Kurzvorschau MIS MAGAZIN 1/23

Impressum

Nr. 1, Frühling 2023, ISSN 2296-4142

Erscheint 4-mal jährlich

Nächste Ausgabe: 30. Juni 2023

Auflage: 56 000 Exemplare

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Verlegerin

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Verlagsleiter Zeitschriften

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Fabienne Righetti (Redaktionsleitung) f.righetti@mis-magazin.ch

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Weitere Autor:innen

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Korrektorat

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Druck

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Bildnachweise

Fotografinnen und Fotografen gemäss Quellenangaben oder istockphoto.com

Cover Anouk Vergé-Dépré

Foto: Fabian Hofmann

Copyright

Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung durch den Verlag. Für unverlangte Einsendungen wird jegliche Haftung abgelehnt. Trotz grösstmöglicher Sorgfalt bei der Recherche kann keine Haftung für Irrtümer oder Fehler übernommen werden. Alle Angaben sind bei Drucklegung gültig, doch behält sich MIS MAGAZIN das Recht auf Änderungen vor. Für das Copyright der Produktabbildungen sind die anbietenden Geschäfte verantwortlich, ausser es ist explizit anders vereinbart worden.

Wettbewerbe

Einsendeschluss ist der 29. Juni 2023. Teilnahme möglich via Website (mis-magazin.ch/win), per Post (Weber Verlag AG, Gwattstrasse 144, 3645 Thun) oder via win@weberverlag.ch. Die Gewinner:innen werden persönlich benachrichtigt, die Namen werden auf der Webseite (mis-magazin.ch/win) publiziert. Es wird keine Korrespondenz geführt. Keine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Liebe Leserin, lieber Leser

Alles dufte(t)! Wann haben Sie zuletzt ganz tief eingeatmet und sich bewusst auf die vielfältigen Düfte fokussiert, von denen Sie umgeben sind? Immerhin beeinflusst unsere olfaktorische Wahrnehmung massgeblich, wie wir uns fühlen – schon der dezenteste Hauch eines Geruchs vermag starke Emotionen in uns auszulösen und uns glücklich zu machen.

Umso wichtiger also, dass wir unsere Geruchsrezeptoren – und damit auch unsere Seele – gezielt mit wohlriechenden Düften verwöhnen. Wunderbar dafür geeignet sind Parfums, denn einige Spritzer vom Flakon Ihrer Wahl spiegeln nicht nur Ihre Persönlichkeit wider, sondern können auch wahre Wunder für Ihr seelisches Wohlbefinden bewirken. Gleiches gilt natürlich für die tollen Gerüche, die von fein abgeschmeckten Gerichten oder auch von einem perlenden Kühlgetränk und einer dampfenden Tasse vollmundigem Kaffee aufsteigen. Liebe geht eben nicht nur durch den Magen, sondern auch durch die Nase!

Und ganz viel Liebe haben wir auch für die abwechslungsreichen und neuen Gerüche, die sich auf Streifzügen durch schweizerische, mediterrane oder ferne Landschaften offenbaren. Geniessen lässt sich der Frühling(sduft) natürlich auch zu Hause im eigenen Garten – besonders mit den passenden Outdoormöbeln, auf denen sich die warmen Sonnenstrahlen so richtig auskosten lassen.

Doch auch die anderen Sinne kommen in dieser Ausgabe nicht zu kurz: Von ausdrucksstarken Bildern aus aller Welt über Geschmacksexplosionen im Mund oder genreüberwindenden Klängen bis hin zu spannenden Texturen für Ihr Zuhause finden Sie vielfältige Inspiration und multisensorische Erlebnisse.

Wir wünschen Ihnen einen Frühling voller belebender und verzaubernder Düfte.

Herzlich

Fabienne Righetti und das Redaktionsteam von MIS MAGAZIN

TOSKANISCHES LEBENSGEFÜHL AUF DEM TELLER.

ZYPRISCHE SOMMERGEFÜHLE.

3 EDITORIAL

Frühling voller Düfte.

6 – 11 NEWS & HIGHLIGHTS

Für ein buntes, spannendes Leben.

12 – 16 COVERSTORY Anouk Vergé-Dépré.

17 – 21 UHREN & SCHMUCK Strahlende Schätze von filigran bis kühn.

22 – 27 BEAUTY & GESUNDHEIT Betörende Düfte und Frischekicks für die Haut.

28 – 35

MODE & ACCESSOIRES

Neues für die Frühlingsgarderobe.

36 – 45 ESSEN & GENIESSEN

Alles für genussvolle Stunden.

46 – 57

FREIZEIT & REISEN

Zeit für neue Entdeckungen.

SINNLICHE ANMUT IN BEWEGUNG.

OSTERN IN PASTELL STREBT

NACH MEHR

58 – 63 MOBILITY & GADGETS Alles, was bewegt.

64 – 81 ZUHAUSE & INSPIRATION Mehr Hygge für drinnen und draussen.

82 EVENTS & TERMINE Fantasie- und klangvolle Welten.

DIE OSTERTAFEL GLÄNZT IN LIEBLICHEN FARBEN.

ANOUK VERGÉ-DÉPRÉ HAT GROSSE ZIELE.

UNVERKENNBARER STIL

Die Zürcherin Stefi Talman steht mit ihrem Namen für funktionale Ästhetik, die Eleganz mit Tragekomfort verbindet. Nicht umsonst finden sich ihre Designs im Zürcher Museum für Gestaltung. stefitalman.ch

ATEMBERAUBEND UND KUNSTVOLL

Das neu eröffnete Maison Belmont ist mehr als eine Schmuckmarke. Das prächtige Gebäude, das den Showroom von MAISON BELMONT im Herzen von Genf beherbergt, wurde 1911 vom Schweizer Architekten Edmond Fatio erbaut und von der Gründerin des Maison Belmont, Sarah Mugnier, komplett renoviert. Sie hat damit einen prachtvollen Ort geschaffen, um ihre neuen Schmuckeditionen zu präsentieren sowie Veranstaltungen und Diskussionen rund um Handwerk und Kunst in intimer Atmosphäre zu organisieren.

MAISON BELMONT, Clos Belmont 5, Genf. maison-belmont.com

VIELEN DANK FÜR DIE BLUMEN! Die französische Tulpe mit ihrem besonders langen Stiel gilt als Königin unter den Tulpen. Die eleganten Frühlingsboten wachsen in der Vase weiter und winden sich in alle Himmelsrichtungen.

Fr. 369.–

Fr. 398.–

ab Fr. 35.–

ab Fr. 1.50

O SOLE MIO

Der Tag kann fast nicht genug Sonnenstunden haben für die Sonnenbrille «048» von SOL SOL ITO. «Eigentlich machen wir Brillen für uns selbst.» Sandra Kaufmann und Monika Fink, Industriedesignerin und Künstlerin aus Zürich, beziehen sich auf Präzision und Perfektion – voilà, SOL SOL ITO. solsolito.com

LAUFMETERMODESALON 2023

Seit zehn Jahren bringt «Laufmeter» einheimisches Modeschaffen aus den Ateliers an die Öffentlichkeit. Immer mehr Menschen lassen sich für Mode von hier begeistern. Zum Jubiläum findet am 6. und 7. Mai im Kornhausforum Bern ein zweitägiger «Laufmeter» ­ Modesalon mit zwölf Labels aus der ganzen Schweiz statt. laufmeter.ch

NACH DEM REGEN

SCHEINT DIE SONNE

Mit nur 115 g ist dies der leichteste Knirps Regenschirm, der in jede Handtasche passt. Der Taschenschirm US.050 übersteht auch Sturm und Wind und lässt Sie nie im Regen stehen. knirps.ch

Fr. 39.90

Das Newcomer-Label Atelier 1985 mit Gründerin Lea Dätwyler präsentiert zum ersten Mal zeitlose und luxuriöse, saison-übergreifende Mode.

Fr. 396.–

Foto: Remo Buess

EIN BAD IM FINNISCHEN FARBENMEER

Die Natur holt aus zum grossen Finale, verpasst den Bäumen ein buntes Kleid und entfacht ein Feuerwerk der Farben. Ganze Wälder in Purpur, Kupfer und Gold strahlen mit der Sonne um die Wette.

Indian Summer in Finnisch-Lappland. Wer hätte das gedacht? Wenn der Sommer langsam zu Ende geht, beginnt im Norden Finnlands für viele Einheimische die wohl schönste Jahreszeit. «Ruska», so nennen die Finn:innen ihren Indian Summer liebevoll. Es ist die Zeit, in der die Birkenblätter gelb strahlen, die Heidelbeeren blau leuchten, der Flor auf den sanften Hügeln sich feuerrot verfärbt und die Seen in der wilden Weite samtschwarz schimmern. Es ist die Zeit, in der die Sonne wieder untergeht, die Tage aber für Abenteuer an der frischen subarktischen Luft lang genug sind. Und es ist auch die Zeit für die ersten magischen Polarlichter am Nachthimmel.

Mit dem bequemen Kontiki-Direktflug landet man schon nach dreieinhalb Stunden mitten im Farbenmeer – ohne dafür den Ozean überqueren zu müssen. Die endlosen Weiten in der letzten Wildnis Europas

bieten schier unbegrenzte Möglichkeiten, und oft ist man dabei ganz für sich allein. Naturpärke und Wälder laden zum Biken und Wandern ein, Seen und andere Gewässer locken zum Kanufahren. Rentiere mit mächtigen Geweihen lassen sich beobachten, die fischreichen Flüsse versprechen Anglerglück. Das Schlaraffenland verführt zum Pflücken von Beeren, Pilzen und Kräutern, und die Museen lassen einen in die Geschichte der Sami, der indigenen Bevölkerung, eintauchen.

Eingebettet in idyllische Landschaften ist das eigene Blockhaus der perfekte Ort, um einen ereignisreichen Tag ausklingen zu lassen. Ob vor dem knisternden Kaminfeuer oder aber typisch finnisch in der Sauna –das ist allen selbst überlassen. Ein «Must» ist der regelmässige Blick nach draussen! Mit etwas Glück tanzt ein erster, zarter, dann immer stärkerer grüner Schweif über den Horizont, leuchtet am Himmel und in den entzückten Augen. Und auf einmal versteht man den Zauber von Ruska und warum es für viele die mit Abstand schönste Jahreszeit ist.

Mit dem Kontiki-Direktflug jeden Samstag vom 17. Juni bis 16. September 2023 mit Helvetic Airways von Zürich direkt nach Finnisch-Lappland.

kontiki.ch/herbstzauber

Fotos: Marco Tanner (Kontiki-Kunde)

SÜDLICHE VERLOCKUNGEN

Träumen Sie davon, gleichzeitig in Natur, Kultur und Gaumenschmaus einzutauchen? Unsere Empfehlung: Lugano und seine Region. Erleben Sie die Ruhe des Sees und die beschaulichen Dörfer, erobern Sie die Berggipfel mit ihren spektakulären Aussichtspunkten und wandern Sie durch die Farbenpracht der blühenden Parks. Aufregende Outdoor-Aktivitäten sorgen für Adrenalinkicks, während die über 900 km offiziellen Wander- und Themenwege und die 400 km Mountainbike-Strecken der Region Lugano darauf warten, entdeckt zu werden. Ein reichhaltiges Programm an kulturellen und anderen Veranstaltungen und Festivals belebt im Sommer die Region mit Kunst und Musik. Für Feinschmecker:innen werden die Aromen der lokalen kulinarischen Tradition und die der renommierten Sternerestaurants zusammen mit den ausgezeichneten lokalen Weinen selbst die raffiniertesten Gaumen überraschen. luganoregion.ch

EISIGE SCHÖNHEIT SPITZBERGEN

Rau, karg und dennoch abwechslungsreich präsentiert sich das aus fünf grösseren und zahlreichen kleinen Inseln bestehende Spitzbergen. Eisige Gletscher, die ins Meer münden, wechseln sich mit alpinen Berglandschaften und Tundra ab. Eisbären, Walrosse und Rentiere lassen sich mit etwas Glück in freier Wildbahn erspähen. Im polaren Sommer reist man im Schein der Mitternachtssonne durch die arktische Wildnis im Nordpolarmeer zwischen Nordkap und Nordpol. Wer dabei auf höchsten Komfort und persönliche Atmosphäre Wert legt, wird sich an Bord des neuen, auf maximal 200 Passagier:innen ausgelegten Expeditionsschiffs World Voyager wohlfühlen. Bordeigene Zodiacs stehen für besonders spektakuläre Ausflugsfahrten bereit, und an Land erhält man Einblicke in die spannende Geschichte Spitzbergens. Ihr unvergessliches Reiseerlebnis findet vom 23. 7. bis 5. 8. 2023 statt, 14 Tage ab Fr. 9990.–, Buchungen unter thurgautravel.ch.

LUXURIÖSE AUSZEIT BEIM HOTELHOPPING

Raus aus dem Alltag und rein in die Auszeit: Unter der Dachmarke Dolce Vita Hotels haben vier familiengeführte Vier-SterneSuperior- und ein Fünf-Sterne-Hotel zusammengefunden, um Gästen einen noch sorgloseren und exklusiveren Aufenthalt im Südtirol zu bieten. Egal ob abwechslungsreicher Aktiv-, erholsamer Familien- oder romantischer Wellnessurlaub – die fünf Dolce Vita Hotels Preidlhof, Feldhof, Lindenhof, Jagdhof und Alpiana vermitteln Ihnen mediterranes Lebensgefühl pur und bereiten Ihnen eine unvergessliche Zeit. Besonders einmalig werden die Ferien im Meraner Land mit einem Hotelhopping der Extraklasse: Dank «Dolce Vita Around» haben Sie das Glück, nur eines der Hotels zu buchen, aber den Service aller fünf Aktiv- und Wellnesshotels zu geniessen. So können Sie nicht nur die frischen Kreationen und die Spitzenweine der mehrfach ausgezeichneten Gourmetrestaurants entdecken, sondern sich auch im grössten Spa Südtirols ausgiebig verwöhnen lassen. Auch Kultur, Musik und Shopping kommen nicht zu kurz, und wen es nach draussen an die frische Luft zieht, den erwarten eine eindrückliche Berglandschaft und Aktivangebote für jeden Geschmack. Zusätzlich zu «Dolce Vita Around» besteht die Möglichkeit, mit «Dolce Vita Roulette» einen tollen Nervenkitzel zu verspüren: Sie erfahren erst einen Tag vor der Anreise, in welchem der fünf exklusiven Hotels Sie übernachten – so oder so wird Ihr Aufenthalt im Südtirol fantastisch!

dolcevitahotels.com

Foto: Michele Mengozzi

Aquafitness für Schwangere

Bei angenehmen 35 Grad Wassertemperatur im privaten Schwimmbad können sich werdende Mütter mit wohltuendem Ausdauertraining ideal auf die Geburt vorbereiten. Mit gezieltem Muskeltraining und sanfter Massage durch den Wasserdruck wird der Lymphfluss optimal aktiviert. In intimer Atmosphäre, mit max. acht Teilnehmerinnen, bleibt genügend Zeit für Erholung und Meditation, einen lockeren Austausch und Ratschläge der Doula Frauke Supersaxo zu Themen wie Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett.

Doula Praxis für Geburtsbegleitung & Säuglingskommunikation, Ahoi im Bollwerk, Bern. frauke-supersaxo.ch

OFF TO NEW BEGINNINGS

Gewusst: Das astrologische Neujahr startete soeben am 20. März. Das heisst, alle, die bereits ihre Neujahrsvorsätze über Bord geworfen haben, erhalten nochmal eine neue Chance, den klassischen Zielsetzungen Folge zu leisten. Diese Inspirationen räumen zudem sämtliche Ausreden aus dem Weg und motivieren mit dem richtigen Angebot –sei es sportlicher oder modischer Natur.

Pilates auf dem Reformer für werdende Mütter

In der Schwangerschaft weiterhin aktiv zu sein und den Körper bewusst zu stärken, sind wichtige Vorsätze. Mit regelmässigem PilatesTraining können Schwangere Rückenschmerzen reduzieren, den Beckenboden kräftigen und die Atmung für die Geburt optimal trainieren. Das Pilates-Training auf dem Reformer und Chair während der Schwangerschaft – empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche – ist zwar sanft, mobilisiert aber dennoch den gesamten Körper. Die PränatalStunde findet in Kleingruppen mit max. sieben Personen statt, sodass die Kursleiterin individuell auf die Teilnehmerinnen eingehen kann (jeden Mittwoch um 17.20 Uhr).

Casa Pilates, Moserstrasse 27, Bern. casapilates.ch

Das bleibt kein Geheimnis

Die Velobrille «Ileve», was in der alten Geheimsprache Mattenglisch «Velo» bedeutet», ist das neue Must-have für leidenschaftliche Velofahrende: Aus Überzeugung in der Schweiz entworfen, entwickelt und hergestellt, vereinen die Sportbrillen hohe Funktionalität, minimalistisches Design und langlebige Qualität. So gesehen, verschönern die Modelle – neu auch mit selbsttönenden Gläsern –Ausfahrten in jeder Hinsicht.

Brillerei, Bern, Köniz und Riggisberg. brillerei.ch

FUNKTIONALITÄT VERSCHMILZT MIT FASHION

Rahel konnte in der Schweiz nirgends Sportsachen finden, die ihren Ansprüchen an Funktionalität und Style gerecht wurden. So haben sie und ihr Mann sich dazu entschlossen, selbst zu handeln: Seit 2017 entwerfen sie mit Leidenschaft Sportbekleidung, die sitzt wie eine zweite Haut. Die schlichten Designs sind inspiriert von erdigen Farben und beliebig kombinierbar. Die Sportkleider aus zertifizierten Materialien für Männer und Frauen fertigen sie in enger Zusammenarbeit mit renommierten Produktionsfirmen aus Hongkong an. Die Design-Shirts bedrucken sie mit umweltfreundlicher, wasserbasierter Tinte mitten in Bern. Ihr Ziel ist es, ein Label zu schaffen, das einen Mehrwert für die Welt darstellt – deshalb lassen sie pro verkauftes Produkt einen Mangrovenbaum in Madagaskar anpflanzen.

Swiss Designer Sport, Waldeggstrasse 40a, Liebefeld. swissdesignersport.com

Für Sportskanonen und Partymäuse

Melanie und Cyrilla bringen das «Disco Cycling» aus Kuba, wo sie sich kennengelernt hatten, nach Bern. Angefangen hat alles im ehemaligen Club «Bonsoir», wo sie im Berner Untergrund zu schnellem Sound und bei Discolicht um die Wette radelten. Im Januar 2023 wurden sie schliesslich sesshaft: Sie eröffneten an der Schwarztorstrasse 87 ihr eigenes Studio, wo sie das rhythmische Radeln auf ein neues Level bringen. Hier sei garantiert: Selbst die grössten Sportmuffel lassen sich beim Ganzkörper-Workout auf dem Indoor-Bike von bebenden Beats und Party-Feeling mitreissen – und sind dank der Energie, die innerhalb der Gruppe entsteht, kaum mehr zu bremsen!

Bike that Beat, Schwarztorstrasse 87, Bern. bikethatbeatbern.ch

ÜBERFLIEGERIN MIT BERNER BODENSTÄNDIGKEIT

Die Füsse auf Sand, die Fäuste der Sonne entgegen: Anouk Vergé ­ Dépré ist eine «Goldgräberin». Denn hinsichtlich ihrer sportlichen Zukunft spürt die Berner Beachvolleyballerin mit karibischen Wurzeln: «Da geht noch einiges!».

DANIELA DAMBACH

Betritt sie einen Raum, etwa wie sooft im «Unik Gym» im Berner Wankdorf, bewegen sich die Augenpaare rund herum mehr oder weniger nach oben: Mit 185 cm Grösse ist Anouk Vergé-Dépré kaum zu übersehen –eine wichtige körperliche Voraussetzung im (Beach-) Volleyball. Ebenso wie Talent – und das scheint der 31-jährigen Bernerin sprichwörtlich in die Wiege gelegt worden zu sein. Ihre Eltern – ihr Vater stammt von der Karibik-Insel Guadeloupe, ihre Mutter aus dem Berner Oberland – spielten selbst Volleyball auf Spitzenniveau. Als ihr Vater die Asse des Volleysports trainierte, sass die damals noch nicht ganz so gross gewachsene Anouk mit funkelnden Augen am Spielfeldrand – und fing nicht nur den einen oder anderen Ball, sondern auch Feuer: «Klar, durch meine Eltern habe ich den Volleyballsport entdeckt, aber sie haben mich nie zum Spielen gedrängt – das wollte ich aus eigenen Stücken, weil es mir Freude bereitet.» Und diese Freude scheint ihr Flügel zu verleihen: 2020 «ersmashte» sie sich mit Joana Heidrich den Europameisterinnen-Titel und 2021 holte sich das Duo als erstes Schweizer Frauenteam überhaupt die Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen in Tokio, um nur zwei Pralinen aus ihrem Palmarès herauszupicken.

Ihre Vision versandet nicht

Nach Höhenflügen in der Halle, wechselte Anouk vor über zehn Jahren endgültig in den Sand. «Ich habe mich unter anderem für Beachvolleyball entschieden, weil man sich zu zweit – mit nur einer Partnerin – etwas erarbeitet und Erfolge wie Niederlagen teilt. Die Eine hängt von der Anderen ab, was ich mental spannend finde: Man kann sich weder verstecken noch auswechseln lassen, sondern muss ad hoc abliefern», erläutert sie. Wie stark die Spielerinnen aufeinander angewiesen sind, bekam sie schmerzlich zu spüren: Ihr WM-Traum platzte wie ein praller Luftballon, auf den man mit einem scharfen Messer einsticht, als sich Joana Heidrich im Sommer in Rom im Bronze-Spiel die Schulter ausrenkte, was sie zu einer achtmonatigen Trainingspause zwang. Nach Ungewissheit, Tränen und Schweiss spürt das Team, das vor der Zwangspause auf den vierten Platz der Weltrangliste kletterte, endlich wieder Sandkörner zwischen den Zehen und baggert sich zurück in das Spielgeschehen – bald beginnt die Qualifikation für die Olympischen Spiele in Paris. Unter Umständen wächst das eingespielte Duo gar an der gemeinsam durchlebten Durstrecke: Sie streben danach, an der WM im Oktober zum Triumpf

«MAGIE PASSIERT AUSSERHALB DER EIGENEN KOMFORTZONE.»

aufzuschlagen. Ersatz sei nicht einfach zu finden, denn die Anzahl Spielerinnen sei überschaubar und ein Teamgefüge erfordere zeitintensives In-EinklangBringen, etwa bei der Flughöhe und Geschwindigkeit von Pässen wie auch in der Kommunikation. Es gehe darum, die Situation zu akzeptieren, etwas daraus zu lernen und nicht unnötig Energie zu vergeuden: «Ich bin gelassener geworden», stellt die Bernerin fest. So sitzt ihr Nervenkostüm mittlerweile auch bei der Warterei am Flughafen, die sie durch ihren Beruf oft erdulden muss – und manchmal mit einigen rhythmischen Bewegungen verkürzt: Sie ist passionierte Salsa- und Zouk-Tänzerin. Bis auf solche Geduldsproben und die Umweltaspekte der für sie unvermeidlichen Fliegerei, geniesst sie das Reisen: «Ich entdecke gerne neue Orte und Kulturen, auch weil mich dies herausgefordert, mich in der Fremde zurechtzufinden.» Manchmal reicht die Zeit für Sightseeing oder andere Aktivitäten, die «körperlich nicht anstrengend sein dürfen». «Wie viel Freizeit ich habe, hängt davon ab, wie gut das Turnier läuft …», sagt sie lachend. «Ich gehe so selbstverständlich zum Flughafen wie andere zur Bushaltestelle», beschreibt sie ihr Leben aus dem Koffer. Was sie im Gepäck hat, hängt ebenso von der Destination ab wie von ihrer Stimmung: «Das Packen geht nicht so schnell, weil ich in mich hineinspüre, was ich mit meiner Kleidung ausdrücken möchte.» Früher war das anders, sie kombinierte, was ihr gerade in die Hände fiel – ihr Interesse galt allen erdenklichen Themen wie «Tierli», ausser Trends. Modisch seien ihre Mutter und ihre Grossmutter grosse Inspirationen, weil sie ihre Outfits durchdacht zusammenstellen – und so habe sich ihr eigener Stil mittlerweile verändert. Verändert hat sich auch die Kleiderordnung im Beachvolleyball, wofür sich Anouk einsetzte. Früher waren nur knappe Badeanzüge oder Bikinis mit einer maximalen Seitenbreite von sieben Zentimetern erlaubt, heute lässt der Dresscode des Weltverbands FIVB mehr Stoff zu, beispielsweise kurze Hosen oder Ganzkörperanzüge. «Wir haben nun die Freiheit, so viel oder wenig zu tragen, wie wir uns wohlfühlen, was von Tag zu Tag variieren kann. Ich halte es für wichtig, dass die Tenüs individuell und selbstbestimmt sind», findet sie – und schlürft einen Schluck Cappuccino im «Ô Capitaine». Das Café im Breitenrain-Quartier schätzt sie nicht zuletzt wegen der «Island Vibes», wie sie es nennt.

Wirin der Schweiz habenZeug das zu Um uns richtig schützen

Magie ausserhalb der Komfortzone

«Island Vibes sind wichtig!», schiebt sie strahlend nach. Darunter versteht sie Humor, Lockerheit, Herzlichkeit und das Leben im Hier und Jetzt – Werte, mit denen sie sich aufgrund ihrer karibischen Wurzeln stark identifiziert und die mit einer hamsterradfreien Betrachtungsweise einhergehen: «Wenn nicht heute, dann morgen» – das gilt wohl auch für ihre weiteren sportlichen Glanzpunkte – dennoch macht sich die Medien- und BWL-Studentin bereits Gedanken über ihr Leben jenseits internationaler Spielfelder: «Ich kann mir vorstellen, in Zukunft Athletinnen und Athleten im Management zu unterstützen und meine Erkenntnisse weiterzugeben.» Das Management für ihr eigenes Team verantwortet sie seit Kurzem – sie koordiniert Termine, verhandelt mit Sponsoren oder beantwortet Medienanfragen.

«Sportmanagement ist eine Vision, die ich im Kopf habe, mal sehen, wo sie hinführt – aktuell verfolge ich noch sportliche Ziele.» Sie spüre, dass ihr Potenzial längst nicht ausgeschöpft sei: «Da geht noch einiges!». Dafür wird sie abermals ihre Komfortzone verlassen, denn sie überzeugt: «Magie passiert ausserhalb der eigenen Komfortzone.» Mit Magie meint sie jene Momente, in denen sie im Flow spielt, Grenzen verschiebt und voll präsent ist, – wenn «das Puzzle aus Tempo, Explosivität und anderen Faktoren im entscheidenden Augenblick ineinandergreift.» In diesen Momenten werden alle Augen auf sie gerichtet sein – und nach oben wandern, denn Anouk ist eine Überfliegerin.

Mit herzlichem Dank an die Fotolocations Unik-Training, Ô Capitaine und Blumen Marsen.

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«GREEN LUXURY» AUS DEM MEER

Die nachhaltig gezüchteten Fiji ­ Perlen machen es möglich, bei der Gewinnung von Rohstoffen keine Ökosysteme zu zerstören und keine Menschen auszubeuten. Glanzstücke von Gellner, die man mit gutem Gewissen tragen kann.

Justin Hunter lebt heute nicht nur seinen Traum, er liess ihn auch noch an einem der schönsten Orte der Welt in Erfüllung gehen. Auf Vanua Levu, der zweitgrössten Insel der Republik Fiji, wo er seit über 20 Jahren seine Perlen kultiviert. In der Savusavu- und der Kioa-Bucht fand der Meeresbiologe die wichtigste Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Perlenzucht: eine makellose Meeresumwelt, geschützt durch Umwelt-Verfahrensregeln (Environmental Code of Practice – ECOP), die Justin Hunter 2008 erliess. Die Färbung der Perlenmuscheln und des Perlmutts, kombiniert mit dem Wissen der hochqualifizierten Perlen-Techniker:innen und der Anwendung von modernen Zuchtmethoden, tragen bei zur Entstehung dieser natürlich getönten Fiji-Perlen. Mit der Perlenzucht hat «J. Hunter Pearls» viele Arbeitsplätze geschaffen und so für eine nachhaltige Einkommensquelle für die Einwohner:innen gesorgt.

Jörg Gellners Begegnung mit Justin Hunter hat die Fiji-Perlen zu einer begehrenswerten Marke gemacht. Ihre ähnlichen Vorstellungen von «green luxury», die beide als unentbehrlich für das Verständnis von «advanced luxury» betrachten, führte zu einer langjährigen Freundschaft und weltweiten Vertriebskooperation. «Die Perle ist das einzige nachhaltige Juwel, das es gibt. Alles wird im Prozess verwendet. Das Austernfleisch als Speise, die Schale für Kosmetika», erzählt Gellner. In der Nähe von Pforzheim werden die J. Hunter Pearls in der Manufaktur von Jörg Gellner zu traumhaften Ketten, Armbändern, Ohrringen und anderen Schmuckstücken verarbeitet. Die fertigen Schmuckstücke lassen die Herzen der Kundinnen auch bei Zigerli+Iff in Bern höherschlagen. Eines macht sie für viele noch wertvoller: dass sie ohne Schaden für Mensch und Natur hergestellt sind.

fijipearls.com, gellner.com, zigerli-iff.ch

KARIN SCHMIDT

Castaway Collier von Gellner. Foto: © fijipearls.com

ERFOLG IST EINE REISE UND NICHT NUR EIN ZIEL

Wer denkt, eine Beachvolleyballerin und ein Uhrenhersteller hätten nichts gemein, täuscht sich. Bestes Beispiel dafür sind das Ausnahmetalent Anouk Vergé ­ Dépré und Maurice Lacroix: Die beiden verbindet nicht nur eine grosse Leidenschaft für ihr jeweiliges Metier, sondern auch das Streben nach Präzision und Perfektion.

Maurice Lacroix ist stolz auf seine Friends of the Brand. Es ist eine illustre Gruppe von Athlet:innen, Künstler:innen, Unternehmer:innen und vielen mehr. Jede und jeder kommt aus einem anderen Betätigungsfeld – aber immer mit sehr viel Leidenschaft. Sie alle stehen für die Werte von Maurice Lacroix: «Success is a journey, not a destination!» An seine Talente zu glauben, bedeutet, über

allem zu wissen, wie man aus seinen Erfolgen genauso lernt wie aus seinen Fehlern. Und gleichzeitig den Fokus, das Ziel vor Augen bewahrt. Seit Januar 2021 gehört auch Anouk Vergé-Dépré zu den FOB (Friends of the Brand) von Maurice Lacroix. Die Marke ist besonders stolz darauf, sie bei den Herausforderungen ihrer Beachvolleyballkarriere zu begleiten und ihre Entwicklung

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portfolio

Uhren, die über einen Durchmesser von 43 mm, 44 mm und 45 mm verfügen. 2 Mit ihren dynamischen Winkeln und ihren polierten sowie satinierten Oberflächen zieht die AIKON Automatic am Handgelenk alle Blicke auf sich.

und ihre zahlreichen Erfolge auf dem Spielfeld zu verfolgen. Ihre Beharrlich keit und ihr Talent haben Maurice Lacroix besonders berührt. «Es ist mir eine Freude, mit Maurice Lacroix in Verbindung gebracht zu werden, einer jungen, dynamischen und innovativen Marke, die hochwertige Designuhren zu erschwinglichen Preisen anbietet. Ihre Uhren verkörpern traditionelle Schweizer Handwerkskunst, weisen viele Details auf und sind zudem elegant, was mir besonders gefällt», sagt Anouk. «Wir haben auch viele gemeinsame Werte – beispielsweise Präzision, die sowohl in der Uhrmacherei als auch im Beachvolleyball unerlässlich ist. Um auf dem Sand erfolgreich zu sein, muss man Technik, Leistung und hohe Präzision in Einklang bringen können. Auch bei der Herstellung von Maurice-Lacroix-Uhren ist dies eine unabdingbare Voraussetzung.»

mauricelacroix.com

GEMEINSAME WERTE

Das in vierter Generation geführte Familienunternehmen, die Maegli – tick different AG, betreibt die Geschäfte Uhrsachen in Bern und die Bijouterien Maegli in Solothurn und Olten. Seit Jahren verbindet eine freundschaftliche Beziehung Maurice Lacroix mit der Familie Maegli, und sie ist stolz, die Uhrenmarke aus Saignelégier an allen drei Standorten zu präsentieren. uhrsachen.ch, bijouterie-maegli.ch

UNSERER PHILOSOPHIE

«MAURICE LACROIX PASST PERFEKT ZU

‹TICK DIFFERENT›.»

Dominik Maegli

Die neue Maurice Lacroix AIKON Skeleton ist von der urbanen Architektur inspiriert. Mit ihrem Durchmesser von 39 mm passt sie an jedes Handgelenk. Sie ergänzt das bestehende Marken

aus skelettierten

NATURSCHÖNHEIT AM HALS

Charlotte Lynggaard, die die exquisite Ästhetik der Natur in exklusive Schmuckdesigns umsetzt, hat die «The Forest Collection» um einen neuen EichelAnhänger erweitert, der aus einem einzigartigen Rutilquarz im zarten Farbton mit filigranen Details aus 18 Karat Gold gefertigt ist. zigerli-iff.ch

STRAHLENDE SCHÄTZE

Der Duft des Frühlings liegt in der Luft, und die länger werdenden Tage sorgen für gute Laune, was sich auch in der Garderobe widerspiegelt. Frische, helle Farbtöne und fliessende Stoffe setzen pulsierende, fröhliche Akzente. Ob als stylishes Accessoire oder Statement-Piece – mit «Peekaboo» hat Bucherer Fine Jewellery eine Kollektion geschaffen, die für Spontaneität, Lebensfreude sowie Leichtigkeit des Seins steht. Das unvergleichliche Funkeln und die zart-puderige Farbe erhalten die Edelsteine durch ihre sorgsame Auswahl und einen speziell für diese Kollektion entwickelten CushionSchliff. Dieser ist bekannt dafür, dass er Brillanz und Farbe optimal zur Wirkung bringt. Zauberhaft, leicht und inspirierend wie der Frühling. bucherer.com

DIE KLEINSTE LEINWAND

DER WELT

Seit ihren Anfängen macht Swatch Kunst für jedermann zugänglich, indem sie Kunstwerke an die Handgelenke bringt. Bis Mitte Mai 2023 werden weltweit zehn Uhren lanciert, inspiriert von ikonischen Meisterwerken, im spielerischen und provokativen Swatch-Stil. swatch.com

SEIDIGE KURVEN

Die Natur, ihre Formen und Farben sind der Ausgangspunkt der Kollektionen DUNE aus dem Hause Cammilli. Die unregelmässigen Kurven des Ohrsteckers Dune Electa spiegeln die Dynamik von Wüstendünen wider und werden durch kostbare Diamanten verstärkt. annamariacammilli.com

Fr. 2900.–

Fr. 100.–

Fr. 4240.–

FACETTEN DES GLÜCKS

Das Glück ein Leben lang festhalten – dieses verheissungsvolle Versprechen interpretiert Wellendorff mit dem Ring Lebensglück aus 18 Karat Gelbgold, der ein graviertes Wellenmuster mit Farbnuancen der leuchtend roten Wellendorff-Emaille verbindet. Mit jeder samtweichen Umdrehung des Innenrings werden Erinnerungen an unbeschwerte Erlebnisse wach. zigerli-iff.ch

KÜHN UND EXTRAVAGANT

Seit 1995 steht «Roger Dubuis» an der Spitze der zeitgenössischen Haute Horlogerie. Der neuste Coup: Die neue «Excalibur Blacklight Spin-Stone Monobalancier», die das volle Potenzial der farbigen Lumineszenz entfesselt. Die rote und blaue Farbe der Edelsteine wird durch eine LumiNova-Beschichtung erzeugt, die unter UV-Licht fluoresziert. Diese sogenannten Spin-Stones wurden in einer speziellen Methode synthetisch gezüchtet und von der Manufaktur patentiert (Preis auf Anfrage).

rogerdubuis.com

FARBENSPIEL DES SAPHIRS

Ein solch buntes, feines Saphircollier ist ein schönes Beispiel der Farbdiversität des Saphirs. Die sieben natürlich gefärbten Edelsteine werden von Hand im Atelier gefasst – daher ist das Stück ein Unikat. bijouxstadelmann.ch

FORMEN, BIEGEN, VERDREHEN

Die handgeschmiedete Kette FEM aus vergoldetem Silber stammt von Sarah Küffer. Ihre skulpturalen Arbeiten sind ausdrucksstark und extrovertiert. Alle Stücke werden in ihrem Goldschmiedeatelier in Bern entworfen und von Hand in kleinen Serien aus zertifizierten, recycelten Edelmetallen gefertigt. sarahkueffer.ch

Fr. 1200.–

Fr. 4950.–

Fr. 15 400.–(Richtpreis)

HÖHENRAUSCH

Die umfassende Schweizer Gesichtspflege Tal Absolue vereint Hightech-Prinzipien und natürliche Wirkstoffe aus den Bergen, die wo immer möglich von regionalen Partnern stammen. Neben Basisprodukten wie Tag-, Nachtcreme oder Reinigung, hat die Linie ein Starprodukt: Der Global AntiAging Booster wirkt gegen alle Anzeichen der Hautalterung und verhilft der Haut wieder zu ihrer ursprünglichen Schönheit und zu einem gesunden Aussehen. Das Serum bewahrt die Haut vor oxidativem Stress und reduziert die Faltentiefe. Es schützt vor UVA/UVB Strahlen ebenso wie vor blauem Licht von Tablets, Mobiltelefonen und Computermonitoren. Ein Serum, das so erholsam wirkt, wie frische Luft aus den Bergen.

shop.parsenn-produkte.ch

FRISCHEKICK FÜR DIE HAUT IM FRÜHLING

Endlich ist er da – der Frühling. Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne intensiver scheint, ist es nicht nur Zeit, die Garderobe zu wechseln, sondern auch, die Hautpflege anzupassen. Mit diesen Produkten wird Ihre Haut wieder frisch und kann sich von den Strapazen des Winters regenerieren.

INTENSIVE REHYDRIERUNG

Die Aktivsubstanzen im «bioidentischen» Feuchtigkeitsserum von Nescens binden das Wasser in den verschiedenen Schichten des Stratum corneum, verbessern die Struktur der Lipidbarriere und hemmen den transepidermalen Wasserverlust. nescens-beauty.com

ab Fr. 34.–

MULTITALENT

Luftig-leichte Textur, maximale Hydration und Schutz in einem: Der neue «Moisture Surge SPF 25 Sheer Hydrator» von Clinique wappnet die Haut mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie fermentierter Aloe vera und Hyaluronsäure kombiniert mit einem Lichtschutzfaktor 25 jeden Tag aufs Neue. ch.clinique.com

NATÜRLICHER DURSTLÖSCHER

Gut, gibt es effektive Seren längst auch in der Naturkosmetik. Das «Facial Essential Serum» von Likami versorgt die Haut dank reichhaltiger Pflanzenpower mit viel Feuchtigkeit, stimuliert, revitalisiert, macht sie weich und lässt sie strahlen. likamishop.ch

Fr. 165.–

Fr. 29.–

LIFT INTO BEAUTY

Neu unter den EXPERT Produkten verleiht LIFT FOCUS ESSENCE in Verbindung mit einer speziellen Massagetechnik einen sofort sichtbaren Lifting-Effekt. Die seidige Essenz stützt die Haut mit einer Matrix aus Seidenfäden. Die Gesichtskonturen werden gefestigt und gestrafft, für ein überwältigend neues Aussehen. LIFT FOCUS ESSENCE – liftet Ihre Haut und vollendet Ihre Ausstrahlung.

Wundern Sie sich nicht über Komplimente.

Bei Aerni «Haar Kleid Bar Spa» arbeiten die Besten, um Ihnen das zu bieten, was Sie verdienen: das Schönste. aernibern.ch

PFLANZENPOWER

Längen und Spitzen brauchen eine Extraportion Pflege und Schutz. Die Biosthétique Protective Repair Mask hilft mit pflanzlichen Pflegestoffen den Haaren, ihr volles Wachstumspotenzial auszuschöpfen.

GLÄNZEND

Die Biosthétique Oil Therapy Cream erfüllt den Wunsch nach gesundem Haar, ohne zu überpflegen. Die Anwendung repariert nachhaltig alle Strukturschäden, egal ob durch Witterung, heisse Föhnluft oder chemische Behandlung verursacht.

STREICHELZART MIT FRISCHEM GLOW

Rosige Haut ist der Inbegriff jugendlicher Vitalität. Trübt ein Grauschleier den Teint, wirkt er fahl und müde. Mit der Dermosthétique Peel 3 Complex Deep Purifying Mask werden Fältchen, Pigmentflecken und Unreinheiten nachhaltig gemildert.

LIFT FOCUS ESSENCE

Fotos: @LA BIOSTHETIQUE

Fr. 43.–

Fr. 41.–

GOOD GIRL

IN PASTELL

Der unverwechselbare Flakon in Form eines Stilettos – ein Symbol für weibliches Empowerment, Befreiung und die verspielte Seite der Mode – ist sein Markenzeichen: «Good Girl», der legendäre Duft von Carolina Herrera.

Die neuste Duft-Edition Good Girl Blush fesselt mit ihrer altbekannten Intensität und überrascht mit leidenschaftlicher Verführungskraft. Dieses neue Kapitel der «Good Girl»-Story ist eine aufregende Übereinkunft zweier unterschiedlicher Extraktionen einer sinnlichen Vanille-Basis mit der pastellenen Romantik einer Pfingstrosennote, in deren Zentrum zwei Aspekte einer fulminant leuchtenden Ylang-Ylang-Note stehen. Um den Blüteneffekt der Pfingstrose in das üppig-blumige Bouquet von «Good Girl Blush» einzubinden, arbeiteten die Parfumeur:innen mit wissenschaftlich erzeugten Molekülen, verfeinert mit aufbereitetem Rosenwasser. Die strahlende Schönheit Karlie Kloss verkörpert einmal mehr das «Good Girl» in allen Facetten. In einem eigens für die Kampagne entworfenen herrlichen rosa Kleid enthüllen ihre leuchtende Energie und ihr bezaubernd verwegenes Lächeln behutsam die Kontraste von «Good Girl Blush» und den Ingredienzen aus nachhaltigen Quellen. Der StilettoFlakon hat ein wunderschönes Finish in zartem Puderrosa und ist damit ein absoluter Hingucker.

carolinaherrera.com

(exklusiv bei Manor)

DÜFTE, DIE UNS IM FRÜHLING VERZAUBERN

Wir wollen wieder ausgiebige Spaziergänge in der Sonne geniessen und den Duft der ersten Frühblüher riechen. Wir stellen Düfte vor, die genau diese wundervollen Vibes verbreiten.

NEUE GRÜNE WELT

«Nina Nature» ist herrlich grün, aussen und innen. Ein natürliches Apfel extrakt gibt zusammen mit Ninas Signaturnote von durch Upcycling auf gewerteter italienischer Zitrone den Ton an. Ein cleaner und veganer Duft in limitierter Edition, der die Natur in das tägliche Stadtleben zurückbringt. ninaricci.com

HARMONIE DER GEGENSÄTZE

Inspiriert von Tokyos berühmtem GinzaViertel, zelebriert «Ginza Eau de Parfum Intense» die Sensibilität und innere Stärke jeder Frau. Ein sehr moderner, floraler Amber-Duft mit einer Herznote aus Rose, abgerundet mit sinnlichen Holznoten. shiseido.com

FESSELND UND BEZAUBERND

Die von Nathalie Lorson entworfene Duftkomposition «L’Amour» ist eine olfaktorische Liebeserklärung. Das neue blumige, sinnliche Parfum von Lalique ist der Zaubertrank für die absolute Verführung. lalique.com

STARK UND SEXY «Olympéa Flora» vereint Rose und frische Pfingstrosenblüten zu einem pinken Bouquet, um den zwei göttlichen Facetten der Weiblichkeit Ausdruck zu verleihen: gefährliche Blumen, die in ihrem geheimen Garten schwarz und rosa blühen. pacorabanne.com

VON TRÄUMEN INSPIRIERT

Die sechs neuen Düfte der Kollektion «Les Eaux Rêvées» drücken die Vorstellungskraft der Gründerfamilie d’Ornano aus, in der sich die Inspirationen mehrerer Generationen verbinden. Die jeweiligen Duft noten –frisch, blumig, warm oder würzig – öffnen ein Fenster zu geheimnisvollen Welten. sisley-paris.ch

Fr. 85.95

ab Fr. 103.–

ab Fr. 90.–

Fr. 75.–

Fr. 115.–

HOCHKONZENTRIERT

Das Anti-Aging-Serum der nächsten Generation! «Le Privilège l’Eau de Jour N o 02» versorgt die Haut rund um die Uhr mit Feuchtigkeit, schützt vor Umwelteinflüssen und UV-Strahlung. Die Produktion hauteigener Hyaluronsäure wird aktiviert und die Synthese von Kollagen und Elastin reaktiviert. rivoli.ch

MAKEOVER EINER IKONE

Seit ihrer Kreation 1980 nimmt sie einen einzigartigen Platz als universelle Pflege im Leben ihrer Fangemeinde ein: die «Émulsion Écologique» von Sisley. Jetzt fördert ihre neue, fortschrittliche Version das Gleichgewicht des Ökosystems der Haut und damit die natürliche Immunität noch besser, sodass die Haut ihre lebenswichtigen Funktionen richtig ausüben kann. Die Wirkung der neuen «formule avancée» verbessert die Haut Tag für Tag – angeregt von einem einzigartigen Pflanzenkomplex im Kern der Formel, der die Fähigkeit der Haut, sich vor negativen Umweltfaktoren zu schützen, steigert. Durch eine besser ausgeglichene Mikrobiota – die lebende, mikrobiotische Barriere auf der Hautoberfläche – werden die Abwehrkräfte der Haut stimuliert und verstärkt. Das Resultat ist eine widerstandsfähigere Haut, die schöner, kräftiger und voller Energie ist.

sisley-paris.ch

HIGH-PERFORMANCE ANTI-AGING

Zum ersten Mal vereint Lancôme hochwertige Hyaluronsäure, über 300 Arten von Peptiden und geballte NiacinamidPower in einer einzigartigen Creme.

In einer Studie konnte gemessen werden, dass sich die Haut der Frauen im Alter zwischen 40 und 59 mithilfe der «Rénergie H.P.N. 300-Peptide Cream» deutlich schneller regenerierte – mindestens genauso schnell wie die Haut jüngerer Frauen. lancome.com

IN ZWEI SCHRITTEN ZU SCHÖNER HAUT

Das verspricht das Saho-Ritual von Sensai. Eine gründliche Reinigung ist das A und O, eine doppelte Reinigung noch viel besser. Die Cleansing Milk löst seidig-sanft Make-up und Verunreinigungen, im Anschluss entfernt das kohlensäurehaltige Micro Mousse Wash tiefer liegende Verunreinigungen effektiv und dennoch sanft. Die Haut erscheint frischer und klarer und bietet eine bessere Aufnahmefähigkeit für die nachfolgende Pflege. sensai-cosmetics.com

ab Fr. 89.–

ca. Fr. 94.–

ca. Fr. 87.–

ca. Fr. 150.–

PUBLIREPORTAGE

Gehören Sie zu den vielen Läuferinnen und Läufern, die am Grand-Prix oder am Frauenlauf mitrennen werden?

Dann ist jetzt höchste Zeit, mit dem Training zu beginnen. Physiotherapeut Arjen Weisbeek weiss, wie Sie nachhaltig Kraft und Ausdauer aufbauen und Verletzungen verhindern.

Leisten Sie sich gute Schuhe – jährlich neue. Lassen Sie sich im Fachgeschäft beraten: Haben Sie Knickoder Senkfüsse, brauchen Sie eine sehr stabile Sohle –haben Sie stabile Füsse, brauchen Sie einen gut gedämpften Schuh.

… und bezüglich Ernährung?

Nie direkt vor dem Laufen essen, sondern etwa 1 ½ Stunden davor. Trinken Sie beim Laufen genügend –idealerweise ein Iso ­ Getränk. Ernähren Sie sich ausgewogen, nehmen Sie für Ihren langen Lauf einen Riegel mit und essen den nach ca. 1 Stunde.

Was empfehlen Sie für den Tag meines grossen Laufs?

«Trinken Sie beim Laufen genügend – idealerweise ein Iso-Getränk.» (Getränkeausgabe am Grand-Prix)

Arjen Weisbeek, ich habe mich für den Grand-Prix am 13. Mai angemeldet. Reicht es noch, wenn ich jetzt zu trainieren beginne?

Wenn Sie schon länger laufen und eine gute Grundkondition haben, reicht das noch – wenn nicht, ist es schon eher spät …

Wie bereite ich mich ideal vor?

Beginnen Sie «süferli» und steigern Sie langsam. Beginnen Sie mit maximal 2 einstündigen Trainings pro Woche, wobei Sie ca. 15 Minuten aufwärmen, Lauf­ und Dehnübungen machen, dann 20–30 Minuten am Stück laufen und am Ende 10 Minuten auslaufen und dehnen. Das steigern Sie stetig, bis Sie ca. 1 Woche vor dem Wettkampf erstmals 10–15 km laufen. In der letzten Woche laufen Sie wieder kürzere Strecken und weniger intensiv: So gehen Sie mit ausgeruhtem Körper an den GP.

Was sollte ich noch beachten?

Wichtig: Laufen Sie nie einfach los, denn das birgt Verletzungsgefahr. Machen Sie immer ein Warmup – z. B. 5 Minuten joggen, Laufübungen und Steigerungsläufe machen, evtl. die Waden dehnen. Nach dem Laufen unbedingt ausgiebig dehnen!

Essen Sie am Vorabend reichlich Kohlehydrate, 2–3 Stunden vor dem Wettkampf ein Birchermüesli, Porridge oder Ähnliches und 30–60 Minuten vor dem Lauf einen Riegel, keinesfalls ein Gel!

Gucken Sie, wo Sie am GP Getränke bekommen und welche, nehmen Sie bei Bedarf Ihr bewährtes IsoGetränk mit. Machen Sie wie immer Ihr Warmup, traben Sie nach dem Start eher langsam los – so haben Sie noch Reserven für einen Schlussspurt. Trinken Sie unterwegs regelmässig und reichlich.

Und nach dem Wettkampf?

Gleich nach dem Ziel trinken und eine Kleinigkeit essen, dann gleich duschen, trockene Kleidung anziehen und dehnen. Wichtig: Bleiben Sie in der ersten Stunde in Bewegung: Das hilft dem Kreislauf, Milchsäure und andere Stoffe abzubauen. Falls Sie’s an den Folgetagen spüren: Joggen Sie die ersten 2 Tage keinesfalls – das verschlimmert die Beschwerden nur.

Arjen Weisbeek ist Fachbereichsleiter Orthopädie im Hirslanden Salem ­Spital und einer von 26 erfahrenen Physiotherapeut*innen, die u. a. auch die Athlet*innen von Swiss­Ski betreuen sowie das Schweizer Pentathlon ­Team (moderner Fünfkampf).

«BEGINNEN SIE ‹SÜFERLI› UND STEIGERN SIE LANGSAM»

DIE GRÖSSTE AUSWAHL AN HOCHWERTIGER LEDERMODE – OBERDIESSBACH. neuenschwander.ch

INSPIRIERT VOM PARISER CHIC

Ann & Line ist ein junges Modelabel, gegründet von der in Zürich lebenden Caroline Bodmer de Charentenay, und ist eine Hommage an ihre Heimat Paris. Zeitlos elegante Styles, kombiniert mit verspielten Details, zeigen der Stadt der Liebe ihren Respekt.

Verzaubert von der Welt der Mode, die sie auf dem Laufsteg der Pariser Strassen vorgeführt bekam, gründete Caroline einen Modeblog und teilte ihre Leidenschaft mit der Welt. Angetrieben von ihren Follower:innen, kreierte sie 2014 ihre erste Kollektion unter dem Namen Ann & Line. Heute führt sie zwei eigene Boutiquen in Zürich sowie einen Onlineshop annetline.com. Zudem eröffnet sie im März eine Boutique in ihrem Heimatland Frankreich in Cannes an der Côte d’Azur.

Neutrale Farben, Silhouetten umschmeichelnde Schnitte und raffinierte Basics sind das Kernstück der Kollektion. Die Kleider von Ann & Line können sowohl im Alltag als auch abends getragen werden und widerspiegeln den klassischen französischen Chic mit einem exklusiven Tragekomfort.

Ihre Kollektion wird in kleinen Serien in Europa hergestellt und entspricht höchsten Qualitätsstandards.

annetline.com

Mit dem Code DOLCEVITA10 erhalten Sie exklusiv 10 Prozent Rabatt in den Boutiquen und im Onlineshop von Ann & Line.

Die Flagship-Boutique finden Sie am Münsterhof 14, 8001 Zürich, und neu auch in Frankreich an der 70 rue d’Antibes, 06150 Cannes.

Im Herzen von Zürich, genauer gesagt am Münsterhof 14, findet sich ein kleines Stück Paris wieder.

Entdecken Sie Ihre modischen Seiten in Trend-Looks von PETER HAHN!

Jetzt online aus einer sensationellen Auswahl an Designermarken Lieblingsstücke shoppen:

FAHRT INS BLAUE

Der Lorelai Cardigan von Collectif mon Amour feiert die lockere Seite des Frühjahrs. Der Cardigan ist zu 100 Prozent aus zertifizierter BioBaumwolle her gestellt, das sportliche Patentmuster bringt die Schönheit des hochwertigen Baumwollgarns wunderbar zur Geltung. collecitfmonamour.com

GUT BEHÜTET

Der handgemachte Hut PATRICIA wird komplett aus Garn gehäkelt, was ihn sehr weich und faltbar macht. Man kann ihn bequem zusammenfalten und in einer Tasche verstauen, ohne dass er zerknittert. avanzar-shop.ch

FÜR ALLE SIEBEN SACHEN

Hinter dem Label Essl & Rieger aus Bern stehen Andrea Essl und Anja Rieger. Die Liebe zur Natur und eine Kindheit in den Alpen gepaart mit kreativer Urbanität prägen ihre Designs. Rucksack GIORGIA ist aus wasserabwei sendem Baumwollstoff und naturfarbenem Leder. esslrieger.ch

Fr. 120.–

Fr. 129.–

Fr. 135.–