Fastenplan 2 Vorfastentage 1. Vorfastentag 07:00 Uhr 08:00 Uhr 09:00 Uhr 11:00 Uhr 12:00 Uhr 13:00 Uhr 14:00 Uhr 15:00 Uhr 16:00 Uhr 17:00 Uhr 18:00 Uhr
1 gestr. TL mit feuchter Luvos Heilerde Bio-Obst mit 5 Kassia-Scheiben 1 gestr. TL mit feuchter Luvos Heilerde frische oder eingeweichte Bio-Trockenfeigen mit Bio-Obst 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen) Obst 1 gestr. TL mit feuchter Luvos Heilerde Bio-Obst mit Wildkr채utern oder Bi-Salat 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen) Bio-Obst frische oder eingeweichte Trockenfeigen
2. Vorfastentag 07:00 Uhr 1 gestr. TL mit feuchter Heilerde 08:00 Uhr Bio-Obst mit 5 Kassia-Scheiben 09:00 Uhr 1 gestr. TL mit feuchter Luvos Heilerde 11:00 Uhr frische oder eingeweichte Bio-Trockenfeigen mit Bio-Obst 12:00 Uhr 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen) 13:00 Uhr Obst 14:00 Uhr 1 gestr. TL mit feuchter Luvos Heilerde 15:00 Uhr Bio-Obst mit Wildkr채utern oder Bi-Salat 16:00 Uhr 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen) 17:00 Uhr Bio-Obst 18:00 Uhr frische oder eingeweichte Trockenfeigen
Fastentage
Dauer: 7 Tage bis 3 Wochen morgens:
1 TL grüne französische Heilerde (Agrilez) Viel Trinken: mineralienfreiens Natur- oder Quellwasser (Lauretana, Regenoder Gletscherwasser etc.)
tagsüber:
1 Stunde Fitness Training insgesamt 3 Stunden leichte Gymnastik (leichtes Urtraining)
nach dem 8 Fastentag digital prüfen, ob Einlauf notwendig ist.
2 Nachfastentage 1. Nachfastentag morgens: Fastenbrechen mit einem Bio-Apfel oder dem Saft der Pagode-Kokosnuß (Orkos) und 5 Scheiben Kassia Um die Zähne zu zu stärken und Mundgeruch zu vermeiden kann man ein zuckerfreies Kaugummi kauen. Den dabei entstehenden Speichel sollte man jedoch stets wieder ausspucken. 2. Nachfastentag morgens:
1 TL grüne französische Heilerde (Agrilez) danach: 1 Apfel oder eine andere größere Frucht
mittags:
1 TL grüne französische Heilerde (Agrilez) danach: 1 Apfel oder eine andere größere Frucht
abends:
1 TL grüne französische Heilerde (Agrilez) danach: 1 Apfel oder eine andere größere Frucht 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen), dazu 4 frische oder eingeweichte Bio-Trockenfeigen und etwas Obst
Aufbautage 1 TL grüne französische Heilerde (Agrilez) (gemischt mit Luvos) und, wenn der Stuhlgang immer noch schwer geht dazu 3 TL ungeschroteten rohen Bio-Leinsamen (Reformhaus) (alternativ: Floh- oder Breitwegerich-Samen), dazu 4 frische oder eingeweichte BioTrockenfeigen und etwas Obst