Nยบ 09 MAYO 2018 volarymas.com EJEMPLAR GRATUITO
ENTREVISTA A
TONY MATEO
TENDENCIAS MASCULINAS
EL CHARCO AZUL, LA IMPORTANCIA UNA OBRA DE ARTE EN EL HIERRO DEL SILENCIO
SUMARIO EN RUTA
El cofre - Inagua Gran Canaria
14 DE CERCA Entrevista a Tony Mateo
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HUMOR
de Morgan
46 | 47 TENDENCIAS Y DISEÑO
Máxima funcionalidad en el mínimo espacio
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Presa de los Pérez, Gran Canaria. 2015. @cardenosahector Puede contactar con nosotros para anunciarse en esta publicación: publicidad@volarymas.com Comunica y Más no se hace responsable de las opiniones
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AGENDA
Eventos destacados de las islas
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Patrimonio de todos los canarios
Colaboradores en este número: Luis Yrissarri, Álvaro Luis Hernández, Gustavo Pérez Villaverde, Laura González Vega, La Brújula guía de ocio y cultura, Hector Cardeñosa, Carlos Antolín Carruesco, Adoracion Gil Bolaños, Carlos Vermeersch Santana, Guillermo Quesada Barriuso, Chessie Nan, David Gordillo, Esther Herrera, Ricardo Terrades, Cristina Aranguren, www.leales.org Dirección de contenidos y maquetación: Comunica y Más (Paralelo 28 Publicidad S.L.U) Número de depósito legal: GC 601-2017
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EL CHARCO AZUL
UNA OBRA DE ARTE EN EL HIERRO Texto: Luis Yrissarri - losviajesporelmundo.com | Fotografía: Luis Yrissarri
El mar azota con fuerza el norte de la isla de El Hierro. Con el paso del tiempo ha sido capaz de ir esculpiendo, junto a la lava caliente que emanaba del interior de la isla, maravillosas obras de arte en la dura roca negra que cubre sus costas.
En El Golfo, valle originado por una gran depresión volcánica, se encuentra un gran museo al aire libre de piscinas naturales. Entre todas sus obras, destaca una afortunada: el Charco Azul. En el norte de la isla de El Hierro, podemos encontrar multitud de piscinas naturales de origen volcánico, muchas de ellas fueron aprovechadas y adaptadas para el baño, siendo uno de los mayores reclamos turísticos de la isla. El Charco Azul se encuentra aquí, en uno de estos enclaves esculpidos a los pies de un acantilado. Un capricho del azar o un milagro de la naturaleza provocó la formación de este lugar donde hoy en día llegan cientos de turistas para darse uno de los baños más impresionantes de sus vidas.
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Vuelos semanales a El Hierro
No exagero al afirmar estas palabras. Yo mismo pude disfrutar de tal capricho, de este milagro de la naturaleza, y en esta ocasión, la suerte estuvo de mi lado cuando el frío y un poco de lluvia, alejó a todos menos a mí. Fue una fiesta privada para todos mis sentidos. Seamos sinceros: no esperaba bañarme, ya que hacía mucho frío, pero al verme tan solo, no pude reprimir el deseo de sentir lo que se experimenta cuando uno se sumerge en esa agua tan transparente y turquesa. El frío desapareció casi al instante. El agua estaba calentita o esa fue mi impresión, supongo que gracias a la emoción. Hay una zona de solárium hecha de madera donde podrás dejar tu toalla y disfrutar de un rato al Sol. La verdad es que está todo muy bien montado. Un entorno único con el que El Hierro tiene el privilegio de contar. Sin duda y tras tres días en esta preciosa isla, fue una de
las mejores experiencias que pude disfrutar en la isla del meridiano.
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Plazas mensuales para volar a El Hierro
¿CÓMO LLEGAR AL CHARCO AZUL?
Se encuentra en la carretera HI-551, en la localidad de Los Llanillos, en Frontera. Desde nuestro alojamiento en el Hotel de Punta Grande, el más pequeño del mundo, en Las Puntas, hasta el Charco, son apenas 12 minutos en coche. Desde el aeropuerto se alarga un poco, pero te pondrás aquí en cuestión de 30 minutos. Está perfectamente señalizado cuando vas llegando. Hay un gran parking donde dejar el coche y se accede bajando unas escaleras por el acantilado.
¿DÓNDE COMER POR LA ZONA?
En el Charco de los Sargos puedes disfrutar de unas deliciosas costillas fritas y pescado fresco. Sin duda, uno de los manjares de la tierra.
¿CÓMO LLEGAR A EL HIERRO?
Con CanaryFly puedes volar desde Tenerife y Gran Canaria (escala en Tenerife) por apenas 5€ por trayecto. Ya no hay excusas para disfrutar un fin de semana en esta isla que lo tiene todo.
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LAS TENDENCIAS MASCULINAS QUE VAN A ARRASAR CUANDO LLEGA EL CALOR
Una de las preguntas que más me suelen hacer por mi trabajo, es qué se va a llevar en la temporada que viene. Puede que no lo crean, pero los hombres también tienen ese ligero desazón. Aunque parezca algo fácil de responder, la realidad es que las pasarelas mundiales son tan cambiantes y llenas de miles de estímulos, que el trabajo de investigación es muy cuidadoso, casi quirúrgico, hasta proponerte lo que viene a continuación.
La primavera ya está aquí y el verano se acerca peligrosamente; por tanto, te propongo ponerte al día de lo que se llevará. Estas tendencias de moda son mis favoritas y te convertirás en el rey y centro de todas las miradas. LA GABARDINA Es mi prenda fetiche de entretiempo. Sé que en Canarias suena un poco raro, pero esto es una tendencia mundial y aquí hay algunos días (pocos) que también se necesitan y queda genial, tanto si vas informal o con traje, serán el fondo de
armario perfecto para estar de moda. LAS RIÑONERAS Los bolsos cruzado al pecho será el accesorio más deseado del momento. Será cuestión de acostumbrarme de nuevo a esta moda que hasta hace poco era de hortera. La riñonera, una prenda inventada por los soldados estadounidenses, está viviendo una tercera o cuarta juventud. Los culpables de ello son los it boys internacionales, aunque ahora se llama “belt bag”, y la auténtica estrella es la de la casa Supreme.
LAS CAMISETAS DE EQUIPOS DEPORTIVOS OFICIALES Ponerte la camiseta de fútbol, rugby o el de tu equipo preferido del barrio sin ir a ver el partido, ahora sí que es cool. No es una broma, te doy mi palabra que se ha convertido en una forma desenfadada de entender la moda. Lo sé, yo a veces tampoco entiendo este mundo. LOS PANTALONES ANCHOS Y CÓMODOS “Bye skinny, hello pantalones anchos”. Una tendencia de los años 90 y principios de los 2000 que vuelve para ayu-
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1 darnos a no estar en continuo constreñimiento de nuestros cuerpos. El color tejano original es el que más se busca. EL TOTAL WHITE El blanco más blanco al más puro estilo Mónaco “Dolce Vitta” es la clave del color. En cuanto empiecen a subir las temperaturas este color se convertirá en el protagonista de tus tardes de calor en busca de la terracita de moda que te refresque en las calurosas tardes. LOS TRAJES CON CORTE RELAJADO SON EL MUST. Se acabó el parecer el muñequito de pastel de boda. Se lleva lo natural, se apuesta por la comodidad, los trajes dejan de ser tan entallados para acercarse a cortes relajados (relaxed) y las chaquetas con doble botonadura. Más estilo, imposible.
2 LOS BOLSILLOS GRANDES Y LAS SAHARIANAS Ser el aventurero del desierto con mayor estilo de tu ciudad, no es muy difícil si te haces con una chaqueta sahariana. Eso sí, imprescindible que la prenda se decore con bolsillos anchos y dobles. Para que puedas llevar cómodamente la cartera, el móvil o las llaves, preparado para la lucha diaria. EL CAMUFLAJE NO DESAPARECE Si te has comprado alguna de estas prendas anteriormente, no la tires, porque seguirán estando de moda en 2018. Muy poco me resta decir de este estandarte de la masculinidad máxima. La realidad es que queda muy bien y da un estilo muy interesante, siempre que no vayas de arriba para abajo a lo “Rambo”… “No Style”.
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5 1 Blanco total estilo Mónaco. 2 Riñonera Superme. Casa Dior. 3 Camiseta fashion sport 4 Los trajes relajados de rayas. 5 Gabardina.
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LOS TRAJES DE RAYA DIPLOMÁTICA Un clásico que vuelve con más fuerza que nunca. El secreto para ganar esta apuesta es controlar la orientación. Las verticales afinan y las horizontales ensanchan. Es por eso que tienes que saber qué necesita tu cuerpo; por ejemplo: si quieres dar una sensación más delgada, es conveniente que uses rayas verticales; o si quieres aparentar ser más grande, usa las rayas horizontales. Realmente funciona.
Álvaro Luis Hernández Relaciones Públicas, asesor de protocolo, bloguer “Ál & Other Stories” Presidente de Asoc. Influencers y Bloggers de Canarias (INBLOG Canarias)
Calvo Sotelo, 3 Vegueta · Las Palmas de Gran Canaria
928 07 60 95
volarymas.com Efemérides
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EFEMÉRIDES
MAYO LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
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1938
Aparece un nuevo sistema de grabación de sonido: el casette.
Muere Severiano Ballesteros, el mejor golfista español de la historia.
Se casan los Reyes D. Juan Carlos y Dª Sofía.
Fundación de la Federación Internacional de Fútbol FIFA.
Nace el escritor y periodista Ian Fleming.
II Guerra Mundial: capitulación de Alemania.
creación del movimiento 15M -o «Indignados»en toda España.
Nace el compositor Richard Wagner.
Se alcanza por primera vez la cima del Everest.
Muere Leonardo da Vinci.
Inicio del cuarto y último viaje de Cristóbal Colón a América.
Primera entrega de los Oscars en Hollywood.
Se emite el último capítulo de la serie “Perdidos” (Lost).
España ingresa en la OTAN.
Fundación de la ciudad de Santa Cruz de Tenerife.
Nace Benito Pérez Galdós.
España ingresa en el Fondo Monetario Internacional.
Nace el cantante Bob Dylan.
La BBC emite la primera obra dramática por televisión.
Fundación del diario El País.
Nace el pintor Salvador Dalí.
Cruyff es destituido como entrenador del F.C. Barcelona.
La sonda Phoenix aterriza en Marte.
Muere Napoleón Bonaparte, emperador de Francia.
España: se estrena el film de Kubrick, “La naranja mecánica”.
Marilyn Monroe canta Happy Birthday al Presidente Kennedy.
Nace el actor norteamericano John Wayne.
Inauguración del Eurotúnel entre Francia y el Reino Unido.
España: creación de la Guardia Civil.
Se inicia la Wikipedia en español.
Inauguración del puente Golden Gate en San Francisco (EEUU).
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Celebra el Día de Canarias con Canaryfly ¿Cuál es la mejor forma de celebrar que somos canari@s? Pues viajando por nuestra tierra con la aerolínea más barata de Canarias. Te lo ponemos fácil con nuestra oferta del Día de Canarias: viaja desde 5€ a cualquiera de nuestros destinos y… ¡Celebra con nosotros el 30 de mayo! Elige ya tu próximo destino entre Gran Canaria, Tenerife, Fuerteventura, Lanzarote, La Palma o El Hierro. Volamos todos los días a todos los destinos y siempre a la misma hora, para que sea más fácil para ti planificar tus viajes.
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¿Y AHORA, QUÉ ZAPATILLAS ME COMPRO? Textos: Gustavo Pérez Villaverde
Muchos son los que se preguntan qué zapatilla usar a la hora de empezar a correr. Vamos a intentar darte una pequeña guía básica para arrojar un poco de luz dentro de este mundo. 1. ¿ERES CORREDOR HABITUAL O EMPIEZAS A CORRER? Depende de si sueles practicar este deporte o no, la elección puede variar, ya que no sería la misma zapatilla a usar para un atleta acostumbrado a correr 100 kilómetros a la semana, que para una persona cuyo objetivo es acabar la semana con las menores molestias posibles. No queremos decir que un corredor ocasional no pueda usar las zapatillas de Ussain Bolt, pero ¿qué sentido tendría?
2. ¿TE GUSTA EL ASFALTO O LA MONTAÑA? Las zapatillas se seleccionan por el tipo de terreno en el que vamos a correr: asfalto o tierra. Siento comunicarte que nos existen “las zapatillas únicas”. Esas zapatillas perfectas que valen para todas las superficies. Cada terreno tiene su zapatilla. Lo que si existe son zapatillas específicas para un terreno o disciplina que nos permitirían realizar pequeñas incursiones en el otro terreno, pero sin garantías en las dos superficies. Lo dicho: cada terreno tiene su zapatilla.
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3. ¿OBJETIVOS? Es importante que tengas claro tus objetivos, a corto o medio plazo, para adecuar tus zapatillas a la distancia que quieres afrontar. 4. ¿CUÁNTO PESAS? Punto delicado este. Tu peso también influye en la elección de las zapatillas. Cuanto más peso, más amortiguación tenemos que buscar para que no sufran nuestras piernas. 5. ¿USAS PLANTILLAS ? Si usas plantillas, tendrás que decantarte por zapatillas de las denominadas neutras. Si
por el contrario no las usas y desgastas la zapatilla por el interior, sería recomendable hacer un pequeño estudio de la pisada para determinar el grado de pronación que sufres. Si no usas plantillas deberías decantarte por una zapatilla con control de estabilidad. Este tipo de zapatilla nos ayudaría a minimizar la tendencia a forzar la cara interna del pie, con el paso de los kilómetros.
6. ¿ DISEÑO? Si después de todo esto encuentras tus zapatillas, estás de suerte. El diseño exterior es importante, pero mucho más es conseguir la zapatilla que te permita salir a correr al día siguiente. C/ Rectora María Luisa Tejedor Salguero s/n, Local 1, Rotonda Las Mantecas 38320 La Laguna, Tenerife
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LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO Textos: Laura González Vega (Psicóloga)
Vivimos llenos de ruido, con la música y la radio fundidas en nuestros oídos, ponemos la televisión “de fondo”, vivimos enganchados a las notificaciones que llegan a nuestros móviles, rodeados de ruido del tráfico, de los hilos musicales en los centros comerciales…
Y esto, lejos de mantenernos alerta y despiertos, puede tener efectos perjudiciales en nuestro cerebro. Y es que la contaminación auditiva es algo muy real. Desde el siglo pasado hay estudios en los que se demuestra que vivir cerca de una zona de alto ruido, como un aeropuerto o una carretera, se correlaciona con efectos perjudiciales como una alta presión arterial, estrés, insomnio y enfermedades del corazón.
parte del cerebro, implicada en la memoria, las emociones y el aprendizaje) y reduciendo el estrés.
El silencio se ha convertido en un bien escaso, y países como Finlandia lo utilizan como reclamo turístico, exponiendo la tranquilidad y el silencio natural de su geografía, llegando, incluso, a reflejarlo en algunos de sus productos con el texto: “Hecho a mano en silencio finlandés”. En Inglaterra, el psicólogo y profesor David Harley, organiza sesiones silenciosas con los alumnos para que descubran el poder que contiene el silencio.
Aunque nos encante la música y esta tenga una gran influencia positiva en nuestro estado de ánimo y en nuestra relajación, nuestro cerebro necesita “descansar” de los sonidos. Por tanto, apagar la música, aislarse lo máximo posible del ruido y dedicar unos minutos al día a concentrarse en el silencio, es muy recomendable para nuestra salud mental.
El silencio ayuda a nuestro cerebro estimulando la creación de nuevas neuronas; se ha descubierto que una exposición al silencio durante dos horas al día estimula la creación de nuevas neuronas en el hipocampo (una importante
Mozart decía que "la música no está en las notas, sino en el silencio entre ellas". Y nosotros, ¿cultivamos el silencio en nuestra vida? ¿Le damos su lugar en medio de tanto ruido? ¿Cómo podemos beneficiarnos del poder del silencio para mantener nuestro cerebro sano?
Es importante, también, en el día a día, reducir todas las fuentes de ruido que se puedan controlar. Si tu barrio es ruidoso, utiliza ventanas herméticas o mantenlas abiertas el menor tiempo posible. Evita poner la televisión de fondo, y en la medida que puedas, utiliza electrodomésticos silenciosos.
Y si ya quieres disminuir notablemente tu estado de estrés y darle al cerebro el silencio que necesita, te puedes plantear hacer escapadas o retiros de silencio, un fin de semana en el campo o en zonas muy poco habitadas en contacto con la naturaleza. Muchas veces utilizamos la música, la televisión o la radio como distractores para no pensar o no pararnos a mirar “eso” que nos está molestando desde hace un tiempo. Es como si tuviéramos miedo al silencio; pero, de lo que no nos damos cuenta es que cuando hay ruido, no podemos escucharnos, y si no nos escuchamos, difícilmente vamos a poder contar con una mente lúcida y clara y resolver las cosas que nos tienen preocupados, o tomar decisiones que nos ayuden a seguir adelante. No se trata de parecer monjes budistas o intentar conseguir dejar la mente en blanco. Para nada. Es centrarse en lo que se está haciendo y disfrutar más del presente, sin ruido que nos distraiga o amortigüe lo que estamos viviendo. Como diríamos en Canarias: “estar en lo que estamos”, y yo añadiría, “de una manera consciente y real”.
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TONY MATEO
Cursó estudios Superiores de Fotografía Artística y Artes Gráficas en la E.A.O.A entre los años 2001-2004. En 2001 comenzó a trabajar como reportero gráfico y redactor en diferentes medios y agencias de publicidad, alternando sus estudios con su trabajo en la coordinación y departamento de fotografía y redacción del MC2 Magazine, “decano regional”. Su pasión por el fotoperiodismo le llevaría a trabajar acreditado en los cinco continentes y para países tan dispares como Australia,
Israel, Italia, Japón o Sudáfrica. En 2004 y junto a un reducido grupo de amigos, creó la que sería el sitio web de referencia en castella-
no sobre surf y bodyboard mundial: la pionera LPSURF. De fuertes inquietudes artísticas y amante del deporte.
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1 Jared Huston. Puerto Rico (Caribe). Tras quedar campeón del Mundo de Bodyboard, me encargaron desde Francia un retrato de J.H con su trofeo. Al recordar a su hija, descarté el encargo a pies juntillas y decidí adentrarme junto a el, en la espesa selva Puertorriqueña para así fotografiarlo con su particular trofeo, Poe.
Llevas más de 17 años dedicado a la fotografía, ¿desde qué edad tenías claro que querías ser fotógrafo? No me interesa la fotografía, sino la vida. Dedicarme a ella fue simplemente una vaga excusa que me permitía obtener una cierta impunidad moral a la hora de observar la misma. Desde siempre. Cómo fueron tus inicios? Tras un regalo de primera comunión: una compacta. Si no hubieras sido fotógrafo ¿qué te otra profesión habrías elegido? Marinero en un barquito de papel. ¿Con qué tipo de fotografía trabajas más cómodo: fotografía publicitaria, de moda, surf, periodística...? Si algo me fascina de la profesión que ejerzo es su versatilidad. Aprendiz de todo, maestro de nada. Aquella que albergue una histori digna de ser mostrada. ¿Es fácil ser fotógrafo en los tiempos que corren? La democratización de la fotografía ha desprestigiado y desdibujado esta profesión. Se ha pervertido, frivolizado. En absoluto, es extremadamente complejo, y eso me seduce.
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¿Qué tres cosas son imprescindibles en tu vida? La gratitud. La honestidad y la empatía. Sin un orden cronológico, pero en armonía. Algo que te parezca muy injusto… La precariedad. La belleza está en... La inocencia del ser. Última película que has visto... Leon The Professional. (Natalie Portman. Jean Reno). Último libro leído... Las venas abiertas de América Latina. Sueños por cumplir... No tengo sueños, tengo aspiraciones.
¿Qué te aporta viajar? Sumas a mi memoria. Restas a mi ansiedad. ¿Eres más turista o viajero? Mochilero Visa Oro. ¿Cuál ha sido el lugar más lejano que has visitado? Mi interior. ¿Algún lugar te ha hecho plantearte dejar tu querida tierra canaria? Absolutamente todos, por un corto espacio de tiempo ¿Cuándo ha sido la última vez que estuviste en... ? Tenerife: Ayer.
La Gomera: Dos años atrás. El Hierro: Nunca. Lanzarote: Dos meses. Fuerteventura: Un mes. La Graciosa: En cada Ocaso. Lobos: Nunca. San Borondón: Non Trubada. La Isla - Pez. Quién sabe.
La Palma: Nunca.
Sindicato de Trabajadores de la Enseñanza de Canarias Intersindical Canaria
SON TIEMPOS DE CAMBIO. JUNTOS, SERÁN MEJORES TIEMPOS.
stec.es
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En la actualidad, trabaja para diferentes agencias de comunicación y en diversos ámbitos de la fotografía publicitaria, eventos, artística, etc. El pasado mes de abril expuso en la capital grancanaria, y este mes, lo hará en Madrid. Prepara la presentación de un libro junto a un nuevo proyecto musical que verá la luz en breve.
2 Sandra (Pop Hose). En un descanso de The House by Heinkenen (robado). C/Doctor Chil. 3 Playa de La Laja. Le fascina retratar a personajes anónimos en entornos que vemos a diario, pero que a simple vista no reconoceríamos. 4 Playa de La Laja. Mar Adentro. Descontextualizando su entorno. 5 La Perla. Puerto Rico. Siempre quiso retratarla. Adrentrarse en ella. Una de las áreas más conflictivas de todo el Caribe.
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6 Hawai. Se topó de forma casual con estos dos hermanos en Ohau. Pasaban sus horas, de playa en playa, esperando a que su mamá finalizara su horario laboral para luego regresar a casa con ella. Se sintió identificado.
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La Regadera Food & Drinks Restaurante de cocina tradicional con toques de autor y con platos para compartir. Ubicado en la Zona Comercial Ruiz de Alda, con un gusto exquisito por los detalles. Entre nuestros clientes, desde nómadas digitales hasta familias que quieren disfrutar de una comida de autor, con materia prima de calidad y con una presentación muy cuidada. Ruiz de Alda, 17 35007 Las Palmas de Gran Canaria 928 91 85 64
Crujiente de jabalí en salsa de champiñones portobello Laminamos la batata y la remolacha y para hacer chips.
INGREDIENTES
• Jabalí • Zanahoria • Cebolla • Pimiento rojo y verde • Puerro • Apio • Hinojo • Batata • Remolacha • Masa brick • Champiñones portobello • Leche evaporada • Tomates • Aceite de oliva • Vino tinto
Para elaborar la salsa de champiñones, hacemos un sofrito con cebolla, pimientos, puerro y 2 dientes de ajo. Añadimos champiñones, leche vaporizada y la dejamos reducir. Luego trituramos todo muy finito. Por otro lado, hacemos un sofrito con ajos, cebolla, puerro, hinojo y apio. Después, añadimos los tomates, el jabalí, el vino tinto y lo dejamos reducir. A continuación, añadimos agua y cocinamos alrededor de dos horas a fuego lento. Con todo hecho, cogemos la masa brick y la rellenamos con el estofado de jabalí en forma de rollito y lo metemos en aceite bien caliente buscando un punto crujiente. Emplatamos salseando el rollito con los chips por encima.
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El Humor
de J. Morgan
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PRODUCTOS DE BELLEZA QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU NECESER
CREMA HIDRATANTE Las cremas hidratantes combaten la sequedad de la piel, protegiéndola también de las inclemencias y corrigiendo o disimulando las arrugas. PROTECTOR SOLAR Se denomina protectores solares a aquellas cremas, leches o sprays que se aplican sobre la piel con el fin de protegerla de los efectos perjudiciales de las radiaciones solares ultravioleta A (UVA) y/o ultravioleta B (UVB). Tomamos Sol al pasear,cuando hacemos deporte, cuando nos tomamos algo en na terraza… Por ello, es necesario proteger nuestra
piel de la radiación ultravioleta mucho más en primavera y verano. DESMAQUILLANTE En sérum, crema, agua… Imprescindible para realizar una limpieza profunda de nuestra piel y evitar así impurezas que se acumulan en los poros, creando acné, puntos negros y manchas. TÓNICO El tónico facial cierra los poros, refresca la piel, elimina los restos de producto desmaquillante que puedan permanecer en tu cara y la prepara para el tratamiento posterior.
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SEGUNDO MES ANTES DE AFRONTAR LA RECTA FINAL DEL RETOFIT DE MACROFIT Y LA PROVINCIA / DIARIO DE LAS PALMAS
¡Cómo pasa el tiempo! Ya son dos meses desde que la participante en el RetoFit, Laura Almeida, comenzase esta andadura de 90 días de duración. Cuando ya nos encontramos en la recta final, podemos decir que atrás quedaron la falta de motivación frecuente y los cansancios a mitad de los entrenamientos. Sí hubo indicadores positivos desde un primer momento, y sobre todo, sensaciones positivas en Laura; sin embargo, nada que ver con lo conseguido tras solo dos meses de ejercicio físico y cumpliendo con una alimentación sana, ¡sin el empleo de dietas estrictas ni pasando hambre! Tras dos meses, se ha incrementado el ritmo de pérdida de grasa y la mejora de la condición física. Ahora, Laura llega con mucha energía a los entrenamientos, la misma energía que siente en su rutina laboral. ¿Y qué pasa con el cansancio? El cansancio es solo un elemento que aparece en la última parte de los entrenamientos y no al poco de comenzarlos, como sucedía los primeros días. Todo esto ha supuesto que el rendimiento mostrado por Laura en los entrenamientos sea mayor, y por tanto, que los resultados sean cada vez más visibles. Sin duda, esta experiencia está haciendo que Laura no solo vaya viendo resultados, sino
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que ha adquirido una cultura deportiva que resulta importante a la hora de comprender el porqué de las cosas. Un ejemplo es el empleo del concepto propiocepción, que es el sentido de la percepción de la postura y el equilibrio, la capacidad que tiene el cuerpo de detectar el movimiento y la posición en las articulaciones. El trabajo de propiocepción ayuda a mantener el equilibrio y a que, ante situaciones inesperadas, el cuerpo responda con rapidez, evitando lesiones.
UN EJEMPLO DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA
La palabra “personalización” está siendo clave en todo el proceso. Al principio, Laura era incapaz de correr 200 metros. No pasó nada: se va poco a poco, combinando caminar con correr en periodos reducidos fuera del gimnasio,
concretamente, en el popular Parque Romano de Las Palmas de Gran Canaria, ubicado a pocos metros del gimnasio MacroFit en el que Laura ha practicado la mayor parte de los entrenamientos. Siguiendo determinadas pautas con la personalización antes referida, ahora Laura es capaz de correr 3 kilómetros, incluyendo en el recorrido rampas y escaleras.
En el próximo número de Volar y Más con Canaryfly comentaremos contaremos cómo ha ido el tercer y último mes. ¿Y tú? ¿Te vez capaz de afrontar tu propio reto con MacroFit? Escríbenos a marketing@macrofit.es y te informaremos sin compromiso.
LA CREACIÓN DEL HÁBITO
Tras 20 entrenamientos, Carlos Pérez, uno de los entrenadores personales de MacroFit y responsable del seguimiento, aseguró que Laura ya había adquirido el hábito que se buscaba. Se adquiere un hábito cuando se consigue cierta regularidad. Hay expertos que aseguran que se logra un hábito, de media, tras 21 días de práctica, 66 cuando la complejidad es media. En estas situaciones el deporte queda tan
integrado en la rutina del practicante que apenas supone esfuerzo afrontarlo, habiendo motivación suficiente para ello y entrando en una fase en la que todo es sumar, aunque haya días puntuales en los que la motivación sea menor o se den casos inevitables en los que la salud falla, como puede ser una gripe; así le ha sucedido a Laura este mes; ante situaciones así, se reconfigura parte de la rutina y ¡a seguir en cuanto uno esté recuperado!
LA ALIMENTACIÓN
Laura, Carlos y las instalaciones de MacroFit, no son los únicos protagonistas de esta historia. Irene Barreto de Vitanova Nutrición, es la nutricionista responsable de que Laura adquiera hábitos alimenticios adecuados, siendo capaz de hacerlo sin pasar por costosas dietas ni sintiendo hambre. Irene ha conseguido que Laura no solo normalice unas pautas sanas, sino que los platos que figuran en su programación semanal le parezcan muy apetecibles.
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CATHAYSA DELGADO CAMPEONA DEL MUNDO DE MUAY THAI PRO-AM 2018
La tinerfeña Cathaysa Delgado se ha proclamado campeona del mundo de Muay Thai Pro Am (57Kg) el pasado 20 de marzo, después de vencer en Bangkok a la respresentante de Estados Unidos, a quien se enfrentó en la final de su categoría. Cathaysa ha ganado el combate contra la norteamericana por decisión unánime de los jueces y ante una rival mucho más experimentada. La española, en solo dos años, ha conseguido el oro en el campeonato nacional y dos veces y se ha proclamado Campeona de Europa. El pasado mes de octubre de 2017 había revalidado el título de Campeona de Europa de Muay Thai en Milán, lo que le ha permitido viajar en marzo de 2018 a Tailandia para competir en el que ha sido su segundo Campeonato del Mundo. La primera toma de contacto en la máxima competición le permitió llevar a España la plata, quedando subcampeona del mundo.
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Cathaysa empezó a entrenar hace unos 15 años aproximadamente, cuando aún era una niña. Cathaysa empezó a entrenar hace 15 años aproximadamente, cuando aún era una niña.
Pero quedó la espinita clavada y, en esta ocasión, Cathaysa, se la ha sacado de golpe batiendo a la estadounidense sin dejar la mínima duda a los jueces, antes de colgarse el oro y convertirse en Campeona del Mundo de Muay Thai Pro-Am, ante una rival con una trayectoria mucho más larga que la suya y experiencia en competiciones de categoría profesional.
La afición a este deporte casi que le viene en la sangre. Ama las artes marciales desde que tiene uso de razón. Siempre que le preguntan, ella explica que desde que tiene conciencia recuerda que, en lugar de utilizar juguetes como cualquier niña, ella se imaginaba subiendo a un ring y retransmitía, ella misma, el combate: “¡En la esquina roja, Cathaysa Delgado!". Es su sueño desde muy pequeña. Se veía ahí, visualizaba el éxito dedicándose a las artes marciales con apenas unos años.
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Comenzó practicando kick boxing. Pero las circunstacias le llevaron a conocer el Muay Thai y a competir en este arte marcial ya que, hace algo más de dos años, cuando tomó la decisión de comenzar a competir, se encontró con grandes dificultades para cerrar combates de kick boxing con otras luchadoras de su categoría. Quizás porque la presencia femenina, no solo en la práctica sino sobre todo en la competición, en este tipo de deportes, es menor que la masculina.
en este arte marcial, mejorando y perfeccionando su técnica hasta llegar aquí: en dos años ha ganado un campeonato nacional, dos europeos, ha quedado subcampeona del mundo en 2017 y finalmente campeona del mundo este mes de marzo.
No había demasiadas posibilidades en kick boxing, pero sí se abrieron las puertas de competición en Muay Thai. Las oportunidades se aprovechan o se pierden. A partir de ahí Cathaysa se ha centrado
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Lectura Recomendada
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LA CIUDAD DE LA LLUVIA Alfonso del Río Género: Novela Editorial: Destino Año de edición: 2018
LAS HIJAS DEL AGUA Sandra Barneda Género: Novela Editorial: Suma de Letras Año de edición: 2018
¿POR QUÉ? Nikolai Popov Género: Infantil y Juvenil Editorial: Kalandraka Año de edición: 2018
HOMBRES Angelika Schrobsdorff Género: Novela Editorial: Errata naturae Año de edición: 2018
En el Bilbao de principios de los años ochenta, tres misteriosas muertes unirán los destinos de varios personajes sin conexión aparente. Alain Lara, un joven y prometedor jugador del Athletic, descubre una vieja fotografía de los años cuarenta que su abuelo Rodrigo había mantenido siempre oculta.
Una hermandad secreta de mujeres, una joven elegida para proteger un legado escrito en el agua. Sandra Barneda construye en un magistral juego de personajes reales y ficticios una novela que explora los territorios del deseo femenino y que sorprende por su honestidad y belleza. «Detrás del miedo está el mundo que deseas». Venecia, 1793. Arabella Massari contempla desde su palacio la llegada de los invitados. Ha organizado una gran fiesta de máscaras. Entre los asistentes se encuentran Lucrezia Viviani y su prometido Roberto Manin. Arabella descubrirá en el festejo que esa joven tímida es la elegida para mantener el legado de las hijas del agua, una hermandad secreta de mujeres que luchan por ser libres.
La sinrazón de la guerra, la violencia, la venganza, la devastación y la muerte se asoman en toda su crudeza a las páginas de este libro visual; una fábula que comienza con la bucólica estampa de una rana disfrutando del aroma de una flor, hasta la irrupción de un ratón que la ataca para arrebatársela. Surge entonces una lucha entre dos bandos cada vez más numerosos en individuos y medios bélicos que da lugar a emboscadas y bombardeos. De un prado florido a un lugar desolado; de una minucia a un gran conflicto sin haber mediado ni una sola palabra.
Europa, años 40 y 50. La autora narra en "Hombres" la educación sentimental de una hermosa joven que alcanza su madurez entregada a la furia de vivir, sobrevivir y revivir. Eveline, la turbadora protagonista de esta novela, siempre en manos o en brazos de los hombres, no es solo un personaje «construido» con partes de la vida de la propia Angelika Schrobsdorff y de otras mujeres a las que conoció en su juventud, sino toda una figura de carne y hueso. En muchas novelas de aprendizaje, la protagonista es una joven apocada, discreta y estudiosa; pero Eveline es muy distinta. La frescura y la crudeza de su voz nos arrastran sin remedio hasta los conmovedores capítulos finales.
La ciudad de la lluvia es un thriller que reúne lo mejor y lo peor que anida en el ser humano. Es una historia sobre el poder magnético de la ambición, el amor y la complicidad entre las personas, y que nos muestra que la cara oculta que todos tenemos no puede permanecer indefinidamente en la sombra.
ESTRENOS DE MAYO multicines
Mi querida cofradía
Roman J. Israel
Maria by Callas
2001 una odisea del espacio
Desde el 4/05
Desde el 4/05
Desde el 11/05
Desde el 18/05
VO
Doblada y VOSE
Doblada y VOSE
Reestreno VOSE
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AGENDA MAYO FIESTAS DE LA CRUZ
HOMENAJE A LA MÚSICA DE MANOLO GARCÍA Lugar: Teatro Juan Ramón Jiménez de Telde (Gran Canaria) Fecha: 4 de mayo de 2018 Hora: 20:30
Lugar: El Pinar de El Hierro Fecha: 3 de mayo de 2018 El Pinar celebra su tradicional fiesta de La Cruz o Las Cruces. Las dos cruces, elaboradas artesanalmente y embellecidas por los vecinos de los barrios las Casas y Taibique, que pujan por presentar la mejor cruz. La tradición exige que sean las chicas solteras de ambos barrios quienes realicen la decoración de las cruces. Antiguamente, éstas eran escogidas por el alcalde pedáneo en una junta de vecinos, y en el caso de que alguna se casara en ese año, las jóvenes elegían directamente a otra. Estas jóvenes recogen el dinero, y sobre todo, prendas de oro y plata, collares, anillos y cadenas para adornar la cruz.
ROMEO SANTOS 'GOLDEN TOUR' Lugar: Parking del Parque Marítimo (Tenerife) Fecha: 26 de mayo de 2018 Hora: 21:30 Golden es el nuevo disco de la estrella de la música latina con el que ha logrado conquistar el número 1 en la lista Top Latin Albums por cuarta ocasión. Romeo asegura que este álbum, el tercero de su carrera en solitario tras separarse del grupo Aventura, es su disco más completo.
Con acento canario y desde el más absoluto respeto y admiración, "El Último y los García" se sube al escenario del Teatro Juan Ramón Jiménez (Telde) para homenajear a uno de los poetas, cantantes y compositores más influyentes en la historia reciente del pop español, que coincide curiosamente en el tiempo con la salida al mercado de un nuevo trabajo del catalán, "Geometría del Rayo", con el que prepara nueva gira. La formación "El Último y los García" (de manos de Octavio González, voz en la banda) advierte lo siguiente: “Prepárense para este viaje musical hecho desde el alma y con mucho cariño”.
MASPALOMAS COSTA CANARIA SOUL FESTIVAL Lugar: Playa de San Agustín (Gran Canaria) Fecha: 27 al 29 de junio de 2018 Maspalomas Costa Canaria Soul Festival, que celebrará su cuarta edición del 27 al 29 de julio próximo en la playa grancanaria de San Agustín, se ha consolidado como la cita musical más importante del verano en las islas Canarias. Miles de espectadores asisten cada año desde 2015 a esta cita gratuita y familiar, la única que se celebra en España dedicada al swing, el soul, el funk y el R&B más internacionales. El encuentro, surgido de la mano de DD&Company Producciones y los auspicios de Porretta Soul Festival –que el pasado año cumplió tres décadas de ininterrumpida andadura- cuenta con el respaldo del Ayuntamiento de San Bartolomé de Tirajana, que organiza y patrocina.
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FESTIVAL INTERNACIONAL DE ARTE MOZART HEROES EN LA CALLE MUECA 2018
Lugar: Teatro Juan Ramón Jiménez (Telde) Fecha: Sábado 2 de junio Hora: 21:00 ¡Por primera vez en España! La simbiosis perfecta entre chelo, guitarra y bases electrónicas, para revirar temas clásicos que van desde Metallica, Juego de Tronos, AC/DC, Ed Sheeran, etc. Mozart Heroes es un proyecto en el estilo de otras formaciones de reconocido éxito mundial como Apocalyptica ó Two Cellos.
EL FESTIVALITO
XIII Festival de Cine de las Estrellas de La Palma
Lugar: Santa Cruz de Tenerife Fecha: Del jueves 11 al domingo 14 de mayo + Info: www.festivalmueca.com "Mueca" es mucho más que cuatro días de arte en la calle. El Festival se ha posicionado también como un importante elemento de dinamización de la ciudad, aliándose con el sector turístico y convirtiéndose en una herramienta eficaz y en continuo crecimiento no solo para la promoción interna y exterior del propio Puerto de la Cruz, sino también para la isla de Tenerife. Así, junto a otros grandes proyectos (dentro de la Estrategia Cultural Puerto de la Cruz 2020) como Phe, Festival Periplo, Canarias Jazz & Más, Puerto Street Art, Fiestas de San Juan o CuatroLunas, se da sentido a un Entorno Cultural único en las islas; en una ciudad que se posiciona como generador y destino de creadores, y como motor de innovación en cultura y turismo. Este Festival que los portuenses han hecho suyo y viven con ilusión al igual que el resto de los proyectos culturales, fue impulsado a través de la plataforma ciudadana "Cómplices Mueca" que se ha contagiado de dicho sentimiento y se prepara ya para una nueva edición, con la trayectoria y proyección necesaria que le convierten en uno de los estandartes del Puerto de la Cruz. Comienza la cuenta atrás para Mueca 2017.
Lugar: La Palma Fecha: Del 18 al 26 de mayo + Info: www.festivalito.com El Festivalito no es un festival de cine; es un festival en el que se hace cine. Desde La Palma, la Isla Bonita, te invitamos a que vengas a vivir una aventura extraordinaria en este rincón mimado por el Océano Atlántico. Los participantes se enfrentarán nuevamente al reto de idear, rodar y editar un cortometraje durante la semana del certamen. Las actividades se desarrollan en un ambiente familiar, de cooperación y de convivencia, alejados de alfombras rojas. En esta parte del mundo, las únicas estrellas que brillan son las del cielo, y es un verdadero espectáculo poder contemplarlas cada noche. Proyecciones de películas y series, monólogos y espectáculos teatrales, talleres de cine, conciertos, sesiones de DJs, excursiones… El Festivalito es cine es estado puro. Una experiencia vital única.
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DÍA INTERNACIONAL DE LOS MUSEOS BIG BANG VINTAGE FESTIVAL
Lugar: Parque de San telmo (Las Palmas de Gran Canaria) Fecha: 18 de mayo
Fecha: 13, 14 y 15 de julio
El Día Internacional de los Museos está coordinado por el Consejo Internacional de Museos (ICOM). Este evento anual pone de relieve un tema diferente cada año que esté en el centro de las preocupaciones de la comunidad de los museos. Ofrece anualmente a los profesionales de los museos, la oportunidad de ir al encuentro del público y sensibilizarlo sobre los desafíos que enfrentan los museos. De hecho, el ICOM define el museo como una organización sin fines de lucro, una institución permanente al servicio de la sociedad y su desarrollo, abierta al público, que adquiere, conserva, investiga, exhibe y transmite el patrimonio material e inmaterial de la humanidad y su medio ambiente, con fines educativos, de estudio y placer. Así, el Día Internacional de los Museos sirve de plataforma para concienciar al público sobre los retos actuales de los museos en el desarrollo de la sociedad a nivel internacional.El objetivo este año es sensibilizar al público sobre el hecho de que los museos son un medio importante para los intercambios culturales, el enriquecimiento de culturas, el avance del entendimiento mutuo, la cooperación y la paz entre los pueblos. Busca la programación especial que realizarán todos los museos de las islas en esos días y esa noche en particular.
3 días de música y cultura Rock and Roll años 40, 50 y 60. Conciertos, DJs, talleres de baile, shows Burlesque, food trucks con comidas del mundo, mercadillo vintage, zona infantil, peluquería, barbería, tattoo, motor clásico y mucho más. Ray Collins’ Hot Club desde Alemania. · Crazy Cavan ‘n’ The Rythm Rockers desde Inglaterra · Graham Fenton, cantante de Matchbox desde Inglaterra · Jungle Tigers desde Alemania · Presentación de la nueva Big Band Soul del cantante canario Manolo Delgado: M-Dee & The NightTrain Band · Hot Vulcan Stompers desde Tenerife · Baton Rouge Dixieland con la voz de Virna Ceballos desde Gran Canaria · Brave Missy & The Cavaliers desde Gran Canaria · Shows Burlesque: Miss Satine desde Italia · Evita de Vil desde Gran Canaria... ¡Y muuuuuucho más!
ANIMAYO
RUTA PLAYA VIVA
Lugar: Las Palmas de Gran Canaria
Ruta de conciertos gratuitos en los locales de la zona de la Playa de Las Canteras, Las Palmas de Gran Canaria.
International Film Festival 2018 Fecha: Del 2 al 5 de mayo + Info: www.animayo.com Animayo es la plataforma que permite fomentar el crecimiento de la animación y los mejores avances digitales del campo de los videojuegos y de los efectos especiales en Canarias. No solo a través de la programación audiovisual, sino también mediante las numerosas actividades organizadas dentro del propio festival; donde invitados internacionales, escuelas, productoras y profesionales de prestigio se acercan al público a través de sus trabajos y clases magistrales. Animayo Gran Canaria 2018 contará con cinco secciones oficiales internacionales a concurso que conformarán el Palmarés Oficial con más de 15 categorías de premios, y donde el Gran Premio del Jurado de Animayo entrará automáticamente a ser considerados por el Comité de los premios Oscar®. Se proyectarán en el Teatro Guiniguada y CICCA, con cortometrajes que han obtenido más de 40 premios internacionales y que, a buen seguro, colmarán las expectativas de nuestro público.
Ruta Playa Viva, una marca de calidad reconocida y aplaudida por todos: apóyala y disfrútala. Hace unos años, dos locales de la capital, La Guarida del Blues (Playa de Las Canteras) y Tiramisú (Plaza del Pilar, Guanarteme), comenzaron a realizar conciertos a hora temprana, siempre acostumbrados, hasta entonces, a asistir a partir de las 12 de la noche. Fue toda una experiencia reveladora. Así, comenzaron a promover a los artistas locales en conciertos gratuitos para el público. La idea fraguó tanto que el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria lo legisló al poco tiempo, llamándolo Ruta Playa Viva. Algunos locales se sumaron a la iniciativa y, sobre todo, hizo que otros abrieran al amparo de un nicho de negocio en auge. Invita a cualquier visitante a recorrer estos locales y te dirán, con una sonrisa: ”Qué suerte tenemos de disfrutar del teatro, la música, exposiciones, restauración en nuestra Playa de Las Canteras y aledaños, gratis”... ¡Sí, gratis!
Si quieres que tu evento tenga visibilidad en La Brújula ocio y cultura ponte en contacto en info@labrujulaocioycultura.com - 633 32 52 73
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Fotografía | Héctor Cardeñosa
volarymas.com En ruta
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EL COFRE - INAGUA GRAN CANARIA
Textos: Carlos Antolín Carruesco | wildcanarias.com
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Vuelos semanales a Gran Canaria
22.320
Plazas mensuales para volar a Gran Canaria
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<< Esta noche, como todas las noches, voy a reposar mi fatigado cuerpo en el vetusto desván de mis recuerdos y a desandar mis pasos por el tiempo. >> Nunca una descripción fue tan acertada a la hora de dar nombre a una grieta; barranco que al igual que un imaginario cofre, atesora una extraordinaria riqueza. Gran Canaria supo ocultar entre sus infinitos desfiladeros y montañas, un cofre en cuyo interior hayamos uno de los tesoros más impresionantes de la isla, una naturaleza tortuosa, virgen y extrema cuya arquitectura fue diseñada por el agua y la erosión. Una milenaria y faraónica obra de arte que un agresivo cauce en ciclo eterno, supo englobar los diferentes oficios artesanos en torno a la piedra; hizo de cabuquero, de
entallador, de cantero o picapedrero, de tallista o labrante. Labró y dio forma a la roca construyendo a lo largo de los siglos este espectacular cañón acuático; ¡El agua!, maestro indiscutible de un oficio milenario: la cantería. Un cofre abierto al mundo donde supimos hallar el mayor de los tesoros: el recuerdo eterno de una ruta pintada a través de estas impresionantes fotografías y la compañía inolvidable de mis dos amigos: Babo y Guille. Muy cerca del pequeño pueblo de El Carrizal aparcamos el coche en una de sus incontables curvas, apartadero de la sinuosa y estrechísima carretera GC606 desde la cual iniciamos nuestra aventura circular. En un vertical descenso alcanzamos el encajado y profundo
barranco de Tejeda. Una vez en el cauce de Tejeda, donde como largas lanzas reinan los cañizos, descenderemos durante un buen trecho a través del mismo cauce hasta encontrar un casi desdibujado sendero que nos ascenderá hasta la cumbre opuesta, para nuevamente descender, abandonando, de este modo y definitivamente, el barranco de Tejeda y alcanzar al fin, uno de sus innumerables afluentes: El Cofre, afluente de unos 3 kilómetros que nos conectará nuevamente con el final del barranco de Tejeda, uniéndose y muriendo ambos, El Cofre y Tejeda, en el extenso embalse de Siberio. Una aproximación dura y exigente que nos llevará dos horas y media con un buen ritmo de paso hasta alcanzar la cabecera del barranco de El Cofre.
Canaryfly En ruta
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1 Barranco de Tejeda - El Toscón - Roque Palmés 2 El Cofre - Inagua - Gran Canaria 3 Barranco de Tejeda - Gran Canaria 4 Parque Natural de Inagua - El Cofre - Gran Canaria
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2 EL CARRIZAL El pueblo de El Carrizal que se eleva muy cerca de la Degollada Honda, adquiere tal apodo o topónimo en referencia a la existencia de su multitud de carrizos –la caña común (Arundo donax)-. El Carrizal es el típico caserío tradicional canario de pcas casas que prácticamente cuelgan de los riscos. A este encantador caserío se llega por la carretera GC606, que comunica y une otras dos carreteras de montaña: la GC210 (conocida también como la carretera de Las Presas) y la GC60. Nosotros accedimos a nuestro punto de partida desde la GC60, ya que el día anterior decidimos reunirnos todos a las 7:00 horas en el pueblo de Ayacata para afrontar la dura aproximación hasta la cabecera de El Cofre con un buen margen de tiempo. La ruta al completo nos llevaría 9 horas.
EL TOSCÓN ROQUE PALMÉS De camino al origen de nuestra aventura pasamos por el pueblo de El Toscón, donde se eleva el roque Palmés, menos popular, pero de similar belleza que el Roque Nublo o el Roque Bentayga, también apodado y conocido como Risco Palmés. Se eleva hasta una cota de 1.100 metros de altitud sobre el nivel del mar y hace de frontera entre los caseríos de El Toscón y Taiguy. Los vecinos de estos pagos cuentan que este risco realizaba las funciones de un auténtico reloj de Sol, ya que la sombra arrojada por las silueta del Roque indicaba perfectamente la posición del Sol en su tránsito diurno. EL COFRE Cambiamos de barranco una vez salvadas ambas laderas de Tejeda. Entramos en el
Parque Natural de Inagua. El barranco de El Cofre lo divisamos a lo lejos desde la cresta montañosa que separa ambos valles, Tejeda y El Cofre. SALIDA – EMBALSE DE SIBERIO Toca remontar el barranco de Tejeda hasta conectar de nuevo con el sendero que nos devolverá a la carretera GC606. 2 horas en las cuales tuvimos que batallar contra unos cañizos y afilados juncos, que al igual que lanzas, nos frenaban el paso de un modo angustioso. Tras un arduo avance abandonamos al fin el cauce de Tejeda para afrontar de nuevo, esta vez de subida, el mismo sendero que nos bajó, cerrando así, tras 9 horas de ruta, esta magnífica ruta circular.
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Ahí donde está tú corazón, está tú tesoro. Isla de Gran Canaria
volarymas.com Noticias
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Ylenia Díaz Sobrecargo “Disfruto de las maravillosas vistas que tengo desde ´mi oficina´" Nuestra sobrecargo, Ylenia Díaz, siente pasión por su profesión: “Trabajar volando lo significa todo, haber cumplido mi sueño, ya que es lo que más gusta hacer. Disfruto con mi trabajo. Disfruto de cada día y de las maravillosas vistas que tengo desde ‘mi oficina’”. El trato directo con los pasajeros es el fuerte de nuestra compañera palmera, que se siente en familia en Canaryfly. Además de alabar a sus compañeros, “un equipo humano de grandes profesionales, todos y cada uno de ellos”. Su #DestinoFly favorito, como no podría ser de otra manera, es la Isla Bonita: “Cada vez que puedo me escapo para visitar a mis padres, amigos de la infancia y disfrutar de las maravillosas vistas que nos ofrece la isla”. Cuando se quita el uniforme, Ylenia se va al monte: “Me gusta dar largos paseos con mi pareja y nuestro perro”.
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Canaryfly Noticias
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CANARYFLY ACERCA EL ALQUILER VACACIONAL A TODOS LOS CANARIOS
Más de 1.100 alquileres vacacionales y más de 800 hoteles. Debido a la gran afluencia de turistas a Canarias, casi 16 millones en 2017, encontrar un buen alojamiento para los canarios a un precio competitivo se hace casi una tarea imposible.
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volarymas.com Fisioterapia
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TU SUELO PÉLVICO
¿POR QUÉ NO TRABAJARLO MIENTRAS VOLAMOS? Textos: Adoración Gil Bolaños
Cuando hablamos de suelo pélvico hacemos referencia a todos los músculos que tapizan la base de la pelvis. Cada día más preocupa el tenerlo en condiciones, ya que las mujeres, principalmente, durante nuestra vida, acumulamos bastantes factores de riesgos que hace que su función peligre. Cuando esta musculatura disfunciona, peligra la continencia urinaria y anal, la estabilidad de las vísceras de la pelvis menor, así como la calidad de nuestra vida sexual. ¿Por qué no aprovechar mientras volamos y lo trabajamos? ¿Estás preparado? Hay dos ejercicios claves, que si somos constantes, nos ayudan a mejorar las condiciones de esta parte del cuerpo. Siéntate correctamente, con tu pelvis pegada al asiento. Coloca tu columna pegada al respaldo. Cierra tus ojos y prepárate para sentir, sentir có-
mo se contraen tus músculos con gestos muy sencillos. El primer ejercicio es apreciar el movimiento de la musculatura del suelo pélvico. Cierra tus ojos y dirige tu atención a la base de la pelvis con el fin de sentir los cambios a los que son sometidos los músculos cuando tú le das órdenes. Contrae tu zona anal o vaginal, como si quisieras evi-
tar que se te escape un gas. Aprecia la diferencia de tensión, entre una contracción y una relajación. Intenta contraer lentamente pero en toda su amplitud, en todo su recorrido, hasta que completes el movimiento. Luego relaja, intentando sentir el cambio de reducción de la contracción. Debes hacer descansos entre contracción y relajación. Cuando lo do-
Canaryfly Fisioterapia
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mines intenta mantener una contracción durante ocho segundos y luego en la progresión, intenta mantener hasta diez. Esto te ayudará a dominar el músculo. El segundo ejercicio nos ayuda controlarlo de forma más global, ayudándonos de otros músculos, que es como realmente trabaja en nuestra vida cotidiana. Es, quizás, el ejercicio más efectivo. Continúa bien sentado, con tu columna bien apoyada. Ahora, vas a cerrar los ojos. Siguiendo la dirección de tu mandíbula, vas a introducir tu mentón hacia detrás, contra el repo-
sacabezas y hacia el techo del avión. Si colocas tus manos en la parte baja de tu abdomen, sentirás que mientras haces este ejercicio, tu abdomen se contrae. De igual forma, si diriges tu atención a tu suelo pélvico, él también se contrae. Esto te da una información, y es que, donde está tu cabeza, está la respuesta de tu suelo pélvico. Si mantienes esta posición de la cabeza, atrás y arriba desde el mentón, tu abdomen se activa y tu suelo pélvico se activa. Ahora, mientras mantienes esta posición, vas a hundir la parte baja abdominal, por debajo del ombligo, justo
debajo de tus manos. Vas a introducir esta parte del abdomen, hacia el respaldo del sillón y lo vas a llevar como si lo subieras por el respaldo hacia arriba. Sentirás que tu suelo pélvico se contrae, elevando el ano principalmente. Este ejercicio consiste, manteniendo el mentón metido y llevando tu cabeza al techo del avión, de forma discreta. Introduje tu abdomen hacia el respaldo y arriba mientras echas el aire lentamente, exhalando con los labios ligeramente fruncidos.
lo pélvico. Sentirás, si eres constante, que mejora tu salud sexual, tu capacidad de retener la orina, principalmente cuando te expones a los esfuerzos. Intégralos en tu vida deportiva, realizando el gesto deportivo con un mentón metido y tu columna crecida, mientras exhalas, ya que la respuesta es mucho más potente, sobre tu abdomen, que es tu faja abdominal y tu suelo pélvico. Proponte hacer tres repeticiones al día de veinte contracciones.
Esta es tu tarea para poder mejorar la función de tu sue-
Buen viaje y date una oportunidad.
Adoración Gil Bolaños (Fisioterapeuta)
dorygilb@yahoo.es
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HIERBITA PASTELERA Textos y fotografía: Carlos Vermeersch Santana www.carlosvphotography.com Instagram @carlosvphotography
Nombre científico: Monanthes sp. Familia: Crassulaceae. Talla: ca. 1 cm
El género Monanthes, conocido como hierbitas pasteleras, es endémico de Salvajes y Canarias. Este pequeño pariente de los famosos bejeques (Aeonium spp.) es muy codiciado en jardinería por todo el mundo por su rareza y pequeño porte.
Monanthes spp. presentan muchas similitudes con especies marroquíes del género Sedum, lo que hace creer que pueden tener un origen africano. Canarias posee el mayor número, unas 10, y se distribuyen por todo el archipiélago, teniendo Tenerife la mayor diversidad y El Hierro la menor. Viven en cornisas y grietas orientadas hacia el norte, donde alcanza la sombra y la humedad. M. laxiflora es la única que prefiere lugares áridos. Se adhieren al sustrato por unas modestas raíces adventicias. Su pequeño tamaño les da la ventaja de poder crecer en nichos con microclimas óptimos en zonas que de otra manera serían desfavorables. Estas minúsculas crasuláceas de constitución herbácea o ligeramente leñosa poseen una gran diversidad y difieren considerablemente en cuanto al aspecto, forma de vida y ciclo vital. Todas son perennes, salvo la especie M. icterica, que genéticamente difiere bastante de las demás. La planta está formada por rosetas compuestas por hojas suculentas que almacenan agua en caso de sequías, y se caracterizan por tener pelos glandulares y células buliformes en su superficie visible. La coloración depende de factores ambientales, y puede poseer manchas o rayas, producidas por células rojas. Las flores florecen en invierno y primavera, y poseen de 6 a 9 pétalos. El nombre genérico en griego antiguo se compone de las palabras μόνος (mónos, "único") y ἄνθος (ánthos, "flor"), haciendo referencia a las flores solitarias en cada pedúnculo. El néctar se produce sólo en el crepúsculo para evitar la evaporación excesiva durante el día. El olor mohoso de las flores atrae a dípteros (moscas, etc.) que beben su abundante néctar y actúan de polinizadores. Las flores macho y hembra florecen en momentos distintos, evitándose la autofecundación. No obstante, el periodo de floración de las especies apenas difiere, y en consecuencia se han observado 10 casos de hibridación entre las especies de distribución superpuesta (simpatría).
Fenología: Residente Hábitat: Ambientes rocosos Estado de conservación: Preocupación menor – En peligro crítico. Distribución: La Palma (M. subrosulata, M. polyphylla, M. muralis, M. laxiflora); El Hierro (M. muralis); La Gomera (M. polyphylla, M. pallens, M. muralis, M. laxiflora, M. icterica); Tenerife (M. wildpretii, M. polyphylla, M. pallens, M. minima, M. laxiflora, M. isterica, M. brachycaulos, M. anagensis); Gran Canaria (M. polyphylla, M. laxiflora, M. brachycaulos); Fuerteventura (M. laxiflora); Lanzarote (M. laxiflora).
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ROSENDO
ENCABEZA EL MEJOR CARTEL DE
LPA BEER & MUSIC FESTIVAL
Bajo el patrocinio oficial de Heineken habrá nuevamente más de 20 marcas de cerveza, food trucks de comidas del mundo y un área infantil. La Pegatina, Muyayo Rif, La Regadera, Aslándticos, o La Sra. Tomasa conforman el cartel del sábado y el domingo será para formaciones locales.
La VII edición de LPA Beer & Music Festival viene pisando fuerte y ha presentado para este año su mejor cartel con Rosendo a la cabeza. El músico de Carabanchel, considerado el patriarca del rock en España, tiene 64 años y quiere hacer de este tour su último recuerdo, al menos en la carretera, porque ha dicho que seguirá componiendo y produciendo canciones. LPA Beer & Music Festival cumple siete años, pero este 2018 se presenta especial. La empresa organizadora, liderada por Teresa Deudero, ha querido dar un salto más
arriesgado con doce conciertos, más de 20 marcas de cerveza y gastronomías del mundo. Todo distribuido en 3 días de duración: viernes 1, sábado 2 y domingo 3 de junio, en la trasera del Parque Santa Catalina. El portal de venta oficial es Tomaticket que sacó en marzo la venta para cada una de las jornadas así como bonos generales para disfrutar de los 3 días. La oferta de lanzamiento de mil tickets para ver a Rosendo y a O’Funk’illo en la primera jornada se consumió en un tiempo récord. Ahora se
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pueden comprar a 18 euros (22 en taquilla). La segunda jornada, en la que se podrá bailar al son de La Pegatina, Muyayo Rif, La Regadera, Aslándticos, o La Sra. Tomasa cuesta 10 euros. Y el domingo, bajo una filosofía de día familiar y con grupos locales, el precio está a 3 euros para disfrutar de Los Salvapantallas, Los Lola y Aseres. En esa primera jornada, Rosendo tendrá telonero. LPA Beer & Music Festival lleva años haciendo un concurso para subir a una banda local y dar a conocer su música en marco del festival. Para esta edición se presentaron 25 bandas, de las que resultaron finalistas: Basic Needs, Mujercitas, Extática, Cosecha Urbana y Subversia. ¿Ya sabes cuál de ellas fue la elegida por el público como ganadora? En-
La cita alcanza la VII edición con el viejo rockero de Carabanchel en lo que supone una de las fechas de su “Gira Despedida”.
Canaryfly colabora con este evento para que todos los canarios puedan venir al concierto
tra en el facebook de @lpabeermusic y descúbrelo. Se espera un aforo total de 15.000 personas que disfrutarán de una oferta musical en la que destaca la variedad de sonoridades, pues varios de los proyectos son precisamente de música fusión y mestiza. Habrá nuevamente más de 20 marcas cerveza para los amantes de la bebida de cebada y una oferta gastronómica que estará representada en food trucks (caravanas)
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que se dispondrán a lo largo de los 4.000 metros cuadrados ocupado en la trasera del parque.
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volarymas.com Literatura
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ARTE CONSCIENTE
El rincón de
Chessie Nan PÉTALOS
Atado en corto Guillermo Quesada Barriuso
BOBA Sencillamente, no la vio venir. Pensó que aquella oscuridad no era más que una noche prematura y se dejó envolver por ella como si tal cosa. Ahora no podía moverse ni respirar, pese a que su instinto la incitaba a huir de aquella negrura que, sabía, terminaría matándola. Su esfuerzo fue inútil. Agotada, se dejó llevar esperando el final, cuando de repente unas manos la aferraron con fuerza y tiraron de ella. La luz y el aire llegaron súbitamente. Vida. Asustada, asomó la cabeza: en el horizonte, un monstruo metálico ardía y desparramaba negro sobre azul, muerte sobre vida, mientras aquellas manos salvadoras retiraban con delicadeza todo el fuel que cubría su caparazón y sus aletas. Embelesada por las caricias la muy boba no se percató de que un fotógrafo la inmortalizaba, convirtiéndola en portada de todos los periódicos de unas islas que, aquellos días, eran un poco menos afortunadas.
Caen pétalos del cielo, inspiración, suavidad, dulzura. Todo se llena de esperanza, confiar en la vida... Y siguen lloviendo besos celebrando la alegría. Esos besos que no hemos dado, esos besos olvidados, perdidos. guardados en un cajón. ¡Tantos besos pendientes! Esos llueven hoy para ti. Saborea esa lluvia de besos. Y dale un beso bien grande a la vida... Uno de esos besos inolvidables, perfumado y tuyo.
Canaryfly Tecnología
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LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA AIBO Aibo es el nuevo robot doméstico de Sony, un perro inteligente y capaz de crear conexiones emocionales con los humanos, con una apariencia más real. Gracias a sus sensores de reconocimiento facial, Aibo puede distinguir a los distintos miembros de una familia y realizar las mismas actividades que un perro de carne y hueso, como atrapar la pelota, traer pequeños objetos, encontrar un hueso… De momento, solo está disponible en el mercado japonés y tiene un precio aproximado de 1760 dólares.
TURBO JETTS ELECTRIC HEEL WHEELS Razor pone a la venta los Turbo Jetts Electric Heel Wheels, un accesorio que se acopla a cualquier zapatilla para agregarle ruedas motorizadas con las que se puede alcanzar una velocidad de 10 km/h durante, al menos, 30 minutos. Los Turbo Jetts cuestan, en Estados unidos, 130 dólares, y el peso máximo que pueden mover son 80 kilos.
E-VONE Zapatos con extra de seguridad para personas mayores, trabajadores, deportistas y viajeros. Los zapatos inteligentes de E-vone alertan de caídas, vienen con GPS, giroscopio y acelerómetro. E-vone utiliza un dispositivo en la suela del zapato para detectar movimiento irregular. En caso de detectar alguna anomalía, envía mensajes de alerta de manera automática a tu contacto de emergencia o a servicios de urgencia.
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¿ES POSIBLE QUE LA EMPRESA SUPERVISE EL USO DEL ORDENADOR DE UN TRABAJADOR? Textos: David Gordillo | Abogado Laboralista
Aún siendo este un tema que ha sido analizado largamente en derecho laboral, tras la sentencia de fecha 5 de septiembre de 2017 dictada por el Tribunal Europeo de Derechos Humanos en el procedimiento conocido como “Asunto Barbulescu”, se ha sistematizado claramente cómo debe ejercitarse para ser considerado como válido el control que pueden ejercer los empresarios sobre las comunicaciones o sobre el uso privado de Internet de sus trabajadores durante la jornada laboral.
Hay que partir de una premisa clara, y es que nada impide a las empresas monitorizar las comunicaciones de sus empleados y sancionarlos por el uso personal de las herramientas informáticas que se les han puesto a su disposición. Ahora bien, dicho lo anterior, para que dicho control y posibilidad de sanción sea válida, deben cumplirse unos claros requisitos:
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REQUISITOS PREVIOS PARA PODER LLEVAR A CABO LA SUPERVISIÓN: 1º La empresa debe haber establecido unas normas de uso en las que delimite claramente qué pueden o no hacer sus trabajadores con los medios informáticos que la empresa pone a su disposición. Las prohibiciones y el uso permitido deben estar claramente delimitados. 2º La empresa debe notificar por escrito a los trabajadores que se reserva el derecho a monitorizar los mensajes y el resto de comunicaciones explicando no solo la extensión (por ejemplo, indicando que podrá revisar los correos electrónicos o las páginas web visitadas), sino también el alcance y la finalidad de dicha monitorización (haciendo constar expresamente que el uso no permitido de esas herramientas informáticas conllevará unas sanciones laborales específicas, e incluso, atendiendo a la gravedad de los hechos, el despido disciplinario). Debe acreditarse que el empleado recibió tal notificación y la comprendió en todos sus términos, por lo que deberá estar firmada expresamente por el mismo.
Con lo cual, y en resumen, se ha de tener en cuenta que la medida de monitorización de las comunicaciones de los trabajadores, para ser válida, debe superar un triple juicio: el de proporcionalidad, el de idoneidad y el de necesidad para considerarse conforme a derecho. FORMA DE LLEVAR A CABO LA SUPERVISIÓN: Una vez cumplidos los requisitos previos, es posible llevar a cabo la supervisión, pero para evitar la vulneración de derechos fundamentales como la intimidad y el secreto de las comunicaciones del trabajador, es necesario que el control ejercido por la empresa sea proporcional a la finalidad buscada. Por lo que deben seguirse las siguientes normas: 1º No puede realizarse una búsqueda indiscriminada y sin motivos en el ordena-
dor del trabajador, se debe acreditar unas sospechas previas de una conducta del trabajador. 2º Deben evitarse injerencias innecesarias, es decir, el control ejercido tiene que ser lo menos intrusivo posible. 3º Se debe analizar la gravedad de los hechos antes de imponer una sanción laboral. Por ejemplo, no podrá acudirse al despido si solo detecta un Email personal
del trabajador (la medida no sería proporcional a la gravedad), y por supuesto, no puede sancionarse si se ha tolerado previamente el uso particular de la herramienta; en este caso, para revertir esto, se debe advertir expresamente al trabajador de que ya no se le permite el uso del ordenador para motivos personales, y solo podrá sancionársele si hay un incumplimiento posterior a dicha comunicación expresa.
ESPECIALISTAS EN DERECHO LABORAL Y ASESORÍA DE EMPRESAS
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MÁXIMA FUNCIONALIDAD EN EL MÍNIMO ESPACIO Muchos arquitectos y diseñadores se enfrentan al reto de optimizar pequeños espacios para obtener la máxima funcionalidad, crean ideas innovadoras y resolutivas para aprovechar al máximo cada metro y lograr lugares confortables. Textos: Esther Herrera
VIVIENDA TRANSPORTABLE
Las ecocápsulas son minicasas autosuficientes y portátiles de la firma Nice Architects con un diseño vanguardista y futurista capaz de instalarse en cualquier parte del mundo.
VIVIENDA TRANSPORTABLE
Una carabana construida con materiales reciclados para utilizarse como alojamiento temporal o permanente. Invisible Studio utilizó fibra de vidrio, policarbonato, madera contrachapada y cuerdas para las barandillas. El propósito es crear un espacio versátil, funcional y económico.
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APARTAMENTO
ZOKU HOTEL
BUDAPEST
ÁMSTERDAM
Los propietarios de este pequeño apartamento decidieron transformarlo para alquiler vacacional, contactaron con el estudio Position que tenían 30 m2 y un reducido presupuesto para conseguir un espacio funcional y atractivo. Crearon un mobiliario que se adaptara a las necesidades y un espacio luminoso.
Fusiona hogar y oficina para ofrecer a trabajadores nómadas un lugar para dormir y trabajar. Los mini lofts de 25m2 se transforman según las necesidades del inquilino. El estudio Concrete crea un diseño muy urbano con mobiliario de la firma Muuto. En las zonas comunes del hotel hay un espacio de coworking, salas de reuniones y cocina colectiva.
VIVIENDA
HOTEL CÁPSULA ºC
SYDNEY
TOKIO
El arquitecto australiano Nicholas Gurney utilizó carpintería a medida, tabiques y muebles móviles para aprovechar al máximo el espacio de 24m2 en Sydney. Organizó la casa utilizando un método japonés llamado 5S que sigue cinco principios: ordenar, enderezar, brillar, estandarizar y sostener.
La cadena 9hours renueva el concepto de hotel cápsula. Quiere acabar con el concepto de este tipo de hoteles que sacrifican lujo y comodidad para ofrecer un espacio mínimo y económico. Han decidido innovar ofreciendo saunas y relax para sus huéspedes.
APARTAMENTO
OPOD TUBE
MOSCÚ
HONG KONG
En menos de 40 m2 los fundadores de INT2Architecture crean este pequeño apartamento donde mezclan piezas de diseño propio, muebles de Ikea y piezas icónicas como las sillas de Los Eames.
Viviendas experimentales y de bajo coste. Construidas en tubos de agua de 2,5 m2 se opta por utilizar los tubos para poder apilarlos y crear edificios de poca altura en poco tiempo.
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VELA LATINA
PATRIMONIO DE TODOS LOS CANARIOS Textos: Ricardo Terrades
LOS BOTES
La Vela Latina Canaria es un deporte autóctono y declarado Bien de Interés Cultural que cuenta con una arraigada tradición en las islas de Gran Canaria y Lanzarote, principalmente. Tanto los “botes” de Gran Canaria como los “barquillos” de Lanzarote eran, en sus orígenes, embarcaciones destinadas a la pesca y trabajos portuarios. Hoy en día son auténticos muebles flotantes creados por artesanos carpinteros de ribera. La primera regata data de 1904. Durante la II Guerra Mundial hubo un paréntesis y se recuperó la competición desde finales de los 50 hasta hoy.
Su eslora es de 6,55m, Debido a su diseño, estos barcos navegan solo de bolina y compiten uno contra uno. Siendo el recorrido habitual desde la Marfea hasta el Muelle Deportivo, lo que permite que a lo largo de la Avenida Marítima la afición pueda ir siguiendo las “pegas”. La afición de cada bote representa a un barrio determinado de la ciudad y a sus patrocinadores. Son varios los botes emblemáticos como Porteño, Poeta Tomás Morales, Pueblo Guanche, Portuarios, Santa Catalina, San Cristóbal, Unión Risco, Roque Nublo y Villa de Agüimes, entre otros.
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Lo más hermoso de este deporte es el reto que ofrece la dificultad de un barco de dimensiones vélicas descomunales para poder poder competir con el rival al máximo nivel.
LOS BARQUILLOS Existen dos modalidades: los de 5m y cuatro tripulantes y los de 8,55 con once tripulantes. Su diseño es diferente al de los botes, con proas y popas simétricas y quilla rodada, pueden navegar en todos los rumbos de viento, por lo que sus regatas son siempre de más de un tramo. Actualmente en Lanzarote, compiten seis barquillos en la liga de 8,55m y 18 de 5m. Pero los barquillos ya no solo navegan en Lanzarote, sino también en Fuerteventura con 8 unidades, Gran Canaria con 7 y se está trabajando en la creación de una flota en La Palma y otra en Tenerife. Al igual que en Gran Canaria, los barquillos cuentan con fervientes seguidores y las distintas aficiones siguen las regatas desde la costa. Como barquillos legendarios en 8,55m están el Puerto del Arrecife, Volcán de La Corona, Maramajo, Villa de Teguise, Isla de Lanzarote y el pionero, Isla de La Graciosa. En 5m son muchos, pero en Lanzarote destacan el Africamar, Furia y Fayna, entre otros. En Fuerteventura, El Gran Vito, Isidoro y Manuela... En Gran Canaria, Sofcan, Cri Ricoh, Minervita...
Luis Martínez, patrón más veterano de Las Palmas (Santa Catalina) Guti del Castillo, Poeta Tomás Morales, ganador de las últimas 4 temporadas
El trabajo en equipo es fundamental en la vela latina, la humildad y la capacidad de sacrificio de las personas que practican este deporte es inigualable. Por otro lado, el ambiente que se vive cada fin de semana entre los integrantes de todos los botes no lo encuentras en la vela ligera. Por eso, a mí me gusta compaginar ambas actividades. Las regatas se ganan porque tienes un barco rápido y una tripulación competitiva. El objetivo del patrón es hacer correr el barco, leer el campo de regatas correctamente y lograr que la tripulación se motive, esfuerce y compita al máximo.
Nete Armas, Africamar (Lanzarote), Campeón de Canarias
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Plena inclusión Canarias UN RETO DE TODOS www.plenainclusioncanarias.org
35 años lleva Plena inclusión Canarias representando en las islas a las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo y a sus familias, defendiendo sus derechos y fomentando su calidad de vida. Un total de 24 entidades conforman Plena inclusión Canarias, presentes en las islas de Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote y La Palma. Todas estas organizaciones gestionan centros y servicios de atención a las personas con discapacidad intelectual y a sus familias, como son:
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Centros de atención temprana. Centros ocupacionales. Centros especiales de empleo. Centros de día. Pisos tutelados y residencias. Servicios de apoyo a familias. Servicios de ocio. Servicios de tutela. Servicios de vida independiente. Servicios de formación e inserción laboral.
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En las entidades de Plena inclusión Canarias trabajan 600 profesionales y colaboran 230 voluntarios en diferentes actividades. En Canarias, esta entidad representa a un colectivo de unas 1.600 personas con discapacidad intelectual o del desarrollo y sus familias. Plena inclusión Canarias pertenece al movimiento asociativo de carácter nacional “Plena inclusión”, conformado a su vez por otras 17 federaciones autonómicas y casi 900 asociaciones. Su misión es contribuir, desde su compromiso ético, con apoyos y oportunidades, a que cada persona con discapacidad intelectual o del desarrollo, y su familia, pueda desarrollar su proyecto de calidad de vida, así como promover su inclusión como ciudadana de pleno derecho en una sociedad justa y solidaria.
Proveer servicios, defender derechos y ser agentes de cambio social, a favor de las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo, y sus familias.
Estudios a nivel internacional estiman que en países desarrollados como España, 1 de cada 100 habitantes tiene discapacidad intelectual o del desarrollo (por tanto, en España podríamos hablar de aproximadamente 465.000 personas). Tener discapacidad intelectual o del desarrollo implica una serie de limitaciones en las habilidades para la vida diaria. Sin embargo, no podemos olvidar que siempre la discapacidad intelectual se expresa en relación con el medio. Por tanto, la misma depende tanto de la propia persona como de las barreras u obstáculos del entorno. Si logramos un entorno más fácil y accesible, las personas con discapacidad intelectual tendrán más facilidades.
Existen, alrededor de la discapacidad intelectual, múltiples mitos, basados en prejuicios y estereotipos. Por ejemplo, conviene recordar que la discapacidad intelectual no es una enfermedad y que las personas que tienen discapacidad intelectual tienen los mismos derechos que cualquier otro ciudadano, además de múltiples capacidades, aspiraciones, gustos y necesidades. Estas personas, con los apoyos adecuados, pueden llevar una vida inclusiva y normalizada.
empleo e inserción sociolaboral, envejecimiento activo, exclusión social, mujer, reclusos y voluntariado, entre otras.
Apoyar a las personas, apoyar a las familias e influir en la sociedad.
Para contribuir a esa inclusión, Plena inclusión Canarias, trabaja en áreas como atención temprana, salud y bienestar, educación, accesibilidad cognitiva, apoyo familiar, ciudadanía activa,
Colabora Para lograr la plena inclusión de las personas con discapacidad intelectual es fundamental que toda la sociedad esté comprometida.
Infórmate a través de Plena inclusión Canarias www.plenainclusioncanarias.org info@plenainclusioncanarias.org
GRAN CANARIA
C/ Juan Manuel Durán González, 50 35010 Las Palmas de Gran Canaria
928 22 70 77
Plena inclusión Canarias es una organización abierta a la ciudadanía, a las empresas y a las instituciones. Seguro que tú también puedes colaborar en nuestro movimiento asociativo y/o con cualquiera de nuestras entidades.
TENERIFE
Centro de Entidades de Voluntariado. Rambla de Añaza. Grupo de Viviendas, 88. Parcela I, 14-N3 38111 Santa Cruz de Tenerife
608 673 587
CANARYFLY
@miky
lesik
@sergiohernandez1406
@saulreyesrguez
un pasajero de Canaryfly
Fernando Lemes
edelperezher
Miguel SpĂnola de Brito
@wiso09
otter
rote_sp @lanza
Paga menos, vuela
más.
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*Los horarios pueden estar sujetos a cambios por parte de la compañía.
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Aerolínea 5 estrellas OAG
Garantía de puntualidad
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Canaryfly Noticias
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100 ACTIVIDADES DE OCIO PARA LOS TURISTAS AHORA AL ALCANCE DE LOS
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TU PERRO TE HABLA… ¡ESCÚCHALO! Cristina Aranguren | Educadora canina
Todos estos comportamientos y muchos más forman parte de su lenguaje corporal. Son las conocidas como “señales de calma” o “señales de apaciguamiento”. El perro es un animal social, que vive en manada, por lo que resulta imprescindible haber desarrollado un lenguaje que le permita poder comunicarse con los miembros de su familia para poder tener una buena convivencia. También usan su lenguaje para comunicarnos con nosotros, pero con mucha frecuencia no sabemos interpretar estas señales o incluso las malinterpretamos, dando un significado incluso contrario al que el perro tiene intención de comunicar.
¿Te has preguntado alguna vez por qué tu perro gira la cabeza y se relame cuando nota que estamos tensos? ¿O por qué se pone de espaldas ante una situación que le incomoda? ¿Y por qué bosteza en situaciones estresantes?
Existen más de 30 “señales de calma”, y es nuestra responsabilidad aprender a reconocer e interpretar estas señales, y poder responder ante ellas de manera adecuada.
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Algunas de ellas aparecen con mucha frecuencia y son muy fáciles de identificar:
Bostezos: suele presentar-
se en situaciones en las que el perro está incómodo, por ejemplo, cuando un desconocido se inclina sobre él para acariciarle o durante una visita al veterinario.
Relamidos: es una señal de calma que suelen emplear cuando están estresados ante una situación como por ejemplo estar siendo manipulados por un extraño o tener un perro ladrando a escasos centímetros de su cara. Olfatear el suelo: es una
forma de mostrar educación a la hora de acercarse a un perro desconocido, de esta manera, muestra al otro individuo que no busca problemas sin invadir su espacio.
Sacudirse: las sacudidas
nos indican que el perro está estresado, es una manera de liberar tensión. Es frecuente que lo hagan después de haber tenido un encuentro tenso con otro perro o tras un rato de juego. Además de estas señales hay otras muchas más: girar la cabeza, mirar de reojo, lamer al otro, poner posición de juego, caminar lentamente, caminar realizando una curva, quedarse inmóvil, cerrar la boca, etc. Todas ellas extensamente explicadas por Turid Rugaas en sus libros. Casi siempre las señales de calma aparecen acompañadas de otras señales de calma. Están llenas de matices y sutilezas, y para aprender a interpretarlas correctamente debemos tener en cuenta también en qué situaciones están apareciendo. Pero gracias a ellas podremos conocer mejor a nuestro perro y por tanto mejorar nuestra convivencia con él.
© 2011 Lili Chin
www.doggiedrawings.net
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ADOPCIÓN URGENTE • • • •
Nombre: Iris Género: Hembra Nacimiento: 4 meses y medio. Carácter: Es una cachorrita de podenco canario muy cariñosa, sociable y juguetona. • Isla: Fuerteventura • Contacto: luchacanina.org@gmail.com
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Nombre: Cristiano Género: Macho Nacimiento: enero 2011. Carácter: Este Mix Pastor es fuerte, noble, cariñoso y muy sociable con las personas. • Isla: Lanzarote • Contacto: Protectora Sara 928 173 417
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Nombre: Luz Género: Hembra Nacimiento: 14 octubre 2013. Carácter: Es sociable con las personas, cariñosa, juguetona y le encanta correr. • Isla: Gran Canaria • Contacto: info@adagrancanaria.org
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Nombre: Iraya Género: Hembra Nacimiento: 1 enero 2014 Carácter: Podenca canaria, tímida, cariñosa y sociable. • Isla: Gran Canaria • Contacto: salvaunpodenco@gmail.com
Nombre: Hugo Género: Macho Nacimiento: 2008 Carácter: Activo, sociable con niños, perros y gatos. • Isla: Gran Canaria • Contacto: unhogarantesdelarcoiris@hotmail.com
Nombre: Tami Género: Hembra Nacimiento: 2006 Carácter: Activa, buena, cariñosa, noble y sociable. • Isla: Tenerife • Contacto: 673 895 015 www.alberguevallecolino.org
Nombre: Trasto Género: Macho Nacimiento: 4 meses. Carácter: Cachorro muy simpático, cariñoso y juguetón. • Isla: Tenerife • Contacto: Brigada Animalista 655 707 194
Nombre: Cookie Género: Hembra Nacimiento: 2016 Carácter: Sociable, tranquila e independiente. • Isla: Gran Canaria • Contacto: carecancanarias@gmail.com
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1
MAMÁ
SOLUCIÓN Camino número 1
ADIVINA, ADIVINANZA…
JUEGO MENTAL
Cuanto más le quitas, más grande se vuelve. ¿Qué es?
SOLUCIÓN La letra a.
SOLUCIÓN Un foso.