mais organização e disciplina de quem quer dar conta de todos os compromissos. E dentro dessa onda saudável que está contagiando o mundo, empresas de vários segmentos estão em busca de soluções para facilitar a vida dessa parcela da população que adota novos hábitos de vida.

No mercado imobiliário, a tendência do momento são os projetos no formato de condomínio- resort. O Bosque do

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em Revista . MAi / jun 2015

Coqueiral, empreendimento da Ecomax que estampa a capa dessa edição, é o primeiro entregue em Natal nesse formato. Morar num lugar próximo à natureza, com segurança e opções de lazer, prática de exercícios e relaxamento faz muita diferença.

Leia a reportagem e imagine-se vivendo num lugar desses. Tenho certeza que as desculpas para não seguir por um caminho mais saudável e sem estresse seriam bem menos frequentes.

E por falar em caminho saudável, esse ano o viver bem completa 13 anos e está sendo muito bom acompanhar tantas mudanças positivas na sociedade. Nessa edição reunimos dicas de profissionais de áreas variadas que vão ajudar você a se comprometer de uma vez por todas com sua saúde e bem-estar.

Lembre-se do que falei no início do texto. Quem quer arranja um jeito, quem não quer, uma desculpa.

Você quer Viver Bem?

Ano 8 . Edição nº 26 maio / junho 2015 Direção geral Juliana Garcia e Patrícia Guedeville Coordenação editorial Juliana Garcia Textos Taciana Chiquetti Revisão Márcia Melo Projeto gráfico e diagramação GR Design Editorial www.grdesigneditorial.com.br Comercial GGTec Produções Impressão Unigráfica Tiragem 6.000 exemplares Fale conosco 84 9451.4142/ 84 9104.4561 contato@guiaviverbem.com.br

Nossa capa Foto: Giovanni Sérgio Local: Bosque do Coqueiral

Juliana Garcia juliana@guiaviverbem.com.br @jufariasgarcia

viver bem

#30diasparaViverBem Momento relax no sup de @pollyanalbuq >

@guiaviverbem Lançamos esse movimento no Instagram para comemorar junto com os nossos seguidores os 13 anos do Viver Bem. Em todos os dias de maio são publicadas dicas e os seguidores compartilham suas fotos relacionadas ao tema com a tag #30diasparaViverBem. A cada dia uma foto é escolhida pela produção e recebe um prêmio. Ao final dos 30 dias, o seguidor mais engajado vai ganhar de presente um prêmio surpresa para ajudá-lo a viver muito bem.

Sabemos que passar 30 dias focado numa rotina saudável é uma grande passo para uma mudança de hábitos consistente e duradoura. Estamos na torcida para que os próximos 13 anos sejam ainda mais saudáveis e cheios de conquistas para cada um que se empenha para viver bem. Podem contar com o nosso apoio.

Confiras algumas fotos que foram compartilhadas no movimento #30diasparaViverBem.

Passeio nas dunas de @carlaandressacosta com as amigas

A pedalada na praia de @adriennemdsantos

Família que sabe viver bem de di_andrade

Os amigos corredores de @christianneps

Resenha pós treino da turma do @a_a_runners

@hylanacamara alongamento e diversão

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< A corrida diária de @yasmimfariasss

Desafio Capiba A quinta edição do Desafio Cabipa foi realizada em Nísia Floresta, no Complexo Capiba, no dia 27 de março de 2015. 300 atletas se dividiram nas modalidades de Cross Country (5km), Ciclismo (12km) e Duathlon, que uniu as duas provas anteriores e atraiu 120 dos participantes do evento.

O Desafio Capiba é a única prova do Rio Grande do Norte com Duathlon, realizada em um cenário de lagoas, dunas e mata atlântica. O evento foi um sucesso e reuniu atletas de diversas assessorias esportivas do Estado e do Nordeste.

Enquanto a 6ª edição do Desafio Capiba, programada para o segundo semestre não chega, confira as fotos e comece a treinar.

Sua opinião “Muito esclarecedora a reportagem sobre as panelas do bem. Já conheci o produto e fiquei encantada com tantos benefícios. Nossa saúde deve vir sempre em primeiro lugar.”

Leila Costa, por email “Amei a reportagem com a nutricionista Gabriela Kapim. Os pais precisam desse tipo de orientação para não errarem tanto na alimentação das crianças. Já acompanho o prograna dela na TV e me ajuda muito na negociação com os meus filhos.”

Paula Freitas, por email “Sou um paciente oncologico que precisou viajar para São Paulo para realizar o Petscan há alguns anos atrás.

Foi maravailhoso saber que já temos o que existe de melhor para a realização desse exame tão importante aqui no nosso estado. O Instituto de Radiologia está de parabéns.”

Carlos Bento, por email

mais viver bem Programa Viver Bem, sábado, às 9h, na TV Ponta Negra (SBT) Site: www.guiaviverbem.com.br @guiaviverbem www.facebook.com/ guiaviverbem www.youtube.com/tvviverbem

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em Revista

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viver bem

Dia Mundial da Água Nem a chuva que caiu no dia 21 de março de 2015, atrapalhou o Conexão Viver Bem, realizado em parceria com a Acqualive Group, para celebrar o Dia Mundial da Água.

O evento aconteceu no Parque das Dunas e movimentou o Espaço Folha com uma programação de aulas diversificada e intensa. Teve Yôga pra coluna, Dança, Circuito Funcional e Zumba.

Além das aulas os participantes pudem desfrutar de Massagens Relaxantes, Terapia Gravitacional, degustação dos seus picolés saudáveis da Selecto Ice e de água de côco.

A Acqualive Group montou um filtro especial no Even-

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em Revista . MAi / jun 2015

to e garantiu a hidratação de todos com água alcalina. A equipe da empresa aproveitou para informar e conscientizar os participantes sobre os benefícios da água alcalina para a saúde. Entre eles estão a contribuição para a melhora do metabolismo celular, o aumento da energia vital do organismo e da energia física, sem falar que ela também ajuda na prevenção de doenças.

Agradecimentos: Acqualive Group, Parque das Dunas, Clinica Emagrecer, Espaço Corpomente, Selecto Ice, Acqua Côco, Summerfit e Bodytech.

A ÁGUA CERTA PARA A SUA SAÚDE

Q

ue a água é um dos elementos fundamentais para nossa sobrevivência, todo mundo já sabe. Segundo a nutricionista clínica funcional Brenda Sá, membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional, o elemento é o maior constituinte do nosso organismo. “É o nosso meio de transporte para os nutrientes.

Todas as reações metabólicas precisam da água para que possam acontecer”, explica.

Mas, o que acontece quando a água se torna vilã e possui propriedades que podem prejudicar, a longo prazo, o funcionamento do organismo? Nestes últimos anos, a população tem passado por uma

A escolha da água influencia diretamente no funcionamento do seu organismo

transformação e enfrentando um processo de conscientização que abrange o conceito de qualidade de vida, priorizando o bem estar e a saúde de uma forma geral. A água alcalina tem se popularizado entre os que buscam desenvolver hábitos mais saudáveis, por oferecer uma série de benefícios.

A água alcalina não apresenta acidez. A maioria das doenças são facilitadas pela presença de um meio ácido. Para se obter os benefícios de saúde pelo consumo, a água alcalina deve possuir um pH acima de 7,5, levemente superior ao pH do sangue, que encontra-se em torno de 7,35 e 7,45.

E ONDE ENCONTRAR A ÁGUA ALCALINA? A melhor maneira de se adquirir água alcalina é através de purificadores ionizadores. A AcqualiveGroup é uma empresa potiguar especializada em água alcalina, nasceu em 2010 e vem expandindo sua empresa por todo o país. A empresa conta hoje com representação em 15 Estados e no Distrito Federal.

ACQUALIVEGROUP NATAL Rua Alberto Silva, 1265 | Lagoa Seca | Natal/RN | Tel: (84) 2226-5559 www.aqualive.com.br

viver bem

Dia Mundial da Saúde Nada melhor que um evento como o Conexão Viver Bem para celebrar o Dia Mundial da Saúde da Saúde.

Promovido pela Prefeitura de Parnamirim, no Parque Aluísio Alves, o evento contou com a participação de várias secretarias do município.

Para quem foi em busca de exercício teve aula de Yoga, Pilates, Cirtuito Funcional e Zumba, além de uma apresentação de StrongMan, modalidade de levantamento de peso.

O Espaço Corpo Mente ofereceu sessões de shiatsu Express e terapia gravitacional.

A equipe da Secretaria de

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Saúde focou na prevenção de doenças, realizando a aferição da pressão arterial, avaliação física e orientação nutricional para os participantes.

As crianças também tiveram um espaço montado para elas, com tenda de leitura, com a equipe da secretaria de educação, e muitas brincadeiras.

A Secretaria de Cultura também montou uma programação no evento com exposição de artesanatos e um show com a Família d´Pádua, na concha acústica do Parque, para encerrar com chave de ouro o evento que marcou a reabertura do Parque Aluísio Alves.

dicas de vida

Por taciana Chiquetti | Jornalista | tacychiquetti@hotmail.com

A música da vida Quando uma criança nasce, em certa tribo, na África, ela ganha uma música. As boas-vindas ao novo ser humano vêm entre cifras e acordes subjetivos, por meio de uma das principais manifestações artísticas.

Mas esse nascer é muito anterior à saída do útero. O nascer, para eles, é o momento em que o filho foi “pensado” por sua mãe.

Quando uma mulher decide ter um filho, ela se senta sozinha sob uma árvore e concentra-se até “ouvir” a música da criança que será concebida. Depois de “ouvi-la”, ela retorna e a compartilha com o homem que será o pai da criança, ensinando a música a ele. Então, quando fazem o amor com a intenção de tornarem-se pais, em algum momento do ato, cantam a canção do bebê, como uma forma de convidá-lo a vir.

Quando a mãe está grávida, ela ensina a canção do filho às pessoas da tribo para que, quando ele nascer, todos possam dizer “bem-vindo”, de forma cantada. À medida que a criança cresce, quando ela se machuca, cantam sua música a ela. Se, em algum momento da sua vida, essa pessoa comete um crime ou um ato socialmente aberrante, ela é chamada para ficar no centro de um grande círculo formado pelas pessoas da comunidade. Então, cantam-lhe sua canção…

Para que ela se lembre de quem ela é.

A tribo acredita que a forma de corrigir um comportamento antissocial não é o castigo, mas sim o amor e a recuperação da identidade. E a identidade só se estabelece efetivamente quando se sente a força do grupo, quando acontece o pertencimento. Este breve relato dos costumes africanos é contado por Bert Hellinger, filósofo, teólogo e psicoterapeuta alemão, criador das Constelações Familiares, técnica de psicoterapia que trabalha a conciliação e a influência da família no psiquismo humano. Para ele, o pertencimento é uma lei da

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vida, uma ordem do amor. Força impulsionadora para um futuro livre.

Quem se sente acolhido abre espaço para ser aquilo que realmente é, constrói sua identidade com base em sua lealdade interna. Ganha o sujeito, ganha o coletivo.

Ganha a nova identidade individual e grupal. Ganha a vida que recebe mais um ser único, com suas próprias potencialidades.

Quando se reconhece a sua própria música, também já reconhecida pelo grupo, não se deseja nem é preciso fazer nada que prejudique a outros, porque seu espaço já está garantido. Já se faz parte. O “eu”, o “tu” e o “nós” estão integrados, embalados por trilhas sonoras.

DICAS DE LEITuRA

A Última Grande Lição Mitch Albom, editora Sextante Muitos de nós tiveram, na juventude, uma figura especial que, com paciência, afeto e sabedoria, nos ajudou a descobrir dimensões mais profundas e a escolher nossos caminhos com maior liberdade. Para Mitch Albom, esta pessoa foi Morrie schwartz, seu professor na universidade. Vinte anos depois, Mitch reencontra Morrie, nos últimos meses da vida de seu velho mestre, acometido de uma doença terminal. Durante 14 encontros, eles tratam de temas fundamentais para a felicidade e realização humana. É uma lição de esperança sobre o sentido da existência, em que a experiência e reflexão são transmitidas de forma simples e comovente, que transformou a vida do autor e que ele quis registrar como uma dádiva de Morrie para o mundo.

Sem desperdício

Andréa Cariello é arquiteta e, como mulher multifacetada e ativa que é, criou o Instagram @ deadica para compartilhar com todos as suas dicas, descobertas e boas ideias.

Foto: Alberto Medeiros

dê a dica

Por Andréa Cariello | Arquiteta | Instagram: @deadica

De olho nos seus cosméticos Repelente natural Já que 5 de junho é o Dia Mundial do Meio Ambiente, me lembrei de uma atitude mínima, que todas as mulheres poderiam aderir sempre, lembrando que economia e qualquer tipo de racionamento também podem ser considerados atitudes de preservação.

Antes de jogar a embalagem fora, corte para usar o conteúdo até o fim. É uma loucura a quantidade que desperdiçamos nas embalagens de produtos mais espessos. Isso vale não só

para os que estão na foto, mas protetores solares, pasta de dente, condicionadores.

Outra coisa que sempre vai pro lixo com uma quantidade absurda de produto é o batom.

Quando ele fica sem condições de se passar na boca porque já topou, aconselho a pegar uma palheta de gloss, como a da foto, ou um pincel de boca para seguir em frente no uso e evitar o desperdício de um terço ou mais de produto que fica na base.

Como a atração da capa foi o belo Bosque do Coqueiral, aproveito para dar uma super dica que combate a ÚNICA desvantagem de morar em casa hoje em dia. Digo isso de carteirinha porque moro em condomínio fechado e sei o quanto é maravilhoso! E olhe que o meu não oferece absolutamente nada comparado aos empreendimentos da Ecomax. Mas a danada da muriçoca é realmente um inconveniente, porque quando dá 5 horas da tarde você deve começar a fechar as janelas e portas dos quartos para poder garantir uma noite mais sossegada.

E como reforço segue a receitinha da foto e anota aí o modo de preparo: - Coloque o álcool numa garrafa de vidro de 1 litro e adicione os cravos. Deixe o cravo curtindo no álcool por 4 a 8 dias, agitando 2 ou mais vezes/dia (pelo menos de manhã e de tarde - quanto mais se agita e por mais tempo deixar em infusão, mais concentrado vai ficar). Desta forma, o álcool irá extraindo o óleo essencial do cravo (o óleo de cravo tem a propriedade de repelir também formigas da cozinha e dos eletrônicos e até as pulgas dos animais). - Após 4 dias, acrescente o óleo que você escolheu. - Coe tudo, coloque em frascos bem limpos e de preferência com tampa de borrifador, para facilitar a aplicação (caso não tenha este tipo de tampa, coloque uma gota em cada braço e pernas, espalhando como se faz com o repelente comercial, e os mosquitos serão repelidos).

- Como sabemos, óleo e álcool não se misturam completamente, então antes de usar dê uma agitada no frasco.

Dê uma certa distância e borrife um pouco desta solução sobre a pele (como na foto). - E como todo repelente, tem de ser reaplicado a cada 6 h aproximadamente. Mas estou usando e garanto que funciona MEEEESMO!

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em Revista

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Foto cedida

pergunte ao personal

Thiago Siqueira thiago.siqueira@bodytech.com.br

Profissional de educação física, formado pela Universidade Federal do rio Grande do Norte e personal trainner e coordenador técnico na Academia Bodytech.

“O treinamento com pesos tradicional ainda é a melhor estratégia para quem almeja aumentar o volume muscular”

1. é verdade que o HIIT reduz a imunidade?

Mateus Lima - por email Existe uma supressão do sistema imunológico logo após a prática de uma sessão de HIIt, bem como após a prática de qualquer atividade física de intensidade vigorosa. Essa redução aguda da resposta imune não chega a representar um perigo para a saúde para um indivíduo saudável. Já que existem evidências científicas apontando uma melhora das funções do sistema imunológico a longo prazo em pessoas que praticam atividade física de forma regular. Mas para que isso aconteça é necessário existir um descanso adequado entre as sessões de treino, caso contrário o indivíduo estará suscetível a entrar estado de overtrainning (excesso de treinamento).

2. Na academia, fico na dúvida na hora de escolher o equipamento para fazer o treino aeróbico. Remo, escada, transport ou esteira.

Qual a melhor opção para quem quer emagrecer?

Karla Brito - por email quando pensamos em um programa de treinamento volta-

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do para o emagrecimento, uma das variáveis mais importantes que devem ser levadas em consideração é a intensidade. quanto maior ela for, melhores serão os seus resultados. Levando isso em consideração, mais importante do que o exercício que você vai praticar é a intensidade com que você vai executá-lo. Os equipamentos que você citou acima mobilizam grandes grupamentos musculares durante a sua execução e, dependendo da forma como você fizer, todos poderão ser bastante úteis em um programa de emagrecimento.

3. o treino de corrida em dunas ou ladeira substitui a musculação para membros inferiores?

João Fernandes - por email Depende de qual é o seu objetivo. Se for ganho de massa muscular, não substitui.

Apesar de existirem evidências apontando manutenção ou até ganho de massa muscular, como consequência de treinos de corrida com curta duração e alta intensidade, o treinamento com pesos tradicional ainda é a melhor estratégia para quem almeja aumentar o volume muscular. Principalmente por conseguir proporcionar uma maior variedade de estímulos,

que é fundamental no processo de hipertrofia muscular.

Mas se o seu objetivo for melhorar a resistência muscular dos membros inferiores, substitui e talvez seja até mais eficiente.

4. odeio fazer agachamento, qual exercício pode substitui-lo?

Larissa Jales - por email Provavelmente o agachamento livre é o exercício mais completo que temos na sala de musculação. Durante a sua execução é possível observar a utilização de um grande número de articulações e grupamentos musculares, dentre os quais nós podemos citar: glúteo máximo, quadríceps, eretores da coluna, toda a musculatura profunda e superficial da parede abdominal, trapézio, romboides, etc... Para substitui-lo é necessário utilizar exercícios que também mobilizem esses grupamentos musculares, entre eles os principais que posso citar são o levantamento terra e o leg press.

De qualquer forma, antes de simplesmente substituir o exercício, é importante que você converse com o profissional de educação física que supervisiona o seu treino, pra que ele possa avaliar qual opção melhor se adapta aos seus objetivos e eventuais limitações.

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vida de corredor

Por Gigi Buonora | girleidebuonora@hotmail.com Instagram: @a_a_runners | @gigibuonora

Mãe, atleta e avó Como maio é o mês das mães, eu não podia deixar de contar pra vocês um pouco da minha história de mãe e atleta. Vejo muitas mulheres que deixam de lado o esporte por não conseguirem conciliar os treinos com a atribulada rotina de mãe e profissional. Eu mesma já enfrentei esse desafio por tantos anos. O trabalho consumia muito tempo do meu dia.

As horas que restavam eram dedicadas aos cuidados com as minhas duas filhas, Helen e Aline. Eu praticava hidroginástica e musculação, duas ou três vezes na semana, quando dava.

Decidi mudar de vida aos 35 anos de idade e comecei a praticar corrida de rua. Me apaixonei pelo esporte. Hoje, corro quatro dias por semana e ainda complemento os treinos com aulas de spinning e musculação. Me levanto às 5 horas da manhã para correr. Eu criei meu tempo para isso.

Além de conquistar mais saúde e qualidade de vida, o que me deixa mais feliz é que consegui incentivar minhas

filhas pelo meu exemplo. A Helen pratica musculação e a Aline se tornou corredora de rua como eu. Ela está grávida e correu até um dia desses.

Minha neta Alice está pertinho de chegar ao mundo e, no que depender de mim, ela vai ser mais uma corredora na família. O primeiro presente que comprei para ela foi um carrinho de bebê “runner” adaptado para acompanhar a família nos treinos.

O que antes era uma desculpa, hoje é motivação. Tudo é uma questão de foco e disciplina. Se você quer se exercitar, tem que achar tempo, só assim terá garantido saúde e bem estar para a sua vida.

Sei que, como eu, muitas mulheres desafiam o tempo para conseguir ser atletas. Exemplos não faltam. Para mostrar a você que é possível mudar de vida e trazer os filhos para fazer parte desse mundo saudável, escolhi algumas fotos para homenagear as corredoras que desempenham tão bem os papéis de mãe, profissional e atleta.

Yoanna Guerra

Rossana Rebelo

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em Revista . MAi / jun 2015

Eu e minhas filhas Helen e Aline

Ilnahra Gurgel

Christiane Pessoa

Eu, Aline e Alice, na barriga

Giuliana Amorim

pra se inspirar

Disciplina e muito suor Nina Barbalho é exemplo de vitória e superação na corrida de rua Ela tinha um sonho que era correr uma maratona. Em setembro de 2013, procurou um professor de educação física, uma nutricionista e iniciou uma rotina com treino e alimentação regrados. Nina Barbalho tem 30 anos, é publicitária, mãe e tem uma característica indispensável para quem quer evoluir em qualquer esporte: é extremamente disciplinada.

Os resultados da dedicação não demoraram a chegar. Em julho de 2014, Nina concluiu sua primeira meia maratona, no Rio de Janeiro, em 1 hora e 32 minutos e foi a primeira colocada na sua categoria. Em outubro, participou da Maratona de Buenos Aires, com um tempo

final de 3 horas e 27 minutos.

No final do ano, foi a segunda colocada geral na prova 21km Noronha. Aqui no Estado, ela também coleciona troféus: primeiro lugar no X-terra e no Desafio Capiba. Terceiro lugar na Meia Maratona de Natal e quarto na Meia Maratona do Sol. Para 2015, novos desafios.

Ela começou a se interessar pela corrida de montanha, o chamado trail run. Pesquisou algumas provas e se inscreveu nos 42km da Patagônia Run, na Argentina. A prova aconteceu no dia 11 de abril e abaixo você pode conferir o relato de Nina Barbalho sobre essa experiência que marcou sua vida de corredora.

Emoção de ser a primeira brasileira a cruzar a linha de chegada

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em Revista . MAi / jun 2015

Visual das montanhas e vales da região de San Martin de Los Andes

PATAGÔNIA RUN 2015 “Fiz minha inscrição nos 42 Km, sem saber se teria condições de terminar a prova. E assim comecei meu treinamento. O treino era pesado, correr no asfalto é mais fácil.

Mas me apaixonei completamente pelas montanhas, pelas subidas. O contato com a natureza, a sensação de liberdade é indescritível.

Sentia-me totalmente preparada para a prova, achava que ia fazer em 4h45, fiz em 5h10. Uma prova pesadíssima, na largada fazia um frio insuportável, percurso técnico, com uma altimetria de 1.350 metros. Levei uma queda no Km 15, corri o resto da prova com a perna machucada e com uma bolha de sangue gigante no dedo do pé. Pensei em desistir em alguns momentos, pensei, inclusive, em nunca mais correr, a dor era grande, a lágrima descia involuntariamente e a cabeça começou a trabalhar contra, mas eu não podia desistir. Eu iria até o fim, porque eu não tinha o direito de estragar tudo. E, assim, venci minhas dores e meus pensamentos negativos e corri, sofrendo e sorrindo, até a linha de chegada.

43,9 Km de montanha. Décima mulher a cruzar aquela linha, primeira brasileira. Um alívio e a certeza que vou voltar próximo ano. E vou fazer melhor.

Minha mente é inquieta e meu corpo mais ainda. Eu quero mais. Eu gosto de desafiar meu limite, eu gosto de sofrer, eu gosto da sensação de terminar uma prova. Eu amo treinar.

Por isso, em julho, estarei em Ouro Preto, farei uma prova de 25Km e, em novembro, vou correr 55km na Costa Esmeralda, ambas de montanha. Não será um caminho fácil, mas sigo sem medo. E aguardo ansiosamente a sensação de cruzar a linha de chegada.”

fisioterapia

Fisioterapia de primeiro mundo Escola de Postura de Natal amplia instalações e agrega serviços para otimizar os resultados Presente há 5 anos em Natal, a Escola de Postura de Natal acaba de ganhar novas e modernas instalações. Dirigida pela fisioterapeuta dra. Gerlane Cristina, com vinte anos de experiência na área, a empresa conta com uma equipe multidisciplinar, entre fisioterapeutas, educadores físicos e nutricionista, oferecendo serviços personalizados no tratamento e treinamento físico do corpo humano.

Entre os serviços estão a Reeducação da Dinâmica Muscular (RDM), pilates, tratamentos para dores na coluna, joelhos, quadris, exercícios terapêuticos, hidroterapia e outros. Além disso, são disponibilizados exames como fotometria computadorizada e avaliação funcional do idoso, entre outros.

Uma das novidades da reinauguração

Equipe de profissionais da clínica

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em Revista . MAi / jun 2015

da escola é a incorporação de um “Keiser Functional Trainer”. Fabricado nos EUA, o equipamento é o primeiro de Natal e permite explorar com segurança qualquer movimento, em todos os ângulos, resistências e velocidades. É possível graduar o peso a partir de 100g, favorecendo a reabilitação precoce nos pacientes operados e nos idosos com máxima eficiência e versatilidade.

Estiveram presentes na reinauguração o presidente das Escolas de Postura Brasil, dr. Francisco Miguel, a PhD em Fisiologia do Exercício Carla Sottovia, que atua em Dallas (EUA), no Cooper Aerobics Center, do famoso médico Kenneth Cooper, considerado o “pai da aeróbica”, diversos profissionais da área, familiares, amigos, colaboradores e pacientes.

Dra. Edna Maciel, dra. Gerlane Cristina e Teresa Neumann

PhD Carla Sottovia, (EUA), dra. Gerlane Cristina e dr. Francisco Miguel, presidente das Escolas de Postura do Brasil

Dr. Naxson Palhares, dra. Gerlane Cristina e dr. Olímpio Maciel

Piscina com rampa de acesso

Fotos: Abraão Gomes

Nathália Torquato, dra. Gerlane Cristina e Andreza Chócron

Dra. Gerlane Cristina, dr. Jean Valber e dra. Laneide Varela

Sala de Exercícios Terapêuticos Funcionais

Dr. Antônio Carlos, dra. Gerlane Cristina, dra. Sanali Paiva e dr. Aldair Paiva

Dra. Fátima de Azevedo, dra. Gerlane Cristina e dr. Antônio Carlos

Dra. Gerlane Cristina e família

Dr. Ladislau Assunção, dra.Gerlane Cristina, dr. Manuel Genn e dr. Antônio Carlos

Keiser Functional Trainer

Escola de Postura Natal Rua Auris Coelho, 414 - Lagoa Nova.

Fone: 84 3231-1494 / 9956-0762 8883-1247 (WhatsApp) facebook.com/escoladeposturanatal Instagram: @escoladeposturanatal

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em Revista

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beleza

Reforço no “time dos sonhos” Chic Beauté amplia sua equipe e comemora sucesso em sua nova fase

Chic Beauté - Spa, beleza e cuidados pessoais Rua Dr. João Chaves, 977, Tirol. Fone: 84 3222-6828 Instagram: @chicbeaute_ Facebook: Chic Beauté

Mais um reforço de alto nível na equipe do Chic Beauté, no Tirol, chega à Natal.

Will Costa, com DNA de cabeleireiro, veio somar com os profissionais do salão, que estão sempre se aperfeiçoando.

Formado no Senac São Paulo e com habilidade especial para designer de cortes, penteados e colorimetria, ele sempre esteve inserido no universo da beleza. “Na família, somos quatro cabeleireiros – meus pais e um irmão”, conta, ressaltando que foi quase inevitável se profissionalizar nesta área.

Quando começou a estudar, foi convidado a participar de concursos nacionais, backstage e toda a criação de coleções de cabelo e look total, assim como também sentiu a necessidade de fazer intercâmbios internacionais - em Barcelona, na Espanha, e em Londres, na Inglaterra - para se aprimorar e se atualizar das novidades pelo mundo afora.

em Revista . MAi / jun 2015

posta por sete profissionais, que se complementam nas diferentes funções dentro do salão, desde o gostoso cafezinho até o atendimento final. “Juntos, somos mais”, destaca Will.

O Chic Beauté é um espaço completo para se cuidar, conduzido pelo empreendedor e já reconhecido por seu talento, o cabeleireiro e maquiador com formações internacionais, Dell Marques. A proposta do salão é fazer com que o ambiente seja a extensão da casa dos clientes, com serviços que, além de embelezar, tratam da saúde dos cabelos e, principalmente, do bem-estar das pessoas.

Tudo no Chic está organizado com o máximo de conforto e atenção: o ambiente é aconchegante e sofisticado, com iluminação especial. Há também uma sala black (VIP) para o atendimento diferenciado de noivas ou, simplesmente, para as clientes que desejam momentos de cuidados mais especiais.

“Acho que o segredo para ter êxito no que fazemos é associar amor, conhecimento técnico e muito bom humor” Will Costa, cabeleireiro

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Tudo isso, conciliando com as tarefas de administrador e cabeleireiro no estúdio Will Costa Hairdresser, em João Pessoa-PB, onde passou 11 anos.

“Trago comigo a filosofia da personalidade em cada estilo.

Somos únicos e não somente através das palavras podemos expressar nossa personalidade.

Antes de começar os procedimentos, sempre tenho uma conversa breve a fim de identificar o potencial para a mudança e o desejo da cliente”, relata Will.

Apaixonado por seu trabalho, ele enfatiza que sua maior fonte de inspiração são mulheres “reais”, as que trabalham, estudam, criam seus filhos e que passam por todos os desafios da vida moderna. “Acho que o segredo para ter êxito no que fazemos é associar amor, conhecimento técnico e muito bom humor”, avalia.

A equipe afinada do Chic, que agrega ainda mais valor agora com Will Costa, é com-

alimentação

Praticidade e saúde Mamães já contam com opção de alimentação orgânica infantil em Natal Ser mãe não é uma tarefa fácil. Além da rotina profissional, a mulher precisa se preocupar com uma série de itens para uma boa educação e saúde dos filhos. Para facilitar um pouco a rotina das mulheres de Natal, as mamães Louise Walsh e Priscilla Vargas trouxeram para a cidade o Empório da Papinha, primeira marca brasileira de alimentação orgânica infantil.

Criada por uma mãe que não tinha tempo de preparar cada refeição com todo o cuidado necessário, a marca apresenta uma solução fácil e prática: papinhas e refeições orgânicas que não oferecem riscos à saúde.

Com mais de 80 produtos no seu mix, o Empório da Papinha além de ter uma linha de papinhas, de sopas cremes e sopas com pedaços exclusivas para bebês, conta também com uma linha para crianças a partir de 1 ano (linha single), com opções de arroz, feijão, purês,

Garantia de qualidade

carnes, frangos, peixes, além de uma linha de sobremesas super saudáveis.

Buscando ainda atender toda a família, foi criada a linha family, com um cardápio de escondidinhos, filé de frango, massas, variedades de sopas, dentre outras opções. Não esquecendo ainda as papinhas de frutas, sendo o seu único ingrediente a própria fruta, sem qualquer adição de açúcar.

Toda a matéria prima utilizada pela marca é livre de agrotóxicos, adubos artificiais ou modificações genéticas.

Alguns estudos elaborados pela Universidade de Berkeley, nos Estados Unidos, revelam que os altos índices de agrotóxicos em alimentos afetam em até 10 (dez) vezes mais as crianças do que os adultos, por isso a indicação de alimentos orgânicos para os pequenos.

Além disso, os produtos Empório da Papinha não contêm conservantes. A marca utiliza um processo industrial de ultracongelamento, que permite que as papinhas e refeições congelem em menos de 40 minutos, podendo ser mantidas no freezer por até seis meses.

Pelo ultracongelamento ser um método muito mais eficiente do que congelar a comida em casa, depois das papinhas e refeições serem aquecidas, os alimentos do Empório da Papinha não perdem nutrientes, sabor ou textura, ficando com gostinho de feito na hora.

Para oferecer um produto de alta qualidade e com o selo da ANVISA, além dos cuidados já citados, todas as receitas da marca são balanceadas, elaboradas e testadas por uma equipe de nutricionistas, que acompanham tudo de perto, desde a produção até o processo de distribuição.

Empório da Papinha Av. Hermes Fonseca, 1163 A, Tirol - Natal/RN Fone: 84 2040-0102 Instagram: @emporiodapapinhanatal

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em Revista

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alimentação

Segurança alimentar O que você leva em consideração na hora de escolher a alimentação da sua família?

Na lista dos alimentos indicados pelas nutricionistas para uma dieta saudável, os queijos brancos e ovos são quase unanimidade. Sabendo disso, a Tapuio Agropecuária, localizada em Taipu, oferece aos consumidores mais exigentes produtos diferenciados. Os ovos são enriquecidos com selênio e vitamina E ou ômega 3, e os queijos de búfalas contam com elevados teores de cálcio e proteínas e baixo teor de sódio. Esta é a proposta da empresa – oferecer alimentos saudáveis e seguros direto da fazenda. Trata-se do único laticínio de derivados de leite de búfalas no Nordeste a possuir o S.I.F. do Ministério da Agricultura e um dos sete do Brasil a contar com o SELO DE PUREZA da Associação Brasileira dos Criadores de Búfalos, além de estar com requerimen-

to para autorização de exportação em análise no Ministério.

“Todos os produtos passam por análises periódicas no ITAL, laboratório de referência na análise de alimentos do país.

Além isso, as instalações da Tapuio obedecem aos padrões nacionais e internacionais de qualidade. Por conceito próprio, os produtos desenvolvidos devem conter sempre um diferencial nutricional que venha a contribuir para a melhoria da saúde dos consumidores, além de serem saborosos e extremamente seguros”, informa o diretor executivo Francisco Veloso Júnior.

Qualidade total O processo de produção da Mozzarela Dibufalo, por exemplo, é similar ao realizado no sul da Itália, onde o queijo tem origem, e orientado pelo consultor Angelo Citrus, mestre queijeiro italiano e funcionário do Governo para a inspeção dos laticínios que produzem mozzarella de búfalas naquele país. Além da mozzarella cereja (bolinha), que é o queijo mais conhecido, existem outras variações como a barra, a manta e o palito, além da burrata e alla panna. São produzidos ainda com o leite de búfalas o queijo de coalho, o queijo minas frescal e o provolone, além de ovos com ômega 3, selênio e vitamina E e o ovo caipira.

“O termo ‘alimento seguro’ é um conceito que está crescendo na conjuntura global, porque assegura saúde ao consumidor”, destaca Carolina Abdala - gerente de qualidade da empresa. Para garantir a segurança alimentar do que oferece, a Tapuio possui um departamento voltado única e exclusivamente para a qualidade, que acompanha todas as etapas de produção, assim como os produtos nas gôndolas até o término das validades.

Não é à toa que muitos dizem que o segredo de uma boa comida é o amor. Na Tapuio, os colaboradores são motivados e isso se reflete no que é produzido. O planejamento do trabalho é realizado de forma participativa e quando as metas são alcançadas, parte dos resultados é dividido com todos.

Preservação do Meio Ambiente A produção com total integração e respeito ao meio ambiente também é outra preocupação da empresa, que possui reserva ambiental averbada em cartório e todas as certificações ambientais. Reciclar também é palavra de ordem por lá: assim, os efluentes fluídos do laticínio e da ordenha são utilizados na irrigação do canavial e os dejetos das búfalas e das galinhas são aplicados na adubação orgânica das pastagens. Os papéis, plásticos e metais são vendidos para reciclagem por terceiros.

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Tapuio Agropecuária www.tapuio.com.br Instagram: @tapuio_agropecuaria Facebook: Tapuio Agropecuária

maturidade

Em boas mãos Agência oferece cuidado especial ao idoso, no conforto do seu lar Canindé Soares

Gerência doméstica: um diferencial A Agência Lar também disponibiliza cuidadores capacitados para lidar com idosos e acamados. “A gerência doméstica é um diferencial que a Agência Lar oferece. Montamos a equipe que vai atuar na casa e a agência se responsabiliza pela supervisão e organização de escalas, plantões, idas aos médicos e ao supermercado, por exemplo. É uma facilidade muito grande para quem tem múltiplas funções hoje em dia e não pode cuidar diretamente de seus idosos ou acamados”, explica Silvana. Uma rotina organizada é muito importante para que não existam problemas de se esquecer de dar a medicação ou de levá-los aos médicos.

Segundo Silvana, a demanda por esses tipos de serviço vem crescendo muito na cidade. Os cuidados em casa são muito importantes tanto para a prevenção quanto para a recuperação do idoso ou acamado e o estresse de uma rotina desorganizada interfere na relação familiar saudável.

A advogada Margarida Seabra, que contratou os serviços para a mãe, Ma-

Maria Olga Bezerra e suas filhas

ria Olga Bezerra, 93 anos, reconhece a importância da gerência doméstica. “Estamos contentes com o trabalho, satisfeitos pela interação entre nossa família e a equipe. Com o apoio da agência, minha mãe pode levar a vida na casa dela, como é de seu desejo, acolhida pelos filhos e pela equipe. Para nossa família, este serviço foi algo precioso, porque ter um idoso com Alzheimer é algo muito sofrido”, relata.

“Ter um idoso requer cuidados e acaba sendo um grande esforço emocional tomar conta da casa da pessoa idosa e da sua própria casa, muitas vezes”, concorda a psicóloga. O objetivo da agência é amenizar essas situações e promover melhoras nas relações familiares.

Sueli Souza

Só quem tem um idoso em casa, que requer atenção especial, sabe a importâcia de contar com a orientação e apoio de profissionais capacitados no dia a dia. É com essa proposta de serviços exclusivos que a Agência Lar vem, cada vez mais, se consolidando em Natal.

A empresa, conduzida pela psicóloga Silvana Cavalcanti Vieira, se propõe fazer a intermediação de mão de obra doméstica para a contratação de profissionais especializados nos cuidados dos idosos e da família, oferecendo diversos serviços que fazem toda a diferença para quem tem um cotidiano cheio de atividades e, ao mesmo tempo, precisa fazer sua casa funcionar.

Tendo em vista a dificuldade de profissionais qualificados para o serviço doméstico, a orientação para esse tipo de trabalho se torna importante. A agência oferece capacitação e treinamento para profissionais domésticos, realizados por nutricionistas, enfermeiros, terapeutas ocupacionais, entre outros, que compartilham seus conhecimentos com os colaboradores do lar.

Com isso, eles se aperfeiçoam e podem oferecer um trabalho de mais qualidade.

No treinamento para babás, por exemplo, as participantes recebem orientações de primeiros socorros, manipulação segura de alimentos, postura profissional e interação com criança. “Outro cuidado que temos com os profissionais que passam por nossa avaliação é a checagem de referências e documentação”, informa Silvana, que enfatiza que o maior desafio da empresa é orientar na prestação de um serviço com qualidade e compromisso.

Agência Lar Rua Conselheiro Brito Guerra, 1280, Tirol - Natal -RN Fone: 84 2010-8600 www.agencialar.com.br contato@agencialar.com.br Facebook: AgenciadeCuidadoLar Instagram: AgenciaLar

Silvana Cavalcanti Vieira, psicóloga e proprietária

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entrevista Viver Bem em Revista: As pessoas, hoje em dia, estão com mais dificuldades ou com mais facilidades em criar vínculos? Por quê?

Liane Zink: Elas estão com mais dificuldades de criar vínculos, porque estão mais isoladas, fechadas em si, com medo, desconfiadas. Estamos vivendo um mundo contemporâneo onde cada um cuida da sua vida e não existe muito mais o conceito de vizinho pedir uma xícara de café emprestada. A porta está trancada.

VB: As redes sociais na internet estão contribuindo para os vínculos? De que maneira?

LZ: Sim, muitas pessoas fóbicas, com angústia de relação e trancadas em casa já têm rede de comunicação. Pessoas esquizofrênicas, tímidas, envergonha-

das, que se sentem gordas ou com algo que não gostam nelas conseguem se comunicar, ter amigos, trocar ideias, sair da solidão, por meio dessas redes.

VB: Como pode ser caracterizado um vínculo saudável?

LZ: Em um vínculo saudável há respeito mútuo, entrega. Conversar, desde que não seja sempre uma “D.R.”, e ser generoso.

VB: É possível estar em relacionamentos sem criar vínculos? Isso é comum atualmente?

Em que tipo de relação, segundo suas observações como psicoterapeuta?

LZ: O mundo contemporâneo oferece estes relacionamentos sem vínculos, “vínculos líquidos”, fast-food de relações. As mulheres contemporâneas, por exemplo, já sabem que não de-

Relacionamentos Estabelecer vínvulos de qualidade é essencial para uma vida feliz Pioneira na introdução da psicoterapia corporal no Brasil, trainner internacional e diretora do Instituto de Análise Bioenergética de São Paulo e do Instituto de Biossíntese do Brasil, atuante em grupos de formação na Alemanha, Portugal, República Tcheca, Japão, Israel, Moscow e em diversas cidades do Brasil, a psicoterapeuta corporal Liane Zink esteve recentemente em Natal, no VII Congresso Internacional de Biossíntese, que reuniu grandes nomes nacionais e internacionais da área, no Hotel Sehrs.

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Com uma experiência vasta e um olhar clínico aguçado, fruto desta caminhada de muitos anos, Liane conversou com a Viver Bem em Revista sobre os relacionamentos da atualidade e sobre a necessidade de se estabelecer vínculos de qualidade em quaisquer deles: pai-filho, mãe-filho, marido-mulher, professor-aluno, irmãos, amigos, colegas de trabalho...

Na relação mais profunda ou na mais superficial, criar laços é uma necessidade humana essencial. Existencial.

Por Taciana Chiquetti

Precisa mudar algo na ALIMENTAÇÃO do seu filho?

Este evento é para você!

Palestra inédita em Natal vem ficar na expectativa de duas situações sofridas: o príncipe que vai passar no cavalo branco e o telefonema no dia seguinte.

VB: Qual a importância dos vínculos para a qualidade de vida das pessoas?

LZ: Um bom vínculo constrói um lugar para descansar a cabeça, respirar tranquilamente e confiar.

VB: O que é preciso para melhorar a qualidade de nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos?

Meditar, fazer ginástica, mover o corpo também ajuda.

VB: Só é possível se relacionar bem com os outros se nós nos relacionarmos bem com a gente mesmo? Isso é verdade? Por quê?

LZ: Claro! O primeiro relacionamento saudável é gostar da gente mesmo. Isso parece fácil, mas não é, porque nossas famílias, no desenrolar de nossas novelas, de alguma forma nos machucaram, o que nos deixa longe de nossas verdades e de nossos desejos.

LZ: Parar de procurar o vínculo ideal. En-

VB: O que é “viver bem” nos relacionamentos?

tender que existem bons momentos e não guardá-los como se fossem para sempre.

LZ: É participar, trocar e respeitar o outro.

“O mundo contemporâneo oferece estes relacionamentos sem vínculos, “vínculos líquidos”, fast-food de relações”

“A alimentação do seu filho em suas mãos”

Com Gabriela Kapim Nutricionista e apresentadora do programa “Socorro!

Meu filho come mal”, da GNT

AGUARDEM! Mais informações:

84 9451-4142 MAi / jun 2015 .

em Revista

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equilíbrio

Especialistas de diversas áreas dão as suas versões sobre a qualidade de vida

Viver bem é...

Em treze anos, foram incontáveis as dicas e orientações que o Viver Bem - na forma de programa de televisão, revista, redes sociais, site e eventos, como o Conexão Viver Bem - proporcionou ao Rio Grande do Norte, empunhando a bandeira da qualidade de vida, em seu sentido mais amplo.

O ser humano é composto de várias instâncias – física, energética, mental/psíquica, social e espiritual – e pensar sobre a melhor forma de viver implica em considerar as partes que compõem esse todo assim como o todo, sob outra perspectiva.

Saúde, como bem define a Organização Mundial de Saúde (OMS), não é a ausência de doenças, mas “uma situação de perfeito bem-estar físico, mental e social”. É claro que a imperfeição faz parte da existência humana, mas, no sentido de busca por uma vida saudável, é preciso pensar em promoção de saúde e não somente em eliminação de patologias.

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...comer bem Há quem diga que saúde começa pela boca. E tem razão. Sem uma alimentação adequada, que ofereça os nutrientes para enfrentar o dia a dia, fica mais difícil viver bem. Viver bem é comer bem... É o que acredita a nutricionista Graça Moraes.

“A qualidade de vida deve estar sempre associada a um procedi-

mento dietético que deve ser construído em sintonia com as preferências e hábitos pertinentes ao contexto de vida das pessoas. Desta forma, possibilitará implicação e compromisso com escolhas saudáveis.

Assim, a dieta fica prazerosa, importante e possível de ser executada com maior êxito”, pontua.

Por taciana Chiquetti

...estar em movimento Abastecidos de combustível de qualidade, é hora de cuidar das outras peças da máquina, de potencial jamais visto, que é o corpo humano. Viver bem é se movimentar... Dudu Wernick, personal trainning, esclarece que atividade física é entendida como todo movimento produzido pelos músculos esqueléticos com gasto energético acima dos níveis de repouso.

Ou seja, todo movimento que realizamos no cotidiano, como: acordar, levantar, andar, passear de bike, passear com o cachor-

ro, varrer uma casa, brincar com filhos, entre outros. Já os exercícios físicos são a sequência sistematizada e controlada de movimentos, executados de forma planejada e com um determinado objetivo a ser atingido. “Qualidade de vida é um estado de equilíbrio físico, mental e social, onde o exercício físico (não apenas atividade física) é uma excelente ferramenta que deve ser usada para ajudar o ser humano a alcançar esse tão sonhado equilíbrio”, define o educador físico.

...TER uMA MISSão nA VIDA Ampliando os horizontes fisiológicos, viver bem é encontrar um sentido para a vida. É o que acredita o consultor e palestrante de negócios Fred Alecrim. “viver bem é encontrar sua causa e poder fazer algo para realizar isso.

Abraçar esta causa, adquirindo, desta forma, energia e força para conduzir o dia a dia”.

O aspecto profissional, especialmente na sociedade contemporânea, que valoriza o trabalho, é item indispensável a se considerar quando se faz uma reflexão sobre qualidade de vida. “Nada melhor do que não encarar nosso trabalho como algo árduo, mas sim pensando ‘que bacana que é segunda-feira’. Assim, o trabalho passa a ser um ‘chamado’ e não um ‘trabalho’. Bom é quando não é o despertador que nos desperta”. É desta forma que Fred vive seus dias, inspirando pessoas a serem melhores do que são e a permanecerem na busca por seu caminho na vida. “O caminho gera prazer e não somente o resultado”, sintetiza, destacando que administrar bem o tempo também contribui para a qualidade de vida, já que auxilia a viver com menos pressão e ansiedade e de forma mais produtiva. viver bem é ter uma missão na vida...

...CuIDAR DAS EMoçÕES

...estar conectado ao sagrado São muitas as pesquisas a mostrar que quem tem espiritualidade tem mais saúde, adoece menos, se recupera mais rápido. “Comprovadamente, a espiritualidade protege a saúde”, observa o psiquiatra e psicanalista salatiel da Silva. Baixa na pressão arterial, nos batimentos cardíacos e no nível de cortisol, mais rendimento do sistema imunológico e melhor adaptação às situações estressantes são alguns dos benefícios concretos, já comprovados cientificamente, que a espiritualidade traz para a vida do indivíduo. viver bem é estar conectado ao sagrado...

Os especialistas apresentam versões diferentes, porém com a mesma essência: o equilíbrio. Equilíbrio que permite sorrisos, energia, produções, legados... viver bem é buscar a harmonia...

O âmbito psicológico também figura como aspecto essencial a uma vida saudável, já que interfere, até mesmo, no âmbito social, nos relacionamentos. quem consegue lidar bem com suas emoções, estabelece bons vínculos e é capaz de ser maleável diante das adversidades da vida, acolhendo a realidade, geralmente consegue ter mais qualidade de vida. “A psicoterapia ajuda a integrar o que fazemos, o que pensamos e o que sentimos, podendo vivenciar tudo isso de maneira equilibrada, com mais recursos internos. Fazer terapia é bom para qualquer pessoa que queira viver melhor.

Precisamos quebrar esse preconceito de que só vai ao psicólogo quem tem transtornos mentais”, explica o psicólogo e psicoterapeuta corporal valdo Almeida. Neste sentido, de forma complementar, estar conectado à família e às demais relações sociais, de maneira livre, também traduz a vida saudável. “tem que haver um balanço entre o ‘dar e receber’ nos relacionamentos para um fluxo saudável. A gratidão também é fundamental”, complementa o psiquiatra alemão e terapeuta em Constelação Familiar, Frank Gallenmüller, que esteve em Natal, no último mês de abril, no VII Congresso Internacional de Biossíntese. Viver bem é cuidar das emoções...

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EM rEvIstA

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aqui se vive bem

Um lugar para viver bem

Tendência no mercado imobiliário, o primeiro condomínio-resort de Natal foi entregue pela Ecomax e está pronto para morar Viver bem começa com morar bem. Nada mais importante para a qualidade de vida do que ter prazer em voltar para casa. Se o lar agregar a paz e a harmonia da convivência em família com natureza, conforto e segurança, muito provavelmente esses aspectos repercutirão no dia a dia do indivíduo, em seu processo criativo, em sua produtividade e felicidade.

Pensando nisso, a Ecomax apostou no conceito de condomínio-resort, priorizando uma área comum ampla, que favorece o bem-estar, com diversas opções de esporte, lazer e relax para todas as idades, ao lançar o Condomínio Bosque do Coqueiral.

No local, é possível usufruir da quadra poliesportiva

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e do espaço fitness, além de campo de futebol, quadra de tênis, espaço para bike e ainda um circuito de corrida com 2 km - prática que vem crescendo significativamente. “A pista de cooper é exclusiva. As pessoas têm buscado ficar mais em contato com a natureza e praticar mais atividades físicas, mas a segurança é um fator importante. Ter tudo isso em uma área verde privilegiada e segura é um grande diferencial. Sem falar na taxa de condomínio, no valor de R$ 141,00, que é outro atrativo”, observa um dos sócios-proprietários da Ecomax, Chico Lourenço.

As crianças podem se divertir e gastar a energia com arborismo, “Casa do Tarzan” e Kids Club, além de praticar ti-

rolesa e brincar no playground e nas piscinas. Para os adultos que querem sossego, sauna e massagem, com jacuzzi, sala de repouso, orquidário e diversos jardins decorados.

Situado em local privilegiado, a cinco minutos da Rota do Sol e próximo à praia de Ponta Negra, o empreendimento, dispõe de lotes com 360 a 582 metros quadrados, proporciona conforto, lazer e aventura para toda a família.

“A região é a terceira entrada de Natal, em plena expansão e valorização imobiliária. Em torno do Bosque do Coqueiral encontra-se várias opções gastronômicas e de ecoturismo”, destaca Vicente Freire, sócio-proprietário.

70% do condomínio já foi

comercializado. Os lotes estão disponíveis para visitação de segunda a segunda. Vale salientar que quem adquire o lote, imediatamente pode usufruir de toda estrutura do Bosque do Coqueiral, que já se encontra pronta para uso. A infraestrutura já está, inclusive, sendo utilizada pelos moradores para realização de eventos.

A nutricionista Indra Filgueiras, proprietária de um dos lotes, aproveitra os fins de semana para desfrutar dessa estrutura com a família. “Não vejo a hora de morar aqui. É um lugar maravilhoso onde encontramos muita paz, muito verde, bastante ventilado e a apenas 15 minutos da cidade.

Aqui é realmente um paraíso”, diz a futura moradora.

Fotos: Giovanni Sérgio

Área de lazer: salão multiuso, piscina com raia e deck molhado

Segurança nunca é demais Segurança é um item que faz a diferença, atualmente, figurando como um dos principais aspectos que caracterizam a qualidade de vida, especialmente nas grandes cidades. Por isso, o Bosque oferece entrada independente para moradores e visitantes, com guarita 24 horas, além de muro com 2,5 metros de altura, com cerca eletrificada e segurança eletrônica.

Estrutura já está sendo utilizada pelos moradores para a realização de eventos

Paraíso imediato A área comum do Bosque do Coqueiral, que já pode ser usada por quem adquire o lote, conta com:

Indra Filgueiras e sua filha Rebeca

Ecomax www.ecomax.eco.br Fone: 84 4005-0800.

• Campo de futebol • Quadra poliesportiva • Quadra de tênis • Kids Club • Playgroud • Casa do Tarzan • Arborismo • Tirolesa • Totó humano

• Espaço Fitness • Circuito para Corrida • Piscina infantil • Piscina com raias • Deck molhado • Salão coberto multiuso e área de apoio • Espaço Gourmet • Taxa de condomínio: R$ 141,00

Liderança Líder em construção de condomínios horizontais de alto padrão há 22 anos, a Ecomax atua no Rio Grande do Norte e na Paraíba, com mais de 1.700.000 m² de áreas urbanizadas. Todo empreendimento que leva a marca vira sinônimo de qualidade de vida e valorização.

Exemplo disso é a Cidade dos Bosques, em Natal, um complexo de condomínios horizontais com um conceito moderno de sustentabilidade.

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em Revista

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meio ambiente

Urna verde Ao Pharmacêutico desenvolve projeto de coleta de medicamentos vencidos No Dia do Meio Ambiente, 5 de junho, muitas ações são realizadas em favor da causa, por todo o mundo. Porém, na Ao Pharmacêutico, todo dia é dia de reconhecer a importância dos recursos naturais na vida das pessoas, preservando-os.

Entre os vários projetos nesta área, destaca-se o da urna coletora de medicamentos que não estão mais sendo utilizados ou estão com data de validade ultrapassada.

Uma exclusividade da rede de farmácia de manipulação, cuja marca completou 30 anos em 2013. No Rio Grande do Norte, já está há duas décadas, funcionando em quatro unidades localizadas em Natal (Lagoa Nova, Tirol, Petrópolis, Capim Macio) e uma em Parnamirim.

“Temos este projeto há 5 anos, algo iné-

dito no setor. É muito bom ver nossas urnas coletoras de medicamentos serem utilizadas pela população”, observa Valéria Maria Silva Godeiro, destacando que responsabilidade social e sustentabilidade são práticas e não teorias na Ao Pharmacêutico.

A coleta de medicamentos para descartá-los adequadamente se faz necessária porque não se pode colocá-los de qualquer maneira no meio ambiente. O que é descartado nas urnas é mensalmente encaminhado para uma empresa de incineração, dando um destino correto aos produtos que não são mais úteis. Todas as lojas da farmácia no Brasil contam com esse serviço.

Entre as ações pró-meio ambiente, que são contínuas, estão a substituição constante dos antigos equipamentos por novos que

ouTRoS DIFEREnCIAIS O profissionalismo conduz as atividades da marca Ao Pharmacêutico, que conta também com outros valores importantes, como respeito, ética da manipulação e interação com clientes e fornecedores na busca da qualidade do produto e do atendimento.

A pesagem monitorada também é destaque. As balanças da farmácia possuem um dispositivo que assegura a pesagem correta dos ativos, impossibilitando qualquer equívoco na pesagem. “Isso significa mais segurança na manipulação, além de menos desperdício”, frisa valéria.

A rede também é respeitada pela classe médica em todas as cidades onde atua devido a sua reconhecida capacidade técnica e científica e a qualidade dos produtos que manipula. Além disso, a rede de farmácias se faz presente em congressos médicos e farmacêuticos, com a finalidade de interagir profissionalmente e manter a sintonia com as novidades que surgem a todo momento no meio científico e acadêmico.

“A manipulação oferece muitas facilidades, como maior adesão terapêutica, porque permite a forma mais adequada para cada paciente: cápsulas, xarope, supositórios, géis transdérmicos”, explica. O laboratório de controle da qualidade cumpre todas as determinações da Agência Nacional de vigilância sanitária (Anvisa).

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consomem menos energia elétrica, a coleta seletiva interna e encaminhamento para a reciclagem e a disponibilização de parte das embalagens recicláveis.

AO PhARMACêuTICO Av. Prudente de Moraes, 5458 Lagoa Nova Av. Hermes da Fonseca, 1630 loja 2 – tirol Av. Afonso Pena, 1046 – tirol Av. Ayrton senna, Lojas 43 e 44, Mandacaru Mall - Capim Macio Pharmafone: 84. 3615-6100 aopharmaceutico@interjato.com.br www.aopharmaceutico.com.br twitter: @aopharmaceutico

saúde

Diagnóstico em odontologia Variedade de exames e imagens digitais marcam a qualidade deste serviço Já reconhecido pela qualidade e pela diversidade de serviços oferecidos em um só lugar, o Instituto de Radiologia, localizado na avenida Afonso Pena, em Natal, amplia seu leque. Desde a radiologia mais básica até as complexas tomografias estão sendo oferecidas na área de odontologia.

“Os serviços estão sendo oferecidos desde 2011 e a procura tem sido cada vez maior, devido à comodidade de se fazer tudo em um mesmo local”, ressalta a radiologista e cirurgiã dentista Andressa Ritchelly.

Maria Olívia e Andressa Ritchelly, cirurgiãs dentistas, radiologistas do grupo IRN

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Todas as máquinas são digitais, o que significa não mais fazer o processamento.

Ganha o paciente, desta forma, porque a durabilidade do exame é maior (a película não mancha) e ganha também o meio ambiente, já que é ecologicamente mais correto. “Esta qualidade possibilita também mais precisão no diagnóstico, mais fidedignidade, principalmente na tomografia que é feita em escala real. Tudo isso facilita o trabalho do colega odontólogo, que avaliará os exames, e também se evita procedimentos desnecessários para o paciente”, explica. Menos exposição, menor risco de infecção para o paciente. Mais saúde.

Um dos diferenciais do Instituto é a tomografia, que, diferente do que muitos imaginam, não serve somente para guiar os casos de implantes dentários, mas para diversas patologias, como cistos, dentes irrompidos, por exemplo.

Não é preciso agendar horários para os serviços de radiologia na área de odontologia. Basta procurar a unidade do Instituto de Radiologia. A única exceção é quanto à documentação ortodôntica, “já que é setorizada e a demanda é muito grande”, explica Andressa.

Instituto de Radiologia Av. Afonso Pena, 744 - Tirol - Natal/RN Fone/Fax: 84 4008.4707 www.irn.com.br

Tomografia odontológica

exames Alguns exames disponíveis no IRN são: radiografias da ATM, panorâmica, carpal, periapical e interproximais, telerradiografia frontal e tomografia odontológica.

A documentação ortodôntica é bastante procurada. Reúne radiografia panorâmica, telerradiografia lateral, fotografias intra e extra-bucais, modelos em gesso das arcadas dentárias e análises cefalométricas cuja finalidade é proporcionar uma visão abrangente do paciente, permitindo um diagnóstico inicial mais detalhado, o estabelecimento de um plano de tratamento e a apreciação dos resultados alcançados ao final do tratamento ortodôntico.

Os atendimentos podem ser feitos através de vários convênios.

grรกfica

eu aprendi a viver bem

Fabiana Gondim O câncer de mama foi o ponto-chave para uma grande transformação na vida da empresária Viver bem todo mundo tem certeza que sabe, mas o mistério por trás de tudo é: como desaprender e reaprender a viver maravilhosamente bem. Sempre pedi a Deus um ano sabático. E esse período chegou. Estarei mentindo se falar que ter um câncer só tem o lado ruim, porque isso é mentira.

O câncer é um doença que faz suas células se multiplicarem loucamente e eu achava essa descrição da doença muito parecida comigo. Eu era muito acelerada e aprendi que quem tem de ditar o meu ritmo sou

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eu e não as circunstâncias ou as outras pessoas.

O ritmo de trabalho intenso é o que mais nos tira do foco de um checkup feminino completo e bem feito. Reaprendi que eu poderia ter trabalhado menos e me dedicado mais a minha família. Que para uma mulher ser bem sucedida, ela não precisa ser uma CEO, executiva ou excelente administradora. Temos de ser uma mãe dedicada, administrar bem nosso corpo e a nossa cabeça. Aí sim, bateremos todas nossas metas.

Reaprendi a falar não quando não gosto e que não preciso ficar do lado de gente amarga e complicada. Isso aumenta o cortisol!

Reaprendi que se a alimentação não é saudável porque estamos com pressa, futuramente vamos gastar mais tempo em algum tratamento de saúde.

Não podemos ter mais arrependimento depois que passamos por tudo isso para não virar lamento. O lamento é o que mata nossa alma.

Sou muito grata a Deus por ter aprendido a me ouvir e, com isso, ser mais serena e ter auto controle quando, por exemplo, preciso adiar meus planos. Se eu tivesse tido qualquer outra doença, eu não teria enxergado o quanto precisaria mudar.

Não se enxergar bonita e mesmo assim ficar feliz é um dos maiores aprendizados.

Quando você se olha no espelho e não se vê mais é onde inicia-se a busca pelo seu interior.

E literalmente você se vê nua em frente ao espelho. É nesse exato momento que sobra quem você é de fato.

A mastectomia é o ponto mais importante porque você se vê livre do seu inimigo. E quando o médico lhe comunica que vai tirar sua mama

toda sem reconstrução você é capaz de dar graças a Deus.

Eu queria tanto terminar de criar minhas filhas e ver meus netos que achei até pouco dar só uma mama, eu daria até um braço também.

Uma vez que você se torna paciente oncológico, sempre paciente oncológico. E não vou mentir. Ter a consciência e um pontinho de medo de que a doença volte é o que nos faz não voltar a ter comportamentos que possam nos fazer correr riscos novamente.

No final do tratamento e que tudo deu certo é a parte da cura espiritual, quando você fica grata por tudo que passou.

Hoje sou grata até por ter tido um câncer. Foi um verdadeiro #detoxdealma.

Agradeci o primeiro vento que senti balançar os meus fios, agradeci que não tinha mais cílios e que mesmo assim podia enxergar a vida de uma outra forma, agradeci o dia que parti o cabelo pela primeira vez e poder estar com minha família em momentos especiais e estar podendo compartilhar a minha história com quem está precisando.

Fabiana Gondim Empresária

coisas da vida

Andar com fé eu vou...

Há algumas semanas, vi o desabafo de um amigo e parceiro de trabalho no Facebook após descobrir num exame de rotina que está com câncer.

Quando nos falamos pelo telefone, senti que o diagnóstico não o deixou perder a vontade de viver e tão pouco a certeza de que tudo vai dar certo. E aí, diante de um quadro assim, surgem tantas perguntas: como é que uma pessoa que se cuida, que pratica esportes, que se alimenta de forma regrada, que tem uma família linda, que se relaciona bem com todas as pessoas, enfim que é um ser humano do bem pode passar por isso?

Como se isso tudo fosse prerrogativa para garantirmos o “paraíso” ou uma vida sem percalços... que ilusão a nossa.

Na verdade, ele deu uma grande lição de coragem e, mais que isso, de entusiasmo com a sua reação, até porque, diante do incerto, do nebuloso, do desconhecido, quem nunca ficou esmorecido ou mesmo desesperado sem conseguir enxergar qualquer possibilidade de vitória. E pior que isso, mergulhado em um mar

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em Revista . MAi / jun 2015

de desesperança e total falta de fé num caminho que pode voltar sim a ser belo e feliz.

Tenho aprendido algumas coisas na minha caminhada.

A vida é feita de derrotas e vitórias, momentos bons e ruins. Não há mal que sempre dure nem bem que nunca se acabe, como dizia a minha avó!

Ver as vitórias já alcançadas e não somente olhar pro ruim é um excelente exercício de gratidão e compaixão por si mesmo.

Fazer o que deve ser feito ajuda a seguir em frente.

E, finalmente, esperar, porque tudo passa.

E tenho certeza que, daqui a alguns meses, o meu amigo vai poder comemorar mais essa vitória. É só acreditar e esperar.

Termino esse texto como cantam os Titãs numa verdade cheia de esperança: “Quando não houver saída, quando não houver mais solução, ainda há de haver saída.

Nenhuma ideia vale uma vida.

Quando não houver esperança, quando não restar nem ilusão, ainda há de haver esperança.

Em cada um de nós há algo de uma criança”.

Patrícia Guedeville Diretora comercial patricia@guiaviverbem.com.br