Yoga1

‫ﺧﻮاوهﻧﺪ ﯾﺎن ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﻧ‪‬ﻮ ﭬﯿﺪا‬ ‫ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ‪ :‬ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران‬ ‫ﻛــﺎﺗــ‪‬ــﻚ ﺑـــﺎس ﻟــﻪ ﭬــﯿــﺪا دهﻛــﺮ‪‬ــﺖ‪،‬‬ ‫ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚ ﭘﺮﺳﯿﺎر‪‬ﻚ د‪‬ﺘﻪ ﺋﺎراوه ﻛﻪ ﺋﺎﯾﺎ‬ ‫ﭬﯿﺪاﻛﺎن ﺑ‪‬واﯾﺎن ﺑﻪﯾﻪك ﺧﻮاﯾﯽ ھﻪﯾﻪ ﯾﺎن‬ ‫ﺋﺎﯾﯿﻨﯽ ﭬﯿﺪاﯾﯽ ﺋﺎﯾﯿﻨ‪‬ﻜﯽ ﻓﺮهﺧﻮاﯾﯿﻪ )ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫ڕاﺳـــﺖ ﺑ‪‬ﺖ و ﺑﻪﺋﺎﯾﯿﻦ ﻧـــﺎوی ﺑــﻪرﯾــﻦ(؟‬ ‫ﺑ‪‬ﮕﻮﻣﺎن ﭘﺮﺳﯿﺎر‪‬ﻜﯽ ﺑﻪﺟ‪‬ﯿﻪ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ‬ ‫ھ‪‬ﻨﺪه وﺷــﻪی ژﻧــﻪ ﺧــﻮداوهﻧــﺪ )د‪‬ﭭﯽ( و‬ ‫ﺧــﻮاوهﻧــﺪ )دﯾــﭭــﺎ(و ﺧــﺎوهﻧــﺪ )ﺋﯿﺸﭭﺎرا(و‬ ‫ﭼﻪﻧﺪان ﻧﺎوی دﯾﻜﻪ د‪‬ﺘﻪ ﺑﻪرﭼﺎو ﻛﻪﻣﺮۆڤ‬ ‫ﮔﻮﻣﺎن دهﺑﺎت ﺑﻪوهی ﻟﻪﭬﯿﺪاﻛﺎﻧﺪا ﺑﯿﺮوڕای‬ ‫ﯾــﻪﻛــﺘــﺎﭘــﻪرﺳــﺘــﯽ ﺑـــﺎ‪‬دهﺳـــﺖ ﺑــ‪‬ــﺖ‪ .‬ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ‬ ‫ﺑﺎﺑﺰاﻧﯿﻦ ڕاﺳﺘﯽ ﺋﻪم ﺑﺎﺑﻪﺗﻪ ﭼﯚﻧﻪو ﺳﻮدی‬ ‫ﺑ‪‬وای ﺧﻮای ﯾﻪﻛﺘﺎ ﭼﯿﻪ ﻟﻪﭬﯿﺪادا‪ .‬ﺳﻪردهﻣﯽ‬ ‫ﭬﯿﺪاﻛﺎن ﺳﻪردهﻣ‪‬ﻜﯽ زۆر ﻛﯚﻧﻪو وهك‬ ‫ﺑﺎﺳﻤﺎن ﻛــﺮد ‪ ٤٠٠٠‬ﺑﯚ ‪ ٦٠٠٠‬ﺳــﺎڵ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫زاﯾﯿﻨﻪ ‪ .‬ﺋﻪو دهم ﻣﺮۆﭬﻪﻛﺎن و ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت‬ ‫ﺋــﺎرﯾــﯿــﻪﻛــﺎن ﻛــﻪ ﻧـــﻮﺳـــﻪرهوهی ﭬﯿﺪاﻛﺎﻧﻦ‬ ‫ﮔﻪﻟ‪‬ﻚ ڕ‪‬ﺰی ﺳﺮوﺷﺘﯿﺎن ﮔﺮﺗﻮوهو ﭘ‪‬ﯿﺎن‬ ‫واﺑﻮوه ﻣﺮۆڤ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻧﺎﺳﯿﻦ و‬ ‫ڕ‪‬ﻜﻪوﺗﻦ و ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ و ﯾﻪﻛﺒﻮون ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﺳﺮوﺷﺖ ﺑﮕﺎت ﺑﻪﺧﻮاوهﻧﺪ‪ .‬ﺋﻪم ﺑﯿﺮوڕاﯾﻪش‬ ‫ﻟﻪﺑﯿﺮوڕای )ﯾﻪﻛ‪‬ﺘﯽ ﺑـــﻮون(هوه ھﺎﺗﻮوهو‬ ‫ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﺧــﻮدی ﺑﯿﺮوڕای ﯾﻪﻛ‪‬ﺘﯽ ﺑﻮوﻧﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﺎرﯾﻪﻛﺎن ﭘ‪‬ﯿﺎن واﯾﻪ ﺧﻮاوهﻧﺪ ﻟﻪﺟﯿﮫﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎددی و ﻣﻪﻋﻨﻪوﯾﺪا دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ و ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺷﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪﺧﯚی دروﺳﺘﻜﺮدوه و ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻟــﻪوهوه ھﺎﺗﻮوه ‪ .‬ﺳﻮﻛﺘﺎی ‪ ٩٠‬ی‬ ‫ﻣﺎﻧﺪاﻻی ‪١٠‬ی ڕﯾﮓ ﭬﯿﺪا ده‪‬ﺖ‪:‬‬ ‫» ﭘــﻮڕوﺷــﺎ )واﺗــــﻪ اﻟــﻠــﻪ ﯾـــﺎن ڕۆﺣـــﯽ‬ ‫ﺋﯿﻼھﯽ( ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ ﺧﻮاوهﻧﺪه ﻛﻪ‬ ‫ھﻪزاران ﺳﻪری ھﻪﯾﻪ ‪،‬‬ ‫ھﻪزاران ﭼﺎوو ھﻪزاران ﻗﺎچ ‪.‬‬ ‫ﺋﻪو دهوری زهوی دهدات ﺑﻪ ھﻪرﭼﻮار‬ ‫ﺋﺎڕاﺳﺘﻪﻛﻪدا‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﺷ‪‬ﻮهﻛﺎﻧﯽ ﭘﻮروﺷﺎ ده ﭘﻪﻧﺠﻪی‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﻪوه ﭘﻮروﺷﺎﯾﻪ ﻛﻪ ڕاﺑــﺮدوو داھﺎﺗﻮوه‪،‬‬ ‫ﺋﻪوه ﭘﻮروﺷﺎﯾﻪ ﻛﻪ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﭘـــﻮروﺷـــﺎ ﺑـــﻪﺧـــﯚراك ﮔــﻪﺷــﻪ دهﻛـــﺎت‬ ‫)ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﺧﯚراﻛﯽ ﺋﻪو ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﺎﻧﻪﯾﻪ ﻛﻪ‬ ‫دهﻛﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﭘ‪‬ﻨﺎو ﺧﻮادا(‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﺋــــﻪو ﮔــــــﻪورهی ﻧـــﻪﻣـــﺮی و ﭘـــﯿـــﺮۆزی‬ ‫ﯾﻪزداﻧﯿﻪ‪.‬‬ ‫ﺷـــ‪‬ـــﻮهی ﭘـــﻮروﺷـــﺎ ﻛـــــﺮاوه ﺑـــﻪ ﭼـــﻮار‬ ‫ﭼﺎرهﻛﻪوه‪،‬‬ ‫ﭼﻮارﯾﻪﻛﯽ ﺷ‪‬ﻮهﻛﻪی ﺑﻪردهوام ﻟﻪداﯾﻚ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺘﻪوه ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ﺑﻮوﻧﻪوهری زﯾﻨﺪوو‪،‬‬ ‫ﺋــــﻪوه ﻛـــﻪ ﺑـــﻪھـــﻪر ﭼــــﻮار ﺋــﺎڕاﺳــﺘــﻪدا‬ ‫ﺑﻮوﻧﻪوهری دروﺳﺘﻜﺮد‪،‬‬ ‫ﺑــﻮوﻧــﻪوهر ﻛﻪﻟﻪﺳﻪر ﺧــﯚراك دهژﯾــﻦ و‬ ‫ﺑﻮوﻧﻪوهرﯾﺶ ﻛﻪﻟﻪﺳﻪر ﺧﯚراك ﻧﺎژﯾﻦ«‪.‬‬ ‫ھــﻪروهھــﺎ ﻟﻪﺗ‪‬ﻜﺴﺘﯽ )ﺷـــﺎت ڕودری‬ ‫ﺋــﻮﭘــﺎﻧــﯿــﺸــﺎد( ﻛـــﻪﺳـــﻪر ﺑـــﻪ ﺳــﺎﻣــﮫــﯿــﺘــﺎی‬ ‫ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪاﯾﻪ و ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻪ ﺑﻪ ﺳﺘﺎﯾﺸﯽ )ڕودرا(‬ ‫ﯾﺎن )ڕودری( وهك دهرﻛــﻪوﺗــﻪی ﺧــﻮدای‬ ‫ڕهھﺎ ‪ ،‬ھﺎﺗﻮوه‪:‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ ھﻪﻣﻮو ڕوﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ڕۆﺣﯿﺖ ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﭘ‪‬ﺪهری ﺧﯚراﻛﯿﺖ ﺑﯚ ھﻪﻣﻮوان‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ڕهﻧﮕﺖ وهﻛﻮو ﺋﺎﮔﺮه ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪری ﻧﻪزاﻧﯿﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ ﺟﯿﮫﺎﻧﯿﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑـــﯚ ﺗـــﯚ ﻛـــﻪ ڕودراﯾــــــــﺖ ﻧــﻪﻣــﻪﺳــﻜــﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑـــﯚ ﺗـــﯚ ﻛـــﻪ ﺑـــﯚ ڕ‪‬ــﻨــﻮ‪‬ــﻨــﯽ ﻛــﺮدﻧــﻤــﺎن‬ ‫ﺗﺮﺳ‪‬ﻨﻪری ھﻪﻣﻮواﻧﯽ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ وهﻛﯿﻠﯽ ھﻪﻣﻮواﻧﯽ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ وﺷﻜﺎﻧﯽ و ﺗﻪڕاﻧﯿﺖ‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚﺗﯚ ﻛﻪ ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻜﯿﺖ و ھﯿﭻ‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﻧﯿﻪﭘ‪‬ﯽ ﻧــﻪﮔــﻪﯾــﯿــﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ دهوری ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﺖ داوه‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ھﻪﻣﻮو ﻧﻪﺗﻪوهﻛﺎﻧﯿﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑــﯚ ﺗــﯚ ﻛــﻪ ﺳﯿﺎﺳﻪﺗﻜﺎرﯾﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬

‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ ﺳﻪرهﺗﺎی ھﻪﻣﻮو دهﻧﮕﻪﻛﺎﻧﯿﺖ‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ﻛﻪ دهرﻛﻪوﺗﻪﺗﺮﯾﻨﯽ دهرﻛﻪوﺗﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﺑــــﯚ ﺗــــﯚ ﻛــــﻪ دهرﯾـــــﺎﯾـــــﺖ ﻧــﻪﻣــﻪﺳــﻜــﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﻛـــﻪ ڕوﻛـــــﺎری دهرﯾـــﺎﯾـــﺖ ﻧــﻪﻣــﻪﺳــﻜــﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﻛـــﻪ ﻗـــﻮ‪‬ﯾـــﯽ دهرﯾــــﺎﯾــــﺖ ﻧــﻪﻣــﻪﺳــﻜــﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﻛﻪ ﺋﺎوی دهرﯾﺎﯾﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫ﻛﻪ ﺑﻪردهﻛﺎﻧﯽ ﻧﺎو دهرﯾﺎﯾﺖ ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‬ ‫ﻧﻪﻣﻪﺳﻜﺎر‪.‬‬ ‫واﺗــﻪ ﺧــﻮاوهﻧــﺪ ﻟﻪﺧﯚی ﺑﻮﻧﻪوهرهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫دروﺳــﺘــﻜــﺮدوهو ﺋ‪‬ﻤﻪ دهرﻛــﻪوﺗــﻪ )ﺗﺠﻠﯽ(‬ ‫ﺧﻮاوهﻧﺪﯾﻦ‪ .‬ھﻪر ﻟﻪڕﯾﮓ ﭬﯿﺪادا ڕوﻧﺘﺮ ﺋﻪم‬ ‫ﺑﺎﺳﻪ دهوروژ‪‬ﻨﺮ‪‬ﺖ و ده‪‬ﺖ‪ «:‬ﻟﻪدهﻣﯽ‬ ‫ﭘﻮروﺷﺎوه ﺑ‪‬هھﻤﻪﻧﻪ زاﻧﺎﻛﺎن ﻟﻪ داﯾﻜﺒﻮون‬ ‫‪ ،‬ﻟﻪ ﻗﯚ‪‬ﻪﻛﺎﻧﯿﻪوه ﻛﺸﺎﺗﺮﯾﺎ ﺑﻪﺟﻪرﮔﻪﻛﺎن‬ ‫ﻟﻪداﯾﻜﺒﻮون‪ ،‬ﻟﻪ ڕاﻧﻪﻛﺎﻧﯿﻪوه ﭬﺎﯾﺸﯿﺎﻛﺎن‬ ‫ﻟﻪداﯾﻜﺒﻮون و ﻟﻪ ﭘ‪‬ﯿﻪﻛﺎﻧﯿﻪوه ﺷﻮدڕاﻛﺎن‬ ‫ﻟﻪداﯾﻜﺒﻮون‪.‬‬ ‫واﺗﻪ ھﻪرﭼﻮار ﭼﯿﻨﻪﻛﻪی ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﮕﻪ ﺑﻪﺑ‪‬‬ ‫ﺟﯿﺎواز دهرﻛــﻪوﺗــﻪی ﺧﻮاوهﻧﺪن و ﻟــﻪوهوه‬ ‫ھﺎﺗﻮون ‪ .‬ﻟﻪ ﺳﻪﻣﮫﯿﺘﺎی ﯾﻪﻛﯽ ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪادا‬ ‫ھﺎﺗﻮوه‪:‬‬ ‫»ﺋـــﻪی ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻜــﻪوﺗــﻮان! ﺋــ‪‬ــﻮه ﺧــﺎوهﻧــﯽ‬ ‫ﺳ‪ ‬ﻛﺎﻣﺎد‪‬ﻨﻪﻛﻪن ‪ .‬ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﺎن ژﯾﺎﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫در‪‬ﮋی ﭘ‪ ‬ﻟﻪ ﺧﯚﺷﯿﻪ‪ ،‬دووهﻣﯿﺎن ھ‪‬ﺰه ﺑﯚ‬ ‫ﺑﻪﺟ‪‬ﮕﻪﯾﺎﻧﺪﻧﯽ ﺳﻪرﺟﻪم ﻛﺎرهﻛﺎن‪،‬ﺳ‪‬ﯿﻪﻣﯿﺎن‬ ‫ﺋﻪو وزهﯾﻪﯾﻪ ﻛﻪ ژﯾﺎن دهداﺗﻪ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان! ﺋ‪‬ﻮه ھﻪﻣﻮو ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋﯿﻨﺪران و ھــﻪروهھــﺎ ﺑﯚ ﺋ‪‬ﻮهﺷﻪ ﻛﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﮔﻮﺷﺮاوی ﺳﯚﻣﺎ دهﺑﻪﺧﺸﻢ‪ .‬ﺋﻪی ﭬﯿﺸﻨﯚ !‬ ‫ﺗﻜﺎﯾﻪ ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺳﺮوﺗﻪﻛﺎن ﺑﭙﺎر‪‬ﺰه ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ! ﺋ‪‬ﻮه ھ‪‬ﺰی ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدﻧﺘﺎن‬ ‫ھﻪﯾﻪ ‪ .‬ﺗﺎواﻧﺒﺎرو ﭘﯿﺎوﻛﻮژهﻛﺎن ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪرن ‪،‬‬ ‫ﺋﻪواﻧﻪ ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪرن ﻛﻪ ﺋــﺎزارﻣــﺎن ﺑﯚ د‪‬ﻨﻦ‪.‬‬ ‫ﺋﻪواﻧﻪ ﻟﻪ ﻧﺎوﺑﻪرن ﻛﻪ ﺧﯚزﮔﻪ ﺑﻪﺳﻪرﻛﻪوﺗﻦ‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﯾﺎﻧﺪا دهﺧــﻮازﯾــﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﻪواﻧﻪن ﻛﻪ‬ ‫ﺗــﻮاﻧــﺎی ﺑﺎﻧﮕﻜﺮدﻧﯽ ﺧﻮاوهﻧﺪاﻧﺘﺎن ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﺑﯚ ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪ ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻨﻪﻛﺎن‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﻪواﻧﻪن‬

‫ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎی ﺑﻪﺧﺸﯿﻨﯽ واﺗﺎی ﮔﻮاﺳﺘﻨﻪوهﺗﺎن ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﺋﻪﻧﺪاﻣﻪﻛﺎﻧﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪی ﻣــﺮۆڤ ‪،‬‬ ‫ھﻪﯾﻪ ﺑﯚ ﺋﻪوان ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﻪواﻧﻪن ﻛﻪ دهﺗﻮاﻧﻦ واﺗــﻪ ھ‪‬ﻤﺎﻧﺎﺳﯽ ﭬﯿﺪاﯾﯽ ﻣﺎﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﮔــﻪوره‬ ‫ﭘــﻪﯾــﺪا دهﻛــــﺎت ﻟـــﻪم ﺑــﺎﺳــﻪدا ﭼــﻮﻧــﻜــﻪ ﺋــﻪم‬ ‫ﺧﻮداوهﻧﺪان ﭘﻮﺧﺖ و ﺗﻪواو ﺑﻜﻪن‪«.‬‬ ‫ﻟ‪‬ﺮهدا زۆر ﺑﻪ ڕووﻧﯽ ﺳﺘﺎﯾﺸﯽ ﺧﻮاوهﻧﺪ ﻓﺮﯾﺸﺘﻪو ﺧﻮاوهﻧﺪاﻧﻪ ﯾﺎن ﺋﻪم ﻛﻪﺳﺎﯾﻪﺗﯿﻪ‬ ‫دهﻛﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﻧﺎو ﺟﻪﺳﺘﻪی ﻣﺮۆﭬﺪاو ﻟﻪھﻪﻧﺪێ ﻟﻪﻣﺮۆڤ ﺑﺎ‪‬ﺗﺮاﻧﻪ ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ وا ﺑﺎﺳﯿﺎن‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ ھﻪﻣﺎن ﭬﯿﺪاﺷﺪا ﺑﺎس ﻟﻪوه دهﻛﺮ‪‬ﺖ ﻛﺮاوه ﻛﻪ ھﻪﻣﻮوان ﻧﻪﺗﻮاﻧﻦ ﺑﻪﺋﺎﺳﺎﻧﯽ ﺗ‪‬ﯽ‬ ‫ﻛﻪ ﺧﻮاوهﻧﺪ ﻟﻪﻧﺎو ﻣﺮۆﭬﺪاﯾﻪو )ﺳﻮرﯾﺎ( ﻟﻪ ﺑﮕﻪن ‪ .‬ﺋﻪوهﺗﺎ ﻟﻪ ڕﯾﮓ ﭬﯿﺪادا ھﺎﺗﻮوه ‪:‬‬ ‫»ڕاﺳﺘﯽ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ )ﭘﺎڕاﻣﺎﺗﻤﺎن(‪،‬ﻛﻪﺳﺎﻧﯽ‬ ‫ﭼﺎوهﻛﺎﻧﯿﺪاو )ﭼﺎﻧﺪراﻣﺎ( ﻟﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﯿﺪا و‬ ‫)ﭬﺎﯾﻮو( ﻟﻪﻟﻮﺗﯿﺪا و )ﭘﺮﯾﺘﯿﭭﯽ( ﻟﻪ ﻗﺎﭼﯿﺪا زاﻧــــﺎ ﮔـــــﻮزارش ﻟــﻪﻣــﻪ دهﻛـــــﻪن ﺑــﻪﭼــﻪﻧــﺪ‬ ‫و )ﺋــﻪﻧــﺘــﺎرﯾــﻜــﺸــﺎ( ﻟــﻪﻧــﺎوﻛــﯽ ﻣــﺮۆﭬــﺪاﯾــﻪ‪ .‬ﻧﺎو‪‬ﻚ‪،‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﻧﺎوی دهھ‪‬ﻨﻦ ﺑﻪ ﺋﯿﻨﺪرا‪،‬‬ ‫ھﻪروهھﺎ ﺋﺎﮔﻨﯽ ﻛﻪﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪﺧﻮاوهﻧﺪه ﺑﺎ‪ ‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﺑﻪ ﻣﯿﺘﺮا‪ ،‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﺑﻪ ﭬﺎروﻧﺎ و‬ ‫دهﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﻧﺎو ﭬﯿﺪا وهك ھ‪‬ﻤﺎی ﺋﻪﻗ‪‬ﯽ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪ ﺑﻪ ﺋﺎﮔﻨﯽ ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ‬ ‫ﻟ‪‬ﯽ )ﯾﺎﻣﺎ( و )ﻣﺎﺗﺎرﯾﺸﭭﺎﻧﺎ( ﯾﻪ‪ ،‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﺠﺎر‬ ‫ﻛﻪوﻧﯽ ﺑﺎﺳﯽ ﻛﺮاوه ‪.‬‬ ‫ﻟــﻪھــﻪر ﭼــــﻮار ﭬــﯿــﺪاﻛــﻪدا ﺑـــﺎس ﻟـــﻪوه دهﻧﺎﺳﺮ‪‬ﺖ ﺑﻪ ﮔﺎروﺗﻤﺎﻧﯽ ﺑﺎڵ ﺋﺎ‪‬ﺘﻮﻧﯽ«‪.‬‬ ‫واﺗــﻪ ﺧــﻮاوهﻧــﺪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ دهردهﻛــﻪو‪‬ــﺖ‬ ‫دهﻛﺮ‪‬ﺖ ﻛﻪھﻪﻣﻮو ﺳﺮوﺷﺖ ﻟﻪ ﺧﻮاوهﻧﺪهوه‬ ‫دروﺳﺘﺒﻮوه‪ ،‬ﺋﺎو)ﺋﺎﭘﺎس(‪ ،‬ﺋﺎﮔﺮ)ﺋﺎﮔﻨﯽ(‪ ،‬ﺑﻪﭼﻪﻧﺪ ﻧﺎو‪‬ﻚ دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ و ﺋﻪو ﻧﺎواﻧﻪش‬ ‫ﺑــﺎ )ﭬــﺎﯾــﻮو(‪ ،‬ﺑــﯚﺷــﺎﯾــﯽ )ﺋــﺎﻛــﺎﺷــﺎ(‪ ،‬ﺧﺎك ﺋﻪو ﻧﺎواﻧﻪن ﻛﻪ ﺧﯚﻣﺎن ڕۆژاﻧــﻪ ﺑﻪﻛﺎرﯾﺎن‬ ‫)ﭘﺮﯾﺘﯿﭭﯽ(‪ ،‬ھــﻪورهﺑــﺮوﺳــﻜــﻪ )ﺋــﯿــﻨــﺪرا(‪ ،‬د‪‬ﻨﯿﻦ‪ .‬ھﻪرﺑﯚﯾﻪ ﻧﺰﯾﻜﺒﻮوﻧﻪوه ﻟﻪ ﺳﺮوﺷﺖ‬ ‫ﺋــﺎﺳــﻤــﺎن )ﭬــــﺎڕوﻧــــﺎ(‪ ،‬ﺧــــﯚر )ﺳـــﻮرﯾـــﺎ(‪ ،‬ﻧﺰﯾﻜﺒﻮوﻧﻪوهﯾﻪ ﻟﻪ ﺧﻮاوهﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ ﺑﺰاﻧﯿﻦ ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﭼﯿﻪ ﻟﻪ ﺋﺎﮔﻨﯽ و‬ ‫ڕوﺑﺎری ﺳﺎراﺳﭭﺎﺗﯽ‪ ،‬ﮔﻪردهﻟﻮل )ڕودرا(‪،‬‬ ‫ﺑﻪرهﺑﻪﯾﺎن )ﺋﻮﺷﺎ(و ھﺘﺪ‪ ...‬ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت دﯾﺎرده ﺋﯿﻨﺪرا و ﮔﺎﻧﯿﺸﺎ و ﻧـــﺎرادا و ﻛــﺎﻟــﯽ و‬ ‫ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﯿﻪﻛﺎﻧﯽ وهﻛــﻮو ﺧــﻮدی ﺋﺎﺳﻤﺎن و دورﮔﺎو ﺋﻪو ﻧﺎواﻧﻪی دی ﻛﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﮔﻮﻣﺎﻧﺒﺎر‬ ‫ﺑﺎران و ھﻪورهﺑﺮوﺳﻜﻪو ھﻪﺗﺎوو و ڕوﻧﺎﻛﯽ دهﻛــﻪن ﺑﻪﭼﻪﻧﺪ ﺧــﻮدای ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا وهك‬ ‫ﺑﺎﺳﻤﺎن ﻛﺮد ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪی ﭬﯿﺪا ﻟﻪﺳﻪر ﯾﻪﻛ‪‬ﺘﯽ‬ ‫و ﻣﺎﻧﮓ و ﺑﻪرﮔﻪھﻪوا‪.‬‬ ‫ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ھﻪﻣﻮو ﻟﻪﺧﻮاوهﻧﺪ دروﺳﺘﺒﻮون ﺑﻮون دهڕوات ﺑﻪڕ‪‬ﻮه‪.‬‬ ‫ﺑﻪﭘ‪‬ﯽ ﺑﯿﺮوڕای ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﻛﺎﻧﻢ و ﻛﻪﺳﺎﻧﯽ‬ ‫و دهرﻛــﻪوﺗــﻪی ﺋــﻪون‪ ،‬ھﯿﭽﯿﺎن ﺧــﻮا ﻧﯿﻦ‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ﻣﺮۆڤ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺑﻪڕ‪‬ﺰﮔﺮﺗﻦ ﻟﻪﻣﺎﻧﻪو وهﻛﻮ ﺷﺮی ﺋﯚرۆﺑﯿﻨﺪۆ و ﺷﺮی ڕاﻣﺎﻛﺮﯾﺸﻨﺎو‬ ‫ﯾﻪﻛﺒﻮون ﻟﻪﮔﻪڵ ھﯿﯚﻻی ﺋﻪﻣﺎﻧﻪدا ﺑﮕﺎت ﻣ‪‬ﮋووﻧﺎﺳﺎﻧﯽ ﮔﻪورهی وهﻛﻮ )ژان ھﺮﺑﺮ(‬ ‫ﺑﻪﺧﻮاوهﻧﺪو ﺑﺰاﻧ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺋﻪﮔﻪر ﺧﻮدا ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ و )ﻓﺮﯾﺘﯿﻮن ﺷﻮﺋﯚن( و )ﻣﯿﺮﭼﺎ ﺋﯿﻠﯿﺎده(‬ ‫ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻦ ھﻪﺑﻦ ‪ .‬ھﻪﻣﺎن ﺑﺎوهڕ ﺑﻨﻪﻣﺎی ﻛﻪ دهﺳﺘﯽ ﺑﺎ‪‬ﯾﺎن ھﻪﺑﻮوه ﻟﻪ ﺗﻪﻓﺴﯿﺮی‬ ‫ﺋﺎﯾﯿﻨﻪ ﺳﺎﻣﯿﻪﻛﺎﻧﯿﺸﻪ ھﻪرﭼﻪﻧﺪ ﺑﻪ ﻧﺎڕووﻧﯽ ھ‪‬ﻤﺎﻛﺎﻧﯽ ﭬﯿﺪادا ﻟﻪ ﺧــﻮارهوه ھﻪﻧﺪێ ﻟﻪو‬ ‫ﯾــﺎن ھﻪﻧﺪ‪‬ﺠﺎر ﺑــﻪ ﺷــﺎراوهﯾــﯽ ﺋــﻪم ﺑﺎﺳﻪ ﻧﺎواﻧﻪ ﺑﺎﺳﺪهﻛﻪم ‪:‬‬ ‫ﺷﯿﭭﺎ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ‪ .‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫وروژ‪‬ﻨﺮاﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪوهﺗﺎ ﻟﻪ ﺋﯿﺴﻼﻣﺪا ھﺎﺗﻮه‪:‬‬ ‫»–‪ =ŒÎ‘=ࡇ_Ã=úá˘^==Ã=^Ë4ã=⁄‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪﻛﯿﺸﻪ ﺑــﯚ ﻟــﻪﻧــﺎوﺑــﺮدن و ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ‬ ‫‪، «“Ÿ¶^=^Ú=Ñf‬واﺗﻪ ﺑﮕﻪرێ ﺑﻪﺳﻪر زهوﯾﺪا ﺷــﻪﯾــﺘــﺎﻧــﻪﻛــﺎن ﻟـــﻪﻻﯾـــﻪن ڕۆﺣــــﯽ ﺧــــﻮداوه‬ ‫ﺑﺰاﻧﻪ و ﺑ‪‬واﻧﻪ ﭼــﯚن ﺑــﻮوﻧــﻪوهر دروﺳــﺖ ‪.‬داﻻﭘـــﯿـــﻜـــﻮﻻ ده‪‬ــــ‪‬ــــﺖ‪ :‬ﺷــﯿــﭭــﺎ ﻣــﻪﻗــﺎﻣــﯽ‬ ‫ﺑــﻮوه‪ .‬ﻣﺎﻧﺎی ﺋﻪم ﺋﺎﯾﻪﺗﻪ ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﻣﺮۆڤ ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﯾﻪﻛﯽ ﮔــﻪورهی ﯾﯚﮔﺎﯾﻪ ﻛﻪ ﭘﺸﺘﯽ‬ ‫دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی ڕواﻧﯿﻦ ﻟﻪﺑﻮوﻧﻪوهرهوه ﻛﺮدۆﺗﻪ دوﻧﯿﺎو ﺑﯚ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯽ زۆر ﻏﻪرﻗﯽ‬ ‫ﭼﺎودﯾﺮی ﺑﻮوه ‪.‬‬ ‫ﺑﮕﺎﺗﻪ ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﺧﻮاوهﻧﺪ ‪.‬‬ ‫ﺑﺮهھﻤﺎ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ دروﺳﺘﻜﺮدن و وهﭼﻪ‬ ‫ﺋﻪوهی ﻛﻪ زۆر ﮔﺮﻧﮕﻪ ﻟ‪‬ﺮهدا ﺑﻪﻻﻣﻪوهو‬ ‫دهﻣﻪو‪‬ﺖ ﺑﺎﺳﯽ ﺑﻜﻪم ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ﺧﺴﺘﻨﻪوهو ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪﻛﯿﺸﻪ ﺑﯚ ڕوﻛﺎری ﺧﺎﻟﻖ‬ ‫ﺧــﻮاوهﻧــﺪهی ﯾــﺎن ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﯾﻪی ﻟﻪﭬﯿﺪاﻛﺎن ﺑﻮوﻧﯽ ﺧﻮدا‪.‬‬ ‫ﭬﯿﺸﻨﯚ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎ ﻣﺎﻧﻪوهﯾﻪ‪ ،‬راﮔﯿﺮ ﺑﻮوﻧﻪ‪،‬‬ ‫و ﺋﺎﯾﯿﻨﯽ ھﯿﻨﺪۆﺳﯿﺪا ﺑﺎﺳﯿﺎن ﻛــﺮاوه ‪،‬‬ ‫ھﻪﻣﻮوﯾﺎن ﻟﻪﻧﺎو ﻣﺮۆﭬﺪا ھﻪن و ھﻪرﯾﻪك ھﻪروهھﺎ ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ وﯾﺴﺘﯽ ﭘﺎراﺳﺘﻨﯽ ﺑﻮون‬ ‫ﻟــﻪوان ھ‪‬ﻤﺎو ﺳﻮﻣﺒﻮﻟ‪‬ﻜﻦ ﺑﯚ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻟﻪﻻﯾﻪن ﺧﻮداوه‪.‬‬ ‫ﺷﺎﻛﺘﯽ‪ :‬ڕهﻣﺰی وزه و ھ‪‬ﺰه ‪.‬‬ ‫ﺑﺎرهﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‪ ،‬ﺷ‪‬ﻮازهﻛﺎﻧﯽ وزه‪ ،‬ﺑﺎره‬ ‫ﭘﺎرﭬﺎﺗﯽ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ﯾﻪﻛﻪم ﻣــﻮرﯾــﺪه‪ ،‬واﺗــﻪ‬ ‫دهوورﻧﯿﻪﻛﺎن‪ ،‬ﻣﻪﻗﺎﻣﻪ ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪﻛﺎن ‪ ،‬ﯾﺎن‬

‫ﺑﻮوﻧﯽ وﯾﺴﺘﯽ ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﯽ ڕ‪‬ﮕﻪی ﺳﻠﻮﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫ﻣﺮۆﭬﺪا ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺸﻜﻪوﺗﻦ ﻟﻪ ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪﺗﺪا‪.‬‬ ‫ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ڕۆﺣﯽ ﻣﺮۆﭬﻪ ‪ .‬ڕۆﺣ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﭘﺎك ﻛﻪ ﺋﺎﻟﻮده ﻧﻪﺑﻮوه ﺑﻪھﯿﭻ ڕهﻧﮕ‪‬ﻜﻪوه‪.‬‬ ‫ڕادا ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ﻧﻪﻓﺴ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﺧﻮی‬ ‫ﮔــﺮﺗــﻮه ﺑــﻪڕۆﺣــﺎﻧــﯿــﻪﺗــﻪوه ‪ ،‬واﺗــﻪ ﺋﯿﮕﯚﯾﻪك‬ ‫ﻛﻪ ﻟﻪزهت ﻟﻪ ﭘﺎﻛﺒﻮوﻧﻪوهو ﺑ‪‬ﺪهﻧﮕﯽ ﺧﯚی‬ ‫دهﺑﯿﻨ‪.‬‬ ‫ﺳﯿﺘﺎ ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑــﯚ ون ﺑـــﻮون ﺑــﻪ‪‬م‬ ‫ﻟﻪﻧﺎوﻧﻪﭼﻮوﻧﯽ ھ‪‬ﺰو ﯾﺴﺘﯽ ڕۆﺣﯿﯽ‪.‬‬ ‫ﺋﯿﻨﺪرا ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ھ‪‬ﺰی ﺗﻮڕهﯾﯽ ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﻛﻪ دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﮔﯚڕاﻧﻜﺎری و ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدن‬ ‫‪ .‬ھــﻪروهھــﺎ ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ زھﻨﯽ ﺑﻪڕۆﺷﻨﺎﯾﯽ‬ ‫ﮔﻪﯾﺸﺘﻮو‪.‬‬ ‫ﺋﺎﮔﻨﯽ ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی وزهﯾﻪ‪ ،‬ھ‪‬ﻤﺎی ﺋﯿﺮادهی‬ ‫ﺑﻪرزه‪.‬‬ ‫ﺳﻪرهﻣﺎن ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ﺑﯿﻨﯿﻨﯽ ﻧﺎوهﻛﯽ‬ ‫و ﺷﮫﻮد‪.‬‬ ‫ﮔﺎﻧﯿﺸﺎ ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ھ‪‬ﺰی ﺑﺎوهڕه‪.‬‬ ‫ﻧﺎرادا ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ﺗﺎﻛﺮهوی و ﺗﺎﻛﺨﻮازﯾﻪ‪.‬‬ ‫ھﺎﻧﻮﻣﺎن ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﺒﻮوﻧﯽ ھ‪‬ﺰی‬ ‫ﭘﯿﺎوهﺗﯽ و ﺋﺎزاﯾﻪﺗﯿﻪ ﺑﻪھ‪‬ﺰی ﺋﯿﻼھﯽ و‬ ‫ﺧﺎﻛﻪراﯾﯽ‪.‬‬ ‫ڕاﻣﺎ ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ھﯿﺪاﯾﻪت و ﺑﺎوهڕ دهدات‪.‬‬ ‫ﭘــﺎﻧــﯿــﻪﻛــﺎن ‪ :‬ھــ‪‬ــﻤــﺎﯾــﻪ ﺑـــﯚ دوژﻣـــﻨـــﯽ‬ ‫ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪت‪.‬‬ ‫ﻻﻛﺸﻤﯽ ‪ :‬ﺳﻮﻣﺒﻮﻟﯽ زا‪‬ﺒﻮوﻧﯽ ﺧﻪﻟﺴﻪو‬ ‫ﺋﻪﺷﻘﻪ ﺑﻪﺳﻪر زاﻧﯿﻨﺪا‪.‬‬ ‫ﺳﺎراﺳﭭﺎﺗﯽ ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی دۆزﯾﻨﻪوهی ﺧﯚﺷﯽ‬ ‫)ﺋﺎﻧﺎﻧﺪا(ﯾﻪ ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی زاﻧﯿﻨﻪوه‪.‬‬ ‫ﻛــﺎﻟــﯽ ‪ :‬ھــ‪‬ــﻤــﺎی ﺣــﻪز‪‬ــﻜــﯽ زۆره ﺑﯚ‬ ‫ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪت‪.‬‬ ‫ﻣﺎروﺗﻪﻛﺎن ‪:‬ھ‪‬ﻤﺎی ھ‪‬ﺰی ﺋﯿﻼھﯿﻦ ﻛﻪ‬ ‫ﭘﻪﯾﺎﻣﻪﻛﻪی ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﻣﺮۆﭬﻪ ﺑﯚ دهرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﻟﻪ‬ ‫دوﻧﯿﺎی ﻣﺎددی ‪.‬‬ ‫د‪‬ﭭﺎ ‪ :‬ھ‪‬ﺰی ﺧــﻮدا ﻟﻪﺋﺎﺳﻤﺎﻧﻪﻛﺎن‪ .‬ﻟﻪ‬ ‫ﯾﯚﻧﺎﻧﯿﺪا ووﺷــﻪی ‪ Di‬ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی ﺧﻮدا د‪‬ﺖ‬ ‫و ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﺑﯚ ﺋﻪو ﺧﻮداﯾﺎﻧﻪ ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﻦ ﻛﻪ‬ ‫ھ‪‬ﺰهﻛﻪﯾﺎن ﻟﻪﺋﺎﺳﻤﺎﻧﻪوه ﺳﻪرﭼﺎوه دهﮔﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﺎﭬﯿﺘﺮی ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ڕوﻧﺎﻛﯽ دهرووﻧﯽ و‬ ‫وهرﮔﺮﺗﻨﯽ ھﯿﺪاﯾﻪﺗﯽ ڕۆﺣﯿﻪ ‪.‬‬ ‫ﺋــﺎﺳــﻮراﻛــﺎن ‪ :‬ھﻪﺳﺘﻪ ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﺮۆﭬﻦ‪.‬‬ ‫ﻧﺎﻧﺪی ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ﺷﺎدوﻣﺎﻧﯽ‪.‬‬ ‫داﯾــﺘــﯿــﺎ ‪ :‬ھﻪﺳﺘﯽ دژ ﺑــﻪ ڕۆﺣــﺎﻧــﯿــﻪت‪.‬‬ ‫ﻟﻪ ﭬﯿﺪاﻛﺎﻧﺪا ﺋــﻪو ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﺎﻧﻪن ﻛﻪ دژی‬ ‫ﺧﻮاﻛﺎﻧﻦ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪2‬‬

‫داﻧﻮا ‪ :‬ﺋﻪﻣﯿﺶ ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ﻧﻪﺑﻮوﻧﯽ ﺣﻪز‬ ‫ﺑﯚ ﭼﻮن ﺑﻪرهو ﺧﻮدا ‪.‬‬ ‫ﻣﯿﺘﺮا‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ ڕاﺳﺘﮕﯚﯾﯽ و ﭘﺎراﺳﺘﻨﯽ‬ ‫ﭘﻪﯾﻤﺎن‪.‬‬ ‫ﭬﺎروﻧﺎ‪ :‬ھ‪‬ﻤﺎی ﭘﺎﻛﯿﻪ ﻟﻪڕﯾﮓ ﭬﯿﺪادا‪ ،‬و‬ ‫ھ‪‬ﻤﺎی ھﻪﺳﺘﯽ ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﯿﻪ ﻟﻪ ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪادا‪.‬‬ ‫ڕودراﻛﺎن ‪ :‬ھﻪﺳﺘﻪ ﻧﺎوهﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﻣﺮۆﭬﻦ‬ ‫ﻛﻪﺑﻪ ﻧﻪﻣﺎﻧﯿﺎن ﻣﺮۆڤ دهﻣﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﺑﺎ ﺑﺰاﻧﯿﻦ ﺧﺎ‪‬ﯽ ﮔﺮﻧﮓ ﭼﯿﻪ ﻟﻪم‬ ‫ھ‪‬ﻤﺎﻧﺎﺳﯿﻪدا ‪:‬‬ ‫ﯾﻪﻛﻪم‪ :‬ﺋﻪم ﻧﺎواﻧﻪی ﺳﻪرهوه ﻛﻪ ھﻪرﯾﻪﻛﻪو‬ ‫وهك ﺧﻮداﯾﻪﻛﯽ ﺟــﯿــﺎواز د‪‬ﻨﻪ ﺑﻪرﭼﺎوو‬ ‫ﺧﺎوهﻧﯽ داﺳﺘﺎﻧﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﺧﯚﯾﺎﻧﻦ ‪ ،‬ھﯿﭻ ﻧﯿﻦ‬ ‫ﺟﮕﻪ ﻟﻪ ھ‪‬ﻤﺎو ﺳﻮﻣﺒﻮﻟﻪﻛﺎن ﻛﻪ ﺑﺎﺳﻜﺮاون ﺑﯚ‬ ‫ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﺧﻮدی ﻣﺮۆڤ و وهﺳﻔﻜﺮدﻧﯽ ھ‪‬ﺰو‬ ‫ﺋﯿﺮادهو ڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯽ ﺋﯿﻼھﯽ‪ .‬ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﻛﻪ‬ ‫ﺷﺮی ﺋﯚرۆﺑﯿﻨﺪۆ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺑﺎﺳﯿﺎن دهﻛﺎت‬ ‫ده‪‬ﺖ‪» :‬ﺧﻮدا دهرووﻧﯿﻪﻛﺎﻧﻤﺎن«‪ .‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫)‪(Birendrakishore Roy Chowdhury‬‬ ‫ده‪‬ـــ‪‬ـــﺖ‪» :‬دهﺗـــﻮاﻧـــﺮ‪‬ـــﺖ ھــﻪﻣــﻮو ﺑﻨﭽﯿﻨﻪ‬ ‫ﻛﻪوﻧﯿﻪﻛﺎن ﻟــﻪﻣــﺮۆﭬــﺪا ﺑﺒﯿﻨﺮ‪‬ﺖ«‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ‬ ‫ھﻪﻣﺎن ڕای »ﻛﯚﻣﺎرا ﺳﻮاﻣﯽ« و زۆر ﻟﻪ‬ ‫ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﻪره ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دﯾﻜﻪﯾﻪ‪ .‬ﻛﻪواﺗﻪ ﺋﻪو‬ ‫ﺧﻮداﯾﺎﻧﻪ ﺧﻮدا دهرووﻧــﯽ و ﻧﺎوهﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺧﯚﻣﺎﻧﻦ ‪.‬‬ ‫دووهم ﺧــﺎڵ ‪ :‬ﻛــﻪ زۆر ﮔﺮﻧﮕﻪ ﺑﯿ‪‬ﻢ‬ ‫ﺋــﻪوهﯾــﻪ ﺋــﻪم ﺧــﻮداﯾــﺎﻧــﻪ ﻧــﻪك ھــﻪﯾــﻪ ﺧــﻮدا‬ ‫دهرووﻧـــﯿـــﻪﻛـــﺎﻧـــﯽ ﺋــ‪‬ــﻤــﻪن ﺑــﻪ‪‬ــﻜــﻮ ﺋـــﻪوان‬ ‫ﺑــﻪﺷــﻪﯾــﺘــﺎﻧــﻪﻛــﺎن و ﺧـــﻮداﻛـــﺎن و ھــ‪‬ــﺰه‬ ‫ﭘﯿﺮۆزهﻛﺎن و ﻧﺎﭘﯿﺮۆزهﻛﺎﻧﻪوه ﺟﯿﮫﺎﻧﯽ ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ﭘ‪‬ﻜﺪ‪‬ﻨﻦ و ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﻦ ﻟﻪ ﻛﺎﻣ‪ ‬ﺑﻮوﻧﯽ ﺋ‪‬ﻤﻪ ‪.‬‬ ‫ﺷﯿﭭﺎ ﻣﻪﻗﺎﻣ‪‬ﻜﻪو ﻣﺎﻧﺎی ﺑﻪﺷ‪‬ﻚ و ﭘﻠﻪﯾﻪﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﻛﺎﻣ‪ ‬ﺑﻮوﻧﯽ ﺋ‪‬ﻤﻪﯾﻪو ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ ﭘﻠﻪﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮو‬ ‫ﻣﻪﻗﺎﻣ‪‬ﻜﯽ ﺗﺮهو ھﺘﺪ‪ ...‬ﺑﯚﯾﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻚ‬ ‫دهﮔــﺎﺗــﻪ ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﯽ ﺑـــﺎ‪ ‬ﻟﻪھﯿﻨﺪۆﯾﺰﻣﺪا‬ ‫ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺧﻮداﻛﺎن ﮔﻪورهﺗﺮه‪ .‬ھﻪرﯾﻪك ﻟﻪم‬ ‫ﻣﻪﻗﺎﻣﺎﻧﻪ ھﯚﻛﺎری ھﺎﺗﻨﯽ ﻣﻪﻗﺎﻣ‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪن‬ ‫و ﻣﻪﯾﺪاﻧﯽ دارﻣـــﺎی ﻧــﺎوهﻛــﯽ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪﺑ‪‬‬ ‫ھﻪرﻛﺎم ﻟﻪم ﺧﻮداﯾﺎﻧﻪ ﻛﻪﻣﻮوﻛﻮڕو ﻧﻮﻗﺴﺎﻧﻪ‪.‬‬ ‫دهﺑﯿﻨﯽ ھﯿﺮاﻧﯿﺎﻛﺎﺷﯿﭙﻮو دوژﻣﻨﯽ ﺷﯿﭭﺎﯾﻪ ‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ﻛﻮڕهزاﻛﻪی ﻛﻪ ﻧﺎوی ﺑﺎ‪‬ﻪ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ‬ ‫دۆﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﺷﯿﭭﺎ‪ .‬ﭬﯿﺒﯿﺸﺎﻧﺎ دۆﺳﺘﯽ ڕاﻣﺎﯾﻪ‬ ‫و ڕاﭬﺎﻧﺎی ﺑﺮای دوژﻣﻨﯽ ڕاﻣﺎﯾﻪ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﻣﺎﻧﺎی‬ ‫واﯾﻪ ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﺋﻪوهﻧﺪه ﺋﻪم ھ‪‬ﻤﺎﯾﺎﻧﻪ ﻧﺎوهﻛﯿﻦ‬ ‫و ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻦ ﻛــﻪ دۆﺳـــﺖ و دوژﻣــﻨــﻪﻛــﺎن‬ ‫ﭘــ‪‬ــﻜــﻪوه دهژﯾـــــﻦ‪ ،‬ﺋــــﻪوان ھــ‪‬ــﺰی ﺧــﯚﯾــﺎن‬ ‫ﻟﻪﯾﻪﻛﺘﺮ وهردهﮔـــﺮن‪ ،‬ﺷﯿﭭﺎ ﻟﻪ ﺗﺮی ﭘﻮرو‬ ‫‪3‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﺋﯿﻨﺪرا ﻟﻪ ﭬﺎﻻو ﻛﺎﻟﯽ ﻟﻪﺷﯿﭭﺎھ‪‬ﺰی ﺧﯚﯾﺎن‬ ‫وهردهﮔـــﺮن‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﺳﻪرﻧﺞ ﺑﺪهﯾﺘﻪ ﻧﺎوی‬ ‫ﺧﻮداﻛﺎﻧﯽ ھﯿﻨﺪو ﭬﯿﺪا دهﺑﯿﻨﯽ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻜﯿﺎن‬ ‫ﺑﻪﻧﺎوی ھ‪‬ﺰه ﺷﻪڕهﻛﺎﻧﻪوه ﻧﺎوﻧﺮاون وهﻛﻮو‬ ‫ﺋﻪم ﻧﻤﻮﻧﺎﻧﻪی ﺧﻮارهوه‪:‬‬ ‫ﺑــﻪﺋــﯿــﻨــﺪرا دهوﺗـــﺮ‪‬ـــﺖ ﭬــﺮﯾــﺘــ‪‬اھــﺎﻧــﻮاﺗــﻪ‬ ‫ﺋﻪوﻛﻪﺳﻪی ﭬﺮﯾﺘﺮای ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﯽ ﻛﻮﺷﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ﻣﺎدھﻮﺳﻮداﻧﺎ واﺗﻪ‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﻪی ﻣﺎدھﻮی ﻛﻮﺷﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﭬﯿﺸﻨﯚ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ﻣــﻮڕاری واﺗــﻪ ﺋﻪو‬ ‫ﻛﻪﺳﻪی ﻣﻮڕای ﻛﻮﺷﺖ ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﮔﺎڕودا دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ﺳﻮرﯾﻨﺪراﺟﯿﻞ واﺗﻪ‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﻪی ﺳﻪرﻛﻪوت ﺑﻪﺳﻪر ﺳﻮرﯾﻨﺪرادا‬ ‫ﻛﻪ ھﻪﻣﺎن ﺋﯿﻨﺪراﯾﻪ ‪.‬‬ ‫ﺋـــﻪوان ﺑــﻪﻧــﺎوی دوژﻣــﻨــﻪﻛــﺎﻧــﯿــﺎﻧــﻪوه ﻧﺎو‬ ‫دهﻧـــﺮ‪‬ـــﻦ ﭼــﻮﻧــﻜــﻪ ﺗـــﺎ دوژﻣـــﻨـــﻪﻛـــﻪت ﻛــﻪ‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﯾﺪا زاڵ ﺑﻮﯾﺖ ﺑﻪھ‪‬ﺰﺗﺮ ﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪوا‬ ‫ﻧﯿﺸﺎﻧﻪی ﺑﻪھ‪‬ﺰﺗﺮ ﺑﻮوﻧﯽ ﺗﯚﯾﻪ‪ .‬ﻛﻪواﺗﻪ ﺋﻪوان‬ ‫ﺗﻪواوﻛﻪری ﯾﻪﻛﺘﺮن‪.‬‬ ‫ﺋﻪو ﻧﺎواﻧﻪ ھﻪرﭼﻪﻧﺪ ھ‪‬ﻤﺎن ﺑﯚ دهﺳﻪ‪‬ﺗﯽ‬ ‫ﺧﻮداو ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ھ‪‬ﺰو ﺗﻮاﻧﺎﯾﻪی ﻛﻪ ﺋﻪو‬ ‫ھﻪﯾﻪﺗﯽ‪ ،‬ﻟﻪھﻪﻣﺎن ﻛﺎﺗﯿﺸﺪا ﺋــﺎﻣــﺎژهن ﺑﯚ‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﺋﻪو ھ‪‬ﺰو ﺗﻮاﻧﺎﯾﺎﻧﻪ ﻟﻪﻧﺎو ﻣﺮۆﭬﺪا‬ ‫ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺧﻮدا ﻟﻪﻧﺎو ﻣﺮۆﭬﺪا دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻟﻪ )ﮔﯚﭘﺎﻻ ﺗﺎﭘﺎﻧﯽ ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎد( داھﺎﺗﻮوه ‪:‬‬ ‫»ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهدا ﻛﻪ ﺋﻪو ﯾﻪﻛﺘﺎی ﺑ‪ ‬ھﺎوﺗﺎﯾﻪ‪،‬‬ ‫ﺑــﻪ‪‬م ﻟﻪ د‪‬ﻧــﯽ ﺑ‪ ‬ﺷــﻮﻣــﺎردا ﺋﺎﻣﺎدهﯾﻪ«‪.‬‬ ‫واﺗﻪ ھﻪﻣﯿﺸﻪﯾﯿﻪو ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺷﻮ‪‬ﻦ و ﺷﺘ‪‬ﻜﺪا‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ھﻪﯾﻪ ﺑﻪﭼﺎك و ﺧﺮاﭘﻪوه ‪ .‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫ﻟﻪﺳﻤﺮﯾﺘﯽ ﺷــﺎﺳــﺘــﺮادا ھــﺎﺗــﻮوه‪» :‬ﭬﯿﺸﻨﯚ‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ زﯾﺎﺗﺮ ﻧﯿﻪ ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪ د‪‬ﯽ ھﻪﻣﻮواﻧﺪا‬ ‫ﺋﺎﻣﺎدهﯾﻪ‪ ،‬ھﻪروهﻛﻮو ﭼﯚن ﺧﯚر ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪو‬ ‫ﻟﻪزۆر ﺷﻮ‪‬ﻦ دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ« ﺋﻪﻣﻪش ﻣﺎﻧﺎی‬ ‫واﯾﻪ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ دهرﻛﻪوﺗﻪی »ﺋﻪو«هو‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺗﯿﺸﻜ‪‬ﻜﯿﻦ ﻟﻪ »ﺋﻪو« و ﺑﻪﺋﻪو دهﺑﯿﻨﺮ‪‬ﯿﻦ‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪﮔﻪر ﺋــﻪو ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﻧﺎﺑﯿﻨﺮ‪‬ﯿﻦ و‬ ‫وﺟﻮدﻣﺎن ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ ‪ .‬ﻟﻪ)ﭘﻮروﺷﺎ ﺳﻮﻛﺘﺎ( دا‬ ‫ھﺎﺗﻮه‪ » :‬ھﻪرﭼﯿﻪك ھﻪﯾﻪو ھﻪرﭼﯿﻪك ﺑﻮوه‬ ‫و ھﻪرﭼﯿﻪك دهﺑ‪‬ﺖ ﭘﻮروﺷﺎﯾﻪ« واﺗﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ھﻪﻣﯿﺸﻪو ﺑﯚ ھﻪﺗﺎ ھﻪﺗﺎﯾﻪ ڕۆﺣﯽ ﺧﻮداﯾﻦ‬ ‫ﺑﻪﺑ‪ ‬ﺋﻪوهی ﺟﯿﺎوازی ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪﻧ‪‬ﻮان ﻛﻪس‬ ‫ﻟﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪدا‪ .‬ھﻪروهھﺎ ﻟﻪ ﺑ‪‬هھﻤﺎ ﺳﺎﻣﮫﯿﺘﺎدا‬ ‫ھﺎﺗﻮوه‪:‬‬ ‫»ﺋﯿﺸﭭﺎرا ﻛﻪ ﻧﺎﺳﺮاوه ﺑﻪﺧﻮدای ﮔﻪوره‪،‬‬ ‫ﻟﻪﺷ‪‬ﻜﯽ ڕۆﺣﯿﯽ ﺷﺎدی ھﻪﺗﺎھﻪﺗﺎﯾﯽ ھﻪﯾﻪ‪،‬‬ ‫ﺋﻪو ﺑﻨﻪﭼﻪی ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﻪ‪ ،‬ﺑﻨﭽﯿﻨﻪی ﻧﯿﻪو‬ ‫ھﯚﻛﺎری ھﻪﻣﻮو ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﻪ« ‪.‬‬

‫ﺑ‪‬واﻧﻪ ﻟﻪ ﺑﻪ‪‬ﮕﻪﻛﺎﻧﯽ ﭘ‪‬ﺸﻮدا ﭘﻮروﺷﺎو‬ ‫ﭬﯿﺸﻨﯚو ﭘﺎراﻣﺎﺗﻤﺎن و ﺋﯿﺸﭭﺎرا وهك ﯾﻪك‬ ‫زاﺗـــﯽ ﺑــﺎ‪ ‬ﺑﺎﺳﯿﺎن ﻛـــﺮاوه ﻛــﻪ ﻟــﻪﺳــﻪروو‬ ‫ھــﻪﻣــﻮو ﺷــﺘــ‪‬ــﻜــﻪوهن و ﯾــﻪﻛــﺘــﺎو ﺗــﺎﻗــﺎﻧــﻪن‬ ‫و ھﻪرﺳ‪‬ﻜﯿﺸﯿﺎن ﺗﻪﻧﮫﺎ ﯾــﻪك ﻧـــﺎون ﺑﻪ‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪی ﺟﯿﺎوازهوه‪.‬‬ ‫ﭘ‪‬ﻤﻮاﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪم ﺑﯿﺮوڕاﯾﻪی ﻧ‪‬ﻮ ﭬﯿﺪاﻛﺎن‬ ‫ھﯿﭻ ﺟﯿﺎوازﯾﻪﻛﯽ ﻧﯿﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺗﻪﻓﺴﯿﺮهﻛﻪی‬ ‫)ﻣﺤﻤﺪ ﻏــﻪزاﻟــﯽ( ﺑــﯚ ﺋــﺎﯾــﻪﺗــﯽ )ﻧـــﻮر( ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻮڕهﺗﯽ ﻧﻮری ﻗﻮرﺋﺎﻧﯽ ﭘﯿﺮۆزدا ﻛﻪ ﭘ‪‬ﯽ‬ ‫واﯾـــﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ دهرﻛـــﻪوﺗـــﻪی ﻧـــﻮری ﺧــﻮاﯾــﻦ و‬ ‫ﻧﻮری ﺧﻮا وهك ﺋ‪‬ﻤﻪ واﯾﻪ ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪﻻﯾﻪك‬ ‫و ﻟﻪﻻﯾﻪﻛﯽ دﯾﻜﻪﺷﻪوه ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﭬﯿﺪاﻛﺎن‬ ‫ده‪‬ــ‪‬ــﻦ ﺧــﻮاوهﻧــﺪی ﺧــﯚر ﯾــﺎن ﻣﺎﻧﮓ ﯾﺎن‬ ‫ﺋــﺎﮔــﺮ‪ ،‬ﻟﻪھﻪﻧﺪێ ﺷﻮ‪‬ﻨﺪا ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯿﺎن ﻟﻪ‬ ‫ﻓﺮﯾﺸﺘﻪی ﺧﯚر ﯾﺎن ﻣﺎﻧﮓ و ﺋﺎﮔﺮه‪ ،‬ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﺑﻪزﻣﺎﻧ‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯿﺎن ﻟﻪ ﻣﻪﺋﻤﻮری‬ ‫ﺧــﯚرو ﻣﺎﻧﮓ و ﺋﺎﮔﺮه و ﺋﻪﻣﻪش ﺑﻪڕوﻧﯽ‬ ‫ﻟﻪ ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪادا ﺑــﺎﺳــﻜــﺮاوه‪ ،‬ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﻛﺎن‬ ‫ھﯿﭻ ﻧﯿﻦ ﺗﻪﻧﮫﺎ دهﺳﻪ‪‬ﺗﯽ ﺧﻮا ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ ﺑﯚ‬ ‫ڕاﭘﻪراﻧﺪﻧﯽ ﻛــﺎرهﻛــﺎن ﻟﻪ دهرﻛﻪوﺗﻪﯾﻪﻛﯽ‬ ‫دﯾــﻜــﻪدا‪ .‬ھﻪرﮔﯿﺰ ﺧــﻮدا ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚ ﻛﺎر‬ ‫ﻧﺎﻛﺎت ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﻛﺎﻧﻪوه ھﻪﻧﺪێ‬ ‫ﻛــﺎری ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ دهﻛـــﺎت‪ ،‬ھــﻪروهﻛــﻮ ﭼﯚن‬ ‫ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻛ‪‬ﯾﺎر‪‬ﻜﻪوه ﻟﻪﺑﺎزار‪‬ﻜﺪا ڕۆزی‬ ‫ﻓﺮۆﺷﯿﺎر‪‬ﻚ دهدات و ﺧــﯚی ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚ‬ ‫داﻧﺎﺑﻪز‪‬ﺖ ﭘــﺎره ﺑــﺪات ﺑﻪ ﻓﺮۆﺷﯿﺎر‪ ،‬ﯾﺎن‬ ‫وهﻛـــﻮو ﭼــﯚن ﻟــﻪڕ‪‬ــﮕــﻪی داﯾــﻜــﻪوه ﻣﻨﺪاڵ‬ ‫ﮔﻪوره دهﻛﺎت و ﺧﯚی راﺳﺘﻪوﺧﯚ ﺋﻪو ﻛﺎره‬ ‫ﻧﺎﻛﺎت‪ .‬ﺋ‪‬ﻤﻪو ھﻪﻣﻮو ﺷﺘﻪﻛﺎﻧﯽ دهوروﺑــﻪر‬ ‫دهﺳﺘﯽ ﺧﻮداﯾﻦ ﺑﯚ ڕاﭘﻪراﻧﺪﻧﯽ ﻛﺎرهﻛﺎن‪،‬‬ ‫ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﻛﺎﻧﺶ ﺑﻪھﻪﻣﺎن ﺷ‪‬ﻮه‪ .‬ﻟﻪ ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪادا‬ ‫ﺑﺎس ﻟﻪﺳ‪ ‬ﺟﯚر ﺧﻮاوهﻧﺪ )ﻓﺮﯾﺸﺘﻪ( دهﻛﺎت‬ ‫ﻛﻪ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ھﻪﻣﺎن دﯾﺎرده ﺳﺮوﺷﺘﯿﻪﻛﺎﻧﻪ‪،‬‬ ‫ﺋﻪواﻧﯿﺶ ﺧﻮاوهﻧﺪهﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎﺳﻤﺎن )‪Duloka‬‬ ‫‪(devatas‬و ﺧــﻮاوهﻧــﺪهﻛــﺎﻧــﯽ ﺑــﻪرﮔــﻪﮔــﺎز‬ ‫)‪(Antariksha devatas‬و ﺧﻮاوهﻧﺪهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫زهوی )‪ .(Prithivi devatas‬واﺗﻪ ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ‬ ‫ﻟـــﻪ وﺷــــﻪی ﺧــــﻮاوهﻧــــﺪ ھـــﻪﻣـــﺎن دﯾـــــﺎرده‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﻪﻛﺎﻧﻦ ﯾﺎن ھﻪﻧﺪێ ﺟﺎر ﻓﺮﯾﺸﺘﻪو‬ ‫ﻣــﻪﺋــﻤــﻮره ﺳﺮوﺷﺘﯿﻪﻛﺎﻧﻦ وهك ﭼــﯚن ﻟﻪ‬ ‫ﺋﯿﺴﻼﻣﺪا ﻣﻪﺋﻤﻮری ﻣﺮدن )ﺋﯿﺰراﺋﯿﻞ( و‬ ‫ﺑﺎران )ﺋﯿﺴﺮاﻓﯿﻞ( و وهﺣﯽ )ﺟﻮﺑﺮاﺋﯿﻞ(و‬ ‫ڕزق و ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ ﭼﺎك و ﺧﺮاپ و ﺳﺰا و‬ ‫ﭘﺎداﺷﺖ ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﻛﻪواﺗﻪ ﭬﯿﺪاﻛﺎن ﺑﺎس ﻟﻪﯾﻪك‬ ‫ﺧﻮاوهﻧﺪ دهﻛﻪن ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪژ‪‬ﺮ ﻧﺎوی ﺟﯿﺎوازدا‬ ‫ﺑﯚ دهرﺧﺴﺘﻨﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪﯾﻪ ﺟﯿﺎوازهﻛﺎﻧﯽ‬

‫ﻟــﻪ ﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدهﻛﺎﻧﯽ ﭬﯿﺪاﯾﻪ‬ ‫ﺧﻮاوهﻧﺪ ‪.‬‬ ‫ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﻟﻪﺑﺮا ڕۆﺷﻨﺒﯿﺮه ﻋﻪرهﺑﻪﻛﺎﻧﻤﺎن وﺗﺮاوه‪:‬‬ ‫»ﺋﻪو ﻣﻨﺪا‪‬ﺪاﻧﯽ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﻪ« ‪ .‬ﯾﯚﻧﯽ‬ ‫ﺑــﺎس ﻟﻪ ﺳﯿﺎﻧﻪﯾﯽ ﺑ‪‬هھﻤﺎ‪ ،‬ﭬﯿﺸﻨﯚ‪ ،‬ﺷﯿﭭﺎ‬ ‫دهﻛﻪن ﺑﻪﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ھ‪‬ﻨﺎﻧﻪوهی ﺑﻪ‪‬ﮕﻪ ﻟﻪﺳﻪر » ‪ «yonih‬ﻛﻪﻟﻪ ﺳﻮﺗﺮاﻛﻪدا ھﺎﺗﻮوه ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﭼﻪﻧﺪ ﺧﻮداﯾﯽ ﻧ‪‬ﻮ ﭬﯿﺪا‪ ،‬ﻟﻪواﻧﻪﺷﻪ ﻣــﻨــﺪا‪‬ــﺪان د‪‬ــﺖ ‪ ،‬ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﻛــﻪ ﺷﺘ‪‬ﻚ‬ ‫ھــﻪﻧــﺪ‪‬ــﻚ ﺑــﭙــﺮﺳــﻦ ﺋــﺎﯾــﺎ ﺑــﻮوﻧــﯽ ھــﻪرﺳــ‪ ‬دروﺳﺖ دهﻛﺎت و ﻟﻪﺧﯚﯾﺪا ھﻪ‪‬ﯿﺪهﮔﺮ‪‬ﺖ‬ ‫)ﺑﺮهھﻤﺎ و )ﭬﯿﺸﻨﯚ( و )ﺷﯿﭭﺎ( ﻟﻪ ﻋﻪﻗﯿﺪهی و ﭘﺎر‪‬ﺰﮔﺎری ﻟ‪‬ﺪهﻛﺎت ‪.‬‬ ‫ھﻪر ﻟﻪ ﻣﺎﻧﺪوﻛﯿﺎ ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎد دا ھﺎﺗﻮوه‪:‬‬ ‫ھﯿﻨﺪۆﺳﯿﺪا )ﻛــﻪ ﭬــﯿــﺪا ﺑﻨﭽﯿﻨﻪﻛﻪﯾﻪﺗﯽ(‬ ‫»ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻟﻪوهوه ھﺎﺗﻮوه و ﺑﯚ ﻻی‬ ‫ﺑــﻪراﺑــﻪر ﻧﯿﻦ ﺑــﻪ ﻋــﻪﻗــﯿــﺪهی ﺳــ‪ ‬ﺧــﻮاﯾــﯽ‬ ‫ڕۆﻣــﯿــﻪﻛــﺎن و ﺗﻪﺳﻠﯿﺴﯽ ﻣﻪﺳﯿﺤﯿﻪﻛﺎن ﺋﻪو دهﮔﻪر‪‬ﺘﻪوه« ‪.‬‬ ‫ﻛــﻪواﺗــﻪ ﭬﯿﺪا ﺑــ‪‬وای ﺑﻪﯾﻪك ﺧﻮاوهﻧﺪ‬ ‫)ﺑﺎوك‪ ،‬ﻛﻮڕ‪ ،‬ڕۆﺣﯽ ﭘﯿﺮۆز(؟ ﻟﻪ وه‪‬ﻣﺪا‬ ‫ده‪‬ﻢ ﻧﻪﺧ‪‬ﺮ ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺑ‪‬هھﻤﺎ )ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﻪر( ھــﻪﯾــﻪو ﺋـــﻪو ﺧـــﻮاوهﻧـــﺪهش ﻟــﻪﻧــﺎو ھــﻪﻣــﻮو‬ ‫و ﭬﯿﺸﻨﯚ )ﭘﺎر‪‬ﺰهر( و ﺷﯿﭭﺎ )ڕوﺧ‪‬ﻨﻪر‪ -‬ﺷﺘ‪‬ﻜﺪاﯾﻪو ﺋــﻪم ﺑــﯿــﺮوڕاﯾــﻪش ﺑﻨﭽﯿﻨﻪی‬ ‫ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪر( ﺳ‪ ‬ﻧﺎوی ﺧﻮاوهﻧﺪن ﻟﻪ ﭬﯿﺪادا‪ .‬دروﺳﺖ ﺑﻮوﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ و ﺋﺎﯾﻮرﭬﯿﺪا و ھﻪﻣﻮو‬ ‫ھﻪر ھﻪﻣﺎن ﺧﻮاوهﻧﺪی ﺗﺎﻗﺎﻧﻪ ﺑﻪ )ﭘﻮروﺷﺎ( زاﻧﺴﺘﻪ ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دﯾﻜﻪﺷﻪ ‪.‬‬ ‫ﭘﻮڕاﻧﺎ ﻛﺎن ﻛﻪھﻪژده ﭘﻮڕاﻧﺎی ﺳﻪرهﻛﯽ‬ ‫و )ﭘﺎڕاﻣﺎﺗﻤﺎن (و )ﭬﯿﺸﭭﺎﻛﺎرﻣﺎ( و ھﺘﺪ‪..‬‬ ‫ﻧـــﺎوی ھــﺎﺗــﻮوه وهك ﭼــﯚن ﻟــﻪ ﺋﯿﺴﻼﻣﺪا و ﭼﻪﻧﺪ ﭘﻮڕاﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﻻوهﻛﯿﻦ و ﺳﻪرهﻧﺠﺎﻣﯽ‬ ‫ﺧﻮدا ﺑﻪﻧﺎوی ﺟﯚراوﺟﯚری وهك )^!=‪ =I‬ﭘــﻪﯾــﺪاﺑــﻮوﻧــﯽ ﭬــﯿــﺪاﻛــﺎﻧــﻦ و وهك ﭬــﯿــﺪای‬ ‫^‪ =I€Ë˘^ =Ià‰_—ÿ^ =IfiÍà’ÿ^ =I‚πàÿ‬ﭘ‪‬ﻨﺠﻪم ﻧﺎوزهد دهﻛﺮ‪‬ﻦ ‪ .‬ﭘﻮڕاﻧﺎﻛﺎن زﯾﺎﺗﺮ‬ ‫^‪ (⁄òª^=I‚ù_gÿ^=Ià‰_�ÿ‬ﻧﺎوی ھﺎﺗﻮوه ﻟﻪ ﺳﻪدهی ﺳ‪‬ﮫﻪﻣﯽ ﭘ‪‬ﺶ ﻣﯿﻼد ﺗﺎ ﺳﻪدهی‬ ‫‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ھﻪﻧﺪێ ﺟﺎر ﺧﻮا ﺑﻪﺑ‪ ‬ﺳ‪‬ﮫﻪﻣﯽ ﻣﯿﻼدی دهرﻛﻪوﺗﻦ و ﻛﺎﻣ‪ ‬ﺑﻮون‬ ‫ﺷﻜ‪ ‬و ﻧﺎوو ﺳﯿﻔﻪت ﺑﺎﺳﯽ ﻛﺮاوه‪ ،‬ﺑﯚ ﻧﻤﻮﻧﻪ ‪ .‬دهﺗــﻮاﻧــﺮ‪‬ــﺖ زۆر ﺑــﻪڕووﻧــﯽ ﺑــﯿــﺮوڕای‬ ‫ﻟﻪ ھﻪﻧﺪێ ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ ﻣﺎھﺎﺑﮫﺎراﺗﺎ و ڕاﻣﺎﯾﺎﻧﺎو ﯾﻪﻛﺘﺎﭘﻪرﺳﺘﯽ ﭬــﯿــﺪاﻛــﺎن ﺗﯿﺎﯾﺎﻧﺪا ﺑــﻪدی‬ ‫ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﻟﻪﻧﺎو ﭬﯿﺪاﻛﺎﻧﯿﺸﺪا ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﻟﻪ ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﻛــﻪ ھﯿﭻ ﮔﯚﻣﺎﻧ‪‬ﻚ‬ ‫ﺳﻪﻣﮫﯿﺘﺎی ڕﯾــﮓ ﭬــﯿــﺪادا ﭘ‪‬ﯽ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ﻧﻪﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺘﻪوه ﻟﻪﺳﻪر ﯾﻪﻛﺘﺎﭘﻪرﺳﺘﯽ ﭬﯿﺪاﯾﯽ ‪.‬‬ ‫ﻧﻪك ھﻪر ﭘﻮراﻧﺎﻛﺎن ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎش و‬ ‫)ﻧــﯿــﺮاﻛــﺎرا( واﺗــﻪ ﺑــ‪ ‬ﺷﻜ‪ ‬و ﺑــ‪ ‬ﻧــﺎو ‪.‬‬ ‫ﯾﺎﺧﻮد ﺑﻪﺧﻮاوهﻧﺪ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ )ﻧﯿﺮﮔﯚﻧﺎ(ﻛﻪ ﻟﻪﺳﻪردهﻣﯽ ھﺎوﭼﻪرﺧﺪا ھﯿﻨﺪۆﻛﺎن ﮔﺮﻧﮕﯽ‬ ‫ﺋﻪﻣﯿﺶ ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی ﺑ‪ ‬ﻧﺎوﻧﯿﺸﺎن و ﺑ‪ ‬وهﺳﻒ زۆر ﺑﻪﺑﯿﺮوڕای ﯾﻪﻛﺘﺎﭘﻪرﺳﺘﯽ دهدهن‪ ،‬ﺑ‪‬واﻧﻪ‬ ‫ﺋــﻪم ﻧــﺰاﯾــﻪی ﺳــﻮاﻣــﯽ ﺷﯿﭭﺎﻧﺎﻧﺪاﻣﺎھﺎراج‬ ‫د‪‬ﺖ ‪.‬‬ ‫ﺑــﻪﻛــﻮرﺗــﯽ ﺧــﻮدا ﻟــﻪ ﺑــﻮوﻧــﺪا ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻛﻪﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟــﻪﮔــﻮروه ﺑــﻪرزهﻛــﺎﻧــﯽ ﯾﯚﮔﺎو‬ ‫ﭘ‪‬اﻧﺎﭬﺎوه‪ ،‬واﺗــﻪ ﺋﯚﻣﻪوه دهرﻛــﻪوﺗــﻮه و ﺋﻪو ﺧﺎوهﻧﯽ ﭼﻪﻧﺪﯾﻦ ﺋﺎﺷﺮام و ﻗﻮﺗﺎﺑﺨﺎﻧﻪی‬ ‫دهرﻛــﻪوﺗــﻪﯾــﻪش ﻟﻪ ﺳ‪ ‬ﺟــﯚر وزهداﯾـــﻪ ﻛﻪ ﯾــﯚﮔــﺎو ﻛﻠﯿﻨﯿﻜﯽ ﺋــﺎﯾــﻮرﭬــﯿــﺪاﯾــﻪ ﻟﻪھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺟﯿﮫﺎﻧﺪا و ﺑــﻪﺳــﻪدان ﻣــﻮرﯾــﺪی رۆﺷﻨﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﯿﺎن دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ‪:‬‬ ‫ﯾﻪﻛﻪم‪ :‬ﺑﺎھﯿﺮاﻧﮕﺎ ﺷﺎﻛﺘﯽ واﺗﻪ وزهﯾﻪﻛﯽ ھﻪﯾﻪ ‪ .‬ﺋﻪم ﻧﺰاﯾﻪ ﻟﻪزۆر روهوه دهرﺧــﻪری‬ ‫دهرهﻛــﯽ ﺧﻮداﯾﯽ ‪ .‬ﺋﻪم وزهﯾــﻪ ﻟﻪ دوﻧﯿﺎی ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﭼﯚن ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎن و ﺑﺮهھﻤﯿﻪﻛﺎن‬ ‫ﻣـــﺎددﯾـــﺪا ﻛـــﺎر دهﻛــــﺎت و وهك ﻣـــﺎدهو ﻟﻪ ﺧﻮدا دهڕواﻧﻦ ‪ ...‬ﭬﯿﺪا ﻧﻪك ھﻪر ﺑﺎس‬ ‫وزهی ﻣــﺎدی دهردهﻛــﻪو‪‬ــﺖ و ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﻟﻪ ﻟــﻪﺧــﻮاوهﻧــﺪی ﺗﺎﻗﺎﻧﻪ دهﻛـــﺎت ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪی ﯾﯚﻧﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺑﻪﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ ﭘ‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﺪاﯾﻪ‪.‬‬ ‫دووهم‪ :‬ﺗﺎﺗﺎﺳﺘﺎ ﺷﺎﻛﺘﯽ واﺗﻪ وزهﯾﻪﻛﯽ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪ ﺑﺎﺳﻜﺮاوه ﺋﻪو ڕاﺳﺘﯿﺎﻧﻪ دهﺳﻪﻟﻤ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪم ﺟﯿﮫﺎﻧﻪ ﭘﯿﺮۆزه ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻟﻪﭘﯿﺮۆزهوه‬ ‫ﻧﺎوهﻛﯽ و ﺋﻪﻣﯿﺶ ﻗﺎﺑﯿﻠﯽ ﮔﯚڕاﻧﻪ ‪.‬‬ ‫ﺳ‪‬ﮫﻪم‪ :‬ﺋﺎﻧﺘﺎراﻧﮕﺎ ﺷﺎﻛﺘﯽ واﺗﻪ وزهﯾﻪﻛﯽ ھﺎﺗﻮوه‪ ،‬ﻣﺮۆڤ ﮔﻪورهﺗﺮﯾﻦ دهرﻛﻪوﺗﻪی ھﻪﻗﻪ‬ ‫ﻧﮫ‪‬ﻨﯽ و ﻧــﺎوهﻛــﯽ ﺧــﻮدا ﻛﻪ ﺳــﻪرﭼــﺎوهی ﭼﻮﻧﻜﻪ ﮔــﻪورهﺗــﺮﯾــﻦ ﺋــﯿــﺮادهی ھــﻪق ﻟــﻪودا‬ ‫ھــﻪﻣــﻮو وزهﻛــﺎﻧــﯽ دﯾﻜﻪﯾﻪ ﺑــﯚ ﺗﻪﺟﻪﻟﯽ و دهردهﻛـــﻪو‪‬ـــﺖ ‪ .‬ﭬﯿﺪا ﭘ‪‬ﺶ »زﯾــﻨــﯚن«‬ ‫ﺑﻪھﯿﭻ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﻧﺎﮔﯚڕ‪‬ﺖ ‪ .‬ﺑﻮون ﻟﻪم ﺳ‪ ‬و »ﺑﻨﺎﯾﻨﯚس« و »ﻛﺮﺳﭙﯚﺳﻦ« ﺑﺎس‬ ‫ﺟﯚر وزهﯾــﻪی ﺧﻮدا ﭘ‪‬ﻜﮫﺎﺗﻮوه ﻛﻪ ﺧﻮدا ﻟﻪ ڕهﮔﻪزهﻛﺎﻧﯽ ﺑﻮون دهﻛﺎت و دهﯾﺒﺎﺗﻪوه‬ ‫ﺧﯚی ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪﯾﺎﻧﻪوه دهردهﺧــﺎت ‪ .‬ھﻪرﺑﯚﯾﻪ ﺳﻪر ﺧﻮاوهﻧﺪو ﺋﻪوان ﭘﯿﺮۆز دهﺧﺎﺗﻪ ﺑﻪردهم‬ ‫ﻟﻪ »ﻣﺎﻧﺪوﻛﯿﺎ ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎد«دا ﻛﻪ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻣﺮۆڤ ‪ .‬ھﻪروهھﺎ ﭘ‪‬ﺶ«ﺋﻪﭘﯿﻘﯚرس« ده‪‬ﺖ‬

‫ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﺧﻮاوهﻧﺪ ﭘ‪‬ﻜﮫﺎﺗﻮوه‪ .‬ﭬﯿﺪا‬ ‫ﭘ‪‬ﺶ ﺋﻪرﺳﺘﯚ ده‪‬ﺖ ﻧﻪﻓﺲ )واﺗﻪ ﭘﻮروﺷﺎ(‬ ‫ﯾﻪﻛﻪم ﭘﻠﻪو ﺧﺎ‪‬ﯽ دهﺳﺖ ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ ﺑﻮوﻧﻪو‬ ‫ﭘ‪‬ﺶ ﺋﻪﻓ‪‬ﺗﻮﻧﯿﺶ ده‪‬ﺖ ﺋﻪم ﻧﻪﻓﺴﻪ ﺧﯚی‬ ‫ﺧﯚی دهﺟﻮ‪‬ﻨ‪‬ﺖ و ﭘ‪‬ﻮﺳﺘﯽ ﺑﻪﻛﻪﺳﯽ دﯾﻜﻪ‬ ‫ﻧﯿﻪ ﺑﯚ ﺟﻮ‪‬ﻧﺪﻧﯽ ‪ .‬ﮔــﻪر ڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋﻪﻓ‪‬ﺗﻮن ﺑﺨﻮ‪‬ﻨﯿﺘﻪوه ﻛﻪ ﺑﻪﻧﺎوی ﺳﻮﻗﺮاﺗﻪوه‬ ‫ﺑﺎﺳﯿﺎن دهﻛﺎت دهﺑﯿﻨﯽ ﺋﻪو وهك ﺳﺎﻣﮫﯿﺘﺎ‬ ‫ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪك ﯾﺎن ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدﯾﻪك ھﻪﻧﺪ‪‬ﺠﺎرو‬ ‫ھﻪﻧﺪ‪‬ﺠﺎرﯾﺶ وهك ﻋﺎرﻓ‪‬ﻜﯽ ﮔﻪوره ﻗﺴﻪ‬ ‫دهﻛﺎت‪ ،‬ھﻪر ﻟﻪڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯿﻪ ﺋﻪﺧﻼﻗﯿﻪﻛﺎﻧﻪوه ﺗﺎ‬ ‫ﺑﺎﺳﻜﺮدﻧﯽ ﻣﯿﺘﺎﻓﯿﺰﯾﻘﯿﺎ و ڕۆح و ﺧﻮدا ‪.‬‬ ‫ﻟﻪڕاﺳﺘﯿﺪا ﺋﻪﻣﻪش ﻣﺎﻧﺎی داﻧﺎﯾﯽ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﻧﺰﯾﻜﻪی ‪ ٣٥٠٠‬ﺳﺎڵ ﺑﻪرﻟﻪ ﮔﻪﺷﻪﻛﺮدن‬ ‫و دهرﻛﻪوﺗﻨﯽ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪ ﻟﻪ ﯾﯚﻧﺎن ‪ ،‬ﺗﻮاﻧﯿﻮﯾﺎﻧﻪ‬ ‫ﻟﻪ ھﯿﻨﺪﺳﺘﺎن و ﻣﻪﻧﺰ‪‬ﯽ ﻛﯚﻧﯽ ﺋﺎرﯾﻪﻛﺎن‬ ‫ﺑﺎس و ﺧﻮاس ﻟﻪﺳﻪر وهھﺎ ﺑﺎﺑﻪﺗ‪‬ﻚ ﺑﻜﻪن‬ ‫و ﻟﻪھﻪﻣﺎن ﻛﺎﺗﯿﺸﺪا ڕ‪‬ﺮهو‪‬ﻜﯽ وای ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫داﺑﻤﻪزر‪‬ﻨﻦ ﻛﻪ ھﻪﻣﻮوان ﺑﺘﻮاﻧﻦ ﻟﻪژﯾﺎﻧﯽ‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ و ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﯾﻪﺗﯿﺎﻧﺪا ﺳﻮدی ﻟ‪ ‬ﺑﺒﯿﻨﻦ‬ ‫و ﭘــﻪﯾــ‪‬هوی ﺑــﻜــﻪن ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋــﻪﮔــﻪر ﺋﻪم‬ ‫ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪﯾﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺗﯿﯚر‪‬ﻜﯽ ﺋﻪﻗ‪‬ﯽ ﺑ‪‬ﺖ و ﻟﻪ‬ ‫ﻛﺮداردا ﺋﻪزﻣﻮون ﻧﻪﻛﺮ‪‬ﺖ ﺑ‪‬ﮕﻮﻣﺎن زﯾﺎﻧﯽ‬ ‫زۆرﺗـــﺮه ﻟﻪ ﺳــﻮدی ‪ ،‬وهھــﺎ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﻧﺎﺋﻪزﻣﻮن ﻛﺮاو ﻟﻪﻻی ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻜﯽ ﺗﻪﻣﺒﻪ‪‬ﯽ‬ ‫ﺑ‪ ‬ﻛــﺮدار ﺑ‪‬ﮕﻮﻣﺎن دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺋــﻪوهی‬ ‫ﻛﻪﺳﻪﻛﻪ دڵ ﺑﻪھﻪﻧﺪێ ﺑﻨﻪﻣﺎ ﺧﯚش ﺑﻜﺎت‬ ‫ﻛﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎ دڵ ﺧــﯚش ﻛــﺮدن ﭘ‪‬ﯿﺎن ﺳﻮد‬ ‫ﻧﺎﮔﻪﯾﻪﻧ‪‬ﺖ و ﺋﻪو ﮔﯿﺮۆدهی ﺗﯿﯚرﯾﻪ ﻗﻮ‪‬ﻪﻛﺎن‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ و ﺋﻪم ﺗﯿﯚرﯾﺎﻧﻪش ھﻪﻧﺪێ ﻧﮫ‪‬ﻨﯿﺎن‬ ‫ﺗ‪‬ﺪاﯾﻪ ﻛﻪﺗﻪﻧﮫﺎ ﺑﻪ ﺳﻠﻜﻮ و ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ڕۆﺣﯽ‬ ‫و ﺑﻪﭘ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ ﻟﻪو ﺑــﻮارهدا ﺋﺎﺷﻜﺮادهﺑﻦ ‪.‬‬ ‫ﺋــﺎﯾــﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺑــﻪ‪‬ــﮕــﻪی ﺑــﻪﺷــﯽ ﺣــﻪوﺗــﻪﻣــﯽ‬ ‫ﺑﮫﺎﮔﺎﭬﺎدﮔﯿﺘﺎ دهﺧﻮ‪‬ﻨﯿﺘﻪوه ﻛﻪ ده‪‬ﺖ ‪«:‬‬ ‫ﺗﺎﻣﯽ ﺋــﺎو ﻣﻨﻢ ‪ ،‬ڕوﻧــﺎﻛــﯽ ﻣﺎﻧﮓ و ﺧﯚر‬ ‫ﻣﻨﻢ ‪ ،‬ﻟﻪ ﭬﯿﺪاﻛﺎﻧﺪا وﺷﻪی ﺋﻮم ﻣﻨﻢ‪ ،‬دهﻧﮕﯽ‬ ‫ﺑﯚﺷﺎﯾﯽ ﻣــﻨــﻢ‪ ،‬ﺑــﯚﻧــﯽ ﺧــﯚﺷــﯽ ﺧــﺎك ﻣﻨﻢ‪،‬‬ ‫ﺑ‪‬ﺴﻪی ﺋﺎﮔﺮ ﻣﻨﻢ‪ ،‬زوھﺪی زاھﯿﺪان ﻣﻨﻢ‬ ‫» ﭼﯽ ﻟﻪﻻی ﺗﯚ دروﺳﺖ دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ‬ ‫ﻧﻪﺗﻮاﻧﯽ ﺑﻪﻛﺮداری ﺋﻪزﻣﻮﻧﯽ ﺧﻮدا ﺑﻜﻪﯾﺖ‬ ‫ﻟــﻪ ﻧـــﺎو ھــﻪﻣــﻮو ﺳــﺮوﺷــﺖ و ﻛــﻪﺳــﻪﻛــﺎﻧــﯽ‬ ‫دهوروﺑــﻪرﺗــﺪا‪ .‬ھﻪرﺑﯚﯾﻪ زاﻧﺎﯾﺎﻧﯽ ﭬﯿﺪاﯾﯽ‬ ‫دهﯾﺎﻧﻪو‪‬ﺖ ﺋﻪو ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﻪ ﺑﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑ‪‬ﻦ ﻛﻪ‬ ‫ﺧﻮدا ھﻪم ﻟﻪ ﺋﺎﺳﻤﺎن و ھﻪم ﻟﻪﺳﻪر زهوی‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ھﻪﯾﻪ و ﺧﻮدا ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪ ﻧﯿﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﻪﻛﺎﻧﻪوه ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪4‬‬

‫وﺗﻪی ﺳﻪرﻧﻮﺳﻪر‬

‫ﺧﺎوهﻧﯽ ﺋﯿﻤﺘﯿﺎز‬

‫ﭘــﺎش ﺋـــﻪوهی ژﻣـــﺎره‬ ‫ﺳﻔﺮی ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ‬ ‫ﭼــﺎﭘــﺪرا و ﺑــ‪‬وﻛــﺮاﯾــﻪوه‪،‬‬ ‫ﺳﻮﭘﺎس ﺑﯚ ﺧﻮدا ﺑﻪھﻪو‪‬ﯽ‬ ‫ھــﻪﻣــﻮو ﺋــﻪو ﺑــﻪڕ‪‬ــﺰاﻧــﻪی‬ ‫ﻛــﺎرﯾــﺎن ﻟــﻪم ژﻣــﺎرهﯾــﻪدا‬ ‫ﻛﺮد‪ ،‬ژﻣﺎرهی )ﯾﻪك( ﯾﺶ‬ ‫ﭘــ‪‬ــﺸــﻜــﻪش ﺑــﻪﺑــﻪڕ‪‬ــﺰﺗــﺎن‬ ‫ﻛﺮا‪.‬‬ ‫ﻧﻜﻮ‪‬ﯽ ﻧﺎﻛﺮ‪‬ﺖ ﻟــﻪوهی‬ ‫ﻛــــﻪ ھـــﯿـــﭻ ﻛــــﺎر‪‬ــــﻚ ﺑــ‪‬‬ ‫ﻛﻪﻣﻮﻛﻮڕی ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت‬ ‫ﻗــــﺴــــﻪﻛــــﺮدن ﻟـــﻪﺳـــﻪر‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻛــﻪ ﻣﻪﻋﺮﯾﻔﻪﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﻗــﻮ‪‬ــﯽ ڕۆﺣــﺎﻧــﯿــﻪ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م‬ ‫ھـــــﻪرﭼـــــﯚن ﺑـــ‪‬ـــﺖ ﻟـــﻪم‬ ‫ژﻣــﺎرهﯾــﻪدا ھﻪو‪‬ﻤﺎﻧﺪاوه‬ ‫ﻛﻪﻣﻮﻛﻮرﯾﻪﻛﺎﻧﯽ ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ‬ ‫ﻛﻪم ﺑﻜﻪﯾﻨﻪوه و ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮ ﻟﻪﭘ‪‬ﺸﺘﺮ ﭘ‪‬ﺸﻜﻪش‬ ‫ﺑــﻜــﻪﯾــﻦ‪ .‬ﺑـــﻪو ﺋــﻮﻣــ‪‬ــﺪهی‬ ‫وهك ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ ﺧﻪ‪‬ﻜ‪‬ﻜﯽ‬ ‫زۆر ﺧﯚﺷﺤﺎ‪‬ﯽ ﺧﯚﯾﺎن‬ ‫دهرﺑــــ‪‬ی ﺑــﯚ دهرﭼــﻮﻧــﯽ‬ ‫ﺋﻪم ﮔﯚﭬﺎره‪ ،‬ﺋﻪم ﺟﺎرهش‬ ‫ﺑــﺘــﻮاﻧــﯿــﻦ ﺋــ‪‬ــﻮهی ﺑــﻪڕ‪‬ــﺰ‬ ‫ﺟــﺎر‪‬ــﻜــﯽ ﺗــﺮ ﺧﯚﺷﺤﺎڵ‬ ‫ﺑــﻜــﻪﯾــﻦ و ﺳـــﻮد‪‬ـــﻚ ﺑــﻪ‬ ‫ﻧﻪﺗﻪوهی ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﻤﺎن‬ ‫ﺑﮕﻪﯾﻪﻧﯿﻦ‪.‬‬

‫ﮐﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ‬

‫ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران‬

‫ﺳﻪرﻧﻮوﺳﻪر‬ ‫ھﺎوﺑﯿﺮ ﮐﺎﻣﻪران ﺣﻪﻣﻪ ﺋﻪﻣﯿﻦ‬

‫وردﺑﯿﻨﯽ ﭘﺰﯾﺸﮑﯽ‬ ‫د‪.‬ﻧﯿﮕﺎ ﺣﺴ‪‬ﻦ رﺣﯿﻢ‬

‫دهﺳﺘﻪی ﻧﻮوﺳﻪران‬

‫د‪.‬ﻣﺤﻪﻣﻪد ﺋﻪﺣﻤﻪد ‪ -‬د‪.‬ﯾﺎدﮔﺎر ﻧﺎﺗﻖ ﻋﻪﺑﺎس ‪ -‬د‪.‬ﺷﮑﺎر ﮐﻪﻣﺎل ﺋﻪﺣﻤﻪد‬

‫ﻧﺎﻣﻪی ﺋﻪﻟﮑﺘﺮۆﻧﯽ‬ ‫‪govariyoga@mail.com‬‬ ‫‪b.hawbir@yahoo.com‬‬ ‫‪kuridstanyoga@yahoo.com‬‬ ‫ﻧﺎوﻧﯿﺸﺎن‪:‬‬

‫ﺳﻠ‪‬ﻤﺎﻧﯽ‪ ،‬ﺳﻠ‪‬ﻤﺎﻧﯽ ﺗﺎزه ‪ -‬ﺳﻪرو ﻧﻪﺧﯚﺷﺨﺎﻧﻪی ﺋﻪزﻣ‪‬ی ﺋﻪھﻠﯽ‬ ‫ژﻣﺎرهی ﺧﺎﻧﻮو‪٢٦ :‬‬ ‫ژﻣﺎرهی ﺗﻪﻟﻪﻓﻮون‪٠٧٧٠٣٦٠٥٥٢٧ :‬‬ ‫ﻧﺮخ‪ ٢٥٠٠ :‬دﯾﻨﺎر‬

‫ﯾﯚﮔﺎی ڕۆژھﻪ‪‬ت و ڕۆژﺋﺎوا‬

‫ﻛﺎرل ﮔﻮﺳﺘﺎڤ ﯾﯚﻧﮓ‬

‫ن‪ /‬ﻛﺎرل ﮔﻮﺳﺘﺎڤ ﯾﯚﻧﮓ‬ ‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ ‪ /‬ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران‬ ‫زهﻣﻪﻧﯽ ﺋﺎﺷﻨﺎﺑﻮوﻧﯽ رۆژﺋﺎوا ﺑﻪﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﻧﺎﮔﺎﺗﻪ ﺳﻪدهﯾﻪﻛﯿﺶ‪ .‬ﺑ‪ ‬ﮔﻮﻣﺎن‬ ‫دوو ھﻪزار ﺳﺎڵ ﺗ‪‬ﺪهﭘﻪڕ‪‬ﺖ ﺑﻪﺳﻪر ھﺎﺗﻨﻪ‬ ‫ﻧـــﺎوهوهی ھــﻪﻣــﻪﺟــﯚرهی داﺳﺘﺎﻧﻪ ﺳﻪﯾﺮو‬ ‫ﺳﻪﻣﻪره واﺗﻪ ﺧﻪﯾﺎ‪‬وﯾﻪﻛﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﻟﻪھﯿﻨﺪهوه‬ ‫ﺑﯚ رۆژﺋــﺎوا ھﺎﺗﻦ و ﺑﻪﮔﻮﻣﺎﻧﯽ ﭘﯿﺎواﻧﯽ‬ ‫ﭘــﯿــﺮۆزو ﮔــﻮﻣــﺎن ھــﻪ‪‬ــﮕــﺮی ﺋﯚﻣﻔﺎﻟﯚس‬ ‫‪5‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫دهﺳﺘﯽ ﭘ‪‬ﻜﺮد‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪی‬ ‫ﺣﯿﻜﻤﻪﺗﯽ ھﯿﻨﺪی و ڕوﻛــﺎری ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﯽ‬ ‫ﺋــﻪو ﺣﯿﻜﻤﻪﺗﻪ ڕۆژ‪‬ــﻚ ﺑــﻮه ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪ‬ ‫ﻛﻪ ڕۆژﺋــﺎوا ﺑﻪ ﻛﯚﺷﺸﯽ ﺋﺎﻧﻜﯿﯚﺗﯿ‪ ‬دو‬ ‫ﭘﯿﺮۆن )‪(Anquetil du perron‬ی ﻓﻪرهﻧﺴﺎﯾﯽ‬ ‫ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدهﻛﺎﻧﯽ ﺋــﺎﺷــﻜــﺮاﻛــﺮد‪ .‬ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﺋﻪوهﺷﺪا ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﺗﻪواوﺗﺮ و راﺳﺖ ﺗﺮ‬ ‫و ﻗﻮ‪‬ﺘﺮی ﺣﯿﻜﻤﻪﺗﯽ ھﯿﻨﺪی دهﮔﻪڕ‪‬ﺘﻪوه‬ ‫ﺑــﯚ ﻣــﺎﻛــﺲ ﻣــﯿــﻠــﻪر )‪ (Max Miller‬ﻟــﻪ‬ ‫ﺋــﯚﻛــﺴــﻔــﯚرد ﻛــﻪ ﺧــﺎوهﻧــﯽ )‪the east‬‬ ‫‪ (Sared Book of‬ﺑــﻮو‪ .‬ھﻪ‪‬ﺒﻪﺗﻪ ﺋﻪم‬

‫ﻧﺎﺳﯿﻨﻪ راﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪﯾﻪ ﺳﻪرهﺗﺎ ﺗﺎﯾﺒﻪت ﺑﻮو‬ ‫ﺑﻪھﯿﻨﺪﻧﺎس و ﻓﻪﯾﻠﻪﺳﻮﻓﻪﻛﺎﻧﻪوه‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م‬ ‫ﺟــﻮ‪‬ﻧــﻪوهی ﺗﯿﯚﺳﯚﻓﯽ )‪(Theosophoe‬‬ ‫ﻛﻪ داﻣﻪزر‪‬ﻨﻪرهﻛﻪی ﺧﺎﻧﻢ ﺑﻼﭬﺎﺗﺴﻜﯽ‬ ‫)‪ (Blavatsky‬ﺑﻮو ﺗﯿﻦ و ﮔﻮر‪‬ﻜﯽ ﺗﺮی‬ ‫دا ﺑﻪﺳﻮﻧﻨﻪﺗﻪ رۆژھﻪ‪‬ﺗﯿﻪﻛﺎن و ﺑﻪرهو‬ ‫روی ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﻪره ﻧﺎﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪهﻛﺎن ﺧﺴﺘﻨﯿﻪ‬ ‫ڕوو‪ .‬ﺑــﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪ ﻟﻪ ﭼﻪﻧﺪ دهﯾﻪﯾﻪﻛﺪا‬ ‫ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﻛﻪوﺗﻪ ﺳﻪر ﺷ‪‬ﻮهی ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ‬ ‫زاﻧﻜﯚﯾﯽ ﻟﻪﻻﯾﻪك و وهﻛﻮ دﯾﺎردهﯾﻪﻛﯿﺶ‬ ‫ﻛﻪ دهﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪدﯾﻨﯽ ﻧﺎوی ﺑﻪرﯾﻦ ﻟﻪﻻﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﺗــﺮهوه ﺑـــﻪردهوام ﺑــﻮو‪ ،‬ﮔﻪرﭼﯽ ﻟــﻪڕووی‬ ‫دووهﻣـــــﻪوه وهھـــﺎ ﺑـــــﻪردهوام ﻧــﻪﺑــﻮو ﻛﻪ‬ ‫ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ ﻛﻠ‪‬ﺴﺎﯾﻪﻛﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ڕ‪‬ﻜﺨﺮاو‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ ﻟــﻪﮔــﻪڵ ھﻪو‪‬ﻪﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎﻧﯽ ﺑﯿﺰاﻧﺖ‬ ‫و رودﻟــــﻮف ﺳﺘﯿﻨﻪری داﻣــﻪزر‪‬ــﻨــﻪری‬ ‫ﺋﺎﻧﺘﺮۆﭘﯚﺳﯚﻓﯽ ﻛﻪ ﻟﻪ ﺟﻮﻧﻪوهﻛﻪی ﺧﺎﻧﻢ‬ ‫ﺑﻼﭬﺎﺗﺴﻜﯽ وهرﮔﯿﺮاﺑﻮو ‪ .‬ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪی ﺋﻪم‬ ‫ﮔﯚراﻧﻜﺎرﯾﻪ ﻟﻪ رۆژﺋﺎوا زهﺣﻤﻪﺗﻪ ﺑﻪراورد‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﻟــﻪﮔــﻪڵ ﺋــﻪو ﻣﺎﻧﺎﯾﻪی ﻛــﻪ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ھﻪﯾﻪﺗﯽ ﻟﻪ ھﯿﻨﺪﺳﺘﺎن‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺳﯿﺴﺘﻤﻪ‬ ‫ڕۆژھﻪ‪‬ﺗﯿﻪﻛﺎن ﻛﻪ د‪‬ﻨﻪ ڕۆژﺋﺎوا دهﻛﻪوﻧﻪ‬ ‫ﺟ‪‬ﮕﻪو ﭘ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻛﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪوه‪،‬‬ ‫ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﻢ ﺟﯿﺎﺑﻮوﻧﻪوهی ﺑ‪ ‬ﮔﻔﺘﻮﮔﯚی‬ ‫ﻧــ‪‬ــﻮان زاﻧــﺴــﺖ و ﺋﺎﯾﯿﻨﻪ ﻛــﻪ ﻟﻪﻗﯚﻧﺎﻏﻪ‬ ‫ﺟﯿﺎوازهﻛﺎﻧﺪا ﻟــﻪ‪ ٣٠٠‬ﺳﺎڵ ﻟﻪﻣﻪوﺑﻪرهوه‬ ‫دهﺳــﺖ ﭘ‪‬ﺪهﻛﺎت ﺗﺎ ﺳــﻪرهﺗــﺎی ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ‬ ‫ﻧﯿﺰاﻣﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ رۆژﺋﺎوا ﺑﻪردهوام دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﻪرهﺗﺎی ﺋﻪم ﺟﯿﺎﺑﻮﻧﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ دﯾﺎردهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫دهرﻛﻪوﺗﻪی ﺗﺎﯾﺒﻪت ﺑﻪرۆژﺋﺎواﯾﻪ ﻟﻪراﺳﺘﯿﺪا‬ ‫دهﮔــﻪڕ‪‬ــﺘــﻪوه ﺑــﯚ ﺳـــﻪدهی ﭘــﺎﻧــﺰدهھــﻪم و‬ ‫زهﻣﻪﻧﯽ ر‪‬ﻨﺴﺎﻧﺲ‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﺋﻪو داواﻛﺎری و‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯿﻪ ﻓﻪراھﻪم د‪‬ﻨ‪ ‬ﻛﻪ ﭘ‪‬ﯽ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻧ‪‬ﻮان زاﻧﺴﺖ و ﺋﺎﯾﯿﻦ‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺑــﻪھــﯚی ﮔــﯚڕﯾــﻨــﯽ ڕاﺑـــﺮدووﯾـــﻪﻛـــﯽ ﭘﺮ‬ ‫ﺟﺎزﺑﯿﻪت و ھ‪‬ﻤﺎ و ﺷﺘﮕﻪﻟ‪‬ﻜﻪوه ﻛﻪ‬ ‫ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻨﯿﺎن ﻣﻪﺣﺎڵ ﺑﻮو ﺑﯚ ھﯚﻛﺎرﮔﻪﻟﯽ‬ ‫ڕوون و ﺷﺎﯾﻪﻧﯽ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‪ ،‬ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻪو‬

‫ﭘﻪﯾ‪‬هواﻧ‪‬ﻜﯽ زۆری ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻧﻪك‬ ‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ھﻪر ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪك دهﺧﺎﺗﻪ ﺑﻪردهم ﺋﻪو‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی زۆر ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯿﺎن ﭘ‪‬ﯽ ﺑﻮو ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ھﻪ‪‬ﮕﺮی ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪﯾﻪﻛﯽ وا ﻗﻮ‪‬ﻪ ﻛﻪ ﻧﺎﭼ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺋﻪﻗ‪‬ﻪوه‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﺋﻪزﻣﻮﻧﮕﻪری و ﻣﻪھﺎرﻛﺮدن‬ ‫و ﻛﯚﻧﺘﺮۆڵ ﻛﺮدن ﺷﯿﺎو دهﻛﺎت و ﺑﻪم‬ ‫ﺷ‪‬ﻮهﯾﺶ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ زاﻧﺴﺘﯽ ﺑﻪ )واﻗﯿﻊ و‬ ‫ھﺎوﺷ‪‬ﻮهﯾﯽ( دهﺳﺘﻪﺑﻪر دهﻛﺎت و ﻟﻪﺳﻪرو‬ ‫ﺋــﻪﻣــﻪﺷــﻪوه ﺑــﻪھــﯚی ﻓــﺮاواﻧــﯽ و ﻗﻮ‪‬ﯽ و‬ ‫د‪‬ﺮﯾﻨﯽ ﺋﺎﻣﯚژﮔﺎرﯾﻪﻛﺎﻧﯽ و ڕ‪‬ﮕﻪﻛﺎﻧﯿﻪوه‬ ‫ﻛــﻪ ھــﻪﻣــﻮو ڕوﻛــﺎرهﻛــﺎﻧــﯽ ژﯾـــﺎن ﻟﻪﺧﯚ‬ ‫دهﮔﺮ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪوه ﻟﻪ ھ‪‬ﺰهوه د‪‬ﻨ‪‬ﺘﻪ ﺋﻪرزی‬ ‫واﻗﯿﻊ ﻛﻪ ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﯾﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت‬ ‫ﻟــﻪژ‪‬ــﺮ ﺗﯿﺸﻜﯽ ﯾــﯚﮔــﺎدا دووﭼــــﺎری ﺑ‪‬‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯿﯿﺶ ﻧﺎﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ھﯿﭻ ﻧﺎ‪‬ﻢ دهرﺑﺎرهی ﺋﻪو ﮔﺮﻧﮕﯿﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ ھﯿﻨﺪﺳﺘﺎن ھﻪﯾﻪﺗﯽ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ڕ‪‬ﮕﻪ‬ ‫ﺑﻪﺧﯚم ﻧﺎدهم ﺣﻮﻛﻢ ﺑﻪﺳﻪر ﻣﻪﺳﻪﻟﻪﯾﻪﻛﺪا‬ ‫ﺑــــﺪهم ﻛــﻪﺧــﯚم ﺑـــﻪﺋـــﻪزﻣـــﻮون ﻧــﺎﯾــﻨــﺎﺳــﻢ‪،‬‬ ‫ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه دهرﺑــﺎرهی ﮔﺮﻧﮕﯿﻪﻛﻪی ﻟﻪ‬ ‫ڕۆژﺋﺎوا ﻗﺴﻪﮔﻪﻟ‪‬ﻜﻢ ﭘ‪‬ﯿﻪ ﺑﯚ ﻛﺮدن‪.‬‬ ‫ﻧــﻪﺑــﻮوﻧــﯽ ﺗــﻪرﯾــﻘــﻪت ﻟــﻪ رۆژﺋـــﺎوا‬ ‫ﻟــﻪﮔــﻪڵ ھـــﻪرهج و ﻣــﻪرهﺟــﯽ رۆﺣــﺎﻧــﯽ و‬ ‫ﻣﻪﻋﻨﻪوی ھﺎوﻣﺎﻧﺎﺑﻮوه‪ ،‬ﻟﻪﺳﻪرهﻧﺠﺎﻣﯿﺸﺪا‬ ‫ھﻪر ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ دﯾﻨﯽ ﯾﺎن ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﯽ ﺑﻮهﺗﻪ‬ ‫دهرﺧــــــﻪری ر‪‬ــﻜــﺨــﺴــﺘــﻦ و ڕاھــ‪‬ــﻨــﺎﻧــﯽ‬ ‫دهرووﻧـــﻨـــﺎﺳـــﯽ و ﻟـــﻪﺑـــﻪرﺋـــﻪوهش ﺑــﻮهﺗــﻪ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪك ﺑﯚ ﭘﺎراﺳﺘﻨﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ و‬ ‫ﺳﻪﻻﻣﻪﺗﯽ ڕۆﺣﯽ و ﻣﻪﻋﻨﻪوی‪ .‬ھﻪروهﻛﻮ‬ ‫ﭼﯚن ڕ‪‬ﮕﻪ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯿﻪ ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫دهرﺧــﻪری ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﻓﺴﯿﯚﻟﯚﺟﯿﻪﻛﯽ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮن ﻟﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺳﺎدهﻛﺎﻧﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪ ﯾﺎن‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪی ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺗﺎ ﺋﻪو ﺷﻮ‪‬ﻨﻪی‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪم ھ‪‬ﺸﺘﻨﻪوهی ﻟﻪﺷﺴﺎﻏﯿﻪ ﺋﺎﻣ‪‬ﺮهوار‬ ‫ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ و ھﺎوﺷﺎﻧﯽ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ‬ ‫ﻟﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﺎﻧﻪدا ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ و ﻟﻪﺷﺴﺎﻏﯽ‬ ‫ﻟﻪش ﺑﻪﺗﻪواوی ﺑﻪ ڕۆﺣﻪوه ﮔﺮێ دهدات‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ ﺷﺘ‪‬ﻜﻪ ﻛﻪ ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﻟﻪڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪی ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎدا دهردهﻛــﻪو‪‬ــﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﺗﯿﺎﯾﺪا ﭘ‪‬اﻧﺎ ﻟﻪھﻪﻣﺎﻧﻜﺎﺗﺪا ھﻪم ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫و ھــﻪم وزهی ھــﻪﻣــﻮو ﺟﯿﮫﺎﻧﻪ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫ﭼﺎﻻﻛﯽ ﺗﺎﻛﻪﻛﻪس ھﺎوﻛﺎت ڕوداو‪‬ﻜﯽ‬

‫ﺟﯿﮫﺎﻧﯽ ﺑ‪‬ﺖ ﺋــﻪوا ﺑﻪھﺮهﻣﻪﻧﺪی ﻟﻪش‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺑﻪھﺮهﻣﻪﻧﺪی ڕۆح ﺗ‪‬ﻜﻪڵ دهﺑﻦ و‬ ‫ﻟﻪم ﯾﻪﻛﺒﻮوﻧﻪش ھﻪﻣﻮوﯾﻪﻛﯽ)ﮔﺸﺘ‪‬ﻜﯽ(‬ ‫زﯾﻨﺪوو د‪‬ﺘﻪ ﺑﻮون ﻛﻪ ھﯿﭻ ھﻮﻧﻪر‪‬ﻚ‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﭼﯽ ھﻪرﭼﻪﻧﺪه زاﻧﺴﺘﯿﺶ ﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ھﻪرﮔﯿﺰ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ وهھﺎ ﮔﺸﺘ‪‬ﻚ ﺑﻪرھﻪم‬ ‫ﺑ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﺑ‪ ‬ﻣﺎﻧﺎ ﻗﻮ‪‬ﻪﻛﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﺗﻪﺳﻪورﻧﺎﻛﺮ‪‬ﺖ و ﺑ‪ ‬ﺑﻪرھﻪﻣﯿﺸﻪ‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛﺒﻮون ﺑﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﺎﻧﻪی ﻟﻪش و زھﻦ ﺑﻪو‬ ‫ﺗﻪواوﯾﻪ زۆر ﻗﻮرس و ﻧﺎدره‪ .‬ﻟﻪھﯿﻨﺪ ﻛﻪ‬ ‫ﺳﻪرﭼﺎوهی ﺋﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﺎﻧﻪ و ﻣﺎﻧﺎﻛﺎﻧﯿﻪﺗﯽ‬ ‫ﻟــﻪ ﭼــــﻮار ھــــﻪزار ﺳـــﺎڵ ﻟـــﻪﻣـــﻪوﺑـــﻪرهوه‬ ‫ﺳﻮﻧﻨﻪﺗ‪‬ﻚ ھــﻪﺑــﻮوه ﻛــﻪ ھــﻪﻟــﻮﻣــﻪرﺟــﯽ‬ ‫ﻣﻪﻋﻨﻪوی و ڕۆﺣﺎﻧﯽ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺑﯚ ﺑﻮوﻧﯽ‬ ‫ﺋﻪو ﻣﺎﻧﺎو ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﺎﻧﻪ دروﺳﺖ ﻛﺮدوه‪ .‬ﺑ‪‬‬ ‫ﮔﻮﻣﺎن ﯾﯚﮔﺎ ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻛﯽ ﺗﻪواو ﮔﻮﻧﺠﺎوه ﺑﯚ‬ ‫ﯾﻪﻛﺒﻮوﻧﯽ ﻟﻪش و رۆح و دهرﺧﻪری ڕ‪‬ﻚ‬ ‫و ڕاﺳﺘﯽ ﺋﻪو ﻣﺎﻧﺎ ڕۆﺣﺎﻧﯿﺎﻧﻪﯾﻪ ﺑﯚﺋﻪوهی‬ ‫ﻟــﻪش و ڕۆح ﺑﺒﻨﻪ ﯾﻪﻛﻪﯾﻪﻛﯽ ﮔﻮﻣﺎن‬ ‫ﻟ‪‬ﻨﻪﻛﺮاو‪ .‬ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪش ﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺋﺎﻣﺎدهﮔﯽ و ﺗﻮاﻧﺎﯾﻪﻛﯽ دهرووﻧﯽ دهو‪‬ﺖ‬ ‫ﻛــﻪ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ و ﺋــﯿــﺪراﻛــﯽ زﯾــﺎﺗــﺮی‬ ‫ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﻓﻪراھﻪم دهﻛﺎت‪.‬‬ ‫زھــﻨــﯿــﻪﺗــﯽ ﻣـــ‪‬ـــﮋووﯾـــﯽ ھــﯿــﻨــﺪ ھﯿﭻ‬ ‫ﮔﺮﻓﺘ‪‬ﻜﯽ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ دروﺳﺘﯽ‬ ‫واژهﮔﻪﻟﯽ وهﻛﻮ ﭘ‪‬اﻧﺎ و واژهﻛﺎﻧﯽ ﺗﺮی‬ ‫وهﻛﻮ ﺋﻪو ﻧﯿﻪو ﻧﺎﻧﺎﺳ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م رۆژﺋﺎوا‬ ‫ﺑﻪو ﺧﻮهﺧﺮاﭘﻪﯾﻪوه ﻛﻪ ﺣﻪزی ﺑ‪‬واﻛﺮدﻧﻪ‬ ‫ﻟﻪﻻﯾﻪك و ڕهﺧﻨﻪی زاﻧﺴﺘﯽ و ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﯽ‬ ‫زۆر ﺗﻮﻧﺪو ﺗﯿﮋه ﻟﻪﻻﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮهوه‪ ،‬ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﺑ‪ ‬ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه و ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﯿﻨﻪوه ﺑﻜﻪو‪‬ﺘﻪ‬ ‫داوی ﺋﻪو ﻣﻪﻓﮫﻮﻣﺎﻧﻪوه و واژهﮔﻪﻟﯽ وهﻛﻮ‬ ‫ﭘ‪‬اﻧﺎ و ﺋﺎﺗﻤﻪن و ﭼﺎﻛﺮا و ﺳﺎﻣﺎدھﯽ‬ ‫و ھﺘﺪ‪ ...‬ﻗﻪﺑﻮڵ ﺑﻜﺎت‪ .‬ﻟﻪﺑﻪراﻣﺒﻪرﯾﺸﺪا‬ ‫ڕهﺧﻨﻪی زاﻧﺴﺘﯽ ﻟﻪ ﭘ‪‬اﻧﺎ و ﭘﻮروﺷﺎش‬ ‫دهﺳﺖ ﭘ‪ ‬دهﻛﺎت‪.‬‬ ‫ﺑــﻪم ﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪ دوو ﭘــﺎرﭼــﻪﯾــﯽ زھﻨﯽ‬ ‫رۆژﺋﺎواﯾﯽ ھﻪر ﻟﻪ ﺳﻪرهﺗﺎوه ھﻪرﺟﯚره‬ ‫ﺑﻪدﯾﮫﺎﺗﻨ‪‬ﻜﯽ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ راﺳﺘﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ‬ ‫ﻧﺎو دهﺑﺎت‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ رۆژﺋﺎوا ﯾﺎن ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗــﻪواو ﻣﻪزھﻪﺑﯿﻪ ﯾﺎن ر‪‬ﮕﻪی ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﻪ‬

‫ﻟﻪﻧﻤﻮﻧﻪی ھﻮﻧﻪری ﺑﯿﺮھﺎﺗﻨﻪوه‪ ،‬وهرزش‬ ‫ﯾــﺎن ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪ و ر‪‬ﻜﺨﺴﺘﻨﯽ‬ ‫ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ دڵ و ﺷﺘﯽ ﺗــﺮ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﺋﯿﺪی‬ ‫ﺑﺎﺳ‪‬ﻚ ﻟﻪو ﯾﻪﻛﺒﻮون و ﮔﺸﺘﯽ ﺑﻮوﻧﻪی ﻛﻪ‬ ‫ﻧﺎﺳ‪‬ﻨﻪرهوهی ﯾﯚﮔﺎﯾﻪ ﻧﻪﻣﺎوه‪ .‬ھﯿﻨﺪﯾﻪﻛﺎن‬ ‫ﻧﺎﺗﻮاﻧﻦ ﻧﻪ ﻟﻪش ﻓﻪراﻣﯚش ﺑﻜﻪن و ﻧﻪ‬ ‫رۆح ﺑﻪ‪‬م ﺋﻪوروﭘﯿﻪك ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﯾﻪﻛ‪‬ﯿﻜﯿﺎن‬ ‫ﻟــﻪﺑــﯿــﺮدهﻛــﺎت‪ .‬ﺋـــﻪم ھــ‪‬ــﺰو ﺋــﺎﻣــﺎدهﮔــﯿــﻪ‬ ‫ھﻪﻧﻮﻛﻪﯾﯿﻪ ﻣﯚ‪‬ﻪﺗﯽ ﺑﻪ ﺋﻪوروﭘﯿﻪﻛﺎن داوه‬ ‫ﻛﻪ ﺟﯿﮫﺎن داﮔﯿﺮﺑﻜﻪن‪ ،‬ﺋﻪو ﻛﺎرهی ﻛﻪ‬ ‫ھﯿﭻ ﻛﺎت ھﯿﻨﺪﯾﻪﻛﺎن ﻧﺎﯾﻜﻪن‪ .‬ھﯿﻨﺪی‬ ‫ﻧــﻪك ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﺧﯚﯾﺎن دهﻧﺎﺳﻦ‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ دهﺷــﺰاﻧــﻦ ﻛﻪ ﺗﺎ چ ﺋﻪﻧﺪازهﯾﻪك‬ ‫ﺧﯚﯾﺎن ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪو ﺳﺮوﺷﺘﻪدا ﻛﻪی ﭘ‪‬ﯽ‬ ‫ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﻦ‪ ،‬ﯾﻪﻛﻦ‪ .‬ﺋﻪوروﭘﯿﻪﻛﺎن ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه‬ ‫ﺧﺎوهﻧﯽ زاﻧﺴﺘﯽ ﺳﺮوﺷﺘﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م زاﻧﯿﻨﯿﺎن‬ ‫دهرﺑــــــﺎرهی ﺳــﺮوﺷــﺘــﯿــﺎن‪ ،‬ﺳﺮوﺷﺘ‪‬ﻚ‬ ‫ﻛــﻪ ﺗــﯿــﺎﯾــﺎﻧــﺪا ﭘــﻪﻧــﮫــﺎﻧــﻪ ﺑــﻪﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪﻛــﯽ‬ ‫ﺳﻪرﺳﻮرھ‪‬ﻨﻪر ﻛﻪم و ھﯿﭽﻪ‪ .‬ﺑﯚ ھﯿﻨﺪی‬ ‫ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪك ﻛﻪ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﺑﺪات ﺑﯚ‬ ‫ﻛﯚﻧﺘﺮۆڵ ﻛﺮدﻧﯽ ھ‪‬ﺰی دهﺳﻪ‪‬ﺗﺪاری‬ ‫ﺳــﺮوﺷــﺘــﯽ ﻛـــﻪﻟـــﻪﻧـــﺎوهو دهرهوهﯾــــﺪاﯾــــﻪ‪،‬‬ ‫ﻟﻪراﺳﺘﯿﺪا ﺑﻪﺧﺸﺸﻪ‪ .‬ﺋﻪوروﭘﯿﻪﻛﺎن ﺑﻪ‬ ‫ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﭼﻪﻛﯽ ﻣﻪرﮔﮫ‪‬ﻦ ﻛﻪ زﯾﺎﺗﺮ ﺑﻮهﺗﻪ‬ ‫ﺳﺰادهر و ﺧﯚﯾﺸﯽ ﻛﺮدوه ﺑﻪ ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺋﺎﺳﻨﯿﻨﯽ ﻓــﻪرﻣــﺎﻧــﺒــﻪردار‪ ،‬ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﻪﻛﻪی ﻛﺮدووه‪.‬‬ ‫راﺳــﺘــﻪ ﻛــﻪ ده‪‬ــ‪‬ــﻦ ﯾــﯚﮔــﯽ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ‬ ‫ﻛــ‪‬ــﻮهﻛــﺎن ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﺎو ﺷــﻮ‪‬ــﻦ ﭘــ‪ ‬ﺑــﻜــﺎت‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ھ‪‬ﻨﺎﻧﻪوهی ﺑﻪ‪‬ﮕﻪی رازی ﻛﻪر ﺑﯚ‬ ‫دروﺳﺘﯽ ﺋﻪم ﺣﻮﻛﻤﻪ زهﺣﻤﻪﺗﻪ‪ .‬ھ‪‬ﺰی‬ ‫ﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎن ﻟﻪﺳﻨﻮری ر‪‬ﭙ‪‬ﺪراوی ﺳﺮوﺷﺘﯽ‬ ‫ژﯾﺎﻧﻪﻛﻪﯾﺎﻧﺪا ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺋﻪوروﭘﯿﻪك‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺋﻪﻗ‪‬ﯽ ﺑ‪ ‬ﺑﻪرﯾﻪ ﻟﻪ ﮔﻪوھﻪری‬ ‫ﻣﺮۆﭬﺎﯾﻪﺗﯽ و ڕهﺷﻮهﻛﻪی ﻟﻪدهﺳﺖ ﺧﺰﯾﻮه‬ ‫ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻛ‪‬ﻮهﻛﺎن و زۆر‬ ‫ﺷﺘﯽ ﺗﺮﯾﺶ ﻟﻪﺑﻨﺎ دهرﺑ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪ :‬ﺷﻪڕ ﺗﺎﻣﯽ‬ ‫ﺗﺎ‪‬ﯽ ﺋﻪو راﺳﺘﯿﻪی ﺑﻪﺋ‪‬ﻤﻪ ﭼﻪﺷﺘﻮه‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫وهﻛﻮ ﺋﻪوروﭘﯿﻪك ﺋﺎرهزو دهﻛﻪم ﺋﻪوروﭘﺎﯾﯽ‬ ‫ھ‪‬ﺰی ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ زﯾﺎﺗﺮی ﺑﻪﺳﻪر‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﻧــﺎوهﻛــﯽ و دهرهﻛـــﯽ ﺧﯚﯾﺪا‬ ‫ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪6‬‬

‫ﺑﻪ‪ ‬ﺑﻪﺷﻪرﻣﻪزارﯾﻪﻛﯽ زۆرهوه داﻧﯽ‬ ‫ﭘﯿﺎدهﻧ‪‬ﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﺑﯚﭼﻮن و ﺗﯿﯚرﯾﻪﻛﺎﻧﻢ‬ ‫)ﻛﻪ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻜﯿﺸﯿﺎن ﺑﺎﺷﻦ( ﻗﻪرزاری ﺋﻪو‬ ‫ڕاﺳﺘﯿﻪن ﻛﻪ ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪی ﺋﻪوه‬ ‫ڕهﻓﺘﺎرم ﻛﺮدووه ﻛﻪ ﯾﯚﮔﺎ وﺗﻮﯾﻪﺗﯽ‪.‬‬ ‫ﺋـــﻪوروﭘـــﯿـــﻪك ﺑــﻪھــﯚی ﮔــﯚڕاﻧــﻜــﺎری‬ ‫ﻣــ‪‬ــﮋووﯾــﯿــﻪوه وهھـــﺎ ﻟــﻪ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪی ﺧــﯚی‬ ‫دوور ﻛﻪوﺗﯚﺗﻪوه ﻛﻪ ﺳﻪرهﻧﺠﺎم زھﻨﯽ‬ ‫داﺑﻪش ﺑﯚﺗﻪ ﺳﻪر دووﭘﺎرﭼﻪی زاﻧﺴﺖ و‬ ‫ﺋﯿﻤﺎن‪ ،‬ھﻪروهﻛﻮ ﭼﯚن ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﭘ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫و ﮔـــﻪورهﺑـــﻮوﻧـــﯽ ھـــﻪر داواﻛـــﺎرﯾـــﻪﻛـــﯽ‬ ‫دهرووﻧﯽ ﮔﯚڕاوهﺗﻪ ﺳﻪر ﺷ‪‬ﻮهی ڕهﮔﻪزی‬ ‫دژهﻛﻪی‪.‬‬ ‫زھــﻨــﯽ ﺋـــﻪوروﭘـــﯽ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺑــﻪوهﯾــﻪ‬ ‫ﺑﮕﻪر‪‬ﺘﻪوه ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﺧــﯚی‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﻧﻪك‬ ‫ﮔﻪڕاﻧﻪوه ﺑﯚ ﺳﺮوﺷﺖ ﺑﻪو ﻣﺎﻧﺎﯾﻪی ﻛﻪ‬ ‫رۆﺳﯚ دهﯾﻪوﯾﺴﺖ ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﮔﻪراﻧﻪوه ﺑﯚ‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﺧــﻮدی ﺧــﯚی‪ .‬ﺋــﻪرﻛــﯽ ﺳﻪر‬ ‫ﺷــﺎﻧــﯽ ﺋـــﻪوروﭘـــﯽ دۆزﯾـــﻨـــﻪوهی ﺗـــﺎزهی‬ ‫ﻣﺮۆﭬﯽ ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﯾﺎن ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻜﻪ‬ ‫ﻛﻪ ھﻪﻣﻮو ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﻟﻪﮔﻪ‪‬ﯿﺪا ھﺎوﺑﻪﺷﻪ‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫دهﺑ‪‬ﺖ ﺋﺎﮔﺎدارﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻪﺧﺮاپ‬ ‫ﺑــﻪﻛــﺎرﻧــﻪھــ‪‬ــﻨــ‪‬ــﺖ و ﺳــــﻮدی ﺧــــﺮاپ و‬ ‫ﻧﺎڕهوای ﻟ‪‬ﻮهرﻧﻪﮔﺮ‪‬ﺖ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋﺎﻣﺎدهﮔﯽ‬ ‫و ﺗﻮاﻧﺎی ﺋﻪوروﭘﯽ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﺎﻣﺎدهﮔﯽ و‬ ‫ﺗــﻮاﻧــﺎی ڕۆژھــﻪ‪‬ﺗــﯿــﻪك ﺟــﯿــﺎوازی ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺑﻪھﻪﻣﻮو ﺋــﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﮔﻮ‪‬ﯽ‬ ‫ﺑﯿﺴﺘﻨﯿﺎن ھﻪﯾﻪ ده‪‬ــ‪‬ــﻢ‪«:‬دهس ﺑﻜﻪن ﺑﻪ‬ ‫ﻟ‪‬ﻜﯚﻟﯿﻨﻪوه ﻟﻪﺳﻪر ﯾﯚﮔﺎ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺷﺘﮕﻪﻟ‪‬ﻜﯽ‬ ‫زۆر ﻓ‪‬ﺮدهﺑﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻛﺎری ﭘ‪ ‬ﻣﻪﻛﻪن‪،‬‬ ‫ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺋﻪوروﭘﺎﯾﯿﻦ و وهھﺎ دروﺳﺖ‬ ‫ﺑﻮوﯾﻦ ﻛﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﯿﻦ ﯾﯚﮔﺎ وهﻛــﻮ ﺧﯚی‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرﺑ‪‬ﻨﯿﻦ‪ ،‬ھﻪر ﻣﻮرﺷﯿﺪ‪‬ﻜﯽ ھﯿﻨﺪی‬ ‫)ﮔــﻮرو( دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﺘﺎن ﺑﯚ‬ ‫روون ﺑﻜﺎﺗﻪوه و ﺋ‪‬ﻮهش دهﺗﻮاﻧﻦ ﻻﺳﺎﯾﯽ‬ ‫ھــﻪﻣــﻮو ﺷﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﺑــﻜــﻪﻧــﻪوه ﺑـــﻪ‪‬م ﺋﺎﯾﺎ‬ ‫دهزاﻧﯿﺖ ﻛ‪ ‬ﯾﯚﮔﺎ دهﻛﺎت ؟ ﺑﻪزﻣﺎﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗﺮ ﺋﺎﯾﺎ دهزاﻧﯿﺖ ﻛ‪‬ﯿﺖ و ﭼﯚن دروﺳﺖ‬ ‫ﺑﻮﯾﺖ؟« ‪.‬‬ ‫ﻟﻪ ﺋﻪوروﭘﺎ زاﻧﺴﺖ و ھﻮﻧﻪری داھ‪‬ﻨﺎن‬ ‫وهھــﺎ ھ‪‬ﺰ‪‬ﻜﯽ ﮔــﻪورهو ﺑ‪ ‬ﮔﻔﺘﻮﮔﯚﯾﺎن‬ ‫ھﻪﯾﻪ ﻛﻪ ھﻪو‪‬ﺪان ﺑﯚ زاﻧﯿﻨﯽ ﺋﻪوهی ﻛﻪ‬

‫ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ﺷﺘﻪی ﺋ‪‬ﻤﻪ داﻣﺎﻧﮫ‪‬ﻨﺎون و‬ ‫ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ﺷﺘﻪی ﺋ‪‬ﻤﻪی دهﯾﺰاﻧﯿﻦ ﺑﯚﭼﯿﻪ‪،‬‬ ‫ﻟــﻪﺑــﯿــﺮﭼــﻮهﺗــﻪوه‪ .‬ﻟــﻪﺑــﻪراﻣــﺒــﻪر ﮔــﻪورهﯾــﯽ‬ ‫داھــ‪‬ــﻨــﺎﻧــﻪﻛــﺎﻧــﺪا ﻟــﻪﺷــﻤــﺎن دهﻟـــﻪرز‪‬ـــﺖ‪،‬‬ ‫ﻟ‪‬ﺮهدا ﭘﺮﺳﯿﺎر‪‬ﻚ د‪‬ﺖ ﺑﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﻤﺎﻧﺪا‬ ‫ﺋــﻪوﯾــﺶ ﺋــﻪوهﯾــﻪ ﻛــﻪ ﻛ‪‬ﻦ ﺋــﻪواﻧــﻪی ﺋﻪم‬ ‫زاﻧﯿﻨﻪ ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﻨﻦ؟ ﺋﻪم ھ‪‬ﺰه ﺑﻪدهﺳﺘﯽ چ‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﻪوهﯾﻪ؟ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ دهو‪‬ﻪت‪ ،‬ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑﻪرﮔﺮی ﻛﺎﺗﯿﻪ ﻛﻪ ﺑﻪڕوﻛﺎر ھﺎو‪‬ﺗﯿﺎن‬ ‫ﻟﻪ ﺑﻪراﺑﻪر ﺗﺮﺳﻨﺎﻛﯽ ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ژهھﺮه‬ ‫ﺑﻪھ‪‬ﺰه و ھﯚﻛﺎره ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﯿﻪ ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪراﻧﻪ‬ ‫دهﭘﺎر‪‬ﺰ‪‬ﺖ ﻛﻪ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﻛﻪﻣﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣـــﺎوهدا ھــــﻪزاران ﺗﻪﻧﯿﺎن ﻟــ‪ ‬دروﺳــﺖ‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﺮۆﭬﻪﻛﺎن ﻟﻪ رۆژﺋﺎوا ﺗﻮاﻧﺎی ﺋﻪﻧﺠﺎم‬ ‫داﻧــﯽ ﻛــﺎری وا ﺗﺮﺳﻨﺎﻛﯿﺎن ھﻪﯾﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﻟــﻪﭘــ‪‬ــﺶ ﺋـــﻪوهوهﯾـــﻪ ﺑــﺰاﻧــﺮ‪‬ــﺖ ﭼــﯿــﻪ ﺋــﻪو‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﺘﯿﻪ ﻣﺮۆﯾﯿﻪی ڕاﻣﯽ وهھﺎ ھ‪‬ﺰ‪‬ﻚ‬ ‫دهداﺗﻪ ﺋﻪو و ﭼﯚﻧﯿﺶ دهﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ زھﻨﯽ‬ ‫ﻣﺮۆڤ ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﺑﮕﯚر‪‬ﺖ ﻛﻪ ﭼﺎو ﻟﻪو‬ ‫ھ‪‬ﺰه ﮔﻪورهﯾﻪ ﺑﭙﯚﺷ‪‬ﺖ و دوا زاﻧﯿﻨﯽ‬

‫ﺋــﻪو ﻣﺎﻧﺎﯾﺎﻧﻪش دﯾﺴﺎن دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﭼﯽ‬ ‫ﺑﻜﺎت‪ .‬ﮔﻮﻣﺎن دروﺳﺖ ﻛﺮدن ﺑﯚ ﺋﻪوهی‬ ‫دهرﺑﺎرهی ھ‪‬ﺰهﻛﻪی و ﺳﻪﻟﻤﺎﻧﺪﻧﯽ ھﻪ‪‬ﻪی‬ ‫ﺑﯚﭼﻮﻧﯽ ﺋﻪو ﻛﻪ ﭘ‪‬ﯽ واﯾــﻪ ھﻪرﭼﯿﻪﻛﯽ‬ ‫ﺑﻮ‪‬ﺖ دهﯾﻜﺎت‪ ،‬ﮔﺮﻧﮕﺘﺮه ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ‪.‬‬ ‫وﺗﻪی »وﯾﺴﺘﻦ ﺗﻮاﻧﯿﻨﻪ« ﺑﻪ ﺑﻪھﺎی ﮔﯿﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﻠﯿﯚﻧﻪھﺎ ﻛﻪس ﺗﻪواو ﺑﻮوه‪.‬‬ ‫ﻣـــﺮۆﭬـــﯽ ﺋــــﻪوروﭘــــﯽ ﭘــ‪‬ــﻮﯾــﺴــﺘــﯽ ﺑــﻪ‬ ‫زا‪‬ـــﺒـــﻮون ﺑــﻪﺳــﻪر ﺳــﺮوﺷــﺘــﯽ دهرهﻛــــﯽ‬ ‫و ﻧﺎوهﻛﯿﺪا ﻧﯿﻪ ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋﻪم وزا‪‬ﺒﻮوﻧﻪ‬ ‫دواﻟﯿﺰﻣﯿﻪی ﺷﻪﯾﺘﺎﻧﺎﻧﻪ ﻛﺎﻣ‪ ‬ﻛــﺮدووه‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ﺋﻪوهی ﻛﻪﻣﻮﻛﻮرﺗﻪ ﻟ‪‬ﯽ ھﻪﺳﺘﻜﺮدن‬ ‫ﺑﻪ ﻛﻪﻣﻮﻛﻮرﺗﯿﻪﺗﯽ ﻟﻪﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺳﺮوﺷﺘﯽ‬ ‫دهرهﻛﯽ و ﻧﺎوهﻛﯽ ﺧﯚی‪ .‬ﺋﻪوهی دهﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﻓ‪‬ﺮی ﺑﺒ‪‬ﺖ ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﺑﺰاﻧ‪‬ﺖ ﺋــﻪوهی‬ ‫ﺑﯿﻪو‪‬ﺖ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺑﯿﻜﺎت و ﺋﻪﮔﻪر ﺋﻪم‬ ‫ﺧﺎ‪‬ﻪ ﻓ‪‬ﺮﻧﻪﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪوا ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﻧﺎوهﻛﯽ‬ ‫ﺧﯚی ﻟﻪﻧﺎوی دهﺑﺎت‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋﻪو ﻧﻪﻓﺴﻪ‬ ‫ﻧــﺎﻧــﺎﺳــ‪‬ــﺖ ﻛــﻪ ﺑــﻪﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪی ﺋﯿﻨﺘﯿﺤﺎر‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﯾﺪا دهﺗﻪﻗ‪‬ﺘﻪوه ‪.‬‬ ‫ھﻪرﭼﯽ وهﻛــﻮ ڕ‪‬ﮕﻪ دهردهﺧــﺮ‪‬ــﺖ و‬ ‫ﺑــﻪﺗــﻪواوی دهﮔﯚر‪‬ﺘﻪ ﻛﺎر‪‬ﻚ ھﻮﻧﻪری‪،‬‬ ‫ﺗﺮﺳﻨﺎك و ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﺪاره‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﺗﺎ ﺋﻪو‬ ‫ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻪی وهﻛـــﻮ ﺟــﯚر‪‬ــﻚ ﻟــﻪ زاﻧﺴﺘﯽ‬ ‫ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺋﻪژﻣﺎرﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﻟــﻪ ھﻪﻣﻮو‬ ‫زاﻧﺴﺘ‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪ زﯾﺎﺗﺮ ﺳﻮدی ﺑﯚ ﻣﺮۆﭬﯽ‬ ‫رۆژﺋﺎواﯾﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻣﺎﻧﺎی ﻗﻮ‪‬ﯽ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺋﻪوهﻧﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﺑﻪراﺳﺘﯽ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﺒﻢ ﺋﻪوهی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﭼــﺎوهر‪‬ــﯽ دهﻛـــﺎت ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه‬ ‫زﯾﺎﺗﺮه ﻟﻪﻣﻪ‪.‬‬ ‫ﻟﻪراﺳﺘﯿﺪا ﯾﯚﮔﺎ دهﯾﻪو‪‬ﺖ ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫ﺋﺎزادﺑ‪‬ﺖ و رزﮔﺎری ﺑﻜﺎت ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺋﻪو‬ ‫ﻛﯚت و ﺑﻪﻧﺪاﻧﻪی ﻛﻪ ﺋﻪوﯾﺎن ﺑﻪ ﻧﺎوهوهی‬ ‫زات و دهرهوهی زاﺗﻪوه ﺑﻪﺳﺘﻮهﺗﻪوه‪ .‬ﻛﻪواﺗﻪ‬ ‫ﭼﻮﻧﻜﻪ ڕزﮔﺎرﺑﻮون ﻟﻪو ﺷﺘﻪ ﻛﻪ ھﻪﺳﺖ و‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯿﻤﺎن ﺑﻪراﻣﺒﻪری ﻧﯿﻪ ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﻣﻪﺣﺎ‪‬ﻪ‪،‬‬ ‫ﺋﻪوا ﺋﻪوروﭘﯿﻪﻛﺎن دهﺑ‪‬ﺖ دهﺳﺖ ﺑﻜﻪن ﺑﻪ‬ ‫ﻧﺎﺳﯿﻦ و دۆزﯾﻨﻪوهی ﺑﺎﺑﻪﺗﻪﻛﻪی ﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫رۆژﺋــﺎوا ﭘ‪‬ﯽ ده‪‬ﻦ »ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ«‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ زاﻧﯿﻤﺎن ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﺳﻪروﻛﺎری‬ ‫ﻟـــﻪﮔـــﻪڵ ﻧــﺎﺧــﻮدﺋــﺎﮔــﺎﯾــﯽ و ﺋـــﯿـــﺮادهی‬ ‫ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻦ ﻟﻪ‬

‫وهھﺎ ھﻪﻧﮕﺎو‪‬ﻜﺪا ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪوهوه ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺗﻮاﻧﺎو ھ‪‬ﺰی ﺗﻪواوی‬ ‫ﻧــﻪﺑــ‪‬ــﺖ‪ ،‬واﺗـــﻪ داﮔــﯿــﺮﻛــﻪری زۆرﯾــﻨــﻪی‬ ‫ﺑــﻪﺷــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﻛــﻪﺳــ‪‬ــﺘــﯽ ﻧــﻪﺑــ‪‬ــﺖ ﭼﻮﻧﻜﻪ‬ ‫ﻟــﻪو ﻛــﺎﺗــﻪدا ھــﻪر ھــﻪوڵ و ﻛﯚﺷﺸ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﺎﻧﻪ ﺷﻜﺴﺖ د‪‬ﻨ‪ ‬و ﺳﻪرهﻧﺠﺎﻣﯽ‬ ‫وهھﺎ ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﺒﻮﻧ‪‬ﻚ ﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪی ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ‬ ‫دهﻣﺎﻧﻪو‪‬ﺖ ﺑﯿﻜﻪﯾﻦ‪.‬‬ ‫دهو‪‬ﻪﻣﻪﻧﺪی ﺋﻪودﯾﻮﺳﺮوﺷﺖ و ﻣﻪﻧﺘﯿﻘﯽ‬ ‫ھ‪‬ﻤﺎﺋﺎﻣ‪‬ﺰی ﺷﻪرق‪ ،‬ﻧﯿﺸﺎﻧﺪهری ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﮔــﻪوره و ﮔﺮﻧﮕﯽ ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯿﻪ و ﺑﻪو‬ ‫ھﯚﯾﻪﺷﻪوه ﻟﻪ ﺗﻮاﻧﺎی ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﻛﻪم‬ ‫دهﻛﺎﺗﻪوه‪ .‬ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ﯾﯚﮔﯽ ﻟﻪ ﭘ‪‬اﻧﺎ ﺷﺘ‪‬ﻜﻪ‬ ‫ﺑــﻪدهر ﻟﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﯽ ﺳــﺎدهﯾــﻪ‪ .‬ﭼﻮﻧﻜﻪ‬ ‫واژهی ﭘــ‪‬اﻧــﺎی ﺋــﻪو ﺑــﻪﯾــﺎدھــ‪‬ــﻨــﻪرهوهی‬ ‫ﺟﻮ‪‬ﻨﻪری ﺋﻪودﯾﻮ ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﻣﻪﻓﮫﻮﻣﯽ‬ ‫ﭘــ‪‬اﻧــﺎﯾــﻪ ﻛــﻪ وادﯾــــﺎره ﯾــﯚﮔــﯽ دهزاﻧــ‪‬ــﺖ‬ ‫چ ﻣﺎﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ھــﻪﯾــﻪ‪ .‬ﯾﯚﮔﯽ ﺑــﻪھــﯚی ﺋﻪو‬ ‫ﻣﺎﻧﺎﯾﻪوه ﺗﻮاﻧﺎی ﻣﺎﻧﻪوهی ﻟﻪﻧ‪‬ﻮاﻧﻪی دڵ‬ ‫و ورگ و ﺧﻮ‪‬ﻨﯿﺎ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﻧﻪك ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﺋﻪﻗ‪‬ﯿﻪوه‪ .‬ﺋﻪورهﭘﯽ ﻻﺳﺎﯾﯽ ﻛﻪرهوهﯾﻪ و‬ ‫ﻣﺎﻧﺎﻛﺎن ﻟﻪﺑﻪرﭼﺎو ﻧﺎﮔﺮ‪‬ﺖ و ﺑﻪم ھﯚﯾﻪوه‬ ‫راﺳﺘﯿﻪ زﯾﮫﻨﯿﻪﻛﻪ ﺑﻪھﯚی ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﻣﺎﻧﺎ‬ ‫ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪﻛﻪی ﭘ‪‬اﻧﺎوه دهرك ﻧﺎﻛﺎت‪.‬‬ ‫ﻟﻪ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا ﯾﯚﮔﺎ ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﺳﺮوﺷﺘﯽ‬ ‫ﻧﺎوهﻛﯿﻪ ﺑﯚ ھﻪﻣﻮو ﻛﻪﺳﻪ ﺟﯿﺎوازهﻛﺎن‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﻗﺴﻪﻛﻪ ﻟ‪‬ﺮهداﯾﻪ ﺋﺎﯾﺎ ﻟﻪ‬ ‫ﺋــﻪوروﭘــﺎ ھــﻪن ﺋــﻪو ﻛــﻪﺳــﺎﻧــﻪی دهﺗــﻮاﻧــﻦ‬ ‫ﺋـــﻪو ﺷـــ‪‬ـــﻮازاﻧـــﻪی ﯾــﯚﮔــﺎ ﺑــﻪﻛــﺎرﺑــﻪرن‪.‬‬ ‫ﺗـــﻪﻧـــﺎﻧـــﻪت ﯾـــﯚﮔـــﺎی ھــﯿــﻨــﺪﯾــﺶ و‪‬ــﻨــﻪو‬ ‫ﺷ‪‬ﻮازی ﺟﯿﺎوازوﺟﯚراو ﺟﯚری ھﻪﯾﻪ و‬ ‫ھﯚﻛﺎرهﻛﻪﺷﯽ ﺟــﯚراو ﺟــﯚری ﺋﻪزﻣﻮﻧﯽ‬ ‫ﺗﺎك ﺑﻪﺗﺎﻛﯽ ﻣﺮۆﭬﻪﻛﺎﻧﻪ ‪ ،‬ھﻪ‪‬ﺒﻪﺗﻪ ﺑﻪھﯿﭻ‬ ‫ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك د‪‬ﻨﯿﺎﯾﯽ ﻧﯿﻪ ﻟﻪوهی ھﯿﭻ ﻛﺎم ﻟﻪو‬ ‫ر‪‬ﮕﺎﯾﺎﻧﻪ ﮔﻮﻧﺠﺎو ﺑ‪‬ﺖ ﺑﯚ ﺋﻪوروﭘﯿﻪﻛﺎن‪.‬‬ ‫ﺑﻪﭘﯿﭽﻪواﻧﻪوه ﺋﻪوهی ڕاﺳﺘﯿﻪ ﻟ‪‬ﺮهدا ﺋﻪوهﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﯾﯚﮔﺎی ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﺋﻪوروﭘﺎﯾﯽ ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﺑﻨﻪﻣﺎی ﻣ‪‬ﮋووﯾﯽ ﻧﻪﻧﺎﺳﺮاوی ڕۆژھﻪ‪‬ﺗﯽ‬ ‫دروﺳﺖ ﻛﺮاون‪.‬‬ ‫ﺷـــ‪‬ـــﻮازه ﺟـــﯿـــﺎوازهﻛـــﺎﻧـــﯽ ﯾــﯚﮔــﺎ ﺑــﻪ‬ ‫ھ‪‬ﻤﺎﺋﺎﻣ‪‬ﺰی دهو‪‬ﻪﻣﻪﻧﺪﯾﺎﻧﻪوه ﮔﺮاﻧﺒﻪھﺎﺗﺮﯾﻦ‬ ‫ھﯚﻛﺎر و ﺷ‪‬ﻮازی ﭘﯿﻮاﻧﻜﺎرﯾﺎن ﺧﺴﺘﻪ‬

‫ﺑﻪردهﺳﺘﯽ ﻣﻦ ﺑﯚ ﺷﻪرﺣﯽ ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫ﮔــﺸــﺘــﯽ‪ .‬ﺑـــﻪ‪‬م ﺧـــﯚم ر‪‬ــﮕــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرﻧﺎھ‪‬ﻨﻢ ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻟﻪ رۆژﺋــﺎوا ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ھﯿﭻ ﺷﺘ‪‬ﻚ ﺑﻪﺧﻪﯾﺘﻪ ﻛﯚ‪‬ﯽ ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎ‪.‬‬ ‫ﻋﺎدهﺗﻪن ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺧﺎوهﻧﯽ وهھﺎ ﺗﻮﻧﺪﯾﯽ‬ ‫و ﺗﯿﮋی و ﺳﻨﻮر‪‬ﻜﯽ ﺗﻪﺳﻜﻪ ﻛﻪ ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ‬ ‫دﯾﺎردهﻛﺎﻧﯽ ﻧﺎوی ﻟــﻪوهی ھﻪﯾﻪ ﺋﺎ‪‬ﯚزﺗﺮ‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ‪ .‬ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه ﺗﺎﺑﻜﺮ‪‬ﺖ دهﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﻧﺎﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ھﺎن ﺑﺪر‪‬ﺖ ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ ﺑﻪ‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺗﺎ ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﻟﻪو‬ ‫ﻓﻪﻟﻪﺟﻪی ﻛﻪ ھﻪﯾﻪﺗﯽ دهرﺑ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫)ﻛﺘ‪‬ﺒﯽ ﯾﯚﮔﺎ‪ ،‬ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ ﯾﯚﻧﮓ‪،‬‬ ‫وهرﮔ‪‬ﺮاﻧﯽ ﺑﯚ ﻓﺎرﺳﯽ ﺟﻼل ﺳﺘﺎری(‬

‫»ﮔﺸﺖ«‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺋﻪﯾﻠﻮﻝ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪8‬‬

‫ﯾﺎری ﻛﺮدﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ )زھﻦ(‬

‫ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﯿﭭﺎﻧﺎﻧﺪا ﺳﺎراﺳﭭﺎﺗﯽ‬ ‫و‪ :‬ﻟﻪ ﺋﯿﻨﮕﻠﯿﺰﯾﻪوه‪ :‬د‪.‬ڕۆژان‬

‫زھـــﻦ ﺑــﺮﯾــﺘــﯿــﻪ ﻟـــﻪ ھـــﯚﻛـــﺎری‬ ‫ﻛــﯚﯾــﻼﯾــﻪﺗــﯽ و ﺑــﻪﻧــﺪاﯾــﻪﺗــﯽ‪ .‬زھﻦ‬ ‫دوو ﻻﯾﻪﻧﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺧﻪﯾﺎڵ ﻓﺮاواﻧﯽ‬ ‫و ﺟــﯿــﺎﻛــﺮدﻧــﻪوهی ﭘــﺎك و ﭘﯿﺲ‪.‬‬ ‫ﺟــﯿــﺎﻛــﺮدﻧــﻪوه داﻣــﺎ‪‬ــﯿــﻨــﯽ ﻣ‪‬ﺸﻜﻪ‬ ‫ﻟــﻪ ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯽ و ﺑﻪدهﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫)ﻣﻮﻛﺸﺎ( واﺗﻪ ﺋﺎزادی‪.‬‬ ‫ﺧــــﻪﯾــــﺎڵ ﻓـــــﺮاواﻧـــــﯽ ﻣــ‪‬ــﺸــﻚ‬ ‫ﺑﻪھﻪﻣﻮو ﺟﯿﮫﺎﻧﻪوه ﺋﻪﺑﻪﺳﺘ‪‬ﺘﻪوه‪،‬‬ ‫ھﻪروهھﺎ ھﯚﺷﯿﺶ ﺗﯚ ﺑﻪ ﺟﯿﮫﺎﻧﻪوه‬ ‫دهﺑﻪﺳﺘ‪‬ﺘﻪوه‪ ،‬ﻛﻪ ھﯚش ﻧﻪﺑ‪ ‬ھﯿﭻ‬ ‫ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯿﻪﻛﯿﺶ ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ﻛﻪ‬ ‫ھﯿﭻ ﺧﯚﭘﻪرﺳﺘﯽ و )ﻣﻦ( ‪‬ﻚ ﻧﯿﻪ‬ ‫ﺋﻪوا ﺋﺎزادی ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا‬ ‫ﻛﻪ ﺧﯚﭘﻪرﺳﺘﯽ و )ﻣﻦ( ھﻪﯾﻪ ﺋﻪوا‬ ‫ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯽ ھﻪﯾﻪ ﯾﺎن ﻟﻪداﯾﻚ ﺑﻮون‬ ‫و ﻣﺮدن ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﺋﻪوه ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯿﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺋﻪﻟﻜ‪‬ﻨ‪ ‬ﺑﻪﺷﺘ‪‬ﻜﻪوه ﯾﺎن ﺑﻪ‬ ‫ﺋﻪﻧﺪاﻣﻪﻛﺎﻧﯽ ھﻪﺳﺘﻪوه‪ ،‬ﻛﺎﺗ‪ ‬ﺑﻪم‬ ‫ھﯚﻛﺎراﻧﻪوه ﻧﻪﺑﻪﺳﺘﺮاﺑ‪‬ﺘﻪوه ﺋﻪوا‬ ‫ﺋﺎزاد دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪوه ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯿﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﺣــﻪز ﺋﻪﻛﺎت ﯾــﺎن د‪‬ﺘﻪﻧﮓ ﺋﻪﺑ‪‬‬ ‫ﺑــﻪ ھﻪﻣﻮﺷﺘ‪ ،‬ڕازی ﺋــﻪﺑــ‪ ‬ﯾﺎن‬ ‫ڕهﺗﯽ ﺋﻪﻛﺎﺗﻪوه‪ ،‬ھﻪﺳﺖ ﺑﻪﺧﯚﺷﯽ‬ ‫ﯾﺎن ﺗﻮڕهﯾﯽ ﺋﻪﻛﺎت ﻟﻪ ھﻪﻣﻮﺷﺘ‪،‬‬ ‫ﺋــــﻪوهش ﺋـــﺎزادﯾـــﻪ ﻛــﺎﺗــ‪‬ــﻚ زھــﻦ‬ ‫ھﯿﭻ ﺣﻪز‪ ،‬ڕازی ﺑﻮون‪ ،‬ﺗﻮڕهﯾﯽ‪،‬‬ ‫ڕهﺗــﻜــﺮدﻧــﻪوه ﯾــﺎن د‪‬ﺨﯚﺷﯽ ﻧﯿﻪ‪.‬‬ ‫ڕزﮔﺎرﺑﻮون ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟﻪ ﺋﺎزادی زھﻦ‬ ‫ﻟﻪ ﺑﻪﻧﺪاﯾﻪﺗﯽ و ﺧﻪﯾﺎڵ و ﺣﻪزهﻛﺎن‬ ‫و ﺋﻪو ھﻪﺳﺘﺎﻧﻪی ﻛﻪ زۆر ﺑ‪‬ﺰوی‬ ‫ﭘ‪‬ﻮه ﺋﻪﻛﺮێ‪.‬‬ ‫زھــﻦ ﭘﺮد‪‬ﻚ دروﺳــﺖ ﺋﻪﻛﺎت‬ ‫ﻟﻪﻧ‪‬ﻮان ڕوﻛﺎر و ڕوﺣ‪‬ﻜﯽ ﭘﺎك‬

‫ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﯿﭭﺎﻧﺎﻧﺪا ﺳﺎراﺳﭭﺎﺗﯽ‬ ‫و ﺳﺎﻓﺪا‪ .‬ﺑﻪﺳﻪر ﭘﺮدهﻛﻪدا ﺗ‪‬ﭙﻪڕه‪،‬‬ ‫ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆ‪‬ﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺑﻜﻪ‪ ،‬ﺋــﺎزادی‬ ‫ﺑـــﻪدهﺳـــﺖ ﺋــﻪھــ‪‬ــﻨــﯽ‪ .‬ﺗـــﯚ ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﺋﺎزادﺑﯿﺖ ﻟﻪ ڕ‪‬ﮕﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪداﯾﻚ‬ ‫ﺑﻮون و ﻣﺮدن و ﺟﯿﺎوازﯾﻪﻛﺎﻧﯿﺶ‬ ‫)ھــﻪروهﻛــﻮ ﻣــﻦ‪ ،‬ﺗــﯚ‪ ،‬ﻛــﭻ‪ ،‬ﻛــﻮڕ(‬ ‫ﺋــﻪوﻛــﺎت ھــﻪﻣــﻮو ﺋﻪﺷﻜﻪﻧﺠﻪﻛﺎن‬ ‫ﻟﻪﻧﺎو ﺋﻪﭼﻦ‪ ،‬ﺷﺘﻪ ﺑ‪‬ﺰارﻛﻪرهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﺮۆڤ و ﺧﻪم و ﺧﻪﻓﻪت ﻛﯚﺗﺎﯾﯿﺎن‬ ‫ﭘ‪‬ﺪ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪوﻛﻪﺳﻪی دهﺳﺘﯽ ﺑﻪﺳﻪر زھﻨﺪا‬ ‫ﮔﺮﺗﻮوه ﺋﻪﺗﻮاﻧ‪ ‬ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ ﺑﻜﺎت‪،‬‬ ‫ﺑﯚ ھﻪر ﻛﻮێ ﺑ‪‬وات ﻛﻪ ﺣﻪزی ﻟ‪‬‬ ‫ﺋﻪﻛﺎت‪ ،‬ﺋﻪوﻛﻪﺳﻪ ﺋﺎزاده ھﻪروهك‬ ‫ﺋﻪو ھﻪواﯾﻪی ﻛﻪ ﻟﻪ دهوروﺑﻪرﻣﺎن‬ ‫ھــﻪﯾــﻪ‪ ،‬ﺧــﯚﺷــﯿــﻪﻛــﺎﻧــﯽ‪ ،‬ﺋــﺎﺷــﺘــﯽ و‬ ‫ﺋﺎزادﯾﻪﻛﺎﻧﯽ‪ ،‬ﻧﻪﺑﻪﺳﺘﺮاوﻧﻪﺗﻪوه‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ڕاﺳــﺘــﯽ ﺋــ‪‬ــﻮه ﺧــﺮۆش‬ ‫ﺑﯚھﺎﺗﻨ‪‬ﻜﯽ ﺳﺮوﺷﺘﯿﻪ ﻛﻪ ﻟﻪ درزی‬ ‫زهوﯾﻪوه د‪‬ﺘﻪ دهرهوه‪ ،‬ﺋ‪‬ﻮه ﺷ‪‬ﺮن‬ ‫ﻧــﻪك ﻣــﻪڕ‪ ،‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﯿﻤﭙ‪‬اﺗﯚر‪‬ﻜﯽ‬ ‫ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪن ﻧﻪوهك ﺳﻮا‪‬ﻜﻪر‪‬ﻚ‪،‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻮهن ﻧﻪوهﻛﺎﻧﯽ ﺧﻮدا‪ ،‬ﺑ‪ ‬ھ‪‬ﺰﻧﯿﻦ‬

‫ﺑــﻪﺳــﺘــﺮاﺑــﻨــﻪوه ﺑــﻪ زهوﯾـــﻪﻛـــﯽ ﺑ‪‬‬ ‫ﺑﺎﯾﻪخ و ﺑ‪ ‬ﻛﻪ‪‬ﻚ‪ .‬ﺑﯿﺮﺑﻜﻪرهوه‬ ‫ﻟﻪﻻﺷﻪی ﺧﯚت‪ ،‬ﺧﻮاردن‪ ،‬ﺧ‪‬ﺰان‪،‬‬ ‫ﻣﻨﺎڵ‪ ،‬ھــﺎوڕێ و ھﺘﺪ‪ ...‬ﺑــﻪ‪‬م ﺗﯚ‬ ‫ﻣــﻪﮔــﻪڕ‪‬ــ‪‬هوه ﺑــﯚ ھﯚﺷﯽ ﻧــﺎوهﻛــﯽ‬ ‫ﺧﯚت‪ ،‬ﺑﯚ دۆزﯾﻨﻪوهی ﺋﻪوهی چ ﺷﺘ‪‬‬ ‫درۆﯾﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺗﯚدا‪ .‬ﺑﯿﺮدهﻛﻪﯾﺘﻪوه‬ ‫ﻛﻪ ﺟﻪﺳﺘﻪت ﺋﻪم ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪ ﮔﯚﺷﺖ‬ ‫و ﺋ‪‬ﺴﻘﺎﻧﻪ ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪن‪ ،‬ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﺋــﻪم ﺑﻨﺎﻏﻪﯾﻪ ﺗــﻪواوی ﻗﻪ‪‬ﯾﻪك ﻟﻪ‬ ‫ﺗﻤﻮﺣﻪﻛﺎﻧﯽ ژﯾﺎن و ﭼﺎﻻﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫دروﺳــﺖ ﺋﻪﻛﻪﯾﺖ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺑﻪھﻪ‪‬ﻪدا‬ ‫ﺋــﻪﭼــﻦ ﻟــﻪ ﺳــ‪‬ــﺒــﻪری ﺷــﺘــﻪﻛــﺎﻧــﺪا‪،‬‬ ‫ﺋـــ‪‬ـــﻮه ﮔــﺮﻧــﮕــﯽ ﺋــــــﻪدهن ﺑــﻪﺷــﺘــﻪ‬ ‫ڕوﻛﺎرﯾﻪﻛﺎن ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهﺷﺪا ﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫زﮔﻤﺎﻛﯿﻪوه ھ‪‬ﺰی ﺑﯿﺮﻛﺮدﻧﻪوهﺗﺎن‬ ‫ﭘــ‪‬ــﺪراوه‪ ،‬ﺗــﯚ ﺧــﯚزﮔــﻪ ﻧــﺎﺧــﻮازی‬ ‫ﺑﯚﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﺋﻪو ھ‪‬ﺰه ﻟﻪﮔﻪڕان‬ ‫ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻦ ﻧــﻪﻣــﺮﯾــﺪا‪ .‬ﺗــﯚ وازت ﻟﻪ‬ ‫ﺧﺸ‪‬ﻜﯽ ﺑﻪﻧﺮخ ھ‪‬ﻨﺎوه ﻟﻪ ڕۆح‬ ‫و ﺷﻮﺷﻪﯾﻪﻛﯽ ﺷﻜﺎوت ﺑﻪدهﺳﺘﻪوه‬ ‫ﮔﺮﺗﻮوه‪ .‬ﺋﺎﯾﺎ ﺋﻪﻣﻪ ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﮔ‪‬ﻼﻧﻪ‬ ‫ﻧﯿﻪ؟ ﻧﺎﺳﯿﻨﻪوهو دهرك ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫ڕاﺳﺘﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧــﯚت ﺋﯿﻠﮫﺎﻣ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﯿﻪ ﻟﻪﺳﻪرو ﻧﻪزاﻧﯿﻨﻪﻛﺎﻧﺘﻪوه‪،‬‬ ‫ﺗﯚ ھﻪ‪‬ﻪﯾﻪﻛﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﺖ ھﻪﯾﻪ ﺑﯚ‬ ‫ڕۆح و ھــﻪوڵ ﺋﻪدهﯾﺖ ﺑﯚ ﺋــﻪوهی‬ ‫ھﯿﭻ ڕﻛﺎﺑﻪر‪‬ﻜﺖ ﻧﻪﺑ‪ ‬ﻟﻪﺟﻪﺳﺘﻪی‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻜﯽ ﺧﯚﺗﺪا‪) ،‬ﻟﻪﺑﺎزرﮔﺎﻧﯿﺪا‪،‬‬ ‫ﻟﻪ ﻛﯚﻟ‪‬ﮋدا‪ ،‬ﻟﻪ ﯾﺎرﯾﻜﺮدﻧﺪا‪ ،‬ﻟﻪ‬ ‫ھﻪرﻛﺎﯾﻪﯾﻪﻛﯽ ﭼﺎﻻﻛﯽ دا( ‪.‬‬ ‫ﺑﻪھﯚی دهرك ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ ڕۆﺣﻪوه‬ ‫ﺋﻪﺑﯿﺘﻪ ﯾــﺎﺳــﺎ دهرﻛــﻪر‪‬ــﻜــﯽ ﺑــﺎ‪،‬‬ ‫ﯾﺎن ﺷﺎھﺎﻧﻪﯾﻪﻛﯽ ﺗﻪواو ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو‬ ‫دروﺳــﺖ ﻛــﺮاوهﻛــﺎﻧــﺪا‪ .‬ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوه‬ ‫ﻟــﻪو ڕۆﺣــﻪ ﺟﻮاﻧﻪ ﺗ‪‬ﺒﮕﻪو ﺑﺒﻪره‬ ‫ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪ‪ ،‬ﺑﺒﻪره ﭘﺎﺷﺎﯾﻪﻛﯽ ڕ‪‬ﺰدار‬ ‫ﺑﯚ ھﻪر ﺳ‪ ‬ﺟﯿﮫﺎﻧﻪﻛﻪ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪9‬‬

‫ژﯾﺎﻧﻨﺎﻣﻪی ﯾﯚﮔﺎﻧﺎﻧﺪا‬

‫ﻛﻪس و ﻛﺎر و ڕۆژاﻧﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﯽ‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ‪٢‬‬ ‫وهرﮔ‪‬ﺮاﻧﯽ‪ /‬د‪ .‬ﻣﺤﻤﺪ اﺣﻤﺪ‬ ‫وادﯾﺎر ﺑﻮو ﮔﻮرو )ﻟﻪھ‪‬ﺮی ﻣﺎھﺎﺳﯽ(‬ ‫ﻟــﻪ ﮔــﺮﺗــﻨــﯽ و‪‬ــﻨــﻪ ﺑــ‪‬ــﺰار ﺑــــﻮو‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م‬ ‫ڕۆژ‪‬ﻚ و‪‬ﻨﻪﮔﺮ‪‬ﻚ ﭼﻪﻧﺪ و‪‬ﻨﻪی ﺋﻪو و‬ ‫ﻣﻮرﯾﺪهﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪواﻧﻪ )ﻛﺎﻟﯽ ﻛﻮﻣﺎر ڕۆی(‬ ‫ﮔﺮﺗﺒﻮو و‪‬ــ‪‬ای ﻧــﺎڕهزاﯾــﻪﺗــﯽ ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ‪.‬‬ ‫و‪‬ﻨﻪﮔﺮهﻛﻪ ﺳــﻪری ﺳﻮڕﻣﺎﺑﻮو ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ‬ ‫ﺑﯿﻨﯽ ﻛﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪو ﭘﻠ‪‬ﺘﻪی ﻛﻪ وﯾﻨﻪﻛﻪی‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﻧﻪﺧﺸﺎﺑﻮو ﻟﻪ ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﻻھﯿﺮی‬ ‫ﻣﺎھﺎﺳﺎﯾﺎ داﻧﯿﺸﺘﺒﻮو ﺗﻪﻧﯿﺎ ﭘﻪ‪‬ﻪﯾﻪﻛﯽ ﺳﭙﯽ‬ ‫ﺑﻪﺟ‪ ‬ﻣﺎﺑﻮو‪ .‬ﺋــﻪم دهرﻛﻪوﺗﻪﯾﻪ ﺑــﻮو ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﺑﻪﺗﯽ وﺗﻮو‪‬ﮋی ھﻪﻣﻮان‪ .‬ﮔﺎﻧﮕﺎ دار ﺑﺎﺑﻮ‬ ‫)‪(Ganga Dhar Babu‬ﺧﻮ‪‬ﻨﺪﻛﺎر‪‬ﻚ ﻛﻪ‬ ‫و‪‬ﻨﻪﮔﺮ‪‬ﻜﯽ ﺑﺎﺷﯿﺶ ﺑﻮو ﺑﻪ ﻓﯿﺰهوه ﻻی‬ ‫ھﻪﻣﻮان وﺗﺒﻮوی ﻛﻪ و‪‬ﻨﻪی ڕاﻛــﺮدووی‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪ دهﺳﺘﯽ ھﻮﻧﻪرﻣﻪﻧﺪی‬ ‫ﺋﻪو ڕاﻛﺎت‪ .‬ﺑﻪﯾﺎﻧﯽ ڕۆژی دواﯾﯽ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ‬ ‫ﮔﻮرو ﻟﻪ ﺷ‪‬ﻮازی ﻟﻮﺗﻮس ﻟﻪﺳﻪر ﻛﻮرﺳﯿﻪ‬ ‫دارﯾﻨﻪﻛﻪی ﺧﯚی داﻧﯿﺸﺘﺒﻮو و ﭘﻪردهﯾﻪك‬ ‫ﻟﻪ ﭘﺸﺘﯿﻪوه داﺑﯿﻨﻜﺮاﺑﻮو‪ ،‬ﮔﻪﻧﮕﺎ دار ﺑﺎﺑﻮو‬ ‫ﺑﻪ ﻛﻪرهﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯿﻪوه ﮔﻪﯾﺸﺖ و ﺑﻪﺗﻪواوی‬ ‫ورﯾـــﺎ ﺑــﻮو ﻛــﺎرهﻛــﻪی ﺑﻪﺑﺎﺷﯽ ﺋﻪﻧﺠﺎم‬ ‫ﺑﺪات‪ .‬ﺋﻪو ﺑﻪ ﭼ‪‬ﺴﯽ دواﻧﺰه ﻓﯿﻠﻤﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ﮔﺮت‪ .‬ﺑﻪ‪‬م زوو ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪ ھﻪﻣﻮوﯾﺎﻧﺪا ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﻟﻪﺳﻪر ﻛﻮرﺳﯿﻪ‬ ‫دارﯾﻨﻪﻛﻪ ﺑﻪﺗﺎڵ ﻣﺎوهﺗﻪوه‪ .‬ﺟﺎر‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ‬ ‫و‪‬ﻨﻪی ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ڕهش ﺑﺒﯚوه‪.‬‬ ‫ﮔﺎﻧﮕﺎ دار ﺑــﺎﺑــﻮو ﻟﻪﺣﺎﻟ‪‬ﻜﺪا ﻛﻪ‬ ‫ﻓﺮﻣ‪‬ﺴﻚ ﻟــﻪ ﭼﺎوهﻛﺎﻧﯿﺪا ﻛﯚﺑﺒﻮﯾﻪوه‬ ‫ﺑﻪ ﺧﯚوﯾﺴﺘﯿﻪﻛﯽ ﺗ‪‬ﻜﺸﻜﺎو ﭼــﻮوه ﻻی‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ‪ .‬ﭼﻪﻧﺪ ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ‪‬ﻜﯽ ﭘ‪‬ﭽﻮو ﺗﺎ‬ ‫ﺋــﻪوهی ﻛﻪ ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ﺑ‪‬ﺪهﻧﮕﯽ ﺧﯚی ﺑﻪ‬ ‫د‪‬ﻜﯽ ﭘ‪‬ﻣﺎﻧﺎ ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ ﭘ‪‬ﮫ‪‬ﻨﺎ‪.‬‬ ‫»ﻣﻦ رۆﺣﯽ ﺧﻮاوهﻧﺪﯾﻢ‪ .‬ﺋﺎﯾﺎ ﻛﺎﻣ‪‬ﺮهی‬ ‫‪10‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫ﯾﯚﮔﺎﻧﺎﻧﺪا‬

‫ﺗﯚ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺋﻪو ﻧﻪﺑﯿﻨﺮاوهی ﺋﺎﻣﺎده ﻟﻪ‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺷﻮ‪‬ﻦ دهرﺑﺨﺎت؟«‬ ‫»دهﺑﯿﻨﻢ ﻛﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﺋﻪی‬ ‫ﮔـــﻪورهی ﭘــﯿــﺮۆز‪ ،‬ﺷﻪﯾﺪاﯾﺎﻧﻪ ﺋـــﺎرهزوو‬ ‫دهﻛﻪم ﻛﻪ و‪‬ﻨﻪﯾﻪﻛﯽ ﭘﻪرﺳﺘﮕﻪی ڕۆﺣﯽ‬ ‫ﺗﯚم ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ ﻣﻦ ﻛﻮرت ﺑﻮو‪ ،‬ﺗﺎ‬

‫ﺋﻪﻣ‪‬ۆ ﻧﻪﻣﺪهزاﻧﯽ ﻛﻪ ڕۆﺣﯽ ﺧﻮاوهﻧﺪی‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻪواوهﺗﯽ ﻟﻪ ﺋ‪‬ﻮهدا ﻧﯿﺸﺘﻪﺟ‪‬ﯿﻪ‪«.‬‬ ‫»ﻛــــﻪواﺑــــﻮو ﺳــﺒــﻪی وهره‪ ،‬ﻣـــﻦ ﺑــﻪ‬ ‫ﺧﯚﺷﺤﺎ‪‬ﯿﻪوه ﺋﺎﻣﺎده دهﺑــﻢ ﻟﻪ ﺑﻪراﻣﺒﻪر‬ ‫ﻛﺎﻣ‪‬ﺮهﻛﻪت داﺑﻨﯿﺸﻢ‪«.‬‬ ‫و‪‬ــﻨــﻪﮔــﺮهﻛــﻪ دووﺑــــﺎره ﻛــﺎﻣــ‪‬ــﺮهﻛــﻪی‬

‫ﺋـــﺎﻣـــﺎده ﻛـــﺮد‪ .‬ﺋـــﻪم ﺟـــﺎرهﯾـــﺎن و‪‬ــﻨــﻪی‬ ‫ﭘﯿﺮۆزی ﺋﻪو ﻛﻪ ﭼﯿﺪی ﻧﻪﺷﺎردراﺑﯚوه‬ ‫ﺑﻪ ﺗﻪواوهﺗﯽ ﻟﻪﺳﻪر ﭘﻠ‪‬ﺘﻪﻛﻪ ﻧﻪﺧﺸﺎﺑﻮو‪.‬‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ﭼﯿﺘﺮ ﺑــﯚ ھﯿﭻ و‪‬ﻨﻪﮔﺮ‪‬ﻚ‬ ‫ﻧﻪوهﺳﺘﺎ‪ ،‬ﺑﻪ ﻻﻧﯽ ﻛﻪﻣﻪوه ﻣﻦ ﻧﻪﻣﺪﯾﺘﻮه‪.‬‬ ‫و‪‬ــﻨــﻪی ﻻھــﯿــﺮی ﻣﺎھﺎﺳﺎﯾﺎ ﺑــﻪ ﺳﻪﺧﺘﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﺸﺎن دهدات ﺋﻪو ﻟﻪ چ ﭼﯿﻦ و ﺗﻮ‪‬ﮋ‪‬ﻜﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﻪو ﺷﺎدﯾﻪی ﻛﻪ ﻟﻪ ﺋﺎﻛﺎﻣﯽ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧــﻮاوهﻧــﺪ ﺑــﻪدهﺳــﺖ ھــﺎﺗــﻮوه ﻟﻪ‬ ‫ﭘ‪‬ﻜﻪﻧﯿﻨﻪ ﭘ‪‬ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪﻛﻪﯾﻪوه دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﭼــﺎوه ﻧﯿﻮهﻛﺮاوهﻛﺎﻧﯽ ﺑــﺎس ﻟﻪ ﺣــﻪزی‬ ‫ﻛﻪﻣﯽ ﺋــﻪو ﺑﯚ دﻧﯿﺎی دهرهوه دهﻛــﺎت‪,‬‬ ‫ﭼــﺎوه ﻧﯿﻮه داﺧــﺮاوهﻛــﻪی ﭘ‪‬ﺸﺎﻧﺪهدات‬ ‫ﺋﻪو ﻟﻪ ﻧﻪﺷﻮهی دهرووﻧـــﺪا ﻏﻪرﻗﻪ‪ .‬ﺋﻪو‬ ‫ﻛﻪ ﮔﺮﯾﻨﮕﯽ ﺑﻪ ﺷﺘﻪ ﮔﻮﻣ‪‬اﻛﻪره ﻛﻪم‬ ‫ﺑﺎﯾﻪﺧﻪﻛﺎﻧﯽ زهوی ﻧــﻪدهدا‪,‬ﺑــﻪﺗــﻪواوهﺗــﯽ‬ ‫ﺑــﻪ ﺋــﺎﮔــﺎ ﺑــﻮو ﺑــﻪ ﻛ‪‬ﺸﻪ رۆﺣــﯿــﻪﻛــﺎﻧــﯽ‬ ‫ﻣﻮرﯾﺪهﻛﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺑﻪ وﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪﺧﺸﯿﺸﯽ‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ﺑﯚﻻی دهھﺎﺗﻦ‪ .‬ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ دوای‬ ‫ﺋـــﻪوهی ﻛــﻪ ﺑــﻪھــﯚی و‪‬ــﻨــﻪی ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎوه‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪر ﻛﺮام‪ ،‬ﻣﻮﻛﺎﺷﻪﻓﻪﯾﻪﻛﯽ ڕۆﺣﯽ‬ ‫ﺳﻪﯾﺮ و ﺑﻪھ‪‬ﺰم ﺑﻪدﯾﻜﺮد‪ .‬ﺑﻪﯾﺎﻧﯽ ڕۆژ‪‬ﻚ‬ ‫ﻛﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﺟ‪‬ﮕﻪﻛﻪم داﻧﯿﺸﺘﺒﻮوم ﻛﻪوﺗﻤﻪ‬ ‫ﻧﺎو ﺧﻪﯾﺎ‪‬ﻜﯽ ﻗﻮ‪‬ﻪوه‪.‬‬ ‫»ﻟــــﻪ ﭘــﺸــﺘــﯽ ﺗــﺎرﯾــﻜــﯽ ﺋــــﻪو ﭼــــﺎوه‬ ‫داﺧﺮاواﻧﻪ چ ﺷﺘ‪‬ﻚ ھﻪﯾﻪ؟«‬ ‫ﺋــﻪم ﭘــﺮﺳــﯿــﺎره ﺑــﻪھــ‪‬ــﺰهوه ھــﺎﺗــﻪ ﻧﺎو‬ ‫ﻣ‪‬ﺸﻜﻤﻪوه‪ .‬ﺑﺮﯾﺴﻜﻪﯾﻪﻛﯽ ﮔﻪورهی ڕوﻧﺎﻛﯽ‬ ‫ﻟﻪ ﻧﺎﻛﺎو ﻟﻪ دهرووﻧﻤﺪا دهرﻛﻪوت‪ .‬و‪‬ﻨﻪی‬ ‫روﺣﺎﻧﯽ ﭘﯿﺎوه ﭘﯿﺮۆزهﻛﺎن ﻟﻪ ﺣﺎﻟ‪‬ﻜﺪا‬ ‫ﻛﻪ ﻟﻪ ﺋﻪﺷﻜﻪوﺗﯽ ﻛﻮ‪‬ﺴﺘﺎﻧﻪﻛﺎن ﻟﻪ ﺑﺎری‬ ‫ﭘﻪرهﺳﺘﯿﺶ و ﭼﺎود‪‬ﺮﯾﺪا داﻧﯿﺸﺘﺒﻮون‬ ‫وهﻛﻮو و‪‬ﻨﻪﯾﻪﻛﯽ ﺳﯿﻨﻪﻣﺎﯾﯽ ﻟﻪﺳﻪر ﭘﻪردهی‬ ‫ﭘ‪ ‬ﻟﻪ ﻧﻮوری ﻧﺎوﭼﺎواﻧﻢ دهرﻛﻪوﺗﻦ‪.‬‬ ‫ﺑــﻪ دهﻧﮕ‪‬ﻜﯽ ﺑــﻪرز ﭘﺮﺳﯿﻢ‪» :‬ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫ﻛ‪‬ﻦ؟«‬ ‫»ﺋ‪‬ﻤﻪ ﯾﻮﮔﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ھﯿﻤﺎﻻﯾﺎﯾﻦ‪«.‬‬ ‫ﺑﺎﺳﻜﺮدﻧﯽ ﺋــﻪو وه‪‬ﻣــﺪاﻧــﻪوه ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﯿﻪ‬ ‫ﺳﻪﺧﺘﻪ‪ .‬د‪‬ﻢ دهﺳﺘﯽ ﺑﻪ ھﻪژان ﻛﺮدﺑﻮو‪.‬‬ ‫» ﻣﻨﯿﺶ ﺣﻪز دهﻛﻪم ﺑ‪‬ﻢ ﺑﯚ ھﯿﻤﺎﻟﯿﺎ‬ ‫و وهﻛﻮو ﺋ‪‬ﻮهم ﻟ‪‬ﺒ‪‬ﺖ‪«.‬‬ ‫ﺑﯿﻨﯿﻨﻪﻛﻪ ﻧﻪﻣﺎ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﮔﻮرزه ڕوﻧﺎﻛﯿﻪ‬

‫زﯾﻮﯾﻪﻛﺎن وهﻛﻮو ﺑﺎزﻧﻪﮔﻪﻟ‪‬ﻜﯽ ﺑﯽ ﺳﻨﻮر‬ ‫ﺑ‪‬و دهﺑﻮوﻧﻪوه‪.‬‬ ‫»ﺋﻪم ڕوﻧﺎﻛﯿﻪ ﺳﻪﯾﺮه ﭼﯿﯿﻪ؟«‬ ‫»ﻣـــﻦ ﺋــﯿــﺸــﻮارام‪ .‬ﻣــﻦ ڕوﻧــﺎﻛــﯿــﻢ‪«.‬‬ ‫دهﻧﮕﻪﻛﻪ وهﻛﻮو ورﺗﻪی ھﻪورهﻛﺎن ﺑﻮو‪.‬‬ ‫»دهﻣﻪو‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺗﯚ ﯾﻪﻛﺒﮕﺮم‪«.‬‬ ‫ﻟــﻪ ﺣــﺎ‪‬ــ‪‬ــﻜــﺪا ﻛــﻪ ﺑــ‪‬ــﺨــﻮدﺑــﻮوﻧــﻪﻛــﻪم‬ ‫ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ ﭘ‪‬ﺪهھﺎت ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﻣﯿﺮاﺗ‪‬ﻜﯽ ﺑﻪﻧﺮخ‬ ‫و ھﻪﺗﺎﯾﯽ ﻟﻪ ﺋﺎﻛﺎﻣﯽ ﮔﻪڕان ﺑﯚ ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ‬ ‫ﺧﻮا ﺑﻪدهﺳﺖ ﺑﮫ‪‬ﻨﻢ‪.‬‬ ‫»ﺧﻮاوهﻧﺪ ﺷﺎدوﻣﺎﻧﯽ ھﻪﺗﺎ ھﻪﺗﺎﯾﯽ و‬ ‫ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﺗﺎزهﯾﻪ!«‬ ‫ﺋــﻪم ﺑــﯿــﺮهوهرﯾــﻪ ﺑــﯚ ﻣــﺎوهﯾــﻪﻛــﯽ زۆر‬ ‫دوای ﺋﻪو ﺷﻪﯾﺪاﺑﻮون و ﺑ‪‬ﺨﻮدﺑﻮوﻧﻪ ﻟﻪ‬ ‫زھﻨﻤﺪا ﻣﺎﯾﻪوه‪ .‬ﺑﯿﺮهوهرﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮﯾﺶ ﺑﻪ‬ ‫ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ زۆر دﯾﺎر ﻟﻪ ﯾﺎدﻣﺪا ﻣﺎوهﺗﻪوه‬ ‫و ﻣﻦ ﺗﺎ ﺋﻪﻣ‪‬ۆش ﺑﺮﯾﻨﯽ ﺋﻪو ھﻪ‪‬ﺪهﮔﺮم‪.‬‬ ‫ﻣﻦ و ﺧﻮﺷﻜﯽ ﮔــﻪورهم ﺋﻮﻣﺎ رۆژ‪‬ﻚ‬ ‫ﺑﻪﯾﺎﻧﯽ زوو ﻟﻪ ژ‪‬ــﺮ درهﺧﺘﯽ ﻧﯿﻢ ﻟﻪ‬ ‫ﺣــﻪوﺷــﻪی ﻣــﺎ‪‬ــﻪﻛــﻪﻣــﺎن ﻟــﻪ ﮔــﻮڕاﻛــﭙــﻮور‬ ‫داﻧﯿﺸﺘﺒﻮﯾﻦ‪ .‬ﺧﻮﺷﻜﻢ ﻟﻪ ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﯽ ﺋﻪﻟﻒ‬ ‫و ﺑ‪‬ﯽ ﺑﻪﻧﮕﺎﻟﯽ ﯾــﺎرﻣــﻪﺗــﯽ ﻣﻨﯽ دهدا‪،‬‬ ‫ھﻪ‪‬ﺒﻪت ﺋﻪﮔﻪر ﺑﻪﺷ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﺧﯚم‬ ‫ﺑﺪزﯾﺒﺎﯾﻪ ﻟﻪ ﺳﻪﯾﺮﻛﺮدﻧﯽ ﺋﻪو ﺗﻮﺗﯿﺎﻧﻪی ﻛﻪ‬ ‫ﻣﯿﻮهی ﮔﻪﯾﺸﺘﻮوی درهﺧﺘﯽ ﻣﺎرﮔﯚزاﯾﺎن‬ ‫دهﺧــﻮات‪ .‬ﺋﻮﻣﺎ ﻟﻪﺑﻪر دوﻣﻪ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻪر ﻗﺎﭼﯽ درووﺳﺖ ﺑﺒﻮ دهﯾﻨﺎ‪‬ﻧﺪ‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻣﻪ‪‬ﮫﻪﻣﯽ ﺋﻪوم ﻟﻪ دهﺳﺘﻤﺪا‪.‬‬ ‫» ﺧﯚ ﺗﻮ دهﺳﺘﺖ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﻪ‪ ،‬ﺑﯚﭼﯽ‬ ‫ﺋﻪو ﻣﻪ‪‬ﮫﻪﻣﻪ ﺑﻪﻛﺎر دهھ‪‬ﻨﯽ؟«‬ ‫»ﺧﻮﺷﻜﯽ ﺋــﺎزﯾــﺰم! ﻣــﻦ وا ھﻪﺳﺖ‬ ‫دهﻛﻪم ﻛﻪ ﺳﭙﻪی دوﻣﻮ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﺳﻪر دهﺳﺘﻢ‬ ‫دهرد‪‬ــﺖ‪ ,‬ﻛﻪواﺑﻮو ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﻣﻪ‪‬ﮫﻪﻣﯽ ﺗﯚ‬ ‫ﻟﻪو ﺷﻮ‪‬ﻨﻪی ﻛﻪ دوﻣﻪ‪‬ﻜﻪ ﻗﻪراره دهرﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﺗﺎﻗﯽ دهﻛﻪﻣﻪوه‪«.‬‬ ‫»ﺗﯚ ﻣﻨﺎ‪‬ﻜﯽ درۆزﻧﯽ!«‬ ‫»ﻛﭽ‪ !‬ﺗﺎ ﺋﻪو ﻛﺎﺗﻪی ﺑﻪﭼﺎوی ﺧﯚت‬ ‫ﺋﻪو ﺷﺘﻪ ﻧﻪﺑﯿﻨﯽ ﻛﻪ ﺳﺒﻪی ڕوو ﺋﻪدات‪،‬‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻪ‪ ‬درۆزن‪ «.‬ﺗﻮڕهﯾﯽ ﺑﻪﺳﻪرﻣﺪا‬ ‫زاڵ ﺑــﻮو‪ .‬ﺋﻮﻣﺎ ﻛﻪ ﺑﻪ ھﯿﭻ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك‬ ‫ﻗﺴﻪﻛﻪی ﻣﻦ ﻛﺎرﯾﮕﻪری ﻟﻪﺳﻪر داﻧﻪﻧﺎﺑﻮو‬ ‫ﺳــ‪ ‬ﺟـــﺎر ﮔــﺎ‪‬ــﺘــﻪﺟــﺎڕﯾــﻪﻛــﻪی دوﺑــــﺎره‬

‫ﻛﺮدهوه‪.‬‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﺟﻮاﺑﻢ داﯾﻪوه ھﻪ‪‬ﻮ‪‬ﺴﺘ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺳﻪﻗﺎﻣﮕﯿﺮ ﻟﻪ دهﻧﮕﻤﺪا ﺑﻮو‪ » :‬ﺑﻪھ‪‬ﺰی‬ ‫وﯾﺴﺘﯽ دهرووﻧﯿﻢ ﭘ‪‬ﺖ ده‪‬ﻢ ﻛﻪ ﺳﭙﻪی‬ ‫دوﻣﻪ‪‬ﻜﯽ درﺷﺖ دروﺳﺖ ﻟﻪو ﺷﻮ‪‬ﻨﻪی‬ ‫ﻛــﻪ ﻣــﻪ‪‬ــﮫــﻪﻣــﻪﻛــﻪم ﻟــ‪‬ــﺪاوه دهرد‪‬ــــﺖ و‬ ‫دوﻣـــﻪ‪‬ـــﻪﻛـــﻪی ﺗـــﯚش دووﻗـــــﺎت ﮔــــﻪوره‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ!«‬ ‫ﺑــﻪﯾــﺎﻧــﯽ رۆژی دواﯾــــﯽ ﻟــﻪ ھــﻪﻣــﺎن‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ دﯾﺎرﯾﻜﺮاو دوﻣﻪ‪‬ﻜﯽ ﮔــﻪوره‬ ‫دهرھﺎت‪ .‬دوﻣﻪ‪‬ﯽ ﺋﻮﻣﺎش دوﻗﺎت ﮔﻪوره‬ ‫ﺑﺒﻮو‪ .‬ﺧﻮﺷﻜﻢ ﺑﻪ ﻗﯿﮋه ھــﻪ‪‬ت ﺑــﯚﻻی‬ ‫داﯾﻜﻢ‪«.‬ﻣﻮﻛﻮﻧﺪا ﺑﯚﺗﻪ ﺳﺎﺣﯿﺮ!«‬ ‫داﯾﻜﻢ ﺑﻪ ﺟﯿﺪدﯾﻪﺗﻪوه ﻓ‪‬ﺮی ﻛﺮدم‬ ‫ﻛﻪ ھ‪‬ﺰی ﻗﺴﻪ ﺑﯚ ﺋﺎزار ﮔﻪﯾﺎﻧﺪن ﺑﻪﻛﺎر‬ ‫ﻧﻪھ‪‬ﻨﻢ‪ .‬ﻣﻨﯿﺶ ﺋﻪو ﺋﺎﻣﯚژﮔﺎرﯾﻪی داﯾﻜﻢ‬ ‫ﺑﯚ ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﭘــﻪﯾــ‪‬هو ﻛــﺮد‪ .‬دوﻣﻪ‪‬ﻪﻛﻪی‬ ‫ﭼــﻮو ژ‪‬ــﺮ ﻧﻪﺷﺘﻪرﮔﻪرﯾﻪﻛﯽ ﺑــﭽــﻮوك‪.‬‬ ‫ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻪﻛــﻪی ﺗــﺎﻛــﻮو ﺋــ‪‬ــﺴــﺘــﺎش ﻟــﻪﺳــﻪر‬ ‫دهﺳﺘﻢ ﻣﺎوهﺗﻪوه‪ .‬ﻟﻪڕاﺳﺘﯿﺪا ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ ﺋﻪو‬ ‫ﺑﺮﯾﻨﻪ وهﻛــﻮو ﯾــﺎدﮔــﺎری ھ‪‬ﺰی ﻗﺴﻪی‬ ‫ﻣــﺮۆڤ ﻣــﺎوهﺗــﻪوه‪ .‬ﺋﻪو وﺷﻪ ﺳــﺎده و ﺑﻪ‬ ‫رهوا‪‬ـــﻪت ﺑ‪ ‬ﺋــﺎزاراﻧــﻪی ﻛﻪ ﺑﻪ ﺋﻮﻣﺎم‬ ‫ﮔﻮت‪ ،‬ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﺑﻪ وردهﮔــﻪری ﺗﻪواو‬ ‫دهرﻣﺒ‪‬ﯾﻦ ﺑﻮوﻧﻪ ﺧﺎوهن ھ‪‬ﺰی ﺷﺎراوهی‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﻛــﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻦ وهﻛـــﻮو ﺑﯚﻣﺒ‪‬ﻚ‬ ‫ﺑﺘﻪﻗﻨﻪوه و ﺋــﺎﺳــﻪواری ﺧــﻪراپ ﺑﻪﺟ‪‬‬ ‫ﺑﮫ‪‬ﻦ‪ .‬دواﺗـــﺮ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﯿﺸﺘﻢ ﻛــﻪ ھ‪‬ﺰی‬ ‫ﻟﻪرﯾﻨﻪوهی ﻗﺴﻪ دهﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﻧﯿﮫﺎﯾﻪﺗﯽ‬ ‫ژﯾﺮﯾﺪا ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ و ﺋﺎڕاﺳﺘﻪ ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ و‬ ‫ﺑﻪ ھﯚی ﺋﻪوهوه ﺗﺎﻛﻪ ﻛﻪس ﻟﻪ ﻛ‪‬ﺸﻪ و‬ ‫ﮔﯿﺮ و ﮔﺮﻓﺖ ﻧﺠﺎت ﺑﺪات‪ .‬ﺧ‪‬ﺰاﻧﯽ ﻣﻦ‬ ‫ﺑﯚ ﻻھــﻮر ﻟﻪ ھﻪر‪‬ﻤﯽ ﭘﻮﻧﺠﺎب ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ‬ ‫ﮔــﯚڕی‪ .‬ﻟــﻪوێ ﻣﻦ و‪‬ﻨﻪﯾﻪك ﻟﻪ داﯾﻜﯽ‬ ‫ﺧﻮاوهﻧﺪی ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ﻛﺎﻟﯿﻢ*‪ *٨‬ﺑﻪدهﺳﺖ‬ ‫ھ‪‬ﻨﺎ‪ .‬ﺋﻪو و‪‬ﻨﻪﯾﻪ ﻣﯿﺤﺮاﺑﯽ ﺑﭽﻮوﻛﯽ ﻣﻨﯽ‬ ‫ﭘﯿﺮۆز دهﻛﺮد‪ .‬ﻣﺘﻤﺎﻧﻪ و ﺑﺎوهڕ‪‬ﻜﯽ ﺑﻪھ‪‬ﺰ‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﻣﺪا زا‪‬ﺒﺒﻮو ﻛﻪ ھﻪر ﭘﺎڕاﻧﻪوه و‬ ‫ﻧﻮ‪‬ﮋ‪‬ﻚ ﻟﻪو ﺷﻪو‪‬ﻨﻪ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ ﺑﺪهم ﺑ‪‬‬ ‫ﺋﺎﻛﺎم ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ و د‪‬ﺘﻪ دی‪.‬‬ ‫)‪.٨‬‬

‫ﻛﺎﻟﯽ ﺳﻮﻣﺒﻮﻟﯽ ﻻﯾﻪﻧﯽ داﯾﻜﺎﻧﻪی ﺧﻮاﯾﻪ ﻟﻪ‬

‫ﺳﺮوﺷﺘﺪا‪(.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺋﻪﯾﻠﻮﻝ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪11‬‬

‫ﭼﻪﻧﺪ د‪‬ﻚ ﻟﻪ ﯾﺎﺟﻮر ﭬﯿﺪا‬ ‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ‪ /‬د‪.‬ﻧﯿﮕﺎ ﺣﺴ‪‬ﻦ رﺣﯿﻢ‬ ‫ﺋـــــﻪی ﺷـــﻮ‪‬ـــﻨـــﻜـــﻪوﺗـــﻮان ! ﺋـــ‪‬ـــﻮه‬ ‫ھــ‪‬ــﺰی ﻟــﻪﻧــﺎوﺑــﺮدﻧــﺘــﺎن ھــﻪﯾــﻪ‪ .‬ﺗــﺎواﻧــﺒــﺎر‬ ‫و ﭘــﯿــﺎوﻛــﻮژهﻛــﺎن ﻟــﻪﻧــﺎوﺑــﻪرن‪ ،‬ﺋــﻪواﻧــﻪ‬ ‫ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪرن ﻛﻪ ﺋﺎزارﻣﺎن ﺑﯚ د‪‬ﻨﻦ‪ .‬ﺋﻪواﻧﻪ‬ ‫ﻟــﻪﻧــﺎوﺑــﻪرن ﻛــﻪ ﺧــﯚزﮔــﻪ ﺑــﻪﺳــﻪرﻛــﻪوﺗــﻦ‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﯾﺎﻧﺪا دهﺧﻮازﯾﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﻪواﻧﻪن ﻛﻪ‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎی ﺑﺎﻧﮕﻜﺮدﻧﯽ ﺧﻮداﻛﺎﻧﺘﺎن ھﻪﯾﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪﻛﺎن‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺋﻪواﻧﻪن ﻛﻪ‬ ‫دهﺗــﻮاﻧــﻦ ﺧــﻮداوهﻧــﺪان ﭘﻮﺧﺖ و ﺗــﻪواو‬ ‫ﺑﻜﻪن‪.‬‬ ‫ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪﻛﺎن ﻟﻪ ﺟﺎﻣﻪﻛﺎﻧﺪا ﭘ‪‬ﺸﻜﻪش‬ ‫دهﻛﺮ‪‬ﻦ‪ .‬ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان! ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫ﺑﺒﻨﻪ ڕ‪‬ــ‪‬هوی ڕاﺳﺖ وهك ﺟﺎﻣﻪﻛﺎن و‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺑﺒﻨﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ ھ‪‬ﺰ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫ڕاﺳﺘﮕﯚﺑﻦ و ﺋﻪواﻧﻪش ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ ﺑﯚ ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫دهﻛﻪن ڕاﺳﺘﮕﯚﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﭬﯿﺸﻨﯚ داﺑــﻪز‪‬ــﺘــﻪ ﺳــﻪر ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫و ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋــ‪‬ــﻮه ﺋــﻪو ﺷﻮ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺑﮕﻪڕ‪‬ﻦ‬ ‫ﻛــﻪ ﻟــﻪﻻﯾــﻪن ﭬـــﺎﯾـــﻮوهوه دروﺳــﺘــﻜــﺮاوه‪.‬‬ ‫ڕاﻛﺸﺎﺷﺎﻛﺎن ﺑﻪدوورﺑﻦ ﻟﻪﺗﯚ و ﭘ‪‬ﻨﺠﻪﻛﻪ‬ ‫ﺧﯚﯾﺎن ﺑﻨﻮ‪‬ﻨﻦ ھﻪروهك ﮔ‪‬هر‪.‬‬ ‫ﺧﻮداوهﻧﺪی ڕهﮔﯽ ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺎن دهﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﭘﺎر‪‬ﺰهری ﺋ‪‬ﻮه )ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان(‪ .‬ﺑﺎ‪‬ﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋﺎﺷﭭﯿﻨﯿﻪﻛﺎن و دهﺳــﺘــﯽ ﺧــﻮداوهﻧــﺪ‬ ‫ﭘﻮﺷﺎ دهﺗﺎن ﭘﺎر‪‬ﺰ‪‬ﺖ ‪ .‬ﺋﻪو ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﺎﻧﻪ‬ ‫دهﺑﻪﺧﺸﻢ ﻛﻪ ﺋﺎرهزوی ﺋﺎﮔﻨﯿﻪو ﺋﻪواﻧﻪش‬ ‫ﻛﻪ ﺋﺎرهزوی ﺳﯚﻣﺎﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺮان ﺑﯚﯾﻪ ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﻪی دوورو در‪‬ﮋی ﺑﺎش ﺑﮕﺮن‪ .‬وا‬ ‫دروﺳــﺖ ﻧــﻪﻛــﺮاون ﻛﻪ ﺑﯿﺮﯾﺎن ﺗﻪﺳﻚ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﺋﻪﺗﻮاﻧﻢ ﺋﺎﺗﻤﺎﻧﯽ درهوﺷــﺎوه ﺑﺒﯿﻨﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺧﺎﻧﻮهﻛﺎﻧﯽ ﺳﻪر زهوی ﺑﻪﺑﺎﺷﯽ‬ ‫ﭘﺎر‪‬ﺰﮔﺎری ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺑﻪﺋﺎرهزوی‬ ‫ﺧـــﯚم ﮔــﻪﺷــﺖ ﺑــﻜــﻪم ﺑــﻪﺑــﻪرﮔــﻪﮔــﺎزدا‪.‬‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ﻟــﻪ ﻧــﺎوهڕاﺳــﺘــﯽ زهوﯾــﺪا‬ ‫‪12‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫داﻧـــــﺮان‪ .‬ﺋـــﻪی ﺋــﺎﮔــﻨــﯽ !ﺋـــﻪم ﻗــﻮرﺑــﺎﻧــﯿــﻪ‬ ‫ﺑﭙﺎر‪‬ﺰه ‪.‬‬ ‫دووان ﻟﻪﺋ‪‬ﻮه ﭘﯿﺮۆزﻛﺮاوه ﺑﻪو ھ‪‬ﺰهی‬ ‫ﻛﻪ ھﯽ ﭬﯿﺸﻨﯚی ﮔﻪورهﯾﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺗﻮاﻧﺎ ﺑﯚ‬ ‫ﭘﺎﻛﺒﻮوﻧﻪوه‪ .‬ﺋﻪم ﮔﻪردووﻧﻪ درووﺳﺘﻜﺮاوه‬ ‫ﻟــﻪﻻﯾــﻪن ﺑــﻪدﯾــﮫــ‪‬ــﻨــﻪری ﮔـــــﻪورهوه‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﺗﯿﺸﻜﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﯚر ﺑﯚ ﭘﺎﻛﺒﻮوﻧﻪوهی ﮔﺸﺖ‬ ‫ﺷﺘﻪﻛﺎن ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﻨﻢ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی د‪‬ﯚﭘﻪ ﭘﯿﺮۆزهﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎو ! ﺋ‪‬ﻮه‬

‫ﺋﻪی ﺋﺎﮔﻨﯽ !‬ ‫ڕ‪‬ﻤﻪده ﺋﻪواﻧﻪی‬ ‫ﮔﯚﺷﺖ دهﺧﯚن‬ ‫ﺑ‪‬ﻨﻪ ﺋ‪‬ﺮه‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪواﻧﻪداﺑﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﭘﻪرﺳﺘﺸﯽ‬ ‫ﺧﻮداوهﻧﺪان‬ ‫دهﻛﻪن‬ ‫ﯾــﻪﻛــﻪم ھــﯚی ﭘــﯿــﺮۆزﻛــﺮدﻧــﯽ ﺷﺘﻪﻛﺎﻧﻦ‪.‬‬ ‫وهرﻧــﻪ ﺋــﻪم ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪوه‪ .‬ﺧﺎوهﻧﺎﻧﯽ ﺋﻪم‬ ‫ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪ ﺑﻪھﻪﻣﻮو ﻛﺎﻧﺰاﯾﻪك ﭘﯿﺮۆزﻛﻪن‪.‬‬ ‫وا ﻟــﻪم ﺑﻪﺟ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻧﻪری ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪ ﺑﻜﻪن‬ ‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ﻛﺎر ﺑﯚ ﺧﻮداوهﻧﺪ ﺑﻜﺎت ﺑﯚ ﺋﻪوهی‬ ‫ﺑﻪھ‪‬ﺰ ﺑ‪‬واﺗﻪ ﭘ‪‬ﺸ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺋﺎو ! ﺋﯿﻨﺪرا ڕهزاﻣﻪﻧﺪﺑﻮو ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﮔﻪورهﯾﯽ ﺗﯚ ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﻛﻮﺷﺘﻨﯽ ﭬﺮﯾﺘﺮای‬ ‫ﺳــﺎﺗــﺎﻧــﺪا و ﺗـــﯚش ڕهزاﻣـــﻪﻧـــﺪ ﺑـــﻮوی‬

‫ﻟﻪﺳﻪر ﮔﻪورهﯾﯽ ﺋﯿﻨﺪرا ﻟﻪو ﻛﺎﺗﻪدا‪ .‬ﺗﯚ‬ ‫ﭘــﺎك ﺑﻮوﯾﺘﻪوه‪ .‬ﻣﻦ ﭘﺎﻛﺖ دهﻛــﻪﻣــﻪوه‪،‬‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﺘﺮﯾﻦ ﻛﻪس ﺑﯚ ﺋﺎﮔﻨﯽ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﺋــﻪوهﻧــﺪه ﭘﯿﺮۆزﺑﯿﺖ ﻛــﻪوا ﺑﻜﺎت ﻛــﺎره‬ ‫ﺧــﻮداﯾــﯿــﻪﻛــﺎن ﺑﻪﺟ‪‬ﺒﮕﻪﯾﻪﻧﺮێ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﺋﻪوهﻧﺪه ﭘﯿﺮۆز ﺑﯿﺖ ﻛﻪواﺑﻜﺎت ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑــﯚ ﺧـــﻮداوهﻧـــﺪهﻛـــﺎن ﺑﻪﺟ‪‬ﺒﮕﻪﯾﻪﻧﺮێ‪.‬‬ ‫ﺋــــﻪواﻧــــﻪی ﭘــﻮﺧــﺘــﻪو ﭘـــﺎﻛـــﻜـــﺮاوه ﻧﯿﻦ‬ ‫ﺗ‪‬ﻜﺪهﺷﻜ‪‬ﻨﺮ‪‬ﻦ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ھﯚی ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﭘﺎﻛﺖ دهﻛﻪﻣﻪوه‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺳــﺎﺗــﺎﻧــﻪﻛــﺎن دووری ﺧﯚﯾﺎن‬ ‫ﺑــﭙــﺎر‪‬ــﺰن و ﺧــﻪ‪‬ــﻜــﺎﻧــﯽ ﺑــﯿــﺮ ﺗــﻪﺳــﻚ‬ ‫دهرﺑﻜﺮ‪‬ﻦ‪ .‬ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻦ ﻛﻪوﺗﻮان ! ﺧﯚﺷﯽ‬ ‫ﻟﻪﺋ‪‬ﻮهدا دهدۆزر‪‬ﺘﻪوه‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋﺎزاد ﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻮه وهك ﭼﯿﺎﻛﺎن وان ﻛﻪ داﭘﯚﺷﺮاون ﺑﻪ‬ ‫دارودرهﺧﺖ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه وهك ﺑﻪرده ڕهﻗﻪﻛﺎﻧﻦ‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻮو ﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ! ﺋ‪‬ﻮه ﺟﻪﺳﺘﻪی‬ ‫ﺋﺎﮔﻨﯿﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺗﻮاﻧﺎی ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ وﺷﻪﺗﺎن‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﻣﻦ ڕهزاﻣﻪﻧﺪم ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪوهی ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﺋ‪‬ﻮهدا ھ‪‬ﺰی ﺧﻮداوهﻧﺪ دهدۆزر‪‬ﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ﺋـــ‪‬ـــﻮه وهك ﭼـــﯿـــﺎی ﺑـــــﻪدارودرهﺧـــــﺖ‬ ‫داﭘﯚﺷﺮاو وان‪ .‬ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪﻛﺎن ﺋﺎﻣﺎدهﻛﻪن‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ھﻪﻣﻮو ﺧﻮداوهﻧﺪهﻛﺎن ڕازی ﺑﻦ‬ ‫ﻟ‪‬ﺘﺎن‪ .‬ﻗﻮرﺑﺎﻧﯿﻪﻛﺎن ﺋــﺎﻣــﺎدهﻛــﻪن و ﺑﻪ‬ ‫ﺋﺎﺷﺘﯽ ﺑﯿﺒﻪﺧﺸﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ ﺧﯚراك‬ ‫دهﺑﻪﺧﺸﻦ‪ ،‬وهرﻧﻪ ﺋ‪‬ﺮه ‪.‬‬ ‫ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻜــﻪوﺗــﻮان ! ﺋــ‪‬ــﻮه دهﺗـــﻮاﻧـــﻦ‬ ‫ووﺷــﻪ ﻧﺎﺳﻜﻪﻛﺎن ﺑ‪‬ﻨﻪوه‪ .‬ووﺗــﻨــﻪوهی‬ ‫ﺳﺘﺎﯾﺸﻪﻛﺎﻧﯽ ھ‪‬ﺰو ﺧﯚراك ﺑﻜﻪن‪ .‬ھ‪‬ﺰی‬ ‫ﺋ‪‬ﻮه ﺑﻪرهو ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدﻧﯽ دوژﻣﻨﺘﺎن دهﺑﺎت‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ژﯾﺮﯾﯽ و زﯾﺮهﻛﯿﺘﺎن ﭘﻪرهﺑﺴﺘ‪‬ﻨ‪.‬‬ ‫ﺳــﺎﺗــﺎﻧــﻪﻛــﺎن ﻟــﻪﺷــﻮ‪‬ــﻨــﯽ ﺧــﯚﯾــﺎﻧــﺪا‬ ‫دهﻣ‪‬ﻨﻨﻪوه ﯾﺎن ﻟﻪﻧﺎودهﺑﺮ‪‬ﻦ‪ .‬ﺋﻪواﻧﻪی ﻛﻪ‬ ‫ﺑﯿﺮﺗﻪﺳﻜﻦ دهردهﻛــﺮ‪‬ــﻦ‪ .‬ﭬﺎﯾﻮو ﭘﺎﻛﺘﺎن‬ ‫دهﻛﺎﺗﻪوه‪ .‬دهﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﻮداوهﻧﺪ ﺳﺎﭬﯿﺘﺎ‬ ‫ﻛﻪ ﺋﺎ‪‬ﺘﻮوﻧﻦ ﭘﯿﺮۆزﺗﺎن دهﻛﺎت‪.‬‬

‫ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان !ﺋﺎرام ﺑﮕﺮن‪ .‬ﺋﻪی‬ ‫ﺋﺎﮔﻨﯽ ! ڕ‪‬ﻤﻪده ﺋﻪواﻧﻪی ﮔﯚﺷﺖ دهﺧﯚن‬ ‫ﺑ‪‬ﻨﻪ ﺋ‪‬ﺮه‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪواﻧﻪداﺑﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﭘﻪرﺳﺘﺸﯽ ﺧــﻮداوهﻧــﺪان دهﻛــﻪن‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﺋﺎﮔﻨﯽ ﺟ‪‬ﮕﯿﺮﺑ‪ ‬و ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻨﯽ زهوی‬ ‫ﺑﻪدهﺳﺖ ﺑ‪‬ﻨ‪ .‬ﺋﺎﮔﻨﯽ ﺗﺎﻛﻪ ﻛﻪﺳﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﺑ‪‬هھﻤﯿﻪﻛﺎن )ﭼﯿﻨﯽ ﺋﺎﯾﯿﻨﯿﻪﻛﺎن( و‬ ‫ﻛــﺸــﺎﺗــﺮﯾــﻪﻛــﺎن )ﭼﯿﻨﯽ ﺟــﻪﻧــﮕــﺎوهران(‬ ‫دروﺳــــﺖ دهﻛــــﺎت و ﺧــﺰﻣــﺎﻧــﻤــﺎن زۆر‬ ‫دهﻛــﺎت ‪ .‬دهﻣﻪو‪‬ﺖ ﺋﺎﮔﻨﯽ ﻧﺰﯾﻚ ﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﻟ‪‬ﻢ ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ھ‪‬ﺰی ﺧﺮاﭘﻪ ﻟﻪﻧﺎوﺑﺒﺮێ ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺋﺎﮔﻨﯽ ! واﺑﻜﻪ ژﯾﺮﯾﯽ ﺑ‪‬وﺑ‪‬ﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ﺗــﯚ ژﯾــــﺎن ﺑــﻪﺧــﺸــﯿــﺖ‪ ،‬ژﯾــــﺎن ﺑﻪﺧﺸﯽ‬ ‫ﺑــﻪرﮔــﻪﮔــﺎز ﺑــﻪ‪ .‬ﺗــﯚ ﺗــﺎﻛــﻪ ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﻪری‬ ‫ﺑ‪‬هھﻤﯿﻪﻛﺎن و ﻛﺸﺎﺗﺮﯾﻪﻛﺎﻧﯽ و ھﯚی‬ ‫زﯾﺎدﺑﻮوﻧﯽ ﺧﺰﻣﺎﻧﯽ‪ .‬ﺋﺎﺳﻤﺎن ﺳﻪرﺧﻪ‪.‬‬ ‫ﭘﺎر‪‬ﺰﮔﺎری ﻟﻪ ﻧﺰﯾﻜﻤﻪﻧﺪی ﺗﯚ دهﻛﻪم ﻟﻪ‬ ‫ھﻪر ﭼﻮارﻻوه ‪ .‬ﺗﯚ ﻣﮋدهدهری ﭼﺎﻛﻪﯾﺖ‬ ‫و ﺗﯿﮋﻛﻪری ﺑﯿﻨﺎﯾﯿﻤﺎﻧﯿﺖ‪ .‬واﻣﺎن ﻟ‪ ‬ﺑﻜﻪ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﻪی دووری ڕاﺳﺖ ﺑﮕﺮﯾﻨﻪﺑﻪر‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ووزهی داﻧــﺎﯾــﺎن ﺑﮫﺮﯾﮕﻮ )‪ (Bhirasa‬و‬ ‫ﺋﺎﻧﮕﯿﺮاﺳﺎ )‪ (Angirasa‬ﭘﻪره ﺑﻪ ووزهی‬ ‫ﺗﯚ ﺑﺪات زﯾﺎﺗﺮ و زﯾﺎﺗﺮ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺋﺎﮔﻨﯽ ! ﺗﯚ ﺳﻪرﭼﺎوهی ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﯽ ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺳﺎﺗﺎﻧﻪﻛﺎن و ﺋﻪواﻧﻪی‬ ‫ﺑﯿﺮ ﺗﻪﺳﻜﻦ ﻟﻪﺷﻮ‪‬ﻨﯽ ﺧﯚﯾﺎن ﻧﻪﺟﻮ‪‬ﻦ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻦ ﻧﺰﯾﻚ ﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﺗﯚ ‪.‬‬ ‫ﺗﯚ ﺋﻪو ژﯾﺮﯾﯿﻪﯾﺖ ﻛﻪ ﻟﻪ ﺷﺎﺧﻪﻛﺎﻧﺪاﯾﻪ ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺑﺒﯿﺘﻪ ھﺎوڕێ و ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﺋﻪم‬ ‫ژﯾﺮﯾﯿﻪ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋﺎﺳﻤﺎن زﯾﺎد ﻛﻪﯾﺖ ‪.‬‬ ‫ﺧــــــﯚراك دهرﺑـــ‪‬ﯾـــﻨـــﯽ ﺧـــﯚﯾـــﺎن ﻟــﻪ‬ ‫ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻜــﻪوﺗــﻮاﻧــﺪا دهﺑـــﯿـــﻨـــﻨـــﻪوه‪ .‬ھــﻪر‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮاﻧﻦ ﻛﻪ ڕهزاﻣﻪﻧﺪی ﺧﻮداوهﻧﺪان‬ ‫ﺑﻪدﯾﺪهھ‪‬ﻨﻦ‪ .‬ھــﻪر ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮاﻧﻦ ﻛﻪ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪی ژﯾﺎن دهدهن‪ .‬وهﻛﻮ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻦ ﻛﻪوﺗﻮان وزهی ﭘﯿﺮۆزی ﮔﻪردووﻧﯽ‬ ‫د‪‬ــﺖ و دهﭼ‪‬ﺖ ﺑﻪﻧﺎو ﻟﻪﺷﻤﺪا‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ژﯾﺎﻧﻢ در‪‬ﮋ ﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺧﻮداوهﻧﺪ ﺳﺎﭬﯿﺘﺎ ﻛﻪ دهﺳﺘﯽ ﻧﻪﺧﺸﺎوه‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎ‪‬ﺘﻮون ﺋ‪‬ﻤﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ﭘﯿﺮۆز‬ ‫دهﻛﺎت‪ .‬ﭼﺎوهﻛﺎن و زاﻧﯿﻨﯽ ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان‬

‫ﺳﻪرﭼﺎوهی ووزهی ﮔﻪورهﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﻪی ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان! ﺋ‪‬ﻮه ﮔﻪﺷﻪﺗﺎن ﻛﺮد‬ ‫ﻟﻪ ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺎﻧﺪا ﻛﻪ ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺮا ﺑﻪھﯚی‬ ‫ﺧــﻮداوهﻧــﺪی ﻣــﻪزﻧــﻪوه‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﮔﻪﺷﻪﺗﺎن‬ ‫ﻛﺮد ﻟﻪو ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺎﻧﻪدا ﻛﻪ ﭘﯿﺮۆز ﻛﺮا‬ ‫ﺑﻪ ﺑﺎ‪‬ﻪﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎﺷﭭﯿﻨﯿﺲ ‪ .‬ھﻪروهھﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎ‪‬ﻪﻛﺎﻧﯽ ﭘﻮﺷﺎ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋــﺎو ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﺒ‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﻪﮔﮋوﮔﯿﺎو ﮔﮋوﮔﯿﺎش زﯾﺎدﺑﻜﺎت‪ .‬ڕ‪‬ﮕﻪ‬ ‫ﺑــﺪه ﺑﻪ دهو‪‬ﻪﻣﻪﻧﺪﯾﯽ و ﺧ‪‬ﺮاﯾﯽ ﺑﮋی‬ ‫ﻟﻪ ﺋــﺎوازدا ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋﻪم ﮔﻪردوﻧﻪ ﺷﯿﺮﯾﻦ‬ ‫ﺑﻜﺮێ‪.‬‬ ‫ﻣــﻦ ﺳﺘﺎﯾﺸﯽ ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان دهﻛــﻪم‬ ‫ﻟﻪﺑﻪر ﺋﻪوهی ﺳﻪرﭼﺎوهی ﺑﻮوﻧﯽ ﻧﻪوهﻛﺎﻧﻦ‪.‬‬ ‫ﺧﻮداوهﻧﺪان ﺋﺎﮔﻨﯽ ﺳﯚﻣﺎ ﺋﺎﻣﺎدهن ﻟﻪﻧﺎو‬ ‫ﺟﻪﺳﺘﻪی ﻣﺮۆﭬﺪا‪ .‬ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ﺧﺎوهﻧﯽ‬ ‫ﮔﻪرﻣﯿﻦ ﻟﻪ ﺟﻪﺳﺘﻪدا‪ .‬ﺋــﻪوان ﮔــﻪورهن‬ ‫و ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ژﯾــﺎﻧــﯿــﺎن در‪‬ـــﮋ ﺑــ‪‬ــﺖ‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﮔﻪورهﯾﯿﺎن زﯾﺎدﺑﻜﺎت و زﯾﺎدﺑﻜﺎت‪ .‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫ﺋﻪواﻧﻪی ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ دهﻛــﻪن ﺑﺒﻨﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ‬ ‫ﻧﺎوﺑﺎﻧﮓ‪ .‬ﺋﺎﮔﻨﯽ ﻧﺎﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺋﺎزارداﻧﯽ‬

‫ﭘ‪‬ﺴﺘﯽ ﻣــــﺮۆڤ‪ .‬ﺧـــﻮاوهﻧـــﺪ ﺳﺎﭬﯿﺘﺘﺎ‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان دهﺑﺎﺗﻪ ﺑﻪرزﺗﺮﯾﻦ ﺷﻮ‪‬ﻨﯽ‬ ‫ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﻪﻛﺎن‪.‬‬ ‫ﺋــــﻪی ﺷـــﻮ‪‬ـــﻨـــﻜـــﻪوﺗـــﻮان! ﻣــﻪﺗــﺮﺳــﻦ‪،‬‬ ‫ﻣــﻪﻛــﺸــ‪‬ــﻨــﻪوه‪ ،‬ﻗــﻮرﺑــﺎﻧــﯽ ﺑــﻜــﻪن‪ ،‬ڕ‪‬ــﺒــﺪه‬ ‫ﺋــﻪواﻧــﻪی ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ دهﻛــﻪن ﺳﻪرﺑﻜﻪون‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺳــ‪ ‬و دوو و ﯾــﻪك ﺗــﯚ ﺗــﻪواو‬ ‫ﺑﻜﻪن‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺳﺘﺎﯾﺸﯽ ﺋﻪو ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮاﻧﻪ دهﻛﻪم‬ ‫ﻛﻪ ﭘﻪرهدهﺳﺘ‪‬ﻨﻦ ﻟﻪ ﮔﻪردووﻧﺪا و ﻟﻪﻻﯾﻪن‬ ‫ﺧﻮدای ﻣﻪزﻧﻪوه ﺑﻪدﯾﮫ‪‬ﻨﺮاون‪.‬ﮔﻪورهﯾﯽ‬ ‫ﺷــﻮ‪‬ــﻨــﻜــﻪوﺗــﻮان ﭘــــﻪرهی ﺳــﻪﻧــﺪ ﺑــﻪھــﯚی‬ ‫ﭘﯿﺮۆز ﻛﺮدﻧﯽ ﺋﺎﺷﭭﯿﻨﯿﻪﻛﺎن و ﭘﻮﺷﺎوه‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ﻛﺎری ﻧﺎﺗﻮﻧﺪوﺗﯿﮋ‬ ‫ﺑﻪﺟ‪‬ﺒﮕﻪﯾﻪﻧﻦ‪ .‬ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان وهﻛﻮ دهﺳﺘﯽ‬ ‫ڕاﺳﺘﯽ ﺋﯿﻨﺪرا وان و ﺧﺎوهﻧﯽ ووزهﯾﻪﻛﻪ‬ ‫ﺑ‪‬ﻜﯚﺗﺎﯾﯽ ﭘ‪‬ن ‪ ,‬دهﺗﻮاﻧﻦ ھــﻪزاران ﻟﻪ‬ ‫دوژﻣﻦ ﺑﻜﻮژن ‪ .‬ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان‪ ،‬ﺋﻪواﻧﻪ‬ ‫ﻟﻪﻧﺎوﺑﻪرن ﻛﻪ ڕق و ﻛﯿﻨﻪﯾﺎن ﻟﻪ د‪‬ﺪاﯾﻪ ‪.‬‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻮان ھﻪﻧﺎﺳﻪی ژﯾﺎﻧﻦ ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺋﻪﯾﻠﻮﻝ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪13‬‬

‫ﺷﺘﻨﯽ ﻟﻮت و ڕزﮔﺎرﺑﻮون ﻟﻪ ھﻪ‪‬وﺳﺎﻧﻰ ﺟﯿﻮب‬

‫وهرﮔﯿﺮاوه ﻟﻪ ﻛﺘ‪‬ﺒﯽ ﯾﯚﮔﺎ دارﺷﺎن‬ ‫دهﺳﺘﻪی ﻧﻮﺳﻪران‬

‫ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪی ﯾﯚﮔﺎ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪﯾﻪﻛﯽ د‪‬ﺮﯾﻨﯽ‬ ‫ﺧــﺎوهن ﻗﻮرﺳﺎﯾﯽ ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﯽ و زاﻧﺴﺘﯿﻪ‬ ‫ﻟﻪﻧ‪‬ﻮ ﻛــﺎﯾــﻪ رۆﺷــﻨــﺒــﯿــﺮی و رۆﺣـــﯽ و‬ ‫ﺋﻪﺧﻼﻗﯿﻪ زاﻧﺴﺘﯽ و ﻋﯿﺮﻓﺎﻧﯿﻪﻛﺎﻧﺪا و‬ ‫ﻣ‪‬ﮋوهﻛﻪی دهﮔــﻪر‪‬ــﺘــﻪوه ﺑﯚ ‪ ٥٠٠٠‬ﺳﺎڵ‬ ‫ﻟﻪﻣﻪوﺑﻪر‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪ رۆﺣﯿﻪ‬ ‫ﺑﻪﻧﺎوﺑﺎﻧﮕﻪﻛﺎﻧﯽ رۆژھـــﻪ‪‬ت ﻛﻪ ﺋﻪﻣﺮۆ‬ ‫رۆژاواﯾﯿﻪﻛﺎن و ﻓﻪﯾﻠﻪﺳﻮف و زاﻧﺎﯾﺎﻧﯽ‬ ‫ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ ﮔﺮﻧﮕﯿﻪﻛﯽ زۆری ﭘ‪‬ﺪهدهن ‪.‬‬ ‫ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﮔﻪﯾﺸﺘﻨﻪ ﺑﻪ ھﻪﻗﯿﻘﻪت و‬ ‫ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ ﻟﻪ ﻣﺮۆﭬﺪا ‪ ،‬ﯾﯚﮔﺎ ﺑ‪‬وای واﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﻟﻪﺷ‪‬ﻜﯽ ﻧﻪﺧﯚش و ﭘ‪ ‬ژهھﺮ و‬ ‫‪14‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﭘﯿﺴﯿﻪوه ﻣﺮۆڤ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺑﮕﺎﺗﻪ ھﻪﻗﯿﻘﻪت‬ ‫و ﺋﺎراﻣﯽ و ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ و ﺋﻪﮔﻪر ﺑﮕﺎت‬ ‫ﻛﻪواﺗﻪ ﻣﻮﻋﺠﯿﺰهﯾﻪك روﯾﺪاوه‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ‬ ‫ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﻟﻪش و ﺑﯿﺮو دهرون ﻛﻪ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ ‪ ،‬ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ھﻪﯾﻪ و ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﺶ ﺑﻪﺑ‪‬‬ ‫ﭘﺎك و ﺧﺎو‪‬ﻨﯽ ﻣﻪﺣﺎ‪‬ﻪ‪ .‬ﭘﺎﻛﺮدﻧﻪوهی‬ ‫ﻟﻮت و ﮔﻪدهو رﯾﺨﯚ‪‬ﻪ ﺑﺎرﯾﻜﻪو رﯾﺨﯚ‪‬ﻪ‬ ‫ﺋﻪﺳﺘﻮرهو ﻛﯚم و ﺳﯿﻪﻛﺎن و ﭼﺎو ‪ ،‬ﻟﻪو‬ ‫ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪواﻧﻪن ﻛﻪ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎن ﺑﻪ‬ ‫ﺑﻪردهواﻣﯽ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ دهدهن ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫ﺑﻪ ﺋﻪوﭘﻪری ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ و ﻣﻦ ﻟ‪‬ﺮهدا‬ ‫ﺑــﻪ ﻛــﻮرﺗــﯽ ﺑﺎﺳﯽ ﭘــﺎﻛــﻜــﺮدﻧــﻪوهی ﻟﻮت‬ ‫دهﻛﻪم‪.‬‬

‫)ﺟــﺎﻻ( واﺗﻪ ﺋﺎو‪) ،‬ﻧﯿﺘﯽ‪ (Niti-‬واﺗﻪ‬ ‫ﭘﺎﻛﻮﺧﺎو‪‬ﻨﯽ ﻟﻮت ‪ ،‬ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی‬ ‫ﭘﺎﻛﺮدﻧﻪوهی ﻟــﻮت ﺑﻪﺋﺎو د‪‬ــﺖ‪ .‬دهﻓــﺮی‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﻧﯿﺘﯽ ﺑﮫ‪‬ﻨﻪ )ﺋــﻪﮔــﻪر ﻧﻪﻛﺮا‬ ‫ﺑﻪﻟﻪﭘﯽ دهﺳﺘﻪﻛﺎﻧﯿﺸﺖ دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ھﻪﻣﺎن‬ ‫ﻛــﺎر ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑــﺪهﯾــﺖ‪ ،‬ﯾــﺎﺧــﻮد ﺑــﻪ ھﻪر‬ ‫دهﻓﺮ‪‬ﻜﯽ وهك دهﻓﺮی ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ‬ ‫دهﻣـــﯽ ﭘــ‪‬ــﺸــﻪوهی ﺑﺘﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺑﭽ‪‬ﺘﻪ ﻧﺎو‬ ‫ﻟﻮﺗﻪوه( ‪ .‬ﭘﺎك دهﻓﺮهﻛﻪ ﺑﺸﯚو ﭘﺎﺷﺎن ﻧﯿﻮ‬ ‫ﻛﻪﭼﻜﯽ ﭼﺎ ﺧﻮێ )ﺋﻪﮔﻪر ﺧﻮ‪‬ﯽ دهرﯾﺎ‬ ‫ھﻪﺑﻮو ﺑﺎﺷﺘﺮه( ﺑﻜﻪ ﻧﺎو ﺋﺎو‪‬ﻜﻪوه ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ‬ ‫ﻛﻮ‪‬ﯿﻨﺮاﺑ‪‬ﺖ و ﺳﺎردﻛﺮاﺑ‪‬ﺘﻪوه و ﺧ‪‬ﺘﻪو‬ ‫ﻛ‪‬ﯚرهﻛﻪی ﻧﯿﺸﺘﺒ‪‬ﺖ‪ .‬ﺧﻮ‪‬ﻜﻪ ﺗ‪‬ﻚ ﺑﺪه‬ ‫ﺗﺎ ﺗﻪواو دهﺗﻮ‪‬ﺘﻪوه‪ .‬ﺑﻪ ﺋﺎراﻣﯽ ﭼﻮارﻣﺸﻘﯽ‬

‫داﺑﻨﯿﺸﻪو ﺳــﻪر ﺑــﻪﻻی ڕاﺳــﺘــﺪا ﺧــﻮار‬ ‫ﺑــﻜــﻪرهوهو ﺗﻪﻧﮫﺎ ﻟــﻪدهﻣــﻪوه ھﻪﻧﺎﺳﻪﺑﺪه‪.‬‬ ‫ﭘﺎﺷﺎن ﺑﻪ ھ‪‬ﻤﻨﯽ ﻟﻮﺗﯽ دهﻓﺮهﻛﻪ ﺑﺨﻪ ﻧ‪‬ﻮ‬ ‫ﻻی ﭼﻪﭘﯽ ﻟﻮﺗﻪوهو ﺋﺎوهﻛﻪی ﺑﻪ ھ‪‬ﻤﻨﯽ و‬ ‫ﺑ‪ ‬ﭘﻪﻟﻪ ﺗ‪‬ﺒﻜﻪ‪.‬‬ ‫ﭘﺎش ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﺋﺎوهﻛﻪ ﻟــﻪﻻی ڕاﺳﺘﯽ‬ ‫ﻟﻮﺗﻪوه د‪‬ﺘﻪ ﺧﻮارهوه ﺑﻪھﻪﻣﺎن ﺷ‪‬ﻮه ﻻی‬ ‫ڕاﺳﺘﯿﺶ ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑﺪه‪.‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ھﻪﺳﺘﺖ ﺑﻪﻛﺰاﻧﻪوهی ﻧﺎو ﻟﻮت و‬ ‫ﺳﻪروﺗﺮ ﯾﺎن ﺳﻮر ﺑﻮﻧﯽ ﭼﺎو ﻛﺮد ﺋﻪوا‬ ‫ڕ‪‬ﮋهی ﺧﻮ‪‬ﻜﻪ ﻛﻪﻣﺘﺮ ﯾﺎن زﯾﺎﺗﺮ ﺑﻜﻪ ﺑﻪو‬ ‫ﭘ‪‬ﯿﻪی ﻛﻪ ﮔﻮﻧﺠﺎوه ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪرﯾﺶ ﺋﺎوهﻛﻪ‬ ‫ھﺎﺗﻪ ﻧﺎو دهﻣﻪوه ﺋﺎﺳﺎﯾﯿﻪو ﻟﻪدهﻣﻪوه ﺑﯿﻜﻪ‬ ‫دهرهوه ‪ .‬ﭘــﺎش ﺋﻪﻣﻪ ھﻪﺳﺘﻪ ﺳﻪرﭘ‪ ‬و‬ ‫ﺋﻪژﻧﯚﻛﺎﻧﺖ ڕ‪‬ﻚ ﺑﻦ ‪ ،‬ﻟﻪﻛﻪﻟﻪﻛﻪوه ﻟﻪش‬ ‫ﺧﻮارﺑﻜﻪرهوه ﺑﯚ ﺧــﻮارهوهو دهﺳﺘﻪﻛﺎن‬ ‫و ﺳــﻪر ﺷــﯚڕ ﺑــﻜــﻪرهوه ﺗﺎ ﻣــﺎوهی ﻧﯿﻮ‬ ‫ﺧﻮﻟﻪك ﺑﻪو ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪ ﺑﻤ‪‬ﻨﻪرهوه‪ ،‬ﭘﺎﺷﺎن‬ ‫ﺳــﻪر ﺑــﻪرزﺑــﻜــﻪرهوه ‪ ،‬دهﺑﯿﻨﯿﺖ ھﻪﻧﺪێ‬ ‫ﺋـــﺎوی زﯾــــﺎده ﻛــﻪﻟــﻪ ﻟــﻮﺗــﺪا ﻣـــﺎﺑـــﻮهوه و‬ ‫ﻧﻪھﺎﺗﺒﻮه دهر ﻟﻪم ﻛﺎﺗﻪدا د‪‬ﺘﻪدهر‪.‬‬ ‫ﺑــﻪ ﮔـــﻪواھـــﯽ ﯾــﯚﮔــﯽ و ﭘــﺰﯾــﺸــﻚ و‬ ‫زاﻧﺎﯾﺎﻧﯽ ﭘﺴﭙﯚری ﻟﻮت و ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژﯾﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ڕۆژھـــــــﻪ‪‬ت و ﺋــــﻪوروﭘــــﺎو ﺋــﻪﻣــﺮﯾــﻜــﺎ‬ ‫وهﻛـــﻮ ﭘــﺮۆﻓــﯿــﺴــﯚر )ﭬــﺎﺳــﺎﻧــﺖ ﻻد( و‬ ‫دﻛﺘﯚر )دﯾﭭﯿﺪ ﻓﺮاوﻟﯽ( و ﭘﺮۆﻓﯿﺴﯚر‬ ‫)ﻓﯿﻮرﺷﺘﺎﯾﻦ( و دﻛﺘﯚر )‪(David Rabago‬‬ ‫و دﻛﺘﯚر ﺟﻪﯾﻦ ﻛﯿﻢ )‪ (jean kim‬و دﻛﺘﯚر‬ ‫)ﺋﯚز(‪ ،‬ﻧﯿﺘﯽ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ھﻪرهﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎن ﺑﯚ ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی ﻟﻮت و‬ ‫ﻧﻪھ‪‬ﺸﺘﻨﯽ زۆرﯾﻨﻪی ﮔﺮﻓﺘﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻮت و‬ ‫ﭼﺎو‪ .‬ﺑﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهﯾﻪ ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﺑﯿﺮی ڕون دهﺑ‪‬ﺘﻪوه ‪ .‬ﺋــﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی‬ ‫ﺳﻪرﯾﺎن ﻗﻮرﺳﻪ ﻟﻪﭘﺎش ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ ھﻪﺳﺖ‬ ‫ﺑــﻪ ﺳﻮﻛﺒﻮﻧﯽ ﺗـــﻪواوی ﺳــﻪر دهﻛـــﻪن و‬ ‫ﺳﻪرﯾﺎن ﻟﻪ ﺋﯚﻛﺴﺠﯿﻦ و ھﻪواﯾﻪﻛﯽ ﭘﺎك‬ ‫ﺑــﻪرﺧــﻮردار دهﺑ‪‬ﺖ و ﺑﻪﻣﻪش ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﺑﻪھ‪‬ﺰو ﮔﻪﺷﺎوه دهﻧﻮ‪‬ﻨ‪.‬‬ ‫ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ دهرﻣﺎﻧ‪‬ﻜﯽ ﺑﺎﺷﻪ ﺑﯚ ﺋﻪو‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی دهﻧﺎ‪‬ﻨﻦ ﺑﻪدهﺳﺖ ﺟﯿﻮب و‬ ‫ﺋﯿﻠﺘﮫﺎﺑﯽ ﻟﻮت و ھﻪ‪‬ﻣﻪت و ﺋﻪﻧﻔﻠﯚﻧﺰاوه‪.‬‬ ‫ھـــﻪروهھـــﺎ ﺑــﯚ ﺑــﻪ ھــ‪‬ــﺰﺑــﻮوﻧــﯽ ﭼــﺎوﯾــﺶ‬

‫ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ دهرﻣﺎﻧ‪‬ﻜﯽ ﺑﺎﺷﻪ‬ ‫ﺑﯚ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی دهﻧﺎ‪‬ﻨﻦ‬ ‫ﺑﻪدهﺳﺖ ﺟﯿﻮب و ﺋﯿﻠﺘﮫﺎﺑﯽ‬ ‫ﻟﻮت و ھﻪ‪‬ﻣﻪت و ﺋﻪﻧﻔﻠﯚﻧﺰاوه‬ ‫ﺳﻮد‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﺎﺷﯽ ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﭼﺎﻻك ﻛﺮدﻧﯽ ﺗﯚره دهﻣﺎری‬ ‫ﺳﻪﻣﭙﻪﺳﺎوی و ﭘﺎراﺳﻪﻣﭙﻪﺳﺎوی و ﺑﻪﻣﻪش‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻧ‪‬ﻮان ﻟﻪش و ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺑﻪھ‪‬ﺰ‬ ‫دهﺑــ‪‬ــﺖ و ﺑﯿﺮ ڕون دهﺑــ‪‬ــﺘــﻪوهو ﻟﻪش‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮ ﻛﺎره ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژﯾﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﯚی ﺋﻪﻧﺠﺎم‬ ‫دهدات ‪ .‬ﺟﺎﻻﻧﯿﺘﯽ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﻪﻛﯽ‬ ‫زۆری ﺋﻪواﻧﻪ ﺑﺪات زاﻛﯿﺮهو ﯾﺎدهورﯾﺎن‬ ‫ﺗﻪواوﻧﯿﻪ و ﺑــﻪم راھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺑــﻪرﺧــﻮردار‬ ‫دهﺑﻦ ﻟﻪ ﯾﺎدهوهرﯾﻪﻛﯽ ﺗﻪواو ﺗﻪﻧﺪروﺳﺖ‬ ‫و ﺑﻪھ‪‬ﺰ ‪.‬‬

‫ﺑﻪﭘ‪‬ﯽ ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه دهرﻛــﻪوﺗــﻮه ﻛﻪ‬ ‫ﻧﯿﺘﯽ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺳﻮدﯾﻜﯽ زۆری ھﻪﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﯚ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﺑﻪدهﺳﺖ ﺳﻪرﺋ‪‬ﺸﻪوه‬ ‫دهﻧﺎﻟ‪‬ﻨﻦ ‪.‬‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ ﺑ‪‬ﺠﮕﻪ ﻟﻪ ڕوﻛﺎره دهروﻧﯿﻪﻛﻪی‬ ‫ﺷﺘﻨﯽ ﻟـــﻮت ﻛــﻪ ﻛــﺎرﯾــﮕــﻪرﯾــﻪﻛــﯽ زۆر‬ ‫ﮔــﻪورهی ھﻪﯾﻪ ﻟﻪﺳﻪر دهرون و ﺋﺎراﻣﯽ‬ ‫ﻣﺮۆڤ و ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﺑﺎﺷﺘﺮ ﺑﻮﻧﯽ ﻣﻪزاج و‬ ‫ﻛﺮاﻧﻪوهی ﻣ‪‬ﺸﻚ دهدات و وا دهﻛﺎت‬ ‫ﻣﺮۆڤ ﺑﺎﺷﺘﺮ ﻟﻪﮔﻪڵ ﭼﻮاردهورهﻛﻪی ﻟﻪ‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺪا ﺑ‪‬ﺖ ‪.‬‬

‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪15‬‬

‫ھﯿﭙﻨﯚس )ﺧﻪواﻧﺪﻧﯽ ﻣﻮﮔﻨﺎﺗﯿﺰی(‬

‫ﻋﻪﺑﺪو‪ ‬ﺗﯚﻓﯿﻖ‬ ‫ﭘﺴﭙﯚڕی ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ دهرووﻧﯿﻪﮐﺎن‬

‫ھــﻪﻣــﯿــﺸــﻪ ھــﯿــﭙــﻨــﯚس ﮐــﯚﻣــﻪ‪‬ــ‪‬ــﻚ‬ ‫ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻨﯽ ھــﻪ‪‬ــﻪو ﺑــﺎﺳــﯽ ﺟـــﯚراو‬ ‫ﺟﯚری ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﯚﯾﺪا ھ‪‬ﻨﺎوه‪ ،‬ﺟﺎ ﻟﻪ‬ ‫ھــﻪر ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ ﺑ‪‬ﺖ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻨﻪﮐﺎن‬ ‫ﮐﻪﻣﯿﺎن زاﻧﺴﺘﯿﺎﻧﻪن‪.‬‬ ‫ھﯿﭙﻨﯚس ﺑــﻪ ﯾــﯚﻧــﺎﻧــﯽ ﺑــﻪ ﻣــﺎﻧــﺎی‬ ‫)ﺧـــﻪو( د‪‬ـــﺖ‪ .‬ﺳــــﻪرهڕای ﻣﺎﻧﺎﮐﻪی‬ ‫ھﯿﭙﻨﯚس ﺑﺎر‪‬ﮑﯽ ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﯾﯿﻪ ﮐﻪ ﻟﻪو‪‬ﺪا‬ ‫ﺑــﻪﺗــﻪواوی ﺧﺎوﺑﻮﯾﺘﻪﺗﻪوه و ﺗــﻪواوی‬ ‫ﭼﻪﻗﯽ ﻗﻮرﺳﺎﯾﺖ )ﺗﻪرﮐﯿﺰت( ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﻧـــﺎوهوهی ﺧﯚﺗﻪ ﮐﻪ دهﺑ‪‬ﺘﻪ ﮔﯚڕﯾﻨﯽ‬ ‫ﺑﺎری ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﮑﺎری ﺑﺎری ﺑﻪﺋﺎﮔﺎی ﺑﺎر‪‬ﮑﻪ‬ ‫ﮐﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﻟﻪ زۆر ﮐﺎﺗﺪا ﺗﯿﺎﯾﺪا دهژﯾﻦ‪،‬‬ ‫ھﻪﻣﻮ ﺋﻪو ﺷﺘﺎﻧﻪی ﮐﻪ ﻟﻪو ﺑﺎراﻧﻪدا‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪ ﻗﻮ‪‬ﯽ دﯾﻘﻪﺗﯽ دهدهﯾﻦ و ھﻪﻣﻮ‬ ‫دهﻧﮕﻪﮐﺎﻧﯽ دهرهوه دادهﺧــﻪﯾــﻦ‪ ،‬ﺑﯚ‬ ‫ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻟﻪﮐﺎﺗ‪‬ﮑﺪا ﮐﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺗﻪرﮐﯿﺰ‪‬ﮑﻤﺎﻧﻪوه ﮐﺘ‪‬ﺒ‪‬ﻚ دهﺧﻮ‪‬ﻨﯿﻨﻪوه‪،‬‬ ‫ﮐﻪ ﮔﻮێ ﻟﻪ ﻣﯚﺳﯿﻘﺎﯾﻪك دهﮔﺮﯾﻦ‪ ،‬ﯾﺎن‬ ‫ﮐﻪ ﭼﺎﻻﮐﯿﻪك دهﺧﻮﻟﻘ‪‬ﻨﯿﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﮑﺎرﯾﻪك ﻟﻪ ﺑﺎری ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﯾﺪا‬ ‫ھﻪروهھﺎ دهﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ ھﻪﺳﺖ ﭘ‪‬ﺒﮑﺮێ‬ ‫ﺑــﻪ ھــﯚی ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪدان‪ ،‬ﻣ‪‬ﺪﯾﺘﺎﺷﻮن‪،‬‬ ‫ﮐﺎﺗ‪‬ﻚ ﮐﻪ ڕاﮐﺮدن دهﮐﻪﯾﻦ‪ ،‬ﮐﺎﺗ‪‬ﻚ‬ ‫ﻧﻮ‪‬ﮋ دهﮐﻪﯾﻦ‪ ،‬ﻟﻪ ﮐﺎﺗﯽ ﮐﺮدﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎدا‬ ‫ﯾﺎن ﺧﻪون و ﺑﯿﺮﮐﺮدﻧﻪوه ﻗﻮ‪‬ﻪﮐﺎﻧﯽ‬ ‫ڕۆژاﻧﻪ‪.‬‬ ‫ﮐـــﺎﺗـــ‪‬ـــﻚ ﮐـــــﻪ ﺑــــــــــﻪدوای ﺋـــﻪو‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﮑﺎرﯾﻪوهی ﻟﻪ ﺑﺎری ﺑﻪﯾﺎﮔﺎﯾﺘﺪا‬ ‫)ھــﯿــﭙــﻨــﯚس( ﺑ‪‬ﮕﻮﻣﺎن ﺗــﯚ ﺋــﻪﮔــﻪرت‬ ‫زۆرﺗﺮ دهﺑ‪‬ﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻗﻮ‪‬ﺘﺮ ﺑﭽﯿﺘﻪ ﻧﺎو‬ ‫ھﯿﭙﻨﯚﺳﻪوه ﻟﻪوهی ﮐﻪ ڕاﮐﺮدن ﺑﮑﻪﯾﺖ‬ ‫ﯾﺎن ﭘﯿﺎﺳﻪﯾﻪك ﺑﮑﻪﯾﺖ ﻟﻪ ﺑﺎﺧ‪‬ﮑﺪا‪.‬‬ ‫ﺗــﯚ ﮐﻪﻣﺘﺮ ﺑــﻪﺋــﺎﮔــﺎدهﺑــﯿــﺖ ﻟــﻪ ﻟﻪﺷﯽ‬ ‫ﺧﯚت و دهﺗﻮاﻧﯿﺖ زۆر ﻗﯚﻧﺎغ ھﻪﺳﺖ‬ ‫‪16‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫ﭘ‪‬ﺒﮑﻪﯾﺖ ﻟﻪﻧﺎو ﺋﻪو ﺑﺎرهدا و ھﻪروهھﺎ‬ ‫ﺋﻪو ھﻪﺳﻪت ﺑﯚ د‪‬ﺖ ﮐﻪ ﺗﯚ دهﺑﯿﺘﻪ‬ ‫ﯾﻪك ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪.‬‬ ‫ﻟﻪﺑﺎری ﻓﯿﺴﯿﯚﻟﯚﺟﯿﻪوه ﺋــﻪوهی ﮐﻪ‬ ‫ڕودهدات ﻟﻪ ﮐﺎﺗﯽ ھﯿﭙﻨﯚﺳﺪا ﺋﻪوهﯾﻪ ﮐﻪ‬ ‫ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﮐﺎﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺧﺎودهﺑﻨﻪوهو ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ھﻪﻣﺎن ﮐﺎرﯾﮕﻪرﯾﻤﺎن دهﮐﻪو‪‬ﺘﻪ ﺳﻪر‬ ‫وهك ﺑﺎری ﻣ‪‬ﺪﯾﺘﺎﺷﻮن )ڕاﻣﺎن(‪.‬‬ ‫ﭼﻪﻧﺪﯾﻦ ﻟ‪‬ﮑﯚ‪‬ﯿﻨﻪوه ﮐﺮاوه ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﺋــﻪواﻧــﻪی ﮐــﻪ دهﭼــﻨــﻪ ﻧــﺎو ھﯿﭙﻨﯚس‬ ‫و ﻣ‪‬ﺪﯾﺘﺎﺷﻮﻧﻪوه ﺋــﻪوه ﺳﻪﻟﻤ‪‬ﻨﺮاوه‬ ‫ﮐﻪ ﻟﻪﮐﺎﺗ‪‬ﮑﺪا ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﮐﺎﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﺧــﺎودهﺑــﻨــﻪوه زۆر ﻧــﺎوﭼــﻪی ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﻓﺮاواﻧﺘﺮ دهﺑ‪‬ﺖ ﮐﻪ ﺋﻪﻣﻪش دهﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھــﯚی ﺋـــﻪوهی ﮐــﻪ زﯾــﺎﺗــﺮ ھــﻪﺳــﺖ ﺑﻪ‬ ‫ﺋﺎﺳﻮدهی و ﺧﯚﺷﯽ ﺑﮑﺎت‪.‬‬ ‫ﺋــﻪو ﺧ‪‬ﺮاﯾﺎﻧﻪی ﻟــﻪ ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﮐﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣ‪‬ﺸﮑﺪا ھﻪﯾﻪ ﻧﺎو دهﺑﺮ‪‬ﻦ ﺑﻪ )ﺑ‪‬ﺘﺎ‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻟﻔﺎ‪ ،‬ز‪‬ﺘﺎ‪ ،‬د‪‬ﻠﺘﺎ(‪.‬‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺑ‪‬ﺘﺎ‬ ‫ڕۆژاﻧــــﻪ ﺑــﻪﺋــﺎﮔــﺎﯾــﻤــﺎن ﻟــﻪ ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ‬ ‫ﺑ‪‬ﺘﺎ دا)‪ ٣٠-١٤‬ھــﺰ( ﯾــﻪ‪ .‬ﺑﻪﺧﻪﺑﻪر‬ ‫ﺑــﻮون‪ ،‬ﮐــﺮدار‪ ،‬ﺑــ‪‬ﯾــﺎردان‪ ،‬ﭼﺎﻻﮐﯽ‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﮑﻪ‪ ،‬ﻗﺴﻪﮐﺮدن‪ ،‬ﺗﻪرﮐﯿﺰﮐﺮدن‪،‬‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎی ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‪ ،‬ﺑﯿﻨﯿﻦ‪ ،‬دهﺳﺖ و‬ ‫ﭼﺎو ﮐﺮﭘ‪‬ﮑﺮدن‪ ،‬ﺑﯿﺮۆﮐﻪی ﻧﻮێ‪ ،‬وه‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪرﮐﺮﻧﯽ ﺧ‪‬ﺮا‪.‬‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺋﻪﻟﻔﺎ‬ ‫ﺋــ‪‬ــﻤــﻪ ﮐـــﻪم ﯾـــﺎن زۆر ﺑـــﻪ ﻗــﻮ‪‬ــﯽ‬ ‫ﺧﺎوﺑﻮﯾﻨﻪﺗﻪوه و ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﮐﺎﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﻧــﺰم داﺑــﻨــﻪوه ﺑــﯚ ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺋﻪﻟﻔﺎ ﮐﻪ‬ ‫)‪ ١٤-٧‬ھــﺰ(ﯾــﻪ‪ .‬ﭼﻮﻧﻪ ﻧــﺎو ﺧﻪﯾﺎ‪‬ﯽ‬ ‫ﻗــﻮڵ‪ ،‬ﺧــﺎوﺑــﻮوﻧــﻪوه‪ ،‬ﺗﻪرﮐﯿﺰﮐﺮدن‪،‬‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎی ﭼﺎرهﺳﻪرﮐﺮدی ﮐ‪‬ﺸﻪ‪ ،‬ﺗﺮس‬ ‫وون دهﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ﺳﻪرﺑﻪﺳﺘﯽ‬ ‫ﮐﺮدن و ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺑﺎش‪ ،‬ﺑﯿﺮۆﮐﻪی‬ ‫ﻧﻮێ ﺑﯚ ھﺎﺗﻦ‪ ،‬ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺋﻪﻟﻔﺎ ﺳﺘﺮ‪‬ﺲ‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪر دهﮐﺎت ﮐﻪ ﻗﻮ‪‬ﺘﺮ ﺑﺒ‪‬ﺘﻪوه‬

‫دهﭼــ‪‬ــﺘــﻪ ﻗــﯚﻧــﺎﻏــﯽ ﻣــ‪‬ــﺪﯾــﺘــﺎﺷــﻮن و‬ ‫ﺧﻪواﻧﺪن و ﺧﯚ ﺧﻪواﻧﺪﻧﻪوه‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ دهﺗﻮاﻧﯿﻦ ﻟﻪم ﻗﯚﻧﺎﻏﻪدا ﺑﮋﯾﻦ‬ ‫ﻟﻪ ﮐﺎﺗ‪‬ﮑﺪا ﮐﻪ ﻟﻪ ﺳﺮوﺷﺘﺪا ﭘﯿﺎﺳﻪ‬ ‫دهﮐﻪﯾﻦ‪ ،‬ﮔﻮێ ﻟﻪ ﻣﯚﺳﯿﻘﺎ دهﮔﺮﯾﻦ‪،‬‬ ‫ﯾﺎن ﮐﻪ ﺷﯚﻓ‪‬ﺮی دهﮐﻪﯾﻦ ﺑﯚ ڕ‪‬ﮕﺎﯾﻪﮐﯽ‬ ‫دوور ﺑ‪‬ﺌﻪوهی ﮐﻪ ﺑﺰاﻧﯿﻦ ﮐﻪوﺗﻮﯾﻨﻪﺗﻪ‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﺋﻪﻟﻔﺎ وه ﮐﻪ ﺋﻪﻣﻪش دهﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﻧﺎو ﺑﺒﺮ‪‬ﺖ ﺑﻪ ) ﺗﺮاﻧﺴ‪‬ﮑﯽ ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ(‪.‬‬ ‫ﺋـــﻪم ﻣـــﺎوهداﻧـــﻪ زۆر ﮔــﺮﻧــﮕــﻪ ﺑﯚ‬ ‫ژﯾﺎﻧﻤﺎن و دهﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪ ھﻪﻟﯽ ﺑﺰاﻧﯿﻦ ﺑﯚ‬ ‫ﺑﻪرهﻧﮕﺎری ﮔﺮژﺑﻮﻧﯽ دهرووﻧﯿﻤﺎن‪/‬‬ ‫ﺳﺘﺮ‪‬ﺲ‪ .‬ﺋ‪‬ﻤﻪ ژﯾﺎﻧ‪‬ﮑﯽ ﮔﺮژﻣﺎن ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﮐــﻪ ﮐﻪﻣﺠﺎر دهﺗــﻮاﻧــﯿــﻦ ﺧﺎوﺑﺒﯿﻨﻪوه‬ ‫ﺗﯿﺎﯾﺪا‪.‬‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ز‪‬ﺘﺎ‬ ‫ﻟــــــﻪم ﻗـــــﯚﻧـــــﺎﻏـــــﻪدا ﺑـــ‪‬ـــﺌـــﺎﮔـــﺎﯾـــﻦ‬ ‫)‪ ٧/٤‬ھـــﺰ(ﯾـــﻪ‪ .‬ﺑـــﯿـــﺮهوهرﯾـــﻪﮐـــﺎن‪،‬‬ ‫ھــﻪﺳــﺘــﻪ ﺧــﻪزﻧــﮑــﺮاوهﮐــﺎن‪،،‬ﺳــﺘــﺮ‪‬ــﺲ‬ ‫ﻧـــــﻪﻣـــــﺎن‪ ،‬زۆرﺑـــــــﻮوﻧـــــــﯽ ﺗــــﻮاﻧــــﺎی‬ ‫ﮐ‪‬ﺸﻪﭼﺎرهﺳﻪرﮐﺮدن‪ ،‬ھﻪﺳﺘﮑﺮدن‬ ‫ﺑﻪ ژﯾﺎن ﻟﻪﻧﺎوهوهی ﺧﯚﻣﺎﻧﺪا‪ ،‬ﺧﻪون‬ ‫ﺑﻪﺑﯿﺮھﺎﺗﻨﻪوه‪ ،‬ﺗﻮاﻧﺎی ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧ‪‬ﮑﯽ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮ‪ ،‬ﻣ‪‬ﺪﯾﺘﺎﺷﻮن‪ ،‬ﺧﻪواﻧﺪن‪ ،‬ﺧﯚ‬ ‫ﺧــﻪواﻧــﺪن‪ .‬ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ ﺑــﻪم ﻗﯚﻧﺎﻏﻪ‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺘﻤﺎن ﺑﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎن ھﻪﯾﻪ ﯾﺎن ﮐﻪﺳ‪‬ﻚ‬ ‫ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﻤﺎن ﺑـــﺪات ﺑــﯚ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘ‪‬ﮑﯽ‬ ‫دﯾــﺎرﯾــﮑــﺮاو‪ .‬ﯾﺎﻧ‪‬ﮑﯽ ﺗﺮ ﺋــﻪوهﯾــﻪ ﮐﻪ‬ ‫ﻣﺮۆڤ ﺧﯚی ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﻣ‪‬ﺸﮑﯽ ﺑﺪات‬ ‫ﺑﻪ ھﯚی ﮔﻮ‪‬ﮕﺮﺗﻦ و ﭘﻪﯾ‪‬هوﯾﮑﺮدﻧﯽ‬ ‫ﺋﻪوﺑﻪرﻧﺎﻣﻪ دهﻧﮕﯿﺎﻧﻪی ﮐﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﺳﯽ‬ ‫دی ھﻪن ﺑﯚ ﺋﻪوهی ﺑﮕﺎﺗﻪ ﺋﻪم ﻗﯚﻧﺎغ و‬ ‫ﻓﺮ‪‬ﮑﭭ‪‬ﻨﺴﻪی ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﮐﺎﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ‪.‬‬ ‫ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ د‪‬ﻠﺘﺎ‬ ‫ﺋــﻪم ﻗــﯚﻧــﺎﻏــﻪ )‪ ٣،٥-٠،٥‬ھــﺰ(ﯾــﻪ‪.‬‬ ‫ﺧﻪو‪ ،‬ﭼﺎرهﺳﻪر‪،‬ﺗﻮاﻧﺎ و وزه وهرﮔﺮﺗﻦ‪،‬‬ ‫ﺗﻮاﻧﺎی ﭼﺎﻻﮐﯿﮑﺮدن ﻟﻪ ﻧﺎو ﺑﯿﺌﺎﮔﺎﯾﺪا‪،‬‬ ‫ﺑﯚﻧﻤﻮﻧﻪ ﺑﻪھﯚی ﺧﻪوﻧﻪوه‪.‬‬

‫ﻟ‪‬ﻜﺪاﻧﻪوهی ﺋﺎﯾﻪﺗ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ ﭘﺮادﯾﭙﯿﻜﺎ‬

‫دهق‪ :‬ﺳﻮاﻣﯽ ﺳﭭﺎت ﻣﺎراﻣﺎ‬ ‫وهرﮔ‪‬ﺮان و ﻟ‪‬ﻜﺪاﻧﻪوهی ‪ /‬ھـ ‪ .‬م‬

‫‪ .١‬درود ﻟﻪﺳﻪر )ﺷﯿﭭﺎ(ی ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ‬ ‫ﺧﻮاوهﻧﺪ ﻛﻪ ھﺎﺗﺎﭬﯿﺪﯾﺎی ﻓ‪‬ﺮی ﭘﺎڕﭬﺎﺗﯽ‬ ‫ﻛﺮد‪ ،‬ﻛﻪ ﯾﻪﻛﻪم ھﻪﻧﮕﺎوه ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ ﺑﻪ‬ ‫ﮔﻪورهﺗﺮﯾﻦ ﺷ‪‬ﻮازی ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎ ‪.‬‬ ‫ﻟ‪‬ﻜﺪاﻧﻪوه‪:‬‬ ‫ﻟﻪ ﯾﯚﮔﺎدا ﺑ‪‬وا واﯾﻪ ﻛﻪ ﺷﯿﭭﺎ ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﻪ ﻛــﻪ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎی ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاوه‪.‬‬ ‫ﺷﯿﭭﺎ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟــﻪﻧــﺎوهﻛــﺎﻧــﯽ ﺧـــﻮدا ﻛﻪ‬ ‫ﺑﻪواﺗﺎی ﺧــﻮدای ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ و ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدن‬ ‫د‪‬ـــﺖ‪ .‬ﯾــﯚﮔــﯿــﻪﻛــﺎن ﭘ‪‬ﯿﺎن واﯾـــﻪ ﺋـــﻪوهی‬ ‫دهﯾــﺰاﻧــﻦ ﻟــﻪﺧــﻮداوهﯾــﻪ‪ ،‬ھﻪرﺑﯚﯾﻪ ﺳﭭﺎت‬ ‫ﻣﺎراﻣﺎ ﻟﻪﯾﻪﻛﻪم ﺳﻮﺗﺮادا درود دهﻧ‪‬ﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﯚ ﺷﯿﭭﺎ ﻛﻪ ھ‪‬ﻤﺎو ﺳﻮﻣﺒﻮﻟﯽ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫ﺋﯿﻼھﯿﻪ‪ .‬ﺷﯿﭭﺎی ﻻی ﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎن ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎو ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ ﮔﻮروه‪ ،‬ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوهی‬ ‫ھﻪﻣﻮو زاﻧﯿﻨﻪﻛﺎن ﻟﻪﺧﻮدادا ھﻪن و ﺋﻪو‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪ ‬دهزاﻧ‪‬ﺖ‪ .‬ﺧــﻮداش ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺑـــﻮﻧـــﻪوهری ﻟــﻪﺧــﯚی دروﺳـــﺖ ﻛـــﺮدوه‪،‬‬ ‫ﺑﻪﻣﺎﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮ ھﻪﻣﻮو ﺟﯿﮫﺎن ﻟﻪﺧﻮداوه‬ ‫ھــﺎﺗــﻮوه و دهرﻛــﻪوﺗــﻪی ﺋــﻪوه‪ .‬ﻣﺮۆﭬﯿﺶ‬ ‫وهﻛـــﻮ دﯾــﺎرﺗــﺮﯾــﻦ دهرﻛـــﻪوﺗـــﻪی ﺧــﻮدا‬ ‫ﺧــﻮدای ﻟﻪد‪‬ﯽ ﺧﯚﯾﺪا ﺣــﻪﺷــﺎرداوه ﻛﻪ‬ ‫ﻣﯚ‪‬ﮕﻪی ھﻪﻣﻮو زاﻧﯿﻨ‪‬ﻜﻪ‪ .‬ﺋﻪو زاﻧﯿﻨﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎن ھﺎﺗﺎﭬﯿﺪﯾﺎ واﺗﻪ زاﻧﺴﺘﯽ ھﺎﺗﺎی‬ ‫ﭘــ‪‬ــﺪه‪‬ــ‪‬ــﻦ زاﻧﯿﻨ‪‬ﻜﻪ ﻟــﻪﻧــﺎﺧــﯽ ﻣــﺮۆﭬــﺪا‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺧــﻮدا ﻟﻪو‪‬ﺪاﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺷﯿﭭﺎ ھﺎﺗﺎﭬﯿﺪﯾﺎی ﻓ‪‬ﺮی ﭘﺎڕﭬﺎﺗﯽ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫دهوﺗــﺮ‪‬ــﺖ ﻟــﻪدورﮔــﻪﯾــﻪﻛــﯽ دورهدهﺳـــﺖ‬ ‫ﺷﯿﭭﺎ زاﻧﺴﺘﯽ ھﺎﺗﺎی ﻓ‪‬ﺮی ﭘﺎڕﭬﺎﺗﯽ‬ ‫ﺧ‪‬ﺰاﻧﯽ ﺧــﯚی ﻛــﺮد ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧ‪ ‬ﺧﯚی‬ ‫ﻟﻪﺋﺎزار ﭘ‪ ‬ﺑﭙﺎر‪‬ﺰ‪‬ﺖ و ﺑﮕﺎﺗﻪ ﯾﻪﻛﺒﻮون‬ ‫و ﺑﻪوهش ﭘﺎڕﭬﺎﺗﯽ ﺑﻮو ﺑﻪﯾﻪﻛﻪم ﻣﻮرﯾﺪی‬ ‫ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ‪ .‬ﭘﺎڕﭬﺎﺗﯽ ھ‪‬ﻤﺎی )ﭘ‪‬اﻛﺮﯾﺘﯽ‪-‬‬ ‫ھــﯿــﯚﻻی ﯾـــﻪﻛـــﻪم(ه ﻛــﻪ وهﻛــــﻮ داﯾــﻜــﯽ‬

‫ﺑﻮﻧﻪوهر ﺑﻪﻧﺎوﺑﺎﻧﮕﻪ‪ .‬ﻟﻪم ﺳﻮﺗﺮاﯾﻪدا وﺗﺮاوه‬ ‫ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ ھﻪﻧﮕﺎو‪‬ﻜﻪ ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫ﺑﻪ ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎ‪ .‬ﺑﻪﭘ‪‬ﯽ ﺑﺎﺳﻪﻛﺎﻧﯽ ﻋﺎرﻓﯽ‬ ‫ﮔـــﻪوره ﭘﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﯽ ﻟــﻪﯾــﯚﮔــﺎﺳــﻮﺗــﺮادا ﻛﻪ‬ ‫ﺑﻪھ‪‬ﺰﺗﺮﯾﻦ و ﮔﻪورهﺗﺮﯾﻦ ﺗ‪‬ﻜﺴﺘﯽ ڕاﺟﺎﯾﻪ‪،‬‬ ‫ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎ ﭘ‪‬ﻜﺪێ ﻟﻪ ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫ﺷﻪﭘﯚﻟﻪ زھﻨﯿﻪﻛﺎن )ﯾﯚﮔﺎس ﭼﯿﺘﻪ ﭬﺮﯾﺘﯽ‬ ‫ﻧﯿﺮۆدھﻪ(‪ .‬ﺗﺎ ﺋﻪوﻛﺎﺗﻪی ﻟﻪش و ﻣ‪‬ﺸﻚ و‬ ‫ھ‪‬ﺰهﻛﺎﻧﯽ ﭘ‪‬اﻧﺎ ﻟﻪ ﻣﺮۆﭬﺪا ﻧﺎھﺎوﺳﻪﻧﮓ‬ ‫و دوورهﭘـــﻪر‪‬ـــﺰ و ﻛـــﯚت ﺑـــﻦ‪ ،‬ﻣــﺮۆڤ‬ ‫ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺷﻪﭘﯚﻟﻪﻛﺎﻧﯽ زھﻨﯽ ﺧﺎﻣﯚش‬ ‫ﺑﻜﺎت و ﯾﻪﻛﺒﮕﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﮔﻪوره‬ ‫)ﭘﺎڕاﻣﺎﺷﯿﭭﺎ(‪ ،‬ھﻪرﺑﯚﯾﻪ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ‬ ‫ھﻪﻧﮕﺎوی ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎﯾﻪ‪.‬‬

‫ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎ واﺗــﻪ ﯾﯚﮔﺎی ﺷﺎھﺎﻧﻪ ﻛﻪ‬ ‫ھــﻪﺷــﺖ ﻣﻪﻗﺎﻣﯽ ﯾــﺎﻣــﺎ‪ ،‬ﻧﯿﺎﻣﺎ‪ ،‬ﺋﺎﺳﺎﻧﺎ‪،‬‬ ‫ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ‪ ،‬ﭘ‪‬اﺗﯿﺎھﺎرا‪ ،‬دھﺎراﻧﺎ‪ ،‬دھﯿﺎﻧﺎ‬ ‫و ﺳﺎﻣﺎدھﯽ ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﭼﻮار ﻣﻪﻗﺎﻣﯽ ﯾﻪﻛﻪم‬ ‫ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎﯾﻪ و ﺋــﻪوهی ﻟﻪو ﭼــﻮار ﻣﻪﻗﺎﻣﻪ‬ ‫زﯾﺎﺗﺮ ھﻪﻧﮕﺎوی ﻧﺎ ﺋﻪوا دهﭼ‪‬ﺘﻪ ڕاﺟﺎﯾﯚﮔﺎ‬ ‫واﺗــﻪ ﯾﯚﮔﺎی ﺷﺎھﺎﻧﻪوه‪ .‬ﯾﯚﮔﺎی ﺷﺎھﺎﻧﻪ‬ ‫ﻧــﻪك ھــﻪر ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﻟــﻪش و ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫و وزهی ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﻪ ﻟﻪﻟﻪﺷﯽ ﭘﺮاﻧﯿﻜﺪا ‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ دهﺑ‪‬ﺖ ﯾﯚﮔﯽ ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﺷﻪﭘﯚﻟﻪ‬ ‫ﻓﻜﺮﯾﻪﻛﺎﻧﯿﺸﯽ ﺑﻜﺎت و ﺑــﻪﺗــﻪواوی زاڵ‬ ‫ﺑﺒ‪‬ﺖ ﺑﻪﺳﻪر وهھﻤﯽ ﺑــﻮوﻧــﺪا و ﻟﻪﻧ‪‬ﻮ‬ ‫ﺋــﻪم ھــﻪﻣــﻮو وهھــﻤــﻪدا ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﯽ ﺧــﻮدا‬ ‫ﺑﺪۆز‪‬ﺘﻪوه و ﯾﻪﻛﺒﮕﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪ‪‬ﯿﺪا‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪17‬‬

‫ﺧﻪو‪‬ﻜﯽ ﺑﺎش ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﯾﯚﮔﺎوه‬

‫ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ‪ :‬د‪‬ﻨﻨﺎ ﺷ‪‬ﺮﻣﺎن‬ ‫و‪ :‬د‪.‬ﺋﻪژی ﺣﻪﻣﻪﺧﺎن‬ ‫ﺑــﯚ ﺋـــﻪو ﻛــﻪﺳــﺎﻧــﻪی ﻛــﻪ ﺧــﯚﯾــﺎن‬ ‫ﺗﻪرﺧﺎن ﻛﺮدووه ﺑﯚ ﭘﺮاﻛﺘﯿﺰهﻛﺮدﻧﯽ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ‪ ،‬ﭘ‪‬ﯿﺎن ده‪‬ﻢ ﻛﻪ ﺧﻪو زۆر ﻟﻪوه‬ ‫زﯾــﺎﺗــﺮه ﻛــﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎ دۆﺧــ‪‬ــﻚ ﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ‬ ‫ﻧﺎﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ وهك ﭼﺎﻻﻛﯿﻪك واﯾﻪ‬ ‫‪18‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﻛﻪ ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﺑﻪﺧﻪﺑﻪرﺑﻮوﻧﺪا‬ ‫ﭘ‪‬ﯽ ھﻪ‪‬ﺪهﺳﺘ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪Sleep‬‬ ‫)‪Foundation‬‬ ‫ﺑــﻪﭘــ‪‬ــﯽ‬ ‫‪ (National‬ﺧﻪ‪‬ﻜﺎﻧﯽ ﺑﺎﻛﻮوری ﺋﻪﻣﻪرﯾﻜﺎ‬ ‫ﺑــﻪ ﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪﻛــﯽ ھــﻪﻣــﯿــﺸــﻪﯾــﯽ ﻣــــﺎوهی‬ ‫ﺧﻪوﺗﻨﯿﺎن ﻛﻮرﺗﻪ‪.‬‬ ‫ﮔـــﻪر ﺗــﯚ ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ ﻛـــﻪم ﺧــﻪوﯾــﺖ‬ ‫ﯾﺎﺧﻮد ھﻪر ﺧﻪوت ﻟ‪‬ﻨﺎﻛﻪو‪‬ﺖ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬

‫ﺋﺎرهزوو ﺑﻜﻪﯾﺖ ﻛﻪ ﭼﻪﻧﺪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺋﺎرام ﺑﻮوﻧﻪوه ﺗﺎﻗﯿﺒﻜﻪﯾﺘﻪوه ﭘ‪‬ﺶ ﺋﻪوهی‬ ‫ھﺎﻧﺎﺑﻪرﯾﺖ ﺑــﯚ ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﺣﻪﺑﯽ‬ ‫ﺧﻪوﻟ‪‬ﺨﺴﺘﻦ ‪.‬‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎﻧﯽ ﺋﺎراﻣﯽ و ڕهواﻧﺪﻧﻪوهی‬ ‫ﻣﺎﻧﺪو‪‬ﺘﯽ )‪:(Relaxation‬‬ ‫ﻟ‪‬ﺮهدا دوو ﺗﻪﻛﻨﯿﻚ ﺑﺎس ﺋﻪﻛﻪم ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﻻﯾﻪن ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎی ﯾﯚﮔﺎی ﺑﻪرﯾﺘﺎﻧﯿﯿﻪوه‬ ‫)‪ (Phil aston‬ﭘ‪‬ﺸﻨﯿﺎزﻛﺮاون‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﺧﯚم ﻟﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪ ﺑﻮوم ﻛﻪ ﻛ‪‬ﺸﻪی‬ ‫ﻛﻪم ﺧﻪوﯾﻢ ھﻪﺑﻮوه و ﻧﻪﻣﺌﻪﺗﻮواﻧﯽ ﻛﺎﺗﯽ‬ ‫ﺗﻪواو ﺑﺨﻪوم‪ .‬ﺑﯚ ﺧﯚم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ دووهﻣﻢ‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرﻧﻪھ‪‬ﻨﺎوه‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﯾﻪﻛﻪم‬ ‫ﺑﯚ ﻣﻦ زۆرﺑﺎﺷﺘﺮ ﺑﻮوه‪.‬‬ ‫ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﯾﻪﻛﻪم‪ :‬ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﭘ‪‬ﯽ‬ ‫دهوﺗﺮ‪‬ﺖ‪) :‬ھﻪﻧﺎﺳﻪی ﯾﻪك ﺑﻪ دوو(‪،‬‬ ‫واﺗﻪ ﯾﻪك ژﻣﺎره ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهرﺋﻪﮔﺮﯾﺖ‬ ‫و ﺑﻪ دوو ژﻣﺎره ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﻪ ﺋﻪدهﯾﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ﺑــﯚ ﻧﻤﻮوﻧﻪ ﺑــﻪ ﺳــ‪ ‬ژﻣـــﺎره ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫وهرﺋـــﻪﮔـــﺮﯾـــﺖ و ﺑـــﻪ ﺷــــﻪش ژﻣــــﺎره‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﻪ ﺋﻪدهﯾﺘﻪوه )ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﺖ ھﻪر‬ ‫ڕ‪‬ﮋهﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮی ﯾﻪك ﺑﻪ دوو ﻛﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﺗﯚ ﺑﺎﺷﺘﺮه ﺑﻪﻛﺎرﺑﮫ‪‬ﻨﯿﺖ(‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻪرهﺗﺎدا ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ڕ‪‬ﮋهی ﺳ‪ ‬ﺑﻪ‬ ‫ﺷﻪش‪ ،‬ھﻪو‪‬ﺪاﻧ‪‬ﻜﯽ ﺑﺎش ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﻟﻪم‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪدا ﺗﯚ ﺗ‪‬ﻜﺮاﯾﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوه‬ ‫ﻛﻪم ﺋﻪﻛﻪﯾﺘﻪوه ﺑﯚ ﺋــﻪوهی ﺑﻜﺎﺗﻪ دوو‬ ‫ھ‪‬ﻨﺪ ﺗ‪‬ﻜ‪‬اﯾﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهرﮔﺮﺗﻦ‪ .‬ﺋﻪم‬ ‫ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺋﻪدر‪‬ﺖ ﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫ﺟ‪‬ﮕﻪدا ﭘﺎ‪‬ﻜﻪوﺗﻮﯾﺖ‪ ،‬ھﻪرﮔﯿﺰ ﺳﯿﻪﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﻧﻪ ﺑــﻪﺗــﻪواوی ﭘ‪‬ﺋﻪﻛﻪﯾﺖ ﻟﻪ ھــﻪوا ﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪﺗﻪواوی ﺧﺎ‪‬ﯿﺎن ﺋﻪﻛﻪﯾﺘﻪوه‪ ،‬ﺋﻪوهی ﺗﯚ‬ ‫ﻟ‪‬ﺮهدا ﺋﻪﯾﻜﻪﯾﺖ ﺗﻪﻧﮫﺎ ﮔﯚڕﯾﻨﯽ ڕﯾﺘﻤﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﻪﺗﻪ و ﻟﻪوه زﯾﺎﺗﺮ ﻧﯿﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﺖ‬ ‫ﻛﺎﺗﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوهت در‪‬ﮋﺑﻜﻪﯾﺘﻪوه‬ ‫ﺋﻪوﯾﺶ ﺑﻪوهی ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﻣﺎﺳﻮوﻟﻜﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ورﮔﺖ ﮔﺮژﺑﻜﻪﯾﺖ‪ .‬ﻟﻪﮔﻪڵ ڕ‪‬ﺨﺴﺘﻨﯽ‬ ‫ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪﻛــﺎﻧــﺘــﺪا ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ ورده ورده‬

‫ھــﻪو‪‬ــﺒــﺪهﯾــﺖ ﻛــﻪ ھﯿﭻ ﻧــﺎڕ‪‬ــﻜــﯿــﻪك و‬ ‫وهﺳﺘﺎﻧ‪‬ﻚ ﻟﻪ ڕﯾﺘﻤﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﺎﻧﺘﺪا‬ ‫ﻧﻪﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ دووهم‪ :‬ﭘ‪‬ﯽ دهوﺗﺮ‪‬ﺖ‬ ‫)ژﻣـــــﺎردﻧـــــﯽ ھــــﻪﻧــــﺎﺳــــﻪﻛــــﺎن(‪ ،‬ﻟـــﻪم‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﺷﺪا ﯾﺎﺳﺎی ڕ‪‬ﮋهﯾﯽ ﯾﻪك ﺑﻪ‬ ‫دوو ﺑــﻪﻛــﺎرد‪‬ــﺖ وهك ﻟــﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ﯾﻪﻛﻪم ﺑﺎﺳﻜﺮا ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮازهی ﺧﻮارهوه‪:‬‬ ‫ﻟــﻪﻧــﺎو ﺟــ‪‬ــﮕــﺎدا ﭘــﺎ‪‬ــﺌــﻪﻛــﻪوﯾــﺖ‪،‬‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯿﺖ ﺋﻪﺧﻪﯾﺘﻪ ﺳﻪر ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﺎﻧﺖ‪ ،‬ﺑﻪ‬ ‫ورﯾﺎﯾﯿﻪﻛﯽ ﺗﻪواوهوه ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﻧﺎﺳﻪﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﺑــﻪردهوام ﺋﻪﺑﯿﺖ‪ ،‬ﻟﻪ ﺳﻪرهﺗﺎدا ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﭘﺸﺖ ﭘﺎڵ ﺋﻪﻛﻪوﯾﺖ و ﺑﻪ ھﻪﺷﺖ ژﻣﺎره‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪدان دهﺳﺖ ﭘ‪‬ﺌﻪﻛﻪﯾﺖ‪ ،‬ﭘﺎﺷﺎن‬ ‫ﺋﻪﻛﻪوﯾﺘﻪ ﺳﻪر ﻻی ڕاﺳــﺖ و ﺷــﺎزده‬ ‫ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪ ﺋــﻪدهﯾــﺖ‪ ،‬دواﯾـــﯽ ﺋﻪﻛﻪوﯾﺘﻪ‬ ‫ﺳﻪر ﻻی ﭼﻪپ و ﺳﯽ و دوو ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫ﺋﻪدهﯾﺖ‪.‬‬ ‫)‪ (Anston‬ﺋــﻪ‪‬ــ‪‬ــﺖ‪ :‬زۆر ﻛــﻪم‬ ‫ﻛﻪس ﺗﻮواﻧﯿﻮﯾﺎﻧﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪ‬ ‫ﺑﻪردهوام ﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻛﺎران ده‪‬ﻦ‪ :‬ﺑﻪ ﭘﺮاﻛﺘﯿﺰهﻛﺮدﻧﯽ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﭼﯚﻧ‪‬ﺘﯽ ﺧﻪوهﻛﻪت ﭘ‪‬ﺸﻜﻪوﺗﻨ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑﺎش ﺑﻪﺧﯚﯾﻪوه ﺋﻪﺑﯿﻨ‪‬ﺖ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺳﻮود‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﻪ ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ دهﻣﺎر و‬ ‫ﺑﻪ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ )ﻣ‪‬ﺸﻚ( دهﮔﻪﯾﻪﻧ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪﻣﻪش‬ ‫ﺑﻪھﯚی ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاﻧﯽ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﯽ‬ ‫دﯾﺎرﯾﻜﺮاو )ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن(هوهﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺋــﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﺎﻧﻪ ﺋﻪﺑﻨﻪ ھــﯚی ﺋــﻪوهی‬ ‫ﻛﻪ ڕۆﺷﺘﻨﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﭼﺎﻻك‬ ‫ﺑﻜﻪن وه ﺋﻪﻣﻪش ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ‬ ‫ﻛــﺮدﻧــﻪوهی )ﺳـــﻮڕی ﺧـــﻪو(‪ .‬ﮔــﻪر ﺗﯚ‬ ‫ﺑــﺘــﻮاﻧــﯿــﺖ ﭼــﯚﻧــ‪‬ــﺘــﯽ ﺧــﻪوﺗــﻨــﺖ ﺑــﺎش‬ ‫ﺑﻜﻪﯾﺖ ﺋﻪو ﻛﺎت ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ ﺑﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻛﻪﻣﺘﺮ دهﺑــ‪‬ــﺖ ﻟــﻪ ﺧــﻪوﺗــﻦ‪ ،‬ﻟﻪھﻪﻣﺎن‬ ‫ﻛﺎﺗﺪا ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ دهﺑﻨﻪ ھﯚی‬ ‫ﺋﻪوهی ﻛﻪ ژهھﺮهﻛﺎﻧﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪ ﺑﻜﺮ‪‬ﻨﻪ‬ ‫دهرهوه و ﺋﻪﻣﻪش ﺋﺎراﻣﯽ ﺋﻪﺑﻪﺧﺸ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺟﻪﺳﺘﻪت‪.‬‬ ‫ﺷ‪‬ﻮازی ﺧﻪوﺗﻦ )‪:(Position‬‬ ‫زۆر ﻛــﻪس ﻟــﻪﺳــﻪر ﻻ ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﻟــﻪﺳــﻪر دهم ﺋــﻪﺧــﻪون‪ ،‬ﺑـــﻪ‪‬م ﺋﻪﮔﻪر‬

‫ﭘﺎ‪‬ﻜﻪوﺗﻦ ﻟﻪﺳﻪر ﭘﺸﺖ ھﯿﭻ ﻛ‪‬ﺸﻪﯾﻪﻛﺖ‬ ‫ﺑﯚ دروﺳــﺖ ﻧﺎﻛﺎت‪ ،‬ﺋﻪوﻛﺎت ﺧﻪوﺗﻦ‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﭘﺸﺖ‪ ،‬ﺷ‪‬ﻮاز‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﺎش‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ ﺳﻮودی‬ ‫ﺋﻪم ﺷ‪‬ﻮازه ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ‬ ‫ھﻪرﺳﻪوه ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﮔﻪر ﺗﯚ ﭘ‪‬ﺶ ﺧﻪوﺗﻦ‬ ‫ژهﻣ‪‬ﻚ ﻧﺎﻧﺖ ﺧﻮاردﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪو ﻛﺎت ﺑﻪ‬ ‫ﭘﺎ‪‬ﻜﻪوﺗﻦ ﻟﻪﺳﻪر ﭘﺸﺖ ﭘﻪﺳﺘﺎن ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﮔﻪده ﻛﻪم ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪوه و ﺑﻪﻣﻪش ﻛﺮداری‬ ‫ھﻪرﺳﻜﺮدن ﺋﺎﺳﺎن ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ ﻟﻪ ﺳــﻮودهﻛــﺎن ﺋﻪوهﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻟﻪﺳﻪر ﭘﺸﺖ ﭘﺎ‪‬ﺌﻪﻛﻪوﯾﺖ‬ ‫وهك ﺋﻪوه واﯾﻪ ﻟﻪ ﺷ‪‬ﻮازی )ﻣﺮدن(دا‬ ‫ﺑﯿﺖ‪ ،‬ﻛﻪ ﺋﻪﻣﻪش ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ‬ ‫ﻛﯚﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ‪ .‬ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮازه‪ ،‬ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫زۆر دهﺑ‪‬ﺖ و ﭘﻪﺳﺘﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﺳﻪر ﺟﻪﺳﺘﻪ‬ ‫ﻛﻪﻣﺪهﺑﻨﻪوه و ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﯿﺶ ﺋﺎﺳﺎﻧﺘﺮ‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ و ﺑﻪ ﻗﻮ‪‬ﯽ ﺋﺎرام ﺋﻪﺑﯿﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ﺧﻪوﺗﻦ ﭘ‪‬ﺶ ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ ‪ ١٠‬ﺷﻪو ‪:‬‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﻛــﺎت ﺑــﯚ ﺧــﻪوﺗــﻦ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ دهی ﺷﻪوه‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻟﻪﻧ‪‬ﻮان‬ ‫ﺷﻪش ﺑﯚ دهی ﺷﻪو وزهی ﻟﻪش زۆرﺗﺮ‬ ‫ﺑﻪرهو زهوی ﺑﻮون ﺋﻪڕوات‪ ،‬ﻗﻮرس و‬ ‫ﺧﺎو ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪوه و ﺋﺎراﻣﺘﺮ ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻟﻪ ﻧ‪‬ﻮان دهی ﺷﻪو ﺑﯚ دووی ﺷﻪو‪،‬‬ ‫وزهی ﻟــﻪش زۆر ﭼـــﺎﻻك ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ و‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ زۆر زﯾﺎد ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺋﻪم‬ ‫وزه زۆره ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ ھــﯚی ﺑﺮﺳﯽ ﺑﻮون‬ ‫و ﺋﻪو ﻛﻪﺳﻪی ﻟﻪم ﻛﺎﺗﻪدا ﺑﻪﺧﻪﺑﻪره‬ ‫ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺋﺎرهزووی ﻧﺎﻧﺨﻮاردن ﺑﻜﺎت و‬ ‫ﺧﻮاردﻧﯿﺶ ﻟﻪم ﻛﺎﺗﻪ درهﻧﮕﻪدا ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھــﯚی ﺋـــﻪوهی ﻛــﻪ ﻛ‪‬ﺸﻪ ﻟــﻪ ﺧﻪوﺗﻨﺪا‬ ‫دروﺳــﺖ ﺑﻜﺎت‪ ،‬ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوه ﺑﯚ ﺋــﻪوهی‬ ‫ﺧﻪو‪‬ﻜﯽ ﻗـــﻮوڵ و ﺋــﺎراﻣــﺖ ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪،‬‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮ ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﻟﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯽ زوودا‬ ‫ژهﻣﯽ ﺋ‪‬ﻮاره ﺑﺨﻮر‪‬ﺖ و ھﻪو‪‬ﺒﺪهﯾﺖ‬ ‫ﻛﻪ ﺋ‪‬ﻮارهﯾﻪﻛﯽ ﺋــﺎرام ﺑﻪﺳﻪر ﺑﻪرﯾﺖ‬ ‫و ﭘ‪‬ﺶ ﺧﻪوﺗﻦ ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﺖ ﮔﻮ‪‬ﺒﯿﺴﺘﯽ‬ ‫ﻣﯚﺳﯿﻘﺎﯾﻪﻛﯽ ﺋﺎراﻣﺒﻪﺧﺶ ﺑﯿﺖ‪ ،‬ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﺑﺎﺑﻪﺗ‪‬ﻜﯽ ﺳﺮوﺷﯽ ﺑﺨﻮ‪‬ﻨﯿﺘﻪوه‪ .‬ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ‬ ‫ﻟﻪﻻﯾﻪن ‪ (John Freind‬ﭘ‪‬ﺸﻨﯿﺎزﻛﺮاوه‬ ‫ﻛﻪ داﻣﻪزر‪‬ﻨﻪری )‪. (Yoga Asmara‬‬

‫)‪ (Yoga nidra‬ڕ‪‬ــﮕــﻪﯾــﻪﻛــﻪ زۆر‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرﺋﻪھ‪‬ﻨﺮ‪‬ﺖ ﺑــﯚ ﺋــﺎراﻣــﻜــﺮدﻧــﻪوه‪.‬‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ زۆرﺑـــﻪی ﻛــﺎت ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﯾﻪﻛﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑﺪر‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺑﯿﺴﺖ دهﻗﯿﻘﻪ ﺋﻪﺧﺎ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻣﻦ ﻟ‪‬ﺮهدا ﺑﺎﺳﯽ ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﻧﺎﻛﻪم‪،‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ﯾﯚﮔﺎ ﻛﺎران ﺋﻪ‪‬ﻦ ﻛﻪ ﯾﯚﮔﺎﻧﯿﺪرا‬ ‫ﺟﯚر‪‬ﻜﯽ زۆر ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻪ ﺑﯚ ڕهواﻧﺪﻧﻪوهی‬ ‫ﻣﺎﻧﺪو‪‬ﺘﯽ‪ .‬ﺟﯚر‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ﺧﻪو ﻛﻪ ﺗ‪‬ﯿﺪا‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺟﯚر و دوود‪‬ــﯽ و ﭘﻪﺳﺘﺎﻧ‪‬ﻚ‬ ‫دوورﺋﻪﺧﺮ‪‬ﺘﻪوه‪ ،‬ﺋﻪﻣﻪش ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی‬ ‫دهﺳﺘﻜﻪوﺗﻨﯽ ﺋﺎراﻣﯿﻪك ﻛﻪ زۆر ﻗﻮ‪‬ﺘﺮ و‬ ‫زۆر ﺑﻪﺳﻮودﺗﺮه ﻟﻪوهی ﻛﻪ ﻟﻪ ﺧﻪوﺗﻨ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ دهﺳﺘﺖ دهﻛﻪو‪‬ﺖ‪ .‬ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﺗﺎﻗﯿﮕﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﻪودا ﺗﺎﻗﯿﻜﺮاوﻧﻪﺗﻪوه‬ ‫ﻛﻪ ﺗ‪‬ﯿﺪا ﯾﯚﮔﯿﻪ ﮔﻪورهﻛﺎن ﺋﻪﻛﻪوﻧﻪ‬ ‫ﻧـــﺎو ﺧــﻪو‪‬ــﻜــﯽ ﻗــــﻮو‪‬ــــﻪوهو ھــﻪﻣــﻮو‬ ‫ﻗــﯚﻧــﺎﻏــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﺗـــﺮی ﺳـــــﻮوری ﺧــﻪو‬ ‫ﺗ‪‬ﺌﻪﭘﻪڕ‪‬ﻨﻦ و ﻟﻪ ﻧ‪‬ﻮهﻧﺪﯾﺎﻧﺪا ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ‬ ‫)ﺧﻪوﺑﯿﻨﯿﻦ( و ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚ ﺋﻪﻛﻪوﻧﻪ ﻧﺎو‬ ‫ﺧﻪو‪‬ﻜﯽ ﻗﻮ‪‬ﻪوه‪ .‬ﺋﻪﻣﻪش ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی‬ ‫ﺋﻪوهی ﻣﺎوهی ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﺑﯚ ﺧﻪوﺗﻦ ﻻی‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪ ﻛﻪﻣﺒ‪‬ﺘﻪوه ﺑﯚ دوو ﺗﺎ ﺳ‪‬‬ ‫ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ ﻟﻪ ﺷﻪو‪‬ﻜﺪا و ﺋﻪﻣﻪش ﻟﻪﺑﻪر‬ ‫ﺋﻪوهی ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚ دهﻛﻪوﻧﻪ ﻧﺎو ﺧﻪو‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻗﻮ‪‬ﻪوه‪.‬‬ ‫ﭘـــﺎش ﺋــــﻪوهی ﻛــﻪ ﺗــﯚ ﺑــﻪﺳــﻪر‬ ‫ﺑــ‪‬ــﺨــﻪوﯾــﺪا زاڵ ﺑـــﻮوﯾـــﺖ ﻟــﻪواﻧــﻪﯾــﻪ‬ ‫ﺣــﻪزﺑــﻜــﻪﯾــﺖ ھــﻪﻧــﮕــﺎو‪‬ــﻜــﯽ ﮔــﻪورهﺗــﺮ‬ ‫ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺒﺪهﯾﺖ ﺑﯚ ﻧﻤﻮوﻧﻪ ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوهی‬ ‫)‪ (Lucid Dreaming‬ﻛــﻪ ﺋــﻪﻣــﻪش‬ ‫ﺧﻪوﻧﺒﯿﻨﯿﻨﻪ ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ﺗﯚ ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﯾﺖ‬ ‫ﻟﻪوهی ﻛﻪ ﺧﻪون دهﺑﯿﻨﯿﺖ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪش وات‬ ‫ﻟ‪‬ﺌﻪﻛﺎت ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆ‪‬ﯽ ﺧﻪوﻧﻪﻛﺎﻧﺖ ﺑﻜﻪﯾﺖ‬ ‫و ﻟﻪھﻪﻣﺎن ﻛــﺎﺗــﺪا ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﺖ ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﻪوﺷﺘﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﻟﻪ و‪‬ﻨﺎﻛﺎری ﺗﯚدا ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﺧﻪوﻧﻪﻛﺎﻧﺘﺪا ﺑﯿﺎﻧﺒﯿﻨﯿﺖ ‪.‬‬

‫ﺳﺎﯾﺘﯽ‬

‫ﺳﻪرﭼﺎوه‪:‬‬ ‫‪Health & Sleep‬‬

‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪19‬‬

‫ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪت ﭼﯿﻪو ڕۆﺣﺎﻧﯽ ﻛ‪‬ﯿﻪ ؟‬ ‫ﭘﺎراﻣﺎھﺎﻧﺴﺎ ﯾﯚﮔﺎﻧﺎﻧﺪا‬ ‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ‪ /‬ﻧﺎراﯾﺎن ﻛﺮﯾﻢ‬ ‫ﻣــﻪﻋــﻨــﻪوی ﺑــــﻮون ﺋــــﻪوه ﻧﯿﻪ‬ ‫دووﺑﺎ‪‬ﺖ ﻟ‪‬ﺒ‪‬و‪‬ﺖ و ﺑﻪ ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﺪا‬ ‫ﺑﻔ‪‬ﯾﺖ وهﻛﻮ ﻓﺮﯾﺸﺘﻪﻛﺎن‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫زۆر ﻟﻪوه ﮔﻪورهﺗﺮه‪ .‬ﺗﻪﻧﮫﺎ ﻧﻮ‪‬ﮋ‬ ‫و ﭘــﺎراﻧــﻪوه ﻣﻪﻋﻨﻪوی ﺑــﻮون ﻧﯿﻪ‪،‬‬ ‫ﻟﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ﻟﻪﻻﯾﻪﻛﯽ ﺗــﺮهوه ڕق‬ ‫و ﻛﯿﻨﻪت ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪﻣﻪ وهك ﺋﻪوه‬ ‫واﯾﻪ ھﻪر ﻗﺎﭼ‪‬ﻜﺖ ﻟﻪ ﺑﻪﻟﻪﻣ‪‬ﻜﺪا‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﺪا ھﻪرﯾﻪﻛﻪﯾﺎن ﺑﯚ‬ ‫ﻻﯾـــﻪك دهڕۆن‪ ،‬ﺧـــﻮدا ھﻪﻣﯿﺸﻪ‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯿﻪ‪ ،‬ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﺑ‪ ‬ﻣﻪرج دهﻛﻪﯾﺖ‬

‫‪20‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﭘﺎراﻣﺎھﺎﻧﺴﺎ ﯾﯚﮔﺎﻧﺎﻧﺪا‬

‫ﺑــﻪراﻣــﺒــﻪر ﺑــﻪ ھــﻪﻣــﻮوان‪ ،‬ﺋﻪوﻛﺎت‬ ‫ﺋــﻪو ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯿﻪ ﺧﻮداﯾﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪو‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯿﻪ ﻟﻪ ﺑﻮوﻧﯽ ﻋﺎﺑﯿﺪان و‬ ‫ﺋﺎﺷﻘﺎﻧﯽ ﺧﻮدا زﯾﺎﺗﺮ دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ‪،‬‬ ‫ﺋـــﻪوان ھــﻪﻣــﻮاﻧــﯿــﺎن ﺧــﯚﺷــﺪهو‪‬ــﺖ‬ ‫ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻟــﻪﮔــﻪڵ ﺋـــﻪوهدا ﻛــﻪ ﺧــﻮدا‬ ‫ﭘﻪﻧﮫﺎﻧﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو ﺑﻮﻧﻪوهردا‬ ‫ﺋﺎﻣﺎدهﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﻮادا ﺑﮋﯾﻦ‪ ،‬ﺋﻪو ﺑﺨﻪﻧﻪ‬ ‫ژﯾﺎﻧﺘﺎﻧﻪوه‪ ،‬ﺋﻪوﻛﺎت ﺋﻪواﻧﯽ ﺗﺮﯾﺶ‬ ‫ھــﻪﺳــﺖ ﺑــﻪﺑــﻮوﻧــﯽ ﺧـــﻮدا دهﻛـــﻪن‪،‬‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ وهﻛــﻮ ھﯚﻛﺎر‪‬ﻚ ﺑﯿﺖ‬ ‫ﺑــﻪدهﺳــﺖ ﺧـــــﻮداوه‪ ،‬د‪‬ــﺴــﯚزی و‬ ‫ڕاﺳﺘﮕﯚﯾﯽ وهﻛــﻮ ﺋﻪ‪‬ﻤﺎﺳ‪‬ﻜﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﻧﻮری ﺧﻮدای ﺗﯿﺎ دهدرهوﺷ‪‬ﺘﻪوه‪.‬‬

‫ﺑﯚﻣﺎوهی ‪ ٦٨‬ﺳﺎ‪‬ﻪ‬

‫ھﯿﻨﺪﯾﯿﻪک‬ ‫ھﯿﭽﯽ ﻧﻪﺧﻮاردوه و ﻧﻪﺧﻮاردۆﺗﻪوه‬ ‫ﺳﺘﺎﻓﯽ ﮔﯚﭬﺎر‬

‫ھــﯿــﻨــﺪﯾــﻪك ﻛــﻪ ‪٦٨‬ﺳـــﺎ‪‬ـــﻪ ھﯿﭽﯽ‬ ‫ﻧﻪﺧﻮاردوه و ﻧﻪﺧﻮاردۆﺗﻪوه ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻜﯽ‬ ‫زۆر ﻟــﻪزاﻧــﺎﯾــﺎﻧــﯽ ﻧﺎﺳﺎ و ﭘﺰﯾﺸﻜﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﻪﺧﯚﯾﻪوه ﺳﻪرﺳﺎم ﻛﺮد‪ ،‬ﭘﺎش ﺋﻪوهی‬ ‫ﻛﻪ )ﺑــﺮاھــﻼد ﺟﺎﻧﯽ( ﻛﻪ زاھﯿﺪ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ھﯿﻨﺪۆﺳﯿﻪ و ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ ﻣﻮرﯾﺪی ھﻪﯾﻪ‬ ‫ڕازی ﺑﻮﻟﻪ ﺳﻪر ﺋﻪوهی ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه و‬ ‫ﭼﺎود‪‬ﺮی ﺑﯚﺑﻜﺮێ ﻟﻪﻻﯾﻪن ﭘﺰﯾﺸﻜﺎﻧﻪوه‪،‬‬ ‫ﻟﻪﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪﺧﻪﺳﺘﻪﺧﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ )اﺣﻤﺪ‬ ‫ﺋﺎﺑﺎد( ﻛﻪﭘﺎﯾﺘﻪﺧﺘﯽ ﺑﺎزرﮔﺎﻧﯽ وﯾﻼﯾﻪﺗﯽ‬ ‫)ﮔــــﻮﺟــــﺎرات(ی ڕۆژﺋــــــﺎوای ھــﯿــﻨــﺪه‪،‬‬ ‫)‪(٢٤‬ﻛــﺎﺗــﮋﻣــ‪‬ــﺮ ﻟــﻪژ‪‬ــﺮ ﭼـــﺎود‪‬ـــﺮی و‬ ‫ﭘﺸﻜﻨﯿﻨﯽ ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ داﺑـــﻮ‪ ،‬دﻛــﺘــﯚری‬ ‫دهﻣﺎرﻻﻧﺎس)ﺳﻮدھﯿﺮﺷﺎه( ڕای ﮔﻪﯾﺎﻧﺪ‬ ‫ﻛﻪﺑﯚﻣﺎوهی )‪ (١٠‬ڕۆژ ﺑﻪردهوام )ﺑﺮاھﻼد‬ ‫ﺟـــﺎﻧـــﯽ( ﻟـــﻪژ‪‬ـــﺮﭼـــﺎود‪‬ـــﺮی ﻛــﺎﻣــ‪‬ــﺮاو‬ ‫ﭘﺰﯾﺸﻜﻪﻛﺎﻧﺪاﺑﻮه ﻟــﻪوﻣــﺎوهﯾــﻪدا ھﯿﭽﯽ‬ ‫ﻧــﻪﺧــﻮاردوه و ﻧﻪﺧﻮاردۆﺗﻪوه ﻧﻪﭼﻮهﺗﻪ‬ ‫ﺳــﻪر دهﺳــﺖ ﺷــﯚرو ﺗﻪواﻟ‪‬ﺖ‪ .‬دﻛﺘﯚر‬ ‫ﺳﻮدھﯿﺮﺷﺎ ده‪ ‬ﻛﻪﻣﯿﺰهﻛﻪی ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی‬ ‫دﯾﻮاری ﻣﯿﺰه‪‬ﻧﻪوه ھﻪ‪‬ﺪهﻣﮋر‪‬ﺘﻪوه ﻛﻪ‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ ھﯿﭻ ﺗﻪﻓﺴﯿﺮ‪‬ﻜﯽ زاﻧﺴﺘﯽ ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م‬ ‫)ﺑﺮاھﻼد ﺟﺎﻧﯽ( ﭘ‪‬ﯽ واﯾﻪ ﺗﻪﻓﺴﯿﺮهﻛﻪی‬ ‫ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪم ﭘﯿﺮۆزﻛﺮاوه و ﻟﻪﺧﻮدا‬ ‫ﻧﺰﯾﻜﻪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاھﻼد ﺟﺎﻧﯽ ﺑﯚ وهﻛﺎﻟﻪﺗﯽ ﻣﯿﺪﯾﺎی‬ ‫ﻓــﻪڕهﻧــﺴــﯽ ده‪‬ــــ‪ :‬ﺷــﻮھــﺪی ژﯾـــﺎن ﻟــﻪ‬ ‫ﻣﻪ‪‬ﺷﻮﻣﻪوه وهردهﮔــﺮم و دهﺗﻮاﻧﻢ ﭘ‪‬ﯽ‬ ‫ﺑﮋﯾﻢ ﺑ‪ ‬ﻧﺎن و ﺋﺎو‪.‬‬ ‫ﺟﺎﻧﯽ ﺧﻪﺳﺘﻪﺧﺎﻧﻪی ﺗﻮ‪‬ﮋﯾﻨﻪوهی‬ ‫ﺑﻪﺟ‪ ‬ھ‪‬ﺸﺖ و وﺗﯽ دهﭼﻤﻪ ﺋﻪﺷﻜﻪوﺗ‪‬ﻚ‬ ‫ﻟﻪﺷﺎﺧﯽ )ﺋﺎﺑﯚ( ﻛﻪدﻛﻪهو‪‬ﺘﻪ وﯾﻼﯾﻪﺗﯽ‬

‫)ڕاﺟﺴﺘﺎن(ه وه‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪدﻛﺘﯚرهﻛﺎﻧﯽ دﯾﻜﻪ ﺑﻪﻧﺎوی‬ ‫)دﯾﻨﯿﺶ دﯾــﺴــﺎی( ده‪‬ــ‪ ‬ھــﯿــﻮادارﯾــﻦ‬ ‫ﺟﺎر‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪ ﺑ‪‬اھﻼد ﺟﺎﻧﯽ ﺑﺨﻪﯾﻨﻪوه‬ ‫ژ‪‬ﺮﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه ﺗﺎﺑﺰاﻧﯿﻦ ﺋﻪو ﺷﻮھﺪه‬ ‫ﺷﯿﺮﯾﻨﻪی ﻟﻪﻣﻪ‪‬ﺷﻮﯾﻪوه د‪‬ﺘﻪﺧﻮار ﭼﯿﻪ؟!‬ ‫ﺋــﻪوﻛــﺎت ﻟــﻪواﻧــﻪﯾــﻪ وه‪‬ﻣـــﯽ زﯾﺎﺗﺮﻣﺎن‬ ‫دهرﺑـــــﺎرهی ﺋــﻪم ﺳــﻪرﺳــﺎﻣــﯿــﺎﻧــﻪ دهﺳــﺖ‬ ‫ﺑﻜﻪو‪‬ﺖ‪.‬‬

‫دﻛـــﺘـــﯚر ﺳــــﻮد ھـــﯿـــﺮﺷـــﺎه ده‪‬ــــ‪:‬‬ ‫ﻧﺰﯾﻜﻪی ﺳﺎ‪‬ﻚ ﺗﻜﺎﻣﺎن ﻟﻪ ﺟﺎن ﻛﺮد‬ ‫ﺗـــﺎڕازی ﺑﺒ‪‬ﺖ ﻛﻪﭘﺸﻜﻨﯿﻨﯽ ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ‬ ‫وﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﯿﻨﻪوهی ﻟﻪﺳﻪرﺑﻜﺮ‪‬ﺖ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫)ﻧﺎﺳﺎ( زۆر ﺑﻪﭘﻪرۆﺷﻪ ﻟﻪﺑﺎرهی ﺣﺎ‪‬ﯽ‬ ‫ﺋــﻪم زاھــﯿــﺪهوه و دهﯾــﻪو‪‬ــﺖ زاﻧــﯿــﺎری‬ ‫دهﺳﺖ ﺑﻜﻪو‪‬ﺖ ﺗﺎﻛﻮﺳﻮدی ﻟ‪ ‬ﺑﺒﯿﻨ‪‬‬ ‫ﺑﯚﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻛﻪ دهﭼﻨﻪ ﺑﯚﺷﺎﯾﯽ‬ ‫ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﻪوه‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪21‬‬

‫ﮔﻔﺘﻮﮔﯚﯾﻪك‬ ‫ﻟﻪﺑﺎرهی ﻛﺎرو ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﻪوه‬

‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ ﻟﻪ ﻓﺎرﺳﯿﻪوه‬ ‫ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران‬

‫ﺷـــﺮی ﺳــﻮاﻣــﯽ ﺷــﺎﻧــﻜــﺎرا‬‫دﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ھ‪‬ﺰی ﺟﻮ‪‬ﻨﻪری ﭼﺎﻛﺮا‬ ‫ﭼﯿﻪ؟‬ ‫‪+‬ﺷــﺮی ﺳﻮاﻣﯽ ﭬﯿﭭﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ﻟﻪ‬ ‫ڕواﻧــﮕــﻪی ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژﯾﺎوه ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن‬ ‫ﺧﺎوهﻧﯽ ڕوﻛﺎر ﮔﻪﻟ‪‬ﻜﻦ ﻛﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺎن‬ ‫ﺑـــﻪ ﻛـــــﺮدهوهﻛـــــﺎن‪ ,‬ﺑــﯿــﺮﻛــﺮدﻧــﻪوه‪,‬‬ ‫ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه دهروﻧﯿﻪﻛﺎن وھﻪروهھﺎ‬ ‫ﻛــﺎر ﻛﺮدﻧﯽ ﻟــﻪش و ﺑــﯿــﺮهوه ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺑﻪﺳﻪردوو ﺑﻪﺷﺪا‪ ,‬واﺗﻪ ﺑﻪﺷﯽ‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪت ﺑﻪ ھﻪ‪‬ﭽﻮﻧﻪﻛﺎن وﺑﻪﺷﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪت‬ ‫ﺑﻪزاﻧﯿﻨﺪا داﺑــﻪش ﻛــﺮاوه ھﻪروهﻛﻮ‬ ‫ﭼﻮن دهﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ ﺑﻪﺳﻪر ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا داﺑﻪ ش ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ‪ .‬ﻟﻪڕاﻧﮕﻪی‬ ‫ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژﯾﺎو ﺗﻮ‪‬ﻜﺎری زاﻧﯿﻪوه وا د‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺑــﻪر ﭼــﺎو ﻛﻪﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻜﻦ‬ ‫ﻟﻪ وهرﮔــﺮو دهرده رهﻛﺎﻧﯽ ﺳﯿﻔﻪﺗﻪ‬ ‫ﺟﯿﺎوازهﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪش ‪.‬ﻗﻮڕگ )ﭼﺎﻛﺮای‬ ‫ﭬﯿﺸﻮدھﯽ( ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫وﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪﺗﺒﻪ دهﻧــﮕــﻪوه ھﻪﯾﻪ زۆر ﻟﻪ‬ ‫ﻛـــﺎره دهرووﻧــﯿــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﭬﯿﺸﻮدھﯽ)‬ ‫ﺗ‪‬ﻠﻪﭘﺎﺗ‪‬ﯽ( ڕووﺑﻪ دهرهوهن‪.‬ﻗﻪﻓﻪﺳﻪی‬ ‫ﺳﻨﮓ)ﭼﺎﻛﺮای ﺋﺎﻧﺎ ھﺎﺗﺎ (ﻟﻪﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪﺷﻖ وﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ دا ﻟﻪ‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺪاﯾﻪ ‪.‬ﺑﻪﺷﯽ ﺳﻪرهوهی وورگ‬ ‫)ﭼﺎﻛﺮای ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮرا(ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯿﻪوه ھﻪﯾﻪ ‪ .‬ﺑﻪﺷﯽ ﺧﻮارهوهی‬ ‫وورگ ﯾــــﺎن ﺑـــﻪﺷـــﯽ ﺳـــــــﻪرهوهی‬ ‫ﺣﻪزوﺳ‪‬ﺒﻪﻧﺪه )ﺳﻮادﯾﮫﺴﺘﺎﻧﺎ( ﺑﻪﺷﻪ‬ ‫ﻛﺎ ﻧﯽ داواﻛــﺎری و ﻟﻪزهﺗﺨﻮازی و‬ ‫ﻧﺰﻣﺘﺮﯾﻦ ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪﯾﺶ )ﯾﻪﻛﻪم ﭼﺎﻛﺮا‬ ‫ﻛﻪ ﻣــﻮﻻداھــﺎراﯾــﻪ( ﻟﻪ ﺳــﻪر ﺑﻨﻪﻣﺎی‬ ‫ﺗﯿﯚری ﻓﺮۆﯾﺪ و ﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎن ﻛﻪ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫‪22‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﺳﻮاﻣﯽ ﭬﯿﭭﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا‬

‫ﻓﺮۆﯾﺪﺑﻮون‪ ,‬ﺑ‪‬واواﯾﻪ ﻛﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﺳﺖ‬ ‫ﻛــﺮدن ﺑﻪ د‪‬ﻨﯿﺎﯾﯽو ﺧﺎوهﻧﺪار‪‬ﺘﯽ‬ ‫ﺷﺘﻪﻛﺎن ﻟﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺪاﯾﻪ ‪.‬‬ ‫ﭼــﺎﻛــﺮای ﻣــﺎﻧــﯽ ﭘـــﻮرا ﻟــﻪﺑــﻪرﭼــﺎو‬ ‫ﺑﮕﺮه‪ ،‬ﺋﻪم ﭼﺎﻛﺮاﯾﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯿﺪا ھــﻪﯾــﻪ و ڕاﺳــﺘــﻪوﺧــﯚش‬ ‫ﺑـــﻪ ﻣــﻪ‪‬ــﺒــﻪﻧــﺪی ﺑــﺮﺳــﯿــﻪﺗــﯿــﻪوه ﻟــﻪ‬ ‫ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪس دا )‪(Hypothalamus‬‬ ‫ﺑـــﻪﺳـــﺘـــﺮاوهﺗـــﻪوه ‪ .‬ﺋــــﻪم ﭼــﺎﻛــﺮاﯾــﻪ‬ ‫دراوﺳ‪‬ﯽ ﭼﺎﻛﺮای ﺳﻮادﯾﮫﺴﺘﺎﻧﺎﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻟﻪزهت ﺑﺮدﻧﻪوهھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻟــﻪ ﺷــﺘــﻪﻛــﺎن ‪ ،‬ﻣــﻪ‪‬ــﺒــﻪﻧــﺪی ﻟـــﻪزهت‬ ‫ﺑﺮدﻧﯿﺶ ﺑﯚ ﺑﺮﺳﯽ ﺑــﻮون ﻟﻪ ﭘﺸﺘﯽ‬ ‫ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪﺳﻪوه ﻟﻪﮔﻪﻟﯿﺪا دراوﺳ‪‬ﯿﻪ‬ ‫)واﺗــﻪ ﻟﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﺪا ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪی ﺑﺮﺳﯽ‬ ‫ﺑــﻮون و ﭼ‪‬ﮋوهرﮔﺮﺗﻦ ﻟﻪ ﺷﺘﻪﻛﺎن‬ ‫دراوﺳــ‪‬ــﻦ وهك ﭼــﯚن ﻣﺎﻧﯽ ﭘــﻮراو‬ ‫ﺳﻮادﯾﮫﺴﺘﺎﻧﺎ دراوﺳــ‪‬ــﻦ‪.‬و( ﻧﺰﯾﻜﯽ‬ ‫ﺋــﻪوان ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﻪ ﻛﻪ ﺧﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯿﺎن‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎﺳﺎﻧﯽ ﻟﻪﯾﻪﻛﺘﺮ ﺟﯿﺎﻧﺎﻛﺮ‪‬ﻨﻪوه ‪.‬‬ ‫ﺟ‪‬ﮕﻪی ﺳﻪرﻧﺠﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺋﻪوﻛﻪﺳﺎﻧﻪی‬ ‫ﻟﻪ ڕوی ﺳ‪‬ﻜﺴﯿﻪوه ﻟﻪ ﺗﻪﻧﮕﺎﻧﻪدان‬ ‫و ﺗ‪‬ﺮ ﻧﺎﻛﺮ‪‬ﻦ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ‬ ‫دهﻛــﻪن و ھــﻪڵ ﺑﯚ ﺧــﻮاردن دهدهن‬ ‫ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ و ﻟﻪﭘﺎﺷﺎﻧﺪا ﻛ‪‬ﺸﯽ‬

‫ﻟﻪﺷﯿﺎن زﯾﺎد دهﻛــﺎت‪ .‬ﺋﻪم ﻣﻪﺳﻪﻟﻪﯾﻪ‬ ‫دهرﺧﻪری ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی دووﭼﺎﻛﺮاﻛﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ھــﻪروهھــﺎ ﺋـــﻪوهی ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑــﻪ ﮔــﻪڕاﻧــﯽ‬ ‫وزه ﻧـــﺎوی دهﺑــﻪﯾــﻦ ﭘــﻪﯾــﻮهﻧــﺪی ﺑﻪم‬ ‫ﭼﺎﻛﺮاﯾﺎﻧﻪوه ھﻪﯾﻪ‪ .‬ﺋﻪم ﺳﻮڕاﻧﻪی وزه‬ ‫ﺑﯚ ﺳﻪرهوهو ﺧﻮارهوه دهﺟﻮ‪‬ﻦ ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫ﺣـــﻪزو ڕهﻣــﻪﻛــﻪﻛــﺎن ﭘــﻪﯾــﻮهﺳــﺖ ﺑﻦ‬ ‫ﺑﻪﺧﺎ‪‬ﻜﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻪوهو ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫واﻗﯿﻌﯽ ڕازی ﻧﻪﻛﺮ‪‬ﻦ وزه ﻛﺎﻧﯿﺎن‬ ‫ڕادهﮔﯿﺮ‪‬ﻦ و ﺑﻪرﺑﻪﺳﺖ دهﻛﺮ‪‬ﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ﺋﻪوهی ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﺳ‪‬ﻜﺴﻪوه ھﻪﯾﻪ ﻟﻪ‬ ‫ﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا وای دهﺑﯿﻨﯿﻦ ﻛﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی‬ ‫ﺑﻪﺳﻮادھﯿﺴﺘﺎﻧﺎو ﺑﻪﺷ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻣﻮﻻدا‬ ‫ھﺎرا و ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮراوه ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ژﯾﺎﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻛﻪﻣﻮ ﻛﻮرت ﻟﻪ روی ﺳ‪‬ﻜﺴﯿﻪوه ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻮادھﯿﺴﺘﺎﻧﺎدا دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚﻛﺎر‪‬ﻚ ﺑﯚ‬ ‫ﺋــﻪوهی وزه ﺑــ‪‬وات ﺑﯚ ﻣﺎﻧﯽ ﭘــﻮراو‬ ‫ﻟــ‪‬ــﺮهﺷــﻪوه ﺣــﻪز ﺑــﯚ ﺑــﻪﻛــﺎر ھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ھــ‪‬ــﺰو ﺑــﺎ‪ ‬دهﺳــﺘــﯽ ﭘــﻪﯾــﺪا دهﺑــ‪‬ــﺖ‪،‬‬ ‫ﯾﺎﺧﻮد وزهﻛــﻪ ﺧــﯚی دهﻛ‪‬ﺸ‪‬ﺖ ﺑﯚ‬ ‫ﻣﻮﻻداھﺎراو ﺣﻪز ﺑﯚ ﺧﺎوهﻧﺪار‪‬ﺘﯽ و‬ ‫ﻣﺎڵ ﭘﻪرﺳﺘﯽ ﭘﻪﯾﺪا دهﺑ‪‬ﺖ ‪ .‬وزه ﻟﻪ‬ ‫ﺳﯿﺴﺘﻤﯽ ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا ﭘﻪﯾﺪا دهﺑ‪‬ﺖ‬ ‫و ﺗــﻪواوی ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﻪﻛﺎﻧﯿﺸﯽ ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪس وﺳﯿﺴﺘﻤﯽ )ﻟﯿﻢ ﺑﯿﻚ(‬ ‫داﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪﻣﻪ ﺑﻪﺧﺸﻪری ھﻪ‪‬ﭽﻮﻧﻪﻛﺎن‬ ‫و ﻛﺎرو ﻛﺮدهوهﺷﻪ ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﭼﺎود‪‬ﺮی‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ ﺗــﻮڕه ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ دهﺑﯿﻨﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﻛـــﻪ ﺗـــــﻮڕه ﺑــــﻮن ﺗـــــﯚری ھـــﻪﺗـــﺎوی‬ ‫)ﺷﺒﻜﻪ ﺧﻮرﺷﯿﺪی( ﻧﺎوﭼﻪی ﮔﻪده‬ ‫ﻛﻪﻟﻪﮔﻪڵ ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮرا دا ﻟﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی‬ ‫دان‪ ,‬ھــﻪروهھــﺎ ﮔــﻼﻧــﺪی ﺋﻪدرﯾﻨﺎڵ‬ ‫دهﺟﻮ‪‬ﻨ‪‬ﺖ ‪ .‬ﺋﻪدرﯾﻨﺎڵ ﻛﻪﺳﻪﻛﻪ ﺑﯚ‬ ‫ڕوﺑﻪ ڕوﺑﻮﻧﻪوه ھﺎن دهدات و ھﻪروهھﺎ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھــﯚی زﯾــﺎد ﺑﻮوﻧﯽ ﺷﻪﻛﺮی‬ ‫ﺧــﻮ‪‬ــﻦ ﻛــﻪﺑــﻪﺷــﻜــﺎﻧــﺪﻧــﯽ ﮔــﻠــﯚﻛــﯚزی‬

‫ﺟﮕﻪر ﭘﻪﯾﺪا دهﺑ‪‬ﺖ و ﺗﻮاﻧﺎی ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﻟﻪﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ و ﺗﻮﻧﯿﻪﺗﯽ دا‬ ‫زﯾﺎد دهﻛﺎت ‪ .‬ھﺎوﺳﻪﻧﮓ ھ‪‬ﺸﺘﻨﻪوهی‬ ‫ﺋﻪدرﯾﻨﺎ‪‬ﯽ ﺷﻪﻛﺮ ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ‪،‬‬ ‫ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺑﻪو ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪ ﻧﻪﺧﯚﺷ‪‬ﻚ‬ ‫ﻛــﻪ دوﭼـــــﺎری ﺋـــﻪم ﻧــﻪﺧــﯚﺷــﯿــﻪ ﺑــﻮه‬ ‫دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺧﯚراك ھﻪرس ﺑﻜﺎت ‪.‬‬ ‫ﺑــــــﻪڕای ﻣـــﻦ ﺑـــﻪﺷـــﯽ ﺳـــﻪرهﻛـــﯽ‬ ‫ھ‪‬ﺰهﻛﺎﻧﯽ ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژی ﻛﻪ ﻟﻪ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا‬ ‫ﭼــﺎﻛــﺮاﻛــﺎﻧــﻦ ﻟــﻪم ﺑــﻪﺷــﻪ ﻟــﻪ وزهن ‪.‬‬ ‫ﺑﻪﺑ‪‬وای ﻣﻦ ﺑﻪﺗﻪﻧﮫﺎ وزهش ﻧﯿﻪ ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ‬ ‫دهﻣﺎرهﻛﺎﻧﯿﺸﻪ‪ ،‬ﺑﯚ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺑﻪﺟﻮ‪‬ﻧﺪﻧﯽ‬ ‫ﻣــﺎﻧــﯽ ﭘـــﻮرا ﭼــﺎﻛــﺮا ﭘــﻪﯾــﺪا ﺑــﻮوﻧــﯽ‬ ‫ﺷــﻪﻛــﺮی ﺧــﻮ‪‬ــﻦ دهوهﺳــﺘــ‪‬ــﺖ و ﻟــﻪ‬ ‫ﺑﻪدوای ﺋﻪوهدا ﮔﻪده )‪ (Stomuch‬و‬ ‫ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪی ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ ﻟﻪ ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪس‬ ‫دا ﭼــﺎﻻك دهﺑــﻦ ‪ .‬ﭘﺎﺷﺎن ھﻪرﯾﻪك‬ ‫ﻟﻪوان ﺋﻪم ﻣﯿﻜﺎﻧﯿﺰﻣﻪ ﭼﺎﻻك دهﻛﻪن‪.‬‬ ‫ ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﺎﻧﻜﺎرا دﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‪:‬‬‫ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوهﯾﻪ ﺗﯚ ﺑ‪‬وات ﺑﻪﻛﯚﺑﻮﻧﻪوهی‬ ‫وزه ﻧﯿﻪ ﻟﻪﯾﻪك ﺷﻮ‪‬ﻨﺪا ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه‬ ‫ﺑ‪‬واﺗﺎن ﺑﻪﻛﺎری ھﻪﻣﻮ ﻟﻪش ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﻧﺎو ﯾﻪك ﺑﺎزﻧﻪی ﺳﻮڕاوهدا ﻛﻪ‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺋﻪو ﻓﻪراﻣﯚش ﯾﺎن زﯾﺎد ﻟﻪ‬ ‫ڕاده ﭼﺎﻻك ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﯾﻪك ﻣﻪدار ﺑﺎ‪‬‬ ‫دهﺳﺘﺪهﺑ‪.‬‬ ‫‪ +‬ﺳــﻮاﻣــﯽ ﭬــﯿــﭭــﻪﻛــﺎﻧــﺎﻧــﺪا‪ :‬ﺑــﻪ‪‬ــ‪‬‬ ‫ﺋــﻪوان دهﺗﻮاﻧﻦ ﻟﻪ ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﺪا ﻟﻪڕوی‬ ‫ﭘــ‪‬ــﻜــﮫــﺎﻧــﻪوه ﺑـــﺎ‪ ‬دهﺳـــﺖ ﺑــﻦ ‪ .‬ﺗﯚ‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﻧ‪ ‬دهﺑﯿﻨﯽ ﻛﻪ ﺑﻪﺗﻪواوی ﻣﻪﯾﻠﯿﺎن‬ ‫ﺑـــﻪﻻی ﻣــﺎﻧــﯽ ﭘــــﻮرادا ھــﻪﯾــﻪ‪ ،‬ﺋــﻪواﻧــﻪ‬ ‫ﺑــﻪﺋــﺎﺷــﻜــﺮا ﻛﻪﺳﺎﻧ‪‬ﻜﯽ داواﻛــــﺎرن‪،‬‬ ‫ﺑــﻪ‪‬م ﺋﻪﻧﮕ‪‬ﺰهی زۆری ﺳ‪‬ﻜﺴﯿﺎن‬ ‫)ﺟــﻮ‪‬ﻧــﺪﻧــﯽ ﺳــﻮادﯾــﮫــﺴــﺘــﺎﻧــﺎ( ﻧﯿﻪو‬ ‫ﻟﻪواﻧﻪﺷﻪ ھﻪرﮔﯿﺰ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ د‪‬ﻨﯿﺎﯾﯽ‬ ‫)ﺟﻮ‪‬ﻨﺪﻧﯽ ﻣــﻮﻻداھــﺎرا( ﻧﻪﻛﻪن‪ .‬ﻣﻦ‬ ‫ﯾــﺎﺳــﺎﻧــﺎﺳــﺎن و ﺑــﺎزرﮔــﺎﻧــﮕــﻪﻟــﯽ زۆر‬ ‫دهﻧﺎﺳﻢ ﻛﻪ ﻛﺎر ﮔﻪﻟ‪‬ﻜﯽ ﻓﺮاواﻧﯿﺎن‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪﺑﻪر ﺳﻪرﻗﺎ‪‬ﯽ و ھﻪﻣﻪ‬ ‫ﺟــﯚری دهﺳــﺖ دهدهﻧــﻪ ھﻪﻧﺪێ ﻛﺎر‬ ‫‪ .‬ﺋــﻪم ﻛﻪﺳﺎﻧﻪ زۆر ﺟــﺎر ﭼﺎود‪‬ﺮن‬ ‫و ﻟﻪﮔﻪڵ زۆر ﺑﻮوﻧﯽ ﭼﺎﻻﻛﯿﺎن ﻟﻪ‬

‫ﺳﻮادھﯿﺴﺘﺎﻧﺎ)ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﺳ‪‬ﻜﺲ( و ﯾﺎن‬ ‫زۆرﺑﻮﻧﯽ ﭼﺎﻻﻛﯿﺎن ﻟﻪ ﺋﺎﻧﺎھﺎﺗﺎ )زﯾﺎد‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﺋﻪﺷﻖ( ڕو ﺑﻪڕو دهﺑﻨﻪوه ‪ .‬ﺋﻪم‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﻧﻪ ﻟﻪ ڕوی ژﯾﺎﻧﯽ ھﺎوﺳﻪرﯾﻪوه‬ ‫ھﺎوﺳﻪر‪‬ﻜﯽ ﺧﺮاپ دهﺑﻦ ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا‬ ‫ﻛﻪﻟﻪ ڕوی ﺗﻮاﻧﺎﻛﺎﻧﯽ ﺗﺮی ژﯾﺎﻧﻪوه‬ ‫زۆر ﺑـــﺎش ﻛـــﺎر دهﻛــــﻪن )ﺋــﻪﻣــﻪش‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮراوه ھﻪﯾﻪ ( ‪.‬‬ ‫ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﺎﻧﻜﺎرادﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ﻟﻪ‬‫ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﻨﻪوه و ﺷﯿﻜﺮدﻧﻪوهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﺧﻮوه ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﯾﻪﺗﯿﻪﻛﺎﻧﺪا ڕوﻧﺒﯚﺗﻪوه‬ ‫ﻛﻪﻟﻪ ﻧــ‪‬ــﻮان ﻛﻪﺳﺎﻧﯽ ﻻﺳــﺎردا‬ ‫ﺟــﯿــﺎوازﯾــﻪﻛــﯽ ھــﻪﻧــﺪهﻛــﯽ ھﻪﯾﻪ‬ ‫‪ .‬ﻟــﻪﺗــﺎﻗــﯿــﻜــﺮدﻧــﻪوهدا ﻛﻪﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﻛــﻪﺳــﺎﻧــﯽ ﺧــﻮازﯾــﺎری ﻓــ‪‬ﯾــﻦ ﺑﻪ‬ ‫ﻓ‪‬ۆﻛﻪو ھ‪‬ﻠﯿﻜﯚﭘﺘﻪری ﺟﻪﻧﮕﯽ و‬ ‫ﺗﺎﻛﻪﻛﻪﺳﯽ ﺑﻪﺳﻪر ﺷﺎﺧﻪﻛﺎﻧﺪا‬ ‫ﻛﺮاوه دهرﻛﻪوﺗﻮه ﻛﻪ ﻟﻪ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا‬ ‫ﺋﻪواﻧﻪ ھﻪﻣﻮ ﺧﺎوهﻧﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪی‬ ‫ھﺎوﺑﻪﺷﻦ و ﺧــﻮی ﻛﯚﻣﻪﻻﯾﻪﺗﯽ‬ ‫ﯾﻪﻛﺴﺎﻧﯿﺎن ھﻪﯾﻪ ‪.‬‬ ‫‪ +‬ﺳﻮاﻣﯽ ﭬﯿﭭﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪ‬ ‫ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﮕﻪ ڕهﻓﺘﺎری ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ وهرﮔﺮت‬ ‫ﺋــﻪوه دهﺑ‪‬ﺘﻪ ﭘــﺎ‪‬ــﻪوان و ﺋﻪﮔﻪرﯾﺶ‬ ‫ڕهﻓــﺘــﺎری وهرﻧﻪﮔﯿﺮا ﺑﻪﻧﻪﺧﯚﺷ‪‬ﻜﯽ‬ ‫دهروﻧــﯽ دهﻧﺎﺳﺮ ‪‬ﺖ ‪ .‬ﻧﻮﻛﺘﻪﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﻛﯚن ھﻪﯾﻪ ده‪‬ﺖ ‪ :‬ﺑﻪ ﭘﻪﯾﺪا ﺑﻮﻧﯽ‬ ‫دهو‪‬ﻪت ﭘﯿﺎوﻛﻮﺷﺘﻦ ڕ‪‬ﯽ ﭘ‪‬ﺪرا‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ‬ ‫ﺷﺎﯾﻪﻧﯽ ﺳﻪرﻧﺠﻪ‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪ‬ ‫ﺧﺎوهﻧﯽ ﺣﻪزﮔﻪﻟ‪‬ﻜﯽ ﺟﯿﺎوازی وهك‬ ‫ﯾﻪﻛﻦ ‪ .‬ﺋــﻪوان ﻟﻪ ﭼﺎﻛﺮای زﯾــﺎد ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻨﻮر ﭼﺎﻻﻛﯽ ﻣﺎﻧﯽ ﭘـــﻮرادا ژﯾﺎن‬ ‫ﺑﻪﺳﻪر دهﺑﻪن‪.‬‬ ‫ﭼﺎﻛﺮای ﻣﻮﻻداھﺎرا ﻟﻪ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪدا‬ ‫ﻟــﻪﮔــﻪڵ ھــﻪﺳــﺘــﻜــﺮدن ﺑــﻪ د‪‬ــﻨــﯿــﺎﯾــﯽ‬ ‫ﻟﻪﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺪاﯾﻪ ‪ ،‬ﺳﻮادھﯿﺴﺘﺎﻧﺎ ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﻟــﻪزهت ﺧــﻮازی و ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮرا ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫دهرﺧﺴﺘﻨﯽ ﺷﻪھﺎﻣﻪت و ھ‪‬ﺰی ﺗﺎﻛﻪ‬ ‫ﻛﻪﺳﯽ و ﺋﺎﻧﺎھﺎﺗﺎ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪﺷﻖ و‬ ‫ﭬﯿﺸﻮدھﯽ ﻟﻪﮔﻪڵ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﻪ دهرهﻛﯽ‬ ‫و ﺗــﻮاﻧــﺎﻛــﺎﻧــﺪا ﺑـــﯚ دهرﻛـــﻜـــﺮدﻧـــﯽ‬ ‫ﭼــﻮاردهور ﻛﻪ ﺑﺎر‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ و‬

‫ﺑﻪﺷﯽ ﺟﯿﺎﻧﻪﺑﻮهوهﯾﻪ ﻟﻪ ﭬﯿﺸﻮدھﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺪان ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﺋﻪم ﭼﺎﻛﺮاﯾﻪ‬ ‫)ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﻟﻪ ﭬﯿﺸﻮدھﯿﻪ( ﻓﺮاوان ﺑﺒ‪‬ﺖ‬ ‫و ﺑﻪﺧﺎ‪‬ﯽ دﯾﺎری ﻛﺮاو ﺑﮕﺎت‪ ،‬ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﻟﻪﺑﺎر‪‬ﻜﯽ ﻧﺎﻟﻪﺑﺎردا ﺑﻮهﺳﺘﯿﺖ ﺑﻪ‪‬م‬ ‫ﻟﻪھﻪﻣﺎﻧﻜﺎﺗﺪا ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ ﺑﯚ ﺗﯚ‬ ‫ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺪهر دهﺑ‪‬ﺖ ‪ .‬ھﻪ‪‬ﺒﻪﺗﻪ )ﺋﺎﺟﻨﺎ(‬ ‫ﭼﺎﻛﺮا ﻟﻪﮔﻪڵ ڕوﻛﺎری ﻋﻪﯾﻨﯽ وﻣﻪﻋﺮ‬ ‫ﯾﻔﯽ و ھ‪‬ﺰی ڕۆﺣﯿﺪاﯾﻪ وهﻛﻮ )ﺗ‪‬ﻞ‬ ‫ﭘﺎﭘ‪. (‬‬ ‫ﻟـــﻪو‪‬ـــﺪا ﻛــﻪ ﭼــﯚﻧــﯿــﻪﺗــﯽ ﻧــﺎوهﻛــﯽ‬ ‫ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن ﺟﯿﺎوازه و ﺑﯚ ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی‬ ‫ﺋﻪوان ﻟﻪﮔﻪڵ ﯾﻪﻛﺘﺮ و ھﻪ‪‬ﺴﻪﻧﮕﺎﻧﺪﻧﯿﺎن‬ ‫ﭘﺎڕاﻣﻪﺗﺮ‪‬ﻚ ھﻪﯾﻪ ﺑﻪﻧﺎوی )ﭘ‪‬ﻮاﻧﯽ‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﯽ ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن( ‪.‬‬ ‫ھﻪرﯾﻪك ﻟﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﻟﻪ ڕوی ﭘ‪‬ﻜﮫﺎﺗﻪی‬ ‫ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ وﺳـــﻮڕی وزهوه ﺧــﺎوهن‬ ‫ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﺟﯿﺎوازﯾﻦ ﻟﻪﯾﻪﻛﺘﺮ‪ .‬ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ‬ ‫ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﻟﻪ ﭼﺎﻛﺮای ﺳﻮادھﯿﺴﺘﺎﻧﺎدا‬ ‫وزهی زۆری ﺑﻪ ﻛﯚﻛﺮاوهﯾﯽ ھﻪﺑ‪‬ﺖ‬ ‫و ﻟﻪ داواﻛﺎرﯾﻪﻛﺎﻧﯿﺪا ﻻدان ﭘﻪﯾﺪا‬ ‫ﺑﺒ‪‬ﺖ و ﻟﻪ ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮرا ﯾﺎن ﺋﺎﻧﺎھﺎﺗﺎ دا‬ ‫ﭘ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ و ﺗﻪواوی ﻛﻪﻣﺘﺮ دهﺳﺘﻪﺑﻪر‬ ‫ﺑﻜﺎت‪.‬‬ ‫ ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﺎﻧﻜﺎرا دﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا ‪:‬‬‫ﺋﻪﮔﻪری زۆره ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ھﺎڕﻣﯚﻧﯽ‬ ‫ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪﻛﺎر ﻟﻪ ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪس‬ ‫ﺑﻜﺎت )ﻟ‪‬ﺮهدا ﺷﺎﻧﻜﺎرا دﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‬ ‫ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ﻟــﻪوهﯾــﻪ ﻛــﻪ ھﯚﻛﺎر‬ ‫ﮔﻪﻟ‪‬ﻚ ھﻪﺑﻦ ﺑﯚ ﺧﺴﺘﻨﻪ ﻛــﺎری‬ ‫ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن ﺑﻪ ﺗﺎﯾﺒﻪت ﻣﺎﻧﯽ ﭘﻮرا ﻟﻪ‬ ‫ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪﺳﻪوه ‪.‬و( ‪.‬‬ ‫‪ +‬ﺳﻮاﻣﯽ ﭬﯿﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا ‪ :‬ڕاﺳﺘﻪ ‪،‬‬ ‫ﻣﻦ ﻟﻪ ﺑﺎرهی ﻓﺎﻛﺘﻪره ﺑﻨﭽﯿﻨﻪﯾﯿﻪﻛﺎﻧﻪوه‬ ‫ﻛﻪﻣﺘﺮ دهدو‪‬ــــﻢ و ﺑــﯿــﺮدهﻛــﻪﻣــﻪوه ‪.‬‬ ‫ھﻪرﯾﻪك ﻟﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪ ھﯚی ﻟﻪ داﯾﻜﺒﻮﻧﯽ‬ ‫وزهی ﺟــﯿــﺎواز ﺗﯿﺎﻣﺎﻧﺪا ﺧــﺎوهﻧــﯽ‬ ‫ﺳــﻮڕی ﺟــﯿــﺎوازﯾــﻦ ﻟــﻪ ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا‬ ‫‪ .‬ھــﻪرﯾــﻪك ﻟــﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﻟــﻪﺳــﻪر ﺑﺎﺑﻪﺗﻪ‬ ‫ﺟــﯿــﺎوازهﻛــﺎن ﻛﺎرﯾﮕﻪرﯾﻤﺎن ھﻪﯾﻪ ‪.‬‬ ‫ﭼﯚﻧﯿﻪﺗﯽ ﭘﻪﯾﺪاﺑﻮﻧﯽ وزهی ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن‬ ‫ﺟﯿﺎوازهو ﺑﻪو ھﯚﯾﻪوه ﭘﻠﻪی ﭘ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪23‬‬

‫ﻟﻪ ھﻪر ﯾﻪك ﻟﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪدا ﺑﻪﺳﺘﺮاوهﺑﻪ‬ ‫ﺟــﯿــﺎوازی ﮔــﯚڕاﻧــﯽ ﺋ‪‬ﻤﻪوه ﻟــﻪ ھﻪر‬ ‫ﭼﺎﻛﺮاﯾﻪﻛﺪا ﻛﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺧﺎوهﻧﯽ ھﻪﯾﻦ‬ ‫‪ .‬دواﺗﺮ ھﻪر ﭼﺎﻛﺮاﯾﻪك ﻛﻪ ﭼﺎﻻﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﻟﻪﺷﻤﺎﻧﺪا ‪ .‬ﻧﻪﺧﯚﺷ‪‬ﻜﯽ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﯾﻪﺗﯽ‬ ‫ﻛﻪ ﺟﺎﻧﺘﺎی ﭘﯿﺮه ژﻧ‪‬ﻚ دهﻓ‪‬ﻨ‪‬‬ ‫وﻛﻪﺷﺘﯿﻮاﻧ‪‬ﻜﯽ ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﯽ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫دهﻣــﺎرو ﻣﻠﻮﻟﻪ ﺧﺎﻧﻪی ﭼﻮن ﯾﻪﻛﯿﺎن‬ ‫ھــﻪﺑــ‪‬ــﺖ ‪ .‬ﻟــﻪواﻧــﻪﺷــﻪ ﻛــﻪ ﭼــﺎﻻﻛــﯽ‬ ‫ﺋﻪوان ﻟﻪڕوی ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﻪوه ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ‬ ‫ﺑــ‪‬ــﺖ‪ ،‬ﺑـــﻪ‪‬م ﻟــﻪ ﭼــﺎﻛــﺮای ﻛﻪﺷﺘﯽ‬ ‫واﻧﻪ ﺋﺎﺳﻤﺎﻧﯿﻪﻛﻪدا ﺑﻪڕ‪‬ﮋهی ﺑﻪرزﺗﺮ‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﻜﺎری ﭘﻪﯾﺪاﺑﻮه ‪ .‬ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوه دوو‬ ‫ﭼﯚﻧﯿﻪﺗﯽ ﮔﺮﻧﮓ ﻟــﻪ ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا‬ ‫ھﻪﯾﻪ ﺋﻪوﯾﺶ ) ﻟﻪ ﺳﻪدا( ی ﭼﺎﻻﻛﯽ‬ ‫و ﭘﻠﻪی ﮔﯚڕاﻧﻜﺎرﯾﻪ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﻧﺎﺳ‪‬ﻨﻪری‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪ ﺗﻤﻪﻧﺪی ھﻪر ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﻪ ‪.‬‬ ‫ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﺎﻧﻜﺎرادﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ﺗﯚ‬‫وﺗﺖ ﭼﺎﻛﺮا ھﻪن ﻛﻪ ھﻪﻧﺪێ ﻟﻪواﻧﻪ‬ ‫وهرﮔــﺮو ھﻪﻧﺪێ ﻟــﻪوان ﭘ‪‬ﺪهری‬ ‫وزهن ﯾﺎن وزه ﺑﻪﺧﺸﻦ؟‬ ‫‪ +‬ﺳــﻮاﻣــﯽ ﭬﯿﭭﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ﻧﻪﺧ‪‬ﺮ‬ ‫ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ﻣﻦ ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪ دهزاﻧﯿﻦ‬ ‫ﺋــﻪو ﺳــﻮڕه ﻟــﻪ ﻓــﯚڕﻣــﯽ ﺗﻮ‪‬ﻜﺎری دا‬ ‫ﺑﻮﻧﯿﺎن ھﻪﯾﻪ ‪ .‬ھﻪﻣﻮ ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﺧـــﻮاروی ﻟــﻪش ﻧــﻪك ﺑﻪھﯚی‬ ‫ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪه ﺑﻪرزهﻛﺎﻧﯽ )ﻣ‪‬ﺸﻚ_‪(Brain‬‬ ‫هوه ﺑــﻪر‪‬ــﻮه دهﺑــﺮ‪‬ــﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺑﻪھﯚی‬ ‫ھﻪﻣﺎن ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪهوه دهﺟﻮ‪‬ﻨﺮ‪‬ﻦ‪ ،‬ﺑﯚ‬ ‫ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺋ‪‬ﻤﻪﻛﻪ ﺋﺎﮔﺎﻣﺎن ﻟﻪ ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪی‬ ‫ﺑـــﺮﺳـــﯿـــﻪﺗـــﯽ و ھـــﻪﺳـــﺖ ھـــﻪﯾـــﻪ ﻟـــﻪ‬ ‫ھﺎﯾﭙﯚﺳﻪﻟﻪﻣﻪﺳﺪا و دهزاﻧﯿﻦ ﻛﻪ ﺋﻪم‬ ‫ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪاﻧﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺑﻪﺷﻪ ﺟﯿﺎوازهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻟﻪﺷﺪا ﻟﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﻪﻛﯽ ڕاﺳﺘﻪوﺧﯚدان‬ ‫و ﻛﺎﺗﯽ ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ ﭼﺎﻻﻛﯽ دهﻣــﺎری‬ ‫زﯾﺎﺗﺮ ﻟﻪم دوو ﻧﺎوﭼﻪﺑﻪدا دهردهﻛﻪو‪‬ﺖ‬ ‫و ﺋﻪﮔﻪر ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﺗﺮی ﺟﻮ‪‬ﻨﻪر‬ ‫زﯾﺎد ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ وهﻛﻮ ﺋﻪوه ﻛﻪ ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﯽ‬ ‫دﯾﻜﻪ ﻟﻪﺳﯿﺴﺘﻤﯽ ﻟﯿﻢ ﺑﯿﻚ ) ‪(Lim bic‬‬ ‫دهﺳﺖ ﺑﻪدروﺳﺘﻜﺮدﻧﯽ وزه ﺑﻜﺎت ‪.‬‬ ‫ﺗﯚ ﻟﻪم ﻛﺎﺗﻪدا ﺑﻪ ﺧ‪‬ﺮاﯾﯿﻪﻛﯽ زۆر‬ ‫ﺑﻪرهو ڕوی ﺧﻮاردن دهڕوﯾﺖ ‪ ,‬ﺋﻪم‬ ‫‪24‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫ﭘﻪﻟﻪ ڕۆﺷﺘﻨﻪ ﺑــﻪو ھﯚﯾﻪوهﯾﻪ ﻛــﻪزۆر‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﭼﺎﻻﻛﯽ دهﻣﺎری )ﻋﺼﺒﯽ( ﻟﻪم‬ ‫ﻣﻪﺟﺎﻟﻪدا ﭘﻪرهی ﺳﻪﻧﺪوه ‪ .‬ھﻪﻧﺪێ‬ ‫ﻛﻪس دهرﺑﺎرهی وزهی ﻧﺎوهﻛﯽ ڕ‪‬هوه‬ ‫دهﻣﺎرﯾﻪﻛﺎن دهدو‪‬ــﻦ و دﯾﺎرﯾﺸﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﺋﻪوه وزهﯾﻪ ‪ .‬ﺋﻪوان ده‪‬ﻦ ﺋﻪم ڕ‪‬هواﻧﻪ‬ ‫ﺧﺎوهﻧﯽ وزهن و ﺑﻪدهﺳﺖ ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫ﭼﺎﻻﻛﯽ ﺋﻪوان ﺗﯚ دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ھﻪﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﻟﻪرزﯾﻦ و ﻟ‪‬ﺪان و ﺷﺘﯽ ﺗﺮ ﺑﻜﻪﯾﺖ‬ ‫‪ .‬ﺋﺎﯾﺎ ﺋﻪو وزه وهﻛﻮ وهزی ﻛﺎرهﺑﺎﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﻪواﯾﻪری ﻛﺎرهﺑﺎدا ﺗ‪‬ﭙﻪر دهﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﯾﺎن ﻟﻪ ﺷ‪‬ﻮهی ﺋﻪو وزهﯾﻪداﯾﻪ ﻛﻪ ﺑﻪ‬ ‫واﯾﻪری ﺗﻪﻟﻪﻓﯚن دا دهڕوات ؟ ڕاﺳﺘﯽ‬ ‫ﺋﻪوهﯾﻪ ﻛﻪ ﻛﻪ ﺳ‪‬ﻚ دوﭼﺎری ﻟﻪرزﯾﻦ‬ ‫دهﺑــ‪‬ــﺖ ﺑــﻪو ﻣﺎﻧﺎﯾﻪﯾﻪ ﻛــﻪ ﭘﻪﯾﺎﻣ‪‬ﻚ‬ ‫ﮔــﻮ‪‬ــﺰراوهﺗــﻪوه ﺑــﯚ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎن و‬ ‫ﺋــﻪواﻧــﯽ ﻧــﺎﭼــﺎر ﺑــﻪﺟــﻮ‪‬ــﻪ ﻛــــﺮدوه ‪.‬‬ ‫ﻣــﻦ دﯾــﺪﮔــﺎی ﻓﺴﯿﯚﻟﯚژی ﺑــﻪڕاﺳــﺖ‬ ‫دهزاﻧﻢ ﻛﻪ ده‪‬ﺖ‪ :‬ﺋﻪم ﭘ‪‬ۆﺳﻪﯾﻪ ﺳﻪر‬ ‫ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ ﭼﺎﻻﻛﯽ ﺧﺎﻧﻪدهﻣﺎرﯾﻪﻛﺎﻧﻪ‬ ‫و دهﻣـــﺎرو ڕ‪‬ــ‪‬هوهﻛــﺎﻧــﯿــﺎن ھﯚﻛﺎری‬ ‫ﮔﻮ‪‬ﺰاﻧﻪوهی ﭘﻪﯾﺎﻣﯽ ﺋﻪم ﺟﻮ‪‬ﻨﻪرهن‬ ‫ﺑﯚ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎن و ﭘ‪‬ﻜﮫ‪‬ﻨﻪری وزهو‬ ‫ﻟﻪرزﯾﻨﻦ ‪.‬‬ ‫ﺳــﻮاﻣــﯽ ﺷﺎﻧﻜﺎرا دﯾﭭﺎﻧﺎﻧﺪا‪:‬‬‫ﺗـــﻪﻧـــﺎﻧـــﻪت ﻟـــﻪﭼـــﺎﻻﻛـــﯽ ﺧــﺎﻧــﻪ‬ ‫دهﻣﺎرﯾﻪﻛﺎﻧﯿﺸﺪا وزه ھﻪﯾﻪ؟‬ ‫‪+‬ﺳــﻮاﻣــﯽ ﭬﯿﭭﻪﻛﺎﻧﺎﻧﺪا‪ :‬ڕاﺳــﺘــﻪ‪،‬‬ ‫ﻟﻪدهﻣﺎره ﻋﻪﺳﻪﺑﯿﻪﻛﺎﻧﯿﺸﺪا)‪(Never‬‬ ‫وزه ھﻪﯾﻪ ﺑــﻪ‪‬م وزهی ﭘﺎﺷﻜﯚ ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﭼﺎﻻﻛﯽ ﺧﺎﻧﻪ دهﻣﺎرﯾﻪﻛﺎﻧﺪا‬ ‫دروﺳﺖ دهﺑ‪‬ﺖ ‪ .‬وزهی ﺳﻪرهﺗﺎﯾﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻮری ﮔﻮ‪‬ﺰراﻧﻪوهدا ھﻪﯾﻪ ﻟﻪﻧ‪‬ﻮ ﺳﻮڕه‬ ‫دهﻣــﺎرﯾــﻪﻛــﺎﻧــﺪا ‪ .‬ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ھﻪوا‪‬ﻚ‬ ‫دهدر‪‬ـــﺖ ﺑــﯚ ﮔــﻮ‪‬ــﺰراوهﻧــﻪوهی ﺳﻮد‬ ‫ﻟــﻪو وزهﯾــﻪ وهردهﮔــﯿــﺮ‪‬ــﺖ‪ ،‬ﺑﻪو‪‬ﻨﻪی‬ ‫ﺗﻪﻟﻪﻓﯚﻧ‪‬ﻚ ﻛــﻪ ﺑــﯚ ﮔــﻮ‪‬ــﺰراﻧــﻪوهی‬ ‫ھﻪواڵ ﺳﻮد ﻟﻪ وزه دهﺑﯿﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫)ﻟﻪ ﻛﺘ‪‬ﺒﯽ ﻛﻮﻧﺪاﻟﯿﻨﯽ ﯾﯚﮔﺎی‬ ‫ﺳﻮاﻣﯽ ﺳﺎﺗﯿﺎﻧﺎﻧﺪا وهرﮔﯿﺮاوه(‬

‫ھﻪﻣﻮوﺷﺘ‪‬ﻚ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی‬ ‫ﺑﻪﺧﯚﺗﻪوه ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﺋﯚﺷﯚ‬

‫وهرﮔ‪‬ﺮاﻧﯽ ﻟﻪ ﻓﺎرﺳﯿﻪوه‪:‬‬ ‫ﺗﻪﻻر ﺳﺎﺑﯿﺮ‬ ‫ﮔـــﻪڕاﻧـــﻪوه ﺑــﯚﻧــﺎو ﺧــــﻮدی ﺧــﯚت‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪ ﺧﯚڕاﮔﺮی و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯿﻪﻛﯽ‬ ‫زۆر ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺋ‪‬ﻤﻪ زۆر ﺑ‪‬ﺘﻮاﻧﺎ ﺑﻮﯾﻦ‪،‬‬ ‫ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﻟﻪ ﺳــﻪدهی دواﯾﯿﺪا‪ ،‬ﻣﺮۆڤ‬ ‫ڕ‪‬ــﮕــﻪی )ﺑــ‪ ‬ھــﻪو‪‬ــﺪاﻧــﯽ( ژﯾــﺎﻧــﯽ ون‬ ‫ﻛﺮدووه‪ .‬ﺋﻪو ھﻪﻣﻮو ﻛﺎت ﻟﻪ ھﻪو‪‬ﺪاﻧﺪاﯾﻪ‪،‬‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ زۆرﺑﻪﺧ‪‬ﺮاﯾﯽ دهو‪‬ﺖ‪،‬‬ ‫واﺑــﯿــﺮدهﻛــﺎﺗــﻪوه ﻛــﻪ ھــﻪﻣــﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ‬ ‫وهﻛﻮو ﻗﺎوهﯾﻪك ﺧ‪‬ﺮا دروﺳﺘﺪهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪‬م زۆرﺷﺖ ھﻪن ﻛﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯿﺎن ﺑﻪ‬ ‫ﺧﯚراﮔﺮی و ﺗﻮاﻧﺎﯾﻪﻛﯽ زۆر ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪو ھﯚﯾﻪی ﻛﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻦ ﺧ‪‬ﺮا دروﺳﺖ‬ ‫ﺑﻦ‪ ،‬ﺟﯿﺎوازی ﻟ‪‬ﺮهداﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪﮔﻪر ﺗﯚ‬ ‫ﺑﻪﭘ‪‬ﯽ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﺧــﯚراﮔــﺮﯾــﺖ ھﻪﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﺋﻪوﺷﺘﺎﻧﻪ زۆرﺧ‪‬ﺮا دروﺳﺘﺪهﺑﻦ‪ ،‬زۆر‬ ‫ﺧــ‪‬ــﺮا‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﺋــﻪﮔــﻪر ﺗــﯚ ﭘﻪﻟﻪ ﺑﻜﻪﯾﺖ‬ ‫و ھﻪو‪‬ﺖ ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬دروﺳﺘﺒﻮوﻧﯽ ﺋﻪو‬ ‫ﺷﺘﺎﻧﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯽ ﻧﺎدﯾﺎری دوورودر‪‬ﮋی‬ ‫دهو‪‬ـــﺖ ﻟــﻪواﻧــﻪﺷــﻪ ھــﻪر دروﺳﺘﻨﻪﺑﻦ‪.‬‬ ‫ﻣﺮۆﭬﯽ ﺑ‪ ‬ﺗﻪﺣﻪﻣﻮل ھﻪرﮔﯿﺰ ﺑﻪوﺷﺘﺎﻧﻪ‬ ‫ﻧﺎﮔﺎت‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻣﺮۆﭬﯽ ﺋﺎرام و ﻟﻪﺳﻪرﺧﯚ‬ ‫ﺋــﻪﺗــﻮاﻧــ‪‬ــﺖ زۆرﺑــﻪﺧــ‪‬ــﺮاﯾــﯽ ﺑﻪوﺷﺘﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑـــﮕـــﺎت‪ ،‬ﻛـــﻪواﺑـــﻮو ﺋــﻪﺑــ‪‬ــﺖ ﻟــﻪھــﻪﻣــﺎن‬ ‫ﺳﻪرهﺗﺎی ﺳﻪﻓﻪرهﻛﻪﺗﻪوه ﺋﺎﮔﺎدار ﺑﯿﺖ‬ ‫ﻛﻪ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪﺧﯚﺗﻪوه‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺋﻪﮔﻪر ﻧﺎﺋﺎرام ﺑﯿﺖ ﺳﻪﻓﻪر‪‬ﻜﯽ‬ ‫دوورودر‪‬ــــﮋت دهﺑــ‪‬ــﺖ‪ ،‬ﺋــﻪﮔــﻪر ﺋــﺎرام‬ ‫و ﻟﻪﺳﻪرﺧﯚ ﺑﯿﺖ ﺳﻪﻓﻪر‪‬ﻜﯽ ﻛﻮرﺗﺖ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪﮔﻪر ﺗﯚ ﺑﻪﺗﻪواوی ﺋﺎرام ﺑﯿﺖ‪،‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺑﺘﻮاﻧﯿﺖ ﺑ‪‬ﯿﺖ ))ﻣﻦ ﺋﺎﻣﺎدهم ﺗﺎ‬ ‫ھﻪﺗﺎﯾﻪ ﭼﺎوهڕوان ﺑﻢ(( ﺑﻪھﯿﭻ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ ﺑﻪﺳﻪﻓﻪر ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑﻪ داﻧﯿﺸﺘﻦ‬ ‫ﻟﻪﺑ‪‬ﺪهﻧﮕﯽ و ﺋﻪﻧﺠﺎم ﻧﻪداﻧﯽ ھﯿﭻ ﻛﺎر‪‬ﻚ‬ ‫وهرزی ﺑﻪھﺎر دهﮔﺎت و ﺳﻪوزه‪‬ﻧﯿﻪﻛﺎن‬ ‫ﺧﯚﺑﻪﺧﯚ ﺳﻪردهرهھ‪‬ﻨﻦ‪.‬‬

‫ﻛـــــــــﺎری ﻣـــــــﺮۆڤ ﭼـــــﯿـــــﻪ؟‬

‫ﺟﯿﺪۆ ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ ﻣﻮرﺗﯽ‬ ‫وهرﮔ‪‬ﺮاﻧﯽ‪ :‬ھﯿﻮا‪ -‬ھﯚ‪‬ﻪﻧﺪا‬ ‫ﭘﺮﺳﯿﺎر‪ :‬ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﭼﯿﻪ؟‬ ‫وه‪‬م )ﺟﯿﺪو ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ ﻣﻮرﺗﯽ(‪:‬‬ ‫ﺗﯚ ﭘ‪‬ﺖ واﯾــﻪ ﭼﯿﻪ؟ واﻧــﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪن و‬ ‫ﺗﺎﻗﯿﻜﺮدﻧﻪوه‪ ،‬ﭘﻪﯾﺪاﻛﺮدﻧﯽ ﺋﯿﺸ‪‬ﻚ و‬ ‫ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاﻧﯽ ﺗﺎ ﻣــﺮدن ؟ رۆﺷﺘﻦ ﺑﯚ‬ ‫ﭘﻪرﺳﺘﮕﻪ و ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﺒﻮون ﺑــﻪ ﮔﺮوﭘ‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاﻧﯽ ﭼﺎﻛﻜﺎری ﺟﯿﺎواز؟ ﺋﺎﯾﺎ‬ ‫ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﺋﻪوهﯾﻪ ﺑﯚ داﺑﯿﻨﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫ﺧﯚراﻛﯽ ﺧﯚی ﮔﯿﺎﻧﻠﻪﺑﻪران ﺑﻜﻮژ‪‬ﺖ؟‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﺋﻪوهﯾﻪ ﺑﯚ رۆﺷﺘﻨﯽ‬ ‫ﺷﻤﻪﻧﻪﻓﻪر ﺳﻜﻪ دروﺳـــﺖ ﺑــﻜــﺎت؟ ﻟﻪ‬ ‫زهوﯾﻪ وﺷﻜﻪﻛﺎن ﭼﺎڵ ﻟ‪‬ﺒﺪات و ﻧﻪوت‬ ‫ﺑﺪۆز‪‬ﺘﻪوه‪ ،‬ﺑﭽ‪‬ﺘﻪ ﺳﻪر ﻛ‪‬ﻮهﻛﺎن‪ ،‬زهوی‬ ‫و ﺋﺎﺳﻤﺎن ﻛﯚﻧﺘﺮۆڵ ﺑﻜﺎت ‪ ،‬ھﯚﻧﺮاوه‬ ‫ﺑﭽﺮ‪‬ﺖ‪ ،‬رهﺳــﻢ ﺑﻜﺎت‪ ،‬ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ‬ ‫ﺑــﻜــﺎت و ڕق ﭘــﻪﺧــﺶ ﺑــﻜــﺎﺗــﻪوه؟ ﺋﺎﯾﺎ‬ ‫ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﺋﻪوهﯾﻪ؟ ھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺑﻪرھﻪﻣﯽ‬ ‫ﺷﺎرﺳﺘﺎﯾﻨﻪﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﭘﺎش ﭼﻪﻧﺪ ﺳﻪده‬ ‫ﻧــﺎﻣــ‪‬ــﻨــ‪‬ــﺖ‪ ،‬ھــﻪ‪‬ــﮕــﯿــﺮﺳــﺎﻧــﺪﻧــﯽ ﺷـــﻪڕ؟‬ ‫ﻛــﻮﺷــﺘــﻦ ﺑـــﻪﻧـــﺎوی دﯾـــﻦ و و‪‬ﺗــــﻪوه؟‬ ‫ﻗﺴﻪﻛﺮدن ﻟﻪﺑﺎرهی ﺋﺎﺷﺘﯽ و ﺑﺮاﯾﯿﻪوه‬ ‫و ﻟﻪھﻪﻣﺎﻧﻜﺎﺗﺪا ﺑﻪدهﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ھ‪‬ﺰ‬ ‫و ﺳﺘﻪم ﻛﺮدن ﻟﻪ ﺋﻪواﻧﯽ ﺗﺮ؟ ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ‬ ‫ﻛﺎرﮔﻪﻟ‪‬ﻜﻦ ﻛــﻪ ﻣـــﺮۆڤ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯿﺎن‬ ‫دهدات‪ ،‬ﺋﺎﯾﺎ ﻛﺎری ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪی ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﺋﻪوهﯾﻪ؟‬ ‫دهﺑﯿﻨﯿﺖ ﻛﻪ ھﻪﻣﻮو ﺋﻪم ﻛﺎراﻧﻪ ﺑﻪ‬ ‫و‪‬ﺮاﻧﯽ و ھﻪرهج و ﻣﻪرهج و ﺑﻪدﺑﻪﺧﺘﯽ‬ ‫و ﻧــﺎﺋــﻮﻣــ‪‬ــﺪی ﻛــﯚﺗــﺎﯾــﯿــﺎن ﭘــ‪ ‬د‪‬ــﺖ‪.‬‬ ‫ﺳــﻪروهﺗــﯽ ﮔـــﻪورهو ﺟﻮاﻧﻜﺎری ﻟﻪﭘﺎڵ‬ ‫ھﻪژارﯾﻪﻛﯽ ﻟﻪڕادهﺑﻪدهر‪ ،‬و ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ و‬ ‫ﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ ﻟﻪﭘﺎڵ ﻓﺮۆﻛﻪ ﮔﻪورهﻛﺎﻧﺪان‪.‬‬ ‫ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﺋﻪﻣﻪﯾﻪ و ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﭘﻪی‬ ‫ﺑﻪو ﺷﺘﺎﻧﻪ دهﺑﺎت ﻟﻪﺧﯚت دهﭘﺮﺳﯿﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﺑﻪڕاﺳﺘﯽ ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﺋﻪﻣﻪﯾﻪ ؟‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ ﺑﻮوﻧﯽ ﻧﯿﻪ ﻛﻪ ﻛﺎر‬

‫ﺟﯿﺪۆ ﻛﺮﯾﺸﻨﺎ ﻣﻮرﺗﯽ‬

‫ڕاﺳــﺘــﻪﻗــﯿــﻨــﻪی ﻣـــﺮۆڤ ﺑــ‪‬ــﺖ؟ ﺋــﻪﮔــﻪر‬ ‫ﺗ‪‬ﺒﮕﻪﯾﻦ ﻛﺎری ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪی ﻣﺮۆڤ ﭼﯿﻪ‬ ‫ﺋﻪو ﻛﺎت و‪‬ﻨﻪی ﻓﺮۆﻛﻪﻛﺎن و ﺋﺎﻣ‪‬ﺮی‬ ‫ﺟﻞ ﺷﺘﻦ و ﭘﺮد و ﺋﻮﺗ‪‬ﻠﻪﻛﺎن دهﮔﯚر‪‬ﺖ‬ ‫ﻻﻣﺎن و ﺑﻪﺗﻪواوی ﻣﺎﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﺗﺮ ﭘﻪﯾﺪا‬ ‫دهﻛــــﻪن‪ ،‬ﺑـــﻪ‪‬م ﺋــﻪﮔــﻪر ﭘــﻪی ﺑــﻪﻛــﺎری‬ ‫ﺳــﻪرهﻛــﯽ ﻣــﺮۆڤ ﻧﻪﺑﻪﯾﻦ ﺋــﻪوا ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﭼﺎﻛﻜﺎری و ﮔﯚرﯾﻨﯽ ﻓﯚرﻣﻪﻛﺎﻧﯽ ﻛﻪﺗﺎ‬

‫ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﻣــﺮۆڤ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ داوه ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﻧﺎﮔﻪﯾﻪﻧﻨﻪ ھﯿﭻ ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ‪.‬‬ ‫ﻛﺎری ﻣﺮۆڤ ﻛﻪﺷﻔﻜﺮدﻧﯽ ھﻪﻗﯿﻘﻪت‬ ‫و ﻏﻪرق ﻧﻪﺑﻮوﻧﻪ ﻟﻪ ﭼﺎﻻﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﯚﯾﺪا‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ ﻗﯚﻧﺎﻏﯽ ﻛﻪﺷﻔﯽ ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﯿﺶ‬ ‫ﺧﯚﺷﻮﯾﺴﺘﻨﻪ‪ ،‬ﺧﯚﺷﻮﯾﺴﺘﻨ‪‬ﻚ ﻛﻪ دﻧﯿﺎی‬ ‫ﻣﺮۆﭬﻪﻛﺎن ﺑﻪﺗﻪواوی دهﮔﯚر‪‬ﺖ و دهﯾﻜﺎﺗﻪ‬ ‫دوﻧﯿﺎﯾﻪﻛﯽ ﺗﻪواو ﺟﻮان و ﺟﯿﺎواز‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪25‬‬

‫ﭼـــــــــــﺮای ڕ‪‬ــــــــــﮕــــــــــﻪی ﺧـــــــــــﯚ‬

‫ﺋﯚﺷﯚ‬ ‫وهرﮔ‪‬ﺮاﻧﯽ ﻟﻪ ﻓﺎرﺳﯿﻪوه‪:‬‬ ‫د‪.‬ﻋﺎدل ﻣﺤﻤﺪ ﺳﻌﯿﺪ‬

‫ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪ داﻧﺎﯾﯿﻪﻛﯽ ﺑ‪ ‬ﺳﻨﻮر د‪‬ﯿﻨﻪ‬ ‫دووﻧﯿﺎوه ﺑﻪ‪‬م ﺑﻪ ﻛﯚﻛﺮدﻧﻪوهی زاﻧﺴﺖ‪،‬‬ ‫داﻧﺎﯾﯽ ﻟﻪدهﺳﺖ دهدهﯾــﻦ‪ .‬زاﻧﺴﺖ ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑ‪ ‬ﺳﻮود و ﺑ‪ ‬ﺑﺎﯾﻪﺧﻪ‪ ،‬ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ ﺧﺎﻛﯽ و‬ ‫ﻛﻪﻣﻪ‪ .‬ﺋ‪‬ﻤﻪ داﻧﺎﯾﯽ ﻛﻪ ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﻪ ﻧﺮﺧﻪ‬ ‫ﺋﻪﻛﻪﯾﻦ ﺑﻪ ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ ﻟﻪ ﺑﻪراﻣﺒﻪر زاﻧﺴﺘ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑ‪ ‬ﺳﻮود ‪.‬‬ ‫ﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺑﻪ زاﻧﺴﺘﯽ درۆﯾــﯽ دووﺑــﺎره‬ ‫ﺧﯚت ﺑﻜﻪ ﺑﻪ ﻧﻪزان‪ .‬ﻛﯚ‪‬ﯽ زاﻧﺴﺖ ﻟﻪ ﺳﻪر‬ ‫ﺷﺎﻧﺖ داﺑﻨ‪ ‬و ﻟﻪ ﺑﯿﺮی ﺧﯚﺗﯽ ﺑﻪرهوه‪ ،‬ﺋﻪو‬ ‫ﻛﺎﺗﻪی ﻛﻪ ﺗﯚ زاﻧﺴﺘﺖ ﺑﻪﻻوهﻧﺎ داﻧﺎﯾﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﺗﯚدا ﻟ‪‬ﻮان ﻟ‪‬ﻮ دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫داﻧــﺎﯾــﯽ ﺳﺮوﺷﺘﯽ ﺗــﯚﯾــﻪ وه ﻧﺎﺗﻮاﻧﯿﺖ‬ ‫ﻟﻪ ڕ‪‬ﮕﺎی ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﻪوه ﺑﻪدهﺳﺘﯽ ﺑ‪‬ﻨﯿﺖ و‬ ‫ھــﻪروهھــﺎ ﺋــﻪو ﺷﺘﻪش ﻧﯿﻪ ﻛــﻪ ﺑﺘﻮاﻧﯽ ﺑﻪ‬ ‫دووﯾـــﺪا ﺑﮕﻪر‪‬ﯿﺖ‪ ،‬ﭼﻮوﻧﻜﻪ داﻧــﺎﯾــﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﻗﻮو‪‬ﺘﺮﯾﻦ ﺑﻪﺷﯽ ﻧﺎﺧﺪا ﺟ‪‬ﮕﯿﺮه ‪.‬‬ ‫ﭼﺎود‪‬ﺮی واﺗﻪ ﻟﻪ ﺑﯿﺮﺑﺮدﻧﻪوهی زاﻧﺴﺖ‬ ‫ﺗﺎ ﺋﻪو ﻛﺎﺗﻪی داﻧﺎﯾﯽ ﺑﺘﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺟ‪‬ﻪو ژﯾﺎﻧﯽ‬ ‫ﺗﯚ ﺑﮕﺮ‪‬ﺘﻪ ﺋﻪﺳﺘﯚ‪.‬‬ ‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ و ﺳﻪرهﻛﯿﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﺑﻮوﻧﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺧﻪﻟﻜﯽ ﻟﻪ ﻧﺎو ﺷﺘﻪ ﺑ‪‬‬ ‫ﺳــﻮودهﻛــﺎﻧــﺪا ﺧﻨﻜﺎون ﺧﻪ‪‬ﻚ ﺑﻪراﻣﺒﻪر‬ ‫ﺑــﻪ ﺷﺘﻪ ﺑــﻪﻧــﺮﺧــﻪﻛــﺎن ﺑــ‪ ‬ﺋــﺎﮔــﺎ ﻣــﺎﻧــﻪﺗــﻪوه‬ ‫‪ ،‬ﺋــﺎﻣــﺎدهن ژﯾــﺎﻧــﯽ ﺧــﯚﯾــﺎن ﺑــﻪو ﺷﺘﻪ ﺑ‪‬‬ ‫ﺳﻮداﻧﻪ ﺋﺎ‪‬ﻮﮔﯚرﺑﻜﻪن‪ .‬ھﻪر ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﯾﻪ‬ ‫ﺧﻪ‪‬ﻚ رۆﺣﯽ ﺧﯚی ﻟﻪ دهﺳﺘﺪاوه و ھﻪر‬ ‫ﺗﺎﻛ‪‬ﻚ ڕۆﺣﯽ ﺧﯚی ﻓﺮۆﺷﺘﻮوه و ﺑ‪ ‬ڕۆح‬ ‫ﻣﺎوهﺗﻪوه‪.‬‬ ‫ﺗﯚ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮو و ﺧﯚراك و‬ ‫ﭘﺎره و ﺟﻠﻮﺑﻪرﮔﻪ دهﺑ‪‬ﺖ ﺳﻪرﻧﺠﯽ ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﻪم ﺷﺘﺎﻧﻪ ﺑﺪهﯾﺖ ﺑﻪ‪‬م ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ﺑﺒﻦ‬ ‫ﺑﻪ ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ ﺗــﯚ‪ ،‬دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯿﺶ‬ ‫داﺑﻨ‪‬ﺖ ﺑﯚ دۆزﯾــﻨــﻪوهی ﺧــﻮد‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﺋﻪو‬ ‫ﺷﺘﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻧﺎوم ﻧﺎوه ﭼﺎود‪‬ﺮی‪ ،‬ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﺧﻮد داﻧﯿﺸﺘﻦ‪ ،‬ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﻮد ﺑﻮون و ﺧﯚداﻧﻪ‬ ‫دهﺳﺖ ﺟﯿﮫﺎﻧﯽ دهروون‪ .‬ﺋﻪم ﻛﺮاوﻧﻪوهﯾﻪ ﻧﻪ‬ ‫‪26‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﺋــــﯚﺷــــﯚ‬

‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺑﻪرهو زاﺗﯽ ﺧﯚت دهﺗﻜﺎﺗﻪوه ﺑﻪ‪‬ﻜﻮو‬ ‫ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﺑﻪرهو زاﺗﯽ ﻛﻪون دهﺗﻜﺎﺗﻪوه‪.‬‬ ‫ﺗﯚ ﺗﺎ ﺋﻪو ﻛﺎﺗﻪی ﻛﻪ ﻧﻪزاﻧﯽ ژﯾﺎن‬ ‫ﭼﯿﻪ‪ ،‬ﻟﻪ ﭘﻮﭼﯿﺪا ﺋﻪﻣ‪‬ﻨﯿﺘﻪوه‪ ،‬ﺗﺎ ﺋﻪو ﻛﺎﺗﻪی‬ ‫ﺗﺎم ﻟﻪ ﻧﮫ‪‬ﻨﯽ ﺋﻪو ﺟﻮاﻧﯿﻪی ﻛﻪ ﻟﻪﺑﻪرﭼﺎوه‬ ‫ﺋــﻪو ﺧﯚﺷﯿﻪی ﻟﻪ ﺑﻮوﻧﺪاﯾﻪ ﻧﻪﻛﻪﯾﺖ )ﺋﻪم‬ ‫ﺟﻮاﻧﯿﻪ ھﻪر ﻟﻪ ﭘ‪‬ﺸﺘﺮهوه ھﻪﺑﻮوه ﺑﻪ‪‬م ﺗﯚ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﺗﺮ و ھﻪﺳﺘﯿﺎرﺗﺮ‬ ‫ﺑــﯿــﺖ( ژﯾــﺎﻧــﺖ ﺑــ‪ ‬ﺳـــﻮود و ﺑــ‪ ‬ﺑــﺎﯾــﻪخ‬ ‫دهﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺘﻪوه‪ ،‬ھﺎﺗﻮوﯾﺘﻪ دوﻧﯿﺎوه و ﻟﻪ ھﻪﻣﺎن‬

‫ﻛﺎﺗﺪا ﻧﻪھﺎﺗﻮﯾﺖ‪ ،‬زﯾﻨﺪوﯾﺖ و ﻟﻪ ھﻪﻣﺎن‬ ‫ﻛﺎﺗﺪا ﻣﺮدوﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﯚ ﺑﻪ ﺑﯿﻨﯿﻨﯽ ﺧﻮد ﺟﺎر‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ ﻟﻪ‬ ‫داﯾــﻚ دهﺑﯿﺘﻪوه‪ ،‬ﯾﻪك ﮔﺮﺗﻦ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﻮد‬ ‫ﯾﻪﻛﺴﺎﻧﻪ ﺑﻪ دووﺑﺎره ﻟﻪ داﯾﻜﺒﻮوﻧﻪوهی ﺗﯚ‪،‬‬ ‫ﺋﻪم ﻟﻪ داﯾﻜﺒﻮوﻧﻪ‪ ،‬ﻟﻪ داﯾﻜﺒﻮوﻧﯽ ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪی‬ ‫ﺗﯚﯾﻪ‪ ،‬ﺗﯚ دوو ﺟﺎر ﻟﻪ داﯾﻚ دهﺑﯿﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﯚ دهﺑ‪‬ﺖ ﭼﺮای ڕ‪‬ﮕﻪی ﺧﯚت ﺑﯿﺖ‬ ‫ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﯽ ﺧﯚت ﺑﻜﻪره دهرهوه ﻛﻪ‬ ‫دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﻛﻪ‪‬ﻚ وهرﮔﺮﺗﻦ ﻟﻪ ﻛﺘ‪‬ﺐ‪،‬‬

‫ﯚت ﺑـــــــــﻪ‬

‫ڕ‪‬ﻨﻤﻮﻧﯽ وهرﺑﮕﺮﯾﺖ ﯾﺎن ﺋﻪﺗﻮاﻧﯽ داﻧﺎﯾﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﺧﻪ‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ وهرﺑﮕﺮﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺋـــﻪﻣـــﻪ ﯾــﻪﻛــ‪‬ــﻚ ﻟـــﻪ ﮔـــﻪورهﺗـــﺮﯾـــﻦ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﻪﻛﺎﻧﻪ ﻟﻪ ﺑﻪردهم ﺗﯚدا ﺑﯚ ﮔﻪڕان ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻦ‬ ‫ڕۆﺣﺎﻧﯿﻪﺗﺪا‪ .‬ﺗﯚ ﺑﻪھﯿﭻ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ‬ ‫ﺑــﻪ ﺷﺘﻪ دهرهﻛــﯿــﻪﻛــﺎن ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﺧــﻮدا ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋــﻪو ﺷﺘﺎﻧﻪی ﺑــﯚ داﺑــﯿــﻦ ﻛــﺮدوﯾــﺖ ﻛــﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﺳﻪﻓﻪرهﻛﻪت ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺘﻪ‪ ،‬ﺗﻪﻧﮫﺎ دهﺑ‪‬ﺖ ﺑ‪‬ۆﯾﺘﻪ‬ ‫ﻧﺎو ﻧﺎﺧﯽ ﺧﯚت و ﻟﻪو‪‬ﺪا ﺑﮕﻪڕ‪‬ﺖ‪ ،‬ﭼﺮاﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﻧﺎﺧﯽ ﺗﯚداﯾﻪ و ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺋﻪو ﭼﺮاﯾﻪﯾﻪ ﻛﻪ‬

‫دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﺗﯚ ﺑﺪات ﻛﻪ ڕ‪‬ﮕﻪی‬ ‫ڕاﺳـــﺖ ﻟــﻪ ڕ‪‬ــﮕــﻪی ھــﻪ‪‬ــﻪ ﺟــﯿــﺎﺑــﻜــﻪﯾــﺘــﻪوه‪،‬‬ ‫ھﻪروهھﺎ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺖ دهدات ﺑﻪڕ‪‬ﮕﻪی ھﻪ‪‬ﻪدا‬ ‫ﻧﻪڕۆﯾﺖ و ھﻪﻣﻮو ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯿﺶ ﺑﻪ ﺋﺎڕاﺳﺘﻪی‬ ‫ﺑﻮوﻧﺪا ﺑ‪‬ۆﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﺧﯚﯾﺎن ﺑﻪ ﺧﻪ‪‬ﻜﺎﻧﯽ ﺗﺮهوه‬ ‫ھــﻪ‪‬ــﺪهواﺳــﻦ‪ ،‬ھــﻪﻣــﻮو ﻛﺎﺗﯿﺎن ﺑﻪﺧﻪﺳﺎر‬ ‫دهڕوات‪ .‬ھــﻪﻣــﻮو ھــﻪو‪‬ــﯽ ﻣــﻦ ﺋــﻪوهﯾــﻪ ﺗﯚ‬ ‫ر‪‬ﻨﻤﻮﻧﯽ ﺑﻜﻪم ﻧﻪك ﺋﺎڕاﺳﺘﻪ ﺑﯚ ﺗﯚ داﺑﻨ‪‬ﻢ‬ ‫و ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻤﻪﻧﺪی ﺑﻪﺗﯚ ﺑﺒﻪﺧﺸﻢ ‪ ،‬ﻣﻦ ﺗﻪﻧﮫﺎ‬ ‫دهﻣﻪو‪‬ﺖ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﺗﯚ ﺑﺪهم ﻛﻪ ﺧﯚت ﺑﯿﺖ‪.‬‬ ‫زاﻧﺴﺖ )‪ (Knowlage‬دهﺗــﻮاﻧــﺮ‪‬ــﺖ ﻟﻪ‬ ‫دهرهوه ﺑﻪدهﺳﺖ ﺑﮫ‪‬ﻨﺮ‪‬ﺖ ﺑــﻪ‪‬م داﻧﺎﯾﯽ‬ ‫)‪ (Knowing‬ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪ ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی‬ ‫ﻧﺎوهﻛﯿﻪ‪ ،‬زاﻧﺴﺖ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ زاﻧﯿﺎرﯾﻪ‪ ،‬داﻧﺎﯾﯽ‬ ‫ھ‪‬ﺰی ﺑﯿﻨﯿﻦ و ﻓﺎم ﻛﺮدﻧﻪ‪ .‬زاﻧﺴﺖ ھﯿﭻ‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺗﺎك ﺑﮕﯚر‪‬ﺖ دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ‬ ‫ﺗﯚ ﺑﻜﺎت ﺑﻪ زاﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﮔﻪوره ﺑﻪ‪‬م زاﻧﺎ ﺑﻮون‬ ‫ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻧﯿﻪ ﺟﮕﻪ ﻟﻪوهی ﻛﻪ وهﻛﻮو ﺗﻮوﺗﯿﻪك‬ ‫واﺑــﯿــﺖ‪ .‬زاﻧـــﺎ ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺷــﺘــﻪﻛــﺎن دووﺑـــﺎره‬ ‫دهﻛﺎﺗﻪوه وهك ﺗﻪﺳﺠﯿﻠ‪‬ﻚ واﯾﻪ ﻧﻪ زﯾﺎﺗﺮ‬ ‫ﻧﻪ ﻛﻪﻣﺘﺮ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ داﻧﺎ ﺑﻪ ﻣﺘﻤﺎﻧﻪوه‬ ‫دهزاﻧ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪو ﻟﻪ ڕاﺳﺘﯿﺪا ﻣﺘﻤﺎﻧﻪی ﺑﻪ ھﯿﭻ‬ ‫ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻧﯿﻪﺑﻪ‪‬ﻜﻮ دهﺑﯿﻨ‪‬ﺖ‪ .‬ﺋﻪو ﻣﻪﺳﯿﺤﯽ‬ ‫ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﻣﻪﺳﯿﺤﻪ‪ .‬ﺑﻮوداﯾﯽ ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﺑﻮوداﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﺎﮔﺎدارﺑﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ ﺑﻪ ﮔﯚڕاﻧﻜﺎرﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﺑﻨﻪڕهﺗﯽ ﻟﻪ ﺧﻮدﺋﺎﮔﺎھﯿﺘﺪا ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺋﯿﺸﯽ ﻣﻦ‬ ‫ﮔﻪﯾﺎﻧﺪﻧﯽ زاﻧﯿﺎری ﺑﻪﺗﯚ ﻧﯿﻪ ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﮔﯚڕاﻧﯽ‬ ‫ﺗﯚﯾﻪ‪.‬‬ ‫زاﻧﺴﺖ ﺳﻮوك و ﺋﺎﺳﺎﻧﻪ ﺗﯚ دهﺗﻮاﻧﯿﺖ‬ ‫زاﻧــﯿــﺎرﯾــﻪﻛــﯽ ﻓــــﺮاوان ﻛﯚﺑﻜﻪﯾﺘﻪوه و ﻟﻪ‬ ‫ﺧﻪ‪‬ﻜﯽ ﺗﺮ ﺑﻪﻛﺮێ ﺑﮕﺮی‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م داﻧﺎﯾﯽ زۆر‬ ‫ﺑﻪﻧﺮﺧﻪ دهﺑ‪‬ﺖ ﻧﺮﺧﻪﻛﻪی ﺑﻪ ﭼﺎود‪‬ﺮی و‬ ‫ﺗ‪‬اﻣﺎن و ﺋﺎﮔﺎھﯽ ﺑﺪهﯾﺖ‪ .‬ھﯿﭻ ﻛﻪس‬ ‫ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺋﺎﮔﺎھﯽ ﺑﻪﺗﯚ ﺑﺒﻪﺧﺸ‪‬ﺖ ﯾﺎن ﻟﻪ‬ ‫ﺗﯚی وهرﺑﮕﺮ‪‬ﺘﻪوه ﺗﻪﻧﮫﺎ ھﻪو‪‬ﯽ ﺧﯚﺗﻪ ﻛﻪ‬ ‫داﻧﺎﯾﯽ ﻟﻪ ﺗﯚدا ﭘﻪره ﭘ‪‬ﺪهدات‪.‬‬ ‫داﻧﺎﯾﯽ وهك ﺗﯚو‪‬ﻚ واﯾﻪ ﻟﻪﻧﺎﺧﺪا ﺗﯚ‬ ‫دهﺑــ‪ ‬ﺧﺎﻛﯽ ﺋــﻪم ﺗــﯚوه ﺑﻜ‪‬ﯿﺖ ‪،‬ﻛﻮﺗﯽ‬ ‫ﺑﺪهﯾﺘ‪ ،‬ﭘﻪروهردهی ﺑﻜﻪی‪ ،‬ﺋﺎود‪‬ﺮی ﺑﻜﻪی‬ ‫و ﺋﺎﮔﺎت ﻟﯿ‪ ‬ﺑ‪ ، ‬ﺋﻪﻣﻪ ﺋﻪو ﺷﺘﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﭘ‪‬ﯽ ده‪‬ﻢ ﭼﺎود‪‬ﺮی ‪.‬‬ ‫ﺗـــﯚوهﻛـــﻪ ﻛـــﻪم ﻛـــﻪم ﮔــﻪﺷــﻪ دهﻛــــﺎت و‬ ‫ﺋــﻪو ﻛــﺎت ﺗــﯚ دهﺑــﯿــﺖ ﺑﻪﮔﯚ‪‬ﻜﯽ ﺳــﻮور‬

‫وﮔﯚ‪‬ﮕﻪﻟ‪‬ﻜﯽ زۆر ﻟﻪ ﺗﯚدا ﮔﻪﺷﻪ دهﻛﺎت‪،‬‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﮔﻮ‪‬ﻪﻛﺎﻧﺖ دهﮔﻪﺷ‪‬ﻨﻪوه ﺑﯚﻧﺖ ﻟﻪ‬ ‫ﭼﻮاردهور ﺑ‪‬ودهﺑ‪‬ﺘﻪوهو دﻟﺨﯚﺷﯿﻪﻛﯽ زۆر‬ ‫ﮔﻪوره ﻟﻪﺗﯚدا ھﻪ‪‬ﺪهﻗﻮ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﻧﻪ ﺗﻪﻧﯿﺎ ﺗﯚ‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮو ھﻪﻣﻮو ﻛﻪون ﻟﻪﮔﻪڵ ﺗﯚدا د‪‬ﺨﯚش‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ھﻪر ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ دڵ ﺧﯚش دهﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﺋـــﻪوا ﻛـــﻪون ھــﻪﻧــﮕــﺎو‪‬ــﻚ ﺑـــﻪرهو ﭘ‪‬ﺸﻪوه‬ ‫دهﻧ‪‬ﺖ‪ .‬ﻟﻪ ڕاﺳﺘﯿﺪا ھﻪﻣﻮوﻣﺎن ﮔﯿﺮۆدهی‬ ‫ﻣ‪‬ﺸﻜﯿﻦ‪ ،‬ﺗﻪﻧﯿﺎ ﻛ‪‬ﺸﻪی ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺋﻪوهﯾﻪ و ﯾﻪك‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪرﯾﺸﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﻟﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﻪوه داﺑﻪزه ﺳﻪر‬ ‫دڵ ﺗﺎ ھﻪﻣﻮو ﻛ‪‬ﺸﻪﻛﺎﻧﺖ ﭼﺎرهﺳﻪر ﺑﻦ‪،‬‬ ‫ﻛ‪‬ﺸﻪﻛﺎن ﺑﻪھﯚی ﻣ‪‬ﺸﻜﻪوه د‪‬ﻨﻪ ﺑﻮوﻧﻪوه‪.‬‬ ‫ﻟــﻪ ﻧـــﺎﻛـــﺎودا ﺷــﺘــﻪﻛــﺎن وهھـــﺎ ڕووﻧـــﺎك‬ ‫دهﺑﻨﻪوهﻛﻪ ﺗﻮوﺷﯽ ﺳﻪرﺳﻮرﻣﺎن دهﺑﯿﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﭼﯚن ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ ﺧﯚﺗﺖ ﺑﻪﺳﺎزداﻧﯽ ﻛ‪‬ﺸﻪوه‬ ‫ﺧﻪرﯾﻚ ﻛﺮدﺑﻮو‪ ،‬ﻧﮫ‪‬ﻨﯿﻪﻛﺎن ھﻪر دهﻣ‪‬ﻨﻨﻪوه‬ ‫ﺑﻪ‪‬م ﻛ‪‬ﺸﻪﻛﺎن ﻧﺎﻣ‪‬ﻨﻦ‪ ،‬ﻧﻪھ‪‬ﻨﯿﻪﻛﺎن زۆرﺗﺮ‬ ‫دهﺑﻦ ﺑﻪ‪‬م ﻛ‪‬ﺸﻪﻛﺎن دهﺑﻦ ﺑﻪھﯿﭻ‪.‬‬ ‫ﻧﮫ‪‬ﻨﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺑﻮون ﺟﻮواﻧﻦ‪ ،‬ﺑ‪‬ﯾﺎر وهھﺎﻧﯿﻪ‬ ‫ﭘــﻪرده ﻟﻪ ﺳﻪر ﺋﻪو ﻧﻪھ‪‬ﻨﯿﺎﻧﻪ ھﻪﻟﺒﮕﯿﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﻪ‪‬ﻜﻮو دهﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪ‪‬ﯿﺎﻧﺪا ﺑﮋﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ ﻟﻪﻧﺎﺧﯽ ﺧﯚﻣﺎﻧﺪا ﺋﻪﺳﺘ‪‬ﺮهﮔﻪﻟ‪‬ﻜﯽ‬ ‫زۆر ﺟــﻮواﻧــﻤــﺎن ھــﻪﯾــﻪ‪ ،‬ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺋﻪﺳﺘ‪‬ﺮهﯾﻦ‪،‬‬ ‫ھﻪ‪‬ﺒﻪت ھﻪور و ﺗﻪﭘﻮﺗﯚزی زۆر ﻟﻪ دهورﻣﺎﻧﺪا‬ ‫ﻛﯚﺑﻮوهﺗﻪوه‪ ،‬ﺑﯚﯾﻪ ﺋﻪﮔﻪر ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﻟﻪ دهرهوه‬ ‫ﺳــﻪﯾــﺮ ﺑــﻜــﺎت ﺋــﻪﺳــﺘــ‪‬ــﺮهﯾــﻪك ﺑـــﻪر ﭼــﺎوی‬ ‫ﻧﺎﻛﻪو‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﺎﻣﺎﻧﺠﯽ ﭼــﺎود‪‬ــﺮی ڕۆﺷﺘﻨﻪ ﻧــﺎو ﺋﻪو‬ ‫ﺗﺎرﯾﻜﯿﺎﻧﻪﯾﻪ ﻛﻪ دهوروﺑﻪری ﺋﯿﻤﻪﯾﺎن داﮔﯿﺮ‬ ‫ﻛﺮدووه و ﭘﺎﺷﺎن ﮔﻪﺷﺘﻦ ﺑﻪﻗﻮو‪‬ﺘﺮﯾﻦ ﺑﻪﺷﯽ‬ ‫ﺑﻮوﻧﻪ‪ ،‬ﺋﻪو ﺑﻪﺷﻪی ﻛﻪ ڕووﻧﺎﻛﯽ ھﻪﺗﺎھﻪﺗﺎﯾﯽ‬ ‫ﻟﻪوێ ﺋﺎراﻣﯽ ﮔﺮﺗﻮوه‪ ،‬ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻜﻪ ژﯾﺎن ﺑﻪ‬ ‫ڕووﻧﺎﻛﯿﻪﻛﯽ ﭘﺮ ﻟﻪﺧﯚﺷﯽ وﭼﺎﻻﻛﯽ ﺑﻮوﻧﯽ‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺋﻪم رووﻧﺎﻛﯿﻪ ﻗﻮوﻟﻪ ھﻪﻣﺎن ﺧﻮوداﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﻪﻓﻪرهﻛﻪ ﺳﻪﺧﺘﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م زۆر ﺑﻪﺳﻮوده‪،‬‬ ‫ﻟﻪ ڕاﺳﺘﯿﺪا ﺳﻪﻓﻪر ﺗﻪﻧﯿﺎ ﺳﻪرهﺗﺎﻛﻪی ﻗﻮرﺳﻪ‪،‬‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺗــﺎﻣــﯽ ﺋــﻪو ﺧﯚﺷﯿﻪ ﻧــﻪﻧــﺎﺳــﺮاوه‪،‬‬ ‫ﺋــﻪو ھﻪﺳﺘﯽ ڕهھــﺎﺑــﻮوﻧــﻪ و ﺋــﻪو د‪‬ــﻪراوﻛــﻪ‬ ‫ﻧﻪﻧﺎﺳﺮاوهت ﻛﺮد ﺋﻪو ﻛﺎت ﺳﻪﻓﻪرهﻛﻪ ﺑﯚت‬ ‫ﻗﻮرس ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت دهﺗﻪو‪‬ﺖ ﮔﯿﺎﻧﯿﺸﺘﯽ‬ ‫ﺑــﯚ ﺑــــﺪهی‪ ،‬ﭼــﻮوﻧــﻜــﻪ ﺋـــﻪو ﻛـــﺎت دهزاﻧـــﯽ‬ ‫ﻣﻪرﮔﯿﺶ ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﻣﻪرگ ﻧﯿﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﻪرﭼﺎوه‪ :‬ﭼﺮاغ راه ﺧﻮد ﺑﺎش‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪27‬‬

‫ھـــــــﻪﻧـــــﺎﺳــــــﻪدان و ژﯾـــــــﺎن‬

‫ﻋﻪﺑﺪو‪ ‬ﺗﯚﻓﯿﻖ‬ ‫ﭘﺴﭙﯚری ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ‬ ‫دهرووﻧﯿﻪﻛﺎن ﻟﻪ ﺳﻮﯾﺪ‬

‫ﻟﻪﮔﻪڵ ھﺎﺗﻨﻪ دوﻧﯿﺎﻣﺎﻧﻪوه ﻟﻪﺷﻤﺎن ﺧﯚی‬ ‫دهﮔﻮﻧﺠ‪‬ﻨ‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪڵ ژﯾﻨﮕﻪدا و ﯾﻪﻛﻪﻣﯿﻦ‬ ‫ﻛﺎر ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺮوﺷﺘﯽ دهﯾﻜﻪﯾﻦ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪ‪.‬‬ ‫ھﻪﺗﺎ ﻣﻨﺎ‪‬ﯿﻦ و ﻟﻪ ژﯾــﺎن ﺗ‪‬ﻨﺎﮔﻪﯾﻦ و ﺑ‪‬‬ ‫ﺋــﺎﮔــﺎﯾــﻦ ﻟــﻪ ﻛــ‪‬ــﺸــﻪو ﺗﻪﻧﮕﻮﭼﻪ‪‬ﻪﻣﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ژﯾــــﺎن‪ ،‬ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪداﻧــﻤــﺎن ﻧــﺎﻛــﻪو‪‬ــﺘــﻪ ﺑــﻪر‬ ‫ھــﻪرهﺷــﻪی دهروون ﮔــﺮژی و ﺧﻪﻣﯚﻛﯽ‪.‬‬ ‫‪28‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﻛﻪ ﭼﻮﯾﻨﻪ ﻗﯚﻧﺎﻏ‪‬ﻜﯽ ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﯾﯿﺘﺮهوه ﺋﻪو‬ ‫ﻛﺎﺗﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪﻣﺎن ﺟﯚر‪‬ﻚ ﻟﻪ ﺷ‪‬ﻮاﻧﺪﻧﯽ‬ ‫ﻛﺎﺗﯿﯽ ﺑــﻪ ﺧــﯚﯾــﻪوه دهﺑﯿﻨ‪‬ﺖ و ﻟــﻪ زۆر‬ ‫ﺑــﺎردا دووﺑــﺎره دهﺑ‪‬ﺘﻪوه‪ .‬ﺋﻪﻣﻪش دهﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﺳﻪرهﻛﯽ ﺑﯚ زۆرﺑﻪی ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪ‬ ‫ﻓﯿﺰﯾﻜﯽ و دهرووﻧﯿﻪﻛﺎﻧﻤﺎن‪.‬‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ و ﺳﻪرهﻛﯿﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ﺗــﻪﻛــﻨــﯿــﻜــﯽ ﻟــﻪﺷــﻪ ﺑــﯚ ﺋــــﻪوهی زۆرﺗــﺮﯾــﻦ‬ ‫ﭘﯚﺧ‪‬ﻪواﺗﯽ ﻟﻪش ﺑﻜﺎﺗﻪ دهرهوه‪ ٪٠٧ .‬ی‬ ‫ﭘــﯚﺧــ‪‬ــﻪوات ﺑــﻪھــﯚی ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪدان ﺋـــﻪڕوات‪.‬‬ ‫‪ ٪٠٢‬ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﭘ‪‬ﺴﺘﻪوه و ﺗﻪﻧﮫﺎ ﻟﻪ ‪٪٠١‬‬

‫ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻣ‪‬ﺰﻛﺮدن و ﭘﯿﺴﺎﯾﯿﻪوه‪ .‬ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ﻟﻪ ‪ ٪٣‬ی ﻛ‪‬ﺸﯽ ﻟﻪش ﭘﯚﺧ‪‬ﻪوات‬ ‫ﺋﻪﻛﺎﺗﻪ دهرهوه‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﭘﺸﻮودا‬ ‫ﻟﻪ ‪ ٪٢٠‬ی ﺋﻪو ﺋﯚﻛﺴﺠﯿﻨﻪی ﻛﻪ ﻟﻪﻟﻪﺷﺪا‬ ‫وهردهﮔﯿﺮ‪‬ﺖ دهڕواﺗﻪ دهرهوه‪ .‬ﮔﺮژﺑﻮون و‬ ‫ﻓﺸﺎرو د‪‬ﻪڕاوﻛ‪‬ﻜﺎن ﻛﻪ رۆژاﻧﻪ روﺑﻪروﯾﺎن‬ ‫دهﺑﯿﻨﻪوه وادهﻛﺎت ﻛﻪ ﺧ‪‬ﺮاﺗﺮ و ﻧﺎﯾﻪﻛﺴﺎن‬ ‫و ﺧﺮاﭘﺘﺮ ھﻪﻧﺎﺳﻪ ﺑﺪهﯾﻦ‪ ،‬ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت ﻛﻪ‬ ‫ﺑﻪﺑﻪﺷﯽ ﺳﻪرهوهی ﺳﻨﮕﻤﺎن ھﻪﻧﺎﺳﻪ دهدهﯾﻦ‪.‬‬ ‫ﺋــﻪو ﺟـــﯚره ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪداﻧــﻪ د‪‬ــﻤــﺎن ﮔــﺮژ و‬ ‫ﺳﺘﺮ‪‬ﺲ دهﻛﺎت‪ .‬ھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ د‪‬ﻤﺎن‬ ‫ﺳﻨﻮردار دهﻛﺎت‪ ،‬دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی‬ ‫ﺋﯚﻛﺴﺠﯿﻦ ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪا و زۆر ﭘﻪﺷﯚﻛﺎو‬ ‫دهروون ھﯿﻼك دهردهﻛﻪوﯾﻦ‪.‬‬ ‫ﺑــﯚ دهرﺑـــﺎزﺑـــﻮون ﻟــﻪم ﺑــﺎره ﻧــﺎﺋــﺎرام و‬ ‫ﺳﺘﺮ‪‬ﺴﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ھﻪو‪‬ﺒﺪهﯾﻦ ﻗﻮ‪‬ﺘﺮ ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫ھﻪ‪‬ﻤﮋﯾﻦ ‪ .‬ﺑﻪﻗﻮ‪‬ﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪ ھﻪ‪‬ﻤﮋﯾﻦ ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﺑﻪﺷﯽ ﺧﻮارهوهی ﺳﯿﻪﻛﺎﻧﻤﺎن‬ ‫وا دهﻛﺎت ﻛﻪ ﺋﻪو ھﻪواﯾﻪ ھﻪﻣﻮوی ﺑﭽﯿﺘﻪ‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﺧـــﻮارهوهی ﺳﯿﻪﻛﺎﻧﻤﺎن‪ ،‬ﻛﻪﻟﻪو‪‬ﺪا‬ ‫ﺑﻪﺗﻪواوی ﻣﻮﻟﻮﻟﻪی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﺎﺷﺘﺮ ﺋﺎﻣﺎدهﯾﻪ ﺑﯚ‬ ‫وهرﮔﺮﺗﻨﯽ ﺋﻪو ﺋﯚﻛﺴﺠﯿﻨﻪی ﻛﻪ ﻟﻪﺑﻪﺷﯽ‬ ‫ﻧﺎوهڕاﺳﺖ و ﺳﻪرهوهی ﺳﯿﻪﻛﺎﻧﺘﺎ ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ھـــﻪﻧـــﺎﺳـــﻪداﻧـــﯽ ﻗــــﻮڵ ﺋــﻪﺑــ‪‬ــﺘــﻪ ھـــﯚی‬ ‫ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی ﻓﺸﺎر ﻟﻪﺳﻪر ﻧﺎوهوهی ﺳﯿﻪﻛﺎن‪،‬‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮﻛﺮدﻧﯽ ﺳﻮری ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﻛﺎرﺋﺎﺳﺎﻧﯽ‬ ‫دهﻛﺎت ﺑﯚ ھ‪‬ﻨﺎﻧﻪوهی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ دڵ‪ .‬ﺋﻪﻣﻪش‬ ‫ﻗﻮرﺳﯽ ﻟﻪﺳﻪر دڵ ﻛﻪم دهﻛﺎﺗﻪوه‪ .‬دووﺑﺎره‬ ‫و ﭼﻪﻧﺪ ﺑﺎرهﻛﺮدﻧﻪوهی ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﯽ ﻗﻮڵ‬ ‫ﻛــﯚﻣــﻪ‪‬ــ‪ ‬وزهی ﺑـــﺎش دهدات ﺑــﻪ ﻟــﻪش‪،‬‬ ‫ﺑﯿﺮﻛﺮدﻧﻪوهﻣﺎن ﺑﺎﺷﺘﺮ دهﻛﺎت و ﻟﻪﺷﻤﺎن‬ ‫ﮔﻪﻧﺠﺘﺮ دهﻛﺎت‪.‬‬ ‫ﺑﻪﻻﺗﯿﻨﯽ ﺑــﻪ )ﺑــﯚﻧــﯽ دهم( دهوﺗــﺮ‪‬ــﺖ‬ ‫)ﺳﯿﺒﺮﯾﺘﯚس( ﻛﻪ ڕۆﺣﯿﺶ دهﮔﺮ‪‬ﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ﻛﻪواﺗﻪ ﺑﮫ‪‬ﻪ ﻛﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪت ھﻪﻣﻮو ﮔﯿﺎﻧﺖ‬ ‫ﭘ‪ ‬ﺑﻜﺎت ھﻪروهك ﭼﯚن ھﻪﺳﺖ دهﻛﻪﯾﺖ‬ ‫ﻛﻪ رۆﺣﺖ د‪‬ﺖ ﺑﻪﻧﺎو ھﻪﻣﻮو ﻟﻪﺷﺘﺪا‪.‬‬ ‫ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻮوﺑﻦ‪.‬‬ ‫‪www.warzshidaruni.com‬‬

‫ﻟـــــﻪ ﺋـــــ‪‬ﺴــــﺘـــــﺎدا ﺑــــــــﮋی‬

‫ﻟﻪ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎدا ﺑــﮋی‪ ،‬ژﯾــﺎن ﻟﻪراﺑﺮدوو‬ ‫داھــﺎﺗــﻮودا ھﯿﭻ ﻣﺎﻧﺎﯾﻪﻛﯽ ﻧﯿﻪ‪ .‬وهرهوه‬ ‫ھﯚش ﺧﯚت ﺋﻪوهی دهﯾﺒﻨﯽ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ڕاﺳﺖ‬ ‫ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﻛﺎت‪ ،‬ﺷﻮ‪‬ﻦ‪ ،‬ﻣﻨ‪‬ﺘﯽ‪ ،‬ﺧﯚﺷﯽ و‬ ‫ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ‪ .‬ﺋــﻪوهی ﺧــﯚت ﻧﻪﯾﺪۆزﯾﺘﻪوه‬ ‫ڕاﺳﺖ ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﺋﻪوهی ﺗﯚ ﺋﻪزﻣﻮﻧﯽ ﻧﻪﻛﻪﯾﺖ‬ ‫ﺑﯚ ﺗﯚ ھﯿﭻ ﻧﺮﺧ‪‬ﻜﯽ ﻧﯿﻪ‪ .‬زۆر ھﻪن‬ ‫دڵ ﺑﻪﺷ‪‬ﺦ و ﻣﻮرﺷﯿﺪ و ﻓﺮﯾﺎدڕهﺳ‪‬ﻚ‬ ‫ﺧﯚش دهﻛﻪن‪ ،‬ﻓﺮﯾﺎدرهﺳﯽ ﺗﯚ ﺧﯚﺗﯽ ﻧﻪك‬ ‫ﻛﻪﺳﯽ ﺗﺮ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﺧﯚت ﺧﻮدا ﺑﺪۆزﯾﺘﻪوه‬ ‫‪ ،‬ﺋﻪﮔﻪر ﺧﻮدا ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو ﺧﯚﺷﯿﻪك زﯾﺎﺗﺮ‬ ‫د‪‬ﺖ ﺧﯚش ﺑﻜﺎت و زﯾﺎﺗﺮ ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺋﻪو‬

‫ﺷﺘﺎﻧﻪی ﻟــﻪدهﺳــﺘــﺖ ﭼــﻮن دورﯾـــﯽ ﻟﻪو‬ ‫ﺋﺎزارت ﺑﺪات‪ ،‬ﺑﺰاﻧﻪ ﻛﻪ ﻟﻪﺳﻪر ڕ‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﺑــﻪرهو ﺧــﻮدا‪ ،‬ﺧﻮداﯾﻪك ﻛﻪ ﺑﻪھﻪزاران‬ ‫ﻧﺎوو ﺳﯿﻔﻪﺗﯽ ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ھﯿﭻ ﻛﺎم ﻟﻪﻧﺎو‬ ‫و ﺳﯿﻔﻪﺗﻪﻛﺎن ﺧﻮداﻧﯿﻦ‪ .‬ﺧــﻮدا ﻟﻪﻧﺎوو‬ ‫ﺳﯿﻔﻪﺗﺘﺪا دﯾﻞ ﻣﻪﻛﻪ ‪ ،‬ﺧﻮدا ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ و ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﺪا ھﻪﯾﻪ‪ ،‬ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ‬ ‫د‪‬ﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﻚ ﺧﯚش ﺋﻪﻛﻪﯾﺖ ‪ ،‬ﺋﺎی ﭼﻪﻧﺪ‬ ‫ﻟﻪ ﺧﻮا ﻧﺰﯾﻚ ﺋﻪﺑﯿﺘﻪوه‪ .‬وﺟﻮدی ﺗﯚش ﭘﺮه‬ ‫ﻟﻪﺧﻮا‪ ،‬درۆ ﻟﻪﮔﻪڵ وﺟﻮدی ﺧﯚت ﻣﻪﻛﻪ‪،‬‬ ‫درۆ ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﻣﻮو دوﻧﯿﺎ ھ‪‬ﻨﺪهی درۆ‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﯚت ﺗﺮﺳﻨﺎك ﻧﯿﻪ ‪ .‬ﻣﻪ‪ ‬ھﻪم‪،‬‬

‫ﺑ‪ ‬ھﻪﺑﻮوم‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ دهزاﻧﯿﺖ ﻛﻪ‬ ‫ھﻪﯾﺖ ﺋﯿﺪی ﺗﯚ ﻧﯿﺖ‪ ،‬ﺋﻪوه ﺧﻮداﯾﻪ ﻛﻪ‬ ‫ﺧﯚی دهﻧﺎﺳ‪‬ﺘﻪوه‪ ،‬وهك ﭼﯚن ﻧﻪﺧﯚﺷ‪‬ﻚ‬ ‫ﭘﺎش ﭼﺎﻛﺒﻮﻧﻪوه دهزاﻧــ‪ ‬ﻟﻪﺷﯽ ﺳﺎﻏﻪ‪،‬‬ ‫ﻧﻪﺧﯚش ﺋﻪو ﻛﻪﺳﻪﯾﻪ ﻗﻪدری ﻟﻪﺷﺴﺎﻏﯽ‬ ‫ﻧﺎزاﻧ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻛﻪواﺗﻪ ﻟﻪداﯾﻜﺒﻮوﻧﻪوه ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﯾﺎن ﻧﺎ‪،‬‬ ‫ﺑﻪھﻪﺷﺖ و دۆزهخ ھﻪﺑﻦ ﯾﺎن ﻧﺎ‪ ،‬ﺋﻪوهی‬ ‫ﮔﺮﻧﮕﻪ ﺷﺎدﺑﻮوﻧﯽ ﺗﯚﯾﻪ ﻟﻪ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎدا‪.‬‬ ‫ﻣﻪدهدﯾﺎر ﻗﺎدر‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺋﻪﯾﻠﻮﻝ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪29‬‬

‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜ‪‬ﻜﯽ ﮔﺮﻧﮓ ﺑﯚ دهﺳﺖ و ﻗﺎﭼﻪﻛﺎن‬ ‫ﭘﺎواﻧﺎﻣﻮﻛﺘﺎﺳﺎﻧﺎ‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﯾﻪﮐﻪم‬

‫ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﯾﺎﻧﯽ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی‬ ‫ﻛﯚﺳﻮاﻣﯽ‬

‫وهرﮔﯿﺮاوه ﻟﻪ ﻛﺘ‪‬ﺒﯽ ﯾﯚﮔﺎدارﺷﺎن‬ ‫ﻟﻪ ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران‬

‫ھــــﻪﻧــــﺪێ ﺟـــــﺎر وزه ﻟـــﻪﻧـــﺎو‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎﻧﺪا ﻗﻪﺗﯿﺲ دهﺑــ‪‬ــﺖ و‬ ‫ﺋـــﻪو ﻧــﺎوﭼــﻪﯾــﻪ دووﭼـــــﺎری ﺋـــﺎزار‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﺳ‪‬ﯿﻪم _آ_‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﺳ‪‬ﯿﻪم _ب_‬ ‫‪30‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫دهﻛــــــﺎت‪ .‬ﭘــﺎواﻧــﺎﻣــﻮﻛــﺘــﺎﺳــﺎﻧــﺎ ﻟــﻪ‬ ‫ﭘ‪‬ﻨﺎو ﺋــﺎزادﻛــﺮدﻧــﯽ ﺋــﻪو وزهﯾـــﻪدا‬ ‫ﻛـــﺎر دهﻛـــــﺎت‪ .‬وﺷــــﻪی )ﭘـــﺎواﻧـــﺎ(‬ ‫ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی )ھﻪوا( د‪‬ﺖ‪ ،‬ﻣﻮﻛﺘﺎ واﺗﻪ‬ ‫ﺋﺎزادﺑﻮون‪ ،‬ﭘﺎواﻧﺎﻣﻮﻛﺘﺎﺳﺎﻧﺎ ﺑﻪﻣﺎﻧﺎی‬ ‫ﺋــﺎزادﻛــﺮدﻧــﯽ ھــﻪواﯾــﻪ ﻛــﻪ ھﻪﻣﺎن‬ ‫وزهی ﻧ‪‬ﻮ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎن و ﻟﻪﺷﯽ‬ ‫ﭘ‪‬اﻧﯿﻜﻪ‪ .‬ﺋﻪﻣ‪‬ۆ زاﻧﺴﺘﯽ ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ‬ ‫زۆر ﺑـــﻪووردی ﻛــﺎری ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪم‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪ ﻛﺮدوه و ﺳﻮدهﻛﺎﻧﯽ ڕون‬ ‫ﻛﺮدۆﺗﻪوه‪.‬‬ ‫ﺳﻮدهﻛﺎﻧﯽ ﭘﺎواﻧﺎﻣﻮﻛﺘﺎﺳﺎﻧﺎ‪:‬‬ ‫‪-١‬ﭼـــــــﺎرهﺳـــــــﻪری ﻧـــﻪﺧـــﯚﺷـــﯽ‬ ‫ڕوﻣﺎﺗﯿﺰﻣﻪ‪.‬‬ ‫‪ -٢‬ﭼﺎرهﺳﻪره ﺑﯚ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی‬ ‫ﺋﺎزاری ﺋﻪژﻧﯚﯾﺎن ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫‪ -٣‬ﻧﻪھ‪‬ﺸﺘﻨﯽ ڕهﻗﯽ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫دهﺳﺖ و ﻗﺎچ‪.‬‬ ‫‪-٤‬ﺑـــﻪھـــ‪‬ـــﺰ ﺑـــﻮوﻧـــﯽ دهﺳــــﺖ و‬ ‫ﻗــﺎﭼــﻪﻛــﺎن و ﻟــﻪﻧــﺎوﺑــﺮدﻧــﯽ ﺳﺴﺘﯽ‬

‫ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎﻧﯿﺎن‪.‬‬ ‫‪ -٥‬ﻛــﻪﻣــﻜــﺮدﻧــﻪوهی ﻓــﺸــﺎر و‬ ‫ﭘﻪﺳﺘﺎﻧﯽ دهرووﻧﯽ‪.‬‬ ‫‪-٦‬ھ‪‬ﻤﻦ ﻛﺮدﻧﻪوهی ﻣــﺮۆڤ ﻟﻪ‬ ‫ڕوی ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ و دهروﻧﯿﻪوه‪.‬‬ ‫‪ -٧‬ﺑــﻪﮔــﻪرﺧــﺴــﺘــﻨــﯽ ﺳــــﻮڕی‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟﻪ دهﺳــﺖ و ﻗﺎﭼﻪﻛﺎﻧﯽ و‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎﻧﯽ ورگ و ﭘﺸﺘﺪا ﻛﻪ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ورﯾﺎﻛﺮدﻧﻪوهی ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫و ﺑﻪھ‪‬ﺰﺑﻮوﻧﯽ زاﻛﯿﺮه و ﺑﻪھ‪‬ﺰﺑﻮون‬ ‫و ﭘﺎﻛﺒﻮوﻧﻪوهی ﻟﻪﺷﯽ ﭘ‪‬اﻧﯿﻚ ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﺷﯽ وزهﯾﯽ ﻣﺮۆﭬﻪ‪.‬‬ ‫‪ -٨‬ﺋﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪ ﯾﯚﮔﯽ ﺋﺎﻣﺎده‬ ‫دهﻛــﺎت ﺑﯚ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ دﯾﻜﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ‪.‬‬ ‫ﺷ‪‬ﻮازی ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﻪ‪:‬‬ ‫ﺋــﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﭼــﻪﻧــﺪ ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﻪ‪،‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ ﺑﻪﻛﻮرﺗﯽ ﻟ‪‬ﺮهدا ﺑﺎﺳﯿﺎن ﻟ‪‬ﻮه‬ ‫دهﻛﻪﯾﻦ‪.‬‬ ‫ﯾﻪﻛﻪم‪ :‬ﭘﺎداﻧﮕﻮﻟﯽ ﻧﺎﻣﺎن‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﯾﻪﻛﻪم‪:‬‬ ‫داﺑﻨﯿﺸﻪو ﺑﻪ ڕ‪‬ﻜﯽ ھﻪردوو ﻗﺎچ‬ ‫ﻟﻪ ﭘ‪‬ﺸﻪوه ﺑﻪ ﺟﻮﺗﯽ ڕاﺑﻜ‪‬ﺸﻪ ‪.‬‬ ‫ﭘﺸﺖ ڕ‪‬ــﻚ ﺑــﻜــﻪو دهﺳــﺘــﻪﻛــﺎن‬ ‫ﻟﻪﻣﻼوﻻی ﻟﻪﺷﻪوه ﺑﻪ ڕ‪‬ﻜﯽ ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫زهوی داﺑﻨ‪ ‬ﭼﺎو داﺑﺨﻪو ھﻪﻧﺎﺳﻪﯾﻪك‬ ‫ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﻟﻮﺗﻪوه ھﻪ‪‬ﺒﻤﮋهو ﻟﻪﮔﻪ‪‬ﯿﺪا‬ ‫ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﯽ ﭘ‪ ‬و ﭘﺸﺘﯽ ﭘ‪ ‬ﺑﻪره ﺑﯚ‬ ‫ﭘ‪‬ﺸﻪوه‪ ،‬ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﺋﻪم ﻛﺎره ﺑﻜﻪ‬ ‫ھﻪﺳﺖ ﺑﻪﻛﺸﺎﻧﯽ ﻗﺎچ ﺑﻜﻪﯾﺖ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﺑﻪ ﻟﻪوهی ﻛﻪ ﺋﻪژﻧﯚﻛﺎن ﺑﻪرز‬ ‫ﻧﻪﺑﻨﻪوه‪) .‬ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی ﯾﻪﻛﻪم(‬ ‫ﻟــﻪم ﺑــــﺎرهدا ﻗــﺎچ ﺳــ‪ ‬ﭼﺮﻛﻪ‬ ‫ﺑﮫ‪‬ﻪرهوه و ﭘﺎﺷﺎن ھﻪﻧﺎﺳﻪ ﺑﺪهرهوهو‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوهدا ﺑﻪﭘ‪‬ﭽﻪواﻧﻪوه‬ ‫)ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی‬ ‫ﻗﺎچ ﺑ‪‬ﻨﻪ ﺑﯚ دواوه ﺑ‪‬واﻧﻪ‬

‫ﯾﻪﻛﻪمم(‪،‬‬ ‫ﻟ‪‬ﺮهﺷﺪا دهﺑ‪‬ﺖ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺸﺎﻧﯽ‬ ‫ﭘــﺸــﺘــﻪوهی ﻗــﺎچ ﺑﻜﻪﯾﺖ و ﻣـــﺎوهی‬ ‫ﺳ‪ ‬ﭼﺮﻛﻪ ﺑﻤ‪‬ﻨﯿﺘﻪوه‪ .‬ﭘﺎﺷﺎن ﻗﺎچ‬ ‫ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ ﺑﻜﻪرهوه‪ .‬ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ )‪(٧‬‬ ‫ﺟﺎر دووﺑــﺎرهﺑــﻜــﻪرهوه و ھﻪو‪‬ﺒﺪه‬ ‫ﺟﺎرهﻛﺎن ﯾﻪك ﻟﻪ دوا ﯾﻪك و ﺑﻪ‬ ‫ھ‪‬ﻤﻨﯽ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯿﺎن ﺑﺪهﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﻟــــﻪدوا ﺣـــﻪوت ﺟـــﺎرهﻛـــﻪ ﭼــﺎو‬ ‫داﺑﺨﻪو ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﺋﺎرام ﺑﻪ و ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ و ووردﮔﻪری ﺧﯚت ﺑﺨﻪره‬ ‫ﺳــﻪر ﻗﺎﭼﻪﻛﺎن و ھﻪﺳﺘﯿﺎن ﭘ‪‬‬ ‫ﺑﻜﻪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ دووهم‪:‬‬ ‫ﺑﻪھﻪﻣﺎن ﺷ‪‬ﻮهی ﺑﻪﺷﯽ ﯾﻪﻛﻪم ﻗﺎچ‬ ‫ﻟﻪ ﭘ‪‬ﺸﻪوه ڕاﺑﻜ‪‬ﺸﻪ‪ .‬ﺋﻪﻣﺠﺎره ﺗﻪﻧﮫﺎ‬ ‫ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎن ﺑــﻪره ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺸﻪوه و ﺑﯚ‬ ‫دواوه‪ .‬واﺗﻪ ﻟﻪﭘﯽ ﭘ‪ ‬ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ ﺑﺠﻮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺣﻪوت ﺟﺎر ﺋﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪش ﺋﻪﻧﺠﺎم‬ ‫ﺑـــﺪهو ﻟــﻪﻛــﯚﺗــﺎﯾــﯿــﺪا ﺑــﻪ ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎن‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﺑﻪو ﻣــﺎوهﯾــﻪك ﺗﻪرﻛﯿﺰﯾﺎن‬ ‫ﺑﺨﻪرهﺳﻪر‪) ..‬ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی دووهم(‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﺳ‪‬ﮫﻪم‪:‬‬ ‫ﺑﻪھﻪﻣﺎن ﺷ‪‬ﻮهی ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﯽ ﯾﻪﻛﻪم‬ ‫ﻗﺎﭼﻪﻛﺎن ڕاﺑﻜ‪‬ﺸﻪ‪ ،‬ﺗﻪﻧﮫﺎ ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎن‬ ‫و ﻣﻪﭼﻪﻛﯽ ﻗﺎﭼﯽ ﭼﻪپ ﺑﻪﺑﺎزﻧﻪﯾﯽ‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﭼﻮارهم‬

‫و‪‬ﻨﻪی دووهم‬

‫ﺑﯚ ﻻی ﭼﻪپ ﺑﺴﻮر‪‬ﻨﻪ ﺑﻪﻣﻪرﺟ‪‬ﻚ‬ ‫ﭘــﺎژﻧــﻪی ﭘــ‪ ‬ﻟــﻪﺳــﻪر زهوی ﺑــﻪرز‬ ‫ﻧﻪﺑ‪‬ﺘﻪوه‪ .‬ﺣﻪوت ﺟﺎر ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﻜﻪ‪ ،‬ﻟﻪدواﯾﯿﺪا ھﻪﻣﺎن ﻗﺎچ ﺣﻪوت‬ ‫ﺟﺎر ﺑﻪ ﻻی ڕاﺳﺘﺪا ﺑﺴﻮڕ‪‬ﻨﻪ‪.‬‬ ‫دواﺗـــﺮ ﻗــﺎﭼــﯽ ڕاﺳـــﺖ ﺑﻪھﻪﻣﺎن‬ ‫ﺷ‪‬ﻮه ﺑﺴﻮر‪‬ﻨﻪ وهك ﺑﺘﻪو‪‬ﺖ ﺑﻪ‬ ‫ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﯽ ﭘــ‪ ‬ﺑــﺎزﻧــﻪ ﻟــﻪ ھــﻪوادا‬ ‫دروﺳــﺖ ﺑﻜﻪﯾﺖ‪ .‬ﺑــﻪﻻی ڕاﺳــﺖ و‬ ‫ﺑﻪﻻی ﭼﻪﭘﺪا ﺣﻪوت ﺟﺎر و ﭘﺎﺷﺎن‬

‫ﺋﺎرام ﺑﮕﺮه و ﭼﺎو داﺑﺨﻪ و ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﺑﻪ‬ ‫ﺑﻪﻣﻪﭼﻪﻛﯽ ﭘ‪ ‬وﻟﻪﭘﯽ ﭘ‪ ..‬ﺗﺎﺋ‪‬ﺮه‬ ‫ﭘﺎواﻧﺎﻣﻮﻛﺘﺎ ﺳﺎﻧﺎی ﻗﺎچ ‪.‬‬ ‫دووهم‪ :‬ھﺎﺳﺘﺎ ﺳﺎﻧﺎ‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﯾﻪﻛﻪم‪:‬‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚ داﺑﻨﯿﺸﻪو دهﺳﺖ‬ ‫ﺑﺨﻪرهﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚﻛﺎن و ﺋﺎراﻣﺒﻪ‪.‬‬ ‫ﺑـــﻪڕ‪‬ـــﻜـــﯽ ھـــــــــﻪردوو دهﺳــــﺖ‬ ‫ﺑــﻪرزﺑــﻜــﻪرهوه ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺸﻪوهی ﻟﻪش‪.‬‬ ‫ﭘﺸﺖ وﺳﻪر ڕ‪‬ﻚ ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫دهﺳــﺖ ﺗــﺎ ﺋــﻪوﭘــﻪڕی ﺑــﻜــﻪرهوهو ‪٢‬‬ ‫ﭼﺮﻛﻪ ﺑﻪﻛﺮاوهﯾﯽ ﺑﯿﺎن ھ‪‬ﻪرهوه‪.‬‬ ‫ﭘــﺎﺷــﺎن دهﺳـــﺖ ﺑــﻜــﻪ ﺑــﻪ )ﻣــﺸــﺖ(‬ ‫و ﭘﻪﻧﺠﻪ ﮔــﻪوره ﺑﺨﻪره ﻧــﺎو ﻟﻪﭘﯽ‬ ‫دهﺳﺘﻪوه ﻧ‪‬ﻮان ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﯽ دﯾﻜﻪ‪.‬‬ ‫)ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی ﺳ‪‬ﮫﻪم( ‪.‬‬ ‫ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪش ‪ ٢‬ﭼﺮﻛﻪ دهﺳﺖ‬ ‫ڕاﺑﮕﺮه‪ .‬ﺋﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ ﺣﻪوت ﺟﺎر‬ ‫دووﺑـــــﺎره ﺑـــﻜـــﻪرهوه‪ ،‬ﺑﻪﻣﻪرﺟ‪‬ﻚ‬ ‫ﭼﺎو داﺧــﺮاو ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬دواﯾــﯽ دهﺳﺖ‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚﻛﺎن داﺑﻨ‪‬ﺮهوهو ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯿﺖ ﺑﺨﻪرهﺳﻪر ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﺖ‪.‬‬ ‫ﺋـــﻪوه ﺑــﺰاﻧــﻪ ﺋـــﻪم ڕاھــ‪‬ــﻨــﺎﻧــﻪ ﺑﻪﺑ‪‬‬ ‫ﺋــﻪم ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﺑﻮﻧﻪ ﺳﻮد‪‬ﻜﯽ ﺋﻪوﺗﯚ‬ ‫ﻧﺎﮔﻪﯾﻪﻧ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ دووهم‪:‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪31‬‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﭼﻮارهم‬

‫ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚ داﺑﻨﯿﺸﻪ‪ .‬ﭘﺸﺖ و‬ ‫ﺳﻪرت ڕ‪‬ﻚ ﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫دهﺳــﺘــﻪﻛــﺎن ﻟــﻪڕ‪‬ــﻜــﯽ ﺳﻨﮕﺖ‬ ‫در‪‬ﮋﺑﻜﻪ ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺸﻪوهو دهﺳﺖ ﺑﺨﻪره‬ ‫ﺳﻪر ﺣﺎ‪‬ﻪﺗﯽ )ﻣﺸﺖ( ﺑﻪﻣﻪرﺟ‪‬ﻚ‬ ‫ﭘﻪﻧﺠﻪی ﺟﻮ‪‬وی دهﺳﺖ ﻟﻪﻧﺎو ﻟﻪﭘﯽ‬ ‫دهﺳﺘﺪا ﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻟــﻪم ﺑـــﺎرهدا ﺣــﻪوت ﺟــﺎر ﺑــﻪﻻی‬ ‫ﭼﻪپ و ﺣﻪوت ﺟﺎر ﺑﻪﻻی ڕاﺳﺘﺪا‬ ‫ھــﻪردوو ﻣﻪﭼﻪﻛﯽ دهﺳــﺖ ﭘ‪‬ﻜﻪوه‬ ‫وهك ﻣﯿﻠﯽ ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ ﺑﺴﻮڕ‪‬ﻨﻪ‪.‬‬ ‫ﭘﺎﺷﺎن ﺑــﺤــﻪو‪‬ــﺮهوهو ﭼــﺎو داﺑﺨﻪو‬ ‫ﻣﺎوهی ‪ ٧‬ﭼﺮﻛﻪ ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﺑﻪ ﺑﻪ ﻣﻪﭼﻪﻛﯽ‬ ‫دهﺳﺘﻪﻛﺎن‪.‬‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﺳ‪‬ﮫﻪم‪:‬‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚ داﺑﻨﯿﺸﻪو ﭘﺸﺖ و‬ ‫ﺳــﻪرت ڕ‪‬ﻚ ﺑﻦ‪ .‬ھــﻪردوو دهﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪڕ‪‬ﻜﯽ ﻟﻪ ﺋﺎﺳﺘﯽ ﺳﻨﮓ ڕاﺑﮕﺮه‪،‬‬ ‫ﺑﻪﻣﻪرﺟ‪‬ﻚ ﻟﻪﭘﯽ دهﺳﺘﻪﻛﺎن ڕوﯾﺎن‬ ‫ﻟــﻪ ﺋﺎﺳﻤﺎن ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﻟــﻪﮔــﻪڵ ھﻪﻧﺎﺳﻪ‬ ‫ھﻪ‪‬ﻤﮋﯾﻨ‪‬ﻜﺪا ﻟﻪ ﺋﻪﻧﯿﺸﻜﻪوه دهﺳﺘﯽ‬ ‫ڕاﺳﺖ ﺑﻨﻮﺷﺘ‪‬ﻨﻪرهوه ﺑﯚ ﻻی ﺷﺎن‬ ‫و ﺑﻪھ‪‬ﻤﻨﯽ ﻟﻪﮔﻪڵ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوه‬ ‫دهﺳــﺖ ڕ‪‬ــﻚ ﺑــﻜــﻪرهوهو ﺑﯿﺒﻪرهوه‬ ‫ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺸﻪوه‪ .‬ﭘﺎﺷﺎن ﺑﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪﯾﻪﻛﯽ‬ ‫‪32‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫دﯾــﻜــﻪ و ﺑــﻪھــﻪﻣــﺎن ﺷــ‪‬ــﻮه دهﺳــﺘــﯽ‬ ‫ﭼﻪﭘﯿﺶ ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑــﺪه‪ .‬ﺣــﻪوت ﺟﺎر‬ ‫ﺑــﯚ ھــﻪر دهﺳﺘ‪‬ﻚ ﺋــﻪم ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ‬ ‫دووﺑــــﺎره ﺑــﻜــﻪرهوه‪ .‬ﻟــﻪ ﻛﯚﺗﺎﯾﯿﺪا‬ ‫ﺣــــﻪوت ﺟــــﺎرهﻛــــﻪداو ﺑـــﯚ ﺟـــﺎری‬ ‫ﻛــﯚﺗــﺎﯾــﯽ ھــــﻪردو دهﺳـــﺖ ﭘــ‪‬ــﻜــﻪوه‬ ‫ﺑﻨﻮﺷﺘ‪‬ﻨﻪرهوهو ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﻪ ﺋﻪﻧﺠﺎم‬

‫و‪‬ﻨﻪی ﭘ‪‬ﻨﺠﻪم‬

‫ﺑـــﺪه‪ .‬ﭘــﺎﺷــﺎن دهﺳــﺘــﻪﻛــﺎن ﻟــﻪﺳــﻪر‬ ‫ﺋﻪژﻧﯚ داﺑﻨ‪ ‬و ﭼﺎو داﺑﺨﻪوه ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯿﺖ ﺑﻪره ﺳﻪر ﻗﯚ‪‬ﻪﻛﺎن و ﺑﻪ‬ ‫ھ‪‬ﻤﻦ ﺑﻮﻧﻪوهو ﺋﺎزادﺑﻮﻧﯿﺎن ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﺑﻪ‪.‬‬ ‫)ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی ﭼﻮارهم(‪...‬‬ ‫ﺑﻪﺷﯽ ﭼﻮارهم‪:‬‬ ‫وهﻛﻮ و‪‬ﻨﻪی ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﻪ داﺑﻨﯿﺸﻪ‬ ‫و ھـــــﻪردوو دهﺳـــﺖ ﻟــﻪﻣــﻼو ﻻی‬ ‫ﻟــﻪﺷــﻪوه ﺑﻪڕ‪‬ﻜﯽ ڕاﺑــﮕــﺮه و ﺑﯿﺎن‬ ‫ﻧﻮﺷﺘ‪‬ﻨﻪرهوه ﺑــﯚ ﻻی ﺷﺎﻧﻪﻛﺎن‪.‬‬ ‫ﻟــﻪم ﺑـــﺎرهدا ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎن ﺑﺨﻪرهﺳﻪر‬ ‫ﺷﺎﻧﻪﻛﺎن و ﺳــﻪرت ڕ‪‬ﻜﻮ ڕاﺳﺖ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﺋﻪﻧﯿﺸﻜﻪﻛﺎﻧﺖ ﺑﺴﻮڕ‪‬ﻨﻪ‬ ‫ﺑــﻪﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪك وهك ﺑــﺘــﻪو‪‬ــﺖ ﺑــﻪ‬ ‫ﺋﻪﻧﯿﺸﻜﻪﻛﺎن ﺑــﺎزﻧــﻪﯾــﻪك دروﺳــﺖ‬ ‫ﺑﻜﻪﯾﺖ‪ .‬ﺳﻪرهﺗﺎ ﺑﻪﻻی ﭼﻪﭘﺪا ﺣﻪوت‬ ‫ﺟﺎر و ﭘﺎﺷﺎن ﺑﻪﻻی ڕاﺳﺘﺪا ﺣﻪوت‬ ‫ﺟﺎر‪ .‬ھﻪو‪‬ﺒﺪه ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﻪ ﺑﻪوﭘﻪڕی‬ ‫ﺋــﺎراﻣــﯿــﻪوه ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑــﺪهﯾــﺖ‪ .‬ﭘﺎش‬ ‫ﺗﻪواوﺑﻮون دهﺳﺖ ﻟﻪﺳﻪرﺋﻪژﻧﯚ داﺑﻨ‪‬‬ ‫و ھﻪﻧﺎﺳﻪﯾﻪﻛﯽ ھ‪‬ﻤﻦ ھﻪ‪‬ﺒﻤﮋهو‬ ‫ﺑﺪهرهوه و ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﺑﻪ ﺑﻪ ﺷﺎﻧﻪﻛﺎن و‬ ‫ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ﺋﺎراﻣﯿﺎن ﺑﻜﻪ‪.‬‬ ‫)ﺑ‪‬واﻧﻪ و‪‬ﻨﻪی ﭘ‪‬ﻨﺠﻪم(‪.‬‬

‫ﺧــــــــــــــــــﻮدا ﭼـــــــﯿـــــــﻪ؟‬

‫ﺳﻮاﻣﯽ ڕاﻣﺎ‬ ‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ‪ :‬ﻣﻪدهدﯾﺎر ﻗﺎدر‬

‫ھـــﻪﻣـــﻮو دﯾـــﻨـــﻪﻛـــﺎن )ﻣــﻪﺑــﻪﺳــﺘــﯽ‬ ‫ﺳﻮاﻣﯽ ڕاﻣــﺎ ﺋﺎﯾﯿﻨﯽ ﺑ‪‬هھﻤﯽ و دﯾﻨﯽ‬ ‫ﻗﻪﺷﻪﻛﺎن و ﺋﻪو دﯾﻨﺎﻧﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﻛﻮ‪‬ﺮاﻧﻪ‬ ‫ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻪ ﭘــﻪروهرده دهﻛﻪن( ﭘﻪﯾﻤﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﯿﻨﯿﻨﯽ ﺧـــﻮداﯾـــﺎن ﺑــﻪ ﻣـــﺮۆڤ داوه‪،‬‬ ‫ﭘﻪﯾﻤﺎﻧﯽ ﺋﺎﺷﺘﯽ ھﺰری و رزﮔﺎرﻛﺮدن‬ ‫و ﺟــﯚرهھــﺎ ﺋﯿﻐﺮاﺋﺎﺗﯽ دﯾﻜﻪﯾﺎن داوه‬ ‫ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻪﻛﺎﻧﯿﺎن‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﺗﺎ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ‬ ‫ھﯿﭽﯿﺎن راﺳﺖ ﻧﻪﺑﻮون‪.‬‬ ‫زۆرﯾـــﻨـــﻪی ﻣــﺮۆﭬــﻪﻛــﺎن ﺑـــﻪﺷـــﺪاری‬ ‫ﭼﺎﻻﻛﯿﻪ دﯾﻨﯿﻪﻛﺎن دهﻛــﻪن‪ ،‬ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا‬ ‫زۆرﯾــﻨــﻪی ﺟــﺎر زﯾــﺎﺗــﺮ دوﭼــــﺎری ﺑ‪‬‬ ‫ﺋﻮﻣ‪‬ﺪی دهﺑﻦ ﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺧﻮدا و دﯾﻦ‪.‬‬ ‫زۆرﯾــﻨــﻪی وﺗــﺎرﺑــ‪‬ــﮋهﻛــﺎن ﺋـــﻪوه ده‪‬ﻦ‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪﮔﻪر ڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯿﺎن وهﻛﻮ ﺧﯚی‬ ‫ﺟــ‪‬ــﺒــﻪﺟــ‪ ‬ﺑــﻜــﺮ‪‬ــﺖ ﺋـــﻪوا ﺑــ‪ ‬ﮔــﻮﻣــﺎن‬ ‫ﺋﯿﻤﺎﻧﺪاران ڕزﮔﺎرﯾﺎن دهﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﺑﻪ‪‬م ﭘﺎش‬ ‫ﮔﻪڕاﻧﻪوهﯾﺎن ﻟﻪ ﻛﻪﻧﯿﺴﻪو ﭘﻪرﺳﺘﮕﺎﻛﺎﻧﯿﺎن‬ ‫زۆرﺗﺮ ھﯿﻼﻛﻦ و ﺑ‪ ‬ﺋﻮﻣ‪‬ﺪ و دود‪‬ﻦ‬ ‫دهرﺑﺎرهی ﮔﺮﻓﺘﻪﻛﺎﻧﯿﺎن‪.‬‬ ‫ﺗﻪﻧﮫﺎ ﺑﺮواھ‪‬ﻨﺎن ﺑﻪﺧﻮدا ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ‬ ‫ڕازی ﻧﺎﻛﺎت ﻛﻪ ﻟﻪم ژﯾﺎﻧﻪدا ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻦ‬ ‫ھــﻪﻗــﯿــﻘــﻪﺗــﯽ ﺑــ‪‬ــﻜــﯚﺗــﺎﯾــﯿــﺪا دهﮔـــﻪڕ‪‬ـــﺖ‪.‬‬ ‫واداﺑـــﻨـــ‪ ‬ﻗــﻮﺗــﺎﺑــﯽ ﺋـــﻪو ﻣــﻪدرهﺳــﻪﯾــﻪ‬ ‫ﺑ‪‬وای ﺑﻪﺑﻮوﻧﯽ ﺧﻮا ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺋﻪﻣﻪ‬ ‫ﻣﻪﺳﻪﻟﻪﯾﻪﻛﯽ ﻋﺎﺗﻔﯽ ﻧﯿﻪ و ﺋﻪو ھ‪‬ﺸﺘﺎ‬ ‫ﺋﻪﻗﻠ‪‬ﻜﯽ ﺋﺎراﻣﯽ ﻧﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪو ﺟﯚره ﻗﻮﺗﺎﺑﯿﻪ‬ ‫ﺋﺎراﻣﯽ و ﺟ‪‬ﮕﯿﺮﯾﺎن ﻧﯿﻪ ﻛﻪ ﻣﻪرﺟﯽ‬ ‫ﺳــﻪرهﻛــﯽ ڕوﻧــﺎﻛــﺒــﻮوﻧــﻪوهن‪ .‬ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی‬ ‫رووﻧــﺎﻛــﺒــﻮﻧــﻪوهدا ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ﻛــﻪﺳــﻪﻛــﻪ‬ ‫ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﺑﻪﺳﻪر ھﻪﺳﺘﻪﻛﺎن و ﺋﻪﻗ‪‬ﯿﺪا‬ ‫ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺑــﻪ‪‬م ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﻧﯿﻪ ﺑﺎوهر‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﺑﻪﺧﻮدا ھﻪﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ڕوﻧﺎﻛﺒﻮﻧﻪوه‬ ‫ﺑﺎری ﺋﺎزادﺑﻮوﻧﻪ ﻟﻪ ﻧﻪزاﻧﯽ ﻛﻪ ھﯚﻛﺎری‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺋﺎزارهﻛﺎﻧﻪ و ﺑﻪدهﺳﺖ ھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋــﻪم ﺑــﺎره ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯿﻪﻛﯽ ﺑﻨﭽﯿﻨﻪﯾﯿﻪ ﺑﯚ‬

‫ھﻪﻣﻮو ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻚ‪ .‬ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﺑ‪‬وای ﺑﻪﺧﻮا‬ ‫ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪ‪‬م ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯿﺸﻪ ﺋﻪو ﻣﺎﻧﺎ ﻗﻮ‪‬ﻪ‬ ‫ڕاﺳﺘﻪﻗﯿﻨﻪﯾﻪش ﺑﺰاﻧ‪ ‬ﻛﻪﻟﻪﭘﺸﺖ وﺷﻪی‬ ‫ﺧﻮداوهﯾﻪ‪.‬‬ ‫ووﺷﻪی )خ‪.‬و‪.‬د‪.‬ا( ﺧﻮدا ﻧﯿﻪ‪ .‬دﯾﻨﻪﻛﺎن‬ ‫ﺧﻪﯾﺎ‪‬ﻜﯽ ﺳﻨﻮردارﯾﺎن ھﻪﯾﻪ و ﻧﺎوﯾﺎن‬ ‫ﻧــﺎوه ﺧــﻮدا‪ .‬زۆر ﻟﻪواﻧﻪ دهﻧﺎ‪‬ﻨﻦ ﻛﻪ‬ ‫ﺑ‪‬واﯾﺎن ﺑﻪﺧﻮداﻧﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﯽ‬ ‫ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ ﭘ‪ ‬دهوﺗﺮ‪‬ﺖ ﺧﻮدا ﻛﻪواﺗﻪ ھﯿﭻ‬ ‫ﻗﻮرﺳﯿﻪﻛﯽ ﺗﯿﺎﻧﯿﻪ و دهﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪ ﺋﻪﻗ‪‬‬ ‫و ﻛـــﺮدار و ﺋــﺎﻣــﯚژﮔــﺎری ﺑﮕﻪﯾﻪﻧﺮ‪‬ﺖ‬ ‫و دهﺷﺒ‪‬ﺖ ﺋﻪوهی ﺑﻪ ﺋﻪﻗ‪ ‬و ﻛﺮدارو‬ ‫ﺋﺎﻣﯚژﮔﺎری ﭘ‪‬ﯽ ﮔﻪﯾﺸﺘﻮه ﮔﻪﺷﺘﺒ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھﻪﻗﯿﻘﻪت‪ .‬ﺑ‪‬واھ‪‬ﻨﺎن ﺑﻪ ﺧﻪﯾﺎ‪‬ﻪﻛﺎﻧﯽ دﯾﻦ‬ ‫ﺳﻨﻮرﺑﻪﻧﺪی ﺑﯚ ﺋﻪﻗ‪‬ﯽ ﻣ‪‬ۆﯾﯽ دادهﻧ‪‬ﺖ‬ ‫و ﺑﻪﻣﺎﻧﻪوه ﻟﻪو ﺳﺮوﺗﻪ دﯾﻨﯿﺎﻧﻪدا ﺗﻪواو‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺷﻮ‪‬ﻨﻜﻪوﺗﻪﻛﺎﻧﯽ ھﻪﺗﺎ دوا‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪ ﺑﻪدهﺳﺘﯿﻪوه دهﻧﺎ‪‬ﻨﻦ‪.‬‬ ‫ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهدا ﻛﻪ ﺑﺮوای دﯾﻨﯽ ﺋﻪﻗ‪‬ﯽ‬ ‫ﻣـــﺮۆڤ ھﻪ‪‬ﺪهﺧﻪ‪‬ﻪﺗ‪‬ﻨ‪‬ﺖ ﺑﻪﭘﻪﯾﻤﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﯿﻨﯿﻨﯽ ﺧﻮدا‪ ،‬ﻛﻪﭼﯽ ﻣﻪﻓﮫﻮﻣﯽ ﺧﻮدا‬ ‫ڕوون ﻧﺎﻛﺎﺗﻪوهو ﻧﺎﻧﺎﺳ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪ .‬ﻛﺘ‪‬ﺒﻪ‬ ‫دﯾﻨﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﺧﻮدا ﻟﻪ ﭘ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻨﯽ‬ ‫ﻣــﺮۆﭬــﺪا ﭘ‪‬ﻨﺎﺳﻪ دهﻛـــﻪن‪ ،‬ﻟﻪڕاﺳﺘﯿﺪا‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﺑﺮوای ﺑﻪﺧﻮا ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪﺑ‪‬‬

‫ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ ﻟـــﻪوهی ﻛﻪﺑﻪراﺳﺘﯽ ﺧــﻮدا‬ ‫ﭼﯿﻪ‪ ،‬دهرﮔــﺎ ﻟﻪﺳﻪر دوورﺗــﺮﯾــﻦ زاﻧﯿﻦ‬ ‫و ﻓ‪‬ﺮﺑﻮون دادهﺧـــﺎت و ﻧﺎﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪ‬ ‫ڕوﻛـــﺎره ﻧﺎوهﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ژﯾــﺎن ﺗ‪‬ﺒﮕﺎت‪.‬‬ ‫ﻟــﻪﻧــﻤــﻮﻧــﻪی ﺋـــﻪو ﭘــﻪﯾــﻤــﺎﻧــﻪ درۆﯾـــﺎﻧـــﻪ ﻟــﻪ‬ ‫ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدهﻛﺎﻧﺪا ھﻪ‪‬ﻮهﺷ‪‬ﻨﺮاوﻧﻪﺗﻪوه‬ ‫ﺑﻪوهی ﻛﻪ ﺋﺎﮔﺎدارت دهﻛﺎﺗﻪوه ﺑﻪ )ﻧ‪‬ﺘﯽ‬ ‫ﻧ‪‬ﺘﯽ( واﺗﻪ ﻧﻪ ﺋﻪﻣﻪ و ﻧﻪ ﺋﻪوه‪ .‬ﻗﻮﺗﺎﺑﯽ‬ ‫ﺋﺎﮔﺎداردهﻛﺎﺗﻪوه ﻟﻪﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﯽ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫ﻟﻪھﻪﻗﯿﻘﻪت و ﮔﻪڕان ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻦ ھﻪﻗﯿﻘﻪﺗﯽ‬ ‫ﺧﻮددا‪.‬‬ ‫ﺋــﻮﭘــﺎﻧــﯿــﺸــﺎدهﻛــﺎن ﺋﯿﻠﮫﺎم ﺑﻪﺧﺸﻦ‬ ‫ﺳــﻪرهﺗــﺎ ﺑﯚﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﺧــﻮد و ﭘﺎﺷﺎن ﺑﯚ‬ ‫ﻧﺎﺳﯿﻨﯽ ﻧﻪﻓﺴﯽ ﮔﺸﺘﯽ‪ .‬ﺋﻪدهﺑﯿﺎﺗﯽ‬ ‫ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدهﻛﺎن ڕاﮔﯿﺮه ﻟﻪﺳﻪر ﺋــﻪوهی‬ ‫ﻛــﻪ ﻣــﺮۆڤ ﺑﻪﺋﺎﮔﺎﺑ‪‬ﺖ ﺑـــﻪوهی ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺑــﻮﻧــﻪوهر‪‬ــﻚ ﻟــﻪﺑــﻪرﮔــ‪‬ــﻜــﯽ ﻓﯿﺰﯾﻜﯿﺪا‬ ‫دهرﻛــﻪوﺗــﻮه ﻛﻪ ﭘﺮﺷﻨﮕ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫ﮔﺸﺘﯽ‪ .‬ھــﻪروهھــﺎ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهدات ﺑﯚ‬ ‫ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ ﺑﻪ ﭘﺮﺷﻨﮕﯽ ﻧﺎوهﻛﯽ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫ھﻪ‪‬ﺗﻨﯽ ﺧﯚری ﺑ‪‬ﻜﯚﺗﺎ ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی زاﻧﯿﻦ‬ ‫و ﺋﺎﺷﺘﯽ و ﺧﯚﺷﯿﻪوه‪.‬‬ ‫ﻧﻮ‪‬ﮋ ﺗﻪﻛﻨﯿﻜ‪‬ﻜﯽ ﺳﻪرهﻛﯿﻪ ﻟﻪ ﺋﺎﯾﯿﻨﺪا‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﺖ ﺑﯚ ﮔــﻪڕان ﺑﻪﺷﻮ‪‬ﻦ ڕازی‬ ‫ﺑﻮون ﻟﻪﻧﺎو ﺋﻪو ﺑ‪ ‬ﺋﻮﻣ‪‬ﺪﯾﻪدا‪ .‬ھﻪﻧﺪێ‬ ‫ﻛــﻪس ﻛــﻪ زاﻧــﯿــﺎری ﺗــﻪواوﯾــﺎن ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﭬﯿﺪاﻧﺘﺎ ﻧﯿﻪ ﭘ‪‬ﯿﺎن واﯾــﻪ ﻟﻪ ﺋﻪدهﺑﯿﺎﺗﯽ‬ ‫ﺋﻮﭘﺎﻧﯿﺸﺎدﯾﺪا ﻧﻮ‪‬ﮋی ﺗ‪‬ﺪاﯾﻪ‪ ،‬ﺑﯚ ﻧﻤﻮﻧﻪ ‪:‬‬ ‫»ڕ‪‬ﻨﻤﻮﻧﯿﻢ ﺑﻜﻪ ﻟﻪ وهھﻤﻪوه ﺑﯚ ھﻪﻗﯿﻘﻪت‪،‬‬ ‫ﻟﻪ ﺗﺎرﯾﻜﯿﻪوه ﺑﯚ روﻧﺎﻛﯽ‪ ،‬ﻟﻪﺗﯿﺎﭼﻮوﻧﻪوه‬ ‫ﺑــﯚ ﻧــﻪﻣــﺮی«‪ .‬ﻟــﻪواﻧــﻪﯾــﻪ واﺑــﺰاﻧــﻦ ﻛﻪ‬ ‫ﺋﻪﻣﻪﻧﻮ‪‬ﮋ ﯾﺎن دوﻋﺎﯾﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪڕاﺳﺘﯿﺪا‬ ‫ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪﻛﻪ ﺑﯚ ﺣــﻪزو ﺋـــﺎرهزوی رۆﺣــﯽ‬ ‫ﻛﻪ ﻟﻪژﯾﺎﻧﺪا وهﻛﻮ ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﯽ ﺳﻪرهﻛﯽ‬ ‫ﺑﯿﺮﻣﺎن دهﺧﺎﺗﻪوه‪ .‬ﺋﻪﻣﻪ ﻧﻮ‪‬ﮋ و دۆﻋﺎ‬ ‫ﻧﯿﻪ ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻛﻪ ﺑﯚ ھ‪‬ﺸﺘﻨﻪوهی‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺗﺎﻛﻪﻛﻪﺳﯽ ﺑﻪڕاﮔﯿﺮی ﻟﻪﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫ﮔﺸﺘﯿﺪا‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪33‬‬

‫ﺋﺎ‪ :‬ﺳﺘﺎﻓﯽ ﮔﯚﭬﺎر‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻧﻪك ھﻪر ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ ﻣﺎدی د‪‬ﻨ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺑﻮون ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﻟــﻪروی رۆﺣﯽ و دهرووﻧﯿﻪوه‬ ‫ﻛﺎرﯾﮕﻪرﯾﻪﻛﯽ زۆری ھﻪﯾﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﻣﺮۆڤ‪.‬‬ ‫زۆرﯾﺸﻦ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻟﻪ ﻣــﺎوهی ﺋﻪم ‪١٠‬‬ ‫ﺳــﺎ‪‬ــﻪدا ﻟــﻪ ﻛــﯚﻣــﻪ‪‬ــﻪی ﯾــﯚﮔــﺎی ﮔــﯚﺳــﻮاﻣــﯽ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎﯾﺎن ﺧــﻮ‪‬ــﻨــﺪوهو ﭘﺮاﻛﺘﯿﺰه ﻛـــﺮدووه‪.‬‬ ‫ﻟﻪوه‪‬ﻣﯽ ﭘﺮﺳﯿﺎر‪‬ﻜﯽ ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎدا ﻛﻪ‬ ‫ﭘﺮﺳﯿﻤﺎن ﯾﯚﮔﺎ )ﯾﯚﮔﺎ ﭼﯽ ﭘ‪ ‬ﺑﻪﺧﺸﯿﻮﯾﺖ؟‬ ‫(ﺑﯚ ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﻟﻪم ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪﯾﻪ واﻧﻪﯾﺎن‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻨﺪوه و دهﺧﻮ‪‬ﻨﻦ و ﯾﯚﮔﺎﯾﺎن ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاوه‬ ‫ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪ وه‪‬ﻣﯿﺎن داﯾﻨﻪوه ‪:‬‬ ‫د‪ .‬ﻣﻪﺳﻌﻮد ﺑﺎﺑﻪ ﺷ‪‬ﺦ اﻣﯿﻦ ‪» :‬ﺑﻪ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﺳﻮودﻣﻪﻧﺪ ﺑﻮوم ﻟﻪ ﺑﻪ دهﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋــﺎراﻣــﺒــﻮوﻧــﻪوهی ﺟﻪﺳﺘﻪو ﺋــﺎراﻣــﺒــﻮوﻧــﻪوهی‬ ‫دهروون‪ ،‬ھﻪروهھﺎ ﺗﻪﻣﺎﺷﺎﻛﺮدﻧﯽ دوﻧﯿﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﭼﺎوی ﮔﻪﺷﺒﯿﻨﯽ و ھﯿﻮاوه »‪.‬‬ ‫ﯾﺎﺳﯿﻦ ﻋﺒﺪاﻟﻠﻪ ی ﺗﻪﻣﻪن ‪ ٤٧‬ﺳﺎڵ ‪» :‬‬ ‫ﻟﻪ رووی ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯿﻪوه ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺎﺗﺮ ﺑﻮوم وه‬ ‫ﻟﻪرووی ﺋﺎراﻣﯿﻪوه زهﯾﻨﻢ رۆﺷﻨﺘﺮ ﺑﻮوه وه‬ ‫زﯾﺎﺗﺮ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ھ‪‬ﻤﻨﯽ دهﻛﻪم«‪.‬‬ ‫ﺋــﺎواره ﻣﺤﻤﺪ ﺧﻮ‪‬ﻨﻜﺎری زاﻧﻜﯚ ‪»:‬‬ ‫ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی واﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎوه ﺗﻮاﻧﯿﻮﻣﻪ ﺋﻪوه‬ ‫ﺑــﻪدهﺳــﺖ ﺑ‪‬ﻨﻢ ﻛــﻪ ﺋـــﻪوی ھــﻪﻣــﻪ ﻗﻪﻧﺎﻋﺘﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﺒﻜﻪم و زﯾﺎدﯾﻪﻛﺎﻧﯽ ڕۆژاﻧــﻪی ژﯾﺎﻧﻢ ﻟﻪ‬ ‫ﺧﯚم دوور ﺑﺨﻪﻣﻪوه‪«.‬‬ ‫ﺳــــﯚزان ﻋــﻮﺳــﻤــﺎن ﻛـــﻪﻟـــﻪ ﺋــﻪﻟــﻤــﺎﻧــﯿــﺎ‬ ‫ﮔﻪڕاوهﺗﻪوه وﺗﯽ‪» :‬ر‪‬ﺰو ﺳﻮﭘﺎﺳﻢ ﺑﯚ ﺧﻮا‬ ‫و ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎﻛﺎﻧﻢ ﻛﻪ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺎن دام‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺋﺎراﻣﯿﻪﻛﯽ ﺑﺎﺷﯽ ﭘ‪ ‬ﺑﻪﺧﺸﯿﻮم و دڵ و‬ ‫دهرووﻧـــﯽ ﺋــﺎﺳــﻮده ﻛـــﺮدووم و ﺗ‪‬واﻧﯿﻨﻢ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮه ﺑﯚ ﺷﺘﻪﻛﺎن‪ ،‬ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋــﻪوهی‬ ‫ﻓ‪‬ﺮی ﻗﻪﻧﺎﻋﻪﺗﯽ ﻛﺮدووم«‪.‬‬ ‫ﮔــﯚران ﻛﻤﺎل ﺣﺴﻦ )ﺧــﻮ‪‬ــﻨــﺪﻛــﺎر(‪:‬‬ ‫»ﺟﮕﻪ ﻟﻪ ﺳــﻮودی ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ‪ ،‬ﯾﯚﮔﺎ زۆر‬ ‫ﺳﻮودی دهرووﻧﯽ و رۆﺣﯽ ﭘ‪ ‬ﮔﻪﯾﺎﻧﺪووم‪.‬‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻓ‪‬ﺮم دهﻛﺎت ﻗﺒﻮ‪‬ﻜﻪرﺑﻢ‪ ،‬ھﻪر ﺷﺘ‪‬ﻚ‬ ‫د‪‬ﺖ ﺑﻪ ﺧ‪‬ﺮﺑ‪‬ﺖ ﭼﻮوﻧﻜﻪ ﺋــﻪوهی وﯾﺴﺘﯽ‬ ‫ﻣﻦ ﻧﯿﻪ وﯾﺴﺘﯽ ﺧﻮاﯾﻪ‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﻓ‪‬ﺮم دهﻛﺎت‬ ‫د‪‬ﻢ ﭘﺎك ﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺷﺘﻪﻛﺎن‪ ،‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫ﻓ‪‬ﺮم دهﻛﺎت ﺋﻪوهی ﺑﯚ ﺧﯚم ﭘ‪‬ﻤﺨﯚﺷﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﺑﻪراﻣﺒﻪرهﻛﻪم ﭘ‪‬ﻤﺨﯚش ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﻓ‪‬ﺮم‬ ‫دهﻛﺎت ﻧﺎﺣﻪزاﻧﻢ ﺑﻪ ﻧﺎﭘﺎك ﺗﺎواﻧﺒﺎر ﻧﻪﻛﻪم‬ ‫‪34‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﯾـــــــــــﯚﮔـــــــــــﺎ ﭼـــــــﯽ ﭘـــ‬

‫ﻛﻪ ﻟﻪﮔﻪل ﺑﯚﭼﻮوﻧﻤﺪا ﻧﯿﻦ‪«.‬‬ ‫ﻛﺎوان ﻋﻤﺮ )ﻓﻪرﻣﺎﻧﺒﻪر(‪» :‬ﺳﻪرهﺗﺎی‬ ‫دهﺳــﺖ ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﻢ ﺑﻪ ﯾﯚﮔﺎ ژﯾﺎﻧﻢ ﺋﺎﻟﯚز و‬ ‫ﺑﯿﺮم ﭘﻪرش و ﺑ‪‬و وه ڕﻗﻢ ﻟﻪھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ‬ ‫دهﺑﻮهوه‪ ،‬ﺑﻪرﮔﻪی ﺋﺎزار و ﻧﻪھﺎﻣﻪﺗﯽ ژﯾﺎﻧﻢ‬ ‫ﻧــﻪدهﮔــﺮت و ﺷـــﻪڕم ﺑــﻪ ھــﻪﻣــﻮو ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ‬ ‫و ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻚ دهﻓــﺮۆﺷــﺖ و ﻟﻪ ڕووی‬ ‫ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ڕوی ﺗــ‪ ‬ﻛــﺮدﺑــﻮوم‬ ‫ﻻواز ﺑﻮوم ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪﮔﻪڵ دهﺳﺖ ﭘ‪‬ﻜﺮدﻧﻢ ﺑﻪ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو ڕوﯾ‪‬ﻜﻪوه ژﯾﺎﻧﻢ ﮔﯚراﻧﻜﺎری‬ ‫ﺑــﻪﺳــﻪردا ھــﺎﺗــﻮوه‪ ،‬ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺑﺎﺷﺘﺮ ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫دهوروﺑــﻪرو ﻛﯚﻣﻪﻟﺪا ﺑﮕﯚﻧﺠ‪‬ﻢ و رهﻓﺘﺎرم‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮ ﺑﻜﻪم‪ ،‬ڕق ﻟﻪ د‪‬ــﺪا ﻛﻪم ﺑﻜﻪﻣﻪوه‪،‬‬

‫لهﺑــﺮی ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﺑﻪراﻣﺒﻪر ﺑﻪﻛﯚﻣﻪل‬ ‫زﯾﺎدﺑﻜﻪم و ﺑــﺎوهڕم ﺑﻪﺧﯚم زﯾﺎﺗﺮ ﺑﻮو و‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﯾﻪﺗﯿﻢ زۆر ﺑﻪھ‪‬ﺰﺑﻮوه و ڕهﺧﻨﻪ ﻟﻪ ھﯿﭻ‬ ‫ﻛﻪس ﻧﺎﮔﺮم و ﺑﻪﺧﯚﺷﯽ و ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ ھﻪر‬ ‫دﻟﺨﯚش دهﺑﻢ و زﯾﺎﺗﺮ ﻗﻮوڵ ﺑﻮوﻣﻪﺗﻪوه ﻟﻪ‬ ‫ژﯾﺎﻧﺪا‪«.‬‬ ‫ﺳﻤﻜﯚ ﻣﺤﻤﺪ ﺧﻮ‪‬ﻨﻜﺎری زاﻧﻜﯚ‪«:‬ﻟﻪ‬ ‫ڕووی ﺟﻪﺳﺘﯿﯿﻪوه ﺳﻮودی زۆرم وهرﮔﺮﺗﻮوه‪،‬‬ ‫ﺟــﻪﺳــﺘــﻪم ﭘــﺘــﻪوﺑــﻮوه‪ ،‬ﺗــﺎ ڕادهﯾــﻪﻛــﯽ زۆر‬ ‫ﺑﺎش ﺋﺎﺷﻨﺎی ﺧﺎﻟﻪ ﺑﻪھ‪‬ﺰ و ﻻوازهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻛﻪﺳﺎﯾﻪﺗﯿﻢ ﺑﻮوم و ﻛﻪﻣﻮﻛﻮڕﯾﻪﻛﺎﻧﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪم‬ ‫ﺑﯚ ﺋﺎﺷﻜﺮا ﺑــﻮوه‪ ،‬ﻟﻪ ڕووی ڕۆﺣﯿﻪوه ﺗﺎ‬ ‫ڕادهﯾــﻪك ﮔﻪﺷﻪم ﻛــﺮدووه‪ ،‬زۆر ﮔﺮﻧﮕﯽ‬

‫ــــ‪‬ﺒـــــــﻪﺧﺸــــﯿــــﻮﯾــــــﺖ ؟‬

‫ﺑﻪ ﭘﺎك و ﺧﺎو‪‬ﻨﯽ دهدهم‪ ،‬زﯾﺎﺗﺮ ﺣﻪز ﺑﻪ‬ ‫ھﺎوﻛﺎری ﻛﺮدﻧﯽ ﺧﻪﻟﻚ دهﻛﻪم‪«.‬‬ ‫ﺳﺎﻣﻮا دﻟ‪‬ﺮ )ﺗﻪﻣﻪن ‪ ٩‬ﺳﺎڵ(‪» :‬ﺳﻮﭘﺎس‬ ‫ﺑﯚ ﺧﻮا‪ ،‬ﻣﻦ زۆر زۆر ﺗﺮﺳﻨﯚك ﺑﻮوم‪ ،‬ﻛﻪ‬ ‫دهﺳﺘﻢ ﻛﺮد ﺑﻪ ﯾﯚﮔﺎ ﺗﺮﺳﻪﻛﻪم ﻧﻪﻣﺎ‪ .‬ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫ﺋــﻪوهی ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻜﻪم ھﻪﻧﺪ‪‬ﺠﺎر ﻟﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎﯾﯿﺎ‬ ‫ﺑ‪‬ﺘﺎﻗﻪت ﺋﻪﺑﻮوم‪ ،‬ﻛﻪ ﯾﯚﮔﺎم ﻛﺮد ﺑ‪‬ﺘﺎﻗﻪﺗﯿﻪﻛﻪم‬ ‫ﻧﻪﻣﺎ‪ .‬ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ زﯾﺮهﻛﺘﺮم ﻟﻪ ﺟﺎران‪«.‬‬ ‫ﻋﺒﺪﻟﻠﻪ ﺣﻤﻪﻛﺮﯾﻢ ﻛــﻪ ﻓــﻪرﻣــﺎﻧــﺒــﻪری‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻧﺸﯿﻨﻪ وﺗﯽ‪» :‬ﻣﻦ ﺑﻪش ﺑﻪ ﺣﺎﻟﯽ ﺧﯚم‬ ‫ﺳﻮود‪‬ﻜﯽ زۆرم وهرﮔــﺮﺗــﻮو ﻟﻪ ﯾﯚﮔﺎ‪ .‬ﻟﻪ‬ ‫ڕووی دهرووﻧــﯿــﻪوه زۆر ﺋــﺎرام ﺑﻮﻣﻪﺗﻪوه‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﻢ ﺧﯚﺷﻪو‪‬ﺖ‪ ،‬ﯾﺎﻣﺎ و ﻧﯿﺎﻣﺎ‬

‫زۆر ﻛـــﺎرﯾـــﺎن ﻟــ‪ ‬ﻛـــــﺮدووم زۆرﯾـــﺶ‬ ‫ﺋــﯿــﺸــﯿــﺎن ﺑــﯚ ﺋــﻪﻛــﻪم ﺑــﯚ ﺋــــﻪوهی ﺑــﻪﺳــﻪر‬ ‫ﺧﻮﻣﺪا ﺑﻪﺗﻪواوهﺗﯽ ﺑﯿﺎن ﭼﻪﺳﭙ‪‬ﻨﻢ‪ .‬ﻓ‪‬ﺮی‬ ‫ﺋﻪوهی ﻛﺮدووم ﻛﻪ ڕق و ﺣﻪز ﻛﯚﻣﻪﻟ‪‬ﻚ‬ ‫ﺷﺘﯽ ﺧــﺮاﭘــﻦ‪ ،‬ﻓــ‪‬ــﺮﺑــﻮوم ﭼــﯚن ﺧﯚﻣﯿﺎن‬ ‫ﻟ‪ ‬ﺑﭙﺎر‪‬ﺰم‪ .‬ھــﻪروهھــﺎ ﻗﻪﻧﺎﻋﻪﺗﻢ زﯾــﺎدی‬ ‫ﻛﺮدووه‪ .‬ﻟﻪڕووی ﺟﻪﺳﺘﯿﯿﻪوه زۆر ھﻪﺳﺖ‬ ‫ﺑﻪ ﺋﺎراﻣﯽ دهﻛﻪم ھﻪﻧﺪێ ﺋﺎزاری ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ‬ ‫وازﯾﺎن ﻟ‪ ‬ھ‪‬ﻨﺎوم‪ ،‬ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوم ﻛﻪ ﺗﻮوڕهﯾﯽ‬ ‫ﻟﻪ ﺧﯚم دوور ﺑﺨﻪﻣﻪوه‪ .‬زﯾﺎﺗﺮ دﯾﻨﻪﻛﻪی‬ ‫ﺧﯚم ﺧﯚﺷﺪهو‪‬ﺖ و ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﺧﻮودا‬ ‫ﭼﻮوهﺗﻪ د‪‬ﻤﻪوه‪«.‬‬ ‫ھﺎژه ﻓﺎﺋﻖ ﺑﺮاﺧﺎس )ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ( ده‪‬ﺖ‬

‫‪ «:‬ﺟﮕﻪ ﻟﻪرووی ﺟﻪﺳﺘﯿﯽ و ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﻪوه‬ ‫ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی ﺗﻪﻣﺮﯾﻨﻪﻛﺎﻧﻪوه ﺗﻮاﻧﯿﻮﻣﻪ ﻟﻪ رووی‬ ‫ﻧﻪﻓﺴﯿﻪوه ﺳﻮودی ﻟ‪ ‬ﺑﺒﯿﻨﻢ‪ ،‬ﻟﻪ ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗﻮڕه و ﭼﺎوهروان ﻧﻪﻛﺮدﻧﯽ ھﯿﭻ ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺑﺎش ﯾﯚﮔﺎ وای ﻟ‪‬ﻜﺮدم ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋــﻪو ﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺎﻧﻪ ﺑــﻜــﻪم ﻛــﻪ ھــﻪن و ﻣﻦ‬ ‫ﻧﻪﻣﺘﻮاﻧﯿﻮه ﺑﯿﺎﻧﺒﯿﻨﻢ‪ .‬زۆر ﻟﻪ ﺟﺎران زﯾﺎﺗﺮ‬ ‫زا‪‬ﻢ ﺑﻪﺳﻪر ﺗﻮوڕهﺑﻮﻧﯽ ﺧﯚﻣﺪا‪ ،‬ﺑﻪرﮔﻪی‬ ‫زۆر ڕووداو ﺋﻪﮔﺮم ﻛﻪ ﺟﺎران ﺑﻪ ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ‬ ‫دوﻧﯿﺎم دادهﻧـــﺎ‪ ،‬ﻟﻪ ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﯽ ڕهﺷﺒﯿﻦ و‬ ‫ﻛﺎﻓﺮهوه ﮔﻪﺷﺘﻮوم ﺑــﻪوهی ﻛﻪ ﭼﺎوهڕ‪‬ﯽ‬ ‫ﺷﺘﯽ ﺑﺎش ﻟﻪ ﺧﻮودا دهﻛﻪم‪«.‬‬ ‫ﺗـــﻪﻻر ﺳﺎﺑﯿﺮ ﻓــﻪرﻣــﺎﻧــﺒــﻪر ‪» :‬ﯾــﯚ‬ ‫ﮔــﺎ ﺋــﺎراﻣــﯿــﻪﻛــﯽ دهرووﻧـــــﯽ زۆرزۆری‬ ‫ﭘ‪‬ﺒﻪﺧﺸﯿﻮم‪ ،‬ﻓ‪‬ﺮی ﻛـــﺮدووم ﻟﻪﺗﻪﻧﯿﺎﯾﺪا‬ ‫ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﺧﻪم و ﺋﺎزارهﻛﺎن ﻣﯿﻮاﻧﻤﻦ ﭼﯚن‬ ‫ﺑﻪد‪‬ﻜﯽ ﮔﻪورهو ﭘﺎﻛﻪوه ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﻪﻣﻪﻛﺎﻧﻢ‬ ‫ﺑﺪو‪‬ﻢ‪ .‬ﻓ‪‬ﺮی ﻛﺮدووم ﺋﻪو ﻛﻪﺳﻪی ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ‬ ‫ﺧﯚﺷﻤﻮﯾﺴﺘﻮه‪ ،‬ﺋ‪‬ﺴﺘﺎش ﺧﯚﺷﻤﺒﻮ‪‬ﺖ و‬ ‫ڕﻗﻪﻛﺎن ﻟﻪد‪‬ﯽ ﺧﯚم دهرﺑﻜﻪم و ﻛﻪﺳﻪﻛﻪ‬ ‫وهك ﺧﯚی وهرﮔﺮم ﮔﻪرﭼﯽ زۆر ﻗﻮرس‬ ‫ﺑﻮو‪«.‬‬ ‫ﺳﻪﯾﺮان ﻋﻪﺑﺪوﻟﺮهﺣﻤﺎن ﻛﺎرﻣﻪﻧﺪی‬ ‫دهزﮔﺎی ﭼﺎپ و ﭘﻪﺧﺸﯽ ﺳﻪردهم‪» :‬ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﻓ‪‬ﺮی ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﻛﺮدم‪ ،‬ﻓ‪‬ﺮی ﺋﻪوهی‬ ‫ﻛﺮدم ﭼﯚن ﺋﺎرام ﺑﻢ و ﭼﯚن ﺑﻪراﻣﺒﻪرم‬ ‫ﭘــ‪ ‬ﻗــﺒــﻮڵ ﺑــ‪‬ــﺖ‪ .‬ﻓــ‪‬ــﺮی ﺋــــﻪوهی ﻛــﺮدم‬ ‫ﻟﻪﻧﺎﺧﯽ ﺧــﯚم ﺗ‪‬ﺒﮕﻪم و ﺑــﺰاﻧــﻢ ھﻪﻣﯿﺸﻪ‬ ‫ﺧﻮا ﻟﻪﻧﺎﺧﻤﺪاﯾﻪ‪ .‬ﻓ‪‬ﺮی ﻛــﺮدم ﻗﻪﻧﺎﻋﻪت‬ ‫ﻟﻪھﻪﮔﺒﻪﻛﻪی ژاﻧﻤﺪاﺑ‪‬ﺖ«‪.‬‬ ‫ﺷﻪﻧﮓ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪﻛﺎری زاﻧﻜﯚ وﺗــﯽ‪» :‬‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﺧﻮدای ﺑﯿﺮھ‪‬ﻨﺎﻣﻪوه و ﻓ‪‬ﺮی ﻛﺮدم‬ ‫ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﺳﻮﭘﺎﺳﯽ ﺋﻪو ﺑﻜﻪم‪ .‬ﯾﯚﮔﺎ ﻓ‪‬ﺮی‬ ‫ڕاﺳﺘﮕﯚﯾﯽ و ﺧﯚﺷﻮﯾﺴﺘﻨﯽ ﻛﺮدم‪ .‬ﻓ‪‬ﺮی‬ ‫ﻧﺰای ﺧ‪‬ﺮی ﻛﺮدم ﺑﯚ ﺋﻪواﻧﻪی ﺋﺎزارﯾﺎن‬ ‫داوم«‪.‬‬ ‫ﻟﻪﻛﯚﺗﺎﯾﯿﺪا ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران ﻟ‪‬ﭙﺮﺳﺮاوی‬ ‫ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ وﺗﯽ‪» :‬ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ھﻪﯾﻦ ﺗﺎ ﺧﺰﻣﻪﺗﯽ ﺧﯚﻣﺎن و ﺧﻪ‪‬ﻚ ﺑﻜﻪﯾﻦ‬ ‫ﺑﻪ ﯾﯚﮔﺎ‪ ،‬ﺋﻪوهی ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ ﺑﺪات ﺳﻮدﻣﻪﻧﺪ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﻛﻪس ﻧﯿﻪ ڕۆژ‪‬ﻚ ﯾﯚﮔﺎی ﻛﺮدﺑ‪‬ﺖ‬ ‫و ﺳﻮدی ﻟ‪ ‬ﻧﻪﺑﯿﻨﯿﺒ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺳﻮﭘﺎس ﺑﯚ ﺧﻮا‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪم دﯾﺎرﯾﻪ ﺟﻮاﻧﻪی ﭘ‪‬ﺪاوﯾﻦ«‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪35‬‬

‫ھـــــــﺎﺗــــــﺎ ﯾــــــﯚﮔـــــﺎ‬

‫ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ‪ :‬ﺳﻮاﻣﯽ ﺷﯿﭭﺎﻧﺎﻧﺪاﻣﺎھﺎراج‬ ‫و‪ :‬ﻟﻪﺋﯿﻨﮕﻠﯿﺰﯾﻪوه‪ :‬د‪.‬ﺷﻜﺎر ﻛﻪﻣﺎل‬

‫‪.١‬ھــــﺎﺗــــﺎﯾــــﯚﮔــــﺎ‪ :‬واﺗـــــــﺎ ھـــﻪر‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜ‪‬ﻜﯽ ﺑــــﻪردهوام و ﭼــ‪ ‬ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪ ﻛﯚﺗﺎﯾﯿﺪا ﻣﻪﺑﻪﺳﺘﻪﻛﻪی ﺑﻪدهﺳﺖ‬ ‫ﺑ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪ .‬ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ دوو ﺑﻪش ﭘ‪‬ﻚ‬ ‫ھﺎﺗﻮوه‪):‬ھﺎ( واﺗﺎ ڕۆژ – ﭘ‪‬اﻧﺎ ‪،‬‬ ‫)ﺗﺎ( واﺗﺎ ﻣﺎﻧﮓ – ﺋﺎﭘﺎﻧﺎ‪ .‬ھﺎﺗﺎ‬ ‫واﺗﺎ ﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻨﯽ ڕۆژ و ﻣﺎﻧﮓ ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻨﯽ )ﭘــ‪‬اﻧــﺎ( و )ﺋﺎﭘﺎﻧﺎ(‬ ‫ﭬﺎﯾﻮو ‪.‬‬ ‫‪.٢‬ھـــﺎﺗـــﺎﯾـــﯚﮔـــﺎ ﺋــﻪﻛــﯚ‪‬ــ‪‬ــﺘــﻪوه ﻟــﻪ‬ ‫ﺟﻪﺳﺘﻪ و ﭘ‪‬اﻧﺎ )وزه(‪ ،‬ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﻤﺎن‬ ‫دهدات ﺑﯚ ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪ‬ ‫و ﭘــﺮاﻧــﺎ)ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪدان( ﻟــﻪ ڕ‪‬ــﮕــﻪی‬ ‫ﺋﺎﺳﺎﻧﺎ)ﺗﻪﻛﻨﯿﻚ( و ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ)ھﻪﻧﺎس‬ ‫هدان(هوه‪.‬‬ ‫‪.٣‬ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ ھﻪدهف‬ ‫ﻧﯿﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ دهﺗﮕﻪﯾﻪﻧﻨﻪ ﭼﺎود‪‬ﺮی‪.‬‬ ‫ﭼــــﺎود‪‬ــــﺮی ﯾـــﺎرﻣـــﻪﺗـــﯿـــﺖ دهدات‬ ‫)ﺳﺎﻣﺎدھﯽ( ﯾﺎن ﺑﺎری ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺑﺎ‪‬‬ ‫)‪ (Superconcious state‬ﺑﻪدهﺳﺖ‬ ‫ﺑ‪‬ﻨﯿﺖ‪.‬‬ ‫‪ .٤‬ڕاھــ‪‬ــﻨــﺎﻧــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎ‬ ‫)ﻛﻮﻧﺪاﻟﯿﻨﯽ ﺷﺎﻛﺘﯽ( ﺧﻪﺑﻪردهﻛﺎﺗﻪوه‬ ‫ﻛـــﻪ ﻧــﻮﺳــﺘــﻮوه ﻟـــﻪ )ﻣــــﻮﻻداھــــﺎرا(‬ ‫ﭼﺎﻛﺮادا‪.‬‬ ‫‪ .٥‬ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎن ﻟﻪ ﻟﻪﺷﺪا ﯾﺎن‬ ‫ﻟﻮﺗﻮﺳﻪﻛﺎن ﻟﻪﻟﻪﺷﺪا ﺋﻪﻣﺎﻧﻪن‪:‬‬ ‫*ﻣـــﻮﻻداھـــﺎرا ﭼــﺎﻛــﺮا ﻧﺰﯾﻚ‬ ‫ﻛﯚم‬ ‫*ﺳﭭﺎدھﯿﺴﺘﺎﻧﺎ ﭼﺎﻛﺮا‪ ،‬ﻟﻪﻧ‪‬ﻮان‬ ‫ﭼﺎﻛﺮای ﯾﻪك و دوودا‬ ‫*ﻣﺎﻧﯽ ﭘــﻮوراﭼــﺎﻛــﺮا ‪ ،‬ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﻧﺎووك‬ ‫*ﺋﺎﻧﺎھﺎﺗﺎ ﭼﺎﻛﺮا ‪ ،‬ﻟﻪﺳﻪر دڵ‬ ‫*ﭬﯿﺸﯚدھﯽ ﭼﺎﻛﺮا ‪ ،‬ﻟﻪ ﻣﻞ دا‬ ‫*ﺋﺎﺟﻨﺎ ﭼﺎﻛﺮا‪ ،‬ﻟﻪ ﻧ‪‬ﻮان ﺑﯚﺷﺎﯾﯽ‬ ‫‪36‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ Sep 2009‬‬

‫ھﻪردووﺑﺮۆدا‬ ‫*ﺳــﺎھــﺎﺳــﺮارا ﭼــﺎﻛــﺮای ھــﻪزار‬ ‫ﭘﻪڕ‪ ،‬ﺑﻪﺷﯽ ﺳﻪرهوهی ﺳﻪر‪.‬‬ ‫‪.٦‬ﺳﯚﺷﯚﻣﻨﺎ ﺑـــﻪرز دهﺑــ‪‬ــﺘــﻪوه و‬ ‫دهڕوات ﺑــﻪ ھــﻪﻣــﻮو ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا‪،‬‬ ‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﯿﻨﯿﺶ دهڕوات ﺑﻪ ﭼﺎﻛﺮاﻛﺎﻧﺪا‬ ‫و ﯾﻪﻛﺪهﮔﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧﻮاوهﻧﺪ)ﺷﯿﭭﺎ(‬ ‫ﻟﻪ ﺳﺎھﺎﺳﺮارا ﭼﺎﻛﺮادا‪.‬‬ ‫‪ .٧‬ﻟــﻪڕ‪‬ــﮕــﻪی ھــﺎﺗــﺎﯾــﯚﮔــﺎﯾــﻪﻛــﯽ‬ ‫ﭼ‪‬و ﭘــ‪‬هوه ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن‪ ،‬ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ‪،‬‬ ‫ﺑـــﺎﻧـــﺪهھـــﺎﻛـــﺎن‪ ،‬ﻣـــــﻮودراﻛـــــﺎن و‬ ‫ﺷﺎﺗﻜﺎرﯾﺎﻛﺎن ﻓ‪‬ﺮ دهﺑﯿﻦ‪.‬‬ ‫‪ .٨‬ﺋﺎﯾﺪا و ﭘﯿﻨﮕﺎﻻ و ﺳﯚﺷﯚﻣﻨﺎ‬ ‫ﺋــﻪم ﺳﯿﺎﻧﻪ ﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ ڕ‪‬ــ‪‬هون ﻟﻪ‬ ‫ﻟﻪﺷﺪا‪.‬‬ ‫‪ .٩‬ﺋـــﺎﯾـــﺪا )ﭼـــﺎﻧـــﺪرا ﻧـــﺎدی(‬ ‫ﻟــﻪش ﻓ‪‬ﻨﻚ دهﻛــﺎﺗــﻪوه‪ ،‬ﻛــﺮاوهﯾــﻪ و‬ ‫ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ دهﻛﺮ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﻛﻮﻧﻪ ﻟﻮوﺗﯽ‬ ‫ﻻی ﭼﻪﭘﻪوه‪.‬‬ ‫‪ .١٠‬ﭘﯿﻨﮕﺎﻻ)ﺳﻮرﯾﺎ ﻧﺎدی( ﻟﻪش‬ ‫ﮔﻪرم دهﻛﺎﺗﻪوه‪ ،‬ﻛﺮاوهﯾﻪ و ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ‬ ‫دهﻛــﺮ‪‬ــﺖ ﻟــﻪ ﻛــﻮﻧــﻪ ﻟــﻮوﺗــﯽ ﻻی‬ ‫ڕاﺳﺘﻪوه‪.‬‬ ‫‪ .١١‬ﺳــــﯚﺷــــﯚﻣــــﻨــــﺎ)ﺋــــﺎﮔــــﻨــــﯽ‬ ‫ﻧــﺎدی(ﯾــﺎرﻣــﻪﺗــﯽ ﭼــﺎود‪‬ــﺮی دهدات‬ ‫و ﻛــﺮاوهﯾــﻪ و ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ دهﻛﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ھﻪردوو ﻛﻮﻧﯽ ﻟﻮوﺗﻪوه‪.‬‬ ‫‪ .١٢‬ﻟــﻪ ر‪‬ــﮕــﻪی ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﺋﺎﺳﺎﻧﺎ و ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎوه ﻟﻪش‬ ‫ﺳﺎﻏﯿﻪﻛﯽ ﺗــﻪواو ﺑﻪدهﺳﺖ د‪‬ﻨﯿﺖ‪،‬‬ ‫ﺑﻪﺑ‪ ‬ﻟــﻪش ﺳﺎﻏﯿﻪﻛﯽ ﺗــﻪواو ﭼﯚن‬ ‫دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ﺋﺎراﻣﯽ ﺑﻪدهﺳﺖ ﺑ‪‬ﻨﯿﺖ؟‬ ‫ﭼﯚن دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ﺳﻪرﻛﻪوﯾﺖ ﺑﻪﺳﻪر‬ ‫ﻛــــﺎر و ﮔــﻔــﺘــﻪﻛــﺎﻧــﺘــﺪا؟ و ﭼــﯚن‬ ‫دهﺗﻮاﻧﯿﺖ داﺑﻨﯿﺸﯿﺖ ﺑﯚﭼﺎود‪‬ﺮی؟‬ ‫‪ .١٣‬ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺋﺎﺳﺎﻧﺎ و ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ ﻟﻪ ﺑﻪﯾﺎﻧﯿﺎن زو‬ ‫و ﺑﻪ ﮔﻪدهی ﺑﻪﺗﺎڵ ﺋﻪﻧﺠﺎم ﺑﺪر‪‬ﻦ ‪.‬‬

‫‪ .١٤‬ﺧﻮاردن و ﺧﻪوﺗﻦ ﻣﺎم ﻧﺎوهﻧﺪ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ و ﺗﻪﻧﮫﺎﯾﺶ )زۆرﯾﻨﻪی ﻛﺎت(‬ ‫ﺑﻪﻣﻪ ﺳﻪردهﻛﻪوﯾﺖ ﻟﻪ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎدا ‪.‬‬ ‫‪ ٠١٥‬ﺑﻪر‪‬ﻜﻮﭘ‪‬ﻜﯽ و ﺑــﻪردهوام‬ ‫ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎن ﺑﻜﻪ‪ ،‬ڕ‪‬ﻜﻮﭘ‪‬ﻜﯿﻪﻛﯽ‬ ‫ﺑﻪردهوام ﮔﺮﻧﮓ و ﺑﻨﭽﯿﻨﻪﯾﯿﻪ ﻟﻪ ھﺎﺗﺎ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ‪.‬‬ ‫‪ .١٦‬ﻛﻮﭘ‪‬ﻚ ﯾــﺎن ﺟﺎﻣ‪‬ﻚ ﯾﺎن‬ ‫ﭘــﻪرداﺧــ‪‬ــﻚ ﺷﯿﺮ ﺑــﺨــﯚرهوه دوای‬ ‫ﺗﻪواو ﺑﻮوﻧﯽ ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن‪.‬‬ ‫‪ .١٧‬ﻧﯿﻮ ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ ﺑﻤ‪‬ﻨﻪوه دوای‬ ‫ﺗﻪواو ﺑﻮوﻧﯽ ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن ﭘﺎﺷﺎن ﺑﭽﯚ‬ ‫ﺑﯚ ﺧﯚﺷﺘﻦ‪.‬‬ ‫‪ .١٨‬ﻟﻪﭘ‪‬ﺸﺪا ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ﺋﺎﺳﺎﻧﺎ‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﭘﺎﺷﺎن ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ‪.‬‬ ‫‪ .١٩‬ڕۆژاﻧـــــــﻪ ﻧــﯿــﻮﻛــﺎﺗــﮋﻣــ‪‬ــﺮ‬ ‫ﻟــﻪ ﺋــﺎﺳــﺎﻧــﺎﻛــﺎن و ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎﻛﺎﻧﺪا‬ ‫ﺑﻪﺳﻪرﺑﻪره‪ ،‬ﺋﻪﻣﻪ ھ‪‬ﺰو ﭼﺎﻻﻛﯽ و‬ ‫ﺋﯿﺮادهﯾﻪﻛﯽ ﺑﻪھ‪‬ﺰو ژﯾــﺎﻧــﻪوه ﺑﻪﺗﯚ‬ ‫دهﺑــﻪﺧــﺸــ‪‬ــﺖ‪ ،‬ھـــﻪروهھـــﺎ ھــﻪﻣــﻮو‬ ‫ﻧﺎﺧﯚﺷﯿﻪك ﻻدهﺑﺎت‪.‬‬ ‫‪ .٢٠‬ﺷـــــــﺎﺗـــــــﻜـــــــﺮﯾـــــــﺎﻛـــــــﺎن‬ ‫)ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهﻛﺎن( ﻟﻪ ھﺎﺗﺎﯾﯚﮔﺎدا ‪:‬‬ ‫* ﻧﯿﺘﯽ‪ :‬ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی ﻟﻮوت ﻟﻪ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﻪی ﺋﺎو ﯾﺎن دهزووﯾﻪﻛﻪوه‪.‬‬ ‫* داﺋﻮﺗﯽ‪ :‬ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی ﮔﻪده‬ ‫ﻟﻪ ڕ‪‬ﻜﻪی ﭘﺎرﭼﻪ ﻗﻮﻣﺎﺷ‪‬ﻜﻪوه‪.‬‬ ‫* ﺑﺎﺳﺘﯽ‪ :‬ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی ڕﯾﺨﯚ‪‬ﻪ‬ ‫ﻟﻪ ڕ‪‬ﮕﻪی ﻛﯚﻣﻪوه ﺑﻪ ﺋﺎو‪.‬‬ ‫* ﺗــــ‪‬اﺗــــﺎﻛــــﺎ‪ :‬ﺳـــﻪﯾـــﺮﻛـــﺮدﻧـــﯽ‬ ‫ڕوﻧﺎﻛﯿﻪك )ﮔ‪‬ی ﻣﯚﻣ‪‬ﻚ(‬ ‫* ﻛﺎﭘﺎﻻﺑﮫﺎﺗﯽ‪ :‬ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﻪ ﻟﻪ ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎدا‪.‬‬ ‫‪ .٢١‬ﺷـــﯿـــﺮﺷـــﻪﺳـــﺎﻧـــﺎ )ﺷــــــﺎی‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎن( ﺋــﻪم ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪ ﭘﺎش‬ ‫ھــﻪﻣــﻮو ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن دهﻛــﺮ‪‬ــﺖ‪ ،‬ﺋﻪم‬ ‫ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪ دهﻣـــﺎغ و ﻣﻪ‪‬ﺒﻪﻧﺪهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫دهﻣــــﺎغ )‪ (Brain centers‬ﺑﻪھ‪‬ﺰ‬

‫دهﻛﺎت‪ ،‬ﺑﯿﺮھﺎﺗﻨﻪوه )زاﻛﯿﺮه( زۆر‬ ‫ﺑـــﺎش دهﻛــــﺎت و ﯾــﺎرﻣــﻪﺗــﯽ ﺑـــﺎری‬ ‫ﺑ‪‬هھﻤﺎ ﭼﺎرﯾﯿﻪ )ﻛﯚﻧﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﺳ‪‬ﻜﺲ(‬ ‫دهدات ‪.‬‬ ‫‪ .٢٢‬ﺳــﺎرﭬــﺎﻧــﮕــﺎﺳــﺎﻧــﺎ‪ ،‬ھﺎﻟﻪﺳﺎﻧﺎ‬ ‫و ﺋــﺎردھــﺎﻣــﺎﺗــﺴــﯿــﻨــﺪراﺳــﺎﻧــﺎ‪ ،‬ﺋــﻪم‬ ‫ﺳــ‪ ‬ﺋــﺎﺳــﺎﻧــﺎﯾــﻪ ﭘــﺸــﺖ )ﺑـــ‪‬ﺑـــ‪‬هی‬ ‫ﭘﺸﺖ( دهﻛﺸ‪‬ﻨﻦ و ﻧﻪرم دهﻛﻪن‪،‬‬ ‫ﺳﺎرﭬﺎﻧﮕﺎﺳﺎﻧﺎ ﮔﻪﺷﻪ دهدات ﺑﻪڕژ‪‬ﻨﯽ‬ ‫ﭘﻪرﯾﺰاده )ﻏﺪه درﻗﯿﻪ( و ﺑﻪدوری‬ ‫دهﻛﺎت ﻟﻪ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ھﻪروهھﺎ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ‬ ‫ﺑﺎری ﺑ‪‬هھﻤﺎﭼﺎرﯾﯿﻪ دهدات و ﺗﻪﻣﻪن‬ ‫در‪‬ﮋ دهﻛﺎت‪.‬‬ ‫‪ .٢٣‬ﭘــﺎﺳــﭽــﯽ ﻣـــﻮﺗـــﺎﻧـــﺎﺳـــﺎﻧـــﺎ و‬ ‫ﻣﺎﯾﻮراﺳﺎﻧﺎش ﭼﻪوری ﻛﻪم دهﻛﻪﻧﻪوه‬ ‫)ﭘ‪‬ﺴﺘﯽ ﺳﻚ و ﻧﺎو ﺧﻮ‪‬ﻦ( ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ھﻪرس ﺑﺎش دهﻛﻪن‪.‬‬ ‫‪ .٢٤‬ﺑﮫﻮﺟﺎﻧﮕﺎﺳﺎﻧﺎ و ﺷﺎﻻﺑﺎﺳﺎﻧﺎ‬ ‫و دھﺎﻧﻮراﺳﺎﻧﺎ ﻗﻪﺑﺰی و ﻛﻪﺷﻪﻧﮓ‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﻪﻧﯽ ﻣﻞ ﻧﺎھ‪‬ﻦ‪.‬‬ ‫‪ .٢٥‬ﺷﺎﭬﺎﺳﺎﻧﺎ ﻛــﻪ ﻟــﻪ دوای‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﺋﺎﺳﺎﻧﺎﻛﺎن دهﻛﺮ‪‬ﺖ ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪش ﺧﺎو دهﻛﺎﺗﻪوه‪.‬‬ ‫‪ .٢٦‬ﺋــــﻮﺟــــﺎﯾــــﯽ )‪، (Ujjayi‬‬ ‫ﺷﯿﺘﻜﺎری)‪ ، (Sitkari‬ﺳﻮﻛﮫﺎﭘﻮڕﭬﺎﻛﺎ‬ ‫)‪ ، (Sukha-purvaka‬ﺳــﻮرﯾــﺎﺑــﺪا‬ ‫)‪ .(Suryabheda‬ﺋﻪﻣﺎﻧﻪش ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ‬ ‫ﺟﯚری ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎن‪ ،‬ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ڕاھ‪‬ﻨﺎن‬ ‫ﻟــﻪﺳــﻪر ﺋــﻪم ﭘــ‪‬اﻧــﺎﯾــﺎﻣــﺎﻧــﻪ ﻛﺎﯾﭭﺎﻟﯽ‬ ‫ﻛﻮﻣﺒﺎﻛﺎ)‪(Kevala-Kumbhaka‬دهﺳﺖ‬ ‫دهﻛﻪو‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪ .٢٧‬ھﻪﻧﺎﺳﻪ ‪:‬‬ ‫* ﭘﻮڕاﻛﺎ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪ ھﻪ‪‬ﻤﮋﯾﻦ‪.‬‬ ‫* ڕﯾﭽﺎﻛﺎ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪ داﻧﻪوه‪.‬‬ ‫* ﻛﻮﻣﺒﺎﻛﺎ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪ ڕاﮔﺮﺗﻦ )ھ‪‬ﺸﺘﻨﻪوه(‪.‬‬ ‫‪ .٢٨‬ﺳﯿﺘﺎﻟﯽ ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ ﻟﻪش ﻓ‪‬ﻨﻚ‬ ‫دهﻛــﺎﺗــﻪوهو ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭘــﺎك دهﻛــﺎﺗــﻪوه‪،‬‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺮﯾﻜﺎ ﻟــﻪش ﮔــﻪرم دهﻛــﺎﺗــﻪوه و‬ ‫ڕهﺑﻮ و ﺳﯿﻞ ﻧﺎھ‪‬ﺖ‪.‬‬

‫‪ .٢٩‬ڕاھ‪‬ﻨﺎن ﻟﻪﺳﻪر ﺑﺎﻧﺪا ﻛﺮﯾﺎ‬ ‫ﭘ‪‬اﻧﺎﯾﺎﻣﺎ ﻛﻪ ﭘ‪‬ﻚ ھﺎﺗﻮوه ﻟﻪ‪:‬‬ ‫* ﻣﻮﻻ ﺑﺎﻧﺪهھﺎ)‪(Mula-bandha‬‬ ‫)ﮔﺮژﻛﺮدﻧﯽ ﻛﯚم(‪.‬‬ ‫* ﺟــﺎﻻﻧــﺪهراﺑــﺎﻧــﺪهھــﺎ)‪-bandha‬‬ ‫‪) (Jalandara‬ﻗﻔ‪‬ﻜﺮدﻧﯽ ﭼﻪﻧﺎﮔﻪ(‪.‬‬ ‫* ﺋـــﻮدﯾـــﺎﻧـــﺎﺑـــﺎﻧـــﺪهھـــﺎ)‪-bandha‬‬ ‫‪)(Uddiyana‬ﺳــــــﻚ ﺑــﺮدﻧــﻪﻧــﺎوهوه و‬ ‫ﺑــﯚ ﺳــــﻪرهوه ﻟــﻪﻛــﺎﺗــﯽ ﺗــﻪواوﺑــﻮوﻧــﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوهدا(‬

‫‪ -٣٠‬ﻣـــﺎھـــﺎﺑـــﺎﻧـــﺪا )‬ ‫‪ :(Maha‬ﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﻻ ﺑﺎﻧﺪاﯾﻪ و‬ ‫ﺳﻮدهﻛﺎﻧﯽ‪:‬‬ ‫ﻧــﻪﻣــﺎﻧــﯽ ﻣــﺎﯾــﻪﺳــﯿــﺮی ‪ ،‬ﻧــﻪﻣــﺎﻧــﯽ‬ ‫ﮔــــﻪورهﺑــــﻮوﻧــــﯽ ﺳــﭙــ‪ ، ‬ﻧــﻪﻣــﺎﻧــﯽ‬ ‫ﺑﻪدھﻪرﺳﯽ و ﻧﻪﻣﺎﻧﯽ ﻗﻪﺑﺰی‪.‬‬ ‫‪ .‬ڕۆژاﻧﻪ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﻣﻮدرا‬ ‫)‪(Yoga-mudra‬ﺷ‪‬ﻼﻧ‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﺎش‬ ‫ﺑــﻪھــﻪﻣــﻮو ﺋــﻪﻧــﺪاﻣــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﻧــﺎوﺳــﻚ‬ ‫دهﺑﻪﺧﺸ‪.‬‬ ‫‪-bandha‬‬

‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪37‬‬

‫ﭼﯽ ﺑﻪرﭘﺮﺳﯿﺎره ﻟﻪ ﺑﯚﻧﯽ دهم؟‬

‫ی‪ .‬ﭘﺰﯾﺸﻚ ھﺪاﯾﻪت ﺣﺴﯿﻦ‬

‫ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎودهم ﺑﻪڕاﺳﺘﯽ دﯾﺎردهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﺗﻪواو ﻧﺎﺧﯚشو ﺑ‪‬ﺰارﻛﻪرو ھﻪ‪‬ﻮﯾﺴﺘ‪‬ﻜﯽ‬ ‫)ﻣـــﻮاﻗـــﻒ(‪‬ـــﻜـــﯽ ﺗـــــﻪواو ﺷـــﻪرﻣـــﻪﻧـــﺪهو‬ ‫ﺗــﻪرﯾــﻘــﻜــﻪرهوهﯾــﻪ‪ ،‬ﭘﻪﻧﺠﻪﻛﺎﻧﯽ ﺗﯚﻣﻪت‬ ‫ھــﻪﻣــﻮﯾــﺎن ﺋــﺎﻣــﺎژه ﺑــﻪم ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﺧﯚﺷﻪی‬ ‫ﻧﺎودهم دهﻛﻪن‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪ ‬ﻛﯚﻣﻪ‪ ‬ﺧﻪﯾﺎڵو ﺋﻪﻧﺪ‪‬ﺸﻪد‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﻪﻓﯿﻜﺮو ھﺰردا‪ ،‬ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ ﭘﺮﺳﯿﺎرﯾﺶ‬ ‫ﻟﻪ ﺧﯚت دهﻛﻪﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﭼــﯽ ﺑﻜﻪم ﺑــﻪراﻣــﺒــﻪر ﺋــﻪم ﻛ‪‬ﺸﻪﯾﻪ؟‬ ‫ر‪‬ﮕﻪ ﭼﺎرهﺳﻪر ﭼﯿﺒ‪‬ﺖو ﺋﺎﯾﺎ ھﯿﭻ ﺣﻪل‬ ‫وﭼﺎرهﺳﻪر‪‬ﻚ ھﻪﯾﻪ ﺑﯚ ﺋﻪم ﮔﺮﻓﺘﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪر زۆر ﻧﺰﯾﻜﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﻟﻪ ﺑﻪردهﺳﺘﯽ‬ ‫ﺧﯚﺗﺪاﯾﻪ‪ ..‬ﺑﻪ‪‬م ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ﺑﮕﻪڕ‪‬ﯿﺖ ﺑﯚ‬ ‫ﺋﻪو ھﯚﻛﺎراﻧﻪی ﻛﻪ ﺑﻮﻧﻪﺗﻪ ھﯚی ﺋﻪوﺑﯚﻧﻪ‬ ‫ھﻪراﺳﺎن وﺑ‪‬ﺰارﻛﻪر وﻧﺎﺧﯚﺷﻪ‪..‬دواﺗﺮ ﺋﻪو‬ ‫ھﯚﻛﺎراﻧﻪی ﻛﻪ ﺋﻪﺑﻨﻪ ھﯚی رزﮔﺎرﻛﺮدﻧﺖ‪،‬‬ ‫ﺑﯿﺎن ﭘﺸﻜﻨﯿﻦو ﺑــﯿــﺎﻧــﺪۆزﯾــﻨــﻪوه‪.‬ﺟــﺎرێ‬ ‫ﺑﺎﺋﻪﻣﻪﺑﺰاﻧﯿﻦ ﻛﻪ‬ ‫ﺑــﯚﻧــﯽ دهم ﻧــﯿــﺸــﺎﻧــﻪ )`‪(ú^à|||||ƒ‬ی‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪ ﻧﻪك ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ﺑ‪‬ﺖ‪ ..‬ﻟﻪ ﺣﺎ‪‬ﻪﺗﯽ‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﯿﺪادهم ھﯿﭻ ﺑﯚﻧ‪‬ﻜﯽ ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ‬ ‫ﻧﯿﻪ‪ ،‬ﻧﺰﯾﻜﺘﺮﯾﻦ ﺑﻪ‪‬ﮕﻪش ﺑﯚ ﺋﻪو)ﺑ‪ ‬ﺑﯚﻧﻪی‬ ‫دهم (‪،‬ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟﻪ ﺑﯚﻧﯽ دهﻣﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﯽﺳﺎوای‬ ‫ﻟـــﻪش ﺳــﺎغ ﻟــﻪ ﺳــﻪرهﺗــﺎی رۆژهﻛــﺎﻧــﯽ‬ ‫ﺗﻪﻣﻪﻧﯿﺪاﻛﻪﭼﻪﻧﺪﺑ‪ ‬ﺑﯚﻧﻪوﭼﻪﻧﺪﺑﯚﻧﯽ دهﻣﯽ‬ ‫ﺧﯚﺷﻪ ھﻪﺣﻪزﺋﻪﻛﻪﯾﺖ ﻣﺎﭼﯽ ﺑﻜﻪﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ‪ ‬ﺑﯚﻧﯽ دهم ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻚ ھﯚﻛﺎر‬ ‫دروﺳﺘﯽ ﻛﺮدووه‪..‬ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﻦ دهﺳﺘﻨﯿﺸﺎﻧﯿﺎن‬ ‫ﺑﻜﻪﯾﻦ ﮔﻮﻣﺎن ﺑﻪرﯾﻦ ﺑﯚ )ددان‪ ،‬ﭘﻮك‪،‬‬ ‫ﮔﻪده‪ ،‬ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ ھﻪرسو‪ ،‬ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪ‪ ،‬ھﻪﻧﺪێ ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ ﺗﺮﯾﺶ (‪..‬‬ ‫ﺋ‪‬ﺴﺘﻪ ﺑ‪‬ﯿﻨﻪ ﺳﻪرھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ ﺑﯚﻧﯽ‬ ‫دهم‪،‬وهﺋــﻪﺗــﻮاﻧــﯿــﻦ ﻟــﻪم ﭼــﻪﻧــﺪ ﺧــﺎ‪‬ﻧــﻪدا‬ ‫ﻛﯚﯾﻨﺒﻜﻪﯾﻨﻪوه وﺳﻪرژﻣ‪‬ﺮﯾﺎن ﺑﻜﻪﯾﻦ‪:‬‬ ‫‪١‬ـ) ﻧﺤﻦ ﻗﻮم ﻻﻧﺎﻛﻞ ﺣﺘﯽ ﻧﺠﻮع(ﺋ‪‬ﻤﻪ‬ ‫ﮔﻪل وﻣﯿﻠﻠﻪﺗ‪‬ﻜﯿﻦ ‪..‬ﻧﺎن ﻧﺎﺧﯚﯾﻦ ﺗﺎ ﺑﺮﺳﯿﻤﺎن‬ ‫ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ‪ (..‬ﺋﻪﻣﻪ ﻓﻪرﻣﺎﯾﺸﺘﯽ ﭘ‪‬ﻐﻪﻣﺒﻪری‬ ‫ﺋﺎزﯾﺰﻣﺎﻧﻪ )ص( زۆر ﺧﻮاردﻧﯽ ﺧﯚراك‪،‬‬ ‫ﺧﯚراك ﻟﻪﺳﻪر ﺧﯚراك ﺧﻮاردن)ﺧﻮاردن‬ ‫‪38‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﻛﺮدن ﺑﻪﺳﻪر ﺧﻮاردﻧﺪا(‪ ..‬ﺑﻪﺑﻪردهواﻣﯽ‬ ‫ﺧــــــﻮاردنو ﻧـــﻪوهﺳـــﺘـــﺎن ﻟـــﻪ ﺧـــــﻮاردن‪.‬‬ ‫ھﻪﻣﯿﺸﻪ دهم ﺑﻪﺟﻮ‪‬ن ودهم ﻧﻪوهﺳﺘﺎن‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ھﻪﻣﻮوﯾﺎن دهﺑﻨﻪ ھﯚی )ﺗﻜﺪﯾﺲ(‬ ‫ﻛﻪ‪‬ﻪﻛﻪﺑﻮﻧﯽ ﺑ‪‬ﻜﯽ زۆر ﻟﻪ ﺧــﻮاردن‪..‬‬ ‫ﻛﻪ ﻛﺮداری ﮔﻪده ﭘﻪك دهﺧﺎت و ﺗﻪواو‬ ‫ﻗﻮرسو ﮔﺮانو ﻗﻮڵ ﺋﻪﻛﺎﺗﻪوه‪..‬ﻛﻪ ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھﯚی ﺑﻪرﮔﺮﯾﻪكو ﺑﻪرﺑﻪﺳﺘ‪‬ﻚ ﻟﻪ وهی ﻛﻪ‬ ‫ﮔﻪده ھﻪﺳﺘ‪‬ﺖ ﺑﻪﻛﺎروﻓﻪرﻣﺎﻧﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ‬ ‫ﺧﯚی وهك ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ‪ ،‬ﺋﻪم ﮔﻪدهﭘ‪‬ﻛﺮدنو‬ ‫زۆر ﺧــﻮاردﻧــﻪ ﺗﻪﻧﮫﺎ )‪(=Ê·�Ã‬ژﯾﺮﯾﻮ‬ ‫زﯾﺮهﻛﯽو ھﯚﺷﯿﺎری ﻻﻧﺎﺑﺎت ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ﺋﻪﺑﻨﻪ‬ ‫ھــﯚی ﺗﺮﺷﺎنو ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎﺧﯚشوﮔﻪﻧﯿﻮی‬ ‫ﮔﻪده‪.‬‬ ‫ﺑـــﻪو ھـــﯚﯾـــﻪوه‪ ،‬ﺑــﯚﻧــﯽ ﻧـــﺎﺧـــﯚش ﻛــﻪ‬ ‫ھﯚﻛﺎرهﻛﻪی ﮔــﻪده ورﯾﺨﯚ‪‬ﻪ ﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﻛﻪ‬ ‫راﺳﺘﻪوﺧﯚ ﻧﺎﮔﺎﺗﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪی ﻣــﺮۆڤ ﻟﻪ‬ ‫ر‪‬ﮕﻪی ﺟﯚﮔﻪی ھﻪرﺳﻪوه)ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ‬ ‫ھﻪرس( ‪ ،‬ﺑﻪﻟﻜﻮ ﺋﻪو ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﺧﯚشو ﺗﺮﺷﺎوه‬ ‫ﺋﻪﺗﻮ‪‬ﺘﻪوهو ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی )ﺳﻮڕی ﺧﻮ‪‬ﻨﻪوه( ﺑﻪ‬ ‫ھﯚی رﯾﺨﯚ‪‬ﻪﻛﺎﻧﻪوه ﻛﻪ ﺗﯿﺎﯾﺪا ﺋﻪﻣﮋر‪‬ﺖو‬ ‫ﺋﻪﮔﺎﺗﻪ ھﻪﻣﻮو ﻟﻪ ش‪ ،‬ﺋﻪم ﺑﯚﻧﻪ ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﺟــﮕــﻪرهوه ﺋــﻪﮔــﻮازر‪‬ــﺘــﻪوه ﺑﯚ ﺳﯿﻪﻛﺎنو‬ ‫ﻟﻪو‪‬ﺸﻪوه ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوه ﺋﻪﭼ‪‬ﺘﻪ‬ ‫دهرهوه‪ ،‬ﺋﯿﺘﺮ ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھــﯚی ﻧﯿﮕﻪران‬ ‫ﻛــﺮدنو ھــﻪراﺳــﺎن ﻛﺮدﻧﯽ دهوروﺑـــﻪر‪..‬‬ ‫وهزۆرﺑﻪی ﺟﺎرﺋﻪم ﺑﯚﻧﻪﻧﺎﺧﯚﺷﻪ ﻟﻪﭘﻪردهی‬ ‫ﻧﺎوﭘﯚﺷﯽ ﺳﯿﻪﻛﺎﻧﺪاﺟ‪‬ﮕﯿﺮﺋﻪﺑ‪‬ﺖ وﺋﻪﻣ‪‬ﻨ‪‬‬ ‫ﺗﻪوه‪،‬ھﻪرﭼﻪﻧﺪه ﮔﻪدهو رﯾﺨﯚ‪‬ﻪش ﺋﻪوﺑﯚن‬ ‫وﺑﻪراﻣﻪ ﭘﯿﺲ وﻧﺎﺧﯚﺷﻪﯾﺎن ﺗﯿﺎﻧﻪﻣﺎﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﻛــﻪﭼــﯽ ﻟــﻪﺳــﯿــﻪﻛــﺎﻧــﺪا ھــﻪرﺋــﻪﻣــ‪‬ــﻨــ‪‬ــﺘــﻪوه‬ ‫ورده ورده ﻟﻪر‪‬ﮕﻪی ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﻪوه د‪‬ﺘﻪ‬ ‫دهرهوه ﺧﻪ‪‬ﻜﺎﻧﯽ دهوروﺑـــﻪر وهرس و‬ ‫ﺑ‪‬ﺰاردهﻛﺎت‪،‬‬ ‫‪˙îf =Ë` =_||‹È||n =⁄|||‘` =‚|||||‹)-٢‬‬ ‫ﻓﻠﯿﻌﺘﺰﻟﻨﺎ( ھﻪرﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﺳﯿﺮ ﯾﺎن ﭘﯿﺎزی‬ ‫ﺧﻮاردﺑ‪ ‬ﺑﺎ ﻟ‪‬ﻤﺎ ﺟﯿﺎﺑ‪‬ﺘﻪوه ﺗ‪‬ﻜﻪ‪‬ﻤﺎن‬ ‫ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪﻣﻪش ھﻪر ﻓﻪرﻣﺎﯾﺸﺘﯽ ﭘ‪‬ﻐﻪﻣﺒﻪری‬ ‫ﺋﺎزﯾﺰﻣﺎﻧﻪ‪ ،‬ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎز‪ ،‬ﺳﻮدوﻛﻪ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺗــﻪﻧــﺪروﺳــﺘــﯽ ﮔــــﻪورهی ﺧــﯚﯾــﺎن ھــﻪﯾــﻪ‪..‬‬ ‫ﻛﻪ‪‬ﻚو ﺳﻮدﯾﺎن ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟﻪ‬

‫‪ -١‬ﻛﻮﺷﺘﻦو ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدﻧﯽ ﻣﯿﻜﺮۆب‬ ‫و)‪.(fiÎn^àr‬‬ ‫‪ -٢‬ﺑﻪرﮔﺮی ﭘﻪﯾﺪاﻛﺮدن ﻟﻪ ﺑﻪراﻣﺒﻪر‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ )ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ(‪.‬‬ ‫‪-٣‬داﺑـــﻪزاﻧـــﺪن و ﻛــﻪم ﻛــﺮدﻧــﻪوهی‬ ‫ر‪‬ﮋهی ﻛﯚﻟﯿﺴﺘﺮۆڵ ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪا‪.‬‬ ‫‪ -٤‬ﻛﻪﻣﻜﺮدﻧﻪوهو‪ ،‬ھﯿﻮاﺷﻜﺮدﻧﻪوهی‬ ‫)ﺷــ‪‬ــﻮهی ﻣﻪﯾﻨﯽ ــــ ﺧﻪﺳﺘﯽ ( ﺧﻮ‪‬ﻦ‬ ‫ﻛﻪ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺑﺒﻨﻪ ھﯚی )ﻧــﯚرهی دڵ(ی‬ ‫ﺗﺮﺳﻨﺎك‪ ..‬ھﻪروهھﺎ ﺳﯿﺮ ﺋﻪوهﻧﺪه ﮔﺮﻧﮕﻪﻟﻪ‬ ‫ﺋﺎﺳﺘﯽ )ﭘﻨﺴﻠﯿﻦ(و ﺳﺘﺮﯾﭙﺘﯚﻣﺎﯾﺴﯿﻦ‬ ‫دادهﻧـــﺮ‪‬ـــﺖ‪ ،‬ھــﻪروهھــﺎ دهرﻛـــﻪوﺗـــﻮه ﻛﻪ‬ ‫ﺳﯿﺮ ﭘ‪‬ه ﻟﻪ )ﻓﯚﺳﻔﯚرو ﻛﻠﺲ( ﻛﻪ ﺋﻪم‬ ‫دوو ﻣﺎدهﯾﻪ )ﭼﺎﻻﻛﻜﻪرهوهن( وﭼﺎﻻك‬ ‫ﺑﻪﺧﺸﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻛ‪‬ﺸﻪو ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺧﻮاردﻧﯽ‬ ‫ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎز ﺋﻪﻣﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﺳﻪرﭼﺎوهی ﺑﯚنو‬ ‫ﺑﻪراﻣﻪی ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ دهﻣﻦ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻪردهواﻣﯽ‬ ‫ﺋــﻪو ﺑﯚﻧﻪ ﺋﻪﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺖ ﺗــﺎ ﻧﺰﯾﻜﻪی )‪(٢٧‬‬ ‫ﻛﺎﺗﮋﻣ‪‬ﺮ‪) ،‬ﺑﯚﻧﯽ ﺋﻪم دوواﻧﻪ( ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎز‬ ‫ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ ﺳﻪرهﻛﯽ ﻟﻪ ﺑﯚرﯾﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﮔــﻪدهوه ھﻪ‪‬ﺌﻪﻣﮋر‪‬ﺖ ﻟﻪو‪‬ﻮه ﺳﻪرﭼﺎوه‬ ‫ﺋﻪﮔﺮ‪‬ﺖ‪ ..‬دواﺗﺮ ھ‪‬ﻮاش ھ‪‬ﻮاش ﺑﻪرهو‬ ‫ﺳﯿﻪﻛﺎن ﮔﻮزهر ﺋﻪﻛﺎت‪.‬‬ ‫ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت دوای ﺧﻮارﻧﯿﺎن ﺑﻪ ﭼﺎرهﻛﻪ‬ ‫ﻛﺎژﻣ‪‬ﺮ‪‬ﻚ ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﺖ ھﻪﺳﺘﯽ ﭘ‪ ‬ﺑﻜﻪﯾﺖ‬ ‫ﻟــﻪ ﺑﻨﯽ ﭘ‪‬ﯽ ﻛــﻪﺳــﻪﻛــﻪو‪ ،‬ﺋــﻪﮔــﻪر ﭼﯽ‬ ‫)ﺳﻪﻟﻜﻪﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺎﻏﯽو ﺑﻪ ﺑ‪ ‬ﺟــﻮاوی(‬ ‫ﺧﻮراﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪوا زوو ﺑﻪزووﯾﯽ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪو‬ ‫ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﺧﯚﺷﻪ ﺋﻪﻛﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫* ﮔﻪ‪‬ی ﻛﺎھﻮو‪ ،‬ﻣﻪﻋﺪهﻧﯚسو‪ ،‬ﻧﻪﻋﻨﺎو‪،‬‬ ‫ﻛﻮﻟﻪﻛﻪو‪ ،‬ﮔﻪ‪‬ی ﺗﻮرو)ﮔﻪ‪‬ﺳﻪوزهﻛﺎن(‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺑﺨﻮر‪‬ﺖ ﺑﻪﺳﻪر ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎزدا‪،‬‬ ‫ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﻟــﻪو ﺑــﯚﻧــﻪ ﻧــﺎﺧــﯚﺷــﻪ ﯾــﺎن ﻛﻪم‬ ‫ﺋﻪﻛﻪﻧﻪوه ﺑﻪ ھﯚی ﺑﻮوﻧﯽ ﻣﺎدهی ﻛﻠﯚرۆﻓﯿﻞ‬ ‫ﺗﯿﺎﯾﺎﻧﺪا‪.‬‬ ‫* ﺋ‪‬ﺴﺘﻪ ھﻪﻧﺪێ دهﻧﻜﯚ‪‬ﻪ )ﺣــﻪب(‬ ‫ھﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪو ﻣﺎداﻧﻪی ﺗ‪‬ﺪاﺑ‪‬ﺖ )ﻧﻪﻋﻨﺎ‪،‬‬ ‫ﻣــﻪﻋــﺪهﻧــﯚس‪ ،‬زهﻧــﺠــﻪﻓــ‪‬ــ‪ ،‬ھﻪﻧﮕﻮﯾﻦ(‪،‬‬ ‫ﺋﻪواﻧﻪ زۆر ﺑﺎﺷﻦ ھﻪﻣﻮ ھﻪﺷﺖ ﻛﺎژﻣ‪‬ﺮ‬ ‫ﺟﺎر‪‬ﻚ ﺑﺨﻮر‪‬ﺖ ﺑﯚ ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدﻧﯽ ﺋﻪو‬ ‫ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﺧﯚﺷﻪی ﻛﻪ ﺑﻪھﯚی ﺧــﻮاردﻧــﯽ‬ ‫ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎزهوه دروﺳﺖ ﺑﻮوه‪.‬‬

‫* ھـــﻪر ﺑــﯚ ﻛــﻪﻣــﻜــﺮدﻧــﻪوهی ﺑــﯚﻧــﯽ‬ ‫ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ دهم ﺑﻪھﯚی ﺳﯿﺮو ﭘﯿﺎز ﺋﻪﻛﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﺑﻜﻮ‪‬ﻨﺮ‪‬ﺖ ﭼﻮﻧﻜﻪ ﺑﻪ ﻛﻮ‪‬ﻧﺪن ﺑ‪‬ﻜﯽ‬ ‫زۆر ﻟﻪو ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫* ﭘــــ‪‬ــــﺶ ﻛـــــﻪوﺗـــــﻨـــــﯽ ﺗــــﻪﻣــــﻪن‬ ‫)ﺑﻪﺳﺎ‪‬ﭼﻮون(‪:‬‬ ‫ﺑﻪﺳﺎ‪‬ﭼﻮون ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﯿﺘﺮه ﻟﻪ ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﯚﻧﯽ دهم ﺑﻪھﯚی ﺗﻮش ﺑﻮوﻧﯽ ﺳﯿﻪﻛﺎن‬ ‫و ر‪‬ﺮهوی ھﻪﻧﺎﺳﻪدانو )ﺑﯚری ھﻪوا(‬ ‫ﺑﻪ ﭼﻪﻧﺪهھﺎ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ﻛﻪ دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی‬ ‫ﺑﯚﻧ‪‬ﻜﯽ ﻧﺎﺳﺮوﺷﺘﯽ ﻛﻪ ﻟﻪ دهﻣﻪوه ھﻪﺳﺘﯽ‬ ‫ﭘ‪ ‬دهﻛــﺮێ ھﻪروهھﺎ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ﺟﮕﻪر‪،‬‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺧﯚ‪‬ﻦو ﮔﻮرﭼﯿﻠﻪوو ﻛﻪﻣﯽ‬ ‫ﭬﯿﺘﺎﻣﯿﻦ ﺳﯽ ﻛﻪﻣﯽ ﺷﻪﻛﺮ ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪا‪،‬‬ ‫ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ھﻪﻣﻮوﯾﺎن ﭼﻪن ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﻦ ﺑﯚ ﺑﯚﻧﯽ‬ ‫ﻧﺎو دهم‪ ،‬ھﻪروهھﺎ ﺋﻪو ﭘﺎروه ﺧﻮاردﻧﺎﻧﻪی‬ ‫ﻛﻪ ﻗﻮت ﺋﻪدر‪‬ﻦ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﻧﺎﮔﻪﻧﻪ ﻧﺎو ﮔﻪده‬ ‫ﻟﻪ ﻗﻮڕﻗ‪‬اﮔﻪو ﺳﻮر‪‬ﻨﭽﻜﺪا ﺋﻪﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺘﻪوهو‬ ‫دﯾﺴﺎن دهﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ ﻧ‪‬ﻮ‬ ‫دهم ھــﻪروهھــﺎ ﺋــﻪوهﺷــﻤــﺎن ﻟــﻪﯾــﺎد ﻧﻪﭼ‪‬‬ ‫ﻛــﻪ ﺟﮕﻪرهﻛ‪‬ﺸﺎﻧﯿﺶ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﯿﺘﺮه ﻟﻪ‬ ‫ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ ﻧـــﺎودهم‪،‬‬ ‫ھـــﻪروهھـــﺎ ﺑــــﻪﺑــــﻪردهوام ﺧــــﻮارﻧــــﻪوهی‬ ‫ﺷﻠﻪﻣﻪﻧﯿﻪﻛﺎن وهك ﻟــﻪو ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﺎﻧﻪی‬ ‫ﻛــﻪ ﺗــﻮوﺷــﯽ ﺑــ‪‬ﯾــﻨــﯽ ﮔـــﻪده ﺑـــﻮون ﻛــﻪ‬ ‫ﺑﻪﺑﻪردهواﻣﯽ ﺷﯿﺮوﺷﻠﻪﻣﻪﻧﯽ ﺋﻪﺧﯚﻧﻪوه(‬ ‫ھﻪروهھﺎ ﺧﻮاردﻧﯽ ﺋﻪوژهﻣﻪ ﺧﯚراﻛﺎﻧﻪش‬ ‫ﻛﻪ ﺑﯚﻧﯽ ﺟﯿﺎوازﯾﺎن ھﻪﯾﻪ‪ ،‬دوﺑﺎره دهﺑﻨﻪ‬ ‫ھﯚی ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎودهم‪.‬‬ ‫ﻛﻪﻣﯽ رژاﻧﺪﻧﯽ ﻟﯿﻚ ﺑﻪﺳﻪر ﺧﻮاردنو‬ ‫ﺧﯚراﻛﺪا‪ ،‬ﮔﻮێ ﻧﻪدان ﺑﻪ ﭘﺎكو ﺧﺎو‪‬ﻨﯽ‬ ‫دداﻧﻪﻛﺎنو ﻧﻪﺷﯚردﻧﯿﺎن‪ ،‬ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ھﻪﻣﻮوﯾﺎن‬ ‫ھﯚﻛﺎرن ﺑﯚ ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎودهم‪.‬‬ ‫* ھﻪﻧﺎﺳﻪوهرﮔﺮﺗﻦو ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﻟﻪ‬ ‫ر‪‬ﮕﻪی دهﻣﻪوه‪:‬‬ ‫ﺋ‪‬ﻤﻪ دهزاﻧﯿﻦ ﻛﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی‬ ‫دهﻣـــﻪوه دﯾــﺎردهﯾــﻪﻛــﯽ ﻧﺎﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﻪو‬ ‫ر‪‬ــﮕــﻪی دروﺳـــﺖ ﺑــﯚ ھﻪﻧﺎﺳﻪوهرﮔﺮﺗﻦ‬ ‫ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟــﻪ ھﻪ‪‬ﻤﮋﯾﻨﯽ ھـــﻪوای ﭘــﺎك ﻟﻪ‬ ‫ر‪‬ﮕﻪی ﻛﻮﻧﻪ ﻟﻮﺗﻪﻛﺎﻧﻪوه‪ ،‬ﭼﻮﻧﻜﻪ ﻟﻮت‬ ‫ﻣﻮو‪ ،‬رﯾﺸﺎڵ‪ ،‬ﺗﻪڕاﯾﯽ )ﺷﻠﻪ(ی ﺗ‪‬ﺪاﯾﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی ھﻪوا ﻛﻪ ﻟﻪ ﮔﻪردو ﺗﻪپو‬ ‫ﺗﯚزو ﺗﻪﻧﯽ ﻧﺎﻣﯚ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ ﺑﯚ ر‪‬ﻜﺨﺴﺘﻨﯽ‬ ‫ﺳــﺎردیو ﮔﻪرﻣﯽ ھﻪواﻛﻪ‪ ،‬ﺑﻪ‪‬م ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی دهﻣﻪوه ﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪوا‬ ‫ﺗﻮﺷﯽ ﺋﻪم ﭘﺎ‪‬وﮔﻪﯾﻪ ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ ھﻪوا ﺑﻪ ھﻪﻣﻮو‬

‫ﺗﻪﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﻧــﺎوﯾــﻪوه راﺳﺘﻪوﺧﯚ ﺋﻪﭼ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ژوورهوه ﺑﯚ ﺳﯿﻪﻛﺎن‪ ،‬ﺑﻪﻣﻪش ﻛﯚﺋﻪﻧﺪاﻣﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﺗﻮﺷﯽ ﭼﻪﻧﺪهھﺎ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﭘﻪﯾﺪاﺑﻮوﻧﯽ ﺑﯚﻧﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺎﺳﻪو ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎو دهم‪.‬‬ ‫زﯾـــﺎد ﻟــــﻪوهش ﺋـــﻪواﻧـــﻪی ﻛــﻪ ﺑـــﻪدهم‬ ‫ھــﻪﻧــﺎﺳــﻪدهدهن زۆرﺑــﻪﯾــﺎن زﯾﺎﺗﺮ ﺗﻮﺷﯽ‬ ‫ﺑﯚﻧﯽ ﻧــﺎودهم دهﺑــﻦ ﭼﻮﻧﻜﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪدان‬ ‫ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی دهﻣــﻪوه ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ووﺷﻚ‬ ‫ﻛﺮدﻧﻪوهی دهمو ﺋﻪﻣﻪش ورده ورده ﺑﯚﻧﯽ‬ ‫ﻧﺎﺧﯚﺷﯽ ﻧﺎودهم زﯾﺎد دهﻛﺎت وﺑﯚﻧ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻧﺎﺳﺮوﺷﺘﯽ دروﺳﺖ ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪..‬‬ ‫ھـــﻪروهھـــﺎ ﺑــﻪھــﯚی ھـــﻪﻧـــﺎﺳـــﻪدان ﻟــﻪ‬ ‫ر‪‬ﮕﻪی دهﻣﻪوه )ھﻪوﻛﺮدﻧﯽ ﺧ‪‬ﺮاو ﺗﯿﮋ(‬ ‫روودهدات ﻟﻪ ﭘﻮﻛﺪا‪ ،‬ﺑﻪ ﺑﻪﺳﻪر ﭼﻮﻧﯽ‬ ‫ﻛﺎت ﻟﻪ دوای ﻣﺎوهﯾﻪك ورده ورده ﺋﻪم‬ ‫ھﻪوﻛﺮدﻧﻪ ﺋﻪﮔﯚڕ‪‬ﺖ ﺑﯚ ھﻪوﻛﺮدﻧﯽ ﻛﯚنو‬ ‫در‪‬ﮋﺧﺎﯾﻪن‪ ،‬ﺑﻪ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﭘﻮﻛﯽ دداﻧﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﺸﻪوه‪ ،‬ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوهی دداﻧﻪﻛﺎﻧﺪا‬ ‫زۆر ﺑﻪﺧ‪‬ﺮاﯾﯽ ھﻪﺳﺖ ﺑﻪ ﺋﺎزار دهﻛﺎت‪..‬‬ ‫ﺑﯚﯾﻪ ﻣﺮۆڤ ﻟﻪ ﺑﻪر ﺧﺎﺗﺮی ﺋﻪم ﺋﺎزارو‬ ‫ﭘﻪر‪‬ﺸﺎﻧﯿﻪوه واز ﻟﻪ ﺷﯚردﻧﯽ دداﻧﻪﻛﺎن‬ ‫ﺋﻪھ‪‬ﻨﯽ‪ ،‬ﺑﻪﻣﻪش ﺣﺎ‪‬ﻪ ﺗﻪ ﻛﻪ ﺋﻪوهﻧﺪهی‬ ‫ﺗﺮ ﺧﺮاﭘﺘﺮ دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫زۆرﺑـــﻪی ﺋــﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﭘﻪﻧﺎﯾﺎن‬ ‫ﺑﯚ ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﯽ دهم ﺑﺮدووه ﺋﻪوﯾﺶ ﺑﻪ‬ ‫ھﯚی ﺋﻪوهی ﻛﻪﻟﻮﺗﯿﺎن ﺗﻮﺷﯽ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ﺑــﻮوه وهك‪) :‬زﯾـــﺎده ﮔﯚﺷﺖ‪،‬‬ ‫ﻻری ﻛﻮﻧﻪ ﻟــﻮت‪ ..‬ھﺘﺪ( ﮔﯿﺮاﻧﯽ ﻛﻮﻧﻪ‬ ‫ﻟﻮﺗﻪﻛﺎن ﺑﻪ ھﯚی ھﻪوﻛﺮدﻧﯿﺎﻧﻪوه‪ ..‬ھﺘﺪ‬ ‫و‪‬ــﻨــﻪی ﺋــﻪم ﻛــﻪﺳــﺎﻧــﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ دهﺳــﺖ‬ ‫ﺑﻪﺟ‪ ‬ﭼﺎرهﺳﻪری ﺧﯚﯾﺎن ﺑﻜﻪن رﯾ‪‬هوی‬ ‫ﺳﺮوﺷﺘﯽ ھﻪﻧﺎﺳﻪ داﻧﯿﺎن ﻛﻪ ﻟﻮﺗﻪ ﭼﺎكو‬ ‫ﺋﺎﻣﺎدهﺑﺎش ﺑﻜﻪﻧﻪوه ﺗﺎ وهﻛﻮ ﭘﻪﻧﺎ ﻧﻪﺑﻪﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪر ھﻪﻧﺎﺳﻪدان ﻟﻪ رﯾﮕﻪی دهﻣﯿﺎﻧﻪوهو‪،‬‬ ‫ﺑﮕﻪڕ‪‬ﻨﻪوه ﺳــﻪر ھﻪﻧﺎﺳﻪداﻧﯽ راﺳــﺖو‬ ‫دروﺳﺖ ﻛﻪ ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهرﮔﺮﺗﻨﻪ ﻟﻪ ر‪‬ﮕﻪی‬ ‫ﻟﻮﺗﻪوه‪.‬‬ ‫* ھﯚﻛﺎرﯾﺘﺮ‪:‬‬ ‫ﺑــ‪‬ــﺠــﮕــﻪ ﻟـــﻪ ووﺷـــﻜـــﯽ دهم ﻛـــﻪ ﻟــﻪ‬ ‫ﭘ‪‬ﺸﻪوه ﺑﺎﺳﻤﺎن ﻟ‪‬ﻮهﻛﺮد ﻟ‪‬ﺮهدا ھﻪﻧﺪێ‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﺘﺮ ھﻪن ﻛﻪ ﻟﻪ ﻧﺎودهﻣﺪان ﺋﻪﺑﻨﻪ‬ ‫ھﯚی دروﺳــﺖ ﺑﻮوﻧﯽ ﺑﯚﻧﯽ ﻧــﺎودهم ﺑﯚ‬ ‫ﻧﻤﻮﻧﻪ‪:‬‬ ‫‪ -١‬ﻛﻠﯚرﺑﻮوﻧﯽ ددان ﻛﻪ )ﺑﯚﻧ‪‬ﻚ‬ ‫دروﺳـــﺖ دهﻛـــﺎت ﺑــﯚ ﻧـــﺎودهم ﻟــﻪ ﺑﯚﻧﯽ‬

‫ﭘﻪﻧﯿﺮی ﮔﻪﻧﯿﻮی ﻛﯚن ﺋﻪﭼ‪‬ﺖ(‪.‬‬ ‫‪ -٢‬اﻟﺮﻋﺎل )ﺋﻪو ﺑﯚﻧﻪی ﻛﻪ دروﺳﺖ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﻟﻪ ﺑﯚﻧﯽ ﻧﯿﺸﺎﺳﺘﻪی ﻛﻮ‪‬و‬ ‫)ﻣﺤﻪﻟﻪﺑﯽ( دهﭼ‪‬ﺖ(‪.‬‬ ‫‪-٣‬ھــﻪوﻛــﺮدﻧــﯽ ﭘــﻮك ﻛــﻪ ﺑﯚﻧﻪﻛﻪی‬ ‫وهك ﺑﯚﻧﯽ ﻣﺎﺳﯽ ﺑﻪﺳﻪرﭼﻮوو ﺧﺮاﭘﺒﻮوو‬ ‫ﮔﻪﻧﯿﻮ دهﭼ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪ -٤‬ھﻪوﻛﺮدﻧﯽ دهم ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﮔﺸﺘﯽ‪ ،‬ﺋﻪم ھﻪﻣﻮو ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﺎﻧﻪی ﻧﺎودهم‬ ‫زۆر ﺑﻪﺋﺎﺳﺎﻧﯽ ﺋﻪﺗﻮاﻧﺮ‪‬ﺖ ﭼﺎرهﺳﻪرﯾﺎن‬ ‫ﺑﯚ ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﻻی ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪت‪.‬‬ ‫‪ -٥‬ﭘﺎﺷﻤﺎوهی ﺧﯚراﻛﯽ ﺑﻪﺟ‪‬ﻤﺎوی‬ ‫ﻧ‪‬ﻮان دداﻧﻪﻛﺎنو ﻗ‪‬ﯿﺸﻪ ﺑﭽﻮﻛﻪﻛﺎﻧﯽ زﻣﺎن‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪﺑﻨﻪ ھﯚی ﺑﯚﻧﯽ ﭘﯿﺴﯽ ﻧﺎودهم‪.‬‬ ‫‪ -٦‬ﻓﻪراﻣﯚﺷﻜﺮدنو ﮔﻮ‪‬ﭙ‪‬ﻨﻪداﻧﯽ دهمو‬ ‫دداﻧﻪﻛﺎنو ﺑﻪ ﭘﺎكوﺧﺎو‪‬ﻦ راﻧﻪﮔﺮﺗﻨﯿﺎنو‬ ‫ﻧﻪﺷﯚردﻧﯿﺎن‪.‬‬ ‫* ﯾـــــﻪك درھـــــــﻪم ﺧـــﯚﭘـــﺎراﺳـــﺘـــﻦ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮه ﻟــﻪ ﯾــﻪك ﻣــﻪن داوو دهرﻣـــﺎنو‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪرﻛﺮدن‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﻓ‪‬ﭽﻪی دان ﯾﺎن ﺳﯿﻮاك‬ ‫ﭘﺎﻛﻜﻪره وه ﭘﺰﯾﺸﻜﯿﻪﻛﺎن وهك ھﻪوﯾﺮی‬ ‫ددان ﯾـــﺎن ﭘـــــﺎودهرو )ﺗــــﯚزی ددان(‬ ‫ھــﺎوﻛــﺎریو ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ زۆری ﭘﺎراﺳﺘﻨﯽ‬ ‫دهم ﺋﻪﻛﻪنو دوری ﺋﻪﺧﻪﻧﻪوه ﻟﻪ ﺑﯚنو‬ ‫ﺑﻪراﻣﻪی ﻧﺎﺧﯚشو ﺑ‪‬ﺰارﻛﻪرو ﻧﻪﺧﻮازراو‬ ‫ﺑﯚﯾﻪ ﻟﻪم ﺣﺎ‪‬ﻪﺗﻪدا ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﭘﻪﻣﭙﯽ‬ ‫ﺑﯚﻧﺨﯚﺷﻜﺮدﻧﯽ ﻧ‪‬ﻮ دهم ﺑﻪﻛﻪ‪‬ﻜﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﻧﻪھ‪‬ﺸﺘﻨﯽ ﺋﻪم ﺑﯚﻧﻪ ﻧﺎﺧﯚﺷﻪ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫ﺟﻮﯾﻨﯽ )ﺑﻨ‪‬ﺸﺘﯽ ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ( دوای ھﻪﻣﻮو‬ ‫ژهﻣﻪ ﺧﯚراﻛﯿﻪﻛﺎن ﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﭘﻪﺳﻪﻧﺪو ﺑﺎﺷﻪ‬ ‫ﺑﯚ ﻧﻪھ‪‬ﺸﺘﻨﯽ ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎودهم‪ ،‬ﻟﻪﻛﯚﺗﺎﯾﯿﺪا‬ ‫ﯾــﺎدﺗــﺎن دهﺧــﻪﯾــﻨــﻪوه ﻛــﻪ ﺋﻪﺑ‪ ‬ھﻪﻣﯿﺸﻪ‬ ‫ﺑﮕﻪڕ‪‬ﻦ ﺑﻪدوای ھﯚﻛﺎره ﺳﻪرهﻛﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺗــﻮﺷــﺒــﻮن ﺑــﻪ ﺑــﯚﻧــﯽ ﻧــــﺎودهم ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺑﯚﻧﯽ ﻧﺎو دهم ﻛ‪‬ﺸﻪﯾﻪﻛﯽ د‪‬ﺮﯾﻦو‬ ‫در‪‬ﮋﺧﺎﯾﻪن ﺑﻮو‪.‬‬ ‫زۆر راﺳﺘﻪ ﻛﻪ ‪٪٩٠‬ی ﺑﯚﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﻧ‪‬ﻮ‬ ‫دهم ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯿﺎن ﻟﻪ دهﻣﻪوه ﺳﻪرﭼﺎوه‬ ‫دهﮔــــﺮن ﺑــﯚﯾــﻪ ﭘــ‪‬ــﻮﯾــﺴــﺘــﻪ دهﺳــﺘــﺒــﻪﺟــ‪‬‬ ‫ﺳﻪرداﻧﯽ ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ دهمو ددانو‬ ‫ﭘﺰﯾﺸﻜﯽ ﮔﺸﺘﯽ ﺑﻜﻪﯾﻦ ﺑﯚ ر‪‬ﮕﻪﮔﺮﺗﻦ ﻟﻪو‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﺗﻮوﺷﻤﺎن دهﺑﻦ‪.‬‬ ‫ژ‪٢٠٠٥ L„_å·=÷Îgù ٤٦٥.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪39‬‬

‫ﻧﺎﻣﻪﯾﻪﻛﯽ ﺳﻮاﻣﯽ ﻣﺎدھﺎﭬﺎﻧﺎﻧﺪا ﺑﯚ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻣﻮرﯾﺪهﻛﺎﻧﯽ‬

‫ﭘ‪‬ﺸﺘﺮ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪﻧﺎﻣﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺳــﻮاﻣــﯽ ﻣﺎدھﺎﭬﺎﻧﺎﻧﺪاﻣﺎن‬ ‫ﺧﺴﺘﻪ ڕوو‪ ،‬ﺋــﻪم ﺟــﺎرهش‬ ‫ﯾــﻪﻛ ـ‪ ‬ـﻜــﯽ ﺗ ــﺮ ﻟــﻪﻧــﺎﻣــﻪﻛــﺎﻧــﯽ‬ ‫دهﺧــﻪﯾـﻨــﻪ ڕوو ﻛــﻪ دﯾـﺴــﺎن‬ ‫ﺑﯚ ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ﻣﻮرﯾﺪهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺧﯚی ﻧﻮﺳﯿﻮه‪ ،‬ﺳﻮاﻣﯽ ﺟﯽ‬ ‫ده‪‬ﺖ ‪:‬‬ ‫ﺋ ـﯿ ـﺤ ـﺴــﺎﺳــﺎت ھــﻪﻣ ـﯿ ـﺸــﻪ‬ ‫ﻟـ ـ ــﻪﮔـ ـ ــﯚڕاﻧـ ـ ــﺪان‪ ،‬ھ ــﻪﻣ ــﻮو‬ ‫ﺷﺘ‪‬ﻚ ﻟــﻪم دوﻧـﯿــﺎﯾــﻪدا ﻟﻪ‬ ‫دواﻧ ــﻪﯾـ ـﯿ ــﺪاﯾ ــﻪ‪ ،‬ﺗــﻪﻧ ـﮫــﺎ ﻟــﻪ‬ ‫ﻗﻮ‪‬ﯾﯽ ﭘﺎﻛﯿﺪاﯾﻪ وهﺣﺪهت‬ ‫ﺑــﻮوﻧــﯽ ھــﻪﯾــﻪ‪ .‬ﻟــﻪﺑــﻪرﺋــﻪوه‬ ‫ﭼــﺎود‪‬ــﺮی )ﺗـ‪‬ــ‪‬اﻣــﺎن( ﺑﻜﻪ‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ڕۆﺣﯽ ﺋﻪو دواﻧﻪﯾﯿﻪ‪.‬‬ ‫ﭼﺎود‪‬ﺮی ﺑﻜﻪ ﻟﻪﺳﻪر ﻣﻪرگ‬ ‫ﭘـ ــﺎﺷـ ــﺎن ژﯾ ـ ـ ــﺎن‪ ،‬ﻟــﻪﺳــﻪر‬ ‫ﺧ ــﻪم و ﭘــﺎﺷــﺎن ﺷ ــﺎدی‪،‬‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﺷﻜﺴﺖ و ﭘﺎﺷﺎن‬ ‫ﺳﻪرﻛﻪوﺗﻦ‪.‬‬ ‫‪40‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ھﻪﻧﺪێ ﭘﺮﺳﯿﺎری ﺗﺎﯾﺒﻪت دهرﺑﺎرهی ﯾﯚﮔﺎ‬

‫ﺋﺎﯾﺎ ﯾﯚﮔﺎ دﯾﻨﻪ؟‬‫ﻧــﻪﺧــ‪‬ــﺮ ﯾــﯚﮔــﺎ دﯾـــﻦ ﻧــﯿــﻪ‪ ،‬ﯾــﯚﮔــﺎ‬‫ڕ‪‬ــﮕــﻪﯾــﻪﻛــﯽ ﻋﯿﺮﻓﺎﻧﯿﻪ ﻣــﻪﺑــﻪﺳــﺖ ﻟ‪‬ﯽ‬ ‫ﺧﯚﻧﺎﺳﯿﻪ‪.‬‬ ‫ﺋــﺎﯾــﺎ ﯾﯚﮔﺎ ﭘﺸﺖ ﺑــﻪﻛــﺎم دﯾﻦ‬‫دهﺑــﻪﺳــﺘــ‪‬ــﺖ و ﻛـــﺎم دﯾـــﻦ ڕهت‬ ‫دهﻛﺎﺗﻪوه؟‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ھﯿﭻ دﯾﻨ‪‬ﻚ ڕهت ﻧﺎﻛﺎﺗﻪوه‬‫و ھﻪﻣﻮو ﺋﺎﯾﯿﻨﻪﻛﺎن وهك ﯾﻪك ﺳﻪﯾﺮ‬ ‫دهﻛــﺎت و ﺑــ‪‬وای ﺑﻪھﻪﻣﻮوﯾﺎن ھﻪﯾﻪ و‬ ‫ڕ‪‬ﺰی ھﻪﻣﻮوﯾﺎن دهﮔﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﻣﻮﺳ‪‬ﻤﺎﻧﺎن دهﺗﻮاﻧﻦ ﯾﯚﮔﺎ‬‫ﺑﻜﻪن؟‬ ‫ﺑــــ‪ ‬ﮔـــﻮﻣـــﺎن ھـــﻪﻣـــﻮو ﻛــﻪﺳــ‪‬ــﻚ‬‫دهﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻜﺎت‪ ،‬ﺟﺎ ﻟﻪھﻪر دﯾﻦ و‬ ‫ﺑ‪‬وا و ڕهﮔﻪز و ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫دﯾﻦ ﻧﯿﻪ ﺗﺎ ﻣﻮﺳ‪‬ﻤﺎﻧ‪‬ﻚ ﯾﺎن ﻣﻪﺳﯿﺤﯿﻪك‬ ‫ﻧﻪﺗﻮاﻧ‪‬ﺖ ﺑﯿﻜﺎت‪ ،‬ﺑﻪ‪‬ﻜﻮ ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻛﻪ ﻓ‪‬ﺮت‬ ‫دهﻛــﺎت ﭼــﯚن ﺳــﻮد ﻟﻪدﯾﻨﻪﻛﻪی ﺧﯚت‬ ‫وهرﺑﮕﺮﯾﺖ و ﺑﺘﻮاﻧﯿﺖ ﺑﻪﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﺷ‪‬ﻮه‬ ‫و ﺑﻪ ﺋﺎﮔﺎﯾﺎﻧﻪوه ﭘﻪﯾ‪‬هوی ﺑﻜﻪﯾﺖ‪ .‬ﻟﻪ زۆر‬ ‫ﻟﻪ و‪‬ﺗﻪ ﺋﯿﺴﻼﻣﯿﻪﻛﺎﻧﯽ وهﻛﻮ ﻣﯿﺴﺮ و‬ ‫ﺋ‪‬ﺮان و ﺗﻮﻧﺲ و ﺟﻪزاﯾﺮ و ﺋﻪردهن و‬ ‫ھﺘﺪ‪ ..‬ﯾﯚﮔﺎ ﭘﻪﯾ‪‬هو دهﻛﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﯾﯚﮔﺎ ﻟﻪ ﺋﺎﯾﯿﻨﯽ ﺑﻮداﯾﯿﻪوه‬‫ھﺎﺗﻮوه؟‬ ‫ﻧــﻪﺧــ‪‬ــﺮ‪ ،‬ﺗــﻪﻣــﻪﻧــﯽ ﺑــﻮداﯾــﯽ ﺗﻪﻧﮫﺎ‬‫‪ ٢٥٠٠‬ﺳﺎ‪‬ﻪ ﻟﻪﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ﯾﯚﮔﺎ دهﮔﻪڕ‪‬ﺘﻪوه‬ ‫ﺑﯚ ‪ ٥٠٠٠‬ﺳــﺎڵ واﺗــﻪ ‪ ٢٥٠٠‬ﺳــﺎڵ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫ﻟﻪداﯾﻚ ﺑﻮوﻧﯽ ﮔﯚﺗﺎﻣﺎ ﺑﻮدا‪.‬‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ دهﺗﻮاﻧﯿﺖ ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻪﻛﺎرﺑ‪‬ﻨﯿﻦ‬‫ﺑﯚ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ ﯾﺎن ﺗﻪﻧﮫﺎ‬ ‫دهﺑ‪‬ﺖ ﯾﯚﮔﺎ وهﻛﻮ ڕ‪‬ﮕﻪﯾﻪﻛﯽ ﻋﯿﺮﻓﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﻪﻛﺎرﺑ‪‬ﺖ؟‬ ‫ﺑــﻪھــﯚی ﺋـــﻪوهی ﻟــﻪم ﺳــﻪردهﻣــﻪدا‬‫ﻣﺮۆﭬﻪﻛﺎن ﻧﺎﺗﻮاﻧﻦ ﺑﻪﺋﺎﺳﺎﻧﯽ ﺗ‪‬ﺒﮕﻪن‬ ‫ﻟﻪ ﺧــﻮدی ﺧﯚﯾﺎن و ھــﻪروا ﺑﻪﺋﺎﺳﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑــﮕــﻪڕ‪‬ــﻨــﻪوه ﻧــﺎو ﺧــﯚﯾــﺎن‪ ،‬دهﺗــﻮاﻧــﺮ‪‬ــﺖ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﭘــﻪﯾــﺮهو ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﺑﯚ ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ‬ ‫و ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ و دهرووﻧــﯽ‬ ‫ﺗــﺎ ﻟــﻪو‪‬ــﻮه ﺑــﺘــﻮاﻧــﯿــﻦ ﺑــﮕــﻪڕ‪‬ــﯿــﻨــﻪوه ﺑﯚ‬ ‫ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ ڕۆﺣﯽ‪.‬‬

‫ﻓﯚﺗﯚ‪ :‬ﻧﯿﮕﺎ ﺣﺴ‪‬ﻦ‬

‫ﯾﯚﮔﺎ ھﯿﭻ دﯾﻨ‪‬ﻚ ڕهت ﻧﺎﻛﺎﺗﻪوه و ھﻪﻣﻮو‬ ‫ﺋﺎﯾﯿﻨﻪﻛﺎن وهك ﯾﻪك ﺳﻪﯾﺮ دهﻛﺎت‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪41‬‬

‫ڕق و ﺗــــــﻮڕهﯾـــــــﯽ‬ ‫ﺳﺎﺗﯿﺎ ﺳﺎی ﺑﺎﺑﺎ‬ ‫و‪ /‬ﻟﻪ ﻓﺎرﺳﯿﻪوه‪ :‬زاﻧﺎ ﻣﺤﻤﺪ‪ -‬ﺋ‪‬ﺮان‬

‫د‪‬ﻚ ﻛﻪ ﭘــ‪‬ه ﻟﻪ ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ‬ ‫ﺧـــﻮدا‪ ،‬ھــﻪرﮔــﯿــﺰ ﻧــﺎﺗــﻮاﻧــ‪‬ــﺖ ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﻣـــﯚ‪‬ـــﮕـــﻪی ﺑــــﯿــــﺮوﺑــــﺎوهری ڕهق و‬ ‫ﻧﺎﭘﻪﺳﻪﻧﺪ‪ ،‬ﺋﻪوه دووڕوﯾﯽ ﺗﻪواوه ﻛﻪ‬ ‫ﻟﻪﺑﻪراﺑﻪر ﺧﻮدادا ﺑ‪‬ﯿﺘﻪ ﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚ‬ ‫و دواﺗـــﺮ ﺧﻪ‪‬ﻜﯽ ﺗــﺮ ﻟــﻪ ﺑﻪراﻣﺒﻪر‬ ‫ﺧــﯚﺗــﺪا ﺑ‪‬ﻨﯿﺘﻪ ﺳــﻪر ﺋــﻪژﻧــﯚ‪ .‬ﺧــﻮدا‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯿﻪ ‪ ،‬ﺋﺎﺷﺘﯽ و ڕ‪‬ﺰﮔﺮﺗﻨﻪ‪.‬‬ ‫ﭼــﯚن دهﺑــ‪‬ــﺖ ﻣﺮۆﭬ‪‬ﻚ ﭘﻪﯾﻮهﺳﺖ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ ﺑﻪ ﺧــﻮداوه ﺑــﻪ‪‬م ھــﻪروا ﻟﻮت‬ ‫ﺑﻪرزو ﻛﺮدار ڕهق و ھﻪ‪‬ﭽﻮو ﺗﻮڕهو‬ ‫ﻻواز و دودڵ ﺑ‪‬ﺖ؟ ﺑﺎﻧﮕﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺋــﻪو ﻛﻪ ﮔﻮاﯾﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ھﻪﯾﻪ ﺑﻪ‬ ‫ﺧﻮداوه ﺗﻪﻧﮫﺎ ﮔﺎ‪‬ﺘﻪﯾﻪﻛﯽ ﺑﺰهھ‪‬ﻨﻪرهو‬ ‫ڕاﺳﺖ ﻧﯿﻪ‪ .‬ﻧﺎﺳ‪‬ﻨﻪری درهﺧﺖ ﻣﯿﻮهو‬ ‫ﺑﻪروﺑﻮﻣﻪﻛﻪﯾﻪﺗﯽ‪ ،‬دهﺑ‪‬ﺖ ﭘ‪‬ﺸﻪواﻛﺎن‬

‫دﯾﺴﺎن ده‪‬ﻢ ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫دهﺳﺖ ﻟﻪ ﺗﻮڕهﯾﯽ و‬ ‫ﺗﻪﻣﺎع و ﭼﺎوﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ‬ ‫ھـــــﻪ‪‬ـــــﻨـــــﻪﮔـــــﺮن‪،‬‬ ‫ﻧﺎﮔﻪﻧﻪ ﻣﻪﻟﻪﻛﻮت‪.‬‬ ‫ﺗــﻮڕهﺑــﻮون ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ‬ ‫و دﯾﺪی ﺋ‪‬ﻮه ﺧﺮاپ‬ ‫دهﻛـــﺎت و دهﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ر‪‬ـــﮕـــﺮ ﻟـــﻪﺑـــ‪‬ﯾـــﺎرو‬ ‫ﺑ‪‬ﯾﺎرداﻧﯽ دروﺳﺘﺪا‬ ‫‪42‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﺳﺎﺗﯿﺎ ﺳﺎی ﺑﺎﺑﺎ‬

‫ھﻪﺳﺘﯽ ﻋﻪﺷﻖ ﭘ‪‬ﺪان ﺑ‪‬وﺑﻜﻪﻧﻪوه‬ ‫ﻟﻪ ﺟﯿﮫﺎﻧﺪا‪ .‬ﻧﺎﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪﺷﻖ ﺳﻨﻮردار‬ ‫ﺑــﻜــﺮ‪‬ــﺖ ﺑــﻪ ﺳــﯿــﺎﺳــﻪت ﻛــﻪ دهﺳـــﺎڵ‬ ‫دهﺳﺎڵ دهﮔﯚڕ‪‬ﺖ و دﯾﺴﺎن ﺳﻨﻮردار‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﺑــﻪو ﻣﻪزھﻪﺑﻪ ﺗــﺎزاﻧــﻪی ﻛﻪ‬ ‫ﺑﯚ ﭘ‪‬ﺪاوﯾﺴﺘﯽ ﺧﻪ‪‬ﻚ داﻣــﻪزراون‪.‬‬ ‫ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﭘ‪‬ﻤﻮﺗﻮون ژﯾﺎﻧﯽ ﻣﻦ ﭘﻪﯾﺎﻣﯽ‬ ‫ﻣﻨﻪ‪ .‬ﺋ‪‬ﻮه ﺑﯚ ﺋﻪم ڕ‪‬ﮕﻪ ﺋﯿﻼھﯽ ھﺎن‬ ‫دهدهم ‪ ،‬داﯾــﻚ‪ ،‬ﺑــﺎوك‪ ،‬ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ و‬ ‫ﻣــﯿــﻮاﻧــﻪﻛــﺎﻧــﯽ ﺧــﯚﺗــﺎن وهﻛـــﻮ ﺧــﻮدا‬ ‫ﺣﺴﺎب ﺑﻜﻪن و ڕ‪‬ــﺰﯾــﺎن ﻟ‪‬ﺒﮕﺮن‪.‬‬ ‫زۆرﺗـــﺎن داوای ﭘﯿﺎﻣﻢ ﻟ‪ ‬دهﻛــﻪن‪،‬‬ ‫ژﯾﺎﻧﯽ ﻣﻦ ﭘﻪﯾﺎﻣﯽ ﻧﯿﻪ‪ .‬ﺋﻪﮔﻪر ﺋ‪‬ﻮهش‬ ‫ﭘﺎﺑﻪﻧﺪ و ﻣﻮﺷﺘﺎﻗﯽ ﺧﺰﻣﻪﺗﻜﺮدن ﺑﻦ‬ ‫ﺑﻪﺋﺎزار ﭼﻪﺷﺘﻮهﻛﺎﻧﻦ‪ ،‬ﺋﻪوا ﭘﻪﯾﺎﻣﯽ‬ ‫ﻣﻨﺘﺎن وهرﮔﺮﺗﻮوه‪.‬‬ ‫دﯾــﺴــﺎن ده‪‬ــ‪‬ــﻢ ﺋــﻪﮔــﻪر دهﺳــﺖ ﻟﻪ‬ ‫ﺗــﻮڕهﯾــﯽ و ﺗــﻪﻣــﺎع و ﭼﺎوﺑﺮﺳﯿﻪﺗﯽ‬

‫ھﻪ‪‬ﻨﻪﮔﺮن‪ ،‬ﻧﺎﮔﻪﻧﻪ ﻣﻪﻟﻪﻛﻮت‪ .‬ﺗﻮڕهﺑﻮون‬ ‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ و دﯾﺪی ﺋ‪‬ﻮه ﺧﺮاپ دهﻛﺎت‬ ‫و دهﺑ‪‬ﺘﻪ ر‪‬ﮕﺮ ﻟﻪﺑ‪‬ﯾﺎرو ﺑ‪‬ﯾﺎرداﻧﯽ‬ ‫دروﺳـــﺘـــﺪا‪ .‬ﻛــﻪﺳــﯽ ﺗـــﻮڕه ﺧﻪ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻟﻪﺧﯚ دهﺗﯚر‪‬ﻨ‪‬ﺖ و ھﻪﻣﯿﺸﻪ ﺑﻪرهو‬ ‫ﮔﻮﻧﺎه ھﻪﻧﮕﺎو دهﻧ‪‬ﺖ و ژﯾﺎﻧﯽ ﺧﯚی‬ ‫ﻟﻪﻧﺎو دهﺑـــﺎت‪ .‬ھــﻪوری ﺣــﻪﺳــﻮدی و‬ ‫ڕق و ﺗــﻮڕهﺑــﻮون ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﻪﻛﺎﻧﻤﺎن‬ ‫ﻟﻪﺗﻮﭘﻪت دهﻛــﺎت‪ .‬ﯾﻪك ھﻪ‪‬ﭽﻮون و‬ ‫ﺗﻮڕهﺑﻮون ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺳ‪ ‬ﻣﺎﻧﮕﺖ‬ ‫ﻟــﻪﻧــﺎو دهﺑـــﺎت‪ ،‬ھــﻪرﺑــﯚﯾــﻪ ﺗــﻮڕهﺑــﻮون‬ ‫ﮔـــﻪورهﺗـــﺮﯾـــﻦ دوژﻣـــﻨـــﯽ ﻣـــﺮۆﭬـــﻪ و‬ ‫ﺋﺎراﻣﯿﺶ ﮔﻪورهﺗﺮﯾﻦ ﭘﺎر‪‬ﺰهری ﺋﻪوه‪.‬‬ ‫ﺷﺎدی ھﻪرﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﺑﻪھﻪﺷﺘﯽ ﺋﻪوه و‬ ‫ﺑ‪‬ﺰارﯾﻪﻛﻪﺷﯽ دۆزهﺧﯿﻪﺗﯽ‪.‬‬ ‫)ﺗﻌﻠﯿﻤﺎت ﺳﺎﺗﯿﺎ ﺳﺎی ﺑﺎﺑﺎ(‬

‫زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ و ﭼﺎرهﺳﻪری ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ‬

‫ﺋﺎﻣﺎدهﻛﺮدﻧﯽ‪ :‬د‪ .‬ﺷﺎدان رﻓﯿﻖ‬

‫زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ ڕهﮔﯽ ﮔﯿﺎﯾﻪﻛﻪ و ﺷ‪‬ﻮهی زهرد‪‬ﻜﯽ ﻛﺎ‪‬ﻪ‪.‬‬ ‫ﺋﻪم ڕهﮔﻪ ﺑﯚﻧ‪‬ﻜﯽ ﺧﯚﺷﯽ ھﻪﯾﻪ و ﻛﻪﻣ‪‬ﻚ ﺗﯿﮋه‪ ،‬دهﺗﻮاﻧﯿﺖ‬ ‫ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ھﺎڕراو ﻟﻪﮔﻪڵ زه‪‬ﺗﻪ و ﺷﻠﻪی ﺳﻪوزﯾﺪا ﺑﻪﻛﺎری‬ ‫ﺑ‪‬ﻨﯿﺖ‪ ،‬ھﻪروهھﺎ دهﺗﻮاﻧﯿﺖ زهﻧﺠﻪﻓﯿﻠﯽ ﺗﺎزه ﯾﺎن زهﻧﺠﻪﻓﯿﻠﯽ‬ ‫وﺷﻚ ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ﭼﺎ ڕۆژاﻧﻪ ‪ ٢‬ﯾﺎن ‪ ٣‬ﭘﯿﺎ‪‬ﻪی ﻟ‪ ‬ﺑﺨﯚﯾﺘﻪوه‪.‬‬ ‫ڕۆﻧﻪﻛﻪﺷﯽ ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﺖ ﺑﯚ ﺷ‪‬ﻼﻧﯽ ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪ و ﺋﺎوهﻛﻪﺷﯽ ﺑﯚ‬ ‫ﻟﻪﻧﺎوﺑﺮدﻧﯽ ﺑﻪﻛﺘﺮﯾﺎی زﯾﺎﻧﺒﻪﺧﺶ‪.‬‬ ‫زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪو ﮔﯿﺎ ﺑﻪﺳﻮداﻧﻪی ﻛﻪ ﻟﻪزۆر ﺳﻪرﭼﺎوهی‬ ‫زاﻧﺴﺘﯽ و ﺋﺎﯾﯿﻨﯽ و ﻋﯿﺮﻓﺎﻧﯿﺪا ﺑﺎﺳﯿﻜﺮاوه و ﻟﻪ ﻗﻮرﺋﺎﻧﺪا وهﻛﻮ‬ ‫ﺷﻪراﺑﯽ ﺑﻪھﻪﺷﺘﯽ ﻧﺎوی ھﺎﺗﻮوه‪.‬‬ ‫ﻟﻪ ‪ ١٠٠‬ﮔﺮام زهﻧﺠﻪﻓﯿﻠﺪا ﺋﻪم ﭘ‪‬ﻜﮫﺎﺗﺎﻧﻪی ﺧﻮارهوه ﺑﻮوﻧﯿﺎن‬ ‫ھﻪﯾﻪ‪:‬‬ ‫ﻣﺎدده‬ ‫ﯾﻪﻛﻪ‬ ‫ﺑ‪‬‬ ‫ﻓﯚﺳﻔﺎت‬ ‫ﻣﻠﮓ‬ ‫‪٢٧‬‬ ‫ﻛﺎﻟﯿﺴﯿﯚم‬ ‫ﻣﻠﮓ‬ ‫‪١٨‬‬ ‫ﻛﺎرﺑﯚھﯿﺪرات‬ ‫‪ ١٥,١‬ﮔﺮام‬ ‫ﭼﻪوری‬ ‫‪ ٠,٧‬ﮔﺮام‬ ‫ﭘ‪‬ۆﺗﯿﻦ‬ ‫‪ ١,٧‬ﮔﺮام‬ ‫ﺋﺎو‬ ‫‪ ٨١,٧‬ﮔﺮام‬ ‫ﺳﻮدهﻛﺎﻧﯽ زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ‪:‬‬ ‫ﭬﯿﺘﺎﻣﯿﻦ ‪C‬‬ ‫ﻣﻠﮓ‬ ‫‪٥‬‬ ‫‪.١‬زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ دهرﻣﺎﻧ‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﻪھ‪‬ﺰه ﺑﯚ ﺑﻪھ‪‬ﺰﻛﺮدﻧﯽ ﻛﺮﻣﻪ‬ ‫ﻧﯿﺎﺳﯿﻦ‬ ‫‪ ٠,٧‬ﻣﻠﮓ‬ ‫ﺟﻮ‪‬ﻪی ڕﯾﺨﯚ‪‬ﻪﻛﺎن و ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺪاﻧﯽ ھﻪرﺳﻜﺮدﻧﯽ ﺧﯚراك‪.‬‬ ‫ڕﯾﺒﯚﻓﻼﻓﯿﻦ‬ ‫‪ ٠,٠٣‬ﻣﻠﮓ‬ ‫‪.٢‬ﻟﻪش ﮔﻪرم دهﻛﺎت و ژهھﺮی ﻧ‪‬ﻮ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟﻪﻧﺎو دهﺑﺎت‪.‬‬ ‫ﭘﯿﺎﻣﯿﻦ‬ ‫‪ ٠,٠٢‬ﻣﻠﮓ‬ ‫‪.٣‬ﻟﻪﺑﻪرﺋﻪوهی ﺋﻪﻧﺘﯽ ﺋﯚﻛﺴﯿﺪاﻧﺘ‪‬ﻜﯽ زۆر ﺑﻪھ‪‬ﺰه ﺑﻪﻛﺎرد‪‬ﺖ ﺑﯚ‬ ‫ﭬﯿﺘﺎﻣﯿﻦ ‪A‬‬ ‫‪٠‬‬ ‫ﺧﯚﭘﺎراﺳﺘﻦ ﻟﻪ ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‪.‬‬ ‫ﭘﯚﺗﺎﺳﯿﯚم‬ ‫‪ ٤١٥‬ﻣﻠﮓ‬ ‫‪.٤‬ﺳﻮڕی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭼﺎﻻك دهﻛﺎت‪.‬‬ ‫ﺳﯚدﯾﯚم‬ ‫ﻣﻠﮓ‬ ‫‪١٣‬‬ ‫‪.٥‬ﻛﺮﻣﯽ ڕﯾﺨﯚ‪‬ﻪ ﻟﻪﻧﺎو دهﺑﺎت‪.‬‬ ‫ﺋﺎﺳﻦ‬ ‫‪ ٠,٥‬ﻣﻠﮓ‬ ‫‪.٦‬ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ رۆﻧﻪﻛﻪی ﮔﺮژﺑﻮون و ﻛﻪﺷﻪﻧﮓ ﺑﻮوﻧﯽ‬ ‫ﯾﻪﻛﻪی ﮔﻪرﻣﯽ‬ ‫ﮔﻪرﻣﯽ‬ ‫‪٦٩‬‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﻜﻪ ﻧﺎھ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪.٧‬ﺑﻪرﮔﺮی ﻟﻪش دژی ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ زﯾﺎد دهﻛﺎت‪ ،‬ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪت دژی‬ ‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ و ﺋﻪﻧﻔﻠﯚﻧﺰا و ھﻪ‪‬ﻣﻪت‪.‬‬ ‫‪.٨‬ﺋﺎزاری ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﺎن ﻧﺎھ‪‬ﺖ و ھﻪوﻛﺮدﻧﯽ ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﺎن ﻛﻪم‬ ‫دهﻛﺎﺗﻪوه‪.‬‬ ‫‪.٩‬ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ﭼﺎ ﺋﺎزاری ﮔﻪده ﻧﺎھ‪‬ﻠ‪‬ﺖ و ﺑﻪھ‪‬ﺰی دهﻛﺎت‬ ‫ﺑﻪﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ﮔﻪدهی ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻛﻪ ﮔﯚﺷﺖ ﺧﯚرن‪.‬‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ﻗﻪ‪‬ﻪون دهﺗﻮاﻧﻦ زهﻧﺠﻪﻓﯿﻞ ڕۆژاﻧﻪ‬ ‫‪.١٠‬‬ ‫ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی ﭼﺎ ﺑﻪﻛﺎرﺑ‪‬ﻨﻦ ﺑﯚ داﺑﻪزﯾﻨﯽ ﻛ‪‬ﺸﯽ ﻟﻪﺷﯿﺎن‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪43‬‬

‫ﻛﺮدﻧﻪوهی ﭼﻪﻧﺪ ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ ﺗﺎزه‬ ‫ﻟﻪﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ‬

‫ﺋﺎ‪ :‬ﺳﺘﺎﻓﯽ ﮔﯚﭬﺎر‬ ‫ﺋﺎ‪ :‬ﺳﺘﺎﻓﯽ ﮔﯚﭬﺎر‬ ‫‪ +‬ﭘــــﺎش ﺋــــــﻪوهی ﻛــﯚﻣــﻪ‪‬ــ‪‬ــﻚ‬ ‫ﻓ‪‬ﺮﺧﻮاز ﻟﻪ ‪ ٢٠٠٩/٢/٥‬ﺑﻪﺷﺪاری‬ ‫ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ ﺳﻪرهﺗﺎﯾﯽ ﯾﯚﮔﺎﯾﺎن ﻛﺮد‬ ‫ﻟﻪ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ و ﻟﻪ‬ ‫‪ ٢٠٠٩/٥/٥‬ﺑﻪﺳﻪرﻛﻪوﺗﻮوﯾﯽ ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑــﻪﺧــﻮﻟــﻪﻛــﻪﯾــﺎن ھـــﺎت‪ ،‬ﻟـــﻪﺑـــﻪرواری‬ ‫‪ ٢٠٠٩/٥/١٥‬ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ دﯾــﻜــﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎﯾﺎن ﺑﯚ ﻛﺮاﯾﻪوه ﺗﺎﺑﺘﻮاﻧﻦ در‪‬ﮋه‬ ‫ﺑﻪ ﻓ‪‬ﺮﺑﻮون ﺑﺪهن ﻟﻪ ﯾﯚﮔﺎدا‪ ،‬ﺷﺎﯾﻪﻧﯽ‬ ‫ﺑــﺎﺳــﻪ ﻛــﻪﻟــﻪ ‪ ٢٠٠٩/٨/١٥‬ﺧﻮﻟﯽ‬ ‫دووهﻣﯿﺎن ﺑﻪﺳﻪرﻛﻪوﺗﻮﯾﯽ ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﮫ‪‬ﻨﺎ و ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﺋــﻪم ﺋﻪﻧﺪاﻣﺎﻧﻪی‬ ‫ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪ ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﯽ ﭘ‪‬ﺸﻜﻪوﺗﻮدان ﻛﻪ‬ ‫ﻣﺎوهی ﺧﻮ‪‬ﻪﻛﻪ ﺳﺎ‪‬ﻜﯽ ﺗﻪواوه‪.‬‬ ‫‪ ٢٠٠٩/٥/١+‬ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ‬ ‫ﯾﯚﮔﺎ ﻛــﺮاﯾــﻪوه ﺑﯚ ﻛﭽﺎﻧﯽ ﺷــﺎری‬ ‫ﺳﻠ‪‬ﻤﺎﻧﯽ و ﻟﻪ ‪ ٢٠٠٩/٨/١‬ﺑﻪﺳﻪر‬ ‫‪44‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﻛــﻪوﺗــﻮﯾــﯽ ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ ﺑﻪﺧﻮﻟﻪﻛﻪﯾﺎن‬ ‫ھـــﺎت‪ .‬ھــﻪروهھــﺎ ﻟــﻪ ‪٢٠٠٩/٨/١٥‬‬ ‫ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ دﯾﻜﻪی ﯾﯚﮔﺎ ﮔﺮاﯾﻪوه ﺑﯚ‬ ‫‪ ٢٠٠٩/١٠/١٥‬ﻛﯚﺗﺎﯾﯽ‬ ‫ﺋﺎﻓﺮهﺗﺎن و ﻟﻪ ‪١٥‬‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮﻟﻪﻛﻪﯾﺎن د‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪+‬ڕۆژی ‪ ٢٠٠٩/٨/١‬ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﺳﻪرهﺗﺎﯾﯽ ﯾﯚﮔﺎ ﻛﺮاﯾﻪوه ﻟﻪ ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ ﻛﻪ ﺗﺎ ‪٢٠٠٩/١١/١‬‬ ‫ﺑـــــﻪردهوام دهﺑــ‪‬ــﺖ و ﺋ‪‬ﺴﺘﺎ ﺋــﻪو‬ ‫ﻓــ‪‬ــﺮﺧــﻮازه ﺑــﻪر‪‬ــﺰاﻧــﻪ ﺑــﻪردهواﻣــﻦ‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﻓ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ ‪.‬‬ ‫ﻛــﺮدﻧــﻪوهی ﺧــﻮﻟــﯽ ﯾــﯚﮔــﺎ ﺑﯚ‬ ‫ﻣﻨﺪا‪‬ن‪.‬‬ ‫‪ +‬ﻟﻪﻣﺎﻧﮕﯽ ‪ ٥‬ﺑﯚ ‪ ٢٠٠٩/٨٨‬ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی‬ ‫ﯾﯚﮔﺎی ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ ﯾﯚﮔﺎی‬ ‫ﺗﺎﯾﺒﻪﺗﯽ ‪ ٣‬ﻣﺎﻧﮕﯽ ﺑــﯚ ﻣﻨﺪا‪‬ﻧﯽ‬ ‫ﺷﺎری ﺳﻠ‪‬ﻤﺎﻧﯽ ﻛﺮدهوهو ﺧﻮﻟﻪﻛﻪ‬ ‫ﺑــﻪﺳــﻪرﻛــﻪوﺗــﻮوﯾــﯽ ﻛــﯚﺗــﺎﯾــﯽ ھــﺎت‪.‬‬ ‫ﻟﻪﻣﺎوهی ﺋﻪم ‪ ٣‬ﻣﺎﻧﮕﻪدا واﻧﻪﻛﺎﻧﯽ‬

‫ﺧﻮﻟﻪﻛﻪ ﻟﻪﻻﯾﻪن ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎی ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫دﻛﺘﯚر ﻣﺤﻤﺪ اﺣﻤﺪهوه دهوﺗﺮاﯾﻪوه‪.‬‬ ‫‪+‬ھـــﻪر ﻟﻪﭘ‪‬ﻨﺎو ﺧﺰﻣﻪﺗﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫دهروون و ﺟــﻪﺳــﺘــﻪی ﻣــﻨــﺪا‪‬ﻧــﯽ‬ ‫)ﺧﺎﻧﻪی ﻛﭽﺎن(‪ ،‬واﺗﻪ ﻣﻨﺪا‪‬ﻧﯽ ﺑ‪‬‬ ‫داﯾﻚ و ﺑﺎوك ﻛﻪ ﻟﻪﺧﺎﻧﻪی ﻛﭽﺎن‬ ‫ژﯾﺎن دهﺑﻪﻧﻪ ﺳﻪر‪ ،‬ﻛﯚﻣﻪ‪‬ﻪی ﯾﯚﮔﺎی‬ ‫ﮔﯚﺳﻮاﻣﯽ ﺑ‪ ‬ﺑﻪراﻣﺒﻪر ﻟﻪ ﻣﺎﻧﮕﯽ‬ ‫‪ ٢٠٠٩/٨‬ﺧﻮﻟ‪‬ﻜﯽ ‪ ٦‬ھﻪﻓﺘﻪﯾﯽ‬ ‫ﯾـــﯚﮔـــﺎی دهﺳــﺘــﭙــ‪‬ــﻜــﺮد‪ .‬ﺧــﻮﻟــﻪﻛــﻪ‬ ‫ﭼﻪﻧﺪان ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﺟﻪﺳﺘﻪﯾﯽ ﯾﯚﮔﺎی‬ ‫ﻟﻪﺧﯚﮔﺮﺗﺒﻮو‪ ،‬ھــﻪروهھــﺎ ﻟـــﻪڕووی‬ ‫دهرووﻧﯿﻪوه ﻛﺎر ﻟﻪﺳﻪر ﮔﯚﺷﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫دهرووﻧ‪‬ﻜﯽ ﺋﺎرام دهﻛﺮا‪ .‬ﺷﺎﯾﻪﻧﯽ‬ ‫ﺑﺎﺳﻪ ﻧﺰﯾﻜﻪی ‪ ٢٠‬ﻣﻨﺪاڵ ﺑﻪﺷﺪاری‬ ‫ﺋـــﻪم ﺧــﻮﻟــﻪ ﺑـــﻮون ﻛــﻪ واﻧــﻪﻛــﺎﻧــﯽ‬ ‫ﻟﻪﻻﯾﻪن ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎ ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪراﻧﻪوه‬ ‫دهوﺗﺮاﯾﻪوه‪.‬‬

‫ﻓﻪرھﻪﻧﮕﯽ ﺳﺎﻧﺴﻜﺮ‪‬ﺘﯽ‬

‫ﺋﺎ‪:‬دهﺳﺘﻪی ﻧﻮﺳﻪران‬ ‫ﺋﯿﺸﭭﺎرا‪ :‬ﺧﻮدا‪.‬‬ ‫ﮔﻮرو‪ :‬ﻣﻮرﺷﯿﺪ‪ ،‬ﻣــﻮراد‪ ،‬ﻣﺎﻣﯚﺳﺘﺎی‬ ‫رۆﺣﯽ‪) ،‬ﮔﻮو( ﺗﺎرﯾﻜﯽ و )رو( ڕووﻧﺎﻛﯽ‪،‬‬ ‫واﺗﻪ ﮔﻮرو ﻛﻪﺳ‪‬ﻜﻪ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺖ ﺑﺪات ﺗﺎ‬ ‫ﻟﻪﺗﺎرﯾﻜﯿﻪوه ﺑﭽﯿﺘﻪ رووﻧﺎﻛﯽ‪.‬‬ ‫ﭘﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﯽ‪ :‬ﻧـــﺎوی ﻛﻪﺳﺎﯾﻪﺗﯿﻪﻛﯽ‬ ‫ﻣـــ‪‬ـــﮋووﯾـــﯽ ﯾــﯚﮔــﺎﯾــﻪ ﻛـــﻪ ﺑـــﻪﻧـــﻮﺳـــﻪری‬ ‫ﯾﯚﮔﺎﺳﻮﺗﺮا و ﻣﺎھﺎﺑﮫﺎﺷﯿﻪ دادهﻧﺮ‪‬ﺖ و‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪﮔﻪورهﺗﺮﯾﻦ ﯾﯚﮔﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺟﯿﮫﺎن‬ ‫و ﻟﻪ)‪(٢٣٠٠-٢٢٠٠‬ﺳﺎڵ ﻟﻪﻣﻪوﺑﻪر ژﯾﺎوه‪.‬‬ ‫دھــﺎرهﻧــﺎ‪ :‬ﺗـــ‪‬ـــ‪‬اﻣـــﺎن‪ ،‬ﭼـــﺎود‪‬ـــﺮی‪،‬‬ ‫ﻣﯿﺪﯾﺘﻪﯾﺸﻦ‪ .‬ﺗ‪‬اﻣﺎن ﺣﺎ‪‬ﻪﺗ‪‬ﻜﻪ ﺗﯿﺎﯾﺪا‬ ‫ﻣـــﺮۆڤ ﺑـــﻪﺗـــﻪواوی ﻟــــــﻪدهرهوهی ﺧــﯚی‬

‫دادهﺑﺮ‪‬ﺖ و وردﮔــﻪری زھﻨﯽ دهﭼ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺳﻪر ﺋﻪو ﺑﺎﺑﻪﺗﻪی ﻛﻪ ﺗﻪرﻛﯿﺰی ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﻛﺮدووه ﺑ‪ ‬ﺋﻪوهی ﺗﻪرﻛﯿﺰی ﺑﭙﭽﺮ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﻮرﯾﺎﻧﺎﻣﺎﺳﻜﺎر‪ :‬ﺳ‪‬و ﺑﯚ ﺧﯚر‪ ،‬ﻧﺎوی‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ڕاھ‪‬ﻨﺎﻧﻪ وهرزﺷﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﯾﯚﮔﺎ‪،‬‬ ‫ﻛﻪ ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﻟﻪ ﻛﺎرﻛﺮدﻧﯽ )ﺳﻮرﯾﺎ( واﺗﻪ‬ ‫ھ‪‬ﺰی ﮔﻪرﻣﺎی ﺧﯚره ﻟﻪﻟﻪش و ﻣ‪‬ﺸﻜﺪا‬ ‫ﻛﻪ ﭼﺎﻻﻛﻜﺮدﻧﯽ ھﻪﻣﺎن ﺗﯚڕه دهﻣــﺎری‬ ‫ﺳﻪﻣﭙﻪﺳﺎوﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺷﺎﺗﻜﺮﯾﺎ‪ :‬ﺷﻪش ﭘﺎﻛﺮدﻧﻪوهﻛﻪ‪ .‬ﺷﺎت‬ ‫واﺗﻪ ﺷﻪش و ﻛﺮﯾﺎ واﺗﻪ ﭘﺎﻛﻜﺮدﻧﻪوه ﻛﻪ‬ ‫ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﻟﻪ ﻧﯿﺘﯽ و ﻛﻮﻧﺠﺎل و داﺋﻮﺗﯽ و‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﯽ و ﻛﺎﭘﺎﻻﺑﮫﺎﺗﯽ و ﺗﺮاﺗﺎﻛﺎﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﺎﻣﺎدھﯽ‪ :‬ﻓﻪﻧﺎ‪ ،‬ﺑﺎر‪‬ﻜﻪ ﺗﯿﺎﯾﺪا ﺋﯿﮕﯚ‬ ‫ﻧﺎﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺖ و ﻣﺮۆڤ ﻟﻪﺧﻮدادا ﻓﻪﻧﺎ دهﺑ‪‬ﺖ‪،‬‬ ‫ﺋــﺎﮔــﺎﯾــﯽ ﻣـــﺮۆڤ ﯾــﻪﻛــﺪهﮔــﺮ‪‬ــﺖ ﻟــﻪﮔــﻪڵ‬

‫ﺋﺎﮔﺎﯾﯽ ﺋﯿﻼھﯽ‪.‬‬ ‫ﺷﻮﻧﯿﺎ‪ :‬ﺑﻪﺗﺎڵ ‪ ،‬ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﻟﻪو ﺑﻪﺗﺎ‪‬ﯿﻪﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﯾﯚﮔﯽ ﯾﺎن ﻋﺎرﻓﯽ ﺗ‪‬ﺪهﻛﻪو‪‬ﺖ ﭘﺎش‬ ‫ﺋــﻪوهی ﻟﻪ ﺳﻨﻮرهﻛﺎﻧﯽ ﺟﯿﮫﺎﻧﯽ ﺑﯿﻨﺮاو‬ ‫ڕزﮔﺎری دهﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﻧﺎڕاﯾﺎن‪ :‬ﻛــﻪس‪ ،‬ﺋﺎﻣﺎژهﯾﻪ ﺑﯚ زاﺗــﯽ‬ ‫ﭘــﺎﻛــﯽ ﺧـــﻮدا ﻛــﻪﻟــﻪھــﻪﻣــﻮو ﺷﻮ‪‬ﻨ‪‬ﻚ و‬ ‫ھﻪﻣﻮو زهﻣﻪﻧ‪‬ﻚ ﺑﻮوﻧﯽ ھﻪﯾﻪ‪.‬‬ ‫ﻣﺎﻧﺎس ‪ :‬زھﻦ‪.‬‬ ‫ﺷﺎﻛﺘﯽ‪ :‬ھ‪‬ﺰ‪ ،‬وزه‪ ،‬ﻣﻪﺑﻪﺳﺖ ﻟﻪو‬ ‫وزه ﻧﻪﺑﯿﻨﺮاوهﯾﻪ ﻛﻪ ھﻪﻣﻮو ﺟﯿﮫﺎن و‬ ‫ﺑــﻮﻧــﻪوهری ﻟ‪ ‬دروﺳــﺖ ﺑــﻮوه‪ .‬ﺷﺎﻛﺘﯽ‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪﻧﺎوهﻛﺎﻧﯽ ﺧﻮدا و ھ‪‬ﻤﺎﯾﻪ ﺑﯚ‬ ‫ﺋﻪوهی ﻛﻪ ﺧﻮدا ھﻪﻣﻮو ﺷﺘ‪‬ﻜﯽ ﻟﻪﺧﯚی‬ ‫دروﺳﺖ ﻛﺮدووه‪.‬‬ ‫ﭘﺎڕا‪ :‬ﺑﻪرز‪ ،‬ﮔﻪوره ‪.‬‬

‫ﻓﻪرھﻪﻧﮕﯽ ﺳﺎﻧﺴﻜﺮ‪‬ﺘﯽ‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪45‬‬

‫وﺗـــــــــﻪی ﻧـــــــﺎوداران‬

‫نارادوﺎـــــــﻧ یﻪـــــــــﺗو‬

‫ﺋﺎﻣﺎدهﻛﺮدﻧﯽ‪ :‬ﺳﺘﺎﻓﯽ ﮔﯚﭬﺎر‬

‫ﺣﻪزرهﺗﯽ ﺳﻠ‪‬ﻤﺎن‪:‬‬ ‫ﭘﺎروﯾﻪﻛﯽ وﺷﻚ ﺑﻪﺋﺎراﻣﯿﻪوه ﺑﺎﺷﺘﺮه ﻟﻪ ﻣﺎﻟ‪‬ﻜﯽ ﭘ‪ ‬ﻗﻮرﺑﺎﻧﯽ‬ ‫ﺑﻪﻧﺎﻛﯚﻛﯿﻪوه‪.‬‬ ‫ﺣﻪزرهﺗﯽ ﻣﺤﻤﺪ‪:‬‬ ‫ﺧﻪوی داﻧﺎ ﻟﻪ ﻋﯿﺒﺎدهﺗﯽ ﻧﻪزان ﺑﺎﺷﺘﺮه‪.‬‬ ‫ﺣﻪزرهﺗﯽ ﻋﻪﻟﯽ‪:‬‬ ‫ﺋﻪوه دوﻧﯿﺎ ﻧﯿﻪ ﻛﻪ ﺗﯚ ھﻪ‪‬ﺪهﺧﻪ‪‬ﻪﺗ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋﻪوه ﺗﯚﯾﺖ ﺑﻪھﯚی‬ ‫دوﻧﯿﺎوه ﺧﯚﺗﺖ ﻓﺮﯾﻮداوه‪.‬‬ ‫ڕاﻣﺎﻛﺮﯾﺸﻨﺎ‪:‬‬ ‫دوو ﺟﯚر ﯾﯚﮔﯽ ھﻪن‪ ،‬ﻧﺎﺳﺮاوو ﻧﻪﻧﺎﺳﺮاو‪ ،‬ﺋﻪواﻧﻪی ﭘﺸﺘﯿﺎن‬ ‫ﻛﺮدۆﺗﻪ دوﻧﯿﺎ ﻧﺎﺳﺮاون و ﺋﻪواﻧﻪﺷﯽ ﻟﻪدوﻧﯿﺎدان و ﯾﯚﮔﯿﺸﻦ‬ ‫ﻧﻪﻧﺎﺳﺮاوهﻛﺎﻧﻦ‪.‬‬ ‫ﺷﺮی ﺷﺎﻧﻜﺎرا ﭼﺎرﯾﺎ‪:‬‬ ‫ﺗﻪرﻛﯿﺰی زھﻦ و ھﻪﺳﺘﻪﻛﺎن ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ زوھﺪ و رﯾﺎزهﺗﻪ‪.‬‬ ‫ﻣﺎﺳﺘﻪر ﺋﯿﻜﮫﺎرت‪:‬‬ ‫ﺑ‪‬ﺪاری ﻣﻪﻋﻨﻪوی راﻛﺮدن ﻟﻪ دوﻧﯿﺎ و ﭘﺸﺘﻜﺮدﻧﻪ ژﯾﺎن ﻧﯿﻪ‪.‬‬ ‫داﯾﻜﻪ ﺗ‪‬ﺮﯾﺰا‪:‬‬ ‫ﻗﺴﻪﻛﺮدن ﻟﻪﮔﻪڵ ﺧــﻮدا ﺑﺎﺷﺘﺮه ﻟﻪ ﻗﺴﻪﻛﺮدن ﻟــﻪﺑــﺎرهی‬ ‫ﺧﻮداوه‪.‬‬ ‫ﺳﺎﺗﯿﺎ ﺳﺎی ﺑﺎﺑﺎ‪:‬‬ ‫ﺧﺰﻣﻪﺗﻜﺮدن ﺑ‪ ‬ﭼﺎوهر‪‬ﯿﯽ ﭘﺎداﺷﺖ ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﻋﯿﺒﺎدهﺗﻪ‪،‬‬ ‫ﭘﺎﻛﺘﺮﯾﻦ ﺷ‪‬ﻮهی ﻋﻪﺷﻘﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﻮاﻣﯽ ﻧﯿﺮاﻧﺠﺎﻧﺎﻧﺪا‪:‬‬ ‫ﺧﻮداﯾﻪ ژﯾﺎﻧﯽ ﻣﻦ ﻟﻪدهﺳﺘﯽ ﺗــﯚداﯾــﻪ‪ ،‬ﻛﻪﺷﺘﯿﻪﻛﻪم ﺑ‪‬‬ ‫ﻛﻪﺷﺘﯿﻮاﻧﻪ و ﺗــﯚ ﺋـــﺎزادی ﺑـــﻪرهو ھــﻪرﻛــﻮێ ﺋﺎراﺳﺘﻪی‬ ‫دهﻛﻪﯾﺖ‪.‬‬ ‫ﺟﯽ‪.‬ﭘﯽ‪ ،‬ﭬﺎﺳﯚﻧﯽ‪:‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﻗﻪﺗﺮهﯾﻪك ﻟﻪ ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﯽ ﺧﻮدا ﺑﻨﯚﺷﯿﺖ‪ ،‬ھﻪﻣﯿﺸﻪ‬ ‫ﺗﯿﻨﻮی ﺋﻪو ﻗﻪﺗﺮهﯾﻪ دهﺑﯿﺖ‪.‬‬ ‫‪46‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬

‫ﻛﺘـــ‪‬ﺒـــﯽ ﻧـــــﻮێ‬

‫زاﻧﺴﺖ و ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﻪ ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎن‬ ‫ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ‪:‬ھﺎوﺑﯿﺮ ﻛﺎﻣﻪران ﺣﻤﻪاﻣﯿﻦ‬ ‫ﭼﺎﭘﯽ ‪ /‬ﯾﻪﻛﻪم‬ ‫ﭼﺎﭘﺨﺎﻧﻪی‪ /‬دهزﮔﺎی ﭼﺎپ و ﭘﻪﺧﺸﯽ‬ ‫ﺳﻪردهم‬ ‫ﺳﺎ‪‬ﯽ ‪٢٠٠٩ /‬‬ ‫ﺋــﻪم ﻛﺘ‪‬ﺒﻪ ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﯿﻨﻪوهﯾﻪﻛﻪ ﻟﻪﺳﻪر‬ ‫ﭼــﻮار دهﻗــﻪ ﭘــﯿــﺮۆزهﻛــﻪی ھﯿﻨﺪ واﺗــﻪ‬ ‫ڕﯾﮓ ﭬﯿﺪا‪ ،‬ﺳﺎﻣﺎﭬﯿﺪا‪ ،‬ﯾﺎﺟﻮرﭬﯿﺪا و‬ ‫ﺋﺎﺗﻪرﭬﻪﭬﯿﺪا‪ .‬ھﻪروهھﺎ دهﻛﯚ‪‬ﺘﻪوه ﻟﻪ‬ ‫زاﻧﺴﺘﻪ ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎﻧﯽ وهك ﯾﯚﮔﺎ و‬ ‫زاﻧﺴﺘﯽ ژﯾﺎن )ﺋﺎﯾﻮرﭬﯿﺪا( و زاﻧﺴﺘﯽ‬ ‫ھﻪﻧﺪهﺳﻪ وﺑﯿﻨﺎﺳﺎزی )ﺳﺘﺎﭘﺎﺗﯿﺎ( و‬

‫زاﻧﺴﺘﯽ ﺋﻪﺳﺘ‪‬ﺮهﻧﺎﺳﯽ )ﺟﯿﯚﺗﯿﺸﺎ( و‬ ‫ھﺘﺪ‪...‬‬ ‫ﻧــﻮﺳــﻪر ﻟــﻪم ﻧﻮﺳﯿﻨﻪدا ﺑــﺎس ﻟﻪ‬ ‫ﻣﻪﻛﺘﻪﺑﻪ ﭬﯿﺪاﯾﯿﻪﻛﺎن و ڕ‪‬ﮕﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﭬﯿﺪا دهﻛــﺎت ﺑﯚ ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ ﺑﻪھﻪﻗﯿﻘﻪت‬ ‫و ھﺎوﺳﻪﻧﮕﯽ ﻟــﻪ ژﯾــﺎﻧــﺪا‪ .‬ھــﻪروهھــﺎ‬ ‫ﺑﻪدورودر‪‬ﮋی ﺑﺎﺳﯽ ﭼﯚﻧﯿﻪﺗﯽ دروﺳﺖ‬ ‫ﺑﻮوﻧﯽ ﺟﯿﮫﺎن و ﻣــﺮۆڤ ﻛــﺮاوه و‬ ‫ﻟﻪھﻪﻣﺎﻧﻜﺎﺗﯿﺸﺪا ﺳﯿﺴﺘﻤﯽ ﻛﻮﻧﺪاﻟﯿﻨﯽ‬ ‫ﻣـــﺮۆڤ و ﭼــﺎﻛــﺮاﻛــﺎن ﺑــﻪ ڕووﻧـــﯽ و‬ ‫زاﻧﺴﺘﯽ ﺧﺮاوﻧﻪﺗﻪ ڕوو‪ .‬ﺑﯚ ﯾﻪﻛﻪﻣﺠﺎره‬ ‫ﻟ‪‬ﻜﯚ‪‬ﯿﻨﻪوهﯾﻪﻛﯽ ﺑﻪم ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪ ﺑﻪزﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﻛـــﻮردی ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪراﺑ‪‬ﺖ و ھﻪرﺳ‪‬‬ ‫ﺑﻮﻋﺪی زاﻧﺴﺘﯽ و ﻓﻪﻟﺴﻪﻓﯽ و ﻋﯿﺮﻓﺎﻧﯽ‬ ‫ﻟﻪﺧﯚ ﮔﺮﺗﺒ‪‬ﺖ‪.‬‬

‫ﺳﺎﯾﻜﻠﯿﻚ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﻧﻮﺳﯿﻨﯽ‪ :‬ﺧﺎﺗﻮن ﺋﻮﺳﺘﺎد ﻣﺎﯾﺎ‬ ‫دﻛﺘﯚر ﺳﺎﻋﺪ اﺣﻤﺪی‬ ‫وهرﮔ‪‬اﻧﯽ ‪ /‬ﺋﺎوات ﻧﻪﺳﺮاﻟﻠﻪ‬ ‫ﭼﺎﭘﯽ ﯾﻪﻛﻪم ‪٢٠٠٩‬‬ ‫ﺋـــﻪم ﻛﺘ‪‬ﺒﻪ دهﻛــﯚ‪‬ــ‪‬ــﺘــﻪوه ﻟــﻪ ﯾﯚﮔﺎ‬ ‫ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ ﺗﺎﯾﺒﻪت ﻛــﻪ داھــ‪‬ــﻨــﺮاوی‬ ‫ﺋﻪﻧﯿﺴﺘﯿﺘﯚی ﻧ‪‬ﻮ ﻧﻪﺗﻪوهﯾﯽ ﯾﯚﮔﺎی ﭘﻪﯾﺎﻣﯽ‬ ‫ﻣﯿﮫﺮه ﻟﻪ ﺋ‪‬ﺮان‪ .‬ﻟ‪‬ﺮهدا ﯾﯚﮔﺎ ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهی‬ ‫ﺳﺎﯾﻜ‪ ‬ﺑﺎﺳﯽ ﻛـــﺮاوه و ﺗﻪﻛﻨﯿﻜﻪﻛﺎن‬ ‫ﺧــﺮاوهﺗــﻪ روو ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪك ﻛﻪ ﻣﺮۆڤ‬ ‫ﺑــﺘــﻮاﻧــﯽ ﺑــﻪﺋــﺎﺳــﺎﻧــﯽ ﺋــﻪﻧــﺠــﺎﻣــﯿــﺎن ﺑــﺪات‬ ‫ھـــﻪروهھـــﺎ ﺑــﻪﺷــ‪‬ــﻮهﯾــﻪﻛــﯽ ﺟـــﻮان ﺑﺎﺳﯽ‬ ‫ﺷ‪‬ﻮازی ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﺪاﻧﯽ راھ‪‬ﻨﺎﻧﻪﻛﺎن ﻛﺮاوه‬ ‫ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ زاﻧﺴﺘﯽ‪.‬‬ ‫ﮔﯚﭬﺎری ﯾﯚﮔﺎ ـ ژﻣﺎﺭﻩ ‪ / ١‬ﺗﺸﺮﯾﻨﯽ ﯾﻪﮐﻪﻡ ‪٢٠٠٩‬‬

‫‪47‬‬

‫ﺑ‪‬ﺴﺘﻮﻧﯽ ﻋﯿﺸﻘﯽ ﺷﯿﺮﯾﻨ‪‬ﻚ ﺋﻪوا ھﺎﺗﯚﺗﻪ ﭘ‪‬ﺶ‬ ‫ﮔﻪر ﻟﻪ ﺣﻪق ﺑ‪‬ﻢ و ﻧﻪﯾﻪم ﺗﻪﻗﻠﯿﺪی ﻓﻪرھﺎدێ دهﻛﻪم‬ ‫ﮔﻪر ﻣﻪدهدﻛﺎ ﯾﺎ ﻧﻪﻛﺎ ﻟﻪو ﺷﺎھﻪ ﺋﯿﻤﺪادێ دهﻛﻪم‬ ‫ﺑﻪم ﻧﺰﯾﻜﺎﻧﻪ ﻟﻪﺑﻪرﻣﻪ ﻣﻪﺣﻮﯾﺎ ر‪‬ﮕ‪‬ﻜﯽ دوور‬ ‫ﺑ‪‬ﺘﻪ دهﺳﺘﻢ‪ ،‬ﯾﺎ ﻧﻪﯾ‪ ،‬ھﻪر ﻛﯚﺷﺸﯽ زادێ دهﻛﻪم‪.‬‬

‫‪48‬‬

‫‪yoga- magazine 1/ nov 2009‬‬