DIRECTOR Juan Salvador López (55) 4014 7050 juansalvador.lopez@gmail.com
EDITORIAL
PRODUCCIÓN GAMAL Editorial COORDINACIÓN GENERAL Liliana De Cuesta RELACIONES PUBLICAS Rosa María Calcáneao ro_ca_77@hotmail.com
La Pascua es un símbolo de esperanza y vida renovada. En algunos aspectos de nuestra vida es tiempo de florecer y dar vida a nuevos proyectos. Y en ese renacer presentamos la nueva edición de Woman Style, en medio de la emergencia sanitaria que se está viviendo en todo el mundo por el COVID-19. Con la permanencia en casa, compartimos con todas nuestra lectoras experiencias y contenidos de calidad, tratando siempre de ser un referente de estilo y buen vivir para la mujer de contemporánea. Hoy celebramos el poder continuar, agradecemos su preferencia y reiteramos nuestro compromiso para seguir trabajando ante los nuevos retos que nos acompañan. Así, con esta edición que ve la luz en este mes de abril, esperamos que en estas páginas encuentren lo necesario para enriquecer su vida. Disfruten de este tiempo en resguardo, dándole un mejor sentido a su vida.
Woman Style
DISEÑO EDITORIAL Graciela T. Mejía SOCIAL MEDIA Angelica M. Martínez ADMINISTRACIÓN Sandra Elizabeth Toledo VENTAS Indira Cardoso Fortuol (56) 1180 0028 indira.womanstyle@gmail.com CIRCULACIÓN Oscar Alan Salgado COLABORADORES Oscar Huerta María del Mar Guerra Ysa Neumann Ana Pazos Margarita Paulo Helvex México Gabriela Torres de Moroso
CONTACTO editorial@womanstyle-magazine.com REDES SOCIALES Woman Style Woman Style womanstylemagazine RADIO DIGITAL
womanstyle-magazine.com WOMAN STYLE Polanco - Lomas Abril 2020 Año 3 Número 1, Publicación trimestral de distribución zonal. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Impresa en México por EDIMHER. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.
Antara, Antenas, Artz, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec, Mundo E, Oasis Coyoacán, Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Toreo, Antea, Galerías Querétaro, Paseo Querétaro, Parque Puebla, Angelópolis, Andares, The Harbor Mérida, Aeropuerto Cancún Nacional y Satélite, Malecón Américas, Plaza Mayor, Las Ámericas Xalapa, Plaza Valle Orizaba, Andamar, Andares, Galerías Guadalajara, Plaza Altabrisa, Galerías Valle Oriente, Plaza Fiesta San Agustín, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey, Aeropuerto CDMX: T1 y T2.
CONTENIDO TENDENCIAS La mujer de hoy 6 Fashion News 10 Colecciones 12 Mercedes-Benz Fashion Week CDMX 16 Wish list 18 ESTAR BIEN Beauty News 10 Consejos para que tu look de graduación sea perfecto Aprendiendo a prevenir en salud Quesos en la dieta baja en grasas Vida, armonía y color Cómo vivir en momentos de incertidumbre y salir bien librado VIDA Y ESTILO Ciudaddes Hanseáticas Ensaladas, sabores frescos y saludables Vinos para la Primavera Classic Blue, el color del año en casa Sofisticación y elegancia: el negro en los cuartos de baño
20 24 26 28 30 32
34 38 42 44 46
MEJOR EN FAMILIA Cuarentena, la oportunidad para 48 fortalecer los lazos familiares Eutanasia emocional 52 PARA EL ENTRETENIMIENTO Van Gogh Alive, una experiencia multisensorial Divart Galería de Arte Música, libros y más ¿Qué hacer?
56 58 60 62
Hoy las mujeres se ven a sí mismas diferentes, más seguras, más auténticas, más empoderadas... Han cambiado con el tiempo y hoy se aceptan mucho más. Sin miedo a la imperfección, son más honestas con ellas mismas, se preocupan más por cómo se sienten que por lo que piensan los demás. Con la fuerza interior que las caracteriza, no se callan ni se rinden por nada. Los retos no las detienen, van siempre seguras de poder superar todos los obstáculos con trabajo y perseverancia.
"Debemos crear conciencia para que, en vez de victimizarnos, aprendamos de las cosas que nos pasan; así nos llenaremos de fortaleza para enfrentar lo que vendrá" Adamari López
Cultura
MINERVA CUEVAS Artista conceptual graduada de la Escuela Nacional de Artes Plásticas de la UNAM. Es conocida por realizar proyectos de arte a partir de investigación social y prácticas multidisciplinarias. Vive y trabaja en la CDMX. Su producción incluye fotografía, video, artes plásticas y gráficas, y performance. Su obra busca problematizar y criticar las prácticas culturales y artísticas en actos políticos y sociales. En esta década, ha expuesto en Alemania, Brasil, Estados Unidos, México e Inglaterra. Su trabajo forma parte las colecciones públicas de la Gelería Tate, Londres; MUAC UNAM, Ciudad de México; Centre Georges Pompidou, París; Guggenheim Collection Online; y Van Abbemuseum, Eindhoven. Es una artista omnipresente en el medio, prácticamente cada año tiene una nueva exhibición.
(08)
TENDENCIAS
Literatura
FERNANDA MELCHOR Periodista, editora y escritora veracruzana que ha irrumpido en el medio literario de México de una manera fantástica. Todo comenzó con la publicación de su libro de cuentos infantiles, Mi Veracruz. De ahí, solo ha ido para arriba. Publicó sus crónicas, Aquí no es Miami y su primera novela, Falsa Liebre, en 2013. Pero lo que la catapultó a la fama fue su maravillosa novela del 2017, Temporada de Huracanes, que la hizo acreedora al Premio Internacional de Literatura 2019, otorgado por la Casa de las Culturas del Mundo, Berlín. Por esta misma obra, este 2020 ha sido finalista del premio Booker Internacional el galardón literario más prestigioso de Reino Unido que premia una obra traducida al inglés.
Empresas
IXCHEL ANAYA Fundadora de Ecopipo, empresa mexicana de pañales ecológicos, es mamá emprendedora que cuida a sus cuatro hijos, protege el ambiente y exporta a Reino Unido. A los 22 años, cuando estudiaba diseño de interiores, fue madre por primera vez y, buscando una alternativa para los pañales desechables, creó unos reutilizables que dieron inicio a un emprendimiento millonario. Empezó sus ventas con 30 pañales al mes, hoy la fabricación de pañales de tela a partir de textiles amigables con el medio ambiente llega a 8 mil unidades mensuales, cuenta con 350 distribuidores en el territorio nacional y exporta sus productos a Ecuador, Perú, Argentina, Guatemala y Reino Unido, donde Ecopipo se posicionó en el top 5 de los mejores pañales ecológicos en 2016.
Ópera
ALEJANDRA CADENAS Clasificada como soprano, la originaria de Minatitlán, Veracruz, comenzó sus estudios de canto en la Facultad de Música de la Universidad de Veracruz y más tarde se traslada a la CDMX bajo la tutela de Rosa María Diez Hidalgo en el Conservatorio Nacional de Música de México. Sus papeles más importantes en el mundo operístico a nivel internacional han sido en la ópera Le nozze di Figaro con el papel de Susanna, rol en el que debuta en los dos teatros más importantes de Nueva York , Carnegie Hall y Lincoln Center, con la New York Lyric Opera Company. La ganadora del primer lugar en el concurso de canto SIYAO 2019 (Southern Illinois Vocal Organization) en Edwarville, Illinois pronto debutará en el Winter Opera St. Louis Missouri.
(09)
FASHION NEWS CARTIER
la marca francesa de joyería renueva su maison mexicana Tras casi un año de remodelación, la boutique Cartier Masaryk reabre sus puertas y se convierte en la más grande de Latinoamérica. Desplegando un nuevo concepto en retail y creando un diálogo entre la cultura mexicana y el estilo parisino. En cada espacio se hacen presentes los códigos de la maison: las panteras, emblema de la marca, están presentes en dos bajorrelieves que custodian escaparates que exhiben joyas, relojes, marroquinería, accesorios y fragancias. Cuenta además con una sala dedicada a la actriz mexicana María Felix, fiel usuaria de las piezas de Cartier.
Tory Burch
Colección Pre-Fall 2020 Inspirada en las mujeres que desafían sus tiempos y circunstancias, la colección Pre-Fall 2020 mezcla estampados de bandana y flores tropicales que evocan destinos, mientras que una combinación de siluetas masculinas hacen alusión a las primeras raíces en el diseño de Burch. Ropa deportiva clásica —blazers relajados, cardigans estilo preppy— con toques de inspiración en los años 30. Vestidos de camisa holgados, pantalones orientales y túnicas reelaboradas en una nueva forma de blusón. En la paleta de colores predominan los colores neutros.
Rutas de México
Historias que resaltan a las novias de nuestro país Con el fin de mostrar la grandeza de distintas regiones de nuestro país, Benito Santos Novias crea Rutas de México, una campaña donde la riqueza cultural, natural y arquitectónica de la república compaginan a la perfección con las piezas del diseñador jalisciense. Su capítulo inicial, en San Miguel de Allende, y su segunda ruta en Tulum, presentan diversas posibilidades que van desde vestidos strapless con transparencias y corte sirena, hasta un diseños con mangas transparentes y aplicaciones de encaje con faldas amplias que resaltan la feminidad.
(10)
Colecciones La temporada viene cargada de tendencias nuevas y sorprendentes, hay tantas y tan variadas que resulta difícil establecer “lo que si y lo que no”. Cada una escoge las que mejor van con su gusto y personalidad y ahora más que nunca, la moda resulta el juego más divertido. Los colores para esta temporada se mezclan sin reglas y no todos se limitan a un solo estilo. El azul en todas sus tonalidades y el beige son tendencia, úsalos para cualquiera de tus looks.
6.
5.
7.
1.
8.
9. 2. 10.
3.
4.
11.
13. 12.
(12)
Pasarela: Missoni 1. Valentino 2. Salvatore Ferragamo 3. Proenza 4. Roger Vivier 5. Chanel 6. Loewe 7. Coach 8. Chanel 9. Chanel 10. Marni 11. Salvatore Ferragamo 12. Marc Jacobs 13. Akris 14. Roger Vivier
14.
TENDENCIAS
Badgley Mischka
Dennis Basso
Burberry
(13)
Givenchy Loewe
Altuzarra
(14)
TENDENCIAS
1.
5.
6.
7.
2.
3. 8.
9.
4. 10.
Pasarela: Alberta Feretti 1. Carlisle 2. Michael Kors 3. Michael Kors 4. Guess 5. Guess 6. Valentino 7. Gucci 8. Manu Atelier 9. Michael Kors 10. Etcetera
(13) (15)
Mercedes-Benz
Fashion Week Mexico City la moda mexicana es digital
Lorena Saravia
(16)
TENDENCIAS
Alfredo Martínez Sandra Weil Vero Díaz
Cuando todo estaba listo para la Semana de la Moda Nacional, la cual tendría lugar el 30 de marzo, con lo mejor del sector fashion de México, llegó la pandemia por el coronavirus, lo que significó la cancelación de proyectos, conciertos y eventos; el cierre de industrias, restaurantes, teatros, centros comerciales, de entretenimiento y de trabajo. Y todos a quedarse en casa. Entonces los organizadores del Mercedes-Benz Fashion Week México (MBFWM) decidieron implementar la nueva modalidad on-line para mostrar las últimas tendencias y pusieron una nueva fecha: del 24 al 26 de abril. Todas las colecciones Otoño-Invierno del Fashion Week México se presentaron dentro de la plataforma audiovisual Youtube, en la que más de 40 diseñadores latinoamericanos como Sandra Weil, Pepa Pombo, Pink Magnolia, Vero Díaz, Tanya Moss, Olmos y Flores, Alfredo Martínez, Kris Goyri, Lorena Saravia, Raquel Orozco y Benito Santos, mostraron sus propuestas textiles. Algunos como Armando Takeda y Daniela Villa mostraron un poco de su trayectoria. Y Benito Santos, creo una pasarela en la que hombres y mujeres desfilaron al ritmo de la música electrónica.
Colectiva Concepción
Durante tres días, el Fashion Week México en su primera edición virtual conjuntó un esfuerzo para evolucionar no solo ante la contingencia nacional y mundial por el coronavirus, sino también para reformular e innovar la moda en el país.
(17)
1.
2.
3. 4.
6. 5.
Wish List 1. Louis Vuitton 2. J. Crew 3. Tiffany 4. Michael Kors 5. Extrait de Camelia 6. Chanel
(18) (18)
BEAUTY NEWS IQ PERFETTO el secador más liviano del mundo Compacto, minimalista, tecnológico, revolucionario y ultra-liviano, una herramienta de estilizado para el mejor performance profesional. Su sistema Venturi multiplica el flujo de aire producido por el motor, sin aumentar el consumo de energía. iQ tiene 3 velocidades, 4 niveles de temperatura y disparo de aire frío. Cuenta con la tecnología Oxy Active que da una mayor protección al cabello teñido, fijando el color.
HELA HOME
la experiencia de spa en tu casa Hela Spa lanza su nueva app Hela Home que tiene como objetivo llevar la experiencia a la comodidad de tu hogar con todos los elementos necesarios para que disfrutes de pies a cabeza. Cuenta con opciones de masajes como: Sueco, Tejido profundo, Deportivo o de Futura Mamá, además de masajes en pareja o la opción de Sparty. La app está disponible para iOS y Android.
URIAGE
Bariesun 100 De la marca francesa Uriage, un novedoso producto de la línea Bariesun. Un protector solar de textura confortable e invisible FPS 50+ que protege de radicales libres, rayos UVA y UVB y luz azul que emiten dispositivos electrónicos, es además waterproof y especial para pieles muy sensibles, incluso las más intolerantes al sol.
(20)
BRAUN Silk-expert Pro 5 Con tecnología luz pulsada (IPL) más segura, rápida y eficiente para una depilación permanente en tan solo 4 semanas, Braun Silk-expert Pro 5 se adapta de forma automática y continua al tono de piel para garantizar un equilibrio óptimo entre eficacia y seguridad.
ESTAR BIEN
Parfums ESCADA Flor del Sol Perfecta para transportarnos a unas vacaciones exóticas y divertidas, con aromas a tequila sunrise, flor de dalia y sándalo para un toque de sensualidad latina.
CACHAREL Yes I Am Siempre Dirigido a mujeres empoderadas e independientes, audaces, atrevidas y rebeldes, sin dejar a un lado lo sensual.
ELIE SAAB Le Parfum Essentiel Exclusivo para mujeres que saben simplificar las cosas. Su aroma comienza con la nota más alta y deslumbrante de la composición, mandarín y gardenia.
AZZARO Wanted Girl Tonic Captura las miradas y causa admiración gracias a una versión fresa y singular. Una eterna elegancia y desbordante espontaneidad.
MUGLER Alien Mirage Ilumina la fuerza creativa de las mujeres. Una aventura fresca entre la flor de celinda y la flor de loto que se fusionan con un fondo de ámbar blanco.
YVES SAINT LAURENT JEAN PAUL GUALTIER Classique Pin Up De las novedades más trendy, es la mítica lata con notas de malvavisco, naranjo, ámbar gris y el jengibre, esta fragancia se presenta rebelde y femenina.
Black Opium Neon Una fragancia que mantiene la firma gourmand del café, añadiendo notas frutales con matices dulzones y picantes.
(21)
ESTÉE LAUDER Pure Color Envy Rubor modelador Esculpe, define y da brillo. Polvo ultra sedoso, lujoso para una mayor definición. Bronze Goddess Illuminating Powder Gelee Ideal para logra un brillo suave y celestial con este lujoso bronceador de verano.
HERMÈS Rouge Hermes Una barra de labios mate hidratante y confortable con un efecto de segunda piel. Su acabado aterciopelado y en polvo ofrece un color intenso y duradero. Lip Care Balm Un tratamiento completo para los labios con una alta concentración de cera de abejas y de candelilla para labios bien hidratados, flexibles y cómodos.
MAC Studio Fix Soft Matte Foundation
Base perfecta para llevar a todos lados, con un acabado mate natural y cobertura media hasta por 24 horas.
Prep + Prime Fix El fix+ favorito ahora impregnado de particulas nacaradas para una luminosidad máxima, mejorando el uso del maquillaje hasta por 12 horas. La piel se ve saludable y radiante.
(22)
Beauty
BURBERRY Effortless Eyebrow Definer Lápiz de punta doble, que permite delinear facilmente las cejas y aportar definición con un aspecto totalmente natural. Full Brows Un concepto de aplicación en dos pasos: un delineador de ojos para definir y rellenar y una sombra de polvos y cera para modular.
Skin Care VICHY Minéral 89 Tratamiento para el contorno de ojos, con 89% de agua mineralizante de Vichy, formulada con ácido hialurónico de origen natural y cafeína pura. Ilumina la mirada, suaviza las líneas y reduce la apariencia de ojeras. Tratamiento Hidratante para el rostro Refuerza la función barrera de la piel para hacerla más fuerte, dejando la piel hidratada, tonificada, fuerte y visiblemente más saludable.
CLARINS Extra-Firming Yeux – Contorno de Ojos Reduce el aspecto de las bolsas y ojeras asociadas a la edad. Alisa visiblemente las arrugas y atenúa los signos de cansancio para una mirada luminosa. Extra-Firming Phyto-Serum Efecto Lifting inmediato, la piel parece visiblemente más lisa día tras día. La piel recupera un aspecto más firme.
ESTAR BIEN
CLINIQUE Even Better Clinical Radical Dark Spot Corrector + Interrupter Suero que reducer las manchas oscuras, las cicatrices por acné y la decoloración, además unifica el tono de la piel y calma la irritación. Even Better Makeup SPF 15 Base de maquillaje cremosa y de acabado natural que perfeciona al instante y mejora activamente la piel con cada uso. Hidrata y suaviza.
BIODERMA Atoderm SOS Spray La nueva tecnología skin relief con extractos de ambora y té verde que combinado con enoxolone, bloquea el proceso responsable de la comezón desde el principio y se dirige a cada una de las vías involucradas.
(23)
Consejos para que tu 10
LOOK DE GRADUACIÓN sea perfecto
Por: Oscar Huerta
Llegó el gran día, por fin culminaste tus estudios ¡felicidades! Ahora a prepararse para la fiesta de graduación, y por supuesto que tienes que lucir ¡radiante! Después de pasar por muchas opciones divinas, y que hayas escogido el vestido para tu graduación, es momento de seleccionar el “mach perfecto” para que ese día seas el centro de atención. Tu peinado y maquillaje deben ser los adecuados para que luzcas espectacular. Aquí te voy a dar unos tips para que los tomes en cuenta para tu gran noche: 1. No te desveles, descansa y duerme bien, por lo menos la semana del evento. 2. Prepara tu piel, con un tratamiento facial. Te lo mereces después de un largo año de estudio. 3. Hidrata tu rostro para que esté suave, luminoso y tu maquillaje luzca más fresco. 4. Para tu cabello, puedes considerar una ampolleta o tratamiento exprés para que esté luminoso, hidratado y manejable. 5. Para el peinado, una opción es llevar el pelo suelto con waves, que son perfectos para el cabello de mediano a largo, otra opción es llevar un ligero recogido y lograr un toque moderno. 6. Lleva accesorios en el cabello, esto le dará al look un toque único y brillarás aún más. 7. Para el maquillaje, lo mejor es ir con un profesional que se encargue de tu look, es una noche especial. Atrévete a jugar con los colores en tu makeup, con un toque ligero tendrás algo único. Puedes inspírate en las tendencias de este año: eyeliner flotante, piel glossy, labios burdeos, delineado inferior… 8. Los ojos son lo más importante, analiza tu forma y elige algo favorecedor así lucirán grandes. 9. Lleva tu labial preferido así podrás retocarte a lo largo del evento y lucirás perfecta. 10. No olvides papelitos absorbentes de brillo facial, esto mantendrá el maquillaje intacto y fresco.
(24)
Aprendiendo a
PREVENIR EN SALUD
(26)
Por: Marimar Guerra. Directora General de Medae Life Science
Pues al final, un “ente” pequeñísimo que no podemos ver ni en un microscopio, ha puesto en jaque a la humanidad entera. Es un virus. COVID-19 le han llamado y pertenece a la cepa que le da en la torre a nuestro sistema respiratorio.
Esta pandemia, indudablemente, nos pondrá a prueba. Sacará de nosotros lo mejor y lo peor que tenemos. Mostrará una cara de la humanidad que no se ha mostrado aún. Estamos en guerra, sí, en guerra ¡contra un virus! ¡un virus mundial!
No podemos verlo, oírlo, tocarlo... pero ha puesto a temblar a todos los regímenes económicos, gobiernos, sociedades, familias y a cada uno de nosotros. Nos pone a prueba. Nos obliga a volvernos hacia nosotros mismos, aflora nuestros más profundos miedos y nos enfrenta a realidades que nunca pensamos vivir.
¿Qué podemos hacer?
Nuestras generaciones pertenecen a un mundo en que la supervivencia por la guerra había quedado atrás. Cuentos de abuelos que, suponíamos, la era tecnológica y científica había superado.Y aquí estamos, como nunca imaginamos: vulnerables, indefensos, solos.
Ahora vamos a reflexionar un poco acerca de la prevención de enfermedades. De las que nos asolan y nos amenazan todos los días. Seguramente has escuchado que los sujetos más vulnerables a contagiarse y morir por COVID 19 no solo son los adultos mayores, sino las personas que padecen de enfermedades
No quiero repetir en esta ocasión, lo que ya hemos escuchado numerosas veces en todos los medios, que debemos seguir las recomendaciones de todos los sectores de salud.
ESTAR BIEN
crónico-degenerativas: diabetes, hipertensión, enfermedades coronarias, cáncer, sobrepeso, entre otras. No valdría la pena mencionar el riesgo que implica la edad, pues el correr de los años es algo inevitable. Sin embargo, es importante enfrentar los años de la mejor manera posible. ¿Cómo? Pues dentro de todo este panorama tan desalentador, quiero comentarte que estamos en el mejor de los momentos, históricamente hablando. Hoy es posible plantarle a la vida y a los años, la mejor de nuestras caras. De manera personalizada podemos, con una prueba muy sencilla, saber qué enfermedades están escritas en nuestro ADN y podemos incidir en nuestra forma de vida para neutralizarlas. Lo que resulta más interesante es que, de acuerdo con nuestra carga genética, podemos saber qué medicamentos nos sirven y cuáles no; qué alimentos son más apropiados para nosotros y, sobre todo, cuál es la línea de vida que nos llevará a tener la mejor versión de nuestras vidas. En Clínica Medae podemos proporcionarte esas respuestas. Podemos ayudarte a mantener tu sistema inmunológico en un estado óptimo, con lo que será más sencillo enfrentar la edad y las enfermedades.Y desde luego, aunque una pandemia como la que estamos enfrentando excede cualquier propuesta de prevención y de salud, tu organismo estará en mejores condiciones para salir victorioso de ella. Si quieres poner la cerecita del pastel a tu vida y además de estar sano y protegido, deseas verte espectacular y darle más belleza a tu cara y cuerpo, tenemos lo último que la ciencia ofrece para este propósito. Ayudarte a estar increíblemente sano, partiendo de la prevención, e increíblemente bello, mostrando la mejor versión de ti mismo, eso es lo que te ofrecemos en Medae. Ánimo. Estos malos días pasarán. Saca de ellos provecho. Pronto nos reencontraremos.
MEADE LIFE SCIENCE Newton 286, 3er piso, Polanco info@medae.mx 52 (55) 6363 2163 MeadeClinic @medae_ @dra.marimarguerra
(27)
QUESOS en la dieta baja en grasas En los últimos años, se ha generalizado la idea de eliminar los lácteos en las dietas para bajar de peso, por su alto contenido en grasas, lo que nos ha llevado a minimizar su gran aporte en proteínas y calcio, fundamentales para el fortalecimiento de los huesos y la prevención de las fracturas óseas. De acuerdo con el ranking de dietas publicado en US News World Report, elaborado por expertos en nutrición, incluidos profesores de la Universidad de Harvard, la dieta mediterránea es una de las más completas y saludables, pues además de los vegetales y el aceite de oliva, incluye derivados lácteos como el queso y el yogurt. Pablo Caballero, chef corporativo de la empresa mexicana Lyncott, nos explica cuáles son estos derivados lácteos que, por sus ingredientes y métodos de elaboración, pueden consumirse en una dieta para bajar de peso: Queso panela: Es un tipo de queso fresco hecho con leche pura de vaca, mismo que aporta 200 calorías por porción, es bajo en lactosa y sodio por la cantidad de suero que contiene. Puede ser consumido fresco como proteína dentro de una ensalada, asado y acompañado de verduras o guisado de forma más elaborada.
(28)
ESTAR BIEN
Queso cottage: Es queso muy bajo en grasa con sólo 76 calorías por cada 100 gramos. Contiene minerales como el fósforo, sodio, selenio, hierro, zinc, potasio, magnesio y calcio; vitaminas A, B1, B2, B6 y 12. Es ideal en dietas para bajar de peso por su alto contenido en proteínas, ya que éstas mantienen la sensación de saciedad en el organismo por más tiempo y evitan que comamos en exceso. Queso de cabra: Es un queso elaborado a base de leche de cabra, lo que lo convierte en un alimento con todas las bondades de este lácteo, con un mínimo de calorías y grasas saturadas. Además, es una fuente de vitamina A, D, K y riboflavina, hierro, potasio, fósforo, niacina y tiamina. Es recomendable para una dieta rica en nutrientes y por su gran aporte de calcio previene la osteoporosis, anemia e hipertensión. Queso feta: Es un queso que aporta amplios beneficios para la salud, ya que al estar elaborado con leche de cabra contiene menor cantidad de lactosa, caseína y grasa que otros quesos. Favorece la digestión y está indicado para personas con intolerancias y problemas gástricos. Contiene 90 calorías por porción y puede combinarse con ensaladas a base de vegetales verdes.
(29)
Vida, armonía y COLOR
Por:Ysa Neumann
Nuestro mundo es un mundo de colores. El color en nuestro entorno brilla en todo su esplendor, en sus diferentes espectros y tonalidades. Sí, tú también eres color y, aunque no lo creas, los colores que te rodean día a día son vibraciones que resuenan con la tuya. Tal vez no lo sepas, pero los colores influyen sobre ti, tu estado de ánimo y tu vida. Ciertos colores te pueden alegrar, otros te pueden hacer sentir melancólico; algunos más te animan y otros te invitan a la relajación. Incluso, tendemos a usar el color como una clave para interpretar nuestras sensaciones: un día gris, verde de envidia, rojo de ira…
Está demostrado que todos y cada uno de los colores representa un sentimiento o emoción y, curiosamente, en cada uno de nosotros puede resonar de forma diferente en lo que se refiere a comportamiento, sentimiento y pensamiento. Esos colores que tú eliges al vestirte cada mañana, los que siempre llaman tu atención para decorar tus espacios, aquellos que te encantan y también los que te disgustan, hablan mucho de ti, de tu personalidad y de lo que vives en ese justo momento, además de ser una guía instintiva hacia lo que tú necesitas para estar bien. Los seres humanos también somos vibración. Somos frecuencias que idealmente deberían estar en equilibrio, sin embargo, el estrés, los altibajos emocionales o el desgaste físico provocan, inevitablemente, un desbalance. Actualmente, existen las llamadas herramientas vibracionales, las cuales entonan con nuestra energía y nos apoyan regulándola. La aromaterapia, los cristales y las esencias florales son algunos ejemplos.
(30)
ESTAR BIEN
El color es una maravillosa y sutil opción, la cual sintoniza con el cuerpo, armonizándolo a todos los niveles. La luz de color o cromoterapia, específicamente, nos ayuda a reequilibrar nuestro flujo energético, nutriéndolo y balanceándolo. Una sesión de luz de color puede ayudarte en temas como el arraigo, vitalidad, claridad, asimilación, tristeza, desánimo, comunicación, tranquilidad, decisión…entre otros. ¿Cuáles son tus colores? El rojo, representa entre otras cosas: pasión, límites, cansancio, arraigo y nos anima a la actividad. El anaranjado simboliza pertenencia, placer y constancia. El amarillo, está relacionado con la alegría, claridad y conocimiento. El verde es búsqueda de espacio, decisiones, verdad. El violeta refleja tristeza o sanación. El azul, el color más popular, vibra con la confianza, paz y comunicación. Es difícil imaginar una vida sin color. El estudio del color ha sido para mí un viaje fascinante, de autodescubrimiento, pero sobre todo de consciencia y entendimiento. El color es fuerza vital, es acción, comunicación y por supuesto sanación. Tan solo una pequeña descripción de la estrecha relación que nosotros tenemos con el color a lo largo de nuestro camino. Entonces… ¿te animas a colorear tu vida?
Ysa Neumann Tonos de Armonía @ysarmonia ysamagic65@gmail.com
(31)
Cรณmo vivir momentos de INCERTIDUMBRE y salir bien librado
Por: Ana Pazos, LifeCoach
(32)
ESTAR BIEN En cualquier ámbito de la vida tenemos ciclos con altas y bajas, piedras en el camino, éxitos y fracasos, tiempos difíciles… La llegada del COVID-19, aumenta nuestra incertidumbre, generando altos niveles de preocupación y ansiedad. Aceptar que la incertidumbre ha venido para quedarse, y que no eres el único que se siente inquieto por la pérdida de estabilidad y los cambios constantes, te puede aliviar en cierta manera. Porque cuando reconoces un hecho, en vez de resistirte a éste, algo se tranquiliza dentro de ti. Si algo es seguro en esta vida, son los cambios y los imprevistos. Sucede que no nos han enseñado a manejarlos sino a temerlos. Seguramente te han enseñado a planificar, a trabajar para conseguir lo que quieres. Sin embargo, nadie nos ha hablado acerca de cómo desenvolvernos con espontaneidad en el caos… ¡Mucho menos en una situación cómo esta! Quiero darte algunos consejos para lidiar con esta incertidumbre y seguir con nuestro tren de vida. 1. Pregúntate qué depende de ti. ¿Puedes hacer algo? Y si la respuesta es positiva, céntrate en aquello que puedes hacer. 2. Haz un plan de acción acorde con esta nueva situación. Organiza tu semana, la de tu familia y crea una nueva rutina. Esto te dará mayor sensación de tranquilidad y lograrás más cosas. 3. Agradece aquello que sí tienes, centrando tu atención en esto. 4. Prepárate al máximo sobre la situación que te preocupa. Establece un plan para que cuando salgamos de esta situación tengas claridad sobre lo que tienes que hacer, y salir adelante. Este tiempo es valioso para aprender, desarrollarte y plasmar ideas. ¡Todo es aprendizaje! 5. Comparte tus inquietudes, todos estamos igual. Nos hace mucho daño pensar que somos los únicos que la estamos pasando mal. Si tienes buenos amigos (sinceros, que son un verdadero apoyo) comparte con ellos tus inquietudes, tus miedos y tus reflexiones. ¡Unidos somos más fuertes! 6. Vive el presente, estar en el aquí y ahora. Ante una situación difícil, centra la atención en aquello que depende de ti. El psicólogo Carl Jung decía que “Aquello a lo que te resistes, persiste. Aquello que aceptas, se transforma”.
www.anapazoslifecoach.com @anapazoslifecoach hola@anapazosoficiallifecoach.com 55 8368 7553
(33)
CIUDADES HANSEÁTICAS herencia medieval
(34)
VIDA Y ESTILO
El cauce del río IJssel y las orillas del antiguo Zuiderzee descubren la fascinante historia de las ciudades hanseáticas de Holanda. Estas formaban parte de la Liga Hanseática, una red de comercio dominante que iba de Portugal hasta Países Bálticos pasando España, Bélgica, Holanda, Inglaterra, Alemania, Escandinavia y Polonia. Durante los siglos XIV y XV las ciudades hanseáticas holandesas fueron centros de prosperidad y riqueza, dominando el gran comercio de sal, alimentos, bebidas, telas y otros productos con puertos hanseáticos por toda Europa. Esta red dio lugar a un crecimiento, riquezas y desarrollo impresionantes, pero a finales del siglo XVI la Liga se hundió, permitiendo que Ámsterdam se convirtiera en el centro de comercio de Europa. Siglos más tarde, estas ciudades siguen siendo modelos históricos repletos de monumentos, arquitectura hermosa, paisajes de aguas relucientes, cultura vibrante y compras modernas. Hasselt, Holanda
(35)
Las ciudades hanseáticas de Holanda comparten un periodo de la historia medieval, pero cada una ha evolucionado sus propias características e historias únicas en los siglos que siguieron ese periodo. Kampen es famosa por sus casi 500 monumentos y, actualmente, también es conocida como un paraíso gastronómico y un centro para los deportes acuáticos. El centro medieval de Zwolle es un bastión de cultura dinámica, siendo el hogar de las mejores colecciones de museos de arte e historia de la región, como el Museo De Fundatie. Lo mismo se puede decir de Hattem, una ciudad con más de 800 años cuyas atracciones culturales incluye el Anton Pieck Museum. Para una sensación verdadera de la riqueza hanseática, visita Hasselt, una ciudad que se muestra y siente como una miniatura de Ámsterdam gracias a sus canales, puentes y pequeños callejones. En la ciudad de Deventer se encuentran la casa de piedra, la biblioteca y el parque urbano más antiguos de Holanda. Zutphen es igual de histórica, pero con su hermosa ubicación en la rivera consigue hacer un equilibrio perfecto entre su aspecto medieval y las compras modernas.
Zutphen, Holanda Doesburg, Holanda
Kampen, Holanda
(36)
VIDA Y ESTILO
Hattem, Holanda
Deventer, Holanda Antigüa Puerta Zwolle, Holanda
Overijssel, Holanda
Durante el periodo hanseático, Doesburg fue la ciudad fortificada más importante de Holanda. Hoy en día, su esplendor medieval compagina la nostalgia con ofertas culturales excepcionales. Asimismo, la ciudad fortificada de Elburg, que sólo mide 250 metros por 350 metros, tienen una actividad pesquera crucial. En la actualidad se puede explorar su pasado vibrante en evocadores museos ubicados al lado de tiendas boutique y restaurantes. Y en Harderwijk, iglesias centenarias conviven perfectamente con atracciones modernas como el parque de atracciones Dolfinarium y delicias gastronómicas sorprendentes. Prueba la verdadera historia, cultura y gastronomía holandesa explorando estas ciudades hanseáticas en educativas visitas guiadas a pie y en bicicleta. Explora los muelles y puertos conservados, realiza una escapada al bosque circundante para descubrir lo mejor de la naturaleza holandesa, o pasea en bicicleta por los extensos campos cerca del lago IJsselmeer. Durante el camino prueba las delicias locales o date un gusto cenando en lugares exclusivos con gastronomía exquisita. Puedes incluso recorrer la Ruta Hanseática, yendo en bicicleta por el día y relajándote por la noche mientras tu barco zarpa a la siguiente ciudad. Cortesía: Oficina de Turismo y Congresos de Holanda
(37)
ENSALADAS
sabores frescos y saludables Por: Margarita Paulo
(38)
VIDA Y ESTILO
Las ensaladas reverdecen las mesas durante los días cálidos. Son fáciles de preparar, por su elevado contenido de agua y su bajo aporte calórico ayudan a rehidratarse manteniendo la línea. Ideales para esta temporada, vamos a disfrutar de todas sus propiedades preparando saludables y sencillas recetas. Las ensaladas son platos fríos que integran vegetales, legumbres, hierbas o frutas trozadas, aderezados básicamente con aceite de oliva, sal, pimienta, vinagre, miel o jugo de limón. A éstas pueden incorporarse otros ingredientes, carnes frías, quesos, pollo o pescado. A veces el tiempo no alcanza para preparar una comida elaborada, por lo que la frescura de las ensaladas se une a la mesa como una sabrosa tentación. Este plato es ideal si se está siguiendo alguna dieta o si quiere comer ligero.También es muy común en los días de campo, y siempre encontramos coloridas barras de ensaladas en la mayoría de los bufetes de los restaurantes. Puede tomarse como plato único, o también poder servirse antes o después del plato principal e incluso como entrada.
(39)
La base de su preparación son verduras de hoja verde. La más común es la lechuga en sus diferentes variedades, así como la col, espinacas, berros, acelgas o arúgula. Las ingredientes más comunes son jitomate, pepino y cebolla. Aunque también se suelen agregar rábanos, apio, pepino, palmitos, queso, jamón, huevo, pasta, pollo y atún, siempre acompañada de un aderezo. Además de los frutos secos, como los arándanos y las pasitas, las frutas frescas más utilizadas en las ensaladas son la manzana, durazno, naranja, pera, mango y fresa.
(40)
VIDA Y ESTILO
Algunas ensaladas se complementan con alguna carne, pollo o pescado frito. De hecho las ensaladillas de pollo y atún son de las más comunes en los hogares. Ensaladas hay tantas como la variedad de ingredientes que podemos utilizar para su preparación. Todos los restaurantes integran en sus menús, un atractivo conjunto de estos platillos, haciendo mención especial a la “ensalada de la casa”. En los últimos años, su consumo se ha incrementado debido a la enorme preocupación por el sobrepeso en las personas, al interés en comer sano, mantenerse en forma y consumir menos calorías. Por lo que todos los planes nutricionales prescriben el consumo de ensaladas en alguna de las comidas.
(41)
Vinos para la
PRIMAVERA FINCA SALA VIVE BY FREIXENET VIÑA DOÑA DOLORES SEMI SECO De origen queretano, este vino espumoso está elaborado con uvas Macabeo, Chardonnay y Chenin Blanc, con una crianza de 20 meses. De color dorado pálido y de burbuja fina que marca una corona de burbujas en la parte superior de la copa, tiene un aroma suave, floral y frutal. Un vino espumoso para degustar a todas horas, acompañado de algún platillo ligero como botanas, ensaladas y mariscos; ampliamente recomendado para los postres por su cantidad de azúcar.
CHATEAU CAMOU UMBRAL BLANCO Vino bajacaliforniano cuya composición varietal incluye 70% Chenin Blanc y 30% Chardonnay, con una crianza de 6 meses. Al ser un vino brillante y limpio, de color amarillo con ribetes pajizos y aromas a frutas tropicales y pomáceas, con finales cálidos de coco y vainilla, es perfecto para acompañar platillos a base de mariscos, pescados ahumados, cremas de verduras, carnes blancas y pastas.
(42)
CAVA CORDOVA PRIMULA De la región del Valle de Guadalupe, este vino blanco, 50% Merlot, 25% Malbec y 25% Chardonnay fermentado en tanques de acero inoxidable, presenta una intensidad aromática media con aromas frutales. De color amarillo paja claro con matices plateados, es un vino fresco, frutal con acidez media y balanceada, con larga permanencia. Se recomienda servir con pescados y mariscos, pollo, pastas y ensaladas ligeras.
GUANAMÉ ROSADO 2018 Elaborado con tres de las mejores uvas: 50% Merlot, 25% Malbec y 25% Tempranillo, este vino del Valle de Jaral de Berrios, en San Felipe Guanajuato, es un vino para consumo inmediato. De color shedron brillante, tiene aromas con notas a frutos rojos y frutas tropicales. En boca es fresco, con suave acidez y mineralidad, denotando su buen equilibrio con domados taninos y expresión aromática. Perfecto para maridar con pescados, mariscos, sushi y ensaladas.
La tienda online más grande de vino mexicano, con más de 1000 etiquetas disponibles, de todo el país.
CLASSIC BLUE
el color del año en casa Como cada año, Pantone Color Institute, que comercializa muestras de color estandarizadas, crea gran expectación al anunciar el tono de referencia en el diseño y la moda. En este 2020, presentó el PANTONE 19-4052, conocido como Classic Blue, es definido como un color que infunde “confianza, calma y conexión.
(44)
Classic Blue se caracteriza por ser un color atemporal y duradero y cuya elegancia radica en su simplicidad. En la decoración de interiores, transmite serenidad y elegancia a los ambientes. Se siente cómodo en las piezas principales o vistiendo una pared, en un interior de estilo clásico o en una decoración industrial.
VIDA Y ESTILO
Es un color muy adecuado para dormitorios, salones y despachos. Puedes crear composiciones armoniosas con paredes, cortinas o persianas neutras, y una alfombra en azul, o apostar por el contraste, con tonalidades como el amarillo, el verde, el morado. Puedes dar unas notas de color a tu hogar, con piezas de mobiliario como un sofĂĄ o unas butacas Otra posibilidad es elegir accesorios en Classic Blue como cojines y textiles, algĂşn cuadro o en los complementos de decoraciĂłn.
(45)
(46)
(47)
CUARENTENA
la oportunidad para fortalecer los lazos familiares
(16) (48)
MEJOR EN FAMILIA Y de repente, nos pidieron a todos quedarnos en casa… La situación nos tomó por sorpresa y tuvimos que enfrentar nuevas dinámicas, como estar toda la familia en casa y con actividades distintas que hacer. La situación actual ha llevado a que las familias convivan las 24 horas del día, y entre las tareas propias del hogar, las actividades académicas de los hijos y las responsabilidades laborales, las cosas en casa son diferentes. Si bien esto no debería generar dificultades, la realidad es que en muchos hogares hay problemas y disgustos. Ponte a pensar que estar dentro de casa tiene sus ventajas: puedes hacer las cosas que tenías pendientes, no te pierdes en el tráfico de esta ciudad, dispones de mayor tiempo, comes en casa, puedes estar más tiempo con la familia y esto es una excelente oportunidad de fortalecer la relación con todos. Este resguardo en casa es una buena ocasión para que las familias se reencuentren y se reconozcan. En días normales, los padres apenas ven a sus hijos. Ahora se ven todo el día y tienen que hablarse, con lo que podrán establecer nuevas formas de relacionarse. Consideremos que todos los miembros de la familia están atravesando por una alta carga de estrés, incluidos los niños y los adultos mayores. Por lo que es importante hablar, apoyar y comprender lo que sienten todos y cada uno. Recuerden que el amor mutuo es el pilar de las familias.
(49)
No es tan malo como parece, pasar la contingencia en casa es una manera de descanso, seguridad y precaución. Aprovecha este tiempo y disfruta todo lo que puedes hacer con tu familia. Aquí te dejamos una lista con diferentes actividades: •
•
•
•
•
•
Platicar con tu familia: Seguramente la mayoría de las personas no tienen tiempo para hablar con sus seres queridos de ¿cómo les va en la escuela o en el trabajo? ¿cómo se sienten y qué les gusta? Esta es una buena manera de mejorar tu relación familiar. Fomentar el uso de juegos de mesa: Es una forma ideal para quién tiene niños en casa, de esta manera todos podrán entretenerse con algo más que no sean la televisión o los dispositivos electrónicos. Leer un buen libro: Es algo que se recomienda tanto para los adultos como para los más pequeños. Esta actividad te ayudará a fomentar la lectura en los miembros de la familia y dará resultados positivos. Cocinar en familia también puede ser un buen pasatiempo: Distraerse preparando postres o platillos especiales podría ser una buena forma de pasar el tiempo, además de comer delicioso. Trabajar en casa: Seguramente te has llevado el trabajo a casa, porque los pendientes nunca terminan, pero ahora es una necesidad primordial, por ello asegúrate de realizarlos a la hora en que los pequeños tomas sus clases on-line, así cada quien tendrá el espacio y tiempo mientras hacen sus deberes. Hacer ejercicio: Es un buen momento para seguir un tutorial de Youtube para mantenerse en forma mientras estas en casa, y así todos se divierten.
Esta temporada de aislamiento es mejor cuidarte y seguir las indicaciones de salud para evitar cualquier percance, aunque sabemos que en ocasiones puedes aburrirte estando en casa, busca alguna actividad que seguramente te ayudará a fortalecer tu relación familiar y pasar de mejor manera estos días, mientras todo vuelve a la normalidad. Cortesía: Honeywell
(50)
La fusión perfecta para celebrar Un lugar mágico con jardines excepcionales y escenarios contrastantes, en medio de un valle de milpas en el municipio de Huimilpan, en el estado de Querétaro. Hacienda La Solariega y Alteclaro se unen para ofrecer un lugar especializado en eventos. La Solariega en su parte más antigua tiene una reliquia arquitectónica de finales del siglo XVII recuperada para ofrecer un Gran Salón para celebraciones llenas de elegancia y un toque de historia colonial. En su parte más reciente ofrece un magno salón de arquitectura moderna para eventos estilo industrial, enmarcados por un creciente viñedo. La Hacienda ya es conocida por su exclusividad y versatilidad, un venue lejos de lo convencional por la cantidad y variedad de escenarios para el cliente más exigente donde, importan los detalles. Mientras que Alteclaro ofrece servicios de banquetes; una auténtica experiencia gastronómica de la mano del chef Martín Vázquez, quien asesora a los clientes tanto en los menús como en el maridaje, con propuestas de vinos mexicanos y queretanos.
Camino al Rancho El Riscal S/N, La Noria, Huimilpan, Qro, C.P 76973 E-mail: haciendalasolariega@gmail.com Tel.:(442)878 1725 FB: @haciendalasolariega / CasaFuerte IG: @haciendalasolariega YT: @haciendalasolariega
www.haciendalasolariega.com www.alteclaro.com
EUTANASIA EMOCIONAL
(52)
Por: Gabby Torres de Moroso Bussetti
MEJOR EN FAMILIA
Sí, como lo lees. Permitir que acontezca. Permitir que suceda… No como resultado de la soberbia ni de nuestro orgullo lastimado tantas veces, sino de la necesidad de congruencia y el amor por nosotras mismas. Elijamos no luchar más. Aceptemos, de una vez por todas que seguiremos amándolos, ya sean amistades, familia, familiares (que no es lo mismo familiares que familia), o pareja, pero desde otro lugar y otra perspectiva, desde otro nivel de comprensión, responsabilidad, compromiso, y sobre todo de consciencia. De madurez. Seguramente sea la cosa más difícil que tendremos que aprender a hacer en nuestra vida, pero sin duda, también será la más importante: dejar que suceda. Tenemos que aceptar que, permanecer al lado de alguien que no está listo para la función mental superior que implica tener una relación emocional sana durante un tiempo, y que permanecer al lado de quien no nos ama, es odiarnos a nosotras mismas. Reconozcámoslo. Necesitamos hacer una eutanasia emocional. Aceptar que tener conversaciones difíciles con gente que no quiere cambiar es como poner oxígeno a quien ya no vive más, tan solo para no sentir que nos ha dejado. Estar presente para quien es indiferente a nuestra presencia, no vale la pena. Sé que nuestro impulso es hacer todo lo que podamos para mantener vivas las relaciones que nos importan. Pero también ese impulso nos robará energía, cordura y tiempo. Cuando aprendemos a amarnos a nosotras mismas y empezamos a estar en la vida comprometidas con nosotras mismas, habrá un cambio. Te juro que no todo el mundo va a estar listo para esto. Y eso quizá nos haga dudar de haber hecho lo correcto. Pero te aseguro que es lo correcto y no significa que tengamos que cambiar y convertirnos de nuevo en mujeres ignorantes emocionales y con baja autoestima. Significa que tenemos que aprender a hacer una eutanasia emocional con las personas que no comparten nuestros valores y, por tanto, que no están preparadas para amarnos desde la misma plataforma existencial. Si somos excluidas, insultadas sutilmente, olvidadas o ignoradas por las personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo, no nos estamos amando al continuar ofreciéndoles nuestro amor, cuidados y tiempo de vida. La verdad es que no nacimos para cubrir las expectativas de todos, ni todos ellos para cubrir las nuestras. Y es hora de elegir la eutanasia para algunas de nuestras relaciones. Y entonces lo entendemos todo. Entendemos que mientras más tiempo destinamos a tratar de que alguien nos ame, cuando no les alcanza, cuando no son capaces a nivel emocional, más tiempo le estamos quitando a otra relación con otra persona que puede ser mejor.
(53)
Esa persona existe y nos está esperando. Hay millones de personas en este planeta, y muchas de ellas están ya en nuestro nivel. Vivas y con ganas de vivir con nosotros… pero cuanto más tiempo nos quedemos atadas a la idea de que las cosas van a cambiar, o van mejorarán, más tiempo nos mantenemos fuera de la oportunidad de encontrar un ser vivo, sano y dispuesto a amarnos que anhelamos. Y si… Tal vez dejamos de aparecer, seremos menos queridas y amadas. Tal vez nos olviden por completo. Tal vez si dejamos de enviar mensajes, nuestro teléfono permanecerá sin sonar durante días y semanas. Tal vez si dejamos de amar a alguien, el amor entre nosotros se disolverá. Tal vez si dejamos de intentarlo, la relación morirá. Y ese es el punto. Permitir que suceda. Como decimos los tanatólogos, animarnos a darle una oportunidad A LA MUERTE de la relación. Eso no significa que nosotros deseemos terminar la relación. Significa que aceptamos que lo único que sostenía a esa relación era la energía, la dedicación y el amor que nosotros y nadie más que nosotros poníamos en ella. Eso no es amor. Eso es dependencia emocional. Cuando aceptemos y nos demos cuenta de esto, empezaremos a entender por qué estamos tan ansiosas cuando pasamos nuestro tiempo como enfermeras en terapia intensiva con gente que no nos aporta, y en lugares que no nos convienen.
Y entonces comenzaremos a darnos cuenta de que lo más importante que podemos hacer por nuestra vida, por nosotras mismas y por todos los que amamos es entender que no todos están facultados emocionalmente para ser amados por nosotras. Hagamos de nuestra vida un refugio seguro (y no una sala de terapia intensiva) en el que sólo se permita la entrada a las personas que puedan cuidarnos y ser cuidadas, que puedan escucharnos y sentirse escuchadas, que puedan amarnos y sentirse amados. Tú no eres responsable de salvar a todos los que ames. Tú no eres responsable de convencerlos de necesitar ser salvados. No es tu trabajo aparecer para las personas y entregarles tu vida porque ellos lo necesitan, porque te sientes mal si no lo haces, porque “deberías hacerlo”, porque estás obligada, porque, en la raíz de todo esto, tienes el terrible miedo de que no te devuelvan igual lo que haces por ellos. Tu única responsabilidad es darte cuenta de que eres el amo de tu destino, y que estás aceptando el amor que crees que mereces… aunque sea totalmente disfuncional. Acepta, econoce y elige diferente. Convéncete de que mereces una amistad real, un compromiso verdadero y un amor completo con personas que están sanas pero sobre todo, vivas. CONTACTO: Gabriela Torres de Moroso Bussetti® 55 3450 0580 gabriela@mipsicologa.mx @gabrielatorres4 facebook.com/mipsicologa Instagram.com/gabrielatorres.mx www.mipsicologa.mx
(54)
TALLERES TERAPÉUTICOS PARA ENFRENTAR LA CODEPENDENCIA
DIPLOMADO EN AUTO DEPENDENCIA
EN MODALIDADES PRESENCIAL/ONLINE
PSICOTERAPIA EN LÍNEA Y PRESENCIAL AL SUR DE LA CD.MX.
55.3450.0580 /mipsicologa WWW.GABRIELATORRES.MX
Van Gogh Alive
una experiencia multisensorial
El arte de uno de los artistas más relevantes de la historia llegó a la CDMX con una exposición muy especial. Se trata de Van Gogh Alive México, una experiencia multisensorial que ha sido de las más visitadas del mundo. Utilizando la combinación de arte y un sistema envolvente multicanal, esta exposición tendrá varias proyecciones de alta definición y gráficos en movimiento en grandes pantallas, todo esto acompañado con sonido envolvente de calidad cinematográfica. Así que prepárate, porque pronto podrás sentirte parte de las pinturas más famosas de Van Gogh como La Noche Estrellada, El Café de Noche, El dormitorio en Arles o de cualquiera de sus autorretratos.
www.vangoghalivemx.com (56)
Divart
Galería de Arte Los inicios de Galería Divart se remontan a 1983, con la idea de Isaac Green de promover artistas mexicanos. Por aquel entonces conoció a Rufino Tamayo, Rossy Green, Víctor Villarreal, Víctor Gutiérrez, Leonardo Nierman, Marco Antonio Zepeda y gracias a ellos decide abrir su primera galería en el Hotel Camino Real de la Ciudad de México. Mas tarde, se instala en el Hotel JW Marriott en Polanco con el firme propósito de trabajar exclusivamente con artistas mexicanos e internacionalizarlos. Hoy Divart, Galería de Arte es una de las principales y más prestigiadas galerías de México.
www.galeriadivart.com
(58)
Música,
libros y más... SINGLE PARENTS Reparto: Leighton Meester, Taran Killam, Brad Garret y Kimrie Lewis Fox
DESENFRENADAS
MRS. AMERICA Reparto: Cate Blanchett, Rose Byrne, Sarah Paulson y Margo Martindale FX
Se dará vida a Phyllis Schlafly, política conservadora y activista antifeminista, a través de la cual se contará el auge del feminismo en Estados Unidos
APPS
Reparto: Tessa Ía, Bárbara López, Coty Camacho y Fernando Ciangheroti Netflix
SERIES
SOTKA
Es la primera aplicación edufitness que aterriza en play Store que fue desarrollada específicamente para ofrecer un enfoque minimalista para hacer ejercicio.
FIREFOX VPN
El servicio VPN todavía está en versión beta, por lo que el servicio sólo es accesible para aquellos en la beta cerrada. Cuenta con más de 100 servidores con la posibilidad de conectarse desde +30 ciudades en todo el mundo.
ONE SHADE:
Custom Notifications and Quick Settings
Es una aplicación que reemplaza el menú desplegable de las notificaciones con algo más personalizable para aprovechar al máximo las notificaciones avanzadas e incluso puede establecer una imagen de fondo.
(60)
PARA EL ENTRETENIMIENTO
PEARL JAM Gigaton
BELLEZA ACTITUD Y ESPIRITUALIDAD Annie Salomón Mexico Vivo
LIBROS
J BALVIN Colores
DONDE EMPIEZA LA NOCHE Juan Carlos Aldir Planeta
MÚSICA
NO ESTÁS SOLA Mónica Pont Alienta Editorial
Una obra pensada para ayudar a los padres y madres que se encuentran inmersos en una batalla judicial por la custodia de sus hijos. Una historia que les hará recapacitar en que siempre es mejor ceder que pelear. Todos los derechos fueron donados a la Fundación Mujeres en Madrid, España, que ayuda a los niños que se han quedado huérfanos a causa de la Violencia de Género.
MEGHAN TRAINOR Treat myself
“Es mi mejor álbum hasta la fecha. Estoy muy orgullosa de lo que hemos conseguido. Digo ‘hemos’ porque este disco está hecho con mi familia, mis amigos y mi novio.“
(61)
¿Qué hacer? Debido a la pandemia del COVID-19, muchos países alrededor del mundo han cerrado la mayoría de los espacios públicos, cancelando cientos de conciertos y visitas a museos en todo el mundo.
MUSEOS EN EL MUNDO
Museo del Louvre (París, Francia)
Sin embargo, el cierre físico de los espacios culturales no ha puesto fin a sus actividades, ahora se han trasladado on-line, dando una alternativa a miles de personas que están buscando cómo pasar las horas sin aburrirse.
Sozhou Museum (China)
Con tres exhibiciones con recorridos virtuales: Antigüedades egipcias, Restos del foso del Louvre y la Galería d’Apollon.
A través de Google Street View puede recorrer las distintas galerías y disfrutar los contenidos online sobre todas sus exposiciones y colecciones.
louvre.fr/en/visites-en-ligne
artsandculture.google.com Galería Uffizi (Florencia, Italia)
Museo del Prado (Madrid, España) A través de su cuenta en Instagram, el museo ofrece una serie de visitas guiadas por todos sus espacios de exhibición.
El museo italiano tiene una colección on-line muy completa. En su sección HyperVisions, se puede ver algunas de sus muestras, con imágenes en HD y descripciones a detalle.
instagram.com/museoprado
uffizi.it/en/online-exhibitions
Museo Británico (Londres, Inglaterra)
Guggenheim Bilbao (España)
La página online del museo ofrece información de cada una de las galerías, con imágenes de las obras más destacadas.
Mientras el museo permanece cerrado, se pueden disfrutar los contenidos on-line sobre todas sus exposiciones y colecciones.
artsandculture.google.com
guggenheim-bilbao.eus
LACMA (Los Ángeles, EE.UU)
(62)
Museo Metropolitano de Arte (Nueva York, EE.UU)
Los Ángeles County Museum of Art ofrece imágenes HD y explicación a detalle de sus obras más representativas.
La página del MET ofrece algunas muestras virtuales en 360º y la posibilidad de hacer zoom para mirar en detalle algunas de sus obras más famosas.
artsandculture.google.com
artsandculture.google.com
PARA EL ENTRETENIMIENTO
MUSEOS EN MÉXICO Museo Soumaya Palacio de Bellas Artes Con su marcado estilo art nouveau-art decó, es uno de los recintos más importantes y representativos a nivel internacional, por eso no podía faltar en esta lista.
Spinar, como socio estratégico de la Fundación Telcel—Carlos Slim, creó un recorrido virtual de 360° para el Museo Soumaya, el museo de arte moderno más importante de México.
inba.gob.mx/sitios/recorridos-virtuales/palacio-de-bellas-artes
spinarplus.com/portfolio-view/museo-soumaya
Museo Nacional de Antropología El museo más grande de México, que recorre la historia de los pueblos indígenas de ese país y es uno de los atractivos turísticos de la ciudad, puede disfrutarse a través de Google Street View.
Museo Tamayo Mientras el museo permanece cerrado, se pueden disfrutar los contenidos online sobre todas sus exposiciones y colecciones.
artsandculture.google.com
inba.gob.mx/sitios/recorridos-virtuales/museo-tamayo
Antiguo Colegio de San Ildefonso
Museo de Arte Moderno
Construido en 1583, es uno de los recintos culturales más importantes del país. Recorra cada una de las galerías y aprecie los murales de José Clemente Orozco realizados en 1923. sanildefonso.org.mx/museo-digital
Museo Frida Kahlo
En este recorrido virtual podrás adentrarte en el edificio para observar detalladamente los espacios interiores y exteriores que lo conforman. inba.gob.mx/sitios/recorridos-virtuales/museo-de-arte-moderno Museo Nacional de San Carlos
También conocido como La Casa Azul, el Museo presenta en su sección multimedia un recorrido digital por el recinto, sus salas y jardines.
Descubre la historia y los secretos que albergan los rincones del Museo Nacional de San Carlos cuya colección de arte europeo está conformada por obras de los siglos XVIII al XX.
museofridakahlo.org.mx/es/el-museo/multimedia
inba.gob.mx/sitios/recorridos-virtuales/museo-nacional-san-carlos
Museo de Arte Carrillo Gil
Museo de Arte Popular
La colección de arte contemporáneo del MACG está conformada por obras de Orozco, Siqueiros y Rivera, que podrán observarse en el recorrido virtual.
Hacer un recorrido por las cinco salas permanentes, representa encontrar tanto trabajos antiguos como de reciente creación y conocer las principales expresiones artesanales de las 32 entidades de México.
inba.gob.mx/sitios/recorridos-virtuales/museo-de-arte-carrillo-gil
artsandculture.google.com/partner/museo-de-arte-popular
(63)